Sirsasana

Postura reina

Presentamos una postura emblemática del yoga: sirsasana «postura sobre la cabeza» (Sirsa = cabeza. Asana = postura). No en vano, este ejercicio se apoda “la postura reina” al atribuírsele un importante poder rejuvenecedor del cuerpo e iluminador de la mente.

Mi propia experiencia

Cuando empecé a practicar yoga, me sorprendía ver a un hombre de edad avanzada, con el pelo blanco y una barriga algo prominente, realizando sin mostrar signos de dificultad. Entonces, decidí poner en práctica la postura a diario. Durante el primer año me situaba frente a una pared para evitar caerme de espalda. Al cabo de un tiempo ya no perdía el equilibrio, pero me sentía más seguro manteniendo la pared tras de mí. Llegué a adquirir el hábito de practicar cada noche, justo antes de irme a dormir, aportándome un profundo estado de calma mental que me inducía un sueño placentero y reparador. Necesité mucho tiempo para lograr mantener la postura sin dificultad. Pero, con perseverancia logré adquirir tal dominio que incluso podía realizar la postura sobre suelos