Beautybr Análise

ACESSE O SITE ATENDIMENTO AO

VIVO...http://beautybrfitness.blogspot.com/

Observação !!! ao tirar as medidas é necessario

uma pessoa para ajudar a tirar as medidas ! É
necessario para se preencher o formulario uma
balança uma Fita metrica: (de costura ) .Roupas
finas ,ou de preferencia sem roupa ou lingerie ! As
medidas tem que ser tiradas em cm :(
centimetro )

Formulario A
Idade (anos):
Atura(M/Cm) :
Peso(kg):
Qual seria sua preferencia de Peso? (kg):

Massa Analíse Observação tudo em Cm

 Medidas Normal
Pescoço:
Ombro: Busto (Seios):
Esquerda e Direita
Punho(pulso):
Triceps Biceps(Braços )(Relaxado):
Triceps Biceps(Braços)(Contraido):
Triceps Biceps(Ante Braços) (Relaxado):

Medidas Normal
Estomago(abaixo dos seios):
Barriga(direção do umbigo):
Cintura : Quadril(direção do osso da lateral):

Esquerda e direita
Coxas :
Ante Coxas:(abaixo da coxa) :
Panturrilhas(abaixo do joelho):
Tornozelos(antes de chegar ao Pé):

Formulario B

Se possível, envie-nos uma foto de corpo inteiro de frente e costas e

lado ,com roupa de banho! Caso seja necessário, peça a um amigo
(a) que o ajude a executar os teste contidos nesta ficha. Responda
 honestamente o seguinte questionário: Sim Ou Não

(1) Alguma vez o seu médico lhe disse que tem problemas cardíacos e que deveria
fazer somente atividades físicas recomendadas? ( )

(2) No último mês você tem tido dores no peito (tórax), quando não está fazendo
atividade física? ( )

(3) Você perde o seu equilíbrio devido a tonteiras ou já perdeu a consciência? ( )

(4) Você sabe qualquer outra razão por que você não deveria praticar atividade
física? ( )

(5) Você sente dor no peito (tórax), quando faz atividade física? ( )

(6) Você tem problemas ósseos ou articulares que podem ser agravados por
mudanças na sua atividade física ? ( )

(7) O seu médico está atualmente lhe prescrevendo remédios para pressão arterial
ou problemas cardíacos? ( )
Se você respondeu NÃO a todas as questões, indica que você está apto a iniciar ou
aumentar suas atividades físicas com relativa segurança. Se você respondeu SIM a
alguma das questões, indica a necessidade de avaliação com um profissional
médico (cardiologista) antes de iniciar um programa de treinamento.Aconselhamos
que se faça um teste ergométrico antes de se começar o preenchimento desta
ficha. Este, poderia inclusive, substituir o teste de cooper. (favor enviar fotocópia do
mesmo)

Os testes físicos serão de inteira responsabilidade do interessado pela consultoria.

(Tome as medidas atentamente)

Para a medição da freqüência cardíaca você deverá contar durante 30 segundos a

sua pulsação e multiplicar por dois, utilizando a seguinte técnica: com os dedos
indicador e médio da mão direita pressionar o pulso esquerdo na direção do polegar
da mão esquerda. Anote o resultado.
Formulario C
1 Altura (medir pela manhã e descalço) em Cm:

2 Frequência cardíaca em repouso (medir de preferência ao acordar, antes de

levantar da cama) em bpm :

3 Pressão Arterial (evitar medir em máquina de farmácia) em mmHg:

4 Foi submetido a algum tipo de cirurgia ?

Quais ?

5 Sofreu alguma fratura ?

Local :

6 Utiliza algum tipo de medicamento ?

Quais ?

7 Sofreu desmaios ?

Quantos ?

8 Tem algum vício?

Quais ?

9 Pratica atualmente alguma atividade física ?

Quais ?

10 Gravidez ?

Quantas ?

11 Objetivo do programa de exercícios?

Formulario D

Roteiro para o Teste de Flexibilidade

Use (0) se não atingir a posição mostrada na ilustração abaixo Use
(1) se igualar com a posição Use
(2) se ultrapassar a posição
I - ( 0 ) Exemplo II - ( 1 )Exemplo III -( 2 )Exemplo

I( )- VIII ( )- XV ( )-
II ( )- IX ( )- XVI ( )-
III ( )- X( )- XVII ( )-
IV ( )- XI ( )- XVIII ( )-
V( )- XII ( )- XIX ( )-
VI ( )- XIII ( )- XX - ( )-
VII ( )- XIV ( )-

Formulario E
Nome:
Datum:

Seu Consumo Alimentar Diario é ?

1-Informe abaixo o seu consumo alimentardiario abaixo , para que seje avaliado
oque você injererdiariamente para que assim possamos descrever um
CardapioAlimentar Esportivo dentro das suas necessidade. Porfavor descreva
tudooo !!! envie por e-mail ou faça contato pelo o chat acima ! e-mail :
beauty.br@hotmail.com ou contato@beautybr.com
2-Porfavor use essa listagem abaixo emverde para você ,ter uma base da
quantidade do Alimentos,abrevie coloque os que estão em CORAZUL ! Comopor exemplo
: 1 Clhde sopa de ... , 1 Cp deleite de 100 ml...
(XícaraChá )XC . (Fatia )Ft . (Grama)Gr . (Unidade)Uni . (Taça)Tç .
(Escumadeira)Esc . (Colher de sopa Csp . Porção Pç . (Pires)Pr. (Filé)Fl .
(Ml)ml . ½ . (Prato)Prt . (Caixa)Cx . (Tablete)Tbt.
(Embalagem)Embl(Dose)Ds . (Pires de Chá)PC . (Pacote)Pct . (Copo)Cp .
(Colher) Clh. (Concha)Con . (Colher,Media ,Cheia,Pequena)Cm , Cch , Cpq .
(A) Café da Manhã
Quantidades Alimentos
(B) Lanche da Manhã
Quantidades Alimentos

(C) Almoço
Quantidades Alimentos

(D) Lanche da Tarde

Quantidades Alimentos

(E) Jantar
Quantidades Alimentos

(F) Lanche da Noite

Quantidades Alimentos

Observação : Informe aqui abaixo oque você Comer e Beber ?

Verduras / Legumes ?
Exemplo : Aface , Batata

Olés / Gorduras ?
Exemplo: Banha ,Oleo de Oliva ...!!!

Temperos / Molhos ?
Exemplo : Alho... !!!

Grãos / Cereais ?
Exemplo : Arroz ,Feijao, Feijoada ,canjica , muesli , aveia...!!!

Doces / Biscoitos / Sobremesa ?

Exemplo :(Docinhos) Açucar , adoçante , pudim....!!!

Frutas ?
Exemplo : Banana ,abacaxi em lata...em calda...!!!

Pães / Massas / Salgadinhos ?

Exemplo :Macarrão , Lasanha ...Coxinha ...!!!

Carnes / Peixes / Ovos ?

Exemplo : peito de frago ...!!!

Alcool ?
Exemplo : Batida de coco ...!!!

Bebidas / Café / Chás / Refrigerantes ?

Exemplo : Café com adoçante ...!!!

Leites / Cremes / Queijos ?

Exemplo : Creme de leite , leite condensado ,manteiga...!!!

Laticinio / Salgados ?
Exemplo :Baycon ,choriço , presunto , linguiça ...!!!
Observação : Informe aqui abaixo oque você não resiste ,
Não vive sem comer e Beber !