Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji "Dieta surowa, ktra jest...

smaczna!"

Darmowa publikacja dostarczona przez

AlfabetSukcesu.pl
Copyright by Zote Myli & Sergey Karpov, rok 2008
Autor: Sergey Karpov
Tytu: Dieta surowa, ktra jest... smaczna!
Data: 10.10.2012
Zote Myli Sp. z o.o.
ul. Toszecka 102
44-117 Gliwice
www.zlotemysli.pl
email: kontakt@zlotemysli.pl
Niniejsza publikacja moe by kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wycznie
w formie dostarczonej przez Wydawc. Zabronione s jakiekolwiek zmiany w zawartoci
publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania si jej odsprzeday, zgodnie
z regulaminem Wydawnictwa Zote Myli.
Autor oraz Wydawnictwo Zote Myli dooyli wszelkich stara, by zawarte w tej ksice
informacje byy kompletne i rzetelne. Nie bior jednak adnej odpowiedzialnoci ani za
ich wykorzystanie, ani za zwizane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub
autorskich. Autor oraz Wydawnictwo Zote Myli nie ponosz rwnie adnej
odpowiedzialnoci za ewentualne szkody wynike z wykorzystania informacji zawartych
w ksice.
Wszelkie prawa zastrzeone.
All rights reserved.

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)

SPIS TRECI
WSTP...................................................................................................................6
POZNAJEMY ACYDOZ.........................................................................................8

Zakwaszenie i neutralizacja .........................................................................................9

Tego lepiej nie je i nie pi.........................................................................................11
CENA YCIA.........................................................................................................16

Co jest powodem przedwczesnego starzenia si?.......................................................16

Czym s wolne rodniki?..............................................................................................18
Antyoksydanty.............................................................................................................21
Czy witaminy i mineray s potrzebne?.......................................................................21
Diet trzeba uzupenia..........................................................................................22
Witamina E (tokoferol)..........................................................................................23
Witamina C (Kwas askorbinowy)..........................................................................25
Beta-karoten...........................................................................................................27
Nasz ratunek: E + C + beta-karoten.......................................................................27
Dlaczego s potrzebne witaminy grupy B..............................................................29
Witamina B12.........................................................................................................29
SEPTANPERIODYKA...........................................................................................32
CO PIJEMY?.........................................................................................................36

Trawienie opiera si na wodzie...................................................................................37

Skd bierzemy wod?.................................................................................................38
Soki.............................................................................................................................39
OWOCE S NAJLEPSZYM JEDZENIEM...............................................................44

Agrest..........................................................................................................................44
Ananas ........................................................................................................................45
Arbuz...........................................................................................................................45
Awokado.....................................................................................................................46
Banan..........................................................................................................................46
Borwka .....................................................................................................................47
Brzoskwinia................................................................................................................48
Cytryna........................................................................................................................49
Czarna porzeczka........................................................................................................50
Czerenia.....................................................................................................................51
Czerwona porzeczka....................................................................................................51
Daktyle.........................................................................................................................51
Figa..............................................................................................................................52
Granaty.......................................................................................................................53
Grejpfruty....................................................................................................................54
Gruszki........................................................................................................................56
Jabka..........................................................................................................................56
Jeyny..........................................................................................................................57
Kanalup (melon).........................................................................................................58
Kiwi ............................................................................................................................59
Malina.........................................................................................................................59
Mandarynka................................................................................................................60
Mango..........................................................................................................................61
Morela.........................................................................................................................62
Papaja.........................................................................................................................63
Pomaracza................................................................................................................64
liwki..........................................................................................................................66
Truskawki...................................................................................................................66
Winogrona..................................................................................................................67
Winia pospolita.........................................................................................................68
urawina botna..........................................................................................................69

PODSTAWOWE WARZYWA I SOKI WARZYWNE................................................70

Bakaan (oberyna)...................................................................................................70
Batat............................................................................................................................71
Brokuy .......................................................................................................................71
Brukselka....................................................................................................................73
Burak czerwony...........................................................................................................74
Cebula.........................................................................................................................76
Chrzan.........................................................................................................................78
Ciecierzyca pospolita...................................................................................................79
Cykoria (endywia).......................................................................................................79
Cynamon.....................................................................................................................80
Czosnek ......................................................................................................................81
Dynia...........................................................................................................................82
Fasola limeska (lima)...............................................................................................83
Fasolka szparagowa....................................................................................................84
Fasola czarna..............................................................................................................84
Fasola czerwona..........................................................................................................85
Fasola zwyczajna.........................................................................................................86
Groszek zielony...........................................................................................................87
Gryka zwyczajna.........................................................................................................88
Herbata zielona...........................................................................................................89
Imbir...........................................................................................................................90
Jczmie......................................................................................................................91
Kabaczek .....................................................................................................................91
Kalafior.......................................................................................................................92
Kalarepa .....................................................................................................................92
Kapusta.......................................................................................................................93
Kapusta pekiska........................................................................................................93
Kapusta woska...........................................................................................................94
Karczochy....................................................................................................................95
Kieki fasoli.................................................................................................................96
Kieki pszenicy............................................................................................................97
Kukurydza...................................................................................................................98
Marchew.....................................................................................................................99
Mniszek lekarski........................................................................................................101
Na gorczycy jasnej....................................................................................................101
Ogrek.......................................................................................................................102
Papryka chilli............................................................................................................103
Papryka ....................................................................................................................103
Pasternak..................................................................................................................104
Pietruszka..................................................................................................................105
Pomidor ....................................................................................................................106
Por ogrodowy............................................................................................................107
Pszenica zwyczajna...................................................................................................108
Rabarbar ogrodowy...................................................................................................109
Rozmaryn..................................................................................................................109
Ry brzowy ..............................................................................................................110
Rzodkiewka ...............................................................................................................111
Rzepa.........................................................................................................................112
Saata.........................................................................................................................113
Seler...........................................................................................................................114
Soja............................................................................................................................115
Soczewica...................................................................................................................117
Szczypiorek ogrodowy...............................................................................................118
Szparagi.....................................................................................................................119
Szpinak......................................................................................................................120
Ziemniak....................................................................................................................121

ORZECHY...........................................................................................................123

Orzechy laskowe........................................................................................................123
Orzechy pistacjowe....................................................................................................124
Orzechy woskie.........................................................................................................124
Orzechy ziemne.........................................................................................................125
OLEJ LNIANY.....................................................................................................126
CZY SOKI UZDROWI? .....................................................................................128
SPIS LITERATURY..............................................................................................141

DIETA SUROWA - darmowy fragment - Zote Myli

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

str. 6

Wstp
Istnieje stare przysowie: Czowiek po 40. albo jest lekarzem dla
samego siebie, albo jest po prostu gupi
Czy to nie brzmi znajomo? W dzisiejszych czasach jedzenie
z powodu przetworzenia przemysowego stao si naogiem. Powstaj
uzalenienia od specjalnie przygotowanych smakw, zapachw itp.,
ktre powoduj cige pragnienie tego samego produktu. Jednak nie
musimy od razu przesta je. Wystarczy troch zmieni nasz
jadospis i przeprowadza regularn jednodniow godwk np. od
kolacji do kolacji.
Ludzie czsto chc mie diet doskona. Moim zdaniem nie istnieje
co takiego. Kady czowiek ma jakie ulubione produkty, ktre
spoywa. Dla przykadu to, co ja jem nie musi wcale Pastwu
odpowiada. Trzeba tylko wyeliminowa produkty szkodliwe dla
zdrowia.
Myl, e nie mona dokadnie przestrzega jakiejkolwiek diety.
W tej ksice przedstawiam okoo 100 podstawowych produktw
w postaci warzyw i owocw, ktre mona uywa tak na surowo, jak
i gotowane. Opisz rwnie okoo 100 koktajli z sokw surowych,
ktre maj dziaanie lecznicze.
Prawidowy program ywieniowy tworzymy maymi kroczkami,
organizm ludzki nie lubi nagych zmian. Jakby nie byo musimy id
do przodu.

Copyright by Zote Myli & Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

DIETA SUROWA - darmowy fragment - Zote Myli

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

str. 7

Pierwszy krok rezygnujemy ze wszystkich przetworzonych

przemysowo, martwych produktw, pozbawionych witamin
i mineraw w zwizkach organicznych. Powoli zastpujemy je w
50-60% jedzeniem ywym w postaci surowych warzyw i owocw,
i surowych sokw z nich. Bardzo prosz wybra sobie jeden dzie
tygodnia, w ktrym zachowacie Pastwo post (24 godziny) pijc
tylko wod destylowan. Po takim pocie organizm sam podpowie,
jakich warzyw i owocw potrzebuje. Jeeli przez wiele lat ywilicie
si Pastwo przetworami gotowanymi, takimi jak miso, jajka, chleb
biay, wyroby z mki, makaron; to lepiej powoli wprowadza surowe
warzywa i owoce. S to bardzo mocne antyoksydanty
i detoksykatory, ktre podkopuj stare zoa toksyn i pomagaj
w wydaleniu ich z organizmu. Trzeba uwaa, eby organizm
poradzi sobie z ich usuniciem.
W swoim ywieniu trzeba stara si spoywa jak najwicej
produktw w postaci naturalnej wiee warzywa, owoce, orzechy i
nasiona; wyhodowane bez uycia sztucznych nawozw i pestycydw.

Copyright by Zote Myli & Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

DIETA SUROWA - darmowy fragment - Zote Myli

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

str. 8

Poznajemy ACYDOZ
Zapewne Pastwo wiedz z lekcji chemii prowadzonych w szkoach,
e istnieje odczyn zasadowy i kwany. Jaki jest poyteczny dla
naszego organizmu?
Krew powinna mie odczyn zasadowy, a u wikszoci z nas jest
kwana. I waciwie na tym polega acydoza, czyli zakwaszenie
organizmu. ACYDOZA nasza przedwczesna mier.
Bl gowy, niestrawno odkowa, trdzik, rnego rodzaju
wypryski, cige katary; s skutkiem acydozy. Jak powstaje? Ot
rodzi si w wyniku samozatrucia toksynami pokarmowymi,
chemicznymi, pasoytniczymi.
Kiedy mamy kwany odczyn krwi, czego przyczyn jest nadmiar
toksyn, tworz si fantastyczne warunki dla rozwoju rnego rodzaju
drobnoustrojw chorobotwrczych. My sami dla siebie hodujemy te
pikne stworzonka, a one nas poeraj. Czy warto?
A co trzeba zrobi? Co zrobi, eby zneutralizowa nasz krew?
Odpowied jest bardzo prosta. Pastwo sami moecie si jej
domyli. Odczyn kwany krwi mona zmieni za pomoc
zasadowych komponentw.
A w wystpuj zasadowe komponenty? Zdziwicie si: w surowych
warzywach i owocach, a take w powstaych z nich sokach.

Copyright by Zote Myli & Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

DIETA SUROWA - darmowy fragment - Zote Myli

str. 9

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

Niektrzy z Pastwa powiedz, e nie lubi surowych warzyw

i owocw, e maj mdoci od surowych sokw z nich. Bzdura. To s
wanie skutki dziaania acydozy. Dopty krew bdzie mie kwany
odczyn, nie oczyci si z toksyn i nie zneutralizuje si, dopki
bdziemy czu niech do surowizny. Waciwie to drobnoustroje
chorobotwrcze nie chc, eby Pastwo zmienili poywienie bdce
dla nich odywk. Lecz w miar pozbywania si toksyn, zmiany
odczynu krwi na zasadowy, eliminowania poywki dla
drobnoustrojw chorobotwrczych, organizm zaczyna pragn
surowizny.
I czym dalej, tym wicej
W zasadzie tylko zatruty, osabiony i schorowany organizm odrzuca
zdrowe, owocowo warzywne poywienie. Jakie produkty powoduj
acydoz?

Zakwaszenie i neutralizacja
Chce przedstawi Pastwu tabel przykadowych produktw
spoywczych, prowadzcych do powstania acydozy lub odwrotnie
jej likwidacji [1].
(* - sabe, ** - rednie, *** - mocne, **** - bardzo mocne)

Tabela 1
Nr
1
2

Produkt
Migda
Jabka surowe

Odczyn kwany

Odczyn zasadowy
*
**

Copyright by Zote Myli & Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

DIETA SUROWA - darmowy fragment - Zote Myli

str. 10

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42

Jabka suszone
Morele
Morele suszone
Szparagi surowe
Boczek tusty
Boczek chudy
Banany dojrzae
Banany zielone
Kasza jczmienna
Bb surowy
Bb suszony
Bb gotowany
Woowina
Burak surowy
Jagody rne
Chleb biay
Chleb czarny
Kapusta
Melon
Marchew
Seler
Ser ty
Twarg
Wyroby z mki
Porzeczka
Ogrki surowe
Na mlecza
Jajka w caoci
Biako jajka
Figa suszona
Ryby
Owoce prawie
wszystkie
Owoce gotowane z
cukrem
Winogrona
Surowy sok
winogronowy
Pasteryzowany sok
winogronowy z
cukrem
Chuda szynka
Baranina
Smalec
Surowy sok

**
***
****
**
*
**
**
**
**
***
*
***
**
****
** - ****
**
**
***
***
****
****
**
*
**
***
****
***
***
****
****
** - ****
**-****
* - ***
**
**
**
**
**
****
****

Copyright by Zote Myli & Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

DIETA SUROWA - darmowy fragment - Zote Myli

str. 11

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74

cytrynowy
Pasteryzowany sok
cytrynowy z
cukrem
Saata wiea
Wtrbka woowa
Patki owsiane
Oliwki suszone
Oliwki
marynowane
Cebula surowa
Surowy sok
pomaraczowy
Pasternak
Brzoskwinie
Orzeszki ziemne
Papryka surowa
Surowy groch
Gotowany groch
Ananas
Wieprzowina
chuda
Kiebasa
Ziemniaki
Dynia surowa
Rzodkiewka
Rodzynki
Surowy rabarbar
Ry
Ryby tuste
Szpinak
Pomidory surowe
Pomidory
gotowane
Drb
Rzepa
Orzechy woskie
Arbuz
Malanka

***
****
***
***
***
***
**
***
***
***
**
***
**
**
***
**
***
***
*
***
**
**
**
***
****
****
**
**
**
*
***
***

Tego lepiej nie je i nie pi

Copyright by Zote Myli & Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

DIETA SUROWA - darmowy fragment - Zote Myli

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

str. 12

1. Przede wszystkim cukier i produkty w skad ktrych wchodzi, takie

jak dem, rnego rodzaju galaretki, lody, ciasta, landrynki, guma
do ucia, napoje sodzone cukrem, soki sodzone cukrem, owoce,
owoce konserwowane za pomoc syropu cukrowego.
2. Keczup, musztarda, ostre sosy pomidorowe.
3. Bardzo sone produkty: chipsy, solone orzeszki, krakersy itp. O
skutkach ubocznych soli pisaem w czci pierwszej.
4. Wyroby z biaego, przetworzonego przemysowo ryu.
5. Jedzenie mocno smaone.
6. Tuszcze nasycone i oleje hydrogenizowane.
7. Margaryna.
8. Maso hydrogenizowane.
9. Kawa, napoje kawowe, herbata, alkohol, mleko.
10.Nikotyna.
11.Wieprzowina i wyroby z niej.
12.Jakiekolwiek ryby wdzone.
13.Jakiekolwiek wdzone miso, szynki, kiebasy itp.
14.Hot dogi, hamburgery, kanapki z misem.
15. Kurczaki hodowane na hormonach (stymulatorach wzrostu).
16.Zupy konserwowane i koncentrowane.
17.Wyroby z biaej mki (chleb biay, ciasta, ciasteczka, torty,
krakersy, wafle, makaron, spaghetti itp.).
18.Zaywanie lekw (aspiryna, rodki nasenne, przeciwblowe,
antyhistaminowe) bez konsultacji z lekarzem.
Eliminujemy z naszego ywienia kaw, herbat, gorce napoje,
zimne koktajle.

Copyright by Zote Myli & Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

DIETA SUROWA - darmowy fragment - Zote Myli

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

str. 13

Strach pomyle, e pijemy napoje o temperaturze okoo 80-90O,

ktre po prostu niszcz nasze zby. Dlaczego nasz organizm toleruje
tak temperatur? Bo przekazywanie energii cieplnej przebiega od
zewntrz do wewntrz, za porednictwem tkanki naszego organizmu.
Lepszy efekt otrzymamy biorc gorc kpiel lub prysznic, albo idc
do sauny.
A na dodatek pakujemy sami w siebie narkotyki kofein, ktr
rwnie zawiera herbata. I wanie z tego powodu nie powinnimy
pi gorcej herbaty ani kawy.
Nie pijemy rwnie zimnych koktajli z lodem lub lodami. Powoduje
to odpyw energii yciowej z organizmu, uszkodzenie ukadu
pokarmowego. Jeszcze gorzej kiedy jemy lody i popijamy gorc
kaw (Glisse) czy herbat.
Wielu z Pastwa pewnie podrowao po grach i widziao popkane
kamienie i skay. Tak wanie dziaa naga zmiana temperatury.
Soce w cigu dnia nagrzewa kamienie, a w nocy temperatura nagle
spada. Kamienie w dzie si rozszerzaj, a w nocy kurcz. Wynikiem
tego s pknicia. Tak samo dziaaj gorce napoje zby ulegaj
rozszerzeniu pod wpywem ciepa, a spoycie lodw lub zimnego
koktajlu powoduje nagy skurcz. Niebezpieczna jest rwnie sytuacja
odwrotna. Zby nam si rozlec!
I jeszcze jedno. Jak ju pisaem, wszystko, co jest podgrzane do
temperatury ponad 37OC, staje si martwe. Enzymy si niszcz.
Jeeli poykamy gorce napoje, to niszczymy enzymy trawienne,
a wtedy pokarm spoyty w trakcie, lub przed popijaniem gorcego
napoju nie trawi si. Nastpuje zaflegmienie naszego organizmu,
zamulenie niestrawionym jedzeniem.

Copyright by Zote Myli & Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

DIETA SUROWA - darmowy fragment - Zote Myli

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

str. 14

I robi si tak na co dzie. Podraniamy cianki jelit i odka,

luzwk jamy ustnej i garda, niszczymy zby. Temperatura
pokarmu nie moe przekracza 37OC, i nie moe by nisza od
temperatury pokojowej. Tylko wtedy nasz organizm zaakceptuje ten
napj w sposb bezstresowy.
Czego jeszcze nie powinno si pi? O mleku ju sporo mwiem
w czci pierwszej. Teraz powiem o alkoholu. Jeli chce si mie
marsko wtroby jeszcze przed 40. prosz bardzo Kto bdnie
traktuje metod dr Uokiera, ktry dla oczyszczenia wtroby
z kamieni proponuje wypi raz na rok, jeden litr gorcego piwa
siedzc w gorcej kpieli, bo piwo poszerza drogi moczowe. Ale tylko
raz, gra dwa razy w roku!!! O wdce nawet nie chc mwi jest to
szkodliwe dla zdrowia.
Ale nie jestemy anioami tylko ludmi. Mamy wita, urodziny,
imieniny. Czego z alkoholi moemy wtedy uy? Na pewno
wytrawne wino. Nie pwytrawne, nie koniak, nie wdk, lecz
wytrawne, najlepiej czerwone.
Lecz wszystkie zmiany w naszym ywieniu wprowadzamy stopniowo.
Po pierwsze: rezygnujemy ze wszystkich dewitaminizowanych
produktw spoywczych, powstaych w wyniku rozwoju naszej
cywilizacji i zastpujemy je zwikszon iloci wieych owocw,
warzyw oraz sokw. Powinny one stanowi 50-60% caego, naszego
poywienia. Ten okres zmiany produktw cywilizacyjnych na
surowe warzywa i owoce nazywamy okresem przejciowym.
Jeli przedtem ywilicie si przewanie produktami gotowanymi:
misem, jajkami, biaym chlebem, wyrobami z biaej mki
Copyright by Zote Myli & Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

DIETA SUROWA - darmowy fragment - Zote Myli

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

str. 15

i makaronem, nie mona od razu przej na spoywanie wycznie

surowych warzyw i owocw, oraz sokw z nich. Robimy 24 godzinn
godwk raz w tygodniu (w tym samym dniu) i powoli dodajemy
surowe warzywa i owoce, w zalenoci od tego, co lubimy.
Po 3 - 4 miesicach takich cotygodniowych godwek moemy doda
40% wieych owocw i warzyw. Surowe warzywa i owoce s
dobrymi odtruwaczami, detoksykatorami. One podkopuj stare
zasoby toksyn i wspomagaj wyprowadzeniu ich z organizmu.
Wanie oczyszczenie organizmu z toksyn pozwala osiga coraz
lepsze zdrowie.
Dobr naszego poywienia musi prowadzi do oczyszczenia
organizmu, a nie do jego zatrucia. Stopie zatrucia naszego
organizmu moemy atwo sprawdzi za pomoc irydologii. Moim
zdaniem nie ma czego takiego, jak optymalna dieta. Istnieje tylko
codzienne, odpowiednie odywianie. Nasze ywienie podobne jest do
acuszka, w ktrym wszystkie oczka s powizane ze sob. Jeeli
jedno oczko jest osabione lub pka, cay acuch nadaje si do
wyrzucenia.
Istnieje okoo 40 podstawowych komponentw potrzebnych do
prawidowego odywiania si. Brak ktrego z nich moe
doprowadzi do powstania powanego schorzenia, a nawet do
mierci. Ale to zupenie nie oznacza, e musimy uywa wszystkich
tych komponentw codziennie. Organizm ludzki zawsze robi
odpowiednie zapasy. Trzeba jednak uwaa, eby te zapasy nie
wyczerpay si do koca, ale byy regularnie uzupeniane.

Copyright by Zote Myli & Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

DIETA SUROWA - darmowy fragment - Zote Myli

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

str. 16

Cena ycia

Co jest powodem przedwczesnego starzenia si?

Jest kilka przyczyn szybkiego starzenia si, ale podstawow s tzw.
wolne rodniki.
Jeeli bdziesz wiedzie jak zapobiec powstaniu wolnych
rodnikw, moesz powstrzyma staro.
Nowoczesna nauka pozwala nam pozna mechanizmy, ktre
przyspieszaj proces umierania ywych organizmw. Denie do ich
poznania stao si podstawowym zadaniem organizmw mylcych,
czyli nas. Zapobiec wikszoci niszczcych nas chorb mona tylko
w jeden sposb spowolni proces starzenia si organizmu.
Sekrety starzenia si naszego organizmu le bardzo gboko - na
poziomie komrkowym. Wedug ostatnich bada ywe komrki
naszego organizmu s cigle naraone na ataki zwizkw
chemicznych zwanych wolnymi rodnikami. Wynikiem tych
atakw s uszkodzenia komrek ludzkich, ktre z czasem si
kumuluj, a osign poziom, z ktrego nie ma odwrotu. Powstaj
schorzenia, ktre prowadz nas na krawd ycia. I nie jest ju
wane, na co umrzemy. Moe to by zawa, udar, zator, wylew,
nowotwr itp. O rodzaju schorzenia na ktre umrzemy, decyduj
geny. Lecz musimy walczy nie z poszczeglnym schorzeniem, ale ze
starzeniem si naszego organizmu, ktre jest wanie przyczyn
powstawania chorb, a te s zwizane z wolnymi rodnikami.
Copyright by Zote Myli & Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

DIETA SUROWA - darmowy fragment - Zote Myli

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

str. 17

Jeeli bdziesz wiedzia jak zapobiec powstaniu wolnych rodnikw,

powstrzymasz staro oraz zachowasz doskonae zdrowie. Podstaw
tego s harmonizatory komrkowe (przeciwutleniacze antyoksydanty), ktre neutralizuj czsteczki utleniajce zarwno
biaka jak i tuszcze, zwane wolnymi rodnikami.
Przyczyn przyspieszonego starzenia si i staroci jest niedobr, i to
czasami znaczny, odpowiednich, organicznych pierwiastkw
i elementw w naszym organizmie.
Nowoczesne rodki farmakologiczne pozwalaj zagodzi istniejce
ju schorzenia, lecz nie likwiduj ich. Przykra prawda polega na tym,
e wikszoci miertelnych chorb mona zapobiec, a nawet
odwrci ich bieg za pomoc dostarczenia naszemu organizmowi
odpowiednich witamin i mineraw.
Trzeba wiedzie, e przyczyn wikszoci niszczcych chorb nie s
wirusy i bakterie, lecz skutki dziaania wolnych rodnikw,
powstajcych z biegiem czasu. Wanie starzenie si naszego
organizmu jest jedyn powan chorob, ktrej naprawd trzeba si
obawia ju po 25 roku ycia.
Nowoczesne badania naukowe wykazuj, e schorzenia
degeneracyjne,
takie
jak
nowotwr,
schorzenia
ukadu
krwiononego, serca, choroby reumatyczne, choroba Alzheimera,
udar mzgu nie tworz odrbnych schorze, lecz s przejawami
dziaania procesw utleniania komrkowego, nasilajcego si
z wiekiem. Rola wolnych rodnikw w procesie starzenia si wynosi
80 90 %. Z tego powodu leczenie odrbnego schorzenia nie ma
wikszego sensu. Nawet przy tymczasowym zahamowaniu procesu
rozwoju choroby, a przy cigym dziaaniu wolnych rodnikw,

Copyright by Zote Myli & Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

DIETA SUROWA - darmowy fragment - Zote Myli

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

str. 18

nastpi nawroty schorzenia. Musimy zahamowa powstawanie

nadmiaru wolnych rodnikw i jego skutek przedwczesne starzenie
si naszego organizmu.

Copyright by Zote Myli & Sergey Karpov i Wiera Chmielewska

Dlaczego warto mie pen wersj?

Jak poprzez odpowiedni dobr surowych skadnikw
swojego poywienia moesz odmieni siebie? Czy to
moliwe, e wikszo tradycyjnych potraw, jakie jemy na
co dzie, ma si nijak do zdrowego odywiania? Z tego, co
moesz przeczyta w opisywanej tu publikacji - niestety
tak. Autorzy ksiki Dieta surowa, ktra jest... smaczna!
przedstawiaj sposb, dziki ktremu moesz pynnie
przej z dotychczasowej diety na naprawd zdrowe
odywianie si oparte na owocach i warzywach. Czego
konkretnie moesz dowiedzie si z tej publikacji? * Czym
jest zakwaszenie organizmu i jak je neutralizowa? *
Czego lepiej nie je i nie pi? * Ktre witaminy za co
odpowiadaj? * Omwienie najpopularniejszych owocw. * Omwienie warzyw i
sokw warzywnych. * Wiele przydatnych informacji o orzechach. Jak Twoja obecna
dieta wpywa na zdrowie i samopoczucie? Warto przyjrze si temu, co jemy. Wbrew
pozorom, to bardzo wane, czy bdziemy mieli wietne samopoczucie i unikniemy
chorb wynikajcych ze zego odywiania i prowadzenia niezdrowego trybu ycia,
czy te zaniedbamy te sprawy i zapacimy za to zdrowiem. Poradnik Dieta surowa,
ktra jest... smaczna! dostarcza potrzebnych informacji, ktre pomog Ci lepiej si
odywia i zdrowiej y. Moesz posi t wiedz ju teraz, moesz zainteresowa
si tym za kilka lat, gdy problemy zdrowotne zwrc Twoj uwag na istotno
waciwej diety. Wybr naley do Ciebie...
Pen wersj ksiki zamwisz na stronie wydawnictwa Zote Myli

http://www.zlotemysli.pl/prod/6320/dieta-surowa-ktora-j
est-smaczna-sergey-karpov.html

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)