Amalan Kesihatan Pergigian yang Baik

Kenapa penjagaan kesihatan pergigian penting?

Penjagaan kesihatan pergigian penting untuk mencegah kerosakan gigi dan penyakit gusi di kalangan kanak-kanak. Kesihatan pergigian yang baik membolehkan mereka mengunyah makanan dengan selesa dan bertutur dengan jelas.

Bagaimanakah cara menjaga kesihatan pergigian yang baik?

Amalan penjagaan kesihatan pergigian yang baik merangkumi 3 langkah pencegahan utama seperti berikut:

1. Penjagaaan kebersihan gigi yang baik :

Berus gigi sehingga bersih setiap hari terutama selepas makan dan sebelum tidur malam. Guna ubat gigi berfluorida untuk kanak-kanak semasa memberus gigi. Picitkan ubat gigi sebesar biji kacang soya ( 5 mm ) sahaja untuk anak yang berumur 2 tahun ke atas.

Selia atau bantu anak anda memberus gigi sehingga mereka berumur 6 hingga 7 tahun. Berkumur-kumur dengan segera selepas makan atau minum jika tidak berkesempatan memberus gigi. Jangan berkongsi berus gigi. Tukar berus gigi jika bulu berusnya mula kembang. 2. Makan secara sihat :

Makan makanan yang seimbang. Lebihkan buahbuahan dan sayur-sayuran segar.

Elakkan menambah gula ke dalam minuman kanakkanak. Sekiranya menggunakan botol susu, pastikan minuman tersebut tidak mengandungi gula.

Jangan sekali-kali mencelup puting botol susu ke dalam gula atau manisan.

Elakkan minum minuman

berkarbonat kerana kandungan gulanya tinggi. 3. Pemeriksaan pergigian secara berkala :

Bawalah anak anda berjumpa doktor pergigian atau jururawat untuk pemeriksaan seawal usia untuk membiasakan mereka dengan suasana klinik pergigian.

Dapatkan pemeriksaan pergigian sekurang-kurangnya sekali setahun tetapi bagi mereka yang berisiko tinggi mendapat kerosakan gigi ( karies gigi ), pemeriksaan lebih kerap mungkin diperlukan.

Segera dapatkan nasihat dan pemeriksaan dari doktor pergigian jika berlaku kecederaan gigi atau mengalami masalah pergigian.

Kuku perlu penjagaan kerap

Beauty

Kurang vitamin B dan C, tidak amal diet seimbang, tak cukup cahaya matahari antara penyebab kerosakan

INTAN SAFINA...lakukan rawatan kuku sekali sebulan agar penampilan lebih terserlah

SELAIN menjaga wajah, kebersihan serta kecantikan tangan dan kaki harus dijaga. Ini kerana kulit tangan yang kasar, kuku yang panjang serta kotor memberi gambaran tidak baik kepada

penampilan seseorang. Kuku memerlukan penjagaan yang kerap. Jika tidak kuku akan terbelah, retak dan pucat. Menurut pemilik Kukubar, Intan Safina Samad, kuku adalah penyambungan pada kulit yang dihasilkan protein dikenali sebagai keratin sama seperti rambut. Antara penyebab kerosakan kuku ialah kekurangan vitamin B dan C, tidak mengamalkan diet seimbang, kurang pendedahan cahaya matahari serta kerosakan akibat melakukan kerja rumah. "Justeru, bagi mengembalikan keserian, kuku perlu sentiasa dicuci, disubur dan digilap supaya sihat bersinar. "Mengunjungi salun yang menyediakan penjagaan kuku sebulan sekali sangat bagus agar kuku sentiasa terpelihara kecantikannya," katanya yang mengendalikan operasi perniagaannya di Jalan Telawi, Bangsar, Kuala Lumpur. Bagi mengekalkan kecantikan kuku, amalan seperti menggigitnya perlu dielakkan. Ini kerana lama-kelamaan kuku akan rosak. Begitu juga dengan pemakaian kasut ketat yang menyebabkan kaki berpeluh dan berbau. Bagi wanita, tumit kaki merekah serta keras menjadi masalah utama. Ini disebabkan kesalahan memilih kasut serta pemakaian kasut bertumit menyebabkan tekanan diberikan kepada kaki, sekali gus memberikan masalah pada tumit. Selain melakukan rawatan kuku di salun, menurut Intan Safina, kuku harus dijaga dengan memotong kuku sekali seminggu selepas mandi. Ini kerana kuku mudah dipotong selepas dibasahi air. Selanjutnya, sapukan minyak zaitun ke seluruh tangan dan kuku sebelum tidur, kemudian biarkan. Minyak zaitun baik untuk mencantikkan kulit dan kuku kerana mengandungi vitamin A dan E yang juga membantu memberi kelembapan berpanjangan pada kulit. "Kuku kaki sebaiknya dipotong lurus. Kuku yang dipotong terlalu pendek menyebabkan kuku tumbuh ke dalam. "Potong kuku tangan dan kaki sekali setiap minggu kemudian kikir kuku supaya dapat memendek dan membentuk kuku menjadi lebih cantik dan menarik," katanya. Selain di atas, anda disaran melakukan perawatan dalaman. Makan banyak sayuran atau vitamin serta makanan bersumberkan kalsium dan fosforus bagi memperkuatkan struktur kuku supaya keras dan tidak mudah patah.

Kuku yang sihat dan cantik memberi petunjuk mengenai kesihatan seseorang. Kuku yang kusam dan pucat menunjukkan ketidakseimbangan fungsi hati dan masalah penyerapan kalsium. Struktur kuku ada yang keras dan lembut. Perbezaan ini dipengaruhi keturunan dan pemakanan seseorang. Sempena musim perayaan, apa kata mulakan penjagaan kuku dari sekarang supaya penampilan anda akan lebih berseri apabila tiba Aidilfitri nanti. Bagi anda yang ingin mendapatkan rawatan kuku, Kukubar menyediakan rawatan kuku tangan dan kaki, spa kaki, rawatan parafin, lukisan serta solekan kuku. Kukubar dibuka pada setiap Isnin hingga Ahad bermula jam 10 pagi hingga 8 malam atau kunjungi laman sesawang www.kukubar.com

Cara Menjaga Kesihatan Mata

Share

Petua ni sesuai diamalkan sesiapa sahaja, terutama pelajar atau individu yang bekerja dalam bidang berkaitan komputer & internet. Tak kiralah anda seorang programer, pereka laman web, pereka grafik, usahawan internet, penulis blog dsb. Ataupun saja sukasuka menghabiskan masa berjam-jam di depan komputer misalnya main games, chatting, baca artikel di blog, cari info dsb.

Petua Menjaga Kesihatan Mata

1. Setiap kali mandi atau berwudhu(bagi muslim), pastikan jangan pejamkan mata semasa air melalui mata anda, sebaliknya kelipkelipkan mata anda beberapa kali, biar air mandian itu mencuci mata anda. Memang mata kita akan terasa pedih sikit. 2. Untuk menyegarkan mata yg letih atau rasa gatal-gatal akibat sakit mata, ambil beberapa helai daun sirih muda, basuh bersihbersih. Ramas-ramaskan sampai lumat dan didihkan seketika. Tapis airnya dgn kain bersih ke dalam mangkuk dan biar hingga suam-suam kuku. Lepas tu rendamkan atau jiruskan terus pun boleh, pada mata anda sambil kelip-kelipkan mata berulang kali. Insya Allah mujarab.Tapi yang ni leceh sikit sebab sekarang ni susah nak cari daun sirih. 3. Amalkan senaman utk mata anda. Bukan badan je perlukan senaman, mata pun perlu bersenam juga. Caranya:a. Pergi ke luar rumah, lihat satu objek berdekatan anda, kemudian beransur-ansur lihat pula objek yang lebih jauh, dan jauh, jauh lagi, sejauh-jauhnya la. Lepas tu balik semula beransur-ansur lihat objek yang berdekatan anda. Ulang proses

ini beberapa kali sampai anda naik bosan atau naik menyampah jangan sampai naik angin dah la ye. Dalam proses tadi sekiranya anda ternampak satu objek menarik(misalnya ada awek cun melintas) bolehlah fokuskan sekejap pada objek tu(kira senaman mata gak tu), tapi jangan tengok lama-lama ye, berdosa hehe.. b. Gerakkan mata anda ke kanan semaksimum mungkin, berhenti sekejap, kemudian ke kiri, berhenti sekejap, seterusnya ke atas, bawah dan tengah (sampai mata naik juling), beransur-ansur lajukan proses ini. c. Setelah 1-2 jam di depan komputer, berhenti sekejap, lihatlah objek-objek berwarna hijau di luar rumah anda, seperti pokok-pokok dsb, sesungguhnya warna hijau itu menenangkan & merehatkan mata anda. 4. Amalkan makan makanan yg kaya dengan vitamin A & C. susu, sayur(terutama carrot & brokoli) dan buah-buahanan (terutama aprikot & anggur) dsb. 5. Elakkan melihat benda-benda yg tak sepatutnya dilihat terutamanya di internet ni macam-macam bahan yg boleh merosakkan mata & minda anda hehe, faham-faham sendirilah ye.

Read more: http://petuaseharian.blogspot.com/2012/03/caramenjaga-kesihatan-mata.html#ixzz1u8sP4ZO3

Tips Kesihatan

Home Contact us Alkaline Water Soalan None Produk Mandi Ais Tanda ditubuh Caj & Rawatan Kisah Benar Berita Penawar Kursus Tangkap Jin Siapa aku ? Sel / Aura / Masa NW Denggi Forum Tips Kesihatan Tips diet

Menjaga kesihatan adalah dituntut oleh Agama. Banyak cara menjaga kesihatan tubuh badan maupun dari segi sains dan diajar oleh AlQuran antaranya adalah spt:1. Bersenam @ beriadah. 2. Mengawal makanan. Tahukah anda mengamal minum secawan air teh "O" setiap pagi boleh mengawal berat badan anda. Isyaallah jika anda mengamalkannya, berat badan anda akan berkurangan. (memang terbukti keberkesanan). Al-Quran Juga ada mengajar kita menjaga kesihatan spt membuat amalan spt:1. Mandi Pagi sebelum subuh @ sekurang kurangnya sejam sebelum matahari

Mandul Air Peluang Perniagaan Birthday

naik. Air sejuk yang meresap kedalam badan boleh mengurangkan lemak mengumpul. Kita boleh saksikan orang mengamal mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk. 2. Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk setiap pagi. Mujarabnya Insayallah jauh dari penyakit (susah nak kena sakit). 3. waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (iaitu sujud sekurang kurangnya seminit selepas membaca doa). Ia boleh mengelak dari sakit pening atau migrin. Ini terbukti oleh para saintis yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. dengan bersujud makan darah akan mengalir keruang berkenaan.

4. dalam kitab juga ada melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Nabi pernah menegah kita makan ikan bersama susu. di kuatiri akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh saintis yang menjumpai dimana dalam badan ayam mengandungi ion (+) manakala Dalam ikan mengandungi ion (-). jika dalam suapan ayam bercampur dengan ikan maka terjadi tidakkan balas biokimia yng terhasil yang boleh merosakkan usus kita. 5. Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Begitu juga ahli saintis telah menjumpa bahawa enzime banyak terkandung di celah jari jari, iaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzime sejenis alat percerna makanan, tanpanya makanan tidak

hadam)

Menjaga kesihatan adalah dituntut oleh Agama. Banyak cara menjaga kesihatan tubuh badan maupun dari segi sains dan diajar oleh Al-Quran antaranya adalah spt:1. Bersenam @ beriadah. 2. Mengawal makanan. Tahukah anda mengamal minum secawan air teh "O" setiap pagi boleh mengawal berat badan anda. Isyaallah jika anda mengamalkannya, berat badan anda akan berkurangan. (memang terbukti keberkesanan). Al-Quran Juga ada mengajar kita menjaga kesihatan spt membuat amalan spt:1. Mandi Pagi sebelum subuh @ sekurang kurangnya sejam sebelum matahari naik. Air sejuk yang meresap kedalam badan boleh mengurangkan lemak mengumpul. Kita boleh saksikan orang mengamal mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk. 2. Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk setiap pagi. Mujarabnya Insayallah jauh dari penyakit (susah nak kena sakit). 3. waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (iaitu sujud sekurang kurangnya seminit selepas membaca doa). Ia boleh mengelak dari sakit pening atau migrin. Ini terbukti oleh para saintis yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. dengan bersujud makan darah akan mengalir keruang berkenaan. 4. dalam kitab juga ada melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Nabi pernah menegah kita makan ikan bersama susu. di kuatiri akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh saintis yang menjumpai dimana dalam badan ayam mengandungi ion (+) manakala Dalam ikan mengandungi ion (-). jika dalam suapan ayam bercampur dengan ikan maka terjadi tidakkan balas biokimia yng terhasil yang boleh merosakkan usus kita. 5. Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Begitu juga ahli saintis telah menjumpa bahawa enzime banyak terkandung di celah jari jari, iaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzime sejenis alat percerna makanan, tanpanya makanan tidak hadam)

Amalan Kesihatan Pergigian yang Baik

Kenapa penjagaan kesihatan pergigian penting?

Penjagaan kesihatan pergigian penting untuk mencegah kerosakan gigi dan penyakit gusi di kalangan kanak-kanak. Kesihatan pergigian yang baik membolehkan mereka mengunyah makanan dengan selesa dan bertutur dengan jelas.

Bagaimanakah cara menjaga kesihatan pergigian yang baik?

Amalan penjagaan kesihatan pergigian yang baik merangkumi 3 langkah pencegahan utama seperti berikut: 1. Penjagaaan kebersihan gigi yang baik :

Berus gigi sehingga bersih setiap hari terutama selepas makan dan sebelum tidur malam. Guna ubat gigi berfluorida untuk kanak-kanak semasa memberus gigi. Picitkan ubat gigi sebesar biji kacang soya ( 5 mm ) sahaja untuk anak yang berumur 2 tahun ke atas. Selia atau bantu anak anda memberus gigi sehingga mereka berumur 6 hingga 7 tahun. Berkumur-kumur dengan segera selepas makan atau minum jika tidak berkesempatan memberus gigi. Jangan berkongsi berus gigi.

Tukar berus gigi jika bulu berusnya mula kembang. 2. Makan secara sihat :

Makan makanan yang seimbang. Lebihkan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Elakkan menambah gula ke dalam minuman kanak-kanak. Sekiranya menggunakan botol susu, pastikan minuman tersebut tidak mengandungi gula. Jangan sekali-kali mencelup puting botol susu ke dalam gula atau manisan. Elakkan minum minuman berkarbonat kerana kandungan gulanya tinggi.

3. Pemeriksaan pergigian secara berkala :

Bawalah anak anda berjumpa doktor pergigian atau jururawat untuk pemeriksaan seawal usia untuk membiasakan mereka dengan suasana klinik pergigian. Dapatkan pemeriksaan pergigian sekurang-kurangnya sekali setahun tetapi bagi mereka yang berisiko tinggi mendapat kerosakan gigi ( karies gigi ), pemeriksaan lebih kerap mungkin diperlukan.

Segera dapatkan nasihat dan pemeriksaan dari doktor pergigian jika berlaku kecederaan gigi atau mengalami masalah pergigian.

Kuku perlu penjagaan kerap

Kurang vitamin B dan C, tidak amal diet seimbang, tak cukup cahaya matahari antara penyebab kerosakan kuku. SELAIN menjaga wajah, kebersihan serta kecantikan tangan dan kaki harus dijaga. Ini kerana kulit tangan yang kasar, kuku yang panjang serta kotor memberi gambaran tidak baik kepada penampilan seseorang. Kuku memerlukan penjagaan yang kerap. Jika tidak kuku akan terbelah, retak dan pucat. Menurut pemilik Kukubar, Intan Safina Samad, kuku adalah penyambungan pada kulit yang dihasilkan protein dikenali sebagai keratin sama seperti rambut. Antara penyebab kerosakan kuku ialah kekurangan vitamin B dan C, tidak mengamalkan diet seimbang, kurang pendedahan cahaya matahari serta kerosakan akibat melakukan kerja rumah. "Justeru, bagi mengembalikan keserian, kuku perlu sentiasa dicuci, disubur dan digilap supaya sihat bersinar. "Mengunjungi salun yang menyediakan penjagaan kuku sebulan sekali sangat bagus agar kuku sentiasa terpelihara kecantikannya," katanya yang mengendalikan operasi perniagaannya di Jalan Telawi, Bangsar, Kuala Lumpur. Bagi mengekalkan kecantikan kuku, amalan seperti menggigitnya perlu dielakkan. Ini kerana lamakelamaan kuku akan rosak. Begitu juga dengan pemakaian kasut ketat yang menyebabkan kaki berpeluh dan berbau. Bagi wanita, tumit kaki merekah serta keras menjadi masalah utama. Ini disebabkan kesalahan memilih kasut serta pemakaian kasut bertumit menyebabkan tekanan diberikan kepada kaki, sekali gus memberikan masalah pada tumit. Selain melakukan rawatan kuku di salun, menurut Intan Safina, kuku harus dijaga dengan memotong kuku sekali seminggu selepas mandi. Ini kerana kuku mudah dipotong selepas dibasahi air. Selanjutnya, sapukan minyak zaitun ke seluruh tangan dan kuku sebelum tidur, kemudian biarkan. Minyak zaitun baik untuk mencantikkan kulit dan kuku kerana mengandungi vitamin A dan E yang juga membantu memberi kelembapan berpanjangan pada kulit. "Kuku kaki sebaiknya dipotong lurus. Kuku yang dipotong terlalu pendek menyebabkan kuku tumbuh ke dalam. "Potong kuku tangan dan kaki sekali setiap minggu kemudian kikir kuku supaya dapat memendek dan membentuk kuku menjadi lebih cantik dan menarik," katanya. Selain di atas, anda disaran melakukan perawatan dalaman. Makan banyak sayuran atau vitamin serta makanan bersumberkan kalsium dan fosforus bagi memperkuatkan struktur kuku supaya keras dan tidak mudah patah.

Kuku yang sihat dan cantik memberi petunjuk mengenai kesihatan seseorang. Kuku yang kusam dan pucat menunjukkan ketidakseimbangan fungsi hati dan masalah penyerapan kalsium. Struktur kuku ada yang keras dan lembut. Perbezaan ini dipengaruhi keturunan dan pemakanan seseorang.

Cara Menjaga Kesihatan Mata

Petua ni sesuai diamalkan sesiapa sahaja, terutama pelajar atau individu yang bekerja dalam bidang berkaitan komputer & internet. Tak kiralah anda seorang programer, pereka laman web, pereka grafik, usahawan internet, penulis blog dsb. Ataupun saja suka-suka menghabiskan masa berjam-jam di depan komputer misalnya main games, chatting, baca artikel di blog, cari info dsb. Petua Menjaga Kesihatan Mata 1. Setiap kali mandi atau berwudhu(bagi muslim), pastikan jangan pejamkan mata semasa air melalui mata anda, sebaliknya kelip-kelipkan mata anda beberapa kali, biar air mandian itu mencuci mata anda. Memang mata kita akan terasa pedih sikit. 2. Untuk menyegarkan mata yg letih atau rasa gatal-gatal akibat sakit mata, ambil beberapa helai daun sirih muda, basuh bersih-bersih. Ramas-ramaskan sampai lumat dan didihkan seketika. Tapis airnya dgn kain bersih ke dalam mangkuk dan biar hingga suam-suam kuku. Lepas tu rendamkan atau jiruskan terus pun boleh, pada mata anda sambil kelip-kelipkan mata berulang kali. Insya Allah mujarab.Tapi yang ni leceh sikit sebab sekarang ni susah nak cari daun sirih. 3. Amalkan senaman utk mata anda. Bukan badan je perlukan senaman, mata pun perlu bersenam juga. Caranya:a. Pergi ke luar rumah, lihat satu objek berdekatan anda, kemudian beransur-ansur lihat pula objek yang lebih jauh, dan jauh, jauh lagi, sejauh-jauhnya la. Lepas tu balik semula beransur-ansur lihat objek yang berdekatan anda. Ulang proses

Menjaga kesihatan adalah dituntut oleh Agama. Banyak cara menjaga kesihatan tubuh badan maupun dari segi sains dan diajar oleh Al-Quran antaranya adalah spt:1. Bersenam @ beriadah. 2. Mengawal makanan. Tahukah anda mengamal minum secawan air teh "O" setiap pagi boleh mengawal berat badan anda. Isyaallah jika anda mengamalkannya, berat badan anda akan berkurangan. (memang terbukti keberkesanan). Al-Quran Juga ada mengajar kita menjaga kesihatan spt membuat amalan spt:1. Mandi Pagi sebelum subuh @ sekurang kurangnya sejam sebelum matahari naik. Air sejuk yang meresap kedalam badan boleh mengurangkan lemak mengumpul. Kita boleh saksikan orang mengamal mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk. 2. Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk setiap pagi. Mujarabnya Insayallah jauh dari penyakit (susah nak kena sakit). 3. waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (iaitu sujud sekurang kurangnya seminit selepas membaca doa). Ia boleh mengelak dari sakit pening atau migrin. Ini terbukti oleh para saintis yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahliahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. dengan bersujud makan darah akan mengalir keruang berkenaan. 4. dalam kitab juga ada melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Nabi pernah menegah kita makan ikan bersama susu. di kuatiri akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh saintis yang menjumpai dimana dalam badan ayam mengandungi ion (+) manakala Dalam ikan mengandungi ion (-). jika dalam suapan ayam bercampur dengan ikan maka terjadi tidakkan balas biokimia yng terhasil yang boleh merosakkan usus kita. 5. Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Begitu juga ahli saintis telah menjumpa bahawa enzime banyak terkandung di celah jari jari, iaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzime sejenis alat percerna makanan, tanpanya makanan tidak hadam)