Zapraszamy do zielonych aptek Back To Nature!

259 E Dundee Rd. Wheeling, IL 60090 Tel 847-582-8358 765 S. Buffalo Grove Rd. 3101 N. Milwaukee Ave. 5627 N. Milwaukee Ave. 5556 W. Belmont Ave. Chicago, IL 60646 Chicago, IL 60641 Buffalo Grove, IL 60089 Chicago, IL 60618 tel. (773) 463-5758 tel. (773) 631-1517 tel. (773) 481-0036 tel. (847) 520-5285 5098 S. Archer Ave. Chicago, IL 60632 tel. (773) 735-4401 5898 S. Archer Ave. Chicago, IL 60638 tel. (773) 582-8568 56 S. Arlington Hts. Rd. Arlington Hts., IL 60005 tel. (847) 590-5667

Elektroniczne papierosy
Historia
Pomys stworzenia niegronego dla zdrowia bezpiecznego papierosa zrodzi si ju w poowie XX w. Kampanie tytoniowe chciay uciec w ten sposb od antynikotynowej nagonki. adna ze znanych marek nie osigna jednak w tej materii sukcesu. Firmy borykay si z problemami technicznymi, ktre okazay si trudne do pokonania, a ciekawsze pomysy, ktre doczekay si realizacji nie zostay przyjte przez konsumentw. W latach 60. prototyp mechanicznego urzdzenia, ktre zastpowaoby zwyke papierosy stworzyli inynierowie z firmy Philip Morris. Projekt Premiere pochon mnstwo funduszy, firma RJR wydaa na niego okoo 1 mld dolarw, jednak produkt nie przyj si wrd palaczy. W latach 80. idea bezpiecznego papierosa zacza odchodzi w niebyt gwnie za spraw argumentw prawnikw koncernw tytoniowych. Twierdzili oni, e forsowanie takich pomysw to podcinanie gazi, na ktrej wszyscy siedzimy. Mimo dotychczasowych niepowodze RJR i Philip Morris w 1994 r. rozpoczli badania RJR Eclipse bezdymnych papierosw, ktre miay ogranicza wpyw biernego palenia o okoo 85-90%. Papieros emitowa smak tytoniu bez tworzenia popiou i dymu, produkowa mniej rakotwrczych zwizkw ni zwyke dostpne na rynku papierosy, nadal jednak wytwarza tlenek wgla i nikotyn. Papieros dziaa na zasadzie podgrzewania specjalnych granulek. Idea stworzenia e-papierosa zacza nabiera rozpdu na przeomie wiekw, prawdopodobnie w odpowiedzi na wprowadzane coraz bardziej restrykcyjne ustawy antytytoniowe. W 2000 r. chiski holding Golden Dragon Group (Grupa Zotego Smoka), ktry pniej zmieni nazw na Ruyan, postanowi stworzy niegronego dla zdrowia elektronicznego papierosa. W 2004 roku na chiskim rynku pokazaa si pierwsza e-fajka (Ruyan pipe). W tym samym roku weszy na rynek rwnie e-cygara - Ruyan Vegas i Ruyan E-gar. Pierwszy e-papieros ukaza si dopiero w 2006 roku jako model pod nazw Ruyan V8. E-papierosy Ruyan pocztkowo wykorzystyway technologi ultradwikow, by ostatecznie przej na zasad zastosowania elementu grzewczego. Podczas zacigania zachodzi w nim proces podgrzewania pynu zawierajcego nikotyn, z czego tworzy si para wdychana przez uytkownika. Metoda wic rni si od zwykego palenia diametralnie. Palc zwykego papierosa nikotyna wyzwala si w procesie spalania lici tytoniu, a przy tej okazji powstaje okoo 4000 substancji pomocniczych. W e-papierosie wdychamy opary glikolu propylenowego i rozpuszczon w nim odpowiedni dawk nikotyny bez 4000 dodatkw. adnych substancji rakotwrczych, cia smolistych, tlenku wgla itp. - nie jest uciliwa dla osb w otoczeniu e-palacza. Wkady do e-papierosa oferowane s w rnych aromatach, np. mitowym, kawowym, owocowym i imitujcym smaki klasycznych papierosw analogowych o rnej zawartoci nikotyny, a take rwnie wkady pozbawione nikotyny. W zalenoci od modelu elektronicznego papierosa wkad moe wystarczy na 100 do 600 zacigni. Po wypaleniu wkadu (kartrida) mona go napeni liquidem, od kilku do kilkunastu kropli w zalenoci od rodzaju e- papierosa. Po napenieniu uywany kartrid nadaje si do ponownego uycia, czynno napeniania tego samego kartrida mona powtrzy kilkakrotnie, a zauwaymy, e gbka w kartridu nie chonie jest zuyta i wtedy naley go wymieni na nowy. Ostatnim, ale take bardzo wanym elementem elektronicznego papierosa jest bateria, ktra podaje prd zasilajcy grzak atomizera. Znajduje si ona w cylindrycznej tulei, ktra zakoczona jest kolorow diod imitujc ar. To wanie bateria e-papierosa decyduje o wielkoci i ciarze naszego urzdzenia. Mae baterie swoim rozmiarem pozwalaj na upodobnienie si e-papierosa do analoga, jednak s one mniej wydajne, przez co naley je czciej adowa. Due baterie s bardziej pojemne i wytrzymae, ale z kolei s cisze i dusze.

Zalety e-palenia

E-papierosy s mniej szkodliwe dla zdrowia od zwykych (tytoniowych) papierosw, poniewa s one pozbawione szkodliwych substancji smolistych, jakie wystpuj w tradycyjnych papierosach, nie zachodzi w nich proces spalania, tylko odparowania (atomizacji) pynu. Kolejn wan funkcj jak peni e-papieros jest specjalny program pozwalajcy rzuci palenie bez wikszego wysiku. Polega na korzystaniu z kartridw o coraz to niszej zawartoci nikotyny, a do cakowitego zerwania z naogiem, tj. do korzystania z kartrida o zerowej zawartoci nikotyny. Wg doktora n. med. Piotra MuldnerNieckowskiego w likwidacji naogu palenia tytoniu e-papieros jest duo skuteczniejszy ni plastry, gumy do ucia i tabletki z nikotyn, ktre nie likwiduj uzaleniania od czynnoci palenia. Papierosy elektroniczne s pod kadym wzgldem lepsze i zdrowsze od tradycyjnych. 60% palaczy elektronicznych papierosw rzuca tradycyjne palenie! Elektroniczne papierosy byly rwnie wielokrotnie prezentowane w popularnych amerykaskich programach telewizyjnych midzy innymi The Doctorsczy Late Show with David Letterman, a take w wielu audycjach radiowych z udziaem specjalistw z brany medycznej. Czym jest e-papieros? Jeli pragniesz rzuci lub ograniczy palenie, Elektroniczny papieros, inaczej e-papieros, to elektroniczne papierosy powinny Ci zainto mae kieszonkowe urzdzenie suce do podawania palaczowi niewielkich iloci pynnej teresowa. Informacje na temat prezentacji pronikotyny metod inhalacji. Urzdzenie to moe duktu w w zielonych aptekach Back To Nature wspomaga proces wychodzenia z naogu pale- mona uzyska pod nr telefonu: 847-255-9718 nia zwykych papierosw. Ksztatem i wymiarem (przedstawiciel firmySquarebuster). *Z uwagi na fakt e produkt zawiera nikotyn, jest on przypomina zwykego papierosa, chocia na dozwolony w sprzeday jedynie osobom powyej 18. roku rynku mona znale take, modele do ycia. zudzenia przypominajce fajk czy cygaro. CO MWI UYTKOWNICY Istniej rwnie takie, ktre ksztatem przypominaj wszystko poza papierosem. Jedn z czci Ju od dawna probwalismy z on rnych sposobw na rzucenie palenia (gumy do ucia z e-papierosa jest ustnik, zwany rwnie karnikotyn, plastry), ale nic tak naprawd nie dzitridem. Zawiera on wymienny wkad aao na dusz met. Elektroniczne papierosy wypeniony specjalnym pynem (liquidem), Squarebuster pozwalaj nam na uywanie zawierajcym m.in. nikotyn, glikol propyrnych wkadw z rnymi smakami i zawartolenowy, gliceryn i dodatki smakowe lub aroci nikotyny. Starter Kit zawiera dwie baterie, matyczne (amerykaska Food and Drug wic ja uywam mentolowych wkadw, a moja Administration okrelia glikol propylenowy ona odpowiednikw ultra light o smaku tobacco. jako generally recognized as safe - oglnie Od dwch miesicy nie signelismy po papierosa. uwaany za bezpieczny) dodatek do produktw - Maciek i Magda z Mount Prospect, IL spoywczych, rodkw higienicznych oraz kosmetykw). To skomplikowane, mae urzdzenie Wreszcie mog sobie zapali w samochodzie i elektryczne podgrzewa roztwr (liquid) tworzc tapicerka ani moje ubranie nie jest przesikniete mgiek, ktr palacz wdycha przez ustnik, zapachem dymu, pomimo aromatu jaki wydobya nastpnie wydmuchuje. Mgieka ta wygldem wa si w czasie uywania. Poza tym ile przypomina dym tytoniowy, chocia tak pienikw zostaje w kieszeni! - Anna z Bridgeview IL naprawd nim nie jest. Mgieka nie zawiera

2 Zdrowie, Uroda i ycie

November/December 2012

LEDRETAN

Mylcy lek
edretan jest rodzajem odywki, ktra wspomaga organizm zarwno w zdrowiu jak i stanie zmniejszonej odpornoci na chorob jak rwnie w chorobie i podczas rekonwalescencji. Jest to rodek bardzo wszechstronny, ktry rni si znacznie od wielu preparatw naturalnych czy te syntetycznych, ktre s zalecane jako rodzaj Panaceum na wszystko. Jest pewna logika wbudowana w skad zioowomineralny LEDRETANU, ktrej wiele innych rodkw nie posiada, poniewa s one wymylone, wydumane z ksiki zielarskiej. LEDRETAN przeszed prb dugiego czasu, podczas ktrego by stopniowo udoskonalany przez wiele pokole praktykujcych lekarzy. LEDRETAN jest rodkiem skomplikowanym, a jednoczenie zadziwiajcym w swojej prostocie. Jest on oparty na trzech grupach naturalnych skadnikw: pierwsza grupa zabezpiecza podstawowe dziaanie tej zioowej odywki, druga podtrzymuje i wzmacnia to podstawowe dziaanie, podczas gdy trzecia grupa moduluje pierwsze dwa dziaania oraz zwiksza wchanianie preparatu w przewodzie pokarmowym. Jest to bardzo kompleksowe i korzystne dla organizmu dziaanie, ktre czsto porwnywane jest do dziaania tzw. mylcego leku, ktry dziki temu procesowi moe by uywany zarwno u osb zdrowych, zapobiegajc chorobie, jak i w chorobie, przyspieszajc zdrowienie. Obecnie modne s leki na odmadzanie i wzmacnianie organizmu, jak na przykad wysoce skoncentrowane witaminy, mineray czy te wycigi rolinne i zwierzce. rodki te maj na celu zwikszenie energii yciowej jak rwnie wzmocnienie organizmu. Problem polega na tym, e ludzki organizm nawet jeeli chwilowo odpowie na silny rodek lepszym samopoczuciem, w nastpstwie odpowie stopniowym osabieniem reakcji, co doprowadzi moe do osabienia oglnej

Ma koska
Czy naprawd jest taka dobra jak mwi? Jest jeszcze lepsza!
Ju sama nazwa tej maci potrafi wprowadzi w bd i sugeruje, e dla ludzi przeznaczona ona nie jest. Nic bardziej bdnego. Maci kosk to balsam bardzo czsto stosowany w zmniejszaniu przypadoci ukadu kostno szkieletowego. Skadniki, z ktrych zrobiona jest mac i sposb wytwarzania maci koskiej ma pocztek w ludowych mdrociach dotyczcych waciwoci leczniczych zi. W wyniku prb i bdw przeprowadzanych przez stulecia powstaa niepowtarzalna i dajca odczuwalne efekty stosowania kombinacja ekstraktw rolinnych i olejw nagminnie nazywana maci kosk. Rnorodno zi w skadzie maci koskiej gwarantuje silne dziaanie. Mac koska zawiera jedyn w swoim rodzaju kombinacj rolin oraz olejw . Synie ze swoich umierzajcych bl waciwoci na takie niedomagania jak: obrzki miejscowe, zapalenia staww, ble mini i staww spowodowane gryp, przezibienie (nasmarowanie plecw i piersi dziaa rozgrzewajco), artretyzm, Ma koska jest wytwarzana w dwch odmianach rozgrzewajca ma koska i chodzca ma koska.

odpornoci na chorob. Tak jak na przykad wypicie mocnej kawy chwilowo przywraca koncentracj umysow, silny preparat daje poczucie krtkotrwaego wzmocnienia. W rzeczywistoci musimy ponownie wypi mocn kaw, a nastpi stan braku odpowiedzi na mocny rodek, stan zobojtnienia organizmu, stan wyczerpania organizmu jak rwnie stan zwikszonej podatnoci na powan dolegliwo. Taka jest nasza codzienna rzeczywisto i kady mocny rodek jest obliczony na dorane dziaanie bez dugotrwaych dodatnich rezultatw. LEDRTETAN jest rodzajem antidotum na nasz szkodliw dziaalno pomagajc nam naprawi szkod wyrzdzon naszym codziennym yciem w fizycznym i psychicznym stresie. Ten stres jest potgowany preparatami, ktre maj na celu uzdrowi nas natychmiast! Jest to obietnica nie do zrealizowania i bardzo szkodliwa w cigu naszego ycia. LEDRETAN normalizuje nasz stan psychiczny jak i fizyczny. Na przykad jest on pomocny w stanach psychicznej depresji, jak rwnie w chronicznych stanach zapalnych i w zapobieganiu infekcji wirusowej, tak jak grypa. Czy LEDRETAN jest Panaceum? Lepiej nazwa go mylcym lekiem albo mylcym poywieniem dla przysowiowego ducha i ciaa. Podczas gdy sami sobie szkodzimy, LEDRETAN naprawia i koryguje. LEDRETAN moe by przyjmowany w postaci tabletek jak rwnie w postaci gotowanej: 3 szklanki wody plus dwie tabletki, a do wygotowania wody do objtoci jednej szklanki. Odwar w poczeniu z miodem jest szczeglnie zalecany przy grypie jak rwnie w stanach chronicznego stresu, stanach psychicznego przygnbienia oraz stanach depresyjnych. Dobrze mie pewno, e w naszej domowej apteczce mamy mylcy lek, po ktry moemy sign w chwilach pogody ducha i ciaa, jak rwnie kiedy podupadamy na zdrowiu!

Rozgrzewajca ma koska.
Jej dziaanie polega gwnie na rozszerzaniu naczy krwiononych dziki czemu nastpuje lepsze ukrwienie organizmu. Dodatkowo zauway mona dziaanie rozluniajce i przeciwblowe. Preparat stosowany gwnie przeciwblowo w przypadku blu staww, koci, mini krgosupa, dolegliwoci wynikajcych z choroby reumatycznej. W formie inhalacji udrania drogi oddechowe. Po dodaniu do kpieli, uspokaja. Chodzca ma koska polecana przede wszystkim na ylaki, cikie nogi. Skady, w zalenoci od producenta mog si nieco rni. W skadzie rozgrzewajcego balsamu koskiego moemy spotka takie roliny lecznicze jak: Rumianek pospolity stosowany do wcierania ma waciwoci przeciwdziaajce stanom zapalnym skry. Chroni naczynia krwionone i limfatyczne poprzez zmniejszanie ich przepuszczalnoci, a zwikszanie napicia. Dziki temu przyczynia si do poprawy przepywu krwi Krwawnik pospolity stosowany zewntrznie w dolegliwociach zwizanych z otarciami naskrka, drobnych skaleczeniach, pkaniu skry, oparzeniach, trdziku, wyprysku, a take odmrozinach. Charakteryzuje si waciwociami przeciwblowymi i agodzcymi obrzki w schorzeniach staww. Najpopularniejszy rodek stosowany w zapaleniu staww. Arnika grska - posiada waciwoci przeciwzapalne i kojce. Poprawia krenie oraz rozlunia minie, skutkiem czego jest chtnie wykorzystywany do masau, w pielgnacji potucze, na krwiaki, obrzki pourazowe, oparzenia. Chmiel - stosowany zewntrznie dziaa przeciwblowo. Wycigi z szyszek chmielu dziaaj kojco i przeciwzapalnie, agodz podranienia, napinaj skr i dziaaj na ni odywczo. Kozek lekarski skuteczny rodek rozluniajcy minie. Jest pomocny m.in. w przypadku napi ramion oraz szyi. agodzi skurcze mini. Eukaliptus w stosowaniu zewntrznym agodzi ble reumatyczne, bl zastaych mini, neuralgii. Olejek z eukaliptusa pomocny jest w leczeniu niektrych infekcji bakteryjnych skry. Aloes jest skuteczny w uszkodzeniach skry i owrzodzeniach koczyn, przyspiesza gojenie si otwartych ran i oparze. Zmniejsza infekcje skry, grzybice, drodyce, egzemy, czyraki, trudno gojce si rany, oparzenia, odmroenia - niszczy bakterie i chorobotwrcze grzyby, pobudza przyrost komrkowy, zmniejsza bl i obrzki, hamuje krwawienie i znacznie przyspiesza proces gojenia. Rozmaryn - stosowany na skr agodzi ble mini, poprawia krenie, odkaa i pobudza.

Chodzca ma koska
Polecana przede wszystkim na ylaki, cikie nogi. Skady, w zalenoci od producenta mog si nieco rni. Balsam zawiera penowartociowe wycigi z rolin o dziaaniu leczniczym takich jak: Kasztanowiec zwyczajny znany ze swoich waciwoci w pobudzaniu krenia krwi oraz wzmacnianiu cian naczy krwiononych. Dziaa take przeciwzapalnie i przeciwskurczowo. Wycigi z nasion i kwiatw kasztanowca znaczco zmniejszaj obrzki powstae na skutek stucze, zwichni czy stanw zapalnych. Znajduj take zastosowanie w leczeniu oparze i odmroe, zapaleniach y i owrzodzeniach spowodowanych ylakami. Mimo czstego stosowania chodzcych maci koskich w walce z ylakami pamita naley, e w tym przypadku nie naley maci gboko wciera, a jedynie delikatnie przeciera. Mita daje charakterystyczne poczucie chodu. Posiada waciwoci kojce ble, pobudzajce i antyseptyczne. Dziaa rwnie odprajco. Kamfora - zewntrznie jest stosowana do nacierania skry przy nerwo-, stawoi minioblach. Kamfora bardzo dobrze przenika przez skr, powodujc uczucie zimna, podobne do wywoywanego przez mentol, dziaa znieczulajco Miorzb japoski - wycigi z miorzbu usprawniaj przepyw krwi w naczyniach ylnych i ttniczych, poprzez hamowanie agregacji pytek i zmniejszenie lepkoci krwi Arnika jej waciwoci zostay omwione wyej Aloes poza wymienionymi wyej waciwociami stosowany jest take na opuchnite nogi - agodzi opuchlizn

Do nabycia w zielonych aptekach Back To Nature w Chicago i na przedmieciach. Zdrowie, Uroda i ycie 3

November/December 2012

Naturalne terapie antynowotworowe

Rak jest chorob DNA, czyli kwasu dezoksyrybonukleinowego, z ktrego zbudowane s nasze geny. Co takiego zego jest w naszych codziennych nawykach, e nagle zwiksza si ryzyko mutacji w zdrowych dotd komrkach ciaa? Wszystko wskazuje na to, e o pojawieniu si choroby w ogromnym stopniu decyduje niezdrowy styl ycia. Znamiennym przykadem gbokiego wpywu odywania na wzbudzanie procesu rakowego s badania odnotowane latem ubiegego roku w "Journal of American Medical Association".
ekarze oceniali nawyki ywieniowe pacjentw z rakiem okrnicy po 5 latach od chirurgicznego usunicia nowotworu. Co si okazao? Ci, ktrzy jedli duo owocw i warzyw, a niewielkie iloci czerwonego misa, nie mieli wznowy guza, w przeciwiestwie do pacjentw, ktrzy zaniedbali diet. Wedug NCI (Narodowego Instytutu Raka w USA), gdybymy wszyscy poprawili sam tylko sposb ywienia, umieralno na nowotwory spadaby na wiecie o 8 proc.! Na drugim miejscu listy "rakotwrczej" znajduje si otyo. Badanie przeprowadzone przez American Cancer Society w 2003 roku wykazao, e otyli kilka razy czciej zapadaj na rne rodzaje raka. Najbardziej skrajne przykady dotycz raka macicy (ponad szeciokrotny wzrost ryzyka). W ochronie przed niektrymi nowotworami ogromne znaczenie ma te ruch i relaks. Antyrakowo dziaa picie 4 filianek zielonej herbaty dziennie, gdy zmniejsza ona ryzyko choroby o 40 proc. Warto te czsto jada czosnek. Wrd 30 organicznych zwizkw siarki zawiera trisiarczkek diallilu hamujcy rozwj raka jajnika.

Rak macicy
Kuracja: gimnastyka, schudnicie. U kobiet otyych wzrasta liczba cykli bezowulacyjnych, co powoduje braki progesteronu, a hormon ten chroni luzwk macicy przed zbyt intensywnym wzrostem pod wpywem estrogenw. Proces nowotworowy moe pobudzi cukrzyca, czsto wspistniejca przy otyoci, a szczeglnie nadmiar insuliny (w luzwce macicy s receptory dla tego hormonu). Jak zapobiec rakowi? Powrci do prawidowej wagi. Oprcz schudnicia leczniczo dziaa ruch i gimnastyka. Codzienny 90-minutowy umiarkowany wysiek fizyczny zmniejsza ryzyko nowotworu o 50 proc., 30-minutowy - o 25 proc.

A co z nowotworami dziedzicznymi? O dziedzicznej skonnoci do raka mona myle wtedy, gdy w rodzinie chorowao trzy lub wicej osb w dwch pokoleniach. Co najmniej jedna z dotknitych nowotworem osb jest krewnym pierwszego stopnia (w chorobach kobiecych - matka) i co najmniej jedna zachorowaa przed 50. rokiem ycia. Szacuje si jednak, e osoby z nowotworami dziedzicznymi to tylko 10 proc. wszystkich chorych na raka! (Informacji, czy ciebie dotyczy to ryzyko, szukaj na: www.testnaraka.pl.) Ale nawet ze wyniki testw genetycznych nie oznaczaj, e kto zachoruje. Badania naukowe obalaj mit, e osoby obcione zymi genami nic nie mog zrobi. I tu pomaga zmiana stylu ycia.

i makarony. Antynowotworowe waciwoci maj grzyby. Tumi dziaanie obecnej w organizmie aromatazy, enzymu sprzyjajcego wysokiemu steniu estrogenw. Z kolei rukiew, brokuy i kapusta zawieraj izotiocyjaniany, zwizki zapobiegajce rakowi. Zagroeniem dla piersi jest nikotyna. Paczka papierosw dziennie po 9 latach palenia zwiksza ryzyko choroby o 59 proc. Panie, ktre w wieku przedmenopauzalnym "zamieniaj" nag na gimnastyk, choruj o 30 proc. rzadziej.

Kalendarz bada profilaktycznnych

Badaniami mona zdiagnozowa nowotwr we wczesnej fazie: Samokontrola piersi od 20. roku ycia - co miesic. Badanie piersi przez lekarza od 25. roku ycia co 6 -12 miesicy. Badanie USG piersi od 25. roku ycia - nie rzadziej ni raz w roku. Badanie piersi z zastosowaniem rezonansu magnetycznego jdrowego (MR) od 25. roku ycia - co roku (jeeli jest dostpne). Badania ginekologiczne i cytologiczne od 25. roku ycia - co rok. Badanie USG narzdu pciowego od 25. roku ycia - co rok. Badanie markera CA 125 w surowicy krwi (wskazuje na obecno raka jajnika lub trzustki) od 30. roku ycia - najlepiej co rok.

Rak szyjki macicy

Kuracja: relaks, bezpieczny seks. Hormon stresu epinefryna wywouje w komrkach szyjki macicy zmiany uodporniajce je na tzw. mier komrkow, co prowadzi do nowotworu. Zalecane jest wyciszenie: medytacja, joga, tai chi. Ryzyko choroby ronie przy zakaeniach pciowych brodawczakiem, rzsistkiem, wirusem opryszczki, chlamydi. Przy skonnoci do tego typu raka podczas wspycia warto uywa prezerwaty.

Rak jajnika
Kuracja: soce, witamina D, zielona herbata, czosnek. Kobiety ze sonecznych rejonw wiata zapadaj na raka jajnika rzadziej ni panie z klimatu umiarkowanego. Czemu? W organizmie pod wpywem wiata UV powstaje witamina D. Uniemoliwia ona wzrost komrek nowotworowych jajnikw. Niestety, mieszkacy zimniejszych stref globu maj jej za mao. Dlatego zaleca si dziennie 600 j.m. witaminy D dla osb w wieku do 70 lat i 800 j.m. dla starszych, co dodatkowo zapobiega osteoporozie.

Rak piersi
Kuracja: grzyby, kapusta, ryby, rzucenie palenia, ruch. Do nowotworw piersi przyczyniaj si nadwaga, niezdrowa dieta i palenie. U pa, ktre po ukoczeniu 20 lat przytyy ponad 15 kg, jego groba jest o 20 proc. wysza ni u szczuplejszych. Tkanka tuszczowa sprzyja nadprodukcji estrogenw, a te agresywnie wpywaj na gruczoy sutka. Za to schudnicie powoduje normalizacj poziomu hormonw. Podwyszone ryzyko nowotworu maj panie jadajce codziennie tuszcz zwierzcy i czerwone miso. Najlepiej zastpi je drobiem i oliw wspomagajc napraw DNA. Wielonienasycone kwasy tuszczowe (40 g dziennie) blokuj procesy nowotworowe. Najzdrowsze s tu tuszcze pochodzenia rybiego. Podobnie dziaaj produkty z nieoczyszczonej mki - ciemne pieczywo

rdo: interia.pl

4 Zdrowie, Uroda i ycie

November/December 2012

Tai Chi Green Tea wybiera certyfikowan, organiczn zielon herbat z regionu grskiego w Chinach. Wybierane s tylko pierwsze licie z samego czubka gazi zbierane wczesn wiosn (raz w roku). Pierwsze licie s delikatne i mog by spoywane surowe, lub po zaparzeniu. Dla utrzymania wieoci Tai Chi Green Tea trzymana jest przez cay czas w lodwce. W jaki sposb otrzyma najlepsze korzyci Tai Chi Green Tea? Licie herbaty mog by spoywane surowe, lub po zaparzeniu. 1. Trzymaj zawsze saszetk przy sobie (w samochodzie) i jedz po kilka surowych listkw surowej herbaty dla orzewienia. 2. W licie herbaty do 8-16 uncjowej butelki z chodn wod, nastpnie dobrze wymieszaj, pij herbat i jedz licie. Spoyj herbat w przecigu godziny. 3. Posyp jedzenie surow herbat (ryb, lub saat). 4. Do zaparzenia jednej torebki sypanej herbaty uyj 6-8 chiskich filianek chodnej lub ciepej wody (mineralnej). Herbata zalana ciep wod parzy si 3 minuty, a zalana zimn wod 8 minut. Wypij, kiedy herbata nabierze jasno zielonego koloru. Nie dodawaj niczego wicej do herbaty. Spoyj herbat w przecigu godziny. Moesz zje wszystkie listki po zaparzeniu. Herbata w torebce Herbata w torebce moe by spoywana surowa lub po zaparzeniu. A) Usu sznureczek i w torebeczk herbaty do butelki z zimn wod o pojemnoci 8-12 uncji. Zakr nakrtk, dobrze wymieszaj i wypij po 6 minutach. Spoyj herbat w przecigu godziny. B) W chiskiej filiance o pojemnoci 2-6 uncji zimnej lub ciepej wody (mineralnej) zaparz jedn torebk herbaty. (Im chodniejsza woda, tym lepiej, ale czas parzenia wtedy bdzie duszy). Czas parzenia od 3 do 6 minut. Kiedy herbata nabierze jasno zielonego koloru, mona j wypi.

Kiedy filianka jest do poowy pusta, napenij j ponownie. Napeniaj 2-4 razy. Nie dodawaj nic do herbaty. Spoyj herbat w przecigu godziny. C) Rozerwij torebeczk z herbat i posyp herbat w pudrze swoje jedzenie (ryby, saat, woowin, kurczaka...). Uwaga Herbata zawiera kofein. Dla dobrego zdrowia, spoywaj jedn, lub dwie torebki herbaty dziennie. Nie poleca si spoywania herbaty na pusty odek. Prosz trzyma Tai Chi Green Tea w lodwce przez cay czas.

Zielona Herbata rne dziury zaata Pij j sobie codziennie, a z pewnoci poczujesz si promiennie. Niech Ci ona na zdrowie bdzie! No j ze sob zawsze i wszdzie! Prawdziwa Tai Chi Grean Tea jest w Back to Nature Inc. i specjalnie czeka na Ciebie pij j, pij a poczujesz si jak w niebie. Kto Tai Chi Grean Tea uje, ten od razu lepiej si czuje, a kto si jej napije ten lepiej sobie yje, a ten, co j zje, powie, e wicej chce. Prawdziwa herbata Tai Chi Green Tea w Back To Nature Inc.

Tai Chi Green Tea (Tai Chi oznacza po prostu najlepszy) jest zielon herbat pochodzc z ojczystego kraju herbat grskiego regionu Chin. Herbata przestaje rosn w tym regionie pod koniec wrzenia i trwa to ponad p roku, a nastpnie, kiedy robi si cieplej herbata zaczyna rosn. Najpierw zbierane s pierwsze licie z samego czubka drzewa. Herbata ta trzymana jest przez cay czas w lodwce. Najlepsza Chiska zielona herbata, to ta z pierwszych zbiorw wiosennych, ze wzgldu na dziaanie jakie ma na zdrowie, oraz na smak. Herbata ta moe by spoywana surowa lub po zaparzeniu. Mona mie pod rk zawsze jedn torebeczk herbaty i je sam surow lub te posypywa ni jedzenie. Mona woy j do zimnej lub ciepej wody i wypi j, a nastpnie zje licie. Herbata w torebce moe by zalana zimn wod. OPINIE Zrzucanie wagi Jerry z Atnioch, IL, lat 60. Jej m jest wacicielem sklepu ze zdrow ywnoci, dlatego stosowaa ona ju bardzo wiele rnych produktw na zrzucenie wagi. aden z lekw, ani zi nie przynis jej oczekiwanych rezultatw. Kiedy zacza pi Tai Chi Green Tea, w przecigu jednego miesica schuda 16 funtw; w cigu drugiego miesica 12 funtw. Od tamtej pory poleca kademu, kto chce schudn, by stosowa Tai Chi Green Tea. Brian z Hales Warner, WI kierownik sklepu ze zdrow ywnoci, po stosowaniu Tai Chi Green Tea przez tydzie, zauway znaczny spadek wagi. Bardziej odpowiada mu herbata w torebce. Poleca on Taich Chi Grean Tea swoim klientom.

Wysokie cinienie krwi Jane z Livertiville, IL kobieta okoo 20 lat miaa wysokie cinienie krwi. Stosowaa rnego rodzaju leki i nic nie pomagao. Po stosowaniu Tai Chi Green Tea przez dwa tygodnie, jej cinienie krwi obniyo si. Powiedziaa o tym wacicielowi sklepu, w ktrym kupia herbat i od tamtej pory kupuj j regularnie. Cholesterol Linda z Northbrook, IL kobieta okoo 60 lat miaa wysoki cholesterol. Po miesicu spoywania Tai Chi Green Tea jej poziom cholesterolu obniy si. Rak Karen z Veron Hills, kobieta okoo 50 lat z rakiem puc. Po zjedzeniu dwch opakowa sypkiej herbaty czua si znacznie lepiej. Poleca ona Tai Chi Green Tea innym osobom, ktrym udao si zwalczy raka. Klient w Country Club IL, twierdzi, e po spoyciu jednego pudeka Tai Chi Green Tea, ma wicej energii. O swojej opinii na temat Tai Chi Green Tea opowiedziaa kierownikom sklepu i od tamtej pory cay czas kupuje t herbat. Stres i dziaanie przeciwblowe Bill z Oak Lawn, IL mia ble gowy 24 godziny na dob. Po wypiciu filianki Tai Chi Green Tea (zaparzonej w chodnej wodzie), jego bl gowy przeszed po kilku minutach. Pewien klient przyszed do sklepu z blem gowy, kiedy zobaczy osoby promujce herbat Tai Chi Green Tea zaartowa sobie Dajcie mi troszeczk tej herbaty, bo jestem zmczony i boli mnie gowa. Jeli poczuj si lepiej, to przyjd i kupi t herbat. Kilka minut pniej wrci i powiedzia Wanie wyszedem i poczuem, e bl gowy min! Czuj sie dobrze i chc kupi t herbat! Kada osoba spoywajca Tai Chi Green Tea bdzie odczuwaa co innego. Niektrzy zauwa wyrane zmiany w swoim ciele. Niektrzy po prostu poczuj si lepiej. Dlatego wanie Tai Chi Green Tea jest duo drosza od innych zielonych herbat, ale sprzedaje si duo lepiej ni inne zielone herbaty. Sprbuj, a przekonasz si, e jest ona warta wicej ni za ni zapacie. Zielona Herbata moe pomc w zapobieganiu i zwalczaniu raka, ochronie serca, zrzuceniu wagi, obnieniu cholesterolu, obnieniu cinienia krwi, spowalnianiu starzenia, usuwaniu toksyn z ciaa, zwikszeniu odpornoci, obnieniu poziomu cukru we krwi, ochronie i zwalczaniu cukrzycy, uwalnianiu stresu, lepszym trawieniu, poprawie pamici, wzmacnianiu koci, ochronie zbw, zwalczaniu alergii, artretyzmu, zwikszanie sprawnoci fizycznej itd.

November/December 2012

Zdrowie, Uroda i ycie 5

Nie pozwl, by bl duej kontrolowa Twoje ycie... Powi kilka minut i przeczytaj poniszy artyku, a dowiesz si, jak moesz obniy zapalenie i szybko pozby si blu bez szkodliwych lekw lub niebezpiecznej operacji

Phenocane z kurkumin i DLPA

Zapalenie jest najczstszym powodem blu. Obnienie stanu zapalnego agodzi bl. Zapalenie powodowane jest przez uwolnienie prostoglandyny (PGE1 Prostaglandin) i jest podtrzymywane przez enzym o nazwie cyklooksygenaza 2 (Cyclooxygenase 2 - COX2). Ciekaw rzecz jest, e komrki rakowe otoczone s przez nienormalnie du koncentracj cyklooksygenazy 2 (enzymw COX2). Gdyby mona byo powstrzyma cyklooksygenaz 2 (enzymy COX2), prawdopodobnie mona by byo kontrolowa stany zapalne i by moe nawet raka (wiadczy o tym moe mniejsza ilo przypadkw raka wrd osb chronicznie uywajcych aspiryn). Wiele lat temu kompanie farmaceutyczne zauwayy, i aspiryna powstrzymuje cyklooksygenaz 2(COX2), ale jednoczenie powstrzymuje cyklooksygenaz 1 (COX1), ktra jest prostoglandyn ochronn dla wyciki przewodu pokarmowego i naczy krwiononych. Bez odpowiedniej iloci cyklooksygenazy 1 (COX1) wystpowayby owrzodzenia i przeciekajce naczynia krwionone. Tak wic przy krtkim stosowaniu aspiryna jest dobra, ale dusze stosowanie moe powodowa powane skutki uboczne. Nastpnie pojawiaj si cudowne inhibitory cyklooksygenazy 2 (COX2) - Vioxx, Bextra, Celebrex, itd. Nie powodoway one wrzodw ani sabych naczy krwiononych, wic budziy wielk nadziej. Jednak pniej okazao si, e te bardzo skuteczne leki przeciwzapalne mog powodowa atak serca i wylew, poniewa tworz skrzepy krwi. Ryzyko byo tak due, e FDA chwilowo wycofao je z rynku. Naley pamita o tym, e zapalenie powoduje bl zarwno ostry, jak i chroniczny. Gdyby wynaleziony zosta przeciwzapalny produkt, ktry powstrzymywaby cyklooksygenaz 2 (COX2) bez skutkw ubocznych, mona by byo zlikwidowa przyczyn blu. UWAGA: ZWYKE ZIOA - KURKUMA DUGA (TURMERIC) I BOSWELIA Ciekaw rzecz jest, i zwyke zioo, znane jako kurkuma longa (Tumeric) zawiera kurkumin, ktra jest jeszcze lepszym czynnikiem przeciwzapalnym ni kortyzon, jeden z najsilniejszych steroidw. Kurkumina stosowana bya od lat w formule zarwno przy raku jak i artretyzmie, ale ostatnio wyizolowany zosta w kurkuminie czynnik (kurkuminoid), ktry jest okoo 100 razy silniejszy ni kurkumina przy obnianiu stanw zapalnych. W poczeniu z fenyloanalin (DLPA - dl phenylalanine) i bosweli tworzy jeden z najbardziej skutecznych, naturalnych, przeciwzapalnych rodkw przeciwblowych. Trzeba po prostu sprbowa, aby dowiadczy niemale cudownego dziaania w przypadku chronicznego blu zapalnego, takiego jak np. blu krgosupa, blu przy rwie kulszowej, artretyzmie i urazach. Poza tym dochodzi jeszcze moliwo ochrony przed przyszym rakiem, ktry mgby by wywoany przez chroniczne zapalenie. Spjrzmy na skadniki tej formuy, ktra zatrzymuje zapalenie i tym samym likwiduje bl wszelakiego pochodzenia: kurkuma duga, kurkuminoidy, fenyloanalina i boswellia serrata. KURKUMA jest dobrze znana w zioolecznictwie i odywianiu, wic nie ma potrzeby jej przedstawiania. W internecie znale mona wspaniae wyniki setek bada nad tym cudownym zioem. W jednych z podwjnie lepych bada kurkuma dorwnaa kortyzonowi jako czynnik przeciwblowy i przeciwzapalny. Wyizolowany kurkuminoid jest najlepszym z istniejcych inhibitorw cyklooksygenazy 2 (COX2), nie wywoujcym skutkw ubocznych! KURKUMINOIDY s czsteczkami znajdujcymi si w kurkumie. Wyizolowany zosta jeden, ktry ma specyficzne dziaanie jako inhibitor cyklooksygenazy 2 (COX2). Koncentracja postpuje zgodnie z formu: kurkumina jest otrzymywana z zioa kurkuma longa. Potrzeba 60 czci kurkumy, eby otrzyma jedn cz kurkuminy i zredukowa j do jednej czci specjalnego kurkuminoidu, ktry jest najbardziej aktywnym czynnikiem tej formuy, mimo i w samej formule jest rwnie troch regularnej kurkumy. BOSWELIA jest kolejnym, dobrze znanym zioem majcym waciwoci inhibitora cyklooksygenezy 2 (COX2), nie tak silnego jak kurkuminoid, ale dziaajcym w nieco inny sposb w kierunku obniania enzymu COX2, dziaajc w ten sposb synergetycznie. FENYLOANALINA (DLPA - dl phenylalanine) jest powszechnym aminokwasem, ktry ma zdolno pomagania ciau w utrzymaniu wysokiego poziomu serotoniny, hormonu dobrego samopoczucia w mzgu. Lekarze pisali ksiki na temat wielu waciwoci fenyloanaliny odnonie poprawy nastroju i oglnego obnienia blu. NATTOKINAZA jest enzymem wyizolowanym z rolinnego sera Natto, popularnego poywienia w japoskiej diecie. Nattokinaza posiada zdolno rozpuszczania skrzepw krwi. Jeli masz obiekcje odnonie lekw farmaceutycznych z ich skutkami ubocznymi i jeli zmczony jeste codziennym blem, to nasza formua o nazwie PHENOCANE moe by odpowiedzi na to, czego szukasz. KORZYCI PHENOCANE Ulga w blu przy: chronicznym blu w krzyu, rwie kulszowej, artretyzmie, urazach sportowych. Produkt ten wzmacnia naturalne obronne mechanizmy ciaa do walki z zapaleniem i blem. OPINIE UYTKOWNIKW Mam przepuklin dysku L5. Lekarz zaleci mi zastrzyki steroidalne, ktre nic nie day. Zaczem przyjmowa Phenocane 4 dni temu i czuj si lepiej. Przyjmowaem 8 do 10 Excedriny dziennie, a teraz zjechaem do 4. Dziaa wietnie. Mylaem, e wczoraj fibromialgia mnie zabije... dzi czuj si znacznie lepiej i mog si mia z wczorajszego dnia. To zadziwiajce, jak dobrze dziaa moe naturalny rodek przeciwblowy. Mam bl w kostce, gdy duo chodz lub biegam. eby bl przeszed, musiaem wzi 2 Ibuprofeny 200. Teraz bior 3 lub 4 Phenocany, eby osiagn to samo. Ponadto skadniki dobrze na mnie dziaaj (alkalizacja pomaga mi w regularnoci), wic nie musz ju przyjmowa innych rzeczy, ktore przyjmowaem. M zamwi dla mnie Phenocane, poniewa przyjmowaam Ibuprofen i Aleve, by uly bl w krzyu. Mam wypadajcy dysk i postpowy artretyzm w stawach biodrowych i kolanowych. Przyjmujc Phenocane zaledwie przez tydzie zauwayam du rnic. Nie musz ju przyjmowa niczego innego. Phenocane to wspaniay produkt! Mam 34% skolioz krgosupa pomidzy L2 i 3. Na zdjciu rentgenowskim wyglda to jak mae wgbienie lub skrzywienie. Nic nie byo robione z tym a do 50. roku ycia, kiedy przewietlenie i inne procedury to wykryy. Miaem wtedy tak ostry bl w krzyu po prawej stronie, e czasami nie mogem ju chodzi. Masaysta poleci mi Phenocane, gdy nie chciaem przyjmowa Ibuprofenu lub Tynelonu ze wzgldu na skutki uboczne i dlatego, e nie przynosiy ulgi w blu. rodki rozluniajce minie nie dziaay rwnie. Ale joga, codzienny spacer i Phenocane przynosz ulg w blu bez podraniania odka. Sprbowaem Phenocane z polecenia kuzyna. Cudowna ulga przy chronicznym blu w krzyu. Dwa dni pniej ona nadwyrya krgosup i miaa kilka wizyt u chiropraktyka. Poczua si troszk lepiej. Zacza nastpnie przyjmowa Phenocane i po 48 godzinach nie byo ju blu. Mam chroniczny artretyzm i problemy z doln czci krgosupa od wielu lat. rodki niesteroidalne dziaay tylko przez chwil. Troch pomoga glukozamina, ale po kilku dniach przyjmowania Phenocane odczuwam zdecydowan ulg. Stan dalej tkwi, ale, Boe, jak dobrze si czuj! Miaem postpowy artretyzm w kolanach i byem gotw na operacj. Moja ona jest pianistk z bolesnym artretyzmem w rkach. Bez adnej nadziei na popraw, za porad znajomej, kupilimy Phenocane. Bylimy oboje mile zdziwieni, kiedy zaledwie po kilku dniach przyjmowania 3 kapsuek dziennie, nie byo ladu po blu. Oczywicie, e to nie leczy artretyzmu, ale zdecydowanie obnia stan zapalny powodujcy bl. Obniylimy nastpnie dawk do 1 lub 2 dziennie i nigdy nie odczuwalimy adnych skutkw ubocznych. Posuchaj porady sceptyka Phenocane dziaa! Jestem ofiar paraliu dziecicego (polio) i dlatego mam bl mini i nerww, ktry od czasu do czasu dokucza i jest dla mnie berdzo enujcy. W wikszoci przypadkw przyjmuj jedn Phenocane i czasami jedn rano i wieczorem. Myl, e to wspaniay produkt. Zawsze uywaem witaminy i zioa. Kocham Phenocane. Przyjmowaem kiedy Advil lub Tynelon czy te inne rodki przeciwblowe bez recepty, po ktrych zawsze chorowaem. To dziaa piknie. Likwiduje bl i nie ma po nim adnego nieprzyjemnego odczucia. Phenocane poleci mi mj masaysta. Nic nie pomagao przy moim okropnym blu w krzyu. Nie byem zbyt szczliwy z powodu codziennego przyjmowania Ibuprofenu. Kupiem butelk i przyjem jedn kapsuk nie spodziewajc si niczego specjalnego. Poszedem nastpnie powiczy z rakietk i po ok. ptora godziny zorientowaem si, e do tej pory nie byo to moliwe bez rodka przeciwblowego. Phenocane dziaa u mnie przez 6-8 godzin lepiej ni 2 Ibuprofeny i nie stwierdzam adnego ubocznego dziaania. Dla takiego aktywnego 55-latka ten rodek dziaa doskonale.

PO DARMOWE PRBKI ZADZWON POD NUMER 877-982-9800 LUB POPRO W SKLEPIE W BACK TO NATURE.

6 Zdrowie, Uroda i ycie

November/December 2012

Jak naturalnie leczy cukrzyc

Pomimo wysikw ze strony potnej farmaceutycznej maszyny, robicej olbrzymie pienidze, ktra niemale narzuca nam wiele nieskutecznych, mao skutecznych, a czsto i szkodliwych lekw, istniej skuteczne i sprawdzone naturalne sposoby leczenia cukrzycy. Mog one pomc pozby si nadmiaru wagi, kontrolowa poziom cukru we krwi, obniy stan zapalny i w zasadzie odwrci cukrzyc!
Jeli chorujesz na cukrzyc, prawdopodobnie jeste zainteresowany naturalnym leczeniem nie tylko jej objaww, ale i przyczyny. Wiele lekw na cukrzyc powoduje skutki uboczne zatem po co je stosowa, skoro mona leczy cukrzyc rwnie naturalnymi sposobami. Poniej znajdziesz rwnie naturalne produkty dostpne w aptekach. Poniszy artyku z pewnoci zwikszy twoj wiedz o naturalnych sposobach leczenia cukrzycy jak rwnie pomoe ci wybra sposb leczenia, ktry ci najbardziej odpowiada. Najlepsze naturalne sposoby leczenia cukrzycy: insulin (bonnik zwalnia proces wchaniania glukozy zawartej w poywieniu).

2. Regularne wiczenia
Regularne wiczenia mog pomc w leczeniu objaww cukrzycy. Faktem jest, e nadwaga ma duy wpyw na wystpowanie cukrzycy typu 2. Utrata wagi oraz regularne wiczenia pomog zatem w walce z t chorob.

3. Gorzki melon
Do naturalnych lekarstw, ktrego prawdopodobnie nie brae pod uwag, naley gorzki melon. Spoywanie gorzkiego melona jest wskazane w walce z cukrzyc poniewa zawiera on substancje o waciwociach hipoglikemicznych. Substancje te pomagaj kontrolowa poziom cukru we krwi.

1.Dieta
Odpowiedni terapi ywieniow powiniene uzgodni ze swoim lekarzem. Terapia ta oglnie zakada unikanie jednej ywnoci i zwikszenie spoywania innej. Oczywicie bdc cukrzykiem powiniene unika takich produktw jak cukier rafinowany oraz wszelkich herbatnikw i ciastek. Naley unika rwnie ywnoci przetworzonej oraz

4. Koci Pazur
Do naturalnych rodkw zalecanych dla diabetykw naley rwnie Cats Claw (Koci Pazur - Wycig z Uncaria Tomentosa). Nabaymona w zielonych aptekach Back To Nature. Zawiera on przeciwutleniacz Pycnogenol, ktry nie ma wpywu na poziom insuliny, ale obnia poziom glukozy we krwi. We Francji jest jednym z gwnych lekw stosowanych w retinopatii cukrzycowej.

Leczenie naturalne i uzupeniajce

Ludzie chorzy na cukrzyc potrzebuj wikszej dawki witamin ni osoby zdrowe. Pikolinat chromu 400-600 mcg dziennie podtrzymuje dziaanie insuliny, kontroluje tkank tuszczow i minie. Witamina B6 przynajmniej 10 mg dziennie niedobr tej witaminy czy si z pojawieniem si cukrzycy. Witamina B12 50 mg dziennie w prewencji neuropatii cukrzycowej. B kompleks 50 mg 3x dziennie, witaminy z grupy B oddziauj najlepiej, kiedy s spoywane razem. Wap i magnez niedobr magnezu czy si z pojawieniem si cukrzycy, cznie z wapniem s bardzo wane dla dobrego funkcjonowania systemu nerwowego. L-karnitina 500mg 2x dziennie na czczo mobilizuje tuszcze do szybkiego spalania. Cynk 50 mg dziennie niedobr czy si z pojawieniem si cukrzycy, pomaga w gojeniu tkanek. Witamina C co najmniej 3g dziennie jej niedobr prowadzi do problemw naczyniowych. Betakaroten 25000 UI 1x dziennie (w przypadku ciy nie wicej ni 10 000 UI), jest wany w zachowaniu dobrego wzroku. Witamina E 400 mg dziennie poprawia obieg krwi i blokuje powstawanie rnych komplikacji .

5. Back To Nature
W zielonych aptekach Back To Nature w Chicago i na przedmieciach dosta mona wiele naturalnych rodkw pomagajcych w walce z cukrzyc. Oto tylko niektre z nich. Sok z Noni, poprzez uwalnianie tlenku azotu, zwiksza przepywy naczyniowe, wykazuje rwnie dziaanie przeciwzapalne i doskonale sprawdza si przy wspomaganiu leczenia obydwu typw cukrzycy, a wyniki s wprost zaskakujce a do 84% skutecznoci! Nopalvita Forte zawiera Nopal, ktry wspomaga regulacj cukru w organizmie praktycznie u wszystkich, ktrzy ten produkt umiejtnie stosuj. Ten suplement umoliwia pozbycie si zapar i i nadmiaru wagi, co ma due znaczenie przy cukrzycy. Suplement PGX, w dawkach 1,500 miligramw przyjmowanych podczas posikw, moe wyrwna poziom cukru we krwi. Ponadto: CoQ10 Witamina C Garlic (czosnek w kapsukach lub tabletkach) Gimnema Sylvestre Suma Morwa Lecytyna Novalin (Kwasy Omega 3)

Do ywnoci zawierajcej witamin B6 (pirydoksyna) nale: licie jarzyn, melasa buraczana, kieki pszenicy, drode piwowarskie. Do ywnoci zawierajcej magnez nale: roliny zielone, roliny strczkowe, soja, orzechy, wyroby penoziarniste, kieki pszenicy, marchew, bakaany, oliwki, karczochy, cebula. Do ywnoci zawierajcej chrom nale: produkty penoziarniste, warzywa, drode, sery, miso.

Fitoterapia
Owoc cedru poprawia prac trzustki, korze e-szenia obnia poziom cukru we krwi (nie spoywa przy wysokim cinieniu!), borwka amerykaska poprawia tworzenie insuliny, borwka, korze mniszka zalecane przy leczeniu cukrzycy, rutwica lekarska bardzo dobra dla diabetykw, listki borwki zawieraj magnez i glukokininy, ktre stymuluj dziaanie trzustki i aktywnie obniaj poziom cukru we krwi, pokrzywa wielka obnia poziom cukru, zawiera duo elaza, zawiera magnez, strczki fasoli (bez ziaren!) znana rolina obniajca cukier we krwi. Do najlepszych metod nale jednak utrzymanie odpowiedniej diety oraz regularne wiczenia.

Leczenie ywnoci:
Nienasycone kwasy tuszczowe przede wszystkim Omega3 (tuszcz rybi) oraz kwas linolenowy (olej lniany) w dawce 1 yki dziennie obniaj i stabilizuj poziom insuliny oraz poprawiaj jej dziaanie przy spalaniu cukrw i tuszczw jako rda energii. Do ywnoci obniajcej poziom cukru we krwi naley: czosnek, cebula, siemi lniane, strczki fasoli, jagody, kwas piwny, produkty mleczne, (przede wszystkim chude sery), ryby, saatka z modych listkw mniszka lekarskiego, kwana kapusta i warzywa.

smaonej. Powiniene rwnie maksymalnie ograniczy ilo spoywanego czerwonego misa, kofeiny oraz alkoholu. Alkoholu nie naley jednak nigdy pi na pusty odek gdy powoduje on spadek glukozy we krwi. Do produktw, ktre moesz spoywa nale owoce i warzywa, produkty penoziarniste. Powiniene spoywa rwnie due iloci wody. Zalecane jest spoywanie produktw bogatych w bonnik pokarmowy gdy ogranicza on zapotrzebowanie organizmu na

November/December 2012

Zdrowie, Uroda i ycie 7

Pomaga zachowa zdrowie. Naturalny w 100%.

Smalec gsi, ktry leczy

medycynie ludowej smalec gsi od dawna uwaany by za wietny lek, zarwno do uytku wewntrznego, jak i zewntrznego. Zalicza si do zdrowych tuszczw zwieczcych i dziki swoim walorom znajduje zastosowanie zarwno w kuchni jaki i w medycynie. Dowiedziono, i osoby spoywajce smalec gsi rzadziej zapadaj na chorob wiecow serca. Jego spoycie obnia rwnie poziom zego cholesterolu (LDL) - nie powodujc zmiany frakcji dobrego cholesterolu (HDL). Smalec z gsi ze wzgldu na wysok zawarto (ponad 2/3) nienasyconych kwasw tuszczowych zalicza si do zdrowych tuszczw zwierzcych. Przewaa w nim kwas oleinowy (podobnie jak w oliwie z oliwek), ktry obnia poziom zego cholesterolu (LDL), natomiast nie zmniejsza stenia dobrego cholesterolu (HDL). Smalec gsi z miodem, rozpuszczony w gorcym mleku i pity przed snem ma waciwoci rozgrzewajce. Receptur t stosowano i podawano osobom przezibionym. Maym dzieciom wcierano czysty smalec (bez dodatkw) w piersi, co rwnie miao waciwoci rozgrzewajce i przynosio ulg przy uporczywym kaszlu. Czsto stosowano przy przezivbieniach u dzieci i kobiet w ciy zamiast antybiotykw. Gsi smalec, wraz z jabkami i majerankiem, ma dodawa energii, take tej seksualnej, poprawia samopoczucie. Zewntrznie stosowano go w formie okadw przy blach reumatycznych i stawowych, stanach zapalnych, niektrych ranach. Smalec gsi wykazuje wiele zdrowotnych waciwoci. A gwnie jest to zasuga zawartych w nim nienasyconych kwasw tuszczowych, m.in. kwasu oleinowego, tego samego, ktry zawarty jest w oliwie z oliwek. Poza tym mona go podgrzewa nawet do temp. ok. 200 st. C i nie traci swoich waciwoci. Smalec gsi uywany jest w medycynie ludowej z duym skutkiem od stuleci. Zawarte w nim NNKT (niezbdne, nienasycone kwasy tuszczowe) zbawiennie wpywaj na nasz organizm i s nie zastpione przy prawidowym odywianiu. Ich dziaanie to min.: zapobieganie chorobom ukadu krenia zapobieganie tworzeniu si zakrzepw obnianie cinienie krwi regulacja pracy ukadu nerwowego oddechowego oraz nerek dbaj o nawilenie i adny koloryt skry Ponadto tuszcz gsi zawiera cenne witaminy oraz deficytowe sole mineralne.

w pier i plecy. Stosowany zewntrznie jest bardzo pomocny w przypadku zmian zwyrodnieniowych staww (kolana, biodra, krgosup).

Regeneracja staww (szczeglnie biodro, kolano, okie)

Metoda ta jest polecana w szczeglnoci ludziom starszym, ktrym stawy odmawiaj posuszestwa. Do soiczka smalcu gsiego wlewamy ok 30 ml olejku rycynowego. Dobrze mieszamy - najlepiej silnie wstrzsajc zakrytym soiczkiem. Otrzyman mikstur naley przechowywa w temperaturze pokojowej i co wieczr naciera bolce stawy (przynajmniej 5 minut), tak aby wchaniaa si w ciao. Ulga zwykle nastpuje po miesicu kuracji, ale dobrze jest smarowa jeszcze przez miesic.

Regeneracja krgosupa
Zmiesza smalec gsi z olejkiem rycynowym (jak w przepisie wyej). Naciera krgosup 1-3 razy tygodniowo (w zalenoci od potrzeb) w sposb nastpujcy: Skraplamy pacjentowi krgosup przygotowan mikstur i opuszkami palcw wcieramy ruchem jednostajnym od dou ku grze na caej dugoci tak, aby przedostawaa si przez skr, tkank misnotuszczow i bon krgosupa do jego wntrza. Nacieranie powinno by w miar upywu czasu szybsze i mocniejsze i trwa 10-15 minut. Jest to stosunkowo tania, atwa i skuteczna kuracja krgosupa. Jest polecana przez wielu czoowych polskich krgarzy (m.in. Stanisawa Wra z Pajczna).

Dolegliwoci drg oddechowych

Przepis na kuracj smalcem gsim pochodzi ze lska. Tamtejsze babcie (kiedy smalec by powszechnie dostpny) stosoway go nastpujco: yeczk smalcu gsiego i yeczk miodu rozpuci w 1/2 szklanki gorcego mleka.Pi 1-3 razy dziennie, w szczeglnoci przed snem. Maym dzieciom wcieramy czysty smalec (bez dodatkw) w piersi i plecy przed snem. Wywoa to efekt rozgrzewajcy. Smalec gsi, najlepszy tuszcz zwierzcy, 100% naturalny, bez dodatkw i konserwantw, zatwierdzony przez UA Departament Rolnictwa (piecz na etykietce), naby mona we wszystkich zielonych aptekach Back To Nature, a take w nastpujcych, najlepszych zielonych aptekach i sklepach spoywczych:
Natural Beginings 5945 W. Lawrence Ave., Chicago, 773-282-5409 Barbara Cosmetics 6734 W.Belmont Ave., Chicago, 773-282-9353 Smakowski Deli 6744 W. Belmont Ave.,Chicago, 773-202-9483 Kraina Zi, Olszewska Wiesawa 5851 W.Irving Park Ave., Chicago, 773-685-1234 Four Seasons Farm 2640 E. Dempster St.,Park Ridge, 847-375-1575

A oto kilka recept medycyny ludowej:

Smalec gsi od stuleci znajduje zastosowanie w medycynie ludowej. Nasze babcie do dzi lecz dolegliwoci drg oddechowych za jego pomoc (ciepy do picia w poczeniu z miodem i mlekiem). Maym dzieciom - wcieramy dobrze

8 Zdrowie, Uroda i ycie

November/December 2012

November/December 2012

Zdrowie, Uroda i ycie 9

Dobry sen na odchudzanie

Niskokaloryczna dieta i regularny wysiek fizyczny to podstawa skutecznego odchudzania. Tylko czy to wystarczy? Jeli chcesz zrzuci zbdne kilogramy lub pozby si problemu tycia powiniene rwnie zadba o odpowiedni ilo snu.
W czasie snu organizm maksymalnie zwalnia tempo metabolizmu. Wydawaoby si, e im wicej czasu spdzamy na tej najmniej energochonnej z czynnoci, tym mniejsze s nasze dobowe wydatki energetyczne i trudniej utrzyma prawidow mas ciaa. Nic bardziej mylnego. Sen to czas, w ktrym nasz organizm regeneruje si. Jeli pimy za mao mamy gorszy nastrj, mniej wydajnie pracujemy, trudniej nam si trenuje, a poza tym odczuwamy wiksz ochot na kaloryczne przekski. nocy, jak i wtedy, gdy pimy za mao. Osoby niewyspane spoywaj nawet do 550 kcal wicej ni osoby, ktre pi tyle, ile czuj, e potrzebuje ich organizm. Wyniki bada wskazuj, e rdem tych dodatkowych kalorii jest gwnie ywno bogata w tuszcze i wglowodany. Zwikszona ch na jedzenie spowodowana niedoborem snu ma odzwierciedlenie w spadku poziomu leptyny oraz jednoczesnym wzrocie poziomu greliny w osoczu krwi. Hormony te s uznawane za jedne z najwaniejszych regulatorw apetytu.

Skutki bezsennoci
Wspczesne tempo ycia i codzienne stresy przyczyniaj si do tego, e coraz wicej osb cierpi z powodu bezsennoci. Wielu osobom zdarza si rezygnowa ze snu, po to, by zdy na czas wykona zlecenie, przygotowa si do pracy czy egzaminu. Badania pokazuj, e skutkiem nieprzespanej nocy jest nie tylko gorsze samopoczucie. Brak snu powoduje, e w cigu dnia jestemy ociali, poruszamy si wolniej i mniej chtnie, co przekada si na mniejsze wydatki energetyczne. Oprcz tego na skutek niedoboru snu aktywowany jest obszar mzgu zwizany z odczuwaniem chci na jedzenie.

Mniej snu = mniej mini

Jednym z negatywnych skutkw niewaciwego odchudzania jest to, e oprcz tuszczu zmniejsza si rwnie w organizmie poziom beztuszczowej masy ciaa, w tym gwnie mini. Aby tego unikn lub przynajmniej zminimalizowa to niekorzystne zjawisko, zaleca si zwikszenie poziomu aktywnoci fizycznej oraz 7-8 godzin snu. Jak si okazuje osoby, ktre pi mniej ni 6 godzin w cigu doby uzyskuj znacznie gorsze efekty w odchudzaniu ni ci, ktrzy pi ponad 8 godzin. Zbyt krtki sen ma przeoenie nie tylko w mniejszej iloci zrzuconych kilogramw, ale rwnie w wikszym ubytku beztuszczowej masy ciaa. dr Joanna Anna Walcza

Apetyt i hormony
Nasilone uczucie godu w cigu dnia dowiadczamy zarwno po nieprzespanej

10 Zdrowie, Uroda i ycie

November/December 2012

November/December 2012

Zdrowie, Uroda i ycie 11

12 Zdrowie, Uroda i ycie

November/December 2012

wiczenia na sprawny umys

Od niepamitnych czasw ludzie staraj si poprawi swoje zdolnoci fizyczne. Warto jednak pamita, e oprcz mini jest jeszcze umys, ktry take powinno si trenowa.Na co wic czekasz studencie?
stnieje wiele wicze, ktre sukcesywnie mog powiksza zdolnoci twojego umysu i poprawi pi jego gwnych funkcji: zapamitywanie, uwag, jzyk, umiejtnoci wizualnoprzestrzenne oraz wykonawcze. Bardzo wane jest wiczenie wszystkich piciu dziedzin, by umys i mylenie byy ostre jak brzytwa. W szkole i na studiach sprawny umys jest na wag zota. Oto pi wicze, ktre pomog ci wytrenowa umys:

1) Pami
Pami peni kluczow role we wszystkich dziaaniach poznawczych (z czytaniem, wyciganiem wnioskw i zastanawianiem si wcznie). W obrbie ludzkiego mzgu dziaa kilka rodzajw pamici. Wszystkie razem skadaj si na system poznawczy, o dziaaniu ktrego zdajemy sobie spraw dopiero gdy zaczyna zawodzi. Aby wywiczy pami, potrzebne s czste treningi. Wbrew pozorom to atwiejsze ni mylisz. Suchanie muzyki to nie tylko sposb na relaks. Starajc si zapamita sowa usyszanej piosenki podnosisz poziom acetylocholiny substancji, ktra pomaga w budowie mzgu i poprawia zdolnoci zapamitywania. Moesz zastosowa odrobin trudniejsz technik. Sprbuj ubiera si i my w kompletnej ciemnoci. Myj zby mniej rozwinit rk. W ten sposb powstan nowe powizania neuronowe wewntrz mzgu oraz, co wane w dobie kryzysu, zaoszczdzisz na energii elektrycznej.

Jeli jeste fanem sportowej rubryki postaraj si przeczyta kilka artykuw z dziau ekonomicznego. Zetkniesz si tam z obcym ci sownictwem, ktrego znaczenia bdzie trzeba domyle si z kontekstu lub sprawdzi w sowniku. Wczasie wytonego wysiku umysowego wana jest take dieta.

4) Przestrze wizualna
yjemy w penym kolorw, trjwymiarowym wiecie. Analiza sygnaw wizualnych jest niezbdna do interakcji z otoczeniem. Aby wytrenowa t funkcj wejd do pokoju, wybierz 5 lub 10 przedmiotw. Wyjd na zewntrz i postaraj si przypomnie przedmioty w tej samej kolejnoci, wyobrazi sobie, gdzie i obok czego le. Za atwe? To pomyl o przedmiotach dwie godziny po ich wyborze. Gdy na kogo czekasz lub po prostu ci si nudzi rozejrzyj si i w kilka sekund zapamitaj wszystko, co widzisz. Odwr si i przypomnij sobie, co i dokadnie w ktrym miejscu widziae. Moesz zapisa to na kartce, by potem odwrci si i sprawdzi ilo bdw oraz brakujcych przedmiotw. To proste wiczenie uczy zwraca wiksz uwag na otaczajc ci przestrze.

kcik poetycki
Lila Kucfir Ferdynand Godzik

POD TRJMORSKIM WIERCHEM

w pamie agodnym Masywu nienik Ptnik sdziwy wyglda zza chmury idc czasami w rozkoszy si nurzam nieba dotykam, a wzgrze wci bure stoki upkowym strzpione mchu gnejsem wierki jak kary dostpu nie strzeg szumem strumienia prowadz po szlaku wonnych zi smakiem, rozlanych w krg rzek Nepomuceni w kapliczkach dumaj wioski historia lnem przez wieki tkana penik rozoy cieniem swe patki kodzkiej ryczki doczeka si miana GonymPotokiem murowa lud szlaki srebrem strumienia agodnie je cielc obj dziewisi ramieniem jak brata Piotra za z Pawem umieci w kociele. zesp paacu Althanna ogrody duchem odnowy pogry si w pracy nadgryz mu mury zb czasu ruin rodu Sabay syn wietno dzi wraca jesie nad gr rozpala znw un szczeg rozbyska bogactwem kolorw chon ddu krople gdy czasem popyn chodnik tkam nowy pasiastych snw wzorem

NIEOBECNO
W parkowych liciach kot si tarza i do jesieni oczy mruy, a ja w znajomych korytarzach daremnie szukam swojej muzy. Gwar salonowy, miechy, tace, szalestwo, rado i zabawa; jesienne duchy obkace wituj swj doroczny sabat. Wrzeniowy promyk lni zakonie, obok si nurza w ciepej bieli; mnie te czasami jest radonie, lecz nie mam tego z kim podzieli. Parada wiate, i nastrojw, na stoach trunki i sodycze, a ja zamykam si w pokoju i w samotnoci sobie rycz. Ton w spokoju lenej guszy, niech moje sowo wybrzmi w ciszy; moe ucieszy lub poruszy; szkoda, e tego nie usyszysz. W zmylonym niebie licz gwiazdy. Wczoraj wyniem ci nad ranem; zamiast tuczyka w sosie wasnym, robia gulasz z serc zamanych. Po ktach snuj si bez celu, ucieka sen spod cikich powiek; dla samotnika panaceum, moe by tylko drugi czowiek.

2) Uwaga
Koncentracja jest niezbdna w wikszoci codziennych czynnoci. Odpowiedni jej poziom pozwala skutecznie wykonywa kilka czynnoci jednoczenie, nawet mimo otaczajcego nas haasu. Moemy poprawi swoj uwag przez zmian schematw i rozkadw. Co jaki czas zmieniaj drog do pracy, przeorganizuj swoje biurko. Takie dziaania wybudz twj umys z przyzwyczaje, zmuszajc go do wikszej uwagi. Wychodzc na poranny lub wieczorny jogging nie zapominaj suchawek. Suchanie radia lub muzyki w trakcie biegu nie pozwala skupi si na jednej czynnoci. Sprbuj te wykonywa dziaania matematyczne podczas jazdy samochodem (nie tylko obliczenia zuycia paliwa). Dziki takim zabiegom zmusisz umys do wikszego wysiku.

5) Wykonywanie
Nawet nie zdajc sobie z tego sprawy, bez przerwy uywasz logicznego mylenia - wycigasz wnioski, zakadasz hipotezy i przewidujesz reakcje. Cigle wytasz swj umys, by w jak najkrtszym czasie znale rozwizanie interesujcego ci problemu (nawet tak bahego jak decyzja je czy nie je lub wybr krzesa, na ktrym usi). Pomocne w rozwoju tej funkcji s... gry komputerowe. Oczywicie nikt nie kae ci wcza kolejnej siekanki, gdzie jedyn rzecz, ktrej nie musisz uywa to mzg. Dobrym treningiem s gry wymagajce od nas przewidywania, wycigania wnioskw i planowania, takie jak strategie, czy dobre przygodwki. Tym razem na pytanie Znw grasz w te gupie gry? moesz z czystym sumieniem odpowiedzie: Nie, dzi trenuj funkcje wykonawcze mzgu.

3) Jzyk
Zajcia jzykowe sprawdz twoj zdolno do rozpoznawania, zapamitywania i rozumienia sw. Dziki nim poprawisz pynno jzykow, gramatyk i zwikszysz zasb sownictwa. Jeli bdziesz trenowa regularnie, twoj wiedza bdzie powiksza si o nowe sowa i zwroty, a te, ktre ju znasz bdzie ci atwiej przywoa z pamici.

Rozwijaj ciao i umys

Podobnie jak w przypadku wizyty na siowni, trening umysu i rozwijanie jego zdolnoci wymaga czasu. Odrobina cierpliwoci, a na pewno zauwaysz wyrane efekty. atwiej bdzie ci zapamita nowoci, mao popularne sowa nie bd dla ciebie tajemnic. Poprawisz zdolno koncentracji, wic roboty drogowe za oknem nie bd przeszkadza ci w pracy. Chyba warto, prawda?

November/December 2012

Zdrowie, Uroda i ycie 13

HOROSKOP Poznajmy si!

Kozioroec (12/22 - 1/19)
Czeka ci udany miesic. Nie warto marnowa energii na spory i roztrzsanie towarzyskich afer. Trygon Soca sprzyja ci bdzie w odzyskiwaniu tego, co stracie w poprzednich miesicach. Nabierzesz optymizmu, a twoje dziaania cechowa bdzie wikszy rozmach. Skorzystasz z cudzych dowiadcze, sprawdzisz dobre rady dowiadczonych osb. Czeka ci propozycja wyjazdu, zdobycia nowych dowiadcze, spotkania z niezwyk osobowoci.

Rak (6/22 - 7/22)

Listopad bardzo sprzyja wprowadzaniu w zwyky rytm pracy rnych innowacji i nowinek technicznych. Odkryjesz nowe oprogramowanie lub kupisz nowy komputer. Szybko nauczysz si, jak obsugiwa rne urzdzenia. Wszystko to, co przyspiesza i uatwia prac z powodzeniem przetestujesz na sobie i wsppracownikach. Poszukujcy lepszej pracy nabior optymizmu. Trygon Soca sprzyja otrzymywaniu dobrych wiadomoci i korzystnych propozycji.

Zachcamy wszystkich samotnych do zamieszczenia anonsu w naszej rubryce. Zrb ten pierwszy krok, a moe okae si, e kto na Ciebie czeka!
Drodzy Czytelnicy! Poniewa wikszo listw jest przesyana do wybranego przez Pastwo kandydata, listy przyjmowane s wycznie ze znaczkiem zwrotnym. Dzikujemy!
Obywatelka USA, wdowa przed 60, kulturalna, bez naogw, pozna pana lubicego aktywny tryb ycia, pragncego uoy sobie dobry stay zwizek. ZU 399 Poznam sympatyczna zmysow kobiet do wsplnego spdzenia czasu, wycieczki, kino, teatr, spotkania towarzyskie. ZU 400 Obywatel Pol-Am, emeryt, wdowiec po 70, wysoki, bez naogw, pozna skromn, mi, bez naogw pani 65+ lat. Wyjazd do Polski moliwy. ZU 401 Obywatel w podeszym wieku poszukuje pani od lat 60 do 68. Powinna by niepracujca, lecz na emeryturze, mie adny wygld, przy lekkiej tuszy. ZU 402 Mody 32 letni facet-kawaler polskiego pochodzenia. Pozna, mi, sympatyczn Pani. ZU 403 Atrakcyjna Polka pozna legalnie wolnego pana w wieku okolo 50-ciu lat bez nalogw z uregulowanym pobytem, ktry nie szuka przygd. Moze by z poza Illinois. Niemiali mile widziani. Podaj numer kontaktowy lub email. Mona pisa po angielsku. ZU 404 Samotny, inteligentny, przystojny, bez naogw, wyksztacenie wysze (lat 34). Pozna mi pani powanie mylc o yciu we dwoje. ZU 405 Samotna blondynka, lat 46 pozna wolnego, inteligentnego Pana w wieku 45-55 mylcego powanie o staym zwizku i yciu we dwoje. ZU 406 Kulturalna, zadbana wdowa pozna pana do 65 lat najchtniej wdowca, bez naogw, lubicego aktywny tryb ycia, pragncego od nowa uoy sobie dobry stay zwizek w mioci i szacunku. ZU 407 Obywatel USA-RPA-PL. Lat 59, inteligentny, wysportowany, przystojny, bez adnych naogw, wyksztacenie wojskowe. Poszukuje Pani szczupej, atrakcyjnej, zadbanej, inteligentnej, z poczuciem humoru, lubicej podre. ZU 408 Samotna, szczupa blondynka pozna pana w wieku 60-65 realnie patrzcego na ycie. ZU 409

Wodnik (1/20 - 2/18)

Bdziesz w doskonaym nastroju. Jeli bdziesz dba o siebie, to z atwoci unikniesz jesiennej grypy. Sprzyja ci szczcie w podry, chtnie bdziesz jedzi samochodem, a jeli nie masz prawa jazdy, to postanowisz zapisa si na kurs. Wszystko to, co dodaje czowiekowi niezalenoci i wolnoci od innych ludzi wyda ci si kuszce i warte nauczenia si. Kiedy Merkury znajdzie si w trygonie do twojego znaku zodiaku, staniesz si towarzyski i ciekawy wiadomoci z ycia innych ludzi.

Lew (7/23 - 8/22)

Samotno wyda ci si tej jesieni najgorsz kar na wiecie. Zapragniesz czu si potrzebny, rozumiany i lubiany. Dla zdobycia czyjej sympatii gotowy bdziesz nawet do wyrzecze. Opinie i pogldy innych ludzi stan si dla ciebie bardzo wane, ale trudno ci bdzie si komu otwarcie przeciwstawi. Nie ulegaj wpywowi rozrywkowych znajomych, bo ju za miesic bdziesz tego aowa. Sekstyl Soca przez cay miesic dodaje ci si.

Panna (8/23 - 9/22) Ryby (2/19 - 3/20)

Ryby bd w tym miesicu dokadne i przedsibiorcze. Zapragniesz cieszy si uznaniem i energicznie zabierzesz si za nadrabianie subowych zalegoci. Twoja ambicja i wymagania zaskocz wsppracownikw. Bd jednak bardziej ostrony i delikatny, bo pod koniec listopada na uprzejmoci i dyplomatyczne zabiegi moe nie starczy ci czasu. Przestaniesz take pomaga osobom, ktre wykorzystuj cudz yczliwo. Pocztek listopada sprzyja bdzie ciekawym propozycjom, subowym wyjazdom i ukadaniu ambitnych planw na przyszo. Nie bdziesz si jednak zbytnio przepracowywa i niechtnie zgodzisz si na zostanie w pracy po godzinach. Sprzyja ci szczcie we wsppracy z informatykami czy osobami, ktre zajmuj si wdraaniem nowoczesnych technologii. Poczysz ciekawo z wielk intuicj i dziki temu atwo opanujesz nowe umiejtnoci. Unikaj ostrych dyskusji i konfliktw, bo twoja ugodowo moe zachci nieprzyjaci do ataku.

Baran (3/21 - 4/19)

Bdziesz teraz w dobrym nastroju i adne przeciwnoci nie wydadz ci si straszne. Staniesz si te dobrym mediatorem i negocjatorem. Umowy, jakie zawrzesz z ludmi, nawet te nieoficjalne, mog okaza si waniejsze, ni teraz przypuszczasz. Pewne osoby, ktrym pomoesz w listopadzie, ju niedugo odwdzicz ci si z nawizk. Miesic bardzo sprzyja odkrywaniu nowych zainteresowa. Wicej ni zwykle czasu powicisz na wasne hobby. Bdziesz czyta, dyskutowa i wygasza rewolucyjne pogldy.

Waga (9/23 - 10/22)

Nowe znajomoci, jakie teraz zawrzesz, oka si bardzo interesujce. Osoby, jakie poznasz naucz ci czego nowego lub te pod wpywem ich dowiadcze zmienisz zdanie w kilku wanych yciowych sprawach. Nie zapominaj tylko o rodzinie, bo kto szybko zarzuci ci egoizm i brak zainteresowania domowymi sprawami. Wykonaj swoje obowizki, bo zwlekanie moe skoczy si konfliktem ze starsz, ale bardzo wymagajc osob. W mioci Wagi bd teraz myle przede wszystkim o sobie i swoich przyjemnociach.

U W A G A! Nowe zasady umieszczania i odpowiadania na ogoszenia!

Jeli jeste zainteresowany nadaniem ogoszenia, wypenij ponisz rubryk oraz zacz czek na $7. Jeli natomiast pragniesz nawiza kontakt z osob, ktrej ogoszenie ci zainteresowao, oto co naley zrobi: - napisz list i w go do koperty, na ktrej musisz przyklei znaczek zwrotny. KOPERTY NIE OPISUJ! Poza znaczkiem nic nie powinno si na niej znajdowa. - t kopert z listem w do koperty zaadresowanej na adres naszej redakcji z dopiskiem numeru ZU osoby, z ktr chciaby si zapozna. Reszta w rkach Amora!

Byk (4/20 - 5/20)

W tym miesicu bdziesz porzdkowa swoje sprawy. Przypomnisz sobie o rnych zalegociach, postanowisz jeszcze raz przedyskutowa swj udzia w rnych przedsiwziciach. Cho bdziesz mia dobry humor, to moesz te mie wicej ni w poprzednich miesicach wtpliwoci. Pewne osoby wydadz ci si nieszczere lub te zwyczajnie bdziesz mia ich dosy. Odpocznij, nie spiesz si z niczym, ale przede wszystkim suchaj swojej intuicji. Nie zabraknie ci pomysw, ale nie wszystkie z nich uda si szybko zrealizowa.

Skorpion (10/23 - 11/21)

Po 7.11, kiedy Wenus znajdzie si w sekstylu do twojego znaku zodiaku, trudne sprawy oka si atwiejsze do przeprowadzenia. Jeli musisz podej do wanej rozmowy lub zaatwi zalege sprawy w urzdzie, to zaplanuj je po 7 listopada. Wenus oznacza ludzk yczliwo i bezinteresown pomoc. W razie potrzeby ty te zaproponuj j innym. Samotnym Skorpionom nuda tej jesieni nie grozi. Na towarzyskich spotkaniach bacznie rozgldaj si dookoa. Po 7.11 bdziesz mia o wiele wicej okazji do zawarcia nowych znajomoci. Wykorzystaj ten czas najlepiej, jak potrafisz!

(tre ogoszenia)

Blinita (5/21 - 6/21)

Zapragniesz porzuci nudne obowizki. Zainwestuj w co zupenie nowego i zaskakujcego! To najlepszy czas, aby dokadnie przyjrze si swoim planom na przyszo. Sekstyl Soca do twojego znaku sprawi, e otworz si przed tob nowe moliwoci. Najciekawsze propozycje tym razem pochodzi bd od osb modszych i od przyjaci. W pracy schod z drogi wojowniczym osobom, bo moesz sta si celem ich atakw. Nie dopu do tego, aby twoja opinia osoby cierpliwej i rozsdnej zostaa nadszarpnita przez niepotrzebne utarczki sowne.

Strzelec (11/22 -12/21)

W tym miesicu poczujesz si potrzebny, doceniani i lubiany. Planety sprzyjaj agodzeniu konfliktw i omawianiu spornych spraw. Bdziesz peen energii, a to, co sobie zaplanujesz powinno wreszcie si uda. Strzelce, ktre si ucz lub studiuj bd w rewolucyjnym nastroju. Szkolne reguy przestan si wam podoba. Zdecydujecie si nawet na otwarty bunt przeciwko komu, kto jest restrykcyjny i zbyt surowy. Znajdzie si okazja do porzucenia niechcianych spraw i rozwizania niekorzystnych umw.

Dane personalne (wycznie do wiadomoci redakcji) - rubryka obowizkowa imi i nazwisko adres telefon data podpis miasto kod

14 Zdrowie, Uroda i ycie

November/December 2012

Witamina K
Witamin K moemy podzieli na witamin K1 i witamin K2. Witamina K1 to jasnota ciecz o temperaturze topnienia 20C. Jest rozpuszczalna w tuszczach, odporna na dziaanie wysokich temperatur, ale wraliwa na dziaanie promieni UV. Witamina K2 ma podobne waciwoci fizyczne, ale topi si w 54C. Witaminy typu K nie s toksyczne nawet w duych dawkach. Funkcje witaminy K
- uczestniczy w produkcji czynnika przeciwkrwotocznego, - zapewnia krzepliwo krwi i zatrzymuje krwawienie, - zmniejsza nadmiar krwawienia podczas miesiczki, - dziaa przeciwzapalnie i przeciwblowo, - ma waciwoci przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne, - bierze udzia w formowaniu tkanki kostnej, - hamuje rozwj raka niektrych organw np. piersi, jajnika, odka, wtroby, nerek. Badania te wnosz wkad do wci rosncego arsenau potencjalnych zdrowotnych korzyci wynikajcych z przyjmowania witaminy K. Mimo pozytywnego dziaania, niedobr witaminy K moe by bardziej powszechny ni uwaano przedtem, wedug holenderskiego badania w 2007 (Thrombosis and Haemostasis Thrombosis zakrzepica i hemostaza 98:120125,2007). S dwie gwne postacie witaminy K: fitochinon, znany rwnie jako fitonadion (witamina K1), ktry wystpuje w zielono liciastych warzywach, takich jak saata, brokuy i szpinak i stanowi okoo 90% witaminy K w typowej Zachodniej diecie: i menochinon (vitamina K2), ktry stanowi okoo 10% Zachodniego spoycia witaminy K2 i moe by syntetyzowany w jelitach przez mikroflor. Hiszpascy naukowcy przeanalizowali dane od 1,069 mczyzn I kobiet w rednim wieku ok. 67,5 uczestniczcych w badanich Zapobiegawczych przy pomocy diety rdziemnomorskiej. Podczs gdy aden z uczesnikw nie mia cukrzycy na pocztku bada, 5,5 lat pniej 131 osb rozwino cukrzyc typu 2. Naukowcy donosz, i poziom filochinonu na pocztku bada mia zwizek z ryzykiem cukrzycy 2 typu, natomiast wyszy poziom mia zwizek z niszym ryzykiem. "Wykazalimy, po raz pierwszy zgodnie z nasz wiedz, e wikszy pobr filochinonu ma zwizek z obnionym ryzykiem rozwinicia cukrzycy typu 2, stwierdzili naukowcy. Co wicej, zwikszone spoycie filochinonu podczas bada sprawdzajcych miao zwizek z 51% obnieniem ryzyka cukrzycy u osb starszych z wysokim ryzykiem choroby sercowo naczyniowej po 5.5 lat.

Niedobr witaminy K
- powoduje sab krzepliwo krwi, - pojawienie si krwotokw (nos, ukad moczowy, przewd pokarmowy), - problemy z gojeniem si ran, - skaza krwotoczna u noworodkw, - niekorzystnie wpywa na mineralizacj koci.

Nadmiar witaminy K
- wpywa niekorzystnie na prac wtroby, - niedokrwisto, - poczucie gorca i nadmierna potliwo.

rda witaminy K
Dzienne zapotrzebowanie na witamin K wynosi w przypadku dzieci 1 mg (1 000 g), a dorosych 4 mg (4 000 g). Na wchanianie witaminy K i przedwczesne jej wydalanie z organizmu ma wpyw - naduywanie lekw (rodki przeciwblowe, antybiotyki), zanieczyszczone powietrze oraz rodki konserwujce dodawane do ywnoci. Zawarto witaminy K w poszczeglnych produktach (na 100g produktu) w [g]: szpinak 350 brukselka 230 brokuy 210 saata 200 kalafior 80 ogrki 30 pomidory 10 Doskonale na pobudzanie naturalnej produkcji witaminy K przez bakterie w jelicie grubym wpywa spoywanie kefirw lub jogurtw midzy posikami.

Luty czy listopad

Data urodzin moe mie wpyw na zrowie
Bezpieczniej jest urodzi si jesieni ni wiosn - stwierdzili ostatnio naukowcy. Dziki odpowiedniej dacie urodzin mona przey duej, a w dodatku unikn wielu chorb.
Jak ogosili w ubiegym miesicu brytyjscy eksperci, dzieci urodzone wiosn s bardziej naraone na cay szereg chorb ni dzieci jesienne. I nie chodzi o astrologi czy magi, a horoskop nie ma adnego znaczenia. Schorzenia takie jak astma, autyzm, schizofrenia, stwardnienie rozsiane i alzheimer wi si z wystawieniem ciarnej matki na promienie soca, jak twierdzi Russell Foster, szef wydziau neurologii okoodobowej na uniwersytecie oksfordzkim. Kiedy najlepiej zaj w ci? Z bada naukowcw wynika, e urodzeni w lutym i marcu s najbardziej naraeni na zapadnicie na cikie choroby. Tych, ktrzy urodzili si we wrzeniu, padzierniku i listopadzie, choroby nie powinny si ima. Chorowici mog by ponadto urodzeni w styczniu i kwietniu, natomiast stosunkowo bardziej odporni - urodzeni w pozostaych miesicach jesieni i lata. Przedstawiajc swoje odkrycia na zorganizowanym w czerwcu przez Timesa Festiwalu Nauki w Cheltenham, profesor Foster powiedzia, e pory roku maj daleko idcy wpyw na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. - Wydaje si absurdalne, e miesic, w ktrym kto si urodzi lub zosta poczty, moe oddziaywa na przysze szanse yciowe. Tymczasem dugowieczno i ryzyko zachorowalnoci na cay szereg chorb, cznie z tak cikimi schorzeniami jak schizofrenia, wydaj si skorelowane z miesicem urodzenia.

Potencjalny mechanizm dziaania musi by jeszcze zidentyfikowany, powiedzieli naukowcy. Z nowych bada wynika, i zwikszone Dodali oni, i jest moliwe biologiczne prawspoywanie witaminy K1 moe obniy ryzyko dopodobiestwo majce zwizek z rol jak rozwinicia cukrzycy u ludzi starszych z wysokim odgrywa witamina K w karboksylazie ryzykiem choroby sercowo-naczyniowej. osteokalcyny, proteiny biorcej udzia w minerNaukowcy hiszpascy donosz, e zwikalizacji i kontrolowaniu wapna w organimie. szone spoycie witaminy K1 o 100 mcg dzienOstatnie badania sugeruj, i osteokalcyna nie, zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy o17%. moe rwnie mie zwizek z metabolizmem Dodatkowo, najwiksze przecitne dawki insuliny. witaminy K1 miay zwizek z cakowit obnik Wykazalimy ostatnio pozytywny zwizek ryzyka cukrzycy o 51% w porwnaniu z ludmi pomidzy zmianami w koncentracji surowicy z najniszym rednim poziomem, zgodnie z osteokalcyny lub niekarboksylazowanej wynikami opublikowanymi w Amerykaskim osteokalcyny i popraw w metabolimie Dzienniku Odywiania Klinicznego (American glukozy, dnietolerancj insuliny i dysfunkcj Journal of Clinical Nutrition). komrki B w ramach bada PREDIMED, ktre "Wyniki tych wykazuj, i dietetyczne spoywanie wspary potencjaln rol witaminy K w zapobfitochinonu - witaminy K1, ma zwizek z obnieieganiu cukrzycy 2 typu. niem ryzyka cukrzycy 2 typu, co zwiksza potencjalAmerykaski Dziennik Odywiania n role witaminy K dla ludzkiego zdrowia. Klinicznego (American Journal of Clinical Nutrition)

Witamina K moe obnia ryzyko rozwinicia cukrzycy

Istnieje coraz wicej dowodw na to, e oddziaywanie witaminy D na pd skomplikowanymi sposobami zmienia podatno na rozmaite choroby. Mechanizmy tego procesu nie s jeszcze znane, ale profesor Foster i inni wykazali, e witamina D odgrywa wan rol w regulacji ekspresji tysicy genw w okresie rozwojowym. Hannah Devlin

November/December 2012

Zdrowie, Uroda i ycie 15

Olej wosy... olejem!

Twoje wosy potrzebuj nawilenia i regeneracji po letnich eksperymentach i wojaach? Signij po dary natury. Olej z pestek i orzechw, a nawet popularna oliwa z oliwek to najlepszy kompres dla suchych i zniszczonych wosw. Nie wierzysz? Przekonaj si sama!
Chcemy mie pikne i lnice wosy, jak z reklamy. Rzeczywisto pokazuje jednak, e denie do ideau bywa mudne i czasochonne. Drogie szampony, maski, zabiegi w salonach fryzjerskich tracimy nie tylko czas, ale i pienidze. A wystarczy sign do natury, by pikne wosy stay si faktem i najpikniejsz wizytwk naszego wygldu

Jak wykona olejowanie?

Pielgnacja jest bardzo prost czynnoci, jednak by uzyska oczekiwane rezultaty, wymaga dokadnoci i regularnego stosowania. Do olejowania mona wykorzysta zarwno oleje kosmetyczne: arganowy, kokosowy, ze sodkich migdaw, ale take popularn w kuchni oliw z oliwek. Do przygotowanego naczynia naley wla kilka kropel oleju (jeli zamierzamy odywi jedynie kocwki) lub okoo jednej szklanki oleju wraz z ciep, przegotowan wod, nastpnie doni lub pdzelkiem rozprowadzi j na wosach, delikatnie masujc. Gow owin foli i rcznikiem, kompres pozostawiajc do 30 minut. Spuka dwukrotnie ciep wod, a nastpnie umy wosy delikatnym szamponem bez dodatku silikonu, ktry zabezpiecza pasma przed czynnikami zewntrznymi. Po osuszeniu rcznikiem pozostawi wosy do samodzielnego wysuszenia. Kompres mona wykonywa do 3 razy w cigu tygodnia, obserwujc czy nie obcia on wosw przetuszczajcych.

Jak to zrobi? Wystarczy regularna pielgnacja olejem.

Olejowanie wosw od wiekw stosowane byo przez kobiety w wielu krgach kulturowych. Odywczy rytua stosowano dla regeneracji i nawilenia kocwek, ale take caych pasm wosw. Dzi oliwa i oleje rolinne z pestek i orzechw znw wracaj do ask. Prcz Arabek, Hindusek i Afrykanek zalety pielgnacji olejem doceniaj take Europejki.

Jak oleje dziaaj na skr i pasma wosw?

Olejek rycynowy zapobiega rozdwajaniu kocwek, pomaga w zwalczaniu upieu i wypadaniu wosw; Oliwa z oliwek nawila i odywia wosy. Olej arganowy (marokaski) wietnie nawila, pozostawia wosy gadkie i jedwabiste. Olej ze sodkich migdaw przywraca wosom blask, nawila, wzmacnia wosy. Olejek jojoba wzmacnia sabe i zniszczone koce, nawila, agodzi podranion skr gowy w czasie wystpowania upieu. Olejek kokosowy - regeneruje i odywia. Warto spbowa kompresu z wykorzytaniem poszczeglnych olejw, by wybra ten najlepszy dla naszych wosw. Powyej wymienione olejki naby mona we wszystkich zielonycg aptekach Back To Nature w Chicago i na przedmieciach.

16 Zdrowie, Uroda i ycie

November/December 2012

Dr Budwig
Sylwetka naukowca, ktry pokona raka (cz 10)
NOVALIN A WITAMINA F
Przyjo si uwaa, e witaminy s to substancje chemiczne o bardzo wanym dziaaniu biologicznym, bez ktrych organizm zapada na rnorakie zespoy dolegliwoci, charakterystyczne dla niedoboru okrelonej witaminy. Zespoy objaww braku poszczeglnych witamin s wyczerpujco opisane w fachowej literaturze, s one do atwo identyfikowalne po wyranych objawach i dolegliwociach i nazywane s awitaminozami. Charakterystyczn cech awitaminoz jest to, e stosunkowo szybko wszystko wraca do normy po uzupenieniu konkretnej brakujcej witaminy. Nie jest to dziaanie lecznicze witamin, cho na zewntrz moe tak wyglda, jakby witaminy byy lekarstwami na "chorob" na awitaminoz. Ponadto przemys spoywczy, w przecitnie zjadanych produktach, zabezpiecza odpowiedni ich ilo, tak, e objawy awitaminoz i niedoborw mikroelementw wystpuj dzi rzadko, gwnie w wypadkach zaburze przyswajania skadnikw pokarmowych w jelitach, czyli w chorobach jelit i narzdw ukadu pokarmowego. Wspczesna nauka o ywieniu poucza, e oprcz witamin, mikroelementw i niektrych aminokwasw, ktrych to substancji organizm w aden sposb nie moe wytworzy sobie sam z innych spoywanych skadnikw, wystpuj jeszcze dodatkowo inne substancje, ktrych organizm rwnie nie moe sam zsyntetyzowa, a s to niezbdne nienasycone kwasy tuszczowe gwnie omega 3, zwane te NNKT. naukowcy odpowiedni mieszanin NNKT nazywaj witamin F. Odpowiednia mieszanina niezbdnych nienasyconych kwasw tuszczowych oznacza waciw proporcj kwasw tuszczowych konfiguracji optycznej "cis": omega - 3, omega - 6, omega 9. Wanie tak, odpowiedni proporcj kwasw tuszczowych omega, zawiera z dostpnych na rynku olei , jedynie specjalny olej lniany zwany wysokolinolenowym NOVALIN, W przeciwiestwie do witamin i mikroelementw NNKT organizm potrzebuje ilociowo znacznie wicej ni wszystkich witamin i mikroelementw nawet razem wzitych. Na rynku dostpne s preparaty w kapsukach, ale aby zabezpieczy odpowiedni dzienn dawk omega 3 potrzebowalibymy spoywa od 30 do 60 kapsuek. Spraw dodatkowo komplikuje fakt, e omega 3 s bardzo niestabilne labilne i w porwnaniu z takim na przykad smalcem jeczej okoo tysic razy szybciej, zatem kapsuki takie miay by bardzo krtki okres przydatnoci do spoycia, bd musiayby zawiera nieobojtne dla zdrowia utrwalacze - antyutleniacze. Profesor Joanna Budwig opracowaa rewelacyjn, prost i niedrog metod, przeksztacania oleju lnianego, dziki ktrej kwasy tuszczowe serii omega staj si rozpuszczalne w wodzie, co umoliwia midzy innymi bardzo szybkie, a w dodatku stuprocentowe przyswajanie ich w ukadzie pokarmowym oraz bezproblemowe transportowanie we krwi i limfie do komrek przeznaczenia. Metoda ta polega na emulgowaniu poprzez mechaniczn homogenizacj, miksowanie oleju lnianego - 100ml. z chudym biaym serem twarogowym - okoo 100 gram i dwa razy wik-

sz iloci jogurtu lub kefiru, do momentu uzyskania emulsji, przecitnie okoo 5 minut. Skutki niedoborw NNKT nie s wcale atwo zauwaalne, niekiedy nawet przez dugie lata. Trzeba na to czasem perspektywy na przykad 10 - 20 lat. Ten niedobr moe objawia si jedynie skrceniem dugoci ycia - przedwczesnym wyczerpaniem si si yciowych, czstszym wystpowaniem zoliwych i niezoliwych nowotworw, alergiami, skonnociami do przezibie, tak zwanymi chorobami cywilizacyjnymi itp. S to wszystko objawy niespecyficznego spadku si biologicznych organizmu, a nie jakimi specyficznymi dolegliwociami. Jak wan spraw jest odpowiedni poziom NNKT w poywieniu najbardziej spektakularnie przekonaa si o tym profesor Budwig, ktra w swojej barwnej praktyce terapii waciw diet lecznicz uzyskiwaa do 90% wylecze z nowotworw zoliwych, gdy udao jej si na czas uzupeni NNKT u swoich chorych. Innym spektakularnym przykadem znaczenia NNKT jest dzi obserwowane zjawisko na japoskiej wyspie Okinawie. W 150 milionowej Japonii yje osiemset tysicy stupiciolatkw. Statystycy obliczyli ponadto, e w roku 2012 bdzie ich najwicej, bo a dwa i p miliona. Waciwa i praktyczna wiedza o "witaminie F" ma umoliwi nam wiadome zrobienie wanie tego, co obecni stupiciolatkowie w Japonii czynili okoo pidziesit lat temu, nie zdajc sobie nawet z tego sprawy jak byo to wane dla ich dugowiecznoci. Odywiali si oni wtedy do prosto, bo surowym misem rybim - "suszi" i odpowiednimi rolinami i glonami, wszystko w tradycyjny odwieczny sposb. Podwczas w Japonii panowaa bieda. Z niedoborami kalorycznoci, z zaburzon proporcj mikro i makro elementw, oraz z niedoborami wikszoci witamin wspczesny przemys spoywczy jako ju sobie poradzi. Rwnie farmacja potrafi dzi nam dostarczy aktywne witaminy w przyzwoitych jakociowo preparatach witaminowych. Dostarczenie jednak wystarczajcej iloci i jakoci NNKT, ze wzgldw technologicznych

i organizacyjnych, zupenie do dzi ley na opatkach i obawiam si, e jeszcze dugo nie bdzie zadowalajco rozwizane. Pozostaje nam, zatem samemu zadba, o NNKT dla siebie i swoich bliskich poprzez spoywanie pasty doktor Budwig. Zatracilimy, bowiem waciwe zdrowotnie tradycje jedzenia wieego oleju lnianego, jakie mieli jeszcze nasi dziadkowie i uleglimy modzie na nowoczesno. Jak si, bowiem okazuje, podobnie jak doktor Budwig, z NNKT, nie znajc nawet ich uczonej nazwy, robili nasi ojcowie i dziadkowie, co relacjonuj niektrzy starsi ludzie, a propos zalecania im oleju lnianego w celach terapeutycznych. Czsto opowiadaj oni, i nawet osobicie zanosili siemi lniane do wioskowej toczni, by nastpnie wieutki olej spoywa jako: polewk na ugotowane ziemniaki, albo z chlebem zamoczonym w oleju. W zwizku z tym, i dostpne dzi w handlu miso ryb nie zawiera zadowalajcej iloci NNKT, gdy pochodzi w przewaajcej iloci z hodowli, naley stwierdzi, e miso ryb nie jest ju dzi dobrym rdem NNKT jak byo jeszcze 50 lat temu w Japonii. Dochodzi do tego niebezpieczne skaenie ryb metylortci i innymi toksynami. Zatem, spoywanie wieego oleju lnianego wysokolinolenowego w formie pasty doktor Budwig wydaje si, na obecny czas, najefektywniejszym, a zarazem najbezpieczniejszym rozwizaniem w pielgnowaniu zdrowia, a zatem i dugowiecznoci. Nasiona lnu to pierwsze ogniwo acucha pokarmowego, nie wchodzi tu w gr zjawisko kumulacji jak w misie ryb, a skaenie samych nasion mona pomin. Reasumujc, niemal caa wspczenie yjca populacja ludzi jest w staym gbokim niedoborze NNKT, czyli w niedoborze "witaminy F". Znaczca za cz wspczesnych plag - choroby cywilizacyjne i nowotworowe mogaby w znaczcym stopniu by zredukowana bo s one po prostu nasilonymi objawami awitaminozy "witaminy F". mgr farmacji Katarzyna oziska

November/December 2012

Zdrowie, Uroda i ycie 17

Zadziwiajce mroone cytryny

Nasza redakcja dostaa poniszy e-mail (tekst tumaczony z jezyka angielskiego) od jednej z czytelniczek. Warto go przeczyta. Z pewnoci nie zaszkodzi. Wierzymy, Drogi Czytelniku, e po przeczytaniu kupisz cytrynki i je zamrozisz. Bo ja tak wanie zrobi.
Wielu zawodowcw w restauracjach i miejscach ywienia zbiorowego uywa lub konsumuje ca cytryn i nic z niej nie wyrzuca. Jak zuywa ca cytryn bez wyrzucania czegokolwiek? To proste. W ca umyt cytryn do zamraalnika swojej lodwki. Kiedy jest zamroona, we tark i utrzyj na niej ca cytryn (nie obieraj skrki) i posyp t utart mas swoje jedzenie (saatk, lody, zup, dania rybne, misne, sosy, whisky, wino - lista da jest nieskoczona). Cae jedzenie zyska niespodziewanie cudowny smak, ktrego nigdy wczeniej nie dowiadczye. Wczeniej mylae tylko o soku z cytryny i witaminie C. Nigdy wicej! Co jest gwn zalet w jedzeniu caej cytryny? Ot skrka cytryny zawiera 5 do 10 razy wicej witamin ni sok z cytryny. Ponadto to zdrowe i odmadzajce poywienie zwalczajce take wszystkie toksyczne elementy w twoim ciele. strzeona tajemnica w celu nie naraenia na niebezpieczestwo milionowych zyskw wielkich korporacji. Jak wiesz, jest wiele gatunkw drzew cytrusowych rodzcych cytryny i limonki. Moesz je zjada na wiele sposobw, sok, misz, skrk, robi drinki i ma to wszystko wiele zalet, z ktrych najwaniejsza to jakie wywiera na torbiele i nowotwory. To drzewo to udowodnione rdo lekarstwa na raka. Jest take znane jako zwalczajce drobnoustroje, zakaenia bakteriami oraz grzybami. Jest skutecznym rodkiem przeciwko ludzkim pasoytom i robakom. Reguluje te cinienie krwi oraz dziaa jako rodek przeciw depresjom, stresom czy zaburzeniom nerwowym. rdo tych informacji jest fascynujce: jeden z najwikszych producentw lekw po 20 latach bada laboratoryjnych prowadzonych od 1970 roku udowodni i ujawni, e cytryna zabija komrki nowotworowe w przypadku 12 rodzajw nowotworw jak; nowotwory jelita, piersi, prostaty, puc i trzustki. Owoce drzewa cytrynowego dziaaj 10000 razy lepiej ni adriamycyna - lek uywany przy chemoterapii, powodujcy tylko zwolnienie wzrostu komrek nowotworowych. Co jest jeszcze bardziej zdumiewajce, ten typ terapii zwalcza tylko zoliwe komrki rakowe i nie powoduje adnych skutkw ubocznych dla normalnych komrek organizmu. Tak wic umyj dobrze cytryn, zamro j i utrzyj na tarce. Twj organizm podzikuje ci za to. Buziaczki cytrynkowe! Kwane, ale jakie zdrowe!

Psycholog radzi
Mam ponad 50 lat, a moje ycie usane jest wieloma problemami. Chyba ich podoem jest rwnie bycie DDA. Myl, e moja rodzina nie funkcjonowaa prawidowo; matka porzucia mnie gdy miaam 3 lata a wychowywali mnie dziadkowie w domu, gdzie pijastwo ojca byo codziennoci. Mj m rwnie okaza si pijakiem, dlatego maestwo nasze nie przetrwao. Od wielu lat yj samotnie i nie potrafi znale sobie partnera. Znajomi uwaaj, e mam wygrowane wymagania, ale ja tak naprawd chc tylko unikn kolejnej poraki. Czy to moliwe, e przeszkod w uoeniu sobie ycia w wieku 50 lat moe by syndrom DDA?
Dzieci potrzebuj zapewnienia im poczucia bezpieczestwa, przekazania im przez swoj stao w ich yciu, e s wane, e maj prawo czu i wyraa te uczucia, e maj prawo do potrzeb i maj prawo oczekiwa ich speniania. Rol rodzicw jest te nauczy dziecko, jak te potrzeby wyraa. Ty nie miaa takiego dziecistwa. Dziki temu, e temat jest podnoszony, e termin DDA coraz czciej si pojawia, wielu ludzi zaczyna widzie rdo swoich trudnoci w yciu, takich a nie innych wyborw, przyczyn unikania bliskoci, ktra kojarzy si z blem i odrzuceniem. One same w sobie nie stanowi problemu, s form poradzenia sobie z wikszym kopotem nieumiejtnoci bycia blisko, czucia si w takiej relacji bezpiecznie. Dostrzeenie w sobie tych trudnoci jest ju pocztkiem zmiany bo to nie oznacza, e ja tak mam, e jestem taka i ju, e musz z tym y. To oznacza tak potrafi y, bo tak mnie nauczono. DDA to syndrom, objaw, zesp zachowa, a nie uzalenienie. Dotarcie do rda problemu, zmierzenie si ze swoj krzywd, emocjami, uczenie si siebie, akceptowanie swoich potrzeb a przedtem poznanie ich to proces dugi, ale warty przeycia, bo dajcy wielk szans na odczucie radoci z ycia, na wejcie w inny rodzaj zwizkw z ludmi. DDA, jak wszyscy, ktrzy pochodz z tzw. rodzin dysfunkcyjnych, w ktrych dziecko i jego potrzeby nie byy istotne, nie potrafi bra. S dawcami. Ale mona si nauczy bra.

Dietetyk radzi
Jestem po amputacji piersi. Obecnie przede mn lampy (28 zabiegw) i terapia hormonalna. Chciaam zapyta, czy musze stosowa jak diet? Co mog je, a czego musz unika? Bardzo boj si, e przy terapii hormonalnej przytyj. Obecnie mam 67 kg przy wzrocie 152. Prosz o rad.
Z Pani BMI (Indeks masy ciaa) wynika, e ma Pani nadwag. Nowotwr piersi jest nowotworem hormonozalenym. Jedn z przyczyn jego powstania jest nieodpowiednia dieta, bogata w tuszcz i cukry proste. Konieczna bdzie zmiana nawykw ywieniowych.. W trakcie terapii panuj restrykcyjne zasady. Zakadaj one przede wszystkim odywienie pacjenta: zwikszenie spoycia produktw penoziarnistych, owocw i warzyw bonnik pokarmowy poprawia przemian materii, a bogactwo witamin i skadnikw mineralnych pozwala na zachowanie odpowiedniego bilansu. Ponadto produkty te bogate s w fitoskadniki, antyoksydanty i inne zwizki czynne biologicznie zmniejszajce rozwj nowotworu. Naley zrezygnowa z margaryn, ciastek, a postawi na oleje rolinne i oliw z oliwek. Spoywanie produktw bogatych w kwasy tuszczowe omega-3, czyli: ryby, orzechy, tuszcze rolinne jak olej rzepakowy, lniany. Badania dowodz, e kwasy te zmniejszaj wyniszczenie organizmu w czasie terapii i poprawiaj jako ycia. Dbanie o zawarto biaka w diecie na poziomie ok. 0,8 kg/ tydzie. Najlepiej, jeli bd to chude misa, ryby, jaja, chudy nabia, roliny strczkowe, orzechy. Ograniczenie spoycia tuszczu, sodyczy, ywnoci przetworzonej. Warto zadba o umiarkowany wysiek fizyczny kadego dnia nawet, jeli bdzie to spokojny spacer. W ostatnich latach duo mwi si o wpywie fitoestrogenw w zapobieganiu rozwoju nowotworu piersi. Najsilniej dziaajcymi hormonami rolinnymi s izoflawony znajdujce si w soi oraz rolinach strczkowych. Warto jednak wspomnie rwnie o lignianach (owoce, warzywa, nasiona, oleje rolinne) oraz kumestanach obecnych w kiekach. Spoywanie tych skadnikw warto zwikszy w ramach prewencji oraz po wyleczeniu w trakcie zapobiegania nawrotom choroby.

Lepiej pno ni wcale

Cytryna (Citrus) jest cudownym produktem zwalczajcym komrki rakowe. Jest 10000 razy silniejsza ni chemoterapia. Dlaczego o tym nie wiedzielimy?... Bo wielkie firmy farmaceutyczne i laboratoria s zainteresowane wytwarzaniem sztucznych produktw co przynosi im wielkie zyski. Teraz moesz pomc przyjacioom poprzez poinformowanie ich o korzystnym wpywie cytryny i jej soku na zapobieganiu chorobom. To wybornie smakuje i nie ma skutkw ubocznych jak chemoterapia. Jak wielu ludzi umaro, poniewa jest to pilnie

Jeeli bliskie s ci sprawy zdrowia, chcesz zachowa modo i urod,

ZAPRENUMERUJ PISMO

Zdrowie, Uroda i ycie

Zielone apteki BACK TO NATURE, Inc.

Dwanacie razy w roku Zdrowie, Uroda i ycie dostarcza bdzie natchnienia, pomysw i porad, ktre pozwol zachowa dobre zdrowie, urod i wspaniae samopoczucie. Podarowujc komu roczn prenumerat naszego magazynu, wyraasz jednoczenie swj serdeczny stosunek do tej osoby - radzc jej, jak ma waciwie dba o swoje zdrowie, jak si odywia, co robi, aby pozby si dolegliwoci, wyglda modo i adnie przez cay rok. Nasz miesicznik, wydawany przez firm Back To Nature, Inc., zamieszcza: wiadomoci na temat najnowszych kierunkw w lecznictwie informacje z dziedziny zioolecznictwa reportae ze wiata artykuy o tematyce ekologicznej nowinki kosmetyczne.
Prenumerata roczna: $30; na dwa lata: $50; roczna zagraniczna: $50 Czeki wystawione na Zdrowie, Uroda i ycie prosimy wysya na adres: Zdrowie, Uroda i ycie, 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646 z dopiskiem PRENUMERATA.

znajdziesz pod adresami:

3101 N. Milwaukee Ave. Chicago, IL 60618 (773) 463-5758 5627 N. Milwaukee Ave. Chicago, IL 60646 (773) 631-1517 5556 W. Belmont Ave. Chicago, IL 60641 (773) 481-0036 5098 S. Archer Ave. Chicago, IL 60632 (773) 735-4401 5898 S. Archer Ave. Chicago, IL 60638 (773) 582-8568 765 S. Buffalo Grove Rd. Buffalo Grove, IL 60089 (847) 520-5285 56 S. Arlington Hts. Rd. Arlington Hts., IL 60005 (847) 590-5667 259 E. Dundee Rd. Wheeling, IL 60090 (847) 582-8358

Zamawiam prenumerat dla (Imi i nazwisko)___________________________________ ____________________________Adres__________________________________________ ________________________Stan__________Kod________________Data_____________ Telefon ______________________ Zaczam czek na sum______________________

www.back2nature.net e-mail: btn@back2nature.net

Zamwienia prosimy wysya na adres: 3101 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60618 Dla szybkiej obsugi dzwo: (773) 463-5758

Honorujemy karty VISA i MASTERCARD

Zdrowie, Uroda i ycie

Miesicznik/Published monthly by Back To Nature, Inc. Siedziba redakcji: 3101 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60618 Adres korespondencyjny: 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646, tel. (773) 583-0402, fax (773) 583-0460 Wydawca i redaktor naczelny: Marcin Hencz Redaguje zesp: Marcin Hencz, Krystyna Hencz, Ewelina Kruppik Stali wsppracownicy: dr Maria Sikora-Sotan, Miosz Woniak, Katarzyna Powronik Dzia ogosze: Maciek Sotan (773) 583-0402 Promocja i kolporta: Krystyna i Marcin Hencz Nakad: 30 tys. Redakcja nie odpowiada za tre reklam i ogosze. Redakcja zastrzega sobie prawo do odmowy opublikowania patnych ogosze i nadesanych tekstw. Nie zamwionych materiaw nie zwracamy. Informacje o prenumeracie znajdziesz powyej. Warning: This publication is not intended as medical advice and in no way excludes the necessity of a diagnosis from a health professional. Its intent is solely informational and educational. www.back2nature.net e-mail:zdrowie@back2nature.net

18 Zdrowie, Uroda i ycie

November/December 2012

MID MANUKA Pikno i zdrowie

lobalizacja i przesyt kultur nowoci powoduje zwrot w kierunku tradycji. Trend ten mona zaobserwowa z a r w n o w e w z o r n i c t w i e i k u c h n i , j a k i w zakresie pielgnacji zdrowia i urody. Ludzie coraz czciej sigaj po znane i sprawdzone naturalne metody, pomagajce w walce z rnymi dolegliwociami. W problemach zdrowotnych, takich jak: choroby skrne, ukadu pokarmowego czy zwykych przezibieniach, szczeglnie skuteczny okazuje si by mid i produkty wytwarzane na jego bazie. Jednym z miodw, ktry zasuguje na szczegln uwag jest mid wytwarzany z nektaru kwiatw nowozelandzkiego krzewu herbacianego Manuka, charakteryzujcy si wyjtkowymi waciwociami antybakteryjnymi, przeciwgrzybicznymi i przeciwzapalnymi. Miody Manuka s w 100% naturalnymi produktami o wyjtkowych waciwociach korzystnie wpywajcych na zdrowie i kondycj caego organizmu. Charakteryzuje je silne dziaanie antybakteryjne, przeciwzapalne i przeciwgrzybiczne. Znajduj zastosowanie jako rodek wspomagajcy leczenie wielu chorb odka i dolegliwoci jelitowych oraz skuteczny rodek antybakteryjny stosowany na rany i oparzenia. Dziaanie miodw Manuka potwierdzone zostao w przypadku takich schorze i przypadoci, jak:, wrzody odka, ble garda i odka, infekcje garda i nosa, trudno gojce si rany i rany cukrzycowe, egzemy, odleyny, bakterie streptokoki, zesp jelita nadwraliwego, choroby nowotworowe czy zapalenie dzise oraz gronkowiec i trdzik.

Methylglyoxal
Za waciwoci zdrowotne miodw Manuka odpowiedzialny jest zidentyfikowany przez niemieckiego prof. Thomasa Henlea z Politechniki Drezdeskiej, antybakteryjny skadnik wystpujcy m.in. w miodach z Manuka methylglyoxal, oznaczony symbolem MGO. Methylglyoxal pojawia si na og we wszystkich miodach, jednak jego natenie waha si midzy 0 a 10 mg/kg. Poziomy zawartoci methylglyoxalu w miodach z Manuka z New Zealand, s nawet tysickrotnie wysze. Podczas bada przeprowadzonych na Politechnice Drezdeskiej, analizie poddano 40 prbek

miodw z caego wiata rnego pochodzenia, w tym sze rodzajw miodu z Manuka z Nowej Zelandii. redni poziom methylglyo-xalu w miodach innych ni z Manuka osiga warto 3.1 mg/kg, podczas gdy zagszczenie tego skadnika w szeciu miodach z Manuka wahao si pomidzy 100 a 1000 mg/kg. Na tej podstawie badacze doszli do wniosku, e aktywno przeciwbakteryjna miodw bya bezporednio zwizana z poziomem methylglyoxalu.. Kolejnym dowodem potwierdzajcym zdrowotne dziaanie miodw Manuka s badania prowadzone na Uniwersytecie Waikato. Dr Manley-Harris wraz z zespoem odkry rdo antybakteryjnych waciwoci miodu. Okazao si, e zwizek chemiczny - dihydroksyaceton (DHA), obecny w miodzie Manuka, wraz z dojrzewaniem miodu zmienia si w methylglyoxal - dodaje Kerry Paul, Dyrektor Generalny Manuka Health New Zealand Ltd. Im wiksze stenie aktywnego skadnika methylglyoxalu w miodach Manuka Honey, tym ich dziaanie antybakteryjne jest silniejsze. Stenie to oznaczane jest symbolem MGO, np. MGO 100 oznacza stenie 100 mg methylglyoxalu na kilogram miodu. W zalenoci od zawartoci tego skadnika, miody zalecane s na rne problemy zdrowotne oraz na wzmacnianie odpornoci organizmu, polepszanie oglnego stanu zdrowia oraz samopoczucia. Miody Manuka dziki swoim unikalnym waciwociom pomagaj w leczeniu wielu schorze, takich jak np. dolegliwoci ukadu pokarmowego wywoane przez bakteri Helicobacter pylori, jak rwnie w infekcje garda i grnych drg oddechowych. Miody z krzewu Manuka wykazuj bardzo dobre dziaanie agodzce objawy wystpujce w zespole jelita nadwraliwego. Wspomaganie leczenia rnych chorb naturalnymi rodkami, w tym miodami, jest czci trendu obserwowanego na caym wiecie. Coraz czciej ludzie zwracaj si w kierunku produktw, ktre dziaaj nie tylko bakterio-bjczo, ale rwnie pobudzaj naturalne mechanizmy obronne organizmu do walki z chorob dodaje Kerry Paul, Dyrektor Generalny Manuka Health New Zealand Ltd.

Problemy skrne
Miody Manuka pomagaj take na rne problemy skrne. Mog by stosowane jako skuteczny rodek antybakteryjny na rany i oparzenia. Szczeglnie skuteczne dziaanie wykazuj w walce z odpornym na antybiotyki gronkowcem zocistym, a take w kuracjach skry trdzikowej czy w leczeniu rany cukrzycowej. Dziki swym waciwociom zdrowotnym, przynosz rwnie ulg w egzemie, uszczycy czy atopowym zapaleniu skry. Miody Manuka mog by stosowane w postaci poywienia, mog take by bezporednio kadzione na rany i miejsca zmienione chorobowo. Oprcz tradycyjnego miodu, na wymienione problemy skrne mona stosowa take specjalistyczne kremy wytwarzane na bazie miodu z Manuka z linii Madeleine Ritchie. Kremy z miodem Manuka przeznaczone s szczeglnie do skry wraliwej i przesuszonej. Te naturalne kosmetyki, podobnie

Problemy odkowe
Miody Manuka o najwyszym zagszczeniu aktywnego skadnika przeznaczone s do stosowania na powaniejsze dolegliwoci, takie jak: wrzody odka, bakterie gronkowca czy bakterie ukadu pokarmowego (m.in. Helicobacter). Ich dziaanie w chorobach odka i dolegliwociach jelitowych zostao potwierdzone badaniami prowadzonymi przez Dr Douga Resendalea oraz Instytutu Crop&Food Research, ktrych wyniki ogoszono podczas Sympozjum Zdrowej ywnoci w Auckland (Nowa Zelandia) w 2007 roku. Zesp badawczy Dr Resendalea udowodni, e mid Manuka przyspiesza rozwj korzystnych dla pracy jelit bakterii i jednoczenie zmniejsza ilo bakterii chorobotwrczych wystpujcych w jelitach. Mid Manuka o steniu methylglyoxalu powyej 400 mg/kg posiada tak silne waciwoci zdrowotne, e moe nawet spowodowa wyginicie szkodliwych bakterii dodaje dr Krystyna Podgrska.

jak same miody, mog by stosowane take w leczeniu wrzodw skrnych, niektrych infekcji grzybiczych i innych, nieokrelonych podranieniach skry. Miody z krzewu Manuka znajduj coraz wicej potwierdze ich dobroczynnego wpywu na zdrowie, take w badaniach klinicznych. Std te rosnce zainteresowanie produktami zawierajcymi mid Manuka. Wzrost zainteresowania samym krzewem Manuka jako rolin lecznicz i miodami Manuka obserwujemy na caym wiecie. Przyczynia si do tego dobra opinia o miodach oraz wyniki bada naukowych potwierdzajcych fakt szczeglnych waciwoci tych miodw. Miody Manuka s bardzo popularne w Stanach Zjednoczonych i krajach azjatyckich. Coraz wicej zwolennikw zyskuj take w Europie, zwaszcza na Wyspach Brytyjskich, gdzie powsta nawet plan zakadania plantacji krzewu Manuka. W Polsce mid Manuka take staje si coraz bardziej popularny.

Mid Manuka
Nowozelandzki mid zdrowotny z krzewu Manuka. Posiada standardowe waciwoci przeciwbakteryjne i lecznicze. Stosowany przy takich problemach jak choroby ukadu pokarmowego i jelit, wrzody odka, Helicobacter pylori, gronkowiec, trdzik, egzema, infekcje bakteryjne, zakaenia ran i choroby skry. Mid Manuka moe by pomocny w przypadku tych dolegliwoci, jednak nie jest lekiem ani substytutem leku i nie moe by stosowany jako jedyna forma leczenia. Zalecane stosowanie: w celach zdrowotnych: 1-2 yeczki 3 razy dziennie przed posikiem. Mid Manuka naby mona we wszystkich zielonych aptekach Back To Nature w Chicago, Wheeling i Arlington Heights.

November/December 2012

Zdrowie, Uroda i ycie 19

KRGARZ
PRYWATNA PRAKTYKA TERAPII MANUALNEJ

Dr Cezary S. Kdzierzawski, D.A.M.

Dyplomowany Terapeuta
Wypadanie dyskw Rwa kulszowa Korzonki Ble plecw, ramion Drtwienie koczyn Stawy

Jedyny w USA posiadajcy polskie pastwowe uprawnienia radiestezyjne

tel. 773.895.5353
NIE CZEKAJ ZANIM BDZIE ZA PNO - ZGO SI DO SPECJALISTY JU DZI!

R E K L A M Y

P A T N E

R E D A K C J A

N I E

P O N O S I

O D P O W I E D Z I A L N O C I

Z A

T R E

O G O S Z E