Mudry praca z czakrami MUDRY: Specjalny ukad rk majcy pobudzi do dziaania, oczyci, energetyzowa, uspokaja, wzmacnia odpowiednie meridiany

y i centra energetyczne powodujc ich aktywizacj. MANTRA: Mwcie, powtarzajcie w mylach, piewajcie... pisa moe lepiej byoby afirmacje zwizane z cechami urzeczywistnienia danej czakry. S to formuy istniejce i powtarzane z wiar od tysicy lat i maj potn moc. Wystarczy sign po nie. Wiara, wiara, koncentracja, dostrojenie si. Sposb wymowy: mwcie fonetycznie jak na pocztek. Potem moecie odpowiednio zmienia j i rbcie to bez obawy, e moc mantry si uszczupli. Prbujcie, aby powsta moliwie najwikszy rezonans, czyli aby wibracje mantry i danej czakry naoyy si i wzajemnie wzmacniay. Zmieniajcie modulacje, natenie gosu itp... GOSKA: Wystarczy intonowa dan gosk. Np: "Aaaaaaaaaaaaaaaa...". Proste, atwe, skuteczne. Dziaanie niemal natychmiastowe. Wskazwki odnonie rezonansu i modulacji rwnie i tu s aktualne. Moecie rwnie posikowa si afirmacjami dla poszczeglnych czakr. Np. dla czakry serca: "Ja jestem zawsze w peni otwarty/a na mio." Proste, poradzicie sobie zapewne. CZAKRA KORONA 3 OKO GARDO SERCE SPLOT SONECZNY SAKRALNA PODSTAWA MANTRA OM KSHAM HAM YAM RAM VAM LAM GOSKA BARWA M biay, fioletowy I indygo E bkit A zielony, r, zoty O otwarte ty O zamknite pomaraczowy U czerwony

Najlepsze efekty osignie si czc stosowanie mudr w poczeniu z mantrami czy uywaniem gosek do pobudzenia czakr.

Czakra podstawy MANTRA: LAM GOSKA: U

MUDRA: czymy kciuk oraz palec wskazujcy tak, aby stykay si opuszkami. Delikatnie, nie na si, nie przyciskajmy z caej siy palcw do siebie. Detale, napicia niech bd indywidualn spraw kadego, zasada jest taka, aby odczu subtelne oddziaywanie (cho moe nie by adnych odczu i tak oddziaywanie zachodzi wic bez obaw) i nie zastanawia si za dugo nad detalami.

Czakra sakralna MANTRA: VAM GOSKA: O (zamknite)

MUDRA: Kadziemy rce na udach tak, aby jedna do spoczywaa swoim spodem na wierzchu drugiej oraz aby donie stykay si rwnie kciukami. Luno dociskamy do miejsca, gdzie znajduje si czakra sakralna (kilka centymetrw pod ppkiem).

Czakra splotu sonecznego MANTRA: RAM GOSKA: O (otwarte)

MUDRA: Unosimy rce na poziom czakry splotu sonecznego (ponad ppkiem, ale bliej zakoczenia mostka ni ppka). Delikatnie bardzo, najdelikatniej jak mona zczamy opuszki wszystkich palcw z wyjtkiem kciuka, tak jakbymy mieli si modli nie zczajc jednoczenie podstawy doni, tylko opuszki tak, e zczone donie utworz co na ksztat litery "V". Zakadamy kciuk na kciuk; ktry na ktry to moecie zmienia w trakcie uywania tej mudry, jak wam wygodniej akurat.

Czakra serca MANTRA: YAM GOSKA: A

MUDRA: Siad skrzyny (po turecku). Plecy wyprostowane. Obie rce zczamy tak jak przy mudrze dla czakry podstawy. Lew rk kadziemy na lewym kolanie. Praw nieco poniej czakry serca, powiedzmy w okolicach miejsca gdzie koczy si mostek, ale jeszcze na mostku, ew. zaraz pod mostkiem tam, gdzie lepiej czujecie.

Czakra garda MANTRA: HAM GOSKA: E

MUDRA: Krzyujemy palce bez kciukw. Te zczamy najwyej jak moemy, ale bez zbdnego wysiku.

Czakra 3 oka MANTRA: KSHAM GOSKA: I

MUDRA: Rce ukadamy w miejscu zaraz pod mostkiem tak, aby kciuki byy po naszej stronie. Palce oprcz palcw maych i kciukw stykamy grn czci, tak jak na zdjciu poniej. Palce mae unosimy do gry jak tylko moemy. Niech stykaj si opuszkami. Kciuki wychyli naley w d i zczy, rwnie opuszkami.

Czakra korony MANTRA: OM GOSKA: M

MUDRA: Rce przed brzuch. Palce serdeczne wyprostowane i dotykaj si opuszkami. Reszt palcw krzyujemy, lewy kciuk pod prawym.