2012

1/2012 52 PO WT R CZ PT SO N 1 4/2012 13 PO WT R CZ PT SO N 1 7/2012 26 PO WT R CZ PT SO N 1 10/2012 PO WT R CZ PT SO N 40 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 8 14 2 3 4 5 6 7 8 27 2 3 4 5 6 7 8 41 8 9 10 11 12 13 14 2 9 10 11 12 13 14 15 15 9 10 11 12 13 14 15 28 9 10 11 12 13 14 15 42 15 16 17 18 19 20 21 3 16 17 18 19 20 21 22 16 16 17 18 19 20 21 22 29 16 17 18 19 20 21 22 43 22 23 24 25 26 27 28 4 5 23 30 24 31 25 26 27 28 29 17 18 23 30 24 25 26 27 28 29 30 31 23 30 24 31 25 26 27 28 29 44 29 30 31 2/2012 PO WT R CZ PT SO N 5/2012 PO WT R CZ PT SO N 8/2012 PO WT R CZ PT SO N 11/2012 PO WT R CZ PT SO N 5 1 2 3 4 5 18 1 2 3 4 5 6 31 1 2 3 4 5 44 6 6 7 8 9 10 11 12 19 7 8 9 10 11 12 13 32 6 7 8 9 10 11 12 45 5 6 7 8 9 10 11 7 13 14 15 16 17 18 19 20 14 15 16 17 18 19 20 33 13 14 15 16 17 18 19 46 12 13 14 15 16 17 18 8 20 21 22 23 24 25 26 21 21 22 23 24 25 26 27 34 20 21 22 23 24 25 26 47 19 20 21 22 23 24 25 9 27 28 29 3/2012 PO WT R CZ PT SO N 6/2012 PO WT R CZ PT SO N 9 10 5 6 7 8 9 10 11 23 4 5 6 7 8 9 10 36 3 4 5 6 7 8 9 49 3 4 5 6 7 8 9 11 12 13 14 15 16 17 18 24 11 12 13 14 15 16 17 37 10 11 12 13 14 15 16 50 10 11 12 13 14 15 16 12 19 20 21 22 23 24 25 25 18 19 20 21 22 23 24 38 17 18 19 20 21 22 23 51 17 18 19 20 21 22 23 13 26 27 28 29 30 31

1 2 3 4 22

22 28 29 30 31

1 2 3

26 25 26 27 28 29 30 39 24 25 26 27 28 29 30 52 1 24 31 25 26 27 28 29 30

35 27 28 29 30 31

9/2012 35 PO WT R CZ PT SO 1 N 2 12/2012 48 PO WT R CZ PT SO 1 N 2

1 2 3 4

48 26 27 28 29 30

2013
1/2013 PO WT R CZ PT SO N 4/2013 PO WT R CZ PT SO N 7/2013 PO WT R CZ PT SO N 10/2013 PO WT R CZ PT SO N 1 1 2 3 4 5 6 14 1 2 3 4 5 6 7 27 1 2 3 4 5 6 7 40 1 2 3 4 5 6 2 7 8 9 10 11 12 13 15 8 9 10 11 12 13 14 28 8 9 10 11 12 13 14 41 7 8 9 10 11 12 13 3 14 15 16 17 18 19 20 16 15 16 17 18 19 20 21 29 15 16 17 18 19 20 21 42 14 15 16 17 18 19 20 4 21 22 23 24 25 26 27 17 22 23 24 25 26 27 28 30 22 23 24 25 26 27 28 43 21 22 23 24 25 26 27 5 28 29 30 31 2/2013 PO WT R CZ PT SO N 5/2013 PO WT R CZ PT SO N 8/2013 PO WT R CZ PT SO N 11/2013 PO WT R CZ PT SO N 5 6 4 5 6 7 8 9 10 19 6 7 8 9 10 11 12 32 5 6 7 8 9 10 11 45 4 5 6 7 8 9 10 7 11 12 13 14 15 16 17 20 13 14 15 16 17 18 19 33 12 13 14 15 16 17 18 46 11 12 13 14 15 16 17 8 18 19 20 21 22 23 24 21 20 21 22 23 24 25 26 34 19 20 21 22 23 24 25 47 18 19 20 21 22 23 24 9 25 26 27 28 3/2013 PO WT R CZ PT SO N 9 10 4 5 6 7 8 9 10 23 3 4 5 6 7 8 9 36 2 3 4 5 6 7 8 49 2 3 4 5 6 7 8 11 11 12 13 14 15 16 17 24 10 11 12 13 14 15 16 37 9 10 11 12 13 14 15 50 9 10 11 12 13 14 15 12 18 19 20 21 22 23 24 25 17 18 19 20 21 22 23 38 16 17 18 19 20 21 22 51 16 17 18 19 20 21 22 13 25 26 27 28 29 30 31 26 24 25 26 27 28 29 30 39 40 23 30 24 25 26 27 28 29 52 1 23 30 24 31 25 26 27 28 29

1 2 3 18 1 2 3 4 5 31

1 2 3

18 29 30

22 27 28 29 30 31

6/2013 22 PO WT R CZ PT SO 1 N 2 9/2013 35 PO WT R CZ PT SO N 1 12/2013 48 PO WT R CZ PT SO N 1

31 29 30 31

1 2 3 4 44

35 26 27 28 29 30 31

44 28 29 30 31

1 2 3

48 25 26 27 28 29 30

Redakcja Jacek Illg Projekt okadki Marek J. Piwko {mjp} Zdjcie na okadce wavebreakmedia Rysunki Beata Dzik Opracowanie graficzne i skad Bogusaw Trybus Redakcja techniczna Damian Walasek Korekta Laura Ryndak

Wydanie I, Chorzw 2012

Wydawca Wydawnictwa Videograf SA 41-500 Chorzw, Aleja Harcerska 3 C tel.: 32-348-31-33, 32-348-31-35, fax: 32-348-31-25 office@videograf.pl, www.videograf.pl Dystrybucja w wersji drukowanej DICTUM Sp. z o.o. 01-942 Warszawa, ul. Kabaretowa 21 tel. 22-663-98-13, fax 22-663-98-12 dystrybucja@dictum.pl www.dictum.pl Copyright by Wydawnictwa Videograf SA, Chorzw 2012 Copyright text by Zbigniew Tomasz Nowak ISBN 978-83-7835-038-5

OD AUTORA

Irena Gumowska popularyzatorka zasad zdrowego odywiania autorka wielu ksiek o tej tematyce z ktr dane mi byo wsppracowa, powiedziaa kiedy mdre sowa: na dobre zdrowie i dug modo trzeba sobie zapracowa. Mdro t warto wci przypomina, bo w yciu przecie nie ma nic za darmo. To, e odziedziczyo si po rodzicach silny organizm, dzi ju nie wystarczy, aby bez wikszego wysiku doy staroci bez adnych chorb. Znaem ludzi, ktrzy myleli, e na cae lata obdarowani zostali tzw. stalowym zdrowiem i nie dbali o nie zbytnio. Jednak skutki tej beztroski byy naprawd bardzo smutne. Nigdy bowiem dotd czowiek nie by naraony na tyle niebezpieczestw. Wszechobecna chemia, a wic zatrute powietrze, woda i codzienne poywienie, do tego niewybaczalne bdy ywieniowe, cigy stres i wyczerpujcy tryb ycia wszystko to sprawia, e zaczynaj nas dotyka coraz czciej choroby o wyjtkowo wyniszczajcym przebiegu bd wczeniej mao spotykane. I wanie dlatego warto nieustannie dba o zdrowie, poddawa si regularnym badaniom, zgbia na swj wasny i rodziny uytek podstawow wiedz, jak waciwie zapobiega chorobom, co robi, aby skutecznie si przed nimi uchroni, i wreszcie w jaki sposb je leczy z wykorzystaniem naturalnych metod albo wspomaga podstawow kuracj ustalon przez lekarza. Zapamitajmy nikt nas w tym nie wyrczy! Mj nieodaowany przyjaciel najwybitniejszy polski zielarz, franciszkanin ojciec Grzegorz Sroka powtarza czsto, e w aptece Pana Boga ukryta jest niepojta sia przywracania zdrowia, a zioa to tanie i skuteczne lekarstwo. Niech kluczem do tego naturalnego leczenia bdzie ksika, ktr oddajemy do Pastwa rk
sierpie 2011 Zbigniew T. Nowak

2012 2011/2012
26 27 28 29 30 31 1
WTOREK RODA

Grudzie/ Stycze
52. tydzie
Szczepana, Dionizego

PRZEZIBIENIE, GRYPA I INNE ZIMOWE INFEKCJE

Grypa jest ostr chorob zakan, wywoywan przez wirusy typu A i B oraz ich odmiany. Choroba ta jest przenoszona drog kropelkow. Czas wylgania si wirusw grypy wynosi od 6 godzin do 3 dni. Najczstszymi objawami grypy s: dreszcze, cige uczucie zimna, oglne osabienie, znuenie, wysoka gorczka, suchy kaszel, ble gowy, staww, mini, krgosupa, silne pieczenie i przekrwienie oczu, uciliwy katar. Ostatnio czsto syszymy o grypie, ktrej towarzysz ble brzucha, trudna do opanowania biegunka i silne nudnoci. Zazwyczaj po 13 dniach od rozpoczcia infekcji u chorego pojawia si katar. I ten objaw odrnia gryp od zwykego przezibienia. Leczenie grypy jest objawowe. Lekarz przepisuje najczciej leki przeciwgorczkowe, wykrztune, przeciwkaszlowe, przeciwblowe oraz spore dawki witamin, z witamin C na czele. Jeli wiadomo, e przyczyn choroby jest na pewno grypa (a nie inne infekcje wywoane przez bakterie) zaywanie antybiotykw nie daje adnych rezultatw, poniewa antybiotyki niszcz bakterie, a nie wirusy. Choroba przezibieniowa albo zesp chorb z przezibienia, zwany powszechnie przezibieniem, to cay zesp schorze infekcyjnych, ktre atakuj najczciej ukad oddechowy czowieka. Gwn przyczyn przezibienia jest okresowy spadek odpornoci organizmu (osabienie ukadu odpornociowego immunologicznego).

PONIEDZIAEK

Jana, Maksyma

Cezarego, Teofili

CZWARTEK

Dawida, Tomasza

PITEK

Sabiny, Eugeniusza

SOBOTA

Sylwestra, Sebastiana

NIEDZIELA

Nowy Rok, Mieczysawa

N OTAT K I

Taki stan umoliwia szybkie wnikanie wirusw i bakterii chorobotwrczych do komrek bon luzowych, ktre wycieaj jam gardowo-nosow. Czsto przyczyn czasowego braku odpornoci lub jej spadku jest gwatowne ozibienie organizmu pod wpywem zimna kurcz si naczynia krwionone i krew z trudem dociera wraz z naturaln nasz broni leukocytami do bon luzowych drg oddechowych. Sprawc ponad 90% przypadkw chorb z przezibienia s wirusy zwykle rinowirusy (wywoujce np. stany nieytowe nosa i garda), w mniejszym stopniu koronawirusy (wywoujce stany nieytowe caego ukadu oddechowego, zazwyczaj oskrzeli i puc). Przezibienie znacznie zaostrza si, kiedy do infekcji spowodowanej rinowirusami wczaj si koronawirusy, a take wirusy grypy i inne bakterie, np. Staphylococcus aureus (wywoujcy powane infekcje garda), Haemophilus influenzae, Streptomyces pneumoniae itp. Wtedy wanie stan zdrowia czowieka znacznie si komplikuje dochodzi do uoglnionych, zaawansowanych i trudnych do leczenia stanw zapalnych w obrbie caego ukadu oddechowego. Czsto te stan zapalny dotyka i inne narzdy, np. serce lub nerki. Typowymi objawami chorb z przezibienia s: kaszel, katar, trudnoci z przeykaniem, drapanie i sucho w gardle, uczucie oglnego rozbicia i osabienia, pogorszenie nastroju, senno, stan podgorczkowy lub niewielka gorczka, bl gowy, staww, krgosupa, mini, bl garda, mniejsze lub wiksze problemy ze swobodnym oddychaniem, brak apetytu itp.

Nie zwlekajmy z podjciem leczenia grypy

Grypy nie wolno lekceway, poniewa leczona niewaciwie bd w ogle nie leczona moe wywoywa fatalne w skutkach powikania, zwane pogrypowymi, np. powane choroby puc, upoledzenie pracy serca (cznie

lipa drobnolistna

z nabytymi jego wadami), czciow utrat suchu i wiele innych. Grypa zaostrza take istniejce ju choroby przewleke: cukrzyc, schorzenia ukadu oddechowego (m.in. astm), nerek oraz ogln niewydolno krenia. Troch mniejsze niebezpieczestwo powika nios ze sob powane infekcje z przezibienia. Szczeglnie zdradliwe mog okaza si one dla ludzi starszych, sabych, wyniszczonych dugimi chorobami, po przebytych zabiegach chirurgicznych, cierpicych na cukrzyc, nadcinienie ttnicze krwi, niewydolno serca, krenia, astm itd. Trzeba mie wiadomo, e kiedy organizm atakuje grypa czy po-

2012
2 3 4 5 6 7 8

Stycze
1. tydzie
Izydora, Makarego

PONIEDZIAEK

WTOREK

Danuty, Genowefy

RODA

Eugeniusza, Tytusa

CZWARTEK

Edwarda, Szymona Trzech Krli, Kacpra, Melchiora, Baltazara

PITEK

SOBOTA

Lucjana, Juliana

NIEDZIELA

Seweryna, Mcisawa

N OTAT K I

wane choroby z przezibienia i kiedy na atak ten organizm reaguje wysok gorczk najbardziej obcione jest serce, ktre z powodu ju istniejcej niewydolnoci ulega jeszcze wikszemu osabieniu. W leczeniu grypy i chorb z przezibienia wrcz nieocenione s zioa i inne roliny lecznicze oraz produkty pszczele, takie jak mid czy propolis. Maj one t wyjtkow waciwo, e nie tylko znaczco agodz i zmniejszaj dyskomfort spowodowany infekcj organizmu (m.in. uatwiaj oddychanie, agodz kopoty zwizane z odkrztuszaniem gstej wydzieliny zalegajcej w oskrzelach i gardle, z przeykaniem itd.), ale te w duym stopniu hamuj proces namnaania si w organizmie wirusw i bakterii chorobotwrczych. Istniej take bardzo poyteczne roliny, takie jak np. czosnek czy cebula, ktre zawieraj zwizki o nadzwyczaj skutecznym dziaaniu bakterio-, wiruso- i grzybobjczym. Stosowanie w kuracjach waciwie dobranych i odpowiednio sporzdzonych, naturalnych lekarstw zapewnia szybkie zdrowienie z zimowych infekcji, poprawia oglne samopoczucie chorych i wzmacnia odporno organizmu.

Przeciwwirusowa nalewka z kwiatw sonecznika i propolisu

Skadniki: 1/3 szklanki suszu z rozdrobnionych brzenych kwiatw sonecznika (tzw. patkw w koszyczku kwiatowym, najlepiej zebranych w lipcu i sierpniu w soneczny dzie), szklanki czystej, mocnej wdki i 1 butelka o poj. 20 ml nalewki propolisowej z apteki. 8

Przygotowanie: Kwiaty sonecznika zala w szczelnym soiku wdk, koniecznie umieci w ciepym miejscu i czsto nim potrzsa dla dobrego poczenia si skadnikw. Po 14 dniach nalewk odcedzi, mocno wycisn przez gaz resztki suszu i wla do szczelnej butelki z ciemnego szka. Do uzyskanej mikstury dodaje si jeszcze zawarto jednej butelki nalewki propolisowej. Po dokadnym wymieszaniu skadnikw nalewk odstawiamy na tydzie. Dobra rada: Najskuteczniej dziaa nalewka sporzdzona ze wieo ususzonych kwiatw sonecznika. Stosowanie: Przed kadym uyciem nalewki mocno wstrzsn butelk. 1 yeczk leku doda do szklanki ciepego, przegotowanego mleka lub herbatki z kwiatostanw lipy albo kwiatw dziewanny. Pi 23 razy dziennie midzy posikami (w okresie wzmoonych infekcji z przezibienia). Zapobiegawczo poleca si zaywa nalewk 1 raz dziennie, p godziny po niadaniu lub p godziny po kolacji. Poytek dla zdrowia: Nalewka wedug tej receptury posiada sprawdzone waciwoci wirusoi bakteriobjcze. Bardzo przydaje si w przypadku leczenia przezibienia, grypy, anginy, stanu zapalnego grnych drg oddechowych, zapalenia oskrzeli, kataru, zapalenia zatok. Dziaa rwnie pomocniczo w sabym zapaleniu puc. Stosowana regularnie, broni skutecznie przed gryp i innymi infekcjami zimowymi. Warto j stosowa zapobiegaw-

czo w okresie epidemii przezibienia i grypy (wtedy poleca si j zaywa przed wyjciem z domu). Dziaa te napotnie i agodzi ble staww, krgosupa oraz mini, towarzyszce przezibieniu i grypie.

Zioa z kwiatem sonecznika dla przezibionych

Skadniki: Po szklanki rozdrobnionego suszu z brzenych kwiatw (tzw. patkw) sonecznika, kwiatostanw lipy, lici babki lancetowatej i 5 yek koszyczkw rumianku.

sonecznik zwyczajny

Przygotowanie: Wszystkie skadniki starannie wymiesza i umieci w papierowej torbie lub suchym pojemniku. Stosowanie: 1 yk uzyskanej mieszanki zala 1 szklank wrztku. Parzy pod przykryciem 20 minut, a po odcedzeniu pi ciepy napar przed pooeniem si do ka. Do naparu warto doda troch soku malinowego (sok z malin potguje 9

2012
9 10 11 12 13 14 15

Stycze
2. tydzie
Marceliny, Marcjanny

PONIEDZIAEK

jego dziaanie napotne). W zaawansowanym przezibieniu i grypie przebiegajcych z gorczk poleca si go pi 3 razy dziennie midzy posikami (koniecznie ciepy i z sokiem malinowym).

WTOREK

Jana, Wilhelma

RODA

Honoraty, Matyldy

CZWARTEK

Benedykta, Arkadiusza

PITEK

Edwarda, Szymona

Poytek dla zdrowia: Mieszanka ta chroni przed przezibieniem, gryp, zapaleniem garda, oskrzeli, nieytem grnych drg oddechowych. agodzi kaszel, upynnia wydzielin zalegajc w oskrzelach i gardle. Zapobiega zapaleniu zatok i katarowi. Dziaa skutecznie przeciwgorczkowo, przeciwzapalnie i przeciwwirusowo. Uodparnia organizm na infekcje.

Zioa uatwiajce odkrztuszanie

SOBOTA
Feliksa, Hilarego

NIEDZIELA

Izydora, Pawa

Skadniki: 1 szklanka suszu z rozkruszonych koszyczkw kwiatowych stokrotki polnej i szklanki suszu z lici babki lancetowatej. Przygotowanie: Zioa dobrze wymiesza i umieci w suchym pojemniku. Stosowanie: 1 yk mieszanki zioowej zala 1 szklank wrztku, parzy pod przykryciem 15 20 minut, nastpnie odcedzi i pi jeszcze ciepy napar 23 razy dziennie (leczniczo) lub 1 raz dziennie zapobiegawczo. Napar zyskuje wiksze walory zdrowotne, gdy si go posodzi dobrym miodem pszczelim najlepszy jest lipowy, spadziowy z drzew iglastych i akacjowy. Poytek dla zdrowia: Napar z tych zi upynnia wydzielin, ktra zalega w oskrzelach i gardle, utrud-

N OTAT K I

10

niajc swobodne oddychanie (wpywa wykrztunie). Leczy stany nieytowe grnych drg oddechowych, przebiegajce z chrypk, przesuszeniem bon luzowych garda, nieprzyjemnym uczuciem drapania w gardle, czy przejciow utrat gosu. Wpywa osonowo na bony luzowe grnych drg oddechowych. Posiada dziaanie immunostymulujce, a wic aktywizuje ukad odpornociowy organizmu. Hamuje namnaanie si chorobotwrczych bakterii i grzybw w grnych drogach oddechowych. agodzi zapalenie oskrzeli i ataki suchego, uporczywego kaszlu. To dobry lek take dla dzieci i ludzi starszych.

dziewanna wielkokwiatowa

Zioa na sucho w gardle

Skadniki: Po szklanki rozkruszonych lici bd koszyczkw kwiatowych (kwiatw) podbiau, kwiatw dziewanny, malwy czarnej i lici babki lancetowatej. Przygotowanie: Zioa dobrze wymiesza i umieci w suchym pojemniku. Stosowanie: 1 yk mieszanki zioowej zala 1 szklank wrztku, parzy pod przykryciem 1520 minut. Po odcedzeniu pi koniecznie ciepy napar 23 razy dziennie midzy posikami, co najmniej 20 minut przed ewentualnym wyjciem na powietrze. Do naparu mona doda nieco miodu pszczelego najlepiej lipowego bd akacjowego. Poytek dla zdrowia: Napar z tej mieszanki zawiera du porcj luzw, ktre powlekaj i regeneruj zainfekowane bony luzowe

caych grnych drg oddechowych. Takie dziaanie zdecydowanie pomaga w dyskomforcie spowodowanym uczuciem suchoci i drapania w gardle, trudnoci z przeykaniem, chrypk z przejciowym zanikiem gosu. Lek upynnia take flegm zalegajc w oskrzelach i gardle (dziaa wykrztunie) i agodzi napady suchego kaszlu.

Klasztorne zioa do pukania garda

Przy wystpieniu stanw nieytowych garda, problemw z przeykaniem, uczucia drapania i suchoci w gardle, anginy i blu garda, mj przyjaciel, znany franciszkanin ojciec Grzegorz Sroka proponowa pacjentom do pukania nastpujcy zestaw zi (opracowany przez siebie na podstawie 50 lat dowiadcze):

Skadniki: 100 g licia szawii lekarskiej (Folium Salviae), 50 g licia babki lancetowatej (Folium Plantaginis lanc.), 50 g licia mity pieprzowej (Folium Menthae piperitae), 50 g koszyczka rumianku 11

2012
16 17 18 19 20 21 22

Stycze
3. tydzie
Marcelego, Wodzimierza

(Anthodium Chamomillae), 50 g kwiatu nagietka lekarskiego (Flos Calendulae).

PONIEDZIAEK

WTOREK

Antoniego, Rocisawa

Przygotowanie: Wszystkie zioa dobrze mieszamy i wsypujemy do suchego soika. 1 yk mieszanki zalewamy 1 szklank wrztku i zostawiamy pod przykryciem na okoo 15 minut. Stosowanie: Po odcedzeniu puka gardo ciepym naparem 45 razy dziennie.

RODA

Piotra, Magorzaty

CZWARTEK

Henryka, Mariusza

Przeciwbakteryjny syrop z cebuli

Skadniki: 2 spore cebule, 5 yek niegstego pynnego miodu lub cukru. Przygotowanie: Cebule ucieramy na nierdzewnej lub szklanej tarce, umieszczamy miazg w emaliowanym garnku, dodajemy mid pszczeli albo cukier i bardzo wolniutko podgrzewamy (nie gotujemy). Ostawiamy na p godziny. Po odcedzeniu i wyciniciu resztek miazgi przez gaz uzyskujemy bardzo wartociowy syrop. Stosowanie: Doroli: 12 yki 34 razy dziennie, dzieci powyej 5 lat: 12 yeczki te 34 razy dziennie. W powaniejszych infekcjach drg oddechowych i w razie grypy do otrzymanej porcji syropu z przeznaczeniem dla dorosych dobrze jest doda 2 yeczki nalewki propolisowej (do nabycia w aptece). Poytek dla zdrowia: Syrop z cebuli to wartociowy naturalny antybiotyk zalecany w przezibieniu, grypie, katarze, zapaleniu garda i infekcji migdakw. Uatwia odkrztuszanie wydzieliny, ktra tworzy

PITEK

Fabiana, Sebastiana

SOBOTA

Agnieszki, Dzie Babci

NIEDZIELA

Wincentego, Dzie Dziadka

N OTAT K I

12

si w oskrzelach i gardle, utrudniajc swobodne oddychanie. agodzi suchy, uporczywy kaszel. Przydaje si take w stanach zapalnych jamy ustnej. Zmniejsza objawy astmy. Uatwia oddychanie. Zapobiega drodycy garda, bdcej zwykle nastpstwem dugiego i czstego stosowania antybiotykw syntetycznych. Warto go zaywa wanie po terapii antybiotykami. Wykazuje dziaanie wzmacniajce. Kiedy leczono nim koklusz (krztusiec).

gstego syropu, naley go odcedzi, wycisn mocno przez gaz resztki kwiatw i zla do szczelnych soikw lub butelek, ktre krtko pasteryzujemy, co umoliwia dusze przechowywanie. wieo przygotowany syrop mona przechowywa w lodwce, ale niestety do krtko.

Dobra rada: Syrop z kwiatw robinii daje si rwnie przechowywa w chodnym miejscu bez pasteryzacji, trzeba jednak do niego doda po wyciniciu resztek kwiatw wystarczajco duo cukru lub gstego miodu pszczelego. Stosowanie: Po 12 yki syropu (doroli) i 12 yeczki (dzieci) 34 razy dziennie. Syrop ten mona te dodawa z korzyci dla zdrowia do herbaty lipowej albo malinowej wypijanej przed snem. Poytek dla zdrowia: Syrop posiada waciwoci przeciwzapalne. Zawiera bogactwo dobroczynnych luzw, ktre powlekaj i regeneruj przesuszone, uszkodzone przez infekcje bony luzowe drg oddechowych. Dziaa wzmacniajco i uspokajajco. Niezwykle skuteczny w wyczerpaniu nerwowym i umysowym. Wspomaga prac nerek. Uatwia zasypianie i przyspiesza powrt do zdrowia po infekcjach przezibieniowych. Jest smaczny i aromatyczny.

tymianek pospolity

Syrop pachncy miodem

Skadniki: wiee kwiaty robinii akacjowej (akacji), cukier. Przygotowanie: Nazbiera z daleka od ruchliwych ulic duo gron kwiatowych akacji, odrzuci szypuki (ogonki) i zielone kielichy tu przy kwiatach. Same kwiatki wsypa do sporego soja, lekko ubijajc i przesypujc kad warstw miakim cukrem. Sj obwizujemy ciereczk i ustawiamy w ciepym miejscu, np. na sonecznym parapecie okiennym. Kiedy na dnie soja zbierze si duo

Sposoby na katar
Czy istnieje naprawd jaki dobry sposb na katar? Okazuje si, e takich sposobw jest sporo. Niektrzy zawsze sigaj po stare, sprawdzone rady babuni, inni po najnowsze osignicia medycyny.

13

SPIS TRECI
Od Autora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Przezibienie, grypa i inne zimowe infekcje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Nie zwlekajmy z podjciem leczenia grypy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Przeciwwirusowa nalewka z kwiatw sonecznika i propolisu . . . . . . . . Zioa z kwiatem sonecznika dla przezibionych . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zioa uatwiajce odkrztuszanie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zioa na sucho w gardle. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Klasztorne zioa do pukania garda. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Przeciwbakteryjny syrop z cebuli . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Syrop pachncy miodem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sposoby na katar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Niezawodny czosnek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zastosuj tamponiki z czosnku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Co radzi dr Vogel? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Chrzan jak antybiotyk. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Aromat kropli mitowych . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sposb lekarzy amerykaskich . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Olejek eukaliptusowy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Inhalacje z zi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Czosnek w zimowej apteczce . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kwaszony czosnek po kapucysku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Podbia dziaa przeciwkaszlowo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Syrop z kwiatw podbiau na kaszel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Jak uodporni organizm na infekcje?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Odporno na choroby wspczesnego czowieka maleje . . . . . . . . . . Krople wzmagajce siy obronne organizmu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Miodowy eliksir uodparniajcy organizm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Duszona cebula z gsim smalcem na uodpornienie . . . . . . . . . . . . . . . Witaminowe herbatki na wzmocnienie organizmu . . . . . . . . . . . . . . . Herbatka z dzik r. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Herbatka rekonwalescentw. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zmagania z anemi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sok z pokrzywy na anemi i wiosenne wyczerpanie . . . . . . . . . . . . . . . Kopoty z sercem, nadcinieniem i niewydolnoci krenia krwi . . . Zioa przeciwzawaowe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Wino gogowe dla schorowanego serca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zioa stabilizujce cinienie krwi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Gg dobroczyca dla serca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Jak gg dziaa na serce? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 6 7 8 9 10 11 11 12 13 13 14 14 14 14 15 15 15 15 15 15 16 17 19 19 20 20 21 22 22 23 23 25 26 27 29 29 30 31

Oczyszczanie organizmu ze zogw cholesterolu . . . . . . . . . . . . . . . . . Kiedy cholesterol jest w normie? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zioowe krople udroniajce yy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Lek z cebuli na zogi cholesterolu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Krople antycholesterolowe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mikstura przeciwmiadycowa z zielon herbat . . . . . . . . . . . . . . . . . Zakrzepy grone dla ycia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Miorzb dwuklapowy zapobiega zakrzepom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Jak dziaa miorzb? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Trdzik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Trdzik pospolity modzieczy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zioa oczyszczajce cer z trdziku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Maseczka przeciwtrdzikowa z mniszka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kpiel, ktra leczy trdzik. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Krople dermatologiczne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Alergia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Oliwka pokrzywowa dla alergikw . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Nadmierne wypadanie wosw, ojotok i upie . . . . . . . . . . . . . . . . . . Tonik na porost wosw . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Domowy szampon z pokrzywy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kiedy przeszkadza nadmierna potliwo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kpiel z dodatkiem szawii lekarskiej . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Herbatka z pokrzywy na nadmiern potliwo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Lekarstwo z pokrzywy agodzce przykry zapach potu . . . . . . . . . . . . . Saatka z natk pietruszki dla osb narzekajcych na nadmiern potliwo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zalecenia przy nadmiernej potliwoci . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ostronie z opalaniem! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Oliwka z gojcego nagietka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Oliwka rokitnikowa na poparzenia soneczne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . O moliwociach leczenia uszczycy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Brzozowa kpiel pomocna w uszczycy. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Oliwka z patkw wiesioka na uszczyc i inne choroby skry . . . . . . . Ziarna sonecznika dla zdrowia skry . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Odleyny . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Gojca ma z koszyczkw nagietka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Choroby cywilizacyjne cukrzyca i otyo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cukrzyc trzeba leczy! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zioa regulujce poziom cukru we krwi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zioa przeciwcukrzycowe z rutwic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Epidemia otyoci. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zioa likwidujce otyo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Herbata zielona z szypukami wini dla dbajcych o lini . . . . . . . . . . .

31 32 34 35 35 37 37 39 39 40 40 41 42 43 43 44 45 45 46 46 47 48 49 49
49 50 51 51 51 52 53 54 55 55 56 57 57 58 59 59 60 61

Herbatka selerowo-mitowa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kwaszona czerwona kapusta z jabkami w jadospisie otyych . . . . . . . . Przyprawy, ktre odchudzaj . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kminek zwyczajny . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kolendra siewna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Czber ogrodowy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Bazylia pospolita. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Lebiodka pospolita (oregano) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Majeranek ogrodowy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zdrowe nerki zdrowy czowiek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zioa przydatne w leczeniu chorb nerek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Krople na usprawnienie pracy nerek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Receptura zakonnika na mieszank z brzoz, leczc kamic moczow . . Zalecenia ojca Grzegorza Sroki dla chorych na kamic nerkow . . . . . Mieszanka zioowa na choroby nerek wedug prof. Aleksandra Oarowskiego . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kpiel zioowa zalecana w chorobach nerek przez prof. Aleksandra Oarowskiego . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Przerost gruczou krokowego (prostaty) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Porady znanego zielarza ojca Grzegorza Sroki . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mid pokrzywowy na problemy z prostat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mid z pykiem, zapobiegajcy przerostowi gruczou krokowego . . . . . Kobiece problemy z klimakterium . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zioa na dolegliwoci kobiece . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dobre rady dla kobiet przechodzcych okres klimakterium . . . . . . . . . Zadbaj o oczy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Herbatka na dobry wzrok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ble staww, mini i krgosupa oraz reumatyzm . . . . . . . . . . . . . . . Ma na zimne, obolae stopy. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ma z jemioy na ble z przezibienia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Nalewka z chrzanu na ble reumatyczne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Oliwka z kory bzu czarnego na ostrogi i artretyzm . . . . . . . . . . . . . . . . Zapobiegaj osteoporozie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Lek z pokrzywy przeciw osteoporozie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Problemy z wtrob i niestrawno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zioa dla schorowanej wtroby . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sok z mniszka lekarskiego uatwia trawienie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Winko gastryczne z bluszczykiem kurdybankiem . . . . . . . . . . . . . . . . . Krople odnawiajce wtrob . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mita poprawia prac wtroby . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zalecenia dla ludzi ze stwierdzonymi chorobami wtroby i drg ciowych . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

61 62 64 64 64 65 65 65 65 65 67 67 68 69 70 71 71 72 72 73 74 75 75 75 76 77 77 77 78 79 79 81 82 85 85 86 87 88 89

Choroba wrzodowa odka i dwunastnicy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mikstura na chory odek i dwunastnic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Pieczone papierwki z mit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Propolis w leczeniu choroby wrzodowej odka i dwunastnicy . . . . . Domowa mikstura propolisowa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zioowe leczenie nerwicy i bezsennoci . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Herbatka dla znerwicowanych . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Lekarstwo z melisy i mleka na zdrowy sen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Herbatka na uspokojenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Benedyktyskie konfitury z arcydzigla dla ukojenia nerww . . . . . . . Kariera melisy w wiecie penym stresu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Magnez to podstawa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Jak zagodzi objawy depresji . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dziurawiec przywraca spokj ducha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mid z dziurawcem poprawiajcy nastrj . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zerwij z naogiem palenia papierosw . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sok z marchwi pomaga oczyci organizm po rzuceniu palenia . . . . . 10 przykaza dla ludzi rzucajcych palenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Lekarz leczy, natura uzdrawia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 zalet rzodkiewki . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Wiosenny pczek szczypiorku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . e-sze na odmodzenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Syrop dodajcy si. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kuracja olejem z nasion wiesioka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Z apteki w. Hildegardy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Bluszczyk kurdybanek (Glechoma hederacea) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kompres z bluszczyku kurdybanka, zalecany przy szumie w uszach . . Fioek wonny (Viola odorata). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Oliwka z wiosennego fioka na zmczone i osabione oczy . . . . . . . . . Balsam z fiokw i oju koziego na ble gowy. . . . . . . . . . . . . . . . . . . Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Oliwka pokrzywowa na kopoty z pamici . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Babka zwyczajna (Plantago major) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Lecznicze winko z babk na zagodzenie chorb odka . . . . . . . . . . Jabo (Malus sp.) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Balsam z lici jaboni na ble gowy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sosna pospolita (Pinus silvestris) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Balsam w. Hildegardy pomocny w blach gowy . . . . . . . . . . . . . . . . Jedzmy kiwi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Lubczyk ogrodowy rolina miosna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Czas na arbuza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kapusta to wyjtkowe warzywo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kapusta kwaszona na surwk siostry Marii . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

90 93 94 95 96 97 97 98 99 99 101 102 103 105 105 106 108 109 110 110 112 113 114 114 115 116 116 116 116 117 117 117 117 118 118 118 119 119 119 120 121 122 123

Niedostpne w wersji demonstracyjnej. Zapraszamy do zakupu penej wersji ksiki w serwisie