CIDO LTICO

cido Lctico no Sangue: O Vilo dos Esportes Torna-se Bom.

At pouco tempo atrs, muitos tcnicos, mdicos, educadores e leigos acreditavam que o cido lctico era responsvel por uma srie de problemas atlticos: fadiga, msculos doloridos ou com cibras, limiar anaerbio e dbito de oxignio. Essa explicao simples e nica para tantos males fisiolgicos perdeu seu crdito. Na verdade, reconhece-se hoje que o cido lctico tem importantes funes no metabolismo. Longe de ser o vilo do metabolismo, o cido lctico uma substncia essencial, usada no fornecimento de energia, na eliminao de carboidrato diettico, na produo de glicose do sangue e glicognio do fgado, e no aumento de resistncia em situaes extenuantes. O cido lctico um importante metablito. uma substncia usada para sintetizar o glicognio. A oxidao do cido lctico uma importante fonte de energia. Em clulas musculares altamente oxidativas, tais como clulas cardacas e fibras musculares esquelticas oxidativas, o lactato (lactato um dos compostos "sal" do cido ltico) a fonte preferida de energia. O cido lctico tambm um poderoso cido orgnico, e seu acmulo pode resultar em sensaes de cansao e inibio da contrao muscular. Os atletas sob treinamento de alta intensidade e longa durao necessitam de bom balanceamento na produo e eliminao de cido lctico. Este desenvolver a capacidade vascular necessria para maximizar o transporte de oxignio e, portanto, minimizar a produo de cido lctico, alm de transportar o cido lctico produzido para os pontos de eliminao. O treinamento de longa durao necessrio para desenvolver adaptaes das enzimas dos tecidos, o que maximizar o uso de cidos graxos na energia (o que auxiliar a minimizao da produo de cido lctico a partir de carboidratos) e para maximizar a eliminao de cido lctico