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ACCIONES BSICAS
Calidades de movimiento Expresin Corporal

1. GOLPEAR 2. FLOTAR 3. LATIGUEAR O CORTAR 4. FLUIR O DESLIZAR 5. TORCER 6. PALPAR 7. PRESIONAR 8. SACUDIR

2 Acciones Bsicas. Son el ordenamiento de ocho esfuerzos bsicos que realiza el ser humano en sus acciones, las cuales estn ligadas al gesto y son el resultado de la relacin entre el tiempo, la fuerza, el espacio y el flujo. Cada una de ella hace combinaciones de cuatro cualidades de movimientos, acompaada de actitudes mentales y sentimientos las que dan como resultado una accin. Las acciones bsicas son la esencia del movimiento, ellas estn presente en cualquier forma de expresin humana. A travs de las acciones se puede diferenciar el movimiento libre del controlado. Se puede apreciar la movilizacin de la musculatura ms prxima al hueso como la ms lejana. Se puede controlar la energa dando como resultado movimientos armoniosos y naturales. Anlisis de las ocho Acciones Bsicas. Golpear. Esta accin se caracteriza por ser rpida, fuerte, directa. El movimiento se proyecta directo al espacio, lo penetra, lo alcanza; los msculos contrado y en estado de alerta, gran concentracin del cuerpo. Se siente mejor en manos y brazos con patadas en el suelo y al aire. Se puede realizar con cualquiera de las articulaciones, con o sin desplazamiento, desde el cuerpo hacia el espacio y de ste hacia el cuerpo, en distintas direcciones y niveles. Flotar. Accin dbil, lenta, flexible. Las posibilidades de movimiento de esta accin son infinitas. El cuerpo se mueve en forma ondulante como un junco, la columna ayuda al movimiento, las piernas se suspenden del suelo suavemente soportando el peso del cuerpo con pasos que suben y bajan como la respiracin. El cuerpo entero participa en la accin. Los movimientos pueden ir hacia el espacio o hacia el cuerpo. Se puede trabajar en todos los niveles y direcciones con ambos brazos y por separados, igualmente las piernas y con todo el cuerpo, las articulaciones de curvatura, se doblan nunca llegan a estirarse, la sensacin es de debilidad, decaimiento, alicado, plstico, flexible.

3 Latiguear o Cortar. Accin fuerte, rpida central. El movimiento es como un ltigo por el espacio y alrededor del cuerpo, ste se arquea, dobla brazos y piernas; golpea el aire, las partes del cuerpo se acercan una con otra ej. : hombros - rodillas o codos, las articulaciones que participan en la accin no se extienden. Estos movimientos se pueden realizar en distintas direcciones y niveles con distintas partes del cuerpo, ya sea en forma simultanea o por separado, en saltos arremolinados y giros. Los movimientos en esta accin pueden ser del cuerpo hacia el espacio y de ste hacia el cuerpo. La sensacin en este movimiento del cuerpo es de plasticidad de hendir el aire de ltigo. Esta accin se puede usar como transicin a otra accin. Fluir o Deslizar. Accin dbil, lenta, directa. Este movimiento es plano sin ondulamiento, sensitivo a travs del aire y sobre el aire, entrando y saliendo del cuerpo, pasando por el lado del cuerpo o deslizando sobre l, directo al espacio alcanza claramente una meta, las articulaciones de curvatura se estiran. Se pueden realizar estos movimientos con cualquier parte del cuerpo, ya sea en forma separada o juntas en todas las direcciones y niveles; del cuerpo hacia el espacio y del espacio hacia l. Se siente mucho ms esta accin en las extremidades superiores e inferiores, especialmente en la punta de los dedos del pi y de la mano. La sensacin de esta accin es de quietud, serenidad, lentitud. Torcer. Accin fuerte, lenta flexible. El cuerpo de siente atornillado y desatornillandose, hombros y caderas se acucan, al iniciar el movimiento se siente como si las manos estuvieran estrujando y brazos bostezando, los brazos ayudan a resaltar la accin. Esta accin se puede realizar en todas las direcciones y niveles, con hombros, cabeza, cadera, brazos, piernas. Cada brazo hacia arriba o abajo o ambos, piernas hacia el espacio o hacia s mismo atrs o adelante, de la misma manera los brazos. Los hombros y las piernas estn firmes cuando se realiza la accin, sensacin de anudar y desanudar, tortura, dolor.

Palpar

Accin dbil directa rpida. En esta accin los movimientos son cortos, agudos, toques, pincelada
ligeras, se siente mejor en manos y dedos como el puntillismo, pies y piernas muy gil y rpidas, el cuerpo hace movimientos puntudos disparndose al espacio en forma activa y con ojos salientes, el cuerpo salta en accin precisa. Estos movimientos se pueden realizar en todas las direcciones y niveles, del cuerpo hacia el espacio y de ste hacia l, con contacto o sin contacto, con cualquier parte del cuerpo, especialmente con las articulaciones. La sensacin de esta accin es de estimulacin, de parada, muy corta, el ser entero participa en la accin.

Presionar. Accin fuerte, lenta, directa. Con esta accin el cuerpo se siente controlado, lleno de poder, tranquilo. Las palmas de las manos dirigen el movimiento haciendo fuerza, empujando hacia fuera o hacia adentro del cuerpo, las piernas se apoyan firmemente en el suelo haciendo una buena base de sustentacin al cuerpo; se siente ms la accin en manos, brazos, hombros, tronco y piernas. Se puede realizar en todos los niveles y direcciones; del cuerpo al espacio y de este hacia l; los movimientos pueden hacerse simultneos o alternando u opuesto a cualquier direccin. Sensacin de poder, de control, de dominio. Sacudir. Accin dbil, rpida, flexible. En esta accin es como de excitacin. Manos y pies dirigen el cuerpo en una accin de chispas que prenden y apagan los movimientos pequeos, aleteantes; los dedos viven, se renen, se dispersan, rodillas y pies hacen movimientos flexibles, los pies pisan en forma ligera y saltando en forma pequea. Se realiza y experimenta con manos, con torsiones dbiles de las muecas, con cabeza hombros y pies en todas las direcciones y niveles, hacia fuera del cuerpo o hacia l, con todo el cuerpo o con parte de l, las articulaciones se sueltan. Sensacin flexible, latigazos dbiles y leves, movimientos muy cortos en el tiempo.

ACCIN 1.GOLPEAR 2.FLOTAR 3.CORTAR 4.DESLIZAR 5.TORCER 6.PALPAR

= = = = = = =

FUERZA FUERTE DBIL FUERTE DBIL FUERTE DBIL FUERTE DBIL

TIEMPO RPIDO LENTO RPIDO

ESPACIO PERIFRIC O CENTRAL CENTRAL

FLUIDO CONTROLADO LIBRE LIBRE LIBRE

LENTO PERIFRICO LENTO CENTRAL RPIDO PERIFRICO LENTO PERIFRICO RPIDO CENTRAL

CONTROLADO CONTROLADO CONTROLADO LIBRE

7.PRESIONAR = 8.SACUDIR =