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Cualidades Fsicas Las cualidades fsicas ms importantes son: Resistencia: Resistencia es la cualidad que nos permite aplazar o soportar

la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgnico sin disminucin importante del rendimiento. Tambin es la capacidad de realizar esfuerzos de muy larga duracin, as como esfuerzos de intensidades diversas en perodos de tiempo no muy prolongados. Flexibilidad: Flexibilidad se refiere a una capacidad condicional que tiene el cuerpo humano, la cual depende de la capacidad de los msculos para estirarse, y de la libertad de movimiento de las articulaciones. La flexibilidad fsica es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permite mejorar el rendimiento fsico y evitar algunos tipos de lesiones. Fuerza: Fuerza es capacidad para vencer una resistencia por medio de un esfuerzo muscular. Tambin es la capacidad del msculo para desarrollar tensin. La fuerza es una cualidad muy importante del ser humano desde el punto de vista de la salud, como desde el punto de vista del rendimiento fsico. Velocidad: Velocidad es el cambio de posicin de un cuerpo en una unidad tiempo. La velocidad tambin se puede nombrar rapidez. Se suele expresar como distancia recorrida en unidad de tiempo. Es una cualidad importante de la educacin fsica. Cualidades Fsicas Secundarias Potencia: Potencia es la habilidad de generar fuerza rpidamente, la cual est en funcin del tiempo y/o la velocidad de movimiento. En el ejercicio de la potencia es necesario hacer nfasis en la fuerza y velocidad.

Agilidad: Es la capacidad de realizar movimientos o acciones de manera rpida y sin que su desarrollo se vea entorpecido . Coordinacin: La coordinacin es una capacidad fsica complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtencin de un gesto tcnico. Es decir, la coordinacin complementa a las capacidades fsicas bsicas para hacer de los movimientos gestos deportivos. Equilibrio: Se denomina equilibrio al estado en el cual se encuentra un cuerpo cuando las fuerzas que actan sobre el se compensan y anulan recprocamente. Tambin equilibrio consiste en la capacidad de controlar adecuadamente el cuerpo para mantener y recuperar la postura balanceada. Importancia de los hbitos de higiene en la educacin fsica La higiene es importante en el ejercicio fsico, ya que se protege y se mejora la salud, adems se crean condiciones favorables para practicar EJEMPLOS: Debes beber agua despus del ejercicio. Si has sudado en exceso debes darte una ducha. Usa calcetines limpios cada da. No olvides limpiar los pies diariamente.

Lvate las manos despus de entrar en contacto con el suelo. La ropa que se usa para hacer ejercicio se debe lavar una vez acabado ste, por lo que no es bueno usarla repetidas veces.

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