ENSAYO SOBRE CULTURA FISICA Introduccin El presente ensayo trata sobre la Actividad Fsica en la sociedad contempornea y su importancia para

garantizar el aumento sostenido de la calidad de vida de la poblacin. Al referirnos a Cultura Fsica, se debe establecer una interrelacin directa entre el hombre y la actividad fsica y deportiva, la cual posibilita la formacin integral del ciudadano a travs del desarrollo de capacidades y habilidades tales como fsicas - funcionales, motrices, cognitivas y deportivas, todo lo cual garantiza la presencia de un ciudadano con aptitudes y actitudes de carcter positivo preparado para enfrentar los retos de la sociedad en que vive en funcin de transformar cualitativamente la misma. La educacin fsica en el mbito pedaggico Es as como la Educacin Fsica se convierte en un eficaz instrumento de la pedagoga, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades bsicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos cientficos y sus vnculos interdisciplinarios apoyndose entonces en la filosofa, la psicologa, la biologa, etc. Tiene una accin determinante en la conservacin y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Especficamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.

Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un nmero variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las ms convenientes para su desarrollo y recreacin personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relacin a los dems. La Cultura Fsica, abarca por lo tanto, un amplio espectro de campos de accin o formas de manifestacin entre las que destacan, la Educacin Fsica Escolar, el Entrenamiento Deportivo, la Recreacin Fsica y la Actividad Fsica Profilctica y Teraputica, por slo mencionar las ms importantes. De lo anterior podemos intuir la gran importancia de la Educacin Fsica Escolar y el fomento del deporte; de donde, la educacin fsica escolar se puede concebir como un proceso pedaggico especial, encargado de la formacin multilateral y armnica de la personalidad de nios y jvenes, a travs del desarrollo de sus capacidades fsicas e intelectuales, as como de sus habilidades motrices, conjuntamente con la formacin de valores tico - morales en favor de una buena educacin u ptimo comportamiento social. Por otra parte, siendo un complemento de la educacin fsica escolar, el entrenamiento deportivo, se puede definir como un proceso pedaggico especial que se concreta en la organizacin del ejercicio fsico, que vara en cantidad e intensidad, contribuyendo de igual modo a la formacin de la personalidad del individuo, a travs de la preparacin moral y volitiva en funcin de la sociedad. El Entrenamiento Deportivo, se caracteriza por ser un proceso acumulativo de muchos aos por lo que posee un carcter perspectivo o a largo plazo con relacin a la obtencin del mximo rendimiento por parte del deportista. La prctica de la actividad fsica es necesaria e imprescindible para el ser humano, nos ayuda a mantener niveles de salud tanto fsico, mental y social. La nutricin en la edad escolar La alimentacin constituye el factor externo ms importante para el crecimiento y desarrollo, siendo la edad escolar un periodo de gran trascendencia. As, sabemos que la inadecuada alimentacin afecta a su rendimiento acadmico y que los hbitos alimentarios adquiridos durante la infancia perduran en la edad

adulta. El colegio es un recurso extraordinario para favorecer la adquisicin de estilos de vida saludable por medio de normas que regulen en el entorno escolar la disponibilidad y acceso a alimentos y bebidas. Los hbitos alimentarios de las poblaciones son la expresin de sus creencias y tradiciones, ligados al medio geogrfico y a la disponibilidad alimentaria. Los de nuestro medio, se caracterizan, cuantitativamente, por un consumo excesivo de alimentos, superior, en trminos generales, a las ingestas recomendadas en cuanto a energa y nutrientes para el conjunto de la poblacin y, cualitativamente, por un tipo de dieta rica en protenas y grasas de origen animal. Alimentarse en forma equilibrada le permite al individuo mantenerse saludable, esto equivale a poder realizar las actividades diarias sin sensaciones desagradables de embotamiento mental y agotamiento fsico. Una alimentacin saludable debe fundamentarse en estos tres pilares: El men diario tiene que proveer la energa necesaria para la realizacin de las actividades cotidianas. La dieta diaria debe aportar los nutrientes para el correcto funcionamiento del organismo. Se debe consumir las sustancias alimenticias en proporciones adecuadas.

Manifestacin de la Cultura Fsica en la prehistoria. Despus de observar a poblaciones primitivas en nuestra poca hemos concluido que las primeras manifestaciones de la cultura fsica en la prehistoria eran: Danza: Se cree que exista el baile para expresar todas las emociones humanas y sus manifestaciones sociales. Se usaba el baile para ceremonias religiosas, para implorar lluvia, para curar enfermedades, y tambin podemos decir que lo utilizaban como medio de comunicacin. Juego: Los juegos tambin eran importantes, representaba aquella parte de la actividad total donde se participaba por simple diversin y espontaneidad, adems que era una parte para preparar a los jvenes para la vida adulta. Supervivencia: La meta educativa principal de la sociedad primitiva era la supervivencia. No existan maestros de educacin fsica, solo continuas demandas fsicas y proyecciones en la vida diaria del ser primitivo. Para aquella poca era necesario que el ser humano tuviera buena aptitud fsica, de manera que pudiera subsistir. Por lo tanto es posible que alunas de las metas de la actividad fsica fuera: la bsqueda continua de alimento (lanzar, pescar, trepar, nadar, correr, cazar), confeccin de vestimenta, y bsqueda de albergue. Adems que la educacin ofrecida a los varones jvenes se concentraba en la educacin fsica, ya que esto ayudaba al desarrollo de la fortaleza y a ser ms hbiles en trminos motores. En otras

palabras, la educacin para sa poca estaba casi en su totalidad dirigida hacia el mejoramiento de la capacidad fsica del ser humano primitivo, de manera que pudiera desarrollar las destrezas de supervivencia y la conformidad. Desde sus ms remotos orgenes, el hombre ha practicado la Educacin Fsica y el Deporte para diferentes fines. En cuanto a la evolucin de la actividad fsica, hay que tener en cuenta que en tiempos primitivos, el hombre deba sobrevivir en ambientes hostiles, donde imperaba la ley del ms apto por lo cual deba desarrollarse y mantenerse en buen estado fsico. Bsicamente, la finalidad de la actividad fsica en la prehistoria, fue algo, primero que todo, ligado a la lucha por la supervivencia; como tambin a las necesidades fisiolgicas fundamentales del ser humano primitivo, por ejemplo el hambre, lo obligaba a ejecutar regularmente una variedad de actividades fsicas o destrezas de supervivencia, tales como la habilidad para defenderse por s solo y defender otros; el desarrollo de destrezas requeridas para la bsqueda de alimentos, por ejemplo, lanzar, pescar, trepar, nadar, correr, cazar, etc.; habilidades para conseguir ropa y encontrar albergue y las destrezas necesarias para vivir como un individuo en el mundo. En segundo lugar, tena un fin no relacionado con la supervivencia es decir, las danzas, ritos, costumbres y creencias mgicas que regan sus grupos en ese tiempo; es decir que a partir de las actividades religiosas surgen las primeras expresiones corporales. Se cree que el baile fue el comienzo del movimiento corporal organizado, lo que conocemos hoy en da como ejercicio.

Entonces, podemos decir que la evolucin humana tuvo su origen con el movimiento. En la sociedad primitiva, obviamente no exista un programa de educacin fsica y deportes. Sin embargo, el desarrollo del Homo sapiens dependa fundamentalmente de la accin de sus msculos esquelticos. No existan maestros de educacin fsica, solo continuas demandas fsicas y proyecciones en la vida diaria del ser primitivo. Para aquella poca, era necesario que el ser humano tuviera una buena aptitud fsica, de manera que pudiera subsistir. Se puede deducir, que nuestros antepasados desarrollaban la actividad fsica de una manera innata e implcita, surge como una necesidad instintiva que se rige por las influencia de la seleccin natural (la ley del ms apto para vivir en cualquier medio), de las necesidad biolgicas, de la evolucin, pero todo esto con el fin de preparar al hombre para la vida. Aunque, cabe resaltar, que la actividad fsica entonces no se desarroll nicamente a causa de la necesidad de lograr subsistir, podemos encontrar, que para nuestros antepasados los juegos eran parte importante del diario vivir.

En la prehistoria, el juego representaba aquella parte de la actividad total donde se participaba por simple diversin y espontaneidad. Adems, el juego era un medio de preparacin a los jvenes para la vida adulta, ya que el jugar representaban un medio para mejorar las cualidades fsicas necesarias para sobrevivir, tales como la fortaleza muscular, velocidad y destrezas motoras particulares.

Es decir que el ser humano primitivo pudo subsistir a estas condiciones de vida adversas debido a su gran nivel aptitud fsica; fue posible este desarrollo fsico por la activacin constante de sus sistemas orgnicos, tales como los msculos esquelticos, sistema cardiorrespiratorio, entre otros. Conforme las poblaciones primitivas fueron evolucionando socialmente, as como las maneras de controlar su ambiente, de la misma manera fue cambiando tambin la actividad fsica. Fueron evidentes las transformaciones en los juegos y deportes segn se evolucionaba a travs de las diferentes pocas Eoltica, Paleoltica y Neoltica.

Como conclusin, la actividad fsica es algo innato del hombre que surge desde los primeros pobladores humanos de la tierra; ms que desarrollarla como una habilidad especial, o con un fin especfico, evoluciono a partir de las necesidades bsicas que surgan en el medio hostil en el que vivan nuestros antepasados ( bsqueda del alimento, caza, bsqueda de albergues, etc. ), es a partir de entonces que el hombre se convierte en un ser capaz de desarrollar y fortalecer sus capacidades y destrezas, tal vez para aquella poca, fue de un modo implcito, pero fue el aporte ms importante a la actividad fsica que conocemos hoy en da, bsicamente se puede decir que nuestros antepasados fueron los primeros maestros de educacin fsica, que para dicha poca transmitan a sus hijos las habilidades que les exiga el medio, y desde entonces fue una educacin trascendental, que obviamente se modificaba en medida que las culturas se desarrollaban y el medio evolucionaba, hasta llegar al punto en el que nos encontramos hoy en da, en el que las habilidades y capacidades fsicas, se pueden desarrollar al punto mximo en el que se desee, y enfocadas en cierto aspecto, ya que el hombre ha sido capaz de desarrollar tcnicas y medios adecuados con el nico fin de lograr y alcanzar algn da, la totalidad de la evolucin del ser humano.