You are on page 1of 285

Micha TOMBAK

DROGA DO ZDROWIA
Edycja specjalna z okazji 44. Midzynarodowych Targw Ksiki w Warszawie

Przedsibiorstwo Ksigarskie WOLUMEN" d 2000

Do Czytelnikw Wszystkich ludzi mona, wedug mnie, podzieli umownie na (bez urazy) leniwych" i pracowitych". "Leniwi" czekaj na pomoc innych, trosk o swoje zdrowie skadaj na barki lekarzy, bioterapeutw itp. Pracowici" chc pomc sobie sami, chc pozna prawdziwe przyczyny swoich chorb, tylko nie zawsze wiedz, jak to zrobi. Przewanie dla nich - pracowitych" - pisz swoje ksiki. Jeli chodzi o leniwych, to radz im zastanowi si nad star wschodni mdroci, ktra mwi: Nikt nigdy nic nie robi, nie zaspokajajc przy tym przede wszystkim swoich, a nie waszych potrzeb". I dlatego nigdy nie naley oddawa bezmylnie w rce innego czowieka najcenniejszego co macie - ycia i zdrowia. Nie tracie Pastwo czasu w bezowocnym oczekiwaniu na cudowne uzdrowienie", nikt nie zatroszczy si o was lepiej ni wy sami. Tylko sami moecie uczyni si zdrowszymi. I dlatego trzeba wykaza wol i upr, by bezlitosnym wobec wasnego lenistwa, uzbroi si w wiedz, dowiadczenie, szuka swojej drogi do zdrowia, a jak wiadomo - kto szuka, ten zawsze znajdzie. Drodzy czytelnicy, zaoferowana wam ksika jest krtkim konspektem moich poprzednich ksiek: Jak y dugo i zdrowo", Uleczy nieuleczalne" cz 1 oraz Uleczy nieuleczalne" cz 2, ktra lada moment bdzie udostpniona waszej uwadze. 5

Ksika, ktr trzymacie w rkach wyjania, systematyzuje i uzupenia informacje, zawarte w poprzednich pracach. Na podstawie licznych listw i telefonw dochodz do wniosku, e wiele osb popenia duy bd, starajc si znale w treci ksiek konkretny schemat leczenia swoich dolegliwoci. Nie chciabym si powtarza, ale jeszcze raz pragn podkreli: nie ma uniwersalnej recepty na zdrowie. Wszystkie rady i polecenia naley rozpatrywa kompleksowo pod katem indywidualnych dolegliwoci swojego organizmu. Czytajc niniejsz lektur, przy kadej cegiece", ktra zawiera porad, wiczenia lub przepisy, postawcie krzyyk. Po przeczytaniu ksiki przekartkujcie j i z zaznaczonych przez was cegieek" zacznijcie budowa" swoj drog do zdrowia. ycz powodzenia Micha Tombak

ULECZY NIEULECZALNE...
Rozmowa z prof. dr. hab. MICHAEM TOMBAKIEM Tygodnik ANGORA Rozmawia Bohdan Gadomski Wywoa pan liczne kontrowersje swoimi wskazwkami, jak y dugo i zdrowo. Ciekawy jestem, gdzie i jak posiad pan t wiedz, ktr w Polsce, stosunkowo niedawno, zacz si dzieli z ludmi? Bdc na studiach wyjechaem z wypraw naukow na Daleki Wschd, gdzie spotkaem si z mnichami tybetaskimi, ktrych podejcie do organizmu czowieka byo inne i bardzo interesujce. Dziki nim poznaem rne tajemnice diagnostyki, ktre teraz pozwalaj mi patrze na danego czowieka, na jego wygld, sposb chodzenia, nawet zdarte buty, i okrela te dolegliwoci, na ktre cierpi. Przekonaem si, e w organizmie czowieka nie moe by chory tylko jeden organ. Co nas boli i zaczynamy z tym walczy - ze skutkiem, a nie z przyczyn i z tego powodu bl moe przej do innego miejsca i spowodowa zupenie inn chorob. Dla mnie nie ma konkretnych chorb w organizmie czowieka. To s odchylenia od normy. Dlaczego jako przedmiot studiw wybra pan biologi, a nie medycyn? Caa moja rodzina bya lekarska i ja, bdc dzieckiem, pytaem swoj matk, lekark, dlaczego nie moe uleczy 7

mojego chorego ojca oraz dlaczego sama cierpi na ble serca i narzeka na bezsenno. Nie znajdujc odpowiedzi zrozumiaem, e medycyna posuguje si jedynie lekami, a biologia jest nauk znacznie szersz, ktra chce wej w kady zakamarek organizmu czowieka. I wanie dlatego wybraem biologi, chocia matka pragna, abym poszed na medycyn. Ale obok biologii studiowa pan take hipnoz? By taki moment, gdy spotkaem si ze znanym hipnotyzerem rosyjskim, Jurijem Szifrinem, ktry powiedzia, e mj sposb podejcia do rnych chorb jest bardzo ciekawy i pokaza mi kilka technik hipnotyzerskich, ktre okazay si bardzo przydatne. Zauwayem, e w stanie hipnotycznym organizm wielokrotnie uruchamia procesy obronne - immunitet". Przecie w kadym czowieku znajduj si leki na trapice go choroby, z ktrych, niestety, nie jestemy w stanie korzysta. Na bazie tego stworzyem system wedug ktrego, na przykad, mog wyleczy astm oskrzelow metod autohipnozy. Czyli?... Czowiek sam siebie wprowadza w stan hipnozy i jakby rozmawia z wasnymi organami. Jest to metoda byskawiczna i bardzo skuteczna. Pniej prowadziem seanse na temat Tajemnice psychiki czowieka", na ktrych prostym ludziom uwiadamiaem moliwoci tkwice w naszym organizmie. Gdzie wic najdokadniej mona zgbi naturalne metody leczenia? Mdroci na ten temat zawarte s w ksikach. Reszt trzeba obserwowa w naturze. Podane przez pana przepisy na oczyszczanie organizmu byy dotychczas nie znane w Polsce i pomijane przez medycyn. A jednak pan je przeforsowa i sta si ich gwnym propagatorem w Europie. Jak to si panu udao? Nie znam nikogo, kto stosowaby podobn do mojej metod oczyszczania organizmu. Kiedy rozmawiam na ten

temat z lekarzami, widz, e boj si stosowa t metod. A tymczasem, kilkuset ludzi w Polsce zrobio sobie oczyszczenie organizmu pod moim kierunkiem i czuj si znakomicie. To, co wychodzi z wtroby po tym oczyszczeniu, jest wprost przeraajce. Czowiek nie zdaje sobie sprawy, jaka ilo kamieni w nim jest, co powoduje zy ukad krenia, std te bior swoje rdo rne choroby. Kto wic dla pana jest autorytetem w tej dziedzinie? Autorytetem jest dla mnie medycyna ludowa, wywodzca si z ludzkiej mdroci i dowiadczenia. Jest nim take Hipokrates, ktry powiedzia, e jeeli w przyrodzie jest choroba, to w niej mona znale na ni lekarstwo". Wspczesna medycyna wywodzi si z tej samej tradycji, co przed wojn i trwa okoo 70-80 lat. A tymczasem przepisy ludowe sigaj kilku tysicy lat. Gwn, filozofi pana gonej ksiki Jak y dugo i zdrowo" jest ycie w rytmie natury Co to znaczy? Przyroda lubi tych, ktrzy yj wedug jej praw. W chwili narodzin czowiek jest oblewany zimn wod, nastpnie robi wdech, wciga powietrze. Dotyka go pierwszy promie soca, a wspiera ziemia. Umierajcy czowiek egna si ze wiatem sonecznym, przestaje oddycha, schodzi pod ziemi. Dlatego zawsze midzy narodzinami a mierci ley ycie, ktre w peni zaley od soca, powietrza, wody i ziemi. Soce daje nam energi yciow, powietrze zapewnia naszemu organizmowi tlen, woda wypenia komrki naszego ciaa, a ziemia nas karmi. Takie s prawa przyrody. S one niezmienne i wieczne. Jak sam pan pisze, zdrowie, to nie tylko prawidowe jedzenie", to take... Prawidowe oddychanie. Bo bez jedzenia czowiek moe y miesic, a bez powietrza zaledwie kilka minut. Dopki czowiek nie bdzie prawidowo oddycha, nie bdzie mona mwi, e jest zdrowy. Dziewi osb z dziesiciu oddycha nieprawidowo i chronicznie brakuje im w organi9

zmie tlenu. Z tego powodu czowiek wczenie zaczyna si starze i u niego odzywaj si wszystkie choroby. Co najbardziej niszczy zdrowie czowieka? Jest kilka przyczyn: nieprawidowe oddychanie, nieprawidowe jedzenie, nieprawidowe picie, mao ruchu i brak radoci ycia oraz takie emocje, jak: zazdro, podo, chciwo, gniew. Czowiek wci ma jakie problemy i rozterki, co bardzo skraca mu ycie. Napisa pan, e czowiek jest jak drzewo. Na czym polega to podobiestwo? Na tym, e fundamentem czowieka jest krgosup. Ma on take korzenie, ktre go utrzymuj. Jeeli co jest nie tak z krgosupem, zaczynaj nas nka rne choroby. To pan nastawia take krgosupy? Oczywicie. Robi to tybetask metod. Z paskiej ksiki dowiedziaem si, e wikszo ludzi przez cae ycie nie sprzta" wntrza swojego organizmu. Kiedy naley to robi? Nigdy nie jest za pno, ale im prdzej, tym lepiej. Organizm kadego czowieka posiada 7 systemw oczyszczania ze luzu, substancji smolistych i innych brudw", ktre niszcz nasze zdrowie. Jeeli jeden lub kilka systemw oczyszczenia nie spenia swoich funkcji, to wywouje rne choroby. Jakie bdy, prowadzce do zniszczenia systemw oczyszczania organizmu popeniaj ludzie? Spoywamy nieodpowiednie pyny, zbyt du ilo gotowanych posikw, duo biaka zwierzcego co powoduje cige zatrucia organizmu toksynami i gnicie w ukadzie pokarmowym. Nieprawidowe czenie posikw obcia ukad trawienny, std zwyrodnienie ukadu pokarmowego, szczeglnie jelita grubego. Czowiek nie chce y wedug praw natury, przesta korzysta z dobrodziejstw ziemi, zastpujc je smakoykami w adnych opakowaniach. Przyzwyczai si do tego, e wszystko powinno by sodkie,
10

smaczne, gotowane i ciepe. Dlatego trwa w rozcieczonym" stanie. Wraz z zatrut" krwi po ciele rozchodz si choroby, ubywa zdrowia, sabnie serce, obumieraj komrki mzgu. Nie pomagaj adne tabletki. Organizm przypomina stojce bagno, ktre stopniowo czowieka wchania. Jakie jest wyjcie z tej dramatycznej sytuacji? S tylko dwa wyjcia: albo y, chorujc i czekajc na mier, albo te zmieni swoje ycie tak, eby by zdrowym. Czy staro mona oddali? W cigu jednej minuty w organizmie rodzi si 6 miliardw komrek i 6 miliardw umiera. Jeeli czowiek sam sobie nie skrci ycia, to moe y bardzo dugo. Czowiek moe y 150 lat! W Gruzji spotkaem si z prac ludzi, z ktrych jeden mia 160 lat, a drugi 120. Obaj byli szczupli, taczyli i piewali. Nigdy nie jedli tego, co jest niewiee, wszystkie posiki przyrzdzali tylko na jeden raz. Obaj byli cigle w mchu i wci si umiechali. Mieli bardzo pozytywne nastawienie do ycia. Bo tak naprawd czowiek nie ma wieku. Patriarchowie biblijni yli 950 lat. Nasze nerki, wedug naukowo stwierdzonego modelu, mog wytrzyma 1200 lat. A tymczasem, po 35 latach nasze nerki pene s kamieni, a po 60 latach czowiek ju jest do niczego i cay czas walczy ze swoimi chorobami. Propaguje pan zdrowe ycie, a czy sam zawsze by zdrw? Swego czasu miaem marsko wtroby, do czego doprowadzia mnie matka-lekarka nieodpowiednim odywianiem. W dziecistwie miaem czste zaparcia, take kontuzj krgosupa i przez dwa lata nie miaem czucia w koczynach dolnych. Lekarze nie dawali mi szans na chodzenie. Kim korzystniej jest by: misoernym czy wegetarianinem? Wedug statystyk, wegetarianin jest bardziej wytrzymay od osoby misoernej, ale na rne choroby cierpi i jedni, 11

i drudzy. Najlepiej zachowa umiar we wszystkim. To jeden z podstawowych warunkw istnienia czowieka. Jedyn rzecz, ktrej nie naley ogranicza, to cigle si umiecha. Im wicej, tym lepiej. Czy pan osobicie czuje si czowiekiem szczliwym? Kady szczcie rozumie po swojemu. Wedug mnie czowiek szczliwy powinien mie w yciu: zdrowie, mio i pienidze. Ja mam, i dlatego jestem szczliwy. Ciekawy jestem, czy rzeczywicie przestrzega pan sam tego, o czym posze w swoich ksikach? Tak. Prosz spojrze na mnie i na moj on. Zastosowalimy ten sam system zdrowotny, ktry wypracowaem. Zauwayem, e wikszo ludzi, ktrzy yj wedug mojego systemu, ma o wiele spokojniejsz psychik. Ci ludzie jedz pi razy mniej i czuj si dziesi razy lepiej. Waga sama u nich schodzi, bo organizm sam zrzuca zbdne kilogramy. Kady podany w ksice przepis wyprbowaem na samym sobie. Pana stwierdzenie, e mleko jest niezdrowe dla dorosego czowieka, wywoao swoist rewolucj... aden ssak na wiecie, oprcz czowieka, bdc dorosym nie spoywa mleka. Tak to urzdzia natura. Krowie mleko, dostajc si do odka czowieka, pod wpywem kwanych sokw odkowych cina si, tworzc co, co przypomina twarg, ktry oblepia czstki innego pokarmu znajdujcego si w odku. Po co zmienia swj organizm w fabryk, przetwrni mleka" i kwanych produktw mlecznych, tracc przy tym wiele energii na proces trawienia. Mleko - to cichy zabjca. Co si podoba, a co nie podoba panu w Polakach? W Polakach jest jedna bardzo pozytywna cecha - poczucie godnoci, co bardzo mi odpowiada. Nie podoba mi si, preferowana tutaj, tusta kuchnia. Zainteresowanie pana dziaalnoci jest ogromne. W Moskwie pod pana domem koczuj dzie i noc tumy. 12

W Polsce jest pan oblegany, gdy tylko pojawi si na Festiwalu Rzeczy Niezwykych. Dlaczego nie przyjmuje pan pacjentw? W Polsce nie przyjmuj pacjentw, bo wanie z tego powodu wyjechaem z Rosji, gdzie doszo do tego, e nie mogem wej do wasnego domu. ycie takie stao si nie do zniesienia. Ca swoj wiedz zmieciem w ksice, ktra dostpna jest teraz dla wszystkich.

W ZGODZIE Z NATUR
Rozmowa z Autorem zamieszczona na amach Expressu Ilustrowanego" po zakoczeniu cyklu artykuw Jak y dugo i zdrowo". Paskie przepisy na zdrowe i dugie ycie spotkay si z ogromnym zainteresowaniem Czytelnikw. Niektre z nich byy znane, inne stanowiy zupen, i co tu ukrywa, czsto szokujc nowo. Artykuy, ktre pisaem, zawieray fakty naukowe sprawdzone lub zebran z drobinek" informacj o mdroci naszych dalekich przodkw. Czytajc t lektur wielu zrozumiao, e nieprawidowo yje, je, oddycha, pi. Nie ma w tym nic dziwnego, bo przyzwyczailimy si nieprawidowo y. Tak yli nasi rodzice i rodzice naszych rodzicw, tak yjemy my i tak bd y nasze dzieci. Przecie czowiek rozwija si tylko poprzez naladownictwo. Niewaciwy tryb ycia i choroby, ktre on wywouje, s przekazywane z pokolenia na pokolenie. Jest jednak wspczesna medycyna, nowoczesne zaoenia dietetyki. One nie oceniaj ycia wspczesnego czowieka a tak ponuro. Tak naprawd zdrowie kadego czowieka to jego prywatna sprawa. Lekarze zajmuj si tylko naszymi chorobami. Przemys farmaceutyczny zbankrutuje, jeli przestaniemy chorowa. Nikt nie zamknie gorzelni i zakadw przemysu tytoniowego, chocia wszyscy wiedz, jak szko13

d wyrzdzaj te produkty naszemu zdrowiu. Przemys spoywczy nadal bdzie dodawa do kiebas sl i azotany, a cukiernicy - cukier i drode do ciastek, chocia i jedni i drudzy na pewno wiedz jak te produkty niszcz ukad pokarmowy. Wic trzeba zrozumie, e o swoje zdrowie kady musi zadba sam. Skd wic taka niefrasobliwo w traktowaniu wasnego zdrowia? Natura daa czowiekowi bezinteresownie bezcenne bogactwo - zdrowie. Jedyne, czego zadaa od swego dziecka" w zamian - to ycie wedug jej praw. Niestety, na nieszczcie lenistwo jest nasz wrodzon cech, i jeli z t wad nie walczymy, a wrcz przeciwnie - kultywujemy j w sobie, to stajemy si mao ruchliwi, otyli chorzy. Mamy te cay arsena najwymylniejszych lekw na kad chorob... Rzeczywicie. Tyle e zapomniawszy o prostej prawdzie, e kady bl to sygna o tym, e co jest w organizmie nie w porzdku, zaczlimy szuka uniwersalnego rodka, by ten bl zaguszy". I tak oto pojawiy si lekarstwa, ktre nie likwiduj przyczyny blu, a tylko oddziauj na jego skutki. Im wicej lekarstw si pojawio - tym wicej chorb powstawao, poniewa kade lekarstwo likwidujc jedn chorob, wywoywao inn (to co nazywamy skutkami ubocznymi). Kady organ ludzkiego ciaa nagle zacz cierpie na tak liczb chorb, e powstaa konieczno, dla wygody leczenia, podzielenia czowieka na czci skadowe. W ten sposb stworzony przez natur jednolity, caociowy organizm, w ktrym wszystko jest cile ze sob powizane, skadajcy si z ciaa" i duszy" zosta podzielony na serce, nerki, wtrob, ukad nerwowy, mzg, rdze itp. Kardiolog zacz leczy serce, urolog - nerki, a laryngolog - ucho, gardo i nos. I od tego momentu czowiek, jako jedna cao, przesta istnie. Stworzywszy silnie dziaajce lekarstwa i doskona technik medyczn, nadal mi14

mo wszystko chorujemy. Setki tysicy osb rocznie umiera na raka, miliony - na ataki serca, i co jest znamienne - im bogatszy kraj, tym cisze i bardziej wyrafinowane w nim choroby. Dzieje si tak dlatego, e nie mona wyprodukowa lekarstwa przeciwko nawykowi obfitego jedzenia, nieprawidowego sposobu oddychania, maej ruchliwoci jednym sowem - nieprawidowego trybu ycia. Czy to ju koniec zagroe? Niestety nie. Obecnie uczeni i lekarze na caym wiecie s zaniepokojeni tym, e system odpornociowy u wikszoci osb jest ju osabiony w wieku 20 lat. Pojawiy si take wirusowe choroby, na ktre nie dziaaj najsilniejsze antybiotyki. Bakterie wypowiedziay czowiekowi wojn, ktrej wyniki s nieprzewidywalne. Osabiony ukad odpornociowy wspczesnego czowieka to tylko skutek, przyczyna kryje si w czym innym, mianowicie w pogwaceniu praw natury. Proces niszczenia zdrowia zaczyna si Pana zdaniem ju w okresie niemowlcym. Jedynym pokarmem dla niemowlcia jest mleko matki, tak ustalia natura. Tylko ono tworzy zdrow mikroflor jelita grubego, ktrego bakterie chroni organizm dziecka przed kad infekcj. Wanie mleko matki tworzy u dziecka instynkt samozachowawczy, ktry nazywamy naturalnym instynktem. Lecz jeli dziecko praktycznie od urodzenia otrzymuje sztuczny pokarm, zwyrodnione jelito grube nie jest w stanie chroni go przed chorobami. Mao odporny organizm zaczyna czsto chorowa. Szpikujemy je antybiotykami, ktre na swej drodze niszcz zdrowe i chore mikroorganizmy. Przez to prawie kade dziecko od dziecistwa czsto ma zaparcia, ktre s stale podtrzymywane zwikszonym spoywaniem rafinowanych i syntetycznych produktw. W wyniku tego rozwija si choroba - dysbakterioza, polegajca na zmianie normalnej flory bakteryjnej, ktra niszczy ukad odpornociowy. Czy takie dziecko moe by zdrowe? 15

Co powoduje, e w organizmie czowieka pojawia si coraz wicej bakterii zjadliwych, wywoujcych bardzo grone choroby? Wiadomo, e najlepszym rodowiskiem dla ycia bakterii chorobotwrczych i wirusw jest rodowisko zasadowe. Wanie takie rodowisko powstaje w organizmie w wyniku nadmiernego spoywania misa, sodyczy, biaego pieczywa. Przez nieprawidowe odywianie latami tworzymy w swoim organizmie idealne" warunki dla rozwoju bakterii chorobotwrczych. Od chwili wynalezienia nowego antybiotyku do jego wdroenia mija wiele lat i przez ten czas bakterie chorobotwrcze znw zd si zmodyfikowa. Natura nie wynajduje nowych lekarstw. Przez wiele setek lat najlepszym antybiotykiem na kad infekcj w jej aptece" by i bdzie czosnek. Na czym polega fenomenalna zdolno czosnku do walki z bakteriami? Czosnek stale modyfikuje" swoje waciwoci bakteriobjcze, dostosowujc si do nowych rodzajw bakterii, a kieruje" tym procesem natura. Ci, ktrzy regularnie stosuj w potrawach czosnek lub jego wycigi, rzadko s naraeni na infekcje. Leku idealnego, skutecznego na wszystkie choroby jednak nie ma? Gdy reklama obiecuje nam niezwyke rodki na wszystkie choroby - ja osobicie nie wierz. Cudownych rodkw nie ma! Nie ma atwych metod prowadzcych do zdrowia. Zdrowia w aptece si nie kupi - na nie trzeba zapracowa! Jakiej rady udzieliby Pan naszym Czytelnikom pragncym y zdrowo i dugo? Powrcie pastwo do prostego, naturalnego poywienia, uczcie si prawidowo oddycha i zaywajcie duo ruchu, hartujcie swe ciao wod, powietrzem i wiatem sonecznym. yjc zgodnie z natur nasz organizm leczy si i odmadza sam. 16

CZYM JEST CHOROBA?


O chorobach napisano cae tomy encyklopedii medycznych, miliony lekarzy i uczonych prbuj odkry ich tajemnice", ale do tej pory nie udao si znale ich prawdziwej przyczyny. Najprawdopodobniej dlatego, e choroby jako takie nie istniej. To, co przywyklimy nazywa chorob, jest reakcj organizmu na pewne zaburzenia w jego normalnej pracy. Jeli te zaburzenia nie zostan zlikwidowane, to choroba nie znika, pozostaje w chorym narzdzie dopki go nie zniszczy, poraajc inne organy i ukady (krwionony, nerwowy, limfatyczny), ktre z nim wsppracuj. ycie organizmu ludzkiego zawsze jest walk choroby i zdrowia. Jeli nie byoby tej walki, czowiek by nie y. Wemy dla przykadu zwyke przezibienie: mamy podwyszon temperatur, odczuwamy ble w kociach, ble gowy i ogln sabo. Czy moemy ten stan nazwa chorob? Niewtpliwie, ale wysoka temperatura zabija w naszym ciele bakterie chorobotwrcze, wydalany z organizmu luz uwalnia go od toksyn, a bl gowy, amanie w kociach czy uczucie saboci, to uboczne" reakcje, przy pomocy ktrych organizm walczy z chorob, zmierzajc tylko do jednego celu - przywrcenia zdrowia. I okazuje si, e choroby nie istniej, istniej tylko ich symptomy (bl, gorczka, amanie w kociach i miniach itd.). To, co my nazywamy chorob, jest reakcj obronn si zdrowot17

nych. Siy te s w kadym z nas. S niezbdne, poniewa niszcz wszelkie zaburzenia w pracy organizmu. S one sygnaem uprzedzajcym nas o rozpoczynajcej si chorobie. Czowiek, aby by zdrowym, powinien nauczy si sucha swojego organizmu i rozumie go. Dlatego nie uwaajcie choroby za waszego zacitego wroga. W pewnym sensie choroba zmusza nas do uczynienia pierwszego kroku w kierunku utraconego zdrowia. Moja droga do zdrowia nie bya atwa. W dziecistwie byem bardzo chorowitym dzieckiem. Mog powiedzie, e 200 dni w roku spdzaem w ku, walczc z rnorodnymi wirusami i infekcjami. Moja matka bya lekarzem w pogotowiu, czowiekiem zaangaowanym w prac i z tego powodu nie miaa czasu siedzie przy moim ku. Kiedy miaem wysok temperatur, zbijaa j kilkoma wzmocnionymi dawkami penicyliny (modny antybiotyk w latach szedziesitych). I chocia po paru dniach temperatury ju nie miaem, nos by zapchany luzem, a gardo czerwone i zaognione jak dojrzay pomidor. Widzc nieskuteczno takiego leczenia, matka zastosowaa bardziej radykalne rodki. Usunito mi migdaki, po czym wystpiy komplikacje w postaci zapalenia zatoki szczkowej z czciow utrat powonienia. Dugotrwae i bezskuteczne leczenie tych komplikacji doprowadzio do tego, e w wyniku przyjmowania duej iloci lekw zaczem odczuwa ble w okolicy wtroby. Pojawia si rwnie alergiczna wysypka na rkach, brzuchu i plecach. Jeli dodam, e matka karmia mnie tusto i sodko", nic dziwnego, e ble pod prawym ebrem byy prawie chroniczne. Oprcz tego coraz czciej zaczy wystpowa ble gowy, od ktrych jedynym ratunkiem byy rodki przeciwblowe. Pewnego razu podczas zaj dostaem torsji i straciem przytomno. Szkolna pielgniarka zadzwonia do matki, a ta stwierdzia, e najprawdopodobniej jest to ostry atak wyrostka i naley szybko przewie mnie na oddzia chirurgiczny. Ju 3 godziny po ataku leaem na 18

stole operacyjnym i przyjacika mojej matki (ordynator oddziau chirurgicznego) operowaa mi, jak si potem okazao, zdrowy wyrostek robaczkowy. Kiedy otworzya moj jam brzuszn, od razu zwrcia uwag na powikszon i zaognion wtrob i oczywicie od razu zrozumiaa, gdzie ley przyczyna moich niedomaga. Poniewa brzuch ju mi rozkroia, wic na wszelki wypadek usuna zdrow lep kiszk. Ale teraz byo ju dokadnie wiadomo, e przyczyn moich blw gowy, saboci i ostrych kujcych blw pod prawym ebrem bya chora wtroba. Chocia operacja usunicia wyrostka powioda si, wystpiy komplikacje w postaci hemoroidw, ktre potem mczyy mnie wiele lat. W wyniku takiego bliskiego kontaktu" z medycyn zdobyem pewne dowiadczenie, ktre mwio, e jeli w moim organizmie co lecz, to jednoczenie (nawet niewiadomie) kalecz co innego. Ju pniej, kiedy sam zaczem pomaga chorym, przekonaem si ostatecznie, e leczenie preparatami farmakologicznymi moe tylko podtrzymywa czowieka w stanie pzdrowia". Chyba dlatego wiele diagnoz medycznych brzmi: przewleke... (przewleke zapalenie pcherzyka ciowego, chroniczne zapalenie migdakw, reumatyzm itd.). A poniewa sowo chroniczny" oznacza cigy" i na zawsze", wynika z tego, e choroby trzeba leczy do koca ycia. Ponad 1000 lat temu arabski filozof i lekarz Awicenna powiedzia: W arsenale lekarza powinny by trzy narzdzia: Sowo, Lekarstwo i N. Sowo jest niezbdne lekarzowi, aby wyjani pacjentowi, jakie bdy popenia w swoim sposobie ycia i jaki jest zwizek midzy tymi bdami i przyczyn choroby. Lekarstwo lekarz stosuje wtedy, kiedy sowami nie jest w stanie wyjani przyczyny choroby, ale zmuszony jest uly cierpicemu. N lekarz stosuje, kiedy nie moe znale przyczyny choroby, wpyn sowami na zachowanie chorego i nie 19

zna lekarstwa, aby zmniejszy jego bl. Stosujc n lekarz usuwa skutki daleko posunitej choroby. Przyczyna jej pozostaje, wywoujc nowe ogniska. Operacja, najczciej, jest tylko chwil wytchnienia przed nastpieniem straszniejszej choroby." Moje dowiadczenie pozwala mi uwaa, e wszystko, co zwizane jest z chorob i zdrowiem w ostatecznym rezultacie zaley od zapewnienia energii narzdom naszego ciaa. Jeli w ukadzie energetycznym" czowieka, ktry czy niewidzialnymi powizaniami wszystkie wewntrzne narzdy, wystpi usterki", to doprowadzi to do choroby. Staroytny japoski lekarz Kan Funajana w swojej ksiee Zarys medycyny" pisa: Czowiek jest istot, w ktrej duch i ciao zlewaj si w jedn cao. Dlatego nie jest moliwe wyleczenie ciaa bez uwzgldnienia stanu duszy i na odwrt." Wiemy ju, e aby doprowadzi ciao do porzdku trzeba je regularnie oczyszcza, prawidowo odywia, hartowa wod, powietrzem, wiatem sonecznym, ruchem. Kiedy mwimy o duszy, to powinnimy mie na myli ukad bioenergetyczny czowieka. Nasza wiadomo, uczucia, pami to niewidzialna energia, o waciwociach ktrej wiemy bardzo niewiele. eby regulowa procesy psychiczne trzeba wiedzie, na jakich zasadach one dziaaj, a to wanie jest bioenergetyka. Chc zaznaczy, e wspczesna psychologia obejmuje tylko nieznaczn cz procesw bioenergetycznych zachodzcych w organizmie. Co za dotyczy medycyny, to widzi ona tylko niewielki zwizek midzy naszym ciaem" i dusz", kierujc swoj uwag przewanie na leczenie ciaa. Obecnie wspczesna medycyna tak skrupulatnie dzieli czowieka na fragmenty, z ktrych skada si nasz organizm, e jako jednolita cao przesta on istnie. Jestem gboko przekonany, e dopki do funkcjonowania naszego organizmu medycyna bdzie podchodzi z podobnych pozycji, choroby na zawsze pozostan przewlekymi (nieule20

czalnymi). Poszukiwania doskonalszych metod walki ze skutkami chorb tak naprawd nie zwrc utraconego zdrowia. Medycyna szuka odpowiedzi na pytanie, jak skuteczniej i bezboleniej usun ten czy inny narzd, stosujc przy tym nowe metodyki i doskonalsz aparatur. Przypomnijmy sobie, jak par lat temu leczono zby starowieck maszyn do borowania. A dreszcz przechodzi po caym ciele. Obecnie szybkoobrotowe maszyny do borowania, bezbolesne znieczulenia daj pacjentowi moliwo stosunkowo atwo przey bl zba. Z kolei przyczyny psucia si zbw (prchnica, paradontoza) nadal istniej i bd istnie! Wspczesne metody pozwalaj chirurgowi usun pcherzyk ciowy w cigu 30 minut (w dodatku przy miejscowym znieczuleniu), a woreczek jednak wycinaj, co za kilka lat zaowocuje zakceniem pracy ukadu pokarmowego. Albo operacja przeszczepienia naczy krwiononych (bajpasw) - w chorym ukadzie krenia zamiast nie nadajcego si do niczego naczynia (nie speniajcego swojej roli) wstawiaj inne, odrobin lepsze (ale z tego samego chorego ciaa). I co?! Mija pi, sze lat i znw powtrna operacja. Takich przykadw mog by tysice. Podobne, nawet perfekcyjnie przeprowadzone operacje, mnie osobicie przypominaj atanie starych, rozpadajcych si, dziurawych spodni. Zaszyjesz dziur w jednym miejscu, pojawi si w innym, pki cakiem si nie rozsypi. Myl, e kady, kto mia do czynienia z podobnymi przypadkami, zgodzi si ze mn. Ile czasu powicili oni, borykajc si z trapicymi organizm chorobami, a zdrowia od tego nie przybyo. A czy jest wyjcie z takiej sytuacji? Myl, e jest. Kady powinien sam wypracowa zupenie nowe podejcie do problemw uzdrawiania wasnego organizmu: 1. Przesta obwinia lekarzy o to, e bezskutecznie go lecz. 21

2. Zrozumie, e o swoje zdrowie powinien przede wszystkim troszczy si sam. Nauczy si likwidowa ble gowy nie rodkami przeciwblowymi, ktre zatruwaj wtrob i cay organizm, a prostymi sposobami usuwajcymi ich przyczyn, zrozumie, e nafaszerowany" kamieniami woreczek naley oczyci, a nie wycina, e choroby serca, ukadu krenia lub nadwaga s wynikiem tego, e sta si leniwy i oduczy si porusza. A ble odka i trzustki s rezultatem tego, e jemy duo i nie to, czego potrzebuje organizm. Aby Czytelnik prawidowo zrozumia moj myl pragn podkreli, e nie namawiam do zajmowania si samoleczeniem. Lekarze byli, s i bd, ale ich pomoc powinna by potrzebna w ostatecznoci (wypadek, kolizja itp.). A na co dzie czowiek sam powinien dba o swoje zdrowie, wiedzie, jak sobie pomc. Lekarz powinien by tylko mdrym doradc. Wiedz o tym, jak by zdrowym powinien posiada kady czowiek, nie tylko grupa specjalnie przeszkolonych ludzi, poniewa tylko w peni zdrowy czowiek moe by dobry, mdry i silny. Taki, jakim wymylia go natura. Jeli czowiek chce by zdrowy, powinien kierowa si w swoim yciu znan maksym Hipokratesa: Jeli czowiek sam sobie nie jest lekarzem, to po prostu jest gupcem!". Najwaniejsze, co powinni wiedzie wszyscy, a szczeglnie ci, ktrzy postanowili odzyska utracone zdrowie, to to, e nasz organizm jest jednolitym systemem, na ktry naley zawsze oddziaywa kompleksowo (na dusz" i ciao"). Tylko przy takim podejciu mona osign dane rezultaty. Tylko ten moe by zdrw, kto troszczy si o swoj duchow i fizyczn doskonao. I jeszcze jeden moment, na ktry chc zwrci uwag - niszczy swoje zdrowie zaczynamy (z wielu powodw) od wczesnego dziecistwa. Dlatego powrt do zdrowia nie 22

moe by natychmiastowy. eby pozby si problemw zdrowotnych niekiedy naley pracowa nad sob" 2-3 lata. A potem trzeba tylko podtrzymywa porzdek w swojej gowie i swoim ciele i do koca ycia cieszy si z prezentu", ktrym bezinteresownie obdarzya kadego z nas natura - dobrego zdrowia.

CZY MONA Y 150 LAT?


Wedug ostatnich bada naukowych udowodniono, e organizm czowieka jest jednym wielkim energetycznym systemem, wszystkie komrki ktrego s midzy sob cile powizane. Kady z nas posiada trzy rodzaje energii. Z punktu widzenia zgromadzonej w organizmie energii powinnimy y okoo 150 lat. Poniewa w naszym yciu wyrniamy 22 etapy, ktre zmieniaj si co siedem lat. Teoretycznie w tym czasie komrki naszego organizmu s w stanie cakowicie si zregenerowa. Powstaje pytanie dlaczego czowiek nie yje tak dugo? Dlatego, e sam
sobie skraca ycie.
Prawdziwa przyczyna - to my sami

Gdy szukamy przyczyn zego samopoczucia, uskarajc si na serce, odek, stawy, to uzasadnienie swoich chorb zawsze znajdujemy poza nami samymi. Skonni jestemy pomstowa na wszystkich, aby tylko zatuszowa swoje lenistwo i nieznajomo podstawowych zasad zdrowego trybu ycia! Nigdy jednak nie wymieniamy prawdziwej przyczyny, dlatego, e prawdziwa przyczyna - to my sami. Prosz stan przed lustrem i spojrze na siebie z boku: krgosup przypomina znak zapytania, plecy zgarbione, pier zapadnita, brzuch wysunity do przodu. Podczas marszu z trudem zginaj si kolana, ruchy szyi s ograniczone, przy kadym skrcie szyi sycha chrupanie. Po kadym, nawet niewielkim wysiku bol nogi i plecy. 23

Popatrzmy, jak zachowuj si ludzie przed witami. Ociali od zbdnych kilogramw, z obrzkymi, opuchnitymi twarzami i rkoma, z nabrzmiaymi yami na nogach dwigaj ogromne puda z ciastami, torby z misem, kiebas, wdlin i wszystko to w takich ogromnych ilociach! Jeli spojrze na nich z punktu widzenia osoby znajcej elementarne zasady biologii, ludzie ci s samobjcami. Nie chc zrozumie, e spoywanie wyrobw z biaej oczyszczonej mki prowadzi ich do cukrzycy, mleko powoduje zakcenia w procesie trawiennym i choroby wrzodowe, biay cukier zakca proces przyswajania wapnia i prowadzi do osteoporozy, a smaczna tusta kiebasa i wdlina napenia organizm kwasem moczowym oraz nioscym choroby cholesterolem, ktre szczelnie cementuj" naczynia krwionone, stawy i minie, od czego ciao staje si jak z drewna. A po obfitym witecznym posiku biedny, nadty jak balon odek uciska lece w pobliu organy - od tego serce zaczyna niepowstrzymanie koata, potwornie boli gowa. Wtedy rka siga po jak tabletk, aby uly w tym stanie rozbicia". Dlaczego sigajc po biay ratunkowy krek nie mylimy o tym, e nawet niewinna tabletka aspiryny, choby w dawce jak dla dziecka, powoduje mikrokrwotoki w odku (3 ml krwi). Jest to niewielka rana, ale ile takich ranek ma nasz biedny odek, ktry przyjmuje garciami" tabletki przeciw rnym chorobom? Dlaczego nikt nie chce pomyle o tym, e przyroda nie zakodowaa w nas zdolnoci przetrawienia antybiotykw, lekw psychotropowych oraz rodkw przeciwblowych, a oprcz tego pozbawia nas zdolnoci unieszkodliwiania wszystkiego tego, co zostaje po przyjciu lekarstw? Obce dla organizmu trujce zwizki latami pozostaj w naszym ciele, wytrcajc z normalnego rytmu wszystkie procesy obronne wewntrz organizmu. A jeeli cigle przyjmuje si lekarstwa (a z reguy wikszo ludzi tak robi), to nieunikniona jest katastrofa zwana lekomani (uzalenienie od le24

kw). Zjawisko to obserwuje si u prawie 60% chorych. Powiem wicej: 20% w ogle nie toleruje lekarstw (mam na myli rne alergie na rodki farmakologiczne). Pragn, zby mnie Pastwo prawidowo zrozumieli: nie jestem przeciwnikiem lekarstw, po prostu chc zwrci uwag na to, e kady lek jest trucizn i przyjmowa go naley tylko w skrajnych przypadkach. Galen, staroytny lekarz, powiedzia: Czowiek umiera nie od chorb, a od lekarstw." Powiedziane genialnie! Nic doda, nic uj. Na podstawie moich wieloletnich dowiadcze mog powiedzie, e jest sze gwnych przyczyn, ktre niszcz zdrowie czowieka: 1. Brak zrozumienia wasnego organizmu. 2. Brak pozytywnego nastawienia do ycia. 3. Brak wewntrznej higieny ciaa. 4. Zaniedbany krgosup. 5. Nieprawidowe oddychanie. 6. Nieprawidowe odywianie. Chc wyranie zaznaczy, ze wrd tych przyczyn nie ma waniejszych i mniej wanych - tylko kompleksowe ich wyeliminowanie jest drog do zdrowia.

BRAK ZROZUMIENIA WASNEGO ORGANIZMU


Seneka, rzymski filozof powiedzia: Ludzie nie umieraj - oni zabijaj sami siebie" To genialne powiedzenie ma ju dwa tysice lat, a my do tej pory nie chcemy z tej mdroci skorzysta. Czsto zastanawiam si dlaczego? Moe Seneka powiedzia to zbyt cicho, albo nie wszyscy zdyli zapisa? Jak by to nie byo, z pokolenia na pokolenie przekazujemy naszym dzieciom ze nawyki, a razem z nimi rwnie trapice nas choroby. eby si jako usprawiedliwi mwimy, e yjemy w cikich cza25

sach i przygniata nas wielki ciar rozwoju cywilizacyjnego. A mozc bardziej przygniata nas ogromna masa naszego ciaa, lenistwo i absolutna pogarda dla regu fizjologu, zgodnie z ktrymi funkcjonuje nasz organizm. Ludzie nauczyli si obsugiwa komputery, rozwizuj skomplikowane ekonomiczne problemy. Inynier elektronik potrafi znale uszkodzenie w gstej pajczynie tysicy przewodw, a na proste pytanie, ile razy dziennie robi siusiu i w jakim kolorze, odpowiedzie nie potrafi. Dlatego chc podkreli: jeeli me nauczycie si obserwowa funkcjonowania swojego organizmu, nigdy nie bdziecie zdrowi! Pewnego dnia, siedzc w kawiarni, przyjrzaem si modej kobiecie. Z twarzy jej wyczytaem, ze co j niepokoi. Signa do torebki, wyja z niej tabletk i pokna j. - Co pani jest? - spytaem. Sprbowaa mio si umiechn i zmczonym gosem odpowiedziaa: - Znw boli mnie gowa. Przyjrzaem si jej dokadniej. Oczy zmczone, lekko zaczerwienione, skra obsypana ciemnymi plamkami, znamionami, pieprzykami, piegami. Twarz koloru ztoszarego, jak w przypadku wielu kobiet palcych. Pod oczami ciemne krgi. I gboka wyrana zmarszczka midzy brwiami. Grne powieki lekko opuchnite, skra na szyi i na podbrdku troszk zwiotczaa, chocia kobieta bya jeszcze moda, miaa jakie 25-27 lat. Plecy zgarbione, a ruchy szyi i gowy wyranie skrpowane. - Pewnie pracuje pani w biurze? - Skd pan wie? - Wszyscy ci, ktrzy cigle siedz przy biurku, cierpi na bol gowy, niskie cinienie, choroby nerek, organw pciowych. Szczeglnie dotyczy to kobiet. A przyczyn tego jest nieprawidowe uoenie ciaa podczas wykonywania pracy - Czy chce pani dowiedzie si, skd na pani ciele pojawiy sie znamiona, piepr/yki, piegi? 26

- Chc - odpowiedziaa ze zdziwieniem. - Ma pani skrzywiony krgosup i chor wtrob, to s przyczyny zmian skrnych i blw gowy. Prosz popatrze na swoje buty. Lekko si zdziwia i wycigna spod stolika obie nogi. - Pani obuwie jest zdarte z przodu i w rodku, a to oznacza, ze ma pani chor wtrob. - Nie rozumiem, co maj choroby do obuwia. - Bardzo wiele. Po tym, jak kto nosi i zuywa obuwie mona okreli, na co choruje na dugo przed tym, gdy ta choroba zostanie ujawniona. Ot staroytni lekarze dawno wykryli cisy zwizek midzy stopami i chorobami organw wewntrznych. Chore organy, przykadowo wtroba albo serce, osabiaj nogi, co powoduje zmian sposobu chodzenia, a wic obuwie zuywa si w specyficzny sposb. Jeli podeszwa jest zdarta z tyu i z gry - oznacza to chorob nerek, z przodu i na zewntrz - chorob serca. Pani buty wskazuj na chor wtrob. Zakcenia pracy wtroby wpywaj na jako oczyszczania krwi. Krew zanieczyszcza sie i ten brudny" strumie zaczyna przebiega po caym ciele, docierajc do normalnie funkcjonujcych organw i powodujc ich schorzenia. Pomidzy wtrob i skr istnieje cisy zwizek, dlatego te ciemne plamy, pryszcze, pieprzyki, trdzik, brodawki, piegi - to skutek zle pracujcej wtroby. 1 - To ciekawe - powiedziaa z niedowierzaniem. Po czym przekna yk kawy i przygotowaa si do dalszego suchania. - Ktr filiank kawy wypia pani dzisiaj? - Trzeci lub czwart. Mam niskie cinienie i czste ble gowy. Jeli nie wypij kawy chodz senna. - A wie pani, dlaczego? Dlatego, ze nerki pani pracuj niezbyt dobrze i to jest, midzy innymi, przyczyn niskiego cinienia. Kawa moe otrzewi' zaledwie na 15-20 minut, a potem znw jest si sennym i rozbitym. Zbyt due 27

iloci kawy wymywaj z organizmu niezmiernie wane elementy, takie jak elazo, magnez i wap, a papieros, ktry szczeglnie smakuje jako zakska" z ykiem kawy, pozbawia organizm niezbdnej witaminy C. Ot jeeli chce pani pali z minimaln szkod dla zdrowia, to po kadym wypalonym papierosie powinna pani wycisn i wypi sok z I pomaraczy lub cytryny. Jeli tego nie robimy, z czasem pod oczami pojawiaj si ciemne krgi jako jeden z symptomw anemii. Zaczynaj pka naczynia krwionone, szczeglnie na nogach i twarzy jako oznaka braku w organizmie witaminy C i Mg (magnezu). Z tego, co widz, lubi pani zaspokaja gd kaw z kanapk. - Owszem - przyznaa. - Kawa zabija u mnie apetyt. - Z tym te nie mog si zgodzi. Kawa po prostu jest stymulatorem. Daje energi na bardzo krotki czas i to wszystko. A przyzwyczaienie zaspokajania godu ma objtoci posiku prowadzi do tego, e nasz ukad pokarmowy, a szczeglnie jelito grube, przestaje pracowa, poniewa brak mu grubowknistego poywienia i to jest przyczyn czstych zapar. Zaparcia prowadz do cigego samozatruwania" organizmu, poniewa bakterie gnilne, ywic si resztkami pokarmu, wydzielaj szkodliwe substancje - toksyny (trucizny), ktre przez jelita przedostaj si do krwi. Te trucizny s jedn z przyczyn cigego zmczenia, blw gowy, bezsennoci i stanw nerwowych. - Przyznam si panu, e czasami jedna tabletka mi mc wystarcza, taki ten bl jest uporczywy - powiedziaa i pokna nastpn piguk. - I dlaczego pani si truje, przecie kada tabletka to trucizna! Nawet jeli bl gowy przejdzie pani dzisiaj, to co bdzie jutro lub za miesic? Tak bdzie pani zatruwa swj organizm. - A co mam robi w takiej sytuacji? - Sposobw na zlikwidowanie blw gowy bez tabletek jest do duo. Prosz pooy praw rk na czoo, moc28

no przycisn i sprbowa pociera czoem o rk z lewej strony na praw 20 razy, a potem drug rk. I tak kilka razy, po czym przycisn kciukami i wskazujcymi palcami swoich rk patki uszne i mocno, a do holu masowa 3-5 miut. Niech pani to zrobi. Te nieskomplikowane zabiegi wymagay tylko 5 minut, po czym spytaem: - N o i jak? - Przeszo - odpowiedziaa, sama sobie nie wierzc. A co jeszcze moe pan powiedzie o moim zdrowiu? - Ma pani katar, oddycha pani przez usta i dlatego czsto boli pani gardo, oskrzela i puca. I to wszystko przez to, e przywyka pani spa na mikkiej pocieli i mikkiej poduszce. Moja rozmwczyni siedziaa ze zdziwionymi oczami i szeroko otwartymi ustami. - To naprawd smutne, tyle lat yj i nic nie wiem o swoim organizmie. Niech mi pan powie, co mam robi? - spytaa z zakopotaniem. - Zmieni dotychczasowy tryb ycia i, przede wszystkim, zlikwidowa zaparcia, poprawi prac jelit i wtroby, doprowadzi do porzdku krgosup. I wreszcie zacz je to. co jest zdrowe, a nie to, co pani lubi! I jeszcze zrozumie jedn bardzo istotn rzecz - ze pani zdrowie jest w pani rkach. Naukowo stwierdzono, e 15% zdrowia czowiek dziedziczy od rodzicw, 15% mog zwrci lekarze, a natomiast 70% jest uzalenione od jego trybu ycia.

Tajemnica zmarszczek
Wikszo ludzi, starzejc si, coraz rzadziej przeglda si w lustrze. Trudno pogodzi si z tym, e niegdy due pikne oczy zrobiy si mae od zwisajcych, obrzmiaych powiek, a wyrane fady (worki pod oczami) w ksztacie pksiyca nadaj twarzy wygld starczy i nieszczliwy. 29

Och, jak si nie chc starze! - mylimy z gorycz, zauwaajc na twarzy i ciele coraz to nowe i nowe zmarszczki. Nie pomyl si, jeli powiem, e kady nie raz, stojc w zadumie przed lustrem, zadawa sobie pytanie: Dlaczego si starzej?" Ale myl, e nie wszyscy do koca zdaj, sobie spraw z tego, e nasze odbicie w lustrze jest odbiciem naszego sposobu ycia. 1 jak nie prbowalibymy zatuszowa zbliajc si staro drogimi kremami i nowoczesnymi kosmetykami, nasze ciao nie moe kama. Kada zmarszczka, zabarwienia skry, blask oczu i wosw, stan paznokci, chd i nawet sposb pisania s odzwierciedleniem stanu naszych organw wewntrznych. Na przykad, jeli czowiekowi dokuczaj wrzody odka lub dwunastnicy, chodzi zgarbiony, ma blad, twarz i brzowe cienie pod oczami - charakterystyczne symptomy anemii. A zbielay koniuszek nosa sygnalizuje proces owrzodzenia ukadu pokarmowego. Gboka pionowa bruzda midzy brwiami jakby daje zna jej posiadaczowi, e mao bywa na wieym powietrzu i z tego powodu cierpi na silne ble gowy. Wielki Hermes powiedzia, e wszystko, co pochodzi z wntrza organizmu, wyranie wida na zewntrz! A to znaczy, e worki pod oczami wcale nic s atrybutem starzejcego si ciaa. Przyczyny ich pojawienia trzeba szuka w zej pracy nerek, pcherza moczowego lub serca. Z kolei wiszce torby" nad grnymi powiekami, to nie rezultat bezsennych nocy, jak zwyko myle wielu, a ewidentny przykad zakcenia normalnej pracy ukadu krenia. Od niepamitnych czasw ludzie d do wycignicia wnioskw na temat niedostpnego dla oka wewntrznego stanu organizmu na podstawie widocznych oznak zewntrznych. Chiczycy jako pierwsi nauczyli si rozpoznawa choroby na podstawie zmarszczek na twarzy. Mistrzowie Sia Min (tak nazywaa si sztuka diagnozowania z twarzy) przekazywali swoje dowiadczenie tylko wybranym. Kto wie, czy

30

jeli ich wiedza staaby si wasnoci wielu, to zdrowie caej ludzkoci wygldaoby dzi zupenie inaczej. Po co zna tajemnic" swoich zmarszczek, jeli istnieje nowoczesna aparatura diagnostyczna? - ze zdziwieniem moe spyta czytelnik. Nie chciabym bardzo, aby czytelnik wyrobi sobie o mnie faszywe pojcie jako o przeciwniku postpu naukowo-technicznego. Jednak do czsto wielu ludzi narzeka na fatalny stan swojego samopoczucia przy dobrych wynikach analiz czy, na odwrt, przeprowadzone przypadkowo rutynowe badania, przy dobrym samopoczuciu, informuj o powanym zagroeniu zdrowia. A jak czsto bywamy zupenie oszoomieni wiadomoci, e nasz dobry przyjaciel, ktry nigdy nie skary si na zdrowie, nieoczekiwanie zmar. Podobne zjawiska tumacz tym, e ycie kadego czowieka to ciga walka z chorob. Sprbujcie wzi popularn encyklopedi medyczn i na podstawie symptomw, ktre wystpuj u was, okreli, na co jestecie chorzy. Przynajmniej ponad 50% symptomw chorb znajdziecie u siebie, ale to wcale nie znaczy, e jestecie chorzy. Kiedy wyobrazimy sobie nasze codzienne samopoczucie jako wag, na jednej szali ktrej znajduje si zdrowie, a na drugiej choroby, to stanie si zrozumiae, dlaczego jednego dnia czujemy si dobrze, jeli w przeddzie duo mialimy si, odczuwalimy pozytywne emocje, bylimy w ruchu, jedlimy z umiarem itp. Wszystko to spocznie jako pozytywny adunek" na szali zdrowia i ta szala przeway. Innego za dnia, po bezsennej lub le przespanej nocy, po obfitym posiku przed snem, ktni z bliskimi lub kolegami z pracy itp. dodamy ciaru" na szali chorb, na skutek czego rwnowaga zostanie znw zachwiana. 1 tak oto waga" naszego samopoczucia waha si z dnia na dzie w zalenoci od tego, jakiego adunku na szalach jest wicej zdrowia, czy chorb. Nawiasem mwic, wiele wynikw analiz, czy bd one dobre, czy ze, jest wskanikiem naszego samopoczucia 31

w tym momencie, w ktrym byy one robione. A wyniki te w duej mierze zale od tego, co w ostatnich dniach jedlimy, pilimy, jakie stresy przeywalimy, jak spalimy, jaka bya pogoda ltd. Jeli dogbniej sprbujemy wyjani, dlaczego analizy w wikszoci przypadkw nie odzwierciedlaj prawdziwego obrazu naszego samopoczucia, musimy zwrci si do rde staroytnej chiskiej medycyny, ktra uwaa, e wszystkie procesy zachodzce w organizmie zwizane s z cyrkulacj, energii Czi" (energii, ktrej wspczesne metody diagnostyki nie potrafi zbada i dlatego nie mog naukowo potwierdzi jej istnienia). Tak ju, niestety, przyjte jest w wiecie naukowym - jeeli pewnych zjawisk nauka nie jest w stanie wytumaczy, to znaczy, e one nie istniej.
Czym jest energia Czi" ?

Staroytne traktaty medycyny Wschodu ucz nas nastpujcych rzeczy: W ciele kadego czowieka s trzy rodzaje energii. Pierwsz Czi" otrzymuje on od Soca, planet i powietrza. Dziki tej energii nasze ciao ma stay ksztat, przycigane jest do ziemi. Druga Czi" - energia dziedziczna, otrzymana od przodkw - okrela dugo naszego ycia i to, jak wygldamy. Oprcz tego okrela ona konkretne kolory organw naszego ciaa. Trzeci energi Czi" otrzymujemy z poywienia. Ta energia utrzymuje sta temperatur naszego ciaa. Wszystkie te rodzaje energii cyrkuluj w naszym ciee po 72 niewidzialnych dla oka kanaach, przypominajcych ukad krwionony. 72 kanay energetyczne cz si w 12 podwjnych poudnikw. Kady poudnik na wyjciowe powierzchnie ciaa, co nazywamy punktami akupunktury lub akupresury. Tych punktw jest okoo 1600. Zarwno nasze choroby i zdrowie, jak i dugowieczno zale od tego, jakie przeszkody powstaj podczas cyrkulacji energii yciowej Czi" w 12 podwj32

nych poudnikach. Przy tym cyrkulacja energii podporzdkowana jest okrelonemu rytmowi. W kadym poudniku energia znajduje si nie duej ni 2 godziny, po czym przechodzi do innego poudnika. Obieg energii zaczyna si w poudniku puc, poniewa poprzez narzdy oddechowe czowiek jest w cigym kontakcie z otaczajcym nas powietrzem, ktre jest najwaniejszym rdem energii. Wanie dlatego kady przychodzcy na wiat zaczyna swoje ycie od pierwszego wdechu (krzyk rodzcego si dziecka). I dlatego te jakiekolwiek komplikacje przy narodzinach (urazy okooporodowe, ktre zwizane s z blokowaniem dostpu powietrza - tlenu) prowadz do zakce funkcjonowania organizmu (przewanie do koca ycia). W poudnikach energetycznych wyrniamy maksima i minima energii. Okresy maksimum i minimum zmieniaj si co 12 godzin. Na przykad, w cigu doby maksimum energii obserwujemy w jelicie grubym w godzinach 5-7 rano, w odku od 7 do 9, w sercu od 11 do 13, w nerkach od 17 do 19, a w wtrobie od 1 do 3 w nocy. Biorc to pod uwag, najlepszym cza^em dla bada odka s godziny 7-9 rano, serca 11-13, nerek - 17-1, a wtroby - 1-3 w nocy. Jestemy nauczeni robi badania zgodnie z trybem pracy instytucji medycznych, a nie 7 trybem pracy narzdw naszego ciaa (std czsto bdne wyniki!). W analogiczny sposb przyjmujemy lekarstwa, przewanie co 8 godzin a dlaczego? Jaki sens ma przyjmowanie lekarstwa na wtrob w cigu caego dnia, jeli wtroba zareaguje na nie o godz. 13-15? Czy nie od tego tak wielu ludzi nie znosi lekarstw i cierpi na zwizane z nimi alergie? Jaka rnica, kiedy przyj lekarstwo, i tak si rozpuci i dostanie si do krwi, zaoponuje nastawiony sceptycznie Czytelnik. Rnica jest, i to bardzo dua. Sprbujcie poczu aromat r, podchodzc do klombu o 11 wieczorem (kiedy pki zamkny si)! Odniesiemy wraenie, e kwiaty wcale nie s ywe. Natomiast rano, po wschodzie soca, kiedy na deli33

katnych rozwinitych patkach byszcz kropelki rosy - jaki wspaniay poczujemy zapach! Domylilicie si chyba, do czego zmierzam! I susznie. Wszystko w wiecie yje wedug biorytmw natury i organizm czowieka nie jest wyjtkiem. I dlatego, zgodnie z prawem zmiennej energii, wskazane jest spoywa dwa posiki dziennie z przerw 12 godzin i mie dwa wyprnienia tez z odstpem 12 godzin. Przy takim trybie obcienia ukadu pokarmowego i odcienia jelita grubego w naszym organizmie nie bdzie odkada si tuszcz i toksyny", ktre w kocowym rezultacie skazuj nasz organizm na choroby, staro i mier. Ostatnio, w zwizku z du iloci preparatw leczniczych, lekarze zaczli napotyka okrelone trudnoci. Jeli choremu poleca si kilka lekw na rne choroby, wchodz one w reakcje midzy sob, powodujce nietolerowanie tych lekw przez organizm (wystpowanie rnorodnych wysypek alergicznych, oglne pogorszenie stanu, skoki cinienia itd.). Jeli obserwujemy u chorego podobne objawy, radzibym skorzysta z podanej niej tabeli. Wtedy zamiast reakcji szkodliwych dla organizmu, mona uzyska cakiem odwrotny, pozytywny efekt. W proponowanej tabeli wskazano najkorzystniejszy czas przyjmowania lekarstw, z uwzgldnieniem zmian energii w cigu doby w yciowo wanych narzdach naszego ciaa. Z tabeli wynika, ze lekarstwa na wrzody dwunastnicy najlepiej przyjmowa w czasie midzy godzin pierwsz a trzeci po poudniu, na serce - midzy jedenast a pierwsz w nocy, a na nerki - midzy pit a sidm wieczorem itd. Nauka o energii Czi" jest tak ciekawa, ze byc moe w przyszoci powic jej ca ksik, a na razie postaram si opowiedzie wam tylko to, co powinnicie wiedzie 34

Tabela 1.
Chory narzd Puca Jelito grube Trzustka, ledziona Serce Jelito cienkie Pcherz moc/owy Nerki Ukad krwionony, funkcje pciowe Produkcja ciepa Pcherzyk ciowy Wtroba Godziny najwyszej aktywnoci organizmu 3-5 5-7 9-11 11-13 13-15 15-17 17-19 19-21 21-23 21-1 1-3 Czas korzystny dla przyjmowania lekw 15-17 17-19 21-23 23-1 1-3 3-5 5-7 7-9 9-11 11-13 13-15

A zatem, pierwsza energia Czi" (od Soca) ze wzgldu na si swojego oddziaywania, jest najmocniejsza. Mona si o tym dokadnie przekona. Przypomnijcie sobie, zim podczas silnego mrozu, kiedy wyszlicie na dwr nawet po sytym obiedzie, odczuwalicie zimno. Ale kiedy wyszo soce i jego promienie pady tylko na wasz twarz i rce, w caym ciele momentalnie robio sie ciepo. Energia, ktr otrzymujemy od soca natychmiast aduje akumulator" naszego organizmu. Wiele osb popenia bd mylc, ze podstawow energi uzyskuj z poywienia. Jeszcze raz pragn podkreli, e energi na podstawowe procesy yciowe uzyskujemy ze soca i powietrza. Nasze zmczenie wiosenne" mona, midzy innymi, wytumaczy tym, e w okresie zimowym brakuje organizmowi promieni sonecznych, i dlatego, jak by czowieka nie karmi", na wiosn jego organizm jest saby i podatny na choroby. Energia, ktr otrzymujemy z poywienia nie moe zrekompensowa strat energetycznych. Aby zacho-

35

wa siy i by energicznym naley zim i wiosn przebywa na powietrzu co najmniej 2 godziny na dob. I przy kadej okazji, kiedy wyjdzie soce, podstawia pod jego promienie donie. Druga energia Czi", ktr otrzymujemy od rodzicw, jest wyznacznikiem naszego wygldu. Im mniej istnieje przeszkd dla cyrkulacji tej energii w organizmie, tym modziej wygldamy i duej yjemy. Zakcenia normalnego przepywu tej energii w organizmie prowadzi do powstawania na ciele zmarszczek, zabarwie skry i dlatego dokadna obserwacja zmarszczek na ciele i innych cech naszego wygldu pozwoli okreli, w jakich narzdach wewntrznych nastpuj procesy starzenia, a z nimi i choroby. Myl, e wszystko to wyjania czytelnikowi, dlaczego jedno uwane spojrzenie w lustro moe opowiedzie o stanie naszego zdrowia duo wicej, ni wielodniowe i badania medyczne. Mnie osobicie patofizjognomika (diagnostyka oparta na oznakach zewntrznych) zawsze bezbdnie informowaa, z powodu jakich dolegliwoci czowiek cierpi. Warto tej diagnostyki polega na tym, e kady proces patologiczny przebiegajcy w naszym organizmie wida o wiele wczeniei (czasem o kilkadziesit lat), ni wykryj go nowoczesne badania. Pierwszy z brzegu przykad: Na podstawie ksztatu zewntrznego brzegu ucha mona okreli moliwe wady krgosupa. Poniewa ksztat maowiny usznej z wiekiem nie ulega zmianie, powstaje moliwo przewidzenia, jakie schorzenia bdzie mie dziecko, kiedy doronie. Jeli kada mama znaaby chocia podstawowe zasady takiej diagnostyki, to mogaby ustrzec swoje dziecko przed uciliwymi, i czasem bolesnymi badaniami z powodu wad wzroku, suchu, narzdw oddechowych itd.. stosujc niezbdne rodki profilaktyczne. Aby kady mg okreli swoje dolegliwoci i przyczyny ich powstania przede wszy36

stkim naley zrozumie!!! tre moich ksiek Jak y dugo i zdrowo", Uleczy nieuleczalne" oraz niektre sposoby diagnostyki, opisane w niniejszej ksice.

Czym jest spojrzenie diagnostyczne?


Jeli chcemy dowiedzie si, jaki jest stan naszego zdrowia lub zdrowia naszych krewnych i bliskich, musimy wypracowa u siebie .,spojrzeme diagnostyczne". W tym celu naley wiedzie, e 1. Obecno tej czy innej cechy nie wiadczy jeszcze o chorobie, ale wskazuje juz na skonnoci do mej. Jeli me podejmiemy rodkw w celu likwidacji tej cechy, to za kilka, a moe kilkadziesit lat schorzenie to rozkwitnie" z ca moc. 2. Jeli kilka oznak wskazuje na obecno okrelonego schorzenia, to ma ono rzeczywicie miejsce nawet wtedy, jeli analizy zupenie go nie wykazuj. Myl, e kademu w yciu zdarzyo si zauway pomyk w podliczeniach kalkulatora czy komputera i dlatego pamitajmy, ze to tylko elektroniczne urzdzenia, mdro" ktrych w porwnaniu z mdroci natury jest zbyt niedoskonaa. 3. Kady zauwaony przez was symptom choroby powinien byc natychmiastowym sygnaem do zmiany poprzedniego trybu ycia. Przy pomocy posiadanego przez was dowiadczenia, wiedzy i podanych przeze mnie kuracji, przepisw i receptur sprbujcie zlikwidawac wystpujce objawy niedomagali.

Wygld - lustro zdrowia


Po przeczytaniu tego rozdziau zrozumiecie, o jakich tajnych" procesach wewntrz organizmu mog opowiedzie jzyk, oczy, wargi, wosy skora itp. Chocia organizm ludzki jest jednolitym, wzajemnie powizanym systemem, dla wygody samodiagnostyki bd oddzielnie rozpatrywa cechy charakterystyczne poszczeglnych czci naszego
37

ciaa. W niniejszym rozdziale bd opisane tylko oznaki zewntrzne, ktre wiadcz o skonnociach do tej lub innej choroby. Gowa (ksztat gowy) Ksztat gowy w niektrych przypadkach jest wyznacznikiem si yciowych. Ludzie, ktrzy maj cit", prawie pask potylic, powinni zdawa sobie spraw z tego, ze natura nie obdarzya ich dobrym zdrowiem. Powmni cigle troszczy si o wzmocnienie swojej kondycji, stosujc najroznorodmejsze kompleksowo uzdrawiajce metody. Najczstsze dolegliwoci ludzi ze cit" potylic to: cige uczucie saboci, zakcenia krenia, migrenowe ble gowy, ble wtroby i ukadu pokarmowego. Wosy Stan wosw jest wykadnikiem naszego samopoczucia. Jeli wosy staj si nieposuszne, nie ukadaj si we fryzur, szybko si przetuszczaj, s zbyt suche, amliwe, to
Oznaki wewntrzne Wypadanie wosw Powolny wzrost wosw Rozdwajanie wosw Pojawianie si martwych wosw Posiwienie wikszej czci wlosow Nage ciemnienie wosw Pr/vcz\ny ich powstania Nadczynnos tarczycy Osabienie systemu nerwowego Nieprawidowe ywienie Zakcenie funkcii nerek Anemia Za praca nerek Przesunicie krgw szyjnych Schorzenie pcherzyka ciowego - natychmiast zwrci si do lekarza! Zakcenie krenia, zbyt due zuycie soli. przecienie organizmu

Powstawanie ysiny lub upieu

Nadmierna konsumpcja tuszczu, cukru, kawy, soli. produktw mlecznych

38

znaczy, e w organizmie jest co nie w porzdku. Zwykle problemy z wosami pojawiaj si przy niedostatecznej zdolnoci filtracyjnej wtroby, braku witamin, makro- i mikroelementw. Kilka sw dla tych, ktrzy ysiej. W drugiej ksice dokadnie opisaem przyczyny ysienia i sposoby walki z wypadaniem wosw. Sdzc po otrzymanych od czytelnikw listach, nie wszyscy gotowi s podj walk z gwatown ucieczk wosw z rodzonej gowy". Wiele osb prosi o prostsze sposoby zatrzymania czupryny. Musz wszystkich rozczarowa. Jeli chcecie zachowa wosy, trzeba o nie walczy'". Ale jeli nie starcza na to si i czasu, pocieszy mog tylko jednym. Najwaniejsze - nie martwcie si! Pamitajcie, ze armia" ysiejcych liczy miliony ludzi na caym wiecie. Radz - ysiejcie z godnoci. Nie trzeba wstydliwie zaczesywa ysiny specjalnie w tym celu wyhodowanym kosmykiem wosw. Im mniej uwagi bdziecie zwraca na swoj ysin, tym mniejsz uwag bdzie jej powica otoczenie. A propos, jeszcze pocieszajca nowo - ot francuscy socjologowie w trakcie bada ustalili, ze wiele kobiet uwaa ysych mczyzn za przyjemnych i sympatycznych i w wyniku tego podwiadomie z nimi sympatyzuj. Nie zadrczajcie si wic na prozno z powodu ysienia. Ostatecznie wane jest nie to, co na gowie, a to, co wewntrz niej! Czoo. Patrzc na czoo, naley przede wszystkim zwraca uwag na zmarszczki. O czym jes/cze naley wiedzie, prowadzc diagnostyk na podstawie czoa? Jeli na czole, troch powyej nasady nosa, tworz si zmarszczki w ksztacie krzya, to nie jest wykluczone powane schorzenie krgosupa. Oprcz tego zmarszczki te wskazuj rwnie na skonno do blw migrenowych, ktiych przyczyn jest zwyrodnienie krgw szyjnych. Kiedy zmarszczki na czole s przerywane, faliste, to taki czowiek atwo daje si wyprowadzi z rwnowagi, 39

O/naki zewntrzne Gruba skra na czole, pocita gbokimi zmarszczkami Zmarszczki tylko z jednej strony c/oa Pionowe i poprzeczne zmarszczki na czole Obecno brzowych plam

Przyczyny ich powstania Osabione nerki, podwyszona zawarto pynu w organizmie Ble gowy Zbyt due spoycie poywienia biakowego i mlecznego Saba wtroba. Zapalenie przewodw ciowych

mog go zama udrki duchowe, jest skonny do depresji z powodu niezrwnowaonego systemu nerwowego. Jeli na czole wyranie wida cige, krzyujce si zmarszczki, mamy do czynienia 7 siln osobowoci, ktra rzadko choruje Oczy. W oczach wida nie tylko rozum i inteligencj czowieka, ale rwnie poziom jego si witalnych. Oczy s nie tylko odbiciem stanu naszego zdrowia, mog one te co powiedzie o naszym charakterze. Oczy zielone- nale do ludzi wraliwych i delikatnych. Ludzie o zielonych oczach s niezawodni. Ale zielonookim zawsze brakuje mioci. Jednak temu, kto ich pokocha, odpowiedz bezgranicznym oddaniem. Oczy niebieskie - nie szukajcie w nich marzycielstwa i naiwnoci. Ludzie z niebieskimi oczami maj siln wol, d do okrelonego celu i dobrze wiedz, czego chc. Oczy czarne - oznaka natury namitnej. Juz jeli czego zechc, nic nie powstrzyma ich pragnie. Szczeglnie w sprawach miosnych. Oczy szare - oznaka dociekliwoci. Tacy ludzie maj powodzenie w mioci i w innych dziedzinach ycia.
Oczy piwne:

Jasnopiwne - nale do czowieka rozsdnego, pragmatyka. Ciemnopiwne - charakterystyczne dla ludzi o wraliwym temperamencie, piwnoocy nie zawsze wiedz, czego
40

O czym mog opowiedzie" oczy


Oznaki zewntrzne Oczy mtne Oczy zaczerwiemone Przyczyny ich powstania Infekcja w organizmie Zapalenie spojwek, przezibienia

Oczy zapadnite Matowe spojrzenie Drenie oczu Brak zdolnoci pakania Czste mruganie Czerwone yki w oczach Biakwka ma te zabarwienie Okolice oczu maj tawe zabarwienie Okolice oczu maj ciemnobrzowe zabarwienie

Wycieczenie organizmu Schorzenia serca Skleroza Niedobr witaminy A Wegctatywno-naczyniowe zaburzenie napicia Zakcenia krenia Zakcenie funkcji wtroby Schorzenia wtroby, pcherzyka ciowego Osabienie systemu nerwowego

Okolice oczu maj brzowe zabar- Schorzenia wtroby, zaparcia wienie Okolice oczu maj bladorowe zabarwienie Podkrone oczy Schorzenia pcherza moczowego, u mczyzn - prostaty Wycieczenie organizmu, anemia

tak naprawd chc i, tym bardziej, nie wiedz, jak drog osign to, czego chc. Z tego powodu charakteryzuje ich nadmierny temperament, czsto s wybuchowi.

41

Brwi. Wykadnik pracy ukadu hormonalnego w organizmie.


Oznaki zewntrzne Przyczyny ich powstania

Gste brwi u mczyzn

Silna wola. dobry bilans hormonalny

Gste brwt u kobiet

Wczesny okres przekwitania, zakcenia funkcji gruczow pciowych

Rzadkie brwi u mczyzn

Zakcenia funkcji gruczow pciowych

Rzadkie brwi u kobiet

Bolesne menstruacje, niedobr estrogenw

Zmarszczka midzy brwiami

Chroniczne ble gowy

Brwi zronite

Zakcenie mzgowego krenia krwi, ble gowy

42

Powieki - wskanik obcienia systemu nerwowego. Due powieki wskazuj na normalne funkcjonowanie ukadu nerwowego. Poduna zmarszczka, dzielca grn powiek - zakcenie bilansu substancji mineralnych w organizmie, potrzeba snu, nadmierne napicie organizmu. O czym mog opowiedzie" powieki
Oznaki zewntrzne Pr/.ycz\n> ich powstania

Powieki grne Opuchnite powieki Opuszczone powieki Powieki okrge, wypuke Odcinki koloni zotobr7owego (typu malekich brodawek). Rozdwojona zmarszczka na powiece

zaburzenia pracy serca, zaburzenia ukadu krenia Choroby serca, przecienie serca Zwyrodnienie kre_gw szyjnych Zaburzenia bilansu hormonalnego, zaburzenia bilansu cholesterolu Niedocinienie, wycieczenie organizmu

Powieki dolne Opuchnite dolne powieki (worki) Zakcenie funkcji nerek, zastj moczu Obrzmienie ma kolor rowosiny Zakcenie funkcji pcherza moczowego Obrzmienie ma szarozielone Nadmiar kwasu moczowego zabarwienie Niedobr elaza w organizmie Powieka sina Powieka brzowa Anemia Niedobr magnezu Drganie dolnej powieki

43

Nos jest wykadnikiem cech szczeglnych duchowego ycia czowieka. Jeli jest on odchylony w prawo, to lubicie zajmowa si prac fizyczn, a jeli w lewo - to wolicie prac umysow. O czym moe opowiedzie" nos
Oznaki wewntrzne t zerwony guzkowaty nos z ykami Nos sinoczerwony Blady koniec nosa Nos czerwony Nos zabarwiony na brzowo Czste krwotoki z nosa Zaczerwienienie skry wok nosa Na skrze wok nosa wyranie wida naczynia krwionone Niedue yki na skrzydekach nosa Przyczyn) ich powstania Wysokie cinienie ttnicze, choroby serca Niskie cinienie ttnicze, Nieyt odka, skurcz odka, wrzd odka Alkoholizm Schorzenia wtroby Schorzenia puc. zaburzenia funkcji wtroby Niedobr magnezu w organizmie Zasto] krwi. mao ruchu na wieym powietrzu, zapalenie zvt Schorzenia wtroby patrz Choroby wtroby patrz Choroby serca patrz Chudnicie patrz Choroby ukadu pokarmowego patrz Choroby serca patrz Niedocisnienie patrz Choroby ukadu pokarmowego patrz Alkoholizm patrz Choroby wtroby patrz Choroby plu patrz Choroby wtroby

Skrzydeka nosa majsiSchorzenia serca noczerwone zabarwienie Gruby koniec nosa Ostry koniec nosa Rozdwojony koniec nosa Rozszerzony odek, (amator jedzenia) Wraliwy odek

Przewleke schorzenia patrz Choroby ukadu odka pokarmowego Zaburzenia krenia patrz Choroby ukadu Pobielenie koca nosa kra i, choroba wrzodowa pokarmowego Chore serce, zakcenia 7bvt krtki nos pracy narzdw krenia patrz Choroby serca

44

Usta. Ksztat i kolor grnej wargi wskazuj na stan krwi. Ksztat i kolor dolnej wargi wskazuj na stan narzdw pooonych w dolnej czci ciaa. O czym mog opowiedzie" usta
Oznaki zewntrzne Przyczyny ich powstania Zaburzenia w wydalaniu moczu, czsto wystpuje zapalenie pcherza moczowego. Osoby z takimi ustami czsto obgryzaj paznokcie Niedobr hormonw estrogenowych Skonnoci do choroby wrzodowej Schorzenia pcherzyka ciowego i wtroby

Nieproporcjonalnie mae usta

Wskie blade wargi u kobiet Blado warg tawe zabarwienie skory wok ust

Brzowe zabarwienie skry wok Schorzenia ukadu pokarmowego ust Prchnica, schorzenia ukadu poZapach z ust karmowego, choroby nosa Skonnoci do cukrzycy Wska grna warga Pionowa zmarszczka nad grn w arg Kciki ust zabarwione na ztobra/owy kolor Zajady w kcikach ust Malekie pryszczyki w kcikach ust Brzeg dolnej wargi ma na dole zgrabienie Bardzo gruba warga dolna Poprzeczna zmarszczka pod doln warg Popkane wargi Osabienie pracy gruczow pciowych. zabur7enia hormonalne, pocztek okresu przekwitania Chora wtroba Anemia. Brak elaza w organizmie Choroby wtroby i pcheizyka ciowego Zapalenie dwunastnicy Przeciona wtroba Moliwe schorzenia ukadu pokarmowego, wtroby Hemoroidy Niedobr witamin i substancji mineralnych B , Ca. Mg

45

Zby. Aby mie zdrowe zby, naley prawidowo si odywia i prawidowo czyci zby. Powoli przeuwa pokarm. Nie je gorcego i zimnego poywienia. Regularnie, co 6 miesicy odbywa wizyty profilaktyczne u stomatologa! Jak si okazuje, zdrowymi zbami s zby przypominajce kolorem ko soniow (nie myli z tym kolorem zbw u palaczy). Im adniejszy jest ksztat zbw i im rwnomierniej s one zabarwione, tym czowiek jest zdrowszy. Zniszczone zby s sygnaem niezdrowego stanu organizmu. Podstawow przyczyn psucia si zbw w naszych czasach jest przede wszystkim spoywanie produktw poddanych obrbce termicznej (gotowanych), produktw zawierajcych cukier, spoywanie w duych ilociach kawy i sodkich napojw, lodw i produktw syntetycznych. Nieprawidowe odywianie, poczynajc od wieku dziecicego, prowadzi do cakowitego rozkadu przemiany Ca (wapna) w organizmie, co w kocowym rezultacie odbije si na stanie koci i zbw (dokadniej - patrz Ksika 2 s. 11-31, Ksika 1 s. 85-97). O czym mog opowiedzie" zby
O/naki zewntrzne Przycz>ny ich powstania

Zby te Zby brzowoc/arne Zby nienobiae Due odstpy midzy zbami Zgrzytanie zbami Wraliwo na zimno, sodkie i kwane Bl ustajcy przy nacisku na zb

Zakcenia pracy wtroby i pcherzyka ciowego Zakcenia pracy ukadu pokarmowego, szczeglnie jelita grubego Zaburzenia bilansu substancji mineralnych w orgatwmie Oglne osabienie organizmu Choroby ukadu nerwowego, u dzieci obecno pasoytw Obnaenie szyjki zba Bl zba pochodzenia neurologicznego

46

Jzyk jest zwierciadem organizmu. Na podstawie stanu jzyka moemy bezbdnie stwierdzi, czy czowiek jest zdrowy, czy chory. Nawet jeli symptomy choroby znikny, a stan jzyka nie uleg zmianie, moemy z ca pewnoci powiedzie, e choroba nie ustpia. Szczeglnie charakterystyczne s zmiany na powierzchni jzyka przy chorobach organw trawienia: odka, wtroby, jelit. Wikszo ludzi ma na jzyku biaoszary nalot, ktry jest oznak zaburzenia funkcji trawienia. Nieprawidowy sposb odywiania wikszoci ludzi prowadzi do kwasicy (kwanego odczynu krwi), co stwarza w organizmie korzystne warunki dla rozwoju chorobotwrczych pasoytw (grzybw, drody itp.). Wanie kwany odczyn krwi jest przyczyn wielu chorb ukadu trawienia, serca, wtroby, ukadu nerwowego, blw gowy. Wystpowanie grzybicznego biaoszarego nalotu na jzyku jest wyran oznak tego, e powinnicie natychmiast zmieni tryb ycia, przeprowadzi oczyszczenie organizmu, prawidowo czy produkty spoywcze, spoywa wicej artykuw dajcych zasadowy odczyn krwi - warzyw, owocw, wieo przygotowanych sokw. Czsto ludzie latami lecz choroby serca, gdy dolegliwoci sercowe powstaj na skutek schorze wtroby. Kiedy tylko wyleczy si schorzenia wtroby, ktrych symptomy mona wykry na podstawie jzyka, serce przestaje bole.

47

O czym moe opowiedzie" jzyk:


Oznaki zewntrzne Czysty, rowy, gadki jzyk bez nalotu Biay nalot na 1/3 jzyka Biay nalot na 1/3 tylnej czci jzyka Biay nalot na caej powierzchni jzyka ty nalot na jzyku Brzowy nalot na jzyku Czarny nalot na jzyku Gadki rowy jzyk Przyczyny ich powstania Zdrowe organy trawienia Nieyt odka Procesy zapalne w ukadzie pokarmowym Zapalenie jamy ustnej Podranienie pcherzyka ciowego, hemoroidy Schorzenia jelit Grzybiczna infekcja bony luzowej jamy ustnej Anemia Niedobr elaza w organizmie

Suchy jzyk, czerwony pas porod- Zapalenie jelit z towarzyszcym ku jzyka wzdciem brzucha Krwawoczerwony jzyk pokryty pkniciami Paski piany z obu stron jzyka Zaczerwienienie i obrzmienie jzyka z prawej strony Jzyk podobny do truskawki, pokryty czerwonymi i biaymi plamami Drenie jzyka Pieczenie jzyka Suchy popkany jzyk Blada dolna strona jzyka ta dolna strona jzyka Nieyt odka Reumatyzm Zapalenie wtroby i przewodw ciowych Szkarlatyna Zapalenie mzgu, nerwowo Anemia, niedobr elaza w organizmie Moliwa cukrzyca Niedobr witamin Choroby wtroby

48

Ucho odzwierciedla twrcze siy czowieka. Due uszy ma czowiek dcy do samodoskonalenia i wiedzy. Mae uszy - oznaka lekkomylnoci i ograniczonoci. Osoby z maymi uszami szybko si mcz. O czym moe opowiedzie" ucho:
Oznaki zewntrzne Uszy czerwone Byszczca skra na uszach Brzowa skra wok uszu Wyranie zarysowany zewntrzny brzeg ucha Przyczyny ich powstania Zaburzenie funkcji nerek, niedobr elaza w organizmie Niedobr Ca w organizmie Choroby jelit, zaparcia Zdrowy krgosup

Jeli na brzegu ucha s wgniecenia Schorzenia, pojawiajce si w wylub brzeg ucha jest sabo zarysoniku przemieszczenia krgw wany, wiadczy to o osabieniu popatrz Ksika 1 s 10 szczeglnych czci krgosupa strefa zwyrodnienia krgw szyjnych strefa zwyrodnienia krgw piersiowych strefa zwyrodnienia krgw ldwiowych strefa zwyrodnienia czci krzyowej

49

Podbrdek - wykadnik cech charakteru czowieka. Podbrdek wysunity do przodu - wiadectwo silnej woli. Podbrdek wcignity do wewntrz wskazuje na sab wol, szybkie mczenie si, skonno do neurastenii.
Oznaki wewntrzne Wgbienie porodku podbrdka Zwiotczaa tkanka podbrdka Obrzmienie podbrdka Odrtwienie odcinka midzy podbrdkiem a doln warg Przyczyny ich powstania Ble krgosupa, hemoroidy Zaburzenia krenia krwi ze trawienie Zaburzenia pracy nerek Moliwy zawa. Natychmiast zwrci si do lekarza! Przeprowadzi badania serca i naczy

Szyja - wykadnik wieku biologicznego. Szyja krtka - moliwo zaburze ukadu krenia. Skonno do udaru. Ludziom z krtk szyj nie wolno dopuci do zwikszenia wagi ciaa. Powinni obserwowa poziom cholesterolu. Wicej by w ruchu na wieym powietrzu. Szyja duga - skonno do angin, zapale oskrzeli i puc. Ludzie z dug szyj powinni hartowa ciao, szczeglnie nos. Stara si oddycha nosem. Nie dopuszszcza do katarw.
Oznaki zewntrzne Niebieskawe pasy na szyi Przyczyny ich powstania Zakcenie dziaalnoci serca

Ttnica szyjna pulsuje przy spokojRozszerzenie serca nym stanie organizmu Zwiotczaa skra pod podbrdkiem Przecienie serca, spowodowane zbdn mas ciaa

50

Skra - najwaniejszy narzd oddychania. Aby by zdrowym, naley dy do maksymalnego kontaktu skry z powietrzem, wod i, w granicach rozsdku, ze socem.
Oznaki zewntrzne Twarz blada Skora tawa Skra czerwona Skra gadka, jedwabista Sucha, szorstka skra Skra zimna i wilgotna Pomarszczona, starcza skora twarzy Skora twarzy zabarwiona na brzowo Zielonkawy kolor twarzy Nieprzyjemny zapach skory Sucha, uszczca si skra Przyczyny ich powstania Niedocinieme. anemia, zaburzenia krenia Zakcenia funkcji wtroby lub pcherzyka ciowego Nadcinienie, zaburzenia krenia krwi Skonno do reumatyzmu, podagry, schorzenia nerek i pcherza moczowego Skonno do chorb skrnych Skonno do schorze wtroby Schorzenia trzustki, cukrzyca Schorzenie gruczou nadnerczou ego Pojawia si przy schorzeniach onkologicznych le zbilansowane, nieprawidowe ywienie Nadmiar szlakw w organizmie

Skra twarzy na nosie i policzkach Nadmierne spoycie biaka zwierzcego. Nadmiar kwasu moczowepokrvta siatk naczy krwiogo. Chora wtroba. Przejadanie si. nonych Pojawienie si na skrze czerwonych plam Zaskrniki Zbyt due spoycie biaka zwierzcego i smaonych potraw Nieprawidowe ywienie, zbyt due spoycie biaka zwierzcego, skrobi, tustych potraw. Zanieczyszczenie organizmu szlakami, nadmiar toksyn Nieprawidowe odywianie. Przewaga potraw mcznych i zawierajcych cukier, toksyczny stan jelita grubego Uszkodzenie bony luzowej jamy ustnej Niedobr w organizmie witaminy B p , oznaka cukrzycy lub schorzenia tarczycy. Jeli na waszym ciele pojawiy si biae plamy, koniecznie zwrcie si do lekarza.

Pryszcze Biae zaskrniki (kaszaki)

Biae plamy na skrze

51

Chocia wszystkie zmiany na skrze zwizane s ze stanem organw wewntrznych organizmu, tym niemniej naturalna kosmetyka moe wywiadczy skrze nieocenione usugi. W ksice Uleczy nieuleczalne" na s. 134-138 pisaem o leczniczej sile ziemniakw. Ten tani i atwo dostpny artyku okazuje si bardzo skuteczny w pielgnacji skry. Jeli macie such skr z przebarwieniami, sprbujcie przeciera j wieym sokiem z ziemniakw. Do dwch stoowych yek wieego soku dodajcie yeczk od herbaty mleka. Jeli skra jest tusta, przebarwienia i piegi przecierajcie mieszank z 1 stoowej yki wieego soku z ziemniakw i 5 kropel soku z cytryny. Tym, ktrzy maj rozszerzone naczynia wosowate widoczne na skrze, radz nastpujc maseczk. Wytnijcie w gazie lub cienkim rczniczku otwory na oczy, nos i usta, zmoczcie gaz sokiem z ziemniakw i pocie na twarz na 30 minut. Jeli zaczerwienienie twarzy zwizane jest z podwyszonym wydzielaniem odka, wypijajcie 3 razy dziennie po jedzeniu p szklanki wieo przygotowanego soku z ziemniakw. Dla osb w starszym wieku polecam maski z ziemniakw gotowanych. Ziemniak ugotowany w mundurku" rozgniecie i ciepy pocie na twarz. Jeli starzejca si skra jest zwiotczaa i sucha, dodajcie do ziemniaka tko jajka. Maseczk ka na 30 minut. Po 30 minutach zdejmijcie maseczk chusteczk zmoczon w gorcym mleku, jeli skra jest sucha. Jeli skra jest tusta, zmoczcie chusteczk ciep gotowan wod. Po zdjciu maseczki naniecie na twarz krem odywczy. A potem popatrzcie na siebie w lustro. Na pewno odmodnielicie.
Skra i biorytmy

Poniewa wszystkie procesy fizjologiczne organizmu s w cisej zalenoci od wpywu Soca i innych planet
52

(mam na myli rytmy kosmiczne), ludzie urodzeni w rnych porach roku maj charakterystyczne symptomy stanu ich skry. Mwic prociej, dla kadego znaku zodiaku charakterystyczne s okrelone zmiany skry. Baran. Skra Barana skonna jest do schorze zapalnych i ropnych. Z powodu swojej niecierpliwoci Barany czsto same sobie niszcz twarz. Bardzo czsto rzucaj si" na kady pryszczyk jak na najgorszego wroga, bezlitonie zaczynaj go wyciska, robic sobie krzywd. Baranom poleca si maseczki nawilajce skr: z pomidorw, truskawek, jabek, marchwi... Wszystkie owoce i warzywa nadaj si, najwaniejsze, aby zawieray jak najwicej witamin A i B. Byk. Kobiety, urodzone pod znakiem Byka powinny zwraca uwag przede wszystkim na szyj. To ich saba strona. I w ogle skra Bykw skonna jest do rnych alergii i nadmiernej potliwoci. Byki powinny stosowa do pielgnacji skry nawilajce maski witaminowe: z poziomek, ogrkw, bananw, marchwi z dodatkiem oliwki. Dla Bykw wskazane s kpiele z siana, morskiej lub zwykej soli. Po przyjciu naprzemiennego prysznica ciao trzeba natrze wycigiem z szawii, kory dbu lub zielonej herbaty. Szczegln uwag naley powica skrze szyi. Aby skra szyi pozostaa jak najduej moda, naley raz w tygodniu ka na ni naprzemienny kompres. Najpierw gorcy na 3 minuty, potem zimny na 1 minut i tak 2-3 razy. Podczas ogldania telewizji trzeba przyj za zasad wykonywanie nastpujcego zabiegu: wzi zwyk yk, lekko posmarowa j ciepym olejem rolinnym i masowa t yk szyj od gry w d, im duej, tym lepiej. Blinita. Wszystkie problemy, zwizane z pielgnacj skry zwizane s ze zwikszon nieufnoci Blinit i nieprzestrzeganiem normalnego rytmu ycia. Blinita s tak zaangaowane w prac, e zostaje im bardzo mao czasu, aby dba o swoje zdrowie. Skra Blinit jest do sucha, 53

skonna do uszczenia. Szczegln uwag Blinita powinny powica skrze rk i ramion. Dla Blinit wskazane s maseczki nawilajce z rnych owocw egzotycznych: kiwi, bananw, odywcze zawierajce jajko, twarg, drode. My si najlepiej wod zioow, ktr do atwo przygotowa. Do 0,5 litra wrztku wsypa 1 yk dowolnych zi, np. szawii, pokrzywy itp. Rak. Kobieta Rak woli dba o siebie bez postronnej pomocy, nie bardzo dowierza gabinetom kosmetycznym. Tym niemniej dla Rakw bardzo korzystne s zabiegi fizjoterapeutyczne, a szczeglnie masa. Ich skra jest bardzo delikatna i wymaga pielgnacji. My si najlepiej naparami mity, rumianku, kwiatu lipy, tymianku. Rak ma skonnoci do alergii i obrzkw, dlatego te dla pielgnacji skry twarzy korzystne s kompresy z wywaru z lici lub pkw brzozy. Skr Rakw odmadzaj i odywiaj warzywne maseczki z kapusty i ogrka oraz z ytniego chleba. Lew. Kobieta-Lwica zawsze chce by pikna i robi wraenie. Nadmierna mio do sodyczy czsto odbija si na twarzy w postaci rnych wypryskw. Naczynia krwionone rozszerzaj si, a na twarzy pojawiaj si yki. W zwizku ze zwikszon wraliwoci na promienie ultrafioletowe Lwy powinny z umiarem przebywa na socu, najlepiej opala si w cieniu. Lwy rzadko choruj na alergie i skr przewanie maj zdrow. Dla Lww wskazane s maseczki z ziemniakw, bananw, arbuzw. Do odywienia skry najlepsze s kremy zawierajce mleko migdaowe i kokosowe. Panna. Skra Panny jest odzwierciedleniem stanu jej jelit. Rnorodne wysypki, pryszcze, podranienia s wynikiem stanu zapalnego ukadu pokarmowego lub zapar. Wszystkie Panny maj bardzo delikatny odek i powinny by ostrone w jedzeniu. Aby Panna zachowaa wie i mod skr, powinna przestrzega diety wzbogaconej produktami rolinnymi. Dla Panien wskazane s maseczki 54

z jabek, patkw owsianych, kabaczkw. Z zaparciami naley walczy przy pomocy wieo przygotowanych sokw z burakw i jabek, zamoczonych na 5-8 godzin suszonych owocw oraz spoywania produktw z kwanego mleka. Waga. Skra Wag jest bardzo wraliwa, skonna do alergii, sucha i szybko si starzeje. Szczeglnej uwagi wymaga skra wok oczu, gdzie czsto pojawiaj si ciemne krgi, obrzki, szczeglnie jeli Wagi denerwuj si. Wagom poleca si maseczki nawilajce z poziomek, brzoskwi, ogrkw. A na noc naley wypija szklank zimnej wody mineralnej. Skorpion. Skorpiony czsto cierpi na rne ropne wysypki, szczeglnie na brzegach warg i na nosie. Wskazane s dla nich maseczki nawilajce z jabek i wini oraz odywcze na bazie twarogu i jaj. Dobrze jest my si w naparach z lici czarnej porzeczki i mity. Organizm Skorpionw wykazuje szczeglne zapotrzebowanie na witaminy B, C,E. Strzelec. Skra Strzelca bywa tusta, porowata z zielonkawym odcieniem. Dla Strzelcw wskazane s maseczki z ogrkw, winogron. My si naley wywarami z lici czarnej jagody, maliny, pietruszki. Strzelce maj bardzo wraliw wtrob i z tego powodu czsto cierpi na czyraczno. Kozioroec. Podstawowymi problemami Koziorocw s: skonno do alergii, sucho i uszczenie si skry, brodawki. Ich skra wymaga zabiegw tonizujcych. Jeli s problemy ze skr, to lepiej my si wod gotowan lub mineraln. Maseczki nawilajce z kapusty, lici szpinaku, tek jaj. Kozioroce powinny szczeglnie uwaa na zby i stara si je czyci nie szczotk, a wskazujcym palcem, nakadajc na niego troch pasty. Taki masa dzise uchroni ich delikatne zby przed paradontoz. Wodnik. Skra Wodnika zwykle nie sprawia mu kopotw, ale czste stresy i przecienie nerwowe mog by 55

przyczyn pojawienia si na skrze rnorodnych egzem i wierzbiczek Najwaniejsze, aby Wodniki nauczyy si kierowa swoimi emocjami i czciej si odpra. Wodnikom zalecane s maseczki nawilajce z pomaraczy, grapefruita, cytryny, arbuza. Ich skra wykazuje zapotrzebowanie na witaminy D i B. Ryby. Skra Ryb jest wraliwa i czsto ma skonnoci do obrzmie i alergii. Nawila skr najlepiej maseczkami z marchwi, poziomek, ogrkw, winogron. Do oczyszczenia skry wskazane s napary z szawii, piounu. Dobry masa twarzy i caego ciaa pozwala Rybom utrzymywa skr w dobrym stanie. Bez wtpienia, gwiazdy maj duy wpyw na stan naszej skry. Ale nie mniejsze znaczenie ma stan ukadu pokarmowego i jelita grubego. I dlatego, niezalenie od tego pod jak gwiazd" urodzilicie si, co jaki czas oczyszczajcie organizm, szczeglnie jelito grube i wtrob. Inaczej mwic, polegaj na gwiazdach, ale sam nie pokpij sprawy. Jak ju wiemy, worki pod oczami to rezultat zaburze pracy pcherza moczowego, nerek i serca. Aby zlikwidowa przyczyn ich powstania, naley skierowa wysiki na oczyszczenie tych organw. Ale poniewa powrt do utraconego zdrowia wymaga czasu, a workw pod oczami chcecie si pozby jak najszybciej, sprbujcie zastosowa nastpujce porady: Zrbcie kompres z szawii. yeczk od herbaty szawii zalejcie 1/2 szklanki wrztku, odstawcie na 15 minut. Nastpnie przecedcie. Otrzyman porcj podzielcie na p. Jedn ostudzon cz wstawcie do lodwki, a drug pozostawcie ciep. Pocie si wygodnie i na 10 minut pocie na dolne powieki tampony zmoczone ciepym naparem, a potem (te na 10 minut) - zimnym. Powtrzcie to 2 razy, najlepiej przed snem, kiedy nigdzie si nie spieszycie. Przeprowadcie 15 zabiegw co drugi dzie. Nastpnie 1 miesic przerwy i znw 15 zabiegw. 56

Saatka z pietruszki. Drobno posiekane licie pietruszki naoy na dolne powieki i przykry namoczonymi w wodzie tamponami na 10 minut. Najlepiej przed snem. Minimalna ilo 15 zabiegw w miesicu. Przygotujcie nastpujcy zestaw: 1/2 ziemniaka zetrze na tarce, doda w rwnej iloci mk pszenn i przegotowane ostudzone mleko. Wszystko wymiesza i pooy na 15 minut na oczy. Nastpnie opuka twarz ciep wod (najlepiej mineraln) i naoy krem odywczy na dzie. W jednym z wielu listw od czytelnikw napisano: W cigu wielu lat nie mog pozby si potliwoci rk i ng. Czego tylko nie prbowaam - nic nie pomaga. Na tym punkcie mam kompleksy. Staram si nigdzie nie wychodzi, poniewa od razu zaczynam si denerwowa i poci." Po pierwsze - naley nauczy si panowa nad swoim systemem nerwowym. W tym celu naley zaj si treningiem psychiki. Po drugie - przesta o tym cigle myle i je mniej misa. Wanie jego spoycie daje nieprzyjemny zapach potu. Naley oczyci organizm i przyzwyczai skr do rnic temperatur (naprzemienny prysznic). Kilka konkretnych rad, jak pozby si nieprzyjemnego zapachu stp. 1. Trzeba wzi wiee licie brzozowe, rozgnie je i wsun midzy palce. Nastpnie zaoy skarpetki i pochodzi 2- 3 godziny, mona i wicej. 2. Mona nasypa do skarpetek drobno zmielon w mynku do kawy kor dbow, a potem zaoy skarpetki na nogi. Zabieg wykona na noc. Rano umy nogi ciep wod i dobrze wytrze. Powtrzy 7 razy co drugi dzie. 3. Mona nasypa do skarpetek kwasu bornego w proszku, zaoy na nogi i przespa w nich ca noc. Rano umy nogi zimn wod i dobrze wytrze. Powtrzy 7 razy co drugi dzie. 4. Codziennie rano i wieczorem podstawia nogi pod strumie zimnej wody na 5-10 sekund, powtarza przez 90 dni. Ten nieskomplikowany zabieg mona stosowa w cigu caego ycia, zniknie wtedy nie tylko potliwo, ale rwnie choroby garda i serca. 57

Teraz, kiedy znamy niektre oznaki zewntrzne wskazujce na moliwo wystpienia choroby, powinnimy dokona podsumowania. Poniewa zarwno chorb, jak i ich oznak jest bardzo wiele, rozpatrzmy te, ktre spotykane s najczciej.
Choroby Widoczne oznaki zewntrzne Blado twarzy, brzowe zabarwienie dolnej powieki, perowe zabarwienie biakwki oka, perowe zabarwienie zbw, blado maowin usznych, zajady w kcikach ust, uczucie pieczenia jzyka, jzyk gadki, czerwony Czerwony, guzkowaty nos z ykami, zronite brwi, zaczerwienienie, policzkw Blado poszczeglnych fragmentw policzkw, blado skry czoa, blado twarzy, obwise powieki Zronite brwi, zmarszczki z jednej strony czoa, wyrana zmarszczka midzy brwiami Zagbienie porodku podbrdka, powstanie tego nalotu na zbach

Anemia

Nadcinienie Niedocinienie Bole gowy Hemoroidy

Twory hemoroidalne (krwawnicowe) na Plamy pigmentacyjne na dolnei wardze organach wewntrznych Zote biakwki oczu. zto skry, policzki zapadnite z obu stron, te zabarwienie skry wok ust, nieznaczne yki na skrzydekach nosa, brzowe zabarwienie skry wok oczu. cige wystpowanie biaych plam na paznokciach, zgrubienie dolnego brzegu wargi Biay nalot na rodkowe) trzeciej czci jzyka, blado maowin nosowych Gadka, sucha dolna warga z sinoczerwonym zabarwieniem, pojawienie si martwych wosw, wczesna siwizna Suchy jzyk t popkany jzyk, wska grna warga

Zapalenie wtroby

Nieyt odka Cukrzyca Skonno do cukrzycy

58

Choroby Dugowieczno

Widoczne oznaki zewntrzne Due us/y z wyranie zarysowanymi patkami

Pomarszczona skora twarzy, wska grTrzustka przeciona na granicy chorona warga, zgrubienia poniej granicy by oczu Zapalenie prostaty Bardzo gruba dolna warga, bladorowe zabarwienie skry wok oe/u

Wypuke paznokcie, krtkie brwi, brak bocznych czci brwi, czste mruganie, Nadmieni obcienie tarczycy, mognalot na dolnych powiekach, opuchnie ce doprowadzi do choroby ta szyja, wski grzbiet nosa, grny brzeg ucha zwinity w rurk Osabienie funkcji gruc/olw pciowych Wosy na grnej wardze, zakola na czou kobiet le u kobiet, gste, krzaczaste brwi Zapalenie gruczow pciowych Wraliwy odek Skure/c odka Schorzenia odka Zaparcia Zaburzenie krenia krwi Gbokie zmarszczki na szyi. blade patki uszu, opuchnita grna warga Ostry nos Garbienie si przy chodzeniu Zmiana ksztatu pa/nokcia na palcu rodkowym, pojawienie si pkni Brzowa skora wok oczu Zbielenie koniuszka nosa, zronite brwi, wczesna siwizna, blado twarzy, blado warg, zgrubienie paznokci, ..cita" potylica Na skrze koo nosa popkane naczynia krwionone Blada dolna (wewntrzna) cz l/yka Oba ramiona cofnite, zac/crwiciiicnic policzkw, duga szyja, czste krwotoki z nosa, wypuke paznokcie Cienkie, delikatne brwi

Krew - objawy zastoinowe Maa ilo erytrocytw we krwi Choroby puc

Bolesne lub rzadkie menstruacje Ncuralgia (skonno do chorb ukadu Lewe rami wysze ni prawe nerwowego) Neurastenia Niedobr witaminy A Niedobr witaminy B

Niespokojne spoirzenie Niezdolno do paczu, przy wchodz nm ze wiate do ciemnego pomieszczenia utrata zdolnoci widzenia Obrzmienie jzyka

59

Choroby

Widoczne oznaki zewntrzne

Niedobr elaza w organizmie Niedobr wapnia w organizmie Niedobr magnezu Niedobr substancji mineralnych w organizmie Niedobr hormonw estrogenowych u kobiet Wyczerpany system nerwowy Zaburzenia przemiany materii Skonno do otyoci

Zapade, sinawe powieki dolne, okresowe pojawianie si biaych plam na paznokciach, czerwone uszy, czste zajady w kcikach ust Byszczca skra uszu Drenie dolnej powieki, przypyw energii po godz. 20.00, zaczerwienienie skry koo nosa Kruche, amliwe paznokcie Cienkie, delikatne brwi Trudnoci przy wchodzeniu po schodach (szczeglnie w modym wieku) Nalot na dolnych powiekach, biae plamy na paznokciach Okrge grube uszy, bardzo grube patki uszu

Przecienie organizmu, szybkie mczeMae uszy nie si Podune bruzdki na paznokciach, w poczeniu z rnymi wypryskami na skrze powstawanie pryszczy, czerwone uszy

Zaburzenia funkcji trawienia

Krgosup - czste ble, choroby krgo- cita" potylica, szeroki krok, cige supa znoszenie na boki przy chodzeniu Zwyrodnienie krgw szyjnych Spadek potencji u mczyzn Potencja u kobiet - pocztek okresu przekwitania Wyrana zmarszczka przy prawej brwi Pionowe zmarszczki przed uchem Wiele gbokich maych zmarszczek nad grn warg Dua i misista grna warga, gruba skra na czole i gbokie zmarszczki, czerwone uszy, obrzmiae dolne powieki, dugie, wskie, wypuke paznokcie, ciga obecno na paznokciach biaych plam, powstawanie workw pod oczami

Chore nerki

te zabarwienie skry koo ust, poChoroby i zaburzenia funkcji pcherzy- knicie zbw, ta skra koo oczu, ka ciowego cige ble w okolicy prawej opatki, te zabarwienie oczu

60

Choroby

Choroby pcherza moczowego Reumatyzm Skonno do reumatyzmu

Widoczne oznaki zewntrzne Obrzmienie dolnych powiek i ich zabarwienie na rowosiny kolor, nieproporcjonalnie may wzrost Paski piany z obu stron jzyka Lewe rami wysze ni prawe, na paznokciach wgbienia w ksztacie punktw Woskowe zabarwienie dolnych powiek, obrzmiae dolne powieki, grube yy na szyi, zbyt krtka szyja, zbyt krtki nos, trudnoci przy wchodzeniu po schodach Pomarszczone patki uszu! Drtwienie przy nacisku miejsca midzy doln warg i podbrdkiem Na wewntrznej stronic doni wyranie wystpuj yy, przy wyprostowanej doni wyranie wida zagbienie Niezdolno do schodzenia po schodach Na skrze koo nosa wyranie wida popkane naczynia krwionone Okrge wzgrki koloru tobrzowego (podobne do malekich brodawek) na grnej powiece Wskie pismo Szerokie, zamaszyste pismo Zronite brwi Wski, wgbiony (rozdwojony) koniuszek nosa Ble w lewej opatce, biay koniuszek nosa

Serce - niewydolno i choroby

Skonno do zawau serca

Skleroza Choroby stawu kolanowego Zakrzepica - powstawanie skrzepw Cholesterol - zakcenie bilansu Maa ilo energii yciowej Tracenie na prno yciowej energii Skonno do epilepsji Wrzd odka - skonno Wrzd odka

61

Ramiona
Lewe rami wysze ni prawe

Skonno do reumatyzmu Schorzenia wtroby, pcherzyka ciowego Wrzd odka Zaburzenia pracy puc

patrz Reumatyzm

Ble w prawej opatce Ble w lewej opatce Oba ramiona uniesione Oba ramiona wysunite do przodu Oba ramiona cofnite

patrz Choroby wtroby patrz Choroby ukadu pokarmowego

Maa pojemno puc, skrzywienie odcinka pier- patrz Krgosup siowego krgosupa Zaburzenia oddychania, patrz Krgosup wiczemoliwa as.ma oskrzelonia oddechowe wa

Drodzy Czytelnicy, chc jeszcze raz zwrci wasz uwag na to, e niektre oznaki rozpoczynajcych si chorb wida na naszym ciele zanim zostan wykryte w trakcie bada. Dlatego, niezalenie od tego czy jestecie chorzy czy zdrowi, przypatrzcie si sobie uwaniej. Tym samym bdziecie mogli uchroni si przed nieprzyjemnymi niespodziankami", ktre powanie mog nadwtli wasze zdrowie. Na zakoczenie chciabym przypomnie, e ostateczn diagnoz kadej choroby powinien postawi lekarz. Z kolei wasza dokadna obserwacja dziaania wasnego organizmu pomoe lekarzowi trafnie t diagnoz postawi.

62

BRAK POZYTYWNEGO NASTAWIENIA DO YCIA


Czowiek jest produktem swojego trybu ycia. Inaczej mwic, wszystko co jest dobre i ze w naszym yciu - to wynik naszego sposobu mylenia. Jeli nasze myli s pozytywne, to w yciu zazwyczaj czeka nas wszystko co najlepsze, jeli dominuj myli negatywne - to i ycie staje si nieudane i trudne. Nasze myli stanowi nie tylko o naszych powodzeniach i klskach yciowych, ale take odgrywaj znaczc rol w naszym zdrowiu. Na przykad, wiele osb uskara si na ble gowy, mini szyi i plecw. Jaka jest przyczyna tych dolegliwoci? Szyja - to symbol mikkoci, gitkoci, elastycznoci podejcia do problemw, umiejtnoci nich oceny z rnych stron. Ludzie uparci, nie potraficy pj na kompromis, pozbawieni umiejtnoci spojrzenia na spraw oczami swego oponenta, zawsze bd odczuwa ble gowy, ble szyi i plecw, dopki nie naucz si traktowa cudzej opinii (innego zdania) z wiksz mioci i zrozumieniem. Koniecznie naley zrozumie, e kada dolegliwo w naszym ciele ma nie tylko fizyczne, ale rwnie i psychiczne przyczyny. Jeli czowiek przyzwyczai si do krytykowania wszystkich i wszystkiego, to zaczynaj go bole stawy i minie; jeli w czowieku dominuje gniew i nienawi, to jego organizm jak gdyby si spala, jest atakowany przez rne 63

infekcje. Dugo pamitana doznana kiedy krzywda rozkada, poera" ciao i w kocu prowadzi do powstawania nowotworw i rozwoju chorb onkologicznych. Czowiek, ktry nieustannie ma poczucie winy rwnie cierpi na rnorodne dolegliwoci, ktre pojawiaj si w caym ciele. Nasuwa si jasny wniosek: lepiej jak najszybciej pozby si negatywnych myli kiedy jeszcze jestemy zdrowi, ni usiowa wykorzeni je ju po pojawieniu si choroby. Kontrola swoich myli skierowana na cige mylenie pozytywne - to droga nie tylko do zdrowia psychicznego, ale rwnie i fizycznego. Oznacza to, e nasze myli mog uczyni nas zdrowymi lub chorymi, modymi lub starymi. Rado na staro Nie tak straszna jest mier, jak straszna jest staro" mdro Wschodu. Na przestrzeni wiekw ludzie marzyli o niemiertelnoci i poszukiwali legendarnego eliksiru modoci. Obecnie tym zagadnieniem zajmuj si uczeni caego wiata. Wiele osb uwaa, e ze staroci nie naley walczy. Starego organizmu nie naley prbowa zmienia, podobnie jak sprchniaego drzewa nie da si oywi lub odbudowa rozpadajc si zmursza chat. Staro naley podtrzymywa, polepsza jej stan, likwidowa cierpienia zwizane z dolegliwociami i pomaga organizmowi zgasn bez mczarni. Chciaabym przedstawi inny pogld na t spraw. Istnieje przekonanie, e natura stworzya dla nas nienaruszalny porzdek: rodzimy si, dorastamy, starzejemy si i w kocu umieramy. Okazuje si jednak, e natura zarzdzia inaczej: co sekund w organizmie czowieka pojawia si sze milionw nowych krwinek i sze milionw starych obumiera. W ten sposb odbywa si cige odnawianie organizmu. Powstaje pytanie: dlaczego organizm si 64

starzeje? Wanie dlatego, e sami tego chcemy. Wszystko zaley od nasze)psychiki, od naszego mzgu, ktry nastrajamy" na nieuchronno starzenia si i mierci. Staro - to nastawienie Od pewnego momentu czowiek zaczyna wiadomie dzieli swoje ycie na etapy: maestwo, urodzenie dziecka, oczekiwanie rozpoczcia menopauzy (u kobiet), przejcie na emerytur itd. Z uwagi na przekonanie, e poszczeglne etapy naszego ycia si zmieniaj i nic na to nie poradzimy, jak gdyby sami programujemy" swj organizm na nadejcie staroci. Gdy tylko pojawi si pierwsze zmarszczki, wypadaj wosy, pojawiaj si bol w stawach, czowiek stawia sobie diagnoz: to dlatego, e si starzej. To znaczy, e musz si oszczdza, gromadzi siy, mniej si rusza, wicej odpoczywa. Nikt nie myli o tym. e pojawiajce si oznaki staroci to stan, w ktry sami si wpdzilimy" zym odywianiem, lenistwem, brakiem chci do bycia modym. Mwic obrazowo, przy pomocy psychiki sami siebie zabijamy. Zaczynamy si starze - bo sami podwiadomie tego chcemy. Przeomowym etapem w naszym yciu jest wiek 40-50 lat. W tym okresie naley szczeglnie dba o czysto i adny wygld swojej skory, wosw, rk, ng, paznokci, o figur, sprawno ruchow staww, mini. Lekki chd, prosta postawa, elastyczne ciao, wcignity brzuch, czyste, bystre oczy - to cechy nie starzejcego si ciaa. Bdem, szczeglnie u kobiet jest to, e zauwaywszy zmarszczki lub fady tuszczowe, coraz rzadziej zagldaj do lustra, staraj si nie oglda wasnego odbicia, a podwiadomie przez cay czas drczy je myl: Czybym to bya ja? Do czego doprowadzio mnie ycie? Jak ja le wygldam! Czyby to juz bya staro? Takie myli prowadz do zniechcenia i powoduj brak zainteresowania wasnym wygldem. Kobieta przestaje akceptowa siebie, zachwyca si sob i jeli myli w ten spo65

sb, to ju zameldowaa na stae" staro w swoim organizmie. Mechanizm starzenia si Staro, to zachwianie rwnowagi midzy starymi i modymi komrkami. Dzieje si tak z dwch uzalenionych od siebie powodw. Z jednej strony w organizmie starzej si" hormony, z drugiej - zaburza si kontakt midzy hormonem a komrk. Nasz mzg wpywa na komrk poprzez swojego porednika - hormony. Kada komrka ma swoje kocwki - receptory. Jeli receptory nie reaguj na hormony - nastpuje starzenie si komrki i jej obumieranie. Sprbuj wyjani to zjawisko na prostym, banalnym przykadzie. Przypumy, e telewizor jest naszym organizmem, pilot od niego - to nasz mzg, ktry moe go wcza, wycza, zmienia kanay itd., baterie w pilocie - to hormony, kontakt midzy pilotem i bateriami - to receptory. Jeli baterie si zestarzay - le pracuj, niszcz kontakty utleniajc si. Cakowicie sprawny ukad telewizor - pilot zaczyna funkcjonowa, nieprawidowo, a nastpnie w ogle przestaje dziaa. Ale jeli si wymieni baterie i oczyci kontakty, to wszystko zaczyna pracowa z now si. Co podobnego zachodzi w naszym organizmie, lecz proces ten jest bardziej skomplikowany. Recepty na modo Obecnie stworzono hormony nowej generacji, jak si powszechnie twierdzi, bez skutkw ubocznych. Mona wprowadzi do organizmu sztuczne hormony, ale jak wskazuje praktyka, pozwala to tylko zahamowa procesy starzenia. Na dodatek nie wszyscy i nie zawsze, stosujc hormony, uzyskuj zamierzony efekt. Jak twierdz uczeni, wykorzystujemy moliwoci naszego mzgu tylko w 10%. A to znaczy, e w organizmie kadego z nas s rezerwy, zapasy hormonw, ktre naley zmusi" do pracy. Problem polega na tym, jak wyda im odpowiednie polecenie. Natura postpia bardzo mdrze dajc czowieko66

wi pami- Wspomnienia budz w nas emocje, a emocje zmuszaj hormony do pracy z now si - a wic i cay organizm. Znaczy to, e eliksirem modoci s przede wszystkim nasze pozytywne myli, emocje i uczucia. Zupenie nie ma znaczenia ile mamy lat, zawsze moemy przesun wskazwki naszego zegara biologicznego" ze staroci na modo. W tym celu naley naucza si wybiera" z pokadw pamici wspomnienia o modoci, o pierwszej sympatii, o wszystkich miych chwilach, ktre przeylimy. Przecie dla czowieka (szczeglnie dla kobiet) nie ma lepszego lekarstwa na choroby jak mio! Nieprzypadkowo dawniej kobiety przechowyway swoj sukni lubn i od czasu do czasu wyjmoway, eby si ni pozachwyca, a czasami nawet ubieray si w ni. Regularnie naley przeglda zdjcia, na ktrych zostalimy utrwaleni w modym wieku, czciej spotyka si z przyjacimi z modoci, ze szkoy. Takie spotkania dla naszego organizmu, naszej psychiki s swoistym eliksirem modoci. Stale nastawienie psychiczne na modo i zdrowie me tylko hamuje nadejcie staroci, ale moe przywrci nam modo. Korzystajc z podanych niej rad moemy, zdoby zdrowie, zatrzyma nadejcie staroci. 1. Kochaj siebie takim jakim jeste. 2. Nigdy nikomu nie zazdro. 3. Jeli si sobie nie podobasz - zmie si. 4. Zo, obraza, krytyka siebie i innych, to najbardziej szkodliwe emocje dla zdrowia. 5. Jeli co postanowie - dziaaj. 6. Pomagaj biednym, chorym, starym i czy to z radoci. 7. Nigdy nie myl o chorobach, staroci, mierci. 8. Najlepszym lekarstwem na choroby i staro jest mio. 9. Twoimi wrogami s: obarstwo, chciwo, uleganie wasnym sabociom.
67

10. Troski prowadz do zejcia z tego wiata. Westchnienia niszcz ciao czowieka. 11. Najwikszym grzechem jest strach i podo. 12. Najlepszym dniem - dzie dzisiejszy. 13. Najlepsze miasto to to, w ktrym ci si najlepiej powodzi. 14. Najlepsza praca - ta, ktr lubisz. 15. Najwikszy bd - utrata nadziei. 16. Najwikszy prezent, ktry moesz podarowa lub otrzyma, to mio. 17. Najwiksze bogactwo - zdrowie.

Myl, ktra leczy...


Metoda samoleczenia Natura w kadym z nas umiecia cudown, znakomit indywidualn aptek", w ktrej znajduj si wszystkie leki na wszystkie nasze choroby. Pozostaje tylko jedno zadanie - nauczy si z tych lekw korzysta. Proces samoleczenia skada si z dwch etapw. W pierwszym etapie naley nauczy si rozlunia minie caego ciaa. Drugi etap, to wprowadzenie do naszego komputera" - podwiadomoci odpowiedniego programu uzdrawiajcego, skierowanego na uruchomienie procesw samoregulacji. Metoda samoleczenia jest skuteczna, poniewa w naturalny sposb wykorzystuje indywidualne moliwoci obronne organizmu (bez adnych skutkw ubocznych). Etap I - rozlunienie. Pooy si na plecach, na rozoonym na pododze mikkim kocu. Rce uoone wzdu tuowia, donie zwrcone na zewntrz, lekko zgite palce rk, stopy rozchylone, gowa przechylona na bok, usta uchylone, jzyk przycinity do grnego rzdu zbw, oczy zamknite. Zamknite oczy pozwalaj si skoncentrowa. Przyjwszy prawidow pozycje rozluniajc naley si uspokoi, postara o niczym nie myle, a najwaniejsze 68

wyrwna i spokoi oddech. Aby si rozluni potrzeba zwykle 2-5 minut. Etap II - samoleczenie. Komrki kadego organizmu naszego ciaa posiadaj zdolno prymitywnego mylenia (ktre przypomina nierozwinite mylenie maego dziecka). To zawsze naley bra pod uwag, gdy zwracamy si do chorego organu. Czowiek powinien wyobrazi sobie chory organ, skoncentrowa swoj uwag na przekazaniu w mylach choremu organizmowi rozkazu, sprbowa si z nim skontaktowa." dania skierowane do chorego organu powinny by wyraone zdecydowanie i jasno, w formie przemawiania do kaprynego, ale ukochanego dziecka, ktre nie wypenia swoich obowizkw. Kady organ naszego ciaa ma swj charakter". odek i wtroba to organy uparte i niezbyt mdre" i dlatego te zwraca si do nich naley tonem ostrym, rozkazujcym. Serce jest mdrzejszym organem, ulega rozkazom w delikatnej, serdecznej formie. Przykad: Przeprowadziwszy pierwszy etap relaksu, naley rozpocz drugi: sprbowa w mylach zajrze w gb swojego serca i zobaczy w nim maleki kolorowy pomyczek - rdo mioci i ocalajcej energii. Obserwowa, jak pomyczek si zwiksza, wypenia cae serce, a potem ogarnia cae ciao od czubka gowy po koniuszki palcw rk i ng. Prosz sprbowa poczu, jak wiato oczyszcza ciao z chorb, likwiduje stany zapalne, a wraca zdrowie i rzeko. Naley powiedzie sobie spokojnie: Z kadym wdechem jestem coraz bliszy penego oczyszczenia. wiato w moim ciele to uzdrawiajca energia." Jeli zna si konkretne miejsce, gdzie znajduje si guz, stan zapalny itp. naley pooy tam praw rk i wyobrazi sobie, e uzdrawiajce wiato, skoncentrowane porodku doni, jest gorce i jego promie rozpuszcza guz, tak jak promienie soca topi nieg lub bryy lodu. Jest to tylko przykadowe wyobraenie. Myl, e kady z Pastwa ma do fantazji, by stworzy wasne obrazy. 69

Najwaniejsze, by rozluni minie i zapisa" leczniczy program w podwiadomoci. Seanse mona przeprowadza w dowolnym czasie, najlepiej w samotnoci, aby nikt nam nie przeszkadza. Jeeli pomaga Pastwu spokojna, relaksujca muzyka, prosz j wykorzystywa. Spokojna, lubiana melodia wzmacnia efekt relaksu. W taki sposb moemy oddziaywa na wszystkie chore organy naszego ciaa, jak rwnie na system nerwowy, pami, wzrok, such, itp. Najwaniejsze, by robi to powanie, przyznajc si do tego, e za wiele naszych chorb jestemy sami odpowiedzialni.

Jeli boli dusza


Jeeli pojawiaj si ble w ldwiach lub plecach, to nie zawsze s, one wywoane przemieszczeniem krgw. Czasem przyczyn tych blw mog by problemy psychiczne. Po postawie czowieka mona pozna, jak on si czuje. Jeli czowiek jest pewny siebie, to zawsze chodzi wyprostowany, z podniesion gow i na odwrt - gdy jest rozstrojony, przygnbiony lub zasmucony, zwykle opuszcza gow i wciga ramiona. Jeeli sprbujemy wyjani to z naukowego punktu widzenia, wyglda to nastpujco: podczas gniewu, rozdranienia, w chwilach smutku lub w ogle w stanie dyskomfortu psychicznego minie plecw napraj si, twardniej i gwatownie si kurcz. Kurczc si odruchowo (niezalenie od wiadomoci), uciskaj na przechodzce wewntrz nich zakoczenia nerwowe, std i pojawia si bl. Istniej ludzie skazani na ble plecw. S to zwykle osoby, ktre s niezdolne do pokonywania stresowych sytuacji, w chwili ich zaistnienia zachowuj si biernie i bojaliwie, czsto zamykaj si w sobie, decyzje podejmuj wolno i niepewnie. Jeli macie podobne cechy charakteru i w pojawiajcych si blach plecw znaczn rol odgrywaj czynniki psychiczne (a wg danych statystycznych ma to miejsce u co drugiego czowieka), to z du70

pomoc mog przyj rnorodne psychotechniki usuwania napicia w organizmie. Jeeli opanujecie Pastwo nieskomplikowane sposoby regulowania psychiki, bdziecie mie moliwo przywrcenia naturalnej harmonii ciaa i duszy. Wykonujc wiczenia w cigu 10-20 minut, moecie osign pene odprenie i jednoczenie zdj cae napicie z mini swojego ciaa (mona wiczy ze spokojn, relaksujc muzyk w tle). Stojc opuci rce, rozluni je. Lekko potrzsajc rkami pomyle, e chcecie z nich strzsn kropelki wody. To samo zrobi ze stopami. Nastpnie obie rce wycign do gry nad gow, jak gdybycie starali si dosign rkami soca. Teraz prosz wyobrazi sobie, e ciao stao si cikie i przypomina lili wodn na dugiej odydze. Wolno opuszczajcie si na podog, coraz mocniej i mocniej odczuwajc ciar ciaa. Pomcie sobie i zamknijcie oczy. Najlepiej pooy si na plecach, rozoywszy szeroko rce i nogi. Skoncentrujcie uwag na koniuszkach palcw ng, s cikie i nieruchome. Ociao obejmuje kolejno stopy, nogi, biodra, tuw i ramiona, palce rk. Ciao stao si cikie, jakby od rodka wypenio si jakim ciarem. Podbrdek opad na pier. Dolna szczka odchylia si, te opada. Pomylcie, e spryna rozciga minie twarzy w gr, w d, w lewo, w prawo. Sprbujcie poczu si tak ciko, jak gdybycie mieli zapa si pod ziemi. Oddychajcie wolno i spokojnie, wyduajc maksymalnie wdech i wydech. Sprbujcie wyobrazi sobie mikki biay obok, pyncy po niebie. Potem wyobracie sobie, e jestecie tym obokiem. Jestecie lekkim, biaym obokiem, a wasze ciao jest lekkie i spokojne. Swobodnie pyniecie nad ziemi, lizgacie si po niebie nad polami, lasem, jeziorem. Sprbujcie poczu zapachy kwiatw, drzew iglastych lub morza. Pozostacie w takim stanie spokoju jak dugo chcecie. Moecie wyobrazi sobie, e wasze rce zamiast palcw maj rurki, przez ktre po kropelce spywa z ciaa napicie, 71

ciar psychiczny, zmczenie. Kiedy poczujecie, e minie odpoczy i w ciele nie ma ju napicia, wolno wyprcie cae ciao. W tym celu wycignijcie rce nad gow, jak gdybycie chcieli rozcign ciao jak gum. Wolno obrcie si na prawy bok, wygnijcie plecy, przecignijcie si jak mae dzieci po nie w eczku. Teraz przewrcie si na lewy bok i zrbcie to samo. Powoli usidcie, jeszcze raz przecignijcie si i otwrzcie oczy. Powoli wstacie i wecie si do pracy. Wasze minie odpoczy, macie wspaniay nastrj i spokj w duszy, osignlicie rwnowag psychiczn. Tym, ktrym chronicznie brakuje czasu na zajcie si swoim zdrowiem, polecam nastpujcy zestaw wicze. Zestaw wicze Mog je wykonywa nawet najbardziej chorzy ludzie. wiczenia te wspaniale rozluniaj, likwiduj zmczenie po dugsej pracy siedzcej, gdy czujemy ciar w gowie i napicie mini caego ciaa. Mona wykonywa je w dowolnym miejscu - w pracy, stojc na przystanku, rozmawiajc przez telefon. wiczenie 1. Wibromasaz. Naley wspi si na palce, aby obcasy oderway si od podogi na 1-2 cm, a nastpnie gwatownie opuci pity, jak gdyby uderzajc ca masa ciaa o podog. Takie uderzenia naley wykonywa nie pieszc si, nie czciej, ni 1 raz na sekund, przez okres nie duszy niz 1 minuta, tzn. 60 razy. Ci, ktrzy dugo siedz, powinni powtarza takie wiczenia 3-5 razy dziennie (jest to rwnie wspaniaa profilaktyka przeciw ylakom i schorzeniom serca). Cakiem niezauwaalnie dla otoczenia mona wykonywa i inne, unikalne w swojej prostocie i nadzwyczajne ze wzgldu na sw skuteczno wiczenia. Zamki miniowe. Nie na prno jogowie dugi czas trzymali te wiczenia w tajemnicy. Zamki miniowe sprzyjaj rozlunieniu mini caego ciaa, poprawiaj krenie

72

krwi, s profilaktyk przeciw schorzeniom narzdw rodnych u kobiet i prostaty u mczyzn. wiczenie 2. Przedni dolny zamek. Wykonanie go osigamy poprzez skurczenie mini obejmujcych ujcie moczowodu. Zwykle mimowolnie kurczymy je, kiedy trzeba dobiec do toalety lub wydali resztki moczu przy jego oddawaniu. Aby byo atwiej wykona to wiczenie, sprbujcie Pastwo w czasie oddawania moczu wiadomie go wstrzyma. Zapamitajcie to odczucie i rbcie to wiczenie 3-5 razy dziennie w iloci 5-10 razy. wiczenie 3. Tylny dolny zamek. Obkurczanie mini odbytnicy. Wykonujcie to wiczenie, jak gdybycie chcieli wstrzyma oprnienie jelita grubego (3-5 razy dziennie). wiczenie 4. Cakowity dolny zamek stanowi jednoczesne wykonanie zamka przedniego i tylnego. Daje to podwjny efekt uzdrawiajcy. wiczenie to najlepiej wykonywa podczas wydechu (1 raz dziennie po 10 powtrze). Przywyklimy do chodzenia w pozycji zgarbionej, jakbymy odczuwali na sobie ciar ycia. Sprbujcie chodzi z dumnie podniesion gow, wyprostujcie ramiona, patrzcie na wiat radosnymi, miejcymi si oczami i wtedy bdziecie mie mniej problemw. Zby zawsze wyglda na zadowolonych i szczliwych dobrze jest wykona nastpujce wiczenie: wiczenie 5. Podej do ciany, przylgn do niej jednoczenie pitami, poladkami i potylic (sta tak 3-5 minut). Nastpnie wcign brzuch, patrze prosto przed siebie i pomyle, ze nie ma na wiecie czowieka szczliwszego, zgrabniejszego i pikniejszego od nas. Gdy tylko tak Pastwo pomylicie, to poczujecie, jak minie napeniaj si" radoci, a w oczach pojawia si blask. Prosz zapamita te odczucia i stara si nigdy i nigdzie o nich nie zapomina. wiczenie 6. Jeeli duo czasu spdzacie Pastwo na nogach lub odwrotnie - dugo siedzicie, polecam wiczenie, ktre pozwoli szybko zdj napicie z mini caego ciaa.
73

W tym celu prosz zgi praw nog w kolanie i przycisn pit do prawego poladka, a praw rk przytrzyma doln cz kolana. Posta w tej pozycji 1-2 minuty, potem zmieni nog. W odrnieniu od wszystkich yjcych na ziemi organizmw, czowiek - dziki swojej psychice - moe wpywa na wszystkie procesy yciowe w swoim organizmie. Nauka zna nieskoczon liczb faktw, kiedy to ludzie bezustannie mylcy o jakiej chorobie, zapadali na ni i na odwrt - pozbywali si nieuleczalnych chorb dziki pozytywnemu stanowi psychicznemu. eby y dugo i zdrowo, trzeba zrozumie swj organizmJest to taka sztuka, ktre] nikt nas nie moe nauczy. Kady musi si tego nauczy sam...

ZANIEDBANY KREGOSUP
Chory krgosup - chory czowiek
Pewnego razu zwrcia si do mnie kobieta w wieku 35 lat, ktra cierpiaa na nieustajce ble gowy. W okolicy serca odczuwaa stale ciar, a przy najmniejszym wysiku zmczenie. W czasie badania zauwayem u niej zwyrodnienie krgw szyjnych. Inna z moich pacjentek cierpiaa na bezsenno i ble odka. Przyczyn tych dolegliwoci byo lekkie zwichnicie krgw szyjnych i piersiowych. W obu przypadkach po nastawieniu krgw dolegliwoci ustpiy. Chc doda, ze jedna i druga osoba miay rentgenowskie zdjcia, na ktrych nie byy widoczne adne zmiany w krgosupie. Dlaczego przytoczyem te przykady? Czasami najlepsze badania nie s w stanie wykry minimalnych zwichni, ktre powoduj powstawanie pozornie nie zwizanych z krgosupem dolegliwoci. 74

Krgosup jest podstaw, na ktrej utrzymuje si wszystko, z czego skada si ciao czowieka. Bardzo czsto wystpuj minimalne zwichnicia krgw, minie wok zwichnitego krgu staj si sztywne, a to przeszkadza krgowi wrci na swoje prawidowe miejsce. Wikszo ludzi ma ju tak due zwyrodnienia krgosupa, e na ich zlikwidowanie potrzebna jest cierpliwo i czas. Ale to wszystko mona naprawi. Czowiek powinien zrozumie, e jest gospodarzem swojego ciaa. Aby krgosup by zdrowy powinnimy: 1) spa na twardym materacu; 2) twardej poduszce; 3) wykonywa odpowiednie wiczenia; 4) cigle by w ruchu; 5) prawidowo odywia organizm. Dlaczego korzystne jest spanie na twardym materacu? 1/3 swojego ycia czowiek pi. W czasie snu jego minie rozluniaj si, napinajc ciao niewiadomie. Ruchy te rni si od wykonywanych w cigu dnia, dlatego sen jest najlepszym czasem do rehabilitacji krgosupa. Materac, na ktrym pimy powinien by na tyle twardy, na ile mona to wytrzyma bez ryzyka zaburzenia snu. Spa powinno si rwno, na plecach, rce powinny by uoone wzdu ciaa, a nogi rozlunione. Kiedy ciao znajduje si w takiej pozycji, jego waga rozkada si rwnomiernie na powierzchni ka, minie s maksymalnie rozlunione i wszystkie zwichnicia krgw, ktre mogy wystpi w cigu dnia lekko si prostuj. Serce ma w tym momencie minimalnie obcienie, lekko pompuje krew, co powoduje lepsze krenie. Z kolei lepsze krenie krwi uatwia prac wtrobie, ktra atwo wyrzuca z organizmu szkodliwe toksyny. Dobra praca wtroby powoduje lepsz przemian materii i dlatego bez adnej diety, po dwu miesicach spania na twardym materacu nasza waga spadnie od 3 do 5 kg, a rne dolegliwoci znikn. Chc powiedzie, e pic przez
75

pieiwsze dni na twardym materacu bdziemy odczuwa ble mini i krgosupa. Natomiast od chwili kiedy znikn zwichnicia krgw, ble ustpi (po 10-14 dniach). Dlaczego szkodliwe jest spanie na mikkim materacu? Naukowo udowodniono, e jeli krgi od 3 do 20 rozkadaj si rwnomiernie w poziomie, wtroba pracuje efektywnie. Natomiast u osb picych na mikkim materacu krgi zawsze obrazuj wygicie, co mocno pogarsza prac wtroby. Wtroba to chemiczne laboratorium" naszego organizmu, od pracy ktrej zaley jako" naszej krwi, a dobra jako" krwi - to zdrowe zby, wosy, paznokcie, skra. Jako (czyli w tym przypadku twardo) materaca, na ktrym pimy ma kolosalny wpyw na zdrowie naszego krgosupa, a porednio na cay organizm. Dlaczego korzystne jest spanie na twardej poduszce? Poduszka, na ktrej pimy powinna by twarda, niska i maa. Osoby, ktre s przyzwyczajone spa bez poduszki, powinny podkada pod kark waek skrcony z rcznika, lub twardy jasiek. Twarda poduszka podtrzymuje normalny stan przegrody nosowej. Kady wie, ze przy zemdleniach, utracie wiadomoci, alkoholowym zatruciu, zaleca si powcha wat zmoczon w amoniaku. Skutek jest natychmiastowy. Przegroda nosowa jest odpowiedzialna za fizjologiczn rwnowag wszystkich organw naszego ciaa. I dlatego atwe oddychanie przez oba nozdrza jest bardzo istotne dla prawidowego funkcjonowania organizmu. Natomiast gdy pimy na mikkich, duych i wysokich poduszkach krgosup jest skrzywiony na tyle, e trudno oddycha przez nos i dlatego zaczynamy oddycha przez usta. Przyzwyczajenie oddychania przez usta jest niebez76

pieczne dla zdrowia, poniewa przez jam ustn atwo dostaj si do drg oddechowych zarazki. Nastpstwem spania na mikkich, wysokich poduszkach s czste katary, choroby garda, oskrzeli i puc. Kiedy czowiek opiera si na czterech koczynach i jego krgosup, tak jak u zwierzt, by uoony w poziomie, a wszystkie czci jego ciaa byy zrwnowaone tak, e pooenie krgosupa byo idealne i dziki temu wytrzymywao wiele obcie. Kiedy jednak czowiek zacz chodzi na dwch nogach, krgosup sta si t czci ciaa, ktr atwo uszkodzi. Mao ruchliwy tryb ycia, nieprawidowe uoenie ciaa podczas pracy lub nauki itp. s w stanie spowodowa minimalne zwichnicie krgw. Zwichnity krg uciska nerwy i naczynia krwionone, ktre s powizane z konkretnymi organami ciaa. Jeli nerw jest uszkodzony, to i organ ktrym on kieruje" le funkcjonuje. Amerykaski uczony M. Glass pisa: co dziesity ucze w Ameryce nosi okulary, jest alergikiem, cierpi na ble gowy i brzucha. Przyczyn tych wszystkich dolegliwoci jest zwyrodniay krgosup. Ludzie czsto nie wiedz, e 60% wszystkich chorb ma jedn przyczyn - zy stan krgosupa. Oto niepeny spis chorb, ktre s wynikiem braku naleytego zainteresowania swoim krgosupem. Przy przemieszczenia krgw szyjnych mog si pojawi nastpujce dolegliwoci: ble gowy, rozdranienie, nerwowo, bezsenno, katar, wysokie cinienie, cige przemczenie, alergia, guchota, choroby oczu, wypryski, pryszcze, rnorodne egzemy, choroby garda, przezibienia, choroby tarczycy. Przy przemieszczeniu krgw piersiowych: astma, kaszel, ciki oddech, sapanie, ble rk (od okcia w d), plecw, choroby zwizane z nieprawidowym funkcjono77

waniem serca, bronchit (zapalenie oskrzeli), zapalenie puc, choroby pcherzyka ciowego, choroby wtroby, niskie cinienie, zaburzenia w krwiobiegu, zapalenie staww, choroby odka, zgaga, owrzodzenie odka i dwunastnicy, nieyt odka, choroby nerek, stany cigego zmczenia, choroby skry (wgry, wypryski, pryszcze, egzema, czyraki), reumatyzm, ble brzucha, niektre rodzaje bezpodnoci. Przy przemieszczeniu krgw ldwiowych: zaparcia, biegunki, skurcze w nogach, choroby pcherza moczowego, rozregulowanie cyklu miesiczkowego, bolesna miesiczka, impotencja, silne ble w kolanach, ischias, lumbago, ble ldwiowe, zy krwiobieg w nogach, obrzki kostek, zimne" nogi, sabo w nogach, skurcze w miniach ng, hemoroidy. Kada choroba ma swoj przyczyn... Chciabym opowiedzie o przypadkach, ktre, wydawaoby si, nie maj ze sob nic wsplnego, ale ich dokadna analiza pozwoli od razu okreli, jak cile zwizane jest nasze zdrowie ze stanem krgosupa. Zwrcili si do mnie o pomoc rodzice 15-letmej dziewczyny. Przydarzya si jej tragedia. Bez powodu lewa strona jej twarzy wykrzywia si, lewe oko nie zamykao si. nie unosia si brew. Rnorodne zastrzyki, ktre braa przez miesic oraz fizjoterapia nie przynosiy adnych efektw. Myl, e nie potrzeba pisa, jakim psychicznym ciosem bya dla tej modej osoby taka kosmetyczna dolegliwo". Podczas spotkania z ni od razu zwrciem uwag na jej chd - by sztywny. Poprosiem j, aby podniosa i opucia rce, usiada i wstaa. Nastpnie poleciem jej zdj obuwie, stan na lewej nodze i sprbowa utrzyma rwnowag cho przez 1 minut. Ustaa ona jednak zaledwie kilka sekund. Opisan wyej diagnostyk stosuj zawsze mnisi tybetascy, jeli zaistniej podejrzenia nieprawidowego po78

oenia" krgw czci ldwiowej, a dokadniej - 1. krgu ldwiowego. Ten krg odpowiada za wszystkie ruchy naszego ciaa w kierunku gra-d: podnoszenie i opuszczanie rk, zamykanie i otwieranie oczu, wstawanie. Trudnoci z wykonywaniem jakiegokolwiek z wymienionych wyej ruchw wiadcz o stwardnieniu i zmczeniu 1. krgu (przy czym adne ze wspczesnych bada nie jest w stanie wykry tych zmian). Dalsze dziaanie polegao tylko na tym, aby z tego krgu zdj zmczenie, a to, jak mwi, sprawa techniki. Po rozblokowaniu" krgu pokazaem jej, jakie wiczenia powinna wykonywa samodzielnie. By to konieczny warunek, aby krg wrci na miejsce i prawidowo wykonywa te ruchy, ktre powinien. W cigu miesica spotkaem si z ni kilka razy, eby zobaczy jak odbywa si regeneracja" krgosupa. A po dwch miesicach wszystko byo w cakowitym porzdku. Minie twarzy zaczy pracowa, oko zaczo si zamyka. Jak opowiada mi jej ojciec, reakcja lekarza prowadzcego bya nastpujca; To zadziwiajce, ze u paskiej crki tak wszystko dobrze przebiega, a u innych moich pacjentw z podobnymi dolegliwociami wyniki s o wiele gorsze". Przypadek sprawi, ze u jednego z lekarzy tego szpitala wystpi podobny nerwobl. Widzc, e dziewczyna jest w coraz lepszym stanie cigle j pyta: Powiedz, jakie lekarstwa przyjmujesz? (...) Dziwne, ja bior te same, a mnie jako nie przechodzi." Istnieje bardzo mdra sentencja Hipokratesa, ktra najlepiej potwierdza opisany przypadek: Kada choroba ma swoj przyczyn, ktrej nie likwiduje aden lek". Staroytna medycyna ma w swoim arsenale setki sposobw diagnozowania na podstawie oznak zewntrznych. Zmarszczki na twarzy, ksztat i kolor uszu, sposb zdzierania obuwia, ksztat paznokci itp. mog absolutnie dokadnie opowiedzie o chorobach. Chiczycy na podstawie pulsu rozpoznaj ponad 300 schorze, a tybetascy lamo79

wie po zapachu (ktry jest specyficzny u kadego czowieka) - ponad 150 chorb. Ja mam podwiadomy nawyk uwanej obserwacji czowieka podczas rozmowy i notowania w mylach jego chorb. Czsto, widzc na ekranie telewizora znanych aktorw lub politykw, ona prosi, abym okreli stan ich zdrowia. Pewnego razu podczas kolejnej takiej zabawy powiedziaem, ze jej ulubiony piosenkarz, ktry w tym momencie wystpowa, ma zwyrodnienie 2. krgu ldwiowego i z tego powodu kuleje. Poniewa piosenkarz by popularny i ona znaa jego biografi, powiedziaa, e mia on powany wypadek i z tego powodu chodzi z lask. Ja upieraem si przy swoim. Jeli doprowadzi si do porzdku jego krgosup, przestanie kule. Na tym nasz spr si zakoczy. Po kilku miesicach dzwoni telefon, to ulubiony piosenkarz mojej ony chce umwi si na spotkanie. Jak si okazao, na imieniny otrzyma od przyjaciela moj ksik i w zwizku z tym chcia dowiedzie si czego wanego dla siebie. Podczas spotkania opowiedzia mi o swoim wypadku oraz o tym, e z kadym dniem chodzenie staje si dla niego coraz wikszym problemem. Lekarze proponuj operacj biodra (endoproteza), a on chciaby dowiedzie si, czy moe istniej inne sposoby. W diagnostyce krgosupa jest kilka wicze-testw, ktre pozwalaj okreli stan 2. krgu ldwiowego. Poprosiem go o ich wykonanie. I kiedy prby zakoczyy si niepowodzeniem, wyjaniem mu: nasz drugi krg odpowiada za utrzymywanie rwnowagi ciaa przy ruchu w prawo-w lewo. Jest to zwizane z ruchem przy chodzeniu. Jeli czowiek kuleje na jedn nog jest to, w wikszoci przypadkw, wina wymienionego wyej krgu. eby ostatecznie przekona go o tym, naprawiem mu krg. Od tej chwili laska i operacja nie byy mu potrzebne. Kiedy pisz te sowa on ju nie kuleje. Myl, e jeli bdzie dba o swoje zdrowie tak jak teraz, to stanie si zupenie innym czowiekiem - zdrowym i energicznym. 80

Wiek krgosupowi nie szkodzi


Jestemy cywilizacj ludzi, prowadzcych mao ruchliwy tryb ycia. Brak wicze i nieprawidowe odywianie sprawiaj, e nasz krgosup jest sztywny i nieelastyczny. Chrzstki i krki midzy krgami ulegaj zniszczeniu z powodu braku obcienia fizycznego. Krgosup kurczy si i krzywi. Przyzwyczailimy si za wszystko to wini wiek. Ale wiek nie ma tu nic do rzeczy. Prosz popatrze, jak dzisiaj chodz dzieci. Garbi si, ledwie powcz nogami. Z latami wady te utrwalaj si, a my zgodnie uwaamy je za charakterystyczne dla wieku. W swoim yciu niejednokrotnie spotykaem ludzi majcych ponad sto lat, niemniej ich krgosup by mocny i zdrowy, pracowali i nie narzekali na samopoczucie. Kiedy ludzie zaczynaj skary si na boi w krgosupie (a przecie sami s temu winni), zawsze przypomina mi si jubileuszowy koncert znanego na caym wiecie tancerza Mahmuda Isymbajewa, ktry powicony by jego osiemdziesicioleciu. Przystojny, szczupy, peen energii i siy, prawie bez przerwy przetaczy 1,5 godziny, a po zakoczeniu koncertu bardzo nisko si ukoni, a prawie dosign gow do podogi. Wida wic, e wytrzymao kadego krgosupa okrelana jest nie przez wiek, ale przez materia", z ktrego jest on zbudowany oraz obcienie fizyczne, ktremu poddawany by w cigu caego ycia

Kiedy upie w krgosupie


Trudno znale czowieka, ktrego nie mczyyby ble w stawach i kociach. Tym, ktrzy cierpi jest wszystko jedno jak nazwiemy ich chorob: reumatyzm, artretyzm czy osteoporoza. Bl przez to si nie zmniejszy. W swojej praktyce spotkaem wielu cierpicych. Byy midzy nimi dzieci, modzie, ludzie w rednim wieku. Ale szczeglnie al mi starszych osb, bo s one, jak nikt inny, nieszczli81

we i bezradne. My, modsi nie widzimy ich mczarni dlatego, e coraz rzadziej mona spotka na ulicach rzekich i cieszcych si yciem ludzi w podeszym wieku. Z reguy siedz oni w domach sam na sam ze swoimi dolegliwociami. Wikszo z nich zmczya si ju yciem. Nocami cierpi na bezsenno, ich ruchy s ograniczone, w gosie brzmi smutek, a w oczach wida zmczenie (w naszej wiadomoci jest gboko zakorzeniona myl, e jeeli ma si 70 lat i jeszcze si yje, to ju jest dobrze). Jedyne, co mog ci ludzie usysze na pocieszenie, to nie denerwuj si, co robi - staro nie rado". Tak mwimy my, modsi, nic mylc o tym, e moe przyj czas, kiedy i nam bd mwi z wielkim wspczuciem podobne sowa pocieszenia.

ycie to ruch
W naszym ciele jest okoo 600 mini. Kady misie opleciony jest naczyniami krwiononymi, dziki czemu pomaga im przepompowywa przez siebie krew. Jeeli jestecie Pastwo w ruchu, to oprcz serca pracuje jeszcze 600 malutkich dodatkowych serc". Im wicej z tych 600 miniowych serc" pracuje, tym lepszy jest stan serca, ukadu krwiononego - tym lepszy stan zdrowia. Bez adnych wtpliwoci mog stwierdzi, ze spacer na wieym powietrzu to najlepsze lekarstwo na serce (szczeglnie, gdy serce to reaguje na zmiany pogody). W czasie marszu pracuje najwiksza ilo mini naszego ciaa. Aby si o tym przekona wystarczy uj si w pasie, a wtedy mona wyczu, jak kady misie ciaa, a take organy wewntrzne reaguj na krok.

Szybkim krokiem od zawau


Szybki marsz pomaga unikn zawau i wylewu krwi do mzgu, obniajc prawdopodobiestwo ich wystpienia o 40%. Taki wniosek wycignito z przeprowadzonego 82

w Ameryce badania, ktrym objto 85 tysicy przedstawicielek tzw. sabej pci. Pracownik kliniki dla kobiet w Bostonie, dr G. Monson w cigu 8 lat bada pielgniarki w wieku 40-65 lat i wyjani, e poowa z nich zachowaa dobr form dziki wawoci" podczas chodzenia. Jego wnioski s nastpujce: u kobiet, ktre tylko przez 3 godziny w tygodniu odbyway spacery szybkim krokiem, ryzyko wylewu lub zawau serca spada prawie dwukrotnie. W ogle wszystko jest proste: regularny ruch utrzymuje w normie cinienie krwi, zmniejsza poziom cholesterolu, pomaga utrzyma prawidow wag i obnia prawdopodobiestwo zachorowania na cukrzyc. Podobne wnioski sformuowali ju staroytni Grecy, np. grecki filozof Arystoteles powtarza swoim uczniom: Nic tak nie niszczy organizmu, jak dugotrwaa fizyczna bezczynno". Pozostaje wic tylko cieszy si z tego, e po upywie tysicleci wreszcie stalimy si mdrzejsi! Ruch jest poyteczny dla wszystkich - modych i starych. Szczeglnie duo ruchu potrzebuje chory organizm. Chory organizm wymaga wysiku kilkadziesit razy wikszego, ni organizm zdrowy. Ci, ktrzy cierpi na schorzenia serca, ukadu krwiononego, le znosz zmiany cinienia atmosferycznego, mog przy pomocy regularnych wicze tak wytrenowa swj organizm, e nie bdzie on le reagowa na burze magnetyczne, skoki cinienia, promieniowanie soneczne ltp. Ruch jest rdem ycia i zdrowia. Dlatego jeli moecie Pastwo biega - biegajcie, moecie chodzi - chodcie, nie moecie chodzi - czogajcie si! A przede wszystkim starajcie si jak najmniej siedzie i lee. Czytajcy te zdania biznesmeni i bizneswomen mog pomyle z ironi: dobrze mu dawa takie rady, gdy siedzi na lenej dziace lub w zaciszu chodnego gabinetu. A co mamy zrobi my, ktrzy pimy najwyej 3 do 5 godzin na 83

dob, ktrych stresy i napicia opanoway tak, ze ledwo starcza nam czasu, aby pokn tabletk, gdy co jest nie w porzdku z naszym zdrowiem. Chc udzieli odpowiedzi tym, ktrzy myl podobnie: z reguy tre moich ksiek obmylam w czasie codziennych porannych szybkich spacerw (10-12 km) i chc powiedzie, e dziki nim mam dobr kondycj, zdrowe serce i wietn pami. Miaem w yciu i cikie momenty, kiedy nie do, e nie mogem chodzi, ale nawet nie wstawaem z ka przez dwa lata w wyniku kontuzji krgosupa. I jedynie mio do samego siebie i pragnienie, aby by zdrowym pozwoliy mi nie tylko pozby si problemw z krgosupem, ale i skutecznie likwidowa podobne problemy u innych. Teraz duo si mwi o tym, e denie do ycia z prdkoci wiata" powoduje ogromn ilo zawaw serca. Takie okrelenia jak stres", napicia dnia codziennego" uywane s jako wytumaczenie zwikszonej miertelnoci na skutek zawaw serca. Jednak zawaw serca, szczeglnie w modym wieku, nie kojarzybym z napiciami nerwowymi. Przyczyna jest prostsza: organizm zatruty jest od rodka w wyniku nieprawidowego rytmu ycia. Naczynia krwionone niszczone s przez sole ..nierozpuszczalnego'' wapnia i przez osad zego" cholesterolu. Oprcz tego krew jest tak gsta i zakwaszona, e powstawanie skrzepw w naczyniach krwiononych jest nieuniknione. Oznacza to, e wczeniej czy pniej tragedia zawau moe spotka kadego, kto na czas, dopki jest jeszcze zdrowy nie zatroszczy si o swoje serce. Nie raz spotykaem ludzi, ktrzy jedli i pili wszystko bez ogranicze, spdzali cae noce przed ekranem komputera. W ich gabinetach dym papierosowy miesza si z zapachem wieo parzonej mocnej kawy. Tym ludziom zawsze brakowao czasu na spacer, a telefon dzwoni prawie przez 24 godziny na dob. Ale oni wci powtarzali, 84

ze s w dobrej formie, ze nic ich nigdy nie boli. I nawet gdy padali raeni" zawaem serca, nie uznawali swojej sabej woli za jego przyczyn. Wedug nich wszystkiemu winne byo napicie towarzyszce wykonywanej pracy, stres, nerwy. A przecie najwikszy stres przezywa noworodek w chwili gdy przychodzi na wiat. Przygniata go cinienie atmosferyczne kilkakrotnie wysze od cinienia, panujcego w onie matki. Od niepamitnych czasw czowiek znajdowa si pod presj rnych stresw. Nasi przodkowie yli w takim stresie, ktrego my nie moemy sobie nawet wyobrazi. W tych odlegych czasach czowiek w kadej chwili mg pa ofiar dzikiego zwierza, polowali te na niego pobratymcy. Nawiedzay go potne kataklizmy: huragany, trzsienia ziemi, powodzie, a na co dzie walczy z wiatrem, socem, deszczem, niegiem. Odporno na to wszystko ludzie zachowali w genach i dlatego ani stres, ani napicie nie s dla nich niczym nowym. ycie zawsze byo nieprzerwanym stresem. Zy, to znaczy przez 24 godziny na dob odczuwa zagroenia ze wszystkich stron. Czytelnik moe si ze mn nie zgodzi: przecie nasi dalecy przodkowie nie doywali nawet czterdziestki! To prawda, teraz yjemy duej, ale y duej wcale nie znaczy y lepiej. Gdy czowiek w peni si w wieku 40-50 lat staje si po zawale serca lub udarze mzgu inwalid, to komu potrzebne te 20 lat, ktre przeyje jako osoba na wp niepenosprawna, mczc siebie i ca swoj rodzin. Wielu ludzi, ktrzy przez 15-20 lat robili pienidze", gdy zniszczyli swoje zdrowie, mowih ze smutkiem: oddabym wszystko, by by zdrowym, ale niestety..." A gdyby zrozumieli to wczeniej, mogliby i zarabia pienidze, i cieszy si dobrym zdrowiem. Zawsze jest mi szczerze al tych, ktrzy gotowi s straci lata ycia dla zrobienia kariery, ale nie chc powici nawet 5 minut dla swojego zdrowia.

85

Uzdrawiajcy chd
Chd bardzo susznie nazywa si krlow wicze fizycznych. W adnych innych wiczeniach nie osiga si takiej harmonii w pracy mini i krwi. Chd wcale nie wymaga specjalnego ubioru, sprztu, mona go uprawia w dowolnym czasie, w kad pogod. Codzienny spacer, chocia 1-3 kilometry, to wspaniay stymulator minia sercowego i ukadu krwiononego. Najlepiej odbywa spacery po lesie lub parku. Jeli nie ma takiej moliwoci, to chodzi po korytarzu lub balkonie. Podczas spaceru naley chodzi lekko, swobodnie, stara si nie myle o sprawach i pracy, a myle tylko o tym, e z kadym krokiem krew, przepywajc przez naczynia oczyszcza i odywia ciao, z kadym krokiem ciao napenia si zdrowiem, mzg si oczyszcza i wypenia pozytywnymi mylami. Podczas kadego kroku powtarzajcie sobie Pastwo pozytywne sowa: Zdrowie. Sia. Modo. Pikno". W uzdrawiajcym chodzeniu jest wane, eby obcienie nie spowodowao zmczenia. Po takim chodzeniu powinnicie odczuwa lekko i rzeko. Obcienie w czasie zaj z uzdrawiajcego chodzenia zwikszajcie stopniowo. S Obcienia przy uzdrawiajcym chodzeniu dla osb ze znacznymi zaburzeniami w stanie zdrowia: Przez 1-3 miesice odbywa spacery wolnym krokiem po 20-30 minut, 2 razy dziennie. Od 3 do 6 miesicy od 1 do 3 kilometrw szybkim krokiem, i od 6 do 12 miesicy od 4 do 10 km codziennie. E3 Uzdrawiajcy bieg. Staroytni Spartanie mwili: Jeli chcesz by silny - biegaj, chcesz by zdrowy - biegaj, chcesz by mdry - biegaj." Uzdrawiajcy bieg wzmacnia cianki naczy krwiononych, zmniejsza (spala) cholesterol, normalizuje przemian materii, cinienie, poprawia prac ukadu odkowojelitowego, wzmacnia krgosup, minie, stawy. Bieg, to jeden z najlepszych rodkw podwyszenia odpornoci 86

organizmu na rne infekcje, wspaniay czynnik pozwalajcy osign modo i zdrowie. Wszystkie te cenne zalety biegu kilka lat temu zapewniy mu ogromn popularno. Jednak pojawienie si w prasie materiaw o tym, e uprawianie biegu moe spowodowa rne choroby serca, u wikszoci zrodzio wtpliwoci co do poytecznoci biegu. Chodzi o to, e wiele osb, ktre zaczy uprawia bieg, nie uwzgldnio moliwoci i specyfiki swojego organizmu, a tym samym naruszyo gwn zasad - zasad stopniowego zwikszania obcienia. Wielu zaczo biega nie po to, by zyska zdrowie, a po to, by szybko zrzuci zbdne kilogramy. Niewytrenowany, zanieczyszczony organizm otrzyma zbyt du dawk obcienia i nie wytrzyma... Czowiek winien si stara wyrobi nawyk umiarkowania. To znaczy, ze powinien przestrzega umiarkowania we wszystkim: jedzeniu, piciu, obcieniach fizycznych (wysiku fizycznym) itd. Jakich zasad naley przestrzega uprawiajc bieg, eby zyska rzeko, modo i zdrowie? 1. Dopasujcie odpowiednie obuwie ze zgrubieniem pod pit; nie bardzo ciasne, ale te nie za lune. 2. Lepiej biega po ziemi lub trawie (amortyzuj bodce). To wzmacnia minie i stawy. 3. Biegajc po asfalcie uszkadzacie sobie Pastwo stawy, co z czasem moe doprowadzi do zapalenia staww. 4. Jeli wczeniej nie trenowalicie, przebiegnijcie najpierw 30-60 metrw, czcie bieg z chodem. 5. Biegnijcie lekko, swobodnie, maksymalnie rozluniajc minie i maksymalnie skracajc krok, wany jest nie sam efekt biegu, a ten drobny skok, chwila wysiku dla wszystkich mini. W odrnieniu od wicze fizycznych podczas biegu odbywa si uderzenie na pit, w wyniku czego kontruderzenie przemieszcza w gr strumie krwi w naczyniach. Taki hydromasa wspaniale wzmacnia cianki naczy i za87

pobiega odkadaniu si w naczyniach cholesterolu, a w stawach soli. 6. eby lepiej si spoci, a przez to oczyci organizm, naley biega w ubraniu. 7. Po biegu naley polee przez poow czasu, ktry zosta spoytkowany na bieg. Nogi naley uoy powyej poziomu serca. Wanie takie uoenie ciaa pomaga zapobiec zawaowi. Chodzi o to, e 70% krwi znajduje si poniej poziomu serca i nie jest mu atwo pompowa j do gry, tym bardziej, e podczas biegu krwiobieg zwiksza si i dlatego po biegu naley da sercu wypocz. 8. Biega wieczorem naley w 2-3 godziny po jedzeniu. 9. Bieg zawsze powinien przynosi rado, a nie zamienia si w cik monotonn prac. 10. Starajcie si biega w samotnoci. Stan zdrowia i przygotowanie fizyczne s u kadego czowieka rne, indywidualne. To wpywa na szybko i tempo biegu. W grupie rozpoczynajcy mimo woli zwiksza tempo, co moe negatywnie wpyn na jego zdrowie. 11. Biegajcie co drugi dzie - to daje maksymalny uzdrawiajcy efekt.

Chodzenie boso
W odrnieniu od wszystkich ssakw yjcych na Ziemi, tylko czowiek chodzi na dwch nogach i to nie jest przypadek, poniewa czowiek przedstawia sob bateri", bieguny ktrej s przeciwne, ale posiadaj adunek: grna cz ciaa i gowa posiadaj adunek dodatni, a dolna cz i nogi - adunek ujemny. Z Kosmosu otrzymujemy energi dodatni, a z Ziemi - ujemn i im wiksza wymiana energii, tym odporniejszy i zdrowszy jest nasz organizm. Czowiek moe otrzymywa energi z kosmosu za porednictwem prawidowego oddychania, hartujcych zabiegw wodno-powietrznych i poywienia rolinnego, dlatego powinien dy do maksymalnego kontaktu ciaa z wod 88

i powietrzem. Energi z Ziemi mona gwnie uzyskiwa przez gole stopy. Hipokrates ju 4 wieki p.n.e. napisa: Najlepsze obuwie - to brak obuwia". W rnych naukowych laboratoriach na caym wiecie byy badane procesy zachodzce w organizmie czowieka pod wpywem chodzenia boso. Jak obliczyli specjalici, na stopach znajduje si 72 tysice zakocze nerwowych i dlatego chodzenie boso jest naturalnym masaem stp, ktry - jak teraz powszechnie wiadomo - korzystnie wpywa na prac organw wewntrznych. Z chwil pojawienia si obuwia zmniejszy si kontakt organizmu ludzkiego z adunkami elektrycznymi Ziemi. Wanie na tym polega gwnie jedna z przyczyn takich rozpowszechnionych chorb jak ble gowy, rozdranienie, nerwice, choroby wiecowe, predyspozycje do szybkiego mczenia si i wiele innych. Czsto widzi si na ulicach ebrzce mae dzieci rumuskie, lekko ubrane, przewanie chodz boso w deszcz i mrz. Taka choroba jak grypa lub przezibienie nie dotknie ich nawet wtedy, kiedy wszdzie panuje epidemia grypy. Nasi pradziadowie i dziadowie nie nosili modnych i piknych butw na sztucznej podeszwie, wikszo swojego ycia chodzili boso i dziki temu byli bardziej wytrzymali i zdrowsi ni my. Niestety, nam cywilizacja stworzya inne warunki ycia, cho nawet w warunkach tej cywilizacji mona znale 1-2 minuty, eby nasze stopy podstawi pod strumie chodnej lub zimnej wody. 3 Jeli bdziemy codziennie pod strumie zimnej wody podstawia na przemian stopy na 10-15 sek. to grypa, przezibienie i wiele innych chorb nie bdzie nam zagraa. Przez kontakt goych stp z ziemi, organizm pobiera zdrowotn energi. Chodzenie boso po ziemi, porannej rosie, morskim piachu, niegu, bardzo mocno aduje akumulator" naszego ycia. 89

Chodzenie boso daje nie tylko wspaniay efekt hartujcy i oglnie wzmacniajcy, to rwnie cudowna profilaktyka przeciw blom w plecach, krzyu, ramionach i pieniach ng. Uwaga! Ci, ktrzy lekko i czsto si przezibiaj, najpierw powinni zacz chodzi boso lub w skarpetkach rano i wieczorem po mieszkaniu od 15 do 30 minut. Codziennie naley zwiksza czas o 10 minut, dopki nie dojdzie si do 1 godziny. Po miesicu mona zacz chodzi po ziemi (sad, park, dziaka). Z chwil pojawienia si jesiennych przymrozkw i mronych dni, chodzi po szronie (30-60 sek.), a potem po niegu 1-2 minuty. Po kadym takim hartujcym chodzeniu wytrze dokadnie stopy do sucha. Niezalenie od tego ile macie lat, zaczynajcie chodzi boso i wtedy kady dzie bdzie wypeniony zdrowiem i radoci. Operacja to ostateczno Chorzy czsto licz na operacj jako panaceum na wszystkie dolegliwoci. W USA wykonuje si rocznie ok. 200 tys. rnych operacji u chorych z zespoem blowym krzya. Poowa z nich nie przynosi poprawy, czyli jest niepotrzebna. Operacja polega na usuniciu zniszczonego dysku. Ale usunicie jednego moe spowodowa konieczno ponownej operacji usunicia nastpnego, z odcinkowym usztywnieniem krgosupa. Trzeba bowiem pamita, e operacja usuwa przyczyn ucisku na struktury nerwowe, ale nie usuwa przyczyny zniszczenia samego dysku. Operacja to ostateczno, kiedy zawiod wszystkie metody zachowawcze". Przez cae ycie zapracowujemy" na stan wasnego krgosupa. Jeli zaniedbujemy go na co dzie, musimy liczy si z faktem, e raczej prdzej ni pniej bl przekro90

czy granic naszej wytrzymaoci. Wtedy znajdziemy czas nawet mnstwo czasu - na leczenie. Czy nie lepiej powici odrobin uwagi i czasu na profilaktyk? Profilaktyka jest najlepszym sposobem na uniknicie kopotw z krgosupem 1. Naley cay czas obserwowa siebie, chodzi prosto, sta prosto, siedzie prosto, brzuch powinien by wcignity, plecy wyprostowane, gowa uniesiona lekko w gr. 2. Siedzc nie naley nigdy zakada nogi na nog, poniewa pod kolanami znajduj si dwie due arterie (ttnice), ktrych ucisk powoduje naruszenie oglnego krenia krwi. 3. Przyzwyczajenie siadania z nog zaoon na nog z wiekiem powoduje ble w krgosupie i miniach ng, ylaki, choroby naczy krwiononych koczyn dolnych. 4. Nie podno ciarw z pozycji stojcej. Mniej obciasz krgosup jeli uginasz kolana. 5. Wzmacniaj minie brzucha - odciaj krgosup o 20%. 6. Ciar rozkadaj na oba ramiona. Proponuj zestawy kompleksowych wicze, ktrych wykonywanie pozwoli na utrzymanie dobrej sylwetki, likwidacj blw w krgosupie. Przedstawione zestawy wicze nie wymagaj duo czasu i wysiku, a efekt jest doskonay. Zestaw wicze nr 1 Po przebudzeniu naley kilka razy przecign si. Lec na plecach z caej siy naciska tyem gowy na poduszk przez 5 sek. - 5 sek. odpoczywa. Powtarza 6 razy. Nastpnie pooy poduszk na piersi i przez 5 sek. mocno j obejmowa - 5 sek. odpoczywa. Pooy poduszk midzy nogami, ciska j mocno kolanami przez 5 sek. - 5 sek. odpoczywa. Powtarza 6 razy. Nastpnie na 5 sek. po91

dnie nogi do gry pod ktem 45 - 5 sek. odpoczywa 6 razy. Palcami jednej nogi przez 5 sek. cign na siebie palce drugiej nogi i tak na zmian 6 razy. Tak mino 5 minut. wiczenia zakoczone, minie i naczynia krwionone rozgrzane. Ze wzgldu na to, e wiczenie jest wykonywane w pozycji lecej, obcienie minia sercowego jest minimalne i dlatego mog je wykonywa zarwno starzy, doroli jak i dzieci.
Zestaw wicze nr 2

Ten zestaw wicze koryguje prac mini, nerww, wewntrznych organw i naczy krwiononych, normalizuje prac ukadu nerwowego i pokarmowego, ma dobry wpyw na zdolnoci umysowe. Jest wskazany dla osb, ktre prowadz intensywny tryb ycia. 1. Usi na krzele, rce pooy na kolanach, podnosi i opuszcza ramiona 10 razy. 2. W tej samej pozycji robi skony gow w praw i lew stron - po 10 razy w kad stron. 3. Nastpnie skania gow do przodu i tyu po 10 razy w kad stron. 4. Skania gow w prawo - 10 razy w lewo, i w lewo 10 razy. 5. Wycign rce do przodu w poziomie, krci gow w praw i lew stron po 5 razy. 6. Podnie rce do gry nad gow rwnolegle i krci gow w prawo i lewo po 5 razy. 7. Pooy rce na ramiona pod ktem prostym, odchyla rce do tyu, a podbrdek cign do przodu i w gr. 8. Rce pooy na kolanach, oczy zamknite. Powoli krci gow wkoo 5 razy w praw i lew stron. Nastpnie z zamknitymi oczami zrobi 3 razy gboki wdech i wydech. Otworzy oczy. Po wykonaniu tych wicze naley przyj kontrastowy prysznic - 30 sek. ciepy, 10 sek. chodny lub zimny. 92

Zestaw wicze nr 3 (kompleks Nishi - Japonia) Wrd innych zestaww wicze fizycznych pierwszestwo daj wanie temu. Dlaczego? Po pierwsze: aden ze znanych mi zestaww nie regeneruje wszystkich ukadw organizmu w takim stopniu, jak ten. Po drugie: Japoczycy znani s z umiejtnoci gromadzenia dowiadcze wiedzy wiatowej z rnych dziedzin nauki, w tym medycyny. Po trzecie: dane statystyczne (w Japonii), dotyczce osb, ktre wyleczyy si wiadcz o wysokiej efektywnoci tego zestawu wicze. Po czwarte: ja sam, codziennie wykonujc ten zestaw wicze pozbyem si powanych kopotw z krgosupem (o ktrych pisaem) i odzyskaem dobr kondycj fizyczn i psychiczn. 1. wiczenie rybka". Pozycja wyjciowa: Lec na plecach pooy donie na wysokoci 4. i 5. krgu szyjnego, zgi okcie, caym ciarem przylgn do podogi. Nogi zczy, palce ng podcign w stron gowy. Wszystkie wypukoci (potylica, ramiona, ydki, miednica) wcisn w podog. Wykonanie: W tej pozycji rozpocz szybkie wibracje - koysanie ciaa z prawej strony w lew, na podobiestwo szybko pyncej rybki. wiczenie wykonywa rano i wieczorem po 1 minucie. wiczenie to, mimo swej prostoty, daje zadziwiajce efekty w usuwaniu wad krgosupa. Podczas wykonywania wiczenia rybka" krgi wchodz na swoje miejsce, osabiajc tym samym ucisk na przycinite przez nie naczynia krwionone i zakoczenia nerwowe (co jest przyczyn wielu chorb). 2. wiczenie karaluszek". Pozycja wyjciowa: Pod szyj pooy twardy waek, podnie do gry obie rce i nogi tak, aby stopy byy rwnolege do podogi. W takiej pozycji potrzsa rkami i nogami jednoczenie (podobnie jak przewrcony karaluch). Wykonywa 1-2 minuty rano i wieczorem. Na czym polega tajemnica tego wiczenia? Wszyscy wiedz o uzdrawiajcych waciwociach biegu. Cwi-

93

czenie karaluszek" daje efekt biegu, ale bez obciania staww i serca, co jest bardzo wane dla ludzi sabych, przebywajcych w ku ze wzgldu na chorob, dla osb z ograniczon moliwoci poruszania si. wiczenie uaktywnia cyrkulacj krwi nie tylko w koczynach, ale i w caym ciele. 3. czenie doni i stp. wiczenie skada si z czterech etapw. Pozwala unormowa zmiany energetyczne w naszym organizmie. Jak wiadomo, tylko u zdrowego czowieka lewa i prawa cz ciaa ma jednakowy adunek. Kade zakcenie rwnowagi moe prowadzi do choroby (na tym opiera si diagnostyka na podstawie aury). Pozycja wyjciowa: Etap 1. Pooy si na plecach. Donie zczy, lekko dociskajc do siebie opuszki palcw obu rk (10 razy). Etap 2. Zoy donie rwnolegle do tuowia i przemieszcza je wzdu ciaa, jakby rozcinajc ciao na p (10 razy). Etap 3. Zczy stopy tak, aby przylegay do siebie. W takiej pozycji podnie nogi i przesuwa w przd - w ty (10 razy). Rce ze zczonymi palcami porusza tak, jakby rozcinay brzuch (podobnie jak w etapie 2). Etap 4. Polee ze zczonymi domi i stopami 3-5 minut. Oczy zamknite. 4. wiczenia na regeneracj krgw szyjnych i oddychanie: a) siedzc na krzele unosi i opuszcza ramiona 10 razy; b) skania gow w prawo i w lewo (po 10 razy), starajc si dosign uchem ramienia; c) skania gow w ty i w przd (po 10 razy); d) obraca gow na boki zgodnie ze wskazwkami zegara i w przeciwnym kierunku (po 10 razy); e) wycign rce do przodu przed siebie, odwrci donie rwnolegle do siebie, krci gow w lewo i w prawo (po 10 razy); f) podnie rce nad gow z domi uoonymi rwnolegle do siebie i obraca gow w lewo i w prawo (po 5 razy); g) pooy rce na ramionach. okcie odcign do tyu, wyobraajc sobie, ze midzy opatkami znajduje si ja94

bko, ktre chcemy cisn. Odchylajc okcie do tyu (jakby prbujc cisn jabko) jednoczenie wyciga w przd podbrdek (tak, jak abd, wycigajcy szyj). To wiczenie umoliwia rozlunienie krgw i mini szyi, co poprawia przypyw krwi do mzgu, normalizuje prac ukadu nerwowego i trawiennego. Wykonywa rano i wieczorem po 3 minuty; h) siedzc na krzele pooy rce na kolanach, zsun si na brzeg krzesa, zamkn oczy i rozkoysa ciao w lewo i w prawo, jednoczenie w rytm koysania wciga i wypina brzuch. Przez cae ycie 80% czasu spdzamy w pzgitej, siedzcej lub lecej pozycji. Nasz krgosup zasta si, a stawy pokryy si rdz". Rozruszajcie je, powicie swojemu krgosupowi cho troch czasu. Zapat za to bdzie zdrowie i dobra kondycja.
Zestaw wicze nr 4

wiczenie 1. Pooy si na pododze, podoywszy mikki dywanik, rce wzdu ciaa domi w d. Silnie podrzuca nogi do gry, prbujc dosign czoa kolanami, po czym nogi opuci (10 razy). wiczenie 2. Wsta. Zgi si w przd, dotykajc palcami podogi, a jeli si uda, to i ca doni. Gow skania w przd i w ty w takt skonw tuowia. Wsta, nogi na szeroko ramion. Rce zacisn w pici. wiczenie 3. Wykonywa krenie obu rk w stawach barkowych, jakby rysujc koa. 10 razy w kierunku zgodnym z ruchem wskazwek zegara i 10 razy w przeciwnym. wiczenie 4. Zginanie krgosupa na boki. Donie lizgaj si po tuowiu, jedna w d do kolana, drug podnosi si pod pach. Jednoczenie gowa obraca si z prawej strony w lew. wiczenie 5. Pozycja wyjciowa: nogi rozstawione na szeroko ramion. Podnie praw rk do gry i dotkn lewej opatki. Opuci rk. Potem lewa rka do gry - do95

tkn prawej opatki Opuci rk. Wykona po 10 razy kad rk. wiczenie 6. Nogi na szeroko ramion. Rce podnie do gry nad gow. Zaczynamy obroty tuowia - zgodnie ze wskazwkami zegara 10 razy, w przeciwn stron 10 razy. Rce i gowa obracaj si w takt ruchw tuowia. wiczenie 7. Stan prosto. Nogi na szeroko ramion. Podnie praw nog zgit w kolanie jak mona najwyej, usiujc dotkn klatki piersiowej. Potem to samo wykona lew nog, po 10 razy. wiczenie 8. Postawi przed sob krzeso. Zapa dwiema rkami za oparcie krzesa i robi przysiady minimum 10 razy. Im wicej, tym lepiej. Zaczynajcie Pastwo wykonywa kade wiczenie od 10 powtrze, a z czasem ilo powtrze zwikszcie do 20-40.

Przyczyny chorb narzdw ruchu


Nie yka lekw!

Pewnego razu zadzwoni do mnie mieszkaniec Niemiec polskiego pochodzenia i powiedzia, ze bdc na urlopie przypadkiem kupi ksik Jak y dugo i zdrowo" i ze jest zaskoczony tym, ze do tej pory y w penej niewiadomoci" funkcjonowania swojego organizmu. Usyszaem od niego wiele sw wdzicznoci, a na koniec rozmowy niemiao poprosi o pomoc. Jego problem polega na tym, e od kilku dni nie mg wsta z ka z powodu potwornego blu w plecach. Poniewa na wizyt u lekarza by umwiony dopiero za kilka dni, poprosi o rad, jak zlikwidowa bl. Nie chcia przyjmowa rodkw przeciwblowych. Wtedy poradziem mu stary, wyprbowany sposb: ssanie oleju rolinnego. Po trzech dniach radonie donis, ze ju wsta z ka bez adnych atakw blu. Wedug danych wiatowej Organizacji Zdrowia w dniu dzisiejszym okoo 30% chorych w wieku ponad 50 lat cierpi na jawn lub utajon form alergii na rne preparaty. 96

Bardzo czsto ludzie w starszym wieku maj taki wachlarz" dolegliwoci, ze przyjmowane przez nich lekarstwa zaczynaj zwalcza nie choroby, a siebie nawzajem. W takich przypadkach cierpi zazwyczaj wtroba i odek chorego. Z tego przede wszystkim powodu na uwag zasuguje metoda, ktr teraz przedstawi. Mona j stosowa w leczeniu zapalenia y, chronicznej anemii, paraliu, egzemy, obrzkw, chorb odka, jelit, serca, ukadu krwiononego, nowotworw, chorb staww i wielu innych mniej powanych, lecz dokuczliwych niedomaga. Metoda jest prosta, bezbolesna i absolutnie nieszkodliwa. Z powodzeniem stosowao j niejedno pokolenie syberyjskich znachorw. Istot metody jest nastpujce dziaanie: 3 Rano na czczo lub wieczorem przed snem (po upywie 3-4 godzin od ostatniego posiku) nalezv wzi do ust nic wicej ni 1 stoow yk oleju sonecznikowego lub arachidowego i ssa jak cukierka, trzymajc w przedniej czci ust. Ssa naley lekko, bez wysiku przez 25-30 minut. Olej z pocztku troch zgstnieje, potem stanie si pynny i biay. Naley go wyplu, w adnym wypadku nie yka! zawiera substancje, wywoujce wiele chorb. Metod t mona stosowa dowolnie dugo, dopki nie odczujecie rzeskoci, energii, spokoju, nie powrci zdrowy sen i dobra pami. Ostre stany chorobowe mijaj szybko - w cigu 23 tygodni, chroniczne - w cigu kilku miesicy, do roku. Naley mie na uwadze, e przy chorobach chronicznych (reumatyzm, artretyzm, zapalenie y) w pierwszym tygodniu mog wystpi lekkie niedomagania, sabo itp. Zjawiska te wystpuj przy osabieniu ognisk choroby. Jest to normalne i naley to przetrzyma. Widocznym objawem pomylnego przebiegu leczenia s: energia w ciele po przebudzeniu, lepszy apetyt, rzekoc. Kwesti, jak dugo naley stosowa ssanie oleju, kady powinien rozstrzygn sam, biorc pod uwag stan wasnego zdrowia. Ludzie zdrowi i dzieci mog rwnie stosowa t metod w celach profi97

laktycznych przez 2 tygodnie. Pozwoli to nie tylko zabezpieczy si przed wyej wymienionymi chorobami, ale take pozby si toksycznych metali cikich, ktre wystpuj w kadym organizmie, nawet zdrowym. Myl, e nikogo nie trzeba przekonywa, e lepiej zapobiega chorobie, ni j leczy. Czowiek powinien sam troszczy si o swoje zdrowie W jednym z kanadyjskich miast na wykad o leczeniu chorb sokami warzywnymi przywieziono na wzku inwalid - byego lekarza dentyst. Kady staw chorego by tak silnie poraony przez reumatyzm, m.in. szczki, e nie mg on nawet przeuwa jedzenia. Z tego powodu ywi si tylko pynnym pokarmem, wciganym do ust za pomoc somki. By to w penym znaczeniu tego okrelenia ywy szkielet, skadajcy si tylko z koci i skry. Czowiek ten, wysuchawszy wykadu, postanowi wyprbowa sw ostatni szans i zacz pi soki z marchwi i selera. Oprcz tego przyjmowa kpiele z siana. Po upywie roku, ten naprawd stojcy jedn nog w grobie dentysta z Kanady, znowu otworzy swj gabinet i robi wszystko to, co powinien robi czowiek jego profesji. Jedynym, co zdradzao w nim byego chorego na reumatyzm, by may garb midzy ramionami. O tym przypadku opowiedziaem dziewczynie, ktra zwrcia si do mnie. Z nieznanych przyczyn zachorowaa na gociec. Choroba mczya j 4 lata. Dziewczyna przestaa wychodzi na ulic, spotyka si z przyjacimi, poniewa wstydzia si pokaza swoje znieksztacone, skrcone palce. Oprcz dokuczliwych dolegliwoci fizycznych odczuwaa ciar psychiczny. Wpada w depresj, stracia zainteresowanie yciem. Duo si i czasu potrzebowaem, by przekona j, e tak naprawd kady sam powinien walczy o swoje zdrowie. I ku mojej radoci ona to zrozumiaa. Trzy lata cisej diety, praktycznie bez misa, rne zioowe kpiele, wiczenia oddechowe, picie sokw po 1,5 - 2 98

litry dziennie, kilkakrotne pene oczyszczanie organizmu wszystko to razem dao w kocu podany efekt. Dzisiaj jest zupenie zdrowa i ma dwie czarujce creczki, ktre wychowuje w zgodzie z reguami zdrowego stylu ycia. Na jej przykadzie chc powiedzie wszystkim, ktrzy cierpi na dolegliwoci ukadu kostnego, zapalenie staww itp., e aby zacz leczenie naley przede wszystkim uwiadomi sobie fakt, e sami moemy sobie pomc. Naley myle o tym, e choroba nie przejdzie co prawda w cigu miesica, jak bymy tego chcieli, ale przejdzie na pewno, jeeli stworzone warunki pozwol organizmowi j zniszczy. Przyrody si nie oszuka. I jeeli choroba dojrzewaa" w organizmie wiele lat, to trzeba jakiego czasu, aby j zlikwidowa. Z dowiadczenia mog powiedzie, e rne choroby ukadu kostnego i narzdw ruchu spowodowane s przez nastpujce przyczyny: 3 zanieczyszczenie" organizmu kwasem moczowym, cholesterolem; E3 ma aktywno fizyczn; 3 niedotlenienie organizmu; 3 brak odpowiednich mikro- i makroelementw w organizmie; 3 zakcenie przemiany fosforowo-wapniowej (patrz: Osteoporoza, ksika Uleczy nieuleczalne" cz. 1). Gdy prbujemy kompleksowo pozby si tych przyczyn, dolegliwoci z reguy znikaj.

Kwas moczowy - cichy zabjca


3 Likwidacja nadmiaru kwasu moczowego. Bg stworzy pokarm, a diabe kucharza. Ta biblijna prawda jest, niestety, przez nas cakowicie zapomniana. Tak bardzo lubimy je, e przyzwyczajenie do spoywania nadmiernych iloci pokarmu pozbawia nas zupenie rozumu. Nasz organizm po prostu nie daje sobie rady z t obfitoci poywienia, ktr musi przerobi. wiadomie zmu99

szamy go do gromadzenia niestrawionych resztek w rnych czciach naszego ciaa. Te niestrawione resztki w cigu dziesitek lat, rozkadajc si, zatruwaj nas od wewntrz, powoduj rne choroby i przedwczesne widnicie naszego ciaa. Na wszelki wypadek przypomn: jeeli zczymy dwie donie na ksztat kuli, zobaczymy, jaka jest fizjologiczna pojemno odka. Przy czym to, co mieci si w jednej doni, to jednorazowy posiek, a poowa objtoci drugiej doni to ilo pynu, ktr moemy wypi. I to wszystko! To, co przekracza opisane objtoci jest dla organizmu zbdne. A jeeli to, co zbdne codziennie odkada si w organizmie nawet w niewielkich ilociach, to z biegiem lat powstaj ju znaczne iloci. Prawie wszystkie chroniczne choroby zawdziczaj" swoje pochodzenie kwasowi moczowemu, ktry stopniowo, jak rdza, przeera nasz organizm. Skd si on bierze? Po pierwsze, z nadmiaru spoywanego przez nas pokarmu, a po drugie, z duej iloci pokarmw pochodzenia biakowego (miso, mleko, wdliny, kiebasa itp.). Choroby staww, koci, ble w krgosupie, chroniczny reumatyzm, artretyzm, podagra, osteoporoza itp. - wszystkie te choroby wywoane s nadmiarem kwasu moczowego w organizmie. Wiele chorb skry, szczeglnie noszcych miejscowy charakter, powstaje w wyniku odkadania si kwasu moczowego w tkankach naszego ciaa. Rnego rodzaju egzemy skrne maj cisy zwizek ze zgubnym dziaaniem kwasu moczowego i jego soli. Kwas moczowy jest dla organizmu trucizn, od ktrej trzeba si uwolni za wszelk cen. Organizm paci za neutralizacj kwasu moczowego zmniejszeniem szybkoci przemiany materii, poniewa znaczna cz soli mineralnych, witamin, mikro- i makroelementw jest zaangaowana w proces neutralizacji kwasu moczowego. To prowadzi do naruszenia gospodarki cukrowej (cukrzyca). Z reguy 100

po naruszeniu gospodarki cukrowej przychodzi kolej na zakcenie wymiany tuszczw, w wyniku czego nastpuje otuszczenie ciaa. Wanie dlatego wielu diabetykw cierpi na nadwag, tj. otuszczenie. Poniewa kwas moczowy ma bezporedni kontakt z krwi, to jego niszczce dziaanie nie ogranicza si tylko do chorb staww, tkanek i mini. Orodki nerwowe i mzg rwnie cierpi z powodu jego trujcego dziaania. Podwyszone cinienie krwi, ble gowy, czste migreny, neurastenia, bezsenno, a nawet epilepsja (padaczka) wszystkie te dolegliwoci maj wspln przyczyn: oddziaywanie na organizm toksycznych soli kwasu moczowego. Pewnego razu zwrcia si do mnie kobieta, ktra wiele lat cierpiaa na potworne ble gowy, tak silne, e rodki przeciwblowe prawie nie skutkoway. Daem jej tylko dwie rady: zrezygnowa ze spoycia misa, przeprowadzi kuracj oczyszczajc organizm z kwasu moczowego. Po upywie miesica pacjentka zapomniaa, co to znaczy bl gowy nie do wytrzymania. Pniej jej crka i niektrzy znajomi cierpicy na ble gowy z powodzeniem przeprowadzili t kuracj. W ten sposb ju wiele lat polecam swoim pacjentom ten niezawodny zabieg, bowiem wedug sw tych, ktrzy przeprowadzili kuracj, dziki niej znikaj nie tylko ble gowy, ale i wiele innych dolegliwoci, zwizanych z blami staww, koci, mini. Przepisy, ktre zaproponuj poniej, pomogy wielu osobom uwolni si od dolegliwoci narzdw ruchu. Zalicza si do nich rwnie moja matka (lekarka z 45-letnim staem), ktra 30 lat cierpiaa na silny reumatyzm, dopki nie wyprbowaa na sobie mdrych rad medycyny ludowej.

Oczyszczanie organizmu z kwasu moczowego (pierwszy sposb)


3 Kuracj przeprowadza si przez trzy dni z kolei, podczas kuracji nie naley niczego je oprcz pomaracz lub 101

grapefruitw. W cigu dnia wypija 4 1 mieszanki sokw. Codziennie naley sporzdza now mieszank sokw. Skadniki mieszanki na 1 dzie (soki musz by wieo wycinite): 900 g soku z grapefruitw + 900 g soku z pomaracz + 200 g soku z cytryn + 2 1 wody destylowanej razem 4 litry. Przeprowadzenie kuracji - przepis na 1 dzie. 1. Rano na czczo naley rozpuci 1 yk stoow gorzkiej soli w szklance ciepej wody i wypi. Robi si to w celu wydalenia ze wszystkich czci organizmu znajdujcych si tam toksyn. Roztwr ten dziaa na zatrut toksynami limf jak magnes na opiki elaza. W wyniku tego wszystkie odpady" zbieraj si w jelitach i s wydalane. Dziaajc przeczyszczajco, roztwr gorzkiej soli wymywa toksyny i odwadnia organizm. Aby zrekompensowa ubytek wody pije si 4 litry mieszanki sokw, ktra jest szybko wchaniana przez organizm. 2. Po wypiciu roztworu gorzkiej soli naley ciepo si ubra i co 30 minut pi mieszank sokw po 100 g dopki si ona nie skoczy. Gdy pojawi si uczucie godu, naley je pomaracze lub grapefruity, ale nic oprcz tego. W czasie kuracji moe wystpi silne pocenie - to normalne zjawisko, wraz z potem organizm pozbywa si wszelkich nieczystoci. Drugiego i trzeciego dnia naley postpowa tak, jak pierwszego. Czasami w zwizku z oczyszczaniem moemy odczuwa ble gowy, nudnoci i sabo. Nie naley si tym przejmowa - jest to zjawisko przejciowe, ktre minie. Jeeli jednak bl gowy nie znika, to naley przej si po wieym powietrzu lub zrobi intensywny masa maowiny usznej, rozcierajc j mocno duym i wskazujcym palcem od dou do gry i z powrotem do momentu, a bl ustpi. Jeeli pojawiy si mdoci, to naley pogryza skrk cytryny lub pomaraczy. Przed snem kadego dnia kuracji koniecznie 102

trzeba wypi napar z zi przeczyszczajcych. Jest to niezbdne dla wydalenia z jelita grubego zalegajcych tam toksyn. W czwartym i pitym dniu pi sok z jabek i marchwi lub mieszanki sokw. Je tylko warzywa i owoce. Szstego dnia mona diet urozmaici (kasza, jajka, ryba). Po przeprowadzeniu oczyszczania naley zmieni troch nawyki ywieniowe. Przynajmniej na 2-3 miesice naley wyczy z jadospisu produkty zawierajce biay cukier i bia mk, konfitury, sodycze, wszystkie przetwory konserwowane, szczeglnie te, ktre zawieraj ocet. Trzeba ograniczy spoycie tustego i smaonego pokarmu. W bardzo maych ilociach mona je maso, ser, ryb, jajka, miso. Najlepiej zupenie zrezygnowa z mleka. Z nabiau mona spoywa biay tusty ser (nie wicej ni 50 g dziennie) oraz zsiade mleko (nie wicej ni 1 szklank dziennie). Podstaw poywienia powinny stanowi saatki, kasze, warzywa, owoce oraz ich wieo wycinite soki. Odywia si naley zgodnie ze schematem czenia produktw (Tabela 2). 3 Mamy przed sob do wykonania bardzo trudne i wane zadanie. Po pierwsze, powinni Pastwo pozosta przy zwyczajnym, powszednim dla siebie zestawie pokarmowym, by organizm nie odczuwa niedoboru lub nadmiaru jakiej substancji. I po drugie, produkty ywnociowe naley stosowa w takim doborze, eby byy one trawione prawie rwnoczenie. To wyklucza przedostawanie si do jelit niestrawionych resztek i eliminuje wszystkie przykre skutki nierozumnego odywiania. Najprostsza metoda zdrowego odywiania, ktre pozwala osign wspaniae rezultaty polega na tym, e pewne produkty ywnociowe powinny by spoywane oddzielnie. Chodzi o to, e biako jest trawione w odku 2-4 godziny, a wglowodany - 20-40 minut. Podczas jedzenia spoywamy znacznie wicej wglowodanw ni biaka, wic w oglnej masie strawionych wglowodanw do dwu103

nastnicy przenikaj i kawaki biaka, ktre nie zdyy jeszcze zosta strawione. A do tego nie wolno dopuszcza. Wglowodany s trawione przez enzym zasadowy, a biako kwany. W odku kwas i zasada neutralizuj si nawzajem i organizm musi wydziela dodatkowe iloci kwanego enzymu, eby strawi biako. Najprostszy przykad: zwyczajny nasz posiek, podczas ktrego organizm jest zmuszony wydziela 20-25 razy wicej enzymu kwanego tylko po to, eby strawi 100 gramw misa, przy czym caa masa zjedzonego pieczywa i dodatkw pozostaje nie strawiona. Do pokarmw biakowych zalicza si: miso, ryby, jaja, rosoy, bakaany, fasol, bb, orzechy, ziarna sonecznika. Do wglowodanw nale: pieczywo, kasze, ziemniaki, cukier, mid. Jednoczesne spoywanie biaka i wglowodanw jest niebezpieczne dla ycia, poniewa stwarza sytuacj przecienia w procesie trawienia i prowadzi do niepotrzebnego, nadmiernego zuycia biochemicznej energii odka i jelit. Natomiast biako i wglowodany mona w dowolnych ilociach miesza z tuszczem i tak zwanymi ywymi produktami", ktrych drug list tworz owoce i warzywa (oprcz ziemniakw), zielenina, suszone owoce, jagody, soki. Dla zilustrowania przedstawiam poniej bardzo prost i wygodn tabelk. Jeli zasonicie Pastwo lew cz tabelki, to otrzymacie list artykuw spoywczych, ktre mona miesza ze sob w dowolnych proporcjach spoywajc pokarm wglowodanowy. Natomiast jeli zakryjecie praw cz tabelki, to otrzymacie list artykuw biakowych. Przerwa midzy spoywaniem jednego i drugiego rodzaju pokarmu powinna by nie mniejsza ni dwie godziny. Zrozumiae jest, e na pocztku taki podzia wydaje si troch trudny do zaakceptowania. Wiele osb denerwuje to, e musz zrezygnowa z pieczywa, ziemniakw lub kaszy, jeli zachciao im si zje miso. Ale mwi si, e zdrowie jest drosze. 104

Tabela 2. BIAKO miso, ryby, jaja, rosoy, bakaany, fasola, bb, orzechy, ziarna sonecznika TUSZCZE I PROD. YWE" smalec, maso, oleje, margaryny i in. zielenina, owoce, owoce suszone, warzywa (oprcz iemniakw), soki, jagody, arbuzy, wino wytrawne WGLOWODANY pieczywo, kasze, ziemniaki, cukier, mid

mona czy

mona czy

poczenie niebezpieczne dla zdrowia

Proponuj wypracowa nawyk jedzenia dwch posikw dziennie. Rano midzy 8 i 9 oraz wieczorem midzy 17 a 20. W przerwach midzy posikami mona je warzywa i owoce, pi wieo przygotowane z nich soki, wod mineraln (pi przez 2 tygodnie, a potem zrobi miesic przerwy). Najlepiej jednak pi zielon lub zioow herbat (rumianek, pokrzywa, melisa itp.) Uwaga! Pokarm naley dokadnie przeuwa (kady ks minimum 30 razy). Kolejno przyjmowanych posikw powinna by nastpujca: sok, herbata, woda mineralna saatki podstawowy posiek (rano z wglowodanw, wieczorem biakowy). W czasie spoywania posikw nie naley pi. Jeli po jedzeniu mamy pragnienie, mona kilka razy przepuka gardo. W celach profilaktycznych dla zdrowych ludzi najlepszy jest sok z marchwi z dodatkiem buraka w proporcji 4:1. 1. Przy rnych chorobach naley stosowa rne poczenia sokw. Poniewa mwimy teraz o chorobach ukadu kostnego, podam przepisy na soki, ktre wzmacniaj koci. Uwaga! Soki naley pi 15-20 minut przed posikiem

105

lub 1-1,5 godziny po posiku. W przepisach podane s iloci na jednorazow porcj soku. Soki naley pi 2-3 razy dziennie. Stosowa je naley w chorobach koci, mini, krgosupa, zapaleniu staww, osteoporozie, uszkodzeniach zbw, podagrze, reumatyzmie i paradontozie. a. marchew - 250 g b. marchew 230 g + saata 140 g + szpinak 85 g c. marchew 280 g + szpinak 170 g d. marchew 280 g + seler 115 g + korze pietruszki 60 g + szpinak 85 g e. marchew 280 g + burak 85 g + ogrek 85 g f. marchew 320 g + burak 85 g + sok z orzecha kokosowego 60 g g. szpinak 200 g h. marchew 230 g + seler 140 g + korze pietruszki 60 g 1. cytryna 200 g Soki warzywne mog by przygotowywane rano lub wieczorem, najlepiej jednak przygotowywa je bezporednio przed spoyciem. Maksymalny okres przydatnoci do spoycia wieo przygotowanego soku warzywnego, przechowywanego w lodwce przy temperaturze 0-4C, to 8-10 godzin. 2. Po wypiciu soku nastpnym posikiem powinna by surwka. Naley dba, by surwki byy smaczne i proste. Najlepiej przygotowywa je z warzyw sezonowych, rosncych w rejonie, w ktrym yjemy. Im wicej rnokolorowych warzyw wchodzi w skad surwki, tym lepiej. Saatki wiosenne Saatka z mlecza (mniszka lekarskiego). Posieka 3 garcie lici mlecza, wymiesza z 10 orzechami woskimi zmielonymi w mynku. Doda 1 yk stoow oleju sonecznikowego lub miodu. Uwaga! Mlecz przed przygotowaniem saatki naley woy na 20-30 minut do chodnej, posolonej wody (na 1l wody 1 stoowa yka soli), by zlikwidowa gorzki smak. 106

Saatka z pokrzywy i mlecza. Drobno posieka gar modych lici pokrzywy, doda 1 stoow yk soku z cytryny, yk soku z kiszonej kapusty oraz yk oleju sonecznikowego. Oprcz tego doda 1 ma yeczk pokrojonej cebuli, a z wierzchu posypa 60 g (2 garciami) posiekanych zielonych czci mlecza oraz mielonymi orzechami woskimi (10-15 g). Rzodkiewki z orzechami. 100 g rzodkiewek (15 sztuk) drobno posieka lub zetrze na tarce, zmiesza z 40 g (8 sztuk) zmielonych orzechw woskich, doda 1 yeczk oleju rolinnego, posypa z wierzchu posiekanym szczypiorkiem. Surwka po francusku. 100 g zewntrznych lici saaty pola 1/2 yki octu jabkowego lub winnego, doda 1 yk stoow oleju rolinnego i 1 yeczk pokrojonej cebuli. Wszystko dobrze wymiesza. Saatka z botwiny. Posieka 80 g botwiny i 2-3 licie saaty. Pola je 1 yk oleju sonecznikowego i wymiesza. 1 surowe jajko wymiesza z sokiem z 1/2 cytryny i wyla na saat. Doda do botwiny, wymiesza. Posypa z wierzchu posiekan pietruszk i koperkiem lub szczypiorkiem. Surwka z modych burakw. Utrze na tarce 5-6 modziutkich burakw, doda 2 yki mietany i doprawi szczypt mielonego kminku. Saatka ze szczawiu i mleczy. Do 1 garci saaty (30 g) doda 30 g modego szczawiu i 30 g lici mlecza. Szczaw i mlecz naley drobno posieka, na wierzchu pooy 10 orzechw woskich, pola 1 yk miodu i 1 yk oleju sonecznikowego. Na koniec wszystko wymiesza. Szczypiorek z orzechami. 50 g szczypiorku drobno posieka i zmiesza z 50 g zmielonych orzechw ziemnych. Rzodkiewka z orzechami, pietruszk i mit. 15 rzodkiewek zetrze na tarce, doda posiekan na pietruszki, mit, koperek, 1/2 yeczki kminku, 6 stoowych yek mielonych orzechw (50 g). Wszystko dobrze wymiesza. Mona udekorowa limi saaty. 107

Rzodkiewka z twarogiem (najlepiej tustym). 3 stoowe yki twarogu (75 g) zmiesza z 3 drobno pokrojonymi rzodkiewkami i 1 yeczk drobno posiekanego szczypiorku. Wszystkie skadniki wymiesza, uoy na liciach saaty. Surwka ze szpinaku. Pokroi gar modego szpinaku, doda 1 yk drobno posiekanego szczawiu, 1 yk posiekanego szczypiorku. Wszystko wymiesza i doda 3 yki zmielonych orzeszkw ziemnych oraz 1 yk borwek. Szpinak z jajkiem. Ubi tko, dodajc po trochu ptorej yki masa, po czym wla 1 yk soku z cytryny. Wymiesza, do otrzymanej gstej papki doda zmiadony zbek czosnku i dwie garcie drobno posiekanego szpinaku. Wszystko wymiesza. Otrzyman mas uoy na liciu saaty. Z wierzchu mona posypa mielonymi orzechami. Surwka z botwiny z limi saaty. Pokroi 80 g botwiny, 2 lub 3 licie saaty, pola 1 yk oleju rolinnego i wymiesza. Do 1 jajka doda sok z 1/2 cytryny, wymiesza i dorzuci szczypt posiekanego kopru, pietruszki i szczypiorku. Wszystko wymiesza. Surwka z botwiny. Pokroi licie modego buraka (60 g - 2 garcie). Przygotowa sos: 1 tko wymiesza z 1 yk soku z cytryny, 1/2 yeczki musztardy, 1 yk oleju rolinnego i 1 yeczk pokrojonego szczypiorku. Wymiesza. Saatki letnie i jesienne Ogrek w zsiadym mleku. Pokrojony 1 ogrek pola 1/2 szklanki zsiadego mleka oraz posypa 1/2 yki posiekanego kopru. Ogrek z pomidorem. Ogrka pokroi na due kawaki, pomidora w plasterki. Posypa 4 ykami zmielonych orzechw. Surwka z czerwonej kapusty. Do 50 g czerwonej poszatkowanej kapusty (3 yki) doda 2 yki posiekanej pietruszki, 1 yk oleju sonecznikowego i 1 yk miodu. Wszystko wymiesza. 108

Surwka ze wieej kapusty. Do 100 g pokrojonej kapusty doda 4 stoowe yki soku z grapefruita, 1 yk miodu, 1/2 yeczki kminku. Wszystko wymiesza. E3 Groszek z pomidorami. 50 g wieego groszku wymiesza z 120 g surowych rozgniecionych pomidorw oraz z 2 stoowymi ykami oleju sonecznikowego. Z wierzchu posypa pietruszk i szczypiorkiem. Groch z marchewk. 50 g grochu, 1 utarta na tarce marchew, 1 yka oleju rolinnego, 1 yka soku z malin lub porzeczek, 1/2 pokrojonej cebuli. Wszystko wymiesza. Marchew z ziemniakami. Drobno utrze 100 g marchwi, wymiesza z 2-3 ykami stoowymi soku z grapefruita lub czarnej porzeczki. Doda 30 g drobno posiekanego surowego ziemniaka oraz 1 yeczk posiekanego szczypiorku. Wszystko wymiesza, uoy na duym liciu saaty. Marchew ze szczypiorkiem. Do 100 g marchwi doda 30 g szczypiorku. Marchew zetrze na tarce i wymiesza z drobno posiekanym szczypiorkiem. Doda 1 stoow yk oleju rolinnego i posypa drobno posiekanym ogrkiem. Surwka witeczna. 10 g surowego, drobno posiekanego ziemniaka zmiesza z 30 g utartej marchwi i 10 g utartego surowego buraka. Doda 50 g drobno pokrojonej kapusty, 2 stoowe yki oleju i 2 yki szczypiorku. Wszystko wymiesza. Mas uoy na liciu saaty, z wierzchu posypa koperkiem lub pietruszk. Cao mona udekorowa kawakami pomidorw i rzodkiewek. Surwka z kiszonej kapusty. 100 g saaty pokroi (lepiej porozrywa) na due kawaki, zmiesza z 4 ykami kiszonej kapusty, doda 2 yki soku z kapusty i 1 yk oleju rolinnego. Czerwona surwka. Utrze 1/4 buraka, doda 60 g utartej marchwi, 30 g drobno pokrojonych surowych ziemniakw, 1 yk oleju rolinnego, 2 yeczki soku z porzeczek lub malin, 1 yk szczypiorku. Wszystko wymiesza, posypa 1 yk tartej buki. 109

Surwka oczyszczajca krew. Utrze 50 g burakw i 50 g marchwi. Doda 50 g pokrojonej kapusty, 1,5 yki oliwy z oliwek, 1,5 yki miodu. Wszystko wymiesza i posypa z wierzchu 1 szklank jagd lub czerwonych porzeczek. Kapusta kminkowa. Drobno pokroi 100 g kapusty, doda 1 yk miodu i 1 yeczk mielonego kminku. Pomaraczowy twarg. 120 g marchwi zatrze na drobnej tarce, zmiesza z 100 g twarogu. Doda 1 yk oleju sonecznikowego i jeden zbek czosnku. Wszystko wymiesza i posypa mielonymi orzechami i zielon pietruszk lub szczypiorkiem. Pomidory z orzechami lub sucharkami i marchwi. 100 g rozgniecionych pomidorw wymiesza z 100 g utartej marchwi, 30 g posiekanej pietruszki, 50 g mielonych orzechw lub sucharkw. Doda 1,5 yki oliwy z oliwek i wymiesza. Pomidory z ziemniakami. Rozgnie 100 g pomidorw, doda 2 yki oleju rolinnego i 2 yki sonej wody z kiszenia ogrkw. Wszystko wymiesza i doda 30 g drobno pokrojonego surowego ziemniaka. Odstawi na 30 minut. Pomidory faszerowane kiszon kapust. ci grn cz pomidora na wysokoci 3-4 mm. Ze rodka wyj misz, zostawiajc cianki gruboci 2-3 mm. Misz zmiesza z drobno pokrojon czerwon kapust i 1/2 yeczki oleju rolinnego. Farszem tym napeni pomidory. Z wierzchu udekorowa 1/2 yeczki majonezu lub mietany, posypa posiekan pietruszk lub szczypiorkiem. Seler ze zsiadym mlekiem lub mietan. Grubo pokrojone odygi selera i kilka pokrojonych na kawaki lici pooy na talerzu i pola 2 ykami mietany lub 1/2 szklanki zsiadego mleka. Surwka z zielonej fasoli. 60 g modych, delikatnych strczkw drobno pokroi, usunwszy wczeniej wkienka. Doda 50 g grubo pokrojonej saaty i 2 stoowe yki 110

oleju sonecznikowego (mona doda 1 yeczk miodu do smaku). Saatka ziemniaczana. Drobno pokroi 60 g ziemniakw, doda 4 yki wody od kiszenia ogrkw, 1/2 maej cebulki, 2 yeczki posiekanego kopru lub pietruszki, 40 g mielonych orzeszkw ziemnych, 1 yk miodu (niekoniecznie). Surwka z marchwi i selera. Do 50 g utartej marchwi doda 50 g pokrojonego selera, 1/2 ogrka, 50 g mielonych orzechw, 1 yk miodu. Zamiast orzechw mona doda 2 yki oleju sonecznikowego. Ziemniaki z kapust. Drobno pokroi i wymiesza 40 g ziemniakw, 60 g kapusty, 25 g cebuli. Doda 6 yek wody od kiszenia ogrkw, orzechy, pietruszk i kminek. Surwka z porw. Pokroi drobno 60 g porw, przyprawi 3 ykami majonezu, odstawi na godzin. Nastpnie doda 1 yk pokrojonego selera, szczypt kminku, 1 yk wody z miodem (1 yeczka miodu rozpuszczona w 2 yeczkach wody). Surwka z dyni. Utrze 1 marchew, 50 g dyni, 25 g selera. Doda 25 g posiekanego szczypiorku lub czerwonej cebuli oraz 10 zmielonych orzechw. Saatki zimowe Saatka z burakw i orzechw. Ugotowa duego buraka, utrze go na tarce. Doda 1/2 utartego maego surowego buraka, 1 zmiadony zbek czosnku, 2 yki oleju rolinnego. Wymiesza, posypa mielonymi orzechami i szczypt posiekanego szczypiorku. Rowa kiszona kapusta. 100 g kiszonej kapusty wymiesza z 2-3 ykami stoowymi soku z buraka. Doda 1/2 maej biaej lub czerwonej cebuli oraz yk oleju rolinnego. Na koniec wymiesza. Kiszona kapusta z jabkami. Do 100 g kiszonej kapusty doda 1/2 przetartego jabka (antonwki), 1 yk oleju rolinnego i posypa pokrojon powk cebuli. 111

Zimowa surwka witeczna. Drobno pokroi 100 g kiszonej kapusty. Wymiesza 1/2 antonwki, 1 yk oleju rolinnego, 1/2 posiekanej cebuli, szczypt kminku, sok z 1 cytryny, 1 yk miodu. Poczy z kapust, odstawi na godzin pod przyciskiem. Saatka ziemniaczana. 75 g drobno pokrojonych ziemniakw, 50 g startych lub zmielonych orzechw, 1 yka miodu, 1 yeczka startego chrzanu. Surwka Witaminka". Utrze na tarce 50 g marchwi, 75 g kapusty, 50 g ziemniakw. Doda 25 g posiekanej natki pietruszki, 25 g porw, 2 yki oleju rolinnego, yk miodu, 50 g zmielonych orzechw i wszystko wymiesza. Surwka marchwiowo-chrzanowa. Utrze na tarce du marchew i 50 g korzenia selera. Doda 1 yeczk utartego chrzanu, 10 g zmielonych orzechw i yk oleju rolinnego, wymiesza. Rzodkiewka z kwanym mlekiem. 60 g utartej rzodkiewki zala 1 szklank kwanego mleka i odstawi w ciepe miejsce na minimum 1,5 godziny (potrawy z dodatkiem rzodkiewki powinny by przygotowane co najmniej 1,5 godziny przed spoyciem, wtedy nie grozi nam bl ani wzdcie odka). Pudding z rzodkiewki. 60 g utartej rzodkiewki wymiesza z 10 zmielonymi orzechami woskimi i 30 ziemnymi. Odstawi na 1,5 godziny, nastpnie doda 1 yk oleju rolinnego i wymiesza. Surwka witeczna nr 2. Ma gwk czerwonej kapusty (1/4 duej - 75 g) lub 75 g biaej kapusty drobno poszatkowa, doda 1/2 utartej redniej marchwi, 1/2 kiszonego ogrka, 10-centymetrowego drobno pokrojonego pora, 5 zmielonych orzechw woskich, 1 yk oleju rolinnego, 2 yeczki borwek, 3 yki patkw owsianych. Wszystko wymiesza. Surwka Zimowa bajka". Utrze redniej wielkoci marchew, doda 3 yki kiszonej kapusty, 1 yk wody od 112

kapusty, 1 yk utartej rzodkiewki, yk borwek, malin lub porzeczek. Wszystko wymiesza.

Stosowa przy nastpujcych chorobach: osteoporoza, podagra, chroniczny reumatyzm, kamienie ciowe i nerkowe, anemia, dna moczanowa, niektre choroby nerwowe, cukrzyca, nadwaga, nadcinienie, katar odka, choroby wtroby). Najlepszym sposobem uwolnienia organizmu od trujcej substancji, ktra powoli zabija nasz organizm jest picie zwykego soku z cytryny. Kuracja sokiem cytrynowym nie wymaga od chorego zmiany miejsca pobytu (jak czsto radzi si przy chronicznym reumatyzmie) ani zmiany diety, jest stosunkowo tania, a przy tym daje fantastyczne rezultaty. Aby przeprowadzi t kuracj potrzebna jest zwyka cytryna, przy czym najlepiej, jeli owoc ma cienk skrk, gdy wtedy zawiera wicej soku. wiey sok cytrynowy bardzo szybko rozkada si pod wpywem powietrza i wiata i dlatego za kadym razem naley przygotowywa now porcj soku. Wrd ludzi, ktrzy nie toleruj kwasu rozpowszechnione jest zdanie, e dua ilo soku z cytryny moe spowodowa rozstrj odka. Podobne obawy s nieuzasadnione i ten, kto myli w taki sposb zupenie nie zna fizjologii procesu trawienia. Sok z cytryny ma kwany smak w momencie przygotowywania. Gdy tylko zostaje wypity, enzymy w jamie ustnej zmieniaj jego smak na sodki. Tym niemniej do odka dochodzi kwas cytrynowy i askorbinowy. Ale te dwa kwasy, w porwnaniu z kwasem solnym zawartym w sokach odkowych s tak sabe, e w adnym wypadku nie mog zaszkodzi bonie luzowej odka. Wrcz przeciwnie - osoby, ktre cierpi na katar lub wrzody odka odczuwaj korzystne dziaanie kuracji sokiem 113

Oczyszczanie organizmu z kwasu moczowego (drugi sposb)

cytrynowym. Jest on bogaty w witamin C, mikroelementy i hormony. Wspaniale oczyszcza organizm z nierozpuszczalnych soli i luzu. Ci z Pastwa, ktrzy chc wyglda modo, powinni pi sok z jednej cytryny dziennie. Dziki zawartoci hormonw fitoestrogenowych sok z cytryn jest szczeglnie poyteczny dla kobiet w starszym wieku. Zadziwiajce zwizki pierwiastkw chemicznych zawarte w soku cytrynowym to wspaniaa profilaktyka w chorobach infekcyjnych. Pn jesieni i wczesn wiosn naley zapobiegawczo pi go przeciwko epidemii grypy i przezibieniom. Kuracj sokiem z cytryny mona podzieli na dwa rodzaje: profilaktyczn i lecznicz. Profilaktyczna wyglda nastpujco: 3 Kuracja profilaktyczna Sok cytrynowy naley pi wedug nastpujcego schematu: dzie 1 i 10 - 1 cytryna dzie 2 i 9 - 2 cytryny dzie 3 i 8 - 3 cytryny dzie 4 i 7 - 4 cytryny dzie 5 i 6 - 5 cytryn. Od 1. do 5. dnia zwikszamy spoycie o 1 cytryn, od 6. do 10. dnia zmniejszamy o jedn cytryn. W sumie przez 10 dni naley wypi sok z 30 cytryn. Sok przygotowuje si nastpujco: cytryn przekroi wszerz na dwie poowy, kad wycisn i pi sok bez dodatku cukru. Jeli nie moecie Pastwo pi czystego soku cytrynowego, to mona go rozcieczy wod i doda 1 yeczk miodu. Wycinitych powek cytryny nie naley wyrzuca, przecie w pozostaej czci cytryny i skrce s cenne fitoncydy i olejki eteryczne, ktre korzystnie dziaaj na prac serca, naczy krwiononych, mzgu. Wycinite powki cytryn naley drobno posieka, przeoy do soika, zala miodem lub posypa cukrem i wstawi do lodwki. Po 10 godzinach otrzymacie Pastwo wspania esencj 114

(wycig z cytryny), ktr mona pi zamiast herbaty lub kawy, dodajc wod mineraln lub przegotowan. E3 Kuracja lecznicza. W czasie tej kuracji sok naley pi tylko w czystej postaci, tzn. nie rozciecza go wod, nie dodawa miodu ani cukru. Sok naley przygotowa tak, jak w przypadku kuracji profilaktycznej. Pi go trzeba p godziny przed lub godzin po posiku - jak komu wygodniej. Aby leczy cikie, chroniczne choroby naley w cigu caej kuracji wypi sok z 200 cytryn. 200 cytryn! Tyle kwasu?" - pomyli Czytelnik, ktry na sam myl o cytrynie czuje w ustach kwany smak. Nie pomyliem si. Wanie 200 i ani jednej mniej (wicej mona). W mojej praktyce niejedna setka ludzi pia due iloci soku z cytryny, cieszc si dziki temu dobrym zdrowiem. Sam piem do 10 szklanek, tzn. sok z 40 sztuk dziennie. Tak wic nie ma si czego ba. Kiedy Pastwo sprbuj przekonaj si, e mam racj. Bardzo rzadko pod wpywem wprowadzenia do odka duej iloci kwasu cytrynowego mog pojawi si jakie zakcenia w funkcjonowaniu jelita. W tym przypadku naley zaprzesta przyjmowania soku wedug schematu kuracji leczniczej i przej na kuracj profilaktyczn. Pomoe to odkowi przyzwyczai si do soku cytrynowego. Potem mona przeprowadzi kuracj lecznicz. Opisz teraz schemat spoywania soku w kuracji leczniczej, zalecanej w chorobach chronicznych. dzie 1 i 12 - 5 cytryn dzie 2 i 11 - 10 cytryn dzie 3 i 10 - 15 cytryn dzie 4 i 9 - 20 cytryn dzie 5,6,7 i 8 - 25 cytryn Razem w cigu 12 dni zuywamy 200 cytryn. Sok naley pi kilkakrotnie (3-5 razy dziennie). Zwykle na szsty, sidmy, smy i dziewity dzie przypada najwiksza ilo soku (prawie litr). Osoby przeprowadzajce kuracj bywaj przeraone tak iloci soku, a przecie pi115

je si po 2 litry soku z jabek lub czarnej porzeczki. A cytryna to te owoc, tylko e ma kwany smak. Podczas leczenia kamieni za pomoc soku z cytryny naley go pi wedug wyej opisanego schematu. Sok z cytryny jest jednym z najlepszych rodkw przeciw kamieniom. Naley doda, e w trakcie kuracji przez kilka dni widoczna jest wydajniejsza praca nerek. Mocz moe zmieni kolor, stanie si ciemny, moe pojawi si w nim osad ceglanego koloru, skadajcy si z soli moczanowych. W pierwszej fazie leczenia ilo osadu na litr bywa dua, co wiadczy o tym, e organizm pod wpywem kwasu cytrynowego gwatownie usuwa kwas moczowy. Pod koniec kuracji mocz przybiera kolor bursztynu, nie wida osadw, nawet po dugim czasie stania, co wskazuje, e nie ma nadmiaru kwasu moczowego w organizmie. Kuracja sokiem cytrynowym najlepiej zaopatruje organizm w witaminy, ktrych nam chronicznie brakuje. Przecie jeden wypalony papieros niszczy w organizmie do 25 miligramw witaminy C, czyli 1/4 dziennego zapotrzebowania (a kto w dzisiejszych czasach nie pali?). Czym mona wytumaczy tak zdumiewajce dziaanie soku z cytryny? Kwas cytrynowy jest jedynym kwasem wicym si w organizmie z wapniem. W wyniku tego procesu tworzy si unikalna sl. Podczas jej rozpuszczania organizm otrzymuje fosfor i wap, pierwiastki, ktre normalizuj przemian materii i regeneruj tkank kostn. Oprcz tego kwas cytrynowy tworzy si w procesie trawienia pokarmu. Jeeli przyjmujemy kwas cytrynowy, to w ten sposb organizm zachowuje energi, ktr moe wykorzysta na oczyszczanie koci z trucizny". Ponadto kwas cytrynowy, czc si z aminami, tworzy kwas aminowo-cytrynowy o adunku ujemnym. A spord 21 niezastpionych aminokwasw w naszym organizmie tylko 3 s naadowane ujemnie. Szczeglnie cenne w kuracji cytrynowej jest to, e podczas niej w organizmie powstaje naturalny 116

kwas aminowo-cytrynowy, ktry jest skadnikiem (w postaci syntetycznej) praktycznie wszystkich preparatw farmakologicznych przeznaczonych do walki z wyej opisanymi chorobami.

Wszystko jest korzystne dla zdrowia


W wyniku stosowania rnorodnych kuracji z soku cytryny pozostaje dua ilo skrki, miszu i pestek, ktre szkoda wyrzuci. Oprcz witaminy C w cytrynie ujawniono witamin P, ktrej niedobr prowadzi do zakce w ukadzie krenia. Wiksza cz tej witaminy zawarta jest skrce i pestkach cytryny. W teje skrce oraz pestkach znajduj si najrozmaitsze olejki eteryczne - cytrole, kwasy organiczne i inne bardzo potrzebne organizmowi pierwiastki. Chcecie wyglda modo, sprbujcie zrobi eliksir modoci". Rozdrobnijcie 21 ziarnek cytryny, zalejcie je 100 ml spirytusu i postawcie na 7 dni w ciepym miejscu w temperaturze 17-25C. Nastpnie pijcie po 1 yce stoowej 2 razy dziennie rano na czczo i wieczorem przed snem. 3 Syrop cytrynowy. Pozosta po wyciniciu soku skrk i misz cytryny drobno pokroi i woy do plitrowego soika, zasypa 3 ykami stoowymi cukru i doda 3 stoowe yki miodu. Nastpnie nakry soik gaz i wstawi do lodwki. Po 2 dniach powstanie syrop. Mona go przyjmowa po 1-2 yki stoowe na 50 ml wody 4-6 razy dziennie, co jest doskonae przy schorzeniach serca, reumatyzmie, miadycy. Wspaniaym rodkiem profilaktycznym przeciw podwyszonemu cholesterolowi i schorzeniom serca jest nastpujcy zestaw: 1 kg skrek z miszem rozdrobni, doda do nich 100 g startego na tarce chrzanu i 250 g miodu. Zala to 1 1 biaego wina wytrawnego i wszystko wymiesza. Nastpnie mieszank przez 15 minut podgrzewa na maym ogniu tak, aby nie zawrzaa. Potem ochodzi i wstawi 117

do lodwki. Stosowa po 50 g 5 razy dziennie w dowolnym czasie. Wiele osb cierpi na niskie cinienie. Aby je podwyszy, niekoniecznie naley pi ogromne iloci kawy lub zaywa lekarstwa. Wystarczy 50 g ziaren kawy zmieli, zmiesza z 250 g miodu i doda 3 yki syropu otrzymanego ze skrki (patrz przepis wyej). Mieszank przechowywa w lodwce i pi po jednej yeczce od herbaty 2 godziny po jedzeniu. Ile problemw czowiekowi lubicemu sodycze stwarza paradontoza i chore zby, jak starannie co rano je czycimy, prbujc usun z nich kamie. I tu na pomoc moe przyj skrka z miszem, ktr chcielimy wyrzuci. Wecie skrk i dobrze przetrzyjcie ni zby i dzisa. Zby zbielej, a ich korzenie wzmocni si. Nastpnie na szczoteczk wycinijcie troch pasty, posypcie na wierzchu szczypt zwykej sody i wycinijcie 3-4 krople soku z cytryny. Wyczycie zby i opuczcie wod. Wykonujcie ten zabieg codziennie, a na zbach nie bdzie adnego nalotu, bd nienobiae i zdrowe, a przy okazji wzmocnicie dzisa. Jeszcze kilka poytecznych rad na temat spoywania cytryn. Jeeli zaczyna bole gardo, pojawiaj si pierwsze objawy anginy, naley co 15 minut ssa po plasterku cytryny, poniewa nawet w minimalnych ilociach roztwr kwasu cytrynowego zabija wszystkie zarazki. Jeeli cierpi Pastwo na paradontoz lub gdy bol dzisa, prosz regularnie rano i wieczorem przez 2 tygodnie puka jam ustn szklank ciepej przegotowanej wody z dodatkiem soku z cytryny. Wspaniae rezultaty daje spoywanie cytryny jako rodka zapobiegajcego wypadaniu wosw. Jeli macie Pastwo upie i wypadaj wam wosy, naley naciera skr gowy kawakami cytryny przez 10 dni. upie zniknie, a wosy stan si silne. Sok z cytryny moe okaza si niezastpiony przy nadmiernej potliwoci. Przed snem naley zrobi ciep k118

piel (do 2 litrw wody doda 4 yeczki sody). Moczy w niej nogi 15-20 minut, wytrze, a palce i miejsca midzy palcami przetrze kawakami cytryny. W cigu dnia naley nascza wat sokiem z cytryny i wkada j pomidzy palce u ng. Po kilku takich zabiegach pocenie si stp zniknie. Podczas przeprowadzania kuracji cytrynowej od wyciskania soku skra rk stanie si mikka i zadbana, a paznokcie nabior blasku. Jeeli dokuczaj Pastwu odciski, naley przyoy na noc kawaek cytryny i zaklei j plastrem. Do rana odcisk stanie si tak mikki, e mona go bdzie bez trudu usun. Jeeli twarz i cae ciao pokrywaj piegi, wystarczy przeprowadzi profilaktyczn kuracj sokiem z cytryny, by ich ilo zmniejszya si. Krcej mwic, sok z cytryny ma szeroki zakres dziaania na rne dolegliwoci, o czym przekona si mona na wasnym przykadzie. Znany dugowieczny Portugalczyk San Paulo y 156 lat, a swoj dobr kondycj zdrowotn tumaczy m.in. tym, e codziennie spoywa od 10 do 15 cytryn. A wic kupujcie Pastwo cytryny i wyciskajcie z nich sok. Wasze zdrowie jest w Waszych rkach!

Cholesterol - licznik" dugowiecznoci


Kuracje obniajce poziom cholesterolu Wikszo tuszczw, ktre zjadamy, wtroba przetwarza na cholesterol (greckie chole = + stereos = stay), ktry nastpnie przedostaje si do krwi, a krew roznosi go po caym organizmie. Cholesterol sam w sobie nie jest szkodliwy dla przebiegu wielu procesw w organizmie. Jeeli powstaje z nienasyconych tuszczw, wwczas atwo topi si" w organizmie nawet podczas niewielkiego wysiku fizycznego (wystarczy po prostu dobrze si spoci). Jeeli jednak powstaje z tuszczw zwierzcych, wtedy sam wysiek fizyczny ju nie wystarcza dla spalenia normalnej iloci cholesterolu (nie mwic ju o jego nadmiarze). 119

Strumie krwi jakby dusi si" od kleistych czstek cholesterolu, ktre osiadaj na ciankach ttnic i zanieczyszczaj je. Normalny poziom cholesterolu wynosi od 140 do 180 mg na dekalitr krwi. Jeeli jego poziom dochodzi do 250-300 jednostek to ju tragedia. Ttnice s zanieczyszczone, istnieje wic prawdopodobiestwo, e grudki kleistego cholesterolu zablokuj je i doprowadz do chorb serca, wyleww, a nawet do mierci. Dlatego kady powinien uwaa, aby poziom cholesterolu nie podnosi si ponad bezpieczn norm. Co robi, aby cholesterol by zawsze w granicach normy? 1. Ograniczy spoycie tuszczw zwierzcych, przesta je bez umiaru maso, ty ser, kiebasy, miso, jajka, sodycze. Wystarczy 5-10 g masa, 2-3 plasterki sera dziennie, 3-5 jajek tygodniowo. Jajka powinny by ugotowane na mikko (zala jajko 1 litrem wrztku i odstawi na 10 minut; przed spoyciem doda 2-3 krople soku z cytryny, aby wykluczy prawdopodobiestwo zaraenia salmonell). 2. Uywa tuszczu rolinnego (lepszy jest toczony na zimno). 3. Walczy z nadwag. 4. W cigu dnia zmusza organizm do wysiku fizycznego a do wystpienia potu. Jeeli zastosuj si Pastwo do powyszych wskazwek, poziom cholesterolu na pewno nie podniesie si. Ale jeeli w cigu wielu lat nieprawidowego odywiania si, palenia, siedzenia przed telewizorem, za kierownic samochodu, za biurkiem w ttnicach osadzi si cholesterol trzeba przedsiwzi specjalne kroki, aby je oczyci od wewntrz. Aby to zrobi, naley okresowo przeprowadza kuracje, majce na celu rozrzedzenie krwi i zeskrobanie" ze cianek naczy krwiononych tustego nalotu mierciono120

nego cholesterolu. W tym celu podam kilka przepisw, z ktrych prosz wybra dla siebie najlepszy. Ei 10 cytryn woy do garnka i zala wrztkiem na 10-15 minut, a potem wycisn z nich sok. Do soku doda 1 kg miodu i wymiesza. Obra 10 duych gwek czosnku i zmieli je w maszynce do misa. Przeoy do soika, zmiesza z sokiem cytrynowym i miodem. Soik zakrci, owin ciemnym rcznikiem i wstawi do lodwki na 7 dni. Po tym okresie dokadnie wymiesza, pi po 1 yeczce od herbaty 3-4 razy dziennie. Podana ilo powinna wystarczy na 2 miesice. Pniej prosz zrobi 4 miesice przerwy, po czym znw przygotowa i pi ten sok. Jeeli bdziecie Pastwo przeprowadzali tak kuracj regularnie, moecie przesta si martwi o stan swoich naczy krwiononych. a Przygotowa mieszank: 1 szklanka nasion kopru woskiego, 2 yki stoowe zmielonego korzenia kozka lekarskiego, 2 szklanki miodu naturalnego. Wszystko to umieci w termosie o pojemnoci 2 1 i zala wrzc wod do wypenienia caego termosu. Odstawi na 24 godziny. Nastpnie przecedzi, przela i trzyma w lodwce na najniszej pce. Pi po 1 stoowej yce 3 razy dziennie na 30 minut przed jedzeniem, dopki mikstura si nie wyczerpie. Kuracj przeprowadzi raz do roku. W 1971 roku wyprawa UNESCO znalaza w jednym z tybetaskich klasztorw recept na eliksir modoci" (nalewk czosnkow), datowan na IV-V wiek p.n.e. Nalewka czosnkowa oczyszcza organizm z odkadajcego si tuszczu, wypukuje nie rozpuszczony wap, szybko poprawia przemian materii, oczyszcza naczynia krwionone, zapobiega zawaowi serca, paraliowi, powstawaniu nowotworw, likwiduje szum w gowie, poprawia wzrok, odmadza organizm. E3 Nalewka czosnkowa. 35 dag obranego czosnku (z nowych zbiorw) rozetrze i zmiesza z 200 ml czystego spi121

rytusu. Szczelnie zamkn i postawi w ciemnym i chodnym miejscu (ale nie w lodwce) na 10 dni. Nastpnie mas przecedzi, przela do soika i postawi w ciemnym miejscu jeszcze na 4 dni. Teraz rodek jest ju gotowy do uycia. Stosowa wedug nastpujcego schematu:
Dzie 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 niadanie 1 kropla 4 krople 7 kropli 10 kropli 13 kropli 16 kropli 19 kropli 22 krople 25 k r o p l e 25 kropli 25 k r o p l i Obiad 2 krople 5 kropli 8 kropli 11 kropli 14 kropli 17 kropli 20 kropli 23 k r o p l e 25 kropli 25 kropli 25 kropli Kolacja 3 krople 6 kropli 9 kropli 12 kropli 15 kropli 18 kropli 21 kropli 24 k r o p l e 25 kropli 25 kropli 25 kropli

Potem naley przyjmowa po 25 kropli 3 razy dziennie dopki nalewka si nie skoczy, zawsze z 50 ml kwanego produktu mlecznego, najlepiej z kefirem lub jogurtem. Wiele osb nie lubi ostrego zapachu czosnku. Aby go zlikwidowa, po zayciu nalewki naley zje natke pietruszki, jabko, skrk cytryny albo pomaraczy. Uwaga! Kuracj naley przeprowadza nie czciej ni raz do roku. Wspaniale obnia poziom cholesterolu nastpujca kuracja. S 50 g oliwy z oliwek podgrza, wla do szklanki i wycisn na to sok z caego grapefruita. Wypi to wszystko. Pooy si na prawym boku, przyoy w okolice wtroby termofor lub poduszk elektryczn, polee 45-60 minut. Zabieg naley wykonywa 7 dni z rzdu co trzy miesice. Po wypiciu oliwy z sokiem prosz niczego nie je przez 2 go122

dziny. Zabieg najlepiej wykonywa przed snem, 3 godziny po ostatnim posiku. Organizm czowieka zbudowany jest zgodnie z prawami fizyki i chemii. Prawa te nigdy si nie zmieniaj. Wypisane s na kadym nerwie, kadym miniu. Prawa te rzdz komrkami, tkankami i narzdami ciaa, nakadajc na nie okrelone funkcje. H. Wollmer, doktor medycyny Na jednym ze spotka powiconych zdrowemu stylowi ycia zwrcia si do mnie kobieta z bardzo smutnym pytaniem: Dlaczego jej koci s sabe, skoro przez cae ycie wypijaa rednio 1-1,5 litra mleka dziennie, zupy mleczne i kasze pojawiay si w jej jadospisie co drugi dzie, a gdy bya przezibiona, zaywaa w duych ilociach wap i witamin C? Innymi sowy, jej organizm otrzymywa wicej wapnia, ni byo to potrzebne, ale kiedy zamaa rk, ko wcale si nie zrastaa. Wwczas wykryto u niej osteoporoz. Myl, e i wrd moich Czytelnikw znajdzie si wielu takich, dla ktrych nabia by podstaw ywienia, a i wapna w tabletkach im nie brakowao. A jednak badanie na osteoporoz wykazao brak wapnia w kociach. Dlaczego? Chodzi o to, e wap w tej postaci, w jakiej my go przyjmujemy: pasteryzowane, odtuszczone mleko, syntetyczne preparaty wapnia, tabletki itp. organizm przepuszcza przez siebie" jakby tranzytem". Koci praktycznie niczego nie otrzymuj, gdy ten wap jest trudno przyswajalny. Kadorazowo kiedy organizm potrzebuje wapnia dla swoich procesw yciowych (np. przy kadej zmianie pogody wzrasta ilo wapnia we krwi), jest zmuszony pobiera go z koci. Wanie dlatego ludzie czsto narzekaj na ble w kociach przy zmianach pogody. Inaczej mwic, jeeli dostarczamy organizmowi trudno przyswajalny wap, organizm przypomina samochd ktry zakopa si w nie123

gu: im szybciej krc si koa, tym gbiej si zapada, silnik pracuje na podwyszonych obrotach, s wielkie straty paliwa, a samochd wci tkwi w tym samym miejscu. Przyczyny braku wapnia w organizmie Wrd pierwiastkw, ktre wchodz w skad naszego ciaa wap zajmuje pit pozycj po czterech podstawowych: wglu, tlenie, wodorze i azocie. W organizmie jest rednio okoo 1200 gramw wapnia, przy czym 99% tej iloci znajduje si w kociach. W cigu doby z tkanki kostnej dorosego czowieka ubywa do 700 mg wapnia i rwnie tyle powinno odkada si znowu, przy czym u rosncych dzieci szkielet odnawia si w cigu 1-2 lat, a u dorosych w cigu 10-12 lat. Tkanka kostna peni w naszym organizmie funkcj podpory (utrzymuje nasze ciao w pozycji pionowej), a take suy jako magazyn (hurtownia), z ktrego organizm czerpie wap i fosfor, gdy jest ich za mao w produktach ywnociowych. Zawarto wapnia we krwi jest zawsze staa, nawet w ostatnim stadium osteoporozy we krwi moe by 99,9 % normy wapnia (jest to reakcja obronna organizmu). Jeeli zawarto wapnia we krwi jest niewystarczajca, to bdzie on intensywnie pobierany z koci. Kiedy proces ten odbywa si dzie w dzie, wwczas masa substancji kostnej zaczyna si zmniejsza. Wiadomo, e takie produkty jak miso, ser, cukier, tuszcze zwierzce podczas trawienia dostarczaj organizmowi due iloci szkodliwych kwasw (mleczny, szczawiowy, moczowy i in.), ktre zatruwaj organizm. Sole wapnia neutralizuj te kwasy, tym samym chronic organizm przed cakowitym zatruciem. Im wicej w naszym poywieniu wyej wymienionych produktw, tym mniej wapnia w kociach Witamina D i C wsplnikiem" wapnia Podstawow funkcj witaminy D jest regulacja wymiany wapnia w organizmie. W nerkach z witaminy D powstaje 124

zwizek, ktry sprzyja przyswajaniu wapnia, przy czym reakcja ta jest moliwa tylko przy udziale witaminy C. W ten sposb witaminy D i C s niezbdnymi skadnikami w reakcjach przyswajania wapnia przez ukad kostny. Nie jest moliwe dostarczenie organizmowi dostatecznych iloci witaminy D w produktach ywnociowych. Podstawowym rdem witaminy D s: jajka, ktrych nie poleca si je ze wzgldu na wysok zawarto tuszczu i powstajcego z tego powodu cholesterolu (z czym zdecydowanie nie mog si zgodzie); maso mietankowe, ktre uparcie prbuje si zastpi syntetyczn margaryn, z ktrej witamina D uwalnia si z wielkim trudem; wtroba i ryby (ani surowej wtroby, ani surowych ryb nie jemy, a po obrbce termicznej pozostaj znikome iloci witaminy D). Witamina ta nazywana jest soneczn witamin", gdy powstaje w organizmie pod wpywem promieni ultrafioletowych. Od pewnego czasu wszystkim nam prbuje si wmwi, e przebywanie na socu szkodzi naszemu organizmowi, ze promienie soneczne sprzyjaj powstawaniu chorb nowotworowych. Soce stao si gwnym sprawc naszych problemw zdrowotnych. Ze wszystkich stron specjalici ostrzegaj: unikaj soca - ono niszczy twoje zdrowie! Ale zapominamy przy tym, ze sonce jest rdem wszystkiego, co yje na ziemi. Znany amerykaski naturopata Paul Berg w wieku lat 90 by silny, zdrowy, sprawny fizycznie, zwinny. Przebiega codziennie 5 kilometrw, duo pywa, chodzi po grach, gra w tenisa, taczy. Gdy mia 95 lat pracowa po 12 godzin dziennie, nie wiedzia co to choroby i zmczenie, by zawsze rzeki i peen chci ycia. W wieku 16 lat umiera na grulic. Sawni lekarze w USA postawili diagnoz: przypadek beznadziejny, nie da si wyleczy. Lecz Paul Berg trafi do doktora Augusta Raulien z Lozanny -jednego z najwikszych autorytetw w dziedzinie hehoterapii (leczenia socem). Pniej Berg napisa: Wysoko w Al125

pach doktor Raulien oddziaywa na moje ciao uzdrawiajcymi promieniami sonecznymi i przepisa mi diet z warzyw i owocw. W cigu dwch lat z umierajcego chopca zmieniem si w pogodnego, cieszcego si yciem, silnego czowieka. Od tego czasu pilnie przestrzegaem, pilnowaem, by moje ciao stale otrzymywao dawk promieni sonecznych, a mj organizm - owoce i warzywa." Porozmawiajmy teraz o socu, nie z punktu widzenia chorb, ktre ono powoduje, a zdrowia, ktre mona osign dziki jego wpywowi. Pod wpywem promieni sonecznych w naszym organizmie wytwarza si witamina D (podstawow jej funkcj jest umoliwienie organizmowi przyswajania wapnia). Witamina D jest niezbdna dla krzepnicia krwi, normalnego wzrostu koci i tkanek, pracy serca i ukadu nerwowego. Przy niedoborze witaminy D (na skutek braku wiata sonecznego) jest silnie zaburzona przemiana materii i sabiej pracuj naczynia krwionone. Te ostatnie nie zapobiegaj przedostawaniu si do krwi bakterii, co w znacznym stopniu osabia funkcje obronne organizmu. Czowiek staje si mao odporny na infekcje. Co prawda mona otrzymywa witamin D i wap pod postaci tabletek zawsze dostpnych w aptece, jednak gdy uwzgldni si odmienne zapotrzebowanie rnych ludzi na witamin D, to praktycznie bardzo trudno jest ustali odpowiedni dawk. Trzeba sobie uwiadomi, e przy jej niedoborze lub nadmiarze organizm nie bdzie przyswaja wapnia, dlatego przyjmowanie go w takiej sytuacji moe spowodowa wicej szkd ni korzyci. Zaspokajajc potrzeby organizmu na witamin D czowiek nie moe by zaleny ani od pokarmu, ani od preparatw chemicznych. Musi ona sama powsta w organizmie w sposb naturalny, pod wpywem wiata sonecznego. Ludzie pierwotni, yjcy pod goym niebem, nie cierpieli na brak witaminy D. Niektre wspczenie yjce prymi126

tywne plemiona nie cierpi na dotychczas. Dopiero gdy ludzie zaczli mieszka w wielkich miastach, gdzie mae okna mieszka nie pozwalaj przenika promieniom sonecznym, odczuwalny sta si niedobr tej witaminy. Poddajc si dziaaniu promieni sonecznych naley zawsze pamita o tym, e czowiek powinien pobiera je w maych dawkach. Dlatego czas przebywania na socu to 20-30 minut kadego dnia. Potem powinno si chroni w cieniu. Wykorzystujcie soce nie dla opalenizny, a dla zdrowia! Naukowo dowiedziono, e najlepsza pora na kpiele soneczne to godziny poranne - od wschodu soca do godziny dziesitej. Midzy godzin 10 a 17 promienie soneczne maj wysok radiacj, parz ciao, prowadzc do przedwczesnego starzenia si skry. Japoski profesor Nishi stwierdzi, e okrelone zabiegi wodno-powietrzne stymuluj w organizmie syntez witaminy D. Dlatego naley wyrobi w sobie nawyk korzystania z porannych i wieczornych naprzemiennych prysznicw. Regularne uczszczanie do sauny rwnie sprzyja syntezie tej witaminy. Trzeba jednak pamita, e kiedy skra pokrywa si warstw opalenizny, produkcja witaminy D zostaje wstrzymana, dlatego w miar jak skra ciemnieje - naley jak najwicej przebywa w cieniu. Polecam nastpujce wiczenie, ktre konserwuje" witamin D: EB Prosz pooy si na plecach, zczy donie i stopy i lee tak okoo 2-3 minut. Codzienne wykonywanie tego wiczenia pomoe organizmowi unikn niedoboru witaminy D. Podczas pobytu na urlopie, kiedy mamy ju adn letni opalenizn, naley korzysta rwnie z takich rde witaminy D, jak jajka, maso mietankowe, wtroba, ryby, warzywa i owoce. Soce jest bezcennym darem przyrody. Korzystajcie Pastwo z niego rozsdnie, a jego energia bdzie zawsze suya Waszemu zdrowiu. 127

Witamina D ma jeszcze jedn bardzo wan waciwo: wchodzi w skad gruczow wydzielniczych skry, co oznacza, e im czciej myjemy ciao rnymi syntetycznymi preparatami (tj. kosmetykami), tym wicej wymywamy z naszego organizmu witaminy D. Wic co, przesta si my? - moe spyta Czytelnik. My si mona, a nawet trzeba, ale jeli ju uywacie Pastwo syntetycznych pynw do ciaa, powinnicie po myciu nasmarowa si naturalnym olejem rolinnym, jeeli nie cae ciao, to przynajmniej rce i nogi, gdy wanie tam przede wszystkim odbywa si synteza witaminy D. Zwyczaj nacierania ciaa po kpieli wonnymi olejkami wywodzi si z zamierzchej przeszoci. Przygotowa taki olejek moe bez trudu kady. Wystarczy do 200 g oleju rolinnego doda 2 garci patkw ry, postawi buteleczk w ciemnym miejscu na siedem dni i gotowe. Naley mie ten pyn pod rk i po kadej czynnoci: zmywaniu, praniu wciera go chociaby w donie. Wykorzystujcie Pastwo waciwo naszej skry, ktra dziaa na zasadzie podwjnego filtra. Z jednej strony przez pory wydala toksyny, a z drugiej -wchania poyteczne substancje. Myl, ze Czytelnik po tym opisie zrozumia wasnoci witaminy D oraz to, e przy obecnym stylu ycia chronicznie brakuje nam tej witaminy, a to uniemoliwia pene przyswojenie wapnia. Teraz o witaminie C. Jest ona niezbdna do tego, aby organizm by zawsze zdrowy, bez niej w organizmie nie zachodzi ani jedna reakcja utleniania. Gdyby nie byo witaminy C, zginlibymy z powodu nieustannie atakujcych organizm wirusw, bez tej witaminy nasze naczynia krwionone zamieniyby si w puste rurki, niezdolne do transportowania krwi Niestety, jest to witamina bardzo delikatna", niszczy j wiato dzienne lub soneczne i podgrzewanie powyej 100C. Jeden tylko przykad: kiedy przygotowujemy zup 128

warzywn, w trakcie gotowania zniszczeniu ulega do 50% witaminy C, gdy zupa stoi na kuchence 3 godziny - tracimy jeszcze 20%, a po 6 godzinach, albo po powtrnym podgrzaniu nie ma w niej ju witaminy. Obierajc ziemniaki tracimy do 30% witaminy, gotujc je - jeszcze 30-40%. W ten sposb, gdy cigle spoywamy gotowan ywno, ktr w dodatku kilkakrotnie podgrzewamy, witamina C dostaje si do naszego organizmu z ywnoci w minimalnych ilociach. Na szczcie witaminy C jest duo w warzywach i owocach. Ale dopiero od paru lat mwi si o wartociach surowych warzyw i owocw, a do tej pory, poczynajc od lat szedziesitych, ze wzgldu na choroby ukadu pokarmowego (a cierpiao na te dolegliwoci prawie 80% spoeczestwa) spoywanie warzyw i owocw, szczeglnie przez osoby w starszym wieku, byo kategorycznie zabronione, zreszt, szczerze mwic, nie miay one nawet jak spoywa tych bezcennych darw natury (zby bowiem miay zepsute ju od dziecistwa). W ten sposb tworzyo si bdne koo: skr z warzyw naley obiera - niszczy odek i zawiera azotany (a w skrce jest najwicej wapnia), warzyw i owocw nie je, za to pi wicej mleka i je miso. Nawiasem mwic, im czowiek wicej spoywa biaka zwierzcego, tym wicej potrzebuje witaminy C. Taki sposb odywiania w cigu ostatnich 50 lat daje fatalne rezultaty, ludzie nie doywaj nawet poowy czasu danego im przez natur. rednio co drugi czowiek umiera na skutek chorb serca, co trzeci na choroby nowotworowe, co czwarty zapada na chorob Parkinsona lub Alzheimera, a co pity cierpi na cukrzyc i osteoporoz. Zdrowy czowiek w wieku 70-80 lat to rzadko, a 70% po prostu nie doywa tego wieku. Rozmow o witaminie C chciabym zakoczy jeszcze jednym szokujcym faktem. W trakcie bada naukowych udowodniono, e dym z jednego wypalonego papierosa niszczy w organizmie 25 mg witaminy C, tj. 1/4 dobowej daw129

ki. W ten sposb samo palenie papierosw cakowicie pozbawia organizm tej witaminy. Jeeli uwzgldnimy, ze w kadej rodzinie jest przynajmniej jeden palacz, to dla reszty rodziny nie ma znaczenia, czy bior papierosa do ust, wystarczy, e wdychaj dym papierosowy (tzw. bierne palenie). Innymi sowy, w rodzinie palaczy dziecko biernie pali" ju od najmodszych lat. Witamina C nazywana jest antyprzezibieniow, a wiosn i jesieni, zaczynajc od dzieci, a koczc na dorosych, wszystkich kosi epidemia przezibie i grypy, co stanowi jaskrawy dowd braku odpornoci organizmu, spowodowanego niedostateczn iloci witaminy C. A co z witamin w tabletkach? - pomyli dociekliwy Czytelnik. Szkodliwe jest nie tylko przyjmowanie witaminy C, ale i wszystkich syntetycznych witamin. Po pierwsze: witaminy to zwizki, ktre nie s wytwarzane drog syntezy w organizmie czowieka. W rolinach powstaj w procesie biosyntezy pod wpywem wiata Soca i Ksiyca. W komrkach rolin witaminy wystpuj w atwo przyswajalnej dla czowieka postaci (prowitaminy), oprcz nich w rolinach wystpuje niezbdny zbir soli mineralnych, ktre sprzyjaj penemu przyswojeniu ich przez organizm. Wanie dziki temu przedawkowanie naturalnych witamin jest bardzo trudne, a syntetycznych bardzo atwe. Po drugie: sztuczne witaminy - to krystaliczna nieorganiczna substancja (produkt rafinowany), obca dla organizmu. Jest ona albo z trudnoci przyswajana, albo te nie jest przyswajana w ogle (szczeglnie przy zaburzeniach matabolizmu). Wielu z Pastwa przekonao si o tym na wasnej skrze", kiedy mocz (po spoyciu witamin) ma kolor i zapach spoytych witamin. Czsto zdarzaj si rne formy nietolerancji organizmu (mdoci, osabienie, swdzenie) po zayciu syntetycznych witamin. Spoywajc je przeciamy nerki i wtrob, naruszamy rwnowag substancji mineralnych w organizmie. Po trzecie: jednym ze skutkw ubocznych stosowania syn130

tetycznych witamin jest zwikszenie apetytu, poniewa organizm, eby je przyswoi, potrzebuje dodatkowej porcji soli mineralnych, wglowodanw, skadnikw biakowych. Znajduj si one w rolinach, natomiast w syntetycznych witaminach ich nie ma i dlatego czowiek zaczyna instynktownie duo je, co prowadzi do nadwagi (Amerykanie s najbardziej otyym narodem na wiecie midzy innymi dlatego, e jedz" sztuczne witaminy w duych ilociach). W naszej wiadomoci utrwalia si opinia, e witamina C jest nieszkodliwym preparatem, jednak w ostatnich latach lekarze coraz czciej obserwuj skutki uboczne, spowodowane nadmiernymi dawkami syntetycznej witaminy C. To nie tajemnica, e wiele osb przyjmuje witamin C i przyjej pomocy leczy gryp i niektre inne choroby wirusowe, spoywajc wedug swojego uznania dawk 4-6 g na dob, podczas gdy norma wynosi okoo 100 mg. Uczeni wielu krajw zgodnie solidaryzuj si z opini, e przyjmowanie syntetycznej witaminy C nie podnosi odpornoci organizmu na choroby przezibieniowe. a jej zwikszone dawki pogarszaj przebieg niektrych chorb infekcyjno-alergicznych, w szczeglnoci reumatyzmu. Najbardziej niebezpiecznym skutkiem przyjmowania maksymalnych dawek witaminy C jest zwikszona krzepliwo krwi, w wyniku czego powstaj skrzepy. Oprcz tego witamina C moe sprzyja powstawaniu w nerkach i pcherzu moczowym kamieni z soli kwasu szczawiowego i moczowego. Osobom, ktre otrzymyway witamin B2 w zastrzykach lekarze odradzaj przyjmowanie witaminy C, poniewa niszczy ona t witamin. Chorzy na cukrzyc powinni wiedzie, e due dawki witaminy C zaburzaj proces wytwarzania insuliny przez trzustk i zwikszaj zawarto cukru w moczu i krwi. W ostatnim czasie stwierdzono, ze due dawki witaminy C hamuj tempo przesyania impulsw nerwowo-minio-

131

wych, w wyniku czego zwiksza si zmczenie mini i zaburzona jest koordynacja reakcji wzrokowych i ruchowych. Sdz, e wniosek moe by jednoznaczny - przed spoyciem witaminy C naley obowizkowo skonsultowa si z lekarzem i przyjmowa tylko naturalne witaminy, w ktre obftuj warzywa i owoce. Na pewno ich Pastwo nie przedawkuj. Kropk nad i" w kwestii zaburzenia wymiany wapnia moe stanowi nasze bezgraniczne umiowanie produktw mcznych. Wap wystpuje w duych ilociach w wyrobach mcznych zawsze w formie ciko przyswajalnej (zy wap). Z niektrymi kwasami (szczawiowym, moczowy) tworzy trwae nierozpuszczalne zwizki. A poniewa chleb i wyroby mczne s podstawowymi produktami w naszym jadospisie, wic nic dziwnego, ze kadego z nas doprowadzaj do szau ble krgosupa, staww i mini. W jaki sposb w organizmie tworz si nierozpuszczalne sole wapnia? Wikszo z nas je za duo, je raczej z przyzwyczajenia ni z godu. Od lat dziecinnych wmawia si nam, e posiki naley spoywa kilka razy dziennie, niezalenie od tego, czy chce si nam je, czy nie Dlatego organizmowi brakuje siy yciowej", aby przerobi, przetrawi, przyswoi ten nadmiar produktw. Ogromna ilo kwasw powstaje w wyniku spoywania produktw biakowych pochodzenia zwierzcego, czy si z Ca, tworzc nierozpuszczalne krystaliczne toksyczne zwizki. Organizm nie jest w stanie ich usun, wic zaczynaj si one odkada w naszych stawach. Ten proces trwa powoli, latami i mao kto go zauwaa a do chwili, gdy stawy zaczynaj nam sprawia kopoty. W kadym stawie jest swoisty smar, ktry zapewnia jego ruchliwo. Niezalenie od tego, czy macie Pastwo lat 40, 60 czy 70, ilo smaru si nie zmienia, ale gdy zawierajce wap nierozpuszczalne zwizki zaczynaj wypiera smar ze 132

staww, jakby cementujc je, wwczas odczuwa si bl, zmniejszenie ruchomoci i elastycznoci staww. Pierwszym obiektem ataku s nogi. W nogach jest wicej koci, ni w kadej innej czci ciaa, w stopie a 26. Ze stp toksyczne krysztaki przemieszczaj si wyej, co powoduje, ze odczuwamy bl w kolanach. Potem przesuwaj si do staww biodrowych. Prosz zaobserwowa, jak rano wstajecie z ka. Co drugi dzie z jkiem narzekacie: Och, moje plecy!" Mijaj lata i toksyczne krysztaki przesuwaj si jeszcze wyej - do krgosupa, potem atakuj ramiona, szyj, okcie, a nawet palce. Dochodzi do tego, ze niektre osoby z trudem zwijaj do w pi, przy skrcaniu szyi rozlega si trzask i chrupnicie. Na usprawiedliwienie wci powtarzaj: Stawy bol, bo si starzej". No a dzieci? U dzieci tak samo trzeszczy i chrupie. Prosz popatrze, jak porusza si modzie. Widoczny jest brak ruchliwoci staww, kolana maj jak z drewna! Wczeniej na podwrku grali w pik, klasy, bawili si w chowanego, a teraz podwrko jest zastawione przez samochody i nie pozostaje nic innego, jak gra w domu, siedzc przed ekranem komputera, a stawy i kosa wymagaj ruchu, czym wicej, tym dla nich lepiej. Jeeli z tego wszystkiego, o czym pisaem powyej, wyodrbnimy najwaniejsze punkty, bd one stanowi przyczyny pojawienia si w organizmie chorb koci, staww, mini ltp. Brak w organizmie witamin D i C. Odywianie si produktami poddanymi obrbce cieplnej. Uywanie gwnie przegotowanej wody. Spoywanie maych iloci warzyw i owocw oraz ich naturalnych, na wieo przygotowywanych sokw. Obieranie warzyw i owocw ze skry. Nieprawidowe przygotowywanie posikw (dugie gotowanie, smaenie). 133

Zbyt due iloci poywienia. Palenie. Brak ruchu. Spoywanie w duych ilociach mleka. Spoywanie w duych ilociach chleba i wyrobw mcznych. Spoywanie w duych ilociach cukru i sodyczy. Spoywanie w duych ilociach tuszczw zwierzcych. Spoywanie w duych ilociach syntetycznych witamin. Spoywanie rafinowanych produktw zawierajcych nierozpuszczalny (nieorganiczny wap): dugo gotowanych kasz, makaronw, zup z torebek i innych. Gdyby kady z Pastwa uczciwie i z rk na sercu przekreli ptaszek, to sdz, e prawie wszystkie punkty okazayby si charakterystyczne dla jego trybu ycia, co oznacza, e moecie by pewni zachorowania, albo ju jestecie chorzy, tylko jeszcze o tym nie wiecie. Teraz zrbmy krtkie podsumowanie. Nasz nieprawidowy tryb ycia prowadzi do tego, e sami sobie przygotowujemy grunt dla powstania w naszym organizmie choroby. Ten nieprawidowy tryb ycia przekazujemy naszym dzieciom, a one znw swoim. W taki sposb przekazujemy genetycznie" nie chorob, ale ze nawyki, ktre s przyczyn choroby. Ten wniosek dotyczy wszystkich chorb, ktre okrelamy jednym sowem - cywilizacyjne" Skorupka jajka to nie mie Skorupka jajka jest idealnym rdem wapnia, ktry w 90% jest przyswajany przez organizm (koci). Oprcz wglanu wapnia w skorupce s wszystkie niezbdne dla organizmu mikroelementy: mied, fluor, elazo, mangan, molibden, siarka, krzem, cynk i inne - w sumie 27! Skad skorupki jajka jest bardzo podobny do skadu koci i zbw. Niemieccy i wgierscy uczeni, ktrzy przez 15 lat badali wpyw skorupki jajka na organizm czowieka zauway134

wap

Produkty rolinne o duej zawartoci mikroelementw i witamin potas magnez fosfor witamina C witamina D

skrka zielony warzyw groszek i owocw szpinak otrby orzechy bb owies szpinak bb marchew yto rzepa jczmie saata pszenica groszek ogrki mlecz kapusta seler kalafior jabka jabka winie gruszki agrest poziomki

szpinak ogrki ziemniaki marchew cebula pietruszka szparagi

kapusta marchew buraki saata owies jczmie pszenica szpinak pietruszka mlecz pokrzywa maliny pietruszka pokrzywa

pomidory marchew saata szpinak kapusta ziemniaki buraki jabka urawiny groszek porzeczki agrest

pomidory marchew kapusta ziemniaki rzepa buraki szpinak bb groch mlecz

li, e u dzieci i dorosych podawanie skorupki dao pozytywne rezultaty przy amliwoci paznokci, wosw, krwawieniach dzise, zaparciach, pobudliwoci, bezsennoci, chronicznych katarach, astmie. Jak si okazao, skorupka jajka nie tylko wzmacnia tkank kostn, ale i usuwa z organizmu pierwiastki promieniotwrcze. Skorupkoterapia" w leczeniu i profilaktyce osteoporozy moe przynie nieoceniony poytek, a co najwaniejsze - nie powoduje adnych skutkw ubocznych. Metoda stosowania skorupki jest prosta, nie wymaga poniesienia adnych kosztw. 3 Skorpuk jajka zanurzy na 5 minut we wrztku. Pozostawi do wyschnicia i zmieli w maszynce do kawy. Uywa od 0,5 do 1 g dziennie. Mona spoywa j z sokiem z 1/2 cytryny lub dodawa do kasz i twarogw, aby zapobiec osteoporozie. Kuracj skorupk jajka naley przeprowadza 2 razy do roku w styczniu i listopadzie w cigu 30 dni, stosujc 1-2 g dziennie. 135

E3 Sok z lici rzepy jest bardzo skutecznym rodkiem dla dzieci i dorosych, ktrzy cierpi na rozmikczenie koci 1 zbw. Najlepsze efekty mona osign, gdy stosuje si mieszank sokw z lici rzepy (90 g), mlecza (90 g) i marchwi (280 g). Ta ilo soku jest przewidziana na 2 razy: rano i wieczr. Teraz podsumujmy. Jeeli choruj Pastwo, naley koniecznie: 1. Zmieni sposb odywiania: ograniczy spoycie produktw, ktre wypukuj wap z koci. 2. Pi wieo przygotowane soki owocowe (nie mniej ni 2 szklanki dziennie). 3. Dba o dostarczanie organizmowi naturalnych witamin C i D. 4. Codziennie zjada 1 skorupk jajka i jajko na mikko oraz 1 jabko. 5. Regularnie spoywa fasol, groch, brokuy, owies bogate w estrogeny. 6. Oczyszcza organizm wedug sposobw opisanych w niniejszej ksice. 7. Codziennie wykonywa wybrany zestaw wicze. 8. Codziennie rano i wieczorem robi naprzemienne prysznice. 9. Codziennie przez 10-15 minut, wczywszy ulubion muzyk, taczy, podskakiwa - inaczej mwic wzmacnia koci poprzez ruch.

136

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU
Organizm kadego czowieka posiada siedem systemw oczyszczania ze luzwki, substancji smolistych i innych brudw", ktre niszcz nasze zdrowie. S nimi: jelito grube (1), wtroba (2), nerki (3), tkanka tuszczowa (4), minie i cigna (5), nos, uszy oraz oczy (6), puca i skra (7). Jeli jeden z systemw nie spenia swojej funkcji, to z pomoc przychodzi drugi. Np. jeli jelito grube i wtroba nie s w stanie spenia funkcji oczyszczania, to wczaj si systemy oczyszczania poprzez nos, oczy, skr i puca. Przy tym na skrze pojawia si wysypka, egzemy lub inne alergie, pojawia si katar. Mona wwczas zakrapia nos, robi okady na oczy, smarowa skr maci, ale to wszystko jest tylko walk ze skutkiem. Jest ona duga, uciliwa, kosztowna i daje mao zauwaalne efekty. Sprbujemy przeledzi jak w wikszoci przypadkw wygldaj nasze systemy oczyszczania. Ukad pokarmowy jest tak zanieczyszczony, e nie wiadomo, czy z jelita grubego do krwi przenika wicej brudw czy poytecznych substancji. Wtroba i woreczek ciowy do takiego stopnia zapchane" s kamieniami, rurkami cholesterolowymi, czarnozielon ci, e nie ma mowy o jakimkolwiek oczyszczaniu krwi z substancji trujcych. Nerki nie s w stanie spenia swoich funkcji, poniewa s nafaszerowane" kamieniami i piaskiem. 137

Pokrycie staww i koci warstw soli powoduje bl przy kadym zgiciu szyi, rki, kolana. Dochodzi do tego, e syszymy wyrane chrupanie ukadu kostnego. Czy tak zanieczyszczony organizm moe by zdrowy? eby pozby si prawdziwej przyczyny wielu chorb, trzeba w pierwszej kolejnoci wyprowadzi" z organizmu wszystko to, co jak na wysypisku gromadzio si przez lata. W tym celu naley przeprowadzi cakowite oczyszczenie organizmu lub mwic prociej generalne sprztanie" wszystkich systemw oczyszczajcych. Cakowite oczyszczenie organizmu jest nam nie tylko potrzebne, jest nam yciowo niezbdne, dlatego e tylko czysty organizm, wolny od wewntrznego brudu", moe funkcjonowa harmonijnie i waciwie. Kady etap oczyszczania bdzie dawa odczuwalne wyniki. Po oczyszczeniu jelita grubego - przestan Pastwa drczy wzdcia brzucha, zaparcia, zgaga; po oczyszczeniu wtroby poprawia si trawienie, pami, pojawia si blask w oczach, poysk wosw, bdziecie Pastwo wyglda modziej i bardziej wieo, nie bdziecie si mczy, pojawi si energia i siy; oczyszczenie nerek powoduje zanik workw pod oczami, normalizuje si cinienie i zanikaj rne ble w dolnej czci brzucha (przyczyny ktrych do tej pory nie udao si ustali); oczyszczenie staww spowoduje rozpuszczenie znajdujcych si w nich soli i jeli nie byy one (stawy) sprawne ruchowo i bolay, szczeglnie przy zmianie pogody, to teraz bd sprawne i elastyczne; oczyszczenie limfy i naczy krwiononych obroni Pastwa przed infekcjami, zawaem, wylewem, ylakami i wieloma dolegliwociami, ktre czyni czasem nasze ycie nie do wytrzymania. Mieszkanie po remoncie wyglda zupenie inaczej, wypran rzecz przyjemnie ubra, polakierowany samochd cieszy nasze oko, ale wszystkiego tego nie da si porwna do odczu, ktre si pojawi po penym oczyszczeniu orga138

nizmu. Jeeli zdecydujecie si na ten krok, zapewniam Pastwa - staniecie si zupenie innymi ludmi.

Zewntrzna higiena ciaa


Czyszczenie zbw. Niewtpliwie o higienie zewntrznej wiemy o wiele wicej, ni o wewntrznej. Ale czy zawsze nasza wiedza przynosi oczekiwane rezultaty? Przywyklimy codziennie my zby, niektrzy robi to 2-3 razy dziennie. Dugo trzemy" zby szczotk, stosujc rnorodne pasty i dziwne jest, e mimo tak dokadnego dbania o zby prchnica i paradontoza rzdzi w naszej jamie ustnej. Trudno spotka czowieka, ktry miaby zdrowe zby. Gdzie ley przyczyna? Szczotki do zbw, ktrymi si posugujemy, czyszczc" zby jednoczenie je niszcz. Po pierwsze, szczotki s twarde i kalecz dzisa. W pokaleczonych miejscach zaczynaj rozmnaa si bakterie, poniewa mikroskopijne resztki jedzenia dostajc si do ranek (szczeglnie u misoercw) zaczynaj gni. Po drugie, szczotka do zbw praktycznie nie masuje dzise, co prowadzi do zakcenia w nich obiegu krwi. Po trzecie, sama szczotka po niedugim stosowaniu staje si siedliskiem bakterii. Z wyej wymienionych powodw u wikszoci ludzi, ktrzy regularnie 1 dokadnie czyszcz zby, powstaj dwa procesy patologiczne: prchnica - niszczenie zbw w wyniku procesw chemicznych na powierzchni zba; paradontoza - uszkodzenie korzeni zbw w wyniku dziaania bakterii ropotwrczych i innych pasoytw". Oba te procesy staj si przyczyn nie tylko blu zba, ale i wielu chorb wewntrznych: zapalenia staww, rozstrojw funkcjonalnych oczu, nosa, uszu, nadcinienia, zaburze w pracy nerek, serca, odka, jelit. Czy mona znale wyjcie kompromisowe, aby nie przysparza naszym zbom tak wielu kopotw swoj ignorancj? Okazuje si, e mona. Jogowie, ktrzy dali pocztek zabiegom oczyszczajcym, nie uznaj 139

szczotek z powodu ich niehigienicznoci i wol stosowa jednorazow szczotk do zbw" w postaci gazki drzewa. My rwnie jako szczotk do zbw moemy wykorzysta gazk gruszy, lipy, porzeczki, maliny, sosny lub wierka. W tym celu naley przygotowa gazki dugoci 10-15 cm, na przykad z sosny lub wierka. Zanim zaczniemy czyci zby, jeden koniec gazki trzeba dobrze pogry, aby otrzyma co w rodzaju pdzelka. W trakcie ucia ju dezynfekujemy zby i dzisa dziki specjalnym zwizkom, zawartym w drzewach iglastych. Teraz moemy nanie na szczoteczk" past, ktr stosujemy na co dzie, dobrze wyczyci zby i pomasowa dzisa. A oto kilka sw o pastach. Nie tak dawno jedna ze znanych na wiatowym rynku firm produkujcych pasty do zbw stana przed sdem, poniewa w jej wyrobach wykryto wysok zawarto fluoru. Wanie dua zawarto fluoru staa si przyczyn mierci dzieci, ktre czyszczc zby lubiy przeksza" past. W zwizku z tym tragicznym wypadkiem chc zwrci uwag rodzicw na to, aby dokadnie obserwowali, jak ich dziecko czyci zby i w adnym wypadku nie pozwalali mu je pasty (a wiele dzieci ma taki zwyczaj). Dodam jeszcze, e jogowie w ogle nie uywaj pasty do zbw, stosujc w zamian drobny proszek zwykej soli i olej. Czycimy zby przewanie 30-40 sekund, gdy maksymalny efekt w celu profilaktyki i wzmocnienia zbw mona osign czyszczc je nie krcej, ni 3-5 minut. Japoczycy maj dobre, zdrowe zby, a rzadko uywaj szczoteczek. Wol czyci zby palcem wskazujcym, nanoszc na niego troch pasty do zbw. Ten sposb wspaniale czyci i wzmacnia zby i jednoczenie masuje dzisa. Ja ze wszystkich wymienionych sposobw wybraem swj, ktry skada si z ich kombinacji. Zanim zaczniemy czyci zby, naley przepuka jam ustn. W tym celu do 1/2 szklanki wody dodaj 1 yeczk od herbaty soku z cy140

tryny, co dezynfekuje jam ustn. Potem przygotowuj past do zbw o nastpujcym skadzie: 3-4 krople soku z cytryny, szczypta sody, szczypta soli, szczypta proszku z imbiru - wszystko wymiesza. Maczam w pacie palec i przez trzy minuty kolejno wskazujcymi palcami lewej i prawej rki czyszcz zby i dzisa. Po myciu zbw wypijam szklank zielonej herbaty, poniewa chroni ona zby przed psuciem i hamuje rozmnaanie mikroorganizmw niszczcych emali zba. Oczyszczenie jzyka. Wikszo z nas ma jzyk pokryty biaawym lub tawym nalotem, co wskazuje na rnorodne schorzenia ukadu pokarmowego i zanieczyszczenie organizmu szlakami. Naley, oczywicie, doprowadzi ukad pokarmowy do porzdku. Nie mona rwnie godzi si z obecnoci nalotu, poniewa jest on siedliskiem bakterii w jamie ustnej. Jzyk naley czyci tak samo czsto jak zby. Czyszczenie jzyka jest do atwe - palcem wskazujcym zeskrobujemy biay nalot (od nasady do podstawy jzyka), pki nie pojawi si rowe zabarwienie jzyka. Nastpnie przepukujemy jam ustn roztworem soku z cytryny (na 1/2 szklanki 1 yeczka soku) i lekko smarujemy jzyk olejem. Oczyszczenie nosa. W odrnieniu od czyszczenia zbw, ten zabieg nie jest nawykiem wikszoci ludzi. A szkoda. Zapchany luzem nos to nieprzyjemny towarzysz ycia wielu z nas. I chodzi tu nie tylko o trudnoci w oddychaniu i zakcenie funkcji powonienia, ale o zaburzenie bilansu energetycznego w organizmie, co prowadzi do powanych niedomaga zdrowotnych. Wedug staroytnej medycyny chiskiej oddychanie przez prawe nozdrze jest soneczne" lub dodatnie, wzrasta przy tym pozytywny potencja w organizmie. Oddychanie przez lewe nozdrze jest ksiycowe" lub ujemne. Aby w organizmie utrzymywa rwnowag bioenergetyczn niezbdne jest swobodne oddychanie przez nos. Trzeba wiedzie jeszcze i to, e kurz wdychany przez 141

nos osiada na luzowej powierzchni kanaw nosowych i wyrzucany jest przez malutkie woski (kosmki), ktre znajduj si w cigym ruchu. luz nosowy posiada waciwoci antyseptyczne i zabija ogromn ilo bakterii. W zwizku z rym, e zawarto brudu i kurzu we wdychanym powietrzu jest tak dua, chusteczka nie wytrze caego brudu i kurzu osiadajcego w przewodach nosowych. Oprcz tego, ludzie przewanie pi na prawym lub na lewym boku (powinno si spa na plecach), co prowadzi do tego, e w jednej zatoce nosowej gromadzi si wicej odpadw toksycznych. Oddychanie przez obie zatoki staje si nierwnomierne, natychmiast zakcajc normalny proces oddychania: zmienia si skad krwi i jej cyrkulacja, co prowadzi do zaburze snu, pracy ukadu nerwowego i pokarmowego. Ludzie, ktrych mcz chroniczne katary, szybciej si starzej, maj zaburzenia funkcji wzroku, pojawia si szum w gowie, w uszach. Jednym sowem, jeli nie ma normalnego, fizjologicznego oddychania przez oba nozdrza, z czasem prowadzi to do oglnego osabienia napicia yciowego caego organizmu. Dlatego pukanie nosa i kanaw nosowych powinno znale si wrd codziennych zabiegw higienicznych kadego czowieka, niezalenie od wieku. Na czym polega technika oczyszczenia nosa? Wecie 1/2 szklanki ciepej wody. rozpucie w niej 2 szczypty soli, 2 szczypty sodki, 1/2 yeczki od herbaty miodu. Zawarto przelejcie do maej buteleczki (do karmienia niemowlt) i nacie na ni smoczek. W smoczku zrbcie du dziurk, aby woda wydostawaa si z atwoci. Zatkajcie jedn dziurk nosa kciukiem, a przez drug sprbujcie wcign wod z butelki, tak, aby wylewaa si przez usta. Tak samo postpujcie puczc drugie nozdrze. I tak na zmian. Kiedy opanujecie technik przepukiwania, moecie dwukrotnie zwikszy ilo wody i pozostaych skadnikw. Puka nos naley rano i wieczorem. Pukanie mona czasem wykonywa naparem z zi (mita, rumianek), po142

siadaj one waciwoci antyseptyczne i aromatyczne. Pukanie nosa stymuluje zakoczenia nerwowe i bon luzow. W czasie upaw pukanie nosa pozwala zachowa wilgotno w nosie. Bardzo efektywne jest pukanie nosa wod morsk. Na podstawie wasnego dowiadczenia i dowiadczenia moich pacjentw z przekonaniem mog stwierdzi, e pukanie nosa jest jedynym efektywnym rodkiem przeciw wielu chorobom zwizanym z jam nosow. Jest to najlepsza metoda leczenia chronicznego kataru oraz wspaniay zabieg tonizujcy dla mzgu i ukadu nerwowego. Uwaga! Pocztkowo bdziecie odczuwa w nosie pieczenie i kucie. Jest to wynik tego, e bona luzowa jest uszkodzona i niezdrowa. Po 3-4 zabiegach bolesne, nieprzyjemne uczucia znikn. Wielu laryngologw sprzeciwia si pukaniu nosa roztworami wodnymi, wol od nich rne krople. Ale myl, e ci, ktrzy doszcztnie wysuszyli bon luzow nosa i jamy ustnej kroplami i nie uzyskali, mwic prawd, danego rezultatu, mog sprbowa zaproponowanych wyej zabiegw. Czsto teoria mwi nam jedno, a praktyka pokazuje co zupenie innego. Po zastosowaniu pukania, kiedy bona luzowa nosa zahartuje si, zapomnicie co to znaczy katar i poczujecie co to jest penowartociowe oddychanie nosem. Oczyszczenie uszu. Higiena ucha nie jest bardzo skomplikowana, ale niezbdna dla zdrowia. Natura przewidziaa okresowe czyszczenie ucha poprzez przemieszczenie woskowmy usznej, oczyszczajcej ucho z zewntrznych zanieczyszcze. Z powodu zwikszenia cinienia woskowiny na bon bbenkow moliwe s zawroty i ble gowy, guchota. Higiena ucha zewntrznego polega na prostej zasadzie - naley je gnie, obraca w rne strony, odciga w do, do przodu, do tyu. Wszystkie te ruchy zmuszaj woskowin i rne nieczystoci" do przemieszczania si 143

w uchu i wychodzenia z niego. Byoby wspaniale, jeli do kompleksu porannych zabiegw higienicznych wczylibycie masa uszu, ktry wykonujemy w nastpujcy sposb: 1) wzgrek za uchem potrze w gr - w d 8 razy; 2) zagi maowin uszn z tyu do przodu 8 razy; 3) pokrci koce zgodnie ze wskazwkami zegara 8 razy; 4) odcign w d patek ucha 8 razy. Nastpnie woy w otwory uszu wskazujce palce obu rk i energicznie porusza z boku na bok, po czym usun suche, martwe komrki, kurz i woskowin. Jak pokazuje dowiadczenie, bardzo wiele osb po przeczytaniu moich ksiek z samozaparciem zaczyna stosowa si do zaproponowanych rad i polece, ale mija czas i codzienna bieganina" (obowizki, brak czasu) prowadzi do tego, e wracaj do zwykego rytmu ycia, bez wysikw i troski o swoje zdrowie. Chc podkreli jeszcze raz, moi mili, e kady czowiek ma tylko jedno ycie i jeli robicie co dla zdrowia, to robicie to przede wszystkim dla siebie. W naszym organizmie nie ma rzeczy pierwszo- i drugoplanowych, wszystko jest dla niego wane. Tylko kompleksowe podejcie do wszystkich czynnoci fizjologicznych pozwoli wam by zdrowymi. Powiem prociej: w czystym ciele - zdrowy duch!

Wewntrzna higiena ciaa


O higienie zewntrznej kady wie z dziecistwa, natomiast o higienie wewntrznej wiemy niewiele, podczas gdy stan naszych wewntrznych organw okrela nasz wygld zewntrzny. Mao kto wie, e u dorosej osoby w jelicie grubym znajduje si od 8 do 15 kg kamieni kaowych, ktre czowiek nosi przez cae ycie. Przewanie po 40 roku ycia jelito grube jest tak zapenione kamieniami, e wypiera ze swoich miejsc inne organy, utrudniajc prac wtrobie, nerkom i pucom. To jest 144

wanie istotna przyczyna wikszoci chorb. Sprbujmy wyjani, na czym to polega. Jelito grube jest dla nas jak doniczka dla rolin, a strawiony pokarm gra rol dobrze nawiezionej gleby. Czowiek - to drzewo. cianki jelita grubego s pokryte korzonkami, ktre podobnie jak korzenie roliny, wsysaj do krwi poyteczne substancje. Kada grupa korzonkw odywia odpowiedni organ. Zbyteczne pozostaoci s wydalane. To jest zrozumiae. A co si dzieje z niestrawion bryk? Podczas nastpnego posiku dokleja si do niej jeszcze jedna, potem jeszcze... Niestrawiony pokarm przylepia si do cianek jelita grubego. Czowiek nosi ich a po kilka kilogramw. A co si dzieje z tymi produktami przechowywanymi" przez wiele lat w temperaturze powyej 36C, nietrudno sobie wyobrazi. Funkcjonujcy nadal pod warstw brudw" ukad wchaniajcy jelita grubego dostarcza do ciaa toksyny, substancje rakotwrcze, produkty gnicia. To si rozumie samo przez si, e z tych substancji nie zbuduje si nowych komrek. Rozchodz si one z krwi po caym organizmie, stopniowo osiadajc na ciankach naczy krwiononych, w stawach. Z powyszego jasno wynika, e w czowieku nie moe by chory tylko jeden organ. Chory jest cay organizm. Po prostu jaki organ odmawia posuszestwa jako pierwszy i leczy go nie ma sensu. Bowiem gdy medycyna leczy jak konkretn chorob, to tak naprawd likwiduje skutek oglnej choroby, czyli zanieczyszczenia caego organizmu. Tymczasem gwny sprawca chorb pozostaje i jest gotowy w kadej chwili ujawni si w kadej czci ciaa. Przecie z zanieczyszczonego jelita grubego stale przedostaj si do organizmu szkodliwe substancje. Takie jelita s rdem oglnego zatrucia. Stale rosnce zasoby kamieni kaowych zmieniaj si w zway. Ogromny nieruchomy worek z odpadami wypiera 145

z waciwego miejsca organy wewntrzne, uciska przepon - gwny misie oddechowy, wycza j z procesu oddychania, znacznie zmniejszajc objto puc. Wypierana jest ze swego miejsca wtroba, podpierane s nerki, zmniejsza si ruchliwo jelita cienkiego, u mczyzn zaciskany jest ukad moczowo-pciowy. Szczeglnie cierpi dolna cz odbytu: przecione yy uwypuklaj si, tworzc krwawe guzy. Niezliczone s objawy i uszkodzenia organw, nieprzewidywalna jest diagnostyka chorb powstaych z powodu stale zanieczyszczonego jelita grubego. Ale szczytem wszystkiego jest niedrono w ostatnim stadium raka, kiedy zatyka si wski kana i czowiek skazany jest na mier z powodu zatrucia organizmu.

Oczyszczanie jelita grubego


Temat lewatywy chciabym omwi dokadniej, gdy jest to jeden z najbardziej skutecznych (w warunkach domowych) sposobw oczyszczania organizmu z toksyn. Niektrzy specjalici ostrzegaj, e przemywanie jelita grubego prowadzi do zniszczenia zdrowej mikroflory. Nie mog si z tym zgodzi. Przy trybie ycia, jaki prowadzimy, iloci przyjmowanych lekw, znalezienie czowieka ze zdrow mikroflor jest praktycznie niemoliwe. Myl, e nie pomyl si jeeli powiem, e 90% spoeczestwa ma zwyrodniay ukad pokarmowy i naruszon mikroflor. Znany na caym wiecie amerykaski lekarz Walker (y 106 lat), ktry przez 50 lat uywa lewatywy w leczeniu rnych chorb, mawia: Nie ma prostszego i bardziej skutecznego rodka oczyszczajcego czowieka od wewntrznych brudw ni lewatywa. A osoby, ktre s jej przeciwne, wanie potrzebuj lewatywy najbardziej." Nasi staroytni przodkowie uywali lewatywy w celu utrzymania higieny wewntrznej swojego ciaa. W manuskrypcie Ewangelia wiata Jezusa Chrystusa" wedug w. Jana uzdrawiacz tak zwraca si 146

do chorych: Synowie czowieczy, wy zapomnielicie, czyimi jestecie dziemi. Wasz matk jest Ziemia. I wszyscy, ktrzy yj na Ziemi musz y wedug praw natury. Zdrowie - to naturalny stan czowieka. Choroba - to odpowied Natury na nierozumne zachowanie czowieka. eby stan na drodze zdrowia, poprocie Matk-Zierm, trzech sprzymierzecw. Anioa-Wod, Anioa-Powietrze, AmoaSwiato. Jako pierwszy przyjdzie z pomoc Anio-Woda. Znajdcie du dyni z wydron odyg o wzrocie czowieka, oczycie j wewntrz, napenijcie wod z rzeki ogrzanej Socem. Powiecie dyni na drzewie, a chylcie gow nisko do ziemi. Mdlcie si do Matki-Ziemi, zby wybawia was od grzechw, ktre popenilicie z obarstwa. Kiedy woda, opukawszy jelita, z was wyjdzie, zobaczycie na wasne oczy, poczujecie wasnym nosem, bdziecie mogli sprbowa wasnymi palcami, jakie ohydne kamienie nosilicie w sobie. Jak moe by wasze ciao zdrowym, a rozum nieotumanionym? I tak postpujcie cay tydzie, powstrzymujc si przed sytym jadem. Dopiero wtedy poznacie, jakie to jest szczcie zyc iv czystym ciele. I wycignijcie jeden, jedynie moliwy dla czowieka rozumnego wniosek: czowiek, omywajcy siebie tylko z zewntrz jest podobny do grobowca, wypenionego cuchncymi kamieniami i przyozdobionego drogimi szatami." Praktyka wiadczy o tym, e bynajmniej me kady czowiek z samozaparciem i gotowoci zaczyna stosowa te zabiegi. Dlatego te naley gboko uwiadomi sobie, e tylko w ten sposb bdziecie Pastwo mogli pozby si brudw", zgromadzonych w jelicie grubym. Dla wielu osb zabieg ten, nie wiedzie czemu, wydaje si wstrtny, chocia nie odczuwaj adnego wstrtu, noszc w sobie kilka kilogramw gnijcych kamieni kaowych, wo ktrych jest nieporwnywalna z adn zawartoci ciekw kanalizacyjnych. Inni natomiast rezygnuj z zabiegw, poniewa trzeba je rzeczywicie wykonywa na kolanach, a pozycj t 147

przyjmowa im niewygodnie lub trudno, albo te nie maj gdzie. Jeszcze inni boj si, e mogyby im popka szwy po przebytych operacjach...Wymwki znajduj si rne. I dopiero pod grob noa chirurga lub jeszcze gorzej mierci, czowiek szybko zgadza si doprowadzi si do porzdku. Nawiasem mwic, s i tacy, ktrzy z gotowoci i bez problemw godz si na przemywanie, zwane lewatyw. Praktyka wiadczy o tym, e kady kto wemie si za higien wewntrzn, doprowadza zabiegi do koca i w ten sposb poprawia swoje samopoczucie. Dlatego te, zanim przejd do istoty sprawy, prosz zapamita i wzi sobie do serca dwie zasady. Po pierwsze, wyrobi w sobie wiadome pragnienie bezlitosnego pozbycia si zogw, ktre s przyczyn chorb. Po drugie, cile przestrzega wszystkich zalece, aby niechccy nie zaszkodzi sobie i aby osign wiksz korzy. Zabieg nosi nazw lewatywy Walkera". eby go wykona bdzie potrzebny irygator, cytryny lub ocet jabkowy i olej rolinny. Irygator bywa dostpny w aptece. Do irygatora nalewa si dwa litry przegotowane] wody, ochodzonej do temperatury ciaa. Na pocztku u wielu osb taka ilo wody wywouje strach. Dlatego te od razu informuj: w jelicie grubym mieci si mniej wicej trzy i p litra wody (mam na myli czyste i zdrowe, a nie rozcignite przez kamienie kaowe jelito). Tak wic macie Pastwo jeszcze duo zapasowego miejsca. Co si za tyczy nieprzyjemnych dozna, to na pocztku one bd, przed tym nie uciekniemy, ale potem cakowicie znikn. Oprcz tego moemy w kadej chwili zatrzyma strumie wody. Naley chyba rwnie zaznaczy, e w przyszoci, kiedy jelita bd przepukane, do celw profilaktycznych wystarczy jeden litr wody. Tak wic, jak to si mawia, pocztki s najtrudniejsze. Wod przegotowuje si dla asekuracji. Ale oprcz tego naley wla do niej 2 yki soku z cytryny. Rzecz w tym, e 148

procesy fermentacji i gnicia zachodz w rodowisku zasadowym, lekkie zakwaszenie hamuje je, niszczy bakterie chorobotwrcze, stymuluje funkcjonowanie korzystnej i niezbdnej mikroflory. Oprcz tego kwas jest antytoksyczny, zabija ple, ktra jest wypukiwana przez wod i wydostaje si w postaci ciemnych strzpkw. Po nalaniu wody i zakwaszeniu jej prosz powiesi irygator gdzie wyej i posmarowa koniec rurki olejem rolinnym. Wanie rolinnym, poniewa jest on produktem naturalnym, nie blokujcym porw. Wazelina, krem lub mydo si do tego nie nadaj. Nastpnie naley przyj pozycj tygrysa", to znaczy oprze si na okciach i kolanach, troch rozstawi nogi, postara si cakowicie rozluni brzuch. Koniec rurki wprowadza si niegboko, i woda lekko sama spywa do dou. Jej temperatura i niski sto pie kwasowoci nie wywouj nieprzyjemnych dozna. Jeeli uda si cakowicie rozluni brzuch, to nawet nie powstan skurcze. Oddycha naley gboko przez szeroko otwarte usta. To take pomoe si rozluni i wczy do pracy przepon. Po minucie naczynie bdzie puste, wtedy mona si podnie. Ale to, niestety, nie koniec zabiegu. Wod w jelicie grubym naley cho troch wstrzsn. W jaki sposb? Mog Pastwo wykona taniec brzucha" albo poskaka. Lub te, jeli ani jedno ani drugie Pastwu nie odpowiada, mona potrzsn doln cz brzucha rkoma - jednym sowem, postarajcie si gospodarskim sposobem, by to wasze naczynie" cho troch si przepukao. Na pocztku dobrze jest naprawd przyjrze si temu, co zmyje si z wod. Widok jest, mwic wprost, strasznie nieprzyjemny. Tym niemniej wanie ten efekt najbardziej przemawia. Naley regularnie powtarza zabieg przepukiwania: w pierwszym tygodniu - codziennie, w drugim - co drugi dzie, w trzecim co dwa dni, w czwartym tygodniu - co trzy 149

dni. Wikszo z Pastwa pod koniec czwartego tygodnia po wygldzie i zapachu wydzielin atwo si zorientuje, e uporaa si z zdaniem. Teraz, eby utrzyma ten stan czystoci, wystarczy przepukiwa jelito grube raz w tygodniu, ale regularnie. Zastanwmy si, co si stao. Odwieylicie Pastwo swoje korzenie. Sprztnlicie zogi kamieni kaowych, zgnilizn, ple, produkty fermentacji. Teraz te oczyszczone korzenie" zaczy pobiera ze strawionego pokarmu czyste substancje do tworzenia nowych komrek. Zakoczy si proces przedostawania do organizmu szkodliwych substancji, w tym rakotwrczych toksyn i innych paskudztw". Zacza oczyszcza si krew. Z tego wynika, e zahamowany zosta rozwj chorb. To Pastwo go zahamowalicie. Teraz szybko poprawia si odywianie wszystkich organw, a czysta krew zaczyna rozmywa zogi szkodliwych substancji odoonych przez ni w ciele wczeniej. Wyzwala si energia, ktr mona teraz traci nie na walk z zatruciem organizmu, a na walk z chorobami. Stopniowo powracaj na swoje miejsca przemieszczone organy, normalizuje si ich dziaanie, cinienie ttnicze powraca do normy, z dnia na dzie choroby przestaj dawa o sobie zna. Ale... Ale jeszcze do niedawna rozcignity, bezwadny, atroficzny worek jelita grubego wisi teraz jak cierka i jest mao zdolny do wykonywania swoich wanych yciowych funkcji. Trzeba go ponownie nauczy pracowa, przemieszcza masy pokarmowe. Trzeba zmusi go do przyjcia naturalnej formy. W tym celu w okresie robienia lewatyw (a take w ogle) bardzo korzystnie jest je duo kaszy. Kasza powinna by z gatunku otrbowych. Gotowa j naley koniecznie w wodzie. Jednorodna masa jednoczenie strawionej w odku kaszy rwnomiernie zajmie objto jelita grubego, nada mu waciwy ksztat i zmusi do pracy. 150

W adnym wypadku prosz nie gotowa kaszy na mleku. I w adnym wypadku nie gotowa kaszy manny. Opowiedziaem o lewatywie Walkera jako o najprostszym i efektywnym sposobie pozbycia si z jelita grubego zogw kamieni kaowych. Ale tym, ktrzy twierdz, e dla nich ten sposb jest nie do przyjcia, proponuj kilka innych. Z gry jednak zaznaczam, e nie s tak skuteczne jak lewatywa. Oczyszczenie kefirem Pierwszy dzie: wypi 2,5 litra kefiru w 6 dozach wraz z sucharkami z czarnego pieczywa (nie spoywa adnych posikw). Drugi dzie: wypi 1,5 do 2 litrw soku z jabek w 6 dozach wraz z sucharkami z czarnego pieczywa. Sok powinien by wieo przygotowany, jabka powinny by sodkie (nie spoywa adnych posikw). Trzeci dzie: w cigu dnia je tylko saatki z gotowanych warzyw (buraki, marchew, ziemniaki, mona doda kiszone ogrki, kiszon kapust, cebul, olej rolinny, wraz z sucharkami z czarnego pieczywa). Stosowa dwa razy w miesicu. Oczyszczanie suszonymi owocami liwki suszone 400 g, daktyle 200 g, morele 200 g, figi 200 g -wszystko to zemle w maszynce do misa. Do otrzymanej masy doda 200 g miodu i wszystko razem wymiesza. Przechowywa w szklanym naczyniu w lodwce. Spoywa wieczorem przed snem po 1 stoowej yce. Kuracj naley stosowa raz na trzy miesice. Oczyszczanie warzywami i owocami 1. Pi po 1/2 szklanki soku z kapusty kwaszonej 3 razy dziennie. Stosowa przez 14 dni. 2. Dwie pomaracze obra ze skrki na 1-2 milimetry, tak aby na owocach pozosta biay misz. Razem z biaym 151

miszem je pomaracze rano i wieczorem. Stosowa przez 14 dni. 3. Dziesi suszonych liwek wieczorem zala wrztkiem, odstawi na noc. Rano na czczo wypi wod, liwki zje. Nastpnie znowu zaparzy 10 suszonych liwek. Odstawi do wieczora. Wieczorem, przed snem wod wypi, liwki zje. Kuracj stosowa przez 10 dni. Aby unikn wszelkich trudnoci, wielki naturopata Paul Berg w celu oczyszczenia jelita grubego i w ogle jelit, proponowa raz w tygodniu godwk po 36-48 godzin. W tym czasie kamienie kaowe, ktre zalepiaj korzonki, lekko rozmikaj i jeeli po godwce zje si saatk z surowej kapusty z marchewk, to ona jak miota wymiecie te brudy". W odrnieniu od Paula Berga nie mog poleca tego sposobu, poniewa gd nie jest stanem naturalnym dla czowieka i, co wicej, gd potnie stymuluje wchaniajce funkcje odka i nieprzepukanych jelit, wic zamiast czystych i poytecznych substancji do krwi dostaj si wszystkie te nieczystoci. Wanie z tego powodu wiele osb stosujc godwk odczuwa ble gowy, zmczenie itp. Wielu chorych, panicznie usiujc uwolni si od koniecznoci lewatyw, gotowych jest przyjmowa leki przeczyszczajce. Kategorycznie to odradzam. rodek przeczyszczajcy odwadnia organizm, zabierajc z jelit wilgo, ktra jest przeznaczona do zupenie innych celw. Na dodatek ta wilgo, przechodzc przez przewd pokarmowy w rezultacie wcale nie przepukuje jelita grubego, a tylko wychodzi z niego normaln drog, ominwszy zogi kamieni. Rwnie nie zalecam stosowania rodkw przeczyszczajcych przy zaparciach, nawiasem mwic, z tych samych przyczyn. rodek przeczyszczajcy nie uratuje przed zaparciem i nie wybawi od nieczystoci. Za zwyczajne przepukiwanie przy pomocy irygatora przywraca i normalizuje prac jelita grubego i ten kto przeszed faz przepukiwa, nie cierpi na zaparcia. 152

Wszystkie zabiegi zdrowotne naley wykonywa w okrelonej kolejnoci. Inaczej mona nie osign oczekiwanych rezultatw. Pierwszy krok do zdrowia, to wanie ten, z ktrym si Pastwo zapoznali. Jeeli go nie zrobicie dalszej drogi nie ma. Mao tego: jeli z niego zrezygnujecie i wemiecie si od razu za wykonywanie kolejnych zabiegw, nie osigniecie oczekiwanych rezultatw. Aby byo to zrozumiae, uchyl rbka tajemnicy dotyczcej nastpnego sekretu zdrowia: najlepszy wynik osiga si przy jednoczesnym przestrzeganiu zasad higieny wewntrznej i rozumnym odywianiu. Wtedy jestecie Pastwo cakowicie zabezpieczeni przed jakimikolwiek chorobami. Ale sama tylko higiena wewntrzna nie uchroni was przed potnymi stratami energii na strawienie nieprawidowo zjedzonego poywienia. A samo tylko sensowne odywianie nie obroni przed przedostawaniem si do organizmu, do krwi straszliwego koktailu szkodliwych substancji. Jeszcze gorzej: wybr tylko racjonalnego poywienia stymuluje wchanianie szkodliwych substancji z nieprzepukanych jelit, a samo oczyszczenie jelit bdzie powodowao straty energii na strawienie niewaciwego pokarmu. Wyjcie jest jedno: trzeba zaakceptowa cay kompleks proponowanych metod. Po przeprowadzeniu cyklu oczyszczenia jelita grubego naley si nauczy prawidowo spoywa pokarm (patrz tabela nr 2 lub nr 3)

Oczyszczanie jelit Czste przyjmowanie lekarstw (szczeglnie antybiotykw), spoywanie sodyczy, ciasta drodowego, mleka, a take nieprawidowe czenie produktw w potrawach sprzyja zagniedeniu si w przewodzie pokarmowym obcych mikroorganizmw - bakterii, grzybw, drody. Te pasoyty wdzieraj si do luzwki drg pokarmowych, y153

odtwarzanie normalnej flory bakteryjnej

Tabela nr 2. czenie produktw ywnociowych


Nazwa produktu Najlepsze poczenie Najgorsze poczenie

Miso (wszystkich rodzajw) Skrobia (chleb, ziemniaki)

mleko, skrobia, sodycze, inne zielone warzywa biaka, kwane owoce, olej, maso mietankowe, mietana

zielone warzywa. wszystkie biaka, wszystkie owotuszcze zwierzce, cukry, kwasy ce i rolinne wszystkie biaka, Zielone warzywa wszystkie produkmleko ty skrobiowe Orzechy (wikszo rodzajw) Jaja mleko, skrobia, sodycze, tnne zielone warzywa, biaka, maso mietankowe, olej kwane owoce rolinny zielone warzywa, mleko, skrobia, sodycze, inne biaka kwane produkty, olej rolinny

Mleko Tuszcze zwierzce Melo (wszystkie rodzaje) Roliny zboowe (pszenica, yto, owies) Roliny strczkowe Owoce niekwane i pkwane Kwane owoce

spoywa oddzielwszystkie biaka, zielone warzynie, mona z kwawa, produkty skrobiowe nymi owocami wszystkie roliny zboowe zawsze spoywa oddzielnie zielone warzywa wszystkie biaka

wszystkie produkty kwane owoce, wszystkie biaka, wszystkie sodycze, mleko wszystkie biaka, wszystkie sodycze, owoce (wszystkie rodzaje), maso mietankowe, mietana kwane owoce, skrobia, biaka, mleko

zielone warzywa

kwane mleko

wszystkie sodycze, skrobia orzechy, kwane mleko i inne kwa- (pieczywo, zboa), biaka z wyjtkiem orzechw ne owoce

154

wi si nasz krwi i wydalaj w nas" trujce produkty fizjologiczne - toksyny. Toksyny te s przyczyn blw gowy, rnego rodzaju alergii, szybkiego mczenia si, angin, przezibie, katarw, czstych zapale oczu, pcherza moczowego, nerek, silnych blw brzucha, odka, wtroby, nerek itd. Jednym sowem dziaalno tych bakterii w naszym organizmie czasem bywa zupenie nieprzewidywalna. Niszczc zdrow mikroflor, bakterie chorobotwrcze powoduj dysbaktenoz, na ktr cierpi, wedug danych specjalistw, do 80% populacji, niezalenie od wieku. W walce z chorobotwrczymi pasoytami" najbardziej skuteczny jest czosnek. Przez dwa tygodnie naley zjada po 1 zbku czosnku wieczorem, dwie godziny po kolacji. Sygnaem wyzdrowienia bdzie nieodczuwanie ociaoci lub wzdcia brzucha (powikszenie odka) po spoyciu pokarmu. Czosnek naley je bez chleba, dobrze przeuwa. W czasie jedzenia czosnku w jamie ustnej, przeyku i w odku pojawia si silne pieczenie. Trzeba pocierpie, poniewa sok czosnku, zabijajc" bakten.; chorobotwrcze, wchania si w pojawiajce si ranki, gdzie gniedziy si pasoyty. W czasie spoywania czosnku moe si wzmc bicie serca u osb z zaburzeniami ukadu krwiononego - to naturalna reakcja, poniewa czosnek to jedyny produkt zawierajcy rozpuszczony german, a ten pierwiastek wspaniale regeneruje i oczyszcza naczynia krwionone. Tak wic chwilowe niewygody" podczas jedzenia czosnku trzeba przecierpie. Zapewniam Pastwa, e zdrowie jest tego warte. Po zjedzeniu czosnku mona przepuka usta, umy zby i przed snem zje jabko lub wypi herbat z cytryn i miodem. Zapach czosnku zupenie zanika, jeli pozuje si skrk cytryny, pomaraczy lub drobno posiekan natk pietruszki. Jeli Pastwo nie jestecie w stanie spoywa czosnek wedug opisanej wyej metody, mona zbek przekroi na p i pokn jak tabletk. 155

Oczyszczanie wtroby
Przy oczyszczaniu wtroby czycimy take pcherzyk ciowy i trzustk. Wtroba to jeden z najwaniejszych organw naszego ciaa. To laboratorium chemiczne", od ktrego pracy zaley stan serca, ukadu krwiononego, organw trawiennych, nerek, mzgu, ukadu limfatycznego i w kocu naszej psychiki. U wikszoci osb, ktre przyzwyczaiy si do spoywania mieszanych produktw, ju w wieku 5 lat wtroba jest czciowo wypeniona kamieniami, korkami" cholesterolu, uskami" bilirubiny (pozostaoci czerwonych krwinek, ktre obumary i z rnych przyczyn nie zostay wydalone z organizmu). Obecnie istnieje wiele preparatw, ktre mog poprawi funkcjonowanie wtroby, ale aden preparat nie daje takich odczuwalnych efektw jak zabieg jej oczyszczenia. Ludzie, ktrzy przez kilkadziesit lat cierpieli na kamienie w pcherzyku ciowym i powinni byli przej operacj, po oczyszczeniu wtroby pozbyli si kamieni raz na zawsze. Operacja nie bya potrzebna. Do czsto wtroba moe niszczco wpywa na serce. Pozwol sobie przytoczy przykad z mojej praktyki naturalnego uzdrawiania. Kobieta w wieku 36 lat, z chorob serca, blada, chuda, miaa trudnoci z oddychaniem, nie moga chodzi. Lekarze zaproponowali jej operacj: usunicie czci aorty i zastpienie jej naczyniem biodrowym, przy czym uprzedzili j, e procent pomylnej operacji jest nieduy 30-40%. Kobieta zgosia si do naszego centrum z prob o pomoc. Po biodiagnostyce stwierdzilimy u niej silnie zanieczyszczon wtrob. I jaki sens miaaby ta operacja? Przecie w jej naczyniach pynie gsta, kwana, brudna" krew. Nawet jeli operacja przebiegnie pomylnie, to za 5-7 lat bdzie to samo. Przeszczep naczy to tylko walka ze skutkiem, a przyczyna ley w jakoci krwi. Jeli krew si oczyci, oczyci cay system, przez ktry pynie. 156

Kobieta przeprowadzia kuracj oczyszczenia jelita grubego i wtroby, przy czym wtrob przeczycia trzy razy. Po trzech miesicach staa si innym czowiekiem - zdrowa, pogodna i radosna. Wiele osb na pewno naiwnie sdzi, e ich wtroba jest w porzdku. To duy bd. Na wasnym dowiadczeniu i dowiadczeniu pacjentw przekonaem si, e to nieprawda. Kamienie ciowe siedz w wtrobie bardzo mocno. Po moim pierwszym i drugim oczyszczeniu kamieni nie byo, byy koreczki" cholesterolowe (podobne do ciemnozielonych waeczkw), kawaki pleni (podobne do pajczyny), ale po trzecim czyszczeniu zszed plitrowy soik kamyczkw, a take duo starej ci, ciemne patki i inne ..brudy" A przecie wszystko to jest w wtrobie u kadego z nas i im jestemy starsi, tym tego brudu jest wicej. Kiedy pozbdziemy si tego wszystkiego, od razu poczujemy si lej, odczujemy prawdziw odnow caego organizmu. Jednym sowem, oczyszczenie wtroby jest rzecz naturaln i niezbdn dla kadego czowieka, jak generalne porzdki w mieszkaniu. Na podstawie mojego wieloletniego dowiadczenia, a take opinii specjalistw leczenia naturalnymi metodami, mog z przekonaniem stwierdzi, e jeli kuracja oczyszczajca wtrob jest przeprowadzana cile wedug opisanych zalece i instrukcji, adnych skutkw ubocznych nie zaobserwowano. Czasem po wypiciu 3-4 porcji oliwki zdarzaj si wymioty, to znak, e najpierw oczyci si odek. To si moe zdarzy podczas pierwszego zabiegu oczyszczajcego, to nic strasznego. Zabieg naley ukoczy nie zwikszajc ani iloci oliwki ani soku. Podczas oczyszczania trzeba by spokojnym i rozlunionym (zrelaksowanym). Kiedy wtroba jest silnie zanieczyszczona i wydala z siebie nieczystoci", moecie Pastwo poczu, ze wtroba jak gdyby oddycha". Prosz si nie 157

ba, bo strach powoduje skurcze naczy i przewodw ciowych, co rwnie moe by powodem wymiotw. Ale jeli ju odczuwaj Pastwo strach, niepokj lub nerwowo (zwizane z oczekiwaniami rezultatu oczyszczenia), prosz wzi dwie tabletki Nospy na uspokojenie. Wszystko wrci do normy automatycznie. Oczyszczanie wtroby jest nieprzyjemne, gdy si je przeprowadza po raz pierwszy. Czowiek zawsze si denerwuje, kiedy co robi pierwszy raz. Osoby, ktre maj usunity pcherzyk ciowy na pewno zapytayby, czy mog oczyci wtrob. Nie tylko mog, ale jest to konieczne.

Instrukcja metodyczna oczyszczenia wtroby


Uwaga! Skuteczno oczyszczenia wtroby zaley od cakowitego stosowania si do przepisu i przeprowadzenia wszystkich etapw! Etap pierwszy. Wczeniejsze przygotowanie - zagodzenie" organizmu. Jest to niezbdne do tego, by rozluni, nagrza i nawily organizm. Zagodzenie" organizmu mona osign korzystajc z sauny (suchej lub parowej) lub biorc gorc kpiel. Takich zabiegw powinno by przynajmniej 5 (czas trwania od 10 do 20 minut). Najwaniejsze, by poczu rozlunienie, zrelaksowanie i rozgrzanie caego ciaa. Ostatnie zagodzenie" prosz przeprowadzi na dzie przed gwnym zabiegiem oczyszczajcym. Etap drugi. Przez 3-4 dni przed oczyszczeniem ywi si gwnie produktami pochodzenia rolinnego, pi 0,5 1 wieo wycinitego soku z buraka + jabek w proporcji (1:4), a codziennie na noc pi napar z zi przeczyszczajcych (najlepiej zrobi lewatyw). Etap trzeci. Oczyszczenie waciwe lepiej przeprowadzi pod koniec tygodnia (pitek - sobota lub sobota - niedziela). 158

1 i 2 dzie - przgz cay dzie pi tylko sok w dowolnej iloci. Gdy chce si je - pijcie sok, chce si pi - pijcie sok (burak + jabka, 1:4). Podczas dnia jak najwicej si porusza, przebywa na wieym powietrzu (ale nie marzn i nie schadza ciaa). Przy silnym uczuciu godu je pieczone jabka z miodem. Wieczorem przed snem wzi ciep kpiel (10-15 min.), wypi napar z zi przeczyszczajcych (najlepiej zrobi lewatyw). 3 dzie - rano wypi napar z zi przeczyszczajcych, nastpnie w cigu dnia do godziny 18.00 pi sok (podczas silnego godu je pieczone jabka z miodem). Po godzinie 14.00 od czasu do czasu nagrzewa powierzchnie wtroby poduszk elektryczn lub termoforem - tak do godziny 18.00. O 18.00 przyrzdzi mieszank z 150 g oliwki z oliwek 1150 g soku z cytryny, 6 plasterkw cytryny, zbka czosnku - rozdrobni i przeoy do soiczka z wieczkiem. Przygotowa ciep pociel. Jeeli ju wszystko jest przygotowane, naley o 18.30 wzi gorcy prysznic, dobrze rozgrza ciao, wytrze do sucha i pooy si do ka. 0 19.00 wsta, wypi 2 ryzki oliwki i natychmiast popi 2 ykami soku z cytryny, jeli zbiera si Pastwu na wymioty, ssa plasterek cytryny, jeli ten stan nie mija, otworzy soiczek z czosnkiem i powcha. Nieprzyjemne uczucie minie. Potem naley znw si pooy i rozgrzewa wtrob. Za 15 minut znw wypi oliwk i sok z cytryny. I tak co 15 minut, dopki nie wypijecie Pastwo caej oliwki i caego soku. Jeli po kolejnej porcji (zwykle po czwartej) nudnoci nie przechodz, prosz si ograniczy do ju wypitej iloci. Nastpnie naley si pooy do ka na prawy bok, pooy poduszk elektryczn lub termofor na wtrob 1 oglda telewizj lub czyta. Jeli pojawi si niepokj, prosz zay dwie tabletki Nospy. Po ptorej, dwu lub trzech godzinach rozpocznie si parcie i oprnienie jelit. Mniej wicej okoo pnocy prosz wypi napar z zi prze-

159

czyszczajcych (najlepiej zrobi lewatyw) i pooy si spa. Rano wypijcie napar z zi przeczyszczajcych i zjedzcie lekkie niadanie z produktw rolinnych, owocw i warzyw, mona zje kasz na wodzie. Na obiad zup wegetariask (jarzynow), na kolacj pieczone lub gotowane ziemniaki z dodatkiem zieleniny, ryz z duszonymi warzywami, itp. Od nastpnego dnia rozszerzajcie menu. Ile razy naley czyci wtrob? Pierwsze czyszczenie jest najtrudniejsze, poniewa organizm traci duo si. Zwykle jest wydalane duo starej ci, pleni, biaych nici, zielonych koreczkw", ale kamieni moe nie by. To nie oznacza, ze oczyszczenie si nie udao. Po prostu wtroba jest silnie zanieczyszczona i podczas kolejnych oczyszcze pojawi si kamienie. Drugie oczyszczanie jest juz atwiejsze. Powinno si ono odby po 3-4 tygodniach, nastpne oczyszczenia prosz przeprowadza raz na 3 miesice. Po 5-7 oczyszczaniach mona przeprowadza kuracj raz na rok. Czytelnik moe zada suszne pytanie: po co tak czsto przeprowadza kuracj pierwszych oczyszcze wtroby? Wtroba skada si z czterech czci i w cigu jednego zabiegu oczyszczania zdy si oczyci tylko jedna cz, w cigu drugiego - druga... a jeli zmieni Pastwo sposb odywiania si, to po kadym z oczyszcze bd si z Pastwa sypa kamienie jak w kamienioomach. Kolejne oczyszczania s niezbdne jeszcze dlatego, ze kamienie w wtrobie i przewodach ciowych osadzay si powoli przez wiele lat, stajc si gadkie, przyjmoway ksztat przewodw ciowych (prosz sobie przypomnie kamienie na play oszlifowane przez morsk wod). Dlatego one Pastwu me dokuczaj blami, tylko przeszkadzaj wtrobie normalnie funkcjonowa. Przeprowadzajc oczyszczanie, rozdrabniacie kamienie, ktre zaczynaj si porusza, ich 160

ksztat i pooenie si zmienia, swoimi chropowatymi brzegami mog wic podrania cianki przewodw ciowych. W czasie kolejnych oczyszcza kamienie si zmniejszaj i nastpnie s swobodnie wydalane. Jeli po dwch dniach od czasu pierwszego oczyszczania odczuwacie Pastwo ciar w wtrobie, po 2 tygodniach naley zabieg oczyszczania powtrzy.

Odywianie po oczyszczeniu wtroby


Naley wiedzie, jakie produkty s szkodliwe dla wtroby i wyeliminowa je z jadospisu. S to: smaone miso, ryba, ostre tuste przekski (szczeglnie zimne), ywno, ktra jest bogata w skrobi - biaa mka, sodkie pieczywo, ciastka, herbatniki, a take grzyby. Przy schorzeniach wtroby naley ograniczy ocet, pieprz, musztard, rzep, rzodkiew, smaon cebul, kaw, kakao. W celu wzmocnienia chorej wtroby naley pi soki (burak + marchew), w proporcji 1: 4, do 0,5 1 dziennie. Wtrobie s niezbdne witaminy A, C, B, K, ktre w duej iloci znajduj si w tku kurzego jaja, male mietankowym, twarogu, pomidorach, burakach, marchwi, kabaczkach, kalafiorze, winogronach, arbuzie, truskawkach, jabkach, liwkach suszonych, przeronitej pszenicy, dzikiej ry, porzeczkach. Przy procesach zapalnych w wtrobie i pcherzyku ciowym bardzo poyteczna jest uzdrawiajca kasza", ktr si przyrzdza w nastpujcy sposb: 100 g przeronitej pszenicy, 100 g gotowanych burakw, 100 g gotowanej marchwi, 100 g suszonych moreli. Wszystko skrci w maszynce do misa, do masy doda 2 yki soku z cytryny i troch miodu. W smaku masa powinna by przyjemnie kwaskowa. Maso mietankowe i olej rolinny starajcie si Pastwo dodawa tylko do gotowych potraw, nie w procesie obrbki kulinarnej. Oczyszczenie wtroby specjalnie opisaem tak szczegowo - bo to jest jakby maa operacja bez uycia skalpela, do ktrej naley si dobrze przygotowywa 161

zarwno pod wzgldem organizacyjnym, jak i psychicznym. Oczyszczenie wtroby przy pomocy sokw warzywnych Wyej opisane oczyszczenie wtroby przy pomocy oleju i soku z cytryny jest najbardziej skuteczne, ale s osoby, ktre nie s w stanie wypi oleju, mao tego, one nawet nie znosz jego zapachu. Co wtedy robi? Oczyci wtrob mieszankami sokw warzywnych. Jest to kuracja dusza, tym niemniej skuteczna. Pozwala ona oczyci wtrob i rozpuci kamienie (jeli one s). Instrukcja przeprowadzenia kuracji w cigu 1 dnia: Pi w cigu dnia 3-4 razy po 1/2 szklanki mieszanki sokw z marchwi, buraka z sokiem ze wieego ogrka, w proporcji 10 : 3 : 3, (w iloci 250 g + 75 g + 75 g). Kuracj przeprowadza naley przez 2 tygodnie. W pierwszym roku przeprowadza 4 kuracje po 14 dni co 3 miesice, potem raz w roku. Sok jabkowy wspaniale oczyszcza organizm, szczeglnie wtrob, nerki i woreczek ciowy. Uywa tylko wieo przygotowanego soku (soki wytwarzane przemysowo nie nadaj si). Jabka powinny by sodkie, ale mona doda troch kwanych (antonwek). Smak soku powinien by przyjemny. Sok naley pi maymi yczkami, kady yczek potrzyma chwil w jamie ustnej, aby dobrze wymiesza si ze lin. Po spoyciu soku niektre osoby (majce zakcon mikroflor ukadu pokarmowego) mog mie nieprzyjemne odczucia odkowe. Czasem mog pojawi si wzdcia. W takim przypadku sok przed spoyciem trzeba bardzo dokadnie odfiltrowa z drobinek miszu. Oprcz tego naley przygotowa ukad pokarmowy do przyjmowania nadmiaru kwasu. W tym celu przed przeprowadzeniem kuracji poleca si 162

przez tydzie pi 1/2 szklanki soku na 15 minut przed kadym posikiem. Sam kuracj przeprowadza 3 dni i przez ten czas niczego nie je. Korzystnie byoby zaywa wicej ruchu na wieym powietrzu. W cigu caego dnia mona pi tylko sok z jabek. 1 dzie: godz. 8 rano - 1 szklanka soku jabkowego godz. 10 rano - 2 szklanki soku godz. 12 w poudnie - 2 szklanki soku godz. 2 po poudniu - 2 szklanki soku godz. 4 po poudniu - 2 szklanki soku godz. 6 po poudniu - 2 szklanki soku godz. 8 wieczorem - 2 szklanki soku Drugiego i trzeciego dnia naley postpowa tak samo Jeeli w czasie trwania kuracji nie nastpi wyprnienie, naley wypi zioa przeczyszczajce, a najlepiej zrobi lewatyw.

Oczyszczenie koci i staww


Oczyszczenie staww naley przeprowadzi przez kolejne trzy dni, na co zuzyjecie Pastwo 15 g licia laurowego. Podczas kuracji, w miar wydalania soli i piasku, mocz moe zmienia barw od zielonego do jasnoczerwonego. To normalne zjawisko. Po 7 dniach kuracj oczyszczenia powtrzy. 1 dzie - 5 g licia laurowego drobno pokruszy, wrzuci do 300 ml wrztku, gotowa na maym ogniu 5 minut, nastpnie wywar wla do termosu i odstawi na 5 godzin, eby si odsta. Pyn przecedzi, przela do naczynia i pi maymi ykami co 15 - 20 minut w cigu 12 godzin. Uwaga! Caego naparu od razu pi nie wolno, poniewa mona spowodowa krwotok! 2 i 3 dzie - tak samo jak w pierwszym dniu. W trakcie kuracji nie spoywa produktw biakowych (miso, jaja, mleko, ty ser, twarg itp.). 163

Oczyszczenie ukadu moczowo-pciowego


W pierwszym dniu do plitrowego soika wsypa 2 yki nieoczyszczonego ryu, nala do pena zimnej, przegotowanej wody i odstawi na 24 godziny. W drugim dniu wzi drugi soik, nasypa do niego ryu. zala wod, a z pierwszego soika ry przepuka i znw zala wod i odstawi na 24 godziny. I w ten sposb codziennie dodawa po nowym soiku, a w pozostaych przepukiwa ry i zalewa wod. Po 5 dniach bdziemy mieli 5 soikw z zamoczonym ryem. W szstym dniu ugotowa ry, ktry by w soiku nr 1, gotowa 15 minut i od razu zje niczym nie zagryzajc. Mona jedynie doda niewiele masa mietankowego lub oleju rolinnego, ale w adnym razie soli. Po zjedzeniu ryu przez 3 godziny nie naley nic je ani pi. Do soika nr 1 znw nasypa ryu, zala wod i postawi za soikiem nr 5. Tak postpowa przez 2 miesice, po kolei przestawiajc soiki.

Oczyszczanie nerek
Spord wielu wariantw oczyszczania nerek omawiam 3 najbardziej skuteczne. Mona stosowa dowolny z nich, mona je stosowa wymiennie. Prosz wybra ten, ktry Pastwu najbardziej odpowiada Wariant a Oczyszczenie nerek powinno si przeprowadza wedug wyej podanej instrukcji oczyszczania wtroby przy pomocy sokw warzywnych. Wariant b Dobry wynik daje oczyszczenie nerek przy pomocy mieszanki sokw z marchwi, selera, pietruszki w proporcji (9:5:2). W cigu dnia naley 3-4 razy pi, najlepiej przed jedzeniem, 1/2 szklanki mieszanki. Czas trwania kuracji 1-2 tygodnie. W pierwszym roku kuracje naley powtarza co 3 miesice, nastpnie raz do roku. 164

Wariant c

W celu rozpuszczenia i rozdrobnienia do wielkoci ziaren piasku wszystkich kamieni w organizmie stosuje si napar z owocw dzikiej ry. 2 yki stoowe owocw dzikiej ry zala 200 ml wody, gotowa przez 15 minut, nastpnie ostudzi. Potem przecedzi i pi po 1/3 szklanki 3 razy dziennie. Czas trwania kuracji - 2 tygodnie. Co 3 miesice powtarza kuracj.
Wariant d

Sok z pietruszki - bardzo skuteczny rodek przy schorzeniach ukadu moczowo- pciowego i kamieniach w nerkach (szczeglnie wtedy, gdy w moczu znajduje si biako, lub w nerkach jest infekcja). Sok z pietruszki jest jednym z najsilniej dziaajcych, dlatego tez naley go spoywa oddzielnie, w czystej postaci, w iloci powyej 30-50 g. Po wydaleniu kamieni z nerek naley zmieni sposb odywiania, poniewa kamienie s tylko skutkiem, gwna przyczyna ich tworzenia si, to nadmiar kwasu moczowego i jego soli, ktre w wyniku wielu przyczyn (zaburzenia przemiany materii, dziedziczno, itp.) nie s wydalane z organizmu. Naley wyeliminowa z jadospisu produkty zawierajce duo biaka, szczeglnie: wtrob, smaone i wdzone miso, sone ryby, buliony misne, ltd. Naley spoywa wicej saatek, surwek, owocw, przeromtej pszenicy, codziennie pi soki. Saatki mona umiarkowanie soli, eby stymulowa funkcjonowanie nerek i unika sodyczy, ktre zaburzaj ich czynnoci.

Oczyszczenie limfy i krwi


(ze zwizkw radioaktywnych i toksycznych) T kuracj naley przeprowadza gdy zaczyna si epidemia grypy lub innvch zachoiowa bakteryjnych. Bez stosowania antybiotykw mona szybko i skutecznie zniszczy 165

infekcj w organizmie, oczyci ukad hmfatyczny i krwionony, a take uzupeni zapasy naturalnej witaminy C, ktrej niedobr stwierdza si u kadego czowieka, szczeglnie palcego (wypalony papieros niszczy w organizmie 25 mg witaminy C). Kuracj przeprowadza si przez trzy dni, podczas kuracji nie naley niczego je oprcz pomaracz lub grapefruitw. W cigu dnia naley wypi 2 1 mieszanki sokw. Codziennie naley sporzdza now mieszank sokow. Skad mieszanki na 1 dzie: (soki musz by wieo wycinite): 900 g soku z grapefruitw + 900 g soku z pomaraczy + 200 g soku z cytryny + 200 g wody destylowanej - razem 2 litry. Przeprowadzenie kuracji: przepis na 1 dzie Rano na czczo naley wypi 1 yk stoow gorzkiej soli rozpuszczonej w szklance ciepej wody. Robi si to w celu wydalenia ze wszystkich czci organizmu znajdujcych si tam toksyn. Roztwr ten dziaa na zatrut toksynami limf jak magnes na opiki elaza. W wyniku tego wszystkie odpady" zbieraj si w jelitach i s wydalane niejednokrotnym przeczyszczeniem. Dziaajc przeczyszczajco", roztwr soli gorzkiej wymywajc toksyny odwadnia organizm. Zby zrekompensowa ubytek wody pije si 2 litry mieszanki sokowej, ktra jest szybko wchaniana przez organizm. Po wypiciu roztworu gorzkiej soli naley si ciepo ubra i co 30 minut pi mieszank sokw po 100 g, dopki si ona nie skoczy. Gdy pojawi si uczucie godu - je pomaracze lub grapefruity ale nic oprcz nich. W czasie kuracji moecie Pastwo silnie si poci - to normalne zjawisko, z potem organizm pozbywa si wszelkich nieczystoci. W cigu drugiego i trzeciego dnia postpowa tak samo jak w pierwszym dniu. Kuracj stosowa wczesn wiosn i pn jesieni, przed rozpoczciem epidemii chorb grnych drg oddechowych. 166

Oczyszczenie naczy
Wariant a Przygotowa mieszank: 1 szklanka nasion kopru woskiego, 2 yki stoowe zmielonego korzenia kozka lekarskiego, 2 szklanki miodu naturalnego. Ca t mieszank wla do termosu o pojemnoci 2 1 i zala wrzc wod do pena. Odstawi na 24 godziny. Nastpnie przecedzi, przela i trzyma w lodwce na najniszej pce. Pi po 1 yce stoowej 3 razy dziennie na 30 minut przed jedzeniem, dopki mieszanka si nie skoczy. Kuracj przeprowadzi raz do roku. Teraz dokonamy podsumowania: zaczynamy od oczyszczenia jelita grubego, prawidowo czymy pokarm wedug tabeli 2 lub 3, odtwarzamy naturaln flor bakteryjn, nastpnie kolejno oczyszczamy wtrob, stawy, nerki, ukad limfatyczny i krwionony, a na kocu naczynia.

DODATKOWE SPOSOBY OCZYSZCZENIA ORGANIZMU


Zapoznalimy si z podstawowymi sposobami oczyszczenia, ale oprcz nich mona przeprowadza dodatkowe oczyszczenia, ktre s konieczne aby maksymalnie oczyci kady zakamarek" w naszym organizmie. Oczyszczenie jelita grubego aktywizuje dziaalno mini jelit, odywia i oczyszcza minie. Lewatywa miodowa. Stoow yk miodu rozpuci w szklance wody o temperaturze pokojowej, nastpnie doda yk stoow soku z cytryny. Stosowa 1-2 razy w miesicu. Lewatywa kawowa. Do 200 ml wrzcej wody wrzuci 3 yki stoowe kawy (ale nie rozpuszczalnej), gotowa 3 minuty. Nastpnie 12 minut trzyma na malutkim ogniu. Przecedzi, ostudzi do temperatury pokojowej. Warunki stosowania jak wyej. Korzyci z lewatywy kawowej s ogromne, a jej tajemnica polega na tym, ze nie tylko akty167

wizuje bon jelita grubego, ale rwnie usuwa z niego zatruwajce organizm toksyny. Wspaniale stymuluje prac wtroby i pcherzyka ciowego. Wprowadzona przez jelito proste nie dziaa szkodliwie na ukad nerwowy, nie wypukuje z organizmu wapnia (Ca), nie niszczy witamin grupy B (jak kawa wypita). Oczyszczenie wtroby. Czsto, z jakich powodw, zaproponowane sposoby nie odpowiadaj wam (nie wszyscy mog przez 3 dni pi jedynie soki lub wypi olej, co dotyczy szczeglnie dzieci). Wtedy w waszych listach pojawia si pytanie, jak oczyci wtrob staremu czowiekowi lub dziecku. Niestety, nasze dzieci ju bardzo wczenie maj zanieczyszczon wtrob. Wiele dzieci przeszo mechaniczne zakaenie wtroby wirusem ltp. Dla tych cierpicych proponuj nastpujcy przepis. Jego realizacja jest troch skomplikowana, wic prosz dokadnie zapozna si z metodyk i dawkowaniem. Metodyka oczyszczenia wtroby (bez zastosowania oleju) dla osb starszych i dzieci Zestawy nr 1 i nr 2 naley przygotowywa jednoczenie. Zestaw nr 1. Trzy szklanki owsa zmieli i wsypa do 5-htrowego emaliowanego garnka, a nastpnie zala 4 litrami zimnej wody. Zamkn wieczkiem i odstawi na 24 godziny. Zestaw nr 2. Potem przygotowa drugi zestaw; szklank owocw dzikiej ry rozdrobni i przeoy do 2-litrowego garnka, po czym zala 1 litrem wrztku. Zamkn wieczkiem, owin z wierzchu rcznikiem i odstawi na 24 godziny. Po 24 godzinach do garnka z owsem dodajemy 2 stoowe yki pczkw brzozy i 3 yki stoowe lici maliny. Stawiamy garnek na ogniu, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy 15 minut. Nastpnie naley doda 2 stoowe yki kukurydzianych woskw (woski okrywajce kolb po odwiniciu lici) i gotowa na maym ogniu jeszcze przez 168

15 minut. Nastpnie mieszanin odstawi na 45 minut 1 ostronie, eby nie zmci, przecedzi. Po 24 godzinach przecedzi zestaw nr 2. Poczy otrzymany roztwr z zestawem nr 1 i otrzymamy rodek do oczyszczenia wtroby dorosego czowieka. Otrzyman mieszank przela do butelek i trzyma w lodwce lub w suchym, ciemnym i chodnym miejscu. Mieszank naley przyjmowa po 150 ml 4 razy dziennie na 30 minut przed jedzeniem (w trakcie prowadzenia kuracji stara si je 4 razy dziennie nieduymi porcjami). Ostatnie uycie mieszanki nie pniej, ni o 19.00. A teraz dawki dla dzieci: od 1 do 3 lat - 1 yeczka od herbaty 4 razy dziennie przez 2 tygodnie od 3 do 5 lat - po 2 yeczki od herbaty 4 razy dziennie przez 2 tygodnie od 5 do 7 lat - po 1 stoowej yce 4 razy dziennie przez 2 tygodnie od 7 do 10 lat - po 2 stoowe yki przez 2 tygodnie od 10 do 15 lat - po 4 stoowe yki przez 2 tygodnie powyej 15 lat - po 150 ml 4 razy dziennie pki nie skoczy si mieszanka. Kuracj mona prowadzi 2 razy w roku. Jeli przygotowujecie mieszank w celu oczyszczenia wtroby dzieci, to powinnicie zmniejszy ilo skadnikw wg nastpujcych proporcji: od 1 do 3 lat - 10 razy, od 3 do 5 lat - 8 razy, od 7 do 10 lat - 6 razy, od 10 do 15 lat 4 razy.

Oczyszczenie nerek
Przygotowa mieszank z nastpujcych wieo wycinitych sokw: marchwi 270 ml, korze selera 150 ml, korze pietruszki 60 ml. Pi 2 razy dziennie na 15-20 minut przed jedzeniem. Piasek zaczyna schodzi po 21-30 dniach. Aby uatwi zabieg i stymulowa prac nerek, co drugi dzie naley przyjmowa kpiel (patrz - kpiele lecznicze). 169

Oczyszczenie nerek pietruszk i selerem 1 kg korzenia pietruszki i 0,5 kg korzenia selera umy, oczyci i zmieli w maszynce do misa. Przeoy do garnka o objtoci 4-5 litrw, nastpnie do otrzymanej mieszanki doda 1 kg miodu pszczelego i 11 ostudzonej gotowanej wody. Postawi garnek na malekim ogniu i, cigle mieszajc drewnian yk, gotowa pki nie zawrze. Nastpnie przykry pokrywk i postawi na 3 dni do lodwki. Na czwarty dzie doda jeszcze 11 gotowanej wody, znw podgrza na malekim ogniu do wrzenia, po czym ostudzi i jeszcze ciepy roztwr przecedzi. Otrzymany syrop przela do butelek i przechowywa w ciemnym miejscu. Uywa po 3 yki stoowe na 15 minut przed jedzeniem 2 razy dziennie, dopki syrop si nie skoczy. Oczyszczenie nerek z piasku i kamieni porzeczk 3 stoowe yki modych lici porzeczki zala 0,5 1 wrztku, odstawi na 20 minut, a nastpnie licie odcisn i wyrzuci. Potem podgrza roztwr na maym ogniu prawie do wrzenia i wsypa do niego 2 stoowe yki wieych, mroonych lub suszonych porzeczek. Odstawi na 3 godziny i pi po 1/2 szklanki w cigu dnia malekimi ykami, zjadajc porzeczki. Ten przepis mona stosowa przez cay rok, poniewa oprcz oczyszczenia nerek wywar z lici i jagd porzeczki jest wspania odywk witaminow. A oto dwa dodatkowe przepisy, ktre s bardzo efektywne przy niedomaganiach wywoanych zaburzeniem pracy ukadu krenia: zmniejsza si poziom cholesterolu, nadcinienie, szum w gowie, polepsza si wzrok.

Oczyszczenie ukadu krwiononego


350 g czosnku oczyci i wycisn sok, jednoczenie wycisn sok z 24 cytryn, wszystko zmiesza i wstawi na 24 dni do lodwki. Uywa po 1 yeczce od herbaty przed snem, popijajc 1/2 szklanki kefiru. 170

Oczyszczenie ukadu krwiononego. W pciennym woreczku wymiesza po 100 g kwiatw rumianku, dziurawca, niemiertelnika, pczkw brzozy. Wieczorem 1 stoow yk mieszanki zala 0,5 1 wrztku (jeli wykorzystamy termos - 1 1) i odstawi na 30 minut. Nastpnie odla z termosa 1 szklank cieczy i rozpuci w niej 1 yeczk od herbaty miodu i wypi. Nic potem nie je i nie pi. Rano wypi z termosa pozostay napj, rozpuciwszy w nim 1 yeczk od herbaty miodu i wypi na 15 minut przed niadaniem. I tak postpowa codziennie a nie wyczerpie si mieszanka zi. Oczyszczenie krwi. Zaparzy w 1/2 szklanki 1 yk zielonej herbaty (licie) i odstawi na 10 minut, po czym dopeni szklank tustym, nie gotowanym mlekiem (najlepiej wiejskim), wsypa szczypt soli, rozmiesza. Wypi na czczo. Na noc zrobi tak samo, tylko zamiast soli doda 1 yeczk od herbaty miodu i wypi 2 godziny po ostatnim posiku. Pi ten zestaw rano i wieczorem przez 6 dni. Co drugi dzie na noc robi lewatyw (wg metody Walkera). W cigu tego tygodnia poywienie powinno by rolinne (warzywa, kasze, chleb, olej). Oczyszczenie krwi. Do 100 g soku z majowej i czerwcowej pokrzywy doda 100 ml soku jabkowego (moe by z kartonu, ale powinien by bez dodatku cukru) i wypi na czczo 30 minut przed niadaniem. Mieszank uywa przez 20 dni, potem 10 dni przerwy i znw powtrzy.

Oczyszczenie minia sercowego


Dla osb chorych na serce i ukad krenia. Mieszank, na ktr przepis podano niej, pi 3 razy dziennie - pierwszy raz na czczo przed niadaniem, drugi raz o godz. 12.00 i trzeci o godz. 19.00. Do 333 g ciepego (najlepiej wiejskiego) mleka wcisn sok z jednej cytryny. Pi mieszank przez 2 tygodnie. 171

Oczyszczenie tarczycy
40 pestek z jabka drobno pokroi i zala 100 ml wody. Postawi w ciemne miejsce na 7 dni. Pi 15 minut przed jedzeniem po 7 kropel, rozpuszczajc w 20 ml wody. Kuracj prowadzi raz na 3 miesice. Mona zamiast pestek z jabek wzi 21 pestek z grapefruita. Odywk przygotowa w analogiczny sposb.

Oczyszczenie narzdw oddechowych


Dla osb palcych i czsto cierpicych na schorzenia drg oddechowych. Umyt czarn rzodkiew, nie obierajc skrki, zetrze na grubej tarce, odcisn sok, doda do niego 1 yk stoow miodu i pi na noc. Pozostay po odciniciu misz pooy na bawenian tkanin i rwnomiernie uoy na klatce piersiowej (oprcz okolicy serca), przykry rcznikiem, oboy torfem i przykry ciepym kocem. Jeli po 30-40 minutach pieczenie bdzie silne, kompres zdj. Nie dopuci do oparzenia skry. Oczyszczenie narzdw oddechowych, (kompres z kapusty). Dla osb palcych i chorujcych czsto na zapalenie puc i drogi oddechowe. Wzi 4 licie biaej kapusty (ich rozmiary powinny by takie, aby mogy przykry puca od strony plecw i klatki piersiowej), woy do garnka i gotowa dokadnie 3 minuty od momentu zagotowania wody. Nastpnie posmarowa klatk piersiow i plecy smalcem i przyoy 2 licie z przodu i 2 z tyu. Owin chorego rcznikiem, zaoy mu ciep koszul i nakry ciepym kocem. Kompresy robi na noc, trzy noce pod rzd. Po drugim kompresie z puc zacznie schodzi flegma, pojawi si kaszel, chory zacznie si mocno poci (jest to normalne). Oczyszczenie narzdw oddechowych ywic. Dla osb palcych i czsto chorujcych na zapalenia drg oddechowych. 172

Szklank koziego mleka ogrzewa na maym ogniu (nie doprowadza do wrzenia) rozpuszczajc w nim kawaeczek ywicy sosnowej, okoo 1-1,5 cm. Ciep mieszank pi na noc. Nastpnie natrze choremu klatk piersiow i plecy Amolem i zaoy mu ciep koszul. PS. Bardzo dobry efekt przynosi poczenie dwch opisanych wyej sposobw (nie potrzeba ju naciera plecw i piersi Amolem).

Oczyszczenie oczu (soczewki)


Stosowanie wskazanych niej metod sprzyja likwidacji zmtnienia soczewki przy katarakcie. Dwie yeczki od herbaty kwiatw nagietka zala 2 szklankami wrztku, odstawi na 30 minut, przecedzi. Uywa po 1/2 szklanki 4 razy dziennie, najlepiej 15-20 minut przed jedzeniem. Z tego samego roztworu robi okady na oczy po 5-10 minut rano i wieczorem. Oczyszczenie soczewki (z zastarzaej katarakty). P szklanki ddownic obmy z ziemi, zasypa 2 stoowymi ykami cukru i wstawi do piekarnika o temperaturze 50C na 30-40 minut. Powstanie ciecz, naley j odfiltrowa i przela do wysterylizowanej szklanej butelki. Zakrapia pipetk po 2 krople 2-3 razy dziennie przez 2 tygodnie. Przechowywa w ciemnym i chodnym miejscu. Oczyszczenie oczu wiatem sonecznym. W celu poprawy widzenia oraz zapobiegania schorzeniom oczu naley patrze szeroko otwartymi oczami na soce (szczeglnie w kwietniu i w maju). Czas trwania seansu: 1 tydzie - 1-2 minuty, 2 tydzie - 2-3 minuty, 3 tydzie - 35 minut i 4 tydzie - 5-10 minut. Jeli w czasie seansu pojawi si bl w oczach, patrze nie prosto w soce, a w jego kierunku. 173

Oczyszczanie czarn rzep


(staww, mini, ukadu Hmfatycznego, ukadu krwiononego, organw wewntrznych)

10 kg czarnej rzepy dobrze umy, usun wszystkie uszkodzenia i woski, nie zdejmujc skrki przepuci przez maszynk do misa. Nastpnie wytoczyny odwirowa w sokowirwce. Otrzymamy okoo 31 soku. Sok przela do szklanych litrowych butelek lub innych szklanych naczy, zamkn szczelnie korkiem i przechowywa w lodwce. Pi po 1 yeczce od herbaty godzin po jedzeniu. Jeli pojawi si bl wtroby (poniewa zachodzi oczyszczenie pcherzyka ciowego z kamieni i soli), na 40-60 minut ka na wtrob termofor. Jeli ble nie pojawiaj si, dawk po 7 dniach zwikszy do 2-3 yeczek. W czasie zaywania soku z rzodkwi unika ostrych, kwanych produktw oraz ograniczy spoycie chleba, mleka, ryb i produktw mlecznych. Wytoczyn, ktre zostay po odwirowaniu, nie wyrzuca. Zebra je do garnka, doda 300 g miodu, wymiesza, nakry pokrywk, przycisn cikim przedmiotem i przechowywa w suchym, ciepym miejscu, od czasu do czasu zamiesza drewnian yk. Kiedy wypijemy sok, naley zacz je wytoczyny, do tego czasu ju zakwaszone. Je wytoczyny podczas posikw po 1-2 yki stoowe. Na podstawie opinii moich pacjentw i wasnych obserwacji, mog nazwa t kuracj eliksirem zdrowia i modoci, poniewa po jej przeprowadzeniu osobicie poczuem si modszy i bardziej energiczny. Wygadziy si zmarszczki, a ciao odmodniao o okoo 10-15 lat.

Oczyszczenie z radionukleidw i metali cikich


Radionukleidy i metale cikie dostaj si do naszego organizmu wraz z powietrzem, wod i poywieniem. Wszyscy bez wyjtku mieszkacy miast stanowi malek czernobylsk elektrowni atomow", wybuch" ktrej moe 174

grozi rakiem rnych narzdw. Dlatego oczyszczenie z radionukleidw i metali cikich powinno by nieodczn czci naszej higieny. Oczyszczenie pczkami sosnowymi. 4 yki modych sosnowych pczkw woy do 1/2 litrowego soika i zala 1 szklank miodu. Odstawi do lodwki. Po 2 dniach pojawi si sok. Pi 3 razy dziennie po 1 yce stoowej. Oczyszczenie igliwiem sosny lub wierka. 1/2 szklanki rozdrobnionych igie zala 1 1 gotowanej wody i podgrzewa 10-15 minut na sabym ogniu, nie dopuszczajc do wrzenia wody. Potem odcedzi. Pi zamiast herbaty przez 7 dni, nastpnie zrobi 2 miesice przerwy. Oczyszczenie siemieniem lnianym. 1/2 szklanki siemienia zala 1,5 1 wrztku, gotowa 2 godziny na sabym ogniu, ostudzi i przecedzi. Wypi w cigu dnia. Stosowa przez 2 tygodnie.

Dodatkowe oczyszczenie organizmu sokami z warzyw i owocw


Oczyszczenie prowadzimy w cigu 2 tygodni podczas posikw. Najlepiej aby soki byy wieo przygotowane. W przypadku spoywania sokw z kartonu, na kade 100 ml naley doda sok z 1/2 cytryny. PS. Jeli kto z Pastwa z rnych powodw nie moe spoywa duej iloci warzyw i owocw, to oczyszczaenie sokami pozwoli nasyci organizm wszystkimi niezbdnymi skadnikami (substancje mineralne, witaminy itd.). Sokoterapia pomoe odciy nerki, dziki czemu bd mogy skuteczniej usuwa z organizmu szlaki". Stworzemnie rezerwy zasadowej w organizmie uwolni go od wielu chorb oraz zapobiegnie im.

175

WIOSNA (kuracja na 2 tygodnie)


Dzie 1 Rano sok z 2 cytryn na 1/4 1 wody Poudnie sok z 2 cytryn na 1 /4 1 wody Wieczr sok z 2 cytryn na 1/ 4 1 wody sok jabkowy 120 ml + marchwiowy 120 ml + cytrynowy 10 ml

sok marchwiowy sok pomaraczowy 160 ml+ sok z - 250 ml pokrzywy 80 ml + cytrvnowy 10 ml

sok z selera 160 ml sok mandarynkowy + cytrynow y 10 ml - 250 ml + marchwiowy 100 ml sok z grapefruita 200 ml + sok z czarnej rzepy 50 ml

jabkowy 160 ml + sok z. rzewienia 80 ml + cytrynowy 10 ml

sok z burakw 80 ml + sok z saaty 80 ml

sok winogronowy 250 ml + sok z 1 cytryny

sok pomaraczowy sok marchwiowy 200 ml + sok 160 ml + sok z rzepy 50 ml z cebuli 40 ml sok z selera 160 ml + sok cytrynowy sok mandarynkowy 10 ml + sok 160 ml + sok urawinowy 80 ml 7 rzodkiewki 60 ml (mona zamieni sokiem z marchwi) sok marchwiowy 100 ml + sok sok grapefruitowy z pokrzywy 100 ml 250 ml + sok + sok z cebuli z rzepy 60 ml 20 ml + sok cytrynowy 10 ml

sok jabkowy 100 ml + sok ananasowy (z kartonu) 50 ml + sok z 1 /4 cytryny sok jabkowy 120 ml + sok marchwiowy 120 ml + sok cytrynowy 10 ml

W nastpnym tygodniu stosowanie sokw powtrzy od pierwszego do sidmego dnia 176

LATO (kuracja na 2 tygodnie)


Dzie Rano sok z czerwonej porzeczki 150 ml + 75 ml wody mineralnej sok z agrestu 140 ml + 50 ml wody mineralnej Poudnie sok z czerwonej porzeczki 150 ml + 75 ml wody mineralnej sok z saaty 50 ml + sok z grapefruita 150 ml + sok z rzepy 30 ml sok z selera 150 ml + cytrynowy 10 ml + marchwiowy 100 ml Wieczr

sok z 2 cytryn na 1/4 l wody

sok jabkowy 250 ml

sok marchwiowy 250 ml ^ sok z rzepy 80 ml

sok gruszkowy 160 ml + sok z rzewienia 80 ml + sok z agrestu 50 ml

sok z malin 200 ml sok ze szpinaku + sok 120 ml + sok porzeczkowy malinowy 100 ml 150 ml sok poziomkowy 150 ml + s o k z czerwonej porzeczki 100 ml

sok jagodowy 250 ml

sok z kalarepy 120 ml + sok mali- sok morelowv nowy 120 ml + sok 250 ml z pietruszki 30 ml sok brzoskwiniowy sok z saaty 100 ml 120 ml + sok jabkowy 100 ml + sok jabkowy + sok cytrynowy 150 ml 10 ml sok malinowy sok morelowy 120 ml + sok ogrkowy 80 ml + 250 ml sok z rzepy 50 ml

sok malinowy 150 ml

sok z agrestu 200 ml

W cigu nastpnych siedmiu dni powtrzy wszystko, poczwszy od dnia pierwszego.

177

JESIE (kuracja na 2 tygodnie)


Dzie Rano Poudnie Wieczr

sok z 2 cytryn na 1/4 1 wody

sok z 2 cytryn na 1/4 1 wody

sok z grapefruita 250 ml

sok jabkowy 200 ml + sok pomaraczowy 150 ml sok gruszkowy 250 ml + cytrynowy 20 ml

sok marchwiowy sok gruszkowy 1500 ml + jabkowy 120 ml + grape150 ml tfruitowy 150 ml cytrynowy 10 ml sok marchwiowy 150 ml + z pietruszki 20 ml + buraczany 80 ml sok marchwiowy 120 ml + pomaraczowy 100 ml + z rzepy 50 ml sok z burakw 100 ml + z saaty 100 ml + z rzepy 50 ml sok selerowy 120 ml + ze szpinaku 80 ml + jabkowy 100 ml sok z kapusty 100 ml + grapefruitowy 150 ml

sok liwkowy 250 ml sok jabkowy 120 ml + pomidorowy 120 ml + cytrynowy 10 ml sok winogronowy 250 ml

sok jabkowy 125 ml + z dyni 100 ml

sok gruszkowy 125 ml + jabkowy 125 ml sok jabkowy 120 ml + marchwiowy 120 ml + buraczany 50 mi sok gruszkowy 150 ml + grapefruitowy 120 ml

sok ogrkowy 150 ml + jabkowy 120 ml sok jabkowy 150 ml + pomidorowy 120 ml + cytrynowy 20 ml

W nastpnym tygodniu stosowanie sokw powtrzy od pierwszego do sidmego dnia. 178

ZIMA (kuracja na 2 tygodnie)


Dzie Rano Poudnie Wieczr

sok z 2 cytryn na 114 1 wody

sok z 2 cytryn na 114 1 wody

sok z 2 cytryn na 1/4 1 wody

sok marchwiowy sok pomaraczowy 20 ml + z cebuli sok jabkowy 250 ml 30 ml + z burakw 250 ml 50 ml sok jabkowy sok z selera 130 ml 150 ml + march+ jabkowy 150 ml wiowy 150 ml

sok grapefruitowy 250 ml

sok z burakw sok pomaraczowy 80 ml + ogrkowy 80 ml + grape250 ml fruitowy 100 ml sok grapefruitowy 200 ml + z rzepy 50 ml sok z kapusty 150 ml + z rzepy 150 ml

sok jabkowy 150 ml + marchwiowy 150 ml

sok jabkowy 150 ml + marchwiowy 150 ml sok jabkowy 120 ml z selera 120 ml cytrynowy 10 ml

sok marchwiowy sok pomaraczowy 150 ml + 20 ml + z rzepy z kapusty 80 ml + 50 ml cytrynowy 20 ml sok grapefruitowy 200 ml + z rzepy 50 ml

sok jabkowy sok z selera 150 ml 150 ml + z selera + z kapusty 80 ml 100 ml + march+ cytrynowy 20 ml wiowy 100 ml

W nastpnym tygodniu stosowanie sokw powtrzy od pierwszego do sidmego dnia. 179

NIEDOTLENIENIE ORGANIZMU
Pierwsze, co robimy przychodc na wiat, to gboki wdech. Odchodzc z tego wiata wydajemy ostatnie tchnienie. Midzy narodzinami i mierci mieci si ycie, ktre cakowicie zaley od oddychania. Oddychanie to niewidzialny pokarm", pokarm bez ktrego czowiek nie moe przey nawet 5 minut. Wedug danych niemieckich uczonych a 9 osb z 10 oddycha nieprawidowo. Dlaczego tak si dzieje? Prosz poobserwowa jak oddychaj mae dzieci. Gdy wdychaj powietrze brzuch im pcznieje, rozszerza si, a podczas wydechu kurczy. Przy takim sposobie oddychania pucom daje si duo przestrzeni, a one pobieraj powietrze czci rodkow i doln. Im wicej tlenu dostanie si do puc przy wdechu, tym lepsza ich wentylacja i wiksza ilo erytrocytw otrzymuje energi i tlen. A to oznacza, e praktycznie wszystkie reakcje utleniania odbywaj si bez tworzenia si szkodliwych, toksycznych dla organizmu produktw. Wanie dziki takiemu sposobowi oddychania, ktry nazywa si przeponowym, dzieci s ruchliwe, energiczne, wesoe. Typ oddychania czowieka dorosego jest zupenie inny. Z wiekiem, na skutek mao ruchliwego trybu ycia, skrzywie krgosupa, nadwagi itd. czowiek zaczyna oddycha inaczej, a mianowicie: przy wdechu wznosz si ramiona 180

i koci obojczyka, ebra rozchodz si na boki, brzuch jest wcignity, klatka piersiowa si rozszerza. Przy takim sposobie oddychania, ktry nazywa si grnym, dziaa tylko grna, najmniejsza cz puc, zazwyczaj powietrza nie starcza i czowiek zmuszony jest oddycha czsto (szczeglnie jest to zauwaalne u osb tgich). Tlen dochodzi do puc maymi porcjami. Puca zaczynaj pracowa intensywniej z duym obcieniem, ale tylko w swojej grnej czci, co prowadzi do przedwczesnego zuycia komrek. W tkankach puc tworz si martwe strefy" z obumarych, niefunkcjonujcych komrek. Im czowiek staje si starszy, tym wiksza ilo komrek przestaje bra udzia w procesie oddychania. Organizm odczuwa cigy gd tlenowy nawet na wieym powietrzu. To staje si przyczyn chorb nie tylko organw oddechowych, ale rwnie ukadu kwiononego, chorb alergicznych, schorze ukadu odkowo-jelitowego nadcinienia, cukrzycy.

Oddychanie i starzenie si
Prawidowo oddychajc czowiek zatrzymuje procesy starzenia swojego organizmu. Ludzie dugowieczni, z rnych stron wiata, tumacz swoj dugowieczno dobr kondycj fizyczn, a przede wszystkim stosowaniem systemu gbokiego oczyszczajcego oddechu". Tajemnice tego systemu zna niewiele osb. Kiedy przy spotkaniu z tybetaskim mnichem zapytaem go o system gbokiego oczyszczajcego oddychania". Jedyne co mi powiedzia: Chcesz y dugo - oddychaj gboko i rzadko". Naukowo stwierdzono, e racjonalnie odywiajc si moemy przeduy nasze ycie o 10-20 lat, natomiast prawidowo oddychajc o 30-40 lat. W Chinach np. nowotwory s znacznie rzadsze ni w innych rejonach wiata. Chiczycy przewanie s bardzo sprawni fizycznie nawet w podeszym wieku. 181

Du rol w ich kondycji fizycznej odgrywaj codzienne, kilkugodzinne wiczenia oddechowe. Natomiast wikszo Europejczykw zamiast zdrowych oddechowych wicze stosuje inne wiczenie", a mianowicie zaciganie si trujcym organizm papierosem. Oddychanie i palenie U osb palcych, komrki stale odczuwaj tlenowy gd, co powoduje ich przeobraenie w beztlenowe, a pojawienie si beztlenowych komrek w organizmie to otwarta brama dla wielu chorb". Dziesi wypalonych papierosw dziennie w cigu dwu lat wytwarza w organizmie palacza 2 kg toksycznej smoy. Po dziesiciu latach palenia ilo smoy zwiksza si do 4 kg. Ten kto pali ponad 20 lat ma w swoim organizmie ponad 6 kg trujcego brudu". I cay ten brud organizm powinien gdzie rozmieci. Wszystkie choroby ukadu krenia, ukadu pokarmowego, ylaki u kobiet, ble w nogach u mczyzn i wiele innych dolegliwoci to koszt przyjemnoci wypalenia papierosa. Nie raz pomagaem ludziom, ktrzy chcieli rzuci palenie, przy czym stosowaem rne metody: hipnoz, kodowanie, bioterapi, a czasami po prostu rozmow. Po dowiadczeniach w swojej pracy chciabym poradzi: nie szukajmy pomocy u innych, sprbujmy pomc sobie sami pamitajc o tym, e nikt nie bdzie dba o nasze zdrowie tak jak my. Jeli nasza psychika dojrzaa, eby rzuci palenie, a nie jestemy w stanie tego zrobi, nie majc silnej woli, proponuj kilka poytecznych rad mogcych pomc w rzuceniu palenia. Jak rzuci palenie? Te rady przeznaczone s gwnie dla osb o sabej woli, ktre chc powoli rzuci palenie: 1. Kupowa tylko jedn paczk papierosw. 182

2. Biorc jednego papierosa natychmiast schowa paczk. 3. Pali papierosy tylko z filtrem. 4. Co drugi dzie zmienia gatunek papierosw. 5. Nie trzyma papierosw w miejscu pracy na biurku. 6. Nie pali papierosw, ktrymi ci czstuj. 7. Nie nosi ze sob zapaek ani zapalniczki. 8. Po wypaleniu papierosa sprztn popielniczk. 9. Po pierwszym zacigniciu si papierosem zgasi go. 10. Pierwszego papierosa zapali po niadaniu. 11. Nie kupowa papierosw kartonami. 12. Dopki nie skoczy si paczka papierosw, nie kupowa nastpnej. 13. Nie pali po jedzeniu przez 15-20 minut. 14. Nie pali w domu. 15. Nie pali podczas jedzenia. 16. Nie pali na onie natury. 17. Nie pali w wita. 18. Nie pali kiedy pal inni. 19. Przed zapaleniem papierosa naley zrobi trzy gbokie wdechy. 20. Nie pali wicej ni jednego papierosa w cigu godziny. 21. Kupujc paczk papierosw zapisa jej cen. W kocu tygodnia i miesica policzy, jak sum moemy zaoszczdzi. 22. Zamiast wypali papierosa lepiej wykona kilka atwych wicze. 23. Nauczy si pali bez zacigania. 24. Na kartce wypisa przyczyny, dla ktrych chcemy rzuci palenie i czyta t kartk codziennie przed snem. 25. Kadego dnia pali o jednego papierosa mniej.

ODDECH JAK YCIE


Nasze ycie to ciga przemiana energii. Organizm zuywa j na ciepo, myli, uczucia, ruch, walk z chorobami, 183

budow nowych komrek itd. A wic na wszystko to, co nazywamy prostym sowem - ycie. Wikszo z nas myli, e gwnym rdem energii dla organizmu czowieka s produkty ywnociowe. Natura, jak si jednak okazuje, rozporzdzia inaczej. Najatwiej bdzie to zilustrowa prostym przykadem. Bez wyywienia czowieka moe y kilka tygodni, bez wody kilka dni, ale ju bez powietrza zaledwie kilka minut. I dlatego prawidowe oddychanie jest najlepsz drog do zdrowia i, co ciekawe, moe nas do niego zaprowadzi najszybciej. Sens waciwego oddychania polega na tym, e czowiek moe pobiera ogromne zapasy naturalnej energii yciowej, ktra znajduje si w powietrzu i gromadzi j w sobie. (Wanie dlatego system oddychania jogw znajduje si na najwyszym stopniu drabiny zdrowia").

Prawidowe oddychanie pomoe zrzuci nadwag


Tym, ktrzy maj nadwag chc powiedzie, e stosowanie odpowiedniego sposobu oddychania pomoe pozby si zbdnych kilogramw, bez zmiany sposobu odywiania, do ktrego jestemy przyzwyczajeni. Proces oddychania i trawienia s cile ze sob powizane. Wiele osb niepotrzebnie mczy si rnymi dietami odchudzajcymi i, co gorsza, chemicznymi preparatami i lekami. Rezultaty s jednak tylko czasowe. Przestajemy stosowa diet lub uywa leki i nadwaga wraca. Takie eksperymenty" z wasnym organizmem niszcz wtrob, serce i nerki. Tym, ktrzy chc zrzuci kilka kilogramw mog poradzi, aby w cigu dnia kilka razy zatrzymywali oddech na 30 sekund. Dziki temu moemy schudn w cigu 2 miesicy od 2 do 4 kg. Oddychajc tylko pucami nie jestemy w stanie uzupeni braku tlenu. Naley stara si, w miar moliwoci, 184

zwiksza maksymalnie kontakt wieego powietrza i skry: 1. Chodzi w domu rozebranym do majtek. 2. Wietrzy mieszkanie kilka razy dziennie. 3. Przed snem chodzi na spacery. 4. Wicej czasu spdza w ruchu na wieym powietrzu. Oddychanie dla zdrowia Czy zastanawialimy si, jak w rnych sytuacjach yciowych, zmienia si sposb naszego oddychania. Kiedy czowiek denerwuje si - oddycha gboko i czsto, (naukowo udowodniono, e ludzie ktrzy oddychaj czsto i gboko, yj krcej), natomiast kiedy si mieje - wypuszcza powietrze maymi wydechami i wtedy czuje si zdecydowanie lepiej. Podczas piewania wykonujemy wdech i dugo, powoli wypuszczamy powietrze. W tym czasie odczuwamy wewntrzny spokj i odprenie. Wielki joga Ramaczaraka (ktry jako pierwszy wyjawi sekrety nauki o oddychaniu i przekaza je do Europy) podkrela, e wiczenia oddechowe czyni kadego czowieka cakowicie wolnym od niebezpieczestwa zachorowania na jakiekolwiek schorzenie organw oddechowych, pozbawi kataru i przezibie, poprawi funkcjonowanie ukadu pokarmowego i nerwowego. Oto dlaczego nawet jeli jestecie Pastwo powaleni" chorob, macie due szans nasyca swj organizm energi i poprzez prawidowe oddychanie zwalczy chorob. Wydawaoby si, e nikogo nie trzeba uczy, jak naley oddycha - to u kadego odbywa si niewiadomie i naturalnie. Ale w tym rzecz, e brak staego fizycznego obcienia, czste przebywanie w pomieszczeniach, nadwaga i skrzywienie krgosupa oduczyy" czowieka oddycha zgodnie z wzorem danym przez natur. Mwic prociej, oddychamy jak moemy, a nie jak powinnimy. Waciwie 185

oddychaj tylko mae dzieci w wieku od 3 do 5 lat. To wanie taki sposb oddychania, jaki daa nam natura. Ten typ oddychania nazywa si penym. Od jego poznania naley rozpocz wiczenia oddechowe. Pene oddychanie - wiczenia mona wykonywa na stojco, siedzco lub w pozycji lecej. Minie ciaa powinny by rozlunione, oczy lepiej zamkn. Spokojnie wcign powietrze przez nos, przy czym stara si wypeni powietrzem doln cz puc, wypinajc brzuch. Nastpnie wypeni rodkow cz puc, unoszc dolne ebra i klatk piersiow, a na koniec wypeni grn cz puc, unoszc grne ebra i lekko rozcigajc ramiona. Teraz poczymy te trzy etapy w jeden powolny i cigy wdech, podczas ktrego caa klatka piersiowa, od gry do dou si rozszerza i wypenia powietrzem. Powietrze wydycha wolno nosem kontrolujc nacisk eber na puca. W miar wydychania powietrza stopniowo wciga brzuch. Jeli przyswojenie penego cyklu oddychania bdzie sprawia trudnoci, prosz zaobserwowa jak oddycha mae dziecko i sprbowa skopiowa" sposb jego oddychania. Kiedy przyswoicie sobie Pastwo typ penego oddychania, mona przej do specyficznych rytmw oddechowych, ktre s zwizane z czciowym wstrzymaniem oddechu. wiadome wstrzymanie oddechu zwiksza harmonijne rozprowadzenie energii po caym ciele, poprawia prac gruczow wydzielania dokrewnego, wzmaga rytm serca, sprzyja lepszemu nasyceniu krwi tlenem, a wic przyspiesza procesy utleniania. Dlatego te, gdy zaczniecie uprawia wiczenia oddechowe ciar waszego ciaa zacznie spada. Prosz si postara chocia przez 10-15 minut codziennie stosowa pene oddychanie. Te minuty wicze przedu o lata wasze ycie. Oddychanie zdrowotne - wiczenia te najlepiej wykonywa w pozycji lecej, ale mona rwnie w siedzcej lub stojcej. 186

Wdech przez nos przez 2 sekundy, nastpnie wstrzyma oddech na 8 sekund, po czym wypuszcza powietrze przez 4 sekundy nosem. Wzr oddechowy penego cyklu oddychania zdrowotnego: 1:4:2, gdzie 1 - wdech; 4 - pauza czyli wstrzymanie oddechu; 2 - wydech. Pamitajcie! W oddychaniu zdrowotnym wdech jest dwa razy krtszy ni wydech, a pauza 4 razy dusza ni wdech. Czas wykonywania wicze: 2 minuty rano i wieczorem. Oddychanie oczyszczajce - Ten rodzaj oddychania oczyszcza puca, stymuluje orodki oddechowe, odmadza i regeneruje komrki organizmu. Wdech przez nos, jak przy oddychaniu penym, przez 2 sekundy, nastpnie wstrzymanie - 3 sekundy, po czym zoonymi jak do gwizdania wargami wypuszcza powietrze cienk struk" przez 12 sekund. Resztki powietrza energicznie wypuci. Czas wykonywania wicze: 2 minuty rano i wieczorem. Oddychanie soneczno-ksiycowe - Nasz cykl dobowy oddychania jest uzaleniony od wpywu Soca, Ksiyca i gwiazd. Wspczesne badania wykazay, e istnieje okrelony rytmiczny system oddychania przez lewy i prawy otwr nosowy, ktry zmienia si kadego dnia. Widocznie centralny ukad nerwowy kieruje naszym oddychaniem przez otwory nosowe, poniewa strumie powietrza przechodzcy przez prawy otwr nosowy oddziauje na procesy pobudzajce, a przez lewy - na procesy hamujce. Jeli lewy otwr nosowy z jakich przyczyn jest zatkany i oddychacie tylko prawym, to jestecie cigle w stanie napicia nerwowego i cierpicie na bezsenno. Jeli jest zatkany prawy otwr i oddychanie odbywa si przez lewy otwr nosowy, to nasz organizm znajduje si w stanie cigego zmczenia. Waciwe oddychanie przez nos jest niezbdne dla prawidowych procesw yciowych. Jogowie twierdz: Oddycha przez usta - to biec ku mierci". 187

Jest naukowo dowiedzione, e podczas oddychania nosem do 80% pochonitego podczas wdechu kurzu i bakterii chorobotwrczych zatrzymuje i neutralizuje system bony luzowej jamy nosowej. Gdy oddychamy ustami, powietrze dostaje si do przeyku, krtani, tchawicy i oskrzeli. Oddychanie przez usta u dzieci prowadzi do zahamowania u nich wzrostu tarczycy, zatrzymania oglnego rozwoju organizmu, narusza funkcjonowanie ukadu pokarmowego, staje si przyczyn cigych angin, przezibie, grypy. Rnego rodzaju gronkowce i paciorkowce - oto rezultat oddychania jam ustn. U dorosych oddychanie ustami prowadzi do wczesnego starzenia si organizmu, miadycy, chorb serca, astmy. Dlatego, oprcz oddychania przez nos naley nauczy si regulowa oddech podczas rozmw - tzn. wypowiada sowa tylko na wydechu, a nie na wdechu, by jak najmniej powietrza wchodzio przez usta. Z tej przyczyny podczas jedzenia naley milcze. Je powoli, spokojnie, nie spieszc si, w skupieniu dokadnie przeuwa pokarm, stara si jak najmniej powietrza wdycha ustami. Technika oddychania soneczno-ksiycowego jest nastpujca: kciukiem prawej rki zakry prawy otwr nosowy, wcign powietrze przez lew dziurk przez 2 sekundy, nastpnie pauza przez 2 sekundy, wydech przez 4 sekundy. Nastpnie kciukiem lewej rki zatka lewy otwr nosowy i wykona podobny cykl oddechowy. wiczenie naley powtarza na przemian na 10-12 razy dla kadego otworu nosowego. Powyszy proponowany cykl oddychania uspokaja system nerwowy, poprawia oglne samopoczucie, likwiduje zmczenie, pomaga zwalczy katar, przynosi ulg w blach gowy i blach reumatycznych. EB Wietnamski typ oddychania - Powoli wcign powietrze nosem, przy czym maksymalnie wypi brzuch, nastpnie pauza 1-2 sekundy i powolny wydech, starajc si maksymalnie wcign brzuch, po czym pauza 1-2 sekundy. 188

Wzr oddechowy wyglda nastpujco: Wdech - 2 sek. Pauza - 2 sek. Wydech - 4 sek. Pauza - 2 sek. W cigu pierwszego tygodnia wykonywa 10 powtrze, drugiego - 15 powtrze, trzeciego - 20 powtrze. Po miesicu wykonywa codziennie od 30 do 60 powtrze w zalenoci od samopoczucia. Ten sposb oddychania jest wspaniaym masaem ukadu pokarmowego, jelit, jelita grubego, wtroby, trzustki. Wschodni mdrcy mawiaj: Im duszy jest wydech, tym dusze jest ycie". We wszystkich proponowanych typach oddychania wydech jest zawsze duszy od wdechu. wiczenia oddechowe naley robi 2 razy dziennie rano przed jedzeniem i nie wczeniej ni trzy godziny po spoyciu ostatniego posiku wieczorem. wiczenia naley wykonywa na wieym powietrzu lub w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu.

189

WODA: TRUCIZNA LUB LEKARSTWO


Tlen przedostaje si do organizmu nie tylko przy oddychaniu. Poywienie i woda, ktre spoywamy take zawieraj tlen, ale my przewanie spoywamy gotowane lub smaone posiki, ograniczajc w ten sposb ilo dostarczanego organizmowi tlenu. Kady chce wyglda modo i si nie starze. W tym celu stale szukamy cudownych recept na modo, stosujc rnorodne diety, drogie kosmetyki, kremy itp. Ale wszystko to jest tylko walk ze skutkami naszego starzenia si. Starzenie si organizmu zaczyna si wewntrz nas. Jedn z istotniejszych przyczyn starzenia jest woda, ktr pijemy, na ktrej przyrzdzamy posiki. Komrki naszego ciaa, nasza krew, nasz mzg w 70% skadaj si z wody. Stan naszych staww, naczy krwiononych, obecno kamieni w wtrobie i nerkach, cera wszystko jest uzalenione od jakoci wody. Kiedy pijemy duo sodkich napojw, herbaty, kawy, piwa, wody mineralnej, zawsze powinnimy pamita, e nasz organizm nie jest ogniskiem", do ktrego mona wrzuci cokolwiek i wszystko si spali. Przez nieznajomo podstawowych zasad funkcjonowania naszego organizmu bezpowrotnie pon" lata naszego ycia. Dlatego te nie docenia znaczenia wody, ktr spoywamy, to wiadomie skraca swoje ycie i rujnowa zdrowie. 190

Woda wewntrz nas


W naturze istnieje 135 rodzajw wody. W komrkach naszego organizmu woda znajduje si pod specjaln postaci, ktr nazywamy strukturowan". Kady inny pyn, ktry dostaje si do naszego organizmu musi by przetworzony i oczyszczony. Podczas tego procesu organizm traci znaczn ilo energii. Musimy cigle pamita, e nasze zdrowie zaley od tego, ile energii organizm zuywa na obsugiwanie samego siebie. Im wicej energii tracimy na przetworzenie niepotrzebnej naszemu organizmowi wody, tym mniej energii pozostaje na regeneracj komrek i walk z chorobami.

Woda, ktra pijemy


Woda, ktr pijemy, zawiera w duych ilociach nierozpuszczalne w naszym organizmie sole wapnia i elaza. atwo si mona o tym przekona, gdy popatrzymy na osad w czajniku, w ktrym gotujemy wod. Wszystkie szkodliwe substancje, ktre znajduj si w wodzie, przypalone resztki pokarmowe (z misa, z zup itp.) dostaj si razem z wod do organizmu, co uatwia tworzenie si w naszym organizmie szkodliwych zogw, ktrych jest mu si niezwykle trudno pozby. Wod si chloruje. Chlor, to gaz trujcy, gromadzc si w organizmie powoli go zatruwa. Chloru nie da si zlikwidowa poprzez gotowanie. Dlatego, by przyrzdzi herbat lub kaw naley uy przegotowanej wody, ktra wczeniej postaa minimum 2 - 3 godziny (eby trujcy chlor si ulotni). W zwykej wodzie wodocigowej znajduj si domieszki promieniotwrcze. Tych domieszek rwnie nie eliminuje gotowanie. Kiedy gotujemy wod, niszczymy wiele szkodliwych substancji, ale razem z nimi aktywny tlen, ktrego tak bardzo potrzebuje nasz organizm. Podczas gotowania woda staje si martwa", poniewa zmienia swoj naturaln 191

struktur. Jest pozbawiona tej cennej informacji, ktr niesie z wntrza ziemi. Dlatego te cige stosowanie wody gotowanej rwnie nie jest w peni bezpieczne dla organizmu. Woda mineralna W ostatnim czasie wiele osb cigle pije i przygotowuje posiki na wodzie mineralnej. W skadzie wody mineralnej spotyka si jednak takie sole i domieszki, ktrych organizm ludzki nie jest w stanie przyswoi. Niektre z tych soli w ogle nie s wydalane z organizmu. Mog si gromadzi w miniach i stawach, powodujc ich deformacj. Wod mineraln mona pi przez okrelony czas, w cigu 2-4 tygodni, po czym naley koniecznie zrobi przerw na 3-4 miesice. Szczeglnie niewskazane jest cige picie wody mineralnej przez dzieci, poniewa szkody z tego bdzie znacznie wicej, ni korzyci. A wic jak wod powinnimy pi? Strukturowana" woda - najkorzystniejsza dla zdrowia Najkorzystniejsza dla czowieka jest woda strukturowana". W przyrodzie spotyka si tak wod w warzywach, owocach, ich sokach i roztopionym lodzie. Uczonych zainteresowa fakt: dlaczego Jakuci, nard z pomocy Rosji, yj rednio ponad 100 lat. Jak si okazuje nie maj wodocigw ani studni, spoywaj niewielk ilo warzyw i owocw, w ogle bardzo skromnie si odywiaj i waciwie wcale me choruj. Rozwizanie zagadki okazao si bardzo proste - przez wszystkie wieki Jakuci korzystali z wody, tnc ld na pyty i pili to, co zostao stopione przez soce. Woda z lodu Kady z nas wie, e staro rozpoczyna si od zmarszczek. A zmarszczki pojawiaj si wtedy, gdy komrki na192

szego organizmu zaczynaj wysycha. Jedn z podstawowych przyczyn starzenia si jest utrata przez organizm zdolnoci przyswajania i przetwarzania wody, ktr spoywamy. U osoby dorosej proces rozrastania si koci ju si zakoczy. Dostarczone do organizmu zbdne iloci soli wapnia z poywieniem i wod zaczynaj si odkada w naczyniach krwiononych i stawach. To prowadzi do zaburze krwiobiegu, chorb ukadu pokarmowego, pojawienia si kamieni w wtrobie, w nerkach i stopniowego stanu chorobowego caego organizmu. eby powstrzyma proces starzenia si i zawsze modo wyglda, naley nauczy si przygotowywa i spoywa wod z roztopionego lodu. Przygotowanie strukturowanej" wody z roztopionego lodu Zwyk wod wodocigow nala do garnuszka o dowolnej objtoci, zagotowa, przykry pokrywk, ostudzi i wstawi do zamraalnika o temperaturze minus 4C na 2-3 godziny. Gdy woda zamarznie, przebi powsta}' ld, a wod zla. Otrzymana woda posiada waciwoci strukturowanej". Pod wzgldem swojego skadu jest dokadnie taka sama, jak woda znajdujca si w komrkach naszego organizmu. Przygotowanie strukturowanej wody zim jest bardziej uproszczone. Wystarczy tylko postawi za oknem lub na balkonie naczynie z przegotowan wod i nastpnie, gdy woda zamarznie, nie podgrzewajc jej, da si jej roztopi. Nawet jedna szklanka wody z roztopionego lodu wypita na czczo codziennie znacznie poprawi pastwa samopoczucie i wygld zewntrzny. Szczeglnie korzystnie (zdrowo) jest pi wod z roztopionego lodu ludziom w podeszym wieku, poniewa wymywa ona z organizmu nie tylko zogi, ale rwnie stare i martwe komrki, co stanowi wspania profilaktyk przeciwko rnym schorzeniom nowotworowym. 193

Jak pi wod? Najlepiej pi wod zaraz po przebudzeniu, ale najpierw trzeba wypuka usta, a nastpnie wypi 1/2-1 szklank wody. Lepsza jest woda z roztopionego lodu. Wskazane jest pi j maymi yczkami. Wiele osb ma nawyk popijania w czasie spoywania pokarmw. Lepiej tego nie robi, poniewa woda, dostajc si do odka rozpuszcza soki odkowe i powoduje zaburzenie procesw trawiennych. Cigy nawyk popijania podczas jedzenia prowadzi do powstawania gazw, wzd i zapar. Wszelkie pyny najlepiej jest przyjmowa na 15-20 minut przed jedzeniem i 1 godzin po jedzeniu. Jeli po jedzeniu odczuwacie sucho w ustach, trzeba kilka razy przepuka usta. Jeli sucho si utrzymuje, mona wtedy zje jedno jabko. Jabka naley je razem ze skrk (przedtem powinno by oczywicie dokadnie umyte). Oprcz tego jabko trzeba je razem z nasionkami i komor nasienn i wypluwa tylko to, czego nie mona przeu. W komorze nasiennej jabka i nasionkach znajduje si duo jodu i innych cennych pierwiastkw, ktre s niezbdne dla naszego organizmu. Naukowo dowiedziono, e w 6 nasionach jabka znajduje si dobowa dawka jodu. Ile pi wody? Dla kadego czowieka ilo wypitej wody moe by rna. Uwaa si, e czowiek w cigu dnia moe rednio wypi od 2 do 2,5 1 rnych pynw. Pi jednak naley tylko wtedy, kiedy odczuwa si pragnienie i stara si jednorazowo nie pi duo pynw. Co jest lepsze: herbata czy kawa? I herbata, i kawa s korzystne dla zdrowia tylko wtedy, gdy je spoywamy racjonalnie: 1-2 szklanki dziennie. W ta194

kiej iloci te napoje maj korzystny wpyw na ukad krenia, odywiaj misie sercowy i mzg. Z wszystkich istniejcych gatunkw herbaty, najbardziej korzystna jest zielona. W swoim skadzie zawiera ona okoo 80 rnorodnych niezbdnych naszemu organizmowi elementw. Zielona herbata wzmacnia zby, oczyszcza krew, oczyszcza pory skory. Jest to wspaniay rodek profilaktyczny przeciwko kamieniom w wtrobie, nerkach i pcherzu moczowym, posiada waciwoci bakteriobjcze. Oprcz tego zaleca si dla zdrowia pi herbat zaparzon z lici czarnej porzeczki, maliny, pokrzywy, mity. Czarne gatunki herbaty s mniej korzystne dla zdrowia, poniewa w ich skadzie znajduj si substancje garbnikowe, ktre wysuszaj ukad pokarmowy. Zby zminimalizowa szkodliwe dziaanie czarnej herbaty, podczas parzenia powinno si doda jeden li laurowy, w wyniku czego herbata nabiera delikatnego aromatu, a wszelkie szkodliwe substancje znajdujce si w herbacie zanikaj. Podczas parzenia trzeba na jedn szklank dodawa przynajmniej p yeczki cukru, poniewa cukier podwysza walory herbaty i w maych ilociach (2-3 yeczki dziennie) nie jest szkodliwy dla zdrowia. Najlepiej jest pi herbat wieo zaparzon, dziaa wtedy krzepico. Jeli zaparzona herbata postaa kilka godzin, tworz si w niej szkodliwe substancje, ktre maj zgubny wpyw na nasze zdrowie. Ludzie maj rne gusty i rne przyzwyczajenia. Niektrzy mog pi herbat i kaw bez cukru, inni przeciwnie, bez cukru pi nie mog. Biay rafinowany cukier to chyba najbardziej niebezpieczny produkt naszego wieku. Generalnie mona stwierdzi, e rujnuje nasz organizm, poniewa wypukuje z niego wap. 195

Istnieje recepta, ktra pozwala z cukru-wroga, zrobi cukier-przyjaciela. 75 dag cukru krysztau, 200 ml wody i 20 dag miodu naley wymiesza i odstawi na 8 dni. Trzy razy dziennie przemiesza cao yk drewnian. W wyniku tego szkodliwa dla organizmu sacharoza, ktra pochania wap, pod wpywem miodu i wody rozkada si na glukoz i fruktoz, ktre s bardzo zdrowe.

Nowa hipoteza o pochodzeniu chorb


Woda, jak wiadomo, rni si od wszystkich zwizkw wystpujcych w naturze tym, e posiada zdolno przechowywania informacji, lub prociej mwic - posiada pami. Komrki naszego ciaa w 70% skadaj si z wody. Jeli s to komrki chorego narzdu, to woda w nich przechowuje informacje o chorobie. Lekarstwa lub inne metody oddziaywania na jaki czas zmieniaj struktur wody w komrkach, ale po cyklu leczenia woda znw usiuje przypomnie sobie" informacj o chorobie. By pozby si choroby, naley zmieni struktur wody w organizmie. Jak to zrobi? S dwa sposoby. Pierwszy sposb: Przez pi miesicy w roku stosowa do picia i przygotowywania posikw tylko wod z roztopionego lodu. Drugi sposb: Pi wieo przygotowane soki warzywne lub mieszanki tych sokw, do okoo 0,5 1 w cigu dnia. Soki warzywne wypukuj stare, martwe komrki z naszego organizmu, sprzyjaj rozpuszczaniu si nagromadzonych soli, rozpuszczaj kamienie w wtrobie i nerkach, a take s wanym rodkiem zapobiegajcym rnym chorobom nowotworowym. Pragn przypomnie, ze podczas przyrzdzania sokw w zwykej sokowirwce wszystkie szkodliwe substancje chemizacji pozostaj w wytokach. W soku jest tylko strukturowana woda, witaminy, mikroelementy i atwo przyswajalne przez organizm sole mineralne. 196

Sok naley pic na 20 minut przed jedzeniem maymi ykami lub przez somk. Najlepiej jest pi tylko soki wieo przyrzdzone Obrbka chemiczna, konserwanty, podgrzewanie stosowane przy produkcji soku nie tylko niszcz znajdujce si w nim witaminy i mikroelementy, ale rwnie czciowo zmieniaj struktur wody, a z ni naturaln biologiczn informacj, ktra jest zawarta w owocu lub warzywie. Wszystkie zdrowe skadniki sokw s zachowywane przez 4 godziny od chwili sporzdzenia soku owocowego i w cigu 10 godzin dla soku warzywnego. Dlatego te, nawet naturalny 100% sok, ktry kupujemy w kartonie zawiera tylko 60% swojej wartoci. Ostatnio stao si modne dodawanie do sokw syntetycznej witaminy C. Jedyne, co ma wsplnego syntetyczna witamina C z naturaln, to wzr chemiczny. Ostatnio w literaturze naukowej pojawiy si dane o szkodliwoci syntetycznej witaminy C. Zawsze musimy pamita, ze w szklance wieo przyrzdzonego soku, ktry wycisnlimy wasnorcznie, znajduje si bardzo wiele pierwiastkw chemicznych, ktre s jeszcze nieznane nauce, ale ktre stworzya najbardziej unikalna apteka ze wszystkich istniejcych - sama natura! Do wikszoci sokw jest dodawany biay cukier. Ogromna korzy wypywajca z sokw wieo przygotowanych polega na tym, e zwikszaj one rodowisko zasadowe, uzasadawiaj" organizm, rozpuszczaj luz i wymywaj nierozpuszczalne, szkodliwe dla zdrowia sole, oczyszczajc minie, tkanki i krew. Cukier syntetyczny dodawany do sokw, odwrotnie, ukwasawia" (zwiksza rodowisko kwasowe) organizm i staje si rdem fermentacji w jelitach. Wanie dodawaniem cukru mona objani pojawienie si obfitych gazw i zgagi po wypiciu konserwowanych sokw. To wanie taki przypadek, kiedy beczk miodu mona zepsu yk dziegciu". 197

Specyficzny wpyw kadego soku jest zwizany z obecnoci w nim okrelonych aktywnych fizjologicznie substancji przechodzcych z rolin. Soki s tak bogate w mikroelementy i substancje mineralne, e jest w nich zawarty prawie cay okresowy ukad pierwiastkw. Mwic prociej - wszystkie witaminy i mikroelementy, a take sole mineralne, ktre s niezbdne kademu czowiekowi do tego, by by zdrowym, znajduj si w sokach rolin. Po tygodniu regularnego spoywania surowych sokw pojawia si naturalny rumieniec na policzkach, normalny sen. poprawia si funkcjonowanie ukadu zodkowo-jelitowego. Soki naley przygotowywa ze wieych nie zepsutych warzyw lub owocw i moliwie od razu spoywa. Nawet krtkotrwae przechowywanie sokw w lodwce przyspiesza fermentacj i psucie, chocia smak ich nie musi ulec zmianie (wyjtek stanowi sok z burakw). Oprcz wyej wymienionych zalet, gwn jest szybkie przyswajanie ich przez organizm. Juz po 30 minutach po spoyciu soku jest on w 100% przyswojony, podczas gdy do strawienia potraw warzywnych potrzeba ju 1 godzin lub wicej. A wic spoywajc soki w znacznym stopniu odciamy organy trawienne i dajemy organizmowi moliwo przeprowadzenia remontu" oczyszczania wszystkich ukadw i organw Zazwyczaj stosuje si trzy pory spoywania sokw w zalenoci od potrzeb: a. codzienne profilaktyczne spoywanie do 0,5 1; b. odciajce dni do 2-3 1 codziennie od 1 do 3 dni (nie wicej); c. leczenie sokami od 0,5 do 1 1 codziennie w cigu dwch tygodni przy posikach. Nastpnie naley na miesic przerwa kuracj, a potem wznowi, a do otrzymania pozytywnego rezultatu. W celu profilaktycznym mona spoywa dowolne wieo przygotowane soki, przyjemne w smaku. Co si tyczy celw odciajcego i leczniczego, to najlepiej jest skorzysta 198

z przepisw na koktajle warzywne (patrz koktajle warzywne).

Soki rolin - to rdo zdrowia Sok z burakw


Najkorzystniejszy do wytwarzania czerwonych ciaek krwi, wspaniale polepsza skad krwi, opnia wystpowanie menopauzy u kobiet, likwiduje choroby ukadu krenia, ukadu pokarmowego, jelita grubego, rozpuszcza kamienie w wtrobie, nerkach i pcherzu moczowym, szczeglnie kiedy si go pije w poczeniu z sokiem z marchwi. Proporcja powinna by nastpujca: 4 czci soku z marchwi i 1 cz soku z burakw. Pi trzeba na dwa razy po 25 dag (1 szklanka). Uwaga! Soku z burakw nie naley pi wieo po przygotowaniu, poniewa jest bardzo energetyczny. Naley go pi 2-3 godziny po przyrzdzeniu. witaminy A, B p B,, B 12 , PP, K, E i inne. Polepsza struktur zbw, wosw, paznokci, likwiduje wrzody odka i dwunastnicy, wzmacnia system odpornociowy, zwiksza odporno organizmu na infekcje i wzmaga walk z nimi, jest wyjtkowo zdrowy dla oczu i garda. Czsto wiele schorze wtroby i ukadu pokarmowego jest spowodowanych brakiem niektrych pierwiastkw, ktre znajduj si w wieym soku z marchwi. Rnego rodzaju alergie skry, uczulenia, egzemy, wypryski, choroby ukadu limfatycznego zanikaj po regularnym piciu soku z marchwi. Wiadomo, ze przyczyn rnych dolegliwoci alergicznych jest nieprawidowe funkcjonowanie wtroby. Przy spoywaniu soku z marchwi odbywa si oczyszczenie wtroby. W wyniku tego due iloci substancji toksycz199

Zawiera

Sok z marchwi

nych, ktre znajduj si w organizmie nie mog by wydalone tylko poprzez wtrob i dlatego te, co jest cakowicie naturalne, przechodz one do ukadu limfatycznego, eby nastpnie zostay wydalone przez pory skry. Te rozpuszczone toksyny s koloru tego lub pomaraczowego i dlatego te, jeli w organizmie byo duo zogw, to w wyniku picia soku z marchwi skra moe pokn. To zjawisko jest cakowicie normalne i kiedy wszystkie substancje trujce bd wydalone z organizmu, skra znw wrci do swej naturalnej barwy. Czasami proces ten moe trwa od 6 do 12 miesicy. Jedna szklanka soku z marchwi zawiera wszystkie niezbdne w cigu doby witaminy i mikroelementy. Sok z marchwi skada si ze zwizkw takich pierwiastkw, ktre odywiaj cay organizm, pomagaj w normalizacji funkcjonowania jego ukadu odpornociowego.

Sok ze wieej kapusty


Zawiera witaminy: C, grupy B, K, PP. Sok z kapusty leczy: cukrzyc, nieyty odka, wrzody dwunastnicy, hemoroidy, nadcinienie ttnicze krwi, miadyc, otyo, tarczyc. Sok z kapusty oczyszcza organizm dziki znajdujcym si w nim zwizkom siarki, chloru i jodu. Jedna szklanka soku z kapusty rano i wieczorem pomaga straci nadwag, poniewa substancje wchodzce w skad soku z kapusty powoduj intensywny rozkad tkanki tuszczowej. Jednak gdy jelita funkcjonuj nieprawidowo, po wypiciu soku z kapusty powstaje dua ilo gazw. W tym wypadku naley zaprzesta picia soku z kapusty do chwili, gdy jelita bd oczyszczone.

Sok z ziemniakw
Sok z ziemniakw zawiera witaminy: C, grupy B, siark, fosfor, potas i inne. Sok z ziemniakw oczyszcza organizm z bakterii, normalizuje proces organw trawiennych i tar-

200

czycy, wspaniale oczyszcza skr z rnego rodzaju plam i wypryskw. Zdarza si, e ludzie latami cierpi na wrzody odka i wszystkie sposoby i metody leczenia, ktre ju wyprbowali nie pomagaj. Chciabym zaproponowa nastpujc recept: eby si pozby wrzodw odka trzeba rano na czczo wypi 10 dag wieego soku z surowego ziemniaka. Nastpnie pooy si na p godziny i pooy na odek poduszk elektryczn. Kuracja trwa od 10 do 14 dni. Przy silnym blu gowy wystarczy wypi 100 g wieego soku z ziemniakw, eby bl ustpi.

Sok ogrkowy
Sok ogrkowy jest najlepszym naturalnym rodkiem moczopdnym. Na skutek duej zawartoci krzemu i siarki poprawia wzrost wosw. Sok z ogrkw zawiera w sobie niezbdne dla ycia pierwiastki - 40% potasu, 10% sodu, 7,5% wapnia, 20% fosforu i 7% chloru. Wysoka zawarto potasu czyni go bardzo cennym dla chorych z wysokim cinieniem krwi. Nasze paznokcie i wosy szczeglnie wymagaj zawartoci pierwiastkw, ktre zawiera sok ogrkowy. Pi sok ogrkowy mona po 1/2 szklanki codziennie sam lub w zestawie koktajli warzywnych (patrz koktajle warzywne).

Sok z zielonej papryki


W soku z zielonej papryki wystpuje dua ilo krzemu tak niezbdnego dla paznokci i wosw. Ludzie cierpicy na powstawanie duej iloci gazw, rnego rodzaju kolek, skurczw w jelitach bd odczuwa du ulg, gdy bd pi 1 szklank soku z zielonej papryki na czczo.

Sok ze szczawiu
Sok ze szczawiu wspaniale regeneruje bon luzow jelit. Szczaw posiada w duej iloci szczawian potasu, ktry 201

jest korzystny dla organizmu tylko w postaci organicznej (wiey). Naley bardzo rzadko spoywa szczaw w postaci gotowanej, poniewa w procesie gotowania szczawian potasu zamienia si w form nieorganiczn i moe sta si przyczyn zapalenia staww i mini. Sok ze szczawiu zawiera du ilo elaza i magnezu, ktre to pierwiastki s potrzebne krwi, a take fosfor, siark, krzem, ktre s niezbdne dla wszystkich czci naszego organizmu od stp do gowy. Sok ze szczawiu mona pi sam, ale lepiej dodawa go do saatek (surwek).

Sok z koniczyny
Przygotowuje si z lici. Jest bardzo dobry przy chorobach kobiecych, przedwczesnym klimaktenum. Uczeni stwierdzili, e koniczyna jest bogatym rdem fitoestrogenw - analogw eskich hormonw pciowych. Fitoestrogeny wzmacniaj organizm, reguluj cykl miesiczkowy, zapobiegaj przedwczesnemu procesowi starzenia organizmu kobiety.

Sok ze szpinaku
Szpinak jest bardzo potrzebny do caego procesu trawiennego, poczwszy od odka, a skoczywszy na jelicie grubym. Surowy szpinak zawiera wspania organiczn substancj do oczyszczenia i zregenerowania funkcji jelit. Dobrze przygotowany wiey sok ze szpinaku, gdy go pijemy codziennie po 0,5 1, czsto pomaga pozby si zapar najciszej formy w cigu kilku dni lub tygodni. Stosowanie rodkw przeczyszczajcych jest, niestety, czstokro nieuzasadnione. Kady chemiczny lub nieorganiczny rodek przeczyszczajcy dziaa podraniajce stymulujc minie jelit do wyprnie. W rezultacie utrzymuje si chroniczny stan bezczynnoci miejscowych tkanek, mini i nerww. rodki przeczyszczajce s tylko rodkami podraniajcymi, ktre powoduj postpujc degeneracj jelit.

202

Swiezy, surowy sok ze szpinaku jest bardzo skuteczny do oczyszczania i pomaga zregenerowa nie tylko doln cz jelita, ale i caego ukadu trawiennego. Kolejn cenn zalet szpinaku jest jego oddziaywanie na zby i dzisa, zapobieganie ropotokowi. Choroba ta jest spowodowana niedoborem w organizmie wanie tych pierwiastkw, ktre s zawarte w mieszance soku z marchwi i szpinaku. Z powodu cigego spoywania oczyszczonego cukru i innego rafinowanego pokarmu, a take niedoboru witaminy C pojawia si krwawienie dzise i zwknienie miazgi zbowej. Mona si tego pozby, jeli bdzie si spoywa surowe naturalne produkty rolinne, a w szczeglnoci odpowiedni ilo soku z marchwi i szpinaku. Wrzody jelit, zoliwa anemia, rozstrj nerwowy, zaburzenia wydzielania nadnerczy i tarczycy, zapalenie nerek, zapalenie staww, furunkuloza (czyraczno), obrzki koczyn, czste krwotoki, utrata si, reumatyzm, zaburzenia funkcjonowania serca, niskie i wysokie cinienie ttnicze krwi, zaburzenia wzroku, ble gowy (rwnie ble migrenowe) - oto w wikszoci przypadkw wynik niedoboru w organizmie pierwiastkw, ktre si znajduj w surowej marchwi i szpinaku.

Sok z dyni
Ten sok posiada waciwoci moczopdne przy obrzkach spowodowanych przez schorzenia serca i nerek. Wzmacnia wtrob, pobudzajc wydzielanie ci i regeneruje. Uspokaja ukad nerwowy, dziaa przeciwgorczkowo. Mona go pi po 1/2 szklanki dziennie.

Sok z arbuza
Sok z arbuza nie tylko dobrze gasi pragnienie, ale i posiada korzystne waciwoci lecznicze. Jest on pity jako rodek moczopdny przy obrzkach, przeciwmiadzyco203

wy (przy miadycy ttnic), aseptyczny (przy obfitych krwawieniach), oglnie wzmacniajcy (z uwagi na du zawarto cukrw), rodek spdzajcy sl (przy kamieniach nerkowych i ciowych). Sok z arbuza wspaniale oczyszcza i wzmacnia wtrob i nerki. Pi do 2 szklanek dziennie.

Sok z pomidorw
W wieo przygotowanym soku pomidorowym (w odrnieniu od soku konserwowego) znajduj si silnie dziaajce fitocydy, ktre hamuj procesy fermentacyjne i gnilne w jelitach. Dziki duej zawartoci potasu poprawia prac serca, wysoka zawarto kwasu jabkowego aktywizuje przemian materii zwikszajc zasadowy zapas krwi. Pod wzgldem iloci witaminy C sok pomidorowy nie ustpuje owocom cytrusowym. Szklanka soku zaspokaja poow zapotrzebowania dobowego organizmu na witaminy A i C. Pi po 1 szklance w cigu dnia lub w poczeniu z sokami warzywnymi (patrz koktajle warzywne).

Sok winogronowy
Najlepszy 7 sokw owocowych. Bardzo wysoko ceni poytek soku winogronowego dla zdrowia twrca medycyny Hipokrates. Sok winogronowy posiada dziaanie orzewiajce, wzmacniajce, przeczyszczajce, napotne, bakteriobjcze i moczopdne. Obnia ilo cholesterolu we krwi, obnia cinienie ttnicze. Najlepiej pi sok winogronowy na godzin przed jedzeniem od 1/2 do 1 szklanki raz dziennie. Systematycznie spoywajc sok winogronowy nie zaleca si picia mleka i jedzenia surowych owocw, eby me spowodowa fermentacji w jelitach. Osoby, ktre cierpi na cukrzyce, otyo, wrzody odka i dwunastnicy nie powinny pi soku w duych ilociach.

204

Koktajle warzywne Podane proporcje s obliczone na otrzymanie 240 g mieszanki sokowej. Koktajl 1 Mieszanka sokw: marchwi + ogrka + zielonej papryki (160 ml + 40 ml + 40 ml), proporcja 4:1:1 Zastosowanie: przy reumatyzmie, blach w kociach i miniach, obrzkach koczyn. Koktajl 2 Mieszanka sokw: marchwi + ogrkw + saaty (160 ml + 40 ml + 40 ml), proporcja 4:1:1 Zastosowanie: choroby skry, egzemy, wypryski, pryszcze, zapalenie oczu, kruche paznokcie. Koktajl 3 Mieszanka sokw: marchwi + szpinaku (80 ml + 160 ml), proporcja 1:2 Zastosowanie: ble brzucha, skurcze, kolki, nadmierne wytwarzanie gazw, zaparcia, reumatyzm, anemia, niskie i wysokie cinienie, ble gowy (typu migrenowego). Koktajl 4 Mieszanka sokw: marchwi + zielonej papryki (80 ml + 160 mi), proporcja 1:2 Zastosowanie: oczyszcza skr z plam i przebarwien, szczeglnie czsto wystpujcych u osb w podeszym wieku. Koktajl 5 Mieszanka sokw: marchwi + pietruszki (160 ml + 80 ml), proporcja 2:1 Zastosowanie: przy zapaleniu ukadu moczowo-pciowego, oczu, niewydolnoci naczy krwiononych. Koktajl 6 Mieszanka sokw: pomidorw (54 ml) + jabek (108 ml) + dyni (54 ml) + cytryny (24 ml), proporcja 2:4:2:1 Zastosowanie: mieszanka sokw wspaniale oczyszcza organizm ze luzu i sprzyja szybkiej likwidacji tkanki tu205

szczowej. Od 1,5 do 2 1 mieszanki pi w odciajce dni sokowe. Rezultat jest oszaamiajcy! Koktajl 7 Mieszanka sokw: ogrka (80 ml) + czarnej porzeczki (80 ml) + jabek (40 ml) + grapefruitw (40 ml), proporcja 2: 2:1:1 Zastosowanie: utrzymuje wieo i adny wygld skry, uspokaja i wzmacnia system nerwowy, poprawia pami i prac mzgu, podwysza odporno organizmu. Jedna szklanka zaspokaja dobowe zapotrzebowanie na witamin C.

Woda - uzdrowicielka
Kady ywy organizm rozpoczyna swoje ycie w wodzie, zarodek ludzki nie jest wyjtkiem. Niemiecki lekarz Kneipp w swojej znakomitej ksice Moje leczenie wod" pisa: Kady kontakt z wod - to dodatkowa minuta ycia". Jak dowodz ostatnie badania naukowe, z pomoc wody najszybciej odbudowuje si naturalny potencja elektryczny ciaa. Nie bez powodu z dawien dawna we wszystkich krajach podrnikom podawano wod do obmycia, wod chrzczono noworodki. Awicenna i Hipokrates szeroko wykorzystywali na przemian zimn i gorc wod. rozcierajc nastpnie ciao, co jak wiadomo aktywnie pobudza krwiobieg i przemian materii, pomaga wydali z organizmu szlam" i w ostatecznym efekcie sprzyja szybkiemu wyleczeniu. Bardzo czsto ludzie gotowi s przejecha setki kilometrw w poszukiwaniu jakiego cudownego lekarstwa", zapominajc o tym, e znacznie wikszy efekt mona osign przy pomocy zwykej strugi wody, tryskajcej z naszego kranu. Mia racj wielki filozof Seneka, ktry powiedzia: Jaka szkoda, e istota rzeczy jest taka prosta!" Osobom, ktre boj si podda ciao zbawiennej sile wody pragn powiedzie, e im wczeniej zrozumiej, e woda jest rdem ycia, tym szybciej pozbd si mcz206

cych je dolegliwoci i schorze, poniewa regeneruje proces normalnego krwiobiegu, wzmacnia minie i serce, podnosi odporno.
Naprzemienny chodny i gorcy prysznic

Jak si okazuje, przez zwyke polewanie si gorc i zimn wod mona osign zadziwiajce wyniki i pozby si wielu chorb. Sens poczenia ciepa i zimna polega na tym, ze ciepo dziaa na powierzchniowe warstwy ciaa, poprawiajc przepyw krwi przez skr, a zimno stymuluje krenie w organach wewntrznych. W ten sposb zwyke naprzemienne oddziaywanie ciepa i zimna podczas zabiegw wodnych jest cudownym lekiem" na wiele schorze, poniewa regeneruje proces normalnego krwiobiegu, wzmacnia minie i serce, podnosi odporno. Naprzemienny prysznic. Stan pod prysznicem, wyregulowa wod, aby miaa przyjemn temperatur, polewa si przez 20 sekund. Nastpnie, odkrcajc kran z zimn wod, obniy temperatur tak, aby woda przez 10 sekund bya przyjemnie chodna, a potem regulujc dopyw zimnej wody, oblewa si na przemian raz ciep, raz chodn wedug schematu: 20 sekund - ciepa woda, 10 sekund chodna. Czas trwania zabiegu - od 3 do 5 minut. Stojc pod prysznicem naley wyobraa sobie, jak woda zmywa z ciaa napicia mini i zmczenie ukadu nerwowego. Naley przyzwyczai swj organizm do naprzemiennych prysznicw. Powinno si bra je rano i wieczorem lub gdy odczuwamy zmczenie, zdenerwowanie, osabienie. Dobrze jest stosowa ten zabieg regularnie, bez wzgldu na warunki atmosferyczne, a wwczas adne zmiany pogody nie bd uciliwe. Nacieranie Nacieranie - to wspaniay rodek, przyzwyczajajcy organizm do chodu i gorca, a oprcz tego regenerujcy 207

system nerwowy. Nacieranie jest szczeglnie zalecane osobom w podeszym wieku, poniewa zmniejsza podatno na zmczenie, potliwo, wraliwo mini i staww, wraliwo na zmiany pogodowe, ktre s charakterystyczne dla tego wieku. Jeli do wody przeznaczonej do nacierania doda si napar z rumianku, szawi lub innych zi leczniczych, to efekt bdzie jeszcze lepszy. Przecie widnca skra szczeglnie potrzebuje witamin, ktre znajduj si w tych wycigach, a jednoczenie wymaga masau, ktry odbywa si podczas nacierania. Namoczywszy w zimnym lub ciepym naparze z zi may rczniczek frotte (lub uszyt z rcznika rkawic), wykrci go, by woda nie ciekaa i naciera kolejno rce, klatk piersiow, plecy i nogi. Cakowity czas zabiegu - od 3 do 5 minut. Zabieg najlepiej wykonywa po naprzemiennym prysznicu. Po zabiegu prosz si nie wyciera, pozwoli ciau troch obeschn. Po 2 minutach starannie wytrze si do sucha.

208

NIEPRAWIDOWE ODYWIANIE
CO JEMY I CO JE" NAS
Brak witamin i mikroelementw

Niedobr w naszym organizmie witamin, makro- i mikroelementw mona wyjani w nastpujcy sposb: 1. Jemy przede wszystkim poywienie gotowane, a jak wiadomo, enzymy i witaminy przy podgrzewaniu powyej 100C trac swoje waciwoci. 2. W czasie gotowania w artykuach spoywczych niszczony jest wolny tlen, co prowadzi do hamowania procesw trawienia i niedotlenienia organizmu. 3. Spoywamy przede wszystkim soki pasteryzowane, w ktrych obniona jest warto witamin, a cukier dodany do sokw zakwasza krew i wypukuje wapno. 4. Jemy zbyt szybko i poywienie nie nada dobrze wymiesza si z enzymami liny, dlatego nie moe wykorzysta penej wartoci spoywanych produktw. 5. Jemy duo sodkich i mcznych produktw, do trawienia ktrych potrzeba znacznej iloci makro- i mikroelementw, w tym samym zmniejszamy ich zapasy w organizmie. 6. Konsumujemy due iloci biaka i tuszczu zwierzcego. Na ich trawienie organizm zuywa witaminy, przede wszystkim witamin C oraz K, wap, fosfor, magnez, cynk, 209

mangan itd. Na neutralizacj poywienia misnego organizm zuywa prawie wszystkie zapasy, co prowadzi do anemii i zakcenia funkcji naczy krwiononych. Skutkiem tego s schorzenia staww, koci, serca i faktycznie wszystkich organw ciaa. Teraz to, co opisaem wyej, uzupeni konkretnymi przykadami. Wspczesne poywienie skada si z produktw ywnociowych wyselekcjonowanych zgodnie z trzema zasadami: a) musi by kaloryczne, eby syci si mniejsz iloci pokarmu; b) musi by atwo przyrzdzane, bo dzisiejsza pani domu ma zbyt mao czasu; c) musi by atwo pochaniane, eby zby nie musiay wykonywa niepotrzebnej pracy (wspczesny czowiek nie ma czasu na przeuwanie swojego obiadu). Zgodnie z tymi zasadami miso znacznie wyprzedza warzywa, bo eby zaspokoi gd potrzeba go mniej. Biae pieczywo jest lepsze od ciemnego, bo atwiej si przeuwa. Oczyszczony ry i cukier wygldaj bardziej zachcajco. Porcjowane, zamroone produkty wypieraj wiee, bo wymagaj mniej pracy w kuchni. Nawet wiee soki s zamieniane na konserwowe. Ten typ odywiania uwaany jest za osignicie wspczesnego postpu. Uwalnia gospodyni od kuchni, a matk czyni niezalen od urodzonego dziecka (mam na myli karmienie dziecka sztucznym pokarmem, ktry zastpuje mleko matki). Nawyk odywiania si w taki sposb szkodzi nawet bardzo silnym ludziom. Ci sabsi zaczynaj cierpie znacznie wczeniej, ale najcisze skutki mona zaobserwowa u dzieci.

Szkodliwo rafinowanego pokarmu


Denie czowieka do tego, by wszystko ulepsza", oddziela potrzebne" od niepotrzebnego" doprowadzio do tego, e wikszo produktw jest rafinowana, tzn. 210

sztuczna". Sdz, e nie ma sensu objania rnicy midzy r sztuczn, a r wyhodowan przez ogrodnika. Jedyne, co je zblia do siebie, to wygld zewntrzny. Analogiczne podobiestwo jest midzy naturalnymi i syntetycznymi witaminami, masem i margaryn itd. W procesie rafinacji (oczyszczenia w celu nadania wygldu handlowego, za pomoc obrbki termicznej, gotowania) poywienie jest pozbawione gwnej biologicznej" informacji, ktr otrzymao od soca, ziemi i wody. Takie poywienie staje si dla organizmu obce i organizm, eby je przyswoi zaczyna traci wasne zapasy. Doskonaym przykadem s buraki i cukier, ktry z nich jest otrzymywany. Burak, to naturalny produkt rolinny, w ktrym znajduje si wiele witamin, soli mineralnych, fermentw, hormonw. Cukier otrzymany z burakw jest dokadnie oczyszczany, krystalizowany, filtrowany. By nada mu bia barw jest poddawany oddziaywaniu chlorku wapnia - trucizny! Do naszego odka cukier dostaje si jako substancja czysto chemiczna - sacharoza, ktra jest pozbawiona witamin, soli mineralnych, substancji aktywnych biologicznie. By taki wysokokaloryczny produkt mg by wchonity przez organizm, musi by do niego doczona inna substancja. W naturalnym produkcie - buraku - s wszystkie niezbdne substancje, a w cukrze ich brak. Dlatego te organizm zmuszony jest oddawa wasne substancje: wap z zbw - std prchnica, elazo i inne pierwiastki z krwi - co prowadzi do cukrzycy. Cukier, jak wiadomo, uywany jest nie tylko do herbaty i kawy, zawieraj go cukierki, herbatniki, ciastka, napoje. Wszystkie drogi dostawania si cukru do organizmu s wprost niemoliwe do wyliczenia. W zwizku z duym spoyciem cukru w cigu ostatnich 10-15 lat we wszystkich krajach wysoko rozwinitych wzrosa zachorowalno spoeczestwa na cukrzyc. W USA liczba ta osigna 10 min osb, w Rosji w cigu ostatnich 10 lat liczba osb chorych na cukrzyc wzrosa trzykrotnie. 211

Ostatnie dane naukowe mwi o tym, e cukier jest dla organizmu cakowicie obc substancj, ktra waciwie wcale nie jest wchaniana, a tylko prowadzi do zaniku naczy krwiononych i mutacji lub zwyrodnienia komrek, co w ostatecznoci powoduje raka. Dlatego te ogromnym bdem jest wyrabianie u maego dziecka apetytu na sodycze. Naprawi tego bdu nie bdzie mona przez cae jego dalsze ycie. Obecnie szeroko stosowana jest zamiana mleka kobiecego na mleko krowie lub sztuczne mieszanki pokarmowe. Dziecko karmione sztucznie to potencjalny alergik. Trudno przewidzie, jakie jeszcze choroby mog spotka dziecko, pozbawione pokarmu matki. Wraz ze sztucznym mlekiem krowim do organizmu dziecka dostaj si biaka-antyciaa, ktrych organizm dziecka nie jest w stanie strawi. W mleku kobiecym znajduje si w duej iloci laktoza (cukier mleczny), ktra dociera do jelita grubego, tworzc odpowiednio korzystne rodowisko do powstania mlecznokwasowych i innych poytecznych bakterii. Jednym sowem buduje zdrowe jelito grube. Podczas spoywania mleka krowiego, lub innych zamiennikw, zamiast fermentacji mlekowej, kwasowej powstaj gnilne procesy fermentacyjne, co wywouje samozatruwanie sabego organizmu, zaburzenia mikroflory jelita grubego i jego zwyrodnienia. Sztuczne mleko nie posiada energii biologicznej, ktra jest obecna w mleku matki z tego powodu dziecko chodzi cigle godne i jest stale podkarmiane. Wczenie otrzymuje pokarm skrobiowy i misny. Jego ukad pokarmowy nie moe strawi i wchon tych produktw, system fermentacyjny jest jeszcze niezupenie uksztatowany. Niektrych fermentw po prostu brak, a pokarm ju jest. Prosz popatrze na dzieci w wieku od 2 do 5 lat. Maj pod nosem cigle luzowat wydzielin - to przez nadmiar poywienia zawierajcego skrobi. Dzieci sztucznie karmione cigle 212

choruj na przezibienia i zapalenia. Cakowicie brak im instynktu samozachowawczego. Chciabym, eby kada przysza matka wiedziaa, e nic nie moe zastpi dziecku naturalnego mleka matki, adna sztuczna odywka nie zawiera w sobie informacji o mioci, delikatnoci, czuoci, a co najistotniejsze - informacji jak ustrzec si od nieszcz i chorb. W mleku kobiecym caa ta informacja si znajduje. Jeli w poywieniu ciarnej kobiety przewaaj sodycze, biae pieczywo, wdlina, krowie mleko, kawa, smaone (pieczone) miso i tym podobne rafinowane produkty i na dodatek pali ona papierosy, to moe mie za mao pokarmu, iub w ogle pokarmu mie nie bdzie.

MLECZNY NAG"
aden ssak na wiecie (oprcz czowieka), bdc dorosym ju osobnikiem nie spoywa mleka. Tak urzdzia to natura. Jeli chodzi o koty, to my ludzie, nauczylimy je pi mleko. Koty, ktre go nie pij yj dwa razy duej (co zostao udowodnione przez nauk). Obecnie mleko zostao zastpione specjalnym poywieniem, ktre ze smakiem zajadaj nasi ulubiecy. Sami wic Pastwo widzicie, e gust naszych pupilkw jest zmienny. Podstawowa rnica midzy mlekiem krowim i kobiecym to wysoka zawarto biaka - kazeiny w mleku krowim. Kazeina to substancja niezbdna cielakowi, by mu rosy kopyta i rogi, ale nawet cielak pije mleko tylko do 6 miesicy. Czowiek nie ma kopyt ani rogw, dlatego te ywieniowe normy biaka s jawnie zawyone. Czowiek potrzebuje znacznie mniej biaka, poniewa okrelony gatunek bakterii, znajdujcych si w jelicie grubym posiada zdolno syntetyzowania biaka z wglowodanw, ktrych dostarczamy spoywajc produkty rolinne. W mleku kobiecym biaka kazeiny jest mao, zaledwie 0,2% 213

W krowim mleku znajduje si mao elaza, dlatego te cielak ywi si traw. W tym celu natura specjalnie przystosowaa organy trawienne cielaka, ktre pozwalaj mu strawi mleko i traw oddzielnie. Ukad pokarmowy czowieka jest zbudowany inaczej. Krowie mleko, dostajc si do odka czowieka, pod wpywem kwanych sokw odkowych cina si, tworzc substancj przypominajc twarg. Ten twarg" oblepia czstki innego pokarmu znajdujce si w odku. Dopki cite mleko nie ulegnie strawieniu, proces trawienny innego pokarmu nie rozpocznie si. Zjawisko to, czsto powtarzajce si, moe spowodowa zaburzenia w funkcjonowaniu ukadu pokarmowego. Std pytanie: po co zamienia swj organizm w fabryk-przetwrni" mleka i kwanych produktw mlecznych, tracc przy tym wiele energii na proces trawienia? Kazeina, znajdujca si w mleku, rozkada si w organizmie przy pomocy podpuszczki. Dziecko 1- 2-letnie ma ju paznokcie i wosy, wic zapotrzebowanie na kazein jest adne. Ukad trawienny dziecka przestaje wydziela podpuszczk. Od tej chwili krowie mleko staje si dla organizmu produktem ciko strawnym.

Wap, tuszcz i cholesterol


Nikt nie podwaa faktu, e mleko zawiera duo wapnia, ktry jest niezbdny do rozwoju koci. Czy mniej jest wapnia w orzechach, kapucie, marchwi, burakach? Przeciwnie - wicej. A co najwaniejsze - w idealnej proporcji z innymi mineraami i do tego w formie atwo przyswajalnej przez organizm. W mleku wystpuj tuszcze zwierzce - wiadomo, e thiszcz zwierzcy powoduje zwikszenie iloci cholesterolu i wypukuje wap z organizmu, dlatego te mleko si odtuszcza. Tuszcze znajdujce si w orzechach i ziarnach, np. sonecznika (najbardziej wartociowe) s przyswajalne 214

przez organizm w 80%, podczas gdy tuszcze z mleka - tylko w 20%. Na Zachodzie dawno ju zwyciyla tendencja spoywania mleka odtuszczonego. To przynioso odczuwalne wyniki - znacznie zmniejszya si ilo zachorowa zwizanych z ukadem krwiononym i pokarmowym. Nasuwa si pytanie: po co zwiksza liczb zachorowa, spowodowanych przez mleko, a potem walczy o ich zmniejszenie? Co si tyczy kwanych produktw mlecznych - kefiru, jogurtu, a szczeglnie twarogu i tego sera, to te produkty mona spoywa, a nawet trzeba. Specjalnie zaleca si spoywanie ich ludziom w podeszym wieku i dzieciom. Chodzi o to, e bakterie znajdujce si w kwanych produktach mlecznych ju zrobiy to, co organizm czowieka czyni z wielkim trudem.

Niestrawna kazeina
Naley bra pod uwag jeszcze jeden wany fakt. Obecnie mleko jest szkodliwe, szczeglnie dla dzieci, z racji swych ekologicznych zanieczyszcze. Nieodcznym towarzyszem wapnia w mleku jest promieniotwrczy pierwiastek - stront-90. Niektrzy lubi dodawa mleko do kawy, herbaty. Lepiej tego nie robi, poniewa pod wpywem temperatury kazeina, znajdujca si w mleku, cina si. Kazeina to surowiec do produkcji kleju organicznego. W naszym organizmie niestrawiona kazeina klei" kamienie w nerkach, naczynia krwionone, powoduje powstawanie guzw w nogach, deformacj palcw rk, a inne niestrawione skadniki mleka osiadaj w naszych tkankach i cignach pod postaci luzu. Znakomity uczony - specjalista do spraw ywienia, znawca diet - H. Shelton pisa: Mleko krowie jest rdem powstawania luzu w organizmie czowieka od okresu niemowlctwa do gbokiej staroci, a doktor Walker doda: .. i jest przyczyn takich chorb jak grypa, przezibienia, astma, bronchit (zapalenie oskrzeli). 215

Informacja w mleku
W bioenergetyce istnieje teoria: kady produkt ywnociowy zawiera w sobie informacj o warunkach swoich narodzin", rozwoju, dojrzewania itd. - jednym sowem ksztatuje w czowieku naturalny instynkt zachowawczy". Co z punktu widzenia tej teorii przedstawia sob mleko krowie, nietrudno si domyli. Mdrzy jogowie, eby nie spoywa krowiego misa i nie pi mleka uczynili krow wit". Nawyk picia mleka w duych ilociach, szczeglnie w cigu ostatnich 100 lat, przywdrowa z Ameryki. Nadmiar otrzymanego mleka Amerykanie przerabiali na proszek (odywki mleczne) i obdarowywali" nim kraje Trzeciego wiata. Caej tej akcji towarzyszya szeroko reklama o poytkach pyncych z mleka. Jak wiadomo, darowanemu koniowi w zby si nie zaglda. Rozstanie z naogiem" Czy wszystkie te argumenty przyjmuj do wiadomoci ci, u ktrych mleko zajmuje czoowe miejsce w jadospisie? Najprawdopodobniej nie. Czowiek z trudem rozstaje si z naogiem. Jednak chc poradzi, szczeglnie ludziom starszym, zastpienie mleka kefirem i chudym twarogiem. A wszyscy ci, ktrzy bd nadal pi mleko, powinni przyjrze si uwanie swoim odczuciom. Czy po spoyciu mleka nie odczuwaj adnych dolegliwoci jelitowych, nie maj wzdcia brzucha itp. Oprcz tego naley pamita, e mleko, z uwagi na specyficzne trawienie, naley spoywa zawsze oddzielnie, nie czc go z innymi produktami.

MKA CZY MKA


Nadszed czas na omwienie takiego pospolitego produktu, jakim jest mka. Otrzymuje si j z ziaren zb. W zmielonej, nie oczyszczonej mce znajduj si witaminy grupy B, PP, F, substancje mineralne, fermenty, a wic wszystko to, co jest niezbdne dla naszego organizmu. Spoywajc potrawy przygoto216

wane z takiej mki, czowiek otrzymuje 100% energii zawartej w ziarnach. W skad ziarna wchodzi skrobia - 85% i otoczka biologiczna - 15%. Substancje, znajdujce si w tej otoczce umoliwiaj rozszczepienie i przyswojenie przez nasz organizm skrobi (przypomnijmy sobie zasad mechanizmu samotrawiema"). Oczyszczona, rafinowana mka nie posiada otoczki, a wic tego, co jest najlepsze i najpotrzebniejsze w ziarnie.

Mki z oczyszczon mk
Na strawienie kawaka biaego pieczywa lub drodwki potrzeba caego szeregu substancji, ktre bd pobierane z zapasw naszego organizmu. Mka oczyszczona to skrobia, ktra jest pozbawiona informacji biologicznej (kodu) i dlatego bdzie trawiona z trudem, a niestrawione jej rcs/tki bd wypenia fady tuszczowe w naszym ciele. Kada gospodyni wie co si dzieje, gdy zanurzy mk w ciepej wodzie, ona pcznieje tworzc klajster - substancj podobn do kleju. Dokadnie tak samo niestrawiona skrobia pcznieje w naszych jelitach, przeszkadzajc normalnemu procesowi trawienia, na dodatek jeszcze niestrawiona skrobia jest gwnym sprawc tworzenia si zogw we krwi, zanieczyszczenia naczy krwiononych i powstawania kamieni w pcherzyku ciowym. Zby pieczywo, ciastka, herbatniki, bueczki i praktycznie wszystkie produkty z biaej mki wyglday bardziej apetycznie, stosuje si do ich produkcji rnorodne domieszki: barwniki, rodki aromatyczne, rodki odkwaszajce, przyspieszacze, utrwalacze, spulchniaczc itp. Gdzie si pniej podziewaj te domieszki"? Niestety, pozostaj w nas do koca ycia. Pod wpywem tych domieszek" naczynia krwionone drtwiej" i mka zamienia si w mk.

Niebezpieczne drode
Praktycznie wszystkie gatunki chleba wypiekane s na drodach piekarskich, a drode, jak wiemy, powoduj 217

procesy fermentacyjne w jelitach. Oprcz tego, jak stwierdzili amerykascy naukowcy, drode aktywizuj powstawanie nowotworw w organizmie. Spoywajc chleb, zamieniamy swj ukad pokarmowy w pole walki" midzy drodami, znajdujcymi si w pieczywie i naturaln mikroflor jelit. A poniewa chleb spoywamy od najmodszych lat, waciwa mikroflora u wikszoci osb to rzadko. Zaparcia, wzdcia brzucha, choroby ukadu pokarmowego, to w wielu przypadkach skutki nadmiernego spoywania chleba, buek itp. Przany chleb Szkodliwo pieczywa drodowego, ktre po raz pierwszy pojawio si w Egipcie okoo 15 tys. lat temu, stwierdzono ju do dawno. Wiele narodw, zby uchroni si przed wymieraniem pieko tylko przany chleb i zwyczaj ten utrwalali w formie religijnych dogmatw. Na przykad w Biblii czytamy: Nic kwanego nie spoywajcie, wszdzie gdzie bdziecie przebywa, jedzcie tylko przany chleb". To bardzo korzystna i mdra rada. Myl o tym, by zrezygnowa z biaego pieczywa u wielu osb moe spowodowa szok, ale jeli jest Pastwu drogie wasne zdrowie - zdecydujecie si na ten krok. Prosz stara si spoywa chleb z mki grubo mielone), lub pieczony bez uycia drody. Prosz nie je wieego chleba, naley odczeka 1-2 dni, dopki drode nie strac swojej aktywnoci i przestan by szkodliwe. Mona opieka chleb w tosterach, sporzdza suchary, grzanki... Bdne koo Wszystkie wzbogacone" kasze, podobnie jak i ziarna, s pozbawione tych wartociowych substancji, ktre znajduj si w ich otoczce i bdc oczyszczonymi s trudno przyswajaln skrobi. Dlatego te zaleca si spoywanie nieoczyszczonych kasz i nieoczyszczonego ryu. Rafinowane 218

i wzbogacone" poywienie (cukier, herbatniki, wdliny, chipsy, pieczywo itp.) zwykle zawieraj mao wody, a nadmiar soli lub cukru. Spoywajc takie produkty odczuwamy pragnienie, dlatego te popijamy je ronymi pynami. Tak tworzy si bdne koo. A mianowicie: spoywanie rafinowanych produktw powoduje pragnienie, co z kolei wywouje zapotrzebowanie na napoje. Pyny wypukuj soki trawienne, co zakca procesy trawienne przez gwatowny brak witamin i fermentw. A wic znw odczuwamy pragnienie, zaspokajamy je pynami ltd. W rezultacie przybywamy na wadze, napeniamy si wod, stajemy si ociali, odczuwamy brak energii i si.

Jakie jedzenie, taki nastrj


Jak si okazuje, rafinowane produkty nie tylko szkodz naszemu zdrowiu, ale rwnie oddziauj na psychik. Jeli kto ma niezrwnowaony charakter i jest nadpobudliwy, przede wszystkim powinien zmieni swj jadospis i przej na naturalne poywienie - tak radz indyjscy lekarze. Japoczycy czsto artuj: Jeli maonkowie dzie rozpoczli od ktni - niech pomyl o tym co jedli poprzedniego dnia". Amerykascy psychologowie twierdz, e zmniejszenie w jadospisie czowieka iloci cukru, misa i kawy obnia ich agresywno o 50%. Wedug nich wniosek jest jeden: przestpczo, podobnie jak chorob, naley leczy naturaln diet. Nasi mdrzy przodkowie wiedzieli o tym znacznie wczeniej. Mdro wschodnia gosi: Bg stworzy poywienie, a diabe kucharza". Czytelnik moe pomyli: jak y bez wdliny, biaego pieczywa, kawy, cukierkw, czekolady itp.? Natura podarowaa czowiekowi ogromn rnorodno naturalnych produktw. Wicej fantazji! Jeeli bardzo chcemy, to moemy czasami zje cukierka, ulubione ciastko, plasterek wdliny. Trucizna" w nieduych ilociach nie jest szkodliwa. 219

NIEPRAWIDOWE ODYWIANIE
Wemy dla przykadu ulubiony posiek - kanapk (chleb posmarowany masem z wdlin) popijan herbat lub kaw. Maa objto kanapki nie zmusza jelita grubego do pracy. Staje si ono osabione, wiotkie, co z czasem powoduje zaparcia ze wszystkimi szkodliwymi skutkami dla organizmu. Chleb naley do wglowodanw, maso do tuszczw, a wdliny do grupy biakowej. Poczenie tych produktw tworzy ciko strawn mieszank. Wglowodany s czciowo trawione w jamie ustnej i dwunastnicy, biaka w odku i dwunastnicy, przy czym w odku i dwunastnicy dla strawienia biaka i wglowodanw s wytwarzane rne soki trawienne. Maso, dostajc si do odka, hamuje ich dziaanie. W rezultacie tego proces trawienia jest zahamowany, poywienie w odku ley kamieniem". Popijajc to wszystko pynem (herbat, kaw itp.) zmywamy niestrawiony pokarm i kwany odkowy sok dwunastnicy. W dwunastnicy istnieje odczyn zasadowy. Kwany sok odkowy niszczy luzwk dwunastnicy, co powoduje jej zapalenie, zgagi, wrzody i z biegiem czasu choroby caego ukadu pokarmowego. Z dwunastnicy niestrawione resztki pokarmu dostaj si do jelita grubego, gdzie niestrawiony chleb powoduje gnicie, a wdlina tworzy osad" i kamienie kaowe. Niektrzy nie wyobraaj sobie ycia bez kanapki. Nie jestem przeciwnikiem kanapek, ale chc tym przykadem zwrci uwag na niebezpieczne dla zdrowia poczenie produktw. Spoywanie duych iloci biaka zwierzcego (miso, wdliny itp.) powoduje cige gnicie w ukadzie pokarmowym, zaparcia i zanieczyszczenie organizmu. 220

Miso nie ma zapachu, smaku i dlatego, by mona je byo spoywa naley je smay, gotowa, dodawa rne przyprawy, soli, by poprawi jego smak. W trakcie gotowania misa wytwarza si w nim 20 trujcych substancji, ktre niszcz naczynia krwionone i ukad nerwowy. Jednymi z ubocznych produktw trawienia misa s kwas mlekowy i szczawiowy - bardzo negatywnie wpywajce na stan naszego zdrowia. Nadmierne uywanie biaka zwierzcego, szczeglnie we wczesnym dziecistwie, obnia naturalne zabezpieczenie przed chorobami (na trawienie misa organizm traci due iloci energii). Wszelkiego rodzaju uczulenia, egzemy i inne dziecinne choroby, ktre okrelamy mianem chorb przemiany materii, s skutkiem lepej mioci rodzicw. To wanie oni, wzbogacajc odywianie dziecka misem, niewiadomi tego, powoli zabijaj" wasne dziecko. Jaki pokarm daje nam energi ycia? Taki, ktry ronie pod promieniami soca. Tylko soce jest uniwersalnym rdem energii i wszystkiego co ywe. Natura obdarzya roliny zdolnoci akumulowania i przerabiania energii sonecznej, ktr potem oddaj czowiekowi. Kady z nas atwo moe policzy ilo kalorii, zuywanych w cigu doby. Przy codziennym mieszanym poywieniu (naley take liczy zjedzone iloci sodyczy, kawy, lodw itd.), otrzymujemy rednio 2500 kcal. Wedug danych wiatowej Organizacji Zdrowia, od momentu urodzenia a do mierci czowiek rednio zuywa 50.000.000 kcal. Teraz moemy podliczy redni dugo ycia (przy mieszanym poywieniu) i dlatego 50.000.000 kcal (energia zuyta w cigu ycia) dzielona na 2500 kcal (energia zuyta w cigu doby) = 20.000 db, czyli 58 lat. Teraz sprbujemy podliczy redni dugo ycia zwolennikw naturalnych rolinnych posikw, ktrzy rednio zuywaj do 1.000 kcal w cigu doby. 221

50.000.000 kcal ; 1.000 kcal = 50.000 db, lub 137 lat. Niezaprzeczalnym naukowym faktem jest to, e na kade 1.000 osb odywiajcych si mieszanymi posikami lub misoernych w wieku do 60 lat przypada jeden wegetarianin, a na kade 1.000 misoernych po siedemdziesitce, jest ju 100 wegetanan. W wieku ponad 80 lat na kade 1.000 misoernych przypada 600 wegetanan. To juz nie jest arytmetyka - to nasze ycie.

Jedz aby y, a nie yj aby je


Celem moich ksiek jest pomoc w odnalezieniu waszej, drodzy Czytelnicy, drogi do zdrowia. Nie s do tego potrzebne nadzwyczajne wysiki, jedyne, czego si od was wymaga, to przestrzeganie praw przyrody. Wanie one kieruj naszym yciem i zdrowiem. Instynkt samozachowawczy - to gwne prawo ycia. I jeli chcemy zy dugo i w dobrym zdrowiu, powinnimy i noga w nog z przyrod, a nie w przeciwnym kierunku. Kada prba zrewidowania czy modyfikacji praw przyrody zakoczy si dla nas tragedi. Jeli sprbujemy zama natur, ona bezlitonie zamie nas. Dotyczy to wszystkich sfer dziaalnoci organi/mu ludzkiego Przypomnijcie sobie Bibli: Z prochu powstae i w proch si obrcisz"... To znaczy, e organizm ludzki stworzony jest z elementw ziemi. Kada komrka, nerw, misie i ko ciaa czowieka zbudowane s z pierwiastkw chemicznych. Wspzaleno midzy mmi oparta jest na prawach chemii i fizyki. Te prawa s wieczne, prawdziwe i udowodnione naukowo. Nie stoj one w sprzecznoci z prawami natury, a jedynie je wyjaniaj. Dlatego nieznajomo tych praw lub ich naruszenie mozc grozi katastrof zdrowotn. Na podstawie ogromnej iloci listw i telefonw, ktre od was otrzymuj (dziki wam za to), mog wycign kilka mao pocieszajcych wnioskw. Wikszo prosi o sporzdzenie 222

dla nich diety, jadospisu, poniewa nie wiedz, co mona je. Ot pragn podkreli, e jedzenie nie jest gwnym warunkiem zdrowia. Najwaniejsze s: ruch, oddychanie wieym powietrzem, zabiegi wodne (kpiele, naprzemienne prysznice) i pozytywne nastawienie do ycia. Jeli chodzi o jedzenie, to, rzeczywicie, jest ono naszym codziennym towarzyszem, a co wicej, nieprawidowe ywienie moe doprowadzi do wielu chorb. Ale, jak ju pisaem, kademu czowiekowi potrzebna jest indywidualna, waciwa dla niego dieta. Zasady takiej diety s proste: 1. Mona je wszystko to, co ronie na drzewach (owoce, orzechy), w ziemi (warzywa) i nad ni (maliny, jagody, zboa - gryka, owies, pszenica itd.) w stanie surowym oraz pieczone, kiszone, suszone i gotowane, oraz mid, ptasie jaja, pic wywary z zi, wod mineraln (sporadycznie), wycigi z suszonych owocw, wieo przygotowane soki, wod z dodatkiem miodu, zielon herbat, kaw i czarn herbat z umiarem. 2. Od wita je miso, wdliny, cukierki, herbatniki, lody i inne smaczne, ile szkodliwe produkty. Po obfitym witecznym jedzeniu 1-2 dni pijcie tylko soki lub wod, dodajc do niej sok wycinity z 1 cytryny. 3. Pamitajcie, nadmiar tuszczu w artykuach spoywczych jest zabjc numer jeden waszego zdrowia z nastpujcych powodw: a) tuszcz, dostajc si do organizmu, zatrzymuje radioaktywne metale, b) wymaga od organizmu ogromnej straty energii na jego trawienie, co prowadzi do zwyrodnienia ukadu pokarmowego (odka, wtroby, dwunastnicy), c) podczas smaenia tuszczu powstaj czynniki rakotwrcze, ktre sprzyjaj powstawaniu komrek nowotworowych, d) tuszcz, dostajc si do organizmu, wchodzi w reakcj chemiczn z wapniem i jako produkt tej reakcji powstaj
223

myda wapniowe, ktre zmieniaj zasadowy odczyn krwi na kwany, co prowadzi, po pierwsze, do zagszczenia krwi, a po drugie - stwarza idealne warunki dla rozwoju bakterii chorobotwrczych. Oprcz tego reakcja midzy tuszczami i wapniem sprzyja wypukiwaniu go z organizmu, co prowadzi do schorze narzdw ruchu, e) uywajc duo tuszczu gorzkniejemy od wewntrz (przypomnijcie sobie, co dzieje si z masem, kiedy ley dugo otwarte w temperaturze pokojowej, a temperatura naszego ciaa jest jeszcze wysza), f) nadmiar tuszczu zalepia naczynia krwionone, co prowadzi do zawaw i udarw mzgu. Aby lepiej wyobrazi sobie, jak wygldaj naczynia krwionone od nadmiaru spoywanego tuszczu, przypomnijcie sobie patelni pokryt warstw tuszczu po smaeniu kotleta schabowego i ile si trzeba straci, eby j domy. Potrzebny jest do tego specjalny rodek i gorca woda, czego w organizmie po prostu nie ma. Artykuy zawierajce tuszcz mog spoywa ludzie, ktrzy wiksz cz doby spdzaj na wieym powietrzu i oprcz tego wykonuj cik prac fizyczn. 4. Aby jedzenie suyo zdrowiu, powinno by zawsze wiee. Jeli co gotujecie, to na jeden posiek. Lepiej, aby przygotowane dania nie nocoway" w lodwce ani na piecu, a potem byy podgrzewane. 5. Je naley tylko wtedy, kiedy si chce. I nie myli uczucia godu z apetytem. Pierwsze to oznaka chorego ukadu trawiennego, drugie - oznaka zdrowia. Jeli chce wam si je, napijcie si herbaty, wody z miodem i sokiem z cytryny itp., a gd zniknie. I tak cigle sprawdzajcie swoje uczucie godu. Po pewnym czasie odek bdzie prosi" o jedzenie tylko wtedy, kiedy bdzie naprawd godny. My po prostu przekarmilimy nasze odki, rozcignlimy je jak balon. Przegodcie si troch, a wasz odek skurczy si do swoich normalnych fizjologicznych rozmiarw 350 cm3. 224

6. Jedzenie powinno by proste, apetyczne, a co najwaniejsze - zdrowe. Nasze ywieniowe nawyki atwo zmieni. Najwaniejsze aby pamita, e jeszcze nikt nie umar na skutek rozumnego umiaru w jedzeniu, umiera si przewanie na skutek obarstwa. 7. Przestacie liczy kalorie, cyfry na opakowaniach powstay w drodze teorii, a w praktyce, wewntrz ukadu trawiennego proces spalania posikw jest zupenie inny. Jeli ju liczy kalorie, to o wiele korzystniej wiedzie, ile kalorii organizm traci na przyswojenie teoretycznych pustych kalorii. Ot, wedug bada naukowych, najwiksz ilo energii organizm traci na trawienie biaka, nastpnie tuszczw, a dopiero potem wglowodanw. I jeszcze jeden istotny fakt - na trawienie biaka i tuszczw organizm wydaje" ze swoich zapasw due iloci witamin, makroi mikroelementw. Produkty pochodzenia rolinnego posiadaj wszystkie konieczne do trawienia skadniki w penym komplecie. Caa rnorodno produktw rafinowanych, sodyczy i artykuw pochodzenia zwierzcego nie jest penowartociowa. 8. Produkty zawierajce tuszcz i biako s ubogie w bonnik, a bonnik jest stymulatorem pracy jelita grubego. Jelito grube za, jak zapewne pamitacie, jest bezpiecznikiem naszego zdrowia. 9. Nadmiar tuszczu pogarsza prac wtroby, prowadzi do zapalenia drg ciowych i razem z kwasem mlekowym i solami wapnia tworzy kamienie w woreczku i w nerkach. 10. Nadmiar nie strawionego tuszczu nadaje ciau czowieka aosny wygld, poniewa minie obrastaj galaretowatymi fadkami, czowiek staje si podobny do kuli i leniwy, co nieuchronnie prowadzi do chorb serca i ukadu krenia. 11. Preferowana tusta kuchnia w cigu ostatnich 30 lat w wielu krajach doprowadzia do fatalnego stanu zdrowia spoeczestwa. Jeli nie zmienimy swoich nawykw ywieniowych, skutkiem bd choroby i cierpienia. 225

12. I ostatnia rada dla tych, ktrym trudno rozsta si z przyzwyczajeniem do obfitego jedzenia. Jedzcie wszystko co chcecie, ale fadka tuszczu na waszym brzuchu nie powinna przekroczy 1-2 cm. W przeciwnym razie, wczeniej czy pniej, bdziecie mie kopoty z rnych powodw zdrowotnych.

DIETA PRZECIW RAKOWI


Co kady powinien wiedzie o wpywie odywiania na powstawanie chorb onkologicznych? W ostatnim czasie coraz bardziej doceniana jest ogromna rola odywiania zarwno w powstawaniu, jak i w profilaktyce chorb nowotworowych. Wedug danych Amerykaskiego Instytutu Bada nad Rakiem, nieracjonalne odywianie staje si przyczyn rozwoju choroby u mczyzn w 40%, a u kobiet w 60% przypadkw. Substancje rakotwrcze zawarte w poywieniu zwykle nie nale do silnie dziaajcych i powoli zatruwaj organizm dzie po dniu. Wielki Hipokrates mawia: Twoim lekarstwem powinno si sta poywienie!". Profilaktyka raka za porednictwem odywiania jest moliwa przy zachowaniu dwch podstawowych zasad: 1. Pokarm nie powinien zawiera substancji rakotwrczych, takich ktre powoduj powstawanie nowotworw zoliwych. 2. W pokarmie powinny si znajdowa substancje, ktre chroni organizm przed rakiem. rdem substancji rakotwrczych w naszym poywieniu mog by rnorodne tuszcze, przy czym niebezpieczestwo wielokrotnie wzrasta przy spoywaniu niewieych lub przesmazonych tuszczw. Dlatego te nigdy nie powinnimy zostawia tuszczu na patelni i wykorzystywa go wielokrotnie. W miar moliwoci unikamy smaonych produktw na korzy gotowanych i pieczonych. Oprcz tego, zbdny tuszcz 226

z misa zawsze lepiej wykroi. Nie naley wcza do jadospisu zbyt duej iloci olejw rolinnych. Dwie yki stoowe dziennie, to ilo cakowicie wystarczajca. Istniej dane na temat tego, e tuszcze niekorzystnie wpywaj na system odpornociowy czowieka, ich nadmiar sprzyja przemianie komrek w komrki rakowe. Wiadomo, e w miar wzrostu poziomu ycia w krajach niegdy biednych (Japonia, Grecja, Wochy), w wyniku zwikszenia w jadospisie iloci tuszczu wzrosa tam zachorowalno na raka gruczou mlekowego i jelita grubego. Szczeglnym zagroeniem dla zdrowia s produkty wdzone, do ktrych z dymu podczas wdzenia przedostaj si substancje rakotwrcze i inne niebezpieczne zwizki. Te substancje zostay znalezione w kiebasach, szynkach, poldwicy, boczku, szprotach, ledziach wdzonych na zimno", a take owocach suszonych dymem. Nieraz w 50 g kiebasy wdzonej znajduje si taka sama ilo substancji rakotwrczych, jak w dymie z paczki papierosw, lub w powietrzu, ktre mieszkaniec duego miasta wdycha w cigu 4 dni. Wiele produktw zawiera azotany i azotyny. Te sole same z siebie nie s rakotwrcze, jednak w odku czowieka powstaj z nich bardzo szkodliwe substancje. Azotany i azotyny mog znajdowa si w kiebasach, niektrych konserwach misnych, w importowanych warzywach i owocach. W poywieniu naley stosowa warzywa wyhodowane w gruncie (nie szklarniowe!) przy uyciu nawozw naturalnych, na przykad kompostw. Gotowa warzywa zaleca si w duej iloci wody, w adnym wypadku nie spoywajc wywaru z warzyw, o ktrych uprawie nic nie wiemy. Kiedy zapytano naukowca z Filadelfii, czy istnieje jaka dieta przeciwrakowa, odpowiedzia: Tak! Trzeba po prostu mniej je". Zgadzaj si z t opini praktycznie wszyscy specjalici. Jak wykazay masowe badania ludnoci, otuszczenie wzmaga prawdopodobiestwo zachorowania na raka. 227

Jak powstrzymywa swj apetyt? Jedzcie produkty, ktre powoduj szybkie nasycenie podsuszone pieczywo, fasol, groch, roliny strczkowe, smaone ziarna sonecznika, kasze. Substancje - obrocy Nasze poywienie powinno zawiera skadniki zwikszajce obronne waciwoci organizmu, co pozwala mu przeciwstawia si dziaaniu substancji rakotwrczych i innych szkodliwych zwizkw. Przede wszystkim s to witaminy, szczeglnie A, C i E, a take B2 i PP. Wysokie stenie witaminy C w organizmie take blokuje powstawanie substancji rakotwrczych z azotanw i azotynw. Witamina E chroni przed szkodliwym oddziaywaniem produktw utleniania tuszczw. Witamina A sprzyja zabezpieczeniu przed rnymi postaciami raka. W witamin A jest bardzo bogata wtroba zwierzt i tran, w mniejszym stopniu zawieraj j jaja, maso mietankowe, produkty mleczne. Karoten, ktry w organizmie czowieka przeksztaca si w witamin A, mona otrzyma z takich produktw rolinnych jak marchew, czerwona papryka, pietruszka, szpinak, cebula. Jest on rwnie w morelach, pomidorach, dyni oraz w innych owocach i warzywach o barwie to-czerwonej lub pomaraczowej. Zaywajc preparaty witaminy A, C i E naley wiedzie, e ich nadmiar moe przynie organizmowi szkod. Naley spoywa tylko naturalne witaminy. Najbardziej bogata w witamin E jest wtroba cielca, nerki byda rogatego, ziarna pszenicy, owsa, yta, kukurydzy, groch, pietruszka, tko jaja kurzego, marchew, cebula. Podstawowym rdem witaminy C (kwasu askorbinowego) s warzywa, owoce, jagody i zielenina. Najwicej witaminy C jest w owocach dzikiej ry, czarnej porzeczce, czerwonej papryce, chrzanie, pietruszce, koperku, rokitniku. Niemao kwasu askorbinowego znajduje si w owocach cytrusowych oraz w jabkach (szczeglnie antonwkach). 228

W porze zimowej i wiosennej gwnym rdem witaminy C s dla nas ziemniaki, kapusta wiea i kiszona, jabka, a take cytrusy i ich soki. Wknisty sojusznik Angielski chirurg Barcket w czasie pracy w Afryce zauway, e rak jelita grubego rozpowszechniony w Europie, jest rzadko spotykany wrd ludnoci miejscowej, ktra spoywa znacznie wicej produktw wknistych (celuloza, pektyny). Okazuje si, e s one swoist, wewntrzn miot jelita; sprzyjaj szybkiemu usuniciu szkodliwych produktw, niszcz procesy gnilne i dziaalno bakterii, ktre uczestnicz w powstawaniu substancji rakotwrczych. Podstawowym rdem wkien pokarmowych s chleb i mki grubo mielone, kasze gryczana, owsiana, kasza jaglana, warzywa liciaste. Wan rol w profilaktyce raka odgrywaj sole mineralne zawierajce magnez, wap i selen. W magnez bogate s roliny strczkowe, pszenica, yto, owies, gryka. Znajduje si on rwnie w wielu warzywach i owocach. W wap bogate s ty ser i twarg, fasola, marchew, kapusta. Najwicej selenu wykryto w grochu i burakach. Istniej dane, e substancje-obrocy znajduj si w niektrych grzybach - borowikach, opiekach, a take w produktach otrzymywanych z soi. Naley zaznaczy, e adna dieta nie daje absolutnej obrony przed rakiem, ale niewtpliwie moe w znacznym stopniu obniy prawdopodobiestwo zachorowania. Rnorodny, bogaty w naturalne witaminy jadospis pozwoli organizmowi wybra z poywienia niezbdne dla niego substancje lecznicze. I jeszcze jedno. Jak mwi doktor Gerzon (najwikszy specjalista w dziedzinie leczenia raka): Rak to zemsta natury za nieprawidowo spoywane posiki. W 99% ze 100 to zatrucie wasnymi toksynami i tylko 1% to nieodwracalne zmiany, ktre wystpuj w organizmie. S ofiary" raka (tylko 1%) i s jego twrcy (99% ), o tym kady powinien wiedzie. 229

Choroba na talerzu Komisja wiatowej Organizacji Zdrowia przeprowadzia badania w kilku klasztorach w Tybecie. W wyniku bada zostao stwierdzone, e 90% mieszkacw, wrd ktrych byli starcy - u 60% cakowicie nie stwierdzono prchnicy zbw, zaburze w pracy ukadu krwiononego i pokarmowego, wszyscy oni, niezalenie od wieku, byli sprawni i prawie w 100% zdrowi. Analiza ich poywienia wykazaa, e odywiaj si bardzo skromnie, nie posiadaj lodwek, kuchni gazowych, nie uywaj cukru, misa i rafinowanych produktw. Ich podstawowy jadospis to placki jczmienne, tybetaska zioowa herbata, czysta woda. Latem poywienie wzbogacay rzepa, marchew, ziemniaki i troch ryu. Wedug danych wiatowej Organizacji Zdrowia w najbardziej rozwinitych krajach, takich jak USA, Niemcy, Francja, ktre stoj w czowce pod wzgldem spoycia mleka, misa i innych rafinowanych produktw, zdrowie ludnoci wyglda inaczej. W Ameryce na trzy rodziny dwie cierpi na nowotwory, dwie osoby z piciu cierpi na choroby sercowo-naczyniowe, z powodu ktrych umieraj; odnotowuje si ogromn liczb osb cierpicych na cukrzyce Przewleke choroby trapi 19% ludnoci, a wic cierpi na nie prawie co pity mieszkaniec. W Niemczech na cukrzyc cierpi 20% ludnoci, okoo 20% dzieci w wieku od 8 do 16 lat ma niedorozwj umysowy i fizyczny. Na reumatyzm i zapalenie staww choruje od 15 do 17% ludnoci. We Francji alergia dotyka od 15 do 20% ludnoci, 450 tys. dzieci poniej 18 roku ycia cierpi na rnorodne zaburzenia suchu i wzroku, 1,5 min dzieci w wieku 6 lat choruje na astm. We wszystkich krajach wysoko uprzemysowionych w cigu ostatnich 25 lat procent noworodkw z wrodzonymi schorzeniami si podwoi. Wynika z tego, e przy pomocy widelca i yki sami sobie kopiemy grb. 230

Kiedy w jednej z audycji radiowych poproszono mnie 0 podanie sposobw ustrzeenia si przed nowotworami, odpowiedziaem w nastpujcy sposb: 1. Naley je warzywa i owoce, pochodzce z regionu swojego zamieszkania oraz pi wieo przygotowane z nich soki. Codziennie w jadospisie powinno znale si chocia 1 jabko, a take surowe i gotowane warzywa. Najbardziej wartociowe s warzywa i owoce o barwie intensywnie zielonej, pomaraczowej i czerwonej (szpinak, saata, ogrek, fasola, groszek, pomidory, buraki, marchew, dynia, jabka, gruszki itp.). Dziki nim komrki organizmu otrzymuj wszystkie niezbdne witaminy, substancje mineralne, bonnik i tlen. 2. Naley umie odrni tuszcz od... tuszczu. Tuszcze s niezbdne dla organizmu, szczeglnie potrzebne s osobom w starszym wieku. Pytanie: jakie tuszcze? W olejach rolinnych, szczeglnie tych toczonych na zimno, znajduj si kwasy i witaminy, ktre wyduaj nasze ycie. Codziennie rano i wieczorem naley pi 1 yeczk oleju oraz dodawa 1 yk stoow do saatek. Natomiast spoycie misa, mleka i margaryny naley jak najbardziej ograniczy. Tuszcze, znajdujce si w tych produktach nie daj nic prcz chorb, a tylko blokuj dziaanie dobrych'' tuszczw. 3. Naley uczy si ruchu i oddychania. Powietrze, a dokadniej znajdujcy si w nim tlen, jest niezbdne kadej z miliardw komrek naszego ciaa, powoduje ich regeneracj, tzn. zatrzymanie procesw starzenia. Ruch pomaga tlenowi dotrze do kadej komrki, dlatego naley jak najwicej czasu spdza w ruchu na wieym powietrzu. 4. Bdcie zawsze radoni! Wszystkie przeyte przez nas emocje zostaj nie tylko w gowie" - kieruj one wikszoci reakcji fzjologicznych naszego organizmu. Jeli co nas martwi lub denerwuje, nasz system immunologiczny (naturalny system obronny organizmu) przestaje wytwarza hormony T i B, ktre m.in. chroni nas przed wszelki-

231

mi infekcjami i rakiem. Gdy jestemy szczliwi i radoni, gdy cieszymy si yciem, wzmacniamy swj system odpornociowy i zdrowie. 5. Trzeba si odpra. Dzisiejsze ycie to cig nieprzyjemnoci i stresw. Uniknicie ich jest niemoliwe, ale nie mona ich kumulowa. Trzeba znajdowa czas na relaks, robi wtedy to, co si podoba: zamkn si w pokoju i sucha muzyki, medytowa, spacerowa po lesie. Kobiety niech kochaj mczyzn, a mczyni kobiety. Ale te codziennie trzeba poby troch w samotnoci (3-5 minut), rozluni si i nie myle o nieprzyjemnociach. 6. Trzeba zmusza mzg do pracy. Im wicej mzg pracuje, tym bardziej jest wytrzymay. W kadym wieku, ale szczeglnie na staro, naley budzi" obszary mzgu odpowiedzialne za pami: naley czyta ksiki, chodzi do muzew, sucha wykadw, gra w szachy, krtko mwic - pracowa gow! 7. Duej spa. Dobry sen nie tylko rozjania myli, ale te daje odpoczynek miniom, obnia cinienie, regeneruje system wydzielania hormonalnego, podnosi odporno. Nawet rany goj si szybciej podczas snu. Czowiek, ktremu przez kilka dni nie pozwala si zasn, po prostu wariuje. Dlatego spa trzeba 6-8 godzin i ani troch krcej! 8. Polubi chd. System odpornociowy organizmu naley stale trenowa. Szczeglnie lubi on chd. Naley chroni organizm przed przegrzaniem, ubiera si lekko. Temperatura powietrza w pokoju, w ktrym pimy powinna wynosi 16-17C. Naprzemienny prysznic (5-10 minut) rano i wieczorem, to gwarancja niezawodnej pracy systemu immunologicznego. 9. Naley mniej je. Trzeba wypracowa zasad: Je, aby y - a nie zyc, aby je". W tym celu naley nauczy si je powoli, a od stou wstawa zawsze z uczuciem godu. 10. Trzeba si wicej mia! Podczas miechu pracuje duo wicej mini, ni moemy sobie wyobrazi. miech
232

to forma masau dla naszych organw wewntrznych oraz bodziec, stymulujcy organy trawienne. miech dziaa przeciwblowo i przeciwzapalnie. miejc si oddychamy szczeglnie gboko i tym samym odnawiamy zapasy tlenu w pucach. Mzg podczas miechu wytwarza serotonin hormon szczcia". Poza tym miech to wspaniay sposb kontaktu. 11. Kochajmy si! Staroytna medycyna widziaa sposb na osignicie niemiertelnoci w zlaniu dwch pierwiastkw: mskiego i eskiego. Akt miosny najlepiej odbudowuje harmoni ciaa. 12. Naley oczyszcza organizm. Pamitajmy, e to co wewntrz nas, to i na zewntrz! 13. Trzeba sucha gosu swojego ciaa! Nasze ciao reaguje na trosk, ktr mu si okazuje. Zacznijmy o siebie dba, zanim zachorujemy, a wtedy zawsze bdziemy zdrowi.

233

Nadszed ju czas rozstania si z Pastwem, Drodzy Czytelnicy. Teraz drog do swojego zdrowia kady powinien wybra samodzielnie. Doskonale rozumiem, e zdoby si na to nie jest wcale atwo. Przecie po to, by by zdrowym trzeba zerwa ze zymi nawykami, ktre powstaway caymi latami, zmieni styl ycia i sposb mylenia. Jednak, jeli czujecie Pastwo, e waszego zdrowia zaczo ubywa" nie tracie czasu - wecie si za siebie, dziaajcie! Im wczeniej zaczniecie sobie pomaga, tym szybciej odzyskacie zdrowie. Najwaniejsze - nie spieszcie si, stopniowo przyzwyczajajcie organizm do nowego trybu ycia. Niniejsza ksika zostaa pomylana jako poradnik praktyczny, sucy do uzdrowienia organizmu. Dlatego te radz jak najczciej do niej zaglda, a na pewno uzyskacie pomoc. Gromadcie Pastwo dowiadczenia w zakresie uzdrawiania swojego organizmu i przekazujcie je swoim dzieciom i wnukom - to jedyna droga", ktra doprowadzi nas wszystkich do zdrowia. Maj 1999

234

Drodzy Czytelnicy, podane tu przepisy to tylko walka ze skutkami chorb, a nie z ich przyczynami. Przyczyny chorb oraz liczne sposoby walki z nimi opisane s, w ksikach Uleczy nieuleczalne w 1 i 2 czci. Podane niej przepisy pozwol zagodzi wasze dolegliwoci, ale dopki nie zlikwidujecie przyczyny, choroba bdzie was niepokoi. Dlatego uzbrjcie si w cierpliwo i dziaajcie w kierunku likwidowania przyczyn. A co najwaniejsze, wiedzcie, e nagrod za wasz trud" bdzie wasze wspaniae zdrowie.
235

Alfabetyczny spis chorb


Adenoidalne wyrose 237 ysienie Alkoholizm 237 Miadyca ttnic Anemia (niedokrwisto) 243 Miesiczka Angina 244 Miniak macicy Apetyt Miniak. (brak apetytu u dzieci) 245 Wkniakominiak Artretyzm (reumatyzm) 246 Nadcinienie Arytmia 246 Nerki Astma (oskrzelowa) 246 Nerwowo Bezsenno 247 Niedocinienie Biegunka 248 Nocna potliwo Bielmo na oku 248 Ocet jabkowy Ble gowy 248 Oczy Ble w stawach, kociach Odchudzanie i miniach 250 Bronchit (zapalenie oskrzeli) ... 253 Oparzenie Cukrzyca 256 Puchlina (obrzki) Czyrak 257 Skaza u dzieci Egzema 257 Stwardnienie naczy (skleroza) Glisty (pasoyty jelitowe) 257 Tarczyca Gronkowiec zocisty 258 Grypa 258 Wtroba Grzybica 261 Wzdcie brzucha Halluksy 261 Zapalenie gruczou sutkowego Hemoroidy 261 Impotencja 264 Zaparcia Zgaga Klimakterium (okres przekwitania) 264 ylakowe rozszerzenie y 265 266 267 267 267 268 269 273 273 274 274 277 278 279 280 280 280 280 281 283 284 284 286 287

236

CHOROBY OD A DO Z
Adenoidalne wyrose
Przemywanie nosa (patrz Oczyszczenie) Zmiesza 2 yeczki soku z burakw z 1 yeczk miodu. Wszystko wymiesza, buteleczk przechowywa w lodwce. Zakrapia po 5 kropel w kade z nozdrzy po 4-5 razy na dzie.

Alkoholizm
Myl, e nie ma sensu opisywa, ile nieszczcia i cierpienia niesie pijcemu czowiekowi i jego bliskim sabo do alkoholu. Chciabym w pewnym sensie rozjani ten draliwy problem. Bardzo czsto za przyczyn tego, e czowiek sta si ofiar napojw alkoholowych uwaany jest alkohol. Mnie si wydaje, e przyczyny naley szuka w samym czowieku. Jeli wobec rnorodnych sytuacji yciowych kto nie potrafi zdj napicia nerwowego" niczym innym, ni mocnym trunkiem, to znaczy, e wiadomie skazuje si na choroby i cierpienia. Jeszcze bdc na studiach ogldaem bardzo ciekawy film o tym, jak na pustyni Kalachari wszystkie zwierzta zebray si razem, aby poywi si jagodami, ktre zaczynay fermentowa. Lwy i antylopy, mapy, tygrysy i sonie jakby zawary pokj". Nie byo drapienikw i ofiar. Wszyscy byli zadowoleni, znikna nienawi i agresja. Okazuje si, e organizm ssakw (do nich naley i czowiek jako najwyszy twr przyrody), potrzebuje w malekich ilociach alkoholu. Mzg zaczyna wytwarza hormon szczcia" rozluniaj si minie, obnia poziom reakcji i uwagi, jednym sowem napicie ukadu nerwowego zmienia si w rozlunienie. Wszystkie zalety" alkoholu, o ktrych pisaem wyej, maj miejsce tylko wtedy, kiedy dawka alkoholu przyjmowana jest przez czowieka jako lekarstwo. Hi-

237

pokrates mwi: W umiarkowanej iloci wino pasuje do organizmu zarwno zdrowego, jak i chorego czowieka". Zdaniem sawnego Louisa Pasteura wino penoprawnie moe by uwaane za najzdrowszy napj, jeli uywane jest z umiarem". Staroytni greccy filozofowie powtarzali swoim uczniom: Moc bogw ledwie rwna si poytecznoci wina". A stara mdro wschodnia gosia: Pi mog wszyscy, naley tylko wiedzie gdzie, kiedy, za co i ile". W ten sposb we wszystkich wypowiedziach mdrych i szanowanych w wiecie ludzi wyjtkowo wyranie przewija si myl o umiarkowanym spoyciu alkoholu. Tragedia czowieka polega na tym, e nie ma poczucia miary! Przy czym odnosi si to praktycznie do wszystkich przejaww ycia, poczynajc od jedzenia, a na alkoholu koczc. Poniewa od dziecistwa wpaja si nam, jakim zem jest alkohol, nic nowego na ten temat nie mog doda. Proponuj wic spojrze na alkohol nie z pozycji za, ktre on niesie, a z pozycji leczniczego wpywu, jaki wywiera na organizm czowieka. Przedstawione niej informacje bd poyteczne dla wszystkich: i tych, ktrzy pij bez umiaru, i tych, ktrzy kategorycznie odmawiaj spoywania napojw wyskokowych. Badania na temat wpywu alkoholu na poszczeglne ukady organizmu, przeprowadzone w rnych krajach wiata, doprowadziy do nastpujcych wsplnych wnioskw: 1. Wino korzystnie oddziauje na ukad nerwowy i aktywizuje prac gruczow wydzielania wewntrznego. 2. Poprawia trawienie, sprzyjajc lepszemu wydzielaniu soku odkowego i trawieniu biaka zwierzcego (misa i jego pochodnych). 3. Utrzymuje pH soku odkowego na normalnym poziomie. 4. Dziaajc na ukad pokarmowy przynosi lekk ulg. 5. Pobudzajc komrki wtroby sprzyja odpywowi ci do dwunastnicy. 238

6. Dziki obecnoci soli potasu (wino, koniak) wywiera diuretyczne dziaanie na nerki. 7. Pobudzajc orodki oddechowe sprzyja lepszej wentylacji puc. 8. Oddziaujc na ukad sercowo-naczyniowy wzmacnia naczynia krwionone (poniewa po rozszerzeniu nastpuje zwenie, to wspaniay masa naczy krwiononych). 9. Wypukuje z organizmu produkty toksyczne (trucizn fenole i indole). 10. Oddziaujc poprzez delikatny aromat, pobudza orodki wchowe. 11. Posiada waciwoci przeciwtoksyczne i dezynfekujce. 12. Zapobiega nagromadzeniu tuszczw na ciankach naczy krwiononych, co jest doskona profilaktyk schorze naczy serca. W cigu ostatnich lat przeprowadzono wiele bada na temat wpywu alkoholu na misie sercowy. Amerykaski uczony z Uniwersytetu Harvard, Eric Rimm doszed do wniosku, e kady napj zawierajcy alkohol wzmacnia serce. Wrd napojw alkoholowych jego szczeglnymi wzgldami cieszy si czerwone wino, dziki duej w nim zawartoci naturalnych przeciwutleniaczy. Uczony zauway, e ci, ktrzy wcale nie uywaj napojw alkoholowych o wiele czciej cierpi na choroby serca. Angielscy i szwajcarscy uczeni doszli do wniosku, e uywanie alkoholu w umiarkowanych dawkach o 40% zmniejsza ryzyko zawau serca i o 20% chorb naczy krwiononych. Najbardziej skomplikowane jest okrelenie dawki przyjmowanego alkoholu. Sowo umiarkowana" kady moe rozumie inaczej. Amerykaski uczony Michael Garner, ktry przez wiele lat bada wpyw alkoholu na organizm czowieka, proponuje nastpujce dawki: Wino biae lub czerwone dla osoby dorosej 2 g na 1 kg wagi na dob. Mocne trunki - 0,5 g na 1 kg wagi na dob. Uczeni opra-

239

cowali tablice wpywu rnych gatunkw wina na ukady organizmu ludzkiego: Biae wino - oczyszcza nerki, lekko pobudza ukad nerwowy, sprzyja lepszemu trawieniu; Czerwone wino - poprawia prac wtroby, zwiksza apetyt, oczyszcza krew, tonizuje ukad hormonalny, uspokaja system nerwowy, poprawia procesy oddechowe, obnia ryzyko zachorowa na serce u ludzi z wysokim poziomem cholesterolu. Naley podkreli, e wino jest szczeglnie korzystne dla osb w starszym wieku, ludzi cierpicych na anemi i majcych osabiony organizm. W Burgundii mwi: Wino to mleko starcw" Wspaniaym rodkiem w walce ze schorzeniami oldkowo-jelitowymi, a u kobiet w okresie menopauzy, jest gliwajn. Przygotowa go mona tak (przepis na 10 porcji): na 2 butelki sodkiego lub psodkiego wina wzi 1 butelk wody. Do garnka wla wino i zmiesza z wod. Doprowadzi do wrzenia, gotowa na sabym ogniu 10 minut, nastpnie doda szczypt godzikw, cynamonu, kardamonu i 10 plasterkw cytryny bez skrki. Gotowa jeszcze 5 minut. Nastpnie wla 1 stoow yk koniaku i wyczy ogie. Garnek przykry pokrywk i zostawi na 20 minut. Potem odcedzi i pi jeszcze ciepe. Przy przygotowywaniu 1 porcji naley ilo skadnikw podzieli na 10. Teraz o alkoholizmie. Alkoholizm to choroba. Choroba ludzi nie znajcych umiaru. Najtrudniejsze jest to, e alkoholicy rzadko przyznaj si do tego, e s chorzy. Zwykle nie chc sami si leczy. Ale s i tacy, ktrzy rozumiej, e alkohol szkodzi ich zdrowiu i sami chcieliby rzuci picie, ale nie mog tego zrobi z powodu sabej woli. Dla nich mam nastpujce rady: Rad dla tych ktrzy sami postanowili przesta pi Do 0,5 litra wdki wrzuci 4 pokruszone licie laurowe i postawi w ciemnym miejscu na 14 dni. Kiedy zaczniecie pi pojawi si silne wymioty i wstrt do alkoholu. 240

4 suche brzozowe polana posypa 1 kilogramem cukru, rozpali ognisko, aby drwa pony. Potem zgasi ogie i przez 5-10 minut oddycha dymem, a nastpnie wypi szklank wdki. Do szklanki wdki wrzuci kilka zielonych pluskiew (wystpuj na malinach), nakry pokrywk, odstawi na 7 dni, po czym przecedzi i da do wypicia pijcemu. To, co napisz teraz, moe wyda si straszne. Jeli kogo obra, z gry prosz o wybaczenie. Ale, jak mwi, prawda jest drosza! Jeli nie chcecie przesta pi, to wiedzcie, e jestecie ludmi sabymi, zabijacie si brakiem woli. Kady ma tylko jedno ycie i jeli wasze nie jest wam drogie, to pomylcie o swoich bliskich, ktrym, kiedy patrz na to, serce zalewa si krwi. Rzuci picie jest trudno, poniewa organizm przywyk do cigego zatruwania i cay czas potrzebuje trucizny! Aby rozerwa to bdne koo sprbujcie oczyci organizm (wiele sposobw podano w ksice) i kiedy w waszych yach popynie czysta krew, a mzg stanie si jasny i czysty, moe nareszcie zrozumiecie, jak mczycie siebie i bliskich. Nie wstydcie si przyzna, e jestecie sabi i poprocie rodzin, bliskich lub przyjaci, aby wam pomogli. I kiedy pewnego dnia obudzicie si z trzew" gow zrozumiecie, e ycie jest pikne, kiedy si na nie patrzy trzewymi oczami. Teraz chc zwrci si do rodzin i bliskich alkoholikw, do tych, ktrych zamczali oni swoim nieludzkim zachowaniem. Miaem okazj odzwyczaja od alkoholu przy pomocy hipnozy. Na podstawie dowiadczenia mog stwierdzi, e hipnoza to jeden z najpewniejszych rodkw w walce z alkoholizmem. Rodzina alkoholika moe okaza mu niezastpion pomoc, jeli zastosuje opisan niej metod, zawierajc elementy hipnozy. Jej przewaga polega na tym, e adne proby i bagania alkoholika w stanie wiadomoci do niczego nie prowadz. Inna sprawa, jeli wprowadzi go w stan hipnozy i da okrelone wskazwki, 241

aby przesta pi. Przewaga opisanego niej sposobu polega na tym, e dziaa" on niezalenie od tego, czy alkoholik chce przesta pi, czy nie. Przy okazji powiem, e w analogiczny sposb rodzice mog odzwyczaja dzieci od obgryzania paznokci, moczenia nocnego, lunatyzmu oraz od pocigu do narkotykw. I ostatnie - bdcie cierpliwi, przeprowadcie kilka seansw, a na pewno wasz trud bdzie uwieczony sukcesem. Seanse przeprowadzajcie w 2 etapach. Pierwszy etap (wykonywa przed pjciem spa). Zanim obiekt", z ktrym bdziecie przeprowadza seans, pjdzie spa, w czasie kolacji lub po prostu zanim si pooy, powiedzcie mu nastpujce sowa: Kiedy bdziesz spa, przyjd z tob porozmawia, to bardzo wane". Postarajcie si wypowiedzie to zdanie spokojnie, jakby nie nadajc mu adnego znaczenia. Etap drugi (wykonywa podczas snu). Kiedy obiekt" pi, podejdcie cicho i delikatnie zacznijcie gadzi go po wosach. Mwcie cicho, prawie szeptem. Zacznijcie od pytania, zwracajc si po imieniu, na przykad: Maciek, syszysz mnie?" Jeli odpowied nie nastpia, mwcie dalej, cay czas spokojnie gadzc wosy. Mwcie, jakby zwracajc si do obiektu" z problemem, ktry was niepokoi. Mniej wicej po 5 minutach dotknijcie do skroni obiektu" kciukiem i rodkowym palcem swojej prawej rki i w tym momencie powinnicie poczu rwne pulsowanie ttnic skroniowych. Od tej chwili moecie rozpocz prowadzenie odpowiedniej sugestii, na przykad: Maciek, od jutra przestaniesz obgryza paznokcie. Kiedy wstaniesz rano, ten nawyk zniknie raz na zawsze. Ty nigdy nie obgryzae paznokci i nie wiesz, co to znaczy" itp. Sugestie mog by rne. Najwaniejsze, to wielokrotne powtarzanie, czego obiekt" powinien si wyrzec. Teksty mog by dowolne, jakie wam serce podpowie. Natomiast ostatnia fraza powinna brzmie nastpujco: Noc bdziesz spa spokoj-

242

nie, a rano obudzisz si we wspaniaym nastroju, wypoczty, dziarski i wesoy, zapomnisz na zawsze o swoim naogu i jeli pojawi si konieczno, bd z tob jeszcze raz rozmawia, dopki nie uda nam si to, czego chcemy". Po tym seans mona uwaa za zakoczony. Wyjdcie cicho. Niech obiekt" pi. Uwaga! Czasem przy dotkniciu jego wosw obiekt" moe si obudzi. Postarajcie si uspokoi go, rozmawiajc z nim i gadzc go po wosach. Kiedy obiekt" zacznie oddycha rwno i gboko, przystpcie do seansu. Opisana metoda jest tylko podstawowym szkieletem waszych dziaa, a reszt podpowie wam intuicja i mio do bliskiej wam osoby.

Anemia (niedokrwisto)
Uwaga! Prosz dokadnie przeczyta informacj o sokach, szczeglnie z burakw i marchwi. Pi sok z burakw przez 3-4 tygodnie po 1/2 szklanki 6 razy dziennie. EJ Zetrze na tarce 3 due buraki, przeoy do plitrowego soika, zala 150 g wdki i odstawi na soce lub w ciepe miejsce na 14 dni. Nastpnie przefiltrowa i pi po 30 g przed jedzeniem. Jeli skad krwi nie osignie podanego stanu, kuracj powtrzy. 1 5 0 g soku z aloesu zmiesza z 250 g miodu i 350 ml czerwonego wina. Pi po 30 g 3 razy dziennie 20 minut przed jedzeniem. 1 szklank nieoczyszczonego owsa wsypa do 1 1 gotowanej wody i gotowa dalej, pki owies si nie rozgotuje i roztwr nie zgstnieje. Nastpnie przecedzi i doda 2 szklanki mleka, zagotowa i gotowa do chwili uzyskania kaszy. Potem doda 2 yeczki miodu i jeszcze raz zagotowa. Otrzymamy smaczn kasz, ktr naley zje na dwa razy - rano i wieczorem. Je j mona na zimno lub na ciepo.
243

1 gar lici poziomek zaparzy szklank wrztku. Pi 3-4 szklanki dziennie. 1 gar lici pokrzywy (majowych) zaparza szklank wrztku przez 5 minut. Pi 3-4 szklanki dziennie. Pi codziennie 1-2 g skorup z jajka kurzego (patrz skorupoterpia). Pi mieszank wieo przygotowanych sokw z marchwi, burakw i czarnej rzepy w proporcji 1:1:1 po 2 yki stoowe codziennie. Kuracja trwa 3 miesice.

Angina
Cytryn podzieli na czstki i ssa kad czstk po 10 minut, potem pokn (szczeglnie skuteczne na pocztku choroby). Pooy na gardo licie biaej kapusty, owin wenianym szalem. Licie zmienia co 2 godziny. Do prawej rki przyoy do garda, a do lewej rki pooy na potylic. Zabieg ten powtarza 3-5 dni po 15-20 minut. 1/2 yeczki soli, 1/2 yeczki sodki, 4 krople jodyny rozmiesza w szklance gotowanej wody. Puka gardo kilka razy dziennie. Ugotowa ziemniak, rozgnie, pooy na talerz. Gow nakry rcznikiem i robi inhalacje. Do szklanki soku z burakw doda stoow yk octu winnego lub jabkowego. Puka gardo 8-10 razy dziennie. -3 3 yeczki upin z cebuli zala 0,5 1 wody, zagotowa. Poczeka, a ostygnie. Puka gardo 5-6 razy dziennie. Wycisn 2-3 zbki czosnku, zala szklank ciepej wody, odstawi na 30 minut. Puka gardo 4-6 razy dziennie. W szklance wody rozpuci 1 yeczk miodu. Puka gardo 8-10 razy dziennie. Z 2 cebul wycisn sok. Pi po yeczce 4 razy dziennie. Na tarce zetrze 1 jabko i 1 cebul, wszystko wymiesza. Przyjmowa po 2 yeczki 3 razy dziennie. 244

Zetrze na tarce szklank czerwonego buraka, wla stoow yk octu, odstawi na kilka godzin, nastpnie odcisn sok do szklanego naczynia. Sokiem buraka z octem puka gardo i yka po 1-2 yki stoowe. Szybko zetrze na tarce cebul, pooy j na gazie higroskopijnej, owin w gaziki (zrobi tampony) i wsun do obu otworw nosowych, potrzyma 15 minut. Stosowa rano, w poudnie i wieczorem. Do garnka wla 150 g mleka, woy 4-5 fig suszonych i gotowa przez 5-7 minut. Przed snem wypi maymi ykami mleko, a figi zje. Powtarza kilka razy. Przepisy terapii dietowej s zalecane w przypadkach pojawienia si chrypki po przezibieniu, a w mniejszym stopniu spowodowanej ostrym zapaleniem krtani. Wymy i obra ze skrki gruszk. Wycisn sok. Od czasu do czasu pi sok z gruszki, uprzednio przez jaki czas trzymajc sok w ustach. Poyka sok malekimi porcjami. Zamoczy na noc 50 g orzechw ziemnych w zimnej wodzie. Zdj skr i gotowa na maym ogniu do mikkoci. Stosowa 1 raz dziennie. Przemy troch oliwek i wzi jedn do ust. Trzyma w ustach jaki czas, ykajc lin. Powtrzy to samo z innymi oliwkami. Je kawaki wieej biaej rzepy. Porcja: 5-10 kawakw trzy razy dziennie. Z rzepy wykroi rodek, wla mid. Odstawi na 4 godziny. Nastpnie zla sok do soika. Przechowywa w lodwce. Dorose osoby: 2-3 stoowe yki w dzie. Dzieci po 1 yeczce od herbaty rano i wieczorem.

Apetyt (brak apetytu u dzieci)


3 yki stoowe rozdrobnionej somy owsa na 2 szklanki wrztku. Porcj podzieli na 4 czci i wypi w cigu dnia. 4 yeczki owocw maliny nasypa do termosu i odstawi na 2 godziny. Pi ciepe po 1/2 szklanki 4 razy dziennie. 245

2 yeczki soku z selera pi na 30 minut przed jedzeniem 3 razy dziennie.

Artretyzm (reumatyzm)
Przeprowadzi kuracj oczyszczenia koci i staww. Do 0,5 litra wdki doda 50 g drobno pokrojonych pczkw brzozy. Odstawi na 10 dni w ciemne miejsce. Odcedzi i wycisn, przela do butelki, szczelnie zamkn. Uywa po 1 yeczce 3 razy dziennie, popijajc wod. 3 cytryny ze skrk i 150 g obranego czosnku przekrci przez maszynk do mielenia misa, zala na dob 0,5 litra przegotowanej wody, przecedzi, odcisn mas, przela do szklanego naczynia ze szczelnym zamkniciem. Pi codziennie rano przed niadaniem po 50 g. Do naczynia wla 3 szklanki wody, doda 4 drobno pokrojone cytryny. Gotowa tak dugo, by zostaa 1 szklanka pynu. Ostudzi i odcedzi, wla do szklanego naczynia, doda 1 szklank miodu, sok z 1 cytryny. Wszystko dobrze wymiesza i przykry pokrywk. Uywa po 1 yce przed snem. 200 g chrzanu zmieli w maszynce, doda 200 g ytniej mki i 2 yki terpentyny. Wszystko dobrze wymiesza, woy do szklanego naczynia, przykry pokrywk. Zrobi z mieszanki placek" i przykada na bolce miejsce, owin szalikiem na 5-8 godzin (najlepiej na noc) (patrz Ble w stawach, kociach)

Arytmia
1/2 kg utartych na tarce cytryn zmiesza z 1/2 kg miodu, doda 20 zmielonych jder pestek moreli. Wszystko wymiesza i przyjmowa rano i wieczorem po 1 yce przed posikiem.

Astma (oskrzelowa)
Podczas nagego ataku pi kaw jczmienn, poyka kawaki lodu, gry ziarnko kawy. 246

Pooy chorego na twardej pododze i lekko masowa ramiona. E3 Wspaniale pomagaj seanse hipnozy. Dopki nie bd nastawione" krgi szyjne i piersiowe, astmy nie da si pozby. 1 szklank soku z czarnej rzepy przegotowa i pi po wier szklanki 15 minut przed jedzeniem. Do 100 g masa mietankowego doda 5-8 zbkw wycinitego czosnku i szczypt soli. Stosowa smarujc na chleb. Astma u dzieci (stadium pocztkowe) 5 tabletek aspiryny sproszkowa, zmiesza z 1 yk smalcu. Rozsmarowywa na kawaku materiau i przez 10 dni przykada na piersi chorego dziecka. Astma u dorosych i dzieci 40 rednich cebul zala wrztkiem i odczeka, a zmikn. Odla wod, a cebule dusi do mikkoci w 1/2 litra oliwy z oliwek. Nastpnie rozgnie je na puree. Przyjmowa rano na czczo i wieczorem po 1 yce.

Bezsenno
Najlepszym rodkiem przeciw bezsennoci jest spoywanie duej iloci warzyw i owocw oraz picie z nich sokw. Wypi na noc szklank mleka z 1 yeczk miodu. Zatka watk prawe nozdrze i oddycha przez lewe. 3 yeczki octu jabkowego zmiesza z 1 yk stoow miodu, zje popijajc mlekiem lub wod. Wchanie kropli walerianowych. Wdycha kolejno to praw, to lew dziurk nosa. Palcem wskazujcym lewej rki przyciskamy lew dziurk, do prawej unosimy buteleczk z kroplami, robimy gboki wdech przez nos, nastpnie powolny wydech i tak 3 do 5 razy, po czym w ten sam sposb wdychamy krople przez lew dziurk. Krople naley wdycha codziennie przed snem 3-4 miesice. Ju po miesicu dostrzegalne s efekty tej kuracji. 247

Bezsenno u dzieci Dziecko szczelnie owin w ptno nasiknite porann ros i zostawi na godzin, dopki nie wyschnie. Z wierzchu mona jeszcze przykry dziecko kodr. Bezsenno u dorosych Przed snem zje 1 yk miodu. Zagotowa 1/2 filianki zielonej herbaty, doda 2 yeczki mietanki do kawy i 1 ii yki miodu, wypi. 50 g nasion kopru doda do 0,5 1 czerwonego sodkiego wina, gotowa 1-2 minuty. Uywa przed snem po 50-60 ml. W szklance gotowanej wody rozpuci 1 yk stoow miodu. Wypi przed snem. Spa na poduszce wypchanej sianem lub limi eukaliptusa.

Biegunka
Kilka razy dziennie pi wywar z mity.

Bielmo na oku
1 yeczk soku z cebuli zmiesza z 1 yeczk miodu. Zakrapia na noc po 1 kropli. yeczk soku z cebuli zmiesza z 1 yeczk mleka. Zakrapia po 1-2 krople.

Ble gowy
Likwidacja blw gowy bez rodkw farmakologicznych. Woy nogi do gorcej wody na gboko 10 cm. Trzymajc nogi w gorcej wodzie wypi szklank sodkiej, mocnej herbaty (2 yeczki cukru lub miodu), albo zaparzy herbat z mity, dodajc 2 yeczki cukru. Jeli bl gowy spowodowany jest nagromadzeniem w brzuchu gazw, naley zrobi lewatyw wg Walkera, a nastpnie pooy si na 30-45 min. z poduszk elektryczn na wtrobie. 248

Woy do obu uszu waciki nasczone wieym sokiem z burakw lub cebuli. Wbi do szklanki wiee jajko, doda 2-3 krople soku z cytryny i do penoci uzupeni gotowanym gorcym mlekiem. Rozmiesza i wypi. Napj pi przez 4-7 dni. Ble powinny ustpi. W cigu 10-15 minut przyjmowa naprzemienne prysznice. Zaczyna od gorcej wody stopniowo od ng do gowy, nastpnie woda zimna (chodna) od ng do gowy. Przed snem wzi yk stoow cukru i ssa jak cukierek, a nastpnie popi 1/2 szklanki ciepej gotowanej wody. Wykona rozluniajcy masa gowy, szyi, pasa barkowego. Namoczy cienkie baweniane skarpetki w occie (jabkowym, winnym), na wierzch zaoy grube weniany skarpety, najlepiej 2 pary i owin nogi kocem. Stosowa codziennie przed snem przez 7 dni pod rzd i spa w skarpetkach. Cierpicy na silne ble migrenowe powinni przez dugi czas nosi na szyi korale z bursztynu. Pi po p szklanki podgrzanego wieego soku z ziemniakw. Pi po 1/4 szklanki podgrzanego soku z cebuli. Sprawdzi, przez ktr dziurk od nosa atwiej oddycha. Jeli na przykad trudno oddycha przez lew dziurk, woy w praw wacik lub zatka j palcem i oddycha lew. Po 15-20 minutach bl powinien min. Cierpicy na ble migrenowe powinni przeprowadzi oczyszczenie wg proponowanej metodyki. Oczyci chocia jelito grube, wtrob i ukad limfatyczny. wiczenia na wzmocnienie krgosupa - dowolny kompleks. Przede wszystkim zwraca uwag na krgi szyjne. Poklepa po 100 razy po potylicy na przemian praw i lew rk. Zwykle bl ustpuje. 249

Mocno, w cigu 3-5 minut masowa, poszczypujc, patki obu uszu. Skroi z cytryny skrk wielkoci 5 zotych, oczyci z biaego miszu i wilgotn stron przyoy do powiek. Trzyma, przyciskajc mocno, 5-7 minut. Miejsce pod skrk zacznie swdzi i troszk piec". Nastpnie bl gowy zniknie.

Ble w stawach, kociach i miniach


Jeeli przez szereg lat dokucza Pastwu zastarzay bl, prosz sprbowa nastpujcych sposobw. Przy leczeniu cikich blw, zapaleniu korzonkw: Do chorych miejsc przyczepi licie chrzanu na kilka dni (a do cakowitego wyleczenia). Licie mona codziennie zmienia. Suy usuniciu blw spowodowanych odkadaniem si soli: ytni mk sparzy wrztkiem i zmiesza z gotowanymi ziemniakami w proporcji 1 : 1 (do uzyskania jednolitej masy). Chore miejsce smarowa olejem rolinnym i dobrze masowa. Z przygotowanej masy zrobi cienki placek" wielkoci chorego miejsca, tak by cakowicie je zakry. Skr posmarowa terpentyn i pooy placek" na chore miejsce. Naley ciepo si przykry i trzyma placek" najduej jak mona. Kuracj najlepiej robi na noc. W przypadku odkadania si soli: 3 cytryny ze skrk i 150 g obranego czosnku przekrci przez maszynk do mielenia misa, zala na dob 0,5 litra przegotowanej wody, przecedzi, odcisn mas, przela do szklanego naczynia ze szczelnym zamkniciem. Pi codziennie rano przed niadaniem po 50 g. Leczenie staww 2 szklanki soku z rzodkwi, 1 szklank miodu, 1/2 szklanki wdki 40%, yeczk soli wymiesza do uzyskania jednolitej masy. Wciera w chore miejsca.
250

(3 1,5 szklanki soku z rzepy, 1 szklanka miodu, 150 ml wdki, 1 yka soli. Wszystko razem dobrze wymiesza. Uywa po 1 yce stoowej przed snem (przechowywa w lodwce). Korze i natk pietruszki zmieli wieczorem w maszynce, by otrzyma 1 szklank. Woy do garnka i zala 2 szklankami wrztku, nakry rcznikiem. Rano wywar przecedzi i wcisn sok z jednej, redniej cytryny. Pi po 1/3 szklanki dwa razy dziennie po jedzeniu przez 2 dni, potem 3 dni przerwy i znowu - a do zniknicia blu. 0,5 litra spirytusu, 5 strczkw papryki czuszki (dugoci 6-8 cm). Strczki papryki zmieli w maszynce do kawy. Wsypa do soiczka, zala spirytusem, przykry pokrywk i postawi w ciemnym miejscu na tydzie. Nasczy gaz nalewk i pooy kompres na bolce miejsca na 3-4 godziny. Po 7-10 zabiegach znikaj wszystkie, nawet zastarzae ble. 50 g kamfory, 50 g gorczycy, 10 g spirytusu, 100 g surowego biaka z jajka. Nala spirytus i kamfor do soiczka. Nastpnie wsypa gorczyc i wymiesza, doda biako. Wszystko dobrze wymiesza, eby powstaa ma. Trzyma w lodwce, przed zastosowaniem lekko podgrza. Smarowa bolce stawy i minie wieczorem, przed snem. Maci nie naley wciera do cakowitego wchonicia, ale tak, by powsta ochronny filtr. Po 20 minutach wytrze gaz zmoczon w ciepej wodzie. Leczenie otrg: Kurze jajko, 25 g esencji octowej i 25 g terpentyny dobrze zmiesza i odstawi na 10 dni w zamknitym szklanym naczyniu do odstania, od czasu do czasu zamiesza. Chore miejsca smarowa mieszank kilka razy dziennie. Leczenie reumatyzmu: Do litrowego soika wsypa drobno pokrojone kawaki koszyczka sonecznika, 50 g wirkw myda toaletowego, wla 500 ml wdki 40%, dobrze wymiesza, szczelnie za251

mkn i zostawi na 8-9 dni na wietle sonecznym do odstania. Po otwarciu dobrze wymiesza, przecedzi, odcisn mas, przela do szklanego naczynia ze szczeln przykrywk. Naciera chore miejsca. Reumatyzm: Rzep zetrze na tarce, wycisn 1 i 1/2 szklanki soku, doda 1 szklank miodu, 1/2 szklanki wdki, 1 stoow yk soli. Wszystko dobrze wymiesza, woy do soika, szczelnie zamkn. Przechowywa w chodnym miejscu. Wciera w bolce miejsca. Osteoporoza: Wieczorem 2 yki ryu zala 0,5 1 wrztku. Rano wod zla i ugotowa ry. Ry je na czczo bez soli 1-2 godziny przed waciwym posikiem. Kuracja trwa 40 dni. Po kilku miesicach powtrzy. 3 cytryny ze skrk, 150 g oczyszczonego czosnku zmieli w maszynce. Wszystko woy do litrowego soika, doda 0,5 litra chodnej, przegotowanej wody. Odstawi na 24 godziny, przecedzi i wycisn. Dobrze zamkn soik, przechowywa w ciemnym miejscu. Pi codziennie rano 50 ml. Reumatyzm, artretyzm: Do naczynia wla 3 szklanki wody, doda 4 drobno pokrojone cytryny. Gotowa tak dugo, by zostaa 1 szklanka pynu. Ostudzi i odcedzi, wla do szklanego naczynia, doda 1 szklank miodu, sok z 1 cytryny. Wszystko dobrze wymiesza i przykry pokrywk. Uywa po 1 yce przed snem. 200 g chrzanu zmieli w maszynce, doda 200 g ytniej mki i 2 yki terpentyny. Wszystko dobrze wymiesza, woy do szklanego naczynia, przykry pokrywk. Zrobi z mieszanki placek" i przykada na bolce miejsce, owin szalikiem na 5-8 godzin (najlepiej na noc). Do 0,5 litra wdki doda 50 g drobno pokrojonych pczkw brzozy. Odstawi na 10 dni w ciemne miejsce. 252

Odcedzi i wycisn, przela do butelki, szczelnie zakry. Uywa po 1 yeczce 3 razy dziennie, popijajc wod. Oczyszczenie koci i staww ze zogw szkodliwych kwasw: Oczyszczanie staww naley przeprowadza przez 3 kolejne dni. Bdzie do tego potrzebne 15 g licia laurowego. Podczas kuracji, w miar wydalania soli i piasku, mocz moe zmieni barw z zielonkawego na jasnoczerwony. Jest to normalne zjawisko. Po 7 dniach kuracj powtrzy. 1. dzie: 5 g licia laurowego drobno pokruszy, wrzuci do 300 ml wrztku, gotowa na maym ogniu 5 minut, nastpnie wywar wla do termosu i odstawi na 5 godzin. Pyn przecedzi, przela do naczynia i pi maymi yczkami co 15-20 minut w cigu 12 godzin. Uwaga! Nie wolno wypi od razu caego naparu, gdy mona spowodowa krwotok! 2. i 3. dzie: tak samo jak w pierwszym dniu. W trakcie kuracji najlepiej nie spoywa produktw biakowych (miso, jaja, mleko, ser, twarg itp.).

Bronchit (zapalenie oskrzeli)


Chory majcy kaszel nie powinien pi kawy ani herbaty, poniewa podraniaj one drogi oddechowe. Najlepiej kilka razy dziennie pi mleko z dodatkiem miodu i szczypt sodki lub napary z zi do 1,5-2 1. Mid przed spoyciem lepiej przegotowa, poniewa nie gotowany mid wzmaga kaszel. W przypadku ostrego bronchitu 1 szklank wieo przygotowanego soku z marchwi zmiesza z 2 ykami stoowymi przegotowanego miodu. Stosowa po 2 yki stoowe 5-6 razy dziennie. Szklank wieo przygotowanego soku z kapusty zmiesza z 2 ykami przegotowanego miodu. Pi po 1 yce stoowej 4 razy dziennie. 1 yk stoow kwiatu lipy zaparzy 1 szklank wrztku, doda 1 yk stoow miodu, nakry, odstawi na 1 godzin, po czym odcedzi i wypi. W cigu dnia wypi 3-4 szklanki. 253

rodki wykrztune przy bronchicie przewlekym (zapalenie oskrzeli, chrypka, utrata gosu) Zagotowa 1,5 1 wody, do wrztku wsypa 400 g otrb, gotowa na maym ogniu 5 minut. Nastpnie ostudzi, odcedzi i pi w cigu dnia. Wskazane jest nie pi innych pynw. W celu poprawy smaku mona doda odrobin cukru. Zmiesza 2 yki stoowe przegotowanego gorcego mleka z dwiema ykami koniaku. Przyjmowa na 1/2 godziny przed jedzeniem 3 razy dziennie. Po wypiciu mieszanki nie naley ochadza organizmu i wychodzi na dwr. Przyjmowa a do cakowitego wyleczenia. Gotowa na wolnym ogniu w cigu 10 min. 1 cytryn. Stanie si mikka i bdzie mona wycisn z niej wicej soku. Przekroi cytryn na powki i wycisn sok do szklanki. Doda 2 yki stoowe gliceryny, dokadnie rozmiesza i uzupeni miodem a do cakowitego wypenienia szklanki. Rzadki kaszel - przyjmowa po 1 yeczce od herbaty przed snem i jeszcze jedn w nocy. Kaszel silny - przyjmowa po 1 yeczce od herbaty przed jedzeniem lub na noc po kolacji. Nocny kaszel - przyjmowa 1 yeczk od herbaty przed snem, jedn yeczk w nocy. W miar zmniejszania si kaszlu ogranicza przyjmowanie mieszanki. 1 yka stoowa konfitury z malin, 1 yka stoowa miodu, 1 yka stoowa wdki lub koniaku, 1/2 cytryny. Wszystkie skadniki woy do szklanki, wycisn do nich sok z 1/2 cytryny, uzupeni wrztkiem. Pi maymi yczkami przed snem. Sok z jednej cytryny zmiesza ze 100 g miodu. Przyjmowa po 1 yce stoowej 3 razy dziennie. Po 100 g kwiatu lipy i suchych malin sparzy wrztkiem w iloci 1 l, odstawi do zaparzenia, przecedzi. Podgrzany pyn pi po 200 g przed snem przez 2-3 dni. Po 1/2 szklanki soku z rzodkiewki i chrzanu oraz tyle samo miodu dobrze rozmiesza, zaparza 3-4 godziny. Przyjmowa trzy razy dziennie w godzin po posiku, doroli po 2-3 yki stoowe, dzieci - po 1 yeczce od herbaty.

254

50 g startej cebuli, 20 g octu, 60 g miodu. Start cebul zala octem, odcisn przez gaz, do pynu doda mid i dobrze wymiesza. Co p godziny podawa choremu po 1 yeczce od herbaty. Zmiesza 30 g miodu i 70 g wody. Gorcym pynem przeprowadza inhalacj. 100 g startej cebuli posypa 100 g cukru-krysztau, odstawi by troch postao. Powstay sok pi po 2 yeczki od herbaty 3 razy dziennie. Czosnek zmiady i zmiesza w proporcji 1:1 z miodem. Przyjmowa po 1 yce od herbaty 3 razy dziennie lub po yce stoowej przed snem. Popija ciep wod. Ugotowa ziemniaki w mundurkach", cz wody odla, ziemniaki gotowa z koprem. Do gorcych ziemniakw doda 2 yki stoowe oleju rolinnego i 1/2 yeczki od herbaty sody oczyszczonej, dobrze podgrza na ogniu. Stosowanie: narzuci na gow flanelowy koc (zrobi duy kaptur), nachyli si nad naczyniem z gorcymi ziemniakami i ustami wdycha gorc par. Leczenie mona przeprowadza kilka razy dziennie, a do cakowitego wyzdrowienia. Podczas inhalacji chory silnie si poci. Nie wolno wychodzi na dwr, nie schadza organizmu. 200 g masa mietankowego niesolonego, 200 g smalcu, 200 g miodu, 200 g kakao w proszku, 15 szt. wieych tek jajecznych. Wszystko dobrze zamiesza, zagotowa na maym ogniu, ostudzi. Przyjmowa po 1 yeczce od herbaty na 1/4 szklanki gorcego mleka 3 razy dziennie. Pi bardzo maymi yczkami. Poprawa nastpuje po 5-7 dniach. Zmiesza 2 yki stoowe przegotowanego gorcego mleka z dwiema ykami koniaku. Przyjmowa na 1/2 godziny przed jedzeniem 3 razy dziennie. Po wypiciu mieszanki nie naley ochadza organizmu i wychodzi na dwr. Przyjmowa a do cakowitego wyleczenia. Do 1/2 szklanki miodu nala 1/2 szklanki portweinu i dobrze rozmiesza. Obra i rozgnie 10-15 g czosnku. 255

Przygotowa 10-20 ml nafty. Przed snem dobrze natrze stopy rozgniecionym czosnkiem i zaoy weniane skarpety. Natrze klatk piersiow naft, zaoy ciep bielizn i wypi szklank portweinu z miodem. 1 butelce piwa rozpuci yk miodu, gotowa 5 minut. Podczas kaszlu pi ciepe piwo z miodem po 1-2 szklanki. Wymy rzodkiewk, wyci w niej zagbienia (rzodkiewki powinno by nie mniej, ni 1-3 yki stoowe), do zagbie nasypa 1 yk stoow cukru-krysztau i odstawi na co najmniej 40 minut. Pi sok z rzodkiewki po 1 yeczce od herbaty trzy razy dziennie.

Cukrzyca
Obra cebul z twardej uski, zetrze na drobnej tarce, odcisn sok, przela go do soika. Na 100 g soku z cebuli woy 100 g miodu, dobrze rozmiesza, szczelnie przykry wieczkiem. Przechowywa w ciemnym chodnym miejscu. Przyjmowa po 2 yeczki od herbaty 3 razy dziennie przed jedzeniem przez 1 miesic. Niedojrzae orzechy woskie (zerwane przed 7 czerwca) rozdrobni i zala wrztkiem w proporcji 10 g orzechw na szklank wrztku, wla do emaliowanego czajnika, zakry pokrywk, zaparza 15 minut. Pi ciepe jak herbat. 100 g ziaren dojrzaego owsa umieci w naczyniu emaliowanym, zala 600 ml (3 szklankami) wrztku, przykry pokrywk i podgrzewa mieszajc przez 15 minut. Nastpnie ochadza przez 45 minut w temperaturze pokojowej. Chodny napar przela do szklanego naczynia, przecedzi, odcisn ziarna, dola przegotowanej wody do 600 ml, zakorkowa. Przechowywa w chodnym miejscu nie duej ni 2 doby. Przyjmowa ciepe po 1/2 szklanki 3-4 razy dziennie przed jedzeniem. Kuracja trwa 3 miesice. 10 sztuk redniej wielkoci lici laurowych woy do naczynia szklanego lub emaliowanego, zala 600 ml (3 256

szklankami) wrztku, przykry pokrywk i odstawi do nacignicia na 2-3 godziny. Przyjmowa po 1/2 szklanki 3 razy dziennie. Kuracja trwa 2 tygodnie, nastpnie trzeba zrobi miesiczn przerw. Potem kuracj powtrzy. 60 g wieych lici batatu, ktre czasem s nazywane limi biaego lub czerwonego ziemniaka (lub 30 g wysuszonych lici) i 100 g skrki wieej biaej dyni (lub 12 g suchej skrki) naley drobno pokroi i ugotowa. Pi otrzymany pyn jak herbat o kadej porze dnia. Woy 15 g suszonych liwek do wrzcej wody. Po przygotowaniu naley pi napj jak herbat. Gotowa 50 g strczkw grochu przez 20 minut. Pi zup i je groszki. Lekarstwo stosowa raz dziennie. Kasza z odka prosicia. Gotowa 500 g odka prosicia do pmikkoci. Pokroi na mae kawaki. Ze 100 g pokrojonego odka prosicia, i 100 g ryu ugotowa zup. Do zupy doda cebul, imbir i czosnek. Po 2 tygodniach mona podawa po 1 yce stoowej 3 razy dziennie 20 minut przed jedzeniem. W tym samym czasie podawa do picia po 1/2 yeczki od herbaty zmielone skorupki jajka z 1 yk stoow soku z cytryny.

Czyrak
Zagnie nieduy kawaek ciasta z mki, wieego mleka i wieego masa i przyoy na noc na bolce miejsce. Taki kompres" wyciga cakowicie do" czyraka.

Egzema
Po kpieli natrze chore miejsca mieszank z oleju sonecznikowego i octu w rwnych ilociach.

Glisty (pasoyty jelitowe)


Jedn cebul rozdrobni (pokroi), zala 1 szklank wrztku, odstawi na 12 godzin. Nastpnie przecedzi. Pi po 1/2 szklanki dziennie przez 5-7 dni. 257

Zje na czczo 200 g pestek dyni. W szklance mleka na malekim ogniu zagotowa 10 oczyszczonych zbkw czosnku. Poczeka a mleko ostygnie, przecedzi i wypi. P godziny po wypiciu mleka uy rodek przeczyszczajcy. Po 3 godzinach zrobi lewatyw z 200 ml ciepej wody. Pi sok z surowej marchwi do 0,5 1 dziennie. a 200 ml buteleczk napeni do poowy drobno pokrojon cebul, uzupeni do penoci wdk. Odstawi w ciepe, ciemne miejsce na 12-14 dni. Odcedzi. Uywa po 1 yce stoowej 3 razy dziennie przed jedzeniem. Efektywnym, nieszkodliwym sposobem pozbycia si pasoytw, szczeglnie u dzieci, jest sok z dyni. Pi na czczo po 1 szklance soku wycinitego z miszu, po uprzednim usuniciu skry.

Gronkowiec zocisty
Naley zapali kilka brzozowych polan (najlepiej zmoczonych przez deszcz) i posiedzie przy takim ognisku. Chodzi o to, by dym przenikn do drg oddechowych, dosta si do oczu. Prosz wytrzyma, jeli dym bdzie szczypa, wgryza si w oczy. Gdy oczy zaczn swdzi, mona przetrze je rkoma, ktrymi przerzucali Pastwo drwa przy ognisku. Ju nastpnego dnia po brzozowym ognisku gronkowiec powinien przesta Pastwa niepokoi, ale jeli nie znikn cakiem, naley zabieg powtrzy.

Grypa
Najlepszymi antybiotykami z apteki natury s: cebula, czosnek, cytryna, grapefruit. Przy zachorowaniu na gryp mona wykorzysta kady z przepisw, w skad ktrych wchodz: czosnek, cebula, rzepa, pietruszka, cytryna, grapefruit, licie malin. Podstawow strategi w walce z gryp jest spoywanie wikszej iloci wieo przygotowanych sokw i odywek" z zawar-

258

toci czosnku i cebuli. Naley mniej je, wicej pi i rusza si, a co najwaniejsze - dobrze si wypoci. Od razu po zachorowaniu naley oczyci jelito grube przy pomocy irygatora, wod z sokiem z cytryny (1-1,5 1 + sok z 1 cytryny). Mona zastosowa lewatyw czosnkow (3-4 zbki czosnku zala szklank wrztku, odcedzi). Lewatywy robi na zmian przez 7 dni. Uwaga! Jako rodek profilaktyczny przeciw epidemii grypy naley codziennie od padziernika do kwietnia stosowa odywk" przeciwgrypow. Oto przepis na jej przygotowanie: 2 cytryny zetrze na tarce, usuwajc uprzednio pestki, rozdrobni 4 gwki obranego czosnku, wszystko wymiesza i zala 1,5 1 gotowanej wody. Odstawi na 3 dni w ciemne miejsce o temperaturze pokojowej. Potem roztwr odcedzi i trzyma w lodwce. Spoywa po 1 yce stoowej na czczo i wieczorem przed snem (dzieci po 1 yeczce od herbaty). Prawdopodobiestwo zachorowania na gryp bdzie bardzo mae, jeli kuracja bdzie przeprowadzona dokadnie. W czasie epidemii grypy naley wykona pukanie nosa nastpujcym roztworem: na 1/2 szklanki ciepej wody wzi 1/4 yeczki od herbaty soli, 1/4 yeczki od herbaty sody, wszystko wymiesza i doda 5 kropel jodyny. Roztwr wciga na przemian do jednej i do drugiej dziurki nosa (patrz Oczyszczanie nosa). Podczas epidemii grypy w celach profilaktycznych mona stosowa nalewk czosnkow: Drobno posieka 2-3 zbki czosnku, zala 30-50 ml wrztku, odczeka 1-2 godziny i przecedzi. Wkrapia do nosa po 2-3 krople do kadego otworu nosowego 1-2 razy dziennie. Nalewk naley przygotowa na 2 dni. eby nie zarazi domownikw, zaleca si powiesi na szyj woreczek z gazy z drobno posiekanym czosnkiem. eby nie zachoroway mae dzieci naley przywiza taki 259

woreczek z czosnkiem do eczka, lub postawi obok spodeczek z posiekanym czosnkiem. W celach profilaktycznych rano mona pou li eukaliptusa, a przy kontakcie z chorym na gryp cz licia trzyma w ustach (midzy policzkiem, a dzisem). Wieczorem naley puka gardo wieym sokiem z surowego buraka. Jeli nie udao si Pastwu unikn infekcji i zachorowalicie, prosz skorzysta z nastpujcych porad: Najczciej jak mona pijcie gorc herbat z cytryn lub malinowymi konfiturami, a take ciepe mleko z miodem (1 yka stoowa na 1 szklank). Przemywajcie co godzin jam nosow i gardo nalewk cebuli z miodem (1:1). Roztwr naley wcign nosem, a wydala ustami. Wdychajcie opary esencji rumiankowej (z rumianku aptecznego). Wkadajcie do nosa tampony z waty, zmoczone wieym sokiem z cebuli, na 10-15 minut 3-4 razy dziennie. Wycinijcie sok z cebuli, nalejcie go na spodek i wdychajcie nosem po 2-3 minuty 3 razy dziennie. Zetrzyjcie na drobnej tarce czosnek, rozmieszajcie go z tak sam iloci miodu (najlepiej lipowego) i zaywajcie przed snem po 1 yce stoowej, popijajc ciep wod. Zetrzyjcie na tarce cebul, zalejcie 0,5 1 doprowadzonego do wrzenia mleka, odstawcie w ciepe miejsce; poow nalewki wypijcie na noc, a poow rano, te w postaci gorcej. 2 yki stoowe wysuszonych (lub 100 g wieych) malin zala szklank wrztku. Odstawi na 10-15 minut, doda 1 yk stoow miodu, rozmiesza. Naley stosowa ciepe jako rodek napotny przed snem. Rwn ilo kwiatw lipy i owocw malin zala wrztkiem, kierujc si zasad, e 1 yka stoowa mieszanki 260

przypada na 1 szklank wody. Zawin, by nalewka nie tracia ciepa, odstawi na 1 godzin, przecedzi. Naley pi po 1/2 szklanki 3-4 razy dziennie. Szczypt mieszanki, skadajcej si z rwnych iloci lici czarnej porzeczki i kwiatw lipy, zala 0,5 1 wrztku i gotowa przez 5 minut. Zdj z ognia, otuli, by nalewka nie tracia ciepa, odstawi na 30 minut. Przecedzi, pi po 1 szklance w stanie ciepym jak herbat, 3-4 razy dziennie.

Grzybica
Grzybica paznokci rk i ng:

Zagotowa mocn kaw (nie wyrzuca fusw), poczeka a ostygnie i kilkakrotnie moczy w kawie rce lub stopy.
Grzybica palcw stp:

1. Starannie umy nogi i zanurzy w occie winnym. Na noc zaoy skarpetki nasczone octem winnym. 2. Utuc w modzierzu mit z sol. Umieci midzy palcami na okoo godzin. Powtrzy zabieg kilkakrotnie, a grzybica zniknie.

Halluksy
Zmiesza jodyn z amoniakiem w proporcji 1:1. Mieszank nanosi na halluksy cienk warstw wieczorem przez 2 tygodnie, nastpnie zrobi 2 tygodnie przerwy i ponowi kuracj. Smarowa do cakowitego zniknicia.

Hemoroidy
Hemoroidy (ylaki dolnej czci jelita grubego) spowodowane s przez spoywanie zbyt duych iloci chleba, kasz, sodyczy i nawyk jedzenia maych porcji (kanapki) popijanych pynem, stresujcy tryb ycia, dysbaktrioz, zanieczyszczenie wtroby i krwi. Czasem mog pojawi si z powodu przezibienia odbytu. U kobiet powstaj czsto w nastpstwie porodu, w wyniku przesunicia krgw ldwiowych.

261

Usunicie hemoroidw przez operacj chirurgiczn jest rozwizaniem korzystnym dla wszystkich, oprcz pacjenta. Z reguy po upywie jakiego czasu hemoroidy powracaj, jeeli powysze przyczyny nie zostay zlikwidowane. Przedstawione przepisy, chocia skuteczne, s - niestety - tylko walk ze skutkami. Z surowego ziemniaka wyci wiec" wielkoci maego palca i wkada j na noc do odbytu. Stosowa co drugi dzie przez 2 tygodnie. Po wyprnieniu zamiast papieru toaletowego stosowa podmywanie odbytu naprzemiennie ciep i zimn wod po 5 razy. Pniej delikatnie osuszy mikkim rcznikiem. Do naczynia odpowiedniego do nasiadwki (nocnik, plastikowe wiaderko) wsypa 2 yki machorki i zala 1 litrem wrztku. Naczynie przykry i odstawi na 20 minut. Kiedy para unoszca si z naczynia nie jest zbyt gorca, naley usi i zrobi nasiadwk (3-5 minut). Pi nastpujce mieszanki sokw (15 minut przed jedzeniem). Przepis na jedn porcj: a) 50 g marchwi + 40 g selera + 20 g pietruszki + 30 g szpinaku b) sok ze wieej jarzbiny (pi przez duszy czas). W 50 g soku rozpuci 1 yk cukru, wymiesza, wypi. Popi szklank ciepej gotowanej wody. Przyjmowa 3 razy dziennie na 15 minut przed posikiem. c) 90 g marchwi + 60 g szpinaku 4 obrane cebule gotowa w 1/2 litra mleka na wolnym ogniu tak dugo, a cebula zrobi si mikka. Odstawi do ostygnicia i zrobi nasiadwk. Przez 3 tygodnie, codziennie wieczorem przed snem, siada na 5 minut w misce napenionej niezbyt chodn wod. Uwaga! Kuracj robi codziennie przez 21 dni, a jeeli z jaki przyczyn nastpi przerwa, naley odczeka 1-2 tygodnie i rozpocz kuracj od nowa.

262

Przygotowa metalowe wiaderko. Wyci z drewna przykrywk z otworem w rodku o rednicy 2-3 cm. Rozgrza ceg lub kamie i pooy na dnie wiaderka. Na gorcy kamie nasypa drobno pokrojone 3-5 zbkw czosnku, aby zaczy dymi, po czym nakry drewnian przykrywk z otworem i przyj kpiel dymn. Przygotowa star skrzan rkawiczk. Do jednego palca nala wody i woy do zamraalnika, aby woda w tym pokrowcu ze skry zamarza (dla wygody palec z wod mona woy do kieliszka). Kiedy woda zamarznie supek lodu w skrzanej rkawiczce wprowadzi do odbytu. Zabieg mona zakoczy kiedy ld roztopi si (jeeli uczucie zimna jest zbyt nieprzyjemne, potrzyma wieczk" lodow chocia 1-2 minuty). Aby uwolni si od hemoroidw raz na zawsze, naley latem, przez miesic, zastosowa cis diet, skadajc si z warzyw i owocw. Oprcz tego codziennie trzeba pi koktaile z sokw wedug przepisu 4a lub 4b. Nie je misa, biaego pieczywa, produktw mlecznych, niczego gotowanego, smaonego, pieczonego. Nie wolno pi kawy, kakao, czekolady, napojw alkoholowych. Zamiast chleba mona je woskie orzechy, zamiast normalnej, pi kaw jczmienn lub zboow. Mona pi rwnie herbat z lici malin, porzeczek. Kady powinien by wiadom tego, e hemoroidy to jeden ze szczebli drabiny, prowadzcej do raka jelita grubego.
Leczenie zewntrzne. Nasiadwki

Nasiadwka parowa Zrobi oczyszczajc lewatyw (patrz Oczyszczenie str.). Wzi naczynie o pojemnoci 5 1 (najlepiej plastikowe wiaderko), nala do niego wrztku, zamkn drewnian pokrywk, w ktrej zrobi otwr 5-8 cm i usi. Stosowa raz w tygodniu (do wrztku mona woy 1 torebk mitowej lub rumiankowej herbaty). Parowa nasiadwka cebulowa 263

Do garnka nala 1 1 mleka i wrzuci 6 obranych cebul. Gotowa na wolnym ogniu 30 minut. Nastpnie wyla do wiaderka i stosowa jak w powyszym przepisie. Silne krwawienie i pkanie guzw krwawniczych 50 g masa mietankowego zmiesza z 1 yk kakao. Nanie ma na cienk tkanin i przykada na guzy" dopki nie pkn i nie zagoj si. 1 yk stoow lici poziomek zaparzy szklank wrztku, odstawi na 30 min., odcedzi. Stosowa do obmywania przy krwawicych i zaognionych guzach".

Impotencja
Kady mczyzna chce by jak najduej mski", a w tym celu nie jest obowizkowe uciekanie si do pomocy viagry. Umiarkowana waga, troch ruchu i mio do partnerki ju s gwarancj mskiej siy. Jeli jednak pojawi si problemy, to zalecam stary, wyprbowany sposb grali kaukaskich: woreczek foliowy napeni lodem (700 g lodu) i zawin go w cienki rcznik. Nastpnie trzyma ten kompres u podstawy mzgu przez 1 minut, potem przyoy w okolic serca (na odlego zoonych 3 palcw od sutka) na 1 minut, potem na 1 minut do moszny. Nastpnie ld woy znw do lodwki. W cigu doby powtarza ten zabieg 5-7 razy. 50 g orzechw woskich dobrze przesmay na oleju rolinnym. Nastpnie przesmay troch cebuli do momentu, a w 80% bdzie gotowa. Zmiesza te dwa produkty, doda troch soli. Stosowa wedug potrzeby.

Klimakterium (okres przekwitania)


Aby opni nadejcie klimakterium u kobiet trzeba, zaczynajc od 40 lat, od czasu do czasu stosowa nastpujc kuracj: 200 g biaego wina podgrzewa na maym ogniu i doprowadzi do wrzenia. Natychmiast po zagotowaniu doda
264

1 oczyszczon gwk czosnku (10-12 zbkw) i gotowa 30 sekund. Otrzymany pyn ostudzi i wla razem z czosnkiem do butelki z ciemnego szka. Przechowywa w ciemnym miejscu o temperaturze pokojowej. Pi po 1 yce stoowej 3 razy dziennie 20 minut przed jedzeniem w cigu 3 dni, rozpoczynajc od nowiu ksiyca na pocztku kadej dekady miesica (1, 2, 3; 11,12,13; 21, 22, 23). Ta kuracja przywraca zdolno rodzenia dzieci, poprawia cer i oglne samopoczucie. eby zatrzyma krwawienie oraz zagodzi nieprzyjemne niespodzianki" klimakterium, proponuj nastpujcy przepis: Obra skrk z 10 pomaracz i wrzuci do 2 1 wrztku, gotowa tak dugo na maym ogniu pod przykryciem, a pozostanie 0,7 1. Otrzymany roztwr przecedzi dwukrotnie, do smaku doda cukier lub mid (niedu ilo). Przela do butelki i trzyma w lodwce. Pi po 1 yce stoowej 3-4 razy dziennie.

ysienie
Przygotowa roztwr z 1 litra ciepej wody i 2 stoowych yek soli, namoczy w nim rcznik, lekko wykrci i naciera ysiejce miejsca na gowie. Szczegln uwag naley zwrci na te miejsca, gdzie wosy jeszcze nie wypady. Celem masau jest stopniowe przywrcenie waciwego krenia w sieci naczy wosowatych skry gowy po to, aby zregenerowa cebulki. Prosz jednak nie oczekiwa natychmiastowych rezultatw. Proces ysienia trwa latami, przywrcenie wosw zajmie nie mniej czasu, ale jeli bdziecie cierpliwi, wosy mog odrosn. Od momentu rozpoczcia masay do pojawienia si pierwszych nowych wosw mijaj 3-4 miesice. 100 g lici pokrzywy (najlepiej majowej) zala 500 ml wrztku, odstawi na 30 minut. Nastpnie przecedzi, w otrzymanym roztworze zamoczy rcznik i naciera nim gow. 265

Raz na tydzie wciera w skr gowy zwyk sl przez 10-12 minut, po czym nie my gowy przez godzin. Spuka wosy czyst wod i pomasowa. Zmiesza po jednej yeczce koniaku, oleju kukurydzianego i kefiru. Dobrze wymiesza i wetrze we wosy. Zaoy na gow worek foliowy, a na niego wenian czapk lub chustk. Trzyma 15-20 minut, po czym dokadnie spuka gow i pomasowa. Sj o pojemnoci 1 litra napeni do poowy utartymi na tarce czerwonymi burakami. Dopeni przegotowan wod w takiej samej objtoci. Zakry soik przykrywk i postawi w ciepym miejscu na 5 dni, eby fermentowa. Nastpnie przecedzi i wciera w skr gowy codziennie, a do wyczerpania. Po dwch miesicach kuracj powtrzy.

Miadyca ttnic
Pi na czczo po 1/2 szklanki soku z surowych ziemniakw w cigu 14 dni. Kuracja z cytryny. Oczyszczenie wtroby. Zjada 1 grapefruit rano na czczo i wieczorem, 2 godziny po ostatnim posiku. 1 yk stoow oliwy z oliwek zmiesza z sokiem z 1/2 grapefruita. Pi 1 miesic, potem 1 miesic przerwy. 100 g woskich orzechw, 100 g rodzynek, 100 g miodu, 100 g fig przepuci przez maszynk do misa, wymiesza. Uywa po 1 yce 2 razy dziennie, mona smarowa na chleb. W cigu dnia wypija 2-3 filianki zielonej herbaty. Przeprowadzi kuracj oczyszczenia wtroby. Przeprowadzi kuracj oczyszczenia ukadu limfatycznego. Przeprowadzi kuracj oczyszczenia krwi. Kompleks wicze Niszi.

266

Naprzemienny prysznic. Wyszorowa 250 g chrzanu, zetrze na tarce, zala 3 1 wrztku, gotowa 20 minut. Przecedzi. Pi po 1/2 szklanki 3 razy dziennie. Wycisn 50 g czosnku i zala 1 szklank wdki. Odstawi w ciepe miejsce na 3 doby. Stosowa 3 razy dziennie po 8 kropel, zapijajc ykiem zimnej wody. Pi sok z dyni po 1/3 szklanki 3 razy dziennie. Pi sok z arbuza po 1 szklance 3 razy dziennie. Pi sok z burakw po 1/3 szklanki 3 razy dziennie 15 minut przed jedzeniem.

Miesiczka
Dugotrway krwotok u kobiet 6 biaek wieych jaj dobrze rozmiesza z 1/2 yeczki od herbaty kwasu cytrynowego i wypi. W razie potrzeby powtrzy.

Miniak macicy
Przez 15 dni chora powinna pi 3 razy dziennie po 1/2 szklanki wywaru z siemienia lnianego.

Miniak. Wkniakominiak
Do soika o objtoci 1/2 l wsypa przegrdki orzechw woskich do 3/4 objtoci soika, z wierzchu do penoci zala wdk. Przez 30 dni trzyma w temperaturze pokojowej. Pi po 20 g rano i wieczorem. Aloesu (przynajmniej 3-letniego) nie podlewa przez 5 dni. Nastpnie obci z niego 375 g lici, ktre po odciciu kolcw zmieli w maszynce do misa. Potem doda 625 g miodu i 67/5 ml czerwonego sodkiego wina. Wszystko to wymiesza i/ na 5 dni odstawi w ciemne, chodne miejsce. Pi przez pierwsze 7 dni po 1 yeczce od herbaty 3 razy dziennie 40 min. przed jedzeniem. Okres stosowania nalewki - 30 dni.

267

Nadcinienie
W celu likwidacji choroby niezbdne jest oczyszczenie wtroby, ukadu krwiononego (patrz Oczyszczenie organizmu). Naley ograniczy spoywanie tustych i mcznych potraw. Spoywa wicej produktw z wysok zawartoci witaminy C i duo si rusza. 1/2 szklanki startych surowych burakw zmiesza z 1/2 szklanki miodu kwiatowego. Przechowywa w lodwce lub w suchym, ciemnym, chodnym miejscu. Stosowa po 1 yce stoowej 3 razy dziennie 30 min. przed jedzeniem przez 3 miesice. 2 szklanki soku z burakw, 250 g miodu, 1 cytryna, 1,5 szklanki soku z czarnej porzeczki, 1 szklanka wdki. Przyjmowa po 1 yce stoowej 3 razy dziennie 1 godz. przed jedzeniem. Wycisn sok z 3 kg cebuli, zmiesza z 500 g miodu, doda 25 przegrdek orzecha woskiego i zala to 0,5 1 wdki. Odstawi w ciemne miejsce na 10 dni. Uywa po 1 yce stoowej 3 razy dziennie. Do filianki o objtoci 250 ml wsypa yk mki kukurydzianej i zala wrztkiem. Odstawi na noc. Rano wod wypi, starajc si nie zmci osadu na dnie naczynia. W ciemn butelk 0,73 1. wla 0,5 1 wdki. Doda 200 g zmielonego czosnku, zakry korkiem. Postawi w ciemnym miejscu na 6-8 dni. Nastpnie przecedzi, przechowywa w chodnym miejscu. Pi po 1 yce stoowej 3 razy dziennie przed jedzeniem. Obnienie nadcinienia Z 1 kg orzechw woskich wzi rodkowej przegrdki* woy do naczynia szklanego, zala 0,5 1 wdki. Odstawi do uzyskania koloru mocnej herbaty. Pi po 1 yce stoowej 3 razy dziennie przed jedzeniem. Do szklanki woy 20 g rozdrobnionego czosnku, zmiesza go ze 100 g cukru-krysztau, uzupeni do penej szklanki wrztkiem i dobrze rozmiesza a do rozpuszczenia cu268

km, odstawi na 4-6 godzin w ciemne ciepe miejsce. Przechowywa w ciemnym m miejscu w zamknitym naczyniu. Pi przed jedzeniem po 1 yce stoowej 3 razy dziennie. Codziennie spoywa 2-3 razy dziennie po 1 yeczce od herbaty miodu z twarogiem. Codziennie pi na noc szklank ciepej herbaty z rozpuszczon w niej yk stoow miodu. Sok z marchwi - 1 yka stoowa, tarty chrzan - 1 yka stoowa, mid -1 szklanka, sok z 1 cytryny. Wszystkie skadniki dobrze rozmiesza drewnian yk w naczyniu emaliowanym, przeoy do naczynia szklanego, szczelnie zamkn, przechowywa w chodnym miejscu. Przyjmowa po 1 yce od herbaty na godzin przed jedzeniem 3 razy dziennie przez 2 miesice. Cytryna - 1 szt., urawina - 200 g, dzika ra - 200 g, mid - 200 g. Cytryn sparzy wrztkiem, dobrze wytrze such ciereczk, zetrze razem ze skrk na tarce o maych otworach. urawiny i dzik r dobrze rozgnie. Wszystko woy do szklanego naczynia, doda mid, dobrze rozmiesza, przykry i odstawi na ca dob. Przyjmowa po 1 yce stoowej 3 razy dziennie na 15 minut przed jedzeniem. W razie potrzeby powtarza a do cakowitego wyleczenia.

Nerki
Choroby nerek

Przez tydzie pi wywar z nasion dyni. 100 g nasion zala 1/2 l wody, gotowa na wolnym ogniu przez godzin. Po ostygniciu wypi, a nasiona zje. Oprcz tego codziennie robi kompres na nerki: 100 g siemienia lnianego gotowa w 200 g wody przez 20-30 minut.
Kamica nerkowa

Do szklanego naczynia woy 2 stoowe yki drobno posiekanej natki pietruszki. Zala szklank wrztku i odstawi pod przykryciem na 30 minut. Pi 1/3 szklanki 3 razy dziennie. 269

50 g owocw dzikiej ry woy do termosa. Zala 1 1 wrztku, przykry korkiem. Odstawi na 24 godziny. Pi w cigu dnia, najlepiej po 1 szklance co 2 godz. Mona doda cukier wedug smaku. Piasek w nerkach 1 cytryn sparzy wrztkiem, wytrze do sucha, nastpnie razem ze skrk zetrze na tarce. Woy do szklanego naczynia, doda 50 g miodu, 50 g oleju rolinnego. Wszystko dobrze wymiesza, przykry pokrywk. Uywa po 1 stoowej yce 4-5 razy dziennie. Zapobieganie kamieniom w pcherzu moczowym i woreczku ciowym Czarn rzep zetrze na tarce i wycisn sok. Doda tak sam ilo miodu. Pi po 1/2 szklanki raz dziennie przez miesic. Kamienie w nerkach, pcherzu i trudnoci w oddawaniu moczu Wycisn sok z korzenia i lici chrzanu. Pi sok po 1 yeczce od herbaty rano i wieczorem. Lekko podsuszy nasiona marchwi na patelni. Zmieli w mynku do kawy na proszek. Uywa po 1 yeczce od herbaty popijajc 1/4 szklanki wody 3 razy dziennie. Dwa suche korzenie pietruszki drobno posieka. Woy do garnka, zala 0,5 1 wrztku i gotowa 3 minuty. Odstawi na 4 godziny, nastpnie odcedzi. Pi po 1/2 szklanki 3 razy dziennie do wyleczenia. 1-1,5 yki stoowej ziela pietruszki ogrodowej woy do szklanki wody, sparzy wrztkiem, zakry, odstawi na 30 minut pod przykryciem, odcedzi, przela do szklanego naczynia z korkiem. Pi szklank nalewki w cigu dnia trzykrotnie. Pi do cakowitego wyzdrowienia. Do porcelanowego czajnika o pojemnoci 1 1 wsypa 1 yeczk od herbaty cukru-krysztau, esencj herbacian i 50 g szawi. Zala wrztkiem, przykry i odstawi na 30 minut. Pi herbat z dodatkiem szawi.

270

1 szklank majowego miodu i 1 szklank soku z kapusty, zla do butelki szklanej, szczelnie zakorkowa. Przechowywa w ciemnym i chodnym miejscu. Przyjmowa po 1 yce stoowej 3 razy dziennie na godzin przed jedzeniem. 1 0 0 g zielonych orzechw woskich, zebranych przed 7 lipca, zmieli w maszynce do misa, woy do soika, wsypa 100 g cukru-krysztau lub miodu, szczelnie przykry i odstawi na 1 miesic w ciemne miejsce. Przyjmowa po 1 yeczce od herbaty 3 razy dziennie przed jedzeniem. Kamienie nerkowe Wzi 3 cytryny ze skrk, 150 g oczyszczonego czosnku zmieli w maszynce do misa. Wszystko woy do litrowego soika, doda 0,5 1 chodnej przegotowanej wody. Odstawi na 24 godziny, przecedzi i wycisn. Dobrze zamkn soik, przechowywa w ciemnym miejscu. Pi codziennie rano 50 ml. Do naczynia wla 3 szklanki wody, doda 4 drobno pokrojone cytryny. Gotowa tak dugo, aby zostaa jedna szklanka pynu. Ostudzi i odcedzi, wla do szklanego naczynia, doda 1 szklank miodu i sok z 1 cytryny. Wszystko dobrze wymiesza i przykry pokrywk. Stosowa po 1 yce stoowej przed snem. W razie wystpienia kolki nerkowej, przed przyjciem lekarza naley pooy na okolice ldwi poduszk elektryczn lub termofor. Mona wzi ciep kpiel. Uwaga! Trzeba wiedzie, e podobne ble mog pojawi si przy ostrych stanach zapalnych narzdw jamy brzusznej. Jeli nie ma pewnoci, e przyczyn blw jest kolka nerkowa, wymienionych wyej rodkw nie naley stosowa, a poczeka na lekarza! rodki profilaktyczne przeciw tworzeniu si kamieni w nerkach: Pi po 2 szklanki dziennie naparu ze skrki obranej z 1 jabka, zalanej gorc gotowan wod. Rano na czczo pi 30 g soku z czarnej rzepy. 271

Zmiesza

Pi przez 6 miesicy po 1 yce oliwy z oliwek + sok z 1/2 cytryny na czczo. yk stoow suszonych lici poziomek zala 250 g wody, gotowa 10 minut. Pi 2-3 szklanki dziennie. rodki na usunicie kamieni i piasku z nerek 1 yk stoow drobno pokrojonych lici i 1 yk stoow korzenia pietruszki zala 250 g wrztku i dusi na malekim ogniu 1,5 godziny. Otrzymany roztwr odcedzi i podzieli na 3 rwne czci. Pi 15 minut przed jedzeniem (3 razy dziennie). 1 yeczk od herbaty siemienia lnianego zala szklank wody. Zagotowa, odcedzi. Pi po 1/2 szklanki przez 7 dni. 3 yki stoowe nasion marchwi zala 600 ml wrztku. Owin i odstawi na 10 godzin. Przecedzi. Pi w cigu dnia po p szklanki, pki napar si nie skoczy (5-6 razy dziennie). Do 1/2 l mleka wsypa 100 g fig i podgrzewa na maym ogniu do zagotowania. Potem odstawi na 2 godziny, otulajc szczelnie. Nastpnie wypi mleko i zje figi. Kuracj prowadzi przez 30 dni, najlepiej w okresie zimowym. Pokroi skrk od arbuza w kwadraty 22 cm. Wysuszy w cieniu lub w piekarniku. Suche skrki zmieli w mynku do kawy. 1 yk proszku zala 50 g wrztku. Ostudzi i wypi. Stosowa 3-5 razy dziennie, a do zaniku kamieni i piasku. Do szklanki wrzcego mleka woy 1 yk stoow startego chrzanu. Odstawi na 10 minut. Odcedzi i wypi w cigu dnia nieduymi ykami. Pi, dopki kamienie i piasek nie zejd. Zmieli w maszynce do misa 1 szklank nasion konopi. Otrzyman mas zmiesza z 3 szklankami surowego, wiejskiego mleka. Nastpnie dugo gotowa na maym ogniu, a do uzyskania objtoci 1 szklanki. Odcedzi, pi gorcy roztwr maymi ykami na czczo. Codziennie przy272

gotowywa now porcj. Pi przez 7 dni. Stara si nie pi nic ostrego. Uwaga! W czasie picia roztworu moliwe s ble w okolicy wtroby. Trzeba cierpliwie przeczeka! Po roku kuracj powtrzy. Ten rodek, stosowany przez znachorw z Syberii, by najbardziej skuteczny jeli chodzi o likwidowanie kamieni nerkowych i wtrobowych.

Nerwowo
Nerwowo u dzieci

Dziecko wykpa w wodzie, w ktrej gotowane byo siano.


Nerwowo u dorosych

500 g miodu wymiesza z 500 g cukru. Przyjmowa 2 razy dziennie po yce.

Niedocinienie
Ludzie, majcy skonnoci do niedocinienia powinni, jak mona najwicej, chodzi, biega, by cigle w ruchu. 1 yeczk czarnej herbaty zala wrztkiem, przykry, odstawi na 5-7 minut. Nastpnie doda 2 yki mietanki, troch soli i 1 yeczk cukru. Wszystko wymiesza, wypi, kiedy ostygnie. Pi 7 dni rano i wieczorem 10 minut przed jedzeniem. Potem 7 dni przerwy i pi znw, dopki cinienie nie unormuje si. Regularne odwiedzanie sauny 1 raz w tygodniu przez rok normalizuje cinienie. Naprzemienne prysznice wspaniale reguluj napicie naczy krwiononych (patrz Naprzemienne prysznice). Wibromasa pomaga podwyszy cinienie. Stan prosto, rce wzdu ciaa, unie si na palce, a nastpnie z caej siy uderzy pitami o podog (opuszczajc si na ca stop). Wykonywa rano i wieczorem po 20 razy. Cinienie podnosi rytmiczne uderzanie o podog na zmian pit raz lewej, raz prawej nogi. Pit kadej nogi 273

uderza o podog po 20-30 razy. Wykonywa rano i wieczorem, dopki cinienie nie unormuje si. Kompleks Niszi. wiczenia rybka" i robaczek" sprzyjaj regeneracji ukadu krenia. Regularne wykonywanie tych wicze nie tylko uwolni od kopotw z niskim cinieniem, ale spowoduje ogln rych popraw zdrowia. Jeli niskie cinienie odczuwane jest szczeglnie przy zmianie pogody, naley pi sok z marchwi i burakw w proporcji 4:1, minimum 1 szklank dziennie. Podwyszeniu cinienia sprzyja profilaktyczna kuracja cytrynowa.

Nocna potliwo
Przed snem przetrze skr octem jabkowym.

Ocet jabkowy
Wiele osb uywa octu w duych ilociach w potrawach i przetworach. Ocet winny, lub biay destylowany, zawiera skadniki niszczce organizm, np. kwas octowy (C 2 H 4 O 2 ). Kwas octowy, wchodzcy w skad octu destylowanego, niszczy czerwone krwinki, powoduje anemi, zakca procesy trawienne i zaburza proces prawidowego przyswajania pokarmu. Powoduje marsko wtroby, wrzodowe zapalenie jelita grubego itp. (zwracam na to uwag amatorom marynowanych ogrkw, grzybkw, rnych kiszonych saatek). Radz unika octu spirytusowego i winnego, aby nie mie problemw ze strony ukadu pokarmowego. Zupenie inne wartoci posiada ocet jabkowy. Zawiera w swoim skadzie kwas jabkowy (C 2 H 6 O 5 ). Kwas zawarty w occie jabkowym, czc si z zasadami i substancjami mineralnymi, tworzy glikogen. Glikogen pozwala uregulowa cykl menstruacyjny, polepsza stan naczy krwiononych, sprzyja tworzeniu si czerwonych krwinek. Jedn z najcenniejszych wartoci octu jabkowego jest wyjtkowo
274

wysoka zawarto potasu, koniecznego do utworzenia w organizmie okrelonego zapasu energetycznego oraz wyciszenia ukadu nerwowego i uregulowania pracy hormonw. Sprzyja rwnie zatrzymaniu w organizmie wapnia, elaza, magnezu, chloru i krzemu. Ocet jabkowy jest w sprzeday, ale mona go rwnie przygotowa samodzielnie (przepis na jego przygotowanie podam poniej). Leczenie octem jabkowym (w przypadku utykania spowodowanego silnym urazem): Ubi 1 tko + 1 yeczk miodu + 1 yk octu jabkowego. Wszystko dokadnie wymiesza i wciera w chore miejsce. (ppasiec): 4 razy w dzie i 3 razy noc (w przypadku, gdy swdzenie nie pozwala spa) przykada na zaatakowane miejsca gaz, nasczon nie rozcieczonym octem jabkowym. Po 5-10 minutach swdzenie ustpuje, a po upywie 3-7 dni ppasiec znika. (nocna potliwo): Przed snem przetrze skr octem jabkowym. (oparzenia): Przy pomocy gazy zwily poparzon powierzchni skry octem jabkowym, ktry umierza bl i zapobiega tworzeniu si blizn. (ylaki): Rano i wieczorem przemywa octem jabkowym skr w miejscach, gdzie s rozszerzone yy i rozciera. Oprcz tego 2 razy dziennie pi 1 szklank ciepej przegotowanej wody z rozpuszczonymi w niej 2 yeczkami octu jabkowego. Po miesicu stosowania regularnych zabiegw yy zaczn si zwa. (dla kobiet w ciy): W okresie ciy przed niadaniem pi 1 szklank ciepej wody z rozpuszczon w niej 1 yeczk octu jabkowego. 275

Oprcz tego, przed kadym posikiem wypija jeszcze 1 szklank przegotowanej wody z rozpuszczonymi w niej 2 ykami octu jabkowego i 2 ykami miodu. W ostatnich 3 miesicach ciy 2 razy w tygodniu, we wtorki i pitki, do mieszanki dodawa jedn kropi jodu. (obfite krwotoki podczas miesiczki, hemoroidy, krwotoki z nosa): Pi codziennie 2 yeczki od herbaty octu jabkowego na szklank gotowanej wody. (odchudzanie): Przed kadym posikiem wypija 1 szklank przegotowanej wody z 2 yeczkami octu jabkowego. (zawienie oczu): Do jednej szklanki wody doda 1 yeczk octu jabkowego i 1 kropl jodyny. Pi raz dziennie przez 2 tygodnie, potem tylko we wtorki i czwartki. (utykanie spowodowane zapaleniem staww): Przed kadym posikiem pi 10 yeczek od herbaty octu jabkowego. W cigu 2 dni dolegliwo ustpi w 20%, a na pity dzie w 50%. Po 30 dniach kuracji powinny znikn ble staww i zmniejszy si utykanie. (nadcinienie): U niektrych osb w ukadzie trawiennym wystpuje niedostatek kwasu solnego, co podwysza cinienie krwi. Aby skutecznie walczy z t dolegliwoci trzeba je mniej misa, a przed jedzeniem pi od 1 do 3 yeczek octu jabkowego. Cinienie krwi zauwaalnie obnia si. Okresowo ocet mona przegryza" 1 yeczk miodu. Wwczas efekt bdzie jeszcze lepszy. (bl gowy): Do garnuszka nala 1/2 szklanki octu jabkowego i 1/2 szklanki przegotowanej wody. Wymiesza i postawi na maym ogniu. Kiedy roztwr zagotuje si, garnuszek zdj i zrobi inhalacj. Wdycha par powoli 75 razy. Jeeli bl gowy nie minie cakowicie, to na pewno przynajmniej znacznie osabnie. 276

Przygotowanie octu jabkowego Ilo zaley od tego, do jakich celw si go przygotowuje. Odrzuci zgnie lub robaczywe czci jabek (nie obiera ze skrki). Jabka wraz z gniazdami nasiennymi zmieli w maszynce do misa. Otrzyman mas woy do emaliowanego lub szklanego naczynia z szerok szyjk, doda ciepej przegotowanej wody (1 litr wody na 800 g jabek). Na kady litr wody doda 100 g miodu, 10 g drody piekarskich i 20 g czarnego podsuszonego chleba. Zakry naczynie i odstawi do sfermentowania w temperaturze 20-30C (fermentacja zachodzi lepiej przy staej temperaturze i gdy szyjka naczynia jest jak najszersza). W cigu pierwszych 10 dni zawarto naczynia naley codziennie przemiesza drewnian yk. Po upywie 10 dni przeoy do worka z gazy i odcisn. Otrzymany sok jeszcze raz przefiltrowa i przela do naczynia z szerok szyjk. Na 1 litr otrzymanego soku doda 80 g miodu i wymiesza drewnian yk do cakowitego rozpuszczenia. Naczynie przykry gaz i postawi w ciepym miejscu (temperatura 25-30C). Ocet jest gotowy w momencie gdy pyn zjanieje. W zalenoci od rodzaju jabek, miodu i iloci wody oraz innych czynnikw trwa to zwykle 40-60 dni. Gdy pyn zjanieje, filtruje si go, przelewa przy pomocy lejka do plitrowych butelek. Butelki naley szczelnie zamkn (korek mona zala woskiem) i przechowywa w chodnym miejscu, lak przygotowany ocet mona wykorzystywa zgodnie z powyszymi przepisami, a take jako dodatek do surwek i innych potraw. Jeszcze raz chc zwrci uwag, e tylko ocet jabkowy mona uywa jako kwany dodatek do potraw.

Oczy
Zapalenie oczu (zapalenie spojwek) 1/2 szklanki skrki z ogrkw zala 1/2 szklanki wrztku i doda 1/2 yeczki sodki. Stosowa jako okady. Ugotowa w niewielkiej iloci wody cebul wraz z upinami, nastpnie doda troch miodu. Wymiesza. Przemy-

277

wa oczy tym wywarem 4-5 razy na dzie (pomaga szczeglnie przy zaczerwienieniu oczu). 1 yk stoow nasion kopru zaparzy w 1,5 szklanki wrztku. Stosowa do okadw w schorzeniach oczu. Starte jabko lub starty ziemniak wymiesza z biakiem jajka i pooy na chore oczy. Nastpnie zmy ciep gotowan wod. 2 kurze biaka zmiesza z 1/2 szklanki zimnej gotowanej wody. Odstawi na 30-40 min. w ciemne miejsce. Posmarowa na noc oczy.

Odchudzanie
Odchudzajce diety W cigu 10 dni je rne rodzaje kaszy. Do kaszy mona doda tylko zielenin. Kasz gotowa na wodzie, bez soli. W cigu dnia mona je do siedmiu rodzajw kasz w dowolnych ilociach, oprcz kaszy manny. Stosujc si cile do zalece mona schudn od 5 do 7 kg. W czasie kuracji stara si pi jak najmniej pynw. Kady kawaek posiku, ktry wkadamy do ust, u 100 razy. Pyny pi na 15 minut przed jedzeniem i 2 godziny po jedzeniu. Je mona wszystko, kuracja trwa 1 miesic. Przy cisym stosowaniu mona schudn od 5 do 10 kg. W pierwszym tygodniu na niadanie, obiad i kolacj je po 2 pomaracze i 3 jaja na twardo (jaja gotowa 12 minut). W drugim tygodniu je to samo i nie ogranicza iloci surowych warzyw i owocw. Pi codziennie sok ze wieej kapusty po 3/4 szklanki rano i wieczorem. 50 g nasion pokrzywy zmieli w mynku do kawy. Woy do szklanego naczynia, doda 50 g wdki. Wszystko dobrze wymiesza, szczelnie zakry. Odstawi na 7 dni w ciemne miejsce. Nastpnie odcedzi. Przechowywa w lodwce. Uywa po 25 kropli 3 razy dziennie.

278

Oparzenie
Na oparzone miejsce przykada drobno start marchew. Rozmiesza tko z jajka z 1 yk stoow masa mietankowego. Otrzyman mieszanin, podobn do majonezu, naoy na gaz i zrobi opatrunek oparzonego miejsca. Bl ustpi i adnej blizny po oparzeniu nie bdzie. Oparzone miejsce natychmiast opuka strumieniem zimnej wody i obficie posypa sod. W razie oparzenia garda naley puka je 1 yk oleju, a nastpnie olej wypi. Przy oparzeniu garda 1/2 szklanki ciepej wody zmiesza z 2 surowymi biakami kurzymi i puka gardo, potem wypi.

Puchlina (obrzki)
Przy wystpieniu obrzkw wskazane jest spoywanie warzyw i owocw, posiadajcych waciwoci moczopdne, takich jak seler, pietruszka, szparagi, cebula, czosnek, arbuz, dynia, poziomki, porzeczki. Dwie rednie cebule wieczorem pokroi na cienkie plasterki i posypa 1 yk cukru, odstawi na noc, aby cebula pucia sok. Rano sok odcisn. Stosowa po 2 yki stoowe na dzie. Pi po 1/2 szklanki na dob soku z dyni. 4 yeczki od herbaty nasion pietruszki zala 1/2 szklanki wrztku, odstawi na 8-10 godzin. Uywa po yce stoowej 3-4 razy dziennie 30 min. przed jedzeniem. Przy obrzkach ng i jamy brzusznej Skroi z rzepy (biaej) skrk, drobno pokroi, zala wrztkiem (na szklank skrki 3 szklanki wrztku). Garnek szczelnie zamkn i wstawi na 4 godziny do piekarnika. Uwaga! Nie doprowadza do wrzenia. Przecedzi i pi po 1 filiance dziennie.

279

Gar fasoli wysuszy, roztuc na proszek i wsypa do 400 ml czerwonego wina. Odstawi na 3 doby. Przyjmowa po 2 yki stoowe 3 razy dziennie. Przed uyciem wstrzsn. 2 yki stoowe lici czarnej porzeczki zaparzy 1 szklank wrztku, gotowa na maym ogniu 10 minut, odstawi na 1 godz. Ostudzi i wypi. Pi przez miesic.

Skaza u dzieci
Dziecku ze skaz naley dawa sok z czarnej rzepy. Najpierw podawa po 2 kropelki soku 3 razy dziennie przez 7 dni. Nastpnie zwikszy dawk do 10 kropel w cigu 7 dni.

Stwardnienie naczy (skleroza)


Wycisn sok z 2 duych gwek czosnku i zala 250 g wdki. Odstawi w ciemne miejsce na 12 db. Pi po 20 kropel 3 razy dziennie 30 min. przed jedzeniem. Cykl leczenia - 3 tygodnie. Dla poprawy smaku mona doda troch soku lub naparu z mity. 250 g chrzanu oczyci, zetrze na tarce, zala 3 litrami gotowanej zimnej wody i gotowa 20 minut. Przecedzi. Pi po 100 ml 3 razy dziennie. Po tygodniu cinienie ustabilizuje si. Na dno szklanki wsypa 1 yk stoow mki kukurydzianej, zala do penoci gorc wod. Odstawi na 10 godzin (na noc). Rano na czczo wypi wod. Stara si nie zmiesza wody z osadem z mki. Szklanka soku z marchwi, szklanka tartego chrzanu, szklanka miodu i sok z 1 cytryny. Wszystko wymiesza, wla do butelki, przechowywa w lodwce. Uywa po 1 yeczce od herbaty 3 razy dziennie.

Tarczyca
Nosi na szyi korale z bursztynu. 280

Rozmoczy w wodzie kor dbow i przykada na szyj gaz zmoczon tym roztworem. Kuracj prowadzi dugi czas. 1 kg aronii zasypa 1 kg cukru, wstawi do lodwki. Po pojawieniu si soku, pi go po 1-2 yeczki od herbaty 3 razy dziennie. 1/2 cytryny zetrze ze skrk na tarce, doda 1-2 yeczki od herbaty cukru i zje - najlepiej 2 godziny po posiku. 15 g kwiatw konwalii majowej zala 2 szklankami wrztku. Stosowa po 2 yeczki od herbaty 3 razy dziennie. Dobre rezultaty przynosi codzienne spoywanie soku z cytryny 2 razy dziennie po 1/2 szklanki (patrz Kuracja cytrynowa).

Wtroba
Przy blach wtroby zmiesza 1/4 szklanki oliwy z oliwek z 1/4 szklanki soku z grapefruita. Pi na noc, nie wczeniej, ni 2 godziny po posiku. Wczeniej zrobi lewatyw. Po wypiciu mieszanki pooy si na prawym boku z poduszk elektryczn lub termoforem na okolicy wtroby. Zabieg powtrzy za 2 dni. Ilo zabiegw - od 3 do 5. rodki przeciwblowe przy stanach zapalnych wtroby i pcherzyka ciowego: 20 g rozdrobnionych lici mity wsypa do termosu, zala wrztkiem, odstawi na 12 godzin i odcedzi. Wypi w cigu dnia na 3 razy 20 minut przed jedzeniem. Przez 40 dni pi sok z kapusty po 1/2 szklanki 3-4 razy dziennie. Zmiesza 1 kg pokrojonej cebuli z 2 szklankami cukru i podgrzewa w piekarniku, dopki nie pojawi si syrop koloru tego. Nastpnie syrop przele do soika lub butelki z ciemnego szka. Pi po 1 yce stoowej na czczo przez 3 miesice. Pi sok z dyni po 1/2 szklanki 2 razy dziennie przed jedzeniem w cigu 30 dni. 281

rodek pobudzajcy wydzielanie ci 100 g owocw dzikiej ry wsypa do termosu o pojemnoci 1 litra, zala wrztkiem, zakry korkiem i odstawi na noc. Wypi w cigu dnia cay napar, cukier dodawa do smaku. Choroby wtroby Zetrze korze chrzanu na tarce z maymi otworami, wycisn sok. Tak sam ilo soku z chrzanu i miodu (jeli nie ma miodu, mona uy cukru) zamiesza i zamkn w szklanym naczyniu. Przyjmowa po 1 yce stoowej 3 razy dziennie na 20 minut przed jedzeniem. Zaparzy 1 yk stoow nasion kopru ogrodowego szklank wrztku, odstawi, ochodzi, przecedzi. Przyjmowa po 1/2 szklanki 2 razy dziennie. Chroniczna choroba wtroby Sok z korzeni wieego mlecza (dmuchawca) - 100 g, spirytus 96% - 15 g, gliceryna - 15 g, przegotowana woda - 17 g. Wszystkie skadniki dobrze przemiesza i przecedzi. Przyjmowa po 1-2 yki stoowe dziennie na 15 minut przed jedzeniem Choroby wtroby, regeneracja po zachorowaniu Wtrob rogacizny drobno pokroi, obsmay, ale nie cakowicie (musi by z krwi), nastpnie skrci w maszynce do misa. Na 200 g wtroby doda 100 g masa mietankowego, dobrze przemiesza do konsystencji pasztetu wtrobianego. Przyjmowa po 100 g pasztetu codziennie. Leczenie kamieni ciowych Gar suszonych lici brzozowych rozdrobni, zala szklank wrztku, odstawi na 20 minut, odcisn, przecedzi. Przyjmowa po szklance naparu rano i wieczorem przed jedzeniem. Drobno pokroi bia kapust, wycisn sok. Pi po 1/2 szklanki wieego soku z biaej kapusty. Do soku mona dodawa wod po kapucie. 282

Kamienie na wtrobie 60 g suszonych fig drobno pokroi, woy do emaliowanego naczynia, zala szklank wrztku, doprowadzi do wrzenia, doda 1/2 szklanki gorcego mleka i 1-5 g cukru, przestudzi. Ciepy pyn pi drobnymi (maymi) ykami, owoce figi zje. Dobrze jest te je wiee poziomki, pi wiey sok z marchwi. Kamienie w pcherzyku ciowym Utrze na tarce i wycisn sok z czarnej rzepy. wiey sok pi po 2-3 yki stoowe dziennie.

W celu zlikwidowania nagromadzenia gazw konieczne jest przede wszystkim przeprowadzenie oczyszczenia jelita grubego (patrz Oczyszczenie). Zgodnie z Tablic 1 lub Tablic 2 naley przeanalizowa prawidowo czenia pokarmw. Jeli z jelita cienkiego do jelita grubego dostaj si nie strawione cukry i skrobie, to powoduje to fermentacj i powstawanie gazw. Cierpicy na choroby sercowonaczyniowe nie powinni dopuszcza do nadmiernego powstawania gazw, poniewa rozcignicie jelit przez gazy moe doprowadzi do zawau serca. Uwolni si od gazw w jelitach pomog nastpujce rady: Lewatywa z naparu rumianku: Przygotowa 1,5 1 gotowanej, ochodzonej do temperatury ciaa, wody. W 200 ml wrztku zaparzy 1 yeczk od herbaty kwiatu rumianku lub 1 torebk herbaty rumiankowej. Zrobi lewatyw (patrz Oczyszczenie jelita grubego). Po oprnieniu jelit pooy si na plecach i na okolic odka i wtroby pooy na 30-40 minut poduszk elektryczn. Zabieg przeprowadzi w wypadku nagego wystpienia gazw, ktrym towarzysz ble i wzdcie brzucha. Sok z surowych ziemniakw wspaniale likwiduje wiele zaburze ukadu trawiennego. Pi po 100 ml rano na 283

Wzdcie brzucha (od nadmiernego nagromadzenia gazw)

czczo, po czym pooy si do ka na 30 minut. Na brzuch pooy poduszk elektryczn lub termofor. Pi sok 14 dni, potem 14 dni przerwy, znw przez 14 dni pi sok i znw 14 dni przerwy. Jeli po przeprowadzeniu kuracji gazy dalej bd niepokoi, to pi sok jeszcze 10 dni. Pi na czczo 2 szklanki ciepej herbaty eukaliptusowej. 1 gar lici eukaliptusa zala 400 ml wrztku i wypi ciepy napj.

Zapalenie gruczou sutkowego


Zgnie 2 licie biaej kapusty tak, aby pojawi si sok i przyoy na pier. Do 1/2 szklanki mki doda 1 yk miodu, zagnie ciasto, rozwakowa na placek i przyoy do piersi. Aby po karmieniu nie zostawa pokarm, przyoy do piersi li kiszonej kapusty. Krochmal ryowy rozmiesza w wodzie do konsystencji mietany. Nanie na gaz i przyoy na zaognione miejsce na 3-4 godziny. Stan zapalny powinien ustpi.

Zaparcia
Zaparcia bywaj przewleke i sporadyczne. O zaparciach przewlekych mwimy, kiedy jelita nie s oprniane w cigu 36 i wicej godzin. Zaparcia sporadyczne mog by spowodowane zamuleniem odka. Przy zaparciach sporadycznych naley powstrzyma si od jedzenia i w cigu dnia pi tylko ciep przegotowan wod po 1/2 szklanki co 1-1,5 godz. Groniejsze dla zdrowia s zaparcia przewleke (chroniczne), poniewa mog doprowadzi do nieobliczalnych i bardzo powanych problemw zdrowotnych, od blu gowy zaczynajc, a na udarze mzgu koczc (przyczyny przewlekych zapar i sposoby walki z nimi opisane s dokadniej w ksice Uleczy nieuleczalne" cz 2). Ponie284

wa przyczyny zapar mog by rne, z podanych przepisw wybierzcie najskuteczniejsze. Zje na czczo 2 nie obrane jabka. Wieczorem przed snem zje 2 pomaracze, obrawszy z nich pomaraczow skrk na grubo 1 mm tak, aby biay misz pozosta. 2 yeczki od herbaty otrb zala na noc 1,5 szklanki wrztku. Przykry i zostawi do rana. Rano zje jak kasz. Okres kuracji 10-14 dni. Rano do 1/2 szklanki kefiru woy 4-5 suszonych liwek, odstawi do wieczora, na 8-10 godzin. Przed snem wypi kefir, zje liwki. Stosowa przez 30 dni. Najskuteczniejszym rodkiem przeciw zaparciom jest oczyszczanie jelita grubego przy pomocy irygatora z nastpujcym po nim odbudowaniem normalnej mikroflory (patrz Oczyszczenie organizmu). Pi przez 7 dni rano na czczo po 1/2 szklanki zimnej wody z kranu. 1 yeczk od herbaty siemienia lnianego zaparzy szklank wrztku. Pi na noc razem z nasionami. Dugo kuracji - nie wicej ni 10-14 dni (przy przewlekych chorobach wtroby siemienia lnianego nic stosuje si!). Do 1/2 szklanki kwasu z kiszonej kapusty doda 1 yeczk od herbaty drody piwnych. Pi na noc. Pi rano na czczo i wieczorem przed snem po 1 stoowej yce oleju. Pi sok z marchwi po 1/2 szklanki rano i wieczorem. Sok z surowych ziemniakw pi po 1/4 szklanki rano na czczo i wieczorem przed snem. Po 1-2 szklanki czarnych jagd zjada w sezonie jagodowym. Rano, lec w ku wcign maksymalnie brzuch, potem maksymalnie nad. Powtarza 20-40 razy. 285

Poywienie wzmagajce prac jelit: warzywa, owoce we wszystkich postaciach, sl i produkty kiszone (kapusta, ogrki), mid, chleb ytni, kasza gryczana, biae wino. Poywienie osabiajce prac jelit: herbata, kawa, gorce zupy, kakao, biay chleb, sodkie herbatniki, ciastka (wyroby mczne); tuste misa, produkty wdzone, sodkie napoje.

Zgaga
Powstaje od nieprawidowego czenia pokarmw. Przyczyny - patrz: Jak y dugo i zdrowo?" Nieprawidowe jedzenie. W kadej czci ukadu pokarmowego na pokarm oddziauj rne soki. Jeli z odka nie strawione poywienie przechodzi do dwunastnicy razem z kwanymi sokami odkowymi, prowadzi to do schorze i odka, i dwunastnicy. Jako skutek uboczny zakcenia funkcji trawiennych pojawia si zgaga. Aby j zlikwidowa, naley: 1) powoli przeuwa pokarm, 2) je zawsze w spokojnej atmosferze, 3) nie je w stanie zdenerwowania lub niepokoju, 4) stara si je wiee poywienie, 5) ograniczy spoycie pokarmw tustych i smaonych, 6) nie pi podczas jedzenia. Bardzo skuteczna jest kuracja z sokiem cytryny (patrz Sok z cytryny). 1 yeczk zmielonej skorupki z jajka zmiesza z sokiem z 1 cytryny. Wypi. Osoby cierpice na zgag powinny w cigu 14 dni je na czczo tylko kasz gryczan, dobrze j przeuwajc. Upray na patelni 1 yk stoow kaszy gryczanej. Zmieli j w mynku do kawy. Przyjmowa na czubek yeczki od herbaty 3-4 razy dziennie, popijajc kilkoma ykami wody. 286

ylakowe rozszerzenie y (zapalenie y zakrzepowe)


50 g owocw kasztana pokroi w kostki i zala 0, 5 1 wdki. Odstawi na 2 tygodnie w ciepe, ciemne miejsce, codziennie wstrzsa. Przyjmowa po 30-40 kropel 3 razy dziennie. Cykl leczenia - 1 miesic. 250 g oczyszczonego czosnku wycisn i zmiesza z 350 g pynnego miodu, dokadnie wymiesza i odstawi na tydzie. Przyjmowa po 1 yce stoowej 3 razy dziennie 40 minut przed jedzeniem. Kuracja oczyszczenia krwi. wiczenia Niszi. Wskazane oczyszczenie wtroby 4 razy. Przy wystpieniu wrzodw ka na nie papk ze wieo startego ziemniaka warstw gruboci 1 cm, z wierzchu nakry gaz, 4-6 warstw zabandaowa i pozostawi na 4 godziny. Po 2 godzinach powtrzy. Nowe baweniane skarpety zaoy na nogi i pochodzi w nich po mokrej trawie pki skarpety mocno nie przemiekn. Skarpet nie zdejmowa, da im wyschn na nogach. Zabieg powtarza wielokrotnie. Smarowa nogi octem jabkowym (patrz Leczenie octem jabkowym). Masowa nogi z dou do gry mikk szczoteczk 3-5 minut codziennie rano i wieczorem.

287

Spis treci
Do czytelnikw Rozmowa z autorem Czym jest choroba Czy mona y 150 lat Brak zrozumienia wasnego organizmu Tajemnica zmarszczek Wygld - lustro zdrowia Brak pozytywnego nastawienia do ycia Rado na staro Recepty na modo Myl, ktra leczy Jeli boli dusza Zaniedbany krgosup Chory krgosup - chory czowiek ycie to ruch Szybkim krokiem od zawau Uzdrawiajcy chd Zestawy wicze Przyczyny chorb narzdw ruchu Kwas moczowy - cichy zabjca Oczyszczanie organizmu z kwasu moczowego Cholesterol - licznik" dugowiecznoci Oczyszczanie organizmu Zewntrzna higiena ciaa Wewntrzna higiena ciaa Dodatkowe sposoby oczyszczania organizmu Niedotlenienie organizmu Woda: trucizna lub lekarstwo Soki rolin - to rdo zdrowia Woda uzdrowicielka Nieprawidowe odywianie Dieta przeciwko rakowi Alfabetyczny spis chorb Choroby od A do Z 5 7-16 17-23 23-25 25-29 29-37 37-62 63-74

-.

74-96

91 -96 96-136

137-139 139-144 144-167 167-179 180-189 190-199 199-206 206-208 209-226 226-234 236 237-287

288

You might also like