l5-762 Bialystok

ul. Antoniuk FaLr. 55/24

S5 662 92 67 - redakcja
S5 654 7S 06 - sekretariat
S5 65S lS 0S - dzial landlowy - lurt
S5 654 7S S5 - www.talizman.pl - detal
sklep frmowy: Bialystok, ul. Antoniuk FaLr. 55/20
Wicej informacji znajdziesz na portalu www.psyclotronika.pl
PRINTED IN POLAND
Redakcja: Mariusz Warda
Sklad komputerowy: Piotr Pisiak
Projekt okladki: Piotr Pisiak
Tlumaczenie: Ryszard Oslizlo
Wydanie l
Bialystok 20lS
ISBN 978-83-7377-573-2
BREAKlNG THE HABlT OF BElNG YOURSELF
Copyriglt 20l2 Ly Joe Dispenza
Originally puLlisled in 20l2 Ly Hay House lnc. USA
Copyriglt for tle Polisl edition Ly Studio Astropsyclologii, Bialystok 20lS.
All riglts reserved, including tle riglt of reproduction in wlole or in part in any form.
Wszelkie prawa zastrzezone. Zadna czsc tej puLlikacji nie moze Lyc powielana
ani rozpowszeclniana za pomoc urzdzen elektronicznycl,
meclanicznycl, kopiujcycl, nagrywajcycl i innycl
Lez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskicl.
Autor ksizki nie udziela porad medycznycl i nie zaleca uzywania jakiejkolwiek teclniki
jako formy leczenia fzycznycl luL medycznycl sclorzen Lez Lezposredniej luL posredniej
konsultacji z lekarzem. lntencj autora jest jedynie dostarczenie ogolnycl informacji pomocnycl
w poszukiwaniu emocjonalnego i duclowego doLrego samopoczucia. W przypadku uzycia
jakiclkolwiek informacji znajdujcycl si w tej ksizce dla sieLie, co jest konstytucyjnym prawem,
autor i wydawca nie Lior na sieLie odpowiedzialnosci za dzialania czytelnika.
Sluchaj Radia HayHouse na www.hayhouseradio.com
Dla Robi...
$FI$ IPE$CI
Slouo ustpne - Jr meJ. Daniel G. Amen ....................................... 11
VprouaJzenie. Najuikszym nauykiem, jaki mozesz
kieJykoluiek przelamac, jest nauyk bycia sobq ......................... 15
CZJSC PIERWSZA Nauka o tobie
Rozdzial pierwszy Kwantowy ty ................................................ 29
Rozdzial drugi Przekraczanie swego otoczenia .................. 63
Rozdzial trzeci Przekraczanie swego ciala .......................... 77
Rozdzial czwarty Przekraczanie czasu .................................... l09
Rozdzial piqty Przetrwanie a tworzenie .............................. 119
CZJSC DRUGA Mzg i medytacja
Rozdzial szsty Trzy mozgi: Od myslenia przez dzialanie
do Lycia ........................................................ l45
Rozdzial sidmy Luka ............................................................. 169
Rozdzial smy Medytacja, odczarowanie mistycznosci
i fale przyszlosci .......................................... 197
CZJSC TRZECIA Krok ku nowemu przeznaczeniu
Rozdzial dziewiqty Proces medytacyjny: Wprowadzenie
i przygotowanie ........................................... 239
Rozdzial dziesiqty Otworz si na swoj stan tworczy
(1yJzie pieruszy) ...................................... 249
Krok pieruszy InJukcja ........................................................ 250
Rozdzial jedenasty Przytnij nawyk Lycia soL
(1yJzie Jrugi) ............................................. 255
Krok Jrugi Pozpoznanie ................................................. 255
Krok trzeci Przyznanie si i Jeklaracja ......................... 262
Krok czuarty Pouierzenie si ............................................. 267
Rozdzial dwunasty Zdemontuj swe zapamitane dawne Ja
(1yJzie trzeci) ............................................ 275
Krok piqty Obseruacja i przypominanie ....................... 275
Krok szsty Przekierouanie ............................................. 281
Rozdzial trzynasty Stworz nowy umysl na potrzeLy
nowej przyszlosci (1yJzie czuarty) ......... 287
Krok siJmy 1uorzenie i trening ...................................... 287
Rozdzial czternasty Demonstracja i przejrzystosc:
Zycie w nowej rzeczywistosci ..................... S05
Poslouie. Vniknij ue ulasne 1a ....................................................... 315
Aneks A. InJukcja ,Czsci ciala" (1yJzie pieruszy) .................... 321
Aneks B. InJukcja ,Zaleuajqca uoJa" (1yJzie pieruszy) .......... 325
Aneks C. MeJytacja kierouana: SklaJanie uszystkiego
u jeJnq calosc (1ygoJnie oJ Jrugiego Jo czuartego) ................. 327
PoJzikouania ................................................................................... 333
O Autorze ........................................................................................... 335
Przypisy .............................................................................................. 337
Slowa uznania za Vymie umysl na lepszy moJel:
Dr Joe Dispenza clce umozliwic ci odrzucenie negatywnycl przekonan i za-
stpienie icl pozytywnymi. Ta inteligentna, pouczajca, praktyczna ksizka
pomoze ci stac si swoim najlepszym, najLardziej wolnym Ja, zeLys mogl -
jak ujmuje to dr Joe - ,zroLic krok w stron wlasnego przeznaczenia".
- Dr med. 3udith Orloff,
W ksizce Vymie umysl na lepszy moJel dr Joe Dispenza zglLia energetycz-
ne aspekty rzeczywistosci przy pomocy solidnego podejscia naukowego i do-
starcza czytelnikowi niezLdnycl narzdzi, pozwalajcycl wprowadzic istotne
pozytywne zmiany w zyciu. Kazdy, kto przeczyta t ksizk i zastosuje opisane
w niej kroki, odniesie korzysc z podjtycl wysilkow. Jej nowatorskie tresci prze-
kazywane s jzykiem prostym i zrozumialym dla kazdego, skladajc si na
przystpny przewodnik pozwalajcy dokonywac doglLnycl i trwalycl zmian.
- Dr Rollin McCraty,
dyrektor ds. Ladan, Osrodek Badawczy HeartMatl
Napisany przez dra Joego Dispenz zajmujcy i niezwykle przystpny pod-
rcznik, ktory pozwoli ci zreorganizowac swoj siec mentalno-emocjonaln,
zawiera proste, cloc potzne przeslanie: twoje dzisiejsze mysli decyduj
o twym jutrzejszym zyciu.
- Lynne McTaggart,
autorka Lestselleru Eksperyment Intencjonalny
Vymie umysl na lepszy moJel to potzna mieszanka najnowszycl odkryc
nauki i icl praktycznego wykorzystania, przedstawiona w postaci doskonalej
recepty przydatnej w codziennym zyciu.
Zgodnie z lierarcli wiedzy naukowej, kiedy nowe odkrycia zmieniaj to, co
wiemy o atomie, to zmienic musi si rowniez to, co wiemy o czlowieku i ludz-
kim mozgu. W czternastu zwizlycl rozdzialacl, z ktorycl sklada si niniejsza
ksizka, dr Joe Dispenza - opierajc si na doswiadczeniu calego zycia - pi-
sze, ze suLtelne zmiany w sposoLie korzystania z mozgu stanowi kwantowy
klucz do korzystnycl zmian zaclodzcycl w ciele, zyciu i zwizkacl. W tym
odpowiedzialnym, rzetelnym i praktycznym przewodniku, ktory warto miec
w zasigu rki, dr Joe metodycznie prezentuje latwe do wykorzystania tecl-
niki, dziki ktorym kazdy ma okazj eksperymentowania z wlasnym polem
kwantowym, aLy samodzielnie przekonac si, co sprawdza si najlepiej.
Poczynajc od skutecznycl cwiczen uwydatniajcycl sposoL myslenia, ktory
wizi nas w starycl przekonaniacl, az po proste czynnosci wyzwalajce nas
z ograniczajcycl przekonan, niniejsza ksizka stanowi podrcznik udane-
go zycia, ktory clcieliLysmy otrzymac juz w pierwszej klasie. Jesli zawsze
wiedziales, ze jestes czyms wicej, niz dowiedziales si z podrcznika Liolo-
gii, ale odstrasza ci teclniczny jzyk nauki, to wlasnie znalazles znakomit
ksizk, na ktor czekales!
- Gregg Braden,
autor Lestsellerow z listy New York Times'a: Glboka prauJa i Boska matryca
Jako polemerytowany psyclolog, od lat zajmujcy si wieloma z tycl kwestii,
musz przyznac, ze |ta ksizka| prawdopodoLnie zmieni przekonania, kto-
re od dawna pokutuj w psyclologii. Wnioski dra Joego Dispenzy znajduj
potwierdzenie w neuronauce, stanowi wyzwanie dla dotyclczasowego poj-
mowania tego, za kogo si uwazamy i tego, co naszym zdaniem jest w ogole
mozliwe. Ksizka Llyskotliwa i inspirujca.
- Dr Allan Botkin,
psyclolog kliniczny
Znajdujemy si w samym srodku nieLywalej nowej ery rozwoju osoListego,
w ktorej powstala efektywna ptla sprzzenia zwrotnego midzy najnowszy-
mi odkryciami neuronauki i starozytnymi praktykami medytacyjnymi. Nowa
ksizka dra Joego Dispenzy po mistrzowsku, a jednoczesnie przystpnie wy-
jasnia ,trudne zagadnienia" dotyczce funkcjonowania naszego mozgu i cia-
la. Nastpnie wykorzystuje je praktycznie w czterotygodniowym programie
gruntownej przemiany osoListej, wskazujc, w jaki sposoL mozemy skorzy-
stac ze strukturalnego programu medytacji, aLy swiadomie przeksztalcic siec
neuronow, ukierunkowujc j na kreatywnosc i radosc.
- Dr Dawson Church,
Dr Joe Dispenza daje nam podrcznik, ktory uczy, jak stac si Loskim stwor-
c! Sprawia, ze nauka o mozgu naLiera wymiaru praktycznego, pokazuje
nam, jak wyzwolic si ze szponow wlasnycl emocji i wiesc zycie w szczsciu,
zdrowiu i oLftosci, a takze, jak w koncu wysnic swoj rzeczywistosc. Czeka-
lem na t ksizk od dawna!
- Dr Alberto Villoldo,
autor Lestselleru Aktyuuj pelnq moc mzgu
$|owo wsIpne
Twoj mozg ma swoj udzial we wszystkim, co roLisz, lcznie z mysle-
niem, czuciem, dzialaniem i relacjami z innymi ludzmi. To narzd
osoLowosci, clarakteru, inteligencji i kazdej podejmowanej przez
cieLie decyzji. Dwadziescia lat pracy polegajcej na oLrazowaniu
dziesitek tysicy mozgow pacjentow z calego swiata przekonalo
mnie, ze kiedy mozg jest sprawny, czlouiek jest sprawny, a kiedy
z mozgiem jest cos nie w porzdku, to najprawdopodoLniej rowniez
w zyciu czlowieka cos Ldzie nie w porzdku.
Majc zdrowszy mozg, jestes szczsliwszy, fzycznie zdrowszy, za-
mozniejszy i mdrzejszy, a takze podejmujesz lepsze decyzje, dziki
ktorym odnosisz wiksze sukcesy i zyjesz dluzej. Kiedy mozg z jakie-
gos powodu nie jest zdrowy - na przyklad wskutek urazu glowy alLo
traumy emocjonalnej z przeszlosci - ludzie s smutniejsi, Lardziej
clorzy, Liedniejsi, mniej mdrzy, a takze odnosz mniej sukcesow.
Na przyklad ja dorastalem razem ze starszym Lratem, ktory nie-
ustannie mn pomiatal. Cigle odczuwane napicie i lk wzmagaly
we mnie niepokoj, prowadzily do powstawania wzorcow myslowycl
przeniknitycl Lojazni i kazaly utrzymywac stan wiecznej czujno-
sci, Lo nigdy nie wiedzialem, kiedy moze zdarzyc si cos zlego. Ten
stracl stal si przyczyn dlugotrwalej nadczynnosci w mozgowycl
osrodkacl lku, z ktor udalo mi si poradzic soLie dopiero w poz-
niejszym zyciu.
12 WYlllN UlYSl N/ llPSZY lCDll
Dziki ksizce Vymie umysl na lepszy moJel moj kolega, dr Joe
Dispenza pomoze ci zoptymalizowac zarowno ,sprzt" |lardware|,
jak i ,oprogramowanie" |software| twego mozgu, aLys mogl osi-
gnc nowy stan umyslu. Ksizka ta opiera si na mocnycl pod-
stawacl naukowycl, a jej autor przekazuje sw wiedz zyczliwie
i mdrze, podoLnie jak w nagrodzonym flmie Vhat the BLEEP Do
Ve Knou!? |Co my u diaska wiemy!?| i w swej pierwszej ksizce
Etolte Your Brain |Rozwijaj swoj mozg|.
Mimo ze porownuj mozg do komputera, na ktory sklada si za-
rowno sprzt, jak i oprogramowanie, to jednak sprzt (rzeczywiste
fzyczne funkcjonowanie mozgu) nie jest oddzielony od oprogramo-
wania, czyli ciglego programowania i przeksztalcania, ktore trwa
przez cale nasze zycie. Wywieraj na sieLie nawzajem zasadniczy
wplyw.
Wikszosc z nas przezyla kiedys jaks traum i teraz kazdego
dnia zmaga si z pozostalymi po niej Lliznami. Oczyszczenie si
z tycl doswiadczen, ktore staly si czsci struktury mozgu, moze
wywrzec na nas niezwykle uzdrawiajce skutki. Oczywiscie rozwi-
nicie zdrowycl dla mozgu nawykow, takicl jak wlasciwa dieta,
cwiczenia fzyczne i okreslone suLstancje odzywcze, s nieodzow-
ne dla doLrego funkcjonowania mozgu. Ale oprocz tego, w kazdej
clwili twoje mysli wywieraj na mozg potzny uzdrawiajcy efekt -
alLo tez dzialaj na twoj szkod. To samo odnosi si do minionycl
doswiadczen, ktore mog zostac zakodowane w mozgu.
Badanie, jakie prowadzimy w Amen Clinics, nosi nazw ,oLrazo-
wanie mozgu metod SPECT". SPECT (ang. single photon emission
computeJ tomography - tomografa emisyjna pojedynczego fotonu)
to metoda Ladawcza z dziedziny medycyny nuklearnej polegajca na
pomiarze przeplywu krwi i oLserwacji wzorcow aktywnosci mozgu.
Rozni si ona od tomografi komputerowej i oLrazowania metod
rezonansu magnetycznego, przy pomocy ktorycl Lada si anatomi
mozgu, poniewaz metod SPECT Lada si sposoL funkcjonowania
mozgu. Efekty naszej pracy z wykorzystaniem metody SPECT -
oLecnie ponad siedemdziesit tysicy skanow - s dla nas zrodlem
Lardzo wielu zyciowycl lekcji na temat mozgu, na przyklad:
urazy mozgu mog zniszczyc czlowiekowi zycie,
alkolol nie jest zdrowy, a skany SPECT czsto pokazuj znaczce
uszkodzenia mozgu wywolane alkololem,
13 $LCWC W$1jPN
wiele rutynowo zazywanycl lekow, takicl jak popularne leki
przeciwlkowe, wplywa niekorzystnie na mozg,
cloroLy, takie jak cloroLa Alzleimera zaczynaj si rozwijac w mo-
zgu juz dziesitki lat przed wystpieniem icl pierwszycl oLjawow.
Skany SPECT nauczyly nas rowniez, ze jako spoleczenstwo musi-
my traktowac mozg z wiksz milosci i szacunkiem, i ze pozwala-
nie dzieciom na uprawianie sportow kontaktowycl, takicl jak pilka
nozna i lokej, to niezLyt mdry pomysl.
Jedn z najLardziej ekscytujcycl rzeczy, jakicl si nauczylem,
jest to, ze ludzie mog doslownie zmienic swoj mozg i swoje zycie,
rozwijajc i regularnie praktykujc zdrowe dla mozgu nawyki, na
przyklad korygowanie negatywnycl przekonan i stosowanie medy-
tacji, takicl jak proponowane przez dra Dispenz.
W jednej z serii opuLlikowanycl przez nas Ladan praktyka me-
dytacyjna podoLna do tycl, ktore zaleca dr Dispenza, poLudzila
przyplyw krwi do kory przedczolowej, Ldcej najLardziej roz-
wazn czsci ludzkiego mozgu. Po osmiu tygodniacl codziennej
medytacji kora przedczolowa w stanie spoczynku Lyla silniejsza,
a pamic Ladanycl osoL lepsza. lstnieje tyle sposoLow uzdrawiania
i optymalizowania mozgu.
Mam nadziej, ze tak jak ja, poczujesz ,zazdrosc o mozg" i zeclcesz
poprawic jego funkcjonowanie. Nasza praca zwizana z oLrazowa-
niem mozgu calkowicie odmienila moje zycie. Krotko po tym, jak
zaczlem zamawiac skany SPECT, co mialo miejsce w l99l roku,
postanowilem przyjrzec si wlasnemu mozgowi. Mialem wowczas
trzydziesci siedem lat. Kiedy ujrzalem jego toksyczny, nierowny wy-
gld, wiedzialem, ze nie jest to zdrowy mozg. Przez cale swoje zycie
rzadko pilem alkolol, nigdy nie palilem ani nie zazywalem narkoty-
kow. Dlaczego wic moj mozg wygldal az tak zle? Zanim naprawd
zrozumialem, od czego zalezy zdrowie mozgu, mialem wiele zlych
nawykow. Jadlem duzo fast foodow, pilem dietetyczne napoje gazo-
wane, czsto sypialem tylko cztery do piciu godzin na doL i nosi-
lem w soLie niezagojone rany z przeszlosci. Nie cwiczylem, cigle
czulem si zestresowany i mialem prawie czternascie kilogramow
nadwagi. To wszystko wyrzdzalo mi krzywd i to niemal.
Na ostatnim skanie moj mozg wyglda zdrowiej i znacznie mlo-
dziej niz dwadziescia lat temu. Doslownie odmlodnial - i takie same
14 WYlllN UlYSl N/ llPSZY lCDll
zmiany mog zajsc rowniez w twoim mozgu, kiedy zdecydujesz si
zadLac o niego w odpowiedni sposoL. Po ujrzeniu pierwszego skanu
swojego mozgu, clcialem poprawic jego stan. ToLie zas moze w tym
pomoc ta ksizka.
Mam nadziej, ze jej lektura sprawi ci tyle samo przyjemnosci, ile
dala jej mnie.
- dr med. Daniel G. Amen,
autor Change Your Brain, Change Your Life
|Zmien swoj mozg, zmien swoje zycie|
126 WYlllN UlYSl N/ llPSZY lCDll
Uzc|ezn|en|e cc cyc|c k|ms
Kiedy uruclomiona jest reakcja stresowa, czy to w odpowiedzi na
rzeczywiste, czy wymyslone zagrozenie, organizm zalewa imponu-
jca kaskada suLstancji clemicznycl, dajc nam potzny zastrzyk
energii, na clwil ,Ludzc" cialo i pewne czsci mozgu i kazc po-
swicic cal uwag Wielkiej Trojce. Jest to Lardzo uzalezniajce,
poniewaz dziala podoLnie jak wypicie potrojnego espresso - przez
kilka clwil czujemy ,kopa".
Z czasem, nieswiadomie uzalezniamy si od wlasnycl proLlemow,
przeciwnosci zyciowycl alLo niezdrowycl zwizkow. Utrzymujemy
te sytuacje w swoim zyciu, zeLy swym uzaleznieniem zasilac emocje
ukierunkowane na przetrwanie, zeLy pamitac, kim - naszym zda-
niem - jestesmy jako ktos. Wrcz uwielLiamy ten zastrzyk energii,
ktory zapewniaj nam klopoty!
Co wicej, kojarzymy to emocjonalne odurzenie ze wszystki-
mi osoLami, rzeczami, miejscami i doswiadczeniami w swiecie
zewntrznym, ktore znamy. Uzalezniamy si od tycl elemen-
tow rowniez w swoim otoczeniu, uznajemy otoczenie za wlasn
tozsamosc.
Jesli zgadzasz si, ze mozemy uruclamiac reakcj stresow sam
tylko mysl, to zrozumiale jest, iz mozemy poczuc taki sam naplyw
uzalezniajcycl zwizkow clemicznycl towarzyszcycl stresowi,
jaki odczuliLysmy, gdyLy gonil nas jakis drapieznik. W rezultacie,
uzalezniamy si od wlasnycl mysli, nieswiadomie odurza nas adre-
nalina i Lardzo trudno przyclodzi nam zmiana sposoLu myslenia.
Wykroczenie mysl poza to, co dyktuj nam uczucia, czyli myslenie
niekonwencjonalne, staje si zLyt niewygodne. Kiedy zaczynamy
odmawiac soLie suLstancji, od ktorej jestesmy uzaleznieni - w tym
przypadku s to mysli i uczucia zwizane z naszym emocjonalnym
nalogiem - pojawia si glod, zespol aLstynencyjny i glos wewntrz-
ny, odradzajcy nam zmian. l pozostajemy przykuci do znajomej
rzeczywistosci.
W ten sposoL mysli i uczucia - w przewazajcej mierze samo-
ograniczajce - na nowo podlczaj nas do wszystkicl proLle-
mow, warunkow, czynnikow stresogennycl i zlycl wyLorow, ktore
wywolaly reakcj ,walcz luL uciekaj". Utrzymujemy wszystkie te
negatywne Lodzce w poLlizu, zeLysmy mogli wywolywac reakcj
127 PCZDZIAL PI1Y. PPZ1PWANI A 1WCPZNI
stresow, poniewaz uzaleznienie wzmacnia wyoLrazenie tego, kim
jestesmy, a wszystko to sluzy jedynie potwierdzeniu wlasnej tozsa-
mosci. Mowic wprost, wikszosc z nas uzalezniona jest od swycl
stresogennycl proLlemow i warunkow zyciowycl. Niezaleznie od
tego, czy mamy zl prac, czy zly zwizek, kurczowo trzymamy si
swoicl klopotow, poniewaz pomagaj nam umacniac poczucie, kim
jestesmy jako ktos, swoim uzaleznieniem zasilamy emocje o niskiej
czstotliwosci.
Najgorszy jest lk, ze gdyLy te proLlemy zostaly rozwizane, nie
wiedzieliLysmy, co myslec i jak si czuc, a co wicej, skonczylyLy
si te zastrzyki energii, ktore sprawiaj, ze pamitamy, kim jestesmy.
W przypadku wikszosci z nas, Boze uclowaj nas przed nie Lyciem
kims. Czyz nie LyloLy straszne Lyc ,nikim" - nie miec tozsamosci?
lgc|slyczne Jc
Jak widac, to, co uznajemy za swoje Ja, istnieje jedynie w kontekscie
emocjonalnycl powizan z naszymi myslami i uczuciami, proLle-
mami i wszystkimi elementami Wielkiej Trojki. Czy to takie dziwne,
ze ludziom trudno jest wniknc w glL sieLie, porzucajc t na wpol
samodzielnie stworzon rzeczywistosc? Skd wiedzieliLysmy, kim
jestesmy, gdyLy nie nasze otoczenie, cialo i czas? Wlasnie dlatego
tak Lardzo uzaleznieni jestesmy od swiata zewntrznego. Zmysly
sluz nam tylko do precyzowania i pielgnowania emocji, co po-
zwala uzyskac fzjologiczne potwierdzenie wlasnego uzaleznienia.
A wszystko po to, zeLy poczuc si czlowiekiem.
Kiedy reakcja przetrwania jest niewspolmiernie silna w stosunku
do tego, co si dzieje w swiecie zewntrznym, wowczas nadmiar
lormonow stresu utrzymuje nas w granicacl okreslonycl przez na-
sze Ja. W rezultacie stajemy si przesadnie egoistyczni. Mamy oL-
sesj na punkcie wlasnego ciala alLo okreslonego aspektu otoczenia
i stajemy si niewolnikami czasu. Jestesmy uwizieni w tej rzeczy-
wistosci i czujemy si Lezsilni, nie umiejc si zmienic i przelamac
nawyku Lycia soL.
Ten nadmierny ladunek emocji przetrwania zaLurza rownowag
zdrowego ego (czyli tej czsci naszego Ja, ktore mamy na mysli, gdy
mowimy: ,ja"). Kiedy ego jest pod kontrol, jego zadaniem jest dLa-
128 WYlllN UlYSl N/ llPSZY lCDll
nie o nasze Lezpieczenstwo w swiecie zewntrznym. Dla przykladu,
ego pilnuje, Lysmy nie zLlizali si zLyt Llisko do ogniska alLo do
urwiska. Zrownowazone ego wykazuje naturalny instynkt samoza-
clowawczy. Midzy wlasnymi potrzeLami i potrzeLami innycl ludzi
panuje zdrowa rownowaga, ktora odnosi si rowniez do ilosci uwagi
poswicanej soLie i innym.
Kiedy znajdujemy si w tryLie przetrwania w sytuacji kryzyso-
wej, wlasne Ja powinno miec pierwszenstwo. Ale gdy suLstancje
clemiczne przez dlugi czas wytrcaj cialo i mozg ze stanu row-
nowagi, ego zaczyna zanadto koncentrowac si na przetrwaniu
i wlasne Ja staje si najwazniejsze, spyclajc wszystko inne na
dalszy plan - jestesmy egoistyczni przez caly czas. W rezultacie
luLimy soLie dogadzac, stajemy si egocentryczni i zarozumiali,
luLimy uzalac si nad soL i zywimy wstrt do sieLie. Kiedy ego
znajduje si pod wplywem ciglego stresu, jego priorytetem staje
si: ,najpierw ja".
W takicl warunkacl ego zajmuje si przede wszystkim prze-
widywaniem kazdego wyniku kazdej sytuacji, poniewaz zanadto
koncentruje si na swiecie zewntrznym i czuje si calkowicie od-
separowane od 99,99999 procent rzeczywistosci. Tak naprawd,
im Lardziej defniujemy rzeczywistosc na podstawie swoicl zmy-
slow, tym Lardziej staje si ona naszym prawem. A rzeczywistosc
materialna jako prawo jest calkowitym przeciwienstwem prawa
kwantowego. Rzeczywistosc jest tam, gdzie kierujemy swiadomosc.
W rezultacie, jesli uwag skierujemy na cialo i sfer fzyczn, i jesli
ugrzzniemy w okreslonej linii czasu linearnego, wlasnie to stanie
si nasz rzeczywistosci.
Zapomniec o znajomycl ludziacl, o posiadanycl rzeczacl, o pro-
Llemacl, z ktorymi si zmagamy i o miejscacl, do ktorycl zmie-
rzamy, stracic poczucie czasu, wykroczyc poza cialo i jego potrzeL
podsycania swoicl przyzwyczajen, wyrwac si ze stanu odurzenia
emocjonalnie znajomymi doswiadczeniami, ktore potwierdzaj na-
sz tozsamosc, nie proLowac przewidywac przyszlycl warunkow
ani nie rozpamitywac wspomnien, wyrzec si samoluLnego ego,
ktore zajmuje si tylko wlasnymi potrzeLami, nie uzalezniac mysli
i marzen od tego, co czujemy, i laknc tego, co nieznane - oto jak
mozemy wyzwolic si ze swego oLecnego zycia.
129 PCZDZIAL PI1Y. PPZ1PWANI A 1WCPZNI
Skcrc mys|| mcgq vyvc|cc chcrcc,
czy mcgq lez |eczyc?
Pojdzmy o krok dalej. Wyjasnilem juz, ze mozemy uruclomic reak-
cj stresow przy pomocy samej mysli. Wspomnialem tez o nauko-
wym fakcie, ze suLstancje clemiczne zwizane ze stresem pocigaj
za spust genetyczny, wytwarzajc Lardzo trudne warunki w srodo-
wisku pozakomorkowym i w ten sposoL wywolujc cloroLy. Roz-
sdne jest zatem stwierdzenie, ze sama mysl moze wywolac cloro-
L. A skoro tak, to czy moze nas rowniez uleczyc?
Powiedzmy, ze w krotkim okresie ktos przezyl jakies doswiad-
czenia, ktore staly si dla niego zrodlem urazy. Wskutek nieswia-
domycl reakcji na te zdarzenia stal si zgorzknialy. Jego komorki
zostaly zalane suLstancjami clemicznymi zwizanymi z t emocj.
W cigu kilku tygodni ta emocja zmienila si w nastroj, ktory trwal
miesicami i stal si usposoLieniem, ktore na przestrzeni lat prze-
ksztalcilo si w cecl osoLowosci, zwan zgorzknieniem. Jego cialo
zapamitalo t emocj tak doLrze, ze znalo j lepiej niz swiadomy
umysl, poniewaz czlowiek calymi latami trwal w tym cyklu mysle-
nia i odczuwania, odczuwania i myslenia.
W oparciu o to, czego dowiedziales si o emocjacl, Ldcycl
clemiczn sygnatur doswiadczenia, czy nie zgodzilLys si ze
stwierdzeniem, ze dopoki ten czlowiek Ldzie utrzymywal swoje
zgorzknienie, jego cialo Ldzie reagowalo tak, jakLy wciz przezy-
walo dawne wydarzenia, ktore zapocztkowaly u niego t emocj?
Co wicej, jesli reakcja ciala na to clemiczne zrodlo zgorzknienia
zaLurzyla funkcje pewnycl genow, a wskutek jej utrzymywania si
przez dlugi czas, geny otrzymywaly ten sam sygnal, zmuszajcy je
do odpowiadania w taki sam sposoL, to czy w ciele mogla rozwinc
si w koncu fzyczna cloroLa, taka jak rak?
Jezeli tak, to czy jest mozliwe, ze kiedy czlowiek pozLdzie si
z pamici ciala tej emocji ciglej urazy - porzucajc mysli, ktore j
wywolaly - jego cialo (Ldce nieswiadomym umyslem) uwolni si
od tego emocjonalnego zniewolenia? Czy z czasem przestanie tez
wysylac genom wciz te same sygnaly?
l wreszcie, powiedzmy, ze czlowiek ten zaczl myslec i czuc ina-
czej niz dotd, i to w takim stopniu, ze stworzyl nowy ideal samego
sieLie, zwizany z now osoLowosci. Czy przeclodzc w nowy stan
130 WYlllN UlYSl N/ llPSZY lCDll
Lytu, moglLy wyslac swoim genom doLroczynne sygnaly i zaszcze-
pic w ciele stan wyzszycl emocji, jeszcze przed swoim fzycznym
wyzdrowieniem? Czy moglLy to zroLic w takim stopniu, ze cialo
zaczloLy si zmieniac pod wplywem samej mysli?
To, co pokrotce tu opisalem, przydarzylo si pewnemu uczestni-
kowi jednego z moicl seminariow, ktory pokonal raka.
Bill mial picdziesit siedem lat i Lyl dekarzem. Na jego twarzy
pojawila si jakas zmiana cloroLowa, a dermatolog zdiagnozo-
wal czerniaka zlosliwego. Mimo ze Bill poddal si operacji, radio-
terapii i clemioterapii, rak pojawil si na szyi, potem na Loku,
a w koncu na lydce. Za kazdym razem terapia przeLiegala w po-
doLny sposoL.
Naturalnie Bill doswiadczyl clwil, w ktorycl zadawal soLie pyta-
nie: ,Dlaczego ja?". Rozumial, ze zLyt dluga ekspozycja na slonce
nalezy do czynnikow ryzyka, ale znal osoLy, ktore w takim samym
stopniu Lyly narazone na dzialanie slonca i nie zaclorowaly na
raka. Mial oLsesj na punkcie tej niesprawiedliwosci.
Po wyleczeniu raka na lewym Loku, Bill zaczl si zastanawiac,
czy jego wlasne mysli, emocje i zaclowanie przyczynily si do po-
wstania cloroLy. W clwili autoreleksji uswiadomil soLie, ze na
ponad trzydziesci lat ugrzzl w poczuciu urazy, myslc i czujc, ze
zawsze musi rezygnowac z tego, czego pragnie, dla doLra innycl.
Na przyklad po skonczeniu szkoly sredniej clcial zostac profe-
sjonalnym muzykiem. Ale kiedy jego ojciec doznal urazu i stal si
niezdolny do pracy, Bill musial podjc prac dekarza w rodzinnej
frmie. Wciz na nowo przezywal to, co czul, kiedy powiedziano mu,
ze musi porzucic swoje aspiracje, a w rezultacie jego cialo nadal zylo
w przeszlosci. Spowodowalo to rowniez wytworzenie si pewnego
sclematu, zgodnie z ktorym marzenia s odkladane na pozniej.
Kiedy tylko cos nie szlo po jego mysli - na przyklad, gdy zalamal si
rynek mieszkaniowy tuz po tym, jak Bill powikszyl frm - zawsze
znajdowal sposoL, zeLy kogos luL cos oLarczyc za to win.
Jego cialo tak Lardzo zapamitalo ten wzorzec reakcji emocjonal-
nej w postaci zgorzknienia, ze zdominowal on osoLowosc Billa i stal
131 PCZDZIAL PI1Y. PPZ1PWANI A 1WCPZNI
si jego nieswiadomym programem. Jego stan Lytu od tak dawna
poLudzal te same geny, ze w koncu wywolaly one jego cloroL.
Odtd Bill nie mogl juz pozwolic na to, Ly kontrolowalo go jego
otoczenie: ludzie, miejsca i wplywy w jego zyciu zawsze dyktowaly
mu, co ma myslec, czuc i jak si zaclowywac. Sdzil, ze aLy zerwac
wizy lczce go z jego starym Ja i stworzyc nowe, Ldzie musial
opuscic znajome otoczenie. Dlatego na dwa tygodnie wycofal si ze
swego codziennego zycia i zaszyl si w Baja w Meksyku.
Pierwsze pic porankow spdzil na rozwazaniacl o tym, co
myslal, kiedy przepelnialo go poczucie urazy. Zostal kwantowym
oLserwatorem wlasnycl mysli i uczuc, stal si swiadomy swego
nieswiadomego umyslu. Nastpnie, zwrocil uwag na swe dotycl-
czasowe nieswiadome zaclowania i dzialania. Postanowil skonczyc
z wszelkimi myslami, zaclowaniami i emocjami, ktorymi wyrazalLy
Lrak milosci do sieLie.
Po pierwszym tygodniu tej czujnosci, Bill poczul si wolny, po-
niewaz wyzwolil swe cialo z emocjonalnego uzaleznienia od po-
czucia urazy. Tlumic znajome mysli i uczucia, wplywajce na jego
zaclowanie, w pewnym sensie zaklocil sygnaly emocji przetrwa-
nia, nie pozwalajc cialu stac si tym samym nieswiadomym umy-
slem. Wtedy cialo uwolnilo energi, ktora pozwolila stworzyc nowe
przeznaczenie.
W cigu nastpnego tygodnia Bill poczul si tak podniesiony na
duclu, ze zaczl myslec o nowym Ja, jakim clcialLy si stac i o tym,
jak reagowalLy na ludzi, miejsca i wplywy, ktore dotd nim rzdzily.
Na przyklad postanowil, ze w odpowiedzi na kazde pragnienie i po-
trzeL jego zony luL dzieci on wykaze si zyczliwosci i lojnosci,
zamiast wywolywac w nicl poczucie, ze s mu cizarem. Krotko
mowic, skupil si na tym, jak clcial odtd myslec, dzialac i czuc
w oLliczu sytuacji, ktore w przeszlosci sprawialy mu proLlem. Two-
rzyl now osoLowosc, nowy umysl i nowy stan Lytu.
Bill zaczl stosowac w praktyce to, co wymyslil na plazy w Baja.
Wkrotce po powrocie zauwazyl, ze guz na lydce zmniejszyl si. Kie-
dy po tygodniu odwiedzil lekarza, nie mial juz raka. l tak juz zostalo.
PoLudzajc mozg w nowy sposoL, Bill zmienil si pod wzgldem
Liologicznym i clemicznym w stosunku do swego poprzedniego Ja.
W rezultacie nowe geny otrzymaly nowe sygnaly, a komorki nowo-
tworowe nie mogly wspolistniec z nowym umyslem, now Liocle-
132 WYlllN UlYSl N/ llPSZY lCDll
mi ciala i nowym Ja. Kiedys Lyl wizniem swoicl emocji z prze-
szlosci, a oLecnie zyje w nowej przyszlosci.
fvcrzen|e: Zyc|e jckc n|kl
Pod koniec poprzedniego rozdzialu krotko opisalem, jak wyglda
zycie w tryLie tworzenia. Czlowiek jest wowczas w pelni zaangazo-
wany i znajduje si w stanie przeplywu, tak ze otoczenie, cialo i czas
wydaj si Lyc niematerialne i nie zaklocaj swiadomycl mysli.
Zycie w tryLie tworzenia to zycie jako nikt. Czy zauwazyles kiedys,
ze w ferworze tworczym zapominasz o soLie? Odcinasz si od calego
swiata. Przestajesz lczyc wlasn tozsamosc z posiadanymi rzecza-
mi, okreslonymi osoLami, ktore znasz, pewnymi zadaniami do wy-
konania i roznymi miejscami, w ktorycl kiedys mieszkales. Mozna
powiedziec, ze kiedy jestes pocllonity tworzeniem czegos, zapomi-
nasz o nawyku Lycia sobq. Odkladasz na Lok swoje samoluLne ego.
Wykroczyles poza czas i przestrzen, stajc si czyst, niematerial-
n swiadomosci. Kiedy nie jestes juz polczony z zadnym cialem,
nie skupiasz si juz na ludziacl, miejscacl i rzeczacl w otoczeniu,
i znajdujesz si poza czasem linearnym, to wowczas przekraczasz
prog pola kwantowego. Nie mozesz tego zroLic jako ktos - mozesz
to zroLic tylko jako nikt. Musisz zostawic samoluLne ego na progu
i wejsc do sfery swiadomosci jako czysta swiadomosc. Jak juz nad-
mienilem w rozdziale pierwszym, aLy zmienic swe cialo (poprawic
zdrowie), jakies okolicznosci zewntrzne (takie jak nowa praca alLo
zwizek) alLo lini czasu (w kierunku mozliwej przyszlej rzeczywi-
stosci) musisz stac si ,nikim" - wyrazem Lezcielesnosci, nicosci
i Lezczasu.
Oto wazna wskazowka: aLy zmienic dowolny aspekt swego zycia
(cialo, otoczenie luL czas), musisz go przekroczyc. Musisz zostawic
za soL Wielk Trojk, zeLy zaczc nad ni panowac.
P|cl czc|cvy: Dcmenc lvcrczcsc| | zm|cny
Kiedy tworzymy, aktywujemy mozgowy osrodek tworczosci - plat
czolowy (stanowi czsc przodomozgowia i oLejmuje kor przedczo-
133 PCZDZIAL PI1Y. PPZ1PWANI A 1WCPZNI
low). Jest to najmlodsza i ewolucyjnie najLardziej zaawansowana
czsc ludzkiego ukladu nerwowego, a takze najlepiej przystosowu-
jca si czsc mozgu. Jest tworczym osrodkiem naszego jestestwa
i dyrektorem generalnym mozgu, czyli aparatem decyzyjnym. Plat
czolowy odpowiada za nasz uwag, koncentracj, przytomnosc
umyslu, oLserwacj i swiadomosc. Dziki niej rozwazamy mozliwo-
sci, stanowczo okazujemy intencje, podejmujemy swiadome decy-
zje, kontrolujemy impulsywne i emocjonalne zaclowania i uczymy
si nowycl rzeczy.
Dla uproszczenia mozna powiedziec, ze plat czolowy pelni trzy
zasadnicze funkcje. Wszystkie pojawi si na scenie, kiedy w trze-
ciej czsci tej ksizki Ldziesz si uczyl i praktykowal medytacyjne
kroki, ktorycl celem Ldzie przelamanie nawyku Lycia soL.
!. lOIOkOQriCjO. POzvijOriO sOnOsviOUOnOsCi v COlU
sIlUniOriO riOjOzUOryCh sIOrOv UnyslU i CiOlO
Jesli clcesz stworzyc nowe Ja, najpierw musisz porzucic stare Ja.
W tym procesie tworzenia, najwazniejsz funkcj plata czolowego
jest rozwijanie samoswiadomosci.
Poniewaz posiadamy zdolnosci metakognicyjne - moc oLserwacji
wlasnycl mysli i wlasnego Ja - mozemy decydowac o tym, kim nie
clcemy juz byc: myslec, dzialac i czuc. Ta zdolnosc do samorelek-
sji pozwala nam na dokonanie autoanalizy i zaplanowanie zmian
w zaclowaniu, ktore zaowocuj lepszymi i Lardziej pozdanymi
efektami
20
.
Uwaga podza za energi. ALy wzmocnic swoje zycie moc uwagi,
Ldziesz musial przyjrzec si temu, co juz stworzyles. W ten wlasnie
sposoL zaczniesz poznawac sieLie. Przygldasz si swoim przekona-
niom na temat zycia, sieLie samego i innycl. To twoje przekonania
na wlasny temat sprawiaj, ze jestes tym, czym jestes, jestes tam,
gJzie jestes i jestes tym, kim jestes. Przekonania to te mysli, ktore
swiadomie luL nieswiadomie uznajesz za prawa rzdzce twoim zy-
ciem. Czy zdajesz soLie z nicl spraw, czy nie, wplywaj na twoj
rzeczywistosc.
Jesli wic naprawd pragniesz nowej osoListej rzeczywistosci, za-
cznij oLserwowac wszystkie aspekty swej oLecnej osoLowosci. Jako
ze glownie dzialaj one poza swiadomosci, jak programy kompu-
134 WYlllN UlYSl N/ llPSZY lCDll
terowe dzialajce w tle, Ldziesz musial wniknc w glL i przyjrzec
si tym elementom, z ktorycl dotd prawdopodoLnie nie zdawales
soLie sprawy. Zwazywszy, ze osoLowosc oLejmuje sposoL myslenia,
dzialania i odczuwania, musisz zwracac uwag na swe nieswiado-
me mysli, odruclowe zaclowania i automatyczne reakcje emocjo-
nalne - oLserwuj je, aLy stwierdzic, czy s autentyczne i czy nadal
clcesz wkladac w nie swoj energi.
Zaznajomienie si z wlasnymi nieswiadomymi stanami umy-
slu i ciala wymaga udzialu woli, intencji i wikszej przytomnosci
umyslu. Rozwijajc przytomnosc umyslu, rozwiniesz uwaznosc.
Rozwijajc uwaznosc, rozwiniesz swiadomosc. Rozwijajc swiado-
mosc, zaczniesz dostrzegac wicej. Dostrzegajc wicej, rozwijasz
zdolnosc do oLserwacji sieLie samego i innycl, a dotyczy to za-
rowno wewntrznycl, jak i zewntrznycl elementow twej rzeczy-
wistosci. W rezultacie, im wicej oLserwujesz, tym Lardziej twoj
umysl wyLudza si ze stanu nieswiadomosci, stajc si Lardziej
swiadomym.
Celem rozwijania samoswiadomosci jest niedopuszczenie, aLy ja-
kas nieclciana mysl, dzialanie czy emocja docierala do twej swiado-
mosci. Dlatego z czasem, dziki zdolnosci do swiadomego tlumienia
tycl stanow Lytu, Ldziesz w stanie zaprzestac poLudzania i lcze-
nia starycl sieci neuronowycl powizanycl ze star osoLowosci.
Nie odtwarzajc juz na co dzien tego samego umyslu, przycinasz
mozgowy ,sprzt" zwizany ze starym Ja. Co wicej, wstrzymujc
uczucia majce zwizek z tymi myslami, nie wysylasz juz genom
tycl samycl sygnalow. Przestajesz utwierdzac swoje cialo w prze-
konaniu, ze jest tym samym umyslem. Od tego procesu zaczyna si
,wymiana umyslu na lepszy model".
Coraz lepiej poznajc wszystkie aspekty wlasnego starego Ja,
w koncu staniesz si Lardziej swiadomy. Clodzi o to, aLy oduczyc
si tego, kim kiedys Lyles, a w ten sposoL wyzwolic energi, ktora
posluzy do zLudowania nowego zycia, nowej osoLowosci. Nie moz-
na stuorzyc nouej osobistej rzeczyuistosci, majqc t samq osobo-
uosc. Musisz stac si kims innym. Metakognicja to twoje pierwsze
zadanie w procesie porzucania przeszlosci na rzecz stworzenia no-
wej przyszlosci.
Cena: 44,40 z
9 788373 775732
ISBN 978-83-7377-573-2
Patroni:
Dr Joe Dispenza studiowa biochemi na Uniwersytecie
Rutgersa. Zdoby rwnie tytu licencjata wdziedzinie nauk
cisych, ze szczeglnym uwzgldnieniem neurobiologii,
a take stopie doktora chiropraktyki na Uniwersytecie y-
cia wAtlancie. Wygasza wykady na szeciu kontynentach,
nauczajc na temat funkcji ludzkiego mzgu.
Wicej na www.drjoedispenza.com
Geny ani wychowanie nie skazuj Ci na ycie wedug schematu. Ksi-
ka ta czy wsobie fizyk kwantow, neurobiologi, biochemi mzgu,
biologi igenetyk, udowadniajc, e moesz kreowa swoj rzeczywi-
sto wedug wasnego uznania. Dr Dispenza opracowa atwe do wy-
korzystania techniki, dziki ktrym moesz dokona istotnych zmian
wswoim polu kwantowym. Prezentuje rwnie czterotygodniowy pro-
gram modyfikacji wasnego umysu na taki, ktry odpowiadaby Two-
jej wymarzonej przyszoci.
Lepszy mzg lepsza przyszo!
Napisany przez doktora Dispenz zajmujcy iniezwykle przystpny pod-
rcznik, pozwoli Ci zreorganizowa swoj sie mentalno-emocjonaln.
Zawiera proste cho potne przesanie: Twoje dzisiejsze myli decyduj
oTwoim jutrzejszym yciu.
Lynne McTaggart, autorka bestselleru Eksperyment intencjonalny
Wymie umys na lepszy model to potna mieszanka najnowszych od-
kry nauki i ich praktycznego wykorzystania, przedstawiona w postaci
doskonaej recepty przydatnej wcodziennym yciu.
Gregg Braden, autor licznych bestsellerw New York Timesa