Skipping ruso: desplazndote manteniendo las rodillas bloqueadas y los cudriceps contrados, como si dieras zarpazos en el suelo, debes

buscar siempre la amplitud en los movimientos evitando hundirte en los apoyos. Se trabaja la potencia muscular, la fuerza explosiva y la simetra.

Skipping medio-alto: elevando las rodillas a la altura del ombligo, quedando el taln justo debajo del glteo (cadera flexionada y rodilla arriba), adelantamos la rodilla al frente y buscamos enrgicamente el suelo con el pie, los pies realizan una trayectoria circular durante el movimiento. Se trabaja la reactividad de los pies, la potencia muscular y la simetra.

Skipping medio-bajo: llevando los talones a los glteos con rapidez, siempre con el pie armado y el tobillo en flexin, con la rodilla apuntando al suelo y evitando que el tronco se adelante demasiado. Permite trabajar el braceo en coordinacin con las piernas, tambin desarrollas la amplitud de zancada y la simetra.