Professional Documents
Culture Documents
str.
1"1
8zesnastowieczny tekst indyjski JM3nan+a 7an+aNK dotyczcy mio5ci
erotycznej omawia okoo !" pozycji erotycznyc,. 'zieli je na sze56
kate+orii:
pozycje z kobiet lec na plecac,,
z kobiet lec na lewym lub prawym boku,
pozycje siedzce,
pozycje stojce,
pozycje z kobiet lec na brzuc,u,
pozycje z kobiet aktywn Jlec lub siedzc na mDczyEnieK.
2ake M$amasutraN Jnajstarszy zac,owany indyjski tekst dotyczcy
MkamyN 4 Mmio5ciN, z : w. n.e.K omawia kilkadziesit rodzajw pozycji
seksualnyc,.
.ozycje nie wydaj siD by6 najistotniejszym elementem dobre+o kontaktu
miDdzy partnerami i satys-akcji ze wsplnyc, zblie>. 0aj jednak jakie5
znaczenie i mo+ peni6 kilka uytecznyc, -unkcji:
:. .ozwalaj bardziej pozna6 swoje ciao 4 niekiedy zmuszajc do
jakie+o5 nowe+o wysiku -izyczne+o.
::. .ozwalaj wprowadza6 podane elementy urozmaicenia, c,ronic
przed monotoni i znudzeniem kontaktami z danym partnerem
Idpowiednio dobrana pozycja seksualna moe zmusza6 nas do wiDkszej
przytomno5ci podczas zblienia. <eeli mamy jak5 wytrenowan ju
pozycjD, to niekiedy moemy wykonywa6 zjednoczenie seksualne zbyt
nawykowo, bezwiednie, pod5wiadomie my5lc o zupenie innyc,
rzeczac,. $ontakt z partnerem moe przez to stawa6 siD mao ciekawy,
w niewielkim stopniu interesujcy i satys-akcjonujcy. 'otyczy to
zwaszcza sytuacji, +dy partnerzy znaj siD ju duej.
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
!. 7ola pozycji intymnyc,
str.
1"2
/ du pomoc moe przyj56 nam tutaj zastosowanie nowej pozycji
seksualnej. .owinna by6 ona odpowiednio dobrana 4 nie jest
najistotniejsze, aby wybra6 szalenie trudn, cyrkow wrDcz pozycjD
seksualn. .owinni5my j raczej dobra6 odpowiednio do naszyc,
predyspozycji. $ada para posiada rny stopie> sprawno5ci -izycznej
i rny rodzaj budowy ciaa. Naley zatem dobra6 tak pozycjD, ktra
jest nowa, ale w miarD wy+odna. 'uym i istotnym urozmaiceniem moe
by6 np. zmiana pozycji klasycznej na pozycjD Mna bokuN. 'obierajmy
pozycje tak, aby nam suyy i by5my byli z nic, zadowoleni.
7wnie nie wydajD siD by6 spraw najistotniejsz, aby nieustannie
zmienia6 pozycje i traktowa6 zblienia seksualne tylko jako intensywny
trenin+ sportowy. <eeli jaka5 nowa pozycja jest dla nas interesujca,
wy+odna i daje jakie5 nowe bo+actwo dozna>, to warto j stosowa6 przez
jaki5 czas 4 skupiajc jednocze5nie swoj uwa+D na wszystkic, innyc,
poziomac, kontaktu seksualne+o 4 zarwno na doznawaniu ciaa, jak i
kontakcie z emocjami, kontakcie duc,owym itd.
.ozycje seksualne mo+ by6 take bardzo uyteczne w powizaniu ze
stanem nasze+o zdrowia. Np. w tym okresie, kiedy czujemy siD bardziej
zmDczeni, moemy wybra6 pozycjD bardziej pasywn. $iedy
np. mDczyzna jest bardziej przemDczony, moe lee6 podczas zblienia
na plecac,. .ozycja Mna jeEdEcaN uwaana jest za bardzo pomocn
w deniu do wyduenia stosunku seksualne+o. .oniewa mDczyzna jest
w niej bardziej pasywny 4 jest mu atwiej bardziej siD zrelaksowa6
i rozluEni6 podczas zblienia, co wyduy czas do wytrysku nasienia.
/ czasem moe nauczy6 siD utrzymywa6 pewien stopie> relaksu take
podczas stosowania innyc,, bardziej aktywnyc, pozycji.
<eeli przemDczona jest kobieta, to moe jej odpowiada6 pozycja
klasyczna czy np. pozycja, kiedy kobieta ley na brzuc,u.
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
!. 7ola pozycji intymnyc,
str.
1"&
Idpowiednio dobrane pozycje umoliwiaj odbywanie stosunku take
w przypadku jakie+o5 stopnia niepenosprawno5ci. 0oe to wtedy sta6 siD
bardzo pomocnym narzDdziem w przezwyciDaniu depresji zwizanej z
przewlekym niedoma+aniem. 'la osb o innyc, problemac, -izycznyc,
inspirujcym dziaaniem moe by6 stosowanie nieco wyszukanyc, pozycji
4 przekraczaj one wtedy wiele lDkw i napiD6 zwizanyc, z ic, ciaem.
'la osb o problemac, bardziej psyc,olo+icznyc, Jnp. nadpobudliwo56
i neurozyK istotnym elementem intymno5ci powinno by6 zwracanie
wiDkszej uwa+i na relaks, wyciszenie my5li, przyjemne skupienie siD na
zapac,ac,, pozwolenie sobie na wiDksz otwarto56 wobec emocji, co
rozwija nasze poczucie bezpiecze>stwa.
:nnym znaczeniem pozycji intymnyc, jest to, e wpywaj one na
przepyw ener+ii w ciaac, koc,ankw. :stniej np. w niektryc,
systemac, zalecenia, by stosowa6 pewien cykl pozycji, co w e-ekcie ma
wpyn6 na odblokowanie cae+o or+anizmu. 8tosujc tD re+uD
w prostszej postaci, mona powiedzie6, e warto od czasu do czasu
sprbowa6 jakiej5 nowej 4 stosunkowo dla nas wy+odnej i kom-ortowej 4
pozycji. ;Ddzie to miao dla nas zarwno pewn warto56 psyc,olo+iczn,
jak i wpynie korzystnie na or+anizm.
Na zako>czenie warto take zwrci6 uwa+D na -akt, e to, jakie ludzie
lubi i wybieraj pozycje, czDsto ma zwizek z ic, osobowo5ci
i psyc,ik. 'la przykadu niektre kobiety bardziej podnieca Jdziaa na
wyobraEniDK -akt, kiedy czuj siD zdominowane. .re-eruj wtedy bardziej
takie pozycje, kiedy mDczyzna jest bardzo aktywny, a one np. klDcz
Jnp. pozycja kolankowo(okciowaK. :nne z kolei kobiety wy5mienicie czuj
siD w pozycji Mna jeEdEcaN, poniewa w tej pozycji to one s aktywne.
9arto jednak pozna6 siebie zarwno w pozycjac, bardziej aktywnyc,
i pasywnyc,. Nasza intymno56 nie suy bowiem jedynie wyraaniu
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
!. 7ola pozycji intymnyc,
str.
1"%
naszyc, przyzwyczaje>, ale take +Dbszemu poznawaniu siebie
i odkrywaniu nowyc, moliwo5ci.
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
*zD56 :Z <a i ty 4 rado56 i spenienie pynce z wzajemne+o
kontaktu
str.
1"!
-z !:
;a i ty < rado i spe#nienie
p#yn4ce z wzajemnego kontaktu
'alsze po+Dbianie poziomu i jako5ci dozna> seksualnyc, umoliwia nam
bardziej 5wiadome uycie kontaktu, jaki dokonuje siD na paszczyEnie
miDdzyosobowej JinterpersonalnejK.
=. !ntymno emocjonalna
Cwiadome podej5cie do intymno5ci i seksualno5ci Jpodobnie jak do kadej
innej s-eryK oznacza, e zarwno wkadamy w tD s-erD pewien wysiek i
staranie siD, jak i jednocze5nie podc,odzimy do te+o bezwysikowo. 2akie
s dwa aspekty naszej penej 5wiadomo5ci 4 istotna jest w niej nasza
wola Jkorespondujca bardziej z wysikiemK, jak i zrozumienie, ktre jest
bardziej jakby wewnDtrznym 5wiatem Jjest bardziej pozaGponad
wysikiemK.
7ozwijajc zatem wyszy poziom jako5ci i zadowolenia JspenieniaK, jakie
wynosimy ze s-ery seksualnej i intymnej, odkrywamy rwnie jak5
wewnDtrzn siD, ktra pynie z seksualno5ci, jak i pewne rozluEnienie,
miDkko56 i wewnDtrzne zrozumienie.
<ednym ze 5rodkw Jprzyczyn, narzDdziK pomocnyc, w wywoaniu te+o
poczucia wewnDtrzne+o zrozumienia, pynno5ci i naturalno5ci jest
intymno56 emocjonalna pomiDdzy partnerami. :ntymno56 emocjonalna w
s-erze kontaktw seksualnyc, partnerw pojawia siD wwczas, kiedy
podczas wzajemnej +ry miosnej akceptujemy to, e w tym momencie
jeste5my z naszym partnerem. 9arto na to zwrci6 uwa+D, poniewa
bardzo czDsto zdarza siD, e koc,ankowie pomijaj ten element
4 staraj siD pobudzi6 seksualnie poprzez wzajemny kontakt, ale
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
1. :ntymno56 emocjonalna
str.
1"B
wewnDtrznie nie akceptuj partnera. 9ynika to z te+o, e zazwyczaj
zdolno5ci akceptacji musimy siD dopiero nauczy6.
<eeli zwrcimy uwa+D na ten element +ry miosnej 4 na poczucie
akceptowania -aktu Jna 5wiadomo56 te+o -aktuK, e wa5nie w danej
c,wili, podczas +ry miosnej, jeste5my z partnerem JspDdzamy razem ze
sob ten moment, tD c,wilD, ktra jest jedn z kropli wieczno5ciK, to
intymno56 bDdzie dawa6 nam znacznie wiDcej zadowolenia i rado5ci.
=dy otwieramy siD na to, aby przez c,wilD by6 z naszym partnerem,
wtedy pozwalamy sobie na wzajemny kontakt na wielu paszczyznac, 4
zarwno na kontakt dotykowy, jak i np. wzajemn wymianD uczu6,
wymianD poczucia bycia. 0oemy take wymienia6 siD wzajemnie swoim
5wiatem wyobraEni, swoim wewnDtrznym u5miec,em czy np. skupieniem
mentalnym. <eeli pozwolimy, aby nasze my5li po prostu przyc,odziy i
odc,odziy, a my zauwaamy je bDdc bardziej samo5wiadomi, wtedy
dodatkowo bDdzie to sprzyjao +Dbszemu i bardziej satys-akcjonujcemu
kontaktowi z naszym partnerem.
0wic jeszcze pro5ciej, aby podczas wzajemnej blisko5ci mc atwiej
nawizywa6 intymno56 emocjonaln z naszym partnerem, powinni5my
zwrci6 nieco wiDksz uwa+D na to, co dzieje siD w naszej s-erze
emocjonalnej oraz co dzieje siD w emocjac, nasze+o partnera. : nie
c,odzi o to, aby jako5 szcze+lnie za wszystkimi emocjami poda6 i im
ule+a6. 9ystarczy, e bDdziemy je bardziej zauwaa6 i akceptowa6.
9ystarczy pozwoli6 Mby6N naszym emocjom i emocjom nasze+o partnera.
<eeli je zaakceptujemy i pozwolimy im by6, to przestan one
wywoywa6 nieustanne problemy. /arwno nadmierne ule+anie emocjom,
jak i nadmierne ic, tumienie wywouje w naszym yciu Ji relacjac,
osobistyc,K niepotrzebne problemy i napiDcia. =dy odwaamy siD po
prostu akceptowa6 emocje i pozwalamy im by6 Jnie obawiamy siD, e s
zbyt trudneK, wtedy emocje Jnasze i partneraK staj siD naszym
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
1. :ntymno56 emocjonalna
str.
1"1
sprzymierze>cem 4 poma+aj nam tworzy6 emocjonalna intymno56.
'ziaaj bardzo korzystnie na Msystem motywacjiN
4 motywuj do bardziej pene+o ycia zarwno ciebie, jak i twoje+o
partnera.
.ozwlmy sobie zatem, aby Jpodczas intymno5ci, a potem take w yciuK
wszystkie poziomy -unkcjonoway w nas jednocze5nie. /arwno
odczuwajmy pewn wewnDtrzn moc, ktra pynie z siy pci
Jma+netyzmu przyci+ania siD pciK, jak i odczuwajmy otwarcie serca
w -ormie naturalno5ci, akceptacji i wewnDtrzne+o u5miec,u.
.odczas wzajemne+o kontaktu z partnerem wejdEmy w intymno56
emocjonaln. 2en obszar nas 4 intymno56 emocjonalna Jnaturalna
wraliwo56, w ktrej nawzajem wymieniamy siD emocjami i uczuciamiK
cay czas w nas jest, jednak czDsto jest on troc,D za+uszony
wzajemnymi pretensjami i obrazami, ktre budujemy w naszyc, my5lac,.
<eeli na c,wilD, rozluEnimy te wszystkie swoje uprzedzenia
i zdystansujemy siD do tyc, wszystkic, obrazw Jmy5li, dlacze+o nasz
partner nas denerwujeK, to wydobDdziemy tD s-erD, ktra cay czas
czeka, by z niej skorzysta6. .rzypomina to sytuacjD, kiedy mieliby5my
lodwkD pen jedzenia, ale nie wiedzieliby5my, jak j otworzy6
i c,odziliby5my +odni. .odobnie otwarcie siD podczas kontaktu
seksualne+o na intymno56 emocjonaln daje nam poczucie posilenia siD,
zaspokojenia bardzo wanyc, potrzeb. 2rzymanie siD kurczowe swoic,
penyc, uprzedze> my5li byoby nieumiejDtno5ci otwierania lodwki.
/dolno56 zdystansowania siD do tyc, my5li i wej5cia w rezonans
emocjonalny i uczuciowy oraz pozwolenie sobie na wewnDtrzny u5miec, i
bycie ponad wszystkimi naszymi uprzedzeniami 4 jest zdolno5ci do
czerpania z naszyc, wewnDtrznyc, zapasw.
$iedy zatem ty i partner spDdzacie ze sob jakie5 wsplne intymne
c,wile, to podczas wzajemne+o dotyku jednocze5nie zwracaj uwa+D na
odczucie, e jeste5 w tej c,wili z partnerem, e spDdzasz z nim czas i to
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
1. :ntymno56 emocjonalna
str.
1"
akceptujesz. Ibdarzasz +o swoj uwa+. 'zielicie razem oddec,,
emocjeQ razem jeste5cie zanurzeni w tej wa5nie c,wili, a poprzez ni
w caej niesko>czono5ci. ;ardzo trudno jest wyobrazi6 sobie, czym jest
np. Mniesko>czony czasN. 9ydaje siD nam np., e nasz osobisty,
subiektywny czas jest bardzo istotny Ji na pewno ma on jakie5 istotne
znaczenieK i e nasze problemy, jakie mamy np. z odczuciem braku czasu
na jak5 wan sprawD, s bardzo, bardzo wane. 3le kiedy spojrzymy na
to z perspektywy pytania, czym moe by6 nasz osobisty czas wobec np.
milionw lat ziemi i miliardw lat kosmosu, to wtedy moemy sta6 siD
mniej przewraliwieni na punkcie swoje+o czasu. 2o z kolei sprzyja
bardziej e-ektywnemu i rozsdnemu wykorzystywaniu czasu.
.odczas wsplnej blisko5ci, w ktrej pozwalamy sobie na intymno56
emocjonaln, na obcowanie ze sob zarwno dotykowe, seksualne,
uczuciowe, jak i po prostu bycie ze sob 4 moemy mie6 wiele te+o
rodzaju wewnDtrznyc, ol5nie> i odkry6. .oprzez rezonans w kontakcie
z partnerem moemy zacz6 odczuwa6 wiDkszy rezonans i zanurzenie
w caym yciu.
7. "splne dzia#anie
;ardzo prost i niezwykle skuteczn metod zwiDkszania poziomu rado5ci
i ,armonii w kontakcie dwc, osb Jpartnerw, mDczyzny i kobietyK,
jest wykonywanie razem wsplnyc, dziaa>. .odczas takie+o Mwsplne+o
dziaaniaN powinni5my na c,wilD zdystansowa6 siD do swoic, uprzedze>,
upodoba> i pre-erencji i zamiast te+o wsplnie z naszym partnerem
wykona6 jak5 czynno56. Np. +dy dany mDczyzna nie cierpi robienia
porzdkw, a je+o partnerka bardzo pra+nDaby wsplnie posprzta6 z
nim mieszkanie, powinien on wtedy sprbowa6 takie+o podej5cia, by na
jaki5 czas zdystansowa6 siD do swoic, uprzedze> i postaw. 0y5lc o tym,
e je+o celem jest osi+niDcie rado5ci, jaka wypywa ze wsplne+o
dziaania, powinien wykona6 tD czynno56 razem ze swoj partnerk.
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
2. 9splne dziaanie
str.
1"#
.odobnie +dyby np. mDczyzna lubi spacery po lesie, czy jazdD na
rowerze 4 jeeli je+o partnerka ma akurat szere+ zastrzee> co do
takie+o sposobu spDdzania czasu 4 moe sprbowa6 wykona6 wsplnie tD
czynno56, my5lc o intencji, e jest to rado56 wykonywania wsplnie
pewnyc, dziaa>. 7ado56 pynca z takie+o wsplne+o dziaania jest
istotnym czynnikiem dopeniajcym poczucie zrozumienia i wiDzi
pomiDdzy partnerami. I ile warto5ciow rzecz s wsplne rozmowy,
w wyniku ktryc, partnerzy doc,odz do jakic,5 wsplnyc, stanowisk
i odnajduj jakie5 wsplne warto5ci, to wykonanie wsplne+o dziaania
bardzo dopenia to poczucie ,armonii i z+ody.
;ardzo pomocn spraw w osi+aniu wyszej jako5ci dozna> i +Dbszej
satys-akcji z wzajemnej intymno5ci jest wykonanie przed wzajemn
intymno5ci i +r seksualn Jnp. bezpo5rednio czy o+lnie 4 w tym samym
dniuK jakie+o5 wsplne+o dziaania. 0oe to by6 np. wsplna kolacja,
wsplne pota>czenie czy obejrzenie razem romantyczne+o -ilmu, jak
i jakiekolwiek inne dziaanie. *odzienne czynno5ci, wsplny spacer czy
odwiedziny rodziny moemy potraktowa6 jako may trenin+ wsplne+o
dziaania. <eeli z odrobin poczucia ,umoru podejdziemy do wszystkic,
swoic, uprzedze>, niec,Dci i napiD6, to wtedy bDdzie nam atwiej po
prostu skupi6 siD na doznawaniu przez c,wilD rado5ci pyncej ze
wsplnie wykonywanyc, czynno5ci. 9splne dziaanie ma bardzo du
warto56 psyc,olo+iczn, poniewa przekraczamy w nim wiele naszyc,
uwarunkowa>, wynikajcyc, z nasze+o dzieci>stwa, z naszyc, lDkw i
urazw, a zatem robimy krok w kierunku osobowo5ci bardziej dojrzaej.
.to kilka przyk#adw takich wsplnych dzia#aIL
S )aniec. 8korzystaj z jakiej5 okazji, aby wsplnie z twoim partnerem
pota>czy6. Nie zawsze jest konieczne udanie siD do jakie+o5 lokalu
4 czasem mona po prostu przeznaczy6 jaki5 wieczr w domu do takiej
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
2. 9splne dziaanie
str.
11"
wsplnej zabawy i bycia ze sob. 0ona dobra6 sobie nastrojow czy
sprawiajc nam przyjemno56 muzykD, mona zapali6 5wiece itd.
9splne dziaanie podczas ta>ca oznacza, e po prostu wczuwasz siD we
wspln rado56 i przyjemno56 ta>ca. Nie my5lisz przez jaki5 czas o swoic,
zmartwieniac,, nie my5lisz przez c,wilD o swoic, projektac, i planac,.
Nie rozpraszasz siD te tym, co ciD irytuje, ani te nie my5lisz przez
c,wilD, co ciD najbardziej denerwuje w twoim partnerze. .o prostu, w
tym wsplnym spDdzaniu ze sob czasu, a niejednokrotnie cae+o ycia,
przeznaczasz kilka c,wil na to, aby po prostu z nim Mpoby6N. .oczuj, e
jeste5, e razem ze sob w tej c,wili tylko jeste5cie i bawicie siD
wsplnym ruc,em swoi cia. *iao, emocje i my5li 4 wszystko naturalnie
pynie w rytm muzyki.
S 'pacer. 9ybierz siD na spacer ze swoj partnerkGpartnerem. ;y6
moe robicie to re+ularnie, jednak tym razem skup siD w sposb
naturalny i niewymuszony wa5nie na tym, e jest to Mwsplne dziaanieN.
'late+o przez ten czas odsu> od siebie wszelkie problemy, przemy5lenia,
plany itp. .ozwl sobie wsplnie cieszy6 siD dan c,wil
4 wsplnym patrzeniem Jnp. na okolicD, na domy, na przec,odniw itp.K,
wsplnym suc,aniem wszystkic, dobie+ajcyc, dEwiDkw, wsplnym
spacerowaniem. <eeli rozmawiacie, to bardziej koncentruj siD na samej
przyjemno5ci rozmawiania, ni na rozstrzy+aniu kto ma racj w dyskusji.
.otraktuj ten wsplny spacer jako co5 kom-ortowe+o
4 co5, co suy +wnie odczuwaniu wzajemne+o rezonansu. Niezalenie
od te+o, czy planujecie intymno56 zaraz po spacerze, czy za parD +odzin,
czy nawet za kilka dni 4 takie wsplne dziaanie dobrze umocni
spontaniczne i naturalne porozumienie miDdzy tob a partnerem.
S "splne ogl4danie Gilmu czy obejrzenie sztuki. 0oecie obejrze6
razem jaki5 romantyczny -ilm, uda6 siD do teatru czy na koncert.
9skazane jest jednak, aby nie skupia6 siD tylko na tre5ci -ilmu, sztuki,
czy koncertu, ale take zac,owywa6 przyjemne i radosne odczucie, e
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
2. 9splne dziaanie
str.
111
robicie to razem. <u samo to wsplne robienie cze+o5 czy bycie +dzie5
razem ma w sobie pewne wewnDtrzne 5wiato, ktre warto doceni6.
Iprcz najrniejsze+o rodzaju stresw typu Mjak inni nas teraz
odbierajN, pozwlcie sobie take na sam przyjemno56 Mbycia razem
+dzie5N.
S !ntymno. 9splne c,wile intymne take moemy bardziej przey6
pod ktem pamiDtania o wsplnym dziaaniu. 9yobraEmy sobie dwoje
mayc, dzieci, ktre wsplnie bawi siD robieniem MbabekN
w piaskownicy. 0o+ by6 w peni poc,oniDte urokiem tej wsplnej
zabawy. .odobnie moemy JbDdc dorosymiK pozwoli6 sobie na tak
zabawD bycia ze swoim partnerem, wspln rado56, beztroskie bawienie
siD pieszczotami itd. ;ynajmniej nie zaszkodzi to naszemu yciu i naszej
karierze. .rzeciwnie 4 naadujemy siD optymistyczn i oywcz ener+i,
uwolnimy siD od wielu napiD6, ktre o+raniczaj nasze moliwo5ci.
S ?ry s#owne. 0oemy 5wiadomie wprowadzi6 do wzajemnej intymno5ci
i +ry miosnej rne -ormy +ier sownyc,. 8w i mowy oczywi5cie
moemy uywa6 take w -ormie 5wiadome+o mwienia miyc,
i budujcyc, stwierdze>.
'la wielu ludzi jednak mwienie cze+o5 mie+o jest bardzo trudne
i krDpujce. <eeli przeami te o+raniczenia, to z czasem, zupenie
naturalnie i swobodnie, bDd w stanie powiedzie6 co5 mie+o partnerowi,
co5, co +o pozytywnie zmobilizuje i da mu wiDcej c,Dci do ycia.
Na pocztek jednak duym uatwieniem moe by6 umwienie siD na
krtk +rD sown. 0oemy np. wspln intymno56 rozpocz6 od krtkiej
zabawy w -ormie +ry. 0oe istnie6 bardzo wiele rodzajw takic, +ier i
moemy wsplnie umawia6 siD na zasady, w co +ramy. /asadniczo c,odzi
o to, e +ra powinna dotyczy6 w pozytywny sposb s-ery
interpersonalnej. 2ak np. naprzemiennie kady z partnerw moe
powiedzie6 stwierdzenie MNajbardziej w tobie podoba mi siD...N,
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
2. 9splne dziaanie
str.
112
a nastDpnie powiedzie6 sowo, ktre spontanicznie przyc,odzi mu do
+owy.
9tedy to samo robi partner. NastDpnie kady z nic, robi to dru+i raz,
i tak wiele razy, a oboje bDd mwi6 jakie5 zupenie nieoczekiwane
stwierdzenia.
Nie jest to jednak 6wiczenie w stylu kat,arsis Jkiedy wydobywamy
najbardziej bolesne ukryte przeyciaK, dlate+o tre56 podstawowe+o
s-ormuowania powinna by6 pozytywna, jak i sowa, ktre spontanicznie
doczamy, powinny by6 yczliwe, nieobraEliwe itp.
;ardzo wiele codziennyc, aktywno5ci moemy wykona6 z tak intencj,
aby byy one -orm wsplne+o dziaania 4 codzienne porzdki,
zajmowanie siD dzie6mi, odwiedziny znajomyc,, rodziny itd. 9szystko
zaley od nas, od bardziej 5wiadome+o rozpoznawania i uywania naszyc,
intencji.
6. "raliwo kobieca i wraliwo mska
*zDsto podkre5la siD przydatno56 pamiDtania o pewnyc, rnicac, we
wraliwo5ci mDczyzny i kobiety. 2ak np. uwaa siD, e kobiety mo+ by6
bardziej wraliwe na czuy dotyk, za5 mDczyEni na wraenia wzrokowe.
9arto to uwz+lDdni6 we wzajemnej blisko5ci. 0Dczyzna, ktry o tym
pamiDta, moe zwraca6 wiDksz uwa+D na -izyczne +esty wyraajce
czuo56 oraz na mwienie swojej partnerce jakic,5 ciepyc, sw i
okre5le> w rodzaju Mwitaj, sodki kwiatuszkuN. $obieta moe natomiast
niekiedy uy6 np. seksownej bielizny, zaoy6 ponDtn koszulD nocn itd.
Nie powinna czu6 siD skrDpowana my5l, czy jest dostatecznie z+rabna do
dane+o stroju 4 intymny ubir jest darem dla konkretne+o partnera i
podle+a innym kryteriom oceny ni jakie5 stereotypowe wzorce.
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
&. 9raliwo56 kobieca i wraliwo56 mDska
str.
11&
2ake w podc,odzeniu do yciowyc, spraw i problemw kobieta
i mDczyzna mo+ mie6 zupenie inne oczekiwania. 9 sytuacji trudnej
kobieta czDsto c,ce po prostu o tym porozmawia6, ale nie c,ce, aby kto5
jej co5 doradza 4 moe mie6 sam potrzebD porozmawiania, by poczua
siD wysuc,ana.
0Dczyzna przeciwnie 4 moe uwaa6, e takie +adanie jest strat czasu.
8koro ju rozmawia, to c,ce udzieli6 jakiej5 konkretnej rady. $iedy
natomiast mDczyzna ma problem, to moe zarea+owa6 potrzeb
otrzymania jakiej5 konkretnej porady i wskazwki, lub te moe
oczekiwa6, aby zostawiono +o na c,wilD w spokoju.
Nie da siD oczywi5cie opisa6 jakic,5 jednoznacznyc, sc,ematw
c,arakteryzujcyc, kad kobietD i kade+o mDczyznD. 7eakcje
i postawy poszcze+lnyc, osb s zindywidualizowane. 9ane jest
jednak, by pamiDta6 o mo+cyc, istnie6 rnicac, psyc,olo+icznyc,
pomiDdzy dwiema pciami i o tym, by te rnice akceptowa6.
'wie pcie spotykaj siD dlate+o, e siD dopeniaj i wzbo+acaj. <e5li
zaakceptujemy odmienn pe6 nasze+o partnera, to wtedy je+o odmienne
od naszyc, reakcje bDdziemy postrze+a6 jako bo+actwo, a nie jako co5,
co nas denerwuje, zo5ci itd.
0. "zrok i znaczenie spojrzenia
9zrok ma bardzo due znaczenie w osi+aniu +Dbokiej satys-akcji
pyncej ze wzajemnej intymno5ci. <ak wiadomo, osoby niewidome
znacznie intensywniej ni przeciDtnie rozwijaj swj zmys dotyku, ktry
rekompensuje im w jakim5 stopniu brak wzroku. Isoby widzce mo+
osi+a6 za5 +DbiD kontaktu miDdzy innymi take poprzez swj zmys
wzroku. .opularne powiedzenie +osi: M8pjrz mi w oczy, a zobaczD, czy
mwisz prawdDN. Iznacza to inaczej, e oczy nazywamy Mzwierciadem
duszyN.
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
%. 9zrok i znaczenie spojrzenia
str.
11%
=dy w trakcie wzajemnej blisko5ci i intymno5ci partnerzy od czasu do
czasu spo+ldaj sobie w oczy, wtedy wa5nie dziel siD ze sob
+Dbokimi pokadami swojej duszyGpsyc,iki. <ednocze5nie wzrok oznacza
take wzajemn uwa+D i skupienie. <u samo to dzielenie siD
podczas blisko5ci swoj uwa+ jest czym5 bardzo pomocnym w tworzeniu
+Dbokie+o kontaktu 4 jest cennym darem, ktry wzmacnia psyc,ikD
partnerw.
0oemy sta6 siD bardziej 5wiadomi te+o, co dzieje siD z naszymi oczami i
wzrokiem, poprzez wykonywanie kilku prostyc, i krtkic, 6wicze> oczu.
9 tym celu moemy wykona6 6wiczenie o nazwie cztery spojrzenia.
Wczymy w nim cztery -azy nasze+o oddec,u Jwdec,, zatrzymanie,
wydec, i bezdec,K z patrzeniem siD w cztery strony Jw lewo, w prawo, do
+ry i w dK. Iczywi5cie w tym momencie nie c,odzi o to, aby to
6wiczenie wykonywa6 w trakcie wzajemnej blisko5ci, ale raczej
prbowa6 je po6wiczy6 w wolnyc, c,wilac, i poprzez to rozwin6 w sobie
wiDksz 5wiadomo56 swoje+o wzroku. 9tedy, ju podczas -aktycznej
blisko5ci, atwiej nam bDdzie bardziej 5wiadomie wyraa6 swoim
wzrokiem +Dbszy kontakt, blisko56, skupienie i przykucie uwa+i.
7obic wdec, patrzymy w lewo i my5limy, e jest to spojrzenie
ujarzmiaj4ceQ
7obic krtkie zatrzymanie oddec,u patrzymy w prawo i my5limy, e jest
to spojrzenie wzywaj4ceQ
7obic wydec, patrzymy ku +rze Jw kierunku czoaK i my5limy, e jest
to spojrzenie powalaj4ceQ
7obic krtki bezdec, patrzymy w d Jw kierunku czubka nosaK
i my5limy, e jest to spojrzenie zamieniaj4ce w kamieI.
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
%. 9zrok i znaczenie spojrzenia
str.
11!
Nazwy, ktre tu podano, poc,odz z ujD6 indyjskic, i maj one na celu
bardziej zaan+aowa6 w to 6wiczenie nasz wyobraEniD. 9 istocie
w 6wiczeniu tym mamy nie tyle wyraa6 jakie5 ze intencje, co raczej
bardziej sobie u5wiadomi6 siD nasze+o spojrzenia.
.od wpywem wykonywania +o nasza sia spojrzenia, jak i sia oczu
zwiDksza siD. .onadto atwo zauwaymy, e 6wiczenie to stymuluje
pewne rejony mz+u, zwiDkszajc w nas doznanie przytomno5ci i jasno5ci
my5lenia. *ykl taki Jczterec, -az oddec,u z patrzeniem w cztery stronyK
naley wykona6 kilka razy, po czym rozluEni6 oczy i poczu6 a+odno56, a
zarazem wiDksz wyrazisto56 spojrzenia.
9arto powtarza6 je przez jaki5 czas codziennie, co wpynie korzystnie
zarwno na nasz s-erD seksualno(intymn, jak i na o+lne samopoczucie
i -ormD psyc,iczno(mentaln. Nie naley jednak przesadza6 z ilo5ci, aby
nie przecia6 oczu.
$olejnym prostym 6wiczeniem jest nieruc,ome wpatrywanie siD w jeden
punkt przez kilka minut. 8taramy siD jak najmniej mru+a6 powiekami
i przez 2(! minut patrze6 cay czas w jeden punkt Jjaki5 -ra+ment mebla
czy np. przyklejone kkoK, pamiDtajc jednocze5nie, e w tym
momencie wa5nie patrzymy w ten punkt Jstaramy siD nie my5le6 o innyc,
rzeczac,, ale poda6 swoj uwa+ za spojrzeniemK. 9 przypadku
pojawiajce+o siD blu oczu, nie -orsujemy ic, 6wiczeniem, ale
przerywamy trenin+ i pozwalamy oczom odpocz6. $ontynuujemy
6wiczenie nastDpne+o dnia.
.owtarzajc to codziennie po pewnym czasie odczujemy, e stali5my siD
bardziej 5wiadomi swoje+o spojrzenia 4 atwiej zauwaamy, co dzieje siD
z naszymi oczami, a take odczuwamy, e nasze spojrzenie ma w sobie
jak5 siD. $ady czowiek wiele wyraa swoim spojrzeniem, ale
zazwyczaj nie potra-imy te+o 5wiadomie i celowo uywa6. 'ziDki takim
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
%. 9zrok i znaczenie spojrzenia
str.
11B
prostym 6wiczeniom moemy do naszej blisko5ci intymnej doda6 bardzo
cenny element 4 5wiadome patrzenie na partnera.
$iedy jeste5my we wzajemnej blisko5ci Jzarwno podczas +ry intymnej,
jak i podczas same+o ju aktu seksualne+oK, moemy od czasu do czasu,
traktujc to jako element pieszczot i -ormD kontaktu, pamiDta6
o patrzeniu uwanie na nasze+o partnera. 8ens ma zarwno patrzenie mu
w oczy Jwyraajce kontakt, rozluEnienie i yczliwo56K, jak i 5wiadome
patrzenie na ca je+o posta6. .o prostu patrzenie moe sta6 siD tak
samo cenn tec,nik miosn jak dotyk, +est czy czuy szept.
8. -zu#e gesty
/namy wszyscy wiele rnyc, +estw, wyraajcyc, czuo56 i przepyw
jakiej5 pozytywnej intencji z serca do serca, przepyw pozytywnej my5li z
umysu do umysu. 2ak np. mDczyzna niekiedy kupuje kwiaty swojej
wybrance, przez co wyraa jak5 czuo56. $wiaty bowiem reprezentuj
subtelne piDkno. 0Dczyzna o-iarowujc kwiaty wyraa przez to, e je+o
partnerka jest dla nie+o pena wewnDtrzne+o piDkna. $wiaty oczywi5cie
mo+ mie6 wiele znacze>, ale wszystkie one zazwyczaj kojarz siD
kobiecie pozytywnie. /naczenie ma to, e nadal jest ona w jakim5
stopniu dla mDczyzny wana.
.odobnie w dru+ stronD 4 kobieta drobnym i niewinnym upominkiem
moe wyrazi6 siln pozytywn ener+iD wobec mDczyzny. 2ake
najrniejsze inne dziaania Joprcz upominkwK mo+ mie6 taki
c,arakter 4 np. zapytanie Mjak siD czujeszFN
2utaj skupmy siD przez c,wilD na Mmowie ciaaN. .odczas wzajemnej
blisko5ci i seksualne+o zjednoczenia Joraz rwnie w yciu codziennymK
wiele +estw -izycznyc, moe nadawa6 kontaktowi partnerw bardzo
due+o piDkna, +Dbi i przyjemno5ci.
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
!. *zue +esty
str.
111
Np. kiedy w trakcie same+o seksualne+o zjednoczenia mDczyzna ujmie
+owD kobiety w swoje rDce w +e5cie czuo5ci. 2rzymajc jej +owD
w swyc, doniac, Jtak, aby oboj+u byo wy+odnieK wyraa mow swe+o
ciaa bardzo du czuo56 i roztaczanie nad ni swoje+o opieku>cze+o
ramienia. .odobnie kobieta w bardzo ujmujcy sposb, +estami swoic,
doni, moe wyraa6 urok i piDkno wzajemne+o kontaktu.
Najbardziej typowe +esty czuo5ci to:
+askanie twarzy Jnp. policzkwK,
+askanie po +owie,
ujDcie +owy partnera w obie rDce Jzwaszcza w pozycji lecej
4 podoenie pod +owD swyc, doni partnerowi, ktry jest Mna
doleNK,
ujDcie Jc,wycenieK lub +askanie partnera po przedramieniu,
ujDcie w talii,
ujDcie Jc,wycenieK partnera w biodrac,,
+askanie lub ujDcie w donie po5ladkw.
Iczywi5cie istnieje niezliczona ilo56 takic, czuyc, +estw. 0oemy
odkrywa6 coraz to nowe. :stotne jest to, aby5my zdali sobie sprawD
z te+o wymiaru wzajemne+o kontaktu. <est to obszar mowy nasze+o
ciaa. 2ak jak moemy powiedzie6 Mjeste5 mi bliskiGbliskaQ moesz na
mnie pole+a6Q masz dla mnie du warto56Q zaley mi na tobieQ c,cD, aby
wszystkie twoje sprawy uoyy siD I$...N itd., tak samo moemy wyrazi6
to wszystko poprzez jDzyk naszyc, +estw, poprzez mowD ciaa.
<eeli bDdziemy pamiDta6 o tym, aby uywa6 te+o narzDdzia
komunikacji, wtedy nasz wzajemny kontakt wiele zyska. 9splna
intymno56 i seksualno56 stanie siD bardziej satys-akcjonujca, a my
zyskamy nowe, bardzo komunikatywne narzDdzie wyrazu.
<Dzyk +estw moe peni6 take bardzo pozytywn rolD w codziennym
kontakcie 4 moemy w c,wili zdenerwowania zamiast du+ie+o
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
!. *zue +esty
str.
11
tumaczenia partnerowi, jakie popenia bDdy 4 po prostu +o przytuli6,
poma+ajc w powrocie do wewnDtrznej rwnowa+i.
@. $asa joni < poszukiwanie rnorodnych technik
seksualnego spe#nienia i wyraania bliskoci
9arto nauczy6 siD wielu nowyc, dr+ doprowadzania do or+azmu
i wyraania intymne+o kontaktu. .oprzez poznawanie takic, nowyc,
tec,nik jednocze5nie bardziej uczymy siD same+o siebie. /daniem wielu
autorw, kobieta moe osi+n6 +Dbok satys-akcjD seksualn, jeeli np.
jest przez duszy czas pieszczona w uszy, szyjD, krD+osup i inne miejsca
ero+enne. Nawet jeeli doznania takie nie s typowym or+azmem, to
jednak mo+ by6 niezwykle przyjemne oraz mo+ peni6 bardzo istotn
rolD we wzajemnym kontakcie intymnym.
.odobnie mDczyzna moe osi+n6 bardzo +Dbok satys-akcjD seksualn
przez np. duszy stosunek seksualny, nawet je5li nie ma wytrysku
nasienia.
9 przedstawionej poniej metodzie mDczyzna moe osi+n6
zadowolenie seksualne poprzez samo tylko pieszczenie kobiety.
/adowolenie to poc,odzi wwczas z dwc, Erde 4 po pierwsze jest on
sprawc zadowolenia kobiety Jco jest dla nie+o doznaniem warto5ciowym
4 warto56 ma samo bycie MdawcN przyjemno5ci, nawet je5li nie jest
MbiorcNK. .o dru+ie 4 w tej tec,nice mDczyzna uczestniczy w
seksualnyc, doznaniac, kobiety 4 narastajce u niej zadowolenie
erotyczne wpywa na je+o doznania, nawet jeeli nie ma miejsca
bezpo5rednie wprowadzenie penisa do poc,wy.
(rzedstawiona poniej technika moe pe#ni zatem w zwi4zku wiele
GunkcjiL
moe by6 urozmaiceniem i ciekaw, now -orm intymno5ci,
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
B. 0asa joni 4 poszukiwanie rnorodnyc, tec,nik
str.
11#
moe suy6 lepszemu poznaniu wasnyc, reakcji seksualnyc,,
a poprzez to sprzyja6 osi+niDciu wiDkszej dojrzao5ci seksualnej
Jrozwojowi umiejDtno5ci seksualnyc,K,
poprzez +Dbsze poznawanie wasnyc, reakcji seksualnyc, sprzyja
zacie5nianiu siD wiDzi i tworzeniu porozumienia miDdzy partnerami,
moe dopomc kobiecie w przezwyciDeniu seksualnej traumy czy
np. urazw z dzieci>stwa Jma to take znaczenie
w przezwyciDaniu silne+o lDkowe+o zablokowania na kontakty
seksualneK,
nadaje siD jako -orma zastDpcza poycia seksualne+o, kiedy
z jakic,5 przyczyn partner nie moe odby6 tradycyjne+o stosunku
seksualne+o.
)oni to spotykana m.in. w indyjskic, naukac, erotycznyc, nazwa
zewnDtrznyc, e>skic, narzdw kobiecyc,, co w naszym jDzyku
odpowiada mniej wiDcej sowu MsromN lub te poc,waGwa+ina. 9iele
nazw zac,odnic, kojarzy siD nieco pejoratywnie Jne+atywnieK, dlate+o
warto posuy6 siD nazw indyjsk. Nazwa joni wyraa ideD, e kobiece
narzdy s wanym miejscem mio5ci, ktre powinno traktowa6 siD
z szacunkiem. 8owo joni Jw przypadku mDskie+o narzdu
4 ,ingamGpenisGnarzd mDskiK wyraa zatem bardzo pozytywny odcie>
znaczeniowy, a z dru+iej strony 4 brzmi nieco poetycko.
2akie pozytywne podej5cie do narzdw rozrodczyc,Gintymnyc, sprzyja
rozwijaniu i podnoszeniu jako5ci naszyc, dozna> seksualnyc,, sprzyja
mio5ci i uduc,owieniu pciowo5ci. $obiecy narzd, joni, bywa nazywany
inaczej Mtajemn 5wityniN, a np. w *,inac, 4 Mjaspisow jaskiniN,
+dzie jaspis Jszlac,etny cesarski kamie>K oznacza co5 szcze+lnie
cenne+o. 9szystko to wskazuje, e czD5ci wzajemne+o szacunku
i mio5ci pomiDdzy partnerami jest okazywanie szacunku swoim narzdom
intymnym, ktre niejednokrotnie nazywa siD Jna znak owe+o szacunkuK
Mmiejscem tajemnymN.
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
B. 0asa joni 4 poszukiwanie rnorodnyc, tec,nik
str.
12"
=wn zasad te+o rodzaju tec,niki jak Mmasa joniN jest bardziej
5wiadome podej5cie do kontaktu intymne+o i erotyczne+o. Iprcz te+o,
e masowanie s-er ero+ennyc, oddziauje na czowieka podniecajco
i pobudzajco 4 jednocze5nie w tD +rD intymn wczony jest element
obserwacji i akceptacji.
Isoba nie ucieka wtedy w podniecajce doznania Jani te nie stara siD
ic, stumi6K, ale pozwala siD im pojawia6 i je obserwuje. .oprzez to
odkrywa zupenie nowe obszary doznawania, jak i partnerzy razem
odkrywaj nowe -ormy wzajemnej komunikacji.
O .to przebieg masau joniL
0Dczyzna zazwyczaj klDczy pomiDdzy no+ami kobiety, stopniowo
wykonujc coraz bardziej zaawansowane pieszczoty jej miejsc
intymnyc,. $obieta obserwuje pojawiajce siD doznania, a mDczyzna
obserwuje jej reakcje.
JNiektrzy autorzy su+eruj, i w przypadku rnyc, dole+liwo5ci
zdrowotnyc, 4 np. dua podatno56 kobiety na in-ekcje poc,wy
4 mDczyzna moe zastosowa6 lateksowe rDkawiczkiK.
:stot te+o typu pieszczot miosnyc, jest to, e bezpo5rednim celem nie
jest tu or+azm, lecz jedynie przyjemny masa joni Jkobiecyc, narzdw
intymnyc,K. Ir+azm moe siD tu pojawi6 spontanicznie, jako Me-ekt
ubocznyN. 'ziDki takiemu nastawieniu 4 zarwno MdajcyN JmDczyznaK,
jak i MbiorcaN JkobietaK mo+ siD cakowicie zrelaksowa6, bez nerwowe+o
oczekiwania e-ektu.
.omocne jest, je5li oboje partnerzy wezm wcze5niej kpiel, a nastDpnie
przy+otuj miy nastrj w miejscu masau Jnp. zapal 5wiece, uyj
miyc, zapac,w, wcz przyjemn muzykD itp.K. .odobnie oboje
powinni czu6 kom-ort biolo+iczny Jw sensie nie by6 przejedzeni czy te
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
B. 0asa joni 4 poszukiwanie rnorodnyc, tec,nik
str.
121
mie6 oprniony pDc,erz moczowy itp.K. .odczas cae+o zabie+u
partnerzy powinni stara6 siD utrzymywa6 ze sob kontakt 4 dotykowy,
wzrokowy, emocjonalny itd.
$obieta kadzie siD wy+odnie na plecac,. .od +ow ma poduszkD, aby
mo+a utrzymywa6 kontakt wzrokowy z partnerem czy te z miejscem,
ktre jest masowane. 'odatkowa poduszka umieszczona jest pod jej
biodrami. $obieta ma szeroko rozstawione no+i, tak aby partner m+
pomiDdzy nimi klDcze6 lub siedzie6. .omocne mo+ by6 niewielkie
poduszki umieszczone pod kolanami kobiety, tak aby ta pozycja bya
bardzo wy+odna i aby no+i mo+y by6 lekko u+iDte w kolanac,. 0Dczyzna
rwnie powinien usadowi6 siD w wy+odny dla nie+o sposb Jmoe w tym
celu uy6 poduszkiK.
Na pocztku masau, przed podjDciem kontaktu dotykowe+o, oboje
powinni jaki5 czas +Dboko i w rozluEnieniu oddyc,a6. Iddec, powinien
by6 +Dboki, jednak rwnocze5nie miDkki i swobodny 4 nie ma to by6
oddec, w rodzaju ,iperwentylacji.
.o pewnym oboplnym wyciszeniu siD ze wszystkic, przypadkowyc,
my5li, mDczyzna przec,odzi do masowania partnerki. 0ona zastosowa6
krem lub oliwkD do masau, ale nie powinno siD nakada6 zbyt duyc,
ilo5ci 5rodka po5liz+owe+o. $olejno mDczyzna wykonuje:
0asa ud. .orusza siD po zewnDtrznyc, stronac, uda w d
Jdo kolanK, a nastDpnie po ic, wewnDtrznyc, stronac, do +ry.
0asuje caymi do>mi, zataczajc obiema rDkami symetrycznie i
rwnoczesne elipsy na udac, partnerki. Nacisk mona
stopniowa6 4 zaczynajc od najwiDksze+o, nastDpnie po kadyc,
kilku okreniac, stopniowo mona +o zmniejsza6, a do
zupenie leciutkie+o muskania ud partnerki.
$olejnym elementem moe by6 analo+iczne okrDne masowanie
ud, z tym e poruszajc siD w d Jpo zewnDtrznyc, stronac, udK
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
B. 0asa joni 4 poszukiwanie rnorodnyc, tec,nik
str.
122
mDczyzna masuje jeszcze bardziej zewnDtrzne strony n+, a
poruszajc siD do +ry, masuje bardziej wewnDtrzne czD5ci ud.
9 poprzedniej -azie linie masowania byy bardziej jakby rzutem
z +ry, a obecne s zupenie na zewntrz i zupenie wewntrz.
:nnym wariantem takie+o masau moe by6, podczas ruc,u do
+ry Jpo wewnDtrznej stronie ud partnerkiK, odwrcenie doni w
taki sposb, by masowa6 uda partnerki zewnDtrznymi
powierzc,niami doni. 9 takim przypadku podczas ruc,u w d
Jpo zewnDtrznyc, stronac, udK mDczyzna masuje no+i
wewnDtrzn stron rk, a podczas ruc,u do +ry Jmasujc
wewnDtrzn stronD udK 4 zewnDtrzn.
NastDpnie masuje brzuc, i piersi partnerki. 2ec,nikD moe
przyj6 w sposb dowolny. :stotne jest to, by e-ektem byo
po+Dbianie siD wzajemne+o kontaktu miDdzy partnerami
i przy+otowanie do masau joni. 'late+o wskazane jest, aby od
czasu do czasu partnerzy utrzymywali miDdzy sob kontakt
wzrokowy. 0o+ te w umiarkowanym stopniu wymienia6 siD
krtkimi spostrzeeniami Jzbyt intensywny dialo+ odwodziby ic,
uwa+D od 5ledzenia odczu6 -izycznyc, i seksualnyc,K. 9skazane
jest, by kobieta, jako biorca, in-ormowaa mDczyznD, czy sia
nacisku jest odpowiednia, czy nie jest on moe zbyt silny, czy
szybko56 masau jest odpowiednia itp.
9 ko>cu mDczyzna przec,odzi do masau joni. 0asuje palcami
wskazujcymi i kciukami zewnDtrzne war+i joni kobiety.
'elikatnie Jkorzystajc z a+odne+o 5rodka po5liz+owe+oK
rozciera zewnDtrzne war+i sromowe kobiety, zaczynajc od
+ry, potem przesuwa siD ku doowi. 9 tym czasie jest on
cakowicie wolny od po5piec,u, skupiony z pewn celebracj
Jczuo5ci i respektemK na joni kobiety. Id czasu do czasu moe
oczywi5cie spojrze6 w oczy partnerki czy zapyta6 j krtko Jlecz
miym tonemK o odczucia.
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
B. 0asa joni 4 poszukiwanie rnorodnyc, tec,nik
str.
12&
NastDpnie przec,odzi do war+ wewnDtrznyc,. .odobn jak
poprzednio tec,nik rozciera kciukami i palcami wskazujcymi
war+i wewnDtrzne joni, posuwajc siD od +ry do dou.
$olejno mona zastosowa6 tec,nikD przesuwania kciukami
pomiDdzy zewnDtrznymi a wewnDtrznymi war+ami joni
JsromowymiK. Naley przesuwa6 od dou ku +rze Jod krocza ku
ec,taczceK kciuki, pomiDdzy zewnDtrznymi a wewnDtrznymi
war+ami. NastDpnie w okolicy ec,taczki naley kciukami skrDci6
na zewntrz i otoczy6 ruc,em zewnDtrzne war+i sromowe
Jmasujemy, przesuwajc siD w d po zewnDtrznym brze+u war+
sromowyc, zewnDtrznyc,K. : kolejno czymy kciuki w okolicy
krocza i przesuwamy siD do +ry w kierunku ec,taczki,
pomiDdzy war+ami zewnDtrznymi a wewnDtrznymi. /nowu
rozjedamy siD palcami bardziej na zewntrz i otaczamy war+i
sromowe zewnDtrzne przesuwajc siD ku doowi.
9 nastDpnej kolejno5ci mona wykona6 masa ec,taczki.
0Dczyzna kciukiem prawej rDki wykonuje wok ec,taczki
ruc,y z+odne z kierunkiem wskazwek ze+ara i przeciwne.
NastDpnie wkada palec wskazujcy do joni Jpoc,wy kobietyK
i wykonuje ruc,y w obu kierunkac,. *ay czas skupia siD przy
tym na -akcie, e jest to masa 4 je+o ruc,y s bardzo delikatne,
a+odne i Mz wyczuciemN. /aleca siD, by pamiDta, e ma do
czynienia z miejscem Mszcze+lnie 5wiDtymN JjoniK.
'alej mDczyzna moe wykonywa6 delikatne ruc,y palcem
wskazujcym wewntrz poc,wy, przypominajce +est Mc,odE
tutajN. 7uc, ten masuje delikatnie Mpunkt =N. 0Dczyzna cay
czas robi to bardzo miDkko, z duym wyczuciem.
Na koniec mDczyzna powinien pooy6 swoje donie na
pac,winac, kobiety, starajc siD odczuwa6 przez c,wilD, e
oboje znajduj siD teraz w dobrym wzajemnym kontakcie
i stanie rwnowa+i. .omimo e nastpio due pobudzenie
ener+ii seksualnej, jednocze5nie ener+ia cae+o or+anizmu
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
B. 0asa joni 4 poszukiwanie rnorodnyc, tec,nik
str.
12%
z,armonizowaa siD i pynie w ciele kobiety bardziej swobodnie.
0Dczyzna trzyma przez jaki5 czas donie na pac,winac, kobiety
i oddyc,a pynnie i swobodnie. <e+o oddec, moe siD naturalnie
po+Dbia6.
.odczas cae+o zabie+u mDczyzna stosunkowo czDsto patrzy
w oczy partnerce. <ednocze5nie oboje powinni prbowa6 by6
skupieni na swoim oddec,u. Nawet kiedy u kobiety pojawiaj siD
najrniejsze emocje Jcznie z paczem, wzruszeniem czy
rozkoszK, mDczyzna powinien utrzymywa6 skupienie na swoim
oddec,u i bardzo delikatnie kontynuowa6 masa.
Na koniec stan o+lnej ener+ii yciowej jest z,armonizowany w caym
or+anizmie kobiety.
9 masau tym rzecz wan jest to, e dotykanie miejsc intymnyc,
kojarzy siD zazwyczaj z podnieceniem seksualnym i ze spontanicznymi,
zazwyczaj szybkimi i c,aotycznymi ruc,ami. 2utaj natomiast JpamiDtajc
o czuo5ci i dobrym kontakcie 4 np. wzrokowymK utrzymuje siD re+ularny i
uporzdkowany ruc,. <est to zupenie nowe podej5cie do intymno5ci.
.oprzez to partnerzy odkrywaj zupenie nowe -ormy kontaktu. .omimo
narastajce+o podniecenia donikd siD nie spiesz. :c, celem jest
bowiem bardziej pene zespolenie siD ze swoj ener+i seksualn, nie za5
jej rozadowanie. :c, celem jest bardziej pene poczucie wzajemne+o
kontaktu. Nie tylko kobieta, ale take mDczyzna podczas takie+o
rodzaju pieszczot uczy siD cze+o5 zupenie nowe+o. =Dbiej i bardziej
intensywnie ,armonizuje siD z ener+i seksualn swojej partnerki, jak i
peniej odczuwa siD swojej wasnej ener+ii seksualnej.
Iboje odczuwaj wzmocnienie ener+ii, jak i wzajemny kontakt. 9splnie
powinni odczuwa6 w takiej sytuacji kom-ort, zadowolenie i wzajemne
porozumienie. .omocne moe by6 zrelaksowane wczuwanie siD w cae
swoje ciao. Iddec, niec, stanie siD miDkki i pynny. .artnerzy powinni
cakowicie zanurzy6 siD w odczuwaniu tej wa5nie c,wili.
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
*zD56 Z =Dbia seksualnej ekstazy i spenienia
str.
12!
-z :
?#bia seksualnej ekstazy i spe#nienia
=. . czym mylimy w chwilach bliskoci
Najo+lniej mwic wskazane jest, aby5my zwrcili uwa+D, co dzieje siD
podczas blisko5ci seksualnej z naszymi my5lami. 2ym, co dopenia jasno56
my5lenia, jest poczucie wewnDtrznej ciszy. 9splna intymno56 moe by6
bardzo sprzyjajc okoliczno5ci do jej zaistnienia. 'zieje siD tak,
poniewa we wzajemnej intymno5ci moemy uczestniczy6 caym sob.
<e5li poprzez blisko56 erotyczn komunikujemy siD ze swoim ciaem, ze
swoimi emocjami, wtedy take nasze my5lenie -unkcjonuje w bardziej
peny sposb.
8tarajmy siD zatem by6 bardziej 5wiadomymi -aktu, co dzieje siD podczas
intymno5ci z naszymi my5lami 4 zauwaa6 przyc,odzce i odc,odzce
my5li Jnic z nimi nie robicK, zauwaa6 pojawiajce siD w naszyc,
my5lac, doznania ciszy Jkiedy pojawia siD krtka przerwa
w napywajcyc, my5lac,, ale nadal jeste5my o+lnie 5wiadomiK. 9 tym
naprzemiennym Mta>cuN pojawiajcyc, siD my5li i ciszy my5lowej
odczuwajmy wewnDtrzn Jmy5lowGumysowGintelektualnK jasno56,
ktra po+Dbia urok wzajemnej blisko5ci.
0ona by powiedzie6, e ciao i emocje s kolejnymi -undamentami, na
ktryc, -unkcjonuje my5lenie. *zasami Jw codziennym yciuK skupieni
jeste5my na samym tylko my5leniuQ niekiedy robimy to bardziej
5wiadomie, a niekiedy bardziej przypadkowo, c,aotycznie i trudno jest
nam zatrzyma6 nieustanny bie+ my5li. 9 c,wilac, Jtakic, jak
np. 5wiadoma intymno56K, kiedy jednocze5nie nawizujemy lepszy
kontakt z wasnym ciaem i z emocjami, wtedy take bardziej 5wiadomie
Jz wiDksz samo5wiadomo5ciK posu+ujemy siD swoim my5leniem.
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
1. I czym my5limy w c,wilac, blisko5ci
str.
12B
<eeli podczas wzajemnej blisko5ci bardzo mocno nurtuj ciD
najrozmaitsze yciowe zmartwienia i trudno jest ci siD na c,wilD
wyciszy6, wtedy 4 aby by6 bardziej uwanie i peniej w kontakcie
z partnerem 4 sprbuj nawiza6 przez c,wilD lepszy kontakt ze swoim
ciaem i ze swoimi emocjami. 0oesz skorzysta6 z rnyc, zalece>, ktre
podaem w tym poradniku Jnp. z 6wiczenia napinania i rozluEniania
miD5ni, ze sposobw tworzenia intymno5ci emocjonalnej czy z tec,nik
sucyc, wiDkszej intensywno5ci doznawania wymiany ener+ii
seksualnejK. <eeli bardziej uwanie otworzysz siD na doznania ciaa,
a nastDpnie na s-erD emocji Jnaturalnie akceptujc swoje emocje i
emocje twoje+o partnera, pozwalajc im by6K, wtedy znacznie atwiej
bDdzie ci wyciszy6 c,aotyczne i rozbie+ane my5li, osi+ajc wiDksz
intelektualn jasno56 i zdolno56 do lepszej komunikacji z partnerem.
7ne osoby posiadaj rny poziom zdolno5ci intelektualnyc,. Nie
naley jednak uzalenia6 zdolno5ci do dobre+o kontaktu z partnerem od
jako5ci nasze+o intelektu. 8zcze+lnie istotne jest emocjonalne otwarcie
siD na partnera i zdolno56 akceptowania wszystkic, emocji Jnaszyc, i
nasze+o partneraK.
0ona jednak powiedzie6 o prawidowo5ci, e otwarcie siD na s-erD
dobre+o kontaktu z naszym ciaem i bardziej 5wiadome zauwaanie
emocji zawsze jednocze5nie zwiDksza nasz umysow jasno56.
Idczuwajc ciao, emocje i zauwaajc pojawiajce siD w naszym umy5le
momenty ciszy my5lowej, rozwijamy wiDksz jasno56 i przenikliwo56
my5lenia, sprawiamy, e po+Dbia siD poziom naszej intuicji.
2wrcze wykorzystywanie naszej seksualno5ci 4 otwarcie siD na bardziej
5wiadome i pene doznawanie satys-akcji pyncej ze wzajemne+o
kontaktu 4 burzy sc,ematyczne i nieco powierzc,owne dzielenie ludzi na
intelektualistw, Mosoby -izyczneN, wolicjonalne, emocjonalne itd. $ady
z nas ma w sobie wszystkie te poziomy
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
1. I czym my5limy w c,wilac, blisko5ci
str.
121
S .odsumujmy to wszystko w kilku najprostszyc, wskazwkac,. <e5li
podczas intymno5ci do5wiadczasz +onitwy my5li 4 sprbuj bardziej
otworzy6 siD na 5wiadomo56 te+o, co dzieje siD w twoim ciele -izycznym i
w s-erze emocji. 3kceptuj wszystkie emocje i pozwalaj im by6. Idbieraj
je, traktujc jako swoic, sprzymierze>cw, budujcyc, miDdzy tob i
partnerem Memocjonaln intymno56N.
NastDpnie obserwuj pojawiajce i znikajce my5li w twoim umy5le, ale
nie podaj za nimi w jaki5 szcze+lny sposb. .o prostu pozwl im by6.
/auwaaj pojawiajce siD okresy ciszy w twoic, my5lac,. .ostrze+aj je
jako o+ln my5low jasno56. 9 tej jasno5ci i ciszy my5lowej JumysowejK
komunikuj siD ze swoim partnerem 4 wyraaj swoj czuo56
i zainteresowanie nim 4 poprzez dotyk, poprzez +esty, poprzez
uczestniczenie emocjonalne we wzajemnym kontakcie. Idczuwaj
przepyw ener+ii seksualnej pomiDdzy wami Jspontanicznie lub np.
poprzez zastosowanie metod z te+o poradnikaK w takiej wewnDtrznej
ciszy Jczy te w takiej wiDkszej samo5wiadomo5ci przyc,odzcyc,
i odc,odzcyc, my5liK. Idczuwaj przyjemno56, wzajemny kontakt,
odczuwaj swoj obecno56 i obecno56 twoje+o partnera. 8tawaj siD coraz
bardziej wewnDtrznie scalony, a przy okazji, naturalnie i spontanicznie,
bDdziesz przyczynia siD do pojawiania siD takic, dozna> take u twoje+o
partnera.
7. ?#bokie zespolenie < seks niczym ceremonia picia
herbaty
:stotny problem wiDkszo5ci wspczesnyc, ludzi pole+a na tym, e yj za
bardzo w swojej 5wiadomo5ci, a maj zbyt may kontakt ze s-er
pod5wiadomo5ci i intuicji. Cwiadomo56 i lo+ika nie s oczywi5cie czym5
zym 4 s przecie bardzo warto5ciowe, problem jednak pole+a na tym,
ze zbytnio pomijamy pozostae obszary. 2o tak jakby5my np.
9 samoc,odzie dbali jedynie o jeden je+o ukad 4 pomijajc pozostae. 9
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
2. =Dbokie zespolenie 4 seks niczym ceremonia picia ,erbaty
str.
12
wyniku te+o samoc,d nie dziaa sprawnie i nie wykorzystujemy je+o
penyc, moliwo5ci.
.odobnie jest z nami 4 jeeli zaczniemy zwraca6 uwa+D na wszystkie
s-ery nasze+o wnDtrza Jnajo+lniej mwic na ciao, emocje,
5wiadomo56, +Dbok psyc,ikD i duc,owo56GintuicjDK, staniemy siD
szczD5liwsi i sprawniejsi. =dy zwracamy uwa+D na wszystkie obszary nas,
a nie jedynie na nasz 5wiadomo56 Jmy5lenie lo+iczneK, wtedy s-era
5wiadomo5ci take dziaa sprawniej i wydajniej.
[yjemy za bardzo w 5wiadomo5ci, +dy jedynie +wkujemy i boimy siD
o wszystko 4 nie czerpic jednocze5nie ener+ii z siy swoic, emocji i ze
swojej intuicji. .oniewa to oparcie siD na suc,ej i paskiej 5wiadomo5ci
jest na dusz metD trudne do wytrzymania 4 ludzie poszukuj wyj5cia
poza to o+raniczenie np. poprzez seks czy np. inni poprzez pi+uki
MecstasyN lub inne narkotyki itp. <ednak rzecz w tym, e seks, aby nam
poma+a, wyma+a Jniczym ro5linaK pewne+o minimum pielD+nacji. 7zecz
w tym, e musimy nauczy6 siD y6 szerzej, ni tylko w naszej paskiej
5wiadomo5ci. 0usimy w seksie odkry6 +DbiD, ktr bDdziemy mo+li
przenie56 na nasze cae ycie. Nie wystarczy sama tylko prba
odrea+owania codziennej 5wiadomo5ci w c,wili krtkie+o,
instynktowne+o odrea+owania. .otrzebne jest bowiem odkrywanie siebie
4 nie moemy czu6 siD zadowoleni bez odkrycia swojej niepowtarzalno5ci,
wielowymiarowo5ci itd. 2ak jak idc do kina, nie powinni5my tam
podziwia6 -ilmu z zamkniDtymi oczami, ale otworzy6 siD na piDkno je+o
obrazw.
3by seksualno56 -aktycznie dopeniaa nasze ycie, scalaa nasz zwizek i
dawaa nam nowe siy i moliwo5ci 4 powinni5my nauczy6 siD przeywa6
j jako +Dboki rytua. 2o podej5cie bardzo siD nam opaci, poniewa
tkwica w nas ener+ia seksualna jest bardzo potDna i moe nas bardzo
istotnie wzmocni6 i zainspirowa6.
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
2. =Dbokie zespolenie 4 seks niczym ceremonia picia ,erbaty
str.
12#
3by przey6 intymno56 w taki sposb 4 po prostu podczas blisko5ci
intymnej i seksualnej 4 bardziej MbdEN 4 odczuwaj, e Mjeste5N, e
jeste5 obecny. 9 tym swoim odczuwaniu, e jeste5 4 bdE bardziej
5wiadomy swoje+o ciaa i swoic, emocji, bdE otwarty na wyobraEniD
i +Dbsz psyc,ikD.
.orwnaj wasz blisko56 i seksualno56 do np. Mceremonii picia ,erbatyN.
9 japo>skim rytuale picia ,erbaty nie jest najwaniejsze, e pijesz
,erbatD 4 najwaniejsze jest pene, caym sob, doznawanie, e jeste5
i uczestniczysz w ceremonii. $ady szcze+ te+o rytuau nabiera
niepowtarzalnej +Dbi 4 to, jak siedzisz, to, jak jest ,erbata zaparzana
i mieszana, to, jak jest nalewana i to, jak jest wypijana 4 kada rzecz ma
wyraa6 co5 absolutne+o, obecne+o w kadym szcze+le.
/apewne czujesz, co staram siD tu wyrazi6. .odczas wzajemnej blisko5ci i
podczas seksualne+o zespolenia 4 staraj siD by6 obecny w kadym
szcze+le bycia ze sob, jak w naj+Dbszej i niepowtarzalnej ceremonii.
9 peni bdE caym sob w tym, co siD dzieje 4 w peni bdE obecny
w swoim ciele, bdE obecny w emocjac,, otwrz siD na wyobraEniD
i intuicjD. Niec,aj kady +est rDki, kady ruc, ciaa bDdzie niczym
tajemny Jniepowtarzalny i speniajcyK rytua. 2woje spojrzenie niec,
bDdzie pene znaczenia, dotyk niec, bDdzie peen tre5ci. 2wj oddec,
niec, bDdzie tak znaczcy, jakby dawa ci ycie. 9 peni czuj, e yjesz,
e Mjeste5N. $ady szcze+ blisko5ci niec, daje ci poczucie dotykania
naj+Dbsze+o poziomu siebie i ycia. Niec, wypenia ciD spontaniczna
rado56 mio5ci 4 poczuj, e zapanowae5 nad swoim poczuciem czasu, nad
caym swoim yciem. Idczuj c,aryzmD, ktra pozwoli ci by6 w peni
autentycznym i twrczym. 0asz pene prawo do porzucenia wszelkic,
lDkw, masz pene prawo do ycia.
'ziDki takim doznaniom jedno5ci stopniowo zburzysz w swoim yciu
wszystkie swoje mury i o+raniczenia 4 otworzysz siD na pen twrczo56 i
kreatywno56, drzemic w tobie siD, ktr rozpoznasz jako zjednoczon
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
2. =Dbokie zespolenie 4 seks niczym ceremonia picia ,erbaty
str.
1&"
z caym yciem. Idnajdziesz wiDksz jedno56 ze swoim partnerem,
codzienno5ci i obowizkami, jak i z caym wszec,5wiatem odczuwanym
jako jaka5 niesko>czona pie5> i trwanie.
6. +lementy pracy z wyobraHni4
$onstruktywne zastosowanie wyobraEni dziaa na nas zarwno
terapeutycznie, jak i poszerza nasz wraliwo56.
'ziaanie terapeutyczne pole+a na tym, e 5wiadome zastosowanie
wyobraEni rozluEnia wiele naszyc, napiD6, lDkw, zmniejsza tkwice
w nas kon-likty i ne+atywne wspomnienia.
'ziaanie poszerzajce pole+a natomiast na rozwiniDciu naszej
wraliwo5ci na wielu poziomac, 4 emocjonalnym, my5lowym, a take
4 w pewnym stopniu 4 duc,owym.
.odczas wzajemnej +ry miosnej i zblienia seksualne+o sprbuj uy6 siy
swojej wyobraEni, aby wyobraa6 sobie, e ciao twoje+o partnera jest
odbiciem cae+o kosmosu. 9yobraaj sobie np., e kontury je+o ciaa
przypominaj kontury ziemi 4 wz+rza, pa+rki i doliny, tDtnice i yy
przypominaj rzeki i strumienie, a narzdy wewnDtrzne s niczym je+o
5witynie. .rawe i lewe oko postrze+aj tak, jakby byo so>cem
i ksiDycem, a wosy lasami. Iczywi5cie nie jest tu najwaniejsze, jakic,
konkretnyc, szcze+w uyjesz w wyobraEni, raczej bardziej istotne
jest, e poczysz siD z si swej wyobraEni i dziDki niej bardziej +Dboko
poczujesz, e ty i twj partner jeste5cie jedno5ci z caym
wszec,5wiatem, jeste5cie czD5ci cae+o kosmosu. <este5cie dostojni
i wspaniali niczym so>ce i +wiazdy, jeste5cie czD5ci wielkiej
doskonao5ci i w tym odczuciu jedno5ci odkrywacie +Dboki kom-ort,
zadowolenie i bezpiecze>stwo.
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
/ako>czenie
str.
1&1
akoIczenie akoIczenie
'oszede5 do ko>ca te+o poradnika. =ratulujD ci, e po nie+o siD+ne5
4 moesz teraz znacznie bardziej swobodnie, +Dboko i z wiDkszym
zadowoleniem podc,odzi6 do s-ery intymnej.
;ardzo wiele problemw i niski stopie> zadowolenia z naszej seksualno5ci
poc,odz z naszej nieznajomo5ci tematu i trzymania siD nawykowyc, i
przypadkowyc, odruc,w. <eeli po5wiDcisz minimum starania i uwa+i,
by bliej przyjrze6 siD swoim nawykom 4 dostrzeesz wiele nowyc,
moliwo5ci konstruktywne+o Mbawienia siDN seksualno5ci, odkrywania
nowyc, sposobw satys-akcjonujce+o kontaktu z partnerem i sposobw
docierania do swoje+o unikalne+o sensu ycia.
8koro tak czDsto ty i twj partner jeste5cie razem 4 dlacze+o by te+o nie
wykorzysta6 do wzajemne+o wspierania siD w odkrywaniu wielkiej
tajemnicy ycia i wielkiej mio5ciF
Nie bdE niepoprawnym idealist i nie pole+aj na niespenionyc,
marzeniac,. 9ykorzystuj to, co jest 4 wykorzystaj ten zwizek, w ktrym
ju jeste5. /azwyczaj ni+dy nie jest on idealny, a jednak to, ile z nie+o
bDdziesz czerpa i jak bardzo bDdziesz w nim twrczy
4 zaley od ciebie.
<eeli zdecydujesz siD na wprowadzenie wiDkszej +Dbi i naturalno5ci do
intymnyc, i seksualnyc, kontaktw z twoim partnerem, wtedy take
w swoim yciu codziennym bDdziesz znacznie silniejszy psyc,icznie,
bDdziesz mia wiDcej ener+ii, twrczyc, pomysw i konsekwencji.
3 zatem yczD ci, czytelniku, aby powysze porady Jpoc,odzce
z naprawdD +Dbokic, ErdeK, zainspiroway ciD do stopniowe+o
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
/ako>czenie
str.
1&2
odkrywania coraz wiDkszej +Dbi i satys-akcji w kontaktac, z twoim
partnerem, w relacji do same+o siebie i do cae+o ycia.
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet
%*5%N% '+5'C < +5')%% ! ;+/N.,D 4 7a-a 8eremet
@:2?732U73
str.
1&&
B!)+*%)C*% B!)+*%)C*%
1. *,an+ <olan, Tao mi%oci 4 starochi.ska droga do ekstazy, I-icyna
$rakw J<acek 8ieradzanK 1##"
2. *om-ort 3leV, 2ado* seksu, 9ydawnictwo $93'732 1##1
&. 'ou+las Nick, 6,chemia ekstazy, /ysk i 8(ka 9ydawnictwo 1##!
%. =ri++ 7ay, Tao zwi'zk-w mi%osnych, 'om 9ydawniczy 7?;:8 1##B
!. $oc, Itto, =rotyczne menu a,bo sekrety 6>rodyty, I-icyna
$3@@:I.? 1##1
B. 7ussel 8tep,en \ $olb <ur+en, +asa( erotyczny Tao, Cwiat $siki
1##1
1. 8,ayk, Ne-zawi, 8gr-d rozkoszy, 3l-a 1##
. Zan de Zelde, ?niechcenie w ma%(e.stwie3 jego powstawanie i
zwa,czanie, .laneta 1##&
#. 9atsjajana 0allana+a, 1amasautra czy,i traktat o mi%owaniu, .:9
1#!
1". 9ilber $en, )eden smak, <acek 8antorski \ *o 9ydawnictwo 2""1
11. 9iszniewski 0ateusz, ?re,aksuj si i (yj tw-rczo, 8tudio
3stropsyc,olo+ii 2""1
*opyri+,t by 9ydawnictwo /ote 0y5li & 7a-a 8eremet