Micha TOMBAK

D R O G A D O Z D R O W I A
Edycja specjalna z okazji
44. Midzynarodowych Targw Ksiki w Warszawie
Przedsibiorstwo Ksigarskie WOLUMEN"
d 2000
Do Czytelnikw
Wszystkich ludzi mona, wedug mnie, podzieli umow-
nie na (bez urazy) leniwych" i pracowitych". "Leniwi"
czekaj na pomoc innych, trosk o swoje zdrowie skadaj
na barki lekarzy, bioterapeutw itp. Pracowici" chc po-
mc sobie sami, chc pozna prawdziwe przyczyny swoich
chorb, tylko nie zawsze wiedz, jak to zrobi. Przewanie
dla nich - pracowitych" - pisz swoje ksiki. Jeli chodzi
o leniwych, to radz im zastanowi si nad star wschodni
mdroci, ktra mwi: Nikt nigdy nic nie robi, nie zaspo-
kajajc przy tym przede wszystkim swoich, a nie waszych
potrzeb". I dlatego nigdy nie naley oddawa bezmylnie
w rce innego czowieka najcenniejszego co macie - ycia
i zdrowia. Nie tracie Pastwo czasu w bezowocnym ocze-
kiwaniu na cudowne uzdrowienie", nikt nie zatroszczy si
o was lepiej ni wy sami. Tylko sami moecie uczyni si
zdrowszymi. I dlatego trzeba wykaza wol i upr, by bez-
litosnym wobec wasnego lenistwa, uzbroi si w wiedz,
dowiadczenie, szuka swojej drogi do zdrowia, a jak wia-
domo - kto szuka, ten zawsze znajdzie.
Drodzy czytelnicy, zaoferowana wam ksika jest krt-
kim konspektem moich poprzednich ksiek: Jak y du-
go i zdrowo", Uleczy nieuleczalne" cz 1 oraz Ule-
czy nieuleczalne" cz 2, ktra lada moment bdzie udo-
stpniona waszej uwadze.
5
6
Ksika, ktr trzymacie w rkach wyjania, systematy-
zuje i uzupenia informacje, zawarte w poprzednich pra-
cach.
Na podstawie licznych listw i telefonw dochodz do
wniosku, e wiele osb popenia duy bd, starajc si
znale w treci ksiek konkretny schemat leczenia swo-
ich dolegliwoci. Nie chciabym si powtarza, ale jeszcze
raz pragn podkreli: nie ma uniwersalnej recepty na
zdrowie. Wszystkie rady i polecenia naley rozpatrywa
kompleksowo pod katem indywidualnych dolegliwoci
swojego organizmu.
Czytajc niniejsz lektur, przy kadej cegiece", ktra
zawiera porad, wiczenia lub przepisy, postawcie krzyyk.
Po przeczytaniu ksiki przekartkujcie j i z zaznaczonych
przez was cegieek" zacznijcie budowa" swoj drog do
zdrowia.
ycz powodzenia
Micha Tombak
ULECZ Y N I E U L E C Z A L N E . . .
Rozmowa z prof. dr. hab. MICHAEM TOMBAKIEM
Tygodnik ANGORA
Rozmawia Bohdan Gadomski
Wywoa pan liczne kontrowersje swoimi wskazwkami,
jak y dugo i zdrowo. Ciekawy jestem, gdzie i jak posiad
pan t wiedz, ktr w Polsce, stosunkowo niedawno, za-
cz si dzieli z ludmi?
Bdc na studiach wyjechaem z wypraw naukow na
Daleki Wschd, gdzie spotkaem si z mnichami tybeta-
skimi, ktrych podejcie do organizmu czowieka byo inne
i bardzo interesujce. Dziki nim poznaem rne tajemni-
ce diagnostyki, ktre teraz pozwalaj mi patrze na dane-
go czowieka, na jego wygld, sposb chodzenia, nawet
zdarte buty, i okrela te dolegliwoci, na ktre cierpi.
Przekonaem si, e w organizmie czowieka nie moe by
chory tylko jeden organ. Co nas boli i zaczynamy z tym
walczy - ze skutkiem, a nie z przyczyn i z tego powodu
bl moe przej do innego miejsca i spowodowa zupenie
inn chorob. Dla mnie nie ma konkretnych chorb
w organizmie czowieka. To s odchylenia od normy.
Dlaczego jako przedmiot studiw wybra pan biologi,
a nie medycyn?
Caa moja rodzina bya lekarska i ja, bdc dzieckiem,
pytaem swoj matk, lekark, dlaczego nie moe uleczy
7
mojego chorego ojca oraz dlaczego sama cierpi na ble
serca i narzeka na bezsenno. Nie znajdujc odpowiedzi
zrozumiaem, e medycyna posuguje si jedynie lekami,
a biologia jest nauk znacznie szersz, ktra chce wej
w kady zakamarek organizmu czowieka. I wanie dlate-
go wybraem biologi, chocia matka pragna, abym po-
szed na medycyn.
Ale obok biologii studiowa pan take hipnoz?
By taki moment, gdy spotkaem si ze znanym hipnoty-
zerem rosyjskim, Jurijem Szifrinem, ktry powiedzia, e
mj sposb podejcia do rnych chorb jest bardzo cieka-
wy i pokaza mi kilka technik hipnotyzerskich, ktre oka-
zay si bardzo przydatne. Zauwayem, e w stanie hipno-
tycznym organizm wielokrotnie uruchamia procesy obron-
ne - immunitet". Przecie w kadym czowieku znajduj
si leki na trapice go choroby, z ktrych, niestety, nie je-
stemy w stanie korzysta. Na bazie tego stworzyem sy-
stem wedug ktrego, na przykad, mog wyleczy astm
oskrzelow metod autohipnozy.
Czyli?...
Czowiek sam siebie wprowadza w stan hipnozy i jakby
rozmawia z wasnymi organami. Jest to metoda byskawicz-
na i bardzo skuteczna. Pniej prowadziem seanse na temat
Tajemnice psychiki czowieka", na ktrych prostym ludziom
uwiadamiaem moliwoci tkwice w naszym organizmie.
Gdzie wic najdokadniej mona zgbi naturalne me-
tody leczenia?
Mdroci na ten temat zawarte s w ksikach. Reszt
trzeba obserwowa w naturze.
Podane przez pana przepisy na oczyszczanie organi-
zmu byy dotychczas nie znane w Polsce i pomijane przez
medycyn. A jednak pan je przeforsowa i sta si ich gw-
nym propagatorem w Europie. Jak to si panu udao?
Nie znam nikogo, kto stosowaby podobn do mojej
metod oczyszczania organizmu. Kiedy rozmawiam na ten
8
temat z lekarzami, widz, e boj si stosowa t metod.
A tymczasem, kilkuset ludzi w Polsce zrobio sobie oczy-
szczenie organizmu pod moim kierunkiem i czuj si zna-
komicie. To, co wychodzi z wtroby po tym oczyszczeniu,
jest wprost przeraajce. Czowiek nie zdaje sobie sprawy,
jaka ilo kamieni w nim jest, co powoduje zy ukad kr-
enia, std te bior swoje rdo rne choroby.
Kto wic dla pana jest autorytetem w tej dziedzinie?
Autorytetem jest dla mnie medycyna ludowa, wywodz-
ca si z ludzkiej mdroci i dowiadczenia. Jest nim take
Hipokrates, ktry powiedzia, e jeeli w przyrodzie jest
choroba, to w niej mona znale na ni lekarstwo".
Wspczesna medycyna wywodzi si z tej samej tradycji, co
przed wojn i trwa okoo 70-80 lat. A tymczasem przepisy
ludowe sigaj kilku tysicy lat.
Gwn, filozofi pana gonej ksiki Jak y dugo
i zdrowo" jest ycie w rytmie natury Co to znaczy?
Przyroda lubi tych, ktrzy yj wedug jej praw. W chwi-
li narodzin czowiek jest oblewany zimn wod, nastpnie
robi wdech, wciga powietrze. Dotyka go pierwszy pro-
mie soca, a wspiera ziemia. Umierajcy czowiek egna
si ze wiatem sonecznym, przestaje oddycha, schodzi
pod ziemi. Dlatego zawsze midzy narodzinami a mier-
ci ley ycie, ktre w peni zaley od soca, powietrza,
wody i ziemi. Soce daje nam energi yciow, powietrze
zapewnia naszemu organizmowi tlen, woda wypenia ko-
mrki naszego ciaa, a ziemia nas karmi. Takie s prawa
przyrody. S one niezmienne i wieczne.
Jak sam pan pisze, zdrowie, to nie tylko prawidowe
jedzenie", to take...
Prawidowe oddychanie. Bo bez jedzenia czowiek mo-
e y miesic, a bez powietrza zaledwie kilka minut. Do-
pki czowiek nie bdzie prawidowo oddycha, nie bdzie
mona mwi, e jest zdrowy. Dziewi osb z dziesiciu
oddycha nieprawidowo i chronicznie brakuje im w organi-
9
zmie tlenu. Z tego powodu czowiek wczenie zaczyna si
starze i u niego odzywaj si wszystkie choroby.
Co najbardziej niszczy zdrowie czowieka?
Jest kilka przyczyn: nieprawidowe oddychanie, niepra-
widowe jedzenie, nieprawidowe picie, mao ruchu i brak
radoci ycia oraz takie emocje, jak: zazdro, podo,
chciwo, gniew. Czowiek wci ma jakie problemy i roz-
terki, co bardzo skraca mu ycie.
Napisa pan, e czowiek jest jak drzewo. Na czym pole-
ga to podobiestwo?
Na tym, e fundamentem czowieka jest krgosup. Ma
on take korzenie, ktre go utrzymuj. Jeeli co jest nie
tak z krgosupem, zaczynaj nas nka rne choroby.
To pan nastawia take krgosupy?
Oczywicie. Robi to tybetask metod.
Z paskiej ksiki dowiedziaem si, e wikszo ludzi
przez cae ycie nie sprzta" wntrza swojego organizmu.
Kiedy naley to robi?
Nigdy nie jest za pno, ale im prdzej, tym lepiej.
Organizm kadego czowieka posiada 7 systemw oczy-
szczania ze luzu, substancji smolistych i innych brudw",
ktre niszcz nasze zdrowie. Jeeli jeden lub kilka syste-
mw oczyszczenia nie spenia swoich funkcji, to wywouje
rne choroby.
Jakie bdy, prowadzce do zniszczenia systemw oczy-
szczania organizmu popeniaj ludzie?
Spoywamy nieodpowiednie pyny, zbyt du ilo goto-
wanych posikw, duo biaka zwierzcego co powodu-
je cige zatrucia organizmu toksynami i gnicie w ukadzie
pokarmowym. Nieprawidowe czenie posikw obcia
ukad trawienny, std zwyrodnienie ukadu pokarmowego,
szczeglnie jelita grubego. Czowiek nie chce y wedug
praw natury, przesta korzysta z dobrodziejstw ziemi, za-
stpujc je smakoykami w adnych opakowaniach. Przy-
zwyczai si do tego, e wszystko powinno by sodkie,
10
smaczne, gotowane i ciepe. Dlatego trwa w rozcieczo-
nym" stanie. Wraz z zatrut" krwi po ciele rozchodz si
choroby, ubywa zdrowia, sabnie serce, obumieraj komr-
ki mzgu. Nie pomagaj adne tabletki. Organizm przypo-
mina stojce bagno, ktre stopniowo czowieka wchania.
Jakie jest wyjcie z tej dramatycznej sytuacji?
S tylko dwa wyjcia: albo y, chorujc i czekajc na
mier, albo te zmieni swoje ycie tak, eby by zdro-
wym.
Czy staro mona oddali?
W cigu jednej minuty w organizmie rodzi si 6 miliar-
dw komrek i 6 miliardw umiera. Jeeli czowiek sam
sobie nie skrci ycia, to moe y bardzo dugo. Czowiek
moe y 150 lat! W Gruzji spotkaem si z prac ludzi,
z ktrych jeden mia 160 lat, a drugi 120. Obaj byli szczu-
pli, taczyli i piewali. Nigdy nie jedli tego, co jest niewie-
e, wszystkie posiki przyrzdzali tylko na jeden raz. Obaj
byli cigle w mchu i wci si umiechali. Mieli bardzo po-
zytywne nastawienie do ycia. Bo tak naprawd czowiek
nie ma wieku. Patriarchowie biblijni yli 950 lat. Nasze
nerki, wedug naukowo stwierdzonego modelu, mog wy-
trzyma 1200 lat. A tymczasem, po 35 latach nasze nerki
pene s kamieni, a po 60 latach czowiek ju jest do nicze-
go i cay czas walczy ze swoimi chorobami.
Propaguje pan zdrowe ycie, a czy sam zawsze by
zdrw?
Swego czasu miaem marsko wtroby, do czego dopro-
wadzia mnie matka-lekarka nieodpowiednim odywia-
niem. W dziecistwie miaem czste zaparcia, take kontu-
zj krgosupa i przez dwa lata nie miaem czucia w koczy-
nach dolnych. Lekarze nie dawali mi szans na chodzenie.
Kim korzystniej jest by: misoernym czy wegetariani-
nem?
Wedug statystyk, wegetarianin jest bardziej wytrzymay
od osoby misoernej, ale na rne choroby cierpi i jedni,
11
i drudzy. Najlepiej zachowa umiar we wszystkim. To jeden
z podstawowych warunkw istnienia czowieka. Jedyn
rzecz, ktrej nie naley ogranicza, to cigle si umie-
cha. Im wicej, tym lepiej.
Czy pan osobicie czuje si czowiekiem szczliwym?
Kady szczcie rozumie po swojemu. Wedug mnie
czowiek szczliwy powinien mie w yciu: zdrowie, mi-
o i pienidze. Ja mam, i dlatego jestem szczliwy.
Ciekawy jestem, czy rzeczywicie przestrzega pan sam
tego, o czym posze w swoich ksikach?
Tak. Prosz spojrze na mnie i na moj on. Zastoso-
walimy ten sam system zdrowotny, ktry wypracowaem.
Zauwayem, e wikszo ludzi, ktrzy yj wedug moje-
go systemu, ma o wiele spokojniejsz psychik. Ci ludzie
jedz pi razy mniej i czuj si dziesi razy lepiej. Waga
sama u nich schodzi, bo organizm sam zrzuca zbdne kilo-
gramy. Kady podany w ksice przepis wyprbowaem na
samym sobie.
Pana stwierdzenie, e mleko jest niezdrowe dla dorose-
go czowieka, wywoao swoist rewolucj...
aden ssak na wiecie, oprcz czowieka, bdc doro-
sym nie spoywa mleka. Tak to urzdzia natura. Krowie
mleko, dostajc si do odka czowieka, pod wpywem
kwanych sokw odkowych cina si, tworzc co, co
przypomina twarg, ktry oblepia czstki innego pokarmu
znajdujcego si w odku. Po co zmienia swj organizm
w fabryk, przetwrni mleka" i kwanych produktw
mlecznych, tracc przy tym wiele energii na proces trawie-
nia. Mleko - to cichy zabjca.
Co si podoba, a co nie podoba panu w Polakach?
W Polakach jest jedna bardzo pozytywna cecha - poczu-
cie godnoci, co bardzo mi odpowiada. Nie podoba mi si,
preferowana tutaj, tusta kuchnia.
Zainteresowanie pana dziaalnoci jest ogromne.
W Moskwie pod pana domem koczuj dzie i noc tumy.
12
W Polsce jest pan oblegany, gdy tylko pojawi si na Festi-
walu Rzeczy Niezwykych. Dlaczego nie przyjmuje pan pa-
cjentw?
W Polsce nie przyjmuj pacjentw, bo wanie z tego
powodu wyjechaem z Rosji, gdzie doszo do tego, e nie
mogem wej do wasnego domu. ycie takie stao si nie
do zniesienia. Ca swoj wiedz zmieciem w ksice,
ktra dostpna jest teraz dla wszystkich.
W Z G O D Z I E Z NA TUR
Rozmowa z Autorem zamieszczona na amach Expres-
su Ilustrowanego" po zakoczeniu cyklu artykuw Jak
y dugo i zdrowo".
Paskie przepisy na zdrowe i dugie ycie spotkay
si z ogromnym zainteresowaniem Czytelnikw. Niektre
z nich byy znane, inne stanowiy zupen, i co tu ukrywa,
czsto szokujc nowo.
Artykuy, ktre pisaem, zawieray fakty naukowe
sprawdzone lub zebran z drobinek" informacj o mdro-
ci naszych dalekich przodkw. Czytajc t lektur wielu
zrozumiao, e nieprawidowo yje, je, oddycha, pi. Nie
ma w tym nic dziwnego, bo przyzwyczailimy si nieprawi-
dowo y. Tak yli nasi rodzice i rodzice naszych rodzicw,
tak yjemy my i tak bd y nasze dzieci. Przecie czo-
wiek rozwija si tylko poprzez naladownictwo. Niewaci-
wy tryb ycia i choroby, ktre on wywouje, s przekazywane
z pokolenia na pokolenie.
Jest jednak wspczesna medycyna, nowoczesne za-
oenia dietetyki. One nie oceniaj ycia wspczesnego
czowieka a tak ponuro.
Tak naprawd zdrowie kadego czowieka to jego
prywatna sprawa. Lekarze zajmuj si tylko naszymi cho-
robami. Przemys farmaceutyczny zbankrutuje, jeli prze-
staniemy chorowa. Nikt nie zamknie gorzelni i zakadw
przemysu tytoniowego, chocia wszyscy wiedz, jak szko-
13
d wyrzdzaj te produkty naszemu zdrowiu. Przemys
spoywczy nadal bdzie dodawa do kiebas sl i azotany,
a cukiernicy - cukier i drode do ciastek, chocia i jedni
i drudzy na pewno wiedz jak te produkty niszcz ukad
pokarmowy. Wic trzeba zrozumie, e o swoje zdrowie ka-
dy musi zadba sam.
Skd wic taka niefrasobliwo w traktowaniu wa-
snego zdrowia?
Natura daa czowiekowi bezinteresownie bezcenne
bogactwo - zdrowie. Jedyne, czego zadaa od swego
dziecka" w zamian - to ycie wedug jej praw. Niestety, na
nieszczcie lenistwo jest nasz wrodzon cech, i jeli z t
wad nie walczymy, a wrcz przeciwnie - kultywujemy j
w sobie, to stajemy si mao ruchliwi, otyli chorzy.
Mamy te cay arsena najwymylniejszych lekw na
kad chorob...
Rzeczywicie. Tyle e zapomniawszy o prostej praw-
dzie, e kady bl to sygna o tym, e co jest w organizmie
nie w porzdku, zaczlimy szuka uniwersalnego rodka,
by ten bl zaguszy". I tak oto pojawiy si lekarstwa,
ktre nie likwiduj przyczyny blu, a tylko oddziauj na
jego skutki. Im wicej lekarstw si pojawio - tym wicej
chorb powstawao, poniewa kade lekarstwo likwidujc
jedn chorob, wywoywao inn (to co nazywamy skutka-
mi ubocznymi). Kady organ ludzkiego ciaa nagle zacz
cierpie na tak liczb chorb, e powstaa konieczno,
dla wygody leczenia, podzielenia czowieka na czci ska-
dowe. W ten sposb stworzony przez natur jednolity, ca-
ociowy organizm, w ktrym wszystko jest cile ze sob
powizane, skadajcy si z ciaa" i duszy" zosta podzie-
lony na serce, nerki, wtrob, ukad nerwowy, mzg, rdze
itp. Kardiolog zacz leczy serce, urolog - nerki, a laryn-
golog - ucho, gardo i nos. I od tego momentu czowiek, ja-
ko jedna cao, przesta istnie. Stworzywszy silnie dziaa-
jce lekarstwa i doskona technik medyczn, nadal mi-
14
mo wszystko chorujemy. Setki tysicy osb rocznie umiera
na raka, miliony - na ataki serca, i co jest znamienne - im
bogatszy kraj, tym cisze i bardziej wyrafinowane w nim
choroby. Dzieje si tak dlatego, e nie mona wyproduko-
wa lekarstwa przeciwko nawykowi obfitego jedzenia, nie-
prawidowego sposobu oddychania, maej ruchliwoci -
jednym sowem - nieprawidowego trybu ycia.
Czy to ju koniec zagroe?
Niestety nie. Obecnie uczeni i lekarze na caym wie-
cie s zaniepokojeni tym, e system odpornociowy u wik-
szoci osb jest ju osabiony w wieku 20 lat. Pojawiy si tak-
e wirusowe choroby, na ktre nie dziaaj najsilniejsze anty-
biotyki. Bakterie wypowiedziay czowiekowi wojn, ktrej
wyniki s nieprzewidywalne. Osabiony ukad odpornocio-
wy wspczesnego czowieka to tylko skutek, przyczyna kryje
si w czym innym, mianowicie w pogwaceniu praw natury.
Proces niszczenia zdrowia zaczyna si Pana zdaniem
ju w okresie niemowlcym.
Jedynym pokarmem dla niemowlcia jest mleko
matki, tak ustalia natura. Tylko ono tworzy zdrow mikro-
flor jelita grubego, ktrego bakterie chroni organizm
dziecka przed kad infekcj. Wanie mleko matki tworzy
u dziecka instynkt samozachowawczy, ktry nazywamy na-
turalnym instynktem. Lecz jeli dziecko praktycznie od
urodzenia otrzymuje sztuczny pokarm, zwyrodnione jelito
grube nie jest w stanie chroni go przed chorobami. Mao
odporny organizm zaczyna czsto chorowa. Szpikujemy je
antybiotykami, ktre na swej drodze niszcz zdrowe i cho-
re mikroorganizmy. Przez to prawie kade dziecko od
dziecistwa czsto ma zaparcia, ktre s stale podtrzymy-
wane zwikszonym spoywaniem rafinowanych i syntetycz-
nych produktw. W wyniku tego rozwija si choroba - dys-
bakterioza, polegajca na zmianie normalnej flory bakte-
ryjnej, ktra niszczy ukad odpornociowy. Czy takie dziec-
ko moe by zdrowe?
15
Co powoduje, e w organizmie czowieka pojawia si
coraz wicej bakterii zjadliwych, wywoujcych bardzo
grone choroby?
Wiadomo, e najlepszym rodowiskiem dla ycia bakte-
rii chorobotwrczych i wirusw jest rodowisko zasadowe.
Wanie takie rodowisko powstaje w organizmie w wyniku
nadmiernego spoywania misa, sodyczy, biaego pieczywa.
Przez nieprawidowe odywianie latami tworzymy w swoim
organizmie idealne" warunki dla rozwoju bakterii chorobo-
twrczych. Od chwili wynalezienia nowego antybiotyku do je-
go wdroenia mija wiele lat i przez ten czas bakterie chorobo-
twrcze znw zd si zmodyfikowa. Natura nie wynajduje
nowych lekarstw. Przez wiele setek lat najlepszym antybioty-
kiem na kad infekcj w jej aptece" by i bdzie czosnek.
Na czym polega fenomenalna zdolno czosnku do
walki z bakteriami?
Czosnek stale modyfikuje" swoje waciwoci bakte-
riobjcze, dostosowujc si do nowych rodzajw bakterii,
a kieruje" tym procesem natura. Ci, ktrzy regularnie sto-
suj w potrawach czosnek lub jego wycigi, rzadko s na-
raeni na infekcje.
Leku idealnego, skutecznego na wszystkie choroby
jednak nie ma?
Gdy reklama obiecuje nam niezwyke rodki na
wszystkie choroby - ja osobicie nie wierz. Cudownych
rodkw nie ma! Nie ma atwych metod prowadzcych do
zdrowia. Zdrowia w aptece si nie kupi - na nie trzeba za-
pracowa!
Jakiej rady udzieliby Pan naszym Czytelnikom pra-
gncym y zdrowo i dugo?
Powrcie pastwo do prostego, naturalnego poywie-
nia, uczcie si prawidowo oddycha i zaywajcie duo ruchu,
hartujcie swe ciao wod, powietrzem i wiatem sonecznym.
yjc zgodnie z natur nasz organizm leczy si i odma-
dza sam.
16
C Z Y M J E S T CHO R O BA ?
O chorobach napisano cae tomy encyklopedii medycz-
nych, miliony lekarzy i uczonych prbuj odkry ich taje-
mnice", ale do tej pory nie udao si znale ich prawdzi-
wej przyczyny. Najprawdopodobniej dlatego, e choroby
jako takie nie istniej. To, co przywyklimy nazywa choro-
b, jest reakcj organizmu na pewne zaburzenia w jego
normalnej pracy. Jeli te zaburzenia nie zostan zlikwido-
wane, to choroba nie znika, pozostaje w chorym narzdzie
dopki go nie zniszczy, poraajc inne organy i ukady
(krwionony, nerwowy, limfatyczny), ktre z nim wsp-
pracuj. ycie organizmu ludzkiego zawsze jest walk cho-
roby i zdrowia. Jeli nie byoby tej walki, czowiek by nie
y. Wemy dla przykadu zwyke przezibienie: mamy
podwyszon temperatur, odczuwamy ble w kociach,
ble gowy i ogln sabo. Czy moemy ten stan nazwa
chorob? Niewtpliwie, ale wysoka temperatura zabija
w naszym ciele bakterie chorobotwrcze, wydalany z orga-
nizmu luz uwalnia go od toksyn, a bl gowy, amanie
w kociach czy uczucie saboci, to uboczne" reakcje, przy
pomocy ktrych organizm walczy z chorob, zmierzajc
tylko do jednego celu - przywrcenia zdrowia. I okazuje
si, e choroby nie istniej, istniej tylko ich symptomy
(bl, gorczka, amanie w kociach i miniach itd.). To, co
my nazywamy chorob, jest reakcj obronn si zdrowot-
17
nych. Siy te s w kadym z nas. S niezbdne, poniewa ni-
szcz wszelkie zaburzenia w pracy organizmu. S one sy-
gnaem uprzedzajcym nas o rozpoczynajcej si chorobie.
Czowiek, aby by zdrowym, powinien nauczy si su-
cha swojego organizmu i rozumie go. Dlatego nie uwa-
ajcie choroby za waszego zacitego wroga. W pewnym
sensie choroba zmusza nas do uczynienia pierwszego kro-
ku w kierunku utraconego zdrowia. Moja droga do zdro-
wia nie bya atwa. W dziecistwie byem bardzo chorowi-
tym dzieckiem. Mog powiedzie, e 200 dni w roku sp-
dzaem w ku, walczc z rnorodnymi wirusami i infek-
cjami. Moja matka bya lekarzem w pogotowiu, czowie-
kiem zaangaowanym w prac i z tego powodu nie miaa
czasu siedzie przy moim ku. Kiedy miaem wysok
temperatur, zbijaa j kilkoma wzmocnionymi dawkami
penicyliny (modny antybiotyk w latach szedziesitych).
I chocia po paru dniach temperatury ju nie miaem, nos
by zapchany luzem, a gardo czerwone i zaognione jak
dojrzay pomidor. Widzc nieskuteczno takiego leczenia,
matka zastosowaa bardziej radykalne rodki. Usunito mi
migdaki, po czym wystpiy komplikacje w postaci zapale-
nia zatoki szczkowej z czciow utrat powonienia. Du-
gotrwae i bezskuteczne leczenie tych komplikacji dopro-
wadzio do tego, e w wyniku przyjmowania duej iloci le-
kw zaczem odczuwa ble w okolicy wtroby. Pojawia
si rwnie alergiczna wysypka na rkach, brzuchu i ple-
cach. Jeli dodam, e matka karmia mnie tusto i sod-
ko", nic dziwnego, e ble pod prawym ebrem byy prawie
chroniczne. Oprcz tego coraz czciej zaczy wystpo-
wa ble gowy, od ktrych jedynym ratunkiem byy rodki
przeciwblowe. Pewnego razu podczas zaj dostaem tor-
sji i straciem przytomno. Szkolna pielgniarka zadzwo-
nia do matki, a ta stwierdzia, e najprawdopodobniej jest
to ostry atak wyrostka i naley szybko przewie mnie na
oddzia chirurgiczny. Ju 3 godziny po ataku leaem na
18
stole operacyjnym i przyjacika mojej matki (ordynator
oddziau chirurgicznego) operowaa mi, jak si potem oka-
zao, zdrowy wyrostek robaczkowy. Kiedy otworzya moj
jam brzuszn, od razu zwrcia uwag na powikszon
i zaognion wtrob i oczywicie od razu zrozumiaa, gdzie
ley przyczyna moich niedomaga. Poniewa brzuch ju mi
rozkroia, wic na wszelki wypadek usuna zdrow lep
kiszk. Ale teraz byo ju dokadnie wiadomo, e przyczy-
n moich blw gowy, saboci i ostrych kujcych blw
pod prawym ebrem bya chora wtroba. Chocia operacja
usunicia wyrostka powioda si, wystpiy komplikacje
w postaci hemoroidw, ktre potem mczyy mnie wiele
lat. W wyniku takiego bliskiego kontaktu" z medycyn
zdobyem pewne dowiadczenie, ktre mwio, e jeli
w moim organizmie co lecz, to jednoczenie (nawet nie-
wiadomie) kalecz co innego. Ju pniej, kiedy sam za-
czem pomaga chorym, przekonaem si ostatecznie, e
leczenie preparatami farmakologicznymi moe tylko pod-
trzymywa czowieka w stanie pzdrowia". Chyba dlate-
go wiele diagnoz medycznych brzmi: przewleke... (prze-
wleke zapalenie pcherzyka ciowego, chroniczne zapa-
lenie migdakw, reumatyzm itd.). A poniewa sowo
chroniczny" oznacza cigy" i na zawsze", wynika z te-
go, e choroby trzeba leczy do koca ycia.
Ponad 1000 lat temu arabski filozof i lekarz Awicenna
powiedzia: W arsenale lekarza powinny by trzy narz-
dzia: Sowo, Lekarstwo i N.
Sowo jest niezbdne lekarzowi, aby wyjani pacjento-
wi, jakie bdy popenia w swoim sposobie ycia i jaki jest
zwizek midzy tymi bdami i przyczyn choroby.
Lekarstwo lekarz stosuje wtedy, kiedy sowami nie jest
w stanie wyjani przyczyny choroby, ale zmuszony jest
uly cierpicemu.
N lekarz stosuje, kiedy nie moe znale przyczyny
choroby, wpyn sowami na zachowanie chorego i nie
19
zna lekarstwa, aby zmniejszy jego bl. Stosujc n lekarz
usuwa skutki daleko posunitej choroby. Przyczyna jej po-
zostaje, wywoujc nowe ogniska. Operacja, najczciej,
jest tylko chwil wytchnienia przed nastpieniem stra-
szniejszej choroby."
Moje dowiadczenie pozwala mi uwaa, e wszystko,
co zwizane jest z chorob i zdrowiem w ostatecznym re-
zultacie zaley od zapewnienia energii narzdom naszego
ciaa. Jeli w ukadzie energetycznym" czowieka, ktry
czy niewidzialnymi powizaniami wszystkie wewntrzne
narzdy, wystpi usterki", to doprowadzi to do choroby.
Staroytny japoski lekarz Kan Funajana w swojej ksiee
Zarys medycyny" pisa: Czowiek jest istot, w ktrej
duch i ciao zlewaj si w jedn cao. Dlatego nie jest
moliwe wyleczenie ciaa bez uwzgldnienia stanu duszy
i na odwrt." Wiemy ju, e aby doprowadzi ciao do po-
rzdku trzeba je regularnie oczyszcza, prawidowo ody-
wia, hartowa wod, powietrzem, wiatem sonecznym,
ruchem. Kiedy mwimy o duszy, to powinnimy mie na
myli ukad bioenergetyczny czowieka. Nasza wiado-
mo, uczucia, pami to niewidzialna energia, o waci-
wociach ktrej wiemy bardzo niewiele. eby regulowa
procesy psychiczne trzeba wiedzie, na jakich zasadach
one dziaaj, a to wanie jest bioenergetyka. Chc zazna-
czy, e wspczesna psychologia obejmuje tylko nie-
znaczn cz procesw bioenergetycznych zachodzcych
w organizmie. Co za dotyczy medycyny, to widzi ona tyl-
ko niewielki zwizek midzy naszym ciaem" i dusz",
kierujc swoj uwag przewanie na leczenie ciaa. Obe-
cnie wspczesna medycyna tak skrupulatnie dzieli czo-
wieka na fragmenty, z ktrych skada si nasz organizm,
e jako jednolita cao przesta on istnie. Jestem gbo-
ko przekonany, e dopki do funkcjonowania naszego
organizmu medycyna bdzie podchodzi z podobnych po-
zycji, choroby na zawsze pozostan przewlekymi (nieule-
20
czalnymi). Poszukiwania doskonalszych metod walki ze
skutkami chorb tak naprawd nie zwrc utraconego
zdrowia. Medycyna szuka odpowiedzi na pytanie, jak sku-
teczniej i bezboleniej usun ten czy inny narzd, stosu-
jc przy tym nowe metodyki i doskonalsz aparatur.
Przypomnijmy sobie, jak par lat temu leczono zby staro-
wieck maszyn do borowania. A dreszcz przechodzi po
caym ciele. Obecnie szybkoobrotowe maszyny do boro-
wania, bezbolesne znieczulenia daj pacjentowi moli-
wo stosunkowo atwo przey bl zba. Z kolei przyczy-
ny psucia si zbw (prchnica, paradontoza) nadal ist-
niej i bd istnie! Wspczesne metody pozwalaj chi-
rurgowi usun pcherzyk ciowy w cigu 30 minut
(w dodatku przy miejscowym znieczuleniu), a woreczek
jednak wycinaj, co za kilka lat zaowocuje zakceniem
pracy ukadu pokarmowego.
Albo operacja przeszczepienia naczy krwiononych
(bajpasw) - w chorym ukadzie krenia zamiast nie
nadajcego si do niczego naczynia (nie speniajcego
swojej roli) wstawiaj inne, odrobin lepsze (ale z tego sa-
mego chorego ciaa). I co?! Mija pi, sze lat i znw po-
wtrna operacja. Takich przykadw mog by tysice.
Podobne, nawet perfekcyjnie przeprowadzone operacje,
mnie osobicie przypominaj atanie starych, rozpadaj-
cych si, dziurawych spodni. Zaszyjesz dziur w jednym
miejscu, pojawi si w innym, pki cakiem si nie rozsypi.
Myl, e kady, kto mia do czynienia z podobnymi przy-
padkami, zgodzi si ze mn. Ile czasu powicili oni, bory-
kajc si z trapicymi organizm chorobami, a zdrowia od
tego nie przybyo. A czy jest wyjcie z takiej sytuacji? My-
l, e jest.
Kady powinien sam wypracowa zupenie nowe podej-
cie do problemw uzdrawiania wasnego organizmu:
1. Przesta obwinia lekarzy o to, e bezskutecznie go
lecz.
21
2. Zrozumie, e o swoje zdrowie powinien przede
wszystkim troszczy si sam.
Nauczy si likwidowa ble gowy nie rodkami prze-
ciwblowymi, ktre zatruwaj wtrob i cay organizm,
a prostymi sposobami usuwajcymi ich przyczyn, zrozu-
mie, e nafaszerowany" kamieniami woreczek naley
oczyci, a nie wycina, e choroby serca, ukadu krenia
lub nadwaga s wynikiem tego, e sta si leniwy i oduczy
si porusza. A ble odka i trzustki s rezultatem tego,
e jemy duo i nie to, czego potrzebuje organizm. Aby
Czytelnik prawidowo zrozumia moj myl pragn pod-
kreli, e nie namawiam do zajmowania si samolecze-
niem.
Lekarze byli, s i bd, ale ich pomoc powinna by po-
trzebna w ostatecznoci (wypadek, kolizja itp.). A na co
dzie czowiek sam powinien dba o swoje zdrowie, wie-
dzie, jak sobie pomc. Lekarz powinien by tylko mdrym
doradc.
Wiedz o tym, jak by zdrowym powinien posiada ka-
dy czowiek, nie tylko grupa specjalnie przeszkolonych lu-
dzi, poniewa tylko w peni zdrowy czowiek moe by do-
bry, mdry i silny. Taki, jakim wymylia go natura. Jeli
czowiek chce by zdrowy, powinien kierowa si w swoim
yciu znan maksym Hipokratesa: Jeli czowiek sam so-
bie nie jest lekarzem, to po prostu jest gupcem!".
Najwaniejsze, co powinni wiedzie wszyscy, a szcze-
glnie ci, ktrzy postanowili odzyska utracone zdrowie,
to to, e nasz organizm jest jednolitym systemem, na
ktry naley zawsze oddziaywa kompleksowo (na du-
sz" i ciao"). Tylko przy takim podejciu mona osi-
gn dane rezultaty. Tylko ten moe by zdrw, kto tro-
szczy si o swoj duchow i fizyczn doskonao. I je-
szcze jeden moment, na ktry chc zwrci uwag - ni-
szczy swoje zdrowie zaczynamy (z wielu powodw) od
wczesnego dziecistwa. Dlatego powrt do zdrowia nie
22
moe by natychmiastowy. eby pozby si problemw
zdrowotnych niekiedy naley pracowa nad sob" 2-3 la-
ta. A potem trzeba tylko podtrzymywa porzdek w swo-
jej gowie i swoim ciele i do koca ycia cieszy si z pre-
zentu", ktrym bezinteresownie obdarzya kadego z nas
natura - dobrego zdrowia.
CZ Y M O N A Y 150 LA T?
Wedug ostatnich bada naukowych udowodniono, e
organizm czowieka jest jednym wielkim energetycznym
systemem, wszystkie komrki ktrego s midzy sob ci-
le powizane.
Kady z nas posiada trzy rodzaje energii.
Z punktu widzenia zgromadzonej w organizmie energii
powinnimy y okoo 150 lat. Poniewa w naszym yciu
wyrniamy 22 etapy, ktre zmieniaj si co siedem lat. Te-
oretycznie w tym czasie komrki naszego organizmu s
w stanie cakowicie si zregenerowa. Powstaje pytanie
dlaczego czowiek nie yje tak dugo? Dlatego, e sam
sobie skraca ycie.
Prawdziwa przyczyna - to my sami
Gdy szukamy przyczyn zego samopoczucia, uskarajc
si na serce, odek, stawy, to uzasadnienie swoich chorb
zawsze znajdujemy poza nami samymi. Skonni jestemy
pomstowa na wszystkich, aby tylko zatuszowa swoje leni-
stwo i nieznajomo podstawowych zasad zdrowego trybu
ycia! Nigdy jednak nie wymieniamy prawdziwej przyczy-
ny, dlatego, e prawdziwa przyczyna - to my sami.
Prosz stan przed lustrem i spojrze na siebie z boku:
krgosup przypomina znak zapytania, plecy zgarbione,
pier zapadnita, brzuch wysunity do przodu. Podczas
marszu z trudem zginaj si kolana, ruchy szyi s ograni-
czone, przy kadym skrcie szyi sycha chrupanie. Po ka-
dym, nawet niewielkim wysiku bol nogi i plecy.
23
Popatrzmy, jak zachowuj si ludzie przed witami.
Ociali od zbdnych kilogramw, z obrzkymi, opuchni-
tymi twarzami i rkoma, z nabrzmiaymi yami na nogach
dwigaj ogromne puda z ciastami, torby z misem, kieba-
s, wdlin i wszystko to w takich ogromnych ilociach! Je-
li spojrze na nich z punktu widzenia osoby znajcej ele-
mentarne zasady biologii, ludzie ci s samobjcami. Nie
chc zrozumie, e spoywanie wyrobw z biaej oczyszczo-
nej mki prowadzi ich do cukrzycy, mleko powoduje za-
kcenia w procesie trawiennym i choroby wrzodowe, biay
cukier zakca proces przyswajania wapnia i prowadzi do
osteoporozy, a smaczna tusta kiebasa i wdlina napenia
organizm kwasem moczowym oraz nioscym choroby chole-
sterolem, ktre szczelnie cementuj" naczynia krwionone,
stawy i minie, od czego ciao staje si jak z drewna. A po
obfitym witecznym posiku biedny, nadty jak balon o-
dek uciska lece w pobliu organy - od tego serce zaczyna
niepowstrzymanie koata, potwornie boli gowa. Wtedy r-
ka siga po jak tabletk, aby uly w tym stanie rozbicia".
Dlaczego sigajc po biay ratunkowy krek nie myli-
my o tym, e nawet niewinna tabletka aspiryny, choby
w dawce jak dla dziecka, powoduje mikrokrwotoki w o-
dku (3 ml krwi). Jest to niewielka rana, ale ile takich ra-
nek ma nasz biedny odek, ktry przyjmuje garciami"
tabletki przeciw rnym chorobom?
Dlaczego nikt nie chce pomyle o tym, e przyroda nie
zakodowaa w nas zdolnoci przetrawienia antybiotykw,
lekw psychotropowych oraz rodkw przeciwblowych,
a oprcz tego pozbawia nas zdolnoci unieszkodliwiania
wszystkiego tego, co zostaje po przyjciu lekarstw? Obce
dla organizmu trujce zwizki latami pozostaj w naszym
ciele, wytrcajc z normalnego rytmu wszystkie procesy
obronne wewntrz organizmu. A jeeli cigle przyjmuje si
lekarstwa (a z reguy wikszo ludzi tak robi), to nieunik-
niona jest katastrofa zwana lekomani (uzalenienie od le-
24
kw). Zjawisko to obserwuje si u prawie 60% chorych.
Powiem wicej: 20% w ogle nie toleruje lekarstw (mam
na myli rne alergie na rodki farmakologiczne).
Pragn, zby mnie Pastwo prawidowo zrozumieli: nie
jestem przeciwnikiem lekarstw, po prostu chc zwrci
uwag na to, e kady lek jest trucizn i przyjmowa go na-
ley tylko w skrajnych przypadkach.
Galen, staroytny lekarz, powiedzia:
Czowiek umiera nie od chorb, a od lekarstw."
Powiedziane genialnie! Nic doda, nic uj.
Na podstawie moich wieloletnich dowiadcze mog
powiedzie, e jest sze gwnych przyczyn, ktre niszcz
zdrowie czowieka:
1. Brak zrozumienia wasnego organizmu.
2. Brak pozytywnego nastawienia do ycia.
3. Brak wewntrznej higieny ciaa.
4. Zaniedbany krgosup.
5. Nieprawidowe oddychanie.
6. Nieprawidowe odywianie.
Chc wyranie zaznaczy, ze wrd tych przyczyn nie
ma waniejszych i mniej wanych - tylko kompleksowe ich
wyeliminowanie jest drog do zdrowia.
BR A K Z R O Z U M I E N I A W A S N E G O
O R G A N I Z M U
Seneka, rzymski filozof powiedzia:
Ludzie nie umieraj - oni zabijaj sami siebie"
To genialne powiedzenie ma ju dwa tysice lat, a my do
tej pory nie chcemy z tej mdroci skorzysta. Czsto zas-
tanawiam si dlaczego? Moe Seneka powiedzia to zbyt
cicho, albo nie wszyscy zdyli zapisa? Jak by to nie byo, z
pokolenia na pokolenie przekazujemy naszym dzieciom ze
nawyki, a razem z nimi rwnie trapice nas choroby. eby
si jako usprawiedliwi mwimy, e yjemy w cikich cza-
25
sach i przygniata nas wielki ciar rozwoju cywilizacyjnego.
A mozc bardziej przygniata nas ogromna masa naszego
ciaa, lenistwo i absolutna pogarda dla regu fizjologu, zgod-
nie z ktrymi funkcjonuje nasz organizm. Ludzie nauczyli
si obsugiwa komputery, rozwizuj skomplikowane eko-
nomiczne problemy. Inynier elektronik potrafi znale
uszkodzenie w gstej pajczynie tysicy przewodw, a na
proste pytanie, ile razy dziennie robi siusiu i w jakim
kolorze, odpowiedzie nie potrafi. Dlatego chc podkreli:
jeeli me nauczycie si obserwowa funkcjonowania swo-
jego organizmu, nigdy nie bdziecie zdrowi!
Pewnego dnia, siedzc w kawiarni, przyjrzaem si mo-
dej kobiecie. Z twarzy jej wyczytaem, ze co j niepokoi.
Signa do torebki, wyja z niej tabletk i pokna j.
- Co pani jest? - spytaem.
Sprbowaa mio si umiechn i zmczonym gosem
odpowiedziaa:
- Znw boli mnie gowa.
Przyjrzaem si jej dokadniej. Oczy zmczone, lekko
zaczerwienione, skra obsypana ciemnymi plamkami, zna-
mionami, pieprzykami, piegami. Twarz koloru ztoszare-
go, jak w przypadku wielu kobiet palcych. Pod oczami
ciemne krgi. I gboka wyrana zmarszczka midzy brwia-
mi. Grne powieki lekko opuchnite, skra na szyi i na
podbrdku troszk zwiotczaa, chocia kobieta bya je-
szcze moda, miaa jakie 25-27 lat. Plecy zgarbione, a ru-
chy szyi i gowy wyranie skrpowane.
- Pewnie pracuje pani w biurze?
- Skd pan wie?
- Wszyscy ci, ktrzy cigle siedz przy biurku, cierpi na
bol gowy, niskie cinienie, choroby nerek, organw pcio-
wych. Szczeglnie dotyczy to kobiet. A przyczyn tego jest
nieprawidowe uoenie ciaa podczas wykonywania pracy
- Czy chce pani dowiedzie si, skd na pani ciele poja-
wiy sie znamiona, piepr/yki, piegi?
26
- Chc - odpowiedziaa ze zdziwieniem.
- Ma pani skrzywiony krgosup i chor wtrob, to s
przyczyny zmian skrnych i blw gowy. Prosz popatrze
na swoje buty.
Lekko si zdziwia i wycigna spod stolika obie nogi.
- Pani obuwie jest zdarte z przodu i w rodku, a to ozna-
cza, ze ma pani chor wtrob.
- Nie rozumiem, co maj choroby do obuwia.
- Bardzo wiele. Po tym, jak kto nosi i zuywa obuwie
mona okreli, na co choruje na dugo przed tym, gdy ta
choroba zostanie ujawniona. Ot staroytni lekarze daw-
no wykryli cisy zwizek midzy stopami i chorobami
organw wewntrznych. Chore organy, przykadowo w-
troba albo serce, osabiaj nogi, co powoduje zmian spo-
sobu chodzenia, a wic obuwie zuywa si w specyficzny
sposb. Jeli podeszwa jest zdarta z tyu i z gry - oznacza
to chorob nerek, z przodu i na zewntrz - chorob serca.
Pani buty wskazuj na chor wtrob. Zakcenia pracy
wtroby wpywaj na jako oczyszczania krwi. Krew za-
nieczyszcza sie i ten brudny" strumie zaczyna przebiega
po caym ciele, docierajc do normalnie funkcjonujcych
organw i powodujc ich schorzenia. Pomidzy wtrob
i skr istnieje cisy zwizek, dlatego te ciemne plamy,
pryszcze, pieprzyki, trdzik, brodawki, piegi - to skutek zle
pracujcej wtroby.
- To ciekawe
1
- powiedziaa z niedowierzaniem. Po
czym przekna yk kawy i przygotowaa si do dalszego
suchania.
- Ktr filiank kawy wypia pani dzisiaj?
- Trzeci lub czwart. Mam niskie cinienie i czste ble
gowy. Jeli nie wypij kawy chodz senna.
- A wie pani, dlaczego? Dlatego, ze nerki pani pracuj
niezbyt dobrze i to jest, midzy innymi, przyczyn niskiego
cinienia. Kawa moe otrzewi' zaledwie na 15-20 mi-
nut, a potem znw jest si sennym i rozbitym. Zbyt due
27
iloci kawy wymywaj z organizmu niezmiernie wane ele-
menty, takie jak elazo, magnez i wap, a papieros, ktry
szczeglnie smakuje jako zakska" z ykiem kawy, pozba-
wia organizm niezbdnej witaminy C. Ot jeeli chce pa-
ni pali z minimaln szkod dla zdrowia, to po kadym wy-
palonym papierosie powinna pani wycisn i wypi sok z I
pomaraczy lub cytryny. Jeli tego nie robimy, z czasem
pod oczami pojawiaj si ciemne krgi jako jeden z symp-
tomw anemii. Zaczynaj pka naczynia krwionone,
szczeglnie na nogach i twarzy jako oznaka braku w orga-
nizmie witaminy C i Mg (magnezu). Z tego, co widz, lubi
pani zaspokaja gd kaw z kanapk.
- Owszem - przyznaa. - Kawa zabija u mnie apetyt.
- Z tym te nie mog si zgodzi. Kawa po prostu jest
stymulatorem. Daje energi na bardzo krotki czas i to
wszystko. A przyzwyczaienie zaspokajania godu ma ob-
jtoci posiku prowadzi do tego, e nasz ukad pokarmo-
wy, a szczeglnie jelito grube, przestaje pracowa, ponie-
wa brak mu grubowknistego poywienia i to jest przy-
czyn czstych zapar. Zaparcia prowadz do cigego sa-
mozatruwania" organizmu, poniewa bakterie gnilne, y-
wic si resztkami pokarmu, wydzielaj szkodliwe substan-
cje - toksyny (trucizny), ktre przez jelita przedostaj si
do krwi. Te trucizny s jedn z przyczyn cigego zmcze-
nia, blw gowy, bezsennoci i stanw nerwowych.
- Przyznam si panu, e czasami jedna tabletka mi mc
wystarcza, taki ten bl jest uporczywy - powiedziaa i po-
kna nastpn piguk.
- I dlaczego pani si truje, przecie kada tabletka to
trucizna! Nawet jeli bl gowy przejdzie pani dzisiaj, to co
bdzie jutro lub za miesic? Tak bdzie pani zatruwa swj
organizm.
- A co mam robi w takiej sytuacji?
- Sposobw na zlikwidowanie blw gowy bez tabletek
jest do duo. Prosz pooy praw rk na czoo, moc-
28
no przycisn i sprbowa pociera czoem o rk z lewej
strony na praw 20 razy, a potem drug rk. I tak kilka ra-
zy, po czym przycisn kciukami i wskazujcymi palcami
swoich rk patki uszne i mocno, a do holu masowa 3-5
miut. Niech pani to zrobi.
Te nieskomplikowane zabiegi wymagay tylko 5 minut,
po czym spytaem:
- No i jak?
- Przeszo - odpowiedziaa, sama sobie nie wierzc. -
A co jeszcze moe pan powiedzie o moim zdrowiu?
- Ma pani katar, oddycha pani przez usta i dlatego cz-
sto boli pani gardo, oskrzela i puca. I to wszystko przez
to, e przywyka pani spa na mikkiej pocieli i mikkiej
poduszce.
Moja rozmwczyni siedziaa ze zdziwionymi oczami
i szeroko otwartymi ustami.
- To naprawd smutne, tyle lat yj i nic nie wiem o swo-
im organizmie. Niech mi pan powie, co mam robi? - spy-
taa z zakopotaniem.
- Zmieni dotychczasowy tryb ycia i, przede wszystkim,
zlikwidowa zaparcia, poprawi prac jelit i wtroby, do-
prowadzi do porzdku krgosup. I wreszcie zacz je
to. co jest zdrowe, a nie to, co pani lubi! I jeszcze zrozu-
mie jedn bardzo istotn rzecz - ze pani zdrowie jest
w pani rkach.
Naukowo stwierdzono, e 15% zdrowia czowiek
dziedziczy od rodzicw, 15% mog zwrci lekarze, a
natomiast 70% jest uzalenione od jego trybu ycia.
Tajemnica zmarszczek
Wikszo ludzi, starzejc si, coraz rzadziej przeglda
si w lustrze. Trudno pogodzi si z tym, e niegdy due
pikne oczy zrobiy si mae od zwisajcych, obrzmiaych
powiek, a wyrane fady (worki pod oczami) w ksztacie
pksiyca nadaj twarzy wygld starczy i nieszczliwy.
29
Och, jak si nie chc starze! - mylimy z gorycz, zauwa-
ajc na twarzy i ciele coraz to nowe i nowe zmarszczki.
Nie pomyl si, jeli powiem, e kady nie raz, stojc w za-
dumie przed lustrem, zadawa sobie pytanie: Dlaczego si
starzej?" Ale myl, e nie wszyscy do koca zdaj, sobie
spraw z tego, e nasze odbicie w lustrze jest odbiciem na-
szego sposobu ycia. 1 jak nie prbowalibymy zatuszowa
zbliajc si staro drogimi kremami i nowoczesnymi ko-
smetykami, nasze ciao nie moe kama. Kada zmarszcz-
ka, zabarwienia skry, blask oczu i wosw, stan paznokci,
chd i nawet sposb pisania s odzwierciedleniem stanu
naszych organw wewntrznych. Na przykad, jeli czo-
wiekowi dokuczaj wrzody odka lub dwunastnicy, cho-
dzi zgarbiony, ma blad, twarz i brzowe cienie pod ocza-
mi - charakterystyczne symptomy anemii. A zbielay ko-
niuszek nosa sygnalizuje proces owrzodzenia ukadu po-
karmowego. Gboka pionowa bruzda midzy brwiami
jakby daje zna jej posiadaczowi, e mao bywa na wieym
powietrzu i z tego powodu cierpi na silne ble gowy.
Wielki Hermes powiedzia, e wszystko, co pochodzi
z wntrza organizmu, wyranie wida na zewntrz! A to
znaczy, e worki pod oczami wcale nic s atrybutem starze-
jcego si ciaa.
Przyczyny ich pojawienia trzeba szuka w zej pracy ne-
rek, pcherza moczowego lub serca. Z kolei wiszce tor-
by" nad grnymi powiekami, to nie rezultat bezsennych
nocy, jak zwyko myle wielu, a ewidentny przykad za-
kcenia normalnej pracy ukadu krenia. Od niepamit-
nych czasw ludzie d do wycignicia wnioskw na te-
mat niedostpnego dla oka wewntrznego stanu organi-
zmu na podstawie widocznych oznak zewntrznych. Chi-
czycy jako pierwsi nauczyli si rozpoznawa choroby na
podstawie zmarszczek na twarzy. Mistrzowie Sia Min
(tak nazywaa si sztuka diagnozowania z twarzy) przeka-
zywali swoje dowiadczenie tylko wybranym. Kto wie, czy
30
jeli ich wiedza staaby si wasnoci wielu, to zdrowie ca-
ej ludzkoci wygldaoby dzi zupenie inaczej.
Po co zna tajemnic" swoich zmarszczek, jeli istnieje
nowoczesna aparatura diagnostyczna? - ze zdziwieniem
moe spyta czytelnik. Nie chciabym bardzo, aby czytelnik
wyrobi sobie o mnie faszywe pojcie jako o przeciwniku
postpu naukowo-technicznego. Jednak do czsto wielu
ludzi narzeka na fatalny stan swojego samopoczucia przy
dobrych wynikach analiz czy, na odwrt, przeprowadzone
przypadkowo rutynowe badania, przy dobrym samopoczu-
ciu, informuj o powanym zagroeniu zdrowia. A jak cz-
sto bywamy zupenie oszoomieni wiadomoci, e nasz do-
bry przyjaciel, ktry nigdy nie skary si na zdrowie, nieo-
czekiwanie zmar. Podobne zjawiska tumacz tym, e ycie
kadego czowieka to ciga walka z chorob. Sprbujcie
wzi popularn encyklopedi medyczn i na podstawie
symptomw, ktre wystpuj u was, okreli, na co jestecie
chorzy. Przynajmniej ponad 50% symptomw chorb znaj-
dziecie u siebie, ale to wcale nie znaczy, e jestecie chorzy.
Kiedy wyobrazimy sobie nasze codzienne samopoczucie
jako wag, na jednej szali ktrej znajduje si zdrowie, a na
drugiej choroby, to stanie si zrozumiae, dlaczego jedne-
go dnia czujemy si dobrze, jeli w przeddzie duo mia-
limy si, odczuwalimy pozytywne emocje, bylimy w ru-
chu, jedlimy z umiarem itp. Wszystko to spocznie jako
pozytywny adunek" na szali zdrowia i ta szala przeway.
Innego za dnia, po bezsennej lub le przespanej nocy, po
obfitym posiku przed snem, ktni z bliskimi lub kolegami
z pracy itp. dodamy ciaru" na szali chorb, na skutek
czego rwnowaga zostanie znw zachwiana. 1 tak oto wa-
ga" naszego samopoczucia waha si z dnia na dzie w za-
lenoci od tego, jakiego adunku na szalach jest wicej -
zdrowia, czy chorb.
Nawiasem mwic, wiele wynikw analiz, czy bd one
dobre, czy ze, jest wskanikiem naszego samopoczucia
31
w tym momencie, w ktrym byy one robione. A wyniki te
w duej mierze zale od tego, co w ostatnich dniach jedli-
my, pilimy, jakie stresy przeywalimy, jak spalimy, jaka
bya pogoda ltd.
Jeli dogbniej sprbujemy wyjani, dlaczego analizy
w wikszoci przypadkw nie odzwierciedlaj prawdziwe-
go obrazu naszego samopoczucia, musimy zwrci si do
rde staroytnej chiskiej medycyny, ktra uwaa, e
wszystkie procesy zachodzce w organizmie zwizane s
z cyrkulacj, energii Czi" (energii, ktrej wspczesne
metody diagnostyki nie potrafi zbada i dlatego nie mog
naukowo potwierdzi jej istnienia). Tak ju, niestety, przy-
jte jest w wiecie naukowym - jeeli pewnych zjawisk na-
uka nie jest w stanie wytumaczy, to znaczy, e one nie ist-
niej.
Czym jest energia Czi" ?
Staroytne traktaty medycyny Wschodu ucz nas nast-
pujcych rzeczy: W ciele kadego czowieka s trzy rodza-
je energii. Pierwsz Czi" otrzymuje on od Soca, planet
i powietrza. Dziki tej energii nasze ciao ma stay ksztat,
przycigane jest do ziemi. Druga Czi" - energia dzie-
dziczna, otrzymana od przodkw - okrela dugo nasze-
go ycia i to, jak wygldamy. Oprcz tego okrela ona kon-
kretne kolory organw naszego ciaa. Trzeci energi
Czi" otrzymujemy z poywienia. Ta energia utrzymuje
sta temperatur naszego ciaa. Wszystkie te rodzaje
energii cyrkuluj w naszym ciee po 72 niewidzialnych dla
oka kanaach, przypominajcych ukad krwionony. 72 ka-
nay energetyczne cz si w 12 podwjnych poudnikw.
Kady poudnik na wyjciowe powierzchnie ciaa, co nazy-
wamy punktami akupunktury lub akupresury. Tych punk-
tw jest okoo 1600. Zarwno nasze choroby i zdrowie, jak
i dugowieczno zale od tego, jakie przeszkody powsta-
j podczas cyrkulacji energii yciowej Czi" w 12 podwj-
32
nych poudnikach. Przy tym cyrkulacja energii podporzd-
kowana jest okrelonemu rytmowi. W kadym poudniku
energia znajduje si nie duej ni 2 godziny, po czym prze-
chodzi do innego poudnika. Obieg energii zaczyna si
w poudniku puc, poniewa poprzez narzdy oddechowe
czowiek jest w cigym kontakcie z otaczajcym nas po-
wietrzem, ktre jest najwaniejszym rdem energii. Wa-
nie dlatego kady przychodzcy na wiat zaczyna swoje
ycie od pierwszego wdechu (krzyk rodzcego si dziecka).
I dlatego te jakiekolwiek komplikacje przy narodzinach
(urazy okooporodowe, ktre zwizane s z blokowaniem
dostpu powietrza - tlenu) prowadz do zakce funkcjo-
nowania organizmu (przewanie do koca ycia).
W poudnikach energetycznych wyrniamy maksima
i minima energii. Okresy maksimum i minimum zmieniaj
si co 12 godzin. Na przykad, w cigu doby maksimum
energii obserwujemy w jelicie grubym w godzinach 5-7 ra-
no, w odku od 7 do 9, w sercu od 11 do 13, w nerkach
od 17 do 19, a w wtrobie od 1 do 3 w nocy. Biorc to pod
uwag, najlepszym cza^em dla bada odka s godziny
7-9 rano, serca 11-13, nerek - 17-1, a wtroby - 1-3 w no-
cy. Jestemy nauczeni robi badania zgodnie z trybem pra-
cy instytucji medycznych, a nie 7 trybem pracy narzdw
naszego ciaa (std czsto bdne wyniki!). W analogiczny
sposb przyjmujemy lekarstwa, przewanie co 8 godzin -
a dlaczego? Jaki sens ma przyjmowanie lekarstwa na w-
trob w cigu caego dnia, jeli wtroba zareaguje na nie
o godz. 13-15? Czy nie od tego tak wielu ludzi nie znosi le-
karstw i cierpi na zwizane z nimi alergie? Jaka rnica,
kiedy przyj lekarstwo, i tak si rozpuci i dostanie si do
krwi, zaoponuje nastawiony sceptycznie Czytelnik. Rni-
ca jest, i to bardzo dua. Sprbujcie poczu aromat r,
podchodzc do klombu o 11 wieczorem (kiedy pki za-
mkny si)! Odniesiemy wraenie, e kwiaty wcale nie s
ywe. Natomiast rano, po wschodzie soca, kiedy na deli-
33
katnych rozwinitych patkach byszcz kropelki rosy - ja-
ki wspaniay poczujemy zapach!
Domylilicie si chyba, do czego zmierzam! I susznie.
Wszystko w wiecie yje wedug biorytmw natury i orga-
nizm czowieka nie jest wyjtkiem. I dlatego, zgodnie
z prawem zmiennej energii, wskazane jest spoywa dwa
posiki dziennie z przerw 12 godzin i mie dwa wyprnie-
nia tez z odstpem 12 godzin. Przy takim trybie obcienia
ukadu pokarmowego i odcienia jelita grubego w naszym
organizmie nie bdzie odkada si tuszcz i toksyny",
ktre w kocowym rezultacie skazuj nasz organizm na
choroby, staro i mier.
Ostatnio, w zwizku z du iloci preparatw leczni-
czych, lekarze zaczli napotyka okrelone trudnoci. Jeli
choremu poleca si kilka lekw na rne choroby, wcho-
dz one w reakcje midzy sob, powodujce nietolerowa-
nie tych lekw przez organizm (wystpowanie rnorod-
nych wysypek alergicznych, oglne pogorszenie stanu, sko-
ki cinienia itd.).
Jeli obserwujemy u chorego podobne objawy, radzi-
bym skorzysta z podanej niej tabeli. Wtedy zamiast reak-
cji szkodliwych dla organizmu, mona uzyska cakiem od-
wrotny, pozytywny efekt.
W proponowanej tabeli wskazano najkorzystniejszy
czas przyjmowania lekarstw, z uwzgldnieniem zmian
energii w cigu doby w yciowo wanych narzdach nasze-
go ciaa.
Z tabeli wynika, ze lekarstwa na wrzody dwunastnicy
najlepiej przyjmowa w czasie midzy godzin pierwsz
a trzeci po poudniu, na serce - midzy jedenast
a pierwsz w nocy, a na nerki - midzy pit a sidm wie-
czorem itd.
Nauka o energii Czi" jest tak ciekawa, ze byc moe
w przyszoci powic jej ca ksik, a na razie postaram
si opowiedzie wam tylko to, co powinnicie wiedzie
34
Tabela 1.
Chory narzd
Puca
Jelito grube
Trzustka, ledziona
Serce
Jelito cienkie
Pcherz moc/owy
Nerki
Ukad krwionony,
funkcje pciowe
Produkcja ciepa
Pcherzyk ciowy
Wtroba
Godziny najwyszej
aktywnoci organizmu
3-5
5-7
9-11
11-13
13-15
15-17
17-19
19-21
21-23
21-1
1-3
Czas korzystny dla
przyjmowania lekw
15-17
17-19
21-23
23-1
1-3
3-5
5-7
7-9
9-11
11-13
13-15
A zatem, pierwsza energia Czi" (od Soca) ze wzgldu
na si swojego oddziaywania, jest najmocniejsza. Mona
si o tym dokadnie przekona. Przypomnijcie sobie, zim
podczas silnego mrozu, kiedy wyszlicie na dwr nawet po
sytym obiedzie, odczuwalicie zimno. Ale kiedy wyszo
soce i jego promienie pady tylko na wasz twarz i rce,
w caym ciele momentalnie robio sie ciepo. Energia,
ktr otrzymujemy od soca natychmiast aduje akumu-
lator" naszego organizmu.
Wiele osb popenia bd mylc, ze podstawow ener-
gi uzyskuj z poywienia. Jeszcze raz pragn podkreli,
e energi na podstawowe procesy yciowe uzyskujemy ze
soca i powietrza.
Nasze zmczenie wiosenne" mona, midzy innymi,
wytumaczy tym, e w okresie zimowym brakuje organi-
zmowi promieni sonecznych, i dlatego, jak by czowieka
nie karmi", na wiosn jego organizm jest saby i podatny
na choroby. Energia, ktr otrzymujemy z poywienia nie
moe zrekompensowa strat energetycznych. Aby zacho-
35
wa siy i by energicznym naley zim i wiosn przebywa
na powietrzu co najmniej 2 godziny na dob. I przy kadej
okazji, kiedy wyjdzie soce, podstawia pod jego promie-
nie donie.
Druga energia Czi", ktr otrzymujemy od rodzicw,
jest wyznacznikiem naszego wygldu. Im mniej istnieje
przeszkd dla cyrkulacji tej energii w organizmie, tym mo-
dziej wygldamy i duej yjemy. Zakcenia normalnego
przepywu tej energii w organizmie prowadzi do powstawa-
nia na ciele zmarszczek, zabarwie skry i dlatego dokad-
na obserwacja zmarszczek na ciele i innych cech naszego
wygldu pozwoli okreli, w jakich narzdach wewntrz-
nych nastpuj procesy starzenia, a z nimi i choroby.
Myl, e wszystko to wyjania czytelnikowi, dlaczego
jedno uwane spojrzenie w lustro moe opowiedzie o sta-
nie naszego zdrowia duo wicej, ni wielodniowe i bada-
nia medyczne.
Mnie osobicie patofizjognomika (diagnostyka oparta
na oznakach zewntrznych) zawsze bezbdnie informo-
waa, z powodu jakich dolegliwoci czowiek cierpi. War-
to tej diagnostyki polega na tym, e kady proces patolo-
giczny przebiegajcy w naszym organizmie wida o wiele
wczeniei (czasem o kilkadziesit lat), ni wykryj go no-
woczesne badania. Pierwszy z brzegu przykad: Na podsta-
wie ksztatu zewntrznego brzegu ucha mona okreli
moliwe wady krgosupa. Poniewa ksztat maowiny
usznej z wiekiem nie ulega zmianie, powstaje moliwo
przewidzenia, jakie schorzenia bdzie mie dziecko, kiedy
doronie.
Jeli kada mama znaaby chocia podstawowe zasady
takiej diagnostyki, to mogaby ustrzec swoje dziecko przed
uciliwymi, i czasem bolesnymi badaniami z powodu wad
wzroku, suchu, narzdw oddechowych itd.. stosujc nie-
zbdne rodki profilaktyczne. Aby kady mg okreli
swoje dolegliwoci i przyczyny ich powstania przede wszy-
36
stkim naley zrozumie!!! tre moich ksiek Jak y
dugo i zdrowo", Uleczy nieuleczalne" oraz niektre
sposoby diagnostyki, opisane w niniejszej ksice.
Czym jest spojrzenie diagnostyczne?
Jeli chcemy dowiedzie si, jaki jest stan naszego zdro-
wia lub zdrowia naszych krewnych i bliskich, musimy wy-
pracowa u siebie .,spojrzeme diagnostyczne". W tym celu
naley wiedzie, e
1. Obecno tej czy innej cechy nie wiadczy jeszcze
o chorobie, ale wskazuje juz na skonnoci do mej. Jeli me
podejmiemy rodkw w celu likwidacji tej cechy, to za kil-
ka, a moe kilkadziesit lat schorzenie to rozkwitnie"
z ca moc.
2. Jeli kilka oznak wskazuje na obecno okrelonego
schorzenia, to ma ono rzeczywicie miejsce nawet wtedy,
jeli analizy zupenie go nie wykazuj. Myl, e kademu
w yciu zdarzyo si zauway pomyk w podliczeniach
kalkulatora czy komputera i dlatego pamitajmy, ze to tyl-
ko elektroniczne urzdzenia, mdro" ktrych w porw-
naniu z mdroci natury jest zbyt niedoskonaa.
3. Kady zauwaony przez was symptom choroby powi-
nien byc natychmiastowym sygnaem do zmiany poprze-
dniego trybu ycia. Przy pomocy posiadanego przez was
dowiadczenia, wiedzy i podanych przeze mnie kuracji,
przepisw i receptur sprbujcie zlikwidawac wystpujce
objawy niedomagali.
Wygld - lustro zdrowia
Po przeczytaniu tego rozdziau zrozumiecie, o jakich
tajnych" procesach wewntrz organizmu mog opowie-
dzie jzyk, oczy, wargi, wosy skora itp. Chocia organizm
ludzki jest jednolitym, wzajemnie powizanym systemem,
dla wygody samodiagnostyki bd oddzielnie rozpatrywa
cechy charakterystyczne poszczeglnych czci naszego
37
ciaa. W niniejszym rozdziale bd opisane tylko oznaki
zewntrzne, ktre wiadcz o skonnociach do tej lub in-
nej choroby.
Gowa (ksztat gowy)
Ksztat gowy w niektrych przypadkach jest wyznaczni-
kiem si yciowych. Ludzie, ktrzy maj cit", prawie
pask potylic, powinni zdawa sobie spraw z tego, ze
natura nie obdarzya ich dobrym zdrowiem. Powmni cigle
troszczy si o wzmocnienie swojej kondycji, stosujc naj-
roznorodmejsze kompleksowo uzdrawiajce metody. Naj-
czstsze dolegliwoci ludzi ze cit" potylic to: cige
uczucie saboci, zakcenia krenia, migrenowe ble go-
wy, ble wtroby i ukadu pokarmowego.
Wosy
Stan wosw jest wykadnikiem naszego samopoczucia.
Jeli wosy staj si nieposuszne, nie ukadaj si we fryzu-
r, szybko si przetuszczaj, s zbyt suche, amliwe, to
Oznaki wewntrzne
Wypadanie wosw
Powolny wzrost wosw
Rozdwajanie wosw
Pojawianie si martwych wosw
Posiwienie wikszej czci wlosow
Nage ciemnienie wosw
Powstawanie ysiny lub upieu
Pr/vcz\ny ich powstania
Nadczynnos tarczycy
Osabienie systemu nerwowego
Nieprawidowe ywienie
Zakcenie funkcii nerek
Anemia
Za praca nerek
Przesunicie krgw szyjnych
Schorzenie pcherzyka ciowego
- natychmiast zwrci si
do lekarza!
Zakcenie krenia, zbyt due
zuycie soli. przecienie organi-
zmu
Nadmierna konsumpcja tuszczu,
cukru, kawy, soli. produktw
mlecznych
38
znaczy, e w organizmie jest co nie w porzdku. Zwykle
problemy z wosami pojawiaj si przy niedostatecznej
zdolnoci filtracyjnej wtroby, braku witamin, makro- i mi-
kroelementw.
Kilka sw dla tych, ktrzy ysiej. W drugiej ksice do-
kadnie opisaem przyczyny ysienia i sposoby walki z wy-
padaniem wosw. Sdzc po otrzymanych od czytelnikw
listach, nie wszyscy gotowi s podj walk z gwatown
ucieczk wosw z rodzonej gowy". Wiele osb prosi
o prostsze sposoby zatrzymania czupryny. Musz wszyst-
kich rozczarowa. Jeli chcecie zachowa wosy, trzeba
o nie walczy'". Ale jeli nie starcza na to si i czasu, pocie-
szy mog tylko jednym. Najwaniejsze - nie martwcie si!
Pamitajcie, ze armia" ysiejcych liczy miliony ludzi na
caym wiecie. Radz - ysiejcie z godnoci. Nie trzeba
wstydliwie zaczesywa ysiny specjalnie w tym celu wyho-
dowanym kosmykiem wosw. Im mniej uwagi bdziecie
zwraca na swoj ysin, tym mniejsz uwag bdzie jej po-
wica otoczenie. A propos, jeszcze pocieszajca nowo
- ot francuscy socjologowie w trakcie bada ustalili, ze
wiele kobiet uwaa ysych mczyzn za przyjemnych i sym-
patycznych i w wyniku tego podwiadomie z nimi sympaty-
zuj. Nie zadrczajcie si wic na prozno z powodu ysie-
nia. Ostatecznie wane jest nie to, co na gowie, a to, co
wewntrz niej!
Czoo. Patrzc na czoo, naley przede wszystkim zwra-
ca uwag na zmarszczki.
O czym jes/cze naley wiedzie, prowadzc diagnostyk
na podstawie czoa? Jeli na czole, troch powyej nasady
nosa, tworz si zmarszczki w ksztacie krzya, to nie jest
wykluczone powane schorzenie krgosupa. Oprcz tego
zmarszczki te wskazuj rwnie na skonno do blw mi-
grenowych, ktiych przyczyn jest zwyrodnienie krgw
szyjnych. Kiedy zmarszczki na czole s przerywane, faliste,
to taki czowiek atwo daje si wyprowadzi z rwnowagi,
39
O/naki zewntrzne
Gruba skra na czole, pocita
gbokimi zmarszczkami
Zmarszczki tylko z jednej strony
c/oa
Pionowe i poprzeczne zmarszczki
na czole
Obecno brzowych plam
Przyczyny ich powstania
Osabione nerki, podwyszona
zawarto pynu w organizmie
Ble gowy
Zbyt due spoycie poywienia
biakowego i mlecznego
Saba wtroba. Zapalenie
przewodw ciowych
mog go zama udrki duchowe, jest skonny do depresji
z powodu niezrwnowaonego systemu nerwowego. Jeli na
czole wyranie wida cige, krzyujce si zmarszczki, ma-
my do czynienia 7 siln osobowoci, ktra rzadko choruje
Oczy. W oczach wida nie tylko rozum i inteligencj
czowieka, ale rwnie poziom jego si witalnych.
Oczy s nie tylko odbiciem stanu naszego zdrowia, mo-
g one te co powiedzie o naszym charakterze.
Oczy zielone- nale do ludzi wraliwych i delikatnych.
Ludzie o zielonych oczach s niezawodni. Ale zielonookim
zawsze brakuje mioci. Jednak temu, kto ich pokocha, od-
powiedz bezgranicznym oddaniem.
Oczy niebieskie - nie szukajcie w nich marzycielstwa
i naiwnoci. Ludzie z niebieskimi oczami maj siln wol,
d do okrelonego celu i dobrze wiedz, czego chc.
Oczy czarne - oznaka natury namitnej. Juz jeli czego
zechc, nic nie powstrzyma ich pragnie. Szczeglnie
w sprawach miosnych.
Oczy szare - oznaka dociekliwoci. Tacy ludzie maj po-
wodzenie w mioci i w innych dziedzinach ycia.
Oczy piwne:
Jasnopiwne - nale do czowieka rozsdnego, pragma-
tyka.
Ciemnopiwne - charakterystyczne dla ludzi o wrali-
wym temperamencie, piwnoocy nie zawsze wiedz, czego
40
O czym mog opowiedzie" oczy
Oznaki zewntrzne
Oczy mtne
Oczy zaczerwiemone
Oczy zapadnite
Matowe spojrzenie
Drenie oczu
Brak zdolnoci pakania
Czste mruganie
Czerwone yki w oczach
Biakwka ma te zabarwienie
Okolice oczu maj tawe zabar-
wienie
Okolice oczu maj
ciemnobrzowe zabarwienie
Okolice oczu maj brzowe zabar-
wienie
Okolice oczu maj bladorowe
zabarwienie
Podkrone oczy
Przyczyny ich powstania
Infekcja w organizmie
Zapalenie spojwek, przezibienia
Wycieczenie organizmu
Schorzenia serca
Skleroza
Niedobr witaminy A
Wegctatywno-naczyniowe
zaburzenie napicia
Zakcenia krenia
Zakcenie funkcji wtroby
Schorzenia wtroby, pcherzyka
ciowego
Osabienie systemu nerwowego
Schorzenia wtroby, zaparcia
Schorzenia pcherza moczowego,
u mczyzn - prostaty
Wycieczenie organizmu, anemia
tak naprawd chc i, tym bardziej, nie wiedz, jak drog
osign to, czego chc. Z tego powodu charakteryzuje ich
nadmierny temperament, czsto s wybuchowi.
41
Brwi. Wykadnik pracy ukadu hormonalnego w orga-
nizmie.
Oznaki zewntrzne
Gste brwi u mczyzn
Gste brwt u kobiet
Rzadkie brwi u mczyzn
Rzadkie brwi u kobiet
Zmarszczka midzy brwiami
Brwi zronite
Przyczyny ich powstania
Silna wola. dobry bilans hormo-
nalny
Wczesny okres przekwitania,
zakcenia funkcji gruczow
pciowych
Zakcenia funkcji gruczow
pciowych
Bolesne menstruacje, niedobr
estrogenw
Chroniczne ble gowy
Zakcenie mzgowego krenia
krwi, ble gowy
42
Powieki - wskanik obcienia systemu nerwowego.
Due powieki wskazuj na normalne funkcjonowanie
ukadu nerwowego. Poduna zmarszczka, dzielca grn
powiek - zakcenie bilansu substancji mineralnych
w organizmie, potrzeba snu, nadmierne napicie organi-
zmu.
O czym mog opowiedzie" powieki
Oznaki zewntrzne
Powieki grne
Opuchnite powieki
Opuszczone powieki
Powieki okrge, wypuke
Odcinki koloni
zotobr7owego (typu malekich
brodawek).
Rozdwojona zmarszczka na
powiece
Powieki dolne
Opuchnite dolne powieki (worki)
Obrzmienie ma kolor rowosiny
Obrzmienie ma szarozielone
zabarwienie
Powieka sina
Powieka brzowa
Drganie dolnej powieki
Pr/.ycz\n> ich powstania
zaburzenia pracy serca,
zaburzenia ukadu krenia
Choroby serca, przecienie serca
Zwyrodnienie kre_gw szyjnych
Zaburzenia bilansu hormonal-
nego, zaburzenia bilansu choles-
terolu
Niedocinienie,
wycieczenie organizmu
Zakcenie funkcji nerek, zastj
moczu
Zakcenie funkcji pcherza
moczowego
Nadmiar kwasu moczowego
Niedobr elaza w organizmie
Anemia
Niedobr magnezu
43
Nos jest wykadnikiem cech szczeglnych duchowego
ycia czowieka. Jeli jest on odchylony w prawo, to lubicie
zajmowa si prac fizyczn, a jeli w lewo - to wolicie pra-
c umysow.
O czym moe opowiedzie" nos
Oznaki wewntrzne
t zerwony guzkowaty
nos z ykami
Nos sinoczerwony
Blady koniec nosa
Nos czerwony
Nos zabarwiony na
brzowo
Czste krwotoki z no-
sa
Zaczerwienienie skry
wok nosa
Na skrze wok nosa
wyranie wida naczy-
nia krwionone
Niedue yki na
skrzydekach nosa
Skrzydeka nosa majsi-
noczerwone zabarwienie
Gruby koniec nosa
Ostry koniec nosa
Rozdwojony koniec
nosa
Pobielenie koca nosa
7bvt krtki nos
Przyczyn)
ich powstania
Wysokie cinienie tt-
nicze, choroby serca
Niskie cinienie ttnicze,
Nieyt odka, skurcz
odka, wrzd od-
ka
Alkoholizm
Schorzenia wtroby
Schorzenia puc.
zaburzenia funkcji
wtroby
Niedobr magnezu
w organizmie
Zasto] krwi. mao ru-
chu na wieym po-
wietrzu, zapalenie zvt
Schorzenia wtroby
Schorzenia serca
Rozszerzony odek,
(amator jedzenia)
Wraliwy odek
Przewleke schorzenia
odka
Zaburzenia krenia
kra i, choroba wrzodowa
Chore serce, zakcenia
pracy narzdw krenia
patrz Choroby serca
patrz Niedocisnienie
patrz Choroby ukadu
pokarmowego
patrz Alkoholizm
patrz Choroby wtro-
by
patrz Choroby plu
patrz Choroby
wtroby
patrz Choroby
wtroby
patrz Choroby serca
patrz Chudnicie
patrz Choroby ukadu
pokarmowego
patrz Choroby ukadu
pokarmowego
patrz Choroby ukadu
pokarmowego
patrz Choroby serca
4 4
Usta. Ksztat i kolor grnej wargi wskazuj na stan krwi.
Ksztat i kolor dolnej wargi wskazuj na stan narzdw po-
oonych w dolnej czci ciaa.
O czym mog opowiedzie" usta
Oznaki zewntrzne
Nieproporcjonalnie mae usta
Wskie blade wargi u kobiet
Blado warg
tawe zabarwienie skory wok
ust
Brzowe zabarwienie skry wok
ust
Zapach z ust
Wska grna warga
Pionowa zmarszczka nad grn
w arg
Kciki ust zabarwione na zto-
bra/owy kolor
Zajady w kcikach ust
Malekie pryszczyki w kcikach
ust
Brzeg dolnej wargi ma na dole
zgrabienie
Bardzo gruba warga dolna
Poprzeczna zmarszczka pod doln
warg
Popkane wargi
Przyczyny ich powstania
Zaburzenia w wydalaniu moczu,
czsto wystpuje zapalenie pche-
rza moczowego. Osoby z takimi
ustami czsto obgryzaj paznokcie
Niedobr hormonw estrogeno-
wych
Skonnoci do choroby wrzodowej
Schorzenia pcherzyka ciowego
i wtroby
Schorzenia ukadu pokarmowego
Prchnica, schorzenia ukadu po-
karmowego, choroby nosa
Skonnoci do cukrzycy
Osabienie pracy gruczow pcio-
wych. zabur7enia hormonalne, po-
cztek okresu przekwitania
Chora wtroba
Anemia. Brak elaza w organi-
zmie
Choroby wtroby i pcheizyka
ciowego
Zapalenie dwunastnicy Przecio-
na wtroba
Moliwe schorzenia ukadu pokar-
mowego, wtroby
Hemoroidy
Niedobr witamin i substancji mi-
neralnych B , Ca. Mg
45
Zby. Aby mie zdrowe zby, naley prawidowo si
odywia i prawidowo czyci zby. Powoli przeuwa po-
karm. Nie je gorcego i zimnego poywienia. Regular-
nie, co 6 miesicy odbywa wizyty profilaktyczne u stoma-
tologa!
Jak si okazuje, zdrowymi zbami s zby przypomina-
jce kolorem ko soniow (nie myli z tym kolorem
zbw u palaczy). Im adniejszy jest ksztat zbw i im rw-
nomierniej s one zabarwione, tym czowiek jest zdrowszy.
Zniszczone zby s sygnaem niezdrowego stanu organi-
zmu. Podstawow przyczyn psucia si zbw w naszych
czasach jest przede wszystkim spoywanie produktw pod-
danych obrbce termicznej (gotowanych), produktw za-
wierajcych cukier, spoywanie w duych ilociach kawy
i sodkich napojw, lodw i produktw syntetycznych.
Nieprawidowe odywianie, poczynajc od wieku dzie-
cicego, prowadzi do cakowitego rozkadu przemiany Ca
(wapna) w organizmie, co w kocowym rezultacie odbije
si na stanie koci i zbw (dokadniej - patrz Ksika 2 s.
11-31, Ksika 1 s. 85-97).
O czym mog opowiedzie" zby
O/naki zewntrzne
Zby te
Zby brzowoc/arne
Zby nienobiae
Due odstpy midzy zbami
Zgrzytanie zbami
Wraliwo na zimno, sodkie
i kwane
Bl ustajcy przy nacisku na zb
Przycz>ny ich powstania
Zakcenia pracy wtroby i pche-
rzyka ciowego
Zakcenia pracy ukadu pokarmo-
wego, szczeglnie jelita grubego
Zaburzenia bilansu substancji mi-
neralnych w orgatwmie
Oglne osabienie organizmu
Choroby ukadu nerwowego,
u dzieci obecno pasoytw
Obnaenie szyjki zba
Bl zba pochodzenia neurolo-
gicznego
46
Jzyk jest zwierciadem organizmu. Na podstawie stanu
jzyka moemy bezbdnie stwierdzi, czy czowiek jest
zdrowy, czy chory. Nawet jeli symptomy choroby znikn-
y, a stan jzyka nie uleg zmianie, moemy z ca pewno-
ci powiedzie, e choroba nie ustpia. Szczeglnie cha-
rakterystyczne s zmiany na powierzchni jzyka przy cho-
robach organw trawienia: odka, wtroby, jelit. Wik-
szo ludzi ma na jzyku biaoszary nalot, ktry jest ozna-
k zaburzenia funkcji trawienia. Nieprawidowy sposb
odywiania wikszoci ludzi prowadzi do kwasicy (kwane-
go odczynu krwi), co stwarza w organizmie korzystne wa-
runki dla rozwoju chorobotwrczych pasoytw (grzybw,
drody itp.). Wanie kwany odczyn krwi jest przyczyn
wielu chorb ukadu trawienia, serca, wtroby, ukadu ner-
wowego, blw gowy. Wystpowanie grzybicznego biao-
szarego nalotu na jzyku jest wyran oznak tego, e po-
winnicie natychmiast zmieni tryb ycia, przeprowadzi
oczyszczenie organizmu, prawidowo czy produkty spo-
ywcze, spoywa wicej artykuw dajcych zasadowy od-
czyn krwi - warzyw, owocw, wieo przygotowanych so-
kw. Czsto ludzie latami lecz choroby serca, gdy dolegli-
woci sercowe powstaj na skutek schorze wtroby. Kie-
dy tylko wyleczy si schorzenia wtroby, ktrych symptomy
mona wykry na podstawie jzyka, serce przestaje bole.
47
O czym moe opowiedzie" jzyk:
Oznaki zewntrzne
Czysty, rowy, gadki jzyk bez
nalotu
Biay nalot na 1/3 jzyka
Biay nalot na 1/3 tylnej czci j-
zyka
Biay nalot na caej powierzchni
jzyka
ty nalot na jzyku
Brzowy nalot na jzyku
Czarny nalot na jzyku
Gadki rowy jzyk
Suchy jzyk, czerwony pas porod-
ku jzyka
Krwawoczerwony jzyk pokryty
pkniciami
Paski piany z obu stron jzyka
Zaczerwienienie i obrzmienie
jzyka z prawej strony
Jzyk podobny do truskawki,
pokryty czerwonymi i biaymi
plamami
Drenie jzyka
Pieczenie jzyka
Suchy popkany jzyk
Blada dolna strona jzyka
ta dolna strona jzyka
Przyczyny ich powstania
Zdrowe organy trawienia
Nieyt odka
Procesy zapalne w ukadzie pokar-
mowym
Zapalenie jamy ustnej
Podranienie pcherzyka cio-
wego, hemoroidy
Schorzenia jelit
Grzybiczna infekcja bony luzo-
wej jamy ustnej
Anemia Niedobr elaza w orga-
nizmie
Zapalenie jelit z towarzyszcym
wzdciem brzucha
Nieyt odka
Reumatyzm
Zapalenie wtroby i przewodw
ciowych
Szkarlatyna
Zapalenie mzgu, nerwowo
Anemia, niedobr elaza w orga-
nizmie
Moliwa cukrzyca
Niedobr witamin
Choroby wtroby
48
Ucho odzwierciedla twrcze siy czowieka. Due uszy
ma czowiek dcy do samodoskonalenia i wiedzy.
Mae uszy - oznaka lekkomylnoci i ograniczonoci.
Osoby z maymi uszami szybko si mcz.
O czym moe opowiedzie" ucho:
49
Oznaki zewntrzne
Uszy czerwone
Byszczca skra na uszach
Brzowa skra wok uszu
Wyranie zarysowany zewntrzny
brzeg ucha
Jeli na brzegu ucha s wgniecenia
lub brzeg ucha jest sabo zaryso-
wany, wiadczy to o osabieniu po-
szczeglnych czci krgosupa
strefa
zwyrodnienia
krgw
szyjnych
strefa
zwyrodnienia
krgw pier-
siowych
strefa
zwyrodnienia
krgw
ldwiowych
strefa
zwyrodnienia
czci
krzyowej
Przyczyny ich powstania
Zaburzenie funkcji nerek, niedo-
br elaza w organizmie
Niedobr Ca w organizmie
Choroby jelit, zaparcia
Zdrowy krgosup
Schorzenia, pojawiajce si w wy-
niku przemieszczenia krgw
patrz Ksika 1 s 10
Podbrdek - wykadnik cech charakteru czowieka.
Podbrdek wysunity do przodu - wiadectwo silnej
woli.
Podbrdek wcignity do wewntrz wskazuje na sab
wol, szybkie mczenie si, skonno do neurastenii.
Oznaki wewntrzne
Wgbienie porodku podbrdka
Zwiotczaa tkanka podbrdka
Obrzmienie podbrdka
Odrtwienie odcinka midzy
podbrdkiem a doln warg
Przyczyny ich powstania
Ble krgosupa, hemoroidy
Zaburzenia krenia krwi ze tra-
wienie
Zaburzenia pracy nerek
Moliwy zawa. Natychmiast zwr-
ci si do lekarza! Przeprowadzi
badania serca i naczy
Szyja - wykadnik wieku biologicznego.
Szyja krtka - moliwo zaburze ukadu krenia.
Skonno do udaru.
Ludziom z krtk szyj nie wolno dopuci do zwiksze-
nia wagi ciaa. Powinni obserwowa poziom cholesterolu.
Wicej by w ruchu na wieym powietrzu.
Szyja duga - skonno do angin, zapale oskrzeli
i puc. Ludzie z dug szyj powinni hartowa ciao, szcze-
glnie nos. Stara si oddycha nosem. Nie dopuszszcza
do katarw.
Oznaki zewntrzne
Niebieskawe pasy na szyi
Ttnica szyjna pulsuje przy spokoj-
nym stanie organizmu
Zwiotczaa skra pod podbrd-
kiem
Przyczyny ich powstania
Zakcenie dziaalnoci serca
Rozszerzenie serca
Przecienie serca, spowodowane
zbdn mas ciaa
50
Skra - najwaniejszy narzd oddychania. Aby by
zdrowym, naley dy do maksymalnego kontaktu skry
z powietrzem, wod i, w granicach rozsdku, ze socem.
Oznaki zewntrzne
Twarz blada
Skora tawa
Skra czerwona
Skra gadka, jedwabista
Sucha, szorstka skra
Skra zimna i wilgotna
Pomarszczona, starcza skora twarzy
Skora twarzy zabarwiona na brzowo
Zielonkawy kolor twarzy
Nieprzyjemny zapach skory
Sucha, uszczca si skra
Skra twarzy na nosie i policzkach
pokrvta siatk naczy krwio-
nonych
Pojawienie si na skrze czerwo-
nych plam
Zaskrniki
Pryszcze
Biae zaskrniki (kaszaki)
Biae plamy na skrze
Przyczyny ich powstania
Niedocinieme. anemia, zaburze-
nia krenia
Zakcenia funkcji wtroby lub
pcherzyka ciowego
Nadcinienie, zaburzenia krenia krwi
Skonno do reumatyzmu, podagry,
schorzenia nerek i pcherza moczowego
Skonno do chorb skrnych
Skonno do schorze wtroby
Schorzenia trzustki, cukrzyca
Schorzenie gruczou nadnerczou ego
Pojawia si przy schorzeniach
onkologicznych
le zbilansowane, nieprawidowe
ywienie
Nadmiar szlakw w organizmie
Nadmierne spoycie biaka zwie-
rzcego. Nadmiar kwasu moczowe-
go. Chora wtroba. Przejadanie si.
Zbyt due spoycie biaka zwie-
rzcego i smaonych potraw
Nieprawidowe ywienie, zbyt due
spoycie biaka zwierzcego, skrobi,
tustych potraw. Zanieczyszczenie
organizmu szlakami, nadmiar toksyn
Nieprawidowe odywianie. Przewa-
ga potraw mcznych i zawierajcych
cukier, toksyczny stan jelita grubego
Uszkodzenie bony luzowej jamy ustnej
Niedobr w organizmie witaminy
B
p
, oznaka cukrzycy lub schorze-
nia tarczycy. Jeli na waszym ciele
pojawiy si biae plamy, koniecz-
nie zwrcie si do lekarza.
51
Chocia wszystkie zmiany na skrze zwizane s ze sta-
nem organw wewntrznych organizmu, tym niemniej na-
turalna kosmetyka moe wywiadczy skrze nieocenione
usugi. W ksice Uleczy nieuleczalne" na s. 134-138 pi-
saem o leczniczej sile ziemniakw. Ten tani i atwo dostp-
ny artyku okazuje si bardzo skuteczny w pielgnacji
skry.
Jeli macie such skr z przebarwieniami, sprbujcie
przeciera j wieym sokiem z ziemniakw. Do dwch
stoowych yek wieego soku dodajcie yeczk od herba-
ty mleka.
Jeli skra jest tusta, przebarwienia i piegi przecierajcie
mieszank z 1 stoowej yki wieego soku z ziemniakw
i 5 kropel soku z cytryny. Tym, ktrzy maj rozszerzone na-
czynia wosowate widoczne na skrze, radz nastpujc
maseczk. Wytnijcie w gazie lub cienkim rczniczku otwo-
ry na oczy, nos i usta, zmoczcie gaz sokiem z ziemniakw
i pocie na twarz na 30 minut. Jeli zaczerwienienie twa-
rzy zwizane jest z podwyszonym wydzielaniem odka,
wypijajcie 3 razy dziennie po jedzeniu p szklanki wieo
przygotowanego soku z ziemniakw. Dla osb w starszym
wieku polecam maski z ziemniakw gotowanych. Zie-
mniak ugotowany w mundurku" rozgniecie i ciepy po-
cie na twarz.
Jeli starzejca si skra jest zwiotczaa i sucha, dodaj-
cie do ziemniaka tko jajka. Maseczk ka na 30 minut.
Po 30 minutach zdejmijcie maseczk chusteczk zmoczon
w gorcym mleku, jeli skra jest sucha. Jeli skra jest tu-
sta, zmoczcie chusteczk ciep gotowan wod. Po zdjciu
maseczki naniecie na twarz krem odywczy. A potem po-
patrzcie na siebie w lustro. Na pewno odmodnielicie.
Skra i biorytmy
Poniewa wszystkie procesy fizjologiczne organizmu s
w cisej zalenoci od wpywu Soca i innych planet
52
(mam na myli rytmy kosmiczne), ludzie urodzeni w r-
nych porach roku maj charakterystyczne symptomy stanu
ich skry. Mwic prociej, dla kadego znaku zodiaku
charakterystyczne s okrelone zmiany skry.
Baran. Skra Barana skonna jest do schorze zapal-
nych i ropnych. Z powodu swojej niecierpliwoci Barany
czsto same sobie niszcz twarz. Bardzo czsto rzucaj
si" na kady pryszczyk jak na najgorszego wroga, bezlito-
nie zaczynaj go wyciska, robic sobie krzywd. Bara-
nom poleca si maseczki nawilajce skr: z pomidorw,
truskawek, jabek, marchwi... Wszystkie owoce i warzywa
nadaj si, najwaniejsze, aby zawieray jak najwicej wita-
min A i B.
Byk. Kobiety, urodzone pod znakiem Byka powinny
zwraca uwag przede wszystkim na szyj. To ich saba
strona. I w ogle skra Bykw skonna jest do rnych
alergii i nadmiernej potliwoci. Byki powinny stosowa do
pielgnacji skry nawilajce maski witaminowe: z pozio-
mek, ogrkw, bananw, marchwi z dodatkiem oliwki. Dla
Bykw wskazane s kpiele z siana, morskiej lub zwykej
soli. Po przyjciu naprzemiennego prysznica ciao trzeba
natrze wycigiem z szawii, kory dbu lub zielonej herba-
ty. Szczegln uwag naley powica skrze szyi. Aby
skra szyi pozostaa jak najduej moda, naley raz w ty-
godniu ka na ni naprzemienny kompres. Najpierw go-
rcy na 3 minuty, potem zimny na 1 minut i tak 2-3 razy.
Podczas ogldania telewizji trzeba przyj za zasad wyko-
nywanie nastpujcego zabiegu: wzi zwyk yk, lekko
posmarowa j ciepym olejem rolinnym i masowa t y-
k szyj od gry w d, im duej, tym lepiej.
Blinita. Wszystkie problemy, zwizane z pielgnacj
skry zwizane s ze zwikszon nieufnoci Blinit i nie-
przestrzeganiem normalnego rytmu ycia. Blinita s tak
zaangaowane w prac, e zostaje im bardzo mao czasu,
aby dba o swoje zdrowie. Skra Blinit jest do sucha,
53
skonna do uszczenia. Szczegln uwag Blinita powin-
ny powica skrze rk i ramion. Dla Blinit wskazane s
maseczki nawilajce z rnych owocw egzotycznych: ki-
wi, bananw, odywcze zawierajce jajko, twarg, drode.
My si najlepiej wod zioow, ktr do atwo przygoto-
wa. Do 0,5 litra wrztku wsypa 1 yk dowolnych zi,
np. szawii, pokrzywy itp.
Rak. Kobieta Rak woli dba o siebie bez postronnej po-
mocy, nie bardzo dowierza gabinetom kosmetycznym. Tym
niemniej dla Rakw bardzo korzystne s zabiegi fizjotera-
peutyczne, a szczeglnie masa. Ich skra jest bardzo deli-
katna i wymaga pielgnacji. My si najlepiej naparami
mity, rumianku, kwiatu lipy, tymianku. Rak ma skonno-
ci do alergii i obrzkw, dlatego te dla pielgnacji skry
twarzy korzystne s kompresy z wywaru z lici lub pkw
brzozy. Skr Rakw odmadzaj i odywiaj warzywne
maseczki z kapusty i ogrka oraz z ytniego chleba.
Lew. Kobieta-Lwica zawsze chce by pikna i robi wra-
enie. Nadmierna mio do sodyczy czsto odbija si na
twarzy w postaci rnych wypryskw. Naczynia krwiono-
ne rozszerzaj si, a na twarzy pojawiaj si yki.
W zwizku ze zwikszon wraliwoci na promienie ultra-
fioletowe Lwy powinny z umiarem przebywa na socu,
najlepiej opala si w cieniu. Lwy rzadko choruj na aler-
gie i skr przewanie maj zdrow. Dla Lww wskazane
s maseczki z ziemniakw, bananw, arbuzw. Do ody-
wienia skry najlepsze s kremy zawierajce mleko migda-
owe i kokosowe.
Panna. Skra Panny jest odzwierciedleniem stanu jej je-
lit. Rnorodne wysypki, pryszcze, podranienia s wyni-
kiem stanu zapalnego ukadu pokarmowego lub zapar.
Wszystkie Panny maj bardzo delikatny odek i powinny
by ostrone w jedzeniu. Aby Panna zachowaa wie
i mod skr, powinna przestrzega diety wzbogaconej
produktami rolinnymi. Dla Panien wskazane s maseczki
54
z jabek, patkw owsianych, kabaczkw. Z zaparciami na-
ley walczy przy pomocy wieo przygotowanych sokw
z burakw i jabek, zamoczonych na 5-8 godzin suszonych
owocw oraz spoywania produktw z kwanego mleka.
Waga. Skra Wag jest bardzo wraliwa, skonna do aler-
gii, sucha i szybko si starzeje. Szczeglnej uwagi wymaga
skra wok oczu, gdzie czsto pojawiaj si ciemne krgi,
obrzki, szczeglnie jeli Wagi denerwuj si. Wagom po-
leca si maseczki nawilajce z poziomek, brzoskwi,
ogrkw. A na noc naley wypija szklank zimnej wody
mineralnej.
Skorpion. Skorpiony czsto cierpi na rne ropne wy-
sypki, szczeglnie na brzegach warg i na nosie. Wskazane
s dla nich maseczki nawilajce z jabek i wini oraz
odywcze na bazie twarogu i jaj. Dobrze jest my si w na-
parach z lici czarnej porzeczki i mity. Organizm Skorpio-
nw wykazuje szczeglne zapotrzebowanie na witaminy B,
C,E.
Strzelec. Skra Strzelca bywa tusta, porowata z zielon-
kawym odcieniem. Dla Strzelcw wskazane s maseczki
z ogrkw, winogron. My si naley wywarami z lici czar-
nej jagody, maliny, pietruszki. Strzelce maj bardzo wra-
liw wtrob i z tego powodu czsto cierpi na czyracz-
no.
Kozioroec. Podstawowymi problemami Koziorocw
s: skonno do alergii, sucho i uszczenie si skry, bro-
dawki. Ich skra wymaga zabiegw tonizujcych. Jeli s
problemy ze skr, to lepiej my si wod gotowan lub
mineraln. Maseczki nawilajce z kapusty, lici szpinaku,
tek jaj. Kozioroce powinny szczeglnie uwaa na zby
i stara si je czyci nie szczotk, a wskazujcym palcem,
nakadajc na niego troch pasty. Taki masa dzise
uchroni ich delikatne zby przed paradontoz.
Wodnik. Skra Wodnika zwykle nie sprawia mu kopo-
tw, ale czste stresy i przecienie nerwowe mog by
55
przyczyn pojawienia si na skrze rnorodnych egzem
i wierzbiczek Najwaniejsze, aby Wodniki nauczyy si
kierowa swoimi emocjami i czciej si odpra. Wodni-
kom zalecane s maseczki nawilajce z pomaraczy, gra-
pefruita, cytryny, arbuza. Ich skra wykazuje zapotrzebo-
wanie na witaminy D i B.
Ryby. Skra Ryb jest wraliwa i czsto ma skonnoci do
obrzmie i alergii. Nawila skr najlepiej maseczkami
z marchwi, poziomek, ogrkw, winogron. Do oczyszcze-
nia skry wskazane s napary z szawii, piounu. Dobry ma-
sa twarzy i caego ciaa pozwala Rybom utrzymywa skr
w dobrym stanie.
Bez wtpienia, gwiazdy maj duy wpyw na stan naszej
skry. Ale nie mniejsze znaczenie ma stan ukadu pokar-
mowego i jelita grubego. I dlatego, niezalenie od tego pod
jak gwiazd" urodzilicie si, co jaki czas oczyszczajcie
organizm, szczeglnie jelito grube i wtrob. Inaczej
mwic, polegaj na gwiazdach, ale sam nie pokpij sprawy.
Jak ju wiemy, worki pod oczami to rezultat zaburze
pracy pcherza moczowego, nerek i serca. Aby zlikwido-
wa przyczyn ich powstania, naley skierowa wysiki na
oczyszczenie tych organw. Ale poniewa powrt do utra-
conego zdrowia wymaga czasu, a workw pod oczami
chcecie si pozby jak najszybciej, sprbujcie zastosowa
nastpujce porady:
Zrbcie kompres z szawii. yeczk od herbaty szawii
zalejcie 1/2 szklanki wrztku, odstawcie na 15 minut. Na-
stpnie przecedcie. Otrzyman porcj podzielcie na p.
Jedn ostudzon cz wstawcie do lodwki, a drug pozo-
stawcie ciep. Pocie si wygodnie i na 10 minut po-
cie na dolne powieki tampony zmoczone ciepym napa-
rem, a potem (te na 10 minut) - zimnym. Powtrzcie to 2
razy, najlepiej przed snem, kiedy nigdzie si nie spieszycie.
Przeprowadcie 15 zabiegw co drugi dzie. Nastpnie 1
miesic przerwy i znw 15 zabiegw.
56
Saatka z pietruszki. Drobno posiekane licie pietruszki
naoy na dolne powieki i przykry namoczonymi w wo-
dzie tamponami na 10 minut. Najlepiej przed snem. Mini-
malna ilo 15 zabiegw w miesicu.
Przygotujcie nastpujcy zestaw: 1/2 ziemniaka zetrze
na tarce, doda w rwnej iloci mk pszenn i przegoto-
wane ostudzone mleko. Wszystko wymiesza i pooy na
15 minut na oczy. Nastpnie opuka twarz ciep wod
(najlepiej mineraln) i naoy krem odywczy na dzie.
W jednym z wielu listw od czytelnikw napisano:
W cigu wielu lat nie mog pozby si potliwoci rk i ng.
Czego tylko nie prbowaam - nic nie pomaga. Na tym
punkcie mam kompleksy. Staram si nigdzie nie wychodzi,
poniewa od razu zaczynam si denerwowa i poci."
Po pierwsze - naley nauczy si panowa nad swoim sy-
stemem nerwowym. W tym celu naley zaj si treningiem
psychiki. Po drugie - przesta o tym cigle myle i je
mniej misa. Wanie jego spoycie daje nieprzyjemny za-
pach potu. Naley oczyci organizm i przyzwyczai skr
do rnic temperatur (naprzemienny prysznic). Kilka kon-
kretnych rad, jak pozby si nieprzyjemnego zapachu stp.
1. Trzeba wzi wiee licie brzozowe, rozgnie je i wsu-
n midzy palce. Nastpnie zaoy skarpetki i pochodzi
2- 3 godziny, mona i wicej. 2. Mona nasypa do skarpe-
tek drobno zmielon w mynku do kawy kor dbow, a po-
tem zaoy skarpetki na nogi. Zabieg wykona na noc. Ra-
no umy nogi ciep wod i dobrze wytrze. Powtrzy 7 ra-
zy co drugi dzie. 3. Mona nasypa do skarpetek kwasu
bornego w proszku, zaoy na nogi i przespa w nich ca
noc. Rano umy nogi zimn wod i dobrze wytrze. Po-
wtrzy 7 razy co drugi dzie. 4. Codziennie rano i wieczo-
rem podstawia nogi pod strumie zimnej wody na 5-10 se-
kund, powtarza przez 90 dni. Ten nieskomplikowany za-
bieg mona stosowa w cigu caego ycia, zniknie wtedy
nie tylko potliwo, ale rwnie choroby garda i serca.
57
Teraz, kiedy znamy niektre oznaki zewntrzne wskazu-
jce na moliwo wystpienia choroby, powinnimy doko-
na podsumowania. Poniewa zarwno chorb, jak i ich
oznak jest bardzo wiele, rozpatrzmy te, ktre spotykane s
najczciej.
Choroby
Anemia
Nadcinienie
Niedocinienie
Bole gowy
Hemoroidy
Twory hemoroidalne (krwawnicowe) na
organach wewntrznych
Zapalenie wtroby
Nieyt odka
Cukrzyca
Skonno do cukrzycy
Widoczne oznaki zewntrzne
Blado twarzy, brzowe zabarwienie
dolnej powieki, perowe zabarwienie
biakwki oka, perowe zabarwienie z-
bw, blado maowin usznych, zajady
w kcikach ust, uczucie pieczenia jzy-
ka, jzyk gadki, czerwony
Czerwony, guzkowaty nos z ykami,
zronite brwi, zaczerwienienie, policz-
kw
Blado poszczeglnych fragmentw
policzkw, blado skry czoa, blado
twarzy, obwise powieki
Zronite brwi, zmarszczki z jednej
strony czoa, wyrana zmarszczka mi-
dzy brwiami
Zagbienie porodku podbrdka, po-
wstanie tego nalotu na zbach
Plamy pigmentacyjne na dolnei wardze
Zote biakwki oczu. zto skry, po-
liczki zapadnite z obu stron, te za-
barwienie skry wok ust, nieznaczne
yki na skrzydekach nosa, brzowe za-
barwienie skry wok oczu. cige wy-
stpowanie biaych plam na paznok-
ciach, zgrubienie dolnego brzegu wargi
Biay nalot na rodkowe) trzeciej czci
jzyka, blado maowin nosowych
Gadka, sucha dolna warga z sinoczer-
wonym zabarwieniem, pojawienie si
martwych wosw, wczesna siwizna
Suchy jzyk t popkany jzyk, wska
grna warga
58
Choroby
Dugowieczno
Trzustka przeciona na granicy choro-
by
Zapalenie prostaty
Nadmieni obcienie tarczycy, mog-
ce doprowadzi do choroby
Osabienie funkcji gruc/olw pciowych
u kobiet
Zapalenie gruczow pciowych
Wraliwy odek
Skure/c odka
Schorzenia odka
Zaparcia
Zaburzenie krenia krwi
Krew - objawy zastoinowe
Maa ilo erytrocytw we krwi
Choroby puc
Bolesne lub rzadkie menstruacje
Ncuralgia (skonno do chorb ukadu
nerwowego)
Neurastenia
Niedobr witaminy A
Niedobr witaminy B
Widoczne oznaki zewntrzne
Due us/y z wyranie zarysowanymi
patkami
Pomarszczona skora twarzy, wska gr-
na warga, zgrubienia poniej granicy
oczu
Bardzo gruba dolna warga, bladoro-
we zabarwienie skry wok oe/u
Wypuke paznokcie, krtkie brwi, brak
bocznych czci brwi, czste mruganie,
nalot na dolnych powiekach, opuchnie
ta szyja, wski grzbiet nosa, grny brzeg
ucha zwinity w rurk
Wosy na grnej wardze, zakola na czo-
le u kobiet, gste, krzaczaste brwi
Gbokie zmarszczki na szyi. blade pat-
ki uszu, opuchnita grna warga
Ostry nos
Garbienie si przy chodzeniu
Zmiana ksztatu pa/nokcia na palcu
rodkowym, pojawienie si pkni
Brzowa skora wok oczu
Zbielenie koniuszka nosa, zronite
brwi, wczesna siwizna, blado twarzy,
blado warg, zgrubienie paznokci,
..cita" potylica
Na skrze koo nosa popkane naczynia
krwionone
Blada dolna (wewntrzna) cz l/yka
Oba ramiona cofnite, zac/crwiciiicnic
policzkw, duga szyja, czste krwotoki
z nosa, wypuke paznokcie
Cienkie, delikatne brwi
Lewe rami wysze ni prawe
Niespokojne spoirzenie
Niezdolno do paczu, przy wchodz
nm ze wiate do ciemnego pomieszcze-
nia utrata zdolnoci widzenia
Obrzmienie jzyka
59
Choroby
Niedobr elaza w organizmie
Niedobr wapnia w organizmie
Niedobr magnezu
Niedobr substancji mineralnych
w organizmie
Niedobr hormonw estrogenowych
u kobiet
Wyczerpany system nerwowy
Zaburzenia przemiany materii
Skonno do otyoci
Przecienie organizmu, szybkie mcze-
nie si
Zaburzenia funkcji trawienia
Krgosup - czste ble, choroby krgo-
supa
Zwyrodnienie krgw szyjnych
Spadek potencji u mczyzn
Potencja u kobiet - pocztek okresu
przekwitania
Chore nerki
Choroby i zaburzenia funkcji pcherzy-
ka ciowego
Widoczne oznaki zewntrzne
Zapade, sinawe powieki dolne, okreso-
we pojawianie si biaych plam na pa-
znokciach, czerwone uszy, czste zajady
w kcikach ust
Byszczca skra uszu
Drenie dolnej powieki, przypyw ener-
gii po godz. 20.00, zaczerwienienie
skry koo nosa
Kruche, amliwe paznokcie
Cienkie, delikatne brwi
Trudnoci przy wchodzeniu po scho-
dach (szczeglnie w modym wieku)
Nalot na dolnych powiekach, biae pla-
my na paznokciach
Okrge grube uszy, bardzo grube pat-
ki uszu
Mae uszy
Podune bruzdki na paznokciach,
w poczeniu z rnymi wypryskami na
skrze powstawanie pryszczy, czerwone
uszy
cita" potylica, szeroki krok, cige
znoszenie na boki przy chodzeniu
Wyrana zmarszczka przy prawej brwi
Pionowe zmarszczki przed uchem
Wiele gbokich maych zmarszczek nad
grn warg
Dua i misista grna warga, gruba
skra na czole i gbokie zmarszczki,
czerwone uszy, obrzmiae dolne powie-
ki, dugie, wskie, wypuke paznokcie,
ciga obecno na paznokciach biaych
plam, powstawanie workw pod oczami
te zabarwienie skry koo ust, po-
knicie zbw, ta skra koo oczu,
cige ble w okolicy prawej opatki,
te zabarwienie oczu
60
Choroby
Choroby pcherza moczowego
Reumatyzm
Skonno do reumatyzmu
Serce - niewydolno i choroby
Skonno do zawau serca
Skleroza
Choroby stawu kolanowego
Zakrzepica - powstawanie skrzepw
Cholesterol - zakcenie bilansu
Maa ilo energii yciowej
Tracenie na prno yciowej energii
Skonno do epilepsji
Wrzd odka - skonno
Wrzd odka
Widoczne oznaki zewntrzne
Obrzmienie dolnych powiek i ich zabar-
wienie na rowosiny kolor, niepropor-
cjonalnie may wzrost
Paski piany z obu stron jzyka
Lewe rami wysze ni prawe, na pa-
znokciach wgbienia w ksztacie punk-
tw
Woskowe zabarwienie dolnych powiek,
obrzmiae dolne powieki, grube yy na
szyi, zbyt krtka szyja, zbyt krtki nos,
trudnoci przy wchodzeniu po schodach
Pomarszczone patki uszu! Drtwienie
przy nacisku miejsca midzy doln war-
g i podbrdkiem
Na wewntrznej stronic doni wyranie
wystpuj yy, przy wyprostowanej do-
ni wyranie wida zagbienie
Niezdolno do schodzenia po scho-
dach
Na skrze koo nosa wyranie wida po-
pkane naczynia krwionone
Okrge wzgrki koloru tobrzowe-
go (podobne do malekich brodawek)
na grnej powiece
Wskie pismo
Szerokie, zamaszyste pismo
Zronite brwi
Wski, wgbiony (rozdwojony) koniu-
szek nosa
Ble w lewej opatce, biay koniuszek
nosa
61
Ramiona
Lewe rami wysze ni
prawe
Ble w prawej opatce
Ble w lewej opatce
Oba ramiona uniesione
Oba ramiona wysunite
do przodu
Oba ramiona cofnite
Skonno
do reumatyzmu
Schorzenia wtroby, p-
cherzyka ciowego
Wrzd odka
Zaburzenia pracy puc
Maa pojemno puc,
skrzywienie odcinka pier-
siowego krgosupa
Zaburzenia oddychania,
moliwa as.ma oskrzelo-
wa
patrz Reumatyzm
patrz Choroby wtroby
patrz Choroby ukadu po-
karmowego
patrz Krgosup
patrz Krgosup wicze-
nia oddechowe
Drodzy Czytelnicy, chc jeszcze raz zwrci wasz uwa-
g na to, e niektre oznaki rozpoczynajcych si chorb
wida na naszym ciele zanim zostan wykryte w trakcie ba-
da. Dlatego, niezalenie od tego czy jestecie chorzy czy
zdrowi, przypatrzcie si sobie uwaniej. Tym samym bdzie-
cie mogli uchroni si przed nieprzyjemnymi niespodzian-
kami", ktre powanie mog nadwtli wasze zdrowie.
Na zakoczenie chciabym przypomnie, e ostateczn
diagnoz kadej choroby powinien postawi lekarz. Z ko-
lei wasza dokadna obserwacja dziaania wasnego organi-
zmu pomoe lekarzowi trafnie t diagnoz postawi.
62
BR A K PO Z YTYW NEG O
N A S TA W I E N I A D O Y C I A
Czowiek jest produktem swojego trybu ycia. Inaczej
mwic, wszystko co jest dobre i ze w naszym yciu - to
wynik naszego sposobu mylenia. Jeli nasze myli s pozy-
tywne, to w yciu zazwyczaj czeka nas wszystko co najlepsze,
jeli dominuj myli negatywne - to i ycie staje si nieudane
i trudne.
Nasze myli stanowi nie tylko o naszych powodzeniach
i klskach yciowych, ale take odgrywaj znaczc rol
w naszym zdrowiu. Na przykad, wiele osb uskara si na
ble gowy, mini szyi i plecw. Jaka jest przyczyna tych
dolegliwoci? Szyja - to symbol mikkoci, gitkoci, ela-
stycznoci podejcia do problemw, umiejtnoci nich oce-
ny z rnych stron. Ludzie uparci, nie potraficy pj na
kompromis, pozbawieni umiejtnoci spojrzenia na spraw
oczami swego oponenta, zawsze bd odczuwa ble gowy,
ble szyi i plecw, dopki nie naucz si traktowa cudzej
opinii (innego zdania) z wiksz mioci i zrozumieniem.
Koniecznie naley zrozumie, e kada dolegliwo w na-
szym ciele ma nie tylko fizyczne, ale rwnie i psychiczne
przyczyny. Jeli czowiek przyzwyczai si do krytykowania
wszystkich i wszystkiego, to zaczynaj go bole stawy i mi-
nie; jeli w czowieku dominuje gniew i nienawi, to jego
organizm jak gdyby si spala, jest atakowany przez rne
63
infekcje. Dugo pamitana doznana kiedy krzywda rozka-
da, poera" ciao i w kocu prowadzi do powstawania no-
wotworw i rozwoju chorb onkologicznych.
Czowiek, ktry nieustannie ma poczucie winy rwnie
cierpi na rnorodne dolegliwoci, ktre pojawiaj si
w caym ciele. Nasuwa si jasny wniosek: lepiej jak naj-
szybciej pozby si negatywnych myli kiedy jeszcze jeste-
my zdrowi, ni usiowa wykorzeni je ju po pojawieniu
si choroby.
Kontrola swoich myli skierowana na cige mylenie
pozytywne - to droga nie tylko do zdrowia psychicznego,
ale rwnie i fizycznego.
Oznacza to, e nasze myli mog uczyni nas zdrowymi
lub chorymi, modymi lub starymi.
Rado na staro
Nie tak straszna jest mier, jak straszna jest staro" -
mdro Wschodu.
Na przestrzeni wiekw ludzie marzyli o niemiertelno-
ci i poszukiwali legendarnego eliksiru modoci. Obecnie
tym zagadnieniem zajmuj si uczeni caego wiata.
Wiele osb uwaa, e ze staroci nie naley walczy.
Starego organizmu nie naley prbowa zmienia, podob-
nie jak sprchniaego drzewa nie da si oywi lub odbu-
dowa rozpadajc si zmursza chat. Staro naley
podtrzymywa, polepsza jej stan, likwidowa cierpienia
zwizane z dolegliwociami i pomaga organizmowi zga-
sn bez mczarni.
Chciaabym przedstawi inny pogld na t spraw. Ist-
nieje przekonanie, e natura stworzya dla nas nienaruszal-
ny porzdek: rodzimy si, dorastamy, starzejemy si
i w kocu umieramy. Okazuje si jednak, e natura zarz-
dzia inaczej: co sekund w organizmie czowieka pojawia
si sze milionw nowych krwinek i sze milionw sta-
rych obumiera. W ten sposb odbywa si cige odnawia-
nie organizmu. Powstaje pytanie: dlaczego organizm si
64
starzeje? Wanie dlatego, e sami tego chcemy. Wszystko
zaley od nasze)psychiki, od naszego mzgu, ktry nastraja-
my" na nieuchronno starzenia si i mierci.
Staro - to nastawienie
Od pewnego momentu czowiek zaczyna wiadomie
dzieli swoje ycie na etapy: maestwo, urodzenie dziec-
ka, oczekiwanie rozpoczcia menopauzy (u kobiet), przej-
cie na emerytur itd. Z uwagi na przekonanie, e poszcze-
glne etapy naszego ycia si zmieniaj i nic na to nie po-
radzimy, jak gdyby sami programujemy" swj organizm
na nadejcie staroci. Gdy tylko pojawi si pierwsze zmar-
szczki, wypadaj wosy, pojawiaj si bol w stawach, czo-
wiek stawia sobie diagnoz: to dlatego, e si starzej. To
znaczy, e musz si oszczdza, gromadzi siy, mniej si
rusza, wicej odpoczywa. Nikt nie myli o tym. e poja-
wiajce si oznaki staroci to stan, w ktry sami si wp-
dzilimy" zym odywianiem, lenistwem, brakiem chci do
bycia modym. Mwic obrazowo, przy pomocy psychiki
sami siebie zabijamy. Zaczynamy si starze - bo sami
podwiadomie tego chcemy. Przeomowym etapem w na-
szym yciu jest wiek 40-50 lat. W tym okresie naley szcze-
glnie dba o czysto i adny wygld swojej skory, wosw,
rk, ng, paznokci, o figur, sprawno ruchow staww,
mini.
Lekki chd, prosta postawa, elastyczne ciao, wcigni-
ty brzuch, czyste, bystre oczy - to cechy nie starzejcego si
ciaa. Bdem, szczeglnie u kobiet jest to, e zauwaywszy
zmarszczki lub fady tuszczowe, coraz rzadziej zagldaj
do lustra, staraj si nie oglda wasnego odbicia, a pod-
wiadomie przez cay czas drczy je myl: Czybym to bya
ja? Do czego doprowadzio mnie ycie? Jak ja le wygl-
dam! Czyby to juz bya staro?
Takie myli prowadz do zniechcenia i powoduj brak
zainteresowania wasnym wygldem. Kobieta przestaje ak-
ceptowa siebie, zachwyca si sob i jeli myli w ten spo-
65
sb, to ju zameldowaa na stae" staro w swoim orga-
nizmie.
Mechanizm starzenia si
Staro, to zachwianie rwnowagi midzy starymi i mo-
dymi komrkami. Dzieje si tak z dwch uzalenionych od
siebie powodw. Z jednej strony w organizmie starzej
si" hormony, z drugiej - zaburza si kontakt midzy hor-
monem a komrk. Nasz mzg wpywa na komrk po-
przez swojego porednika - hormony.
Kada komrka ma swoje kocwki - receptory. Jeli
receptory nie reaguj na hormony - nastpuje starzenie si
komrki i jej obumieranie. Sprbuj wyjani to zjawisko
na prostym, banalnym przykadzie. Przypumy, e telewi-
zor jest naszym organizmem, pilot od niego - to nasz mzg,
ktry moe go wcza, wycza, zmienia kanay itd., ba-
terie w pilocie - to hormony, kontakt midzy pilotem i ba-
teriami - to receptory. Jeli baterie si zestarzay - le pra-
cuj, niszcz kontakty utleniajc si. Cakowicie sprawny
ukad telewizor - pilot zaczyna funkcjonowa, nieprawido-
wo, a nastpnie w ogle przestaje dziaa. Ale jeli si wy-
mieni baterie i oczyci kontakty, to wszystko zaczyna praco-
wa z now si. Co podobnego zachodzi w naszym orga-
nizmie, lecz proces ten jest bardziej skomplikowany.
Recepty na modo
Obecnie stworzono hormony nowej generacji, jak si
powszechnie twierdzi, bez skutkw ubocznych. Mona
wprowadzi do organizmu sztuczne hormony, ale jak
wskazuje praktyka, pozwala to tylko zahamowa procesy
starzenia. Na dodatek nie wszyscy i nie zawsze, stosujc
hormony, uzyskuj zamierzony efekt. Jak twierdz uczeni,
wykorzystujemy moliwoci naszego mzgu tylko w 10%.
A to znaczy, e w organizmie kadego z nas s rezerwy, za-
pasy hormonw, ktre naley zmusi" do pracy.
Problem polega na tym, jak wyda im odpowiednie po-
lecenie. Natura postpia bardzo mdrze dajc czowieko-
66
wi pami- Wspomnienia budz w nas emocje, a emocje
zmuszaj hormony do pracy z now si - a wic i cay
organizm. Znaczy to, e eliksirem modoci s przede wszyst-
kim nasze pozytywne myli, emocje i uczucia.
Zupenie nie ma znaczenia ile mamy lat, zawsze moe-
my przesun wskazwki naszego zegara biologicznego"
ze staroci na modo. W tym celu naley naucza si wy-
biera" z pokadw pamici wspomnienia o modoci,
o pierwszej sympatii, o wszystkich miych chwilach, ktre
przeylimy. Przecie dla czowieka (szczeglnie dla ko-
biet) nie ma lepszego lekarstwa na choroby jak mio!
Nieprzypadkowo dawniej kobiety przechowyway swoj
sukni lubn i od czasu do czasu wyjmoway, eby si ni
pozachwyca, a czasami nawet ubieray si w ni. Regular-
nie naley przeglda zdjcia, na ktrych zostalimy utrwa-
leni w modym wieku, czciej spotyka si z przyjacimi
z modoci, ze szkoy. Takie spotkania dla naszego organi-
zmu, naszej psychiki s swoistym eliksirem modoci. Stale
nastawienie psychiczne na modo i zdrowie me tylko hamu-
je nadejcie staroci, ale moe przywrci nam modo.
Korzystajc z podanych niej rad moemy, zdoby zdro-
wie, zatrzyma nadejcie staroci.
1. Kochaj siebie takim jakim jeste.
2. Nigdy nikomu nie zazdro.
3. Jeli si sobie nie podobasz - zmie si.
4. Zo, obraza, krytyka siebie i innych, to najbardziej
szkodliwe emocje dla zdrowia.
5. Jeli co postanowie - dziaaj.
6. Pomagaj biednym, chorym, starym i czy to z rado-
ci.
7. Nigdy nie myl o chorobach, staroci, mierci.
8. Najlepszym lekarstwem na choroby i staro jest mi-
o.
9. Twoimi wrogami s: obarstwo, chciwo, uleganie
wasnym sabociom.
67
10. Troski prowadz do zejcia z tego wiata. Westchnie-
nia niszcz ciao czowieka.
11. Najwikszym grzechem jest strach i podo.
12. Najlepszym dniem - dzie dzisiejszy.
13. Najlepsze miasto to to, w ktrym ci si najlepiej po-
wodzi.
14. Najlepsza praca - ta, ktr lubisz.
15. Najwikszy bd - utrata nadziei.
16. Najwikszy prezent, ktry moesz podarowa lub
otrzyma, to mio.
17. Najwiksze bogactwo - zdrowie.
Myl, ktra leczy...
Metoda samoleczenia
Natura w kadym z nas umiecia cudown, znakomit
indywidualn aptek", w ktrej znajduj si wszystkie le-
ki na wszystkie nasze choroby. Pozostaje tylko jedno zada-
nie - nauczy si z tych lekw korzysta.
Proces samoleczenia skada si z dwch etapw.
W pierwszym etapie naley nauczy si rozlunia minie
caego ciaa. Drugi etap, to wprowadzenie do naszego
komputera" - podwiadomoci odpowiedniego programu
uzdrawiajcego, skierowanego na uruchomienie procesw
samoregulacji. Metoda samoleczenia jest skuteczna, po-
niewa w naturalny sposb wykorzystuje indywidualne
moliwoci obronne organizmu (bez adnych skutkw
ubocznych).
Etap I - rozlunienie. Pooy si na plecach, na rozo-
onym na pododze mikkim kocu. Rce uoone wzdu
tuowia, donie zwrcone na zewntrz, lekko zgite palce
rk, stopy rozchylone, gowa przechylona na bok, usta
uchylone, jzyk przycinity do grnego rzdu zbw, oczy
zamknite. Zamknite oczy pozwalaj si skoncentrowa.
Przyjwszy prawidow pozycje rozluniajc naley si
uspokoi, postara o niczym nie myle, a najwaniejsze -
68
wyrwna i spokoi oddech. Aby si rozluni potrzeba
zwykle 2-5 minut.
Etap II - samoleczenie. Komrki kadego organizmu na-
szego ciaa posiadaj zdolno prymitywnego mylenia
(ktre przypomina nierozwinite mylenie maego dziecka).
To zawsze naley bra pod uwag, gdy zwracamy si do cho-
rego organu. Czowiek powinien wyobrazi sobie chory
organ, skoncentrowa swoj uwag na przekazaniu w my-
lach choremu organizmowi rozkazu, sprbowa si z nim
skontaktowa." dania skierowane do chorego organu
powinny by wyraone zdecydowanie i jasno, w formie prze-
mawiania do kaprynego, ale ukochanego dziecka, ktre nie
wypenia swoich obowizkw. Kady organ naszego ciaa
ma swj charakter". odek i wtroba to organy uparte
i niezbyt mdre" i dlatego te zwraca si do nich naley
tonem ostrym, rozkazujcym. Serce jest mdrzejszym orga-
nem, ulega rozkazom w delikatnej, serdecznej formie.
Przykad: Przeprowadziwszy pierwszy etap relaksu, na-
ley rozpocz drugi: sprbowa w mylach zajrze w gb
swojego serca i zobaczy w nim maleki kolorowy pomy-
czek - rdo mioci i ocalajcej energii. Obserwowa, jak
pomyczek si zwiksza, wypenia cae serce, a potem ogar-
nia cae ciao od czubka gowy po koniuszki palcw rk
i ng. Prosz sprbowa poczu, jak wiato oczyszcza cia-
o z chorb, likwiduje stany zapalne, a wraca zdrowie
i rzeko. Naley powiedzie sobie spokojnie: Z kadym
wdechem jestem coraz bliszy penego oczyszczenia. wia-
to w moim ciele to uzdrawiajca energia." Jeli zna si
konkretne miejsce, gdzie znajduje si guz, stan zapalny itp.
naley pooy tam praw rk i wyobrazi sobie, e uzdra-
wiajce wiato, skoncentrowane porodku doni, jest gor-
ce i jego promie rozpuszcza guz, tak jak promienie so-
ca topi nieg lub bryy lodu.
Jest to tylko przykadowe wyobraenie. Myl, e kady
z Pastwa ma do fantazji, by stworzy wasne obrazy.
69
Najwaniejsze, by rozluni minie i zapisa" leczniczy
program w podwiadomoci. Seanse mona przeprowa-
dza w dowolnym czasie, najlepiej w samotnoci, aby nikt
nam nie przeszkadza. Jeeli pomaga Pastwu spokojna,
relaksujca muzyka, prosz j wykorzystywa. Spokojna,
lubiana melodia wzmacnia efekt relaksu.
W taki sposb moemy oddziaywa na wszystkie chore
organy naszego ciaa, jak rwnie na system nerwowy, pa-
mi, wzrok, such, itp. Najwaniejsze, by robi to powa-
nie, przyznajc si do tego, e za wiele naszych chorb je-
stemy sami odpowiedzialni.
Jeli boli dusza
Jeeli pojawiaj si ble w ldwiach lub plecach, to nie
zawsze s, one wywoane przemieszczeniem krgw. Cza-
sem przyczyn tych blw mog by problemy psychiczne.
Po postawie czowieka mona pozna, jak on si czuje. Je-
li czowiek jest pewny siebie, to zawsze chodzi wyprosto-
wany, z podniesion gow i na odwrt - gdy jest rozstro-
jony, przygnbiony lub zasmucony, zwykle opuszcza gow
i wciga ramiona. Jeeli sprbujemy wyjani to z nauko-
wego punktu widzenia, wyglda to nastpujco: podczas
gniewu, rozdranienia, w chwilach smutku lub w ogle
w stanie dyskomfortu psychicznego minie plecw napr-
aj si, twardniej i gwatownie si kurcz. Kurczc si
odruchowo (niezalenie od wiadomoci), uciskaj na
przechodzce wewntrz nich zakoczenia nerwowe, std
i pojawia si bl. Istniej ludzie skazani na ble plecw. S
to zwykle osoby, ktre s niezdolne do pokonywania stre-
sowych sytuacji, w chwili ich zaistnienia zachowuj si bier-
nie i bojaliwie, czsto zamykaj si w sobie, decyzje
podejmuj wolno i niepewnie. Jeli macie podobne cechy
charakteru i w pojawiajcych si blach plecw znaczn
rol odgrywaj czynniki psychiczne (a wg danych staty-
stycznych ma to miejsce u co drugiego czowieka), to z du-
70
pomoc mog przyj rnorodne psychotechniki usu-
wania napicia w organizmie. Jeeli opanujecie Pastwo
nieskomplikowane sposoby regulowania psychiki, bdzie-
cie mie moliwo przywrcenia naturalnej harmonii cia-
a i duszy. Wykonujc wiczenia w cigu 10-20 minut, mo-
ecie osign pene odprenie i jednoczenie zdj cae
napicie z mini swojego ciaa (mona wiczy ze spokoj-
n, relaksujc muzyk w tle).
Stojc opuci rce, rozluni je. Lekko potrzsajc rka-
mi pomyle, e chcecie z nich strzsn kropelki wody. To
samo zrobi ze stopami. Nastpnie obie rce wycign do
gry nad gow, jak gdybycie starali si dosign rkami
soca. Teraz prosz wyobrazi sobie, e ciao stao si ci-
kie i przypomina lili wodn na dugiej odydze. Wolno opu-
szczajcie si na podog, coraz mocniej i mocniej odczuwa-
jc ciar ciaa. Pomcie sobie i zamknijcie oczy. Najlepiej
pooy si na plecach, rozoywszy szeroko rce i nogi.
Skoncentrujcie uwag na koniuszkach palcw ng, s ci-
kie i nieruchome. Ociao obejmuje kolejno stopy, nogi,
biodra, tuw i ramiona, palce rk. Ciao stao si cikie,
jakby od rodka wypenio si jakim ciarem. Podbrdek
opad na pier. Dolna szczka odchylia si, te opada. Po-
mylcie, e spryna rozciga minie twarzy w gr, w d,
w lewo, w prawo. Sprbujcie poczu si tak ciko, jak gdy-
bycie mieli zapa si pod ziemi. Oddychajcie wolno i spo-
kojnie, wyduajc maksymalnie wdech i wydech. Sprbuj-
cie wyobrazi sobie mikki biay obok, pyncy po niebie.
Potem wyobracie sobie, e jestecie tym obokiem. Jeste-
cie lekkim, biaym obokiem, a wasze ciao jest lekkie i spo-
kojne. Swobodnie pyniecie nad ziemi, lizgacie si po nie-
bie nad polami, lasem, jeziorem. Sprbujcie poczu zapachy
kwiatw, drzew iglastych lub morza. Pozostacie w takim
stanie spokoju jak dugo chcecie.
Moecie wyobrazi sobie, e wasze rce zamiast palcw
maj rurki, przez ktre po kropelce spywa z ciaa napicie,
71
ciar psychiczny, zmczenie. Kiedy poczujecie, e minie
odpoczy i w ciele nie ma ju napicia, wolno wyprcie
cae ciao. W tym celu wycignijcie rce nad gow, jak
gdybycie chcieli rozcign ciao jak gum. Wolno obr-
cie si na prawy bok, wygnijcie plecy, przecignijcie si jak
mae dzieci po nie w eczku. Teraz przewrcie si na
lewy bok i zrbcie to samo. Powoli usidcie, jeszcze raz
przecignijcie si i otwrzcie oczy. Powoli wstacie i we-
cie si do pracy. Wasze minie odpoczy, macie wspa-
niay nastrj i spokj w duszy, osignlicie rwnowag
psychiczn.
Tym, ktrym chronicznie brakuje czasu na zajcie si
swoim zdrowiem, polecam nastpujcy zestaw wicze.
Zestaw wicze
Mog je wykonywa nawet najbardziej chorzy ludzie.
wiczenia te wspaniale rozluniaj, likwiduj zmczenie
po dugsej pracy siedzcej, gdy czujemy ciar w gowie
i napicie mini caego ciaa. Mona wykonywa je w do-
wolnym miejscu - w pracy, stojc na przystanku, rozma-
wiajc przez telefon.
wiczenie 1. Wibromasaz. Naley wspi si na palce,
aby obcasy oderway si od podogi na 1-2 cm, a nastpnie
gwatownie opuci pity, jak gdyby uderzajc ca masa
ciaa o podog. Takie uderzenia naley wykonywa nie
pieszc si, nie czciej, ni 1 raz na sekund, przez okres
nie duszy niz 1 minuta, tzn. 60 razy. Ci, ktrzy dugo sie-
dz, powinni powtarza takie wiczenia 3-5 razy dziennie
(jest to rwnie wspaniaa profilaktyka przeciw ylakom
i schorzeniom serca).
Cakiem niezauwaalnie dla otoczenia mona wykony-
wa i inne, unikalne w swojej prostocie i nadzwyczajne ze
wzgldu na sw skuteczno wiczenia.
Zamki miniowe. Nie na prno jogowie dugi czas
trzymali te wiczenia w tajemnicy. Zamki miniowe sprzy-
jaj rozlunieniu mini caego ciaa, poprawiaj krenie
72
krwi, s profilaktyk przeciw schorzeniom narzdw rod-
nych u kobiet i prostaty u mczyzn.
wiczenie 2. Przedni dolny zamek. Wykonanie go osi-
gamy poprzez skurczenie mini obejmujcych ujcie mo-
czowodu. Zwykle mimowolnie kurczymy je, kiedy trzeba
dobiec do toalety lub wydali resztki moczu przy jego od-
dawaniu. Aby byo atwiej wykona to wiczenie, sprbuj-
cie Pastwo w czasie oddawania moczu wiadomie go
wstrzyma. Zapamitajcie to odczucie i rbcie to wicze-
nie 3-5 razy dziennie w iloci 5-10 razy.
wiczenie 3. Tylny dolny zamek. Obkurczanie mini
odbytnicy. Wykonujcie to wiczenie, jak gdybycie chcieli
wstrzyma oprnienie jelita grubego (3-5 razy dziennie).
wiczenie 4. Cakowity dolny zamek stanowi jednocze-
sne wykonanie zamka przedniego i tylnego. Daje to
podwjny efekt uzdrawiajcy. wiczenie to najlepiej wyko-
nywa podczas wydechu (1 raz dziennie po 10 powtrze).
Przywyklimy do chodzenia w pozycji zgarbionej, jakbymy
odczuwali na sobie ciar ycia. Sprbujcie chodzi z dumnie
podniesion gow, wyprostujcie ramiona, patrzcie na wiat
radosnymi, miejcymi si oczami i wtedy bdziecie mie
mniej problemw. Zby zawsze wyglda na zadowolonych
i szczliwych dobrze jest wykona nastpujce wiczenie:
wiczenie 5. Podej do ciany, przylgn do niej jedno-
czenie pitami, poladkami i potylic (sta tak 3-5 minut).
Nastpnie wcign brzuch, patrze prosto przed siebie
i pomyle, ze nie ma na wiecie czowieka szczliwszego,
zgrabniejszego i pikniejszego od nas. Gdy tylko tak Pa-
stwo pomylicie, to poczujecie, jak minie napeniaj
si" radoci, a w oczach pojawia si blask. Prosz zapa-
mita te odczucia i stara si nigdy i nigdzie o nich nie za-
pomina.
wiczenie 6. Jeeli duo czasu spdzacie Pastwo na no-
gach lub odwrotnie - dugo siedzicie, polecam wiczenie,
ktre pozwoli szybko zdj napicie z mini caego ciaa.
7 3
W tym celu prosz zgi praw nog w kolanie i przycisn
pit do prawego poladka, a praw rk przytrzyma dol-
n cz kolana. Posta w tej pozycji 1-2 minuty, potem
zmieni nog.
W odrnieniu od wszystkich yjcych na ziemi organi-
zmw, czowiek - dziki swojej psychice - moe wpywa
na wszystkie procesy yciowe w swoim organizmie. Nauka
zna nieskoczon liczb faktw, kiedy to ludzie bezustan-
nie mylcy o jakiej chorobie, zapadali na ni i na odwrt
- pozbywali si nieuleczalnych chorb dziki pozytywne-
mu stanowi psychicznemu.
eby y dugo i zdrowo, trzeba zrozumie swj
organizmJest to taka sztuka, ktre] nikt nas nie moe nau-
czy. Kady musi si tego nauczy sam...
Z A N I E D B A N Y KR EG O SUP
Chory krgosup - chory czowiek
Pewnego razu zwrcia si do mnie kobieta w wieku 35
lat, ktra cierpiaa na nieustajce ble gowy. W okolicy
serca odczuwaa stale ciar, a przy najmniejszym wysiku
zmczenie. W czasie badania zauwayem u niej zwyro-
dnienie krgw szyjnych.
Inna z moich pacjentek cierpiaa na bezsenno i ble
odka. Przyczyn tych dolegliwoci byo lekkie zwichni-
cie krgw szyjnych i piersiowych.
W obu przypadkach po nastawieniu krgw dolegliwo-
ci ustpiy. Chc doda, ze jedna i druga osoba miay rent-
genowskie zdjcia, na ktrych nie byy widoczne adne
zmiany w krgosupie.
Dlaczego przytoczyem te przykady? Czasami najlep-
sze badania nie s w stanie wykry minimalnych zwichni,
ktre powoduj powstawanie pozornie nie zwizanych
z krgosupem dolegliwoci.
74
Krgosup jest podstaw, na ktrej utrzymuje si wszy-
stko, z czego skada si ciao czowieka. Bardzo czsto wy-
stpuj minimalne zwichnicia krgw, minie wok zwich-
nitego krgu staj si sztywne, a to przeszkadza krgowi wr-
ci na swoje prawidowe miejsce.
Wikszo ludzi ma ju tak due zwyrodnienia krgosu-
pa, e na ich zlikwidowanie potrzebna jest cierpliwo i czas.
Ale to wszystko mona naprawi. Czowiek powinien
zrozumie, e jest gospodarzem swojego ciaa. Aby krgo-
sup by zdrowy powinnimy: 1) spa na twardym materacu;
2) twardej poduszce; 3) wykonywa odpowiednie wiczenia;
4) cigle by w ruchu; 5) prawidowo odywia organizm.
D laczego korzystne jest spanie na twardym
materacu?
1/3 swojego ycia czowiek pi. W czasie snu jego mi-
nie rozluniaj si, napinajc ciao niewiadomie. Ruchy
te rni si od wykonywanych w cigu dnia, dlatego sen
jest najlepszym czasem do rehabilitacji krgosupa.
Materac, na ktrym pimy powinien by na tyle twardy,
na ile mona to wytrzyma bez ryzyka zaburzenia snu.
Spa powinno si rwno, na plecach, rce powinny by
uoone wzdu ciaa, a nogi rozlunione. Kiedy ciao znaj-
duje si w takiej pozycji, jego waga rozkada si rwno-
miernie na powierzchni ka, minie s maksymalnie
rozlunione i wszystkie zwichnicia krgw, ktre mogy
wystpi w cigu dnia lekko si prostuj.
Serce ma w tym momencie minimalnie obcienie, lek-
ko pompuje krew, co powoduje lepsze krenie. Z kolei
lepsze krenie krwi uatwia prac wtrobie, ktra atwo
wyrzuca z organizmu szkodliwe toksyny.
Dobra praca wtroby powoduje lepsz przemian mate-
rii i dlatego bez adnej diety, po dwu miesicach spania na
twardym materacu nasza waga spadnie od 3 do 5 kg, a r-
ne dolegliwoci znikn. Chc powiedzie, e pic przez
75
pieiwsze dni na twardym materacu bdziemy odczuwa
ble mini i krgosupa. Natomiast od chwili kiedy znik-
n zwichnicia krgw, ble ustpi (po 10-14 dniach).
D laczego szkodliwe jest spanie
na mikkim materacu?
Naukowo udowodniono, e jeli krgi od 3 do 20 roz-
kadaj si rwnomiernie w poziomie, wtroba pracuje
efektywnie. Natomiast u osb picych na mikkim matera-
cu krgi zawsze obrazuj wygicie, co mocno pogarsza prac
wtroby.
Wtroba to chemiczne laboratorium" naszego organi-
zmu, od pracy ktrej zaley jako" naszej krwi, a dobra ja-
ko" krwi - to zdrowe zby, wosy, paznokcie, skra.
Jako (czyli w tym przypadku twardo) materaca, na
ktrym pimy ma kolosalny wpyw na zdrowie naszego kr-
gosupa, a porednio na cay organizm.
D laczego korzystne jest spanie
na twardej poduszce?
Poduszka, na ktrej pimy powinna by twarda, niska
i maa. Osoby, ktre s przyzwyczajone spa bez poduszki,
powinny podkada pod kark waek skrcony z rcznika,
lub twardy jasiek. Twarda poduszka podtrzymuje normal-
ny stan przegrody nosowej. Kady wie, ze przy zemdle-
niach, utracie wiadomoci, alkoholowym zatruciu, zaleca
si powcha wat zmoczon w amoniaku. Skutek jest na-
tychmiastowy. Przegroda nosowa jest odpowiedzialna za fi-
zjologiczn rwnowag wszystkich organw naszego ciaa.
I dlatego atwe oddychanie przez oba nozdrza jest bardzo
istotne dla prawidowego funkcjonowania organizmu.
Natomiast gdy pimy na mikkich, duych i wysokich
poduszkach krgosup jest skrzywiony na tyle, e trudno
oddycha przez nos i dlatego zaczynamy oddycha przez
usta. Przyzwyczajenie oddychania przez usta jest niebez-
76
pieczne dla zdrowia, poniewa przez jam ustn atwo do-
staj si do drg oddechowych zarazki.
Nastpstwem spania na mikkich, wysokich poduszkach
s czste katary, choroby garda, oskrzeli i puc.
Kiedy czowiek opiera si na czterech koczynach i je-
go krgosup, tak jak u zwierzt, by uoony w poziomie,
a wszystkie czci jego ciaa byy zrwnowaone tak, e po-
oenie krgosupa byo idealne i dziki temu wytrzymywa-
o wiele obcie.
Kiedy jednak czowiek zacz chodzi na dwch nogach,
krgosup sta si t czci ciaa, ktr atwo uszkodzi.
Mao ruchliwy tryb ycia, nieprawidowe uoenie ciaa
podczas pracy lub nauki itp. s w stanie spowodowa mini-
malne zwichnicie krgw. Zwichnity krg uciska nerwy
i naczynia krwionone, ktre s powizane z konkretnymi
organami ciaa. Jeli nerw jest uszkodzony, to i organ ktrym
on kieruje" le funkcjonuje.
Amerykaski uczony M. Glass pisa: co dziesity ucze
w Ameryce nosi okulary, jest alergikiem, cierpi na ble
gowy i brzucha. Przyczyn tych wszystkich dolegliwoci
jest zwyrodniay krgosup. Ludzie czsto nie wiedz, e
60% wszystkich chorb ma jedn przyczyn - zy stan kr-
gosupa.
Oto niepeny spis chorb, ktre s wynikiem braku na-
leytego zainteresowania swoim krgosupem.
Przy przemieszczenia krgw szyjnych mog si poja-
wi nastpujce dolegliwoci: ble gowy, rozdranienie,
nerwowo, bezsenno, katar, wysokie cinienie, cige
przemczenie, alergia, guchota, choroby oczu, wypryski,
pryszcze, rnorodne egzemy, choroby garda, przezibie-
nia, choroby tarczycy.
Przy przemieszczeniu krgw piersiowych: astma, ka-
szel, ciki oddech, sapanie, ble rk (od okcia w d),
plecw, choroby zwizane z nieprawidowym funkcjono-
7 7
waniem serca, bronchit (zapalenie oskrzeli), zapalenie
puc, choroby pcherzyka ciowego, choroby wtroby,
niskie cinienie, zaburzenia w krwiobiegu, zapalenie sta-
ww, choroby odka, zgaga, owrzodzenie odka i dwu-
nastnicy, nieyt odka, choroby nerek, stany cigego
zmczenia, choroby skry (wgry, wypryski, pryszcze, eg-
zema, czyraki), reumatyzm, ble brzucha, niektre rodza-
je bezpodnoci.
Przy przemieszczeniu krgw ldwiowych: zaparcia,
biegunki, skurcze w nogach, choroby pcherza moczowe-
go, rozregulowanie cyklu miesiczkowego, bolesna mie-
siczka, impotencja, silne ble w kolanach, ischias, lumba-
go, ble ldwiowe, zy krwiobieg w nogach, obrzki ko-
stek, zimne" nogi, sabo w nogach, skurcze w miniach
ng, hemoroidy.
Kada choroba ma swoj przyczyn...
Chciabym opowiedzie o przypadkach, ktre, wydawa-
oby si, nie maj ze sob nic wsplnego, ale ich dokadna
analiza pozwoli od razu okreli, jak cile zwizane jest
nasze zdrowie ze stanem krgosupa.
Zwrcili si do mnie o pomoc rodzice 15-letmej dziew-
czyny. Przydarzya si jej tragedia. Bez powodu lewa stro-
na jej twarzy wykrzywia si, lewe oko nie zamykao si. nie
unosia si brew. Rnorodne zastrzyki, ktre braa przez
miesic oraz fizjoterapia nie przynosiy adnych efektw.
Myl, e nie potrzeba pisa, jakim psychicznym ciosem
bya dla tej modej osoby taka kosmetyczna dolegliwo".
Podczas spotkania z ni od razu zwrciem uwag na jej
chd - by sztywny. Poprosiem j, aby podniosa i opuci-
a rce, usiada i wstaa. Nastpnie poleciem jej zdj obu-
wie, stan na lewej nodze i sprbowa utrzyma rwno-
wag cho przez 1 minut. Ustaa ona jednak zaledwie kil-
ka sekund.
Opisan wyej diagnostyk stosuj zawsze mnisi tybe-
tascy, jeli zaistniej podejrzenia nieprawidowego po-
78
oenia" krgw czci ldwiowej, a dokadniej - 1. kr-
gu ldwiowego. Ten krg odpowiada za wszystkie ruchy
naszego ciaa w kierunku gra-d: podnoszenie i opu-
szczanie rk, zamykanie i otwieranie oczu, wstawanie.
Trudnoci z wykonywaniem jakiegokolwiek z wymienio-
nych wyej ruchw wiadcz o stwardnieniu i zmczeniu 1.
krgu (przy czym adne ze wspczesnych bada nie jest
w stanie wykry tych zmian). Dalsze dziaanie polegao
tylko na tym, aby z tego krgu zdj zmczenie, a to, jak
mwi, sprawa techniki. Po rozblokowaniu" krgu poka-
zaem jej, jakie wiczenia powinna wykonywa samodziel-
nie. By to konieczny warunek, aby krg wrci na miejsce
i prawidowo wykonywa te ruchy, ktre powinien. W ci-
gu miesica spotkaem si z ni kilka razy, eby zobaczy
jak odbywa si regeneracja" krgosupa. A po dwch
miesicach wszystko byo w cakowitym porzdku. Mi-
nie twarzy zaczy pracowa, oko zaczo si zamyka.
Jak opowiada mi jej ojciec, reakcja lekarza prowadzce-
go bya nastpujca; To zadziwiajce, ze u paskiej crki
tak wszystko dobrze przebiega, a u innych moich pacjen-
tw z podobnymi dolegliwociami wyniki s o wiele gor-
sze". Przypadek sprawi, ze u jednego z lekarzy tego szpi-
tala wystpi podobny nerwobl. Widzc, e dziewczyna
jest w coraz lepszym stanie cigle j pyta: Powiedz, jakie
lekarstwa przyjmujesz? (...) Dziwne, ja bior te same,
a mnie jako nie przechodzi." Istnieje bardzo mdra sen-
tencja Hipokratesa, ktra najlepiej potwierdza opisany
przypadek: Kada choroba ma swoj przyczyn, ktrej
nie likwiduje aden lek".
Staroytna medycyna ma w swoim arsenale setki sposo-
bw diagnozowania na podstawie oznak zewntrznych.
Zmarszczki na twarzy, ksztat i kolor uszu, sposb zdziera-
nia obuwia, ksztat paznokci itp. mog absolutnie doka-
dnie opowiedzie o chorobach. Chiczycy na podstawie
pulsu rozpoznaj ponad 300 schorze, a tybetascy lamo-
79
wie po zapachu (ktry jest specyficzny u kadego czowie-
ka) - ponad 150 chorb. Ja mam podwiadomy nawyk
uwanej obserwacji czowieka podczas rozmowy i notowa-
nia w mylach jego chorb. Czsto, widzc na ekranie tele-
wizora znanych aktorw lub politykw, ona prosi, abym
okreli stan ich zdrowia. Pewnego razu podczas kolejnej
takiej zabawy powiedziaem, ze jej ulubiony piosenkarz,
ktry w tym momencie wystpowa, ma zwyrodnienie 2.
krgu ldwiowego i z tego powodu kuleje. Poniewa pio-
senkarz by popularny i ona znaa jego biografi, powie-
dziaa, e mia on powany wypadek i z tego powodu cho-
dzi z lask. Ja upieraem si przy swoim. Jeli doprowadzi
si do porzdku jego krgosup, przestanie kule. Na tym
nasz spr si zakoczy. Po kilku miesicach dzwoni tele-
fon, to ulubiony piosenkarz mojej ony chce umwi si na
spotkanie. Jak si okazao, na imieniny otrzyma od przy-
jaciela moj ksik i w zwizku z tym chcia dowiedzie
si czego wanego dla siebie. Podczas spotkania opowie-
dzia mi o swoim wypadku oraz o tym, e z kadym dniem
chodzenie staje si dla niego coraz wikszym problemem.
Lekarze proponuj operacj biodra (endoproteza), a on
chciaby dowiedzie si, czy moe istniej inne sposoby.
W diagnostyce krgosupa jest kilka wicze-testw, ktre
pozwalaj okreli stan 2. krgu ldwiowego. Poprosiem
go o ich wykonanie. I kiedy prby zakoczyy si niepowo-
dzeniem, wyjaniem mu: nasz drugi krg odpowiada za
utrzymywanie rwnowagi ciaa przy ruchu w prawo-w le-
wo. Jest to zwizane z ruchem przy chodzeniu. Jeli czo-
wiek kuleje na jedn nog jest to, w wikszoci przypad-
kw, wina wymienionego wyej krgu. eby ostatecznie
przekona go o tym, naprawiem mu krg. Od tej chwili la-
ska i operacja nie byy mu potrzebne. Kiedy pisz te sowa
on ju nie kuleje. Myl, e jeli bdzie dba o swoje zdro-
wie tak jak teraz, to stanie si zupenie innym czowiekiem
- zdrowym i energicznym.
80
Wiek krgosupowi nie szkodzi
Jestemy cywilizacj ludzi, prowadzcych mao ruchliwy
tryb ycia. Brak wicze i nieprawidowe odywianie spra-
wiaj, e nasz krgosup jest sztywny i nieelastyczny.
Chrzstki i krki midzy krgami ulegaj zniszczeniu
z powodu braku obcienia fizycznego. Krgosup kurczy
si i krzywi. Przyzwyczailimy si za wszystko to wini wiek.
Ale wiek nie ma tu nic do rzeczy. Prosz popatrze, jak dzi-
siaj chodz dzieci. Garbi si, ledwie powcz nogami.
Z latami wady te utrwalaj si, a my zgodnie uwaamy je
za charakterystyczne dla wieku. W swoim yciu niejedno-
krotnie spotykaem ludzi majcych ponad sto lat, niemniej
ich krgosup by mocny i zdrowy, pracowali i nie narzeka-
li na samopoczucie. Kiedy ludzie zaczynaj skary si na
boi w krgosupie (a przecie sami s temu winni), zawsze
przypomina mi si jubileuszowy koncert znanego na caym
wiecie tancerza Mahmuda Isymbajewa, ktry powicony
by jego osiemdziesicioleciu. Przystojny, szczupy, peen
energii i siy, prawie bez przerwy przetaczy 1,5 godziny,
a po zakoczeniu koncertu bardzo nisko si ukoni, a
prawie dosign gow do podogi. Wida wic, e wytrzy-
mao kadego krgosupa okrelana jest nie przez wiek,
ale przez materia", z ktrego jest on zbudowany oraz ob-
cienie fizyczne, ktremu poddawany by w cigu caego
ycia
Kiedy upie w krgosupie
Trudno znale czowieka, ktrego nie mczyyby ble
w stawach i kociach. Tym, ktrzy cierpi jest wszystko jed-
no jak nazwiemy ich chorob: reumatyzm, artretyzm czy
osteoporoza. Bl przez to si nie zmniejszy. W swojej
praktyce spotkaem wielu cierpicych. Byy midzy nimi
dzieci, modzie, ludzie w rednim wieku. Ale szczeglnie
al mi starszych osb, bo s one, jak nikt inny, nieszczli-
81
we i bezradne. My, modsi nie widzimy ich mczarni dlate-
go, e coraz rzadziej mona spotka na ulicach rzekich
i cieszcych si yciem ludzi w podeszym wieku. Z reguy
siedz oni w domach sam na sam ze swoimi dolegliwocia-
mi. Wikszo z nich zmczya si ju yciem. Nocami cier-
pi na bezsenno, ich ruchy s ograniczone, w gosie
brzmi smutek, a w oczach wida zmczenie (w naszej wia-
domoci jest gboko zakorzeniona myl, e jeeli ma si
70 lat i jeszcze si yje, to ju jest dobrze). Jedyne, co mo-
g ci ludzie usysze na pocieszenie, to nie denerwuj si,
co robi - staro nie rado". Tak mwimy my, modsi, nic
mylc o tym, e moe przyj czas, kiedy i nam bd
mwi z wielkim wspczuciem podobne sowa pociesze-
nia.
ycie to ruch
W naszym ciele jest okoo 600 mini. Kady misie
opleciony jest naczyniami krwiononymi, dziki czemu po-
maga im przepompowywa przez siebie krew. Jeeli jeste-
cie Pastwo w ruchu, to oprcz serca pracuje jeszcze 600
malutkich dodatkowych serc". Im wicej z tych 600 mi-
niowych serc" pracuje, tym lepszy jest stan serca, ukadu
krwiononego - tym lepszy stan zdrowia. Bez adnych wt-
pliwoci mog stwierdzi, ze spacer na wieym powietrzu
to najlepsze lekarstwo na serce (szczeglnie, gdy serce to
reaguje na zmiany pogody). W czasie marszu pracuje naj-
wiksza ilo mini naszego ciaa. Aby si o tym przeko-
na wystarczy uj si w pasie, a wtedy mona wyczu, jak
kady misie ciaa, a take organy wewntrzne reaguj na
krok.
Szybkim krokiem od zawau
Szybki marsz pomaga unikn zawau i wylewu krwi do
mzgu, obniajc prawdopodobiestwo ich wystpienia
o 40%. Taki wniosek wycignito z przeprowadzonego
82
w Ameryce badania, ktrym objto 85 tysicy przedstawi-
cielek tzw. sabej pci.
Pracownik kliniki dla kobiet w Bostonie, dr G. Monson
w cigu 8 lat bada pielgniarki w wieku 40-65 lat i wyjani,
e poowa z nich zachowaa dobr form dziki wawo-
ci" podczas chodzenia. Jego wnioski s nastpujce: u ko-
biet, ktre tylko przez 3 godziny w tygodniu odbyway spa-
cery szybkim krokiem, ryzyko wylewu lub zawau serca
spada prawie dwukrotnie. W ogle wszystko jest proste:
regularny ruch utrzymuje w normie cinienie krwi, zmniej-
sza poziom cholesterolu, pomaga utrzyma prawidow
wag i obnia prawdopodobiestwo zachorowania na cu-
krzyc.
Podobne wnioski sformuowali ju staroytni Grecy, np.
grecki filozof Arystoteles powtarza swoim uczniom: Nic
tak nie niszczy organizmu, jak dugotrwaa fizyczna bez-
czynno". Pozostaje wic tylko cieszy si z tego, e po
upywie tysicleci wreszcie stalimy si mdrzejsi!
Ruch jest poyteczny dla wszystkich - modych i starych.
Szczeglnie duo ruchu potrzebuje chory organizm. Chory
organizm wymaga wysiku kilkadziesit razy wikszego,
ni organizm zdrowy. Ci, ktrzy cierpi na schorzenia ser-
ca, ukadu krwiononego, le znosz zmiany cinienia at-
mosferycznego, mog przy pomocy regularnych wicze
tak wytrenowa swj organizm, e nie bdzie on le reago-
wa na burze magnetyczne, skoki cinienia, promieniowa-
nie soneczne ltp.
Ruch jest rdem ycia i zdrowia. Dlatego jeli moe-
cie Pastwo biega - biegajcie, moecie chodzi - chod-
cie, nie moecie chodzi - czogajcie si! A przede wszyst-
kim starajcie si jak najmniej siedzie i lee.
Czytajcy te zdania biznesmeni i bizneswomen mog
pomyle z ironi: dobrze mu dawa takie rady, gdy siedzi
na lenej dziace lub w zaciszu chodnego gabinetu. A co
mamy zrobi my, ktrzy pimy najwyej 3 do 5 godzin na
83
dob, ktrych stresy i napicia opanoway tak, ze ledwo
starcza nam czasu, aby pokn tabletk, gdy co jest nie
w porzdku z naszym zdrowiem.
Chc udzieli odpowiedzi tym, ktrzy myl podobnie:
z reguy tre moich ksiek obmylam w czasie codzien-
nych porannych szybkich spacerw (10-12 km) i chc po-
wiedzie, e dziki nim mam dobr kondycj, zdrowe ser-
ce i wietn pami. Miaem w yciu i cikie momenty,
kiedy nie do, e nie mogem chodzi, ale nawet nie wsta-
waem z ka przez dwa lata w wyniku kontuzji krgosu-
pa. I jedynie mio do samego siebie i pragnienie, aby by
zdrowym pozwoliy mi nie tylko pozby si problemw
z krgosupem, ale i skutecznie likwidowa podobne pro-
blemy u innych.
Teraz duo si mwi o tym, e denie do ycia z prd-
koci wiata" powoduje ogromn ilo zawaw serca.
Takie okrelenia jak stres", napicia dnia codziennego"
uywane s jako wytumaczenie zwikszonej miertelnoci
na skutek zawaw serca. Jednak zawaw serca, szczegl-
nie w modym wieku, nie kojarzybym z napiciami nerwo-
wymi. Przyczyna jest prostsza: organizm zatruty jest od
rodka w wyniku nieprawidowego rytmu ycia. Naczynia
krwionone niszczone s przez sole ..nierozpuszczalnego''
wapnia i przez osad zego" cholesterolu. Oprcz tego
krew jest tak gsta i zakwaszona, e powstawanie skrzepw
w naczyniach krwiononych jest nieuniknione. Oznacza to,
e wczeniej czy pniej tragedia zawau moe spotka
kadego, kto na czas, dopki jest jeszcze zdrowy nie zatro-
szczy si o swoje serce.
Nie raz spotykaem ludzi, ktrzy jedli i pili wszystko
bez ogranicze, spdzali cae noce przed ekranem kom-
putera. W ich gabinetach dym papierosowy miesza si
z zapachem wieo parzonej mocnej kawy. Tym ludziom
zawsze brakowao czasu na spacer, a telefon dzwoni pra-
wie przez 24 godziny na dob. Ale oni wci powtarzali,
84
ze s w dobrej formie, ze nic ich nigdy nie boli. I nawet
gdy padali raeni" zawaem serca, nie uznawali swojej
sabej woli za jego przyczyn. Wedug nich wszystkiemu
winne byo napicie towarzyszce wykonywanej pracy,
stres, nerwy. A przecie najwikszy stres przezywa nowo-
rodek w chwili gdy przychodzi na wiat. Przygniata go ci-
nienie atmosferyczne kilkakrotnie wysze od cinienia,
panujcego w onie matki. Od niepamitnych czasw
czowiek znajdowa si pod presj rnych stresw. Nasi
przodkowie yli w takim stresie, ktrego my nie moemy
sobie nawet wyobrazi. W tych odlegych czasach czo-
wiek w kadej chwili mg pa ofiar dzikiego zwierza,
polowali te na niego pobratymcy. Nawiedzay go pot-
ne kataklizmy: huragany, trzsienia ziemi, powodzie, a na
co dzie walczy z wiatrem, socem, deszczem, niegiem.
Odporno na to wszystko ludzie zachowali w genach
i dlatego ani stres, ani napicie nie s dla nich niczym no-
wym. ycie zawsze byo nieprzerwanym stresem. Zy, to
znaczy przez 24 godziny na dob odczuwa zagroenia ze
wszystkich stron.
Czytelnik moe si ze mn nie zgodzi: przecie nasi da-
lecy przodkowie nie doywali nawet czterdziestki! To
prawda, teraz yjemy duej, ale y duej wcale nie zna-
czy y lepiej. Gdy czowiek w peni si w wieku 40-50 lat
staje si po zawale serca lub udarze mzgu inwalid, to ko-
mu potrzebne te 20 lat, ktre przeyje jako osoba na wp
niepenosprawna, mczc siebie i ca swoj rodzin.
Wielu ludzi, ktrzy przez 15-20 lat robili pienidze",
gdy zniszczyli swoje zdrowie, mowih ze smutkiem: odda-
bym wszystko, by by zdrowym, ale niestety..." A gdyby
zrozumieli to wczeniej, mogliby i zarabia pienidze,
i cieszy si dobrym zdrowiem. Zawsze jest mi szczerze al
tych, ktrzy gotowi s straci lata ycia dla zrobienia ka-
riery, ale nie chc powici nawet 5 minut dla swojego
zdrowia.
85
Uzdrawiajcy chd
Chd bardzo susznie nazywa si krlow wicze fi-
zycznych. W adnych innych wiczeniach nie osiga si ta-
kiej harmonii w pracy mini i krwi. Chd wcale nie wy-
maga specjalnego ubioru, sprztu, mona go uprawia
w dowolnym czasie, w kad pogod. Codzienny spacer,
chocia 1-3 kilometry, to wspaniay stymulator minia
sercowego i ukadu krwiononego. Najlepiej odbywa spa-
cery po lesie lub parku. Jeli nie ma takiej moliwoci, to
chodzi po korytarzu lub balkonie. Podczas spaceru nale-
y chodzi lekko, swobodnie, stara si nie myle o spra-
wach i pracy, a myle tylko o tym, e z kadym krokiem
krew, przepywajc przez naczynia oczyszcza i odywia
ciao, z kadym krokiem ciao napenia si zdrowiem,
mzg si oczyszcza i wypenia pozytywnymi mylami.
Podczas kadego kroku powtarzajcie sobie Pastwo pozy-
tywne sowa: Zdrowie. Sia. Modo. Pikno". W uzdra-
wiajcym chodzeniu jest wane, eby obcienie nie spo-
wodowao zmczenia. Po takim chodzeniu powinnicie
odczuwa lekko i rzeko. Obcienie w czasie zaj
z uzdrawiajcego chodzenia zwikszajcie stopniowo.
S Obcienia przy uzdrawiajcym chodzeniu dla osb ze
znacznymi zaburzeniami w stanie zdrowia:
Przez 1-3 miesice odbywa spacery wolnym krokiem
po 20-30 minut, 2 razy dziennie.
Od 3 do 6 miesicy od 1 do 3 kilometrw szybkim kro-
kiem, i od 6 do 12 miesicy od 4 do 10 km codziennie.
E3 Uzdrawiajcy bieg. Staroytni Spartanie mwili: Jeli
chcesz by silny - biegaj, chcesz by zdrowy - biegaj, chcesz
by mdry - biegaj."
Uzdrawiajcy bieg wzmacnia cianki naczy krwiono-
nych, zmniejsza (spala) cholesterol, normalizuje przemia-
n materii, cinienie, poprawia prac ukadu odkowo-
jelitowego, wzmacnia krgosup, minie, stawy. Bieg, to
jeden z najlepszych rodkw podwyszenia odpornoci
86
organizmu na rne infekcje, wspaniay czynnik pozwala-
jcy osign modo i zdrowie. Wszystkie te cenne zale-
ty biegu kilka lat temu zapewniy mu ogromn popular-
no. Jednak pojawienie si w prasie materiaw o tym, e
uprawianie biegu moe spowodowa rne choroby serca,
u wikszoci zrodzio wtpliwoci co do poytecznoci bie-
gu. Chodzi o to, e wiele osb, ktre zaczy uprawia bieg,
nie uwzgldnio moliwoci i specyfiki swojego organizmu,
a tym samym naruszyo gwn zasad - zasad stopniowe-
go zwikszania obcienia. Wielu zaczo biega nie po to,
by zyska zdrowie, a po to, by szybko zrzuci zbdne kilo-
gramy. Niewytrenowany, zanieczyszczony organizm otrzy-
ma zbyt du dawk obcienia i nie wytrzyma...
Czowiek winien si stara wyrobi nawyk umiarkowania.
To znaczy, ze powinien przestrzega umiarkowania we wszy-
stkim: jedzeniu, piciu, obcieniach fizycznych (wysiku fi-
zycznym) itd.
Jakich zasad naley przestrzega uprawiajc bieg, eby
zyska rzeko, modo i zdrowie?
1. Dopasujcie odpowiednie obuwie ze zgrubieniem pod
pit; nie bardzo ciasne, ale te nie za lune.
2. Lepiej biega po ziemi lub trawie (amortyzuj bod-
ce). To wzmacnia minie i stawy.
3. Biegajc po asfalcie uszkadzacie sobie Pastwo sta-
wy, co z czasem moe doprowadzi do zapalenia staww.
4. Jeli wczeniej nie trenowalicie, przebiegnijcie naj-
pierw 30-60 metrw, czcie bieg z chodem.
5. Biegnijcie lekko, swobodnie, maksymalnie rozlu-
niajc minie i maksymalnie skracajc krok, wany jest
nie sam efekt biegu, a ten drobny skok, chwila wysiku dla
wszystkich mini.
W odrnieniu od wicze fizycznych podczas biegu
odbywa si uderzenie na pit, w wyniku czego kontrude-
rzenie przemieszcza w gr strumie krwi w naczyniach.
Taki hydromasa wspaniale wzmacnia cianki naczy i za-
87
pobiega odkadaniu si w naczyniach cholesterolu, a w sta-
wach soli.
6. eby lepiej si spoci, a przez to oczyci organizm,
naley biega w ubraniu.
7. Po biegu naley polee przez poow czasu, ktry
zosta spoytkowany na bieg. Nogi naley uoy powyej
poziomu serca. Wanie takie uoenie ciaa pomaga zapo-
biec zawaowi. Chodzi o to, e 70% krwi znajduje si poni-
ej poziomu serca i nie jest mu atwo pompowa j do
gry, tym bardziej, e podczas biegu krwiobieg zwiksza
si i dlatego po biegu naley da sercu wypocz.
8. Biega wieczorem naley w 2-3 godziny po jedzeniu.
9. Bieg zawsze powinien przynosi rado, a nie zamie-
nia si w cik monotonn prac.
10. Starajcie si biega w samotnoci. Stan zdrowia
i przygotowanie fizyczne s u kadego czowieka rne, in-
dywidualne. To wpywa na szybko i tempo biegu. W gru-
pie rozpoczynajcy mimo woli zwiksza tempo, co moe
negatywnie wpyn na jego zdrowie.
11. Biegajcie co drugi dzie - to daje maksymalny
uzdrawiajcy efekt.
Chodzenie boso
W odrnieniu od wszystkich ssakw yjcych na Ziemi,
tylko czowiek chodzi na dwch nogach i to nie jest przy-
padek, poniewa czowiek przedstawia sob bateri", bie-
guny ktrej s przeciwne, ale posiadaj adunek: grna
cz ciaa i gowa posiadaj adunek dodatni, a dolna
cz i nogi - adunek ujemny. Z Kosmosu otrzymujemy
energi dodatni, a z Ziemi - ujemn i im wiksza wymia-
na energii, tym odporniejszy i zdrowszy jest nasz organizm.
Czowiek moe otrzymywa energi z kosmosu za pore-
dnictwem prawidowego oddychania, hartujcych zabie-
gw wodno-powietrznych i poywienia rolinnego, dlatego
powinien dy do maksymalnego kontaktu ciaa z wod
88
i powietrzem. Energi z Ziemi mona gwnie uzyskiwa
przez gole stopy. Hipokrates ju 4 wieki p.n.e. napisa:
Najlepsze obuwie - to brak obuwia".
W rnych naukowych laboratoriach na caym wiecie
byy badane procesy zachodzce w organizmie czowieka
pod wpywem chodzenia boso. Jak obliczyli specjalici, na
stopach znajduje si 72 tysice zakocze nerwowych i dla-
tego chodzenie boso jest naturalnym masaem stp, ktry
- jak teraz powszechnie wiadomo - korzystnie wpywa na
prac organw wewntrznych. Z chwil pojawienia si
obuwia zmniejszy si kontakt organizmu ludzkiego z a-
dunkami elektrycznymi Ziemi. Wanie na tym polega
gwnie jedna z przyczyn takich rozpowszechnionych cho-
rb jak ble gowy, rozdranienie, nerwice, choroby wie-
cowe, predyspozycje do szybkiego mczenia si i wiele in-
nych.
Czsto widzi si na ulicach ebrzce mae dzieci rumu-
skie, lekko ubrane, przewanie chodz boso w deszcz i mrz.
Taka choroba jak grypa lub przezibienie nie dotknie ich na-
wet wtedy, kiedy wszdzie panuje epidemia grypy.
Nasi pradziadowie i dziadowie nie nosili modnych
i piknych butw na sztucznej podeszwie, wikszo swoje-
go ycia chodzili boso i dziki temu byli bardziej wytrzyma-
li i zdrowsi ni my.
Niestety, nam cywilizacja stworzya inne warunki ycia,
cho nawet w warunkach tej cywilizacji mona znale 1-2
minuty, eby nasze stopy podstawi pod strumie chodnej
lub zimnej wody.
3 Jeli bdziemy codziennie pod strumie zimnej wody
podstawia na przemian stopy na 10-15 sek. to grypa, prze-
zibienie i wiele innych chorb nie bdzie nam zagraa.
Przez kontakt goych stp z ziemi, organizm pobiera
zdrowotn energi. Chodzenie boso po ziemi, porannej ro-
sie, morskim piachu, niegu, bardzo mocno aduje aku-
mulator" naszego ycia.
89
Chodzenie boso daje nie tylko wspaniay efekt hartujcy
i oglnie wzmacniajcy, to rwnie cudowna profilaktyka
przeciw blom w plecach, krzyu, ramionach i pieniach ng.
Uwaga! Ci, ktrzy lekko i czsto si przezibiaj, naj-
pierw powinni zacz chodzi boso lub w skarpetkach rano
i wieczorem po mieszkaniu od 15 do 30 minut. Codziennie
naley zwiksza czas o 10 minut, dopki nie dojdzie si do
1 godziny.
Po miesicu mona zacz chodzi po ziemi (sad, park,
dziaka). Z chwil pojawienia si jesiennych przymrozkw
i mronych dni, chodzi po szronie (30-60 sek.), a potem
po niegu 1-2 minuty.
Po kadym takim hartujcym chodzeniu wytrze doka-
dnie stopy do sucha.
Niezalenie od tego ile macie lat, zaczynajcie chodzi
boso i wtedy kady dzie bdzie wypeniony zdrowiem i ra-
doci.
O peracja to ostateczno
Chorzy czsto licz na operacj jako panaceum na wszy-
stkie dolegliwoci. W USA wykonuje si rocznie ok. 200
tys. rnych operacji u chorych z zespoem blowym krzy-
a. Poowa z nich nie przynosi poprawy, czyli jest niepo-
trzebna.
Operacja polega na usuniciu zniszczonego dysku. Ale
usunicie jednego moe spowodowa konieczno ponow-
nej operacji usunicia nastpnego, z odcinkowym usztyw-
nieniem krgosupa. Trzeba bowiem pamita, e operacja
usuwa przyczyn ucisku na struktury nerwowe, ale nie usu-
wa przyczyny zniszczenia samego dysku.
Operacja to ostateczno, kiedy zawiod wszystkie me-
tody zachowawcze".
Przez cae ycie zapracowujemy" na stan wasnego
krgosupa. Jeli zaniedbujemy go na co dzie, musimy li-
czy si z faktem, e raczej prdzej ni pniej bl przekro-
90
czy granic naszej wytrzymaoci. Wtedy znajdziemy czas -
nawet mnstwo czasu - na leczenie. Czy nie lepiej powi-
ci odrobin uwagi i czasu na profilaktyk?
P rofilaktyka jest najlepszym sposobem
na uniknicie k opotw z krgos upem
1. Naley cay czas obserwowa siebie, chodzi prosto, sta
prosto, siedzie prosto, brzuch powinien by wcignity, plecy
wyprostowane, gowa uniesiona lekko w gr.
2. Siedzc nie naley nigdy zakada nogi na nog, po-
niewa pod kolanami znajduj si dwie due arterie (ttni-
ce), ktrych ucisk powoduje naruszenie oglnego krenia
krwi.
3. Przyzwyczajenie siadania z nog zaoon na nog
z wiekiem powoduje ble w krgosupie i miniach
ng, ylaki, choroby naczy krwiononych koczyn dol-
nych.
4. Nie podno ciarw z pozycji stojcej. Mniej obciasz
krgosup jeli uginasz kolana.
5. Wzmacniaj minie brzucha - odciaj krgosup
o 20%.
6. Ciar rozkadaj na oba ramiona.
Proponuj zestawy kompleksowych wicze, ktrych
wykonywanie pozwoli na utrzymanie dobrej sylwetki, li-
kwidacj blw w krgosupie. Przedstawione zestawy wi-
cze nie wymagaj duo czasu i wysiku, a efekt jest dosko-
nay.
Zestaw wicze nr 1
Po przebudzeniu naley kilka razy przecign si. Le-
c na plecach z caej siy naciska tyem gowy na podu-
szk przez 5 sek. - 5 sek. odpoczywa. Powtarza 6 razy.
Nastpnie pooy poduszk na piersi i przez 5 sek. mocno
j obejmowa - 5 sek. odpoczywa. Pooy poduszk mi-
dzy nogami, ciska j mocno kolanami przez 5 sek. - 5
sek. odpoczywa. Powtarza 6 razy. Nastpnie na 5 sek. po-
91
dnie nogi do gry pod ktem 45 - 5 sek. odpoczywa -
6 razy. Palcami jednej nogi przez 5 sek. cign na siebie
palce drugiej nogi i tak na zmian 6 razy. Tak mino 5 mi-
nut. wiczenia zakoczone, minie i naczynia krwionone
rozgrzane. Ze wzgldu na to, e wiczenie jest wykonywa-
ne w pozycji lecej, obcienie minia sercowego jest mi-
nimalne i dlatego mog je wykonywa zarwno starzy, do-
roli jak i dzieci.
Zestaw wicze nr 2
Ten zestaw wicze koryguje prac mini, nerww, we-
wntrznych organw i naczy krwiononych, normalizuje
prac ukadu nerwowego i pokarmowego, ma dobry wpyw
na zdolnoci umysowe.
Jest wskazany dla osb, ktre prowadz intensywny tryb
ycia.
1. Usi na krzele, rce pooy na kolanach, podno-
si i opuszcza ramiona 10 razy.
2. W tej samej pozycji robi skony gow w praw i le-
w stron - po 10 razy w kad stron.
3. Nastpnie skania gow do przodu i tyu po 10 razy
w kad stron.
4. Skania gow w prawo - 10 razy w lewo, i w lewo -
10 razy.
5. Wycign rce do przodu w poziomie, krci gow
w praw i lew stron po 5 razy.
6. Podnie rce do gry nad gow rwnolegle i krci
gow w prawo i lewo po 5 razy.
7. Pooy rce na ramiona pod ktem prostym, odchy-
la rce do tyu, a podbrdek cign do przodu i w gr.
8. Rce pooy na kolanach, oczy zamknite. Powoli
krci gow wkoo 5 razy w praw i lew stron. Nastp-
nie z zamknitymi oczami zrobi 3 razy gboki wdech
i wydech. Otworzy oczy.
Po wykonaniu tych wicze naley przyj kontrastowy
prysznic - 30 sek. ciepy, 10 sek. chodny lub zimny.
92
Zestaw wicze nr 3 (kompleks Nishi - Japonia)
Wrd innych zestaww wicze fizycznych pierwsze-
stwo daj wanie temu. Dlaczego?
Po pierwsze: aden ze znanych mi zestaww nie regene-
ruje wszystkich ukadw organizmu w takim stopniu, jak
ten. Po drugie: Japoczycy znani s z umiejtnoci groma-
dzenia dowiadcze wiedzy wiatowej z rnych dziedzin
nauki, w tym medycyny. Po trzecie: dane statystyczne
(w Japonii), dotyczce osb, ktre wyleczyy si wiadcz
o wysokiej efektywnoci tego zestawu wicze. Po czwarte:
ja sam, codziennie wykonujc ten zestaw wicze pozby-
em si powanych kopotw z krgosupem (o ktrych pi-
saem) i odzyskaem dobr kondycj fizyczn i psychiczn.
1. wiczenie rybka". Pozycja wyjciowa: Lec na ple-
cach pooy donie na wysokoci 4. i 5. krgu szyjnego,
zgi okcie, caym ciarem przylgn do podogi. Nogi
zczy, palce ng podcign w stron gowy. Wszystkie
wypukoci (potylica, ramiona, ydki, miednica) wcisn
w podog. Wykonanie: W tej pozycji rozpocz szybkie
wibracje - koysanie ciaa z prawej strony w lew, na podo-
biestwo szybko pyncej rybki. wiczenie wykonywa ra-
no i wieczorem po 1 minucie. wiczenie to, mimo swej
prostoty, daje zadziwiajce efekty w usuwaniu wad krgo-
supa. Podczas wykonywania wiczenia rybka" krgi
wchodz na swoje miejsce, osabiajc tym samym ucisk na
przycinite przez nie naczynia krwionone i zakoczenia
nerwowe (co jest przyczyn wielu chorb).
2. wiczenie karaluszek". Pozycja wyjciowa: Pod szy-
j pooy twardy waek, podnie do gry obie rce i nogi
tak, aby stopy byy rwnolege do podogi. W takiej pozycji
potrzsa rkami i nogami jednoczenie (podobnie jak
przewrcony karaluch). Wykonywa 1-2 minuty rano i wie-
czorem. Na czym polega tajemnica tego wiczenia? Wszy-
scy wiedz o uzdrawiajcych waciwociach biegu. Cwi-
93
czenie karaluszek" daje efekt biegu, ale bez obciania
staww i serca, co jest bardzo wane dla ludzi sabych,
przebywajcych w ku ze wzgldu na chorob, dla osb
z ograniczon moliwoci poruszania si. wiczenie uak-
tywnia cyrkulacj krwi nie tylko w koczynach, ale i w ca-
ym ciele.
3. czenie doni i stp. wiczenie skada si z czterech
etapw. Pozwala unormowa zmiany energetyczne w na-
szym organizmie. Jak wiadomo, tylko u zdrowego czowie-
ka lewa i prawa cz ciaa ma jednakowy adunek. Kade
zakcenie rwnowagi moe prowadzi do choroby (na
tym opiera si diagnostyka na podstawie aury). Pozycja
wyjciowa: Etap 1. Pooy si na plecach. Donie zczy,
lekko dociskajc do siebie opuszki palcw obu rk (10 ra-
zy). Etap 2. Zoy donie rwnolegle do tuowia i prze-
mieszcza je wzdu ciaa, jakby rozcinajc ciao na p (10
razy). Etap 3. Zczy stopy tak, aby przylegay do siebie.
W takiej pozycji podnie nogi i przesuwa w przd - w ty
(10 razy). Rce ze zczonymi palcami porusza tak, jakby
rozcinay brzuch (podobnie jak w etapie 2). Etap 4. Pole-
e ze zczonymi domi i stopami 3-5 minut. Oczy za-
mknite.
4. wiczenia na regeneracj krgw szyjnych i oddychanie:
a) siedzc na krzele unosi i opuszcza ramiona 10 razy;
b) skania gow w prawo i w lewo (po 10 razy), stara-
jc si dosign uchem ramienia;
c) skania gow w ty i w przd (po 10 razy);
d) obraca gow na boki zgodnie ze wskazwkami ze-
gara i w przeciwnym kierunku (po 10 razy);
e) wycign rce do przodu przed siebie, odwrci do-
nie rwnolegle do siebie, krci gow w lewo i w prawo
(po 10 razy);
f) podnie rce nad gow z domi uoonymi rwnole-
gle do siebie i obraca gow w lewo i w prawo (po 5 razy);
g) pooy rce na ramionach. okcie odcign do ty-
u, wyobraajc sobie, ze midzy opatkami znajduje si ja-
94
bko, ktre chcemy cisn. Odchylajc okcie do tyu (jak-
by prbujc cisn jabko) jednoczenie wyciga w przd
podbrdek (tak, jak abd, wycigajcy szyj). To wicze-
nie umoliwia rozlunienie krgw i mini szyi, co popra-
wia przypyw krwi do mzgu, normalizuje prac ukadu
nerwowego i trawiennego. Wykonywa rano i wieczorem
po 3 minuty;
h) siedzc na krzele pooy rce na kolanach, zsun
si na brzeg krzesa, zamkn oczy i rozkoysa ciao w le-
wo i w prawo, jednoczenie w rytm koysania wciga i wy-
pina brzuch.
Przez cae ycie 80% czasu spdzamy w pzgitej, sie-
dzcej lub lecej pozycji. Nasz krgosup zasta si, a sta-
wy pokryy si rdz". Rozruszajcie je, powicie swojemu
krgosupowi cho troch czasu. Zapat za to bdzie
zdrowie i dobra kondycja.
Zestaw wicze nr 4
wiczenie 1. Pooy si na pododze, podoywszy
mikki dywanik, rce wzdu ciaa domi w d. Silnie
podrzuca nogi do gry, prbujc dosign czoa kolana-
mi, po czym nogi opuci (10 razy).
wiczenie 2. Wsta. Zgi si w przd, dotykajc palca-
mi podogi, a jeli si uda, to i ca doni. Gow skania
w przd i w ty w takt skonw tuowia. Wsta, nogi na sze-
roko ramion. Rce zacisn w pici.
wiczenie 3. Wykonywa krenie obu rk w stawach
barkowych, jakby rysujc koa. 10 razy w kierunku zgod-
nym z ruchem wskazwek zegara i 10 razy w przeciwnym.
wiczenie 4. Zginanie krgosupa na boki. Donie li-
zgaj si po tuowiu, jedna w d do kolana, drug podno-
si si pod pach. Jednoczenie gowa obraca si z prawej
strony w lew.
wiczenie 5. Pozycja wyjciowa: nogi rozstawione na
szeroko ramion. Podnie praw rk do gry i dotkn
lewej opatki. Opuci rk. Potem lewa rka do gry - do-
95
tkn prawej opatki Opuci rk. Wykona po 10 razy
kad rk.
wiczenie 6. Nogi na szeroko ramion. Rce podnie
do gry nad gow. Zaczynamy obroty tuowia - zgodnie ze
wskazwkami zegara 10 razy, w przeciwn stron 10 razy.
Rce i gowa obracaj si w takt ruchw tuowia.
wiczenie 7. Stan prosto. Nogi na szeroko ramion.
Podnie praw nog zgit w kolanie jak mona najwyej,
usiujc dotkn klatki piersiowej. Potem to samo wykona
lew nog, po 10 razy.
wiczenie 8. Postawi przed sob krzeso. Zapa dwie-
ma rkami za oparcie krzesa i robi przysiady minimum
10 razy. Im wicej, tym lepiej.
Zaczynajcie Pastwo wykonywa kade wiczenie od 10
powtrze, a z czasem ilo powtrze zwikszcie do 20-40.
Przyczyny chorb narzdw ruchu
Nie yka lekw!
Pewnego razu zadzwoni do mnie mieszkaniec Niemiec
polskiego pochodzenia i powiedzia, ze bdc na urlopie
przypadkiem kupi ksik Jak y dugo i zdrowo" i ze
jest zaskoczony tym, ze do tej pory y w penej niewia-
domoci" funkcjonowania swojego organizmu. Usyszaem
od niego wiele sw wdzicznoci, a na koniec rozmowy
niemiao poprosi o pomoc. Jego problem polega na tym,
e od kilku dni nie mg wsta z ka z powodu potworne-
go blu w plecach. Poniewa na wizyt u lekarza by
umwiony dopiero za kilka dni, poprosi o rad, jak zlikwi-
dowa bl. Nie chcia przyjmowa rodkw przeciwblo-
wych. Wtedy poradziem mu stary, wyprbowany sposb:
ssanie oleju rolinnego. Po trzech dniach radonie donis,
ze ju wsta z ka bez adnych atakw blu.
Wedug danych wiatowej Organizacji Zdrowia w dniu
dzisiejszym okoo 30% chorych w wieku ponad 50 lat cier-
pi na jawn lub utajon form alergii na rne preparaty.
96
Bardzo czsto ludzie w starszym wieku maj taki wa-
chlarz" dolegliwoci, ze przyjmowane przez nich lekarstwa
zaczynaj zwalcza nie choroby, a siebie nawzajem. W ta-
kich przypadkach cierpi zazwyczaj wtroba i odek cho-
rego. Z tego przede wszystkim powodu na uwag zasugu-
je metoda, ktr teraz przedstawi.
Mona j stosowa w leczeniu zapalenia y, chronicznej
anemii, paraliu, egzemy, obrzkw, chorb odka, jelit,
serca, ukadu krwiononego, nowotworw, chorb staww
i wielu innych mniej powanych, lecz dokuczliwych niedoma-
ga. Metoda jest prosta, bezbolesna i absolutnie nieszkodli-
wa. Z powodzeniem stosowao j niejedno pokolenie syberyj-
skich znachorw. Istot metody jest nastpujce dziaanie:
3 Rano na czczo lub wieczorem przed snem (po upywie
3-4 godzin od ostatniego posiku) nalezv wzi do ust nic
wicej ni 1 stoow yk oleju sonecznikowego lub ara-
chidowego i ssa jak cukierka, trzymajc w przedniej cz-
ci ust. Ssa naley lekko, bez wysiku przez 25-30 minut.
Olej z pocztku troch zgstnieje, potem stanie si pynny
i biay. Naley go wyplu, w adnym wypadku nie yka! -
zawiera substancje, wywoujce wiele chorb. Metod t
mona stosowa dowolnie dugo, dopki nie odczujecie
rzeskoci, energii, spokoju, nie powrci zdrowy sen i dobra
pami. Ostre stany chorobowe mijaj szybko - w cigu 2-
3 tygodni, chroniczne - w cigu kilku miesicy, do roku.
Naley mie na uwadze, e przy chorobach chronicznych
(reumatyzm, artretyzm, zapalenie y) w pierwszym tygo-
dniu mog wystpi lekkie niedomagania, sabo itp. Zja-
wiska te wystpuj przy osabieniu ognisk choroby. Jest to
normalne i naley to przetrzyma. Widocznym objawem
pomylnego przebiegu leczenia s: energia w ciele po prze-
budzeniu, lepszy apetyt, rzekoc. Kwesti, jak dugo nale-
y stosowa ssanie oleju, kady powinien rozstrzygn sam,
biorc pod uwag stan wasnego zdrowia. Ludzie zdrowi
i dzieci mog rwnie stosowa t metod w celach profi-
97
laktycznych przez 2 tygodnie. Pozwoli to nie tylko zabez-
pieczy si przed wyej wymienionymi chorobami, ale tak-
e pozby si toksycznych metali cikich, ktre wystpuj
w kadym organizmie, nawet zdrowym. Myl, e nikogo
nie trzeba przekonywa, e lepiej zapobiega chorobie, ni
j leczy.
Czowiek powinien sam troszczy si o swoje zdrowie
W jednym z kanadyjskich miast na wykad o leczeniu
chorb sokami warzywnymi przywieziono na wzku inwa-
lid - byego lekarza dentyst. Kady staw chorego by tak
silnie poraony przez reumatyzm, m.in. szczki, e nie
mg on nawet przeuwa jedzenia. Z tego powodu ywi
si tylko pynnym pokarmem, wciganym do ust za pomo-
c somki. By to w penym znaczeniu tego okrelenia ywy
szkielet, skadajcy si tylko z koci i skry. Czowiek ten,
wysuchawszy wykadu, postanowi wyprbowa sw ostat-
ni szans i zacz pi soki z marchwi i selera. Oprcz tego
przyjmowa kpiele z siana. Po upywie roku, ten napraw-
d stojcy jedn nog w grobie dentysta z Kanady, znowu
otworzy swj gabinet i robi wszystko to, co powinien ro-
bi czowiek jego profesji. Jedynym, co zdradzao w nim
byego chorego na reumatyzm, by may garb midzy ra-
mionami.
O tym przypadku opowiedziaem dziewczynie, ktra
zwrcia si do mnie. Z nieznanych przyczyn zachorowaa
na gociec. Choroba mczya j 4 lata. Dziewczyna przesta-
a wychodzi na ulic, spotyka si z przyjacimi, ponie-
wa wstydzia si pokaza swoje znieksztacone, skrcone
palce. Oprcz dokuczliwych dolegliwoci fizycznych od-
czuwaa ciar psychiczny. Wpada w depresj, stracia za-
interesowanie yciem. Duo si i czasu potrzebowaem, by
przekona j, e tak naprawd kady sam powinien wal-
czy o swoje zdrowie. I ku mojej radoci ona to zrozumia-
a. Trzy lata cisej diety, praktycznie bez misa, rne zio-
owe kpiele, wiczenia oddechowe, picie sokw po 1,5 - 2
98
litry dziennie, kilkakrotne pene oczyszczanie organizmu -
wszystko to razem dao w kocu podany efekt. Dzisiaj
jest zupenie zdrowa i ma dwie czarujce creczki, ktre
wychowuje w zgodzie z reguami zdrowego stylu ycia. Na
jej przykadzie chc powiedzie wszystkim, ktrzy cierpi
na dolegliwoci ukadu kostnego, zapalenie staww itp., e
aby zacz leczenie naley przede wszystkim uwiadomi
sobie fakt, e sami moemy sobie pomc. Naley myle
o tym, e choroba nie przejdzie co prawda w cigu miesi-
ca, jak bymy tego chcieli, ale przejdzie na pewno, jeeli
stworzone warunki pozwol organizmowi j zniszczy.
Przyrody si nie oszuka. I jeeli choroba dojrzewaa"
w organizmie wiele lat, to trzeba jakiego czasu, aby j zli-
kwidowa. Z dowiadczenia mog powiedzie, e rne
choroby ukadu kostnego i narzdw ruchu spowodowane
s przez nastpujce przyczyny:
3 zanieczyszczenie" organizmu kwasem moczowym,
cholesterolem;
E3 ma aktywno fizyczn;
3 niedotlenienie organizmu;
3 brak odpowiednich mikro- i makroelementw w organi-
zmie;
3 zakcenie przemiany fosforowo-wapniowej (patrz:
Osteoporoza, ksika Uleczy nieuleczalne" cz. 1).
Gdy prbujemy kompleksowo pozby si tych przyczyn,
dolegliwoci z reguy znikaj.
Kwas moczowy - cichy zabjca
3 Likwidacja nadmiaru kwasu moczowego.
Bg stworzy pokarm, a diabe kucharza. Ta biblijna
prawda jest, niestety, przez nas cakowicie zapomniana.
Tak bardzo lubimy je, e przyzwyczajenie do spoywania
nadmiernych iloci pokarmu pozbawia nas zupenie rozu-
mu. Nasz organizm po prostu nie daje sobie rady z t obfi-
toci poywienia, ktr musi przerobi. wiadomie zmu-
99
szamy go do gromadzenia niestrawionych resztek w r-
nych czciach naszego ciaa. Te niestrawione resztki w ci-
gu dziesitek lat, rozkadajc si, zatruwaj nas od we-
wntrz, powoduj rne choroby i przedwczesne widni-
cie naszego ciaa.
Na wszelki wypadek przypomn: jeeli zczymy dwie
donie na ksztat kuli, zobaczymy, jaka jest fizjologiczna
pojemno odka. Przy czym to, co mieci si w jednej
doni, to jednorazowy posiek, a poowa objtoci drugiej
doni to ilo pynu, ktr moemy wypi. I to wszystko!
To, co przekracza opisane objtoci jest dla organizmu
zbdne. A jeeli to, co zbdne codziennie odkada si
w organizmie nawet w niewielkich ilociach, to z biegiem
lat powstaj ju znaczne iloci. Prawie wszystkie chronicz-
ne choroby zawdziczaj" swoje pochodzenie kwasowi
moczowemu, ktry stopniowo, jak rdza, przeera nasz
organizm. Skd si on bierze? Po pierwsze, z nadmiaru
spoywanego przez nas pokarmu, a po drugie, z duej ilo-
ci pokarmw pochodzenia biakowego (miso, mleko, w-
dliny, kiebasa itp.). Choroby staww, koci, ble w krgo-
supie, chroniczny reumatyzm, artretyzm, podagra, osteo-
poroza itp. - wszystkie te choroby wywoane s nadmia-
rem kwasu moczowego w organizmie.
Wiele chorb skry, szczeglnie noszcych miejscowy
charakter, powstaje w wyniku odkadania si kwasu mo-
czowego w tkankach naszego ciaa. Rnego rodzaju egze-
my skrne maj cisy zwizek ze zgubnym dziaaniem
kwasu moczowego i jego soli.
Kwas moczowy jest dla organizmu trucizn, od ktrej
trzeba si uwolni za wszelk cen. Organizm paci za neu-
tralizacj kwasu moczowego zmniejszeniem szybkoci
przemiany materii, poniewa znaczna cz soli mineral-
nych, witamin, mikro- i makroelementw jest zaangaowa-
na w proces neutralizacji kwasu moczowego. To prowadzi
do naruszenia gospodarki cukrowej (cukrzyca). Z reguy
100
po naruszeniu gospodarki cukrowej przychodzi kolej na
zakcenie wymiany tuszczw, w wyniku czego nastpuje
otuszczenie ciaa. Wanie dlatego wielu diabetykw cier-
pi na nadwag, tj. otuszczenie.
Poniewa kwas moczowy ma bezporedni kontakt
z krwi, to jego niszczce dziaanie nie ogranicza si tylko
do chorb staww, tkanek i mini. Orodki nerwowe
i mzg rwnie cierpi z powodu jego trujcego dziaania.
Podwyszone cinienie krwi, ble gowy, czste migreny,
neurastenia, bezsenno, a nawet epilepsja (padaczka) -
wszystkie te dolegliwoci maj wspln przyczyn: oddzia-
ywanie na organizm toksycznych soli kwasu moczowego.
Pewnego razu zwrcia si do mnie kobieta, ktra wiele
lat cierpiaa na potworne ble gowy, tak silne, e rodki
przeciwblowe prawie nie skutkoway. Daem jej tylko
dwie rady: zrezygnowa ze spoycia misa, przeprowadzi
kuracj oczyszczajc organizm z kwasu moczowego. Po
upywie miesica pacjentka zapomniaa, co to znaczy bl
gowy nie do wytrzymania. Pniej jej crka i niektrzy
znajomi cierpicy na ble gowy z powodzeniem przepro-
wadzili t kuracj. W ten sposb ju wiele lat polecam swo-
im pacjentom ten niezawodny zabieg, bowiem wedug sw
tych, ktrzy przeprowadzili kuracj, dziki niej znikaj nie
tylko ble gowy, ale i wiele innych dolegliwoci, zwiza-
nych z blami staww, koci, mini.
Przepisy, ktre zaproponuj poniej, pomogy wielu
osobom uwolni si od dolegliwoci narzdw ruchu. Zali-
cza si do nich rwnie moja matka (lekarka z 45-letnim
staem), ktra 30 lat cierpiaa na silny reumatyzm, dopki
nie wyprbowaa na sobie mdrych rad medycyny ludowej.
Oczyszczanie organizmu
z kwasu moczowego (pierwszy sposb)
3 Kuracj przeprowadza si przez trzy dni z kolei, pod-
czas kuracji nie naley niczego je oprcz pomaracz lub
101
grapefruitw. W cigu dnia wypija 4 1 mieszanki sokw.
Codziennie naley sporzdza now mieszank sokw.
Skadniki mieszanki na 1 dzie (soki musz by wieo
wycinite): 900 g soku z grapefruitw + 900 g soku z po-
maracz + 200 g soku z cytryn + 2 1 wody destylowanej -
razem 4 litry.
Przeprowadzenie kuracji - przepis na 1 dzie.
1. Rano na czczo naley rozpuci 1 yk stoow gorz-
kiej soli w szklance ciepej wody i wypi. Robi si to w ce-
lu wydalenia ze wszystkich czci organizmu znajdujcych
si tam toksyn. Roztwr ten dziaa na zatrut toksynami
limf jak magnes na opiki elaza. W wyniku tego wszyst-
kie odpady" zbieraj si w jelitach i s wydalane. Dziaa-
jc przeczyszczajco, roztwr gorzkiej soli wymywa toksy-
ny i odwadnia organizm. Aby zrekompensowa ubytek wo-
dy pije si 4 litry mieszanki sokw, ktra jest szybko wcha-
niana przez organizm.
2. Po wypiciu roztworu gorzkiej soli naley ciepo si
ubra i co 30 minut pi mieszank sokw po 100 g dopki
si ona nie skoczy. Gdy pojawi si uczucie godu, naley
je pomaracze lub grapefruity, ale nic oprcz tego.
W czasie kuracji moe wystpi silne pocenie - to normal-
ne zjawisko, wraz z potem organizm pozbywa si wszelkich
nieczystoci.
Drugiego i trzeciego dnia naley postpowa tak, jak
pierwszego.
Czasami w zwizku z oczyszczaniem moemy odczuwa
ble gowy, nudnoci i sabo. Nie naley si tym przejmo-
wa - jest to zjawisko przejciowe, ktre minie. Jeeli jed-
nak bl gowy nie znika, to naley przej si po wieym
powietrzu lub zrobi intensywny masa maowiny usznej,
rozcierajc j mocno duym i wskazujcym palcem od do-
u do gry i z powrotem do momentu, a bl ustpi. Jeeli
pojawiy si mdoci, to naley pogryza skrk cytryny lub
pomaraczy. Przed snem kadego dnia kuracji koniecznie
102
trzeba wypi napar z zi przeczyszczajcych. Jest to nie-
zbdne dla wydalenia z jelita grubego zalegajcych tam to-
ksyn. W czwartym i pitym dniu pi sok z jabek i marchwi
lub mieszanki sokw. Je tylko warzywa i owoce. Szste-
go dnia mona diet urozmaici (kasza, jajka, ryba).
Po przeprowadzeniu oczyszczania naley zmieni tro-
ch nawyki ywieniowe. Przynajmniej na 2-3 miesice na-
ley wyczy z jadospisu produkty zawierajce biay cu-
kier i bia mk, konfitury, sodycze, wszystkie przetwory
konserwowane, szczeglnie te, ktre zawieraj ocet. Trze-
ba ograniczy spoycie tustego i smaonego pokarmu.
W bardzo maych ilociach mona je maso, ser, ryb, jaj-
ka, miso. Najlepiej zupenie zrezygnowa z mleka. Z na-
biau mona spoywa biay tusty ser (nie wicej ni
50 g dziennie) oraz zsiade mleko (nie wicej ni 1 szklan-
k dziennie). Podstaw poywienia powinny stanowi sa-
atki, kasze, warzywa, owoce oraz ich wieo wycinite so-
ki. Odywia si naley zgodnie ze schematem czenia
produktw (Tabela 2).
3 Mamy przed sob do wykonania bardzo trudne i wane
zadanie. Po pierwsze, powinni Pastwo pozosta przy zwy-
czajnym, powszednim dla siebie zestawie pokarmowym, by
organizm nie odczuwa niedoboru lub nadmiaru jakiej
substancji. I po drugie, produkty ywnociowe naley sto-
sowa w takim doborze, eby byy one trawione prawie
rwnoczenie. To wyklucza przedostawanie si do jelit nie-
strawionych resztek i eliminuje wszystkie przykre skutki
nierozumnego odywiania. Najprostsza metoda zdrowego
odywiania, ktre pozwala osign wspaniae rezultaty
polega na tym, e pewne produkty ywnociowe powinny
by spoywane oddzielnie.
Chodzi o to, e biako jest trawione w odku 2-4 go-
dziny, a wglowodany - 20-40 minut. Podczas jedzenia
spoywamy znacznie wicej wglowodanw ni biaka,
wic w oglnej masie strawionych wglowodanw do dwu-
103
nastnicy przenikaj i kawaki biaka, ktre nie zdyy je-
szcze zosta strawione. A do tego nie wolno dopuszcza.
Wglowodany s trawione przez enzym zasadowy, a bia-
ko kwany. W odku kwas i zasada neutralizuj si nawza-
jem i organizm musi wydziela dodatkowe iloci kwanego
enzymu, eby strawi biako. Najprostszy przykad: zwyczaj-
ny nasz posiek, podczas ktrego organizm jest zmuszony
wydziela 20-25 razy wicej enzymu kwanego tylko po to,
eby strawi 100 gramw misa, przy czym caa masa zje-
dzonego pieczywa i dodatkw pozostaje nie strawiona.
Do pokarmw biakowych zalicza si: miso, ryby, jaja,
rosoy, bakaany, fasol, bb, orzechy, ziarna sonecznika.
Do wglowodanw nale: pieczywo, kasze, ziemniaki, cu-
kier, mid. Jednoczesne spoywanie biaka i wglowodanw
jest niebezpieczne dla ycia, poniewa stwarza sytuacj prze-
cienia w procesie trawienia i prowadzi do niepotrzebnego,
nadmiernego zuycia biochemicznej energii odka i jelit.
Natomiast biako i wglowodany mona w dowolnych
ilociach miesza z tuszczem i tak zwanymi ywymi pro-
duktami", ktrych drug list tworz owoce i warzywa
(oprcz ziemniakw), zielenina, suszone owoce, jagody,
soki. Dla zilustrowania przedstawiam poniej bardzo pro-
st i wygodn tabelk.
Jeli zasonicie Pastwo lew cz tabelki, to otrzyma-
cie list artykuw spoywczych, ktre mona miesza ze
sob w dowolnych proporcjach spoywajc pokarm wglo-
wodanowy. Natomiast jeli zakryjecie praw cz tabelki,
to otrzymacie list artykuw biakowych. Przerwa midzy
spoywaniem jednego i drugiego rodzaju pokarmu powin-
na by nie mniejsza ni dwie godziny.
Zrozumiae jest, e na pocztku taki podzia wydaje si
troch trudny do zaakceptowania. Wiele osb denerwuje
to, e musz zrezygnowa z pieczywa, ziemniakw lub ka-
szy, jeli zachciao im si zje miso. Ale mwi si, e
zdrowie jest drosze.
104
Tabela 2.
BIAKO
miso, ryby, jaja,
rosoy, bakaany,
fasola, bb, orzechy,
ziarna sonecznika
TUSZCZE
I PROD. YWE"
smalec, maso, oleje,
margaryny i in.
zielenina, owoce,
owoce suszone,
warzywa (oprcz
iemniakw), soki,
jagody, arbuzy,
wino wytrawne
WGLOWODANY
pieczywo, kasze,
ziemniaki, cukier,
mid
Proponuj wypracowa nawyk jedzenia dwch posikw
dziennie. Rano midzy 8 i 9 oraz wieczorem midzy 17
a 20. W przerwach midzy posikami mona je warzywa
i owoce, pi wieo przygotowane z nich soki, wod mine-
raln (pi przez 2 tygodnie, a potem zrobi miesic prze-
rwy). Najlepiej jednak pi zielon lub zioow herbat (ru-
mianek, pokrzywa, melisa itp.) Uwaga! Pokarm naley do-
kadnie przeuwa (kady ks minimum 30 razy). Kolej-
no przyjmowanych posikw powinna by nastpujca:
sok, herbata, woda mineralna
saatki
podstawowy posiek (rano z wglowodanw, wieczorem
biakowy).
W czasie spoywania posikw nie naley pi. Jeli po je-
dzeniu mamy pragnienie, mona kilka razy przepuka gar-
do. W celach profilaktycznych dla zdrowych ludzi najlep-
szy jest sok z marchwi z dodatkiem buraka w proporcji 4:1.
1. Przy rnych chorobach naley stosowa rne po-
czenia sokw. Poniewa mwimy teraz o chorobach uka-
du kostnego, podam przepisy na soki, ktre wzmacniaj
koci. Uwaga! Soki naley pi 15-20 minut przed posikiem
105
mona czy mona czy
poczenie niebezpieczne dla zdrowia
_
lub 1-1,5 godziny po posiku. W przepisach podane s ilo-
ci na jednorazow porcj soku. Soki naley pi 2-3 razy
dziennie. Stosowa je naley w chorobach koci, mini,
krgosupa, zapaleniu staww, osteoporozie, uszkodze-
niach zbw, podagrze, reumatyzmie i paradontozie.
a. marchew - 250 g
b. marchew 230 g + saata 140 g + szpinak 85 g
c. marchew 280 g + szpinak 170 g
d. marchew 280 g + seler 115 g + korze pietruszki 60 g
+ szpinak 85 g
e. marchew 280 g + burak 85 g + ogrek 85 g
f. marchew 320 g + burak 85 g + sok z orzecha kokoso-
wego 60 g
g. szpinak 200 g
h. marchew 230 g + seler 140 g + korze pietruszki 60 g
1. cytryna 200 g
Soki warzywne mog by przygotowywane rano lub wie-
czorem, najlepiej jednak przygotowywa je bezporednio
przed spoyciem. Maksymalny okres przydatnoci do spoy-
cia wieo przygotowanego soku warzywnego, przechowy-
wanego w lodwce przy temperaturze 0-4C, to 8-10 godzin.
2. Po wypiciu soku nastpnym posikiem powinna by
surwka. Naley dba, by surwki byy smaczne i proste.
Najlepiej przygotowywa je z warzyw sezonowych, rosn-
cych w rejonie, w ktrym yjemy. Im wicej rnokoloro-
wych warzyw wchodzi w skad surwki, tym lepiej.
Saatki wiosenne
Saatka z mlecza (mniszka lekarskiego). Posieka 3 gar-
cie lici mlecza, wymiesza z 10 orzechami woskimi zmie-
lonymi w mynku. Doda 1 yk stoow oleju soneczni-
kowego lub miodu. Uwaga! Mlecz przed przygotowaniem
saatki naley woy na 20-30 minut do chodnej, posolo-
nej wody (na 1l wody 1 stoowa yka soli), by zlikwidowa
gorzki smak.
106
Saatka z pokrzywy i mlecza. Drobno posieka gar
modych lici pokrzywy, doda 1 stoow yk soku z cytry-
ny, yk soku z kiszonej kapusty oraz yk oleju sonecz-
nikowego. Oprcz tego doda 1 ma yeczk pokrojonej
cebuli, a z wierzchu posypa 60 g (2 garciami) posieka-
nych zielonych czci mlecza oraz mielonymi orzechami
woskimi (10-15 g).
Rzodkiewki z orzechami. 100 g rzodkiewek (15 sztuk)
drobno posieka lub zetrze na tarce, zmiesza z 40 g (8
sztuk) zmielonych orzechw woskich, doda 1 yeczk oleju
rolinnego, posypa z wierzchu posiekanym szczypiorkiem.
Surwka po francusku. 100 g zewntrznych lici saaty
pola 1/2 yki octu jabkowego lub winnego, doda 1 y-
k stoow oleju rolinnego i 1 yeczk pokrojonej cebuli.
Wszystko dobrze wymiesza.
Saatka z botwiny. Posieka 80 g botwiny i 2-3 licie sa-
aty. Pola je 1 yk oleju sonecznikowego i wymiesza. 1
surowe jajko wymiesza z sokiem z 1/2 cytryny i wyla na
saat. Doda do botwiny, wymiesza. Posypa z wierzchu
posiekan pietruszk i koperkiem lub szczypiorkiem.
Surwka z modych burakw. Utrze na tarce 5-6 mo-
dziutkich burakw, doda 2 yki mietany i doprawi
szczypt mielonego kminku.
Saatka ze szczawiu i mleczy. Do 1 garci saaty (30 g)
doda 30 g modego szczawiu i 30 g lici mlecza. Szczaw
i mlecz naley drobno posieka, na wierzchu pooy 10
orzechw woskich, pola 1 yk miodu i 1 yk oleju so-
necznikowego. Na koniec wszystko wymiesza.
Szczypiorek z orzechami. 50 g szczypiorku drobno po-
sieka i zmiesza z 50 g zmielonych orzechw ziemnych.
Rzodkiewka z orzechami, pietruszk i mit. 15 rzod-
kiewek zetrze na tarce, doda posiekan na pietruszki,
mit, koperek, 1/2 yeczki kminku, 6 stoowych yek
mielonych orzechw (50 g). Wszystko dobrze wymiesza.
Mona udekorowa limi saaty.
107
Rzodkiewka z twarogiem (najlepiej tustym). 3 stoowe
yki twarogu (75 g) zmiesza z 3 drobno pokrojonymi rzod-
kiewkami i 1 yeczk drobno posiekanego szczypiorku.
Wszystkie skadniki wymiesza, uoy na liciach saaty.
Surwka ze szpinaku. Pokroi gar modego szpinaku,
doda 1 yk drobno posiekanego szczawiu, 1 yk posie-
kanego szczypiorku. Wszystko wymiesza i doda 3 yki
zmielonych orzeszkw ziemnych oraz 1 yk borwek.
Szpinak z jajkiem. Ubi tko, dodajc po trochu p-
torej yki masa, po czym wla 1 yk soku z cytryny. Wy-
miesza, do otrzymanej gstej papki doda zmiadony z-
bek czosnku i dwie garcie drobno posiekanego szpinaku.
Wszystko wymiesza. Otrzyman mas uoy na liciu sa-
aty. Z wierzchu mona posypa mielonymi orzechami.
Surwka z botwiny z limi saaty. Pokroi 80 g botwiny,
2 lub 3 licie saaty, pola 1 yk oleju rolinnego i wymie-
sza. Do 1 jajka doda sok z 1/2 cytryny, wymiesza i do-
rzuci szczypt posiekanego kopru, pietruszki i szczypior-
ku. Wszystko wymiesza.
Surwka z botwiny. Pokroi licie modego buraka (60 g
- 2 garcie). Przygotowa sos: 1 tko wymiesza z 1 yk
soku z cytryny, 1/2 yeczki musztardy, 1 yk oleju rolin-
nego i 1 yeczk pokrojonego szczypiorku. Wymiesza.
Saatki letnie i jesienne
Ogrek w zsiadym mleku. Pokrojony 1 ogrek pola
1/2 szklanki zsiadego mleka oraz posypa 1/2 yki posie-
kanego kopru.
Ogrek z pomidorem. Ogrka pokroi na due kawaki,
pomidora w plasterki. Posypa 4 ykami zmielonych orze-
chw.
Surwka z czerwonej kapusty. Do 50 g czerwonej po-
szatkowanej kapusty (3 yki) doda 2 yki posiekanej pie-
truszki, 1 yk oleju sonecznikowego i 1 yk miodu.
Wszystko wymiesza.
108
Surwka ze wieej kapusty. Do 100 g pokrojonej kapu-
sty doda 4 stoowe yki soku z grapefruita, 1 yk mio-
du, 1/2 yeczki kminku. Wszystko wymiesza.
E3 Groszek z pomidorami. 50 g wieego groszku wymie-
sza z 120 g surowych rozgniecionych pomidorw oraz z 2
stoowymi ykami oleju sonecznikowego. Z wierzchu po-
sypa pietruszk i szczypiorkiem.
Groch z marchewk. 50 g grochu, 1 utarta na tarce mar-
chew, 1 yka oleju rolinnego, 1 yka soku z malin lub po-
rzeczek, 1/2 pokrojonej cebuli. Wszystko wymiesza.
Marchew z ziemniakami. Drobno utrze 100 g marchwi,
wymiesza z 2-3 ykami stoowymi soku z grapefruita lub
czarnej porzeczki. Doda 30 g drobno posiekanego suro-
wego ziemniaka oraz 1 yeczk posiekanego szczypiorku.
Wszystko wymiesza, uoy na duym liciu saaty.
Marchew ze szczypiorkiem. Do 100 g marchwi doda
30 g szczypiorku. Marchew zetrze na tarce i wymiesza
z drobno posiekanym szczypiorkiem. Doda 1 stoow yk
oleju rolinnego i posypa drobno posiekanym ogrkiem.
Surwka witeczna. 10 g surowego, drobno posiekane-
go ziemniaka zmiesza z 30 g utartej marchwi i 10 g utar-
tego surowego buraka. Doda 50 g drobno pokrojonej ka-
pusty, 2 stoowe yki oleju i 2 yki szczypiorku. Wszystko
wymiesza. Mas uoy na liciu saaty, z wierzchu posy-
pa koperkiem lub pietruszk. Cao mona udekorowa
kawakami pomidorw i rzodkiewek.
Surwka z kiszonej kapusty. 100 g saaty pokroi (lepiej
porozrywa) na due kawaki, zmiesza z 4 ykami kiszo-
nej kapusty, doda 2 yki soku z kapusty i 1 yk oleju ro-
linnego.
Czerwona surwka. Utrze 1/4 buraka, doda 60 g utar-
tej marchwi, 30 g drobno pokrojonych surowych ziemnia-
kw, 1 yk oleju rolinnego, 2 yeczki soku z porzeczek
lub malin, 1 yk szczypiorku. Wszystko wymiesza, posy-
pa 1 yk tartej buki.
109
Surwka oczyszczajca krew. Utrze 50 g burakw
i 50 g marchwi. Doda 50 g pokrojonej kapusty, 1,5 yki
oliwy z oliwek, 1,5 yki miodu. Wszystko wymiesza i po-
sypa z wierzchu 1 szklank jagd lub czerwonych porze-
czek.
Kapusta kminkowa. Drobno pokroi 100 g kapusty, do-
da 1 yk miodu i 1 yeczk mielonego kminku.
Pomaraczowy twarg. 120 g marchwi zatrze na drob-
nej tarce, zmiesza z 100 g twarogu. Doda 1 yk oleju
sonecznikowego i jeden zbek czosnku. Wszystko wymie-
sza i posypa mielonymi orzechami i zielon pietruszk
lub szczypiorkiem.
Pomidory z orzechami lub sucharkami i marchwi.
100 g rozgniecionych pomidorw wymiesza z 100 g utar-
tej marchwi, 30 g posiekanej pietruszki, 50 g mielonych
orzechw lub sucharkw. Doda 1,5 yki oliwy z oliwek
i wymiesza.
Pomidory z ziemniakami. Rozgnie 100 g pomidorw,
doda 2 yki oleju rolinnego i 2 yki sonej wody z kisze-
nia ogrkw. Wszystko wymiesza i doda 30 g drobno po-
krojonego surowego ziemniaka. Odstawi na 30 minut.
Pomidory faszerowane kiszon kapust. ci grn
cz pomidora na wysokoci 3-4 mm. Ze rodka wyj
misz, zostawiajc cianki gruboci 2-3 mm. Misz zmie-
sza z drobno pokrojon czerwon kapust i 1/2 yeczki
oleju rolinnego. Farszem tym napeni pomidory.
Z wierzchu udekorowa 1/2 yeczki majonezu lub mieta-
ny, posypa posiekan pietruszk lub szczypiorkiem.
Seler ze zsiadym mlekiem lub mietan. Grubo pokro-
jone odygi selera i kilka pokrojonych na kawaki lici po-
oy na talerzu i pola 2 ykami mietany lub 1/2 szklan-
ki zsiadego mleka.
Surwka z zielonej fasoli. 60 g modych, delikatnych
strczkw drobno pokroi, usunwszy wczeniej wkien-
ka. Doda 50 g grubo pokrojonej saaty i 2 stoowe yki
110
oleju sonecznikowego (mona doda 1 yeczk miodu do
smaku).
Saatka ziemniaczana. Drobno pokroi 60 g ziemniakw,
doda 4 yki wody od kiszenia ogrkw, 1/2 maej cebulki,
2 yeczki posiekanego kopru lub pietruszki, 40 g mielonych
orzeszkw ziemnych, 1 yk miodu (niekoniecznie).
Surwka z marchwi i selera. Do 50 g utartej marchwi
doda 50 g pokrojonego selera, 1/2 ogrka, 50 g mielonych
orzechw, 1 yk miodu. Zamiast orzechw mona doda
2 yki oleju sonecznikowego.
Ziemniaki z kapust. Drobno pokroi i wymiesza
40 g ziemniakw, 60 g kapusty, 25 g cebuli. Doda 6 yek
wody od kiszenia ogrkw, orzechy, pietruszk i kminek.
Surwka z porw. Pokroi drobno 60 g porw, przypra-
wi 3 ykami majonezu, odstawi na godzin. Nastpnie
doda 1 yk pokrojonego selera, szczypt kminku, 1 y-
k wody z miodem (1 yeczka miodu rozpuszczona w 2 y-
eczkach wody).
Surwka z dyni. Utrze 1 marchew, 50 g dyni, 25 g sele-
ra. Doda 25 g posiekanego szczypiorku lub czerwonej ce-
buli oraz 10 zmielonych orzechw.
Saatki zimowe
Saatka z burakw i orzechw. Ugotowa duego bura-
ka, utrze go na tarce. Doda 1/2 utartego maego surowe-
go buraka, 1 zmiadony zbek czosnku, 2 yki oleju ro-
linnego. Wymiesza, posypa mielonymi orzechami
i szczypt posiekanego szczypiorku.
Rowa kiszona kapusta. 100 g kiszonej kapusty wymie-
sza z 2-3 ykami stoowymi soku z buraka. Doda 1/2 ma-
ej biaej lub czerwonej cebuli oraz yk oleju rolinnego.
Na koniec wymiesza.
Kiszona kapusta z jabkami. Do 100 g kiszonej kapusty
doda 1/2 przetartego jabka (antonwki), 1 yk oleju ro-
linnego i posypa pokrojon powk cebuli.
111
Zimowa surwka witeczna. Drobno pokroi 100 g ki-
szonej kapusty. Wymiesza 1/2 antonwki, 1 yk oleju ro-
linnego, 1/2 posiekanej cebuli, szczypt kminku, sok z 1
cytryny, 1 yk miodu. Poczy z kapust, odstawi na go-
dzin pod przyciskiem.
Saatka ziemniaczana. 75 g drobno pokrojonych zie-
mniakw, 50 g startych lub zmielonych orzechw, 1 yka
miodu, 1 yeczka startego chrzanu.
Surwka Witaminka". Utrze na tarce 50 g marchwi,
75 g kapusty, 50 g ziemniakw. Doda 25 g posiekanej na-
tki pietruszki, 25 g porw, 2 yki oleju rolinnego, yk
miodu, 50 g zmielonych orzechw i wszystko wymiesza.
Surwka marchwiowo-chrzanowa. Utrze na tarce du
marchew i 50 g korzenia selera. Doda 1 yeczk utartego
chrzanu, 10 g zmielonych orzechw i yk oleju rolinne-
go, wymiesza.
Rzodkiewka z kwanym mlekiem. 60 g utartej rzod-
kiewki zala 1 szklank kwanego mleka i odstawi w cie-
pe miejsce na minimum 1,5 godziny (potrawy z dodatkiem
rzodkiewki powinny by przygotowane co najmniej 1,5 go-
dziny przed spoyciem, wtedy nie grozi nam bl ani wzd-
cie odka).
Pudding z rzodkiewki. 60 g utartej rzodkiewki wymie-
sza z 10 zmielonymi orzechami woskimi i 30 ziemnymi.
Odstawi na 1,5 godziny, nastpnie doda 1 yk oleju ro-
linnego i wymiesza.
Surwka witeczna nr 2. Ma gwk czerwonej kapu-
sty (1/4 duej - 75 g) lub 75 g biaej kapusty drobno poszat-
kowa, doda 1/2 utartej redniej marchwi, 1/2 kiszonego
ogrka, 10-centymetrowego drobno pokrojonego pora, 5
zmielonych orzechw woskich, 1 yk oleju rolinnego, 2
yeczki borwek, 3 yki patkw owsianych. Wszystko wy-
miesza.
Surwka Zimowa bajka". Utrze redniej wielkoci
marchew, doda 3 yki kiszonej kapusty, 1 yk wody od
112
kapusty, 1 yk utartej rzodkiewki, yk borwek, malin
lub porzeczek. Wszystko wymiesza.
Oczyszczanie organizmu
z kwasu moczowego (drugi sposb)
Stosowa przy nastpujcych chorobach: osteoporoza,
podagra, chroniczny reumatyzm, kamienie ciowe i ner-
kowe, anemia, dna moczanowa, niektre choroby nerwo-
we, cukrzyca, nadwaga, nadcinienie, katar odka, cho-
roby wtroby). Najlepszym sposobem uwolnienia organi-
zmu od trujcej substancji, ktra powoli zabija nasz orga-
nizm jest picie zwykego soku z cytryny. Kuracja sokiem cy-
trynowym nie wymaga od chorego zmiany miejsca pobytu
(jak czsto radzi si przy chronicznym reumatyzmie) ani
zmiany diety, jest stosunkowo tania, a przy tym daje fanta-
styczne rezultaty.
Aby przeprowadzi t kuracj potrzebna jest zwyka cy-
tryna, przy czym najlepiej, jeli owoc ma cienk skrk,
gdy wtedy zawiera wicej soku. wiey sok cytrynowy bar-
dzo szybko rozkada si pod wpywem powietrza i wiata
i dlatego za kadym razem naley przygotowywa now
porcj soku.
Wrd ludzi, ktrzy nie toleruj kwasu rozpowszechnio-
ne jest zdanie, e dua ilo soku z cytryny moe spowodo-
wa rozstrj odka. Podobne obawy s nieuzasadnione
i ten, kto myli w taki sposb zupenie nie zna fizjologii
procesu trawienia. Sok z cytryny ma kwany smak w mo-
mencie przygotowywania. Gdy tylko zostaje wypity, enzy-
my w jamie ustnej zmieniaj jego smak na sodki. Tym nie-
mniej do odka dochodzi kwas cytrynowy i askorbinowy.
Ale te dwa kwasy, w porwnaniu z kwasem solnym zawar-
tym w sokach odkowych s tak sabe, e w adnym wy-
padku nie mog zaszkodzi bonie luzowej odka.
Wrcz przeciwnie - osoby, ktre cierpi na katar lub wrzo-
dy odka odczuwaj korzystne dziaanie kuracji sokiem
113
cytrynowym. Jest on bogaty w witamin C, mikroelementy
i hormony. Wspaniale oczyszcza organizm z nierozpu-
szczalnych soli i luzu. Ci z Pastwa, ktrzy chc wyglda
modo, powinni pi sok z jednej cytryny dziennie.
Dziki zawartoci hormonw fitoestrogenowych sok
z cytryn jest szczeglnie poyteczny dla kobiet w starszym
wieku. Zadziwiajce zwizki pierwiastkw chemicznych
zawarte w soku cytrynowym to wspaniaa profilaktyka
w chorobach infekcyjnych. Pn jesieni i wczesn wiosn
naley zapobiegawczo pi go przeciwko epidemii grypy
i przezibieniom. Kuracj sokiem z cytryny mona podzie-
li na dwa rodzaje: profilaktyczn i lecznicz. Profilaktycz-
na wyglda nastpujco:
3 Kuracja profilaktyczna
Sok cytrynowy naley pi wedug nastpujcego sche-
matu:
dzie 1 i 10 - 1 cytryna
dzie 2 i 9 - 2 cytryny
dzie 3 i 8 - 3 cytryny
dzie 4 i 7 - 4 cytryny
dzie 5 i 6 - 5 cytryn.
Od 1. do 5. dnia zwikszamy spoycie o 1 cytryn, od 6.
do 10. dnia zmniejszamy o jedn cytryn. W sumie przez
10 dni naley wypi sok z 30 cytryn.
Sok przygotowuje si nastpujco: cytryn przekroi
wszerz na dwie poowy, kad wycisn i pi sok bez dodat-
ku cukru. Jeli nie moecie Pastwo pi czystego soku cy-
trynowego, to mona go rozcieczy wod i doda 1 yecz-
k miodu. Wycinitych powek cytryny nie naley wyrzu-
ca, przecie w pozostaej czci cytryny i skrce s cenne
fitoncydy i olejki eteryczne, ktre korzystnie dziaaj na
prac serca, naczy krwiononych, mzgu. Wycinite po-
wki cytryn naley drobno posieka, przeoy do soika,
zala miodem lub posypa cukrem i wstawi do lodwki.
Po 10 godzinach otrzymacie Pastwo wspania esencj
114
(wycig z cytryny), ktr mona pi zamiast herbaty lub ka-
wy, dodajc wod mineraln lub przegotowan.
E3 Kuracja lecznicza. W czasie tej kuracji sok naley pi
tylko w czystej postaci, tzn. nie rozciecza go wod, nie
dodawa miodu ani cukru. Sok naley przygotowa tak, jak
w przypadku kuracji profilaktycznej. Pi go trzeba p go-
dziny przed lub godzin po posiku - jak komu wygodniej.
Aby leczy cikie, chroniczne choroby naley w cigu ca-
ej kuracji wypi sok z 200 cytryn. 200 cytryn! Tyle kwa-
su?" - pomyli Czytelnik, ktry na sam myl o cytrynie
czuje w ustach kwany smak. Nie pomyliem si. Wanie
200 i ani jednej mniej (wicej mona). W mojej praktyce
niejedna setka ludzi pia due iloci soku z cytryny, cieszc
si dziki temu dobrym zdrowiem. Sam piem do 10 szkla-
nek, tzn. sok z 40 sztuk dziennie. Tak wic nie ma si cze-
go ba. Kiedy Pastwo sprbuj przekonaj si, e mam
racj. Bardzo rzadko pod wpywem wprowadzenia do o-
dka duej iloci kwasu cytrynowego mog pojawi si ja-
kie zakcenia w funkcjonowaniu jelita. W tym przypadku
naley zaprzesta przyjmowania soku wedug schematu
kuracji leczniczej i przej na kuracj profilaktyczn. Po-
moe to odkowi przyzwyczai si do soku cytrynowego.
Potem mona przeprowadzi kuracj lecznicz.
Opisz teraz schemat spoywania soku w kuracji leczni-
czej, zalecanej w chorobach chronicznych.
dzie 1 i 12 - 5 cytryn
dzie 2 i 11 - 10 cytryn
dzie 3 i 10 - 15 cytryn
dzie 4 i 9 - 20 cytryn
dzie 5,6,7 i 8 - 25 cytryn
Razem w cigu 12 dni zuywamy 200 cytryn.
Sok naley pi kilkakrotnie (3-5 razy dziennie). Zwykle
na szsty, sidmy, smy i dziewity dzie przypada naj-
wiksza ilo soku (prawie litr). Osoby przeprowadzajce
kuracj bywaj przeraone tak iloci soku, a przecie pi-
115
je si po 2 litry soku z jabek lub czarnej porzeczki. A cy-
tryna to te owoc, tylko e ma kwany smak.
Podczas leczenia kamieni za pomoc soku z cytryny na-
ley go pi wedug wyej opisanego schematu. Sok z cytry-
ny jest jednym z najlepszych rodkw przeciw kamieniom.
Naley doda, e w trakcie kuracji przez kilka dni widocz-
na jest wydajniejsza praca nerek. Mocz moe zmieni ko-
lor, stanie si ciemny, moe pojawi si w nim osad cegla-
nego koloru, skadajcy si z soli moczanowych. W pierw-
szej fazie leczenia ilo osadu na litr bywa dua, co wiad-
czy o tym, e organizm pod wpywem kwasu cytrynowego
gwatownie usuwa kwas moczowy. Pod koniec kuracji
mocz przybiera kolor bursztynu, nie wida osadw, nawet
po dugim czasie stania, co wskazuje, e nie ma nadmiaru
kwasu moczowego w organizmie. Kuracja sokiem cytryno-
wym najlepiej zaopatruje organizm w witaminy, ktrych
nam chronicznie brakuje. Przecie jeden wypalony papie-
ros niszczy w organizmie do 25 miligramw witaminy C,
czyli 1/4 dziennego zapotrzebowania (a kto w dzisiejszych
czasach nie pali?). Czym mona wytumaczy tak zdumie-
wajce dziaanie soku z cytryny? Kwas cytrynowy jest jedy-
nym kwasem wicym si w organizmie z wapniem.
W wyniku tego procesu tworzy si unikalna sl. Podczas jej
rozpuszczania organizm otrzymuje fosfor i wap, pierwia-
stki, ktre normalizuj przemian materii i regeneruj
tkank kostn.
Oprcz tego kwas cytrynowy tworzy si w procesie tra-
wienia pokarmu. Jeeli przyjmujemy kwas cytrynowy, to
w ten sposb organizm zachowuje energi, ktr moe wy-
korzysta na oczyszczanie koci z trucizny". Ponadto kwas
cytrynowy, czc si z aminami, tworzy kwas aminowo-cy-
trynowy o adunku ujemnym. A spord 21 niezastpio-
nych aminokwasw w naszym organizmie tylko 3 s naa-
dowane ujemnie. Szczeglnie cenne w kuracji cytrynowej
jest to, e podczas niej w organizmie powstaje naturalny
116
kwas aminowo-cytrynowy, ktry jest skadnikiem (w posta-
ci syntetycznej) praktycznie wszystkich preparatw farma-
kologicznych przeznaczonych do walki z wyej opisanymi
chorobami.
W szystko jest korzystne dla zdrowia
W wyniku stosowania rnorodnych kuracji z soku cy-
tryny pozostaje dua ilo skrki, miszu i pestek, ktre
szkoda wyrzuci. Oprcz witaminy C w cytrynie ujawnio-
no witamin P, ktrej niedobr prowadzi do zakce
w ukadzie krenia. Wiksza cz tej witaminy zawarta
jest skrce i pestkach cytryny. W teje skrce oraz pest-
kach znajduj si najrozmaitsze olejki eteryczne - cytrole,
kwasy organiczne i inne bardzo potrzebne organizmowi
pierwiastki.
Chcecie wyglda modo, sprbujcie zrobi eliksir
modoci". Rozdrobnijcie 21 ziarnek cytryny, zalejcie je
100 ml spirytusu i postawcie na 7 dni w ciepym miejscu
w temperaturze 17-25C. Nastpnie pijcie po 1 yce stoo-
wej 2 razy dziennie rano na czczo i wieczorem przed snem.
3 Syrop cytrynowy. Pozosta po wyciniciu soku skrk
i misz cytryny drobno pokroi i woy do plitrowego
soika, zasypa 3 ykami stoowymi cukru i doda 3 stoo-
we yki miodu. Nastpnie nakry soik gaz i wstawi do
lodwki. Po 2 dniach powstanie syrop. Mona go przyjmo-
wa po 1-2 yki stoowe na 50 ml wody 4-6 razy dziennie,
co jest doskonae przy schorzeniach serca, reumatyzmie,
miadycy.
Wspaniaym rodkiem profilaktycznym przeciw pod-
wyszonemu cholesterolowi i schorzeniom serca jest nast-
pujcy zestaw: 1 kg skrek z miszem rozdrobni, doda
do nich 100 g startego na tarce chrzanu i 250 g miodu. Za-
la to 1 1 biaego wina wytrawnego i wszystko wymiesza.
Nastpnie mieszank przez 15 minut podgrzewa na ma-
ym ogniu tak, aby nie zawrzaa. Potem ochodzi i wstawi
117
do lodwki. Stosowa po 50 g 5 razy dziennie w dowolnym
czasie.
Wiele osb cierpi na niskie cinienie. Aby je podwy-
szy, niekoniecznie naley pi ogromne iloci kawy lub za-
ywa lekarstwa. Wystarczy 50 g ziaren kawy zmieli, zmie-
sza z 250 g miodu i doda 3 yki syropu otrzymanego ze
skrki (patrz przepis wyej). Mieszank przechowywa
w lodwce i pi po jednej yeczce od herbaty 2 godziny po
jedzeniu.
Ile problemw czowiekowi lubicemu sodycze stwarza
paradontoza i chore zby, jak starannie co rano je czycimy,
prbujc usun z nich kamie. I tu na pomoc moe przyj
skrka z miszem, ktr chcielimy wyrzuci. Wecie skr-
k i dobrze przetrzyjcie ni zby i dzisa. Zby zbielej,
a ich korzenie wzmocni si. Nastpnie na szczoteczk wy-
cinijcie troch pasty, posypcie na wierzchu szczypt zwy-
kej sody i wycinijcie 3-4 krople soku z cytryny. Wyczycie
zby i opuczcie wod. Wykonujcie ten zabieg codziennie,
a na zbach nie bdzie adnego nalotu, bd nienobiae
i zdrowe, a przy okazji wzmocnicie dzisa.
Jeszcze kilka poytecznych rad na temat spoywania cy-
tryn. Jeeli zaczyna bole gardo, pojawiaj si pierwsze ob-
jawy anginy, naley co 15 minut ssa po plasterku cytryny,
poniewa nawet w minimalnych ilociach roztwr kwasu cy-
trynowego zabija wszystkie zarazki. Jeeli cierpi Pastwo
na paradontoz lub gdy bol dzisa, prosz regularnie ra-
no i wieczorem przez 2 tygodnie puka jam ustn szklan-
k ciepej przegotowanej wody z dodatkiem soku z cytryny.
Wspaniae rezultaty daje spoywanie cytryny jako rod-
ka zapobiegajcego wypadaniu wosw. Jeli macie Pa-
stwo upie i wypadaj wam wosy, naley naciera skr
gowy kawakami cytryny przez 10 dni. upie zniknie,
a wosy stan si silne.
Sok z cytryny moe okaza si niezastpiony przy
nadmiernej potliwoci. Przed snem naley zrobi ciep k-
118
piel (do 2 litrw wody doda 4 yeczki sody). Moczy
w niej nogi 15-20 minut, wytrze, a palce i miejsca midzy
palcami przetrze kawakami cytryny. W cigu dnia naley
nascza wat sokiem z cytryny i wkada j pomidzy pal-
ce u ng. Po kilku takich zabiegach pocenie si stp znik-
nie. Podczas przeprowadzania kuracji cytrynowej od wyci-
skania soku skra rk stanie si mikka i zadbana, a pa-
znokcie nabior blasku.
Jeeli dokuczaj Pastwu odciski, naley przyoy na
noc kawaek cytryny i zaklei j plastrem. Do rana odcisk
stanie si tak mikki, e mona go bdzie bez trudu usu-
n. Jeeli twarz i cae ciao pokrywaj piegi, wystarczy
przeprowadzi profilaktyczn kuracj sokiem z cytryny, by
ich ilo zmniejszya si.
Krcej mwic, sok z cytryny ma szeroki zakres dziaa-
nia na rne dolegliwoci, o czym przekona si mona na
wasnym przykadzie. Znany dugowieczny Portugalczyk
San Paulo y 156 lat, a swoj dobr kondycj zdrowotn
tumaczy m.in. tym, e codziennie spoywa od 10 do 15
cytryn. A wic kupujcie Pastwo cytryny i wyciskajcie
z nich sok. Wasze zdrowie jest w Waszych rkach!
Cholesterol - licznik" dugowiecznoci
Kuracje obniajce poziom cholesterolu
Wikszo tuszczw, ktre zjadamy, wtroba przetwa-
rza na cholesterol (greckie chole = + stereos = sta-
y), ktry nastpnie przedostaje si do krwi, a krew rozno-
si go po caym organizmie. Cholesterol sam w sobie nie jest
szkodliwy dla przebiegu wielu procesw w organizmie. Je-
eli powstaje z nienasyconych tuszczw, wwczas atwo
topi si" w organizmie nawet podczas niewielkiego wysi-
ku fizycznego (wystarczy po prostu dobrze si spoci). Je-
eli jednak powstaje z tuszczw zwierzcych, wtedy sam
wysiek fizyczny ju nie wystarcza dla spalenia normalnej
iloci cholesterolu (nie mwic ju o jego nadmiarze).
119
Strumie krwi jakby dusi si" od kleistych czstek chole-
sterolu, ktre osiadaj na ciankach ttnic i zanieczyszcza-
j je. Normalny poziom cholesterolu wynosi od 140 do
180 mg na dekalitr krwi. Jeeli jego poziom dochodzi do
250-300 jednostek to ju tragedia. Ttnice s zanieczy-
szczone, istnieje wic prawdopodobiestwo, e grudki kle-
istego cholesterolu zablokuj je i doprowadz do chorb
serca, wyleww, a nawet do mierci. Dlatego kady powi-
nien uwaa, aby poziom cholesterolu nie podnosi si po-
nad bezpieczn norm.
Co robi, aby cholesterol by zawsze w granicach
normy?
1. Ograniczy spoycie tuszczw zwierzcych, przesta
je bez umiaru maso, ty ser, kiebasy, miso, jajka,
sodycze. Wystarczy 5-10 g masa, 2-3 plasterki sera
dziennie, 3-5 jajek tygodniowo. Jajka powinny by ugoto-
wane na mikko (zala jajko 1 litrem wrztku i odstawi
na 10 minut; przed spoyciem doda 2-3 krople soku z cy-
tryny, aby wykluczy prawdopodobiestwo zaraenia sal-
monell).
2. Uywa tuszczu rolinnego (lepszy jest toczony na
zimno).
3. Walczy z nadwag.
4. W cigu dnia zmusza organizm do wysiku fizyczne-
go a do wystpienia potu.
Jeeli zastosuj si Pastwo do powyszych wskazwek,
poziom cholesterolu na pewno nie podniesie si. Ale jee-
li w cigu wielu lat nieprawidowego odywiania si, pale-
nia, siedzenia przed telewizorem, za kierownic samocho-
du, za biurkiem w ttnicach osadzi si cholesterol trzeba
przedsiwzi specjalne kroki, aby je oczyci od we-
wntrz. Aby to zrobi, naley okresowo przeprowadza ku-
racje, majce na celu rozrzedzenie krwi i zeskrobanie" ze
cianek naczy krwiononych tustego nalotu mierciono-
120
nego cholesterolu. W tym celu podam kilka przepisw,
z ktrych prosz wybra dla siebie najlepszy.
Ei 10 cytryn woy do garnka i zala wrztkiem na 10-15
minut, a potem wycisn z nich sok. Do soku doda 1 kg
miodu i wymiesza. Obra 10 duych gwek czosnku
i zmieli je w maszynce do misa. Przeoy do soika,
zmiesza z sokiem cytrynowym i miodem. Soik zakrci,
owin ciemnym rcznikiem i wstawi do lodwki na 7 dni.
Po tym okresie dokadnie wymiesza, pi po 1 yeczce od
herbaty 3-4 razy dziennie. Podana ilo powinna wystar-
czy na 2 miesice. Pniej prosz zrobi 4 miesice prze-
rwy, po czym znw przygotowa i pi ten sok. Jeeli b-
dziecie Pastwo przeprowadzali tak kuracj regularnie,
moecie przesta si martwi o stan swoich naczy krwio-
nonych.
a Przygotowa mieszank: 1 szklanka nasion kopru wo-
skiego, 2 yki stoowe zmielonego korzenia kozka lekar-
skiego, 2 szklanki miodu naturalnego. Wszystko to umie-
ci w termosie o pojemnoci 2 1 i zala wrzc wod do
wypenienia caego termosu. Odstawi na 24 godziny. Na-
stpnie przecedzi, przela i trzyma w lodwce na najni-
szej pce. Pi po 1 stoowej yce 3 razy dziennie na 30 mi-
nut przed jedzeniem, dopki mikstura si nie wyczerpie.
Kuracj przeprowadzi raz do roku.
W 1971 roku wyprawa UNESCO znalaza w jednym
z tybetaskich klasztorw recept na eliksir modoci"
(nalewk czosnkow), datowan na IV-V wiek p.n.e. Na-
lewka czosnkowa oczyszcza organizm z odkadajcego si
tuszczu, wypukuje nie rozpuszczony wap, szybko popra-
wia przemian materii, oczyszcza naczynia krwionone, za-
pobiega zawaowi serca, paraliowi, powstawaniu nowo-
tworw, likwiduje szum w gowie, poprawia wzrok, odma-
dza organizm.
E3 Nalewka czosnkowa. 35 dag obranego czosnku (z no-
wych zbiorw) rozetrze i zmiesza z 200 ml czystego spi-
121
rytusu. Szczelnie zamkn i postawi w ciemnym i chod-
nym miejscu (ale nie w lodwce) na 10 dni. Nastpnie ma-
s przecedzi, przela do soika i postawi w ciemnym
miejscu jeszcze na 4 dni. Teraz rodek jest ju gotowy do
uycia. Stosowa wedug nastpujcego schematu:
Dzi e
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
ni adani e
1
4
7
10
13
16
19
22
25
25
25
kropl a
kropl e
kropl i
kropl i
kropl i
kropl i
kropl i
kropl e
kr opl e
kropl i
kropl i
Obi ad
2
5
8
11
14
17
20
23
25
25
25
kropl e
kropl i
kropl i
kropl i
kropl i
kropl i
kropl i
kropl e
kropl i
kropl i
kropl i
Kol acj a
3
6
9
12
15
18
21
24
25
25
25
kropl e
kropl i
kropl i
kropl i
kropl i
kropl i
kropl i
kropl e
kropl i
kropl i
kropl i
Potem naley przyjmowa po 25 kropli 3 razy dziennie
dopki nalewka si nie skoczy, zawsze z 50 ml kwanego
produktu mlecznego, najlepiej z kefirem lub jogurtem.
Wiele osb nie lubi ostrego zapachu czosnku. Aby go
zlikwidowa, po zayciu nalewki naley zje natke pietru-
szki, jabko, skrk cytryny albo pomaraczy.
Uwaga! Kuracj naley przeprowadza nie czciej ni
raz do roku.
Wspaniale obnia poziom cholesterolu nastpujca ku-
racja.
S 50 g oliwy z oliwek podgrza, wla do szklanki i wyci-
sn na to sok z caego grapefruita. Wypi to wszystko. Po-
oy si na prawym boku, przyoy w okolice wtroby ter-
mofor lub poduszk elektryczn, polee 45-60 minut. Za-
bieg naley wykonywa 7 dni z rzdu co trzy miesice. Po
wypiciu oliwy z sokiem prosz niczego nie je przez 2 go-
122
dziny. Zabieg najlepiej wykonywa przed snem, 3 godziny
po ostatnim posiku.
Organizm czowieka zbudowany jest zgodnie z prawami fi-
zyki i chemii.
Prawa te nigdy si nie zmieniaj. Wypisane s na kadym
nerwie, kadym miniu. Prawa te rzdz komrkami, tkan-
kami i narzdami ciaa, nakadajc na nie okrelone funkcje.
H. Wollmer, doktor medycyny
Na jednym ze spotka powiconych zdrowemu stylowi
ycia zwrcia si do mnie kobieta z bardzo smutnym pyta-
niem: Dlaczego jej koci s sabe, skoro przez cae ycie
wypijaa rednio 1-1,5 litra mleka dziennie, zupy mleczne
i kasze pojawiay si w jej jadospisie co drugi dzie, a gdy
bya przezibiona, zaywaa w duych ilociach wap i wi-
tamin C? Innymi sowy, jej organizm otrzymywa wicej
wapnia, ni byo to potrzebne, ale kiedy zamaa rk, ko
wcale si nie zrastaa. Wwczas wykryto u niej osteoporo-
z. Myl, e i wrd moich Czytelnikw znajdzie si wielu
takich, dla ktrych nabia by podstaw ywienia, a i wap-
na w tabletkach im nie brakowao. A jednak badanie na
osteoporoz wykazao brak wapnia w kociach. Dlaczego?
Chodzi o to, e wap w tej postaci, w jakiej my go przyjmu-
jemy: pasteryzowane, odtuszczone mleko, syntetyczne
preparaty wapnia, tabletki itp. organizm przepuszcza
przez siebie" jakby tranzytem". Koci praktycznie niczego
nie otrzymuj, gdy ten wap jest trudno przyswajalny.
Kadorazowo kiedy organizm potrzebuje wapnia dla swo-
ich procesw yciowych (np. przy kadej zmianie pogody
wzrasta ilo wapnia we krwi), jest zmuszony pobiera go
z koci. Wanie dlatego ludzie czsto narzekaj na ble
w kociach przy zmianach pogody. Inaczej mwic, jeeli
dostarczamy organizmowi trudno przyswajalny wap,
organizm przypomina samochd ktry zakopa si w nie-
123
gu: im szybciej krc si koa, tym gbiej si zapada, silnik
pracuje na podwyszonych obrotach, s wielkie straty pali-
wa, a samochd wci tkwi w tym samym miejscu.
Przyczyny braku wapnia w organizmie
Wrd pierwiastkw, ktre wchodz w skad naszego
ciaa wap zajmuje pit pozycj po czterech podstawo-
wych: wglu, tlenie, wodorze i azocie. W organizmie jest
rednio okoo 1200 gramw wapnia, przy czym 99% tej ilo-
ci znajduje si w kociach.
W cigu doby z tkanki kostnej dorosego czowieka uby-
wa do 700 mg wapnia i rwnie tyle powinno odkada si
znowu, przy czym u rosncych dzieci szkielet odnawia si
w cigu 1-2 lat, a u dorosych w cigu 10-12 lat.
Tkanka kostna peni w naszym organizmie funkcj podpo-
ry (utrzymuje nasze ciao w pozycji pionowej), a take suy ja-
ko magazyn (hurtownia), z ktrego organizm czerpie wap
i fosfor, gdy jest ich za mao w produktach ywnociowych.
Zawarto wapnia we krwi jest zawsze staa, nawet w ostatnim
stadium osteoporozy we krwi moe by 99,9 % normy wapnia
(jest to reakcja obronna organizmu). Jeeli zawarto wapnia
we krwi jest niewystarczajca, to bdzie on intensywnie pobie-
rany z koci. Kiedy proces ten odbywa si dzie w dzie, ww-
czas masa substancji kostnej zaczyna si zmniejsza.
Wiadomo, e takie produkty jak miso, ser, cukier, tuszcze
zwierzce podczas trawienia dostarczaj organizmowi due
iloci szkodliwych kwasw (mleczny, szczawiowy, moczowy
i in.), ktre zatruwaj organizm. Sole wapnia neutralizuj te
kwasy, tym samym chronic organizm przed cakowitym za-
truciem. Im wicej w naszym poywieniu wyej wymienionych
produktw, tym mniej wapnia w kociach
Witamina D i C wsplnikiem" wapnia
Podstawow funkcj witaminy D jest regulacja wymiany
wapnia w organizmie. W nerkach z witaminy D powstaje
124
zwizek, ktry sprzyja przyswajaniu wapnia, przy czym re-
akcja ta jest moliwa tylko przy udziale witaminy C. W ten
sposb witaminy D i C s niezbdnymi skadnikami w re-
akcjach przyswajania wapnia przez ukad kostny. Nie jest
moliwe dostarczenie organizmowi dostatecznych iloci
witaminy D w produktach ywnociowych. Podstawowym
rdem witaminy D s: jajka, ktrych nie poleca si je ze
wzgldu na wysok zawarto tuszczu i powstajcego z te-
go powodu cholesterolu (z czym zdecydowanie nie mog
si zgodzie); maso mietankowe, ktre uparcie prbuje si
zastpi syntetyczn margaryn, z ktrej witamina D uwal-
nia si z wielkim trudem; wtroba i ryby (ani surowej w-
troby, ani surowych ryb nie jemy, a po obrbce termicznej
pozostaj znikome iloci witaminy D). Witamina ta nazy-
wana jest soneczn witamin", gdy powstaje w organi-
zmie pod wpywem promieni ultrafioletowych. Od pewne-
go czasu wszystkim nam prbuje si wmwi, e przebywa-
nie na socu szkodzi naszemu organizmowi, ze promienie
soneczne sprzyjaj powstawaniu chorb nowotworowych.
Soce stao si gwnym sprawc naszych problemw
zdrowotnych. Ze wszystkich stron specjalici ostrzegaj:
unikaj soca - ono niszczy twoje zdrowie! Ale zapomina-
my przy tym, ze sonce jest rdem wszystkiego, co yje na
ziemi.
Znany amerykaski naturopata Paul Berg w wieku lat
90 by silny, zdrowy, sprawny fizycznie, zwinny. Przebiega
codziennie 5 kilometrw, duo pywa, chodzi po grach,
gra w tenisa, taczy. Gdy mia 95 lat pracowa po 12 go-
dzin dziennie, nie wiedzia co to choroby i zmczenie, by
zawsze rzeki i peen chci ycia. W wieku 16 lat umiera
na grulic. Sawni lekarze w USA postawili diagnoz:
przypadek beznadziejny, nie da si wyleczy. Lecz Paul
Berg trafi do doktora Augusta Raulien z Lozanny -jedne-
go z najwikszych autorytetw w dziedzinie hehoterapii
(leczenia socem). Pniej Berg napisa: Wysoko w Al-
125
pach doktor Raulien oddziaywa na moje ciao uzdrawia-
jcymi promieniami sonecznymi i przepisa mi diet z wa-
rzyw i owocw. W cigu dwch lat z umierajcego chopca
zmieniem si w pogodnego, cieszcego si yciem, silnego
czowieka. Od tego czasu pilnie przestrzegaem, pilnowa-
em, by moje ciao stale otrzymywao dawk promieni so-
necznych, a mj organizm - owoce i warzywa."
Porozmawiajmy teraz o socu, nie z punktu widzenia
chorb, ktre ono powoduje, a zdrowia, ktre mona osi-
gn dziki jego wpywowi. Pod wpywem promieni so-
necznych w naszym organizmie wytwarza si witamina
D (podstawow jej funkcj jest umoliwienie organizmowi
przyswajania wapnia). Witamina D jest niezbdna dla
krzepnicia krwi, normalnego wzrostu koci i tkanek, pra-
cy serca i ukadu nerwowego. Przy niedoborze witaminy
D (na skutek braku wiata sonecznego) jest silnie zabu-
rzona przemiana materii i sabiej pracuj naczynia krwio-
none. Te ostatnie nie zapobiegaj przedostawaniu si do
krwi bakterii, co w znacznym stopniu osabia funkcje
obronne organizmu. Czowiek staje si mao odporny na
infekcje.
Co prawda mona otrzymywa witamin D i wap pod
postaci tabletek zawsze dostpnych w aptece, jednak gdy
uwzgldni si odmienne zapotrzebowanie rnych ludzi na
witamin D, to praktycznie bardzo trudno jest ustali od-
powiedni dawk. Trzeba sobie uwiadomi, e przy jej
niedoborze lub nadmiarze organizm nie bdzie przyswaja
wapnia, dlatego przyjmowanie go w takiej sytuacji moe
spowodowa wicej szkd ni korzyci.
Zaspokajajc potrzeby organizmu na witamin D czo-
wiek nie moe by zaleny ani od pokarmu, ani od prepa-
ratw chemicznych. Musi ona sama powsta w organizmie
w sposb naturalny, pod wpywem wiata sonecznego.
Ludzie pierwotni, yjcy pod goym niebem, nie cierpie-
li na brak witaminy D. Niektre wspczenie yjce prymi-
126
tywne plemiona nie cierpi na dotychczas. Dopiero gdy
ludzie zaczli mieszka w wielkich miastach, gdzie mae
okna mieszka nie pozwalaj przenika promieniom so-
necznym, odczuwalny sta si niedobr tej witaminy. Pod-
dajc si dziaaniu promieni sonecznych naley zawsze pa-
mita o tym, e czowiek powinien pobiera je w maych
dawkach. Dlatego czas przebywania na socu to 20-30 mi-
nut kadego dnia. Potem powinno si chroni w cieniu. Wy-
korzystujcie soce nie dla opalenizny, a dla zdrowia!
Naukowo dowiedziono, e najlepsza pora na kpiele
soneczne to godziny poranne - od wschodu soca do go-
dziny dziesitej. Midzy godzin 10 a 17 promienie so-
neczne maj wysok radiacj, parz ciao, prowadzc do
przedwczesnego starzenia si skry. Japoski profesor Ni-
shi stwierdzi, e okrelone zabiegi wodno-powietrzne sty-
muluj w organizmie syntez witaminy D. Dlatego naley
wyrobi w sobie nawyk korzystania z porannych i wieczor-
nych naprzemiennych prysznicw. Regularne uczszczanie
do sauny rwnie sprzyja syntezie tej witaminy. Trzeba jed-
nak pamita, e kiedy skra pokrywa si warstw opaleni-
zny, produkcja witaminy D zostaje wstrzymana, dlatego -
w miar jak skra ciemnieje - naley jak najwicej przeby-
wa w cieniu. Polecam nastpujce wiczenie, ktre kon-
serwuje" witamin D:
EB Prosz pooy si na plecach, zczy donie i stopy i le-
e tak okoo 2-3 minut. Codzienne wykonywanie tego
wiczenia pomoe organizmowi unikn niedoboru wita-
miny D.
Podczas pobytu na urlopie, kiedy mamy ju adn letni
opalenizn, naley korzysta rwnie z takich rde wita-
miny D, jak jajka, maso mietankowe, wtroba, ryby, wa-
rzywa i owoce.
Soce jest bezcennym darem przyrody. Korzystajcie
Pastwo z niego rozsdnie, a jego energia bdzie zawsze
suya Waszemu zdrowiu.
127
Witamina D ma jeszcze jedn bardzo wan waciwo:
wchodzi w skad gruczow wydzielniczych skry, co ozna-
cza, e im czciej myjemy ciao rnymi syntetycznymi
preparatami (tj. kosmetykami), tym wicej wymywamy
z naszego organizmu witaminy D. Wic co, przesta si
my? - moe spyta Czytelnik. My si mona, a nawet
trzeba, ale jeli ju uywacie Pastwo syntetycznych py-
nw do ciaa, powinnicie po myciu nasmarowa si natu-
ralnym olejem rolinnym, jeeli nie cae ciao, to przynaj-
mniej rce i nogi, gdy wanie tam przede wszystkim
odbywa si synteza witaminy D. Zwyczaj nacierania ciaa
po kpieli wonnymi olejkami wywodzi si z zamierzchej
przeszoci. Przygotowa taki olejek moe bez trudu kady.
Wystarczy do 200 g oleju rolinnego doda 2 garci pat-
kw ry, postawi buteleczk w ciemnym miejscu na sie-
dem dni i gotowe. Naley mie ten pyn pod rk i po ka-
dej czynnoci: zmywaniu, praniu wciera go chociaby
w donie. Wykorzystujcie Pastwo waciwo naszej skry,
ktra dziaa na zasadzie podwjnego filtra. Z jednej strony
przez pory wydala toksyny, a z drugiej -wchania poytecz-
ne substancje.
Myl, ze Czytelnik po tym opisie zrozumia wasnoci
witaminy D oraz to, e przy obecnym stylu ycia chronicz-
nie brakuje nam tej witaminy, a to uniemoliwia pene
przyswojenie wapnia.
Teraz o witaminie C. Jest ona niezbdna do tego, aby
organizm by zawsze zdrowy, bez niej w organizmie nie za-
chodzi ani jedna reakcja utleniania. Gdyby nie byo wita-
miny C, zginlibymy z powodu nieustannie atakujcych
organizm wirusw, bez tej witaminy nasze naczynia krwio-
none zamieniyby si w puste rurki, niezdolne do trans-
portowania krwi
Niestety, jest to witamina bardzo delikatna", niszczy j
wiato dzienne lub soneczne i podgrzewanie powyej
100C. Jeden tylko przykad: kiedy przygotowujemy zup
128
warzywn, w trakcie gotowania zniszczeniu ulega do 50%
witaminy C, gdy zupa stoi na kuchence 3 godziny - tracimy
jeszcze 20%, a po 6 godzinach, albo po powtrnym pod-
grzaniu nie ma w niej ju witaminy. Obierajc ziemniaki
tracimy do 30% witaminy, gotujc je - jeszcze 30-40%.
W ten sposb, gdy cigle spoywamy gotowan ywno,
ktr w dodatku kilkakrotnie podgrzewamy, witamina C do-
staje si do naszego organizmu z ywnoci w minimalnych
ilociach. Na szczcie witaminy C jest duo w warzywach
i owocach. Ale dopiero od paru lat mwi si o wartociach
surowych warzyw i owocw, a do tej pory, poczynajc od
lat szedziesitych, ze wzgldu na choroby ukadu pokar-
mowego (a cierpiao na te dolegliwoci prawie 80% spoe-
czestwa) spoywanie warzyw i owocw, szczeglnie przez
osoby w starszym wieku, byo kategorycznie zabronione,
zreszt, szczerze mwic, nie miay one nawet jak spoy-
wa tych bezcennych darw natury (zby bowiem miay ze-
psute ju od dziecistwa). W ten sposb tworzyo si bd-
ne koo: skr z warzyw naley obiera - niszczy odek
i zawiera azotany (a w skrce jest najwicej wapnia), wa-
rzyw i owocw nie je, za to pi wicej mleka i je miso.
Nawiasem mwic, im czowiek wicej spoywa biaka
zwierzcego, tym wicej potrzebuje witaminy C. Taki spo-
sb odywiania w cigu ostatnich 50 lat daje fatalne rezul-
taty, ludzie nie doywaj nawet poowy czasu danego im
przez natur. rednio co drugi czowiek umiera na skutek
chorb serca, co trzeci na choroby nowotworowe, co
czwarty zapada na chorob Parkinsona lub Alzheimera,
a co pity cierpi na cukrzyc i osteoporoz. Zdrowy czo-
wiek w wieku 70-80 lat to rzadko, a 70% po prostu nie
doywa tego wieku.
Rozmow o witaminie C chciabym zakoczy jeszcze
jednym szokujcym faktem. W trakcie bada naukowych
udowodniono, e dym z jednego wypalonego papierosa ni-
szczy w organizmie 25 mg witaminy C, tj. 1/4 dobowej daw-
129
ki. W ten sposb samo palenie papierosw cakowicie po-
zbawia organizm tej witaminy. Jeeli uwzgldnimy, ze
w kadej rodzinie jest przynajmniej jeden palacz, to dla re-
szty rodziny nie ma znaczenia, czy bior papierosa do ust,
wystarczy, e wdychaj dym papierosowy (tzw. bierne pale-
nie). Innymi sowy, w rodzinie palaczy dziecko biernie pa-
li" ju od najmodszych lat.
Witamina C nazywana jest antyprzezibieniow, a wio-
sn i jesieni, zaczynajc od dzieci, a koczc na dorosych,
wszystkich kosi epidemia przezibie i grypy, co stanowi
jaskrawy dowd braku odpornoci organizmu, spowodo-
wanego niedostateczn iloci witaminy C. A co z witami-
n w tabletkach? - pomyli dociekliwy Czytelnik. Szkodli-
we jest nie tylko przyjmowanie witaminy C, ale i wszystkich
syntetycznych witamin. Po pierwsze: witaminy to zwizki,
ktre nie s wytwarzane drog syntezy w organizmie czo-
wieka. W rolinach powstaj w procesie biosyntezy pod
wpywem wiata Soca i Ksiyca. W komrkach rolin
witaminy wystpuj w atwo przyswajalnej dla czowieka
postaci (prowitaminy), oprcz nich w rolinach wystpuje
niezbdny zbir soli mineralnych, ktre sprzyjaj penemu
przyswojeniu ich przez organizm. Wanie dziki temu
przedawkowanie naturalnych witamin jest bardzo trudne,
a syntetycznych bardzo atwe. Po drugie: sztuczne witami-
ny - to krystaliczna nieorganiczna substancja (produkt ra-
finowany), obca dla organizmu. Jest ona albo z trudnoci
przyswajana, albo te nie jest przyswajana w ogle (szcze-
glnie przy zaburzeniach matabolizmu). Wielu z Pastwa
przekonao si o tym na wasnej skrze", kiedy mocz (po
spoyciu witamin) ma kolor i zapach spoytych witamin.
Czsto zdarzaj si rne formy nietolerancji organizmu
(mdoci, osabienie, swdzenie) po zayciu syntetycznych
witamin. Spoywajc je przeciamy nerki i wtrob, naru-
szamy rwnowag substancji mineralnych w organizmie.
Po trzecie: jednym ze skutkw ubocznych stosowania syn-
130
tetycznych witamin jest zwikszenie apetytu, poniewa
organizm, eby je przyswoi, potrzebuje dodatkowej porcji
soli mineralnych, wglowodanw, skadnikw biakowych.
Znajduj si one w rolinach, natomiast w syntetycznych
witaminach ich nie ma i dlatego czowiek zaczyna instynk-
townie duo je, co prowadzi do nadwagi (Amerykanie s
najbardziej otyym narodem na wiecie midzy innymi
dlatego, e jedz" sztuczne witaminy w duych ilociach).
W naszej wiadomoci utrwalia si opinia, e witamina
C jest nieszkodliwym preparatem, jednak w ostatnich la-
tach lekarze coraz czciej obserwuj skutki uboczne, spo-
wodowane nadmiernymi dawkami syntetycznej witaminy
C. To nie tajemnica, e wiele osb przyjmuje witamin
C i przyjej pomocy leczy gryp i niektre inne choroby wi-
rusowe, spoywajc wedug swojego uznania dawk 4-6
g na dob, podczas gdy norma wynosi okoo 100 mg.
Uczeni wielu krajw zgodnie solidaryzuj si z opini,
e przyjmowanie syntetycznej witaminy C nie podnosi od-
pornoci organizmu na choroby przezibieniowe. a jej
zwikszone dawki pogarszaj przebieg niektrych chorb
infekcyjno-alergicznych, w szczeglnoci reumatyzmu.
Najbardziej niebezpiecznym skutkiem przyjmowania
maksymalnych dawek witaminy C jest zwikszona krzepli-
wo krwi, w wyniku czego powstaj skrzepy. Oprcz tego
witamina C moe sprzyja powstawaniu w nerkach i pche-
rzu moczowym kamieni z soli kwasu szczawiowego i mo-
czowego. Osobom, ktre otrzymyway witamin B
2
w za-
strzykach lekarze odradzaj przyjmowanie witaminy C, po-
niewa niszczy ona t witamin.
Chorzy na cukrzyc powinni wiedzie, e due dawki
witaminy C zaburzaj proces wytwarzania insuliny przez
trzustk i zwikszaj zawarto cukru w moczu i krwi.
W ostatnim czasie stwierdzono, ze due dawki witaminy
C hamuj tempo przesyania impulsw nerwowo-minio-
131
wych, w wyniku czego zwiksza si zmczenie mini i za-
burzona jest koordynacja reakcji wzrokowych i ruchowych.
Sdz, e wniosek moe by jednoznaczny - przed spo-
yciem witaminy C naley obowizkowo skonsultowa si
z lekarzem i przyjmowa tylko naturalne witaminy, w ktre
obftuj warzywa i owoce. Na pewno ich Pastwo nie
przedawkuj.
Kropk nad i" w kwestii zaburzenia wymiany wapnia
moe stanowi nasze bezgraniczne umiowanie produktw
mcznych. Wap wystpuje w duych ilociach w wyrobach
mcznych zawsze w formie ciko przyswajalnej (zy
wap). Z niektrymi kwasami (szczawiowym, moczowy)
tworzy trwae nierozpuszczalne zwizki. A poniewa chleb
i wyroby mczne s podstawowymi produktami w naszym
jadospisie, wic nic dziwnego, ze kadego z nas doprowa-
dzaj do szau ble krgosupa, staww i mini.
W jaki sposb w organizmie tworz si nierozpu-
szczalne sole wapnia?
Wikszo z nas je za duo, je raczej z przyzwyczajenia
ni z godu. Od lat dziecinnych wmawia si nam, e posiki
naley spoywa kilka razy dziennie, niezalenie od tego,
czy chce si nam je, czy nie Dlatego organizmowi braku-
je siy yciowej", aby przerobi, przetrawi, przyswoi ten
nadmiar produktw. Ogromna ilo kwasw powstaje
w wyniku spoywania produktw biakowych pochodzenia
zwierzcego, czy si z Ca, tworzc nierozpuszczalne kry-
staliczne toksyczne zwizki. Organizm nie jest w stanie ich
usun, wic zaczynaj si one odkada w naszych sta-
wach. Ten proces trwa powoli, latami i mao kto go zauwa-
a a do chwili, gdy stawy zaczynaj nam sprawia kopoty.
W kadym stawie jest swoisty smar, ktry zapewnia jego
ruchliwo. Niezalenie od tego, czy macie Pastwo lat 40,
60 czy 70, ilo smaru si nie zmienia, ale gdy zawierajce
wap nierozpuszczalne zwizki zaczynaj wypiera smar ze
132
staww, jakby cementujc je, wwczas odczuwa si bl,
zmniejszenie ruchomoci i elastycznoci staww.
Pierwszym obiektem ataku s nogi. W nogach jest wi-
cej koci, ni w kadej innej czci ciaa, w stopie a 26. Ze
stp toksyczne krysztaki przemieszczaj si wyej, co po-
woduje, ze odczuwamy bl w kolanach. Potem przesuwaj
si do staww biodrowych. Prosz zaobserwowa, jak rano
wstajecie z ka. Co drugi dzie z jkiem narzekacie:
Och, moje plecy!" Mijaj lata i toksyczne krysztaki prze-
suwaj si jeszcze wyej - do krgosupa, potem atakuj
ramiona, szyj, okcie, a nawet palce. Dochodzi do tego, ze
niektre osoby z trudem zwijaj do w pi, przy skrca-
niu szyi rozlega si trzask i chrupnicie. Na usprawiedli-
wienie wci powtarzaj: Stawy bol, bo si starzej". No
a dzieci? U dzieci tak samo trzeszczy i chrupie. Prosz po-
patrze, jak porusza si modzie. Widoczny jest brak ru-
chliwoci staww, kolana maj jak z drewna! Wczeniej na
podwrku grali w pik, klasy, bawili si w chowanego,
a teraz podwrko jest zastawione przez samochody i nie
pozostaje nic innego, jak gra w domu, siedzc przed ekra-
nem komputera, a stawy i kosa wymagaj ruchu, czym wi-
cej, tym dla nich lepiej.
Jeeli z tego wszystkiego, o czym pisaem powyej, wyo-
drbnimy najwaniejsze punkty, bd one stanowi przy-
czyny pojawienia si w organizmie chorb koci, staww,
mini ltp.
Brak w organizmie witamin D i C.
Odywianie si produktami poddanymi obrbce cie-
plnej.
Uywanie gwnie przegotowanej wody.
Spoywanie maych iloci warzyw i owocw oraz ich
naturalnych, na wieo przygotowywanych sokw.
Obieranie warzyw i owocw ze skry.
Nieprawidowe przygotowywanie posikw (dugie
gotowanie, smaenie).
133
Zbyt due iloci poywienia.
Palenie.
Brak ruchu.
Spoywanie w duych ilociach mleka.
Spoywanie w duych ilociach chleba i wyrobw
mcznych.
Spoywanie w duych ilociach cukru i sodyczy.
Spoywanie w duych ilociach tuszczw zwierzcych.
Spoywanie w duych ilociach syntetycznych witamin.
Spoywanie rafinowanych produktw zawierajcych
nierozpuszczalny (nieorganiczny wap): dugo gotowa-
nych kasz, makaronw, zup z torebek i innych.
Gdyby kady z Pastwa uczciwie i z rk na sercu prze-
kreli ptaszek, to sdz, e prawie wszystkie punkty okaza-
yby si charakterystyczne dla jego trybu ycia, co oznacza,
e moecie by pewni zachorowania, albo ju jestecie cho-
rzy, tylko jeszcze o tym nie wiecie.
Teraz zrbmy krtkie podsumowanie. Nasz nieprawi-
dowy tryb ycia prowadzi do tego, e sami sobie przygoto-
wujemy grunt dla powstania w naszym organizmie choro-
by. Ten nieprawidowy tryb ycia przekazujemy naszym
dzieciom, a one znw swoim. W taki sposb przekazujemy
genetycznie" nie chorob, ale ze nawyki, ktre s przy-
czyn choroby. Ten wniosek dotyczy wszystkich chorb,
ktre okrelamy jednym sowem - cywilizacyjne"
Skorupka jajka to nie mie
Skorupka jajka jest idealnym rdem wapnia, ktry
w 90% jest przyswajany przez organizm (koci). Oprcz
wglanu wapnia w skorupce s wszystkie niezbdne dla
organizmu mikroelementy: mied, fluor, elazo, mangan,
molibden, siarka, krzem, cynk i inne - w sumie 27! Skad
skorupki jajka jest bardzo podobny do skadu koci i z-
bw. Niemieccy i wgierscy uczeni, ktrzy przez 15 lat ba-
dali wpyw skorupki jajka na organizm czowieka zauway-
134
Produkty rolinne o duej zawartoci mikroelementw i witamin
wap
skrka
warzyw
i owocw
otrby
bb
szpinak
marchew
rzepa
saata
groszek
mlecz
seler
jabka
winie
agrest
poziomki
fosfor
zielony
groszek
szpinak
orzechy
owies
bb
yto
jczmie
pszenica
ogrki
kapusta
kalafior
jabka
gruszki
potas
szpinak
ogrki
ziemniaki
marchew
cebula
pietruszka
szparagi
magnez
kapusta
marchew
buraki
saata
owies
jczmie
pszenica
szpinak
pietruszka
mlecz
pokrzywa
maliny
pietruszka
pokrzywa
witamina C
pomidory
marchew
saata
szpinak
kapusta
ziemniaki
buraki
jabka
urawiny
groszek
porzeczki
agrest
witamina D
pomidory
marchew
kapusta
ziemniaki
rzepa
buraki
szpinak
bb
groch
mlecz
li, e u dzieci i dorosych podawanie skorupki dao pozy-
tywne rezultaty przy amliwoci paznokci, wosw, krwa-
wieniach dzise, zaparciach, pobudliwoci, bezsennoci,
chronicznych katarach, astmie. Jak si okazao, skorupka
jajka nie tylko wzmacnia tkank kostn, ale i usuwa z orga-
nizmu pierwiastki promieniotwrcze.
Skorupkoterapia" w leczeniu i profilaktyce osteoporo-
zy moe przynie nieoceniony poytek, a co najwaniejsze
- nie powoduje adnych skutkw ubocznych. Metoda sto-
sowania skorupki jest prosta, nie wymaga poniesienia ad-
nych kosztw.
3 Skorpuk jajka zanurzy na 5 minut we wrztku. Pozo-
stawi do wyschnicia i zmieli w maszynce do kawy. Uy-
wa od 0,5 do 1 g dziennie. Mona spoywa j z sokiem
z 1/2 cytryny lub dodawa do kasz i twarogw, aby zapo-
biec osteoporozie. Kuracj skorupk jajka naley przepro-
wadza 2 razy do roku w styczniu i listopadzie w cigu 30
dni, stosujc 1-2 g dziennie.
135
E3 Sok z lici rzepy jest bardzo skutecznym rodkiem dla
dzieci i dorosych, ktrzy cierpi na rozmikczenie koci
1 zbw. Najlepsze efekty mona osign, gdy stosuje si
mieszank sokw z lici rzepy (90 g), mlecza (90 g) i mar-
chwi (280 g). Ta ilo soku jest przewidziana na 2 razy: ra-
no i wieczr.
Teraz podsumujmy. Jeeli choruj Pastwo, naley ko-
niecznie:
1. Zmieni sposb odywiania: ograniczy spoycie pro-
duktw, ktre wypukuj wap z koci.
2. Pi wieo przygotowane soki owocowe (nie mniej ni
2 szklanki dziennie).
3. Dba o dostarczanie organizmowi naturalnych wita-
min C i D.
4. Codziennie zjada 1 skorupk jajka i jajko na mikko
oraz 1 jabko.
5. Regularnie spoywa fasol, groch, brokuy, owies
bogate w estrogeny.
6. Oczyszcza organizm wedug sposobw opisanych
w niniejszej ksice.
7. Codziennie wykonywa wybrany zestaw wicze.
8. Codziennie rano i wieczorem robi naprzemienne
prysznice.
9. Codziennie przez 10-15 minut, wczywszy ulubion
muzyk, taczy, podskakiwa - inaczej mwic wzmac-
nia koci poprzez ruch.
136
O CZ YSZ CZ A NI E O R G A N I Z M U
Organizm kadego czowieka posiada siedem systemw
oczyszczania ze luzwki, substancji smolistych i innych
brudw", ktre niszcz nasze zdrowie. S nimi: jelito gru-
be (1), wtroba (2), nerki (3), tkanka tuszczowa (4), mi-
nie i cigna (5), nos, uszy oraz oczy (6), puca i skra (7).
Jeli jeden z systemw nie spenia swojej funkcji, to
z pomoc przychodzi drugi. Np. jeli jelito grube i wtroba
nie s w stanie spenia funkcji oczyszczania, to wczaj
si systemy oczyszczania poprzez nos, oczy, skr i puca.
Przy tym na skrze pojawia si wysypka, egzemy lub inne
alergie, pojawia si katar. Mona wwczas zakrapia nos,
robi okady na oczy, smarowa skr maci, ale to wszy-
stko jest tylko walk ze skutkiem. Jest ona duga, ucili-
wa, kosztowna i daje mao zauwaalne efekty.
Sprbujemy przeledzi jak w wikszoci przypadkw wy-
gldaj nasze systemy oczyszczania. Ukad pokarmowy jest
tak zanieczyszczony, e nie wiadomo, czy z jelita grubego do
krwi przenika wicej brudw czy poytecznych substancji.
Wtroba i woreczek ciowy do takiego stopnia za-
pchane" s kamieniami, rurkami cholesterolowymi, czar-
nozielon ci, e nie ma mowy o jakimkolwiek oczy-
szczaniu krwi z substancji trujcych.
Nerki nie s w stanie spenia swoich funkcji, poniewa
s nafaszerowane" kamieniami i piaskiem.
137
Pokrycie staww i koci warstw soli powoduje bl przy
kadym zgiciu szyi, rki, kolana. Dochodzi do tego, e sy-
szymy wyrane chrupanie ukadu kostnego.
Czy tak zanieczyszczony organizm moe by zdrowy?
eby pozby si prawdziwej przyczyny wielu chorb,
trzeba w pierwszej kolejnoci wyprowadzi" z organizmu
wszystko to, co jak na wysypisku gromadzio si przez lata.
W tym celu naley przeprowadzi cakowite oczyszczenie
organizmu lub mwic prociej generalne sprztanie"
wszystkich systemw oczyszczajcych.
Cakowite oczyszczenie organizmu jest nam nie tylko
potrzebne, jest nam yciowo niezbdne, dlatego e tylko
czysty organizm, wolny od wewntrznego brudu", moe
funkcjonowa harmonijnie i waciwie. Kady etap oczy-
szczania bdzie dawa odczuwalne wyniki. Po oczyszcze-
niu jelita grubego - przestan Pastwa drczy wzdcia
brzucha, zaparcia, zgaga; po oczyszczeniu wtroby popra-
wia si trawienie, pami, pojawia si blask w oczach, po-
ysk wosw, bdziecie Pastwo wyglda modziej i bar-
dziej wieo, nie bdziecie si mczy, pojawi si energia
i siy; oczyszczenie nerek powoduje zanik workw pod
oczami, normalizuje si cinienie i zanikaj rne ble
w dolnej czci brzucha (przyczyny ktrych do tej pory
nie udao si ustali); oczyszczenie staww spowoduje
rozpuszczenie znajdujcych si w nich soli i jeli nie byy
one (stawy) sprawne ruchowo i bolay, szczeglnie przy
zmianie pogody, to teraz bd sprawne i elastyczne; oczy-
szczenie limfy i naczy krwiononych obroni Pastwa
przed infekcjami, zawaem, wylewem, ylakami i wieloma
dolegliwociami, ktre czyni czasem nasze ycie nie do
wytrzymania.
Mieszkanie po remoncie wyglda zupenie inaczej, wy-
pran rzecz przyjemnie ubra, polakierowany samochd
cieszy nasze oko, ale wszystkiego tego nie da si porwna
do odczu, ktre si pojawi po penym oczyszczeniu orga-
138
nizmu. Jeeli zdecydujecie si na ten krok, zapewniam
Pastwa - staniecie si zupenie innymi ludmi.
Z ewntrzna higiena ciaa
Czyszczenie zbw. Niewtpliwie o higienie zewntrz-
nej wiemy o wiele wicej, ni o wewntrznej. Ale czy za-
wsze nasza wiedza przynosi oczekiwane rezultaty? Przywy-
klimy codziennie my zby, niektrzy robi to 2-3 razy
dziennie. Dugo trzemy" zby szczotk, stosujc rno-
rodne pasty i dziwne jest, e mimo tak dokadnego dbania
o zby prchnica i paradontoza rzdzi w naszej jamie ust-
nej. Trudno spotka czowieka, ktry miaby zdrowe zby.
Gdzie ley przyczyna?
Szczotki do zbw, ktrymi si posugujemy, czy-
szczc" zby jednoczenie je niszcz. Po pierwsze, szczotki
s twarde i kalecz dzisa. W pokaleczonych miejscach za-
czynaj rozmnaa si bakterie, poniewa mikroskopijne
resztki jedzenia dostajc si do ranek (szczeglnie u mi-
soercw) zaczynaj gni. Po drugie, szczotka do zbw
praktycznie nie masuje dzise, co prowadzi do zakcenia
w nich obiegu krwi. Po trzecie, sama szczotka po niedugim
stosowaniu staje si siedliskiem bakterii. Z wyej wymie-
nionych powodw u wikszoci ludzi, ktrzy regularnie
1 dokadnie czyszcz zby, powstaj dwa procesy patolo-
giczne: prchnica - niszczenie zbw w wyniku procesw
chemicznych na powierzchni zba; paradontoza - uszko-
dzenie korzeni zbw w wyniku dziaania bakterii ropo-
twrczych i innych pasoytw". Oba te procesy staj si
przyczyn nie tylko blu zba, ale i wielu chorb wewn-
trznych: zapalenia staww, rozstrojw funkcjonalnych
oczu, nosa, uszu, nadcinienia, zaburze w pracy nerek,
serca, odka, jelit. Czy mona znale wyjcie kompromi-
sowe, aby nie przysparza naszym zbom tak wielu kopo-
tw swoj ignorancj? Okazuje si, e mona. Jogowie,
ktrzy dali pocztek zabiegom oczyszczajcym, nie uznaj
139
szczotek z powodu ich niehigienicznoci i wol stosowa
jednorazow szczotk do zbw" w postaci gazki drze-
wa. My rwnie jako szczotk do zbw moemy wykorzy-
sta gazk gruszy, lipy, porzeczki, maliny, sosny lub
wierka. W tym celu naley przygotowa gazki dugoci
10-15 cm, na przykad z sosny lub wierka. Zanim zacznie-
my czyci zby, jeden koniec gazki trzeba dobrze po-
gry, aby otrzyma co w rodzaju pdzelka. W trakcie u-
cia ju dezynfekujemy zby i dzisa dziki specjalnym
zwizkom, zawartym w drzewach iglastych. Teraz moemy
nanie na szczoteczk" past, ktr stosujemy na co
dzie, dobrze wyczyci zby i pomasowa dzisa.
A oto kilka sw o pastach. Nie tak dawno jedna ze zna-
nych na wiatowym rynku firm produkujcych pasty do z-
bw stana przed sdem, poniewa w jej wyrobach wykry-
to wysok zawarto fluoru. Wanie dua zawarto fluo-
ru staa si przyczyn mierci dzieci, ktre czyszczc zby
lubiy przeksza" past. W zwizku z tym tragicznym wy-
padkiem chc zwrci uwag rodzicw na to, aby doka-
dnie obserwowali, jak ich dziecko czyci zby i w adnym
wypadku nie pozwalali mu je pasty (a wiele dzieci ma ta-
ki zwyczaj). Dodam jeszcze, e jogowie w ogle nie uywa-
j pasty do zbw, stosujc w zamian drobny proszek zwy-
kej soli i olej.
Czycimy zby przewanie 30-40 sekund, gdy maksy-
malny efekt w celu profilaktyki i wzmocnienia zbw mo-
na osign czyszczc je nie krcej, ni 3-5 minut. Japo-
czycy maj dobre, zdrowe zby, a rzadko uywaj szczote-
czek. Wol czyci zby palcem wskazujcym, nanoszc na
niego troch pasty do zbw. Ten sposb wspaniale czyci
i wzmacnia zby i jednoczenie masuje dzisa.
Ja ze wszystkich wymienionych sposobw wybraem
swj, ktry skada si z ich kombinacji. Zanim zaczniemy
czyci zby, naley przepuka jam ustn. W tym celu do
1/2 szklanki wody dodaj 1 yeczk od herbaty soku z cy-
140
tryny, co dezynfekuje jam ustn. Potem przygotowuj pa-
st do zbw o nastpujcym skadzie: 3-4 krople soku
z cytryny, szczypta sody, szczypta soli, szczypta proszku
z imbiru - wszystko wymiesza. Maczam w pacie palec
i przez trzy minuty kolejno wskazujcymi palcami lewej
i prawej rki czyszcz zby i dzisa.
Po myciu zbw wypijam szklank zielonej herbaty, po-
niewa chroni ona zby przed psuciem i hamuje rozmnaa-
nie mikroorganizmw niszczcych emali zba.
Oczyszczenie jzyka. Wikszo z nas ma jzyk pokryty
biaawym lub tawym nalotem, co wskazuje na rnorod-
ne schorzenia ukadu pokarmowego i zanieczyszczenie
organizmu szlakami. Naley, oczywicie, doprowadzi
ukad pokarmowy do porzdku. Nie mona rwnie godzi
si z obecnoci nalotu, poniewa jest on siedliskiem bak-
terii w jamie ustnej. Jzyk naley czyci tak samo czsto
jak zby. Czyszczenie jzyka jest do atwe - palcem wska-
zujcym zeskrobujemy biay nalot (od nasady do podstawy
jzyka), pki nie pojawi si rowe zabarwienie jzyka.
Nastpnie przepukujemy jam ustn roztworem soku
z cytryny (na 1/2 szklanki 1 yeczka soku) i lekko smaruje-
my jzyk olejem.
Oczyszczenie nosa. W odrnieniu od czyszczenia z-
bw, ten zabieg nie jest nawykiem wikszoci ludzi. A szko-
da. Zapchany luzem nos to nieprzyjemny towarzysz ycia
wielu z nas. I chodzi tu nie tylko o trudnoci w oddychaniu
i zakcenie funkcji powonienia, ale o zaburzenie bilansu
energetycznego w organizmie, co prowadzi do powanych
niedomaga zdrowotnych. Wedug staroytnej medycyny
chiskiej oddychanie przez prawe nozdrze jest soneczne"
lub dodatnie, wzrasta przy tym pozytywny potencja w orga-
nizmie. Oddychanie przez lewe nozdrze jest ksiycowe"
lub ujemne. Aby w organizmie utrzymywa rwnowag bio-
energetyczn niezbdne jest swobodne oddychanie przez
nos. Trzeba wiedzie jeszcze i to, e kurz wdychany przez
141
nos osiada na luzowej powierzchni kanaw nosowych
i wyrzucany jest przez malutkie woski (kosmki), ktre znaj-
duj si w cigym ruchu. luz nosowy posiada waciwoci
antyseptyczne i zabija ogromn ilo bakterii. W zwizku
z rym, e zawarto brudu i kurzu we wdychanym powietrzu
jest tak dua, chusteczka nie wytrze caego brudu i kurzu
osiadajcego w przewodach nosowych. Oprcz tego, ludzie
przewanie pi na prawym lub na lewym boku (powinno
si spa na plecach), co prowadzi do tego, e w jednej zato-
ce nosowej gromadzi si wicej odpadw toksycznych. Od-
dychanie przez obie zatoki staje si nierwnomierne, na-
tychmiast zakcajc normalny proces oddychania: zmienia
si skad krwi i jej cyrkulacja, co prowadzi do zaburze snu,
pracy ukadu nerwowego i pokarmowego. Ludzie, ktrych
mcz chroniczne katary, szybciej si starzej, maj zabu-
rzenia funkcji wzroku, pojawia si szum w gowie, w uszach.
Jednym sowem, jeli nie ma normalnego, fizjologicznego
oddychania przez oba nozdrza, z czasem prowadzi to do
oglnego osabienia napicia yciowego caego organizmu.
Dlatego pukanie nosa i kanaw nosowych powinno zna-
le si wrd codziennych zabiegw higienicznych kade-
go czowieka, niezalenie od wieku. Na czym polega tech-
nika oczyszczenia nosa? Wecie 1/2 szklanki ciepej wody.
rozpucie w niej 2 szczypty soli, 2 szczypty sodki, 1/2 y-
eczki od herbaty miodu. Zawarto przelejcie do maej bu-
teleczki (do karmienia niemowlt) i nacie na ni smo-
czek. W smoczku zrbcie du dziurk, aby woda wydosta-
waa si z atwoci. Zatkajcie jedn dziurk nosa kciu-
kiem, a przez drug sprbujcie wcign wod z butelki,
tak, aby wylewaa si przez usta. Tak samo postpujcie pu-
czc drugie nozdrze. I tak na zmian. Kiedy opanujecie
technik przepukiwania, moecie dwukrotnie zwikszy
ilo wody i pozostaych skadnikw.
Puka nos naley rano i wieczorem. Pukanie mona
czasem wykonywa naparem z zi (mita, rumianek), po-
142
siadaj one waciwoci antyseptyczne i aromatyczne. Pu-
kanie nosa stymuluje zakoczenia nerwowe i bon luzo-
w. W czasie upaw pukanie nosa pozwala zachowa wil-
gotno w nosie. Bardzo efektywne jest pukanie nosa wo-
d morsk. Na podstawie wasnego dowiadczenia i do-
wiadczenia moich pacjentw z przekonaniem mog
stwierdzi, e pukanie nosa jest jedynym efektywnym
rodkiem przeciw wielu chorobom zwizanym z jam no-
sow. Jest to najlepsza metoda leczenia chronicznego ka-
taru oraz wspaniay zabieg tonizujcy dla mzgu i ukadu
nerwowego.
Uwaga! Pocztkowo bdziecie odczuwa w nosie pie-
czenie i kucie. Jest to wynik tego, e bona luzowa jest
uszkodzona i niezdrowa. Po 3-4 zabiegach bolesne, nie-
przyjemne uczucia znikn.
Wielu laryngologw sprzeciwia si pukaniu nosa roz-
tworami wodnymi, wol od nich rne krople. Ale myl,
e ci, ktrzy doszcztnie wysuszyli bon luzow nosa i ja-
my ustnej kroplami i nie uzyskali, mwic prawd, dane-
go rezultatu, mog sprbowa zaproponowanych wyej za-
biegw. Czsto teoria mwi nam jedno, a praktyka poka-
zuje co zupenie innego. Po zastosowaniu pukania, kiedy
bona luzowa nosa zahartuje si, zapomnicie co to znaczy
katar i poczujecie co to jest penowartociowe oddychanie
nosem.
Oczyszczenie uszu. Higiena ucha nie jest bardzo skom-
plikowana, ale niezbdna dla zdrowia. Natura przewidzia-
a okresowe czyszczenie ucha poprzez przemieszczenie
woskowmy usznej, oczyszczajcej ucho z zewntrznych za-
nieczyszcze. Z powodu zwikszenia cinienia woskowiny
na bon bbenkow moliwe s zawroty i ble gowy, gu-
chota. Higiena ucha zewntrznego polega na prostej zasa-
dzie - naley je gnie, obraca w rne strony, odciga
w do, do przodu, do tyu. Wszystkie te ruchy zmuszaj wo-
skowin i rne nieczystoci" do przemieszczania si
143
w uchu i wychodzenia z niego. Byoby wspaniale, jeli do
kompleksu porannych zabiegw higienicznych wczyliby-
cie masa uszu, ktry wykonujemy w nastpujcy sposb:
1) wzgrek za uchem potrze w gr - w d 8 razy;
2) zagi maowin uszn z tyu do przodu 8 razy;
3) pokrci koce zgodnie ze wskazwkami zegara 8 razy;
4) odcign w d patek ucha 8 razy.
Nastpnie woy w otwory uszu wskazujce palce obu
rk i energicznie porusza z boku na bok, po czym usun
suche, martwe komrki, kurz i woskowin.
Jak pokazuje dowiadczenie, bardzo wiele osb po
przeczytaniu moich ksiek z samozaparciem zaczyna sto-
sowa si do zaproponowanych rad i polece, ale mija czas
i codzienna bieganina" (obowizki, brak czasu) prowadzi
do tego, e wracaj do zwykego rytmu ycia, bez wysikw
i troski o swoje zdrowie. Chc podkreli jeszcze raz, moi
mili, e kady czowiek ma tylko jedno ycie i jeli robicie
co dla zdrowia, to robicie to przede wszystkim dla siebie.
W naszym organizmie nie ma rzeczy pierwszo- i drugopla-
nowych, wszystko jest dla niego wane. Tylko komplekso-
we podejcie do wszystkich czynnoci fizjologicznych po-
zwoli wam by zdrowymi. Powiem prociej: w czystym cie-
le - zdrowy duch!
W ewntrzna higiena ciaa
O higienie zewntrznej kady wie z dziecistwa, nato-
miast o higienie wewntrznej wiemy niewiele, podczas gdy
stan naszych wewntrznych organw okrela nasz wygld ze-
wntrzny.
Mao kto wie, e u dorosej osoby w jelicie grubym znaj-
duje si od 8 do 15 kg kamieni kaowych, ktre czowiek
nosi przez cae ycie.
Przewanie po 40 roku ycia jelito grube jest tak zape-
nione kamieniami, e wypiera ze swoich miejsc inne orga-
ny, utrudniajc prac wtrobie, nerkom i pucom. To jest
144
wanie istotna przyczyna wikszoci chorb. Sprbujmy
wyjani, na czym to polega.
Jelito grube jest dla nas jak doniczka dla rolin, a stra-
wiony pokarm gra rol dobrze nawiezionej gleby. Czowiek
- to drzewo. cianki jelita grubego s pokryte korzonkami,
ktre podobnie jak korzenie roliny, wsysaj do krwi poy-
teczne substancje. Kada grupa korzonkw odywia odpo-
wiedni organ. Zbyteczne pozostaoci s wydalane. To jest
zrozumiae. A co si dzieje z niestrawion bryk?
Podczas nastpnego posiku dokleja si do niej jeszcze
jedna, potem jeszcze... Niestrawiony pokarm przylepia si
do cianek jelita grubego. Czowiek nosi ich a po kilka ki-
logramw. A co si dzieje z tymi produktami przechowy-
wanymi" przez wiele lat w temperaturze powyej 36C,
nietrudno sobie wyobrazi.
Funkcjonujcy nadal pod warstw brudw" ukad
wchaniajcy jelita grubego dostarcza do ciaa toksyny,
substancje rakotwrcze, produkty gnicia. To si rozumie
samo przez si, e z tych substancji nie zbuduje si nowych
komrek. Rozchodz si one z krwi po caym organizmie,
stopniowo osiadajc na ciankach naczy krwiononych,
w stawach.
Z powyszego jasno wynika, e w czowieku nie moe
by chory tylko jeden organ. Chory jest cay organizm. Po
prostu jaki organ odmawia posuszestwa jako pierwszy
i leczy go nie ma sensu. Bowiem gdy medycyna leczy jak
konkretn chorob, to tak naprawd likwiduje skutek
oglnej choroby, czyli zanieczyszczenia caego organizmu.
Tymczasem gwny sprawca chorb pozostaje i jest gotowy
w kadej chwili ujawni si w kadej czci ciaa. Przecie
z zanieczyszczonego jelita grubego stale przedostaj si do
organizmu szkodliwe substancje. Takie jelita s rdem
oglnego zatrucia.
Stale rosnce zasoby kamieni kaowych zmieniaj si
w zway. Ogromny nieruchomy worek z odpadami wypiera
145
z waciwego miejsca organy wewntrzne, uciska przepon
- gwny misie oddechowy, wycza j z procesu oddy-
chania, znacznie zmniejszajc objto puc. Wypierana
jest ze swego miejsca wtroba, podpierane s nerki,
zmniejsza si ruchliwo jelita cienkiego, u mczyzn zaci-
skany jest ukad moczowo-pciowy.
Szczeglnie cierpi dolna cz odbytu: przecione yy
uwypuklaj si, tworzc krwawe guzy. Niezliczone s obja-
wy i uszkodzenia organw, nieprzewidywalna jest diagno-
styka chorb powstaych z powodu stale zanieczyszczone-
go jelita grubego. Ale szczytem wszystkiego jest niedro-
no w ostatnim stadium raka, kiedy zatyka si wski kana
i czowiek skazany jest na mier z powodu zatrucia orga-
nizmu.
Oczyszczanie jelita grubego
Temat lewatywy chciabym omwi dokadniej, gdy jest
to jeden z najbardziej skutecznych (w warunkach domo-
wych) sposobw oczyszczania organizmu z toksyn.
Niektrzy specjalici ostrzegaj, e przemywanie jelita
grubego prowadzi do zniszczenia zdrowej mikroflory. Nie
mog si z tym zgodzi. Przy trybie ycia, jaki prowadzimy,
iloci przyjmowanych lekw, znalezienie czowieka ze zdro-
w mikroflor jest praktycznie niemoliwe. Myl, e nie
pomyl si jeeli powiem, e 90% spoeczestwa ma zwyro-
dniay ukad pokarmowy i naruszon mikroflor. Znany na
caym wiecie amerykaski lekarz Walker (y 106 lat),
ktry przez 50 lat uywa lewatywy w leczeniu rnych cho-
rb, mawia: Nie ma prostszego i bardziej skutecznego
rodka oczyszczajcego czowieka od wewntrznych bru-
dw ni lewatywa. A osoby, ktre s jej przeciwne, wanie
potrzebuj lewatywy najbardziej." Nasi staroytni przodko-
wie uywali lewatywy w celu utrzymania higieny wewntrz-
nej swojego ciaa. W manuskrypcie Ewangelia wiata Je-
zusa Chrystusa" wedug w. Jana uzdrawiacz tak zwraca si
146
do chorych: Synowie czowieczy, wy zapomnielicie, czyi-
mi jestecie dziemi. Wasz matk jest Ziemia. I wszyscy,
ktrzy yj na Ziemi musz y wedug praw natury. Zdro-
wie - to naturalny stan czowieka. Choroba - to odpowied
Natury na nierozumne zachowanie czowieka. eby stan
na drodze zdrowia, poprocie Matk-Zierm, trzech sprzy-
mierzecw. Anioa-Wod, Anioa-Powietrze, Amoa-
Swiato. Jako pierwszy przyjdzie z pomoc Anio-Woda.
Znajdcie du dyni z wydron odyg o wzrocie czo-
wieka, oczycie j wewntrz, napenijcie wod z rzeki
ogrzanej Socem. Powiecie dyni na drzewie, a chylcie
gow nisko do ziemi. Mdlcie si do Matki-Ziemi, zby
wybawia was od grzechw, ktre popenilicie z obarstwa.
Kiedy woda, opukawszy jelita, z was wyjdzie, zobaczycie na
wasne oczy, poczujecie wasnym nosem, bdziecie mogli
sprbowa wasnymi palcami, jakie ohydne kamienie nosi-
licie w sobie. Jak moe by wasze ciao zdrowym, a rozum
nieotumanionym? I tak postpujcie cay tydzie, powstrzy-
mujc si przed sytym jadem. Dopiero wtedy poznacie, ja-
kie to jest szczcie zyc iv czystym ciele. I wycignijcie je-
den, jedynie moliwy dla czowieka rozumnego wniosek:
czowiek, omywajcy siebie tylko z zewntrz jest podobny
do grobowca, wypenionego cuchncymi kamieniami
i przyozdobionego drogimi szatami."
Praktyka wiadczy o tym, e bynajmniej me kady czo-
wiek z samozaparciem i gotowoci zaczyna stosowa te
zabiegi. Dlatego te naley gboko uwiadomi sobie, e
tylko w ten sposb bdziecie Pastwo mogli pozby si
brudw", zgromadzonych w jelicie grubym. Dla wielu
osb zabieg ten, nie wiedzie czemu, wydaje si wstrtny,
chocia nie odczuwaj adnego wstrtu, noszc w sobie kil-
ka kilogramw gnijcych kamieni kaowych, wo ktrych
jest nieporwnywalna z adn zawartoci ciekw kanali-
zacyjnych. Inni natomiast rezygnuj z zabiegw, poniewa
trzeba je rzeczywicie wykonywa na kolanach, a pozycj t
147
przyjmowa im niewygodnie lub trudno, albo te nie maj
gdzie. Jeszcze inni boj si, e mogyby im popka szwy
po przebytych operacjach...Wymwki znajduj si rne.
I dopiero pod grob noa chirurga lub jeszcze gorzej -
mierci, czowiek szybko zgadza si doprowadzi si do po-
rzdku. Nawiasem mwic, s i tacy, ktrzy z gotowoci
i bez problemw godz si na przemywanie, zwane lewaty-
w. Praktyka wiadczy o tym, e kady kto wemie si za
higien wewntrzn, doprowadza zabiegi do koca i w ten
sposb poprawia swoje samopoczucie.
Dlatego te, zanim przejd do istoty sprawy, prosz za-
pamita i wzi sobie do serca dwie zasady. Po pierwsze,
wyrobi w sobie wiadome pragnienie bezlitosnego pozby-
cia si zogw, ktre s przyczyn chorb. Po drugie, cile
przestrzega wszystkich zalece, aby niechccy nie zaszko-
dzi sobie i aby osign wiksz korzy.
Zabieg nosi nazw lewatywy Walkera". eby go wyko-
na bdzie potrzebny irygator, cytryny lub ocet jabkowy
i olej rolinny. Irygator bywa dostpny w aptece.
Do irygatora nalewa si dwa litry przegotowane] wody,
ochodzonej do temperatury ciaa. Na pocztku u wielu
osb taka ilo wody wywouje strach. Dlatego te od razu
informuj: w jelicie grubym mieci si mniej wicej trzy
i p litra wody (mam na myli czyste i zdrowe, a nie roz-
cignite przez kamienie kaowe jelito). Tak wic macie
Pastwo jeszcze duo zapasowego miejsca. Co si za tyczy
nieprzyjemnych dozna, to na pocztku one bd, przed
tym nie uciekniemy, ale potem cakowicie znikn. Oprcz
tego moemy w kadej chwili zatrzyma strumie wody.
Naley chyba rwnie zaznaczy, e w przyszoci, kiedy je-
lita bd przepukane, do celw profilaktycznych wystar-
czy jeden litr wody. Tak wic, jak to si mawia, pocztki s
najtrudniejsze.
Wod przegotowuje si dla asekuracji. Ale oprcz tego
naley wla do niej 2 yki soku z cytryny. Rzecz w tym, e
148
procesy fermentacji i gnicia zachodz w rodowisku zasa-
dowym, lekkie zakwaszenie hamuje je, niszczy bakterie
chorobotwrcze, stymuluje funkcjonowanie korzystnej
i niezbdnej mikroflory. Oprcz tego kwas jest antyto-
ksyczny, zabija ple, ktra jest wypukiwana przez wod
i wydostaje si w postaci ciemnych strzpkw.
Po nalaniu wody i zakwaszeniu jej prosz powiesi iry-
gator gdzie wyej i posmarowa koniec rurki olejem ro-
linnym. Wanie rolinnym, poniewa jest on produktem
naturalnym, nie blokujcym porw. Wazelina, krem lub
mydo si do tego nie nadaj. Nastpnie naley przyj
pozycj tygrysa", to znaczy oprze si na okciach i kola-
nach, troch rozstawi nogi, postara si cakowicie rozlu-
ni brzuch. Koniec rurki wprowadza si niegboko, i wo-
da lekko sama spywa do dou. Jej temperatura i niski sto
pie kwasowoci nie wywouj nieprzyjemnych dozna. Je-
eli uda si cakowicie rozluni brzuch, to nawet nie po-
wstan skurcze. Oddycha naley gboko przez szeroko
otwarte usta. To take pomoe si rozluni i wczy do
pracy przepon. Po minucie naczynie bdzie puste, wtedy
mona si podnie.
Ale to, niestety, nie koniec zabiegu. Wod w jelicie gru-
bym naley cho troch wstrzsn. W jaki sposb? Mog
Pastwo wykona taniec brzucha" albo poskaka. Lub
te, jeli ani jedno ani drugie Pastwu nie odpowiada,
mona potrzsn doln cz brzucha rkoma - jednym
sowem, postarajcie si gospodarskim sposobem, by to wa-
sze naczynie" cho troch si przepukao.
Na pocztku dobrze jest naprawd przyjrze si temu,
co zmyje si z wod. Widok jest, mwic wprost, strasznie
nieprzyjemny. Tym niemniej wanie ten efekt najbardziej
przemawia.
Naley regularnie powtarza zabieg przepukiwania:
w pierwszym tygodniu - codziennie, w drugim - co drugi
dzie, w trzecim co dwa dni, w czwartym tygodniu - co trzy
149
dni. Wikszo z Pastwa pod koniec czwartego tygodnia
po wygldzie i zapachu wydzielin atwo si zorientuje, e
uporaa si z zdaniem. Teraz, eby utrzyma ten stan czy-
stoci, wystarczy przepukiwa jelito grube raz w tygodniu,
ale regularnie.
Zastanwmy si, co si stao. Odwieylicie Pastwo
swoje korzenie. Sprztnlicie zogi kamieni kaowych, zgni-
lizn, ple, produkty fermentacji. Teraz te oczyszczone
korzenie" zaczy pobiera ze strawionego pokarmu czyste
substancje do tworzenia nowych komrek. Zakoczy si
proces przedostawania do organizmu szkodliwych substan-
cji, w tym rakotwrczych toksyn i innych paskudztw". Za-
cza oczyszcza si krew. Z tego wynika, e zahamowany
zosta rozwj chorb. To Pastwo go zahamowalicie.
Teraz szybko poprawia si odywianie wszystkich orga-
nw, a czysta krew zaczyna rozmywa zogi szkodliwych
substancji odoonych przez ni w ciele wczeniej. Wyzwa-
la si energia, ktr mona teraz traci nie na walk z za-
truciem organizmu, a na walk z chorobami. Stopniowo
powracaj na swoje miejsca przemieszczone organy, nor-
malizuje si ich dziaanie, cinienie ttnicze powraca do
normy, z dnia na dzie choroby przestaj dawa o sobie
zna. Ale...
Ale jeszcze do niedawna rozcignity, bezwadny, atro-
ficzny worek jelita grubego wisi teraz jak cierka i jest ma-
o zdolny do wykonywania swoich wanych yciowych
funkcji. Trzeba go ponownie nauczy pracowa, przemie-
szcza masy pokarmowe. Trzeba zmusi go do przyjcia
naturalnej formy.
W tym celu w okresie robienia lewatyw (a take
w ogle) bardzo korzystnie jest je duo kaszy. Kasza po-
winna by z gatunku otrbowych. Gotowa j naley ko-
niecznie w wodzie. Jednorodna masa jednoczenie stra-
wionej w odku kaszy rwnomiernie zajmie objto jeli-
ta grubego, nada mu waciwy ksztat i zmusi do pracy.
150
W adnym wypadku prosz nie gotowa kaszy na mle-
ku. I w adnym wypadku nie gotowa kaszy manny.
Opowiedziaem o lewatywie Walkera jako o najprostszym
i efektywnym sposobie pozbycia si z jelita grubego zogw
kamieni kaowych. Ale tym, ktrzy twierdz, e dla nich ten
sposb jest nie do przyjcia, proponuj kilka innych. Z gry
jednak zaznaczam, e nie s tak skuteczne jak lewatywa.
Oczyszczenie kefirem
Pierwszy dzie: wypi 2,5 litra kefiru w 6 dozach wraz
z sucharkami z czarnego pieczywa (nie spoywa adnych
posikw).
Drugi dzie: wypi 1,5 do 2 litrw soku z jabek w 6 do-
zach wraz z sucharkami z czarnego pieczywa.
Sok powinien by wieo przygotowany, jabka powinny
by sodkie (nie spoywa adnych posikw).
Trzeci dzie: w cigu dnia je tylko saatki z gotowa-
nych warzyw (buraki, marchew, ziemniaki, mona doda
kiszone ogrki, kiszon kapust, cebul, olej rolinny, wraz
z sucharkami z czarnego pieczywa).
Stosowa dwa razy w miesicu.
Oczyszczanie suszonymi owocami
liwki suszone 400 g, daktyle 200 g, morele 200 g, figi
200 g -wszystko to zemle w maszynce do misa. Do otrzy-
manej masy doda 200 g miodu i wszystko razem wymie-
sza. Przechowywa w szklanym naczyniu w lodwce. Spo-
ywa wieczorem przed snem po 1 stoowej yce.
Kuracj naley stosowa raz na trzy miesice.
Oczyszczanie warzywami i owocami
1. Pi po 1/2 szklanki soku z kapusty kwaszonej 3 razy
dziennie. Stosowa przez 14 dni.
2. Dwie pomaracze obra ze skrki na 1-2 milimetry,
tak aby na owocach pozosta biay misz. Razem z biaym
151
miszem je pomaracze rano i wieczorem. Stosowa
przez 14 dni.
3. Dziesi suszonych liwek wieczorem zala wrzt-
kiem, odstawi na noc. Rano na czczo wypi wod, liwki
zje. Nastpnie znowu zaparzy 10 suszonych liwek. Od-
stawi do wieczora. Wieczorem, przed snem wod wypi,
liwki zje. Kuracj stosowa przez 10 dni.
Aby unikn wszelkich trudnoci, wielki naturopata Paul
Berg w celu oczyszczenia jelita grubego i w ogle jelit, pro-
ponowa raz w tygodniu godwk po 36-48 godzin. W tym
czasie kamienie kaowe, ktre zalepiaj korzonki, lekko
rozmikaj i jeeli po godwce zje si saatk z surowej ka-
pusty z marchewk, to ona jak miota wymiecie te brudy".
W odrnieniu od Paula Berga nie mog poleca tego spo-
sobu, poniewa gd nie jest stanem naturalnym dla czo-
wieka i, co wicej, gd potnie stymuluje wchaniajce
funkcje odka i nieprzepukanych jelit, wic zamiast czy-
stych i poytecznych substancji do krwi dostaj si wszyst-
kie te nieczystoci. Wanie z tego powodu wiele osb sto-
sujc godwk odczuwa ble gowy, zmczenie itp.
Wielu chorych, panicznie usiujc uwolni si od ko-
niecznoci lewatyw, gotowych jest przyjmowa leki prze-
czyszczajce. Kategorycznie to odradzam. rodek przeczy-
szczajcy odwadnia organizm, zabierajc z jelit wilgo,
ktra jest przeznaczona do zupenie innych celw. Na do-
datek ta wilgo, przechodzc przez przewd pokarmowy
w rezultacie wcale nie przepukuje jelita grubego, a tylko
wychodzi z niego normaln drog, ominwszy zogi kamie-
ni. Rwnie nie zalecam stosowania rodkw przeczy-
szczajcych przy zaparciach, nawiasem mwic, z tych sa-
mych przyczyn. rodek przeczyszczajcy nie uratuje przed
zaparciem i nie wybawi od nieczystoci. Za zwyczajne
przepukiwanie przy pomocy irygatora przywraca i norma-
lizuje prac jelita grubego i ten kto przeszed faz przepu-
kiwa, nie cierpi na zaparcia.
152
Wszystkie zabiegi zdrowotne naley wykonywa w okre-
lonej kolejnoci. Inaczej mona nie osign oczekiwa-
nych rezultatw. Pierwszy krok do zdrowia, to wanie ten,
z ktrym si Pastwo zapoznali. Jeeli go nie zrobicie -
dalszej drogi nie ma. Mao tego: jeli z niego zrezygnujecie
i wemiecie si od razu za wykonywanie kolejnych zabie-
gw, nie osigniecie oczekiwanych rezultatw.
Aby byo to zrozumiae, uchyl rbka tajemnicy doty-
czcej nastpnego sekretu zdrowia: najlepszy wynik osiga
si przy jednoczesnym przestrzeganiu zasad higieny we-
wntrznej i rozumnym odywianiu. Wtedy jestecie Pa-
stwo cakowicie zabezpieczeni przed jakimikolwiek choro-
bami. Ale sama tylko higiena wewntrzna nie uchroni was
przed potnymi stratami energii na strawienie nieprawi-
dowo zjedzonego poywienia. A samo tylko sensowne
odywianie nie obroni przed przedostawaniem si do orga-
nizmu, do krwi straszliwego koktailu szkodliwych substan-
cji. Jeszcze gorzej: wybr tylko racjonalnego poywienia
stymuluje wchanianie szkodliwych substancji z nieprze-
pukanych jelit, a samo oczyszczenie jelit bdzie powodo-
wao straty energii na strawienie niewaciwego pokarmu.
Wyjcie jest jedno: trzeba zaakceptowa cay kompleks
proponowanych metod.
Po przeprowadzeniu cyklu oczyszczenia jelita grubego
naley si nauczy prawidowo spoywa pokarm (patrz ta-
bela nr 2 lub nr 3)
O czyszczanie jelit -
odtwarzanie normalnej flory bakteryjnej
Czste przyjmowanie lekarstw (szczeglnie antybioty-
kw), spoywanie sodyczy, ciasta drodowego, mleka,
a take nieprawidowe czenie produktw w potrawach
sprzyja zagniedeniu si w przewodzie pokarmowym ob-
cych mikroorganizmw - bakterii, grzybw, drody. Te
pasoyty wdzieraj si do luzwki drg pokarmowych, y-
153
Tabela nr 2. czenie produktw ywnociowych
Nazwa produktu
Miso (wszyst-
kich rodzajw)
Skrobia (chleb,
ziemniaki)
Zielone warzywa
Orzechy (wik-
szo rodzajw)
Jaja
Mleko
Tuszcze
zwierzce
Melo (wszystkie
rodzaje)
Roliny zboowe
(pszenica, yto,
owies)
Roliny
strczkowe
Owoce niekwa-
ne i pkwane
Kwane owoce
Najlepsze po-
czenie
zielone warzywa
zielone warzywa.
tuszcze zwierz-
ce i rolinne
wszystkie biaka,
wszystkie produk-
ty skrobiowe
zielone warzywa,
kwane owoce
zielone warzywa,
spoywa oddziel-
nie, mona z kwa-
nymi owocami
wszystkie roliny
zboowe
zawsze spoywa
oddzielnie
zielone warzywa
zielone warzywa
kwane mleko
orzechy, kwane
mleko i inne kwa-
ne owoce
Najgorsze poczenie
mleko, skrobia, sodycze, inne
biaka, kwane owoce, olej, ma-
so mietankowe, mietana
wszystkie biaka, wszystkie owo-
ce, cukry, kwasy
mleko
mleko, skrobia, sodycze, tnne
biaka, maso mietankowe, olej
rolinny
mleko, skrobia, sodycze, inne
biaka kwane produkty, olej
rolinny
wszystkie biaka, zielone warzy-
wa, produkty skrobiowe
wszystkie biaka
wszystkie produkty
kwane owoce, wszystkie bia-
ka, wszystkie sodycze, mleko
wszystkie biaka, wszystkie sody-
cze, owoce (wszystkie rodzaje),
maso mietankowe, mietana
kwane owoce, skrobia, biaka,
mleko
wszystkie sodycze, skrobia
(pieczywo, zboa), biaka z wy-
jtkiem orzechw
154
wi si nasz krwi i wydalaj w nas" trujce produkty fi-
zjologiczne - toksyny. Toksyny te s przyczyn blw go-
wy, rnego rodzaju alergii, szybkiego mczenia si, angin,
przezibie, katarw, czstych zapale oczu, pcherza mo-
czowego, nerek, silnych blw brzucha, odka, wtroby,
nerek itd. Jednym sowem dziaalno tych bakterii w na-
szym organizmie czasem bywa zupenie nieprzewidywalna.
Niszczc zdrow mikroflor, bakterie chorobotwrcze po-
woduj dysbaktenoz, na ktr cierpi, wedug danych spe-
cjalistw, do 80% populacji, niezalenie od wieku. W wal-
ce z chorobotwrczymi pasoytami" najbardziej skutecz-
ny jest czosnek.
Przez dwa tygodnie naley zjada po 1 zbku czosnku
wieczorem, dwie godziny po kolacji. Sygnaem wyzdrowie-
nia bdzie nieodczuwanie ociaoci lub wzdcia brzucha
(powikszenie odka) po spoyciu pokarmu. Czosnek
naley je bez chleba, dobrze przeuwa. W czasie jedze-
nia czosnku w jamie ustnej, przeyku i w odku pojawia
si silne pieczenie. Trzeba pocierpie, poniewa sok czosn-
ku, zabijajc" bakten.; chorobotwrcze, wchania si
w pojawiajce si ranki, gdzie gniedziy si pasoyty.
W czasie spoywania czosnku moe si wzmc bicie serca
u osb z zaburzeniami ukadu krwiononego - to natural-
na reakcja, poniewa czosnek to jedyny produkt zawieraj-
cy rozpuszczony german, a ten pierwiastek wspaniale rege-
neruje i oczyszcza naczynia krwionone. Tak wic chwilowe
niewygody" podczas jedzenia czosnku trzeba przecier-
pie. Zapewniam Pastwa, e zdrowie jest tego warte. Po
zjedzeniu czosnku mona przepuka usta, umy zby
i przed snem zje jabko lub wypi herbat z cytryn i mio-
dem. Zapach czosnku zupenie zanika, jeli pozuje si
skrk cytryny, pomaraczy lub drobno posiekan natk
pietruszki. Jeli Pastwo nie jestecie w stanie spoywa
czosnek wedug opisanej wyej metody, mona zbek prze-
kroi na p i pokn jak tabletk.
155
Oczyszczanie wtroby
Przy oczyszczaniu wtroby czycimy take pcherzyk
ciowy i trzustk.
Wtroba to jeden z najwaniejszych organw naszego
ciaa. To laboratorium chemiczne", od ktrego pracy za-
ley stan serca, ukadu krwiononego, organw trawien-
nych, nerek, mzgu, ukadu limfatycznego i w kocu naszej
psychiki. U wikszoci osb, ktre przyzwyczaiy si do
spoywania mieszanych produktw, ju w wieku 5 lat w-
troba jest czciowo wypeniona kamieniami, korkami"
cholesterolu, uskami" bilirubiny (pozostaoci czerwo-
nych krwinek, ktre obumary i z rnych przyczyn nie zo-
stay wydalone z organizmu).
Obecnie istnieje wiele preparatw, ktre mog popra-
wi funkcjonowanie wtroby, ale aden preparat nie daje
takich odczuwalnych efektw jak zabieg jej oczyszczenia.
Ludzie, ktrzy przez kilkadziesit lat cierpieli na kamienie
w pcherzyku ciowym i powinni byli przej operacj,
po oczyszczeniu wtroby pozbyli si kamieni raz na za-
wsze. Operacja nie bya potrzebna.
Do czsto wtroba moe niszczco wpywa na serce.
Pozwol sobie przytoczy przykad z mojej praktyki na-
turalnego uzdrawiania. Kobieta w wieku 36 lat, z chorob
serca, blada, chuda, miaa trudnoci z oddychaniem, nie
moga chodzi. Lekarze zaproponowali jej operacj: usu-
nicie czci aorty i zastpienie jej naczyniem biodrowym,
przy czym uprzedzili j, e procent pomylnej operacji jest
nieduy 30-40%. Kobieta zgosia si do naszego centrum
z prob o pomoc. Po biodiagnostyce stwierdzilimy u niej
silnie zanieczyszczon wtrob. I jaki sens miaaby ta ope-
racja? Przecie w jej naczyniach pynie gsta, kwana,
brudna" krew. Nawet jeli operacja przebiegnie pomyl-
nie, to za 5-7 lat bdzie to samo. Przeszczep naczy to tyl-
ko walka ze skutkiem, a przyczyna ley w jakoci krwi. Je-
li krew si oczyci, oczyci cay system, przez ktry pynie.
156
Kobieta przeprowadzia kuracj oczyszczenia jelita grube-
go i wtroby, przy czym wtrob przeczycia trzy razy. Po
trzech miesicach staa si innym czowiekiem - zdrowa,
pogodna i radosna.
Wiele osb na pewno naiwnie sdzi, e ich wtroba jest
w porzdku. To duy bd. Na wasnym dowiadczeniu
i dowiadczeniu pacjentw przekonaem si, e to nie-
prawda. Kamienie ciowe siedz w wtrobie bardzo
mocno. Po moim pierwszym i drugim oczyszczeniu kamie-
ni nie byo, byy koreczki" cholesterolowe (podobne do
ciemnozielonych waeczkw), kawaki pleni (podobne do
pajczyny), ale po trzecim czyszczeniu zszed plitrowy
soik kamyczkw, a take duo starej ci, ciemne patki
i inne ..brudy" A przecie wszystko to jest w wtrobie
u kadego z nas i im jestemy starsi, tym tego brudu jest
wicej. Kiedy pozbdziemy si tego wszystkiego, od razu
poczujemy si lej, odczujemy prawdziw odnow caego
organizmu. Jednym sowem, oczyszczenie wtroby jest rze-
cz naturaln i niezbdn dla kadego czowieka, jak gene-
ralne porzdki w mieszkaniu.
Na podstawie mojego wieloletniego dowiadczenia,
a take opinii specjalistw leczenia naturalnymi metoda-
mi, mog z przekonaniem stwierdzi, e jeli kuracja oczy-
szczajca wtrob jest przeprowadzana cile wedug opi-
sanych zalece i instrukcji, adnych skutkw ubocznych
nie zaobserwowano.
Czasem po wypiciu 3-4 porcji oliwki zdarzaj si wymio-
ty, to znak, e najpierw oczyci si odek. To si moe
zdarzy podczas pierwszego zabiegu oczyszczajcego, to
nic strasznego. Zabieg naley ukoczy nie zwikszajc ani
iloci oliwki ani soku.
Podczas oczyszczania trzeba by spokojnym i rozlunio-
nym (zrelaksowanym). Kiedy wtroba jest silnie zanieczy-
szczona i wydala z siebie nieczystoci", moecie Pastwo
poczu, ze wtroba jak gdyby oddycha". Prosz si nie
157
ba, bo strach powoduje skurcze naczy i przewodw -
ciowych, co rwnie moe by powodem wymiotw. Ale je-
li ju odczuwaj Pastwo strach, niepokj lub nerwowo
(zwizane z oczekiwaniami rezultatu oczyszczenia), prosz
wzi dwie tabletki Nospy na uspokojenie. Wszystko wrci
do normy automatycznie. Oczyszczanie wtroby jest nie-
przyjemne, gdy si je przeprowadza po raz pierwszy. Czo-
wiek zawsze si denerwuje, kiedy co robi pierwszy raz.
Osoby, ktre maj usunity pcherzyk ciowy na pew-
no zapytayby, czy mog oczyci wtrob. Nie tylko mog,
ale jest to konieczne.
I nstrukcja metodyczna
oczyszczenia wtroby
Uwaga! Skuteczno oczyszczenia wtroby zaley od
cakowitego stosowania si do przepisu i przeprowadzenia
wszystkich etapw!
Etap pierwszy. Wczeniejsze przygotowanie - zago-
dzenie" organizmu. Jest to niezbdne do tego, by rozlu-
ni, nagrza i nawily organizm.
Zagodzenie" organizmu mona osign korzystajc
z sauny (suchej lub parowej) lub biorc gorc kpiel. Ta-
kich zabiegw powinno by przynajmniej 5 (czas trwania
od 10 do 20 minut). Najwaniejsze, by poczu rozlunie-
nie, zrelaksowanie i rozgrzanie caego ciaa. Ostatnie za-
godzenie" prosz przeprowadzi na dzie przed gwnym
zabiegiem oczyszczajcym.
Etap drugi. Przez 3-4 dni przed oczyszczeniem ywi si
gwnie produktami pochodzenia rolinnego, pi
0,5 1 wieo wycinitego soku z buraka + jabek w propor-
cji (1:4), a codziennie na noc pi napar z zi przeczyszcza-
jcych (najlepiej zrobi lewatyw).
Etap trzeci. Oczyszczenie waciwe lepiej przeprowa-
dzi pod koniec tygodnia (pitek - sobota lub sobota - nie-
dziela).
158
1 i 2 dzie - przgz cay dzie pi tylko sok w dowolnej
iloci. Gdy chce si je - pijcie sok, chce si pi - pijcie sok
(burak + jabka, 1:4). Podczas dnia jak najwicej si poru-
sza, przebywa na wieym powietrzu (ale nie marzn
i nie schadza ciaa). Przy silnym uczuciu godu je pie-
czone jabka z miodem. Wieczorem przed snem wzi cie-
p kpiel (10-15 min.), wypi napar z zi przeczyszczaj-
cych (najlepiej zrobi lewatyw).
3 dzie - rano wypi napar z zi przeczyszczajcych,
nastpnie w cigu dnia do godziny 18.00 pi sok (podczas
silnego godu je pieczone jabka z miodem). Po godzinie
14.00 od czasu do czasu nagrzewa powierzchnie wtroby
poduszk elektryczn lub termoforem - tak do godziny
18.00. O 18.00 przyrzdzi mieszank z 150 g oliwki z oli-
wek 1150 g soku z cytryny, 6 plasterkw cytryny, zbka czo-
snku - rozdrobni i przeoy do soiczka z wieczkiem.
Przygotowa ciep pociel. Jeeli ju wszystko jest przygo-
towane, naley o 18.30 wzi gorcy prysznic, dobrze roz-
grza ciao, wytrze do sucha i pooy si do ka.
0 19.00 wsta, wypi 2 ryzki oliwki i natychmiast popi 2 y-
kami soku z cytryny, jeli zbiera si Pastwu na wymioty,
ssa plasterek cytryny, jeli ten stan nie mija, otworzy so-
iczek z czosnkiem i powcha. Nieprzyjemne uczucie mi-
nie. Potem naley znw si pooy i rozgrzewa wtrob.
Za 15 minut znw wypi oliwk i sok z cytryny. I tak co 15
minut, dopki nie wypijecie Pastwo caej oliwki i caego
soku. Jeli po kolejnej porcji (zwykle po czwartej) nudno-
ci nie przechodz, prosz si ograniczy do ju wypitej ilo-
ci. Nastpnie naley si pooy do ka na prawy bok,
pooy poduszk elektryczn lub termofor na wtrob
1 oglda telewizj lub czyta. Jeli pojawi si niepokj,
prosz zay dwie tabletki Nospy. Po ptorej, dwu lub
trzech godzinach rozpocznie si parcie i oprnienie jelit.
Mniej wicej okoo pnocy prosz wypi napar z zi prze-
159
czyszczajcych (najlepiej zrobi lewatyw) i pooy si
spa.
Rano wypijcie napar z zi przeczyszczajcych i zjedzcie
lekkie niadanie z produktw rolinnych, owocw i wa-
rzyw, mona zje kasz na wodzie. Na obiad zup wegeta-
riask (jarzynow), na kolacj pieczone lub gotowane zie-
mniaki z dodatkiem zieleniny, ryz z duszonymi warzywami,
itp. Od nastpnego dnia rozszerzajcie menu.
Ile razy naley czyci wtrob?
Pierwsze czyszczenie jest najtrudniejsze, poniewa
organizm traci duo si. Zwykle jest wydalane duo starej
ci, pleni, biaych nici, zielonych koreczkw", ale ka-
mieni moe nie by. To nie oznacza, ze oczyszczenie si nie
udao. Po prostu wtroba jest silnie zanieczyszczona i pod-
czas kolejnych oczyszcze pojawi si kamienie. Drugie
oczyszczanie jest juz atwiejsze. Powinno si ono odby po
3-4 tygodniach, nastpne oczyszczenia prosz przeprowa-
dza raz na 3 miesice. Po 5-7 oczyszczaniach mona prze-
prowadza kuracj raz na rok.
Czytelnik moe zada suszne pytanie: po co tak czsto
przeprowadza kuracj pierwszych oczyszcze wtroby?
Wtroba skada si z czterech czci i w cigu jednego za-
biegu oczyszczania zdy si oczyci tylko jedna cz,
w cigu drugiego - druga... a jeli zmieni Pastwo sposb
odywiania si, to po kadym z oczyszcze bd si z Pa-
stwa sypa kamienie jak w kamienioomach. Kolejne oczy-
szczania s niezbdne jeszcze dlatego, ze kamienie w w-
trobie i przewodach ciowych osadzay si powoli przez
wiele lat, stajc si gadkie, przyjmoway ksztat przewo-
dw ciowych (prosz sobie przypomnie kamienie na
play oszlifowane przez morsk wod). Dlatego one Pa-
stwu me dokuczaj blami, tylko przeszkadzaj wtrobie
normalnie funkcjonowa. Przeprowadzajc oczyszczanie,
rozdrabniacie kamienie, ktre zaczynaj si porusza, ich
160
ksztat i pooenie si zmienia, swoimi chropowatymi brze-
gami mog wic podrania cianki przewodw cio-
wych. W czasie kolejnych oczyszcza kamienie si zmniej-
szaj i nastpnie s swobodnie wydalane. Jeli po dwch
dniach od czasu pierwszego oczyszczania odczuwacie Pa-
stwo ciar w wtrobie, po 2 tygodniach naley zabieg
oczyszczania powtrzy.
Odywianie po oczyszczeniu wtroby
Naley wiedzie, jakie produkty s szkodliwe dla wtro-
by i wyeliminowa je z jadospisu. S to: smaone miso,
ryba, ostre tuste przekski (szczeglnie zimne), ywno,
ktra jest bogata w skrobi - biaa mka, sodkie pieczywo,
ciastka, herbatniki, a take grzyby. Przy schorzeniach w-
troby naley ograniczy ocet, pieprz, musztard, rzep,
rzodkiew, smaon cebul, kaw, kakao. W celu wzmoc-
nienia chorej wtroby naley pi soki (burak + marchew),
w proporcji 1: 4, do 0,5 1 dziennie. Wtrobie s niezbdne
witaminy A, C, B, K, ktre w duej iloci znajduj si
w tku kurzego jaja, male mietankowym, twarogu, po-
midorach, burakach, marchwi, kabaczkach, kalafiorze, wi-
nogronach, arbuzie, truskawkach, jabkach, liwkach su-
szonych, przeronitej pszenicy, dzikiej ry, porzeczkach.
Przy procesach zapalnych w wtrobie i pcherzyku -
ciowym bardzo poyteczna jest uzdrawiajca kasza", kt-
r si przyrzdza w nastpujcy sposb: 100 g przeroni-
tej pszenicy, 100 g gotowanych burakw, 100 g gotowanej
marchwi, 100 g suszonych moreli. Wszystko skrci w ma-
szynce do misa, do masy doda 2 yki soku z cytryny i tro-
ch miodu. W smaku masa powinna by przyjemnie kwa-
skowa. Maso mietankowe i olej rolinny starajcie si Pa-
stwo dodawa tylko do gotowych potraw, nie w procesie
obrbki kulinarnej. Oczyszczenie wtroby specjalnie opi-
saem tak szczegowo - bo to jest jakby maa operacja bez
uycia skalpela, do ktrej naley si dobrze przygotowywa
161
zarwno pod wzgldem organizacyjnym, jak i psychicz-
nym.
Oczyszczenie wtroby przy pomocy sokw
warzywnych
Wyej opisane oczyszczenie wtroby przy pomocy oleju
i soku z cytryny jest najbardziej skuteczne, ale s osoby,
ktre nie s w stanie wypi oleju, mao tego, one nawet nie
znosz jego zapachu. Co wtedy robi? Oczyci wtrob
mieszankami sokw warzywnych. Jest to kuracja dusza,
tym niemniej skuteczna. Pozwala ona oczyci wtrob
i rozpuci kamienie (jeli one s).
Instrukcja przeprowadzenia kuracji w cigu 1 dnia:
Pi w cigu dnia 3-4 razy po 1/2 szklanki mieszanki so-
kw z marchwi, buraka z sokiem ze wieego ogrka,
w proporcji 10 : 3 : 3, (w iloci 250 g + 75 g + 75 g). Kura-
cj przeprowadza naley przez 2 tygodnie. W pierwszym
roku przeprowadza 4 kuracje po 14 dni co 3 miesice,
potem raz w roku.
Sok jabkowy wspaniale oczyszcza organizm, szczegl-
nie wtrob, nerki i woreczek ciowy.
Uywa tylko wieo przygotowanego soku (soki wytwa-
rzane przemysowo nie nadaj si). Jabka powinny by
sodkie, ale mona doda troch kwanych (antonwek).
Smak soku powinien by przyjemny. Sok naley pi may-
mi yczkami, kady yczek potrzyma chwil w jamie ust-
nej, aby dobrze wymiesza si ze lin. Po spoyciu soku
niektre osoby (majce zakcon mikroflor ukadu po-
karmowego) mog mie nieprzyjemne odczucia od-
kowe. Czasem mog pojawi si wzdcia. W takim przy-
padku sok przed spoyciem trzeba bardzo dokadnie odfil-
trowa z drobinek miszu. Oprcz tego naley przygoto-
wa ukad pokarmowy do przyjmowania nadmiaru kwasu.
W tym celu przed przeprowadzeniem kuracji poleca si
162
przez tydzie pi 1/2 szklanki soku na 15 minut przed ka-
dym posikiem. Sam kuracj przeprowadza 3 dni i przez
ten czas niczego nie je. Korzystnie byoby zaywa wicej
ruchu na wieym powietrzu.
W cigu caego dnia mona pi tylko sok z jabek.
1 dzie:
godz. 8 rano - 1 szklanka soku jabkowego
godz. 10 rano - 2 szklanki soku
godz. 12 w poudnie - 2 szklanki soku
godz. 2 po poudniu - 2 szklanki soku
godz. 4 po poudniu - 2 szklanki soku
godz. 6 po poudniu - 2 szklanki soku
godz. 8 wieczorem - 2 szklanki soku
Drugiego i trzeciego dnia naley postpowa tak samo
Jeeli w czasie trwania kuracji nie nastpi wyprnienie,
naley wypi zioa przeczyszczajce, a najlepiej zrobi le-
watyw.
Oczyszczenie koci i staww
Oczyszczenie staww naley przeprowadzi przez kolej-
ne trzy dni, na co zuzyjecie Pastwo 15 g licia laurowego.
Podczas kuracji, w miar wydalania soli i piasku, mocz mo-
e zmienia barw od zielonego do jasnoczerwonego. To
normalne zjawisko. Po 7 dniach kuracj oczyszczenia po-
wtrzy.
1 dzie - 5 g licia laurowego drobno pokruszy, wrzu-
ci do 300 ml wrztku, gotowa na maym ogniu 5 minut,
nastpnie wywar wla do termosu i odstawi na 5 godzin,
eby si odsta. Pyn przecedzi, przela do naczynia i pi
maymi ykami co 15 - 20 minut w cigu 12 godzin.
Uwaga! Caego naparu od razu pi nie wolno, poniewa
mona spowodowa krwotok!
2 i 3 dzie - tak samo jak w pierwszym dniu. W trakcie
kuracji nie spoywa produktw biakowych (miso, jaja,
mleko, ty ser, twarg itp.).
163
Oczyszczenie ukadu moczowo-pciowego
W pierwszym dniu do plitrowego soika wsypa 2 y-
ki nieoczyszczonego ryu, nala do pena zimnej, przegoto-
wanej wody i odstawi na 24 godziny. W drugim dniu wzi
drugi soik, nasypa do niego ryu. zala wod, a z pierw-
szego soika ry przepuka i znw zala wod i odstawi
na 24 godziny. I w ten sposb codziennie dodawa po no-
wym soiku, a w pozostaych przepukiwa ry i zalewa
wod.
Po 5 dniach bdziemy mieli 5 soikw z zamoczonym ry-
em. W szstym dniu ugotowa ry, ktry by w soiku nr 1,
gotowa 15 minut i od razu zje niczym nie zagryzajc. Mo-
na jedynie doda niewiele masa mietankowego lub oleju
rolinnego, ale w adnym razie soli. Po zjedzeniu ryu przez
3 godziny nie naley nic je ani pi. Do soika nr 1 znw na-
sypa ryu, zala wod i postawi za soikiem nr 5. Tak post-
powa przez 2 miesice, po kolei przestawiajc soiki.
Oczyszczanie nerek
Spord wielu wariantw oczyszczania nerek omawiam
3 najbardziej skuteczne. Mona stosowa dowolny z nich,
mona je stosowa wymiennie. Prosz wybra ten, ktry
Pastwu najbardziej odpowiada
Wariant a
Oczyszczenie nerek powinno si przeprowadza wedug
wyej podanej instrukcji oczyszczania wtroby przy pomo-
cy sokw warzywnych.
Wariant b
Dobry wynik daje oczyszczenie nerek przy pomocy mie-
szanki sokw z marchwi, selera, pietruszki w proporcji
(9:5:2).
W cigu dnia naley 3-4 razy pi, najlepiej przed jedze-
niem, 1/2 szklanki mieszanki.
Czas trwania kuracji 1-2 tygodnie. W pierwszym roku ku-
racje naley powtarza co 3 miesice, nastpnie raz do roku.
164
Wariant c
W celu rozpuszczenia i rozdrobnienia do wielkoci zia-
ren piasku wszystkich kamieni w organizmie stosuje si na-
par z owocw dzikiej ry.
2 yki stoowe owocw dzikiej ry zala 200 ml wody,
gotowa przez 15 minut, nastpnie ostudzi. Potem prze-
cedzi i pi po 1/3 szklanki 3 razy dziennie.
Czas trwania kuracji - 2 tygodnie. Co 3 miesice powta-
rza kuracj.
Wariant d
Sok z pietruszki - bardzo skuteczny rodek przy schorze-
niach ukadu moczowo- pciowego i kamieniach w nerkach
(szczeglnie wtedy, gdy w moczu znajduje si biako, lub
w nerkach jest infekcja). Sok z pietruszki jest jednym z naj-
silniej dziaajcych, dlatego tez naley go spoywa od-
dzielnie, w czystej postaci, w iloci powyej 30-50 g.
Po wydaleniu kamieni z nerek naley zmieni sposb
odywiania, poniewa kamienie s tylko skutkiem, gwna
przyczyna ich tworzenia si, to nadmiar kwasu moczowego
i jego soli, ktre w wyniku wielu przyczyn (zaburzenia
przemiany materii, dziedziczno, itp.) nie s wydalane
z organizmu.
Naley wyeliminowa z jadospisu produkty zawierajce
duo biaka, szczeglnie: wtrob, smaone i wdzone
miso, sone ryby, buliony misne, ltd. Naley spoywa
wicej saatek, surwek, owocw, przeromtej pszenicy,
codziennie pi soki. Saatki mona umiarkowanie soli, e-
by stymulowa funkcjonowanie nerek i unika sodyczy,
ktre zaburzaj ich czynnoci.
Oczyszczenie limfy i krwi
(ze zwizkw radioaktywnych i toksycznych)
T kuracj naley przeprowadza gdy zaczyna si epide-
mia grypy lub innvch zachoiowa bakteryjnych. Bez stoso-
wania antybiotykw mona szybko i skutecznie zniszczy
165
infekcj w organizmie, oczyci ukad hmfatyczny i krwio-
nony, a take uzupeni zapasy naturalnej witaminy C,
ktrej niedobr stwierdza si u kadego czowieka, szcze-
glnie palcego (wypalony papieros niszczy w organizmie
25 mg witaminy C).
Kuracj przeprowadza si przez trzy dni, podczas kura-
cji nie naley niczego je oprcz pomaracz lub grapefru-
itw. W cigu dnia naley wypi 2 1 mieszanki sokw. Co-
dziennie naley sporzdza now mieszank sokow.
Skad mieszanki na 1 dzie: (soki musz by wieo wy-
cinite): 900 g soku z grapefruitw + 900 g soku z poma-
raczy + 200 g soku z cytryny + 200 g wody destylowanej
- razem 2 litry.
Przeprowadzenie kuracji: przepis na 1 dzie
Rano na czczo naley wypi 1 yk stoow gorzkiej so-
li rozpuszczonej w szklance ciepej wody. Robi si to w ce-
lu wydalenia ze wszystkich czci organizmu znajdujcych
si tam toksyn. Roztwr ten dziaa na zatrut toksynami
limf jak magnes na opiki elaza. W wyniku tego wszystkie
odpady" zbieraj si w jelitach i s wydalane niejednokrot-
nym przeczyszczeniem. Dziaajc przeczyszczajco", roz-
twr soli gorzkiej wymywajc toksyny odwadnia organizm.
Zby zrekompensowa ubytek wody pije si 2 litry mieszan-
ki sokowej, ktra jest szybko wchaniana przez organizm.
Po wypiciu roztworu gorzkiej soli naley si ciepo ubra
i co 30 minut pi mieszank sokw po 100 g, dopki si ona
nie skoczy. Gdy pojawi si uczucie godu - je pomara-
cze lub grapefruity ale nic oprcz nich. W czasie kuracji
moecie Pastwo silnie si poci - to normalne zjawisko,
z potem organizm pozbywa si wszelkich nieczystoci.
W cigu drugiego i trzeciego dnia postpowa tak samo
jak w pierwszym dniu. Kuracj stosowa wczesn wiosn
i pn jesieni, przed rozpoczciem epidemii chorb gr-
nych drg oddechowych.
166
O czyszczenie naczy
Wariant a
Przygotowa mieszank: 1 szklanka nasion kopru wo-
skiego, 2 yki stoowe zmielonego korzenia kozka lekar-
skiego, 2 szklanki miodu naturalnego. Ca t mieszank
wla do termosu o pojemnoci 2 1 i zala wrzc wod do
pena. Odstawi na 24 godziny. Nastpnie przecedzi,
przela i trzyma w lodwce na najniszej pce. Pi po 1
yce stoowej 3 razy dziennie na 30 minut przed jedze-
niem, dopki mieszanka si nie skoczy. Kuracj przepro-
wadzi raz do roku.
Teraz dokonamy podsumowania: zaczynamy od oczy-
szczenia jelita grubego, prawidowo czymy pokarm we-
dug tabeli 2 lub 3, odtwarzamy naturaln flor bakteryjn,
nastpnie kolejno oczyszczamy wtrob, stawy, nerki,
ukad limfatyczny i krwionony, a na kocu naczynia.
D O D A TKO W E S P O S O B Y
O C Z Y S Z C Z E N I A O R G A N I Z M U
Zapoznalimy si z podstawowymi sposobami oczy-
szczenia, ale oprcz nich mona przeprowadza dodatko-
we oczyszczenia, ktre s konieczne aby maksymalnie
oczyci kady zakamarek" w naszym organizmie.
Oczyszczenie jelita grubego aktywizuje dziaalno mi-
ni jelit, odywia i oczyszcza minie.
Lewatywa miodowa. Stoow yk miodu rozpuci
w szklance wody o temperaturze pokojowej, nastpnie doda
yk stoow soku z cytryny. Stosowa 1-2 razy w miesicu.
Lewatywa kawowa. Do 200 ml wrzcej wody wrzuci 3
yki stoowe kawy (ale nie rozpuszczalnej), gotowa 3 mi-
nuty. Nastpnie 12 minut trzyma na malutkim ogniu.
Przecedzi, ostudzi do temperatury pokojowej. Warunki
stosowania jak wyej. Korzyci z lewatywy kawowej s
ogromne, a jej tajemnica polega na tym, ze nie tylko akty-
167
wizuje bon jelita grubego, ale rwnie usuwa z niego za-
truwajce organizm toksyny. Wspaniale stymuluje prac
wtroby i pcherzyka ciowego. Wprowadzona przez je-
lito proste nie dziaa szkodliwie na ukad nerwowy, nie wy-
pukuje z organizmu wapnia (Ca), nie niszczy witamin gru-
py B (jak kawa wypita).
O czyszczenie wtroby.
Czsto, z jakich powodw, zaproponowane sposoby nie
odpowiadaj wam (nie wszyscy mog przez 3 dni pi jedy-
nie soki lub wypi olej, co dotyczy szczeglnie dzieci). Wte-
dy w waszych listach pojawia si pytanie, jak oczyci wtro-
b staremu czowiekowi lub dziecku. Niestety, nasze dzieci
ju bardzo wczenie maj zanieczyszczon wtrob. Wiele
dzieci przeszo mechaniczne zakaenie wtroby wirusem
ltp. Dla tych cierpicych proponuj nastpujcy przepis. Je-
go realizacja jest troch skomplikowana, wic prosz doka-
dnie zapozna si z metodyk i dawkowaniem.
M etodyka oczyszczenia wtroby
(bez zastosowania oleju) dla osb starszych i dzieci
Zestawy nr 1 i nr 2 naley przygotowywa jednoczenie.
Zestaw nr 1. Trzy szklanki owsa zmieli i wsypa do 5-h-
trowego emaliowanego garnka, a nastpnie zala 4 litrami
zimnej wody. Zamkn wieczkiem i odstawi na 24 godziny.
Zestaw nr 2. Potem przygotowa drugi zestaw; szklank
owocw dzikiej ry rozdrobni i przeoy do 2-litrowego
garnka, po czym zala 1 litrem wrztku. Zamkn wiecz-
kiem, owin z wierzchu rcznikiem i odstawi na 24 go-
dziny. Po 24 godzinach do garnka z owsem dodajemy 2 sto-
owe yki pczkw brzozy i 3 yki stoowe lici maliny.
Stawiamy garnek na ogniu, doprowadzamy do wrzenia
i gotujemy 15 minut. Nastpnie naley doda 2 stoowe y-
ki kukurydzianych woskw (woski okrywajce kolb po
odwiniciu lici) i gotowa na maym ogniu jeszcze przez
168
15 minut. Nastpnie mieszanin odstawi na 45 minut
1 ostronie, eby nie zmci, przecedzi. Po 24 godzinach
przecedzi zestaw nr 2. Poczy otrzymany roztwr z ze-
stawem nr 1 i otrzymamy rodek do oczyszczenia wtroby
dorosego czowieka. Otrzyman mieszank przela do bu-
telek i trzyma w lodwce lub w suchym, ciemnym i chod-
nym miejscu. Mieszank naley przyjmowa po 150 ml 4
razy dziennie na 30 minut przed jedzeniem (w trakcie pro-
wadzenia kuracji stara si je 4 razy dziennie nieduymi
porcjami). Ostatnie uycie mieszanki nie pniej, ni
o 19.00. A teraz dawki dla dzieci:
od 1 do 3 lat - 1 yeczka od herbaty 4 razy dziennie
przez 2 tygodnie
od 3 do 5 lat - po 2 yeczki od herbaty 4 razy dziennie
przez 2 tygodnie
od 5 do 7 lat - po 1 stoowej yce 4 razy dziennie przez
2 tygodnie
od 7 do 10 lat - po 2 stoowe yki przez 2 tygodnie
od 10 do 15 lat - po 4 stoowe yki przez 2 tygodnie
powyej 15 lat - po 150 ml 4 razy dziennie pki nie
skoczy si mieszanka.
Kuracj mona prowadzi 2 razy w roku.
Jeli przygotowujecie mieszank w celu oczyszczenia w-
troby dzieci, to powinnicie zmniejszy ilo skadnikw wg
nastpujcych proporcji: od 1 do 3 lat - 10 razy, od 3 do 5
lat - 8 razy, od 7 do 10 lat - 6 razy, od 10 do 15 lat 4 razy.
O czyszczenie nerek
Przygotowa mieszank z nastpujcych wieo wyci-
nitych sokw: marchwi 270 ml, korze selera 150 ml,
korze pietruszki 60 ml. Pi 2 razy dziennie na 15-20 mi-
nut przed jedzeniem. Piasek zaczyna schodzi po 21-30
dniach. Aby uatwi zabieg i stymulowa prac nerek, co
drugi dzie naley przyjmowa kpiel (patrz - kpiele
lecznicze).
169
O czyszczenie nerek pietruszk i selerem
1 kg korzenia pietruszki i 0,5 kg korzenia selera umy,
oczyci i zmieli w maszynce do misa. Przeoy do garn-
ka o objtoci 4-5 litrw, nastpnie do otrzymanej mie-
szanki doda 1 kg miodu pszczelego i 11 ostudzonej goto-
wanej wody. Postawi garnek na malekim ogniu i, cigle
mieszajc drewnian yk, gotowa pki nie zawrze. Na-
stpnie przykry pokrywk i postawi na 3 dni do lodwki.
Na czwarty dzie doda jeszcze 11 gotowanej wody, znw
podgrza na malekim ogniu do wrzenia, po czym ostudzi
i jeszcze ciepy roztwr przecedzi. Otrzymany syrop prze-
la do butelek i przechowywa w ciemnym miejscu. Uy-
wa po 3 yki stoowe na 15 minut przed jedzeniem 2 razy
dziennie, dopki syrop si nie skoczy.
O czyszczenie nerek z piasku i kamieni porzeczk
3 stoowe yki modych lici porzeczki zala 0,5 1 wrzt-
ku, odstawi na 20 minut, a nastpnie licie odcisn i wy-
rzuci. Potem podgrza roztwr na maym ogniu prawie do
wrzenia i wsypa do niego 2 stoowe yki wieych, mroo-
nych lub suszonych porzeczek. Odstawi na 3 godziny i pi
po 1/2 szklanki w cigu dnia malekimi ykami, zjadajc
porzeczki. Ten przepis mona stosowa przez cay rok, po-
niewa oprcz oczyszczenia nerek wywar z lici i jagd po-
rzeczki jest wspania odywk witaminow.
A oto dwa dodatkowe przepisy, ktre s bardzo efek-
tywne przy niedomaganiach wywoanych zaburzeniem pra-
cy ukadu krenia: zmniejsza si poziom cholesterolu,
nadcinienie, szum w gowie, polepsza si wzrok.
O czyszczenie ukadu krwiononego
350 g czosnku oczyci i wycisn sok, jednoczenie wy-
cisn sok z 24 cytryn, wszystko zmiesza i wstawi na 24
dni do lodwki. Uywa po 1 yeczce od herbaty przed
snem, popijajc 1/2 szklanki kefiru.
170
Oczyszczenie ukadu krwiononego. W pciennym wo-
reczku wymiesza po 100 g kwiatw rumianku, dziurawca,
niemiertelnika, pczkw brzozy. Wieczorem 1 stoow
yk mieszanki zala 0,5 1 wrztku (jeli wykorzystamy ter-
mos - 1 1) i odstawi na 30 minut. Nastpnie odla z ter-
mosa 1 szklank cieczy i rozpuci w niej 1 yeczk od her-
baty miodu i wypi. Nic potem nie je i nie pi. Rano wy-
pi z termosa pozostay napj, rozpuciwszy w nim 1 y-
eczk od herbaty miodu i wypi na 15 minut przed nia-
daniem. I tak postpowa codziennie a nie wyczerpie si
mieszanka zi.
Oczyszczenie krwi. Zaparzy w 1/2 szklanki 1 yk zie-
lonej herbaty (licie) i odstawi na 10 minut, po czym do-
peni szklank tustym, nie gotowanym mlekiem (najle-
piej wiejskim), wsypa szczypt soli, rozmiesza. Wypi na
czczo. Na noc zrobi tak samo, tylko zamiast soli doda 1
yeczk od herbaty miodu i wypi 2 godziny po ostatnim
posiku. Pi ten zestaw rano i wieczorem przez 6 dni. Co
drugi dzie na noc robi lewatyw (wg metody Walkera).
W cigu tego tygodnia poywienie powinno by rolinne
(warzywa, kasze, chleb, olej).
Oczyszczenie krwi. Do 100 g soku z majowej i czerw-
cowej pokrzywy doda 100 ml soku jabkowego (moe
by z kartonu, ale powinien by bez dodatku cukru) i wy-
pi na czczo 30 minut przed niadaniem. Mieszank uy-
wa przez 20 dni, potem 10 dni przerwy i znw po-
wtrzy.
Oczyszczenie minia sercowego
Dla osb chorych na serce i ukad krenia. Mieszank,
na ktr przepis podano niej, pi 3 razy dziennie - pierw-
szy raz na czczo przed niadaniem, drugi raz o godz. 12.00
i trzeci o godz. 19.00.
Do 333 g ciepego (najlepiej wiejskiego) mleka wcisn
sok z jednej cytryny. Pi mieszank przez 2 tygodnie.
171
O czyszczenie tarczycy
40 pestek z jabka drobno pokroi i zala 100 ml wody.
Postawi w ciemne miejsce na 7 dni. Pi 15 minut przed je-
dzeniem po 7 kropel, rozpuszczajc w 20 ml wody. Kuracj
prowadzi raz na 3 miesice. Mona zamiast pestek z ja-
bek wzi 21 pestek z grapefruita. Odywk przygotowa
w analogiczny sposb.
O czyszczenie narzdw oddechowych
Dla osb palcych i czsto cierpicych na schorzenia
drg oddechowych.
Umyt czarn rzodkiew, nie obierajc skrki, zetrze na
grubej tarce, odcisn sok, doda do niego 1 yk stoow
miodu i pi na noc. Pozostay po odciniciu misz poo-
y na bawenian tkanin i rwnomiernie uoy na klat-
ce piersiowej (oprcz okolicy serca), przykry rcznikiem,
oboy torfem i przykry ciepym kocem. Jeli po 30-40
minutach pieczenie bdzie silne, kompres zdj. Nie dopu-
ci do oparzenia skry.
Oczyszczenie narzdw oddechowych, (kompres z ka-
pusty). Dla osb palcych i chorujcych czsto na zapale-
nie puc i drogi oddechowe.
Wzi 4 licie biaej kapusty (ich rozmiary powinny by
takie, aby mogy przykry puca od strony plecw i klatki
piersiowej), woy do garnka i gotowa dokadnie 3 minu-
ty od momentu zagotowania wody. Nastpnie posmarowa
klatk piersiow i plecy smalcem i przyoy 2 licie z przo-
du i 2 z tyu. Owin chorego rcznikiem, zaoy mu cie-
p koszul i nakry ciepym kocem. Kompresy robi na
noc, trzy noce pod rzd. Po drugim kompresie z puc za-
cznie schodzi flegma, pojawi si kaszel, chory zacznie si
mocno poci (jest to normalne).
Oczyszczenie narzdw oddechowych ywic. Dla osb
palcych i czsto chorujcych na zapalenia drg oddecho-
wych.
172
Szklank koziego mleka ogrzewa na maym ogniu (nie
doprowadza do wrzenia) rozpuszczajc w nim kawaeczek
ywicy sosnowej, okoo 1-1,5 cm. Ciep mieszank pi na
noc. Nastpnie natrze choremu klatk piersiow i plecy
Amolem i zaoy mu ciep koszul.
PS. Bardzo dobry efekt przynosi poczenie dwch opi-
sanych wyej sposobw (nie potrzeba ju naciera plecw
i piersi Amolem).
O czyszczenie oczu (soczewki)
Stosowanie wskazanych niej metod sprzyja likwidacji
zmtnienia soczewki przy katarakcie. Dwie yeczki od
herbaty kwiatw nagietka zala 2 szklankami wrztku, od-
stawi na 30 minut, przecedzi. Uywa po 1/2 szklanki 4
razy dziennie, najlepiej 15-20 minut przed jedzeniem. Z te-
go samego roztworu robi okady na oczy po 5-10 minut
rano i wieczorem.
Oczyszczenie soczewki (z zastarzaej katarakty). P
szklanki ddownic obmy z ziemi, zasypa 2 stoowymi
ykami cukru i wstawi do piekarnika o temperaturze
50C na 30-40 minut. Powstanie ciecz, naley j odfil-
trowa i przela do wysterylizowanej szklanej butelki.
Zakrapia pipetk po 2 krople 2-3 razy dziennie przez 2
tygodnie. Przechowywa w ciemnym i chodnym miej-
scu.
Oczyszczenie oczu wiatem sonecznym. W celu po-
prawy widzenia oraz zapobiegania schorzeniom oczu na-
ley patrze szeroko otwartymi oczami na soce (szcze-
glnie w kwietniu i w maju). Czas trwania seansu: 1 ty-
dzie - 1-2 minuty, 2 tydzie - 2-3 minuty, 3 tydzie - 3-
5 minut i 4 tydzie - 5-10 minut. Jeli w czasie seansu po-
jawi si bl w oczach, patrze nie prosto w soce, a w je-
go kierunku.
173
O czyszczanie czarn rzep
(staww, mini, ukadu Hmfatycznego, ukadu krwio-
nonego, organw wewntrznych)
10 kg czarnej rzepy dobrze umy, usun wszystkie
uszkodzenia i woski, nie zdejmujc skrki przepuci
przez maszynk do misa. Nastpnie wytoczyny
odwirowa w sokowirwce. Otrzymamy okoo 31 soku. Sok
przela do szklanych litrowych butelek lub innych szkla-
nych naczy, zamkn szczelnie korkiem i przechowywa
w lodwce. Pi po 1 yeczce od herbaty godzin po jedze-
niu. Jeli pojawi si bl wtroby (poniewa zachodzi oczy-
szczenie pcherzyka ciowego z kamieni i soli), na 40-60
minut ka na wtrob termofor. Jeli ble nie pojawiaj
si, dawk po 7 dniach zwikszy do 2-3 yeczek. W czasie
zaywania soku z rzodkwi unika ostrych, kwanych pro-
duktw oraz ograniczy spoycie chleba, mleka, ryb i pro-
duktw mlecznych.
Wytoczyn, ktre zostay po odwirowaniu, nie wyrzuca.
Zebra je do garnka, doda 300 g miodu, wymiesza, na-
kry pokrywk, przycisn cikim przedmiotem i prze-
chowywa w suchym, ciepym miejscu, od czasu do czasu
zamiesza drewnian yk. Kiedy wypijemy sok, naley
zacz je wytoczyny, do tego czasu ju zakwaszone. Je
wytoczyny podczas posikw po 1-2 yki stoowe. Na pod-
stawie opinii moich pacjentw i wasnych obserwacji, mo-
g nazwa t kuracj eliksirem zdrowia i modoci, ponie-
wa po jej przeprowadzeniu osobicie poczuem si mod-
szy i bardziej energiczny. Wygadziy si zmarszczki, a cia-
o odmodniao o okoo 10-15 lat.
O czyszczenie z radionukleidw i metali
cikich
Radionukleidy i metale cikie dostaj si do naszego
organizmu wraz z powietrzem, wod i poywieniem. Wszy-
scy bez wyjtku mieszkacy miast stanowi malek czer-
nobylsk elektrowni atomow", wybuch" ktrej moe
174
grozi rakiem rnych narzdw. Dlatego oczyszczenie
z radionukleidw i metali cikich powinno by nieodcz-
n czci naszej higieny.
Oczyszczenie pczkami sosnowymi. 4 yki modych so-
snowych pczkw woy do 1/2 litrowego soika i zala 1
szklank miodu. Odstawi do lodwki. Po 2 dniach pojawi
si sok. Pi 3 razy dziennie po 1 yce stoowej.
Oczyszczenie igliwiem sosny lub wierka. 1/2 szklanki
rozdrobnionych igie zala 1 1 gotowanej wody i podgrze-
wa 10-15 minut na sabym ogniu, nie dopuszczajc do
wrzenia wody. Potem odcedzi. Pi zamiast herbaty przez
7 dni, nastpnie zrobi 2 miesice przerwy.
Oczyszczenie siemieniem lnianym. 1/2 szklanki siemie-
nia zala 1,5 1 wrztku, gotowa 2 godziny na sabym ogniu,
ostudzi i przecedzi. Wypi w cigu dnia. Stosowa przez
2 tygodnie.
D odatkowe oczyszczenie organizmu
sokami z warzyw i owocw
Oczyszczenie prowadzimy w cigu 2 tygodni podczas
posikw. Najlepiej aby soki byy wieo przygotowane.
W przypadku spoywania sokw z kartonu, na kade 100
ml naley doda sok z 1/2 cytryny.
PS. Jeli kto z Pastwa z rnych powodw nie moe
spoywa duej iloci warzyw i owocw, to oczyszczaenie
sokami pozwoli nasyci organizm wszystkimi niezbdnymi
skadnikami (substancje mineralne, witaminy itd.). Soko-
terapia pomoe odciy nerki, dziki czemu bd mogy
skuteczniej usuwa z organizmu szlaki". Stworzemnie re-
zerwy zasadowej w organizmie uwolni go od wielu chorb
oraz zapobiegnie im.
175
Dzie
1
2
3
4
5
6
7
Rano
sok z 2 cytryn na
1/4 1 wody
sok pomaraczowy
- 250 ml
sok mandarynkowy
- 250 ml
sok z grapefruita
200 ml + sok
z czarnej rzepy
50 ml
sok pomaraczowy
200 ml + sok
z rzepy 50 ml
sok mandarynkowy
160 ml + sok
7 rzodkiewki 60 ml
sok grapefruitowy
250 ml + sok
z rzepy 60 ml
Poudnie
sok z 2 cytryn na
1 /4 1 wody
sok marchwiowy -
160 ml+ sok z
pokrzywy 80 ml +
cytrvnowy 10 ml
sok z selera 160 ml
+ cytrynow y 10 ml
+ marchwiowy
100 ml
sok z burakw 80
ml + sok z saaty
80 ml
sok marchwiowy
160 ml + sok
z cebuli 40 ml
sok z selera 160 ml
+ sok cytrynowy
10 ml + sok
urawinowy 80 ml
(mona zamieni
sokiem z marchwi)
sok marchwiowy
100 ml + sok
z pokrzywy 100 ml
+ sok z cebuli
20 ml + sok
cytrynowy 10 ml
Wieczr
sok z 2 cytryn na
1/ 4 1 wody
sok jabkowy 120
ml + marchwiowy
120 ml +
cytrynowy 10 ml
jabkowy 160 ml
+ sok z. rzewienia
80 ml + cytrynowy
10 ml
sok winogronowy
250 ml + sok
z 1 cytryny
sok jabkowy
100 ml + sok
ananasowy (z kar-
tonu) 50 ml + sok
z 1 /4 cytryny
sok jabkowy
120 ml + sok
marchwiowy
120 ml + sok
cytrynowy 10 ml
W nastpnym tygodniu stosowanie sokw powtrzy od
pierwszego do sidmego dnia
176
WIOSNA (kuracja na 2 tygodnie)
LATO (kuracja na 2 tygodnie)
Dzie
1
2
3
4
5
6
7
Rano
sok z czerwonej
porzeczki 150 ml
+ 75 ml wody
mineralnej
sok z agrestu
140 ml + 50 ml
wody mineralnej
sok marchwiowy
250 ml ^ sok
z rzepy 80 ml
sok z malin 200 ml
+ sok
porzeczkowy
150 ml
sok poziomkowy
150 ml +
s o
k
z czerwonej
porzeczki 100 ml
sok malinowy
150 ml
sok z agrestu
200 ml
Poudnie
sok z czerwonej
porzeczki 150 ml
+ 75 ml wody
mineralnej
sok z saaty 50 ml
+ sok z grapefrui-
ta 150 ml + sok z
rzepy 30 ml
sok z selera 150 ml
+ cytrynowy 10 ml
+ marchwiowy
100 ml
sok ze szpinaku
120 ml + sok
malinowy 100 ml
sok z kalarepy
120 ml + sok mali-
nowy 120 ml + sok
z pietruszki 30 ml
sok z saaty 100 ml
+ sok jabkowy
150 ml
sok malinowy
120 ml + sok
ogrkowy 80 ml +
sok z rzepy 50 ml
Wieczr
sok z 2 cytryn na
1/4 l wody
sok jabkowy
250 ml
sok gruszkowy
160 ml + sok z
rzewienia 80 ml +
sok z agrestu 50 ml
sok jagodowy
250 ml
sok morelowv
250 ml
sok brzoskwiniowy
120 ml + sok
jabkowy 100 ml
+ sok cytrynowy
10 ml
sok morelowy
250 ml
W cigu nastpnych siedmiu dni powtrzy wszystko,
poczwszy od dnia pierwszego.
177
Dzie
1
2
3
4
5
6
7
Rano
sok z 2 cytryn na
1/4 1 wody
sok jabkowy
200 ml + sok
pomaraczowy
150 ml
sok gruszkowy
250 ml +
cytrynowy 20 ml
sok jabkowy
125 ml + z dyni
100 ml
sok gruszkowy
125 ml + jabkowy
125 ml
sok jabkowy
120 ml + march-
wiowy 120 ml +
buraczany 50 mi
sok gruszkowy
150 ml + grape-
fruitowy 120 ml
Poudnie
sok z 2 cytryn na
1/4 1 wody
sok marchwiowy -
1500 ml + jabkowy
150 ml t-
cytrynowy 10 ml
sok marchwiowy
150 ml + z
pietruszki 20 ml +
buraczany 80 ml
sok marchwiowy
120 ml +
pomaraczowy
100 ml + z rzepy
50 ml
sok z burakw
100 ml + z saaty
100 ml + z rzepy
50 ml
sok selerowy
120 ml + ze
szpinaku 80 ml +
jabkowy 100 ml
sok z kapusty
100 ml + grape-
fruitowy 150 ml
Wieczr
sok z grapefruita
250 ml
sok gruszkowy
120 ml + grape-
fruitowy 150 ml
sok liwkowy
250 ml
sok jabkowy
120 ml +
pomidorowy
120 ml +
cytrynowy 10 ml
sok winogronowy
250 ml
sok ogrkowy
150 ml + jabkowy
120 ml
sok jabkowy
150 ml + pomi-
dorowy 120 ml +
cytrynowy 20 ml
W nastpnym tygodniu stosowanie sokw powtrzy od
pierwszego do sidmego dnia.
178
JESIE (kuracja na 2 tygodnie)
ZIMA (kuracja na 2 tygodnie)
Dzie
1
2
3
4
5
6
7
Rano
sok z 2 cytryn na
114 1 wody
sok pomaraczowy
250 ml
sok grapefruitowy
250 ml
sok pomaraczowy
250 ml
sok grapefruitowy
200 ml + z rzepy
50 ml
sok pomaraczowy
20 ml + z rzepy
50 ml
sok grapefruitowy
200 ml + z rzepy
50 ml
Poudnie
sok z 2 cytryn na
114 1 wody
sok marchwiowy
20 ml + z cebuli
30 ml + z burakw
50 ml
sok z selera 130 ml
+ jabkowy 150 ml
sok z burakw
80 ml + ogrkowy
80 ml + grape-
fruitowy 100 ml
sok z kapusty
150 ml + z rzepy
150 ml
sok marchwiowy
150 ml +
z kapusty 80 ml +
cytrynowy 20 ml
sok z selera 150 ml
+ z kapusty 80 ml
+ cytrynowy 20 ml
Wieczr
sok z 2 cytryn na
1/4 1 wody
sok jabkowy
250 ml
sok jabkowy
150 ml + march-
wiowy 150 ml
sok jabkowy
150 ml + march-
wiowy 150 ml
sok jabkowy
150 ml + march-
wiowy 150 ml
sok jabkowy
120 ml z selera
120 ml -
cytrynowy 10 ml
sok jabkowy
150 ml + z selera
100 ml + march-
wiowy 100 ml
W nastpnym tygodniu stosowanie sokw powtrzy od
pierwszego do sidmego dnia.
179
N I E D O TL E N I E N I E O R G A N I Z M U
Pierwsze, co robimy przychodc na wiat, to gboki
wdech. Odchodzc z tego wiata wydajemy ostatnie tch-
nienie. Midzy narodzinami i mierci mieci si ycie,
ktre cakowicie zaley od oddychania.
Oddychanie to niewidzialny pokarm", pokarm bez
ktrego czowiek nie moe przey nawet 5 minut.
Wedug danych niemieckich uczonych a 9 osb z 10 od-
dycha nieprawidowo. Dlaczego tak si dzieje? Prosz po-
obserwowa jak oddychaj mae dzieci. Gdy wdychaj po-
wietrze brzuch im pcznieje, rozszerza si, a podczas wyde-
chu kurczy. Przy takim sposobie oddychania pucom daje
si duo przestrzeni, a one pobieraj powietrze czci
rodkow i doln. Im wicej tlenu dostanie si do puc przy
wdechu, tym lepsza ich wentylacja i wiksza ilo erytrocy-
tw otrzymuje energi i tlen. A to oznacza, e praktycznie
wszystkie reakcje utleniania odbywaj si bez tworzenia si
szkodliwych, toksycznych dla organizmu produktw.
Wanie dziki takiemu sposobowi oddychania, ktry
nazywa si przeponowym, dzieci s ruchliwe, energiczne,
wesoe.
Typ oddychania czowieka dorosego jest zupenie inny.
Z wiekiem, na skutek mao ruchliwego trybu ycia, skrzy-
wie krgosupa, nadwagi itd. czowiek zaczyna oddycha
inaczej, a mianowicie: przy wdechu wznosz si ramiona
180
i koci obojczyka, ebra rozchodz si na boki, brzuch jest
wcignity, klatka piersiowa si rozszerza. Przy takim spo-
sobie oddychania, ktry nazywa si grnym, dziaa tylko
grna, najmniejsza cz puc, zazwyczaj powietrza nie
starcza i czowiek zmuszony jest oddycha czsto (szcze-
glnie jest to zauwaalne u osb tgich). Tlen dochodzi do
puc maymi porcjami. Puca zaczynaj pracowa intensyw-
niej z duym obcieniem, ale tylko w swojej grnej czci,
co prowadzi do przedwczesnego zuycia komrek. W tkan-
kach puc tworz si martwe strefy" z obumarych, nie-
funkcjonujcych komrek. Im czowiek staje si starszy,
tym wiksza ilo komrek przestaje bra udzia w proce-
sie oddychania. Organizm odczuwa cigy gd tlenowy na-
wet na wieym powietrzu. To staje si przyczyn chorb
nie tylko organw oddechowych, ale rwnie ukadu kwio-
nonego, chorb alergicznych, schorze ukadu odko-
wo-jelitowego nadcinienia, cukrzycy.
Oddychanie i starzenie si
Prawidowo oddychajc czowiek zatrzymuje procesy
starzenia swojego organizmu. Ludzie dugowieczni, z r-
nych stron wiata, tumacz swoj dugowieczno dobr
kondycj fizyczn, a przede wszystkim stosowaniem syste-
mu gbokiego oczyszczajcego oddechu". Tajemnice te-
go systemu zna niewiele osb.
Kiedy przy spotkaniu z tybetaskim mnichem zapyta-
em go o system gbokiego oczyszczajcego oddycha-
nia". Jedyne co mi powiedzia: Chcesz y dugo - oddy-
chaj gboko i rzadko".
Naukowo stwierdzono, e racjonalnie odywiajc si
moemy przeduy nasze ycie o 10-20 lat, natomiast pra-
widowo oddychajc o 30-40 lat. W Chinach np. nowotwo-
ry s znacznie rzadsze ni w innych rejonach wiata. Chi-
czycy przewanie s bardzo sprawni fizycznie nawet
w podeszym wieku.
181
Du rol w ich kondycji fizycznej odgrywaj codzien-
ne, kilkugodzinne wiczenia oddechowe. Natomiast wik-
szo Europejczykw zamiast zdrowych oddechowych wi-
cze stosuje inne wiczenie", a mianowicie zaciganie si
trujcym organizm papierosem.
O ddychanie i palenie
U osb palcych, komrki stale odczuwaj tlenowy
gd, co powoduje ich przeobraenie w beztlenowe, a po-
jawienie si beztlenowych komrek w organizmie to
otwarta brama dla wielu chorb".
Dziesi wypalonych papierosw dziennie w cigu dwu
lat wytwarza w organizmie palacza 2 kg toksycznej smoy.
Po dziesiciu latach palenia ilo smoy zwiksza si do 4
kg. Ten kto pali ponad 20 lat ma w swoim organizmie po-
nad 6 kg trujcego brudu". I cay ten brud organizm po-
winien gdzie rozmieci. Wszystkie choroby ukadu kre-
nia, ukadu pokarmowego, ylaki u kobiet, ble w nogach
u mczyzn i wiele innych dolegliwoci to koszt przyjemno-
ci wypalenia papierosa.
Nie raz pomagaem ludziom, ktrzy chcieli rzuci pale-
nie, przy czym stosowaem rne metody: hipnoz, kodo-
wanie, bioterapi, a czasami po prostu rozmow.
Po dowiadczeniach w swojej pracy chciabym poradzi:
nie szukajmy pomocy u innych, sprbujmy pomc sobie sa-
mi pamitajc o tym, e nikt nie bdzie dba o nasze zdro-
wie tak jak my. Jeli nasza psychika dojrzaa, eby rzuci
palenie, a nie jestemy w stanie tego zrobi, nie majc sil-
nej woli, proponuj kilka poytecznych rad mogcych po-
mc w rzuceniu palenia.
J ak rzuci palenie?
Te rady przeznaczone s gwnie dla osb o sabej woli,
ktre chc powoli rzuci palenie:
1. Kupowa tylko jedn paczk papierosw.
182
2. Biorc jednego papierosa natychmiast schowa paczk.
3. Pali papierosy tylko z filtrem.
4. Co drugi dzie zmienia gatunek papierosw.
5. Nie trzyma papierosw w miejscu pracy na biurku.
6. Nie pali papierosw, ktrymi ci czstuj.
7. Nie nosi ze sob zapaek ani zapalniczki.
8. Po wypaleniu papierosa sprztn popielniczk.
9. Po pierwszym zacigniciu si papierosem zgasi go.
10. Pierwszego papierosa zapali po niadaniu.
11. Nie kupowa papierosw kartonami.
12. Dopki nie skoczy si paczka papierosw, nie ku-
powa nastpnej.
13. Nie pali po jedzeniu przez 15-20 minut.
14. Nie pali w domu.
15. Nie pali podczas jedzenia.
16. Nie pali na onie natury.
17. Nie pali w wita.
18. Nie pali kiedy pal inni.
19. Przed zapaleniem papierosa naley zrobi trzy g-
bokie wdechy.
20. Nie pali wicej ni jednego papierosa w cigu go-
dziny.
21. Kupujc paczk papierosw zapisa jej cen.
W kocu tygodnia i miesica policzy, jak sum moemy
zaoszczdzi.
22. Zamiast wypali papierosa lepiej wykona kilka a-
twych wicze.
23. Nauczy si pali bez zacigania.
24. Na kartce wypisa przyczyny, dla ktrych chcemy
rzuci palenie i czyta t kartk codziennie przed snem.
25. Kadego dnia pali o jednego papierosa mniej.
O D D ECH JA K YCI E
Nasze ycie to ciga przemiana energii. Organizm zu-
ywa j na ciepo, myli, uczucia, ruch, walk z chorobami,
183
budow nowych komrek itd. A wic na wszystko to, co
nazywamy prostym sowem - ycie.
Wikszo z nas myli, e gwnym rdem energii dla
organizmu czowieka s produkty ywnociowe. Natura,
jak si jednak okazuje, rozporzdzia inaczej.
Najatwiej bdzie to zilustrowa prostym przykadem.
Bez wyywienia czowieka moe y kilka tygodni, bez wo-
dy kilka dni, ale ju bez powietrza zaledwie kilka minut.
I dlatego prawidowe oddychanie jest najlepsz drog
do zdrowia i, co ciekawe, moe nas do niego zaprowadzi
najszybciej.
Sens waciwego oddychania polega na tym, e czowiek
moe pobiera ogromne zapasy naturalnej energii ycio-
wej, ktra znajduje si w powietrzu i gromadzi j w sobie.
(Wanie dlatego system oddychania jogw znajduje si
na najwyszym stopniu drabiny zdrowia").
Prawidowe oddychanie pomoe zrzuci nadwag
Tym, ktrzy maj nadwag chc powiedzie, e stosowa-
nie odpowiedniego sposobu oddychania pomoe pozby
si zbdnych kilogramw, bez zmiany sposobu odywiania,
do ktrego jestemy przyzwyczajeni.
Proces oddychania i trawienia s cile ze sob powiza-
ne. Wiele osb niepotrzebnie mczy si rnymi dietami
odchudzajcymi i, co gorsza, chemicznymi preparatami
i lekami. Rezultaty s jednak tylko czasowe. Przestajemy
stosowa diet lub uywa leki i nadwaga wraca. Takie
eksperymenty" z wasnym organizmem niszcz wtrob,
serce i nerki.
Tym, ktrzy chc zrzuci kilka kilogramw mog pora-
dzi, aby w cigu dnia kilka razy zatrzymywali oddech na
30 sekund. Dziki temu moemy schudn w cigu 2 mie-
sicy od 2 do 4 kg.
Oddychajc tylko pucami nie jestemy w stanie uzupe-
ni braku tlenu. Naley stara si, w miar moliwoci,
184
zwiksza maksymalnie kontakt wieego powietrza
i skry:
1. Chodzi w domu rozebranym do majtek.
2. Wietrzy mieszkanie kilka razy dziennie.
3. Przed snem chodzi na spacery.
4. Wicej czasu spdza w ruchu na wieym powietrzu.
O ddychanie dla zdrowia
Czy zastanawialimy si, jak w rnych sytuacjach ycio-
wych, zmienia si sposb naszego oddychania. Kiedy czo-
wiek denerwuje si - oddycha gboko i czsto, (naukowo
udowodniono, e ludzie ktrzy oddychaj czsto i gboko,
yj krcej), natomiast kiedy si mieje - wypuszcza po-
wietrze maymi wydechami i wtedy czuje si zdecydowanie
lepiej.
Podczas piewania wykonujemy wdech i dugo, powoli
wypuszczamy powietrze. W tym czasie odczuwamy wewn-
trzny spokj i odprenie.
Wielki joga Ramaczaraka (ktry jako pierwszy wyjawi
sekrety nauki o oddychaniu i przekaza je do Europy) pod-
krela, e wiczenia oddechowe czyni kadego czowieka
cakowicie wolnym od niebezpieczestwa zachorowania na
jakiekolwiek schorzenie organw oddechowych, pozbawi
kataru i przezibie, poprawi funkcjonowanie ukadu po-
karmowego i nerwowego.
Oto dlaczego nawet jeli jestecie Pastwo powaleni"
chorob, macie due szans nasyca swj organizm ener-
gi i poprzez prawidowe oddychanie zwalczy chorob.
Wydawaoby si, e nikogo nie trzeba uczy, jak naley
oddycha - to u kadego odbywa si niewiadomie i natu-
ralnie. Ale w tym rzecz, e brak staego fizycznego obci-
enia, czste przebywanie w pomieszczeniach, nadwaga
i skrzywienie krgosupa oduczyy" czowieka oddycha
zgodnie z wzorem danym przez natur. Mwic prociej,
oddychamy jak moemy, a nie jak powinnimy. Waciwie
185
oddychaj tylko mae dzieci w wieku od 3 do 5 lat. To wa-
nie taki sposb oddychania, jaki daa nam natura. Ten typ
oddychania nazywa si penym. Od jego poznania naley
rozpocz wiczenia oddechowe.
Pene oddychanie - wiczenia mona wykonywa na
stojco, siedzco lub w pozycji lecej. Minie ciaa po-
winny by rozlunione, oczy lepiej zamkn. Spokojnie
wcign powietrze przez nos, przy czym stara si wype-
ni powietrzem doln cz puc, wypinajc brzuch. Na-
stpnie wypeni rodkow cz puc, unoszc dolne ebra
i klatk piersiow, a na koniec wypeni grn cz puc,
unoszc grne ebra i lekko rozcigajc ramiona.
Teraz poczymy te trzy etapy w jeden powolny i cigy
wdech, podczas ktrego caa klatka piersiowa, od gry do
dou si rozszerza i wypenia powietrzem. Powietrze wydy-
cha wolno nosem kontrolujc nacisk eber na puca.
W miar wydychania powietrza stopniowo wciga brzuch.
Jeli przyswojenie penego cyklu oddychania bdzie spra-
wia trudnoci, prosz zaobserwowa jak oddycha mae
dziecko i sprbowa skopiowa" sposb jego oddychania.
Kiedy przyswoicie sobie Pastwo typ penego oddycha-
nia, mona przej do specyficznych rytmw oddechowych,
ktre s zwizane z czciowym wstrzymaniem oddechu.
wiadome wstrzymanie oddechu zwiksza harmonijne
rozprowadzenie energii po caym ciele, poprawia prac
gruczow wydzielania dokrewnego, wzmaga rytm serca,
sprzyja lepszemu nasyceniu krwi tlenem, a wic przyspie-
sza procesy utleniania. Dlatego te, gdy zaczniecie upraw-
ia wiczenia oddechowe ciar waszego ciaa zacznie spa-
da. Prosz si postara chocia przez 10-15 minut co-
dziennie stosowa pene oddychanie. Te minuty wicze
przedu o lata wasze ycie.
Oddychanie zdrowotne - wiczenia te najlepiej wyko-
nywa w pozycji lecej, ale mona rwnie w siedzcej lub
stojcej.
186
Wdech przez nos przez 2 sekundy, nastpnie wstrzyma
oddech na 8 sekund, po czym wypuszcza powietrze przez
4 sekundy nosem. Wzr oddechowy penego cyklu oddy-
chania zdrowotnego: 1:4:2, gdzie 1 - wdech; 4 - pauza czyli
wstrzymanie oddechu; 2 - wydech.
Pamitajcie! W oddychaniu zdrowotnym wdech jest dwa
razy krtszy ni wydech, a pauza 4 razy dusza ni wdech.
Czas wykonywania wicze: 2 minuty rano i wieczorem.
Oddychanie oczyszczajce - Ten rodzaj oddychania
oczyszcza puca, stymuluje orodki oddechowe, odmadza
i regeneruje komrki organizmu.
Wdech przez nos, jak przy oddychaniu penym, przez 2
sekundy, nastpnie wstrzymanie - 3 sekundy, po czym
zoonymi jak do gwizdania wargami wypuszcza powie-
trze cienk struk" przez 12 sekund. Resztki powietrza
energicznie wypuci. Czas wykonywania wicze: 2 minu-
ty rano i wieczorem.
Oddychanie soneczno-ksiycowe - Nasz cykl dobowy
oddychania jest uzaleniony od wpywu Soca, Ksiyca
i gwiazd. Wspczesne badania wykazay, e istnieje okre-
lony rytmiczny system oddychania przez lewy i prawy
otwr nosowy, ktry zmienia si kadego dnia.
Widocznie centralny ukad nerwowy kieruje naszym od-
dychaniem przez otwory nosowe, poniewa strumie powie-
trza przechodzcy przez prawy otwr nosowy oddziauje na
procesy pobudzajce, a przez lewy - na procesy hamujce.
Jeli lewy otwr nosowy z jakich przyczyn jest zatkany
i oddychacie tylko prawym, to jestecie cigle w stanie na-
picia nerwowego i cierpicie na bezsenno. Jeli jest za-
tkany prawy otwr i oddychanie odbywa si przez lewy
otwr nosowy, to nasz organizm znajduje si w stanie ci-
gego zmczenia.
Waciwe oddychanie przez nos jest niezbdne dla
prawidowych procesw yciowych. Jogowie twierdz:
Oddycha przez usta - to biec ku mierci".
187
Jest naukowo dowiedzione, e podczas oddychania no-
sem do 80% pochonitego podczas wdechu kurzu i bakte-
rii chorobotwrczych zatrzymuje i neutralizuje system bo-
ny luzowej jamy nosowej. Gdy oddychamy ustami, powie-
trze dostaje si do przeyku, krtani, tchawicy i oskrzeli. Od-
dychanie przez usta u dzieci prowadzi do zahamowania
u nich wzrostu tarczycy, zatrzymania oglnego rozwoju
organizmu, narusza funkcjonowanie ukadu pokarmowe-
go, staje si przyczyn cigych angin, przezibie, grypy.
Rnego rodzaju gronkowce i paciorkowce - oto rezultat
oddychania jam ustn.
U dorosych oddychanie ustami prowadzi do wczesnego
starzenia si organizmu, miadycy, chorb serca, astmy.
Dlatego, oprcz oddychania przez nos naley nauczy si
regulowa oddech podczas rozmw - tzn. wypowiada so-
wa tylko na wydechu, a nie na wdechu, by jak najmniej po-
wietrza wchodzio przez usta. Z tej przyczyny podczas je-
dzenia naley milcze. Je powoli, spokojnie, nie spieszc
si, w skupieniu dokadnie przeuwa pokarm, stara si
jak najmniej powietrza wdycha ustami.
Technika oddychania soneczno-ksiycowego jest na-
stpujca: kciukiem prawej rki zakry prawy otwr noso-
wy, wcign powietrze przez lew dziurk przez 2 sekun-
dy, nastpnie pauza przez 2 sekundy, wydech przez 4 se-
kundy. Nastpnie kciukiem lewej rki zatka lewy otwr
nosowy i wykona podobny cykl oddechowy.
wiczenie naley powtarza na przemian na 10-12 razy
dla kadego otworu nosowego. Powyszy proponowany cykl
oddychania uspokaja system nerwowy, poprawia oglne sa-
mopoczucie, likwiduje zmczenie, pomaga zwalczy katar,
przynosi ulg w blach gowy i blach reumatycznych.
EB Wietnamski typ oddychania - Powoli wcign powie-
trze nosem, przy czym maksymalnie wypi brzuch, nastp-
nie pauza 1-2 sekundy i powolny wydech, starajc si ma-
ksymalnie wcign brzuch, po czym pauza 1-2 sekundy.
188
Wzr oddechowy wyglda nastpujco: Wdech - 2 sek.
Pauza - 2 sek. Wydech - 4 sek. Pauza - 2 sek.
W cigu pierwszego tygodnia wykonywa 10 powtrze,
drugiego - 15 powtrze, trzeciego - 20 powtrze.
Po miesicu wykonywa codziennie od 30 do 60 po-
wtrze w zalenoci od samopoczucia.
Ten sposb oddychania jest wspaniaym masaem uka-
du pokarmowego, jelit, jelita grubego, wtroby, trzustki.
Wschodni mdrcy mawiaj: Im duszy jest wydech,
tym dusze jest ycie". We wszystkich proponowanych ty-
pach oddychania wydech jest zawsze duszy od wdechu.
wiczenia oddechowe naley robi 2 razy dziennie rano
przed jedzeniem i nie wczeniej ni trzy godziny po spoy-
ciu ostatniego posiku wieczorem. wiczenia naley wyko-
nywa na wieym powietrzu lub w dobrze przewietrzonym
pomieszczeniu.
189
W O D A :
TR U C I Z N A LUB LEKA R STW O
Tlen przedostaje si do organizmu nie tylko przy oddy-
chaniu. Poywienie i woda, ktre spoywamy take zawie-
raj tlen, ale my przewanie spoywamy gotowane lub
smaone posiki, ograniczajc w ten sposb ilo dostar-
czanego organizmowi tlenu.
Kady chce wyglda modo i si nie starze. W tym ce-
lu stale szukamy cudownych recept na modo, stosujc
rnorodne diety, drogie kosmetyki, kremy itp. Ale wszy-
stko to jest tylko walk ze skutkami naszego starzenia si.
Starzenie si organizmu zaczyna si wewntrz nas. Jedn
z istotniejszych przyczyn starzenia jest woda, ktr pijemy,
na ktrej przyrzdzamy posiki.
Komrki naszego ciaa, nasza krew, nasz mzg w 70%
skadaj si z wody. Stan naszych staww, naczy krwiono-
nych, obecno kamieni w wtrobie i nerkach, cera -
wszystko jest uzalenione od jakoci wody.
Kiedy pijemy duo sodkich napojw, herbaty, kawy, pi-
wa, wody mineralnej, zawsze powinnimy pamita, e
nasz organizm nie jest ogniskiem", do ktrego mona
wrzuci cokolwiek i wszystko si spali. Przez nieznajomo
podstawowych zasad funkcjonowania naszego organizmu
bezpowrotnie pon" lata naszego ycia. Dlatego te nie
docenia znaczenia wody, ktr spoywamy, to wiadomie
skraca swoje ycie i rujnowa zdrowie.
190
W oda wewntrz nas
W naturze istnieje 135 rodzajw wody. W komrkach
naszego organizmu woda znajduje si pod specjaln posta-
ci, ktr nazywamy strukturowan". Kady inny pyn,
ktry dostaje si do naszego organizmu musi by przetwo-
rzony i oczyszczony. Podczas tego procesu organizm traci
znaczn ilo energii. Musimy cigle pamita, e nasze
zdrowie zaley od tego, ile energii organizm zuywa na ob-
sugiwanie samego siebie. Im wicej energii tracimy na
przetworzenie niepotrzebnej naszemu organizmowi wody,
tym mniej energii pozostaje na regeneracj komrek i wal-
k z chorobami.
W oda, ktra pijemy
Woda, ktr pijemy, zawiera w duych ilociach nieroz-
puszczalne w naszym organizmie sole wapnia i elaza. a-
two si mona o tym przekona, gdy popatrzymy na osad
w czajniku, w ktrym gotujemy wod. Wszystkie szkodliwe
substancje, ktre znajduj si w wodzie, przypalone reszt-
ki pokarmowe (z misa, z zup itp.) dostaj si razem z wo-
d do organizmu, co uatwia tworzenie si w naszym orga-
nizmie szkodliwych zogw, ktrych jest mu si niezwykle
trudno pozby.
Wod si chloruje. Chlor, to gaz trujcy, gromadzc si
w organizmie powoli go zatruwa. Chloru nie da si zlikwi-
dowa poprzez gotowanie. Dlatego, by przyrzdzi herba-
t lub kaw naley uy przegotowanej wody, ktra wcze-
niej postaa minimum 2 - 3 godziny (eby trujcy chlor si
ulotni).
W zwykej wodzie wodocigowej znajduj si domieszki
promieniotwrcze. Tych domieszek rwnie nie eliminuje
gotowanie. Kiedy gotujemy wod, niszczymy wiele szkodli-
wych substancji, ale razem z nimi aktywny tlen, ktrego tak
bardzo potrzebuje nasz organizm. Podczas gotowania wo-
da staje si martwa", poniewa zmienia swoj naturaln
191
struktur. Jest pozbawiona tej cennej informacji, ktr
niesie z wntrza ziemi. Dlatego te cige stosowanie wody
gotowanej rwnie nie jest w peni bezpieczne dla organi-
zmu.
Woda mineralna
W ostatnim czasie wiele osb cigle pije i przygotowuje
posiki na wodzie mineralnej. W skadzie wody mineralnej
spotyka si jednak takie sole i domieszki, ktrych orga-
nizm ludzki nie jest w stanie przyswoi. Niektre z tych so-
li w ogle nie s wydalane z organizmu. Mog si groma-
dzi w miniach i stawach, powodujc ich deformacj.
Wod mineraln mona pi przez okrelony czas, w cigu
2-4 tygodni, po czym naley koniecznie zrobi przerw na
3-4 miesice. Szczeglnie niewskazane jest cige picie wo-
dy mineralnej przez dzieci, poniewa szkody z tego bdzie
znacznie wicej, ni korzyci.
A wic jak wod powinnimy pi?
Strukturowana" woda - najkorzystniejsza dla
zdrowia
Najkorzystniejsza dla czowieka jest woda strukturo-
wana". W przyrodzie spotyka si tak wod w warzywach,
owocach, ich sokach i roztopionym lodzie. Uczonych zain-
teresowa fakt: dlaczego Jakuci, nard z pomocy Rosji,
yj rednio ponad 100 lat. Jak si okazuje nie maj wodo-
cigw ani studni, spoywaj niewielk ilo warzyw i owo-
cw, w ogle bardzo skromnie si odywiaj i waciwie
wcale me choruj. Rozwizanie zagadki okazao si bardzo
proste - przez wszystkie wieki Jakuci korzystali z wody,
tnc ld na pyty i pili to, co zostao stopione przez soce.
Woda z lodu
Kady z nas wie, e staro rozpoczyna si od zmar-
szczek. A zmarszczki pojawiaj si wtedy, gdy komrki na-
192
szego organizmu zaczynaj wysycha. Jedn z podstawo-
wych przyczyn starzenia si jest utrata przez organizm zdol-
noci przyswajania i przetwarzania wody, ktr spoywamy.
U osoby dorosej proces rozrastania si koci ju si za-
koczy. Dostarczone do organizmu zbdne iloci soli wap-
nia z poywieniem i wod zaczynaj si odkada w naczy-
niach krwiononych i stawach. To prowadzi do zaburze
krwiobiegu, chorb ukadu pokarmowego, pojawienia si
kamieni w wtrobie, w nerkach i stopniowego stanu choro-
bowego caego organizmu.
eby powstrzyma proces starzenia si i zawsze modo
wyglda, naley nauczy si przygotowywa i spoywa
wod z roztopionego lodu.
Przygotowanie strukturowanej" wody
z roztopionego lodu
Zwyk wod wodocigow nala do garnuszka o do-
wolnej objtoci, zagotowa, przykry pokrywk, ostudzi
i wstawi do zamraalnika o temperaturze minus 4C na
2-3 godziny. Gdy woda zamarznie, przebi powsta}' ld,
a wod zla. Otrzymana woda posiada waciwoci struk-
turowanej". Pod wzgldem swojego skadu jest dokadnie
taka sama, jak woda znajdujca si w komrkach naszego
organizmu.
Przygotowanie strukturowanej wody zim jest bardziej
uproszczone. Wystarczy tylko postawi za oknem lub na
balkonie naczynie z przegotowan wod i nastpnie, gdy
woda zamarznie, nie podgrzewajc jej, da si jej roztopi.
Nawet jedna szklanka wody z roztopionego lodu wypita na
czczo codziennie znacznie poprawi pastwa samopoczucie
i wygld zewntrzny. Szczeglnie korzystnie (zdrowo) jest
pi wod z roztopionego lodu ludziom w podeszym wieku,
poniewa wymywa ona z organizmu nie tylko zogi, ale
rwnie stare i martwe komrki, co stanowi wspania pro-
filaktyk przeciwko rnym schorzeniom nowotworowym.
193
Jak pi wod?
Najlepiej pi wod zaraz po przebudzeniu, ale najpierw
trzeba wypuka usta, a nastpnie wypi 1/2-1 szklank wo-
dy. Lepsza jest woda z roztopionego lodu. Wskazane jest
pi j maymi yczkami.
Wiele osb ma nawyk popijania w czasie spoywania
pokarmw. Lepiej tego nie robi, poniewa woda, dostajc
si do odka rozpuszcza soki odkowe i powoduje za-
burzenie procesw trawiennych. Cigy nawyk popijania
podczas jedzenia prowadzi do powstawania gazw, wzd
i zapar. Wszelkie pyny najlepiej jest przyjmowa na 15-20
minut przed jedzeniem i 1 godzin po jedzeniu.
Jeli po jedzeniu odczuwacie sucho w ustach, trzeba
kilka razy przepuka usta. Jeli sucho si utrzymuje,
mona wtedy zje jedno jabko. Jabka naley je razem
ze skrk (przedtem powinno by oczywicie dokadnie
umyte). Oprcz tego jabko trzeba je razem z nasionka-
mi i komor nasienn i wypluwa tylko to, czego nie mo-
na przeu. W komorze nasiennej jabka i nasionkach
znajduje si duo jodu i innych cennych pierwiastkw,
ktre s niezbdne dla naszego organizmu.
Naukowo dowiedziono, e w 6 nasionach jabka znajdu-
je si dobowa dawka jodu.
Ile pi wody?
Dla kadego czowieka ilo wypitej wody moe by r-
na. Uwaa si, e czowiek w cigu dnia moe rednio wy-
pi od 2 do 2,5 1 rnych pynw. Pi jednak naley tylko
wtedy, kiedy odczuwa si pragnienie i stara si jednorazo-
wo nie pi duo pynw.
Co jest lepsze: herbata czy kawa?
I herbata, i kawa s korzystne dla zdrowia tylko wtedy,
gdy je spoywamy racjonalnie: 1-2 szklanki dziennie. W ta-
194
kiej iloci te napoje maj korzystny wpyw na ukad kre-
nia, odywiaj misie sercowy i mzg.
Z wszystkich istniejcych gatunkw herbaty, najbardziej
korzystna jest zielona. W swoim skadzie zawiera ona oko-
o 80 rnorodnych niezbdnych naszemu organizmowi
elementw.
Zielona herbata wzmacnia zby, oczyszcza krew, oczy-
szcza pory skory. Jest to wspaniay rodek profilaktyczny
przeciwko kamieniom w wtrobie, nerkach i pcherzu mo-
czowym, posiada waciwoci bakteriobjcze. Oprcz tego
zaleca si dla zdrowia pi herbat zaparzon z lici czarnej
porzeczki, maliny, pokrzywy, mity.
Czarne gatunki herbaty s mniej korzystne dla zdrowia,
poniewa w ich skadzie znajduj si substancje garbniko-
we, ktre wysuszaj ukad pokarmowy.
Zby zminimalizowa szkodliwe dziaanie czarnej herbaty,
podczas parzenia powinno si doda jeden li laurowy,
w wyniku czego herbata nabiera delikatnego aromatu,
a wszelkie szkodliwe substancje znajdujce si w herbacie za-
nikaj.
Podczas parzenia trzeba na jedn szklank dodawa
przynajmniej p yeczki cukru, poniewa cukier podwy-
sza walory herbaty i w maych ilociach (2-3 yeczki dzien-
nie) nie jest szkodliwy dla zdrowia.
Najlepiej jest pi herbat wieo zaparzon, dziaa wte-
dy krzepico. Jeli zaparzona herbata postaa kilka godzin,
tworz si w niej szkodliwe substancje, ktre maj zgubny
wpyw na nasze zdrowie.
Ludzie maj rne gusty i rne przyzwyczajenia. Nie-
ktrzy mog pi herbat i kaw bez cukru, inni przeciwnie,
bez cukru pi nie mog.
Biay rafinowany cukier to chyba najbardziej niebez-
pieczny produkt naszego wieku. Generalnie mona stwier-
dzi, e rujnuje nasz organizm, poniewa wypukuje z nie-
go wap.
195
Istnieje recepta, ktra pozwala z cukru-wroga, zrobi
cukier-przyjaciela. 75 dag cukru krysztau, 200 ml wody
i 20 dag miodu naley wymiesza i odstawi na 8 dni. Trzy
razy dziennie przemiesza cao yk drewnian.
W wyniku tego szkodliwa dla organizmu sacharoza,
ktra pochania wap, pod wpywem miodu i wody rozka-
da si na glukoz i fruktoz, ktre s bardzo zdrowe.
Nowa hipoteza o pochodzeniu chorb
Woda, jak wiadomo, rni si od wszystkich zwizkw wy-
stpujcych w naturze tym, e posiada zdolno przechowy-
wania informacji, lub prociej mwic - posiada pami.
Komrki naszego ciaa w 70% skadaj si z wody. Jeli
s to komrki chorego narzdu, to woda w nich przecho-
wuje informacje o chorobie. Lekarstwa lub inne metody
oddziaywania na jaki czas zmieniaj struktur wody
w komrkach, ale po cyklu leczenia woda znw usiuje
przypomnie sobie" informacj o chorobie. By pozby si
choroby, naley zmieni struktur wody w organizmie. Jak
to zrobi? S dwa sposoby.
Pierwszy sposb: Przez pi miesicy w roku stosowa
do picia i przygotowywania posikw tylko wod z rozto-
pionego lodu.
Drugi sposb: Pi wieo przygotowane soki warzywne
lub mieszanki tych sokw, do okoo 0,5 1 w cigu dnia.
Soki warzywne wypukuj stare, martwe komrki z na-
szego organizmu, sprzyjaj rozpuszczaniu si nagromadzo-
nych soli, rozpuszczaj kamienie w wtrobie i nerkach,
a take s wanym rodkiem zapobiegajcym rnym cho-
robom nowotworowym.
Pragn przypomnie, ze podczas przyrzdzania sokw
w zwykej sokowirwce wszystkie szkodliwe substancje
chemizacji pozostaj w wytokach. W soku jest tylko struk-
turowana woda, witaminy, mikroelementy i atwo przyswa-
jalne przez organizm sole mineralne.
196
Sok naley pic na 20 minut przed jedzeniem maymi y-
kami lub przez somk.
Najlepiej jest pi tylko soki wieo przyrzdzone
Obrbka chemiczna, konserwanty, podgrzewanie stosowa-
ne przy produkcji soku nie tylko niszcz znajdujce si w nim
witaminy i mikroelementy, ale rwnie czciowo zmieniaj
struktur wody, a z ni naturaln biologiczn informacj,
ktra jest zawarta w owocu lub warzywie. Wszystkie zdrowe
skadniki sokw s zachowywane przez 4 godziny od chwili
sporzdzenia soku owocowego i w cigu 10 godzin dla soku
warzywnego. Dlatego te, nawet naturalny 100% sok, ktry
kupujemy w kartonie zawiera tylko 60% swojej wartoci.
Ostatnio stao si modne dodawanie do sokw synte-
tycznej witaminy C. Jedyne, co ma wsplnego syntetyczna
witamina C z naturaln, to wzr chemiczny. Ostatnio w li-
teraturze naukowej pojawiy si dane o szkodliwoci synte-
tycznej witaminy C. Zawsze musimy pamita, ze w szklan-
ce wieo przyrzdzonego soku, ktry wycisnlimy wa-
snorcznie, znajduje si bardzo wiele pierwiastkw che-
micznych, ktre s jeszcze nieznane nauce, ale ktre stwo-
rzya najbardziej unikalna apteka ze wszystkich istniej-
cych - sama natura!
Do wikszoci sokw jest dodawany biay cukier.
Ogromna korzy wypywajca z sokw wieo przygoto-
wanych polega na tym, e zwikszaj one rodowisko zasa-
dowe, uzasadawiaj" organizm, rozpuszczaj luz i wymy-
waj nierozpuszczalne, szkodliwe dla zdrowia sole, oczy-
szczajc minie, tkanki i krew. Cukier syntetyczny doda-
wany do sokw, odwrotnie, ukwasawia" (zwiksza rodo-
wisko kwasowe) organizm i staje si rdem fermentacji
w jelitach. Wanie dodawaniem cukru mona objani po-
jawienie si obfitych gazw i zgagi po wypiciu konserwo-
wanych sokw. To wanie taki przypadek, kiedy beczk
miodu mona zepsu yk dziegciu".
197
Specyficzny wpyw kadego soku jest zwizany z obe-
cnoci w nim okrelonych aktywnych fizjologicznie sub-
stancji przechodzcych z rolin. Soki s tak bogate w mi-
kroelementy i substancje mineralne, e jest w nich zawarty
prawie cay okresowy ukad pierwiastkw. Mwic prociej
- wszystkie witaminy i mikroelementy, a take sole mine-
ralne, ktre s niezbdne kademu czowiekowi do tego,
by by zdrowym, znajduj si w sokach rolin. Po tygodniu
regularnego spoywania surowych sokw pojawia si natu-
ralny rumieniec na policzkach, normalny sen. poprawia si
funkcjonowanie ukadu zodkowo-jelitowego. Soki naley
przygotowywa ze wieych nie zepsutych warzyw lub owo-
cw i moliwie od razu spoywa. Nawet krtkotrwae
przechowywanie sokw w lodwce przyspiesza fermenta-
cj i psucie, chocia smak ich nie musi ulec zmianie (wyj-
tek stanowi sok z burakw). Oprcz wyej wymienionych
zalet, gwn jest szybkie przyswajanie ich przez organizm.
Juz po 30 minutach po spoyciu soku jest on w 100% przy-
swojony, podczas gdy do strawienia potraw warzywnych
potrzeba ju 1 godzin lub wicej. A wic spoywajc soki
w znacznym stopniu odciamy organy trawienne i dajemy
organizmowi moliwo przeprowadzenia remontu" -
oczyszczania wszystkich ukadw i organw
Zazwyczaj stosuje si trzy pory spoywania sokw w za-
lenoci od potrzeb:
a. codzienne profilaktyczne spoywanie do 0,5 1;
b. odciajce dni do 2-3 1 codziennie od 1 do 3 dni (nie
wicej);
c. leczenie sokami od 0,5 do 1 1 codziennie w cigu
dwch tygodni przy posikach.
Nastpnie naley na miesic przerwa kuracj, a potem
wznowi, a do otrzymania pozytywnego rezultatu.
W celu profilaktycznym mona spoywa dowolne wie-
o przygotowane soki, przyjemne w smaku. Co si tyczy ce-
lw odciajcego i leczniczego, to najlepiej jest skorzysta
198
z przepisw na koktajle warzywne (patrz koktajle warzyw-
ne).
Soki rolin - to rdo zdrowia
Sok z burakw
Najkorzystniejszy do wytwarzania czerwonych ciaek
krwi, wspaniale polepsza skad krwi, opnia wystpowa-
nie menopauzy u kobiet, likwiduje choroby ukadu kre-
nia, ukadu pokarmowego, jelita grubego, rozpuszcza ka-
mienie w wtrobie, nerkach i pcherzu moczowym, szcze-
glnie kiedy si go pije w poczeniu z sokiem z marchwi.
Proporcja powinna by nastpujca: 4 czci soku z mar-
chwi i 1 cz soku z burakw. Pi trzeba na dwa razy po
25 dag (1 szklanka).
Uwaga! Soku z burakw nie naley pi wieo po przy-
gotowaniu, poniewa jest bardzo energetyczny. Naley go
pi 2-3 godziny po przyrzdzeniu.
Sok z marchwi
Zawiera witaminy A, B
p
B,, B
12
, PP, K, E i inne. Polep-
sza struktur zbw, wosw, paznokci, likwiduje wrzody
odka i dwunastnicy, wzmacnia system odpornociowy,
zwiksza odporno organizmu na infekcje i wzmaga wal-
k z nimi, jest wyjtkowo zdrowy dla oczu i garda.
Czsto wiele schorze wtroby i ukadu pokarmowego
jest spowodowanych brakiem niektrych pierwiastkw,
ktre znajduj si w wieym soku z marchwi.
Rnego rodzaju alergie skry, uczulenia, egzemy, wy-
pryski, choroby ukadu limfatycznego zanikaj po regular-
nym piciu soku z marchwi.
Wiadomo, ze przyczyn rnych dolegliwoci alergicz-
nych jest nieprawidowe funkcjonowanie wtroby.
Przy spoywaniu soku z marchwi odbywa si oczyszcze-
nie wtroby. W wyniku tego due iloci substancji toksycz-
199
nych, ktre znajduj si w organizmie nie mog by wyda-
lone tylko poprzez wtrob i dlatego te, co jest cakowicie
naturalne, przechodz one do ukadu limfatycznego, eby
nastpnie zostay wydalone przez pory skry.
Te rozpuszczone toksyny s koloru tego lub poma-
raczowego i dlatego te, jeli w organizmie byo duo zo-
gw, to w wyniku picia soku z marchwi skra moe pok-
n. To zjawisko jest cakowicie normalne i kiedy wszystkie
substancje trujce bd wydalone z organizmu, skra znw
wrci do swej naturalnej barwy. Czasami proces ten moe
trwa od 6 do 12 miesicy.
Jedna szklanka soku z marchwi zawiera wszystkie nie-
zbdne w cigu doby witaminy i mikroelementy. Sok
z marchwi skada si ze zwizkw takich pierwiastkw,
ktre odywiaj cay organizm, pomagaj w normalizacji
funkcjonowania jego ukadu odpornociowego.
Sok ze wieej kapusty
Zawiera witaminy: C, grupy B, K, PP. Sok z kapusty le-
czy: cukrzyc, nieyty odka, wrzody dwunastnicy, hemo-
roidy, nadcinienie ttnicze krwi, miadyc, otyo, tar-
czyc. Sok z kapusty oczyszcza organizm dziki znajduj-
cym si w nim zwizkom siarki, chloru i jodu.
Jedna szklanka soku z kapusty rano i wieczorem poma-
ga straci nadwag, poniewa substancje wchodzce
w skad soku z kapusty powoduj intensywny rozkad tkan-
ki tuszczowej. Jednak gdy jelita funkcjonuj nieprawido-
wo, po wypiciu soku z kapusty powstaje dua ilo gazw.
W tym wypadku naley zaprzesta picia soku z kapusty do
chwili, gdy jelita bd oczyszczone.
Sok z ziemniakw
Sok z ziemniakw zawiera witaminy: C, grupy B, siark,
fosfor, potas i inne. Sok z ziemniakw oczyszcza organizm
z bakterii, normalizuje proces organw trawiennych i tar-
200
czycy, wspaniale oczyszcza skr z rnego rodzaju plam
i wypryskw.
Zdarza si, e ludzie latami cierpi na wrzody odka
i wszystkie sposoby i metody leczenia, ktre ju wyprbo-
wali nie pomagaj.
Chciabym zaproponowa nastpujc recept: eby si
pozby wrzodw odka trzeba rano na czczo wypi 10
dag wieego soku z surowego ziemniaka. Nastpnie poo-
y si na p godziny i pooy na odek poduszk elek-
tryczn. Kuracja trwa od 10 do 14 dni.
Przy silnym blu gowy wystarczy wypi 100 g wieego
soku z ziemniakw, eby bl ustpi.
Sok ogrkowy
Sok ogrkowy jest najlepszym naturalnym rodkiem mo-
czopdnym. Na skutek duej zawartoci krzemu i siarki po-
prawia wzrost wosw. Sok z ogrkw zawiera w sobie nie-
zbdne dla ycia pierwiastki - 40% potasu, 10% sodu, 7,5%
wapnia, 20% fosforu i 7% chloru. Wysoka zawarto pota-
su czyni go bardzo cennym dla chorych z wysokim cinie-
niem krwi. Nasze paznokcie i wosy szczeglnie wymagaj
zawartoci pierwiastkw, ktre zawiera sok ogrkowy. Pi
sok ogrkowy mona po 1/2 szklanki codziennie sam lub
w zestawie koktajli warzywnych (patrz koktajle warzywne).
Sok z zielonej papryki
W soku z zielonej papryki wystpuje dua ilo krzemu
tak niezbdnego dla paznokci i wosw. Ludzie cierpicy
na powstawanie duej iloci gazw, rnego rodzaju kolek,
skurczw w jelitach bd odczuwa du ulg, gdy bd pi
1 szklank soku z zielonej papryki na czczo.
Sok ze szczawiu
Sok ze szczawiu wspaniale regeneruje bon luzow je-
lit. Szczaw posiada w duej iloci szczawian potasu, ktry
201
jest korzystny dla organizmu tylko w postaci organicznej
(wiey). Naley bardzo rzadko spoywa szczaw w postaci
gotowanej, poniewa w procesie gotowania szczawian po-
tasu zamienia si w form nieorganiczn i moe sta si
przyczyn zapalenia staww i mini. Sok ze szczawiu za-
wiera du ilo elaza i magnezu, ktre to pierwiastki s
potrzebne krwi, a take fosfor, siark, krzem, ktre s nie-
zbdne dla wszystkich czci naszego organizmu od stp
do gowy. Sok ze szczawiu mona pi sam, ale lepiej doda-
wa go do saatek (surwek).
Sok z koniczyny
Przygotowuje si z lici. Jest bardzo dobry przy chorobach
kobiecych, przedwczesnym klimaktenum. Uczeni stwierdzi-
li, e koniczyna jest bogatym rdem fitoestrogenw - ana-
logw eskich hormonw pciowych. Fitoestrogeny wzmac-
niaj organizm, reguluj cykl miesiczkowy, zapobiegaj
przedwczesnemu procesowi starzenia organizmu kobiety.
Sok ze szpinaku
Szpinak jest bardzo potrzebny do caego procesu tra-
wiennego, poczwszy od odka, a skoczywszy na jelicie
grubym. Surowy szpinak zawiera wspania organiczn
substancj do oczyszczenia i zregenerowania funkcji jelit.
Dobrze przygotowany wiey sok ze szpinaku, gdy go pije-
my codziennie po 0,5 1, czsto pomaga pozby si zapar
najciszej formy w cigu kilku dni lub tygodni.
Stosowanie rodkw przeczyszczajcych jest, niestety,
czstokro nieuzasadnione. Kady chemiczny lub nieorga-
niczny rodek przeczyszczajcy dziaa podraniajce sty-
mulujc minie jelit do wyprnie. W rezultacie utrzy-
muje si chroniczny stan bezczynnoci miejscowych tka-
nek, mini i nerww. rodki przeczyszczajce s tylko
rodkami podraniajcymi, ktre powoduj postpujc
degeneracj jelit.
202
Swiezy, surowy sok ze szpinaku jest bardzo skuteczny
do oczyszczania i pomaga zregenerowa nie tylko doln
cz jelita, ale i caego ukadu trawiennego.
Kolejn cenn zalet szpinaku jest jego oddziaywanie
na zby i dzisa, zapobieganie ropotokowi. Choroba ta
jest spowodowana niedoborem w organizmie wanie tych
pierwiastkw, ktre s zawarte w mieszance soku z mar-
chwi i szpinaku.
Z powodu cigego spoywania oczyszczonego cukru
i innego rafinowanego pokarmu, a take niedoboru wita-
miny C pojawia si krwawienie dzise i zwknienie mia-
zgi zbowej. Mona si tego pozby, jeli bdzie si spoy-
wa surowe naturalne produkty rolinne, a w szczeglnoci
odpowiedni ilo soku z marchwi i szpinaku.
Wrzody jelit, zoliwa anemia, rozstrj nerwowy, zabu-
rzenia wydzielania nadnerczy i tarczycy, zapalenie nerek,
zapalenie staww, furunkuloza (czyraczno), obrzki
koczyn, czste krwotoki, utrata si, reumatyzm, zaburze-
nia funkcjonowania serca, niskie i wysokie cinienie ttni-
cze krwi, zaburzenia wzroku, ble gowy (rwnie ble mi-
grenowe) - oto w wikszoci przypadkw wynik niedoboru
w organizmie pierwiastkw, ktre si znajduj w surowej
marchwi i szpinaku.
Sok z dyni
Ten sok posiada waciwoci moczopdne przy obrz-
kach spowodowanych przez schorzenia serca i nerek.
Wzmacnia wtrob, pobudzajc wydzielanie ci i regene-
ruje. Uspokaja ukad nerwowy, dziaa przeciwgorczkowo.
Mona go pi po 1/2 szklanki dziennie.
Sok z arbuza
Sok z arbuza nie tylko dobrze gasi pragnienie, ale i po-
siada korzystne waciwoci lecznicze. Jest on pity jako
rodek moczopdny przy obrzkach, przeciwmiadzyco-
203
wy (przy miadycy ttnic), aseptyczny (przy obfitych
krwawieniach), oglnie wzmacniajcy (z uwagi na du
zawarto cukrw), rodek spdzajcy sl (przy kamie-
niach nerkowych i ciowych). Sok z arbuza wspaniale
oczyszcza i wzmacnia wtrob i nerki. Pi do 2 szklanek
dziennie.
Sok z pomidorw
W wieo przygotowanym soku pomidorowym
(w odrnieniu od soku konserwowego) znajduj si silnie
dziaajce fitocydy, ktre hamuj procesy fermentacyjne
i gnilne w jelitach. Dziki duej zawartoci potasu popra-
wia prac serca, wysoka zawarto kwasu jabkowego akty-
wizuje przemian materii zwikszajc zasadowy zapas
krwi. Pod wzgldem iloci witaminy C sok pomidorowy nie
ustpuje owocom cytrusowym.
Szklanka soku zaspokaja poow zapotrzebowania do-
bowego organizmu na witaminy A i C. Pi po 1 szklance
w cigu dnia lub w poczeniu z sokami warzywnymi (patrz
koktajle warzywne).
Sok winogronowy
Najlepszy 7 sokw owocowych. Bardzo wysoko ceni po-
ytek soku winogronowego dla zdrowia twrca medycyny -
Hipokrates. Sok winogronowy posiada dziaanie orzewia-
jce, wzmacniajce, przeczyszczajce, napotne, bakterio-
bjcze i moczopdne. Obnia ilo cholesterolu we krwi,
obnia cinienie ttnicze.
Najlepiej pi sok winogronowy na godzin przed jedze-
niem od 1/2 do 1 szklanki raz dziennie.
Systematycznie spoywajc sok winogronowy nie zaleca
si picia mleka i jedzenia surowych owocw, eby me spo-
wodowa fermentacji w jelitach. Osoby, ktre cierpi na
cukrzyce, otyo, wrzody odka i dwunastnicy nie powin-
ny pi soku w duych ilociach.
204
Koktajle warzywne
Podane proporcje s obliczone na otrzymanie
240 g mieszanki sokowej.
Koktajl 1
Mieszanka sokw: marchwi + ogrka + zielonej papry-
ki (160 ml + 40 ml + 40 ml), proporcja 4:1:1
Zastosowanie: przy reumatyzmie, blach w kociach
i miniach, obrzkach koczyn.
Koktajl 2
Mieszanka sokw: marchwi + ogrkw + saaty
(160 ml + 40 ml + 40 ml), proporcja 4:1:1
Zastosowanie: choroby skry, egzemy, wypryski, pry-
szcze, zapalenie oczu, kruche paznokcie.
Koktajl 3
Mieszanka sokw: marchwi + szpinaku (80 ml +
160 ml), proporcja 1:2
Zastosowanie: ble brzucha, skurcze, kolki, nadmierne
wytwarzanie gazw, zaparcia, reumatyzm, anemia, niskie
i wysokie cinienie, ble gowy (typu migrenowego).
Koktajl 4
Mieszanka sokw: marchwi + zielonej papryki (80 ml
+ 160 mi), proporcja 1:2
Zastosowanie: oczyszcza skr z plam i przebarwien,
szczeglnie czsto wystpujcych u osb w podeszym wieku.
Koktajl 5
Mieszanka sokw: marchwi + pietruszki (160 ml +
80 ml), proporcja 2:1
Zastosowanie: przy zapaleniu ukadu moczowo-pcio-
wego, oczu, niewydolnoci naczy krwiononych.
Koktajl 6
Mieszanka sokw: pomidorw (54 ml) + jabek (108
ml) + dyni (54 ml) + cytryny (24 ml), proporcja 2:4:2:1
Zastosowanie: mieszanka sokw wspaniale oczyszcza
organizm ze luzu i sprzyja szybkiej likwidacji tkanki tu-
205
szczowej. Od 1,5 do 2 1 mieszanki pi w odciajce dni so-
kowe. Rezultat jest oszaamiajcy!
Koktajl 7
Mieszanka sokw: ogrka (80 ml) + czarnej porzeczki
(80 ml) + jabek (40 ml) + grapefruitw (40 ml), propor-
cja 2: 2:1:1
Zastosowanie: utrzymuje wieo i adny wygld skry,
uspokaja i wzmacnia system nerwowy, poprawia pami
i prac mzgu, podwysza odporno organizmu.
Jedna szklanka zaspokaja dobowe zapotrzebowanie na
witamin C.
Woda - uzdrowicielka
Kady ywy organizm rozpoczyna swoje ycie w wodzie,
zarodek ludzki nie jest wyjtkiem. Niemiecki lekarz Kneipp
w swojej znakomitej ksice Moje leczenie wod" pisa:
Kady kontakt z wod - to dodatkowa minuta ycia". Jak
dowodz ostatnie badania naukowe, z pomoc wody naj-
szybciej odbudowuje si naturalny potencja elektryczny
ciaa. Nie bez powodu z dawien dawna we wszystkich kra-
jach podrnikom podawano wod do obmycia, wod
chrzczono noworodki. Awicenna i Hipokrates szeroko wy-
korzystywali na przemian zimn i gorc wod. rozcierajc
nastpnie ciao, co jak wiadomo aktywnie pobudza krwio-
bieg i przemian materii, pomaga wydali z organizmu
szlam" i w ostatecznym efekcie sprzyja szybkiemu wyle-
czeniu. Bardzo czsto ludzie gotowi s przejecha setki ki-
lometrw w poszukiwaniu jakiego cudownego lekar-
stwa", zapominajc o tym, e znacznie wikszy efekt mona
osign przy pomocy zwykej strugi wody, tryskajcej z na-
szego kranu. Mia racj wielki filozof Seneka, ktry powie-
dzia: Jaka szkoda, e istota rzeczy jest taka prosta!"
Osobom, ktre boj si podda ciao zbawiennej sile
wody pragn powiedzie, e im wczeniej zrozumiej, e
woda jest rdem ycia, tym szybciej pozbd si mcz-
206
cych je dolegliwoci i schorze, poniewa regeneruje pro-
ces normalnego krwiobiegu, wzmacnia minie i serce,
podnosi odporno.
Naprzemienny chodny i gorcy prysznic
Jak si okazuje, przez zwyke polewanie si gorc
i zimn wod mona osign zadziwiajce wyniki i pozby
si wielu chorb. Sens poczenia ciepa i zimna polega na
tym, ze ciepo dziaa na powierzchniowe warstwy ciaa, po-
prawiajc przepyw krwi przez skr, a zimno stymuluje
krenie w organach wewntrznych. W ten sposb zwyke
naprzemienne oddziaywanie ciepa i zimna podczas zabie-
gw wodnych jest cudownym lekiem" na wiele schorze,
poniewa regeneruje proces normalnego krwiobiegu,
wzmacnia minie i serce, podnosi odporno.
Naprzemienny prysznic. Stan pod prysznicem, wyregu-
lowa wod, aby miaa przyjemn temperatur, polewa
si przez 20 sekund. Nastpnie, odkrcajc kran z zimn
wod, obniy temperatur tak, aby woda przez 10 sekund
bya przyjemnie chodna, a potem regulujc dopyw zimnej
wody, oblewa si na przemian raz ciep, raz chodn we-
dug schematu: 20 sekund - ciepa woda, 10 sekund -
chodna. Czas trwania zabiegu - od 3 do 5 minut.
Stojc pod prysznicem naley wyobraa sobie, jak wo-
da zmywa z ciaa napicia mini i zmczenie ukadu ner-
wowego. Naley przyzwyczai swj organizm do naprze-
miennych prysznicw. Powinno si bra je rano i wieczo-
rem lub gdy odczuwamy zmczenie, zdenerwowanie, osa-
bienie. Dobrze jest stosowa ten zabieg regularnie, bez
wzgldu na warunki atmosferyczne, a wwczas adne
zmiany pogody nie bd uciliwe.
Nacieranie
Nacieranie - to wspaniay rodek, przyzwyczajajcy
organizm do chodu i gorca, a oprcz tego regenerujcy
207
system nerwowy. Nacieranie jest szczeglnie zalecane oso-
bom w podeszym wieku, poniewa zmniejsza podatno
na zmczenie, potliwo, wraliwo mini i staww,
wraliwo na zmiany pogodowe, ktre s charakterystycz-
ne dla tego wieku. Jeli do wody przeznaczonej do nacie-
rania doda si napar z rumianku, szawi lub innych zi
leczniczych, to efekt bdzie jeszcze lepszy. Przecie wid-
nca skra szczeglnie potrzebuje witamin, ktre znajduj
si w tych wycigach, a jednoczenie wymaga masau,
ktry odbywa si podczas nacierania.
Namoczywszy w zimnym lub ciepym naparze z zi ma-
y rczniczek frotte (lub uszyt z rcznika rkawic), wy-
krci go, by woda nie ciekaa i naciera kolejno rce,
klatk piersiow, plecy i nogi. Cakowity czas zabiegu - od
3 do 5 minut. Zabieg najlepiej wykonywa po naprzemien-
nym prysznicu.
Po zabiegu prosz si nie wyciera, pozwoli ciau tro-
ch obeschn. Po 2 minutach starannie wytrze si do su-
cha.
208
N I E PR A W I D O W E O D Y W I A N I E
CO JEMY I CO JE" NA S
Brak witamin i mikroelementw
Niedobr w naszym organizmie witamin, makro- i mi-
kroelementw mona wyjani w nastpujcy sposb:
1. Jemy przede wszystkim poywienie gotowane, a jak
wiadomo, enzymy i witaminy przy podgrzewaniu powyej
100C trac swoje waciwoci.
2. W czasie gotowania w artykuach spoywczych ni-
szczony jest wolny tlen, co prowadzi do hamowania proce-
sw trawienia i niedotlenienia organizmu.
3. Spoywamy przede wszystkim soki pasteryzowane,
w ktrych obniona jest warto witamin, a cukier dodany
do sokw zakwasza krew i wypukuje wapno.
4. Jemy zbyt szybko i poywienie nie nada dobrze wy-
miesza si z enzymami liny, dlatego nie moe wykorzy-
sta penej wartoci spoywanych produktw.
5. Jemy duo sodkich i mcznych produktw, do tra-
wienia ktrych potrzeba znacznej iloci makro- i mikroele-
mentw, w tym samym zmniejszamy ich zapasy w organi-
zmie.
6. Konsumujemy due iloci biaka i tuszczu zwierzce-
go. Na ich trawienie organizm zuywa witaminy, przede
wszystkim witamin C oraz K, wap, fosfor, magnez, cynk,
209
mangan itd. Na neutralizacj poywienia misnego orga-
nizm zuywa prawie wszystkie zapasy, co prowadzi do ane-
mii i zakcenia funkcji naczy krwiononych. Skutkiem
tego s schorzenia staww, koci, serca i faktycznie wszyst-
kich organw ciaa.
Teraz to, co opisaem wyej, uzupeni konkretnymi
przykadami.
Wspczesne poywienie skada si z produktw ywno-
ciowych wyselekcjonowanych zgodnie z trzema zasadami:
a) musi by kaloryczne, eby syci si mniejsz iloci
pokarmu;
b) musi by atwo przyrzdzane, bo dzisiejsza pani do-
mu ma zbyt mao czasu;
c) musi by atwo pochaniane, eby zby nie musiay
wykonywa niepotrzebnej pracy (wspczesny czowiek nie
ma czasu na przeuwanie swojego obiadu).
Zgodnie z tymi zasadami miso znacznie wyprzedza wa-
rzywa, bo eby zaspokoi gd potrzeba go mniej. Biae
pieczywo jest lepsze od ciemnego, bo atwiej si przeuwa.
Oczyszczony ry i cukier wygldaj bardziej zachcajco.
Porcjowane, zamroone produkty wypieraj wiee, bo wy-
magaj mniej pracy w kuchni. Nawet wiee soki s zamie-
niane na konserwowe. Ten typ odywiania uwaany jest za
osignicie wspczesnego postpu. Uwalnia gospodyni
od kuchni, a matk czyni niezalen od urodzonego dziec-
ka (mam na myli karmienie dziecka sztucznym pokar-
mem, ktry zastpuje mleko matki).
Nawyk odywiania si w taki sposb szkodzi nawet bardzo
silnym ludziom. Ci sabsi zaczynaj cierpie znacznie wcze-
niej, ale najcisze skutki mona zaobserwowa u dzieci.
Szkodliwo rafinowanego pokarmu
Denie czowieka do tego, by wszystko ulepsza", od-
dziela potrzebne" od niepotrzebnego" doprowadzio
do tego, e wikszo produktw jest rafinowana, tzn.
210
sztuczna". Sdz, e nie ma sensu objania rnicy mi-
dzy r sztuczn, a r wyhodowan przez ogrodnika.
Jedyne, co je zblia do siebie, to wygld zewntrzny. Ana-
logiczne podobiestwo jest midzy naturalnymi i synte-
tycznymi witaminami, masem i margaryn itd.
W procesie rafinacji (oczyszczenia w celu nadania wygl-
du handlowego, za pomoc obrbki termicznej, gotowania)
poywienie jest pozbawione gwnej biologicznej" infor-
macji, ktr otrzymao od soca, ziemi i wody. Takie poy-
wienie staje si dla organizmu obce i organizm, eby je
przyswoi zaczyna traci wasne zapasy. Doskonaym przy-
kadem s buraki i cukier, ktry z nich jest otrzymywany.
Burak, to naturalny produkt rolinny, w ktrym znajduje
si wiele witamin, soli mineralnych, fermentw, hormonw.
Cukier otrzymany z burakw jest dokadnie oczyszczany,
krystalizowany, filtrowany. By nada mu bia barw jest
poddawany oddziaywaniu chlorku wapnia - trucizny! Do
naszego odka cukier dostaje si jako substancja czysto
chemiczna - sacharoza, ktra jest pozbawiona witamin, so-
li mineralnych, substancji aktywnych biologicznie. By taki
wysokokaloryczny produkt mg by wchonity przez orga-
nizm, musi by do niego doczona inna substancja. W na-
turalnym produkcie - buraku - s wszystkie niezbdne sub-
stancje, a w cukrze ich brak. Dlatego te organizm zmuszo-
ny jest oddawa wasne substancje: wap z zbw - std
prchnica, elazo i inne pierwiastki z krwi - co prowadzi do
cukrzycy. Cukier, jak wiadomo, uywany jest nie tylko do
herbaty i kawy, zawieraj go cukierki, herbatniki, ciastka,
napoje. Wszystkie drogi dostawania si cukru do organi-
zmu s wprost niemoliwe do wyliczenia. W zwizku z du-
ym spoyciem cukru w cigu ostatnich 10-15 lat we wszyst-
kich krajach wysoko rozwinitych wzrosa zachorowalno
spoeczestwa na cukrzyc. W USA liczba ta osigna 10
min osb, w Rosji w cigu ostatnich 10 lat liczba osb cho-
rych na cukrzyc wzrosa trzykrotnie.
211
Ostatnie dane naukowe mwi o tym, e cukier jest dla
organizmu cakowicie obc substancj, ktra waciwie
wcale nie jest wchaniana, a tylko prowadzi do zaniku na-
czy krwiononych i mutacji lub zwyrodnienia komrek, co
w ostatecznoci powoduje raka.
Dlatego te ogromnym bdem jest wyrabianie u mae-
go dziecka apetytu na sodycze. Naprawi tego bdu nie
bdzie mona przez cae jego dalsze ycie.
Obecnie szeroko stosowana jest zamiana mleka kobie-
cego na mleko krowie lub sztuczne mieszanki pokarmowe.
Dziecko karmione sztucznie to potencjalny alergik. Trud-
no przewidzie, jakie jeszcze choroby mog spotka dziec-
ko, pozbawione pokarmu matki. Wraz ze sztucznym mle-
kiem krowim do organizmu dziecka dostaj si biaka-an-
tyciaa, ktrych organizm dziecka nie jest w stanie strawi.
W mleku kobiecym znajduje si w duej iloci laktoza (cu-
kier mleczny), ktra dociera do jelita grubego, tworzc od-
powiednio korzystne rodowisko do powstania mleczno-
kwasowych i innych poytecznych bakterii. Jednym so-
wem buduje zdrowe jelito grube.
Podczas spoywania mleka krowiego, lub innych za-
miennikw, zamiast fermentacji mlekowej, kwasowej po-
wstaj gnilne procesy fermentacyjne, co wywouje samoza-
truwanie sabego organizmu, zaburzenia mikroflory jelita
grubego i jego zwyrodnienia.
Sztuczne mleko nie posiada energii biologicznej, ktra
jest obecna w mleku matki z tego powodu dziecko chodzi
cigle godne i jest stale podkarmiane. Wczenie otrzymu-
je pokarm skrobiowy i misny. Jego ukad pokarmowy nie
moe strawi i wchon tych produktw, system fermenta-
cyjny jest jeszcze niezupenie uksztatowany. Niektrych
fermentw po prostu brak, a pokarm ju jest. Prosz popa-
trze na dzieci w wieku od 2 do 5 lat. Maj pod nosem ci-
gle luzowat wydzielin - to przez nadmiar poywienia
zawierajcego skrobi. Dzieci sztucznie karmione cigle
21 2
choruj na przezibienia i zapalenia. Cakowicie brak im
instynktu samozachowawczego.
Chciabym, eby kada przysza matka wiedziaa, e nic
nie moe zastpi dziecku naturalnego mleka matki, ad-
na sztuczna odywka nie zawiera w sobie informacji o mi-
oci, delikatnoci, czuoci, a co najistotniejsze - informa-
cji jak ustrzec si od nieszcz i chorb. W mleku kobie-
cym caa ta informacja si znajduje.
Jeli w poywieniu ciarnej kobiety przewaaj sody-
cze, biae pieczywo, wdlina, krowie mleko, kawa, smao-
ne (pieczone) miso i tym podobne rafinowane produkty
i na dodatek pali ona papierosy, to moe mie za mao po-
karmu, iub w ogle pokarmu mie nie bdzie.
MLECZ NY N A G "
aden ssak na wiecie (oprcz czowieka), bdc doro-
sym ju osobnikiem nie spoywa mleka. Tak urzdzia to
natura.
Jeli chodzi o koty, to my ludzie, nauczylimy je pi mle-
ko. Koty, ktre go nie pij yj dwa razy duej (co zostao
udowodnione przez nauk). Obecnie mleko zostao zast-
pione specjalnym poywieniem, ktre ze smakiem zajada-
j nasi ulubiecy. Sami wic Pastwo widzicie, e gust na-
szych pupilkw jest zmienny.
Podstawowa rnica midzy mlekiem krowim i kobie-
cym to wysoka zawarto biaka - kazeiny w mleku kro-
wim. Kazeina to substancja niezbdna cielakowi, by mu ro-
sy kopyta i rogi, ale nawet cielak pije mleko tylko do 6
miesicy. Czowiek nie ma kopyt ani rogw, dlatego te y-
wieniowe normy biaka s jawnie zawyone. Czowiek po-
trzebuje znacznie mniej biaka, poniewa okrelony gatunek
bakterii, znajdujcych si w jelicie grubym posiada zdolno
syntetyzowania biaka z wglowodanw, ktrych dostarczamy
spoywajc produkty rolinne. W mleku kobiecym biaka -
kazeiny jest mao, zaledwie 0,2%
213
W krowim mleku znajduje si mao elaza, dlatego te
cielak ywi si traw. W tym celu natura specjalnie przy-
stosowaa organy trawienne cielaka, ktre pozwalaj mu
strawi mleko i traw oddzielnie. Ukad pokarmowy czo-
wieka jest zbudowany inaczej. Krowie mleko, dostajc si
do odka czowieka, pod wpywem kwanych sokw o-
dkowych cina si, tworzc substancj przypominajc
twarg.
Ten twarg" oblepia czstki innego pokarmu znajduj-
ce si w odku. Dopki cite mleko nie ulegnie strawie-
niu, proces trawienny innego pokarmu nie rozpocznie si.
Zjawisko to, czsto powtarzajce si, moe spowodowa
zaburzenia w funkcjonowaniu ukadu pokarmowego. Std
pytanie: po co zamienia swj organizm w fabryk-prze-
twrni" mleka i kwanych produktw mlecznych, tracc
przy tym wiele energii na proces trawienia?
Kazeina, znajdujca si w mleku, rozkada si w organi-
zmie przy pomocy podpuszczki. Dziecko 1- 2-letnie ma ju
paznokcie i wosy, wic zapotrzebowanie na kazein jest
adne. Ukad trawienny dziecka przestaje wydziela pod-
puszczk. Od tej chwili krowie mleko staje si dla organi-
zmu produktem ciko strawnym.
W ap, tuszcz i cholesterol
Nikt nie podwaa faktu, e mleko zawiera duo wapnia,
ktry jest niezbdny do rozwoju koci. Czy mniej jest wap-
nia w orzechach, kapucie, marchwi, burakach? Przeciwnie
- wicej. A co najwaniejsze - w idealnej proporcji z inny-
mi mineraami i do tego w formie atwo przyswajalnej
przez organizm.
W mleku wystpuj tuszcze zwierzce - wiadomo, e
thiszcz zwierzcy powoduje zwikszenie iloci cholesterolu
i wypukuje wap z organizmu, dlatego te mleko si od-
tuszcza. Tuszcze znajdujce si w orzechach i ziarnach,
np. sonecznika (najbardziej wartociowe) s przyswajalne
214
przez organizm w 80%, podczas gdy tuszcze z mleka - tyl-
ko w 20%. Na Zachodzie dawno ju zwyciyla tendencja
spoywania mleka odtuszczonego. To przynioso odczu-
walne wyniki - znacznie zmniejszya si ilo zachorowa
zwizanych z ukadem krwiononym i pokarmowym.
Nasuwa si pytanie: po co zwiksza liczb zachorowa,
spowodowanych przez mleko, a potem walczy o ich
zmniejszenie? Co si tyczy kwanych produktw mlecz-
nych - kefiru, jogurtu, a szczeglnie twarogu i tego se-
ra, to te produkty mona spoywa, a nawet trzeba. Spe-
cjalnie zaleca si spoywanie ich ludziom w podeszym
wieku i dzieciom. Chodzi o to, e bakterie znajdujce si
w kwanych produktach mlecznych ju zrobiy to, co orga-
nizm czowieka czyni z wielkim trudem.
Niestrawna kazeina
Naley bra pod uwag jeszcze jeden wany fakt. Obe-
cnie mleko jest szkodliwe, szczeglnie dla dzieci, z racji
swych ekologicznych zanieczyszcze. Nieodcznym towa-
rzyszem wapnia w mleku jest promieniotwrczy pierwia-
stek - stront-90. Niektrzy lubi dodawa mleko do kawy,
herbaty. Lepiej tego nie robi, poniewa pod wpywem
temperatury kazeina, znajdujca si w mleku, cina si.
Kazeina to surowiec do produkcji kleju organicznego.
W naszym organizmie niestrawiona kazeina klei" kamie-
nie w nerkach, naczynia krwionone, powoduje powstawa-
nie guzw w nogach, deformacj palcw rk, a inne nie-
strawione skadniki mleka osiadaj w naszych tkankach
i cignach pod postaci luzu.
Znakomity uczony - specjalista do spraw ywienia,
znawca diet - H. Shelton pisa: Mleko krowie jest rdem
powstawania luzu w organizmie czowieka od okresu nie-
mowlctwa do gbokiej staroci, a doktor Walker doda: ..
i jest przyczyn takich chorb jak grypa, przezibienia, astma,
bronchit (zapalenie oskrzeli).
215
I nformacja w mleku
W bioenergetyce istnieje teoria: kady produkt ywno-
ciowy zawiera w sobie informacj o warunkach swoich
narodzin", rozwoju, dojrzewania itd. - jednym sowem
ksztatuje w czowieku naturalny instynkt zachowawczy".
Co z punktu widzenia tej teorii przedstawia sob mleko
krowie, nietrudno si domyli. Mdrzy jogowie, eby nie
spoywa krowiego misa i nie pi mleka uczynili krow
wit". Nawyk picia mleka w duych ilociach, szczegl-
nie w cigu ostatnich 100 lat, przywdrowa z Ameryki.
Nadmiar otrzymanego mleka Amerykanie przerabiali na
proszek (odywki mleczne) i obdarowywali" nim kraje
Trzeciego wiata. Caej tej akcji towarzyszya szeroko re-
klama o poytkach pyncych z mleka. Jak wiadomo, daro-
wanemu koniowi w zby si nie zaglda.
R ozstanie z na ogiem"
Czy wszystkie te argumenty przyjmuj do wiadomoci
ci, u ktrych mleko zajmuje czoowe miejsce w jadospisie?
Najprawdopodobniej nie. Czowiek z trudem rozstaje si
z naogiem. Jednak chc poradzi, szczeglnie ludziom
starszym, zastpienie mleka kefirem i chudym twarogiem.
A wszyscy ci, ktrzy bd nadal pi mleko, powinni przyj-
rze si uwanie swoim odczuciom. Czy po spoyciu mleka
nie odczuwaj adnych dolegliwoci jelitowych, nie maj
wzdcia brzucha itp. Oprcz tego naley pamita, e mle-
ko, z uwagi na specyficzne trawienie, naley spoywa za-
wsze oddzielnie, nie czc go z innymi produktami.
MKA CZ Y MKA
Nadszed czas na omwienie takiego pospolitego produktu,
jakim jest mka. Otrzymuje si j z ziaren zb. W zmielonej,
nie oczyszczonej mce znajduj si witaminy grupy B, PP, F,
substancje mineralne, fermenty, a wic wszystko to, co jest nie-
zbdne dla naszego organizmu. Spoywajc potrawy przygoto-
216
wane z takiej mki, czowiek otrzymuje 100% energii zawartej
w ziarnach. W skad ziarna wchodzi skrobia - 85% i otoczka
biologiczna - 15%. Substancje, znajdujce si w tej otoczce
umoliwiaj rozszczepienie i przyswojenie przez nasz orga-
nizm skrobi (przypomnijmy sobie zasad mechanizmu samo-
trawiema"). Oczyszczona, rafinowana mka nie posiada otocz-
ki, a wic tego, co jest najlepsze i najpotrzebniejsze w ziarnie.
M ki z oczyszczon mk
Na strawienie kawaka biaego pieczywa lub drodw-
ki potrzeba caego szeregu substancji, ktre bd pobiera-
ne z zapasw naszego organizmu. Mka oczyszczona to
skrobia, ktra jest pozbawiona informacji biologicznej (ko-
du) i dlatego bdzie trawiona z trudem, a niestrawione jej
rcs/tki bd wypenia fady tuszczowe w naszym ciele.
Kada gospodyni wie co si dzieje, gdy zanurzy mk
w ciepej wodzie, ona pcznieje tworzc klajster - substan-
cj podobn do kleju. Dokadnie tak samo niestrawiona
skrobia pcznieje w naszych jelitach, przeszkadzajc nor-
malnemu procesowi trawienia, na dodatek jeszcze niestra-
wiona skrobia jest gwnym sprawc tworzenia si zogw
we krwi, zanieczyszczenia naczy krwiononych i powsta-
wania kamieni w pcherzyku ciowym.
Zby pieczywo, ciastka, herbatniki, bueczki i praktycz-
nie wszystkie produkty z biaej mki wyglday bardziej
apetycznie, stosuje si do ich produkcji rnorodne domie-
szki: barwniki, rodki aromatyczne, rodki odkwaszajce,
przyspieszacze, utrwalacze, spulchniaczc itp. Gdzie si
pniej podziewaj te domieszki"? Niestety, pozostaj
w nas do koca ycia. Pod wpywem tych domieszek" na-
czynia krwionone drtwiej" i mka zamienia si w mk.
Niebezpieczne drode
Praktycznie wszystkie gatunki chleba wypiekane s na
drodach piekarskich, a drode, jak wiemy, powoduj
217
procesy fermentacyjne w jelitach. Oprcz tego, jak stwier-
dzili amerykascy naukowcy, drode aktywizuj powsta-
wanie nowotworw w organizmie. Spoywajc chleb, za-
mieniamy swj ukad pokarmowy w pole walki" midzy
drodami, znajdujcymi si w pieczywie i naturaln mi-
kroflor jelit. A poniewa chleb spoywamy od najmod-
szych lat, waciwa mikroflora u wikszoci osb to rzad-
ko. Zaparcia, wzdcia brzucha, choroby ukadu pokarmo-
wego, to w wielu przypadkach skutki nadmiernego spoywa-
nia chleba, buek itp.
Przany chleb
Szkodliwo pieczywa drodowego, ktre po raz pierw-
szy pojawio si w Egipcie okoo 15 tys. lat temu, stwier-
dzono ju do dawno. Wiele narodw, zby uchroni si
przed wymieraniem pieko tylko przany chleb i zwyczaj
ten utrwalali w formie religijnych dogmatw. Na przykad
w Biblii czytamy: Nic kwanego nie spoywajcie, wszdzie
gdzie bdziecie przebywa, jedzcie tylko przany chleb".
To bardzo korzystna i mdra rada. Myl o tym, by zrezy-
gnowa z biaego pieczywa u wielu osb moe spowodowa
szok, ale jeli jest Pastwu drogie wasne zdrowie - zdecy-
dujecie si na ten krok. Prosz stara si spoywa chleb
z mki grubo mielone), lub pieczony bez uycia drody.
Prosz nie je wieego chleba, naley odczeka 1-2
dni, dopki drode nie strac swojej aktywnoci i przesta-
n by szkodliwe. Mona opieka chleb w tosterach, spo-
rzdza suchary, grzanki...
B dne ko o
Wszystkie wzbogacone" kasze, podobnie jak i ziarna, s
pozbawione tych wartociowych substancji, ktre znajduj
si w ich otoczce i bdc oczyszczonymi s trudno przyswa-
jaln skrobi. Dlatego te zaleca si spoywanie nieoczy-
szczonych kasz i nieoczyszczonego ryu. Rafinowane
218
i wzbogacone" poywienie (cukier, herbatniki, wdliny,
chipsy, pieczywo itp.) zwykle zawieraj mao wody, a nad-
miar soli lub cukru. Spoywajc takie produkty odczuwamy
pragnienie, dlatego te popijamy je ronymi pynami.
Tak tworzy si bdne koo. A mianowicie: spoywanie
rafinowanych produktw powoduje pragnienie, co z kolei
wywouje zapotrzebowanie na napoje. Pyny wypukuj so-
ki trawienne, co zakca procesy trawienne przez gwatow-
ny brak witamin i fermentw.
A wic znw odczuwamy pragnienie, zaspokajamy je py-
nami ltd. W rezultacie przybywamy na wadze, napeniamy
si wod, stajemy si ociali, odczuwamy brak energii i si.
Jakie jedzenie, taki nastrj
Jak si okazuje, rafinowane produkty nie tylko szkodz
naszemu zdrowiu, ale rwnie oddziauj na psychik. Je-
li kto ma niezrwnowaony charakter i jest nadpobudli-
wy, przede wszystkim powinien zmieni swj jadospis
i przej na naturalne poywienie - tak radz indyjscy leka-
rze. Japoczycy czsto artuj: Jeli maonkowie dzie
rozpoczli od ktni - niech pomyl o tym co jedli poprze-
dniego dnia".
Amerykascy psychologowie twierdz, e zmniejszenie
w jadospisie czowieka iloci cukru, misa i kawy obnia ich
agresywno o 50%. Wedug nich wniosek jest jeden: przestp-
czo, podobnie jak chorob, naley leczy naturaln diet.
Nasi mdrzy przodkowie wiedzieli o tym znacznie wcze-
niej. Mdro wschodnia gosi: Bg stworzy poywienie,
a diabe kucharza". Czytelnik moe pomyli: jak y bez
wdliny, biaego pieczywa, kawy, cukierkw, czekolady
itp.? Natura podarowaa czowiekowi ogromn rnorod-
no naturalnych produktw. Wicej fantazji! Jeeli bar-
dzo chcemy, to moemy czasami zje cukierka, ulubione
ciastko, plasterek wdliny. Trucizna" w nieduych ilo-
ciach nie jest szkodliwa.
219
N I E PR A W I D O W E O D Y W I A N I E
Wemy dla przykadu ulubiony posiek - kanapk
(chleb posmarowany masem z wdlin) popijan herbat
lub kaw. Maa objto kanapki nie zmusza jelita grube-
go do pracy. Staje si ono osabione, wiotkie, co z czasem
powoduje zaparcia ze wszystkimi szkodliwymi skutkami
dla organizmu.
Chleb naley do wglowodanw, maso do tuszczw,
a wdliny do grupy biakowej. Poczenie tych produktw
tworzy ciko strawn mieszank.
Wglowodany s czciowo trawione w jamie ustnej
i dwunastnicy, biaka w odku i dwunastnicy, przy czym
w odku i dwunastnicy dla strawienia biaka i wglowo-
danw s wytwarzane rne soki trawienne. Maso, dosta-
jc si do odka, hamuje ich dziaanie. W rezultacie tego
proces trawienia jest zahamowany, poywienie w odku
ley kamieniem".
Popijajc to wszystko pynem (herbat, kaw itp.) zmy-
wamy niestrawiony pokarm i kwany odkowy sok dwu-
nastnicy.
W dwunastnicy istnieje odczyn zasadowy. Kwany sok
odkowy niszczy luzwk dwunastnicy, co powoduje jej
zapalenie, zgagi, wrzody i z biegiem czasu choroby caego
ukadu pokarmowego.
Z dwunastnicy niestrawione resztki pokarmu dostaj si
do jelita grubego, gdzie niestrawiony chleb powoduje gni-
cie, a wdlina tworzy osad" i kamienie kaowe.
Niektrzy nie wyobraaj sobie ycia bez kanapki. Nie
jestem przeciwnikiem kanapek, ale chc tym przykadem
zwrci uwag na niebezpieczne dla zdrowia poczenie
produktw.
Spoywanie duych iloci biaka zwierzcego (miso,
wdliny itp.) powoduje cige gnicie w ukadzie pokarmo-
wym, zaparcia i zanieczyszczenie organizmu.
220
Miso nie ma zapachu, smaku i dlatego, by mona je by-
o spoywa naley je smay, gotowa, dodawa rne
przyprawy, soli, by poprawi jego smak. W trakcie goto-
wania misa wytwarza si w nim 20 trujcych substancji,
ktre niszcz naczynia krwionone i ukad nerwowy.
Jednymi z ubocznych produktw trawienia misa s
kwas mlekowy i szczawiowy - bardzo negatywnie wpywa-
jce na stan naszego zdrowia.
Nadmierne uywanie biaka zwierzcego, szczeglnie we
wczesnym dziecistwie, obnia naturalne zabezpieczenie
przed chorobami (na trawienie misa organizm traci due
iloci energii). Wszelkiego rodzaju uczulenia, egzemy i inne
dziecinne choroby, ktre okrelamy mianem chorb przemia-
ny materii, s skutkiem lepej mioci rodzicw. To wanie
oni, wzbogacajc odywianie dziecka misem, niewiadomi
tego, powoli zabijaj" wasne dziecko.
Jaki pokarm daje nam energi ycia? Taki, ktry ronie
pod promieniami soca. Tylko soce jest uniwersalnym
rdem energii i wszystkiego co ywe.
Natura obdarzya roliny zdolnoci akumulowania
i przerabiania energii sonecznej, ktr potem oddaj czo-
wiekowi.
Kady z nas atwo moe policzy ilo kalorii, zuywa-
nych w cigu doby. Przy codziennym mieszanym poywie-
niu (naley take liczy zjedzone iloci sodyczy, kawy, lo-
dw itd.), otrzymujemy rednio 2500 kcal. Wedug danych
wiatowej Organizacji Zdrowia, od momentu urodzenia a
do mierci czowiek rednio zuywa 50.000.000 kcal.
Teraz moemy podliczy redni dugo ycia (przy
mieszanym poywieniu) i dlatego 50.000.000 kcal (energia
zuyta w cigu ycia) dzielona na 2500 kcal (energia zuy-
ta w cigu doby) = 20.000 db, czyli 58 lat.
Teraz sprbujemy podliczy redni dugo ycia zwo-
lennikw naturalnych rolinnych posikw, ktrzy rednio
zuywaj do 1.000 kcal w cigu doby.
221
50.000.000 kcal ; 1.000 kcal = 50.000 db, lub 137 lat.
Niezaprzeczalnym naukowym faktem jest to, e na ka-
de 1.000 osb odywiajcych si mieszanymi posikami lub
misoernych w wieku do 60 lat przypada jeden wegetaria-
nin, a na kade 1.000 misoernych po siedemdziesitce,
jest ju 100 wegetanan.
W wieku ponad 80 lat na kade 1.000 misoernych
przypada 600 wegetanan.
To juz nie jest arytmetyka - to nasze ycie.
Jedz aby y, a nie yj aby je
Celem moich ksiek jest pomoc w odnalezieniu waszej,
drodzy Czytelnicy, drogi do zdrowia.
Nie s do tego potrzebne nadzwyczajne wysiki, jedyne,
czego si od was wymaga, to przestrzeganie praw przyro-
dy. Wanie one kieruj naszym yciem i zdrowiem. In-
stynkt samozachowawczy - to gwne prawo ycia. I jeli
chcemy zy dugo i w dobrym zdrowiu, powinnimy i no-
ga w nog z przyrod, a nie w przeciwnym kierunku. Ka-
da prba zrewidowania czy modyfikacji praw przyrody za-
koczy si dla nas tragedi. Jeli sprbujemy zama natu-
r, ona bezlitonie zamie nas. Dotyczy to wszystkich sfer
dziaalnoci organi/mu ludzkiego Przypomnijcie sobie
Bibli: Z prochu powstae i w proch si obrcisz"... To
znaczy, e organizm ludzki stworzony jest z elementw
ziemi. Kada komrka, nerw, misie i ko ciaa czowie-
ka zbudowane s z pierwiastkw chemicznych. Wspza-
leno midzy mmi oparta jest na prawach chemii i fizy-
ki. Te prawa s wieczne, prawdziwe i udowodnione nauko-
wo. Nie stoj one w sprzecznoci z prawami natury, a je-
dynie je wyjaniaj. Dlatego nieznajomo tych praw lub
ich naruszenie mozc grozi katastrof zdrowotn. Na pod-
stawie ogromnej iloci listw i telefonw, ktre od was
otrzymuj (dziki wam za to), mog wycign kilka mao
pocieszajcych wnioskw. Wikszo prosi o sporzdzenie
222
dla nich diety, jadospisu, poniewa nie wiedz, co mona
je. Ot pragn podkreli, e jedzenie nie jest gwnym
warunkiem zdrowia. Najwaniejsze s: ruch, oddychanie
wieym powietrzem, zabiegi wodne (kpiele, naprze-
mienne prysznice) i pozytywne nastawienie do ycia.
Jeli chodzi o jedzenie, to, rzeczywicie, jest ono naszym
codziennym towarzyszem, a co wicej, nieprawidowe y-
wienie moe doprowadzi do wielu chorb. Ale, jak ju pi-
saem, kademu czowiekowi potrzebna jest indywidualna,
waciwa dla niego dieta. Zasady takiej diety s proste:
1. Mona je wszystko to, co ronie na drzewach (owo-
ce, orzechy), w ziemi (warzywa) i nad ni (maliny, jagody,
zboa - gryka, owies, pszenica itd.) w stanie surowym oraz
pieczone, kiszone, suszone i gotowane, oraz mid, ptasie
jaja, pic wywary z zi, wod mineraln (sporadycznie), wy-
cigi z suszonych owocw, wieo przygotowane soki, wo-
d z dodatkiem miodu, zielon herbat, kaw i czarn her-
bat z umiarem.
2. Od wita je miso, wdliny, cukierki, herbatniki,
lody i inne smaczne, ile szkodliwe produkty. Po obfitym
witecznym jedzeniu 1-2 dni pijcie tylko soki lub wod,
dodajc do niej sok wycinity z 1 cytryny.
3. Pamitajcie, nadmiar tuszczu w artykuach spoyw-
czych jest zabjc numer jeden waszego zdrowia z nast-
pujcych powodw:
a) tuszcz, dostajc si do organizmu, zatrzymuje radio-
aktywne metale,
b) wymaga od organizmu ogromnej straty energii na je-
go trawienie, co prowadzi do zwyrodnienia ukadu pokar-
mowego (odka, wtroby, dwunastnicy),
c) podczas smaenia tuszczu powstaj czynniki rako-
twrcze, ktre sprzyjaj powstawaniu komrek nowotwo-
rowych,
d) tuszcz, dostajc si do organizmu, wchodzi w reakcj
chemiczn z wapniem i jako produkt tej reakcji powstaj
223
myda wapniowe, ktre zmieniaj zasadowy odczyn krwi
na kwany, co prowadzi, po pierwsze, do zagszczenia
krwi, a po drugie - stwarza idealne warunki dla rozwoju
bakterii chorobotwrczych. Oprcz tego reakcja midzy
tuszczami i wapniem sprzyja wypukiwaniu go z organi-
zmu, co prowadzi do schorze narzdw ruchu,
e) uywajc duo tuszczu gorzkniejemy od wewntrz
(przypomnijcie sobie, co dzieje si z masem, kiedy ley
dugo otwarte w temperaturze pokojowej, a temperatura
naszego ciaa jest jeszcze wysza),
f) nadmiar tuszczu zalepia naczynia krwionone, co
prowadzi do zawaw i udarw mzgu. Aby lepiej wyobra-
zi sobie, jak wygldaj naczynia krwionone od nadmiaru
spoywanego tuszczu, przypomnijcie sobie patelni po-
kryt warstw tuszczu po smaeniu kotleta schabowego
i ile si trzeba straci, eby j domy. Potrzebny jest do te-
go specjalny rodek i gorca woda, czego w organizmie po
prostu nie ma. Artykuy zawierajce tuszcz mog spoy-
wa ludzie, ktrzy wiksz cz doby spdzaj na wieym
powietrzu i oprcz tego wykonuj cik prac fizyczn.
4. Aby jedzenie suyo zdrowiu, powinno by zawsze
wiee. Jeli co gotujecie, to na jeden posiek. Lepiej, aby
przygotowane dania nie nocoway" w lodwce ani na pie-
cu, a potem byy podgrzewane.
5. Je naley tylko wtedy, kiedy si chce. I nie myli
uczucia godu z apetytem. Pierwsze to oznaka chorego
ukadu trawiennego, drugie - oznaka zdrowia. Jeli chce
wam si je, napijcie si herbaty, wody z miodem i sokiem
z cytryny itp., a gd zniknie. I tak cigle sprawdzajcie swo-
je uczucie godu. Po pewnym czasie odek bdzie pro-
si" o jedzenie tylko wtedy, kiedy bdzie naprawd godny.
My po prostu przekarmilimy nasze odki, rozcignli-
my je jak balon. Przegodcie si troch, a wasz odek
skurczy si do swoich normalnych fizjologicznych rozmia-
rw 350 cm
3
.
224
6. Jedzenie powinno by proste, apetyczne, a co najwa-
niejsze - zdrowe. Nasze ywieniowe nawyki atwo zmieni.
Najwaniejsze aby pamita, e jeszcze nikt nie umar na
skutek rozumnego umiaru w jedzeniu, umiera si przewa-
nie na skutek obarstwa.
7. Przestacie liczy kalorie, cyfry na opakowaniach po-
wstay w drodze teorii, a w praktyce, wewntrz ukadu tra-
wiennego proces spalania posikw jest zupenie inny. Je-
li ju liczy kalorie, to o wiele korzystniej wiedzie, ile ka-
lorii organizm traci na przyswojenie teoretycznych pustych
kalorii. Ot, wedug bada naukowych, najwiksz ilo
energii organizm traci na trawienie biaka, nastpnie tu-
szczw, a dopiero potem wglowodanw. I jeszcze jeden
istotny fakt - na trawienie biaka i tuszczw organizm
wydaje" ze swoich zapasw due iloci witamin, makro-
i mikroelementw. Produkty pochodzenia rolinnego po-
siadaj wszystkie konieczne do trawienia skadniki w pe-
nym komplecie. Caa rnorodno produktw rafinowa-
nych, sodyczy i artykuw pochodzenia zwierzcego nie
jest penowartociowa.
8. Produkty zawierajce tuszcz i biako s ubogie
w bonnik, a bonnik jest stymulatorem pracy jelita grube-
go. Jelito grube za, jak zapewne pamitacie, jest bezpiecz-
nikiem naszego zdrowia.
9. Nadmiar tuszczu pogarsza prac wtroby, prowadzi
do zapalenia drg ciowych i razem z kwasem mlekowym
i solami wapnia tworzy kamienie w woreczku i w nerkach.
10. Nadmiar nie strawionego tuszczu nadaje ciau czo-
wieka aosny wygld, poniewa minie obrastaj galareto-
watymi fadkami, czowiek staje si podobny do kuli i leniwy,
co nieuchronnie prowadzi do chorb serca i ukadu krenia.
11. Preferowana tusta kuchnia w cigu ostatnich 30 lat
w wielu krajach doprowadzia do fatalnego stanu zdrowia
spoeczestwa. Jeli nie zmienimy swoich nawykw ywie-
niowych, skutkiem bd choroby i cierpienia.
225
12. I ostatnia rada dla tych, ktrym trudno rozsta si
z przyzwyczajeniem do obfitego jedzenia. Jedzcie wszystko
co chcecie, ale fadka tuszczu na waszym brzuchu nie po-
winna przekroczy 1-2 cm. W przeciwnym razie, wczeniej
czy pniej, bdziecie mie kopoty z rnych powodw
zdrowotnych.
D I ETA PR Z ECI W R A KO W I
Co kady powinien wiedzie o wpywie odywiania na
powstawanie chorb onkologicznych?
W ostatnim czasie coraz bardziej doceniana jest ogrom-
na rola odywiania zarwno w powstawaniu, jak i w profi-
laktyce chorb nowotworowych.
Wedug danych Amerykaskiego Instytutu Bada nad
Rakiem, nieracjonalne odywianie staje si przyczyn roz-
woju choroby u mczyzn w 40%, a u kobiet w 60% przy-
padkw. Substancje rakotwrcze zawarte w poywieniu
zwykle nie nale do silnie dziaajcych i powoli zatruwaj
organizm dzie po dniu.
Wielki Hipokrates mawia: Twoim lekarstwem powin-
no si sta poywienie!".
Profilaktyka raka za porednictwem odywiania jest
moliwa przy zachowaniu dwch podstawowych zasad:
1. Pokarm nie powinien zawiera substancji rakotwr-
czych, takich ktre powoduj powstawanie nowotworw
zoliwych.
2. W pokarmie powinny si znajdowa substancje, ktre
chroni organizm przed rakiem.
rdem substancji rakotwrczych w naszym poywieniu
mog by rnorodne tuszcze, przy czym niebezpieczestwo
wielokrotnie wzrasta przy spoywaniu niewieych lub prze-
smazonych tuszczw. Dlatego te nigdy nie powinnimy zo-
stawia tuszczu na patelni i wykorzystywa go wielokrotnie.
W miar moliwoci unikamy smaonych produktw na ko-
rzy gotowanych i pieczonych. Oprcz tego, zbdny tuszcz
226
z misa zawsze lepiej wykroi. Nie naley wcza do jado-
spisu zbyt duej iloci olejw rolinnych. Dwie yki stoowe
dziennie, to ilo cakowicie wystarczajca.
Istniej dane na temat tego, e tuszcze niekorzystnie
wpywaj na system odpornociowy czowieka, ich nadmiar
sprzyja przemianie komrek w komrki rakowe. Wiado-
mo, e w miar wzrostu poziomu ycia w krajach niegdy
biednych (Japonia, Grecja, Wochy), w wyniku zwiksze-
nia w jadospisie iloci tuszczu wzrosa tam zachorowal-
no na raka gruczou mlekowego i jelita grubego.
Szczeglnym zagroeniem dla zdrowia s produkty w-
dzone, do ktrych z dymu podczas wdzenia przedostaj
si substancje rakotwrcze i inne niebezpieczne zwizki. Te
substancje zostay znalezione w kiebasach, szynkach, pol-
dwicy, boczku, szprotach, ledziach wdzonych na zimno",
a take owocach suszonych dymem. Nieraz w 50 g kiebasy
wdzonej znajduje si taka sama ilo substancji rakotwr-
czych, jak w dymie z paczki papierosw, lub w powietrzu,
ktre mieszkaniec duego miasta wdycha w cigu 4 dni.
Wiele produktw zawiera azotany i azotyny. Te sole sa-
me z siebie nie s rakotwrcze, jednak w odku czowie-
ka powstaj z nich bardzo szkodliwe substancje. Azotany
i azotyny mog znajdowa si w kiebasach, niektrych
konserwach misnych, w importowanych warzywach i owo-
cach.
W poywieniu naley stosowa warzywa wyhodowane
w gruncie (nie szklarniowe!) przy uyciu nawozw natural-
nych, na przykad kompostw. Gotowa warzywa zaleca
si w duej iloci wody, w adnym wypadku nie spoywajc
wywaru z warzyw, o ktrych uprawie nic nie wiemy.
Kiedy zapytano naukowca z Filadelfii, czy istnieje jaka
dieta przeciwrakowa, odpowiedzia: Tak! Trzeba po prostu
mniej je". Zgadzaj si z t opini praktycznie wszyscy spe-
cjalici. Jak wykazay masowe badania ludnoci, otuszczenie
wzmaga prawdopodobiestwo zachorowania na raka.
227
Jak powstrzymywa swj apetyt?
Jedzcie produkty, ktre powoduj szybkie nasycenie -
podsuszone pieczywo, fasol, groch, roliny strczkowe,
smaone ziarna sonecznika, kasze.
Substancje - obrocy
Nasze poywienie powinno zawiera skadniki zwik-
szajce obronne waciwoci organizmu, co pozwala mu
przeciwstawia si dziaaniu substancji rakotwrczych i in-
nych szkodliwych zwizkw.
Przede wszystkim s to witaminy, szczeglnie A, C i E,
a take B
2
i PP. Wysokie stenie witaminy C w organizmie
take blokuje powstawanie substancji rakotwrczych z azo-
tanw i azotynw. Witamina E chroni przed szkodliwym od-
dziaywaniem produktw utleniania tuszczw. Witamina
A sprzyja zabezpieczeniu przed rnymi postaciami raka.
W witamin A jest bardzo bogata wtroba zwierzt
i tran, w mniejszym stopniu zawieraj j jaja, maso mie-
tankowe, produkty mleczne. Karoten, ktry w organizmie
czowieka przeksztaca si w witamin A, mona otrzyma
z takich produktw rolinnych jak marchew, czerwona pa-
pryka, pietruszka, szpinak, cebula. Jest on rwnie w mo-
relach, pomidorach, dyni oraz w innych owocach i warzy-
wach o barwie to-czerwonej lub pomaraczowej.
Zaywajc preparaty witaminy A, C i E naley wiedzie,
e ich nadmiar moe przynie organizmowi szkod. Nale-
y spoywa tylko naturalne witaminy. Najbardziej bogata
w witamin E jest wtroba cielca, nerki byda rogatego,
ziarna pszenicy, owsa, yta, kukurydzy, groch, pietruszka,
tko jaja kurzego, marchew, cebula.
Podstawowym rdem witaminy C (kwasu askorbino-
wego) s warzywa, owoce, jagody i zielenina. Najwicej wi-
taminy C jest w owocach dzikiej ry, czarnej porzeczce,
czerwonej papryce, chrzanie, pietruszce, koperku, rokitni-
ku. Niemao kwasu askorbinowego znajduje si w owocach
cytrusowych oraz w jabkach (szczeglnie antonwkach).
228
W porze zimowej i wiosennej gwnym rdem witaminy
C s dla nas ziemniaki, kapusta wiea i kiszona, jabka,
a take cytrusy i ich soki.
Wknisty sojusznik
Angielski chirurg Barcket w czasie pracy w Afryce zauwa-
y, e rak jelita grubego rozpowszechniony w Europie, jest
rzadko spotykany wrd ludnoci miejscowej, ktra spoywa
znacznie wicej produktw wknistych (celuloza, pektyny).
Okazuje si, e s one swoist, wewntrzn miot jelita; sprzy-
jaj szybkiemu usuniciu szkodliwych produktw, niszcz pro-
cesy gnilne i dziaalno bakterii, ktre uczestnicz w powsta-
waniu substancji rakotwrczych. Podstawowym rdem
wkien pokarmowych s chleb i mki grubo mielone, kasze -
gryczana, owsiana, kasza jaglana, warzywa liciaste.
Wan rol w profilaktyce raka odgrywaj sole mineral-
ne zawierajce magnez, wap i selen. W magnez bogate s
roliny strczkowe, pszenica, yto, owies, gryka. Znajduje
si on rwnie w wielu warzywach i owocach. W wap bo-
gate s ty ser i twarg, fasola, marchew, kapusta. Naj-
wicej selenu wykryto w grochu i burakach.
Istniej dane, e substancje-obrocy znajduj si w nie-
ktrych grzybach - borowikach, opiekach, a take w pro-
duktach otrzymywanych z soi.
Naley zaznaczy, e adna dieta nie daje absolutnej
obrony przed rakiem, ale niewtpliwie moe w znacznym
stopniu obniy prawdopodobiestwo zachorowania. R-
norodny, bogaty w naturalne witaminy jadospis pozwoli
organizmowi wybra z poywienia niezbdne dla niego
substancje lecznicze.
I jeszcze jedno. Jak mwi doktor Gerzon (najwikszy spe-
cjalista w dziedzinie leczenia raka): Rak to zemsta natury za
nieprawidowo spoywane posiki. W 99% ze 100 to zatrucie
wasnymi toksynami i tylko 1% to nieodwracalne zmiany,
ktre wystpuj w organizmie. S ofiary" raka (tylko 1%)
i s jego twrcy (99% ), o tym kady powinien wiedzie.
229
Choroba na talerzu
Komisja wiatowej Organizacji Zdrowia przeprowadzia
badania w kilku klasztorach w Tybecie. W wyniku bada zo-
stao stwierdzone, e 90% mieszkacw, wrd ktrych by-
li starcy - u 60% cakowicie nie stwierdzono prchnicy z-
bw, zaburze w pracy ukadu krwiononego i pokarmowe-
go, wszyscy oni, niezalenie od wieku, byli sprawni i prawie
w 100% zdrowi. Analiza ich poywienia wykazaa, e ody-
wiaj si bardzo skromnie, nie posiadaj lodwek, kuchni
gazowych, nie uywaj cukru, misa i rafinowanych pro-
duktw. Ich podstawowy jadospis to placki jczmienne, ty-
betaska zioowa herbata, czysta woda. Latem poywienie
wzbogacay rzepa, marchew, ziemniaki i troch ryu.
Wedug danych wiatowej Organizacji Zdrowia w naj-
bardziej rozwinitych krajach, takich jak USA, Niemcy,
Francja, ktre stoj w czowce pod wzgldem spoycia
mleka, misa i innych rafinowanych produktw, zdrowie
ludnoci wyglda inaczej. W Ameryce na trzy rodziny dwie
cierpi na nowotwory, dwie osoby z piciu cierpi na cho-
roby sercowo-naczyniowe, z powodu ktrych umieraj; od-
notowuje si ogromn liczb osb cierpicych na cukrzyce
Przewleke choroby trapi 19% ludnoci, a wic cierpi na
nie prawie co pity mieszkaniec.
W Niemczech na cukrzyc cierpi 20% ludnoci, okoo
20% dzieci w wieku od 8 do 16 lat ma niedorozwj umyso-
wy i fizyczny. Na reumatyzm i zapalenie staww choruje od
15 do 17% ludnoci.
We Francji alergia dotyka od 15 do 20% ludnoci, 450
tys. dzieci poniej 18 roku ycia cierpi na rnorodne za-
burzenia suchu i wzroku, 1,5 min dzieci w wieku 6 lat cho-
ruje na astm. We wszystkich krajach wysoko uprzemyso-
wionych w cigu ostatnich 25 lat procent noworodkw
z wrodzonymi schorzeniami si podwoi.
Wynika z tego, e przy pomocy widelca i yki sami so-
bie kopiemy grb.
230
Kiedy w jednej z audycji radiowych poproszono mnie
0 podanie sposobw ustrzeenia si przed nowotworami,
odpowiedziaem w nastpujcy sposb:
1. Naley je warzywa i owoce, pochodzce z regionu
swojego zamieszkania oraz pi wieo przygotowane z nich
soki. Codziennie w jadospisie powinno znale si chocia
1 jabko, a take surowe i gotowane warzywa. Najbardziej
wartociowe s warzywa i owoce o barwie intensywnie zie-
lonej, pomaraczowej i czerwonej (szpinak, saata, ogrek,
fasola, groszek, pomidory, buraki, marchew, dynia, jabka,
gruszki itp.). Dziki nim komrki organizmu otrzymuj
wszystkie niezbdne witaminy, substancje mineralne, bon-
nik i tlen.
2. Naley umie odrni tuszcz od... tuszczu. Tuszcze
s niezbdne dla organizmu, szczeglnie potrzebne s oso-
bom w starszym wieku. Pytanie: jakie tuszcze? W olejach
rolinnych, szczeglnie tych toczonych na zimno, znajduj
si kwasy i witaminy, ktre wyduaj nasze ycie. Codzien-
nie rano i wieczorem naley pi 1 yeczk oleju oraz doda-
wa 1 yk stoow do saatek. Natomiast spoycie misa,
mleka i margaryny naley jak najbardziej ograniczy. Tu-
szcze, znajdujce si w tych produktach nie daj nic prcz
chorb, a tylko blokuj dziaanie dobrych'' tuszczw.
3. Naley uczy si ruchu i oddychania. Powietrze, a do-
kadniej znajdujcy si w nim tlen, jest niezbdne kadej
z miliardw komrek naszego ciaa, powoduje ich regene-
racj, tzn. zatrzymanie procesw starzenia. Ruch pomaga
tlenowi dotrze do kadej komrki, dlatego naley jak naj-
wicej czasu spdza w ruchu na wieym powietrzu.
4. Bdcie zawsze radoni! Wszystkie przeyte przez
nas emocje zostaj nie tylko w gowie" - kieruj one wik-
szoci reakcji fzjologicznych naszego organizmu. Jeli co
nas martwi lub denerwuje, nasz system immunologiczny
(naturalny system obronny organizmu) przestaje wytwa-
rza hormony T i B, ktre m.in. chroni nas przed wszelki-
231
mi infekcjami i rakiem. Gdy jestemy szczliwi i radoni,
gdy cieszymy si yciem, wzmacniamy swj system odpor-
nociowy i zdrowie.
5. Trzeba si odpra. Dzisiejsze ycie to cig nieprzy-
jemnoci i stresw. Uniknicie ich jest niemoliwe, ale nie
mona ich kumulowa. Trzeba znajdowa czas na relaks,
robi wtedy to, co si podoba: zamkn si w pokoju i su-
cha muzyki, medytowa, spacerowa po lesie. Kobiety
niech kochaj mczyzn, a mczyni kobiety. Ale te co-
dziennie trzeba poby troch w samotnoci (3-5 minut),
rozluni si i nie myle o nieprzyjemnociach.
6. Trzeba zmusza mzg do pracy. Im wicej mzg pra-
cuje, tym bardziej jest wytrzymay. W kadym wieku, ale
szczeglnie na staro, naley budzi" obszary mzgu od-
powiedzialne za pami: naley czyta ksiki, chodzi do
muzew, sucha wykadw, gra w szachy, krtko mwic
- pracowa gow!
7. Duej spa. Dobry sen nie tylko rozjania myli, ale
te daje odpoczynek miniom, obnia cinienie, regene-
ruje system wydzielania hormonalnego, podnosi odpor-
no. Nawet rany goj si szybciej podczas snu. Czowiek,
ktremu przez kilka dni nie pozwala si zasn, po prostu
wariuje. Dlatego spa trzeba 6-8 godzin i ani troch krcej!
8. Polubi chd. System odpornociowy organizmu na-
ley stale trenowa. Szczeglnie lubi on chd. Naley
chroni organizm przed przegrzaniem, ubiera si lekko.
Temperatura powietrza w pokoju, w ktrym pimy powin-
na wynosi 16-17C. Naprzemienny prysznic (5-10 minut)
rano i wieczorem, to gwarancja niezawodnej pracy systemu
immunologicznego.
9. Naley mniej je. Trzeba wypracowa zasad: Je,
aby y - a nie zyc, aby je". W tym celu naley nauczy si
je powoli, a od stou wstawa zawsze z uczuciem godu.
10. Trzeba si wicej mia! Podczas miechu pracuje
duo wicej mini, ni moemy sobie wyobrazi. miech
23 2
to forma masau dla naszych organw wewntrznych oraz
bodziec, stymulujcy organy trawienne. miech dziaa
przeciwblowo i przeciwzapalnie. miejc si oddychamy
szczeglnie gboko i tym samym odnawiamy zapasy tlenu
w pucach. Mzg podczas miechu wytwarza serotonin -
hormon szczcia". Poza tym miech to wspaniay sposb
kontaktu.
11. Kochajmy si! Staroytna medycyna widziaa sposb
na osignicie niemiertelnoci w zlaniu dwch pierwiast-
kw: mskiego i eskiego. Akt miosny najlepiej odbudo-
wuje harmoni ciaa.
12. Naley oczyszcza organizm. Pamitajmy, e to co
wewntrz nas, to i na zewntrz!
13. Trzeba sucha gosu swojego ciaa! Nasze ciao rea-
guje na trosk, ktr mu si okazuje. Zacznijmy o siebie
dba, zanim zachorujemy, a wtedy zawsze bdziemy zdrowi.
233
Nadszed ju czas rozstania si z Pastwem, Drodzy Czy-
telnicy. Teraz drog do swojego zdrowia kady powinien wy-
bra samodzielnie. Doskonale rozumiem, e zdoby si na
to nie jest wcale atwo. Przecie po to, by by zdrowym trze-
ba zerwa ze zymi nawykami, ktre powstaway caymi lata-
mi, zmieni styl ycia i sposb mylenia. Jednak, jeli czuje-
cie Pastwo, e waszego zdrowia zaczo ubywa" nie tra-
cie czasu - wecie si za siebie, dziaajcie!
Im wczeniej zaczniecie sobie pomaga, tym szybciej
odzyskacie zdrowie. Najwaniejsze - nie spieszcie si, stop-
niowo przyzwyczajajcie organizm do nowego trybu ycia.
Niniejsza ksika zostaa pomylana jako poradnik prak-
tyczny, sucy do uzdrowienia organizmu. Dlatego te ra-
dz jak najczciej do niej zaglda, a na pewno uzyskacie
pomoc.
Gromadcie Pastwo dowiadczenia w zakresie uzdra-
wiania swojego organizmu i przekazujcie je swoim dzieciom
i wnukom - to jedyna droga", ktra doprowadzi nas wszy-
stkich do zdrowia.
Maj 1999
234
Drodzy Czytelnicy, podane
tu przepisy to tylko walka ze
skutkami chorb, a nie z ich
przyczynami. Przyczyny cho-
rb oraz liczne sposoby walki
z nimi opisane s, w ksikach
Uleczy nieuleczalne w 1 i 2
czci. Podane niej przepisy
pozwol zagodzi wasze dole-
gliwoci, ale dopki nie zlikwi-
dujecie przyczyny, choroba b-
dzie was niepokoi. Dlatego
uzbrjcie si w cierpliwo
i dziaajcie w kierunku likwi-
dowania przyczyn. A co naj-
waniejsze, wiedzcie, e nagro-
d za wasz trud" bdzie wa-
sze wspaniae zdrowie.
23 5
236
A lfabetyczny spis chorb
Adenoidalne wyrose 23 7
Alkoholizm 23 7
A nemia (niedokrwisto) 243
Angina 244
A petyt
(brak apetytu u dzieci) 245
A rtretyzm (reumatyzm) 246
A rytmia 246
A stma (oskrzelowa) 246
Bezsenno 247
Biegunka 248
Bielmo na oku 248
Ble gowy 248
Ble w stawach, kociach
i miniach 250
B ronchit (zapalenie oskrzeli) ... 253
Cukrzyca 256
Czyrak 257
Egzema 257
Glisty (pasoyty jelitowe) 257
Gronkowiec zocisty 258
Grypa 258
Grzybica 261
Halluksy 261
H emoroidy 261
Impotencja 264
Klimakterium
(okres przekwitania) 264
ysienie 265
Miadyca ttnic 266
Miesiczka 267
Miniak macicy 267
Miniak.
Wkniakominiak 267
N adcinienie 268
N erki 269
N erwowo 27 3
N iedocinienie 27 3
Nocna potliwo 27 4
Ocet jabkowy 27 4
Oczy 27 7
Odchudzanie 27 8
Oparzenie 27 9
Puchlina (obrzki) 280
Skaza u dzieci 280
Stwardnienie naczy
(skleroza) 280
Tarczyca 280
Wtroba 281
Wzdcie brzucha 283
Zapalenie
gruczou sutkowego 284
Zaparcia 284
Zgaga 286
ylakowe rozszerzenie y 287
C H O R O B Y O D A D O Z
A denoidalne wyrose
Przemywanie nosa (patrz Oczyszczenie)
Zmiesza 2 yeczki soku z burakw z 1 yeczk miodu.
Wszystko wymiesza, buteleczk przechowywa w lodw-
ce. Zakrapia po 5 kropel w kade z nozdrzy po 4-5 razy na
dzie.
A lkoholizm
Myl, e nie ma sensu opisywa, ile nieszczcia i cier-
pienia niesie pijcemu czowiekowi i jego bliskim sabo
do alkoholu. Chciabym w pewnym sensie rozjani ten
draliwy problem. Bardzo czsto za przyczyn tego, e
czowiek sta si ofiar napojw alkoholowych uwaany
jest alkohol. Mnie si wydaje, e przyczyny naley szuka
w samym czowieku. Jeli wobec rnorodnych sytuacji y-
ciowych kto nie potrafi zdj napicia nerwowego" ni-
czym innym, ni mocnym trunkiem, to znaczy, e wiado-
mie skazuje si na choroby i cierpienia.
Jeszcze bdc na studiach ogldaem bardzo ciekawy
film o tym, jak na pustyni Kalachari wszystkie zwierzta ze-
bray si razem, aby poywi si jagodami, ktre zaczynay
fermentowa. Lwy i antylopy, mapy, tygrysy i sonie jakby
zawary pokj". Nie byo drapienikw i ofiar. Wszyscy
byli zadowoleni, znikna nienawi i agresja. Okazuje si,
e organizm ssakw (do nich naley i czowiek jako naj-
wyszy twr przyrody), potrzebuje w malekich ilociach
alkoholu. Mzg zaczyna wytwarza hormon szczcia"
rozluniaj si minie, obnia poziom reakcji i uwagi, jed-
nym sowem napicie ukadu nerwowego zmienia si
w rozlunienie. Wszystkie zalety" alkoholu, o ktrych pi-
saem wyej, maj miejsce tylko wtedy, kiedy dawka alko-
holu przyjmowana jest przez czowieka jako lekarstwo. Hi-
237
pokrates mwi: W umiarkowanej iloci wino pasuje do
organizmu zarwno zdrowego, jak i chorego czowieka".
Zdaniem sawnego Louisa Pasteura wino penopraw-
nie moe by uwaane za najzdrowszy napj, jeli uywane
jest z umiarem". Staroytni greccy filozofowie powtarzali
swoim uczniom: Moc bogw ledwie rwna si poytecz-
noci wina". A stara mdro wschodnia gosia: Pi mo-
g wszyscy, naley tylko wiedzie gdzie, kiedy, za co i ile".
W ten sposb we wszystkich wypowiedziach mdrych
i szanowanych w wiecie ludzi wyjtkowo wyranie przewi-
ja si myl o umiarkowanym spoyciu alkoholu. Tragedia
czowieka polega na tym, e nie ma poczucia miary! Przy
czym odnosi si to praktycznie do wszystkich przejaww
ycia, poczynajc od jedzenia, a na alkoholu koczc.
Poniewa od dziecistwa wpaja si nam, jakim zem jest
alkohol, nic nowego na ten temat nie mog doda. Propo-
nuj wic spojrze na alkohol nie z pozycji za, ktre on
niesie, a z pozycji leczniczego wpywu, jaki wywiera na
organizm czowieka. Przedstawione niej informacje bd
poyteczne dla wszystkich: i tych, ktrzy pij bez umiaru,
i tych, ktrzy kategorycznie odmawiaj spoywania napo-
jw wyskokowych. Badania na temat wpywu alkoholu na
poszczeglne ukady organizmu, przeprowadzone w r-
nych krajach wiata, doprowadziy do nastpujcych
wsplnych wnioskw:
1. Wino korzystnie oddziauje na ukad nerwowy i akty-
wizuje prac gruczow wydzielania wewntrznego.
2. Poprawia trawienie, sprzyjajc lepszemu wydzielaniu
soku odkowego i trawieniu biaka zwierzcego (misa
i jego pochodnych).
3. Utrzymuje pH soku odkowego na normalnym po-
ziomie.
4. Dziaajc na ukad pokarmowy przynosi lekk ulg.
5. Pobudzajc komrki wtroby sprzyja odpywowi ci
do dwunastnicy.
238
6. Dziki obecnoci soli potasu (wino, koniak) wywiera
diuretyczne dziaanie na nerki.
7. Pobudzajc orodki oddechowe sprzyja lepszej we-
ntylacji puc.
8. Oddziaujc na ukad sercowo-naczyniowy wzmacnia
naczynia krwionone (poniewa po rozszerzeniu nastpuje
zwenie, to wspaniay masa naczy krwiononych).
9. Wypukuje z organizmu produkty toksyczne (trucizn
fenole i indole).
10. Oddziaujc poprzez delikatny aromat, pobudza
orodki wchowe.
11. Posiada waciwoci przeciwtoksyczne i dezynfeku-
jce.
12. Zapobiega nagromadzeniu tuszczw na ciankach
naczy krwiononych, co jest doskona profilaktyk scho-
rze naczy serca.
W cigu ostatnich lat przeprowadzono wiele bada na
temat wpywu alkoholu na misie sercowy. Amerykaski
uczony z Uniwersytetu Harvard, Eric Rimm doszed do
wniosku, e kady napj zawierajcy alkohol wzmacnia
serce. Wrd napojw alkoholowych jego szczeglnymi
wzgldami cieszy si czerwone wino, dziki duej w nim
zawartoci naturalnych przeciwutleniaczy. Uczony zauwa-
y, e ci, ktrzy wcale nie uywaj napojw alkoholowych
o wiele czciej cierpi na choroby serca. Angielscy i szwaj-
carscy uczeni doszli do wniosku, e uywanie alkoholu
w umiarkowanych dawkach o 40% zmniejsza ryzyko zawa-
u serca i o 20% chorb naczy krwiononych.
Najbardziej skomplikowane jest okrelenie dawki przyj-
mowanego alkoholu. Sowo umiarkowana" kady moe
rozumie inaczej. Amerykaski uczony Michael Garner,
ktry przez wiele lat bada wpyw alkoholu na organizm
czowieka, proponuje nastpujce dawki: Wino biae lub
czerwone dla osoby dorosej 2 g na 1 kg wagi na dob.
Mocne trunki - 0,5 g na 1 kg wagi na dob. Uczeni opra-
239
cowali tablice wpywu rnych gatunkw wina na ukady
organizmu ludzkiego:
Biae wino - oczyszcza nerki, lekko pobudza ukad ner-
wowy, sprzyja lepszemu trawieniu;
Czerwone wino - poprawia prac wtroby, zwiksza
apetyt, oczyszcza krew, tonizuje ukad hormonalny, uspo-
kaja system nerwowy, poprawia procesy oddechowe, obni-
a ryzyko zachorowa na serce u ludzi z wysokim pozio-
mem cholesterolu.
Naley podkreli, e wino jest szczeglnie korzystne dla
osb w starszym wieku, ludzi cierpicych na anemi i maj-
cych osabiony organizm. W Burgundii mwi: Wino to
mleko starcw" Wspaniaym rodkiem w walce ze schorze-
niami oldkowo-jelitowymi, a u kobiet w okresie meno-
pauzy, jest gliwajn. Przygotowa go mona tak (przepis na
10 porcji): na 2 butelki sodkiego lub psodkiego wina
wzi 1 butelk wody. Do garnka wla wino i zmiesza
z wod. Doprowadzi do wrzenia, gotowa na sabym ogniu
10 minut, nastpnie doda szczypt godzikw, cynamonu,
kardamonu i 10 plasterkw cytryny bez skrki. Gotowa je-
szcze 5 minut. Nastpnie wla 1 stoow yk koniaku i wy-
czy ogie. Garnek przykry pokrywk i zostawi na 20
minut. Potem odcedzi i pi jeszcze ciepe. Przy przygoto-
wywaniu 1 porcji naley ilo skadnikw podzieli na 10.
Teraz o alkoholizmie. Alkoholizm to choroba. Choroba
ludzi nie znajcych umiaru. Najtrudniejsze jest to, e alko-
holicy rzadko przyznaj si do tego, e s chorzy. Zwykle
nie chc sami si leczy. Ale s i tacy, ktrzy rozumiej, e
alkohol szkodzi ich zdrowiu i sami chcieliby rzuci picie,
ale nie mog tego zrobi z powodu sabej woli. Dla nich
mam nastpujce rady:
Rad dla tych ktrzy sami postanowili przesta pi
Do 0,5 litra wdki wrzuci 4 pokruszone licie laurowe
i postawi w ciemnym miejscu na 14 dni. Kiedy zaczniecie
pi pojawi si silne wymioty i wstrt do alkoholu.
240
4 suche brzozowe polana posypa 1 kilogramem cukru,
rozpali ognisko, aby drwa pony. Potem zgasi ogie
i przez 5-10 minut oddycha dymem, a nastpnie wypi
szklank wdki.
Do szklanki wdki wrzuci kilka zielonych pluskiew
(wystpuj na malinach), nakry pokrywk, odstawi na 7
dni, po czym przecedzi i da do wypicia pijcemu.
To, co napisz teraz, moe wyda si straszne. Jeli ko-
go obra, z gry prosz o wybaczenie. Ale, jak mwi,
prawda jest drosza! Jeli nie chcecie przesta pi, to
wiedzcie, e jestecie ludmi sabymi, zabijacie si brakiem
woli. Kady ma tylko jedno ycie i jeli wasze nie jest wam
drogie, to pomylcie o swoich bliskich, ktrym, kiedy pa-
trz na to, serce zalewa si krwi.
Rzuci picie jest trudno, poniewa organizm przywyk
do cigego zatruwania i cay czas potrzebuje trucizny! Aby
rozerwa to bdne koo sprbujcie oczyci organizm
(wiele sposobw podano w ksice) i kiedy w waszych y-
ach popynie czysta krew, a mzg stanie si jasny i czysty,
moe nareszcie zrozumiecie, jak mczycie siebie i bliskich.
Nie wstydcie si przyzna, e jestecie sabi i poprocie ro-
dzin, bliskich lub przyjaci, aby wam pomogli. I kiedy
pewnego dnia obudzicie si z trzew" gow zrozumie-
cie, e ycie jest pikne, kiedy si na nie patrzy trzewymi
oczami. Teraz chc zwrci si do rodzin i bliskich alkoho-
likw, do tych, ktrych zamczali oni swoim nieludzkim
zachowaniem. Miaem okazj odzwyczaja od alkoholu
przy pomocy hipnozy. Na podstawie dowiadczenia mog
stwierdzi, e hipnoza to jeden z najpewniejszych rodkw
w walce z alkoholizmem. Rodzina alkoholika moe okaza
mu niezastpion pomoc, jeli zastosuje opisan niej me-
tod, zawierajc elementy hipnozy. Jej przewaga polega
na tym, e adne proby i bagania alkoholika w stanie
wiadomoci do niczego nie prowadz. Inna sprawa, jeli
wprowadzi go w stan hipnozy i da okrelone wskazwki,
241
aby przesta pi. Przewaga opisanego niej sposobu polega
na tym, e dziaa" on niezalenie od tego, czy alkoholik
chce przesta pi, czy nie.
Przy okazji powiem, e w analogiczny sposb rodzice
mog odzwyczaja dzieci od obgryzania paznokci, mocze-
nia nocnego, lunatyzmu oraz od pocigu do narkotykw.
I ostatnie - bdcie cierpliwi, przeprowadcie kilka sean-
sw, a na pewno wasz trud bdzie uwieczony sukcesem.
Seanse przeprowadzajcie w 2 etapach.
Pierwszy etap (wykonywa przed pjciem spa). Za-
nim obiekt", z ktrym bdziecie przeprowadza seans,
pjdzie spa, w czasie kolacji lub po prostu zanim si poo-
y, powiedzcie mu nastpujce sowa: Kiedy bdziesz
spa, przyjd z tob porozmawia, to bardzo wane". Po-
starajcie si wypowiedzie to zdanie spokojnie, jakby nie
nadajc mu adnego znaczenia.
Etap drugi (wykonywa podczas snu). Kiedy obiekt"
pi, podejdcie cicho i delikatnie zacznijcie gadzi go po
wosach. Mwcie cicho, prawie szeptem. Zacznijcie od py-
tania, zwracajc si po imieniu, na przykad: Maciek, sy-
szysz mnie?" Jeli odpowied nie nastpia, mwcie dalej,
cay czas spokojnie gadzc wosy. Mwcie, jakby zwraca-
jc si do obiektu" z problemem, ktry was niepokoi.
Mniej wicej po 5 minutach dotknijcie do skroni obiektu"
kciukiem i rodkowym palcem swojej prawej rki i w tym
momencie powinnicie poczu rwne pulsowanie ttnic
skroniowych. Od tej chwili moecie rozpocz prowadze-
nie odpowiedniej sugestii, na przykad: Maciek, od jutra
przestaniesz obgryza paznokcie. Kiedy wstaniesz rano,
ten nawyk zniknie raz na zawsze. Ty nigdy nie obgryzae
paznokci i nie wiesz, co to znaczy" itp. Sugestie mog by
rne. Najwaniejsze, to wielokrotne powtarzanie, czego
obiekt" powinien si wyrzec. Teksty mog by dowolne,
jakie wam serce podpowie. Natomiast ostatnia fraza po-
winna brzmie nastpujco: Noc bdziesz spa spokoj-
242
nie, a rano obudzisz si we wspaniaym nastroju, wypocz-
ty, dziarski i wesoy, zapomnisz na zawsze o swoim naogu
i jeli pojawi si konieczno, bd z tob jeszcze raz roz-
mawia, dopki nie uda nam si to, czego chcemy". Po tym
seans mona uwaa za zakoczony. Wyjdcie cicho. Niech
obiekt" pi.
Uwaga! Czasem przy dotkniciu jego wosw obiekt"
moe si obudzi. Postarajcie si uspokoi go, rozmawiajc
z nim i gadzc go po wosach. Kiedy obiekt" zacznie od-
dycha rwno i gboko, przystpcie do seansu. Opisana
metoda jest tylko podstawowym szkieletem waszych dzia-
a, a reszt podpowie wam intuicja i mio do bliskiej
wam osoby.
A nemia (niedokrwisto)
Uwaga! Prosz dokadnie przeczyta informacj o so-
kach, szczeglnie z burakw i marchwi.
Pi sok z burakw przez 3-4 tygodnie po 1/2 szklanki 6
razy dziennie.
EJ Zetrze na tarce 3 due buraki, przeoy do plitrowe-
go soika, zala 150 g wdki i odstawi na soce lub w cie-
pe miejsce na 14 dni. Nastpnie przefiltrowa i pi po 30
g przed jedzeniem. Jeli skad krwi nie osignie podane-
go stanu, kuracj powtrzy.
150 g soku z aloesu zmiesza z 250 g miodu i 350 ml
czerwonego wina. Pi po 30 g 3 razy dziennie 20 minut
przed jedzeniem.
1 szklank nieoczyszczonego owsa wsypa do 1 1 goto-
wanej wody i gotowa dalej, pki owies si nie rozgotuje
i roztwr nie zgstnieje. Nastpnie przecedzi i doda 2
szklanki mleka, zagotowa i gotowa do chwili uzyskania
kaszy. Potem doda 2 yeczki miodu i jeszcze raz zagoto-
wa. Otrzymamy smaczn kasz, ktr naley zje na dwa
razy - rano i wieczorem. Je j mona na zimno lub na
ciepo.
243
1 gar lici poziomek zaparzy szklank wrztku. Pi
3-4 szklanki dziennie.
1 gar lici pokrzywy (majowych) zaparza szklank
wrztku przez 5 minut. Pi 3-4 szklanki dziennie.
Pi codziennie 1-2 g skorup z jajka kurzego (patrz sko-
rupoterpia).
Pi mieszank wieo przygotowanych sokw z mar-
chwi, burakw i czarnej rzepy w proporcji 1:1:1 po 2 yki
stoowe codziennie. Kuracja trwa 3 miesice.
A ngina
Cytryn podzieli na czstki i ssa kad czstk po 10
minut, potem pokn (szczeglnie skuteczne na pocztku
choroby).
Pooy na gardo licie biaej kapusty, owin wenia-
nym szalem. Licie zmienia co 2 godziny.
Do prawej rki przyoy do garda, a do lewej rki
pooy na potylic. Zabieg ten powtarza 3-5 dni po 15-20
minut.
1/2 yeczki soli, 1/2 yeczki sodki, 4 krople jodyny roz-
miesza w szklance gotowanej wody. Puka gardo kilka
razy dziennie.
Ugotowa ziemniak, rozgnie, pooy na talerz. Go-
w nakry rcznikiem i robi inhalacje.
Do szklanki soku z burakw doda stoow yk octu
winnego lub jabkowego. Puka gardo 8-10 razy dziennie.
-3 3 yeczki upin z cebuli zala 0,5 1 wody, zagotowa. Po-
czeka, a ostygnie. Puka gardo 5-6 razy dziennie.
Wycisn 2-3 zbki czosnku, zala szklank ciepej wo-
dy, odstawi na 30 minut. Puka gardo 4-6 razy dziennie.
W szklance wody rozpuci 1 yeczk miodu. Puka
gardo 8-10 razy dziennie.
Z 2 cebul wycisn sok. Pi po yeczce 4 razy dziennie.
Na tarce zetrze 1 jabko i 1 cebul, wszystko wymie-
sza. Przyjmowa po 2 yeczki 3 razy dziennie.
244
Zetrze na tarce szklank czerwonego buraka, wla sto-
ow yk octu, odstawi na kilka godzin, nastpnie odci-
sn sok do szklanego naczynia. Sokiem buraka z octem
puka gardo i yka po 1-2 yki stoowe.
Szybko zetrze na tarce cebul, pooy j na gazie hi-
groskopijnej, owin w gaziki (zrobi tampony) i wsun
do obu otworw nosowych, potrzyma 15 minut. Stosowa
rano, w poudnie i wieczorem.
Do garnka wla 150 g mleka, woy 4-5 fig suszonych
i gotowa przez 5-7 minut. Przed snem wypi maymi yka-
mi mleko, a figi zje. Powtarza kilka razy.
Przepisy terapii dietowej s zalecane w przypadkach po-
jawienia si chrypki po przezibieniu, a w mniejszym stop-
niu spowodowanej ostrym zapaleniem krtani.
Wymy i obra ze skrki gruszk. Wycisn sok. Od cza-
su do czasu pi sok z gruszki, uprzednio przez jaki czas
trzymajc sok w ustach. Poyka sok malekimi porcjami.
Zamoczy na noc 50 g orzechw ziemnych w zimnej wo-
dzie. Zdj skr i gotowa na maym ogniu do mikkoci.
Stosowa 1 raz dziennie.
Przemy troch oliwek i wzi jedn do ust. Trzyma
w ustach jaki czas, ykajc lin. Powtrzy to samo z in-
nymi oliwkami.
Je kawaki wieej biaej rzepy. Porcja: 5-10 kawakw
trzy razy dziennie.
Z rzepy wykroi rodek, wla mid. Odstawi na 4 go-
dziny. Nastpnie zla sok do soika. Przechowywa w lo-
dwce. Dorose osoby: 2-3 stoowe yki w dzie. Dzieci po
1 yeczce od herbaty rano i wieczorem.
A petyt (brak apetytu u dzieci)
3 yki stoowe rozdrobnionej somy owsa na 2 szklanki
wrztku. Porcj podzieli na 4 czci i wypi w cigu dnia.
4 yeczki owocw maliny nasypa do termosu i odsta-
wi na 2 godziny. Pi ciepe po 1/2 szklanki 4 razy dziennie.
245
2 yeczki soku z selera pi na 30 minut przed jedzeniem
3 razy dziennie.
A rtretyzm (reumatyzm)
Przeprowadzi kuracj oczyszczenia koci i staww. Do
0,5 litra wdki doda 50 g drobno pokrojonych pczkw
brzozy. Odstawi na 10 dni w ciemne miejsce. Odcedzi
i wycisn, przela do butelki, szczelnie zamkn. Uywa
po 1 yeczce 3 razy dziennie, popijajc wod.
3 cytryny ze skrk i 150 g obranego czosnku przekrci
przez maszynk do mielenia misa, zala na dob 0,5 litra
przegotowanej wody, przecedzi, odcisn mas, przela
do szklanego naczynia ze szczelnym zamkniciem. Pi co-
dziennie rano przed niadaniem po 50 g.
Do naczynia wla 3 szklanki wody, doda 4 drobno pokro-
jone cytryny. Gotowa tak dugo, by zostaa 1 szklanka py-
nu. Ostudzi i odcedzi, wla do szklanego naczynia, doda 1
szklank miodu, sok z 1 cytryny. Wszystko dobrze wymiesza
i przykry pokrywk. Uywa po 1 yce przed snem.
200 g chrzanu zmieli w maszynce, doda 200 g ytniej
mki i 2 yki terpentyny. Wszystko dobrze wymiesza,
woy do szklanego naczynia, przykry pokrywk. Zrobi
z mieszanki placek" i przykada na bolce miejsce, owi-
n szalikiem na 5-8 godzin (najlepiej na noc) (patrz Ble
w stawach, kociach)
A rytmia
1/2 kg utartych na tarce cytryn zmiesza z 1/2 kg miodu,
doda 20 zmielonych jder pestek moreli. Wszystko wy-
miesza i przyjmowa rano i wieczorem po 1 yce przed
posikiem.
A stma (oskrzelowa)
Podczas nagego ataku pi kaw jczmienn, poyka
kawaki lodu, gry ziarnko kawy.
246
Pooy chorego na twardej pododze i lekko masowa
ramiona.
E3 Wspaniale pomagaj seanse hipnozy.
Dopki nie bd nastawione" krgi szyjne i piersiowe,
astmy nie da si pozby.
1 szklank soku z czarnej rzepy przegotowa i pi po
wier szklanki 15 minut przed jedzeniem.
Do 100 g masa mietankowego doda 5-8 zbkw wyci-
nitego czosnku i szczypt soli. Stosowa smarujc na
chleb.
Astma u dzieci (stadium pocztkowe)
5 tabletek aspiryny sproszkowa, zmiesza z 1 yk
smalcu. Rozsmarowywa na kawaku materiau i przez 10
dni przykada na piersi chorego dziecka.
Astma u dorosych i dzieci
40 rednich cebul zala wrztkiem i odczeka, a zmik-
n. Odla wod, a cebule dusi do mikkoci w 1/2 litra oli-
wy z oliwek. Nastpnie rozgnie je na puree. Przyjmowa
rano na czczo i wieczorem po 1 yce.
Bezsenno
Najlepszym rodkiem przeciw bezsennoci jest spoywa-
nie duej iloci warzyw i owocw oraz picie z nich sokw.
Wypi na noc szklank mleka z 1 yeczk miodu.
Zatka watk prawe nozdrze i oddycha przez lewe.
3 yeczki octu jabkowego zmiesza z 1 yk stoow
miodu, zje popijajc mlekiem lub wod.
Wchanie kropli walerianowych. Wdycha kolejno to
praw, to lew dziurk nosa. Palcem wskazujcym lewej
rki przyciskamy lew dziurk, do prawej unosimy bute-
leczk z kroplami, robimy gboki wdech przez nos, na-
stpnie powolny wydech i tak 3 do 5 razy, po czym w ten
sam sposb wdychamy krople przez lew dziurk. Krople
naley wdycha codziennie przed snem 3-4 miesice. Ju
po miesicu dostrzegalne s efekty tej kuracji.
247
Bezsenno u dzieci
Dziecko szczelnie owin w ptno nasiknite porann
ros i zostawi na godzin, dopki nie wyschnie. Z wierz-
chu mona jeszcze przykry dziecko kodr.
Bezsenno u dorosych
Przed snem zje 1 yk miodu.
Zagotowa 1/2 filianki zielonej herbaty, doda 2 y-
eczki mietanki do kawy i 1 ii yki miodu, wypi.
50 g nasion kopru doda do 0,5 1 czerwonego sodkiego
wina, gotowa 1-2 minuty. Uywa przed snem po 50-60 ml.
W szklance gotowanej wody rozpuci 1 yk stoow
miodu. Wypi przed snem.
Spa na poduszce wypchanej sianem lub limi eukalip-
tusa.
Biegunka
Kilka razy dziennie pi wywar z mity.
Bielmo na oku
1 yeczk soku z cebuli zmiesza z 1 yeczk miodu.
Zakrapia na noc po 1 kropli.
yeczk soku z cebuli zmiesza z 1 yeczk mleka.
Zakrapia po 1-2 krople.
Ble gowy
Likwidacja blw gowy bez rodkw farmakologicz-
nych.
Woy nogi do gorcej wody na gboko 10 cm. Trzy-
majc nogi w gorcej wodzie wypi szklank sodkiej, moc-
nej herbaty (2 yeczki cukru lub miodu), albo zaparzy
herbat z mity, dodajc 2 yeczki cukru.
Jeli bl gowy spowodowany jest nagromadzeniem
w brzuchu gazw, naley zrobi lewatyw wg Walkera,
a nastpnie pooy si na 30-45 min. z poduszk elek-
tryczn na wtrobie.
248
Woy do obu uszu waciki nasczone wieym sokiem
z burakw lub cebuli.
Wbi do szklanki wiee jajko, doda 2-3 krople soku
z cytryny i do penoci uzupeni gotowanym gorcym mle-
kiem. Rozmiesza i wypi. Napj pi przez 4-7 dni. Ble
powinny ustpi.
W cigu 10-15 minut przyjmowa naprzemienne
prysznice. Zaczyna od gorcej wody stopniowo od ng
do gowy, nastpnie woda zimna (chodna) od ng do
gowy.
Przed snem wzi yk stoow cukru i ssa jak cukie-
rek, a nastpnie popi 1/2 szklanki ciepej gotowanej wody.
Wykona rozluniajcy masa gowy, szyi, pasa barko-
wego.
Namoczy cienkie baweniane skarpetki w occie (jab-
kowym, winnym), na wierzch zaoy grube weniany skar-
pety, najlepiej 2 pary i owin nogi kocem. Stosowa co-
dziennie przed snem przez 7 dni pod rzd i spa w skarpet-
kach.
Cierpicy na silne ble migrenowe powinni przez dugi
czas nosi na szyi korale z bursztynu.
Pi po p szklanki podgrzanego wieego soku z zie-
mniakw.
Pi po 1/4 szklanki podgrzanego soku z cebuli.
Sprawdzi, przez ktr dziurk od nosa atwiej oddy-
cha. Jeli na przykad trudno oddycha przez lew dziur-
k, woy w praw wacik lub zatka j palcem i oddycha
lew. Po 15-20 minutach bl powinien min.
Cierpicy na ble migrenowe powinni przeprowadzi
oczyszczenie wg proponowanej metodyki. Oczyci cho-
cia jelito grube, wtrob i ukad limfatyczny.
wiczenia na wzmocnienie krgosupa - dowolny kom-
pleks. Przede wszystkim zwraca uwag na krgi szyjne.
Poklepa po 100 razy po potylicy na przemian praw
i lew rk. Zwykle bl ustpuje.
249
Mocno, w cigu 3-5 minut masowa, poszczypujc, pat-
ki obu uszu.
Skroi z cytryny skrk wielkoci 5 zotych, oczyci
z biaego miszu i wilgotn stron przyoy do powiek.
Trzyma, przyciskajc mocno, 5-7 minut. Miejsce pod
skrk zacznie swdzi i troszk piec". Nastpnie bl go-
wy zniknie.
Ble w stawach, kociach i miniach
Jeeli przez szereg lat dokucza Pastwu zastarzay bl,
prosz sprbowa nastpujcych sposobw.
Przy leczeniu cikich blw, zapaleniu korzonkw:
Do chorych miejsc przyczepi licie chrzanu na kilka dni
(a do cakowitego wyleczenia). Licie mona codziennie
zmienia.
Suy usuniciu blw spowodowanych odkadaniem
si soli:
ytni mk sparzy wrztkiem i zmiesza z gotowany-
mi ziemniakami w proporcji 1 : 1 (do uzyskania jednolitej
masy). Chore miejsce smarowa olejem rolinnym i dobrze
masowa. Z przygotowanej masy zrobi cienki placek"
wielkoci chorego miejsca, tak by cakowicie je zakry.
Skr posmarowa terpentyn i pooy placek" na chore
miejsce. Naley ciepo si przykry i trzyma placek" naj-
duej jak mona. Kuracj najlepiej robi na noc.
W przypadku odkadania si soli:
3 cytryny ze skrk i 150 g obranego czosnku przekrci
przez maszynk do mielenia misa, zala na dob 0,5 litra
przegotowanej wody, przecedzi, odcisn mas, przela
do szklanego naczynia ze szczelnym zamkniciem. Pi co-
dziennie rano przed niadaniem po 50 g.
Leczenie staww
2 szklanki soku z rzodkwi, 1 szklank miodu, 1/2 szklan-
ki wdki 40%, yeczk soli wymiesza do uzyskania jedno-
litej masy. Wciera w chore miejsca.
250
(3 1,5 szklanki soku z rzepy, 1 szklanka miodu, 150 ml
wdki, 1 yka soli. Wszystko razem dobrze wymiesza.
Uywa po 1 yce stoowej przed snem (przechowywa
w lodwce).
Korze i natk pietruszki zmieli wieczorem w maszyn-
ce, by otrzyma 1 szklank. Woy do garnka i zala 2
szklankami wrztku, nakry rcznikiem. Rano wywar prze-
cedzi i wcisn sok z jednej, redniej cytryny. Pi po 1/3
szklanki dwa razy dziennie po jedzeniu przez 2 dni, potem
3 dni przerwy i znowu - a do zniknicia blu.
0,5 litra spirytusu, 5 strczkw papryki czuszki (dugoci
6-8 cm). Strczki papryki zmieli w maszynce do kawy.
Wsypa do soiczka, zala spirytusem, przykry pokrywk
i postawi w ciemnym miejscu na tydzie. Nasczy gaz
nalewk i pooy kompres na bolce miejsca na 3-4 godzi-
ny. Po 7-10 zabiegach znikaj wszystkie, nawet zastarzae
ble.
50 g kamfory, 50 g gorczycy, 10 g spirytusu, 100 g suro-
wego biaka z jajka. Nala spirytus i kamfor do soiczka.
Nastpnie wsypa gorczyc i wymiesza, doda biako.
Wszystko dobrze wymiesza, eby powstaa ma. Trzyma
w lodwce, przed zastosowaniem lekko podgrza. Smaro-
wa bolce stawy i minie wieczorem, przed snem. Maci
nie naley wciera do cakowitego wchonicia, ale tak, by
powsta ochronny filtr. Po 20 minutach wytrze gaz zmo-
czon w ciepej wodzie.
Leczenie otrg:
Kurze jajko, 25 g esencji octowej i 25 g terpentyny do-
brze zmiesza i odstawi na 10 dni w zamknitym szklanym
naczyniu do odstania, od czasu do czasu zamiesza. Chore
miejsca smarowa mieszank kilka razy dziennie.
Leczenie reumatyzmu:
Do litrowego soika wsypa drobno pokrojone kawaki
koszyczka sonecznika, 50 g wirkw myda toaletowego,
wla 500 ml wdki 40%, dobrze wymiesza, szczelnie za-
251
mkn i zostawi na 8-9 dni na wietle sonecznym do od-
stania. Po otwarciu dobrze wymiesza, przecedzi, odci-
sn mas, przela do szklanego naczynia ze szczeln przy-
krywk. Naciera chore miejsca.
Reumatyzm:
Rzep zetrze na tarce, wycisn 1 i 1/2 szklanki soku,
doda 1 szklank miodu, 1/2 szklanki wdki, 1 stoow y-
k soli. Wszystko dobrze wymiesza, woy do soika,
szczelnie zamkn. Przechowywa w chodnym miejscu.
Wciera w bolce miejsca.
Osteoporoza:
Wieczorem 2 yki ryu zala 0,5 1 wrztku. Rano wod
zla i ugotowa ry. Ry je na czczo bez soli 1-2 godziny
przed waciwym posikiem. Kuracja trwa 40 dni. Po kilku
miesicach powtrzy.
3 cytryny ze skrk, 150 g oczyszczonego czosnku zmie-
li w maszynce. Wszystko woy do litrowego soika, do-
da 0,5 litra chodnej, przegotowanej wody. Odstawi na
24 godziny, przecedzi i wycisn. Dobrze zamkn soik,
przechowywa w ciemnym miejscu. Pi codziennie rano 50
ml.
Reumatyzm, artretyzm:
Do naczynia wla 3 szklanki wody, doda 4 drobno po-
krojone cytryny. Gotowa tak dugo, by zostaa 1 szklanka
pynu. Ostudzi i odcedzi, wla do szklanego naczynia,
doda 1 szklank miodu, sok z 1 cytryny. Wszystko dobrze
wymiesza i przykry pokrywk. Uywa po 1 yce przed
snem.
200 g chrzanu zmieli w maszynce, doda 200 g ytniej
mki i 2 yki terpentyny. Wszystko dobrze wymiesza,
woy do szklanego naczynia, przykry pokrywk. Zrobi
z mieszanki placek" i przykada na bolce miejsce, owi-
n szalikiem na 5-8 godzin (najlepiej na noc).
Do 0,5 litra wdki doda 50 g drobno pokrojonych
pczkw brzozy. Odstawi na 10 dni w ciemne miejsce.
252
Odcedzi i wycisn, przela do butelki, szczelnie zakry.
Uywa po 1 yeczce 3 razy dziennie, popijajc wod.
Oczyszczenie koci i staww ze zogw szkodliwych
kwasw:
Oczyszczanie staww naley przeprowadza przez 3 ko-
lejne dni. Bdzie do tego potrzebne 15 g licia laurowego.
Podczas kuracji, w miar wydalania soli i piasku, mocz mo-
e zmieni barw z zielonkawego na jasnoczerwony. Jest to
normalne zjawisko. Po 7 dniach kuracj powtrzy.
1. dzie: 5 g licia laurowego drobno pokruszy, wrzuci
do 300 ml wrztku, gotowa na maym ogniu 5 minut, na-
stpnie wywar wla do termosu i odstawi na 5 godzin. Pyn
przecedzi, przela do naczynia i pi maymi yczkami co
15-20 minut w cigu 12 godzin. Uwaga! Nie wolno wypi od
razu caego naparu, gdy mona spowodowa krwotok!
2. i 3. dzie: tak samo jak w pierwszym dniu. W trakcie
kuracji najlepiej nie spoywa produktw biakowych
(miso, jaja, mleko, ser, twarg itp.).
Bronchit (zapalenie oskrzeli)
Chory majcy kaszel nie powinien pi kawy ani herbaty,
poniewa podraniaj one drogi oddechowe. Najlepiej kilka
razy dziennie pi mleko z dodatkiem miodu i szczypt sod-
ki lub napary z zi do 1,5-2 1. Mid przed spoyciem lepiej
przegotowa, poniewa nie gotowany mid wzmaga kaszel.
W przypadku ostrego bronchitu
1 szklank wieo przygotowanego soku z marchwi
zmiesza z 2 ykami stoowymi przegotowanego miodu.
Stosowa po 2 yki stoowe 5-6 razy dziennie.
Szklank wieo przygotowanego soku z kapusty zmie-
sza z 2 ykami przegotowanego miodu. Pi po 1 yce sto-
owej 4 razy dziennie.
1 yk stoow kwiatu lipy zaparzy 1 szklank wrztku,
doda 1 yk stoow miodu, nakry, odstawi na 1 godzin,
po czym odcedzi i wypi. W cigu dnia wypi 3-4 szklanki.
253
rodki wykrztune przy bronchicie przewlekym (zapa-
lenie oskrzeli, chrypka, utrata gosu)
Zagotowa 1,5 1 wody, do wrztku wsypa 400 g otrb,
gotowa na maym ogniu 5 minut. Nastpnie ostudzi, od-
cedzi i pi w cigu dnia. Wskazane jest nie pi innych py-
nw. W celu poprawy smaku mona doda odrobin cukru.
Zmiesza 2 yki stoowe przegotowanego gorcego
mleka z dwiema ykami koniaku. Przyjmowa na 1/2 go-
dziny przed jedzeniem 3 razy dziennie. Po wypiciu mie-
szanki nie naley ochadza organizmu i wychodzi na
dwr. Przyjmowa a do cakowitego wyleczenia.
Gotowa na wolnym ogniu w cigu 10 min. 1 cytryn. Sta-
nie si mikka i bdzie mona wycisn z niej wicej soku.
Przekroi cytryn na powki i wycisn sok do szklanki. Do-
da 2 yki stoowe gliceryny, dokadnie rozmiesza i uzupe-
ni miodem a do cakowitego wypenienia szklanki.
Rzadki kaszel - przyjmowa po 1 yeczce od herbaty
przed snem i jeszcze jedn w nocy. Kaszel silny - przyjmo-
wa po 1 yeczce od herbaty przed jedzeniem lub na noc
po kolacji. Nocny kaszel - przyjmowa 1 yeczk od her-
baty przed snem, jedn yeczk w nocy. W miar zmniej-
szania si kaszlu ogranicza przyjmowanie mieszanki.
1 yka stoowa konfitury z malin, 1 yka stoowa miodu,
1 yka stoowa wdki lub koniaku, 1/2 cytryny. Wszystkie
skadniki woy do szklanki, wycisn do nich sok z 1/2 cytry-
ny, uzupeni wrztkiem. Pi maymi yczkami przed snem.
Sok z jednej cytryny zmiesza ze 100 g miodu. Przyjmo-
wa po 1 yce stoowej 3 razy dziennie.
Po 100 g kwiatu lipy i suchych malin sparzy wrztkiem
w iloci 1 l, odstawi do zaparzenia, przecedzi. Podgrzany
pyn pi po 200 g przed snem przez 2-3 dni.
Po 1/2 szklanki soku z rzodkiewki i chrzanu oraz tyle sa-
mo miodu dobrze rozmiesza, zaparza 3-4 godziny. Przyj-
mowa trzy razy dziennie w godzin po posiku, doroli -
po 2-3 yki stoowe, dzieci - po 1 yeczce od herbaty.
254
50 g startej cebuli, 20 g octu, 60 g miodu. Start cebul
zala octem, odcisn przez gaz, do pynu doda mid
i dobrze wymiesza. Co p godziny podawa choremu po
1 yeczce od herbaty.
Zmiesza 30 g miodu i 70 g wody. Gorcym pynem
przeprowadza inhalacj.
100 g startej cebuli posypa 100 g cukru-krysztau, od-
stawi by troch postao. Powstay sok pi po 2 yeczki od
herbaty 3 razy dziennie.
Czosnek zmiady i zmiesza w proporcji 1:1 z mio-
dem. Przyjmowa po 1 yce od herbaty 3 razy dziennie lub
po yce stoowej przed snem. Popija ciep wod.
Ugotowa ziemniaki w mundurkach", cz wody od-
la, ziemniaki gotowa z koprem. Do gorcych ziemnia-
kw doda 2 yki stoowe oleju rolinnego i 1/2 yeczki od
herbaty sody oczyszczonej, dobrze podgrza na ogniu. Sto-
sowanie: narzuci na gow flanelowy koc (zrobi duy
kaptur), nachyli si nad naczyniem z gorcymi ziemniaka-
mi i ustami wdycha gorc par. Leczenie mona prze-
prowadza kilka razy dziennie, a do cakowitego wyzdro-
wienia. Podczas inhalacji chory silnie si poci. Nie wolno
wychodzi na dwr, nie schadza organizmu.
200 g masa mietankowego niesolonego, 200 g smalcu,
200 g miodu, 200 g kakao w proszku, 15 szt. wieych tek
jajecznych. Wszystko dobrze zamiesza, zagotowa na ma-
ym ogniu, ostudzi. Przyjmowa po 1 yeczce od herbaty
na 1/4 szklanki gorcego mleka 3 razy dziennie. Pi bardzo
maymi yczkami. Poprawa nastpuje po 5-7 dniach.
Zmiesza 2 yki stoowe przegotowanego gorcego
mleka z dwiema ykami koniaku. Przyjmowa na 1/2 go-
dziny przed jedzeniem 3 razy dziennie. Po wypiciu mie-
szanki nie naley ochadza organizmu i wychodzi na
dwr. Przyjmowa a do cakowitego wyleczenia.
Do 1/2 szklanki miodu nala 1/2 szklanki portweinu
i dobrze rozmiesza. Obra i rozgnie 10-15 g czosnku.
255
Przygotowa 10-20 ml nafty. Przed snem dobrze natrze
stopy rozgniecionym czosnkiem i zaoy weniane skarpe-
ty. Natrze klatk piersiow naft, zaoy ciep bielizn
i wypi szklank portweinu z miodem.
1 butelce piwa rozpuci yk miodu, gotowa 5 mi-
nut. Podczas kaszlu pi ciepe piwo z miodem po 1-2
szklanki.
Wymy rzodkiewk, wyci w niej zagbienia (rzod-
kiewki powinno by nie mniej, ni 1-3 yki stoowe), do za-
gbie nasypa 1 yk stoow cukru-krysztau i odstawi
na co najmniej 40 minut. Pi sok z rzodkiewki po 1 yecz-
ce od herbaty trzy razy dziennie.
C ukrzyca
Obra cebul z twardej uski, zetrze na drobnej tarce,
odcisn sok, przela go do soika. Na 100 g soku z cebuli
woy 100 g miodu, dobrze rozmiesza, szczelnie przykry
wieczkiem. Przechowywa w ciemnym chodnym miejscu.
Przyjmowa po 2 yeczki od herbaty 3 razy dziennie przed
jedzeniem przez 1 miesic.
Niedojrzae orzechy woskie (zerwane przed 7 czerwca)
rozdrobni i zala wrztkiem w proporcji 10 g orzechw na
szklank wrztku, wla do emaliowanego czajnika, zakry
pokrywk, zaparza 15 minut. Pi ciepe jak herbat.
100 g ziaren dojrzaego owsa umieci w naczyniu ema-
liowanym, zala 600 ml (3 szklankami) wrztku, przykry
pokrywk i podgrzewa mieszajc przez 15 minut. Nastp-
nie ochadza przez 45 minut w temperaturze pokojowej.
Chodny napar przela do szklanego naczynia, przecedzi,
odcisn ziarna, dola przegotowanej wody do 600 ml, za-
korkowa. Przechowywa w chodnym miejscu nie duej
ni 2 doby. Przyjmowa ciepe po 1/2 szklanki 3-4 razy
dziennie przed jedzeniem. Kuracja trwa 3 miesice.
10 sztuk redniej wielkoci lici laurowych woy do na-
czynia szklanego lub emaliowanego, zala 600 ml (3
256
szklankami) wrztku, przykry pokrywk i odstawi do na-
cignicia na 2-3 godziny. Przyjmowa po 1/2 szklanki 3 ra-
zy dziennie. Kuracja trwa 2 tygodnie, nastpnie trzeba zro-
bi miesiczn przerw. Potem kuracj powtrzy.
60 g wieych lici batatu, ktre czasem s nazywane li-
mi biaego lub czerwonego ziemniaka (lub 30 g wysuszo-
nych lici) i 100 g skrki wieej biaej dyni (lub 12 g suchej
skrki) naley drobno pokroi i ugotowa. Pi otrzymany
pyn jak herbat o kadej porze dnia.
Woy 15 g suszonych liwek do wrzcej wody. Po przy-
gotowaniu naley pi napj jak herbat.
Gotowa 50 g strczkw grochu przez 20 minut. Pi zu-
p i je groszki. Lekarstwo stosowa raz dziennie.
Kasza z odka prosicia. Gotowa 500 g odka pro-
sicia do pmikkoci. Pokroi na mae kawaki. Ze 100
g pokrojonego odka prosicia, i 100 g ryu ugotowa zu-
p. Do zupy doda cebul, imbir i czosnek. Po 2 tygo-
dniach mona podawa po 1 yce stoowej 3 razy dziennie
20 minut przed jedzeniem. W tym samym czasie podawa
do picia po 1/2 yeczki od herbaty zmielone skorupki jaj-
ka z 1 yk stoow soku z cytryny.
Czyrak
Zagnie nieduy kawaek ciasta z mki, wieego mle-
ka i wieego masa i przyoy na noc na bolce miejsce.
Taki kompres" wyciga cakowicie do" czyraka.
Egzema
Po kpieli natrze chore miejsca mieszank z oleju so-
necznikowego i octu w rwnych ilociach.
G listy (pasoyty jelitowe)
Jedn cebul rozdrobni (pokroi), zala 1 szklank
wrztku, odstawi na 12 godzin. Nastpnie przecedzi. Pi
po 1/2 szklanki dziennie przez 5-7 dni.
257
Zje na czczo 200 g pestek dyni.
W szklance mleka na malekim ogniu zagotowa 10
oczyszczonych zbkw czosnku. Poczeka a mleko osty-
gnie, przecedzi i wypi. P godziny po wypiciu mleka
uy rodek przeczyszczajcy. Po 3 godzinach zrobi lewa-
tyw z 200 ml ciepej wody.
Pi sok z surowej marchwi do 0,5 1 dziennie.
a 200 ml buteleczk napeni do poowy drobno pokrojo-
n cebul, uzupeni do penoci wdk. Odstawi w cie-
pe, ciemne miejsce na 12-14 dni. Odcedzi. Uywa po 1
yce stoowej 3 razy dziennie przed jedzeniem.
Efektywnym, nieszkodliwym sposobem pozbycia si pa-
soytw, szczeglnie u dzieci, jest sok z dyni. Pi na czczo
po 1 szklance soku wycinitego z miszu, po uprzednim
usuniciu skry.
G ronkowiec zocisty
Naley zapali kilka brzozowych polan (najlepiej zmo-
czonych przez deszcz) i posiedzie przy takim ognisku.
Chodzi o to, by dym przenikn do drg oddechowych, do-
sta si do oczu. Prosz wytrzyma, jeli dym bdzie szczy-
pa, wgryza si w oczy. Gdy oczy zaczn swdzi, mona
przetrze je rkoma, ktrymi przerzucali Pastwo drwa
przy ognisku. Ju nastpnego dnia po brzozowym ognisku
gronkowiec powinien przesta Pastwa niepokoi, ale jeli
nie znikn cakiem, naley zabieg powtrzy.
G rypa
Najlepszymi antybiotykami z apteki natury s: cebula,
czosnek, cytryna, grapefruit.
Przy zachorowaniu na gryp mona wykorzysta kady
z przepisw, w skad ktrych wchodz: czosnek, cebula,
rzepa, pietruszka, cytryna, grapefruit, licie malin. Podsta-
wow strategi w walce z gryp jest spoywanie wikszej
iloci wieo przygotowanych sokw i odywek" z zawar-
258
toci czosnku i cebuli. Naley mniej je, wicej pi i ru-
sza si, a co najwaniejsze - dobrze si wypoci. Od razu
po zachorowaniu naley oczyci jelito grube przy pomocy
irygatora, wod z sokiem z cytryny (1-1,5 1 + sok z 1 cytry-
ny). Mona zastosowa lewatyw czosnkow (3-4 zbki
czosnku zala szklank wrztku, odcedzi). Lewatywy ro-
bi na zmian przez 7 dni.
Uwaga! Jako rodek profilaktyczny przeciw epidemii
grypy naley codziennie od padziernika do kwietnia sto-
sowa odywk" przeciwgrypow. Oto przepis na jej przy-
gotowanie: 2 cytryny zetrze na tarce, usuwajc uprzednio
pestki, rozdrobni 4 gwki obranego czosnku, wszystko
wymiesza i zala 1,5 1 gotowanej wody. Odstawi na 3 dni
w ciemne miejsce o temperaturze pokojowej. Potem roz-
twr odcedzi i trzyma w lodwce. Spoywa po 1 yce
stoowej na czczo i wieczorem przed snem (dzieci po 1 y-
eczce od herbaty).
Prawdopodobiestwo zachorowania na gryp bdzie
bardzo mae, jeli kuracja bdzie przeprowadzona doka-
dnie.
W czasie epidemii grypy naley wykona pukanie nosa
nastpujcym roztworem: na 1/2 szklanki ciepej wody
wzi 1/4 yeczki od herbaty soli, 1/4 yeczki od herbaty
sody, wszystko wymiesza i doda 5 kropel jodyny. Roz-
twr wciga na przemian do jednej i do drugiej dziurki
nosa (patrz Oczyszczanie nosa).
Podczas epidemii grypy w celach profilaktycznych mo-
na stosowa nalewk czosnkow:
Drobno posieka 2-3 zbki czosnku, zala 30-50 ml
wrztku, odczeka 1-2 godziny i przecedzi. Wkrapia do
nosa po 2-3 krople do kadego otworu nosowego 1-2 razy
dziennie. Nalewk naley przygotowa na 2 dni.
eby nie zarazi domownikw, zaleca si powiesi na
szyj woreczek z gazy z drobno posiekanym czosnkiem.
eby nie zachoroway mae dzieci naley przywiza taki
259
woreczek z czosnkiem do eczka, lub postawi obok
spodeczek z posiekanym czosnkiem.
W celach profilaktycznych rano mona pou li euka-
liptusa, a przy kontakcie z chorym na gryp cz licia
trzyma w ustach (midzy policzkiem, a dzisem). Wie-
czorem naley puka gardo wieym sokiem z surowego
buraka.
Jeli nie udao si Pastwu unikn infekcji i zachoro-
walicie, prosz skorzysta z nastpujcych porad:
Najczciej jak mona pijcie gorc herbat z cytryn
lub malinowymi konfiturami, a take ciepe mleko z mio-
dem (1 yka stoowa na 1 szklank).
Przemywajcie co godzin jam nosow i gardo nalewk
cebuli z miodem (1:1). Roztwr naley wcign nosem,
a wydala ustami.
Wdychajcie opary esencji rumiankowej (z rumianku ap-
tecznego).
Wkadajcie do nosa tampony z waty, zmoczone wieym
sokiem z cebuli, na 10-15 minut 3-4 razy dziennie.
Wycinijcie sok z cebuli, nalejcie go na spodek i wdy-
chajcie nosem po 2-3 minuty 3 razy dziennie.
Zetrzyjcie na drobnej tarce czosnek, rozmieszajcie go
z tak sam iloci miodu (najlepiej lipowego) i zaywajcie
przed snem po 1 yce stoowej, popijajc ciep wod.
Zetrzyjcie na tarce cebul, zalejcie 0,5 1 doprowadzone-
go do wrzenia mleka, odstawcie w ciepe miejsce; poow
nalewki wypijcie na noc, a poow rano, te w postaci go-
rcej.
2 yki stoowe wysuszonych (lub 100 g wieych) malin
zala szklank wrztku. Odstawi na 10-15 minut, doda 1
yk stoow miodu, rozmiesza. Naley stosowa ciepe
jako rodek napotny przed snem.
Rwn ilo kwiatw lipy i owocw malin zala wrzt-
kiem, kierujc si zasad, e 1 yka stoowa mieszanki
260
przypada na 1 szklank wody. Zawin, by nalewka nie tra-
cia ciepa, odstawi na 1 godzin, przecedzi. Naley pi
po 1/2 szklanki 3-4 razy dziennie.
Szczypt mieszanki, skadajcej si z rwnych iloci lici
czarnej porzeczki i kwiatw lipy, zala 0,5 1 wrztku i goto-
wa przez 5 minut. Zdj z ognia, otuli, by nalewka nie
tracia ciepa, odstawi na 30 minut. Przecedzi, pi po 1
szklance w stanie ciepym jak herbat, 3-4 razy dziennie.
G rzybica
Grzybica paznokci rk i ng:
Zagotowa mocn kaw (nie wyrzuca fusw), poczeka
a ostygnie i kilkakrotnie moczy w kawie rce lub stopy.
Grzybica palcw stp:
1. Starannie umy nogi i zanurzy w occie winnym. Na
noc zaoy skarpetki nasczone octem winnym.
2. Utuc w modzierzu mit z sol. Umieci midzy
palcami na okoo godzin. Powtrzy zabieg kilkakrotnie,
a grzybica zniknie.
Halluksy
Zmiesza jodyn z amoniakiem w proporcji 1:1. Mie-
szank nanosi na halluksy cienk warstw wieczorem
przez 2 tygodnie, nastpnie zrobi 2 tygodnie przerwy i po-
nowi kuracj. Smarowa do cakowitego zniknicia.
Hemoroidy
Hemoroidy (ylaki dolnej czci jelita grubego) spowo-
dowane s przez spoywanie zbyt duych iloci chleba,
kasz, sodyczy i nawyk jedzenia maych porcji (kanapki)
popijanych pynem, stresujcy tryb ycia, dysbaktrioz, za-
nieczyszczenie wtroby i krwi. Czasem mog pojawi si
z powodu przezibienia odbytu. U kobiet powstaj czsto
w nastpstwie porodu, w wyniku przesunicia krgw l-
dwiowych.
261
Usunicie hemoroidw przez operacj chirurgiczn
jest rozwizaniem korzystnym dla wszystkich, oprcz pa-
cjenta. Z reguy po upywie jakiego czasu hemoroidy
powracaj, jeeli powysze przyczyny nie zostay zlikwi-
dowane.
Przedstawione przepisy, chocia skuteczne, s - nieste-
ty - tylko walk ze skutkami.
Z surowego ziemniaka wyci wiec" wielkoci mae-
go palca i wkada j na noc do odbytu. Stosowa co drugi
dzie przez 2 tygodnie.
Po wyprnieniu zamiast papieru toaletowego stosowa
podmywanie odbytu naprzemiennie ciep i zimn wod
po 5 razy. Pniej delikatnie osuszy mikkim rcznikiem.
Do naczynia odpowiedniego do nasiadwki (nocnik,
plastikowe wiaderko) wsypa 2 yki machorki i zala 1 li-
trem wrztku. Naczynie przykry i odstawi na 20 minut.
Kiedy para unoszca si z naczynia nie jest zbyt gorca, na-
ley usi i zrobi nasiadwk (3-5 minut).
Pi nastpujce mieszanki sokw (15 minut przed je-
dzeniem). Przepis na jedn porcj:
a) 50 g marchwi + 40 g selera + 20 g pietruszki + 30
g szpinaku
b) sok ze wieej jarzbiny (pi przez duszy czas).
W 50 g soku rozpuci 1 yk cukru, wymiesza, wypi. Po-
pi szklank ciepej gotowanej wody. Przyjmowa 3 razy
dziennie na 15 minut przed posikiem.
c) 90 g marchwi + 60 g szpinaku
4 obrane cebule gotowa w 1/2 litra mleka na wolnym
ogniu tak dugo, a cebula zrobi si mikka. Odstawi do
ostygnicia i zrobi nasiadwk.
Przez 3 tygodnie, codziennie wieczorem przed snem,
siada na 5 minut w misce napenionej niezbyt chodn wo-
d. Uwaga! Kuracj robi codziennie przez 21 dni, a jeeli
z jaki przyczyn nastpi przerwa, naley odczeka 1-2 tygo-
dnie i rozpocz kuracj od nowa.
262
Przygotowa metalowe wiaderko. Wyci z drewna
przykrywk z otworem w rodku o rednicy 2-3 cm. Roz-
grza ceg lub kamie i pooy na dnie wiaderka. Na go-
rcy kamie nasypa drobno pokrojone 3-5 zbkw czosn-
ku, aby zaczy dymi, po czym nakry drewnian przy-
krywk z otworem i przyj kpiel dymn.
Przygotowa star skrzan rkawiczk. Do jednego
palca nala wody i woy do zamraalnika, aby woda
w tym pokrowcu ze skry zamarza (dla wygody palec z wo-
d mona woy do kieliszka). Kiedy woda zamarznie su-
pek lodu w skrzanej rkawiczce wprowadzi do odbytu.
Zabieg mona zakoczy kiedy ld roztopi si (jeeli uczu-
cie zimna jest zbyt nieprzyjemne, potrzyma wieczk" lo-
dow chocia 1-2 minuty).
Aby uwolni si od hemoroidw raz na zawsze, naley
latem, przez miesic, zastosowa cis diet, skadajc
si z warzyw i owocw. Oprcz tego codziennie trzeba pi
koktaile z sokw wedug przepisu 4a lub 4b. Nie je mi-
sa, biaego pieczywa, produktw mlecznych, niczego goto-
wanego, smaonego, pieczonego. Nie wolno pi kawy, ka-
kao, czekolady, napojw alkoholowych. Zamiast chleba
mona je woskie orzechy, zamiast normalnej, pi kaw
jczmienn lub zboow. Mona pi rwnie herbat z li-
ci malin, porzeczek. Kady powinien by wiadom tego,
e hemoroidy to jeden ze szczebli drabiny, prowadzcej do
raka jelita grubego.
Leczenie zewntrzne. Nasiadwki
Nasiadwka parowa
Zrobi oczyszczajc lewatyw (patrz Oczyszczenie
str.). Wzi naczynie o pojemnoci 5 1 (najlepiej plastiko-
we wiaderko), nala do niego wrztku, zamkn drewnia-
n pokrywk, w ktrej zrobi otwr 5-8 cm i usi. Stoso-
wa raz w tygodniu (do wrztku mona woy 1 torebk
mitowej lub rumiankowej herbaty).
Parowa nasiadwka cebulowa
263
Do garnka nala 1 1 mleka i wrzuci 6 obranych cebul.
Gotowa na wolnym ogniu 30 minut. Nastpnie wyla do
wiaderka i stosowa jak w powyszym przepisie.
Silne krwawienie i pkanie guzw krwawniczych
50 g masa mietankowego zmiesza z 1 yk kakao.
Nanie ma na cienk tkanin i przykada na guzy" do-
pki nie pkn i nie zagoj si.
1 yk stoow lici poziomek zaparzy szklank wrzt-
ku, odstawi na 30 min., odcedzi. Stosowa do obmywania
przy krwawicych i zaognionych guzach".
I mpotencja
Kady mczyzna chce by jak najduej mski",
a w tym celu nie jest obowizkowe uciekanie si do pomo-
cy viagry. Umiarkowana waga, troch ruchu i mio do
partnerki ju s gwarancj mskiej siy. Jeli jednak poja-
wi si problemy, to zalecam stary, wyprbowany sposb
grali kaukaskich:
woreczek foliowy napeni lodem (700 g lodu) i zawin
go w cienki rcznik. Nastpnie trzyma ten kompres u pod-
stawy mzgu przez 1 minut, potem przyoy w okolic ser-
ca (na odlego zoonych 3 palcw od sutka) na 1 minut,
potem na 1 minut do moszny. Nastpnie ld woy znw
do lodwki. W cigu doby powtarza ten zabieg 5-7 razy.
50 g orzechw woskich dobrze przesmay na oleju ro-
linnym. Nastpnie przesmay troch cebuli do momen-
tu, a w 80% bdzie gotowa. Zmiesza te dwa produkty,
doda troch soli. Stosowa wedug potrzeby.
Klimakterium (okres przekwitania)
Aby opni nadejcie klimakterium u kobiet trzeba,
zaczynajc od 40 lat, od czasu do czasu stosowa nastpu-
jc kuracj:
200 g biaego wina podgrzewa na maym ogniu i do-
prowadzi do wrzenia. Natychmiast po zagotowaniu doda
264
1 oczyszczon gwk czosnku (10-12 zbkw) i gotowa
30 sekund. Otrzymany pyn ostudzi i wla razem z czosn-
kiem do butelki z ciemnego szka. Przechowywa w ciem-
nym miejscu o temperaturze pokojowej.
Pi po 1 yce stoowej 3 razy dziennie 20 minut przed
jedzeniem w cigu 3 dni, rozpoczynajc od nowiu ksiyca
na pocztku kadej dekady miesica (1, 2, 3; 11,12,13; 21,
22, 23). Ta kuracja przywraca zdolno rodzenia dzieci, po-
prawia cer i oglne samopoczucie.
eby zatrzyma krwawienie oraz zagodzi nieprzyjem-
ne niespodzianki" klimakterium, proponuj nastpujcy
przepis: Obra skrk z 10 pomaracz i wrzuci do 2
1 wrztku, gotowa tak dugo na maym ogniu pod przykry-
ciem, a pozostanie 0,7 1. Otrzymany roztwr przecedzi
dwukrotnie, do smaku doda cukier lub mid (niedu
ilo). Przela do butelki i trzyma w lodwce. Pi po 1 y-
ce stoowej 3-4 razy dziennie.
ysienie
Przygotowa roztwr z 1 litra ciepej wody i 2 stoowych
yek soli, namoczy w nim rcznik, lekko wykrci i nacie-
ra ysiejce miejsca na gowie. Szczegln uwag naley
zwrci na te miejsca, gdzie wosy jeszcze nie wypady. Ce-
lem masau jest stopniowe przywrcenie waciwego kr-
enia w sieci naczy wosowatych skry gowy po to, aby
zregenerowa cebulki. Prosz jednak nie oczekiwa na-
tychmiastowych rezultatw. Proces ysienia trwa latami,
przywrcenie wosw zajmie nie mniej czasu, ale jeli b-
dziecie cierpliwi, wosy mog odrosn. Od momentu roz-
poczcia masay do pojawienia si pierwszych nowych wo-
sw mijaj 3-4 miesice.
100 g lici pokrzywy (najlepiej majowej) zala 500 ml
wrztku, odstawi na 30 minut. Nastpnie przecedzi,
w otrzymanym roztworze zamoczy rcznik i naciera nim
gow.
265
Raz na tydzie wciera w skr gowy zwyk sl przez
10-12 minut, po czym nie my gowy przez godzin. Spu-
ka wosy czyst wod i pomasowa.
Zmiesza po jednej yeczce koniaku, oleju kukurydzia-
nego i kefiru. Dobrze wymiesza i wetrze we wosy. Zao-
y na gow worek foliowy, a na niego wenian czapk
lub chustk. Trzyma 15-20 minut, po czym dokadnie
spuka gow i pomasowa.
Sj o pojemnoci 1 litra napeni do poowy utartymi
na tarce czerwonymi burakami. Dopeni przegotowan
wod w takiej samej objtoci. Zakry soik przykrywk
i postawi w ciepym miejscu na 5 dni, eby fermentowa.
Nastpnie przecedzi i wciera w skr gowy codziennie,
a do wyczerpania. Po dwch miesicach kuracj po-
wtrzy.
Miadyca ttnic
Pi na czczo po 1/2 szklanki soku z surowych ziemnia-
kw w cigu 14 dni.
Kuracja z cytryny.
Oczyszczenie wtroby.
Zjada 1 grapefruit rano na czczo i wieczorem, 2 godzi-
ny po ostatnim posiku.
1 yk stoow oliwy z oliwek zmiesza z sokiem z 1/2
grapefruita. Pi 1 miesic, potem 1 miesic przerwy.
100 g woskich orzechw, 100 g rodzynek, 100 g miodu,
100 g fig przepuci przez maszynk do misa, wymiesza.
Uywa po 1 yce 2 razy dziennie, mona smarowa na
chleb.
W cigu dnia wypija 2-3 filianki zielonej herbaty.
Przeprowadzi kuracj oczyszczenia wtroby.
Przeprowadzi kuracj oczyszczenia ukadu limfatycz-
nego.
Przeprowadzi kuracj oczyszczenia krwi.
Kompleks wicze Niszi.
266
Naprzemienny prysznic.
Wyszorowa 250 g chrzanu, zetrze na tarce, zala 3
1 wrztku, gotowa 20 minut. Przecedzi. Pi po 1/2 szklan-
ki 3 razy dziennie.
Wycisn 50 g czosnku i zala 1 szklank wdki. Odsta-
wi w ciepe miejsce na 3 doby. Stosowa 3 razy dziennie
po 8 kropel, zapijajc ykiem zimnej wody.
Pi sok z dyni po 1/3 szklanki 3 razy dziennie.
Pi sok z arbuza po 1 szklance 3 razy dziennie.
Pi sok z burakw po 1/3 szklanki 3 razy dziennie 15 mi-
nut przed jedzeniem.
Miesiczka
Dugotrway krwotok u kobiet
6 biaek wieych jaj dobrze rozmiesza z 1/2 yeczki od
herbaty kwasu cytrynowego i wypi. W razie potrzeby po-
wtrzy.
M iniak macicy
Przez 15 dni chora powinna pi 3 razy dziennie po 1/2
szklanki wywaru z siemienia lnianego.
M iniak. W kniakominiak
Do soika o objtoci 1/2 l wsypa przegrdki orzechw
woskich do 3/4 objtoci soika, z wierzchu do penoci za-
la wdk. Przez 30 dni trzyma w temperaturze pokojo-
wej. Pi po 20 g rano i wieczorem.
Aloesu (przynajmniej 3-letniego) nie podlewa przez 5
dni. Nastpnie obci z niego 375 g lici, ktre po odciciu
kolcw zmieli w maszynce do misa. Potem doda 625
g miodu i 67/5 ml czerwonego sodkiego wina. Wszystko to
wymiesza i/ na 5 dni odstawi w ciemne, chodne miejsce.
Pi przez pierwsze 7 dni po 1 yeczce od herbaty 3 razy
dziennie 40 min. przed jedzeniem. Okres stosowania na-
lewki - 30 dni.
267
Nadcinienie
W celu likwidacji choroby niezbdne jest oczyszczenie
wtroby, ukadu krwiononego (patrz Oczyszczenie orga-
nizmu). Naley ograniczy spoywanie tustych i mcznych
potraw. Spoywa wicej produktw z wysok zawartoci
witaminy C i duo si rusza.
1/2 szklanki startych surowych burakw zmiesza z 1/2
szklanki miodu kwiatowego. Przechowywa w lodwce lub
w suchym, ciemnym, chodnym miejscu. Stosowa po 1 y-
ce stoowej 3 razy dziennie 30 min. przed jedzeniem przez
3 miesice.
2 szklanki soku z burakw, 250 g miodu, 1 cytryna, 1,5
szklanki soku z czarnej porzeczki, 1 szklanka wdki. Przyj-
mowa po 1 yce stoowej 3 razy dziennie 1 godz. przed je-
dzeniem.
Wycisn sok z 3 kg cebuli, zmiesza z 500 g miodu, do-
da 25 przegrdek orzecha woskiego i zala to 0,5 1 wd-
ki. Odstawi w ciemne miejsce na 10 dni. Uywa po 1 y-
ce stoowej 3 razy dziennie.
Do filianki o objtoci 250 ml wsypa yk mki kuku-
rydzianej i zala wrztkiem. Odstawi na noc. Rano wod
wypi, starajc si nie zmci osadu na dnie naczynia.
W ciemn butelk 0,73 1. wla 0,5 1 wdki. Doda 200
g zmielonego czosnku, zakry korkiem. Postawi w ciem-
nym miejscu na 6-8 dni. Nastpnie przecedzi, przechowy-
wa w chodnym miejscu. Pi po 1 yce stoowej 3 razy
dziennie przed jedzeniem.
Obnienie nadcinienia
Z 1 kg orzechw woskich wzi rodkowej przegrdki*
woy do naczynia szklanego, zala 0,5 1 wdki. Odstawi
do uzyskania koloru mocnej herbaty. Pi po 1 yce stoo-
wej 3 razy dziennie przed jedzeniem.
Do szklanki woy 20 g rozdrobnionego czosnku, zmie-
sza go ze 100 g cukru-krysztau, uzupeni do penej szklan-
ki wrztkiem i dobrze rozmiesza a do rozpuszczenia cu-
268
km, odstawi na 4-6 godzin w ciemne ciepe miejsce. Prze-
chowywa w ciemnym m miejscu w zamknitym naczyniu.
Pi przed jedzeniem po 1 yce stoowej 3 razy dziennie.
Codziennie spoywa 2-3 razy dziennie po 1 yeczce od
herbaty miodu z twarogiem.
Codziennie pi na noc szklank ciepej herbaty z rozpu-
szczon w niej yk stoow miodu.
Sok z marchwi - 1 yka stoowa, tarty chrzan - 1 yka
stoowa, mid -1 szklanka, sok z 1 cytryny. Wszystkie ska-
dniki dobrze rozmiesza drewnian yk w naczyniu ema-
liowanym, przeoy do naczynia szklanego, szczelnie za-
mkn, przechowywa w chodnym miejscu. Przyjmowa
po 1 yce od herbaty na godzin przed jedzeniem 3 razy
dziennie przez 2 miesice.
Cytryna - 1 szt., urawina - 200 g, dzika ra - 200 g,
mid - 200 g. Cytryn sparzy wrztkiem, dobrze wytrze
such ciereczk, zetrze razem ze skrk na tarce o maych
otworach. urawiny i dzik r dobrze rozgnie. Wszyst-
ko woy do szklanego naczynia, doda mid, dobrze roz-
miesza, przykry i odstawi na ca dob. Przyjmowa po 1
yce stoowej 3 razy dziennie na 15 minut przed jedzeniem.
W razie potrzeby powtarza a do cakowitego wyleczenia.
N erki
Choroby nerek
Przez tydzie pi wywar z nasion dyni. 100 g nasion za-
la 1/2 l wody, gotowa na wolnym ogniu przez godzin. Po
ostygniciu wypi, a nasiona zje. Oprcz tego codziennie
robi kompres na nerki: 100 g siemienia lnianego gotowa
w 200 g wody przez 20-30 minut.
Kamica nerkowa
Do szklanego naczynia woy 2 stoowe yki drobno
posiekanej natki pietruszki. Zala szklank wrztku i od-
stawi pod przykryciem na 30 minut. Pi 1/3 szklanki 3 ra-
zy dziennie.
269
50 g owocw dzikiej ry woy do termosa. Zala 1
1 wrztku, przykry korkiem. Odstawi na 24 godziny. Pi
w cigu dnia, najlepiej po 1 szklance co 2 godz. Mona do-
da cukier wedug smaku.
Piasek w nerkach
1 cytryn sparzy wrztkiem, wytrze do sucha, nastp-
nie razem ze skrk zetrze na tarce. Woy do szklanego
naczynia, doda 50 g miodu, 50 g oleju rolinnego. Wszyst-
ko dobrze wymiesza, przykry pokrywk. Uywa po 1
stoowej yce 4-5 razy dziennie.
Zapobieganie kamieniom w pcherzu moczowym i wo-
reczku ciowym
Czarn rzep zetrze na tarce i wycisn sok. Doda ta-
k sam ilo miodu. Pi po 1/2 szklanki raz dziennie przez
miesic.
Kamienie w nerkach, pcherzu i trudnoci w oddawa-
niu moczu
Wycisn sok z korzenia i lici chrzanu. Pi sok po 1 y-
eczce od herbaty rano i wieczorem.
Lekko podsuszy nasiona marchwi na patelni. Zmieli
w mynku do kawy na proszek. Uywa po 1 yeczce od
herbaty popijajc 1/4 szklanki wody 3 razy dziennie.
Dwa suche korzenie pietruszki drobno posieka. Wo-
y do garnka, zala 0,5 1 wrztku i gotowa 3 minuty. Od-
stawi na 4 godziny, nastpnie odcedzi. Pi po 1/2 szklan-
ki 3 razy dziennie do wyleczenia.
1-1,5 yki stoowej ziela pietruszki ogrodowej woy
do szklanki wody, sparzy wrztkiem, zakry, odstawi na
30 minut pod przykryciem, odcedzi, przela do szklanego
naczynia z korkiem. Pi szklank nalewki w cigu dnia
trzykrotnie. Pi do cakowitego wyzdrowienia.
Do porcelanowego czajnika o pojemnoci 1 1 wsypa 1
yeczk od herbaty cukru-krysztau, esencj herbacian
i 50 g szawi. Zala wrztkiem, przykry i odstawi na 30
minut. Pi herbat z dodatkiem szawi.
270
Zmiesza 1 szklank majowego miodu i 1 szklank soku
z kapusty, zla do butelki szklanej, szczelnie zakorkowa. Prze-
chowywa w ciemnym i chodnym miejscu. Przyjmowa po 1
yce stoowej 3 razy dziennie na godzin przed jedzeniem.
100 g zielonych orzechw woskich, zebranych przed 7
lipca, zmieli w maszynce do misa, woy do soika, wsy-
pa 100 g cukru-krysztau lub miodu, szczelnie przykry
i odstawi na 1 miesic w ciemne miejsce. Przyjmowa po
1 yeczce od herbaty 3 razy dziennie przed jedzeniem.
Kamienie nerkowe
Wzi 3 cytryny ze skrk, 150 g oczyszczonego czosn-
ku zmieli w maszynce do misa. Wszystko woy do litro-
wego soika, doda 0,5 1 chodnej przegotowanej wody.
Odstawi na 24 godziny, przecedzi i wycisn. Dobrze za-
mkn soik, przechowywa w ciemnym miejscu. Pi co-
dziennie rano 50 ml.
Do naczynia wla 3 szklanki wody, doda 4 drobno po-
krojone cytryny. Gotowa tak dugo, aby zostaa jedna
szklanka pynu. Ostudzi i odcedzi, wla do szklanego na-
czynia, doda 1 szklank miodu i sok z 1 cytryny. Wszystko
dobrze wymiesza i przykry pokrywk. Stosowa po 1 y-
ce stoowej przed snem.
W razie wystpienia kolki nerkowej, przed przyjciem
lekarza naley pooy na okolice ldwi poduszk elek-
tryczn lub termofor. Mona wzi ciep kpiel.
Uwaga! Trzeba wiedzie, e podobne ble mog poja-
wi si przy ostrych stanach zapalnych narzdw jamy
brzusznej. Jeli nie ma pewnoci, e przyczyn blw jest
kolka nerkowa, wymienionych wyej rodkw nie naley
stosowa, a poczeka na lekarza!
rodki profilaktyczne przeciw tworzeniu si kamieni
w nerkach:
Pi po 2 szklanki dziennie naparu ze skrki obranej z 1
jabka, zalanej gorc gotowan wod.
Rano na czczo pi 30 g soku z czarnej rzepy.
271
Pi przez 6 miesicy po 1 yce oliwy z oliwek + sok
z 1/2 cytryny na czczo.
yk stoow suszonych lici poziomek zala 250
g wody, gotowa 10 minut. Pi 2-3 szklanki dziennie.
rodki na usunicie kamieni i piasku z nerek
1 yk stoow drobno pokrojonych lici i 1 yk stoo-
w korzenia pietruszki zala 250 g wrztku i dusi na ma-
lekim ogniu 1,5 godziny. Otrzymany roztwr odcedzi
i podzieli na 3 rwne czci. Pi 15 minut przed jedzeniem
(3 razy dziennie).
1 yeczk od herbaty siemienia lnianego zala szklank
wody. Zagotowa, odcedzi. Pi po 1/2 szklanki przez 7
dni.
3 yki stoowe nasion marchwi zala 600 ml wrztku.
Owin i odstawi na 10 godzin. Przecedzi. Pi w cigu
dnia po p szklanki, pki napar si nie skoczy (5-6 razy
dziennie).
Do 1/2 l mleka wsypa 100 g fig i podgrzewa na maym
ogniu do zagotowania. Potem odstawi na 2 godziny, otu-
lajc szczelnie. Nastpnie wypi mleko i zje figi. Kuracj
prowadzi przez 30 dni, najlepiej w okresie zimowym.
Pokroi skrk od arbuza w kwadraty 22 cm. Wysu-
szy w cieniu lub w piekarniku. Suche skrki zmieli
w mynku do kawy. 1 yk proszku zala 50 g wrztku.
Ostudzi i wypi. Stosowa 3-5 razy dziennie, a do zaniku
kamieni i piasku.
Do szklanki wrzcego mleka woy 1 yk stoow
startego chrzanu. Odstawi na 10 minut. Odcedzi i wypi
w cigu dnia nieduymi ykami. Pi, dopki kamienie i pia-
sek nie zejd.
Zmieli w maszynce do misa 1 szklank nasion kono-
pi. Otrzyman mas zmiesza z 3 szklankami surowego,
wiejskiego mleka. Nastpnie dugo gotowa na maym
ogniu, a do uzyskania objtoci 1 szklanki. Odcedzi, pi
gorcy roztwr maymi ykami na czczo. Codziennie przy-
272
gotowywa now porcj. Pi przez 7 dni. Stara si nie pi
nic ostrego.
Uwaga! W czasie picia roztworu moliwe s ble w oko-
licy wtroby. Trzeba cierpliwie przeczeka! Po roku kura-
cj powtrzy. Ten rodek, stosowany przez znachorw
z Syberii, by najbardziej skuteczny jeli chodzi o likwido-
wanie kamieni nerkowych i wtrobowych.
Nerwowo
Nerwowo u dzieci
Dziecko wykpa w wodzie, w ktrej gotowane byo sia-
no.
Nerwowo u dorosych
500 g miodu wymiesza z 500 g cukru. Przyjmowa 2 ra-
zy dziennie po yce.
N iedocinienie
Ludzie, majcy skonnoci do niedocinienia powinni,
jak mona najwicej, chodzi, biega, by cigle w ruchu.
1 yeczk czarnej herbaty zala wrztkiem, przykry,
odstawi na 5-7 minut. Nastpnie doda 2 yki mietanki,
troch soli i 1 yeczk cukru. Wszystko wymiesza, wypi,
kiedy ostygnie. Pi 7 dni rano i wieczorem 10 minut przed
jedzeniem. Potem 7 dni przerwy i pi znw, dopki cinie-
nie nie unormuje si.
Regularne odwiedzanie sauny 1 raz w tygodniu przez
rok normalizuje cinienie.
Naprzemienne prysznice wspaniale reguluj napicie
naczy krwiononych (patrz Naprzemienne prysznice).
Wibromasa pomaga podwyszy cinienie. Stan pro-
sto, rce wzdu ciaa, unie si na palce, a nastpnie z ca-
ej siy uderzy pitami o podog (opuszczajc si na ca
stop). Wykonywa rano i wieczorem po 20 razy.
Cinienie podnosi rytmiczne uderzanie o podog na
zmian pit raz lewej, raz prawej nogi. Pit kadej nogi
273
uderza o podog po 20-30 razy. Wykonywa rano i wie-
czorem, dopki cinienie nie unormuje si.
Kompleks Niszi.
wiczenia rybka" i robaczek" sprzyjaj regeneracji
ukadu krenia. Regularne wykonywanie tych wicze nie
tylko uwolni od kopotw z niskim cinieniem, ale spowo-
duje ogln rych popraw zdrowia.
Jeli niskie cinienie odczuwane jest szczeglnie przy
zmianie pogody, naley pi sok z marchwi i burakw
w proporcji 4:1, minimum 1 szklank dziennie.
Podwyszeniu cinienia sprzyja profilaktyczna kuracja
cytrynowa.
Nocna potliwo
Przed snem przetrze skr octem jabkowym.
O cet jab kowy
Wiele osb uywa octu w duych ilociach w potrawach
i przetworach. Ocet winny, lub biay destylowany, zawiera
skadniki niszczce organizm, np. kwas octowy (C
2
H
4
O
2
).
Kwas octowy, wchodzcy w skad octu destylowanego, ni-
szczy czerwone krwinki, powoduje anemi, zakca proce-
sy trawienne i zaburza proces prawidowego przyswajania
pokarmu. Powoduje marsko wtroby, wrzodowe zapale-
nie jelita grubego itp. (zwracam na to uwag amatorom
marynowanych ogrkw, grzybkw, rnych kiszonych sa-
atek). Radz unika octu spirytusowego i winnego, aby
nie mie problemw ze strony ukadu pokarmowego.
Zupenie inne wartoci posiada ocet jabkowy. Zawiera
w swoim skadzie kwas jabkowy (C
2
H
6
O
5
). Kwas zawarty
w occie jabkowym, czc si z zasadami i substancjami
mineralnymi, tworzy glikogen. Glikogen pozwala uregulo-
wa cykl menstruacyjny, polepsza stan naczy krwiono-
nych, sprzyja tworzeniu si czerwonych krwinek. Jedn
z najcenniejszych wartoci octu jabkowego jest wyjtkowo
27 4
wysoka zawarto potasu, koniecznego do utworzenia
w organizmie okrelonego zapasu energetycznego oraz
wyciszenia ukadu nerwowego i uregulowania pracy hor-
monw. Sprzyja rwnie zatrzymaniu w organizmie wap-
nia, elaza, magnezu, chloru i krzemu.
Ocet jabkowy jest w sprzeday, ale mona go rwnie
przygotowa samodzielnie (przepis na jego przygotowanie
podam poniej).
Leczenie octem jabkowym
(w przypadku utykania spowodowanego silnym ura-
zem):
Ubi 1 tko + 1 yeczk miodu + 1 yk octu jabkowe-
go. Wszystko dokadnie wymiesza i wciera w chore miejsce.
(ppasiec):
4 razy w dzie i 3 razy noc (w przypadku, gdy swdze-
nie nie pozwala spa) przykada na zaatakowane miejsca
gaz, nasczon nie rozcieczonym octem jabkowym. Po
5-10 minutach swdzenie ustpuje, a po upywie 3-7 dni
ppasiec znika.
(nocna potliwo):
Przed snem przetrze skr octem jabkowym.
(oparzenia):
Przy pomocy gazy zwily poparzon powierzchni
skry octem jabkowym, ktry umierza bl i zapobiega
tworzeniu si blizn.
(ylaki):
Rano i wieczorem przemywa octem jabkowym skr
w miejscach, gdzie s rozszerzone yy i rozciera. Oprcz
tego 2 razy dziennie pi 1 szklank ciepej przegotowanej
wody z rozpuszczonymi w niej 2 yeczkami octu jabkowe-
go. Po miesicu stosowania regularnych zabiegw yy za-
czn si zwa.
(dla kobiet w ciy):
W okresie ciy przed niadaniem pi 1 szklank ciepej
wody z rozpuszczon w niej 1 yeczk octu jabkowego.
275
Oprcz tego, przed kadym posikiem wypija jeszcze 1
szklank przegotowanej wody z rozpuszczonymi w niej 2
ykami octu jabkowego i 2 ykami miodu. W ostatnich 3
miesicach ciy 2 razy w tygodniu, we wtorki i pitki, do
mieszanki dodawa jedn kropi jodu.
(obfite krwotoki podczas miesiczki, hemoroidy, krwo-
toki z nosa):
Pi codziennie 2 yeczki od herbaty octu jabkowego na
szklank gotowanej wody.
(odchudzanie):
Przed kadym posikiem wypija 1 szklank przegoto-
wanej wody z 2 yeczkami octu jabkowego.
(zawienie oczu):
Do jednej szklanki wody doda 1 yeczk octu jabko-
wego i 1 kropl jodyny. Pi raz dziennie przez 2 tygodnie,
potem tylko we wtorki i czwartki.
(utykanie spowodowane zapaleniem staww):
Przed kadym posikiem pi 10 yeczek od herbaty octu
jabkowego. W cigu 2 dni dolegliwo ustpi w 20%, a na
pity dzie w 50%. Po 30 dniach kuracji powinny znikn
ble staww i zmniejszy si utykanie.
(nadcinienie):
U niektrych osb w ukadzie trawiennym wystpuje niedo-
statek kwasu solnego, co podwysza cinienie krwi. Aby skutecz-
nie walczy z t dolegliwoci trzeba je mniej misa, a przed
jedzeniem pi od 1 do 3 yeczek octu jabkowego. Cinienie
krwi zauwaalnie obnia si. Okresowo ocet mona przegry-
za" 1 yeczk miodu. Wwczas efekt bdzie jeszcze lepszy.
(bl gowy):
Do garnuszka nala 1/2 szklanki octu jabkowego i 1/2
szklanki przegotowanej wody. Wymiesza i postawi na
maym ogniu. Kiedy roztwr zagotuje si, garnuszek zdj
i zrobi inhalacj. Wdycha par powoli 75 razy. Jeeli bl
gowy nie minie cakowicie, to na pewno przynajmniej
znacznie osabnie.
276
Przygotowanie octu jabkowego
Ilo zaley od tego, do jakich celw si go przygotowuje.
Odrzuci zgnie lub robaczywe czci jabek (nie obiera ze
skrki). Jabka wraz z gniazdami nasiennymi zmieli w ma-
szynce do misa. Otrzyman mas woy do emaliowanego
lub szklanego naczynia z szerok szyjk, doda ciepej prze-
gotowanej wody (1 litr wody na 800 g jabek). Na kady litr
wody doda 100 g miodu, 10 g drody piekarskich i 20
g czarnego podsuszonego chleba. Zakry naczynie i odstawi
do sfermentowania w temperaturze 20-30C (fermentacja za-
chodzi lepiej przy staej temperaturze i gdy szyjka naczynia
jest jak najszersza). W cigu pierwszych 10 dni zawarto na-
czynia naley codziennie przemiesza drewnian yk. Po
upywie 10 dni przeoy do worka z gazy i odcisn. Otrzy-
many sok jeszcze raz przefiltrowa i przela do naczynia
z szerok szyjk. Na 1 litr otrzymanego soku doda 80 g mio-
du i wymiesza drewnian yk do cakowitego rozpuszcze-
nia. Naczynie przykry gaz i postawi w ciepym miejscu
(temperatura 25-30C). Ocet jest gotowy w momencie gdy
pyn zjanieje. W zalenoci od rodzaju jabek, miodu i iloci
wody oraz innych czynnikw trwa to zwykle 40-60 dni. Gdy
pyn zjanieje, filtruje si go, przelewa przy pomocy lejka do
plitrowych butelek. Butelki naley szczelnie zamkn (ko-
rek mona zala woskiem) i przechowywa w chodnym miej-
scu, lak przygotowany ocet mona wykorzystywa zgodnie
z powyszymi przepisami, a take jako dodatek do surwek
i innych potraw. Jeszcze raz chc zwrci uwag, e tylko ocet
jabkowy mona uywa jako kwany dodatek do potraw.
O czy
Zapalenie oczu (zapalenie spojwek)
1/2 szklanki skrki z ogrkw zala 1/2 szklanki wrztku
i doda 1/2 yeczki sodki. Stosowa jako okady.
Ugotowa w niewielkiej iloci wody cebul wraz z upi-
nami, nastpnie doda troch miodu. Wymiesza. Przemy-
277
wa oczy tym wywarem 4-5 razy na dzie (pomaga szcze-
glnie przy zaczerwienieniu oczu).
1 yk stoow nasion kopru zaparzy w 1,5 szklanki
wrztku. Stosowa do okadw w schorzeniach oczu.
Starte jabko lub starty ziemniak wymiesza z biakiem
jajka i pooy na chore oczy. Nastpnie zmy ciep goto-
wan wod.
2 kurze biaka zmiesza z 1/2 szklanki zimnej gotowanej
wody. Odstawi na 30-40 min. w ciemne miejsce. Posmaro-
wa na noc oczy.
O dchudzanie
Odchudzajce diety
W cigu 10 dni je rne rodzaje kaszy. Do kaszy mo-
na doda tylko zielenin. Kasz gotowa na wodzie, bez
soli. W cigu dnia mona je do siedmiu rodzajw kasz
w dowolnych ilociach, oprcz kaszy manny. Stosujc si
cile do zalece mona schudn od 5 do 7 kg. W czasie
kuracji stara si pi jak najmniej pynw.
Kady kawaek posiku, ktry wkadamy do ust, u 100
razy. Pyny pi na 15 minut przed jedzeniem i 2 godziny po
jedzeniu. Je mona wszystko, kuracja trwa 1 miesic.
Przy cisym stosowaniu mona schudn od 5 do 10 kg.
W pierwszym tygodniu na niadanie, obiad i kolacj je
po 2 pomaracze i 3 jaja na twardo (jaja gotowa 12 mi-
nut). W drugim tygodniu je to samo i nie ogranicza ilo-
ci surowych warzyw i owocw.
Pi codziennie sok ze wieej kapusty po 3/4 szklanki ra-
no i wieczorem.
50 g nasion pokrzywy zmieli w mynku do kawy.
Woy do szklanego naczynia, doda 50 g wdki.
Wszystko dobrze wymiesza, szczelnie zakry. Odsta-
wi na 7 dni w ciemne miejsce. Nastpnie odcedzi.
Przechowywa w lodwce. Uywa po 25 kropli 3 razy
dziennie.
278
O parzenie
Na oparzone miejsce przykada drobno start mar-
chew.
Rozmiesza tko z jajka z 1 yk stoow masa mie-
tankowego. Otrzyman mieszanin, podobn do majone-
zu, naoy na gaz i zrobi opatrunek oparzonego miej-
sca. Bl ustpi i adnej blizny po oparzeniu nie bdzie.
Oparzone miejsce natychmiast opuka strumieniem
zimnej wody i obficie posypa sod.
W razie oparzenia garda naley puka je 1 yk oleju,
a nastpnie olej wypi.
Przy oparzeniu garda 1/2 szklanki ciepej wody zmie-
sza z 2 surowymi biakami kurzymi i puka gardo, potem
wypi.
Puchlina (obrzki)
Przy wystpieniu obrzkw wskazane jest spoywanie
warzyw i owocw, posiadajcych waciwoci moczopdne,
takich jak seler, pietruszka, szparagi, cebula, czosnek, ar-
buz, dynia, poziomki, porzeczki.
Dwie rednie cebule wieczorem pokroi na cienkie pla-
sterki i posypa 1 yk cukru, odstawi na noc, aby cebula
pucia sok. Rano sok odcisn. Stosowa po 2 yki stoo-
we na dzie.
Pi po 1/2 szklanki na dob soku z dyni.
4 yeczki od herbaty nasion pietruszki zala 1/2 szklan-
ki wrztku, odstawi na 8-10 godzin. Uywa po yce sto-
owej 3-4 razy dziennie 30 min. przed jedzeniem.
Przy obrzkach ng i jamy brzusznej
Skroi z rzepy (biaej) skrk, drobno pokroi, zala
wrztkiem (na szklank skrki 3 szklanki wrztku). Gar-
nek szczelnie zamkn i wstawi na 4 godziny do piekar-
nika.
Uwaga! Nie doprowadza do wrzenia. Przecedzi i pi
po 1 filiance dziennie.
279
Gar fasoli wysuszy, roztuc na proszek i wsypa do
400 ml czerwonego wina. Odstawi na 3 doby. Przyjmowa
po 2 yki stoowe 3 razy dziennie. Przed uyciem wstrz-
sn.
2 yki stoowe lici czarnej porzeczki zaparzy 1 szklan-
k wrztku, gotowa na maym ogniu 10 minut, odstawi
na 1 godz. Ostudzi i wypi. Pi przez miesic.
Skaza u dzieci
Dziecku ze skaz naley dawa sok z czarnej rzepy. Naj-
pierw podawa po 2 kropelki soku 3 razy dziennie przez 7
dni. Nastpnie zwikszy dawk do 10 kropel w cigu 7
dni.
S twardnienie naczy (skleroza)
Wycisn sok z 2 duych gwek czosnku i zala 250
g wdki. Odstawi w ciemne miejsce na 12 db. Pi po 20
kropel 3 razy dziennie 30 min. przed jedzeniem. Cykl le-
czenia - 3 tygodnie. Dla poprawy smaku mona doda tro-
ch soku lub naparu z mity.
250 g chrzanu oczyci, zetrze na tarce, zala 3 litrami
gotowanej zimnej wody i gotowa 20 minut. Przecedzi.
Pi po 100 ml 3 razy dziennie. Po tygodniu cinienie usta-
bilizuje si.
Na dno szklanki wsypa 1 yk stoow mki kukury-
dzianej, zala do penoci gorc wod. Odstawi na 10 go-
dzin (na noc). Rano na czczo wypi wod. Stara si nie
zmiesza wody z osadem z mki.
Szklanka soku z marchwi, szklanka tartego chrzanu,
szklanka miodu i sok z 1 cytryny. Wszystko wymiesza,
wla do butelki, przechowywa w lodwce. Uywa po 1 y-
eczce od herbaty 3 razy dziennie.
Tarczyca
Nosi na szyi korale z bursztynu.
280
Rozmoczy w wodzie kor dbow i przykada na szy-
j gaz zmoczon tym roztworem. Kuracj prowadzi du-
gi czas.
1 kg aronii zasypa 1 kg cukru, wstawi do lodwki. Po
pojawieniu si soku, pi go po 1-2 yeczki od herbaty 3 ra-
zy dziennie.
1/2 cytryny zetrze ze skrk na tarce, doda 1-2 yecz-
ki od herbaty cukru i zje - najlepiej 2 godziny po posiku.
15 g kwiatw konwalii majowej zala 2 szklankami
wrztku. Stosowa po 2 yeczki od herbaty 3 razy dziennie.
Dobre rezultaty przynosi codzienne spoywanie soku
z cytryny 2 razy dziennie po 1/2 szklanki (patrz Kuracja cy-
trynowa).
W troba
Przy blach wtroby zmiesza 1/4 szklanki oliwy z oli-
wek z 1/4 szklanki soku z grapefruita. Pi na noc, nie wcze-
niej, ni 2 godziny po posiku. Wczeniej zrobi lewatyw.
Po wypiciu mieszanki pooy si na prawym boku z podu-
szk elektryczn lub termoforem na okolicy wtroby. Za-
bieg powtrzy za 2 dni. Ilo zabiegw - od 3 do 5.
rodki przeciwblowe przy stanach zapalnych wtroby
i pcherzyka ciowego:
20 g rozdrobnionych lici mity wsypa do termosu, za-
la wrztkiem, odstawi na 12 godzin i odcedzi. Wypi
w cigu dnia na 3 razy 20 minut przed jedzeniem.
Przez 40 dni pi sok z kapusty po 1/2 szklanki 3-4 razy
dziennie.
Zmiesza 1 kg pokrojonej cebuli z 2 szklankami cukru
i podgrzewa w piekarniku, dopki nie pojawi si syrop ko-
loru tego. Nastpnie syrop przele do soika lub butelki
z ciemnego szka. Pi po 1 yce stoowej na czczo przez 3
miesice.
Pi sok z dyni po 1/2 szklanki 2 razy dziennie przed je-
dzeniem w cigu 30 dni.
281
rodek pobudzajcy wydzielanie ci
100 g owocw dzikiej ry wsypa do termosu o pojem-
noci 1 litra, zala wrztkiem, zakry korkiem i odstawi na
noc. Wypi w cigu dnia cay napar, cukier dodawa do
smaku.
Choroby wtroby
Zetrze korze chrzanu na tarce z maymi otworami,
wycisn sok. Tak sam ilo soku z chrzanu i miodu (je-
li nie ma miodu, mona uy cukru) zamiesza i zamkn
w szklanym naczyniu. Przyjmowa po 1 yce stoowej 3 ra-
zy dziennie na 20 minut przed jedzeniem.
Zaparzy 1 yk stoow nasion kopru ogrodowego
szklank wrztku, odstawi, ochodzi, przecedzi. Przyj-
mowa po 1/2 szklanki 2 razy dziennie.
Chroniczna choroba wtroby
Sok z korzeni wieego mlecza (dmuchawca) - 100 g,
spirytus 96% - 15 g, gliceryna - 15 g, przegotowana woda
- 17 g. Wszystkie skadniki dobrze przemiesza i przece-
dzi. Przyjmowa po 1-2 yki stoowe dziennie na 15 mi-
nut przed jedzeniem
Choroby wtroby, regeneracja po zachorowaniu
Wtrob rogacizny drobno pokroi, obsmay, ale nie
cakowicie (musi by z krwi), nastpnie skrci w ma-
szynce do misa. Na 200 g wtroby doda 100 g masa
mietankowego, dobrze przemiesza do konsystencji pa-
sztetu wtrobianego. Przyjmowa po 100 g pasztetu co-
dziennie.
Leczenie kamieni ciowych
Gar suszonych lici brzozowych rozdrobni, zala
szklank wrztku, odstawi na 20 minut, odcisn, przece-
dzi. Przyjmowa po szklance naparu rano i wieczorem
przed jedzeniem.
Drobno pokroi bia kapust, wycisn sok. Pi po 1/2
szklanki wieego soku z biaej kapusty. Do soku mona
dodawa wod po kapucie.
282
Kamienie na wtrobie
60 g suszonych fig drobno pokroi, woy do emaliowa-
nego naczynia, zala szklank wrztku, doprowadzi do
wrzenia, doda 1/2 szklanki gorcego mleka i 1-5 g cukru,
przestudzi. Ciepy pyn pi drobnymi (maymi) ykami,
owoce figi zje. Dobrze jest te je wiee poziomki, pi
wiey sok z marchwi.
Kamienie w pcherzyku ciowym
Utrze na tarce i wycisn sok z czarnej rzepy. wiey
sok pi po 2-3 yki stoowe dziennie.
W zdcie brzucha
(od nadmiernego nagromadzenia gazw)
W celu zlikwidowania nagromadzenia gazw konieczne
jest przede wszystkim przeprowadzenie oczyszczenia jelita
grubego (patrz Oczyszczenie). Zgodnie z Tablic 1 lub Ta-
blic 2 naley przeanalizowa prawidowo czenia po-
karmw. Jeli z jelita cienkiego do jelita grubego dostaj
si nie strawione cukry i skrobie, to powoduje to fermen-
tacj i powstawanie gazw. Cierpicy na choroby sercowo-
naczyniowe nie powinni dopuszcza do nadmiernego po-
wstawania gazw, poniewa rozcignicie jelit przez gazy
moe doprowadzi do zawau serca. Uwolni si od gazw
w jelitach pomog nastpujce rady:
Lewatywa z naparu rumianku: Przygotowa 1,5 1 goto-
wanej, ochodzonej do temperatury ciaa, wody. W 200 ml
wrztku zaparzy 1 yeczk od herbaty kwiatu rumianku
lub 1 torebk herbaty rumiankowej. Zrobi lewatyw
(patrz Oczyszczenie jelita grubego). Po oprnieniu jelit
pooy si na plecach i na okolic odka i wtroby poo-
y na 30-40 minut poduszk elektryczn. Zabieg przepro-
wadzi w wypadku nagego wystpienia gazw, ktrym to-
warzysz ble i wzdcie brzucha.
Sok z surowych ziemniakw wspaniale likwiduje wie-
le zaburze ukadu trawiennego. Pi po 100 ml rano na
283
czczo, po czym pooy si do ka na 30 minut. Na
brzuch pooy poduszk elektryczn lub termofor. Pi
sok 14 dni, potem 14 dni przerwy, znw przez 14 dni pi
sok i znw 14 dni przerwy. Jeli po przeprowadzeniu
kuracji gazy dalej bd niepokoi, to pi sok jeszcze 10
dni.
Pi na czczo 2 szklanki ciepej herbaty eukaliptusowej. 1
gar lici eukaliptusa zala 400 ml wrztku i wypi ciepy
napj.
Z apalenie gruczo u sutkowego
Zgnie 2 licie biaej kapusty tak, aby pojawi si sok
i przyoy na pier.
Do 1/2 szklanki mki doda 1 yk miodu, zagnie cia-
sto, rozwakowa na placek i przyoy do piersi.
Aby po karmieniu nie zostawa pokarm, przyoy do
piersi li kiszonej kapusty.
Krochmal ryowy rozmiesza w wodzie do konsystencji
mietany. Nanie na gaz i przyoy na zaognione miej-
sce na 3-4 godziny. Stan zapalny powinien ustpi.
Z aparcia
Zaparcia bywaj przewleke i sporadyczne.
O zaparciach przewlekych mwimy, kiedy jelita nie s
oprniane w cigu 36 i wicej godzin. Zaparcia spora-
dyczne mog by spowodowane zamuleniem odka. Przy
zaparciach sporadycznych naley powstrzyma si od je-
dzenia i w cigu dnia pi tylko ciep przegotowan wod
po 1/2 szklanki co 1-1,5 godz.
Groniejsze dla zdrowia s zaparcia przewleke (chro-
niczne), poniewa mog doprowadzi do nieobliczalnych
i bardzo powanych problemw zdrowotnych, od blu go-
wy zaczynajc, a na udarze mzgu koczc (przyczyny
przewlekych zapar i sposoby walki z nimi opisane s do-
kadniej w ksice Uleczy nieuleczalne" cz 2). Ponie-
284
wa przyczyny zapar mog by rne, z podanych przepi-
sw wybierzcie najskuteczniejsze.
Zje na czczo 2 nie obrane jabka.
Wieczorem przed snem zje 2 pomaracze, obrawszy
z nich pomaraczow skrk na grubo 1 mm tak, aby
biay misz pozosta.
2 yeczki od herbaty otrb zala na noc 1,5 szklanki
wrztku. Przykry i zostawi do rana. Rano zje jak kasz.
Okres kuracji 10-14 dni.
Rano do 1/2 szklanki kefiru woy 4-5 suszonych li-
wek, odstawi do wieczora, na 8-10 godzin. Przed snem wy-
pi kefir, zje liwki. Stosowa przez 30 dni.
Najskuteczniejszym rodkiem przeciw zaparciom jest
oczyszczanie jelita grubego przy pomocy irygatora z nast-
pujcym po nim odbudowaniem normalnej mikroflory
(patrz Oczyszczenie organizmu).
Pi przez 7 dni rano na czczo po 1/2 szklanki zimnej wo-
dy z kranu.
1 yeczk od herbaty siemienia lnianego zaparzy
szklank wrztku. Pi na noc razem z nasionami. Du-
go kuracji - nie wicej ni 10-14 dni (przy przewle-
kych chorobach wtroby siemienia lnianego nic stosu-
je si!).
Do 1/2 szklanki kwasu z kiszonej kapusty doda 1 y-
eczk od herbaty drody piwnych. Pi na noc.
Pi rano na czczo i wieczorem przed snem po 1 stoowej
yce oleju.
Pi sok z marchwi po 1/2 szklanki rano i wieczorem.
Sok z surowych ziemniakw pi po 1/4 szklanki rano na
czczo i wieczorem przed snem.
Po 1-2 szklanki czarnych jagd zjada w sezonie jagodo-
wym.
Rano, lec w ku wcign maksymalnie brzuch, po-
tem maksymalnie nad. Powtarza 20-40 razy.
285
Poywienie wzmagajce prac jelit: warzywa, owoce
we wszystkich postaciach, sl i produkty kiszone (kapu-
sta, ogrki), mid, chleb ytni, kasza gryczana, biae wi-
no.
Poywienie osabiajce prac jelit: herbata, kawa, gor-
ce zupy, kakao, biay chleb, sodkie herbatniki, ciastka (wy-
roby mczne); tuste misa, produkty wdzone, sodkie na-
poje.
Z gaga
Powstaje od nieprawidowego czenia pokarmw.
Przyczyny - patrz: Jak y dugo i zdrowo?" Nieprawi-
dowe jedzenie. W kadej czci ukadu pokarmowego
na pokarm oddziauj rne soki. Jeli z odka nie
strawione poywienie przechodzi do dwunastnicy razem
z kwanymi sokami odkowymi, prowadzi to do scho-
rze i odka, i dwunastnicy. Jako skutek uboczny za-
kcenia funkcji trawiennych pojawia si zgaga. Aby j
zlikwidowa, naley:
1) powoli przeuwa pokarm,
2) je zawsze w spokojnej atmosferze,
3) nie je w stanie zdenerwowania lub niepokoju,
4) stara si je wiee poywienie,
5) ograniczy spoycie pokarmw tustych i smaonych,
6) nie pi podczas jedzenia.
Bardzo skuteczna jest kuracja z sokiem cytryny (patrz
Sok z cytryny).
1 yeczk zmielonej skorupki z jajka zmiesza z sokiem
z 1 cytryny. Wypi.
Osoby cierpice na zgag powinny w cigu 14 dni je
na czczo tylko kasz gryczan, dobrze j przeuwajc.
Upray na patelni 1 yk stoow kaszy gryczanej.
Zmieli j w mynku do kawy. Przyjmowa na czubek y-
eczki od herbaty 3-4 razy dziennie, popijajc kilkoma y-
kami wody.
286
ylakowe rozszerzenie y
(zapalenie y zakrzepowe)
50 g owocw kasztana pokroi w kostki i zala 0, 5
1 wdki. Odstawi na 2 tygodnie w ciepe, ciemne miejsce,
codziennie wstrzsa. Przyjmowa po 30-40 kropel 3 razy
dziennie. Cykl leczenia - 1 miesic.
250 g oczyszczonego czosnku wycisn i zmiesza z 350
g pynnego miodu, dokadnie wymiesza i odstawi na ty-
dzie. Przyjmowa po 1 yce stoowej 3 razy dziennie 40
minut przed jedzeniem.
Kuracja oczyszczenia krwi.
wiczenia Niszi.
Wskazane oczyszczenie wtroby 4 razy.
Przy wystpieniu wrzodw ka na nie papk ze wieo
startego ziemniaka warstw gruboci 1 cm, z wierzchu na-
kry gaz, 4-6 warstw zabandaowa i pozostawi na 4 go-
dziny. Po 2 godzinach powtrzy.
Nowe baweniane skarpety zaoy na nogi i pochodzi
w nich po mokrej trawie pki skarpety mocno nie prze-
miekn. Skarpet nie zdejmowa, da im wyschn na no-
gach. Zabieg powtarza wielokrotnie.
Smarowa nogi octem jabkowym (patrz Leczenie
octem jabkowym).
Masowa nogi z dou do gry mikk szczoteczk 3-5
minut codziennie rano i wieczorem.
287
S pis treci
Do czytelnikw 5
Rozmowa z autorem 7 -1 6
Czym jest choroba 1 7 -23
Czy mona y 1 50 lat 23 -25
B rak zrozumienia w asnego organizmu -. 25-29
Tajemnica zmarszczek 29-3 7
Wygld - lustro zdrowia 3 7 -62
B rak pozytywnego nastawienia do ycia 63 -7 4
Rado na staro
R ecepty na modo
Myl, ktra leczy
Jeli boli dusza
Z aniedbany krgosup 7 4-9 6
Chory krgosup - chory czowiek
ycie to ruch
Szybkim krokiem od zawau
Uzdrawiajcy chd
Z estawy wicze 91 -96
Przyczyny chorb narzdw ruchu 96-1 3 6
Kwas moczowy - cichy zabjca
Oczyszczanie organizmu z kwasu moczowego
Cholesterol - licznik" dugowiecznoci
O czyszczanie organizmu 1 3 7 -1 3 9
Zewntrzna higiena ciaa 1 3 9-1 44
Wewntrzna higiena ciaa 1 44-1 67
D odatkowe sposoby oczyszczania organizmu 1 67 -1 7 9
N iedotlenienie organizmu 1 80-1 89
W oda: trucizna lub lekarstwo 1 90-1 99
Soki rolin - to rdo zdrowia 1 99-206
Woda uzdrowicielka 206-208
N ieprawid owe odywianie 209-226
Dieta przeciwko rakowi 226-23 4
A lfabetyczny spis chorb 23 6
Choroby od A do Z 23 7 -287
288