Posturas no trabalho (p/sentado)

Identificao do perigo

Medidas recomendadas

Na seco de corte a maioria das

Organizar o trabalho para que os trabalhadores possam realizar mais de uma

tarefas requer habitualmente postu-

atividade em postura alternada (p/sentado);

Prevenir os riscos
ergonmicos

ras em p, paradas durante todo o

dia, nomeadamente no trabalho com

Adaptar a altura do plano de trabalho e criar espao suficiente para movimentar

o balanc.

os membros inferiores;
Os trabalhadores devem realizar movimentos e exerccios que possibilitem a

Na seco de preparao e costu-

circulao sangunea;

ra as tarefas exigem o envolvimento de motricidade fina (trabalhos de

Evitar todas as posies de trabalho inclinadas que exijam estices ou com-

preciso), acuidade visual e mqui-

presses de estrutura ssea e muscular;

nas acionadas a pedal. Estas operaes requerem habitualmente a

Evitar manter os membros superiores em posies elevadas, principalmente

postura sentada e esttica.

acima do nvel do corao;

Evitar as tarefas que obriguem a que o punho se mantenha, por longos pero-

Nas seces de montagem e acabamento as tarefas caracterizam-se

dos, no limite da sua amplitude de movimento. Os punhos devem ser mantidos

em posio neutra, ainda que no esttica;

pelo uso de mquinas muito diversificadas e as tarefas desenvolvem-se

habitualmente com a postura em p,

Evitar a realizao de tarefas que exigem fora em combinao com posturas

no neutras;

devido aos movimentos impostos,

tanto pela atividade quanto pelo formato das mquinas. Algumas operaes exigem o uso de fora muscu-

Colocar nos postos de trabalho amparos ou assento alto (tipo encosto) que
permitam ao trabalhador encostar-se ligeiramente ao longo da realizao das
suas tarefas;

lar durante a realizao da tarefa, o

que impossibilita a posio sentada.

Dotar o posto de trabalho com um tapete anti fadiga.

A ergonomia visa assegurar a melhor adaptao de uma situao de trabalho ao trabalhador

Que legislao posso consultar:
Lei n. 102/2009, de 10 de setembro - Regime jurdico de promoo da segurana e sade no trabalho;
Decreto-Lei n. 330/93, de 25 de setembro - Prescries mnimas de segurana e de sade na movimentao manual de cargas;
Decreto-Lei n. 347/93, de 1 de outubro - Prescries mnimas de segurana e de sade nos locais de trabalho;
Portaria n. 987/93, de 6 de outubro - Normas tcnicas de segurana e de sade nos locais de trabalho.
www.act.gov.pt

e tarefa que ele realiza, de acordo com critrios de segurana e sade.

Os riscos ergonmicos podem gerar distrbios psicolgicos e fisiolgicos, suscetveis de
provocar srios danos sade do trabalhador e comprometer a sua segurana e produtividade, como, por exemplo: cansao fsico, perturbaes msculo-esquelticas, hipertenso
arterial, alterao do sono, doenas nervosas, doenas do aparelho digestivo.
So considerados riscos ergonmicos a inadequada movimentao manual de cargas, as
posturas e os movimentos inadequados, os movimentos repetitivos, a presso mecnica
direta sobre os tecidos do corpo, as vibraes e o desconforto do ambiente trmico.

Prevenir os riscos ergonmicos no local de trabalho

A preveno dos riscos ergonmicos comporta a anlise do
posto de trabalho, a identificao dos perigos e a avaliao
dos riscos a ele associados, a implementao de medidas de
preveno adequadas a combater os riscos, a vigilncia da
sade do trabalhador afetado, a disponibilizao de informao e formao adequadas, de modo a permitir que o trabalhador se torne agente ativo dessa preveno, e, finalmente,
implica a reavaliao da eficcia das alteraes introduzidas.
Ao longo do processo produtivo na indstria do calado os
trabalhadores podem estar sujeitos a riscos ergonmicos
com origem na ausncia ou deficiente adaptao ergonmica
dos postos de trabalho que:
Impedem ou dificultam a alternncia de postura corporal do
trabalhador;
Submetem o trabalhador a movimentos inadequados ou de
cadncia excessiva, a presses mecnicas sobre os tecidos
e sobre-esforos.
A movimentao manual de cargas em condies no adequadas tambm suscetvel de provocar perturbaes msculo-esquelticas (leses e dores nas costas e nos membros,
tais como tendinites e epicondilites).

Adaptao do posto de trabalho

Anlise
do trabalho

Linha dos olhos

Regulao em altura

Informao
e formao
do trabalhador

Preveno
dos riscos
ergonmicos

Avaliao
do risco

Ponto de viso

Tapete anti fadiga

Cotovelos
Vigilncia
da sade
do trabalhador

Implementao
de medidas
tcnicas e
organizacionais

Seces de montagem e acabamento

Seco de costura

Identificao do perigo

Regulao em altura

Medidas recomendadas

Movimentao manual de cargas

Na seco de corte, a maioria das

tarefas requer habitualmente posturas em p, paradas durante todo o
dia, nomeadamente no trabalho com
o balanc.

Os trabalhadores devem manter uma postura das articulaes prxima da posio

neutra;
Evitar a inclinao do tronco frente e/ou com rotao;
O trabalhador deve ter possibilidade de optar por apoiar ou no os cotovelos durante a atividade de costura. A mesa de trabalho deve ser equipada, na zona dos
cotovelos, com suporte de espuma com 4 a 6 cm de espessura;
Em atividades como a costura, que tm o ponto de realizao da tarefa fixo (agulha

Seces de montagem e acabamento

da costura), o ponto de visualizao considerado timo deve situar-se na mesma

linha do campo visual e o cotovelo fletido a 90;

Identificao do perigo

Medidas recomendadas

O manuseamento e transporte de cargas apresentam diversas

variveis que concorrem para acentuar ou minimizar os problemas que podem decorrer da atividade. Nesse sentido, importante que a relao entre o peso do objeto e as condies em
que ele transportado, elevado ou manuseado seja avaliada de
acordo com as seguintes variveis:
Peso do objeto manuseado;
Posio da carga em relao ao corpo - medida tanto no ponto
inicial quanto no final do levantamento, em termos de coordenadas horizontal e vertical;
Frequncia de levantamento;
Perodo ou durao - tempo total do levantamento;
Possibilidade de preenso ou pega.

Utilizar equipamentos de transporte mecnicos

ou dotados de rodas;

Na seco de preparao e costu-

Limitar a carga transportada;

ra as tarefas exigem o envolvimen-

Adotar postura corporal adequada.

to de motricidade fina (trabalhos de

Proporcionar apoio lombar adequado em todos os assentos;

preciso), acuidade visual e mquinas acionadas a pedal. Estas operaes requerem habitualmente a
postura sentada e esttica.

O assento deve ser regulvel para permitir a flexibilidade e ajuste conforme as

diversidades antropomtricas do trabalhador e acompanhar a altura das bancada;
Disponibilizar apoio para os ps que pode ser fixo na mquina ou apoiado no cho
(estrado ou tapete).