Professional Documents
Culture Documents
PODZIKOWANIA
PRZEDMOWA
I.
PROBLEMY ZWIZANE Z MEDYTACJ
3. sprawia wiele trudnoci w pracy z sytuacjami, w ktrych negatywne przeniesienie powoduje, e musimy szuka rozwiza w naszej pracy poza
przyjtymi z gry programami psychologicznymi.
tacem
pozostaj
nadal
obszarem
do
zbadania
praktyce
medytacyjnej.
PRAKTYKI WSCHODNIE
Praktykowaem przez wiele lat rne formy medytacji, jednak nie miaem w tym
wzgldzie szczeglnych osigni. Czasem p-artobliwie (a na wp smutno)
okrelaem siebie jako eksperta od trudnoci wydarzajcych si w czasie medytacji.
Powstaj one w wyniku bardzo wielu rozmaitych dowiadcze bkajcych si po moim
umyle i uniemoliwiajcych jego koncentracj! Oczywicie intelektualnie zdawaem
sobie spraw z wagi praktyk medytacyjnych, jednak zakopotanie, w jakie popadaem
nie wiedzc co w takich sytuacjach robi oraz stay brak widocznych efektw osabiy
moj motywacj do tego stopnia, e przez wiele lat praktykowaem formaln medytacj
w sposb wyranie nieregularny."
Tart 1986
wielu
procedur
medytacyjnych,
wedug
ktrego
dowiadczenia
VIPASYANA I SAMATHA
Korei, Wietnamie oraz w krajach prawosawnych. Samatha bez vipasyana jest transem
bez wiadomoci, jak twierdz owe starodawne praktyki, z drugiej za strony vipasyana
bez samatha pozostaje jedynie rodzajem psychicznego odlotu".
SZEREGI ZACNYCH
KENSHO
PODOBIESTWA I RNICE
KANA RELACJI
MIECIE UMYSU"
zachannoci
czy
zazdroci
zostay
wiadomie
przepracowane
przeksztacone.
W wielu praktykach zwizanych z ruchem New Ag natrafiamy na sprzeczne
postawy w stosunku do niszych ludzkich popdw", takich jak chciwo, zazdro czy
nienawi. Niektrzy nauczyciele zalecaj, aby podchodzi do nich w sposb neutralny:
Kiedy spostrzegasz ich obecno pozwl aby przez ciebie przepyny". Inni z kolei
nauczaj, e naley przezwycia te nisze popdy poprzez odczuwanie mioci i
wspczucia do wszelkiego stworzenia. Jeszcze inni zalecaj trudne do zastosowania
podporzdkowanie si okrelonym moralnym nakazom zwizanym z zachowaniem
czystoci ciaa i umysu .
Jednym z powodw dla ktrych owe sprzeczne podejcia czsto obecne w
praktykach wschodnich s tak powszechnie akceptowane przez ludzi uprawiajcych
medytacj na Zachodzie jest fakt, e podzia na Wschd i Zachd przestaje istnie, gdy
mamy do czynienia z osobistymi problemami jednostki. Kady czowiek chce pozby si
blu, kady obawia si egotycznych i kompulsywnych tendencji, kady te woli spokj
ducha od nadmiernie rozwinitych ambicji. Jednak z mojego dowiadczenia w pracy z
ludmi wynika, e najbardziej istotne zmiany wydarzaj si wtedy, gdy tej czci
osobowoci, ktra sprawia kopoty, pozwolimy si odsoni i w peni wyrazi przy
jednoczesnym uznaniu przez wiadomo wartoci owej czci.
Jeeli wic jeste zachanny lub bardzo ambitny sprbuj wiadomie utosami
si z tymi pogldami. Ujmij si za nimi oraz pom im ujawni przekaz, ktry jest w nich
zawarty. Nie musisz prbowa ich eliminowa, poniewa gdy tylko informacja w nich
zawarta zostanie ujawniona i doceniona same popdy zaczn ulega przemianie.
e zmiana jest jedynie czasowa: tylko sam proces jest stay. Std te jakiekolwiek
staranie, aby stworzy lub osign taki stan umysu, ktry ma miejsce w momentach
wystpowania najwyszej wiadomoci, z koniecznoci musi prowadzi jedynie do
chwilowego sukcesu.
Jednym ze stanw umysu, ktry ludzie czsto staraj si osign, jest pene
mioci wspczucie wobec innych ludzi. Jeeli cel ten osiga si spontanicznie, a nie w
wyniku dziaania w myl okrelonego programu stworzonego przez ego, jest on penym
siy i znaczenia sposobem bycia w tym wiecie. Jednake dla wikszoci ludzi pene
mioci wspczucie jest celem, ktry ma zosta osignity, i zadanie to ma tendencj
do stawania si sztywnym stanem niepodatnym na zmiany. Ludzie, ktrzy maj takie
podejcie nierzadko wykazuj sporo naiwnoci w ocenie samych siebie i czsto okazuje
si, e jest w nich sporo uprzedze i wzgardy wobec innych.
W ten oto sposb bdne rozumienie wschodniej filozofii moe prowadzi do
takiej wizji samego siebie, ktra jest pena pychy. Osoby, ktre medytuj i d do
osignicia owiecenia czsto patrz na innych z gry, uwaaj ich za zablokowanych
przez podstawowe popdy i namitnoci" lub sdz, e ich umysy s prymitywne".
Taki stan rzeczy i podobn puapk napotykamy rwnie w zachodniej psychoterapii.
Terapeuta oraz jej czy jego klient bd mieli tendencj do zachowywania si jak gdyby
byli peni", spokojem" i jak gdyby dziaali we wsplnym celu, nawet jeeli
rzeczywisto jest zupenie inna!
relaksacji,
przepracowaniem
jeeli
i
nie
jest
przeksztaceniem
zwizana
rda
dokadnym
napi.
Istniej
szczegowym
dwa
powody
napicia nie znikaj, wyglda te, e postpujc w ten sposb sprawiamy, i trudniej
jest nimi kierowa. Jednym z moliwych kierunkw dziaania dla wypieranych, tak jak
napicia, procesw jest tworzy trudne do zwalczania symptomy i choroby takie, jak na
przykad nowotwory.
Po drugie zastanawiam si czy nie zwracanie uwagi na napicia lub otrzsanie
si" z nich, jak jest to przyjte w niektrych formach medytacji, pracy z ciaem i
technikach masau, jest rzeczywicie postpowaniem ekologicznie waciwym dla nas
wszystkich yjcych na tym wiecie. Wszdzie na Ziemi ludzie staj si coraz bardziej
wiadomi tego, jak niebezpieczne moe by zwyke pozbywanie si odpadw zamiast
ich przetwarzania. Tak, jak zanieczyszczamy i destabilizujemy system wodny na Ziemi,
tak rwnie zwyke wypuszczanie" napi w powietrze moe zakci duchowy system
planety, rdo, z ktrego wszyscy pijemy, gdy jestemy spragnieni. Jeeli Ziemi
uwaamy za pewien system czy te pole, to nie jestemy w stanie wyrzuci
czegokolwiek na zewntrz, nadal pozostanie to wewntrz tego systemu. Powinnimy
rozway tak moliwo, e informacja nie ulega zniszczeniu, lecz wrzucona w
globalny przepyw informacji, w jungowsk niewiadomo zbiorow, staje si
problemem, ktry kto inny w polu musi podj.
Sdz, e o wiele bezpieczniej jest pracowa z odpadami psychicznymi" i
przeksztaca je. Czy rzeczywicie musimy programowa nasze umysy aby si
rozluniy"? Dlaczego mamy zastpowa stare myli nowymi wyobraeniami"(Adair
1984)? Chocia takie recepty s proste w uyciu, to jednak mog szkodzi poprzez
tworzenie chorb w poszczeglnych osobach, a take poprzez zakcanie psychicznej
ekologii Ziemi. Wydaje si, e owe podejcia nie uwzgldniaj faktu, e kady proces
medytacyjny ma swoj wasn, specyficzn i wewntrzn metod radzenia sobie z
problemami. Uwaam, e naszym zadaniem jest odkrycie tej wasnej, indywidualnej
metody.
PODSUMOWANIE
Oto zestawienie niektrych cech charakterystycznych dla wschodnich i zachodnich metod pracy wewntrznej:
2. Wschodnie metody nastawione na osiganie takiego stanu umysu, zwizanego z odczeniem i zdystansowaniem, nie mog osign tego inaczej ni
przez zastosowanie sztywnych procedur medytacyjnych, ktre programuj
wiadomo koncentrujc j na specyficznych przedmiotach, zdaniach lub
dowiadczeniach cielesnych.
metod, ktre znam, nie proponuje, aby tworzy lub odkrywa ruch.
Yipasyana i Zen powstrzymuj spontanicznie powstajce ruchy albo te
programuj pewne specyficzne rodzaje ruchu.
6. Wiele metod medytacyjnych niszczy zwizki czowieka ze zwykymi, codziennymi sprawami i wprowadza go w odmienne stany wiadomoci. Powodem tego nie jest jednak wzgld na to, e odmienne stany poszerzaj
psychik czowieka, lecz niemono poradzenia sobie za pomoc tych
metod z codziennymi problemami w jaki inny sposb.
II.
ZMIANY PARADYGMATU MEDYTACJI
Nowy paradygmat medytacji powinien umoliwia osiganie zarwno dawnych
jak i nowo postawionych celw, jednak sposb, w jaki ma si to odbywa, bdzie inny.
Typowymi celami, ktre czowiekowi dcemu do osignicia kolejnych stopni rozwoju
stawiay zarwno wspczesne jak i dawne podejcia, byy: podanie za
niewiadomoci (jak czynia to psychologia analityczna), wzrost i uwalnianie energii
(akupresura oraz inne systemy pracy z ciaem), zdolno przepowiadania Tao (jak
dzieje si to w przypadku I-Chingu), stawanie si wojownikiem (Castaneda i Trungpa),
wyzwolenie si ze wiata iluzji (buddyzm) oraz wejcie w przepyw i zmienno
(medytacja vipasyana) . Model pracy z procesem czy wszystkie te cele poprzez prac
ze snem i z ciaem, podanie za przepywem energii nicego ciaa, umoliwienie, aby
osoba medytujca rozumiaa, a nawet bya w stanie domyli si, jaki heksagram
wyszedby jej podczas korzystania z I-Chingu, wiczenie wojownika w zdolnoci
widzenia" rzeczy, realizowanie postawy bezstronnego wiadka" obecnej w
buddyjskiej medytacji oraz poprzez rozwijanie pynnoci medytacji vipasyana.
PROCESY S CELAMI
l.
przed innymi. Nasze przekonania popychaj nas w stron wojny i czasami udaje nam
si, chocia na chwil, wygra bitw prowadzon z wasn natur. Wiara w to, e co
jest nie w porzdku" powoduje, e mylimy w sposb przyczynowy, dzielimy wiat na
problemy i rozwizania. Ten stary paradygmat pomaga nam w przedueniu ludzkiego
ycia wydajc psychologiczn i chemiczn wojn symptomom fizycznym i tym
wewntrznym czciom, ktre zakcaj nasze ycie.
i harmonii, moemy stara si odnale cel, do ktrego prowadz nas wydarzenia. Moe
to wanie one s ziarnem dokadnie tego, czego potrzebujemy. Oto pytania, ktre
chciabym postawi: W jaki sposb mog uywa caej swojej percepcji dla dobra
swojego i caej reszty wiata? Kim jest osoba obserwatora zdarze? Kto we mnie chce
pozby si tego, co mi przeszkadza?
WSPCZUCIE
zachowuje si raz tak, jak gdyby lea u twoich stp, a innym razem zdaje si dziaa
przeciwko tobie. Wszystko, co si dzieje, jest procesem wiadomoci, jest
podstawowym materiaem do medytacji.
ALCHEMIA I AMPLIFIKACJA
ZOTO ALCHEMIKW
Ale czym jest to zoto? Wyjciowe cele alchemikw nie rni si od tych, ktre
ma kady czowiek: uwolnienie si od kopotw, nadzieja na osignicie nirwany,
owiecenia, mioci, niemiertelnoci czy spontanicznoci. Jednak to, co faktycznie
otrzymujesz, moe by tak cenne i istotne, e zapomnisz o swoich pocztkowych celach.
Moe to by co, czego braku nie bye nawet dotd wiadomy.
Zoto alchemikw to gbszy kontakt z dowiadczeniem wasnej natury o-raz
natury innych ludzi, a czasem nawet wgld w ni. To zoto otrzymuje si dokadnie w
takiej formie, w jakiej jest ono potrzebne jednostce. Mona otrzyma mio i
elastyczno, wicej ciepa i mioci, wojowniczy nastrj lub wzrost poczucia
nieustpliwoci, uwolnienie od symptomw fizycznych lub po prostu przypyw energii.
Bez wzgldu na to, czym ostatecznie okae si to zoto, bdzie ono stanowi proces
czcy jednostk z istot zdarze.
PROCES I SYGNAY
METAKOMUNIKATOR
Ku wielkiemu zmartwieniu otoczenia, ktre znao nas do tej pory jako mie i
postpujce w atwy do przewidzenia sposb osoby, w chwilach zmiany i
wewntrznego rozwoju stajemy si nagle niesympatycznymi i nieprzyjemnymi
postaciami. Dziki procesom wynikajcym z natury, pomocy psychoterapeuty lub
nauczyciela medytacji, ego, ktre pocztkowo byo tylko jednym procesem, a nastpnie
przeskakiwao" w drugi, dystansuje si wobec obu i staje si bezstronnym wiadkiem",
obserwatorem obu swoich czci, metakomunikatorem, ktry patrzy na nie z neutralnej
pozycji.
Kiedy klasyczny" terapeuta dokonuje interpretacji na temat jakiej czci
swojego klienta, mwi do metakomunikatora, cho go tak nie nazywa. Terapie
prowadzone w sposb werbalny w istocie zale od metakomunikatora klienta. Z tego
powodu wikszo kierunkw psychologicznych na zachodzie pragnie rozwija i
wzmacnia ego; musi ono osign taki poziom, z ktrego bdzie w stanie obserwowa
zarwno siebie, jak i proces wtrny.
Wschodnie metody nauczania d do osignicia tego samego celu w inny
sposb. Poprzez medytacj ego rozlunia swoje wizy czce je z procesem
pierwotnym i ostatecznie przeksztaca si w metakomunikatora. Teoretyczne rnice
pomidzy tymi dwoma podejciami maj miejsce ze wzgldu na fakt, e szkoy
wschodnie podkrelaj przejciowo wszystkich rzeczy, podczas gdy zachodnie
kierunki kad nacisk na wano tego wiata.
Std te rnica dotyczy tego, czym jest lub czym powinno by ego. Oba
podejcia uywaj tego terminu, jednak wi go z rnymi niezmiennymi stanami,
albo z pierwotnym ,ja" albo te ze stanem zdystansowania i odczenia si zarwno od
pierwotnych jak i wtrnych procesw. Model psychologii zorientowanej na proces
stosuje jeszcze inny sposb widzenia i rozumienia ego. W terminach pracy z procesem
jest ono tylko jednym ze stanw lub poziomw rozwoju metakomunikatora,
bezstronnego wiadka.
PROCES PIERWOTNY
O ZALECANIU MEDYTACJI
Nie zalecam medytacji tak dugo, jak dugo osoba 2 utosamia si ze swoim
procesem pierwotnym i jest z niego zadowolona. Dzieje si tak a do momentu, gdy
proces wtrny nie jest wystarczajco silny, aby wej w konflikt z procesem pierwotnym.
Osoby tego typu pozostaj wzgldnie spjne w tym, co robi i s z tego zadowolone. S
usatysfakcjonowane tym, kim s i nie pragn niczego wicej. Jednymi z
najwspanialszych ludzi s ci, ktrzy przy pomocy zwierzcej siy swoich procesw
pierwotnych oraz wasnej cudownej natury pokonuj osobiste problemy, wyrywaj si
z sytuacji bez wyjcia, staj si prawdziwymi indywidualnociami, cieraj si w walce
o siebie samych z osdami i opiniami otoczenia i czyni to wszystko jakby bezwiednie,
nie majc nawet pojcia o istnieniu medytacji. Potrzeba medytacji ujawnia si, gdy
nasza pierwotna tosamo, zwyky sposb ycia, przestaje dobrze funkcjonowa.
Medytacja pojawia si spontanicznie w chwili, gdy nasze ycie wewntrzne nie moe ju
duej trwa w bezruchu, gdy zaczyna ni, dre i hucze, gdy podnosi bunt i prbuje
nas poruszy, abymy si przebudzili.
Iluzja, zuda, mira, nierealno. W hinduizmie pojcie to oznacza wiat materialny postrzegany zmysami, ukrywajcy jedno absolutnego
bytu (przyp. tum.)
2
Arnold Mindell czsto przy okreleniach typu: kto", osoba", .jednostka", czowiek" itp. uywa pniej rodzaju eskiego, amic w ten
sposb tradycyjnie mski" czy te raczej seksistowski pogld na spraw. W polskim tumaczeniu nie byo to moliwe do oddania, staraem si
wic jedynie konsekwentnie uywa okrele nie akcentujcych rodzaju poza gramatyczn koniecznoci
III.
KANAY I RYTUAY MEDYTACYJNE
Uywajc swoich kanaw zmysowych moemy usystematyzowa znane
procedury medytacyjne bez odwoywania si do ich podstaw filozoficznych. Uywanie
kanaw zmysowych jest poza tym wspaniaym narzdziem do radzenia sobie z
trudnymi aspektami medytacji. Sprbujmy wic, jako pewnego rodzaju wprowadzenie,
rozway nastpujce kanay zmysowe i rne techniki medytacyjne, ktre s na nich
oparte:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
WIZUALIZACJA
RYTUAY SUCHOWE
AKTYWNA WYOBRANIA
Koncepcja aktywnej wyobrani stworzona przez Junga jest silnie przemawiajcym rytuaem wzrokowym i suchowym. W trakcie tego typu dziaa jednostka
tworzy obraz postaci wystpujcych w jej snach lub fantazjach i wsuchuje oraz
wpatruje si we . W przeciwiestwie do wikszoci technik medytacyjnych, w ktrych
dowiadczanie przebiega w sposb bardziej bierny, Jung zaleca aktywne"
KINESTEZJA
Ruch (kinestezja) podobnie jak propriocepcja jest dla wikszoci z nas kanaem,
ktrego stosunkowo rzadko uywamy. Jednak rytuay zwizane z ruchem i tacem s
ogromnie istotne w spoecznociach, w ktrych przemys nie jest silnie rozwinity
(Wosien 1972). Wszyscy zdajemy sobie spraw z odmiennych stanw wiadomoci,
ktre wystpuj, gdy poruszamy si w takt muzyki. Codzienne ycie zdaje si odpywa,
gdy poddajemy si sentymentalnej lub penej namitnoci pieni.
Niektre z dobrze znanych form medytacji, takie jak medytacyjne chodzenie
(koncentracja uwagi na ruchu stp w vipasyanie) wydaj si by kompensacj
medytacyjnych metod zwizanych z dugotrwaym siedzeniem. Tai'chi jest inn
technik, ruchy tancerzy s zorganizowane w taki sposb, aby odtworzy specyficzny
wzorzec, kosmiczne Tao. Celem krcenia si i wirowania w tacu derwisza jest zmiana
stanu normalnej wiadomoci, co ma umoliwi jednostce dowiadczenie boga.
RELACJE
Relacja jest rwnie kanaem dla naszej percepcji, poniewa czsto do-
wiadczamy siebie poprzez innych ludzi. Chocia kontakt fizyczny, patrzenie i suchanie
bezsprzecznie odgrywaj wan rol w relacjach, jednak nie mona ich sprowadza
jedynie do zjawisk proprioceptywnych, wizualnych, ruchowych czy suchowych, gdy
zwizki midzy ludmi s bardziej zoone ni tylko suma skadajcych si na nie
elementw.
Relacje, podobnie jak propriocepcj i ruch, zwykle dowiadczamy jako co, co si
nam przydarza, a niejako wiadomy efekt naszych dziaa. Medytacje relacyjne, ktre
znam, mona podzieli na dwie kategorie: medytacje zwizane z kontaktem fizycznym
oraz medytacje przeniesieniowe, w ktrych obecny jest nauczyciel lub guru.
Koncepcja mwica, e odmienne stany wiadomoci i doznania religijne
wystpuj w trakcie seksualnego kontaktu z drug osob, opiera si na rytuaach jogi
tantrycznej, gdzie partnerzy dowiadczaj siebie jako Shakti lub Siwe (Rawson 1973).
Wano seksualnego kontaktu w tego typu rytuaach zostaa najwyraniej przeceniona
przez osoby praktykujce na zachodzie. Tym niemniej jednak tantryczna idea gosi, e
uprawianie mioci i joga pozostaj ze sob w zwizku, i e celem nie jest osignicie
orgazmu, lecz dowiadczenie peni, totalnoci przez obojga partnerw. Jogi oraz jego
lub jej partnerka / partner doznaj odmiennych stanw wiadomoci dziki
zwikszonej propriocepcji oraz wzrostowi poczucia zwizku z drug osob.
Joga taoistyczna, zwana rwnie taoistyczn alchemi, jest rytuaem, w trakcie
ktrego partnerzy wzajemnie stymuluj si seksualnie oraz prbuj zintegrowa czy te
wydoby z partnera esencj jang i jin, msko i kobieco (Yu 1972). Tego typu
praktyki maj wiele wsplnego z tantr. Oba rodzaje rytuaw s somatycznymi
dowiadczeniami relacyjnych dozna cech charakterystycznych dla pci przeciwnej oraz
tego, co zachodnia psychologia okrela jako ich integracj. Integracja kadej nowej
treci czy procesu zmienia wiadomo, gdy wcza w ni nowy aspekt osobowoci
jednostki. Tantra, czy te taoistyczna alchemia wprowadza w jednostronny proces
pierwotny brakujcy, przeciwstawny element mskoci bd kobiecoci.
Jogowie siddha, jak Muktananda, zalecaj stosowanie szczeglnego rodzaju
relacyjnej medytacji, w trakcie ktrej osoba wieo wtajemniczana oddaje cze
nauczycielowi (Muktananda 1974). Ten typ relacyjnej medytacji stanowi rwnie
integracj, gdy w jej trakcie ucze rozszerza swoje dowiadczenie ycia asymilujc te
jakoci, ktre uprzednio zostay przeniesione na posta nauczyciela. Zmiana w
KANA WIATA
Tak jak dla pewnych ludzi sny lub dowiadczenia cielesne s kanaem dla
przepywu informacji, dla Indian amerykaskich takim kanaem jest wiat. Matka
Ziemia jest dla nich rdem mdroci i kanaem, w jaki si przejawia. Poszukiwanie
objawienia jest gwn ceremoni religijn Indian pnocnoamerykaskich, stanowi
ono zwrcenie si o pomoc i przewodnictwo do wyszych mocy, do Ziemi. wieo
wtajemniczany Indianin moe poci, siedzie bez ruchu, medytowa lub rozwaa
swoje problemy w rozmowie z plemiennym szamanem, jednak konieczne jest, aby jego
medytacja zawieraa poszukiwanie objawienia. W tym celu opuszcza on wiosk aby
zetkn si z natur i odkry mdro, ktrej brakuje w jego yciu. Wsuchuje si w
drzewa, czeka na pojawienie si snw, halucynacji lub innych niezwykych dowiadcze,
a nastpnie wraca do szamana i razem z nim interpretuje swoje dowiadczenia .
IV
PERCEPCJA W KANAACH
Ten i nastpne rozdziay pisaem w Alpach Szwajcarskich i na wybrzeu O-regon
bdc w odmiennym stanie wiadomoci wywoanym dugotrwa medytacj. Obecnie
jestem w bardziej zwyczajnym stanie wiadomoci i zdecydowaem, e to co napisaem
wwczas pozostawi prawie bez zmian, zgodnie z tym, co si wtedy ze mn dziao.
Dziki temu bd mg pokaza medytacj zorientowan na proces, jak i postara siej
wyjani.
Przeczytaem wanie to, co wtedy powstao i czuj, e budzi to mj wewntrzny
konflikt. Czuj si zawstydzony niecig struktur tego, co napisaem, a take
otwartoci i szczeroci opisu zwizku z Barbar, moj partnerk w tamtych latach.
Sdz jednak, e tylko pozostawiajc tekst w tej formie mog pokaza techniki
medytacji zorientowanej na proces.
A. Mindell Working with the Dreaming Body, Penguin Arkana, 1985; wyd. pol. O pracy ze nicym ciaem, Pusty Obok, W-wa, 1991
CIERPIENIE I WIADOMO
PIERWIASTEK WOJOWNIKA
SEN
PIERWSZY KROK
ufa ani mnie, ani te adnemu innemu czowiekowi. Nie spotkaem, jak dotd, takiego
guru ani te tak mdrej, owieconej, wyksztaconej, mediumistycznej czy szamaskiej
postaci, ktra byaby tak inteligentna jak jest proces odsaniajcy w rnych kanaach
wasn percepcj czowieka.
ALCHEMIA
"Szybkie ruchy oczu" (Rapid Eye Movement) nawizanie do fazy REM, w trakcie ktrej wystpuj marzenia
senne.
V.
WZMACNIANIE
(AMPLIFIKACJA)
Pomylcie o alchemiku, ktry bierze prima materia, swj proces i zaczyna go
przetwarza. W terminach pracy z procesem zwikszanie ognia pod tyglem oznacza
wzmacnianie (amplifikowanie) sygnau w tym kanale, w ktrym on wystpuje. Kiedy
jestecie ju wiadomi kanau, w ktrym przebiegaj wasze doznania, nastpnym
krokiem jest wzmacnianie waszej percepcji. Amplifikujc proces zachowujemy go i
pozwalamy mu rozwija si w jego wasnym tempie. Podstawow zasad jest
pomaganie procesowi, aby si sam wyjani, aby rozwin si w sposb moliwie
najpeniejszy, odsaniajc swj ukryty przekaz.
PRACA Z WIZUALIZACJ
WEWNTRZNY KRYTYCYZM
ODCZUCIE CIELESNE
ciaa s ciepe, a jakie zimne? A jak si czuje twoja gowa? Twoje ciao jest zbudowane
bardzo indywidualnie, moe chorowa w taki sposb lub doznawa czego, o czym inni
ludzie mog nie mie najmniejszego pojcia. Moe ono rwnie dowiadcza ruchw,
odczu lub archetypowych pozycji, ktre s wszystkim dobrze znane. Jednak chocia
ma ono wiele wsplnego z ciaami innych ludzi, moe mie wicej indywidualnych cech
charakterystycznych ni mgby to sobie wyobrazi.
Jeeli bdziesz rozwija wraliwo ciaa w trakcie medytacji, zaczniesz reagowa
na czynniki, ktrych zwykle nie zauwaasz, takie jak niewielkie zmiany temperatury w
pomieszczeniu, gdzie przebywasz, ucisk ubrania lub cinienie zwizane z wysokoci.
Staniesz si wraliwy i otwarty na doznania, ktrych nigdy wczeniej nie odczuwae.
Zbliysz si do procesu nienia i dokadnie zaobserwujesz, w jaki sposb tworzysz
niezadowolenie i przygnbienie w swoim ciele fizycznym.
Kiedy ju zaczniesz poprzez ciao zauwaa temperatur, ciepo, zimno, napicia,
peny odek oraz bl gowy, moesz zaj si swoimi odczuciami. Najbardziej
skuteczn metod odczuwania ciaa jest pozostawanie w bezruchu, gdy ruchy
odsuwaj uczucia zanim bd miay one szans dotarcia do naszej wiadomoci. Sied
wic bez ruchu i odczuwaj swoje ciao.
SYMPTOMY
WEWNTRZNI LEKARZE
Ten mczyzna potrzebowa wysokiego wzrostu, eby przewyszy swoj matk oraz
inne moce wewntrzne i zewntrzne wobec niego, ktre nie chciay dopuci do tego,
aby mg kocha. Kiedy tak dalej porusza si, nagle w naturalny i spontaniczny sposb
przyj pozycj ciaa, ktra w jodze nosi nazw gra". Ciao kadego z nas jest czym
bardzo szczeglnym, jak widzimy to na podstawie omawianych przykadw, a wzicie
swego ciaa w pene posiadanie, stawanie si tym, co w nim odczuwamy jest zadaniem,
ktre mamy do spenienia na tym wiecie.
RUCH
JOGA I RUCH
Ten rodzaj medytacji zwizanej z wolnym ruchem poszerza jog, jest pocztkiem hatha jogi. Pozycje ciaa, od ktrych rozpoczynacie swj ruch, do ktrych ten
ruch zmierza lub w ktrych zamiera, s prawie zawsze klasycznymi asanami. Zarwno
Barbarze jak i mnie wydaje si bardzo prawdopodobne, e hatha joga rozwina si z
medytacji zwizanej z wolnym ruchem. Jogowie zaczli porusza si i odkryli, e ich
ciaa potrzeboway, z jakich powodw, przyjmowa okrelone pozycje. Nazwy asan
jogi: kot", kobra", uk" itp. wskazuj w jaki sposb te pozycje ciaa odpowiadaj
okrelonym uczuciom i wyobraeniom.
Wzmacnianie ruchw i odczu cielesnych, kinestezji i propriocepcji, wytwarza
pewnego rodzaj u archaiczn czy te pierwotn form jogi, jog zorientowan na
proces. Moglibymy j rwnie nazwa introwertywn prac z ciaem albo te prac z
procesem. Polega ona na przyzwoleniu, aby nasze ciaa niy". Wzmacniaj swoje ruchy
i podaj za nimi tak daleko, jak pragn ci poprowadzi, a take patrz, co dzieje si w
tobie, gdy to robisz.
ZMIANY KANAW
zdasz sobie spraw dopiero pniej. Celem tej pracy nie jest dokonanie fizycznego
wyczynu, lecz odkrycie tego, kim jeste. Medytuj, ale nie popychaj si zbyt szybko w
stron progu. Ostronie zbliaj si do granicy swoich fizycznych moliwoci, a nastpnie
staraj si utrzyma ciao w tej pozycji.
W takim momencie zmiana kanau wydarzajcego si dowiadczenia da ci
peniejsz informacj o procesie, w ktrym jeste kinestetycznie pogrony. Sprbuj
wykona nastpujcy eksperyment. Zapytaj siebie, jaki obraz jest zwizany z
doznaniem, ktre odczuwasz. Wizja, ktra w wyniku tego powstanie, jest twoim
biologicznym snem, pozycj wyraajc twj moc w danej chwili.
Ruch niesie w sobie wiele procesw i informacji. Nie rb z niego niewaciwego
uytku programujc go lub pozwalajc, aby si jedynie wydarza. Prbuj wychwytywa
te ruchy, ktre przydarzaj ci si spontanicznie, wzmacniaj je, doprowadzaj a do koca,
a nastpnie zmieniaj kanay, aby poszerzy wiadomo tego, co robi twoje ciao.
MOJE CIAO
Nie jestem bardzo elastyczny w fizycznym znaczeniu tego sowa. Ostatnio, gdy
razem z Barbar praktykowalimy jog odkryem, e nienawidz pozycji uk", to znaczy
odginania si do tyu i chwytania si za kostki stp w trakcie leenia na brzuchu. Jak ja
nie cierpi tej pozycji! Przytrzymywaem si za kostki stp tak dugo, jak mogem,
walczc ze sob wszelkimi siami, i nagle, buch, zmieni mi si kana na wizualny i
zobaczyem obraz. I co to byo? elazny Jan, posta z bani! Ujrzaem zaniedbany
aspekt, cie zachodniej cywilizacji, dzikiego czowieka z lasu o prostej, szorstkiej i
nieokrzesanej
osobowoci,
archetyp
pierwotnego
czowieka
odrzucony
przez
uwaaem, e musi mie po temu istotne powody. Kiedy dalej pracowalimy z jego
sposobem chodzenia, nagle wyzna mi, e cierpi na padaczk i ma napady typu grand
mal.
W tym momencie pojawia si pytanie: co byo pierwsze - kura czy jajko? Czy
jego kontrola bya obron przed atakami grand mal czy te owe napady byy
kompensacyjn odpowiedzi na jego kontrol wobec siebie? W pracy z procesem
rozwaamy pytania dotyczce przyczyn danego zjawiska, wolimy jednak stawia
hipotezy w oparciu o proces, ktry si dzieje. Wobec tego zapytaem go, czy chciaby
abymy razem poeksperymentowali z procesem, bycia poza kontrol, ktry mia
miejsce w zwizku z atakami padaczki. Zgodzi si i w trakcie pracy wyoni si z tego
najpierw twrczy ruch a potem, nagle, pojawia si zo zwizana z dowiadczeniami
ze wczesnego dziecistwa. Wzmacnialimy jego gniewne ruchy, ktre przerodziy si
taniec, pikny i peen wdziku taniec sztuki walki. W jego epileptycznych, wtrnych
ruchach, uwiziona bya jego obrona, wcieko, uraza i sia.
Gdy ten mczyzna chodzi, razem z nim "spacerowao" kilka procesw. Jeden z
nich dotyczy kontrolowania emocji, inny by gniewny i przeciwstawia si kontroli. W
trakcie pracy z procesem pojawi si take inny, taki, ktry przeksztaca obie te formy
czc je ze sob w peen pynnoci i zmiennoci taniec ycia splatajc kontrol z
brakiem pohamowania. Zakrzepnite w czasie dwa stany: kontrola i brak pohamowania
stay si, jak okreliby to Don Juan, sztuk wojownika, "kontrolowanym brakiem
pohamowania". Zorientowana na proces medytacja z ruchem daje nam szans na
szybkie dojcie zarwno do nieznanych stanw wiadomoci, jak i ich twrczej
integracji.
POGRENIE SI W PROCESIE
VI.
PROGI (GRANICE)
Rne przeszkody i zakcenia, niepokj i zniecierpliwienie, a take trudnoci w
koncentracji uwagi s od wiekw gwnymi problemami zwizanymi z medytacj. Nie
koczce si obroty koa karmy, poruszenia umysu, gosy, ktre pojawiaj si i znikaj,
ruchy, wizje, ble i napicia, owadnicie przez sprawy zwizane z materi czy te przez
kwestie relacyjne uwaa si za najwikszych wrogw osoby uprawiajcej medytacj.
Praca z procesem ocenia wszystkie te zmiany i zakcenia w sposb odmienny. Owe
trudne do poskromienia przeszkody wystpuj w zwizku z dwoma czynnikami, o
ktrych bdzie mowa w tym rozdziale. Mam na myli zmian kanaw oraz progi
(granice).
NIEZMIENNO PRZEKAZU
Dochodzimy do progu, gdy proces ujawnia informacj, ktra jest dla nas trudna
do zaakceptowania. Kana zmienia si na inny, kiedy doszlimy do progu lub gdy jest
odpowiedni czas na to, aby rozszerzy wiadomo o inny obszar. Informacja pozostaje
ta sama, przekaz jest niezmienny, zmienia si jedynie kana. W obu wypadkach
zadziwiajce jest, e wcale nie powoduje to odejcia od tematu. Moecie prbowa
skupia si na jednym procesie, jeeli czujecie, e musicie, co jest przez wiele systemw
medytacyjnych uwaane za wzr, jednak w istocie nie jest to konieczne, gdy ta sama
informacja powtarza si w rnych kanaach za kadym razem, gdy zmienicie przedmiot
waszej uwagi.
Wiele lat temu praca ze snem nauczya mnie, e chocia sceny we nie zmieniaj
si, to jednak kada z nich niesie w sobie zasadniczo t sam informacj. Procesu nie
mona stworzy ani te zniszczy, on trwa zawsze", tak naukowiec wyraziby ten fakt.
Proces znika z pola wiadomej koncentracji uwagi, aby pojawi si ponownie w kanale
nie zajtym przez wiadome zdawanie sobie sprawy. Przekaz zaczyna si odrobin
zmienia, gdy tylko go wychwycisz. Sny mog mwi ci, aby podj jakie ryzykowne
dziaanie, ruchy mog prowadzi ci do potykania si i nieomal upadku, ciao moe
przeraa ci powanymi symptomami, ktre si w nim dziej, a twoje relacje mog
prowokowa ci do podjcia szeregu wyzwa i ryzykownych posuni. Jednak gdy tylko
podejmiesz ryzyko, informacja, ktra do tej pory bya obecna we wszystkich moliwych
kanaach, zmienia si.
Powstaje pytanie, co w takim razie powoduje, e zmieniaj si nasze wizje,
dowiadczenia cielesne oraz ruchy. Sdz, e by moe jest to impuls do stania si
caoci i peni, do poznania siebie i poszerzenia wiadomoci we wszystkich
moliwych kanaach.
Tajemniczy punkt, ktry nazywam progiem, jest blokad drogi w danym kanale.
W tym miejscu twj proces zmienia kana, co powoduje, e wiadomo zawiesza si".
Masz, na przykad, sen o kim, kogo nie lubisz, moe o kobiecie, na ktr nie moesz
patrze, gdy zawiera w sobie wszystkie negatywne cechy, jakich najbardziej nie
cierpisz. Mona by powiedzie, e masz prg na t kobiet, std te podczas pracy z tym
snem bdziesz mia tendencj do szukania innych, bardziej atrakcyjnych i
sympatycznych czci tego snu. Jednak pniej moesz, robic zakupy w pobliskim
sklepie, znowu napotka osob o podobnych, negatywnych cechach jak kobieta z
twojego snu. Teraz ta posta znajduje si w kanale wiata, jednak przekaz jest cay
czas ten sam: Zwr uwag na swoje negatywne cechy i dowiadczaj ich.
Jeeli prg ma miejsce w kanale wizualnym, to wystpi odejcie od percepcji
wzrokowej. Normalnie pomylelibymy, e co oderwao nasz uwag, jednak jeeli nie
przerwiemy medytacji zauwaymy, i inny kana - kana wiata - zaczyna pracowa"
przekazujc nam t sam informacj. Ten sam proces rozpoczyna si od nowa w innym
kanale.
KRENIE PROCESU
Bez ustanku powielasz te same zachowania, uporczywie nie chcesz nic zmieni i
powtarzasz cigle ten sam motyw, obracasz si stale wok pewnego tajemniczego
miejsca nie zdajc sobie sprawy, e za tym kreniem stoi twj prg na przyjcie
pewnej informacji. Jeeli chcesz wyrwa si z tego krgu, musisz przesta unika progu
i przekroczy go. Jednak nie jest to takie proste, gdy kiedy dochodzisz do progu proces
przecza si, zmieniaj si kanay, medytacja staje si migotliwa, a wiadomo
zaczyna spowija mga. W takiej chwili samotnie pracujesz w medytacyjnych
ciemnociach. Wychwytuj swoje progi, trzymaj si ich i staraj si je poznawa.
WYCHWYTYWANIE PROGW
1. Na jakie obrazy, postacie, przedmioty lub sceny prawie nie jeste w stanie
patrze?
2. Czego nie lubisz sucha/sysze? Jakich gosw lub tonw gosu nie cierpisz?
3. Na jakich emocjach, odczuciach, doznaniach fizycznych lub czciach ciaa
NIENIE NA PROGU
DEFINICJA PROGU
WYZWOLENIE
PRACA Z PROGIEM
sobie, jak w przeszoci pokonywalimy takie progi. Innym sposobem jest pozostanie
na progu i czekanie, patrzc jak twj proces prbuje da sobie rad z zaistnia sytuacj.
Potrzebie wyzwolenia si z mocy progu zawsze towarzysz okrelone wzorce
wewntrzne (takie jak zachta, pojawienie si jakiej postaci ze snu lub pami o
innych podobnych sytuacjach) okrelajce sposb przekraczania granic i otwierania
nowych, nieznanych terytoriw.
Kiedy jeste na progu moesz, zamiast dopuszcza aby powodowao tob
zamieszanie zwizane ze zmian kanaw oraz treci procesu, sam rozmylnie kierowa
tym, co si dzieje, sam zmienia kanay i uywa raz zajtych a raz nie zajtych kanaw.
Jeeli twj umys zaczyna bdzi, wiadomie zmie kana. Jeli za utkne na dobre
w jednym z nich, na przykad w kanale suchowym, zmie go, i na podstawie tego, co
syszae stwrz obraz lub wyprowad z tego taniec.
PROGI I SYMPTOMY
Siedziaem i medytowaem przez dugi czas. Chwil potem zaczem czu swj
pcherz; lekarze orzekli, e wynika to z problemw, ktre mam z prostat. Tym razem
zdecydowaem si odkry, dlaczego nie mog zaj si tym problemem i pracowa ze
swoimi progami. Zauwayem, e bez przerwy przeszkadza mi haas. ona z crk
wtargny do pokoju, w ktrym medytowaem, artujc na temat mojego tak
powanego podejcia do siedzenia. Nastpnie wyszy. Medytowaem nad swoj rodzin
jako przeszkod, jako wyrazem procesu wtrnego, ktry nie idzie w parze z moim
procesem pierwotnym - zawsze zalecae, aby tak wanie postpowa. Sdziem, e
musi by jaki proces wtrny, ale wtedy nie byem jeszcze w stanie zrozumie czym on
mgby by. Czy rodzina bya po to, aby zakca moj powag? W jaki sposb mieliby
oni wskazywa mi drog postpowania?
Medytowaem dalej. Zdecydowaem, e nie wstan, aby odda mocz, lecz
pozwol, by dowiadczenie cielesne doprowadzio mnie do progu. Siedziaem i
siedziaem, a proprioceptywne dowiadczenie cinienia w pcherzu roso coraz bardziej.
Czuem, e za chwil wybuchn. Rs we mnie strach, e mnie rozerwie i umr,
zdecydowaem jednak, i nie przestan. Nagle wypenio mnie bezgraniczne uczucie
czerwieni i staem si balonem zrywajcym si z u-wizi, wzlatujcym ponad wszystkie
moje zahamowania i ponad sam wiat.
Wolno, ogarno mnie uczucie przeogromnej wolnoci i szczcia! Odetchnem bardzo gboko. Wstaem i zaczem taczy paczc ze szczcia i wirujc
wkoo jak szalony. Wiedziaem wtedy, e lki przed mierci, ktre przeladoway mnie
przez cae ycie, wszystkie moje starania i prby ograniczania si w celu stworzenia dla
siebie bezpiecznego miejsca na ziemi byy bezuyteczne. Wiedziaem, e moj
wolnoci jest wolno od tych wanie popdw ku bezpieczestwu. Wbiegem do
kuchni, gdzie wanie siedziaa moja rodzina i jednym tchem powiedziaem im, ebymy
wszyscy razem pojechali na wakacje. Pocztkowo sdzili, e zwariowaem, ale potem
zgodzili si z radoci!
Trudno mi byo si do tego przyzna, ale zdecydowaem si powiedzie im, e
potrzebowaem ich artw na swj temat, e mieli ogromn racj dowcipkujc sobie z
mojej powagi nie tylko dotyczcej medytacji, ale te i wielu innych spraw. Ku memu
zdziwieniu, zamiast mia si ze mnie, co tak wiele razy miao miejsce w przeszoci,
moja ona rozpakaa si i wszyscy zaczlimy paka razem z ni. Operacja prostaty,
ktr planowaem, zostaa na razie odoona, gdy zniky napicia i skurcze w tym
rejonie mojego ciaa.
Opowiadanie tego mczyzny pokazuje, e jego pierwszy prg dotyczy zbadania
blu i napicia w pcherzu. Prawdopodobnie sdzi, e wybuchnie lub umrze, jeeli
wejdzie w kontakt z tymi emocjami. Drugim progiem, ktry przekroczy, byo
przekonanie, e jest on czowiekiem odpowiedzialnym za to, aby ycie szo do przodu".
Sdzi, e umrze, jeeli przestanie dziaa w kierunku wzmacniania swojego poczucia
VII.
ODMIENNE STANY WIADOMOCI
Dokadnie ten sam proces, ktry sprawia, e wasz umys zaczyna bdzi, moe
by rwnie ratunkiem, gdy utkniecie na dobre podczas dugoterminowej medytacji lub
w chwilach, gdy dojdziecie do kwestii, ktre wydaj si by nie do rozwizania.
Bdzenie umysu jest niewiadom prb dokonania zmiany danego stanu. W tym
rozdziale przedstawi metody zmieniania stanw wiadomoci, ktre s uytecznym
sposobem pracy z wszelkiego typu problemami wystpujcymi tak w trakcie medytacji,
jak i poza ni.
W momentach kiedy dzieje si co przeciwnego do bdzenia umysu, kiedy twj
proces zerodkowuje si i koncentruje na przeraajcych i niesamowitych
zagadnieniach, znajdujesz si w sytuacji bez wyjcia. Uywajc terminw psychologii
analitycznej mona by powiedzie, e zostajesz owadnity przez kompleks: bez koca
powtarzaj si sytuacje, w ktrych syszysz ten sam gos, widzisz t sam twarz czy te
odczuwasz ten sam smutek. Zdolno do przeksztacania tego trudnego i kopotliwego
pooenia jest niezalena od treci kompleksu. Jeeli potrafisz w kategoriach procesu
okreli struktur tego, co si dzieje, moesz zaczyna prac nad sob.
Przez wikszo czasu utykasz na dobre w jednym konkretnym kanale. A jeeli
utkne w takim, ktry jest uywany przez ciebie bardzo rzadko, twoja sytuacja
przypomina pooenie czowieka, ktry znalaz si w obcym kraju i nie zna jzyka, w
jakim mona si tam porozumie. Cecha charakterystyczna dla danego kanau - jego
jzyk - zalewa ci. Wikszo ludzi nie zdaje sobie sprawy z kopotliwego pooenia w
jakim si znajduje i po prostu zaczyna si wtedy czu tak, jak gdyby miaa si
rozchorowa, zwariowa lub nieomal umrze. Albo te, w sytuacjach o mniej
dramatycznym przebiegu, ludzie mog czu si przygnbieni lub niezdolni do dalszej
pracy nad wasn medytacj. Zalecam wam, abycie poznawali wasze progi, odkrywali,
w jaki sposb strukturalizuj one wasz proces, analizowali je i poddawali prbom oraz
przekraczali je, ale nade wszystko, abycie uczyli si sposobw zmiany kanaw.
Pozwlcie, e wyjani wam, jak mona to robi.
Osoby, ktre s typami wizualnymi zazwyczaj s zagubione w swojej chaotycznej, nieznanej i nie zajtej propriocepcji. Obawiaj si one tego, e si udusz, e
ich serca przestan bi lub e zostan sparaliowane. Z drugiej strony osoby o typie
proprioceptywnym boj si, e zwariuj albo te maj lki przed potwornymi wizjami
lub dwikami nie do zniesienia. Ludzie, ktrzy s szczeglnie uzdolnieni ruchowo
obawiaj si przekroczenia wasnych granic przez innych lub niemoliwych do
zaakceptowania stwierdze wypowiadanych przez wewntrzne gosy. Wreszcie osoby,
ktre dobrze daj sobie rad w relacjach z innymi ludmi czsto lkaj si owadnicia
przez wewntrzne obrazy i gosy.
ZMIANY KANAW
rwnoczenie
zapewni
obserwatorowi
ego
wystarczajce
poczucie
KUNDALINI
SPRZYMIERZENIEC WOJOWNICZKI
WICZENIE
Tarcza wojownika moe si przyda, ale nie dostaje si jej ju gotowej do uytku.
Jest ona raczej czym, co musimy stworzy zanim spotkamy sprzymierzeca! Techniki
zmiany kanaw mona rozwija w dokadnie taki sam sposb, jak mona wiczy jog
aby wzmocni kondycj fizyczn.
Przeczanie propriocepcji na wizualizacj mona praktykowa w nastpujcy
sposb. Najpierw poczuj rne doznania wewntrz swojego ciaa, a nastpnie uczy
obraz na ich podstawie. Jeeli na przykad czujesz si zmczony sprbuj wyobrazi
sobie jak wyglda osoba zmczona jak sytuacj-otrzymasz w ten sposb symboliczny
wyraz swojego zmczenia. Zajmij si tymi odczuciami z ciaa, ktrych dowiadczasz w
tym momencie, i znajd dwik lub ruch, ktry jest do nich adekwatny. Jeeli jeste
drczony przez jaki dwik czy gos, to czy moesz odczu go w swoim ciele? A jeli tak,
to w jakim miejscu? Wpraw w ruch owo dowiadczenie wewntrznego gosu. Czy
moesz uczyni obraz na jego podstawie?
W ten sam sposb mona postpowa z wizjami. Pomyl o obrazie lub scenie,
ktra jest dla ciebie trudna. Posuchaj jakie dwiki towarzysz temu wyobraeniu, ale
wtedy nie patrz tylko suchaj. Albo te sprbuj odnale tak cz swojego ciaa, ktra
jest adekwatna do tego obrazu i przeksztacaj go w oparciu o fizyczne doznania.
Dokadnie przy uyciu tych samych metod mona pracowa ze swoimi snami. Zajmij si
postaci ze snu lub jak jego scen, znajd odpowiednik tego w ciele i fizycznie wejd
z tym w interakcj. * Bardziej szczegowo zajm si tym tematem w nastpnym
rozdziale.
TRUDNOCI I KOPOTY
podlegaj naszej kontroli, z ktrymi si nie utosamiamy albo te nie uywamy zbyt
czsto.
Jeeli jeste na przykad osob, ktra odnosi sukcesy w biznesie i jadc rano do
pracy zostajesz zatrzymana przez wypadek na drodze, twoim pierwotnym procesem
jest punktualna osoba robica zawodow karier, za twoim procesem wtrnym jest
rozlunienie, zwolnienie tempa swoich dziaa. Proces wtrny wydarza" ci si,
przeszkadza ci, budzi zdziwienie oraz irytacj. Powinnicie o tym pamita w trakcie
medytacji, jeeli co wam si przydarza, to jeli jestecie wystarczajco elastyczni,
moecie zmieni stan waszej wiadomoci wychwytujc dziejcy si proces wtrny.
wiadomo w konwencjonalnym znaczeniu tego sowa odnosi si do procesu
pierwotnego, do tego, z czym si utosamiamy i co nie chce, aby mu w czymkolwiek
przeszkadzano.
Kiedy medytujecie, to zazwyczaj wasz proces pierwotny ma zamiar medytowa.
Moe on wykonywa w ten sposb dobr robot, osiga owiecenie, zadowala
nauczyciela medytacji, dy do bycia lepszym od innych adeptem medytacji,
przeywa znaczce dowiadczenia, rozlunia si lub stara si by kim bardzo
mdrym. Czymkolwiek jest wasz proces pierwotny rozpoznacie go poprzez opozycj do
tego, co wam przeszkadza. By moe wtrnym procesem, ktry sprawia trudnoci jest
potrzeba by zasn, podczas gdy wasz proces pierwotny zamierza medytowa. Kim jest
ta osoba w was, ktra chce pj spa? Jeeli zmczenie jest przez was odbierane w
kanale proprioceptywnym, uczycie obraz tego odczucia i zobaczcie, kim jest ta osoba.
Moe si zdarzy, e to co si okae zaskoczy was i natychmiast poczujecie si
przebudzeni.
ZABAWNA MEDYTACJA
CIERPIENIE
O NIEZDOLNOCI DO MEDYTACJI
Tak dugo, jak niewiadomie utosamiasz si z ofiar i nie zdajesz sobie sprawy
z tego, kto jest twrc blu, masz poczucie niemonoci ruszenia dalej. To wanie ten
czynnik, a take niezdolno do penego dowiadczenia cierpienia s przyczynami tego,
e cierpienie trwa dalej. Jeeli nie jeste w stanie medytowa, oznacza to, e
utosamie si jedynie z jedn czci dramatu: przeladowca - ofiara, i utracie nader
wan pozycj metakomunikatora, ktry moe pracowa z caociowym procesem.
Wiele osb, ktre bardzo cierpi, mwi, e nie jest w stanie medytowa. Ich
problem polega na tym, e utosamiaj si one z rol ofiary twrcy blu, i staraj si
radzi sobie z przeladowc poprzez unikanie go. Dlaczego dzieje si tak, e prosta
zmiana kanaw i zwyke opowiedzenie historii o osobie cierpicej jest tym ludziom tak
bardzo pomocne? Z punktu widzenia pracy z procesem przyczyna jest bardzo prosta tacy ludzie czuj si lepiej, gdy zmienili swoj tosamo. Nie identyfikuj si ju z
ofiar, lecz staj si bezstronnymi obserwatorami, twrcami, osobami opowiadajcymi
histori. Uprzednie cierpienie wynikao z ich niewiadomoci.
Jung czsto mwi, e metod na zmniejszenie cierpienia jest odnalezienie
znaczenia trudnych zdarze. Takie odnalezienie znaczenia osabia cierpienie poniewa
odkrywa cel, dla ktrego one wystpuj. Jest to rwnie prawdziwe jeeli chodzi o
odnalezienie metakomunikatora, czy te obiektywnego obserwatora, ktry stoi na
zewntrz dramatu dziejcego si pomidzy przeladowc a ofiar. Jeeli utosamiasz
si tylko zjedna czci siebie, nie masz wtedy metakomunikatora, nie ma wtedy nikogo,
kto byby zdolny do pracy z t czci ciebie. Nie moesz zdecydowa czy dalej j bada,
wzmacnia j , czy nawet amplifikowa bl, poniewa jeste nim. Jedn z przyczyn, dla
ktrych pracujemy nad sob jest nawizywanie kontaktw z rnymi aspektami siebie,
stwarzanie sobie moliwoci do stawania si nimi oraz pozwalanie im, aby wychodziy
na wiato dzienne.
Im wicej pracujesz nad sob, tym mniej utosamiasz si tylko z jedn swoj
czci i coraz wicej zaczynasz metakomunikowa. Dlatego te nawet gdy czujesz si
pogrony przez jaki bolesny i trudny element losu pamitaj, e istnieje moliwo
zmiany kanaw oraz tosamoci, ktra pozwala na pogbienie przekazu i szersze
PRZYKAD CHOROBY
Kiedy kto jest chory moe ni, e si dobrze czuje lub w trakcie medytacji
dowiadcza momentw zdrowia. Taka sytuacja jest moliwa, gdy bl fizyczny, tak jak
kady inny proces, wydarza si tylko jednej czci osobowoci czowieka. Kiedy osoba
cierpica medytuje, twrca blu jawi si jako cz ciaa, posta ze snu lub jako duch.
Ta cz, twrca choroby", nie czuje blu. Jeeli zamienisz role i zaczniesz pracowa z
twrc blu zamiast jedynie zajmowa si procesem pierwotnym, to znaczy ofiar,
umoliwi to prac z wasn chorob poprzez wzmacnianie jej symptomw oraz badanie
treci w nich zawartych. Czsto dzieje si tak, e symptomy znikaj, gdy tylko nabior
znaczenia.
Przypomina mi to pewn kobiet, ktra podczas jednego z moich seminariw
odczuwaa silny bl z powodu chorego garda. Pocztkowo jedynie pokadaa si
cierpic z gorczki i wyczerpania. Nagle jednak przypomniaa sobie, e moe przecie
medytowa i zdecydowaa si bardzo dokadnie zbada swj bl. Kiedy zacza to robi
odczua swoje chore gardo jak gdyby byo ono lodowatym, ostrym kawakiem metalu.
W ten sposb zmienia kana z propriocepcji na wizualizacj. Poczua, e taki ostry
przyrzd" tworzy w bl w gardle i nie moga pj dalej za tym procesem.
Zdecydowaa si wic zmieni swj tosamo i sta si t metaliczn broni.
Przesanie, ktre od niej dostaa brzmiao: Jeste zbyt mia i za bardzo mikka!
Wstawaj i przesta wreszcie by taka przeraona, gdy masz wygosi swoj opini na
jaki temat!" Ku memu zdziwieniu zintegrowaa t informacj wchodzc w konflikt z
samym gosem, ktry jej to mwi. Staa si twarda i metaliczna" sprzeczajc si z nim
i zdecydowaa, e bdzie zapisywa swoje opinie nie wygaszajc ich na zewntrz. Bl
garda natychmiast jej przeszed.
CIERPIENIE W RELACJACH
VII.
SAMODZIELNA PRACA ZE SNEM I Z CIAEM
Ostatniej nocy nio mi si, e pewna kobieta daa mi pikn, staroytn, chisk
latarni. By to nieduy przedmiot wielkoci mniej wicej ludzkiej doni, dugi i
kwadratowy z malekimi ornamentalnymi malowidami. A przeznaczeniem tej maej
latarni byo, wyobracie sobie, wisie nad moim telefonem i czajniczkiem do herbaty w
moim gabinecie. Czsto uywam tego czajniczka podczas pracy. Uwielbiam pi herbat,
tak w samotnoci, jak i z moimi klientami.
Hej, przebud si teraz, myl, e to by pikny sen, ale o co w rym wszystkim
chodzi? Jakie mam skojarzenia z telefonem? Nie znosz go! Stale dzwoni i nie mog
sobie da z tym rady. Zamiast zatrudni kobiet na peny etat zaoyem sobie
automatyczn sekretark. A mj czajniczek? Naprawd go uwielbiam. Och, by on
rdem wielu inspirujcych kontaktw z rnymi ludmi. Picie herbaty z drugim
czowiekiem jest wspaniaym rytuaem, rozluniajcym i dajcym ogromn satysfakcj.
Czasami miaem nawet fantazje o mistrzu picia herbaty na sposb Ze, ktry potrafi
uczyni z tego prawdziw sztuk.
Ale co ten sen ma wsplnego ze mn? Wanie ulotniem si na tydzie w gry,
eby uciec od telefonw i jestem tu zupenie sam. Czy ten sen oznacza, e powinienem
wprowadzi wicej erosa do swoich relacji i pracy? Intelektualne przypuszczenia, ktre
mi si pojawiaj, brzmi prawdziwie, ale mnie nie satysfakcjonuj.
Poniewa jestem w medytacyjnym nastroju, dam sobie spokj z komputerem i
pjd na spacer. Chc uwolni si od tego, co robi i zbada swj proces nienia.
Teoretycznie rzecz biorc sdz, e aby mc w peni zrozumie sen trzeba poczu swj
wasny proces nienia. Zaczynam wic to robi i orientuj si, e patrz na zewntrz i
ciesz si socem, ktre wysya promienie po niebieskim niebie owietlajc pokryte
niegiem szczyty gr. Siedz i samo patrzenie sprawia mi ogromn rado. Uwielbiam
tu by. - Buch! Teraz znaczenie snu staje si dla mnie jasne poprzez malownicz
reprezentacj procesu, ktr dowiadczam. Sen oznaczao, co obrazuje: chisk
latarni, owietlenie chiskiej drogi, Tao, regu rzdzcych telefonami do mnie i moj
komunikacj z ludmi. W tej chwili sen ma zwizek z moim pisaniem, wyraa mj
kontakt z tob, czytelniku.
O PRACY ZE SNEM
Jeeli podasz za procesem ludzi, ktrzy maj sny, zauwaysz, e pewne osoby
automatycznie zaczynaj tworzy asocjacje ju w trakcie opowiadania snu. Z tego
rodzaju ludmi powinno si pracowa uywajc tych skojarze. Inni z kolei natychmiast
wchodz w dialog z postaci ze swojego snu, std te techniki stosowane w terapii
A. Mindell Dreambody, Los Angeles, Sigo Press, 1982. Wyd. pol. nice Ciao. Rola ciaa w odkrywaniu Jani.
Wyd. Rebirtjing, Opole 1993.
Gestalt lub metody aktywnej wyobrani s tymi sposobami, ktrymi dysponuj oni do
pracy ze swoimi snami. S te osoby, ktre zaraz po opowiedzeniu snu zapominaj o
nim i poruszaj inny temat. Pewni ludzie zaczynaj gwatownie gestykulowa, kiedy
dochodz do okrelonej partii snu - dla tych odpowiednia bdzie praca z ruchem. Kady
klient czy klientka ma swj wasny sposb pracy ze snem. Sny s procesami, ktre
prbuj si wydarzy.
Osoba, ktra pracuje z procesem nie musi dobrze zna rnych technik
stosowanych w pracy ze snem. Teoretycznie rzecz biorc powiniene umie odnale
waciw form pracy w osobie, ktra dany sen nia. Jednak aby mc to zrobi musisz
by bardzo wiadomy. Musisz pracowa ze snem, a nastpnie obserwowa oddwik
klienta.
Model procesu jednoczy w sobie rnorodne kierunki psychologiczne i sprawia,
e praca ze snem i praca z ciaem, medytacja oraz uzdrawianie, poszukiwanie
objawienia i medycyna, s ze sob powizane bardziej ni kiedykolwiek przedtem. W
ramach tego modelu rne dowiadczenia czowieka, takie jak problemy cielesne,
trudnoci wystpujce w relacjach midzyludzkich, sny i fantazje, pozostaj ze sob w
zwizku.
Pewien mczyzna przez cae swoje ycie pracowa jako dozorca. Zapisa si do
mnie na terapi z powodu swoich problemw z sercem. Jednak kiedy przyszed, w ogle
nie pamita o blach serca i opowiedzia mi nastpujcy sen. niem, e ludzie
wtargnli do mojego domu. Byli pijani i zupenie si ze mn nie liczyli. Opanowali cay
dom a potem po prostu rozsiedli si, spokojni i rozlunieni." Opowiadajc ten sen
pooy do na piersi w chwili kiedy mwi wtargnli". Zapytaem go w jakiej czci
ciaa znajduje si jego dom". Po chwili, widocznie pamitajc o tym, co zrobi,
odpowiedzia: W sercu".
Zapytaem go wtedy w jakiej czci swojego ciaa umiejscawia pijanych ludzi. W
rkach" - odpar. Spontanicznie zacz mwi, e ostatnio podczas pracy poczu si
zupenie wyczerpany i straci ca energi w rkach. Mia serdecznie dosy suenia
ludziom i caego swojego zawodu. Cigle wpada w konflikty ze swoim szefem. Chcia
zmiany, nowego ycia. Ale przecie" - powiedzia - musz wrci do pracy." Kiedy to
mwi, ponownie pooy do na piersi. Zapytaem go, co czuje. Wanie powrci bl
serca" - odpar. Wpu pijanych" - zaproponowaem. Jego dolegliwoci sercowe
zwikszaj si, gdy nie liczy si z sob i zmusza do pracy pomimo, e wcale tego nie
chce. Wpuszczenie pijanych" oznacza pozwolenie na to, aby czasowo podda si woli
tej swojej czci, ktra chce aby usiad spokojnie, rozluni si i nie pracowa tak ciko
dla innych. Jednak ten jego aspekt nie jest dopuszczany do udziau w decyzjach,
stanowi mniejszo".
Pijani z jego snu wtargnli do jego serca, tak jak we nie opanowali pokoje w
jego domu. Wyczerpanie zwizane z wykonywanym w yciu zawodem przejawio si
poprzez jego rce. Prby nie dopuszczenia pijanych" spowodoway wystpienie
kopotw z sercem. Mczyzna natychmiast poj znaczenie snu, gdy dowiadczy
swoich dolegliwoci sercowych w powizaniu z uczuciami, ktre mia wobec pracy.
Praca ze snem poruszya jego ciao i spowodowaa, e poczu si lepiej.
SAMODZIELNA PRACA
PROGI. Zbadaj swoje progi. Zapisz je i odkryj sposb w jaki organizuj one twoje
sny i problemy cielesne. W przedstawionym powyej przykadzie dozorca mia prg na
zwyke rozlunienie si i nie dbanie o ludzi.
IX.
PRACA NAD RELACJ
Relacja nie jest zazwyczaj przedmiotem medytacji. Dlatego te wiele medytacyjnych procedur uzupenia specjalna przysiga, taka jak synny lub Bodhisattwy,
ktry gwarantuje, e osoba medytujca po osigniciu owiecenia pozostanie na
poziomie czowieka dla dobra innych ludzi (zob. Trungpa 1984). Zgodnie z trdy ej
buddyjsk nowicjusz lubuje, e nie wejdzie w samadhi, lecz pozostanie tutaj dla innych,
aby pomaga im a do momentu, kiedy bd w stanie razem z nim pody ku
wolnoci.
Istnieje pikna opowie ilustrujca ten rodzaj lubowania1. Pewien mdry i
owiecony krl Indii mia sen, e jego poddani zostan zatruci przez ze deszcze i w
wyniku tego oszalej. Ostrzeg wic swj lud o nadchodzcej katastrofie, ale jego
wysiki byy daremne. Kiedy nadeszy deszcze, ludzie pili wod i popadali w szalestwo
tak, jak przewidywa to sen krla. A c on sam zrobi w tej sytuacji? Rwnie napi si
wody i oszala, aby pozosta ze swoimi poddanymi.
Opowie o odwanym krlu jest metafor skierowan do tych, ktrzy chc
opuci ten wiat i zmczeni lub przygnbieni jego szalestwem nie mog znale celu
dla dalszego ycia. Istnieje jednake bardziej subtelny przekaz tej historii. w krl nie
by po prostu odwanym czowiekiem, by on rwnie jednostronny. Mg by
owiecony tak dugo, jak dugo pozostawa krlem, a nie zwykym czowiekiem. Musia
wic powrci do zwykego, codziennego ycia, aby i tam osign owiecenie.
Rezygnacja ze stanu owiecenia oznaczaa dla krla wiadome dowiadczenie,
jak szalonym moe sta si w zetkniciu z codziennymi problemami takimi, jak
zarabianie pienidzy, opiekowanie si dziemi, dokonywanie zakupw w zatoczonym
sklepie oraz pozostawanie w penych radoci, ale i napicia zwizkach.
Decyzja krla o wypiciu trucizny jest podjciem przez niego postanowienia o
wejciu w samsar, w wiry i odmty ycia. Wane, a jednoczenie przeraajce jest
abymy zdali sobie spraw, e owiecenie krla nie uwalnia go od szalestw tego wiata.
Prawdziwe owiecenie oznacza wejcie w wiat i stanie si tak szalonym jak reszta ludzi!
Wielu duchowych przywdcw nie jest w stanie udzieli nam pomocy w trudnociach
Kiedy stale fantazjujesz o drugiej osobie i nie moesz zintegrowa jej lub jego
zachowa ani te odnale ich w sobie, znajdujesz si w kanale relacji. Pozostajesz w
nim, kiedy nie jeste w stanie uciec od mylenia o drugim czowieku, od darzenia go
mioci lub nienawici albo te utosamiania si z nim. Zawsze jeste w relacji do
czego. Dowiadczenia, ktrych doznajesz w trakcie samotnej medytacji mona
rozumie jako cz twojego oddwiku na wiat lub kosmos. Kiedy przebywasz z
drugim czowiekiem twoje reakcje mona rozpatrywa jako cz twojego zwizku z
dan osob.
PRACA WEWNTRZNA
Jeeli nie istnieje moliwo, aby pracowa nad problemem relacyjnym razem z
drug osob, ktra jest we zaangaowana, poniewa nie ma jej w pobliu, jest
nieosigalna lub te nie chce rozwizywa z tob trudnoci wystpujcych w waszym
zwizku, musisz wtedy radzi sobie z tym sam. W takim przypadku masz wiele
PRACA ZEWNTRZNA
Jeeli moliwa jest praca nad problemem relacyjnym razem z drug osob, ktra
jest we zaangaowana, doradzabym aby zrobia to, a rwnoczenie w trakcie pracy
przypatrywaa si sobie. Uywaj swoich oczu i uszu do dowiadczania drugiej osoby, ale
take staraj si zaobserwowa sygnay, ktre dziej si w tobie. Wiele problemw w
relacji mona bardzo szybko rozwiza poprzez wychwycenie i odsonicie procesu
stojcego za wiadomymi i niewiadomymi przekazami wysyanymi przez drug osob,
to znaczy za jej podwjnymi sygnaami. Bardziej szczegowo zajmuj si t kwesti w
Usid z czowiekiem lub z ludmi, z ktrymi chcesz pracowa nad relacj i okrel
swoje podejcie do problemu, a nastpnie popro, aby druga strona przedstawia swoje.
Kiedy ju usyszysz ich punkt widzenia, nie reaguj od razu, lecz daj sobie czas i zacznij
medytowa nad tym, co dzieje si w tobie w odpowiedzi na ich stwierdzenia. Zamiast
tak, jak zwykle po prostu zareagowa sownie, bezporednio i w sposb niewiadomy,
zatrzymaj si i daj sobie do czasu, aby okreli, co si w tobie dzieje. Nie popdzaj si.
Powiedz partnerowi, e przerwa, ktr robisz, nie ma na celu odizolowania si, lecz
suy zbadaniu samego siebie. Takie dziaanie ju samo w sobie rozaduje w znacznym
stopniu wikszo problemw relacyjnych.
PATRZ I ODCZUWAJ
A. Mindell The Dreambody in Relationships, London, Routledge and Kegan Paul, 1987; wyd. pol. nice ciao w
zwizkach, Warszawa, 1992.
We pod uwag sytuacj, kiedy kto ci zoci. Nie reaguj od razu i poczuj, co si
w tobie dzieje, uyj do tego swojej propriocepcji. Nie mw o tym, lecz najpierw postaraj
si poczu to w sobie. Zrb przerw, odczuj to, a potem wzmocnij swoje odczucia. Czy
serce bije ci szybko? Czy cinienie krwi wzrasta? Czy chciaby uciec? A moe raczej
chciaby kogo zabi?
Sprbuj nastpnie zmieni kanay, zachowujc jednak proces. Poczuj w swoim
ciele wszystko, cokolwiek by to byo, a potem stwrz obraz na bazie tych odczu.
Upewnij si, e wizja, ktra powstaa, odwzorowuje twoje uczucia, a nie jest jedynie
prb ucieczki przed emocjami. Nie unikaj emocjonalnego szalestwa tej planety! Jeeli
czujesz wcieko, a potem pojawia ci si obraz ptaka szybujcego po niebie, to
zmienie nie tylko kanay, lecz rwnie procesy! Wypare swj gniew i zastpie go
czym innym, gdy ptak nie zawiera w sobie tej samej intensywnoci emocjonalnej, co
uczucie wciekoci. Bd wic ostrony i nie dopu, aby twoja zo zostaa zablokowana. Bardziej przekonywujcym przejawem zmiany kanaw w takiej sytuacji
byaby moe wizja niedwiedzia grizzly, ktry prbuje kogo pore, taki bowiem obraz
zachowuje ten sam proces.
PODWJNE SYGNAY
archetypowe, a efekt jest taki, e ludzie bdnie sdz, i je rozumiej. Kade z nas
niewiadomie wychwytuje te gwatownie wystpujce ruchy i zazwyczaj je
dezinterpretuje. Tak wic podwjne sygnay s twoimi postaciami ze snu, s wtrnymi
procesami, ktre ludzie wok ciebie odbieraj poprzez ruchy twojego ciaa.
Twj partner czy partnerka reaguje bezwiednie na te sygnay. Moe ona wpa
w zo na ciebie nie wiedzc nawet, dlaczego tak si dzieje. Jeeli twoja partnerka nic
o tym nie wiedzc zaczyna si zoci, jest szansa, e ty te wpadniesz w gniew, cho
oboje moecie temu zaprzecza. Rezultatem moe by sytuacja, w ktrej oboje
zaczynacie na siebie wrzeszcze, e wcale si nie zocicie! To wanie nazywam
relacyjn zup"!
Mora tej historii jest taki, e powiniene sta si bardziej wiadomy podwjnych
sygnaw, ktre wysyasz oraz wnie je do komunikacji z partnerk w sposb bardziej
wiadomy i konstruktywny. Jedn z metod, aby mc to zrobi jest wykonanie
nastpujcego wiczenia. Pomimo, e jest ono wyrwane z kontekstu, przedstawia
jednak pewn koncepcj, jak mona poradzi sobie z podwjnymi sygnaami w
sytuacjach, kiedy si pojawiaj.
EKSPERYMENT RELACYJNY
Popro przyjaciela, aby powiedzia ci co, co zwykle zatrzymuje dla siebie, co,
co mu si w tobie podoba lub nie podoba. Nastpnie zamiast zareagowa, tak jak to
normalnie czynisz, sprbuj pomedytowa nad tym, co si w tobie dzieje i wejd z tym w
interakcj w obecnoci swojego partnera.
Przychodzi mi do gowy zabawny przykad tego wiczenia, ktre obserwowaem
kiedy w trakcie prowadzonego przeze mnie seminarium. Pewien mczyzna powiedzia
jednej z uczestniczek, e naprawd bardzo j lubi, a kobieta zamiast zareagowa od
razu tak, jak to zwykle czynia, zagbia si w sobie, aby poczu swoje doznania w ciele.
Bya w stanie odczuwa jedynie swoje serce, ktre stawao si coraz wiksze".
Uczynia wic obraz tego wielkiego serca i nagle zobaczya kartk, jak wysya si w
dniu witego Walentego, na ktrej byo napisane: Dzikuj, e mnie kochasz. Teraz
stajesz si czci mojego serca." Kobieta powiedziaa wic swojemu adoratorowi:
Jest to bardzo sentymentalne, ale dzikuj ci za to, e mnie kochasz. Stae si czci
mojego serca." Miaa ona prg na przyznanie tego, jak uwielbia by kochan.
Kiedy myl o medytacyjnej pracy z problemami relacyjnymi, to spostrzegam j
jako robienie zbiorowych porzdkw. Zaczynasz wtedy uprzta niektre z
zanieczyszcze powodujcych kopoty w twoim miecie, wiadomie przeksztacasz to,
co dzieje si w tobie i w innych ludziach, zamiast po prostu przerzuca to na zbiorowo,
w ktrej yjesz.
POLA I SNY
PRACA Z ZIEMI
krajach
Trzeciego
wiata
czy
te
spoecznociach
niezbyt
EKSPERYMENTY Z ZIEMI
Usidcie sobie na dworze i dotknijcie rkami kawaka ziemi. W tej pozycji rozpocznijcie
medytacj i starajcie si zauway, co si z wami dzieje.
Moe was zadziwi odkrycie, e dowiadczenie ziemi w tej eksperymentalnej
sytuacji bardzo si rni od informacji, ktre otrzymujecie czytajc na przykad gazety.
Medytacja zwizana z ziemi daje poczucie jej niewyczerpanej obfitoci i
szczodrobliwoci, a take jej naprawd nieskoczonej cierpliwoci. Stara ziemia jest
nadal twoja i pena mocy; mwi nam o takich sprawach, ktrych nie wie aden
czowiek.
Jeeli mieszkasz w takiej czci wiata, gdzie pozostao co jeszcze z ziemi
oprcz miast, otwrz oczy i popatrz na ni. Zwr uwag, co dzieje si z tob, kiedy to
czynisz. Czy spogldasz jedynie na rzeczy, ktre s pikne? Jeeli jeste w grach, to
czy wpatrujesz si z zachwytem jedynie w grskie szczyty, zarola, urwiste skay?
Zbadaj to wszystko z mioci. Obserwuj sposb, w jaki na to patrzysz, zwr uwag, co
si z tob dzieje, a take wzmacniaj swoje zewntrzne widzenie. Po chwili dowiadczysz
tego, do czego d osoby medytujce nad jantr czy rnandalaj to znaczy staniesz si
mandal, gr i rzek. Stanowi to pocztek dowiadczania siebie jako ziemi.
Nie dotyczy to jednak caej ziemi. Co na przykad z tymi jej czciami, ktrych nie
bardzo lubisz, z brzydkimi kamieniami i dzikimi obszarami budzcymi twj niepokj? Jak
bdziesz do nich podchodzi? Jeeli bdziesz ignorowa i lekceway te czci ziemi,
ktrych nie lubisz, twoje dziaanie bdzie postpowaniem wbrew jej ekologii. Trzeba
rwnie odkry proces zwizany z tymi czciami, ktrych nie cierpisz, inaczej duch
ziemi zostanie obciony przez niewykorzystane informacje, bdzie jak gdyby przez nie ;
zawalony". Chciabym zaleci wam wany eksperyment medytacyjny, ktry pomoe w
transformowaniu relacji pomidzy tymi czciami ziemi, ktre kochacie oraz tymi,
ktrych nie znosicie.
Wyjd na dwr i niespiesznie rozejrzyj si za dwoma przedmiotami wielkoci
mniej wicej ludzkiej doni, jednym, ktry ci si podoba, i drugim, do ktrego czujesz
niech. Nastpnie rozpocznij medytacj trzymajc w rku najpierw jeden, a potem
drugi przedmiot. Zapisuj efekty tej medytacji w swoim dzienniku, pomoe ci to w ich
ZAMIECANA ZIEMIA
przebiegajcego
konfliktu
wewntrznego.
tamtym
okresie
reprezentowali oni moje dwie przeciwstawne postawy wobec wiata. Medytacja, ktr
wtedy przeprowadziem, zakoczya si traktatem pokojowym" midzy nimi. Kiedy
przestaem medytowa wczyem radio i usyszaem, e rwnie na Bliskim Wschodzie
osignito porozumienie. Mona podejrzewa, e wiele politycznej pracy da si
wykona na twojej medytacyjnej macie.
Jednak bdcie ostroni, gdy jeli unikacie wychodzenia do wiata i ze wzgldu
na swoje progi zwizane z relacjami i dziaaniami zewntrznymi prbujecie sobie radzi
z jego problemami jedynie w sposb wewntrzny, wtedy tego typu postpowanie
bdzie jedynie ucieczk od waszego caociowego procesu. W takiej sytuacji
powinnicie nauczy si, jak przezwycia wasne obawy dotyczce zajmowania
stanowiska wobec problemw zwizanych ze wiatem. Jeeli nie pracujecie nad swoimi
progami zwizanymi z dziaaniami zewntrznymi, wasza praca wewntrzna bdzie
podlega nieustannym zakceniom i pozostanie nieskuteczna.
Praca wewntrzna polegajca na dotykaniu ziemi stanowi doskonae przygotowanie do innego, bardziej zoonego zadania zwizanego z prac z ziemi. Mam tu
na myli poszukiwanie znaczcej wizji, objawienia. Wprowadzeniem do tego dziaania
jest odnalezienie takiego miejsca na ograniczonym obszarze ziemi, ktre jest dla ciebie
korzystne i dobroczynne.
Pamitam bardzo szczegln sytuacj odnajdywania takiego miejsca, ktra
dziaa si w starym domu w Aawangen w Szwajcarii. Uczestnicy seminarium, ktre
prowadziem, poszukiwali swojego miejsca na terenie niewielkiego podwrza koo
domu. Wszyscy chodzilimy wkoo przez ptorej godziny prbujc odszuka magiczne
miejsce, w ktrym czulibymy si dobrze. Odnalazem swoje miejsce wzrokiem, ale na
nieszczcie kto inny rwnie je wybra i dotar tam pierwszy! Co za szok! C mogem
zrobi w takiej sytuacji? Zaczem medytacyjnie pracowa nad chodzeniem, patrzeniem
i odczuwaniem. Mniej wicej po upywie p godziny moje ciao usadowio si w
przedziwnym i nieprawdopodobnym miejscu w rogu ogrodu o tak stromym nachyleniu,
e nie mona byo tam wygodnie usi. Zaczem wic pracowa z pozy ej swj ego
ciaa uywajc do tego propriocepcji oraz ruchu w powizaniu z ziemi. Po chwili
okazao si, e le na ziemi z gow zwrcon w d stoku, nogami wzniesionymi w
gr, a kolanami przerzuconymi ponad ciaem. Leaem tak i wpadem w odmienny
stan wiadomoci, gdy krew gwatownie napyna mi do gowy. Wkrtce pojawi si
we mnie ekstatyczny stan pustki. C to byo za miejsce!
ZAJMOWANIE MIEJSCA
Zdarzenie, ktre opisaem, jest istotne, gdy silnie zakorzenio w moim ciele
nastpujce dowiadczenie i nauk. Miejsce, ktre zajmujesz na tej ziemi zaley nie
tylko od twojej indywidualnej psychiki, lecz rwnie od tego, jakie miejsca zostay ju
wczeniej zajte. Gdyby kto inny napisa ju t ksik, ja nie mgbym tego uczyni.
Gdyby jaka rolina rosa na moim miejscu, musiabym dla siebie znale inne. W
opisanej historii musiaem poszuka sobie innego miejsca, gdy to, ktre chciaem zaj
wypeni ju kto inny. Znalazem je pracujc wewntrznie nad sob i udao mi si do
niego dopasowa. W istocie to nowe miejsce przynioso mi o wiele wicej ni mogem
oczekiwa.
Uywajc tej analogii mona by powiedzie, e fizyczne i psychiczne miejsca",
ktre narzuca ci wiat, mog by dla ciebie odpowiednie, gdy zmuszajc ci, aby
nauczy si nowych sposobw ycia i pracy nad sob, mog da ci bardzo wiele. Moesz
nie lubi pewnych czci ziemi, okrelonych sytuacji relacyjnych czy te konkretnych rl,
ktre musisz wypenia, gdy jednak zaczniesz radzi sobie z nimi w sposb ekologiczny,
to znaczy sprbujesz ich w peni uywa, wtedy najgorsze miejsce moe zmieni si w
najlepsze.
KANA WIATA
POSZUKIWANIE OBJAWIENIA
czego, co jest bardzo obce dla mojej tosamoci. Dlatego te powinienem by uwany
na ciemno i otworzy si na ni tak bardzo, jak jest to moliwe. Ta myl, ktra
pomagaa mi w podobnych sytuacjach w przeszoci, gdy si baem, tej nocy okazaa
si bezuyteczna.
Kiedy wbiegaem drog w gr zdao mi si, e co biegnie razem ze mn!
Sdziem, e to pewnie cie jakiego drzewa, ale, mj Boe, cie zacz posuwa si w
odwrotnym kierunku - w d po drugiej stronie drogi. Powodowany pierwszym
impulsem zaczem racjonalnie analizowa ca sytuacj: To na pewno cie drzewa
albo te supa sucego do oznaczania drogi. Ale natychmiast zdaem sobie spraw, e
nie ma adnych supw na tak odludnych grskich ciekach. Moe to by prawdziwy
duch! W tym momencie wzdrygnem si na myl, e by moe spotkaem cie gry.
Byem miertelnie przeraony, jednak pamitaem, e integrujc dan spraw
osabiamy jej moc. Zebraem si wic na odwag, ktra mnie wczeniej opucia, i
zdecydowaem si zmieni kanay. Zamiast skupia si wizualnie na tym, co mnie
przeraao, postanowiem uy ruchu. Pomylaem, e jeeli nie zmieni swojej
tosamoci, owo co" owadnie mn. Wysikiem caej swojej woli wolno przeszedem
na drug stron drogi i pocc si obficie ze zwykego przeraenia wskoczyem w to
miejsce, gdzie by cie. Zmusiem si, aby porusza si tak jak on i zbiegem w d do
miejsca, gdzie widziaem go po raz ostatni. Gdy zaczem si rusza, mj bieg
przeksztaci si w taniec. Zmieniy si te moje uczucia - z lku w rado.
Przysza mi do gowy nowa myl: powinienem bardziej zaufa mdroci swojego
ciaa oraz intuicji, gdy to one chc sta si twrcami mojego pisania. Nastpnie
zupenie bezwiednie zbiegem za jednym zamachem dug drog do podna gry.
Moje poszukiwanie znaczcej wizji zostao zakoczone i musiao mi ono trafi w samo
sedno sprawy, gdy od tamtej pory kad woln chwil powicam na konfrontowanie
si z owym przeraajcym cieniem. Nawet teraz, wiele tygodni po tamtym wydarzeniu,
odkrywam, e z wielkim napiciem i zaangaowaniem pisz na temat medytacji.
Chocia utosamiam si z psychologiem analitycznym, nauczycielem, badaczem, wykadowc, kochankiem, ojcem, mczyzn itp., mj wtrny proces jest w tych dniach
zwizany z badaniem medytacji i pisaniem o niej. Kusi mnie, aby nazwa autora tej
ksiki Cie Czarnej Gry".
Jest we mnie wiele wdzicznoci za dary, ktre otrzymaem we wszystkich
kanaach, jednak musz przyzna, e obecnie to wanie ziemia jest pord nich dla
mnie najwaniejsza i najbardziej tajemnicza.
XI.
KTO JEST PODMIOTEM PERCEPCJI?
Po tym, jak powicilicie duo czasu i wysiku na samodzieln prac nad sob,
moecie zacz odkrywa szerszy, caociowy proces medytacji. Jeeli przez duszy
czas podacie za swoim procesem, zdacie sobie spraw z istnienia dwch rodzajw
wiadomoci: krtko i dugoterminowej.
on w konflikcie z inn czci mnie, ktra pragnie wsta z ka i zacz pisa. A wic
konflikt. Mj proces pierwotny chce si grzeba, duba i relaksowa, moe zrobi jaki
mebel, jednak inna moja cz chce pisa. Skupiam swoj uwag na tym, kto chce pisa
i nagle zaczynam co czu. Jeeli nie zaczn pisa, wtedy impuls nakaniajcy mnie do
tego pomiesza mi to, co chc robi, i oderwie mnie od mojego procesu pierwotnego
zwizanego z zachowywaniem si jak normalny czowiek, ktry chce spa i relaksowa
si.
Dlaczego tyle czasu spdzam w niewiadomoci? Przez te kilka ostatnich dni w
grach niewiadomie utosamiaem si ze swoim procesem pierwotnym, ktrym by
relaks, budowa domu, martwienie si o ludzi, pienidze itp. Czy pamitacie pytanie,
ktre zadaem wam na pocztku tej ksiki? Co robicie, kiedy nie medytujecie, gdy
jestecie niewiadomi? Odpowied brzmi: utosamiacie si wtedy ze swoim pierwotnym
procesem. Istnienie procesu wtrnego, tej czci mnie, z ktr si nie identyfikuj,
tworzy wiadomo i zmusza mnie, abym rozwija j w formie metakomunikatora.
wiadomo jest terminem empirycznym, jest czym, co moesz odkry i
stworzy w trakcie medytacji. Oznacza to sytuacj, w ktrej zdajesz sobie spraw, e
jeste wiadomy, zdajesz sobie spraw, e nisz, i e znasz znaczenie tego, o czym
bdziesz ni, zanim jeszcze dany sen ci si przydarzy.
Koan - opowiastka o dawnym mistrzu, rozmowa midzy mistrzem a mnichami, albo te stwierdzenie lub pytanie
zadane przez nauczyciela. W buddyzmie Zen koanw uywa si w celu otwarcia umysu na pzryjcie prawdy
Zenu.
dowiadczenie wolnoci. Sprbuj wyobrazi sobie, e twj proces jest jak rydwan
cignity przez lwa: nie osigniesz wolnoci, jeeli zostaniesz przejechany przez rydwan
ani te, gdy zje ci lew. To ty masz prowadzi rydwan i kierowa lwem.
Bycie wiadomym i przebudzonym jest z pewnoci jednym z najszczliwszych
i szczytowych dowiadcze zwizanych z yciem. Jest ono te atwe do osignicia.
Jeeli powicasz duo czasu na prac nad sob uwzgldniajc kanay, w ktrych
przebiegaj twoje doznania oraz zauwaasz medytujcych w tobie obserwatorw, to
moesz odnie wraenie, e proces stara si przebudzi ci tak szybko, jak to jest
moliwe. Wzrost wiadomoci dokonuje si w maksymalnie dostpnym tempie.
Oprcz tego rozwj wiadomoci powoduje bardzo niewiele wstrzsw, gdy te
nie przynosz jej trwaego wzrostu, a jedynie powoduj twoje chwilowe przeraenie.
wiadomoci nie uzyskuje si pod grob mierci. Stwierdzenie: Sta si wiadomy
albo umieraj" jest szantaem i sprawia, e moesz jedynie znienawidzi medytacj.
wiadomo nie zrobi ci rwnie prezentu w postaci natychmiastowej satysfakcji, ktra
uczyniaby ci tylko leniwym i zadowolonym z siebie.
KTO MEDYTUJE?
ZASADA WIADOMOCI
nadziej, e inni ludzie zadbaj o ciebie. Nagle w rodku dnia poczujesz nieoczekiwane
zmczenie i bdziesz chcia si zdrzemn, a przyni ci si moe mruczcy i
przecigajcy si kot.
Mwic innymi sowami zasada wiadomoci zapewnia, e wydarzaj ci si tylko
takie wizualne, suchowe, ruchowe, proprioceptywne, relacyjne i wiatowe procesy,
ktre zmuszaj ci, aby tak szybko, jak to jest tylko moliwe, sta si wiadomy swoich
procesw wtrnych.
Czy rzeczywicie mamy do czynienia z tak niesychanym popdem dcym ku
wiadomoci? Jeeli zasada wiadomoci rzeczywicie istnieje, to dlaczego w takim
razie nasze sny ubrane s w symbole i dlaczego nasze ciaa po prostu nie sprawiaj,
abymy szli we waciwym" kierunku? Odpowied jest taka, e wikszo ludzi nie
reaguje na swoje sny i szybko o nich zapomina. Na innych z kolei nie oddziauje choroba,
nawet gdy jej przekaz jest bardzo jasny. Tacy ludzie albo nie chc si zmieni, albo s
przeraeni i staraj si pozby swoich fizycznych dolegliwoci. Inaczej mwic,
intensywno wizji i snw, dowiadcze cielesnych, relacyjnych oraz sytuacji
wystpujcych w wiecie jest odwrotnie proporcjonalna do tego, na ile za nimi
podamy.
Aby informacja moga dotrze do kogo, kto nie wierzy w sny, wizje i problemy
cielesne, musi by odsaniana stopniowo. Jeeli przekaz jest zbyt bolesny lub jego sia
zbyt dua, czowiek bdzie si po prostu opiera przed jej przyjciem. Z drugiej strony,
jeeli bdzie on zbyt agodny, jednostka moe go zwyczajnie zignorowa. Dla
niektrych ludzi przebudzenie ma miejsce gdy wpadaj w kopoty relacyjne. Inni
reaguj dopiero, gdy informacja zostanie im przekazana przez wielkiego nauczyciela. A
ci, ktrych nie interesuj relacje ani nauczyciele, zmieniaj si tylko w sytuacjach, gdy
wyzwanie przychodzi do nich poprzez chorob.
WZGLDNO WIADOMOCI
DOSTPNO WIADOMOCI
XII.
PYTANIA
Proces jest swoim wasnym rozwizaniem. Jeeli w trakcie medytacji popadniesz
w kopoty, moesz je rozwiza w oparciu o swoje wasne dowiadczenie, ktre si w
czasie medytacji wydarza. Chciabym zachci was, abycie powrcili do samych siebie.
Po prostu rozpocznijcie, zadajc sobie pytanie, w jakim jestecie kanale i podajcie za
jego zmianami tak, jak si bd wydarza.
Przedstawi teraz najczciej pojawiajce si pytania dotyczce trudnoci
wystpujcych w trakcie medytacji, z ktrymi zwykle stykam si prowadzc seminaria.
Jeeli macie pytania, ktre si tu nie pojawi, przelijcie je do mnie, postaram si na nie
odpowiedzie w nastpnych wydaniach tej ksiki. Jeeli natomiast nie bd w stanie
udzieli na nie odpowiedzi, uczyni z nich projekt badawczy. Mam nadziej, e w ten
sposb moemy poczy nasze wysiki w studiach dotyczcych medytacji.
PYTANIE
Kiedy medytuj, przychodz mi do gowy jedynie rzeczy banalne. W istocie
banalno drczy mnie przez cay czas, rwnie w snach. Czy mona to traktowa jako
medytacj?
ODPOWIED
Medytacja skada si nie tylko ze stawania si wiadomym banalnych"
przeszkd, ktre wyranie s twoim procesem wtrnym, lecz rwnie ze zrozumienia
swojego procesu pierwotnego, wobec ktrego banalno stoi w opozycji. Kto medytuje?
Powiniene dowiedzie si, kto w tobie chce wyj poza banalno.
PYTANIE
Nie mog si na niczym skoncentrowa. Wszystko wydarza si dla mnie zbyt
szybko, abym mg skupi na tym swoj uwag. Co powinienem zrobi?
ODPOWIED
Twoje pytanie sugeruje mi, e masz za mao dyscypliny w trakcie pracy. Jakie
rzeczy" wydarzaj si zbyt szybko i w jakim kanale wystpuj? Dlaczego nie zacz od
samego pocztku? Odkryj kana, w ktrym przebiega twj proces, zwracaj uwag na
krytyk.
cz ciebie,
to
brakuje
wtedy
PYTANIE
Muktananda twierdzi, e powicenie si guru wznieca w czowieku iskr
potrzebn do przebudzenia. Co o tym sdzisz?
ODPOWIED
Kochaem Muktanand i pakaem, kiedy umar. Zgadzam si z nim, e
owiecenie wydarza si dziki shaktipat9, iskrze pochodzcej od dobrego nauczyciela.
Pamitam opowie o tym, jak pewien wybitny fachowiec dozna shaktipat sprztajc
azienk Muktanandy. Muktananda wrci do domu pewnego wieczoru i znalaz tam
owego mczyzn pogronego w gbokim medytacyjnym transie.
Samo pomieszczenie, w ktrym przebywa guru, wytrcio tego wybitnego
fachowca z jego racjonalnego procesu pierwotnego. Uwaam jednak, e taka iskra
stanowi
jedynie
pocztek
gbokich
przemian.
Rozpoczyna
ona
prawdziwie
Shaktipat - "zapalenie wiec" (zstpienie Shakti), okrelenie uywane przez uczniw siddha jogi w rozwaaniach
dotyczcych obudzenia merkurialnoci, Kundalini, czy mocy ciaa. Zob. A. Mindell nice ciao. Rola ciaa w
odkrywaniu Jani, rozdzia 3.
SOWNIK
Podstawowe pojcia psychologii zorientowanej na proces
GLOBALNE NICE CIAO (global dreambody): dwie lub wicej osb wraz ze
swoim otoczeniem rozpatrywane w swoim funkcjonowaniu jako jedno ciao. Procesy
tych osb, ruchy ich cia i zewntrzne synchronicznoci odzwierciedlaj ich sny.
przez medytacj.
PRG, KRAWD, GRANICA (edge): granica tego, co jak sdzimy jest dla nas
moliwe. Poczucie, e jest si niezdolnym do zrobienia czego, ograniczonym lub
powstrzymywanym w myleniu, komunikowaniu, robieniu lub odczuwaniu czego.
Strukturalnie prg oddziela proces pierwotny od wtrnego. Progi zwizane s z
systemem przekona, przyzwyczajeniem, kultur lub brakiem wzorca innego
zachowania ni to, z ktrym czowiek normalnie si identyfikuje.
wiadomoci nadawcy.
ma
rwnie
zwizek
ze
zdolnoci
dochodzenia
do
kadego
STAN: statyczna forma procesu. Proces pierwotny jest stanem, jeeli pozostaje niezmienny mimo duych zmian w wiecie zewntrznym i uderzajcych od
wewntrz sygnaw procesw wtrnych. Proces wtrny ukryty w kompleksie lub
chorobie moe by rwnie stanem. Schizofrenia, zaburzenia dwupolowe i inne
choroby psychiczne s stanami.
swojej roli w danym spoeczestwie, uywa ona my", przez co odnosi si do procesu,
ktry dzieli z innymi.
The End