W diecie poprawiajcej stan zdrowia w anemii warto pamita o kilku wanych zasadach:

- naley wybiera tylko produkty penowarto ciowe, czyli takie, ktre dostarczaj zarwno bia
, tuszczw jak i wglowodanw, np. produkty z penoziarnistej mki, kasze, warzywa;
- naley unika sodyczy i biaego pieczywa;
- miso naley wybiera chude, bez konserwantw i wzmacniaczy smaku;
- w kadym posiku powinny si znale warzywa i owoce, w szczeglno ci te, zawierajce duo
iny C;

- naley ograniczy picie kawy i herbaty, a take napojw typu cola , gdy zawarte w nich fo
forany hamuj wchanianie elaza.

ludzie
KIERUJE NAMI NIE RZECZYWISTE CIERPIENIE, ALE OBAWA, E CO JE SPOWODUJE. PODOBNIE Z
PRZYJEMNO CI - KIERUJE NAMI NIE ONA SAMA, LECZ NASZE PRZEKONANIE, NASZE POCZUCIE PE
WNO CI, E PODJTE DZIAANIA SPRAWI NAM PRZYJEMNO .

Pamitaj, e cokolwiek cennego chcesz osign, musisz w tym celu przebrn przez krtkotrwa
rpienie. Je li chcesz mie pikne ciao, musisz si gimnastykowa, co wymaga krtkotrwaego t
u. Kiedy jednak wykonasz ju do wicze, staj si one przyjemno ci. Tak samo z diet. Nar
sobie jakiejkolwiek dyscypliny wymaga przebrnicia przez cierpienie, czy ma to by
dyscyplina w interesach, kontaktach z lud mi, ufaniu sobie, zdrowiu czy finansach.
Najwaniejsze jest, by pamita, e nigdy nie uciekamy przed rzeczywistym cierpieniem. U
ciekamy przed tym, co W NASZYM PRZEKONANIU doprowadzi do cierpienia.