Cmo adelgazar acelerando nuestro metabolismo

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4 Maneras prcticas para acelerar el metabolismo

Cmo adelgazar acelerando nuestro metabolismo

Si ltimamente has notado que no bajas de peso, pese a todos los sacrificios que estan
haciendo, entonces posiblemente tengas el metabolismo lento, en nuestro articulo de hoy te
explicaremos cmo puedes activar tu metabolismo, haciendo pequeos cambios sencillos
en tus hbitos alimenticios, sobre todo sin afectar tu salud.
Muchas veces hacemos dietas rigurosas, con el afn de perder peso, pero perjudicando
nuestra salud, y ocasionando el efecto rebote o yoyo, donde todos los kilos que perdemos lo
recuperamos prontamente.Sigue estas 4 maneras sencillas de cmo adelgazar acelerando
tu metabolismo y notaras los cambios, recuerda que todo sacrificio tiene recompensa, y
hacer ejercicio siempre te ayudara a sentirte ms saludable.
***Sabas que, si pasamos demasiadas horas sin comer, nuestro organismo decide ahorrar
energa y deja de quemar al ritmo habitual, es as como nuestro metabolismo se vuelve
lento, es por eso que se recomienda comer ms veces pero de manera saludable.
1.- Distribuye tu dieta, en 5 comidas diarias
Te aconsejamos respetar un horario regular.Come de manera ligera y frecuente, lo que
conseguiremos con esto, es producir una sensacin de saciedad hasta llegar a la siguiente
comida.Como para hacer la digestin gastamos energa, si comemos varias veces al da,
tendremos ms gasto energtico.
2.-Come un rico desayuno cargado de protenas
Ejemplo, prepara una racin de cereales integrales, un lcteo desnatado y fruta.Al aadir una

racin de protenas en esta comida contribuirs a activar la quema de caloras.

3.-Para el medioda elige nutrientes buenos
Prefiere aquellos alimentos ricos en fibra y pocas caloras, tales como, las hortalizas y frutas,
de esta manera conseguiremos la energa justa y nos sentiremos saciadas.
El tentempi de media maana, adems de evitar que comamos mucho al medioda, activa
nuestra digestin, por lo tanto gastamos ms energa.
Es por eso que no debemos dejar pasar ms de 3 horas entre comidas, ya que asi no
tendremos esa sensacin de hambre, que hace que nuestro metabolismo, se ponga lento.
Te dejo 3 opciones de tentempis:
* Batido de yogur con papaya.- El yogur desnatado mejora la prdida de grasa, y la papaya
mejora la digestin
*Pia con aroma de canela.- La pia con la canela es una combinacin que acelera el
metabolismo.
*Manzana al horno con arndanos.- La manzana ayuda a "quemar " y con arndanos se
elimina grasa.
4.- Elige una cena ligera y completa
Tu cena siempre tiene que ser ms ligera que la comida.Es importante que no comas grasas y
que no te pases de los hidratos de carbono.