Autor: MarkoFit

Japanski Omlet !!!

Cao! Pozdrav, svima koji vode racuna o zdravom nacinu zivota, pravilnoj i
zdravoj ishrani. Ja sam, Marko Ristic Fitness Trener i ovde cu Vam pokazati,
kako mozete napraviti idealan, zdrav obrok. Taj obrok se zove "Japanski
Omlet". Omlet je idealan za dorucak, dijetu i za svakog ko zeli biti fit a da pri
tome, unese u organzam nesto 100% prirodno i zdravo.
2 osobe

Sastojci

6 kom jaja
1 kom crvena paprika
1 kom zelena parika
kasika soja sosa
1 kasika susam
malo soli
malo bibera

10min

Jednostavno

Priprema
1. Potrebni sastojci: Mozete dodati mladog luka , sargarepu seckanu na kockice... U
receptu sam koristio 3 cela jaja + 3 belanaca. Mozete i manje zumanaca ako zelite.
2. Paprike, samo sitno iseckali.
3. Sve sastojke, so dodali u nasu posudu gde cemo ih sjediniti, mutilicom..
4. Mutimo sastojke..
5. Dodajemo, malo maslinovog ulja, kao na slici.. Sve zavisi, kakav Vam je tiganj. Ako se
lepi, onda vise ulja.
6. Ulje razmazujemo cetkicom.
7. E sada, ovde Vam pokazujem kako da pravite omlet. Japanci imaju tiganj u obliki
kvadrata ili pravougaonika i to mozemo izvesti i na okruglom tiganju ;) Sipamo smesu
kao da pecemo palacinke ( tanak sloj). Susam, posipamo po smesi kako bi dao
smek-ukus, jelu..
8. Preklapamo levu stranu i desnu.
9. Zatim, rolamo.
10.Prvi, osnovni rolat je gotov i vracamo ga unazad kako bi nastavili da ga uvecavamo.
11.Vratili smo rolat i dodajemo opet smesu, toliko da pokrije tiganj.
12.Drugo prelivanje je spremno za ponovno motanje..
13.Rolamo
14.Zavrsnica omleta :)
15.Prijatno !
16.Hvala Vam, na odvojenom vremenu za gledanje ovog recepta. Nadam se da ce Vam se
dopasti. Vas trener Marko Ristic www.facebook.com/MarkoRisicZG

www.coolinarika.com

Japanski Omlet !!!

Posluivanje
Omlet se sluzi uz kuvani pirinac!

www.coolinarika.com