Slangerup Lystrup skov

Hjertestien
Lystrup skov er en hjtbeliggende skov,
som af et NV-S-gende dalstrg deles
i en stlig, strkt bakket og en vestlig
noget fladere del.
rnemosen og engen, som deler skoven
i to halvdele, gennemlbes af Grlse ,
som starter fra Skt. Jrgen s, og lber
til Havelse . Grlse er en lille ,
mens bakkedragene omkring en er imponerende. Mod st er det Himmerigsbakken, der afslutter den langstrakte
bakkekam, der lber ud i landskabet og
str i forbindelse med tunneldalssystemet ved Mlleen. Her i skoven slutter
den brat, og bag den er der en slugt,der
kaldes Helvedeshullet, men den hver
sig igen omkring Kongebakken. Lystrup
har oprindelig vret en del af et strre
Nordsjllandsk skovomrde, men
efterhnden som skov blev ryddet og
opdyrket, blev skovomrdet delt i
mindre omrder. Smskovene blev ofte
trngt tilbage til steder, hvor forholdene for agerbrug med primitive
landbrugsredskaber, var mindre gunstige, og det strkt kuperede terrn
i Lystrup Skov rummer et varigt minde
fra den tid, for over 200 r siden, da et
ordnet skovbrug for frste gang indfrtes i strre mlestok i Danmark.
Turen udgr fra det store lindetr ved
Skovfogedvej (parkeringspladsen ved
Skovlegepladsen).

Hjertesti Lystrup skov

N
3

1'Y
\ f~~ }

~
~.

~.

1.
2.
3.
4.
5.
-

4 Vrange binge
Erhardts
Lind
5. Balplads
Skovfogedvej
6. Udsigtspunkt
Udsigtspunkt
7. Stop op
og nyd udsigten over S1 ngerup
Vrange
Bge
Blplads
i

Hjertestien i Lystrup skov er et samarbejde mellem Skovog Naturstyrelsen og Hjerteforeningens lokalkomit i

Frederikssund.
Folderen fs p Frederikssund og Slangerups turistbureau og
i Rejsestalden i Jgerspris. Flg de gule mrker p trerne.

Strk ud

Ti gode grunde til at g en tur

Det er en god ide at strkke ud efter

turen og hvis du er meget usmidig,
kan du med fordel strkke ud inden
turen. Ved hyppigt at udfre
strkkevelser kan du bevare og
forbedre din smidighed. Ud over den
gede bevgelighed giver
strkkevelserne en rar fornemmelse i
kroppen. Her er vist nogle enkle
strkkevelser, du let kan udfre efter
turen.

Du forbedrer dit hjertes og kredslbs

funktion, srligt hvis du er ude
af form

Du forebygger forhjet blodtryk

Du forbedrer musklernes stofskifte

og evnen til fedtforbrnding

Du ger musklernes flsomhed over

for insulin forebygger sukkersyge

Du styrker sener og knogler

forebygger knogleskrhed

Du styrker dit immunforsvar

Risikoen for stress, angst og

depression mindskes

Gang giver sjldent skader. Isr

hvis du husker at begynde roligt og
gradvist ger distance og tempo

Du kan g nsten alle steder

og gang krver et minimum af udstyr

Sdan udfrer du
strkket

Bj i det nskede led, indtil

musklen spnder. Hold
strkket i 30 til 45
sekunder, og tag samtidig
dybe og rolige ndedrt.
Skift
herefter
til det
andet ben

Gang er en sikker og effektiv form

for motion

Hjertestien i
Lystrup Skov
Slangerup