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Tarea 2
3 porteros, P1 enfrente del P2 y el tercero a la espalda, se pasan el baln a la altura del
pecho el portero de centro se girar a cada pase (6 repeticiones)
Tarea 3
COORDINACIN
3 porteros, P1 enfrente del P2 y el tercero a la espalda, se pasan el baln con el pie, el
portero del centro se girar a cada pase ( 6 repeticiones, golpear con las dos piernas).
Tarea 4
TECNICA DE BLOCAJE
EJERCICIO 1:
De rodilla blocaje lateral raso.
EJERCICIO 2:
Una rodilla en el suelo y la otra flexionada blocaje lateral raso o media altura,
impulsndose con la rodilla flexionada.
EJERCICIO 3:
Desplazamiento lateral, blocaje frontal.
EJERCICIO 4:
Desplazamiento frontal blocaje areo.
EJERCICIO 5:
Desplazamiento frontal, repliegue blocaje areo o prolongacin.
EJERCICIO 6:
Pase con la mano, desplazamiento lateral, bordea el cono blocaje lateral raso o media
altura, trabajar ambos lados.
EJERCICIO 7:
Juego con el pie, se gira rpidamente, blocaje lateral raso o media altura trabajar ambos
lados
ACCIONES COMBINADAS
El P1 realiza pase con el pie a P3 (que realiza blocaje areo) se desplaza al segundo
palo, realiza blocaje lateral raso o media altura al pase del P2, se desplaza y realiza pase
raso con la mano al P4, este realiza control orientado, conduccin hasta la lnea de meta
y pase al rea de meta, el P1se desplaza siguiendo la jugada, realiza salida con blocaje
areo y saque de volea a portera pequea
P1 realiza blocaje frontal a golpeo del P2, desplazamiento frontal pase con la mano al
P3, repliegue.
Pide el baln da un apoyo al P3, control orientado y devuelve el pase, repliegue.
Salida baln areo pase del P5, desplazamiento frontal pase con la mano al P4,
repliegue y prolongacin del golpeo del P4.
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Entrenamiento Atletico de Madrid Feminas
Os mostramos el entrenamiento de las porteras del Atletico de Madrid, realizado por
Fidel Carron. Podeis ver el video al igual que la documentacin de la sesin. Esperamos
que os guste.
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5 acciones
COORDINACIN:
1. Las porteras enfrente una de la otra con baln en las manos, una portera pasa el
baln con bote y la otra portera le pasa el baln para que bloque frontal media
altura.
2. Las porteras enfrente una de la otra con baln en las manos, una portera lanza el
baln hacia arriba y la otra portera le pasa el baln para que bloque frontal
media altura y devuelva, coger el baln que lanza hacia arriba.
3. Las porteras enfrente una de la otra con baln en las manos, una portera deja
caer el baln al suelo y la otra portera le pasa el baln para que bloque frontal
media altura y devuelva, coger el baln que deja caer antes del segundo bote.
4. Las porteras con dos balones en las manos, lanzan los balones al aire e intentan
mantenerlos sin que caigan al suelo
VARIANTE. Mantener los dos balones en el aire con una mano.
Las porteras enfrente una de la otra, una con baln en las manos y la otra en los pies, se
pasan los balones uno con las manos el otro con los pies, se colocan un baln a cada
lado de las porteras, de diferente color, a la orden del entrenador interrumpen los pases e
irn a blocar el baln del color que diga el entrenador
PASE CON EL PIE, BLOCAJE RASO CON CADA, PASE CON LA MNAO:
P1 inicia con pase raso con el pie al ENT. este golpea entre las setas para que P1 realice
blocaje raso con cada, se incorpora y realiza pase raso con la mano al ENT. que repite
la secuencia con P2.
VELOCIDA GESTUAL:
El entrenador con dos balones, uno de cada color, deja caer el baln desde su posicin,
por encima de la portera, de modo que la portera ver pasar el baln por delante de s
misma en cada libre, habiendo de tocarlo con una mano como mnimo desde su
posicin de partida el baln azul y blocar el rojo.
Cada portera hace dos series de 8 balones.
VARIANTE. dem anterior, pero con la variante de realizar pases con la P2 y si el que
cae es el baln azul despus de tocar el baln realiza blocaje lateral raso al baln rojo
que se encuentra en el suelo y si cae el baln rojo despus de blocar realiza blocaje
lateral raso al baln azul que se encuentra en el suelo.
VELOCIDAD DE REACCIN:
La portera de espalda al entrenador y en posicin bsica, el entrenador lanzara balones a
la pared para que la portera reaccione al rebote.
VARIANTE. Lanzara balones de diferente color, los azules los dejara pasar y los rojos
los intentara blocar.
.
Tarea 2
Tarea 3
Dar un salto rpido con pies juntos por encima de minivalla, bordear aros por delante
del 1 y por detrs del 2 y realizar accin defensiva
Tarea 4
Dar pase entre picas, pasar entre dos picas en dorsal y blocar baln lanzado a modo de
recepcin. Jugar ofensivo mano haciendo gol en miniportera colocada en el lateral
campo.
JUEGO COMPETICIN:
Dos equipos realizan juego con el pie en la lnea de meta, cada jugador tiene un nmero,
cada equipo tiene un portero en la portera.
El entrenador sujeta un baln en la mano, dir un nmero, al jugador que corresponda
saldr en velocidad a coger el baln.
El que s haga primero con el baln golpea y su portero intentara tapar la visin al otro
portero.
Gana el equipo que menos goles encaje
El P1 pasa con el pie al P2, P2 realiza blocaje areo y pase con la mano al P3, P3 realiza
pase con la mano al P4, P4 realiza blocaje areo y golpeo.
El P1 se posicionara en la portera con respecto al baln.
Si P1 no bloca o el baln va fuera el P5 realiza golpeo.
Trabajar ambos lados
P1 realiza blocaje areo en el palo largo, salida ofensiva con la mano a P3, cuando P3
realiza blocaje areo el P1 repliega para realizar prolongacin, cuando prolonga se
posiciona a los golpeos desde la frontal, si bloca los golpeos realiza salida ofensiva con
P8.
Una prolongacin un golpeo.
Trabajar ambos lados.
CALENTAMIENTO
Dos grupos enfrentados se pasan el baln con el pie, el portero que recibe el pase realiza
control orientado y vuelve a pasar.
Los porteros se desplazan donde dieron el pase, sino se realizo movilidad articular,
aprovechar para que en el desplazamiento se realice, tren inferior.
Realizarlo con intensidad media para que sea ms dinmico
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JUEGO CON EL PIE
P2 da inicio con P3.
P3 realiza pared al primer toque con P2.
P2 realiza pase de interior a P4.
P4 tras un control orientado pasa al P5.
P5 realiza pared al primer toque con P4.
P4 tras realizar control orientado golpea a portera para que P1 realice el tipo de blocaje
que proceda dependiendo como sea el golpeo.
Trabajar en rueda y ambos lados.
{youtube}jn_llfy5qyY{/youtube}
Quieres verlo en el canal de entrenadoresdeporteros en youtube?
BLOCAJE FRONTAL, BLOCAJE AREO,
P2 da inicio con P3 que realiza control orientado, golpeo medio a P4.
P4 realiza blocaje frontal, pase areo con la mano a P1.
P1 realiza salida con blocaje areo a pase del P4.
P1 se desplaza con respecto el baln, siguiendo la jugada.
Trabajar en rueda y ambos lados.
{youtube}5UvJ9-hPblc{/youtube}
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ACCIONES COMBINADAS EN DOS PORTERAS
P1 se desplaza frontal para realizar blocaje areo en el primer palo a pase de P6, salida
ofensiva con la mano a P2.
P2 realiza control orientado pase con el pie a P3.
P3 realiza blocaje frontal raso con flexin de rodilla, pase raso con la mano a P4.
P4 realiza reduccin de ngulo, blocaje lateral raso y salida ofensiva con la mano a P5.
P5 realiza control orientado, golpeo medio a P6.
P6 realiza blocaje frontal media altura y comienza de nuevo.
P1 y P4 cuando el baln se encuentre en la portera contraria, ellos estarn
adelantados y repliegan con respecto el baln.
{youtube}-yxx1bAv1tg{/youtube}
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COMPETICIN, HABILIDAD, GOLPEOS EN NGULO
Dos equipos uno golpea el otro defiende la portera, cuando todos golpean se cambian
de situacin.
J1 da inicio conduciendo entre las setas en el lateral, golpea. P1 realiza reduccin de
ngulo, realiza blocaje o desvo.
J1 con P1, J2 con P2, etcgana el equipo que menos goles encaje.
Dos equipos uno golpea el otro defiende la portera, cuando todos golpean se cambian
de situacin.
J1 da inicio conduciendo entre las setas en el lateral, golpea. P1 realiza reduccin de
ngulo, realiza blocaje o desvo.
J1con P1, J2 con P2, etcgana el equipo que menos goles encaje.
AL REALIZAR COMPETICIN CONSEGUIMOS QUE ESTEN
CONCENTRADOS, QUE EL GOLPEO SEA LO MAS PRECISO POSIBLE Y
MANTENGAN UNA SITUACIN DE TENSIN POR NO QUERER PERDER,
ESTA SITUACION DE ESTRS MODERADO LES PREPARA PARA LOS
PARTIDOS.