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ENTRENAMIENTO DE PORTEROS

por „  Armando Gonzál z Rodrígu z (Ven) < sabiosan719@hotmail.com >



INTRODUCCIÓN 

>on referencia a los porteros, arqueros, cancerberos, guardametas o como deseen llamarlos
en el mundo hispanohablante, se han escrito muchos temas. Existen libros, videos, >. D. Y
demás dedicados al trabajo de los porteros, pero la abrumadora mayoría refiere a porteros
³hechos´, a la práctica con adultos o a la alta competencia.

>uesta encontrar un documento para iniciar, formar o entrenar niños en dicha posición.

Algunos dicen que ser arquero es algo espontáneo, que el niño debe ser arriesgado, que debe
ser ³loco´. Esta posición especializada tiene sus bemoles y, a veces, en la categorías más
pequeñas, se da el caso de que casi todos quieren jugar de arqueros en determinado momento
¿>uriosidad? ¿Egocentrismo?

>uando se habla de ³enseñar´ a un niño a actuar en este controversial rol, cada entrenador
tiene su estilo peculiar amén de sus opiniones, máxime si ha sido o es guardametas. Pero...¡Un
momento!. Llevo más de treinta años en mi labor y he sido testigo del momento cuando un
reconocido arquero ha ocasionado que un niño se fracture en el primer entrenamiento, pues lo
han puesto a ³volar´ sobre la medida de una cuerda y al caer...

Este material no pretende ser la panacea, ni competir contra otros consagrados o reconocidos.
Sólo busca aportar sugerencias o compartir experiencias para que el joven aspirante a arquero
pueda aprender con un mínimo de riesgos, vencer el miedo, dosificarse en su temeridad e
iniciarse con relativo éxito en ese difícil arte.

Veamos: Nos llega un niño de 8 ± 10 años al equipo o escuela y demuestra condiciones y


ganas para ser guardavallas...¿>ómo entrenarlo en esa iniciación?

Primero debemos combatir o prevenir el miedo u otras veces dosificar el riesgo de su ingenuo
arrojo.

¿>ómo vamos a insistir en que se lance en un piso de asfalto o en una cancha de tierra o
arena con piedras? ¡Seguro se golpea o consigue un buen raspón! Por tanto, esta iniciación
debe ser sobre buena grama, trozo de terreno sin irregularidades orográficas o, mejor aún,
sobre una colchoneta de gimnasia o un suelo estilo tatami de artes marciales.

A mi juicio (Muy personal y sin deseo de despertar polémicas, ya que en el Fútbol no hay
recetas únicas), divido el entrenamiento ± formación de arqueros infantiles en sesiones y
considero las primeras las más importantes y delicadas, pues conllevan a enfrentar el balón y
aprender a caer sin hacerse daño.

Prácticamente voy a formar a un acróbata que impida que entre el balón y pueda convertirse
de ipso facto en el primer atacante de mi equipo.

1ª SESIÓN (Inicial) (Ti mpo imado : 2 hora) 

Se reúnen el o los aspirantes a arqueros con el entrenador, quien les habla de la relevancia de
la posición, nombra a famosos arqueros de la historia mundial y destaca a los actuales del
Fútbol nacional e internacional. Seguidamente se les habla de cualidades físicas y motrices de
los arqueros, de la importancia primordial de los reflejos, de la visión periférica, de su voz de
líder, etc. (Siempre con un vocabulario adaptado a su nivel).

A continuación: El >alentamiento, Esta primera vez con énfasis en flexibilidad articular.


Prosigue el calentamiento con ejercicios de influencia múltiple. >omenzamos haciendo rebotar
el balón fuertemente y atrapándolo con las manos cual garras a la altura de la cintura. (>ada
pequeño aspirante a arquero con un balón y el entrenador con otro para demostrar).

Luego, a rebotarlo al frente, bien alto y buscarlo con ambas manos. Aquí hay que explicar y
demostrar que las manos buscan el balón y no lo esperan. También la forma de saltar y
estirarse a buscarlo y hacer énfasis en cómo actúan los segmentos inferiores para protección,
equilibrio kinestésico y coordinación biomecánica.

(Primera hidratación)

Sentamos a los niños y/o adolescentes frente a nosotros y les explicamos que, sin la técnica
adecuada, no podemos enfrentar un balón frontal que venga fuerte, a la altura del pecho a del
abdomen, sin riesgo de lesionarnos dedos, manos, muñeca o antebrazo.

Para la demostración, hacemos que un niño se levante frente a nosotros con un balón en las
manos y lo lance fuerte (>on las manos) hacia la zona de nuestro estómago. >on ambas
manos abiertas, incluso los dedos, palmeamos en forma segura el balón de arriba hacia el piso
y repetimos tres veces el gesto, comentando sus ventajas.

>olocamos a los niños al frente y uno a uno le lanzamos el balón (Nosotros) dosificando la
fuerza del servicio hasta asegurarnos que lo enfrentan y amortiguan bien.

Una vez hayamos constatado que dominan ese gesto, y no ponen los puños o las manos de
frente cerrando los ojos, hacemos demostración del siguiente ejercicio y, seguidamente les
decimos que recuerden la acción anterior de rebotar y buscar el balón. Les lanzamos el balón
por alto para que lo busquen, atrapen y bajen a la altura del pecho para asegurar. >orregimos
y explicamos una y otra vez: Los codos se abren, las manos parecen garras, se cae con las
piernas semiseparadas y la parte de debajo de los dedos del pie. Hay semiflexión de las
rodillas para enseguida estabilizar y proyectar férrea personalidad y firmeza en posición y
posesión del esférico.

(Segunda hidratación)

Volvemos para la última y más importante parte de la primera sesión: Iniciación a la caída y la
palanca de vuelta.
1) Acividad ldica :
Reunimos a los jóvenes aspirantes y les explicamos que, si nos lanzamos al piso con las
manos hacia delante, los codos no flexionan y nos podemos lesionar (demostramos
colocándonos en la posición referida) pero, si las manos se ven con los dedos entre sí, los
codos sí flexionan y se minimiza el riesgo. Hacemos (Nosotros) la demostración, explicando
cada detalle e inmediatamente, invitamos uno a uno a los pequeños aspirantes a realizar el
gesto.

>uando constatemos que todos lo dominan (Si hay alguno que no, lo excluimos
inteligentemente para trabajarlo en otra ocasión) decimos que van a jugar a la guerra y deben
rescatar a una damita en peligro. >uando gritemos ³¡Al suelo!´ todos deben hacer lo indicado
porque viene disparos de francotiradores. (Usar la iniciativa y el estímulo)

2) R or :
Demostración por nuestra parte. Vamos al suelo de la forma realizada anteriormente.
Explicamos que ambas rodillas deben buscar el pecho y pisar con la parte de debajo de los
dedos del pie. Enseguida resorteamos y nos ponemos de pie en posición de arquero alerta.
(Piernas semiseparadas, rodilllas semiflexionadas, sobre la parte de abajo de los dedos del pie
y con las manos en posición de enfrentar un tiro penal).

r) Caída y Palanca :
En la Enseñanza-Aprendizaje de este gesto es donde hay que poner mayor atención, cuidado
y dedicación. Debemos desglosar del todo a la parte y de la parte al todo.

Mandamos al niño a que nos imite arqueando las piernas como si fuese a montar a caballo.
Ahora, vamos a dejarnos caer hacia la izquierda (o la derecha según prefiera el entrenador)
sobre la parte exterior de la pierna arqueada, sin meter la rodilla en la caída. Los brazos van a
estar estirados, extendidos y así caerán con todo el cuerpo, como si fuésemos en búsqueda de
un balón. HA>EMOS NOSOTROS LA PRIMERA DEMOSTRA>IÓN (Si no estamos en
condiciones, buscamos quien la haga. Un monitor momentáneo). Ahora, ayudamos a los niños
uno por uno para que ejecute el movimiento, primero ayudado por nosotros en cámara lenta y
después solos. 

>uando hayamos constatado la correcta ejecución y garantizado la minimización del riesgo, le


enseñamos lo que es ³Palanca´, es decir recoger las piernas y pararse de inmediato. Así
garantizaremos en el juego que el novel portero no se quede tirado en el suelo, sino que
reaccione inmediatamente. Les decimos : ³Abajo´, ³Palanca´ y ellos deberán lanzarse y pararse
de inmediato.

Ahora, hacia el otro lado.

>omenzamos a lanzarle balones rastreros suavemente y con las manos para que ellos lo
rechacen y vuelvan a colocarse en posición.

(Tercera hidratación)

) Qu  golp l balón, porqu a él no l du l :


>olocamos al aspirante delante de nosotros en posición de enfrentar el balón, porque ya se lo
hemos enseñado. Le lanzamos el balón para que él lo atrape y se deje caer, pero aclarándole
que el golpe contra el suelo lo debe recibir el balón PORQUE A ÉL NO LE DUELE. >orregimos
si mete la rodilla o encoge el codo y todo lo respectivo.

Lo importante es que el niño descubra que lo que se golpea es el balón y no él. Este ejercicio
requiere muchas repeticiones y paciencia de corrección, por parte del entrenador, hasta lograr
performance.

¡Es base para correctas caídas! La espontaneidad de inercia, el instinto de conservación y la


agilidad y arrojo del arquero harán lo demás, junto a los reflejos de acción, reacción y
protección.

Es menester explicar y demostrar cómo se cae sin balón después de despejarlo.

Ô) D plazami no la ral agarrando balon  :


El aspirante a arquero se coloca en el centro de la portería y el entrenador al frente de él (A la
altura del penalti) con varios balones, los cuales comienza a lanzar a la arquería suave y con
las manos, turnando los rastreros con media altura. El arquero, desplazándose lateralmente,
los atrapa de la forma que pueda y con las manos se los va devolviendo al entrenador.

) P qu a l vacion  y caída :


Atrapar el balón a media altura, despegándose un poco del suelo y cayendo según lo explicado
en sesiones anteriores. >orregir y detectar cuál es el lado menos hábil. ¡Sin cuerda! (Lo de la
cuerda viene bastante después)

½) Lo impulo y movimi no d  gm no inf rior  :


Las piernas y los pies actúan como resorte de impulso pero, según el tipo de salto es el
desplazamiento lateral simple, con una pierna por detrás de la otra, impulsándose sobre una
pierna o sobre las dos etc.. Luego la útbol or caída con técnica (Primero se hace sobre
colchonetas o grama acolchada)

Desde luego, esto no es para una sola sesión de entrenamiento, sino que puede abarcar días
o semanas. Usted, respetado entrenador, distribuirá la dosificación útbo su realidad. Aquí sólo
aportamos un modelo. No olvide que en el útbol NO HAY RE>ETAS ÚNI>AS. 

¡Ojo! NADIE PUEDE ENSEÑAR LO QUE NO SABE. -

¦) R c pción y d p  d balon  fronal  :


Las manos deben actuar como garras de seguridad. Para ello, los dedos deben estar
separados y debemos aconsejar al aspirante a arquero ejercicios de fortalecimiento digital
como convertir una página grande de periódico en una pequeña pelota de papel, apretar
gomas de fisioterapia, manejar aparatos con resortes para fortalecer los dedos, etc. Primero
comencemos con ³cómo enfrentar´.

El arquero se colocará en la línea de meta y el entrenador en el punto de penal. El arquero


tendrá un balón en la mano y lo lanzará al entrenador como se le indique.

ë ¡Lánzalo a mi pecho! ¡Fuerte! El arquero lo lanzará y el entrenador le recordará, al


igual que en las sesiones iniciales, cómo lo enfrenta golpeándolo hacia abajo con
ambas palmas, con los puños o atajándolo. Se advierte nuevamente al arquero cómo
NO debe poner las manos o los brazos para evitar lesión o fractura en un shoot
potente. (Luego el entrenador le lanza balones al arquero dosificando la fuerza y
aumentándola paulatinamente mientras va constatando el adelanto).
ë ¡Lánzalo a mi estómago!¡Fuerte! El entrenador demostrará cómo la embolsa y
explicará al arquero la forma de meter el estómago y protegerse con los brazos.
ë ¡Lánzalo rastrero! ¡Fuerte! Aquí tendrá que explicar y/o demostrar las diferentes
maneras y momentos:
è a) >on las piernas juntas, esperándolo con ambas manos y embolsando.
è b) Apoyándose con una rodilla en el piso.
è c) Enfrentándolo con lanzamiento frontal y posterior caída sobre los
antebrazos. (Luego lo hará el arquero)
ë Lánzalo estilo ³ponchera´ ; Así: El arquero lanzará el balón con ambas manos, desde
cerca del suelo hasta arriba. El entrenador demostrará cómo enfrenta el balón para
atraparlo.
è a) Los brazos se estiran a buscar el balón. Los dedos separados.
è b) Una pierna protege disimuladamente el posible choque frontal del contrario.
è c) Apenas atrapa el balón, lo baja con seguridad, con los codos en línea recta
hasta la altura del pecho. Las piernas caen separadas 50 cms., para mayor
equilibrio.
è Seguidamente, el arquero hará las acciones y el entrenador corregirá una por
una.
ë ¡Lánzalo por arriba para desviar a córner por alto! El arquero lanzará el balón al
entrenador, quien lo desviará con la mano, los dedos o el puño, hacia el córner. En
cada caso, el entrenador desglosará el movimiento en técnica de contacto, toma de
impulso, momento en el espacio ± tiempo, arqueo de la columna, posición de ambas
piernas hacia atrás para reforzar el impulso y técnica de caída.

) Enfr nando balon  qu vi n n por lo la ral  :


El arquero se coloca en el centro del arco, en posición de lanzamiento (>asi sobre las puntas
de los pies, con las rodillas en semiflexión y el centro de gravedad bajo. Los brazos oscilantes
como si fuera a detener un tiro desde el punto penal).

El entrenador se coloca a la altura del punto penal con varios balones y comienza a desglosar
el ejercicio.

ë 9.1) DESVIANDO EL BALÓN RASTRERO: El arquero lo enfrentará sólo con la mano


del lado hacia donde va el esférico. Lo desviará con los dedos o la planta de la mano
que siempre estará de frente hacia la pelota. El entrenador lanzará los balones,
primero con la mano y después con el pie aumentando gradualmente la fuerza del
shoot.
ë 9.2) ENFRENTANDO LOS BALONES A MEDIA ALTURA: Si son atrapables o
desviables iremos con ambas manos. El entrenador hará lo mismo que en 9.1.
ë 9.3) DESVIANDO LOS BALONES ALTOS: Lo hará con la mano contraria al lugar
donde va el balón. (Recordar la técnica de caída sin balón) (Volver a desglosar la
armonía del cuerpo y las posiciones kinestésicas de los segmentos corporales).

10) Ci rr d ángulo :
De ambos parales de la arquería, hasta el balón, hay líneas imaginarias que construyen un
ángulo, o mejor dicho un triángulo. Así completamos dicha figura geométrica con la línea de
meta del arco.
El arquero debe situarse en el lugar donde el pateador tenga menos ángulo de tiro. Si
hablásemos de ³balón detenido´ no habría mucho problema. Lo difícil radica en que estas
situaciones pueden presentarse en cualquier momento del juego y desde los lugares menos
esperados: Diagonal ± lateral, lateral de fondo, frontal y semifrontal.
>omenzaremos por el diagonal ± lateral (Ver gráfico Nª 1)


>omo pueden observar, las líneas punteadas representan los lados imaginarios del ángulo o
triángulo que se forma entre parales y balón ¿Qué debe hacer el arquero?

ë a) Salir desde el paral del lado donde viene el balón.


ë b) Saldrá cautelosa, pero decididamente, con el centro de gravedad bajo y las rodillas
semiflexionadas. Las palmas de las manos mirando hacia el frente.
ë c) Irá directo hacia el jugador que conduce el balón y en el justo momento en que el
arquero intuye que el contrario va a patear, allí se detiene para tener acción y reacción.

Por el lado del paral suyo, jamás deberán hacerle el gol (Es preferible que se lo hagan por
debajo de las piernas). La única forma es que lo drible con gran habilidad o lo coloque, por alto,
al ángulo contrario. Si quien conduce va por la línea final, el cierre es más fácil aún.
En lo referente al frontal, la salida de cierre es importantísima y el accionar debe hacerse con
decisión, valentía y en el momento justo ya que aquí, la mayoría de las ventajas las tiene el
atacante (Ver gráfico Nª 2)


11) Acción y R acción n hoo fronal  :
El arquero se colocará en la línea de meta y el entrenador hará lo mismo, en la media luna con
varios balones.
A la voz de ³YA´, el arquero dará una voltereta hacia delante (Pegando la barbilla del pecho) y
enfrentará el shoot que le manda el entrenador (10 repeticiones y descanso). Lo mismo, pero
sentado de espaldas al balón (10 repeticiones). Después, acostado boca abajo (Decúbito
abdominal o prono) y rápidamente se levanta (Rodillas al pecho y arriba) para enfrentar el
balón.

12) Acción y r acción d p ando balon  d d odo lo ángulo : (Ver gráfico Nª 3)

Necesitamos 10 balones y 10 jugadores para patearlos. Los colocaremos según los números
del gráfico y comenzarán a patear seguidamente a las voz del entrenador del 1 al 10. El
arquero sólo despejará y si cae, deberá levantarse inmediatamente para enfrentar el siguiente
shot.

1r) Arapando balon  rar ro n alida :

13.1) >olocamos cinco balones, según el gráfico No. 4



A la voz de ³YA´ el arquero tocará con ambas manos la línea de meta y saldrá a
atrapar el balón de la siguiente forma: Brazos estirados, manos abiertas con los dedos
separados y el movimiento de arriba hacia abajo para ³matar´ el balón.

13.2) >olocamos, ahora, jugadores que vienen entrando con balón dominado y el
arquero debe robárselos aplicando la técnica de 13.1.-

1
) Salida a balón rar ro dividido : Entrenar todas las opciones posibles y orientar sobre
el uso de los pies, la posición del cuerpo, el encarar del contrario y los recursos que el arquero
tiene cuando actúa en el momento justo del espacio ± tiempo.

1Ô) Salida a balón alo : Aplicar la técnica de decisión y seguridad. Evitar el salir a ³cazar
mariposas´.

1) Fl ibilidad y  guridad d mano : El arquero se acostará en el suelo en posición


decúbito abdominal. El entrenador la lanzará balones que él atrapará y devolverá. Es
recomendable que alguien agarre los talones del arquero para mayor efectividad en el ejercicio.
(Ver gráfico No. 5).


1½) P rf ccionar l vación, vu lo y caída: En colchonetas, con la cuerda a altura relativa,
según el nivel de adelanto del arquero. Ir aumentando conforme se va avanzando, (Ver gráfico
No. 6)


17.1) El salto lo hará ahora, en grama o tierra sobre dos compañeros: (Ver gráfico No.
7)

1¦) Sacando con l pi o la mano : 

ë Técnica del saque a distancia. (Mano contraria al pie que va a patear)


ë En altura, en línea, a las puntas.
ë Técnica del saque con la mano: Movimiento circular, posición del pie, precisión por alto
y por el suelo.
ë Técnica del saque en ³bote pronto´.
ë Reglamento (>onsideraciones)

1) El u go individual in la mano : 

ë Despeje.
ë Pase.
ë >abeceo.
ë Dribbling.
ë Reglamento (>asos)

20) Acuación n lo córn r :

ë >olocación.
ë Dirección.
ë Atrapada.
ë Despeje con los puños.
ë Qué no hacer.

21) Colocación Tácica :

ë En estrategia con balón detenido.


ë En córners.
ë Dirigiendo barreras.
ë >uando el balón está en el área contraria.
ë >uando viene el contrataque contrario.
ë Técnica para retroceder.

22) P rfil d líd r :

ë ³Arquero mudo, equipo desnudo!


ë Perspectiva óptica.
ë Transmisor de seguridad.
ë Animando a los compañeros.
ë Hablar con carácter, pero sin rabia.
ë Jugarse el todo por el todo (Dar el ejemplo)
ë >oncentración total.
ë Dirección de la línea defensiva.

Esto es sólo una pequeña muestra, pero orienta a los noveles para trabajar con niños y
prevenir riegos. Existen innumerables esquemas para arqueros, tanto en la bibliografía, como
en el repertorio de cada entrenador, en el de arqueros y ex arqueros y en la creatividad y
experiencia de cada uno de nosotros. Espero que este esquema personal de trabajo los
oriente.






El Enr nami no Ldico d l Por ro

por Francico Rami (Esp) < fjramis@hotmail.com >
y Alb r Ruiz (Esp) < beto@futurnet.es >



Inroducción 

En este documento les presentamos algunas propuestas de ejercicios para el entrenamiento


del portero con un alto componente lúdico.
El supuesto en que se basan estas propuestas es que, en cualquier actividad de
entrenamiento, si los ejecutantes se divierten, los resultados son mejores.
De aquí la idea de estructurar juegos para salir de la rutina del entrenamiento tradicional y
mantener así elevado el grado de motivación y participación. Se trata de problemas que el que
trabaja en el fútbol base conoce a fondo.
El hecho de crear competiciones entre los porteros o entre portero y entrenador o jugadores,
constituye una óptima forma de entrenamiento. Los juegos, de hecho, habitúan a vivir la
competición y a convivir con las emociones propias de ella.

„UEGO 1

Se situan dos porterias una frente a la otra a unos


10-20m (segun la edad y nivel de los porteros).
>ada portero debe intentar marcar en la porteria
defendida por el otro lanzando el balón con las
manos.


„UEGO 2

Se colocan dos porterías a unos 10-20 m. de


distancia (segun la edad y nivel de los porteros).
El entrenador lanzará el balón bastante fuerte, por
el suelo o a media altura.
>ada portero debe buscar desviar el balón hacia la
portería del otro. 

„UEGO r

Se colocan dos porterías a unos 10-20 m. de


distancia (segun la edad y nivel de los porteros).Un
portero defiende cada portería.
El entrenador lanza un balón alto y los dos porteros
tienen el objetivo de marcar gol en la portería del
otro.
VARIANTES : Los porteros pueden partir de una 

posición erecta o también tener que efectuar una


voltereta antes de disputarse el balón.
„UEGO


Dos porteros se situan sentados de lado.


El entrenador lanza el balon alto.
Ambos porteros deben levantarse rapidamente y
luchar por coger el balón o impedir que lo coja el
compañero.


„UEGO Ô

Dos porteros cogidos de las manos, dando vueltas


sobre si mismos.
A la señal del entrenador un portero va a la portería
y el otro intenta obstaculizarle (Alternativamente. El
entrenador chuta a portería. (El balón puede entrar
directamente o desviado por el otro portero)
Gana el portero que haya recibido menos goles.

VARIANTE : >omo el ejercicio anterior, pero el 

entrenador dice el nombre que debe ir a la portería


y el otro debe ir a chutar a puerta.







Técnica d l Por ro

por Alb ro Sano (Esp) < a-santos2@terra.es >



 TECNICA DEL PORTERO 


 Las Paradas Blocajes
 Desvios
 Despejes
 Prolongaciones
 Posición del portero
 Golpeos y saques
 Dirección y colocación de sus defensas
 NORMAS GENERALES 

 TRABA„O DEL PORTERO 
 ACCIONES DEL PORTERO 

TECNICA DEL PORTERO

1 - La Parada Bloca 


Blocar el balón es sujetar este con las manos. El balón puede venir: por el suelo, a media
altura, por encima de su cabeza y a los lados del portero. La posición del portero por tanto, es
distinta según venga el balón. Puede hacerlo estático, con los pies apoyados en el suelo,
cuando viene el balón raso, o a su cuerpo, en salto cuando el balón viene a media altura o por
encima de su cabeza o en estirada, cuando el balón viene a ambos lados del portero. Por todo
ello aconsejamos proteger siempre el balón con el cuerpo, en los balones por alto, juntar
siempre los dedos pulgares por detrás del balón y que los antebrazos en la recogida estén
paralelos.

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2 - D vio

Es el hecho de cambiar la trayectoria del balón, normalmente en casos extremos. Estas


desviaciones se hacen generalmente con las manos y los pies y en casos extremos con
cualquier parte del cuerpo. Lo mismo que en las paradas blocajes, pueden realizarse en
posición de parados, en salto y en estirada y, por supuesto por ambos lados de la portería y
por el travesaño. En muchos casos y debido a diferentes circunstancias, el portero se ve en la
necesidad de desviar el esférico. Estos casos pueden ser entre otros: violencia en el tiro,
inseguridad en las manos del guardameta, pelota o balón resbaladizo, acoso del rival, tiros muy
equilibrados, densidad de defensores y atacantes, etc.«

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r - D p  

Es el hecho de golpear un balón para alejarlo de su portería. Generalmente se utilizan los


puños, uno o ambos, los pies, aunque han situaciones comprometidas se puede utilizar el
muslo, cualquiera de los antebrazos, e incluso, hemos visto despejes con la cabeza cuando la
acción se produce fuera del area.

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- Prolongacion  

El portero también, como cualquier jugador de campo, existen las prolongaciones. Siempre que
sea en propio beneficio y el balón no cambie de trayectoria, aunque puede cambiar de altura,
hablaremos de prolongación. Si en balón cambia su trayectoria, hablaremos de desviación, y si
no es en beneficio suyo, aunque sea en beneficio de un compañero, estamos hablando de
pases. No confundir por tanto, desviación y prolongación.

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Ô - Poición d l Por ro 

Ante el ataque del rival, el portero debe estar situado por regla general de la siguiente manera:
Un poco adelantado sobre la línea de gol ( dependiendo este adelantamiento de la posición del
rival y el balón); pies separados 20-30 centímetros, para el arranque rápido, la estirada
instantánea y no poder permitir que el balón le pase por entre las piernas; cuerpo en tensión,
apoyado en el suelo con la punta de los pies e inclinado ligeramente hacia adelante; las rodillas
un poco dobladas o semiflexionadas; los brazos igualmente hacia adelante, doblados por los
codos y las palmas de las manos hacia abajo; la mirada siguiendo muy atentamente la
trayectoria del balón. >olocarse, así mismo, tratando de tapar el mayor espacio posible de la
portería. Para ello trazaremos mentalmente una línea imaginaria desde el centro de la portería
hacia el suelo. Si se esta demasiado adelantado con respecto a la posición del contrario y el
balón, el peligro esta en el balón elevado.

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 - Golp o y Saqu 

En principio, su lanzamiento debe ser una iniciación de ataque. Generalmente se tiene mas
precisión en las manos que en los pies.

Dinamismo en todos los lanzamientos. Engaño con la vista y situación del cuerpo. La mano
que tiene el balón debe ir de atrás hacia adelante y por encima de la cabeza para balones altos
y por debajo de la rodilla y cerca del suelo para balones rasos. Hay que procurar que en caso
de saque alejado a un compañero, el balón le llegue a los miembros inferiores, ya que si va a
mucha altura daremos ventaja al contrario en la disputa del balón.

Las partes a utilizar para sacar de portería, tanto a balón parado como a balón en juego, son:

ë A balón parado, normalmente se utiliza el empeine, se puede utilizar a si mismo el


empeine exterior e interior, así como la puntera. No es aconsejable utilizar la puntera,
solo como recurso. Igualmente se puede utilizar la parte interior de cualquiera de los
pies, en corto, para entregar a un compañero.
ë En las manos del portero balón en juego, se utiliza la volea y semivolea. Generalmente
se utiliza la parte central del empeine, porque la superficie es mayor. La pierna debe
siempre dominar el balón y nunca el balón a la pierna.
ë En todos los saques, la entrega debe ser muy rápida, para coger siempre a contrapie
al equipo contrario, a no ser que nos interese temporizar por causas que favorecezcan
al equipo ( mantener el resultado, llegada de efectivos a la zona atacante después de
haber bajado a defender, ganar tiempo, etc.«). Hay que procurar sacar conociendo las
características del contrario y de los compañeros.

El portero, asimismo, puede realizar toda clase de FINTAS, para evitar cargas, cambiar la
dirección del cuerpo si tiene algún contrario cerca y, en definitiva, para facilitar saques.

Incluso puede realizar también REGATES, aunque nunca son aconsejables. Se utiliza
únicamente como recurso.

Asimismo, puede hacer >ONDU>>IONES, sin alejar el balón del pie, dentro y fuera del area.

También debe realizar APOYOS.

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½ - Dir cción y Colocación d lo D f na 

El portero debe ser ordenador de su defensa. Debe mandar en su area. Debe indicar la
posición de los contrarios a sus defensas e indicarles la mejor situación y posición. Debe
colocar rápidamente las barreras.

Para una mejor técnica del portero, debemos buscar además otras condiciones: AGILIDAD,
FUERZA, SENSIBILIDAD y SEGURIDAD ante todo en piernas, brazos y manos. 

Sentido de la colocación, justeza en las estiradas, potencia y precisión en los lanzamientos,


altura y precisión en los saltos, buen nivel en el tiempo de reacción discriminativa, gran
velocidad de reacción.

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NORMAS GENERALES 

>omo normas generales lo que debe de hacer siempre el portero, lo que no debe hacer y lo
que es mejor.

ë Debe hacer siempre :


ë proteger el balón con el cuerpo
ë en los balones altos, juntar los dedos pulgares por detrás del balón
ë En las estiradas se alcanza mayor distancia cruzando un paso por delante
ë situarse en la bisectriz del ángulo que forma el balón con los postes

ë No debe hacer :
ë Salir o atajar a un adversario que no ha rebasado o desbordado a sus
defensas
ë Perseguir a un atacante fuera del area de penalti
ë Presentar la rodilla al flexionar las piernas para blocar un balón raso
ë Abrir las piernas mas de lo que mide la circunferencia del balón al recoger este
cuando viene por el suelo

ë Es mejor :
ë Blocar el balón que despejarlo
ë Lanzar el balón a corner que dejarlo en condiciones para que pueda jugarlo el
contrario

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TRABA„O DEL PORTERO 

Dentro de la mejora técnica del portero hay una cualidad que es necesario desarrollarla
ampliamente. Esta es el buen nivel en el tiempo de reacción discriminativa.

El tiempo de reacción discriminativa es el que el sujeto emplea para elegir, según el estimulo
del juego, entre varias posibilidades de respuesta. Estas posibilidades de respuesta son las
siguientes:

 Ver la posición de los oponentes, compañeros, la zona de juego eficaz y el balón


(trayectorias)
 >alcular los desplazamientos de los sujetos y las trayectorias del balón (velocidades,
direcciones, puntos de incidencia, etc.«)
 Elegir una respuesta eficaz del juego individual y colectivo
 Iniciar dicha respuesta

Dentro del tema de las desviaciones del portero podemos incluir otra acción que no esta
especificada y que podríamos denominarla, desvío con prolongación. Aunque las dos
cualidades son distintas (desvío y prolongación), en algunos casos ambas cualidades se
asemejan, se identifican en una sola, sin que por ello dejen de perder sus propias condiciones
especificas.

El ejemplo mas usual y corriente es cuando el portero desvía por encima del travesaño (tiro
desde el frente), sin que por ello el esférico haya cambiado su dirección, una de las
condiciones indispensables en la prolongación.

Al no cambiar su dirección y si su altura, y aunque el balón no lo ha vuelto a recoger el mismo


portero (prolongación) porque ha salido fuera (saque de esquina), se ha producido una
situación distinta al desvío y la prolongación.

En tiros frontales, laterales, diagonales, etc., siempre que el portero toca el balón saliendo este
fuera por encima del travesaño sin haber cambiado su dirección, aunque haya cambiado su
altura.

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ACCIONES DEL PORTERO 

No despreciar el lanzamiento del balón.


Distancia y precisión permitirán no solo que sus lanzamientos le liberen de la presión alrededor
de su portería, sino que también puede facilitar un contraataque.
Debes concentrarte en ser capaz de controlar sus tiros largos.

Que hacer dependiendo de como venga el balón:

ë Sobre balón que viene a la altura de la cabeza o algo mas arriba.- Desplegar
rápidamente las manos reunidas por los pulgares, llevarlas hacia adelante, los brazos
ligeramente separados y sueltos. En el momento del impacto los brazos se flexionan y
llevan el balón al pecho.
Este gesto puede realizarse con una ligera impulsión vertical para los balones que
llegan por encima de la cabeza.
ë >uando la pelota vienen por alto y de lado, fuera del alcance normal del portero, este
debe lanzarse semiladeado. Estirara los brazos con las manos abiertas en busca del
balón. Una vez en su posesión deberá caer de costado y con una pierna encima
delante, y la otra debajo, estirada hacia atrás para amortiguar todo lo posible el golpe.
Una vez en posesión de la pelota deberá atraérsela hacia el pecho hasta hacerla
quedar totalmente blocada.
ë >uando el balón esta al limite de alcance y el portero no puede apoderarse de el con
las dos manos, lo golpeara con el puño tratando de dirigirlo fuera del marco, hacia el
lado si es posible.
ë Sobre balón muy alto.- Por alto los brazos deben extenderse totalmente hacia arriba y
algo adelantados, con las manos abiertas de forma que los dedos abarquen todo el
balón. Los pulgares de ambas manos juntos, tocándose o distanciándose un
centímetro, entre ambas, para poder aprisionar el balón en el mismo momento de
recibirlo, o bien lo atraera haciéndolo bajar hasta el pecho, para a continuación,
retomarlo al campo contrario o a un compañero cercano, o bien haciéndolo pasar por
encima de un componente sin bajar la pelota y a continuación lanzarla.

Si el balón llega rápidamente y es preciso ejecutar un gesto rápido, el guardameta dispone de


varias técnicas:

ë Tras una estirada vertical, golpea el balón con los dos puños, verticalmente, a
fin de permitir a un compañero jugarlo. Se esforzara, desde luego, en dirigir el
balón fuera del marco, pero este gesto se efectúa cuando no hay tiempo de
preparar la parada del balón: hay que actuar deprisa. El mismo despeje puede
hacerse con un solo puño.
ë Si el balón llega con una trayectoria recta, el guardameta tras una parada
vertical, la prolonga con el dorso o palma de la mano, por encima del larguero.
ë Si el balón desciende sobre el larguero, puede emplearse otra técnica que
consiste en prolongar la trayectoria del balón, con la palma de la mano bien
abierta, por encima del travesaño.

En estos dos casos el balón es acompañado por la mano, si el balón pasa a limite de alcance,
el portero se esforzara en propulsarlo hacia el punto de paso del balón, mirándolo
intensamente y tratando de hacerlo desviar de su trayectoria tocándolo ligeramente.

Sobre balón largo que viene hacia la meta.- Siendo el portero el ultimo baluarte, debe estar
siempre alerta y presto a intervenir en todo momento. Puede verse obligado a alejarse de la
portería en el caso bien preciso de que un adversario persigue o conduce el balón hacia la
meta, sin ser atacado por uno de sus compañeros.

Si se trata de un balón largo que viene hacia su portería, saldra, s es necesario, fuera del area
de gol y jugara el balón con el pie, sea relanzando el juego, si hay compañeros desmarcados,
sea enviando el balón fuera de banda para permitir un reagrupamiento de su defensa. Luego
volverá rápidamente a su puesto.

Si se trata de un balón conducido por un atacante, saldra hacia adelante de el para cerear el
ángulo de tiro, y de esta manera, tendrá menos superficie a proteger. Aprovechara el momento
en el que el balón este lejos de los pies del atacante para lanzarse el cuerpo de costado y las
manos sobre el balón a fin de detener este y evitar el choque con el adversario. Se esforzara
para proteger su cabeza entrándola hacia el pecho. Una vez en posesión del esférico, lo
conducirá rápidamente hacia el cuerpo.

Otra técnica consiste en lanzarse resueltamente delante del atacante, pero con los pies
delante, con el objetivo esencial de jugar el balón. Es de temer la contra en este caso, ya nada
se opone a la progresión del adversario.

En ciertas acciones en las que no se puede utilizar mas que un solo puño, golpear el balón en
balancín, es decir armando el brazo extendido (como un servicio de voleibol), a fin de propulsar
el balón muy lejos. Se esforzara en orientar el balón en la dirección opuesta a su llegada,
donde acostumbra a haber menos adversarios. Así se aleja el peligro, al menos
provisionalmente, y permite durante este corto lapso de tiempo reorganizar la defensa.