CIDO FLICO

Dra. Myrella L Casas Robles Dra. Fabiola de la Rosa Oliva.

CIDO FLICO
 Descubierta en los aos 40  Antes conocida como B 9  Es una vitamina hidrosoluble que pertenece al complejo B.  Tambin se lo conoce como folacina o folatos cuya etimologa proviene del latn 'folium' que significa hoja.

CIDO FOLICO
 Fundamental para llevar a cabo todas las funciones de nuestro organismo.  Su importancia radica en que el cido flico es esencial para sintetizar ADN y ARN  Por lo tanto la presencia de cido flico en nuestro organismo es indispensable para la correcta divisin y duplicacin celular

CIDO FOLICO
 Los folatos funcionan en conjunto con la vitamina B12 y la vitamina C en la utilizacin de las protenas.  Bsico para la formacin del grupo hemo por eso esta relacionado con la formacin de glbulos rojos.

CIDO FLICO
Se forma en el intestino a partir de nuestra flora intestinal. Se absorbe principalmente en el intestino delgado (yeyuno), luego se distribuye en los tejidos a travs de la circulacin sangunea y se almacena en el hgado. Se excreta por orina y heces.

CIDO FOLICO
Funciones del cido flico (vitamina B9)  Acta como coenzima en el proceso de transferencia de grupos monocarbonados  Interviene en la sntesis de purinas y pirimidinas, por ello participa en el metabolismo del ADN, ARN y protenas  Es necesario para la formacin de glbulos rojos  Reduce el riesgo de aparicin de defectos del tubo neural del feto como lo son la espina bfida y la anencefalia,  Disminuye la ocurrencia de enfermedades cardiovasculares  Previene algunos tipos de cncer  Ayuda a aumentar el apetito  Estimula la formacin de cidos digestivos.

CIDO FLICO
 El cido flico se puede obtener de carnes (res, cerdo, cabra, etc.) y del hgado, como as tambin de verduras verdes oscuras (espinacas, esparragos, radiccio, etc.), cereales integrales (trigo, arroz, maiz, etc.) y tambin de papas.

CIDO FLICO
Fuentes de cido flico  Fuentes de origen animal: presente en niveles bajos en el reino animal. Lo encontramos en el hgado de ternera y pollo, en la leche y sus derivados.  Fuentes de origen vegetal: el reino vegetal es rico en esta vitamina. Las mayores concentraciones las encontramos en: legumbres (lentejas, habas soja), cereales integrales y sus derivados, vegetales de hoja verde (espinacas, coles, lechugas, esprragos), el germen de trigo, y las frutas (meln, bananas, pltanos, naranjas y aguacate o palta entre otros.)

Alimento
Cereales (cocidos), copos de maz Hgado de vaca, cocido Espinaca, cocida, hervida, sin sal Habas , blancas, enlatadas Esprragos, hervidos Arroz, blanco, grano largo comn, cocido Espinaca, cruda Lechuga romana Lentejas, hervidas, sin sal Coles o repollitos de Bruselas, cocidos Aguacate, en rodajas Semilla de soja, verde, hervida Banana Naranjas Meln, cantaloupe, roco de miel

porcin
1 taza 85 gr. 1 taza (180 gr.) 1 taza 8 (120 gr.) 1taza (190 gr.) 1 taza (30 gr.) 1 taza 1 taza (200 gr.) 1 taza (150 gr.) 1/2 taza 1 taza (180 gr.) 1 (120 gr.) 1 (40 gr.) 1 taza (160 gr.)

cido flico ug
222 185 263 170 160 153 60 75 358 94 45 200 24 39 35

DEFICIENCIA DE CIDO FLICO

* Anemia megaloblstica * Bajo peso, retraso del crecimiento, hiporexia, debilidad, fatiga, nusea, taquicardia.  Diarreas  Depresin,  lceras bucales,  Productos con defectos de la mdula espinal

AUMENTA LOS REQUERIMIENTOS DE CIDO FLICO

 Mujeres en edad frtil, embarazadas o en lactancia: una cantidad adecuada de este es fundamental para mujeres de edad frtil, ya que previene defectos del tubo neural del feto, entre ellos la espina bifida y anencefalia. Todas aquellas mujeres que toman suplementos de cido flico antes de la concepcin reducen en un 50% los riesgos de defectos neurolgicos en el futuro beb. Ancianos y personas mayores: a partir de los 65 aos de edad la capacidad de absorcin de vitaminas esta claramente disminuda. Personas fumadoras: el consumo de tabaco entorpece la absorcin y disponibilidad de las vitaminas del complejo B. Personas alcohlicas: el alcohol desminuye y dificulta la absorcin de vitaminas. Enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, etc: enfermedades con evacuaciones frecuentes y diarreicas, evitan una buena absorcin de esta vitamina. uso continuado de ciertos frmacos: como ser anticonceptivos orales, antinflamatorios, sedantes, somnferos, etc.

    

INTERFERENCIA
 Existen ciertos medicamentos que interfieren en el metabolismo del folato disminuyendo su absorcin. Entre ellos se destacan:  anti-inflamatorios no esteroides (AINES): como aspirina o antiibuprofeno en dosis diarias altas,  anticonvulsivantes/antiepilpticos: como fenitona y fenobarbital,  hipolipemiantes: aquellos que disminuyen los niveles de colesterol como colestiramina y colestipol,  metrotexato: usado para el tratamiento de artritis reumatoidea, psoriasis y ciertos tipos de cncer,  antihiperglucemiantes: como buformina, fenformina y metformina,  anticonceptivos orales,  diurticos: como triamterene usado en hipertensin arterial,  antibiticos: como trimetrofina y pirimetamina.

RECOMENDACIONES
Segn el Departamento de Nutricin del IOM (Institute of Medicine: Instituto de Medicina) y USDA (United States Department of Agriculture: Departamento de Agricultura de Estados Unidos) tanto para infantes, nios y adultos.

RECOMENDACIONES
edad 1 a 3 aos 4 a 8 aos 9 a 13 aos 14 a 18 aos 19 aos y mas Embarazo Lactancia Hombres g/da 150 200 300 400 400 600 500 Mujeres g/da

 A pesar de que el cido flico puede encontrarse en determinados alimentos como frutas, vegetales, granos, etc., es difcil obtener la cantidad necesaria de esta vitamina slo de la dieta.  Toda mujer debera consumir 400 microgramos de cido flico diariamente. La dieta comn de muchas mujeres no aporta en ningn caso ms de 200 microgramos.  Se recomienda el uso diario de un complejo multivitamnico que contenga 400 microgramos de cido flico en su forma sinttica. ??

CIDO FLICO
 Debido a informacin insuficiente con respecto a la dosis recomendada de folatos para infantes, se ha establecido la ingesta adecuada basada en la cantidad de folato consumido por infantes sanos y que se alimentan a travs de la leche materna. Esta es de 60 microgramos diarios hasta los 6 meses y 80 hasta los 12 meses de edad.

CIDO FLICO
 Igualmente existe evidencia que ciertos pacientes que toman medicamentos anticonvulsivantes pueden experimentan convulsiones ante altos niveles de cido flico.

TOXICIDAD POR CIDO FLICO

 Los excesos tienen efectos adversos? y ante su aparicin dada su hidrosolubilidad, su excedente es eliminado por va urinaria

TOXICIDAD POR CIDO FLICO

 El riesgo de toxicidad por cido flico es bastante bajo. El Instituto de medicina ha establecido una ingesta mxima tolerable de 1 mg para adultos (hombres y mujeres) y un mximo de 800 g para mujeres embarazadas y lactantes menores de 18 meses de edad. Los suplementos de cido flico no deberan exceder el mximo tolerable para prevenir la deficiencia enmascarada de vitamina B12.