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| Mircoles 10 de agosto de 2011 1G

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Zcalo Saltillo

Musicoterapia contra

la depresin
salud, nutricin, amor, felicidad, recreacin
Editora: Mnica cEballos

Esta disciplina sE ha convErtido En uno dE los tratamiEntos altErnativos para la depresin, que junto con el estrs y la ansiedad, se ha vuelto uno de los desrdenes con mayor incidencia y repercusin en nuestra vida diaria. La musicoterapia puede ser considerada un antidepresivo, pues conlleva a mejorar el humor en las personas, a que stas tomen una actitud positiva y a incrementar de igual forma la expresin de los problemas.

confesiones de una adolescente

vivir al borde

del abiSmo
Giuliana Caleca experiment la depresin y la automutilacin, pero gracias a la escritura ayuda a jvenes que atraviesan una situacin similar
Sylvia GeorGina eStrada
Zcalo | Saltillo

Sper mam
regina eStela lobo

supermama2008@live. com.mx

Redes sociales que atRapan y destRuyen

disponible en saltillo F.I.L.O.S. Fea,

os jvenes de hoy en da no

Intil, Loca, Obesa, Suicida. De Giuliana Caleca. Editorial Ocano. 208 pginas. 185 pesos. www.filosweb.com

pueden concebir la idea de que sus padres, cuando tenan su edad, no contaban con herramientas tecnolgicas de comunicacin y difusin de mensajes como Internet y telfonos celulares. Aunque uno pretenda explicar cmo era la vida entonces, difcilmente la asimilan sin estos artculos que los mantienen literalmente atrapados.

Mencin aparte Merecen las redes sociales, que se han convertido en dictadores de estilos de vida, y como bien dicen, el abuso de cualquier cosa es perjudicial, el que se refiere al uso de las redes sociales puede degenerar en ansiedad, depresin y otros desrdenes psicolgicos, sobre todo en los ms pequeos, que se ven envueltos en una vorgine de informacin que, en cierto momento, no pueden manejar, segn muestra un estudio divulgado en la 119 Convencin Anual de la Asociacin Americana de Psicologa, publicado por eScienceDaily denominado Tcame: cmo las redes sociales pueden ayudar y lastimar a nuestros hijos, realizado con base en mil encuestas en lnea y la observacin de 15 minutos de 300 adolescentes.

iuliana Caleca apenas tiene 20 aos, pero durante la mayor parte de su vida ha tenido que librar una ardua batalla contra su mente, contra el impulso de herir su cuerpo, de aislarse, de abandonar el mundo. Hoy, despus de combatir a sus demonios, se dio cuenta de que a travs de las letras no slo poda exorcizar su dolor, sino ayudar a quienes, como ella, han experimentado el miedo y la angustia. Zcalo entrevist a la joven argentina sobre su autobiografa F.I.L.O.S (Ocano, 2011), que ya se encuentra en las libreras mexicanas, un testimonio inquietante y conmovedor sobre el da a da de una adolescente que estuvo al borde del suicidio. -No es fcil mostrar al mundo que se tiene un problema, cmo fue que decidiste no slo escribir tus experiencias, sino compartirlas a travs de un libro? La verdad es que siempre tuve miedo del qu dirn, pero cuando empec a publicar escritos en Internet me percat que la respuesta de los lectores era buena. Muchos me escriban admitiendo que padecan lo mismo, y leerme los ayudaba a comprender que no estaban tan solos. Entend entonces que nadie est a salvo, que a cualquiera le puede pasar, y por ende mi libro poda ayudar. Eso fue ms que suficiente para decidirme a escribirlo. -Y qu pens tu familia sobre la posibilidad de verse reflejada en una publicacin? No les molest la exposicin, al contrario. Siempre buscaron mi felicidad. Saban que era muy posible que la publicacin me hiciera feliz, por lo que me apoyaron desde el primer momento. Adems compartan el mismo inters que yo con respecto a ayudar a otros que padecan mi problema, as como tambin a sus seres queridos. -Debi ser difcil tal vez revelador realizar el proceso de escritura, pero qu sentiste cundo leste completo F.I.L.O.S., al enfrentar de nueva cuenta a esos eventos dolorosos de tu vida? Al leer completo F.I.L.O.S una ensalada de sensaciones rondaron por mi cabeza. Sent nostalgia, pues

si usted le da acceso

tEngo EspEranzas, las renuevo con cada mensaje que me llega de todos aquellos que deciden luchar por su felicidad, descartando la muerte como solucin (pues no lo es).
me estremeci el odio que senta para conmigo misma, me asombr todo el dao que me hice, cmo pude hacerme todo esto, cmo pude maltratarme as?, pero a la vez una pizca de alegra y orgullo me recorri entera al percatar que haba superado todo eso, que logr quererme y aceptarme. Alcanc valorarme cuando crea que era imposible. -Escribir tu autobiografa te ayud en tu proceso de recuperacin? Crees que pueda ayudar a otros que viven la misma situacin? Completamente. Hice catarsis con las letras. Logr exorcizar mi dolor, volcndolo en un papel, impidiendo que se pudra dentro de m. No est bueno guardrnoslo todo, por eso no importa cmo lo hagas, yo escrib. Libera tus emociones. Ya sea escribiendo o haciendo otro tipo de actividad que te guste. Eso le digo siempre a quienes me escriben pidiendo consejos. -Ante la avalancha de informacin que nos da Internet nos enfrentamos a situaciones inquietantes, pero tambin nos topamos con buenas personas. Cmo es la relacin que tienes con Internet, algo que describes en tu libro? Internet es un arma de doble filo. Hay que tener mucho cuidado, sobre todo en una etapa de vulnerabilidad pura, como estuve aos atrs, me dej influenciar y me guiaron por el mal camino. Entre foros, Messenger, blogs descubr el self-injury, y chicos que lo practicaban me ensearon que hacerlo estaba bueno, que me hara sentir mejor. Estaba tan desesperada, que acced a intentarlo. Estaba mal, por lo que no entenda que eso no era lo correcto, ni la solucin. Hoy, por suerte, puedo distinguir el bien del mal, y elegir mi camino que es la salud. Conoc muchsima gente buena y con ganas de salir adelante. -En este punto de tu vida, cmo piensas que se trata la depresin? Todava hay muchos mitos sobre quienes se cortan a s mismos o se matan de hambre, incluso a veces la sociedad minimiza estas acciones, como si fuera una especie de moda pasajera... Aquellos que nos catalogan as hablan desde la ignorancia. No entienden la gravedad del problema. No es un juego. Somos personas que constantemente estamos al borde del abismo, de la muerte. Nuestra vida est en peligro, es una pena que en vez de pensar en ayudarnos malgasten tiempo buscando etiquetas para no hacerse cargo de nuestro problema; para comprender que necesitamos ayuda. Es ms fcil pensar que, como una moda, pasar, a admitir que es una enfermedad que nos involucra y que depende de todos. -Despus de largos aos de luchar contra tu enfermedad, qu sigue en el futuro? apuestas por la esperanza? Una vida por delante minada de proyectos me espera. Quiero empezar una carrera universitaria, viajar por el mundo, seguir escribiendo, enamorarme. Ya no le tengo miedo ni rechazo a la vida. AMO vivir. Entend a lo largo de estos aos que nunca voy a dejar de luchar. Que es levantarse y pelear todos los das por el resto de mi vida. Acept que siempre tendr problemas y obstculos, no pretendo desligarme de ellos, sino aprender a convivir y resolverlos siempre sanamente.

fotos: zcalo | cortEsa

a un adolescente a un telfono mediante el cual puede conectarse a la famosa red social, le est dando la posibilidad de impactar negativamente su aprendizaje: si est en la escuela estudiando, para qu necesita estar conectado a la red? He ah la importancia de los lmites.

por supuesto, no todo es malo, el caso es

que debe haber lineamientos que los ms jvenes cumplan para aprovechar al mximo sus ventajas.

habr cientos de padres de familia que me

dirn que adoran que la tecnologa les permita volver a estar en contacto con sus amigos de antao, sa es una bendicin de la evolucin de estas herramientas, pero aqu lo ms importante es el nivel de comunicacin que pueda establecer con sus hijos cara a cara, para escucharlos y aconsejarlos.

otras ventajas de las redes sociales son

que se puede desarrollar a travs de ellas empata virtual y los introvertidos se atreven a socializar.