Amalan Gaya HidupSihat

DenganberdasarkanSoalanPercubaanBahagian A (KaranganBahanRangsangan) beberapabuahnegeri, antaraisu yang perludifokuskanialahamalangayahidupsihat. Sembilan. Di Antaranegeri yang memfokuskanisutersebutialah Terengganu dan Negeri soalannegeriPahang turutmemfokuskanisu yang samatetapidalambahagian B iaitusoalan berkaitandenganperananibubapauntukmelahirkankeluarga yang sihat (berformatceramah). sampingitu, 2 yang

Soalancontoh (RujukSoalanKaranganKertas 1 Bahagian A, PeperiksaanPercubaanBahasaMelayunegeri Terengganu 2010). Gambar rajah di bawahmenunjukkansebahagiandaripadaamalangayahidupsihat. Huraikanpendapatandatentang amalangayahidupsihat yang sewajarnyadipraktikkanolehsetiapindividu. Panjangnyahuraianhendaklahantara 200 hingga 250 patahperkataan. RangkaKarangan Pendahuluan - kepentinganamalangayahidupsihat Isi-isi - amalanpemakananseimbang - bersukandanberiadah - Pemeriksaankesihatan Penutup - amalantersebutperludijadikanbudayauntukmelahirkanrakyat yang sihat Amalangayahidupsihatmemangbanyakkepentingannyakepadamanusia. Denganmengamalkangayahidupsihat, seseorangakansentiasasihat, cergasdanbertenaga. Olehitu, setiap orang hendaklahmelakukanaktiviti yang dapatmengeluarkanpeluhiaitu, sekurang-kurangnyatiga kali seminggu.Tindakaniniibarat menyediakan payungsebelumhujan, iaituseseorangituakandapatmengekalkankecergasandanse terusnyabadanakanmenjadisihatmelaluiaktivitisenaman. Amalaniniseterusnyaakanmelahirkanrakyat yang sihatdanproduktifselarasdengan matlamatkerajaanuntukmeningkatkanproduktivitinegara. Satuamalan yang pentinguntukdiamalkanadalahdenganmengambilmakanan yang seimbang.Olehitu, tubuh orang yang mengamalkanpemakananseimbanginiakanmendapatkhasiatdan vitamin yang diperlukan. Sebagaicontohnya, seseorangituperlubanyakmengambilmakanan yang berseratsepertisayur-sayurandanbuahbuahansertamengurangkanmakanan yang berlemakataumengandungikolesterol yang tinggi.Dengancaraitu, penyakitberbahayasepertipenyakitjantungkoronari, tekanandarahtinggidandiabetisakandapatdielakkankeranamencegahpenyakitlebihbaikdaripadamengubatinya. Amalanlain yang perludiamalkanadalahdenganbersukanatauberiadah. Aktivitisukandanriadah yang dilakukanakanmenyihatkanseseorangkeranaaktivitiituakanmelancarkanperjalanandarahdanbadanakanmengeluarkanpel h. u Seseorangitubolehbersukansepertibermain badminton, bola sepak, menunggangbasikal, berjoging,

atauberenang.Jikabadanseseorangitusihatdancergas, cerdasdatangnyadaripadatubuh yang cergas.

sudahpastilahdayapemikirannyajugacerdaskerana otak

yang

Selainitu, setiap orang perlumelakukanpemeriksaankesihatansecaraberkala. Hal iniakanmemastikananggotadalamantubuhseseorangituseperti, jantung, hati, buahpinggang, danpankreasberfungsidenganbaik. Melaluicaraitujuga, penyakitberbahayasepertipenyakitjantungkoronari, diabetis, dantekanandarahtinggidapatdapatdikesanlebihawalmelaluiperalatanmodendalambidangperubatan. Dengancaraitu, langkahpemulihanakandapatdilakukandengansegera. Hal inidemikiankerana, alat alatperubatanmodendapatmengesansesuatupenyakitlebihawaldantidaklah sudahterhantukbarunaktengadah. Secarakeseluruhannya, amalangayahidupsihatmemangperludijadikanbudayauntukmelahirkanrakyat yang sihat. Jadi, KementerianKesihatanperlulahmengambillangkah yang proaktifuntukmerealisasikan impian negara kitaitu.Sekiranyalangkahtersebuttidakdiambil, sudahtentuhasratuntukmelahirkanmasyarakat yang sihatdancergastidakakanmenjadikenyataan. Olehitu, hasratuntukmelahirkanrakyat yang sihatdancergasakanmenjadirealitijikasemuapihaksalingbekerjasama iaitu, yang beratsamadipikul, yang ringansamadijinjing.