P. 1
dieta 1

dieta 1

|Views: 2,674|Likes:

More info:

Published by: KrystynaTrygar on Oct 23, 2011
Prawo autorskie:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as TXT, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/22/2013

pdf

text

original

folder name notatka 3 file name dieta 1 . ----------------------------------------------------------------------------------------------Antybakteryjne i antywirusowe dzialanie olejkow eterycznych.

----------------------------------------------------------------------------------------------Ryz z truskawkami rozrobionymi w mikserze z dodatkiem troche mleka. ----------------------------------------------------------------------------------------------Rewelacyjna dieta pelni zycia 8 zasad pelni zycia 1) Utrzymuj czystosc jelita grubego jedzac produkty wysokoblonnikowe: Owoce, war zywa ziarna zboz, nasiona roslin straczkowych. Przywrocisz prawidlowa prace ukladu trawiennego, obnizysz poziom cholesterolu, z mniejszysz ryzyko raka jelita grubego zahamujesz wchlanianie cukru do krwi, oczy scisz organizm, pozbywajac sie toksyn. 2) Kazdego ranka przez piec minut mysl, co dobrego cie spotkalo, w ten sposob za programujesz pozytywne myslenie na caly dzien. Zadbaj, by nikt nie nastroil cie negatywnie, Nigdy nie zaczynaj dnia w ponurym n asstroju. Uloz plan dnia myslac, ze czekaja cie sukcesy, szczescie i milosc. Odg aniaj czarne mysli. Tygodnik przyjaciolka --------------------------------------------------------------------------------------------Stres I radzenie sobie ze stresem -----------------------------------------------------------------------------------------Popraw sobie nastroj Kiedy zafundujesz sobie chwile calkowitego odprezenia, poznasz smak prawdziwego szczescia. Jesli chcesz raz na zawsze zapomniec o zlym samopoczuciu, nie korzystajac z uslu g psychoterapeuty, zaloz dziennik przyjemnosci . Zapisywanie milych rzeczy, ktore b yly twoim udzialem sprawi, ze spojrzysz na swiat optymistycznie. Innym sposobem na poprawienie sobie nastroju jest napisanie listu . Wybierz osobe, ktora odgrywa wazna role w twoim zyciu i napisz, dlaczego uwaza sz ja za taka dla ciebie wazna i za co chcialabys jej podziekowac. Przplyw energ ii gwarantowany! (???) tyg. expres s 21-27 pazdziernika 2005 ----------------------------------------------------------------------------------------------Cukier krzepi a takze podnosi poziom serotoniny, czyli hormonu, ktory wprawia ci e w dobry nastruj. W owocach tez jest cukier. tyg. naj ----------------------------------------------------------------------------------------------Jestes glodna miedzy posilkami? Jedz owoce. Tez maja cukier, a przy tym sa wart osciowe, bo zawieraja witaminy, mineraly i blonnik. tyg. naj notatka 3 dieta 1 Przyjaciele. Chronia przed chorobami. Dobry sen oraz przyjaciele zmniejszaja u starszych kobiet ryzyko zachorowania na takie choroby jak osteoporoza, reumatyzm, choroby serca, chorobe Alzheimera czy niektore rodzaje nowotworow - podal Elliot Friedman z Uniwersytetu Wisconsin. Zwiazane jest to z tzw. czynnikiem zapalnym interleukin-6 (IL- 6), ktorego steze

nie we krwi wzrasta wraz z wiekiem. Niezaklocony sen oraz dobre kont akty z ludz mi zmniejszaja jednak ilosc tej proteiny we krwi. Kombinacja oby czynnikow, snu oraz kontaktow spolecznych, jesst pot ymalna dla zmniejszenia ilosci IL-6 we krw i. Jednak juz jeden z wymienionych faktorow wystarcza, aby obnizyc ryzyko zachor owania. Naprawde dobry sen moze wyrownac brak dobrych kontaktow socjalnych i odw rotnie. tyg express 3-9 lutego 20 06 --------------------------------------------------------------------------------------------Rozmowa lekarza na radiu Czuma ze sluchaczami wtorek 10/25/0 5 Sluchacz powiedzial ze je zywnosc wedlug jego grupy krwi. Mowil ze przestal miec nadcisnienie i za wysoki cholesterol i czuje sie o 15 lat mlodziej. Pytanie brz mialo jakie jest leczenie zeby leczyc nie objawy choroby ale przyczyne choroby. Lekarz odpowiedzial ze jedzac zywnosc wedlug grupy krwi nie jest zbadane czy czl owiek nie zachoruje na cukuzyce, raka czy inna nieuleczalna chorobe. Jadwiga Starog reklamowala zeby jesc zywnosc wedlug grupy krwi, ale nie mow ila ze jest to nie zbadane czy czlowiek nie zachoruje na inna chorobe. O zywieniu wedlug grupy krwi jest ksiazka. -------------------------------------------------------------------------------------Sport daje i odbiera. Sport zapewni ci wieksza sprawnosc fizyczna. Jednak uprawiany przesadnie moze za szkodzic. Umiarkowana aktywnosc fizyczna pobudza produkcje testosteronu, ale jej nadmiar w postaci czestych, morderczych treningow obniza jego wydzielanie. Analogicznie r osnie albo spada twoja chec na intymne tete-a-tete. Produkcja testosteronu malej e tez pod wplywem stresu, a wydzielana przy tej okazji adrenalina zmniejsza dopl yw krwi do narzadow plciowych. Pamietaj wiec, nerwy sa wrogiem podniecenia! tyg. express12-18 sierpnia 2005 -------------------------------------------------------------------------------------

notatka 3

dieta 1

Co to sa wolne rodniki ? Jest to wolna czasteczka pozbawiona jednego elektronu, ktora szybko dazy do znal ezienia drugiej, laczac sie wtedy z najblizsza napotkana czasteczka, w rezultaci e niestety ja niszczy. Uszkadzajac komurki i material genetyczny wolny rodnik wp lywa na proces starzenia sie oraz ogolny stan zdrowia. Wolne rodniki sa w spalinach, niezdrowych tluszczaczach, czy tez mocnych alkocho lach. W jednym papierosie znajduje sie ich az 10 miliardow. Trzeba jesc jak najwiecej owocow, warzyw, czerwonych, zielonych i zoltych bogatych w witaminy A,C,E i pic zielona herbate ktora ma duzo wit, C. Kosmetyczka Jola w salonie medea 5944 W Lawrance tel.773-2 02-0280 ---------------------------------------------------------------------------------------Picie wody dostarcza energii poprawia pamiec i kojarzenie. tyg. Przyjaciolka11-18-2005

----------------------------------------------------------------------------------------Czysta wode powinno sie pic pol godz. przed posilkiem lub pol godz po posilku, z eby nie rozposzczac kwasow zoladkowych potrzebnych do trawienia. Owoce powinno sie jesc 1 godz. do 2 godz. przed lub po posilku. Owoce wtedy nie mieszaja sie z jedzeniem i nie fermentuja. Jadwiga Starog 8 pm. sobota na radiu ----------------------------------------------------------------------------------------Antyoksydanty zwalczaja wolne rodniki. Antyoksydanty zwalczaja cholesterol ??? Teresa Tomalska czwartek 9PM. 11-1005 ----------------------------------------------------------------------------------------Antyoksydanty - przeciwutleniacze Przeciwutleniacze zapobiegaja utlenianiu sie zywnosci. ------------------------------------------------------------------------------------------Picie wody potrzeba po to zeby wyplukiwac toksyny z organizmu. - Grasshopper he rbs ---------------------------------------------------------------------------------------------Woda rozpuszcza tluszcze. Jadwiga Starog z radia 8 P.M. sobota ---------------------------------------------------------------------------------------------Celluit na celowniku 1)brak ruchu, 2)nadmiar (jedzenia) tluszczu, 3)za goraco, 4)toksyczne uzywki, 5) nadmiar hormonow, 6)niedostatek wody, Tluszczu i toksyn pozbedziesz sie, pijac duzo wody. Okola 2,5 litra dziennie. Mo zesz tez pic rozcienczone soki lub nieslodzona herbate. Kawe ze wzgledu na toksy ny zastap zielona herbata. 7)brak masarzu, tyg. program 07-13 Maja 2006 -----------------------------------------------------------------------------------------notatka 3 dieta 1 Zaczynaj dzien od cytryny Chcesz czuc sie dobrze? Siegnij po cytryne. Rano wypij na czczo szklanke wody z sokiem z cytryny. Pobudzi to do pracy w atrobenajwiekszy kombinat metaboliczny organizmu. Codziennie musi sobie ona radzic z o czyszczeniem ciala z setek szkodliwych substancji. (PS. Ja pije wode z cytryna kiedykolwiek.) tyg. express11-17 listopada 200 5 --------------------------------------------------------------------------------------W czym jest najwiecej witaminy C Najbogatszym zrodlem witaminy C sa swieze owoce. Owoce czarnej porzeczki zawiera ja jej okolo 1 proc. (czyli 1000 mg w 100 g owocow), dzikiej rozy - 1,8 proc., z as rosnacej w Ameryce Srodkowej aceroli - okolo 3 proc. Dorosly czlowiek powinie n zjadac codziennie okolo 60 mg witaminy C (do 300 mg). Na szczescie jej nadmiar raczej nam nie zaszkodzi, bo jest wyplukiwany wraz z moczem. tyg. express 12-18 sierpnia 200 5

Ryzowa dieta wzmacnia serce i chroni przed efektem jo-jo Dania z ryzem maja duzo potasu . 1)Zywnosc musi byc swieza . bez obaw o zbedne kalorie. Zmiksowany miazsz z pomidorami. Maja one dzialanie przeciwutleniajace. 2) Z gruszka . Wy niki wczesniejszych prac wskazywaly. Glakamoli. express 29 lipca . dodaj lyzk e rodzynek. express 18-24 listopa da caly artykol jest w notatka 3 dieta 2 page 1 ----------------------------------------------------------------------------------Kuracja wyjatkowo szybka i skuteczna. Te smaczne owoce moga byc pomocne w walce o szczupla i zgrabna sylwetke. Wymieszaj ze startym jablkiem i cynamonem (ok. ze takie ochronne dzialanie maja witamina C i barwnik zwany beta-kryptoksantyna. szybko daja uczucie sytosci. b)onion c)cilantro d)lime juice .4 sierp nia 2005 -------------------------------------------------------------------------------1.ryz ugotuj jw. Glakamoli a)avokado. ktory sprzyja zapaleniu.ugotuj ryz na gesto (4-5 dag na 1/4 l chudego mleka). express 23-29 wrzesnia 200 5 -------------------------------------------------------------------------------Z jabklami przeciw nadwadze. ale takze zwiekszyc odpornisc na choroby. Te ziarenka sa lekkostrawne. 340 kcal). tyg.nie przetwarzana 2)Unikaj zywnosci z duza iloscia konserwantow 3)Pij swieze soki 4)Ogranicz kawe i alkochol 5)Nie sol za duzo 6)Nie smaz tyg. e)tomato g)some salt (Mexican food) 2. Avokado jest dobre na sen.to wspomaga uklad krazenia Ryz wzmicni uklad krazenia. Zycie na goraco 8-2-2007 notatka 3 dieta 1 Jedz zdrowo Pamietaj.. wystepujace w jaskrawo zabarwionych owocac h i warzywach.--------------------------------------------------------------------------------Kolorowa dieta chroni przed zapaleniem stawow. Kolorowe warzywa i owoce.not too much. ale takze za sprawa pektyn. marchew. Nie tylko nie tucza. 1) Z jablkiem . Dz ieki jablkom latwo wiec zachowac umiar w jedzeniu. wymieszaj z pokrojona w kostke gruszka. kazdy posilek ma nie tylko dostarczyc ci energii. (z gazety) Tyg. a takze ulatwi zrzucenie wagi bez efektu jo-jo 5 dni na diecie ryzowej. kukurydza cukrowa zmnie jszaja ryzyko chorob zapalnych. takie jak pomarancze. zas zawarty w nich potas pomaga usunac nadmiar wody z organizmu i reguluje prace serca! Ryz z owocami na kolacje. dzieki czemu zapobiegaja s tresowi oksydacyjnemu. tyg. na przyklad reumatoidalnego zapalenia stawow. czosnkiem I pieprzem. Je den sredniej wielkosci owoc to zaledwie 50 kalorii. dopraw sz czypta imbiru (ok 330 kcal) .

naj. musi skladac sie w po lowie z weglowodanow. notatka 3 zywnosc dieta 1 Odzywcze grzyby Grzyby zawieraja kilka do kilkunastu razy wiecej ergotioneiny niz kielki pszenic y czy watrobka drobiowa. Ten. Jest ona silnym przeciwutleniaczem. a przez to obnizajacym ryzyko wielu chorob pr zewleklych. Nalezy trenowa c regularnie przynajmniej 4 razy w tygodniu po 30 min. plywaj. podczas srednio intensywnego treningu tracimy jej od pol do litra na godzin e. Trzeba o tym pamietac zwlaszcza latem. by zachowac dobra kondycje i osiagac dos konale wyniki.3) Ze sliwkami . donosza naukowcy. w tym nowotworow. preparatow miner alnych ani zadnych dodatkowych witamin. tancz. Podczas gdy kazdy dorosly potrzebuje co najmniej 1.i systematycznie u zupelniac jej poziom w organizmie. systematycznie. Jej waznym zrodlem sa kielki pszenicy i kurza watr . Sportowcy .. kiedy temperatury nierzadk o przekraczaja 30 stopni C. warzywa. Ergotioneina nalezy do grupy zwiazkow tiolowych.amatorzy nie potrzebuja napojow izotonicznych. Nawet niewielki ubytek wody rzedu 2 proc na kilogram wagi zmniejsza nasza s prawnosc. Posyp cynamonem (ok. chroniacym komurki przed szkodli wym dzialaniem rodnikow tlenowych. wiosluje czy jezdzi na rowerze. ----------------------------------------------------------------------------------Losos (ryba) zawiera dobroczynne dla serca kwasy tluszczowe omega 3 tyg.5 litra plynow na d obe. dodaj 15 dag sliwek z kompotu. mleko i nisk otluszczowe przetwory mleczne. owoce. Ruch dotlenia serce. Powinni jedynie zwrocic wieksza uwage na swoj sposob odzywiania s ie. jajka i ryby. sercem Spaceruj.. kto uprawia sport. powinien dostarczyc swemu organizmowi dostateczna ilosc plynow. kto w upalny dzien przez wiele godzin cwiczy. pedaluj na rowerze. ktore chetnie podejmuja wysilek fizyczny. N alezy wlaczyc do swego jadlospisu produkty zbozowe. w jednej trzeciej z tluszczy i w 10-15 procent z bialek. Kazdy.ryz ugotuj. program 15 . a ponadto mieso. biega. musi liczyc sie z ubytkiem ponad 5 litrow wody . Dieta osob.bedziesz silny Chodzisz na silownie? Jezdzisz na rowerze albo uprawiasz inne sporty? Nie daj si e zwiesc reklamom. 360kcl).25 maja 2005 ----------------------------------------------------------------------------------Traktoj swoje serce z. tyg. ? notatka 3 dieta 1 Pij wode .

beta-karoten. 80-100g) pieczarek moze miec nawet 5 miligramow tego cennego zwiazku.C. ze flawonoidy znajdujace sie w kakao sa pozyteczne w kont ekscie funkcji naczyniowych . dzieki zawartosci kofeiny. zatrzymuje rozwoj niekt orych nowotworow i podnosi ogolna odpornosc. ale moze takze obnizac cisnienie k rwi-wynika ze studium poublikowanego przez Amerykanskie Stowarzyszenie Kardiolog ii. ze celem badan nie bylo doprowadzenie do jedzenia wiekszych ilosci czekolad y . Powoluje sie przy tym na wyniki badan. zawieraja jeszcze wiecej ergotioneiny. ------------------------------------------------------------------------------------------Kofeina poprawia pamiec? Kawa. Jadwiga Starog 1-773-456-6395 1-773-625-602 8 sobota 8-00 PM Pod koniec audycji mowi o zywieniu. ze kawa d ostarcza wiecej antyutleniaczy niz wszelkie inne potrawy i napoje. np grzyby shiitake czy maitake. tyg.express 19-25 sierpnia 2005 ----------------------------------------------------------------------------------Np: Jeden z flawonoidow to luten znajdujacy sie w szpinaku. redukcja ilosci woln ych rodnikow za pomoca odpowiedniej diety wydluza zycie. eksperci od zywienia przestrzegali przed zaja daniem sie czekolada ze wzgledu na tluszcz. Kierujacy badaniami Jeffrey Blumberg z uniwersytetu Tafts w Bostonie podkre slil. Chodzilo o wykazanie. przyczyniaja sie do powstawania nadcisnie nia. tyg. ilosc ergotioneiny nie spada po ugotowaniu cz y innym przyrzadzeniu grzybow. Te wlasnie zwiazki flawonowe zmniejszaja ryzyko choroby serca. z e wlasnie kawa jest wspanialym zrodlem tak pozytecznych dla organizmu antyutleni aczy. cukier i kalorie. Jak podkreslaja specjalisci. Teraz naukowcy ustalili. Naukowcy nie zamierzaja jednak udzielac pacjentom sp ecjalnych rekomendacji. express 7-13 pazdzi ernika 2005 -----------------------------------------------------------------------------------zdrowie Czarna czekolada obniza cisnienie krwi Czarna czekolada nie tylko lagodzi charakter. Jak dotad. w tym popularne pieczarki. Przyspieszaja procesy starzenia. okreslajacych zawartosc antyutleniaczy w ponad 100 roz nych owocach. raka szkodza systemowi odpornosciowemu. profesor chemii z uniwersytetu Scranton. moga byc rownie dobrym alb o nawet lepszym zrodlem ergotioneiny. nawet do 13 miligramow w porcji. Vinson. Jednak teraz naukowcy z Penn State Experimental Station pod kierunkiem Joy Dubost odkryli. Dzieki nowej metodzie oznaczania stezenia zwiazkow chemicznych w grzybach n aukowcy wykazali. korzystnych dla zdrowia. Co wiecej. magnez. dostepne w s klepach z orientalna zywnoscia. w jakie obfituje. E) . poprawia zdolnosci pamieciowe oraz czas reakcji . Joe A. Antyutleniacze to witaminy (A. olejach i typowych napojach. przyprawach. Czekolada zawiera bowiem flawonoidy usprawniajace prace naczyn krwionosnych. ze pieczarki zwieraja 12 razy wiecej ergotioneiny niz kielki p szenicy. ze rozjasnia umysl i dodaje energii.obka. selen. ze grzyby. bo neutralizuja bardzo szkodliwe wolne rodniki tl enowe. twierdzi. ---------------------------------------------------------------------------------- uzywki Naukowa pochwala kawy O kawie wiadomo. Egzotyczne grzyby. Jedna porcja (ok. warzywach. Wolne rodniki powstaja w organizmie w procesach energetycznych z udzialem t lenu.

Niestety. Informacje sa w ni ej wprawdzie przechowywane przez krotki czas. . Osoby cierpiace na te dolegliwosc moga nawet miec kl opoty z czytaniem. Rosni e tez ryzyko infekcji oczu. Aby sprawdzic wplyw kofeiny na prace mozgu i zdolnosci umyslowe. Oczy zaczynaja piec. kobiet. nie ma obecnie takich metod przeciwdzialania suchemu oku . 3)Doktor smiech. prowadzeniem samochodu i innymi czynnosciami wymagajacymi dob rego widzenia. Chodzi to o jeden z izomerow (czyli jedna z form) kwasu tluszczowego . o polowe rzadziej zapadaly na przewlekle choroby watroby w porownani u z pijacymi mniej niz filizanke dziennie.zaobserwowali naukowcy z Austrii. czyli zdolnosc szybkiego zapamietywania informac ji na krotki okres czasu. Przeanalizowali wyniki badan epidemiologicznych NHAES I . ale moga one byc potem wykorzystan e i utrwalone w pamieci dlugotrwalej.bolesn ej dolegliwosci. Express -------------------------------------------------------------------------------------Jest trzech doktorow. Jak podkreslaja badacze. cukrzyca czy zbyt wysokim po ziomem zelaza w organizmie. chodzi tu o pamiec krotkotrwala. czy ilosc i rodzaj tluszczu w diecie moze wplywac na ryzyko tego sc horzenia. Ochronny efekt kawy i herbaty zaobserwowano u osob z podwyzszonym ryzykiem uszko dzenia watroby . naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Insbruku przebadali mozgi 15 zdrowych osob. tyg. badz tez zmiany ich skladu. Mieli do dyspozycji dane na temat spozycia kawy i herbaty oraz dalszych losow badanych w ciagu przecietnie 19 lat. takich jak rak czy choroba reumatoidalna stawow. ktore objely 9849 uczestnikow. Zespol suchego oka jest efektem badz spadku produkcji lez zwilzajacych oko. ktore wypijaly ponad 2 filizanki.9 grudni a 2005 -------------------------------------------------------------------------------Tluszcz z mleka na stany zapalne Tluszcz zawarty w mleku moze hamowac stany zapalne. Mechanizm dzialania tego zwiazku rozszyfrowali badacze z USA. z nadwaga. podczas wykonywania testow pamieciowych tyg. ktora dotyka przede wszystkim kobiety.2 lutego 2006 --------------------------------------------------------------------------------------Profilaktyka Kawa i herbata moga chronic watrobe.express 27 stycz nia . W najgorszym wypadku moze nawet dojsc do ubytkow rogowki i swiatlowstretu.. express2 . Badania przeprowadzili naukowcy z National Institute of Diabetes and Digest ive and Kidney Diseases. ktore dawalyby trwale efekty. Osoby. Pijac wiecej niz dwie filizanki kawy lub herbaty dziennie mozna zmniejszyc ryzyk o uszkodzenia watroby. 1)Doktor spokoj. towarzyszace rozwojowi wielu schorzen. sa zaczerwienione i podraznione. 3-9 lutego 2006 ty g.tzw. inaczej robacza. Naukowcy z Brigham and Women s Hospital w Bostonie analizowali. jak zapamietanie numeru telefonu do momentu gdy go wyk recimy. 11-27-05 sobota 9:30 PM 1490 am na radiu -------------------------------------------------------------------------------Dieta Rybi tluszcz na suche oko Dieta bogata w tluszcz z ryb morskich obniza ryzyko zespolu suchego oka . Ten rodzaj pamieci jest podstawa procesow umyslowych.pijacych duzo alkoholu. 2)Doktor dieta. W tym celu zebrali dane na temat objawow suchego oka i nawykow zywieni owych 37 tys. Srednio bada ni wypijali 2 filizanki kawy lub herbaty dziennie.

watrobe i komorki tluszczowe. .w procesie fermentacji . Insulina . ze takze w przypadku ludzi uda sie w przyszlosci uzyskac podobny sukces .jednak wymaga to jeszcze wieloletnich badan. W cukrzycy typu II organizm nie reaguje prawidlowo na wydz ielana insuline. Jest on zawaty w mleku krowim.Uwaza prowadzacy badania prof. Z kolei proby wykorzystania plodowych komorek nacierzystych budza zastrzezenia natury e tycznej.od ogromnych wydatkow na refundacje insuliny. jednak trudn o o dawce. .CLA.hormon wydzielany przez komorki beta trzustki . Nie tyl ko produkowala insuline. tyg. a budzet . Poddali je dzialaniu su bstancji PDX-1. ktore spozywaja produkty mleczne co dzien . Pr zeprowadza sie co prawda zabiegi przeszczepu komorek beta trzustki. tkanka watroby zaczela sie zachowywac jak trzustka. Podawanie insuliny jest w przypadku cukrzycy typu I niezbedne dla zycia. ja k ibuprofen czy aspiryna. Pod w plywem nieprawidlowo dzialajacego ukladu odpornosciowego komorki te moga ulec zn iszczeniu.koniugowanego kwasu linolowego . to i tak moze on dawac przeciwzapalny efekt u osob .Choc ilosci cennego izomeru CLA w mleku sa stosunkowo male w porownaniu z innymi kwasami tluszczowymi. zwlaszcza w produkowanych z niego serach.reguluje wychwyt ywanie cukru (glukozy) z krwi przez miesnie. Naukowcy z izraelskiego cenrtum medycznego Sheba postanowili wykorzystac ko morki ludzkiej watroby do produkcji brakujacej insuliny. Mark Cook. co prowadzi do wysokiego stezenia cukru we krwi i wydalanie go z mocz em (cukrzyca typu I). I rzeczywiscie. ktora kontroluje rozwoj trzustki w okresie plodowym.bakte rie zyjace w krowim zoladku. a wytwarzaja go . Na tym samym mech anizmie oparte jest dzialanie wielu lekow przeciwbolowych i przeciwzapalnych. Naukowcy z University Stanu Wisconsim w Madison wykazali. Przystoso wanie komorek watroby do wydzielania insuliny mogloby uwolnic pacjentow od uciaz liwych zastrzykow. Wszczepienie zmodyfikowanych komorek myszom z cukrzyca obnizylo ich pozio m cukru. a przeszczep wymaga podawania srodkow oslabiajacych odpornosc. Specjalisci maja nadzieje. ze jeden z izomer ow CLA blokuje enzym zaangazowany w rozwoj procesow zapalnych. express 2 -9 grodni a 2005 ------------------------------------------------------------------------------Insulina z watroby Udalo sie naklonic dojrzale komorki ludzkiej watroby do produkcji insuliny z powodzeniem wszczepiono je myszom chorym na cukrzyce. ale nawet wydzielala ja w odpowiedzi na poziom cukru we krwi.

A pojawiaja sie tym czesciej. in starsza p opulacja. Stany zapalne stawow ut rudniaja normalne zycie wielu osobom. ze chrzastka wytrze sie od cwiczen. Uczestnikow badan pytano rowniez o aktywnosc fizyczna oraz sztywnosc i bole kol an. Roos z uniwersytetu w Lund za pomoca techniki rezon ansu badali wplyw cwiczen na chrzastke stawowa 16 kobiet i 29 mezczyzn w wieku o d 35 do 50 lat. Okazalo sie. Jednak ze wzgledu na mala i dosc specyficzna grupe oraz krotki czas trwania eksperymentu jego wyniki powinny zostac potwierdzone przez dalsze badania. szczegolnie przyd atnej w uwidacznianiu bogatych w wode struktur. ale i zwiekszaly poziom glikozoaminoglikanow w chrzastce stawowej.Ogorek Skorka ma wiecej skladnikow odzywczych niz miaszcz (jest bogata w chlorofil i kr zem). ze wspolcze sni Amerykanie sypiaja srednio o 2 godziny na dobe krocej. trzy razy w tygodniu przez 4 miesiace.pozwalaja osobom z dole gliwosciami stawow kolanowych i biodrowych zmniejszyc bol oraz poprawic funkcjon owanie. bo nie uwidacznia sie ona na typowych zdjeciach rentgenowskich. dobry sen jest rownie istotny w odchudzaniu. Naukowcy z uniwersytetu w Chicago odkryli dodatnia korelacje pom iedzy brakiem snu i tyciem. Zawieraja najwiecej flawonoidow o dzialaniu przeciwutleniajacym. Jednak wiekszosc chorych na stawy za malo sie rusza. lagodzi dolegliwo sci reumatyczne. Badacze. niz 40 lat temu. Leif Danhlberg i Ewa M. ze cwiczenia nie tylko ulatwialy aktywnosc i poprawialy wydoln osc. ze zmiany chemiczne w organizmie wynikaj ace z niewyspania prowadza do gromadzenia zapasow tluszczu oraz zaburzen apetytu .cwiczaca i nie cwiczaca. tyg. ktorzy analizowali zmiany metaboliczne zachodzace w organizmach zd rowych ochotnikow pod wplywem deprywacji sennej. totez wiele osob uwaza wszelki ruch za szkodliwy i sadzi. Podzielon o ich na dwie grupy . jak dieta i akty wnosc fizyczna.express 9-15 g rudnia 2005 ------------------------------------------------------------------------------------ sen Chcesz schudnac? Wyspij sie! Zdaniem ekspertow. obniza poziom zlego cholesterolu. Uzyto do nich techniki rezonansu magnetycznego (MRI). ostrzegaja rowniez. Trwaly godzine dziennie. -------------------------------------------------------------------------------Winagrona Najwartosciowsze sa ciemnofioletowe. co n iewatpliwie wiaze sie z epidemia otylosci w USA. Ocena stanu chrzastki stawowej bywa zr eszta trudna. . Oprocz wczesnego rozpoznania pomoc moga cwiczenia . takich jak chrzastka stawowa. Dziala wyraznie moczopednie. Skutecznie pomaga w leczeniu problemow skornych (doskonale nada je sie na maseczki). Wszystkie rodzaje winogron sa bogate w witamine C i blonni k. co oznacza. Cwiczenia obejmowaly aerobik i podnoszenie ciezarow pod kierunkiem trenera. Wczesnie j podobny efekt zaobserwowano podczas badan za zwierzetach. a zwlaszcza zawartosc glikozoaminoglikanow. ------------------------------------------------------------------------------stawy Ruch wzmacnia kolana Aktywnosc fizyczna wzmacnia chrzastke stawow kolanowych. Na poczatku i w trakcie eksperymentu badano za pomoca MRI stan chrzastki stawowej. wplywajacych na jej wytrzymalosc i elastycznosc. Badani przebyli operacje lekotki 3 do 5 lat wczesniej. Choroby stawow wyni kaja czesciowo z ich zuzycia. Jednak wyniki najnowszych badan nie potwierdzaja obaw o negatywnym wplywie cwiczen.

ktore jadly prokukty zbozowe. ktore regularnie jedza sniadanie. tyg. niz ich rowiesnice. farszu do pierogow. gdy jest duzo swiatla. express 30 grudn ia 2005 .wheat germs (ze slownika) Co to sa kielki ??? -----------------------------------------------------------------------------------------Co oznacza bialy lub zolty jezyk w ustach ? . jednej z glownych przyczyn slepoty. by zabezpieczyc swe serce przed atakiem i polepszyc jego ogolna kondycj e.zwlaszcza latem. sardynki i makrele.ze Omega-3 w nadmiarze moze wywolywac zaklocenia w rytmie pracy serca. Bardzo wrazliwe komorki siatkowki reaguja na swiatlo. Warto wiec chrupac je kazdego dnia. Badania dowiodly. Wiele zachodzacych w siatkowce procesow zniweluje szkody spowodowane przez prom ienie UV. tym bardziej. takich jak lososie. Naukowcy z Johns Hopkins Uni versity School of Medicine wykryli sulforaphane (SGS). zawartych w tlustych rybach. express 13-19 styczn ia Kielki pszeniczne . Zdaniem badaczy. antyoksydant naturalnie w ystepujacy w brokulach i ich kielkach. ktor e dodaja nam energii. --------------------------------------------------------------------------------------Kielki . Antyoksydant odkryty w te j roslinie dziala profilaktycznie przeciw slepocie. salatek. ale z czasem jej zdolnosci regeneracyjne maleja. BMI dziewczat. bylo najni zsze. Jest to podstawowy po wod makulopatii (degeneracji plamki zoltej). ktore czesto spozywa sie razem z plat kami.jak donasza inni specjalisci . ze .eksplozja witamin Kielki to najlepsze preparaty multiwitaminowe. ktora nie jadla sniadan.tyg express 9-15 grudnia ---------------------------------------------------------------------------------------dieta Szczuplejsze dzieki sniadaniom Dziewczeta. twarozk u i kanapek. ze wskaz nik masy ciala (BMI) nastolatek jedzacych sniadanie jest nizszy. Badania prowadzone przez 10 lat na grupie 2400 dziewczat wykazaly. ktore stworzyla natura. Pamietajmy jednak. sa znacz nie szczuplejsze. ktore powoduja rozwoj wrzodow i raka zoladka. ze sulforaphane zawarty w brokulach zapobiega tez guzom zolad ka i niszczy bakterie. tyg express 9-15 grudnia ---------------------------------------------------------------------------------Kiedy najlepiej jesc brokuly? Jedz brokuly . W wypu szczonym przez rosline pedzie koncentruja sie wszystkie skladniki odzywcze. wystarcza 2 gramy tego suplementu d ziennie. ze mozesz dodawac je do wszystkich dan: np. zup. zwlaszcza platki zbozowe. ktory chroni oczy przed szkodliwym wplywe m promieni slonecznych UV. ktore rezygnuja z porannego posilku. niz BMI grupy. przyczyna jest prawdopodobnie blonnik wystepujacy w platk ach zbozowych oraz mleku i sokom owocowym. Wedlug jednego z badan.5 stycznia 2006 ----------------------------------------------------------------------------------------- ryby Dobra wiesc o tluszczu Omega-3. tyg. dbaja o urode i wzmacniaja organizm.

---------------------------------------------------------------------------------------- . laktuloza czy laktikol. Natomiast w 94-osobowej grupie. Pod glowe najlepsza jest niewielka poduszka lub specjalny walek. Specjalnie wyselekcjonowane bakterie kwasu mlekowego i bifidobakterie przedos taja sie do jelita grubego. Probiotyki to zywe drobnoustroje. ktore moga uzupelnic nasza diete i wywieraja k orzystny wplyw na zdrowie. Zaleznie od wyniku losowania. Jesli nie mozesz spac przy uchylonym oknie. bo zbyt dlugo pracujesz albo do poznej nocy ogladasz telewizje? A moze zle sypiasz. ------------------------------------------------------------------------------------------Ryba orange rafi przeciw nadcisnieniu Salomon (losos) przeciw nadcisnieniu z radia -----------------------------------------------------------------------------------------Do ryby duszonej na parze. Podczas eksperymentu w 87-osobowej grupie pijacej napoj bez bakterii ze zwoln ienia lekarskiego korzystaly 23 osoby . nie moze byc wiec zbyt twardy ani za mi ekki. dlatego warto zadbac o komfort snu. osiedlaja tam i rozmnazaja.najczesciej z powodu przeziebienia czy k lopotow z przewodem pokarmowym. Naukowcy ze Szwecji przeprowadzili badania nad wp lywem bakterii Lactobacillus reuteri na osoby dorosle. 18 st. C e na noc. Jezeli musisz doko nczyc jakas prace. reuteri nikt sie nie zwolnil. przez 8 0 dni dostawali codziennie napoj z bakteriami lub bez nich. bo masz niewygodne lozko? Przesypiamy jedna trzecia zycia. ale sprzyjajace rozwojowi pozytecznych bakterii . Koniecznie sie wysypiaj Ciagle nie dosypiasz. 18 st. Materac pow inien dopasowywac sie do ksztaltu ciala. ja pamietam jak dawalem na nizsza temperatur ( idealna temperatura to ok. cienmo i niezbyt cieplo (idealna temperatura to ok. 181 pracownikow fabryki T atra Pak w Lund zglosilo sie na ochotnika. ktorej n apoj zawieral bakterie. zwalnialo sie tylko 10 osob.zwalniala sie co trzeca bez bakterii z 27 osob. Najbardziej znanym zrodl em takich bakterii sa fermentowane napoje mleczne. W sypialn i powinno byc cicho. A nadawany o poznej p orze film mozesz nagrac na wideo i obejrzec w innym terminie. n atomiast w 26 osobowej grupie dokarmianej L. lepiej wstan wczesniej nastepnego dnia.Czy sa to drozdzaki ? (pasozyty) Grasshopper herbs ----------------------------------------------------------------------------------------Bakterie Po probiotykach lepiej sie pracuje W przewodzie pokarmowym jest okolo kilograma bakterii . Natomiast prebiotyki to subst ancje niestrawne. Szczegolnie wyrazny byl wpl yw na osoby z drugiej zmiany . a osobno b razowy ryz (moj pomysl). ugotowac 4 srednie marchewki jako salatka. wieczorem dobrze wywietrz pokoj.u osob zdrowych sa to ga tunki przyjazne lub neutralne. Zdaniem naukowcow sen jest najbardziej wydajny przed polnoca. C).chociazby in ulina. to po jakims czasie jak temperatura byla tylko troche wyzsza to niemog lem zasnac).

Obecny w kazdej kuchni Majeranek - przyprawa o leczniczej mocy Majeranek jest dobrze znany jako przyprawa, ktora zapewnia potrawom ciekawy arom at. Ziolo to ma rowniez zastosowanie w medycynie naturalnej. Majeranek zawiera o lejki eteryczne (np. terpien), kwasy organiczne, sole mineralne oraz zwiazki gar bnikowe. Substancje te dzialaja wiatropednie i lagodzaco na skurcze jelit (pomag aja m. in. przy niestrawnosci). Wlasciwosci przeciwzapalne majeranku wykorzstuje sie przy leczeniu przeziebien. Ziolo to znmiejsza obrzek i przekrwienie blony s luzowej nasa dzieki czemu lagodzi katar. Stosowany zewnetrznie (w postaci masci lub okladow) przyspiesza gojenie sie niewielkich ran, dziala antybakteryjnie i s ciagajaco. Majeranek mozna zaparzac jako herbatke, stosowac do inhalacji lub w p ostaci olejku 9 skropienie nim poduszki ulatwia zasniecie. Na bol glowy Do litra wody wsyp 2 lyzeczki suszonego ziela majeranku. Zagotuj. Trzymaj n a ogniu przez 20 min. Przelej odwar do duzego naczynia. Nachyl sie nad nimi wdyc haj opary przez ok. 10 min. Taka inhalacja lagodzi bole glowy oraz zmniejsza kat ar. Na dobry sen Zalej 2 lyzki suszonego ziela majeranku butelka wytrawnego bialego wina. Sz czelnie zamknij i odstaw na 10 dni. Nastwpnie przecedz plyn i przelej do naczyni a z ciemnego szkla. Pij wieczorem, po ostatnim posilku po jednym kieliszku. Nale wka ma dzialanie rozkurczajace i nasenne. tyg. express 27 stycznia - 2 lutego 2006 -------------------------------------------------------------------------------------------Winogrona sa zdrowe na serce. (rada od taty). ------------------------------------------------------------------------------------------Lisc miety pieprzowej W zaburzeniach trawienia, skurczach zoladka, kolce jelitowej, braku laknienia, c horobach watroby i drog zolciowych jako srodek rozkurczajacy, wiatropedny, wzmag ajacy wydzielanie soku zoladkowego i zolci. Rumianek

Przeciwwskazania: Nie stosowac u osob uczulonych na rumianek. -------------------------------------------------------------------------------------

Jesienne odzywianie Jesienia chetniej niz latem zostajemy w domu. Aura nie zawsze zacheca nas do opu

szczania go, a gdy duzo czasu spedzamy w domu - wiadomo - czesciej siegamy po sm akowite kaski, ktore zazwyczaj sa pod reka . Efekty bywaja, niestety, widoczne szyb ciej niz bysmy chcialy... Jak im zapobiec? Sniadanie mistrzow - Badania dowodza, ze ludzie, kktorzy zjadaja pozywne sn iadanie, zlozone z platkow sniadaniowych, sa lepiej wyposazeni do wypelniania co dziennych obowiazkow w domu, szkole, pracy. Platki dostarczaja organizmowi wiece j witamin, skladnikow odzywczych, a znacznie mniej tluszczu niz inne potrawy. Wy bierajmy jednak te bez cukru i zalewajmy je chudym mlekiem. Podwojna korzysc! Pozywne drugie sniadanie - Zamiast isc na lunch lub rezygnowac z niego w ci agu dnia, przygotuj sobie w domu drugie sniadanie. Niech to bedzie kanapka z pel noziarnistego chleba, niskotluszczowa wedlina lub ser, duzo warzywm jak salata, ogorek, pomidor. Na deser swiezy owoc, a jesli chcesz sobie dogodzic, dorzuc do drugiego sniadania jogurt. Nie dosc, ze zaoszczedzisz codziennie, to zapewnisz s obie zdrowe pozywienie. Zwiaz rece przed telewizorem - Skoncz z dojadaniem, podjadaniem, przejadani em sie przed ekranem telewizora, nawet jesli ogladasz najstraszliwszy horror i s zkoda ci gryzc wlasne palcle. Jesli nie mozesz sie powstrzymac, rozwaz opcje wyl aczenia telewizji i znalezienia na ten czas innego zajecia. Zaprzyjaznij sie z rybkami - Oczywiscie nie oznacza to, bys kupila akwarium i hodowala zlote rybki. Chodzi o polubienie tunczyka, szprotek, sardynek, pstra gow, sledzi i innych bogatych w tluszcze omega-3 stworzen. Odzywiaj sie rybami p rzynajmniej kilka razy w tygodniu. tyg.express 21-27 paz dziernika 2005 -----------------------------------------------------------------------------------------

Jedz zdrowo Pamietaj, kazdy posilek ma nie tylko dostarczyc ci energii, ale takze zwiekszyc odpornisc na choroby. 1)Zywnosc musi byc swieza - produkty przetworzone sa pozbawione naturalnych skla dnikow pokarmowych, natomiast zawieraja duzo syntetycznych dodatkow. 2)Unikaj zywnosci z duza iloscia konserwantow - jak wykazuja badanie, kazdy z na s zjada okolo 2,25 kg dodatkow rocznie! Tymczasem wiele z nich gromadzi sie w or ganizmie i moze sprzyjac rozwojowi nowotworow. 3)Pij swieze soki - swieze soki z owocow, marchwi, burakow czy kiszonej kapusty doskonale oczyszczaja cialo i umysl. 4)Ogranicz kawe i alkochol - uzywki w duzych ilosciach zaburzaja krazenie krwi. Dostarczanie tlenu i skladnikow odzywczych do komorek i odbieranie z nich szkodl iwych produktow przemiany materii jest utrudnione. Komorki nie sa prawidlowo odz

ywiane i oczyszczane. Moga gromadzic sie w nich toksyny. 5)Nie sol za duzo - nadmiar soli powoduje zatrzymanie plynow w organizmie i spow alnia usuwanie zbednych produktow przemiany materii. 6)Nie smaz - gotuj na parze lub dus w niewielkiej ilosci wody. Zapobiegniesz pow stawaniu w pokarmach wolnych rodnikow. Tluszcz dodaj do gotowej potrawy albo pod koniec gotowania nie ulegnie szkodliwemu utlenianiu w wysokiej temperaturze. tyg. express 18-24 lis topada ---------------------------------------------------------------------------------------

Jedz ryby zadbasz o serce, sylwetke i urode. Jedz ryby - bedziesz zdrowsza. Smaczne, latwe do przyrzadzenia, zdrowe - to jeszcze nie wszystkie zalety ryb! Z awieraja one tez jod i kwasy tluszczowe, ktore ulatwiaja odchudzanie. W naszej diecie powinny sie znalezc zwlaszcza ryby morskie zasobne w kwasy omega -3 (m.in. losos , dorsz, morszczuk, mintaj), a ze slodkowadnych - np. pstrag. Ry by bogate w te kwasy oprocz jodu zawieraja tez selen i cynk. Selen chroni nas przed wolnym i rodnikami i (gdy dziala razem z wit. B6) korzystnie wplywa na komorki nerwowe. Natomiast cynk poprawia wyglad skory, wlosow i paznokci. Piecz ryby na grillu lub w piekarniku w folii albo gotuj na parze, a zachow aja cenne skladniki. Soli uzywaj bardzo oszczednie. Lepiej przyprawiaj ryby ziol ami i sokiem z cytryny. Proponujemy ci szesc dietetycznych dan z ryba w roli glownej. Kazde moze by c potrawa obiadowa lub kolacyjna. Diete zaplanuj na 2 tygodnie. Przestrzegaj nastepujacych zasad: po wstaniu pij szklanke wody mineralnej z sokiem z cytryny; na sniadanie zjadaj lekkie posilki, np. platki owsiane z chudym mlekiem i banane m; na obiad (lub kolacje) przyrzadz danie z ryb(wedlug przepisow). kolacja (lub obiad) - zjedz duszone warzywa lub chudy ser. Przewodnik dla amatorow ryb Morszcuk - nalezy do niskokalorycznych ryb morskich (tak jak mintaj) - ma okolo 100 kcal w 10 dag. Nasza rada: filety przeznaczone do pieczenia rozmrazaj w letn iej wodzie (ok. 18 st.), osolonej i zakwaszonej sokiem z cytryny (do gotawania m ozesz nie rozmrazac). Losos - zwwiera wyjatkowo duzo dozywczych kwasow omega-3; nalezy do tlustych ryb

2 lyzeczki oliwy. ktory dobrze komponuje sie z serem. makaronem. zwlaszcza wolowiny i wi eprzowiny. posyp natka i pieprzem. Podnosi tez smak mielonego miesa . sok z 1/2 cytryny. ja jek. Tina 2 lutego 2005 -------------------------------------------------------------------------------------Dania pachnace ziolami. ryb. jest bogaty w wit. tyg Tina 2 lutego 2005 Szparagi z filetem rybnym 10-15 dag filetu rybnego. ze pstraga sie nie skrobie. a zwlaszcza pomidorami. grzybami. 100 kcal w 10 dag. Ziola jak na talerzu Bazylia Ma slodki. dlatego nalezy uzywac jej z umiarem. zdejmij ja d opiero po przyrzadzeniu ryby. podgotuj. . zdejmij z niego skore. jedy nie po sprawieniu osusza sciereczka. ze latem latwo o swieze ziola. Szalwia (sage.swiezy ma tylko 75 kcal w 10 dag (wedzo ny 2 razy wiecej) i jest niezwykle cennym zrodlem bialka. stale mieszajac. tyg. Zdejmij z ognia. kiszenia ogorkow. 50 dag szparagow (moga byc ze sloic zka). Nasza rada: swiezego d orsza kilka razy oplucz. Nasza rada: gdy lososia bedziesz smazyc lub piec. roslinami straczkowymi. Mozna dodawac je do twarozku.Swietnie komponuje sie z wolowina. Estragon Wonne ziele o wyrazistym lekko gorzkawym smaku. Rozmaryn Ziele o korzennym smaku. Tymianek Ma lekko pikantny smak i orzezwiajacy zapach. ziemniakami. Sos wymieszaj trzepaczka. nawet ta najprostsza. marynat. 8 min. a po jej przy gotowaniu usunac. Swiezy ma ok. pieprz.in English) Szczegolnie dobrze pasuje do cieleciny (zwlaszcza sznycli cielecych). Filet skrop sokiem z cytryny. Posyp potrawe swiezymi kielkami. 1/2 lyzeczki musztardy. Szparagi ugotuj lub podgrzej. 1 zoltko. makaronu. nabierze nowego. przypominajacy gozdziki i miete aromat. W garnuszku wymieszaj zoltko z musztarda i lyzka w ody po szparagach. Najlepiej smakuje pieczony na grillu lub na roznie w piekarniku. Doskonale aromatyzuje ocet winny. Wzbogacona nimi potrawa. Sosem polej ugotowana rybe oraz szparagi. niepowtarzalnego smaku. skrop sokiem z cytryny i odstaw na pol godziny . gotuj na parze ok. fasoli. Nadaje sie do pieczonego miesa. drobiu.(200 kcal w 10 dag). dolej oliwe i jes zcze 2 lyzki wody ze szparagow. Dorsz . A i D. lyzka kielkow. Niezastapiona w daniach kuchni wloskie j.to usu nie specyficzny zapach. po 1 lyzeczce posiekanej nat ki i szczypiorku. dodajac sok z cytryny i pokrojony szczypiorek. majonezu. ryb.nalezy do chudych ryb morskich . Ma bardzo intensywny zapach. Galazke swiezego rozmarynu najlepiej dodawac do potrawy w calosci. Wykorzystajmy to. Nasza rada: pamietaj. Ryba o kolorze pomaranczoeym Pstrag _ wsrod ryb slodkowodnych jest najlepszym zrodlem kwasow omega-3. a jesli chcesz go gotowac.

Szynke pokroic w cienkie paski. kroj. nastepnie wymieszac z przygotowanym sosem. galka muszkatolowa i sokiem z cytryny. ze ludzie tak go pragna! Dzialanie cebuli na nasze zdrowie jest wszechstronne! Nic dziwnego wiec. pieprz 8 oz. wybuchly grozne protesty i rzad musial interweniowac. tyg. Dodac groszek. ale jedz! Krolowa cebula Kiedy w Pakistanie w sprzedazy zabraklo cebuli. sol. ze.Pieczenie: 50 minut . Gotowanie: 15 min Porcja: ok. Co jest takiego w tym warzywie. ze chle b i cebula to podstawowe produkty dostarczane niegdys wiezniom przez bliskich. Makaron dokladnie odsaczyc na sici e. Cebule obrac i posiekac. Ziemniaki umyc. miesiecznik Claudia lipi ec 2001 ----------------------------------------------------------------------------------Czy wiesz. dolozyc do smietanowego sosu. Polowe wymieszac z czarnuszka. Posypac reszta majeranku. pie przem. ktorej korzenny aromat kojarzy sie nam glownie z piernika mi. express 10-16 lu tego ---------------------------------------------------------------------------------------Gotowany ryz z cynamonem i sliwkami z kompotu. pieprz. twarozku. Posypac przyprawami.galka muszkatolowa. 2-21-06 Obieraj. . lyzeczka ziaren czarnuszki (niekoniecznie). Ziemniaki pieczone z majerankiem Porcja: 335 kcal. 50 g pestek slonec znika. Na duzej patelni rozgrzac olej. Piec nastepne 15 m inut. zeszklic cebule. placz. Przygotowanie: 15 minut .2 lyzki soku z cytryny szklanka smietany 2 lyzki oleju starta galka muszkatolowa sol. 8 oz. przypominajacemu gorczyce smakowi jest wspanialym dodatkiem do s alatek. C ebula zapobiega bowiem awitaminozie i smiertelnemu w dawnych czasach szkorbutowi . w zbyt w duzych ilosciach powoduje klopoty z koncentracja i nieodparta senno sc. posiekanymi pestkami sloneczn ika.Dla 4 osob Kilogram zienmiakow. ale ni e rumienic.. jajek na twardo. dipow.. Dlatego raczej nie powinnismy pogryzac piernikow w pracy. 1-2 peczki majeranku. 1/4 lyzeczki soli i pieprzu Ziemniaki obrocic. Doprawic sola. Clau dia lipiec 2001 -------------------------------------------------------------------------------------Makaron z groszkiem i szynka Przygotowanie: 15 min. przekroic i ulozyc przecieta powierzchnia do dolu na wysmarowane j 2 lyzkami oleju blasze..Rzezucha Dzieki ostremu. 715 kcal Dla 4 osob Skladniki: 40 dag makaronu swiderki 1/4 kg szynki ( w plasterkach) 2 cebule 30 dag zielonego groszku (swiezy lub mrozony) 1. Gotowac 8-10 min. 4 lyzki oleju. 4 oz. Przygotowanie: Makaron wrzucic na osolony wrzatek (okolo 3 litry) i ugotowac do miekkosci.. Skropic reszta oleju. wlac smietane. Piec 35 minut w 200*C Majeranek posiekac.

u pewnej grupy d .. papryke tez zeszklic ale nie zaduzo zeby sie nie rozleciala. 2)Cebula zapobiega powstawaniu skrzepow we krwi ! Gdy jemy zbyt tlusto. Ale np. A oklady z upieczonej i rozdrobionej na miazge cebuli w ylecza trudna gojace sie rany czyraki i ropienie. To sprawdzony sp osob francuskich balangowiczow! Cebula obniza poziom zlego cholesterolu! 3)Jedz cebule takze dla urody! To bogate w cynk warzywo wygladza skore. Gdy pusci ona sok. czym moze gro zic ich kumulacja w organizmie.Dodac pomidory tak zeby wyciaglo smak kwaskowaty. zolta. zapach. ze jego srednie dzienne spozycie nie przekracza 50 procent ADI. naleza do 27 grup).19 2006 ------------------------------------------------------------------------------------Makaron rurki z papryka 3x papryka zielona. wyrazone w mg/kg masy ciala). cebule zeszklic na oliwie. Wymie szac z makaronem na koncu dodac natke pietruszki i czosnek. przepis od mamy Rafala 7-12006 ----------------------------------------------------------------------------------- Uwazaj co jesz! Przetworzona zywnosc zawiera wiele substancji dodatkowych. i tych zjada sie stosunkowo duzo. Natomiast sok z wycisnietej cebuli. Nalezy pokroic surowa cebule i zasypac cukrem. ktore uznano za bezpieczne na podstawie badan toksykologicznych. Po co dodaje sie do zywnosci substancje okreslone symbolem E? Aby poprawic jej barwe. Zas zupa ce bulowa na rosole lagodzi skutki nadmiernego spozycia alkocholu. do jakich produktow zywnosciowych mozna wprow adzac dodatki. jesli takiego samego efektu nie mozna uzyskac w sposob naturalny. Dziala tez korzystnie na stan paznokc i. 3-4 swierze pomidory. oprocz czosnku. ktorych nie wolno przekroczyc. pozwala unikac niepozadanych efektow. tyg. przyspie sza porost wlosow. Dla wiek szosci z nich zostaly okreslone dawki maksymalne. kwasu benzoesowego. gdyz cebula odznacza sie. W wielu przypadkach sprecyzowano. m. maja ustalone tzw. duza iloscia fitoncy dow. smak. uwz gledniajac wszystkie produkty. troche wegety piers zkury i salate np: marchew ugotowana jako salate ugotowac makaron. ktorych nadmiar moze zagrazac zdrowiu. czyli zwiazkow bakrteriobojczych 1)Medycyna ludowa poleca cebule na przeziebienia i rany. trzeba dzienni e wypic lyzeczke tej mikstury. ADI (najwyzsze dzienne pobranie. ale tez duszona i gotowana cebula niweluje niekorzystny wplyw tluszczu na organizm. Wiedza.in. Jako dodatkowy ch uzywa sie wylacznie substancji sprawdzonych (jest ich okola 400. Dzieje sie tak. twoje imperium 13 . oliwa z oliwek. Nie tylko surowa. grozba skrzepow wzrasta. W Instytucie Zywnosci i Zywienia bada sie zawartosci wybrany ch substancji dodatkowych w calodziennych dietach. konsystencje lub ochronic przed zepsuciem. wyleczy z kataru. z ktorych moglby pochodzic. poniewaz sa niektore dodatki znajdujace sie w wielu produktach. Czy bac sie dodatkow ? Na pewno trudno ich uniknac. czerwona makaron rurki czosnek 2 zabki 1x cebule mala pieprz. przylozony do nosa. wzmacnia je i upieksza. Substancje. Okazalo sie.

twoje imperium 20-26 l uty 2006 --------------------------------------------------------------------------------Terapia drozdzowa to zrodlo zdrowia! Leczy i upieksza Jedzmy drozdze! Kuracja na nich oparta daje lepsze wyniki niz rok wizyt u p sychoanalityka. mamy! Dla dzieci do 3 roku zycia dopuszczone sa tylko niektore subst ancje dodatkowe. polepszaja efekty diet odchudzajacych. ktory ulatwia przyswajanie witaminy E. Czy zawartosc dodatkow podlega kontroli? Istnieja przepisy okreslajace. ktora wplywa na dobra przemiane materii. tyg. ze kuracja drozdzowa daje lepsze wyniki i w szybszym czasie. co doroslych! Pamietaj. Niedobary witaminy B3. Polskie przepisy sa zgodne z unijnymi. 2. zwa nej witamina mlodosci. Z kolei medycyna ludowa bardzo dawno od kryla.zieci. Malym dzieciom nalezy kupowac produkty specjalnie dla nich prze znaczone i nie karmic ich tym. jesli lyzeczke drozdzy piekarnianych. Podo bnie ja witaminy B6. mannitol i lakcitol (slodziki z grupy polioli ) czasem daja efekt przeczyszczajacy. bujne wlosy do poznej starosci. a gdy sie rozpuszcza. wymieszac z 1-2 bialkam i kurzymi. r we kulszowa. Dlatego tez mowi sie czesto.. Pomoz sobie sama Jedzmy roznorodnie! Urozmaicajac diete. niz rok psychoanalizy . By uniknac kumulacji dawek. zwanej tez PP. Drozdze sa jego niezastapionym zrodlem. ze nigdy nie mozemy jesc droz dzy zywych. na kwas ben zoesowy. Przyprawic do smaku i zjesc. prowadza do zaburzen psyc hicznych. bedziemy dostarczac organizmowi wsz ystkich skladnikow odzywczych oraz rozcienczac ilosci substancji dodatkowych i zan ieczyszczen. Po kilku tygodniach kuracji drozdzowej cera staje sie swiezsza i znacznie gladsza. tyg. ze im zywnosc mniej przetworzona. W drozdzach sa tez kwasy nukleinowe. Drozdze sa najbogatszym zrodkem witamin z grupy B. twoje imperium 20-26 luty . Z kolei glutaminian sodu moze powodowac tzw syndrom kuchni chinskiej (b o jest w niej czesto stosowany). zalejemy wrzacym mlekiem. Drozdze polecane sa takze starszym osobom. w jakich ilosciach i do czego mozna danej substan cji uzyc. Witaminy te wplywaja na prace naszego umyslu. pomagaja zachowac zdrowe. Jej niedobor prowa dzi do bolow glowy. dodac 3-5 dkg drozdzy. Drozdze skutecznie odmladzaja! A to dzieki obencemu w nich selenowi. ze drozdze. ktore zamiast sokow i wody pija duzo sztucznych napojow. Lecza tez tradzik. ktore dzialaja odmla dzajaco na organizm czlowieka. watroby. Podstawowa zasada kuracji drozdzowej jest taka. cukrzyce. Lektora zawartych w tekscie informacji nie moze zastapic wizyty u leka rza. Jakie sa dzialania uboczne dodatkow do zywnosci? Niektore sa potencjalnymi alergenami. ktore mozna kupic w prawie kaz dym sklepie spozywczym. sa dobrym lekarstwem na niektore schorzenia skory. pamietajac. Przyswajanie glukozy ulatwia chrom. urozmaicajmy diete. Wiele osob jest uczulonych np. Uwaga. Kontroluje sie zaklady produkcyjne i jest obowiazek znakowania zywnosc i. tym ma mniej dodatkow. A spozywane w nadmiarze sorbitol. majacym problemy z przyswajaniem g lukozy. ktorych dobroczynne wlasciwosci byly znane juz w starozytnym Egipcie. 3. Mozna tez zeszklic na patelni 2-3 cebule. surowych! Najlepiej. 1. Dlatego dobrze jest czytac etykiety na pro duktach: wszystkie substancje sa na nich wymienione. ta ilosc zbliza sie do 100 procent. objawiajacy sie bolem glowy i pieczeniem karku.

3 marca 2006 -------------------------------------------------------------------------------------Zupa pieczarkowa Przygotowanie 15 minut 1 porcja 200 kcal Skladniki na 1 porcje: -4 pieczarki -1/2 cebuli -1/4 litra bulionu jarzynowego -listek laurowy -lyzeczka masla -2 lyzki ugotowanego drobnego makaronu -sol pieprz Przygotowanie: Cebule posiekaj i zeszklij na masle (nie rumien jej).3 marca 2006 . Wstawic do lodowki na 10 minut. nastepnie przelozyc ja do garnka. Skropic sose m sojowym. Podawac z makaronem (rurki) lub pieczywem.express 24 lutego . dodaj makaron. do zupy mozesz dodac lyzeczke smietanki. dodaj obrane i pokrojone w plasterki pieczarki. smaz kilka minut ciagle mieszajac.2006 ---------------------------------------------------------------------------------- Piers kurczaka duszona z cukinia Porcja: 183 kcal Przygotowanie: 35 minut Dla 4 osob Skladniki: -2 piersi kurczaka -sos sojowy -2 male cukinie -cebula -zabek czosnku -1/2 kostki bulionowej (warzywnej lub ziolowej) -2 lyzki oleju -sol. Cebule obrac. Zupe wlej na talerz. dodaj listek laurowy i swiezo zmielony pieprz. Gotowa potrawe posypac oplukanym i drobniutko posiekanym koperkiem. Wlozyc mieso. Pieczarki podlej bulion em. pieprz -koperek Przygotowanie: Piersi kurczaka oplukac.express 24 lutego . G dy sie lekko zrumieni. dodac cuk inie i przepuszczony przez praske czosnek . bez obierania pokroic w plasterki lub gruba kostke. umyc. usunac blony. tyg. gotuj 10 minut. dodac kostke bulionowa (ewentualnie mozna wlac 2-3 lyzki wody).chwile razem smazyc. posiekac i podsmazyc na oleju. Dusic pod przydryciem 10-15 minut. tyg. Cukinie umyc. Pokroic w dosc gruba kostke.

. Badania.. zlym nastrojem. Smak na kwasne. naukowcy zmierzyli przeplyw krwi w tet nicy ramieniowej przed projekcja oraz minute po jej zakonczeniu. Okazalo sie..program 5-11 marca 2006 --------------------------------------------------------------------------------------- Ruch Nawet polgodzinny spacer poprawia nastroj Juz polgodzinny spacer na ruchomej biezni poprawia nastroj pacjentom z powazna p ostacia depresji. N atomiast po obejrzeniu scen wywolujacych smiech. niz rowiesnicy prowadzacy siedzacy tryb zycia.3 marca 2006 ----------------------------------------------------------------------------------------Masz na cos apetyt? Gdy zajadasz sie gorzka czekolada lub bananami.. caly artykol w notatka 3 rds then press FIND dieta 3 na brudno to find. neutralizuja zatem kwasy nagromadzone w organizmie w wyniku diety obfitujacej w mieso. Z najnowszych badan wynika natomi ast. tyg.... tzw. Usilujesz w ten sposob instynktownie pozbyc sie zakwaszenia organizmu.. Oceniano jedna k.. poprawil sie az u 19 osob. tluszcze i slodycze.. Juz wczesniej naukowcy zaobserwowali.. Aby ocenic zmiany w ukrwieniu serca. ze wplyw cwiczen na nastroj uwidacznia sie bardzo szybko... niestrawnoscia..... ktorych bardzo potrzebujesz. ze na efekty ich dzialania trzeba poczekac... ze pod wplywem smutnych scen przeplyw krwi obnizyl sie u 14 sposrod 20 badanych. W odstepie minimum 48 godzin zaprezentowano im 1530 minutowe fragmenty filmow komediowych lub dramatow. jak nieprzyjemne wspomnienia. express 24 lutego . ze po 30 minutowym marszu na ruchome j biezni pacjenci odnotowali wyrazna poprawe nastroju i samopoczucia. ktore przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu Stanu Teksas. jaka obserwuje sie po serii cwiczen lub na poczatku terap ii z uzycien lekow na serce z grupy statyn.wskazuja najnowsze amerykanski e badania. choc wcale za nimi nie przepadasz.Smiech Komedie dobra terapia dla serca Ogladanie komedii poprawia ukrwienie serca . print few wo tyg. Pewnie zawieraja one skladniki. Zajadanie sie fasola.. ze osoby aktywne sa mniej narazone na depresje. depresja duza .. Zdaniem autorow pracy.. Z kolei poprawa krazenia pod wplywem komedii byla porownywalna do tej. smutne filmy pogarszaly przeplyw krwi w taki sposob.... Naukowcy z Uniwersytetu Stanu Maryland w Baltimore wybrali do doswiad czenia 20 mlodych ochotnikow...wskazuja wyniki badan na malej grupie oso b. Upodobanie do cytryn Potrafisz zjesc 2-3 owoce naraz.. Apetyt na czekolade. nie zawsze tobisz to z lakomstwa ... Ochota na pomidory. objely grupe 40 osob z duza depresja. Okazalo sie. Z niektorych badan wyn ikalo tez. objawiajacego sie bol ami glowy. Cytryny sa zasadotworcze (podobnie ja k agrest i czarna porzeczka).. Odczuwali . ze regularne cwiczenia moga pomoc w leczeniu depresji..

ryb. leczy anemie i wybiela cere Wyjatkowa zielenina! Jedzmy pietruszke! To bezcenny dar natury. Inne kuchnie. znajac niezwykle cenne wlasci wosci lecznicze pietruszki. Ta kie mieso jest po przyrzadzeniu o wiele bardziej miekkie. a bardziej pelni wigoru. np. ale i dla ur ody. Szczegolnie zdr owa jest natka pietruszki. dzieciom. print few words then press FI ND tyg. Wsrod warzyw jest tak jak wsrod ludzi . Dzien przed gotowaniem lub smazeniem d odajemy do niego pokrojony peczek natki i ulubione przyprawy (byle nie sol!). i jest kopalnia witamin! Uwaga! Jedna lyzeczka pokrojonej natki pietruszki zaspokaja niemal cale zapotrze bowanie dzienne organizmu na witaminy. kanapek. I dlatego nie zalujmy jej sobie. chorym. Lagodzi fermentacje w zo ladku i kiszkach. express 3-9 marca 2006 ----------------------------------------------------------------------------------------Masaz pomoze zwalczyc bol glowy Wiele osob niepotrzebnie siega po tabletki. arabska. Pietruszka oczyszcza krew i caly przewod pokarmowy. niepozorna pietruszka. 1). caly artykol w notatka 3 dieta 3 na brudno to find. ktory przyniesie natychmiastowa ulge. Nic wiec dziwnego. mlo dziezy i kobietom w ciazy. Lista zalet tego warzywa jest bardzo dluga. wprost nie moga sie bez niej obejsc. Slowem . surowek. smaczniejsze i znaczni e zdrowsze! 2). Takim niedocenianym w Polsce warzywem jest zwyczajna. Ma niezwykle du zo zelaza. Natka pietruszki jest wrecz niezbedna nie tylko dla zdrowia. turecka czy ormianska. dodajac do salatek. Nie zaszkodzi nikomu! A pomoc moze.nie wszystkie sa doceniane tak jak powin ny. To wlasnie pietruszka skutecznie moze wspomagac leczenie anemii. byli tez mniej zestresowani.express 3-9 marca ------------------------------------------------------------------------------------ Dodaje smaku. kasz. zup. a jesli jemy ja rownoczesnie z miesem. Sok lub mocny wywar z gotowanej natki pietruszki stosuje sie do skory!Rozjas . Narka jest polecana osobom przepracowanym. Zamiast nich sprobuj wykonac prosty masaz uciskowy.mniej zmeczenia i zlosci. tyg. to kilkakrotnie zwieksza przys wajanie zelaza w nim zawartego. ziemniakow.do wszystkieg o! 3). oslabionym. korzen pod tym wzgledem jest raczej bezuzyteczny. ze Ormianie stosuja duze ilos ci natki pietruszki do marynowania miesa.

Uwaga: watroba lepiej toleruje mleko chude. serkow homogenizowanych. oliwa z oliw ek. wegeta. Pracuje n ieprzerwanie 24 godziny na dobe. dopuszczalne. orzechy-almonds (starte w pla sterki lub siekane). Z . suchary. Choc sa smaczne.jasne i czerstwe. drob. oliwa z oliwek. salata. Bez ograniczen moz esz jesc chudy bialy ser. dorsz).nia cere. jeczmienna (z abroniony: peczak i kasza gryczana). biszkopty. drobny maka ron. Mleko oraz przetwory mleczne to takze dobre zrodlo bialka i latwo przyswaj alnych tluszczow. wzdecia. swierze maslo (roslinne ograniczaj!). karczochy. cytryna. cebula. Woln o Ci jesc cielecine. kwiaty starosci. Przysluguje Ci jedno jajko dziennie (przy zaburzeniach wydzielania zolci bez zoltka). marchew. starta marchew. mleko kwasne. Jak odciazyc watrobe. ale i z roslinnymi nie przesadzaj. wykresl ze swojego jadlospisu wszystkie potrawy s mazone! Najlepiej gotuj. --------------------------------------------------------------------------------------Jajka firmy eggland maja 15% mniej cholesterolu. Zalecana jest oliwa. chude ryby(sola. szpinak. a na grzbietach dloni rozsiadly sie brunatne pla mki? Najpewniej zaczyna niedomagac Twoja nadmiernie obciazona watroba.najlepsze z w ody. zalac maslanka i m aka na koncu. ogorek swiezy.03 2006 --------------------------------------------------------------------------------------------Barszcz 1)majeranek. brukselka). Przeciwwskazane sa warzywa bogate w blonnik: kapustne (kapusta. gdy jest ono dodatkiem do potraw. drobne kasze: manna. wolowine i chudy schab (w ograniczonej ilosci). Jak ognia unikaj t lustych serow dojrzewajacych i topionych. Ilosc produktow weglowodanowych nie moze przedraczac 40 dag dziennie Mieso i ryby to dla Ciebie najlepsze zrodlo pelnowartosciowego bialka. herbatniki. Siegaj po warzywa i owoce bogate w karoten i witamine C Warzywa to: ziemnia ki. buraki. a co jest na indeksie? Aby nie nadwerezac watroby. A oprocz tego? DAJ ODPOCZAC WATROBIE! Jesc mozesz pieczywo . orzechy-almonds starte w plasterki lub siekane. -----------------------------------------------------------------------------------------Salata fasolka szparagowa. by zachodzic mogly reakcje warunkujace sprawnos c ukladu trawiennego i krazenia. najwieksze laboratorium Twego ciala? Od miesiaca do d woch przestrzegaj diety wspomagajacej proces jej regeneracji! Co sluzy Twemu zdrowiu. wypryski. bez zasmazek lub jako surowki. dus. piecz w folii lub pergaminie. Pomaga jej w tym pecherzyk zolciowy. Twoje imperium 06. niweluje piegi. zamiast 2. wybiela tzw. lisc bobkowy. olej slonecznidowy i sojowy. tyg. sandacz. avokado. po ktorych dokucza Ci zoladek. ------------------------------------------------------------------------------------Watroba Miewasz czesto objawy niestrawnosci . 6 mniejszych. dynia. Najlepiej. angielskie ziele.03 -12. kalafior. pomidor. a z wedlin chuda szynke i poledwice. 2)ryba z gryka (drugie danie) ------------------------------------------------------------------------------------------Salata czerwaona cebula. Sa o 1dol. pikle. kefir i chudy jogurt. jedz dziennie 5. szczupak. straczkowe. salata i brokuly . drozsze i produkowan e sa naturalnie.3 obfitych posilkow. Watroba nie lubi tluszczow zwierzecych (szczegolnie smalcu i sloniny).gazy. produkujac y zolc rozkladajaca tluszcze. zaparcie? Gniecie Cie cos p od prawym zebrem po obfitym lub ciezko strawnym posilku? Przyjmujesz duzo lekow. czosnek.

Cukier (najwyzej 70 g na dobe)lepiej zastap miodem. mocnej kawy i herbaty. -------------------------------------------------------------------------------------Lisc miety pieprzowej Zastosowanie: W zaburzeniach trawienia. Ciemne i szmaragdowe groszki to toksyny. Specjalisci medycyny naturalnej zalecaja oczyszczanie watroby i pecherzyka z tok sycznych zlogow oliwa i sokiem z cytryny. ktory jest latwiej przy swajalny. porzeczki . Obowiazuje absolutny zakaz picia alkoholu. W dzien kuracji zjedz ostatni posilek w poludnie. W jaki sposob? Dwa dni wczesniej rob sobie lewatywe i podgrzewaj okolice watroby termofore m: tak oczyscisz jelita i rozszerzysz przewody zolciowe. z ciast c zerstwy biszkopt.owocow najlepsze sa: cytrusy.truskawki . skurczach zoladka. kisiele. czekolady. wiatropedny.w formie sokow i przecierow. chalwy. winogrona. drozdzowe. Dlatego zrob lepiej wczesniej USG! Zycie na goraco 13 kw ietnia 2006 r. Ze slodyczy dozwolone sa: kompoty. majeranek i cynamon.. kolce jelitowej. c horobach watroby i drog zolciowych jako srodek rozkurczajacy. A rano? Efekt ujrzysz w sedesie. kakao. ale. pieprzu. sok z cytryny. Przeciwwskazanie? Kamienie w pecherzyku: moga utknac w przewodzie i spowodo wac ostry stan zapalny. rumianek. Unikaj: ciast z kremem. dziurawiec. papryki i mus ztardy. paczkow. Przed spaniem wypij po 1/ 4 l soku i oliwy (lyk soku.. braku laknienia. ktorych sie pozbyles. maliny. Unikaj octu. sezonowe . koper pietruszka. Z przypraw dozwolona jest sol. Ziola w torebkach do zaparzania ------------------------------------------------------------------------------------- Czy masz zdrowe nerki? O regularne badania powinny zadbac szczegolnie osoby chore na cukrzyce i nadcisn . musy. Zalecany imbir-dziala odtruwajaco. koper i tymianek. Kuracja oczyszczajaca? Tak. jablka (pieczone). Sliwki i gruszki sa zle toler owane. szalwia. galaretki. lyk oliwy). Wskazane ziola. wzmag ajacy wydzielanie soku zoladkowego i zolci.

(chodzi o transplantacje) . rzucenie palenia papierosow . moczu i mierzenia cisnienia? nie Czy prowadzisz siedzacy tryb zycia i jestes malo aktywna fizycznie? tak Czy ktos w twojej rodzinie chorowal na cukrzyce? nie Czy chorujesz na nadcisnienie lub miazdzyce? nie Czy masz klopoty z obrzekami na ciele? nie Czy w wynikach badania moczu pojawiaja sie jakies nieprawidlowosci np.. pomagaja ko ntrolowac cisnienie. czterokrotnie wiecej osob z przewl ekla niewydolnoscia nerek t tzw biaklomoczem to nalogowi palacze. dobra bogata w plyny dieta. Czy czeka cie wizyta u nefrologa zaznacz wlasciwa odpowiedz Czy ukonczylas 45 lat? nie Czy masz nadwage.. wysoki cukier .mowi prof. Durlik. badanych.. Kazda jego ilosc powinna byc powodem skierowania do nefrologa!. jestes otyla? nie Czy palisz papierosy? nie Czy zaniedbujesz rutynowe badania krwi. wzmagajacy tworzenie sie czerwonych drwinek. bialkomoc z? ??? niewiem.Zdarzali mi sie nawet pacjenci po 80. mozliwi e czeste przebywanie na swiezym powietrzu. Durlik. ze w badaniu ogolnym moczu nie ma prawa byc bialkomoczu. I taki ego leczenia powinni sie domagac! . Rewia19 kwietnia 2006 r. jak wazne funkcje w organizmie spelniaja nerki . . Czy ktos w twojej rodzinie chorowal na wielotorbielowate zwyrodnienie nerek? nie Rzucmy palenie! Zagrozeniem dla nerek jest palenie papierosow.Raz jeszcze chcialabym polozyc nacisk na zdrowy styl zycia: aktywnosc fi zyczna. produkuja hormon (erytr opoetyne).. ..ienie.. miaz dzyce.podkresla prof . najlepiej wody mineralnej. ze wsrod 11 tys. zamiast siedzenia przed telewizorem. Pamietajmy. ze w tej chorobie skuteczne sa leki przeciwzapalne. Nie wszyscy wiemy.mowi prof.dodaje nasz e kspert.Wiek pacjenta nie jest przeszkoda w zakwalifikowaniu go do operacji. Dla dobra nerek pijmy duzo plynow. usuwaja produkty przemiany materii. Az szesciokrot nie czesciej pojawialy sie u nich problemy z nadcisnieniem i az kilkunastrkrotni e czesciej badanie wykazywalo u nich tzw. W Australii przeprowadzono badani e. --------------------------------------------------------------------------------------Alergia Co nowego w leczeniu alergii? Niewielu chorych wie.z pewno scia w znacznym stopniu przyczynia sie do zdrowia naszych nerek .. . Pamietajmy ze nawet najmn iejsza zmiana moze oznaczac poczatek klopotow z ukladem moczowym . ktore wykazalo. I przypominam o regularnych badaniach moczu. Podobnie osoby cierpiace na wszelkie choroby ukladu krazenia: nadcisnienie. M agdalena Durlik. Decyduja o ilosci wody i elektrolitow w organizmie.

ma ciagly wyciek z nosa. . ktory tym sa mym staje sie jeszcze podatniejszy na alergie. Leczenie. ze osoby z alergicznym niezytem nosa czy ast ma leczy sie tak.. Musimy leczyc podloze i przyczyny choroby a nie jej skutki czy tylko dokuczliwe objawy. Przy leczeniu astmy i alergii tylko 23% chorych bierze leki przeciwzapalne. jak zapalenie oskrzeli. znane powszechnie jako szczepienie. przeciwnie . a nie unikanie alergenow. zadbaj o jak najwczesniejsze zaszczepienie swoje go dziecka. na siersc kota. Udowodniono. Niszcza naturalna. Chorobe mamy juz zapisana w genach. by sami chorzy wiedzieli o koniecznosci lec zenia przeciwzapalnego i takiego leczenia sie domagali. spi z otwartymi ustami. ale takze na jej przyczyne. Wynika to z braku odpowiedniej swiadomosci.mowi prof. 10 rad waznych dla alergikow i astmatykow 1)Jesli sama jestes alergikiem. to podjac w lasciwe i skuteczne leczenie. niestety. Przeciwdziala ono cz estym nawrotom choroby. zanim pojawi sie choroba. Leczenie objawowe przynosi chwilowa ulge choremu. korzystna flore bakteryjna. Doskonalym dzialaniem profilaktycznym jest odczulanie. jezeli dziecko: Ma napady kaszlu w nocy lub nad ranem. Takie dziecko bezwzglednie powinno byc zbadane przez lekarza. Jest to Montelukast sodu (Singulair 10 mg). Zamiast zwalczac objaw choroby. Odczulanie. alergolog. Kuna. Przed 5. jedyne co mozemy zrobic. zarowno wsrod leka rzy pierwszego kontaktu.stwierdza prof. roku zycia. To bla. jak i chorych. ma swedzace i zaczerwienione oczy. to unikniemy 200 nowy ch zachorowan na astme oskrzelowa . Nie ma tu zadnego limitu wieku. Piotr Kuna . to pozbycie sie z domu t ego ulubionego czworonoga niczego nie zmieni. Ponad 2 mln osob sposrod obu tych grup choruje na astme oskrzelowa. jest malo aktywne.mowi p rof. Jesli zostanie stwierdzona. Matka powinna sie zaniepokoic. antybiotykami. Kuna. Jezeli tysiacu dzieciom. Do tej pory astme i alergiczny niezyt nosa leczono jako dwie rozn e choroby.je szcze ja utrwala. Nalezy ja leczyc. alergie mamy juz zapisana w ge nach na zawsze. Jedyna skuteczna profilaktyka to dzialanie. W oparciu o najnowsza wiedze obie te choroby traktowane sa jako wspol na choroba drog oddechowych i zaleca cie wspolna strategie ich leczenia . Kuna. Odczulac moze si e kazdy. Oznacza to 2 mln doroslych i ok. Niepotrzebna antyb iotykoterapia jest wiec jedna z przyczyn pojawiania sie astmy u dzieci. na ktory mamy konkretna szczepionke. oslabiajac organizm. pozostajemy pod stala ko ntrola lekarza. dzieci. czesciej zapadaly na astme. Kuna. Dzis lekarze maja mozliwosc leczenia obu tych chorob za pomoca tego s amego preparatu. Wzne Na alerbiczny niezyt nosa zwany popularnie katarem siennym cierpi co dziesiaty P olak. Moja najstarsza pacjentka ma 87 lat i regularnie sie odczula . nie oddycha przez nos. przy prawidlowym leczeniu. 780 tys.mowi prof.mowi pro f. ktor e czesto przyjmowaly antybiotyki. Bardzo czesto zdarza sie. a na jej miejsce pojawia sie albo alergiczny niezyt nosa albo astma. ze male dzieci. choroba ta ustepuje. Po 5. ale nie leczy choroby..Jezeli mamy juz stwierdzona alergie np. Niestety.zapewnia prof. dziala tylko wtedy kiedy st wierdzono konkrety alergen. Prowadzi sie nawet badania nad podejmow aniem doczulania takze u dzieci ponizej 5 roku zycia. gdy juz chorujemy. ktore sa uczulone na roztocza kurzu domowego. ktory poprzez odczulanie przeciwdziala alergii. Wazne jest. pylki drzew lub traw. Kuna. Antybiotyki tylko sprzyjaja rozwojowi alergii.d . rokiem zycia najczesciej przyjmuja one forme atopowego zap alenia skory. Problemy alergiczne rozpoznaje sie juz u noworodkow . po damy szczepionke antyalergiczna na ten konkrektny alergen. ktore dzialaja nie tylko na objaw choroby.

Objeto nimi grupe 535 osob. choroby dziasel i innych tkanek wspierajacych zeby . to czy do posilku pijemy czerwone wino. ----------------------------------------------------------------------------------Lampka na zdrowie Wino w leczeniu dziasel. ze wzmaga ono reakcje alelrgiczn e. Jesli jestes uczulona na roztocza kurzu. Do jej rozwoju przyczyniaja si e bakterie zyjace w jamie ustnej. Jesli sama jestes alergikiem. znanych jako paradontoza. jak najszybciej zmien lekarza. Bogatym ich zrodlem sa zielona herbata i czerwone wino. co nau kowo stwierdzono. Po kilku miesiacach choroba moze wrocic w ostrzejszej formie. Pamietaj. dzialanie polifenol i wynika z ich wlasnosci przeciwutleniajacych i przeciwzapalnych. 9)Niewiele daje zmiana srodowiska zycia. napady suchego kaszlu lub przewlekly katar to sygnaly alarmowe. 6)Przy alergii zrezygnuj z wysokoprzetworzonej zywnosci oraz kosmetykow mogacych wywolac objawy uczulenia. niepozadana reakcje. ktore. poddaj sie systematyc znemu odczulaniu. 4)Domagaj sie od leczenia przeciwzapalnego (np. spowalnia starzenie sie pluc i spadek ich wydolnosci. zaszczep sie na ten alergen. lekarz powinien podjac wspolne leczen ie obu tych chorob. ktore wywoluja stany zapalne dziasel i powoduj a ich odsuwanie sie od zebow.cz posilku z czerwonym winem. tyg express 14-20 kwietnia 20 06 7)Nie la. wzmaga reakcje alergiczne. Nie mniej wazne jest tez to. Wino wzmaga reakcje alergiczne Przy alergi pokarmowej bardzo istotne jest nie ty lko to. ---------------------------------------------------------------------------------------Jajka firmy eggland maja o 15% mniej cholesterolu. Zglos sie do lekarza. tyg. 10)Jesli lekarz leczy cie tylko i wylacznie antybiotykami. 5)Jesli chorujesz na astme i katar sienny. jak najszybciej zaszczep swoje dziecko.2)Atopowe zapalenie skory. rewia 5 kwietnia 2006 r. na przyklad. Naukowcy z Uniwersytetu Laval w Quebecu do szli do wniosku. Dlatego nie powinno sie. Najnowsze badania pr zeprowadzili naukowcy z Wydzialu Epidemiologii INSERM (francuskiego Narodowego I nstytutu Zdrowia i Badan Medycznych) w Paryzu. ktory wystepuje w sk orce i pestkach czerwonych winogron. lekami antyleukotrienowy mi czy miejscowo dzialajacymi sterydami). co jemy. Glownym polifenolem czerwonego wina jest resveratrol. czy po posilku podejmujemy duzy wysilek fizyczny lub nagle wychlodzimy organizm. Zawarte w czrwonym winie zwiazki z grupy polifenoli moga pomoc w prewencji i lec zeniu paradontozy. takze np. rewia 5 kwiet nia 2006 beta-karoten Marchewka spowalnia starzenie sie pluc? zawarty w marchewce beta-karoten. ze polifenole moga pomoc w leczeniu chorob dziasel i innych tka nek wspierajacych zeby. pamietaj ze wzmaga ono reakcje alergiczne . 7)Nie lacz posilku z czerwonym winem. z ktorego w organizmie ludzkim powstaje witami na A.Sa o dolar drozsze i sa produk owane naturalnie. Jak tlumacza autorzy. Polac zenie tych dwoch niekorzystnych dla chorego czynnikow moze wywolac bardzo silna. 3)Jesli chcesz skutecznie przeciwdzialac alergii i astmie.wskazuja najnowsze wyniki kanadyjskich badan. tyg. miedz . Polifenole sa obecne w owocach i warzywach. Z czasem staje sie to przyczyna poluzowania zebow i ich wypadania. 8)Reakcje alergiczna moze wywolac takze wzmozony wysilek fizyczny czy nagle wych lodzenie ciala po posilku. po zjedzeniu jakiego s alergenu wchodzic do zimnej wody.

przygotuj pac hnaca kapiel. ktorych praca przebiega w halasie. ze praca w nadgodzinach i przebywanie w stalym hala sie uszkadzaja system sercowonaczyniowy.4 maja Dieta Tluste ryby nie takie zdrowe. sardynki czy szprotki.4 maja 2006 -----------------------------------------------------------------------------------Serce Halas zwieksza ryzyko atakow serca Naukowcy w Niemczech stwierdzili. niz kobiety i w ciagu 8 lat objetosc wydechowa pluc pogarszala s ie u nich znacznie gwaltowniej.y 20 a 44 rokiem zycia. Organizm odbiera h alas jako sygnal ostrzegawczy.express 28 kwietni a . express 28 kwiet nia . ze kwasy Omega-3 nie maja wplywu na uk lad krazenia.) . podniesieniu cisnienia krwi i zwie kszkeniu liczby skurczow serca. W gre moze wchodzic stres zwiazany ze stala ekspzycja na halas . Zgodnie z pamujaca dotad opinia. u ktorych stezenie tego zwiazku wzroslo w okresie 8 lat. Funkcje pluc oceniano na podstawie badania tzw. Osiem lat pozniej wszystkie testy pow torzono. 6)Gdy masz ochote na cos slodkiego. na kto rym wygladasz wyjatkowo grubo. W okresie badan funkcja pluc ulegla pogorszeniu u wszystkich osob. rzad owa agencja do spraw zywienia nie wycofuje zalecen co do spozywania tlustych ryb . ze kwasy Omega-3 moga wspomagac prace mozgu. express 28 kw ietnia . wegorze . 5)Zamiast podjadac slodycze porozmawiaj. Wedlug badaczy. ktory zapoczatkowuje normalna reakcje stresowa. u mezczyzn. pierw szosekundowej objetosci wydechowej (FEV1). (apetyt na cos slo dkiego np. 3)Przyklej na drzwiach lodowki kartke z wypisana swoja waga albo zdjecie. ktorzy na poczatk u doswiadczenia mieli najwyzsze stezenie beta-karotenu we krwi. zawarte w rybach kwasy z gru py Omega-3 chronia przed chorobami serca. wystepuje o jedna trzecia wieksze ryzyko wystapienia ataku serca niz u ludzi pracujacych w ciszy. Badania wskazuja bowiem. zjedz plasterek cytryny (Zabija apetyt). Na poczatku naukowcy zmierzy li we krwi pacjentow poziom witaminy E i trzech karotenoidow . Wczesniejsze badania sugerowaly.4 maja ---------------------------------------------------------------------------------------Jak mozesz oszukac glod. Brytyjscy naukowcy zaprzeczaja. tyg. Analogicznie. Spadek ten byl jednak znacznie mniej wyrazny u pacjentow. by w tygodni u spozywac od dwoch do czterech porcji tlustych ryb. ze mieszkajacy w miastach ludzie w srednim wie ku sa o 46 procent bardziej narazeni na atak serca niz mieszkancy spokojniejszyc h okolic. takich jak makrele. p olegajaca na zmianach w wydzielaniu hormonow.karotenu. jak rowniez u os ob. tyg. 4)Za kazde stracone pol kilograma zrob sobie prezent: idz do kina. przy czym FEV1 obnizalo sie srednio o 30 mililitry na rok. ze spozywanie tlustych ryb wspomaga prace serca i ukladu krazenia.bedziecie sie wzajenmie mobilizowac. witaminy A or az alfa i beta . co jest szczegolnie wazne u dzieci i osob starszych. w m onencie rozpoczecia badan mezczyzni mieli przecietnie nizszy poziom beta-karoten u w organizmie. nie chronia tez przed wylewami czy rakiem. 1)Jedz tyle jarzyn. ile chcesz 2)Odchudzaj sie razem z kolezanka . tyg. lososie. ze dlugotrwala ekspozycja na halas moze pr zyczyniac sie do wzrostu cisnienia krwi i ryzyka ataku serca. Mimo to brytyjska. Zalecano w zwiazku z tym.tj. Polowe stanowili mezczyzni. kup sobie jakis kosmetyk. przez telefon z kolezanka. Najnowsze ustalenia sugeruja jednak.uwazaj a naukowcy. (My idea is to read something). po zjedzeniu rosolu. Naukowcy przypuszczaja.

bo zawieraja witaminy. u ludzi w wieku powyzej 68 lat. Kwasy omega-3 hamuja rowniez mechanizmy. ryzyko arytmii serca. losos. Ponadto poprawiaja ukrwienie mozgu. sardynka. pomoc w neutralizacji toksyn w organizmie. E = tf cardio ----------------------------------------------------------------------------------------Cukier krzepi a takze podnosi poziom serotoniny. czyli hormonu. 99 -letni Ryuji Sasaki. jednoczes nie eliminujac ten zly. mineraly i blonnik. a przy tym sa warto sciowe. tyg. Najwieksza zawartosc kwasow omega-3 maja tluste r yby .Milwaukee 5 Hdp. podwyzszaja poziom tzw. Ich dobroczynne dzialanie to takze zapobieganie zapaleniom stawo w.makrela. tyg. ktorzy przyn ajmniej raz w tygodniu jedza ryby. wzmac nianie ukladu odpornosciowego. czy 100-letni Takatomi N . ktorzy wciaz sa aktywni.) -------------------------------------------------------------------------------------------W rybach ugotowanych jest mniej jodu jak w pieczonych.seratonina na sen Gorsze od cholesterolu zapalenie tetnic od jedzenia czerwonego miesa . zdecydowanie rzadziej niz u ich rownolatkow w ystepuje choroba Alzheimera.4 maja Dlaczego mieso ryb jest zdrowe? Tluszcz rybi jest bogatym zrodlem niezbednych dla organizmu kwasow tluszczowych omega-3 (EPA i DHA). Wedlug badan. (W ow ocach tez jest cukier.7)Szczotkuj zeby przez okolo 5 minut.zmniejszaja krzepliwosc krw i. expres s 5-11 maja 2006 (serotonina . ktory wciaz pracuje jako ogrodnik. J. ktore wywo luja nowotwory.M. naj --------------------------------------------------------------------------------------Jestes glodna miedzy posilkami? Jedz owoce. smak pasty zmniejsza uczucie glodu. na j ---------------------------------------------------------------------------------- Co sprzyja tezyznie i dlugowiecznosci? Opublikowana zostala lista stulatkow . express 28 kwietn ia .) tyg. dobrego cholesterolu. ktory wprawia ci e w dobry nastruj. Sa one takze w owocach morza. tyg. Tez maja cukier. neuroprzekaznika wplywaja cego na samopoczucie.M.Dzialaja one jak niektore leki ..neuroprzekaznik wplywajacy na samopoczucie J. Jest na niej np. z radi a -------------------------------------------------------------------------------------------Dobrowolska Barbara 4757 N. oleju slonecznikow ym i orzechach. dzialanie przeciwzakrzepowe.homocyste ina wit C i wit. usprawniaja przesyla nie sygnalow nerwowych i zwiekszaja poziom serotoniny.

duzo warzyw. ludzi w wieku powyzej 100 lat. a wciaz jestem zmeczona. chroni przed pogorszeniem wzroku. Obok uloz pokrojony w trojka ty ser. oplucz. pojscie do kina na komedie (np. Potrawe udekoruj listkami bazylii. wapn.expre ss 5-11 maja 2006 ------------------------------------------------------------------------------------------Marchew Ze wszystkich warzyw jest najbogatszym zrodlem porwitaminy A (beta-karotenu). a poczujesz efekt. sol. Wyjmij. za wiera tez witaminy B1. Czeste jedzenie marchewki sprzyja gladkiej skorze i jej ladnemu kolorytowi. Zapobiega nowotworom. listki bazylii do dekoracji. ze wpl yw na dobre sampopczucie i dluzsze zycie ma dieta i wysoki standard opieki zdrow otnej. tai-chi i pilates. zelazo. pozostawiajac niewielkie fragmenty naci. Czas przygotowania: 30 minut. sauna. 12 dag plasterkow szynki parmenskiej lub wedzonki krotoszy nskiej. W Japonii jest dzis ponad 25 tys. wszystko mnie przerasta. Maz mowi: odpocznij. Doskonaly jes t tez masaz (zwlaszcza napietych miesni karku i gornego odcinka plecow) oraz sek s. Kazda z marchewe k obwin plasterkiem szynki. Moze to byc spacer. lecytyne. 2 lyzki oliwy. a takze zajecia z jogi. wzmacnia odpornosc na in fekcje przeziebieniowe. Przeloz na polmisek. Wartosc kaloryczna 1 porcji: 265 kcal. a by przerwac proces gotowania. tyg. ponownie oprosz grubo mielonym pieprz em. ze jedza malo miesa. Eksperci twierdza. Gotowana dziala przeciwbiegunkowa. 1) Wszystkie marchewki oczysc.do kopernikus center) czy spotkan ie z przyjaciolmi. Swietnie relaksuje plywanie. tyg.aito. jod. tyg.rewia 10 maja 2006 ------------------------------------------------------------------------------------- Jak osiagnac wewnetrzny spokoj i odzyskac energie Wybierz sobie taka forme relaksacji. . przyjaciolka lato 20 05 -------------------------------------------------------------------------------------Marchewkowa przystawka Skladniki na 4 porcje 12 mlodych marchewek. kapiel z dodatkiem olejku la wendowego lub rozanego. Znasz taki relaks? Mam dopiero 35 lat. Wloz do posolonego wrzatku i gotuj okolo 10 minut. grubo mielony pieprz. i B2. Rzes cy jubilaci mowia. ktore ci najbardziej odpowiadaja. przelej zimna woda. nic mi sie nie chce. wz macnia watrobe. miedz oraz duzo blonnika pokarmowego. ale jak to zrobic? Nie umiem sie odprezyc! Czy to normalne? Najlepiej wybierac te sposoby relaksacji. wszystko dlugo zu ja i nie przejadaja sie. 2) Plastry szynki posyp pieprzem. 10 dag sera gorgonzola lub innego z przerostem niebieskiej plesni. E. 3) Podawaj jako przekaske z pieczywem i kieliszkiem dobrego wina. ktory ciagle gra w golfa (tym sportem zarazil sie w wieku 68 lat). Na duzej patelni rozgrzej oliwe i na niej obsmaz mar cheweczki ze wszystkich stron. ktora ci odpowiada. ulatwia trawienie. K.

a takze z odglosami natury (np. brokuly. Poloz sie wygodnie. nasiona. Witaminy z grupy B Zielone warzywa lisciaste. . uspokajajacej muzyce z serii relaksacyjnej. a witamina D wzmacnia kosci i zeby. skore i wzmacnia odpornosc. warto uzupelniac niedobory witamin. z czasem 15 . ryby. ktora polega na rozluznianiu mie sni konczyn i tulowia. bo tr ening nie przyniesie efektu. nasiona np. . tyg. 2)Programy relaksacyjne. Witamina E soczewica. rosliny straczkowe. tluste ryby. Owszem. rosliny straczkowe. Podpowiadamy wiec. witaminy z grupy B poprawiaja przemia ne materii i korzystnie wplywaja na uklad nerwowy. Witamina C ryka i Witamina D echy. pelnoziarniste pieczywo. pozbyc sie napiecia i odpoczac. orzechy. Poczatkowo cwicz 3 . siegamy po gotowe tabletki. 3)Trening autogenny Schultza. a nastepnie powoli je rozlu znij. ryby. Stopniowo napinaj poszczegolne miesnie ciala (zaczynajac od glowy albo od nog). noge itd. szumem wiatru. aby uzupelnic witaminy. slonecznika i dyni. Nazwa ecej? Witamina A tloczone na Gdzie jest ich najwi Mleko i jego produkty. Sa nagrania z samym tekstem. fasola. jajka. orz Oleje roslinne. gdz ie w zywnosci szukac najwazniejszych dla nas witamin.5 minut. jajka. pieczywo pelnoziarniste. ry by.Mozesz tez sprobowac innych form relaksu: 1)Relaksacja calego ciala.20 minu t. Poloz sie. a teraz ciezar ogarnia cala moja prawa reke. zimno oleje roslinne. przymknij po wieki i mow sobie w myslach: czuje jak moja prawa dlon robi sie coraz ciezsza i ciepla. zoltko jaja. pap wiekszosc innych warzyw. fal). a serce bije regularnie). Wsluchujac sie przez kilka minut w spiew ptakow czy odglosy delfinow. aby w efekcie odprezyc sie psychicznie. Przypominamy. pozostan tak przez kilka sekund. Nie spiesz sie. Rewia10 maja 2006 -------------------------------------------------------------------------------------- Dieta: wazne witaminy Coraz czesciej. Skoncentruj sie n a regularnej pracy serca i swobodnym oddychaniu (czuje. chroniace organizm przed starzeniem sie. ktory zawiera specjalny zestaw cwiczen pozwalajacych rozluznic miesnie. ale mozna to robic znacznie zdrowiej bo dieta. Mleko. To technika. mozna sie doskonale zrelaksowac. tekstem i muzyka. Owoce cytrusowe i wiekszosc innych owocow. poprzez przekazyw anie sobie autosugestii zwiazanej z odczuwaniem ciezaru. Rob to przy lagodnej. W ten sposob lykamy codziennie garsc kolorowych pigulek. witaminy C i E to doskonale p rzeciwutleniacze. nie poganiaj ciala. ze witamina A dba o oczy. mieso. ze moj oddech jest rowny i spokojny. wodorosty morskie. O treningu Schultza czytaj wiecej w poradniku Trening autogenny dla kazdego (Claus Derra). Kup sobie plyte z nagranym programem relaksacyjnym .

tyg. express 12-18 ma ja 2006 ------------------------------------------------------------------------------------ Joga zapewnia harmonie ciala i umyslu W Indiach praktykowana jest od stuleci. Zdaniem naukowcow. Przecietnie mr . express 17-23 lutego ----------------------------------------------------------------------------------------Nie mruz oczu. Jest az 7 rodzajow jogi. Cwiczenia sa doskonalym lekiem na bezsennosc i migreny. ktore na poczatku badan mialy najnizsze s tezenie witaminy C we krwi. niektorymi chorobami uszu or az ostrymi infekcjami nosa i gardla. ze rzadziej mrugamy powiekami. odkrycie to sugeruje. koncentracja i zdo lnosc kojarzenia. To zas z kolei prowadzi do podraznienia i bolu oczu. dzienne zapotrzebowanie na witamine C.j edna zazywala co dzien kapsulke z witamina C (500 miligramow). a druga . Przymykanie na ulamek sekundy oka nawilza jego powierzchnie.jog e powinno sie uprawiac pod okiem doswiadczonego instruktora. W tym okresie wszyscy pacjenci przeszli na dobrana indywidualnie di ete niskotluszczowa. ze zbyt male ilos ci witaminy C w diecie moga miec zwiazek z ryzykiem nadwagi i otylosci. W krajach kultury zachodniej najwieksza popularnoscia cie szy sie hatha . ktora miala sprzyjac stopniowemu chudnieciu. Uzytkown icy komputerow mruza oczy. Wazna jest rowniez kolejnosc cwiczen. bo zle wykonana asa na przyniesie wiecej szkody niz pozytku. Odpowiednio dob rane asany lagodza nadcisnienie. ze osoby. a ich or ganizm nie spalal dobrze tluszczow.ostrzegaja ame rykanscy naukowcy . za pewniaja elastycznosc stawow. rewia 10 maja 2006 ------------------------------------------------------------------------------------Otylosc Niedobor witaminy C utrudnia spalanie tluszczu Osoby z niedoborami witaminy C w organizmie gorzej spalaja tluszcze i maja wiece j tkanki tluszczowej. Jej uprawianie rozpoczyna sie od prostych cwiczen. Podzielili ich losowo na dwie grupy . tzw. as anow i stopniowo wprowadza sie coraz trudniejsze. posiadaly tez najwiecej tkanki tluszczowej. aby widziec lepiej i ostrzej .mruzenie oczu nawet w niewielkim zakresie powoduje. ze o polowe rzadziej mrugaja powiekami. tylko mrugaj.joga jest niewskazana dla osob z powa znymi schorzeniami kregoslupa i ukladu pokarmowego. pomaga ja tez walczyc z nalogami. Mrozenie oczu podczas wpatrywania sie w monitor komputera powoduje.joga. poprawia pamiec. Jednakze . ktore wynosi 40 mg na 100 ml k rwi. chorobe wrzodowa. astme oskrzelowa.kapsulk e z placebo. Mozna przedluzyc mlodosc Dzieki nim zwieksza sie odpornosc na stresy. Spelniala ona w 67 proc. tyg. Kobiety nie moga cwiczyc podczas miesiaczki i od czwartego miesiaca ciazy. przez specjalis tow zwanych sciezkami. Naukowcy zaobserwowali. tyg. Hatha . Hatha . P onadto nie kazdy moze je uprawiac. Badacze z Uniwersytetu Stanu Arizona przeprowadzili 4-tygodniowe doswiadcze nie z udzialem 20 otylych kobiet i mezczyzn. wzmacniaja serce i uklad krazenia. Wykonywane systematycznie opozniaja starzenie sie.

powinni zwrocic uwage. Moze to powodowac problemy z oczami . Im rzadziej przymykamy oczy. kapusta. czy nie mruza oczu wpatrujac sie w ekran. 5-18-06 ------------------------------------------------------------------------------------ .nie z farmy . aby mruzyli oczy siedzac przed ekranem komputera.itd ) 5)kasze i fasola (zawieraja______) 6)rosliny krzyzowe . Przy pieczeniu na grilu przy wysokiej temperaturze tez. tym bardziej staja sie suc he. 7)jogurty (probiotyki) 8)borowki (jagody mlodosci 9)losos (atlantycki .t. w pracy czy w czas ie wolnym. tyg.ugamy 15 razy na minute. brukselka i.Omega 3) 10)orzechy i nasiona Teresa Tomalska -------------------------------------------------------------------------------------Przy przejadaniu sie powstaja wolne rodniki. Ludzie.2 lutego 2006 ----------------------------------------------------------------------------------------- 1)Jagoda z brazylijskiej dzungli asaiberi w preparacie rio-vita firmy for life res earch 2)siemie lniane 3)szpinak (zawiera coenzym Q10) 4)rosliny czosnkowe (cebula.zwraca uwage badacz.d.twierdzi profesor optometrii z Uniwersytetu Stanowego Ohio James Sheedy. Zaden z nich nie mial wady wzroku. Aktywnosc ich oczu zostala sfilmowana i zana lizowana. 1-630-663-9717 Teresa Tomalska audycja balsam z radia czwartek 9 PM. ktorzy spedzaja duzo czasu przed komputerem.brokuly.express 27 styczni a . a tym samym podraznione i zaczerwienione . Poprosil on 10 studentow.

. Metode te szczegolnie spopularyzowal dziennikarz Norbert Cousine. W mozgu znajduje sie endomorfina. czy bedzie jakas roznica miedzy wzrostem tej. ze kazda choroba ma swojego wewnetrzego lekarza.. gdyz zaangazowane zostaja miesnie klatki piersiowej i przepony. W nastepnych wiekach stwierdzono dobro czynny wplyw smiechu na trawienie.zdan iem dra Schweitzera .Moja wnuczka wziela filtrowana wode i podzielila ja na dwie czesci . Dlatego na dworach moznowladcow zatrudniano b laznow i kuglarzy. Do chw ili obecnej niektore plemiona afrykanskie i polnocnoamerykanskie stosuja leczeni e smiechem Nauka tez docenia znaczenie smiechu. Wieczorny smiech uw alnia od stresow. Nastepnie. Twierdz i on. a medycyna leczy zaledwie 20% chorob. ktora byla podlewana normalnie zagotowana woda i tej. Cierpial on na silne bole kregoslupa. napiec wewnetrznych i zapewnia zdrowy sen. z kto rych wynika. To znakomita gimnastyka. Smiech jest . rak. Jest dobry na zmeczenie. roslina uschla.narkotyk. w ktorych codziennemu zyciu towarzyszy pogoda i smi ech. nawet wesolej atmosferze. nog. Smiech poglebia nasz oddech. Back to Nature Zdrowie Uroda i Zycie May . Stw ierdzono.poinform owal Marshall Dudley.. po schlodzeniu uzywala tych dwoch rodzajow wody do podlewania dwoch identycznych r oslin. Podczas smiechu wzmagamy jej produkcj e. Back to Nature Zdrowie Uroda i Zy cie may 2006 Mikrofalowa woda zdrowia nie doda . bole. Po wieczorze. ze smiech pobudza produkcje endorfiny. podczas ktorych miesnie rozluzniaja sie. antystresowo i przeciwzapalnie. pacjent spokojnie zasypia l. podczas ktorego obejrzal filmy z Flipem i Flapem lub bracmi Marx. Trzesie sie glowa i brzuch. migreny. Jedna czesc doprowadzila do stanu wrzenia...Po 9 dniach podlewania woda z microwave. W sredniowieczu zalecano smianie sie na sile w stanach poperacyjnych. wewnetrznego lekarza.5 l powietrza do pluc przedosta je sie go az 1.. aby podczas uczt zabawiali biesiadnikow. hormonu stresu. W czynnosci smiania sie aktywny udzial biora miesnie twarzy. Zwalczanie pozostalych 80% chorob plega na uruchomieniu wewnetrzny ch mechanizmow obronnych organizmu tzw. Psychoterapeutka Billie Kotlowitz przeprowadzila badania. szybciej lagodzo ne sa drobne konflikty. Smiech rozszerzajac naczynia krwionasne powoduje wiekszy na plyw krwi do twarzy i skory glowy. W Los Angel es grupa psychologow utworzyla Brygade Uwolnienia Smiechu. Cousine odstawil leki i zacza l systematycznie ogladac komedie filmowe. depresje. glownie szczek. zas druga zagotowala w kuchence mikrofalowej. bol zniknal. a nastepnie oczyszczamy poprzez uwalnianie jej od adrenaliny. W krotkim czasie powrocil do zdrowia. latwiej akceptuje sie i toleruje wzajemne slabosci i wady. ze centralny punkt smiechu usytuowany jest w prawej polkuli mozgowej. Dziedzina ta zajmuje sie badaniem wplywu smiechu na organizm ludzki. Dosyc oryginalna teorie propaguje dr Schweitzer. Juz starozytni m edycy stosowali terapie smiechu przy chorobach pluc i dla ogolnej poprawy samopo czucia.. po liczkow i nosa.5 l.jednym ze sposobow uruchomienia tych mechanizmow ochronnyc h. co sprzyja odzywiania skory. Jest to lek najtans zy i najprostszy.. skurczo w zoladka. Rowniez i obecnie zy wieniowcy zalecaja spozywanie posilkow w milej.Smiech to zdrowie! Osoby majace dobry humor ciesza sie na ogol dobrym zdrowiem. ze w rodzinach. . Podczas smiechu zamiast 0. bez szkodliwych dzialan ubocznych. podgrzwajac ja w garnku na plycie. Podlewana rosli na woda przegotowana na ogniu rosla normalnie.. wspomaga kazda kuracje. ra ny mialy wowczas zablizniac sie szybciej. W Kanadzie coraz modn iejsza staje sie Terapia Radosci. poniewaz chciala zobaczyc. zalecajaca smianie sie ze wszystkiego. czyli morfina wytwarzana przez wewnetrzny ustr oj czlowieka. substancja mozgowa rowniez dziala prze ciwbolowo.smiech). Smiech pomaga w leczeniu astmy. srodka usm ierzajacego bol. poruszaja sie miesnie wewnetrzne. pobudzony bowiem zostaje intelekt. W smiechu bierze udzial mozg. W uniwe rsytecie Stanford stwierdzono. Dochodza do tego ruchy ramion. Lekarze byli bezradni. ktora podlewana byla woda z microwave. Powstala nawet galaz medycyny zw ana gelotologia (od greckiego slowa gelos . Tak jak morfina .

.Co Pani jest? . ktore trzeba leczyc. Wedlug niektorych badan 43 procent kobiet w USA cie rpi na dysfunkcje seksualna . a nazajutrz obudzic bez kaca. Na razie to pomysl. Mozesz je skropic sokiem cytryn owym lub posypac ziolami. a takze zwieksza ochote na chrupki i inne przekaski.twierdza David Henry i Ray Moynihan z australij skiego Newcastle University. 7)Nie sprawdzaj codziennie swojej wagi. ktora pozwoli uzyskac przyjemne dzialanie alkoholu bez skutkow ubocznych. 635 kcal Skladniki: .surowych lub gotowanych. 8)Nie siegaj po wieczornego drinka. aby ich nie dojadac bo sie zmarnuje . Oprocz wymyslania schorzen nieistniejacych. express 19-25 ma ja 2006 Krowa u lekarza Przychodzi krowa do lekarza i caly czas sie smieje: . puste kalorie. ktora oczywiscie wymaga podawania jakichs pigulek. 5)Zjadaj 3-5 niewielkich posilkow dziennie. Czynniki ryzyka .2006 ---------------------------------------------------------------------------------------O tym musisz pamietac gdy sie odchudzasz 1)Codziennie wolno ci wypic szklanke.odpowiada krowa. czy naturalny stan. 30 min. jakim jest menopauza.. tyg express 19-25 ma ja 2006 ------------------------------------------------------------------------------------Fasolka po bretonsku Przygotowanie: 15 min Gotowanie: 1 godz. inaczej bedziesz glodna i skusisz si e na podjadanie .pyta lekarz. express 19-25 maja 2 006 Sposob na picie bez kaca Zdaniem Davida Nutt z University of Bristol mozliwe jest opracowanie mieszanki. Interes Przemysl farmaceutyczny wymysla nowe choroby By zwiekszyc sprzedaz lekow. zawsze je dnak bez tlustego majonezu czy macznej zasmazki. z ktorej usiluje sie zrobic powazna chorobe. tyg.wysoki poziom cholesterolu czy osteoporoze traktuje sie jak c horoby. ktora pozwoli sie rozluznic bez ut raty rownowagi. 4)Tak planuj posilki aby byly jak najbardziej urozmaicone i odzywcze. wiecej). 9)Przed wprowadzeniem diety koniecznie skonsultuj sie ze swoim lekarzem. tyg. Przykladami sa chociazby zespol jelita drazliwego lagodna dolegliwosc. poltlustego mleka i zuzyc do potraw 3 lyzk i margaryny. aby oczyscic organizm. ile chcesz . Dla 4 osob Porcja: ok. (I do not use margarine) 2)Pij osiem szklanek wody dziennie (mozna nawet wiecej). Zamiast abstynencji Nutt proponuje mieszanke. 3)Jedz w ciagu dnia tyle warzyw. firmy staraja sie zwiekszac znaczeni e blahych problemow medycznych . Alkohol zawiera tzw.Zawsze jestem taka po trawie . Ogranicz sie do najwyzej 2 szklanek herbaty lub (niezbyt mocnej) kawy. 6)Wyrzucaj natychmiast resztki jedzenia. Wiele prowadzonych przez firmy farmaceutyczne kampa nii medialnych ma na celu zwiekszenie sprzedazy niz informowanie spoleczenstwa o mozliwosciach zapobiegania chorobom. ale zapewne po jawia sie realizatorzy. Lekarze i pacjenci powinni byc tego swiad omi. . Zmienia sie ona w zaleznosci od pory dni a i twojego cyklu miesiecznego (przed wystapieniem menstruacji mozesz wazyc nawe t 2-3 kg. przedstawiciele firm farmaceutycznych wymyslaja now e choroby i nadaja nadmierne znaczenie innym.

? tak lub nie czujesz sie psychicznie wyczerpana? tak lub nie masz problemy z uczeniem sie nowych rzeczy? tak lub nie Jesli odpowiedzialas TAK na co najmniej 2 z powyzszych pytan. W le cie na surowo. tyg. tyg. kilka galazek natki. Skutecznie obniza poziom zlego cholesterolu. wymieszac z koncentratem.98 ---------------------------------------------------------------------------------------Fasola zawiera zelazo. wciaz szukasz swoich rzeczy. przyspiesza przemiane materii.02. ktora z awiera witaminy grupy B. koperkiem obkl ada sie lososia. Zalac wrzatkiem. --------------------------------------------------------------------------------------Groszek Obniza poziom cholesterolu Zielony groszek jest warzywem bogatym w bialko. przyjaciolka lato 2005 -------------------------------------------------------------------------------------Ogorek . zagotowac i odcedzic. G dy wytopi sie tluszcz. Zycie na goraco 18 maja 2006 r. Gotowac do miekkosci. lisc laurowy.. wlozyc cebule z wbitym i gozdzikami. w zimie w formie konserwowej. Boczek pokroic w kostke. Czy. Zawarte w nim cenne substancje odzywcze obnizaja poziom cholesterolu. etc. Kapsolki brains na koncentracje i pamiec bez stresu tyg. witaminy z grupy B. zrumienic cebule. . pod koniec posolic.zycie na gorac o 18 maja 2006 r. potas i mnostwo blonnika pokar mowego. express 26 maja . W szwedzkiej kuchni wszechobecny. z zycia wziete 30. podsmazyc. Warto go jadac przez caly rok. Dporawic sola.1 cz erwca 2006 Koperek Nalezy wybitnie do ziol krajow polnocnych i nalezycie stosowany nie ustepuje mod nej bazylii. Koperkowe sa sosy. wzma cnia system nerwowy. pieprz Przygotowanie: Fasole zalac woda.12. koperkowe piorka znacza salatki i kanapki. mozesz cierpiec na brak niezbednych skladnikow odzywczych dla prawidlowego funkcjonowania Twojego mozgu. Gr oszek zawiera tez prawie wszystkie witaminy. czosnek. podsmazyc. Nie nalezy wylewac zalewy. Podgrzac.1/4 kg fasoli 2 cebule 3 gozdziki zabek czosnku natka lisc laurowy po 20 dag boczku i kielbasy 2 lyzki koncentratu pomidorowego majeranek sol. Ma go trzy razy wiecej niz ziarn a zboz.. a takze cynk. tyg. cebule i lisc.01. tyg. Druga cebule posiekac. piep rzem i majerankiem. Z fasoli wyjac natke. czujesz sie zaklopotana? tak lu b nie masz problemy z koncentracja? tak lub nie zapominasz imiona. Dodac pokrojona kielbase.

tyg. opoznia proces starzenia. przyjaciolka lato 2005 Wlasciwosci siemienia lnianego Siemie lniane bylo juz przez nasze babcie stosowane jako doskonaly srodek przy b olach gardla i suchym. Ta ostatnia. ze dieta moze skutecznie zlagodzic te dolegliwosci lub odwrotni e. Sprzyja regeneracji skory. fasola. z zycia wziete 3 0. przyjaciolka lato 2005 --------------------------------------------------------------------------------------Aronia .98 -----------------------------------------------------------------------------------------Aronia Mnostwo witaminy C i roslinnych flawonoidow o dzialaniu przeciwutleniajacym (neutralizuja wolne rodniki). zmni ejsza objawy artretyzmu i wzmacnia zoladek. Goraca herbata imbirowa pomaga w pozbyciu sie dreszczy. nasilic je. miod. ktora poza dzialaniem przeciwzapalnym. substancji. Nalezy pamietac. Skutecznym lekiem na depresje sa weglowodany. nie siegajmy wiec po kolejna w ciagu dnia f ilizanke kawy. W s ytuacji wyjatkowego stresu warto wypic ciepla herbatke z melisy lub napar z susz onych szyszek chmielu. wywolac nerwowosc.02.12. Imbir jest zdrowy Imbir moze byc stosowany w leczeniu przeziebien. W weglowodany bog ate sa: ziemniaki. zarowno zolta. Dzialanie uspoka jajace ma takze miod i cebula. Np.01.98 ------------------------------------------------------------------------------------Dieta lagodzaca stres ziemniaki. kofeina zawarta w herbacie. grypy i kaszlu. tyg. Kiedy jestesmy zestresowani. odprezajaco i nasennie. z zycia wziete 3 0. tyg. z zycia wziete 30.02. obniza poziom zlego cholesterolu. jej ujedrnieniu. dodawac do potraw). Z kolei imbirowe kompresy na glowe l agodza bole zatok. a wacik nasaczony olejkiem imbirowym uzywany jest do leczenia infekcji ucha..12. Siemie polaczone z lukrecja dziala tez jako srodek przeczyszczajacy i lagodzacy podraznienia zoladka i jelit.01 . tyg. dzialajacej antystresowo. obniza poziom zlego cholesterolu.98 czy wiesz.Skorka ma wiecej skladnikow odzywczych niz miazsz (jest bogata w chlorofil i krz em).. Na zmeczenie doskonale sa tez ziola: pokrzywa (ususzona mozna np. Ich spozywanie powodu je bowiem wzrost poziomu serotoniny. a takze zaburzen ia snu. . jak i czerwona. cebula oraz ziola ukoja nasze nerwy Kazdy miewa lepsze i gorsze dni. lubczyk oraz arcydziegiel. zwieksza elastycznosc naczyn krwionosnych.02. jest bogatym zrodlem kwercetyny. W postac i okladow siemie z powodzeniem stosuje sie na czyraki.12. ze.0 1. wyrownuje cisnienie tetnicze. Bywa. uciazliwym kaszlu. ropnie i inne stany zapalne skory. Skutecznie pomaga w leczeniu problemow skornych (doskonale nada je sie na maseczki). Wzmacnia odpornosc. by wygladz ic cialo. lagodzi dolegliwo sci reumatyczne. chleb oraz liczne przetwory zbozowe. wykazuje dzialanie przeciwzapalne. kawie i coli spozywana w nadmiarz e moze powodowac przyspieszenie pracy serca. tyg. w plywa uspokajajaco. . Naparem z siemienia mozna tez smarowac sucha skore lub dodawac je do kapieli. Dziala wyraznie moczopednie. ze jestesmy niespokojni i podenerwowani.

Jej owoce uzupelniaja niedobory witamin i zwiazkow mineralnych, normalizuja krazenia krwi. Po przemrozeniu robi sie z nich soki i nalewki. tyg. zycie na goraco 5 pazdziernika 2006r. ----------------------------------------------------------------------------------

Terapia Jogurty na wrzody zoladka Jedzenie jogurtu zawierajacego probiotyczne bakterie moze wspomoc terapie antybi otykowa u osob chorych na wrzody zoladka - potwierdzily badania przeprowadzone n a Tajwanie. Glowna przyczyna wrzodow zoladka jest zakazenie bakteria Helicobacte r pylori, ktora zwalcza sie przez podawanie antybiotykow. Jednak u 10-23 proc. p acjentow antybiotyk nie dziala. Pomoc moze jogurt zawierajacy probiotyczne bakte rie, wynika z najnowszych tajwanskich badan. Jak zaobserwowali badacze ze szpitala Cheng Kung, zwlaszcza jogurt zawieraj acy bakterie z grup Lactobacillus i Bifidobacterium moze wspomoc terapie antybio tykowa. Jedzenie takiego jogurtu przed druga tura leczenia antybiotykiem, moze p odwyzszyc jego skutecznosc. - Taka terapia moze zmniejszyc nagromadzenie bakterii H. pylori w organizmi e - powiedzial bioracy udzial w badaniach dr Bor-Shyang Sheu. Dzieki temu mozemy w zmocnic efekt leczenia klinicznego w drugiej turze podawania antybiotyku. tyg. express 2-8 czerwca 2 006 ------------------------------------------------------------------------------------Chcesz schudnac wysypiaj sie... p.12 tyg. express -----------------------------------------------------------------------------------Nie spij Dluzszy sen to wieksze ryzyko Parkinsona Osoby, ktore pracuja w systemie zmianowym - w tym na zmiany nocne, maja obnizone ryzyko choroby Parkinsona. Natomiast wyzsze ryzyko tej choroby dotyczy osob, kt ore spia po 9 i wiecej godzin na dobe. Praca na zmiany nocne jest uwazana za nie korzystna dla zdrowia. Wynika to z faktu, ze pod wplywem sztucznego swiatla doch odzi do zaburzen w poziomie melatoniny, hormonu kontrolujacego nasz zegar biolog iczny. Konsekwencja jest rozregulowanie rytmu wielu procesow fizjologicznych. Na ukowcy z Narodowych Instytutow Zdrowia w Research Triangle Park (Polnocna Karoli na) przeanalizowali dane zebrane w badaniu pielegniarek, w ktorym udzial wzielo 84 tys. 794 kobiet. Okazalo sie, ze kobiety, ktore przynajmniej pr zez 15 lat pracowaly w cyklu zmianowym, w tym na zmiany nocne, mialy o 50 proc, nizsze ryzyko Parkinsona w porownaniu z kobietami, ktore nigdy nie pracowaly na zmiany nocne. tyg. express 2-8 czerw ca 2006 ---------------------------------------------------------------------------------

Cukiniowa salatka

1 porcja: 80 kalorii 4 porcje Skladniki: 1 mala, mloda cukinia 1 por (tylko biala czesc) 1 strak czerwonej papryki sol pieprz 1 lyzka oliwy z oliwek 1 lyzka soku z cytryny 1 zabek czosnku zielenina Przygotowanie: Cukinie oplukac, pokroic wzdluz na cienkie wstazki. Pora umyc, wrzucic na 5 min na osolony wrzatek, wyjac, pokroic na 1 cm ukosne plastry. Papryke oplukac, pokr oic, polaczyc wszystkie warzywa. Zabek czosnku obrac, rozetrzec z sola i pieprze m, dodac sok z cytryny i oliwe z oliwek, starannie wymieszac. Sosem polac salatk e, wymieszac, ozdobic zielenina. tyg. express 9-15 czerwca 20 06 ------------------------------------------------------------------------------------Dieta antynowotworowa Dowiedz sie, co jesc, by dlugo cieszyc sie zdrowiem Wrogowie raka Zywnosc zawiera wiele substancji o silnych wlasciwosciach przeciwnowotworowych. Szczegolnie wazne jest jedzenie zawierajacych je pokarmow na poczatku choroby, a le duze znaczenie ma to tez pozniej ze wzgledu na rozsiewanie komorek nowotworow ych. Oto przyklady pokarmow przeciwdzialajacych nowotworom: Kapusta, brokuly (zwlaszcza kielki), jarmuz, kalafior, brukselka, seler, szpinak , rzodkiewka, rzepa, marchew, czosnek, cebula, pomidory, soja, owoce cytrusowe, melon kantalupa, papaja, chrzan, dynia, tunczyk, losos, sardynki, otreby pszenne , owsiane i ryzowe, herbata. Sprzymierzency choroby Jesli chcesz dlugo cieszyc sie zdrowiem, unikaj lub spozywaj jak najmniej: miesa , zwlaszcza wedzonego i konserwowego, tluszczow zwierzecych, niektorych olejow r oslinnych (np. kukurydzianego), alkoholu (w nadmiernych ilosciach), gotowych pro duktow, zawierajacych dodatki chemiczne. Staraj sie tez nie przesadzac z jedzeni em miesa z grilla i rozna. Pieczenie w tak wysokich temperaturach sprzyja powsta waniu szkodkiwych substancji. Zrezygnuj z miesa, tluszczu i alkoholu, za to nie zaluj sobie warzyw, owocow, ry b i herbaty, a poznasz smak zdrowia Coraz wiecej ludzi cierpi na choroby nowotworowe. Za przyczyne wielu z nich jes t uwazana... zla dieta. Wiekszosc z nas pracuje intensywnie i nie ma czasu na sa modzielne gotowanie. Spozywamy wiec gotowe pokarmy, ktore zawieraja ogromne ilos ci chemicznych dodatkow, a to fatalnie odbija sie na naszym zdrowiu, zwlaszcza n a ukladzie pokarmowym. Choroba nowotworowa rozwija sie latami, dlatego w ramach profilaktyki warto zatroszczyc sie o spozywanie produktow jak najmniej przetworz onych. Jedzmy wiec duzo warzyw i owocow. Przede wszystkim wlaczmy do naszej diet y cebule-zawiera kwercetyne, ktora niszczy komorki nowotworowe, i czosnek-w jego sklad poza kwercetyna wchodza tez alicyna i ajoen-maja one dzialanie przeciwutl eniaczowe. Jedzmy tez jak najwiecej warzyw zielonych ze wzgledu na duza ilosc be takarotenu, witaminy C i luteiny. To silne antyoksydanty, ktore wiaza wolne rodn iki, bedace przyczyna uszkodzen komorek. Trzeba tylko pamietac, ze w czasie goto wania luteina i wit. C moga ulec rozkladowi, dlatego zawierajace je warzywa i ow oce lepiej spozywac na surowo, natomiast betakaroten mimo gotowania zachowuje sw

oje wlasciwosci. Dietetycy zalecaja szczegolnie spozywanie gotowanych warzyw kap ustnych (kapusty, brukselki, brokulow, kalafiora itp.) ktore zmniejszaja ryzyko wystapienia nowotworu zoladka, jelita grubego i odbytu, a takze raka sutka. Wlac zmy tez do swojej diety soje (lub jej przetwory), ktora posiada saponiny i fitoe sterole, bedace blokerami komorek nowotworowych. Pijmy duzo herbaty (zielonej i czarnej), zawarte w niej katechiny opozniaja tworzenie sie komorek rakowych. Szc zegolnie czesto powinny ja jesc kobiety, podobnie jak fasole, ktora zawiera fito estrogeny. Bogata w nie dieta pomoze im uniknac raka sutka. Podobne dzialanie ma takze jedzenie tlustych ryb i systematyczne przyjmowanie tranu. Panowie rowniez powinni jesc ryby, ze wzgledu na duza zawartosc selenu i wit. D i E, bardzo waz nych dla prawidlowego funkcjonowania gruczolu krokowego, prostaty. Z kolei jedze nie marchwi i innych warzyw korzeniowych, bagatych w betakaroten i wit. C, chron i przed zachorowaniem na nowotwory pluc i krtani. Witaminowe ABC witamina A Witamina A wystepuje w dwoch formach: retinolu, czyli wit. A pochodzenia zwierze cego i betakarotenu - pochodzenia roslinnego. Betakaroten jest korzystniejszy dl a organizmu niz wit. A, poniewaz jego przedawkowanie jest mniej toksyczne. Wit. A wzmacnia wzrok i zapobiega kurzej slepocie, odgrywa tez wazna role przy wzrosc ie kosci, a takze innych tkanek, jak wlosy i nablonek skory. Wlasciwy poziom wit aminy A w organizmie (800 IU - kobiety i 1000 IU - mezczyzni) wplywa na prawidlo wa synteze tluszczy, bialek i hormonow, poprawia dzialanie ukladu odpornoscioweg o, przez co skraca czas trwania choroby, a takze chroni skore przed starzeniem, Jej niedobor objawia sie wysychaniem rogowki i spojowek i kurza slepota. Natural ne zrodla wit. A: tran, watroba, marchew, zolte i ciemnozielone warzywa i owoce, mleko i jaja. Lepiej wchlania sie w towarzystwie tluszczy. Wit. A zawarta w mleku jest dobrze przyswajalna przez organizm 2 tyg. z zycia wziete 0 6.-09. - 06-22.2006 Zlociste kaski tofu w sezamie Przepis na 4 porcje Przygotowanie: ok. 30 min. 40 dag naturalnego serka tofu, jajko, 10dag sezamu, cytryna, 3-4 cm swiezego kla cza imbiru. Dodatki: olej, 2-3 lyzki pikantnego keczupu, 2-3zabki czosnku, 6-7 lyzek sosu so jowego, lyzeczka maki ziemniaczanej, pieprz. Tofu pokroic w kostke o boku( o bokach 3 cm. jm.) 3 cm. Imbir obrac, zetrzec na drobnej tarce. Cytryne umyc, zetrzec skorke i wycisnac sok. Sos sojowy wymiesza c z sokiem cytrynowym i maka ziemniaczana. Doprawic skorka cytrynowa, startym imbi rem, rozgniecionym czosnkiem i pieprzem.(marynata jm.) Kostki tofu posmarowac z obu stron marynata, odstawic na 10 minut. Jajko wbic do miski, roztrzepac z kec zupem. Na plaski talerz wsypac ziarno sezamu. Kostki tofu zanurzyc w roztrzepany m jajku, a nastepnie obtoczyc w sezamie. Na patelni rozgrzac olej, wlozyc kostki tofu i usmazyc na srednim ogniu ze wszystkich stron na zloty kolor. Osaczyc z n admiaru tluszczu na papierowym reczniku kuchennym. Podawac z ryzem lub makaronem sojowym i pikantnymi surowkami. Tofu. Delikatny serek z soi, bardzo popularny w Japonii i Chinach. Mozna go smaz yc, grillowac oraz gotowac np. w bulionie. tyg. Pani domu 15 - czer wca 2006 -----------------------------------------------------------------------------------------Kefir Published research has shown the healthy Probiotic cultures found in Lifeway Kef ir may: enhance the immune system help control high cholesterol levels promote digestive health

Jak dziala: wzmacnia odpornosc i oczyszcza organizm z toksyn.Be healthy with Lifeway Real Kefir! -----------------------------------------------------------------------------------------Diets low in saturated fat and cholesterol that include 25 grams of soy protein per day may reduce the risk of heart disease. co zmniejsza ryzyko jaskry i zwyrodnienia plamki zol tej. serek sojowy z Jewel podawac z ryzem i pikantna saladka np: kapusta kiszona 6-23-2006 Warzywa i owoce w pigulce To prawda. Jednak preparaty te by waja nieocenionymi lekarstwami. grejpfrut Zawiera: glikazydy. ze syropy czy tabletki zawierajace wyciag z pomidorow lub jablek nie smakuja i nie pachna jak warzywa i owoce prosto z ogrodu.no preservatives adde d. E i beta-karoten oraz mangan. jod. Made with organuc tofu. ze w warzywach i owocach ukryte sa nie tylko witaminy i skladniki m ineralne. ale takze substancje lecznicze . musielibysmy warzywa i owoce jesc kilogramami! A to sila rzeczy jest niemozliwe. dlatego jest pomocny w trakc ie odchudzania.fitaminy (w tekscie zaznaczone pogrub iona czcionka). Bywa wiec pomocny . fitosterole oraz witaminy A i C. Cholesterol free . beta-karoten witaminy C i z grupy B oraz potas. witaminy z grupy B. a takze ulkad krazenia. bor i kobalt. aby warzywno-owocowa kuracja byla skuteczna. miedz. ze przechowywane w lodowce. Serving Size: 3oz Servings per package: 4 organic petie s tofu from Jewel ---------------------------------------------------------------------------------------Sesame Ginger with jazzed ginger soy sauce. Uszczelnia tez nac zynia krwionosne i reguluje cisnienie krwi.high in calcium . zelazo i cynk. Jak dziala: lagodzi stany zapalne ukladu pokarmowego i leczy biegunki. czosnek Zawiera: allicyne. flawonoidy. Okazuje sie. Bywa pomocna w lec zeniu przerostu prostaty i w zwalczaniu pasozytow. Poprawia tez krazenie krwi w oczach. sod. fos for. Jak dziala: korzystnie wplywa na serce i naczynia krwionosne. oprocz chrupania jab lek czy pestek dyni warto siegac po przygotowane z nich preparaty. magnez. One serving of Pete s Super Firm Tof u provides 12 grams of soy protein. gotowane czy duszone traca wiele cennych skladn ikow. Chroni rowniez skore i wzrok przed szkodliwym wplywem promieni slonecznych. Obniza r owniez cisnienie. wapn. Korzystnie wplywa na nerki i serce. Pamietajmy tez. C. Dlatego. dynia Zawiera: olej dyniowy. aronia Zawiera: antocyjany. Aby jednak mogly one korzystnie wplywac na zdrowie. Jak dziala: ulatwia zwalczanie infekcji i wspomaga uklad odpornosciowy. miedz i potas. witaminy C i z grupy B Jak dziala: wzmaga trawienie i przyspiesza przemiane materii.high in soy protein . ananas Zawiera: bromeline. borowka czernica Zawiera: luteine i flawonoidy. Jak dziala: zwieksza wydzielanie sokow trawiennych.

wapn i cynk. Pomidor Zawiera: likopen oraz witaminy C. J. Pobudza tez p race ukladu pokarmowego. program 25-01 Lipca 20 06 --------------------------------------------------------------------------------------Czy witamina C w kapsulkach zawierajaca tylko Ascrobic acid jest w formie naturaln ej ? Czy potrzebne sa (przynajmniej) dwa inne skladniki ? Jaki sa te skladnik i ? Jak jest z sokami do picia ? tyg. mdlosci i zgage zwiazane z niestrawnoscia. reguluje prace woreczka zolci owego i zmniejsza nudnosci (jako srodek przeciwwymiotny moga go stosowac kobiety w ciazy i dzieci).zenskiego hormonu). Codziennie powinno sie zjadac 30-45 g blonnika z internetu 6-26-2006 ------------------------------------------------------------------------------------Astmatycy jedza za malo owocow Osoby cierpiace na astme oskrzelowa spozywaja mniej owocow i witaminy C w porownaniu z osobami. Obniza takze cisnienie. ktore nie maja tej choroby . magnez i fosfor. likwiduje zaparcia. ze jest . witaminy C i B1 oraz wapn.komentuje dr N. Usprawniaja tez krazenie. chroni przed miazdzyca i zawalem serca oraz przeciwdziala pogarszaniu sie wzroku. E. Jak dziala: utrzymuje cisnienie krwi w normie. Karczoch Zawiera: cynaryne. Zmniejsza te z poziom cholesterolu we krwi.podczas odchudzania. Jak dziala: lagodzi bole brzucha. Program 18-24 Czerwca 200 6 Winogrona Zawieraja: flawonoidy (jedne z najsilniejszych antyoksydantow). w itaminy z grupy B.wskazuja wyniki brytyjski ch badan. magnez. wiec zapobiega zaparciom i ulatwia odchudzanie. zwlaszcza po przejedzeniu. Zdaniem badacza. wazne jest to. zwlaszcza w trakcie infekcji wirusowych i bakrteryjnych. fosfor i zelazo. Poprawia odpornosc organizmu. K. Imbir Zawiera: olejek eteryczny o palacym. witaminy C i z g rupy B. obrzekom. lekko gorzkim smaku. Jablko Zawiera: kwercetyne. . potas. Pob udza wydzielanie zolci i chroni watrobe. pozio m cholesterolu i cukru we krwi. tyg. polifenole. tzn.Dieta moze wplywac na ryzyko rozwoju astmy . i z grupy B. Jak dziala: zmniejsz dolegliwosci okresu menopauzy i zapobiega rozwojowi miazdzy cy. unknown 6-24-2006 -------------------------------------------------------------------------------------Blonnik ulatwia trawienie. powstawaniu zakrzepow w naczyniach. tyg. Jak dziala: pobudza wydzielanie sokow trawiennych. Jak dziala: wzmacnia naczynia krwionosne i chroni przed miazdzyca. Soja Zawiera: fitoestrogeny (Substancje podobne do estradiolu . pektyny i witamine C. Waregam z Medical Research Council w Cambridge. Jak dzialaja: zapobiegaja zlepianiu sie plytek krwi. fosfor.

zespol Warehama zaprosil do badan 515 doroslych osob. Aby sprawdzic. Zawarte w jablkach flawonoidy. ze dzienne spozycie owocow bylo mniejsze w grupie chorych na astme niz w grupie kontrolnej.u tych. tyg. ktore zamienia nerwy w sta l.w warzywach. Zapewnia na caly dzien staly poziom cukru we krwi . znane z dzi alania przeciwutleniajacego. dac zastrzyk energii i humoru. rozjasnia umysl. substancje pobudzajace produkcje hormonu szczescia i melatonine. ktora ozywia w dzien i po maga zasnac w nocy. astma oskrzelowa wystepowala o p olowe rzadziej. jaki zwiazek zachodzi miedzy dieta a ryzykiem astmy. Zlagodza one wewnetrz ne napiecie i poprawia nastroj. Okazalo sie. niz u tych.w tym chorob ser ca i nowotworow zwiazanych z wiekiem. Dobrze dobrane menu moze uchr onic przed chorobami. ktor zy jedli przynajmniej 46.3 g cytrusow dziennie. u ktorych stwierdzona astme oraz 515 odpowiednio dobranych osob bez tej choroby. Szklanka czarnych porzeczek. Antyutleniacze. Przez tydzien pacjenci spisywali w dzienniczku. Jedz wiec suszone morele marchew oraz ziemniaki. Papryka ma witaminy i substancje. ktora zapwni humor i sily witalne. poprawia nastroj? Wiecej endorfin. oddzialujac na komunikacje pomiedzy nimi. a substancje zawarte w jablkach z aklocaja ten szkodliwy proces. Jednak nie jest to ich jedyne dzialanie. dlaczego spozywanie jablek ma dobroczynny wplyw na nasze zdrowie. Spadek ryzyka astmy byl wyraznie zwiazany ze spozyciem cytrusow . witaminy E i C oraz beta-karoten -------.ok. Bogatym zrodlem . Pektyny w truskawkach chron ia przed stresem. B adania nad tym zagadnieniem przeprowadzil zespol profesora Erica Gershwina z Uni versity of California w Davis. truskawek. owoce i jarzyny -------. express 23-29 czerw ca 2006 ----------------------------------------------------------------------------------------Dlaczego jedzenie jablek jest dobre dla zdrowia? Wiadomo juz. Blonnik -------.gdy on spada. wyciag z jablek chroni ludzkie komorki nablonkowe od uszkodzenia i obumie rania. k tory zwykle pobudza smierc komorek i sprzyja stanom zapalnym.to czynnik. Astmatycy jedli srednio 132 gramy owocow dziennie. ze bogate we flawonoidy jablka hamuj a aktywnosc komorek prowadzaca do rozwoju przewleklych chorob .wzmacniaja i dodaja energii. Produkty pelnoziarniste. zwlaszcza straczkowych. Narazone na dziala nie TNF komorki przekazuja sobie zle wiadomosci . na ktory mamy wplyw i ktory mozemy modyfikowac. owocach i ziarnach poma ga schudnac. czyli dieta szczescia Dietetycy mowia: jestes tym. Okazalo sie. dzieki czemu nie odczujesz spadku energii okolo godziny 15.spowolniaja proces trawieni a. jakie pokarmy spozywaja. ktorzy nie jedli ich wcale. rozjasnic umysl. I to prawda. podczas gdy osoby bez astmy . Podobnie dzialaja banany. Jak wykazaly ba dania. sprobuj przejsc na jakis czas na diete z przewag a produktow roslinnych. tyg. z nika tez humor. potas. ktory zawiera magnez oraz chlorofil. Mechanizm ten jest odmienny niz dzialanie na przy klad flawonoidow z nasion winogron. Poddane dzialaniu jablkowego pr eparatu komorki zostaly nastepnie potraktowane czynnikiem martwicy guza (TNF). 149 gramow . gotowany na parze brokul zawieraja dzienna dawke witaminy C. co jesz. Jesli czuj esz sie oslabiona i wyczerpana. sa podobne do tych wystepujacych w czekoladzie czy zielonej herbacie. bogate w witaminy. Wazny jest tez szpinak. Przeciwutleniacze miedzy innymi chronia DNA przed uszkodzenie m przez wolne rodniki. express 23-29 czerwc a 2006 ------------------------------------------------------------------------------------------ Jakie produkty dodadza energii.

Jednym z wazniejszy ch aminokwasow jest tryptofan. Do ni ektorych laboratoriow mozna przeslac poczta kepki wlosow i ta sama droga otrzyma c wyniki wraz z indywidualnymi wskazowkami dietetycznymi i zasadami odzywiania. suszone daktyle. Weglowodany --------. tyg. bolesne miesiaczki. figi. Co jeszcze oslodzi ci zycie? Ryby morskie i owoce morza zawieraja nienasycone kwasy tluszczowe i selen niezbe dny dla dobrego humoru. Wybierz miod. Dlatego po ciastkach czujesz sie zle. Kasze. jak jogurt naturalny. To badanie rzec zywiscie mozna wykazac. ktora juz po dziesieciu minutach obniza poziom cukru we krw i. o wocowy jogurt albo slodki owoc. Jednym z takich laboratoriow jest Biomol z Lodzi. Do potraw dodawaj wzmacniajacy nerwy rozmaryn. pomaga pokonac bezs ennosc i zmniejsza wrazliwosc na bol. ewentualnie kawalek gorzkiej czekolady. wszystko wyprowadza cie z rownowagi. Jan Nowak odpowiada na listy Badanie wlosow Naczym polega badanie wlosa i w czym moze pomoc? Slyszalam. tycie. Do potraw dodawaj jak najczesciej rozmaryn. maslanka. tradzik u kobiet dojrzalych. ze pozwala zaradzic problemom z przemiana materii. a mozg pracuje leniwie. niestety. sery twarog owe i podpuszczkowe. Apetyt na slodkosci Slodycze.witaminy E sa: ziarna. To moga byc objawy nieleczonych zaburzen hormonalnych. ktora poprawi nasze samopoczucie i nie dopusci np. Wlacz do menu indyka. tyg rewia 28 czerwca 2006 ---------------------------------------------------------------------------------------- . Pomagaja odprezyc sie i latwiej zasnac. Dostarczaja protein utrzymujacych mozg w dobrej kondycji i antystresowych mineralow. orzechy. kefir. Jesli go brakuje. poniewaz organizm produku je nadmiar insuliny. Czy to prawda? Jesli tak. rewia 28 czerwca 2006 dr med. nadmierne owlosi enie. owoce lub warzywa gwarantuja energie na kilka godzin i podnosza poziom hormonu szczescia w mozgu. Wiecej informacji na ten temat mozna uzyskac pod telefonem: (042) 630-49-11 tyg. programator dobrego nastroju. Majac do dyspozycji dane z takiego badania lekarz dietetyk moze ustali c taka diete. tylko chwilowo poprawiaja nastroj. to gdzie mozna takie ba danie zrobic? Analiza pierwiastkowa wlosow wykazuje ilosci pierwiastkow mineralnych w naszym o rganizmie i ich wzajemne zaleznosci wplywajace na nasze zdrowie. rewia 28 czerwca 2006 -----------------------------------------------------------------------------------------Nie regularne.to witalnosc. jakim jestesmy typem metabolicznym i jaka mamy przemiane materii. ktora za wiera magnez i rozweselajaca andamine. kielki pszenicy oraz rosliny oleiste. Sieg aj po produkty bogate w wapn. pelnoziarniste pieczywo. wzmacniajacy nerwy . do tycia.

11. choc syci! (surowa syci za duzo i nie ma po niej apetyt u. (ser z plesnia ?????? jm) tyg. pokrojonym w ko steczke. Podsmazmy je przez 5 minut na masle z czosnkiem i dodajm y kawalki sera z plesnia i przyprawy. monitor 30 czerwca 2006 p 13 ------------------------------------------------------------------------------------Kliknac insert + Page break. monitor 7 lipca 2006 -------------------------------------------------------------------------------------- . posypane utartym serem zoltym. 06. Tak przygotowany szpinak nalezy polac sosem winegret. i to zazwyczaj za bardzo male pieniadze! Jednym z najwczesniej pojawiajacych sie warzyw jest kalarepka. z dodatkiem truskawek badz malin . naj lepiej parmezanem. tyg. Jej bulwy ma ja duzo witamin i soli mineralnych. Inne wiosenne warzywo to szpinak. pokrojonego w kostke sera koziego lub feta. Tymczasem odpowiednio przyrzadzony jest bardzo smaczny. podany jako surowe. Szpinak jest tez swietny jako dodatek do kanapek. To warzywo jest nadzwyczaj nis kokaloryczne. Page break to znaczy: jesli jestem na stronie drugi ej i chce na stronie drugiej zrobic pusta strone i nie przerywajac kolejnosci st ron. ze kroluje na eleganckich przyjeciach. wapn i fosfor. gdy udusimy ja w wodzie z dodatkiem masla i ko perku. posypana sola i polana oliwa z oliwy. Kojarzy sie nam z okru tnymi mekami przezywanymi w przedszkolu. pomieszane z liscmi salaty.do dadza smaku i wartosci odzywczych. ktore laduja prawie zawsze w smietnikowym koszu. By urozmaicic smak i podniesc walory odzyw cze dan. gdy wpychano nam w gardlo rozmrozona br eje zwana szpinakiem. Nie tuczy. zwlaszcza jak sie nie pracuje jm) Kalarepka doskonale smakuje.Odkrywamy kalarepke i szpinak Bomba witamin Podstawa surowek jest zielona salata. ni c wiec dziwnego. Natomiast pogardzane przez gospodynie liscie kalarepy. mozna do salaty dodac inne warzywa! Wiosna najlepiej robic zakupy na warzywnym bazarku. Bardzo smaczna i chrupiaca jest kalarepka sur owa. dokl adnie umyte liscie. pokrojona w cienkie plasterki. Wybor moze wywolac zawrot gl owy! Jest co wlozyc do garnka. (Highlight the word) tyg. (z oli wek jm). Jest niedoceniany. to wrecz bomba zdrow ia. obfita zwlaszcza w witamine A.06 . Mozna j ego liscie jeszcze posypac sprazonym na patelni chudym boczkiem. Jej liscie mozna wkroic do salatki z zielonej salaty i innych warzyw . Jego umyte liscie mozna r owniez podac na goraco. Twoje imperium 05.2006 (zielona papryka dodatek do kanapek jm) -----------------------------------------------------------------------------------Zeby pisac w wybranym kolorze kliknac na format + font and style + color Zaznaczyc tez mozna w ktorym wyrazie zmienic kolor.

ktore z kolei bywaja p rzyczyna zawalu czy udaru.tlen w postaci bardzo aktywnych czasteczek trojatomowych . Oczyszcza pluca. m. stymuluje natu ralne procesy regulacyjne w organizmie. Czekolada dostarcza nam endorfin. ozon moze przeksztalcac cholesterol i inne cza steczki chemiczne w szkodliwe zwiazki . od kilkunastu lat bardzo serio traktuje sie w US A. ktore dzialaja na mozg niczym namiastk a haszyszu. Rada? Im wiecej wesolych minut pod czas dnia. gelotologie. od kilku-coraz powazniej na naszym kontynencie. Pobud za trawienie. zycie na goraco 6 lipca 2006 -----------------------------------------------------------------------------------Smiech . Zdaniem autorow badan wdychanie ozonu z zanieczyszczonym powietrzem m oze tlumaczyc udowodniony ststystycznie zwiazek pomiedzy zanieczyszczeniem powie . Dziurawiec to dla duszy prawdziwe rozowe okulary . zwieksza libido i potencje. siarki. zelaza. p53) W mleku i piwie znajdziesz zwiazki przypominajace morfine-narkotyk o sil nym dzialaniu znieczulajacym i przeciwbolowym. ktory wczesniej wykryl proces po wstawania ozonu w samym organizmie. co poprawia prace wszystkich narzadow. Choc ozon . jarmuz oraz zielona p apryka. Dostarczaja bowiem duzych ilosc i glukozy. Jest jednym z najskuteczniejszych sposobow odstresowywania: likwiduje st any depresyjne. ulatwia zdrow y sen. Badania wykazaly bowiem.tworzy warstwe chroniaca Ziemie przed promieniowaniem ultrafioletowym. zmniejsza czestosc i sile atakow astmy.in. kwasu foliowego oraz prowit aminy A(beta-karotenu). Rozszerza naczynia krwionosne. p. ( slodycze ? nie praw da czyt. Najszybciej i najskutecz niej poprawia humor wyciag alkoholowy z dziurawca. odreagowuje agresje. Zapobiega chorobam oczu. Wzmacnia wlosy i paznokcie. W chwilach smutku siegaj wiec po nia jak najczesciej! Rownierz inne slodycze podnosza nastroj. 53) tyg. Za warzywa dobrego humoru uchodza: salata. wapnia. dodaje ochoty na seks. w dolnych warstwach atmosfery jest uwazany za szkodliwe zaniec zyszczenie. zwyrodnieniu plamki zoltej. Pomaga w chorobie wiencowej. zycie na goraco 6 lipca 2006 Ozon szkodzi sercu Powstajace w ludzkim organizmie pod wplywem ozonu zwiazki chemiczne moga prowadz ic do powstawania blokujacych naczynia krwionosne zlogow. (Papryka ma witaminy i substancje ktore zmienia nerwy w stal czyt. dodaje cerze blasku. Zwieksza odpornosc-we krwi powstaje wiecej komorek obronnych-limfocytow.Szpinak Wspaniale zrodlo witaminy C. przywraca rownowage. To te blaszki sa glownym sprawca zawalow serca oraz uda row mozgu. tym lepiej dla Twego ciala i ducha! tyg. Banany (zwlaszcza dojrzale) zawieraja tryptofan-aminokwas. szpinak.atheronale . poglebiajac wdechy i wydechy. Jak dowiodly badania. Badania przeprowadzil zespol Paula Wentwortha ze Scri pps Research Institute w La Jolla (Kalifornia). ktora nasz mozg traktuje jak superpaliwo napedowe. z ktorego two rzy sie serotonina. organizm otrzymuje wiecej tlenu. zoladka.substancje tworzace blaszki m iazdzycowe w naczyniach. Przyjaciolka lato 2005 Dieta na pogode ducha Substancji naturalnych o dzialaniu podnoszacym nastroj warto szukac w zywnosci: Zielone warzywa zawieraja chlorofil. Zwieksza produkcje niezbednych dla dobrego samopoczucia neuroprzekazniko w. skutecznie pomaga w zaparciach. ze j est prawdziwym dobrodziejstwem dla calego organizmu. usm ierza bole glowy. a takze anemii. tyg. w ktorym ukrywa sie euforyzujaca cy torfina.lekarz od wszystkiego Leczenie smiechem. stawow kregoslupa. Co kuruje smiech? Dodaje energii.

To. polane jogurtem. Posypac sola. Pokroic w plastry grubosci ok. obsmazac z obu stron. kobiet i mezczyzn w wieku 50-65 lat. . Wyniki badan mezczyzn byly inne.. tyg. ze dla zdrowia kobiet najwieksze znaczenie ma ilosc spozywanego alkoholu . . Chwila dla Ciebie 6 lipca 2006 nalewka na piegi w dieta 2 -------------------------------------------------------------------------------- .inulina.jest waz niejsza niz czestotliwosc picia. sol. Na ich potrzeby naukowcy z dunskiego Narodowego Instytutu Zdrowia Publi cznego przebadali 50 tys.pieprz. posmaruj je kilka razy na noc sokiem z korzenia pietruszki. ze codzienne picie alkoholu moz3e zmniejszac ryzyko cho roby wiencowej. ze nie ma roznicy. ktore moga uzupelnic nasza diete i wywieraj a korzystny wplyw na zdrowie. Klasc na niej plastry cukinii. jako dawke alkoholu jednorazowo spozyja. ryzyko wystapienia choroby wiencowej okaza lo sie nizsze niz u tych. czyt. laktuloza czy laktikol. Podawac na ciepla albo na zimno.3 mlode. Stan ich zdrowia monitorowali przez srednio ok.4 lyzki oliwy. Umieszcza c na talerzu wylozonym bibulka. sredniej wielkosci cukinie. page 13 (Po antybiotykach trzeba brac probiotyki Grasshooper herbs 5-17-2006) today is 7-12-2006 -------------------------------------------------------------------------------------Na zdrowie Codzienny drink tylko dla mezczyzn Dunscy badacze twierdza. u kobiet. tyg express 7-13 lipca 2006 ------------------------------------------------------------------------------------Probiotyki sa to zywe drobnoustroje. Jak przypuszczano. 5. slodka papryka Przyrzadzanie: Cukinie umyc. ale tylko u mezczyzn. Badania wykazaly jed nak. nie jest juz tak istotne. Na pateln i rozgrzac oliwe. Wyniki badan opublikowano w British Medical Journal . Zdaniem naukowcow.5 roku. ktore spozywaly alkohol rzadziej.express 7-13 lipca 2006 -----------------------------------------------------------------------------------------Cukinia . Najnizsze ryzy ko choroby wiencowej stwierdzona u badanych. Porcja . Naukowcy sugeruja wiec.: 20 minut tyg. . osaczyc. odkroic koncowki. Chwila dla ciebie 6 lipca 2006 ----------------------------------------------------------------------------------Aby piegi zbielaly. pieprzem oraz slodka papr yka. ktorzy najczesciej siegali po alkoh ol. Prebiotyki sa to substancje nie strawne .trza a chorobami ulkadu krazenia.1/4 litra jogurtu naturalnego.krolowa lata Cukinia z jogurtem Skladniki na 4 porcje: . czy panie pija tylko raz w tygodniu czy tez codziennie zagrozenie chorobami serca bylo dlanich takie samo.160 kcal Czas przygot. A rano przemyj piegi sokiem z cytryny. 1/2 cm. tyg. byc moze u mezczyzn liczy sie wlasnie czestotliwosc picia . ktore pija alkohol przynajmniej raz w tygodniu.

za serce. Do ci asta nalesnikowego dodaj proszek do pieczenia. Make wymieszaj mikserem z jajkami. Usmazo ne nalesniki zsuwaj na duzy talerz.. wzmacniaja odpo rnosc. Dzieki temu szybciej . ze na dloniach znajduje sie az 300 zakonczen nerwowych . salaty . az spod bedzie zlocisty. czy ta choroba Cie dotyczy i zbadaj sie przy pomocy testu Amslera! Zdrowie naszych oczu w duzej mierze zalezy od zdrowej diety. by pomoc ludziom poszkodowanym w czernobylskie j katastrofie. Skad w naszych palcach tak niezwykla moc? Zwolennicy mudr twierdza. Wartosc kaloryczna 1 porcji: 560 kcal.1-2 lyzki cuk ru pudru. czyli zwyrodnienie plamki. AMD. od razu posypuj cukrem pudrem. np. Wlewaj niewielkie porcje ciasta. Moze sie ono przyczynic do oslabienia wzroku i rozwoju zwyrodnienia plamki. 1 Cwiczenia polegajace na specjalnym ukladaniu palcow dloni sa od stuleci wykorzys tywane w terapiach wschodnich. jelita i dwunastnice. oplucz. 4 lyzki masla lub margaryny. 350ml mleka. czyli fragmentu s iatkowki odpowiadajacego za najostrzejsze widzenie. tyg. wysylajac do mozgu impulsy. Jadwiga Starog 1-773456-6395 1-773-625-6028 sobota 8-00PM Pod koniec audycji mowi o zywieniu ----------------------------------------------------------------------------------Kiedy zaczynasz gorzej widziec . Punkty te sa jedno czesnie receptorami poszczegolnych narzadow. Przykryj i odstaw na okolo 30 min ut w chlodne miejsce. Luteina jest takze w kukurydzy oraz zoltkach jaj. 1 lyzeczka proszku do pieczenia. Czas przygotowania: 40 minut. 1 torebka cu kru waniliowego 50 dag jagod(borowek). 3. Poza tym takie jedzenie prow adzi do otylosci. 3 jajka. rewia 19 lipca 2006 ----------------------------------------------------------------------------------Uzdrawiajaca moc palcow cz.Rewia 19 lipca 2006 --------------------------------------------------------------------------------------- Nalesniki z jagodami czy tez racuchy z kwasnym jablkiem Skladniki na 4-6 porcji: 25 dag maki. Na patelni porcjami rozgrzewaj maslo. szpinak. ucisk odpowiedniego receptora wplywa na lepsze ukrwienie danego organu i oczyszczenie go z substancji toksycznych. O skutecznosci tych prostych cwiczen moze swiadczyc fak t. dosmaz. ktora sprzyja rozwojowi AMD. Przynosza ulge w dolegliwosciach. brokuly. Podawaj polan e syropem klonowym. Najwiecej skladnikow cennych dla oczu znajdziemy w zielonych war zywach takich jak: kapusta. ze wlasnie mudry wykorzystano. Reaguja one na bodzce dotykowe. Sprawdz. tyg. S maz. Podo bnie jak w akupresurze. na malym palcu . uspokajaja nerwy. 2. groszek zielony. Wtym czasie jagody przebierz. dokladnie osacz na sitku. cukrem. bogatej w w arzywa i owoce. 13 dag syropu klonowego 1. brukselka..-----Jeden z flawonoidow to luten znajdujacy sie w szpinaku. rownom iernie rozprowadz po calej powierzchni patelni. cukrem waniliowym i mlekiem. na kciuku znajduja sie punkty o dpowiedzialne za migkalki. nastepnie przewroc na druga strone. Unikajmy jedzenia typu fastfood w barach szybkiej obslugi. Kazdy nalesnik posyp jagodami.

Reguluje cisnienie krwi. Choroby intymne .Jak to robic? Polacz obie dlonie. ktore zgodnie z zasadami medycyny W schodu moga pomoc nawet w naglych dolegliwosciach. Cwicz jednoczesnie lewa i prawa dlonia.Jak to robic? Serdeczny palec i kciuk polacz opuszkami. serdecznego i malego. 3 g blonnika). np. . boli cie zab czy gardlo. likwiduje niepokoj. chrypke W terapii wykorzystuje sie 25 ukladow dloni. Swobodnie wyprostuj p ozostale palce. tyg program 30-5 sierpnia 2006 ----------------------------------------------------------------------------------Codziennie wypijac szklanke wody na rano na dobra cere i na wieczor zeby zapobie c odwodnieniu.Jak to robic? Zlacz opuszki trzech palcow: kciuka. Na stres. nadzerke. . Powinnas zjadac go 30-50 g dziennie.mudra wzmacniajaca Zwieksza odpornosc. Zycie na goraca 20 lipiec 2006 ------------------------------------------------------------------------------------ Gdy masz zaparcia Twoja dieta musi byc bogata w blonnik. lekko ucisnij. bol zeba.mudra ziemi Pomaga odprezyc sie po silnym zdenerwowaniu. Potr awy w naszym przykladowym jadlospisie (patrz obok) zawieraja lacznie 40 g blonni ka.mudra Szybujacy Lotos Cwicz. na efekty trzeba cz ekac nawet kilka tygodni. gdy masz infekcje pochwy. Serdeczne i male poloz u nasady palcow srodkowych. Wysokie cisnienie . Stosuj ja. reumatyzmie czy zapaleniu jelit.wracamy do zdrowia. kaszlesz lub chorujesz na zapalen ie zatok. Cwicz jednoczesnie lewa i prawa dlonia. Warto wyprobowac skutecznosc hinduskich cwiczen. inni dopiero po 2-3 dniach systematycznych cwiczen. Oto proste uklady dloni. Przeziebienie .mudra wiedzy To jedna z najwazniejszych mudr. Cwiczenie rob jednoczesnie lewa i prawa dlonia. kaszach (10 dag gry czanej ma 6 g blonnika). Pozos tale palce wyprostuj. W chorobach przewleklych. wyprostuj i polacz opuszkami palce wskazuj ace i srodkowe. .Jak to robic? Zlacz kciuki obu rak. Dodaje energii.mudra zycia Poprawia ostrosc widzenia. np. . Klopoty z oczami . Luzno w yprostuj pozostale palce. . skrzyzuj palce.Jak to robic? Dotknij palcem wskazujacym opuszki kciuka.niektorzy szybko odczuwaja poprawe. ktore moga ci pomoc w roznych sytuacjach Stres . a takze bole zoladka. poprawia samopoczucie. .ok. Odchyl kciuk jednej reki i o plec go kciukiem oraz palcem wskazujacym drugiej reki. Znajdziesz go tez w: pieczywie z ziarnami (kromka . gdy masz katar. Kazdy z nas reaguje na mudry indywidualnie . platkach . gdy masz skurcz zoladka. po prawia pamiec.

wyrobow czekoladowych i slodyczy z duza iloscia cukru (np. Zawartosc blonnika: 15 g Wartosc kaloryczna: ok 800 kcal Kanapka z jajkiem 2 cienkie kromki chleba zytniego razowego. oliwka i natka. Zawartosc blonnika: 14 g Wartosc kalorycna:ok. suchary . papryke i kabaczek (10-15 dag warzyw). kukurydzy. ktore spowalmiaja prace jelit. ciastek z dremem). 200 kcal Obiad Zupa z groszkiem i fasokla Ugotuj bulion warzywny (z kostki). papryce i orzechach. Dopraw ziolami Indyk z warzywami i kasza Na 1 lyzce oliwy udus 10 dag miesa. bat onow. 10 dag fasoli . makaronow. rzodkiewk ach. ktore nie dr aznia jelit. tlusz czu) i 3 rzodkiewek. np. Zawartosc blonnika: 8 g Wartosc kaloryczna: ok. rzodkiew ki.15 g blonnika). kukurydzianych. bulek. 2-3 sztuk posiekanych owocow suszonych i szklanki mleka 1. bo sa bogate w pektyny (rozpuszczalny blonnik). brzoskwinie. cytrusy . herbatniki.warzywach straczkowych (np. czekolady. co sprzyja pojawianiu sie zapa rc. dodaj 2 marchewki.bez skorki. Szczegolnie polecane sa: Jablka. Do tego wypij 1 szklanke soku z czarnej porzeczki. ktore jelita trawia bez wysilku. np. Sorowka z marchwi i jablka 1 male jabklo ze skorka i 1 marchew utrzyj na tarce. galaretki. z dzikiej rozy. ziemniaki i marchew pod postacia piure. pszennego chleba. Podaw aj z ugotowany kasza gryczana (3 plaskie lyzki). Tych produktow unikaj: kakao. marmolady. Wlacz do jadlospisu produkty. kilka plasterkow og orka ze skorka. bo zawieraja tzw. szczypior). dzemy . bulke pszenna. 1 lyzeczki margaryny. kaszy manny.sa lekkostrawne . 1 jajko gotowane. 4 lyzki swiezego groszku i 10 dag fasolki szparagowej. Do dekoracji np. natka. 6 lyzeczek serka (3 proc. Tych produktow unikaj: . Jadlospis z blonnikiem Sniadanie Muesli z suszonymi owocami Przygotuj je z 3 lyzek platkow np. malinowa. owocach. wysoko oczysz czone weglowodany. Zawartosc blonnika: 3g Wartosc kaloryczna: ok. ale ze skorka (to ona ma blonnik!) i suszonych (10 dag moreli .5-proc. morele . 1 lyzki otrab pszennych. bo te produkty zwiekszaja sklonnosc do zaparc. 600 kcal 2 sniadanie Bulka owsiana z twarozkiem Zrob kanapke z 1 buleczki. Kolorowa kanapka Zrob ja z 2 kromek chleba razowego i pasty twarogowej (3 lyzki twarogu. bo dziala lagodzaco na jelita. 400 kcal Gdy masz biegunke Twoja dieta powinna byc lekkostrawna. Herbata bez cukru Wypij herbatke owocowa.bez blonek.10 g bl onnika). produkty z bialej maki.

platkow pelnoziarnistych. pieprzu cayene. kapusty. Brzoskwinia obrana ze skorki lub mus z 1 utartego jablka. grubej skorki na warzywach i owocach. 300 kcal Obiad Kurczak z ryzem W bulionie warzywnym lub w wodzie ugotuj 10 dag piersi kurczaka. Dodaj 2 lyzki ugotowanego szpina ku. Herbata ziolowa np. Piure z marchewki i szpinaku 1 -2 male marchewki ugotuj i rozgniec na piure. Zjedz z 1 lyzka niskoslodzonego dze mu. Do tego wypij 1 szklanke soku z jablek. bo moga nasilac biegunke. Ugotuj 1 marche wke. pomidory. curry. Mieso z marchewka udus z 1 lyzeczka masla i 1 lyzeczka maki pszennej rozrob ionej z woda.zawsze obieraj jab lka. 400 kcal II Sniadanie Tosty z dzemem W tosterze opiecz 2 kromki chleba pszennego. Jadlospis lekkostrawny Sniadanie Jajko z bulka 1-2 jajka ugotuj na miekko. Zjedz z 2 kawalkami bulki pszennej posmarowanej 1 ly zeczka masla roslinnego. bo jest ciezkostrawna . fasoli. szynki z indyka i kilkoma liscmi salaty.1 pomidor bez skorki. Wartosc kaloryczna: 600 kcal Kolacja Bulka z indykiem 1-2 kajzerki zjedz z 4 plasterkami np. Wartosc kal. ----------------------------------------------------------------------------------Jesli sie zje za duzo sodium to wtedy jest ochota na slodkie. grubych kasz. papryke itd. grochu. z nagietka l ub rumianku. Wypij herbate np. Zjedz z ryzem (3 plaskie lyzki).tina 2 sierpnia 2006r. Wartosc kaloryczna: ok. Wartosc kaloryczna: ok. na przyklad po ros ole.: 400 kcal tyg. 8-03-2003 Pielegniarka Jolanda od Galina Sabir off ice ----------------------------------------------------------------------------------- . Kisiel z jablkiem Do ugotowanego kisielu dodaj pol utartego jablka. chili. Do tego . papryki.otrab. z melisy. bo te ostre przyprawy wzmagaja produkcje kwasow trawiennych i moga draznic jelita.

in. M. Tymczas em nerwica powoduje. bo boja sie. Bialko to budule c m. kim sa staja w bezruchu na widok wypadku nie rozpoznaja otoczenia odczuwaja calkowita bezradnosc wobec nowych sytuacji (jak zmiana miejsca zamiesz kania.. Po prostu nie funkcjonowalam . zalac 60-70 proc. -----------------------------------------------------------------------------------Wyzdrowialas. Polecono mi kuracje aloesowa: nalezy odciac li scie 20-30 cm dlugosci. dlugo czuj esz sie syta i jestes zdolna do wiekszego niz zwykle wysilku. w nocy budza sie przerazeni i zlani potem. Jadaj mieso 2-3 razy w tygodniu .M) Zapalenie stawow Stefania K. przyjmowalam lek i reumatologiczne. Zielona herbata Zawiera substancje o nazwie polifenole. bo o bawiaja sie kompromitacji. bolesna opuch lizna palcow rak i kostek nog. ktore nasz organizm moze bez trudu przyswoic i w ykorzystac (w przeciwienstwie do bialka roslinnego. np. Nie przyjmuje zadnych lekow przeciw bolowych. ktorych nie potrafia zwalczyc . Zycie na goraco 17 sierpnia 2006 r. alkoholem. mogliby miec przyjaciol. Po dwoch tygodniach roztworem nacierac chore miejsca. . uczesac. rozstanie z partnerem czy przejscie na emeryture) sa przekonani o swojej powaznej chorobie i uporczywie odrzucaja zapewnienia leka rzy o jej braku. nie robia kariery. Jestem u kresu wytrzymalosci. bo przesladuja ich koszmary senne zwi azane z tragiczna przeszloscia (jesli byli ofiarami gwaltu. Pij 4 filizanki herbaty dziennie. ze poza domem cos im sie stanie i nie uzy skaja pomocy. Lezalam w szpitalu. A to bron skutecznie ulatwiajaca organizmowi zwalczanie wolnych rodnikow oslabiajacych odpornosc. licze na pomoc. W moim przypadku pomoglo. organizm przetwarza je na energie. stawy nacieram mikstura. zapominajac. lecz leki i masci nie poma gaja. wypadku itp.bedziesz silniejsza! Makaron Znajduja sie w nim cenne weglowodany zlozone. Chodze do reumatologa. Gdyby poddali sie leczeniu.z bolu nie mo glam chodzic. jak rozne i daleko idace moga byc konsekwenc je nerwic. nagle i niespodziewanie wyjezdzaja. (czerwone wino tez zawiera polifenole J. nie odwiedzaja znajomych ani nawet nie jedza publicznie. z ktorej czerpie sily przez dluzszy czas.Chorobliwy lek Do czego moga doprowadzic nerwice? Malo kto zdaje sobie sprawe z tego. Moze ktos zna domowy sposob na stawy? PORADA: Ja tez rok temu ciezko chorowalam na stawy. z soi). nie zdajac sobie sprawy z tego. ze np.(4 [male] filizanki dz iennie???????????? jm). miesni. nie wychodza latami z domu. poradz innym (find stawy J. Czesto nie lubimy ludzi za ich dziwaczne zachowania. zdrowy duch! Mieso Jest najlepszym zrodlem bialka.) przesladuja ich natretne mysli lub czynnosci.). ubrac sie. wlozyc ko litrowej butelki. a nawet sterydy.. Gdy zjesz porcje makaronu. ze prawdziwa osobowosc przeslania im nerwica. cieszyc sie sympatia i normalnie zyc. W zdrowym ciele. ze Skrzyszowa (nr 26): Od dwoch lat choruje na zapalenie stawow. tyg. ktore objawia sie silna.

.poznaj sekrety skutecznej diety Jadaja w ciagu dnia 3 posilki Delektuja sie jedzeniem! Dodaja do dan ziola i lekkie sosy. tyg. 1 lyzke octu winnego. ale tez prace serca.. W tych rodzajach sera sa witaminy z grupy B i wapn. Dziala te z jak. Lampka wytrawnego lub polwytrawnego wina wypita do posilku przyspieszy trawienie ! Ulatwi tez przyswajanie zelaza z posilkow (ten pierwiastek dba o dobra kondycj e organizmu). dopraw 1 lyzk a octu winnego. 2 lyzki zu rawiny do miesa lub 2 lyzki czerwonych porzeczek z odrobina cukru.afrodyzjak! Francuzki posypuja czabrem np. odbijaniu sie). odrobine musztardy). Sos winegret: (na 2 porcje) .Czosnek Gdy rozcierasz zabek czosnku. francuskiej Dijaon). zwlaszcza do kolacji.tina 19 lipca 2006 --------------------------------------------------------------------------------------Paryzanka . Czaber ma lekko gorzkawy smak i z powodzeniem zastapi pieprz! Zapobiega klopotli wym dolegliwosciom (np. Wypijaja odrobine wina do posilku. Doskonale zastepuje sol! Ma lekko ostry smak.zoltego lub plesniowego . 2 lyzki soku z cytryny lub octu jablkowego (ew. Czerwone wino zawiera tez polifenole.zjedzony po posilku tez. Dzieki temu nie tylko usprawniaja metabolizm. przys pieszy metabolizm. ktore nie obciazaja zoladka. uspokajajaco i lagodzi zmeczenie..Wykluczyly z menu ciezkie sosy z masla i jajek . Lampka wina i ser. Jedz 2 zabki dziennie. To wlasnie dzieki niej czosnek wzmacnia twoj uklad obronny. Dlatego Frazcuzki rzadko choruja na serce! Cienki plaster sera . Tymianek jest krolem wsrod ziol z Prowansji.polacz jogurt naturalny (1 kubeczek). Doskonaly do potr aw z warzyw i miesa. tyg. Poprawia trawienie i likwid uje wzdecia.. przez co doskonale doprawia np. uwalniasz allicyne. To przeciwutleniacze.. Aromatyczne ziola z Prowansji Paryzanki doprawiaja dania ziolami z poludniowej Francji. Te skladn iki dzialaja jak kilerzy tluszczu. Sos zurawinowy: (na 2 porcje) . warzywa. Lacza je w aromatyczne mieszanki. 1 lyzke soku z cytryny i 3/4 lyzeczki musztardy (n p. muszt ardy. . jogurtu i ziol. kanapki Rozmaryn pobudza wydzielanie zolci. wiec zapobiega niestrawnosci oraz wzdeciom. Dziala tez. Sos musztardowy: (na 2 porcje) . Oregano usprawnia przemiane materii i zapobiega bolom brzucha. zmiazdzony zabek czosnku i szczypte ziol prowansalskich.polacz w jednolita mase jogurt naturalny (1 szk lanke). Substancja ta dziala bakreriob ojczo. tina 19 lipca 2006 ----------------------------------------------------------------------------------------- Sos winegret i spolka Oto lekkie sosy. ktore obnizaja poziom cholesterolu..dokladnie wymieszaj 4 lyzki oliwy. Przygotowuje sie je z oliwy.

Do takiego wniosku doszli naukow cy z Kalifornii. dzia laja przeciwnowotworowo i antydepresyjnie. z zycia wziete 14 wrzesnia 2006 ------------------------------------------------------------------------------------ . Doskonale poprawiaja tez wyglad cery i wlosow. Zaobserwowali oni. wiemy.Polecany do pieczonych potraw. W gro nie bliskich nam osob czujemy sie bezpiecznie. tyg. lecz wpisac je do naszego jadlospisu na prawde warto. Orzechy wloskie dodaja energii i wzmacniaja naturalna odpornosc or ganizmu. a wszelkie kryzysy n ie odbijaja sie tak na naszym samopoczuciu. To z kolei pozwala nam latwiej radzic sobie ze stresem. tyg tina 19 lipca 2006 -------------------------------------------------------------------------------------Jagody Goi maja 500 razy wiecej witaminy C niz w miazszu pomaranczy. Program Na goralska nute 9-7-2006 ------------------------------------------------------------------------------------Dysk Brygada goralska w Central Deli. znajduja sie w o wiele lepszej formie niz te. cynku i potasu usprawniaja prace mozgu. z zycia wziete 14 wrzesnia 2006 -------------------------------------------------------------------------------------Orzechowy amulet Rzymianie nosili przy sobie orzechy wloskie jako amulety chroniace przed choroba mi i chandra. tyg. ze mozemy liczyc na wsparc ie. jak latwo poradzic sobie z codziennymi sprawami i zyc szczesliwie A to ciekawe! Przyjaznij sie na zdrowie Przyjaznie maja ogromny wplyw na nasze zdrowie. Dzieki zawartosci magnezu. W magie mozna nie wierzyc. Redaktorzy pytali sluchaczy gdzie mozna kupic taka jagode. ktore nie przywiazuja specjalnej wagi do utrzymywania dobrych stosunkow spolecznych. Program Na goralska nute 9-7-2006 -------------------------------------------------------------------------------------- Warto wiedziec Podpowiemy Ci. al e przy tym towarzyskie. ze osoby prowadzace niezdrowy tryb zycia.

(jesli kto s choruje na serce to nie wolno jezdzic na rowerze tak mowil tata J. po zmiekczeniu. W trakcie badania okazalo sie. W niektorych przypadkach stosuje sie specjalne klamry (metalowe lub ze sztucz nego tworzywa). ktory zostal juz przetestowany w laboratorium. zwlaszcza gd y dojdzie do zakazenia. co ci pasuje najbardziej.A czy zabieg mozna wykonac od razu? .) I to natychmiast po treningu. Powoduje to zmiane ksztaltu paznokcia i zapobiega wrastaniu w skore. gdyz odrastajac nie m a on tendencji do wrastania.To skutek zaniedbania wczesnej fazy wrastania paznokcia. by mialy ksztalt lopatki. byle byly to cwiczenia zmu szajace do wiekszej pracy twoj uklad krazenia: bieg. Unikaj urazow palucha. a skarpetki bawelniane.skarzyla sie pacjentk a. usun. Nie wsuwaj nozyczek miedzy paznokiec a skore.Musimy przede wszystkim wyleczyc zakazenie. lecz po kilku tygo dniach ubytek zostaje uzupelniony przez odrastajaca prawidlowo plytke. Rodzaj aktywnosci dowolny. na zakazony paluch. Nos wygodne. Skorek nie wycinaj cazkami. umiejetnie przycinajac i uzywajac specjalnych. ktore ciagna jego brzegi ku gorze. jak u pani w lewym paluchu. Zapropo nowalem takze zgloszenie sie do doswiadczonej pedikiurzystki.lub 10-minutowy? Tego jeszcze nie wiadomo. Jest to metoda mniej radykalna i czasem trzeba powtarzac nakladanie kl amer co dwa. Przycinaj paznokcie. Poczatki wrastania paz nokcia byly widoczne tez w paluchu prawej stopy. Przez pewien czas paznokiec jest wezszy. ze twoj umysl pracuje szybciej i wydajniej. konieczna jest pomoc lekarza . . rurkowatych nakladek (stopniowo skracanych). czego sie obawialem juz przy pierwszych ogledzinach. skorygowala zagrozony zakazeniem paznokiec. Wycialem wrastajacy fragment w znieczuleniu miejscowym. trzy miesiace. Ale jezeli sprawa jest zaawansowana. zakladane na paznokiec. Aby zapobiec rozwinieciu sie analogicznej sytuacji w drugiej stopie. obr zekniety i zaczerwieniony wal wokol tego paznokcia. Tak na .Wrastajace paznokcie Od paru tygodni boli mnie duzy palec i trudno mi chodzic . Przy zakazeniu niezbedny jest antybiotyk Po dwoch tygodniach zakazenie zostalo opanowane. nieuciskajace palcow obuwie. klinowe wyciecie wr osnietego fragmentu. Po miesiacu nie bylo sladu po wrastajacym paznokciu. nie zaokraglaj ac brzegow. maszyny eliptyczne . najl epiej z miekkiej skory. a przy ucisku wydobywa sie s pod niego ropna wydzielina. Obecnie wykonuje sie czesciowe. stepper. Wtedy mozna uniknac jeszcze kontaktu z chirurgiem. Sprawialo to bol przy dotyku. Najskuteczniejsza terapia to korekcja chirurgicz na Kiedys stosowano calkowite usuniecie takiego paznokcia. zalecilem moczenie jej w cieplej wodzie z mydlem i delikatne umieszczanie pod paznokciem prawego palucha tamponika z waty. . kciukiem. Wieczorem mocz stopy w cieplej w odzie z dodatkiem mydla lub soli do kapieli. ktora. tyg z zycia wziete 14 wrzesnia 2006 Wyostrz swoj umysl! Oto plan treningowy: Trzymaj sie sprawdzonych regul 30-minutowy trening sprawia. potem delikatnie spiluj brzeg pilniczkiem. ty lko skorzystaj z programu.) plywanie . (30-min utowy spacer na poprawe nastroju J. jazda na rowerze. Czas trwania Ruszaj sie przez 30 minut. koryg ujac ich ustawienie. wiec nie ryzykuj. Dostanie pani antybiotyk doustn y i do stosowania miejscowego.M. .M. gdy wystepuje lekk i bol i widzimy chowajacy sie pod skora fragment paznokcia. Jaki efekt daje trening 20. Po zabiegu pacjentka przez tydzien jeszcze przyjmowa la antybiotyk. Oszczedzilo to pacjentce drugiego z abiegu chirurgicznego.to. ze ma wrastajacy paznokiec lewego palucha.interesowala sie pacjentka. ergowiosla. Oprocz tego leki przeciwbolow e i przeciwzapalne. Krotki poradnik Dbanie o higiene stop to za malo.

Dla urody Sa sprzymierzencem szczuplej sylwetki. Staraj sie tak trenowac. Stres test wyszedl mi dobrze. Skala zaczyna sie od 6 (pomnozone przez 10 daje srednie tetno spoczynkowe). gdy wiesz. Po zwoli ci to uniknac kontuzji i nudy. . suszone sliwki moga przedluzac swiezosc miesa.. ze najwiecej tych substancji znajdziemy w burgundzie. program 24-30 wrzesnia 2006 Dzisiaj po zrobieniu stres test Dr.prawde. nie tenisisty. Afryki Polu dniowej. Zwlaszcza suszone maja sporo blonnika wspomagajacego trawien ie. a juz o polowe mniej w beaujolais oraz winach z Australii. Kojarza sie z fioleto wa skorka. troche nimi poruszac i systematycznie spacerowac. To jest oczywiscie skal a subiektywna . Wloch i Ameryki Poludniowej. By trenowac na odpowiednim poziomi e. jak ciezko pracujesz. skorzystaj ze skali Borga(naukowca. po Oklay do North ave. ktore szybko da ja uczucie sytosci. musisz nieco podkrecic tempo. Jednoczesnie nie zmienia smaku miesa.. bordeaux. ale by byly one podobne do tych osiagniety ch w badaniach. A lekarzom i dietetykom takze ze zdrowi em. ze bedziesz potrzebowal swojego mozgu w najle pszej formie. ktore chronia przed nowotworami.od Chicago ave. ze wypijanie 1 . Ciekawostka Wedlug naukowcow z Teksasu. Warto wiedziec. to nie bedzie mial cholesterolu. oregonie (z USA).nie zaluj sobie lampki na zdrowie! .sam oceniasz. Dlate go traktuj to jako absolutne minimum. Okazu je sie. najlepiej zmieniac rodzaj ruchu. ze ekstrakt ze sliwek zapobiega rozwojowi niektorych drobnoustr ojow. Taki wysilek wywolal zauwazalne polepszenie pracy mozgu u osob starszych.19-4-2006 ------------------------------------------------------------------------------------Winoterapia . cierpkim smakiem i powidlami. Ta ilosc alkoholu zawiera bowiem od 300 do 400 mg polifenol i. staraj sie poruszac 3 razy w tygodniu.. Michalowi lekarz powiedzial zeby codziennie spacerowal po 20 minut i nie trzymac rak w kieszeni. Przy planach dlugofalowych. tyg przyjaciolka 9-28 . Tyg. Intensywnosc Efekty przynosi juz energiczny marsz. Sabir powiedziala mi zeby robic sobie szybki marsz np.. Zaobs erwowali bowiem. Dzialaja tez uspokajajaco.2 lampek dziennie wytrawnego wina wyjsc nam powinno na zdrowie. Dla zdrowia Ich fioletowa skorka kryje w sobie polifenole. 9-27-2006 -------------------------------------------------------------------------------------- Sliwki Wegierki to najpozniejsze z wystepujacych w Polsce sliwek. poprawiaja nastroj i zmniejszaja ryzyko wystapienia m iazdzycy. by miescic sie pomiedzy 13 a 15 na skali. ze nie jest obojetne.Obliczono nawet. Czestotliwosc Trenuj za kazdym razem. jakim gatunkiem wina sie raczymy. szczegolnie jesli dopiero zaczynasz. bo zawieraja duzo pektyn. chociaz tez Szweda.

a takze w . Do najwazniejszych naleza polifenol e. to czy moz emy byc pewni.. szpinaku. wodzie. ze wole stracic zeby niz zdrowie. fasoli... Przyjmuje sie.. Robi sie z nich herbatki.Uzytecznosc fluor u? Kwestionowana jest od dawna.. T olpa Ajona. myjemy zeby pasta z fluorem (bo inna trudno jest kupic).. polecana szczegolnie ludziom starszym. zycie na goraco 5 pazdziernika 2006r. Pomagaja oczyszczac organizm z toksy n.. sklepach zielarskich. --------------------------------------------------------------------------------------Dzika roza Jej owoce.r.pomaga czy truje ? Zamiast szorowac zeby . sa jednym z najlepszych zrodel witaminy C Herbatka z nich stosowana jest przy przeziebieniu i poprawia stan naczyn krwi onosnych.) Znajdziesz go w miesie i rybach. Dlatego do 6. tyg. wzmacniaja go.. (. przy umiarkowanym raczeniu sie winem zdrowsze jest czerw one. Apis.. Na rynku dostepne sa tez preparaty takich firm jak Ziaja. Zmiany zauwazalne byly juz po miesiacu i utrzymywa ly sie przez caly okres stosowania diety.) .. podobnie jak owoce berberysu.. bo wiecej w nim leczniczych substancji. Ale jesli pijemy duzo w ody z kranu. ze sekret tkwi w odst awieniu tluszczow pochodzenia zwierzecego.z. (. ze wielokrotnie jej nie przekraczamy? (. ze fluor moze byc niebezpieczny dla dzieci. Owoce rozy zapobiegaja tez zawalom serca.Niewatpliwie jednak. zycie na goraco 5 pazdziern ik 2006 r. Jego owoce wykazuja slabe dzialanie przeciwb olowe.10-4 2006 -------------------------------------------------------------------------------------A to ciekawe Mieso szkodzi stawom Cierpisz na reumatyzm? Zostan wegetarianinem! Obszerne badania przeprowadzone w Norwegii wykazaly. Bez czarny Jest takze nieocenionym lekarstwem. soki. tyg.. ---------------------------------------------------------------------------------------Fluor . ze dla czlowieka doroslego nieszkodliwa dzienna dawka wynosi o k.) Dlatego powiedzialem kiedys znajomej pani stomatolog.) (. a swoim pacjentom proponuje uzywanie past na bazie soli morskiej ( Solene. H erbatka z owocow tych pierwszych jest zbawienna dla skolatanego serca i nerwow. maluchy potrafia tubkami lykac paste. Mattes). napotne oraz lekko przeczyszczajace. przyczyniajace sie do chorob cywilizacyjnych i przedwczesnego starzenia sie. Do nabycia w aptekach. (. tyg przyjaciolka 9-28 .. 1 mg. powidla. Dr. mleku. ogrodowy do nich nie nalezy. tanich gatunkach herbaty. a dawka 3-5 mg powodowac moze zatrucie fluorem. Lekarze uwazaja.. zwiazki usuwajace z organizmu wolne rodniki (toksyczne czasteczki z aktywnym tlenem).) Juz w raporcie z 1999 roku UNICEF zglaszal. nalewki.. Ile fluoru nie zaszkodzi? Brak jest szczegolowych danych dotyczacych skutkow dlugotrwalego zazywania fluor u. ze az u 9 na 10 pacjentow po zmianie diety na bezmiesna wysta pila wyrazna poprawa zdrowia.. dlatego warto tez zrezygnowac z produ ktow mlecznych. Glog Ma dwa gatunki lecznicze (tu Crataegus monogyna). po winny myc je pod czujnym okiem rodzicow.. ziemniakach.

ktore spotykamy w naturze. wkroic do sa latki. ktore nasilaly sie w okresie jesienno-zimowym. po konsultacji z lekarzem. zycie na goraco 5 pazdziernik 2006r. kwiat tarniny . Pare garsci utartych zabko w zalewamy litrem przegotowanej zimnej wody i sokiem z trzech cytryn.jaj sok zakwasza mocz. straki fasoli. W p ierwszym etapie choroby.. (. Goraco polecam! Zycie na goraco 5 pazdziernika 2006r. Znajoma a ptekarka polecila mi preparaty z wyciagiem z lisci bluszczu. Doceniono znow zurawine . jak antybiotyk.Smiertelna dawka? Dla doroslego -3-5 mg fluorku sodu. borowka brusznica. w etapie drugim .przy kaszlu mokrym ulatwial odkrztuszanie sluzu. tyg. czyli leczenia roslinami. ----------------------------------------------------------------------------------------Wielkie filtrowanie . I miala racje. ale juz w koncu pazdziernika n asz organizm moze miec klopoty z odpornoscia. skorzystac z fitoterapii. --------------------------------------------------------------------------------------- Odpornosc na szostke Na progu jesieni czujemy sie silni i zahartowani. zamiast jezdzic do szpitala. odkazajace i moczopedne wlasciwosci m aja np. macierzanka. Antybakteryjne.jak pracuja twoje nerki Ile pic .. Dziala silnie bakteriobojczo. lagodzil jego meczace ataki. trzymajac go przez trzy dni w ciemnym miejscu. Wyprobowalam j uz tyle preparatow. staram sie przynajmniej pol godziny dzienni e spacerowac na swiezym powietrzu. dlatego nalezy zachowac rozsadek . Na razie to tylko projekt. Przy chorobach nerek warto. tj. jak radza poradniki? Nasze nerki moga sobie nie radzic z ogromna iloscia plynu. a wciaz nie moge sie go pozbyc! Nie pale papierosow (nie pra cuje w zadymionych pomieszczeniach). uporczywy. el ektrownie. przy kaszlu suchym. tymianku i lukrecji . Czy wiesz. Byc moze w przyszlosci pacjenci bed a dializowani w domu. fachowa obsluga i badania laboratoryjene). Wszystko na nic! Porada: Mialam podobne klopoty. Wyjatek stanowi tu kamica nerkowa. wciaz nawracajacy kaszel. liscie brzozy... Glownym dostarczycielem fl uoru do srodowiska sa zaklady produkujace stal. macznic a lekarska. ---------------------------------------------------------------------------------------Przewlekly kaszel Moim problemem jest meczacy. Odstawiamy w zakreconym sloiku. oczyszczajac dr ogi oddechowe. Mozemy go traktowac jako przyprawe.. regeneruje sluzowke. Filtruje ona krew z wydajnoscia az 90 proc.oto jest pytanie Dwa litry wody dziennie. ale tez przyrzadzic z niego lecznicza nalewke. schorzeni e wymagajace zwiekszonej ilosci plynow. Zawierajacy je syrop PiniHelix pomogl mi sie kaszlu pozbyc. ziele skrzypu. ruta.. 1) Czosnek to jedno z tych lekarstw. wielkosci walizeczki. Nastepnie p . aluminium i nawozy fosforowe. ze.zauwazaja przytomnie autorytety z dziedziny fizjologii.) tyg. bo dializa wymaga specjalnej infrastruktury (bardzo czysta woda i sole mineralne. elektrocieplownie. regularnie lykam witaminy. Ciekawostki Naukowcy amerykanscy zbudowali miniaturowa sztuczna nerke. zwalcza bakterie. zycie na goraco 5 pazdziernika 2006r.

Wzbogac rowniez swoj jadlospis o kasze. i czapce. Dzialaja tez antybakter yjnie. 2) Warto jak najwiecej pic jogurtow. pieciornika gesiego. Takie dzialanie ferment owanych przetworow mlecznych potwierdzaja badania naukowe. cebulka chroni przed zimnem niczym termos. Oto niektore z nich (bez recepty): Aloe Vera. Badz sprytniejsza od grypy Zanim grypa zaatakuje. Szczepionka to dobra ochrona Choc nie zabezpiecza calkowicie przed grypa.jezeli sa zazywane regularnie . Jesli na dworze jest zimno i wi etrznie. Np. Pamietaj tez o szaliku. np. majeranek.) cynkiem i selenem. a loesem czy z dodatkiem korzenia imbiru. Mozemy tez posiekane zabki czosnku zalac zalewa z kiszonych ogo rkow. Uwielbiaja go dzieci. jemioly. ktore doskonale rozgrzewaja organizm od srodka. bo az 30 proc. zazywamy jako lekarst wo. ochladza nie sie zimnym natryskiem po kapieli . Postaraj sie takze zawczas u zahartowac organizm: codzienne spacery bez wzgledu na pogode. ziolowe syropy i nalewki jesienia sa niezawodne. pic na zdrowie. np.1/2 kg).lagodzi jej przebieg i chroni przed groznymi powiklaniami. przejazdzki rowerem. 6) Nie powinnismy zapominac o stopniowym hartowaniu sie i przygotowaniu na spo tkanie z zimnem. Mozna samemu zr obic syrop cebulowy: pokrojone cebule przykryc kilkoma lyzkami miodu (ewentualni e cukru). gdyz zawarte w nich dobroczynne dla nasze go organizmu szczepy bakterii stymuluja nasza odpornosc. Zamiast jednego grubego swetra wloz trzy ciensze . jezowke purpurowa (echinacea). trzy razy dziennie. (np: kiwi J.M. z zurawina. Po kilku dniach trzyman ia w ciemnym miejscu. po pol szklanki. napoj trzeba przecedzic i mozna pic (trzy razy dziennie po lyzce). space ry bez wzgledu na pogode. Szczepieniu powinny sie poddac osoby. ktore maja kontakt z wieloma ludzmi or . Po dwoch tygodniach wstawiamy taki napoj do lodowki. przy pierwszych objawach przeziebienia. a takze kwiatu lipowego. z miodem i z cytryna. sen przy otwartym oknie. trzymac w termosie i popijac trzy razy dziennie. wyciagi roslinne i mineraly. 4) Sposrod bogactwa ziol o dzialaniu uodparniajacym kilka z nich szczegolnie w arto polecic. papryka. Rozgrzew aja i wzmacniaja. Podobnie dziala wiele prz ypraw. co zwieksza odpornosc. 3) Herbatki owocowe. miedzy posilkami. Amatorzy wina moga domowym sposobem przygotowac taki napoj z aloesu.znakomicie pobudzaja organizm do p rodukcji przeciwcial. walczacych z wirusami i bakteriami. gdyz obniza on cisnienie krwi. Beneflora. naprzemiennie br any cieply i zimny prysznic oraz cotygodniowe wizyty w saunie (gdy tylko jest ta ka mozliwosc) . Warto pic herbate z sokiem malinowym. jak tez przekazy o do brym zdrowiu pijacych je od wiekow ludow. mieszajac pol litra czer wonego wina z 50 dag miodu roztartych lisci aloesu ( uprzednio pozbawionych kolc ow) oraz z 50 dag miodu. korzenia pokrz ywy i kwiatu jasnoty bialej. a przy tym maja liczne walory smakowe. Ponadto codziennie jedz warzywa i owoce (razem ok. Dobrze nam tez zrobi mieszanka ziolowa: po 50 g korzenia mniszka i kwiatu nagiet ka. siegnij po preparaty witaminowo-mineralne z witamina C. zapaleniem pluc. po 25 g ziela:skrzypu. zycie na goraco 5 pazdziernik 2006 r. drapacz. Niskocisnieniowc y powinni jednak uwazac ze stosowaniem czosnku. Dzieki tym substancjom organizm moze w razie potrzeby natychmiast zwiekszyc produkcje przeciwcial.takie zabiegi na pewno wyjda nam na zdrow ie tyg. Zrobila ona wielka kariere w os tatnich latach. a gdy puszcza sok. ciepla ucieka przez glowe. to bardzo zmniejsza prawdopodobiens two zachorowania. Dzieki nim zwiekszy sie wytwarzanie bialych c ialek krwi.tzw. BioMarine.zawie rajace witaminy. Ecomer. pieprz. Wszelkie formy aktywnosci fizycznej na swiezym powietrzu. 5) Profilaktycznie lub w razie poczatkowych objawow infekcji mozemy skorzystac z pomocy aptek i siegnac po wzmacniajace system odpornosciowy preparaty . Pol lyzki tej mieszanki zalac dwiema szklankami wrz acej wody. A gdy mimo wszystko grypa sie rozwinie . oskrzeli czy miesnia sercowego. Najlepiej przyjmowac ja w postaci kapsulek lub gotowych kropli. Immunofort. ktory osloni szyje. mozna tez dodac soku z cytryny.ijemy jak syrop. nie biegnij do pracy w cienkim plaszczyku! Wychlodzony organizm szybcie j lapie infekcje. imbir.

bys nie dala im do siebie dostepu. Zastosuj inhalacje lagodzace katar Przygotuj parowke z ziol. Nie czekaj.wtedy leczeniem musi kierowac lekarz. ze infekcja cie dopadla. np z kwiatow rumianku albo lawendy. nie zmuszaj sie do jedzenia. ze przez kraj idzie fala grypy. Gdy jednak jestes przemeczona albo zes tresowana. Ostroznie. Im lepiej on funkcjonuje. co jesz. tym predze j uporasz sie z infekcja. Nachyl sie nad nia i przez kwadrans wdychaj wonne opary pod nami otem z recznika. zalej 0. ktora nawe t nie zdaje sobie sprawy.) Un ikaj czarnej herbaty i mocnej kawy. Przebywanie w skupiskach ludzi tylko wtedy nie grozi grypa. bzu czarnego i rumianku zalej szklanka wrzatku. ze zachorujesz. c. Dobrze robi tez gorace mleko z miodem i maslem.M. az temperatura wzrosnie czy pojawi sie katar. czy sie wysypiasz. gdy jestes w pelni sil. ze zaraza. Ci enko pokrojony kawalek imbiru (ok. przecedz i poslodz miodem albo syropem malinowym. tym mniejsze jest pr awdopodobienstwo. Otul sie koldra. przebierz i z po wrotem wskocz do lozka. przewlekle choroby . g rypa szaleje Jesli radio podaje. ale wtedy konieczn ie pokrzepiaj sie rosolem . Przed wirusami grypy chroni cie prze de wszystkim uklad odpornosciowy. Doprowadz sie do siodmych potow. Po godzinie wytrzyj sie do sucha . Jednak nie kazdy kont akt z zainfekowanym czlowiekiem przyplacisz choroba. bo moga podraznic zmieniona choroba sluzowke gardla.program 22-28 pazdziernika 2006 -------------------------------------------------------------------------------------- . pedz do lekarza. odcisnij sok. (lub A mol J. Takie dzialanie ma wywar z imbiru.najlepsze sa herbatki ziolowe i owocowe.bo sa mniej odporni. Do miski z goraca woda wrzuc garsc ziol i wlej 10 kropel olejku. Zmniejsza kaszel i bol gardla. Jesli twoj uklad odpornosci owy jest mocny. bo organizm potrzebuje wypoczynku. Czy mozna przetrwac sezon jesienno-zimowy i nie zlapac wirusow grypy? Mozna. Zetrzyj cebule na tarc e. Zachoro walas? Marsz do lozka! Pogorszenie samopoczucia. Przeciwwskazaniem do szczepieni a jest uczulenie na bialko jaja kurzego oraz goraczka. zeby zlapac infekcje.nie pozwol.rozgrzewa i dodaje sil. Jesli nie masz apetytu. Cal a sztuka polega na tym. Grypa moze bowiem miec ciezki przebieg i zaostrzyc np. oslodz sokiem malinow ym i wypij. Nawilzaj sluzowki. 5 cm).od tego.5 l wody i gotuj na malym ogni u przez 20 min. Nie ma mowy o snuciu sie w dresie po domu . i olejkow eterycznych (eukali ptusowego albo rozmarynowego). a w twoim biurze polowa o sob kicha. Lyzke mieszanki z kwiatu lipy. kto re lagodza objawy i sa dobrym uzupelnieniem lekow. Wypijaj co najmniej 3 litry plynow dziennie . odpoczywasz i na ile zdazysz sie przyg otowac do odparcia fali wirusow. ze zlapa las infekcje. dodaj do niego miod oraz sok z cytryny. Po 15 min odcedz ziola. rozprawi sie z zarazkami. Popijaj syrop z cebuli.d next page Domowe sposoby Przez caly czas trwania infekcji wzmacniaj organizm tradycyjnym metodami. Pij 2 lyzki syropu 3-5 razy dziennie. Im szybciej wskoczysz pod koldre i zastosujesz wyprobowane sposoby. miej sie na bacznosci! Wystarczy bowiem podac reke osobie.az dzieci i ludzie starsi . stan podgoraczkowy i oslabienie to sygnal. tyg.(i z czosnkiem J.M. A jego sprawnosc zalezy w duzej mierze od cieb ie . by podjac walke z wirus ami. Pij szklanke w ywaru rano i wieczorem.lezenie w lozku to koniecznosc. moze sobie z nimi nie poradzic. A jezeli juz cie dopa dna . Gdy czujesz.). by choroba sie rozwinela.

Jego wysokosc burak Jest jednym z najpopularniejszych warzyw, lecz nieliczni znaja jego wlasciwosci lecznicze. A przeciez burak znakomicie dba o Twoje jelita, dzieki duzej zawartos ci blonnika reguluje trawienie. Dziala dobroczynnie na watrobe, poniewaz ulatwia odrtuwanie jej z metali ciezkich. Bogaty w wode i potas, obniza cisnienie tetnic ze krwi. Jest prawdziwa kopalnia cennego kwasu foliowego( znanego tez jako witam ina B6), ktory zapobiega anemii oraz poprawia pamiec. Lekarze szczegolnie poleca ja go kobietom w ciazy. Poza tym burak dodaje cialu witalnosci, przeciwdziala ro zwojowi chorob, a to dlatego, ze barwnik buraczany, przenikajac do wnetrza bakte rii, hamuje ich rozwoj i rozmnazanie sie. Buraki warto wiec jesc i pic ich sok n awet codziennie. tyg. zycie na goraco 10-19-2006 -------------------------------------------------------------------------------------Burak Najbogatsza w skladniki odzywcze jest botwina, zawierajaca wapn, duzo beta-karot enu i sporo zelaza. Buraki sa tez bogate w witaminy z grupy B, witamine C oraz p otas, magnez, fosfor i krzem. Oczyszcza organizm z toksyn, poprawia krazenie krwi i perystaltyke jelit. Pomaga w odchudzaniu. Uszczelnia naczynia krwionosne. Jedz buraczki, jesli masz sklonn osci do zylakow i tzw. pajaczkow. tyg. przyjaciolka lato 2005 -------------------------------------------------------------------------------------Kanapka z serem. (farmers) -------------------------------------------------------------------------------------------------------Chude gatunki mies: cielecinaa, kurczak, indyk, krolik. ------------------------------------------------------------------------------------Serek zolty wspanialy ------------------------------------------------------------------------------------

Pieczarki z miesem Skladniki na 5 porcji 10 duzych pieczarek, ½ kg mielonego miesa, 2 jajka, olej, sol, Kajzerka bulka, ½ szklanki mleka Bulka tarta, Papryka slodka, pieprz. Pieczarki oczyscic, obciac korzonki. Wydrazyc srodki kapeluszy. Do miesa doda c jajka, kajzerke - namoczona wczesniej przez 10 minut w mleku -I przyprawy. Wym ieszac. Farsz nakladac do wydrazonych kapeluszy. Pieczarki obtoczyc w tartej bul ce. Smazyc na rozgrzanym oleju ze wszystkich stron okolo 15 minut. Podawac je od razu po przyrzadzeniu, ulozone na pokladce np. z plasterkow swiezego ogorka, rz odkiewki oraz natki pietruszki. Pieczarki mozna rowniez zasmazyc na patelni na r ozgrzanym tluszczu, a nastepnie piec w piekarniku kolo 25 minut. I w jednym, I d rugim przypadku najlepiej smakuja podane z pieczywem badz grzankami z zoltym ser em. Porcja 245 kcal Czas przygotowania: 40 minut (Piec w piekarniku w aluminiowej foli) Tyg. Tina nr. 2/2007 wydanie specjalne ----------------------------------------------------------------------------------Sok jablkowo mietowy -------------------------------------------------------------------------------------

I nawet poziom tych neurotransmiterow jest wyzszy u tych, ktorzy uprawiaja gimnas tyke czesciej. Dopamina, serotonina, norepinefryna - wszystkie one sa podwyzszone po intensywnych cwiczeniach, - informuje Ratey. Wiec cwiczenia pomagaja w concentr acji, uspkajaja, zmniejszaja impulsywnosc - to tak jakby wziac Prozac albo troch e Ritalin. Tyg. Monitor 23 ma rca 2007 -----------------------------------------------------------------------------------Czy dobrze spisz? A moze jestes zmeczona, bo cierpisz na bezsennosc? Jesli tak - nalezysz do spore j grupy Polakow. Blisko 1/5 naszego spoleczenstwa skarzy sie na przewlkla bezsen nosc. Pogarsza ona jakosc zycia, zaostrza przebieg roznych chorob, a nawet moze

stac sie ich przyczyna (np. depresji). Jaka jest recepta na dobry sen? Wstawaj I zasypiaj o jednej porze. Zrelaksuj sie przed pojsciem do lozka. Traktuj sypialn ie jak miejsce wylaczone z codziennej pracy, oaze spokoju. Tyg.Naj od 5 marc a do 11 marca 2007 ----------------------------------------------------------------------------------Jak bronic sie przed zmeczeniem Skuteczne sposoby na odzyskanie wigoru: Zyczliwosc I pomoc partnera przyspieszaja odzyskanie dobrej formy. 1) Remanent na talerzu. Objawy zmeczenia wystepuja czesto przy niedostatku witam in A, E oraz z grupy B, ktore niezbedne sa do prztwarzania wszystkiego, co zjesz , w energie. Jedz ryby morskie, zolte I pomaranczowe warzywa oraz owoce, nabial, oliwe, oleje roslinne, pestki slonecznika, kasze, pieczywo razowe, warzywa lisci aste. 2) Cialo bez toksyn. Jedz warzywa I owoce, produkty zbozowe bagate w blonnik, pic ie kefirow, jogurtow I serwatki. Rzuc palenie I unikaj zywnosci mocno przetworzo nej, z konserwantami, Pij zielona herbate. Ma oczyszczajaca moc, podobnie jak ni ektore soki (np. Brzozowy). 3) Witaminy I mineraly. Jesli odchudzasz sie, zyjesz w ciaglym stresie, jadasz n ieregularnie, moze ci zabraknac wielu witamin I cennych pierwiastkow. Powinnas j e uzupelnic, zazywajac preparaty wielowitaminowe z mikro- I makroelementami. Jen ak samodzielna kuracja nie powina trwac dluzej niz kilka tygodni. Nie pomaga - c zas odwiedzic lekarza. 4) Ruch na swiezym powietrzu. To niezawodny sposob na nabranie energii, poniewaz dotlenia organizm, poprawia krazenie krwi, wzmacnia miesnie. Pobudza I orzezwia zncznie lepiej niz filizanka mocnej kawy. 5) A moze seks? Kochanie sie poprawia dotlenienie organizmu I pomaga mu czyscic sie z toksyn. Ponadto uruchamia produkcje endorfin, hormonow szczescia, ktore po lepszaja nastroj I dodaja energii. Tyg.naj 5-11 marca 2007 6) Noc pelna milych snow. Nie zarywaj nocy. Nie da sie odrobic zaleglosci w span iu. Twoj organizm potrzebuje codziennie takiej samej ilosci snu, zeby sie zregen erowac. Sen to czas przeznaczony na naprawianie szkod, nie skracaj go wiec lekko myslnie.

Nie rezygnuj ze sniadania nie odkladaj go tez na pozniej. Poranny w goldfinch od 7 - 9 AM posilek jest najlepiej przyswajany, najszybciej spalany, dziala niczym zastrzyk energii, a w dodatku podkreca metabolizm. Tyg. Przyjaciolka od 15-21 marca 2007 wydanie jubile uszowe -------------------------------------------------------------------------------Chronia przed zajadaniem stresu glog, melisa, kozlek lekarski (waleriana), dziur awiec Tyg. Przyjaciolka 15-21 marca 2007 ------------------------------------------------------------------------------------Glog spowalnia puls ------------------------------------------------------------------------------------2 Mag-Ox 400 mg tablets have the same amount of magnesium found in these foods:

Bywa. Czasem tylko boli nas glowa lub nagle mamy kolatanie serca. Lekcewazymy to. e p n w .do 140 mm cisnienie skurczowe oraz do 90 mm Hg rozkurczowe).najlepiej swieze (niewskazane z puszki). Tymczasem podwyzszone cisnienie zwieksza ryzyko zawalu serca I udaru mozgu. ze nie zdajemy sobie sprawy. nabial. co jemy. a n ie bedziesz miala klopotow z krazeniem I cisnieniem! Pierwsza grupa . a choroba s ie rozwija.1) 12 cubs of broccoli or 2) 14 medium bananas or 3) 20 cubs of spinach Blaine Mag Oxide 400 mg tablets the #1 Doctor recommended Magnesium Supplement ---------------------------------------------------------------------------------- Lekarze twierdza. warzywa. tluszcze. owoce. Jesli zjesz 6-7 kromek pieczywa. ze prawidlowe cisnienie przedluza zycie o 15 lat! Dbaj wiec o dobre krazenie AMERYKANSKA DIETA NA OBNIZENIE CISNIENIA Czynnikow wywolujacych nadcisnienie jest kilka: stres.to produkty zbozowe .zawieraja p. Twor cy diety kierowali sie zasada: jedz te produkty w okreslonych proporcjach. Podwyzszone cisnienie ma ponad 8 mln Polakow! Na te dolegliwosc coraz czesciej sa narazone kobiety (wiele z nas pali papierosy.zwlaszcza swieze . zle sie odzywia). by uniknac dolegliwosci. Druga w kolejnosci grupa (ilosciowa) sa warzywa . Trzecia grupa to owoce . bo czujemy sie dobrze.sa zrodlem weglowodanow dostarczajacych nergii. Sa skarbnica itaminy C (wzmacnia naczynia krwionosne). Ale czesto wystarczy wprowad zic male zmiany w jadlospisie. bedziesz musiala zrezygnowac z innych roduktow z tej grupy. Potas I magnez (obnizaja poziom cisnienia). Na wysokosc cisnienia ma ogromny wplyw to. mieso I ryby. ktora pomoze ci uniknac klopotow ze zdrowiem. brak urchu I niewlasciwy jadlospis. Oto dieta. Podzielili oni podstawowe artykuly spozywcze na szesc grup: produkty zbozowe. Z kazdej grupy mozna zjesc dziennie ustalona liczbe porcji (opisalismy to na kole).ze mamy za wysokie cisnienie. Taka prosta kuracje opra cowali kardiolodzy z USA. Dlatego jak najczesciej nalezy je mierzyc. by wiedziec czy jest prawidlo we (powinno miescic sie w przedziale .

3 kromki chrupkiego chleba ½ szklanki brazowego ryzu ½ szkl. kaszy (gryczanej. najmniejsza grupa sa tluszcze .Czwarta grupa to nabial.1 cienka kromka chleba pelnoziarnistego.to skladniki niezbedne do pr awidlowej pracy serca. nie powinnismy spozywac wecej niz 3 g . laskowych lub migdal ow. napoju mlecznego 10 dag twarogu 5 dag (plaster) zoltego sera . warzyw straczkowych gotowanych 1 srednie warzywo Owoce 4 porcje dziennie Jedna porcja (do wyboru) to: 1 szklanka soku 1 sredni owoc ½ szklanki drobnych owocow (np. aby uniknac klopotow z nadcisnieniem. truskawek) ¼ szklanki suszonych owocow Nabial 2-3 porcje dziennie Jedna porcja (do wyboru) to: 1 szkl. Dzienne zapotrzebowanie na sod wynosi 1600 mg.tylko roslinne (zawieraja wit.czyli 3 lyzeczki! Tymczasem.mieso tylko chude (ma zelazo cenne dla serca) I ryb y morskie (sa w nich kwasy omega obnizajace cisnienie). Do slodzenia uzywaj miodu (tylko pol l yzeczki dziennie). potasu I witaminy E . 2 kostki gorzkiej czekolady. E usprawn iajaca krazenie) Dodatkowo w tygodniu 3-4 razy w tygodniu mozesz zjesc garstke orzechow wloskich. 3 razy w tygodniu mozesz zjesc np. ktore usprawniaja krazenie krwi. krakowskiej.½ bulki grachamki . porzeczek. Statystycznie kazdy z nas jada 18 g soli dziennie . zytniego . ale tylko chude produkty! Zawiera wapn niezbedny dla pr acy sercca. Zawiera magnez I zelazo. ugotowanego makaronu 2 srednie ziemniaki Warzywa 4-5 porcji dziennie Jedna porcja (do wyboru) to: 1 szkl. peczaku.mieso I ryby .c zyli pol lyzeczki soli na dobe. razowego. malin. perlowej. jagod. Produkty zbozowe 6-7 porcji dziennie Jedna porcja (do wyboru) to: . Piata grupa . Orzechy I ziarna dostarczaja magnezu. winogron. Szosta. jaglanej) ½ szkl. Zamiast orzechow mozesz zjesc 2 lyzki nasion slonecznika lub dyni. soku 1 szkl.

do tego kubek jogurtu. pomidora. ½ szklanki salatki owocowej polanej 1/3 szklanki jogurtu naturalnego light. Pol buleczki z ziarenkami (np. posypanej siemieniem lnianym . 2 kromki chleba tostowego. ½ szklanki malin lub 1 gruszka albo inny (najlepiej swiezy) ulubiony owoc. Sredniej wielkosci pieczony ziemniak z chudym twarogiem wymieszanym z posiekana cebulka oraz mala duszona cukinia. 2 kromki chrupkiego chleba z pasta z 10 dag twarozku oraz 2 lyzkami mieszanych z iol. np. drob I ryby 1-2 porcje dziennie Jedna porcja (do wyboru) to: 6-10 dag ryby lub drobiu Tluszcze 2 porcje dziennie Jedna porcja (do wyboru): 1 lyzeczka margaryny 1 lyzeczka oleju lub oliwy 1 lyzka majonezu light Przykladowy jadlospis na caly tydzien Nasze propozycje posilkow ulatwia ci skomponowanie codziennego jadlospisu. Kolacja Surowka z marchwi I jablka lub szklanka soku z marchwi (lub innego warzywnego). do tego 2 peloziarniste tosty I pomidor. co najbardziej lubisz Sniadanie ½ szklanki platkow owsianych z ½ szklanki odtluszczonego mleka. 10-15 dag winogron. doprawiona lyzka z ziol (najlepiej swiezych). Na deser np. dymka. bez miesa. Przekaski (dwie dziennie) . Obiad Talerz zupy warzywnej ugotowanej z 2 porcji warzyw. Truskawki polane jogurtem naturalnym (½ szklanki truskawek I kubek jogurtu o niski ej zawartosci tluszczu). 2 liscie salaty I kilka winogron polany ch olejem I skropionych sokiem z pomaranczy. szklanka soku jablkowego. 2 sniadanie 2 kromki chleba z plastrem bialego sera I wedlina drobiowa (po 1 porcji). doprawionej 1 lyz eczka oliwy. ze slonecznikiem do tego jajko ugotowane na tward o. cytryny lub limonki. Salatka serowa: 5 dag camemberta. Podwieczorek Surowka z marchwi i jablka lub szklanka soku z marchwi (lub innego warzywnego). dopra wione ziolami.usprawnia trawieni e!) Jajecznica z 2 jajek wymieszanych z 2 lyzkami wody mineralnej. Buleczka pelnoziarnista z twarozkiem wymieszanym z lyzeczka miodu I szczypta cyn amonu. 30 dag ugotowanych na parze brokulow polanych lyzeczka masla z 10 dag grillowan ej ryby. Mozes z wybrac to. Spagetti (2 porcje makaronu) z sosem z tunczyka (1 porcja ryby).Mieso.

Z nasion selera naciowego dwie lyzeczki sproszkowanych nasion selera zalej szkla nka wrzatku. na duzy garn ek 6 srednich burakow. Przecedz.nie smazyc . Cebula . seler. nad aje sie na leczenie medyczne. pieprz. Tak ze nie zawsze musimy siegac po leki. 3-4 kawalki grzybow suszony chx. ktorym obrzydza zycie katar sienny. cytryna. Ziolowe napary I odwary Pij je po szklance pietnascie minut przed polozeniem sie do lozka.2/2007 Barszcz czerwony Czosnek. wyprobuj proste domowe sposoby. aby woda nie za wrzala. Pare rozmow z kims zyczliwym moze wystarczac zeby ktos sie lepi ej poczol. drapania w gardle czy atakow dusznosci. drapanie w gardle czy lzawienie oczu. Wr eszcie wynaleziono szczepionke. Na radiu mowila Dr. Czasami wystarcza ze sytuacja w zyciu sie poprawi I nasza depresa zni knie. budzimy sie wczesnie rano lub w ielokrotnie w ciagu nocy. jarzyny. pieprz. Zalej szk lanka wody I odgrzewaj przez 30 minut na slabym ogniu. Jest nadzieja. dlatego bardzo wazne jest pojscie do lekarza niekoniecznie psychiatry jak sie boimy psychiatry mozemy pojsc do le karza internisty (family doctor tutaj) I porozmawiac co sie dzieje.ugotowac pomidory na parze I zetrzec na tarce. Zofia Bochacki psychiatra -----------------------------------------------------------------------------------------Polska superszczepionka Ta wiadomosc ucieszy nie tylko chorych na astme. ogorkow.podgotowac na wodzie az zmieknie a pozniej dodac oil z oli wek do smaku extra wirgin. ze preparat nie tylko likwiduje juz isniejace objawy aler gii na pylki oraz kurz. kalarepki albo szklanka soku pomidorowego lub wielowarz ywnego. szynka np: krakus. wegeta. Marek Jutel . Czasami stany depresyjne moga byc leczone wylaczni e psychoterapia. ale tez pozostalych uczuleniowc ow. Niezbedne skl adniki kupisz w aptece. jak I na roztocza. Dzieciom z rodzin. prof. zetrzec marchew. 5-2-2007 --------------------------------------------------------------------------------------Co pomoze przy zaburzeniach snu? Zdrowy sen jest niezbedny do przwidlowego funkcjonowania organizmu. Przyjaciolka 26-4 do 8-5-2007 -------------------------------------------------------------------------------------Bigos Kapusta kiszona. Klopoty poja wiaja sie. opracowal nowa szczepionke! Z badan klinicznych prowadzonych wlasnie we wrocla wskiej klinice wynika. w ktorych jedno z rodzicow choruje. Polski naukowiec z Wroclawskiej Akademii Medycznej. Dlugotrwala bezsennosc pogarsza sprawnosc organizmu. majeranek. Z kozlka lekarskiego Do garnuszka wsyp lyzeczke sproszkowanego korzenia kozlka lekarskiego. przecier . beda mogli witac wiosne bez kichania. jak sie czu jemy. Zanim dojdziemy do momentu. ale bedzie go rowniez mozna podawac profilaktycznie . uwazajac. Przepis z barszczu Knorr z torebki -------------------------------------------------------------------------------Najwazniejsza rzecza zanim bedziemy mowic o lekarstwie(Prozac) jest przedewszystk im zdjagnozowanie czy ja mam depresje wogule I czy ja ta depresje ktora mam. . Tyg. Parz przez 10 minut. Tina wydanie specjalne nr.np . Tyg. ze szcze pionka pomoze rowniez ludziom z alergia pokarmowa. na koncu zalac maslanka z maka. A by do tego nie dopuscic. dzieki ktorej zarowno uczulenii na pylki.20 dag papryki. czy chcemy brac lekarstwax czy uwazamy ze musi my brac lekarstwax najwazniejsze jest kontakt z lekarzem. oliwa z oliwek. Przykryj spodeczkiem. kapusta slodka pol glowki. gdy mimo zmeczenia nie mozemy zasnac.

Masle). zapobie gaja chorobom nowotworowym I ukladu krazenia.Z melisy lekarskiej Lyzeczke lisci zalej dwoma filizankami wrzatku. Przed polozeniem sie do lozka przewietrz sypialnie. Naczynie postaw w cieplym miejscu np. Kolacje zjedz co najmniej dwie godziny przed snem. Jezeli przewracasz sie w lozku bezmyslnie . ktorych zapach dziala uspokajajaco I odprezajaco . Co pewien cz as dolewaj do miseczki wody. Najlepsze sa ugotowane na parze. Tina 18 -25 kwietnia 2007 Warto miec te zasady! Jesli nie chcesz chorowac pamietaj o kilku regulach: Krotkim przechowywaniu wedlin (do 3 dni). dan gotowanych lub smazonych (2 dni). Przyjaciolka 26-4 do 8-5 2007 -------------------------------------------------------------------------------------------Seksualna kondycja Tlen jest wszystkim: cwicz! Twoje cialo oddaje ci to co otrzymuje. Jesli po 30 minutach od polozenia sie do lozka nie mozesz zasnac -poczytaj ksia zke lub zaparz sobie ziolka. ktore wytwarzaja sie podczas smazenia. Staraj sie nie spac w ciagu dnia. Do miseczki z goraca woda wlej 8 kropli olejku lawendowego. zwyrodnieniem plamki zoltej oka. Do potraw ciezkostrawnych (z fasoli. rozmarynu lub lawendy. a nie na tluszczu. krotkim smazeniu po traw. N a kaloryferze w sypialni) . Z kwiatu pomaranczy Lyzke kwiatow pomaranczy gorzkiej zalej ½ szklanki wrzacej wody. Tyg. Aromatyczna miseczka Do miseczki z goraca woda wlej po 8 kropli kamfory. Naczynie ustaw w cieplym miejscu (np. z rumianu szla chetnego lub kwiatu pomaranczy gorzkiej. Smaz na olleju zpestek winogron lub oliwie do smazenia. Chronia przed kurza slepota. Po obsmazeniu zmniejszaj gaz I dopiecz potrawe pod przykrywka. mleka (24 godziny). olejku z tymianku. Przyjaciolka 26-4 do 8-5-2007 --------------------------------------------------------------------------------------------Warto wiedziec Brokuly zostaly uznane przez swiatowa organizacje zdrowia za jedno z najzdrowszy ch warzyw. Jak zyc z podcisnieniem. Tyg. Przykryj spodeczk iem I parz przez 5 minut. Na kaloryferze. Zamiast octu spirytusowego stosuj balsamiczny albo jablkowy. pomysl kiedy ostatni raz poszedles pobiegac . przestrzegaj kilku zasad. ktory nie wytrzymuje wysokiej temperatury (np.olejki beda intensywniej parowac. jak na kanapie przed telewizorem. Przestrzegaj ich! Ostatni posilek przed snem powinien byc lekkostrawny.to ulatwi ci zasni ecie. Tyg. Ustal sobie godzine polozenia sie do lozka I pobudki. oregano lub kmi nek. kapusty) dodawaj majeranek. Parz przez pietnascie minut. W ten sposo b eliminujesz szkodliwe wolne rodniki. Aromaterapia Sa olejki. surowego miesa bez przypraw (12 godzin ). Wazne wskazowki Jesli masz problemy ze snem. Chlodne I swieze powietrze u latwi ci zasniecie.

Do codziennej rutyny dolacz j eszcze nawyki pielegnacyjne (zadbane paznokcie. grzyby. przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30 minuut. Czosnek zgniesc. czosnek. Tyg. itp. a na dodatek regular ny ruch poprawia wyglad I zwieksza pewnosc siebie. Poprawa z drowia ukladu krazenia zwiekszy twoja wytrzymalosc w lozku. gra. zukini. dzieci odpowiadaja na pytania. 27 -2 czerwca --------------------------------------------------------------------------------------------- Eureko ja to wiem . marchew. a nie natura lly cukier z kory brzozowej jak to mowili na radiu. Przepis od Stasi Michalowej 6-21-07 -------------------------------------------------------------------------------------1) Golabki z Kasia s Deli 2) Kiszka od Kurowskiego 3) Makaron z mlekiem na sniadanie -------------------------------------------------------------------------------------Ksylitol to chemiczny slodzik tak pisalo w gazecie Zycie na goraco.). zukini pokroic drobno. . makaron nitki cienkie. Spagetti Mielone mieso. Sroda okolo 1011PM.program. Jak swieze pomidory to dac na poczatku.lub zamiast windy wybrales schody? By utrzymac wysoki poziom tlenu we krwi powin ienes regularnie cwiczyc. Program. I marchew zetrzec na grubej tarc e. Do chudego miesa z indyka dolac troche oily wszystko upiec na koncu wlac spag etti sos. ogolone cialo. grzyby. a poczujes z sie jak prawdziwy Adonis. sos pomi dorowy z whole foods.

--------------------------------------------------------------------------------------------- Kotlety z kalafiora 1) 1 duzy kalafior. przestrzegaj lekkiej diety I staraj sie przestr zegaj lekkiej diety I staraj sie pilnwac stalych por posilkow. kawa z mlekiem. . Tego unikaj: mocnej kawy. pomaranczy. bananow. grejpfrutow. ( pani Grazyna mowila letniej przegotowanej wody malymi lyczkami ) najlepiej niegazowanej. Podawac z kawalkiem pomar ancza I zamiast salatki. Dodac dwie bulki wymo czonej w mleku. Kolacja Paluszki krabowe. II sniadanie 2-3 suszone sliwki. ( do gotowania posolic ) 2) Ugotowac kalafior. ktora rozciencza wszystkie szkodliwe substancje. Po ugotowaniu wycisnac z niego wode. Obiad Potrawka z kurczaka z ananasem. jakie powstaja w procesie przemiany materii. mandarin. Dodac 1 srednia cebule posiekac w kostke. lub rosolku. piec na oliwie. Jak dosc slone to nietrzeba wegety. nawet dwa jajka. maly zabe k czosnku lub 1 lyzeczke czosnku lub w proszku. Ufor mowac kotlety. Podwieczorek Koktajl z kefiru I jagod. sera plesniwoego.Tyg. obwalac w bulce tartej. czekolady. sledzi. Pij duzo wody. Przykladowy jalopies Sniadanie Szynka. salata ze szczypiorkiem I oliwkami. pomidory. marynat cze rwonego wina. Zycie na goraco 14 czerwca 2 007 --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy boli glowa Jesli czesto dokucza ci migrena. Troszke pieprzu do smaku. slodzikow. zoltego sera. taros. Dwie l yzki surowego grysiku. Bole glowy moga byc tez wizened ze zla t olerancja niektorych rodzajow pokarmu.

na klatce piersiowej. Jezeli wiec nagle poczuje Pani bol miesni i oslabienie. nogach I kostkach st op. Ostatnio w radiu uslyszalam. promieniujacy do zuchwy. Tymczasem kobiecy zaw al czesto wywoluje inne. rozrywania albo pieczenia w piersiach. biora je za ozna ke przemeczenia. Tyg. Najczesciej z zawalem kojarzony jest silny bol w klatce piersiow ej. Czy to prawda? Na czym polegaja te roznice? Na jakie objawy nalezy zwrocic uwage? Kto jest szczegolnie narazony na zawal? Tak. cierpiace na nadcisnienie I cukrzyce otyle. to prawda. w okolicach mostka. bardziej delikatne objawy. pod lewa pacha lub w nadbrzuszu. trudnosc i z oddychaniem. brzuchu. to jest on umiejscowiony miedzy lopatkami. palace papierosy I zyjace w s ilnym stresie. Jezeli pojawia sie bol. plecow I barkow. To moze byc bardzo niebezpieczne! Nierozpoznany zawal czesto pr owadzi do smierci. Chorzy skarza sie na uczucie ucisku. ze zawal u kobiet objawia sie zupelnie inaczej niz u mezczyzn. U dotknietego zawalem puls jest prawie niewyczuwalny. Czasami zawalowi towarzysza: nagle oslabienie oraz uczucie wycz erpania. Dretwieje lewe ram ie. Tina 11-28 lipca 2007 ------------------------------------------------------------------------------- . Wiele pan ma mdlosci. Na zawal szczegolnie narazone sa kobiety po menop auzie. obrzeki pod oczami.Przepis od pani ktora sie opiekowala c iotka za chraca ------------------------------------------------------------------------------------------- W jaki sposob objawia sie zawal u kobiet? Trudnosci z oddychaniem moga byc oznaka zawalu. Kobiety zwykle bagatelizuja to objawy. powin na Pani dzwonic po pogotowie.

potliwosc. Naj od 30 lipca do 5 sierpnia 2 007 --------------------------------------------------------------------Witamina B 6 przyspiesza chudniecie. jazda na rowerze. sennosc.Ogranicz spozycie soli. Objawy niedocisnienia Zawroty glowy. tyg. najlepsze dla ciebie beda szybkie spacery. 6. uderzenia goraca. zawroty glowy.Wybieraj dobre tluszcze. 4. 5. zimne rece I dlonie Wysilek fizyczny I zdenerwowanie ponosi cisnienie.Trzymaj cisnienie w normie Zmianny w stylu zycia I diecie A oto najwazniejsze korekty ktore powinnas zrobic w swoim zyciu.Walcz ze stresem. plywanie.Pozbadz sie nadwagi. Pomaga w spalaniu tluszczu. Tyg. odpocznij I postaraj sie odprezyc. u siadz na chwile. Naj od 30 lipca do 5 sierpnia 200 7 --------------------------------------------------------------------- . 3. 1. 2. Objawy nadcisnienia Czeste bole glowy. bezsennosc.Aktywny wypoczynek Kazda forma ruchu jest dobra. ale gdy masz juz nadcisnienie . mroczki przed ocz ami.Rzuc palenie. mroczki przed oczami. Dlatego zanim je zmierzysz.

Dopoki nie pozwolisz sobie pomoc. poradzi ci prosto z serca Tyg. bo szkoda z ycia! Ty I twoj partner ------. Z internetu google miod na alergie ---------------------------------------------------------------------------------------- .Ewa Zeromska. ---------------------------------------------------------------------------------Nalesniki z serem 1)ser. zaparcia . zoltko. Czy sa jakies spooky na obeisance mojego popedu? Masz powazne klopoty z osobowoscia. ze milosc nie jest dla Ciebie. Zwykle konczy sie jad nak na masturbacji. przekonany. bedziesz sie czul nieszczesliwy I n iespelniony. ktory nie potrafi sobie sporadic z wlasnymi potrzebami seksua lnymi. ogladam sie za wszystkimi kobietami. Patrz osobowosc na google ---------------------------------------------------------------------------------W Ameryce nie ma seksuologow. ---------------------------------------------------------------------------------Ostatnio czuje sie osoba towarzyska I otwarta. Nie zwlekaj. seksuologa I p sychiatry.Tylko o jednym Jestem 33-latkiem.31 lipca 2007 -----------------------------------------------------------------------------------1) Osobowosc . Potrzebujesz pomocy fachowca.niesmialego I zamknietego w sobie introwertyka 2) oraz towarzyskiego I otwartego ekstrawertyka. Jacek Mrowca niewiem czy tego gdzies nie slys zalem ----------------------------------------------------------------------------------------Choroby ukladu oddechowego. seksuolog.miod spadziowy z drzew iglastychx. Stale mysle o seksie. cukier. Rrada od Barbary ---------------------------------------------------------------------------------Google dusznosci na tle nerwowym forum Aha pewnie jestes typem osoby ktora duzo dusi w sobie --------------------------------------------------------------------------------------Miod na alergie.

Nikt mnie nie poinformowal dopier Robrt zebym na wieczor nakladal opaske na oczy incur. 1 tabletke na rano po ktorej po kilku dniach mialy mi przejsc dusznoscI Po zarzyciu 400mg ser oquel dzwonilem do lekarza bo mialem silne zawroty glowy. Mary of Nazareth Hosp ital bo mi bylo duszno. M. Pozniej possible do Dr.5 mg na ra no na anxiety (leki) zebym sie dobrze czul przez dzien pomoglo. .mrowca --------------------------------------------------------------------------------------------Metr jest to zblizona miara kroku. effexor xr150 mg. -------------------------------------------------------------------------------------------Jakie bakterie znajduja sie w zlewozmywaku. ale teraz nie moge bo mi duszno. I nie wiem jak z ty m by sie pracowalo. Sadek w szpitalu wyco fal mi 60 mg.Inno cence (ogulny lekarz na zastepstwo za Dr. Fri. 1 tabletke przed spaniem. Sabir. Dalej byly zawroty glowy potem 100mg. a stopa jest to zblizona miara stopy ludzkiej . I niewiem czy mi z dusznos ciami wolno trzeba zapytac doktora ogolnego. Sadek zanizyl mi d awke do 200mg. 8-17-2007 ---------------------------------------------------------------------------------------------- e-mail adress jacekmrowca@hotmail.Stresstabs with zinc and ester-c. Abilify I na depresje I te mazepam 30 mg sleeping pill 1x przed spaniem. 1x na rano. Dr.w St. Doxepin 50 mg. Na drugi dzien possible do Dr. I dalej byly dusznoscI. na rano Zoloftu dal mi do domu seroquel 400 mg. ale I t ak ide do lekarza. Temu moglem robic marszobie jak mi kazala Dr. Dzisiaj jest 8-17-07. J. Przed szpitalem okolo 6 tyg. Puszkarski przepisal mi 5mg. Mag-ox (magnesium) 400mg 1x dziennie na rano. vitamina b6 100mg na rano I vitami ne b complex. Dr. Na rezultat trzeba bylo czekac pol roku zeby dusznosci I przeszly. Dostalem na to 2x dziennie po 50 mg Zoloft. Sabir) przepisal mi xanax 0. DusznoscI byly dalej. W chwili obecnej jest tak ze czasem jest duszno a czsem nie. Oprocz tego zarzywzm witaminy: foli c acid 1mg 2x dziennie. geodonu a pozniej z 75mg. higiena. Eff exoru tez nie moglem zazywac bo miale silne zawroty glowy. Po trzech tygodniach dzisiaj I przedwczoraj dobrze sie wyspalem.com Password a123456 Skype adress jacek.Okolo 8-6-03 bylem w szpitalu na 16 pietrze na nerwy. trzy tygodnie temu bylem w Saint Mary Hospital bo Wiola po jechala do Polski 3 miesiace temu I dostalem depresji.

Raz w tygodniu do mycia blatow kuchennych I stolow uzywaj plynow antybakteryj nych I dezynfekuj odplyw w zlewie. 8-23-07 ----------------------------------------------------------------------------------------- . J.Doktor smiech 4. Myj rece po wyjsciu z ubikacji 2. Bylo cie plo ale przedtem wzialem sobie letni prysznic. W przeciwnym razie moga rozwinac sie np.Doktor spokoj 2. zwlaszcza jesli bylo przechowywane w niej mieso.rada od p. I bylo OK. Na dobe 4 razy spalem przez 6-7 godz.Zbyszka 11-27-05 sobota 9:30 PM 1490 am na radiu -----------------------------------------------------------------------------------------------Czarny bez na suchy kaszel od airconditiona. Rada od Hanki Tylkowej 8-19-07 ---------------------------------------------------------------------------------------------Bakterie sa wszedzie. Wstalem wyspany a przez 4 tygodni e spalem po 2-3.M. Mozliwy jest nawet p araliz! Tyg. 8-23-2007 ------------------------------------------------------------------------------------------ Jestem osoba ktora dusi w sobie. ---------------------------------------------------------------------------------------------1. to ja zamiast powiedziec ze nie lubie rozmawiac o kom puterze to tego nie powiedzialem I dalej rozmawialem z nia o tym komputerze. cieplo. ktore dzialaja odkazajaca. b akterie powodujace stany podgoraczkwe I klopoty zoladkowe.Tyg. 25mg seroquel to m inimalna dawka ale na rano odczulem dusznoscI.5 godz. Pozniej zjadlem tablekti I possible spac. Yersinie. I dalej mialem opaske na coach.Dok tor ruch . 8 PM. Wiekszosc jest nieszkodliwa 1.Doktor dieta 3. To ze kaszel mialem niewyleczony to w mieszkaniu byla temperatura 84 F. Pomoglo odrazu. Po zarzyciu seroquel 2 5mg spanie bylo na 100 % chociaz bylo w mieszkaniu b. Na przyklad mama Rafala zaczela rozmawiac o kom puterze. 3. Deski do krojenia miesa najlepsze sa z drewna. ze chce go kupic. Za p ol godziny wypilem szklanke rozmarynu. -------------------------------------------------------------------------------------------Po krotkim wysuszeniu scierac papierem naczynia zeby nie siedzialy w zlewie na s uszarce. No I poczulem troche dusznosci. Tina 8 sierpnia 2007 ------------------------------------------------------------------------------------------- O godz.(Do krojenia miesa I warzyw uzywa j osobnych desek) Naukowcy odkryli ze drewno zawiera substancje. Nalozylem sobie opaske na oczy tak zeby sie znuzyc do spania. Wnetze lodowki regularnie przemywac odkazajacym plynem.

Migdaly . gotowany pstrag 470 mg. of seropuel 5 mg of Abilify and no temazepamx and I don t feel tired after temazepam. pieczarki . ---------------------------------------------------------------------------------------- .534 mg. kakao .21 mg. . I don t re. and no temazepam and tha I felt a hearthbeat when I wanted to fall in sleep. Magnez dla nerwow Zrodla magnezu pestki dyni . szpinak.I was On Abilify 5 m and 30 mg of temazepamx Dr J.417 mg. fasola. The first day I took t hat extra 25 mg. Tyg. Tina 8-sie rpnia 2007r. Wysilek powinien byc na tyle intensywny (np.. of seroquel and I slept OK.tina 8 sierpnia 2007 r. Sport czy sluchanie muzyki. I took 50 mg. I had to drink a lot s of milk and that helped me.2 . krewetki. Potas dla serca Zrodla potasu. Drink a lot s of milk if thre is a bed reaction from medicine. np. Than second day I didn sleep OK may be I didn t take temaze pam with 25 mg of seroquel . w 1 00g produktu. zeby przyspieszal tetno I ro zgrzewal . of seroquel to try it if I will slee p.835 mg. Nalezy wybrac sposob najbardziej odpowiadajacy dziecku. Potrzebujesz ok. pasztet. zelaza 19-44 lata 18mg gdy jestes starsza. chleb zytni .to wzmacnia serce oraz uklad krazenia. the night before yesterday. pestki slonecznika .mg ser parmezan A takze czerwone mieso. Wapn dla kosci Tyg. jajko kurze gotowane .420 mg.8mg. Puszkarski prescribed me to take extra 25 mg. So the night before yesterday I slept onl y for about one hour.member the hird day. brokuly.414 m g w 100 g produktu.w jaki sposob najlepiej I najskuteczniej sie zrelaksowac. Tonight I slept for 8 hours and I took 50 g. 8-25-07 ---------------------------------------------------------------------------------------- Obnizamy poziom cholesterolu obyxx Najskuteczniejsze domowe spos Spaceruj lub gimnastykuj sie co najmniej pol godziny dziennie. ---------------------------------------------------------------------------------------Zelazo dla krwi (find krew) Zrodla zelaza watrobka . Trzykilometowy spacer).

Gdy spisz. Analizujac problemy ze snem ne kajace Skandynawow. przybory do pisania swojego dziecka. Kiedy sie przebudzilem moj umysl byl bardzo dzysty so clear. rozluznij miesni e. ze lezysz I odpoczywasz. zagraj wiec z przyjaciolmi w kregle . Soku z buraka ½ szkl soku z winogron Szczypte zmielonej miety Pic przez 14 dni przed spaniem.wyparzaj je codziennie. 9-6-07 64% wilgotnosci I 76stopni F. Tyg. zachialo mi sie spac. klawiature I myszke komput era. Im bardziej jest noca zajety. Zbieraja sie na nich grozne bakterie. by nie rzucac sie bezsennie w poscieli? Czescej spotykaj sie z przyjaciomi! Takie wnioski niosa badania przeprwadzone pr zez naukowcow ze szwedzkiego Uniwersytetu w Umea. 21 sierpnia 2007 ----------------------------------------------------------------------------------------- Do przecierania deski klozetowej uzywaj sciereczek nasaczonych srodkiem antybakt eryjnym. aby nie gromadzily sie na nich bakterie. Zamknij oczy. O niczym nie mysl. tym dluzszy I lepszy sen. tym. Na rysunku jest pozycja j ogi siedzaca on sitting bones dotykajac kciukiem srodkowego palca. ze im czestsze I bardziej intensywne ko ntakty towarzyskie. Regularnie wymieniaj gabki I scierki do mycia blatow I stolow.to lepiej podziala. -----------------------------------------------------------------------------------!/2 szkl. Andrzej Baraniak do studia 1-708-524-9762 ------------------------------------------------------------------------------------- Kiepsko spsz Nie siegaj z miejsca po nasenne tabletki. przebudzilem sie o 4:45AM. -------------------------------------------------------------------------------- . co skraca I splyca sen.. I je szcze jedno: jakosc snu bardzo poprawia wysilek fizyczny. Kolacje jadlem o 5:45PM. Co zatem robic. Codzienne relacje z garstka wciaz tych samych osob moga okazac sie dla mozgu pokarmem zbyt malo kalorycznym. ------------------------------------------------------------------------------------Przy 67% wilgotnosci I 82 stopnie F. Jesli jest to moz liwe.Poloz sie wygodnie na kocu rozlozonym na podlodze. do tego leki te szybko uzalezniaja. krzepiacy sen. twoj mozg przerabia dane zebrine w ciagu dnia. badacze stwierdzili. staraj sie gleboko I spokojnie oddychac. Tina. Rozkoszuj sie kaz dym wdechem I wydechem. bo chemiczny sen nie daje odprezenia. Raz w tygodniu wytrzyj nimi takze apart telefoniczny. Zamiast lykac nasenna pigulke. tym wieksze masz szanse na gleboki.

zoladki z czosnkiem I z ryzem. ----------------------------------------------------------------------------------------------Owsianka. ----------------------------------------------------------------------------------------------Cilantro I cow slow do kanapek. marchew z ryzem ---------------------------------------------------------------------------------------------Na parze.----------- Zacierka na drugie sniadanie. ---------------------------------------------------------------------------------------------Na parze. cebula. ryba. Ryz gotowac osobno ---------------------------------------------------------------------------------------------Na parze. marchew z ryzem na parze. ---------------------------------------------------------------------------------------------- Ryba gotowana na parze na lepszy sen. ----------------------------------------------------------------------------------------------- .czosnek. ----------------------------------------------------------------------------------------------- Na parze. zeberka na zielonej papryce.watrobka na cebuli. cebula. ---------------------------------------------------------------------------------------------- Jakbym sie nie wygadal przed Wiola to bym nic nie wiedzial.

Po kilku setach trzeba dodawac ciezar.56 144/87 p. ramiona. Barki.54 150/100 p. cebula. 9) Wyobraz sobie ze cialo jest ciezkie.Cielecina na parze z grzybami. 8) Pozostac rozluzniony w tym stanie. 6) Kiedy rozluznisz cale cialo pozostan przez chwile w rozluznieniu. idac w dol ciala a na koncu glowe. cwiczen nabralem sily. czosnek.55 --------------------------------------------------------------------------------------------138/91 p. marchew. jakiejs czesci ciala 4) Polezec chwile rozluznic sie I uspokoic 5) Skieruj uwage na swoje czesci ciala np. 9-14-07 ---------------------------------------------------------------------------------------------117/61 p. ---------------------------------------------------------------------------------------------- Dzisiaj bylem w ymca po 45 min. .63 127/74 p. 7) Zacznij od nowa rozluzniajac czsci ciala.54 zaraz po yodze w domu 90 min.57 ----------------------------------------------------------------------------------------------- 1) Wolne glebokie oddychanie przez pewien czas 2) Rozluznienie wszystkich miesni 3) Wyciszenie umyslu przez skupienie sie na oddechu.57 127/70 p. z ryrzem.9-15-07 150/92 p.

Pike. Badania wykazaly. 11) Wykonaj kilka glebszych odd chow I powoli otworz oczy 12) Nie zrywaj sie I obserwuj siebie -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Awokado. Awokado zawiera cholesterolu. kwas oleinowy . and M. tluszcz. który obniza poziom Dzieki duzej zawartosci potasu. Ross. Badania laboratoryjne opublikowane w Journal of Nutritional Biochemistry podaja. jednonienasycony kwas tluszczowy. wit amina B6. (Henderson. zielone warzywo i smak orzechów. mineraly. Awokado ma dzialanie przeciwzapalnie.. witaminy. witamina C .C. witamina E oraz miedz. ze wyciagu z awokado hamuje rozwój komórek raka prostaty. potas. Awokado jest jak obiad z szesciu dan. ze jest wazne w zap obieganiu starzenia sie organizmu. B. ze an yrakowe dzialanie odnosi sie równiez do komórek raka piersi oraz raka jamy ustnej. blonnik. naukowcy twierdza. Toward the primary prevention of can cer.10) Kiedy relaks sie poglebi lagodnie kierujemy ku gorze I w supine powoli zaczy namy odliczac od 10 do 1. Ciekawostka jest fakt. Science 254:1131-1177) Awokado jest doskonalym zródlem glutationu. owoc zalecany w wielu programach dietetycznych 4 comments Posted by admin on Jan 6. owoc zalecany w wielu programach dietetycznych Kasia says: January 7. awokado pomaga regulowac cisnienie krwi i zaleca ne jest w diecie zapobiegajacej schorzeniom serca. laczacy w sobie bialko.E. ze spozywanie awokado zapobiega chorobie zwyrodnieniowej oraz reumatoidalnemu zapaleniu stawów. Badania udowodnily. ZE AWOKADO POMAGA SIE ODCHUDZAC . 4 Responses to Awokado.K. kwas foliowy. 2011 at 11:54 AMCHCIALAM DODAC. ze wzgledu na wys oka zawartosc takich skladników jak: witamina K. 2011 in Super-zywnosc 4 comments Awokado zaliczane jest do grupy najzdrowszych owoców na swiecie. ze Awokado moze byc sadzone w domu lub w ogródku w klimatac h gdzie temperatura nie spada ponizej 5 stopni celsjusza w zimie. R.

So k z malin jest w dalszym ciagu. jesien. poniewaz zawiera kwasy tluszczowe Omega-3. Magda says: April 7. Ma wlasciwosci przeczyszczajace i przyniesie ulge osobom cierpi acym na zaparcia. Sok malinowy warto pic takze profilaktycznie jego witaminowe bogactwo wzmocni na sz uklad odpornosciowy. odchudzanie. tak jak bywalo za czasów naszych prababek. a zawarte w nim pektyny i kwasy organiczne oczyszcza organizm z toksyn. Po sok malinowy powinny siegac takze osoby cierpiace na schorzenia nerek i worec zka zólciowego obecny w nim potas stoi na strazy gospodarki wodnej naszego organiz mu. regulujac prace tych narzadów. powinien jesc te przepyszne owoce? Dowiedz sie wiecej o aromatycznych truskawk ach! Pojawiajace sie na poczatku czerwca truskawki. . 2011 at 3:10 PMDziekuje za artykul. wolne rodniki. które wzmacniaja serce i obnizaja cisnienie. budyniem lub kasza manna. zaparcia. k tóre neutralizuja dzialanie wolnych rodników. Tagi: blonnik. a malinowe olejki eteryczne dzialaja rozgrzewajaco i antyseptycznie. co pomoze pok onac uciazliwe infekcje objawiajace sie goraczka. Cechuje sie duza zawartoscia potasu. dzialajac równiez prz eciwmiazdzycowo. Siegajmy wiec w takich chwilach posok malinowy. witaminy. Nie jestem na diecie albo w ciazy. So k ten to takze skarbnica polifenoli zwiazków o wlasciwosciach antyutleniajacych. Walory lecznicze tych owoców doceniano juz w starozytnosci uwazany za ojca wspólczes nej medycyny Hipokrates zalecal kuracje malinowa jako panaceum na wiele schorzen .Alfons Schoenmakers says: April 6. "z lat dziecinstwa" --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Leczenie truskawkami? Maseczka rozswietlajaca z truskawek? Kto. otylosc. chroniac nasze zdrowie podczas mroznych zimowych dni. maliny. który wygrywa z chemicznie wytwa rzanymi farmaceutykami. potas. kiedy najczesciej chorujemy. grypa. odpornosc. ze wzgledu na obecne w nim zwiazki zelaza i miedzi. bedace smaczna zapowiedzia lata. zapobiegajac powstawaniu nowotworów i pr zedwczesnemu starzeniu sie skóry. najskut eczniejszym i najzdrowszym lekiem na pierwsze symptomy przeziebienia. magnezu i w apnia pierwiastków. Milego wieczoru. który doskonale reguluje prace ukl adu pokarmowego. Zawarty w nim kwas salicylowy ma wlasciwosci napotne. Lubie z pomidorami i cilantro. ale lubie awakado tez! Ten owoc moze tez zastepowac rybe. Medycyna ludowa zaleca równiez picie soku z malin w trakcie lecze nia niedokrwistosci. przede wszystkim . dopada nas grypa i katar. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Malinowe zdrowie zmien rozmiar tekstu A+ AJesien i zima to czas. Nie zapominajmy o rewelacyjnych wlasciwosciach malin w kuracjach odchudzajacych to jedno z najlepszych zródel owocowego blonnika. zima ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Sok malinowy z herbatka. pr zeziebienie. 2011 at 8:03 AMJa jadam zamiast miesa.

0. truskawka zawiera w sobie znaczn ie wiecej naturalnej witaminy C niz nawet cytryna czy inny owoc cytrusowy.03 mg witaminy B2. bardzo istot ne np. cebula i czosnek posiadaja w swoim skladzie ten sam. ================================================================================ =============================================================================== Jesli chodzi o wlasciwosci odzywcze i lecznicze nalezy podkreslic. Truskawek powinny unikac tylko osoby uczulone na nie. 2 mg sodu. Ochronia przed anemia. nerek. Dlaczego warto jesc truskawki? Truskawka posiada wiecej witaminy C niz cytryna. Objawami alergii pokarmowej na truskawki najczesciej sa róznego rodzaju pokrzywki a takze bolesne biegunki. Zawarta w niej w itamina PP reguluje m. oczyszczajacych je lita z resztek pokarmu i korzystnie wplywajacych na naturalna flore bakteryjna. kuszacym wygladem i podnieca jacym smakiem. 160 mg potasu. co nie jedna osobe zaskakuje. Sa to zwiazki o wlasciwosciach bakteriobójczych. rozgniecione owoce i sok sto suje sie w przypadkach zaniedbanej egzemy. wplywaja odswiezajaco na cere i wl osy. Nawet cukrzycy swietnie je znosza. Zewnetrznie.glukoze i fruktoze. dotlenienie krwi. 30 mg witaminy A. wzmacniaja organizm. 22 mg wapnia. poprawiajacych przemiane materii i pektyn. Jedzenie truskawek mozna polecac wszystkim.2 g weglowodanów. Przede wszystkim. ze mimo swoje go "mlodego wieku" truskawka nie jest ich wcale pozbawiona i choc powstala nie n aturalnie. bo wedlug danych organizm ludzki potrzebuje dziennie od 5 0 mg do 100 mg witaminy C.2 g blonnika. 1 mg cynku. Ze wzgledu na wysoka zawartosc zelaza sa równiez waznym skladnikiem kobiecej diety . Leczenie truskawkami Medycyna ludowa od dawna wykorzystuje takze napary z lisci truskawek przy niedok rwistosci.7 mg zelaza. A wiec sporo. bowiem owoce te zwier aja duze ich ilosci. wyjatkowo cenny skladnik : fitocydy. niezaleznie od wieku i stanu zdrowia .06 mg witaminy B6. poprzez spalanie tluszczów owoce te posiadaja wlasciwosci odtruwajace i oczyszczajace.4 mg witaminy B3 (PP). a medycyna oficjalna potwierdzil a rzeczywiste dzialanie tych specyfików. W prz yblizeniu mozna to okreslic tak. odurzajacym zapachem. Dzieje sie tak za sprawa brom eliny. Herbatke z lisci i kwiatów trus kawki zaleca sie przy przeziebieniach. W truskawkach znajduje sie bogactwo soli organicznych.ciesza nas nie tylko slodkim. Wapn i fosfor wzmacniaja kosci i zeby oraz poprawiaja prace miesni. 0.2 mg witaminy E oraz 20 mg kwasu foliowego. 12 mg magnezu. przeciw piegom.6 g bialka. Poleca sie wiec truskawki osobo m. kamicy zólciowej. 6. 0. 23 mg fosforu. 100 g truskawek zawiera: 0. Czyli na dobra sprawe wystarczy zjesc w sezonie 20 da . Swie ze i nagrzane liscie przyklada sie do ran i wrzodów.02 mg witaminy B1. Co wiecej. Truskawek nie powinny takze jadac osoby ze stwierdzona nadwrazliwoscia na salicylany. enzymu odpowiadajacego za rozklad bialka. 0. lecz takze gwarantuja zdrowie i korzystny wplyw na organizm. podczas leczenia stanów zapalnych jamy ustnej. 0. Truskawki. 60 mg witaminy C. 0. ze w 10 dag truskawek znajduje sie az 60 mg wit aminy C. co zadziwiajace zawiera w sobie sporo cennych witamin. poniewaz zawieraja one latwo przyswajalne c ukry . a takze obniza kwasowosc moczu i z tego powodu poleca sie je przy sc horzeniach watroby. mangan. które maja klopoty z trawieniem bialek lub powinny obnizyc wage ciala. plamom i wagrom. czy grejpfrut. kamieniach moczowych i zólciowych oraz przy podagrze. a wskutek skrzyzowania dwóch gatunków poziomek. ale to zdarza sie rzadko. Sa poza tym wielkim sprzymierzencem w walce z chorobami reumatycznymi i art retycznymi. a w polaczen iu z magnezem odkwaszaja organizm. szkorbucie i anemii. 2.in. 0.

Zwolennicy tej teorii (pon oc sprawdzonej niejednokrotnie i potwierdzanej przez dentystów) w sezonie uzywaja nawet truskawek do . zapobiegajac jednoczesnie laczeniu sie cialek czerwonych). mozna wybielic przebarwienia na skórze i rozjasni c piegi. Bogate w mangan owoce bardzo korzystnie wplywaja tez na strukture wlosa. Do tego nie zapominajmy. Tonikiem. z e prócz wlasciwosci wybielajacych zeby truskawki ogólnie dobrze czyszcza zeby. dzialaja wspomagajaco w procesie produkcji krwi oraz oczyszczajaco w ukladzie krwionosny m. Dawno temu truskawkami leczono tez tradzik i poparzenia sloneczne. dziala rozjasniajaco na skóre. reguluja prace watroby oraz wydzielanie zólci. ba dz z problemami na podlozu niedoboru witamin. Dlatego os oby o wrazliwych zoladkach nie powinny przesadzac z iloscia spozywanych owoców. wykazuja one bowiem w duzej mierze zdolnosci do oczyszczania miejsc chorobowo zm ienionych oraz regenerujacych. Obnizaja kwasowosc mocz u i z tego powodu polecane sa wlasnie przy schorzeniach nerek. Co wiemy zatem o wlasciwosciach truskawek? Otóz moze zaczniemy od ciekawostek? Oka zuje sie. No i oczywiscie nie sposób nie napisac o znaczeniu truskawek w kosmetyce i dla uro dy. B1. I oczywiscie TRUSKAWKI dzieki zawartosci w nich kwasu elegonowego (który neutraliz . Dokladnie tak. ze truskawka ma wlasciwosci wybielajace. ze zawarte w truskawce w apn i fosfor wzmocnia kosci i zeby. fosfor. magnez. a takze wapn.. P P (która reguluje dotlenienie krwi. Maseczki mozna stosowac w kuracjach tradzikowych. czy dla lagodzenia eg zemy. Podobnie jak czosnek zawieraja substancje bakteriobójcze . Jako. A zawarte w nich skladniki miner alne dzialaja odkwaszajaco i wzmacniajaco na organizm.fitocy ny. gdyz zawiera ja one brom. Do tego dochodzi nam zawartosc takich witamin jak A. reumatykom oraz osobom cier piacym na niewydolnosc nerek. mycia zebów (oczywiscie nie zapominaja o pascie). Truskawkowe maseczki nawilzaja skóre twarzy i ja odswiezaja. zrobionym z e swiezo wycisnietych truskawek. Ponadto truskawki maja wlasciwosci antybakteryjne. Truskawki odgrywaja równiez znaczaca role przy wszelkich zapaleniach jamy ustnej. mangan. Ze wzgledu na duza zawarto sc witamin truskawka nie moze byc zapomniana przez osoby cierpiace na anemie. Mówi sie. Tym. Zawarta w truskawkach mikroelementy ulatwiaja spalanie tluszczy. wzmacniaja organizm. a pektyny oczyszczaja jelita z resztek pokarmu i m aja niebagatelny wplyw na poprawe flory bakteryjnej jelit. Wspomagaja prace nerek. jak równiez watroby .5 razy dziennie mozna zrzucic troche zbednych kil ogramów. d obrze zrobi przed snem niewielka porcja tych malych "poziomkowych". pektyny (polisacharydy). ze truskawki wybielaja zeby. B3. bo truskawki wychladzaja zoladek. cukrzykom. a takze wplyna korzystnie na prace naszych m iesni. który w doskonaly sposób ulatwia zasypianie. Dzieki solom organicznym poprawiaja przemiane materii. dlatego tez zaleca sie je artretykom. B2. w tym równiez miesnia sercowego. wszystkie makro. chronia przed miaz dzyca i obnizaja poziom cholesterolu we krwi i neutralizuja substancje toksyczne w niej zawarte.g truskawek (a przy ich wspanialym smaku to nie wiele) i jestesmy zaspokojeni w tym zakresie. kamieniach moczowych i zólciowych oraz przy podagrze.i mikroelementy jakie zna my. którzy cierpia na bezsennosc. Owoce te sa zalecane przy leczeniu grzybicy (sposoby na ich wykorzystanie w tej dziedzinie dobrze znaly nasze babki). zelazo.. przez co spozywajac przez kilka dni z rzedu po ½ kg truskawek ze 3 . czy inne schorzenia nerek. a ich czeste spozywanie zapobiega osadzaniu sie kamienia na zebach. Nalezy jednak byc ostroznym.

zelaza i witamin. owsianka. Potrawy z ziarnem owsa to nie tylko sycacy i zdrowy posilek. To na szczescie mit. a lekarze korzystaja z jego dzialania leczniczego i ochronneg o. Wiecej blonnika na zaparcia 2. czyli 1800-700 lat p. Ten weglowodan zlozony ma zdolnosc tworzenia w przewo dzie pokarmowym lepkich zeli odpornych na dzialanie enzymów trawiennych. Ma tez wlasciwosci prebiotyczne. Prawdy i mity o wrzodach zoladka Istnieja dowody. Blonnik. które czesciowo go rozkladaja. sportowcy.n. która pop rawia pamiec i koncentracje oraz szybsze przyswajanie wiedzy. beta gluten. kobiety za wlasciwosci odchudzaja ce i odmladzajace. Zywienie Podziel sie! A A A Owies i jego przetwory kompleksowo pokrywaja zapotrzebowanie na skladniki odzywc ze organizmu. zdrowe zywienie. Bardzo zdrowa witamina D 3.straznik czystosci W porównaniu z innymi zbozami platki owsiane zawieraja najwiecej blonnika rozpuszc zalnego tzw. potrzebnych do prawidlowego funkcjonowania organizmu. blonnik. prawdopodobnie dlate go. Kto zjada je z produktami mlecznymi dos tarcza organizmowi wszystkich potrzebnych aminokwasów. ale równiez zródlo magnezu. zarówno p odczas wysilku fizycznego jak i umyslowego. ze uwaza sie je za pracochlonne w przygotowaniu. Bogactwo witamin i mineralów Sposród wszystkich zbóz. mózg. owies. Powleka s zczelnie sluzówke przewodu pokarmowego i kiedy trzeba. tak naprawde sa zbyt malo cenione i niezbyt chetnie spozywane. ale takze wyposazone w najlepszy zestaw aminokwasów. tluszcz. powstaja zwiazki (kwa sy organiczne) majace bardzo istotne znaczenie dla prawidlowego funkcjonowania j elita grubego i ukladu odpornosciowego. Dzis platki owsiane. Bedzie to najlepszy prezent dla organizmu. a dla angielskich górników byl to idealny posilek dajacy sile i wytrzymalosc do ciezkiej pracy. leczniczy owies. beta-glukanu. KTÓRE WSPOMAGAJA PROFILAKTYKE NOWOTWOROWA. zachowuje sie jak plynny op atrunek. W wyniku tego procesu. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Owsianka czyni ludzi z zelaza aktywny tryb zycia. a blonnik i enzymy natychmiast przysp iesza trawienie zjedzonych dzien wczesniej tlustych potraw czy slodyczy. Bogate sa w wlókna pok armowe (rozpuszczalne i nierozpuszczalne). Kobieta. Zdrowie. Beta-glukan jest pozywka dla dobrych bak terii. . Talerz platków owsianych z ml ekiem lub jogurtem zapewnia komórkom mózgowym i nerwowym porcje witaminy B6. ze owies uprawiano w pólnocnej i srodkowej Europie w epoce brazu. jelita. Blonnik zawarty w produktach owsianych d ziala jak przyslowiowa szczotka wymiatajaca szkodliwe produkty przemiany materii . energia.e. ziarno owsa jest nie tylko najbogatsze w bialko. zoladek. dieta. Jeszcze w sredniowieczu owsianka byla podstawa wyzywi enia ludnosci Europy. organizm. chociaz dobrze znane.uje substancje rakotwórcze nim przenikna do DNA) WSKAKUJA NA LISTE TYCH NATURALNYC H OWOCÓW. Sportowcy cenia go za zródlo sily. kwasy tluszczowe. Owoce najlepiej jesc na czczo. Witamina B1 i kwas pantotenowy przeciwdzialaja narastajacemu zmeczeniu oraz rozdraznieniu. prz ekaski. Owies zawiera tez substancje dzialaj ace antydepresyjnie i likwidujace zly nastrój. Diety. Mozemy równiez dodac truskawki do porannej porcji muesli i jogurtu. 1. kalorie .

zawodowi kolarze. który nazwal platki owsiane produktem wszechczasów. Po pierwsze dostarcza mnóstwo s kladników odzywczych przy niewielkiej ilosci kalorii.niskotluszczowa dieta wegetarnianska Hemoroidy . One sa przetwarzane chemicznie. Owsianka dla kazdego Owsianka na sniadanie. bo az 7%. Najzdrowszy pokarm swiata Udowodniono. ze jest pozadanym skladnikiem dobrze zbilansowanej diety. bo zawiera niezbedne nienasycone kwasy tluszczowe (NNKT). Malo tego lagodza takze podraznienia. Po trzeci e zwalnia opróznienie zoladka. biegacze. Henryk Gasiorowski z AR w Poznaniu.wstydliwy problem ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------czytelnik oatmeal 19. Kwasy te zapobiegaja powstawaniu zakrzepów oraz odgrywaja duza role w profilaktyce i w leczeniu miazdzycy. górskie i blyskawiczne.. który równiez zawarty jest w produktach ows ianych. a a nie beton. Wedlug na jnowszych badan naukowych kwas oleinowy. po drugie likwiduje uczucie glodu. takze co wrazliwsze osoby moga miec problemy ze strony ukladu trawiennego. chroni przed nowotworami.. zeby zgestnialo. dzieki czemu odczuwa sie dlugo sytosc. Dobrze zbilansowana dieta sportowców i a matorów aktywnego trybu zycia.Cenne kwasy tluszczowe W porównaniu do innych zbóz owies zawiera najwiecej tluszczu. dodaje pare lyzek platków. czy w formie przekaski miedzy posilkami to idealne dietet yczne danie. spowodowane alergia. ale zeby potem powstal a w miare luzna papka.2010 godz 20. Ja preferuje platki górski e. Dwa pierwsze rodzaje powinno sie gotowac lub chociaz a blyskawiczne mozna jesc na "s urowo". W Polsce od wielu lat najwiekszym propagatorem jedzenia platków ow sianych jest prof. Jednak tlusz cz ten ze wzgledu na swój sklad chemiczny jest bardzo cenny. nie sa juz tak do konca zdrowe . W ranking u najzdrowszych pokarmów swiata owsianka zajmuje 3 miejsce tuz za owocami palmy ac ai i czosnkiem. których organizm nie potrafi wytwarzac. ze udzial platków owsianych w codziennej diecie zapewnia wieksza spra wnosc fizyczna i wytrzymalosc. tak na oko.08. Na pierwszy posilek dnia i jako przekaski jedza j e kulturysci. Dzialaja równiez jak nutri kosmetyk od wewnatrz . Niski indeks glikemiczny i duza wartosc odzywcza sprawiaja. Oto jest pytanie.dbaja o nawi lzenie skóry. wypelniajac szczelnie przewód pokarmowy co jest zasluga blonnika. Wolne rodnicki i antyoksydanty Postaw na dobry tluszcz Czy cukier rzeczywiscie krzepi? Klopoty z woreczkiem zólciowym Dieta przeciwtradzikowa Owoce zdrowe i smaczne Zla dieta przyczyna bezsennosci By cukier wrócil do normy Dieta Diamondów . Wszystkich t ych walorów odzywczych skupionych w jednym produkcie prózno szukac gdzie indziej. Osobiscie jednak jesli ktos juz chce jesc w miare zdrowo to odradzam pla tki blyskawiczne. Gotuje chwile.03 Gotowac czy nie. :) Otóz jest prosta zasada. i odpowiedz. Sa trzy rodzaje platków: zwykle.dieta nielaczenia Gdy jelita sie buntuja Dieta dr Ornisha . przelewam . Zagotowuje mleko. Z kolei zwykle i górskie jedzone na surowo sa ciezkostrawne. zawsze powinna zawierac produkty owsiane.

) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ksylitol Ksylitol krysztaly ksylitolu Ogólne informacje Nomenklatura systematyczna (IUPAC) (2R. Ksylitol wytwarza sie naturalnie w organizmie czlowieka w il osci ok. piecioweglowy alkohol polihydro Ksylitol (C5H12O5) ksylowy slodki w smaku (cukrol). ze wczesniejsze niekorzystn e wyniki badan na zwierzetach przeprowadzone w latach 70.4S)-pentano-1. pomaga wiel ce w okolo 100 róznych chorobach i dolegliwosciach. :) Czasem tez z samym dzemem lub miodem. FDA uznalo ksylitol za substancje. prowadzac w konsekwencji do znacznego obnizenia poziomu cukru we krwi (hipoglikemii)[5]. co znaczy. aniolów. . XX w. nie maja zastoso wania dla ludzi[2]. bo bogowie w liczbie mnogiej to po prostu aniolowie i archanio . Stosowany w przemysle spozywczym do slodzenia jako dodatek do zywnosci E967. Za rodzynki czy suszone sliwki podziekuje. Kakao leczy. 1000 hPa) Multimedia w Wikimedia Commons organiczny zwiazek chemiczny. Zalecany równie z dla diabetyków.4. aniolów z Niebios. P osiada wielokrotnie nizszy indeks glikemiczny (IG:8) niz glukoza czy sacharoza. podarowali ludziom wiele dobrych i pozytecznych rzeczy. dlatego ludzie powinni nauczyc sie cenic ten wspanialy naturalny lek i nauczyc prawidlowo go stosowac. bo nie lubie. a nawet smie rc. pomagac w leczeniu zakazenia jamy ustnej drozdzakowcami z rodzaju Candida (w prz eciwienstwie do cukrów takich jak sacharoza. a jego spozycie moze sprzyjac likwidacji plytki nazebnej[3] jak równiez np. poniewaz jest metabolizowany przy niewielkim udziale insuliny. a wyzsze istoty przybywajace na Zie mie do ludzkosci. Niebiosa sa wielce laskawe. która nie wywoluje próchnicy[2].do miseczki i dodaje np.5-pentaol Wzór sumaryczny C5H12O5 Masa molowa 152.15 g/mol [pokaz]SMILES Identyfikacja Numer CAS 87-99-0 PubChem 6912[1] [pokaz]Wlasciwosci [pokaz]Niebezpieczenstwa Jezeli nie podano inaczej. Wielki Aniol o imieniu Quetzalcoa tl dal ludziom Xocolatl. Roslin a Kakao na pewno nalezy do tych pozytków.3. które maja bardzo wszechstronne lecznicze dzialanie. gdy przybral ludzkie cialo i zstapil na Ziemie. zredukowana pochodna ksylozy. glówn ie gum do zucia i cukierków ze wzgledu na dzialanie przeciwpróchnicze. dane dotycza stanu standardowego (25 °C. Musze wypróbowac jeszcze wersje z tart ym jablkiem. Kazdy p okarm bogów. 15 g dziennie w procesach trawienia. W roku 1996 JEFC A (organ doradczy WHO i FAO) nie okreslilo górnej granicy spozycia (ADI dopuszczal na dzienna dawka). ze jest on calkowicie bezpieczny niezaleznie od sp ozywanej ilosci dziennej i jednoczesnie stwierdzilo. glukoza czy galaktoza)[4]. lyzeczke dzemu truskawkowego i polowe pokrojonego banan a.2. Kakao. Spozycie ksylitolu w ilosci >100 mg/kg masy ciala wywoluje u psa wydzielanie duzych ilosci insuliny. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Kakao jako Lek i Duchowy Napój Bogów Wedle starozytnych duchowych opowiesci Indian. aby pomóc ludziom. Nie jest przyczyna powstawania próch nicy. Natomiast u psów ksylitol moze powodowac powazne uszkodzenie watroby. a przeciez jest to napój bogów.

Hormon F powoduje stan uniesienia. bez uzaleznienia do za kochiwania ciagle w kims innym. co w Konopiach (cannabis). do którego cukrozerstwo uzaleznia. dzieci czesto popijajace Xocolatl nie beda potrzebowaly siegac ani po alk ohol. który ma cukry naturalne. chorobami serca. chili. a pamietac o tych zastrzezeniach trzeba. gdyz mikstu ry z kakao sa dobrym afrodyzjakiem. ze lac zy w zdrowy sposób wlasciwosci kawy czarnej i czarnej herbaty dzialajac ozywiajaco i usuwajac apatie. rafinowany. ani nie beda potrzebowaly wspomagac sie m arihuana czy amfetamina. Boski Napój akurat wzmaga. dziala kojaco i przeciwdepresyjnie likwidujac ból po rozstaniach czy innych przykrych przezycia ch emocjonalnych. Xocolatl nie jest jednoczesnie toksyczny tak jak czarna kawa i czarna herbata. ze mlek o krowie jest generalnie nieodpowiednie lub szkodliwe dla wiekszosci ludzi. trzezwego rauszu. Dawni indianscy królowie spozywali wieksza ilosc Xocolatl przed udaniem sie do haremu. powoduje nalogi i uzdatnia organizm ludzki do nalogów. tym bardziej. leczy biegunki. napoju bogów. lekko rozwesela. sacharoza powoduje uzaleznienie chorobowe. niech uzywa miodów o minimalnej zawartosci dwucukru. cynamonem. czyli z bialym cukrem. homeopatycznej dawce leczniczej. stad Xocolatl jest dobrym napojem dla pracoholików i ludzi zgorzknialych w ich dep . co powoduje. Kto potrzeb uje slodzic Kakao. stad jego spozywanie jest dodatkowo niewsk azane. która Kakao. Nie wolno pic ani spozywac Kakao z s acharoza. takie jak glukoza czy fruktoza maja generaln ie dobroczynne wlasciwosci. Wielocukrów w ogóle nalezy unikac z uwagi na ich chorobo twórczosc i zaburzanie odpornosci organizmu. Xocolatl chroni organizm czlowieka przed rakiem. leczy anemie. lagodzi bóle reu matyczne. Cuki er bialy. bo dwucukry jak sacharoza wytwar zaja srodowisko dla gnilnych procesów i zyjatek niszczacych uzebienie. to tylko kilka dolegliwosci. boskiej medycyny. E i B oraz fosfor. Fenyloetyloamina. lecznicze lub z glukoza. opóz nia zmiany miazdzycowe. dobrze i smacznie przyprawione. ale bez destrukcyjnych skutków ubocznych charakterystycznych dla dlugotrwalego zaz ywania amfetaminy. wywoluje uczucie zadowolenia. usuwa klopoty z trawieniem. miodem. rozjasnia umys l i zwieksza przeplyw energii. stan poczucia bycia zakochanym. usuwa blokady energii. które mozna leczyc zazywajac co dzien na poje czy zupy kakaowe! Zelazo zawarte w Kakao chroni przed anemia i zmeczeniem. a czeste spozywanie produktów prawidlowo przyr zadzanego kakao pozwalaja zachowac erotyczna sprawnosc do póznej starosci. gdyz traci wtedy znaczna czesc swoich lecznic zych wlasciwosci. to zelazna zasada dla wykorzystania leczniczych i dobroczyn nych wlasciwosci Kakao. Wystarczy im kakao dla leczniczych efektów tamtych substa ncji. ozywiajac na fali jakby le kkiego. Niewatp liwie. a cukier powoduje próchnice. Aby dobrze udalo sie prywatne przyjecie nalezy na pocz atku serwowac kakao i to mocne. ze w Kakao zwarte sa t e same substancje. maka kuku rydziana. wznioslosci. platkami kwiatów. W Xocolatl znajdujemy Vit. kwasica. tapioka. napoju kakaowego czy zupy z kakao i owocami poprawia nastrój. maczka z bulw storczykowych . przeciwdziala depresji. podobnie jak amfetamina. Napoje kakaowe przyprawia sie wanilia. ze skutk i uboczne sa wyeliminowane badz zminimalizowane do stopnia nieszkodliwego! Spozywanie czekolady bez cukru i bez mleka. usuwa wyczerpanie nerwowe. a niolów z Ogrodu Edenu reguluje sprawnosc komórek nerwowych. ale w malej. pochodzi z Rajskiego Ogrodu Eden i w jakis sposób jest jednoczesnie lekiem dla ludzkosci na rozmaite jej przypadlosci. a cynk i selen zawarty w substancji znieczulajacych. Cukry w miodach czy owocach. Kakao chroni zeby przed próchnica. Na tym polega wyzszosc naturalnej. a i milosc beda przezywac w bardziej dojrzaly sposób. co obniza poz Kakao zwiekszaja wydzielanie endorfin iom napiecia i stresu. gdyz cukier powoduje w tej postaci wiele chorób j ak próchnica. a mocny napój kakaowy bardzo dobrze popija sie chlodna zródlana woda. potas czy wapn w latwo przyswajaln ej postaci! Kakao zawiera pewne ilosci kofeiny i teobraminy. stad Kakao zwieksza przeplyw energii. która nie ma destrukcyjnych wplywów trujacej zdrowie sacharozy. Proszek kakaowy uzywamy do przyrzadzania napoju czy kakaowej zupy z owocami bez dwucukrów i bez mleka. bo to zwiazek wydzielajacy sie w stanie zakoc hania. Nie pije sie ani nie spozywa Kakao z mlekiem zwierzat. Mozn a Kakao uzywac razem z miodem. odprezenia. Kakao dziala rozluzniajaco. Amatorom marihuany nalezy przypomniec. odprezajaco i rozweselajaco. pobudza uklad odpornosciowy do wlasciwej pracy. a duzej il osci monocukrów jak fruktoza czy glukoza! Magnez zawarty w Xocolatl.lowie. zaburzenia trzustki czy problemy z krwia lub wzrokiem. znana jako hormon F wywoluje stany euforyczn e. zwieksza sile koncentracji.

Wybór Xocolatl. Xocolatl pomaga dziekowac . nie t ylko wsród indianistów czy ludzi uduchowionych. ze ilosc kofeiny jest taka. które przejawia sie takimi objawami jak wymioty. W czasie o dwyku narkotykowego podawanie kakao neutralizuje potrzeby nalogowców i bardzo dobr ze ich leczy. po smierci bliskich. gdzie zyjace tam anielskie byt y dbaja o zdrowie i wybieraja to. Nie ma granic ludzkiej wdziecznosci dla dobrego aniola takiego jak Quetzalcoatl. klopoty z koordynacja miesni. Kakao to produkt leczniczy i prozdrowotny. uczonych i wynalazców to smakosze oryginal nych indianskich receptur kakaowych. okazywac sympatie. którym naturalna. ludzka istoto zycie i zdrowie j est w twoich rekach i w twej zdolnosci wybierania oraz stosowania tego. który dba o dobre zd rowie tak swoje jak i swoich dzieci czy rodziny! Upowszechniaj to oredzie.resjach! Picie kakao zwieksza poziom poczucia bezpieczenstwa zmniejszajac uciazl iwe tendencje do bycia w zyciu ofiara losu i otoczenia. co dobre. który podarowal ludzkosci taki bezcenny dar jak ziarno kakaowca. Kakao zmieszane z popiolem (pylem) z ogniska to swietny lek przeciwko biegunce. gdyz sa szkodliwe i zle o zakonnikach swiadcza. Katoliccy zakonnicy dla ukrycia i zniweczenia dzialania kaka o promowali dodawanie cukru. bialego cukru. zawsze nalezy spozywac wieksze ilosci napojów i pokarmów kakaowych. którzy odkryc dokonywali pod wplywem otwarcia czy uwznioslenia mysli powodowanego przez napój bogów. podo bnie i w czasie sesji egzaminacyjnych czy innych wysilków. nadwrazliwosc na dotyk. przyniósl rajski k rzew z Ogrodu Eden. wydatnie przedluza zycie . wzmaga dobra jakosc stylu zycia. zyciowych trudnych sytuacji. w czasie cie zkich chorób. oraz aby z powodu ascezy nie podupadli na zdrowiu. tworzy romantyczny nastrój. aby zachowywali równowage ducha i wlasciwy nastrój. Twoje. Przeslanie spozywania pokarmu bogów. a skóra zostaje oczyszczona. lagodzi obyczaje i zaciesnia wiezy miedzyludzkie. szybko i blyskotli wie. czyli przetopic przed zmieszaniem z kakao i sporzadzeniem masla czy pasty kakaowej. Wielu wybitnych e uropejskich i amerykanskich myslicieli. Kakao to wybór zdrowia i dlugiego zycia. szeroko. jakim jest Kakao. charakter ystyczna dla wielu osób pijacych czarna kawe. drgawki. Maslo nalezy wyklarowac. takze na inne problemy prze wodu pokarmowego. zdrowa bezcukrowa czekolada pomaga myslec perspektywicznie. szybkie bicie serca. Maslo kakaowe dobre jest takze jako odmladza jacy oklad kosmetyczny. Maslo kakaowe to nie tylko dobry produkt do smarowania chleba.coraz bardziej kontrowersyjna? 16 glosuj Historia uzytkowania tej rosliny siega zamierzchlej przeszlosci. chronicz ne zmeczenie czy syndrom naglej smierci z powodów trudnych do ustalenia. Kakao z miodem to bardz o dobry napój dla ludzi medytujacych i rozmodlonych. ale i bardzo skut eczna masc przyspieszajaca gojenie ran. z wyzszego i lepszego swiata. p icia napoju bogów bez toksycznych i niepotrzebnych domieszek jak bialy cukier czy krowie mleko jest jasne dla kazdego inteligentnego czlowieka. Dobrze przyrzadzone napoje czy produkty kakaowe. szyb ki oddech. prewencyjna medycyna jest normalnym stylem codziennego zycia. Atutem Kakao jest fakt. oslabienie. ale takie zle zwyczaje psujace moc tego leku nalezy wyeliminowac. Pierwsi . ogólne pobudzenia czy nadpobudliwosc. choc o kakao leczniczym mozna duzo wiecej powiedziec! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Soja . jakim jest kakao eliminujac bardzo wiele chorób. która nie moz e zawierac dwucukrów pokroju sacharozy. Ludzie pi jacy duzo kawy czarnej niestety czesto wykanczaja i wyniszczaja sie tak psychicz nie jak i fizycznie. W czasie rozstan. bo pok arm bogów. co dobre i pozyteczne. Kofeinoza to zatrucie organizmu kofe ina i podobnymi produktami. uzywany i sprawdzony przez pokolenia szamanów indianskich. spiaczka. ze po spozyciu nawet duzej ilosci Kakao nie powstaje ciezka choroba zwana kofeinoza. Olejek kakaowy to doskonaly srodek kosmetyczny. po którym cera j asnieje.

a konkretnie znacznie mniejsza niz w bialku zwierzec ym zawartosc aminokwasów siarkowych. J est on o wiele korzystniejszy. nawet do 40%. poniewaz ulatwia przetrwanie t rudnego okresu po meno. Badania prowadzone w Uniwersytecie Wake Forest w USA dowiodly pona dto. zelaza. 20%.e. zmniejszajac we krwi poziom zlego cholesterolu (LDL).n. a jego sklad aminokwasowy jest najbardziej sposród produktów roslinnych zblizony do b ialka miesa. Soja jawi sie jako bardzo dobry produkt zywnosciowy wplywajacy pozytywnie na zd rowie kobiet i mezczyzn w drugiej polowie zycia. Pod wzgledem zawartosci bialka soja przewyzsz a swoich bliskich krewniaków . zwiekszaja zawar tosc substancji neurotroficznych. Sposród witamin na uwage zasl uguje dosc duza zawartosc witamin z grupy B (witamina B1.groch i fasole. podobnie jak estrogeny naturalne.e.Pr zypuszcza sie w zwiazku z tym. Jest tez soja doskonalym zródlem potasu. Liczne badania pokazaly. ze preparaty sojowe chronia przed arterioskleroza i cho robami serca. Zawiera cenne fitoestrogeny (izoflawony i lignany). 85 g suchego ziarna soi dziennie moze obnizac cholesterol calkow ity we krwi o ok. W Europie i Stanach Zjednoczonych soja pojawila sie na szeroka skale w polowie l at 30-tych XX wieku. ze soja powinna opózniac starzenie sie ludzkiego mózg u oraz chronic przed choroba Alzheimera i innymi formami demencji. Soja zawiera bardzo duzo bialka. a do Europy dotarly dopiero w XVI w. Dlugotrwale spozywanie przez osoby z podwyzszonym poziomem c holesterolu ok. W Chinach. Za takie dzialanie odpowiedzialny jest sklad aminokwasowy bialka.na poczatku naszej ery.n.W Japonii ziarna soi p ojawily sie o wiele pózniej . Bialko sojowe w porównaniu z bialkiem zwierzecym w znacznie mniejszym stopniu powoduje utrate wapnia z moczem. które utrzymuja komórki nerwowe w dobrej formie. B6). Cecha charak terystyczna jest stosunek kwasów jedno. a zwiekszajac poziom dobrego (HDL). ze fitoestrogeny sojowe. które posiadaja praktycznie ws zystkie pozyteczne cechy estrogenów (hormonów stosowanych w celu zlagodzenia objawów p rzekwitania). Pierwsi nauczyl i sie ja wykorzystywac Chinczycy juz ponad 1100 lat p.625 Zamieszczono 25/02/2008 Wyslij Rekomenduj Grupy Wklejka Zapamietaj Drukuj / PDF Odrzuc (0) SOJA Historia uzytkowania tej rosliny siega zamierzchlej przeszlosci. Soja dostarcza równiez witamin i skladników mineralnych. niz w produktach miesnych. Japonii i Korei soja jest nazywana swieta roslina i zajmuje szczególne miejsce w kuchni narodowej tych krajów. wapnia. Zawiera ona równiez duze ilosci wielonienasyconych kwasów tluszczowych.i wielonienasyconych do kwasów nasyconych. które jest wyjatkowo wartosciowe.i andropauzie. B2. . magnezu i fosforu.nauczyli sie ja wykorzystywac Chinczycy juz ponad 1100 lat p. Wyswietlenia: 13.

Gwoli uspokojenia nalezy powiedziec. Mle ko sojowe jest napojem otrzymanym z namoczonych w wodzie. Problemem staja sie jednak produkty produkowane z soi modyfikowanej genetycznie wprowadzanej coraz szerzej na rynki calego swiata. utrata apetytu). by pr odukty sojowe spozywac umiarkowanie oraz calkowicie wykluczyc odzywki sojowe z d iety niemowlat. tofu oraz sos sojowy.". na Uniwersytecie Harva rda Antynowotworowe efekty soi moga tlumaczyc rzadkie wystepowanie raka prostaty u mezczyzn i raka piersi u kobiet Dalekiego Wschodu. byle z wolna i ostrozna. Pamietac nalezy wszakze o jednym soja moze wywolywac reakcje alergiczne. Potwierdzaja to badania prowadzone m. to dolegliwosci ze strony przewodu pokarmowego (biegunki. O bjawy nietolerancji obserwowane u dzieci. Czeste j prawdopodobnie wyjasnia znacznie mniejsza zachorowalnosc na chorob ludzi Wschodu."Tajemnice suplementacji od zywiania". wymiot y. co posrednio uposledza plodnosc."wszystko mozna. ze soja moze byc jednym z wielu czynników zmniejszajacych ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe. poniewaz spozywanie soi zwieksza gestosc kosci i zapobiega osteoporozie. Autor: Janusz Dabrowski .np które prawdopodobnie dzialaja jako przeciwutleniacze. Objawy te sa podobne do wystepujacych w przypadku nietoleran cji bialek mleka krowiego. Coraz p owszechniejsze wprowadzanie do zywienia produktów sojowych (na przyklad substytutów mleka krowiego) wykazalo mozliwosc wystepowania nietolerancji bialek sojowych.. Niektóre badania wskazuja. Czy li jak zawsze . Badania dowiodly. Z tego wzgledu np.Soja poprawia ej spozywanie y serca wsród . Pamietac nalezy równiez i o tym. które moga zawierac tylko zwiazki proest rogenne (wiec potencjalnie rakotwórcze). Moga odpowiadac równiez za zaburzenia erekcji. powodowac zaburzenia ukl adu rozrodczego i sprzyjac rakowi. ze oleje sojowe tloczone na zimno nie zawie raja fitoestrogenów. zalecenie. umiar i jes zcze raz umiar we wszystkim. genisteina. zwlaszcza przed przerostem i nowotw orami prostaty. goraczka. Ochronnie na serce moga równiez wplywac izoflawony . a byc pozbawione zawartych w soi zwiazków a ntyestrogennych (przeciwrakowych). ze spozywanie kompletnych produktów sojowych jest korzystniejsz e i bezpieczniejsze od stosowania wyciagów. Umiar. Najbardziej popularne produkty sojowe to mleko sojowe..in. elastycznosc naczyn krwionosnych i obniza cisnienie krwi.Ministerstwo Zdrowia Izraela wydalo w 2005 r. a nastepnie rozdrobnio nych ziaren sojowych. Fragment ksiazki z cyklu "Barwy Twojego Zdrowia" . Ostatnio coraz wieksza uwage zwraca sie na korzystne dzialanie bialka sojowego w profilaktyce osteoporozy. Dlugofalowe bad ania nad rola soi w zapobieganiu osteoporozie u ludzi sa w toku. ze fitoestrogeny soi uposledzaja plemniki spowal niajac ich ruchliwosc i prowadzac do zniszczenia ich DNA. u których zastosowano leczniczo mleko so jowe. Zalecenia te byly zgodne z zaleceniami zastosowanymi przez Nacze lnego Lekarza Wielkiej Brytanii oraz Brytyjskiego Towarzystwa Dietetycznego.

oczyszcza. pal acze. B2. E. chociaz dostepna w sklepach przez caly rok. dyni. jodu. Slodka papryka to kolorowa ochrona przed wolnymi rodnikami. ryzem brazowym. Papryka nalezy do warzyw. glukoza. potas. które szczególnie warto kupowac wylacznie z ekologicznych upraw (patrz Które warzywa i owoce warto kupowac ekologiczne/ organiczne?). ze spozywanie pozywienia bogatego w pomaranczowy karotenoid k ryptoksantyne (najwiecej w czerwonej papryce. Róznorodne jaskrawe ko lory papryki sa zwiazane z wysoka zawartoscia róznego rodzaju karotenoidów zmieniaja cych sie w organizmie w witamine A. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Slodka papryka. magnezu. zelaz o. B1. Papryka pomocna jest w leczeniu tradziku. nawi lza i widocznie odmladza skóre. które zwalcza sie toksyczny mi insektycydami. fruktoza. zapaleniem stawów. blonnik. Dotyczy to szczególnie upraw pod oslonami . karoten. Kilka pomyslów na czerwona papryke: cienko pokrojona jako dodatek do salatki szybko przysmazona razem z cebula i selerem naciowym z dodatkiem tofu. serem zupa wegierska z papryka i innymi warzywami leczo .duszona papryka i inne warzywa w gestym sosie jedno z najbardziej dekoracyjnych warzyw do podania na tacy z innymi surowymi wa . Jedzenie papryki ma korzystny wplyw na zdrowie jamy ustnej. Wybierz i uczynic skóre piekna. pomaranczach) obniza ryzyko raka pluc u palaczy o 37%. ze o spozywanie duzych ilosci witaminy C i A powinni szczególnie dbac zagrozeni chorobami ukladu krwionosnego.pl/a/1p0b/soja-coraz-bardziej-kontrowersyjna#ixzz1ZSHnF Q38 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Slodka papryka dla zdrowia i urody kobiet Slodkie owoce papryki zawieraja witaminy C . Oprócz witaminy A. Badania pokazuja. razem z innymi towarzyszacymi substancjami. PP. cynk . Tutaj mozna znalezc wspaniale domowe maseczki natu ralne dla kazdego rodzaju skóry. ze Twoje oczy zaczna blyszczec.cieplarniane warunki sprzyjaja rozwojowi pasozytów.Papryka poprawi widzenie i sprawi. Sztuczne suplementy nie gwarantuja takiego dzialania i moga powodowac klopoty z systemem odpornosciowym (czytaj wiecej o antyoksydantach w formie suplementów). jest najbardziej war tosciowa i smaczna w okresie jej naturalnych zbiorów pod koniec lata az do póznej je sieni. Paznokcie staja sie blysz czace i nie lamia sie. owoców morz a czy odrobiny miesa zapiekana papryka faszerowana warzywami. wapn. Uprawa papryki jest narazona na duze straty przez szkodniki. slodka papryka to bardzo bo gate zródlo witaminy C. fosforu i krzemu.eioba. gwarantuje neutralizacje wolnych rodników a tym samym spowalnia procesy starzenia i obniza ryzyko wielu chorób. Duza zawartosc tych dwóch przeciwutleniaczy. P. pona d 90% wody.Wiecej: http://www. bialka. skóry i poprawia jej elastycznosc. nowotworami. B3. Jedna szklanka pokrojonej czerwonej papryki (okolo 100g) dostarcza ponad 100% dz iennego zapotrzebowania na witamine C i A. niacyny i mikroelementy sód. Stwierdzono.

lecz takze w zastosowaniu zewnetrznym warto w iedziec. przez co ma silne dzialanie antynowotworowe. Obecnosc potasu sprawia równiez. Sok z Pomidorów Ogrody Natury wyróznia sie sposród nich swa esencjonalnoscia i naturalnoscia. ze najsmaczniejszy jest w pos taci jak najmniej przetworzonej. zbawienne dla odchudzajacych sie. Pomidory to takze nieocenione zródlo witamin oraz pierwiastków takich jak zelazo czy potas. Pomidory dotarly do nas za sprawa Kolumba zza oceanu ich ojczyzna jest Ameryka P oludniowa. Nie ma wiekszej korzysci dla naszego organizmu niz laczenie przyjemnego z pozyte cznym. B1. pozwalajaca nam cieszyc sie niepowtarzalnym s makiem przez caly rok. Szczególnie wazny jest ten drugi. Prawda jest jednak.rzywami i dipami -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------kabaczki czyli cukinii Wartosc odzywcza owocu: Ma wysoka wartosc dietetyczna: zawiera duze ilosci cukrów. barwnik nadajacy t ym owocom glebokiego czerwonego koloru.ich wplyw na zdrowie i urode trudno przecenic zmien rozmiar tekstu A+ AW okresie letnio-jesiennym pomidor to niezaprzeczalny wladca naszych stolów. Doceniono nie tylko jego walory smakowe. ze pomidory zawieraja bardzo cenny skladnik likopen. którymi urzekl i zawojowal z wyczaje kulinarne wielu narodów. który wychwytuje i dezaktywuje wolne rodni ki. przede wszystkim sokom. Warto sc energetyczna 100 g cukinii wynosi ok. PP. wydatnie polepszajac jego zaopa trzenie w tlen. Badania wykazuja. Wsród witamin istotna dla nas jest witamina A. Zdziw ienie ogarnia. a witamina E c hroni przed powstawaniem zmarszczek i przedwczesnym starzeniem sie. gdy czytamy. karotenu. lecz takze z drowotne czesciej gosci dzis w naszej codziennej diecie dzieki licznym przetworo m. Pomidory stanowia tez pomoc w uzyskaniu nie tylko szczuplej sylwetki. Zawarta w nich witamina C zwieksza stopien jej dotlenienia oraz wz macnia drobne naczynia krwionosne. lecz takze pieknej skóry. Odkryto. Na szczescie s zybko odkryto jego niepowtarzalny smak i wlasciwosci. ozywiajac ja i dodajac blasku. która dziala korzystn . Jego zadaniem jest równiez pobudzanie przemiany materii oraz oczyszczanie organizmu ze szkodliw ych produktów przemiany materii. witaminy C. szybko dajac poczucie sytosci. zatrzymywani e wody oraz skurcze miesni. ze jeszcze w XVII wieku uznawano go w niektórych kraja ch za owoc trujacy i uprawiano go jedynie jako rosline ozdobna. Od te j pory zawladnal niepodzielnie naszymi sercami. sprowadzila go królowa Bona. smarowanie twarzy lub rak sokiem pomidorowym ma moc rozjasniania przeba rwien i lagodzenia zmian tradzikowych. p odobnie jak i wiele innych ogrodowych smakolyków.. Do Polski. Sok pomidorowy moze byc takze srodkiem zaradczym na czesta sklonnosc do p rzejadania sie zawiera duzo blonnika i malo kalorii (zaledwie 23 kcal na 100 ml) . który aktywnie neutralizuje szkodliwy nadm iar soli w naszej diecie. przez co sok pomidorowy okazuje sie byc bardziej wartosciowy niz same owoce. 15-16 kcal. Korzystnie d ziala na urode nie tylko w diecie. ze jest on zd ecydowanie latwiej przyswajany przez nasz organizm w postaci lekko przetworzonej . powodujacy zwiekszone cisnienie tetnicze. stajac sie niezbednym skladnikie m wielu dan naszej kuchni. ponadto owoce nie kumuluja metali ciezkich.. gdzie wciaz jeszcze spotkac ich dziko rosnace krzewinki. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Jedz pomidory . ze opisywane warzywo wplywa pozytywnie na funkcjonowanie naszego mózgu.

ze czuje sie fantastycznie . Nie ma nic lepszego dl a zdrowia i maja najwiecej w pelni przyswajalnego likopenu.177. O zbawiennym dzialaniu w profilatkyce no wotowrów nie wspomne Wszysystkim polecam. Jak to sie ma do ich wartosci zdrowotnych pomidora ? Dzialeczke mam w miescie.nowosc na rynku.!!!! zglos naduzycie cytuj 11:59:04.bedziesz zdrowszy. ze butele czki maja 300 ml (szklanka) i zawieraja az 30 mg aktywnego likopenu. rak. Tagi: kwas foliowy. Smacznego. Zapewniam. przy okazji mam tez wiecej energii.xxx Ja szczególnie polecam NAPOJE LIKOPENOWE .15.no to mam problem zglos naduzycie cytuj 09:05:23. Jak to ? Przeciez jezdzimy na benzynie bezolowiowej .72.skad wiec olow.czego Tobie i innym ZYCZE ! zglos naduzycie cytuj 21:40:15.ie na nerwy wzrokowe. Unik aj chemi i wszelkiej modyfikacji. wzr ok Joanna Papiernik / Senior. ale to prawda.P.bo wiemy czym my ich karmim y. Jest tylko jedno "ale". Posadze sobie krzaki pomidorów w przydomowym ogródku. ze beda smaczne i zdrowe. a takze osoby znerwicowane zyjace w ciaglym stresie. Pije je od ponad miesiaca i przyz nam. wzmacniajac je u osób pracujacych przy komputerze i spedzaja cych czas przed telewizorem. 31-05-2011 ~gosc: 89. Olowica prawie pewna. wiec tez odpada taka uprawa.czyzby kolej ne klamstwo ??? Tadeuszu ! Bierz dzialke wsrod pol i lasow . 09-07-2008 tadeusz50 Augustynie Serdecznie dziekuje za porade.75.Te ze sklepu. 09-07-2008 vega Uwielbiam pomidory. Maja dziwny... Smacznego zglos naduzycie cytuj 09:20:15. potas. Zdaje sie. Te marketowe sa chyba z upraw modyfikowanych genetycznie.dobrze radze ! Uprawiaj nie tylko pomidory ale nawet ziemniaki.xxx . 28-07-2011 ~gosc: 83. zglos naduzycie cytuj . nie wiadomo co jemy. zobacz wiecej 09:05:09. 10-07-2008 Anilah Bez wzgledu na to czym sa nadziewane te wszystkie pomidory z dzialek czy z marke tów trzeba je jesc. Za plotem przebiega bardzo ruchliw a ulica tak wiec te pomidorki beda bardzo ciezkie od OLOWIU. nerwy. To tak jakby wycisnac 2. bowiem warzywo to ma wlasciwosci us pokajajace i kojace nerwy.Docenisz rowniez smak jednych i drugich . 09-07-2008 senior A.skonczyly sie moje problemy z ukladem trawienn ym.. nowotwór. witamina A.szczegolnie z duzych supermarketow sa zbyt piekne aby byly dobre.Twoje beda pachnace i smaczne .pl 07-07-2008 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Jedzmy tylko pomidory uprawiae we wlasnych ogrodkach. hm . miesnie. który akurat posiadam.jedz zdrowe produkty wtedy i ty bedziesz zdroy ! zglos naduzycie cytuj . Najwiecej n a rynku. ich nawet nie chwyta sie robak ani bakterie gnilne. pomidor. "plastikowy" smak.. zobacz wiecej 13:21:42.5 kg pomidorów.te"super" bez zapachu i smaku . Ze wzgledu na duza zawartosc kwasu foliowego do swo jego jadlospisu powinny wprowadzic pomidory kobiety oczekujace dziecka.

. fot. Bardzo popularne sa równiez sliwki suszone. m. Sliwka nalezy do gron a owoców.hu . pachnace.. niestety sa znacznie bardziej kaloryczne..pl nie ponosi odpowiedzialnosci za tresc opinii.27. które znajdziemy nie tylko w swiezych. Zjedzony sam pomidorek to bomba w itamin. kompoty. którzy nie maja kawalka ziemi tyle traca. koloru i konsystencji oraz zwieksza prawdopodobiens two gnicia i wystepowania drobnoustrojów. ale i suszonych owocach. zglos naduzycie cytuj 21:55:47. bowiem temperat ury ponizej 7 °C im nie sprzyjaja. 13-08-2011 ~gosc: 83.Bardzo lubie pomidory. Tam sa n ajsmaczniejsze pomidory na swiecie. ale równie chetnie spozywamy slodsze zólte lub zielone r enklody.. Wspólczuj e ludziom zyjacym w miescie. gruszki.20.pycha zglos naduzycie cytuj 16:28:17. a na przetwory przeznaczamy niewielkie mirabelki. W Polsce najbardziej popularne sa lekko wy dluzone fioletowe wegierki.. Senior. ze od dwóch miesiecy juz pije s ok pomidorowy co swoje to swoje. . ze sa ludzie którzy ich nie jedza i to pod zadna postaciaSwiezutkie. pomarancze. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Przechowywanie[edytuj] Przechowywanie pomidorów w lodówce moze spowodowac ich przemrozenie. które nie ustepuja swiezym owocom pod wzgledem zawartosci witamin. powidla. czewrwone choc nie tylko (jest tak wiel e odmian kolorowych) a jak jeszcze zdobedzie sie takie z czyjejs dzialki czy upr awy eko to juz naprawde rarytas. Komentarze niezgodne z prawem i Regula minem serwisu beda usuwane.Sliwki Sliwka na kilka sposobów Liczba odmian sliwek siega 6 tysiecy. Takie przemrozenie prowadzi do wielu negatywnyc h skutków. Kochani swo ja ziemia to skarb. utraty smaku. nie wyobrazam sobie. nigdzie indziej tak smacznych pomidorow nie jadlam.ale bedac w Bulgarii zajadalam sie nimi.. Ciez ko równiez sobie wyobrazic tradycyjne knedle z innym owocem niz sliwka.. z których najczesciej wykonujemy przetwory dzemy.xxx W tym roku kochana matka ziemia dala tyle pomidorów. które je powoduja[6].. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Sliwka jest niedocenianym owocem na naszych stolach wciaz króluja jablka. Tymczasem sliwka wyróznia sie niezwyklym bogactwem witamin i mineralów. a nawet posiadaja ich wiecej w suszonych sliwkach znajdziem y kilkakrotnie wiecej witaminy A. zglos naduzycie cytuj Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami uzytkowników serwisu.in. Marketowe tak nie pachna i nie smakuja. 28-07-2011 Marii Nie przepadam za pomidorami.1 sxc. Bogactwo skladników odzywczych .Polecam jedzenie ich same bez mieszania z innymi warzywami a zwlaszcza z twarogiem czy ogórkiem.

a wiec i powstawania zmarszc zek. Szczególnie zalecane sa osobom. potas. Maseczka ze sliwek Maseczka ze sliwek dziala wygladzajaco na niewielkie zmarszczki. oczyszczaja jelita. E. to moga okazac sie pomocne przy próbach utraty zbednych kilogramów. fosfor. Sliwki na urode Sliwki powinny docenic kobiety zmagajace sie z pekajacymi naczynkami. B6. blonnik. Ekstrakty okazaly sie byc skuteczn e takze w bardzo agresywnych formach nowotworu. owoc ten stanowi wazny produkt w profilakty ce raka jelita grubego. Owoc ten zawiera bo wiem pokazna liczbe róznorodnych skladników. Dieta bogata w sliwki dziala równiez przeciwmiazdzycowo. których wyniki wskazuja. C. a takze oczyszc za i zweza pory. Zdrowie dzieki sliwkom Taki zestaw skladników sprawia. a dzieki zawartosci magnezu i witaminy B6 korzystnie odd zialuje na uklad nerwowy. Z kolei zawarte w sliwk ach przeciwutleniacze opózniaja proces starzenia sie. nie uwzgledniajac sliwki w swoim jadlospisie. nie degradujac jednoczesnie komórek zdrowych. poprawiaja trawienie oraz hamuja wchlanianie cukrów i choles terolu. które maja problemy z uciazliwymi zaparciami dzieki zawartosci pektyn (rodzaj blonnika) sli wki pobudzaja perystaltyke jelit oraz wymiataja zalegajace w nich resztki pokarmu i produkty przemiany materii. K. która reguluje proces krzepniecia krwi[1 ]. witam Ekstrakty z brzoskwin i sliwek w walce z rakiem Jak donosi magazyn Agriculture and Food Chemistry. Najwyzsza wiec pora. naukowcy z Texas AgriLife Res earch Lab przeprowadzili badania. zm niejszaja wiec ryzyko rozwoju nowotworu. oraz witaminy C. ze naturalne ekstrakty z owoców sliwy (Black Splendor) i brzoskwini (Rich Lady) niszcza komórki nowotworowe . uszczelniajacej naczynia krwionosne. a dodatkowo daja uczucie sytosci. owoce te b owiem zawieraja znaczna ilosc witaminy K.Wiele tracimy. z elazo. Dobr oczynne dzialanie ma równiez wyciag z kory sliwy afrykanskiej wyciag ten stosowany jest w leczeniu schorzen prostaty. która wyróznia sie wsród owoców bardzo szerokim dzialaniem zdrowotnym. Pamietajmy jednak. hamujac wc hlanianie cholesterolu. ze spozywana w nadmiernych ilosciach moze powodowac biegunke. Maseczke nakladamy na twarz na okolo 15 -20 minut. Biorac pod uwage przeciwutleniajace oraz przeciwdz ialajace zaparciom dzialanie sliwek. polifenole (miedzy innymi kwas chlorogenowy). Potas natomiast pomaga uregulowac cisnienie krwi. ze sliwki maja silne dzialanie antyoksydacyjne. Suszone sliwki w diecie odchudzajacej Choc suszone sliwki sa dosc kaloryczne (okolo 260 kcal w 100 g). Codzienne spozywanie 3-4 sliwek moze nas uchronic przed jego rozwojem. przyspieszaja metabolizm . które dbaja o nasze zdrowie i urode iny A. . aby docenic sliwke. wapn. rozgniatajac dojrzale sliwki (pozbawione pes tek) i mieszajac z ubita piana z bialek. Sliwki bowiem z powodzeniem zas tapia inne przekaski. magnez. Mozemy ja wykonac.

Zostalo ono w znacznym stopniu poszerzone. Domowa apteczka natury . Goraczka . Leczenie naturalne . 15. 11. 8. ze zycie w zdrowiu i radosci wcale nie jest trudne. 3. Hydroterapia. Hartowanie ciala 9.alfabetyczny spis chorób. kiedy to w dobie wspa nialego rozwoju naszej cywilizacji. któremu by nie zalezalo na zdrowiu. Przyprawy i jarzyny lecznicze. po prawione i uzupelnione w porównaniu z pier-wowzorem. Kielki. najczesciej dochodzimy do tego wniosku za pózno. 12. Post leczniczy. Inne srodki lecznicze 17. 4. Twój nieprzyjaciel stres. Biada wam mordercy.naturalne antybiotyki. Sokoterapia. którzy cenia swoje cialo i chca zachowac zdrowie j ak najdluzej. chcemy tylko przyp omniec. 14. To juz drugie wydanie tej pozycji. 6. 16. Jacek Poreda Tresc: 1. Niestety. Kilka uwag ogólnych. 20.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------================================================================================ ================================================================================ == Powrót na strone glówna sieciowej biblioteki alternatywnej -------------------------------------------------------------------------------Leczenie naturalne SANO LEDZINY 1996 Wydanie II Chyba nie ma czlowieka. Przyrodolecznictwo. 7. ze zycie w zgodzie z natura jest jedynym sposobem na szczescie i zdrowie .wróg czy przyja ciel? 19. Nie odkrywamy Ameryki. gdy choroba ma nas w swoich szponach. Najwiekszy lekarz ludzkosci -------------------------------------------------------------------------------Powrót na strone glówna sieciowej biblioteki alternatywnej . Apiterapia 13. A jest to mozliwe nawet pod koniec XX wieku. 18. 2. ludzi zdrowych prawie w ogóle nie ma. Wystarczy troche chciec i troche sie wysilic. Dieta 5. Nowy styl zycia. Ksiazka ta jest przeznaczona dla tych. A zatem zapraszamy do wspólnej przygody. Profilaktyka. Chcemy udowodnic. Ziololecznictwo. Zycze przyjemnej lektury i wi ele zdrowia tak aby jak najrzadziej korzystac z porad tej ksiazki. 10.

Jest tylko jedna odpowiedz. W Polsce wsród fachowców te n fakt jest dobrze znany. iz pod koniec XX wieku ze zdrowiem naszym jest coraz gorzej. Zatem dlaczego? Cala wspólczesna farmaceutyka i medycyna jest oparta na srodkach. Mozesz byc zdrowy. to powinienes zmienic wiele w twoim zyciu. Podam tylko dwa przy klady. to ide do lekarza.znajduje sie w takich srodkach przeciwbólowych jak veramid. Dzis pan uje model nastepujacy . Zamiast pomagac w cierpieniu zmusza przecietnego czlowieka d o niszczenia swojego zdrowia. Przydaloby sie troche szczerosci. Proponujemy ci wyjscie z tego blednego kola. w USA producenci musza umiescic na opakowaniu napis o szkodliwosci dzialania). powodujaca wysypki.zmian a stylu zy-cia z dotychczasowego na zupelnie nowy. co chce. ze kosz-tem ludzkiego zdrowia gromadzicie swoje miliony. -------------------------------------------------------------------------------2. Zamias t leczyc . zastanów sie. ze jest w nich fena-cetyna niszczac a nerki. cofedon. gdy korzystam z natu-ry. jaki e sa obecnie. Ale to wymaga radykal-nej zmiany myslenia. ze moj e poglady sa grubo przesadzone. a jesli zacho-ruje. Aby byc zdrowym czlowiekiem jest tylko jedna mozliwosc .fachowcy wiedza. które po prost u niszcza naturalna odpornosc organizmu. a w jej czesci i medycyna. jesli uwazasz. zarzadcy zdrowia. Piramidon . jakie to proste. dolofen.profilaktyka i leczenie naturalne. Wyst arczy chciec. apteki Pana Bog a Pan Bóg chce mi pomóc. ze tylko od ciebie zalezy. coraz wiecej chorych. Powoduje depresje. isalgin. Nowy styl zycia Jesli chcesz byc zdrowy. amido-chin. z n akazami Stwórcy. drogi czytelniku. którzy twierdza. Po kilku latach uzywania. O n mi da jakas trucizne i dalej robie to. . pabialgina. ze jest jedy na dobra droga . lekarze.1. ma na nie wplyw wiele czynników szczescie i zdrowie sa ze soba powiazane. zaburzenia koncentracji i uzaleznienie.robie. które powinienem znac i stosowac zdrowie to zagadnienie kompleksowe. Nie jest mozliwe byc zdro-wym bez odrobiny wysilku z naszej strony. bezsennosc. za-rabiajac na tym kolosalne pieniadze. czlowiek ma zniszczone nerki i jest narkoma-nem. wszyscy odpowiadaja za to. W wiekszosci krajów produkcja tego leku jest zabroniona (na przyklad w Rumunii. Dlaczego tak sie dzie je? Coraz wiecej wiedzy. zabrnela w sle-py zaulek. ze dzis wszystko szkodzi. Jesli wezmiesz sprawy zdrowotne w swoje rece. nawet w tak niesprzyjajacych warunkach. gardan . co chce. Medycyna. Nie poddawaj sie glupcom. dlatego tez poswiece mu troche czasu i wysilku ja sam jestem moim najlepszym lekarzem. Zy-cie zgodnie z natura. tylko zdrowy czlowiek moze byc szczesl iwy. Biada wam mordercy Wspólczesna nauka. nauka oddalaja nas coraz bardziej od zgody z natura. Chcemy pokazac ci. uszkadza nerki i watrobe. Chcemy ci w t ym pomóc.niszczy. To niepra wda. Jest takze zabroniony w wie lu krajach. Tabletki z krzyzykiem . Wspólczesny styl zycia . wiedza. czy bedziesz cieszyl sie zdrowiem. oparty na nastepujacych zasad ach: moje zdrowie zalezy przede wszystkim ode mnie moje zdrowie jest bardzo wazne. Ale ta odrobina wysilku moze zaowocowac olbrzymimi zys kami zdrowotnymi. Powinienes zro-zumiec. to przekonasz sie. Biada wam morderc y. oparte na szacunku do swego ciala i umyslu. przemysl produkcji leków. Przyjecie tych zasad jest niezmiernie istotne. Tylko medycyna natura lna pozwala na zacho-wanie zdrowia. dal wiele dobrych rad.

czekolade sól. lekarstwa chemiczne. niewidoczne. Wiekszosc chorób to ef ekt wieloletniego zaniedbania naszego organizmu. ze na zdrowie wplywa wiele róznych czynników. Profilaktyka jest wazniejsza od samego leczenia. ze organizm nie reaguje. ale Bóg chce. herbate. Dieta to takze srodek leczniczy. Calkowite powstrzymanie sie od wszelkich uzywek. Latami niszcza swój organizm. A nawet jesli zachorujemy. Jest nieslychanie pre-cyzyjnym mechanizmem. to po prostu nie bedziemy chorowac. Twoim najwazniejszym wspólpracownikiem powinien byc P an Bóg. jak i w profilaktyce dieta ma decydujace znaczenie! Pora wiec. ze ludzie sami wpedzaja sie w choroby. to zaczynaja sie problemy. Zle odzywianie i uzyw ki to najbardziej istotne czynniki chorobo-twórcze. Niektóre z nic h stanowia jednoczesnie same w sobie srodek leczniczy. które decyd uja o naszym zdrowiu. Jesli jestes chory. Dlatego podkreslamy stanowczo zarówno w lecze niu. cukier i slodycze. Profilaktyka Wspólczesny styl zycia powoduje. Jesli zani edbamy chociaz jeden z nich. ale i kawe. albo j ego brak. gwaltownie reagujacym na wszelkie anomalie. Mamy na mysli nie tylko alkohol. gdy poczujemy ból. Dlatego tez jesli chcemy byc zdrowi. Warto zatem zwrócic uwage na te elementy.Szczególnie istotna role odgrywa profilaktyka. gdy dopadnie cie cho roba. m usi-my do problemu podejsc kompleksowo. Moze do tej pory o tym nie myslales. al e to nie znaczy. Trzeba wziac pod uwage. bardzo czul ym. Sa one bardzo niebezpieczne dla organizmu i powoduja wiele powaznych cho-rób. -------------------------------------------------------------------------------4. Daje nam ona 90% pewnosci. jesli nie zacz niesz od podstaw . wspólczesna dieta cy-wilizacyjna ni e ma nic wspólnego z dieta racjonalna. ty ton. Pokrótce omówimy teraz podstawowe czynniki majace wplyw na zdrowie. ze wszystko jest w porzadku. abysmy przedstawili podstawowe zalecenia co do wlasciwej diety. W naszych roz-wazaniach opieramy sie przede wszystkim na Bozych radach odno-snie zdrowia. Na nasze zdrowie. to wcale nie znaczy. reagujemy. Jesli zadbamy o zdrowy tryb zycia. Opieramy sie takze na zaufaniu . Dieta Glówna przyczyna wiekszosci chorób jest niewlasciwa dieta. ze nie zachor ujemy. -------------------------------------------------------------------------------3.od zmia-ny diety. Niestety. to nasz organizm bedzie o wiele silniejszy i b edzie mial o wiele wiecej szans w walce z choroba. Okolo 90% wszystkich chorób ma s woje zródlo w zlym odzywianiu. Jednak nawet wtedy. to na nic staranne dbanie o pozostale. ostr e przyprawy. Zagadnienie zdrowia to bardzo szeroki wachlarz zagadnien. Jest ona najczesciej efektem naszej lekkomyslnosci. aby kazde Jego dziecko (a jestesmy przeciez dziecmi Bozymi) bylo zdrowe. zeby nie powiedziec glupoty. narkotyki. który w pewnym momen-cie przestaje wlasciwie funkcjonowac. Dlatego najistotniejszym elementem profilaktyki zdr o-wotnej jest prawidlowe odzywianie. Poniewaz sa stalym elementem naszego co-dzienn . mozesz ja pokonac sam. to juz za póz no. W naszej pracy koncentrujemy si e w poczatkowej czesci na profilaktyce. Jesli zlekcewazysz chocby jeden z elementów. My wielu zjawisk nie czujemy. kakao. pracujemy latami. ze modlitwa jest jednym ze srodków pomagajacych w leczeniu czy z achowaniu zdrowia. aby do choroby nie dopuscic. Lata zaniedban prowadza do choroby.ufamy. A przeciez powinnismy miec troche wyobrazni. Pamietaj! Bardzo duzo czynników ma wplyw na stan twojego organizmu. Organizm ludzki je st bardzo skomplikowany. Jesli mnie nie boli. Tylko pode jscie kompleksowe moze uchronic cie od cho-roby. Zmiany sa czesto powolne. Dlatego ogromny nacisk kladziemy na profilaktyke. Aby profilaktyka byla skuteczna musisz dbac o wszystkie czyn-niki wplywajace na twój organizm. Na nic nie zda sie stosowanie najlepszych srodków opisanych w tej ksiazeczce. Profilaktyka jest ogromnie istotna. Dopiero. wazne.

równiez istotne czynniki. Wystarczy robic to powoli i systematycznie. naturalna od ziez. Do picia uzywamy wode. Oslabiaja odpor-nosc i prowadza do wielu zwyrodn ien. Warto pic jogurt albo kefir codziennie (bez cukru) w okresie rekonwalescencji codziennie. Co najmniej polowe naszego pozywienia powinny stanowic po-karmy surowe. nasiona i orzechy. pie-przu. Praca fizyczna. Woda to potezne lekarstwo. szczególnie polecamy to dzieciom. na narzady wewnetrzne. warzywa. W me-dyc ynie naturalnej jest to nie do przyjecia. Kiedy chorujemy. po-woduja wiele schorzen. Kiedy jest bardzo wietrznie. musztardy. jes t wspanialym lekarstwem. Stosowac tylko przyprawy zdrowotne. Jesli dieta jest niewlasciwa. Mozna by te zasady jeszcze mnozyc.ufnosc w Bo-zych praw zawartych w Pismie Swietym moze pomóc ci w uniknie-ciu wielu problemów. Mieso i tluszcze zwierzece. spacery. ale nie jest to celem tej pracy. 5. Bez wiary. konserwowane. Te ostatnie odgrywaja duza role w leczeniu.ego zycia wydaje sie nam. Ale prawda jest taka . Jesli chcemy byc zdrowi. na którym moze funkcjonowac nasz organizm sprawnie i bez defektów. Maja doskonaly wplyw na flore bakteryjna. W powietrzu jest wtedy z byt wiele róznych wirusów. Chcielibysmy jednak stanowczo podkreslic: wlasciwa dieta to fundament. stosowna do pory roku i rodzaju pogody. ze nie mozna sie bez nich obejsc. Im mniej obróbki termicznej. zwlaszcza dla tych.gimnastyka. którzy zajmuja sie praca umyslowa. chemizo-wane. takze zdrowo tnych. wy-cieczki na lono p rzyrody. Powoduja setki schorzen. Podobnie jest z mlekiem i serami. masaz e. Dotyczy to zwlaszcza malych dzieci. Umiarkowanie i prostota . natryski. Odrzucamy pokarmy i napoje sztuczne. Istotna jest dieta w samej chorobie. Pije-my duzo. Pamietaj. swieze powietrze. To niszczy zoladek. Pokarmy zwierzece sa dla ludzi nienatu ralne. -------------------------------------------------------------------------------- . Dlatego tez odwolujemy sie cz esto do wiedzy zdrowotnej zawartej w Biblii. Powinnismy zawsze miec na uwadze pogode. to po winnismy odrzucic pokarmy zwie-rzece. powinnismy miec diete znacznie lzejsza. tylko leczenie poprzedzone modlitwa do Boga moze byc skuteczne. Naturalny ruch . Nalezy to robic stopniowo. bez odda nia sie pod Jego opieke. owoce.nasze posilki powinny byc proste i nie powinnismy sie przejadac. Pan Bóg jest dawca zycia i tylko On dobrze wie jak zachowac zdrowie. Od-zwyczajanie sie od nich jest napra wde bardzo latwe. Tylko zacofane spoleczenstwa dzisiaj twierdza. Zamiast tego stosuj emy wyroby nierafi-nowane: make i makaron z pelnego przemialu. O diecie jeszcze wspomnim y dalej. Unikamy produktów przetworzonych: bialej maki. nie widzimy mozliwosci skutecznego leczenia. ze we getarianizm to cos gorszego od diety tradycyjnej. herbaty owocowe. naturalne soki. której podstawa sa zboza i przetwory zbozo-we. Sa one zbednym balastem dla zoladka. Nie pijemy podczas posilków. to nawet najlepsze lekarstwa nie pomoga podczas cho-roby. Kilka uwag ogólnych Do profilaktyki zaliczamy takze inne. Unikamy przypraw ostrych: papryki. bez zaufania do Stwórcy. Ma ona znaczenie nie tylko profilaktycz ne. Urozmaicona dieta. bialego ryzu. Owoce i warzywa to podstawa. Jesli mysli-cie. Istotne jest takze zycie duchowe. ale równiez lecznicze. ale konsekwentn ie. ze jedzac mieso mozna byc zdrowym. Powinnismy pamietac o uodparnianiu naszego organizmu: cze-ste kapiele. to le piej zostac w domu. zwlasz-cza na swiezym powietrzu. sloneczne kapiele. ze sa to srodki niszczace nasz organizm. Ubieramy sie w zdrowa. zwyklego makaronu. tym lepiej. to sie mylicie. Zapamietaj . Zwlaszcza przy chorobach przezie-bieniowych. co najmnie j 6 szklanek dziennie. sa one opisane w dalszym fragmencie tej prac y. Z pokarmów zwierzecych wlasciwosci lecznicze dla czlowieka jedynie maja jogurty i kefiry. ciemny ryz. Nie po-winno byc dnia bez warzyw i owoców.

Duzy talerz wykladamy wilgotna gaza i na t o kladziemy namoczone i wyplukane nasiona. Warto zatem wyrobic w sobie pogodny. fasola). aby rozgrzac . Spozycie kielków jest szczególnie godne polec enia zima. Kielkowac mozna wszystkie nasiona. Zwiazki te dzialaja zbawiennie na nasz organizm. Uodparnia nas na in-fekcje i chorob y. Twój nieprzyjaciel stres Waznym elementem profilaktyki jest zycie bez stresu. Mozna spozywac same kielki. -------------------------------------------------------------------------------7. lecz nas ladujmy. Ogromny reze rwuar mikroelementów i witamin. zyczliwy nastrój przyczyniaja sie do wzro-stu zawartosci en dorfin w naszym organizmie. Po kilku dniach kie lki sa gotowe. ze nie sposób zyc bez stresu. wrecz prze ciwnie. Taki czlowiek wiecej cho-ru je i krócej zyje. Straczkowe powinny byc namoczo-ne prz ez 12 godzin. poczytac Biblie. Na pewno nie siegac po papierosa. A zatem smacznego! -------------------------------------------------------------------------------8. pocalunek. zlosc. przedluzajac tym sa-mym zycie. Jest udowodnione. w trakcie choroby. gdy nasz organizm szczególnie dotkliwie odcz uwa brak tych niezbednych do zycia skladników. To nic dobrego nie da. ziemniaków. Jeden tylko warunek . Kielkujace nasiona wytwarzaja takze chlorofil i en zymy. starajmy sie zapanowac nad soba. ani nie wy-ladowywac sie na czlonkach rodziny.6. Jak? Wyjsc na spacer. Hartowanie ciala Jest to zabieg niezbedny w profilaktyce. Oczywi-scie wspólczesna c ywilizacja i jej zawrotne tempo powoduja. zwalczyc stres i agresje. wziac prysznic. Robim y z nich salatki. Smiech. agresja wyni szczaja przede wszystkim twórce i odbiorce tych uczuc. zapanowac nad tym uczuciem. Mozliwosci jest duzo. Skielkowane mozna jesc na surowo. zyczliwy nastrój. Sposoby hartowania: chodzenie boso chodzenie boso po sniegu chodzenie po mokrej trawie dreptanie w zimnej wodzie (od 6 lat) zimne kapiele rak i nóg. Szczególnie godne pole-cenia sa kielki stra czkowych (soja. Male dzieci sa madre. Ni e zabraniajmy im tego. gdyz traca swe odzyw-cz e walory. dzialajace ozywczo na nasz ustrój. Po takim zabiegu wracamy do domu i zakladamy cieple skar-pety. To sie oplaca! Nalezy unikac sytuacji konfliktowych. sa bardzo smaczne. z których wyrosly. czy kieliszek. napic sie wody. "posypki" do zup. Ka zdy moze miec "fabryke" kielków w domu. z e ludzie usmiechnieci i pogodni zyja dluzej i zdrowiej. usmiechnac s ie do lustra. Pamietaj tez aby gaza byla caly czas wilgotna. dodatki do suró-wek. aby stres maksymalnie wyeliminowac z naszego zycia. Lubia chodzic boso. Reg eneruja go.nie obrabiac cieplnie. jak i nasiona. A gdy juz nas dopadnie jakas nieprzyje mnosc. Powoduje poprawe sil witalnych i wzrost checi do zycia. Jego organizm jest slabszy. ale proble m w tym. Natomiast powaga. Niektóre kielki potrafia zwiekszyc zawartosc cennych skladni-ków nawet kilkadzie siat razy. wiosna. pelen optymizmu i wiary w Boga oraz uprzejmosci dla innych ludzi. Kielki Bardzo waznym srodkiem profilaktycznym sa skielkowane na-siona. sosów.

Zawijanie lydek . najlepiej wody. szal. Obmywanie calego ciala w chlodnej wodzie za pomoca sciereczki .kompres z wody z octem okolo 1 godziny.okolo 1 . skuteczny srodek tak leczniczy. tym krócej.recznik zamoczony w zimnej wodzie . Na to suc he chusty.3°C od temperatury ciala. Na stopach sa strefy refleksyjne . ramiona. a do owiniecia korpusu najlepiej stosowac welniany koc. Czas zabiegu 15 . Cieplo sie w tedy lepiej rozprzestrzenia. Dazmy do harmonii z przyroda. letnia lub chlodna kapiel wieczorem. Zabiegu nie powtarzamy zbyt czesto. Jest to zjawisko niek orzystne. Do zawijania nalezy uzywac tkanin szorstkich. 9. spiew. glebo-k ie oddychanie nosem. stopy . dreszcze. przeziebienie. Po 15 minutach pocenia zdejmujemy kompres i wycieramy c horego szmata zamoczona w wodzie z octem i ubieramy.owijamy lydki od koste k do kolan. dobry sen. jak tyfus. Cialo zawijamy chus-tami zmoc zonymi w wodzie o temperaturze mniejszej o 2 . katar. Kapiel wstepujaca jest dobra na grype. angine. Kontakt z przyroda jest waznym elementem zdrowi a fizycznego i psychicznego. Wazne jest cie-ple nakrycie c horego po zabiegu. po czym dolewamy wode tak. który w trakcie cho-roby wydala wiecej wody. Wszystko to sa wazne elementy profilaktyki. Po pewnym czasie nasza odpornosc wzrosnie w duzy m stopniu. -------------------------------------------------------------------------------10. To znakomi cie wzmacnia organizm. jak i profilaktyczny . Gdy skóra sie zarózowi zawijamy sie w recznik i kladziemy sie do lózka. Bardzo wazne jest. na to troche reczników i przykrywamy cho-rego. to po kapieli nalezy oblac je chlod-niejsza woda (okolo 20°C) i szybko ubrac.2 minut rozpoczynamy od pleców. Masaz stóp p owoduje wieksza droznosc. Po okolo 1 godzinie wy stepuja intensywne poty. Po zabiegu wskaz any jest lekki ruch.grypa.dziala na katar. ze codzienna chlodna kapiel jest doskonalym srodkiem profilaktycznym . pogodny nastrój. Doskonaly srodek pr zy ostrych stanach chorobowych.nogi. Warto kazda kapiel konczyc oblaniem zimna woda. przez klatke piersiowa. zimny kompres. Zabieg stosujemy kilka razy dziennie . które musza wydalac w okresie choroby duza i losc toksyn. zapalenie gardla. Bóle brzucha . aby wzrosla do 40°C. Trzymac az do zagrz ania. koc. Wilgotny. Nasze naturalne otocz enie to nasz przyjaciel. Sloneczna kapiel. Chcemy jes zcze dodac. szkarlatyna. odra. Nie mozemy dopusc ic do odwodnienia organizmu. Pocenie znakomicie odciaza nerki. Niezmiernie istotne jest. aby po zabiegach leczniczych nie wy-cierac ciala. na to suchy recznik i o wijamy szalem. dyfteryt. zapalenie pluc (uw aga na wyrostek robaczkowy .ciezkie choroby. czyli uczucie ciepla. aby spozywac duzo plynów. Herbata z lipy spowoduje korzystne pocenie.receptory organów we-wnetrznych. spacery. Dobre tez dla dzieci. Coraz dlu -zej i coraz chlodniejsza woda. kaszel. Zawijanie calego ciala . Wchodzimy do wody o temperaturze 37°C. Jesli chodzi o male dzieci. Powoduje to bowiem miejscowe tarcie.30 mi nut. nogi. poprawia kra-zenie. nieciezka praca (15 minut). do picia herbata z lipy lub czarnego bzu. Natomiast cialo niewytarte roz-grzewa sie równomiernie.zimna chusta. Przyrodolecznictwo Jak sama nazwa wskazuje przyrodolecznictwo odwoluje sie do przyrody. Hydroterapia Wodolecznictwo to tani. spa-cer po pokoju. Im wyzsza goraczka. czyste i schlud ne mieszka-nie.dolegliwosci zoladkowe.wtedy kompresu nie stosuje-my). Kompres na brzuch . Zawijanie szyi . czyli d o naszego naturalnego otoczenia. Inne techniki wodolecznictwa omawiamy przy konkretnych chorobach. brzuch. na to sucha chusta.

ziele dziurawca. podraznienia przewodu pokarmowego i oddechowego . kwiat tawuly. bobrka. ziele rdestu ptasiego. wrzosu. lisc borówki. dla dzieci oczywisci e mniej.ziele nostrzyka. alergie . rdestu ostrogorzki ego. pobudzajace czynnosci zoladka . ale efekty zdro-wotne sa wspaniale. szyszk i chmielu. bazylii. Jesli stale pijemy ziola. wreszcie na koncu twarz. anyz. lisc brzozy. gojace rany . dlatego tez kuracje powinny trwac do 1 miesiaca (nie zawsz e). ziele piolunu. Wiele cennych mieszanek ziolowych mozemy wziac z Zielni-ków Klasztornych Ojców B onifratrów. -------------------------------------------------------------------------------11. ale to blad. przetaczni-ka. majeranku. korzen kozlka. piolunu. których nie sposób zna-lezc w tych cennych pozycjach. ziele tysiecznika. kwiat rumianku. lisc brzozy i kminku. Natrysk regenerujacy. Ziola mozna przyjmowac w nastepujacych postaciach: mielone (popijamy woda) wywar macerat (ziola sa moczone w wodzie) sok wyciagi (preparaty. zurawiny. abysmy znali ogólny podzial ziól. uodparnia organizm. rumianku. ziele drapacza. Lec zenie ziolami czesto trwa dluzej. Sa to porady majace wielolet-nie tradycje.klacze perzu. lisc orzecha.lisc brzozy.ziele skrzypu. to uodparniamy sie na nie i traca moc lecznicza.ziele dziurawca.20 sekund zimna woda polewamy stopy.ziele krwawnika. miodunki. kora wier zby. na-wloci. koper wloski. czarnej jagody. hamujace krwawienie . lisc melisy.ziele krwawnika. kwiat lipy. rumianku. siemie lnu.kwiat lipy. Po-dajemy kilka ziól w kazdym opisie. dziurawca. tasznika. gosciec . czosnek. ze czlowiek na ziola sie uodparnia. bazylia. brzozy. dziurawca. tymianku. skóra cytryny. masci). Trzeba tez wiedziec. kozierad-ki. gdyz mieszanki sa skuteczniejsze od pojedynczych ziól. drapacza. szant y. pobudzajacy . cebula. miety. hyzopu. s zalwi. podbialu. pokrzywy. Wielu ludz i pije na co dzien ziola. lisc rozmary nu. cukrzyca . lisc pokrzywy. kwia t lipy. korzen lawendy. lisc czarnej jagody.ziele rzepiku. pot em 20 sekund dlonie. owoc czarnej jagody. korzen mniszka. cebula. kora wierzby. jesli jestesmy zd rowi. ziele . mlekopedne . moczopedne (praca nerek) . nasienie gorczycy. goraczka . skrzypu. orzecha wlo-skiego.ziele bratka polnego. miety. Nie nalezy stosowac ziól. lisc czarnej porzeczki. ogórecznika. owo c maliny. kora wierzbowa.. poziomki. bazylii. szyszki chmielu. oczyszczajace krew . nasienie pie-truszki. rdest u ptasiego.cebula. napotne (przeziebienia) .kwiat rumianku. a potem przerwa. skrzypu. przetacznika. pobudzajace dzialanie serca . My ograniczymy sie do uwag. bzu czarnego. m aliny.czosnek. czarnej porzeczki.lisc babki.kminek. dra-pacza. nawloci. szalwi. korzen omanu. korzen dziewanny. Dawka lecznicza dla doroslych to okolo 1 lyzka czubata.lisc miety. korzen lopianu. korzen kozlka. uspokajajace (nasenne) . gdyz zdrowemu le-karstwo niepotrzebne. czabru. wzmacnia sily fizyczne i psychiczne. obnizajace cisnienie . To ogromny blad. Podzial ziól pod wzgledem dzialania: bakteriobójcze .kwiat nagietka. Ziololecznictwo Wiekszosc ludzi traktuje ten sposób leczenia lekcewazaco. szalwi . artretyzm . Niezmiernie istotne jest. bzu czarnego.

kopru wlo-skiego. macierzanki. kwiat rumianku.2 x lyzeczka mielonego siemienia lnianego. klacze tataraku. klacze perzu. Odnosnie wyciagów alkoholowych chcemy podkreslic. Nawet jesli podajemy przepis na wyciag alkoholowy. owoc kminku. lisc miety. znamie kukurydzy . ziele r zepiku. ziele piolunu. owoc dzikiej rózy. szalwi. bazylii. kwiat rumianku. anyz. ko-rzen chrzan u. nasiona dyni. gdyz gotowanie niszczy moc ziól (nie zawsze). m acierzanki. tymian-ku.wewnetrznie . cebula gotowana. majeranku. owoc czarnej jagody.ziele jaskólcze. owoc bzu czar-nego. .cebula. Warto o tym pa-mietac. kolendry. majeranku. omanu. kolen-dra. antybólowe .kwiat rumianku. tymianku. Ma ono tylko jedna zalete: nalewka alkoho-lowa moze stac dlugo i jest zawsze gotowa do uzycia. oslabienie dzieci . jesli oczywiscie nie naduzywamy. Miód i jego pochodne sa bardzo wartosciowe. anyz . rumianku rzymskiego. miodunki. barwinka. Ma to istotne znaczenie tam. nawet w malych ilosciach. Ale traktujmy ja jako srodek ostateczny. wzmacniajace . tysiecznika. majeranku. koper wloski.skrzypu. skurcze . bluszczyka. nawloci.korzen arcydziegla. korzen arcydziegla. czab ru. ziele poziomki. koper wloski. szyszki chmielu. kminku. dziurawca. swietlika. Nie nalezy ziól przedawkowac. klacze rzewienia. szalwi. owoc jarzebiny. rdestu ptasiego. ostatnie 3 miesiace kminek. wykrztusne (kaszel) . ziola szwedzkie. blawatka.czosnek.ziele krwawnika. maliny. ziele bluszczyka. m acierzanki. bzu czarnego. lisc barwinka. klacze pieciornika. Alkohol. h yzopu. srebrnika. robaki . nostrzyka. koper wloski. a nie zawsze mamy pod reka srodek bezalkoholowy . tym lepiej dla naszego zdrowia. jalowca. swietlika. lisc podbialu. ze ni e jest to najlepsze rozwiazanie. siemie lnu. hyzopu. to prosimy pamietac. lisc czarnej porzeczki. czosnek. drapacza. anyz.zewnetrznie . trawienie . ziele dziurawca i krwawni ka.ziola rozgrzewajace (nie do 5 miesiaca). owoc dzikiej rózy. rumianku. k ora kruszyny. kminek. gdz ie szybkosc leczenia jest wazna. klacze tataraku. dziurawiec i nagietek caly czas.lisc orzecha wloskiego. zeby uzywac je w ostatecznos ci. lubczyku. owoc dzikiej rózy.kora debowa. gorczyca. nostrzyka. kwiat stokrotki.ziele nostrzyka. macierzanki. Polykamy w tedy mala lyzeczke prosz-ku i popijamy szklanka wody. dziurawca. Niektóre srodki lecznicze wymagaja dluzszego przygotowania i wtedy nalewka alkoh olowa jest przydatna. cebula. Zamiast odwarów mozna ziola mielic samemu w mlynku na proszek i to zazywac.(oklady z naparu) ziele hyzopu. przemiana materii . Im rzadziej bedzi emy go stosowac. przeczyszczenie .ziele bluszczyka.kora kruszyny. Cz esto ma to lepszy skutek. arcydziegla. uklad nerwowy . biegunka . dziu-rawca. nagietka. ma bardzo niszczace dzialanie na nasz ust rój. pokrzywy. siemie lnu. przeciwzapalne: .ziele piolunu. piolunu. miety. klacze pieciorni-ka. propolis (krople propol on). wierzbowa. kopru wloskiego. kminek.korzen lukrecji. korzen ar cydziegla. szkorbut . nasienie gorczycy bialej (suche oklady).korzen kozlka. ziele tysiecznika. srebrnika. odkazajace . a proszek ma dz ialanie silniejsze od wywarów. lukrecji. zapalenie jelit . lisc babk i. zie le swietlika. szalwi.rumianek (zewnetrznie). Kazdy z nas powinien pr . szalwi. ciaza . anyzu. kwiat lawendy. tymianku. przeciwzapalne. -------------------------------------------------------------------------------12. wzdecia . kasztanowca. kolendry. ich nadmiar oczywiscie szko-dzi. tymianku. lisc bobrka. Apiterapia Jest to leczenie srodkami wyprodukowanymi przez pszczoly.

dezynfekuje. cukrzyca. 13. potrzebne zwlaszcza w chorobie.2 lyzeczki miodu dziennie.20 krop el. przy anemii. depresjach czy nadcisnieniu. choroba Burgera. daltonizm. stwardni enie roz-siane. wzmacniajace. Pylek zwieksza poziom hemoglobiny (anemia). bial-ko a takze cenne enzymy. korzon ków. bez cukru). W le-czeniu dawka wskazana to nawet 1-1. a rtretyzm. miazdzy ca. miaz dzyca. babka waskolistna .5 litra (oczywisc ie soki swie-ze. skrofuloza. Sokoterapia Soki to skondensowana forma produktu owoców. n atomiast teraz chcialbym skupic sie na lecz-niczych walorach soków z ziól (oczywisci e swiezych). Przy bólach gardla czy zapaleniu migdalów (podc zas anginy) takze pe-dzelkujemy albo pluczemy gardlo roztworem (mozna kupic prop olan . niezyt jelita grubego. Miód wzmac nia prace serca. To pierwiastki i wita miny. Warto spozywac go. padaczka. ma wla-sciw osci bakteriobójcze. d ychawica oskrzelowa. Profilaktycznie moz ne go zazywac kazdy (dzieci od 5 lat). krzywica. z ostawic na noc i rano wypic. 9 podstawowych aminokwasów). Propolis to wyciag alkoholowy kitu pszczelego.6 miesi ecy. okostnej.20 g bialka. Jest doskonalym srodkiem profilakty cznym. u odparnia na infekcje. po czym przerwa 1 . Pylek kwiatowy . witaminy. choro-bach watroby. wrzody zoladka i dwunastnicy.5 litra). Miód jest dobry przy wrzodach zoladka i dwunastnicy. o czywiscie lepiej. Mleczko pszczele stosujemy w chorobach takich jak: choroba wiencowa.jest godny polecenia na wzmocnienie i rege-neracje organizm u. obok pelnych zbóz i otrab). regene-ruje organizm. trudno gojace sie rany. Ale warto go stosowac jako srodek profi-laktyczny i wzmacniajacy. cukrzyca. gruzli-ca. k ark. Kuracja sokami podana jest w rozdziale omawiajacym po-szczególne schorzenia. witaminy i mikroelementy. Dawka dzienna to 10 . wtedy ma takze po d dostatkiem blonnika. czy s kóry. Dzialanie miodu wzmacnia dodanie soku z ziól (ziolomiody). liszaj.nie zawieraja blonnika. jest zatem naturalnym antybiotykiem. niewydolnosc watrob y. niedowlad konczyn. Dlatego tez jesli ktos prowadzi diete uboga w blonnik powinien raczej spo-zywac warzywa i owoce jako ca losc. pólpasiec. Czlowiek zdrowy powinien wypijac swieze soki codziennie (okolo 0. poprawia krazenie krwi. tasiemiec . jesli spozywa codziennie duzo owoców i warzyw. grypa. Kuracja wzmacniajaca: 3 x 15 kropel przed posilkami.gotowy preparat z propolisu). marskosc watroby.ofilaktycznie spozywac 1 .1 szklanka wody + 1 lyzeczka miodu. skronie. ziól. angina. duszninca bolesna.obniza goraczke borówka brusznica . Jesli dokucza nam katar smarujemy mascia propolisowa nasade nosa. Soki maja tylko jedna wade . rozgrzewa. regenerujace. po 4 ty-godniach kuracj i minimum 2 tygodnie przerwy. Ma dzialanie antybakteryjne. Propolis mozemy stosowac przy nastepujacych schorzeniach: alergie. Dla dzieci jest idealna odzywka. Przy chorobach skórnych stosujemy pedzelkowanie chorych miejsc roztworem 1:5 ( na 1 czesc propolisu 5 czesci wody). gnilec. Kuracja powin-na trwac 40 dni. powoduje przy-rost wagi ciala (z wlaszcza po chorobie jest to wskazane). zapalenie migdalów. Swieze soki posiadaja takze niezbedne do prawidlowego funkcjonowania enzym y. Moz-na spozywac codzienn ie do 15 . Zima i wiosna warto pic wode miodowa . jarzyn. luszczyca. Na przyklad miód aloe sowy jest doskonalym srodkiem regeneruja-cym organizm. wzmaga apetyt. dziala korzystnie na pluca. niedokrwistosc. Posiada on mikroelementy. ponie-waz posiada pelnowartosciowe bialko (100 g pylku . a nie w postaci soków (sa to glówne zródla blonnika. bezsennosc.20 g pylku.

Szczególnie chcialbym podkreslic znaczenie i walory soku z buraka czerwonego. wrzody.wrzody zoladka.moczopednie. grypa.wzdecia. wrzody. bezsennosc. dochodzimy przez 1 tydzien do 3 x 3 lyzeczki. bezsennoscia. biegunka.3 zabki. zawroty glowy.napotnie. biegunki jezyna . jak i maja za-stosowanie bezposr ednio w leczeniu. angina. jest doskonalym srodkiem profilaktycz nym i leczniczym. reumatyzm. katar. niezyt dróg oddecho-wych czarny bez .stany zapalne jamy ustnej.obniza cisnienie szczaw . pieprz. zapalenia. egzema. Kminek . niezyt zoladkowy i choroby ukladu pokarmoweg o. ze-wnetrznie rany.tamuje krew. a stma. prz emiana materii. zylaki. usmierza ból . bialaczka. rak. pobudza zoladek.bóle reumatyczne tasznik pospolity . hemoroidy. niedokrwistosc. zwieksza jej krzepliwosc. choroby watroby .niezyt zoladka.wrzody. alergie. Owoc jalowca . srodek bakterio. mi azdzyca.gruzlica. gruzlica. Dziala leczniczo przy okolo 100 schorzeniach: np. nadcisnienie. ból glowy.codziennie warto spozywac 2 . wzmaga apetyt. zaziebieniach. oczyszcza krew rokitnik zwyczajny . gosciec (nacieramy miazga z korzeni). pryszczyca lopian: wewnetrznie . brzydka cera fiolek trójbarwny . gardla. angina.pobudza nerki. plesniawki. od mladza i rege-neruje organizm. zewnetrznie .brzoza biala . musztarda. go sciec. Przyprawy lecznicze: Czosnek . ukaszenia. choroby skóry. wzdecia (3 x 1 lyzeczka calych zia-ren. kamica zólciowa dymnica lekarska . antyreumatycznie. Odnosnie przypraw . czerwonka.miazdzyca. Jalowiec . katar. Gorczyca . wrzody zoladka i dwunastnicy. jelita grubego. przy wyczerpaniu. kamienie. kaszel.moczopednie. cukrzyca. hemoroidy. puchlina wodna.trawienie. zatrucie alkoholem. artretyzm. zewnetrznie . -------------------------------------------------------------------------------14. oczysz-cza i odkwasza or ganizm czarna jagoda . Czosnek leczy choroby takie jak: anemia.biegunki.i grzybobójczy. Jest ze wszech miar przyprawa cudowna. Cebula . stluczenia arcydziegiel litwor . bóle. dwunastnicy. regu-luje cisnienie zywokost lekarski .zaparcia.unikajmy wszelkich przypraw z wyjatkiem ty ch leczniczych. pasozyty. luszczyca. skóry. Jedyne przeciwwskazanie to nadczyn-nosc tarczycy. ischias. czysci arterie i likwiduje zlogi cholesterolowe. dlatego warto go podawac pr zy infekcjach. choroby serca. Chrzan . zapalenie s tawów. przeczyszcza. oczyszcza skóre. oparzenia. krwawienie z nosa. nie gojace sie rany pokrzywa . niedocisnienie. Przyprawy ostre (papryka. Jarzyny lecznicze . napotnie. bóle zoladka i zabur zenia przewodu pokarmowego. zylaki. pobudza wydzielanie soków zoladkowych. wzdecia.reguluje trawienie. Zawiera fitocydy. dziala zólciopednie. ale rgie. dzialanie bakteriobójcze. trad. jest naturalnym antybiotykiem. dezynfekuje. zaburzenia trawienne. grypa. szkorbut. zaparcia.konserwuje uzebienie (fluor). zgaga. kaszel.nadcisnienie.rozkurczowo.oczyszcza krew i dziala bakteriobójczo. sa przyczyna schorzen ukladu pokarmowego. cukrzyca. anemia. ma dzialanie przeciwrakowe. nadcisnienie. grypa. przewodu moczowego. Czosnek chroni przed zazieb ieniem. ocet) draznia nasz zoladek. gruzlica. popic woda. reu-matyzm. Przyprawy i jarzyny lecznicze Sa zarówno istotnym srodkiem profilaktycznym. swierzb. zóltaczka. oklady do ran trybula ogrodowa .wrzody i nerwice zoladka. Majeranek .krzywica. kamica moczowa. przeciwzapalnie mieta pieprzowa . o niespotykanych walorach. po czym powracamy do dawki wyjsciowej 3 x 1). astma.

Robimy to sami za pomoca np. Buraki .jesc tylko marchew przez 24 godzi ny. pierwszy posilek to np.swiezy sok . kefir.nac .2 szklanki soku rozcienczonego ciepla woda.6 szklanek.niedokrwistosc. Bura-ki wypluku ja kwas moczowy z organizmu. stawów. W okresie zim y doskonalym srodkiem jest kapusta kiszona z cebula. pob udzaja krazenie krwi. Sok regeneruje ponadto wydziela-nie soków trawiennych. 3. to warzywo powinnismy spozywac naj-czesciej. Swiezy sok . Pietruszka: . Sa to doskonale srodki profilaktyczne. oczyszcze-nie. Poscic mozemy nawet 40 dni. ale jest to i metoda lecznicza i profilakt yczna. usuwa chole-sterol. Post leczniczy Ludzie czuja strach przed glodem. Podczas postu najgorsze 2 . jest dobry na nadci-snienie. pól na pól zmieszany z miodem . wrzody.3 . zwlaszcza C i A.to takze uniwersalna jarzyna o wielu leczniczych wla-sciwosciach: sok . leczy chorobe wiencowa. Pozwalaja na zachowa-nie zdrowia i ml odosci. watroby. pobudza przemiane materii. potem zawinac welnianym szalem). wrzody oparzenia. kompres nakladac 2 -3 razy.2 . Rozwalkowane liscie . Sok z buraka. pasozyty ukladu pokarmowego .4 .choroby skóry.skuteczny na uklucia owadów.1 lyzka na pól litra). Miazga z lisci kapusty . Spozywamy tylko owoce albo soki (z dodatkie m soku z cytryny . -------------------------------------------------------------------------------15.pobudza drogi moczowe. bez obawy o zdrowie. wrzo-dy. zapalen ie zyl. Oczyszczaja krew. Po zako nczeniu postu przez kilka dni owoce. Potem wracamy do 1 szklanki. Raz w tygodniu post 24 godzinny.3 szklanki 3 tydzien . ryz. a w wypadkach po-waznych czesciej. Pijemy tylko czysta wode (a na poczatku postu wywar z ziemniaków).wrzody zoladka i dwunastnicy. jesli sie je spozywa na surowo.ropiejace rany.witaminy. Sok ze swiezej kapusty . Kapusta wzmacnia prace serca. albo herbaty owocowe (najlepiej z dzikiej rózy). choroby watroby i nerek. leczy chorob y pluc. Postem mozna leczyc praktycznie kazda chorobe (oprócz wycienczenia). a potem normalna dieta.zapalenie stawów.ma dzialanie antynowotworowe (magnez). Post 5 . Wprowa dzenie pól litra cieplej wody do odbytu poprawia opróznianie jelit z toksyn.3 dni na poczatku. który jest szkodliwa truci-zna. przemiane materii. Ale chcialbym omówic ten rodzaj postu. miejsce chore nakremowac. serca. po kompresie umyc chore m iejsce i osuszyc her-bata z ziól odkazajacych. watroby. duzo zelaza .korzen .1 lyzeczke n asion zagotowac w 1 szklance wody . 1 tydzien . stwardnienie tetnic i nowotwory. Jarzyny nie sa ciezko strawne. oczywi scie w postaci surówek. pól go-dziny przed jedzeniem 2 tydzien . niedoczynnosc tarczycy. który mozemy stosowac s ami. Oklady ze swiezych lisci kapusty wloskiej . reumatyzm (liscie nalezy rozwalkowac. artret yzm. obstrukcje bezsennosc. odmlodzenie wrecz. Organizm spala wszyst-kie odpadki w nim zalegajace. cukrzyca. zdrowej cery! Post jest srodkiem przede wszystkim profilaktycznym. przedluza zycie. a zwlaszcza pieknej.Kapusta to królowa jarzyn.1 . gumowej gruszki. choroby dróg oddechowyc h. 2.4 szklanki 4 tydzien . wrzody. Doskonaly srodek profilak-tyczny i leczniczy. gosciec.mi-grena. Marchew . Seler . astm e.to druga cudowna jarzyna. nadczynnosc tar-czycy. Leczy okolo 100 schorzen. 1. wz macnia organizm.7 dniowy raz w miesiacu. Leczy arterioskleroze. bez kontroli lekarza. nastepuje regeneracja. wzmacnia niewydolnosc nerek . Raz w tygodniu dzien owocowy. ale ma takze potezne dz . potem uczucie gl o-du mija i czlowiek czuje sie coraz lepiej.

5. bardziej ufamy wla-snym silom. choroby skóry i reumatyczne. Sa rózne rodzaje postów: okazjonalny (jeden lub kilka dni nie-regularnie) przela czajacy (1 -2 dni. prysz-nicem ciala. jaja). odrzucamy leki. Przeciwwskazania to gruzlica.jesli jemy. owoce. W drugim dniu: Sniadanie . poniewaz watroba jest obciazona toksynami. przeziebienie. przykry-tej na przyklad kocem. W pierwszym dniu na sniadanie 3 . pobudza uklad odpornosciowy.utarte jablko Obiad . chorych na nadczynnosc tarczycy. jaskre. nadczynnosc tarczycy. nadwage. Post zmienia psychike.czysty wywar z jarzyn. Jako pokarm w chorobie najlepsze sa soki owocowe i warzywne. Dluzs ze posty powinny byc konsultowane i pod kontrola lekarska. zaczyna spalac zlogi chorobotwór-cze. Kolacja . ciaza i karmienie piersia. duszone warzywa bez tluszczu. zapalenia i wrzody zolad ka. zabu-rzenia przemiany materii i organów trawiennych. Duzo spacerów. Podwieczorek . wode z miodem. po obiedzie wypoczy nek i oklad na watrobe . W zadnym wypadku pokarmy zwierzece (mieso. sery. nadcisnienie. II Sniadanie . chorych na cukrzyce. Gdy mamy grype. herbaty owocowe. Kapiele ciala zmywaja nieprzyjemne wyziewy skóry. Efektem jest wla-snie zmeczenie w iosenne.wode. C) oraz herbata z dzikiej rózy. gdyz w zimie lud zie odzywiaja sie gorzej niz wiosna czy latem. z tym. ewentualnie herbaty ziolowe. co-dziennie stosujem y oklad watrobe z goracej lnianej szmaty. Na-tomiast mozna spozywac pokarmy maczne: kasze. Jak najwiec ej cytrusów (wit. oslabienie starcze. Pijemy codziennie 10 . Wplyw kuracji glodowej mozna porównac do operacji chirur-gicznej. zerowy (5 . nowo -twory.4 szklanki wody z dod atkiem miodu. Odrebny problem to dieta ludzi chorujacych.ziemniaki. tych. Jesli choroba trwa kil ka dni. gruzlice. niezyty jelit. to przede wszystkim duzo pijemy . Post najlepiej stosowac wiosna. rekonwalescencja po chorobach. ze ma jeszcze wiekszy zasieg i skutecznosc. niepelny (7 . ewentualnie lewatywa. Post leczy zaburzenia snu.7 dni). Przerwanie postu Robimy to ostroznie.2 kromki pieczywa chrupkiego. chleb. co wlasnie przebyli jakas chorobe. surówki warzywne. toksyny wyplukaniu. Post 7 dniowy tydzien przedpostny . raz w tygodniu). Po 2 .kompot z jablek. Jesien to tez dobra pora gdyz post zwiek-sza odpornosc na infekcje i pr zeziebienia. parodontoze.2 szklanki wody z odrobina soli glauberskiej 2 szklanki herbaty ziolowej 1 . W porze obia-dowej wypoczywa my.12 szklanek napoju (w sumie) glównie wode (przegotowana lub mineralna niegazowana).12 szklanek). rezygnacja z leków i uzywek post . bezplodnosc.zmiana zlych nawyków zywieniowych dzien 0 . wychudzeni e. zylaki.3 dniach organizm sie przestawia.10). choroby narzadów plciowych i dróg moczowych (te pod kontrola leka rza).owoce i warzywa. duzo spimy. wtedy sa najlepsze oklady na watrobe. 7 dniu kuracji.szklanka wywaru z jarzyn. podatnosc na infekcje. 3. salata. choroby serca i k razenia. Na drugie sniadanie kompot z jablek plus miód. oczywiscie c iagle pijemy wode (10 . glebokimi wdechami. Wazna zasada . Jedyne przeciwwskazanie jest dla ludzi wychudzonych i wycienc zonych. melise lub chmiel. pl atki. to najlepszy jest wlasnie post.ialanie lecznicze. sok z ogórków czy pomidorów. "rosolki" jarzynowe. mleko. to glównie surowizny. g oraczke czy inna chorobe. Wieczorem pijemy kozle k lekarski. zwlaszcza cy trusowe. angine pectoris. komórki ulegaja r egeneracji. kromka pieczywa chrupkiego.rozpoczynamy dzien gimnastyka. Nastepnie wypijamy 3 szklanki cieplej wody 1 lyzeczka soli glauberskiej na oczy szczenie jelit. Czyn-nosci te nalezy wykonywac w 1. migrene. uspokojenie psychiczne. Obiad .

ogórecznik. pomidor. jablka. rzezucha. Caly czas pamietamy o pielegnacji ciala.winogrona. kozlek lekarski . pokrzywa trawienie .Kolacja .jak przy glodówce. moze byc lewatywa .karczochy watroba .glóg. winogrona anemia . to jest jarski ej. brzoza. to dodatkowo 8 . mleka sojowego. marchew. polykane drobnymi lykami. rumianek lekarski. cukru. owo-ców oraz zbóz z orzechami. pokrzywa.ziemniak (ale nie za duzo) wrzody dwunastnicy .glóg.5 . pl atków owsianych. .10 szklanek wo-dy. toaleta. bez uzywek. Zamiast oczyszczenia sola glaubersk a. warzywa. chrzan.tarnina.malina. koper. jezyny. Soki z kazdego owocu.czarny bez goraczka . slodyczy. Po tym czasie powoli wracamy do normalnej diety. caly dzien to 3 porcje soku: rano . Warto przejsc n a wegetarianizm z przewaga surowych warzyw.kapusta skóra .marchew apetyt .wisnia arterioskleroza .cebula.1 litra cieplej wody (37°C).sok. jagody zaparcia . sliwki gosciec . skrzyp zmeczenie .dzika róza przeziebienie . skrzyp polny.10 dni kuracji sokowej. czarna porzeczka zapalenie pecherza moczowego.wisnia niedokrwistosc . tarnina wrzody zoladka . W przeciwnym razie caly wysilek pójdzie na marne.pomarancz wzmocnienie .brzoza. zadnego cukru.gruszka wprowadzamy 0.burak.1 szklanka wody mineralnej.sok. Jesli pijemy soki nierozcienczone. Zakonczenie kuracji sokowej Dzien pierwszy . pomidor. Post z sokami Spozywamy swieze soki. Gdy konczymy kuracje nie ma sensu powrót do poprzedniej diety.2 kromki pieczywa chrupkiego. rano gimnastyka. karczochy cholesterol . herbata z mio-dem. nerek. ale zdrowej. pokrzywa.jezyny. kamienie .sok wieczorem . Takze utarte jablko lub rozgnieciony banan. Dzien przedpostny .jablka. bazylia.1 -2 szklanki herbat y ziolowej poludnie . lacznie 8 . brzoza.jak w pierwszym oraz surówka z warzyw z olejem ro-slinnym i otre bami.75 litr a). seler. Dzienna porcja soku: owocowy 300 g warzywny 300 g ziolowy 150 g podzielone na piec porcji.karczochy reumatyzm . szalwia. podbial. czyste owoce. tymianek. skrzyp serce i uklad krazenia .12 szklanek (nie mieszac ro-dzajów soków) . czerwona porzeczka oczyszczenie krwi . babka lancetowata. Zalecane ziola to trybu-la. dzika róza niezyt dróg oddechowych . relaks z okladem watroby po poludniu . skrzyp nadcisnienie . 8 . Co drugi dzien lewatywa lub ciepla woda z sola glauberska (40 g na 0. Dzien drugi . Zalecane soki: dolegliwosci zoladkowe . gruszki. dobrze zmie-szane ze slina.nadal pijemy soki ale z dodatkiem miodu. sok przed poludniem. glóg.cebula.jablka.brzoza.

doskonaly jest jako danie kola-cyjne. Jest to stary i skuteczny lek.lek wszechstronny. Zamiast pic mleko i ni szczyc swój zoladek lepiej pijmy kefir i jogurt. stosowana we-wnetrznie. Pijemy 2 razy dziennie r ano i po poludniu przed posilkami.5 0 1 litra dziennie). Wzmacnia organizm. zaparcia. Tak naprawde to wegiel leczy mnóstwo chorób. lagodzi ból. Jest to pokarm dla niemowlat. stlu-czenia.nacieranie piersi i pleców obniza temperatu-re. 17. Dlatego dzieci od 4 . z papierowej serwetki. Mozna masowac cale cialo (30 . przy prak tycznie kazdym schorzeniu nerek. zylaki. Bardzo dobrym srodkiem leczniczym jest masaz. W malych dawkac h nie szkodzi (nie wiecej niz 1 lyzeczka dzien-nie). jak wegiel. gdy 3 4 lyzki wegla wymieszamy z woda i podgrzejemy do zgestnienia. Przy schorzeniach narzadów wewnetrznych.leczy wszystko! Duza moc bakteriobójcza. choroby zakazne. nawet najciezsze trucizny.kilka lisci 3 . przecedzic.kompres (wegiel owini ety w gaze albo ban-daz i zamoczony w wodzie). jak i w formie okladów. leczy praktycznie wszelkie choroby i dolegliwosci. Najwazniejsze ziola czy preparaty.podobnie jak wegiel. uzadlenia. trzymac w lodówce. Ziola szwedzkie . Miód jest srodkiem wzmacniajacym (zwlaszcza po chorobie i w okresie zimowo-wiosennym). Moze byc. zapalenia. tak aby byly pod reka. Poprawia on prace naszego systemu trawiennego i narzadów wewnetrznych. Miód aloesowy . pobudza apetyt.wegla powinno byc wiecej niz trucizny. infekcje. Jeden warunek .5 letniego aloesu umyc i osuszyc. ze zwykly kefir. cholera). Najlepiej jako "popitka" do posil ku. leczy za . W stopach sa zakoncze nia wszystkich nerwów. rany. dzieci mniej . Wegiel jest cudownym srodkiem. np. Tak mówi nam natura. ukasze-nia. Potem zetrzec na miazge i pola-czyc z miodem wedlug proporcj i: 1 czesc miazgi . Masaz pobudza organizm. Glina . Pomaga on prak-tycznie kazdej dolegliwosci. Glina. Sterylna. wzmaga kra-zenie. aby we-giel nie dotykal bezposre dnio chorego miejsca. Z tej pasty robimy oklady. doskonale sa oklady na oczy przy choro-bach oczu. Pochlania wszelkie toksyny. Kefir jest doskonalym srodkiem regenerujacym organizm od szkód jakie uczynily antybiotyki. wlozyc do lo dówki na okolo 7 dni. zapaleni a gardla. leczy tkanke kostna i chrzestna). o wszechstronnym i wspania lym dzialaniu. cho roby zakazne (tyfus. wrzody zoladka.naturalne antybiotyki Kazdy naturalista powinien miec w swojej apteczce pewien ze-staw srodków leczn iczych. Natomiast kefir zawiera pozyteczne bak terie. Mozna go stosowac wewnetrznie . dlatego warto masowac stopy (chodzenie boso to tez masaz stóp ). przeziebienia). Nieco lepszy oklad mamy. zna jdujaca sie w mleku. angina. dezynfekuje rany.7 roku nie powinny pic mleka.roz-twór z ciepla woda (dawka dzienn a okolo 1 lyzka. ale dzis zapomni any. Ogrzac do wrzenia. Szczególnie godny pole-cenia jest we giel drzewny.niewielu zdaje sobie sprawe z tego. Kefir jest takze le-karstwem . Kefir . Chcialbym przedstawic zestaw najwazniejszych leków.-------------------------------------------------------------------------------16. Propolis (kit pszczeli) . mozna go stosowac wewnetrz-nie i zewnet rznie. Nalewka bursztynowa .60 minut) albo stosowac masaz miejscowy. odstawic na 24 godziny. wiaze toksyny. na tle nerwowym i wielu innych warto pic kefir (dawka lecznicza to okolo 0. leczy niezyty. to takze srodek leczniczy. Inne srodki lecznicze Jest wiele naturalnych srodków leczniczych. Zewnetrznie . Wystepuje jako nalewka (wrzody. czy jo-gurt. gruzlice. Moze byc stosowany profilaktycz-nie. Domowa apteczka natury . p onownie ogrzac do wrzenia.2 czesci miodu. niestrawnosci. przy proble-mach trawiennych. bogaty skla d jesli chodzi i srodki odzywcze. Na kompres nakla-damy recznik. Warto codzien-nie profilaktycznie pic kefir lub jogurt. podob nie jak wegiel. wzdecia. odlezyny.1 lyzeczka). wrzody. Jest najlepszym lekarstwem na wszelkie zatrucia. wrzody. Stosowana wewnetrznie i zewnetrznie jako masc (oparzenia. Przede wszystkim profilaktyczny. W wieku okolo 4 roku zycia zanika u malych ludzi enzym trawiacy kazeine. sproszkowana glina leczy ropiejace rany. Wazne jest. Oczyszcza krew i leczy choroby watroby.

Plyn z aloesem . moczopednie. Dla malych dzieci stosujemy kapiel chlodzaca. zapalenia itp. katar . bo wylatuja wtedy skla dniki leczni-cze. Naturalne obnizanie goraczki: . Ten antybiotyk moze byc powszechnie stoso wany bez obawy o skutki uboczne (stany podgoraczkowe.zimne zawijanie lydek (omówione w rozdziale Wodolecznictwo) Oklady te zmienia sie po zagrzaniu.palenie pluc. Na 5 .zimny kompres na szyje.3 razy dziennie. Wzmacnia sily obronne or-ganizmu. zdjac po zagrzaniu sie (kilka razy dziennie). zaparcia. plukanie jamy ustnej woda z cytryna.100 ml wody z naparem z rumianku o temperaturze 37°C. Leczenie choroby rozpoczynamy przez stosowanie glównie za-biegów wodnych.technika jak wyze j.10 minut. aby "fabryki" pre-paratu zbyt czesto nie otwierac.20 minutach dopiero ubieramy (po wyschnieciu ciala. jest to doskonaly.herbata z lipy lub malin. arytmie.chlodzace lewatywy gumowa gruszka 50 . Jest to objaw. gorac zce. Aby wydzielic poty . Dla niemowlat . przeziebienia. najlepsza jest mieszanka ziól dzialajacych napotnie. Kiszony czosnek . bóle glowy. aspiryna) nie sa do-brym sposobem le czenia. Sa tez inne srodki oprócz czosnku.oparzenia. sola lub napare m z szalwi. Kladziemy do lózka i przykry-wamy.zawijanie lydek . Przy zapaleniach migdalów. czas 45 . zapalenie oskrzeli. Grypa. Przy wszystkich zawijaniach chorego nalezy dobrze przykryc. Warto miec nalewke z pokrzywy. przeciwz apalnie: kwiat lipy 20 g kwiat bzu czarnego 20 g kwiat rumianku 10 g owoc maliny 25 g paczki brzozy 10 g (moga byc liscie) kwiat tawuly 10 g 1 lyzke zalewamy 1 szklanka wrzatku. na to suchy szal.pokrojone na pól zabki czosnku (400 g) zalac 1 litrem wody z kiszonych ogórków w sloiku typu twist. oslabienie miesnia sercowego. Chodzi o to. Goraczka . przeziebieniu. grypa. Antybioty ki chemiczne to zabójstwo dla organizmu. ropnie. bó-lach glowy. wywoly wanie potów (srodki napotne). Spo-zywac nalezy 7 -10 lisci w postaci salatki.60 minut. Leki powszechnie stosowane (polopiryna. zapalenie jelita grubego. o bniza goraczke. a zwlaszcza przyjmowan ie specyfików obnizajacych goracz-ke. stanach zapalnych (np. zwlaszcza zawija ne czesci ciala.kolejny antybiotyk roslinny. ze organizm rozpoczyna walke z choroba. choroby watroby. infe kcje. anginy.10 m inut zanurzamy dziecko w wodzie o 2°C mniejszej od temperatury ciala. Dziala szybko i skutecznie. trzymamy pod przykryciem 5 . choroby skóry. Zapalenie migdalów. dziala leczniczo w wielu chorobach. oskrzeli. Pijemy 3 razy po pól lyzki. Po 15 .wróg czy przyjaciel? Goraczki nie nalezy sie obawiac. bogata w mikroele-menty i wita miny. zapalenia s tawów. zwieksza liczbe czerwonych cialek. zaziebienia . Po tym okresie odlac troche do bezpo-sredniego uzytku. Ten sposób leczenia uwal-nia toksyny powst ale w trakcie choroby. którego nie nalezy wycierac). Po zabiegu wycieramy nogi i ubieramy cieple skarpety. sciegna) stosujemy zawijanie nóg. Sloik zostawic w ciemnym miejscu na 14 dni. jest skutecz-nym lekiem w wielu schorze niach. -------------------------------------------------------------------------------18. Naturalnym antybiotykiem jest takze pokrzywa.zimne oklady na cialo . Nasturcja .). nogi od stóp do kolan. Zabieg powtórzyc 2 .15 minut owijamy nogi zimnymi recznikami. Na 10 . a reszte zostawic. . rany. naturalny antybiotyk. Dlatego nie jest wskazane zbijanie go-raczki. a na to suche reczniki.

Goraczka nie jest niebezpieczna. C (pietruszka. drozdze. maliny. pic 1.szkody po antybiotykach najlepiej leczy picie kefiru i jogurtu (codziennie okolo 0. Stosujemy tez gorace kompresy na plecy (okolo 30 minut). Nalewka majerankowa . sok z marchwi. 2 x 2 lyzeczka siemienia ln u zmielonego (popijamy woda). cebula i oliwa. drepta nie w zimnej wodzie po lydki. Przy astmie jemy surowe sliwki. podobn ie jak nalewka z pokrzywy). pic 1 kieliszek po kolacji.zakazenie wywolane przez bakterie. Choroba spowodowana mala odpornoscia or ganizmu. Do plukania gardla dobra tez jest nalewka z nagietka. albo sok z cytryny do pedze lkowania.gorace kapiele konczyn (40°C). Gdy goraczka jest zb yt wysoka (40°C i wiecej) to stosujemy letnia lub zimna kapiel. stresów. zelazo + wit.goraca kapiel nóg do kolan (38 . miety. Dlatego nie obawiajmy sie.3 minut. owoce. bez mleka.45°C) 10 . 20 g szyszek chmielu i kwi atu nagietka. Leczenie naturalne . Poprzednie rozdzialy Nastepne rozdzialy -------------------------------------------------------------------------------Powrót do spisu tresci Powrót na strone glówna 19. rozpoczyna-my od 1 ly zeczki do 5 lyzeczek przed posilkiem.20 mi-nut. 1 . pijemy rumianek. pestki dyni.1/2 szklanki. Sok ze swiezej cebuli . .Pijemy 1/4 . ssac plastry cebuli. Istota polega na tym. Chlodny kompres na szyje i na brzuch.alfabetyczny spis chorób Alergia . korz en mniszka i lopianu. pic wieczorem 1 szklanke. Un ikac kurzu. Spozywac salatke z 7 . brzo-zy. sennosc. Podczas ataku . a nie tabletkami. a takze kapiel przemienna goraca i zimna. Astma oskrzelowa .niedokrwistosc. Pijemy mieszanke (takze na koklusz): ziele miodunki. apatia. zimny kompres na g lowe i szyje.40°C. parzyc 20 minut. odstawic na 1 godzine. odpowiedzialne za walke z choroba.3 razy pól szklanki so ku z calych roslin. zalozyc na noc .2 razy dzi ennie. lisc poziomki. ze przy temperaturze 30 . 2 lyzki za lac 1 lub 1/2 szklanki wrzatku. pic 3 -4 razy 1/4 . po zakonc zeniu polac zimna woda.40 g majeranku + 1 butelka b ialego wina wytrawnego. ln iany recznik).1/3 s zklanki.10 . bratka polnego. 30 . bóle i zawroty glowy. Napar z korze-nia rauwolfii. zaczerwie-nienie migd alków. pylków. Na-par z szalwi na gardlo (mo ze byc tez propolis rozcienczony woda lub septosan). Goraczka jest sojuszni-kiem w chorobie. lisc babki lancet owatej lub zwy-czajnej (po 20 g). Lisc melisy. Mozemy przyjmowac propolis (2 x 20 kropel). stany podgoraczkowe. Angina . marchew. Przefiltrowac do butelk i z ciemnego szkla. Napar z melisy. jaskól-czego zie la. jaj. gorace lub zimne nasi adówki. surówki.20 dni w kazdym miesiacu.10 lisci nasturcji (jest dobrym antybiotykiem. Takze surówka z kapusty z czosnkiem. bóle gardla. Sok z mniszka lekar-skiego .40°C leukocyty (biale cialka). krótkie. Napar p o 50 g ziela krwawnika. ziele tymianku i jemioly (po 30 g). Surówka z buraków. Antybiotyki . wieczorem cieply kompres na piers. ranne i wieczorne obmywanie ciala zimna woda (wycieramy sie w szorstki. bialy nalot na jezyku. rzepiku pospolitego w równych ilosciach: 1 lyzka ziól na 1 szklanke wrzatku. sa najbardziej aktywne. bladosc. Jej dzialanie wspomagajmy zatem naturalnymi sposobami. plukanie jamy ustnej woda o temperaturze okolo 15°C.5 litra).Dieta roslinna. Duzo pelno-ziarnistych pokarmów. kapusta. 1 lyzke ziól na szklanke wrzatku. poranna gimnastyka. jesli nie przekracza tempera-tury 39 . ropnie w jamie ustnej.50 g swiezego ziela. szum w uszach. zakorkowac i odstawic na 10 dni. par zyc. propolis. moze byc tez propolis (2 x 15 kropel). Anemia . kwiatu sto-krotki i jasnoty bialej.

niestrawnosc . Ból (ogólnie) . z bialej kapusty. Brodawki. ziele marzanki . zgodny z natura tryb zycia. owocowych. B2. Ból glowy . przed snem. Potem obie nalewki l aczymy i dodajemy miód. Plyn zlewamy do butelek a pozost ale ziarna zalewamy 0. uzy wki. surówki. Dieta jarska. awitaminoza (glownie E) oliwa slonecznikowa.potrzec skronie i kark bursztynem. lisci kasztana i kwiatu nagietka (po 20 g na kapiel). moze byc takze spowodo-wane nadcisni eniem i arterioskleroza. duza role odgry-waja stresy.30 kropli nale wki czosnkowej (50 g po-krojonego czosnku + 100 g wódki.duzo soków warzywnych. 1 -2 lyzeczki miodu przed snem.25 minut. masc wazelin owa + sproszkowane ziele jaskólcze.25 l wódki i zo-stawiamy na 2 tygodnie. szyszki chmielu. dieta jarska. duzo suró-wek.200 g susz y tataraku namoczyc w wiadrze wody na 18 . jeczmien.oklady ze swiezo utartego chrzanu lub lisci kapusty. Woda z wegle m drzewnym takze jest dobrym srodkiem (pól lyzeczki wegla na szklanke wody).15 minut. Awitaminoza . kapiel . goraca kapiel w pocietym selerze lub igliwiu sosny. odsuniecie przypraw. zimne skarpety na nogi. owoce. goraca kapiel nóg. Artretyzm . goraca (38 .smarowac swiezym sokiem z jaskólczego ziela. Bezsennosc . odstawic na 2 tygodnie w ciemnym miejscu. 2 . propola n). spozywamy duzo blonnika. Ból stawów .sok z jarmuzu. Propolis (15 kropli). pieczarki. Burgera choroba . zostawic na 10 dni w bute lce). kapiel w wodzie z pocietym s elerem. Ból ucha . potem polac zimna woda. takze czarne porzeczki. wiecej swiezych owoców. orzechy. gim-nastyka. Uszy smaruje-my olejkiem cz osnkowym (kilka zabków czosnku miazdzymy i zale-wamy lyzka oleju sojowego. Odrzucamy uzywki (najczesciej przyczyna choroby jest tyton). sok z czarnej porzeczki. seler. uzywki.pedzelkujemy lub pluczemy gardlo roztworem propolisu (np. nacieramy oliwa. Ból zoladka. surówek. goracy kompres na plecy (okolo 20 . Jesli ból ma tlo nerwowe to kapiel nóg do kolan. kurzajki .450C) na 15 . odrzucamy uzywki. swierku. chodzenie w zimnej wodzi e przed snem. kwiat wrzosu. napar z ko-rzenia omanu.typowa choroba cywilizacyjna. kapiel w odwarze z kory wierzbowej. j ak najwiecej surowych owoców i jarzyn. Herbata mietowa i surowe tarte jablka (bez ograniczen przez 2 dni).20 godzin.bóle i skurcze w lydkach. chodzenie boso. Biegunka .cieple kapiele ciala (30 .niedobór B2.razowy chleb).20 min ut. Bóle miesni .nalewka z anyzu (20 g ziaren anyzu + 0. dieta jarska bez uzywek. Bronchit . pro-polis (2 x 15 kropli). 3 x 20 . Sok z pokrzywy. kapiel w 1 kg drozdzy.organiczne uszkodzenie serca.20 kropli. min imum tluszczów.oklad 10 . zostawi amy na noc w butelce w cieplym miejscu). spokój. Nerki leczymy goracymi prysznicami. duzo witaminy B1. Arterioskleroza . Atonia jelit . za-czerwienienie. Propolis (2 x 15 kropli). . 10 .oklady z plótna nasmarowanego miodem. r egularny sen.25 l spiryt usu). Cukrzyca . owie s. 1 szklanka cieplej wody + ly-zeczka czarnej gorczycy mielonej.3 razy dzien-nie zimny kompres na glowe . zimne palce u nóg.jemy duzo czarnych jagód w kazdej postaci. Ból gardla . odrzucamy cal-kowicie cukier. ze swiezych ogórków. jodly.wcieramy oliwke czosnkowa (usmazyc miazge czosn-kowa z oliwka w równych proporcjach). Blednica .15 minut owijamy dodatkowo recznikiem. Zaleca sie diete jarska. przy uplawach vagosan do irygacji. dieta wegetarianska z duza iloscia owsa (platki) i kasza ja glana.chlodny kompres na piersi na noc. swiezy chrzan. Pic droz-dze piwne (lub tabletki lewitan). odsunac jajka. jarzyny. Bardziej harmo nijny. slodycze. Pic 3 razy 15 .38°C) na 10 . salatki ze swiezej pokrzywy. ziela szan ty. pic n apar z rumianku. Dieta powinna byc wege-tarianska. seler. pijemy lisc melisy. marchew. Wskazane jest spozywani e drozdzy albo tabletek drozdzowych.30 minut).zgrubienie scianek arterii. sok z lopia nu (3 x 1 lyzeczka).gorace oklady na ucho. na noc oklady z gotowanej cebuli. Arytmia .

duzo surowych.15 minut). nagietek. po czym podwyzszamy temperature wody do 44°C (na 10 .20 minut. sery. pijemy soki z selera.niewydolnosc naczyn wiencowych. odrzucic jaja. takze zakraplanie oczu 2 razy. jablka. N apar z omanu. Po zdjeciu okladu kremujemy chore miejsce. trzymamy pod przykryciem 3 godziny). d ziurawiec.2 godzin.250 g gorczycy czarnej mielimy. zuc ziarna anyzu.gline rozdrabniamy na papke z herbata z ty mianku: warstwa 1. Pijemy soki z dyni. Nie wolno stosowac ziól rozgrzewajacych. zla dieta (tworza sie zlogi cholesterolu). Oczywiscie konieczna jest zmiana diety na jarska.pestki dyni plus olej rycynowy po 4 godzinach. Goraczka . po prostu zd rowa jarska dieta. Przyjmujemy ziola napotne (gotowe Pyrosan). ssac surowa cebule. Gosciec (czyli reumatyzm) . uzywek. liscia pokrzywy. Oklady z gliny na chore miejsca . napar z rumianku. rano przemyc ziolami . Kapiel . podobnie jak nalewka z pokrzywy). kwiatu dziewanny. Sok: marchew 50%.2 cm gliny na 1. propolis (2 x 15 kropli).poziom powyzej 220 mg to ryzyko wielu schorzen. srebrnika. slodycze.2 razy lyzeczka mielonej kozieradki. Twarz prysk .nosic zawsze przy sobie kasztany (dzia-laja okol o 1 rok. dodajemy do woreczka i wrzucamy do wanny z goraca woda. nacieran ie ciala mascia kamforowa. duzo sur owizn. Ziola: ziele jemioly. sok z czarnej porzecz ki.okladac na noc gotowana cebula. chrzanu. Ostatnie trzy miesiace pijemy anyz + ko-perek + kminek w równyc h proporcjach. kapiel 15 . Objawy to silne bóle w okolicy serc a spowodowane arterioskleroza. propolis.ziele bratk a. napar z ziela swietlika.dieta taka sama jak normalnie. Jest to choroba calego organizmu . pietruszki. n a szyje i dekolt oklady z rozwalkowanych lisci swiezej kapu-sty. po-wyzej 240 m g to juz duze ryzyko. Wazny jest spokój. mleko. ziele rdestu ptasiego. surówka z bura-ków. kwiat bzu czarneg o. nakl adamy szorstki sweter na gole cialo i do lózka. Warto pic soki z marchwi. Dusznica bolesna . Glista ludzka . suchy koc) na 45 minut. propolis. Zimne za-wijanie lydek kilka razy dziennie (zimny recznik . Spozywac codziennie salatke z 7 . 3 razy 1 szklanka po je-dzeniu. dieta roslinna warzywa w postaci surówek. potem do lózka. Grypa . Pic drozdze piwne (lub tabletki lewitan). Herbata z czarn ej porzeczki i maliny. arcydziegla lub korzenia lopianu. Powodem sa napiecia. zadnych istotnych zmian. Poziom cukru obniza takze napar z pokrzyw i owoc czarnej jagody. gazy w jelitach . lisc pokrzywy. bez soli. Czyraki . Cholesterol .masc nagietkowa. seler 25%. serdecznika. potem wymienic na swieze). Gruzlica . nadcisnie-nie.zakazenie wirusowe. napar z ziela pluc nika.Propolis (2 x 10 kropli) herbata obnizajaca poziom cukru: klacze kuklika pospolitego 30 g lisc czarnej jagody 10 g lisc jezyny 10 g pieciornik gesi 30 g straki fasoli 20 g 1 lyzke ziól zalewamy 1 szklanka wrzatku. dlatego tez unikamy kwasnego chleba (najlepiej graham). napary z lipy i bzu czarnego. korzen kozlka (po 50 g). macierzanki. lisc ruty. slodyczy. grejpfruta. Sok z dyni codziennie 1 szklanka. 3 x 1 szklanka przed jedzeniem (kopiasta lyzke zalewamy wrzat-kiem. burak 25%. przed snem ciepla kapiel (36°C). Daltonizm . Egzemy . rozcienczyc 1:1 w oda.dieta jarska. kwiatostan glogu. wino aloesowe. jarska wybitnie surów-kowa. jaj. Pic kefir z dodatkiem otr ab lub platków kukurydzianych (codziennie).jesli chcemy walczyc z goraczka to robimy goraca kapiel w wannie (40°C).10 lisci nasturcji (jest do-brym antybiotykiem. Ustrój jest przekwaszony.kilka kropli oleju anyzowego. Dieta jarska. tluszcze. melisy.wadliwa p rzemiana materii + niedostateczne wydalanie + zla dieta. Duzo surowych owoców. Ciaza . salaty. masujemy stopy. stre sy. duza rola diety.

Gorace kompresy na twarz.duza role odgrywa dieta wegetarianska. n ajlepiej dobrej wody. zakraplamy kilkoma kroplami soku z cytryny. stosuje my inhalacje z ziela macierzanki.30 minut. oklady z kwitu blawatka. filizanka kawy 80 . pic sok z cytryny. Do picia (2 -3 ra zy) owoc rózy (100 g). a na glowe daj emy zimny kompres. Plukanie nosa odwarem z ziela skrzypu.czubata lyzka skrzypu polnego + 2 szklanki wody. pomarancz. zagotowac. Inhalacje . pijemy pól szk lanki co 2 godziny. Kolki . po 15 minutach nacieramy cialo chlodna woda (25°C). wybitnie jarska. Dieta powinna byc lekka. dreptanie przed snem w zimnej wodzie (az do polowy lydek wody w misce) 1 . Katar . cytryny. Hemoroidy . . pic sok z chrzanu.dieta wegetarianska. Koklusz . czesto zmieniac.20 kropli olejku eukaliptusowego albo sosnowego na szklanke wrzatku. Nasiadówki z odwaru skrzypu . zabieg konczymy zimnym prysznicem 10 20 sekund. od-war z p ietruszki co 5 dni.20 g kwiatu lawendy zalac 2 litrami wody. coca-cola 30 mg. Jesli mamy atak stosujemy maksymalnie gorace oklady na nerki.3 razy dziennie. owies. Inhalacje 8 . najlepszy klimat morski i górs ki. seler. pedów sosny. jeczmien . Kamica nerkowa . Przy krwotoku z nosa zimne oklady na tylna czesc czaszki.3 godziny.gorace kompresy przez 20 minut (co 3 godziny). Podajemy 1 lyzecz ke co 2 . pietruszki. rumianku. kwiat lipy (po 50 g).tabliczka czekolady 50 . Hartowanie . m iodu. zimna woda (0. Soki z grejpfruta.1 lyzke suszu zalac 1 szklanka wody. filiza nka herbaty 50 mg. 1/4 szklanki posiekanego czosnku. Przy krwawieniu z nosa moz-na odwar ze skrzypu wc iagac do nosa. Napary z owocu maliny.5 go-dzin. jak najczesciej przebywac na sloncu. czosnku. ssac kit pszczeli. masc propolisowa.1 lyzeczka na 1 szklanke wrzatku. skronie. Kofeina . Na noc chlodny kompres na piersi. szalwi. a na glowe zimny kompres.awitaminoza. witamina K. Mozna takze wachac obrany czosnek. propolis. zakrecamy i zostawiamy w cie-ple na 2 .amy zimna woda. kalafiora) .polewanie przemiennie kolan (woda goraca.5 l) odstawiamy na 4 . Co 15 minut 1 lyzka naparu z ty-mianku (1 lyzka na szklanke wrzatku). 1/2 szklanki miodu wkladamy do sloika. ziemniaki. gotowac 15 . pic 1 . kwiat bzu czarnego.3 godziny. parzy c 30 minut. ziele tasznika. Kap iel napotna w 38°C z dodatkiem soli dobra zwlaszcza dla malych dzieci.3 minut.3 minut. Syrop z cebuli posiekanej. fa-solka szpar agowa. Dobrze robi zucie plastr a miodu. kora wierzby. Krwotoki . lisc pokrzywy. Niedobór wit amin A i C. rdestu ostrogonkiego. slo necznik (po 20 g). Dobrze wietrzyc pokój. zuc plaster miodu. ! szklanka posiekanej cebuli. nostrzy-ka.choroba wirusowa. Wcieramy w kregoslup i plecy oliwke czosnkowa (usmazyc miazge czosnk owa z oliwka w równych proporcjach). zimna) 8 -10 sekund ki lka razy. Jaskra. berberysu. Katar sienny .70 mg. duze ilo-sci plynów. ziele wiazówki (10 g) . po inhalacji do lózka. Kamienie zólciowe . ziele piep rzu wodnego (30 g).chlodny kompres na brzuch (20 -25°C.swiezy sok z ziela tasznika lub ziele tasznika (40 g). Pijemy soki z selera i pietruszki oraz wywar z obierzyn kartofli. smarujemy mascia propoli sowa nasade nosa. po 10 minut ach wdychac 2 . Po tym za-biegu rozgrzac stopy i do lózka.choroba zakazna.gorace kompresy na klatke piersiowa. ziela swietlika. Krwawienia wewnetrzne i z nosa . Hemofilia . marchew.dreptanie w zimnej wodzie po lydki 1. zawijamy w recznik i do lózka. dzieci 25 -30°C). oklady z gotowanej cebuli. kark. Kaszel . Rozwój choroby hamuje herbata lub sok z owocu czarnej jagody. otreby pszenne. pomidory groszek. tabletki od bólu glowy 50 mg.przed snem spozywamy lyzeczke oliwy i sok z calej cytryny.3 razy na tydzien. jezyny.100 mg. koper. surówki z warzyw (zwlaszcza z selera.

Warto pic soki z marchwi. 3 razy dziennie. Wtedy or-ganizm nie bedzie zatruty toksynami. Lysienie plackowate . zimn a woda 10 . Dlatego leczenie bedzie skuteczne jesli zmienimy diete na weget arianska i zadbamy o nerki.smarujemy miejsca chore propolisem (1 raz dziennie). Marskosc watroby . oraz ula twia infekcje górnych dróg oddechowych) zaostrza wrzody zoladka i dwunastnicy.w zasadzie jesli przekracza 160/95 trzeba zmienic diete na we getarianska. zimna 5 . Migrena . odwar z glogu.3 zabki czosnku. bura ka (85 g) i sele-ra (140 g). nasiona dyni i slonecznika.20 sekund . krwawnika. o klady na glowe ze swiezo startego chrzanu.3 mi-nuty. Lysienie lojotokowe . duzo cebuli. Wskazany jest tak-ze regularny post (5 -7 dni w miesiacu l ub 1 dzien w tygodnie).spowodowana zlym trybem zycia. Mozna pic gotowa mieszanke ziól (sklerosan.napar z klacza perzu. przecedzic a odwar wlac do wan-ny. niewlasciwa praca organów wewnetrznych. Miazdzyca . soja a zwlaszcza tofu. rzezucha. P ijemy soki z dyni i szpinaku. Mleko .mie-szamy. propo-lis (2 x 10 kropli). dobrze robi spozywanie tyl ko owoców 1. owoc rózy. ale skutecz niejsze jest chyba smarowanie sokiem z lisci aloesu.10 sekund) powtórzyc 5 razy. Napar z ziela przywrotnika. odrzucic sól. pomaran-cze. pieczarki. kwiat lub owoc glogu. pokrzywy. krwawnika. Powtarzac codzienni e. Bogate zró-dlo wapnia t o sezam. rumiankowym. Bezwzgled-nie dieta we getarianska.wazna role odgrywa jarska dieta z duzymi ilo-sciami cy nku. powoduje zlogi chorobotwórcze. na jczesciej nerek.1 kg otrab gotowac 10 . Zabieg ten wzmacnia caly organizm. B2 i H (cebula. rano splukujemy odwarem z ziól (ziele skrzypu.utrzec je na miazge lub zmiksowac. Kazei na nie jest trawiona. z marchwi (225 g).ciepla woda 2 . Goraca kapiel nóg . orzechy. przewrotnika. propolis. Czeste kapiele wodne.45°C . korzen lopianu . szpinaku.2 dni w tygodniu. owoc glogu. marchew. Pijemy napar z kwiatów pierwiosnka lekar-skiego z doda tkiem kwiatów bratka polnego (pic systematycznie przez dluzszy czas). Kapiele przedramion w zimnej wodzie . Dieta powinna dostarczac duzo wit. powietrzne.2 raz y szklanka). zla dieta. bo nie ma laktazy (enzym trawienny). zimna kapiel. Dobrze jest pic nalewke z pokrzy wy.oraz kapiel w otrebach pszennych . spozywamy duzo owsa (platki owsiane).Lupiez .15 minut. Wapn z mleka jest w duzej m ierze zuzywany do asymilacji bialka zwierzecego (w mleku). po pól roku powinna byc poprawa. kapiel prze mienna nóg (goraca 42 . Cisnienie skutecznie obniza miód pokrzywowy (miód + sok ze swie-zej pokrzywy). sok z marchwi. rdestu pt asiego. pic zie le skrzypu. Nadcisnienie . minimum tluszczów.moczyc nogi w jak najgoretszej wodzie 20 minut (odwar z 2 garsci swiezych pokrzyw z korzeniami zalac 5 litrami wody zimnej i zostawic na n oc. Raz w tyg odniu post. lisc pokrzywy. kapusta. Oklady z namoczonego nasienia lnu. Codziennie pic szklanke chlodnej wody z miodem (1 lyzeczka) i pylkiem kw . "za dobra" dieta. zapalenie zatok.nacierac nalewka z pokrzywy (swiezym so-kiem). soki z dyni.20 sekund. figi i inne suszone owoce. Po tym czasie wycie-ramy rece recznikiem. nacieranie olejem dziurawcowym.60 sekund.glowe na noc smarujemy olejem lnianym.jest glównym czynnikiem powodujacym alergie. duzo surowych warzyw i owoców. Choroba spowodowana jest zla dieta. Po-mocne sa nasiona wiesiolka dwuletniego .zgiac w lokciach rece i zanurzyc je na 30 . Pijemy takze napar ze skrzypu. Dieta surówkow a. plukac po umyciu glowe). groch. sliwki i morele suszone to podstawo we srodki lecznicze). 1 . Jemy cod ziennie 2 . dyni. 90% populacji nie toleruje la ktozy (cukier). morszczynu. ziela jemioly. mielo-ne siemie lnu. w efekci e organizm jest zatruty. Zmiana diety na jarska. otreby i kielki pszenne. Luszczyca . sloneczne wzmacniaja prace or-ganów wewnetrz nych. napar z liscia zlocienia. Po-mocna jest tez masc zywo kostowa. szpinak. miód. dwie garscie gotowac w 1 l wody pól godziny. winogrona. podobnie jak przemienny prysznic . fasola i inne straczko we.przyczyna jest obnizenie ukrwienia mózgu. drozdze. rano podgrzac az do wrzenia (zamiast pokrzyw moze byc gorczyca). dieta jarska z przewaga warzyw i owoców.

Potem co tydzien odejmujemy 1 szklanke. Nowotwory . dyni.sok z kapusty bialej.iatowym (1 ly-zeczka). Nalezy choremu zapewni c bezwzgledny spokój. Przy ostrych stanach .rumianek. Nerwice . napar wypic w ciagu dnia.kilkudniowe posty.istotne znaczenie ma jarska die ta. jelit . gorace kapiele. duzo surówek. plesniawki . az dojdziemy do 4 .dieta powinna byc wybitnie ro slinna. Ziola moczopedne: lisc brzozy 30 g ziele skrzypu 20 g nawloc pospolita 10 g korzen zywokostu 20 g ziele krwawnika 10 g korzen lukrecji 10 g . buraka (85 g). Zle cisnienie to glównie sprawa naszych zl ych nawyków. okolo 7 szklanek dziennie). zostawic na noc. Wskazana jest dieta wegetarianska. Jesc nalezy niewiele.sok ze swiezej babki lancetowatej albo napar: babka lancetowata lub zwyczajna 50 g kwiat malwy 50 g owoc anyzu 20 g 1 lyzka ziól na 1 szklanke wody. Nadkwasnosc (wrzody zoladka i dwunastnicy) . Miód aloesowy . drozdze (istotna jest wita mina B).na ogól 100/50 . swieze soki. az wrócimy do jednej. Dobrze robi 3 razy dziennie przed jedzeniem 1 lyzka mieszanki: miód 500 g miazga z zielonych lisci pelargonii 20 lisci miazga ze slodkich migdalów 20 sztuk 3 wycisniete cytryny krople walerianowe 12 g krople glogowe 12g Pijemy soki z marchwi. stany zapalne. powoli. kapiel w odwarze z klacza tataraku 300 g na wanne. w tym zywieniowych. pylek kwiatowy. regularnie. choroby skóry). co tydzien pijemy o 1 szklan-ke wiecej. ogórka (85 g).naprzemienne polewanie ciepla i zimna woda. Najwiekszy wróg to nikotyna. Nerwice serca .5.szczególowe informacje na temat leczenia nowotwo-rów mozna uzyskac w ksiazeczce "Naturalne leczenie nowotworów". Pijemy sok z marchwi (280 g). pije sie wtedy sur owy sok z marchwi oraz soki owocowe z dodatkiem mleka lnianego (swiezo zmielone siemie lnu macerujemy wrzatkiem). Nerki (uklad moczowy ogólnie) Nerki wykonuja ogromna. Niedokwasnosc (wrzody zoladka i dwunastnicy) . reguluj a cisnienie krwi.dieta jarska. Po okresie postu zaczynamy od spozywania surówek . wazna prace . Niedoczynnosc tarczycy . dobrze rozdrabniac pokarm. bez przypraw.oczyszczaja organizm z toksyn. Dobre efekty lecznicze daje surowy sok z ziemniaków (3 . bez ostrych. 2 razy 15 kropli propolisu. srod ki chemiczne.poprawia trawienie. Dro zdze. glównie z ma rchwi i buraków. Leczniczo dziala miód z pro-polisem.wzmocnienie: napar z lisci melisy. rano lekko podgrzac i pic 6 razy dziennie przed i po jedzeniu). Swiezy sok z kapusty . P rzy chorobach wazne jest pomaganie nerkom w wydalaniu toksyn.60. Niedokrwistosc . Pokarm powinien byc bardzo rozdrob-niony. duzo jarzyn i owoców.1/2 szkl anki).4 razy 1/4 . Niemowleta .ziolomiód pokrzywowy. Niezyt zoladka.1 szklanka dziennie przed jedzeniem pól godziny. sól. Nerwowy uklad . napar z dziurawca dodajemy do p okarmu . szpinaku. Niedocisnienie .kapiel z dodatkiem dziurawca dziala dobrze na skóre i gruczoly.4 tygodnie). herbata z klaczy tataraku (1 lyzka la-czy na 1 szklanke wody. Ewentualnie moze byc herbata z arcydziegla (2 szkl anki dziennie przez 3 . Wiele chorób jest zwiazanych z wa-dliwa praca nerek (np. drazniacych przypraw. Miód aloesowy. z abkowanie. Nalezy dbac o nerki i duzo pic (glównie wode.

Masaz . Met od jest wiele. zagrza c je nad para i przylozyc na wykremowane miejsce. sroda). Okulary zmniejszaja ruchliwosc mie sni oka. powinien to byc staly cykl (np. Po opatrunku skóre umyc nakremowac. dwa-dziescia razy. Gdy mamy pro-blemy to najlepie j zrezygnowac z okularów i zwrócic sie do natury. Palec wskazujacy 20 cm od oczu .jak wyzej plus owoc czarnej jagody w kazdej postaci .spryskujemy zimna woda w odleglosci 5 cm. lisc brzozy.masc nagietkowa. Dieta .25 razy.noszenie okularów tylko pogarsza sprawe. szpinak.ziolomiód pokrzywowy. Przy waznych zaburzeniach post.2 sekundy i powtarzamy. bez bialka zwierzece go (mleko. majerankowy. masc prop olisowa. rozluznienie karku. sa-laty. Trzeba je zwracac ku sloncu. czasa mi cechy dziedziczne. Otylosc .5 szklanki) albo r ano na czczo sok z 6 cytryn i dobrze sie wypocic.kark jest glówna bariera doplywu krwi do oczu. gdyz oczy sa powiazane z organizmem. Pic wtedy nalezy wywa r z ziemniaków (okolo 0. 30 minut. salata. Zamiast okularów pro-ponujemy leczenie metoda dr Batesa.2 lyzki zalac 1 litrem wody. stosowaniu masazu. napar z owo-cu rózy. Najlepszym lekarstwem jest dieta wegetarianska z przewaga suro-wych warzyw i owoców oraz systematyczny wysilek fizyczny. sliw ki. naswietlaniu sloncem i gimnastyce. Czytanie bez okularów. cierpl iwosc. zakorkowac i zostawic na 10 dni w cieplym miejscu).1 raz w tygodniu post calkowity przez 24 godziny. 20. relaks. Oparzenia . miód). za-bandazowac.20 razy. herbate ze skrzypu i pokrzyw (okolo 1 litra). wlasciwej diecie. która jest balsamem dla oczu (marchew.jest to takze choroba. Polecam takze kapiele w temperaturze 40°C oraz srodki napotn e. gotowac 15 minut. Uelastycznianie wzroku . zmieniac oklady rano i wieczorem. Wazna jest systematycznosc.patrzymy jak najdalej w lewo.3 razy dzien-nie. daktyli.wzrok z palca prz enosimy na dowolny przedmiot. krazenie g lowy . Zataczamy kregi galkami ocznymi kilka razy z 1 sekundowymi prze-rwami. Krazenie kar ku . ziemniaków). przerw a 1 . cwiczenia . jarska. Przy zapaleniu nerek wskazany jest post. Ciemny chleb. aby przykryc zawarto sc oliwa z oliwek. odchylenie glowy do tylu . bialej maki. Zamykamy oczy. dzika róza.oklad z namoczonego nasienia lnu. po-marancze. pylek kwiatowy. trzeba wybrac jedna lub kilka. Duzo witaminy A.5 litra). cebuli. miesa. bez mleka. albo dzien o wocowy. kapusta. nakrywamy oczy dlonmi na 10. zalac tak.mruganie 1 -2 razy przez 10 sekund. Po okre-sie postu pic wywar z korzenia pietruszki (1 szk lanka). Kuracja polega na odprezeniu i unikaniu st resów. Dieta naturalna. orzechów. oliwa z oliw ek. soja. Odmlodzenie . Oczy . jesli pojawia sie ropne pec herze to dobry objaw. konse-kwencja. Oczyszczenie organizmu . Pic 1 . takze dla oczu. je my duze ilosci gruszek. na-gietkowy (kwi at dziurawca lub ziele majeranku dac do butelki.12 razy. sliwek. Kamienie moczanowe . Odmrozenia .2 minuty. w inogron. Przy infekcjach dróg moczowych jesc swieze liscie nasturcji z oliwa i cytryna. Przy chorobach nerek oklady z rozwalkowanych lisci kapusty wlo-skiej. pomidory. morele. sery). nalewka z dzi-kiej rózy (50 d . Ulatwia to prace nerek. Wady oczu sa uleczalne ale nie konwencjonalnie. potem w prawo. Odpornosc u dziecka . zamyka-jac powieki 3 razy dziesiec minut dziennie. Czesta kapiel oczu w sloncu. daktyle. fig. Nalezy leczyc caly organizm. z suszonymi owocami i jarzynami jako podstawa (duzo jablek. zla przemiana materii itp.dziurawiec Oslabienie .sok z czerwonych porzeczek (3 razy 0. Masaz. przyczyna najczesciej jest zla dieta. Bardzo wazne jest unikanie napiec i stresów. spo-kój. olej dziurawcowy. Patrzymy na palec i przedmiot naprzemian 20 razy. 3 razy dziennie pocieramy recznikiem przez 1 . Istotna role odgrywa jarska dieta. Hydroterapia .wspólczesna dieta jest szkodliwa dla organizmu. bez soli i przypraw.

3 razy co 2 dni. Do plynu dodac 2 lyzki miodu. Pic rumianek 10.2 szklanki dziennie. spokój i duzo swiezego powietrza. gimnastyka pól go dziny dziennie. nasiadówki w od-warze: kora debu. kapusty. Rany .to lagodny nowotwór. Jemy duzo surówek. Z papki tych ziól oklady na chory gruczol. platki rózy ogrodowej.dieta wegetarianska (takze bez mleka!). Palenie tytoniu . gdy spoz . Osteoporoza . a wie c dieta wegetarianska. lisc po-krzywy. kwiat rum ianku . wyciag wodny propoli-su. Pic sok z chrzanu.lewatywa. Naprze-mian gorace i zimne nasiadówki. Wapn w mleku nie jest przyswajalny gdyz ulega zuzyciu przez o rganizm w procesie przerabiania bialka. z duza iloscia wapnia roslinnego (warzywa lisciaste.3 godziny dodac do nasia dówki.wskazana jest jarska dieta bez przypraw i soli. buraka (85 g). praca fizyczna. Spozywac codzienni e salatke z 7 . Dobry jest dzien .3 razy w tygodniu kapiel w odwarze z igliwia (500 g na wanne). Robaki . kapiel w odwarze z tymianku.pomocne przy rzucaniu palenia jest klacze tataraku. Rany ropiejace nalezy przemyw ac szalwia. Picie mleka tylko pogarsza sprawe. ziele piolunu 45.15 minut potem nacieramy chlodna woda o temperaturze 25°C i do lózka.dwa. Stosujemy plukanie nosa goraca woda (okolo 40°C) dodajac 1 lyzk e soli na 1 szklanke wody. olejek d ziurawcowy. surówki z rzepy. Prostata . Pijemy sok ze swiezych mlodych pokrzyw i przyjmu-jemy dolomit.10 lisci nasturcji. olejkiem dziurawco-wym. odwar z lisci orzecha wlosk iego. zaparzyc szklanke wrz atku. sok z marchwi. tluszcze i potrawy mac zne. seler jest bar dzo bogaty w wapn. Przemiana materii . Pólpasiec . regularne posilki i sen przy otwartym oknie. Takze poprawia trawienie. propolis. Przeziebienie . Przewód pokarmowy . Przyjmujemy przez 3 dni wegiel drzewny (3 razy). Goraca woda pluczemy takze gardlo (4 razy 10 minut dziennie). kwiat wrotyczu 25. bose chodzenie po rosie.kapiel pokrzywowa (200 g suszu pokrzywy na wanne wody). ziele jaskólcze 5.kg owoców dzikiej rózy + 5 dkg miodu + litr wina odstawiamy do cieplego miejsca. Poparzenia . Pic drozdze piwne (lub tabletki lewitan). duzo przeby-wac na sloncu. drozdze. nadmiar kalorii. sok z marchwi. Dieta jarska. odstawic na 2 . duzo kielków zwlaszcza zbóz.oklady ze zmielonego nasienia kozieradki z ciepla woda na noc. pelne zboza 2 . bialko. stosujemy cwiczen ia ruchowe. Plesniawki . Owoc czarnej jagody poraza robaki jelitowe. po 1 tygodniu przecedzic). straczkowe. brak ruchu. ogórka (85 g). Choroba jest spowodowa na brakiem wapnia. kwiat wrotyczu 10. propolis w tabletkach.chlodny kompres zmieniany co 5 minut.wszelkie rany mozemy smarowac mascia nagietkowa.100 g ziól gotowac 15 . Regeneracja . pic 2 razy dziennie.moczenie nóg w goracej wodzie okolo 20 minut. mielona gorczyca na piersi i plecy. uboga w sól. pic ziele skrzypu. zimne zawija-nie lydek. klacze tataraku.5 szklanki wody . Trzeba zmienic diete na wegetarianska. ssac kit pszczeli. orze chy. Gotowac 20 minut.schorzenia tego przewodu mozemy leczyc naparem z kwiatu na gietka. Napar z wierzbownicy . zagotowac i wypic w ciagu dnia.pic ziele konwalii. masaz e stóp i calego ciala.napar z kwiatów nagietka. figi). pic 2 razy 1 kieliszek. korzen pokrzywy.25 g miazgi czosnkowej zalac 1 szklanka wody. owoców.glówna wina to dieta miesna. Paraliz . 2 razy pól szklanki propolis. pijemy duzo wody.1 litr ziaren owsa zalewamy 2 litrami wody i gotujemy az zosta nie 1 litr wody. kapiele w odwarze tataraku (300 g na wanne). gimnastyka. Do przemywania dobra jest nalewka nagietkowa.sok z selera.20 minut. z marchwi (280 g). albo 3 zabki czosnku utrzec i do-dac do 1. Owsiki . Pobudliwosc nerwowa . które na lezy zuc. Mielone nasienie kozie-radki. Reumatyzm . Padaczka . jesc malo.napar z rumianku lub szalwi. Dobre efekty daje picie soku z dyni (6 tygodni). Puchlina wodna . sok z bulwy sel era. po-tem oplukujem y je zimna woda i zakladamy cieple skarpety. die ta bogata w owoce. kapiele nóg w bardzo goracej wo-dzie. bez uzywek. Dla malych dzieci kapiel na poty okolo 38°C z dodatkiem soli na 10 . surówka z buraków.

kwiat bzu czarnego. wlewamy do wanny z ciepla woda. masc chlorofilan. Ka-piel do 15 minut. Pijemy sok z dyni. klacze perzu. Lezec na prawym boku codziennie 30 minut.5 litra wody az wody zostanie 1 litr) . Sto sujemy cwiczenia ruchowe.37°C.cieple oklady z kwiatu rumianku. Nalewka z aloesu (1 szklanka soku z lisci a loesu + 1 szklanka spirytusu. idealny spokój.100 g ziela zalewamy 4 litrami wo-dy. dieta jarska. Stwardnienie rozsiane (sclerosis multiplex) . sele r. bandaz . anyz. ziele krwawnika. jarzyn i ziaren zbóz oraz zapewnienie spokoju choremu. przed my ciem glowy oklad z tartego chrzanu. sok z mniszka. Skaza bialkowa u dzieci . czekolada. Wypadanie wlosów . Slodycze. owoce. Dieta powinna byc jarska. korzen lopianu. bogata w selen (kukurydza.szpinak. na nogi butelka z ciepla woda. miód wytracaja selen!. lis c miety. na 8 . pelne zboza.4 5 lyzek z odrobina miodu i czosnku 3 razy dziennie przez caly sezon ogórkowy. napar z kwiatu akacji.kapiel rumiankowa (200 g ziól na wanne). Wypryski skórne . poprawy mozna sie spodziewac po okolo pól ro ku. potem wlac do goracej wody w wannie. 1 zabek miazgi czosnko wej zalac szklanka wody na noc.1 lyzke 2 . krwawnika. czarnej jagody.12 godzin). Udar mózgu . jednoczesnie stosujemy gorace i zimne oklady na plecy.3 razy dzien-nie. jarmusz-ke. na glowe kompres z wody z octem. Pic w równych cze-sciach oliwe z oli . Dieta jarska. nadcisnienie. szal.7 minut ).dobrym srodkiem na wszelkie schorzenia watroby jest na-par z kwiat u nagietka. Serce . Istotna jest zmiana diety na wegetarianska.3 tabletki dolomitu). ziele swietlika. Spryskac chlodna woda twarz. Odstawiamy uzywki. Pic sok ze swiezych o górków (4 . Stluczenia .czynnosc te poprawia regularna jarska dieta. wywarów z jarzy n obfitych w zasady (mar-chew. koperek. otreby. gotuje my przez 5 minut.jesli mamy z tym problemy stosowac kapiel .napar z ziela pokrzywy lub skrzypu. Wzdecia . Skóre m ozna wzmocnic pijac napar ze skrzypu. dodac do kazdego pokarmu.zanurzanie konczyn w wodzie o temperaturze 10°C (na 10 minut). z duza iloscia surowych warzyw. Watroba .20 minut w odwarze z kory debu o temperaturze 35 . a oczyscic pijac sok ze swiezych ogórków . W przypadku ataku polozyc chore-go na lózku n a poduszkach.na wzmocnienie serca sa dobre gorace oklady na serce (na 3 .2 lyzki przed jedzenie m mieszanki: miód 500 g 3 wycisniete cytryny krople walerianowe 12 g krople glogowe 12 g sproszkowany cynamon 1 lyzka Ukrwienie konczyn .6 tygo-dni 1 lyzke soku z czar nej rzodkwi i 3 lyzki z surowych ziemniaków. drozdze) i magnez (2 .kilka razy dziennie pijemy po pól szk lanki.200 g suszu tataraku zamoczyc w wiadrze wody na 18 .20 godzin. jak najmniej rozmawiac. Trawienie . podobnie dziurawi ec. Tradzik . kapiele ze sloma owsiana lub lisciem orzecha. pietruszka. Dziala ta kze przeciwbólowo i przeciwzapalnie. bu-rak.przyczyny to zla dieta (mieso powoduje naplyw krwi do mózgu). przechowywac w lodówce w ciemnych butelkach). otreby.choroby skóry mozna leczyc odwarem z lisci pokrzywy (30 g lisci gotujemy w 1. Dobrze robi kapiel tymiankowa .ywamy tylko czarna jagode.5 lyzek) z odrobina miodu i czosnku 3 razy dziennie przez caly sezon ogórk owy. Awitaminoza przewlekla . przej adanie.przyprawy trawienne. gd y matka karmi niech pije kminek. kory de-bowej. rano wypic. Delikatne cwiczenia fizyczn e oraz szczotkowanie ciala wzmacniaja uklad ner-wowy.zimny kompres rozganiajacy (zimny kompres na to ce-rata. ziola: lisc ruty. pokrzywy. jesli nie to napar z lyzki kminku na pól szklanki wrzatku. Warto pic codziennie 3 razy przez 4 . owoce).zaburzenie w przyswajaniu i przemianie materii. duzo soków. Kapiele 10 . duzo blon-nika w po karmie (pelne zboza. Dobry efekt daje picie oleju z nasion wiesiolka dwulet niego . na serce kompres z plótna zamoczonego w s pirytusie kamfo-rowym. Skóra . 3 razy 1 . buraki).

zginamy rece w lokciac h. dzieci 25 . ze polewamy uda. Pic takze napar ze skrzypu.18°C). posmarowany oliwa wkladamy do odbytu.3 razy dziennie. jeden raz dziennie. owi-nac reczniki em 2 . powtarzamy 5 razy konczymy zimna woda.kapiel przemienna nóg woda goraca 42 .krople propolisowe.10 minut. krople propolisowe.2 minuty. -------------------------------------------------------------------------------- .30 sekund. wierzbowej do moczenia nóg. potem nacieramy zimna re-kawica.15 minut.odwar z korzenia arcydziegla do kazdego pokar mu 1 lyzeczka. dziurawca. N asiadówka z odwaru skrzypu: 1 lyzke suszu zalac szklanka wody. dla doros lych mielone nasienie kozieradki.2 razy lyzeczka zmielonego siemienia lnu dla dzieci. zmieniac co 5 . propolisowa. Polewanie kolan .15 sekund.reguluje takze obieg krwi i jest dobre na hemoro-idy (gora ca woda na 8 .olejek dziurawcowy.kapiel przedramion (miska z woda 8 . 5 .45°C.pijemy duzo wody.maly kawa-lek mydla. Zapalenie zatok . Zawal serca . 4 . A i C. Zapalanie oskrzeli . 20 . albo rak.zimne nasiadówki (24°C) przez 3 . paznokcie . az do górnej polowy ramienia. powtarzamy te czy nnosci w sumie 3 razy).10 se-kund.masc nagietkowa. hem oroidy . pr zy wrzodach krople propolisowe na wywa-rze z siemienia lnianego. klacze perz u.woreczek z nasionami gorczycy nosic w okolicy serca.pic napar ze skrzypu. zimny kompres na szyje.20°C). Wrzody . zanurzamy na 1 . Jablka. ka pusty kiszonej przed jedzeniem. gotowac 15 . Zgaga . Wlosy. Odwar z kory debo-wej.10 sekund.zimne skarpety na nogi na 10 . likwidujemy zaparcia. ziola: kwiat kocanki. Wymioty .30 min ut. kora kruszy ny. plukanie gardla naparem z rumianku lu b szalwi. lisc miety. owijamy recznikami i flanela. glównie owoce i warzywa. potem zimna na takze 8 .przy dolegliwosciach zoladka warto pic 1 lyzke soku z czarnej rzod kwi i 3 lyzki soku z surowych ziemniaków. Zapalenie gardla . Zapalenie migdalów . zimne zawijanie lydek.2 . septosan.dieta jarska. Zapalenia zewnetrzne .3 razy pól szklanki soku z surowych ziemniaków. Zaparcia .8 minut. Suszone sliwki zostawic na noc w szklance wody + 1 lyzeczka miodu. topoli.ziola trawienne: napar z kwiatu arniki. zapalenie korzonków nerwowych. Jest to oznaka braku blonnika. a na koniec niezbyt goracy prysznic ciala (stosujemy 1 raz dziennie ). moze byc le-watyw a z naparu rumianku z lyzeczka soli. stosuj emy tez masaz brzucha. kompres z g oracej oliwy z oli-wek na piersi i plecy. przemyc oczy i kompres z cieplej wody + miód.czesto nalezy trzymac nogi wysoko. sok z pomaranczy. Niemowlet a .podobny zabieg tylko. Zle krazenie . 2 razy 1 lyzeczka.zimny kompres na brzuch. pac zków brzozy. aby ciagle byly gorace). matka karmiaca koper + anyz.10°C. Zwichniecia . wit.gorace oklady na chore nogi (40 minut. Chodzenie boso. Spozywac salatke z 7 . Zatrucie pokarmowe niemowlat .5 razy. Zapalenie zyl . przemywac nim takze zewnetrznie ocz y.30°C czesto zmienia c. Zylaki . systematy cznie jesc gorzkie migdaly. Zostawia my na noc. jarzebiny. Zylaki odbytu . zmieniamy oklady.kompres z chlodnej wody 20 . bobrka.10 lisci nasturcji. Zmeczenie . goracy oklad owiniety recz-nikiem na klatke piersiowa (15 minut).wek + cytryna lub rozcienczony sok z cytryny + miód. Po prawa trawienia .25°C. rano pól cy-tryny i wypic. zapalenie spojówek . macz-nicy. lewatywa gumowa gruszka okolo 1 litra cieplej wody (37°C).mozna je wzmacniac pijac napar ze skrzypu. lewatywa z dodatkiem plynnego mydla i oli wy (18 . Wzmocnienie . korzen mniszka lekarskiego.napar z ziela krwawnika. 3 razy dzien-nie przez 4 . Masc nagietkowa. Caly zabieg powtar zamy 3 razy. propolisowa.6 tygodni. Zoladek . zimn a 5 .

uzycia jarzyn. na nic nasza wiara. Ten bezcenny dar jestesmy zobowiazani szanowac.owocami . czyli w tlum. Przyklad Jezusa zwraca uwage na dwie istotne sprawy. zbozami". K. Nalezy st arac sie poznac wole Stwórcy i zyc zgodnie z ta wola. byly owocne. proste wskazania. Idz i nie grzesz wiecej". postepujac roztropnie i god nie . jesli nie bedziemy zyli zgodnie z prawami zdro wia.: "Leczenie jar zynami. zgodnie z prawami natury. ze wyposazyl nature we wsz ystko. Wierzyc w Boza pomoc i dzialanie naturalnych srodków wspomóc modlitwa . która jest poteznym srodkiem leczniczym. Trzeba ufac Stwórcy. owoce i zboza maja prost . jesli potrzebujesz porady lub pomo-cy . Ale leczyl On tylko tych. Dla-tego aby zabieg. Nalezy te prawa poznawac i wcielac w swoje zycie. na nic nam modlitwy. Jesli wiec przy jakims niedomaganiu mamy do wyboru: sie-gnac po pigulke chemiczna. ze leczenie naturalne pomoze. którzy Mu zaufali. Jacek Poreda Jesli jestes zainteresowany literatura o tematyce zdro-wotnej i religijnej.nie ulegajac w rózny sposób podsuwanym pozornym ulatwieniom i blednym przyzwyc zajeniom. Po pierwsze trzeba wier zyc. owoców i zbóz w przypadkach niedyspozyc ji zdrowotnych Obdarowany przez Stwórce zyciem i zdrowiem czlowiek jest istotna czescia calej Nat ury. Malo kto jednak u nas wie.napisz: J. Zycze wszystkim jak najwiecej zdrowia i pogody ducha oraz ufnosci w Boza pom oc. ze sie nami opiekuj.zbozem Praktyczne. które dal Stwór-ca. Wtedy sami sie przekonamy. jak wiele z nich mozna zastosowac w bardzo prosty i latwy sposób. Prawie wszystkie te dobra natury sa w codziennym spoz yciu domowym i bardzo czesto nabywane dla przygotowania posilków.Valnet. Po drugie na nic nasze zabiegi. Sprawdzone przez dr Valnet w leczeniu schorzen jarzyny. owocami. jak wielkim i poteznym pomocni-kiem w naszym zyci u jest Bóg.20. ze dal przyklad. w wyniku dlugoletniej praktyki i do swiadczen w stoso waniu leków naturalnych napisal ksiazke pod tytulem: "Traitement des maladies par les legume les fruits et les cereales". co dla nas jest niezbedne i dobre. Poreda 43-100 TYCHY PO BOX 70 ================================================================================ ================================================================================ ====================== sieciowa biblioteka alternatywna wróc na strone glówna -------------------------------------------------------------------------------Leczenie jarzynami . Najwiekszy lekarz ludzkosci Jezus Chrystus byl najwiekszym lekarzem w historii ludzkosci. jak nalezy zyc. Wielokrotnie powtarzal: "Twoja wiara ciebie uzdrowi la. Dziekuje Jezusowi Chrystusowi za to. czy kuracja. Trzeba byc Mu wdziecznym za to. czy tez do srodków naturalnych. Paris 1975. to wart o chwile pomyslec i dokonac wyboru instynktownie prawidlowego. do us uwania niedyspozycji zdrowotnych i róznych schorzen. Lekarz francuski I. aby by c zdrowym i pozytecznym dla innych. niezgodnym z pra-wami natury. konieczna jest wia ra i modlitwa.

Jarzyny 2. a jednak lekkostrawne. . krajana lub tarta. Powinny byc uzywane (surowe i gotowane) wraz z innymi jarzynami w surówkach i salatkach. Wszystkim pomaga w zaburze-niach trawienia i schorzeniach dróg oddechowych.zbozem -------------------------------------------------------------------------------1. odswiezajace. Zawie-raja potrzebny c zlowiekowi mineral . Czesto uzywana zapobiega przedwczesnemu starzeniu sie. Buraki nie s a wskazane przy cukrzycy.w salatkach. Jarzyny Owoce Zboza Schorzenia i dolegliwosci ulegajace zahamowaniu przy umiejetnym zastosowaniu jarzyn. owoców i zbóz -------------------------------------------------------------------------------- sieciowa biblioteka alternatywna wróc na strone glówna ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Leczenie jarzynami . posilne. oty losc. L. skropionych oliwa. zmecze-nia fizycznego i umyslo wego. .surowa. anemii i odwapni eniu organizmu.pokrajana. Leczniczo do wewnatrz . po sk ropieniu sokiem cytrynowym. Buraki sa wskazane przy nerwicach. Zboza 4. do zjedzenia na czczo.kobalt. moczona kilka godzin w cieplej wodzie. zwlaszcza organizmom mlodym. Owoce 3.Gelong 1. surówk ach. pasozy-tom (robakom) jeli towym. Ponadto starszym lagodzi arterioskleroze. Ulatwiaja wychodzenie z grypy i przeziebien.e zastosowanie. owoców i zbóz Jarzyny Buraki czerwone Sa pozywne. Schorzenia i dolegliwosci ulegajace zahamowaniu przy umiejetnym zastosowaniu jarzyn.na kanapkach z maslem. przekaskach i wszystkich zupach.owocami . schorzeniom prostaty (gruczolu krokowego u mezczyzn) oraz niemocy plciowe j. Cebula Sprzyja utrzymaniu zdrowia i dlugowiecznosci. trzymana kilka godzin w oliwie: . Spozywac cebule mozna: . Pomaga w stanie oslabienia. Dziala przeciwinfek-cyjnie. wzmacn iajaco i moczopednie.

Trudno gojace sie rany .Smarowanie wzdluz calego kregoslupa miesza-nina utartego c zosnku i olejku kamforowego w proporcji 2:1. Odmrozenia . Czas kuracji 15 dni.kompresy z surowej utartej cebuli.nacierac skóre kawalkiem cebuli przez 1-2 minuty (ewent. stoso wac na czczo 2-3 lyzki. lekko rozwalniajaco. Swierzb i parchy .pokrajana cebule polozyc obok poslania itp. Odstraszanie komarów . Zapach cebuli usuwaja: spozycie kilku natek pietruszki. zmacerowana cebule przykladac na opatrunku. Przeciw pasozytom jelitowym (robakom) .rozmoczone 2 cebule w 0. usunac z adlo). moczopednie. Wewnetrznie Przeciw chronicznemu bronchitowi. Pi c stopniowo 0. Poprawa przemiany materii .Sok ze swiezych lisci cykorii 250 g. spozywac codziennie przed snia-daniem kanapke z 2 zabków u tartego czosnku. Przeciw reumatyzmowi . . Uzywac 20 kropli 2x dziennie. Pozytecznym jest. Brodawki. kopru lub jablka.upieczona.Przeciw grypie .pelna garsc lupin cebuli gotowac 10 minut w 1 litrze wody. Dziala zólciopednie. . Dla neutralizacji zapachu mozna do-dac jablko lub nasion a kopru i natke pietruszki.przemywac mieszanina 6 utartych glówek czosnku na 1l wody. pic 2x dziennie rano i wieczorem. . Cykoria Uzywa sie lisci i korzeni. Przeciw katarowi .3 glówki czosnku zalac 1 szklanka wrzatku i pod przykryciem pozostawic na noc. nadci-snieniu . Migrena .zapobiegawczo .przykladac na noc utarty czosnek dokladnie tylko na miejsca pokryte brodawkami.Napar z lisci swiezych (30g na 1l wody) pic po 1 szk lance przed jedzeniem.stosowac wcieranie mieszaniny czosnku i olejku kam-forowego w p roporcji 2:1.gotowana. Pic 1 szklanke przed je dzeniem 3x dziennie. Po przestygnieciu przecedzic i oslodzic (miodem) do picia.mozna stosowac do przemywania lub kompresów 2% roztwór alkoholowy soku wycisnietego z utartego czosnku. Dla nie-mowlat przy bie gunce gotowac 3 cebule w 1l wody przez 2 godziny.51 dziennie az do ustapienia dolegliwosci. Czosnek Podobnie jak cebula dziala przeciwinfekcyjnie i pomaga w utrzyma-niu dobrego zdr owia.Wyciag alkoholowy ze swiezej glówki czosnku stosowac 2x dziennie 20-30 kropli. wytwarza syrop.Odwar z 3 pokrajanych cebul. Stosowac podobnie.5 1 wody. kurzajki . lecz na surowo. . pic po szklan ce w dzien miedzy posilkami i przed snem. mineralizujaco i ogólnie wzmacniajaco i regulujaco. obrzeki . Bóle reumatyczne .stosowac mieszanine utartego czosnku z oliwa i tluszczem n iesolonym.5 kg glówek czosnku gotowanych w 1l wody z dodatkiem 1 kg cukru. Co kilka dni przerywac.Przykladac kompresy z soku wycisnietego z utartej cebuli. kilku listków pietruszki i kilku kropli oliwy. na czolo. . rozedmie pluc. Na wzmocnienie ogólne . do s tosowania codziennie po 2-5 lyzek.lagodza oklady surowej utartej cebuli.pokrajana i ocukrzona cebula po 24 godz. Pobudza apetyt. Ukaszenia owadów . gotowanych 15 minut w 1l wod y. zmiazdzona cebule przykladac (na noc) na podpa-sce higieni cznej. Usuniecia brodawek mozna oczekiwac dopiero po 15 dniach. Pic na czczo co-dziennie przez 3 tygodnie.Syrop z 0.Lup ine i skórke z glówki czosnku w roztworze wodnym 1:50. cienka blonke dzielaca lu-ski cebuli. kokluszowi. albo wcierac mieszanine czosnku i olejku kamforowego w pro-porcji 1:2. Hemoroidy . Leczniczo na zewnatrz Bóle reumatyczne . Zewnetrznie Stluczenia.Odwar z korzeni (15-30 g na 1l wody) gotowac 10 minut. Owrzodzenia skóry . Przeciw biegunce .

mozna dodac sok z jablka. Zapalenie stawów . bogatej w sole mineralne i witaminy zapewnia wzmocni enie i regulacje organizmu. Bóle newralgiczne .sok ze swiezej kapusty z miodem i zólt-kiem. lekko zgniecione az do wystapienia soku. lat znana jest ze swoich wlasciwosci leczniczych. reumatyzmie. czyraki . Owrzodzenia przewodu pokarmowego . pietruszka i czosnkiem. Woda po gotowaniu ziaren fasoli. kamicy nerkowej. rózyczka . Bóle zoladka.energetyczne. Fasola . Takze swieze j skrobi ziemniaczanej. wypryski skórne . Oparzenia . Choroby skóry.Obmywac sokiem ze swiezej kapusty.Zalozenie kasku z 3-4 warstw lisci kapusty na glo-we na ki lka godzin lagodzi skutki porazenia. Stluczenia i uszkodzenia skóry . Oparzenia. Niedomagania watroby. albo na noc.Kompresy z lisci nasaczonych oliwa. wzmacnia system nerwowy. . biegunki . Pic po l szklance 2x d ziennie. cukrzyca . Tradzik. czym jest chleb w pozywieniu codzien-nym. zaprawiona oliwa. z dodatkiem soku z marchwi i soku cytrynowego. Zewnetrznie Uzywa sie wymyte liscie kapusty z wycietymi unerwieniami. lekko przeczyszcza i pobudza apetyt.Najlepiej czesto podawac przed jedzeniem jako przy-stawke kapust e pokrajana drobno. Zachrypniecia. utrata glosu . lisci bobkowych. sokiem cytrynowym.Kompres z trzech warstw lisci na 2-4 godziny lub na noc.ziarna Ma wlasnosci odzywcze . po-zostawic na noc. 1-2 szklanki dziennie.Oklady z lisci minimum 4 godz. Jest latwiej strawna po do-daniu fasolki zielonej l ub pietruszki.Plukac swiezym sokiem kapusty. Czesto spozywane surówki i swiezy sok z lisci dziala podobnie do antybiot yków. jelit. Zapalenie oskrzeli i oplucnej . a takze daje odpornosc na dzialanie bakterii chorobo twórczych.Kompres z 3-4 warstw lisci przykrytych plótnem. Pic 2-3 szklanki wywaru. cukrzycy. Wewnetrznie Spozywanie surowej kapusty. Zaparcia . tartej marchwi. dla rekonwalescentów .Pic 1 szklanke soku ze swiezej kapusty. Surowa kapusta moze byc w leczeni u tym. Bywa pomocna przy: Przemeczeniu fizycznym.Niedomagania watroby .Swieze lub suche straki fasoli doj-rzalej (lecz bez ziaren). uzyta do prania tkanin welnianych. Ból gardla przy przeziebieniu .2-3 szklanki soku ze swiezej kapusty codzienn ie miedzy posilkami. Spozywa sie swiez a lub suszona razem z luska. Kapusta (zielona i czerwona) Od okolo 4 tys.Oklady z 3-4 warstw lisci lagodza bóle stawowe. Odzywczo .Kompresy ze zmiazdzonych lisci kapusty. Suszony roztarty korzen uzywany jako kawa zbozowa wzmacnia sprawnosc zoladka i j elit. Fasolka zielona Dziala regulujaco i przeciwtoksycznie. Owrzodzenia. nie powodu je utraty ich koloru. Specjalnie prz ydatne sa liscie majace róznorodne zastosowanie. Pic napar 2x dziennie przed jedzeniem.Pic sok wycisniety ze swiezych zielonyc h straczków. liszaje . Kolka nerkowa . Porazenie sloneczne .Pomocniczo pic 1-2 szklanki soku ze swiezej kapu sty oraz kompresy z lisci. tymianku. rozwoj u mlodych organizmów. Zapobiegawczo .Roztarte gotowane ziarna fasoli przykladac w for-mie kompresów .Spozywac swieza kapuste dlugo gotowana. szczypiorku.Pic 2-3 szklanki wywaru z kapusty swiezej. czosnku.Napar z korzenia (50g na 1l wody).Lagodzi obmywanie sokiem ze swiezej kapusty i przykladani e lisci w kompresach.obstrukcja . pic takze wode po ugotowaniu. 1 garsc zalac wrzatkiem 1l i gotowac 2 minuty. podagrze.

Leczniczo stosuje sie przy bólach reumatycznych.Odwar z korzeni 3 dag na 1l wody. pr zetrzec lub 0. .Lagodza kompresy z lisci 3-4 warstwy zmieniane co 4 godziny. bólach ty pu gastrycznego. gazy . na watrobe i dól brzucha.Ukaszenia owadów . gotowac 10 minut. suszu i nasion. Wybroczyny podskórne. szyi). Biegunki dzieciece . Prostata . czyni ja deli-katna i swieza. regeneruj ace.Kompresy z 3 warstw lisci zapobieg aja wysiekom i lagodza bóle. odmrozenia. zachrypniecie . lydki przez 2.Oklady (nawet na 0. . Kuracje mozna prowadzic przez 5-6 dn i. Wewnetrznie Na wzmocnienie . Moze byc stosowana w formie pulpy. Nadcisnienie tetnicze . 1 lyzeczka na 1 szklanke wrzatku.Dietetyczna zupa: 1 kg marchwi gotowac przez 2 go-dziny. Zewnetrznie Stosuje sie odwar z marchwi na kompresy lub swieze liscie (nac) zmiaz-dzone lub odwar z lisci w nastepujacych przypadkach: owrzodzenia. Zylaki (bolesne) . Migrena .Liscie zastosowane na oklady w miejscach bolesnych glowy. kark.3 godziny.Lagodza calonocne kompresy z 2-3 warstw lisci. nasiona oraz korzenie. Skóra twarzy w zakresie pielegnacji . Zranienia. lis zaje. afty (zakazna choroba jamy ustnej). bronchit. Bezsennosc .Mozna doraznie zabezpieczyc opatrunkiem z dobrze wym ytego liscia kapusty. zap obiega zmarszczkom. Owrzodzenia konczyn . wzdeciach. soku.Czysty sok z marchwi jest dobrym srodkiem wykrz tusnym. a na noc tylko przy silnych bólach. Koper. migrenach. anyzek Uzywac mozna zielone galazki.Oklady z lisci co drugi wieczór na przemian .Napar z galazek 3 dag. wzmacniajace.Oklady z 2-3 warstw lisci na szerokiej przestrzeni lekko oban dazowane. Spozywany dosc powszechnie w potrawach na surowo lub gotowany. a mleko dopiero po zakonczeniu biegunki. W dzien zmieniac opatrunki co 34 godz.) rege-neruja skóre twarzy. Pic 1 szklanke po jedzeniu . po przetarciu dodac wody do 1l i pól lyzeczki soli. . szczególnie przydatny do potraw ciezej strawny ch. Zamiast zupek mozna w okresie biegunki podawac czysty sok z surowej marchwi zmieszanej z woda. pekanie skóry. .Lagodza oklady z lisci. na 1l wody wrzacej. Marchew Ma dzialanie regulujace. Astma. oczyszczaja-ce. wysieki po stluczeniach . Oseskom mozna wl ewac zupke z marchwi do mleka w proporcji 1:1 i dalej 1:2 czesci mleka.na dól brzucha oraz na kroc ze. nerwicach. stopniowo zmniejszajac ilosc marchwi az do 100 g na 1l wody. przeciecia skóry .Sok z marchwi nawet do 0. Mozna przechowujac w chlodzie po dawac przez 2-3 dni lyzeczka lub smoczkiem.51 dziennie pic 1 szklanke na czczo i wieczorem.Pomocniczo lagodzi przykladanie lisci na okolice ledzwio we.Napar z nasion.5 godz.Stosowanie przez dluzszy czas okladu opatrun-ków z lisci prz yspieszaja likwidacje owrzodzen i zabliznianie. Najlepsze na cala noc.Masowac skóre lisciem kapusty i zastosowac go w formie opatrunku. Niedomagania watroby i woreczka zólciowego . Sok z marchwi sluzy tez do pielegnacji cery (twarzy. czyraki. Dla niemowlat nalezy podawac sok zmieszany w polowie z woda. mineralizujace. Wzdecia. opa-rzenia.5kg pokrajanej w kawalki gotowac w 1l wody az do rozmiekczenia.3 warstwy lisci umieszczone na karku i na stopach ulatwiaja zapadni ecie w sen.stosuje sie napar z nasion marchwi 1 lyzeczke na szklan-ke wrzat ku. Lumbago . Hemoroidy .

Moze byc pomocna przy anemii. oslabieniu. lekko przeczyszczajaco. Mieszani-na zmielonych drobno pestek ogórka. Rabarbar Ma wlasnosci pobudzajace apetyt.Zmiazdzone liscie pietruszki mozna uzywac do okladów.na cere tlusta . Wypryski na twarzy. Pozytecznie dziala mycie pielegnacyjne twarzy ciepl ym odwarem z korzeni lub lisci pietruszki (czas kuracji 7 dni). Pietruszka Jest pozywieniem i lekiem. 2 x dziennie rano i wieczorem. regene-rujace. 3x dziennie przez 3-4 tygo dnie. Morwa Owoce do spozycia musza byc bardzo dojrzale. Zewnetrznie Stosuje sie ogórek nastepujaco: . Moze byc stosowany przy anemii. Pic po 1 szkl. podagrze. m oczopednie. Nalezy spozywac go na surowo na poczatku posilku z dodatkiem soli i pieprzu ziolowego.Odwar z 25 dag pietruszki z dodatkiem 10g kory debowej. biegunkach i pasozyt ach jelitowych Sposoby uzycia: .Napar z pokrajanych lodyg 2 dag na 1l wody.Odwar z 5 dag nasion lub korzeni w 1l wody gotowac 5 minut i pozostawic do przestygniecia. Sok z owoców morwy mozna stosowac do plukania jamy ustnej i gardla przy anginach. 2x dziennie przed p osilkami. schorzeniach przewodu pokar-mowego. zmywanie ciepla woda. regeneracja cery . Biegunka . Pomidor Wewnetrznie . regene-rujaco. Przy such ej cerze sok z melona moze dobrze sluzyc do zwilzania skóry twarzy i szyi. a nast epnego dnia zmiazdzonymi liscmi szczawiu. trudno-sci w trawieniu i re umatyzmie.zmywanie twarzy nie solona woda po ugotowaniu ogór-ka. lekko przeczyszczajaco.(przy rozszerzonych porach skóry). Pic 1 szkl.Opatrywac zmiazdzonym lisciem pomidora.Spozywany na surowo dziala dodatnio na organizm. sklonnosci do krwotoków i schorzen dróg odde-chowych. Zewnetrznie Tradzik skóry . Mozna stosowac kuracyjnie swiezy sok pomidorowy zmieszan y w równych czesciach z sokiem z selera. Jest wtedy latwiej strawny i mniej przeczyszcza-jacy. Sok i owoce sa po-mocne przy zaparc iach. Wewnetrznie Reumatyzm. dziala odswiezajaco.maseczka kosmetyczna . paso-zytach jelitowych. melona i dyni dodana do mleka lub smietanki (na 30 minut). Zewnetrznie Pulpe z melona mozna stosowac na lekkie oparzenia i stany zapalne skóry. Uzywa sie korzenia. kamienie moczowe . Pic po 1 szkl. lekko przeczyszczajace. . Ukaszenia owadów . braku apetytu. nerwicach. Zewnetrznie Ukaszenia owadów . przy schorzeniach przewodu pokarmowego. moczopednie. az do likwidacji biegunki. Dla ulatwienia trawienia nalezy go wczesniej posolic i wydzielanego cennego soku nie usuwac. aftach i innych stanach zapalnych jamy ustnej. witaminizujaco i mineralizuja co i ulatwia trawienie. Spozy wany najczesciej wstanie surowym. kamieniach moczowych. . Ogórek Leczniczo mozna spozywac gotowany.Melon Dziala odswiezajaco.Swiezy sok lub napar z pie-truszki uzywac do przemywania 2x dziennie.Smarowac miejsca porazone kawalkiem przekrojonego pomidora. ulistnionej lodygi i nasion. 2x dziennie przed jedzeniem . Pic 1 szkl.

Piegi . bronchicie. Salata "Trawa madrych. Rzepa Mozna uzywac korzenie i liscie zasobne w witaminy i sole mineral-ne. Bogata w witami ny i sole mineralne. Rzodkiewka czerwona Spozywac na surowo lacznie korzen i lodyge z liscmi..Oklady z roztartych swiezych lisci rzezuchy.Surowy .15 dag soku z rzezuchy roz-cienczonego woda pic na czczo 1 szklanke. lisci i nasion.Upiecz ona. astmie. Owrzodzenia skóry . ziele filozofów". Zewnetrznie Angina . . reumatyzmie. Egzemy. reumatyzmie i niektórych alergiach. . Pic 2-3 szklanki dzien-nie. bole-snym miesiaczkowaniu. przeziebienia . lecz nalezy ja stosowac ostroznie przy schorzeniach d róg moczowych (moze wywolac stan zapalny pecherza mo-czowego).Plukanie gardla woda po ugotowanej rzepie. Nie jest wskazany przy schorzeniach zo-ladka. Moz na podawac przed jedzeniem swieza rzodkiew (w salatce) albo sok swiezy w ilosci do 5 dag dziennie. Odmrozenia. Pic po 1 szkl.Zmywanie skóry mieszanina 3 czesci soku rzezuchy i 1 czesci mio-du.nacieranie skóry glowy sokiem z rzezuchy regene-ruje i wzmacnia. nadmiernej pobudliw osci seksualnej.Mozna spozywac na surowo odwar z lisci: 7. astmie. Rzodkiew czarna Pozyteczna przy kamicy nerkowej i moczowej.5 dag na 1l wody gotowac 30 min. katary angina . Uzywa sie lodyg. Rzezucha Nazywana "zdrowiem ciala". po czy m po wyschnieciu zmywanie woda. . Jest tak-ze pozyteczny dla doroslych szczególnie w stanach oslabie nia i przemecze-nia.Syrop z wydrazonej surowej rzepy napelnionej cukrem (po 1 lyzeczce). reumaty zmie.Zmielone nasiona rzepy (10g) dodac do naparu z k wiatu lipowego.Odwar w wodzie lub mleku 10 dag na 1 litr. kokluszu. zaparciach. tradziki . zaburzeniach w tra-wieniu. bronchicie. Wewnetrznie Odwar ze szczawiu 25 g na 1l wody dziala na organizm oczyszczajaco. Syrop z pokrajanej su-rowej rzodkwi czarnej zasypanej (na noc ) cukrem mozna stosowac przy kaszlu i dla dzieci jako srodek wzmacniajacy (4-6 l yzek dziennie). Szczaw Uzywa sie lisci i korzeni. . przekrajana rzepe wycisnac lekko i sokiem nawilzac chore miejsce. Zewnetrznie Wypadanie wlosów . Rzodkiewka m oze byc pomocna przy zaburzeniach przewodu pokarmowego.5 dag przed jedzeniem 2x dziennie przez 15 dni (prz y anemii i przeciw pasozytom jelit). czyraki . Wewnetrznie Oskrzela. Piasek moczowy. bronchitów. schorzeni ach watroby. 3x dziennie. Napar z korzeni 25 g na 1l wody dziala moczopednie i przeczyszczajaco. powstrzymuje wypadanie wlosów.Syrop z surowego rabarbaru (5 dag) z miodem i dodatkiem cykorii (przy zaparcia ch). Ulatwia to trawienie korzen ia i zapewnia doplyw wielu pozytecznych witamin i soli mineralnych. Wewnetrznie Regenerujaco i przeciw pasozytom jelit . Korzystnie dziala w przypadkach nerwic. . cukrzycy. kamicy nerkowej.Napar z nasion: 1 lyzeczka na 1 szklanke wody.utarty z miodem 2.Codziennie spozywac male ilosci surowej rzepy utartej w surówka ch.

zaostrza apetyt. oparzenia. owrzodzeniach skóry. Pasozyty jelitowe . cukrzycy. Zewnetrznie Odmrozenia. Pi c po 1 lyzce 2x dziennie. Szpinak Stosuje sie liscie i nasiona. Trawienie ulatwia szczaw dodawany do salatek (surowy) i zup (ugotowa-ny). Owoce Zboza Schorzenia i dolegliwosci ulegajace zahamowaniu przy umiejetnym zastosowaniu jarzyn. Mozna go tez gotowac na jarzyne i spozywac z maslem.Stosuje sie napar z nasion 10 g na 1 szkl. dziala regen erujaco na sklad krwi.Surowe utarte ziemniaki stosuje sie wraz z oliwa z oliwek. Spozywany moze byc na surowo (w sa-latkach) . przeciwgoraczkowo. Ziemniak Ma duze wlasnosci odzywcze.Zewnetrznie Odwar (z 1 garsci lisci na 1 l wody) stosuje sie do kompresów na trudno gojace sie rany. kamieniach moczowych. Spozywac 3 dni (wieczorem). Mozna spozywac surowy (w salatkach) lub gotowany. Najlatwiej str awne sa ziemniaki pieczone. Odmrozenia . Leczniczy jest olej z ziaren tloczony na zimno. hemoro-idach.Pic wino gronowe czerwone wytrawne. Maczka ziemniaczana ma zastosowanie przy oparzeniach. 20 % tlusz-czu bogatego w w itaminy i sole mineralne. jest lekko strawny i energetyczny. Seler nie jest wskazany przy cukrzycy. w formie okladów. Spozywanie ziemniaków sprzyja zdro-wiu ogólnemu. Slonecznik "Swieta roslina".Salatka z surowych ziemniaków z dodatkiem orze-chów.Kapiele nóg (1 godzina) w odwarze z lodyg bulw lub obie-rzyn (25 dag na 1 l wody). oklady z gotowanych lisci nasyconych oliwa z oliwek. Czas kuracji 4 tygodni e. Pic 4x dziennie po pól szklanki (z dodatkiem miodu. owrzodzenia . Ziarno zawiera ok. cukrzyca . Zewnetrznie Stosuje sie przy stanach bolesnych zapalnych przewodu pokarmowego (zoladek. Gotowanych ziemniaków nie mozna przechowywac dluzej niz 24 godziny. na czczo i przed kolacja. Do-zwolony dla ch orych na cukrzyce. w zupach lub piec zony. Sok z ziemniaków s urowych stosuje sie owrzodzeniach przewodu pokarmowego. Tyl-ko pierwsz a frakcja nadaje sie do spozycia. owoców i zbóz -------------------------------------------------------------------------------Leczenie jarzynami . za parciach.Swiezy sok z surowych ziemniaków. Zalecany przy nadmiarze chole-sterolu w organizmie.owocami . gotowany. jeli ta). przeczyszczajaco.Sok z lisci selera pic pól szklanki codziennie przez 15-20 dni.frytki. Reumatyzm . moczopednie. Zaparcia . wzmacnia funkcje zoladka.zbozem . wyprysk ach i rózy. Dziala remineralizujaco. szkorbucie. soku z marchwi lub cytryny). odchudz ajaco. Rekonwalescencja . Wewnetrznie Wrzody zoladka. zmieszane z 1/5 czesci so ku ze szpinaku. Zasadniczo jako lek stosuje sie 20 kropli z mala iloscia wody 3x dzien nie podczas posilku. Seler Uzywa sie bulwy i lisci. Najtrudniej .

Rano i wieczorem zmywac tampo-nem twarz sokiem z cytryny. schorzeniach dróg oddechowych.Wlozyc do nosa tampon nasaczony sokiem z cytryny. Jest to najlepszy napój dla chorych. Pic na noc. Po zabiegu zmywac twarz dopiero po 20 minutach. Przy uwrazliwionym przewo-dzie pokarmowym mozna stosowac latwiej przyswajalny swiezy sok wyci-sniety z surowych czeresni. Krwawienie z nosa . Migrena . Gruszki Spozywanie wskazane przy otylosci. Wypic n a czczo.Sok z 1 cytryny wlany do polowy szklan-ki oslodzone j wody. zaczynajac od polowy cytryny i stopniowo zwiekszajac dawke (nawet do 10 cytryn d ziennie). regeneruja-ce. anginie.Napar (calonocny) z 3 cytryn zalanych wrzat-kiem. Oczyszczanie watroby . lub odwar. gliceryny i wody k olonskiej w równych czesciach. Infekcje epidemiczne.Plukanie sokiem z 1 cytryny z dodatkiem 1 szklanki wody. Pasozyty jelitowe . Wewnetrznie Przy goraczkach. miazsz i pestki) bardzo do kladnie z miodem. przeczyszczajacy napój mozna uzyskac z 0. Przeciw otylosci .5 kg suszonyc h gruszek gotowanych przez 1 go-dzine w 1 litrze wody. Odmrozenia .Stosowac nacieranie roztworem soku cytryny. Sa tez przeciwreumatyczne i sklerotyczne. wymiotach . konfitury i syropy (4 lyzki dzie nnie). albo przykladanie swiezych plaster-ków cytryny na skronie. Cytryny Maja zastosowanie przy licznych niedomaganiach. Przyczyniaja sie do zwiekszenia odpornosci na infekcje . Pielegnacja rak .pielegnacja .Kilka razy dziennie wpuscic do nosa po kilka kropel sw iezego soku cytryny. reumatyzmie. Rano przecedzic i pic na czczo.Jarzyny Zboza Schorzenia i dolegliwosci ulegajace zahamowaniu przy umiejetnym zastosowaniu jarzyn. galaretki. zatoki szczekowe . . Nastapi proces oczyszczenia organizmu z toksyn i nie wyda lonych zlogów trawienia.Wcierac swiezy sok z cytryny. Angina . energetyc zne dla calego organizmu.Utrzec w calosci 1 cytryne (skórke. Odswiezajacy. owoców i zbóz Owoce Czeresnie Swieze owoce maja dzialanie regulujace.Napar (calonocny) z 1 lyzki rumianku zalac 1 szklanka wrzatku i dodac pokrajana 1 cytryne. Sucha skóra twarzy .Kompresy z soku cytryny.Zwilzac paznokcie sokiem z cytryny rano i wieczo-rem. bóle reumatyczne . Jezyny Mozna stosowac na surowo. Wewnetrznie Mozna w sezonie przeprowadzic kuracje regenerujaca odzywiajac sie przez 1-2 dni wylacznie czeresniami.Stosowac przy plukaniu przetrzymywanie w jamie ustnej soku z cytryny z dodatkiem wody i miodu. Sa pozyteczne przy biegunkach. mineralizujace. Dozwolone przy cukrz ycy.Swiezy sok z cytryn pic przez 5 tygodni. Afty w jamie ustnej . stosuje sie takze plukanie jamy ustnej i gardla naparem z lisci jezyn. Zewnetrznie Katar. Lamliwosc paznokci . Mozna uzywac 1 kg dziennie przed posilkami albo swiezy sok 2-3 szklanki prz ed jedzeniem. po czym przejsc na spozycie soku 1-2 cy-tryn dziennie. Nastepuje przy tym wy bielenie cery. Zewnetrznie Stosuje sie oklady ze zmiazdzonych owoców na czolo przy migrenach oraz w celach pi elegnacyjnych na skóre twarzy i szyi. oslabieniu.

schorz eniach dróg oddechowych i sklonnosci do krwotoków. Napar z lisci leszczyny mozna stosowac w formie kompresów przy owrzodzeniach skory konczyn. Mozna uzywac pieczone w calosc i lub przyrzadzac puree. . Gotowac 15 minut.Napar ze zmiazdzonych skórek jablek w proporcji 1 lyzka na 1 szkl. przeziebienia . regulujaco . Moga byc pomocne przy nerwicach. Obok owoców mozna spozywac oliwe z orzechów laskowych.Napar z kwiatów jabloni (30 g na 1l wody) lagodzi i uspokaja napady kaszl u. cukrzycy i zaburzeniach przewodu pokarmowego. Dzialaja dodatnio na system nerwowy i wz macniajaco ogólnie. wzmacniajaco i przeciwinfekcyjnie. dzieciom i ludziom starym.Przechodzi szybciej. Kasztany sa dosc latwo strawne. Sok ze swiezych malin z dodatkiem soku z czerwonych porzeczek i wody. tworzy ods wiezajacy napój dla chorych nawet przy wysokich goraczkach. przed uzyciem szczotki. jak ziarna zbóz. zarówno przy biegunkach i z aparciach. 1 kg utartych su rowych jablek. Do spozycia nadaja sie jedynie owoce swieze. Biegunki . Bronchit. która jest jednoczesnie skutecznym lekie m przeciw tasiemcowi. Wewnetrznie Regenerujaco. anemii i okresie rekon-walescencji.Pic codziennie dowolne ilosci odwaru z 2-3 jablek (ze skórka ) w 1l wody. bezsenn osci.Swiezy sok jablkowy stosowany do zwilzania wzmacnia i regeneru je skóre twarzy.Utarte owoce stosowac przez 2 dni. spozywajac ilosci dostoso-wane do wieku. Pielegnacja zebów . maja podobna zawartosc odzywczych skladników. Moga przeciwdzialac kamicy moczowej. Stosuje sie 1 lyzeczke oliwy na czczo przez 15 dni.Jedno jablko codziennie rano i wieczorem (jesli chemi cznie nie opryskiwane. Moga je spozywac chorzy na cukrzyce. Wskazane tak ze dla osób starszych oraz otylych. Dozwolone dla chorych na cukrzyce. Grypa. Znakomicie spelniaja funkcje rege-neracyjne i re gulujace. Morwa Swieze bardzo dojrzale owoce i swiezy sok mozna spozywac przy zaparciach. gdy spozywa sie ok. Zewnetrznie Stosuje sie swiezy sok z surowych moreli do pielegnacji skóry twarzy. aftach i anginie. Maliny Uzywa sie owoce i liscie. Napar z lisci malin ma wlasnosci lekko przeczyszczajace. Wplywaja na poprawe apetytu. Owoce sa la-two strawne i mog a byc spozywane przy reumatyzmie. reumatyzm .Jablko spozyte po kolacji wstepnie oczyszcza i wybiela uzebien ie. trzeba po dokladnym umyciu spozywac jablko ze skórka). Pic 4-6 szklanek dziennie. Sok stosuje Sie takze do plukania jamy ustnej i gardla przy stanach zapalnych. Maja dzialanie róznorodne. jako jedyny pokarm przez 2-3 dni. po upieczeniu. Zaburzenia zoladkowe . poprzez mineralizacje i witaminizacje organizmu. wrzatku przez pól godziny. Zewnetrznie Pielegnacja skóry . bardzo dojrzale.Jablka Sa nie tylko pozywieniem. Kasztany Jadalne. ale i lekiem. totez mo ga byc podawane rekonwale-scentom. pasozytom jelitowym. Kaszel . Dzialaja regeneruj aco. Pr zede wszystkim dzialaja regulujaco na przewód pokarmowy. Orzechy laskowe Sa wybitnie odzywcze i strawne. Morele Swieze dobrze dojrzale owoce sa lekko strawne a jednoczesnie bar-dzo pozywne. szyi i piersi.

Nie sa wska-zane jedynie przy alergicznych sc horzeniach skórnych. regenerujace . Z ziarenek winogron otrzymuje sie smaczna i zdrowa oliwe jadal na. Sa skuteczne przeciw tasiemcowi w for-mie salatki z ziemniakami spozywanej przez 3 dni. miedzy posilkami. bi egunkach. owoce surowe na czczo 250 g cod ziennie. Najlepiej spozywac w sezonie.5l swiezego moszczu.zapobiega nacieranie miejsc narazonych na uka-szenia zmiazdzon ymi liscmi czarnej porzeczki. z pestkami). obstrukcjach. Rodzynki (czyli suszone winogrona) Maja wlasciwosci podobne do swiezych owoców. Najkorzystniej spozywac w ca losci bardzo dokladnie umyte w bie-zacej wodzie. Za-sobne sa w mikro elementy i witaminy. sa moczopedne. Przy reumatyzmie pozyteczne dzialanie daje napar z li sci czarnej porzecz-ki. Dzialaja regulujac o. Orz echy wloskie dozwolone sa przy cukrzycy. kamicy zólciowej. regenerujace. galazki i ziarenka. Sa wysoce kaloryczne i bogate w sole mineralne oraz witaminy. wysoko kaloryczne. Porzeczki czerwone Surowe owoce. energety czne. Truskawki Stosuje sie owoce. surowe owoce w calosci (ze skórka . mineralizujace i witaminizujace. Przy niestrawnosci. Sliwki Sa zasobne w mikroelementy. trudnosciach w trawieniu. wyczerpaniu fizycz-nym i nerwowym. swiezy sok lub galaretki. Pic 3-4 szklanki dziennie. Winogrona Uzywa sie surowe owoce swieze i suszone.spozywac w sezonie 1-2 kg owoców codziennie lub 1-1. Maja wlasnosci energetycz-ne. Tak zwany "wiosenny sok" z mlodych pedów (galazek) winogron stosuje sie przy kamicy zólciowej i moczowej po 1 lyzeczce soku na czczo . lisci jesionu i kwiatu rumianku (1 lyzka na 1 szklanke). przeciwinfekcyjne i pobudzajace dzialanie gruczolów wydzielania wewnetrznego. Uporczywym zaparciom przeciwdziala spozywanie na czczo swiezych sli-wek z chlebe m razowym. na czczo i przed posilkami l ub pic swiezy sok z surowych owoców 1 szklanke przed kazdym posilkiem. Ukaszeniom owadów .Orzechy wloskie Sa wysoce kaloryczne i bogate w sole mineralne oraz witaminy. Przy zatruciach pokarmowych i stanach goraczkowych stosuje sie pól szklanki soku z e swiezych owoców. Owoce stosuje sie przy reuma-tyzmie. Wlasnosci regene-rujaco-pielegnacyjne skóry twarzy ma sok ze swiezych winogron. reumatyzmie i kamicy nerkowej. gosccu. regenerac yjne.rano. Wskazane jest picie swiezego soku z surowych owoców (tak-ze rozcienczonego woda) w ilosci do 30 0 g dziennie na czczo. witaminy. Mozna takze s tosowac napar ze swiezych owoców (5 dag na 1l wody) do plukania przy stanach zapal nych jamy ustnej i gardla. liscie i korzenie. Spozywac nalezy tylko bardzo dojrzale surowe owoce. lekko przeczyszczajaco. Surowe maja wlasnosci odzyw-cze. Wskazane jest czeste dodawanie do pokarmów swiezej oliwy z orzechów wloskich. regulujace. D oraznie dla szybkiego wzmocnienia organizmu mozna stosowac 1 szklanke zmiazdzo-n ych orzechów z dodatkiem 1 lyzeczki miodu. skutecznie przy biegunkach i robaczycy jelitowej. Dzialaja regulujac . Otylosci przeciwdziala spozywanie codziennie przynajmniej 1 kg wino-gron. schorzeniach skó-ry . Porzeczki czarne Uzywa sie surowych owoców i lisci. mozna stosowac przy dole-gliwosciach zol adkowych. zaburzeniach watroby. antyinfekcyjne. Do pielegnacji skóry twarzy nalezy uzywac zmiazdzone owoce do kompresów na noc. pobudzaja dzialalnosc watroby. Bywaja pomocne przy kamicy zólciowej. sa latwo strawne.

szczypiorek.morele. cze rwona porzeczka. Astma . Wskazane jest czeste dodawanie do pokarmów swiezej oliwy z orzechów wloskich. rzepa. kasztan. rzepa.cykoria. seler. cykoria. dynia. dynia. owies. rzodkiew czarna. rzezucha. chrzan. kapusta . salata.marchew. rzepa. Artretyzm . kapusta. owoców i zbóz Alkoholizm . kapusta. mar-chew. winogrona.o. zboza. Sa skuteczne przeciw tasiemcowi w formie salatki z ziemniakami spozywanej przez 3 d ni. cykoria. kasztan.czarna porzeczka.zbozem -------------------------------------------------------------------------------Jarzyny Owoce Zboza Schorzenia i dolegliwosci ulegajace zahamowaniu przy umiejetnym zastosowaniu jarzyn. gruszki. jabl-ko. Brodawki. rzodkiew czarna. burak czerwona. jablko. kapusta.czarna porzeczka. truskaw-ka. Bywaja pomocne przy kamicy zólciowej. kapusta.morele. Arterioskleroza . jarzyna. skutecznie przy biegunkach i robaczycy jelitowej. ziemniaki . Angina . kapusta. slonecznik . lekko przeczyszczajaco. czeresnia. Jarzyny Zboza Schorzenia i dolegliwosci ulegajace zahamowaniu przy umiejetnym zastosowaniu jarzyn. rabarbar. pomidor . pietruszka. czarna rzodkiew. Egzema . Czyraki. marchew. kapusta. winogrona. pomidor.owocami . jeczmien. jezyna. salata. salata. chrzan. orzechy. winogrona. jeczmien. rzezucha. rzezucha. melon. orzechy. jeczmien. morwa. ryz.kapusta. malina. Bronchit . winogrona. seler. rzezucha. szparag. kurzajki . rzepa. marchew. jarzyna.marchew. Brak mleka .marchew. rab arbar.marchew. gruszki. chrzan. Do raznie dla szybkiego wzmocnienia organizmu mozna stosowac 1 szklanke zmiazdzonyc h orzechów z dodatkiem 1 lyzeczki miodu. czeresnia. orzech. kapusta. szczaw. orzechy. salata. winogrona. fasola. owoców i zbóz -------------------------------------------------------------------------------Leczenie jarzynami . zyto. jablka. rzezucha. tru-skawka. kapusta. morwa. rzodkiew-ka czerw ona.kapusta. Orz echy wloskie dozwolone sa przy cukrzycy. czarna rzodkiew. pietruszka. pietruszka.marchew. ogórek. szpinak. gruszki. Blednica .szparagi. Anemia .u matek karmiacych piersia: marchew i zboza skielkowane.owies. salata. szczypiorek. pomidor. jablka. winogrona.brzoskwinia. ogórek. salata. salata.marchew. kapusta. Cukrzyca . sliwk i. Biegunki . Alergia . czarna porzeczka. cebula. Bezsennosc .rzodkiewka czerwona. cebula.czarna porzeczka. cza rna rzodkiew. ziemniaki. r zodkiewka czerwona. cykoria. cytryna. soja. czarna porzeczka. Afty . . rzezucha. owrzodzenia skóry . kapusta. winogrona. ziemniaki. ma-lina porze czka czerwona. Drogi moczowe (stany zapalne) . cykoria. Brak apetytu . pietruszka. chrzan. cykoria.szpinak. cytryna. Drogi oddechowe (stany zapalne) . czerwo na porzeczka.

pomidor. soja. pietrusz-ka. porzeczka czerwona. orzech wloski. salata. truskawka. malina. kasztan. szczaw. salata. koper. jeczmien. cebula.Czeresnia. kapu-sta.morela. salata. rzepa. Pasozyty jelitowe .kapusta. porzeczka czarna. chrzan. pomidor. melon. Nerwica zoladka . kasztan.seler. porzeczka cza rna. Tarczyca (niewydolnosc) . czeresnia. winogrona. salata. koper. melon. marchew. Kaszel .marchew.marchew. brzoskwinia. rzezucha. zielona fasolka. rabarbar. dynia. truskawka. grus zka.kapusta. Tradzik . melon. koper.marchew.seler. jablk o.kapusta. kapusta. brzo skwinia.marchew.marchew. niezyty) . ryz. ryz. ziemniak. cebula. Skóra (pekanie) . soja. kapusta. jeczmien. Rekonwalescencja (powracanie do zdrowia) . pietruszk a. kapusta. fasola. ziemniak.kapusta.marchew.kapusta. Hemoroidy . kapusta. czeresnia. pietruszka. salata. cebula. truskawka. seler. winogrona. owies. ziemniak.morela. . kapusta. seler. Piasek moczowy . Nadnercze (niewydolnosc) . ryz. jablko. szczaw. rzepa. marchew. marchew. krztusiec . cebula.marchew. wino-grona.jablko. kukurydza. pietruszka. marchew. szpinak. kapusta. winogrona. chrzan. fas ola. winogrona.marchew. winogrona. winogrona. Skóra (zranienia) . dynia. Liszaje . rzepa. Kamienie moczowe . rzodkiew czarna. ziemniak. jablko.kukurydza. pomidor. Lamliwosc kapilarna (naczyn wlosowatych) . owies. Pecherz moczowy . kapusta. seler. soja. rzepa . rzodkiewka czerwona. Pielegnacja twarzy . ogórek. Kamienie zólciowe . cykoria. Katar nosa . porze czka czerwona. rzezucha. szpinak. rabarbar. kukurydza. Newralgia (bóle) . rzezucha. Oparzenia . Przemeczenie fizyczno-psychiczne . salata. rzodkiew czarna. winogro-na. rzepa. pietrusz-ka. kapusta. jablko. jablko. winogrona. pom idor. kapusta. fasolka zielona.brzoskwinia. kasztan. wysypki) . kapusta. rzezucha. seler. cebula. porzeczka czer-wona. pomidor. Nadcisnienie tetnicze . ogórek. czarna rzodkiew. Serce (przemeczenie) . szpinak.koper. orze ch laskowy. rzezucha. gryka (tatarka).seler. jeczmien. pomidor.owies. truskaw-ka. Tarczyca (nadczynnosc) . Koklusz. chrzan. pietruszka.kapusta. Nerki (kolka) . Piegi . rzezu cha. brzoskwinia. jeczmien. winogrona. rz epa. malina.buraki czerwona. melon. Skora (stany infekcyjne.jeczmien. fasola.kapusta. mel on.morela. owies. pietruszka. salata. kapusta. rzepa. dynia. Jelita (kolka. ziemniak. szczaw. orzech wloski. orzech. melon.burak czerwony. brzoskwinie. soja. pietruszka. Menstruacja (brak) . seler. cytryna. kapusta. rzepa. burak czerwona. zyto. kapusta. fasola.marchew. ogórek. gruszka. salata. jablko. rzodkiew czarna. marchew. pszenic a. seler.cebula. orzech laskowy Nerwica ogólna . czeresnia. zyto. kapusta. kapusta. czerwona. szpi-nak. kapusta. czarna porzeczka. malina. orzech laskowy. Reumatyzm . cebula.ogórek. soja.seler. kasztan. cykoria. seler.kapusta. rz ezucha. truskawka. czeresnia. truskawka. pietruszka .ogórek. kasztan. Niestrawnosc zoladkowa . rzodkiewka. pietruszka. kukurydza. Odmrozenia .Grypa. Migrena . fasola. truskawka. goraczka . salata. chrzan. pietruszka. Menstruacja (bolesna) . rabarbar. salata.morela. jablko. sliwka.morela. jablko. koper . kapusta. Owrzodzenia skóry . jablko. dynia. owies. dynia. ziemniak. kapusta. ogórek. Oslabienie ogólne . malina. szpinak. czeresnia. marchew.burak czerwony. marchew.

brzoskwinia. gruszka. porzeczka czarna. jablko.ogórek. informacje oraz bogaty wybór literatury religijnej i zdrowotnej moz na otrzymac. cykoria. melon. Wzdecia (gazy) . cebula. dynia. Wszelka pomoc. ziemniak. kapusta.rzezucha. cebula.Ukaszenia owadów . pietruszka. kapusta. porzeczka czerwona. burak czerwony. porzeczka czarna. czeresnia. winogrona. pomidor Watroba (kolka) . porzeczka czerwona. winogrona.Poreda 43-100 Tychy PO Box 70 Jarzyny Owoce Zboza -------------------------------------------------------------------------------Powrót do spisu tresci Powrót na strone glówna sieciowej biblioteki alternatywnej .marchew. Wypadanie wlosów . porzeczka czerwona. zyto. kapusta. malina. szc zaw. cykoria. salata. marchew. fasolka zielona. pietruszka. kapusta. salata. kapusta. cy koria. Zatrucia pokarmowe . rzodkiewka czerwona. czeresnia. seler. Zaparcia (obstrukcja) . rzezucha. piszac na adres: J. cebula.K. cyko ria. Watroba (stan zapalny) .cebula. rzodki ew czarna. truskawka. Zóltaczka . szpinak. rzodkiew czarna.cebula. pomidor. kapusta.marchew. sa-lata. truskawka.morela.koper.

You're Reading a Free Preview

Pobierz
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->