Mara Jos Carmona

La salud no lo es todo, pero sin ella todo lo dems es nada A . Schopenhauer

Qu es el complejo B Qu es el cido flico? Funciones del cido flico

Valores normales del consumo de cido flico

Consecuencias del no consumo de cido

flico

aglutina todas las vitaminas del tipo B la vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9,

vitamina B12,
necesario para el correcto funcionamiento de casi todos los procesos en el cuerpo.

una vitamina hidrosoluble que pertenece al

complejo B. Tambin se lo conoce como folacina o folatos cuya etimologa proviene del latn 'folium' que significa hoja Su presencia est muy relacionada con la de la vitamina B12.

Su gran importancia radica en que: nivel celular sintetizar ARN sintetizar ADN que trasmite formar las protenas y tejido los caracteres genticos

del cuerpo y otros procesos celulares.

correcta divisin y duplicacin celular.

formacin del grupo hemo glbulos rojos. Beneficios

formacin de

al aparato cardiovascular, al

sistema nervioso, y a la formacin neurolgica fetal entre otros. coenzima en el proceso de transferencia de

grupos monocarbonados.

sntesis de purinas y pirimidinas

participa

en el metabolismo del ADN, ARN y protenas, defectos del tubo neural del feto como lo son la espina bfida y la anencefalia Previene algunos tipos de cncer Ayuda a aumentar el apetito Estimula la formacin de cidos digestivos.

Edad 1 a 3 aos 4 a 8 aos 9 a 13 aos 14 a 18 aos 19 a aos y mas lactancia embarazo

Hombres g/da 150 200 300 400 400

Mujeres g/da

600 500

dieta balanceada y equilibrada incluya a todos los grupos de alimentos

Personas alcohlicas

Personas mayores

Fumadores

Mujeres en edad frtil

Uso de ciertos frmacos

La salud no lo es todo, pero sin ella todo lo dems es nada