Relaksacja poizometryczna mini Jest technik majc na celu dziaanie przeciwblowe poprzez: Zmniejszenie nadmiernego napicia spoczynkowego mini

Wykorzystywanie odruchu z aparatw Golgiego w cignach mini: test na zanikanie blu- nacisk izometryczny omiosekundowy powinien zmniejszy bl lub wraenie rozcigania. Test ten jest gwarancj nie przekroczenia granicy zakresu, w ktrym doszoby do odruchowego kurczenia wkien jako reakcji aparatw Golgiego na silne rozciganie. Najczciej tak wanie dzieje si przy redresjach. Dla wikszoci mini istniej realne normy elastycznoci, ktre moemy zbada odpowiednimi testami. Normy te w 1984 roku wprowadzi Janda. Badanie normy elastycznoci mini wykonujemy poprzez oddalenie dwch przyczepw miniowych do momentu najmniejszego uczucia rozcigania przez pacjenta. Jest to wic odpowiedni zakres ruchu, oznaczony w stopniach, lub uoeniu partnerw stawowych, w ktrym pojawia si pierwsze, najmniejsze uczucie rozcigania. Norm t trzeba utrzymywa przez cae ycie. Rwnowaga statyczna mini w naszym organizmie jest niezbdna do: 1. Waciwej gry stawowej 2. Prawidowego krenia krwi i chonki, a tym samym do prawidowego dostarczania i odbierania: tlenu i dwutlenku wgla, podstawowych produktw przemiany materii, itp. 3. Zapobiegania zaburzeniom czucia gbokiego 4. Istnienia prawidowej propriocepcji Mechanizm negatywnego stymulowania w obrbie mini tonicznych i fazowych: Minie toniczne

Zwikszaj napicie spoczynkowe mini, zaburzaj rwnowag miniow

Osabienie siy mini fazowych

Dalsze zwikszenie napicia mini tonicznych Takie negatywne stymulowanie moe prowadzi w konsekwencji do: 1. 2. 3. 4. 5. 6. Obrzkw i stanw zapalnych w obrbie mini Stanw zapalnych mini Przecie mechanicznych Braku prawidowego utlenienia Zwknienia tkanki miniowej Powstania zmian reflektoiycznych w obrbie zaburzonego minia: punktw maksymalnie bolesnych, oraz punktw spustowych 7. Oglnego zmczenia W konsekwencji tych niekorzystnych zmian, centralny ukad nerwowy przyjmuje tak nowo powsta sytuacje jako norm.

Relaksacja poizometryczna mini

Zasady wykonywania relaksacji: Hipertoniczny misie ustawiamy biernie do momentu bariery stawianej przez tkanki lub do momentu maksymalnego rozcignicia Pacjent delikatnie napina misie hipertoniczny w kierunku przeciwnym do bariery stawianej przez terapeut. Napicie trwa 5-10 sekund, ale bez widocznego ruchu w stawach Sia napicia powinna wynosi do 20% maksymalnej siy minia hipertonicznego. Lewit proponuje uycie siy na tyle duej, aby utrzyma cz ciaa nieruchomo przeciwdziaajc sile grawitacji Po napiciu pacjent robi wydech i pozwala miniom maksymalnie si rozluni, co powoduje przesunicie bierne do kolejnego oporu tkankowego Zaczynajc od nowej bariery procedur powtarza si 3-4 razy Lewit proponuje wykorzystanie gaek ocznych proszc o spojrzenie w kierunku skurczu. W czasie napinania wraenie blu lub rozcigania musi zniknJeIi nie znika to osignito zbyt duy zakres. Trzeba cofn ruch. W przypadku gdy uczucie rozcigania lub bl nie malej mimo postpowania zgodnie z zasadami moe to wiadczy o czynnym zespole jednostki ruchowej krgosupa, skd misie otrzymuje zaopatrzenie odkorzeniowe. Naley wwczas wykona zabiegi rczne w okolicy krgosupa a w pniejszym czasie ponowi prb PIR-u. PIR dla danego minia wykonujemy raz dziennie W pierwszej fazie autoterapii niezbdna okazuje si pomoc drugiej osoby, gdy eliminuje to napicie innych grup miniowych. Po rozcigniciu minia do nowej bariery kocowej fazie wykonania techniki poizometrycznej relaksacji powinno si j zakoczy skurczem antagonisty dla minia rozciganego. Bdy pacjenta podczas wykonywania PIR-u 1. 2. 3. 4. Zbyt dua sia skurczu (powyej 20%) Skurcz w zym kierunku Skurcz zbyt krtki lub zbyt dugi Brak rozlunienia po wykonanym skurczu (czy z wydechem) 5. 6. 7. Zbyt gwatowny pocztek i koniec skurczu Czynny powrt pacjenta do pozycji wyjciowej terapeuta powinien wykona bierny powrt

Bdy terapeuty podczas stosowania PIR-u Za kontrola pozycji stawu i mini w 4. relacji do oporu tkanek 2. Nieodpowiednia sia oporu terapeuty 5. 3. Stawianie oporu w zym kierunku Wskazania do stosowania poizometrycznej relaksacji mini: 1. 2. 3. 4. Hipertonia miniowa Przykurcze pochodzenia miniowego lub cznotkankowego Napicie spastyczne mini Osabienie fizjologicznej grupy miniowej 5. 6. 7. 1. Przejcie do nowej gwatownie po skurczu Za instrukcja sowna pozycji zbyt

Obrzki miejscowe Miejscowy zastj ylny prewencja w zwalczaniu ylakw podudzi Ograniczenia ruchomoci miniowej

Relaksacja poizometryczna mini

Przeciwwskazania do stosowania PIR-u: 1. 2. 3. PIR stosujemy tylko tam, gdzie s do tego odpowiednie wskazania poprzedzone waciw diagnoz PIR-u nie stosujemy przy braku wsppracy pacjenta z terapeut Urazy mechaniczne zwizane z uszkodzeniem tkanek oraz struktur ssiadujcych np. zamania, zwichnicia, zerwania mini, przerwanie cigoci tkanek itp.

Minie fazowe: 1. 2. 3. 4. 5. Wykorzystywane do funkcji ruchowych Posiadaj wiksz ilo wkien szybko kurczliwych Szybciej ulegaj zmczeniu Cechuje je niski prg pobudliwoci Ze wzgldu na metabolizm wyrnia si: Wkna biae FTA (szybko kurczliwe typu A) czerpice energi z glikolizy mleczanowej Wkna rowe FTB (szybko kurczliwe typu B) o metabolimie mieszanym beztlenowo oksydacyjnym

Cech tych mini w warunkach obcie nieprawidowych jest tendencja do szybkiego obnienia tonusu spoczynkowego, ich osabienie i tzw. funkcjonalne niedowady. Najwaniejsze minie fazowe: 1. 2. 3. 4. 5. 6. Poladkowy redni i may Prostownik grzbietu w odcinku piersiowym Rwnolegoboczny Prosty brzucha Skony brzucha Obszerny boczny i przyrodkowy 7. 8. 9. 10. 11. 12. Minie toniczne: 1. Histologicznie maja czerwona barw 2. Ze wzgldu na metabolizm nazywane ST ( wolno kurczliwe ) energi czerpi z procesw oksydacyjnych trjglicerynw ( cykl Krebsa | 3. Charakteryzuje je wysoki prg pobudliwoci 4. S wknami wolno kurczliwymi 5. Wolno ulegaj zmczeniu 6. Podstawowa ich rol jest dugotrwaa praca stabilizacyjna z zwizku z czym nazywane s miniami posturanymi 7. Na przecienie reaguj skrceniem - przykurcze miniowe Najwaniejsze minie toniczne: 1. 2. 3. 4. 5. 6. Piersiowy wikszy Biodrowo-ldwiowy Prosty uda Gruszkowaty Przywodzi ciele Dugie szyi 7. 8. 9. 10. 11. 12. Czworoboczny cz zstpujca Dwigacz opatki Najduszy grzbietu Czworoboczny ldwi Dwugowy uda Pboniasty i pcignisty Czworoboczny cz rodkowa i wstpujca Piszczelowy przedni Strzakowe Minie nad i podgnykowe Pochye( czasami przyjmuj charakter mm. tonicznych) Poprzeczny brzucha

Relaksacja poizometryczna mini

Trjgowy ydki 16. Prostownik grzbietu w odcinku szyjnym Proste gowy i ldwiowym Skroniowy, wacz, skrzydowy boczny i przyrodkowy Musimy jednak pamita, e w naszym organizmie wystpuj rwnie minie ktrych nie mona jednoznacznie sklasyfikowa jako minie toniczne lub fazowe. S one cigle jeszcze w fazie bada, a obecnie okrelamy je mianem mini o typie mieszanym Zaliczamy do nich: 1. 2. Napracz powizi szerokiej Dwugowy ramienia 3. 4. Trjgowy ramienia Mostkowo-obojczykowo sutkowy 13. 14. 15.

Miniowa rwnowaga statyczna to stan, w ktrym osobnicza norma dugoci mini tonicznych jest rwnowaona przez odpowiedni si mini fazowych. Natomiast miniowa nierwnowaga statyczna to stan, w ktrym na skutek powstania przykurczw mini tonicznych i ich nadmiernego napicia spoczynkowego doszo na drodze mechanizmu hamowania wtrnego do osabienia siy mini fazowych. Pamita naley, e przed przystpieniem do wicze wzmacniajcych minie osabione, w pierwszej kolejnoci naley zlikwidowa nadmierne napicie hipertonicznych antagonistw w stosunku do osabionych agonistw. Osign to mona np. poprzez stosowanie relaksacji poizometrycznj. Reakcj fizjologiczn na nadmierne napicie mini tonicznych jest mechanizm hamowania czyli osabienia ich antagonistw (mini fazowych ). Aby wzmocni minie fazowe w treningu siowym najpierw naley wyciszy mechanizm hamowania wtrnego przez rozciganie i zmniejszanie nadmiernego napicia spoczynkowego mini tonicznych. Miniowa rwnowaga statyczna warunkuje: Ergonomi pozycji stojcej oraz dwigania, poruszania tuowiem Rwnowag statyczn miednicy Fizjologiczne zakresy naturalnej ruchomoci staww krgosupa i staww obwodowych Gr lizgu stawowego staww krgosupa i staww obwodowych Fizjologiczne napicie struktur cznotkankowych i okoostawowych Prawidowa funkcj obwodw regulacji struktur poprzecznych narzdu ruchu Eutoni - umiejtno wiadomego rozluniania mini Zmniejszenie podatnoci na reagowanie nadmiernym napiciem izometrycznym mini w stanie silnych emocji