Saraswati Sunyata, Bodhi Avinasha - Jak Wyzwolić Energię Życia, Czyli Tantra Kriyajoga

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?
SUNYATA SARASWATI, BODHI AVINASHA JAK WYZWOLI ENERGI YCIA (...) CZYLI TANTRA KRIYAJOGA (Jewel in the Lotus / wyd. orygin.: 1987)
DZIKI TEJ KSICE MOESZ: Uczy si kierowa mocami witalnymi swego ciaa, twrcz si seksualn, Zwiksza poziom swojej energii, leczy si i odmadza, Cieszy si wraliwoci psychiczn, ktr spontanicznie rozwiniesz dziki proponowanym tu wiczeniom, Sta si swym wasnym terapeut i oczyci si z emocjonalnych naleciaoci, ktre Ci przygniataj
SPIS TRECI: JAK KORZYSTA Z TEJ KSIKI LEKCJA 1. Osiganie owiecenia poprzez tantryczn Kriya Jog Owiecenie to uwiadomienie sobie prawdy. Joga jest nauk o zdobywaniu tej wiadomoci. Kriya jest systemem medytacji, ktry przyspiesza rozwj wiadomoci. Tantra to przyspieszenie rozwoju poprzez seks, wykorzystywanie do tego celu energii orgazmu. Istniej dwie drogi rozwoju duchowego: Droga Woli oraz Droga Ulegoci. LEKCJA 2. Oddech i energia praniczna Gbokie i wiadome oddychanie jest podstaw rozwoju psychicznego, odmadzania ciaa i ponadzmysowego seksu. Oddech jest mostem czcym wiadomo ze sfer niewiadomoci, a
file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-ind.htm (1 z 3) [2008-11-07 01:01:29]
ksika ta uczy, jak go wykorzystywa. Zaznajamia ona rwnie z energi eteryczn. LEKCJA 3. Asany: adowanie ciaa energi praniczn Asany dynamiczny system wicze dla tych, ktrzy s zainteresowani osigniciem tego, co daje Hatha Joga, nie maj jednak czasu ani odpowiedniej elastycznoci. Poczenie rozcigania mini z oddechem i medytacj sprawia, e program ten jest przystosowany do naszego obecnego stylu ycia. LEKCJA 4. Kosmiczna jedno przeciwiestw Nauka tantryczn czy energi msk i kobiec w jedn kosmiczn si ycia. Kady czowiek stanowi mieszanin cech eskich i mskich. Osigniemy doskonal rwnowag, jeli nauczymy si wyraa mniej rozwinit stron naszej istoty. LEKCJA 5. Kundalini i Oddech Kobry To, co mwi si o Kundalini, nie jest prawd. Najszybsz, najskuteczniejsz metod przebudzenia picej energii Kundalini jest wykorzystanie energii seksualnej. Akt miosny poczony z Oddechem Kobry wytwarza obwd Kundalini, ktrym energia moe swobodnie kry po caym ciele. LEKCJA 6. Budzenie czakr Za pomoc mantr, jantr (wizualnych przejaww mantr) i medytacji mona nauczy si podczania do otaczajcej nas energii eterycznej i wykorzystywa j do budzenia czakr. Rwnoczenie jest to ksztatowanie umiejtnoci tworzenia wyobrae wizualnych, co jest zasadnicz czci kadego kursu ezoterycznego. LEKCJA 7. Odmadzanie poprzez tantryczn Kaja Kalp Ten prosty program ruchw i medytacji siga korzeniami do dawnych systemw odmadzania. Pobudzajc gruczoy wydzielania wewntrznego, mona doprowadzi swe ciao do stanu waciwego ludziom dwudziestopicioletnim. LEKCJA 8. Medytacja i mantry Drgania o okrelonej czstotliwoci zestrajaj nas z naszym wyszym Ja, z Pulsem Kosmicznym. Wykorzystujmy naturalny dwik oddechu do uspokojenia umysu w takim stopniu, aby mona byo usysze prawd. LEKCJA 9. Generowanie i transmutowanie energii seksualnej W tej lekcji nauczysz si: metod pobudzania gruczow pciowych do znacznie zwikszonego wytwarzania energii seksualnej; jak zachowywa i odtwarza t energi, aby stosunek seksualny, zamiast mczy, dodawa wigoru, jak wydobywa sil twrcz z nasienia i wykorzystywa j do odmadzania; jak doprowadzi do przeksztacenia zwykego seksu w przebudzenie duchowe. LEKCJA 10. Pobudzanie i opnianie Ta lekcja pokae Ci, jak przedua akt miosny, opnia orgazm tak dugo, a adunek energetyczny osignie niebyway poziom; jak przedua szczytowanie i zwiksza jego intensywno, jak osiga tyle orgazmw, ile pragnie zarwno kobieta, jak i mczyzna. LEKCJA 11. Pozycje i obwody Rne pozycje seksualne wytwarzaj rne obwody energetyczne midzy partnerami. Nauczcie si dzieli sw energi z partnerem i czy si z nim na kadym poziomie, nie tylko w stosunku seksualnym.
LEKCJA 12. wity rytua Maithuna Ten odwieczny rytua obejmuje wszystko, czego uczy ta ksika. Moliwe jest osignicie owiecenia dziki jednemu obrzdowi. W chwili gdy czysz si ze swym farmerem, Ty jako oddzielna istota przestajesz istnie. Jednoczysz si ze sob samym, ze swym partnerem, z Wszechwiatem. ZAKOCZENIE O AUTORACH SOWNICZEK WICZENIA TANTRYCZNE SKOROWIDZ TECHNIK
Spis Treci / Dalej JAK KORZYSTA Z TEJ KSIKI Z przyjemnoci witamy Ci wrd czonkw nielicznej grupy poszukiwaczy wartoci duchowych, wrd ludzi, ktrych pociga droga tantryczna. W ksice tej Sunyata pragnie podzieli si z Tob wiedz zbieran przez wiele lat w rnych zaktkach wiata. Te nauki tajemne po raz pierwszy staj si dostpne dla kadego, bez wzgldu na wyznanie czy wiatopogld. Przedstawiane tu techniki nale do najpotniejszych odkry, jakie su rozwojowi czowieka. Kada z nich, jeli w peni j opanujesz, potrafi zasadniczo przeksztaci Twoj wiadomo. wiczenia tutaj zaprezentowane przynios wspaniae rezultaty bez poddawania si guru. Fakty dowiod, e to Ty jeste jedynym prawdziwym guru. Panem swego losu. Z ogromnej skarbnicy wiedzy, jak jest tantryczna Kriya Joga, wybralimy dwanacie lekcji, ktre zapewni systematyczny rozwj Twej wiadomoci i dowiadczenia. Kada lekcja podzielona jest na cztery czci: Omwienie zasad ezoterycznych; Techniki jogi, zapewniajce bezporednie dowiadczenie tych zasad, Praktyki seksualne oparte na tych zasadach; Sugestie dotyczce sposobw takiego wdraania tych zasad w ycie codzienne, aby kada chwila staa si czci Twojego duchowego dowiadczenia. Kurs ten jest wysoce skondensowany. Kada lekcja, gdyby j cakowicie rozwin, starczyaby na kilka tomw. Przypuszczamy, e przeczytalicie ju kilka podobnych ksiek, lecz cigle nie macie jasnoci, jak wcieli ich tre w swoje ycie. Nie jest to ksika o terapii seksualnej. Wspczesne badania seksuologiczne dotycz zaburze czynnociowych. Niewiele uwagi zwraca si na tych, ktrzy yj normalnie, lecz mimo to odczuwaj pewien niedosyt. Natomiast ten kurs naucza o seksie transcendentnym, najwyszej formie ycie seksualnego. Moesz dokona przegldu caego kursu, aby uzyska oglny jego obraz, potem jednak wr do poszczeglnych lekcji i koncentruj si na kadej z nich oddzielnie. Powi jej tyle czasu, ile trzeba na mistrzowskie opanowanie materiau. Pracuj we wasnym tempie. SOWO OSTRZEENIA: Musisz pamita, e jednym z powodw, dla ktrych praktyki tantryczne utrzymywane byy w tajemnicy przez tyle wiekw, byo nieprzygotowanie wikszoci ludzi do stanu Zjednoczonej wiadomoci, szczeglnie w naszej, zachodniej cywilizacji, gdzie kada jednostka jest do pewnego stopnia znerwicowana, gdzie wikszo z nas yje rozczonkowana na czci zaakceptowane i odrzucone. Praktyki Tantry wzmocni wszystko, co si w nas dzieje. Jeeli jeste czowiekiem spokojnym. Twj spokj stanie si bogoci. Jeeli jeste niespokojny. Twj niepokj bdzie narasta, a wtargnie do Twojej wiadomoci i zostanie rozadowany. Z tych wanie powodw tradycja ta nie zostaa zapisana. Ponadto nikt nie powinien wiczy sam. Kto powinien by z Tob, aby przeprowadzi Ci przez najtrudniejsze okresy, kiedy tre podwiadomoci zaczyna si uzewntrznia, kto, kto przeszed psychiczne oczyszczenie i rozumie, co si dzieje. Jeeli proces ten okae si zbyt gwatowny, dobrze byoby znale rozsdnego terapeut. W przeszoci uczniem opiekowa si guru. Ty jednak kroczysz t drog samodzielnie.
file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-00.htm (1 z 2) [2008-11-07 01:01:32]
A przede wszystkim nie prbuj unika konfrontacji z tumion treci podwiadomoci, kiedy ju zaczyna si ujawnia, nawet jeli okazuje si to bardzo bolesne. Metody Tantry nale do najskuteczniejszych, jakie kiedykolwiek wynaleziono w celu pobudzenia podwiadomoci i zmuszenia tumionego w niej materiau do przejcia do wiadomoci. Jeli nie zechcesz upora si z ujawnion zawartoci Twojej podwiadomoci, moesz spowodowa gwatowny konflikt psychiczny i staniesz przed grob zaamania. Mamy bowiem do czynienia z bardzo gboko penetrujcymi technikami i niezwykle potnymi siami. Trzeba obchodzi si z nimi z wielk delikatnoci. Nadszed czas, kiedy ta wiedza musi wyj z ukrycia, jakie znalaza w tajnych szkoach, i sta si dostpna dla kadego, kto chce jej sucha. Czas ostronoci przemin. Nasi nauczyciele mwi nieustannie, e jeli w najbliszej przyszoci ludzko nie dokona ogromnego przeomu w sferze wiadomoci, ycie na naszej planecie znajdzie si w niebezpieczestwie. Signij po t wiedz i skorzystaj z niej. Sta si wiatem przewodnim w ciemnociach.
Wstecz / Spis Treci / Dalej LEKCJA 1: OWIECENIE PRZEZ TANTRYCZN KRIYA JOG JOGA JEST NAUK O ROZSZERZANIU WIADOMOCI. Umys Wschodu widzi natur czowieka inaczej ni myl Zachodu. Wschd traktuje jednostk w jednoci z Bogiem i Wszechwiatem. Ludzie Wschodu rozumiej, e czowiek doskonay jest czci tej uniwersalnej Inteligencji czy wiadomoci, ktra podtrzymuje ycie we Wszechwiecie. Zasadniczy problem czowieka bierze si po prostu std, e zapomnia on o swej prawdziwej naturze, e zosta zapltany w dramat istnienia jednostki walczcej o indywidualne uznanie, sukces, satysfakcj. Czowiek czuje si odizolowany, wyobcowany, w niezgodzie ze swym wiatem tylko dlatego, e przesta dostrzega t podstawow prawd. Owiecenie jest po prostu wzniesieniem si ponad t ograniczon wizj samego siebie, powrotem do tej fundamentalnej jednoci, ktra zawsze istniaa, odkryciem wewntrznego wiata. Problemem nie jest wic, jak sdzi umys zachodni, zdobycie wystarczajcej wiedzy czy osignicie czego, co pozwoli nam na wydostanie si z obecnego stanu niepenoci. Jest to po prostu problem przyjcia prawdy tak, jaka ona jest, bez adnych znieksztace. W wyszych stanach wiadomoci bardziej uzmysawiamy sobie Wszechwiat i nasze w nim miejsce. Problemem jest wic percepcja prawdy. Nasze zdolnoci w tym wzgldzie zale od wraliwoci systemu nerwowego. Przez tysice lat wyznawcy jogi eksperymentowali z technikami majcymi na celu wpywanie na system nerwowy w celu rozszerzenia jego funkcjonalnego zakresu i wiadomoci. Joga jest nauk, ktra wyrosa z tych eksperymentw. Owiecenie jest powrotem do rda, ktre Ci stworzyo, uwiadomieniem sobie rda swojej energii, stopieniem si w jedno z tym rdem. Energia yciowa na naszej planecie pochodzi ze rodka Drogi Mlecznej. Techniki jogi zaprezentowane w tym kursie pozwol Ci jej dowiadczy. Tak jakby gdzie gboko, w czeluciach swego umysu wczy kolorowy telewizor i dojrza na nim ogromn Drog Mleczn. A skoro skontaktujesz si z t energi i powrcisz z tego niezwykego stanu, nigdy ju nie bdziesz tym samym czowiekiem. JOGA TANTRYCZNA JEST CIEK SEKSUALN, wielkim, prastarym systemem rytuaw i technik praktycznych, ktre wykorzystuj wielk energi twrcz namitnoci seksualnych w celu uniesienia czowieka do stanu wyszej wiadomoci. Sowo Tantra" pochodzi z sanskryckiego tanoti" rozszerza i trayati" wyzwolenie. Aby rozszerzy wiadomo, wyzwoli si z fizycznego wymiaru naszego istnienia, wykorzystujemy pi zmysw do samych granic, a potem te granice przekraczamy. Wiele szk jogi uczy, e powinnimy oczyci nasze zmysy i dy ku abstrakcyjnej przestrzeni duchowej. Wikszo z tych tradycji nie aprobuje seksualizmu, sdzc, e odciga on od celu, jakim jest Owiecenie, czyli Samadhi. Nauki te uznaj celibat za idea i prbuj stumi, a nawet poskromi podanie seksualne. Odrywaj si one od ycia i koncentruj na wiczeniach ascetycznych i wyrzeczeniach. Jednak ci wszyscy bezenni jogowie, jakich spotkalimy, byli zasuszonymi, maymi staruszkami, nie posiadajcymi adnej energii yciowej. W cywilizacji zachodniej nie jestemy nastawieni na ascez. Jestemy spoeczestwem czynu. Jeszcze wiksz zawad dla czowieka Zachodu jest nasze gboko zakorzenione przekonanie, e seks jest czym zym i niskim. Aczkolwiek moe to by prawd w odniesieniu do kogo, kto nie rozumie mioci, jest to postawa, z ktr musimy si upora, aby osign seks nadzmysowy. Jeeli przez cale ycie ci, ktrym najbardziej ufae, mwili, e musisz wybiera: mie albo ycie duchowe, albo seks, kocha albo Boga, albo ciao to znajdziesz ogromn ulg, gdy zrozumiesz,
e wybr nie jest konieczny. Moesz mie jedno i drugie. Niemal wszystkie religie traktuj niechtnie jog tantryczn, poniewa wykorzystuje ona zwizek seksualny jako si wiodc ku kosmicznemu owieceniu. Spowodowao to w przeszoci, e joga tantryczn zesza do podziemia, a jej techniki otoczone zostay tajemnic na setki lat. Tantra musiaa si ukry, poniewa jej obrzdy i rytuay s bardzo potnymi instrumentami. Tantra uczy jak wykorzystywa kad stron naszej wiadomoci, rozszerzajc pi zmysw przez rozbudzenie dotychczas upionych, niezliczonych komrek mzgu. Najpierw dokonujemy otwarcia wiadomoci mzgu, a potem przeksztacamy kady inny aspekt naszego cielesno-umysowego istnienia. TRANSCENDENCJA POPRZEZ SEKS. Tantra nie jest przyzwoleniem na brak hamulcw seksualnych, wiczenia wymagaj bowiem wielkiej dyscypliny. Systemy jogi tantrycznej wykorzystuj najpotniejsz energi, jak znamy energi seksualn do penetrowania sfer duchowych. Mistrzowie Tantry odkryli, e przeduony zwizek seksualny wytwarza w kochankach i wok nich stan nadwraliwoci na energi. Joga tantryczn nie odwraca si wic od iluzji" cielesnego istnienia, lecz cakowicie akceptuje ten wymiar fizyczny. Doskonalc swoj wiadomo tej paszczyzny mistrzowie Tantry rozszerzyli i wznieli na wyszy poziom swoj wraliwo, doszli ciek ekstazy na szczyty doskonaoci czowieka. Powrt do Kosmicznej Macicy jest ostatni inicjacj. Mczyzna rodzi si z erekcj i z erekcj umiera. Przez t energi jest ksztatowany w okresie midzy narodzinami a mierci. Metody tantryczne s naturalne, radosne, pene ycia. Kady akt staje si czci Twojego duchowego dowiadczenia. Tantra to seks w duchowym kontekcie. Wobec istniejcej wielkiej presji na zahamowanie przejaww Twojej energii seksualnej konieczna jest ogromna odwaga i powicenie, aby osign tantryczno w podejciu do seksu. Nie mona uwolni si od niego, starajc si go stumi. Prby unikania seksu prowadz do obsesji. W naszym spoeczestwie boimy si wej w swoj zmysowo, co powoduje, e ta nie znajdujca wyrazu energia prowadzi do nerwic i przemocy. Jestemy przez ni zniewoleni, a gdy nie wolno si nam ni cieszy, gd nigdy nie zostaje zaspokojony. Prawdziwy celibat mona osign jedynie poprzez gbokie przeywanie seksu, a po osigniciu tego przez seks nadzmysowy, kiedy podanie przeksztaca si w mio. Mio jest treci istnienia czowieka, a mimo to jake rzadko si przejawia! Cywilizacja, poprzez potpienie seksu, zabrania wyraania mioci. Czowiek tantryczny musi wyama si z tego szablonu i przeciwstawi si nakazom moralnoci w tym wzgldzie, wanie seks bowiem jest t drog, ktra wiedzie nas ku poznaniu mioci. MIO JEST PRZETWORZON ENERGI SEKSUALN. Aby pozna podstawowe prawdy o mioci, musimy najpierw uzna boski charakter seksu i nauczy si kocha zmysami, kocha ciaem. Im bardziej zaakceptujemy seks, tym bardziej wolni od niego si staniemy. Cakowita akceptacja i poddanie si energii naturalnej doprowadzi nas do najbardziej wysublimowanych dozna. HISTORIA TANTRY. Tantra istnieje od niepamitnych czasw, odkd czowiek zacz si zastanawia nad swoim istnieniem i zachwyca pierwotn si swojej seksualnej natury. W kadej kulturze znajdujemy symbole dziedzictwa tantrycznego: w malarstwie jaskiniowym z epoki kamiennej, w staroytnych sumeryjskich rzebach, w magicznych tekstach ze staroytnego Egiptu, w hebrajskich i greckich pismach mistycznych, w arabskich pieniach miosnych. Alchemia redniowiecznej Europy ukrya swj tantryczny charakter pod form romantycznej poezji alegorycznej. Pogastwo opierao si na kulcie twrczej energii seksualnej. W wielu cywilizacjach wyobraenia mskich i kobiecych genitaliw (lingam i joni w jzyku sanskrytu) s wszechobecne i
wrcz czczone ze wzgldu na prezentowan w ten sposb twrcz si. Jest niestety prawd, e sia moe prowadzi do wypacze, jeli bdzie wykorzystywana w niewaciwy sposb, przez osoby niepowoane. Lecz kade narzdzie moe zosta uyte do zych celw! Co nie znaczy, e powinnimy zniszczy wszystkie narzdzia! Praktyki tantryczne stay si te rdem inspiracji najcenniejszej poezji i sztuki Indii Arabii i Chin. witynie indyjskie pokryte s rzebami bstw w kadej moliwej pozycji seksualnej (co wprawia w zakopotanie obecn represyjn kultur tego kraju). Okazuje si, e Tantra bya niegdy oglnowiatow praktyk duchow, nici przewodni biegnc przez wszystkie cywilizacje. W Indiach jogowie opracowali system rwnowaenia si mskich i kobiecych. Rwnoczenie w Chinach rozwin si system taoistyczny. Oba te ruchy znacznie wpyny na religie Wschodu. Nauki tantryczne byy czujnie strzeone, przekazywane ustnie przez mistrzw swym uczniom tylko po dugim okresie przygotowania i oczyszczenia. Nawet gdy w III wieku tradycja zostaa spisana, jej tre pozostaa ukryta za alegoriami i symbolami, i tylko wtajemniczeni mogli j zrozumie. Pilnowano tych sekretw, aby nie zostay le uyte, ale rwnie po to, aby zapewni monarchom i kapanom ogromn przewag nad poddanymi. Stulecia jedenaste i dwunaste byy zotymi wiekami Tantry. Praktykowano j wwczas szeroko i otwarcie w Indiach. Jednak w trzynastym stuleciu muzumaska inwazja przyniosa rze jej wyznawcw i cakowite zniszczenie wszystkich jej rkopisw. Tantra zostaa zmuszona do zejcia do podziemia, gdzie dotychczas si rozwija. Przetrwaa w niedostpnych klasztorach, gwnie w Tybecie, lecz wspczesna napa Chin na ten kraj przyniosa powtrzenie masakry i prb wyplenienia praktyk tantrycznych. Motywy tego s oczywiste. Ten, kto pozna sw prawdziw natur, nie moe ju zosta podporzdkowany panowaniu religijnej czy politycznej struktury wadzy. Wedug kalendarza jogi yjemy teraz w ostatniej fazie wieku ponienia Kali Juga, wieku ognia i zniszczenia epoce, kiedy Tantra pozostaje niedostpna dla wiata. Jak gosz proroctwa, Tantra pojawi si w wieku Kali Juga, aby zjednoczy energie esk i msk. Moliwe, e zwrcenie si w stron naszej wasnej siy wewntrznej jest jedyn nadziej tej planety na uratowanie si przed samobjcz technik. KRIYA JOGA SYSTEM TECHNIK WIADOMEGO PRZEMIESZCZANIA ENERGII W CIELE. Nie jest to system religijny, lecz tylko sposb dziaania, ktry przynosi ogromne i natychmiastowe rezultaty, przewidywalne, powtarzalne i obiektywnie sprawdzalne. Funkcjonuje on na wszystkich poziomach ludzkiego ycia, wzmacniajc ciao, studzc emocje, przyspieszajc proces mylenia, prowadzc do rwnowagi, ktra otwiera drzwi do duchowego przebudzenia. Techniki Kriya Jogi maj charakter naukowy i praktyczny. Jest to bowiem joga czynu". W naszym dynamicznym spoeczestwie mamy niewiele czasu na medytacj. Kriya Joga pomaga nam zwikszy do maksimum energi potrzebn do ycia i pracy. Kriya Joga jest jednym z najstarszych systemw na naszej planecie, jednak jej tajemnice zostay odsonite tylko przed nielicznymi czonkami zakonw mistycznych. Staroytne cywilizacje Indii, Egiptu, Atlantydy w istocie wszystkich rozwinitych kultur uprawiay jak form Kriya. Czciowo znana bya Indianom. Zatona w otchani czasu w okresie redniowiecza. Kriya jest prastar nauk tantryczn o kreniu wiadomoci astralnymi ciekami ciaa w celu wytworzenia niezmiernie wraliwego stanu wiadomoci. Kriya wykorzystuje towarzyszce mu procesy energetyczne, wewntrzn alchemi", do magnetyzowania krgosupa, dosownie
wtaczajc energi eteryczn do pynu mzgowo-rdzeniowego i zmieniajc jego waciwoci elektryczne. Na tym wanie polega tajemnica odrodzenia poprzez ogie kosmiczny". Technika oddychania i medytacji oczyszcza i odblokowuje utajone tunele midzy koci ogonow, tym witym zbiornikiem pynu mzgowo-rdzeniowego, i komorami mzgowymi. Potem naadowany elektrycznoci pyn (zwany take Szakti, Ogniem Kosmicznym lub Kundalini) wypywa oczyszczonymi kanaami i uynia umys energi kosmiczn. Uaktywnia si Trzecie Oko, siedziba wiadomoci indywidualnej, co pobudza gruczoy szyszynk i przysadk, te bezporednie poczenia ze wiadomoci kosmiczn. Przemienia to cay system nerwowy tak, e kady zmys zostaje wyostrzony. W caym orodkowym systemie nerwowym budzi si stay, agodny orgazm. Wprowadza Ci to w stan Samarasa (owiecenia, czyli wiadomoci kosmicznej).
OD ROZDWOJENIA DO JEDNOCI. Zarwno Tantra, jak i joga obejmuj sztuk przeplatania pierwiastkw mskiego i kobiecego w ciele czowieka. Rzeczywisto jest jedna, ucz nas mistrzowie, my jednak odbieramy j jako rozdwojon, w ktrej wszystko ma swoje zaprzeczenie, a seks jest dualistyczny. Moemy powrci do stanu Jednoci tylko poprzez przezwycienie tego rozdwojenia. Kriya Joga jest ciek wiodc na prawo (Dakszina Marga), kreniem seksualnych sil ciaa i umysu jednostki, ktra kroczy t drog samotnie, majcym na celu osignicie rwnowagi midzy pierwiastkiem mskim a kobiecym. To technika obcowania ze sob samym. Jest powolna i wymaga ostronych wysikw przez wiele lat. Tantryczn Kriya Joga jest ciek na lewo (Vama Marga), kreniem energii seksualnej pomidzy dwojgiem partnerw, ktre miesza siy mskie i kobiece w jedno. Rodzi to t sam iluminacj, jakiej moe dowiadcza Kriyaban (yjcy w celibacie zwolennik Kriya), jednak znacznie szybciej. czc swoj energi z energi partnera, przyspieszasz swj rozwj. Moliwe jest dowiadczenie iluminacji w cigu jednego rytuau! Aby zrwnoway siy mskie i kobiece, musimy by jednoczenie na Ziemi i w Kosmosie. Podczas obrzdu Maithuna (aktu seksualnego) czujemy si zakorzenieni w Ziemi, a rwnoczenie
otwieramy si dla Nous, rda Kosmicznego. Ilustracj tego jest nasz znak firmowy. W, ktry poyka swj ogon, jest uniwersalnym symbolem zakoczenia ziemskiego dowiadczenia. Kiedy krg Kundalini zostaje zamknity, naoone na Ciebie przez przeznaczenie zobowizania zostaj wypenione i nie odczuwasz ju potrzeby ycia na do prymitywnym poziomie tej planety. WYKORZYSTYWANIE TWRCZEJ ENERGII SEKSUALNEJ. Wedug innych systemw jogi, osiganie jednoci seksualnej i dowiadczanie orgazmu jest marnotrawieniem energii seksualnej poprzez zwrcenie jej do ziemi. Pyny prokreacyjne przenosz najbardziej skondensowan, najpotniejsz osigaln przez nas energi. Normalne" zachodnie dowiadczenie seksualne jest cakowicie powicone wydalaniu tej energii z ciaa, co powoduje wycieczenie kochankw. Mistrzowie Tantry wiedzieli, e podczas tajemnego Pranayam Kundalini (Kosmicznego Oddechu Kobry) mona zaczerpn si ycia, znajdujcych si w spermie i wydzielinie pochwowej, zatrzyma je w ciele, aby oywi i odmodzi organizm, przesa do mzgu, aby obudzi jego upiony potencja. Seksualne wydzielmy cia moesz wykorzysta podczas seksualnego rytuau (Kundalini Maithuna). Stosujc tantryczne pozycje i oddech, poprzez psychiczne wyssanie kremu pochwowego i nasienia przekazujesz ich yciodajn energi do pynu mzgowo-rdzeniowego. Zyskawszy t energi, moesz przey orgazm nie tracc adnych si yciowych. WYKORZYSTYWANIE ENERGII ORGAZMU. Podstaw podania seksualnego i jego ulotnego spenienia jest ekstaza orgazmu, najbardziej intensywne dowiadczenie, jakie moe przey czowiek. W momencie tym nastpuje zjednoczenie si kochankw. Przestaje istnie midzy nimi podzia, nie ma ja" oddzielonego od ty". W tej chwili wkraczaj w stan Samadhi, bog jedno wiadomoci indywidualnej i kosmicznej. Raz po raz fale mioci i pokoju uyniaj budzc si wiadomo. Niepokoje, ambicje, oddzielne indywidualne ja", wszystko to zlewa si z totalnym nurtem kosmicznej energii yciowej, zanurza si w nie przemijajcej, intensywnej radoci. To szczeglne przeycie dostpne jest dla wszystkich, dla wielu za jest ono jedynym mistycznym przeyciem, jakiego doznaj. To krtkie otwarcie oczu wywouje w nas gbokie pragnienie dowiadczenia go ponownie, nie w celu spenienia seksualnego, ale dla zetknicia si z prawd, ktr ta chwila odsania. W tym bowiem momencie pamitamy, kim naprawd jestemy. W Tantrze moesz przeduy szczytowanie do wielu minut. Tantra zapewnia system technik przeduajcych orgazm w celu dowiadczenia wiadomoci Zjednoczenia. Stan owiecenia jest opisywany jako nieustajcy orgazm. Lecz skoro nauczysz si osiga ten stan poprzez medytacj, seks przestanie by tak bardzo palc potrzeb. Podczas orgazmu jednoczysz si z sob samym, ze swoj kochank, z ca przyrod, z Wszechwiatem. Przestaje istnie czas, przeszo i przyszo, istnieje jedynie wszystko ogarniajca obecno w wiecznym teraz". Ustaje oddech, oprnia si umys. A w tej prni pojawia si gboka mio, i wszystko opromieniajca bogo. Techniki tantryczne Zaprezentowane w tej ksice techniki stanowi o istocie tantryczne) Kriya Jogi. A oto i one: ASANA (pozycja oczyszczajca struktur fizyczn); PRANAYAM (technika oddychania rozszerzajca wiadomo);
DHYAN (medytacja majca na celu dostrojenie si do Kosmicznego Nurtu), MANTRA (pozaziemski dwik, ktry rezonuje w ciele); JANTRA (wizualny przejaw mantry); MUDRA (ruch majcy na celu oywienie prdw cielesnych); BANDHA (rezerwuar energetyczny, gromadzcy i przesyajcy energi praniczn); MAITHUNA (zwizek seksualny). Wszystkie te praktyki uzupeniaj si nawzajem i wspdziaaj ze sob. Bardzo proste mechanizmy dostarczaj energii ciau i przenosz j tam, gdzie jest potrzebna. Drobne adunki energii otrzymujemy z poywienia. Wiksz dawk energii zdobywamy wdychajc sil yciow (prane). Najpotniejsz energi jest ta, ktra pochodzi ze stosunku seksualnego. Utrzymujemy podczas niego energi na optymalnym poziomie, co jest celem kadego wiczenia jogi. Wykorzystujc barwy, mantry i oddech wkrtce dowiadczymy rozszerzenia wiadomoci. W Tantrze wykorzystujemy umys do pokonania umysu, staramy si go przechytrzy. Zastosowanie niektrych technik powoduje bowiem automatyczne wyczenie procesu mylowego. Wan czci tej pracy jest budowanie psychicznego zbiornika energii. Cala joga, wszystkie systemy rozwoju osobowoci uznaj za punkt wyjcia orodek przyppkowy, czyli splot soneczny. Musisz nauczy si wzbudza energi w tym punkcie, poniewa wanie w ten sposb ewoluujesz. Ta energia rodzi si w ppku i przedziera si do czubka gowy, gdzie uaktywnia wiele upionych komrek mzgu (neuronw). Ten dopyw energii do mzgu tworzy stan rozszerzonej wiadomoci. Wanie to naprawd zdarza si w trakcie rozszerzenia mzgu-umysu. Ten zbiornik energetyczny pobudza rwnie gruczoy seksualne. Maj one zasadnicze znaczenie dla osignicia kadego stanu wyszej wiadomoci. Jeli gruczoy te nie s sprawne i nie pracuj na optymalnym poziomie, zostajesz pozbawiony energii. Celem wicze tantrycznych jest wzmocnienie systemu wydzielania wewntrznego. Kady ruch jaki wykonujemy, ma na celu naprenie i rozlunienie krgosupa, tak, abycie rzeczywicie mogli gdy pyn rdzeniowy zacznie wrze poczu mrowienie adunku elektrycznego, wdrujcego w gr i w d krgosupa. Musicie rozluni miednic, aby pozwoli energii wypywa z koci krzyowej. Do tego celu zmierza kade wiczenie, jakie wykonujemy. Wszystko zaczyna si w rdzeniu krgowym. Tantra oddaje do Twojej dyspozycji konkretne, praktyczne techniki. Maj one pomc Ci wprowadzi si w stan nadwraliwoci, kiedy kady nerw w Twoim ciele zaczyna wibrowa z wysz czstotliwoci. Jest to spowodowane zwikszonym przepywem krwi. Kade zjawisko ezoteryczne mona wyjani na paszczynie fizycznej. Nie ma w nich nic tajemnego. My po prostu odzieramy mistycyzm z tajemniczoci. Wszystko jest spraw techniki. Prdy, o ktrych tu mwimy, mog otworzy Ci na przyjcie wyszego poziomu wiadomoci. Kiedy poznasz tajemnice ciaa, poznasz te tajemnice Uniwersum. Wszystko zawarte jest w Tobie. Jeste dokadn replik Kosmosu. Omawiane tu techniki s tylko wstpem, ktry przygotowuje ucznia do bardziej zaawansowanej pracy. Lecz nawet te wstpne wiczenia maj w sobie niezwyk sil. Mistrzowie Tantry opracowali je po to, aby uzmysowi Ci, co potrafisz osign jeszcze przed opanowaniem techniki. S one jedynie punktem wyjcia, a nie celem samym w sobie. Gwnym ich zadaniem jest przygotowanie do Oddechu Kobry. Wszystkie szkoy Tantry, z Egiptu czy z Chin, z Persji czy jeszcze skdind, ucz Uniwersalnego Kosmicznego Oddechu Kobry. Ta
wita technika jest kluczem do Kosmicznej wiadomoci.
REZULTATY. Tantryczna Kriya Joga potrafi przynie rezultaty bardzo szybko. Musicie jednak uprawia wiczenia systematycznie, poniewa budujecie w swym ciele obwd psychiczny i potrzebujecie okoo jednego tygodnia, aby zacz si on ksztatowa. Nazywamy ten proces budow zotego ciaa wiata". Jeeli odbywasz dwa stosunki seksualne dziennie wykonujc Kosmiczny Oddech Kobry moesz osign Najwysz Powszechn Jedno w cigu jednego tygodnia. CELEM JOGI jest w Twoim wypadku poznanie tego, e stanowisz centrum swego Wszechwiata, e wszystko promieniuje z Ciebie. Oywisz energi Kundalini i stopisz si z ni w jedno, kiedy poczysz si ze swym partnerem. Kiedy Ty i Twj partner wykonacie Oddech razem, przestaniecie utosamia si ze swoimi oddzielnymi fizycznymi ja i poczycie si z Kosmosem. Istnie bdzie wwczas tylko jedna energia. Wasze ciaa znikn" w tym stanie wiadomoci. To, czy stan taki osigniecie natychmiast, czy te po miesicach lub latach wicze, zaley od Waszych nie mczcych wysikw. Nie starajcie si za bardzo. Bawcie si! Poddawajcie si. Niech to bdzie co uroczystego. Nie chodzi tu o skupion prac nad czym, ale o uwiadomienie sobie, co to jest. Kiedy si bardzo starasz, krpujesz swoj wiadomo. Kiedy nie wysilasz si, wiadomo si rozwija.
TWOJE SADHANA. Nie musisz czu si zobowizany do codziennego wykonywania wicze. Mogoby to spowodowa wytwarzanie zbyt wielkiej energii, wikszej ni potrzeba. Ustal wasne tempo pracy i rb przerwy wedug wasnego uznania. Koncentruj si na konkretnej lekcji tak dugo, a j w peni opanujesz. Po przerobieniu dwunastu lekcji moesz zmienia wiczenia. Na przykad zajmuj si jog trzy razy tygodniowo, a co drugi dzie wykonuj wiczenia odmadzajce, aby ciao mogo si przystosowa do zmiany. Cykl skadajcy si z okresw aktywnoci i wypoczynku zapewnia czowiekowi rwnowag. Dobrze byoby przeznaczy poniedziaek, rod i pitek na Kirana Kriya, wtorek i czwartek na Kaya Kalpa, sobot na cakowit przerw i niedziel wycznie na medytacje; stosuj Zasilanie Seksualne, kiedy przygotowujesz si do aktu seksualnego, czyli Obrzdu Maithuna, a take za kadym razem, kiedy chcesz dysponowa dodatkow energi (to znaczy zawsze!). Powiniene najpierw wykona troch wicze fizycznych, aby zwikszy wydajno systemu krenia i uaktywni sw cielesn struktur. W rezultacie, kiedy przystpisz do dziaa na bardziej subtelnym poziomie, staniesz si w peni wiadom wszystkiego, co dzieje si w Tobie i wok Ciebie, a kiedy zasidziesz do medytacji, bdziesz mg przey co istotnego. W ostatecznym rezultacie wszyscy przeyj te same dowiadczenia. Szkoa tantrycznej Kriya oparta jest na naukowych podstawach. Std wykonywanie okrelonych wicze prowadzi do przewidywalnych rezultatw. Istotne, abycie robili to, z czym czujecie si dobrze. W Waszych wiczeniach nie powinno si znale nic surowego. Bdziecie uczy si sposobw uaktywniania si i uspokajania, koncentracji umysu i wyczania procesu mylenia, dynamizowania si i zapadania w sfer pcienia. Moecie wybiera to, co w danej chwili jest Warn najbardziej potrzebne. Uboczne rezultaty wicze tantrycznych 1. ODMODZENIE naley do tych efektw, ktre s pomijane przez wikszo ksiek. Regeneracja Twoich organw yciowych, uaktywnienie dziaania gruczow seksualnych to najwaniejsze czynniki Twojego duchowego rozwoju. Kady, kto wiczy pozycje tantryczne, odkrywa, e zwalniaj one proces starzenia si. Rezultaty s widoczne. Zrb sobie zdjcie, wicz przez tydzie techniki odmadzajce, a nastpnie sfotografuj si jeszcze raz. Bdziesz zaskoczony! 2. ZDOLNO JASNOWIDZENIA pojawia si w sposb naturalny w miar tego, jak zaczynasz pobudza czakry w mzgu. Nie potrzebujesz do tego adnego treningu. Otwarcie si Trzeciego Oka nastpuje spontanicznie. 3. POGBIENIE SI STOSUNKW. Nauczysz si czy ze swoim partnerem na wszystkich poziomach. Ci, ktrych maestwo przeksztacio si w przedsibiorstwo zarzdzajce finansami i wychowujce dzieci, mog mie nadziej na odtworzenie seksualnej dynamiki, ktra w przeszoci doprowadzia do powstania tego zwizku. 4. PSYCHOTERAPIA. Uwolnienie si od fobii, nerwic, poczucia krzywdy, zawstydze i urazw, jakich doznalicie, a ktre osabiaj Wasz energi i ograniczaj dziaalno, jest kolejnym rezultatem wicze tantrycznych. Rozszerzenie wiadomoci poprzez przyjcie roli wiadka jest jedynym skutecznym sposobem wyleczenia si z nich. 5. UCZENIE SI PODCZAS SNU. Noc, kiedy zasypiasz, opuszczasz swe ciao fizyczne i wdrujesz przez wiele wymiarw. Jednym z poziomw jest stan marzenia sennego. Nie musisz czyni adnych wysikw, aby wydosta si ze swego ciaa. Nastpuje to automatycznie. Technika napinania -rozluniania, Hong-Sau i Oddech Kobry zabior Ci z Twego ciaa, ale pozostawi Ci pen wiadomo tego, co si dzieje.
Tantryczna Kriya Joga przeniesie Ci do stanu zwanego Bindu stanu midzy czuwaniem a marzeniem sennym, w ktrym pod wzgldem fizycznym pogrysz si we nie. Twoja osobowo pozostanie jednak cakowicie przebudzona. Zmieni si jako Twoich snw. Odkryjesz now intensywno i znaczenie snw. Prowad wic dziennik swoich marze sennych, aby mc w peni skorzysta z dobrodziejstw uczenia si lub oczyszczania, jakie zachodz podczas snw. 6. PRZEPROGRAMOWANIE SWEJ PODWIADOMOCI. atwo jest mwi o roztopieniu swego Ja, znacznie jednak trudniej jest to uczyni. Twoje ego jest wspierane przez umys podwiadomy, zaprogramowany tak, aby si nie zmienia. Wielu nauczycieli zachca nas kierujc si dobrymi intencjami do powtarzania nie koczcych si pochwa, co ma doprowadzi do zmiany naszej instynktownej postawy samoobrony, ale te afirmacje s jedynie wiadomym mwieniem umysu do siebie samego. Nie mona dotrze do podwiadomoci w ten sposb. Hipnotyzerzy utrzymuj, e komunikuj si ze sfer podwiadomoci poprzez wprowadzenie w trans, podczas ktrego dziaalno umysu wiadomego zostaje zawieszona. Prbuj oni ograniczy sfer percepcji medium a do poziomu, na ktrym syszy tylko gos hipnotyzera. Jego sugestie osign pewne efekty, nie bd jednak miay trwaego wpywu. Najwaniejszym niedostatkiem hipnozy jest to, e nie usuwa ona przyczyny kopotw. Hipnotyzer moe sugerowa, e nie odczuwasz ju przymusu jedzenia i e Twoje zachowanie w tym wzgldzie si unormuje, lecz przecie kade kopotliwe zachowanie stanowi zarazem rozwizanie innego problemu. Konflikt, ktrego przejawem by gd, pozostaje nie rozwizany. Znajdzie on sobie inny wyraz, prawdopodobnie bardziej subtelny i trudniejszy do opanowania. Trans hipnotyczny zaniesie Ci przed drzwi wiodce do medytacji. Wiele tak zwanych technik medytacyjnych jest w istocie hipnoz. Tylko prawdziwa medytacja pozwoli Ci przeprogramowa" komputer, jakim jest Twj umys i usun rdo kadego konfliktu. Wykorzystajcie przedstawiane tu techniki do uporania si z problemami, gdy zaczynaj one wyania si na powierzchni. Dwie drogi rozwoju duchowego Mistrzowie dowiedli, e istniej zasadniczo dwie drogi duchowego rozwoju: Droga Woli i Droga Ulegoci. Moesz nauczy si wadania sob albo przez wielkie zdyscyplinowanie, albo zgadzajc si na to, aby wszystko toczyo si wasnymi torami, pozwalajc nie si Kosmicznemu Nurtowi wszdzie tam, dokd on zmierza. Pierwsza droga wymaga ogromnej samokontroli, druga zaufania. W kocu poszukiwacz, ktry, narzucajc sobie dyscyplin, doszed tak daleko, jak tylko to moliwe, bdzie musia osign punkt, w ktrym i on si podda. To duga, okrna droga. Innym sposobem jest rozpoczcie wdrwki od poddania si. Wiele systemw wprowadzio posta guru, ktremu trzeba si podda. Moe to by wygodne, ale nie jest konieczne. Zaprezentujemy tu dwie techniki wpywania na umys podwiadomy. Moesz wybra t, ktra Ci najbardziej odpowiada. Do narzucania woli swojej podwiadomoci suy Joga Nidra (Sen Jogi). Do obserwowania podwiadomoci, a w konsekwencji do pozbawiania jej siy, mamy wiadomo wiadka. JOGA NIDRA DROGA WOLI. Technika ta jest stosowana przez jogw od niepamitnych czasw w celu kontaktowania si ze swym umysem podwiadomym. Wykorzystuje ona moment przejcia od wiadomoci do snu, Bindu, ten moment, kiedy oba umysy, wiadomy i podwiadomy, s osigalne. Sugestie powtarzane w tej krytycznej chwili przez pewien czas nieuchronnie zostan przyswojone. Mona stosowa t technik do dokonywania takich zmian, jak zerwanie z paleniem, zwikszenie dawki wicze, my jednak zastosujemy j najpierw do przeamania niechci do wykonywania naszych wicze. Opr bowiem wystpi z ca pewnoci. Droga, ktr obralimy, jest trudna,
poniewa wymaga spojrzenia w oczy prawdom, przed ktrymi dotychczas uciekalimy, informacjom o sobie, ktrych nie chcielimy przyj. Przywiedzie ona nasze umysy do stanu, jakiego dotychczas nie znalimy. Zmiana jest najbardziej przeraajc w yciu rzecz, nieznan sytuacj, wobec ktrej nie mamy pewnoci, jak postpowa. Poddanie si dziaaniu Kosmicznego Ognia wymaga wielkiej odwagi i ufnoci. Jeeli powanie podchodzisz do wicze Tantry, zastosuj technik Jogi Nidra do nastawienia swej podwiadomoci na nadchodzc zmian, do podjcia postanowienia w obliczu Kosmosu, do zobowizania si na rzecz wasnego rozwoju, e jeste gotw zastosowa si do instrukcji. W kadej lekcji prosimy Ci o skoncentrowanie si na niektrych aspektach swego programowania. Uyj Jogi Nidra do zasugerowania swej podwiadomoci, e zgadzasz si na wyjawienie jej sekretw. WIADOMO WIADKA DROGA PODDANIA SI. Kosmos zawsze chce Ci uczy i tylko czeka na moment, kiedy bdziesz gotowy. Prawd mwic, cay czas stwarza Ci okazje do uczenia si i do wznoszenia si na wyszy poziom. Bardzo moliwe, e uwaasz je za denerwujce, za mczce i robisz wszystko, aby ich unikn. W stanie wiadomoci wiadka w peni przeyjesz co, uczujesz, pomylisz, odniesiesz wraenie, a jednoczenie przyjrzysz si tym uczuciom, mylom i wraeniom obiektywnie, zachowujc peln wiadomo. Wtedy to myli i uczucia zaczn traci panowanie nad Tob i przestan Ci denerwowa. Moe wtedy rozpocz si odrzucanie tych warstw umysu, ktre przyzwyczaie si uwaa za cz siebie samego. Istnieje jedna prosta postawa, ktr musisz sobie narzuci: Kosmos daje mi dokadnie to, czego potrzebuj. Wszystko to, co dzieje si ze mn, jest waciwe, i ja wycign z tego wnioski. W niej opisanych wiczeniach znajdziesz wiele moliwoci wyprbowania tych dwch zasadniczych podej do kwestii rozszerzenia wiadomoci. wiczenia indywidualne BUDOWANIE ENERGII KRIYA (napicie-rozlunienie) pobudza cale ciao, zapalajc jak witeczn choink kady punkt energetyczny (akupunktury). Oczyszcza to nadi (kanay przepywu energii), pobudzajc w ten sposb Kundalini, a wic powikszajc Twoje pole energetyczne. Dopyw energii wprowadza Ci take w stan zrwnowaonego czuwania, Bidnu, stan wiadomoci pomidzy snem a przytomnoci, kiedy autosugestia jest najsilniejsza. Standardowy repertuar wikszoci specjalistw od zwalczania stresw jest ubosz odmian tego procesu. Wzbogacenie go przez dodanie wrae wzrokowych i wicze oddechowych sprawia, e staje si on nieporwnanie skuteczniejszy. Cz A. Wstrznij minie i przygotuj je do gbokiego rozlunienia i przypywu energii. Poruszaj si powoli. Staraj si poczu energi, ktra przepywa przez Twoje ciao. 1) Po si na plecach, z domi zwrconymi wierzchem do gry. 2) Podnie lew nog najwyej jak moesz i nagle pozwl jej opa. Podnie praw nog i pozwl jej opa. Podnie lewe rami i pozwl mu opa. Podnie prawe rami i pozwl mu opa. 3) Powtrz to jeszcze dwa razy. Cz B. Aby otworzy puca, rozcign i naoliwi krgosup. 1) Lec na plecach zrb wdech, jednoczenie przenoszc ramiona nad gow i wycigajc je tak, aby dotkn podogi. 2) Wstrzymaj oddech i napnij plecy. Napnij palce u stp, aby rozcign minie ng. 3) Zrb wydech, jednoczenie rozluniajc minie ng i podnoszc ramiona ponad twarz.
4) Powtrz wiczenie jeszcze dwa razy. Cz C. Aby naadowa ciao energi i osign Bindu. Przyjmijmy, e ciao jest podzielone na 12 czci: 1) lewe podudzie 2) prawe podudzie 3) lewe udo 4) prawe udo 5) cz rodkowa 6) klatka piersiowa 7) szyja 8) lewe przedrami 9) prawe przedrami 10) lewe rami 11) prawe rami 12) gowa Po si na plecach w wygodnej pozycji z domi zwrconymi wierzchem ku pododze i spoczywajcymi na udach. Napnij i rozlunij kad cz ciaa w takiej kolejnoci, jak na rysunku. Podczas napinania rb wdech, podczas rozluniania rb wydech, wyobraajc sobie energi, ktra napywa do tej czci ciaa z rdzenia przeduonego (u podstawy czaszki, gdzie rdze krgowy czy si z mzgiem). Spojrzyj na Trzecie Oko. Po opanowaniu tej techniki moesz napi rwnoczenie dwie symetryczne czci ciaa, np. lewe i prawe podudzie. Ustal czas na codzienne wiczenia i prowad dziennik swoich przey. Moesz zastosowa technik napinania-rozluniania do leczenia samego siebie. Napnij t cz ciaa, ktra wymaga leczenia, jednoczenie robic wdech i wyobraajc sobie prane wpywajc poprzez rdze przeduony do tej czci. Naley rwnie skupi uwag na rdzeniu. Rozlunij chor cz ciaa, robic jednoczenie wydech i nadal wyobraajc sobie, jak prana dopywa do tego miejsca. Mona powtarza ten proces tyle razy, ile Twoim zdaniem jest konieczne do wyleczenia. Cz D. Autosugestia. W tym momencie moesz przywoa do mzgu postanowienia, ktre chcesz wprowadzi do umysu podwiadomego. Bdzie on wtedy otwarty i gotw na ich przyjcie. Cz E. Joga Nidra. Joga Nidra jest dugotrwa, kierowan medytacj. Moesz i t drog samodzielnie. wiczenia we dwoje DOWIADCZANIE POBUDZENIA ZMYSOWEGO Zapewnijcie sobie godzin niezmconego spokoju. Przygotujcie jak najwicej rzeczy z rnego materiau i o rnej temperaturze: piro, kawaek satyny, troch lodowatej wody, jajko, perfumy, rnorodn muzyk, od zwyczajnej do podniosej, tac z urozmaiconym jedzeniem itp. Niech
wyobrania Warn podpowie. Oczywicie, nie wolno mie nic trujcego czy szkodliwego. Popro swoj partnerk, aby pooya si na stole do masau, ku czy na pododze, tam, gdzie Warn obojgu najwygodniej. Delikatnie zakryj oczy partnerki. Spraw, aby dowiadczya ona czego nieoczekiwanego: dotknicia, smaku, zapachu, dwiku. Niech stanie si to dla Was obojga twrcz przygod. Po pewnym czasie zamiecie si rolami, aby kade z Was byo dajcym i biorcym. Zazwyczaj mczyzna lepiej si czuje dajc ni biorc. Niech wic on pierwszy bdzie tym, ktry daje. Po takiej uczcie dla zmysw przejdziecie do wiczenia wiadomoci wiadka. Twj umys musi wyranie rozrnia trzy elementy: i) bodce, jakie otrzymujesz; 2) reakcj Twojego ciaa na te bodce; 3) wasne obserwacje tych reakcji. Musicie zachowa troch dystansu, aby pozosta chodnym obserwatorem. Bdziecie powtarza sobie: Oto obserwuj, jak mj nos wcha perfumy. Obserwuj, jak moja skra reaguje na lodowat wod." Rb przerwy, podczas ktrych nie oddziauj adne bodce. W takich chwilach nastaw si na dochodzce do Ciebie dwiki, wczuwaj si w ucisk w miejscach, w ktrych ciao kontaktuje si z podog czy z kiem. Nastpnie wejrzyj w siebie i poczuj to, co dzieje si w miniach, ich napicie czy mrowienie. Wejrzyj we wszystkie swoje organy i uwiadom sobie, co si w nich dzieje. Oddaj si cakowicie obserwacjom. Przeno si tam i z powrotem pomidzy bodcami ze wiata zewntrznego a reakcjami Twojego wewntrznego wiata. Przygldaj si, jakby nigdy dotychczas tego nie robi, jak system nerwowy czy Ciebie (Twoj wiadomo) z ciaem i Twoim rodowiskiem. Jest to pierwszy krok ku opanowaniu jednej z najwaniejszych technik, jakie w ogle zostay wynalezione, pierwsze zetknicie z jedn z najwyszych form psychoterapii. Jeli j opanujecie, uwolni Was od przeszoci i pozwoli wam y cakowicie w teraniejszoci. Jeli zaczlicie to wiczenie w nastroju zabawy, moe ono przeksztaci si w bardzo zmysowy akt miosny. Jeli nie, te dobrze. Nie psujcie tego procesu podchodzc do niego z nadmiernymi oczekiwaniami. wiadomo 1. WICZ WIADOMO WIADKA, gdy pogrony jeste w medytacji lub przy kadej innej okazji w cigu dnia. Im czciej bdziesz pamita o wykonywaniu tych wicze, tym szybsze uczynisz postpy. Po prostu obserwuj samego siebie z pewnego dystansu, odbierajc bodce z wewntrznego i zewntrznego wiata. Rozrniaj trzy odrbne elementy: bodce, odczuwanie i obserwacje. 2. ZACZNIJ ZAPISYWA SWOJE SNY w dzienniku. W miar wicze bd one nie coraz wiksze przesanie, a take leczy. 3. WYKORZYSTUJ SWJ DZIENNIK do analizy rnych aspektw ycia. Zechciej take notowa to, czego dowiadczasz w przeomowych chwilach, jak rwnie to, co przeywasz, kiedy zagldasz w swoje wntrze. 1) Zastanwcie si nad swoj postaw wobec tak zwanego konfliktu midzy seksem a yciem duchowym. Oczywicie, uwaacie si za ludzi seksualnie wyzwolonych. Cofnijcie si myl do zachowa, jakie narzucono Warn w dziecistwie czy to sowami, czy co jeszcze bardziej rujnujce bez sw. Przypomnijcie sobie, jak wstydzilicie si swego ciaa i swoich uczu seksualnych;
przypomnijcie sobie zmieszanie z powodu pierwszej miesiczki czy pierwszego nocnego wytrysku; zaskoczenie, gdy stwierdzilicie, e Wasi rodzice czy kapani maj ycie seksualne; strach na myl o tym, e wiat si zawali, gdy zostaniecie przyapani na zabawie w doktora" czy te na innych dziecicych praktykach, ktre przeraay Waszych rodzicw. Te wspomnienia cigle w Was yj i blokuj Wasz energi seksualn. 2) Cofnijcie si pamici do wszystkich Waszych dowiadcze i partnerw seksualnych. Jak czsto naprawd znajdowalicie satysfakcj, jak czsto za rozczarowanie? Czy pielgnowalicie myl o tym, e moe co jest z Wami nie w porzdku, e czego Warn brakuje? Powiedzcie prawd! 3) Jeeli obecnie jestecie z kim zwizani, istnieje wielkie prawdopodobiestwo, e jedno z Was, lub oboje, jestecie nieusatysfakcjonowani, znudzeni lub rozczarowani swym yciem seksualnym. Wiecie take, e przyznanie si do tego, choby tylko przed sob samym, moe zniszczy Wasz zwizek. A moe to, co macie, jest wspaniae i nie chcecie ryzykowa zmiany? Niezwykle rzadko mona znale par, ktra chce wsplnie pj ciek tantryczn. Zbyt wielki jest niepokj, e jakakolwiek zmiana moe doprowadzi do rozbicia tego zwizku. Musicie stworzy gbokie porozumienie i zapewni si nawzajem, e Wasza mio jest silniejsza ni strach. Jeli nie jestecie zwizani, a chcielibycie mie kogo, to czy jestecie gotowi spojrze prawdzie w oczy i odpowiedzie sobie na pytanie, dlaczego nikogo nie znajdujecie? Jak doprowadzilicie do tego? Jak moecie to zmieni, gdy bdziecie gotowi?
Wstecz / Spis Treci / Dalej LEKCJA 2: ODDECH I ENERGIA PRANICZNA
ODDECH CAKOWITY. Czy zapragniesz dowiadczy stanu wyszej wiadomoci, zwikszonej wraliwoci psychicznej, poprawy zdrowia (fizycznego lub psychicznego), czy te penego cielesnego orgazmu, kluczem do tego jest pogbienie oddechu. Zamknij na chwil oczy i, niczego nie zmieniajc, obserwuj jak oddychasz. Prawdopodobnie zauwaysz, e Twj oddech jest pytki i do szybki. Niestety, w naszej cywilizacji jest to normalne zjawisko. Jogowie kad wielki nacisk na nauk powolnego i gbokiego oddychania, cakowitego napeniania puc i ich zupenego oprniania. Ty rwnie zauwaysz, e z chwil, gdy, zamiast polega na automatycznym funkcjonowaniu puc, zyskasz wiadomo tego, jak oddychasz. Twj sposb oddychania si zmieni. wiadome oddychanie jest podstaw kontrolowania oddechu. Zobacz, jak wielkie s puca. Maj one trzy oddzielne komory, czyli paty. Jednak paty dolne i grne s uywane bardzo rzadko. Wikszo ludzi oddycha tylko patami rodkowymi. Przyjrzyj si picemu niemowlciu. Zauwaysz, e oddech napenia powietrzem najpierw brzuch dziecka, a potem klatk piersiow. Jest to naturalny sposb oddychania. Wikszo ludzi wykorzystuje mniej ni jedn sidm pojemnoci puc, wdychajc kadorazowo okoo p litra powietrza. Cakowicie rozszerzone puca mog przyj okoo trzech i p litra powietrza. Kiedy dostarczamy organizmowi wicej tlenu, kada komrka kadego organu odywia si lepiej i staje si zdolna do znacznie efektywniejszego wykonywania zada. Dostarczenie wikszej iloci tlenu do neuronw mzgu uaktywnia go, powoduje powstawanie wyraniej szych i silniejszych impulsw, co sprawia, e zmysy staj si bardziej wyczulone i e wzmacnia si cay system nerwowy. Stajemy si bardziej wiadomi subtelnych zjawisk energetycznych, jakie wok nas zachodz. Wstrzymanie na chwil oddechu daje krwi dodatkowy czas na uwolnienie si od adunku zanieczyszcze i
wchonicie wikszej iloci tlenu. Dodatkowa dawka tlenu w organizmie ma niezwyke dziaanie lecznicze i odmadzajce. (technika hiperdotleniania moe np. w szybkim czasie przywrci posiwiaym wosom ich pierwotny kolor). Wydech jest to metoda uwalniania organizmu od dwutlenku wgla i niektrych innych zanieczyszcze, bdcych rezultatem przemiany materii. Gdy odpady te nie s starannie usuwane, komrki niszczej i staj si podatne na choroby. Niewiadome oddychanie rzadko cakowicie oczyszcza puca. DOSTP DO NIEWIADOMOCI. System nerwowy jest podzielony na dwie czci: orodkowy ukad nerwowy i autonomiczny ukad nerwowy, ktry automatycznie (podwiadomie) reguluje funkcje organizmu. Oddychanie chocia zazwyczaj odbywa si bez udziau wiadomoci spord wszystkich funkcji automatycznych jest najbardziej podatne na kontrol. Stanowi ono zatem most pomidzy wiadom a niewiadom prac naszego ciaa-umysu. OCHRONA ZDROWIA. Autonomiczny ukad nerwowy jest rwnie podzielony na dwie czci: ukad sympatyczny (wspczulny) i parasympatyczny (przywspczulny). Ukad parasympatyczny wytwarza stan odprenia i oglnego zadowolenia. Wciganie powietrza gboko do brzucha uruchamia system parasympatyczny, std uspokajajce oddziaywanie Oddechu Cakowitego. Pytkie oddychanie zapewnia dominacj ukadu sympatycznego, systemu, ktry przygotowuje Ci do walki lub ucieczki przed niebezpieczestwem. Oddech pytki i szybki sygnalizuje Twojemu organizmowi, e co Ci zagraa. Napicie zwizane z cigym stanem czujnoci jest znanym czynnikiem wywoujcym wikszo chorb. Opanowanie umiejtnoci wyczania tego systemu alarmowego i powrotu do odprenia to jedno z gwnych rezultatw Oddechu Cakowitego. Zwolnienie rytmu oddychania wywouje ogromne zmiany zarwno w ciele, jak i umyle. Przecitny czowiek oddycha okoo pitnastu razy na minut. Zwolnienie do omiu oddechw na minut sprawia, e przysadka zaczyna funkcjonowa w sposb optymalny. Reguluje ona dziaanie innych gruczow, zapewniajc waciw rwnowag hormonaln, co stanowi podstaw wspaniaego zdrowia. OTWIERANIE KANAW PSYCHICZNYCH. Kiedy oddychasz rzadziej ni cztery razy w minut, w peni zaczyna funkcjonowa szyszynka. Gdy przysadka i szyszynka s pobudzone, zaczyna funkcjonowa Trzecie Oko i bez trudu osigamy zdolno jasnowidzenia. ODDYCHANIE WIADOME. Dzieci s przynoszone na ten wiat w okrutny sposb, z pen obojtnoci wobec ich uczu. Lekarze przecinaj ppowin zanim drobniutkie puca zd si oczyci z pynu, ktry wypenia je w onie matki. W rezultacie pierwszy oddech dziecka, kiedy to przez delikatn tkank po raz pierwszy przedziera si powietrze, jest wykonywany w panice, w dotkliwym blu. Wikszo z nas nigdy nie uwolnia si od tego dowiadczenia i nigdy, z obawy przed blem, nie bierze penego oddechu. Zrozumielimy ju jako dzieci, e nasza ywotno jest nie do przyjcia dla pywych rodzicw. Dysponowanie zbyt wielk energi wpdzao nas w kopoty. Bardzo wczenie wic nauczylimy si, e kiedy co jest przeraajce lub zbyt bolesne, moemy na chwil przytumi nasz wraliwo, wstrzymujc oddech. Wywoywao to stan odrtwienia i pozwalao nam przetrzyma wiele sytuacji, do ktrych rozwizania nie bylimy przygotowani. Nauczylimy si take, e gdy narastay w nas uczucia, ktre byy nie do zaakceptowania przez rodzicw czy nauczycieli, moglimy je wycza, zwalniajc oddech. Kiedy jestemy li, oddychamy w pewien szczeglny sposb, kiedy natomiast przestajemy tak oddycha, to uczucie gniewu nas opuszcza. I na odwrt, aktor, ktry chce wywoa w sobie gniew, robi to oddychajc we wspomniany przed chwil szczeglny sposb. Zasada ta odnosi si do kadego uczucia. Gdy stajemy si podnieceni seksualnie, rwnie zaczynamy oddycha szczeglnie. Przez zmian tego sposobu oddychania moemy stumi podniecenie. Kady czowiek stale, niewiadomie, automatycznie reguluje swoje uczucia za porednictwem oddechu. Aczkolwiek samoregulacja ma swoje dobre strony i pomaga nam przetrwa w tym chorym wiecie, ma te fatalne nastpstwa. Owszem, chroni nas ona przed nadmiernym blem, zoci, strachem czy seksualnym podnieceniem, ale zarazem zamyka nas na wszystko, co stara si w nas rozwin na wielkie pragnienie mioci, na wielk przyjemno, jak sprawia to, e jestemy bliscy komu bardzo specjalnemu, na wielk rado, jak daje samo ycie. Ograniczamy si do bardzo wskiej sfery dowiadczenia i nie podejmujemy ryzyka zwizanego z uwolnieniem naszych uczu i wiadomoci ze wszystkiego, co je krpuje. Dziki temu samemu mechanizmowi, ktry wykorzystujemy do tumienia uczu, gdy oddychamy w pewien szczeglny sposb, moemy dotrze do ciemnych i ukrytych stron naszej duszy i przywrci je wiadomoci. Te uczucia nigdy nie zostay przegnane. Le zagrzebane w ukryciu. Nieuwiadomione, nigdy nie rozpoznane, nie uznawane, yj spokojnie wasnym yciem, poza nasz kontrol. Dawne strachy, krzywdy, urazy pozostae z dziecistwa, cigle w sposb poredni deformuj nasze przeycia, sabotuj nasze dobre intencje. Przy wiadomym oddychaniu te zagrzebane gdzie problemy zaczynaj wyania si na powierzchni, co daje szans potraktowania ich z perspektywy dorosego czowieka. Moemy powoli przedziera si przez te nagromadzone uczucia, doznawa ich, obserwowa, jak ich dowiadczamy i wreszcie rozadowa je. W kocu stajemy si wolni i moemy przeywa to, co niesie nam chwila. Rodzi si gniew, zauwaamy to, przeywamy i przy nastpnym oddechu ju go nie ma. Nie zatrzymujemy go w sobie. Gbokie oddychanie podczas przeraajcej sytuacji przeksztaca j we wspania przygod. Bez trudu mona oceni warto tej zasady: strach plus tlen rwna si podniecenie. W miar tego, jak stajemy si wiadomi procesw zachodzcych nieustannie w naszym ciele, uczymy si
uwiadamia sobie procesy zachodzce w kadej chwili w naszych mylach i uczuciach. Dopki nie podejmiemy decyzji o zachowywaniu tej wiadomoci, bdziemy maszerowa, jak roboty, przez codzienn rutyn i nawyki, bronic si przed wszystkim, co znajduje si poza tymi ciasnymi, lecz bezpiecznymi granicami dowiadczenia. To spacer lunatyka. To ycie niewiadome. DLACZEGO NIE JEST TO POWSZECHNIE ZNANE? Dlaczego lekarze nie informuj ludzi, e gbokie oddychanie zapewni im pogod i zdrowie? Chodzi o to, e proces przebudzenia si jest przeraajcy. Im bardziej stajemy si cywilizowani, im gbiej zanurzamy si w wiat abstrakcji tworzonych przez intelekt, tym dalej odsuwamy si od sfery uczu i bezporedniego dowiadczania ycia. Lekarze s najwikszymi intelektualistami. Decyduje o tym mechanizm selekcji przy naborze do uczelni medycznych. Ludzie ci s najmniej predestynowani do przedzierania si przez ponure gbie nagromadzonych przez cae ycie, lecz nie odczuwanych uczu. Od czasu do czasu pojawiaj si wrd nas nauczyciele i wskazuj nam drog. Zazwyczaj kocz na krzyu, skazani na wypicie cykuty lub wygnanie czy jako pustelnicy. Zdecydowana wikszo ludzi nie jest gotowa zmierzy si ze swoimi demonami, strami tych ciemnych rejonw. Tylko niewielu decyduje si na skok w nieznane, na przedzieranie si przez warstw nie rozliczonych dowiadcze, na ycie na nowych poziomach wiadomoci, na ostateczne odnalezienie samych siebie. Prana i ciaa energetyczne PRANA, SIA YCIA. Energia, ktra zapewnia aktywno ciaa fizycznego, przechodzi przez ciao ezoteryczne w formie prany, siy ycia. Jest ona czynnikiem, ktry odrnia istoty ywe od martwych. Z odejciem prany ustaje ycie. Przyjmujemy nieco prany wraz z poywieniem, gwnie jednak wchaniamy j, kiedy oddychamy. WDECH, PRZERWA, WYDECH. Gbokie oddychanie z penym i powolnym wdechem pozwala na pozyskanie moliwie jak najwikszej iloci energii pranicznej. Wdech jest t faz cyklu oddychania, ktra pozwala najskuteczniej dokonywa sugestii w stosunku do umysu podwiadomego. Myl zostaje poniesiona astralnymi kanaami wraz z pran i pozostawiona w orodkach, ktre kontroluj Twoje ycie. Przepyw astralny ustaje podczas wstrzymania oddechu. Jest to najlepsza pora na skoncentrowanie umysu. Twierdzi si, e najlepsze medytacje uzyskuje si w przerwie midzy wdechem a wydechem. Staranny wydech usuwa trujce zanieczyszczenia i pozwala na przyjcie zwikszonego zastrzyku energii. Podczas wydechu jeste zdolny do przekazywania energii kochance lub leczenia kogo chorego. CIAO FIZYCZNE nie powinno by niedoceniane. Owiecenie zachodzi na poziomie fizycznym, a nie w abstrakcyjnej przestrzeni. Wszystkie metafizyczne procesy mona wyjani za pomoc poj fizjologicznych: procesw przemiany materii, hormonw, wydzielania wewntrznego itp. Ciao fizyczne jest domem wiadomego umysu. Rozszerzona wiadomo powstaje wtedy, kiedy pice komrki mzgu zostaj uaktywnione. Aby wejrze w sfer ezoteryczn, musimy zacz prac na poziomie fizycznym. Musimy zacz tam, gdzie si znajdujemy. CIAO ETERYCZNE (PRANICZNE) wykracza okoo omiu centymetrw poza granice ciaa fizycznego. Nadwraliwemu oku jawi si ono jako bkitnawa powiata otaczajca ciao fizyczne. Poprzez t praniczn powok energia przedostaje si do ciaa fizycznego i oywia je. Dziki pracy nad oddechem staniesz si wkrtce wraliwy na t subteln warstw swojej istoty. Jest to dom umysu podwiadomego. To z nim nawizany zostaje kontakt podczas hipnozy, poniewa jest on wysoce podatny na sugesti. CIAO ASTRALNE otacza ciao praniczne warstw gruboci 0,5 1 metra. Jest to aura, w ktrej osoby nadwraliwe psychicznie rozrniaj kolory i symbole, przedstawiajce Twj stan psychiczny. Wanie dziki tej energii funkcjonuje i czy Ci z otoczeniem pi zmysw. Ta zmysowa percepcja stymuluje uczuciow reakcj w mzgu. Kiedy kto staje zbyt blisko Ciebie, wkraczajc w Twoj przestrze astraln bez zezwolenia, czujesz si nie najlepiej. Jest to take dom Niewiadomoci Zbiorowej, bank danych Wszechwiata. CIAO MYLOWE mona dostrzec w odlegoci od trzech do piciu metrw od ciaa fizycznego. W miar tego, jak stajesz si coraz bardziej zestrojony z nowym poziomem energii, zwiksza si zasig zmysw. Nie jest to percepcja ponadzmysowa, poniewa nie wymaga ona niczego nadzwyczajnego. Jest to tylko rozszerzenie tego, czym ju dysponujesz. Mistrzowie mwi o kilku innych ciaach, jeszcze bardziej subtelnych ni te, ktre wymienilimy, ich istnienie jest jednak niemoliwe do pojcia przez normalny umys. Nasze pojmowanie Boga Twierdzi si, e czowiek zosta stworzony na obraz i podobiestwo Boga. Naszym jednak zdaniem to czowiek tworzy Boga, ktry jest odzwierciedleniem wyobraenia czowieka o sobie samym. Wraz z rozszerzeniem si naszej wiadomoci dostrzegamy siebie w peniejszy sposb. Wraz z naszym rozwojem rozwija si nasze pojmowanie Boga. Niewyksztacony umys moe da sobie rad jedynie z ciaem fizycznym i ograniczonymi picioma zmysami. Jego Bg wyglda jak czowiek i zachowuje si jak ojciec, ktry da posuszestwa i grozi karami. Po pewnym udoskonaleniu zmysy potrafi widzie, czu, sysze ycie na subtelnym poziomie ciaa eterycznego. Ten, kto jest wiadomy istnienia tego poziomu, moe poj Boga jako tre poza form.
Tantryczne techniki s tak opracowane, aby kieroway energi ku krgosupowi i pobudzay rozwj Kundalini. Kiedy to nastpi i dowiadczysz chwili owiecenia, ujrzysz bosko we wszystkim, co zostao stworzone, i przestaniesz traktowa Boga jako co odrbnego od Ciebie. wiczenia indywidualne 1. TRZSIENIE SZAKTI Zacznij trz swym ciaem. Spraw, eby kada cz si ruszaa. Gdy cakowicie oddasz si temu. Twoje ciao przejmie kontrol nad wszystkim i poczujesz si, jakby to Tob potrzsano. Rb to przez przynajmniej pi, a nawet do pitnastu minut. Pomaga w tym odpowiednia muzyka. Dobierz tak, ktra jest przede wszystkim rytmem. Doskonale s hawajskie bbny. Po skoczeniu wiczenia usid spokojnie i poczuj, jak energia kipi w Twoim ciele.
2. PRZYGOTOWANIE DO ODDECHU CAKOWITEGO Aby pomc Ci opanowa sztuk Oddechu Cakowitego, wyodrbnimy dziewi czci puc i skoncentrujemy si na rozszerzaniu kolejno kadej z nich. Usid na krzele z wysokim oparciem lub na pododze przy cianie. Cz A. Pat dolny 1) Aby rozszerzy doln cz plu, musisz nad brzuch (nawet jeli wydaje Ci si to mao pocigajce). Naley bowiem zrobi miejsce na powietrze. Po donie z przodu klatki piersiowej na jej dolnej czci. Wdychajc rozszerz ebra tak, aby napary na donie. Podczas wydechu rozlunij ebra i wcignij brzuch. 2) Podczas ponownego wdechu przesu rce na boki dolnych eber i skoncentruj uwag na czciach klatki piersiowej znajdujcych si pod domi. Zrb wydech i zwr uwag na to, jak boki klatki piersiowej wracaj do normalnego pooenia. 3) Aby obserwowa rozszerzanie si tylnej czci klatki piersiowej, zrb wdech i poczuj, jak plecy naciskaj na oparcie krzesa czy na cian. Zrb wydech i zauwa, jak ebra wracaj do normalnego pooenia. 4) Wykonaj teraz trzy poprzednie wiczenia podczas jednego oddechu. Powoli wcigajc powietrze do puc, rozszerz przd, boki i ty dolnej czci klatki piersiowej. Wstrzymaj oddech. Zrb wydech i zwr uwag, jak tors si zmniejsza. Cz B. Pat rodkowy 1) Po donie na piersiach. Podczas wdechu skoncentruj uwag na przednie) czci eber rodkowych. Zauwa,
jak donie si unosz, gdy klatka piersiowa si poszerza. Zrb wydech i zwr uwag, jak klatka piersiowa powraca do poprzedniego pooenia. 2) Dotknij domi bokw klatki piersiowej na poziomie sutkw. Skoncentruj uwag na bokach i na tym, jak podczas oddychania rozszerzaj si i powracaj do normalnego pooenia. 3) Poczuj, jak podczas oddechu plecy dotykaj oparcia krzesa i jak si rozszerza ich cz rodkowa. 4) Podczas jednego oddechu rozszerz przd, boki i ty klatki piersiowej. Wstrzymaj oddech. Zrb wydech i zwr uwag, jak zmniejsza si klatka piersiowa. Cz C. Pat grny 1) Po donie na obojczyku. Zrb wdech i poszerz klatk piersiow, unoszc barki do poziomu uszu. Zrb wydech i powr do normalnej postawy. 2) W donie pod pachy, wierzchem ku ebrom, i zrb wdech (rozszerz klatk), ponownie unoszc barki. Zrb wydech. 3) Zwr uwag, jak podczas wdechu barki napieraj na cian lub krzeso. Wstrzymaj oddech. Zrb wydech i staraj si poczu, jak zmniejsza si ten napr. 4) Podczas jednego oddechu rozszerz, unoszc barki, grn cz puc: ich przd, boki i ty. Wstrzymaj oddech na chwil i rozlunij si. wicz t technik do momentu, gdy podczas penego rozszerzenia poczujesz si swobodnie i naturalne. Bdziesz wwczas przygotowany do Oddechu Cakowitego. 3. TECHNIKA ODDECHU CAKOWITEGO
Oddychaj tylko przez nos. 1) Usid w pozycji medytacyjnej lub na krzele. 2) Zamknij oczy i skoncentruj si na miejscu midzy brwiami, znanym jako Trzecie Oko. 3) Zrb wdech, liczc do piciu (przez okoo pi sekund), napeniajc powietrzem brzuch (a), a potem klatk piersiow (b) jak balon. Podcignij barki w gr i do przodu, aby napeni gr puc (c). 4) Wstrzymaj oddech i policz do piciu. 5) Wcignij odrobin powietrza. agodzi to napicie i uatwia powolny wydech. 6) Wydychaj powietrze, liczc do piciu. Rozlunij ramiona i napnij brzuch. Powtrz ten pranayam siedem razy. OSTRZEENIE! Nie przemczaj puc. Powoli wyduaj czas wykonywania kadego oddechu. Jeli masz wysokie cinienie krwi, nie wstrzymuj oddechu. 4. PRANA MUDRA
wiczenie to obudzi upion energi yciow (prana szakti) i tchnie j w cae ciao. Poczujesz si bardziej oywiony i silniejszy. Ta dodatkowa energia zwikszy Twj osobisty magnetyzm i poprawi zdrowie fizyczne. Przygotuje Ci take do medytacji. Usid wygodnie z wyprostowanymi plecami. Po donie na nogach i zaniknij oczy (a). 1) Zrb moliwie jak najgbszy wdech, a potem wydech, wcigajc brzuch, aby cakowicie oprni puca. 2) Nie oddychajc, przycinij brod do piersi i wykonaj koowe ruchy barkami w gr i do przodu. Zewrzyj odbyt i skoncentruj uwag na jego okolicy. Nie oddychaj, dopki nie zacznie Ci to przeszkadza. 3) Wdychajc powoli i gboko, rozlunij minie wok odbytu i unie brod. Nadmij brzuch jednoczenie napeniajc powietrzem przd, boki i ty dolnej czci klatki piersiowej. Na chwil wstrzymaj oddech, a potem napinajc brzuch zrb wydech. 4) Ponownie wcignij powietrze do dolnej czci klatki piersiowej. Spjrz na wdychane powietrze jak na zote wiato, wypeniajce Twoje ciao od odbytnicy po ppek. Wstrzymuj oddech, podczas gdy wiato iskrzy si i taczy. Zrb wydech. Zobacz, jak kolumna wiata opada z powrotem ku odbytowi. 5) Ponownie wcignij zote wiato. Wraz z podnoszeniem si kolumny wiata uno donie (b). Gdy donie i wiato dojd do ppka, wstrzymaj na chwil oddech, a potem zrb wydech. Opuszczaj donie w miar tego, jak obnia si kolumna wiata. 6) Powtrz wiczenia od i do 5 tak, aby oddech, kolumna wiata, a potem Twoje rce podniosy si do rodkowej czci klatki piersiowej. 7) Ponownie powtrz wiczenia od i od 5, tym razem w taki sposb, aby oddech, kolumna wiata i donie podniosy si do poziomu garda. Rwnoczenie unie barki. 8) Wcignij powietrze i staraj si poczu, jak kolumna energii i rce podnosz si do ppka, do serca, do garda. W miar tego, jak wiato rozprzestrzenia si w Twojej gowie, roz ramiona na boki (c). Wyobra sobie, e wiato emanuje z Twojej gowy, z caej Twej istoty, e promieniujesz pokojem, obejmujc ca ludzko. Wstrzymaj oddech na tak dugo, jak zdoasz wytrzyma bez trudu. 9) Powoli powr do pozycji wyjciowej, utrzymujc rce unoszce si na poziomie kolumny wiata, opadajcej do szyi, serca, ppka, odbytnicy. 10) Oddychaj normalnie i rozlunij si. Zwr uwag na to, jak czuje si Twoje ciao. Przeye chwil, w ktrej istniae jako wiato. To wanie jest Twoja prawdziwa natura. Dotare do celu. 11) Sied spokojnie jako Istota Promienista. wicz wiadomo wiadka. a) Zwr uwag na otaczajce Ci dwiki i zapachy. Po prostu zauwa je. b) Obserwuj reakcje Twojej skry, mini, poszczeglnych organw. c) Uwiadom sobie istnienie pola energetycznego, ktre otacza Twoje ciao fizyczne. d) Skoncentruj si na swoim wntrzu i obserwuj myli, ktre dryfuj w Twojej gowie. Nie staraj si ich ocenia. Nie prbuj ich zmienia. Obserwuj je tylko. wiczenia parami 1. PRANA MUDRA moe by wykonywana z partnerem. Gdy macie uniesione ramiona i promieniujecie wiatem, przesyajcie je sobie nawzajem. Niech Twj partner odbiera Ciebie jako istot bdc wiatem. Obdarowujcie si energi. 2. ODCZYTYWANIE CIA ENERGETYCZNYCH. Podczas gdy oboje znajdujecie si jeszcze w stanie niezwykle wysokiego wyczulenia, zapoznajcie si z ciaami energetycznymi partnera. Przejdcie do przeciwlegych rogw pokoju. Niech kobieta ruszy powoli w stron mczyzny, z wycignitymi do przodu domi. Poczujesz, e
w odlegoci 3 4 metrw od niego powietrze staje si troch gstsze. Delikatnie wejd w jego ciao mylowe. Zwr uwag na wraenie, jakie odnosisz. Mw cay czas, zbliajc si do niego, nie troszczc si o to, czy to, co wiesz" jest prawd, mwic po prostu o tym, co Ci przychodzi do gowy. Moesz widzie otaczajce go kolory, jasne i ciemne pasma, symbole, przedmioty, zwierzta, cokolwiek. Nie prbuj analizowa ani tumaczy tego, co widzisz czy czujesz. Po prostu przekazuj mu swoje wraenia. W odlegoci 0,5 1 metra od niego poczujesz pocztek jeszcze gstszej warstwy. Psychicznie popro go o zezwolenie na wejcie w jego przestrze. On moe poczu si zagroony i nie chcie, aby zbliya si jeszcze bardziej. Kiedy odczujesz, e otrzymaa pozwolenie, wejd w to Ciao Astralne. Nadal przekazuj partnerowi swoje wraenia. Gdy bdziesz gotowa, dostrj si do jego Ciaa Pranicznego. Zbli donie na odlego 5 8 centymetrw od jego ciaa. Powoli przesuwaj rkami od jego genitaliw do ppka, do jego serca, do garda, do czoa. W kadym z tych punktw zwr uwag na rn tkank energii. Niektre miejsca mog by gorce, inne zimne. Jedne mog by mikkie, drugie kujce. Powiedz mu, co odczuwasz. Teraz niech on si zrewanuje. Zamiecie si rolami. Teraz niech mczyzna odczytuje" kobiet. Moe to okaza si dla niego niezbyt atwe, bowiem zbieranie informacji nie ley w mskiej naturze. Bd jednak cierpliwy i ciesz si tym wszystkim, co z tego wyniknie. Nie analizuj tego, nie prbuj porwnywa jej wykonania" ze swoim, po prostu odbieraj to wszystko, co otrzymujesz od niej i mw jej o tym. 3. ODDECH CAKOWITY W CELU OPNIENIA ORGAZMU. Zacznijcie teraz si kocha. Bdziesz mile zaskoczony stopniem intymnoci, jaki okae si moliwy do osignicia. Kiedy poczujesz zblianie si orgazmu, wykonaj Oddech Cakowity w celu zwikszenia adunku energii w Twoim ciele. Opni to szczytowanie i pozwoli Wami wznie si na wyszy poziom. Kiedy nadejdzie orgazm, bdzie on znacznie bardziej intensywny. Zwr uwag na to, e szybki oddech sprzyja narastaniu podniecenia i napicia mini, podczas gdy powolne oddychanie zapewnia gbsz rado i odprenie. Zastanw si nad tym, jaki dotychczas by Twj sposb oddychania podczas miosnego zblienia. wiadomo 1. BD WIADOM TEGO, JAK ODDYCHASZ W RNYCH SYTUACJACH. Zwr uwag na to, kiedy oddychasz pytko, i kiedy cakowicie wstrzymujesz oddech. Zobacz, co robisz, kiedy jeste przestraszony. (Wybierz si do wesoego miasteczka na przejadk kolejk grsk lub obejrzyj filmowy horror). Zastanw si, jaka jest Twoja reakcja na zo czy irytacj (gdy czekasz w kolejce lub spotykasz nierozwanego kierowc). Jaki jest Twj sposb oddychania, gdy pochania Ci praca? Co si dzieje, kiedy ogldasz telewizj? 2. ZA KADYM RAZEM, GDY UWIADOMISZ SOBIE, E WSTRZYMAE ODDECH, WYKONAJ ODDECH CAKOWITY i napenij si wiatem oraz wiadomoci. Zaobserwuj, jak rwnoczenie zmienia si wiat wok Ciebie. Twierdzi si, e jeeli potrafisz by wiadomym kadego swojego oddechu w cigu jednego dnia, zostaniesz owiecony. 3. KIEDY KTO CI IRYTUJE to prawdopodobnie dlatego, e 1) dostrzegasz w nim jak cz samego siebie, ktrej nie lubisz. Nie chcesz dostrzec jej w sobie i nie lubisz oglda jej u innych; 2) przypomina Ci on kogo, do kogo masz al, komu nie przebaczye, jakie porachunki, od ktrych si nie wyzwolie; 3) nie pozwala Ci manipulowa prawd tak, jak zazwyczaj to robisz, nie uczestniczy w Twojej grze, nie podtrzymuje Twych ulubionych zudze, nie ignoruje oczywistych faktw. Kada niepokojca sytuacja moe zosta wykorzystana z korzyci dla Ciebie lub zmarnowana. Moesz albo wejrze w siebie i stwierdzi, jaki to zagrzebany strach, bl czy te gniew uaktywni si w danych okolicznociach, i wydoby go na powierzchni, albo te rozejrze si wok siebie i obwini kogo innego o to, e Ci wykorzysta. W tych okolicznociach czego nauczysz si i rozwiniesz albo zmarnujesz nadarzajc si szans. Wwczas cay Kosmos musi zajmowa si unormowaniem tej sytuacji tak dugo, a w kocu j dostrzeesz. Kiedy stwierdzisz, e kto jest rdem Twego niepokoju, bd mu wdziczny, poniewa jest on Twoim nauczycielem. Bdc dokadnie tym, czym jest, nacisn on pewien przycisk w Twojej podwiadomoci. Teraz, kiedy ju moesz uwiadomi sobie istnienie tego przycisku", znajdujesz si o krok bliej od wolnoci.
Wstecz / Spis Treci / Dalej LEKCJA 3: ASANY: ADOWANIE CIAA ENERGI PRANICZN Wikszo Europejczykw kojarzy sowo joga" ze skomplikowanymi pozami, jakie zobaczy mona na ekranie telewizora. Pozycje te maj swe rdo w bardzo starej tradycji. Zostay wypracowane w celu przygotowania ciaa do dugich okresw wyczenia zmysw i maratoskiej medytacji. Poddawa si im czowiek w dawnych Indiach, ktrego organizm charakteryzowa si zupenie inn wibracj ni ciao czowieka wspczesnego wiata zachodniego. Nawet gdyby wiczenia te odpowiaday pod wzgldem energetycznym naszym organizmom, to przecie niewiele osb jest w stanie oddawa si medytacji przez trzy do czterech godzin dziennie. Opanowanie tych metod jest dugim i nucym procesem, wymagajcym nadzoru dobrego nauczyciela i wikszej dozy cierpliwoci ni ta, ktr wikszo z nas posiada. A co zrobi z osobami zbyt sztywnymi, aby mogy przybiera te postawy? W Tantrze nie trzeba przyjmowa pozycji lotosu. Mona siedzie wygodnie, tak dugo, jak dugo wytrzymuj plecy. Hindusi zawsze siadaj w kucki, a nawet jedz w przysiadzie. Kiedy wic zasiadaj w pozycji lotosu, czuj si wygodnie. Ciao czowieka Zachodu wymagaoby, w tym celu rozcigania mini przez duszy czas. Nie sd jednak, e nie moesz uprawia jogi, jeli nie potrafisz przyj tych dziwnych postaw. Nie s one konieczne. Kirana Kriya to system pozycji, ktre bardziej odpowiadaj zachodniemu stylowi ycia. Wywieraj one wspaniay wpyw szczeglnie na szyj i ramiona. Dla tych spord nas, ktrzy spdzaj wiksz cz pracowitego ycia przy biurku, sztywnienie mini karku jest stanem chronicznym. Zapamitajmy, e napite muskuy uniemoliwiaj przepyw energii. Musimy wic nauczy si likwidowa to napicie. Kady z nas ma minie, ktre nigdy si nie rozluniaj, ktre pozostaj skurczone przez tak wiele lat, e ju dawno zapomniay, co to jest odprenie. Lecz kiedy wreszcie pozbdziemy si tych napi, odczujemy zadziwiajcy przypyw energii. Celem tych wicze fizycznych jest przygotowanie organizmu do inicjacji i do uprawiania mioci tantrycznej. W cywilizacji zachodniej nasze ciaa si marnuj. Kiedy przystpujemy do aktu miosnego, brakuje nam tchu, nie mamy kondycji. Mona si z tego wyleczy przez uprawianie odpowiednich wicze. Aerobik i dwiganie ciarw s do pewnego stopnia przydatne, mog jednak okaza si niebezpieczne. S bowiem zbyt mczce i wywouj w ciele napicia, ktre nie s konieczne. Mona otrzyma ten sam zastrzyk energii wykonujc bardzo delikatne ruchy. Te proste wiczenia z Hatha Jogi, ktre prawie kady potrafi wykona, to znaczy napinanie i rozlunianie krgosupa, maj ogromne znaczenie dla zdrowia. Rdze krgowy jest bowiem punktem wyjcia dla wszystkich przey transcendentnych. Kiedy zaczynasz budzi Kundalini, moesz poczu mrowic obecno energii, przebiegajcej w gr i w d krgosupa. Ta wanie energia pobudza gruczoy wydzielania wewntrznego. Ich zwikszona wydajno odmadza i oywia ciao fizyczne. Jednym z ubocznych dobrodziejstw Tantry jest jej zdolno do zwalniania procesu starzenia. Zajmuj si tym konkretnym systemem tantrycznym od trzydziestu dwch lat i widz, jakich cudw dokona on wobec mojej wewntrznej istoty. Asany (wiczenia) wzmacniaj pi gwnych organw, ktre podtrzymuj ycie. Jeli Twoje codzienne wiczenia zawieraj co, co pobudza system endokrynologiczny, to idziesz waciw drog. Niezmienna rutyna Hatha Jogi sprawia jednak, e stajemy si zbyt bierni. Dla zachowania rwnowagi wymagamy czego bardziej aktywnego, takiego wanie jak Tantra. Funkcjonujemy bowiem w dynamicznym wiecie i potrzebujemy zgodnego z jego wymaganiami stylu ycia
wewntrznego. Ci czonkowie wsplnoty Nowego Wieku", ktrym si wydaje, e zbawi ludzko siedzc i medytujc, oszukuj samych siebie. Konieczne jest dziaanie, energia i modo. Pozycje tantryczne wykorzystuj zasad dynamicznego napicia do ldowania ciaa energi. Zamiast rozlunia si przez pozycje Hatha Jogi, rwnomiernie uruchamiamy minie. Gdy s one naprone, przepyw krwi jest ograniczony. Kiedy napicie ustaje (w koordynacji z oddychaniem), minie otrzymuj potny zastrzyk bogatej w tlen krwi, naadowanej pran (sil yciow). Daje to nam poczucie cakowitej bogoci, totalnego przypywu energii. Tantryczna Kriya Joga jest zwizkiem ludzi zrodzonym z dziaania. Tworzymy energi przechodzc w stan gbokiego odprenia. Kiedy w tym stanie stworzymy jak ide, bdzie ona niezwykle doniosa. wiczenia indywidualne 1. KIRANA KRIYA. Wykorzystajcie asany do odprenia si przed medytacj, do pobudzenia i przygotowania do niej ciaa. Te czynnoci stymuluj rwnie nadi (kanay przepywu energii) i czbry (astralne orodki energii yciowej). Bdcie bardzo uwani, wiadomi kadego oddechu. Skoncentrujcie umys na wykonywanych ruchach i na wytwarzanej energii. Poruszajcie si powoli i z wdzikiem. Kad cz wicze naley wykona siedem razy. Cz A. Rozciganie 1) Aby otworzy przedni cz puc: wraz z wciganiem powietrza roz ramiona w bok, a nastpnie przenie je nad gow. Przecignij si, stajc jednoczenie na palcach. Wntrza doni naciskaj na siebie, aby wytworzy napicie dynamiczne w rkach. Wstrzymaj na chwil oddech. Wypu odrobin powietrza, co pozwoli Ci regulowa wydech. Podczas wydechu i opuszczania rk odpr si i zwr uwag na to, co czujesz w ramionach i barkach. Powtrz wiczenie. 2) Aby otworzy tyln cz puc: rozprostuj si tak jak przedtem, tym razem ciskajc nad gow donie zwrcone ku sobie grzbietami. Zrb wdech, jedn doni nacinij na drug i wstrzymaj oddech, zrb wydech i odpr si. Powtrz wiczenie.
Cz B. Skon w bok 1) W lew stron: sta w rozkroku na szeroko ramion. Wycignij rce nad gow i pocz donie, zaczepiajc jeden kciuk o drugi i prbujc je rozerwa, tworzc w ten sposb napicie dynamiczne. Podczas wydechu zrb powoli skon w lewo. Podczas wdechu wr do postawy wyprostowanej, z ramionami wycignitymi nad gow. Powtrz to wiczenie, starajc si utrzyma napicie. Opu rce po bokach, odpr si i staraj si odczu obecno energii. 2) W praw stron: Wznie ramiona nad gow, zaczep kciuki odwrotnie ni w poprzednim wiczeniu. Prbuj je rozerwa, aby wytworzy napicie, i jednoczenie powoli zrb skon w prawo. Wydychajc rb skon, wdychajc prostuj si. Powtrz wiczenie, a potem odpr si i staraj si odczu obecno energii.
Cz C. Skon w przd 1) Zahacz za plecami jeden kciuk o drugi i prbuj je rozerwa. Zrb wykrok do przodu lew nog i wydychajc wykonaj skon do przodu. Jednoczenie jak najwyej podno za plecami ramiona. Jeli musisz, zegnij kolana. Wdychajc powr do postawy wyprostowanej, cay czas utrzymujc napicie midzy kciukami. Powtrz wiczenie. Opu ramiona po bokach i odpr si zupenie. 2) Zaczep kciuki odwrotnie ni w poprzednim wiczeniu i wytwrz midzy nimi napicie. Zrb wykrok do przodu praw nog. Zrb wydech i skon. Zrb wdech i wyprostuj si. Powtrz wiczenie. Odpr si.
Cz D. Skon do tyu 1) Z donie przed sob i cinij je, nastpnie podnie ramiona nad gow. Wdychajc odchyl si do tyu. Jednoczenie przyciskaj do do doni, aby wytworzy napicie. Wstrzymaj oddech na chwil. 2) Zrb wydech i jednoczenie powr do postawy wyprostowanej, nieco pochylonej do przodu. Powtrz wiczenie.
Cz E. Skrt krgosupa 1) Po si na brzuchu, z rkami przy bokach. Podczas wdechu unie klatk piersiow i spojrzyj w gr. Powoli unie okcie do poziomu barkw, donie po na ziemi pod klatk piersiow. Nadal wcigaj powietrze. Dwignij si na rkach. Wygnij krgosup, spjrz w sufit. 2) Wstrzymaj oddech i powoli skr ciao w jedn stron, powr do normalnej pozycji, skr ciao w drug stron i powr znw do normalnej pozycji. 3) Zrb wydech, jednoczenie wracajc do postawy wyjciowej (jak na pocztku wiczenia). Powtrz wiczenie.
2. ODDECH OCZYSZCZAJCY
Ci, ktrzy yj w rodowisku o zatrutym powietrzu, aktualni i byli palacze tytoniu albo ludzie, ktrzy przebywaj w jednym pomieszczeniu z palaczami (Czy nie pominlimy kogo?) nagromadzili w pucach wiele zanieczyszcze. Wecie pod uwag, e puca nie maj odprowadzenia. Wszystko to, co przyjmujecie ustami, moe w kocu znale drog na zewntrz. Puca nie maj tej moliwoci. Naszym zamiarem jest dostarczenie ciau wicej prany, lecz aby to osign, aby pracowa z jak najwysz wydajnoci, puca musz zosta oczyszczone.
Oddech Oczyszczajcy wydala te nagromadzone, trujce zanieczyszczenia wraz z nowymi toksynami, wytwarzanymi za kadym razem, gdy wykonujemy wysiek fizyczny. Po przewiczeniu asan wykonaj Oddech Oczyszczajcy siedem razy. 1) Usid na pitach, z domi na udach. Zrb gboki wdech przez nos i wstrzymaj oddech na sze sekund. 2) Zacznij wykonywa skon do przodu i jednoczenie mocnym pchniciem przepony wypchnij cz powietrza przez nos. Kontynuuj skon, wykonujc jeszcze 3 lub 4 pchnicia przepony. 3) Gdy wydaje Ci si, e wydalie powietrze z plu, i gdy gow dotykasz podogi, wykonaj jeszcze kilka pchni przepon, a upewnisz si, e nie ma ju nic do wydalenia. Nacinij palcami splot soneczny, aby wypchn reszt powietrza. 4) Powoli powr do postawy wyprostowanej, jednoczenie wcigajc powietrze do puc. 3. ODDECH ZASILAJCY (dostarczajcy szybko energi do mzgu) Wcignij powietrze przez nos, odrzucajc gow do tyu. Wypu powietrze ustami, mocno pochylajc gow do przodu i wydajc dwik sz". Powtrz to szybko siedem razy. Zrb gboki wdech, wstrzymaj powietrze i odpr si. wiczenia parami 1. KIRANA KRIYA, ktre powyej omwilimy, mog by wykonywane z partnerem. Podczas wicze wystarczy utrzymywa z nim kontakt wzrokowy. Kiedy przerwiesz wiczenia, aby dowiadczy przepywu energii przez Twoje ciao, bd rwnie wiadom obecnoci energii w ciele partnera.
2. ASANY JAKO POZYCJE SEKSUALNE. Joga wyonia si z Tantry. Wiele joginistycznych asan to w rzeczywistoci praktyki seksualne. We do rki ksig jogi i zobacz, ile z nich jest przydatnych jako pozycje seksualne. Przejrzyj ksig erotycznej sztuki indyjskiej Ka-masutr czy jej podobn. Zwr uwag na pozycje par, najlepiej jak najdziwniejsze. To dla zabawy, ale zapewne znajdziesz w nich co godnego wczenia do Twojego repertuaru. S dziesitki pozycji seksualnych noszcych nazw asana. Nie bdziemy zajmowa si nimi w tej ksice.
3. PIORUN. Usidcie na pitach w taki sposb, aby pity kobiety dotykay jej echtaczki, pity mczyzny za miejsca midzy odbytem a jdrami. Jeli jest Warn niewygodnie, wecie zwinity rcznik lub ma poduszk i podcie je pod te miejsca tak, aby wywieray na nie nacisk. Splecie swe palce z palcami partnera. Zrbcie powolny wdech, a jednoczenie zewrzyjcie odbyt, uniecie zczone rce nad gowami i klknijcie wyprostowani. Powoli zrbcie wydech, a jednoczenie rozlunijcie odbyt, usidcie na pitach i opucie ramiona do poziomu barkw. Podnocie si i siadajcie w ten sposb przez okoo 3 do 5 minut. Za kadym razem, gdy siadacie, koncentrujcie uwag na nacisku na genitalia. Na zakoczenie obejmijcie si i osucie na podog, aby ciaa mogy si odpry. Lecie obejmujc si i czujc przypyw energii.
4. MASA ANAHATA. Usidcie na pitach lub rczniku, jak w poprzednim wiczeniu. Utrzymujcie ze sob kontakt wzrokowy, jednoczenie zginajc grn cz krgosupa w przd i w ty. Zrbcie wdech, rwnoczenie odcigajc barki do tylu, zwierajc odbyt i odchylajc do tylu gow. Zrbcie wydech, jednoczenie zaokrglajc ramiona do przodu, rozluniajc odbyt i lekko opuszczajc gow. W ten sposb otwieracie i zamykacie klatk piersiow i masujecie gruczo grasicy. Poruszajc si pobudzicie swoje sutki. Oddychajcie i poruszajcie si powoli przez 3 do 5 minut. Zakoczcie wiczenie Oddechem Cakowitym i chwil na napawanie si radoci pync z poczucia energii.
5. NASTAWIANIE TRZECIEGO OKA. Pocie si na bokach dotykane si czoami. Skoordynujcie swoje oddechy tak, aby wdech jednego z Was przypada na wydech drugiego. Skoncentrujcie si na przesyaniu sobie nawzajem energii. Podczas wydechu wysyajcie j, podczas wdechu przyjmujcie. Powtarzacie to wiczenie przez 3 do 5 minut.
wiadomo Zajmujc si codziennymi obowizkami, zwracajcie uwag na napicie ramion i karku. Za kadym razem, gdy uwiadomicie sobie zesztywnienie mini, wykonujcie wiczenia Kirana Kriya, gboko przy tym oddychajc. Musicie si przyzwyczai do dozna, jakich dostarcza funkcjonowanie bez napicia. Pamitajcie, e wiczenia te nie s oderwane od Waszego ycia. Kad chwil moecie przey w sposb medytacyjny, jeeli uwolnicie si od napi blokujcych przepyw energii. Napicia miniowe stanowi co w rodzaju pancerza, ktry zabezpiecza nas przed atakami codziennego bytu. Ten pancerz utrudnia jednak nasze dziaanie i ogranicza wiadomo. Kto wie, czy nie dojrzelimy ju do tego, e nie potrzebujemy adnej ochrony? Napicie paraliuje Twoje Ja. Jeli powanie mylisz o przemianie ego, musisz uwiadomi sobie, jak bardzo ograniczasz swoje moliwoci przez napranie mini.
Wstecz / Spis Treci / Dalej LEKCJA 4: KOSMICZNA JEDNO PRZECIWIESTW wiat, w ktrym yjemy, ma natur dwoist. Budowa kadej yjcej istoty, procesy zachodzce w ciele i umyle kadego z nas, wszystko to ma aspekty mskie i eskie, przeciwstawne sobie i uzupeniajce si nawzajem. Wszystko to skada si na Boskie Przedstawienie, ktrego bohaterowie tacz ze sob, odtwarzajc dramat niepenoci poszukujcej spenienia. Istnienie tych biegunw wytwarza przeogromn sil kosmiczn. Zarazem jednak dwoisto jest rdem wszelkich cierpie, jako e poczucie niepenoci jest niezwykle bolesne. Tantra splata czynnik mski z eskim, energi dodatni z ujemn, a gdy wibruj zjednoczone, przywraca kosmiczn jedno. MITOLOGIA HINDUSKA aspekt mski uosabia w postaci Sziwy mieszkajcego pod sklepieniem czaszki, aspekt eski za w postaci Szakti, przedstawianej jako w, Kundalini, picy u podstawy krgosupa. Wytajc wszystkie siy Szakti musi si obudzi i odby cik podr w gr krgosupa, aby poczy si z Sziw i y odtd wiecznie w stanie ponadzmysowej bogoci. Jedynie dziki kobiecie mczyzna moe osign owiecenie, ona bowiem jest czynnikiem dynamicznym. Std wic Tantra czci energi esk. Jak we wszystkich mitologiach, przypowieci te i bstwa tylko symbolizuj rnorodne aspekty natury ludzkiej i nie powinny by rozumiane dosownie. NASZA CYWILIZACJA czci energi msk. Technika komputerowa, zaamanie si ycia rodzinnego, wzrastajca abstrakcyjno zawodw technicznych, zanieczyszczenia rodowiska, wszystko to stanowi przejaw dominacji czynnika mskiego i pogardy dla elementu eskiego. Z kolei kobiety walczce o swoje prawa po prostu dziaaj w sposb waciwy mczyznom, nie odwoujc si do potgi wasnej, eskiej energii, co jedynie pogarsza spraw. Cywilizacja nasza jest chora, poniewa energie te nie znajduj si w rwnowadze. Wszechpotna technika, odarta z szacunku dla yda, jest wysoce niebezpieczna. Istnieje ogromna potrzeba upowszechnienia tantrycznego punktu widzenia. DWOISTO STOSUNKW. Kada jednostka jest mieszanin cech eskich i mskich. W stosunkach seksualnych poszukujemy spenienia, wybierajc partnerw, ktrzy uzupeniaj nasz energi. Moemy nauczy si od partnera, jak przejawia utajone strony wasnej osobowoci. Niektrzy maonkowie po wielu latach wspycia upodobnili si do siebie pod wzgldem zachowania i wygldu. Przejli od siebie nawzajem swoje cechy i spotkali si porodku pomidzy dwoma biegunami. Jednak nieatwo jest odnale drog upionej czci wasnej osobowoci. Partnerzy niektrych zwizkw rni si od siebie biegunowo. Wydaj si niezomni w swych skrajnych postawach, gdy ktre z nich lub oboje nie zamierzaj w najmniejszym stopniu zrezygnowa ze swej roli. Jedna z naszych studentek, wspaniale zadbana dama po szedziesitce, pod koniec kadych zaj wykazywaa rosnce oznaki zdenerwowania. Okazao si, e m, yjcy z ni od wielu lat, domaga si jej powrotu przed godzin 22.00. Nawet i ta godzina zostaa wydarta mu dopiero po dugiej walce. Ten wadczy jegomo, prawnik, chcia mie j w domu, dla siebie, piknie wygldajc, przez cay czas. STRONA MSKA Sziwa/Ojciec Kosmiczny Lingam/Genitalia zewntrzne Wysyanie wiadomo Kosmiczna Dusza uniwersalna Duch Czynnik dodatni Aktywno Energia soneczna/Ogrzewanie Nozdrze prawe/Pingala Lewa pkula mzgu Sympatyczny ukad nerwowy Elektryczno Kwasowo Wyadowanie energii Zamiowanie do prostego seksu Racjonalizm/Logika Widzenie liniowe/Konkretno STRONA ESKA Szakti/Matka Kosmiczna Joni/Genitalia wewntrzne Odbieranie Energia Kosmiczna Dusza indywidualna Przyroda Czynnik ujemny Bierno Energia ksiycowa/Ozibianie Nozdrze lewe/Ida Prawa pkula mzgu Parasympatyczny ukad nerwowy Magnetyzm Zasadowo Zachowanie energii Zamiowanie do czuego seksu Intuicja/Emocje Widzenie przestrzenne/Rozwleko
Abstrakcyjno/Grnolotno Praktyczno/Przyziemno Potrzeba przygody _ Nastawienie na przetrwanie Zgadzaa si na to kilkadziesit lat temu, kiedy ustanawiali zasady swojego niepisanego kontraktu. Odpowiadao jej wwczas przyjcie postawy cakowitej biernoci i przyzwolenia na to, aby on myla o wszystkim. Z czasem jednak dojrzaa i stal si gotowa do odgrywania aktywniejszej roli. On jednak nie mia wtedy zamiaru pozwoli jej na wiksz swobod. Aby zachowa ten zwizek, dama nie prbowaa przekracza narzuconych jej granic. Mczyzna nie chcia bra udziau w jej eksperymentach z nowymi ideami i przemyleniami. Oboje trwali w swej odrbnoci. DENIE DO JEDNOCI I RWNOWAGI MIDZY NASZYMI WEWNTRZNYMI SZIW I SZAKTI jest najwaniejszym obowizkiem kadego z nas. Osignwszy ten cel mamy do dyspozycji wszystkie moliwoci zawarte w obu energiach. Mielimy kiedy ucznia, ktry bardzo le si czul ze sw kobiec natur i nie chcia ulega wasnym uczuciom. Zagbienie si w Tantr i umocnienie si jego eskiej strony zmusio go w kocu do uzewntrznienia tego konfliktu. Aby rozwiza problem, wywoa rozszczepienie osobowoci i miota si midzy wysoce racjonalnymi, inteligentnymi i bezemocjonalnymi przejawami roli mskiej a wielce nieracjonalnymi, emocjonalnymi, histerycznymi przejawami roli eskiej. Dopuszcza do tego, e jego emocjonalna energia, pozbawiona moliwoci uzewntrznienia si, narastaa do punktu eksplozji, wtedy za, aby si rozadowa, rzuca si w alkohol i narkotyki, uruchamia gwatown i niszczc wirwk nie kontrolowanej energii kobiecej, siejc spustoszenie, z ktrym pniej musiaa mierzy si mska strona jego natury. Zarwno eska, jak i mska energia izolowane od siebie maj charakter patologiczny. Konieczne jest zachowanie rwnowagi. Tylko wtedy, gdy opanujemy obie te siy i zapewnimy ich waciwe uzewntrznianie si, moemy sprosta wyzwaniu danej chwili: odpowiedzie uczuciem na moment peen emocji, zrozumie intelektualne przesanie sytuacji. Tylko wwczas, gdy uzyskamy stan wewntrznego spenienia, moemy osign bosko. Dwoisto anatomii eterycznej NADI jest sanskryckim sowem oznaczajcym przepyw energii astralnej". Nadi tworz sie 72000 obwodw, ktre rozprowadzaj saby prd elektryczny {prana) poprzez ciao praniczne do wszystkich czci ciaa fizycznego, utrzymujc w zdrowiu komrki i zapewniajc ich sprawne funkcjonowanie. Przebiegaj one poudnikowe i s zwizane z ukadem nerwowym.
Pradawny diagram Prdw Nadi i Czakr. Nazwy zapisane s w sanskrycie. Tytu brzmi: "Pranayama", czyl rozszerzanie oddechu. Gdy w jakiej czci ciaa zaobserwujemy drgawki, oznacza to, e nastpia blokada przepywu energii, co wpyno
na nerwy. Zjawisko to nosi nazw Kriya. Jednym z pierwszych krokw w wiczeniach jogi jest odblokowanie nadi, aby energia moga nimi swobodnie przepywa. Przyczyniaj si do tego wiczenia Nadi Kriya.
TRZY GWNE NADI nazywaj si: Id, Pingala i Suszumna. Id przenosi esk energi w gr z lewej strony krgosupa, natomiast Pingala przekazuje energi msk w d po prawej stronie i dalej, do pocze z orodkami energetycznymi znajdujcymi si wzdu krgosupa. Ich symbolem s wzajemnie splecione we kaduceusza. Dwa kanay bior swj pocztek w okolicy krocza (midzy odbytem a genitaliami) i spotykaj si ponownie u nasady nosa. Suszumna, kana rodkowy, biegnie w samym krgosupie i niesie ze sob Kundalini. Tylko wtedy, gdy energia mska jest dokadnie zrwnowaona z esk, prana moe przedosta si do Suszumny i zosta dostarczona do mzgu. Ten wanie proces nazywamy wspinaniem si Kundalini. IDA jest pobudzana przez lewe nozdrze. adunek ujemny zostaje przekazany pranie wdychanej przez to nozdrze za porednictwem rzsek rosncych w jego wntrzu. Energia ta nazywana jest esk lub ksiycow. Oddychanie tylko poprzez Id budzi bierny, nastawiony na odbir, chodny nastrj oraz agodn, sympatyczn, medytacyjn energi. Pobudza ono ciao astralne (emocjonalne). Jest to energia Ziemi, ktra wada doln polow ciaa, plecami i lew stron. PINGALA jest uruchamiana przez prawe nozdrze. Jego rzski wytwarzaj adunek dodatni, nazywany mskim. Oddychanie tylko poprzez Pingal budzi twrczy, dynamiczny nastrj. Pobudza ono abstrakcyjne Ciao Idealne. Jest to energia Soca, niosca wiato i ciepo. Wada ona grn poow ciaa, przodem i praw stron. Osoby, ktre maj zwyczaj oddychania przez usta, nie zapewniaj sobie dopywu ujemnej i dodatniej energii pranicznej, bywaj senne i chorowite. SUSZUMNA jest kanaem, ktry biegnie wewntrz krgosupa, rurk wypenion pynem rdzeniowym. Suszumna zaczyna swj bieg ze zbiorniczka pynu rdzeniowego u podstawy krgosupa i dochodzi do rdzenia przeduonego, a nastpnie przez most psychiczny dociera do Trzeciego Oka. Suszumna uruchamia si, gdy zarwno Id, jak i Pingala zostaj otwarte. Naszym zadaniem jest opanowanie sztuki adowania tego pynu energi dodatni i ujemn, z prawego i lewego nozdrza, oddychajc rwnoczenie Id i Pingala. Tak naadowany pyn podnosi si w gr krgosupa i uruchamia poszczeglne orodki energetyczne {czakry'). Dotarszy do mzgu budzi on upione komrki. Dziewi dziesitych mzgu jest nie uywane. Gdy energia dostanie si do Suszumny, zostaniesz uniesiony w absolutn ekstaz, czyli Samarasa. W tym momencie wiadomo, wspomagana przez wysoce rozwinite techniki, wydostaje si przez Drzwi Brahmy i unosi w przestrze kosmiczn. OSIGANIE RWNOWAGI. Einstein doszed do teorii wzgldnoci intuicyjnie (czynnik eski), ale mia matematyczne umiejtnoci, pozwalajce na jej sformuowanie w kategoriach intelektualnych (czynnik mski). Na tym polega istota prawdziwego geniuszu. Oddychanie rwnolegle przez Id i Pingal prowadzi do zrwnowaonego wykorzystania prawej i lewej pkuli mzgu. Nazywa si to podwjnym oddechem. Nauczysz si z nami rwnoway te energie, uprawiajc wiczenia Nadi Soghana (Oddech Zwizku), jedn z najwaniejszych technik wiodcych ku wiadomoci Kosmicznej. Kiedy nastpuje iluminacja (zobacz Maestwo Tantryczne, lekcja 5), obie pkule, funkcjonujce dotychczas niezalenie od siebie, ulegaj neurologicznym przeksztaceniom. Nastpuje uruchomienie caego zespou nerww, ktre cz te pkule, zapewniaj ich wzajemne komunikowanie si i zgodn wspprac. Wszystkie choroby fizyczne i zaburzenia umysowe zwizane s z brakiem rwnowagi midzy energi msk i
esk. Odtworzenie tej rwnowagi ma ogromne walory terapeutyczne. Cykl oddychania przebiega w sposb opisany przez tantryczny system Swara Jogi. Jest to nauka o wiadomym oddychaniu na przemian przez jedno lub drugie nozdrze. Czowiek oddycha zazwyczaj pitnacie razy na minut, czyli 21000 razy w cigu doby. Pomidzy nozdrzami zachodzi naturalna przemienno rl. Kade z nich dominuje przez okoo 45 minut. Poniewa dominacja ma charakter przejciowy, wystpuje tu element rwnowagi.
Wicej energii pranicznej dopywa do drg energetycznych mzgu w cigu dnia ni w nocy. O pnocy energia opada wzdu prawej strony krgosupa i ma charakter soneczny. W poudnie prana pynie do gry z lewej strony krgosupa i ma charakter ksiycowy. Z tego wanie wzgldu poudnie i pnoc s dwiema porami najwikszej rwnowagi midzy nurtami pranicznej energii sonecznej i ksiycowej, co wytwarza silniejszy przepyw Kundalini w Suszumnie. S to momenty najbardziej sprzyjajce Medytacji Kosmicznego Oddechu Kobry. Mona kontrolowa rodzaj przejawianej energii, wybierajc okrelony kana. Jeli chcesz posugiwa si intuicj, zablokuj prawe nozdrze palcem albo wat i oddychaj tylko przez lewe nozdrze. Jeli musisz by bardziej agresywny, oddychaj tylko przez prawe nozdrze. Moesz te, usiadszy, zwrci gow w prawo, aby uaktywni lewe nozdrze, lub na odwrt. Mona te stumi oddziaywanie czynnego kanau, naciskajc kciukiem bezporednio gwny nerw pod pach ze strony aktywnego nozdrza. Jogowie uywaj do tego malej paeczki.
Rwnoczesnemu otwarciu obu nozdrzy suy wiczenie noycowego kopania nogami. Pocie si na brzuchu, odegnijcie stopy na zewntrz, a poczujecie w nich lekkie napicie, nastpnie zdecydowanym ruchem skrzyujcie podudzia. Powtarzajcie to wiczenie przez 5 10 minut. Osigniecie w ten sposb nie tylko zrwnowaone oddychanie, ale otworzycie te zatkane zatoki. Panujc nad oddychaniem, regulujemy jednoczenie krenie Kundalini Szakti (siy yciowej) w naszym ciele. Oddech Cakowity, Oddech Zwizku, i Oddech Zasilajcy, stosowane przed Oddechem Kobry, wypeniaj si yciow ukad oddechowy, nerwowy, naczyniowy i poudnikowy. Zwiksza si dziki temu zdolno kadej komrki do pobierania prany i wydalania odpadw przemiany materii, co w konsekwencji zapewnia dusze i bogatsze energetycznie ycie. Techniki tantrycznych pranayama cz intelektualny potencja umysu z kreniem si yciowych w organizmie. Kiedy uwiadamiamy sobie swj sposb oddychania, zmienia si on samoistnie. Oddech staje si wolniejszy, duszy,
gbszy, powoduje zalanie delikatnych obwodw energetycznych (nad!) gorejc esencj Kundalini. Uczc si bardziej wiadomego oddychania, stajemy si bardziej wiadomi ycia. wiczenia indywidualne 1. NADI KRIYA Nadi Kriya to technika duchowego pranayam (zwikszenia si yciowych), majca na celu naadowanie pran ciaa fizycznego. Kriya usuwa wszystkie przeszkody utrudniajce przepyw energii i zapewnia jej wyszy poziom. Przyczynia si do wzmocnienia organizmu i oczyszczenia krwi. W konsekwencji stajemy si gotowi do Medytacji Kundalini. Trzy opisane w tej lekcji Kriya powinny by wykonywane po wiczeniach z pozycjami Kirana Kriya, a przed medytacj. Powtrz wszystkie wiczenia Kriya siedem razy. Podczas kadego z tych wicze wcigaj powietrze przez nos i wydmuchuj je przez zacinite (jak do gwizdania) usta. Cz A. Oczyszczanie Nadi ma na celu odblokowanie kanaw nadi, zapewniajce swobodny przepyw energii. Usuwa ono zmczenie. 1) Usid wygodnie (moesz usi na krzele). 2) Zrb wdech, liczc do szeciu. 3) Wstrzymaj oddech, liczc do trzech. 4) Wypuszczaj powietrze mocno i rwno, liczc do szeciu. Cz B. Uruchomienie Nadi jest stosowane po Oczyszczeniu i wytwarza uderzenie energii, ktra pobudza ukad nerwowy. 1) Sta z wyprostowanymi plecami, cofnij barki do tyu, napnij brzuch, nogi i kolana. 2) Zrb cakowity wdech. 3) Moliwie jak najduej wstrzymujc powietrze, wycignij rce przed siebie na wysokoci barkw. Powoli zaciskaj pici i napinaj kady misie, jednoczenie cigajc pici do barkw. 4) Zrb gwatowny wydech, opu raptownie rce i rozlunij si. Cz C. Energetyzowanie Nadi. Stosuje je, gdy czujesz si ospay. Pobudza wibracj wszystkich ukadw (nadi, nerwowego i naczyniowego). 1) Usid ponownie w wygodnej pozycji. 2) Wcignij powietrze szecioma energicznymi haustami. 3) Moliwie jak najduej wstrzymuj oddech. 4) Wydmuchnij powietrze z dugim, powolnym westchnieniem. 2. MEDYTACJA SZIWA-SZAKTI Oddajc si tej medytacji, skoncentruj si na miejscu porodku brwi. Podczas kadego wdechu zwracaj uwag na uczucie dopywu energii do tego magnetycznego i intuicyjnego orodka umysu. Podczas wstrzymywania oddechu staraj si przy kadym uderzeniu serca wyczu ekspansywn energi promieniujc, jak soce, we wszystkich kierunkach. Moesz usysze albo wyczu dzwonienie lub szum w mzgu lub w uszach. To Nada (Nurt Kosmicznego Dwiku). Jeli go usyszysz, skoncentruj si na nim, jednoczenie kontynuujc medytacj. Przeycie to czy wiadomo (Sziw) z Energi (Szakti) i potguje obie, a staj si Owieceniem, czyli zwizkiem z Kosmicznym Oddechem ycia. W medytacji tej wyrni mona trzy czci. Cz A. OM Oddech Jogi 1) Zacznij powoli wciga powietrze do brzucha, potem do klatki piersiowej, garda i gowy. 2) Kiedy odczujesz cinienie w pucach, wypu powietrze najpierw z gowy, potem z garda, klatki piersiowej i brzucha, wydychajc moliwie jak najmniejsze iloci powietrza, pozwalajce na nucenie dwiku OM przez nozdrza. Wibrowanie tego OM w nozdrzach wywouje intensywn wibracj w zatokach i czwartej komorze mzgu. 3) Powtarzaj to wiczenie przez pi minut. Cz B. Nadi Soghana Oddech Zwizku
Nadi Soghana to podstawowa technika zapewniajca zrwnowaenie eskiej i mskiej energii. Jest to rwnie naturalna metoda odprowadzania energii z gowy i rozprowadzania jej po caym organizmie. Jest ona bardzo skuteczna w leczeniu blu gowy i uspokajaniu nerww. 1) Skoncentruj si na Trzecim Oku. Zastosuj Gyana Mudra w lewej rce (rka na kolano, kciuk i palec wskazujcy poczone). Praw rk ulokuj tak, aby palec wskazujcy dotyka Trzeciego Oka (midzy brwiami), kciuk za i palec rodkowy po na nozdrzach. 2) Sprawd, przez ktre nozdrze oddychasz najczciej. Oglnym celem Nadi Soghana jest wprowadzenie Ci w zrwnowaony stan wiadomoci, aby zacz oddycha przez oba nozdrza. Zablokuj najczciej uywane nozdrze naciskajc je kciukiem i zrb mocny wydech drugim nozdrzem. Wcignij nim powietrze, liczc do siedmiu. 3) Zamknij oba nozdrza i wstrzymaj oddech, liczc do siedmiu (Niektre osoby mog odczuwa panik, majc oba nozdrza zamknite. Przeszkadza ona w wiczeniach. Moesz w takim razie tylko pooy palce na nozdrzach, aby przypominay Ci, e nie naley oddycha). 4) Uwolnij prawe nozdrze i wypuszczaj przez nie powietrze, liczc do siedmiu. 5) Bez przerwy, nadal majc lewe nozdrze zablokowane, wcigaj powoli powietrze prawnym nozdrzem, liczc do siedmiu. Zacinij odbyt. 6) Zablokuj oba nozdrza (lub dotknij ich tylko palcami, aby przypominay, e nie naley oddycha) i wstrzymaj oddech, liczc do siedmiu. 7) Uwolnij lewe nozdrze i wypuszczaj przez nie powietrze, liczc do siedmiu. Rozlunij odbyt. 8) Powtrz ten cykl wicze siedem razy. OSTRZEENIE! Nie wstrzymujcie oddechu, jeli macie wysokie cinienie.
Cz C. Medytacja Joni Mudra Joni Mudra znaczy Kosmiczna Macica", czyli rdo Istnienia". Test to niezwykle skuteczna technika wyczania zmysw, ktra pozwala umysowi wejrze w swoje wntrze i obserwowa samego siebie. Powinna by stosowana przez pi do dziesiciu minut dziennie. Opanowawszy j zauwaysz w sobie uczucie niezmconego spokoju, a take to, e kolory stay si janiejsze.
1) Unie okcie do poziomu barkw i pod ktem prostym do ciaa. 2) Zatkaj uszy, wkadajc w nie kciuki. 3) Zaso oczy palcami wskazujcymi, kadc palce na dolnych powiekach. 4) Po rodkowe palce na kadym z nozdrzy, aby zatka nos (lub aby przypomnie sobie, e nie naley oddycha), jednoczenie wstrzymujc oddech. 5) Nacinij grn warg palcami serdecznymi. Nacinij doln warg maymi palcami. 6) Zrb powolny i gboki wdech. Zamknij nozdrza i moliwie jak najduej wstrzymuj oddech, koncentrujc si na jakichkolwiek wizualnych wraeniach, kolorach czy plamach, ktre mog si pojawi. Moesz zacz sysze dwiki wasnego wntrza, ktre niektrzy nazywaj bosk muzyk". Zwolnij nozdrza i zrb wydech. 3. WYSZA MEDYTACJA SZIWA-SZAKTI Powr do tej wyszej formy po opanowaniu medytacji Hong-Sau, (Lekcja 8). Odwoujemy si do symbolu mandali czakry ciemieniowej w celu zjednoczenia przepyww energii ujemnej-dodatnie j (Sziwa-Szakti). Zestrajamy si z zawartoci umysu, ktra wzbudza te przepywy, my za rwnowaymy je, zwracajc uwag umysu na samego siebie, uciszajc go i ostatecznie przekraczajc jego granice. Ta mandala Sziwa-Szakti przedstawia i aktywizuje czakr ciemieniow. Mandala wywouje psycholuminescencj, promieniujc podobnie jak Soce we wszystkich kierunkach. 1) Usid wygodnie w odlegoci okoo jednego metra od mandali. Symbol ten powinien znajdowa si na wysokoci oczu. 2) Zaniknij oczy i wykonaj Joni Mudra. 3) W poowie cyklu zacznij stosowa Oddech Zwizku, nie liczc i nie wstrzymujc oddechu. a) Zatkaj lewe nozdrze i zrb wdech prawym. b) Zacinij prawe nozdrze i zrb wydech lewym. c) Zrb wdech lewym nozdrzem, zamknij je, otwrz prawe i zrb wydech. d) Powtarzaj ten cykl wicze przez dwie minuty. 4) Zacznij powtarza w myli oddechow mantr Hong-Sau, mylc Hong" w momencie wdechu i Sau" podczas wydechu. Rb to przez dziesi minut. 5) Skoncentruj ca uwag w rodkowym punkcie mandali (Bindu). Zacznij wykonywa OM, Oddech Jogi. 6) Zobaczysz wkrtce spirale wirujce zarwno w lewo (Szakti), jak i w prawo (Sziwa) oraz srebrne byski biaego wiata, krce wok rodka symbolu. 7) Wyobra sobie, e symbol ten wiruje w tunelu, wychodzc z niego i otaczajc Ci, a poczujesz, e jeste w jego
wntrzu i poruszasz si ku rdu biaego wiata (3 5 minut). 8) Zacznij wykonywa podstawowy Oddech Zwizku, koncentrujc spojrzenie na mandali. W momencie wstrzymania oddechu zaniknij oczy i skup uwag na odbiciu tego symbolu w oku Twojego umysu (7 razy). 9) Mandala utworzy tunel wiata. Ty za moesz poczu energi wnikajc w Ciebie przez czakr ciemieniow, w pobliu sklepienia czaszki.
wiczenia parami 1. ZAMIANA BIEGUNW WACIWYCH KOCHANKOM nastpuje w momencie orgazmu. Mczyzna wstpuje w sfer swej eskiej energii, kobieta wkracza w sfer swej energii mskiej. On czuje si bardziej pasywny i wraliwy, ona staje si bardziej aktywna i agresywna. Kochajcie si w ten sam sposb, co zwykle, lecz zwrcie uwag na to, co czujecie tu po szczytowaniu, po zamianie energii. Wiele osb natychmiast po orgazmie siga po papierosa. Nic w tym nadzwyczajnego, pomaga to bowiem powrci do normalnego stanu energetycznego. Niektrzy chc natychmiast zasn. Czy nie dlatego, aby uciec przed tym nieznanym stanem energetycznym? Szczeglnie mczyni le si czuj ze sw esk energi, maj wraenie, e s bezbronni. Jeli tak jest w Twoim przypadku, zdaj sobie z tego spraw i zdecyduj, czy nie zechciaby pozosta w tym stanie energetycznym za kadym razem troch duej, aby przyzwyczai si do niego. Jeli jeste kobiet, ktra zazwyczaj czuje si opuszczona, kochanek bowiem zasypia wanie wtedy, gdy najbardziej
potrzebujesz si z nim komunikowa, postaraj si uwiadomi sobie, od jak dawna to znosisz i ile urazy nagromadzio si w Tobie z tego powodu. Najwyszy czas porozmawia o tym! Jeeli Twj partner nie chce pozosta w tej sferze energetycznej, kontynuowanie kursu Tantry nie ma sensu. Musisz zastanowi si nad znalezieniem innej drogi duchowego rozwoju lub nowego partnera! W Tantrze kobieta odgrywa aktywn rol seksualn. Jeeli Ty jako kobieta jeste przyzwyczajona do czekania na inicjatyw partnera i pozwalasz mu decydowa o przebiegu miosnego aktu, Tantra daje Ci szans otwarcia si na nowe moliwoci. We inicjatyw w swoje rce. Sprbuj tych pozycji seksualnych, w ktrych znajdujesz si nad partnerem. Czasem musisz kontrolowa swe ruchy, aby uzyska waciwe pobudzenie Rundy. Jeli wydaje Ci si to dziwne lub jeeli on czuje si zagroony, zwr na to uwag i zacznij rozmow na ten temat. Przywyknij do odgrywania zarwno biernej, jak i czynnej roli. 2. NAJWYSZY ORGAZM. Jest to zaawansowana technika, ktr moesz zastosowa po opanowaniu lekcji 10 i ii. Wprowad Joni Mudra do Twojego seksu. Niech jedno z Was pooy si na ku tak, aby jego (jej) gowa zwisaa poza krawdzi. Wywoa to uderzenie krwi (prany) do mzgu, co znacznie pogbi przeycie. Kiedy partner Ci pobudza manualnie lub oralnie, rb Joni Mudra. Gdy poczujesz zbliajcy si orgazm, we Oddech Transmutacyjny i wcignij energi orgazmu do mzgu.
wiadomo 1. ZWRCIE UWAG NA TO, KTRE NOZDRZE ODGRYWA DOMINUJC ROL w poszczeglnych momentach. Zbadajcie si, zamykajc lewe nozdrze i oddychajc przez prawe, potem za zamykajc prawe i oddychajc lewym. Gdy zauwaycie, e zachowujecie si w szczeglnie agresywny sposb, sprawdcie, czy prawe nozdrze odgrywa dominujc rol. Jeeli stwierdzicie, e jestecie niezwykle uczuciowi, zauwaycie, e lewe nozdrze jest otwarte. Udowodnijcie sobie na podstawie wasnych kilkakrotnych obserwacji, e zasady omwione w tej lekcji odpowiadaj rzeczywistoci. 2. DOKONAJCIE PRZEGLDU WSZYSTKICH WANYCH ZWIZKW (zaczynajc od tego z rodzicem odmiennej pici) nie szczdzc czasu i miejsca w dzienniku. Zwrcie uwag na to, kto w tych zwizkach by stron aktywn, kto za biern. Czy wraz ze zmian stosunkw zmieniaj si Twoje role, czy te zawsze bywasz dominujcym lub ulegym partnerem? Przypomnij sobie, jak to wygldao u rodzicw. Czy Twoje zachowania odzwierciedlaj ich postawy? Jeli pozostajesz w dugotrwaym zwizku, to czy w cigu lat nastpia midzy Wami zamiana biegunw i czy zbliylicie si do neutralnego rodka?
3. DOKONAJCIE SZCZEREJ OCENY swej gotowoci do spenetrowania innego bieguna, zwaszcza jeli zajmujecie skrajne pozycje. Pamitajcie, e celem Tantry jest spowodowanie przekroczenia ram msko-eskiej dwoistoci i osignicie stanu dwupciowoci. Czy jestecie do tego przygotowani?
Wstecz / Spis Treci / Dalej LEKCJA 5 KUNDALINI I ODDECH KOBRY Kundalini jest nazywana twrcz energi seksualn", spiraln si", Szakti" czy ognistym wem". Tradycyjna nauka jogi przedstawia Kundalini jako picego wa, lecego u podstawy krgosupa, na skrzyowaniu Idy, Pingali i Suszumny, zwinitego w trzy i p piercienia. Obudzi go mog praktyki jogi. Zaczyna wwczas wspina si w gr krgosupa. Przechodzc przez sze orodkw krgosupa {czakr) oywia je wraz z siami psychicznymi (Siddhi), kierowanymi przez czakry. Twierdzi si, e kiedy Kundalini Szakti dociera do czubka czaszki, czy si z Sziw w radosnym zwizku. Oznacza to osignicie wyzwolenia i zdolnoci dokonywania cudw.
PRZEBUDZENIE KUNDALINI JEST PODSTAWOWYM CELEM LUDZKIEGO WCIELENIA. Znane s liczne metody pobudzania. Jeden z popularnych guru kae swoim uczniom podskakiwa na poladkach i maksymalnie si dotlenia. Powstaje przy tym ogromna energia, ktra w sposb nie kontrolowany strzela w gr krgosupa, wytwarzajc niebezpieczne wstrzsy w caym organizmie. Inny spord znanych guru ma tysice amerykaskich zwolennikw, ktrzy gotowi s przysic, e obudzi w nich Kundalini poprzez tzw. inicjacj Szaktipat, nie wymagajc z ich strony niczego, prcz zdania si na lask guru. To ostatni krzyk mody. Obecnie wielu nauczycieli oferuje wszystkim chtnym Szaktipat. Jest to zwyczajna szarlataneria, ktrej rezultaty s bardzo krtkotrwae. Hindusi wi kpk wosw, tzw. wze inicjacyjny, na gowie w miejscu zwanym Bindu, ktre u niemowlt i u ludzi w podeszym wieku jest mikkie. Twierdzi si, e tdy wanie dusza wchodzi do ciaa i tdy je opuszcza. Wze inicjacyjny suy Hindusom do koncentrowania wiadomoci na tym miejscu. Przez cay czas czuj wtedy spiral energii Kundalini. Szkoa tantryczna uczy, e podczas podniecenia seksualnego i przy zastosowaniu wiadomego oddychania czowiek automatycznie zaczyna czu sil Kundalini. Kada technika tantryczna dostarcza pewnych powtarzalnych przey, Tantra bowiem jest nauk cis. Za kadym razem, gdy stosujemy okrelon technik, otrzymujemy oczekiwane rezultaty. CZY JEST TO NIEBEZPIECZNE? Krytycy tej szkoy charakteryzuj jog Kundalini jako diaboliczny mistycyzm, z ktrego rodzi si cierpienie fizyczne, depresja i szalestwo. Nawet mistrzowie jogi przedstawiaj Kundalini jako nieokieznan energi, ktra wdziera si w gr krgosupa, wywoujc halucynacje i obd. Jest to tylko wymys, majcy na celu odstrczenie ludzi nieuczciwych od igrania z t energi. To prawda, e jeli nie jestecie przygotowani do tego dowiadczenia, moecie sobie zaszkodzi. Dostajecie do dyspozycji t technik, aby oczyci ciao fizyczne i
eteryczne, i aby w ten sposb przygotowa si na przyjcie wielkiego adunku energii. Sposoby wdzierania si w stumion zawarto podwiadomoci zostaj Warn udostpnione po to, abycie przygotowali swoje umysy na nage odsanianie si Waszej gbi. Te wanie przygotowania s niesychanie wane. Dobrze Warn radzimy, abycie z nich skorzystali i nie szukali skrtw. W sile tej nie ma nic obcego. Kundalini jest energi twrcz, energi autoekspresji. To po prostu potencjalna wiadomo. Bez niej nie mona funkcjonowa w wiecie. Wikszo ludzi dziaa na bardzo niskim poziomie wiadomoci. Nagy przebysk rozszerzonej wiadomoci moe wytrci z rwnowagi, zwaszcza wtedy, gdy mamy do czynienia z wielkimi zasobami tumionego materiau, ktrego nie chcemy sobie uprzytomni. PAACEM, W KTRYM MIESZKA KUNDALINI, JEST MZG. W gruncie rzeczy z niego wszystko bierze swj pocztek. On jest rdem wszystkiego. rdo to nie znajduje si w orodku u podstawy krgosupa, jak gosi wiele szk jogi. Przekazuj one t bdn informacj, aby ukry prawd. Praca nad przebudzeniem" picego wa jest bardzo powolnym, bezpiecznym procesem. Rozpoczcie jej w mzgu znacznie przyspiesza osignicie celu, moe jednak stworzy problemy, na ktre czowiek nie jest przygotowany. Szalejce palenisko" to nazwa, ktr okrela si ten znany od tysicleci proces. Mamy szczcie y w czasach, kiedy nauka i technika umoliwiaj tumaczenie zjawisk ezoterycznych na jzyk poj fizjologicznych. Caoksztat przey zwizanych z Kundalini mona wyjani w kategoriach neurofizjologii. Jest to jeszcze jeden dowd na to, e wszystko mieci si w Tobie. Nie istnieje nic poza Tob. Musisz po prostu tylko otworzy to, co ju istnieje. Rozpoczcie tego procesu od pracy u podstawy krgosupa jest kluczem do dalszego rozwoju. Zaczynamy od opanowania umiejtnoci pobudzania i adowania energi pynu mzgowo-rdzeniowego. Jest on nonikiem siy Kundalini. Naadowany energi psychiczn zaczyna wspina si rodkowym kanaem, Suszumn. Pobudzanie orodka znajdujcego si u podstawy krgosupa uaktywnia centra mzgowe, atwiej jest jednak odczuwa zwizane z tym reakcje u podstawy, ktra w zwizku z tym suy jako punkt odniesienia. Wiesz dziki niej, e co si dzieje. Czujesz przypyw energii. wiczymy Aswini i Vajroli Mudra zwierajc minie odbytu i genitaliw. Dziki pobudzeniu gruczow pciowych wytwarzamy energi seksualn. Zablokowanie przepywu energii (Bandha) wytwarza cinienie hydrauliczne u podstawy krgosupa, ktre pcha energi w gr, wymusza jej krenie po caym organizmie i powrt do strefy genitaliw. To wanie jest obieg Kundalini. Odczujesz go jako zimn energi ksiycow wspinajc si wzdu krgosupa. Gdy dociera ona do gowy, nastpuje zmiana biegunw. Zostaje ona wzmocniona a do stanu kipicej, ciepej elektrycznej energii sonecznej, ktra zaczyna zbiega w d. Nauczysz si rwnoway te dwa prdy ksiycowy i soneczny zimny i gorcy, eski i mski. W odmianie Kriya Jogi, zwanej Darszinki, nazywamy to uprawianiem mioci z sob samym za pomoc wasnej energii psychicznej. W Tantrze w krenie tej energii wczamy partnera, co zapewnia osignicie postpu w przyspieszonym tempie. Stosujc Oddech Kobry podczas aktu miosnego uczysz si kondensowa t energi w swego rodzaju promie laserowy, ktry magnetyzuje krgosup. Na stworzenie takiego obwodu energetycznego przebiegajcego przez cae ciao potrzeba tygodnia, podczas ktrego naley odbywa dwa stosunki dziennie. Kiedy posidziesz zdolno wyczuwania przepywu tej energii, zaprzesta stosowania Oddechu Kobry i po prostu pozwl si unosi tej sile. MAESTWO TANTRYCZNE. W rodku gowy znajduje si Jama Bramina, przestrze wypeniona pynem mzgowo-rdzeniowym (w sensie technicznym jest to trzecia komora). czy ona dwie pozostae jamy (komory boczne), pooone po jednej w kadej z pkul mzgu (pkuli eskiej i mskiej). Jej dnem jest podwzgrze, orodek przyjemnociowy, ktry steruje autonomicznym ukadem nerwowym, esk stron organizmu. Z przodu komory znajduje si przysadka, gwny gruczo ciaa. Jest on siedzib Szakti. Z tyu czaszki znajduje si gruczo szyszynki, gdzie pi Sziwa. W cigu pierwszych siedmiu lat ycia czowieka szyszynka funkcjonuje jako orodek kontrolny przysadki, pniej jednak zmniejsza aktywno i traci wikszo ze swych funkcji. Zaczyna dominowa przysadka i rozwija si nasza doczesna osobowo. Szyszynka dziaaa jako guru, przysadka bya uczniem. Gdy zamieniaj si one rolami, zaczynaj si wszystkie nasze umysowe i fizyczne kopoty. Maestwo Tantryczne ponownie budzi szyszynk, odbudowuje jej regulujce funkcje i w rezultacie przywraca rwnowag w umyle i ciele. Kundalini zaczyna si wspina Suszumn tylko wtedy, gdy zaistnieje dokadna rwnowaga midzy energi soneczn pync w Pingali a energi ksiycow w kanale Idy. Wcigany przez prni, jaka powstaje w rezultacie Oddechu Kobry, naadowany energetycznie pyn rdzeniowy wspina si w rodkowym kanale krgosupa do trzeciej komory, do Jamy Bramina. Moesz wyczu cienk lini energii biegnc od koci ogonowej do rdzenia przeduonego, a stamtd prosto do uaktywnionego Trzeciego Oka. Spontanicznie rodzi si zdolno jasnowidzenia, moesz sta si naocznym
wiadkiem fajerwerkw z okazji zawarcia Maestwa Tantrycznego. Oddech Kobry uruchamia wibracje, ktre pobudzaj przysadk i podwzgrze. Poczujesz cinienie, poczujesz drgania jako dzwonienie w gowie. Dotarszy do rdzenia przeduonego sia Szakti pobudza przysadk. Po kilku minutach odczujesz cinienie narastajce w rdzeniu przeduonym, a nastpnie uderzenie, kiedy podwzgrze wystrzeli iskr biegnc przez ca jam, aby obudzi szyszynk. Okiem swego umysu zobaczysz punkcik wietlny. Dowodzi to, e szyszynka zostaa przebudzona (wikszo osb oddajcych si medytacji dostrzega biae wiato i uwaa je za najwysze osignicie, jest to jednak dopiero pocztek). Pobudzona przez podwzgrze szyszynka (Sziwa) staje si podniecona i naprona. Midzy dworna biegunami (Sziw i Szakti) tworzy si uk elektromagnetyczny, ktry rozwietla jam. Zobaczysz olepiajce kolory, fiolety i bkity... Gdy zostan rozjanione komory boczne, wiata bd przebiega z jednej strony mzgu na drug i czy obie pkule mzgowe. Szyszynka (Sziwa) wytwarza hormon, duchow sperm. Kosmiczne Nasienie, na ktre otwiera si przysadka (Szakti). Macica Kosmiczna zostaje zapodniona, ksztatuje si embrion, ktry rozwinie si w wysze Ja. Tak dokonuje si boski lub, podczas ktrego wiadomo wstpuje w zwizek z Energi, aby stworzy wiadomo Kosmiczn, chwilowy wgld w Nieskoczono. Mog pojawi si przed Tob wizje witych, duchw i nauczycieli.
Z tego zwizku rodzi si dwupciowe ego, skoczona istota duchowa, wiadoma swej jednoci z Bogiem, bdca swym wasnym przewodnikiem, odrodzona przez pomie Kundalini. Waciwie pielgnowany, wzmacniany przez systematyczne medytacje i wiadome ycie embrion ten moe rosn i rozwija si. Poszczeglne warstwy ego odpadn, jak skra z wa. Po zakoczeniu tej przebudowy staniesz si w peni skoczon. Istot Promienist.
KLUCZEM DO TANTRYCZNEJ KRIYA JOGI JEST ODDECH KOSMICZNEJ KOBRY, niezwykle tajna i wita tradycja, przekaz ustny, ktrego nie wolno byo zapisa ani w aden inny sposb utrwali. Musia on by przekazywany z pokolenia na pokolenie przez potomkw Babadi w linii prostej. Sunyata zosta upowaniony przez swego mistrza do dzielenia si t wiedz z innymi i do nadania tych penomocnictw niewielkiej liczbie staranie wybranych osb. Ten proces przeksztacania jest znany w kadej rozwinitej cywilizacji. Chiczycy nazywaj go oddychaniem odwrconym. Kady system samodoskonalenia, jeli jest prawdziwym systemem, ma za swoj podstaw technik podobn do Oddechu Kobry. Unikatowo Oddechu Kobry polega na tym, e doprowadza on do przeycia Samadhi bardzo szybko. Osignicie tego stanu nie wymaga wieloletnich wicze ani wyrzecze, ani oddawania si guru. Wymaga ono przede wszystkim opanowania techniki rozszerzonego oddechu. Sowo pranayama bywa bdnie tumaczone jako kontrolowanie siy yciowej". W Tantrze nie kontrolujemy niczego. Po prostu zestrajamy si z energiami ju obecnymi i pobudzamy je do bardziej intensywnego krenia. Po prostu przyspieszamy proces ewolucji. Pranayama oznacza w istocie wiadome rozszerzanie oddechu". W, czsto kobra, peni w wielu cywilizacjach funkcje symbolu siy Kundalini, ekspansji wiadomoci. Rozszerzenie umysu odczuwane jest jako otoczenie caego ciaa kapturem kobry. Symbolem naszego Zakonu Saraswati jest trzygowa kobra, przedstawiajca kanay Idy, Pingali i Suszumny. Podczas stosowania Oddechu Kobry czujesz wow energi, rozpocieranie si nad Tob kaptura kobry. Upione komrki mzgu zaczynaj si otwiera, a wraz z nimi rozszerza si wiadomo. Odczuwasz prawdziwe istnienie swego eterycznego ciaa. Zaczynaj si wizje. Inicjacja Inicjacja jest procesem otwierania si na konkretn ciek duchowego rozwoju, czyli na system samodoskonalenia. Kada droga ma wasn, unikatow czstotliwo wibracji. Aby waciwie realizowa wiczenia, musisz dostroi si do tej czstotliwoci. Inicjator jest osob, ktra kroczc t drog i dowiadczajc jej specyficznych efektw ju zharmonizowaa swoje ciao i umys z t czstotliwoci. Jest ona w stanie pomc teraz innym. Z czym wie si inicjacja Kriya? Kriya Joga jest niezwykle skuteczn technik, ktra pozwala nam zestraja si z wewntrzn czstotliwoci Nurtu Dwiku (zob. lekcja 8). Mantry, ktre go wywouj, potrafi szybko doprowadzi praktykujcego je czowieka do przeycia Samadhi. Stosujc Oddech Kobry, moesz si zestroi z tym Nurtem, kiedy tylko zechcesz. Kady, kto dowiadczy tego wewntrznego nurtu dwiku i kto nauczy si mantr, moe przystpi do inicjacji. Kriya Joga jest nauk. Mantry daj sprawdzone rezultaty. Czy istnieje wicej inicjacji? Istnieje siedem poziomw inicjacji cztery zewntrzne i trzy wewntrzne. Wszystkie oparte s na stosowaniu Oddechu Kobry. Kada inicjacja przenosi Ci w inn oktaw o tej samej wewntrznej czstotliwoci. Czy mona stosowa technik Oddechu Kobry bez inicjacji? Tak, cho w kocu i tak dojdziesz do tego samego punktu. Inicjacja ma t przewag, e natychmiast zapewnia Ci zwizane z ni doznania. Dziki inicjacji wiele osb doznaje gbokiego przeycia, ktre umoliwia im poznanie wasnych moliwoci. Suy ono pniej jako punkt odniesienia w pracy nad ponownym wznieceniem tego uczucia. Jest ono swego rodzaju podczeniem wyczerpanego akumulatora do nowego rda zasilania, ktre daje iskr i uruchamia silnik. Moesz dotrze do tego punktu samotnie, niektrzy z nas nie maj jednak a tyle wytrwaoci. Czy inicjacja wie mnie z guru? Tradycja Kriya zostaa stracona dla wiata w redniowieczu. Odnowi j MahaAvatara, ktrego nazywamy Babadi. Nie interesowao go pozyskanie zwolennikw, y w odosobnieniu w Himalajach, znany jedynie najlepszym swym uczniom. Gdy wykonujesz Oddech Kobry, automatycznie zestrajasz si z Babadim, poniewa jest on fizycznym wcieleniem tej energii. Pogrony w gbokiej medytacji moesz stwierdzi, e ujrzae go, e siedzisz z nim w indyjskim lesie. Niektrzy potrzebuj przewodnika, inni obywaj si bez niego. Moesz uczyni z tym dowiadczeniem wszystko, co
uznasz za waciwe dla siebie. Kriya opiera si na wiedzy przyniesionej przez Babadiego. Wywiera on wpyw od czasu, gdy ludzie zaczli praktykowa Kriya. Jeeli zaprzestan tego? Jego energia zaniknie. Zakon Saraswati nie ma tylko jednego guru. Szanuje on wszystkich nauczycieli. Symbolem jego mnichw, najpeniej wyraajcym ich cele, jest Posta bogini Saraswati, patronki mioci, sztuki, nauki i pomylnoci. Postpujc zgodnie z jej nakazami, moemy osign harmoni. Czy inicjacja oznacza, e staj si czonkiem Zakonu Saraswati? Nie. Mona nim zosta dopiero po latach nauki w aramie w Indiach. Ta inicjacja jest osigalna dla tych, ktrzy uczestnicz w naszym kursie i postanowili zosta czonkami Kriya Jyoti Tantra Society.
Jestem ju zwizany z inn drog duchowego rozwoju. Czy Kriya stanie si dla mnie rdem konfliktu? Moe to wywoa konflikt z Twoim przewodnikiem, ktremu zapewne nie spodoba si, e zrywasz z jego tradycj. Kade odgazienie nauczycieli obraca si w sferze swoistej wibracji. Istniej granice, do ktrych poszczeglne szkoy mog Ci doprowadzi. Na przykad Mantra Joga moe doprowadzi Ci tylko do sfery mentalnej. Kriya Joga jest znacznie silniejsza i wiedzie Ci ku wyszym czstotliwociom. Wiele osb stwierdza, e Kriya wzbogaca ich pocztkow drog rozwoju. Z ca pewnoci zmieni Ci ona w ten czy
inny sposb. Jak mona opisa t inicjacj w porwnaniu z Szaktipat? Inicjacja w Kriya pobudza czakry mzgowe. Szaktipat otwiera orodek emocjonalny serce. Moe zapewni Ci przeycie stanu bogoci i uruchomi krenie Twojej energii, ale nie Twojej Kundalini. Nikt nie moe rozbudzi Twojej Kundalini z wyjtkiem Ciebie (i Twojej partnerki). Szaktipat, jak wikszo systemw, wie Ci z guru, umieszcza Ci w jego cieniu. Tantra uczy Ci, jak by swoim wasnym guru. Jak mog dozna inicjacji w tantrycznej Kriya. Poza Kriya Jyoti Tantra Society jest to moliwe jedynie w aramach w Indiach i Australii. Od czasu do czasu jaki wami pojawi si w Twoim kraju, oni jednak nie maj zwyczaju zatrzymywa si na duej w jednym miejscu. Aby dostpi inicjacji w Towarzystwie: 1. Zakocz ten kurs i zdobd praktyk w uprawianiu wicze. 2. Wylij do Towarzystwa jednostronicowe sprawozdanie ze swoich dowiadcze zwizanych z t technik oraz aktualn fotografi. Popro o formularz podania o dostpienie inicjacji. Otrzymasz dalsze wskazwki. wiczenia indywidualne 1. KUNDALINI PRANAYAMA Wdychaj tylko przez nos, rb wydechy jedynie ustami. To wiczenie powinno zaj dwanacie minut. Kad cz wykonaj tylko dwa razy. Cz A 1) Sta majc stopy razem, jedna przy drugiej. Napnij minie ng i poladkw. Plecy niech bd cay czas wyprostowane. Zrb wdech i jednoczenie wycignij w bok rce i przenie je energicznym ruchem ponad gow tak, aby donie si zetkny. 2) Zrb wydech, opu rce. 3) Powtrz te wiczenia trzy razy, cay czas napinajc minie ng i poladkw. 4) Koncentrujc uwag na krgosupie, rozlunij si i zrb kilka dugotrwaych, gbokich oddechw. Cz B 1) Sta w rozkroku na szeroko ramion, ze stopami ustawionymi rwnolegle wzgldem siebie, domi w pasie, z okciami nie wysunitymi ani do przodu, ani do tyu. Zrb cakowity wydech, jednoczenie wykonujc skon w bok w prawo i wracajc do normalnej pozycji. 2) Gdy znajdziesz si w pozycji w peni wyprostowanej, zrb wdech. 3) Zrb wydech, jednoczenie wykonujc skon w lewo i powracajc do normalnej pozycji. Nie skrcaj ciaa. 4) Gdy znajdziesz si w pozycji w peni wyprostowanej, zrb wdech. 5) Koncentrujc uwag na krgosupie, rozlunij si i wykonaj kilka gbokich oddechw. Cz C 1) Sta majc stopy razem, z napitymi miniami ng i poladkw, z rkami opuszczonymi z boku ciaa. Zrb wdech, jednoczenie siedem razy zataczajc ramionami koa do tylu. 2) Zrb wydech, jednoczenie siedem razy zataczajc ramionami koa do przodu. 3) Skoncentruj uwag na krgosupie. Oddychaj gboko. Cz D 1) Sta w rozkroku na szeroko barkw, z domi w pasie. Zrb wdech, jednoczenie wykonujc skon w ty, zrb wydech i skon do przodu. 2) Powtrz to siedem razy. 3) Przy sidmym wydechu pozosta pochylony do przodu, pozwl ramionom i gowie opa, rozlunij si na par chwil, koncentrujc uwag na krgosupie. 4) Powoli wr do postawy wyprostowanej. Cz E
1) Sta, majc stopy razem, jedna przy drugiej. Zrb wdech, wycignij ramiona w bok, a potem w gr tak, aby donie zetkny si nad gow. 2) Zrb wydech. Opu rce bokiem. 3) Powtrz to trzy razy. Podczas trzeciego wydechu opu ramiona tylko do poowy i zrb wydech te tylko do poowy. Pozosta nieruchomo w tej pozycji tak dugo, jak dugo moesz wytrzyma bez trudu. Potem powoli opu rce i wypu pozostae powietrze. 4) Koncentrujc uwag na krgosupie, rozlunij si i wykonaj kilka dugotrwaych, gbokich oddechw. 2. ZAAWANSOWANA PRANA MUDRA Wykonaj Prana Mudra (lekcja 2). Tym razem, zamiast napenia ciao kolumn wiata, wyobra sobie oddech jako cienk smug wiata, promie laserowy biegncy w gr i w d kanau Suszumny. Jak poprzednio, doprowad wiato do ppka, do serca, do garda, do Trzeciego Oka. wiczenia parami MASA KUNDALINI Masa moe by dowiadczeniem rwnie intymnym jak stosunek seksualny. Erotyczny aspekt masau wprowadza wiadomo w stan ekstazy. Za kadym razem, gdy nasycasz erotyk jakkolwiek sfer swej egzystencji, zmieniasz stan wasnej wiadomoci. Pobudzenie zmysw prowadzi do przepywu si Szakti w gr i w d Suszumny. Masa jest jednym z najatwiejszych sposobw uruchomienia przepywu tej energii, szczeglnie tam, gdzie wystpuj dwa bieguny, a wic midzy mczyzn i kobiet. Tantra oferuje unikatowy sposb osigania tego celu. Cho wydano wiele ksiek o zmysowym masau, nie obejmuj one tych technik. Masa Kundalini jest sposobem, za pomoc ktrego kochankowie przyspieszaj swoj ewolucj duchow. Dotyk rwnoway mskie i eskie aspekty istoty (Id i Pingali), co otwiera kana Suszumny. Rwnoczenie pobudza on Kundalini do przejcia Suszumn od podstawy krgosupa do rdzenia przeduonego, miejsca, przez ktre Oddech Boga przenika do ciaa, gdzie zaczyna si Twoje OM. Wkrtce potrafisz psychicznie przesya energi partnerowi, wyrwnujc orodki siy, aby pozwoli kochankowi odpry si przed aktem miosnym. Zrelaksowane ciao moe wytworzy i przekaza bardziej intensywn energi seksualn. Masa pobudza wydzielanie hormonw przez gruczoy pciowe, co z kolei pobudza podwzgrze, ktre uwalnia hormony przysadki, gwnego gruczou dokrewnego. Hormony te wywieraj odmadzajcy wpyw na cae ciao, a take pomagaj w przyswajaniu poywienia i eliminowaniu trujcych odpadw z organizmu. W cywilizacji zachodniej powszechny jest stereotypowy pogld, e kobieta lubi by dotykana, mczyzna za lubi dotyka. Opinia ta odzwierciedla tradycyjny podzia na msk aktywno i kobiec bierno. Tantra nie wie ludzi z tak okrelonymi rolami. Niektrzy mczyni musz nauczy si osigania radoci pyncej z poddania si dotykowi, niektre kobiety natomiast musz nauczy si by bardziej aktywne seksualnie. 1. PRZYGOTOWANIE DO MASAU 1) Napenij si energi, stosujc Aswini Mudra (60 napi mini odbytu podczas wdechu. Zob. lekcja 9), aby uruchomi krenie Kundalini. 2) Oddychaj gboko i jednoczenie naaduj energi donie, rozczapierzajc je jak ptasie szpony, ktre zacisny si na pice i powoli ni obracaj. Podczas wydechu kieruj energi do rk. Wkrtce midzy domi poczujesz narastanie pola energetycznego, czego materialnego, co stawia opr. 3) Poniej opisane wiczenie jest innym sposobem skoncentrowania energii w rkach: a) Sta z palcami stp zwrconymi do rodka, z podwinit" koci ogonow. Podczas wdechu podnie rce przed siebie do poziomu barkw. okcie naley trzyma blisko ciaa. b) Podczas wydechu wycignij ramiona na boki. Lekko (mikko) zacinij donie w pici w ten sposb, aby palce wskazujce sterczay do gry. Poczuj mrowienie w tych palcach. c) Podczas wdechu odwr donie grzbietem do dou. d) Podczas wydechu rozlunij rce i pozwl im opa. e) Powtrz to kilka razy. 2. MASA
1) Bbnij palcami po trjktnej koci krzyowej (pamitaj, e nerwy, ktre reguluj wszystkie organy w systemie urogenitalnym biegn z tej czci krgosupa). Rb to palcami albo krawdziami doni. Sprawd, co dziaa najlepiej. W ten sposb pobudzony zostaje ukad parasympatyczny (Szakti), wywoujcy rozlunienie. Rb to przez trzy lub cztery minuty.
2) Masuj obie strony krgosupa, poczynajc od koci ogonowej, skrzyowanymi kciukami, tak aby prawy kciuk naciska lew, lewy za praw stron krgosupa. Prowadzi to do krtkiego spicia midzy Id a Pingali (a wic do zneutralizowania adunkw energetycznych ujemnych i dodatnich). Dobrze byoby dla Was obojga, abycie w tym czasie okrelili, ktre nozdrze odgrywa dominujc rol, i doprowadzili do rwnowagi midzy nimi, poniewa jedynie wwczas moe otworzy si kana Suszumny. Gdy wykonujesz ten masa w gr krgosupa, oboje wecie Oddech Kobry (jeli go opanowalicie). Gdy dotrzesz z masaem do rdzenia przeduonego, wykonaj drobny okrgy ruch zgodnie z biegiem wskazwek zegara i robic wydech oraz lekko uciskajc domi plecy partnera wr na d. Powtrz to wiczenie kilka razy. 3) Trapezius jest tym miniem, ktry najbardziej potrzebuje rozlunienia. Na nim powinna skoncentrowa si wikszo Waszych wysikw. Napicie bierze si z dwigania zbyt wielkiej odpowiedzialnoci na barkach. Masa tej sfery otwiera czakr sercow, ktra czy si z czakr u podstawy krgosupa i automatycznie j otwiera. ciskaj i ugniataj ten misie, a go rozlunisz. 4) Po swoj sprawniejsz (praw u wikszoci osb) do na koci ogonowej, drug za (lew) na czubku gowy partnera. Wyczuj wibracje w kadym z tych orodkw i pulsujce poczenie energetyczne midzy nimi. 5) Rozgrzej krgosup partnera, nacierajc go na sucho. Sprawniejsz doni potrzyj kilkakrotnie, ze znacznym naciskiem, krgosup od koci ogonowej do podstawy czaszki. Wkrtce plecy, jak rwnie Twoja do, stan si gorce. Skoncentruj si na miniach pomidzy barkami, co otworzy orodki znajdujce si w okolicach serca i garda. Pobudza to Szakti. 6) Aby zrwnoway Id i Pingali, przy suche usta do krgosupa tak, aby grna warga dotykaa jednej jego strony,
dolna za drugiej, i dmuchaj bardzo powoli strumie ciepego powietrza. Wdychaj nosem, wypuszczaj powietrze ustami, posuwajc si przez ca dugo krgosupa od koci krzyowej do podstawy czaszki. Zauwaysz, e jedno miejsce, najprawdopodobniej szyja, okae si szczeglnie czule i zareaguje wstrzsami i dreszczami. Oddziauj na to miejsce tak dugo, a dreszcze ustan. 7) Zdecydowanymi ruchami masuj podstaw czaszki (rdze przeduony). 8) Po praw do na koci krzyowej, lew na rdzeniu przeduonym i trzymaj je w ten sposb przez kilka chwil, aby zrwnoway przepyw energii. 9) Przez chwil rozkoszuj si zmienionym stanem, w jakim si znajdujesz, a potem przekonaj si, jak atwo przej z niego do aktu miosnego. wiadomo 1. PRZYPOMNIJCIE SOBIE NAJWSPANIALSZE PRZEYCIE, JAKIEGO DOWIADCZYLICIE, chwile, kiedy odczuwalicie najwiksz peni ycia, najwikszy pokj, najgbsze zjednoczenie ze wiatem, zblienie z Bogiem takim, jakiego znacie. Uwiadomicie sobie, e w tych momentach Wasze ciao przeywao ten proces fizjologiczny, ktry wyej opisalimy, e spontanicznie osigno ono rwnowag midzy energi msk a esk i wytworzyo przepyw Kundalini. Uwiadomicie sobie, e moecie doznawa tych przey znacznie czciej, jeli przygotujecie swoje ciao i umys do zachowania tego poziomu wiadomoci. 2. WYMIECIE TO WSZYSTKO, CO PRZESZKADZA WAM W STAYM ZACHOWYWANIU NAJWYSZEGO POZIOMU wytumaczenia, dlaczego trwacie w niewiadomoci, to wszystko, do czego wracacie w swym monologu wewntrznym: Bd spokojny, jak tylko wykonam t robot"; Jak z takim nosem mam osign bogo?!"; Mam w sobie mio, ale nie wyraziem jej jeszcze, poniewa nie znalazem waciwego partnera", Po tym wszystkim, czego doznaem ze strony rodzicw, jake mog mie nadziej na zdobycie szczcia?!" itd., itd., itd. Wypowiedzcie te tumaczenia gono, powtrzcie je, powtarzajcie je z wielkim, dramatycznym uczuciem, jakby starajc si przekona kogo, e Wasza sabo jest cakowicie usprawiedliwiona. Poddajcie si temu autentycznie, a zostaniecie zaskoczeni rezultatami.
Wstecz / Spis Treci / Dalej LEKCJA 6: BUDZENIE CZAKR W ciele eterycznym znajduj si orodki energii zwane czakrami. U duchowo niedorozwinitych jednostek funkcjonuj one na minimalnym poziomie, wystarczajcym tylko do podtrzymywania ycia. Gdy Kundalini zaczyna kry, czakry oywaj. Przypomina to dziaanie hydroelektrowni, w ktrej cinienie wody napdza generator elektryczny. Sowo czakra w sanskrycie oznacza koo". Jasnowidzowie postrzegaj czakry jako zawirowania energii, rozmieszczone wzdu krgosupa (s to Czakry Materialne lub ujemne) oraz w mzgu (Czakry Duchowe, czyli dodatnie). Kada z nich charakteryzuje si odmiennym tempem wibracji. Najszybsze drgania s waciwe orodkom znajdujcym si u wierzchoka czaszki, coraz wolniejsze za pozostaym czakrom. Peni one funkcj cigu transformatorw, zmniejszajcych energi kosmiczn, ktra przenika do ciaa wierzchokiem czaszki. System tantryczny uwaa czakry, wedug pism jogw, za punkty Wszechwiata, ktre skupiaj energi kosmiczn w orodkach szczeglnie wanych dla ycia. Uzmysowienie ich sobie w gruncie rzeczy je otwiera. Podczas oddychania czujemy adunek energii wdrujcy w gr i w d krgosupa. Kiedy ksztatujemy obwd Kundalini w organizmie, pobudzamy wszystkie czakry. KADE PRZEYCIE METAFICZYNE MOE ZOSTA WYJANIONE W KATEGORIACH FIZJOLOGICZNYCH. W istocie czakry reprezentuj gruczoy dokrewne, ktre wytwarzaj hormony niezbdne do zachowania wiadomoci. Tak wic, gdy nauczysz si otwiera czakry, staniesz si wypeniony energi yciow, bdziesz y bardziej intensywnie, zdobdziesz umiejtno wikszej koncentracji. Energia rozpoczyna krenie od genitaliw, a nastpnie zasila inne gruczoy. Kiedy gruczoy dokrewne staj si zrwnowaone i w peni aktywne, proces starzenia zostaje odwrcony. Idc drog tantryczn, znajdujemy si w stanie cigego odmadzania. POCZTKOWO OMIJAMY CZAKRY KRGOSUPA. Jeli nie nauczylimy si regulowania krenia energii w organizmie, otwarcie ich moe okaza si niebezpieczne. Musimy dysponowa t wiedz, aby mc zajmowa si czakrami, one bowiem zawieraj wszystkie nie rozwizane konflikty emocjonalne z caego naszego ycia. W Kriya najpierw przystpujemy do otwarcia czakr mzgowych. Oddech Kobry jest tu szczeglnie wany, poniewa usuwa wszystkie zanieczyszczenia psychiczne (ktre nazywamy Samskara), nasz karm, nasze wzory postpowania, uwarunkowania odziedziczone po rodzicach i przejte od spoeczestwa. Stosujc Oddech Kobry i inne zabiegi tantryczne moemy wymaza zapis w mzgu, gdzie przechowywane jest to zaprogramowanie. W pierwszej kolejnoci musimy nauczy si panowa nad caym ciaem, abymy mogli da sobie rad z dopywem energii, jaki nastpi, gdy czakry zaczn wibrowa. Moemy je wwczas bezpiecznie, w sposb usystematyzowany otwiera. Kady orodek krgosupowy ma swj duchowy odpowiednik w mzgu. Musimy najpierw uaktywni mzg, potem moemy bezpiecznie przesya energi w d krgosupa, aby zacza otwiera dolne, ujemne czakry krgowe. wiadomy oddech dostarcza wszdzie tam, gdzie trzeba, energi pobieran z duchowych orodkw mocy, ktra nastpnie objawia si w orodkach materialnych. Rozpoczynamy w ten sposb podr do wntrza swych rnych osobowoci, czsto do zupenie nowego wiata. Otwarcie czakr oznacza, e widzimy siebie takimi, jakimi w rzeczywistoci jestemy, bez adnych masek.
Jest dwanacie par nerww czaszkowych, ktre bior swj pocztek w kole wok szyszynki. Kada z nich reguluje jaki zmys, w tym zmysy poczucia pozycji mini. Psycholuminescencja, jaka zachodzi w trzeciej komorze, kiedy Sziwa jednoczy si z Szakti, przemienia te nerwy i rozszerza zasig kontrolowanych przez nie zmysw. Kada czakra jest zwizana z jakim zmysem, a w ciele, ktre doznao Kundalini, kada czakra ma zdolno wywoywania stanu nadwraliwoci. W organizmie funkcjonuje wiele czakr. Tantra uznaje siedem, z ktrych kada reprezentuje inny aspekt osobowoci czowieka. Na kadym poziomie wiadomoci rozwiny si odpowiadajce mu teorie psychologiczne, interpretujce zachowanie czowieka w wietle dowiadcze ycia na danej paszczynie. Kada czakra jest wic zwizana z gruczoem dokrewnym, z tzw. elementem (takim jak ziemia, woda, ogie, eter), poziomem wiadomoci i z okrelonym zmysem. Istnieje wiele innych powiza, ale dla naszych celw wystarczy znajomo tych, ktre wymienilimy. Przyjrzyjmy si kademu orodkowi z osobna. MULADHARA. Pierwsza czakra ulokowana jest w kroczu, midzy odbytem a genitaliami u mczyzny i w pobliu szyjki macicy (tzw. punkt G) u kobiet. Jest ona zwizana z gruczoem prostaty. Jej energia jest energi Ziemi. Jej przeznaczeniem jest utrzymanie ycia przetrwanie. Na tym poziomie wiadomoci, nie majc pojcia o tym, czym jest wysza wiadomo, egzystuje wikszo ludzi. Nie czuj oni potrzeby przygody, nie maj ochoty zaryzykowa. Gwn ich trosk jest utrzymanie istniejcego stanu rzeczy. Jest to zachowanie, ktre utrzymuje ich przy yciu. Std ich reakcje na okrelone sytuacje s przewidywalne. Ich sposb ycia, ograniczony do funkcjonowania na zasadzie bodziec reakcja, zosta opisany przez behawioryzm. Seks na tym poziomie zwizany jest z zadaniem zachowania gatunku. Czakra ta jest przejciem od ycia zwierzcego do ludzkiego. Jest ona poczona z nosem nasze podstawowe, zwierzce popdy s pobudzane przez zapach. Jest to energia uziemienia, majca adunek dodatni. Moemy wycign nasze duchowe gazie tylko tak wysoko, jak gboko w gleb Matki Ziemi sigaj nasze korzenie. To wiolonczela czowieczej orkiestry. Potrzebujemy jej bogactwa i gbi, aby zrwnoway flety i skrzypce wyszych orodkw naszej istoty. SWADHISTANA. Druga czakra, zwizana z jdrami lub jajnikami, ma do czynienia z popdem seksualnym. Jej elementem jest woda. Na tym poziomie wzrasta wiadomo wasnego Ja. Czakra ta czy si ze zmysem smaku, ktry zaley od zapachu, tak wic druga czakra zalena jest od pierwszej. Ludzie, ktrzy yj na tym poziomie wiadomoci, ujmuj wiat w kategoriach przyjemnoci i zaspokojenia zmysw. Freudowska koncepcja natury czowieka dostrzega tylko t paszczyzn. Na tym poziomie celem seksu jest osignicie wikszego i wspanialszego orgazmu. Z drugiej jednak strony energia seksualna jest twrcz si, z ktrej bierzemy swj pocztek, najpotniejsz energi, jak znamy, ogromnym zbiornikiem, z ktrego zawsze moemy
czerpa. Energia hormonw z gruczow seksualnych napdza cay organizm. Dziki niej mona dowiadczy stanu swego rodzaju jasnowidzenia emocjonalnego", odczytywania uczu innych ludzi. MANIPURA. Trzecia czakra znajduje si przy splocie sonecznym. Orodek ten zwizany jest z ywotnoci, energi i wadz. Gwnym celem ycia na tym poziomie jest osignicie znaczenia, sukcesu, zwycistwa. Na podstawie obserwacji tej paszczyzny Adler stworzy swoj psychologi indywidualn. Ludzie yjcy na tym poziomie s zdolni do manipulowania innymi, do prania im mzgw". Wykorzystuj oni swj seks do dominacji nad partnerem, do wytargowania tego, czego chc. Ten trzeci orodek reguluje trawienie oraz wchanianie poywienia i prany. Wywiera on wpyw na trzustk i nadnercza, ktre wytwarzaj rozpalajc organizm adrenalin. Jego elementem jest ogie. Czakra ta suy organizmowi jako magazyn energii kosmicznej. Zbiegaj si tu nadi, tworzc promienist wiato. ANAHATA. Czwarta czakra mieci si w pobliu serca. Jest ona zwizana z czyst mioci i oddaniem. W tym punkcie granice ego zaczynaj zanika. Tu rodzi si potrzeba otwarcia ramion i objcia caego wiata, istnienia w jednoci z nim. Psychologia Carla Rogersa gosi potrzeb bezwarunkowej mioci. Moliwa jest ona tylko na tym poziomie wiadomoci. Tu znajduje si orodek regulujcy zmys dotyku. Elementem tego orodka jest powietrze. Zwizany jest on z grasic, ktra kontroluje cay system odpornociowy organizmu komrki, ktre przechwytuj i wchaniaj kad obc materi. Ta czakra jest zazwyczaj bardzo strzeona. Musisz przej przez warstw blu, przypomnie sobie wszystkie dni, kiedy potrzebowae mioci, lecz nie moge jej znale. Dopiero po tych przeyciach moesz dotrze do rodka, gdzie spotkasz Atman, czyli Dusz. WISZUDDI. Pita czakra, ulokowana przy gardle, jest odpowiedzialna za dynamiczn komunikacj i wyraanie swego Ja. Suy ona jako orodek procesw oczyszczania, zapobiegania kreniu toksyn w organizmie. Jej gruczoem jest tarczyca. W tym punkcie ego usuwa si i pozwala na to, aby poprzez jednostk wyraa si Wszechwiat. Badaniami ludzi, ktrzy potrafili wznie si na ponadludzki poziom, zajmowa si Abram Masiow. Elementem tej czakry jest eter, substancja, z ktrej wywodz si wszystkie inne elementy. Jest zwizana ze suchem, i mona dziki niej osign stan jasnosyszenia". ADNA. Szsta czakra., Trzecie Oko, zwizana jest z szyszynk. Uaktywnienie tego gruczou oraz przysadki prowadzi do Maestwa Tantrycznego. Jest to orodek intuicji i inspiracji, funkcjonujcy poza wiatem materialnym, zajmujcy si jedynie wiatem umysowym. Adna stanowi ogniwo czce ego ze Wszechwiatem, jest ona bowiem bezporednio poczona z najnisz i najwysz czakra. Gdy wiadomo osignie ten poziom, czowiek czy si z Umysem Wszechwiata i widzc rzeczy takimi, jakimi s naprawd, wolny od wpywu swego Ja dostrzega bosko w caym wiecie. Automatycznie wystpuje stan jasnowidzenia, wnoszcy klarowno i gbi w postrzeganie innych ludzi. Skoro ju Adna zostaa otwarta, nikt nigdy nie moe Ci okama. Dotare do wiadomoci Zbiorowej, ktr zajmuje si psychologia Carla Junga. SAHASRARA. Czakry s niezalene od siebie, wszystkie jednak cz si z Sahasrar. Jest ona orodkiem wiadomoci kosmicznej, naszym cznikiem z Nieskoczonoci. To Wszechwiat, Pustka, Bg, energia, z ktr prbujemy si poczy. Ta ciemieniowa czakra wada gruczoem przysadki, siedzib Sziwy. Nazywana jest Lotosem Tysica Patkw. Jej fizycznym odpowiednikiem jest mzg z tysicami upionych neuronw, oczekujcych na przebudzenie. W miar tego, jak zdobywamy panowanie nad Oddechem, a tym samym doprowadzamy wicej energii do mzgu i otwieramy jego komrki, dostpne staj si rozleglejsze sfery intuicyjnej wiedzy i wiksza moc intelektualna. Gdy ten dotychczas upiony potencja zaczyna si uruchamia, czujemy si tak, jakby mzg ogarniay pomienie. BINDU. Jest to tajemna, ksiycowa czakra, pooona przy czubku i z tylu gowy, gdzie znajduje si zawirowanie wosw. To miejsce, gdzie dusza wkracza do ciaa i przez ktre je opuszcza, a take punkt wejcia energii sonecznej. Moesz si tutaj zestroi z psychicznymi dwikami. Cho zwykle nie jest uznawana za czakr, stanowi prawdopodobnie najwaniejszy punkt w jodze tantrycznej. Z Bindu zwizane jest podwzgrze. Kieruje ono przepywem energii z szyszynki do przysadki. Pierwsze trzy czakry, najnisze, reprezentuj sposoby ycia wikszej czci ludzkoci. Czwarta czakra jest pomostem wiodcym do trzech wyszych czakr, orodkw duchowych, ktre z natury s medytacyjne. Tradycyjnie ta ezoteryczna wiedza wyraana bya w poezji i symbolice. Moe jogowie w pradawnych czasach nie dysponowali tak bogatym sownictwem, jakie my mamy, moe chcieli, aby te informacje byy dobrze strzeone. Nazywali oni czakry lotosami, nadi za sonecznymi i ksiycowymi nurtami. My za odkrylimy, e neurony w mzgu mog zosta uaktywnione. Teraz wanie wkracza do akcji oddech Kriya. Dostarczamy do mzgu wicej tlenu. Pracujemy nad stopniami wiadomoci jako zjawiskami fizycznymi. Mwic o czbrach pamitajmy, e mwimy o mzgu. W nim wszystko bierze swj pocztek. Tam zgromadzony jest cay zasb informacji. Dopiero std jest on przekazywany przez czakry w d, na poziom eteryczny, do rnych stanw psychicznych.
Cykl otwierania czakr Pierwsze trzy czakry, ktre naley otworzy, to wedug szkoy Kriya yciowa, emocjonalna i uczuciowa. 1. YCIOWA. Rozpoczynamy od pospolitego, fizycznego poziomu naszej egzystencji. Jako pierwsza musi zosta otwarta Manipura, orodek soneczny, zbiornik przechowujcy ca yciodajn energi. Wykonujemy asany, pranayama i mudry w celu wzmocnienia gruczow seksualnych i wytworzenia ogromnej siy i wysokiej temperatury psychicznej, w celu podcignicia energii w gr od podstawy krgosupa i otwarcia Manipury. Gwnym celem wikszoci zabiegw tantrycznych jest pobudzenie siy yciowej w splocie sonecznym. Jest to pierwszy etap w caym tym procesie. 2. EMOCJONALNA. Musimy zdoby t energi, aby mc otworzy orodek emocjonalny, aby przenie j do Anahaty, do serca, na poziom czowieczestwa. Dziki temu nastpuje otwarcie ciaa pranicznego, ktre drga z czstotliwoci znacznie wysz ni ciao pospolite. Zaczynamy si rozwija. Czujemy, e przybieramy t now, rozwinit posta. 3. UMYSOWA. Nastpnym krokiem tego procesu jest przejcie do orodka umysowego Adny, czyli Trzeciego Oka. Po otwarciu si umysu intuicyjnego rzucasz sw wiadomo w przestrze kosmiczn. Podr ta jest moliwa dziki specjalnej technice oddychania, ktra przenosi energi z pospolitego poziomu do sfery bardziej subtelnej, gdzie poznajemy uniwersaln Inteligencj czy wiadomo istniejc w nas samych. Oddech Kobry wspina si krgosupem i dociera do rdzenia przeduonego, uruchamiajc dodatnio naadowane orodki umysu. Kiedy Kobra obejmuje szyszynk, wszystkie orodki duchowe zaczynaj wibrowa, rezonowa i tworzy wok naszego ciaa zotawe pole. Jogowie ukrywali t wiedz o energii, polecajc rozpoczyna prac od najnis2ych czakr. Zdawali sobie spraw, e ludzko nie wysza jeszcze ze stadium prymitywnego i bya nastawiona wojowniczo. Oddanie jej rde dodatkowej energii zaowocowaoby jedynie wzrostem liczby wojen. Obecnie yj wrd nas ludzie, ktrzy osignli etap ewolucji pozwalajcy na wspdziaanie z t energi. Ich wiadomo nakazuje im zestroi si z innymi ludmi, pozwala na zrozumienie tego, e nie ma midzy nimi rnic. Nadejdzie czas, kiedy nie bdziemy traktowa siebie jako oddzielnych jednostek. Hindusi w zwizku z tym mwi o Trzech Aspektach Rzeczywistoci. Zasadniczo istnieje tylko jedna Dusza Uniwersalna, w ktrej mieci si wszystko. Dziki naszemu treningowi psychicznemu i rozwiniciu zdolnoci nadnaturalnych czymy si z tym zasobem wiadomoci Zbiorowej. Nauczywszy si wytwarza wicej energii w mzgu, moemy przechwytywa j na tej specyficznej czstotliwoci. Mog j wwczas przej czakry i przeksztaci w co zrozumiaego, co moemy wysublimowa i wykorzystywa na fizycznym poziomie naszego istnienia. Medytacja Czakra Jantra To wspaniae wiczenie nauczy Ci trzech niezwykle wanych umiejtnoci: 1) postrzegania wizualnego, 2) techniki pobudzania i rwnowaenia czakr:, 3) podczania si do otaczajcego Ci ciaa eterycznego. 1. ZDOLNO POSTRZEGANIA WIZUALNEGO stanowi podstaw kadego studium ezoterycznego. Jest ona zasadniczym elementem techniki Seksualnego Czaru, ktrej bdziecie si uczy na bardziej zaawansowanym poziomie. Skoncentrowanie si na jednym punkcie, jak wieca czy kryszta, jest dobrze znanym sposobem zdobywania kontroli nad umysem. Jest to jednak tylko pasywna forma, ktra wywouje swego rodzaju hipnoz. Medytacja Jantra jest podstawow technik tantryczn w nauczaniu postrzegania wizualnego. Tantra zawsze szuka najbardziej skutecznych metod osigania celw. Ci spord nas, ktrzy s artystycznie utalentowani, atwo zdobd t umiejtno. Ci natomiast, ktrych system nerwowy jest bardziej nastawiony na dwik czy dotyk, bd musieli powici wicej czasu na opanowanie sztuki postrzegania wizualnego. Nie bdmy rozczarowani, gdy nie uda si osign tego za pierwszym razem. Warto by upartym. Par lat temu, gdy ludzie dla rozrywki jeszcze czytali, musieli tworzy wasny mentalny obraz danej opowieci. My za, ktrzy wyrolimy wrd prezentowanych nam telewizyjnych obrazw, moemy nigdy nie nauczy si tworzenia oryginalnych wyobrae. Moemy mie ide czego w oglnym czy zamglonym obrazie. Jest to sabe echo aktu tworzenia obrazw malowanych ywymi kolorami na ekranie opuszczonych powiek. SYMBOLE CZAKRA JANTRA CZAKRA POOENIE KSZTAT KOLOR / (KOLOR UZUPENIAJCY) MANTRA TRADYCYJNA BIDA MANTRA ELEMENT
i. Muladhara 2. Swadhistana 3. Manipura 4. Anahata 5. Wiszuddi 6. Adna
Szyjka macicy lub odbyt Podstawa krgosupa Ppek Serce Gardo Brwi
Kwadratowy Rokowy Trjktny Gwiadzisty Owalny Sri Jantra
ty (niebieski) Srebrny (czarny) Czerwony (zielony) Niebieski (pomaraczowy) Fioletowy (zielony)
Lam Vam Ram Yam Ham Aum
Lang Wang Rang Yang Hang Ang
Ziemia Woda Ogie Powietrze Eter
Technika ta wykorzystuje fizjologiczn reakcj na zmczenie, jak jest swego rodzaju rezonans obrazu. Skoncentrujcie spojrzenie na plamce Bindu w rodku jantry przez okres od jednej do trzech minut bez zmruenia oka. Zmucie si do znacznego przekroczenia normalnej granicy zmczenia. Oczy prawdopodobnie zaczn zawi, co jest jednak pozytywn reakcj, wytwarza si bowiem stan rozlunienia w organizmie. Kiedy osigniecie pewien punkt wyczerpania, jantra zacznie wyglda, jakby bya trjwymiarowa i prawdopodobnie wystpi byski kolorw. Zamknijcie teraz oczy. Za chwil ujrzycie obraz dryfujcy przed Wami w ciemnoci, w kolorze uzupeniajcym w stosunku do koloru jantry. Na przykad spogldanie na niebiesk jantr zmczy niebieskie receptory, pozostawiajc czerwone i te, ktre dadz wizj pomaraczow. Przy pewnej praktyce bdziecie mogli dowiadcza takiego postrzegania wizualnego bez pomocy kart.
POBUDZANIE CZAKR mona osign bezpiecznie i skutecznie, stosujc Medytacj Jantra. Kada jantra jest ksztatem geometrycznym, ktry reprezentuje jak mantr, czyli zaklcie rezonujce w systemie nerwowym. Jogowie odkryli, e kadej czakrze odpowiadaj konkretne mantry, jantry i kolory, zestrojone z energi czakry i pobudzajce j. Kiedy wywoujecie obraz jantry w oku Waszego umysu, moecie przenie go bardzo delikatnie, wraz z oddechem, do tego miejsca w ciele, z ktrym jest ona zwizana. Razem z mantr wytwarzaj one fizyczne bodce pobudzajce czakr. Kiedy patrzycie na Bindu, to jest na plamk w rodku jantry, pobudzacie jednoczenie czakr Bindu. ENERGIA ASTRALNA, jak pamitacie, ksztatuje otoczk wok ciaa fizycznego. Nasz krgosup dziaa jak antena, ktra odbiera energi o rnych czstotliwociach, zarwno w paszczynie materialnej, jak i astralnej. Zagbiwszy si w medytacj, czowiek kontaktuje si z energi astraln poza swoim ciaem fizycznym za porednictwem ukadu nerwowego i uczy si ciga energi o konkretnej czstotliwoci do ciaa. Kiedy staniemy si wraliwi na swe subtelne energie, bdziemy wiedzie, ktra czakra jest uaktywniona i wymaga doadowania, lub ktra jest saba i potrzebuje wzmocnienia energetycznego. Kada wibracja ma swj kolor, ktry jest pewnym stanem emocjonalnym czy poziomem wiadomoci, my za na podstawie kolorw moemy okrela, ktr energi naley uruchomi. Kolor, ktry wchaniamy w siebie, pobudza okrelony emocjonalny ton w ciele. Czakry musz zosta oczyszczone przed przepywem Kundalini. Zazwyczaj bowiem s one zablokowane lub sabo naadowane energi. Mistrzowie Tantry odkryli jantry, bdce w istocie uzupenieniem kolorw astralnych. Uywanie tych odwrconych barw pozwala na bezporednie kontaktowanie si z energi astraln, a wic z tym, co czy czakry z orodkowym ukadem nerwowym. Zapewnia to im znacznie silniejsze pobudzenie, a w rezultacie szybszy rozwj. Stosowanie kolorw astralnych przez system tantryczny jest niezwykle dynamiczne. (Karty zostay wynalezione przez mczyzn i dla mczyzn. Percepcja kolorw przez kobiety jest inna. Nie ma powodw do obaw, jeli kobieta widzi kolory inne, ni wymienione na karcie). Kada czakra ma take tradycyjn mantr, ktr jogowie piewaj w celu jej pobudzenia. Samo powtarzanie tego pozazmysowego dwiku umoliwia odczucie wibracji w tym miejscu ciaa, ktre rezonuje na dany dwik. W celu przyspieszenia pobudzania mistrzowie Tantry wynaleli bardziej intensywn wersj tego dwiku (Bida Mantra). Zamienili oni kocow spgosk z m" na ng", co wnosi rezonans wyej do gowy. Sprawia to, e gowa dzwoni" i czy wszystkie czakry z Trzecim Okiem. Kada mantra inaczej reaguje na poszczeglne tonacje. Nisze tony oddziauj najskuteczniej na dolne orodki, wysze tony za lepiej pobudzaj wysze czakry. Wyprbujcie tony o rnej wysokoci, aby znale ten, ktry najsilniej na Was oddziauje. Stosujc cznie wizualne postrzeganie i wibracj dwiku, tworzymy dynamiczne odczucie w swym ukadzie nerwowym i otwieramy si na inny aspekt swojej istoty. Technik Medytacji Jantra naley wiczy przez dziesi minut codziennie, jedn jantr dziennie. Po zdobyciu pewnej wprawy mona odoy karty jantry na bok i tworzy wizje za pomoc postrzegania wewntrznego. Potraficie pobudzi kad czakr przez mentalne przesunicie jantry wzdu krgosupa na odpowiadajc jej pozycj. Skoncentrowanie uwagi na tym miejscu umoliwia przesianie do niego energii. Tantra nazywa to internalizacj bogw". Jantry staj si podobne do ywych bstw zamieszkujcych ciao fizyczne. Za kadym razem, gdy aktywizujesz punkt czakry, wprowadzasz do wiadomoci obrazy od dawna tumionych dowiadcze, nie zaatwione ale, strachy, drobne krzywdy i urazy. Wszystko to wyania si, aby wykpa si w wietle wiadomoci i zosta na zawsze rozwizane. Medytacja ta jest bezpiecznym i naturalnym sposobem pobudzania czakr i harmonizowania ich ze sob. Codzienne wiczenia przynios natychmiastowe rezultaty. Twj postp stanie si bardzo szybki. wiczenia indywidualne 1. PRANAYAM Wykonaj Prana Mudra, wyobraajc sobie promie wiata skupiony na czakr ach. Podcignij energi z pierwszej czakry do trzeciej, potem do czwartej, pitej i szstej. 2. MEDYTACJA JANTRA 1) Zastosuj kart dla pierwszej czakry pierwszego dnia, dla drugiej czakry drugiego dnia itd. Umie jantr na wysokoci oczu. Z jednej strony zapal wiec lub wiato, aby iluminowa jantr.
2) Skoncentruj spojrzenie na punkcie Bindu w rodku jantry. Nie wolno mruga! Intonuj odpowiadajc danemu orodkowi Bida Mantra w kko przez trzy minuty. Cakowicie skoncentruj swj umys najantrze i mantrze. 3) Zamknij oczy i w mylach wyobra sobie jantr unoszc si przed Tob. Cicho powtarzaj mantr. 4) Intemalizuj symbol mantry. Delikatnie przeprowad oddechem ten obraz, najpierw do orodka Adny, a potem do odpowiadajcego jej miejsca na krgosupie. Koncentruj si na pobudzaniu moliwie jak najduej. wiczenia parami MASA EROTYCZNY (ENERGETYCZNE ZASILANIE CZAKR) KAMA MARMA to erogenna strefa, suca pobudzaniu ciaa fizycznego i zasilaniu ciaa psychicznego. Jest ich wiele. Wszystkie one s czakr ami lub podczakrami. Podczas aktu miosnego te rne Karna Manna s caowane, pieszczone, namaszczane olejkami i perfumami, podziwiane wzrokiem itp., w celu przeksztacenia caego ciaa w stref erogenn. Tradycyjna kolejno to najpierw dotknicie, potem dmuchanie, nastpnie lizanie kolejno kadej strefy. Nie jest to obowizujcy wzr, ale kady krok wywouje okrelon reakcj, czego w najmniejszym stopniu nie naley si pozbawia. Aby osign najlepsze efekty, zacznijcie od strefy drugorzdnej, nastpnie przejdcie do strefy gwnej, w kocu do trzeciorzdnej. Gdy obudzicie je wszystkie, moecie zwrci uwag na to, co chcecie. Lewa strona ciaa kobiety jest bardziej wraliwa na bodce, podobnie jak prawa strona ciaa mczyzny.
Strefy gwne 1) Wargi (i wargi sromowe). Jzyki powinny by poczone tak samo jak usta. 2) Piersi, sutki. Brodawki emanuj energi psychiczn, jak rwnie wdychaj energi", ktra zasila czakr sercow. Pobudzanie sutkw otwiera Trzecie Oko i wywouje erekcj. 3) Genitalia. Srom i echtaczka s kluczem do autonomicznego ukadu nerwowego kobiety. U mczyzny jest nim czubek penisa. Strefy drugorzdne 1) Patki uszu. Pobudzaj pierwsz czakr. Najpierw prawe ucho otwiera Id, potem lewe otwiera Pingal. Dreszcze biegn prosto do macicy. 2) Kark. Otwiera czakr gardow i Suszumn. 3) Poczenie koci krzyowej i krgw odcinka ldwiowego. Masa tej strefy otwiera dwie pierwsze czakry i przesya impuls do genitaliw. 4) Fada poladkowa (miejsce zetknicia si ng z biodrami). Otwiera pierwsz czakr. 5) Wewntrzna strona ud. Bardzo delikatny masa a do genitaliw otwiera drug czakr i powoduje podcignicie moszny. 6) Zgicia ng z drugiej strony kolan. Masa pobudza czakry kolanowe. Strefy trzeciorzdne (Punkty te pozostaj zazwyczaj upione, dopki Strefy Gwne i Drugorzdne nie zostan pobudzone, aczkolwiek nowy, czuy partner moe wzbudzi tu natychmiastowy dreszcz). 1) Krawd maego palca. Delikatne gadzenie posya dreszcze do krgosupa. 2) Wntrza doni. Wraliwe na gadzenie kolistymi ruchami. 3) Ppek. Delikatny masa zgodnie z ruchem wskazwek zegara otwiera Manipur. 4) Odbyt. Bezporednie poczenie z pierwsz czakr. 5) Nozdrza. Otwieraj Adn. Gadzenie, delikatne gryzienie i lizanie wywouje dreszcze. 6) Otwr uszny. Trans mona przerwa przez gwatowne dmuchnicie w ucho. 7) Podeszwy stp.
8) Duy palec. U niektrych osb ssanie duego palca moe wywoa orgazm. wiadomo 1. POZNAJCIE SWJ SYSTEM CZAKR. Upewnijcie si, ktry poziom wiadomoci odgrywa dominujc rol w Waszym yciu, gdzie znajduj si blokady energii. Zadajcie sobie pytanie, dlaczego nie pozwalacie zamanifestowa si okrelonej stronie Waszej istoty. 2. BDCIE WIADOMI UCZU, jakich doznajecie w cigu dnia. atwiej jest by wiadkiem w stosunku do swych myli. Trudniej jest zachowa dystans wobec emocji. Ale wiecie w czym rzecz. Gdy emocje narastaj, nie tumcie ich. Wecie gboki oddech. Odczujcie emocje cakowicie i z dystansu obserwujcie siebie samych, doznajcych tych uczu. Przypomina to nadzorowanie oddechu. Nie musicie niczego robi. To funkcjonuje samodzielnie. Dawne strachy i krzywdy, obserwowane wiadomie bez osdu, trac swoj wadz nad Wami, zaczynaj si rozpada. 3. POZBDCIE SI ODPADKW PSYCHICZNYCH. Gdy ogarn Was bolesne wspomnienia, przejdcie z ludmi, ktrzy wywouj w Was emocjonalne napicia, do przestrzeni Bindu. Starajcie si zrozumie, e zostali oni wybrani przez Kosmos, bo si znakomicie nadawali na Waszych nauczycieli. Jeli jest ich wielu, to tylko dlatego, e uczycie si powoli, w zwizku z czym Kosmos musi poddawa Was dowiadczeniu dopty, dopki nie zrozumiecie lekcji. Podzikujcie tym ludziom za to, e byli dokadnie tym, czym byli. Wybaczcie im wszystkie krzywdy, jakie Warn wyrzdzili. Wybaczcie sobie, e tyle czasu zajo Warn nauczenie si lekcji. Bdcie wdziczni Kosmosowi za jego konsekwencj.
Wstecz / Spis Treci / Dalej LEKCJA 7: TANTRYCZNA KAYA KALPA (SYSTEM ODMADZAJCY) Bioenergetyczny system czowieka obejmuje wiele poziomw. Obrawszy tantryczn drog rozwoju duchowego, zajmujemy si zarwno pospolitym ciaem fizycznym (dc do tego, aby poprzez procesy chemiczne aktywizowa ukad komrek i organw), jak i ciaem energii eterycznej, czyli aur (starajc si doprowadzi do tego, aby prana zaktywizowaa przepywajc przez czakry Kundalini). Na temat innych poziomw wypowiadaj si mistycy, nam jednak wystarczy zaprowadzenie rwnowagi midzy tymi dwoma ciaami. KAYA KALPA JEST PRADAWN NAUK O ODMADZANIU, ktra pomoga wielu jogom znacznie przekroczy wiek stu lat w dobrym zdrowiu. Jej podstaw jest intensywne stymulowanie gruczow dokrewnych. Jak ju powiedzielimy, gruczoy te s dla ciaa fizycznego tym samym, czym czakry s dla ciaa eterycznego. Wszystkie wiczenia zaprezentowane w tym podrczniku, ktrych celem jest oddziaywanie na czakry, jednoczenie pobudzaj gruczoy dokrewne. Szczegln uwag zwracamy na oddychanie, oczyszczanie nadi, zapewnienie krenia energii, doskonalenie masau. Rezultatem wicze jest pobudzenie zarwno czakr, jak i gruczow dokrewnych. Rni si one od innych gruczow tym, e ich wydzielanie ma charakter wewntrzny, to znaczy, e wyprodukowane przez nie hormony dostarczane s bezporednio do krwiobiegu, a wic oddziauj na cay organizm. Gruczoy te s cile ze sob zwizane. Sabo jednego z nich powoduje wyssanie energii z innych. Hamuj i pobudzaj si one wzajemnie, dc do zachowania rwnowagi. Kiedy wszystkie one wytwarzaj hormony w optymalnym tempie i w doskonaej rwnowadze z innymi, ciao si nie starzeje. Hormony maj zasadnicze znaczenie w przygotowaniu organizmu do doznania Kundalini. Dobre zdrowie jest niezbdnym warunkiem przejawienia si Uniwersalnej wiadomoci. W przeciwnym wypadku zapanowanie nad energi staje si niemoliwe. W Tantrze zaczynamy od pracy na poziomie fizycznym, dc do doskonaego zwizku seksualnego, zapewniajcego pobudzenie wytwarzania hormonw seksualnych. Wysoki poziom energii w gruczoach pciowych jest wstpnym warunkiem dowiadczenia tantrycznego. Energia ta moe by wwczas rozprowadzona po caym ciele w celu przygotowania go do stanu Uniwersalnej wiadomoci. Kada czakra wytwarza wirujce pole energetyczne". U zdrowego czowieka wiruje ono z wielk szybkoci, kontrolujc stan energii psychicznej w organizmie. Gdy przybywa nam lat i coraz bardziej przygniata nas ogrom napi wspczesnego ycia, wirowanie niektrych czakr staje si wolniejsze i w rezultacie zanika rwnowaga energetyczna. Prowadzi to do pogorszenia si zdrowia, a w ostatecznoci do mierci. Nasza seria wicze zostaa zaadaptowana z systemu Kaya Kalpa. S one proste, a po opanowaniu wymagaj powicania im tylko piciu minut. Zabiegi te stymuluj krenie dotlenionej krwi w caym organizmie i zapewniaj uzyskanie rwnowagi energii yciowej w czakrach. Niektre z nich przypominaj wiczenia, jakie zapewne wykonywalicie w sali gimnastycznej, nie jest to jednak aerobik czy program ksztatowania mini, cho przyrost muskulatury moe wystpi jako efekt uboczny. Nasz program nastawiony jest zdecydowanie na ksztatowanie rwnowagi i pobudzanie czakr (gruczow dokrewnych). Pozycje Kaya Kalpa s tak opracowane, e zapewniaj odzyskanie rwnowagi zasobw energetycznych ciaa dziki zwikszeniu tempa wirowania czakr do szybkoci charakterystycznej dla osoby dwudziestopicioletniej. Jeeli ciao energetyczne znajduje si w stanie rwnowagi przez
duszy czas, wpywa ono na ciao fizyczne i powoduje, e gruczoy ponownie wydzielaj w doskonaej rwnowadze te hormony, ktre s niezbdne dla znakomitego zdrowia i ywotnoci. wiczenia te, rzecz jasna, s jedynie pocztkiem znacznie rozleglejszego systemu, stanowicego integraln cz zaawansowanego kursu Kriya Jogi. Peny reim Kaya Kalpa jest czsto realizowany w odosobnieniu i musi znajdowa si pod nadzorem dowiadczonego lekarza ajurwedycznego, wymaga on bowiem zaywania zi i lekarstw. Dla peni obrazu wspomnimy w tym miejscu take o pewnych egzotycznych praktykach, nie zalecamy jednak oddawania si im poza murami klasztorw. Do sposobw tych naley picie moczu i krwi menstruacyjnej. Bardzo poywnym pokarmem jest mieszanka spermy i wydzieliny pochwowej, tzw. Koktajl Tantryczny. Ta sama mieszanka moe by stosowana jako maseczka na twarz, dziaa bowiem niezwykle odmadzajce na skr. Praktyki te mog wydawa si dziwaczne, jednak stawka, o ktr chodzi, jest wysoka. Jogowie, ktrzy zaszli najdalej w rytuale Kaya Kalpa, szukaj niemiertelnoci ciaa fizycznego. Niektrzy z nich j osignli. Aby posi doskonao duchow, trzeba najpierw udoskonali ciao fizyczne. Nie trzeba dodawa, e cay ten trening prowadzony jest w ukryciu i otoczony jest tajemnic. Uwagi o diecie Poddanie si tradycyjnej diecie wymaga nadzoru ajurwedycznego lekarza. S jednak dwie rzeczy, ktrych mona sprbowa na wasn rk: 1) Zmieszaj jednakowe iloci miodu i ghee (masa z mleka bawolic). Zaywaj po jednej yce stoowej dziennie. Namaci to Twoje organy wewntrzne i nada poysk skrze. 2) ywno sonecznego pochodzenia stanowi podstaw wielu systemw odmadzajcych, energia soneczna ma bowiem odmadzajc moc. Za pomoc nowoczesnej techniki odkrylimy, e drobiny chlorofilu maj zdolno przechwytywania energii Soca. Najbardziej zasobnym w chlorofil, najsilniejszym eliksirem modoci", jaki mona pokn, jest sok z perzu. Widzielimy, jak po kilku tygodniach picia 2 3 uncji soku z perzu dziennie siwe wosy odzyskay dawn czer, znikny chroniczne ble, zwikszya si energia i ywotno, co samo w sobie jest zadziwiajce. Sok przyspiesza gojenie si urazw i zakae, zapobiega niszczcym chorobom, odtruwa, a nawet chroni przed promieniowaniem. Gorco zalecamy przyjmowanie tego soku w ramach kuracji odmadzajcej. Pozycje Kad pozycj naley przyj najwyej dwadziecia jeden razy, nie wicej. Na pocztku wykonujcie tyle powtrek, ile bez trudu wytrzymujecie, w tempie, jakie Warn najbardziej odpowiada. Powoli zbliajcie si do granicy dwudziestu jeden wicze i zwikszajcie tempo. Kiedy przyjmiecie dan pozycj, poczujecie przypyw energii, autentyczne uderzenie Szakti. Czasami adunek moe okaza si wielki i po oczyszczeniu kanaw wywoa uczucie mdoci. Uspokjcie si i rbcie tylko tyle, ile moecie, nie przekraczajc granic wasnej wytrzymaoci. Niektrzy mog wykonywa te wiczenia bardzo szybko, inni musz robi je bardzo wolno. Moecie rwnie zaczyna szybko i zwalnia pod koniec. Kady ruch jest medytacj. Skoncentrujcie uwag wanie na ruchu. Sziwa-Szakti Mudra Zaczynamy od fizycznego treningu pozycji. Jego celem jest doprowadzenie do przypywu energii. Osignwszy to rozprowadzamy j po caym ciele, wykonujc trzykrotnie nastpujce mudry: 1) Lekko zegnij nogi w kolanach. Zawsze oddychaj nosem. Zrb wdech i w tym samym czasie unie
rce przed sob do poziomu pasa. okcie trzymaj przy sobie. 2) Zrb wydech, jednoczenie pchajc" rce do przodu, donie wygite pionowo i skierowanie swym wntrzem do przodu. 3) Zrb wdech, jednoczenie podnie rce do gry, rozchylone w stron niebios (na tarczy zegara wskazywayby one godzin 10:00 i 2:00), wntrza doni zwrcone ku grze. 4) Zrb wydech, jednoczenie opuszczajc ramiona (bardzo wolno i z penym zaangaowaniem wiadomoci), rysujc nimi dwa szerokie koa w powietrzu w ten sposb, aby rce skrzyoway si pierwszy raz na wysokoci twarzy, drugi raz na poziomie genitaliw. Gdy ramiona si krzyuj, nie pozwl im si zetkn. To bowiem doprowadzioby do energetycznego krtkiego spicia. W chwili, gdy rce znajduj si na wysokoci genitaliw, staraj si wyczu energi, jak naadowane s ramiona. Medytacja Medytacja jest zasadniczym warunkiem wycignicia penych korzyci z Kaya Kalpa. Po wykonaniu wicze bdziecie naadowani ogromn energi seksualn. Poczujecie si tak, jak w momencie przystpowania do aktu miosnego, gdy ogarnia Was podniecenie. Zastosujcie technik wiadomego oddychania i mantr, aby uruchomi krenie tej energii w organizmie i aby przesia j na wysze poziomy. Jeeli jakie zabkane myli pojawi si Warn w gowie, zaobserwujcie to tylko i skupcie si ponownie na danej chwili. wiczenia indywidualne Pozycje odmadzajce Przyjmijmy postaw gwiazdy"; stopy szeroko rozstawione, rce wycignite w bok i podniesione na wysoko barkw. Lewa do zwrcona wntrzem do gry, prawa odwrcona wntrzem do dou. Wyczujcie, jak energia wnika w do zwrcon ku grze, obiega cae ciao i wypywa przez do zwrcon ku ziemi. Jeli nie czujecie si dobrze, odwrcie donie. Niektre osoby odbieraj energi praw rk i wysyaj lew. Energia odbierana z gry bdzie gorca, powracajca do ziemi zimna.
Zawirowania, na ktre ta pozycja oddziauje najbardziej, zwizane s z kolanami, orodkami (gruczoami) seksualnymi, wtrob-ledzion, gardem (tarczyc) oraz przysadk i szyszynk w mzgu. 1) Pierwsze wiczenie przypomina praktyki perskich wirujcych derwiszw. Suy ono przyspieszeniu wszystkich wirw, a szczeglnie w czbrach kolanowych. a) Wycignij ramiona w bok na wysokoci barkw. Do odbierajca wntrzem skierowana ku grze, oddajca zwrcona ku ziemi. Obracaj si z najbardziej odpowiadajc Ci szybkoci, zgodnie z ruchem wskazwek zegara (prawa rka cignie do tyu). Wybierz jaki przedmiot w pokoju i skoncentruj na nim uwag. Licz, ile razy wrcisz do niego oczami. Kr si, a poczujesz lekkie mdoci, nie wicej jednak ni dwadziecia jeden razy. b) Zatrzymaj si i trzy razy wykonaj Sziwa-Szakti Mudra. Staraj si odczu krenie energii.
2) To wiczenie suy pobudzeniu orodka gardowego i seksualnego. a) Po si na plecach z domi pod poladkami. Zacinij zwieracz odbytu. Jednym, skoordynowanym ruchem unie jednoczenie gow i nogi. Stopy nad gow, nogi wyprostowane w kolanach. Broda przycinita do klatki piersiowej. b) Wolno opu gow i nogi na podog i pozwl miniom, ze zwieraczem wcznie, odpry si na chwil. W przyszoci naley wykonywa to wiczenie dwadziecia jeden razy. Jeeli nie zdoasz osign tej liczby lub nie moesz podnie ng na odpowiedni wysoko nie przejmuj si. Dziki wiczeniom Twoje minie stan si silniejsze i bardziej elastyczne, wzrosn te zasoby Twojej energii. c) Powtrz to wiczenie tyle razy, ile potrafisz. Nastpnie trzy razy wykonaj mudry.
3) Zadaniem tego wiczenia jest doprowadzenie orodkw energii seksualnej do penej aktywnoci. W przyszoci bdziesz je wykonywa z zamknitymi oczami, aby skierowa umys na sprawy wewntrzne. Jeli pocztkowo poczujesz mdoci, wykonuj wiczenie z otwartymi oczami, tak dugo, a si przyzwyczaisz do uderzenia energii. a) Klknij na pododze, donie na udach od tyu. Pochyl gow do przodu i przycinij brod do klatki piersiowej. Nie zginaj si w pasie. b) Odchyl ciao jak najdalej do tyu, odchyl jeszcze bardziej gow i zacinij zwieracz odbytu. c) Wr do pozycji wyjciowej i rozlunij minie odbytu. d) Powtrz to wiczenie tyle razy, ile potrafisz. Nastpnie trzy razy wykonaj mudry.
4) Chocia wiczenie to wydaje si trudne, w gruncie rzeczy naley do naprawd prostych. By moe jego opanowanie wymaga bdzie kilku dni, ale wysiek ten si opaci. Wywiera ono najpotniejszy wpyw na gardo, kolana i wiry energii seksualnej. a) Usid na pododze, stopy wycignite do przodu; donie obok bioder. Upewnij si, e palce skierowane s do przodu. Broda przycinita do klatki piersiowej. Uywajc doni i stp jako dwigni przenie korpus do przodu i w gr tak, aby si znalaz w pozycji rwnolegej do podogi. Naley uczyni to jednym, zdecydowanym ruchem. Gowa powinna by odrzucona do tylu, biodra uniesione jak najwyej. b) Wr do pozycji wyjciowej i odpr si. c) Powtrz to wiczenie tyle razy, ile potrafisz. Nastpnie trzy razy wykonaj mudry.
5) Zadaniem tego wiczenia jest pobudzenie orodka mzgowego, gardowego i seksualnego. a) Pozycja wyjciowa jest podobna do wiczenia kobry" w Hatha Joga. Lec na brzuchu, z domi i stopami rozstawionymi na szeroko ramion, przyjmij pozycj kobry (unie si na rkach). Biodra opuszczone jak najniej, plecy wygite w luk. Gowa odchylona do tylu, oczy spogldajce w gr. b) Dwignij biodra jak najwyej w gr, aby ciao utworzyo odwrcon liter V. Broda przycinita do klatki piersiowej. c) Wolno powr do pozycji wyjciowej. d) Powtrz to wiczenie tyle razy, ile potrafisz, nastpnie przejd bezporednio do wiczenia 6. Gdy opanujesz opisane wyej wiczenie, nie bdziesz dotyka podogi adn czci ciaa, z wyjtkiem doni i stp.
6) Ostatnim zadaniem jest rozcignicie krgosupa i spowodowanie wzrostu poziomu energii. a) Po si na plecach. Zrb wdech; powolnym ruchem przenie wyprostowane rce za gow. b) Wstrzymaj oddech, wycignij ramiona w gr, palce stp naprone i skierowane do przodu. Rozcignij krgosup. c) Zrb wydech, przenie rce prosto nad twarz. d) Powtrz wiczenie jeszcze dwa razy.
Medytacja OM-A-UM Po wiczeniach Kaya Kalpa zawsze oddawaj si medytacji OM-A-UM. Jak pozycje wzbudzaj i nastrajaj zwyky system energetyczny organizmu, tak medytacja OM-A-UM pobudza bardziej subtelne warstwy naszej istoty, ksztatujc zdolno do samoleczenia si i do leczenia innych.
a) Zrb powolny wdech. Wstrzymaj oddech.
b) Zrb wydech, jednoczenie intonujc mantr OM-A-UM. Poczuj OM" czoem, A" gardem, UM" za orodkiem seksualnym. Aby jeszcze bardziej zintensyfikowa przenikanie tego dwiku do orodka seksualnego, wymawiajc UM" napinaj minie zwierajce odbyt. Nastpnie odpr si, zrb wdech i przelij energi seksualn do mzgu, gdzie zostanie przetworzona w wiato duchowe. c) Powtrz wiczenie trzy razy gono, nastpnie wykonuj je wewntrz siebie. d) Sied w milczeniu przez dziesi minut i staraj si odczu zwikszanie si adunku energii w Twoim ciele i w mzgu. Obserwuj myli, jakie mog bka Ci si po gowie. Po prostu obserwuj je z dystansu, nie angaujc si. wiczenia parami MASA ENERGETYCZNY CZAKR Ta forma masau oddziauje na sfer eteryczn. Masaysta przekazuje domi energi psychiczn, ktra pobudza czakry osoby masowanej. Moe si to wydawa czyst abstrakcj, jednak czowiek poddany masaowi nie wtpi, e co si dzieje w jego sferze duchowej.
Jeli przed chwil wykonalicie wiczenia Kaya Kalpa, macie ogromny zasb energii do przekazania. Sprowadcie teraz energi do rk, jak to robilimy podczas przygotowa do Masau Kundalini. Oddajcie si tej medytacji we dwoje. Niech to doznanie pochonie Was bez reszty. Bdcie jeszcze bardziej wraliwi na delikatne prdy, z ktrymi macie do czynienia. Jest to jedynie punkt wyjcia, a nie sztywna formua. Zaufaj swojej intuicji. Jeeli co kae Ci powica wicej czasu na masa jakiego konkretnego miejsca, mniej za na inn stref zaufaj sobie. Moesz wykorzysta ten czas na praktykowanie odczytywania" ciaa w sposb omwiony w pierwszej lekcji. Zwr uwag na zagszczenie energii wok poszczeglnych czakr. Bd gotw na przyjcie kadej informacji, jaka do Ciebie dotrze. Im spokojniejszy jest Twj umys, tym bardziej sprzyja psychicznemu komunikowaniu si. W celu uciszenia umysu zastosuj sposoby opisane w lekcji smej. Zaprezentujemy teraz technik masau, w ktrej mczyzna jest stron dajc, kobieta za odbierajc. Te same zasady obowizuj w przypadku zamiany rl. 1) Czakry stp. Zacznij tam, gdzie energia ziemska wnika do ciaa. We stopy w donie i staraj si odczu swoj czno z nimi. 2) Nogi. Zamaszystymi ruchami gad nogi wzdu lini poudnikowych. Masowanie zewntrznej strony ng kobiety pobudza energi Sziwa i relaksuje system organw moczopciowych. Masa ng kobiety budzi jej energi Szakti, pobudza seksualne nadi poczone z pochw i uruchamia wytwarzanie wydzieliny pochwowej. 3) Orodek seksualny. Przeka swj ar psychiczny doni lec na jej onie. Elektryzuje to pyny pochwowe i wpywa na wytwarzanie hormonw. Wykonuj niewielkie, koliste ruchy. 4) Orodek splotu sonecznego. Energia zbiera si wwczas w splocie sonecznym, zbiorniku si psychicznych, tworzc ywy generator mocy. 5) Orodek sercowy. Podcignij teraz energi do mostka, masujc grasic w celu otwarcia czakry sercowej. Pobudza to bezporednio system odpornociowy organizmu, bronic go przed chorobami. 6) Piersi. Kilkoma zdecydowanymi ruchami doni po bokach piersi podcignij energi dalej. Nastpnie nakryj domi sutki i zrb kilka kolistych ruchw. Taki masa piersi, w poczeniu z promieniowaniem energii przez czakry doni mczyzny, oddziauje na kobiecy kod genetyczny. 7) Orodek gardowy. Przeka sw energi tarczycy, temu regulatorowi procesw
metabolicznych. 8) Rce. Masujc ramiona partnerki pchaj energi od doni przez rce, barki, szyj, do gowy i dalej, na zewntrz. 9) Trzecie Oko. Nakryj wysyajc doni czoo partnerki, co naaduje energetycznie orodek psychiczny. 10) Zrwnowaenie. Z jedn doni na gowie partnerki, drug nad jej pochw, wyczuj zimn energi w jej gowie. Obecno tego rodzaju energii jest potwierdzeniem przesiania Szakti krgosupem w gr. wiadomo Uwiadomcie sobie swj stosunek do starzenia. Czy nie moecie zgodzi si z myl, e odmadzanie jest realne? Czy jestecie przewiadczeni, e starzenie si jest nieuniknione i e nie naley si temu sprzeciwia? Czy w ogle macie na to ochot? A moe czekacie na staro i choroby, aby nikt wiele od Was nie oczekiwa? Czy spodziewacie si, e bdziecie aktywni seksualnie przez cale ycie, czy te wytyczylicie sobie jak granic, poza ktr seks przestanie stanowi cz Waszego ycia? Te postawy i oczekiwania, nawet jeli nie jestecie ich wiadomi, wywieraj znaczny wpyw na to, jak zachowuje si ciao. Odpowiedziawszy na te Pytania, przynajmniej poznacie swoje nastawienie.
Wstecz / Spis Treci / Dalej LEKCJA 8: MEDYTACJA I MANTRY MANTRY s to dwiki mocy, pozazmysowe tony, ktre wywouj specyficzn reakcj w ciele i umyle czowieka. Stanowi je szczeglnego rodzaju wibracje eteru, ktre s odbierane przede wszystkim przez czyste istoty pogrone tak gboko w medytacji, e wyaniaj si z niej promieniejc wewntrznym wiatem. Te same wibracje mog zosta wykorzystane przez innych ludzi do otwierania si na wysze stany wiadomoci i budzenia swych upionych mocy psychicznych. Mantry wywouj rezonans pomidzy Tob a Twoj gbi wewntrzn. Moc zwizana jest z dwikiem, nie ze znaczeniem sw, ktre przetumaczone na inne jzyki trac swj wpyw. Niektre zeuropeizowane podrczniki tantryczne ka nuci sowa takie jak mio", jakby mogy one wpyn na jako przeycia. wiadczy to o niezrozumieniu istoty Tantry. Dwiki wielu synnych mantr to imiona bstw z hinduskiego panteonu. Mielimy takich studentw, ktrzy powstrzymywali si od nucenia tych sw, uwaajc, e przez piewanie hymnw ku czci pogaskich bogw naraaj na szwank swoj godno! Starajcie si zrozumie, e mantra odwouje si do pewnej strony naszej istoty, a bogowie zostali stworzeni, aby uosabia te strony. Nic dziwnego wic, e zostali oni nazwani imionami mantr! Cigle powtarzanie tych dwikw zagusza inne bodce, powodujc odwrcenie si zmysw od wiata zewntrznego, co umoliwia nam zestrojenie si ze wiatem wewntrznym. Ukad nerwowy, zazwyczaj gorczkowo starajcy si przekaza dalej otrzymywane informacje, tym razem nie ma nic do roboty i uspokaja si. Nie majc adnych myli do uwiadomienia sobie, stajemy si wiadomi coraz subtelniejszych energii, jakie nas otaczaj, a w kocu uwiadamiamy sobie swoje zestrojenie z Wszechwiatem. Oto wyzwolenie, cel kadego jogi. Technika powtarzania mantry nazywa si Dapa Joga. Naley do najstarszych i najbezpieczniejszych drg rozwoju. Jest ona skuteczna, poniewa jest mechaniczna. Skoro samowiadomo jest po prostu spraw percepcji, percepcja za jest procesem mechanicznym, wystarczy tylko precyzyjnie nastawi maszyneri. Problemem staje si natomiast czas: aby uzyska pewien postp, trzeba na to powici wiele godzin kadego dnia w cigu wielu lat. Ilu ludzi Zachodu posiada tak cierpliwo, ilu jest zdolnych do takiego powicenia?! Co wicej, musicie piewa mantr, ktra dokadnie odpowiada Waszej osobowoci, a tylko mistrz moe to okreli. Stosowanie mantr ma w tantrycznej Kriya Jodze bardzo wane znaczenie. i, jak zawsze, Tantra oferuje sposoby zapewniajce zdecydowanie szybsze osignicie rezultatw. Uywane przez nas mantry maj uniwersalny charakter, mog wic by wykonywane przez kadego. Mantra OM pomaga skoncentrowa myli i przygotowuje do medytacji. Przynosi ona odprenie i poczucie wewntrznego spokoju. Jest przydatna w kontaktowaniu si z wyszym umysem, czyli wyszym Ja. Jednym z niezbdnych warunkw efektywnego stosowania mantry jest poprawna wymowa. Konieczne jest osignicie okrelonej wibracji, w przeciwnym bowiem razie nie uda nam si wytworzy energii. Istnieje co najmniej 150 sposobw nucenia mantry OM, przy czym kady z nich wywouje inn wibracj i osiga inny efekt. W Kriya piewamy OM" w unikalny, bardzo szczeglny sposb. Mistrzowie, ktrzy odkryli t czstotliwo, starali si przyspieszy ewolucyjny proces. Nu O" krtko (nie A-0, jak czsto syszymy), potem przejd w krtkie MMM", niesione resztk tchu. Poczujesz wibrowanie we wszystkich czakrach. Mantra EE jest szczeglnie uyteczna w uspokajaniu umysu. Intonujc j trzeba zacz od wysokiej nuty. Gdy podczas wydawania dwiku EE" rdze przeduony (miejsce zetknicia si
mzgu z rdzeniem krgowym) zaczyna wibrowa, znaczy to, e wykonujesz mantr waciwie. Oto mantry uywane w rytuaach tantrycznych oraz aktach inicjacyjnych: OM NAMA SZIWAJA wezwanie energii sonecznej (Sziwy); OM SZIWA UM apeluje do wiadomoci Sziwy o przygotowanie si do Zjednoczenia z Szakti, OM jest mantra kosmicznego nasienia, dwikiem owiecenia; UM jest dwikiem mocy. Zmusza on energi do posuszestwa; OM MANE PAD ME UM Pera w Kwiecie Lotosu, owiecenie stajce si rzeczywistoci, kiedy mczyzna wchodzi w kobiet. Nu t mantr przez 5 10 minut, samotnie lub wraz z partnerk. Mantry maj waciwoci lecznicze. Bida Mantra (lekcja 6) leczy dolegliwo kadej czci ciaa w pobliu odpowiadajcej jej czakry. PRZYSTPUJC DO WYKONANIA MANTRY usid w rozlunionej pozie medytacyjnej na pododze lub na krzele. Podczas piewu umys powinien by odprony. Nie zmuszaj si do koncentracji, czekaj, a nadejdzie. Zrb gboki wdech przez nos. Wypuszczajc powietrze zaintonuj mantr, Wyranie i ze staym nateniem, tak dugo, na ile starczy Ci tchu. Potem zrb znowu wdech i powtrz mantr. Powtarzaj ten cykl tak dugo, a poczujesz efekty jej oddziaywania lub zechcesz przerwa. Jednym z sekretw praktykowania mantry jest zmniejszanie gonoci piewu a do takiego poziomu, kiedy bdzie mona j zinternalizowa, to jest sysze jej brzmienie w umyle. Mantra na pocztku jest wibracj, ale dopiero gdy zostaje zinternalizowana, zaczyna wytwarza moc. Nucenie jej cay czas na jednym poziomie ma znacznie mniejszy efekt. Inna z tajemnic, nazywana Wielk Tajemnic Mocy, ujawniona zostaa dopiero teraz przez wielkich jogw z Himalajw. Gdy piewamy mantr w celu uaktywnienia okrelonej czakry, naley nuci j bezdwicznie podczas wdechu, gono za podczas wydechu. Milczca mantra wytwarza wibracj w ciele eterycznym, gona za, wyzwalajc moc czakry, pobiera energi z Kundalini, aby umoliwi przejawienie si tej eterycznej wibracji na paszczynie fizycznej.
CHECZARI MUDRA to kolejna tajemnica otaczajca wykonywanie mantry, nie ujawniana przez inne szkoy. Mantra moe przenie Ci w stan wyszej wiadomoci, ale jeli chcesz stosowa j w yciu codziennym, trzymaj jzyk tak, aby dotyka podniebienia. Wywi jzyk do tyu jak najdalej, lecz bez nacigania. Tworzy si w ten sposb obwd, ktry wycza szmery w Twoim mzgu.
Wykonywanie mantry umoliwi Ci zachowanie pogody ducha dopty, dopki pamitasz o zachowaniu energii. Checzari Mudra aktywizuje misie zwieracza odbytu i nie pozwala energii na ujcie. Dziki temu wibracja eksploduje w Tobie . i zapewnia Ci koncentracj i sil. Dziki zaciniciu zwieracza Checzari Mudra przyczynia si do obudzenia Kundalini Szakti. Wyej opisane zwijanie jzyka uwaane jest w tradycji hinduistycznej za form oddawania czci Ganesiowi, bogu o gowie sonia. Jzyk symbolizuje penis, a wic w istocie jest to stosunek z samym sob. W podniebieniu znajduje si wiele punktw i gruczow, ktre reguluj rne funkcje organizmu. wiczenia s bardzo korzystne dla zdrowia. Checzari Mudra wytwarza nacisk na ty garda, co aktywizuje rdze przeduony. Pobudzenie tego punktu, uwaanego za jeden z najwaniejszych punktw akupresury, daje ciau dodatkowy zastrzyk energii. Gdy cofniesz jzyk do normalnego pooenia, odczujesz na karku wibracj, ktra wytwarza fal odprenia. Niezbdnym warunkiem otwarcia Trzeciego Oka jest stworzenie mostu psychicznego, to jest bezporedniego poczenia midzy rdzeniem przeduonym a Orodkiem Adna. Dotknicie jzykiem podniebienia zamyka to poczenie. Zaniknicie obwodu powoduje, e wydzielina hormonalna zaczyna wycieka z szyszynki, rozchodzi si w d, po caym organizmie, i oywia ciao. Gdy opanujesz ten sposb do perfekcji, poczujesz podobny do miodu smak Boskiego Nektaru", wody ycia". Szyszynka wydziela serotonin, bdc poprzedniczk endorfinw, naturalnego opiatu organizmu. Zastosowana wraz z innymi praktykami Checzari Mudra moe wytwarza efekty psychodeliczne. Nektar likwiduje uczucie godu i pragnienia, a w ostatecznoci tumi potrzeb jedzenia. Fakt ten jest wykorzystywany z pomylnym skutkiem podczas odchudzania. Pozwala te jogom pozostawa przez dugie okresy bez jedzenia i picia w stanie zawieszonego istnienia. Jeeli podczas wicze poczujesz w ustach jak gorycz, zaprzesta ich. Moe to oznacza zagroenie dla zdrowia. W tradycji taoistycznej poczenie jzykowe stanowi zwieczenie mikrokosmicznej orbity energetycznej. W praktyce tantrycznej jest ono stosowane do uspokojenia umysu i zapewnienia sobie poczucia panowania nad energi, kiedy czujemy, jak Kundalini kry w gr i w d krgosupa. Jzyk jest wycznikiem, mechanizmem kontrolnym. Powrt jzyka do normalnego pooenia wytwarza stan odprenia. Jzyk w ogle odgrywa zasadnicz rol w praktyce tantrycznej. Mantr wykonujemy przecie podczas aktu miosnego, w chwili orgazmu, gdy zwalniamy jzyk i cae nasze ciao zalewa fala energii. Jest to czci Oddechu Kobry. Rezultaty Checzari Mudra mog zosta spotgowane, jeli poczymy j z technik oddychania zwan Oddechem Psychicznym. Unie goni i oddychaj tak, jakby oddycha przez gardo zamiast przez nos. Wytwarza to dwik lekkiego pochrapywania, jak u picego niemowlcia. Medytacja Rzeczywista medytacja rozpoczyna si, gdy przestajesz wiczy i wyzwalasz mantr. Wikszo medytacji jest w istocie form samohipnozy, ktra utrzymuje umys w stanie podniecenia i aktywnoci. Kiedy zapadasz w autentyczn medytacj, wszystkie myli znikaj. Myliciel przestaje istnie. Mog pojawi si obrazy, wizje, ale nie sowa, idee czy cele. Zestrajanie si z Umysem Uniwersalnym oznacza odcicie si od mylenia, od naszych piciu zmysw. Nie sd wic, e wykonujc cwieczenia, oddajesz si medytacji. udziem si kiedy, e nucc
OM-OM pogryem si w niej. Odkryem wwczas, e dopiero wtedy, gdy przestaem piewa, usyszaem OM" naprawd. Dopiero to bya medytacja. Stosowanie Oddechu Kobry czy innych zabiegw jest tylko przygotowaniem do stanu medytacji, ktry jest odciciem od myli, od zmysw, ktry jest pogreniem si w czystej, bogiej wiadomoci. Medytacja Hong-Sau Dopki znajdujemy si w naszej cielesnej powoce, dziaajc poprzez nasze ego, nie jestemy wolni od myli. Medytacyjne praktyki, ktre rzekomo uciszaj myli, nie prowadz do niczego. Istniej jednak sposoby umoliwiajce tymczasowe odcicie si od mylenia, chwilowy wypoczynek. Tak technik jest medytacja Hong-Sau.
wiczenie Hong-Sau jest niezwykle skutecznym sposobem uspokajania caego ciaa. Poniewa dotlenia ono organizm, zabierajc dwutlenek wgla, spowalnia zarazem czynno puc i serca. Gdy ukad krenia zostaje cakowicie dotleniony, ustaje potrzeba oddychania. Ten stan powoduje wygaszenie naszych zmysw, co pozwala na pene rozwinicie si stanu wyszej wiadomoci. Aby istnie, ciao nie potrzebuje energii, jak zyskuje z poywienia i tlenu. Bierze ono teraz rodki niezbdne do egzystencji bezporednio z prany, ktra wnika do organizmu przez rdze przeduony. Hong-Sau jest wewntrznym dwikiem, ktry trwa w ciele w czasie wdechu i wydechu. Sam oddech zawiera mantr, i to jest wanie klucz do niezmierzonej przestrzeni kosmicznej. Skoordynuj mantr z oddechem i postrzeganiem wizualnym. Podczas wdechu przenie dwik Hong" z Trzeciego Oka krgosupem do krocza. Podczas wydechu, wymw w mylach Sau", jednoczenie podcigajc energi krgosupem i powodujc, by emanowao przez Trzecie Oko. W ten sposb pobudzona zostaje przysadka. Zauwacie, e jest to przeciwiestwo odwrotnego oddychania", jakie wykonywalimy w Prana Mudra. Wwczas wdech cign energi krgosupem w gr. Teraz wdech pcha energi w d. Hong-Sau ma tendencj do zmieniania si w trakcie medytacji. Czasami bdzie dwicze jak Hong-Sau, czasami zmieni si w So-Hum. Moecie te odnie wraenie, e oba czony zamieniy si kolejnoci w ten sposb, e wdech niesie Sau", wydech za Hong". Nie reagujcie na te zmiany. Gdy opanujecie technik Hong-Sau, pojawi si stan istnienia bez oddychania, stan umierania wolnego od mierci. Przestaniecie oddycha zewntrznie, zaczniecie oddycha wewntrznie. Nie jest to rwnoznaczne ze wstrzymywaniem oddechu. Po prostu zrozumiecie, e nie oddychacie ju od dwch lub trzech minut i e nie czujecie adnej potrzeby oddychania. Kiedy ustaje oddech, kocz si myli. Oto jest Oddech Boga stan czystego, wolnego od myli istnienia. Gdy ustaje oddech, moe wystpi stan Samadhi zawieszenie myli. Z wyczonymi zmysami jeste w stanie zestroi si z Nurtem Kosmicznego Dwiku. Kiedy zaczniesz wykonywa HongSau, zauwaysz, jak gasn myli, jak energia Kundalini wspina si krgosupem, jak rdze przeduony otwiera si na Oddech Boga. Zapadasz w stan zrwnowaonej wiadomoci Bindu stref przejciow midzy czuwaniem a snem. Zdobywszy wicej wprawy, potrafisz osign stan medytacji na poziomie umysowym, automatycznie, nawet zanim zdysz pomyle Hong-Sau". Hong-Sau jest absolutnym dowodem potwierdzajcym, e Ty to nie Twoje ciao. Zauwaysz, e przestajesz oddycha, lecz cigle jeste przytomny. Czym jest ta wiadomo, ktra obserwuje ciao znajdujce si w stanie nieoywionym? Wiedza o tym, e istniejesz niezalenie od ciaa, uwalnia Ci od strachu przed mierci. UWAGA! Stosowanie mantry Hong-Sau sprawia, e czujesz si zawieszony" gdzie w przestrzeni. Nigdy nie wykonuj wic Hong-Sau rano, zwaszcza wtedy, kiedy zamierzasz jecha samochodem, moesz mie bowiem powane kopoty z koncentrowaniem si na tej rzeczywistoci. INNE MOLIWOCI HONG-SAU. Technika Hong-Sau jest bardzo interesujcym dowiadczeniem. Mantra ta jest stosowana od tysicy lat na wiele rnych sposobw. Mona j
wykonywa w celu duchowego rozwoju albo na poziomie seksualnym do kontrolowania orgazmu, o czym przekonamy si w nastpnej lekcji. wiczenie to rozwija take pewne umiejtnoci psychiczne. Zaprzestawszy oddycha, moesz poczy si telepatycznie z mylami innego czowieka. Spokojny oddech oznacza spokojny umys, a wtedy mona odbiera rnorodne sygnay. Jeli jeste wraliwy, symbole te staj si czytelne i otrzymane t drog lekcje wpywaj na nasze ycie. wiczenia te pobudzaj rwnie system nerwowy. Dziki nim oczyszcza si on z psychicznych odpadkw, ktre blokuj nadi, kanay praniczne naszego ciaa. Na jaki czas wszystkie Samskara (zwizki z przeszoci) i Vasana (oczekiwania) usunite zostaj z umysu. Wszystkie ukrywane strachy i nerwice staj si widoczne. Znalezienie si w roli niezaangaowanego wiadka umoliwia ich uwolnienie. Tak wic proces ten rozadowuje wszystkie napicia trapice umys, rda wszelkich chorb fizycznych i umysowych. Budzi si Suszumna, karma zostaje symbolicznie wyeliminowana, gdy dziwne dwiki i fantastyczne doznania wyaniaj si z gbin wiadomoci. Jest to proces oczyszczenia. Medytacja Hong-Sau jest szczeglnie przydatna tym ludziom, ktrzy wykonuj prac umysow. Jeli powicaj zbyt wiele czasu na procesy intelektualne, staj si ich niewolnikami i trac harmoni midzy fizyczn a umysow stron swej istoty, gubi z pola widzenia sprawy nadnaturalne i duchowe. Pewien symbol objawia si powszechnie po opanowaniu techniki Hong-Sau. Pierwszym otrzymanym znakiem jest Biae wiato. Dostrzegasz iskierk wiata, ktra jest Twoim orodkiem Adna, czyli Trzecim Okiem. W drugiej kolejnoci zobaczysz kolory, ktre stanowi informacj o poziomie wiadomoci, na ktrym si znajdujesz. Biae wiato jest jednym z najwaniejszych czynnikw, gdy zaczyna porusza si w ciele, nastpnie jednak wykracza poza jego granice i obejmuje wszystko. I wszystko staje si wwczas czystym Biaym wiatem. Ogarnia ono i ciebie. Czujesz si jakby sam stal si wiatem. To Samadhi (jeeli opis ten przypomina Ci Maestwo Tantryczne, to dlatego, e Medytacja Hong-Sau wywouje to samo zjawisko). Obok naszej, naturalnej metody istniej techniki umoliwiajce uzyskanie tej wizji w sposb mechaniczny. Wspominamy o nich tylko dlatego, abycie wiedzieli, e i w nich wystpuje to samo zjawisko. Biae wiato jest mieszanin rnych barw. Kady czowiek odkrywa swoje wasne centrum, punkt, w ktrym ogniskuj si wszystkie jego medytacje. Technika Hong-Sau jest bezpieczna. Jeli oderwiesz si zbyt daleko w przestrze kosmiczn, sprowadzi Ci z powrotem, umieci Ci w Twoim ciele. Zapewnia ona i to, e adna inna istota nie zagniedzi si w Twojej cielesnej powoce, gdy Ty znajdujesz si poza ni. Wszystkim nam dano bowiem jaki czas na wypenienie naszego przeznaczenia. Dlatego nic nie moe przerwa nam ycia, zanim ten czas nie upynie. Znajdujemy si pod ochron Wszechwiata. Podczas medytacji moemy wic umrze" i powrci z nowym poziomem wiadomoci. wity Pawe powiedzia: Ja umieram kadego dnia". Od wiekw podobnie mwi o mierci jogowie. Orgazm jest jakby umieraniem po trochu". Kadego wieczoru, gdy ogarnia nas sen, w jaki sposb umieramy". Ale co rano oywamy na nowo. Przywizanie Jeli co w nas umiera, to tylko przywizanie do przedmiotw. Nie znaczy to, e odrzucamy wszelkie rzeczy. Wyrzekamy si tylko naszego przywizania do nich, uczucia posiadania, zwizanej z tym przyjemnoci i blu. Wszystkie formy podania, zarwno subtelne, jak i zwyczajne, staj si nawykiem. My za musimy pamita, e na paszczynie fizycznej nie ma nic trwaego. To tylko Maja, zuda stworzona przez naszych pi zmysw.
Zawieszenie pragnie nie oznacza, e musimy ze wszystkiego zrezygnowa. Postarajmy si zrozumie tylko, jakie jest rdo tych pragnie, czym one s, a jeli odpowiadaj danej chwili, zaspokjmy je! Nie miejmy nadziei na powtrne przeycie tego doznania. To si nigdy nie zdarza. Kade dowiadczenie jest zupenie wyjtkowe. Skoro ju dokonae przeomu i zrezygnowae z przywizywania si, moesz cieszy si wszystkim, co oferuje Ci dana chwila, nie obawiajc si Utracenia czego lub kogo. Najcisz lekcj jest zawsze rezygnacja. Kady z nas, yjcych w tych poyczonych skorupach na tej fizycznej paszczynie, musi przerobi t lekcj. Zatrzymujc tymczasowo procesy mylowe przestajemy wywoywa mentaln wibracj w eterze. Drgania te znajduj swj przejaw na paszczynie fizycznej. Hong-Sau, przerywajc procesy mylowe, zatrzymuje jednoczenie wytwarzanie wibracji oraz inne, zwizane z tym procesy. W kocu osigamy ten punkt rwnowagi, Bindu, w ktrym nasze pragnienia i przywizania przestaj ksztatowa nasz karm (przeznaczenie). Komputery naszego mzgu pracuj nieprzerwanie. Jestemy przecieni prac, cho wszystko to, o czym musimy myle, to tylko twory naszego umysu. Nie jest to zdrowa sytuacja. Potrzebujemy czasu, eby wyczy system, pozwoli mu przyj do siebie. Musimy zaprzesta tworzenia myli i sta si myl. Aby poczy si z Uniwersalnym Umysem musimy odci si od procesw mylowych, musimy umrze" dla tej fizycznej paszczyzny. Dopiero wtedy dotrze do nas Umys Uniwersalny. Wyczywszy organizm, umoliwiamy ciau naprawienie si, umysowi za pozwalamy poczy si ze swym rdem. Gdy ciao i umys s zestrojone, duch wnika w nie automatycznie. Hong-Sau jest nonikiem, fal, ktra za porednictwem piciu zmysw przynosi nam wiadomo Atman, Uniwersalnej Duszy. wiczenia indywidualne 1. KIRANA KRIYA 7 razy 2. ODDECH CAKOWITY 7 razy 3. NADI SOGHANA 7 razy 4. MANTRY OM, EE 3 razy kada 5. MEDYTACJA HONG-SAU 10 minut. 1) Usid w pozycji medytacyjnej. Wykonaj Checzari Mudra, zawsze oddychajc przez nos. Dostosuj wiczenia do wdechu i wydechu. Gdy wdychasz, wyobra sobie energi oddechu przenikajc przez Trzecie Oko, spywajc krgosupem w d. Gdy robisz wydech, wyobra sobie energi wspinajc si krgosupem do rdzenia przeduonego i ulatniajc si przez Trzecie Oko, tryskajc na 5 8 centymetrw. 2) Dodaj do tego obrazu mantr Hong-Sau. Gdy wdychasz, nu w mylach mantr Hong. Podczas wydechu nu w mylach mantr Sau. Gdy pojawi si jakie myli lub uczucia, przygldaj si im jak niezaangaowany obserwator. Gdy ujawni si jaki materia z podwiadomoci, jak na przykad symbole, wspomnienia czy uczucia, pozosta nadal obserwatorem. 3) Kontynuuj te wiczenia przez dziesi lub pitnacie minut lub tak dugo, jak Ci wygodnie. W pewnej chwili przestaniesz odczuwa potrzeb oddychania. 6. ODCZEKAJ 15 MINUT, zanim wemiesz kpiel. Jedz nie prdzej ni po 30 minutach. wiczenia parami 1. WICZENIA INDYWIDUALNE MONA WYKONYWA RWNIE Z PARTNEREM.
Wykonaj Kirana Kriya wedug wskazwek zamieszczonych w trzeciej lekcji, utrzymujc z partnerem kontakt wzrokowy. Opierajc si o siebie plecami, zsynchronizowawszy oddech i rozszerzajc sw wiadomo tak, aby obja oddech i ciao partnera, oddajcie si Medytacji Hong-Sau. 2. EKSPERYMENTUJCIE Z HONG-SAU JAKO METOD OPNIANIA ORGAZMU. Kiedy poczujecie zbliajce si szczytowanie, zacznijcie Hong-Sau, aby odpry ciao i rozadowa energi. Bdziecie mogli osign potem orgazm wyszego rzdu. wiadomo 1. UWIADAMIAJ SOBIE GADANIE", JAKIE ROZLEGA SI W TWEJ GOWIE przez cay dugi dzie. Od czasu do czasu spojrzyj na to z dystansu i sta si wiadkiem. Zapragniesz skrytykowa siebie za to gadulstwo, zwaszcza jeli zechcesz je porwna z pikn cisz Medytacji Hong-Sau. Nie dopu do tego! wiadek jest niezaangaowany, nie wydaje adnych orzecze. W tym tkwi istota sprawy. Uwiadom sobie, e ten nie koczcy si monolog powoduje Twoj izolacj, jest barier przeszkadzajc w bezporednim doznawaniu Boga w kadej chwili Twego ycia. Uwiadom sobie, e tworzysz t barier przez cay czas. Czy naprawd tego wanie pragniesz? a) Zwr uwag na to, ile tego gadania" powicasz na usprawiedliwianie samego siebie, na dowodzenie, e postpowae susznie, e to inni nie mieli racji. b) Zauwa, jak bardzo si powtarzasz. Jakby bez przerwy sucha tej samej pyty. c) Uwiadom sobie, jak bardzo rozwodzisz si nad przeszoci i jak mocno uwiziony jeste przez sytuacje, ktre od dawna ju nie istniej. d) Zwr uwag na to, jak bardzo yjesz przyszoci, wyobraajc sobie kopoty i sukcesy, ktre nigdy nie stan si rzeczywistoci. e) Zauwa, jak przesuchujesz to, co powiesz (w przyszoci) komu, kto Ci le potraktowa (w przeszoci). Nie daje Ci to y w teraniejszoci. f) Kiedy jeste obecny w teraniejszoci. Twj umys jest spokojny. Jak czsto to si zdarza? 2. UWIADOM SOBIE WSZYSTKIE WIZI, KTRE ZMUSZAJ CI DO POSUSZESTWA. Jedna z opowieci mwi o poszukiwaczu duchowego rozwoju, ktry zwrci si do swego mistrza z pytaniem, jak mgby uwolni si od swoich wizi. Nauczyciel zerwa si, podbieg do drzewa i obj jego pie ramionami. Trzymajc si go kurczowo, zacz zawodzi: Jak mog zmusi to drzewo do tego, aby ode mnie ucieko?!" Ucze odszed zawstydzony, lecz mdrzejszy. Wyobracie sobie, e napotkalicie nauczyciela, ktry mwi, e jestecie bardzo bliscy osignicia stanu samorealizacji. W tym celu musicie zrezygnowa z jednej rzeczy. C to za warto, z ktrej najtrudniej byoby Warn zrezygnowa? Pozycja: status w Waszej spoecznoci, zawd, rodzina? Osignicia: wiadomo albo potrzeba osignicia czego szczeglnego? Posiadanie: rzeczy, jakie masz teraz i bez ktrych nie moesz y, lub jakie chcesz kiedy mie, do ktrych posiadania przywyke i ktrych nie chcesz utraci? Urazy: niech do wybaczania i zapominania? Poczucie niszoci: poczucie niekompetencji, bezwartociowoci, winy? Upr: denie do tego, aby zawsze mie racj, aby mie ostatnie sowo, aby mc przeprowadza
swoj wol? Poczucie wyszoci wobec zwykych" ludzi, poczucie wyjtkowoci w swej grupie? Ohydny strach: oczekiwanie na najgorsze, rola ofiary? Zajrzyj w swoje serce i przyznaj, ktr z tych gier najczciej uprawiasz.
Wstecz / Spis Treci / Dalej LEKCJA 9: GENEROWANIE I TRANSMUTOWANIE ENERGII SEKSUALNEJ Lekcja ta powicona jest omwieniu: 1) seksualnych rde energii, wywoujcej stan odprenia i pobudzenia ciaa; 2) zaworw" przepywu energii, regulujcych jej krenie; 3) mudr, ktre wytwarzaj intensywn energi seksualn; 4) masturbacji jako wiczenia tantrycznego; 5) techniki przesyania energii seksualnej krgosupem; 6) sposobw wykorzystywania esencji nasienia i pynu pochwowego do doadowania energetycznego krwi. Psychiczno-seksualne rda energii Celem tych wicze jest maksymalne pobudzenie energii seksualnej. Wany jest tu kady element, kady ruch. Starannie dobierzcie muzyk, w ktrej takt bdziecie si porusza, zmysowy taniec brzucha czy co innego, rwnie gorcego. NACIERANIE BRZUCHA. Powicie codziennie dwie minuty na nacieranie brzucha kolistymi ruchami doni. Wytwarza to zasb energii w splocie sonecznym, prowadzi do poprawy trawienia i wydalania, przyczynia si do przywrcenia nalenej wagi. Zakrelcie doni spiral wok ppka, zaczynajc od maych kek, robic je stopniowo coraz wiksze, nastpnie za stopniowo je zmniejszajc. Rysujcie koa najpierw zgodnie z ruchem wskazwek zegara, potem odwrotnie. TRZSIENIE SI. Pene trzsienie si caego ciaa jest najskuteczniejsz metod rozadowywania napicia i wykorzystywania jego energii w naszych dziaaniach, majcych na celu pobudzenie kadego kanau energetycznego w ciele fizycznym i eterycznym. Tego rodzaju trzsienie mona wykonywa bez trudu przez pitnacie minut. Spontaniczne trzsienie si jest jednym z przejaww energii Szakti. Jeeli oddasz si temu bez reszty, zawadnie ono caym ciaem. Poddanie si energii jest warunkiem wstpnym cakowitego orgazmu. KRENIE GOW I RAMIONAMI. Niedugo pompowa bdziecie znaczne iloci energii do mzgu. Upewnijcie si, e przepyw energii nie zostanie zablokowany przez napicie mini karku i ramion. Wolno krcie gow dwa razy w jednym kierunku, dwa razy w drugim. Uniecie barki i zrbcie nimi koo do przodu. Wykonajcie to jeszcze raz. Uniecie barki i zatoczcie nimi koo do tyu. Powtrzcie. ATAKOWANIE ONEM. Ruchy te maj zasadnicze znaczenie w akcie seksualnym. Wykonuj je wszyscy mczyni, w wikszoci jednak w stylu amerykaskim", przez jedn czy dwie minuty. Przeduony stosunek wymaga dobrej kondycji. Poniewa nie ma innej czynnoci (z wyjtkiem taca), ktra wymagaaby tych ruchw, trzeba je specjalnie trenowa".
a) Zwr uwag na to, aby klatka piersiowa pozostawaa nieruchoma, poniewa w tym wiczeniu pracuje tylko ono. Przy obserwowaniu grupy stu ludzi prbujcych wykona ten ruch znalezienie jednej osoby, ktra rzeczywicie porusza onem i nie angauje w to pozostaych czci ciaa, bdzie mona uzna za znakomity rezultat. Przyjrzyj si sobie w lustrze i upewnij si, e nie poruszasz klatk piersiow. Dziki tym ruchom kobieta zwiksza stymulowanie echtaczki. Kobiety, ktre nie wykonuj ich podczas caego stosunku, pozbawiaj siebie ogromnej przyjemnoci. Wykonywanie ich, nawet bez partnera, jest bardzo podniecajce. b) Po opanowaniu tego ruchu spotguj jego intensywno przez skoordynowanie go z oddechem. Pchajc onem do przodu rb wydech, wyginajc plecy rb wdech. c) Zwiksz adunek energii przez uzupenienie tych ruchw o zwarcie mini odbytu. Pchajc onem do przodu zacinij odbyt. Wyginajc plecy rozlunij go. d) Dodaj do tego wszystkiego ruch barkw. Poprawia to oddychanie i angauje cale ciao. Pchajc onem do przodu, mocno odcignij barki w ty. Aby zachowa rwnowag, poruszaj barkami w odwrotnym kierunku ni onem. KRENIE MIEDNIC. Kiedy krgosup jest bardziej gitki, a minie ona bardziej rozlunione, mona zaangaowa w akt seksualny wicej energii. Wyobra sobie, e zataczasz genitaliami due
koo. Po donie na biodrach, eby pamita o unieruchomieniu klatki piersiowej. Wykonywanie tych ruchw podczas aktu miosnego urozmaica go i zwiksza podniecenie partnerw. Kiedy oboje poruszaj si w ten sposb (w przeciwnych kierunkach), pobudzona zostaje kada cz pochwy i penisa. KRENIE SUTKAMI. Poruszajc biodrami pobud swoje sutki otwart doni {czakra doni). Jest to podniecajce, a wic pobudza wytwarzanie hormonw. PRZYSIAD W MAYM ROZKROKU. Ludzie Wschodu spdzaj wiele czasu siedzc w kucki. Ludzie wiata zachodniego musz w wikszym stopniu rozciga skurczone minie, aby spowodowa zwikszony dopyw energii do organw seksualnych.
Rozstawcie stopy na szeroko ramion i zrbcie przysiad z rkami midzy kolanami. W pozycji tej mona znakomicie wiczy zwieranie odbytu, gdy wywouje ona nacisk na dolne czci kanaw Idy i Pingali, w pobliu ich rozwidlenia przy pierwszej czakrze. PRZYSIAD W SZEROKIM ROZKROKU. Gdy rozstawimy stopy na szeroko dwukrotnie wiksz ni szeroko ramion, minie zostan znacznie bardziej rozcignite. W pozycji tej wykonaj ruchy atakowania onem". Dodaj do nich zwieranie odbytu: atak onem do przodu i zwarcie, cofnicie ona i rozlunienie odbytu. Wykonujc te ruchy wywieramy nacisk na ko krzyow, co powoduje narastanie energii. Wspaniay zastrzyk mocy gwarantowany!
KOCIE WYGICIA. Klknij i oprzyj si domi o podog. Wygnij plecy, jak rozzoszczony kot, a nastpnie opu je tak, aby przypominay siodlowaty, wklsy grzbiet konia. Pobudza to gruczoy seksualne i nadaje gitko plecom. wiczenie szczeglnie przydatne dla kobiet, ktre cierpi w okresie menstruacji.
MOTYL. Usid tak, aby podeszwy stp si dotykay. Koysz kolanami, aby rozcign minie wewntrz ud.
SKON DO PRZODU. W pozycji motyla obejmij domi stopy i pochyl do nich gow. wiczenie to rozciga doln cz plecw i umoliwia swobodne krenie Kundalini.
PRZYGOTOWANIE DO POMPOWANIA ENERGII Nowi adepci treningu tantrycznego mog nie zna zbyt dobrze dolnych czci swego ciaa. Poznajmy wic minie, ktre s uruchamiane podczas niej opisanych wicze. Aby zlokalizowa te minie: cinij minie poladkw, jakby chcia utrzyma midzy nimi owek. W mylach zlokalizuj odbyt. Dotknij jzykiem jak najdalszej czci podniebienia i staraj si wyczu reakcj odbytu. Zewrzyj minie odbytu, jakby powstrzymujc wyprnianie. Staraj si poczu, jak to zwarcie rozprzestrzenia si ku genitaliom, ktre najprawdopodobniej
zaczn drga (wszystkie te minie drgaj podczas orgazmu). Zewrzyj minie tak, jakby chcia powstrzyma oddawanie moczu. Jest to nauka panowania nad orodkiem, gdzie znajduje si jajeczko Kundalini. Gruczoem Kunda, o ktrym mwi dawne pisma jogw, jest gruczo prostaty. Jak wida, wszystkie staroytne tajemnice mona rozwiza, posugujc si pojciami z zakresu fizjologii. Mczyni lokalizuj to miejsce midzy jdrami a odbytem. W anatomii nazywa si ono kroczem. Z punktu widzenia ezoteryki jest to umiejscowienie podstawowej czakry. Gdy naciskasz to miejsce, powodujesz blokad energii. Odpowiednikiem prostaty jest u kobiet maa tkanka ukryta 3 8 centymetrw w gbi pochwy, na jej przedniej ciance. Jest to synny punkt G, ktry my nazywamy Kunda. Jednym ze sposobw pobudzania podstawowej czakry, stosowanym w indyjskich wityniach tantrycznych, jest siadanie na drewnianej kuli wielkoci pieczki golfowej. Ludziom cywilizacji zachodniej oferujemy bardziej delikatny pocztek. Zcie rcznik w jak najmniejsz kostk. Usidcie na nim w jakiejkolwiek odpowiadajcej Warn pozycji, nawet na krzele. Mczyni siadaj tak, aby wywiera nacisk na miejsce midzy genitaliami a odbytem. Jdra powinny zwisa swobodnie. Nacisk ten zamyka przejcie nasienia do pcherza. Jest to szczeglnie wane podczas medytacji auto-erotycznej. Kobiety siadaj tak, aby rcznik wywiera nacisk na echtaczk. Ma to kluczowe znaczenie dla Kundalini. Wywierajc w ten sposb nacisk na Muladhara (pierwsz czakr, znajdujc si w okolicy podstawy krgosupa), zewrzyjcie minie odbytu. Postarajcie si odczu lekki nacisk wywierany na rcznik. Jeli nie czujecie go, poprawcie pozycj ciaa tak, aby zwikszy nacisk. Klasycznym sposobem jest siedzenie na pitach. Jeli nie sprawia Warn to kopotu, wywierajcie nacisk w ten wanie sposb. Nadal zaciskajcie odbyt, a potem bardzo raptownie go rozlunijcie. Zastanwcie si, czy czujecie jak reakcj w genitaliach. Celem Tantry jest tak precyzyjne nastrojenie naszych cia, abymy mogli odczuwa ruchy najmniejszych adunkw energii w organizmie. Najbardziej wraliw czci naszego ciaa s genitalia. Gdy nauczymy si wychwytywa te subtelne reakcje, przestaniemy potrzebowa rcznika czy piki. S to jedynie przyrzdy do wicze. Bandha: zawory energetyczne Podbrdek (Dalandhara Bandha), przepona (Uddiyana Bandha) i krocze (Moola Bandha) funkcjonuj w organizmie czowieka jako trzy naturalne zawory, regulujce krenie energii. Po opanowaniu techniki posugiwania si kadym z nich z osobna nauczymy si jednoczesnego uywania wszystkich trzech sposobw, to jest Potrjnego Zaworu (Maha Bandha). Wraz z wdechem wprowadzamy do ciaa energi praniczn, ktra zostaje zmagazynowana w zbiorniku Manipura. Prana skada si z piciu energii rnego rodzaju. Jedna z nich, zwana Apana, spywa normalnie w d ciaa i jest wydalana z niego wraz z innymi odchodami. Zawr kroczowy blokuje jej wydalanie i odwraca jej bieg, dziki czemu moemy j zachowa i skierowa z powrotem do prany w splocie sonecznym (Manipura). Due znaczenie ma utrzymanie rwnowagi midzy skadowymi prany. Jeeli Apana wyschnie, prana moe zosta cignita w zaistnia prni i wydalona przez odbyt. Gdy ucieczka energii zostaje zatrzymana przez zawr kroczowy, w dolnej czci tuowia zaczyna narasta Apana. Ta
energia ziemska wznosi si, a w splocie sonecznym napotyka energi praniczn. Gdy zostanie osignite odpowiednie cinienie, poczone energie wdzieraj si do orodka u podstawy krgosupa i zaczynaj wspina si kanaem Suszumny. Poczenie si tych energii wzbudza przepyw Kundalini w krgosupie. Zawr przeponowy, podobnie jak luza w kanale, umoliwia energii wspinanie si Suszumn. Zamknicie przepywu zaworem podbrdkowym wytwarza metafizyczne cinienie w zasobach energetycznych, dziki czemu gdy wykonujemy Oddech Kobry Kundalini zostaje przepchnita krgosupem do orodkw duchowych, otwierajc nas razem z czakrami, przenoszc nas na wysze poziomy wiadomoci. Zawr podbrdkowy 1) Usid wygodnie, dotykajc jeli to moliwe podogi kolanami. Donie po na kolanach. Odpr si, zamknij oczy. Skoncentruj uwag na czakrze gardowej. 2) Zrb gboki wdech. Wstrzymaj oddech i przycinij brod do klatki piersiowej. Wyprostuj rce w okciach i poruszaj barkami do przodu i do tylu. Wstrzymuj oddech moliwie jak najduej, lecz bez wysiku. 3) Unie gow, rozlunij ciao i zrb wydech (Nie rb wydechu, zanim nie otworzysz zaworu podbrdkowego, w przeciwnym wypadku bowiem mona wyrzdzi sobie krzywd). 4) Gdy oddech powrci do normy, powtrz wiczenie (do dziesiciu razy). Jest to wietne przygotowanie do medytacji, poniewa zmniejsza ono szybko pulsu, uspokaja umys i likwiduje napicie. Ponadto masuje tarczyc, ktra wywiera wpyw na wiele funkcji organizmu, w tym rwnie na funkcje seksualne. Jest to sposb oddziaywania na czakry, jeli masz problemy z komunikowaniem si z nimi. OSTRZEENIE! Osoby, ktre cierpi na serce, nie powinny wykonywa tych wicze! Zawr przeponowy 1) Usid w wygodnej pozycji, kolanami jeli to moliwe dotykajc podogi. Rozlunij si i zamknij oczy. Skoncentruj uwag na czakrze splotu sonecznego. 2) Zrb gboki wydech. Wstrzymaj oddech i przycinij brod do klatki piersiowej. Wyprostuj rce i zablokuj je w okciach. Barki podcignij w gr i do przodu. 3) Wcignij minie podbrzusza do rodka i w gr. Pozosta w tej pozycji moliwie jak najduej. 4) Rozlunij minie, unie gow i zrb teraz wdech. 5) Gdy oddech powrci do normy, moesz powtrzy to wiczenie do dziesiciu razy. Gdy podcigasz przepon do gry i przyciskasz organy wewntrzne do plecw, dokonujesz tym samym masau wtroby, trzustki, nerek, ledziony, odka i nadnerczy. Oddziaywanie to poprawia ich funkcjonowanie i cudownie leczy kad ich dolegliwo (zaparcia, niestrawno, zarobaczenie, cukrzyc itp.). Stymulowanie Manipury, zbiornika prany, zwiksza rozprowadzenie energii po caym ciele, a zwaszcza przesyanie jej kanaem krgosupa. OSTRZEENIE! Wykonuj to wiczenie tylko o pustyni odku. Cierpicy na chorob wrzodow i kobiety ciarne nie mog ich wykonywa. Naley zachowywa ostrono rwnie przy wykonywaniu zaworu podbrdkowego. Zawr kroczowy
1) Usid w wygodnej pozycji, najlepiej tak, aby kroczem lub echtaczk naciska na pity, z domi na udach. Skoncentruj myli na czakrze podstawowej. 2) Zrb gboki wdech. Wstrzymaj oddech i przycinij brod do klatki piersiowej. Wyprostuj rce, zablokuj je w okciach, podcignij barki w gr i do przodu. 3) Zacinij minie odbytu. Przyj teraz w d i w przd na podog, a poczujesz drganie w pochwie czy ciganie w jdrach. Pozosta w tej pozycji moliwie jak najduej. 4) Rozlunij zacinite minie i otwrz zawr podbrdkowy, wcignij nosem troch powietrza i zrb wydech. Postaraj si odczu, jak energia seksualna podnosi si od czakry podstawowej do mzgu (czy do serca lub innej czci ciaa, wymagajcej zwikszonej dawki energii). Trening zaworu kroczowego zapewnia codzienny masa systemu moczo-pciowego. Zostaje pobudzony ruch robaczkowy jelit, co zapobiega zaparciem. Wzmacniaj si minie odbytu i zanikaj hemoroidy. Odbywa si masa gruczow pciowych, dziki czemu zwiksza si wydzielanie wanych hormonw. Wanie utrzymanie gruczow seksualnych w optymalnej formie jest podstawowym zadaniem Tantry, one bowiem s gwnymi gruczoami, wytwarzajcymi energi dla innych ukadw organizmu. Hormony seksualne s treci Kundalini i kluczem do odmodzenia si. Zacinicie zwieracza odbytu i przerwanie odpywu Apany wywouje kumulowanie si energii. Towarzyszy temu przyjemne uczucie w genitaliach. Zawr potrjny 1) Usid w wygodnej pozycji, wykonujc Gyana Mudra (kciuki i palce wskazujce dotykaj si). Sziwa zasiada, dotykajc odbytem lewej pity, Szakti dotyka lewej pity echtaczk. Podeszw prawej stopy dotknij lewego kolana. 2) Zrb wdech, liczc do siedmiu. Zrb wydech, liczc do dziewiciu. 3) Wstrzymaj oddech, wcignij minie podbrzusza, podcignij je w gr, przycinij podbrdek do klatki piersiowej i zacinij odbyt. Wytrzymaj tak, liczc do szesnastu. 4) Rozlunij si: zrb trzy bardzo powolne wdechy i wydechy. 5) Powtrz cae wiczenie siedem razy. Generatory energii seksualnej Opanowawszy technik regulowania przepywu energii mona wdroy j w bardziej skomplikowane metody, stanowice zasadniczy trzon praktyk tantrycznych: Aswini Mudra i Vajroli Mudra. ASWINI MUDRA (ruch konia) dawny system masau, polegajcy na dynamicznym zaciskaniu zwieracza odbytu, rozprzestrzeniajcym si rwnie na genitalia. Jest to bardzo skuteczna metoda pompowania energii w gr do Manipury. 1) Usid na pitach lub na zwinitym rczniku, ewentualnie pice tenisowej, aby odczu nacisk na czakr Muladhara (midzy genitaliami a odbytem u mczyzny i na echtaczk u kobiety). 2) Napenij powietrzem puca od 1/3 ich objtoci. Zaciskaj i rozluniaj odbyt dwadziecia razy, mniej wicej dwa razy na sekund. 3) Napenij powietrzem puca do 2/3 ich objtoci. Zacinij i rozlunij odbyt dwadziecia razy. 4) Wypenij powietrzem pozosta 1/3 objtoci puc. Wykonaj ostatnie dwadziecia skurczw i rozkurczw odbytu.
5) Wstrzymaj oddech, wysu barki do przodu i przez chwil przyciskaj brod do piersi. Poczuj, jak narasta w Tobie temperatura i cinienie hydrauliczne. 6) Wcignij nosem odrobin powietrza i zrb wydech, jednoczenie si rozluniajc. Postaraj si odczu przepyw energii przez cale ciao. Wyobra sobie, jak energia pynie w gr krgosupa. VAJROLI MUDRA (piorun) pobudza genitalia krwi bogat w prane. Jest to wietny sposb na zacinicie cian pochwy, rozszerzonych podczas porodu, co oznacza silniejsze pobudzanie i wiksz przyjemno podczas stosunku dla obojga kochankw. Dla wikszoci mczyzn wiczenie to stanie si rozwizaniem problemw z przedwczesn ejakulacj. W wielu wypadkach pozwala to rwnie leczy impotencj. Opanowanie tych wicze przyczynia si do duszego i silniejszego orgazmu. Wyksztacenie w sobie zdolnoci wykonywania tych wicze przez 15 minut moe zapewni osignicie pitnastominutowego orgazmu. 1) Usid w wygodnej pozycji, z domi spoczywajcymi na udach wntrzem do gry. Zamknij oczy i odpr si. 2) Skieruj uwag na orodek pciowy: mczyni na podstaw penisa, kobiety na miejsce poniej echtaczki. 3) Zrb wdech i jednoczenie pchnij energi w gr krgosupa. Przeknij lin i wstrzymaj oddech doprowadziwszy energi do Trzeciego Oka. Podcignij minie podbrzusza, a take organy pciowe, zwierajc minie, ktre zaciskasz, kiedy chcesz zatrzyma oddawanie moczu. 4) Nadal wstrzymujc oddech rozlunij i zacinij te minie dziesi razy. 5) W czasie dziesitego rozlunienia zrb wydech i postaraj si odczu przepyw energii z orodka seksualnego do mzgu (lub innej czci ciaa, ktra potrzebuje energii). 6) Mczyzna moe jeszcze bardziej wzmocni te minie poprzez ich obcienie. Po rcznik na penisie i unie go. Potem zwiksz obcienie kadc na czonku rcznik zmoczony wod. Mistrzowie tej konkurencji potrafi podobno dwiga genitaliami siedemdziesit kilogramw. Nie prbuj jednak tego bez nadzoru eksperta. Vajroli Mudra jest wiczeniem mini, w szczeglnoci tych, ktrych uywamy do zatrzymania oddawania moczu. Znaczenie wicze mini sfery pubiczno-ogonowej zostao udowodnione przez dr Kegela. Stay si one odtd standardow metod walki z zaburzeniami seksualnymi i sposobem przygotowania do porodu na Zachodzie. Mistrzowie Tantry praktykuj te wiczenia ze znacznie wikszym skutkiem od tysicy lat. Tajemnic powodzenia wysikw majcych na celu wzmocnienie jakiegokolwiek procesu jest skoordynowanie go z oddechem i zapanowanie nad energi eteryczn. Omawiana obecnie mudra wywiera wielki wpyw na kanay, ktre doprowadzaj energi psychiczn do organw seksualnych. Po zdobyciu odpowiedniej wprawy mczyzna potrafi uzyska t energi ze spermy nawet w czasie ejakulacji. Zamiast zmarnowa energi, mczyzna moe wykorzysta j dla zdrowia i w celu zapewnienia sobie duchowego rozwoju. Twrcza masturbacja Masturbacja moe okaza si czci medytacji tantrycznej, szans na duchowe przebudzenie. Moe sta si uzdrawiajcym procesem, sposobem na rozwizanie problemw osobistych i zawodowych. Jego podstaw jest wyczenie wiadomoci i poddanie si podwiadomoci. Masturbacja umoliwia pozostawienie myli na uboczu i zajcie si ciaem. Musimy nauczy si y w harmonii z wasnym ciaem. Niestety, zachodnia cywilizacja bardzo wczenie uczy nas wstydzi si naszych cia. Uczymy si od naszych rodzicw, ktrzy przejli te
zasady od swoich rodzicw, e nieadnie jest dotyka genitaliw. W rezultacie kady z nas i tak ich dotyka, tyle e ze wstydem. Jeszcze dwadziecia lat temu rne autorytety twierdziy, e onanizm prowadzi do lepoty czy choroby umysowej. Nie miay one adnego wyobraenia o energii, ktr masturbacja, waciwie zastosowana, oddaje czowiekowi do dyspozycji. To prawda, e zbyt czste ejakulacje wyczerpuj rezerwy energetyczne. Dlatego wanie Tantra radzi mczynie unika ejakulacji, kobiecie za nie dopuszcza do orgazmu, zanim energia nie zostanie przetransmutowana. Jak dowodz badania, masturbacja dokonywana indywidualnie lub przez partnera wywouje najbardziej intensywny orgazm. Nauka Twrczej Masturbacji wymaga wyobrani. Oddaj si fantazjowaniu w takim stopniu, jaki jest niezbdny dla uruchomienia procesu wytwarzania energii. Dociera ona do orodkowego ukadu nerwowego, ktrego nie interesuje rdo bodcw. Nie rezygnujmy wic z niczego, co nas pobudza. Liczy si stopie pobudzenia, nie za sposb, za pomoc ktrego zostao ono osignite. Aswini Mudra, poprzez zaciskanie zwieracza odbytu, wytwarza fizycznie odczuwalne ciepo. Naley stosowa t technik przed masturbacja w celu wytworzenia jeszcze wikszej energii. Onanizuj si a do momentu poprzedzajcego orgazm. Gdy energia osignie swj najwyszy poziom, zrb wdech i doprowad j krgosupem tam, gdzie chcesz: do splotu sonecznego (jeeli zasoby energetyczne s na wyczerpaniu), do serca (jeli bronisz do niego dostpu), do Trzeciego Oka (jeli masz zamiar wej w abstrakcyjn przestrze duchow). A oto inna technika: usidcie wraz z partnerem dotykajc si wzajemnie plecami, masturbujcie si razem, a potem pchnijcie energi krgosupem w gr. Poczujecie pulsowanie energii prcej wraz z oddechem w gr. Moemy panowa nad kreniem energii, poniewa dziki oddechowi wzmacniamy jej postrzeganie wizualne. Jest to eksperyment, ktry mona przeprowadzi dwa lub trzy razy, aby zobaczy, czy potrafimy ni sterowa. Naley potem odby stosunek, aby zapewni energii jakie ujcie, gdy jeeli nie zostanie rozadowana, moe szkodliwie oddziaywa na organy wewntrzne. Niektre szkoy zabraniaj doprowadzania do orgazmu. Nie uwaamy tego za zdrowe czy mdre, chyba e w peni opanowalicie sztuk transmutacji energii. W XIX wieku Oenida Society praktykowao Karezz, w ktrej dominowaa gra wstpna, nie byo za orgazmu. Miao to magnetyzowa" ciao. Aczkolwiek podczas aktu miosnego czonkowie tego towarzystwa odczuwali gorce promieniowanie, w wielu wypadkach po dwch tygodniach w okolicy podbrzusza wystpowa u nich stan zapalny. Potrzeba wielu dni, aby rozproszy podniecenie, ktre nie zostao waciwie rozadowane. Koniecznie wic naley pamita o tym, aby po masturbacji pchn energi do gry. Proces ten nie wymaga wysiku. Nie potrzebne s tu wiczenia. Wystarczy uwiadomi sobie, e energia wdruje w gr. Przyda si w tym wypadku take nieco wyobrani, przede wszystkim jednak chodzi o zdanie sobie sprawy z krenia energii, ktra jest ju obecna, zwaszcza po wykonaniu Aswini Mudra. Dotknicie genitaliw pomaga po prostu odczuwa t intensywn energi. Cay ten proces jest tylko internalizacj manualnie wytworzonej zewntrznej energii. Vama Marga (droga rozwoju wiodca na lewo) uczy nas wykorzystywa energi seksualn wraz z partnerem. Po opanowaniu kierowania kreniem energii podczas masturbacji mona przej do stosowania transmutacji przy wspudziale partnera. W rezultacie kochankowie uzyskuj zupenie now jako energii.
Transmutacja energii Zazwyczaj po akcie miosnym czujecie si wyczerpani, spragnieni snu. Zreszt wiele osb onanizuje si, aby zasn. Jest to seks na zwierzcym poziomie. Nauczywszy si panowa nad energi, czowiek uzyskuje tyle si witalnych, e wprost nie wie, co z nimi zrobi. Ludzie mijani na ulicy odwracaj si za nim i zastanawiaj si, co jest w nim tak pocigajcego. Transmutacja orgazmu jest wspania metod pobudzenia swej energii o poranku. Seks tantryczny oznacza eliminowanie podania z mioci. Owszem, zaczyna si ona od podania, lecz po opanowaniu sztuki transmutowania energii mona przeksztaca j w energi duchow. Gdy nauczysz si j wykorzystywa. Twoim udziaem stan si wspaniale przeycia metafizyczne. Tantra umoliwia Ci zarwno wyjcie w Kosmos, jak i powrt do dziaania w wymiarze fizycznym. Nauczysz si bowiem przywraca t energi ciau. Poznamy te tajemnic przeksztacania esencji nasienia i wydzieliny pochwowej. Wspomniane tu gorce promieniowanie powstaje, kiedy umiesz zachowywa sw energi, kierowa j na powrt do ukadu krenia i doadowywa krew pran. Hormony pciowe s esencj Kundalini. Na og tracimy energi kadego dnia naszego ycia: kobiety wraz z krwi menstruacyjn, mczyni ze sperm. Musimy odwrci ten bieg rzeczy. Dziki zaawansowanym metodom tantrycznym wszystkie hormony i skadniki odywcze pynu miesiczkowego mog by przywrcone organizmowi. Istnieje kilka technik oddychania, z ktrymi mona eksperymentowa podczas Twrczej Masturbacji, i ktre nastpnie mona zastosowa w akcie miosnym z partnerem: 1) Skoncentruj si na energii znajdujcej si w Twoich genitaliach. Podcignij j wraz z oddechem do splotu sonecznego lub do serca czy te Trzeciego Oka. Energia seksualna wzmocni i zintensyfikuje wszystko, co dzieje si w tych czakrach. Jeeli masz kopot z doprowadzeniem energii do serca lub Trzeciego Oka, po kropelk liny na tym miejscu jako punkt odniesienia. Gdy wilgo wyparuje, uczucie chodu w tym miejscu pomoe Ci si skoncentrowa. Energia powdruje w lad za wiadomoci i rozprzestrzeni si jak ciepa fala nad tym miejscem, a rwnoczenie otworzy si Twoje serce lub Trzecie Oko. Zaznasz spokoju, w ktrym zaniknie gwatowno zwyczajnej energii seksualnej. Pozostanie ona t sam, lecz przeksztacon w subtelniejsz esencj energi seksualn. 2) Doprowad energi kolejno do wszystkich czakr, jak w Prana Mudra (lekcja 6). 3) Zastosuj Medytacj Hong-Sau, przenoszc energi seksualn w naturalnym rytmie oddechu. Relaksuje to jdra, a dziki temu opnia ejakulacj. Po waciwym zastosowaniu tej techniki nastpi automatyczne zatrzymanie oddechu i przejcie w stan Samadhi, w ktrym wiadomo przestaje podlega ograniczeniom ciaa fizycznego. UWAGA! Nie naley myli Medytacji Hong-Sau (podczas ktrej wdech biegnie od brwi do podstawy krgosupa, wydech za w odwrotnym kierunku) z oddychaniem odwrotnym, ktre wiczylimy w Prana Mudra (polegajcym na tym, e wdech wciga energi od podstawy krgosupa w gr). 4) I Oddech Transmutacyjny czy pranaym z bandha i mantr. Jest on szczeglnie skuteczny w doprowadzaniu energii do mzgu. 5) II Oddech Transmutacyjny wykorzystuje inne mantry. Jego zadaniem jest rozprowadzenie energii po caym ciele. 6) Na kocu stosujemy Inicjacyjny Oddech Kobry, ktry jest znacznie skuteczniejsz metod ni
ktrekolwiek z tych wicze przygotowawczych. UWAGA! Mona zwikszy intensywno transmutacji poprzez wczeniejsze zrwnowaenie Idy i Pingali (lekcja 4). I ODDECH TRANSMUTACYJNY: KONCENTRACJA ENERGII W MZGU 1) Wcignij powietrze nosem i jednoczenie zacinij odbyt. 2) Wraz z oddechem podcignij energi seksualn z genitaliw do Trzeciego Oka. 3) Wstrzymaj oddech na siedem sekund. 4) Pocignij nosem dodatkowy yk powietrza i przenie energi z Trzeciego Oka do czubka gowy (Bindu). 5) Zrb wydech nosem, jednoczenie rozluniajc odbyt i piewajc w mylach OM. 6) Nu OM jedynie na wydechu. 7) Wykonaj ten oddech (t mantr) siedem razy lub tak dugo, a energia seksualna zostanie przetransmutowana do mzgu z zadaniem jego odmodzenia. wiczeniu tej techniki towarzysz nastpujce doznania: ciepo ogarniajce cale ciao, fale wibracji w ciele i wok niego, dzwonienie w gowie, wraenie powikszania si gowy, powstajce w momencie czenia si z pulsowaniem KOSMICZNEGO ORGAZMU. Podczas gromadzenia si energii moesz odczu nadmiar ciepa. Oznacza to zbyt wielkie naadowanie si. Energia powinna zosta rozproszona po ciele, czemu towarzyszy odczucie chodnego, agodnego powiewu. Jeeli odniesiesz wraenie zagszczenia si energii, bdzie to oznaczao napotkanie blokady energetycznej. Musisz nauczy si okrela z maksymaln dokadnoci miejsce, w ktrym znajduje si energia, i wyobraa j sobie jako promie laserowy biegncy krgosupem. Po siedmiokrotnym przetransmutowaniu energii moesz mie normalny orgazm, i nawet ejakulowa bez jej utraty. Esencja zostaje bowiem zatrzymana w organizmie. Ogranicz si do siedmiu razy. Osiem jest nieskoczonoci, abstrakcyjn przestrzeni. Jeli wykonasz ten oddech osiem razy, znajdziesz si w przestrzeni bardziej abstrakcyjnej, z ktr w pocztkowych etapach treningu nie potrafisz sobie poradzi. II ODDECH TRANSMUTACYJNY: ROZPROWADZANIE ENERGII PO ORGANIZMIE 1) Wcignij powietrze nosem i jednoczenie zacinij odbyt. 2) Wraz z oddechem podcignij energi seksualn z genitaliw do Trzeciego Oka. 3) Wykonujc wydech rozlunij odbyt i nu w mylach mantr EE-AA-00. Mantra ta transmutuje energi z nasienia i pynw pochwowych, pozbawiajc sperm ywotnoci, dziki czemu moesz j wydali nie tracc energii. wiczenia indywidualne 1. PSYCHICZNO-SEKSUALNE RDA ENERGII. Wykonujcie to wiczenie tyle razy, ile potrzebujecie, aby si rozluni. Codziennie znajdcie troch czasu na taniec erotyczny", do
ktrego wprowadzicie wasne, dowolne formy atakowania" i krenia onem. Pierwsz czynnoci, jak wykonacie kadego rana, niech bdzie Nacieranie Brzucha. Ogldajc program telewizyjny, rbcie przysiady i wiczenia na pododze. 2. BANDHA. Opanujcie cztery zawory energetyczne. 3. VAJROLI MUDRA I ASWINI MUDRA. wiczcie te mudry zgodnie z instrukcjami, a poczujecie, e je w peni opanowalicie. 4. TWRCZA MASTURBACJA I TRANSMUTACJA. Eksperymentujcie z masturbacj i wszystkimi udostpnionymi Warn metodami trans-mutowania energii. wiczenia parami 1. W PIERWSZEJ KOLEJNOCI ZDOBD WPRAW w powyej opisanych wiczeniach indywidualnych. 2. DOKONUJ TRANSMUTACJI ENERGII PODCZAS STOSUNKU. Na zmian z partnerem wzajemnie si masturbujcie lub pobudzajcie oralnie. Gdy zblia si orgazm, sprbujcie zastosowa metody, ktrych si nauczylicie. 3. WICZCIE ASWINI MUDRA W PONIEJ OPISANYCH POZYCJACH SEKSUALNYCH. Zasada jest taka sama jak podczas mastur-bacji. Zastosujcie Aswini Mudra do wytworzenia energii, jak rwnie inne odpowiadajce Warn metody pobudzania. Podczas szczytowania dokonajcie transmutacji energii. SZIWA DOMINUJCY. W tej pozycji mczyzna moe, w celu wytworzenia wikszej energii, stosowa na przemian atakowanie" onem i Aswini Mudra.
SZAKTI DOMINUJCA. W tej pozycji mczyzna jest cakowicie bierny. Jego partnerka stosuje na przemian zaciskanie Aswini Mudra (a) i atakowanie" onem, w celu uzyskania jak najwikszej stymulacji (b). Wchania ona w siebie siy witalne mczyzny i wprowadza je w swj ukad energetyczny. Kiedy kobieta osiga orgazm, zaczyna stosowa Aswini Mudra i przekazuje wydzielin pochwow mczynie przez czubek penisa. Nie jest to adna abstrakcja! Dzieje si tak naprawd.
POZYCJA RWNOWAGI. W tej pozycji kochankowie mog swobodnie wytwarza energi, stosujc mudry, i pobudzajc si ruchami ona.
wiadomo 1. POBUDZAJ SI! Prawdziwy wyznawca Tantry utrzymuje stan cigego podniecenia. W stanie tym gruczoy pciowe bez przerwy wydzielaj hormony, ktre zapewniaj modo i peni sil witalnych. Stosujc Aswini Mudra mona utrzymywa stan podniecenia przez cay dzie. Uwaalicie zapewne przed rozpoczciem naszego kursu, e stan ten wymaga rozadowania, e uczucie podniecenia seksualnego oznacza konieczno znalezienia partnera. Powinnicie zrozumie, e pogld ten nie jest suszny. Uksztatujcie w sobie nawyk zatrzymywania energii w cigu dnia za pomoc Zaworu Kroczowego. Od czasu do czasu rozluniajcie minie zwieracza, pompujc energi. Nauczcie si znajdowa przyjemno w utrzymywaniu tego stanu lekkiego podniecenia. Jeeli osignie ono zbyt wysoki poziom, naley zastosowa jedn z technik transmutowania energii. Nikt nie bdzie wiedzia, e si pobudzacie, wszyscy natomiast zauwa, e jest w Was co fascynujcego, promiennego, e
jestecie obdarzeni charyzm. 2. ZAUWACIE JAK HAMUJECIE WZROST ENERGII. Jeeli stwierdzicie, e Wasze zainteresowanie seksualne partnerem zmniejszyo si, powinnicie zastanowi si, czy nie ywicie do niego jakich pretensji. Zo jest najsilniejszym antystymulantem. Hamowanie swej energii seksualnej w celu ukarania partnera jest jedn z tych oszukaczych gier, do ktrych wikszo z nas si ucieka w podobnych sytuacjach. Zaobserwujcie elementy niechci wobec partnera (czy w stosunku do pci przeciwnej w ogle), jakie pojawiaj si w Waszym monologu wewntrznym. Zdajcie sobie spraw z istnienia tego negatywnego stosunku i z jego paraliujcego wpywu na ycie seksualne. Inn blokad energii seksualnej jest strach. Pragncy naszego dobra rodzice i kapani zaszczepili w kadym z nas, w okresie naszej szczeglnej wraliwoci, strach przed niebezpieczestwami zwizanymi z aktywnoci seksualn. Wszystkie te ukryte obawy wyoni si na powierzchni wiadomoci podczas pobudzania dwch pierwszych czakr. I w tym przypadku zdajcie sobie jedynie spraw z obecnoci tych widm, zaobserwujcie jako wiadek doznania zwizane z ich pojawieniem si i pozwlcie im przemin. Nie unikajcie sytuacji, ktre ujawniaj te strachy, lecz odwanie wychodcie im naprzeciw.
Wstecz / Spis Treci / Dalej LEKCJA 10: POBUDZANIE I OPNIANIE Do tego momentu nasz kurs ksztatowa podstawy dla joginistycznego aspektu tantrycznej Kriya Jogi. Trzeba przyzna, e seksuologiczna cz Tantry nie jest najwaniejsza. Listy, ktre otrzymujemy od osb ubiegajcych si o przyjcie na zajcia, ujawniaj nadzieje na to, e Tantra przemieni ich autorw w lepszych kochankw, pewniejszych siebie, umiejcych lepiej panowa nad partnerami. Zdradzaj te one cale mnstwo innych oczekiwa, cakowicie obcych naszym zamierzeniom. Owszem, kilka ostatnich lekcji kursu powiconych zostao sprawom seksu, jednak w zupenie innym, duchowym wymiarze. Powany ucze poszukuje gbszego dowiadczenia swej boskiej natury i wykorzystuje energi seksualn do osignicia tego celu. Ci, ktrzy szukaj tylko wikszego i lepszego orgazmu, mog znale wiele ksiek powiconych jedynie temu tematowi. Natomiast kiedy ten poziom dowiadczenia przestanie im odpowiada i zapragn czego gbszego, wwczas mog sign do skarbnicy dowiadcze Tantry. NORMALNY SEKS zosta sklasyfikowany przez wybitnych seksuologw wedug narastania i wygasania intensywnoci dozna seksualnych. Mona wyrni cztery fazy intensywnoci. Pierwsz jest wzrost podniecenia, pobudzenia w toku wstpnej gry miosnej. Drug wyrwnanie si napicia na wysokim poziomie. Trzeci nagy wzrost do orgazmu. Czwart szybkie opadanie i rozadowanie. U mczyzny cay ten cykl moe trwa bardzo krtko: pi do dziesiciu minut. Rozbudzenie kobiety trwa duej, duszy jest te stan wyrwnania napicia, duej trwa rwnie jej orgazm, rozadowanie za nie jest tak gwatownym spadkiem intensywnoci dozna jak u mczyzny. Szybciej natomiast staje si ona gotowa do powtrzenia tego cyklu, potrafi kilkakrotnie dozna orgazmu. Wiele kobiet nie osiga szczytowania regularnie, czsto dlatego, e ich partnerzy si spiesz. Napicie nerwowe, jakie temu towarzyszy, zapewnia zajcie wielu terapeutom i czasopismom, kobiety bowiem poszukuj sposobw zapewniajcych im uzyskanie peniejszej satysfakcji. W tej zdominowanej przez mczyzn cywilizacji niewiele kobiet osigno stan spenienia seksualnego. W ostatnich latach zaczy one domaga si nalenego im miejsca w spoeczestwie, a sprawy ich seksu stay si przedmiotem szerszych bada naukowych.
Wane jest zrozumienie tego, e doznania seksualne mczyzny i kobiety s odmienne pod wzgldem neurologicznym. Orgazm obejmuje bowiem inne zestawienia neuronw w innych miejscach mzgu. Dla nie ksztaconego w tym wzgldzie mczyzny seks jest procesem zmierzajcym do cile okrelonego celu. Mczyzna czuje narastajce napicie i palc potrzeb jak najszybszego jego rozadowania. Jest to odruch, podobny do drgania nogi w wyniku uderzenia przez lekarza we waciwe miejsce na kolanie. Pod wzgldem fizjologicznym proces ten jest identyczny z zachowaniem si niszych ssakw. Mczyzna jest niewolnikiem
tych napi, to one kieruj jego yciem. Z tego wanie powodu tak wiele zakonw uznao absolutn abstynencj seksualn za jedyny sposb na ograniczenie napi seksualnych i wypowiedziao wojn seksowi. Orgazm jest dla mczyzny najwaniejszym problemem. Mczyzna musi czu, e panuje nad sytuacj. Wkada on ca sw ambicj w osignicie szczytowania. Niepokoi si tym, co osign" i buduje w sobie znaczne napicie, czsto nawet prowadzce do impotencji. Doznaje tylko jednego szczytowania, mogcego by intensywnym przeyciem, cho i to nie zdarza si zawsze. Orgazm jest dokadnie umiejscowiony w genitaliach i trwa krtk chwil. Pozostawia on mczyzn wyczerpanego, pragncego tylko zasn. Metody tantryczne zostay opracowane z myl przede wszystkim o mczynie. Zawsze zmaga si on ze swoim seksem, nie wiedzc, jak nada mu duchowy wymiar. Musi on nauczy si wykracza poza swoje wyposaenie genetyczne. Kobieta znajduje si w lepszym pooeniu. Ona ma ju charakter tantryczny. Jej orgazm zachodzi w tej czci mzgu, ktra kontroluje ruchy i zmyl dotyku. Jej szczytowanie jest gbsze, dusze i moe si powtarza. Nie jest ona tak jednostronnie skoncentrowana podczas aktu seksualnego i ma ten luksus, e potrafi otworzy si na zmienne stany wiadomoci poza doznaniami cielesnymi, uczucie swego rodzaju dystansu, poczucie mistycznego zwizku z partnerem, Samadhi. Wszystkie cele, ktre jogowie prbuj osign przez cae ycie za pomoc wielu skomplikowanych sposobw, kobiety zdobywaj dziki swej pci, dziki istocie swej fizjologii.
Mczyzna zawsze czu niech i strach wobec seksualnej wyszoci kobiety. W wielu cywilizacjach, dziki swej przewadze fizycznej, podporzdkowywa sobie kobiet, w rezultacie pozbawia j szansy przejawiania swych moliwoci. Tantra doradza, aby mczyzna, zamiast panowa nad kobiet, uczy si od niej. To, co ona osiga dziki swej naturze, on moe zdoby dziki wiczeniom. Musi tylko nauczy si rozkoszowa budowaniem energii seksualnej, opnia jej rozadowanie, poddawa si jej, aby moga go unie w wysze stany wiadomoci. TANTRYCZNY STOSUNEK SEKSUALNY rni si zasadniczo od aktu normalnego". Rozwija si on bardzo wolno i w atmosferze odprenia. Naley zapewni sobie co najmniej godzin, a jeszcze lepiej dwie lub trzy godziny niczym nie zmconego spokoju. Wikszo z Was zaprotestuje twierdzc, e nie ma a tyle czasu, aczkolwiek przecitny Amerykanin spdza codziennie przed telewizorem rednio sze godzin! Jeli naprawd tego pragniecie, potraficie znale tyle czasu. Nie zaprztajmy sobie gowy tym, co chcemy osign poprzez seks, adnymi ambicjami, nadziejami na sukces czy strachem przed niepowodzeniem. Dziki naszej metodzie wytwarzamy ogromne iloci energii seksualnej, znajduje si ona jednak pod cis kontrol i kry po caym ciele w taki sposb, e poszerza granice naszej wiadomoci. Nie jest to normalny seks. To, co osigamy, jest seksem ponadzmysowym, na wyszym poziomie. Jest to dynamiczna forma medytacji, krenie wiadomoci po caym
ciele w usystematyzowany sposb. Mistrzowie Tantry twierdz, e jeli umiesz zachowa pen wiadomo podczas aktu miosnego, to znaczy, e potrafisz zachowa j w kadej sytuacji. Dosownie kady ma w swej duszy zaktek powicony zachowaniom seksualnym. S one otoczone cis tajemnic, s czym, czego wstydzilibycie si bardzo, gdyby Was na tym przyapano". Zostalimy bowiem tak zaprogramowani, e wstydzimy si swego seksu i w rezultacie tworzymy alter ego", kogo nieco innego ni my, to jest kogo yjcego peni ycia seksualnego. Przywoanie tego wyobcowanego Ja do swej wiadomoci stanowi ogromny krok do przodu w naszym rozwoju duchowym. Kochankowie tantryczni odnosz si do siebie nawzajem z najwysz czci. Nie zaprztaj sobie gowy sprawami doczesnymi, nie troszcz si o swoje ego. Niczego nie musz udowadnia, nie musz sprosta adnym oczekiwaniom. Traktuj siebie jako ucielenienie Uniwersalnej Idei Mskoci czy Kobiecoci. Kade z nich rozumie, e tylko poprzez otwarcie si na t ide, poprzez zatracenie swej tosamoci w tym zwizku mog znale miejsce, gdzie nie ma ani mskoci, ani kobiecoci, gdzie istnieje tylko czysta energia. POBUDZENIE jest innym doznaniem dla kobiety i innym dla mczyzny. Ona czerpie energi Szakti z Ziemi. Odczuwa pobudzenie najpierw jako ciepo ogarniajce jej genitalia i jako pragnienie zblienia z ukochanym mczyzn. Z kolei on zostaje pobudzony t wanie energi. Sziwa czerpie energi z nieba, przycigan przez magnetyzm Szakti. Tak wic odczuwa on pobudzenie najpierw w mzgu, gdzie rodzi si wizerunek jego bogini mioci. Wyobraenie to zostaje nastpnie przekazane do genitaliw. Metody tantryczne zapobiegaj utracie tej energii. Mczyzna nauczy si dziki Tantrze przekazywa j do swych najwyszych orodkw. Bdzie mg dziki temu osign stan Sahasrara, stan owiecenia. PODNIECENIE w Tantrze trwa znacznie duej ni w normalnym stosunku seksualnym. Pozwala to kobiecie na uaktywnienie swej energii. Gra wstpna moe trwa godzin, zanim osigniecie ten pierwszy szczyt, godzin delikatnych dotkni i czuych pocaunkw. Dziki erotycznemu masaowi nauczylicie si nawzajem pobudza swe ciaa w sposb systematyczny i ksztatowa wraliwo tak ogromn, e kada komrka Waszych cia dre bdzie z podniecenia. Mczyzna musi powoli rozchyla patki jej kwiatu lotosu, aby wszedszy w ni i osignwszy serce lotosu mg przeksztaci go w najszlachetniejsz perl. Gdy pobudzenie jest skuteczne, zaobserwujecie w swych ciaach zmiany wiadczce o podnieceniu. Szakti stwierdzi, e jej sutki stwardniay i e w jej pochwie pojawia si wilgo, ten Mid Niemiertelnoci. Sziwa dozna erekcji. Oboje odczuj skurcze mini w genitaliach. Wraz z narastaniem podniecenia zaciskaj si minie wok odbytu, powiksza si penis, echtaczka, srom, czerwieniejc pod napywem krwi. Zarwno Sziwa, jak i Szakti odczuwaj fal gorca, gdy hormony pobudz ich ciaa. Przez gorco i nieopanowane drenie moe przejawia si Kundalini Szakti. W fazie podniecenia, gdy gruczoy pciowe wydzielaj hormony, nastpuje dokarmianie komrek organizmu. Zostaje on wprost zalany tymi eliksirami modoci. Im duej trwa pobudzanie, tym wicej hormonw zostaje wydzielonych do organizmu. Wan rol w szkole tantrycznej odgrywa seks oralny. Usta i jzyk potrafi znacznie silniej podnieci ni donie. Nawet stosunek nie zapewnia tak silnych dozna. Metody te zostay szczegowo omwione w podrcznikach tantrycznych dla zaawansowanych. ORGAZM. Kiedy energia zblia si do szczytowania, zatrzymajcie si i dokonajcie jej transmutacji. Specjalici zachodni doradzaj, aby w celu opnienia orgazmu pomyle o sytuacji na giedzie lub czym innym, co nie jest zwizane z seksem. Jake jednak bolesne byoby odsun si od ukochanej osoby wanie wtedy, gdy oboje jestecie cakowicie nastawieni na poczenie si!? Znacznie lepiej jest skoncentrowa si na energii, pracowa nad ni, cieszy si ni. Istnieje wiele sposobw opniania orgazmu. Najskuteczniejszym z nich jest Oddech Kobry, ktry transmutuje t intensywn energi i rozprowadza j do wyszych czakr. Gdy poziom energii opadnie, pobudcie si nawzajem jeszcze raz. Wiele metod pobudzania, zwaszcza tych, ktre zwizane s z zaworami energetycznymi, zapewnia utrzymywanie podniecenia tak dugo, jak chcecie. Nastpne szczytowanie osignie poziom jeszcze wyszy ni pierwsze. Bdziecie bowiem mieli wicej czasu na wytworzenie energii. Osignwszy najwyszy szczyt, ten punkt, z ktrego ju nie ma odwrotu, jeszcze raz opnijcie rozadowanie napicia i oddajcie si medytacji. Potrzeba troch wprawy i znacznego zaangaowania wiadomoci, aby si zatrzyma, zanim orgazm wymknie si nam spod kontroli. Za kadym jednak razem, gdy potraficie opni szczytowanie i odda si medytacji, wstpujecie na wyszy poziom. T fal tantryczn mona
przedua godzinami, podczajc si do orodkw wyszej przyjemnoci w mzgu. W tym czasie mczyzna moe dozna kilku wewntrznych orgazmw" bez ejakulacji, bez utraty energii. Jogowie utrzymuj, e aby osign stan owiecenia, trzeba zrezygnowa z aktywnoci seksualnej, poniewa kada ejakulacja oznacza utrat bezcennej energii. Natomiast nauczyciele Tantry dowodz, e jeeli stosunek i orgazm s kontrolowane, nie moe by mowy o utracie energii, o marnotrawieniu sil yciowych. Nasienie zostaje uaktywnione przez subteln energi zwan O j as (co znaczy sia" lub moc"). Podczas orgazmu wewntrznego" mczyzna wyciga" t energi ze spermy. Z jego nasienia znika wwczas sia yciowa, nie jest on w stanie zapodni jajeczka, lecz jego ciao uzyskuje wieo i dodatkow energi. Zachcamy kobiety, aby staray si dozna jak najwicej orgazmw, zanim mczyzna osignie szczytowanie. Ma to znaczenie z tego wzgldu, e ejakulacja", jak kobieta wytwarza podczas orgazmu, zawiera bogaty w energi hormon, ktry mczyzna moe wchon penisem lub pi ustami, jeli kobieta dozna szczytowania podczas pobudzania oralnego. Hormon ten ma ogromne znaczenie dla mczyzny, jego za zadaniem jest takie podniecenie kobiety, aby osigna ten szczyt. Stosunek przeduony wymaga siy i wytrzymaoci. Musicie zdoby dobr kondycj, aby utrzyma podniecenie na odpowiednim poziomie. Mczyzna musi wykaza si te opanowaniem, aby opni swoje szczytowanie. Dokonuje tego regulujc oddech, a take powicajc si wiczeniom tantrycznym. Kobieta, przeywajc orgazm, poddaje mu si bez reszty i czuje, jak w caym jej ciele wybucha energia Kundalini. Prd ten biegnie w gr krgosupem i po drodze otwiera kolejne czakry. U kobiety nie majcej praktyki tantrycznej trwa to sze sekund. Natomiast wykorzystujc proces transmutacji kobieta potrafi dowolnie przedua t eksplozj, przypominajc pod tym wzgldem pywaka uprawiajcego surfing, ktry apie fal i daje si jej porwa, a nie pozwala si jej pochwyci i zosta zalany. Dziki opanowaniu Tantry kobieta i mczyzna mog doznawa wielu orgazmw i to znacznie intensywniejszych, ni kiedykolwiek im si to marzyo, ogarniajcych cay system nerwowy, cae ciao. W tym bowiem momencie ego kochankw zanika, a oni jednocz si z Najwysz Jednoci Uniwersaln. ROZADOWANIE. Po stosunku Wasz system nerwowy bdzie zupenie zrelaksowany, poczujecie, jak bardzo si odmodzilicie, otworzycie si na energie uzdrawiajce. Bdziecie mogli obj swego partnera uczuciem mioci i wdzicznoci. Podczas orgazmu nastpuje zamiana biegunw. Kobieta staje si bardziej mska, bardziej wymowna, pragnie rozmowy. Mczyzna przez wikszo czasu odczuwa w sobie energi esk. Moe si z ni poczu nie najlepiej i chcie od niej uciec. Musi on jednak pozwoli wyrazi si kobiecej stronie swej osobowoci. Natychmiast po orgazmie jestemy najbardziej wraliwi na sugestie. Kada uwaga poczyniona w tej chwili moe mie daleko sigajce konsekwencje. Wypowiedziana wwczas krytyka moe mie druzgoccy efekt. Sowa mioci mog dokona cudu. Miejmy nadziej, e w tej chwili leycie, obejmujc si, przekazujc sobie mio bez sw. Ta chwila moe by rwnie wana jak sam akt miosny. Pozwala ona kochankom psychicznie si ze sob zestroi. W tej sytuacji niektrzy mczyni czuj si bezbronni i nie chc jej przedua. Bior do ust papierosa, aby przygasi pomie energii i szybko uciekaj w sen. Partnerka za czuje si wykorzystana, opuszczona i robi si za. Ten moment jest bezcenny dla wzmocnienia zwizku kochankw. Bardzo niewiele osb jest zadowolonych z seksu. Wikszo ma gbokie poczucie niezaspokojenia. Naprawd potrzebuj oni poczucia jednoci i gbokiej intymnoci, musz jednak zdoby si na odwag i podj trud przygotowania si do tego. Pobudzanie S trzy sposoby wstpnego pobudzania: 1) Fantazjowanie, czyli wyobraanie sobie minionych lub przyszych dozna seksualnych; 2) Oddziaywanie na zmysy wzroku, suchu, powonienia i smaku; 3) Bezporednie pobudzanie fizyczne przez dotyk. WYOBRAANIE sobie to fantazjowanie doprowadzone do skrajnego luksusu. Pamitajcie, e orodkowy ukad nerwowy nie potrafi rozrnia prawdziwego przeycia od intensywnego fantazjowania i wszystko mu jedno, skd pochodz pobudzajce go bodce. Uruchomienie wyobrani jest szczeglnie wane dla kobiet, gdy
przygotowuje ciao do stosunku seksualnego, zapewnia mu wczeniejsze pobudzenie, co sprzyja zmniejszeniu rnicy midzy okresem pobudzania jej a mczyzny. Jest to take sposb na osignicie intensywniejszego i duszego orgazmu. Mczyni zazwyczaj nie musz by zachcani do fantazjowania. Przypomnijcie sobie szczeglnie fascynujce przeycie seksualne z przeszoci. Odtwrzcie w pamici wszystko, co si zdarzyo. Usyszcie muzyk w tle i dwik kochanego gosu, poczujcie zapach perfum czy dymu z kominka, smak wina, ktre sczylicie razem, smak ciaa dotykanego wszdzie jzykiem i wargami, ujrzyj zarys tamtej postaci, poczuj dotyk palcw kochanka w Twych wosach lub jego ust na Twych piersiach, a w kocu jego ciao napeniajce cala Ciebie, eksplodujce w Tobie, zabierajce Ci w niepami. Wzboga to wspomnienie o nowe szczegy, ktre mogyby zaistnie, ktre chcesz, aby zaistniay. Wyobra Go sobie, jak Ci podnieca wszelkimi sposobami, jakie kiedykolwiek sobie wyobraaa. Ujrzyj siebie w pozycjach seksualnych, ktrych dotychczas nie dowiadczya, w miejscach i sytuacjach, w ktrych nigdy nie omieliaby si kocha. Ujrzyj siebie, jak przeywasz orgazm za orgazmem. Niech nic nie ogranicza Twoich wyobrae. W kocu prawd jest, e to, co moesz sobie wyobrazi, potrafisz rwnie urzeczywistni. Im wyraniejsze s Twoje wyobraenia, im ywsze i namitniejsze s obrazy, jakie ogldasz oczami swej duszy, tym blisza jeste ich urzeczywistnienia. Najlepiej popuci wodze fantazji, wyobraajc sobie rendez-vous z ukochanym. Aczkolwiek wyobrania jest potn si i wietnym przygotowaniem, zawsze pozostanie ona przeywaniem wspomnie i przewidywaniem przyszych przyjemnoci. Celem natomiast kadej medytacji jest aktywizacja naszego dziaania tu i teraz. DOZNANIA ZMYSOWE w takiej chwili zbliaj nas do stanu medytacji. Wiele szk rozwoju duchowego gosi potrzeb oderwania si od dowiadczenia zmysowego. Tantra natomiast prbuje zbada kade doznanie, wznie je na najwyszy poziom nie angaujc si w nie, lecz przeksztacajc je w medytacj, koncentrujc si BEZ RESZTY na doznaniu w danej konkretnej chwili, jakby poza nim wiat nie istnia. Ta koncentracja przenosi nas w wieczne teraz, w jedyn prawdziw medytacj. Jak dugo jaka niezaspokojona ciekawo bka si po gowie, tak dugo myli bd si rozbiegay. Dopiero kiedy do koca zbadamy wiat dozna, stajemy si gotowi go porzuci i zagbi si w cisz medytacji. Zawsze pamitaj, e kada czakra jest zwizana z jakim zmysem, z jednym z dwunastu czaszkowych nerww, ktre otaczaj szyszynk. Pobudzanie zmysw jest rwnoznaczne ze stymulowaniem czakr. Zmys WZROKU dostarcza najwiksz cz naszej wiedzy o wiecie. Bardzo wane jest wic przygotowanie miego, interesujcego, wspdziaajcego z energi seksualn miejsca do kochania si. Udekoruj je ywymi kolorami. Szczeglnie pobudzajca jest czerwie, natomiast bkit przenosi Ci w abstrakcyjn przestrze. Zawsze kochaj si przy wietle, by moe nieco przyciemnionym, nigdy jednak w ciemnoci. Jeli nie najlepiej si czujesz lub jeste oniemielona (oniemielony) przy wietle, oznacza to bez wtpienia, e wyobcowaa swoj seksualn natur poza siebie i pozwalasz jej y jedynie anonimowo. Niezwykle wane dla Ciebie jest podejcie do tego zakopotania czy wstydu w ten sam obiektywny, niezaangaowany sposb, z jakim nauczya si obserwowa wszystkie swoje widma wyaniajce si na powierzchni wiadomoci. Zmys POWONIENIA jest gboko zwizany z nasz pierwotn natur. Wie si on z pierwsz czakra, z pozostaociami naszej zwierzcej natury. Stanowi on rdo potnych bodcw budzcych energi seksualn. Pachnida przypominajce zapach wydzieliny seksualnej s najsilniejszymi stymulantami. Nie lekcewamy naszej zwierzcej natury. Jest ona czci naszej istoty. Szanujmy j i z poytkiem dla siebie wykorzystujmy. Poniewa energia pierwszej czakry uzaleniona jest od oddziaujcych na ni bodcw, wielkie znaczenie maj okolicznoci zewntrzne. Pewna wo pachnide palcych si podczas medytacji moe wywoywa odruch warunkowy i gdy nastpnym razem poczujesz ten zapach, niemal automatycznie zapadniesz w gbok medytacj. Wane wic, aby stworzy identyczne otoczenie i w ten sposb uruchomi mechanizm odruchu warunkowego. Aczkolwiek jeli palicie papierosy, to prawdopodobnie nie czujecie nic od lat i jestecie tutaj zdecydowanie upoledzeni. Zmys SMAKU zwizany jest z drug czakra. Smak w znacznej mierze zaley od powonienia, podobnie jak druga czakra zaley od pierwszej. Jeli jeste przyzwyczajony do ogldania telewizji lub czytania czy te do rozmowy podczas spoywania posikw, to prawdopodobnie od duszego ju czasu nie zaznae adnego smaku. Z pen wiadomoci rozkoszuj si smakiem jedzenia, jakie spoywasz ze swym partnerem. I gdy smakujecie siebie nawzajem, miejcie uwag cakowicie na tym skoncentrowan.
Zmys SUCHU moe dostarczy cudownych przey. Mwilimy ju o potdze mantry. Wiele innych dwikw moe wywoywa rnorodne nastroje. Moesz zauway, e suchanie prymitywnych bbnw wzbudzi w Tobie energi, jaka zazwyczaj si nie uzewntrznia. Niektre rodzaje muzyki potrafi schwyci za serce i uaktywni Twj orodek emocjonalny. Jaka subtelna muzyka moe zanie Ci w Kosmos. Mczyni kieruj si bardziej wzrokiem, kobiety za suchem. Jeeli zestroisz si ze rodkiem wyrazu, ktry nie naley do Twojej codziennoci, moe on porwa Ci w zupenie nieznane Ci sfery dowiadcze. Znamy inynierw, operujcych jedynie lew, msk poow mzgu, zafascynowanych muzyk klasyczn, poniewa tylko pod jej wpywem potrafi otwiera si dla kobiecej strony swojej natury. Ta muzyka stanowi dla nich najlepszy klucz do medytacji. POBUDZANIE FIZYCZNE wykorzystuje zmys DOTYKU. Zapewnia ono najwspanialsze przeycia. Jeeli niezbyt lubisz dotyk, moe to by pozostaoci z czasw niemowlctwa, gdy ogromna potrzeba kontaktu fizycznego nie zostaa zaspokojona. Niemowlta znajdujce si pod opiek instytucji, nawet jeli otrzymuj odpowiednie poywienie i otoczone s trosk, rozwijaj si le i nawet umieraj, jeli pozbawione s kontaktu fizycznego. Jest on niezbdny czowiekowi do ycia. Potrzebujesz go i pragniesz. Jeeli zaprzeczasz istnieniu tej potrzeby, to tylko po to, aby uchroni si przed przypomnieniem sobie tego pierwszego cierpienia. Jeszcze raz podkrelam, e jeli realizujesz kurs Tantry, to wszystkie te dowiadczenia wypyn na powierzchni wiadomoci. Musisz wtedy by wiadkiem tych bolesnych prawd. Z atwoci zapenilibymy ca ksik opisywaniem licznych sposobw, za pomoc ktrych kochankowie mog pobudza si nawzajem i sprawia sobie przyjemno. Moglibymy te dugo snu rozwaania nad niechci niektrych ludzi do intymnych przey czy do sprawiania przyjemnoci lub bycia ni obdarowanymi. Napisano wiele takich ksiek. Zakadamy, e Czytelnik dysponuje znacznym zakresem wiedzy w tym wzgldzie. Ten ogromny zasb dowiadcze w sferze technik podniecania moemy wzbogaci o aspekt metafizyczny. Moemy pomc Warn zrozumie to, co dzieje si w ciaach energetycznych. Moemy nauczy Was alchemii i trans-mutacji tej rozbudzonej energii z korzyci dla rozwoju ducha i odmodzenia ciaa. Aby dokona przegldu naszej wiedzy o pobudzaniu: 1) Daj sobie wiele czasu. Przeznacz przynajmniej p godziny na podniecanie i p godziny na sam stosunek. 2) Podnie cae ciao, zanim zaczniesz dotyka gwnych stref erogennych (zob. lekcj na temat masau erotycznego). 3) Zachowaj rwnowag pomidzy dawaniem bodcw a ich przyjmowaniem, nawet jeli wolaby wicej jednego czy drugiego. Wzajemne rwnomierne pobudzanie si ma t przewag nad przemiennym", e zapewnia obojgu partnerom utrzymywanie stanu podniecenia i moe przenie ich razem na wysze poziomy. Gdy zostaje pobudzona Szakti, Sziwa doznaje podniecenia automatycznie, na skutek magnetyzmu jej energii. 4) Zbliajc si do celu, skoncentruj si na gwnych sferach erogennych (usta, piersi, genitalia). Nastpnie zajmij si strefami drugorzdnymi i zastosuj technik opniania lub transmutacji w celu rozprowadzenia energii po caym ciele i doprowadzenia caego organizmu do szczytowania. USTA I JZYK Istnieje delikatny obwd nerwowy biegncy od ust przez podniebienie i z przodu ciaa do genitaliw. Inny przewd" biegnie wzdu krgosupa. Podniebienie jest kontaktem", ktry zamyka ten obwd. Dziki przedniemu kanalikowi grna warga kobiety jest bezporednio poczona z lecztaczk, natomiast dolna warga mczyzny poczona jest z penisem. Jeeli podczas pocaunku kobieta ssie i przygryza doln warg partnera, on za ssie i gryzie jej grn warg, wzbudzaj oni ogromn energi seksualn, zwaszcza wtedy, gdy wykonuj Vajroli Mudra i gboko oddychaj. Oczywicie, podniecajca jest te kada inna forma pocaunku. Mona zamkn ten obwd nerwowy, dotykajc jzykiem wasnego podniebienia (jak w Chaczari Mudra). Znacznie skuteczniejsze jest jednak dotknicie jzykiem podniebienia kochanka, dziki czemu poczone zostaj obwody obojga partnerw. Kobieta moe ogromnie podnieci mczyzn dajc mu swj jzyk". W ten sposb bowiem dotyka ona punktu na jego podniebieniu, ktry zamyka jego obwd i uruchamia dopyw energii do genitaliw. PIERSI
Samo ssanie kobiecych piersi potrafi doprowadzi j do orgazmu. Sutki s bowiem poczone z kaduceuszem Idy-Pingali. Dwa te kanay krzyuj si w czakrze seksualnej. Dziki temu poczenie jest bezporednie i bardzo silne. Dla mczyzny spokojne, dziesicio , dwudziestominutowe leenie i ssanie, przypominajce okres niemowlcy, jest cudownym darem. Niektrzy mczyni mog mie niezbyt pozytywny stosunek do ssania kobiecych piersi. Jeli jego niemowlce dowiadczenia z karmieniem piersi byy mczce, takie przypomnienie" moe wydoby tamten uraz na powierzchni wiadomoci. Jeli matka nie lubia karmi go piersi lub odmawiaa mu tego, lub jeli by karmiony z butelki przez kogo, kto nie by z nim uczuciowo zwizany, to zosta on pozbawiony tego intensywnego karmienia duszy, jakie zapewnia karmienie piersi. Moe to cigle by rdem cierpienia. Jeeli uzewntrzni si Twj opr wobec ssania, przyjmij postaw wiadka. Unikanie tego blu przez unikanie piersi kochanki jest pozbawianiem obojga partnerw najbogatszego dowiadczenia seksualnego. Wielu mczyzn nigdy nie rozwino wraliwoci w swych sutkach. Gdy pozwolisz zamanifestowa si swej kobiecej energii, odkryjesz, e sutki dostarczaj Ci wikszej przyjemnoci ni przedtem. Jeeli za Twoje serce jest czujnie strzeone, wtedy stymulowanie piersi moe by denerwujce. Kobieta powinna powica piersiom kochanka tyle uwagi, ile on powica jej. GENITALIA Istnieje wiele ksiek rwnie na temat wszystkich moliwych sposobw dotykania i ssania genitaliw. Zakadamy, e dysponujecie pewn wiedz o anatomii tych narzdw i o ich stymulowaniu.
Pod wzgldem fizycznym i metafizycznym wikszo genitaliw mskich ma swoje odpowiedniki u kobiet. echtaczka jest szcztkow form penisa i reaguje podobnie jak on. Pod wpywem podniecenia oba te narzdy nabrzmiewaj, oba lubi dotyk, ssanie i lizanie, oba tu przed orgazmem i zaraz po nim staj si tak wraliwe, e wol nie by dotykane. Orgazm echtaczkowy pod kilkoma wzgldami przypomina normalne szczytowanie mczyzny: jest krtki, dokadnie umiejscowiony i nie doprowadza do ekstazy. Jak ju mwilimy, mski gruczo prostaty ma swego eskiego odpowiednika w synnym punkcie G. W tekstach staroytnych nazywano go gruczoem Kundy, gdzie jak twierdzono mieszka Kundalini. Przy caym uznaniu dla doktora Graffenberga za upowszechnienie wiedzy o tym miejscu my bdziemy je nazywa Kunda.
Zarwno prostata, jak i Kunda wyksztaciy si z tej samej tkanki embrionalnej. Dla obu tych narzdw nacisk, zanim zostan rozbudzone, jest nieprzyjemny (wywouje bowiem pragnienie oddania moczu). W momencie poprzedzajcym orgazm oba reaguj na dotyk, dostarczajc wspaniaych dozna, ktre przeduaj i wzmacniaj szczytowanie. W chwili orgazmu wydzielaj pyn o podobnym skadzie chemicznym. U mczyzny nie dysponujcego umiejtnoci zatrzymywania nasienia wydzielina ta posuyaby do jego przeniesienia. U kobiety jest to cudowny nektar, wysoko ceniony przez koneserw erotyki. Dopiero niedawno odkryto, e kobieta rwnie ejakuluje. Uznane autorytety medyczne nieatwo pogodziy si z tym faktem. Miejsce, w ktrym zlokalizowalimy czakr podstawow, bezporednio ssiaduje z prostat. Jest ono najbliszym w stosunku do tego gruczou zewntrznym punktem na ciele mczyzny. Naturalnie, Kunda u kobiety jest dostpna bezporednio przez pochw. Dotykanie tego punktu na ciele podnieconego partnera wywouje trzy nastpujce efekty: i) Budzi to niezwykle przyjemne odczucie, 2) Opnia orgazm, dziki czemu energia moe osign wyszy poziom (pod warunkiem, e partner wykonuje Aswini Mudra), 3) Gdy przestajesz naciska to miejsce, a jednoczenie oboje wykonujecie Oddech Transmutacyjny, nastpuje eksplozja energii i pchnicie Kundalini w gr krgosupa. Miejsce to moe wic zosta wykorzystane do pobudzania, opniania i transmutacji. Gdy w ten sposb rozwija si orgazm u mczyzn, upodabnia si on do szczytowania kobiety. Staje si moliwe jego zwielokrotnienie i przeduenie, osigalne staj si doznania mistyczne i stan wiadomoci ponadzmysowej. Jednym z powodw atrakcyjnoci praktyk homoseksualnych jest bezporednie pobudzanie prostaty podczas stosunku i osiganie orgazmu na wyszym poziomie. To samo doznanie jest rwnie osigalne w stosunku heteroseksualnym: podczas manualnego pobudzania punktu czakry podstawowej. Wiele kobiet nie odkryo jeszcze rnicy midzy orgazmem echtaczkowym a szczytowaniem Kundalini. Kiedy to uczyni, nigdy ju nie zadowol si czym innym. Po pewnych wiczeniach mona osign ten stan przy nieznacznym pobudzeniu fizycznym. Do trudno jest zlokalizowa ten punkt samodzielnie, cho jest to moliwe. W palec do pochwy (moe to te zrobi Twj partner) i zbadaj jej przedni cz mniej wicej na gbokoci od 2,5 do 7,5 cm. S pewne rnice w jego umieszczeniu. Szukaj go tylko wtedy, gdy jeste podniecona. W przeciwnym wypadku wraenie nie bdzie zbyt przyjemne. Skoro ju zlokalizowaa Kund, moesz eksperymentowa z rnymi pozycjami, poszukujc najlepszych sposobw jej stymulowania. Musisz si przekona, co Ci najbardziej odpowiada, biorc pod uwag rne elementy, jak rozmiary i ksztat genitaliw itp. Stosuj rnorodne pozycje, manualne lub oralne pobudzanie echtaczki, a nastpnie przyjmij pozycj umoliwiajc najlepszy kontakt z Kunda. Poniej zaprezentowane trzy pozycje daj najlepsze rezultaty.
Kobieta cakowicie decyduje o kcie penetracji i moe najpierw pobudza echtaczk, a nastpnie punkt Kunda.
Kobieta moe zmienia kt penetracji tak, aby pobudzi Kund. Poduszka pod biodrami moe tu by pomocna.
Mczyzna moe penetrowa pochw pytko, aby pobudzi echtaczk, lub gboko, aby dosign Kundy. JDRA Delikatne, koliste ciskanie jder pobudza wytwarzanie spermy (ktrej energi mona wielokrotnie wykorzysta). Dotknicie dostarcza mczynie wspaniaych dozna, a dodatkowa energia zapewnia intensywniejszy orgazm. Partnerka moe stosowa tu pobudzanie manualne lub oralne. ODBYT Odbyt jest, po genitaliach, najbardziej wraliw stref erogenn. W lekcji o masau erotycznym okrelono go jako stref trzeciorzdn, podkrelajc, e dotykanie staje si przyjemne dopiero po pewnym pobudzeniu stref pierwszo i drugorzdnych. Nie zalecamy wprowadzania niczego do odbytu, ani palcw, ani adnego aparatu. Tkanka jest tu bardzo delikatna i nie przeznaczona do kontaktw z innymi przedmiotami. Ostrono jest szczeglnie zalecana w sytuacji rozprzestrzeniania si epidemii AIDS. Masuj odbyt poduszk doni lub rodkowym palcem. Gad okolice odbytu, naciskaj i zwalniaj nacisk, podczas gdy partner wykonuje Aswini Mudra. Masa" ten suy zarwno do pobudzania, jak i do pomagania partnerowi w zachowaniu energii. Mona go stosowa w kadym momencie aktu miosnego.
CAE CIAO Zajmujc si genitaliami, nie naley zapomina o reszcie ciaa. Angauj nadal usta, piersi i drugorzdne strefy erogenne. GDY POCZUJECIE ZBLIANIE SI ORGAZMU, MOECIE WYBRA: 1) OPNIENIE, 2) TRANSMUTACJ ALBO 3) PODDANIE SI. Moecie kilkakrotnie zechcie odoy szczytowanie, dziki czemu wytworzycie wikszy adunek energii. Kiedy w kocu odczujecie, e energia osigna granice Waszej wytrzymaoci, jestecie gotowi do trans-mutacji. Zanim ulegniecie orgazmowi, powinnicie wykona siedem
Oddechw Kobry (lub Oddechw Transmutacyjnych). Cay czas pobudzajcie Kund, aby szczytowanie byo dusze i gbsze. Techniki opniajce TECHNIKI OPNIAJCE DLA KOBIET 1) Odpr si i zlikwiduj jakiekolwiek napicie mogce istnie w Twoim ciele (lekcja 1. Napicie Rozlunienie). 2) Oddychaj bardzo gboko i powoli, aby rozprowadzi po caym ciele wytwarzan energi. 3) Zastosuj medytacj Hong-Sau (lekcja 8). 4) Przerwij pobudzanie bezporednie do czasu, a poziom energii nieco si obniy. Wypracuj ze swym partnerem system sygnaw, dziki ktrym kochanek bdzie mg zrozumie, e powinien przenie si do mniej wraliwych miejsc. 5) Zaprzesta wykonywania Yajroli Mudra czy Aswini Mudra (lekcja 8). Naley wykonywa mudry przez cay czas, z wyjtkiem okresw opniania lub transmutowania. 6) Zastosuj Zawr Kroczowy i trwaj w tym stanie przez jaki czas. Kiedy go otworzysz, energia dosownie eksploduje w Twym wntrzu. TECHNIKI OPNIAJCE DLA MCZYZN Kada z metod zalecanych kobietom moe zosta zastosowana rwnie przez mczyzn we wczesnych fazach pobudzania. Mog one jednak okaza si zbyt sabe przy prbie powstrzymania mskiego orgazmu. 1. PRZEWRACANIE OCZAMI. Kada energia kry zgodnie z ruchem wskazwek zegara. Kiedy przewracasz oczami w przeciwnym kierunku, powodujesz rozadowanie energii. a) We gboki wdech i wstrzymaj oddychanie, liczc do szesnastu. b) Zrb Checzari Mudra. c) Trzy razy przewr oczami w kierunku przeciwnym do ruchu wskazwek zegara. d) Zacinij misie odbytu. e) Zrb wydech i odpr misie odbytu. f) Wykonaj to trzy razy, potem kontynuuj akt miosny. Po odzyskaniu kontroli wznw zaciskanie odbytu. Stosujc t metod mczyzna moe kontynuowa stosunek przez dwie lub trzy godziny, a nawet duej. Rwnie kobieta moe stosowa ten sposb, aczkolwiek jest on zbyt silnie dziaajcy w stosunku do jej potrzeb. 2. KONTROLOWANIE CZAKRY PODSTAWOWEJ POPRZEZ ZAWORY TANTRYCZNE W CELU OPNIENIA: a) Zrb trzy gbokie i powolne oddechy. b) Oddychajc w normalny sposb, nacinij palcami rodkowym i wskazujcym miejsce czakry podstawowej. Jeli partnerka znajduje si w odpowiedniej pozycji, moe to zrobi za Ciebie. c) Zwalniajc nacisk, we gboki oddech i stosuj Checzari Mudra, a do odzyskania kontroli. W CELU PRZEDUENIA ORGAZMU na zmian naciskaj i zwalniaj nacisk na czakr podstawow. W CELU WYTWORZENIA UDERZENIA KUNDALINI wywieraj nacisk palcami na czakr podstawow oraz zastosuj Zawr Kroczowy. Przerwij oba zabiegi w momencie szczytowania i wykonaj Oddech Kobry (lub Transmutacyjny). 3. POCIGANIE ZA JDRA
W CELU OPNIENIA. Gdy zblia si orgazm, moszna mczyzny podciga si i ciasno przylega do ciaa. Delikatnie j ujmij i odcignij od ciaa. Opni to szczytowanie. W CELU TRANSMUTACJI. Moesz pociga za jdra podczas trans-mutowania energii, odpowiednio oddychajc i wykonujc mantr. W CELU UZYSKANIA ORGAZMU WEWNTRZNEGO. Mona wykorzysta pociganie w celu zintensyfikowania orgazmu wewntrznego. Nacinij miejsce u podstawy penisa, a jednoczenie odcignij jdra. W CELU PODDANIA SI. Jeeli postanowie mie normalny orgazm, moesz go przedua przez pociganie i puszczanie worka mosznowego. Zachcamy do stosowania metod, sucych zachowaniu energii, ale wybr naley do Ciebie. Kady z opisanych tu zabiegw moe by wykonywany przez kobiet, wedug wskazwek partnera. ORGAZM WEWNTRZNY W Mahatantrze, czyli w Wielkiej Tantrze, czowiek wykracza poza fizyczny orgazm i doznaje orgazmu wewntrznego, ktry nie wymaga ejakulacji na zewntrz. Odczuwany jest on podobnie do normalnego orgazmu, zlokalizowanego w genitaliach, jest jednak silniejszy i przyjemniejszy. Poniewa nie nastpuje w nim utrata nasienia, mona zachowa erekcj i dozna kilku szczytowali, jednego po drugim. yciodajna esencja nasienia oraz jego warto odywcza zostaj wchonite odpowiednio przez ciao eteryczne i fizyczne. Partnerka niech jedn rk gadzi penis, drug delikatnie ciska Ci jdra. Pobudza to jdra do wytwarzania wikszej iloci spermy. Pobudzanie penisa przyczynia si do wchaniania energii sonecznej, ktra zasila sperm. Gdy znajdziesz si na granicy orgazmu, niech kochanka nacinie miejsce u podstawy penisa (okoo piciu centymetrw przed punktem czakry podstawowej). Zablokuje to dopyw nasienia do nasieniowodu. Niech kobieta nacinie te punkt tej czakry, co powstrzyma orgazm fizyczny. Zaczniesz dygota w tym momencie, a nastpnie poczujesz si wcignity w kosmiczn eksplozj orgazmu wewntrznego. UWAGA! Proces ten rni si tym od transmutacji, e eksplozja energii przebiega w okrelonym miejscu z wielk intensywnoci, a nie zostaje rozprowadzona po caym ciele. Rozproszona energia ma sw
intensywno, jednak na znacznie subtelnie j szym poziomie, i moe by najlepiej odczuwana w stanie medytacji. Zajmijmy si teraz dwiema metodami, jako przykadami aktualnych praktyk, zalecanych przez wybitne autorytety seksuologiczne, ktrych stosowanie nie ley w Waszym najlepszym interesie. MYLENIE O CZYM INNYM. Ta tradycyjnie uznawana metoda, jak ju wczeniej zaznaczylimy, pozostawia kobiet z uczuciem osamotnienia. Z ca pewnoci wie ona, kiedy jej partner oddala si mylami od niej. Naczeln zasad Tantry jest obecno, zachowanie wiadomoci. Ta metoda jest dla nas nie do zaakceptowania. METODA CISKANIA PENISA. Gdy nadchodzi orgazm, mczyzna ciska koniuszek penisa. Starajc si przeduy orgazm, na zmian ciska go i zwalnia. Ta dobrze znana technika jest niewygodna, nieskuteczna i potencjalnie niebezpieczna. NIE ZALECAMY JEJ! Metoda ta pozwala nasieniu przedosta si do cewki moczowej. Jeeli z jakiego powodu nie dojdzie do ejakulacji, sperma zostanie cignita do pcherza moczowego i moe spowodowa stan zapalny tego organu. Skoro ju nasienie znajdzie si w penisie, musi zosta z niego wydalone. Istot zalecanych przez nas metod jest powstrzymanie go przed dotarciem do tego miejsca. Scenariusz Kochankowie zatracili si w poznawaniu swych cia, w dotykaniu, smakowaniu siebie nawzajem. On zdobywa j bardzo powoli, delikatnie przygryzajc jej uszy, jej szyj, z szacunkiem jednak omijajc jej piersi, dotykajc wewntrznej strony ud, lecz tylko muskajc jej genitalia. Po chwili ominite czci jej ciaa wezw go, zaczn baga o dotknicie. Wtedy on zajmie si nimi. Wydaje si, e kochankowie odczytuj nawzajem swe myli, tak bardzo s ze sob zestrojeni. To, co zaczo si jako podanie zmysowe, przeksztacio si we wsplnot dozna. Mczyzn zafascynowaa uroda kobiety, teraz jednak dostrzega w niej rwnie gbsze pikno, ktre wprowadza go w stan uwielbienia. Ona odczuwa t przemian i wie, e on sta si wiadom istniejcej w niej bogini. Nie ma wic duej potrzeby ukrywa tej energii. Kobieta czuje, e jej zwizek z Ziemi umacnia si, e podcza si do tej yciodajnej siy, podczas gdy minie jej odbytu zwieraj si pulsujce. Wargi jej sromu, ukrwione i nabrzmiae, rozchylaj si, gdy Ziemia wypenia jej macic yciodajn enegi. Jej wzgrek Wenery ogarnia drenie. Nie moe ju czeka ani chwili duej. Mczyzna wchodzi w kobiet. Sia jej podniecenia jest zachwycajca. Gdy on spoglda na t zadziwiajc istot, czuje zawrt gowy, czuje, jak energia wdziera si do penisa. Zdaje mu si, e zaraz eksploduje, lecz byoby to za wczenie. T chwil trzeba przeduy. Rytmicznie zaciska odbyt. Energia narasta do niewyobraalnego poziomu. On wie jednak, co robi. Gboko oddychajc i przyciskajc wywinity jzyk do podniebienia, kilkakrotnie przewraca oczami i w ten sposb rozadowuje nadmiar energii. Moe teraz kontynuowa. Chwil pniej kobieta odczuwa narastajc intensywno dozna, ktra wkrtce przeksztaca si w fal orgazmu. Podaje jzyk spragnionym ustom mczyzny, ktry znw czuje uderzenie energii do genitaliw. Poruszaj si powoli, z niezmiernym wdzikiem. Kobieta zaczyna przeywa orgazm, robi wic kilka gbokich oddechw, ktre rozprowadzaj fal szczytowania po caym ciele. Minie jej odbytu i pochwy zwieraj si, co dla mczyzny jest zachwycajcym doznaniem. Jeszcze raz musi zapanowa nad sob. Wystarczy na par sekund dotkn punktu kontrolnego. Szczyt by tym razem wyszy. Kobieta doznaje orgazmu niemal w bezruchu, nie rzucajc si, nie jczc. Wikszo ruchw stanowi jej wewntrzne zaciskanie si i odpranie. Mocniej tuli do siebie mczyzn. Jej energia wstrzsa jego ciaem. Ledwo si rusza, nie chcc straci niczego z tej subtelnej rozkoszy, ktr mu daje kobieta. Ona ssie jego doln, on za jej grn warg. Ich ciaa energetyczne cz si. Kobieta koczy chwil medytacji i poddaje si napywowi energii orgastycznej, tak potnej, a zarazem tak odprajcej. W miar, jak coraz bardziej si otwiera, zasig tej energii rozszerza si i nagle mczyzna zostaje wchonity w t wielk prni, gdzie nie ma niczego i gdzie jest wszystko. Zdaje on sobie spraw z tego, e kobieta dotyka punktu pod penisem, wic cho doznaje gwatownego szczytowania, erekcja trwa nie zmieniona nadal i dalej przepenia go energia.
Kobieta odpoczywa przez par chwil, cho wcale nie jest zmczona. On kadzie si na plecach, ona siada na nim. Mczyzna porusza si powoli i delikatnie, tyle tylko, aby utrzyma erekcj, wchodzc gbiej w pochw, zwikszajc nacisk na echtaczk. Kobieta zaczyna porusza si w gr i w d, eksperymentujc przy tym w celu znalezienia takiego nachylenia ciaa, przy ktrym uzyska najwiksze pobudzenie najpierw echtaczki, a potem cudownej Kundy. Oboje nadal nieprzerwanie zwieraj minie odbytu. Mczyzna czuje, jak rytmiczne skurcze mini kobiety masuj jego nabrzmiay czonek. Ten zabieg przenosi go w inny wymiar. Nie moe ju duej panowa nad sob. Oboje przestaj si porusza. Mczyzna oddycha gboko i czuje, jak energia, wraz z oddechem, zalewa jego ciao. W mylach zaczyna nuci OM OM OM. Dzwonienie wypenia mu gow, a osiga intensywno eksplozji w genitaliach. I wwczas te potne, skoncentrowane energie zlewaj si w jego, a jedno ciao ogarniaj raz za razem fale wiata. Gdy wiat wraca do normy, mczyzna spoglda na bogini, ktra przeniosa go w ten nieznany wymiar. Energia bya sil, ktra rzucia go w t prni, gdzie tak bardzo gboko poczu, e jest u siebie. Zachwyceni i wdziczni, e stali si czci czego wikszego ni ycie, kochankowie obejmuj si i czuj, e ta chwila nie skoczy si nigdy. wiczenia indywidualne Aczkolwiek niniejsza lekcja omawia metody stosowane przez pary, techniki tu opisane mog zosta wczone w indywidualne Autoerotyczne Medytacje. W gruncie rzeczy atwiej osign mistrzostwo samodzielnie, bez wspudziau partnera. wicz pobudzanie siebie oraz opnianie i przeduanie orgazmu. wicz rwnie wszystkie zaprezentowane tu sposoby transmutowania energii. wiczenia parami Caa niniejsza lekcja jest wiczeniem dla pary. wiadomo 1. DOKONAJ PRZEGLDU HISTORII SWOJEGO YCIA SEKSUALNEGO. Opisz ze szczegami swj model uprawiania seksu: otoczenie, partnerw, pozycje, czas, jakie miewasz do dyspozycji. Naley uwiadomi sobie to wszystko, co stao si Twoim zwyczajem. Aby opisa to, musisz si dobrze skoncentrowa. Prawdopodobnie obecnie masz nieco zamglony obraz swego ycia seksualnego, gdy nasza seksualna natura zostaa zmuszona do przejawiania si poza nasz wiadomoci. 2. NAPISZ WASN WERSJ SCENARIUSZA". Wyobra sobie, e chcesz napisa artyku opisujcy tantryczny akt miosny. Jeli uda Ci si stworzy naprawd interesujcy utwr, przelij go do nas (Kriya Jyoti Tantra Society). Opublikujemy go w naszym Magazynie Tantrycznym. Nie chodzi o to, abycie stali si pisarzami. Celem tego zadania jest uwiadomienie Warn w przekonujcy sposb, w czym tkwi istota mioci tantrycznej. Jeli nie macie jasnego jej obrazu w swej wiadomoci, prawdopodobnie nie uda si Warn tego zadania wykona. Natomiast to wszystko, co potraficie sobie wyobrazi, zdoacie rwnie wcieli ycie.
Wstecz / Spis Treci / Dalej LEKCJA 11: POZYCJE I OBWODY INDYWIDUALNY OBWD SONECZNO-KSIYCOWY
W ciele kadego czowieka istnieje potencjalny obwd, w ktrym nastpuje zrwnowaenie energii sonecznej i ksiycowej. Bez odpowiedniego treningu bardzo czsto nie daje si go zamkn, czego wynikiem jest brak rwnowagi energii (przewaga ksiycowej lub sonecznej). Przyjrzelimy si ju kreniu energii sonecznej w Pingali, kanaliku biegncym z prawej strony krgosupa. Wiemy te, e energia ta biegnie w d po tylnej jego stronie (co odpowiada kierunkowi przepywu pynu mzgowo-rdzeniowego). Przypatrzylimy si rwnie energii ksiycowej krcej w Idzie, delikatnym kanaliku biegncym z lewej strony krgosupa. Wiemy, e energia ta biegnie w gr z przodu krgosupa (rwnie zgodnie z kierunkiem krenia pynu mzgowo-rdzeniowego). Przycinity do podniebienia jzyk (w Checzari Mudra) jest przecznikiem, ktry zamyka ten obwd, oczywicie pod warunkiem, e ciao i umys s tak czyste, e mog przenosi energi. Regulowanie przebiegu tej energii w obwodzie jest istot tantrycznej Kriya Jogi i innych zaawansowanych szkl doskonalenia duchowego.
SONECZNO-KSIYCOWE OBWODY GENITALNE Obwody energetyczne w genitaliach przedstawiaj symbolicznie i funkcjonalnie prdy biegnce w caym organizmie.
JDRA reprezentuj Id i Pingal, kanaliki ksiycowy i soneczny. Gdy jdra s odpowiednio pobudzone, w Idzie i Pingali kry zarwnowaona energia. WARGI SROMOWE rwnie reprezentuj Id i Pingal. Wywodz si one z tej samej tkanki embrionalnej co moszna. PENIS nazywany jest w tekstach klasycznych berem ycia, dla uczczenia yciodajnej siy, ktr wyraa. Reprezentuje on kanalik Suszumny. Podczas ejakulacji penis staje si przewodem, ktrym pynie energia Kundalini. W mniej wicej ten sam sposb, przy odpowiednim napiciu, Kundalini pynie w gr krgosupa. Ejakulacja jest dla mczyzny przedsmakiem tego, co oferuje Kundalini, zrodzone bowiem w tych przypadkach doznania s bardzo do siebie podobne. Lecz tkwi w tym rwnie puapka. Poniewa odczucia s tak przyjemne, mczyzna jest gotw paci za nie ogromn cen swoj energi. Orgazm wyczerpuje jego moce energetyczne i pozbawia go moliwoci dowiadczenia Kundalini. Bez Tantry mczyzna stanby przed trudnym wyborem: albo ograniczy si do natychmiastowej, lecz krtkotrwaej przyjemnoci, albo podj prac nad wywoaniem przeycia zwizanego z Kundalini. Tantra sprawia, e taki wybr nie jest koniecznoci. Mczyzna moe zachowa energi, a mimo to dowiadczy przyjemnoci szczytowania. Istnieje pi rodzajw energii pranicznej, po jednym na kady element". Energia ziemska, Apana, regulowana jest przez pierwsz czakr. Przez ni energia Ziemi wnika do ciaa i przez ni je
opuszcza. Koniuszek penisa jest punktem wejcia energii sonecznej, podobnie jak ciemi. Siedzc w socu mona wchania energi soneczn czubkiem penisa, stosujc przy tym technik postrzegania wizualnego i odpowiednie oddychanie oraz kierowa j do jder, gdzie zelektryzuje ona sperm. Gdy energia zaczyna kry w penisie, jego czubek staje si gorcy (Soce), podstawa za (Ziemia) zimna. Zastosowanie zaworu kroczowego w celu zachowania energii budzi uczucie przyjemnoci. Podczas masturbacji z zastosowaniem odpowiedniej techniki oddychania mona odczu krenie energii po trzonie penisa, midzy biegunami. To wanie obwd ycia, Kundalini. ECHTACZKA peni te same funkcje co penis: jej koniuszek jest biegunem sonecznym. Take w tym przypadku pierwsza czakra jest punktem wchaniania energii ziemskiej. Miejsce na kroczu, odpowiadajce pooeniu pierwszej czakry u mczyzny, jest punktem zewntrznym lecym najbliej pierwszej czakry u kobiety, ale jak ju stwierdzilimy rzeczywisty punkt czakry znajduje si kilka centymetrw w gbi pochwy. Dlatego wanie kobieta, wykonujc zawr kroczowy, musi wczy w to zarwno minie pochwy, jak i odbytu. SONECZNO-KSIYCOWY OBWD U PAR Kiedy kochankowie cz si w wiadomym zwizku, zaczynaj przesya sw energi rwnoczenie. Ich wsplne wysiki s znacznie bardziej owocne ni prby indywidualne. Dwa umysy zjednoczone w jedn myl tworz potn moc. Ich walory i saboci uzupeniaj si wzajemnie. Kobieta z atwoci wchania energi magnetyczn przez podstaw krgosupa. Magnetyzm ten przyciga energi elektryczn zgromadzon w gowie mczyzny. Zrwnowaenie aspektw kobiecego i mskiego pozwala parze przesa energi z powrotem do gry. Kady czowiek yje osadzony w zotawej otoczce, polu energetycznym z dodatnim i ujemnym biegunem. Podczas poczenia si kochankw utworzony zostaje midzy nimi peny obwd energetyczny, a take obwd midzy nimi a Kosmosem. Gdy obwd zostaje zamknity, zaczyna wibrowa. Kada czakra rezonuje na specyficzn dla siebie czstotliwo drga.
Rne pozycje wywouj rnego rodzaju ruchy energii. W wielu tekstach tantrycznych i w sztuce erotycznej prezentowane s pozycje seksualne nieosigalne dla wikszoci ludzi cywilizacji zachodniej. Jak ju mwilimy, Hindusi s przyzwyczajeni do siedzenia w kucki, std atwo, z jak przyjmuj pozycj lotosu. Lata siedzenia na krzesach sprawiy, e pozycje te s dla wikszoci z nas niemoliwe do zastosowania. Ale nie zniechcajmy si!
Jeeli nie odpowiada nam klasyczna pozycja Yab-Yum (rys. powyej), to zaprezentowane tu dwie jej odmiany mog okaza si bardzo przydatne. Podczas stosunku tantrycznego naley szczeglnie troszczy si o to, aby krgosup by wzgldnie wyprostowany. Energia rdzeniowa moe wwczas, jeeli rwnoczenie zastosujemy Oddech Kobry, kry bez przeszkd. W przyszoci nauczymy si tworzy obwd kosmiczny midzy sob a partnerem.
OBWD SERCOWO-GENITALNY Oprcz biegunowoci typu Soce Ksiyc istnieje jeszcze jeden rodzaj polaryzacji, majcy zasadnicze znaczenie dla aktu miosnego. Jest to obwd sercowo-genitalny. Piersi s dodatnim biegunem kobiety. Przez nie przekazuje ona istot swej kobiecoci, w ktrej wyraa si istniejca w niej bogini. Energia z jej sutkw karmi kochanka tak samo, jak mleko z jej piersi odywia niemowl. Kiedy kobieta nauczy si wiadomie emanowa energi poprzez piersi, jej kochanek, jeli jest odpowiednio wraliwy, odczuje rozkoszne ciepo tej energii, ogarniajce jego cae ciao. Mczyzna jednak czujnie strzee swego serca. To miejsce wydaje mu si bardzo niebezpieczne. Woli je omija i doznawa seksu jedynie poprzez gow i genitalia. Std bierze si gwny problem walki pici. Kobieta dy do zaangaowania serca kochanka, on za unika tego na wszelkie moliwe sposoby. Kobieta znajduje spenienie tylko wtedy, kiedy w peni zostaje przyjta do serca mczyzny. Musi wic by cierpliwa i powoli kierowa nim tak, aby otworzy dla niej serce. Pomoe jej w tym krelenie doni k na jego klatce piersiowej (co zaowocuje pobudzeniem czakry sercowej). Powinna te sprbowa oddziaywania na sutki (aczkolwiek, jeli jego opr jest wielki, moe on nie przepada za t pieszczot). Za kadym razem, gdy znajdzie si w jego objciach, powinna przelewa w jego piersi ca swoj mio. W kocu stopi jego pancerz. Spoeczestwa we wszystkich epokach i miejscach na kuli ziemskiej wybaczay mczyznom uprawianie seksu bez mioci, rozumiay bowiem, e taka jest mska natura. Jednoczenie za te same spoeczestwa okazyway si i okazuj nietolerancyjne wobec kobiet, ktre uprawiaj seks z innych pobudek ni mio. Instynktownie zdajemy sobie spraw, e wysiki kobiety, majce na celu zwizanie mioci z poczciem nowego ycia, maj zasadnicze znaczenie dla ewolucji naszego gatunku. Kiedy kobieta nie realizuje swego zadania, czujemy do niej niech. Zadaniem kobiety jest nauczenie mczyzny mioci. Tak ju by musi. Aby zwikszy sw wraliwo, mczyzna powinien podda si eskiej energii, powinien zmieni specyficzn dla siebie biegunowo i sta si bardziej kobiecy. Wikszoci mczyzn perspektywa ta moe wyda si przeraajca. Zostali oni starannie wywiczeni w demonstrowaniu mskoci i pogardzie dla wszelkiej mikkoci. Tego rodzaju mentalno musi ulec przewartociowaniu. W Tantrze mczyzna musi nauczy si docenia, a nawet uwielbia kobieco, musi zapragn dowiadczy wiata poprzez eski aspekt swojej istoty. Gdy mczyzna przyjmie kobiet do serca, energia natychmiast wdziera si do penisa. Istnieje bowiem bezporednie poczenie midzy czakr sercow a orodkiem pciowym. Mczyzna, ktry poddaje si energii eskiej przez duszy czas, zostaje odmieniony. Jego seks osiga nowy wymiar. Penis jest dodatnim biegunem mczyzny. Std bierze si energia, stanowica istot jego mskoci. Pragnie on bardzo da komu t energi, kiedykolwiek i gdziekolwiek jest to moliwe, ale i tu spotykamy si z problemem przyjcia. Na kobiet wpywaj takie czynniki, jak strach przed ci, niech do znalezienia si w sytuacji kobiety wykorzystanej itp. Moe nie zdawa sobie sprawy z potnej siy, jak reprezentuje. Postawa uwielbienia jest wanie tym, czego mczyzna chce i na co czeka. Kady film pornograficzny (obliczony na zaspokojenie potrzeb sfrustrowanych mczyzn) przedstawia kobiet, ktra uwielbia i czci penis swego partnera. Ile kobiet czyni to w prawdziwym yciu? Jeli kobieta przyjmuje t energi z wdzicznoci, jej serce otwiera si jeszcze bardziej, energia
jeszcze swobodniej emanuje z jej piersi. Gdy obwd ten zostaje zamknity, kochankowie mog da sobie nawzajem ogromn satysfakcj. Ostatecznym przeznaczeniem kobiety jest sta si Matk. Od chwili gdy jako maa dziewczynka tuli do siebie lalk, przygotowuje si do macierzystwa. Ceremonia zalubin w Indiach zawiera wyraenie nadziei, e gdy maonkowie si zestarzej, ona stanie si matk" dla ma. Zwrcie uwag, ilu mczyzn zwraca si do on, mwic matko"! Najgbszym pragnieniem mczyzny jest powrt do tej Kosmicznej Macicy, obiektu czci i uwielbienia wyznawcw Tantry. Stosunek seksualny wyraa jego odwieczne marzenie o ponownym znalezieniu si w bogim stanie embrionalnym. Aby kochankowie mogli si speni, mczyzna musi otworzy swe serce i otrzyma poywienie od kobiety. Ona musi sta si wielk Joni, ktra otwiera si, jak kwiat lotosu, aby go przyj do siebie. KSZTATOWANIE OBWODU SERCOWEGO Poniewa dla mczyzny przyjcie kogo do serca jest trudnym zadaniem, ponisze wiczenie moe w przyjemny sposb zacz go otwiera. Podniecie si tak, aby umoliwi penetracj. Kobieta niech porusza si i przyjmie pozycj, w ktrej penis dotknie jej Kundy, poprzez ktr wchania energi. Mczyzna niech wemie do ust sutek i ssie go. Spowoduje to wytworzenie zwikszonej energii. Kobieta, zastosowawszy Zawr Kroczowy, poczuje, jak energia gromadzi si w jej genitaliach. Mczyzna moe pooy lew (odbierajc) do na drugim sutku, nie dopuszczajc do zmarnowania najmniejszej odrobiny energii. Kobieta oddechem wciga t energi do serca. Robic wydech wydziela j poprzez piersi. Jeli mczyzna jest wraliwy, poczuje rozkoszny przypyw energii. Poniewa nie strzee on swych ust, a jego pierwszym odruchem byo ssanie, moe przyj kochank do serca w ten wanie sposb.
W pewnej chwili energia stanie si tak intensywna, e kobieta zapragnie kilka razy przed orgazmem przesa j jeszcze wyej, do Trzeciego Oka. Jest to prosty sposb na osignicie bardzo dugiego i cudownego szczytowania. OBWD SERCOWY WYSZEGO STOPNIA 1) Usidcie w pozycji Yab-Yum, poczeni seksualnie, przyciskajc si piersiami i obejmujc ramionami. 2) Wytwrzcie zwizek psychiczny najpierw w genitaliach, potem w sercach, wyobraajc sobie czakry jako zote dyski, nastpnie obejmujc wiatoci take dysk partnera. 3) Uruchomcie przepyw energii. Podczas wydechu kobieta emanuje energi z serca. W tym samym czasie mczyzna robi wdech i pobiera jej energi. 4) Podczas wydechu mczyzna emanuje energi z penisa. W tym samym czasie kobieta robi wdech i pobiera energi mczyzny. 5) Kontynuujcie to wiczenie przez kilka minut. Niech Wasze istoty wypeni si wdzicznoci i wiedz o tym, e istnieje kto, kto naprawd przyjmie to, co moecie mu da. Uczucie wdzicznoci jest kluczem otwierajcym czakr sercow. Sowo oznaczajce to uczucie wywodzi si od sowa dzikuj". Im wiksze jest Twoje uczucie wdzicznoci w stosunku do partnera, tym bardziej otwierasz swoje serce i tym silniejszy staje si Wasz zwizek. Moliwe jest doznanie orgazmu w czakrze sercowej. Pod wzgldem fizycznym przypomina on intensywne, ogarniajce cae ciao szczytowanie lecz tym razem jego centrum jest serce. O ile w normalnym szczytowaniu dominuje uczucie przyjemnoci, o tyle w orgazmie sercowym dominuje przeogromna, niepohamowana rado. Istniej zaawansowane metody umoliwiajce osignicie tego rodzaju szczytowania. My jednak mielimy to szczcie, e doznalimy go spontanicznie. OBWD SERCOWO-GENITALNY
LEC NA PLECACH W tej pozycji otwieraj si kanaliki energetyczne w ciaach obu partnerw. Lec na plecach w ukazany tu sposb wywoujecie uczucie wielkiego odprenia. Jest to pozycja wymagajca niewielkiej energii. Nie ma w niej ruchw frykcyjnych. Moe si zdarzy, e mczyzna nie utrzyma wzwodu, lecz nie ma to adnego znaczenia. Energia jest rozprowadzana po caym ciele-umyle, nie za wycznie po genitaliach. Obwd ten peni funkcj odmadzajc. Kady z kochankw zwiera minie odbytu. Energia Sziwy zostaje wcignita przez magnetyzm Szakti. Odbiera ona jego energi i pozwala jej obiec swoje ciao, a potem powrci do Wszechwiata.
MUDRA MODLCEGO SI Podczas wydechu kobieta pochyla gow, dziki czemu krew napywa jej do mzgu. Gdy unosi si, wykonujc Oddech Kobry (lub Transmutacyjny), energia rozprzestrzenia si z gowy i zalewa cae jej ciao. Stosowane przez kobiet podczas wdychania zwieranie odbytu pobudza mczyzn. Gdy partnerka rozlunia minie odbytu, energia zostaje przekazana kochankowi. Mczyzna odgrywa tu biern rol. Kadzie on tylko palce na odbycie kobiety, nie chcc dopuci do najmniejszej utraty energii. Wykonuje Aswini Mudra i pobiera energi ziemsk, ktr obdziela go kobieta. Gdy otrzyma tyle energii, e zacznie odczuwa jej cinienie, moe podcign jej poziom w gr, wykonujc Oddech Kobry (lub Trasmutacyjny).
OBWD 6 9 Wzajemne pobudzanie si oralno-genitalne ksztatuje obwd, ktry hamuje popd prokreacyjny. Mczyzna moe pi wytworzony przez kobiet Mid Niemiertelnoci. Kobieta zamyka ten obwd. To, co otrzymuje ustami, oddaje genitaliami.
W tej pozycji czy te lec na boku kochankowie maj peny dostp do genitaliw partnera i mog pobudza je oralnie i manualnie. wiczenia indywidualne 1. EKSPERYMENTUJCIE Z OBWODEM GENITALNYM, wyobraajc sobie energi krc to w jednym, to w drugim kierunku w genitaliach. Doznanie stanie si znacznie ywsze, gdy wizj t poczycie z jednoczesnym wykonaniem Oddechu Kobry. Jeli nie macie jeszcze za sob inicjacji, moecie wiczy z tym obwodem w mylach. 2. TEN INDYWIDUALNY OBWD JEST W ISTOCIE MEDYTACJ HONG-SAU. Zwrcie uwag na istniejce midzy nimi podobiestwa. wiczenia parami wiczcie ksztatowanie obwodu sercowego (prostego i wyszego stopnia), Mudr Modlcego Si, leenie na plecach i obwd 6 9. Starajcie si wyczu moment poczenia si Waszych umysw w celu wsplnego kierowania kreniem energii. Potem si zrelaksujcie i starajcie tylko odczuwa jej krenie. wiadomo STACIE SI WIADOMI ISTNIENIA OBWODW CZCYCH WAS I INNYCH LUDZI. Kto, kto Ci podnieca: uwaaj na wizi energetyczne na poziomie czakry seksualnej. Kto, kto nad Tob dominuje lub kto, nad kim Ty dominujesz: zwr uwag na wi czc Was w trzeciej czakrze. Kto, kogo naprawd kochasz: zauwa nurt energii, ktry pynie z jednego serca do drugiego. Kto, z kim jeste mocno zwizany intelektualnie: Wyczuj, jak podczas fascynujcej dyskusji, miejsce midzy brwiami na Twoim czole zaczyna si czy z analogicznym punktem na czole partnera.
Wstecz / Spis Treci / Dalej LEKCJA 12: WITY RYTUA MAITHUNA wity rytua Maithuna znany jest w rnych formach, zalenych od tradycji, wszystkim rozwinitym cywilizacjom. Jest on jednym z najwitszych obrzdw, w ktrych moesz uczestniczy wraz z innymi mieszkacami naszej planety. Jeeli zostanie prawidowo przeprowadzony, moe zapewni osignicie owiecenia w cigu jednej sesji. Stanowi on najprostsz drog wiodc do celu. Otrzymalicie ju wszystkie instrumenty niezbdne do wzmocnienia i oczyszczenia ciaa fizycznego i pranicznego. Jeeli sumiennie wykonalicie prace przygotowawcze, ten rytua moe spowodowa radykalne zmiany w Waszej wiadomoci. Wielu ludzi Zachodu nie zna symbolicznego znaczenia obrczki lubnej. Palec serdeczny symbolizuje Lingam (mski organ seksualny), piercionek za Joni (organ kobiecy). Naoenie piercionka na palec jednoczy Sziw i Szakti. Podczas ceremonii lubnych w rnych cywilizacjach padaj podobne sowa o stawaniu si jednym ciaem". W obrzdzie tantrycznym zaczynamy od zwizku cia fizycznych, nastpnie cakowicie czymy ciaa eteryczne, potem stajemy si jednym umysem, przestajemy by umysem, aby na kocu poczy si z Umysem Uniwersalnym. Podczas tego mistycznego dowiadczenia pojmujemy, e jestemy tylko jedn, malek kropl w kosmicznym oceanie. Jedynie nasze ego kae nam czu sw odrbno. Ego, poczucie istnienia jako Ja w odrnieniu od Ty, stanowi rzeczywist przeszkod w penym przeyciu mioci. Im bardziej wybujae jest ego, tym trudniej osign jedno z drug osob. Jestemy bardzo przywizani do naszej odrbnoci. Lubimy porwnywa si z innymi ludmi, osdza i krytykowa innych, manipulowa i rywalizowa z innymi, obwinia innych za nasze problemy. Aby dostpi przeycia metafizycznego, musimy zrezygnowa z tych nawykw, w jednoci bowiem nie ma odrbnego Ja. Musi umrze ego, aby Ty mg si odrodzi jako wysza wiadomo. Mio wyania si z prni tylko wtedy, kiedy nie istnieje adne Ja i adne Inni. DWUPCIOWO JEST GWNYM CELEM TANTRY. Nauczylicie si sposobw rwnowaenia mskich i eskich energii w swoim ciele-umyle (zachodzcego, gdy Id i Pingala znajduj si w doskonaej rwnowadze, a Kundalini pdzi w gr Suszumn). Kiedy czycie si ze swym partnerem w zwizku seksualnym, tworzycie obwd energii, w ktrym wzajemnie wyrwnujecie biegunowo swych cial-umysw. Kobieta stanowi zazwyczaj magnetyczn energi ksiycow. Przyciga ona do siebie soneczne, elektryczne impulsy mczyzny. Kiedy oboje cz si w akcie miosnym, nastpuje zamiana biegunw. Ona przestaje by typow kobiet, on nie jest ju typowym mczyzn. Gdy on staje si bardziej bierny, ona robi si agresywniej sza. Normalnie w Tantrze mczyzna wykonuje niewiele ruchw. To Szakti wytwarza energi. Razem osigaj oni doskona rwnowag. W tym momencie nastpuj przemiany w ich ukadach nerwowych. Ich umysy osigaj spokj, czynnik ego znika w jednej chwili, a kochankowie przenikaj siebie wzajemnie, roztapiajc si w sobie i w Kosmosie. PRZYGOTUJCIE WITYNI, jakie szczeglne miejsce, przeznaczone tylko na ten rytua. Gdy oddajecie si medytacji zawsze w tym samym pomieszczeniu, wytwarzacie pole energetyczne. Po kilkakrotnym powtrzeniu obrzdu ju samo przebywanie w tym miejscu uruchamia krenie Waszych si witalnych. Uywajcie zawsze tych samych pachnide, wycznie drewna sandaowego, pima lub paczuli. Pokj powinien by owietlony przytumionym wiatem czerwonych, bursztynowych lub fioletowych arwek. Zapewnijcie dopyw wieego powietrza i przyjemn temperatur. Uszykujcie dwie poduszki. Utwrzcie otarzyk z dwiema czerwonymi wiecami, wazonem z rami, wizerunkami duchowych przewodnikw, z ktrymi czujecie si zwizani, lub
innymi obrazami, wywoujcymi atmosfer duchowego przeycia. Zapewnijcie sobie przynajmniej kilka godzin, a jeli to moliwe nawet cay dzie niczym nie zmconego spokoju. PRZYGOTUJCIE RYTUALNY POSIEK. Na piknej tacy ucie malekie kawaki gotowanego misa, gotowanej ryby i sucharki, postawcie dzban wina z dwoma maymi kieliszkami i naczynie z nasionami kardamonu. Postawcie tac przy poduszkach, na ktrych bdziecie siedzie. PRZYGOTUJCIE SWE CIAA na krenie energii, ktra moe okaza si niezwykle silna. Zakadamy, e od kilku miesicy wykonujecie wiczenia Kirana Kriya, Pranayama, Bandha, Mudry, medytacje Jantra-Mantra, Hong-Sau i Oddech Transmutacyjny. Tego dnia zrbcie wraz z partnerem szczeglnie wymylne sadhana. Wecie nastpnie gorc kpiel, ktra dokadnie oczyci Wasze ciaa. Wykpcie si razem, jeli macie odpowiednio du wann. Jeeli moecie wzi gorc kpiel, a potem skorzysta z basenu z zimn wod, zapewnicie sobie wspaniay zastrzyk energii. Wylecie si w gorcej wodzie, a potem od razu wskoczcie do zimnej. Kiedy zbliycie si do partnera, bd przelatywa midzy Wami iskry. Nie spieszc si, zrbcie masa caego ciaa. Uyjcie do tego pachncych olejkw, dobierajc na Rytua Maithuna szczeglny, budzcy Wasz namitno zapach. Mczyni mog pachnie pimem, kobiety paczul. S to najsilniej podniecajce zapachy, najbardziej zblione do woni wydzielin seksualnych. Wasza odzie niech bdzie uszyta z naturalnych tkanin. Materiay syntetyczne zakcaj przepyw energii. Kobieta powinna mie na sobie sukni koloru hibiskusa, symbolicznego kwiatu Tantry. Kochankowie tantryczni nosz wiele biuterii. Suy to dwm celom. Po pierwsze, noszenie kosztownoci ksztatuje odwitny nastrj, oddziela Was od codziennie odgrywanych rl. Po wtre, wibracja szlachetnego metalu i kamienia moe zosta wykorzystana do wzmocnienia Waszej energii. Czyste zoto przyciga energi soneczn. Ze srebrem zwizana jest energia ksiycowa. Kiedy mieszacie' oba te kruszce, powodujecie wyrwnywanie si energii. Mied reprezentuje Ziemi. Razem te trzy metale wytwarzaj trjkt energetyczny. Noszenie wykonanej z nich bransoletki przyczynia si do uaktywnienia w ciele piciu energii pranicznych. Kobieta nosi piercionek na maym palcu doni lub stopy, poniewa jest on poczony bezporednio z echtaczk. OBRZD SYPANIA PIASKU jest tradycyjn hindusk metod wznoszenia barier ochronnych wok wity rytualnych. Nucc mantr OM SZIWA UM, Sziwa sypie piercie piasku, ktry wyodrbnia miejsce obrzdowe, zatrzymuje wewntrz niego energi i nie dopuszcza obcych mocy. Jeli bardziej odpowiada Warn stworzenie ciany biaego wiata, uczycie to. Bdzie ona peni te same funkcje. Musicie czu, e znajdujecie si w bezpiecznym miejscu, uczestniczc bowiem w obrzdzie Maithuna jestecie cakowicie otwarci na swoj karm. Kiedy obwody zostaj uruchomione, obie dusze otwieraj si rwnoczenie. Gdy Sziwa skoczy obrzd sypania piasku, zasiada do medytacji i czeka na przyjcie Szakti. SZIWA I SZAKTI. Kobieta wchodzi bardzo wolno i majestatycznie. Gdy oczy kochankw spotykaj si, kady z nich dostrzega bosko swego partnera. Podczas caego rytuau widz oni siebie nawzajem jako wcielenie obecnych w nich pierwiastkw Sziwy i Szakti. Musicie zapomnie o wszelkich doczesnych konfliktach trapicych Wasz zwizek. Spdzacie ten czas nie z tymczasow osobowoci kochanka, lecz z jego bosk istot. Aby dostrzec j w swoim partnerze, musicie nauczy si dostrzega j najpierw w sobie. POSIEK RYTUALNY. Kady element tego sakramentu ma symboliczne znaczenie, wszystkie razem za reprezentuj Uniwersum. Obrzd ten suy Hindusom jako forma terapii wstrzsowej,
poniewa musieli oni uczestniczy w piciu zabronionych praktykach: jedzeniu misa, ryby, ziaren afrodyzjaku, piciu wina i stosunku seksualnym. Miso symbolizuje wiat zwierzcy, z ktrego wywodzi si czowiek. Najpierw mczyzna podaje kobiecie ksek misa; kadzie go w jej usta i intonuje mantr Pat". Jest to technika przekazywania mskiej energii w poywienie i w ciao kobiety. Nastpnie ona kadzie kawaek misa w usta mczyzny, nucc t sam mantr. Teraz oboje bior niewielki yk wina, ktre symbolizuje krew ycia. Uczestnictwo w tym rytuale krwi" jednoczy dwa ukady nerwowe. Picie maych iloci wina likwiduje rne zahamowania i wznosi wiadomo na wyszy poziom. Ryba przedstawia energi seksualn naszych cia, pierwiastek wody. Kochankowie podaj sobie kawaki ryby, piewaj mantr i ponownie bior yk wina. Po kadym kroku nastpuje medytacja. Musicie bowiem by wiadomi tego, co robicie. Za kadym razem, gdy przeykacie przygotowane kawaki pokarmu, wypeniajcie wiadomo ich smakiem. Kady ksek bdzie mia wtedy dla Was wrcz boski smak. Tantra oddziauje za porednictwem piciu zmysw. Jeli zostan waciwie wykorzystane, kady z nich dostarczy Warn niezwykych dozna. Ziarna symbolizuj Ziemi. Kochankowie jedz, pij i oddaj si medytacji. Potem otwieraj nasiona kardamonu. Jego dwie czstki przedstawiaj msk i esk poow istoty cakowitej. Ponadto nadaje on oddechowi sodki zapach i zapewnia przypyw naturalnej energii. PRZEKAZYWANIE ENERGII TANTRYCZNEJ Sziwa przekazuje sw energi Szakti, nastpnie ona przelewa sw energi w niego, dziki czemu osigaj rwnowag energetyczn. Uywajc zakl, aby obudzi wiadomo Sziwy i aby zmusi j do przejawienia si. i) Usid w wygodniej pozycji, nago, tak aby kolana si dotykay. 2) Wyobra sobie zoty piercie wiata, wielkoci kciuka zczonego z palcem wskazujcym. Umie wewntrz niego promieniujc czerwon plamk (Bindu). W celu gbszego skoncentrowania si przed nastpnymi wiczeniami naley, nucc mantr, namaci kad cz ciaa kropl olejku. Jako pierwszy powinien si namaci Sziwa (mczyzna). 3) Dotknij Trzeciego Oka i piewajc w mylach OM-SZIWA-UM przeka partnerowi wyobraenie wietlanego piercienia. 4) Dotknij maowiny prawego ucha. Zanu OM-SZIWA-UM (aby uaktywni Id). 5) Dotknij lewego ucha. Zanu OM-SZIWA-UM (aby uaktywni Pingal). 6) Dotknij lewego sutka. piewaj OM-SZIWA-UM. 7) Dotknij prawego sutka. piewaj OM-SZIWA-UM. 8) Dotknij ppka. piewaj OM-SZIWA-UM. 9) Dotknij ecztaczki (lub penisa). piewaj OM-SZIWA-UM. Oddaj cze Boskiej Joni Szakti lub Lingamowi Sziwy. Zakoczywszy t cz obrzdu pocie si razem (Sziwa nad Szakti) i odczujcie energi, jaka Was czy. GRA WSTPNA Odprcie si teraz we wstpnej grze miosnej, dotykajc si nawzajem, caujc, podniecajc w kady moliwy sposb. Niech trwa to pl godziny, a ogarnie Was podniecenie. Nie dopuszczajcie jednak do orgazmu. Wytwrzcie tylko energi, a nastpnie przekacie j caemu ciau.
NADABRAHMA 1) Zapalcie cztery mae wieczki i troch pachnide pima, paczuli albo drewna sandaowego. W tej czci rytuau naley stosowa tylko te zapachy. 2) Usidcie twarz do siebie, nadzy, ze skrzyowanymi ramionami, trzymajc si za rce. 3) Nakryjcie si cakowicie przecieradem. 4) Zamknijcie oczy i nucie mormorando razem przez dziesi minut. Po upywie jednej dwch minut nastpi zjednoczenie si Waszych oddechw i piewu. 5) Nucc mormorando odczujecie, jak cz si Wasze adunki energetyczne. 6) Po upywie okoo dziesiciu minut jestecie gotowi do rozpoczcia witego Zwizku w klasycznej pozycji Yab-Yum. On delikatnie, gboko wprowadza w ni Lingam, jej Joni wita go z dreniem. Poruszajcie si w bardzo powolnym rytmie. 7) Kontynuujcie to a do chwili poprzedzajcej orgazm, potem wykonajcie Pocaunek Tantryczny, dziki ktremu zsynchronizujecie obie pkule mzgu i staniecie si jednoci. POCAUNEK TANTRYCZNY POCAUNEK TANTRYCZNY jest powitaln postaw joginistyczn, w ktrej dwoje ludzi opiera si o siebie czoami w celu wsplnej medytacji. Pocaunek mona odby stojc, plec czy siedzc w pozycji Yab-Yum (obejmujc si nogami). Dotknicie si wilgotnych cz synchronizuje fale mzgu. Obejmowanie si synchronizuje bicie serc. Synchronizacja fal mzgowych i bicia serca wpywa dodatnio na rozszerzon percepecj zmysow. Zwilenie cz sprzyja lepszemu przewodzeniu energii. Ten duchowy pocaunek wywiera rwnie dodatni wpyw na zdrowie. Dziki zastosowaniu specjalnej techniki fotografii Thelma Moss wykazaa, e dwoje ludzi, czujcych do siebie sympati, wytwarza promieniowanie, ktrym obejmuj siebie nawzajem, a czasem cz si w jedno. Nasze fizyczne narodziny zalene s od dwch ziaren", narodziny duchowe maj miejsce, gdy dwoje ludzi dotyka si czoami. Jest to korzystne rwnie dla zdrowia, zapewnia bowiem odprenie i radosne poczucie bezpieczestwa, ktre, poprzez podwiadomo, przekonuje ciao, e warto jest y. Codzienne doznawanie radoci sprzyja samooczyszczeniu i dugowiecznoci. Poprawia si take jako ycia, poniewa rado jest zaraliwa, a take pobudzajca do spoecznie uytecznej pracy. Inn korzyci wynikajc z Pocaunku Tantrycznego jest zdolno do telepatycznego komunikowania si. Konieczna jest tu cierpliwo, bowiem nauczenie si jzyka drugiego czowieka wymaga sporo czasu. POCAUNEK TANTRYCZNY I EWOLUCJA CZOWIEKA. Pocaunek duchowo-seksualny przewysza rzdzon przez przypadek genetyk rozrodczoci i umoliwia rodzicom poczcie zdrowej i rozwinitej istoty ludzkiej. Wielokrotne Pocaunki Tantryczne przed zapodnieniem pozwalaj gruczoom przygotowa harmonijnie uksztatowane nasiona. Po stosunku Pocaunek Tantryczny oddziauje psychokinetycznie na wycig spermy, zapewniajc zapodnienie jajeczka przez najbardziej odpowiedni plemnik. Po poczciu Pocaunek Tantryczny sprzyja jak najlepszemu rozwojowi embrionalnemu. Dziki wsplnej koncentracji myli na podanych cechach moemy stworzy wysz istot ludzk. Psychokinetyczna genetyka mioci jest bezpieczniejsza i skuteczniejsza ni wspczesne techniki przeksztacania DNA. Powszechnie stosowany Pocaunek Tantryczny mgby zmniejszy
wystpowanie wad wrodzonych i przyczyni si oglnie do szczliwszego, zdrowszego i duszego ycia. POCAUNEK TANTRYCZNY 1) Siedzc w pozycji Yab-Yum, poczeni, wykonajcie Checzari Mudra, oddychajc gboko przez nos. 2) Zastosujcie zawr podbrdkowy, ostronie zatrzymujc krenie energii, i dotknijcie si czoami. Skoncentrujcie uwag na Trzecim Oku. 3) Zacinijcie odbyt trzykrotnie. 4) Usidcie, wecie haust powietrza i skierujcie je do Adny. 5) Zrbcie wydech, nucc EE-AA-00. W tym czasie energia pynie w d. Pocaunek Tantryczny zapewnia szczeglne przeycie psychiczne, zobaczenie niebieskiego lub biaego wiata. Podczas wydechu czujecie adunek energii wdrujcy w d krgosupa. Metoda Pocaunku Tantrycznego suy zrwnowaeniu energii sonecznej i ksiycowej przy jednoczesnym zneutralizowaniu jej biegunowoci, dziki czemu nastpuje stopienie si w Najwysz Jedno Uniwersaln. TANTRA MAITHUNA Zestrajajc si ze sob wzajemnie na jeszcze subtelniejszym poziomie nasza wita Para jest teraz gotowa do ostatniego etapu. Szakti ley na plecach, Sziwa ley obok niej na lewym boku. Kobieta kadzie lew nog midzy jego nogi, praw nog na jego biodrze, utrzymujc wygodn pozycj noyczek". Sziwa wprowadza Lingam w jej Joni. Ruch fizyczny ustaje, trwa medytacja. Ich oddech nabiera wasnego rytmu. Oboje wyobraaj sobie wietlany dysk obejmujcy ich genitalia. Gdy dwa umysy zaczynaj pracowa jak jeden, kochankowie wykonuj Oddech Kobry. Sziwa robi gboki wydech i wyobraa sobie, e pcha energi wietln ze swego orodka seksualnego przez cale ciao Szakti a do sklepienia jej czaszki. W tej samej chwili Szakti robi gboki wdech i wyobraa sobie, e podciga energi w gr z jej orodka pciowego do czakry ciemieniowej. Sziwa robi wdech, cigajc energi z powrotem z gowy partnerki, przez jej orodek seksualny, swj orodek, a do wasnego ciemienia. Szakti robi wydech i wyobraa sobie energi pync od wierzchoka jej gowy poprzez oba orodki pciowe a do sklepienia jego czaszki. Gdy jedno z nich wciga powietrze, drugie robi wydech. Energia nieustannie kry midzy nimi. Po kilku minutach przekazywania sobie energii kochankowie puszczaj wodze wyobrani i dostrajaj si do uczu, jakich doznaj ich ciaa. Zagbiaj si w medytacj i trwaj w tym stanie przez okoo 30 35 minut.
W tym samym czasie, gdy energia kry bez adnych przeszkd, a fale ekstatycznej rozkoszy wstrzsaj ich ciaami, nastpuje przemiana w ich ukadach nerwowych. Gdy energia Szakti wlewa si w wiadomo Sziwy, w chwili istniejcej poza czasem pojawia si olepiajcy przebysk wiadomoci, w wiecznym teraz, poza zmysami i umysem, wchonitymi przez nieskoczon Prawd, ktra przewysza wszelki rozum, gdzie nie ma ju kochankw, gdzie istnieje tylko mio.
Wstecz / Spis Treci / Dalej ZAKOCZENIE Dziki naszemu kursowi poznalicie wiele podstawowych tajemnic" tantrycznej Kriya Jogi, dotyczcych orodkw energii w naszych ciaach oraz energii istniejcych wewntrz i na zewntrz nas, ktre moemy wykorzystywa na nasze potrzeby. Stosowanie technik Tantrycznej Kriya Jogi rozwija rwnie zdolno do uzdrawiania, potencja psychiczny i inne waciwoci, z ktrych posiadania syn jogowie. Jedynym ograniczeniem s granice wytrwaoci w wiczeniach. Zakon Saraswati czci bogini o tym imieniu, patronk nauki, sztuk piknych, muzyki i pomylnoci. Uczymy si metod aktywizowania zdolnoci twrczych, z ktrych istnienia nie zdawano sobie dotychczas sprawy. Transmutacja energii seksualnej wraz z Oddechem Kobry pobudza przednie paty mzgu, gdzie znajduj si orodki kreatywnoci. Nasi uczniowie nagle zaczynaj komponowa muzyk i pisa wiersze, malowa, wystpowa z nowymi inicjatywami. Najwaniejsz zdobycz, jak zapewnia metoda tantryczna, jest zdolno poddawania si uniwersalnemu nurtowi ycia, odprania si w obliczu przeciwiestw, co pozwala chodno i zdecydowanie odpowiedzie na stajce przed nami wyzwania, umiejtno osigania wewntrznego rozumienia praw ycia. Dziki niej mona nie tylko zestroi si z tajemnicami istnienia, ale wczy si w nie, wiadomie sta si czynn czstk caoci, a nie czu si jak drobina miotana nieubaganymi wyrokami losu. Moesz sta si wasn wyroczni, uzdrowicielem samego siebie, wasnym psychologiem. Tam, gdzie kiedy stosunki z innymi ludmi przynosiy tylko cierpienie i rozczarowanie, moesz teraz naprawd rozwin umiejtno postpowania w myl zasady: yj i pozwl y innym", zdolno rozumienia, gdzie znajduje si miejsce innych ludzi w systemie Twoich stosunkw, przyzwalania na to, aby rzeczy byy tym, czym s naprawd. Kiedy potrafisz pyn wraz z yciem, ycie popynie rwnie z Tob. atwiej osigniesz sukcesy, niepowodzenia za nie bd tak druzgocce jak kiedy. Poraki przestan tak czsto by Twoim udziaem, poniewa dostaniesz do swej dyspozycji instrumenty, ktre umoliwi Ci jak najwyraniejsze rozpoznanie rde yciowych niepowodze i znalezienie miejsca, w ktrym zabynie tcza.
O AUTORACH SUNYATA SARASWATI studiowa i praktykowa cztery kierunki Tantry u mistrzw w Indiach, Nepalu, Chinach, Peru, Egipcie i Europie przez ponad trzydzieci lat. Gboko wnikn on w sztuki walki, rne systemy treningu i metody lecznicze. Nie ma chyba adnego aspektu teorii i praktyki ezoterycznej, ktrej by nie zbada. Osign on w tych studiach tak wysoki poziom, e jego mistrzowie upowanili go do nauczania w wielu dziedzinach. Sunyata posiad tak wiedz o istocie tych rnych kierunkw, e moe samodzielnie wystpi z praktycznym systemem rozwoju fizycznego, umysowego i duchowego. Korzystajc z metod, zaliczanych do najskuteczniejszych technik, jakimi posuguje si ludzko, jego uczniowie dokonuj szybkiego postpu. Jego mody wygld nie pozwala uwierzy, e ma 53 lata. Jest to wanie dowd skutecznoci
oddziaywania odmadzajcych technik na ciao, umys i ducha. Sunyata jest utalentowanym artyst, specjalizujcym si w malarstwie, oddajcym specyfik kosmicznego wymiaru, o jakim naucza. Napisa szereg ksiek o rnych aspektach Tantry. Jest zaoycielem i dyrektorem Instytutu Naukowego Technik Odmadzania w Phoenix (Arizona), Beyond Beyond New-Age Research Center w Hollywood (Kalifornia), Kriya Jyoti Tantra Society w Los Angeles (Kalifornia) i Kriya Institute of Tantric Sciences w Sedonie (Arizona). BODHI AVINASHA powicia cae ycie na poszukiwania prawdy o yciu duchowym, dowiadczajc tego, co cywilizacja zachodnia ma do zaoferowania w dziedzinie rozwoju czowieka. Obecnie zajmuje si badaniami do pracy doktorskiej z psychologii klinicznej na temat Oddech jako pomost do niewiadomoci". U czoowego nauczyciela Tantry, Bhagwana Shree Rajneesza, przesza intensywny trening w zakresie tej unikatowej mieszanki psychologii i mistycyzmu. Jest doskona pianistk. Jej praktyczne podejcie do ycia zapewnia realne podstawy do rozwoju mistycyzmu, charakterystycznego dla Sunyaty.
Wstecz / Spis Treci SOWNICZEK W sanskrycie goska a" zapisywana jest jako ah", e" jako eh", i" jako ee", o" jako oh", u" jako oo"; h" jest zazwyczaj nieme z wyjtkiem sh". ADNA: szsta czakra, znana jako Trzecie Oko. Orodek ten symbolizuje obiektywno. AGNI: bg ognia w hinduskim panteonie. ANAHATA: czwarta czakra, znajdujca si w pobliu serca, bdca orodkiem oddania si. APANA: wydalana forma prany. ASANA: w Hatha Joga pozycja fizyczna. ATMAN: istota doskonaoci, ukryta we wszystkich stworzeniach. BANDHA: zawr miniowy. BIDI: dwiki podstawowe. BINDU: stan zrwnowaonej wiadomoci, czakra ksiycowa, punkt na ciemieniu, przez ktry dusza wchodzi do ciaa i przez ktry je opuszcza; rodek karty jantrycznej, kropla nasienia. CHECZARI MUDRA: pozycja, w ktrej jzyk jest wywinity do tyu (do garda), co blokuje otwory kanaw nosowych, gardziel i tchawic. CZAKRA: dosownie koo". Czakrami nazywamy nie fizyczne, lecz astralne orodki yciowe w ciele, znajdujce si w miejscach odpowiadajcych pooeniu gruczow wydzielania wewntrznego i wzdu krgosupa. GURU: ten, kto rozprasza niewiedz. Nauczyciel. GYANA MUDRA: symbol mdroci. Pozycja doni, w ktrej koniuszki palcw wskazujcych dotykaj podstawy (lub czubka) kciuka. HAMSA: abd, symbol wyzwolenia duchowego. HATHA: poczenie dwch sanskryckich sw: ha", co znaczy Soce" i tha", co znaczy Ksiyc". Symbol duszy i ciaa istoty ludzkiej. HONG-SAU: Ja to on". IDA: pooony na lewo, czyli ujemny, biegun trzech gwnych kanaw biegncych rwnolegle do Suszumny, wewntrz krgosupa, bdcy przeciwiestwem Pingali. JANTRA: wizualne przedstawienie czstotliwoci wibracji. JOGA: poczenie w jedno. JONI: kobiecy organ seksualny. JUGA: wiek, epoka. Obecna epoka nosi nazw Kali Juga. KRIYA: proces wewntrznego oczyszczania si; dziaanie. KUNDALINI: energia kosmiczna, ktra uaktywnia wiadomo. LINGAM: mski organ pciowy. MAHA: wielki. MAITHUNA: zwizek seksualny. MAJA: iluzja. MANIPURA: trzecia czakra, pooona przy splocie sonecznym. Orodek ten reprezentuje wadz. MANTRA: sowo wykorzystywane ze wzgldu na wywoywan przez nie wibracj, wywierajc szczeglny wpyw na czowieka. MUDRA: pozycja przyjta przez palce, rce lub nogi, stosowana w celu uaktywniania lub czenia prdw
elektrycznych organizmu czowieka. MULADHARA: pierwsza czakra znajdujca si w pobliu podstawy krgosupa. Orodek ten reprezentuje konieczno przetrwania. NADI: kanaliki astralne, odpowiadajce nerwom. NIRWANA: wyganicie wasnej woli. PINGALA: pooony na prawo, czyli dodatni, biegun trzech gwnych nadi. PRANA: yciodajna energia Wszechwiata, wchaniana przez ciao z powietrza i naturalnego poywienia. Sil witalna organizmu ludzkiego. PRANAYAMA: wiczenia jogi w zakresie kontrolowania energii. SAHASRARA: sidma czakra znajdujca si w pobliu czubka gowy. Jest to kwiat lotosu o tysicu patkw, symbolizujcy wiadomo kosmiczn. SAMADHI: stan gbokiej medytacji. SAMARASA: stan nadwiadomoci, zwany take stanem wiadomoci Kosmicznej. SAMSKARA: gbokie przeycie wewntrzne wywoane dowiadczeniem z przeszoci. SZAKTI: eski aspekt Kundalini, energia kinetyczna. SZIWA: mski aspekt Kundalini, energia statyczna. SIDDHI: sia paranormalna. SUSZUMNA: rodkowy biegun trzech gwnych nadi, biegun owiecenia. Odpowiada rdzeniowi krgowemu w stosie pacierzowym. SUTRA: ksiga, powicona rnym przemyleniom, wyraonym w formie krtkich utworw. SWADHISTANA: druga czakra, znajdujca si w pobliu genitaliw. Orodek reprezentujcy podniecenie seksualne i energi pciow. VASANA: zwyczaje, pragnienia i denia. WISZUDDI: pita czakra, znajdujca si w okolicach garda. Orodek reprezentujcy postaw twrcz i komunikatywn.
WICZENIA TANTRYCZNE Lekcja 1. Osiganie owiecenia poprzez tantryczn Kriya Jog Budowanie energii Kriya Cz A. Rozlunianie mini Cz B. Otwieranie puc Cz C. adowanie energetyczne ciaa Cz D. Autosugestia Cz E. Joga Nidra Dowiadczanie pobudzenia zmysowego wiadomo wiadka Lekcja 2. Oddech i energia praniczna Trzsienie Szakti Przygotowania do Oddechu Cakowitego Technika Oddechu Cakowitego Prana Mudra Prana Mudra dla par Odczytywanie cia energetycznych Opnianie orgazmu przez Oddech Cakowity
Lekcja 3. Asany: adowanie ciaa energi praniczna Kirana Kriya Oddech Oczyszczajcy Oddech Zasilajcy Kirana Kriya dla par Asany jako pozycje seksualne Piorun Masa Anahata Nastawianie Trzeciego Oka Lekcja 5. Kundalini i Oddech Kobry Technika Kundalini Pranayama Zaawansowana Prana Mudra Masa Kundalini Lekcja 7. Odmadzanie poprzez tantryczn Kaja Kalp Pozycje odmadzajce Medytacja OM-A-UM Masa energetyczny czakr
Lekcja 4. Kosmiczna jedno przeciwiestw Zrwnowaone uywanie nozdrzy Nadi Kriya Medytacja Sziwa-Szakti Cz A. OM Oddech Jogi Cz B. Nadi Soghana Oddech Zwizku Cz C. Medytacja Joni Mudra Wysza medytacja Sziwa-Szakti Najwyszy orgazm Lekcja 6. Budzenie czakr Medytacja Jantra Erotyczny masa czakr
Lekcja 8. Medytacja i mantry Mantry Nawyk codziennych wicze Mantry OM i EE Checzari Mudra Medytacja Hong Sau
Lekcja 9. Generowanie i transmutowanie energii seksualnej Psychiczno-seksualne rda energii Bandha: zawory energetyczne Mudry Aswini i Vajroli Twrcza masturbacja Transmutacja energii Transmutacja energii podczas stosunku wiczenie Aswini Mudra w pozycjach seksualnych
Lekcja 10. Pobudzanie i opnianie Pobudzanie Doznania zmysowe Pobudzanie fizyczne Usta i jzyk. Piersi Genitalia Techniki opniajce Orgazn wewntrzny
Lekcja 11. Pozycje i obwody Obwd Soce-Ksiyc Genitalne obwody Stoce-Ksiyc Obwd Soce-Ksiyc u par Obwd sercowo-genitalny Prosty obwd sercowy Zaawansowany obwd sercowy Lec na plecach Mudra modlcego si Olwd 6-9
Lekcja 12. wity rytua Maithuna Przekazywanie energii tantrycznej Gra wstpna Nadabahma Pocaunek tantryczny Tantra Maithuna
SKOROWILDZ TECHNIK Aswini Mudra Atakowanie onem Bandha: zawory energetyczne Checzari Mudra EE, mantra Generatory energii seksualnej Gyana Mudra Hong-Sau, medytacja Inicjacja Kriya Joga Nidra Joni Mudra, medytacja Kaya Kalpa Kirana Kriya Kocie wygicia Krenie miednic Krenie sutkami Krenie gow i ramionami Kundalini Pranayama Lec na plecach Maithuna Mantra EE Mantra OM MANE PADME UM Mantra OM Mantra OM NAMA SZIWAJA Lekcja 9 Lekcja 9 Lekcja 9 Lekcja 8 Lekcja 8 Lekcja 9 Lekcja 9 Lekcja 8 Lekcja 5 Lekcja 1 Lekcja 4 Lekcja 7 Lekcja 3 Lekcja 9 Lekcja 9 Lekcja 9 Lekcja 9 Lekcja 5 Lekcja 11 Lekcja 12 Lekcja 8 Lekcja 8 Lekcja 8 Lekcja 8 Oddech Zwizku Odmadzanie (Kaya Kalpa) OM-A-UM, medytacja OM MANE PADME UM, mantra OM, mantra OM NAMA SZIWAJA, mantra OM, Oddech Jogi OM SZIWA UM, mantra Opnianie Orgazm najwyszy Orgazm (opnianie, transmutowanie, poddawanie si) Orgazm wewntrzny Piorun, Kirana Kriya Piorun, Vajroli Mudra Plan wicze (Twoje Sadhana) Pobudzanie Pocaunek tantryczny Pociganie za jdra Pompowanie energii Pozycja Yab-Yum Pozycje Kaya Kalpa Pozycje seksualne Aswini Mudra Prana Mudra Prana Mudra zaawansowana
Lekcja 4 Lekcja 7 Lekcja 7 Lekcja 8 Lekcja 8 Lekcja 8 Lekcja 4 Lekcja 8 Lekcja 10 Lekcja 4 Lekcja 10 Lekcja 10 Lekcja 4 Lekcja 9 Lekcja 1 Lekcja 10 Lekcja 12 Lekcja 10 Lekcja 9 Lekcja 11 Lekcja 7 Lekcja 9 Lekcja 2 Lekcja 5
Mantra OM SZIWA UM Mantry Masa Anahata Masa energetyczny czakr Masa erotyczny Masa Kundalini Masturbacja tantryczna Medytacja Medytacja Czakra Jantra Medytacja Hong-Sau Medytacja OM-A-UM Medytacja Sziwa-Szakti Medytacja Sziwa-Szakti wysza Medytacja Joni Mudra Motyl Mudra modlcego si Nacieranie brzucha Nadabrahma Nadi Kriya Nastawianie Trzeciego Oka Obwd 6-9 Obwd serce-genitalia Obwd Sloce-Ksiyc u par Oddech Cakowity Oddech Jogi, OM Odech Kobry Oddech Oczyszczajcy Oddech Transmutacyjny Oddech Zasilajcy
Lekcja 8 Lekcja 8 Lekcja 3 Lekcja 7 Lekcja 6 Lekcja 5 Lekcja 9 Lekcja 8 Lekcja 6 Lekcja 8 Lekcja 7 Lekcja 4 Lekcja 4 Lekcja 4 Lekcja 9 Lekcja 11 Lekcja 9 Lekcja 12 Lekcja 4 Lekcja 3 Lekcja 11 Lekcja 11 Lekcja 11 Lekcja 2 Lekcja 2 Lekcja 5 Lekcja 3 Lekcja 9 Lekcja 3
Prosty obwd sercowy Przekazywanie energii tantrycznej Przewracanie oczami Przygotowanie do Oddechu Cakowitego Przysiad w maym rozkroku Przysiad w szerokim rozkroku Psychiczno-seksualne rda energii Rwnowaga, Ida-Pingala Rytua Maithuna Skon do przodu Sziwa-Szakti, medytacja Sziwa-Szakti, medytacja wysza Sziwa-Szakti Mudra wiadomo wiadka Tantra Maithuna Technika mantry Technika Oddechu Cakowitego Technika tantrycznego wzbudzania energii Transmutowanie energii Trzsienie si Trzsienie Szakti Vajroli Mudra (Piorun) Yab-Yum, pozycja Zaawansowany obwd sercowy Zasilanie energetyczne czakr Zawr kontrolny czakry podstawowej Zawr kroczowy (Moola Bandha) Zawr potrjny (Maha Bandha) Zawr przeponowy (Uddiyana Bandha)
Lekcja 11 Lekcja 12 Lekcja 10 Lekcja 2 Lekcja 9 Lekcja 9 Lekcja 9 Lekcja 4 Lekcja 12 Lekcja 9 Lekcja 4 Lekcja 4 Lekcja 7 Lekcja 1 Lekcja 12 Lekcja 8 Lekcja 2 Lekcja 7 Lekcja 9 Lekcja 9 Lekcja 2 Lekcja 9 Lekcja 11 Lekcja 11 Lekcja 6 Lekcja 10 Lekcja 9 Lekcja 9 Lekcja 9
Nadi Soghana (Oddech Zwizku) Lekcja 4
Odczytywanie cia energetycznych Lekcja 2
Zawr podbrdkowy (Dalandhara Bandha) Lekcja 9

Saraswati Sunyata, Bodhi Avinasha - Jak Wyzwolić Energię Życia, Czyli Tantra Kriyajoga

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Saraswati Sunyata, Bodhi Avinasha - Jak Wyzwolić Energię Życia, Czyli Tantra Kriyajoga

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-ind.htm (2 z 3) [2008-11-07 01:01:29]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-ind.htm (3 z 3) [2008-11-07 01:01:29]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-00.htm (2 z 2) [2008-11-07 01:01:32]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-01.htm (2 z 13) [2008-11-07 01:01:44]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-01.htm (5 z 13) [2008-11-07 01:01:44]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

wita technika jest kluczem do Kosmicznej wiadomoci.

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-01.htm (10 z 13) [2008-11-07 01:01:44]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-01.htm (12 z 13) [2008-11-07 01:01:44]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-01.htm (13 z 13) [2008-11-07 01:01:44]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

Wstecz / Spis Treci / Dalej LEKCJA 2: ODDECH I ENERGIA PRANICZNA

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-02.htm (3 z 7) [2008-11-07 01:01:51]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-02.htm (5 z 7) [2008-11-07 01:01:51]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-02.htm (6 z 7) [2008-11-07 01:01:51]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-02.htm (7 z 7) [2008-11-07 01:01:51]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-03.htm (2 z 12) [2008-11-07 01:01:56]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-03.htm (3 z 12) [2008-11-07 01:01:56]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-03.htm (4 z 12) [2008-11-07 01:01:56]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-03.htm (5 z 12) [2008-11-07 01:01:56]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-03.htm (6 z 12) [2008-11-07 01:01:56]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-03.htm (9 z 12) [2008-11-07 01:01:56]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-03.htm (10 z 12) [2008-11-07 01:01:56]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-03.htm (11 z 12) [2008-11-07 01:01:56]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-03.htm (12 z 12) [2008-11-07 01:01:56]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?

file:///F|/Nowy%20folder%20(3)/Sunyata%20Saraswati/Saraswati%20S.%20-%20Tantra%20Kriyajoga/016-04.htm (1 z 11) [2008-11-07 01:02:03]

B/016 S.Saraswati, B.Avinasha: Jak wyzwoli energi ycia?