ACPTATE EXACTAMENTE COMO ERES AHORA No te critiques. Cuando te criticas, tus cambios son negativos.

Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las crticas nunca cambian nada. Acptate exactamente como eres ahora. 1. NO TE DES MIEDO A TI MISMA. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer. 2. S AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMA. S... delicada y amable contigo misma. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hbitos de conducta. Trtate como si fueras alguien a quien realmente quieres. 3. S AMABLE CON TU MENTE. El odio hacia uno mismo es slo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas dao por tener esos pensamientos, mate a ti misma cambindolos suavemente. 4. ELGIATE. La crtica destruye el espritu y la energa interna. El elogio y la valoracin lo construyen. Elgiate todo lo que puedas. Reconoce lo que ests haciendo bien en cada pequea cosa. 5. DATE APOYO. Encuentra formas de apoyarte a ti misma. Busca amigos y permite que te ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a pedir para que los dems puedan aprender. 6. AMA TU NEGATIVIDAD. Reconoce que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora ests encontrando nuevas y positivas manera de cubrir estas necesidades. Por lo tanto, puedes dejar marchar, con amor, tus viejos patrones negativos. 7. CUIDA TU CUERPO. Aprende sobre nutricin. Qu clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el mximo de energa y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. Qu clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrcete tiempo para descansar, aprende a relajarte fsica y mentalmente. Ama el templo en el que vives. 8. UTILIZA EL ESPEJO. Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento de amor haca ti misma mirndote en el espejo. Habla a tus padres mirndote en el espejo. Perdnales tambin. Al menos una vez al da d: Te quiero, te quiero tal como eres. 9. MATE, HAZLO AHORA. No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas.