Exerccio Facial:

Aprenda algumas dicas de ginstica facial

No somente o corpo que necessita de exerccios para ficar com tudo nas ordens. Os msculos do rosto, do pescoo e do colo tambm precisam deste tipo de tratamento, ou seja, fazer ginstica no rosto uma forma do mesmo continuar com aspecto firme e jovem, mesmo com o passar dos anos. Saiba que entre os diversos benefcios da ginstica facial um deles que atravs deste procedimento possvel deixar os contornos do rosto mais definidos, harmnicos, e a pele mais bonita.Esta dica excelente para quem est perdendo peso, j que deixa menos perceptvel a perda de massa magra nessa regio. Dedicar 20 minutos por dia j suficiente para minimizar os sinais do tempo. Todas ns devemos nos preocupar em cuidar bem da nossa pele, pois com o passar dos anos, o rosto perde a forma, pois de natureza ocorrer um caimento da face e flacidez da pele. E atravs da pratica da ginstica facial possvel fortalecer a musculatura do rosto (mmica e mastigao) e suavizar as rugas e linhas de expresso.

Sabe o como a ginstica facial age? A mesma tima para relaxar a face, tira a tenso e fortalece a musculatura. timo para o rosto que est com aparncia de tenso, flcido, pois com os exerccios possvel que seja ativado toda circulao no local em questo assim diminuindo o visvel problema. A musculatura do rosto tambm precisa ser exercitada, para tonificar os msculos da face, do pescoo e do colo, assim como as outras partes do nosso corpo. Os efeitos dessas prticas podem ser resumidos em aumento da circulao sangunea, oxigenao das fibras musculares e a suavizao das linhas de expresso. Os exerccios devem ser feitos por 15 minutos todos os dias, porm, voc pode praticar por 30 minutos se quer mudar seu aspecto. Veja algumas dicas: Papada: feche a boca e passe lngua no cu da boca. 10 vezes. Testa: levante a sobrancelha o mximo possvel por alguns segundos e volte ao normal lentamente. 10 vezes. Plpebras: aperte os olhos com fora por cerca de 5 segundos e abra os olhos devagar. 10 vezes. Maas do rosto: fale o e xix por 30 vezes. Bochechas: sorria largamente com a boca fechada. 10vezes. Lbios: faa boca de patinho por alguns segundos e relaxe. 10 vezes.

Rugas no Rosto
Publicado dia 23/04/2011 - Arquivado em: Educacionais Terror das mulheres, elas aparecem quando menos se espera Muito mais que celulites, estrias, barriguinha flcida e peso um pouco acima do ideal, as ruguinhas ao redor dos olhos, no pescoo, nas mos, so as vils de jovens, balzaquianas e idosas. possvel escapar do passar dos anos?, o que todas as mulheres querem saber. As rugas nunca vo deixar de aparecer, mas voc pode control-las com tcnicas de massagens, produtos cosmticos e at cirurgia plstica. Conhea cada um dos mtodos para suavizar as linhas de expresso. Mas, antes, voc sabe como surge essa visitante to indesejada?

E assim nascem as rugas

A pele envelhece junto com o nosso corpo, em um dos processos mais naturais da vida. Mas, as rugas tambm aparecem decorrentes de diversos fatores externos como o fumo, estresse, exposio contnua aos raios solares e algumas alteraes do hormnio feminino. Mais comuns ao redor dos olhos, testas e lbios (e, por isso mesmo, as rugas mais indesejveis de 90 entre 100 mulheres), outros fatores tambm influenciam o seu aparecimento como m alimentao, expresses faciais muito marcantes e falta de hidratao.

Ginstica facial
Para evitar o aparecimento de rugas e at reduzi-las, que tal um exerccio bem fcil e rpido? Com apenas 15 minutos dirios, voc pode ajudar a pele do seu rosto a ficar mais firme. Vamos l? Fique de frente para o espelho e durante dois segundos d um sorriso com a boca fechada. Faa um biquinho, como se fosse beijar algum, e depois abra os lbios, como se tivesse soprando uma bola. So mais cinco segundos Agora, puxe os lbios para dentro como se fosse engoli-los e depois faa biquinhos. Repita esse movimento por 20 vezes. Uma outra massagem tambm tima para prevenir as rugas massagear todo o rosto com movimentos para cima e, depois disso, esticar bem o pescoo e dar 15 beijos para cima. Engraado, mas que funciona bastante!

E para terminar, abra bem aos olhos, o mximo que puder, e depois feche um pouco, apertando os olhos, mas sem encostar os clios um no outro. Repita o movimento por 20 vezes.

Mas suas rugas precisam de mais?

O uso de cremes antirrugas indicado para suavizar as expresses, mas as linhazinhas que te incomodam no vo embora. Isso s acontece quando voc preenche os espaos com botox. Porm, antes de qualquer interveno cirrgica, uma dica bem legal usar alguns dos cremes indicados como os que aliam cido hialurnico e micropartculas de luz, que prometem ao instantnea e funcionam como um tratamento. Cremes com cido flico, creatina e esferas de colgeno tambm so indicados para ajudar a deixar a pele mais lisa e auxiliam no preenchimento das linhas em sua pele. Confira as marcas que prometem preencher os sulcos da sua pele e melhoras suas ruguinhas. No se esquea de verificar a idade recomendada para uso desses cremes antissinais: Anna Pegova, com o Srum Akinsine Preenchedor de Rugas; Avne, com o Eluage Gel Corrige Rides Profundes; Loreal Paris, com o Preenchedor Colgeno; Avon, com o Renew Clinical Expression Line Filler; Dior, com o Capture R 60/80 Lip Filler; Mary Kay, com o Line Reducer Time Wise; Nivea, com o DNAge Ione Action, dentre outros. Verifique com a sua dermatologista qual mais indicado para a sua pele.

E o botox?
As rugas esto te incomodando muito e voc decidiu fazer aplicaes de botox? Entenda como o processo: a toxina botulnica atua em sua pele impedindo que os msculos faciais se contraiam regularmente, o que atenua as rugas. Geralmente, a aplicao da toxina realizada na testa, entre os superclios e nos ps de galinha, ao redor dos olhos. Nesses locais onde as linhas de expresso so mais marcantes, a substncia injetada por uma agulha fininha. A dor suportvel mas, se voc muito sensvel, pode utilizar um creme anestsico de 30 a 60 minutos antes do procedimento.

Aps 48 horas, os primeiros resultados j comeam a aparecer. Mas, voc vai ver o desaparecimento de suas ruguinhas aps duas semanas de aplicao do Botox. Os dermatologistas aconselham uma repetio a cada quatro meses, para um resultado com mais qualidade. Mas, lembre-se sempre de consultar uma dermatologista antes de qualquer interveno em sua pele, seja por cosmticos ou por cirurgias. Apenas especialistas da pele podem indicar qual o melhor tipo de tratamento para voc.