3101 N. Milwaukee Ave. 5627 N. Milwaukee Chicago, IL 60618 Ave. Chicago, IL 60646 tel. (773) 463-5758 tel.

(773) 631-1517

Zapraszamy do zielonych aptek Back To Nature!

5556 W. Belmont Ave. Chicago, IL 60641 tel. (773) 481-0036

5098 S. Archer Ave. Chicago, IL 60632 tel. (773) 735-4401

5898 S. Archer Ave. Chicago, IL 60638 tel. (773) 582-8568

765 S. Buffalo Grove Rd. tel. (847) 520-5285

Buffalo Grove, IL 60089 Arlington Hts., IL 60005 tel. (847) 590-5667

56 S. Arlington Hts. Rd.

2 Zdrowie, Uroda i ycie

December 2011

Czy wity Mikoaj istnieje?

Najrealniejsze s te rzeczy, ktrych nie widz ani dzieci, ani doroli. Czy kiedykolwiek widziaa czarodziejki taczce na trawie przed domem? Oczywicie, e nie. Ale nie jest to dowodem, e ich tam nie ma. Nikt nie jest Francis P. Church w stanie poj ani wyobrazi sobie - Czy wity wszystkich cudw wielkiego wiata, ktrych nie Mikoaj istnieje? da si zobaczy. zapytaa ojca omioletMona rozebra grzechotk i zobaczy, co nia Virginia O'Hanlon. grzechocze w rodku, ale niewidzialny wiat - Zwr si z tym oddziela od nas zasona, ktrej nie rozerwie pytaniem do "New najsilniejszy czowiek wiata, ani nawet sia York Sun" - poradzi wszystkich ludzi, jacy kiedykolwiek yli...Tylko crce O'Hanlon. wiara, poezja, mio i romantyzm s w stanie Virginia napisaa wic uchyli t zason i odmalowa nieziemskie pido redakcji gazety kno i chwa, jakie si za ni kryj. Czy to "New York Sun" list z wszystko prawda? Och, Virginio, nie ma nic Virginia O'Hanlon pytaniem, jak jest moda realniejszego i pewniejszego. naprawd. Mwi, e nie ma w. Mikoaja? Dziki Bogu Mam osiem lat. Cz moich przyjaci yje, i to wiecznie. Za tysic lat, Virginio, ba, za mwi, e nie ma w. Mikoaja. Tata mwi, e dziesi razy po dziesi tysicy lat wci bdzie jak co jest napisane w gazecie, to musi by radowa dziecice serca. prawda. Prosz, powiedzcie mi wic, czy - Francis P. Church, 1897 w. Mikoaj istnieje? Po latach, ju jako dorosa kobieta, Virginia Francis P. Church, dziennikarz "New York czsto opowiadaa, co skonio j do napisania Sun", odpowiedzia na pierwszej stronie. Oto tego listu. Wierzya w w. Mikoaja, nigdy jej nie tre: zawid. Widziaa jednak, e inne dzieci nie Virginio, twoi przyjaciele si myl. Wierz odczuwaj jego obecnoci, spotykaj je w yciu tylko w to, co widz. Sdz, e nie istnieje to, przykroci i tragedie. Zacza wtpi. Zacza czego nie mog poj maymi rozumkami. rozumie tych, ktrzy twierdzili, e go nie ma. Wszystkie rozumy, nalece do dorosych Po przeczytaniu odpowiedzi wiat powrci i dzieci, s mae. W tym wielkim i piknym na swe dawne miejsce i przez kolejne lata, a do wiecie umysy ludzi s tylko insektami, maymi koca jej ycia tre zamieszczona w gazecie mrweczkami w porwnaniu z jego bezkresem, bya najwaniejsz wskazwk postpowania. mierzone zdolnoci poznania i zrozumienia Do ostatnich dni pracowaa z dziemi, a na wszystkiego. kady otrzymany list z pytaniem o w. Mikoaja Tak, Virginio, w. Mikoaj istnieje! Jest to odpowiadaa listem Francisa Churcha. tak pewne, jak to, e istnieje hojno i oddanie, Zastanwmy si teraz nad otaczajcym nas a wiesz przecie, e ich nie brakuje, e wnosz wiatem. wiateko, o ktrym czytalimy przed w ycie pikno i rado. Jake straszny byby chwil, blednie. Takie mam wraenie. wiat bez w. Mikoaja! Rwnie straszny jak Zapominamy o tym, co najwaniejsze. Coraz wiat bez maych Virginii. Nie byoby wwczas czciej wtpimy i tracimy wiar. Rozdrabniamy dziecicej wiary, poezji i romantyzmu, ktre si zapominajc o najwaniejszych elementach czyni znonym nasze istnienie. Nie potrafilibymy naszego ycia. si niczym cieszy, z wyjtkiem tego, co czujemy Pochania nas codzii widzimy. Wieczne wiato, z jakim dziecistwo enno, nie pozostawwypenia cay wiat, zostaoby zgaszone. iajc miejsca na to, co Nie wierzy w w. Mikoaja! Rwnie dobrze naprawd powinno mogaby nie wierzy w bajki. Mogaby by dla nas istotne. poprosi tat, by w Wigili postawi stranikw Jest jeszcze jedno przy kominach, by zapa Mikoaja, ale nawet opowiadanie, ktre gdyby nie udao si zobaczy, jak wpada do warto sobie przypomdomu, to czego to dowodzi? Nikt nie widzia nie, cho nie dotyczy witego Mikoaja, ale nie ma te dowodu, e on ono samych wit. nie istnieje. Virginia O'Hanlon

Nowy Jork, pocztek roku 1897. Bezrobotny James O'Hanlon z cikim sercem obserwuje na ulicy przedwiteczn, radosn krztanin. Wie bowiem, e jego troje dzieci z niecierpliwoci czekaj na przybycie witego Mikoaja, lecz w tym roku nie bdzie adnych prezentw.

Jeli sj napenimy kamieniami, to zmieci si w nim pniej sporo piasku, ktry wypeni pozosta przestrze. Potem moemy jeszcze dola wody, ktra wsiknie w piasek. Jeli odwrcimy kolejno i zaczniemy od nalania wody, to na nic innego nie bdzie ju miejsca. Wyobramy sobie teraz, e sj to nasze ycie,

kamienie to rodzina i najblisi. Sprawy wane, radosne, cieszce. Piasek to przyjemnoci, poznawanie i tworzenie. Woda to praca, plotki, sprawy przyziemne, nieistotne, ktre zajmuj nam tak duo miejsca. Pamitajmy o kolejnoci, postarajmy si tak wypenia sj, by na wszystko znalazo si miejsce.

Wesoych wit i Szczliwego Nowego Roku wszystkim drogim Czytelnikom oraz caej Polonii yczy redakcja miesicznika Zdrowie, Uroda i ycie oraz waciciele i pracownicy zielonych aptek Back To Nature, Inc.

Syberyjska rewelacja na zimowe chody

SMALEC Z BORSUKA!
Skuteczna pomoc w leczeniu gryp i przezibie, astmy, chorb oskrzeli i puc. Wspaniale zwiksza odporno immunologiczn organizmu czowieka! Do nabycia wycznie w naszym sklepie i naturalnej aptece:

J. K. Discount Store
4440 W. Diversey, Chicago Tel.: (773)286-9911

Uwaga! Pyn do pukania DOWNY 5 galonw - $30

December 2011 Zdrowie, Uroda i ycie 3

Zapalenie pcherza
Damska zimowa przypado
ystarczy, e w krtkiej kurtce usidziesz na czym zimnym. Albo przewieje Ci nerki. Zapalenie pcherza gotowe, w gorszych przypadkach dochodzi nawet do zapalenia nerek, a to ju duo powaniejsza sprawa. Nie siadaj na zimnych awkach, przykrywaj pup i staraj si nie odkrywa nerek. Idealne bd teraz body zamiast bluzek lub dugie podkoszulki. Na szczcie modne s tuniki zakrywajce poladki - nie trzeba wic duo wysiku, by zadba o ciepo tych rejonw ciaa. Jeli masz skonnoci do nawrotw zapalenia pcherza, moesz ratowa si suplementami zawierajcymi, ktre naby moesz w zielonych aptekach Back To Nature w Chicago i na przedmieciach, np. Kidney Care, Urinary Cleance & Flush with Craneberry, czy wspaniay, niezawodny suplement D-Manose. Pij duo pynw, najlepiej lekko zakwaszonych. Zwyka woda z cytryn bardzo pomaga, a dodatkowo witamina C wzmacnia odporno.

Wzmocnij odporno
Zdrowa dieta na zim
Zdrowa dieta pomoe ci zim wzmocni odporno i radzi sobie z przezibieniami.
drowa dieta jest konieczna teraz, w okresie zimy. W kocu to czas zwikszonej podatnoci na przezibienia. Mrone powietrze na dworze i suche, gorce w pomieszczeniach, sprzyja przezibieniom. Dlatego szczeglnie warto zadba o wzmocnienie ukadu odpornociowego. sposobem jest dodanie rozgniecionego czosnku do oleju stosowanego do przygotowywania saatek czy pure. Olej taki nabiera delikatnego smaku, a czosnek wci zachowuje swoje waciwoci. Natomiast zgnieciony zbek czosnku zmieszany z yeczk miodu i rozpuszczony w filiance letniej wody z sokiem z cytryny jest wietnym lekiem na przezibienia oraz chore zatoki.

Cytryna

W przypadku kataru, przezibienia Co koniecznie powinno znale lub blu garda si na naszym talerzu? spoywamy trzy razy dziennie szklank wywaru warzywnego Brokuy z sokiem wyciniS bardzo zdrowe, tym z p cytryny gdy zawieraj substancje oraz yeczk zapobiegajce infekcjom, miodu. Sok z cytryny warto podawa rozciepoza tym s bogate czony wywarem z gotowania warzyw zawierajw bonnik oraz w betacym duo soli mineralnych (zwaszcza karoten. Zawieraj te dzieciom), aby zrwnoway jego efekt wap, kwas foliowy, demineralizujcy. chrom, a take witaminy A, C, E i K. Gotuj je Mid krtko najlepiej na parze. Jego antybakteryjne i przeciwzapalne waciwoci s wynikiem dziaania takich substancji jak olejki eteryczne i flawonoidy. Mid odznacza Cebula si waciwociami przeciwzapalnymi, odnawiaSurowy sok z cebuli, rozpuszczony jcymi i oczyszczajcymi. Regularne jego w odrobinie wody lub soku pomaraczowego, spoywanie wspomaga rozwj umysowy neutralizujcego i zwiksza odporno (szczeglnie u dzieci). jego smak, posiayka miodu rozpuszczona w szklance da waciwoci gorcego mleka z dodatkiem masa wpywa wykrztune. dobroczynnie na podranione gardo W okresie zwiknatuszczajc je, jak rwnie dziaa uspokajajco szonej podatnoci i lekko wykrztunie przy mczcym kaszlu, na przezibienia w tym wypadku dodatek masa nie jest konieczny. warto zaywa Ludowa tradycja mwi, e yeczka miodu taki syrop profiwolno rozpuszczajca si w buzi chroni gardo laktycznie. przed chorobami. Pamitaj jedynie, by nie stosowa tej prakCzosnek tyki zbyt czsto, gdy Niezbdny w zdrowej moe si to skoczy diecie. Dziaa niczym prchnic. antybiotyk, zapobiegajc No i oczywicie infekcjom, jak rwnie pierzga w miodzie, zwalczajc je. Jest ktr znale mona rewelacyjnym rdem w zielonych aptekach potasu, wapnia, magBack To Nature nezu, elaza oraz witaw Chicago i na przedminy C. Dobrym mieciach.

4 Zdrowie, Uroda i ycie

December 2011

Na pomoc pitom
Okropne, bolesne ostrogi!!!
Nierzadko mamy wiele zalegoci w pielgnacji naszych pit. Ale nie tylko brak samodyscypliny i zaniedbania higieniczne s przyczynami naszych problemw z pitami. Po prostu cigle je nadwyramy i nie umiemy ich oszczdza.
Trudno si dziwi, ze cigle mamy problem ze zorganizowaniem naszym pitom czasu na wypoczynek. Przecie kadego dnia prawie od samego rana do wieczora, jestemy dosownie na nogach. Nadmiar obowizkw w domu, w pracy nie pozwala nam na dusze chwile odpoczynku w czasie dnia. Dlatego najczciej o pitach zaczynamy myle przy okazji zbliania si cieplejszej pory roku. Wtedy robimy to nie tylko z myl o nadchodzcym urlopie, ale gwnie z uwagi na to, e pity w czasie letnim s bardzo widoczne. A przecie dobrze wiemy, e wtedy, gdy s zaniedbane, maj zrogowaciay naskrek. Niestety take do czsto pknicia, nie wygldaj estetycznie. A nam przecie zaley na dobrym wygldzie, take naszych stp, std wtedy najczciej rozpoczynamy dopiero kuracj. Tylko czy mylc o pielgnacji pit powinnimy kojarzy tylko pory roku, podczas, ktrych pity wystawiamy na wiato dzienne? A co z bolesnymi dolegliwociami powodowanymi pojawianiem si ostrg? One bardziej, ni szpec, bol i temu stanowi te trzeba zaradzi. Przecie pity mog cierpie podczas caego roku, jeli nie bdziemy o nie waciwie dba. A to nam wanie powinno zalee na ich dobrej formie, bo jakby nie patrze to pity dzie po dniu dwigaj nasz ciar i przy tym w ogle nie narzekaj. moczenia ng z dodatkiem soli jest moe dobr metod, ale tylko w sytuacji, gdy pity nie s popkane. Inaczej woda z sol, mydo lub inne rodki, mog podrania i powodowa nieprzyjemne szczypanie. Dlatego najlepiej domowymi sposobami zmikcza twardy naskrek przy zastosowaniu zi i kremw nawilajcych, w adnym wypadku, zuszczajcych. Od czego zacz? Po pierwsze stopy powinny by dokadnie umyte. Do tego celu nie wystarczy tylko woda z dodatkiem myda, najczciej szarego, jak mimo wszystko wynika z praktyki. Najlepszym rozwizaniem s kpiele i moczenie pit w naparach zioowych. W wypadku kpieli do wyboru mamy lawend, mit, rumianek i szawi. Do moczenia dobrze jest wybiera siemi lniane, kozieradk ktre intensywnie nawil wysuszon skr; li brzozy, ziele krwawnika, nagietek ktre dziaaj przeciwzapalnie. Moczenie ng powinno trwa jakie 30 minut. W czasie moczenia moemy dolewa ciep wod, jednak zanim to zrobimy najpierw wycignijmy nogi, dolejmy cieplejszej wody i mieszajc wyrwnajmy jej temperatur, a dopiero potem wmy z powrotem nogi do miski z wywarem. Ranki na pitach s take wraliwe na wysokie temperatury. Po takich zabiegach dobrze jest wmasowa w pity odpowiedni krem nawilajcy, niekoniecznie znanej i drogiej marki, bo wystarczy nawet zwyky. W pity moemy take wsmarowywa witamin A dostpn w postaci kropli lub ma z dodatkiem alantoliny, np. linomag. Usuwamy warstw rogow Po myciu, zmikczaniu kolejnym etapem jest cieranie nadmiernej warstwy rogowej. Do tego celu, mona uywa tarki lub pumeksu. Rne s szkoy doradzajce wybr waciwego rodka cierajcego. Jedne opinie stanowczo odradzaj wybr tarek, inne znowu pumeksu z uwagi na sprzyjajce warunki do rozwoju na nim bakterii. Czy jest zoty rodek? Nie ma. Kady z nas musi dopasowa do swoich potrzeb i komfortu odpowiednie narzdzie. Tarka doskonale si sprawdza. Radzi sobie z bardzo wysuszon skr. Byle nie metalowa, bo ta moe powodowa podranienia i zwikszanie ju istniejcych ran. Pumeks z kolei jest take wytrzymay jednak nie zawsze poradzi sobie z kadym zrogowaceniem i w dodatku przy niehigienicznym stosowaniu moe by siedliskiem bakterii ju po kilkakrotnym uyciu. Dlatego dobrze jest stosowa i pumeks i tark. I ich uycie dobiera do aktualnej potrzeby. Ale tak jak tark, tak i pumeks naley utrzymywa w naleytej czystoci i w razie potrzeby czciej wymienia. Leczymy ranki W przypadku trudnych do wyleczenia ranek jest tylko jedna szkoa. Stopy przede wszystkim powinny by utrzymane w naleytej czystoci i mie dostp wieego powietrza w miar moliwoci. Wtedy proces gojenia przebiega o wiele szybciej. Do skutecznych rodkw pozwalajcych na zaleczenie ran, nale gwnie maci. I tak doskonaa bdzie ma nagietkowa, cynkowa lub propolisowa. Najlepiej na noc, pity trzeba nasmarowa grub warstw maci i naoy skarpetki. Po takiej codziennej pielgnacji ranki na pitach powinny si zagoi w niedugim czasie. bl powodowany jest uciskiem na wizada i cigna, co z czasem wytwarza stan zapalny. A przecie chodzi trzeba, a taki stan tylko nasila i tak ju spor bolesno powodowan ostrogami. Gdzie, zatem doszukiwa si przyczyn powstawania ostrg? Ostrogi najczciej pojawiaj si u osb czynnie uprawiajcych sport, nadwyrajcych okolice pit i poddajcych je czstym urazom. Ale czynnikiem, ktry powoduje take powstawanie ostrg jest noszenie niewygodnego obuwia i nadmiar kilogramw.

Jeli nie bdziemy naszych pit traktowa po macoszemu, mamy szans na cieszenie si zgrabnymi i miciutkimi pitami. Jednak taki stan wymaga od nas nie tylko czasu, ale wasnego zaangaowania i wytrwaoci. Jedno jest pewne WARTO.

Co zaleca si dla naturalnego leczenia ostrg?

awiczenia: Jeli uwaasz, e twj bl ma zwizek z wiczeniami zmie ich rutyn, rodowisko lub obuwie i kad nacisk na ruchy i/lub czci ciaa, ktre nie powoduj blu. aUmys/Ciao: Niekiedy bl stop moe mie zwizek ze stresem. Ciao moe reagowa oglnym napiciem, ktre przyczynia si do blu w wielu miejscach, rwnie w stopach. Warto sprbowa hipnoz, jeli nie wystpuje problem anatomiczny. aNaturalne preparaty przeciwzapalne, nie wywoujce skutkw ubocznych, mog by tak samo skuteczne jak ibuprofen lub inne syntetyczne rodki przeciwblowe. aTakim, bardzo pomocnym przy ostrogach suplementem, okaza si produkt firmy Back To Nature, Inc., o nazwie Deflamer (90 elatynowych kapsuek), ktry zawiera ekstrakt z imbiru, ekstrakt z kurkumy i kombinacj innych przeciwzapalnych zi. aDeflamer naby mona w zielonych aptekach Back To Nature w Chicago i na przedmieciach. Rezultaty zwykle widoczne s po 6 do 8 tygodniach stosowania. aRwnie: staraj si nosi dobrze dopasowane obuwie, odpowiednie do kadej czynnoci i zmieniaj je na nowe jak tylko zauwaysz lady niszczenia. aMoesz rwnie zmniejszy nacisk na pit, wkadajc do buta odpowiedni okrg poduszeczk lub wkadk i podnoszc pit. Akupunktura moe rwnie zmniejszy bl, jak rwnie niektrym cierpicym osobom, pomc mog wkadki magnetyczne. Pomocnym moga rwnie okaza si manipulacje osteopatyczne lub chiropraktyczne na tkance mikkiej w i dookoa pity.

Profilaktyka i leczenie ostrg

Bardzo istotna jest dbao o waciwe obuwie. Nie moe ono uciska stopy i ugniata jej poszczeglnych czci. Wane jest take noszenie butw z dobrymi wkadkami. Dobrymi, znaczy takimi, ktre nie spowoduj odksztace i zwyrodnie naszych stp i przyczyni si do wygodnego chodu. Stp nie wolno take nadwyra i naraa na niebezpieczne urazy. A jeli ju lekarz rozpozna ostrogi, co wtedy? Najczciej konieczna jest staa kontrola i opieka lekarza ortopedy, ktry zaleca noszenie specjalnych wkadek do butw. W razie potrzeby, gdy bl powodowany przez ostrogi jest nie do wytrzymania lekarz moe zleci wykonanie zastrzykw sterydowych w miejscu schorzenia. Doranie stosuje si leki przeciwblowe, przeciwzapalne i robi zimne okady. Wana jest systematyczna gimnastyka stp. Bardzo rzadko dochodzi do diagnozy: pomoe tylko operacja. Ta wykonywana jest tylko wtedy, gdy dotychczasowe leczenie nie przynosi adnych pozytywnych efektw, a stopy ulegaj znacznej deformacji. Ale najczciej stosowanie si do zalece i noszenie waciwych wkadek odciajcych stopy przynosi pozytywne skutki leczenia ostrg.

Pkanie - problem tylko natury estetycznej?

Cho faktycznie zrogowaciay naskrek na naszych pitach nie naley do najprzyjemniejszego widoku, nawet, jeli nasze ciao jest atrakcyjne i do tego modnie ubrane, to niestety pity pkaj nie tylko z powodu zaniedba higienicznych. Ta przyczyna jest jedn z najczciej spotykanych, bo niestety nasze przyzwyczajenia bardzo czsto, trudno jest nam zmieni i o pitach przypominamy sobie tylko w czasie lata. Ale pity pkaj take z innych powodw. Gdy w naszym organizmie pojawia si niedobr witaminy A, on sam alarmuje nas wanie w taki sposb o jej braku. Czasem jednak nawet dbao o pity i o waciwe dostarczanie organizmowi witamin nie wystarcza, bo nadmiern skonno do rogowacenia naskrka na pitach mona odziedziczy. Niekiedy powodem pkania stp moe by rozwijajca si w organizmie cukrzyca lub grzybica, ale w takich przypadkach konieczna jest inna kuracja. Jednak w kadym z tych przypadkw, pit nie moemy pozostawi bez pomocy, bo taki ich stan moe nam grozi powanymi infekcjami bakteryjnymi.

Deflamer 90 Vcaps
Najlepszy zioowy przeciwzapalny suplement*. Sprawdzony i zalecany przez doktora.
Dostpny w 90 elatynowych kapsukach (90 Vcaps). Wspomaga: - Zdrowe reakcje zapalne* - Normalne czynnoci sercowo naczyniowe i staww* Uwaga: Tak jak w przypadku kadego suplementu diety lub zioowego, powiniene poradzi sie swojego profesjonalnego opiekuna zdrowotnego, odnonie stosowania tego produktu. Jeli jeste kobiet karmiac, ciarn lub planujesz cie, powinna poradzi sie swojego profesjonalnego opiekuna zdrowotnego, odnonie stosowania tego produktu. Suplement DEFLAMER jest synergetyczn mieszank zi, obniajac bl wynikajcy z nadmiernego wysiku lub stresu. Dlatego Deflamer jest cakowicie naturalnym produktem, ktry moe by czci naturalnego programu walki z blem midzy innymi z duym powodzeniem przy ostrogach*). DEFLAMER firmy Back To Nature zawiera siln kombinacj antyoksydantw, ktre przyczyniaj si do zdrowia serca i waciwych czynnoci obronnych. Deflamer firmy Back To Nature moe by stosowany codziennie przy problemach z ostrogami jak rwnie dla wspomagania zdrowych naczy i oglnego zdrowia lub okazjonalnie dla zmniejszenia blu zwizanego z codziennym yciem*.

Zamw wysykowo DEFLAMER: 1-773-463-5758

Ostrogi kostne i pitowe Naturalna ulga!

Zamw produkt, ktry pomg wielu ludziom pozby si ostrg kostnych i pitowych bez operacji. Powiadom nas w jaki stopniu ten produkt piomg Ci w Twoich problemach z ostrogami kostnymi lub pitowymi. Bdziemy Ci wdziczni, jeli przylesz nam krtk notatk lub e-mail o Twoich pomylnych wynikach. W Chicago i na przedmieciach Deflamer naby mona we wszystkich zielonych aptekach BACK TO NATURE.
Disclaimers: *These statements have not been evaluated by the FDA. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

Potrzebna pomoc
Gdy nasze pity s zrogowaciae, nie czekajmy, dopki pojawiajce si na nich drobne szczeliny zmieni si w otwarte drobne ranki. Natychmiast rozpocznijmy proces leczenia pit. Zmikczamy Zmikczanie jest pierwszym etapem doprowadzenia stp do prawidowego ich stanu. Jednak etap ten wbrew pozorom jest najtrudniejszy ze wszystkich. Stosowanie

Ostroga - co to jest?
Tyle si syszy o bolesnych ostrogach, ktre dokuczaj wielu osobom. I cho ostrogi rzadziej wystpuj ni pkajce pity, nie s jednak efektem brakw w pielgnacji. Co to takiego faktycznie jest? Jak podaj specjalistyczne poradniki, ostroga to narol kostna, ktra lokuje si pomidzy komi pity w czci podeszwowej koci pitowej. Sam

December 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 5

Olej arganowy
Odkryj zoto Maroka dla pikna swojego ciaa
Pikno z natury
Olej arganowy od wiekw jest stosowany przez Berberw z regionu Atlasu ze wzgldu na swoje waciwoci terapeutyczne i kosmetyczne. Pozyskiwany jest z owocw arganowca (Argania Spinosa) dugowiecznego drzewa wystpujcego endemicznie w pustynnych okolicach poudniowo-zachodniego Maroka. Owoc arganowca jest stosunkowo duy i skrywa pod swym miszem rodzaj orzecha o bardzo twardej skorupie, zawierajcego wewntrz jedn do trzech pestek (nasion) zwanych arganon. Z tych wanie pestek toczony jest olej arganowy, posiadajcy zadziwiajce wrcz moliwoci oddziaywania regeneracyjnego na ludzk skr. Bogaty w witamin E, nienasycone kwasy tuszczowe i sterole, ten cenny dar natury, zwany rwnie zotem Maroka, fantastycznie odywia i ujdrnia skr. Nadaje si do kadego rodzaju skry, a szczeglnie do suchej i odwodnionej.

sprysto, dziki czemu wyrwnuje blizny, zmniejsza rozstpy i wypenia zmarszczki. aden inny olejek tak doskonale nie eliminuje szorstkiej, stwardniaej skry na okciach, kolanach i pitach.

uszczyca, trdzik, egzemy, ojotokowe zapalenie skry

Regularne stosowanie olejku arganowego dwa razy dziennie zmniejsza zuszczenia i wid zwizane z uszczyc a do 80%. Olejek doskonale sprawdza si rwnie jako rodek zmniejszajcy lady i blizny powstae w wyniku chorb skry takich jak trdzik, egzemy czy ojotokowe zapalenie skry.

Jak stosowa?
Olej arganowy nie zatyka porw skry, jest bardzo atwo wchaniany przez naskrek i nie pozostawia tustych ladw na ciele. Dla uzyskania podanych efektw wystarczy zaledwie kilka kropli. Naley wic skrupulatnie odmierza dawki przeznaczone do pielgnacji poszczeglnych czci ciaa.

Po opalaniu
Olej arganowy moe by aplikowany jako kojcy i orzewiajcy balsam po opalaniu, odywiajcy i nawilajcy wysuszon, zaczerwienion, wskutek dziaania soca skr. Uwaga: Olejek nie zawiera filtru ochronnego i nie powinien by stosowany tu przed lub w czasie ekspozycji na dziaanie promieni sonecznych.

Twarz
Codziennie rano i wieczorem - kilka kropli oleju arganowego nanie na koniuszki palcw i delikatnie wmasuj w skr twarzy i szyi a do cakowitego wchonicia. Olej gboko nawila i uelastycznia skr nadajc jej niepowtarzalny odcie. Opnia przy tym pojawianie si zmarszczek, a w przypadku skry bardziej dojrzaej widoczne ich zmniejszenie.

Ciao
Po ciepej kpieli (w wannie lub pod prysznicem) - pozostawi skr lekko wilgotn i domi wmasowa kilka kropli oleju arganowego w cae ciao a do cakowitej absorpcji. Po wchoniciu olejek pozostawia na skrze odczucie wykwintnej gadkoci, jdrnoci i energetyzujcego orzewienia.

Midzy kolejnymi myciami nakada si znikome iloci przed szczotkowaniem, dziki czemu wosy s odywione i uzyskuj zdrowy, byszczcy wygld, a ponadto s chronione przed szkodliwym wpywem rodowiska, w tym m.in. wody morskiej, czy chloru w basenie.

Paznokcie
Aby mie mocne, twarde paznokcie ze zdrowym poyskiem, regularnie wcieraj odrobin olejku w kady paznokie i/lub raz w tygodniu przez osiem tygodni, mocz paznokcie w miksturze zoonej w 50% z oleju arganowego i w 50% z soku z cytryny przez okoo 15 minut. W takiej samej mieszance mona moczy paznokcie stp.

Wosy
Aby przywrci trway, naturalny blask wosom i chroni je przed rozdwajaniem, przed myciem nanie niewielk ilo olejku na caej dugoci wosw i wetrzyj odrobin w skr gowy. Pozostaw na ok. 0,5 - 1 godziny, a nastpnie umyj stosujc agodny szampon.

Rozstpy, blizny, stwardnienia

Naturalne dziaanie nawilajce oleju arganowego poprawia elastyczno skry i jej

100% Naturalny, organiczny, maarokaski olej arganowy naby mona we wszystkich zielonych aptekach Back To Nature!

6 Zdrowie, Uroda i ycie

December 2011

Dr Budwig
Sylwetka naukowca, ktry pokona raka (cz 4)
Zwyrodnienie plamki tej zwizane z wiekiem (AMD) jest najczstsz przyczyn cakowitej utraty wzroku u osb w podeszym wieku. Cho pierwsze dolegliwoci pojawiaj si najczciej po 50. roku ycia, choroba moe Na problemy ze wzrokiem naraeni rozwija si przez wiele lat. jestemy w kadym momencie naszego ycia. Plamka ta to najwaniejsza cz Jednak po ukoczeniu czterdziestki wiele osb siatkwki. Wszelkie uszkodzenia tej czci nawet tych, ktre do tej pory nie miay prowadz do utraty ostroci wzroku, ubytku z widzeniem adnych kopotw zauwaa, i w polu widzenia i zaburze w widzeniu barw. z ich oczami dzieje si co niedobrego. Zwyrodnienie plamki tej znacznie utrudnia Zaczynaj si wwczas trudnoci z akocodzienne funkcjonowanie i wykonywanie modacj, czyli nastawianiem wzroku na dobre najprostszych czynnoci. Pojawiaj si problewidzenie z bliskiej odlegoci. Odczuwamy my z czytaniem, prowadzeniem samochodu czy dyskomfort przy czytaniu, przedmioty oglrozpoznawaniem osb. dane z bliska staj si zamazane. Nieostry Na zam cierpi gwnie ludzie po 50. roku obraz powoduje, e odruchowo odsuwamy ycia, ale zdarza si jednak, e dotyka rwnie od twarzy gazet lub ksik. Dolegliwo t osoby modsze. Choroba ta polega na zmtnieokulici nazywaj starczowzrocznoci (presniu soczewki oka, co prowadzi do utraty jej biopia). Twardniejca z upywem lat soczewka przejrzystoci i pogarszania si ostroci traci swoj elastyczno i zdolno do uwypuk- widzenia. Charakterystycznym dla zamy lania si, co jest niezbdne przy patrzeniu objawem jest wraenie zamglonego obrazu. z niewielkich odlegoci. Wraz z upywem lat wzrasta rwnie ryzyko Po przekroczeniu czterdziestki naley zachorowania na jaskr. Choroba ta prowadzi wykonywa badania kontrolne u lekarza do nieodwracalnego zanikania nerwu okulisty najlepiej raz do roku. Wizyta taka jest wzrokowego, a jej objawy w pocztkowej fazie rwnie doskona okazj, aby oceni stan bywaj niezauwaalne. Jedynym sposobem naszych oczu - zmierzy cinienie rdgakowe, wczesnego rozpoznania jaskry jest regularne dokona pomiaru pola widzenia, obejrze dno badanie wzroku. oka. Moemy opni lub wrcz nie dopuci Regularne wykonywanie badania dna oka do pojawienia si wyej wymienionych probumoliwia rozpoznanie niektrych chorb lemw ze wzrokiem stosujc odpowiednio oglnoustrojowych, takich jak miadyca, zbilansowan diet, a przede wszystkim diet cukrzyca czy nadcinienie ttnicze. Badanie to bogat w kwasy omega 3, poniewa tylko pozwala wykry wikszo schorze oka, w tym w mzgu koncentracja omegi 3 jest wiksza ni tak powane jak zwyrodnienie plamki tej w oku. Zaopatrzenie organizmu w kwasy czy zam (zwan inaczej katarakt). omega 3 jest nieodzowne dla wyksztacenia

DOBRY WZROK DO PNEGO WIEKU, CZY TO MOLIWE?

dobrego wzroku i zdrowych oczu. Najczstsz przyczyn utraty wzroku z wiekiem jest degeneracja centralnego pola widzenia w siatkwce. Australijscy naukowcy potwierdzili zbawienne dziaanie kwasw omega 3 na popraw wzroku. Kwasy tuszczowe omega 3 s wstanie poprawi ukrwienie nerwu wzrokowego i uchroni dotknitych chorobami oczu ludzi przed utrat wzroku, maj zbawienny wpyw na plamk t oka oraz obniaj cinienie rdgakowe, przyczyn jaskry. A wic spoywanie wystarczajcych iloci omegi 3 moe zapobiec lub zagodzi objawy zwizane z chorobami oczu i pozwala cieszy si dobrym wzrokiem do pnego wieku. Doskonaym produktem uzupeniajcym niedobory omegi 3 jest olej lniany wysokolinolenowy NOVALIN. W przypadku chorb oczu zaleca si stosowa 2 yki oleju dziennie najlepiej w postaci pasty Dr Budwig z biaym serem. (Informacje dostpne na stronie WWW.santicolife.com). Mgr farm. Katarzyna oziska

Zdrowych wit!
Czytaj miesicznik Zdrowie, Uroda i ycie Zaopatruj si w produkty w zielonych aptekach Back To Nature Korzystaj z bezpatnych testw i porad specjalistw w zielonych aptekach Back To Nature

December 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 7

Smalec inny ni wszystkie

Ze wzgldu na wysok zawarto (ponad 2/3) nienasyconych kwasw tuszczowych zalicza si do zdrowych tuszczw zwierzcych. Przewaa kwas oleinowy (podobnie jak w oliwie z oliwek), ktry obnia poziom zego cholesterolu (LDL), natomiast nie zmniejsza stenia dobrego cholesterolu (HDL). Wg bada osoby spoywajce tuszcz gsi rzadziej zapadaj na chorob wiecow serca. Stosowany zewntrznie jest bardzo pomocny w przypadku zmian zwyrodnieniowych staww i przy dolegliwociach drg oddechowych. Polecany jest do smaenia, pieczenia, gotowania. Moe by uywany w wysokiej temperaturze. Jest tuszczem o delikatnej konsystencji i w temperaturze pokojowej staje si pynny.
medycynie ludowej stosowany jest od stuleci jako znakomity rodek przy chorobach staww, krgosupa i drg oddechowych: Nasze babcie do dzi lecz dolegliwoci drg oddechowych za jego pomoc (ciepy do picia w poczeniu z miodem i mlekiem). Maym dzieciom naley wciera dobrze w pier i plecy. Stosowany zewntrznie jest bardzo pomocny w przypadku zmian zwyrodnieniowych staww (kolana, biodra, krgosup). Metoda, ktr tu opisujemy, jest tania i bardzo czsto przynosi trwa ulg w cierpieniu.

rozpuci w 1/2 szklanki gorcego mleka. Pi 1-3 razy dziennie w szczeglnoci przed snem.

Maym dzieciom
Wcieramy czysty smalec (bez dodatkw) w piersi i plecy przed snem. Wywoa to efekt rozgrzewajcy.

Zastosowanie w kuchni

Czoowi i znani kucharze polecaj go do smaenia, pieczenia i gotowania. W przeciwiestwie do innych tuszczw smalec gsi moe by uywany w wysokich temperaturach, - bez niszczenia jego Regeneracja staww (szczeglnie nawet powyej 200 st. CPod tym wzgldem jest struktury molekularnej. biodro, kolano, okie) jednym z najlepszych tuszczw do smaenia Metoda ta jest polecana w szczeglnoci dostpnych na rynku. Ze wzgldu na nieprzeludziom starszym, ktrym stawy odmawiaj citne walory smakowe polecany jest rwnie posuszestwa. Do soiczka smalcu gsiego do pieczywa. wlewamy opakowanie apteczne olejku Smalec gsi do chleba rycynowego (ok. 30 ml). Dobrze mieszamy Skadniki: 25dkg smalcu gsiego, 1 jabko, najlepiej silnie wstrzsajc zakrytym soiczkiem. 1 rednia cebula, 5dkg smalcu wieprzowego, Otrzyman mikstur naley przechowywa sl, majeranek. Posiekan cebul zrumieni w temperaturze pokojowej i co wieczr naciera na smalcu wieprzowym, nastpnie doda jabko bolce stawy (przynajmniej 5 minut), tak aby obrane i starte na grubej tarce. Chwil dusi a wchaniaa si w ciao. Ulga zwykle nastpuje jabko zmiknie. Nastpnie poczy wszystko po miesicu kuracji, ale dobrze jest smarowa ze smalcem gsim i chwil smay razem, jeszcze przez miesic. doda sl, majeranek, mona szczypt cukru. Odstawi w chodne miejsce do skrzepnicia. Miesza od czasu do czasu tak by cebula Regeneracja krgosupa Zmiesza smalec gsi z olejkiem rycynowym i jabko nie opady na dno. Dodanie 10-15 dkg (jak w przepisie wyej). Naciera krgosup 1-3 smalcu wieprzowego uatwia krzepnicie. Smalec gsi jest tuszczem o niezwykle razy tygodniowo (w zalenoci od potrzeb) delikatnej konsystencji i po przekroczeniu temw sposb nastpujcy: Skraplamy pacjentowi krgosup przygotowan mikstur i opuszkami peratury pokojowej staje si pynny. Dzieje si palcw wcieramy ruchem jednostajnym od dou tak z uwagi na wysok zawarto (ponad 3/4) nienasyconych kwasw tuszczowych, ktre ku grze na caej dugoci tak, aby przebardzo korzystnie wpywaj na nasz organizm. dostawaa si przez skr, tkank misnotuszczow i bon krgosupa do jego wntrza. Przewaa tutaj kwas oleinowy - o bardzo Nacieranie powinno by w miar upywu czasu podobnej strukturze do tego, ktry znajduje si w oliwie z oliwek - oraz NNKT czyli Niezbdne, szybsze i mocniejsze i trwa 10-15 minut. Nienasycone Kwasy Tuszczowe, ktre z reguy Jest to stosunkowo tania, atwa i skuteczna wystpuj w tuszczach rolinnych. kuracja krgosupa. Jest polecana przez wielu NNKT zbawiennie wpywaj na nasz orgaczoowych polskich krgarzy (m.in. Stanisawa nizm i s niezastpione przy prawidowym Wra z Pajczna). odywianiu. Ich dziaanie to m.in.: zapobieganie chorobom ukadu krenia Dolegliwoci drg oddechowych: zapobieganie tworzeniu si zakrzepw Przepis na kuracj smalcem gsim pochodzi obnianie cinienie krwi ze lska. Tamtejsze babcie (kiedy smalec by regulacja pracy ukadu nerwowego oddepowszechnie dostpny) stosoway go nastpujco: chowego oraz nerek yeczk smalcu gsiego i yeczk miodu dbaj o nawilenie i adny koloryt skry Ponadto tuszcze gsi zawiera cenne witaminy oraz deficytowe skadniki mineralne.

Smalec gsi, najlepszy tuszcz zwierzcy, bez dodatkw i konserwantw, naby mona w zielonych aptekach Back To Nature w Chicago i na przedmieciach.
8 Zdrowie, Uroda i ycie December 2011

December 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 9

Available online at www.sciencedirect.com

Nutrition Research

www.elsevier.com/locate/nutres

Nutrition Research 27 (2007) 140145

Extract Hibiskusa Sabdariffa obnia surowiczy cholesterol u mczyzn i kobiet

Tzu-Li Lin , Hui-Hsuan Lin , Chang-Che Chen , Ming-Cheng Lin , Ming-Chih Chou , Chau-Jong Wangb,*
b a Szkoa Pielegniarska, Uniwersytet Medyczny Shan Medical, Taichung 402, Taiwan Instytut Biochemi Biotechnologi, Uniwersytet Medyczny Chung Shan, Taichung 402, Taiwan cOddzia Medyczny, c Szpital Uniwersytetu Medycznego Chung Shan, Taichung 402, Taiwan d Oddzia Chirurgi, Szpital Uniwersytetu Medycznego Chung Shan, Taichung 402, Taiwan Otzymano 15 maja 2006; przestudiowano 23 grudnia 2006; zaakceptowano 19 stycznia 2007

Wyjtek Zauwaono, i rolina Hibiskus sabdariffa Linne (Malvaceae), stosowana od dawna do przygotowywania napoji bezalokoholowych i jako zioo lecznicze, obnia lipidy we krwi u zwierzt. W celu przebadania potencjalnych moliwoci ekstraktu roliny Hibiskus sabdariffa (HSE) obniania cholesterolu u ludzi, przeprowadzone zostay badania z zastosowaniem doustnych kapsuek zawierajcych ekstrakt Hibiskusa sabdariffa (HSE). W badaniach uczestniczyo 42 ochotnikw, ktrych obserwowano przez okres 4 tygodni. Wiek uczestnikw wynosi od 18 do 75 lat, a ich poziom cholesterolu od 175 do 327 mg/dL. Uczestniczcych losowo podzielono na 3 grupy: grupa I (1 kapsuka ekstraktu HSE podczas kadego posiku), grupa II (2 kapsuki), i grupa III (3 kapsuki). Poziom cholesterolu surowiczego okrelono przed rozpoczciem bada, a nastpnie po 2 i 4 tygodniach podawania preparatu. Oglnie, przyjmowanie HSE (ekstraktu z hibiskusa) znacznie obniyo poziom surowiczego cholesterolu u osb w grupie I i II po 4 tygodniach.

Po podawaniu HSE przez 2 tygodnie, poziom cholesterolu surowiczego we wszystkich grupach ( P b .05 dla grup I-III) by mniejszy o .8% do 8.2% w porwnaniu do poziomw przed rozpoczciem bada. Po podawaniu suplementu przez 4 tygodnie zaobserwowano podobn reakcj, obnienie cholesterolu surowiczego o 8.3% do 14.4%. Warto zauway, e poziom cholesterolu surowiczugo u 71% ochotnikw grupy II znacznie si obniy o rednio 12% ( P b .05). Dochodzimy do wniosku, e przyjmowanie 2 kapsuek HSE (przy posiku) prez 1 miesic moe znacznie obniy poziom cholesterolu surowiczego. Zaobserwowanie obnionego poziomu cholesterolu surowiczego sugeruje, i Ekstrakt z Hibiskusa Sabdariffa (HSE) moe by skuteczny u pacjentw z podwyszonym poziomem cholesterolu.

Copyright 2007 Elsevier Inc. Wszelkie prawa zastrzeone.

Sowa kluczowe: Hibiscus sabdariffa Linne; Medical herb; Cholesterol lowering potential; Human; Cholesterol; Hypercholesterolemia

Rosellica, kapsuki zawierajce HSE, ekstrakt Hibiskusa sabdariffam naby mona we wszystkich zielonych aptekach Back To Nature w Chicago i na przedmieciach (adresy aptek na 1 stronie)

10 Zdrowie, Uroda i ycie

December 2011

Pierzga w miodzie - odywczy eliksir

ierzga jest to pyek kwiatowy zebrany przez pszczo miodn, zmieszany z miodem i wydzielin gruczow linowych pszcz, zoony w komrkach plastra pszczelego, poddany fermentacji mlekowej w warunkach beztlenowych w rodowisku gniazda pszczelego. Zachodzce w komrkach procesy fermentacji mlekowej pyku wywoywanej przez paeczki Lactobacillus sprawiaj, e w tej postaci pyek jest atwiej przyswajalny. W trakcie fermentacji biaka pyku ulegaj rozpadowi do peptydw i aminokwasw, wzrasta zawarto cukrw prostych, powstaj znaczne iloci kwasu mlekowego, dziki ktremu produkt pierzga zabezpieczona jest przed zepsuciem. Pyek podczas umieszczania go w komrkach plastra, dodatkowo wzbogacany jest przez pszczoy miodem, enzymami trawiennymi i kwasami organicznymi zawartymi w wydzielinie gruczow linowych. Warto pierzgi do celw spoywczych, profilaktycznych i leczniczych jest znacznie wysza ni pyku ze wzgldu na bogatszy skad, proces konserwacji oraz atw przyswajalno.

Skad
Bardzo zbliony do skadu pyku. Rnice widoczne s jedynie w iloci poszczeglnych zwizkw. Pierzga zawiera mniej biaka o 12%, mniej tuszczu o 66%. Wzrasta natomiast ilo cukrw o 60% i innych skadnikw o 23%. Ilo kwasu mlekowego wynosi ok. 3%. Witaminy: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, PP, E, D, K, H. Makroelementy: Fosfor, Siarka, Chlor, Potas, Wap, Sd. Mikroelementy: Magnez, elazo, Mied, Cynk, Kobalt, Selen, Chrom, Nikiel, Krzem. Enzymy: inwertaza, katalaza, pepsyna, trypsyna, lipaza, laktaza. Pierzga tak jak pyek, posiada waciwoci odywcze, antybakteryjne i odtruwajce. Szczeglnie polecana jest w leczeniu stanw chorobowych jelit, anemii, chorobie nadcinieniowej, braku aknienia, w stanach wyczerpania, zmczenia, w chorobach ukadu nerwowego. Bardzo dobre efekty daje stosowanie pierzgi przy schorzeniach wieku starczego, uszczycy oraz zaburzeniach wzroku. Podobnie jak podczas kuracji pykowej jest niezwykle skuteczna w walce z przerostem gruczou krokowego. Systematyczne zaywanie zapobiega lub agodzi skutki choroby. W mieszaninie z miodem wykazuje istotnie wiksz skuteczno ze wzgldu na enzymatyczn aktywno miodu pszczelego.

Zastosowanie pierzgi w miodzie w lecznictwie

Dziaa wzmacniajco i regenerujco w okresie rekonwalescencji, po przebytych zabiegach operacyjnych, w stanach pozawaowych, w spadku odpornoci, w stanach chronicznego zmczenia, w niedoborach witamin i skadnikw mineralnych. Zapobiegawczo i leczniczo stosuje si j w anemii. Pierzga wzmacnia ukad nerwowy w stanach depresyjnych, w stanach przemczenia psychicznego, przy intensywnym wysiku umysowym. Reguluje funkcjonowanie ukadu trawiennego w chorobie wrzodowej, przy obstrukcjach i biegunkach. Dziaa ochronnie i odtruwajco w chorobach wtroby - wirusowe zapalenie wtroby. Jak wynika ze skadu chemicznego pierzgi, zawiera ona szeroki i bogaty asortyment skadnikw, dziki czemu jest wspaniaym pokarmem odywczym, regulatorem dziaania organw ustroju, katalizatorem i stymulatorem dla gruczow dokrewnych. Przyspiesza odbudow wszystkich

komrek organizmu. Zapobiega powstawaniu wielu schorze. Dziaa przeciwbakteryjnie i niweluje skutki uboczne po kuracjach antybiotykowych. Mona zatem powiedzie, e pierzga moe zapobiec brakom naszego organizmu wynikym na skutek niewaciwego odywiania. Wskazania do podawania pierzgi w miodzie: niedokrwisto, choroby jelit, choroba nadcinieniowa, choroby ukadu nerwowego, cukrzyca, brak aknienia, stany wyczerpania psychofizycznego oraz okresy rekonwalescencji po przebytych chorobach i zabiegach operacyjnych.

Dawkowanie
Systematycznie po 2 yeczki dziennie, rano na czczo i wieczorem przed kolacj przez okres jednego miesica lub duej. Pierzga w miodziejest tak cenn mieszank odywcz, e taka wanie ilo zapewnia pen przyswajalno i jej pozytywne dziaanie. Preparat nie jest toksyczny nawet w przypadku przedawkowania. Przy przedawkowaniu moe dziaa lekko rozwalniajco. Produkt ten pochodzi z jednego z wiodcych gospodarstw pasiecznych w Europie. Due dowiadczenie praktyczne oraz staa kontrola jakoci produktw powoduj e produkuje si tam wyroby najwyszej jakoci, pochodzce z czystych terenw.

Pierzg w miodzie naby mona we wszystkich zielonych aptekach Back To Nature w Chicago i na przedmieciach. Zapraszamy!

December 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 11

Grudzie to okres rodzinny, witeczny ale i bardzo zabiegany. Doskonale wiesz, jak wane s przygotowania do witecznych dni i jak wiele czasu trzeba powici, by zadba o kady najmniejszy detal, by wraz z rodzin w peni cieszy si witami.
Jest jednak dobry sposb na t grudniow gorczk dobra organizacja czasu, pozytywne nastawienie i co wane, podzielenie obowizkw pomidzy wszystkich czonkw rodziny z pewnoci pomog ci w sprawnym przygotowaniu wit. Wykorzystaj ten czas na wsplne aktywnoci i nauk zdrowych nawykw ywieniowych, ktre bd procentowa przez cay rok. No i pamitaj o waciwym odywianiu. Nawet w najbardziej zabiegany dzie musi Ci si uda wkomponowa w dzienny harmonogram 5 warzywno-owocowosokowych porcji.

owocw i sokw. Im wiksza rnorodno porcji warzywno-owocowych, tym bardziej urozmaicona dieta i wicej korzystnych substancji jest dostarczanych do organizmu. wita to wietny czas na prbowanie nowych, urozmaiconych smakw! Co zrobi, gdy mylisz, e Twoi bliscy nie odywiaj si waciwie? Pomc im w zmianie nawykw! W tym roku postaw na prezenty gwiazdkowe, ktre pomog im wcieli w ycie zasad 5 porcji warzyw, owocw lub soku. Pikna misa na owoce, ciekawy dzban na sok, albo ilustrowana ksika kucharska z owocowo-warzywnymi przepisami, mog by t inspiracj do zmiany przyzwyczaje ywieniowych, ktrej Twoja rodzina potrzebuje!

Aktywnie i zdrowo
wita to czas spdzany z rodzin, warto wic wykorzysta go na aktywny wypoczynek wraz z dziemi. Dobrym rozwizaniem bdzie wsplne budowanie bawana z modszymi dziemi czy te spacer z nastoletni pociech. Wsplne chwile spoytkowa mona na rozmow o tym, co je nasze dziecko. Warto wykorzysta fakt, e nastolatki bardzo dbaj o swj wygld, i wytumaczy im, jak duy wpyw na ich figur oraz samopoczucie ma to, co jedz. Podpowiedz dziecku, e zawarte w warzywach, owocach i sokach skadniki odywcze wpywaj na urod, poprawiaj cer, wosy, a take powoduj przypyw energii i dobrego humoru. Moesz im wskaza, ktre z warzyw i owocw dobrze wpyn na ich kondycj - proponujc te bogate w potas, magnez i elazo, np. seler, pomidory, fasolk szparagow, brukselk, kukurydz czy brzoskwinie, po ktre mona sign jako po zdrow przeksk. Gdy brakuje czasu, wykorzystaj pomysy na zdrowe i szybkie dania.

Sos beszamelowy: 6 yek masa 56 yek mki 4 szklanki mleka sok z 1 cytryny 2 yeczki gaki muszkatoowej 200 g startego tego sera sl, biay pieprz Sposb przygotowania: Dyni pokrj w kostk. Pomidory sparz, obierz ze skrki i pokrj w kawaki wielkoci zblione do kawakw dyni. Sos: rozpu maso, cay czas mieszajc, dodaj mk tak, aby powstaa gadka masa. Nastpnie dodaj mleko. Gdy sos troch odparuje dodaj sok z cytryny oraz przyprawy. Zdejmij z ognia. Poow sosu wlej do naczynia aroodpornego, u na nim kawaki warzyw i zalej pozostaym sosem. Cao posyp startym serem.

Zapiekaj ok. 30 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Gotowanie to rwnie dobry moment na przekazywanie zdrowych nawykw jedzenie warzyw, owocw i picie sokw bdzie atrakcyjniejsze, gdy towarzyszy im bdzie kolorowa, adna oprawa. W sklepach jest ogromny wybr naczy stoowych wielobarwne szklanki na sok i miski na surwk z pewnoci przekonaj niejednego niejadka do sprbowania zdrowych warzywno owocowych pysznoci. Kolorowa szklanka lub kubek ozdobiony ulubion postaci z bajki z pewnoci zachc twoj pociech do sprbowania zdrowego soku, cho do sokw dzieci nie trzeba raczej namawia wystarczy, by byy one pod rk. Nasza rada na grudzie: Wsplnie spdzony witeczny czas to dobry moment na nauk zdrowych nawykw ywieniowych w oparciu o warzywno-owocowo-sokowe porcje - wykorzystaj to!

5 porcji zdrowia pod choink

Gdy przygotowujesz w kuchni witeczne potrawy, popro o pomoc swoje dzieci, ktre mog miesza skadniki, odmierza ich proporcje, a przede wszystkim prbowa rnych warzywno-owocowo-sokowych smakoykw - to dobry moment, by poda dzieciom cytrusy czy suszone owoce oraz szklank soku marchewkowego czy porzeczkowego zawierajcego witaminy C, E, B1, B2, B3, B6 oraz kwas foliowy i opowiedzie im o korzyciach, ktre daje jedzenie zdrowych przysmakw. Nastolatki z pewnoci bd zainteresowane tym, jak witaminy wpywaj na ich kondycj i wygld. Co im powiedzie? Niech pij soki! Mao kto wie, e zawarta w pomaraczach czy grapefruitach rutyna i beta-karoten spowalniaj produkcj wolnych rodnikw podczas przemian metabolicznych, a przez to pozytywnie wpywaj na nasz wygld. wita to okres, gdy sigamy po tradycyjne potrawy, pamitajmy jednak, e tradycja moe i w parze ze zdrowiem, a na witecznym stole powinny pojawi si nie tylko karp, kutia, barszczyk i makowiec. Warto pamita o wzbogaceniu witecznego niadania lekk saatk warzywn, obiadu duszonymi warzywami, a na deser poza ciastami dobrze jest poda owoce a do picia oczywicie soki. Bdzie to nie tylko urozmaiceniem witecznych potraw, ale te okazaniem naszej rodzinie, e dbasz o jej zdrowie. Jak radzi ekspert, dr Agnieszka Jarosz: Aby dostarczy organizmowi wszystkie niezbdne witaminy i skadniki mineralne, zalecana jest jak najwiksza rnorodno spoywanych potraw, w tym warzyw,

Saatka grecka
Skadniki: rednia gwka saaty lodowej 3 pomidory 1 dugi ogrek 1 cebula 1 opakowanie sera feta oliwki sl pieprz oliwa do smaku Sposb przygotowania: Umyj saat i pomidory, obierz ze skrki ogrka i cebul. Umyte warzywa pokrj w kostk, cebul drobno posiekaj, wymieszaj z pokrojonym serem feta. Dodaj oliwki, sl, pieprz i kilka kropel oliwy do smaku.

Zapiekanka baszamelowa z dyni i pomidorami

Skadniki: 200 g dyni (obranej i pozbawionej pestek) 78 pomidorw

12 Zdrowie, Uroda i ycie

December 2011

December 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 13

Poznajmy si!
Zachcamy wszystkich samotnych do zamieszczenia anonsu w naszej rubryce. Zrb ten pierwszy krok, a moe okae si, e kto na Ciebie czeka!
Drodzy Czytelnicy! Poniewa wikszo listw jest przesyana do wybranego przez Pastwo kandydata, listy przyjmowane s wycznie ze znaczkiem zwrotnym. Dzikujemy!
Wysoka, szczupa, wysze wyksztacenie, aktywna optymistka, pozna pana 58-65 z perspektyw staego zwizku. ZU 336 Samotna blondynka, lat 46 pozna wolnego, inteligentnego Pana w wieku 45-55 mylcego powanie o staym zwizku i yciu we dwoje. ZU 337 Kulturalna, zadbana wdowa pozna pana do 65 lat najchtniej wdowca, bez naogw, lubicego aktywny tryb ycia, pragncego od nowa uoy sobie dobry stay zwizek w mioci i szacunku. ZU 338 adna, kulturalna, niezalena, bezdzietna, 49, pozna przyjaciela powyej 178 cm z myl o stworzeniu staego, szczliwego zwizku. ZU 339 Pani 46 lat, 166 cm, stay pobyt, bez naogw, atrakcyjna, mylca powanie o stay zwizku. Wane jest dla mnie: szacunek, zaufanie, partnerstwo. Czekam na odpowied. ZU 340 Obywatel USA-RPA-PL. Lat 59, inteligentny, wysportowany, przystojny, bez adnych naogw, wyksztacenie wojskowe. Poszukuje Pani szczupej, atrakcyjnej, zadbanej, inteligentnej, z poczuciem humoru, lubicej podre. ZU 341 Gdzie jeste? Chc by z tob - na dobre i ze, na smutno wesoo! ZU 342 Obywatelka USA, wdowa po 60., inteligentna, bez naogw, podobno nadal atrakcyjna, lubica aktywny tryb ycia pozna pana w wieku emerytalnym, ktry reszt ycia chciaby spdzi w Polsce, we dwoje, w szacunku, uczciwoci i mioci, w domu otoczonym zieleni w pobliu duego miasta. ZU 343 Wdowiec lat 55, bez naogw pozna mi i szczer Pani powanie mylc o yciu we dwoje. ZU 344 Moda atrakcyjna kobieta, uwielbiajca podre, teatr, zdrowe odywianie, dobre towarzystwo i ciekaw rozmow pozna interesujcego mczyzn do 40 lat, majcego gbsze wartoci. ZU 345 Potrzebna bratnia mska dusza do 55 lat z fantazj i poczuciem humoru. ZU 346

U W A G A! Nowe zasady umieszczania i odpowiadania na ogoszenia!

Jeli jeste zainteresowany nadaniem ogoszenia, wypenij ponisz rubryk oraz zacz czek na $7. Jeli natomiast pragniesz nawiza kontakt z osob, ktrej ogoszenie ci zainteresowao, oto co naley zrobi: - napisz list i w go do koperty, na ktrej musisz przyklei znaczek zwrotny. KOPERTY NIE OPISUJ! Poza znaczkiem nic nie powinno si na niej znajdowa. - t kopert z listem w do koperty zaadresowanej na adres naszej redakcji z dopiskiem numeru ZU osoby, z ktr chciaby si zapozna. Reszta w rkach Amora!

(tre ogoszenia)

Dane personalne (wycznie do wiadomoci redakcji) - rubryka obowizkowa imi i nazwisko adres telefon data podpis miasto kod

14 Zdrowie, Uroda i ycie

December 2011

Sprowad moc dzikiego Srdziemnomorza bezporednio do swojego domu

Dowd jest w nauce Oreganol P73 ma prawdziwie siln moc
Pracownicy naukowi Ministerstwa Rolnictwa Stanw Zjednoczonych stwierdzili, e zioa charakteryzuje wyszy poziom zawartoci antyutleniaczy ni owoce, jarzyny a nawet przyprawy na przykad czosnek. Y. Wang, biochemik w nalecym do Ministerstwa Rolnictwa Stanw Zjednoczonych Orodku Badawczym Agrotechniki Beltsville w Beltsville, stan Maryland, owiadczy w listopadowym wydaniu Journal of Agriculture and Food Chemistry, e ziele oregano wykazuje 3 do 20 razy wysz aktywno antyutleniajc ni inne przebadane zioa. Ponadto aktywno antyutleniajca oregano jest 42 razy silniejsza ni jabek, 30 razy silniejsza ni ziemniakw, 12 razy silniejsza ni pomaracz i 4 razy silniejsza ni amerykaskiej borwki. To odkrycie jest zaskakujce jeli zway si, e korzyci dla zdrowia s nastpstwem spoywania zi w rodzaju oregano. Ale co to waciwie oznacza dla szerszego spoeczestwa? W ostatnich latach antyutleniacze stay si synonimem dobrego stanu zdrowia. Wyjanienie tego zjawiska polega na tym, e antyutleniacze s klas zwizkw zwalczajcych naadowane czsteczki znane pod nazw wolnych rodnikw, powodujce chemiczne uszkodzenia w ludzkim ciele. Wiadomo e wolne rodniki powstaj w wyniku dziaania pestycydw, palenia papierosw i w gazach spalinowych. Zdaniem naukowcw Ministerstwa Rolnictwa Stanw Zjednoczonych likwidacja wolnych rodnikw moe pomc w zwalczaniu przypadkw chorb serca i udarw. Jednak korzyci wynikajce ze stosowania diety bogatej w zioa nie kocz si tutaj. Poza wszystkim innym, wedug Wanga, zioa to atwy sposb przyjcia skoncentrowanego rda antyutleniaczy bez przyjmowania caego bagau dodatkowych kalorii wnoszonych przez poywienie. To stwierdzenie ma podstawowe znaczenie dla osb o diecie niskokalorycznej, lub nie mogcych spoywa wielu rodzajw owocw ze wzgldu na wysok zawarto naturalnych cukrw (diabetycy). W oglnym rozrachunku naley stwierdzi, e coraz szerzej rozpowszechnia si przekonanie, e naturalne zioowe cudo oregano moe by skutecznym rodkiem zwalczania wolnych rodnikw i moe dopomc kademu w prowadzeniu zdrowszego, a w konsekwencji szczliwszego ycia. Amerykanska firma North American Herb & Spice przedstawia wiatu Oreganol P73 i Oregacyn P73, najbardziej skoncentrowane i najbardziej skuteczne rda antyutleniaczy. Szeroko publikowano wiadomoci o potwierdzonych, antybakteryjnych waciwociach oregano. Niedawne odkrycie, e oregano charakteryzuje najwyszy poziom zawartoci antyutleniaczy dodatkowo wyrnia oregano na polu medycyny naturalnej. Te wane rewelacje sprawiy, e dr Cass Ingram, medyczny pracownik naukowy NAHS, postawi pytanie, jeli rzd Stanw Zjednoczonych zaakceptuje i zatwierdzi udowodnione przez nas i innych naukowcow dziaanie takich produktw jak Oreganol P73 i Oregacyn P73, a mianowicie: zwalczanie bakterii, wirusw i grzybw rwnie skutecznie w organizmie ludzkim, jak w badaniach laboratoryjnych - czy nie naley tego uzna za dokonanie wiekopomne dla ludzkosci? Te odkrycia s poparte przez szeroko zakrojone badania prowadzone przez Medyczny Orodek Badawczy Uniwersytetu Georgetown w Waszyngtonie D.C. (District Columbia), Uniwersytet Cornell, Ministerstwo Rolnictwa Stanw Zjednoczonych i Inicjatyw Zdrowej ywnoci Tennessee (Tennessee Food Safety Initiative), ktre s wsplnie finansowane przez Ministerstwo Lekw i ywnoci oraz Rolniczy Orodek Dowiadczalny Uniwersytetu w Tennessee.

Oregano JEST najbogatszym rdem antyutleniaczy ze wszystkich znanych rde

Jest caa seria przypraw i suplementw Oreganol P73 opartych na oleju z dzikiego oregano. Stosuj je wszystkie, aby mg wykorzysta mdro staroytnych we wasnym domu. Oto kilka sposobw wykorzystania rodziny oreganolu, umoliwiajcych uzyskanie najlepszych korzyci: n Olej Oreganol P73 moe byc przyjmowany w kroplach pod jzyk lub z sokiem/wod do nacierania lub te w wygodnych, elatynowych kapsukach. Dla podtrzymania codziennej siy wystarcz zaledwie 2 krople. To znaczy, e butelka ma olbrzymi warto wystaczy na ponad cztery miesice. Jest to podstawowa, potrzebna tobie formua Oreganolu. Dostpna jest rwnie w super mocnej postaci. n Krem Oreganol zawiera dziekie oregano, lawend, li wawrzynu i olej z dziurawca na bazie propolisu, surowego miodu i Kanadyjskiego balsamu. Jest to najlepszy sposb miejscowego wykorzystania oleju z tej dzikiej przyprawy. n Sok Oreganol jest dzik esencj oregano, ktra biologicznie roni si od oleju i ma olbrzymi moc przenikania, szczeglnie do tustych tkanek ciaa i bon komrkowych. Jest to wspaniaa kombinacja z Oreganolem P73. Pomaga ciau zaopatrywa si w naturalny tlen. n SinuOrega w naturalny sposb oczyszcza zatoki przy pomocy pierwszego na wiecie spreju do zatok, opartego na morskiej soli i dzikiej przyprawie. Suy do bezporedniej inhalacji do zatok. n OregaSpray pomaga oczyszcza rodowisko dla lepszego zdrowia. Zawiera oleje z dziko rosncego, grskiego oregano, li wawrzynu i szawi. Nie tylko zabija drobnoustroje przy kontakcie, ale jest rwnie bezpieczny w uyciu przy dzieciach i zwierztach domowych. Jest silnym sprejem do garda i moe by uywany do owocw i warzyw. Nie ma na rynku nic podobnego. Zabierz go ze sob gdziekolwiek si udajesz.

Zawsze silny, zawsze oryginalny, zawsze najlepszy - moesz na nim polega

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This pdroduct is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

December 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 15

kcik poetycki
Ferdynand Godzik
Bogusaw Stec

HOROSKOP
Kozioroec (12/22 - 1/19) Rak (6/22 - 7/22)
Wenus w opozycji do twojego znaku sprawi, e twoja uroda zostanie zauwaona i doceniona. Przed tob erotyczna pokusa, wobec ktrej trudno bdzie ci przej obojtnie. Soce w kwinkunkcie do twojego znaku sprawi, e bdziesz namitny, ale te zazdrosny! O swoich miosnych sprawach nie bdziesz chcia rozmawia z osobami, ktrych nie uwaasz za swoich przyjaci. Bd ostrony, bo na pocztku grudnia kto moe plotkowa na temat twoich miosnych tajemnic. Samotne Raki zostan zauwaone i docenione przez pe przeciwn. Nie planuj w tym roku przedwitecznego przemeblowania, bo na zbyt wielkie porzdki nie starczy ci si. Pozwl, aby w grudniu ycie toczyo si wasnym rytmem i nie daj si wpdzi w stres grudniowych zakupw i przedwitecznych przygotowa. Wydarzenia toczy si bd spokojnym rytmem, a ty bdziesz w spokoju ukada swoje plany. Zbliajcy si koniec roku sprawi, e przeciwnicy skupi si na swoich sprawach, a ty bdziesz mia mniej ryzykownych spraw na gowie. Obserwuj sytuacj i wycigaj wnioski! Twoje spostrzeenia i odkrycia na temat postpowania innych ludzi bd bardzo przenikliwe i gbokie. Moesz nawet odkry towarzysk intryg.

CZAS ZAUROCZE
Co midzy nami si zachwiao; nasze spotkania czu podr; na co dzie ciebie mam za mao, za to w marzeniach cigle duo. Czas zaurocze cigle nowych, dzi z codziennoci staje w szranki; w portalach wici, biaogowy, potem reklamy, sklepy, banki. Szlakiem zdeptanym od pokole, na placu solnym, przed katedr; wolno sczymy coca col; na rynku rozsiad si Pan Fredro. wity obrazek nam przynosi sprzedawca modlitw i koronek. Wyciga do po drobny grosik i mwi: pikn ma pan on.

WIGILIA

Gdzie jest ta gwiazdka pytaj dzieci, no patrzcie, patrzcie ona ju wieci. Ciekawo dzieci si podwoia, tak, rzeczywicie gwiazdka wiecia. Mamusiu przyszed czas na kolacj, tak moje dzieci, tak macie racj. Dzieci z radoci a podskoczyy, bed opatkiem si ju dzieliy. Mama obrusem st duy nakrya, pachnce sianko pod obrus woya. Sianko to tradycja, powiedziaa mama, i te do stou ja podam sama. Dwanacie potraw mama zrobia, witecznie je przyozdobia. Tatu umiecha si bardzo mio, w blasku choinki wesoo byo.

Lew (7/23 - 8/22)

Jak najlepiej wykorzystaj nowe wiadomoci, a szczcie ci nie opuci. Dziki plotkom i znajomociom jako pierwszy dowiesz si o planach w firmie lub decyzjach wanej osoby. Nie bro si przed zmianami, bo wyjd ci one na dobre. Zastanw si te, jakie umiejtnoci mgby jeszcze zdoby. Nigdy nie jest za pno aby uczy si jzyka obcego lub zapisa na kurs rozwijajcy twoje umiejtnoci. Do koca miesica bd czujny! Moliwe, e kto zaplanuje intryg lub podstp i bdziesz musia si broni przed dziaaniami nieyczliwej osoby.

Wodnik (1/20 - 2/18)

W tym miesicu staniesz si bardzo zdecydowany i pewny siebie. Nie zniesiesz sprzeciwu wobec ustalanych przez siebie planw. Bdziesz wymaga, decydowa i sprawdza. Nie wahaj si przed rozpoczciem porzdkw i zmian na lepsze. Zapowiada si ciekawy miesic. Wydarzenia biec bd szybko, a ty bdziesz musia przystosowa si do nowych okolicznoci. Moesz zacz przejmowa si drobiazgami i sprawami, ktre po czasie wydadz ci si bahe. Bd yczliwy innym, a na pewno ci si to opaci!

Lila Kucfir

Panna (8/23 - 9/22) Ryby (2/19 - 3/20)

Kwadratura Marsa pogania ci i namawia do ryzyka. Psekstyl Soca sprzyja za to uporowi! Nie wyadowuj swojej zoci na bliskich za to, e co nie idzie po twojej myli. Twoje decyzje i pogldy mog sta si powodem wikszej rodzinnej dyskusji. Odrobina sprytu i uporu pomoe ci przeforsowa swoje zdanie w kadej sprawie. Nie pozwl jednak aby inni ludzie decydowali za ciebie lub wypowiadali si w twoim imieniu, bo grozi to nieporozumieniami, a nawet awantur. Szczcie sprzyja ci bardziej po 12.15. Psychicznie moesz czu si bardziej zmczony, nie jest to wic dobry czas na sprawy, ktre wymagaj wielkiego wysiku. Mars, ktry wci tworzy kwadratur do twojego znaku zodiaku sprawi, e moesz by nerwowy i niecierpliwy. Twoje zachcianki i nastroje bd si zmienia, a uwagi innych ludzi zaczn ci denerwowa. Unikaj rywalizacji w sporcie, bo niestety moliwa jest kontuzja. Po 12 grudnia poczujesz przypyw humoru i formy. Warto wtedy zabra si za przedwiteczne porzdki i ustalenia.

PRZESILENIE

szaruga nerwowo puka do okna szarpie nie swoje okiennice al jej herbaty gorcej ust zwyczajnie zmieszanych jak trzy gatunki z dodatkiem mity stoimy w miejscu ale to nie nasza wina e miejsce e zmiana e smutno odwracam gow to katar mwiwina pluchy za oknem ty podajesz cukier na spacerze w butwiejcych liciach wywr jeszcze babie lato

Dorota Szumilas

PO ROZMOWIE Z PRZYJACIELEM

Waga (9/23 - 10/22) Baran (3/21 - 4/19)

Sprawy kariery bd zaprzta ci bardziej ni w poprzednich miesicach tego roku. Merkury bdzie kry wok twojego znaku, a sytuacja w pracy moe zmienia si bardzo szybko. Wanych spraw i zlece bdzie wicej, ale przyjd za nimi dodatkowe pienidze i uznanie przeoonych. Psekstyl Soca oraz kwadratura Marsa do twojego znaku sprawi, e powiniene by ostrony wobec konkurencji i nieszczerych wsppracownikw. Uwaaj te na swoje sowa, bo niektre z twoich wypowiedzi mog wbrew twojej intencji obrazi osob, od ktrej co wanego zaley. Poszukujcy lepszej pracy na najlepsze efekty mog liczy w pierwszej poowie miesica, kiedy Merkury sprzyja bdzie spotkaniom z wanymi i wpywowymi osobami. Wykorzystaj w tym miesicu swoje stare znajomoci i pomysy. Warto sprawdzi, co dzieje si w firmach, ktre kiedy odrzuciy twoj aplikacj. By moe teraz sytuacja si zmienia, a ty bdziesz mg to wykorzysta. Take planeta Wenus stanie po twojej stronie! Cho wita bd bardzo blisko, nie warto rezygnowa z przegldania ofert i odpowiadania na ciekawe zaproszenia.

Niedomwienia... sercem milczcym, czy mwisz do mnie? Czy nie chcesz mwi Przyjacielu... Czy skrywasz przyjani sowa bo uraona Twa duma? Fascynacja... Pieni, poezj, barw, czowiekiem. Niedomwienia, moe milczenia. Tajemnice, sercem czytane tylko przed Bogiem otwierane. Wraliwo... Piknie wiat ukada. Poka jego czstk i jej nie skrywaj Boe dziki Ci za t rozmow... Cisz jest teraz i pozostanie pikn Cisz...

Skorpion (10/23 - 11/21)

Soce doda ci energii i sprawi, e zapragniesz uczestniczy we wszystkich ciekawych i wanych sprawach, jakie dziej si wokoo ciebie. Odkryjesz, e masz wielu przyjaci, pomocnikw i wielbicieli. Bdziesz pomaga, doradza i podejmowa wane decyzje. Staniesz si potrzebny i lubiany w swoim otoczeniu, cho niektre plotki i dociekania zazdrosnych osb troch ci w grudniu zaskocz. Miesic sprzyja rozpoczynaniu nowych projektw. Wszystko to, co nowe i nieznane przyniesie ci teraz powodzenie.

Beata Cicho

Byk (4/20 - 5/20)

Byki w staych zwizkach bd zazdrosne, a nawet zaczn szuka powodu do ktni lub chocia dyskusji. Uwaaj na plotki i nie wierz we wszystkie rewelacje, jakie przez przypadek zdradz ci przyjaciele, bo moesz zrani blisk osob. W poowie grudnia sytuacja si uspokoi, czekaj was wtedy udane chwile we dwoje. Bdzie to rwnie dobry czas, aby planowa wsplne wyjazdy. Pomys wit z dala od krewnych moe w tym roku bardzo ci si spodoba.

MIO

Nie sposb sprosta sowom Zamknitym w szklanej wiey Otwiera w dzie na nowo A noc snom powierzy Zamyka w szczelnych oknach Tajemnic ycia klucze Czasami od ez mokra Na wasnych bdach uczy Ona jak tarcza zota Obroni i przygarnie Pozwoli si omota Speniajc wiele pragnie

Strzelec (11/22 -12/21) Blinita (5/21 - 6/21)

Bdziesz weselszy i bardziej pewny siebie. pij wicej i nie ryzykuj podczas uprawiania sportu. Moe ci si, niestety, przydarzy przezibienie lub drobna kontuzja. Wpyw Wenus sprawi, e bdziesz zwraca wiksz uwag na sprawy diety i wygody yciowej. Cho koniec roku to czas wydatkw, to i tak moesz zdecydowa si na zakup wygodniejszego ka lub ergonomicznego fotela. Szczcie do pienidzy w tym miesicu ci nie opuci! Czeka ci teraz wicej okazji do flirtw lub miosnych spotka. Uwaaj jednak, aby nie obieca czego, czego nie bdziesz chcia wcale speni. Moesz nawet troch pogubi si w swoich emocjach i dawa pci przeciwnej sprzeczne sygnay. Wpyw Merkurego moe postawi na twojej drodze kogo, dla kogo warto bdzie zmieni zwyczajny tryb ycia. Suchaj wic swojej intuicji, ale nie staraj za wszelk cen przyspiesza biegu wydarze.

16 Zdrowie, Uroda i ycie

December 2011

Nie pozwl, by bl duej kontrolowa Twoje ycie... Powi kilka minut i przeczytaj poniszy artyku, a dowiesz si, jak moesz obniy zapalenie i szybko pozby si blu bez szkodliwych lekw lub niebezpiecznej operacji

Phenocane z kurkumin i DLPA

Zapalenie jest najczstszym powodem blu. Obnienie stanu zapalnego agodzi bl. Zapalenie powodowane jest przez uwolnienie prostoglandyny (PGE1 Prostaglandin) i jest podtrzymywane przez enzym o nazwie cyklooksygenaza 2 (Cyclooxygenase 2 - COX2). Ciekaw rzecz jest, e komrki rakowe otoczone s przez nienormalnie du koncentracj cyklooksygenazy 2 (enzymw COX2). Gdyby mona byo powstrzyma cyklooksygenaz 2 (enzymy COX2), prawdopodobnie mona by byo kontrolowa stany zapalne i by moe nawet raka (wiadczy o tym moe mniejsza ilo przypadkw raka wrd osb chronicznie uywajcych aspiryn). Wiele lat temu kompanie farmaceutyczne zauwayy, i aspiryna powstrzymuje cyklooksygenaz 2(COX2), ale jednoczenie powstrzymuje cyklooksygenaz 1 (COX1), ktra jest prostoglandyn ochronn dla wyciki przewodu pokarmowego i naczy krwiononych. Bez odpowiedniej iloci cyklooksygenazy 1 (COX1) wystpowayby owrzodzenia i przeciekajce naczynia krwionone. Tak wic przy krtkim stosowaniu aspiryna jest dobra, ale dusze stosowanie moe powodowa powane skutki uboczne. Nastpnie pojawiaj si cudowne inhibitory cyklooksygenazy 2 (COX2) - Vioxx, Bextra, Celebrex, itd. Nie powodoway one wrzodw ani sabych naczy krwiononych, wic budziy wielk nadziej. Jednak pniej okazao si, e te bardzo skuteczne leki przeciwzapalne mog powodowa atak serca i wylew, poniewa tworz skrzepy krwi. Ryzyko byo tak due, e FDA chwilowo wycofao je z rynku. Naley pamita o tym, e zapalenie powoduje bl zarwno ostry, jak i chroniczny. Gdyby wynaleziony zosta przeciwzapalny produkt, ktry powstrzymywaby cyklooksygenaz 2 (COX2) bez skutkw ubocznych, mona by byo zlikwidowa przyczyn blu. UWAGA: ZWYKE ZIOA - KURKUMA DUGA (TURMERIC) I BOSWELIA Ciekaw rzecz jest, i zwyke zioo, znane jako kurkuma longa (Tumeric) zawiera kurkumin, ktra jest jeszcze lepszym czynnikiem przeciwzapalnym ni kortyzon, jeden z najsilniejszych steroidw. Kurkumina stosowana bya od lat w formule zarwno przy raku jak i artretyzmie, ale ostatnio wyizolowany zosta w kurkuminie czynnik (kurkuminoid), ktry jest okoo 100 razy silniejszy ni kurkumina przy obnianiu stanw zapalnych. W poczeniu z fenyloanalin (DLPA - dl phenylalanine) i bosweli tworzy jeden z najbardziej skutecznych, naturalnych, przeciwzapalnych rodkw przeciwblowych. Trzeba po prostu sprbowa, aby dowiadczy niemale cudownego dziaania w przypadku chronicznego blu zapalnego, takiego jak np. blu krgosupa, blu przy rwie kulszowej, artretyzmie i urazach. Poza tym dochodzi jeszcze moliwo ochrony przed przyszym rakiem, ktry mgby by wywoany przez chroniczne zapalenie. Spjrzmy na skadniki tej formuy, ktra zatrzymuje zapalenie i tym samym likwiduje bl wszelakiego pochodzenia: kurkuma duga, kurkuminoidy, fenyloanalina i boswellia serrata. KURKUMA jest dobrze znana w zioolecznictwie i odywianiu, wic nie ma potrzeby jej przedstawiania. W internecie znale mona wspaniae wyniki setek bada nad tym cudownym zioem. W jednych z podwjnie lepych bada kurkuma dorwnaa kortyzonowi jako czynnik przeciwblowy i przeciwzapalny. Wyizolowany kurkuminoid jest najlepszym z istniejcych inhibitorw cyklooksygenazy 2 (COX2), nie wywoujcym skutkw ubocznych! KURKUMINOIDY s czsteczkami znajdujcymi si w kurkumie. Wyizolowany zosta jeden, ktry ma specyficzne dziaanie jako inhibitor cyklooksygenazy 2 (COX2). Koncentracja postpuje zgodnie z formu: kurkumina jest otrzymywana z zioa kurkuma longa. Potrzeba 60 czci kurkumy, eby otrzyma jedn cz kurkuminy i zredukowa j do jednej czci specjalnego kurkuminoidu, ktry jest najbardziej aktywnym czynnikiem tej formuy, mimo i w samej formule jest rwnie troch regularnej kurkumy. BOSWELIA jest kolejnym, dobrze znanym zioem majcym waciwoci inhibitora cyklooksygenezy 2 (COX2), nie tak silnego jak kurkuminoid, ale dziaajcym w nieco inny sposb w kierunku obniania enzymu COX2, dziaajc w ten sposb synergetycznie. FENYLOANALINA (DLPA - dl phenylalanine) jest powszechnym aminokwasem, ktry ma zdolno pomagania ciau w utrzymaniu wysokiego poziomu serotoniny, hormonu dobrego samopoczucia w mzgu. Lekarze pisali ksiki na temat wielu waciwoci fenyloanaliny odnonie poprawy nastroju i oglnego obnienia blu. NATTOKINAZA jest enzymem wyizolowanym z rolinnego sera Natto, popularnego poywienia w japoskiej diecie. Nattokinaza posiada zdolno rozpuszczania skrzepw krwi. Jeli masz obiekcje odnonie lekw farmaceutycznych z ich skutkami ubocznymi i jeli zmczony jeste codziennym blem, to nasza formua o nazwie PHENOCANE moe by odpowiedzi na to, czego szukasz. KORZYCI PHENOCANE Ulga w blu przy: chronicznym blu w krzyu, rwie kulszowej, artretyzmie, urazach sportowych. Produkt ten wzmacnia naturalne obronne mechanizmy ciaa do walki z zapaleniem i blem. OPINIE UYTKOWNIKW Mam przepuklin dysku L5. Lekarz zaleci mi zastrzyki steroidalne, ktre nic nie day. Zaczem przyjmowa Phenocane 4 dni temu i czuj si lepiej. Przyjmowaem 8 do 10 Excedriny dziennie, a teraz zjechaem do 4. Dziaa wietnie. Mylaem, e wczoraj fibromialgia mnie zabije... dzi czuj si znacznie lepiej i mog si mia z wczorajszego dnia. To zadziwiajce, jak dobrze dziaa moe naturalny rodek przeciwblowy. Mam bl w kostce, gdy duo chodz lub biegam. eby bl przeszed, musiaem wzi 2 Ibuprofeny 200. Teraz bior 3 lub 4 Phenocany, eby osiagn to samo. Ponadto skadniki dobrze na mnie dziaaj (alkalizacja pomaga mi w regularnoci), wic nie musz ju przyjmowa innych rzeczy, ktore przyjmowaem. M zamwi dla mnie Phenocane, poniewa przyjmowaam Ibuprofen i Aleve, by uly bl w krzyu. Mam wypadajcy dysk i postpowy artretyzm w stawach biodrowych i kolanowych. Przyjmujc Phenocane zaledwie przez tydzie zauwayam du rnic. Nie musz ju przyjmowa niczego innego. Phenocane to wspaniay produkt! Mam 34% skolioz krgosupa pomidzy L2 i 3. Na zdjciu rentgenowskim wyglda to jak mae wgbienie lub skrzywienie. Nic nie byo robione z tym a do 50. roku ycia, kiedy przewietlenie i inne procedury to wykryy. Miaem wtedy tak ostry bl w krzyu po prawej stronie, e czasami nie mogem ju chodzi. Masaysta poleci mi Phenocane, gdy nie chciaem przyjmowa Ibuprofenu lub Tynelonu ze wzgldu na skutki uboczne i dlatego, e nie przynosiy ulgi w blu. rodki rozluniajce minie nie dziaay rwnie. Ale joga, codzienny spacer i Phenocane przynosz ulg w blu bez podraniania odka. Sprbowaem Phenocane z polecenia kuzyna. Cudowna ulga przy chronicznym blu w krzyu. Dwa dni pniej ona nadwyrya krgosup i miaa kilka wizyt u chiropraktyka. Poczua si troszk lepiej. Zacza nastpnie przyjmowa Phenocane i po 48 godzinach nie byo ju blu. Mam chroniczny artretyzm i problemy z doln czci krgosupa od wielu lat. rodki niesteroidalne dziaay tylko przez chwil. Troch pomoga glukozamina, ale po kilku dniach przyjmowania Phenocane odczuwam zdecydowan ulg. Stan dalej tkwi, ale, Boe, jak dobrze si czuj! Miaem postpowy artretyzm w kolanach i byem gotw na operacj. Moja ona jest pianistk z bolesnym artretyzmem w rkach. Bez adnej nadziei na popraw, za porad znajomej, kupilimy Phenocane. Bylimy oboje mile zdziwieni, kiedy zaledwie po kilku dniach przyjmowania 3 kapsuek dziennie, nie byo ladu po blu. Oczywicie, e to nie leczy artretyzmu, ale zdecydowanie obnia stan zapalny powodujcy bl. Obniylimy nastpnie dawk do 1 lub 2 dziennie i nigdy nie odczuwalimy adnych skutkw ubocznych. Posuchaj porady sceptyka Phenocane dziaa! Jestem ofiar paraliu dziecicego (polio) i dlatego mam bl mini i nerww, ktry od czasu do czasu dokucza i jest dla mnie berdzo enujcy. W wikszoci przypadkw przyjmuj jedn Phenocane i czasami jedn rano i wieczorem. Myl, e to wspaniay produkt. Zawsze uywaem witaminy i zioa. Kocham Phenocane. Przyjmowaem kiedy Advil lub Tynelon czy te inne rodki przeciwblowe bez recepty, po ktrych zawsze chorowaem. To dziaa piknie. Likwiduje bl i nie ma po nim adnego nieprzyjemnego odczucia. Phenocane poleci mi mj masaysta. Nic nie pomagao przy moim okropnym blu w krzyu. Nie byem zbyt szczliwy z powodu codziennego przyjmowania Ibuprofenu. Kupiem butelk i przyjem jedn kapsuk nie spodziewajc si niczego specjalnego. Poszedem nastpnie powiczy z rakietk i po ok. ptora godziny zorientowaem si, e do tej pory nie byo to moliwe bez rodka przeciwblowego. Phenocane dziaa u mnie przez 6-8 godzin lepiej ni 2 Ibuprofeny i nie stwierdzam adnego ubocznego dziaania. Dla takiego aktywnego 55-latka ten rodek dziaa doskonale.

PO DARMOWE PRBKI ZADZWON POD NUMER 877-982-9800 LUB POPRO W SKLEPIE W BACK TO NATURE.

December 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 17

Seksuolog radzi
Mam problem ze zbyt szybk ejakulacj. Nie potrafi zadowoli mojej partnerki mog prawidowo wspy nawet kilkanacie minut, ale w momencie, gdy, kiedy ona zaczyna by podniecona, kiedy zaczyna dochodzi, nie potrafi si opanowa. Nie pomagaj prezerwatywy przeduajce stosunek, nie pomagaj kremy lub grube prezerwatywy obniajce moje doznania. Co robi, aby nie zniszczy mojego zwizku swoj nieudolnoci? Jedyn skuteczn metod leczenia przedwczesnego wytrysku jest farmakoterapia, prowadzona pod nadzorem seksuologa. Pozwala ona na trwae i skuteczne pozbycie si problemu. Mona take zastosowa metody treningowe, jednak nie daj one gwarancji. Kontrolowanie wytrysku mona uzyska poprzez stosowanie nastpujcych metod: - Odbywanie kontaktw seksualnych w wodzie lub w wannie. Woda dziaa jako rodek miejscowo zmniejszajcy wraliwo zmysow jak rwnie zmniejsza zakres pobudzajcych odczu w trakcie stosunku seksualnego. - Odbywanie maksymalnie czsto kontaktw seksualnych, a do poziomu zmczenia fizjologicznego. W wyniku nasilenia czstotliwoci, czas trwania reakcji seksualnych ulega wydueniu. - Odbywanie stosunku poprzez gbokie wprowadzenie czonka do pochwy i wykonywanie wolnych ruchw frykcyjnych. Poszczeglne ruchy przedzielane s okresami bezruchu i odpoczynku partnerw. - Ostatni zalecany sposb to: metoda polegajc na trzykrotnym silnym ucisku prcia w okolicy rowka odnego tu przed spodziewanym wytryskiem, ucisk powinien by na tyle mocny, aby w fizyczny sposb nie dopuci do wytrysku.

Psycholog radzi
Co zrobi, aby zwizek z introwertykiem, w ktrym wieje chodem mia szanse na przetrwanie? Czy jest to moliwe? Introwertyk to osoba zamknita emocjonalnie, ktra czuje si bezpieczniej, gdy si zamyka w sobie, chronic tym samym przed np. zranieniem. Introwertycy to bardzo wraliwi i potrzebujcy czuoci i mioci ludzie. Introwertyk moe np. by dzieckiem, ktre zatrzymuje si na etapie: boj si zranienia i si nie otworz i oczekuje od partnera, e cigle bdzie si nim zajmowa, rozumia. Moe te prbowa dojrze, e ju nie jest dzieckiem i sprbowa zobaczy, e lk przed bliskoci pochodzi z przeszoci. Bycie w zwizku z takim czowiekiem nie oznacza cigego opiekowania si jego zranieniem. Wrcz przeciwnie wchodzenie w rol troskliwego rodzica nie daje szansy na dojrzay zwizek, w ktrym oboje bylibycie w swoim rolach: dorosej kobiety i dorosego mczyzny. Kiedy to staje si moliwe? Wtedy, kiedy z wyuczonej reakcji chowania si, unikania i uciekania, zaczyna mie wicej strat ni zyskw, bo bliscy mu ludzie zaczynaj si na jego dotychczasow reakcj nie zgadza, jednoczenie zapewniajc o swoich do niego uczuciach. Jestem z cudownym mczyzn. Planujemy lub. Problem polega na tym, e on od czasu do czasu si upija. Czasami jest to raz w miesicu, innym razem s to trzy soboty z rzdu. Potem nie pije przez pewien czas, by znw w jaki wieczr si upi. Czasami urywa mu si film. Chciaabym zaznaczy, e on jest DDA. Chc z nim by, ale boj si, e w przyszoci bdzie jeszcze gorzej. Co mam zrobi, eby rozmowy na temat jego upijania si odniosy skutek? Twj mczyzna wyszed z domu z problemem alkoholowym i sam zacz pi. Czy zdecydujesz si na bycie i ycie z czowiekiem, ktry jest w tej grupie ryzyka? Jeeli tak, to poznaj to ycie, by podj wiadomie decyzj. Poszukaj stron w internecie o chorobie alkoholowej i wspuzalenieniu. Moesz te skontaktowa si z poradni uzalenie i spotka si ze specjalist. Ludzie decyduj si na rne scenariusze swojego ycia. Sprawd, czy masz si, decydujc si na to, co ju zaczyna si dzia z Twoim ukochanym (siga po alkohol w sposb niekontrolowany do tego stopnia, e to alkohol zaczyna nim rzdzi). Jeeli jednak nie akceptujesz prawdopodobnego scenariusza, zastanw si na co jeste gotowa na jakich warunkach decydujesz si by z nim, a czego absolutnie przyj nie moesz.

Jeeli bliskie s ci sprawy zdrowia, chcesz zachowa modo i urod,

ZAPRENUMERUJ PISMO

Zdrowie, Uroda i ycie

Zielone apteki BACK TO NATURE, Inc.

Dwanacie razy w roku Zdrowie, Uroda i ycie dostarcza bdzie natchnienia, pomysw i porad, ktre pozwol zachowa dobre zdrowie, urod i wspaniae samopoczucie. Podarowujc komu roczn prenumerat naszego magazynu, wyraasz jednoczenie swj serdeczny stosunek do tej osoby - radzc jej, jak ma waciwie dba o swoje zdrowie, jak si odywia, co robi, aby pozby si dolegliwoci, wyglda modo i adnie przez cay rok. Nasz miesicznik, wydawany przez firm Back To Nature, Inc., zamieszcza: wiadomoci na temat najnowszych kierunkw w lecznictwie informacje z dziedziny zioolecznictwa reportae ze wiata artykuy o tematyce ekologicznej nowinki kosmetyczne.
Prenumerata roczna: $30; na dwa lata: $50; roczna zagraniczna: $50 Czeki wystawione na Zdrowie, Uroda i ycie prosimy wysya na adres: Zdrowie, Uroda i ycie, 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646 z dopiskiem PRENUMERATA.

znajdziesz pod adresami:

3101 N. Milwaukee Ave. Chicago, IL 60618 (773) 463-5758 5627 N. Milwaukee Ave. Chicago, IL 60646 (773) 631-1517 5556 W. Belmont Ave. Chicago, IL 60641 (773) 481-0036 5098 S. Archer Ave. Chicago, IL 60632 (773) 735-4401 5898 S. Archer Ave. Chicago, IL 60638 (773) 582-8568 765 S. Buffalo Grove Rd. Buffalo Grove, IL 60089 (847) 520-5285 56 S. Arlington Hts. Rd. Arlington Hts., IL 60005 (847) 590-5667

www.back2nature.net e-mail: btn@back2nature.net

Zamwienia prosimy wysya na adres: 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646. Przy zamwieniach pocztowych naley doliczy $6.50 za przesyk. Dla szybkiej obsugi dzwo: (773) 463-5758 lub 1-800-814-3700

Zamawiam prenumerat dla (Imi i nazwisko)___________________________________ ____________________________Adres__________________________________________ ________________________Stan__________Kod________________Data_____________ Telefon ______________________ Zaczam czek na sum______________________

Honorujemy karty VISA i MASTERCARD

Zdrowie, Uroda i ycie

Miesicznik/Published monthly by Back To Nature, Inc. Siedziba redakcji: 3101 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60618 Adres korespondencyjny: 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646, tel. (773) 583-0402, fax (773) 583-0460 Wydawca i redaktor naczelny: Marcin Hencz Redaguje zesp: Marcin Hencz, Krystyna Hencz, Ewelina Kruppik Stali wsppracownicy: dr Maria Sikora-Sotan, Miosz Woniak, Katarzyna Powronik Dzia ogosze: Maciek Sotan (773) 583-0402 Promocja i kolporta: Krystyna i Marcin Hencz Nakad: 30 tys. Redakcja nie odpowiada za tre reklam i ogosze. Redakcja zastrzega sobie prawo do odmowy opublikowania patnych ogosze i nadesanych tekstw. Nie zamwionych materiaw nie zwracamy. Informacje o prenumeracie znajdziesz powyej. Warning: This publication is not intended as medical advice and in no way excludes the necessity of a diagnosis from a health professional. Its intent is solely informational and educational. www.back2nature.net e-mail:zdrowie@back2nature.net

18 Zdrowie, Uroda i ycie

December 2011

przyjemnoci przedstawiamy nasz NAJNOWSZY specyfik, GENACOL. Jest to suplement diety bezpieczny dla zdrowia, posiadajcy unikalny, prozdrowotny wpyw na funkcjonowanie organizmu czowieka. GENACOL jest najlepszym dostpnym obecnie na rynku preparatem w kategorii suplementw pomocnych przy reumatyzmie i zwyrodnieniu chrzstki stawowej.

Z wiekiem poziom kolagenu obnia si u kadego z nas. Jego niedobory objawiaj si nie tylko utrat elastycznoci skry czy postpujcym zwyrodnieniem chrzstki stawowej. Brak odpowiedniej iloci kolagenu wpywa na nasz witalno, samopoczucie i komfort ycia. Stosujc GENACOL ju dzi zadbasz o swoj zdrow przyszo!

Usprawnia funkcje narzdu ruchu. Najwysza jako i bezpieczestwo stosowania. Dziaanie potwierdzone badaniami. Dodatkowo kolagen zawarty w preparacie GENACOL ma korzystny wpyw na skr, wosy i paznokcie. Idealny produkt dla osb z nadwag i otyoci oraz dla osb aktywnych.

GENACOL DZIAA NA 100%! Dziaa na przyczyn problemu. Przynosi korzyci dziesicioEfekty dziaania s widoczne ju krotnie wiksze od zwykego po kilku tygodniach stosowania! hydrolizowanego kolagenu (jakim Stymuluje odbudow tkanki jest np. 4Flex). chrzstnej.

Skuteczny suplement przy dolegliwociach stawowych. Genacol to doskonay wybr dla osb cierpicych na wszelkie dolegliwoci stawowe zwizane z degeneracj tkanki chrzstnej takie jak:

nawykowe zwichnicia barku, problemy ze stawem okciowym, zwane potocznie okciem tenisisty, dolegliwoci w obrbie stawu biodrowego, problemy ze stawem kolanowym: przy urazach kotek, zerwaniu wizade, po zabiegach artroskopowych, przecienia, skrcenia, zwichnicia stawu skokowego. Dziki wspomaganiu prawidowego funkcjonowania acucha kostno-stawowego Genacol jest take polecany osobom po zamaniach, skrceniach i podobnych urazach. Do nabycia w Back To Nature.

December 2011

Zdrowie, Uroda i ycie 19

KRGARZ
PRYWATNA PRAKTYKA TERAPII MANUALNEJ

Dr Cezary S. Kdzierzawski, D.A.M.

Dyplomowany Terapeuta
Wypadanie dyskw Rwa kulszowa Korzonki Ble plecw, ramion Drtwienie koczyn Stawy

Jedyny w USA posiadajcy polskie pastwowe uprawnienia radiestezyjne

tel. 773.895.5353
NIE CZEKAJ ZANIM BDZIE ZA PNO - ZGO SI DO SPECJALISTY JU DZI!

Zblia si Gwiazdka. Dzieci z domw dziecka czekaj na prezenty od Mikoaja

W Polsce jest ponad 350 Domw Dziecka zamieszkiwanych przez okoo 18,000 dzieci. Gdyby nie te Domy Dziecka, dzieci te prawdopodobnie yyby na ulicy. One wanie czekaj na Twoj pomoc. Zachcamy Pastwa do pomocy dzieciom bezporednio. Na naszej stronie internetowej www.directhelpforchildren.org znajdziecie adresy i telefony Domw Dziecka w Polsce. Prosimy wybra Dom Dziecka pooony najbliej Pastwa Rodziny, aby ewentualnie pomoga Wam w kontaktowaniu si z Domem lub wybranym dzieckiem. Prosz nawiza kontakt z Dyrekcj Domu Dziecka, powoujc si na nasz organizacj. Dyrekcja umoliwi Pastwu nawizanie kontatku z dziemi. Listy i zdjcia chtnie umiecimy na naszej stronie internetowej. Jeli Pastwo nie maj moliwoci sami pomc bezporednio, prosimy o przesyanie donacji. Kad donacj mona odpisa od podatku, na yczenie wystawiamy specjalny certyfikat. Czeki prosz wystawi na Direct Help to Eastern Europe, Inc. organizacj bezdochodow, ktra dziaa ju przeszo 17 lat. Zakupimy i dostarczymy dzieciom najbardziej potrzebne przedmioty. Nasza dziaalno opiera si na pracy ochotniczej, a Pastwa donacje w 100% przeznaczone s dla dzieci. Dodatkowe informacje mona otrzyma pod powyszymi adresami lub e-mail: Elbieta: elizabethnaz@yahoo.com, Grayna: ggeslowski@hotmail.com, Ania: anianazarian@hotmail.com DIRECT HELP TO EASTERN EUROPE, INC. 207 ORTIZ BLVD. P. O. BOX 91794 NORTH PORT, FLORIDA 34287 ELK GROVE VILLAGE, IL 60009 TEL: (941) 426-7559 VOICEMAIL (847) 902-4227

R E K L A M Y

P A T N E

R E D A K C J A

N I E

P O N O S I

O D P O W I E D Z I A L N O C I

Z A

T R E

O G O S Z E