Porady parapsychologiczne, sesje Access. Wicej informacji patrz reklama na str. 5.

Po umwienie prosz dzwoni do Boeny Sulewskiej pod numer (708) 856-5552 6, 12, 13 i 20 czerwca 5556 W. Belmont Ave. Chicago, IL 60641 tel. (773) 481-0036 5, 19, 26 i 27 czerwca 5898 S. Archer Ave. Chicago, IL 60638 tel. (773) 582-8568

Bezpatne badanie gstoci koci dla klientw sklepw Back To Nature (koszt badania wynosi od $50 do $100 w wikszoci punktw medycznych) 19 czerwca 56 S. Arlington Hts. Rd. Arlington Hts., IL 60005 tel. (847) 590-5667

BACK TO NATURE Najlepsze i najtasze produkty Fachowa i mia obsuga Najwikszy wybr Najaktualniejsza informacja

Naukowcy twierdz, i dodanie rozmarynu do stejka rozbija potencjalnie rakotwrcze czynniki.

Marynata grilowa do eberek

(zamarynuj przynajmniej 5 minut przed grilowaniem) Skadniki na 2 funta wieprzowych eberek: 1 filianka octu jabkowego (apple cider vinegar) filianka biaego octu (white vinigar) 2 yki stoowe nektaru z agawy lub syropu klonowego (maple syrup) 1 czubata yka stoowa pokrojonego, wieego oregano 1 czubata yka stoowa pokrojonej, wieej mity yeczki od herbaty allspice 1 yeczka od herbaty ekstraktu waniliowego szczypta soli 1 pokrojony zbek czosnku Wymieszaj wszystkie skadniki w duym naczyniu do pieczenia. Upewnij si, czy eberka s pokryte marynat ze wszystkich stron. Marynuj przez przynajmniej 5 minut. Marynuj duej dla wzbogacenia smaku.

Powstrzymaj raka dodaj rozmarynu!

Dr Robert Latkany, MD

rawie kady uwielbia barbecue (grilowanie). Jest to wspaniay sposb spdzania czasu z rodzin i przyjacimi w relaksujcej atmosferze. Czwarty lipca jest nieoficjalnym zapocztkowaniem sezonu grilowego w USA. Wtedy o pieczeniu na ruszcie zaczyna si mwi powanie. Steki, eberka, hamburgery, marynowany miecznik (swordfish) wszystko to smakuje lepiej czwartego lipca. Baw si dobrze przy grilu, ale pamitaj, e kady rodzaj misa i ryby powinien by marynowany nie duej ni godzin przed grilowaniem. Dlaczego? Poniewa zgodnie z badaniam przeprowadzonymi przez naukowcw moesz zapobiec dugofalowemu uszkodzeniu swojego zdrowia. Niestety w kadym przypadku grilowania znajduje si nieproszony go, bez wzgldu na to, czy jest to czerwone miso, czy biaa lub bkitna ryba. Ci gocie s tam, cho ich nie dostrzegasz, ani te nie wyczuwasz smakiem. S to heterocykliczne aminy (heterocyclic amines) i wielopiercieniowe wglowodory aromatyczne; WWA (polycyclic aromatic hydrocarbons). Te rakotwrcze

czynniki mog si znajdowa na powierzchni zbyt mocno grilowanego misa. Nie potrzeba marynowa misa zbyt dugo, aby przeciwstawi si tym rakotwrczym czynnikom. Myl, e wystarczy 5 minut, poniewa jest to zjawisko powierzchniowe powiedzia dr J. Scott Smith, dyrektor programu dyplomowego w Kansas State Universitys Food Science Institute w Manhattan, Kansas. Czy lubisz miso dobrze spieczone? Moe zechciaby to przemyle. Wedug bada, im bardziej spieczone miso czy hamburger po grilowaniu, tym wiksze jest nagromadzenie heterocyklicznych aminw. Cotterchio i wsppracownicy stwierdzili, e spoywanie mocno spieczonego, czerwonego misa ma zwizek z wikszym ryzykiem rozwoju raka jelita grubego. Nie jest to jedyne ryzyko raka: kobiety po menopauzie, ktre nie spoywaj duo owocw i warzyw, ale spoywaj duo grilowanego lub wdzonego misa, maj wiksze prawdopodobiestwo rozwoju raka piersi, jak wynika z bada. Dla osb lubicych miso marynada jest konieczna. Przeciwutleniajce waciwoci przypraw stosowanych w wikszoci marynat przeciwdziaaj heterocyklicznym aminom i wielopiercieniowym wglowodorom aromatycznym; WWA. Najwaniejszym skadnikiem wikszoci marynad jest tzw. mitowa rodzina. Takie zioa jak rozmaryn, majeranek, szawia, tymianek czy mita, s bardzo bogate w przeciwutleniacze doda dr Smith. To wanie przeciwutleniacze w tych marynatach przeciwdziaaj waciwociom rakotwrczym grilowanego misa. Blokuj one tworzenie sie heterocyklicznych aminw, wyjania Smith. Wyeliminowanie misa na korzy grilowanych warzyw wydaje si by dobrym rozwizaniem. Ale Rayan i koledzy stwierdzili, e

grilowanie warzyw znacznie obnia bioprzyswajalno karatenoidw. Jest wic mdre rozwizanie. Zastosuj marynat kupion w sklepie lub wykorzystaj sprawdzony przez nas przepis zanim wrzucisz miso na gril. Twoje grilowanie 4 lipca bdzie wielkim sukcesem, a ssiedzi i przyjaciele bd zdrowi. Nie bd ci poucza i wymdrza si. A co za tym idzie, dzieci ssiadw nie bd przywizywa sztucznych ogni do zderzaka twojego samochodu. Wszyscy wygrywaj. Obok podajemy kilka przepisw na wymienite marynaty. Jeli ci nie odpowiadaj lub nie lubisz rozmarynowego smaku steka, przyjd do Back to Nature i kup rozmarynowy ekstrakt. Stek spryskany rozmarynowym ekstraktem przed grilowaniem nie bdzie mia smaku lub zapachu rozmarynu. Nie bdziesz nawet o tym wiedzia, a korzyci bed takie same jak w przypadku marynat. Ekstrakt rozmarynowy nie ma aromatu rozmarynu. Rozmaryn, ocet jabkowy, nektar z agawy, syrop klonowy i olej canola dostaniesz w sklepach Back To Nature!

Sos grilowy
(smaczny dodatek z dodatkowymi antyoksydantami) Skadniki: 28-uncjowa puszka z pomidorowym puree 1 filianka jasnobrzowego cukru 1/8 filianki soli 3 zbki pokrojonego czosnku 2 yeczki stoowe oleju canola 1 czubata yka stoowa pokrojonej wieej mity yeczki od herbaty allspice 1 laska cynamonu 8 anyku (star anise) yeczki od herbaty czarnego pieprzu Podgrzewaj czosnek w oleju canola na rednim ogniu przez 1 minut. Dodaj pomidorowe puree i gotuj przez 15 minut na rednim ogniu, od czasu do czasu mieszajc. Zmniejsz pomie, dodaj reszt skadnikw i mieszaj od czasu do czasu. Gotuj do zamierzonej gstoci lub dodatkowe okoo 45 minut. Wyjmij cynamon i anyek (star anise) i odstaw na 30 minut, eby ochodzi. Pokryj eberka lub hamburgery pi minut przed wyjciem z grila.

Smacznego!

2 Zdrowie, Uroda i ycie

June 2010

urawina amerykaska
Idealny towarzysz podry
ostatnich latach podrowanie stao si dostpne dla coraz wikszej liczby osb. Majowe weekendy, przerwy witeczne czy wakacje to czas, w ktrym szczeglnie czsto decydujemy si na wyjazdy. Trzeba jednak pamita, e dobre przygotowanie do wyjazdu jest pierwszym krokiem w stron naprawd udanych wakacji. Zwaszcza kobiety planujce wypoczynek nad wod powinny zwrci na to uwag, poniewa to wanie one s szczeglnie naraone na infekcje ukadu moczowego. Ze wzgldu na swoj budow kobiety s szczeglnie naraone na zapalenie ukadu moczowego. Kady, kto kiedykolwiek przechodzi t infekcj, wie jak nieprzyjemna jest to dolegliwo. Szczeglnie, e zapalenie jest trudne do cakowitego wyleczenia i czsto wystpuj jego nawroty. Ryzyko zapania infekcji wzrasta w wielu miejscach, w ktrych lubimy spdza wakacje, na przykad nad wod. Ju niewielka ilo urawiny amerykaskiej moe ochroni twj organizm przed bakteriami, ktre powoduj zapalenie ukadu pokarmowego jedn z najczstszych infekcji, na ktre jestemy naraeniu podczas podrowania. W urawinie amerykaskiej znajduj si unikalne substancje zwane proantocyjanidynami, w skrcie PAC, ktre uniemoliwiaj bakteriom osadzanie si na bonach luzowych i w taki sposb zapobiegaj infekcjom. Jedzenie codziennie 40 g suszonej urawiny amerykaskiej lub picie 300 ml soku z cranberries, moe uchroni twj organizm przed szkodliwymi bakteriami i uatwi ich wypukiwanie z ukadu moczowego wraz z moczem. Zasmakuj w regularnym jedzeniu urawiny amerykaskiej przed wakacjami, dziki czemu pozostaniesz w dobrej formie w cigu najlepszych dni roku. Gar urawiny, szklanka soku albo tabletka z wycigiem z urawiny dziennie moe uchroni twoje wakacje od przemienienia si w katastrof.

Dlaczego powiniene pj do okulisty

Cho nie ma nic szczeglnie zego w twoich oczach, powiniene odwiedza regularnie okulist z wan licencj. American Academy of Ophtamology (Amerykaskie Towarzystwo Okulistyczne) zaleca pene badanie okulistyczne (dno oka po kroplach), a potem coroczne badanie oczu, chyba e okulista zaleci inaczej. Jest to podyktowane faktem, e takie choroby jak jaskra, odklejenie siatkwki, zmiany cukrzycowe i nadcinieniowe w oczach i inne zaburzenia wzroku mog powodowa lepot. Pan Jurek, lat 45, zgosi si po raz pierwszy w swoim yciu na badanie okulistyczne do doktora Kuzy. Pacjent skary si, e nie widzi dobrze od dwch miesicy, a szczeglnie uskara si na prawe oko oraz e okulary ze sklepu ju nie pomagaj. Trzeba tutaj rwnie zaznaczy, e pan Jurek kupowa okulary na wasn rk, nie korzystajc z badania okulistycznego. Pacjent ten widzia pajczyn przed prawym okiem od okoo dwch miesicy, a od dwch tygodni objawy nasiliy si i pan Jurek zauway zason w prawym oku. Drugie oko pacjenta przejo funkcj obu oczu, dlatego pan Jurek zwleka z wizyt. Pacjent zosta skierowany do okulisty, specjalisty od siatkwki, na leczenie operacyjne prawego oka. Operacja powioda si, a siatkwka zostaa przyklejona. Niestety pan Jurek nie odzyska wzroku w prawym oku, gdy zgosi si za pno, aby wyleczy t dolegliwo. Rokowanie byoby lepsze, gdyby si zgosi od razu w cigu kilku dni od pojawienia si pierwszych nagych objaww pajczynyny przed prawym okiem. Na przykadzie pan Jurka widzimy, e przy nagych zmianach w jednym oku wczeniejsze badanie okulistyczne jest konieczne, gdy pozwala na szybkie wykrycie zmian chorobowych w oku oraz szybkie ich leczenie. Kupowanie w sklepie okularw bez badania wzroku i wykonywanie okularw na podstawie nieaktualnej recepty lub starych okularw powoduje wicej szkody ni poytku. Jest to zaniechanie badania okulistycznego oraz profilaktyki. W rezultacie moe to prowadzi do chorb oczu, gowy (ble oczu, ble gwy, ble szyi) oraz zbdnych wizyt i bada lekarskich, ktre s bardziej kosztowne nieli wykonanie okularw po badaniu okulistycznym. OKULARY BEZ BADANIA OKULISTYCZNEGO TO WICEJ SZKODY DLA ZDROWIA NI POYTKU!

Czy wiesz, e
urawina amerykaska zawiera proantocyjanidyny (PAC) taniny, ktre uniemoliwiaj szkodliwym bakteriom E.Coli zagniedzi si w cianach komrek. Bakterie E.Coli wyposaone s w specjalne haczyki, ktre niczym rzep przywieraj do bon luzowych. Proantocyanidyny powlekaj luzwk niewidzialn warstw, ktra niczym kartka papieru pomidzy rzepami uniemoliwia bakteriom przywarcie do bon luzowych, dziki czemu bakterie s atwiej wypukiwane z organizmu. Efekt antyprzywierania, ktry powoduj urawinowe PAC ma rwnie pozytywny wpyw na odek chronic nas przed bakteriami powodujcymi wrzody.

Dr Kuza zaprasza: 5352 N. Milwaukee Ave. (rg Milwaukee, Central i Foster) Chicago, IL 60630 tel. 773-777-7444

PAC wystpuj rwnie w winogronach i czekoladzie, jednak te posiadaj po jednym wizaniu midzy czstkami, co powoduje, e ich dziaanie jest sabo wyczuwalne. Tylko urawinowe PAC maj unikalne podwjne wizania, dlatego ich dziaanie jest tak silne. Wystpowanie podwjnych wiza PAC, ktre powoduj efekt antyprzywierania, zostao klinicznie stwierdzone jedynie w przypadku urawiny amerykaskiej (Vaccinium Macrocarpon). Nie stwierdzono takiego efektu w przypadku urawiny botnej wystpujcej w Europie. Pozytywny wpyw na organizm mona zaobserwowa przy dziennym spoyciu jednej z poniszych dawek: - 300 ml nektaru z urawiny, zawierajcego co najmniej 27% owocw; - 29 g wieych urawin; - 27 g suszonych urawin; - Ekstrakt urawinowy zawierajcy 36 PAC.

UWAGA Pene badanie oczu z badaniem na jaskr wraz z komputerowym badaniem pola widzenia i inne: $99 Pene badanie oczu: $77 Badanie i okulary na prawo jazdy w 1 godzin

urawin w kapsukach lub w pynnym ekstrakcie naby mona w sklepach Back To Nature!

June 2010

Zdrowie, Uroda i ycie 3

Zachowania seksualne s najczciej wrodzone i ujawniaj si ju w dziecistwie.

Kochajcy inaczej
Felieton prof. dr. hab. med. Zbigniewa Lwa-Starowicza

statnio nasilia si aktywno rodowisk gejowskich i lesbijskich, oywiy si kontrowersje zwizane z zawieraniem maestw przez osoby o homoseksualnej orientacji, prawem do adopcji dzieci itp. Wiele dyskutuje si o przyczynach orientacji seksualnych, moliwoci ich przewarunkowania, innoci psychicznej i seksualnej. Obecnie powic nieco uwagi najnowszym wynikom bada naukowych, ktre pozwalaj wnikn w ten intrygujcy wiat zrnicowania orientacji seksualnych.

Homofobia
Oznacza odczuwanie lku wobec osb tej samej pci, wicego si z niepokojem co do wasnej orientacji seksualnej, z wrogoci wobec gejw i lesbijek. Syszy si opinie, e zwiksza si akceptacja wobec osb zorientowanych homoseksualnie, szczeglnie w krajach Zachodu. Na ile odpowiada to prawdzie? Homofobia opiera si na czterech stwierdzeniach: homoseksualizm jest niemoralny, nienaturalny, jest wybranym wiadomie stylem ycia, inni mog zosta nauczeni zachowa homoseksualnych. Pogldy takie s w dalszym cigu powszechne, mimo e badania neguj zasadno tego typu stwierdze i ujawniaj, e zachowania homoseksualne u czci gejw i lesbijek maj przyczyny genetyczne, wrodzone, e nie mona swobodnie wybiera orientacji seksualnej ani jej zmienia z wyjtkiem przypadkw, kiedy mamy do czynienia z pozornym homoseksualizmem lub z homoseksualizmem jako mechanizmem obronnym. Nic zatem dziwnego, e np. w USA z powodu braku akceptacji 30% samobjstw jest popenianych przez gejowsk modzie. Jest to trzykrotnie wicej samobjstw w porwnaniu z heteroseksualnymi rwienikami. W wielu krajach obserwuje si ju wzrost toleracji wobec gejw i lesbijek, ale to nie jest jeszcze tosame z ich akceptacj.

Koenzym Q10
Iskra ycia

oenzym Q10 (CoQ10) jest iskr, ktra umoliwia naszym komrkom wytwarzanie energii potrzebnej dla ycia. Zdolno organizmu do wytwarzania i rozprowadzania tej, podobnej do witaminy substancji zmniejsza si wraz z wiekiem, chorobami, zym odywianiem i wszelkiego typu stresami. Niedobr tego niezbdnego dla ycia rodka odywczego pociga za sob zakcenia w funkcjonowaniu komrek. Najnowsze badania wykazuj, e starzenie si, stresy i choroby mog przeszkadza organizmowi w wykorzystaniu CoQ10, ktry uzyskiwany jest z poywienia. Dlatego przyjmowanie czystego, silnego CoQ10 w formie uzupenienia dziennej diety jest bezpiecznym i naturalnym sposobem, ktry zapewni zdrowie komrkom, energi i funkcjonowanie systemu odpornociowego.

w fantazjach motyw mioci, uczu, zwizkw czyli tematy typowe dla kobiet. Natomiast u 42% gejw dominuje motyw czysto seksualny (np. narzdy pciowe, pozycje, techniki seksualne), czyli tematy typowe dla mczyzn. Podobnie jak u mczyzn heteroseksualnych fantazje gejw bazuj zwykle na rzeczywistoci. Zatem tradycyjny podzia gejw na typy psychiczne mskie i kobiece ma pewne uzasadnienie. Wiadomo, e wiele kobiet fantazjuje w trakcie kontaktu seksualnego, np. o seksie z inn osob. Stwierdzono, e powszechno tego typu fantazji jest podobna u lesbijek i heteroseksualnych kobiet - jednak kobiety o heteroseksualnej orientacji czciej akceptuj tego typu fantazje. Z kolei u kobiet czciej ujawnia si poczucie winy i brak akceptacji. Rnie si to interpretuje, np. zdaniem badacza Hulberta, lesbijki s bardziej monogamiczne.

Maestwa i adopcja dzieci

Z bada przeprowadzonych w wielu krajach wynika, e spora cz spoeczestw uznaje podstawy do zrwnania praw niezalenie od orientacji pciowej. W przypadku prawa do zawierania maestw problemy s mniejsze; cz badanych uwaa, e maestwa niezalenie od orientacji pciowej powinny mie takie same prawa, zdaniem innych w przypadku gejw i lesbijek powinny by inaczej nazywane. Ta druga postawa jest u nas akceptowana coraz czciej. W przypadku zakadania rodzin przez gejw i lesbijki (adopcja, naturalne macierzystwo) postawy spoeczne s spolaryzowane, a od czasu nagonienia problemu seksualnego wykorzystywania dzieci i pedofilii - postawy spoeczne w wielu krajach ulegaj radykalizacji. Nawet w tak dotd toleracyjnej Holandii obserwuje si radykalizacj postaw spoecznych. Obrona rodowisk gejowskich i lesbijskich opierajca si na twierdzeniu, e pedofilia jest przecie inn kategori, e wyniki bada nie day podstaw do twierdzenia, e orientacja homoseksualna dzieci wychowujcych si w tego typu rodzinach jest czciej spotykana w porwnaniu z rodzinami heteroseksualnymi niewiele zmienia. Mona zaoy, e o ile tak czy inaczej nazywane maestwa gejw i lesbijek bd akceptowane przez znaczn cz spoeczestwa, to w przypadku moliwoci zakadania rodzin opr spoeczny bdzie jeszcze dugotrway.

Rozwj psychoseksualny
Wyniki bada ujawniy, e dzieci z pniejsz orientacj heteroseksualn (preheteroseksualne) bawi si najczciej z rwienikami tej samej pci (inaczej ni dzieci prehomoseksualne). Oznacza to, e uwarunkowania homoseksualnej orientacji sigaj w pocztkowe fazy ycia i maj charakter wrodzony. Z innych bada wynika, e zachowania homoseksualne czciej ujawniaj osoby, ktre wczeniej dojrzeway pciowo i wczeniej odczuway popd pciowy. U gejw stwierdza si wikszy odsetek osb majcych starszych braci w porwnaniu z mczyznami heteroseksualnymi. Poniewa kobiety mimo wczeniejszego dojrzewania pciowego pniej zaczynaj odczuwa popd pciowy, rzadziej wystpuj u nich relacje lesbijskie. Interpretuje si to jako wyraz innego rytmu (wczeniejszego) dojrzewania pciowego gejw, co ma zwizek z uwarunkowaniami biologicznymi (wrodzonymi). Z kolei u kobiet mniejszy wpyw na orientacj pciow maj mie czynniki biologiczne, a wikszy psychiczne.

Zwikszenie energii Wiele osb twierdzi, i przyjmujc CoQ10 zauwayli znaczny przyrost energii i jednoczenie mniejsz potrzeb snu. Jest to rezultatem roli, jak CoQ10 odgrywa przy wytwarzaniu energii i zuytkowaniu tlenu w kadej komrce organizmu. Zapobieganie chorobom serca Badania przeprowadzone w Japonii wykazay, e CoQ10 zwiksza zdolno komrek serca do wytwarzania energii, co sprawia, e staj si one mniej podatne na uszkodzenie spowodowane brakiem tlenu. CoQ10 stosowany jest przy leczeniu takich chorb jak angina, zastawkowa choroba serca, zakrzepica ttnicy wiecowej i zawa serca. Przeduenie okresu ycia Koenzym Q10 przeduy okres ycia zwierzt laboratoryjnych o 56 %, poprawiajc jednoczenie zdrowie i wygld. Wzmacnianie systemu odpornociowego Choroby systemu odpornociowego obejmuj z jednej strony raka i AIDS, z drugiej za wszelkiego rodzaju alergie oraz mniejsze infekcje. Niedopuszczanie do tego rodzaju problemw wymaga wsppracy milionw komrek i ich indywidualnych broni.

Fantazje erotyczne
Wrd gejw wyrnia si dwa typy treci fantazji erotycznych. U 58% gejw dominuje

4 Zdrowie, Uroda i ycie

June 2010

Awitaminozy
Czy wiedziae o tym, e warzywa i owoce najlepiej spoywa na surowo, poniewa podczas ich obrki termicznej nastpuj ogromne straty witaminy C.
Artyku mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Magorzaty Kozowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu ywnoci i ywienia

o prawidowego funkcjonowania czowiekowi potrzebne s nie tylko skadniki bdce rdem energii lub budulcem dla organizmu, ale rwnie substancje umoliwiajce prawidowy przebieg procesw metabolicznych. Nale do nich witaminy - opisywane ju w kilkunastu poprzednich numerach. Zapotrzebowanie na nie zaley od wieku, pci, stanu fizjologicznego (np. ciy lub laktacji) oraz zakresu aktywnoci fizycznej. Brak odpowiedniej iloci witamin powoduje powstawanie swoistych zespow chorobowych zwanych awitaminozami. Niedobr witamin nie dajcy objaww awitaminozy rwnie jest bardzo niekorzystny dla zdrowia czowieka. Dlatego pod koniec lata i jesieni, gdy wybr wieych owocw i warzyw jest najwikszy, warto wczy do jadospisu wiksze ni zwykle ich iloci, by wzmocni organizm i przygotowa go do zimy i trudnego przedwionia.

ma odpowiednio skomponowana dieta. Poniewa awitaminozy stanowi bardzo szerokie zagadnienie, w artykule omwione zostan te witaminy, ktrych niedobory najczciej wystpuj w Polsce.

Witamina C
Organizm ludzki w przeciwiestwie do wikszoci zwierzt (wyjtkiem s mapy i winki morskie) nie ma zdolnoci syntetyzowania witaminy C. Dlatego istnieje konieczno dostarczania jej organizmowi codziennie wraz z poywieniem. Witamina C, nazywana rwnie fachowo kwasem askorbinowym, uczestniczy w ogromnej iloci procesw metabolicznych w organizmie i jest niezbdna do jego prawidowego funkcjonowania. Oprcz wspomnianej ju roli we wspomaganiu systemu immunologicznego (zwalczanie infekcji wirusowych i bakteryjnych, podwyszenie stenia interferonu w tkance) witamina C jest rwnie konieczna do tworzenia kolagenu - zwizku nieodzownego w procesie wzrostu i odnowy komrek, tkanek, naczy krwiononych, koci oraz zbw i dzise. Due niedobory tej witaminy prowadz do choroby zwanej szkorbutem. Obecnie szkorbut wystpuje niezwykle rzadko, czste s natomiast niewielkie niedobory, powodujce osabienie organizmu, podatno na infekcje oraz mniejsz wydolno fizyczn. W ostatnich latach nauka zwrcia uwag szczeglnie na waciwoci antyoksydacyjne witaminy C. Podobnie jak witamina E, beta-karoten i selen, chroni ona organizm przed dziaaniem wolnych rodnikw, ktre s odpowiedzialne m.in. za rozwj procesw nowotworowych i miadycowych oraz za starzenie si organizmu. Najcenniejszymi rdami tej witaminy s: papryka, pomidory, brokuy, cytrusy, owoce dzikiej ry, natka pietruszki. Witamina C jest bardzo wraliwa i niestabilna. Nie szkodzi jej kwane rodowisko soku odkowego, ale niszcz j czynniki zewntrzne, takie jak wiato, temperatura i dostp tlenu. Ogromne straty witaminy C nastpuj podczas obrbki termicznej, dlatego zdecydowanie lepiej spoywa warzywa i owoce na surowo.

spoycie witaminy B1 spada poniej 0,2-0,3 mg na kade 1000 kcal diety. Do wczesnych sygnaw wiadczcych o zbyt maej poday tej witaminy naley przede wszystkim brak apetytu, przemczenie i osabienie. Znaczny niedobr witaminy B1 moe prowadzi do cikiej choroby - beri-beri. Na niedobr witaminy B1 naraone s zwaszcza osoby spoywajce gwnie produkty wysokoprzetworzone, ludzie stosujcy dugotrwae diety odchudzajce oraz naogowi alkoholicy. Bogatym rodem tej witaminy s przede wszystkim warzywa strczkowe, produkty penoziarniste, wieprzowina, podroby, warzywa krzyowe (np. kapusta, rzodkiew, chrzan, rzodkiewka).

i w pierwszych 12 tygodniach jej trwania. rdami kwasu foliowego w ywnoci s takie produkty jak nasiona rolin strczkowych, ciemne pieczywo, warzywa zielone, cytrusy oraz podroby.

Witamina A i beta-karoten (prowitamina A)

Dugotrway niedobr witaminy A powoduje zmiany w obrbie skry, zbw oraz oczu. Najbardziej naraone na niedobr tej witaminy s osoby naduywajce alkoholu, modzie w okresie dojrzewania, palacze oraz osoby ze schorzeniami wtroby. Do grup ryzyka nale rwnie te osoby, ktre jedz niewielkie iloci warzyw i owocw bogatych w beta-karoten. Do produktw bdcych dobrym rdem witaminy A nale: sery te, przetwory mleczne, wtroba, tuszcze rybie. W prowitamin A s natomiast bogate takie warzywa i owoce jak marchew, brokuy, botwina, papryka, morele, brzoskwinie.

Witamina B2
W naszym kraju cikie przypadki awitaminozy spowodowanej niedoborem tej witaminy praktycznie nie wystpuj. Czste s natomiast przypadki agodnych niedoborw, objawiajce si przemczeniem, pkaniem warg, zmianami zapalnymi jzyka, oraz zjawisko pkania kcikw ust - popularnie zwane zajadami. Witamina B2 w niewielkich ilociach wystpuje w wielu produktach. Aby zwikszy jej poda, naley wzbogaci diet w takie produkty jak mleko i przetwory mleczne, ciemnozielone warzywa oraz penoziarniste produkty zboowe.

Witamina - co to jest?
Warto przypomnie, e witaminy s okrelane jako zwizki organiczne, obecne w poywieniu i niezbdne - w maych ilociach - dla zachowania zdrowia i prawidowego rozwoju, poniewa ludzki organizm nie potrafi ich sam wytwarza. Wyjtek stanowi dwie witaminy: witamina D powstajca w skrze pod wpywem promieni sonecznych i witamina K, ktra czciowo jest syntetyzowana przez bakterie yjce w jelicie grubym.

Witamina D
Witamina ta ma ogromny wpyw na proces tworzenia tkanki kostnej. Dlatego jej niedobory mog si przyczynia do powstawania krzywicy u dzieci i osteoporozy u dorosych. Niedobr tej witaminy moe by spowodowany jej zmniejszon syntez w skrze lub zym wchanianiem z przewodu pokarmowego. Doskonaym rodem witaminy D w diecie s ryby (sardynki, ledzie, oso, tuczyk, makrela), margaryna, maso, wtroba, jaja i tran.

Przyczyny niedoborw
Niedobory witamin powstaj z rnych przyczyn. Po pierwsze, mog by spowodowane wadami genetycznymi, ktre z kolei wywouj zaburzenia biochemiczne. Ten rodzaj niedoborw nazywany jest pierwotnym i bywa dziedziczny. W przypadku tego typu niedoborw dostarczenie odpowiedniej iloci okrelonej witaminy tylko z poywienia jest niemoliwe. Dlatego konieczne jest podawanie witamin w postaci preparatw o dawkach wielokrotnie wikszych ni wynosi zapotrzebowanie organizmu. Niedobr wtrny natomiast jest spowodowany zbyt ma poda witamin w diecie lub zaburzeniami trawienia i wchaniania. W tym przypadku decydujce znaczenie

Kwas foliowy
Niedobr folianw spotyka si najczciej u kobiet w ciy, osb w podeszym wieku, u modziey w okresie wzrostu. Najgroniejsze konsekwencje ma zbyt maa poda tej witaminy w diecie modych kobiet przed zajciem w ci i w pierwszych tygodniach jej trwania. Niedobr folianw moe bowiem powodowa: niedorozwj oyska, samoistne poronienia, wady wrodzone noworodkw (wady cewy nerwowej - zawizka orodkowego ukadu nerwowego), obnienie masy ciaa noworodkw. Wady cewy nerwowej powstaj bardzo wczenie, bo ju na przeomie 3. i 4. tygodnia rozwoju zarodka ludzkiego. Suplementacja kwasem foliowym zapobiega wystpowaniu tych wad tylko wtedy, gdy jest stosowana odpowiednio wczenie: przed zajciem w ci

Witamina B1
Do jej niedoboru dochodzi przede wszystkim na skutek niedostatecznej zawartoci w poywieniu. Objawy niedoboru dotycz zwaszcza ukadu nerwowego oraz ukadu krenia i wystpuj wtedy, gdy dzienne

Najlepsze suplementy witaminowe naby mona w sklepach z naturalnymi rodkami zdrowotnymi i kosmetykami, Back To Nature, Inc.

Syberyjska rewelacja na zimowe chody

SMALEC Z BORSUKA!
Skuteczna pomoc w leczeniu gryp i przezibie, astmy, chorb oskrzeli i puc. Wspaniale zwiksza odporno immunologiczn organizmu czowieka! Do nabycia wycznie w naszym sklepie i naturalnej aptece:

J. K. Discount Store
4440 W. Diversey, Chicago Tel.: (773)286-9911

Uwaga! Pyn do pukania DOWNY 5 galonw - $30

June 2010 Zdrowie, Uroda i ycie 5

Kichaj na alergeny
W marcu zaczy pyli leszczyny, olchy i brzozy, na pocztku kwietnia - topole, w maju doczaj do nich do nich buki, dby, wierzby. Dla alergikw zaczynaj si cikie tygodnie.
Dwadziecia procent ludzi choruje na rnego rodzaju alergie. Alergikw cigle przybywa, szczeglnie wrd mieszkacw wielkich miast. Zdaniem wielu alergologw jest to efekt zmiany trybu ycia, zatrucia rodowiska naturalnego czowieka, stosowania szczepionek przeciwko chorobom zakanym, antybiotykw.

Stresujce zachowania MCZYZN

prof. dr. hab. med. Zbigniew Lew-Starowicz yjmy duej ony szukaj w mach doskonaych kochankw. Maj oni by subtelni, delikatni, godni, lubieni, zepsuci i biegli w sprawach narzdw pciowych jak sama Akademia Medyczna Harwardu. Kurt Vonnegut

Pywam w tobie
To okrelenie moe oznacza odczuwanie luzu w szerokiej pochwie (np. po porodach), lub obfite nawilenie pochwy, czy by wynikiem uywania dopochwowej antykoncepcji chemicznej. Ciekawe, e tak proste rozwizanie problemu, jakim jest zmiana pozycji seksualnych, rzadko bywa praktykowane. Kobieta postrzega siebie jako wybrakowan kochank i ma poczucie winy.

Choruj wyksztaceni
Organizm alergika reaguje na bodce obojtne dla innych. Chce usun substancj uczulajc i broni si: wodnistym katarem, zami, kichaniem, kaszlem, wysypk, kopotami ze strony ukadu pokarmowego. Najczciej choruj osoby urodzone w kwietniu, maju i czerwcu, kiedy w powietrzu unosi si najwicej pykw rolin. Czciej mczyni ni kobiety, ludzie modzi. Rozwojowi astmy oskrzelowej sprzyjaj czste infekcje drg oddechowych, mieszkanie w miecie i na obszarze uprzemysowionym. Czciej choruj take osoby wyksztacone i zamone. Ju wiadomo, e wychowanie w nadmiernie "cieplarnianych warunkach" zdecydowanie osabia odporno organizmu.

do specjalisty - wystarczy wizyta w ktrym ze sklepw Back To Nature. Jeli suplementy nie pomog - trzeba si zgosi do specjalisty. Podstawowym sposobem zdiagnozowania alergii s testy skrne. Mona take wykona badanie krwi, wykrywajce przeciwciaa IgE (ujawniaj od 30 do 50 alergenw). Na szczcie z alergii mona si skutecznie wyleczy. Czsto si z niej wyrasta, szczeglnie z uczule na mleko. Jedynie uczulenie na orzechy i ryby zostaje do koca ycia.

Gdzie s alergeny?
W poywieniu - w mleku i jego przetworach, glutenie (biako niektrych zb) jajkach, misie, rybach, owocach cytrusowych, truskawkach i innych owocach drobnopestkowych, czekoladzie, wielu rolinach. Niebezpieczny jest kurz, sier zwierzt, pierze ptakw, grzyby wywoujce plenie. Nawet bardzo krtki i powierzchowny kontakt z alergenem moe wywoa niepodane objawy, najczciej wypryski i opuchlizn skry. Alergeny wnikajce przez skr prowokuj wypryski, pokarmowe - zaburzaj prac odka i jelit natomiast te, ktre wdychamy wywouj katar, podranienie oczu, dusznoci.

Wielu mczyzn swoje negatywne i krytyczne opinie wobec partnerki ujawnia nie wprost, ale porednio, np. w formie antyfeministycznych hase. Kobiety umiej dobrze czyta midzy wierszami i to przesanie ze strony partnera jest dla nich wymowne. Bezporednie zarzuty wobec partnerki ujawniaj natomiast mczyni dominujcy. Forma ataku zaley, rzecz jasna, od poziomu kultury, ale take i od stopnia desperacji. Na podstawie danych uzyskanych z terapii partnerskiej (maeskiej) wynika, e stresujce wypowiedzi mczyzn dotycz nastpujcych zachowa.

Nie masz prawdziwego orgazmu

Wiele pokole kobiet wpdza w kompleksy pogld wyraony przez Freuda, e orgazm osigany na drodze pobudzania echtaczki jest niedojrzay, a osigany w trakcie stosunku prawidowy. Chocia nauka ju dawno obalia pogld Freuda i dowioda, e wikszo kobiet osiga orgazm na drodze pobudzania echtaczki, to jednak nadal ten stereotyp pokutuje. Z drugiej strony mona rozumie mczyzn. Dla wikszoci z nich orgazm wywoywany na drodze stosunku jest bardziej przyjemny. Co innego jednak kryterium przyjemnoci i wygody, a co innego pojcie normy i patologii. Naley zaznaczy, e u czci kobiet jest moliwa zmiana dominanty orgazmicznej z echtaczki na pochw dziki zastosowaniu specjalnych metod treningowych czy zwikszenia wraliwoci pochwy. Zdolno do reakcji orgazmicznych poza stosunkiem jest jednak przez takie kobiety postrzegana jako wada, brak, a nie jako warto. Partner potrafi ten kompleks pogbia i wtedy wspycie seksualne przestaje by satysfakcjonujce.

Inne byy ze mnie zadowolone

O ile porwnanie mczyzny z poprzednim kochankiem na og jest bardzo bolesnym ugodzeniem w poczucie mskiej ambicji, to w tym przypadku tylko cz kobiet przeywa to bolenie, zdaj sobie bowiem spraw z tego, e mczyni lubi si przechwala, kobiety za potrafi udawa zadowolenie. Stres przeywaj te, ktre maj kompleks niszej wartoci wobec ekspartnerki ma.

Czy dopada nas alergia?

Atak alergii odrnia od grypy czy przezibienia brak temperatury. Sygnaami ostrzegawczymi s take: wid oczu, napady kichania, wodnisty katar, suchy, szczekajcy kaszel, ktry pojawia si, gdy jestemy poza domem. Gdy wystpi tylko raz - nie musimy od razu biec

Nie dziaasz na mnie

Takie sformuowanie bywa rdem poczucia zagroenia dla partnerki. Uderzenie jest podwjne: w jej atrakcyjno kobiec oraz jako sygna zwiastujcy moliwo zainteresowania si inn kobiet. Taki stres moe zreszt mobilizowa do zwikszenia stara o wasn atrakcyjno, ale take wyczula kobiet na przejawy zainteresowania partnera innymi kobietami.

Kiedy wreszcie bdziesz szczytowa

Brak orgazmu partnerki bywa wyzwaniem dla niejednego mczyzny, kwesti honoru, sprawdzianem jego umiejtnoci. S mczyni nader biegli w sztuce miosnej. Robi wszystko, co naley i trzeba: dbaj o nastrj przed wspyciem, pieszczoty wstpne, techniki miosne i urozmaicanie pozycji. Kiedy jednak to nie daje wynikw, kieruj zarzut do partnerki. wiadomo niemonoci dania tego, czego oczekuje partner, jest bardzo przykra. To moe skania kobiet do nadmiernego uzalenienia si od partnera, przyjmowania roli bezradnej i zagubionej. Brak orgazmu w niejednym zwizku prowadzi do zmian relacji partnerskich.

Zestarzaa si
Ta opinia potrafi wywoa stres bardzo dotkliwy szczeglnie u kobiet, ktre z natury rzeczy odczuwaj lk przed starzeniem si, utrat kobiecej atrakcyjnoci. Czsto dotyka to kobiet okoo 40. roku ycia (zesp paniki zamykajcych si drzwi), w okresie menopauzy. Moe prowokowa zazdro wobec modych kobiet, z ktrymi partner ma do czynienia np. w miejscu pracy, w kontaktach zawodowych czy towarzyskich.

Kto by ciebie chcia

To jedno z najbardziej przykrych stwierdze, najbardziej dotkliwie uderzajce w poczucie kobiecej wartoci. Partner nie tylko nie jest zazdrosny o partnerk (a zazdro jest utosamiana z mioci i wasn atrakcyjnoci), to jeszcze odziera j z jakiejkolwiek atrakcyjnoci wobec innych mczyzn. Prowokowana kobieta pragnie dowartociowania si, udowodnienia, e moe by obiektem erotycznego zainteresowania. I jak zwykle w yciu bywa, tego typu oczekiwanie rodzi okazj do sprawdzenia si. Mczyni dobrze potrafi wyczu t potrzeb u kobiety. Sukces w ramionach atrakcyjnego partnera prowadzi do szybkiej metamorfozy kobiety czuje si atrakcyjna, kobieca i pewna siebie.

Jeste zimna
Kobiety z brakiem orgazmu czsto s okrelane jako: zimna, oziba, leca jak koda drewna. Poczucie bycia zimn w roli kochanki mocno uderza w poczucie wartoci kobiecej. Kobiety tak okrelone przez swojego partnera wybieraj dwie strategie rozwizania tego problemu - pogodzenie si z losem lub sprawdzenie si z kim innym. Sytuacja mczyzny, ktrego partnerka okazaa si gorca z innym, jest nie do pozazdroszczenia. Bdzie musia zapaci za to upokorzenie.

6 Zdrowie, Uroda i ycie

June 2010

LEKARZ
GRAYNA ORMSTEIN, M.D. ukoczya studia medyczne w Polsce i zacza specjalizacj z derma tologii. W USA studiowaa pediatri i psychia tri. Mocna zwolenniczka naturalnych rodkw leczniczych. Redaktor na amach Womens Health Alternative Medicine Report (Raport Medycyny Alternatywnej Zdrowia Kobiet). Szerok wiedz na temat rolin leczniczych wykorzystuje w konsultacjach i edukacji udzielanych zarwno specjalistom jak i publice. Kierownik medyczny i doradca naukowy w firmie Himalaya USA.

RADZI
niezalenie czy to podczas wspinaczek grskich, czy zabaw z dziemi, moe prowadzi do uszkodze wizade lub nawet zama koci, jeli nie dostarczymy im odpowiednich mikroelementw. Moe nie wszyscy o tym wiedz, ale koci s dosy elastyczne, a nie sztywne, jakby si to mogo wydawa. Jak to jest moliwe? A mianowicie koci zbudowane s z mineralnych soli: wapnia, magnezu, fosforu, a take z kolagenu i wody. Mineray daj kociom moc i pewn sztywno, a specyficzna struktura kolagenu zapewnia elastyczno tkanki cznej. Ta elastyczno zapewnia wytrzymao koci na stres mechaniczny i naturalnie zapobiega zamaniom. Ko skada si z trzech rodzajw komrek: osteoblast - jest to moda komrka odpowiedzialna za budow koci; osteocyt jest komrka dojrza i odpowiada za doywianie koci; osteoclast - pozbywa si starej koci. Czyli jak wida, ko naturalnie odbudowuje si cay czas. Wszystkie te komrki s w fizjologicznej rwnowadze ze wzgldu na ich czynnoci. Zdrowe jedzenie i skondensowane mikroelementy pochodzce z naturalnych suplementw wysokiej jakoci s w stanie zapewni naturaln odbudow koci i normaln funkcj staww oraz wizade. Niezalenie od pci, konsumowanie poywienia z ma iloci wartociowych mikroelementw lub brak wysokiej jakoci naturalnych suplementw przyczynia si do zachwiania rwnowagi pomidzy komrkami, ktre buduj i odywiaj ko oraz tymi, ktre si jej pozbywaj. A wrogw koci jest wielu, tj. niektre lekarstwa na cukrzyc czy na acid reflux (zgag). Ko gdy jest saba, nie gwarantuje stabilnoci, a przy tym staje si bardziej podatna na zamania przy nagym zwikszeniu aktywnoci fizycznej. Co w takim razie naley robi, by zachowa zdrowe koci? Po pierwsze naley prawidowo je odywia poprzez spoywanie zdrowych i wartociowych posikw oraz naturalnych suplementw zioowych oferowanych przez Himalaya Herbal Health Care. Ta kompania zioowa traktuje biznes bardzo powanie. Oferuje klientowi najwyszej jakoci suplementy

Podczas letnich sportw uwaga na koci!

Mocne koci, wizada, cigna i stawy nie tylko chroni nasze ciao przed wypadkami, ale take gwarantuj dobr postaw, stabilno i atwo w poruszaniu. Lato jest pikn por roku. Jest to okres urlopowy, gdzie duo czasu spdzamy z dziemi i staramy si oderwa od codziennej rutyny. Wikszo ludzi w tym czasie szuka odprenia i od dawna wyczekiwanego relaksu. Czsto wakacje s okresem zwikszonej aktywnoci, gdzie staramy si nadrobi caoroczne siedzenie przed komputerem lub w samochodzie. Zwikszona aktywno fizyczna latem,

zrobione z zi uprawianych organicznie, bez adnych pestycydw czy sztucznych nawozw. Olejek z zioa neem jest uywany na owady, a ddownice (earth warms) uywane s do spulchniania gleby. Himalaya Herbal Health Care posiada kontrol jakoci na wykrywanie obecnoci metali cikich (ow, rt itp.), pestycydw, mikrobw. Proces testowania jest powtarzany trzy razy, zanim produkt zostanie wypuszczony na rynek. Kompania Himalaya prowadzi kliniczne badania na swoich formuach zioowych we wasnym instytucie bada naukowych oraz poddaje je rygorystycznym badaniom klinicznym prowadzonym na Uniwersytetach w Indii, Europie, a ostatnio nawet w USA. Produkty te s wic bezpieczne i skuteczne. Do najpopularniejszych kombinacji zioowych nale: OsteoCare, JointCare oraz pojedyncze zioa, tj. Amla C, Guggul, Turmeric, Boswellia na wzmocnienie koci, staww, wizade, co chroni przed zamaniami nie tylko latem, ale przez cay rok. S to gotowe suplementy wykonane z czystych organicznych zi, ktrych jako zostaa potwierdzona badaniami klinicznymi. 1. JointCare, znany take pod nazw Rumalaya Forte, jest kombinacj zioow pomocn w utrzymaniu zdrowych staww, mini i wizade. Wykazuje waciwoci przeciwzaplane i przeciwblowe. Branie tej kombinacji pomaga przywrci waciwe funkcjonowanie staww. Gwne zioa tej mieszanki to: Indian frankincense (Boswellia), guggul, greater galanal i Tribulus. 2. OsteoCare, wystpujca take pod nazw Reosto, pomaga kociom w utrzymaniu stabilnoci dziki prawidowemu odywianiu komrek koci i utrzymaniu ich w rwnowadze pomidzy cigym odbudowywaniem koci a cigym usuwaniem starej koci. Ma rwnie waciwoci przeciwzapalne. Posiada 1449.6 mg atwo przyswajalnego wapnia. Przy braniu 4 kapsuek OsteoCare dziennie nie potrzeba bra dodatkowo innego wapnia. Gwne zioa to Guggul, Arjuna i Ashwagandha. 3. Boswellia (Indian frankincense) pomaga utrzyma normaln funkcj staww i chrzstek, przywraca normaln ruchomo staww oraz dziaa przeciwzapalnie. 4. Turmeric posiada a 95% curcuminoids, aktywnego fytochemikalia. Turmeric jest zioem o waciwociach przeciwzapalnych i przeciwutleniajcych. 5. Guggul by uywany w tradycyjnej medycynie ajurwedycznej jako rodek przeciwzapalny.

6. Amla C - bogata w przeciwutleniacze z pewn iloci witaminy C, ktra jest form najatwiej przyswajalnej witaminy C z ukadu pokarmowego. Wzmacnia rwnie budow i funkcje chrzstki. Do zewntrznego stosowania przy nacignitych miniach i wizadach. Himalaya oferuje zupenie now, rewelacyjn lini organiczn, ktra posiada Stress oil i balsam U-knead. Gwne skadniki olejku na stres to olejki zasadniczne z Indian madder, ashwagandha, lavender i rosmery. Balsam U-knead-it skada si z: olejeku zasadniczego z eukaliptusa, cytryny, rosemary, Chinesemint, coconut, witaminy E i beewax. ycz wszystkim czytelnikom nie tylko zdrowych koci i staww, ale i caego ciaa. Prosz wzi pod uwag, e atwo mona to osign z produktami firmy Himalaya.

Wspomniane zioa w mieszankach lub pojedynczo dostpne s w sklepach Back to Nature. Pytania do dr Ormstein mona kierowa na adres e.mailowy: info@back2nature.net lub adres pocztowy redakcji.

wiatowy bestseller!
Jeszcze jeden wspaniay produkt!
ImmunoCare dostarcza skutecznego wsparcia dla funkcji obronnych organizmu. Pomaga zwikszy efektywno ochronnych biaych ciaek krwi. Optymizuje mechanizmy modulujco-immunologiczne organizmu. Pomaga radzi sobie z popularnymi alergenami. Kompletny produkt promujcy zdrowie!

Back To Nature
3101 N. Milwaukee Ave. (Jackowo, naprzeciw Polameru) (773) 463-5758,
a take... 5627 N. Milwaukee, Chicago, (773) 631-1517 5556 W. Belmont, Chicago (773) 481-0036 5098 S. Archer, Chicago (773) 735-4401 5898 S. Archer,Chicago (773) 528-8568 303 Dundee Rd., Wheeling (847) 520-5285 56 S. Arlington Hts. Rd., Arlington Hts. (847) 590-5667

Na wiecie znany rwnie jako Liv.52

Troszczymy si o kadego na caym wiecie od 1930 r.

June 2010

Zdrowie, Uroda i ycie 7

Powstrzyma bullying
czyli tyranizowanie i zncanie si nad sabszymi Czy mona zapobiec rozprzestrzenianiu si tej plagi?
Kulia Doner
Tyranizowanie, zncanie si nad sabszymi nie jest nowym problemem, ale ostatnio duo si na ten temat mwi. Rodzice maj absolutn racj by wyraa swj niepokj. Jeli nawet niedoprowadza to do ekstermalnej sytuacji, takiej jak np, samobjstwo, moe bardzo zaszkodzi poczuciu wasnej wartoci dziecka, zdolnoci uczenia si i kontaktom towarzyskim. Dzieci, ktre tyranizuj, zncaj si nad sabszymi potrzebuj rwnie interwencji i pomocy, gdy maj nieprzyjazny charakter, bak im empatii (utosamienia si z sytuacj drugiego dziecka) i maj mao, lub nie maj adnej kontroli nad wyraaniem swojej zoci. Obecna potrzeba zwrcenia uwagi na to zjawisko, spowodowaa, i Amerykaskie Stowarzyszenie Psychologiczne (American Psychological Association) przemwio rozsdnym gosem na ten temat. Rodzice i nauczyciele MUSZ interweniowa w kadym przypadku, kiedy bullying (tyranizowanie, znecanie si) ma miejsce, mwi dr Susan Swearer, profesor nadzwyczajny wydziau psychologii uniwersytetu Nebraska-Lincoln i koordynator programu Tyranizowanie i Zncanie si (bullying) w szkoach amerykaskich: Socjalno Ekologiczne Perspektywy Odnonie Zapobiegania i Interwencji. Przede wszystkim musz oni powiedzie uczniowi lub uczniom, ktrzy tyranizuj lub znecaj si nad rwienikami eby natychmiast zaprzestali. Powinni oni dokumentowa to co zauwayli i przechowywa dokumentacj dotyczc tyranizowania i zncania si. Ofiary powinny odczuwa, e maj poparcie zarwno dzieci jak i dorosych. Badania prof. Swearer skupiay si nad wyjanieniem powodw tyranizowania

Myl pozytywnie!
to dobre dla twojego serca
Myl pozytywnie - piewaj sobie Always Look On The Bright Side Of Life" (Zawsze patrz na jasn stron ycia"), a atwiej bdzie ci si zabezpieczy przed chorobami serca.
iedy prognozujcy pogod przewiduj moliwe przelotne opady - spodziewasz si deszczowych dni z przejanieniami, czy te sonecznych dni z kilkoma kroplami deszczu? Wierz lub nie, ale to, czy prezentujesz negatywne, czy te pozytywne nastawienie, moe oddziaywa na przyszy stan zdrowia. Powiedziano ju wiele na temat korzyci dla zdrowia z pozytywnego mylenia, ale teraz naukowcy uwaaj, e zrobiono duy krok do udowodnienia tej teorii. Wyniki bada opublikowane w European Heart Journal wykazay, e istnieje zwizek pomidzy emocjami a chorob niedokrwienn serca. Doktor Karina Davidson z Columbia University Medical Centre w Nowym Jorku, wraz z zespoem przeprowadzia badania na grupie 862 zdrowych mczyzn i 877 zdrowych kobiet. Pierwsze testy wykonano w 1995 roku. Wwczas wyszkolone pielgniarki oceniay ryzyko wystpienia chorb serca u kadego z uczestnikw. Dziki ocenom klinicznym oraz informacjom od uczestnikw, mierzono jako przeywanych emocji. Oceniano si i czstotliwo odczuwania nastrojw depresyjnych, lkw i wrogoci, a take pozytywnych emocji, takich jak rado, podekscytowanie, entuzjazm i zadowolenie. Nie czujemy si tak samo przez cay czas nasze odczucia zmieniaj si zalenie od tego, co dzieje si w naszym wiecie - ale od momentu, gdy osigamy wiek dorosy, mamy zazwyczaj do

i zncania si i najlepszym sposobem interwencji by zlikwidowa to zjawisko. Prowadziam badania nad tyranizowaniem i zncaniem si od 1998 i jestem coraz bardziej przekonana, e musi ono by rozumiane z perspektywy, i jednostka ludzka, rodzina, grupa rwienikw, szkoa, rodowisko i czynniki spoeczne wpywaj na to czy dochodzi do tego czy nie. Wic jakie kroki naleaoby podj? Doroli powinni pomc tyranizowanemu dziecku by odczuwao ono, e ma zwizek ze szko i domem, sugeruje Swearer. I musz oni zdawa sobie spraw z tego, e tyranizowane dzieci mog odnosi korzyci z terapii indywidualnej lub grupowej, by da im miejsce, gdzie mog otwarcie wyraa swoje uczucia.

Pulpit osika
Nie ma adnego sposobu na to, eby okreli profil osika (tyranizujacego lub zncajacego si), mwi Swearer. Faktycznie, jeli warunki w rodowisku sprzyjaj tyranizowaniu i zncaniu si, wtedy prawie kady moe tyranizowa i znca si nad drug osob. Ale w trakcie jednych z bada stwierdzia ona i dzieci, ktre w domu byy tyranizowane i nad ktrymi zncao si rodzestwo i/lub krewni, miay wiksze prawdopodobiestwo tyranizowania i zncania si nad innymi w szkole.

stabilne przymioty decydujce w duej mierze o odczuwaniu intensywnoci i czstotliwoci pozytywnych lub negatywnych emocji. Wyniki 10-letnich bada uzasadniaj zalecenia dotyczce pozytywnego nastawienia do wiata. U osb mniej lkajcych si i patrzcych w przyszo z optymizmem zanotowano mniejsze ryzyko chorb serca. Odkrylimy take, e jeli kto przejawia zwykle pozytywne nastawienie, nawet gdy w trakcie badania ujawnia pewne symptomy depresji, nie miao to wpywu na oglny wynik szacunkw dotyczcych chorb serca mwi autorzy badania. Ludzie powinni znale czas na drobne przyjemnoci take w codziennym yciu. Jeli lubisz czyta ksiki, a zawsze odkadasz to na pniej, postaraj si powici lekturze choby 15 minut dziennie. Jeli nastrj poprawia ci spacer lub suchanie muzyki, spraw, aby to znalazo si w harmonogramie dnia. Zasadniczo, powicanie kilku minut kadego dnia na prawdziwy relaks jest dobre dla zdrowia psychicznego, a moe rwnie poprawi zdrowie fizyczne. - Badania pokazay, e ludzie szczliwsi rzadziej dowiadczali chorb serca. Warto przeprowadzi kolejne testy, ktre ujawni zjawiska stanowice podstaw dla tych zalenoci - mwi Ellen Mason z British Heart Foundation.

UWAGA RODZICE
Jeli macie takiego osika w domu, lub Wasze dziecko jest ofiar takiego tyranizujcego i zncajcego si osika, zajrzyjcie do ktrego ze sklepw Back To Nature i kupcie suplement o nazwie Behaviorin (przeczytaj informacj na ten temat w tym wydaniu). A jeli chodzi o osika, to wcale nie musi to by dziecko. Dorosych osikw mamy peno dookoa i Behaviorin jak najbardziej moe im suy.

8 Zdrowie, Uroda i ycie

June 2010

Jasno umysu
Brak koncentracji, nadmierna pobudliwo, impulsywno, dua nieuwaga, zapominanie, trudnoci z uczeniem si...
Behaviorin jest bezfenolowym suplementem diety wspomagajcym rwnowag zachowania, interakcje towarzyskie, funkcjonowanie ukadu odpornociowego i zwalczanie stresu.* Zalecany dla: Rwnowaenia zachowania i nawykw towarzyskich Pomagania w zwalczaniu stresu Poprawy jasnoci umysu Wspomagania czynnoci ukadu odpornociowego* Kwas foliowy pomaga w metabolizmie aminokwasw wykorzystywanych przez mzg i moe poprawi symptomy zwizane z brakiem uwagi.* Witamina B12 poprawia sen i wytwarzanie acetylocholiny przekanikw nerwowych, ktre pomagaj w zapamitywaniu i uczeniu si.*

Zwalczanie stresu
DMG pomaga ciau dostosowa si do rnych postaci stresu i wspomaga ukad obronny.* Trzy amerykaskie patenty dla DMG przyznano kompani FoodScience w wyniku 20-letnich intensywnych bada naukowych nad korzyciami DMG. Cynk wspomaga zdrowy ukad odpornociowy i pomaga zwalcza tworzenie si wolnych rodnikw.* Behaviorin dostpny jest w atwych do poykania enterycznych, powlekanych kapsukach wegetariaskich lub w bardzo smacznym pynie o smaku czereniowym. Kapsuki Behaviorin zawieraj rwnie witamin E i L-Karnozyn (L-Carnosine). Te dodatkowe antyutleniacze pomagaj modulowa ukad obronny i poprawia przekazywanie nerwowe.* Uwaga: kobiety ciarne powinny skonsultowa si z lekarzem przed przyjciem produktu.

Wspomaganie zachowania i nawykw towarzyskich

Dwumetyloglicyna (DMG) modyfikuje i poprawia zachowanie, interakcje towarzyskie, wysawianie si, jasno umysu, czynnoci mzgu i moe obnia letarg.* Jest prekursorem wielu aminokwasw i przekanikw nerwowych, ktre pomagaj w czynnociach mzgu i nerww* Betaina (trjmetyloglicyna) pomaga poprawia zachowanie, zwiksza interakcje towarzyskie, poprawia krenie, normalizuje metabolizm aminokwasw i ochrania wtrob przed zogami.* Betaina jest prekursorem DMG. Witamina B6. Suplementacja poprawia zachowanie, kontakt wzrokowy, zmniejsza mimowolne czynnoci fizyczne i zwiksza zainteresowanie w udziale.*

OPINIE NABYWCW Stosujemy Behaviorin, aby wesprze pozytywne zachowanie u naszej szecioletniej creczki, u ktrej zdiagnozowano umiarkowany Autyzm. Ma ona trudnoci z zasypianiem w nocy, wic uwaalimy, e DMG, jeden ze skadnikw preparatu Behaviorin (ktry jest prekursorem serotoniny) moe rwnie jej pomc. Wydaje si nam, e ma mniej napadw zoci, lub przynajmniej tolerancyjne napady. Czy to dlatego, e podajemy jej Behaviorin? Kto wie. Nie wystpiy rwnie adne negatywne skutki uboczne. Wydaje si, e idzie we waciwym kierunku .. mniej napadw zoci. - Anonimowo, Virginia,1 lutego 2010 Ten produkt jest wspaniay! Przerwalimy podawanie Abilify naszej autystyczne 9-latce, poniewa wystpiy u niej pewne powane skutki uboczne. Jednym z tych skutkw bya skrajna depresja i dziecko pakao cay czas. Zaczlimy podawa jej Behaviorin i zauwaylimy du rnic. Jest obecnie bardzo przyjemna i w wikszoci przykadnym dzieckiem cay czas. Zdecydowanie polecam ten produkt kademu. - Anonimowo, Gaithersburg, MD USA, 5 stycznia 2010
Jeli Twoja sytuacja przypomina ktr z powyszych i Twoje dziecko ma problemy z koncentracj w szkole lub zachowanie, nadpobudliwo i impulsywno dziecka staj si trudne do opanowania, w sklepach Back To Nature dostaniesz wspaniay, naturalny suplement, Behaviorin, ktry moe pomc. Brak uwagi, nadpobudliwo, impulsywne zachowanie to tylko niektre z objaww ADHD u dzieci, modziey i dorosych, ktre mog wystpowa w domu, szkole, pracy i wpywa na zwizki i zadania codziennego ycia. Dobr nowin jest to, e objawy te mona zwalcza w sposb naturalny z Behaviorin. Behaviorin jest do nabycia w sklepach Back To Nature
*This statement has not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

June 2010

Zdrowie, Uroda i ycie 9

Dobry biznes i wietna zabawa

Nastpna generacja operacji krgosupa

Dr Jonathan S. Citow, M.D., FACS Dyplomowany neurochirurg w zespole Vista Health System

Od lewej - Debbie Palko, Jimmy Pako, Marcin Hencz, Sally Jo i Steeve Palko

alko Services to biznes rodzinny, dziaajcy od 26 lat. Tradycyjnie ju od kilku lat firma organizuje doroczne targi poczone z edukacyjnymi seminariami, w ktrych uczestnicz klienci dystrybutora (waciciele i pracownicy sklepw z naturalnymi rodkami zdrowotnymi), zaproszeni prelegenci i przedstawiciele firm, ktrych Palko Services jest dystrybutorem. Tegoroczne Table Top Show i edukacyjne seminaria miay miejsce w hotelu Radisson in Merrillville, Indiana. Frekfencja bya imponujca.

Uczestnicy mogli oglda produkty, uzyska informacj bezporednio od producentw i, skadajc zamwienia, korzysta z najwikszych zniek w roku. Mogli take korzysta z bezpatnego niadania, obiadu i kolacji w sobot i branchu w niedziel. Po zakoczeniu dziennego programu byy wieczorne szalestwa. Ukoronowaniem caego wydarzenia bya Palko Siesta, na ktrej kady z uczestnikw otrzyma duy meksykaski kapelusz. Jak meksykaska siesta, to i autentyczni, meksykascy Mariachis, ktrzy piknie piewali i grali. A przykro pomyle, e nastpne Palko Show dopiero za rok.

a samo wspomnienie operacji krgosupa 30 lat temu ludzie kul si ze strachu. Rezultaty byy czsto niepewne i nieprzewidywalne. Obecnie zmienio si to dramatycznie. Technologia poczynia due postpy i takie operacje mog by wykonywane przy stosowaniu minimalnie inwazyjnych technik. Przepuklina dysku (Herniated disc) i zwenie kanau ldwiowego (lumbar stenosis) mog obecnie by leczone pomylnie w Vista Health System podczas 30-minutowej procedury ambulatoryjnej. Nacicia s mniejsze, (zwykle mniejsze ni 1 cal) i pacjent moe powrci do pracy po kilku dniach. Rwnie operacje szyjno-karkowe mog by wykonywane w ten sam sposb i czsto pacjenci nie musz nosi konierza. W orodku Vista Medical Center East neurochirurgia przoduje w stosowaniu metody minimalnie inwazyjnej i endoskopowej przy operacjach mzgu i krgosupa, jak rwnie technologi robotycznej (robotics) i srdoperacyjnego nawigowania (interoperative navigation), takiej jak Stryker Navigation System.

i rzadziej nietrzymanie moczu. Diagnoza przy tego rodzaju stanach jest najlepiej wykonywana przy pomocy rezonansu magnetycznego (MRI scan), ktry wykona mona w czterech lokalizacjach Vista w powiecie Lake County. Wypadajcy dysk (herniated disc) moe uciska korzenie nerww rozgaziajcych si od rdzenia krgowego lub, rzadziej, sam rdze krgowy. Dysk krgowy podobny jest do owocu winogrona. Ma grub, zewnetrzn skr i elatynowate wntrze. Gdy zewntrzna warstwa zostaje naderwana, bardziej mikka galaretowata masa moe wycieka i uciska nerwy i wywoywa symptomy. Przepuklina dysku jest bardziej powszechna wrd ludzi w wieku poniej 50. roku ycia, gdy dyski wysychaj wraz z wiekiem i maj mniej galarety, ktra mogaby prze na zewntrz. Osoby starsze czciej cierpi z powodu stenozy kregosupa (zwenia kanau kregowego), kiedy to czci krgw ocieraj si o siebie (gdy wysuszony dysk nie oddziela ich ju dostatecznie) i kostne ostrogi wywieraj nacisk na nerwy.

Bd aktywny
Mimo cudownych postpw w moliwociach chirurgicznych, najlepszym lekiem przy problemach z krgosupem jest zapobieganie. Bd aktywny! Realizuj regularny program wicze i utrzymuj zdrow wag. Skup si na wiczeniach nie obciajcych osiowo koca, takich jak pywanie i jazda na rowerze. Wykorzystuj nogi przy podnoszeniu a nie plecy.

Symptomy choroby krgosupa

Choroby krgosupa, w tym przepuklina dysku lub stenoza (zwenie) kanau krgowego szyi i plecw s niewiarygodnie powszechne. Najczstsze objawy to sabo, bl w szyi lub krzyu, przeszywajcy bl w ramionach lub nogach (rwa kulszowa), odrtwienie, parestezja (uczucie kucia)

Pozbd si blu!
Wicej wiadomoci na temat zdrowia krgosupa uzyskasz odwiedzajc nasz bibliotek zdrowia pod adresem vistahealth.com. Kliknij na zakadk Health Resources.

10 Zdrowie, Uroda i ycie

June 2010

Wspaniay doktor przywrci mi normalne ycie rzez ponad 15 cierpiaem P stenosis zwenielatkanau krz powodu tzw. stenozy krgosupa (spinal
gowego). Jest to bardzo powszechna dolegliwo, postpujca, niemoliwa do leczenia ani rodkami naturalnymi, ani farmakologicznymi. Zwykle koczy si operacj. Pacjent z tak dolegliwoci yje w cigym, czsto olbrzymim blu. Mona zagodzi cierpienia pewnymi wiczeniami, ale problemu si nie zlikwiduje. Zaniedbanie moe skoczy si na wzku inwalidzkim lub nawet paraliem. Przez ponad 15 lat nie mogem zdecydowa si na operacj. Kilka razy, gdy bl by ju nie do wytrzymania, byem bliski podjcia takiej decyzji. Gdy lekarz opowiada mi, jak to ma wyglda due nacicie, pobranie koci z biodra, zerubowanie dwch krgw i wielomiesiczna rehabilitacja, ze strachu i przeraenia bl odrazu przechodzi. W lutym tego roku sytuacja na tyle si pogorszya, e nie mogem przewrci si na drugi bok w ku, wstawanie z ka, czy w ogle wstawanie z pozycji siedzcej byo zwyk tortur. Baem si przej przez ulic. Pewna znajoma daa mi adres i telefon znanej chicagowskiej placwki neurochirurgicznej i nazwisko synnego neurochirurga, ktry pomylnie zoperowa jej koleank z takim samym problemem. Podczas wizyty usyszaem podobn histori jak sprzed wielu lat. Poniewa syszaem o jakiej nowej metodzie operacji, tzw. minimal invasive surgery operacja minimalnie inwazyjna, przy maym, ok. 1-calowym naciciu, zapytaem p. doktora czy taka operacja nie wchodzi w rachub. Powiedzia, e w moim przypadku nie, poniewa problem wystpuje w dwch miejscach i trzeba by byo zrobi przynajmniej 4 nacicia, co w sumie tylko komplikuje sytuacj. Wiedzc, e tak dalej y nie mog, zdecydowaem si i podpisaem zgod na operacj. Tymczasem pewien znajomy lekarz, chirurg plastyczny, poradzi mi zasign jeszcze tzw. second opinion u jego znajomego, renomowanego neurochirurga. Umwiem si na wizyt w klinice neurochirurgicznej na przedmieciach Chicago. Przyniosem ze sob dyskietk z wynikami przewietle MRI, ktre poleci wykona poprzedni lekarz. Pan doktor obejrza zdjcia i powiedzia: Twj przypadek doskonale nadaje si do operacji metod minimalnie inwazyjn. Gwarantuj 95% popraw. Krtko mwic odwoaem poprzedni operacj. 3 marca znalazem si na stole operacyjnym. W przygotowaniach do operacji nie odczuwaem adnego strachu. Personel by niesamowicie sympatyczny i yczliwy. W pewnym momencie otworzyem oczy i usyszaem, e ju po wszystkim. Tego samego dnia byem ju w domu. W poprzenim przypadku musiabym pozosta w szpitalu ok. tygodnia. Nastpnego dnia chodziem normalnie, a trzeciego dnia wsiadem w samochd i pojechaem do swojego biura. Operacja trwaa ok. 1,5 godz. i kosztowaa troszk ponad $13,000. W poprzednim przypadku kosztowaaby ponad $80,000. Oczywicie, mam ubezpieczenie. Wspaniay doktor przywrci mi normalne ycie! Drogi przyjacielu, jeli masz jakie problemy z krgosupem, ktre sprawiaj Ci bl i utrudniaj normalne ycie, zatelefonuj do mnie, porozmawiamy. Dam Ci telefon, adres i dane doktora. Jeli nie mwisz po angielsku, pomoemy Ci w tumaczeniu, a nawet moemy pojecha z Tob na wizyt. Marcin Hencz tel. do biura: (773) 583-0402 tel. kom. (773) 447-5284

KLINIKA NEUROCHIRURGICZNA LAKE COUNTY NEUROSURGERY oferuje najlepsz i najnowoczeniejsz opiek neurochirurgiczn dla powiatu Lake, jak rwnie pnocnych i przylegych przedmie Chicago. Rozumiemy, e zaburzenia neurologiczne s czsto skomplikowane i nierzadko zupenie wyniszczajce. Filozofia naszej praktyki kadzie nacisk na wiadome podejmowanie decyzji. Po przeledzeniu Twojej historii choroby i fizycznym przebadaniu, przejrzymy i omwimy z Tob testy diagnostyczne (skan tomografii komputerowej - skan CT, rezonans magnetyczny - MRI, zdjcia rentgenowskie - X-rays, etc) i przedstawimy Ci rne opcje leczenia. W klinice pracuj wysoko oceniani w caym kraju eksperci od schorze krgosupa Specjalizujcy si w ambulatoryjnych zabiegach metod minimalnie inwazyjn (Minimally Invasive Outpatient cures) w przypadkach stenozy krgosupa (spinal stenosis) i przepukliny jdra galaretowatego dysku (disk herniations) Wikszo pacjentw leczona jest metod niechirurgiczn Dr JONATHAN CITOW ukoczy z wyrnieniem szko medyczn The Johns Hopkins University. Specjalizacj w neurochirurgii robi w orodku medycznym Uniwersytetu w Chicago. (University of Chicago Medical Center). Po uzyskaniu drugiego miejsca w Stanach Zjednoczonych na egzaminie z chirurgii neurologicznej, by autorem nastpujcych tekstw: Comprehensive Neurosurgical Board Review; Essential Neuroanatomy and Neurophysiology; Neuroradiology and Neuropathology: text and atlas; Neurosurgery Oral Board Review i Neurosurgical Board Review Questions and Answers for Self-Assessment. Dr. Citow jest wynalazc wizualizera szyjnego (Citow Cervical Visualizer), urzdzenia dla krgosupa, uywanego obecnie na caym wiecie. Dr Citow opublikowa liczne prace w wydawnictwach naukowych recenzjonowanych przez specjalistw z danej dyscypliny i jest czonkiem komisji weryfikujcej teksty zgaszane do midzynarodowego dziennika Spinal Cord (Rdze Krgowy). Jest szefem neurochirurgi w orodku Condell Medical Center i docentem klinicznym neurochirurgi na University of Chicago. Dr Citow Jest czonkiem Kongresu Chirurgw Neurologicznych jak rwnie Amerykaskiego Stowarzyszenia Chirurgw Neurologicznych. Jego specjalne zainteresowania obejmuj kompleks zaburze krgosupa, fuzja (chirurgiczne unieruchomienie dwch lub wicej krgw), wymiana dysku na sztuczny, minimalnie inwazyjne operacje krgosupa (np. ambulatoryjne wycicie krka midzykrgowego - micro-discectomy i hemilaminektomia przy stenozie i torbieli galaretowatej okoostawowej (synovial cysts) z zastosowaniem tub METRx, wodogowie - pyn mzgowo-rdzeniowy (3 wentrykulostomia endoskopowa), neuralgia trjdzielna, wady Chiari. Dr. Citow leczy problemy neurochirurgiczne zarwno u dorosych jak i dzieci. Dr ROBERT ERICKSON ukoczy Uniwersyteck Szko Medyczn w 1987. Specjalizacj z neurochirurgii zrobi na Uniwersytecie w Chicago, gdzie nastpnie obj stanowisko profesora w penym wymiarze godzin. Szkoli staystw chirurgicznych i studentw medycyny przez 19 lat. Jednym z jego byych uczniw jest zaoyciel Kliniki Neurochirurgicznej Powiatu Lake (Lake County Neurosurgery), dr Jonathan Citow. Dr. Erickson publikowa artykuy w wydawnictwach naukowych recenzjonowanych przez specjalistw z danej dyscypliny i jest autorem wielu rozdziaw w ksikach medycznych. Jest czonkiem Kongresu Neurochirurgw i Amerykaskiego Stowarzyszenia Neurochirurgw. Na Uniwersytecie Chicagowskim specjalizowa si w rekonstrukcji krgosupa, minimalnie inwazyjnej chirurgii, wspomaganej komputerowo operacji guza mzgu, chirurgicznym leczeniu epilepsji i przezskrnym operowaniu neuralgii nerwu trjdzielnego. Ma szerokie dowiadczenie w leczeniu urazw gowy i naprawianiu zama krgosupa. Otrzyma dotacj (grant) Departamentu Komunikacji Stanu Illinois wspierajc szkolenie w zapobieganiu urazw gowy i rdzenia krgowego. W ramach tego programu uczniowie szk rednich byli instruowani, jak unika zachowa wysokiego ryzyka. Program ten obejmowa ponad poow uczniw szk rednich powiatu Cook. Jego specjalne zainteresowania obejmuj kompleksowe i minimalnie inwazyjne operacje krgosupa, ttniaki mzgu, guzy mzgu i krgosupa, wady Chiari, neuralgia nerwu trjdzielnego i wodogowie. Doktor leczy pacjentw zarwno dorosych jak i dzieci. Dr JUAN ALZATE ukoczy szko mecyczn Universidad Del Valle Medical School w Cali w Kolumbi. Specjalizacj z neurochirurgii robi w Kolumbi, a ostatnio w Kolegium Medycznym Alberta Einsteina przy orodku medycznym, gdzie dr Alzate bra udzia w pomylnie zakoczonej operacji rozdzielenia zronitych, filipiskich blinit w 2004 r. i wielu innych godnych uwagi przypadkach, ktre ogaszane byy w lokalnych wiadomociach. Dr Alzate robi rwnie specjalizacj z neurology pediatrycznej w szpitalu Beth Israel Hospital w Nowym Jorku pod instruktaem nieyjcego ju dr. Freda Epsteina, wiatowej sawy lekarza leczcego guzy rdzenia krgowego. Prowadzi rwnie badania naukowe w Free University w Berlinie i George Washington University w Waszyngtonie, DC, skupiajc si na endoskopowym podejciu do mzgu i krgosupa. Jego specjalne zainteresowania obejmuj minimalnie inwazyjne operacje krgosupa, kompleksowe i minimalnie inwazyjne endoskopowe operacje podstawy czaszki (np.endoskopowe operacje przysadki) i wady Chiari. Dr Alzate zna biegle jzyk angielski i hiszpaski i leczy pacjentw dorosych i dzieci.

Dr MICHAEL WALSH ukoczy Uniwersytet Medyczny Stanu Indiana (Indiana University School of Medicine). Specjalizacje neurochirurgiczn zrobi na Uniwersytecie Stanu Vermont, gdzie mia moliwo opanowania nowoczesnych technik operacji krgosupa pod okiem czoowych specjalistw w dziedzinie neurochirurgii i chirurgii ortopedycznej. Potem szkoli si w dziedzinie neurochirurgii podstawy czaszki pod nadzorem dr Williama Couldwella, jednego ze wiatowych liderw specjalizujcych si w chirurgii podstawy czaszki i naczy. Nastpnie wysany zosta do Japoni by opanowa bardziej nowoczesne techniki operacji czaszki przy wiatowej sawy doktorze Takanori Fukushima. Dr Walsh jest autorem wielu artykuw publikowanych w renomowanych czasopismach medycznych i wystpowa na wielu konferencjach naukowych. Jest czonkiem Kongresu Chirurgw Neurologicznych, Amerykaskiego Stowarzyszenia Chirurgw Neurologicznych i Amerykaskiego Stowarzyszenia Medycznego. Jego specjalne zainteresowania obejmuj kompleksowe guzy mzgu, ttniaki mzgu, guzy przysadki i minimalnie inwazyjne operacje krgosupa.

Jeli chciaby pilnie rozmawia z lekarzem, dostarcz swoje filmy lub dyskietki. Przeanalizujemy je w cigu 24-48 godzin.

Patologia czaszkowa
guzy mzgu ttniaki mzgu wodogowie

LECZONE STANY MEDYCZNE Choroby krgosupa Ucisk na nerw obwodowy

stenoza krgosupa przepuklina jdra galaretowatego dysku guzy bl okolicy ledwiowokrzyowej zesp urazowy nadgarstka neuropatia nerwu okciowego

Chroniczny bl i bl nowotworowy
dokanaowe pompy morfinowe stymulatory rdzenia krgowego

OGLNE PROBLEMY NEUROLOGICZNE OSB DOROSYCH I DZIECI Adres kliniki

712 S. Milwaukee Ave. Libertyville, Illinois 60048 tel. 847-362-1848 fax 847-362-3351

Godziny przyj
8:30-4:30 - od pon. do pitku Lekarze s dostpni 24 godziny na dob, 7 dni w tygodniu www.neurosurge.net

Lake County Neurosurgery oferuje pacjentom dogodne korzystanie z usug diagnostycznych.

June 2010

Zdrowie, Uroda i ycie 11

12 Zdrowie, Uroda i ycie

June 2010

Mskie sprawy
Jakie choroby zagraaj mczyznom? Czemu su badania profilaktyczne? Co pozwala duej zachowa zdrowie?
lekarz rodzinny Marcin Pustkowski
od wzgldem porad zdrowotnych w uprzywilejowanej sytuacji s kobiety. To do nich kierowane s informacje o badaniach profilaktycznych, wykrywaniu nowotworw czy zwalczaniu otyoci. Tymczasem to wanie panowie powinni bardziej dba o swoje zdrowie. Mczyni s nie tylko brzydsz", ale i sabsz" pci, przynajmniej w statystykach dotyczcych zdrowia i dugoci ycia. Panie yj przecitnie o 8,5 roku duej od mczyzn. W dalszym cigu do wyjanienia pozostaje fakt, dlaczego tak si dzieje. Przyczyny mog tkwi w mskich" genach i hormonach pciowych. Z powodu takiej konfiguracji mczyni s skonni do otyoci w najbardziej niebezpiecznym miejscu, czyli w obrbie jamy brzusznej (tzw. otyo typu jabka). Kobiety tyj raczej wok bioder (otyo typu gruszki). Ta pierwsza, mska" otyo, jest bardziej niebezpieczna; wie si z wysokim ryzykiem rozwoju choroby wiecowej, udaru, cukrzycy i niektrych nowotworw. Drug grup przyczyn moe by mski" styl zachowania. Panowie maj tendencj do picia wikszej iloci alkoholu, wicej pal (cho tutaj kobiety rozpoczy niepotrzebn gonitw), czciej sigaj po narkotyki i uprawiaj przygodny seks. Maj take skonno do zachowa agresywnych i do podejmowania wikszego ryzyka ni kobiety, dlatego czciej gin w wypadkach i w wyniku morderstw. Rnice wzgldem zagroe zdrowotnych i sposobw radzenia sobie z nimi dotycz nie tylko pci, ale rwnie wieku. Specjalici wyrnili tu cztery grupy wiekowe. na skutek zderze i innych kolizji. A wystarczyoby ju tak niewiele: zapinanie pasw bezpieczestwa, nieprzekraczanie ogranicze prdkoci i - przede wszystkim - niesiadanie za kierownic po spoyciu alkoholu (nawet maego piwa). Tylko troch mniejszym zagroeniem s samobjstwa - co roku ginie z tego powodu w naszym kraju kilka tysicy mczyzn (najwicej w grupie 30-49 lat). Ten okres jest ju take okazj na rozpoczcie bada przesiewowych powtarzanych nierzadko przez cae ycie. Co 3-5 lat powinnimy poprosi swojego lekarza o dokadny, uywajc terminologii motoryzacyjnej, przegld. Nie chodzi tutaj o zlecanie mnstwa bada dodatkowych, tylko o zwyk rozmow i badanie w gabinecie lekarskim, koniecznie z pomiarem masy ciaa i wyliczeniem wskanika BMI. Od 35. roku ycia powinnimy rwnie zacz mierzy poziom cholesterolu (powtarzane nastpnie co 5 lat). Jeli mamy nadcinienie, jestemy otyli, mamy wysoki poziom cholesterolu lub kto z rodziny chorowa na cukrzyc, to co 3 lata powinnimy rwnie mierzy poziom cukru we krwi na czczo. Przynajmniej raz na 1-2 lata naley take poprosi lekarza o zmierzenie cinienia. Nie zapominajmy o szczepieniach: zapytajmy si lekarza o konieczno szczepie przeciwko tcowi (co 10 lat dawka przypominajca). Zaleca si te szczepienia co roku przeciwko grypie. Bardzo wane jest te comiesiczne samobadanie jder. Rak jdra (prawidowo: nowotwory zoliwe jdra) to najczstszy nowotwr zoliwy u mczyzn midzy 15. a 40. r.. Mona go wykry, zanim bdzie zaawansowany. Samobadanie jder naley robi co miesic, najlepiej po ciepej kpieli. Z kadym podejrzanym guzkiem zgaszajmy si do lekarza.

50 - 65 lat: Smuga cienia

W tym okresie, oprcz wymienionych ju zagroe, zwiksza si znacznie ryzyko rozwoju nowotworw. I tutaj znowu pojawia si problem palenia tytoniu. Gdyby wyeliminowa ten nag, moglibymy pozby si do 90% przypadkw raka puc - gwnego zabjcy" mczyzn wrd nowotworw. W tej grupie wiekowej zwraca si te uwag na raka jelita grubego i prostaty. Zaleca si zatem badanie raz w roku kau na tzw. krew utajon lub wziernikowanie dolnego odcinka jelita grubego (tzw. sigmoidoskopi) w poszukiwaniu polipw (z nich rozwijaj si nowotwory) albo guzw zoliwych we wczesnych stadiach rozwoju. Mona te metody czy ze sob, jak te zastosowa badanie caego jelita grubego (co 10 lat), zwane kolonoskopi. Badania przesiewowe wychwytujce wczesne stadia raka prostaty (prawidowo: gruczou krokowego, stercza) budz cay czas kontrowersje. Warto to omwi ze swoim lekarzem. Bdzie to najpewniej badanie palcem przez odbytnic (czyli per rectum), uzupenione okreleniem poziomu antygenu sterczowego (czyli PSA) we krwi. Zalecenia dotyczce reszty bada przesiewowych pozostaj bez zmian (oprcz czstszych pomiarw masy ciaa - co 1-2 lata).

u starszych mczyzn (midzy 65. a 75. r.. jedno badanie). Zaleca si te szczepienie przeciwko pneumokokom (bakterie wywoujce zapalenie puc) wszystkich osb po 65. r..

18 - 39 lat: Modzi gniewni

Gwnym zagroeniem w tej grupie wiekowej s wypadki - to najwaniejsza przyczyna zgonw wrd modych mczyzn (kobiet zreszt rwnie). Statystyki s szczeglnie przygnbiajce w kwestii wypadkw drogowych. Polska zajmuje jedno z pierwszych miejsc w Europie pod wzgldem ofiar miertelnych z powodu urazw odniesionych

Jak oszuka statystyk?

1. Zdrowo si odywia. Naukowcy od wielu lat s zgodni: zdrowa dieta to wicej warzyw i owocw, a mniej kalorii i tuszczw (szczeglnie nasyconych, czyli zwierzcych). 2. Utrzymywa prawidow wag. Blisko poowa Polakw ma nadwag, a otyo dotyczy co pitego mczyzny. Nadmiar kilogramw to zwikszone ryzyko cukrzycy, nadcinienia, choroby wiecowej i udaru mzgu. 3. By aktywnym fizycznie. Dla zdrowia wystarczy 30 minut umiarkowanej aktywnoci 5 razy w tygodniu. 4. Rzuci palenie. Jak wida na wykazie gwnych zabjcw", zarwno choroby ukadu krenia, jak i nowotwory oraz przewleka obturacyjna choroba puc (POChP) s zwizane z paleniem. 5. Nauczy si unika stresw. To chyba najtrudniejsze, ale moliwe do realizacji przykazanie. 6. Przeprowadza badania okresowe. W zalenoci od wieku mog to by rne testy i badania. 7. Szczepi si przeciwko chorobom zakanym. U dorosych chodzi gwnie o szczepienia przeciwko tcowi, grypie, pneumokokom i wirusowemu zapaleniu wtroby. 8. Pozna dzieje swojej rodziny. Dziki wiedzy, na co umar (i kiedy) nasz stryjeczny dziadek, mona obliczy ryzyko wystpienia tej choroby u nas. 9. Podj rodki bezpieczestwa. Prosty przykad to zapinanie pasw bezpieczestwa w samochodzie i zakadanie kasku podczas jazdy motocyklem.

40 - 49 lat: W sile wieku

U panw w rednim wieku, nawet przed pidziesitk, mog doj do gosu gwne przyczyny zgonw, czyli choroba wiecowa (razem ze swoim ostatnim stadium - zawaem serca) oraz udar mzgu. Na szczcie mona im zapobiega (patrz ramka). Zalecenia dotyczce profilaktyki s w zasadzie wsplne dla Rak prostaty jest drug po raku puc kobiet i mczyzn. Warto najczstsz przyczyn zgonw wrd zwrci uwag, jak czsto przy omawianiu rnych mczyzn. chorb pojawia si kwestia 90% nowotworw prostaty pozostaje palenia tytoniu. W Polsce niewykrywalnych a do chwili, w ktrej rak w roku 2003 palio 42,8% mczyzn. Ta liczba, cho rozprzestrzenia si do ukadu limfatycznego systematycznie si zmniejsza, i jest ju za pno na leczenie. jest wci bardzo wysoka. Przed osigniciem 50. roku ycia u 35% Panowie do 49. roku mczyzn pojawiaj si w prostacie komrki ycia powinni bada si profilaktycznie na podobrakowe. nych zasadach jak modsi Szanse, e bdziesz mia problemy mczyni (lekarskie badanie z prostat zanim osigniesz 60. rok ycia oglne, BMI, cinienie, cholesterol, cukier i szczepienia). wynosz 2:1. Wedug Amerykaskiego W wieku 65 lat wikszo mczyzn ma Towarzystwa powikszon prostat. Diabetologicznego po 45. roku ycia poziom cukru Pierwsz oznak choroby jest nocne oddanaley ju bada u wszystwanie moczu i trudnoci z jego oddawaniem. kich osb - cay czas co W cigu swojego ycia a 97% mczyzn 3 lata.

Czy wiesz, e...

Powyej 65 lat: Druga modo

Wiek ten nie musi oznacza dla panw ograniczenia aktywnoci czy wikszej liczby chorb. W badaniach profilaktycznych obowizuj te same zasady co we wczeniejszej grupie wiekowej. Specjalici amerykascy zalecaj dodatkowo mao rozpowszechnione w Polsce USG brzucha w poszukiwaniu ttniaka aorty brzusznej, gronej choroby wystpujcej gwnie

ma problemy z prostat.

lekarz rodzinny Marcin Pustkowski rdo: yjmy Duej, nr 07/2006

June 2010

Zdrowie, Uroda i ycie 13

POMMY KLAUDII
Zwracamy si do Pastwa z ogromn prob o wsparcie finansowe dla trzyletniej Klaudii ktra od urodzenia choruje na padaczk lekoodporn. W szstym miesicu ycia dziewczynka trafia do szpitala z powodu codziennego powtarzania si napadw nawet do kilkunastu razy na dob, pomimo leczenia kilkoma lekami przeciwpadaczkowymi. Dziewczynka nie wykazywaa kontaktu wzrokowego i zadaniowego, wystpoway u niej brak mowy, brak zainteresowania zabawkami, miaa nieco obnione napicie miniowe, chodzia samodzielnie na poszerzonej podstawie. Leczenie i rehabilitacja daj pozytywne rezultaty, redukuj napady do kilku na dob, poprawiaj stan neurologiczny, dziewczynka nawizuje kontakt wzrokowy i emocjonalny, wykazuje zainteresowanie otoczeniem. Klaudia wymaga korzystania z usug terapeutycznych i rehabilitacyjnych, co jest bardzo kosztowne, a sytuacja finansowa rodziny jest cika, std ta proba. Rodzicw dziewczynki nie sta na rehabilitacj, zakup lekarstw, pampersw, sprztu rehabilitacyjnego oraz dojazdy do specjalistycznych poradni. Dziewczynka wymaga korzystania ze staej i dugotrwaej opieki i pomocy innej osoby w zwizku ze znacznie ograniczon moliwoci samodzielnej egzystencji oraz koniecznoci staego wspudziau na co dzie opiekuna dziecka w procesie jego leczenia, rehabilitacji i edukacji. W zwizku z powyszym mama Klaudii zostaa zmuszona zrezygnowa z pracy, aby powici si nad sta opiek creczki. Z gry dzikujemy w imieniu naszym oraz rodzicw Klaudii za kad wpacon zotwk .

Poznajmy si!
Zachcamy wszystkich samotnych do zamieszczenia anonsu w naszej rubryce. Zrb ten pierwszy krok, a moe okae si, e kto na Ciebie czeka!
Drodzy Czytelnicy! Poniewa wikszo listw jest przesyana do wybranego przez Pastwo kandydata, listy przyjmowane s wycznie ze znaczkiem zwrotnym . Dzikujemy!
Obywatelka po 60., atrakcyjna, szczupa, pozna inteligentnego, pogodnego pana na reszt ycia. ZU 170 Bardzo chtnie poznam przystojnego pana w wieku 58-65 lat, wolnego, lojalnego i powanie mylcego o yciu. ZU 171 Emerytowany lekarz pozna Pani w celach towrzyskich lub matrymonialnych, ktry ma yczenie by Pani bya patriotk z prawdziwego zdarzenia, grajc na fortepianie, z wyszym wyksztaceniem, atrakcyjn, z prawem jazdy, rednio-wysok, kompromisow, o charakterze agodnym. ZU 172 Chtnie poznam wolnego i uczciwego pana bez naogw, chccego wsplnego ycia. ZU 173 Po rozwodzie, 60 lat, obywatelka Stanw, pozna pana ze staym pobytem, powanie mylcego o yciu. ZU 174 Masz za sob trudne przeycia, potrafisz otworzy si na nowy legalny zwizek, nie obawiajc si prozy ycia, jeste mdry i zadbany napisz. ZU 175 Atrakcyjna, kulturalna blondynka pozna wolnego Pana bez naogw po 50. ZU 176 Emeryt z wyszym wyksztaceniem szuka Pani do towarzystwa take z wyszym wyksztaceniem, ktra jest ju na emeryturze i nie pracuje, atrakcyjn, adn, o agodnym charakterze. ZU 177 Pani 46 lat, niczego sobie, pozna pana do taca i raca, wysokiego i bez zobowiza. ZU 178 Mam 45 lat, spokojny kawaler, niepalcy, pozna pann, kobiet w wieku 39-45 lat celem przyjani i nie tylko. ZU 179 Pani bez zobowiza, wdowa, czeka na pana do lat 70-ciu, kulturalnego, bezkonfliktowego, na reszt miych, ciepych chwil. ZU 180 Mczyzna 51 lat, obywatelstwo, redniego wzrostu, pozna odpowiedzialn, inteligentn kobiet, najlepiej z wyszym wyksztaceniem, w celu matrymonialnym. ZU 181

Fundacja na Rzecz Dzieci i Modziey Fundacja-Pomoc ul. Legionw 1791-069, d, tel. 42 631 00 23 pn. r. pt. 8.00-15.00 KRS 0000269389, NIP 7251933951 REGON 100290118 Nr konta: 69 1240 55 27 1111 0000 5588 0181 www. fundacja-pomoc.com

U W A G A! Nowe zasady umieszczania i odpowiadania na ogoszenia!

Jeli jeste zainteresowany nadaniem ogoszenia, wypenij ponisz rubryk oraz zacz czek na $7. Jeli natomiast pragniesz nawiza kontakt z osob, ktrej ogoszenie ci zainteresowao, oto co naley zrobi: - napisz list i w go do koperty, na ktrej musisz przyklei znaczek zwrotny. KOPERTY NIE OPISUJ! Poza znaczkiem nic nie powinno si na niej znajdowa. - t kopert z listem w do koperty zaadresowanej na adres naszej redakcji z dopiskiem numeru ZU osoby, z ktr chciaby si zapozna. Reszta w rkach Amora!

(tre ogoszenia)

Dane personalne (wycznie do wiadomoci redakcji) - rubryka obowizkowa imi i nazwisko adres telefon data podpis

14 Zdrowie, Uroda i ycie

June 2010

Dziecko ryzyka
Okrelenia cia ryzyka oraz dziecko ryzyka dotycz tych przypadkw, kiedy u rodzicw lub czonkw rodziny stwierdza si rnorodne dziedziczne schorzenia, choroby matki w czasie ciy czy powikania okresu ciowo-porodowego.
prof. dr. hab. n. med. Roman Michaowicz yjmy duej
Wrd czynnikw ryzyka wymienia si wiele niekorzystnych okolicznoci, ktre nie zawsze, lecz bardzo czsto - maj ogromne znaczenie dla powstawania zaburze rozwojowych. Na podstawie bada i szczegowej obserwacji mona przewidzie urodzenie dziecka ryzyka.

Cia a rak piersi

Kobiety, u ktrych rozpoznano raka piersi w ciy lub niedugo po urodzeniu dziecka przechodz chorob podobnie i maj takie same rokowania jak pacjentki, u ktrych rak piersi nie jest zwizany z ci - informuj naukowcy z USA na amach pisma "CANCER". Rakiem piersi zwizanym z ci nazywa si taki nowotwr sutka, ktry rozwin si u ciarnej lub do roku po porodzie. Ten rodzaj raka wystpuje stosunkowo rzadko, stanowi okoo 3 procent wszystkich nowotworw sutka, a rednia wieku pacjentek wynosi 33 lata. Poniewa wiek kobiet rodzcych dzieci stale si podwysza, istnieje ryzyko zwikszenia iloci przypadkw zwizanego z ci raka piersi. Problemem dla onkologw jest gwnie diagnostyka takich przypadkw, poniewa podczas ciy piersi stale si zmieniaj, oraz przede wszystkim bezpieczne dla rozwijajcych si podw leczenie kobiet. Wczeniejsze badania sugeroway, e cia moe pogarsza rokowania kobiet z rakiem piersi. Doktorzy George Perkins i Beth Beadle wraz z zespoem z The University of Texas przeprowadzili analiz historii chorb nowotworw sutka u 652 pacjentek w wieku nie przekraczajcym 35 lat. W tej grupie na raka piersi zwizanego z ci choroway 104 kobiety (15.6 proc.), u 51 nowotwr rozwin si podczas ciy, a u pozostaych 53 w przecigu roku po urodzeniu dziecka. Naukowcy stwierdzili, e nie ma statystycznie znamiennych rnic pomidzy kobietami chorujcymi w ciy i niezalenie od ciy w czstoci nawrotw, powstawania przerzutw guza, czy przeywalnoci pacjentek w okresie 10 lat od diagnozy choroby.

Niekorzystne geny i przebyte choroby

Ryzyko powika dotyczy np. niezgodnoci czynnika Rh, gwnych grup krwi rodzicw, genetycznie uwarunkowanych zaburze metabolicznych, nieprawidowoci chromosomowych. Szczegln uwag zwraca si take na przebyte zatrucie ciowe, cukrzyc, choroby tarczycy, nadmiern tusz matki z nadwag powyej 15 kg, wystpujc w znacznym stopniu niedokrwisto ciarnych, przebyte choroby zakane. Ryczka na przykad, ktra na og jest schorzeniem o agodnym przebiegu, podczas ciy - zwaszcza w pierwszym trymestrze - moe doprowadzi do licznych wad podu, w tym take wad ukadu nerwowego.

do okresu ciy oraz rne trudnoci w czasie samego porodu. Ryzyko dotyczy take tych noworodkw, u ktrych po porodzie wystpiy rne niekorzystne zjawiska zwizane z okresem ciowo - porodowym, jak np. drgawki, procesy zapalne orodkowego ukadu Pooniczy wywiad nerwowego czy objawy niedotlenienia, W kontrolowaniu kadej ciy, zamartwica bd cechy wczeniactwa. a szczeglnie tej z grupy ryzyka, istotne jest Moliwo komplikacji nios take porody przeprowadzenie szczegowego wywiadu. powikane, zbyt niska (poniej 2500 g) Stanowi on rdo informacji na temat lub zbyt wysoka (powyej 4500 g) waga przebytych w przeszoci przedwczesnych urodzeniowa, przenoszenie ciy, pord porodw, samoistnych i sztucznych w okolicznociach pknicia pcherza poronie, ci mnogich, niewydolnoci szyj- podowego i przedwczesnego odejcia wd, ki macicy i krwawie w poprzedniej ciy. a take cia bliniacza (mnoga). Wymienia si tu take powikania moliwe w przypadku, gdy mamy do czynienia Po urodzeniu ze starsz pierwiastk (powyej 30. roku ycia) U dziecka ryzyka istnieje konieczno lub starsz wielordk (powyej 40 lat), przeprowadzenia starannej i dugofalowej wielordk (powyej 4-5 ci), a take obserwacji lekarskiej ze szczeglnym mod pierwiastk (poniej 20. roku ycia). uwzgldnieniem bada neurologiczno-psyNiezwykle istotn spraw s rwnie chologicznych, poniewa dowiadczenia krwawienia w trakcie trwania ciy, i statystyki wskazuj na czste wystpowanie zagraajce lub wystpujce poronienia czy u nich chorb orodkowego ukadu nercia nieprawidowa wynikajca z patologii wowego. czy si to oczywicie nie tylko oyska. z wiksz czujnoci, ale przede wszystkim

Niestety, badacze zaobserwowali, e cia wie si ze znaczcym opnieniem szczegowej diagnozy, rozpoznania raka piersi i rozpoczcia leczenia. Jednoczenie autorzy bada wykazali, e pacjentki leczone ju podczas ciy maj znaczco zwikszon przeywalno w porwnaniu z kobietami, u ktrych terapi rozpoczto dopiero po porodzie. Naukowcy podkrelaj, e naley informowa kobiety o moliwym zagroeniu i zachca je do badania piersi w ciy oraz konsultowania wszystkich wtpliwoci z lekarzem. "Lekarze pierwszego kontaktu i ginekolodzy prowadzcy cie powinni zwrci wiksz uwag na sprawdzanie wystpowania objaww raka piersi u ciarnych, wykonywanie odpowiednich bada a w razie potrzeby moliwie szybko wdraa odpowiednio dobran terapi" - podsumowuj swoje badania autorzy pracy i dodaj "Odnalezienie rwnowagi pomidzy dbaoci o zdrowie mamy i dziecka jest najwaniejsze; najnowsze dane wskazuj, e mona przeprowadzi skuteczn terapi raka piersi bezpieczn dla obojga". rdo: onet.pl/PAP

Powikania porodowe
Rodz one ryzyko powika w procesie rozwoju dziecka. Jego prawidowemu przebiegowi moe zagrozi np. niewaciwe pooenie podu, wadliwa budowa miednicy ciarnej, opnianie si terminu porodu, nadmierne powikszenie macicy w stosunku

z deniem do moliwie najwczeniejszego ich rozpoznania oraz leczenia ze wskazaniem na usprawnianie psychoruchowe. Przewidywanym nieprawidowociom u dziecka mona zapobiec przez stosowanie daleko idcej profilaktyki oraz odpowiednie leczenie matki. W wielu przypadkach przy wymienionych powikaniach istnieje konieczno hospitalizacji kobiety ciarnej, natomiast urodzone w takich okolicznociach dziecko wymaga zapewnienia szczeglnie troskliwej opieki neurologicznej, a nastpnie psychologicznej. Naley uczyni wszystko, co moliwe, aby zapobiec niesprawnoci psychoruchowej dziecka i konsekwentnie kontynuowa jego obserwacj neurologiczno - psychologiczn. Warto przeprowadzi odpowiednie badania diagnostyczne, a co najwaniejsze moliwie najwczeniej rozpocz wielokierunkow rehabilitacj, ktra czsto rokuje nadzieje na zminimalizowanie efektw uszkodze.

June 2010

Zdrowie, Uroda i ycie 15

kcik poetycki
Ferdynand Godzik Beata Cicho

HOROSKOP
Kozioroec (12/22 - 1/19)
Cay miesic sprzyja poprawie kondycji. Bdziesz mie mnstwo energii do pracy. Pocztek miesica chtnie powicisz na domowe obowizki, a nawet gotowanie egzotycznych przysmakw. Znajdziesz te czas na wsplny spacer czy snucie wyjazdowych planw. Takie starania domownicy przyjm z prawdziwym zachwytem. Odmie co w swoim wygldzie wizyta u fryzjera sprawi, e zadziwisz wszystkich swoim nowym wygldem.

Rak (6/22 - 7/22)

W tym miesicu poczujesz si potrzebny, doceniany i lubiany. Planety sprzyjaj agodzeniu konfliktw i omawianiu spornych spraw. Bdziesz peen energii, a to, co sobie zaplanujesz powinno wreszcie si uda. Raki, ktre si ucz lub studiuj bd w rewolucyjnym nastroju. Szkolne reguy przestan si wam podoba. Zdecydujecie si nawet na otwarty bunt przeciwko komu, kto jest restrykcyjny i zbyt surowy. Znajdzie si okazja do porzucenia niechcianych spraw, rozwizania niekorzystnych umw, a nawet rozwizania niektrych znajomoci.

WSPLNY PARASOL
Przedpoudniow sobot nastrajam spacer twym krokiem; szczelniej dopinam kapot i w lad za tob si wlok. Kiedy podajesz mi rk czuj twe ciepo pod pach; a krople deszczu cho mikkie tuk nasz wsplny parasol. Lubi twych wosw kosmyki; szukam w nich liter do wierszy; kupi ci zote kolczyki gdy mi si troch polepszy. Nareszcie schody skate; potem przedpokj, paszcz, wieszak; zaraz zaparz herbat: bdziemy sodzi i miesza. Lila Kucifir

CZUWAJ NAD NAMI

Zatroskana o jutro z niewymownym cierpieniem, Sigasz wzrokiem na owce porzucone u granic. Ty jedyna do ktrej kady biegnie w potrzebie Poszukujc mioci. Matko czuwaj nad nami! Jako tcza rozjaniasz czarne chmury nad wiatem, Kolorowym dywanem ku niebiosom prowadzisz. Ptakom nie daj podcina skrzyde cikich od wiatru, Chro od nieszcz i godu. Matko czuwaj nad nami! I jak tarcza osaniasz domy, miasta i wioski, Upro dla nas ask krocie, by Pan zechcia wybawi Nasze dusze zgubione w wielkiej matni wciekoci, Ktra miesza i pali. Matko czuwaj nad nami. A gdy przyjdzie nam umrze trwaj przy ou cierpliwie, Nie opuszczaj, gdy nawet ciemno serce przygadzi. I bl zawy ocieraj, gdy si wyrwie p krzykiem Matko przytul do siebie i wci czuwaj nad nami.

Wodnik (1/20 - 2/18)

Nowe znajomoci, jakie teraz zawrzesz, oka si bardzo interesujce: naucz ci czego nowego lub te pod ich wpywem ich dowiadcze zmienisz zdanie w kilku wanych yciowych sprawach. Nie zapominaj tylko o rodzinie, bo kto szybko zarzuci ci egoizm i brak zainteresowania domowymi sprawami. Wykonaj swoje obowizki, bo zwlekanie moe skoczy si konfliktem ze starsz, ale bardzo wymagajc osob. W mioci Wodniki bd teraz myle przede wszystkim o sobie i swoich przyjemnociach.

Lew (7/23 - 8/22)

Mimo lata ty bdziesz za biurkiem wykonywa wicej ni zwykle telefonw. Wiele zalegych spraw do zaatwienia i mao czasu moe przyprawi ci o uczucie lekkiego zagubienia i zamieszania. Nie zwlekaj duej z porzdkami, zabierz si za sterty zakurzonych papierw i zakocz sprawy, ktre cign si duej, ni powinny. Twoja pracowito na pewno zostanie doceniona, cho ciebie samego moe to zaskoczy. By moe przed 20 czerwca bdziesz musia z tego powodu podj si publicznej funkcji lub wystpi przed szerszym gronem suchaczy w jakiej wanej roli.

Ryby (2/19 - 3/20)

W wanych dla ciebie sprawach okaesz si teraz nieprzejednany. Teraz masz szans przeprowadzi zalege sprawy lub zrobi wielkie przemeblowanie. Nie marud i nie narzekaj, lubisz przecie mie wszystko uporzdkowane i pod kontrol. W czerwcu sprawd jeszcze raz domowe rachunki. Moe da si jeszcze wygospodarowa kilka dolarw na wyjazd? Znajd te troch wicej czasu na odpoczynek i duchowe potrzeby, bo inaczej zagubisz si w morzu wanych spraw.

BEZKRESNE KRESY
Opowiada ojciec, e w dalekim stepie wita maki rankiem pod Lwowem na polach, konie pasa gniade, dzieciciem by przecie, wiatr szumia we wosach, a dziad ziemi ora. A potem nastay niebezpieczne czasy. Dniestrem woda jak krew pyna czerwona; onierz depta pole, nie szanowa pracyinne mia zasady - nie szo go przekona. Nie szanowa wiary i przemawia kul, kosi snu widoki, wysuwa dania, dziarsko szed na kresy i na Boga plujc z dnia na dzie pali, gwaci, pleni jak malaria. Wykrzycza; precz ludzie! co tutaj robicie? Nie chc was tu widzie - ja tu odtd wadam; bd tutaj teraz wie dostanie ycie. Krzya znak wyrzuci i wysiedli dziada. II Zabra dziad ze sob bezkresne wspomnienia; Myli zapakowa, przycich i poszarza. Na zachd wyruszy, niepewny czy ziemia bdzie mu yczliwa, jak przyjmie gromada? Ziemia mu gocicem otworzya bramy; przygarna chata co pod grusz staa; asi si u nogi pies, jak on zbkany, bluszczem przycigaa drewniana altana. Drzewa jak on - krzywe, kaniay si trawom, w polu mak czerwienia dajc dniom zarzewie. Rkawy zawin - dam rade nieadom postanowi sobie. Zapuci korzenie. Pami jednak w sercu na zawsze zachowa; wnukom opowiada zabuaskie echa jak prac i uporem, po kropli jak woda dry swoje miejsce w kotlinie w Sudetach.

Panna (8/23 - 9/22)

Bdziesz teraz w dobrym nastroju i adne przeciwnoci nie wydadz ci si straszne. Staniesz si te dobrym mediatorem i negocjatorem. Umowy, jakie zawrzesz z ludmi, nawet te nieoficjalne, mog okaza si waniejsze, ni teraz przypuszczasz. Osoby, ktrym pomoesz, ju niedugo odwdzicz ci si z nawizk. Wicej ni zwykle czasu powicisz na wasne hobby. Bdziesz czyta, dyskutowa, a nawet wygasza rewolucyjne pogldy.

Baran (3/21 - 4/19)

Mars w czerwcu moe uczyni ci bardziej podatnym na przezibienia i drobne kontuzje. Psekstyl Soca namawia ci bdzie do duszego spania i czstszego jedzenia. Moesz wyda wicej ni zwykle w gabinetach odnowy biologicznej, ale nie bdziesz tego aowa. Dopiero po 16, kiedy Wenus doda ci odwagi, staniesz si bardziej ruchliwy i pewny siebie. Przed tym dniem trzymaj si z daleka od ludzi, ktrzy swoim narzekaniem psuj twj dobry humor.

Waga (9/23 - 10/22)

Przez cay miesic w twoim znaku przebywa wojowniczy Mars. Moesz sta si nerwowy i wszystkich wokoo pogania. Kolejne dni miesica sprzyjaj poprawie kondycji, ale podczas wicze bd ostrony. Koniunkcja Marsa moe sprawi, e bdziesz zbyt wiele od siebie wymaga, co grozi kontuzjami lub przezibieniem. Samotne Wagi bd miay w tym miesicu wicej okazji do spotkania kogo interesujcego. Nie oceniaj pochopnie kandydatw do swojego serca. Wenus od 13 maja przebywa bdzie twoim znaku, co sprzyja zawieraniu ekscytujcych znajomoci.

Dorota Szumilas

POPRZEZ

poprzez sowa pisane poprzez sowa niewypowiedziane zostawiam sobie te chwile poprzez pieni piewane niezrozumiae dla jednych niech inni tu zostan i piewaj dla innych poprzez bdy w wypowiedzi poprzez sprzecznoci wewntrzne cho ty mnie zechciej zrozumie Serce

Byk (4/20 - 5/20)

Na ciekawe spotkania towarzyskie i nowe znajomoci moesz liczy pod koniec miesica. askawa bdzie dla ciebie planeta Wenus, ktra znajdzie si w trygonie do twojego znaku. Ten aspekt sprzyja te nieco bardziej krytycznemu spojrzeniu na swoj kondycj i wygld. Nie przejmuj si zbytnio tym, e w niektrych miejscach odbiegasz nieco od idealnych wymiarw. Zamiast si martwi, zacznij si wicej rusza, a od razu poczujesz si lepiej. Czerwiec sprzyja bdzie zawieraniu nowych znajomoci w do niekonwencjonalnych miejscach!

Skorpion (10/23 - 11/21)

Poszukujcy lepszej pracy wezm sprawy w swoje rce. Miesic sprzyja zdobywaniu ciekawych ofert. Nie poddawaj si, jeli otrzymasz odmown odpowied, bo moe znajdzie si dla ciebie jakie inne stanowisko. Kto moe zacz doradza ci, a nawet wtrci si w twoje sprawy. Nie ulegaj naciskom tej osoby, jeli wiesz, e proponowana posada bdzie ci nudzi lub jest poniej twoich kwalifikacji. W drugiej poowie miesica chtnie powrcisz do swoich artystycznych zainteresowa.

Blinita (5/21 - 6/21)

W tym astrologicznym miesicu wszystko moe si zdarzy. Przygotuj si na niespodziewane zmiany planw i nage, szczliwe okazje. Jeli planowae, e bdziesz cay czas pracowa i nadrabia zalegoci, to bardzo si mylisz. Nagle, pod wpywem impulsu lub chwilowej potrzeby, sam moesz zmieni plany. Krtki wyjazd, a nawet urlop dobrze ci zrobi. W pracy zrb wic to, co niezbdne i od razu zaplanuj sobie duszy urlop lub chocia weekendowe wypady za miasto lub na dziak. W otoczeniu przyrody moesz jednak wpa na pomys, ktry odmieni twoj karier.

Strzelec (11/22 -12/21)

W wanych dla ciebie sprawach okaesz si teraz nieprzejednany. Zadasz, aby kady w twoim otoczeniu robi co poytecznego i postawisz na swoim. Teraz masz szans przeprowadzi zalege sprawy lub zrobi wielkie przemeblowanie. Nie marud i nie narzekaj, lubisz przecie mie wszystko uporzdkowane i pod kontrol. W czerwcu sprawd jeszcze raz domowe rachunki. Moe da si jeszcze wygospodarowa pienidze na wyjazd?

16 Zdrowie, Uroda i ycie

June 2010

Hygiena polska - cz. 21

Wydany w roku 1857 podrcznik dr Tripplina, Hygiena polska, to niezwykle ciekawa, zabawna i niekiedy szokujca literatura. W kolejnych wydaniach naszej gazety postaramy si przekaza Pastwu, w miar moliwoci, jak najwicej dostpnej informacji z tej ksiki, zachowujc oryginaln pisowni. Zanim jednak zechcecie Pastwo korzysta z porad dr Tripplina, radzimy zwrci si najpierw do ktregokolwiek sklepu Back To Nature...

O wychowaniu umysowem - c.d.

Tak si dziao w ogromie znanej nam natury,, jak si dzi dzieje w rozkwitajcym rozumie nowonarodzonego dziecka, i kade rozumne wychowanie winno by wspartem an prawach i przykadach odwiecznej a zawsze wieej i modej natury. Zreszt noworozkwitajca w dziecku inteligencja, tak jak odrosy, nieokrzesany, nieuksztacony czowiek, zatrudnia si tylko istotami namacalnemi, jedynemi, ktre na jego zmysy woyw wywieraj. Dla tego te trzeba na jego dobro korzysta z tego usposobienia, i mwi mu o ksztatach, smaku i barwach. bo o innych rzeczach, o abstrakcyjnych przedmiotach jeszcze adnego wyobraenia mie nie moe. Dlatego te pewne zabawki naswaj ide poyteczn, wiele si przykadaj do rozwinicia umysu dziecicego, i bardzo dobrze czyni ci rodzice, ktrzy we wczesnym wieku wpajaj dzieciom zabawkami mio do zwierzt i kwiatw, przez to zamiowanie do historyi naturalnej, bo ta mio i ta nuaka jest prawdziw podstaw uczucia ludzkoci rkojmi szczcia. Pniej przej moa do jeometri, take za pomoc stosowanych zabwek, i ta bowiem nauka wspiera si na podstawach czysto materialnych, dotykalnych przez linijk, kty i powieszchnie. I tak za pomoc deszczuek wykrojonych trjkty, pkola, koa, kwadraty i inne figury jeometryczne, mona nauczy omioletnie dziecko praktycznym sposobem i wcale go nie nkajc, caej podstawy jeometri, mianowicie teoryi o przystawainu trjktw, o kwadraturze, przeciwprostoktnej i kole. W tym samym czasie naley zwraca uwag dzieci na zjawiska natury, zwaszcza na meteorologiczne, ktre najwicej w oczy bij i zastanawiaj. Ju w tenczas naley dy do hartowania dzieciom nerww, i odgania od nich wszelk boja grzmotw, ktra zdaje si jest wrodzona dzeciom. Widok cudw natury wznosi dusz, rozprzestrzenia serce i we wczesnym ju wieku zaszczepia zdrow, jdrn poezj, niemajc nic wsplneg z chorobliwemi uniesieniami galwanizujcych si sztucznem szaem poetw. Istotnie czy moe by na wiecie co wznilejszego, jak owe sceny wiata, ktre si przedstawiaj w rzeczywistoci? atwo jest ju w bardzo modem dzecku wzbudzi jakie uroczyste poszanowanie dla owych piknych straszliwoci natury, a przez to udziei jego sercu hart, jego duszy wzniosoci i jego rozumowi si. W staroytnej Grecyi wychowywano dzieci z najwiksz starannoci, rozwijajc jendoczenie wszytskie stany duszy i ciaa. Wychowanie rozpoczynao si od urodzenia, i koczyo si dopiero w wieku penoletnoci , kiedy prawo uznawao czowieka zdolnym do brania udziau w sprawach publicznych. Samo elementarne wychowanie rozpoczynajce si w smym roku ycia, w porwnaniu w wychowaniem u nas, w kraju udzielanem, ju byo nadzwyczaj rozcigem. Arystofanes obznajmia nas, e to wychowanie elementarne przeprowadzanem byo w kadej szkce przez trzech nauczycieli, to jest przez Gramatyka, ktry uczy czyta, pisa, gramatyki i arytmetyki; przez Cytaryste, ktry uczy muzyki, i pieww religijnych, odpiewywanych w wityniach, przez Pedotryb, ktry uczy gimnastyk, pywania, fechtowania i taca. Nauk filozofi wykadali najpierwsi mdrcy staroytnoci pod goem niebem, w witych gajach, lub innych ogrodach, pord piknej i bogatej natury, ktrej uroki wznosiy dusz i szlachetniay umys. Ateczykowie mieli trzy szkoy przeznaczone do wychowywania modziy, Wielkie Liceum, Gimnazjum, o Akademij. We wszytkich tych zakadach mieciy si wite gaje, niezmierne gmach i portyki otoczone czarujcemi ogrodami, Platon udziela swe niemiertelne lekcje w akademii, przechadzajc si w aleach pod cieniem drzew. Ju owa staroytna wielka Grecja nie istnieje, ale ona wydaa wilk ilo wietnych mw, ktrych sowa w histori nigdy nie przebrzmi. Naladujemy Grekw w czym mona co do wychowania dzieci, krztamy ciao, wzmacniajmy duszy szlachetne zamilowianie do natury, ow najpewniejsz rkojmi szczerych poj religijnych i zdrowej poezji, dajmy, aby nam dzieci maloway swe wraenia

Ten trjrogowy dinozaurek posiada wysoce zaawansowan elektronik, animatronik i unikaln konstrukcj. Dinozaur oywia si i tworzy magiczne przeycia dla dzieci w wieku przedszkolnym, pobudzajc ich wyobrani. Mierzcy ponad metr dugoci KOTA reaguje na dotyk, wykonuje ruchy i wydaje realistyczne odgosy dinozaura. Jedenacie czujnikw na jego ciele umoliwia reakcje na dotyk, powodujc ruchy gowy, ogona i rogw lub wydajc przyjazny, dinozaurowy ryk. Dziecko przeywa bdzie symulowan przygod jazdy na dinozaurze, siedzc wygodnie na sprynowym siodeku na jego grzbiecie i trzymajc si uchwytu ukrytego za gow dinozaura. Dla wzbogacenia fantazji, dzieci siedzce na grzbiecie trjrogowca KOTA sysz odgosy z dungli. Dzieci mog rwnie przestawia przecznik na uchwycie, aby usysze tematyczne piosenki podczas tej prehistorycznej przygody. Wraz z dinozaurem otrzymasz zielone licie, ktre KOTA bdzie chrupa, gdy bdziesz go karmi. I jak dobry przyjaciel, KOTA ryczy w odpowiedzi, gdy si do niego mwi. Rozbud ciekawo swojego dziecka do prehistorycznych zwierzt i pozwl mu przeywa przygody ze swoim wasnym, maym, prawdziwym dinozaurkiem. Ekspresywne ruchy ogona, gowy, oczu, pyska i rogw oywiaj dinozaura. Dinozaur reaguje na askotanie lub dotykanie nosa, brzucha i podbrdka w czasie zabawy. Realistyczne dwiki cikiego stpania urozmaicaj zabaw. Ukryty uchwyt pomaga dzieciom utrzyma si na grzbiecie dinozaura podczas koysania. Delikatne, przypominajce uski wkno zapewnia przytulno i delikatno zabawki. Cztery melodie wprowadzaj nastrj dzikiej przygody w wyobrani twojego dziecka. Regulator gonoci i wycznik znajduje si na gowie dinozaura.

Zestaw zawiera: dinozaura, liciasty przysmak i instrukcj. 75 cm x 112 cm x 52,5 cm Wiek: 3 lata i powyej Maksymalna waga dzieci dosiadajcych dinozaura: 28 kg Wymaga 6 baterii D (naby naley oddzielnie) Produkt nieuywany, fabrycznie pakowany Cena tylko $195

ustnie, dobitnie i w jednym tylko jzyku, a nie dla zyskania mnogoci jzykw nie trac jesnoci wyobraenia, Tylko to si wie dobrze, co si dobrze opowiedzie umie, powtarzam jeszcze raz jeden. Nie wypuszczajmy z pamici nastpujcej prawdy: Nauka jest tylko o tyl korzystn, o ile jest przyjemn Wstrt do nauki budzi ju w najmodszym sercu podstp, kamstwo, obud, i wkrtce uczyni dziecko zupenie nieczuem na wszystkie przedstawienia i nagany ze strony rodzicw i nauczycieli. I tak sie dzieje niestety, e si nie przyjmuj duszy ucznia nauki dawane niechtnie, nieprzyjemnie, niepraktycznie, przez nauczycieli nie zagrzanych wita mioci nauczania. I tak si dzieje, e modziecy wychodzcy ze szk nie umiej jednym jzykim chocia miernie wysowi si i wypisa, i e nic nie znaj z historii, z natury, i ze wiata wrd ktrego yj. Ale co gorsza, tacy modziecy nawet nie wierz w skuteczno nauki! Ale co gorsza, e sceptyzm gboko w ich duszy ju zaszczepiony, i e ju dobyli niektre naogi zagradzajce im drog, do szlachetnego szczcia. ywiono ich sowami, c wic dziwnego, e prcz sw nic nie znaja? Wychowanie moralne czerpa si gwnie powionno pod strzech rodzinn, dobry przykad dany ze strony rodzicw wzbudza na sercu dzieci uczucia szlachetne i wzniose. Ale czy dowiadczaj tego szczcia wszystkie dzieci? zwaszcza dzieci piknych matek i bogatych rodzicw? Takie dzieci wychowuj si u nas zwykle, opodal od oka rodzicw i pod okiem cudzoziemskich guwernerw i orchmistrzy. Potem za chopcy dostpiwszy dziesitego roku zawoeni bywaj do jakiego zakadu naukowego i rozpoczyna sie owo wychowanie w kilku jzykach, czysto pamiciowe, adnych zdrowych wyobrae, adnych szlachetnych uczy nie wzniecajce. Tak byo niegdy z wychowniem we wszytkich krajach, i dzisiaj tak jeszcze jest w niektrych. Ale badania zdrowe, praktyczne, zaczynaj ju zajmowa miejsce mrzonek i chimer. Praca umysowa dotychczas tak niewolniczo pamiciowa, nieprzyjemna i ponna staje si z kadym dniem przyjemniejsz i powabniejsz. Nauki praktyczne towarzyszy zaczynaj do niedawnego czasu naukom teoretycznym, wszystkie czci wchodzce w skad umysowy organizmu ludzkiego, rozwija si zaczynaj jednoczenie i harmonijnie, ju si wyksztacaj ludzie, z ktrych mona bdzie zoy towarzystwo mocne, mdre i moralne, I wkrtce moe wyznamy z wdzicznem sercem jedn prawd: e zaraza zdrowej doktryny i dobrego przykadu z tak sam si szerzy szybkoci, jak zaraza obdu, faszu i naogu. c.d.n.

(773) 447-5284
Kompania Back To Nature z olbrzymi satysfakcj zawiadamia, i po duszej nieobecnoci na pki naszych sklepw powrci synny Tisanax. Tisanax (formua dr Badmajewa 179) jest mineralno-zioowym preparatem pochodzcym z Dalekiego Wschodu, przeznaczonym do normalizacji funkcji odkowojelitowych (perystaltyki, wydzielania sokw trawiennych i funkcjonowania wtroby, regulacji nadmiaru procesw gnilnych w jelicie grubym) i przywracania regularnego funkcjonowania ukadu pokarmowego. Jakkolwiek preparat ten moe dziaa jak rodek przeczyszczajcy i zawiera skadniki o takim dziaaniu, Tisanax stanowi nie dajc uzalenienia formu, posiadajc wiele skadnikw, tak dobranych, aby jak najlepiej prowadzi kompleksow regulacj systemu odkowo-jelitowego. Do nabycia w kadym ze sklepw Back To Nature.

TISANAX

Tybetaski preparat zioowy regulujcy czynnoci przewodu pokarmowego TISANAX zapobiega niestrawnociom, zaparciom i tworzeniu si nadmiernych gazw. TISANAX - leczy problemy odkowojelitowe, a nie tylko likwiduje objawy TISANAX - stuprocentowo naturalny i nie powodujcy dziaa ubocznych, moe by stosowany przez duszy czas TISANAX produkowany pod cisym nadzorem naukowcw TISANAX wywodzi si z tej samej rodziny lekw co PADMA 28
(Adaptrin) i znany by w Polsce przedwojennej jako BADMA 179

TISANAX - produkowany wycznie przez firm Back to Nature,

we wsppracy z rodzin Badmaev

TISANAX dostpny we wszystkich sklepach Back to Nature oraz

w innych najlepszych sklepach z naturalnymi rodkami zdrowotnymi.

June 2010

Zdrowie, Uroda i ycie 17

Uzdrawiajca moc sierci wielbda

Uzdrawiajce pasy, ochraniacze na okcie i kolana, wykonane z wielbdziego wosia
zdrawiajca moc sierci wielbda znana bya Azjatom od stuleci i wykorzystywana w celu zapobiegania i leczenia licznych chorb. Cakowicie naturalne uzdrawiajce pasy i ochraniacze na okcie i kolana wykonane z wielbdziego wosia maj unikalne waciwoci: wielbdzia sier jest trwalsza i lejsza ni inne rodzaje weny ze wzgldu na swoj struktur wosa, przypominajc ceg pustaka, umoliwiajc lepsze zatrzymywanie ciepa. Takie waciwoci pozwalaj na uywanie wyrobw z wielbdziego wosia przy gorcej i chodnej pogodzie. Sier wielbda jest dwa razy lejsza od owczej weny. W odrnieniu od innych rodzajw weny, sier wielbdzia jest hipoalergiczna i nie elektryzuje. Jeden ze skadnikw wielbdziego wosa, lanolina, przy kontakcie ze skr wywiera na ni korzystne oddziaywanie. Wyroby wykonane z wielbdziej weny poprawiaj krenie krwi mikromasaem. Ze wzgldu na swoje uzdrawiajce waciwoci, wyroby z wielbdziego wosia zalecane s dla osb cierpicych z powodu blu plecw, choroby zwyrodnieniowej staww, oglnego zapalnego artretyzmu, zapalnej choroby miednicy, zapalenia drg moczowych i nerek, fibromialgi, neuralgi (nerwoblu). Produkty te zalecane s dla osb, ktre spdzaj dugie godziny na zewntrz, prowadzc samochd, polujc, owic ryby, wdrujc, pracujc w ogrodzie itd. Suche ciepo agodzi bl, mikromasa i lanolina poprawiaj krenie, zmniejszajc bl. Nie ma adnych medycznych przeciwwskaza dla noszenia wyrobw z wielbdziej weny. Dobrze przemylana konstrukcja i wykonanie tych wyrobw nie ogranicza ruchw i umoliwia noszenie przez nieograniczony czas, gdy wosy wielbda nie podraniaj skry, nie wywouj alergi i nie elektryzuj. Mog by noszone pod i na ubraniu. Trwao sierci wielbda umoliwia wielokrotne pranie nie powodujce odksztace, zmiany wygldu, szybkiego zuywania si i podarcia. Te unikalne waciwoci zapewniaj wieloletnie uytkowanie uzdrawiajcych wyrobw z wielbdziego wosia. W sklepach Back To Nature na Jackowie, 3101 N. Milwaukee oraz 5556 W. Belmont (Belmont i Central) naby mona: ochraniacze na kolana z weny wielbdziej, ogrzewajcy pas z weny wielbdziej, ochraniacze na kolana z weny psiej, ogrzewajcy pas z weny psiej w rozmiarach, grube, ogrzewajce rajstopy bez stp (leginsy) z wenianej mieszanki, cienkie, ogrzewajce rajstopy ze stopami z wenianej mieszanki, skarpety z weny psiej i wielbdziej.

Seksuolog radzi
Pi miesicy temu urodziam dziecko. Przy wspyciu wci czuj bl. Czy to moliwe, e lekarz zszy mnie zbyt ciasno?
Nie powinna ju pani odczuwa dyskomfortu w obrbie narzdw pciowych. Skoro jednak bl si pojawia, radziabym pj do ginekologa, ktry sprawdzi, czy od strony fizycznej wszystko jest w porzdku. Prosz si nie zdziwi, jeli lekarz stwierdzi, e jest pani zdrowa. Bl, ktry pani odczuwa, moe by blem psychicznym - wyrazem niechci do seksu, lku przed ci. To nic zego. Dla wielu kobiet powrt do aktywnoci seksualnej po porodzie jest trudny. Niektre obawiaj si blu, inne s tak pochonite rol mamy, e trudno im si odnale w roli kochanki. W takich sytuacjach nieoceniona jest wyrozumiao partnera. Najlepiej, gdy zostawia inicjatyw kobiecie po prostu czeka, a ona da mu znak, e jest gotowa do zblie.

Psycholog radzi
U mojej przyjaciki zauwayam dziwne lady na rkach, podejrzewaam, e si tnie. Postanowiam co z tym zrobi i zastosowa terapi wstrzsow, zapytaam si jej wprost! Niestety moje przeczucie sprawdziy si, nie mam pojcia, jak i czy mog jej pomc. Nie wiem, czy to ma zwizek z tym, e w ostatnich miesicach bardzo stracia na wadze. Chodzi rozdraniona. Czasami ma takiego doa, e...raz nawet chciaa skoczy, odechciao jej si y. Naprawd nie wiem, co robi. Spytaam si, co jej to daje e si tnie, odpowied bya prosta przynosi mi to ulg. Prosz o pomoc, jak porad, nie mog sta bezczynnie i na to patrze!
Jak dobrze jest mie obok siebie kogo, kto nie umie patrze bezczynnie na cudze cierpienie i gotw jest pomc. Twoja koleanka ma takie szczcie, cho musisz liczy si z tym, e moe nie zechcie przyj pomocy i ma prawo do takiej decyzji. Z Twojego opisu trudno postawi diagnoz, ale z ca pewnoci koleanka powinna przyjrze si swoim problemom i prbowa je rozwiza, korzystajc z pomocy psychoterapeuty. Moe by rwnie potrzebne zastosowanie lekw, ktre przepisze psychiatra. Cicie si niektrym osobom rzeczywicie przynosi ulg, rozadowujc poprzez bl napicie psychiczne, ale w ten sposb nie mona nic zmieni na lepsze w swoim yciu. Problemy pozostaj. Niepokojce jest te chudnicie koleanki, take sugerujce istnienie problemw w sferze psychicznej (zaburzenia odywiania? depresja?). Proponuj, aby dowiedziaa si, gdzie jest w Waszej okolicy Poradnia Zdrowia Psychicznego, wzia adres i numer telefonu, dowiedziaa si o terminy wizyt i moliwoci skorzystania z pomocy psychologicznej. Tak przygotowana sprbuj delikatnie i taktownie powiedzie przyjacice o swoim niepokoju o ni i o tym, gdzie moe si zwrci o pomoc. Moesz te zaproponowa, pozostawiajc jej wybr, e gdyby zechciaa i byoby jej raniej, bdziesz jej towarzyszy w wyprawie do specjalisty.

Nigdy nie odmawiam mowi seksu, ale nie umiem te czerpa ze wspycia prawdziwej radoci. Dla mnie seks jest obowizkiem ony wobec ma. Zdaj sobie spraw z tego, e reprezentuj kracowo tradycyjne podejcie, ale nie wiem, co zrobi, eby to zmieni.
Mam wraenie, e traktuje pani seks zbyt zadaniowo. Jak jeszcze jedn czynno, ktr powinna wykonywa przykadna ona - seks plasuje si u pani gdzie midzy praniem a gotowaniem. Tymczasem jest to przyjemno, do ktrej ma pani prawo. Domylam si, e nieczsto pozwala sobie pani na rozmaite przyjemnoci, traktujc je jako sprawy bahe, a zatem zbdne. Ale przecie ycie adnego czowieka, nawet najbardziej przykadnej ony, nie moe si skada z samych obowizkw i planowych dziaa. Tym bardziej, e nie fundujc sobie przyjemnoci, tak naprawd nie jest pani w stanie dostarczy jej innym. Prosz wykreli ze swojego sownika sowo musz i zastpi je sowem chc. ycie od razu stanie si barwniejsze i radoniejsze. Myl, e pierwszym krokiem do tego, aby seks sta si dla pani bardziej satysfakcjonujcy, jest... kochanie si wtedy, gdy pani ma ochot, nie za zawsze wtedy, gdy m tego chce.

Informacje o cenach i rozmiarach: tel. (773) 463-5758 oraz (773)481-0036

Jeeli bliskie s ci sprawy zdrowia, chcesz zachowa modo i urod,

ZAPRENUMERUJ PISMO

Zdrowie, Uroda i ycie

Dwanacie razy w roku Zdrowie, Uroda i ycie dostarcza bdzie natchnienia, pomysw i porad, ktre pozwol zachowa dobre zdrowie, urod i wspaniae samopoczucie. Podarowujc komu roczn prenumerat naszego magazynu, wyraasz jednoczenie swj serdeczny stosunek do tej osoby - radzc jej, jak ma waciwie dba o swoje zdrowie, jak si odywia, co robi, aby pozby si dolegliwoci, wyglda modo i adnie przez cay rok. Nasz miesicznik, wydawany przez firm Back To Nature, Inc., zamieszcza: wiadomoci na temat najnowszych kierunkw w lecznictwie informacje z dziedziny zioolecznictwa reportae ze wiata artykuy o tematyce ekologicznej nowinki kosmetyczne.
Prenumerata roczna: $30; na dwa lata: $50; roczna zagraniczna: $50 Czeki wystawione na Zdrowie, Uroda i ycie prosimy wysya na adres: Zdrowie, Uroda i ycie, 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646 z dopiskiem PRENUMERATA.

Sklepy BACK TO NATURE, Inc. znajdziesz pod adresami:

3101 N. Milwaukee Ave. Chicago, IL 60618 (773) 463-5758 5627 N. Milwaukee Ave. Chicago, IL 60646 (773) 631-1517 5556 W. Belmont Ave. Chicago, IL 60641 (773) 481-0036 5098 S. Archer Ave. Chicago, IL 60632 (773) 735-4401 5898 S. Archer Ave. Chicago, IL 60638 (773) 582-8568 303 E. Dundee Rd. Wheeling, IL 60090 (847) 520-5285 56 S. Arlington Hts. Rd. Arlington Hts., IL 60005 (847) 590-5667

www.back2nature.net e-mail: btn@back2nature.net

Zamwienia prosimy wysya na adres: 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646. Przy zamwieniach pocztowych naley doliczy $6.50 za przesyk. Dla szybkiej obsugi dzwo: (773) 463-5758 lub 1-800-814-3700

Zamawiam prenumerat dla (Imi i nazwisko)___________________________________ ____________________________Adres__________________________________________ ________________________Stan__________Kod________________Data_____________ Telefon ______________________ Zaczam czek na sum______________________

Honorujemy karty VISA i MASTERCARD

Zdrowie, Uroda i ycie

Miesicznik/Published monthly by B a c k T o N a t u r e , I n c . S i e d z i b a r e d a k c j i : 3101 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60618 A d r e s k o r e s p o n d e n c y j n y : 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646, tel. (773) 583-0402, fax (773) 583-0460 W y d a w c a i r e d a k t o r n a c z e l n y : Marcin Hencz R e d a g u j e z e s p : Marcin Hencz, Krystyna Hencz, Ewelina Kruppik S t a l i w s p p r a c o w n i c y : dr Maria Sikora, dr Violetta Kolcan, Miosz Woniak, Katarzyna Powronik D z i a o g o s z e : Ewelina Kruppik, (773) 583-0402 P r o m o c j a i k o l p o r t a : Krystyna i Marcin Hencz Nakad: 30 tys. Redakcja nie odpowiada za tre reklam i ogosze. Redakcja zastrzega sobie prawo do odmowy opublikowania patnych ogosze i nadesanych tekstw. Nie zamwionych materiaw nie zwracamy. Informacje o prenumeracie znajdziesz powyej. Warning: This publication is not intended as medical advice and in no way excludes the necessity of a diagnosis from a health professional. Its intent is solely informational and educational. www.back2nature.net e-mail:zdrowie@back2nature.net

18 Zdrowie, Uroda i ycie

June 2010

Nopalvita dobra na lato

Synna ju formua NOPALVITA FORTE, dostpna nie tylko w sklepach Back To Nature, moe bardzo przyda si wielu z nas w nadchodzcym okresie letnim. NOPALVITA FORTE jest produktem odywczym czsto stosowanym przy zaparciach oraz w celu oczyszczenia jelit z zanieczyszcze i nagromadzonych odpadw. Jest obecnie bardzo popularnym produktem wrd ludzi, ktrzy chc schudn. NOPALVITA FORTE doskonale reguluje prac systemu odkowo-jelitowego. Jeli rozpuszczae Nopalvit Forte w wodzie lub mleku i miae problemy z jej smakiem, sprbuj rozpuci j w soku pomaraczowym, ananasowym, smakowym mleku waniliowym lub wymieszaj z jogurtem (truskawkowym, bananowym) albo sprbuj zrobi smoothie (chodzony, gsty napj smakowy). Pu wodze fantazji i eksperymentuj z rnymi owocami i sokami, a odkryjesz swj ulubiony drink z dodatkiem NOPALVITY FORTE. NOPALVITA FORTE moe by smaczna! Specjalnie dla osb lubicych doznania smakowe poniej zamieszczamy kilka przepisw na pyszne napoje z dodatkiem NOPALVITY FORTE. Sugerowane stosowanie suplementu Wymieszaj 2 yki stoowe NOPALVITY FORTE w szklance z wod, sokiem lub mlekiem. Przyjmuj 2 razy dziennie, najlepiej przed niadaniem i 30 min przed obiadem. Dla osignicia najlepszych rezultatw pij minimum 8 szklanek wody dziennie i przyjmuj NOPALVIT FORTE przez 6 miesicy. NOPALVITA FORTE jest znakomitym suplementem dla kadego. Zobaczysz ju wkrtce efekty! Pytaj o NOPALVIT FORTE w sklepach Back To Nature i ijnnych wspaniaych sklepach z naturalnymi rodkami zdrowotnymi i kosmetykami, a take w sklepach spoywczych (np. ostatnio w Andys Deli przy Milwaukee Ave).

strach pomyle, e lato tu tu i jak tu pokaza si na play z takim brzuszkiem i grubymi udami? Moe jeszcze da si zrzuci tych kilka zbdnych kilogramw? Sezon plaowy zblia si wielkimi krokami po dugiej zimie warto odpowiednio przygotowa skr do kontaktu z promieniami sonecznymi. Spragnieni sonecznego ciepa czsto zapominamy, jak wana jest dieta dla ochrony letniej skry i jak zdoby zdrow, dugotrwa opalenizn. Warto wic zmodyfikowa diet tak, by suya ochronie skry. Na szczcie wiosna i lato obfituj w wiee warzywa i owoce, ktre w letniej diecie powinny stanowi podstaw. Zielone liciaste warzywa, czerwono-, bordowo-, fioletowo- wybarwione i kwaskowe owoce to cenne rdo antyoksydacyjnych skadnikw. Zawarte w nich witaminy: A, C i E s niezastpionymi przeciwutleniaczami, ktre broni organizm przed szkodliwym wpywem wolnych rodnikw. Wspomagaj ukad immunologiczny, witamina C zapobiega przebarwieniom (mgieka z naturaln witamin C wietnie zabezpieczy skr rwnie od zewntrz). Znajdziesz j w: porzeczkach, szczeglnie czarnej odmianie kiwi, aronii, kalafiorze, owocach cytrusowych, kapucie i brukselce. Witaminy A i E odpowiadaj za regeneracj i utrzymanie nawodnienia naskrka, co pozwala na budowanie trwaej opalenizny, bez uszczcych si miejsc. Szukaj ich w takich produktach jak: maso naturalne, jajka, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, szczeglnie woskie, awokado, natka pietruszki, brokuy. Pierwiastki takie jak: cynk, mied, selen (korzystnie wpywa na przyswajanie witaminy E) wspomagaj obron przed wolnymi rodnikami, a mangan ponadto jest niezbdny

do wytwarzania endogennego kolagenu biaka odpowiedzialnego za sprysto skry. Znajdziesz je w: owocach morza, misie indyka, kiekach, migdaach, czosnku, sardynkach, zielonej herbacie. Beta-karoten i witamina A utrwalaj opalenizn i przyspieszaj zdobycie zotego odcieniu skry. Tego barwnika szukaj w: marchwi, pomidorach, szparagach, awokado, szpinaku i zielonej fasolce.

Pij wod
Podczas plaowania woda z cytryn ma za zadanie nie tylko gasi pragnienie. Odpowiednia ilo wody (czyli zwikszona, ni podczas chodnych pr roku) pozwoli na utrzymanie nawodnienia skry dziki czemu bdzie ona elastyczna i mniej skonna do przesuszania pod wpywam soca. Poza tym pocc si tracimy elektrolity z organizmu, wic eby dodatkowo nie odwodni si odstaw kaw, czarn herbat i sodkie napoje. Pij jak najwicej wody, dwa razy dziennie signij po saby napar z zielonej herbaty i jedn porcj wieo wycinitego soku, bd koktajlu owocowego. Pamitaj, eby ustrzec si przed poparzeniami i przebarwieniami skrnymi zaywaj kpieli sonecznych od rana do poudnia i po godzinie 16. Nie zapomnij o dobrych kosmetykach z wysokim filtrem blokujcych absorpcj promieniowania UVA i UVB. Ewa Wijatkowska Diet uzupenia mona suplementami. Najlepszej jakoci witaminy: A, C, E i beta karoten oraz pierwiastki takie jak: cynk, mied, selen i mangan, a take dobre kosmetyki z wysokim filtrem blokujcych absorpcj promieniowania UVA i UVB, naby mona w sklepach Back To Nature!

Egzotyczna Fantazja
Zmiksuj w blenderze 1 kubeczek odtuszczonego jogurtu brzoskwiniowego, may banan, 6 uncji soku z mango i 5 kostek lodu. Dodaj 2 yki Nopalvity Forte, wymieszaj i gotowe!

Tropical Smoothie (napj tropikalny)

2 yki Nopalvity Forte, p banana, 5 truskawek i 5 maych kawakw ananasa zmieszaj w blenderze razem z 1 szklank mleka lub wody. Do smaku mona doda 2 yeczki zwykego lub brzowego cukru. Podane owoce moesz zastpi swoimi ulubionymi. Serwowa z pokruszonym lodem.

Nopalvita Shake
Wymieszaj za pomoc blendera 1-2 yki Nopalvity Forte, 1 szklank odtuszczonego mleka, wier papai (posiada naturalne waciwoci przeczyszczajce), 1 yk stoow miodu i opcjonalnie 1 yk stoow proteiny. Napj smakuje jak naturalne smoothie z prawdziwym miszem z owocw. To lekkie niadanie czy przekska bez uczucia godu pozwoli Ci utrzyma idealn lini i czu si wspaniale!

June 2010

Zdrowie, Uroda i ycie 19

KRGARZ
PRYWATNA PRAKTYKA TERAPII MANUALNEJ

Dr Cezary S. Kdzierzawski, D.A.M.

Dyplomowany Terapeuta
Wypadanie dyskw Rwa kulszowa Korzonki Ble plecw, ramion Drtwienie koczyn Stawy

Jedyny w USA posiadajcy polskie pastwowe uprawnienia radiestezyjne

tel. 773.895.5353
NIE CZEKAJ ZANIM BDZIE ZA PNO - ZGO SI DO SPECJALISTY JU DZI!

RDEKO MODOCI

Floryda
Zainwestuj we wasne zdrowie! Zabierz rodzin lub znajomych na prawdziwy relaks!
(przy 4 osobach koszt tygodniowy mieszkania wynosi $75, wstpy na kpiele $105) Moesz do nas dojecha autem z Chicago w 20 godzin lub samolotem w 2 godziny!

Po blisze informacje dzwo: 941.426.7559; 941.426.1692 Oddzwonimy!

www.warmmineralsprings.com

R E K L A M Y

P A T N E

R E D A K C J A

N I E

P O N O S I

O D P O W I E D Z I A L N O C I

Z A

T R E

O G O S Z E