You are on page 1of 20

u

Back To Nature
proponuje: Wizualizacja aury oraz zdjcie aury lub horoskop uwzgldniajcy twoje szczliwe dni - darmowe przy kadym zakupie poniedziaki i pitki 2-7 pm rody 1-5 pm Zapisy oraz wicej informacji: Back To Nature 56 S. Arlington Hts. Rd, Arlington Hts., IL 60005 tel. (847) 590-5667 lub po angielsku: (847) 271-1201

Cyfrowa analiza pulsu. Prowadzi Elbieta Dykas. Wicej informacji na str. 2 4 i 6 grudnia 5556 W. Belmont Ave. Chicago, IL 60641 tel. (773) 481-0036 5 grudnia 56 S. Arlington Hts. Rd, Arlington Hts., IL 60005 tel. (847) 590-5667 Konieczne wczeniejsze zapisy.

Porady parapsychologiczne, sesje relaksujco-uzdrawiajce Bars oraz inne metody pracy z ciaem. Reklama na stronie 7. Po umwienie prosz dzwoni do Boeny Sulewskiej pod numer (708) 856-5552 14, 15, 22, 28, 29 listopada oraz 6 grudnia 5556 W. Belmont Ave. Chicago, IL 60641 tel. (773) 481-0036 21 listopada oraz 5 grudnia 5898 S. Archer Ave. Chicago, IL 60638 tel. (773) 582-8568

POM SWOJEMU SERCU Zbadaj swj ukad krenia

oraz wicej ludzi cierpi na choroby sercowo-naczyniowe i to niestety w coraz modszym wieku. Ci, ktrzy uskaraj si na dolegliwoci, mog skorzysta z programu prewencyjnego, ktry pomoe im ustrzec si przed skutkami starzenia si ukadu krenia oraz innymi czynnikami wystpujcymi przy chorobach serca. Choroby serca nie s ju wyczn domen mczyzn. Kadego roku odnotowuje si coraz wicej zachorowa u kobiet, ktre liczb przewyszaj zachorowalno na raka. Istnieje nareszcie moliwo, aby sprawdzi w cigu zaledwie kilku minut, jak pracuje nasze serce, czy bije za szybko, czy te za wolno oraz czy otrzymuje wystarczajc i rwnomiern ilo impulsw elektrycznych. Jest to bardzo podobny odczyt, jaki uzyskujemy w czasie badania zwanego elektrokardiogramem. Drugi pomiar jest to pomiar czasu pomidzy otwarciem i zamkniciem si zastawki aorty przy kadym pulsie z lewej komory serca; ten odczyt jest podobny do odczytu, ktry uzyskujemy przy badaniu zwanym echem serca. Nastpnie otrzymujemy wykres, ktry pokazuje nam czy aorta jest elastyczna, czy nie, czy nasze due i mae naczynia krwionone s elastyczne lub czy ulegy stwardnieniu, oraz czy s one zablokowane i jeli tak, to w jakim stopniu. Jest to najnowsza, bezinwazyjna metoda

sprawdzenia wydolnoci naszego systemu krwiononego. Nie potrzeba pobiera krwi, nie potrzeba wziernikowa serca, aby uzyska informacje w jakim stanie jest nasz ukad sercowo-naczyniowy. Urzdzenie to otrzymao zatwierdzenie od Komisji do spraw ywnoci i Lekw w Stanach Zjednoczonych, tzw. FDA, jak rwnie zatwierdzone jest w Kanadzie przez Komisj Zdrowia. Dziki temu urzdzeniu moemy dowiedzie si, w ktrych miejscach nasz system krwionony potrzebuje pomocy. Dziki uzyskanym informacjom moemy zatrzyma, a nawet odwrci niekorzystne zmiany chorobowe. Moemy cakowicie zapobiec wylewom i zawaom. Na podstawie szczegowej analizy naszego systemu krwiononego urzdzenie to pokazuje jaki jest tak naprawd wiek biologiczny naszego caego systemu. Jeeli wyniki poka, e s zmiany, nie naley si martwi na zapas, bo jeeli wiemy na czym polega problem, bardzo atwo moemy go skorygowa, a rwnoczenie za pomoc tego komputerowego urzdzenia moemy monitorowa popraw swego stanu zdrowia. Zamiast poddawa si i mwi to ju wiek i nic nie mog zmieni, zacznij myle pozytywnie, zbadaj si i zacznij si odmadza, bo mona zmieni bieg swego zegara biologiczego, jeli tylko bardzo tego pragniemy.
W mojej rodzinie historia chorb serca wystpuje od kilku pokole. Kiedy usyszaem w radiu polskim, e jest moliwo zbadania

ukadu krenia na Cyfrowym Analizatorze Pulsu, poszedem si zbada i byem przeraony, poniewa majc 33 lata wydolno mojego serca zostaa oceniona przez komputer tylko na 56%, a w moich naczyniach krwiononych zaczo si odkada do duo blaszki miadycowej. Wtedy to dowiedziaem si, e to moe by powd mojego szybkiego mczenia si przy wikszych wysikach. Zaczem bra Cardio Cocktail w dawce 3 razy dziennie po dwie yki stoowe przez trzy i p miesica i ponownie zrobiem badanie. Okazao si, e wydolno serca wynosi 100%, blaszki miadycowej jest duo mniej, a mj wiek biologiczny z 55 lat zmniejszy si do 36 lat. Nawet zaczem pywa; od miesica chodz codziennie na basen i nie mcz si. Adam z New Jersey Pierwszy raz, kiedy zrobiam badanie na Cyfrowym Analizatorze Pulsu, mj wynik nie by zadowalajcy. Mam 48 lat, a komputer postarzy mnie na 59 lat. Postanowiam podda si zaleconej kuracji. Piam Cardio Cocktail przez trzy miesice po dwie yki stoowe dwa razy dziennie. Po powtrnym badaniu mj wynik znacznie si poprawi, bo mam tylko 36 lat. Czuj si duo lepiej, mam wicej energii i wicej chci do ycia. Aby utrzyma wszystko w dobrym stanie pij jeszcze Cardio Cocktail po dwie yki stoowe raz dziennnie, bo chc dokoczy szeciomiesiczn kuracj. Bogusia z New Jersey Mam 78 lat. Zbadaam si na Cyfrowym Analizatorze Pulsu i okazao si, e mam 90 lat.

Mam bardzo due ylaki na nogach i nogi mnie bardzo bolay, ale najbardziej dokucza mi otwarty ylak, ktry si nie goi przez 8 miesicy. Lekarze dawali mi rne maci i lekarstwa, ale nie byo poprawy. Po zbadaniu si zaczam pi Cardio Cocktail i po trzech miesicach zagoi si otwarty ylak oraz nie bol mnie ju nogi tak jak przedtem. Pij Cardio regularnie przez ponad rok, a mj wiek cofn si do 58 lat. Jadwiga z Chicago

Serdecznie zapraszamy na testy w sklepach Back To Nature, Inc.

5 grudnia
56 S. Arlington Hts. Rd. Arlington Hts., IL 60005 tel. (847) 590-5667

4 i 6 grudnia
5556 W. Belmont Ave. Chicago, IL 60641 tel. (773) 481-0036 Konieczne wczeniejsze zapisy.

NIEMIERTELNE SERCE
Rewelacyjne krople ETERNAL HEART

Udoskonalona wersja pierwszej i jedynej, certyfikowanej organicznej formuy Wings Heartdrops. Zapobiega zawaom i chorobom serca. Obnia i normalizuje cinienie krwi. Zapobiega tworzeniu si skrzepw i wyleww krwi. Oczyszcza naczynia krwionone z cholesterolu. Zapobiega chorobom wiecowym serca. Poprawia krenie krwi. Gwnym skadnikiem tych kropli jest wycig z czosnku rosncego w ekologicznie czystym centralnym regionie Brytyjskiej Kolumbii w Kanadzie. Ta rewelacyjna i jedyna w swoim rodzaju formua radykalnie poprawia stan zdrowia bez skutkw ubocznych. Przynosi wspaniae rezultaty u osb z chorobami serca, naczy i pokrewnymi.

Do nabycia w sklepach Back To Nature

2 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2009

Pokonaj stres i odzyskaj sen


Czy zdarza ci si ka do ka po dugim, mczcym dniu z nadziej, e noc przyniesie upragniony wypoczynek, a potem godzinami przewracasz si z boku na bok? Nie moesz usn albo zasypiasz jak kamie, lecz po jakim czasie budzisz si i masz trudnoci z ponownym zaniciem lub twj sen jest pyki i czujny... Zastanawiasz si dlaczego? Przyczyn jest wiele, ale jeli tego rodzaju kopoty, nazywane zaburzeniami snu, powtarzaj si czsto, mog by pierwszym sygnaem nadmiernych napi nerwowych. Co robi, by szybko zasn i przespa ca noc? Odpowiednio dugi, nieprzerwany sen nie tylko przynosi nam wypoczynek, ale jest wrcz niezbdny organizmowi. Kiedy pimy, trwa regeneracja rnych narzdw i odnowa komrek mzgu. Jeli sen jest przerywany i pytki, stres si pogbia. Oto, co mona zrobi, by dobrze si wysypia. 1. Przygotuj si do wypoczynku Kadego dnia znajd czas na relaks, a w tygodniu - na aktywno fizyczn (maszerowanie, bieganie, pywanie). wiczenia fizyczne wyduaj faz gbokiego snu. Rozaduj napicie, maszerujc. Pnym popoudniem wybierz si na duszy, szybki spacer. Ruch atwo rozadowuje napicie nerwowe, poprawia nastrj, odrywa myli od codziennych zmartwie. Kontroluj to, co jesz. W pnych godzinach popoudniowych raczej nie jedz produktw, ktre obfituj w witamin C (np. cytrusw, kiwi), poniewa pobudzaj one ukad nerwowy. Ostatni posiek staraj si je najpniej dwie godziny przed snem. Wieczorem nie pij kawy, herbaty, coca-coli ani innych napojw zawierajcych kofein. We relaksujc kpiel. Dodaj do wody kilka kropli olejku lawendowego, ktry dziaa odprajco. Waciwoci uspokajajce ma kpiel z dodatkiem wywaru z szyszek chmielu (200 g suszonych szyszek zalej 2 l wody, gotuj 5 minut, odced i wlej do wanny). We kpiel dwie godziny przed snem. Powinna trwa 15-20 minut. 2. Stwrz warunki sprzyjajce wypoczynkowi To, gdzie i na czym pimy, ma olbrzymi wpyw na jako snu, zwaszcza w przypadku istniejcych ju zaburze. Wywietrz pokj. Najlepiej spa przy uchylonym oknie, niezalenie od pogody. Jeli to niemoliwe, wieczorem porzdnie wywietrz sypialni. Zadbaj o miejsce spania. Zbyt wskie ko nie pozwala na wygodne uoenie ciaa. Nieodpowieni materac bdzie uciska krgosup, co te wybija ze snu. 3. Korzystaj z dobroczynnej mocy rolin Wiele z nich dziaa przeciwlkowo, uspokajajco. Uatwia to zasypianie, poprawia jako snu, a dodatkowo zwiksza odporno organizmu na stres. Popijaj zika. Przed snem wypij filiank naparu z melisy. Podobne waciwoci ma mieszanka z ziela melisy, dziurawca, macierzanki, kwiatu pierwiosnka, wrzosu (1 yeczk zi wymieszanych w rwnych proporcjach zaparz w szklance wody). Signij po leki zioowe. Wiele z nich jest dostpnych bez recepty. Dziaaj nieco sabiej i wolniej ni leki chemiczne, ale s bezpieczniejsze oraz nie uzaleniaj 4. Zaopatrz si w sklepie Back To Nature i stosuj rewelacyjne kapsuki Sleep Naturally i tabletki zioowe Anti-Stress Tablets.

Jak zapobiec chorobom oczu?


American Academy of Ophtalmology (Amerykaskie Towarzystwo Okulistyczne) zaleca przeprowadzenie penego badania okulistycznego (badanie dna oka po zakropleniu lekw rozszerzajcych renic), a potem coroczne badania oczu, chyba e okulista zaleci inaczej. Jest to podyktowane faktem, e takie choroby, jak jaskra, zmiany cukrzycowe, nadcinieniowe i miadycowe w oczach i inne zaburzenia wzroku mog powodowa lepot. Pierwsze objawy tych chorb mog by niezauwaalne dla pacjenta i moe je wykry tylko okulista przy pomocy specjalistycznej aparatury. Pan Jan, lat 49, zgosi si po raz pierwszy w swoim yciu na badanie okulistyczne do dr Kuzy. Poprzednio, jak wielu jego znajomych, kupowa okulary do czytania w zwykym sklepie. W trakcie badania dr Kuza wykry u pana Jana jaskr (glaukom) obu oczu. Prawe oko lepe z powodu utraty pola widzenia przy zaawansowanej jaskrze, a w lewym oku dao si zauway pierwsze objawy jaskry z pocztkowymi utratami pola widzenia, stwierdzonymi w czasie badania komputerem Zeissa. Pacjent nie zdawa sobie sprawy z nieodwracalnej utraty wzroku w polu widzenia, poniewa jaskra postpuje zazwyczaj bardzo podstpnie powoli i bezbolenie. Drugie oko w tym czasie przejo funkcje obu oczu. Niezauwaalnie dla siebie i otoczenia pacjent nabawi si kalectwa. Pan Jan zosta skierowany do okulisty, specjalisty od jaskry, na leczenie operacyjne prawego oka oraz zabieg laserowy lewego oka. Niestety, utraci wzrok w prawym oku na cae ycie, jednak rokowania co do widzenia lewego oka po leczeniu s pozytywne. Na przykadzie pana Jana widzimy, e wczeniejsze badanie okulistyczne pozwolioby unikn problemw oczu oraz zapobiec lepocie jednego oka. Dlatego nawet, gdy nie ma nic szczeglnie niepokojcego w twoich oczach, powiniene regularnie odwiedza okulist posiadajcego wan licencj. Wczeniejsze rozpoznanie gronej choroby oczu umoliwi skuteczne leczenie i moe zapobiec lepocie. Wykonywanie okularw na podstawie nieaktualnej recepty lub starych okularw daje wicej szkody ni poytku. Jest to zaniechanie badania okulistycznego oraz profilaktyki chorb oczu. Takie postpowanie jest bdem nie tylko pacjenta, ale te technika, asystenta, czy optyka, ktrzy takie okulary wykonuj. W rezultacie moe to prowadzi do chorb oczu, gowy (ble oczu, ble gowy, ble szyi) oraz zbdnych wizyt i bada lekarskich, ktre s bardziej kosztowne ni wykonanie okularw po badaniu okulistycznym. OKULARY BEZ BADANIA OKULISTYCZNEGO TO WICEJ SZKODY DLA ZDROWIA NI POYTKU! Dr Kuza zaprasza: 5352 N. Milwaukee Ave. (rg Milwaukee, Central i Foster) Chicago, IL 60630 tel. 773-7777-444

UWAGA

Pene badanie okulistyczne z badaniem na jaskr wraz z komputerowym badaniem pola widzenia i in.:

$89

Stress-X i NaturalRest zostay stworzone, by pokona powszechnego wroga ludzkoci - stres. Prawie kady z nas miewa okresy wzmoonego napicia nerwowego. Mog one trwa kilka godzin, jak i wiele dni. Kada stresujca sytuacja uszczupla zapas mineraw, witamin i innych skadnikw odywczych w organizmie, co powoduje zmczenie i gorsze samopoczucie. Pokonaj stres ze Stress-X, mieszank odywczych witamin, mineraw, zi i enzymw, ktre pomog ci si zrelaksowa, zregenerowa siy i odywi organizm. Zrelaksuj si i zaadaptuj szybko w nowej sytuacji stosujc nasz mieszank zioow zawierajc m.in. imbir syberyjski, korze waleriany, chmiel, bukwic, ogrecznik, rumianek, papryk oraz tarczyc. Zregeneruj i odyw swoje ciao dziki bogatej mieszance zi z kompleksem witaminy B. Dodalimy do niej wiele mineraw, w tym magnez, wap oraz ponad 70

jonowych pierwiastkw ladowych stanowicych formu ConcenTrace, aby wzmocni jej przyswajanie przez organizm. Ponadto, dodalimy skoncentrowany kompleks odywczy zawierajcy bioflawonoidy cytrusowe, koncentrat polerowanego ryu, spirulin i wystepujce w naturze enzymy, w tym amylaz, proteaz, lipaz i celulaz. eby wygra w walce ze skutkami stresu i nieprzespanych nocy, wyprbuj NaturalRest, kompletn mieszank zawierajc zioa, enzymy oraz mineray morskie pomocne w wyciszeniu si i utrzymaniu rwnowagi ukadu nerwowego, by mc wita poranki rzekim i penym energii. Stress-X i NaturalRest s preparatami o szybkim dziaaniu, wyprodukowanymi wycznie na bazie skadnikw wegetariaskich. DO NABYCIA W SKLEPACH BACK TO NATURE

November 2009

Zdrowie, Uroda i ycie 3

Zdrowie ma pod lup ony


Wczoraj przegldaam stare zdjcia i powiedziaam Jurkowi, eby zobaczy, jakim by kiedy przystojnym mczyzn. I wtedy si zaczo... Najpierw obrazi si, e mwi w czasie przeszym, potem kaza mi przejrze si w lustrze, a wreszcie zapyta, co miaam na myli. Powiedziaam, e martwi si stanem jego zdrowia i e my, kobiety, widzimy rzeczy, ktre zwykle umykaj uwadze naszych mw. Troskliwe ony s midzy innymi po to, eby powiedzie to, czego maonek nie usyszy ani od kolegw, ani od usunej sekretarki.
o tym przydugim wstpie, ktry ostudzi emocje Jurka, mogam wreszcie przej do rzeczy. Zapytaam go, czy zauway, e od kilku lat sapie przy wchodzeniu na 3. pitro? Nie dodaam oczywicie, e kiedy by w stanie wnie mnie na rkach na gr bez przystankw po drodze. Odrzek, jak to on zwykle, e nie mia czasu zastanawia si nad takimi bzdurami. Kolejnym pytaniem zwrciam mu uwag na liczb centymetrw w pasie, ktre rosy razem ze staem naszego maestwa - od 82 do 106 cm. Tym razem powiedzia, e wszyscy jego koledzy te wielokrotnie zmieniali garnitury, wic on nie jest tu adnym wyjtkiem. Kiedy mnie wreszcie zirytowa tym odwracaniem kota ogonem, wytoczyam cik artyleri i spytaam wprost, czy pamita jak w zeszym roku powiesi sobie w kuchni na drzwiach lodwki znalezione w internecie haseko: Uwaaj! Nie powiniene way wicej ni twoja lodwka". Tym razem trafiam w sedno. Nie mg zaprzeczy, e nie pamita, bo przecie sam je powiesi, wic chyba jednak zauway, e co jest nie tak z jego figur. I on, odpowiedzialny i dorosy mczyzna, nie powinien przecie bezkrytycznie si na to zgadza. Korzystajc z wraenia, jakie na nim wywaram przemow i, jego zdaniem, pamici do faktw - wyjam z rk Jurka papierosa i dobitnie zgniotam w popielniczce. Powiedziaam, e dojrzali i odpowiedzialni mczyni wiedz, jak zadba o zdrowie i robi to w trosce nie tylko o siebie, ale dla dobra caej rodziny, a przede wszystkim wnukw, ktre musz mie sprawnego i kochanego dziadka do zabawy. Tu musz wam powiedzie, e naszemu synowi Piotrowi urodzia si w zeszym roku creczka Ania. Nie ma adnej rzeczy, ktrej nie uczyniby dla niej dziadek Jurek, by zobaczy figlarny umiech na jej buzi. Chcecie wiedzie, co byo dalej? Mj kochany, w gruncie rzeczy, m pokornie skapitulowa, zoy bro i zapyta, od czego powinnimy w takim razie zacz? Powiedziaam, oczywicie, e od bada lekarskich i kilku wizyt u lekarzy specjalistw, na ktre ju zapisaam go w zeszym tygodniu, eby nie musia zaprzta sobie tym gowy. Zanim zdy powiedzie to swoje synne ale przecie nie mog pj, bo...", wyjam z szuflady grafik wizyt i pooyam mu przed nosem na biurku. Poniej znajdziecie dokadny opis tego planu, nazwanego pniej przez Jurka maratonem lekarskim" wraz z moj relacj - jak przebiegay kolejne dni i co udao nam si zrobi w kwestii poprawy zdrowia mojego ma i wykrycia ewentualnych jego zagroe.

Do kardiologa poszlimy po poudniu z wynikami bada, ktre zleci nam rano lekarz rodzinny: OB; morfologia; rozmaz krwinek; biako CRP mwice o obecnoci stanu zapalnego

w organizmie; glukoza; prby wtrobowe AlAT i AspAT; lipidogram, czyli wszystkie odmiany cholesterolu; wreszcie czynnik ASO pozwalajcy stwierdzi, czy przypadkiem Jurek nie przechodzi anginy i czy teraz bakterie nie atakuj jego serca lub staww. Na szczcie wyniki wikszoci wykonanych bada byy w normie. Jednak analiza lipidogramu wykazaa, e mj m ma podwyszony poziom zego" cholesterolu LDL, ktrego stenie we krwi powyej 130 mg% jest uwaane za jeden z najwaniejszych czynnikw ryzyka rozwoju dusznicy bolesnej, czyli choroby wiecowej. Odetchnlimy jednak z ulg, kiedy kardiolog powiedzia nam, e Jurek ma za to wysoki poziom dobrego", chronicego serce cholesterolu HDL. Jego warto mniejsza ni 35 mg% take wskazywaaby na ryzyko rozwoju anginy pectoris. Natomiast stenie cholesterolu cakowitego maonek ma we krwi na granicy normy, tj. 200 mg/dl. Jeeli stenie to byoby wysze, to mj m miaby ju hipercholesterolemi, czyli stan podwyszonego stenia cholesterolu we krwi. A to z kolei zagraa rozwojem miadycy i chorb serca. Z typowych bada, ju nie laboratoryjnych, kardiolog zleci pielgniarce wykonanie standardowego elektrokardiogramu, czyli EKG, ktry jednak nie wykrywa zaburze pracy serca nawet u 30% osb. Dlatego tu po nim, dla zyskania 100% pewnoci, zaoy jeszcze mowi aparat Holtera, ktry trzeba nosi przez 24 godziny, eby wykry ewentualne zmiany w pracy serca, co udaje si a u 70% sercowcw". Nastpnie pani pielgniarka zmierzya Jurkowi cinienie, ktre powinno mieci si w normie, to jest 130/85 mm Hg. Tymczasem mj m mia 180/110 mm Hg. W dodatku przyzna si wreszcie, e zdarzay mu si ju takie skoki cinienia, bo mierzy je sobie czasami naszym domowym aparatem. Lekarz stwierdzi, e jeeli badania kardiologiczne nie ujawni przyczyn takich wahni, to bdziemy musieli uda si jeszcze do nefrologa. To po to, aby sprawdzi, czy Jurek nie choruje na przykad na zapalenie kbuszkw nerkowych, zwyrodnienie wielotorbielowate nerek lub inne choroby pochodzenia nerkowego, skutkujce wzrostem cinienia krwi. Poniewa wizyta trwaa ju dugo, a na wyniki z aparatu Holtera i tak trzeba poczeka, doktor kaza nam przyj jeszcze raz na tzw. prb wysikow, ktra polega na jedeniu na stacjonarnym rowerze i monitorowaniu w tym samym czasie pracy serca. Przed wyjciem z gabinetu otrzymalimy zalecenia dietetyczne, ktre mam wprowadzi w ywieniu Jurka. Przestudiowaam je zaraz po powrocie i zapowiedziaam mowi, e zmiany w menu bd widoczne, ale nie tak drastyczne jak pocztkowo si obawia, bo wiecie, drogie koleanki, z mczyzn trzeba jak z wrbelkiem - przede wszystkim przygotowa dobre jedzenie i nie poszy. Postanowiam wic, e aby nie odczu skutkw antycholesterolowej diety, bd mu zamiast tustych ukochanych skwarkw i kotletw schabowych przyrzdza drobiowe piersi opiekane w zioach, a zamiast jajecznicy na male z bekonem - jajka gotowane na mikko. Zmian, ktrej nie da si jednak ukry przed kubkami smakowymi ma, bdzie wyeliminowanie masa do smarowania chleba. Zamienimy je na margaryn o wysokiej zawartoci niezbdnych nienasyconych kwasw tuszczowych, jakich nie produkuje nasz organizm,

a ktre take zapobiegaj procesom miadycowym w naczyniach krwiononych. Zamierzam te zmieni nasze wieczorne przyzwyczajenia. Zamiast pogryzania przed telewizorem chipsw i sonych paluszkw, co niestety oboje lubimy robi, bdziemy jedli jabka, pokrojon w supki marchewk i pestki sonecznika. Gdy podsumowaam ten bogaty w wydarzenia poniedziaek, doszam do wniosku, e tylko jedna rzecz mi si nie udaa. Ot w internecie wyczytaam, e palenie papierosw zwiksza ryzyko wystpienia zawau serca trzykrotnie, dlatego jeeli chcemy zapobiega rozwojowi choroby wiecowej, musimy cakowicie zaprzesta palenia tytoniu. Nikotyna bowiem obkurcza naczynia krwionone, co moe spowodowa zawa minia sercowego, nawet w przypadku niewielkich zmian miadycowych w naczyniach wiecowych. Mj Jurek pali prawie paczk papierosw dziennie. Tymczasem nasz kardiolog podczas wizyty nie wspomnia o paleniu ani sowem, a na jego biurku leaa nienapoczta paczka papierosw. Musiaam si niemal ugry w jzyk, eby nie powiedzie panu doktorowi: lekarzu lecz si sam.

Doktor od chorb wewntrznych, jak tylko usysza, e wracamy niemale prosto od kardiologa, od razu zacz zajmowa si analiz wszystkich moliwych chorb, tylko nie tych zwizanych z sercem. Nie bdzie przecie polemizowa z koleg po fachu w naszej maej kilkunastotysicznej miecinie. Przyjrza si wic poziomowi glukozy we krwi i przepyta ma, czy nie zdarzyo mu si odczuwa nagej sennoci, zmczenia i czy nie oddaje moczu czciej ni zwykle oraz czy nie wystpuj u niego napady silnego pragnienia, zmuszajce Jurka do wypijania kilku litrw pynw dziennie. Doktor orzek, e co prawda m nie ma jeszcze cukrzycy, poniewa poziom glukozy zmierzony u niego we krwi nie przekracza 200 mg/dl o dowolnej porze dnia (Jurek by po posiku), ale eby mie pewno, musimy jeszcze dwukrotnie oznaczy poziom glukozy na czczo. Jeli nie przekroczy on 126 mg/dl (7,0 mmol/l), to dopiero wtedy moemy by spokojni, e to nie cukrzyca. Ale pozostae uwagi lekarza pokryy si niestety z poniedziakowymi wskazwkami kardiologa. Doktor sodziutki", jak go nazwa mj m, by bezlitosny. Ze wzgldu na znaczn otyo Jurka (103 kg) powiedzia, e jest on w grupie ryzyka wystpienia zespou metabolicznego, prowadzcego zarwno do cukrzycy, jak i chorb serca. Dowiedzielimy si, e do rozpoznania tego schorzenia konieczne jest stwierdzenie co najmniej dwch z nastpujcych czynnikw: otyo brzuszna u panw powyej 102 cm obwodu w talii, cinienie ttnicze krwi powyej 130/85mm Hg, cholesterol HDL < 40mg/dl i poziom glukozy na czczo 100 mg/dl. Doktor powoa si przy tym na midzynarodowe badanie przeprowadzone w 52 krajach, ktrego wyniki potwierdziy zwizek midzy otyoci a chorobami ukadu sercowo-naczyniowego i wystpowaniem jednoczenie cukrzycy i nadcinienia ttniczego.

Okazao si, e grony zesp metaboliczny nie ujawnia si od razu, ale ju wystpienie samej otyoci powoduje narastanie z czasem cinienia krwi i utrwalenie si choroby nadcinieniowej. Jeeli wic udaoby si nam obniy za pomoc waciwej diety mas ciaa Jurka, a co za tym idzie take cinienia krwi, to ryzyko pojawienia si choroby niedokrwiennej serca spadnie u mojego ma wedug bada a o 20-25%. Kko si wic zamkno i znw od kolejnego lekarza otrzymalimy zalecenia dotyczce niskocholesterolowej i ubogiej w cukry proste diety. Jurek z przeraeniem w oczach wysucha wskazwek, e oprcz unikania tustych mis i nasyconych tuszczw zwierzcych, powinien zrezygnowa ze spoywania sodkich demw, ciast, lodw i cukierkw, nie wspominajc o zaprzestaniu sodzenia herbaty cukrem buraczanym, czyli sacharoz. Przy okazji omawiania diety z internist wyszed jeszcze jeden poboczny temat. M przyzna si, e ma od pewnego czasu problemy z zatwardzeniem, pomimo zaywania zioowych lekw przeczyszczajcych na bazie aloesu, kory kruszyny i licia senesu. Dotychczas kupowa zwykle Alax albo Rhelax, ale w samochodzie w schowku znalazam jeszcze Regulax i Laxitab. Widocznie nie by to krtkotrway problem. Doktor natychmiast zwrci uwag Jurkowi, e nie powinien naduywa zioowych lekw przeczyszczajcych, poniewa z czasem organizm si do nich przyzwyczaja i dlatego przestaj skutkowa. Wwczas trzeba zaywa coraz wiksze dawki. Dobrze wic, e przynajmniej je zmienia, a nie stosowa cay czas jeden specyfik. Ponadto internista zaleci mu wykonanie badania na krew utajon w kale i dokadnie przepyta, czy kiedykolwiek Jurek zaobserwowa ciemn skrzepnit krew w stolcu lub wie jasnoczerwon z pasemkami luzu. O ile dodatni wynik badania na krew utajon w kale mog spowodowa takie schorzenia, jak: rak jelita grubego, rak odka, polipy lub krwawicy wrzd odka, o tyle wiea krew o jasnoczerwonym kolorze wskazuje najczciej na hemoroidy lub jakie krwawienia z dolnego odcinka przewodu pokarmowego, najczciej z jelita grubego. Tak czy inaczej, Jurek bdzie musia zrobi to badanie. Zwaszcza e doktor zaznaczy, e powinien je wykonywa raz w roku kady, kto skoczy 40 lat. Podejmujc temat samych zapar, lekarz zaleci wzbogacenie diety w warzywa zawierajce due iloci bonnika (fasola czerwona, soja i fasola Ja") oraz nakaza dodawa otrby owsiane do kadej zjadanej zupy mlecznej. Kiedy tylko wyszlimy z gabinetu, m powiedzia z przeksem, e jak odwiedzimy jeszcze jednego takiego sodziutkiego" doktora, to okae si, e bdzie musia y z przyzwyczajenia, bo tego, co moe je, pozostanie mu bardzo niewiele, prawie wszystkiego zakazali mu uczeni doktorzy". Umiechnam si i powiedziaam, eby go o to gowa nie bolaa, bo w kocu w kuchni to ja rzdz, wic jako sobie damy rad.

Cig dalszy w grudniowym wydaniu! rdo: yjmy Duej, nr 2/2009

4 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2009

Jak wzmocni odporno


Naturalne kuracje maj t wyszo nad lekami immunostymulujcymi, e wzmacniaj organizm, nie obciajc go niepotrzebn chemi. Wymagaj wprawdzie czasem wicej czasu i uwagi - zaparzenie zi, przygotowanie nalewki trwa duej ni poknicie tabletki, ale za to przyniosz wicej korzyci organizmowi. Naturalne witaminy
Przynajmniej raz w tygodniu jedz drb zawiera witamin B12, wzmacnia ukad immunologiczny, chronic przed chorobami. Zadbaj te, by w twojej codziennej diecie znalazy si produkty bogate w witamin C, np. papryka, cytryny, kiszona kapusta, natka pietruszki, cebula, czarne porzeczki - tylko 15 dkg tych owocw zaspokaja poow dziennego zapotrzebowania na t witamin. Zwiksza ona aktywno biaych ciaek krwi odpowiedzialnych za eliminowanie z organizmu chorobotwrczych drobnoustrojw.

Wyprbuj e-sze...
Wycigi z korzenia e-szenia s polecane przy obnionej odpornoci i osabieniu. Nie mog ich stosowa kobiety w ciy.

...i nalewk z dzikiej ry


50 dag owocw ry i 25 dag cukru zalej 1 litrem 40 proc. wdki. Po tygodniu przeced. Pij kieliszek dziennie.

Pij herbat z pokrzywy


Jej licie zawieraj serotonin oraz witaminy A, B i C, pobudzajce siy obronne organizmu do intensywnej pracy. Zafunduj wic sobie 2-tygodniow kuracj pokrzywow - codziennie pij 2-3 herbatki - yeczk suszu zalej szklank wrztku. Pij maymi ykami. Moesz j podawa dzieciom, posodzon jedn dwoma yeczkami miodu.

Aloes
Preparaty z wycigiem z tej roliny stosuj profilaktycznie w okresie jesiennozimowych przezibie i po kuracji antybiotykowej. Kupisz je bez recepty. Produkty te moesz stosowa codziennie, jednak nie duej ni 6-8 tygodni, potem zrb 2-tygodniow przerw i powtrz kuracj. ykane zbyt dugo mog rozregulowa prac jelit.

Dotleniaj si
Oddychaj gboko - tak, by czua, jak pracuje twoja klatka piersiowa. Przed snem wykonaj 10-12 gbokich, powolnych wdechw i wydechw. Tlen poprawia prac ustroju i zwiksza odporno.

Walcz ze stresem
Gdy yjesz w cigym napiciu, w twoim organizmie zmniejsza si ilo biaych ciaek krwi. Codziennie funduj sobie dawk ruchu spacer, jazd na rowerze. Dziki niemu ciao wytwarza endorfiny, substancje, ktre neutralizuj skutki stresu. Anna Leo-Winiewska

Mleko
Wybieraj tylko kwane. Codziennie wypijaj kubek kefiru lub jogurtu z ywymi kulturami bakterii. Napoje te zawieraj tzw. probiotyki, czyli szczepy bakterii, utrudniajce rozwj chorobo-twrczych drobnoustrojw w organizmie.

W sklepie Back To Nature zaopatrz si w tybetaskie tabletki uodparniajce, LEDRETAN i zioowe tabletki ANTI-STRESS TABLETS.

November 2009

Zdrowie, Uroda i ycie 5

OXYGEN
Usuwa szkodliwe bakterie Eliminuje wirusy Usuwa grzyby Zwiksza poziom energii Usuwa pasoyty Zwiksza dotlenienie organizmu 85% szybsza rekonwalescencja Zapobiega gromadzeniu si toksyn

NIE DAJ SI BLOWI!

PHENOCANE
Zmniejsza dolegliwoci blowe staww Zadzwo po Wspomaga ruchomo i elastyczno staww BEZPATNE Bez efektw ubocznych prbki: Zapewnia szybk ulg 877-982-9800 Cakowicie naturalny rodek Kapsuki wegetariaskie

Mwimy po polsku!

COLON CLEANSING
Royal Flush Wspomaga ruch robaczkowy jelit Pomaga utrzyma prawidow wag ciaa Usuwa toksyny Zmniejsza wzdcia Kapsuki wegetariaskie
Zadzwo po

STAN-TALL
Male Sexual Performance Dziaa w 25 minut Mieszanka naturalnych zi Nie powoduje efektw ubocznych Zwiksza podanie seksualne Poprawia osignicia Wspomaga przepyw krwi

Liquid Detox z MSM prbki: 877-982-9800 Oczyszcza organizm z toksyn Oczyszcza jelito cienkie i grube Usuwa pasoyty Zmniejsza stany zapalne Przywraca rwnowag w ukadzie pokarmowym

BEZPATNE

6 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2009

Ajurwedyjski sposb na pikne wosy

taroytny holistyczny system ajurwedy (tradycyjnej medycyny indyjskiej) zalicza ysienie i siwienie do chorb gowy. rdowe traktaty arakasanhita i Suiutasanhita wymieniaj jako miejsce powstania defektw tkank kostn. Zgodnie z pogldami tego systemu ciao czowieka zbudowane jest z siedmiu podstawowych rodzajw tkanek: plazmy, krwi, mini, tuszczu, koci, szpiku i nasienia bd jaja. Zaburzenie czynnoci ktrejkolwiek z nich prowadzi do powstania choroby. Niedobr tkanki kostnej powoduje ble koci i stawu, rozlunienie stawu, wypadanie wosw na gowie i brodzie oraz wsw, utrat zbw, zanik dzisa, amliwo paznokci, ogln sucho, zmczenie. Decydujc rol w powstawaniu chorb wosw odgrywa czynnik termiczny przegrzanie (hipertemia) polegajce na zwikszonym wytwarzaniu przez organizm ciepa. Wystpuje ono miejscowo w mieszkach wosowych powodujc ich szybkie spalanie, a w konsekwencji ysienie. Z kolei zaburzona krew gromadzi si w naczyniach krwiononych i zatyka mieszki. Prowadzi to do zahamowania wzrostu wosw. Natomiast wedug systemu jogi ysienie moe by spowodowane niedoborami pokarmowymi. Dochodzi wwczas do upoledzenia odywiania wosw. Jeli przegrzanie gowy jest nieznaczne, nastpuje siwienie przedwczesne. Zjawisko to polega na urtracieie barwy wosw, ktra zmienia si na srebrzystobia. Przyczyny nadmiaru ciepa mog by rne: poczucie gniewu lub smutku bd wysiek. Hindusi, ktrzy maj zwykle pikne wosy, myj si codziennie zimn wod, co zapobiega przegrzaniu. W dawnych Indiach w celu zwalczania chorb wosw opracowano dwie niezwykle skuteczne receptury na wycigi olejowe

z miejscowych rolin leczniczych. Stosowane zewntrznie, przynosz rwnie dodatkowe korzyci zdrowotne i kosmetyczne. Ze wzgldu na unikalny, tradycyjny proces otrzymywania polegajcy na dugotrwaym gotowaniu zi na maym ogniu i rcznym mieszaniu, zwane s drogocennymi (mahatailami). Wspczenie znane s tylko na Sri Lance, gdzie ajurwedyjski lekarz B.P. Rdddalgoda z Matary z powodzeniem przepisuje je swoim pacjentom. Dziaanie preparatw sprawdzi w praktyce, uzyskujc pozytywne wyniki. Gwny skadnik oleju z bhringradzi, opisanego w traktacie Saraswatiniganduwa stanowi Eclipta prostrata, zwana w hindi bangra, uwaana za najlepszy rodek na wosy. Ta rolina o biaych koszyczkach kwiatowych wystpuje pospolicie na wilgotnych glebach, najwicej w Himalajach. Surowcem jest li, z ktrego otrzymuje si sok o dziaaniu odmadzajcym. Drugi preparat, olej keaw, zawiera rwnie to zioo.

cyminum. Nigella sativa, Trigonella foenum graccum, Vetiveria zizanioides, Hibiscus abelmoschus, Hemidesmus indicus, Kokoona zeylanica.
Dziaanie: Cakowicie zatrzymuje wypadanie wosw po czterech-piciu tygodniach stosowania. Przywraca naturaln barw. Zachowuje energi i blask wosw. Wzmacnia ukad nerwowy. Zastosowanie: Pielgnowanie wosw, ysienie, siwienie, upie.

Olej keaw (kesaw mahatai1a) Skad: Centella asiatica, Eclipta prostrata, Emblica officinalis, Abrus precatorius, Trigonella foenum graecum, Cocos nucifera.
Dziaanie: Pobudza wzrost wosw. Zmniejsza wypadanie wosw i dodaje im blasku. Poprawia pami. Zastosowanie: Pielgnowanie owosionej skry gowy. ysienie. Zaburzenia pamici.
Bibliografia: Caraka-Sainhiia. Translated by P. Sharma (Chaukhambha Orientalia, Varanasi 1994. 1995,1996) Illustrated Susruta Samhita. Translator K.R. Srikanatha Murthy (Chaukhambha Orientalia, Varanasi 2000, 2001,2002) L.D. Kapoor: ,.CRC Handbook of Ayurvedic Medicinal Plants (CRC Press. Inc., Boca Raton 1990)

Bhringraj Oil (Olej z bringradzi) oraz kapsuki Bhringraj Plus naby mona we wszystkich sklepach Back To Nature w Chicago i na przedmieciach.
Porady zioolecznicze Miosz Woniak naturoterapeuta ul. Bol. Krzywoustego 6 lok. 6 70-244 Szczecin Poland Tel: 0-11-48-91-434-61 55 Informacja po przesaniu koperty zwrotnej ze znaczkiem.

Olej z bhringradzi
(bhringraj mahataila) Skad: Emblica officinalis, Fclipta prostrata, Sesamum indicum, Cuminum

Duski Eliksir Zdrowia i Modoci Vita Biosa ratuje ycie i zdrowie


Od kilku lat nazwa Vita Biosa nie schodzi z pierwszym stron zachodnich gazet. Niemiecki miesicznik nazwa ten preparat boskim pokarmem. Inna za gazeta opisujc przykad cudownych wylecze w swoim obszernym artykule o Vita Biosa, pisze: Bierzcie przykad z natury! Mikroorganizmy, ktre czyni cuda w ludzkim organizmie.
Ze wzgldu na spektakularne i - jak twierdzi wielu specjalistw graniczce z cudem efekty lecznicze, preparat zosta poddany bardzo wnikliwej ocenie ze strony specjalistycznych instytucji Erik Nielsen twrca produktu europejskich, a take rodowisk lekarskich. Efektem tej oceny byo niezwykle szybkie dopuszczenie go do sprzeday na terenie Europiy, Ameryki, Azji i Australii. Preparat otrzyma status suplementu ywieniowego, ale wszyscy, zarwno naukowcy jak i pacjenci s zgodni co do tego, i jego dziaanie wykracza daleko poza standardy przyjte dla tego typu substancji. Szczeglnie dobitnie mwi tak o Vita Biosa ci, ktrzy zawdziczaj jej swoje ycie. Zawiera cenne olejki eteryczne, ponad 40 mikroelementw oraz poyteczne mikroorganizmy. Odnawia flor bakteryjn, dziki czemu reguluje prac ukadu pokarmowego, bdcego jednym z najwaniejszych systemw ludzkiego organizmu. Wyjtkowo intensywne dziaanie Vita Biosa przypisuje si synergicznemu oddziaywaniu skadnikw oraz ich doskonaej przyswajalnoci.

Duski Eliksir Zdrowia i Modoci Vita Biosa ratuje ycie i zdrowie


reguluje prac ukadu trawiennego odmadza i odtruwa organizm z toksyn wzmacnia system odpornociowy zwiksza siy witalne reguluje apetyt eliminuje stres przyspiesza regeneracj komrek wspiera w leczeniu wielu schorze takich jak: choroby ukadu trawiennego, chroniczne stany zapalne, cukrzyca, alergie, cellulit, wypadanie wosw, grzybice (candida), problemy przemiany materii, astma, zapalenie jelit, reumatyzm, osteoporoza, nadcinienie, ble staww, wrzody odka, Angina Pectoris, arytmia, zaway serca, trdzik, artretyzm, obrzki ciaa (nogi, twarz, "worki pod oczami") osabienie i wyjaowienie organizmu, nadmiar gazw w ukadzie pokarmowym, zaburzenia wagi, nieprzyjemny zapach z ust i wiele innych.

Sposb dawkowania
Ilo przyjmowanego produktu zaley od wieku, stanu zdrowia oraz okresu przyjmowania Vita Biosa. Dawkowanie wynosi od kilku yeczek dziennie, nawet do 100 ml. rednia dawka dzienna to 3 porcje po 10 ml kada. Vita Biosa naley przyjmowa rozcieczone letni (nie gorc!) wod lub sokiem w czasie posikw lub pomidzy nimi. Przed rozpoczciem kuracji waciwej naley przyjmowa zmniejszon ilo produktu celem przygotowania organizmu. Faza wstpna (pierwsze 3-7 dni) - 3 razy dziennie po 2-5 ml rozcieczone 100 ml letniej wody Faza waciwa - 3 razy dziennie po 10 ml rozcieczone w wodzie Kuracja intensywna - niektrzy pacjenci decyduj si na zwikszenie kuracji do okoo 30 ml 3 razy dziennie rozcieczone w okoo 200 ml letniej wody. Mae dzieci powinny przyjmowa 5-10 ml dziennie podzielone na 3 dawki

Skad
Vita Biosa to mieszkanka 19 zi i ekstraktw rolinnych oraz ekwadorskiej trzciny cukrowej poddanych procesowi fermentacji bakteriami kwasu mlekowego.

Do nabycia w sklepach Back To Nature. Zapraszamy hurtownie, sklepy i terapeutw do dystrybucji!

www.back2nature.net
Zdrowie, Uroda i ycie 7

November 2009

Mskie sprawy
Jakie choroby zagraaj mczyznom? Czemu su badania profilaktyczne? Co pozwala duej zachowa zdrowie?
lekarz rodzinny Marcin Pustkowski
od wzgldem porad zdrowotnych w uprzywilejowanej sytuacji s kobiety. To do nich kierowane s informacje o badaniach profilaktycznych, wykrywaniu nowotworw czy zwalczaniu otyoci. Tymczasem to wanie panowie powinni bardziej dba o swoje zdrowie. Mczyni s nie tylko brzydsz", ale i sabsz" pci, przynajmniej w statystykach dotyczcych zdrowia i dugoci ycia. Panie yj przecitnie o 8,5 roku duej od mczyzn. W dalszym cigu do wyjanienia pozostaje fakt, dlaczego tak si dzieje. Przyczyny mog tkwi w mskich" genach i hormonach pciowych. Z powodu takiej konfiguracji mczyni s skonni do otyoci w najbardziej niebezpiecznym miejscu, czyli w obrbie jamy brzusznej (tzw. otyo typu jabka). Kobiety tyj raczej wok bioder (otyo typu gruszki). Ta pierwsza, mska" otyo, jest bardziej niebezpieczna; wie si z wysokim ryzykiem rozwoju choroby wiecowej, udaru, cukrzycy i niektrych nowotworw. Drug grup przyczyn moe by mski" styl zachowania. Panowie maj tendencj do picia wikszej iloci alkoholu, wicej pal (cho tutaj kobiety rozpoczy niepotrzebn gonitw), czciej sigaj po narkotyki i uprawiaj przygodny seks. Maj take skonno do zachowa agresywnych i do podejmowania wikszego ryzyka ni kobiety, dlatego czciej gin w wypadkach i w wyniku morderstw. Rnice wzgldem zagroe zdrowotnych i sposobw radzenia sobie z nimi dotycz nie tylko pci, ale rwnie wieku. Specjalici wyrnili tu cztery grupy wiekowe. na skutek zderze i innych kolizji. A wystarczyoby ju tak niewiele: zapinanie pasw bezpieczestwa, nieprzekraczanie ogranicze prdkoci i - przede wszystkim - niesiadanie za kierownic po spoyciu alkoholu (nawet maego piwa). Tylko troch mniejszym zagroeniem s samobjstwa - co roku ginie z tego powodu w naszym kraju kilka tysicy mczyzn (najwicej w grupie 30-49 lat). Ten okres jest ju take okazj na rozpoczcie bada przesiewowych powtarzanych nierzadko przez cae ycie. Co 3-5 lat powinnimy poprosi swojego lekarza o dokadny, uywajc terminologii motoryzacyjnej, przegld. Nie chodzi tutaj o zlecanie mnstwa bada dodatkowych, tylko o zwyk rozmow i badanie w gabinecie lekarskim, koniecznie z pomiarem masy ciaa i wyliczeniem wskanika BMI. Od 35. roku ycia powinnimy rwnie zacz mierzy poziom cholesterolu (powtarzane nastpnie co 5 lat). Jeli mamy nadcinienie, jestemy otyli, mamy wysoki poziom cholesterolu lub kto z rodziny chorowa na cukrzyc, to co 3 lata powinnimy rwnie mierzy poziom cukru we krwi na czczo. Przynajmniej raz na 1-2 lata naley take poprosi lekarza o zmierzenie cinienia. Nie zapominajmy o szczepieniach: zapytajmy si lekarza o konieczno szczepie przeciwko tcowi (co 10 lat dawka przypominajca). Zaleca si te szczepienia co roku przeciwko grypie. Bardzo wane jest te comiesiczne samobadanie jder. Rak jdra (prawidowo: nowotwory zoliwe jdra) to najczstszy nowotwr zoliwy u mczyzn midzy 15. a 40. r.. Mona go wykry, zanim bdzie zaawansowany. Samobadanie jder naley robi co miesic, najlepiej po ciepej kpieli. Z kadym podejrzanym guzkiem zgaszajmy si do lekarza.

50 - 65 lat: Smuga cienia


W tym okresie, oprcz wymienionych ju zagroe, zwiksza si znacznie ryzyko rozwoju nowotworw. I tutaj znowu pojawia si problem palenia tytoniu. Gdyby wyeliminowa ten nag, moglibymy pozby si do 90% przypadkw raka puc - gwnego zabjcy" mczyzn wrd nowotworw. W tej grupie wiekowej zwraca si te uwag na raka jelita grubego i prostaty. Zaleca si zatem badanie raz w roku kau na tzw. krew utajon lub wziernikowanie dolnego odcinka jelita grubego (tzw. sigmoidoskopi) w poszukiwaniu polipw (z nich rozwijaj si nowotwory) albo guzw zoliwych we wczesnych stadiach rozwoju. Mona te metody czy ze sob, jak te zastosowa badanie caego jelita grubego (co 10 lat), zwane kolonoskopi. Badania przesiewowe wychwytujce wczesne stadia raka prostaty (prawidowo: gruczou krokowego, stercza) budz cay czas kontrowersje. Warto to omwi ze swoim lekarzem. Bdzie to najpewniej badanie palcem przez odbytnic (czyli per rectum), uzupenione okreleniem poziomu antygenu sterczowego (czyli PSA) we krwi. Zalecenia dotyczce reszty bada przesiewowych pozostaj bez zmian (oprcz czstszych pomiarw masy ciaa - co 1-2 lata).

u starszych mczyzn (midzy 65. a 75. r.. jedno badanie). Zaleca si te szczepienie przeciwko pneumokokom (bakterie wywoujce zapalenie puc) wszystkich osb po 65. r..

18 - 39 lat: Modzi gniewni


Gwnym zagroeniem w tej grupie wiekowej s wypadki - to najwaniejsza przyczyna zgonw wrd modych mczyzn (kobiet zreszt rwnie). Statystyki s szczeglnie przygnbiajce w kwestii wypadkw drogowych. Polska zajmuje jedno z pierwszych miejsc w Europie pod wzgldem ofiar miertelnych z powodu urazw odniesionych

Jak oszuka statystyk?


1. Zdrowo si odywia. Naukowcy od wielu lat s zgodni: zdrowa dieta to wicej warzyw i owocw, a mniej kalorii i tuszczw (szczeglnie nasyconych, czyli zwierzcych). 2. Utrzymywa prawidow wag. Blisko poowa Polakw ma nadwag, a otyo dotyczy co pitego mczyzny. Nadmiar kilogramw to zwikszone ryzyko cukrzycy, nadcinienia, choroby wiecowej i udaru mzgu. 3. By aktywnym fizycznie. Dla zdrowia wystarczy 30 minut umiarkowanej aktywnoci 5 razy w tygodniu. 4. Rzuci palenie. Jak wida na wykazie gwnych zabjcw", zarwno choroby ukadu krenia, jak i nowotwory oraz przewleka obturacyjna choroba puc (POChP) s zwizane z paleniem. 5. Nauczy si unika stresw. To chyba najtrudniejsze, ale moliwe do realizacji przykazanie. 6. Przeprowadza badania okresowe. W zalenoci od wieku mog to by rne testy i badania. 7. Szczepi si przeciwko chorobom zakanym. U dorosych chodzi gwnie o szczepienia przeciwko tcowi, grypie, pneumokokom i wirusowemu zapaleniu wtroby. 8. Pozna dzieje swojej rodziny. Dziki wiedzy, na co umar (i kiedy) nasz stryjeczny dziadek, mona obliczy ryzyko wystpienia tej choroby u nas. 9. Podj rodki bezpieczestwa. Prosty przykad to zapinanie pasw bezpieczestwa w samochodzie i zakadanie kasku podczas jazdy motocyklem.

40 - 49 lat: W sile wieku

U panw w rednim wieku, nawet przed pidziesitk, mog doj do gosu gwne przyczyny zgonw, czyli choroba wiecowa (razem ze swoim ostatnim stadium - zawaem serca) oraz udar mzgu. Na szczcie mona im zapobiega (patrz ramka). Zalecenia dotyczce profilaktyki s w zasadzie wsplne dla Rak prostaty jest drug po raku puc kobiet najczstsz przyczyn zgonw wrd i mczyzn. Warto zwrci uwag, jak czsto przy mczyzn. omawianiu rnych chorb 90% nowotworw prostaty pozostaje pojawia si kwestia palenia niewykrywalnych a do chwili, w ktrej rak tytoniu. W Polsce w roku 2003 palio 42,8% mczyzn. rozprzestrzenia si do ukadu limfatycznego Ta liczba, cho systematycznie i jest ju za pno na leczenie. si zmniejsza, jest wci Przed osigniciem 50. roku ycia u 35% bardzo wysoka. mczyzn pojawiaj si w prostacie komrki Panowie do 49. roku ycia powinni bada si rakowe. profilaktycznie na podob Szanse, e bdziesz mia problemy nych zasadach jak modsi z prostat zanim osigniesz 60. rok ycia mczyni (lekarskie badanie oglne, BMI, cinienie, chowynosz 2:1. lesterol, cukier i szczepienia). W wieku 65 lat wikszo mczyzn ma Wedug Amerykaskiego powikszon prostat. Towarzystwa Diabetologicznego po 45. Pierwsz oznak choroby jest nocne oddaroku ycia poziom cukru wanie moczu i trudnoci z jego oddawaniem. naley ju bada u wszyst W cigu swojego ycia a 97% mczyzn kich osb - cay czas co 3 lata. ma problemy z prostat.

Czy wiesz, e...

Powyej 65 lat: Druga modo


Wiek ten nie musi oznacza dla panw ograniczenia aktywnoci czy wikszej liczby chorb. W badaniach profilaktycznych obowizuj te same zasady co we wczeniejszej grupie wiekowej. Specjalici amerykascy zalecaj dodatkowo mao rozpowszechnione w Polsce USG brzucha w poszukiwaniu ttniaka aorty brzusznej, gronej choroby wystpujcej gwnie

lekarz rodzinny Marcin Pustkowski rdo: yjmy Duej, nr 07/2006

8 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2009

Zapobiegaj wiskiej grypie


Dr Vinay Goyal jest specjalist endokrynologiem pracujcym na oddziale intensywnej terapii. Posiada ponad 20 lat dowiadczenia m.in. w szpitalach Hinduja Hospital, Bombay Hospital, Saifee Hospital oraz Tata Memorial w Bombaju. Wsppracuje take z Centrum Intensywnej Terapii i Opieki Kardiologicznej Riddhi Vinayak w Bombaju. Ponisze uwagi dr Goyal na temat sposobw zapobiegania wiskiej grypie s bardzo proste, a zarazem skuteczne, e zasuguj na uwag kadej osoby naraonej na kontakt z wirusem. Jedynym wlotem do organizmu czowieka dla wirusa wiskiej grypy s nozdrza oraz jama ustna. W czasach wiatowej epidemii tej choroby uniknicie kontaktu z wirusem H1N1 pomimo zachowywania ostronoci jest prawie niemoliwe. Kontakt z wirusem nie jest jednak tak duym problemem jakim jest jego rozprzestrzenianie si. Podczas, gdy jeste cakowicie zdrowy i nie wykazujesz adnych symptomw zaraenia wirusem wiskiej grypy, warto podj pewne bardzo proste rodki, ktre w wikszoci oficjalnych komunikatw nie zostay odpowiednio podkrelone, by zapobiec rozprzestrzenieniu si wirusa, wystpieniu objaww chorobowych i rozwojowi drugorzdnych infekcji. przynosi takie same efekty u zdrowych osb, co popularny lek na gryp Tamiflu u osb chorych. Nie lekcewa tej prostej, taniej i bardzo skuteczniej domowej metody.

PRZEZIBIENIE vs. GRYPA

ni? m si r Czy
GRYPA Atakuje nagle Ostre objawy Nie moesz si ruszy z ka Gorczka, dreszcze, bl, wyczerpanie Moe trwa 1 dzie-1 tydzie PRZEZIBIENIE Atakuje wolniej agodniejsze objawy Mocno zatkany nos Moesz normalnie funkcjonowa Moe trwa tydzie

Znajc rnice pomidzy przezibieniem a gryp moesz si skutecznie ustrzec przed chorob i szybko si z niej wyleczy. Czsto przezibienie i grypa s mylone ze sob, poniewa obu chorobom towarzysz podobne objawy, a zachorowania nasilaj si w tych samych porach roku. Wikszo z nas wie, e to s dwie rne od siebie choroby, ale kiedy dochodzi do wymienienia rnic, mao kto potrafi to zrobi.

OBJAWY GRYPY
Grypa rozpoczyna si gwatownie, objawy s ostrzejsze i pochodz z jednej rodziny wirusw (wirusy grypy). Kadego roku na gryp i jej powikania umieraj dziesitki tysicy mieszkacw Stanw Zjednoczonych. Wikszo zgonw dotyczy osb osabionych z powodu zaawansowanego wieku, innych powanych chorb i/lub toksycznoci. Gorczka jest typowym objawem grypy. Dochodzi ona czsto do 39-41oC (102-106 st. F), a u dzieci narasta bardzo gwatownie. Gorczce czsto towarzysz dreszcze, ble mini, wyczerpanie, wypieki na twarzy, wymioty i ble gowy. Objawy zwykle pojawiaj si 2-3 dni po zakaeniu drog kropelkow, podczas kichania czy kaszlenia. Poniewa okres wylgania si choroby jest krtki, do zakaenia kolejnych osb dochodzi w cigu 2-3 tygodni. Gwne objawy utrzymuj si od 1 do 7 dni, z czego kaszel i uczucie zmczenia moe trwa nawet do kilku tygodni. Zwyke przezibienie jest najbardziej rozpowszechnion chorob zakan, przypisywan ponad 200 rnym typom wirusw, m.in. rinowirusom oraz wirusowi RSV.

Podobnie jak gardo, czy otwory nosowe ciep osolon wod co najmniej raz w tygodniu. Nie kady potrafi wykona pozycje jogi, ktre s skuteczne w oczyszczaniu przewodw nosowych, jak np. stanie na gowie. Jednak codzienne porzdne wydmuchanie nosa i przetarcie dziurek wacikami zmoczonymi w osolonej wodzie nie powinno sprawia wikszych trudnoci, a jest niezrwnane w likwidowaniu populacji wirusa.

OBJAWY PRZEZIBIENIA
Koncentruj si wok nosa (zatkany nos, katar, kichanie), mog jednak obejmowa obszar caej gowy. Moe rwnie wystpi podranienie garda bez zaczerwienienia. U dorosych i starszych dzieci gorczka zazwyczaj jest niska, a niekiedy nie wystpuje w ogle. Z kolei u niemowlt i maych dzieci temperatura moe dochodzi do 37.7 39oC (100-102oF). W zalenoci od wirusa, moe rwnie pojawi si bl gowy, kaszel, pieczenie oczu, ble mini oraz brak apetytu. Dzieci rednio przezibiaj si 3-8 razy w roku, z czego czciej choruj modsze dzieci. Ojcw dotyczy mniej wicej poowa tych zachorowa, podczas gdy mamy przezibiaj si co najmniej raz czciej w roku ni ojcowie. Objawy pojawiaj si w cigu 1-5 dni po zakaeniu i trwaj okoo 7 dni. Jeli symptomy nie ustpuj, moe to by oznaka zapalenia zatok lub alergii.

1 2 3

Myj czsto rce. (wymieniane we wszystkich oficjalnych komunikatach). Staraj si nie dotyka twarzy rkoma (chyba, e chcesz je lub si wykpa).

5 6

Zwiksz odporno swojego organizmu spoywajc produkty bogate w witamin C. Jeli decydujesz si na witamin C w draetkach, upewnij si, e preparat zawiera cynk, ktry zwiksza wchanianie si witaminy. Pij jak najwicej ciepych pynw (herbata, kawa, itp.). Przynosi to takie same efekty jak pukanie garda, tylko dziaa w innym kierunku. Ciepe napoje wypukuj rozmnaajce si wirusy prosto do odka. Tam rodowisko jest dla nich na tyle niesprzyjajce, e nie mog wyrzdzi adnej szkody, rozmnaa si, ani przetrwa.

Pucz gardo ciep osolon wod dwa razy dziennie (zamiast soli moesz uy pyn do pukania ust). Rozmnoenie si i wywoanie charakterystycznych objaww choroby zajmuje wirusowi H1N1 dwa do trzech dni po zakaeniu kropelkowym. Zwyke pukanie garda pomaga unikn rozprzestrzenianiu si wirusa. Mona powiedzie, e woda z sol

Uwaga! Sezon grypowy w peni! W BACK TO NATURE z tym kuponem otrzymasz

znik

przy zakupie produktu LEDRETAN. Oferta wana do 30 listopada 2009 r.

30%
Zdrowie, Uroda i ycie 9

November 2009

Kopotliwe kurzajki
T
o nic innego, jak wywoane przez wirusy brodawki. Niestety, s bardzo zaraliwe i czasem do trudno si ich pozby. Warto wiedzie, jak si przed nimi broni. Huckelberry Finn, jeden z bohaterw ksiki Marka Twaina pt. Przygody Tomka Sawyera - mia swoje sposoby na pozbycie si kurzajek. Potrzebowa do tego fasoli lub kota, a wszystko odbywao si o pnocy, na rozstaju drg albo na cmentarzu. Wiele antykurzajkowych czarw znajdziemy te w medycynie ludowej. Dowodzi to tylko tego, z jak starym i dokuczliwym problemem mamy do czynienia. Dzi wci trudno pozby si brodawek, cho naukowcy nieustannie zgbiaj ten problem. S one nadal nie do koca poznan zagadk dla medycyny.

Szpec i bol
Kurzajki - szarobrunatne, grudkowate narola o szorstkiej powierzchni - nie dodaj uroku, ale na tym nie koczy si ich dokuczliwo. Jeeli wyrosn w okolicy paznokcia, mog unosi jego pytk, powodujc silny bl. U osb obgryzajcych paznokcie brodawki mog wystpi take na ustach. Te pojawiajce si na doniach mona uzna za wyjtkowo kapryne. Bywa, e wyrasta ich bardzo wiele, a tu nagle w cigu paru dni wszystkie znikaj. Po prostu gin same, cho wczeniej nie pomagao adne leczenie. Te, ktre rozwin si na stopach, potrafi da si we znaki, bo wnikaj gboko w skr i powoduj stan zapalny. Uciskane przez ciar ciaa wbijaj si jak gwd i znacznie utrudniaj chodzenie. Czsto bywaj mylone z odciskami, wycinane lub smarowane pynami na odciski. Taka kuracja nigdy nie koczy si powodzeniem.

przedmiotw domowych, ale take na basenie, w saunie, solarium, szatni, wszdzie, gdzie bywa wiele osb. Na basenie rajem dla wirusw s brodziki (mimo pynu odkaajcego), przez ktre trzeba przej, wchodzc na pywalni. Niektrzy maj dziedziczn skonno do apania wirusw. Sprzyja temu mody wiek (dzieci, dojrzewajca modzie), drobne urazy skry na doniach, take te powstajce przy obgryzaniu paznokci. Niebezpieczne jest te wycinanie skrek i poyczanie narzdzi do pedicure. Kurzajki mona mie w kadym wieku. Czsto maj je rodzice maych dzieci, lekarze, pielgniarki, a take pedikiurzystki, masayci oraz osoby z upoledzon odpornoci komrkow.

Wiele metod
Dowiadczeni dermatolodzy twierdz, e skoro jest wiele metod usuwania kurzajek, to chyba adna z nich nie jest w stu procentach skuteczna. Jednak zawsze trzeba podejmowa kolejne prby pozbycia si takich brodawek. Star, ale czsto skuteczn metod likwidowania kurzajek jest lapisowanie (patyczek lapisowy mona kupi w aptece). Mona je smarowa pynem, elem lub maci zawierajc kwas salicylowy, mlekowy lub mocznik. Oporne na leczenie kurzajki mona usuwa preparatami dostpnymi wycznie na recept, poniewa o ich zastosowaniu moe zdecydowa tylko dermatolog. W gabinetach dermatologicznych kurzajki usuwa si poprzez zamraanie ich ciekym azotem lub yeczkowanie. Wczeniej jednak naley brodawk zmikczy. Zwykle wystarcza posmarowanie jej maci salicylow i zaklejenie plastrem bez opatrunku. Po zabiegu trzeba pamita, eby przez kilka dni przemywa rank wod utlenion i zakleja j plastrem.Mae brodawki mona usun, stosujc elektrokoagulacj. Jeli te metody zawiod, do ogniska kurzajki wstrzykuje si bleomycyn - zabieg jest bolesny, ale skuteczny. Zazwyczaj - bez wzgldu na liczb brodawek - usuwa si jedn lub dwie na raz. Po zabiegu pozostae kurzajki czsto znikaj. Nikt nie wie, dlaczego tak si dzieje. Medycyna ludowa poleca na kurzajki glistnik, nazywany te jaskczym zielem. atwo je spotka przy drogach i na skraju lasw latem. Po zamaniu odygi wycieka z niej pomaraczowy sok. Zawiera on alkaloidy, aminy biogenne, flawonoidy oraz sole mineralne. Sokiem naley przez kilka dni smarowa kurzajk. Niekiedy potrzeba na to wicej czasu, ale podobno - prdzej czy pniej - kurzajka zniknie. Jaskcze ziele naley stosowa bardzo ostronie. Zatarcie oczu sokiem z odygi moe by przyczyn powanych dolegliwoci. Alergicy w ogle nie powinni go uywa. W sklepach Back To Nature naby mona doskonay, pynny, skuteczny i niedrogi ($3.95) preparat zawierajcy wycig z jaskczego ziela. Preparat otrzyma liczne odznaczenia i posiada patent.

Uparty wirus
Wszystkie brodawki wywouje wirus brodawczaka ludzkiego (human papillomavirus - HPV), ktry ma wiele odmian. Kady z wirusw wywouje inny rodzaj brodawek (verucea vulgaris), np. zwyke, paskie, mozaikowe. Wirus brodawczaka nie daje si hodowa w laboratoriach na sztucznych podoach. Dlatego wci nie znaleziono skutecznego leku na wszystkie jego szczepy. Dotychczas za pomoc technik molekularnych scharakteryzowano 77 odmian. Dalsze 30 genotypw zidentyfikowano, ale nie zostay jeszcze w peni poznane. Niektre typy HPV maj cechy onkogenne - wywouj nowotwory skry lub bon luzowych. Genotypy HPV oznaczone numerami 16, 18 i 33 stwierdza si w luzwce osb cierpicych na nowotwory narzdw pciowych.

Nie rozdrapuj
Kurzajkami mona si zarazi przez bezporedni kontakt z zakaon osob, korzystanie ze wsplnego rcznika,

10 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2009

Wosy na jesie
W chodniejsze dni wosy naraone s na wiele negatywnych czynnikw: suche powietrze z kaloryferw, suszenie suszark i czapka. Jak zadba o wosy jesieni i zim, by na wiosn wyglday nadal dobrze?
Rozpoczyna si sezon na czapki, berety, kapelusze. Niestety to co zdrowe dla organizmu nie do koca jest zdrowe dla wosw. Pod przykryciem nasze wosy trac blask, s matowe, oklapnite i trudniejsze do uoenia, gwnie ze wzgldu na ich elektryzowanie. Nasze wosy maj te skonno do przetuszczania si. Co zrobi by znw przywrci im blask? Przede wszystkim troszczy si o nie. Cakiem skuteczny. Preparat przy codziennym stosowaniu zmniejszy u mnie wypadanie wosw. Czuj rnic. Daje uczucie wieoci, nie przetuszcza wosw. - Urszula, Kielce wietny wybr! Bardzo skuteczna odywka. Mojemu mowi zaczy pojawia si na ysinie nowe woski. Obecnie jest to drugie opakowanie, ktre uywa. Polecam! - Elbieta, Siedlce wietny produkt! Aktualnie stosuj 3 opakowanie odywki do wosw Kamiwaza i gorco j wszystkim polecam. Wosy s zdrowsze, mam wraenie, e jest ich wicej, dobrze si ukadaj. Po zastosowaniu drugiego opakowania zauwayem, e spod grzywki i z bokw wyrastaj nowe woski. Stosowanie tej odywki nie jest kopotliwe. - Bogusaw, Katowice zastosowa intensywn odywk lub mask na wosy. Mona wciera w skr gowy ampuki o dziaaniu agodzcym, natuszczajcym oraz nawilajcym. Wskazane bd tu kosmetyki z prowitamin B, aminokwasami i proteinami. A podczas ukadania wosw zastosujmy specjalny preparat ochronny. Produkt mi pomg! wietny wybr! Hamuje wypadanie wosw, ojotok, wosy s mikkie i byszczce, przestay wypada. - Agnieszka, Oawa

Zima wrogiem urody


Zima jest najwikszym zagroeniem dla urody. Wilgotno powietrza zarwno na dworze, jak i w mieszkaniu jest niewielka. Jesieni te czciej ni latem sigamy po suszark. Przez to wosy znacznie szybciej trac wilgotno, co prowadzi do wikszej amliwoci i wzmoonego wypadania. Kocwki wosw naraone s na niszczenie. Dlatego korzystajc z suszarki naley suszy wosy tylko letnim bd chodnym strumieniem powietrza.

Weniany ciepy beret...


Minusowe temperatury s dla wosw zabjcze, dlatego warto pamita o nakryciu gowy. Dobrym rozwizaniem jest noszenie czapek z weny lub innych naturalnych tkanin, ktre powinny zapewni waciw cyrkulacj powietrza i pozwoli unikn problemw z czsto nawracajcym upieem. Wany jest wybr odpowiedniego szamponu i odywek. Najlepiej poradz sobie rodki z du iloci substancji nawilajcych. Warto te dwa razy w tygodniu

Jak odywka, to do spukiwania


Noszenie kapturw i czapek prowadzi do szybszego przetuszczania si naszych wosw. Aby temu zaradzi mona zaywa przez dwa miesice tabletki z wycigiem z pokrzywy i skrzypu, bogate w witamin H i cynk. Pamitajmy take o tym, e na wosy zwaszcza przetuszczajce si nie moemy nakada odywki od nasady wosa, gdy za bardzo obcia to jego struktur. Unikajmy te odywek i balsamw bez spukiwania, bo one dodatkowo obciaj wosy. Podstawow zasad podczas mycia wosw jest unikanie gorcej wody wysoka temperatura dodatkowo nasila ojotok prowadzc do szybszego przetuszczania si wosw. Wosy spukujmy zimn wod. Do poprawienia kondycji wosa mona stosowa domowe sposoby np. maseczka z lekko ciepej oliwy z oliwek z tkiem.

Przemylany wybr. Uywam od dwch tygodni, wosy stay si mocniejsze, nastpuje stopniowe zahamowanie wypadania wosw. Jeli chodzi o odrost to jeszcze nie zauwayam, jest za wczenie, kolejn recenzj podam po 1,5 miesica, wtedy powinny by ju jakie efekty. Mog jednak poleci ze wzgldu na to, e jest to odywka w miar naturalna, nie ingerujca w gospodark hormonaln i jak na dzie dzisiejszy efekt zmniejszenia wypadania wosw osignam. - Iwona, rem
Znowu bujna czupryna! Przez wiele lat systematycznie wypaday mi wosy (przypado rodzinna: dziadek, ojciec i dwch braci - ysi). Trzy lata temu rwnie traciem ostatnie wosy, bez wiary zaczem stosowa Kamiwaz. Po p roku pojawi si drobny meszek, pniej zaczy regenerowa si kolejne cebulki wosowe, pojawiy si odrosty. Po trzech latach stosowania znowu mam prawie normalne wosy, pojawi sie nawet upie i mog znowu uywa Nizoral. Polecam odywk Kamiwaza - jest doskonaa i skuteczna. Starzy znajomi ze wzgldu na moj "czupryn" nazywaj mnie RUMCAJSEM. - Henryk, Bytom wietny preparat na wypadanie wosw! Kamiwaza jest rodkiem, ktry wspaniale pomaga przy problemach z wosami gowy, ale nie tylko! Dziki systematycznemu stosowaniu Kamiwazy moje wosy przestay wypada, cebulki wosowe zupenie si zregeneroway, przez co nowe woski zaczy pojawia si dosy szybko! Brak rodkw chemicznych - spowodowa take zagodzenie zapalenia ojotokowego mojej skory!Gorco polecam! - Ewa, Tarnowo Podgrne

November 2009

Zdrowie, Uroda i ycie 11

Od prawie czterdziestu lat zajmuj si problematyk zwizan ze zdrow ywnoci. Osobicie wykreowaem i wprowadziem na rynek ponad 300 naturalnych produktw. Nie prbuj olni was swoimi dokonaniami. Chc jedynie udowodni, e posiadam naprawd ogromne dowiadczenie i wiedz dotyczc odkrywania i tworzenia nowych naturalnych formu. Teraz wanie odkryem formu o dziaaniu przeciwblowym o tak nieprawdopodobnym dziaaniu, e nawet mnie wydaje si to prawie niewiarygodne. Produkt ten jest silniejszy i bardziej efektywny w dziaaniu ni aspiryna lub jakikolwiek inny preparat o dziaaniu przeciwblowym i przeciwzapalnym. Produkt ten dziaa w sposb graniczcy z cudem w przypadku kadego, kto zaczyna go uywa. Doskonale zdaj sobie spraw, e uycie sowa cud jest le odbierane, zwaszcza w rodowiskach naukowych, ale zaufaj mi drogi czytelniku i po prostu czytaj dalej. Jeli nie uwierzysz, e to cud, bybym zaskoczony. Oto naturalne skadniki preparatu, ktry usuwa wszelkie rodzaje blu: kurkuma, kurkuminoidy, dl-fenyloalanina, boswellia i imbir. Produkt ten posiada ogromny wpyw na popraw jakoci ycia kadego, kto zmaga si z blem i stanami zapalnymi. Jest jasne, e wiele problemw zdrowotnych jest powizanych z wystpowaniem procesw zapalnych. Leczc stan zapalny usuwamy przyczyn powstawania blu. Na podstawie wynikw wielu dotychczas przeprowadzonych bada wiemy, e jednym z najwaniejszych obecnie rodkw zapobiegajcych atakom serca i wylewom jest aspiryna, jeden z najprostszych i zarazem najstarszych lekw przeciwzapalnych. Inne rodki przeciwzapalne, np. Ibuprofen, mog chroni przed zachorowaniem na chorob Alzheimera. Jednak w przypadku chemicznych preparatw przeciwzapalnych jedno jest znane najlepiej: wicej zdecydowanie nie znaczy lepiej: kady z nich posiada znaczce dziaania uboczne, niepodane. Mog powodowa podranienie i czasem nawet uszkodzenie odka, jelit, nerek i wtroby. Pamita naley, e procesy zapalne s przyczyn obu postaci blu, zarwno ostrej jak i przewlekej. Naukowcy odkryli, e wszystkie poczenia skadnikw naturalnego pochodzenia o dziaaniu przeciwblowym nie posiadaj skutkw ubocznych. Dwa zioa: Kurkuma i Boswelia, s znane od stuleci jako dziaajce przeciwblowo i przeciwzapalnie. Kurkumina, aktywny skadnik kurkumy ma lepsze dziaanie przeciwzapalne ni kortyzon, jeden z najsilniejszych steroidw. Badaczom udao si wyizolowa z kurkumy czynnik znany jako kurkuminoid, ktry w przyblieniu ma 100 razy wiksz moc redukujc stany zapalne ni zwyka kurkumina, w poczeniu z DLPA (fenyloalanina) i bosweli. Stosujc takie poczenie dowiadczysz dziaania jednego z najsilniejszych, najbardziej efektywnych i naturalnych rodkw przeciwzapalnych jakie kiedykolwiek byy stosowane. W brany zdrowej ywnoci kurkumina wymaga pewnego przedstawienia. Jestemy w posiadaniu setek wynikw bada wyjaniajcych nieprawdopodobne dziaania tej roliny. W trakcie podwjnie lepych bada wykazano, i kurkumina ma porwnywalne z kortyzonem dziaanie przeciwblowe i przeciwzapalne. Znany zesp badaczy wyizolowa z niej kurkuminoid, bdcy jednym z najlepszych inhibitorw COX2 i moe by stosowany bez ryzyka wystpienia skutkw ubocznych. Kurkuminoidy to niewielkie podczsteczki wystpujce w kurkuminie. Naukowcy wyselekcjonowali bardzo specyficzny kurkuminoid a nastpnie skoncentrowali go stukrotnie i poczyli z naturaln kurkumin uzyskujc bardzo silny, naturalny efekt przeciwzapalny. Boswelia jest rwnie szeroko znan rolin z uwagi na swoje przeciwzapalne dziaanie. DLPA (Dl-fenyloalanina) jest aminokwasem, ktry posiada zdolno zwikszania stenia serotoniny w mzgu. Przy zastosowaniu preparatu o ktrym mwimy, wszystkie przedstawione powyej skadniki dziaaj

synergistycznie, osiagajc najsilniejszy efekt przeciwblowy jakiego kiedykolwiek dowiadczyem a teraz to dowiadczenie moe sta si rwnie i twoim udziaem. Poczytaj, jak opisuj swoje dowiadczenia inni: Chciaabym Ci poinformowa, jak bardzo czuj si szczliwa stosujc nowy preparat. Kiedy spotkaam Ci na dzie przed biegiem maratoskim, powiedziaam do mojego ma, e zamierzam prbowa wystartowa w biegu, ale moje kolana bolay tak bardzo, e nie sdziam, e mogoby to by moliwe. Kiedy powiedziae, e ten preparat moe by pomocny, tak czy inaczej chciaam ukoczy maraton, byam jednak bardzo sceptycznie nastawiona. Poniewa mj m zna Ci od lat, zastosowaam si do Twojej instrukcji i przyjam 3 kapsuki 45 minut przed startem. Przebiegam cay maraton nie odczuwajc blu i nic mnie nie bolao nastpnego dnia. Kiedy opowiedziaam o tym mojemu mowi, odwiedzi Twj sklep i kupi trzy butelki tego preparatu: jedn dla mnie, jedn dla siebie i jedn dla swojego przyjaciela, z ktrym grywa w golfa. Ten ostatni nie czu si dobrze od dwudziestu lat majc dwa wysunite dyski i cierpic na cigy bl plecw. Poniewa mieli zamiar gra w golfa nastpnego dnia, mj m zasugerowa mu, aby wzi 3 kapsuki 5 minut przed rozpoczciem turnieju. Nie znajdowali si w tej samej czwrce, ale kiedy m zapa go, ju po zakoczeniu turnieju, nie mg uwierzy jak ten fantastycznie si czuje: przeszed wszystkie 18 dokw po raz pierwszy od dwudziestu lat nie odczuwajc blu. - Kay V. Green Bay, WI Kilka lat temu miaem wypadek samochodowy, w rezultacie ktrego doznaem zamania krgosupa. Teraz mam wszczepione dwie pytki i dwa stalowe prty, ktre stabilizuj mj krgosup. Cay czas cierpi z blu i stosuj 8,400mg Ibuprofenu dziennie, bez wikszych rezultatw dalej boli. Rozpoczem przyjmowanie preparatu Curamin od dawki 2 kapsuek 2 razy dziennie przez okres okoo dwch tygodni. Obecnie nie odczuwam absolutnie adnego blu i potrzebuj jedynie 1 kapsuki raz na dziesi dni. Zazwyczaj na smy lub dziewity dzie zaczynam odczuwa lekkie dolegliwoci w plecach. Wtedy przyjmuj jedn kapsuk preparatu i mam spokj na nastpne dziesi dni. Nie stosuj adnych innych lekw i przestaem bra Ibuprofen. Wasz produkt jest niesamowity, dziki za stworzenie tak silnego i bezpiecznego naturalnego rodka przeciwblowego. - Dan S,Woodland, WH Jeli masz ju do rodkw farmaceutycznych wraz z ich wszystkimi dziaaniami ubocznymi, a jednoczenie masz do blu jaki towarzyszy ci na codzie powysza kombinacja skadnikw (wycznie naturalnych) moe by tym, czego szukasz. W razie wtpliwoci skonsultuj si z lekarzem lub specjalist naturalnej medycyny. Ten artyku ma na celu dostarczenie informacji pomagajcych zachowa Twoje zdrowie. Na zdrowie! Terry naturally
Terry posiada 40 lat dowiadczenia w dziedzinie naturalnych produktw i zdrowej ywnoci. Stworzy i wprowadzi do uytku ponad trzysta suplementw ywieniowych i formu zioowych, ktre przez cay czas nale do czowki produktw sprzedawanych na rynku. Jest znany z tego, e jako pierwszy wprowadzi na rynek Stanw Zjednoczonych siarczan glukozaminy, IP6, black cohosh jako rodek na menopauz, wprowadzi take pojcie standaryzacji botanicznej oraz kompleksowych pocze w formuach przeznaczonych do zastosowania przy specyficznych wskazaniach zdrowotnych. Ponadto jest autorem dwch ksiek Siedem Kluczy do Wspaniaego Zdrowia i Siedem Kluczy do Nieograniczonych Osobistych Osigni. Jest ponadto prowadzcym audycji radiowej o zasigu oglnokrajowym pod tutuem: Recepta Na Zdrowie. W cigu ostatnich czterdziestu lat zgromadzi bogactwo wiedzy i dowiadczenia w zakresie wiedzy o zdrowiu i ywieniu, a teraz chce podzieli si t wiedz z Tob. Terry obecnie mieszka w Green Bay, WI, gdzie wraz z on Debr prowadz sklep ze zdrow ywnoci.

DOKUCZA CI BL?
Dowiadcz ulgi jak nigdy do tej pory.
na towa aran lu lub Gw w b ! ulga e pacisz ni nic

Curamin wzmacnia naturalne mechanizmy obronne ciaa dla ulgi w BLU z powodu nadwyrenia* 100% naturalny
O produkcie tym dowiedziaem si od przyjaciela, kiedy cierpiaem z powodu ostrego blu w kolanie. Po 45 minutach byem w stanie chodzi nie kulejc i zgina prawe kolano podczas chodzenia! Wydawao mi si, e nie bd ju mg pracowa. To jest co niesamowitego! Bl przeszed w 90% po 40 minutach. Niech Bg Was bogosawi za ten produkt! - Tom H, Galveston, Teksas

NIE DO WIARY! Ludzie!!!!! Przyjmowaam rne piguki przeciwblowe i nic tak nie pomogo jak ten Curamin. Przyjam go zaledwie przed godzin! Byam pod takim wraeniem, e musiaam natychmiast napisa i powiedzie Wam o tym. Bd zdecydowanie kupowa ten produkt jako najlepszy mj przyjaciel , gdy tylko bd w blu. - Janine T, Grand Blanc, Michigan

Bezpatne prbki otrzymasz w swoim lokalnym sklepie z naturalnymi rodkami zdrowotnymi www. Curamin.com

www.EuroPharmaUSA.com

CURAMIN NABY MONA WE WSZYSTKICH SKLEPACH BACK TO NATURE! Tel. po polsku: 773-481-0036; 847-590-5667 lub 773-463-5758

* TO STWIERDZENIE NIE BYO EWALUOWANE PRZEZ FEDERALN AGENCJ YWNOCI I LEKW (FDA). PRODUKT TEN NIE JEST PRZEZNACZONY DO DIAGOZOWANIA, LECZENIA LUB ZAPOBIEGANIA CHOROBOM.

12 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2009

LEKARZ
GRAYNA ORMSTEIN, M.D. ukoczya studia medyczne w Polsce i zacza specjalizacj z derma tologii. W USA studiowaa pediatri i psychia tri. Mocna zwolenniczka naturalnych rodkw leczniczych. Redaktor na amach Womens Health Alternative Medicine Report (Raport Medycyny Alternatywnej Zdrowia Kobiet). Szerok wiedz na temat rolin leczniczych wykorzystuje w konsultacjach i edukacji udzielanych zarwno spec jalistom jak i publice. Kierownik medy czny i doradca naukowy w firmie Himalaya USA.

RADZI
luzwki ukadu oddechowego. Rwnowaga fizjologiczna moe zosta zachwiana u ludzi, ktrzy pal papierosy albo stale przebywaj w zadymionych pomieszczeniach, osb cierpicych na alergie np. katar sienny, wdychajcych kurz oraz yjcych w cigym stresie. Osoby te s szczeglnie podatne na przezibienia. Podstawowym objawem przezibienia jest obrzk luzwki nosowej, ktry przechodzi w kocu w obrzk luzwki w zatokach, co powoduje trudnoci w oddychaniu przez nos. Zatoki staj si wtedy szczegln poywk dla bakterii. Prowadzi to do zapalenia zatok objawiajcych si blem a take zwikszonym cinieniem pod oczami. Aby unikn przezibienia naley pamita o tym, eby ograniczy kontakt z osobami chorymi, wdycha duo wieego powietrza, czsto my rce, zmienia szczoteczk do zbw oraz pociel, gdy tylko objawy przezibienia znikn. Jednym z powaniejszych problemw zdrowotnych nasilajcych si typowo w okresie zimowym jest grypa. Niemal 20,000 ludzi rocznie umiera z powodu grypy. W szczeglnie wysokiej grupie ryzyka na zachorowanie na gryp znajduj si: mae dzieci, osoby starsze oraz osoby przewlekle chore. Przed czstymi przezibieniami i gryp mona si uchroni poprzez zmian stylu ycia. Wystarczy tylko dobrze si odywia tzn. dostarcza wysokiej jakoci mikroelementw z potraw, witamin i zi, aby zachowa zdrowie na poziomie komrkowym. Niezbdna jest take aktywno fizyczna, np: Yoga, szybki spacer, pywanie, Pilates, Tai Chi, itp. Medycyna ajurwedyczna, ktra ma podobno ponad 7000 lat, zaleca zabezpieczenie harmonii w ukadzie immunologicznym poprzez zaywanie ajurwedycznych zi, ktre wspomagaj dziaanie pracy biaych ciaek we krwi, immunoglobuliny a take tworzenie bariery przeciwbakteryjnej. Ajurweda zachcaa ludzi do profilaktycznego brania zi w maych ilociach, aby zapobiec w przyszoci powaniejszym problemom. Jedna z zalecanych formu zioowych

ma w skadzie nastpujce zioa: Commiphora mukul - zioo to znane jest ze swoich przeciwzapalnych waciwoci oraz wzmacniania biaych ciaek. Tinospora cordifolia w staroytnych czasach porwnywany by do orzewiajcego nektaru. Ma take waciwoci wzmacniajce ukad immunologiczny podobnie jak i zioo Rubia cordifolia. Emblica officinalis - bogata w witamin C i flawonoidy, ktre maj wpyw na cakowit absorbcj witaminy C z przewodu pokarmowego; wzmacnia nadnercza. Moringa pterygosperma - wzmacnia funkcje ukadu immunologicznego. Glycyrrhiza glabra - bogata w flawonoidy, odywia nadnercza. Maharasnadi quath naley do typowych mieszanek ajurwedycznych. Skada si z pitnastu rnych zi, a wszystkie wykazuj waciwoci wzmacniajce ukad odpornociowy.

Nastpna zioowa formua skada si z: Rhus succedanea, ktre dziaa kojco na ukad oddechowy i pomaga w jego funkcjonowaniu. Zingiber officinale nie tylko jest wspania przypraw kulinarn, ale take skutecznie dziaa w walce z przezibieniem. Ma take waciwoci przeciwzapalne. Datura metel - reguluje produkcj luzu w bonie luzwkowej przewodu oddechowego. Adhatoda vasica jest powszechnie znany i stosowany w celu zachowania zdrowia ukadu oddechowego. Glycyrrhiza glabra, jest bogata w flawonoidy, ktre s skutecznym antyutleniaczem. Albizzia lebbeck wzmacnia bon komrkow i chroni j przed wydzielaniem histaminy. Peni wan rol w utrzymaniu zdrowego ukadu oddechowego.
Wspomniane zioa w mieszankach lub pojedynczo dostpne s w sklepach Back to Nature. Pytania do dr Ormstein mona kierowa na adres e.mailowy: info@back2nature.net lub adres pocztowy redakcji.

Przezibienia
Kadego roku miliony ludzi cierpi z powodu przezibienia. Powodem okoo 75% wszystkich wizyt lekarskich dzieci przed 5 rokiem ycia jest przezibienie. Przezibienie moe wystpi o kadej porze roku. Najczciej jednak nasila si ono w okresie jesiennym i zimowym. Obecnie rozpoznano ponad 200 rnych rodzajw wirusw wywoujcych przezibienie. Dzieci i kobiety w wieku 20-30 lat s bardziej skonne do przezibie ni reszta populacji. Bardzo czsto przezibienie zaczyna si suchoci i podranieniem bony luzowej w gardle, a potem w nozdrzach. Innymi objawami s kichanie i ciekncy nos. Zarwno zimne jak i gorce powietrze prowadz do nadmiernego wysuszenia

wiatowy bestseller!
Jeszcze jeden wspaniay produkt!
ImmunoCare dostarcza skutecznego wsparcia dla funkcji obronnych organizmu. Pomaga zwikszy efektywno ochronnych biaych ciaek krwi. Optymizuje mechanizmy modulujco-immunologiczne organizmu. Pomaga radzi sobie z popularnymi alergenami. Kompletny produkt promujcy zdrowie!

Back To Nature
3101 N. Milwaukee Ave. (Jackowo, naprzeciw Polameru) (773) 463-5758,
a take... 5627 N. Milwaukee, Chicago, (773) 631-1517 5556 W. Belmont, Chicago (773) 481-0036 5098 S. Archer, Chicago (773) 735-4401 5898 S. Archer,Chicago (773) 528-8568 303 Dundee Rd., Wheeling (847) 520-5285 56 S. Arlington Hts. Rd., Arlington Hts. (847) 590-5667

Na wiecie znany rwnie jako Liv.52

Troszczymy si o kadego na caym wiecie od 1930 r.


November 2009

Zdrowie, Uroda i ycie 13

Idealne ciao show biznesu


Z podsumowania ankiety na najlepsze czci ciaa znanych osb powsta obraz idealnego ciaa showbiznesu. Wyniki plebiscytu opublikowa brytyjski The Sun. Idealna posta ma bujne wosy wokalistki Girls Aloud - Cheryl Cole i pocigajc twarz Angeliny Jolie. Najpikniejsze piersi pochodz od brytyjskiej aktorki i modelki Kelly Brook, ramiona od Pierwszej Damy Stanw Zjednoczonych, Michelle Obamy. Najadniejszy brzuch zdaniem Brytyjczykw ma Britney Spears. Wacicielk najseksowniejszej pupy zostaa kolejna piosenkarka Kylie Minogue. Obie piosenkarki mog pozazdroci ksztatnych ng Evie Langorii, gwiedzie Gotowych na wszystko. Ciekawe jak na tle gosowania Brytyjczykw

Poznajmy si!
Zachcamy wszystkich samotnych do zamieszczenia anonsu w naszej rubryce. Zrb ten pierwszy krok, a moe okae si, e kto na Ciebie czeka!
Drodzy Czytelnicy! Poniewa wikszo listw jest przesyana do wybranego przez Pastwo kandydata, listy przyjmowane s wycznie ze znaczkiem zwrotnym . Dzikujemy!
wypadyby polskie gwiazdy. Patrzc na nogi Justyny Steczkowskiej zachodnie gwiazdeczki maj naprawd siln konkurencj.

Koenzym Q10
Iskra ycia

oenzym Q10 (CoQ10) jest iskr, ktra umoliwia naszym komrkom wytwarzanie energii potrzebnej dla ycia. Zdolno organizmu do wytwarzania i rozprowadzania tej, podobnej do witaminy, substancji, zmniejsza si wraz z wiekiem, chorobami, zym odywianiem i wszelkiego typu stresami. Niedobr tego niezbdnego dla ycia rodka odywczego pociga za sob zakcenia w funkcjonowaniu komrek. Najnowsze badania wykazuj, e starzenie si, stresy i choroby mog przeszkadza organizmowi w wykorzystaniu CoQ10, ktry uzyskiwany jest z poywienia. Dlatego przyjmowanie czystego, silnego CoQ10 w formie uzupenienia dziennej diety jest bezpiecznym i naturalnym sposobem, ktry zapewni zdrowie komrkom, energi i funkcjonowanie systemu odpornociowego.

Pani 49 lat, blondynka, szczupa, z uregulowanym statusem imigracyjnym pozna Pana w celu towarzysko-matrymonialnym. Mile widziane oferty Panw do lat 55, ktrzy oprcz zacisza ogniska domowego otwarci s na odrobin szalestwa kulturalno-rozrywkowego. Bardzo prosz o oferty z uregulowanym statusem imigracyjnym. ZU 105 Jeli jeste chtna, aby pogra w tenisa lub pospacerowa po parku lub nad jeziorem, to napisz to starszego, normalnego pana na emeryturze, z Des Plaines. ZU 106 Jeeli jeste kobiet po 60. i masz ch co jeszcze przey, moe nawiesz znajomo z nieco modszym, wysokim, z poczuciem humoru obywatelem. ZU 107 Samotna, sympatyczna, wysoka, szczupa 46-latka pozna pana pogodnego, kulturalnego, powanie mylcego o yciu we dwoje. ZU 108 Samotna 57-letnia obywatelka, pozna przyjaciela. Jestem domatork, a moje hobby to podre. ZU 109 Wolna, niezalena finansowo, tu po pidziesitce pozna rozsdnego i sympatycznego pana w rednim wieku. Na pocztek w celu towarzyskim. ZU 110

Sympatyczna pani, wolna, bez zobowiza, pozna wolnego, ustabilizowanego pana do staego zwizku, wiek powyej 50 lat. ZU 111 Jeeli dokucza ci samotno, napisz do mnie. Mam 59 lat, jestem zadban, pogodn, finansowo niezelen kobiet. Pragn pozna Pana, dla ktrego wana jest przyja, szacunek i mie spdzanie czasu we dwoje. ZU 112 Wolna 22-letnia studentka szkoy wyszej, pozna miego i mdrego chopaka do 30 lat. Uwielbiam ATVS, zwierzta, ksiki i wszystko, co jest tajemnicze. ZU 113 Wolna, 45 lat, redniego wzrostu blondynka pozna pana, przyjaciela, powanie mylcego, realist, w celu towarzyskim. ZU 114 Obywatel amerykaski, bez naogw, pozna pani w wieku okoo 55 lat. Musi by atrakcyjna i te bez naogw. Cel matrymonialnotowarzyski. ZU 115 Poznam pani, ktra chciaaby spdzi reszt ycia ze mn. Jestem samotny, kulturalny, bez naogw. ZU 116 Inteligentna pani, obywatelka USA, pogodna, uczuciowa, wraliwa, pozna pana w wieku do 62 lat, stanu wolnego o tych samych walorach. A moe zamierzasz wraca do kraju? ZU 117

Uwaga! Ogoszenia prosimy kierowa na adres redakcji z dopiskiem Poznajmy si oraz numerem kandydata. Uprzejmie prosimy take o doczenie znaczkw na listy. Ogoszenia w Zdrowiu s bezpatne, jednak koszt za skrzynk kandydata wynosi $7. Za tre drukowanych ogosze Redakcja nie ponosi odpowiedzialnoci.
U W A G A ! Jeli pragniesz skontaktowa si z osob, ktra mogaby by Twoj drug poow - nie zwlekaj. Napisz list, w go do koperty z przyklejonym znaczkiem. Koperty nie opisuj, zaznacz tylko numer kandydata ZU. Jeli osoba ta nie ma u nas skrzynki, list zostanie do niej przesany. Dopiero ten list w do koperty zaadresowanej na nasz redakcj. Jeli chcesz pozna ciekawych ludzi, umie swoje ogoszenie. To tylko $7 i tyle interesujcych osb, ktre czekaj na Ciebie!

Zwikszenie energii Wiele osb twierdzi, i przyjmujc CoQ10 zauwayli znaczny przyrost energii i jednoczenie mniejsz potrzeb snu. Jest to rezultatem roli, jak CoQ10 odgrywa przy wytwarzaniu energii i zuytkowaniu tlenu w kadej komrce organizmu. Zapobieganie chorobom serca Badania przeprowadzone w Japonii wykazay, e CoQ10 zwiksza zdolno komrek serca do wytwarzania energii, co sprawia, e staj si one mniej podatne na uszkodzenie spowodowane brakiem tlenu. CoQ10 stosowany jest przy leczeniu takich chorb jak angina, zastawkowa choroba serca, zakrzepica ttnicy wiecowej i zawa serca. Przeduenie okresu ycia Koenzym Q10 przeduy okres ycia zwierzt laboratoryjnych o 56 %, poprawiajc jednoczenie zdrowie i wygld. Wzmacnianie systemu odpornociowego Choroby systemu odpornociowego obejmuj z jednej strony raka i AIDS, z drugiej za wszelkiego rodzaju alergie oraz mniejsze infekcje. Niedopuszczanie do tego rodzaju problemw wymaga wsppracy milionw komrek i ich indywidualnych broni.

(tre ogoszenia)

Dane personalne (wycznie do wiadomoci redakcji) - rubryka obowizkowa imi i nazwisko adres telefon data podpis

14 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2009

Dr. Violetta Kolcan

owstaje w tym momencie pytanie: no dobrze, to co mona je? Nie zapominajmy o odpowiedniej iloci warzyw w diecie codziennej, a zwaszcza wszystkich zielonych, jak brokuy, szparagi, szpinak, zielone groszki. Rwnie spoywanie seaweeds (wodorostw) poprawi perystaltyk jelit, przyspieszy metabolizm, oczyci jelito, pomoe zrzuci wag. Moemy je naby w chiskich sklepach jako suszone zioo lub w postaci wieych saatek (pytaj o Hai Zao). A jeeli pastwo s zwolennikami sokw, to mona wodorosty, wraz z innymi zielonymi kiekami traw (jczmienia, pszenicy, owsa), w postaci sproszkowanej zakupi w sklepach ze zdrow ywnoci (greenphytofoods) i dodawa codziennie do soku zrobionego z buraka, marchwi, jabka, zielonej czci selera. Tak przyrzdzone soki doskonale oczyszcz jelita, jak rwnie wtrob, a dodatek seaweeds doda nam energii i pomoe utrzyma prawidow wag. Jeli w aden sposb nie jestecie Pastwo w stanie przyrzdza sokw sami (brak czasu, brak sokowirwki), proponuj zastpi je organicznymi sokami szwajcarskiej firmy Biotta. Funkcja przewodu pokarmowego jest bardzo wana w caym procesie metabolizmu, dlatego go obserwujmy. Gazy, wzdcia, pieczenia, ble kolkowe, zaparcia, wskie lub strzpiaste stolce to jedne z pierwszych objaww nieprawidowej funkcji jelit. Mog w tych objawach pastwo pomc sobie

sami stosujc na przykad siemi lniane, aloes do picia, czy doskonay preparat Vita Biosa. Rwnie wietne wyniki daje zastosowanie preparatu Gastro-Calm firmy Olympian Labs. Gdy jednak po miesicu stosowania problemy nie min, to zapraszam do mojego gabinetu, gdzie mog zastosowa akupunktur, jako doskonay rodek terapeutyczny lub indywidualny dobr mieszanek zioowych albo magnetoterapi lub body wrap (gdzie podczas sesji odchudzajcej moemy zgubi od 10 do 15 cali w obwodzie). Proponuj pastwu zastpi jedzenie kupowane w duych supermarketach produktami organicznymi z Whole Food Store lub Trader Joe albo z chiskich sklepw (jedzenie to jest pozbawione konserwantw, antybiotykw oraz hormonw, co w innych sklepach jest skadnikiem wielu produktw, zwaszcza misa, warzyw i owocw). Niektre dzieci rwnie s dotknite problemem otyoci. Czsto, to wynika z winy rodzicw ,ktrzy zapracowani nie kontroluj, co jedz ich pociechy (due iloci pops, jedzenie z McDonald lub Burger King, sodycze). Ostatnio miaam w gabinecie modego chopca (10 lat), ktry mia ble plecw z powodu postpujcego skrzywienia krgosupa, a co z kolei byo nastpstwem gebokiej otyoci. Problem tkwi tu w nieprawidowym odywianiu, same fast foody, duo smaonych produktw, mao wody, mao warzyw, a gdy zaproponowaam wiczenia, to chopczyk wykrzywi usta, gdy nie tolerowa adnego sportu, nawet, gdy zaproponowaam noszenie plecaka z tyu, a nie w jednej rce, to te byo za duo do wykonania, gdy chopczyk odpowiedzia, e mu za ciko, gdy jest taki gruby. Wiele trzeba byo zmieni w tej rodzinie, a zwaszcza w rodzicach, bo nie mona wymaga zmian od dziecka, gdy taki przykad idzie od rodzicw, mao ruchu, tylko telewizja, popcorn, rne pops. Rodzice w wieku 35 lat z bardzo du nadwag, ledwo miecili si w drzwiach, z nadcinieniem, cukrzyc i gbokimi zmianami staww, z synem o poow niszym, a w obwodzie niewiele mniejszym ni rodzice. Cae szczcie, e rodzice opamitali si i przyszli po pomoc, bo do nieszczcia prowadzi ju tylko may kroczek. Patrzc na problem z innej strony, nie mniej niebezpieczne s prby odchudzania si przez osoby z wag prawidow, bd z niedowag. Prby takie prowadz bezporednio do powanych i trudnych do wyleczenia schorze jakimi s anoreksja i bulimia. Przyczyn zachorowa na anoreksj i bulimi jest wiele. Najczciej mwi si o presji otoczenia, ktre lansuje idea szczupej, wrcz chudej kobiety.

Mog to by take wasne gboko ukryte problemy, z ktrymi nie potrafimy sobie poradzi, np. kopoty w rodzinie, szkole, brak kontroli nad wasnym yciem, a take autodestrukcyjne przekonanie, e niewiele zaley od nas samych. Przyczyn trzeba dopatrywa si rwnie we wczesnym dziecistwie i wzorcach mylowych pielgnowanych czsto. niewiadomie przez cae ycie.
Wszystkie wspomniane w artykule produkty mona naby w sklepach Back To Nature.

cig dalszy artykuu za miesic

Dietetyczne przesdy
Chcc zrzuci kilka kilogramw, zaczynasz stosowa diet. Zastanawiasz si, czy bdzie ona skuteczna i czy nowe menu pomoe Ci schudn. Trzeba jednak uwaa, gdy niektre produkty wcale nie musz tuczy, a inne odchudza.

Ananas pochania tuszcze


FASZ - zawiera enzym, ktry przyspiesza trawienie niektrych tuszczw w jelitach, ale nie ma adnego dziaania odchudzajcego. Tak wic plaster ananasa to po prostu dobry deser. Najlepiej je ananas wiey, jest mniej kaloryczny ni z puszki.

Ziemniaki tucz
FASZ - zawieraj 80 kalorii w 100 g, czyli dwa razy mniej ni chleb. Bogate s w skrobi i wkna, a nie w tuszcz. Jedyna wada: ziemniak uwielbia tuszcz i nasika nim jak gbka. Warto kaloryczna frytek jest cztery raz wiksza ni ziemniakw gotowanych w wodzie. Chipsy zawieraj 500 kalorii w 100 g.

Sucharki tucz
PRAWDA - zawieraj tuszcz i cukier. Zamiast sucharkw lepiej je grzanki, a zamiast grzanek wiey, penoziarnisty chleb. W dodatku jest smaczniejszy

Woda tuczy
FASZ - nie zawiera w ogle kalorii i tumi uczucie godu. Stosujc diet odchudzajc, powinnimy zadba rwnie o to, by wicej wydala. Wystarczy pi dziennie 1,5-2 litry dziennie. Naley pi co 1-2 godziny przynajmniej szklank wody, ziek, sabej herbaty. W czasie posikw czy midzy nimi? Obojtne.

Kluski i ry tucz
FASZ - szybko daj dugotrwae uczucie sytoci. Nie naley jednak przekroczy 150 g (po ugotowaniu) dziennie, ani dodawa do nich zbyt duo tuszczw i sosw.

November 2009

Zdrowie, Uroda i ycie 15

kcik poetycki
Ferdynand Godzik Dorota Szumilas

HOROSKOP
Kozioroec (12/22 - 1/19)
Czeka ci udany miesic. Nie warto marnowa energii na spory i roztrzsanie towarzyskich afer. Trygon Soca sprzyja ci bdzie w odzyskiwaniu tego, co stracie w poprzednich miesicach. Nabierzesz optymizmu, a twoje dziaania cechowa bdzie wikszy rozmach. Skorzystasz z cudzych dowiadcze, sprawdzisz dobre rady dowiadczonych osb. Czeka ci propozycja wyjazdu, zdobycia nowych dowiadcze, spotkania z niezwyk osobowoci.

Rak (6/22 - 7/22)


Listopad bardzo sprzyja wprowadzaniu w zwyky rytm pracy rnych innowacji i nowinek technicznych. Odkryjesz nowe oprogramowanie lub kupisz nowy komputer. Szybko nauczysz si, jak obsugiwa rne urzdzenia. Wszystko to, co przyspiesza i uatwia prac z powodzeniem przetestujesz na sobie i wsppracownikach. Poszukujcy lepszej pracy nabior optymizmu. Trygon Soca sprzyja otrzymywaniu dobrych wiadomoci i korzystnych propozycji.

SMOCZA OFIARA
Opustoszay ulice, zamknito furtki i bramy; ostatni w gminie dziewic wiod smokowi do jamy. Dziewoja krzepka, piersiasta, pontna, w biodrach szeroka; z dawna wpisana do bractwa dusz pokrzywdzonych przez smoka. Gapiami roj si chaszcze, w przestrachu zamar tum ludu; szeroko rozwar smok paszcz, nie z arocznoci, lecz z nudw. Nigdy nie trzyma si diety, ni dnia jednego nie poci, na widok wieej kobiety czu tylko zgag i mdoci. Odesza smutna lecz hoa, niewinna, czysta, niczyja, bo skoro smok jej nie poar, jaka j zechce bestyja? Dzi w gstym skrywa si toku, kry samotnie po wiecie; mgliste wspomnienie o smoku chowa w puchowym berecie. Rzadko wysuwa si z cienia; jej ycie smutne i szare; dyskretn ezk wzruszenia uczcijcie smocz ofiar.
samotno jak cisza opada na ziemi niezmcone wody przejrzyste ta cisza sowa cisza powietrza ta cisza samotno tsknota niczyja jak o mur si rozbija wysoki mur jak beton gruby i ciki ten spokj wszelki czasem krzyk krtani obudzi cisz przerwie t cig zadum to smutek chce odej to cisza chce si pobawi z echem duej

CISZA I ECHO

Wodnik (1/20 - 2/18)


Bdziesz w doskonaym nastroju. Jeli bdziesz dba o siebie, to z atwoci unikniesz jesiennej grypy. Sprzyja ci szczcie w podry, chtnie bdziesz jedzi samochodem, a jeli nie masz prawa jazdy, to postanowisz zapisa si na kurs. Wszystko to, co dodaje czowiekowi niezalenoci i wolnoci od innych ludzi wyda ci si kuszce i warte nauczenia si. Kiedy Merkury znajdzie si w trygonie do twojego znaku zodiaku, staniesz si towarzyski i ciekawy wiadomoci z ycia innych ludzi. Nie opucisz adnej imprezy i bdziesz si dobrze bawi.

Lew (7/23 - 8/22)


Samotno wyda ci si tej jesieni najgorsz kar na wiecie. Zapragniesz czu si potrzebny, rozumiany i lubiany. Dla zdobycia czyjej sympatii gotowy bdziesz nawet do wyrzecze. Opinie i pogldy innych ludzi stan si dla ciebie bardzo wane, ale trudno ci bdzie si komu otwarcie przeciwstawi. Nie ulegaj wpywowi rozrywkowych znajomych, bo ju za miesic bdziesz tego aowa. Sekstyl Soca przez cay miesic dodaje ci si. Bdziesz w dobrej formie, ale unikaj niepotrzebnych konfliktw.

Ryby (2/19 - 3/20)


Ryby bd w tym miesicu dokadne i przedsibiorcze. Zapragniesz cieszy si uznaniem i energicznie zabierzesz si za nadrabianie subowych zalegoci. Twoja ambicja i wymagania zaskocz wsppracownikw. Bd jednak bardziej ostrony i delikatny, bo pod koniec listopada na uprzejmoci i dyplomatyczne zabiegi moe nie starczy ci czasu. Przestaniesz take pomaga osobom, ktre wykorzystuj cudz yczliwo. Kto liczy, e nadal bdziesz ukrywa jego bdy, ten w listopadzie poczuje si bardzo zaskoczony.

Panna (8/23 - 9/22)


Pocztek listopada sprzyja bdzie ciekawym propozycjom, subowym wyjazdom i ukadaniu ambitnych planw na przyszo. Nie bdziesz si jednak zbytnio przepracowywa i niechtnie zgodzisz si na zostanie w pracy po godzinach. Sprzyja ci szczcie we wsppracy z informatykami czy osobami, ktre zajmuj si wdraaniem nowoczesnych technologii. Poczysz ciekawo z wielk intuicj i dziki temu atwo opanujesz nowe umiejtnoci. Przez cay miesic postaraj si unika ostrych dyskusji i konfliktw, bo twoja ugodowo moe zachci nieprzyjaci do ataku.

Baran (3/21 - 4/19)


Bdziesz teraz w dobrym nastroju i adne przeciwnoci nie wydadz ci si straszne. Staniesz si te dobrym mediatorem i negocjatorem. Umowy, jakie zawrzesz z ludmi, nawet te nieoficjalne, mog okaza si waniejsze, ni teraz przypuszczasz. Pewne osoby, ktrym pomoesz w listopadzie, ju niedugo odwdzicz ci si z nawizk. Miesic bardzo sprzyja odkrywaniu nowych zainteresowa. Wicej ni zwykle czasu powicisz na wasne hobby. Bdziesz czyta, dyskutowa, a nawet wygasza rewolucyjne pogldy.

Waga (9/23 - 10/22)


Nowe znajomoci, jakie teraz zawrzesz, oka si bardzo interesujce. Osoby, jakie poznasz naucz ci czego nowego lub te pod wpywem ich dowiadcze zmienisz zdanie w kilku wanych yciowych sprawach. Nie zapominaj tylko o rodzinie, bo kto szybko zarzuci ci egoizm i brak zainteresowania domowymi sprawami. Wykonaj swoje obowizki, bo zwlekanie moe skoczy si konfliktem ze starsz, ale bardzo wymagajc osob. W mioci myl przede wszystkim o sobie i swoich przyjemnociach.

Krzysztof Ciesielski

Lila Kucifir

KOMPRES

Kad okad na spuchnite stopy, oczy nie chc rysowa si snem. Patrz w sufit. Zmarszczya si jak zky li podwjna warstwa farby. Gorzka herbata paruje ulatuj sowa niechciane, chowam je pod jzyk milczenie wtedy jest o wiele prostsze. Podnosisz mnie na duchu licie - mwiszju dryfuj na poudnie cho wiosna jest nam jeszcze tak obca.

Jest tylko krokiem pierwszym czarne min oe, patrzc jak je naprdce stranik czasu cieli. Nastpny krok - mc wicej nieli ch moe i jeszcze nie zasypia w aobnej pocieli. Bdc krok od prawdy dalej i do celu. Dwa kroki od nauki nie wierzy w zabobon. Nie chadza drogami ktrymi szo wielu i na p nie dzieli tego co poow. Nie zbawia sumienia modlitwami z wierszy, bo nic tu nie zmieni i nie doda wiary stawiany na nowo lecz na gruncie starym - kady krok ostatni, co si wyda pierwszym.

Byk (4/20 - 5/20)


W tym miesicu bdziesz porzdkowa swoje sprawy. Przypomnisz sobie o rnych zalegociach, postanowisz jeszcze raz przedyskutowa swj udzia w rnych przedsiwziciach. Cho bdziesz mia dobry humor, to moesz te mie wicej ni w poprzednich miesicach wtpliwoci. Pewne osoby wydadz ci si nieszczere lub te zwyczajnie bdziesz mia ich dosy. Odpocznij, nie spiesz si z niczym, ale przede wszystkim suchaj swojej intuicji. Nie zabraknie ci pomysw, ale nie wszystkie z nich uda si szybko zrealizowa.

Skorpion (10/23 - 11/21)


Czeka ci wiele wanych spraw i ciekawych spotka, ale zdrowie take wymaga bdzie uwagi. Plsekstyl Marsa sprawi, e do koca miesica niektre Skorpiony mog sta si bardzo niecierpliwe i mie problemy z koncentracj. Gro ci drobne dolegliwoci zdrowotne, a nawet jesienna grypa. Powiniene by ostrony i wyrozumiay dla samego siebie. Nie bagatelizuj kataru i dreszczy, a w razie potrzeby spd kilka dni na zwolnieniu. Mars dodaje energii, ale w razie przezibienia moe zesa gorczk i silne ble gowy.

Blinita (5/21 - 6/21)


Zapragniesz porzuci nudne obowizki. Zainwestuj w co zupenie nowego i zaskakujcego! To najlepszy czas, aby dokadnie przyjrze si swoim planom na przyszo. Otworz si przed tob nowe moliwoci. Najciekawsze propozycje tym razem pochodzi bd od osb modszych i od przyjaci. W pracy schod z drogi wojowniczym osobom, bo moesz sta si celem ich atakw. Nie dopu do tego, aby twoja opinia osoby cierpliwej i rozsdnej zostaa nadszarpnita przez niepotrzebne utarczki sowne.

Strzelec (11/22 -12/21)


W tym miesicu poczujesz si potrzebny, doceniany i lubiany. Planety sprzyjaj agodzeniu konfliktw i omawianiu spornych spraw. Bdziesz peen energii, a to, co sobie zaplanujesz powinno wreszcie si uda. Strzelce, ktre si ucz lub studiuj bd w rewolucyjnym nastroju. Szkolne reguy przestan si wam podoba. Zdecydujecie si nawet na otwarty bunt przeciwko komu, kto jest restrykcyjny i zbyt surowy. Znajdzie si okazja do porzucenia niechcianych spraw.

16 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2009

Eteryczne olejki terapeutyczne Young Living (41)


Wytnij i zbieraj Astrologia potrafi przewidzie pono nie tylko cechy osobowoci, ale take silne i sabe strony kadego z 12 znakw zodiaku. Podczas gdy jedni traktuj astrologi jak horoskopowe dziwactwo, drudzy przypisuj jej boskie waciwoci. Kto ma racj? Jak to zwykle bywa nie wiadomo. Cokolwiek by o tym nie myle, opis znaku soca zdecydowanie pasuje do wikszoci ludzi, a co bardziej interesujce, wielu cierpi na choroby, czy saboci przypisane tym znakom. Jak twierdz astronomowie, kady z nas ma swj znak Soca, Ksiyca, Wschodzcego Soca i znak reprezentujcy pozycj kadej z planet w dniu narodzin. Znak Soca jest bardzo wany, a przy tym najatwiejszy do okrelenia, dlatego to wanie na jego podstawie ukadane s horoskopy. Poniewa ludzkie emocje i psychologiczna dyspozycja zalena jest od si wyszych, poznanie naszego charakteru i saboci moe by kluczowym momentem dla naszego ycia i przede wszystkim zdrowia. UWAGA: Ponisze informacje s mocno uoglnione i nie daj adnych gwarancji, e wczorajszy bl brzucha spowodowany by wpywem Wenus. Na stan naszego zdrowia wpywa wiele czynnikw, dlatego w razie powaniejszych problemw zawsze bezpieczniej zwrci si do licencjonowego specjalisty, ktry postawi diagnoz i wskae waciwy sposb postpowania.
wa wysoki poziom energii i pozytywne pogldy na ycie. Skorpion powinien zadba, aby w jego diecie nie zabrako siarczanu sodu, elaza i wapnia oraz witamin C, E i B. Produkty wskazane dla osb spod znaku Skorpiona to m.in.: szparagi, cebula, szpinak, kapusta, kalafior, rzodkiew, pasternak, rzeucha, pomidory, figi, suszone liwki, winie, orzechy kokosowe, wtrbka; zawierajce wap - ser, mleko, jogurt, twarg. Take bogate w proteiny ryby i owoce morza, zielona saata, buraki, brukselka, karczochy, soczewica, kieki pszenicy, migday, orzechy woskie, owoce cytrusowe, jagody, jabka, banany i ananasy. Urodzeni pod tym znakiem powinni wystrzega si pokarmw misnych, jajecznych i rybnych, tustych, a take wszelkich rodkw i napojw pochodzcych z fermentacji, rozgrzewajcych, narkotyzujcych i upajajcych. Skorpiony nie powinny je obfitych posikw, a kolacja powinna by lekka. Zalecana jest rdlana woda. Gentle Baby - to wspaniaa mieszanka, skomponowana specjalnie dla przyszych mam i ich nowonarodzonych dzieci. Jest kojca, uspokajajca i rozluniajca. Pomaga usun stres towarzyszcy ciy i moe by bardzo pomocna w czasie porodu. Wspomaga mody wygld skry i moe by wykorzystywana przez mczyzn przy wraliwej pkajcej skrze i jako woda po goleniu. Wspomaga take elastyczno skry i moe zapobiega powstawaniu rozstpw. Kady olejek wchodzcy w skad Gentle Baby wspomaga odnow skry i pomaga zapobiega lub opunia powstawanie zmarszczek. Olejki wchodzce w skad mieszanki: Rose Geranium wpywa leczniczo, kojco i rwnowaco na skr. Rwnoway wydzielanie oju (tusta substancja wydzielana przez gruczoy na skrze, zapewnia skrze elastyczno). Rosewood poprawia elastyczno skry. Dziaa agodzco na skr i umys i rozluniajco na ciao. Kreuje uczucie spokoju i delikatnoci. Palmarosa jest niezastpiona w rnego rodzaju problemach ze skr poniewa pobudza wzrost nowych komrek, reguluje wydzielanie tuszczu, nawila i przyspiesza leczenie. Lavender to olejek znany tradycyjnie z rwnowaenia ciaa, dziaa gdziekolwiej jest uyty. Pomaga zapobiega powstawaniu rozstpw i blizn, przynosi oglne uczucie dobrego samopoczucia. Roman Chamomile neutralizuje uczulenia, pomaga zregenerowa naskrek. Moe take zredukowa podranienie i minimalizuje nerwowo u dzieci, zwaszcza tych nadpobudliwych. Ylang Ylang pomaga rwnoway energie msk i esk. Przynosi uczucie mioci do samego siebie, radoci, spokoju i poczucie pewnoci siebie. Rose ma wspaniay zapach i najwysz czstotliwo wrd olejkw. Pomaga zwikszy czstotliwo kadej komrki, co przynosi rwnowag i harmoni naszemu ciau. Lemon przynosi zdrowie, ukojenie, energi fizyczn i oczyszczenie. Zapach jest orzewiejcy, zwmacniajcy i rozgrzewajcy. Bergamot dziaa agodzco na ukad dokrewny i hormonalny. Podnosi na duchu i uspokaja emocje pomagajc usun niepokj, zmczenie i napicie. Jasmine bardzo podnosi na duchu. Przynosi uczucie pewnoci siebie, energii, euforii i optymizmu. Olejki w tej mieszance mog by efektywne w radzeniu sobie z rnego rodzaju problemami zwizanymi z rwnowag emocjonaln i skr. Zapach olejku Gentle Baby jast bardzo uspokajajcy i rozluniajcy, moe pomc nam powrci do naszego dziecistwa. Olejek najlepiej dziaa jeli jest nakadany punkty vitaflex po wewntrznej stronie kostek, na dole plecw i na podbrzusze (aby zagodzi skurcze i zmniejszy rozstpy), na stopy, twarz i szyj. Wicej informacji na temat aromaterapii mona znale na stronie www.younglivingpoland.com oraz pod numerami telefonw: 773-814-9178 oraz 773-735-4401

korpion to znak witalnoci. Osoby pozostajce pod jego wpywem s intrygujce i tajemnicze, pene energii, impulsywne, czsto draliwe i zoliwe. Jednym z gwnych, ujemnych wpyww znaku Skorpiona jest nadmierne pobaanie sobie przez podlegajcych mu ludzi; brak opanowania i powcigliwoci szczeglnie w jedzeniu, piciu i praktykach pciowych. Wiele chorb i niedomaga mogoby zosta odwrconych lub nie powsta w ogle, gdyby urodzeni z takim wpywem panowali nad swymi zmysami i kierowali si rozsdn wstrzemiliwoci.

Sabe miejsca: Miejsca szczeglnie wraliwe na ciele i w organizmie Skorpionw to dolna cz brzucha, rejon pachwin i ukad rozrodczy, narzdy wydalnicze i wydzielania wewntrznego, pcherz moczowy i miedniczki nerkowe, pcherzyk ciowy, yy. Ponadto Skorpiony s uwraliwione na zakaenia i atwo mog pa ofiar epidemii. Moliwe choroby: Skorpionowi podlegaj system wydzielniczy i organa rodne. Oddziauje chorobotwrczo take na serce i gardo, wic ludzie urodzeni pod tym znakiem najczciej zapadaj na choroby narzdw pciowych, kamic ciow, choroby garda, nosa, jamy ustnej, przeyku oraz krtani. Wystpuj u nich czsto choroby z wysok temperatur i procesami zapalnymi, choroby przezibieniowe i infekcje, ryczka, taczka, dyzenteria, czerwonka. Take wrzody, hemoroidy, raki. U mczyzn moe wystpi impotencja. Moliwe s take paralie, czy konieczno interwencji chirurgicznej. Skorpiony powinny uwaa na rany gowy i twarzy. Zwykle s jednak zdrowe, a jeli ju choruj, dzieje si to nagle i przewanie objawia wysok gorczk.

Polecane zioa: Czosnek, bazylia,


lubczyk, db, szanta, pokrzywa, jaowiec, cyprys, modrzew, chmiel, oset, sosna.

Moliwe dolegliwoci i korzystne suplementy:


pcherz moczowy, nerki: herbatka Bell Bladder Control Tea, Kidney Bladder, Uri Care, Cranberry Extract, Bladderite, Uva-Uri, Urosept, D-Mannose; pcherzyk ciowy: zioa Ojca Klimuszko kamica ciowa, Lidan, Liver Gallbladder, Liver Care, Liv-R-Support; choroby przezibieniowe, zapalenia garda, nosa, jamy ustnej, przeyku oraz krtani: Ledretan, srebro koloidalne, Echinacea, Goldenseal, Ginger Root, Olbas, Colostrum, Colostrum Plus, AHCC, Ger-I-Vital, Propolis, Elderberry, Sambucus, Astragalus, Cold&Flu Formula, Immuno Care, Grapefruit Seed Extract, witamina C, Acerola, Vita Biosa, olejek z oregano infekcje (ryczka, taczka, czerwonka): witamina C, witamina A, srebro koloidalne, Echinacea, Calendula napity system nerwowy: L-Tryptofan, GABA, Nervobonisol, Nervobon, Stress-X, Stress Care choroby narzdw pciowych: panie zioa O. Klimuszko miniaki macicy, Pau Darco, Krill Oil, Lady Mantle, Gynofem panowie (prostata) Prostavit, Prosta-Tech, Prostate Advantage, Prosta Strong, Prostata Tea, Pygeum, Saw Palmetto, olej z pestek dyni, Omega Men (impotencja) ylaki: Circu Cacps, Venaforce, Venescin, Vein-Gard choroby z wysok temperatura i procesami zapalnymi: Inflammation Silver, Pyrosal, Ibuprom, Polopiryna, Gripex wrzody: Balsam Szostakowskiego, olejek rokitnikowy, DGL, siemi lniane, zioa O. Klimuszko wrzody odka, wrzody dwunastnicy hemoroidy: HMR-x, Pilex, HemorFree, H+Care, Hemorol, Rektosan choroby nowotworowe: Pau Darco, Cats Claw, Essiac, Dr. Raths Program, Aminocare

Zapobieganie: Znak ten szczeglnie


uwraliwia na wszelkie zakaenia. W wypadku panujcych epidemii naley ze szczegln troskliwoci i uwag dba o czysto ciaa i higieniczne warunki, gdy osoby z magnetyczn natur Skorpiona atwo mog pa ofiar swej chorobowej wraliwoci. Dla zachowania peni ywotnych si i dobrego zdrowia naley studiowa i poznawa prawa magnetyzmu. Dobrze jest take regularnie stosowa przepukiwanie chodn wod okrnicy (kiszki obwodowej), ma to bowiem wzmacniajcy wpyw na podtrzymywanie rwnowagi i prawidowoci funkcji systemu wydzielniczego. Naley unika zdenerwowania i napi emocjonalnych.

Syberyjska rewelacja na zimowe chody

SMALEC Z BORSUKA!
Skuteczna pomoc w leczeniu gryp i przezibie, astmy, chorb oskrzeli i puc. Wspaniale zwiksza odporno immunologiczn organizmu czowieka! Do nabycia wycznie w naszym sklepie i naturalnej aptece:

J. K. Discount Store
4440 W. Diversey, Chicago Tel.: (773)286-9911

Dieta: Zdrowa dieta jest wana dla ludzi


spod znaku Skorpiona, pomaga im utrzymy-

Powysze suplementy do nabycia w sklepach Back To Nature, Inc.

Uwaga! Pyn do pukania DOWNY 5 galonw - $30


Zdrowie, Uroda i ycie 17

November 2009

Eteryczne olejki terapeutyczne Young Living (41)


Wytnij i zbieraj
Immupower - Ta mieszanka pomaga zbudowa, wzmocni i podtrzyma mechanizmy obronne naszego ciaa. Podnosi ona czstotliwo ukadu obronnego, co pomaga przezwyciy gryp, przezibienie, problemy grnych drg oddechowych i infekcje. Olejek ten powinien by nakadany i dyfuzowany codziennie, szczeglnie w okresach sprzyjajcych zachorowaniom. Powinien by uywany do ochrony ogniska domowego. Olejki wchodzce w skad mieszanki: Cistus ma waciwoci antybakteryjne, przeciwzakane i antywirusowe. Poniewa jest bardzo bogaty w czsteczki tlenu pomaga w dziaaniu ukadu immunologicznego. Frankincense zawiera ptoraterpeny, ktre pomagaj dotleni gruczo szyszynki i przysadki mzgowej. Przynosi pogod ducha i pozytywny stosunek do wiata oraz ma waciwoci przeciwzakane i antyseptyczne. Hyssop ma waciwoci przeciwzapalne i antywirusowe. Pomaga take otworzy drogi oddechowe, aby usun toksyny i luz. Ravensara ma potne waciwoci antywirusowe, przeciwgrzybiczne i przeciwzakane. Pomaga rozszerzy, udroni i wzmocni ukad oddechowy. Jako skrzyowanie clove i nutmeg, wspomaga take gruczoy nadnerczy. Mountain savory ma waciwoci antywirusowe, przeciwgrzybiczne, przeciwzakane, antydrobnoustrojowe i antypasoytnicze, pobudza ukad odpornociowy. Oregano ma waciwoci przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne, antyseptyczne, antywirusowe i pobudzajce ukad odpornociowy. Wzmacnia poczucie bezpieczestwa. Clove przeciwpasoytniczy, przeciwnowotworowy, przeciwwirusowy i pobudzajcy ukad immunologiczny. Cumin antyseptyczny, pobudza ukad odpornociowy. Idaho Tansy antywirusowy, wspomaga odporno. Olejek Immupower na wpyw na rnego rodzaju dolegliwoci zwizane z ukadem odpornociowym. Mona go dyfuzowa codziennie zwaszcza w sezonie zachorowa na gryp i przezibienia. Immupower mona nakada na gardo, klatk piersiow, krgosup i stopy (dobrze jest rozcieczy olejek olejem do masau). Mona naoy dwie, trzy krople na grasic i masowa w kierunku zgodnym z ruchem wskazwek zegara. Naley naoy olejek take na y szyjn i w pachwinie. Zaleca si ostrono w uywaniu tej mieszanki u kobiet w ciy i osb z podejrzeniem epilepsji. Wicej informacji na temat aromaterapii mona znale na stronie www.younglivingpoland.com oraz pod numerami telefonw: 773-814-9178 oraz 773-735-4401

Seksuolog radzi
Chciabym poruszy temat, ktry bardzo mnie nurtuje. Strap-on jest znany od wiekw, a jednak nadal wzbudza kontrowersje, rozmowy o tym s wstydliwe a ludzie preferujcy ten rodzaj seksu szkalowani. Nie jest to tylko strap-on, lecz rwnie wszelkiego rodzaju zabawki. Powszechnie wiadomo, e w masau prostaty lub pobudzaniu analnym mczyzn nic zego i szkodliwego nie ma, a jednak rodowiska naukowe milcz na ten temat? Wyjanienie STRAP-ON: Pegging - heteroseksualny akt pciowy, polegajcy na tym, e kobieta penetruje odbyt mczyzny sztucznym czonkiem lub wibratorem umocowanym na biodrach przy pomocy paskw tzw. strap-on dildo. Stymulacja analna wykonywana w celu osignicia podniecenia seksualnego lub orgazmu istotnie stanowi element ycia seksualnego, ktry budzi bardzo wiele pyta i kontrowersji. Wbrew wszelkim potocznym i zakamanym opiniom ten rodzaj przyjemnoci seksualnej nie ma nic wsplnego z adn skonnoci do homoseksualizmu, czego tak ogromnie obawiaj si mczyni. Psychologicznych korzeni tej opcji osigania przyjemnoci seksualnej naley lokalizowa w okresie dziecistwa. W przeyciach okresu dziecistwa, jak rwnie w ksztatowaniu si osobowoci, medycyna upatruje si, wyzwalania skonnoci do okrelonego typu zachowa. Uwarunkowania do zabaw analnych oprcz wspomnianych powyej sytuacji z dziecistwa, maj rwnie rdo w zwykej ludzkiej anatomii czowieka, gdy w odbycie i jego okolicach znajduje si u wielu niezwykle silne strefy erogenne, niekiedy silniejsze ni na powierzchni genitaliw. Poladki i okolica odbytu u mczyzny s rwnie wraliwe na pieszczenie, jak okolica prcia i worka mosznowego. Seksu nie da si wtoczy w adne ramy. W sensie fizycznym dla dwojga kochajcych si ludzi, ilo wariantw uprawiania mioci jest ograniczona budow anatomiczn i przyciganiem ziemskim. Dla wzlotw uczu, marze i fantazji nie ma adnych ogranicze. Zatem mczyzna moe wystpowa rwnie w roli receptora. I ta odwrotno rl bardzo czsto stanowi bardzo silny bodziec seksualny dla kobiety.

Dietetyk radzi
Nie potrafi sobie z poradzi z problemem zapar. Jak mam z nimi walczy? Czy stosowanie herbatek przeczyszczajcych pozwoli mi si z nimi upora? Aby leczy chorob najpierw trzeba pozna przyczyn, ktra j wywouje. Najczciej przyczyn zapar jest niewaciwa dieta, uboga w bonnik pokarmowy. Peni on rol tzw. szczotki fizjologicznej, ktra wyapuje substancje toksyczne, chonie wod i przyspiesza proces tworzenia kau, a nastpnie wydalany jest wraz ze wspomnianymi substancjami na zewntrz. Zwykle za mao jemy surowych owocw, warzyw, otrbw, grubych kasz, pieczywa razowego, produktw penoziarnistych, a za duo produktw wysokoprzetworzonych, takich jak: produkty w proszku- szybkie do przygotowania, rozgotowane potrawy, spoywamy sodycze, cukier rafinowany, biae pieczywo, kluski i produkty z biaej mki, fast-foody. Jak walczy z zaparciami? Zjadaj przynajmniej 1-2 jabka ze skrk dziennie lub p grejpfruta z biaymi bonkami na p godziny przed posikiem. Spoywaj od czasu do czasu suszone owoce. Zalej ciep wod kilka sztuk suszonych owocw, przykryj je i odstaw na noc. Rano zaraz po przebudzeniu wypij napar, a owoce zjedz. Zjadaj 4-5 posikw dziennie, nie pomijajc niadania. Odstpy midzy posikami nie powinny by dusze ni 3-4 godziny. Duo pij, przynajmniej 1,5-2 litry niesodzonych pynw dzienne. Woda wchaniana jest przez bonnik pokarmowy, pozwala to zwikszy objto stolca, a dziki temu skrci czas jego pasau jelitowego. Staraj si rusza, duo maszeruj szybkim tempem, biegaj. Zastay tryb ycia rwnie utrudnia prac jelitom. Herbatki przeczyszczajce nie s dobrym sposobem pomagajcym w walce z zaparciami na dusz met. Mog by one stosowane od czasu do czasu, gdy pojawia si jednorazowy problem z wyprnianiem. Jednak wypijane czciej rozleniwiaj jelita i bez nich samodzielnie nie potrafi ju funkcjonowa. Z tego powodu warto dba o prawidow perystaltyk, a herbatki przeczyszczajce stosowa tylko w sytuacjach awaryjnych. Zaparcia to powany problem, ktry wymaga specjalistycznego leczenia, jeli odpowiednia dieta i zwikszenie aktywnoci fizycznej nie pomaga.

Jeeli bliskie s ci sprawy zdrowia, chcesz zachowa modo i urod,

ZAPRENUMERUJ PISMO

Zdrowie, Uroda i ycie

Dwanacie razy w roku Zdrowie, Uroda i ycie dostarcza bdzie natchnienia, pomysw i porad, ktre pozwol zachowa dobre zdrowie, urod i wspaniae samopoczucie. Podarowujc komu roczn prenumerat naszego magazynu, wyraasz jednoczenie swj serdeczny stosunek do tej osoby - radzc jej, jak ma waciwie dba o swoje zdrowie, jak si odywia, co robi, aby pozby si dolegliwoci, wyglda modo i adnie przez cay rok. Nasz miesicznik, wydawany przez firm Back To Nature, Inc., zamieszcza: wiadomoci na temat najnowszych kierunkw w lecznictwie informacje z dziedziny zioolecznictwa reportae ze wiata artykuy o tematyce ekologicznej nowinki kosmetyczne.
Prenumerata roczna: $30; na dwa lata: $50; roczna zagraniczna: $50 Czeki wystawione na Zdrowie, Uroda i ycie prosimy wysya na adres: Zdrowie, Uroda i ycie, 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646 z dopiskiem PRENUMERATA.

Sklepy BACK TO NATURE, Inc. znajdziesz pod adresami:


3101 N. Milwaukee Ave. Chicago, IL 60618 (773) 463-5758 5627 N. Milwaukee Ave. Chicago, IL 60646 (773) 631-1517 5556 W. Belmont Ave. Chicago, IL 60641 (773) 481-0036 5098 S. Archer Ave. Chicago, IL 60632 (773) 735-4401 5898 S. Archer Ave. Chicago, IL 60638 (773) 582-8568 303 E. Dundee Rd. Wheeling, IL 60090 (847) 520-5285 56 S. Arlington Hts. Rd. Arlington Hts., IL 60005 (847) 590-5667

www.back2nature.net e-mail: btn@back2nature.net


Zamwienia prosimy wysya na adres: 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646. Przy zamwieniach pocztowych naley doliczy $6.50 za przesyk. Dla szybkiej obsugi dzwo: (773) 463-5758 lub 1-800-814-3700

Zamawiam prenumerat dla (Imi i nazwisko)___________________________________ ____________________________Adres__________________________________________ ________________________Stan__________Kod________________Data_____________ Telefon ______________________ Zaczam czek na sum______________________

Honorujemy karty VISA i MASTERCARD

Zdrowie, Uroda i ycie


Miesicznik/Published monthly by B a c k T o N a t u r e , I n c . S i e d z i b a r e d a k c j i : 3101 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60618 A d r e s k o r e s p o n d e n c y j n y : 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646, tel. (773) 583-0402, fax (773) 583-0460 W y d a w c a i r e d a k t o r n a c z e l n y : Marcin Hencz R e d a g u j e z e s p : Marcin Hencz, Krystyna Hencz, Ewelina Kruppik S t a l i w s p p r a c o w n i c y : dr Maria Sikora, dr Violetta Kolcan, Miosz Woniak, Katarzyna Powronik D z i a o g o s z e : Ewelina Kruppik, (773) 583-0402 P r o m o c j a i k o l p o r t a : Krystyna i Marcin Hencz Nakad: 30 tys. Redakcja nie odpowiada za tre reklam i ogosze. Redakcja zastrzega sobie prawo do odmowy opublikowania patnych ogosze i nadesanych tekstw. Nie zamwionych materiaw nie zwracamy. Informacje o prenumeracie znajdziesz powyej. Warning: This publication is not intended as medical advice and in no way excludes the necessity of a diagnosis from a health professional. Its intent is solely informational and educational. www.back2nature.net e-mail:zdrowie@back2nature.net

18 Zdrowie, Uroda i ycie

November 2009

Hygiena polska - cz. 16


Wydany w roku 1857 podrcznik dr Tripplina, Hygiena polska, to niezwykle ciekawa, zabawna i niekiedy szokujca literatura. W kolejnych wydaniach naszej gazety postaramy si przekaza Pastwu, w miar moliwoci, jak najwicej dostpnej informacji z tej ksiki, zachowujc oryginaln pisowni. Zanim jednak zechcecie Pastwo korzysta z porad dr Tripplina, radzimy zwrci si najpierw do ktregokolwiek sklepu Back To Nature...

Wiek modociany i modzieczy u mczyzn - c. d.


Pospolicie naprzd si objawia przedwit mzkoci przez nage rozwijanie si siy w przyrzdzie oddechowym, w muszkuach, i nawet przez wmocnienie sprystoci duchowej. Mech okoo ust zaczyna twardnie i zmienia si w wsiki, wosy wyrastaj okoo czci rodnych, ktre same, jak z letargu zbudzone, tum nowych, nigdy niedowiadczanych uczu, pragnie i dz w modziecu wzbudzaj. Gos nabiera tgoci i staje si o kilka tonw, a czasem o ca oktaw grubszym. Oko oywia si wikszym ogniem, ciao wiksz si i wytrzymaoci; wadze umysowe mocniej si rozwijaj, pami si zaostrza, wyobrania jakby odrazu zyskuje polot, podno, a nawet twrczo; rozum dumny z swego nagego rozwoju, wola pyszna z swej nagej siy, nabieraj wikszej staoci; budzi si coraz bardziej, coraz wyraniej dusza i ju doznawa zaczyna pomimowolnie nieprzewycionego pocigu do pci drugiej. Cay ocean nieznanych jeszcze dz, chci, pokus, tkliwoci, tsknot, poezyi i zapaw ogarnia zdrowego modziana, w ktrym si prawidowo i dzielnie odbywa tajemniczy i peen uroku proces zmczyznienia; namitna dza zaczyna koata w jego serce i powoywa go do jej zadosy uczynienia; ale w rwnej sile, w jakiej w organizmie dobrze prowadzonego religijnego modziana, powstaj nowe siy i chucie, w rwnej sile wzrasta rozum, budzi si poezyja, i podzi si wstydliwo. Modzieniec walczy przeciw siom rozwijajcym si we wasnem swem ciele, w wasnej swej duszy; walczy, zwycia, i przez to zyskuje w wasnem swem przekonaniu wiedz swej siyi szlachetnoci. Teraz uszlachetni si w sobie samym modzieniec,-teraz wie, e wytrwa w szlachetnem postanowieniu jest nie tylko cnot, lecz powinnoci; i tumic w sobie przez dze wzniecone uczucia, pracuje, uzdalnia si, aby mg godne siebie zaj stanowisko w towarzystwie ludzkiem, aby mg czynem dowie wysokiego polotu uczu swoich i chci. Ale niestety! nie wszyscy modziecy dowiadcz podobnych uczu, dz, walk i uniesie podczas sprawy zmczyznienia. S to grube, tpe limfatyczne natury, w ktrych wszystko to odbywa si bezmylnie i zupenie bezuczuciowo. Nie jeden opasy, zaspany modzian rozwinie si sam nie wie jak, czemu i po co. Inni znw, take nie wiele dowiadcz szlachetnych wzrusze w chwili, gdy ich natura przeprowadza z jednego wieku do drugiego, bo ich zdrowie ju jest nadwtlone, bo siy, ktre si dopiero teraz maj zbudzi od razu na gos natury zostay juz wprzdy ze snu zrywane sztucznem, bezwstydnem, i do najsmutniejszych nastepstw prowadzcem wzniecaniem.... Dla takich popsutych, splamionych modzianw nie ma ani rzewoci owych uczu, ani poezyi, ani walki, ani tryjumfu, ani szlachetnych postanowie, ani te wielkiej nadziei, eby si im owe zmczyznienie na co dobrego przydao. Dla wiata za nie ma z tej przemiany zysku; bo tacy ludzie naduywa bd na zgorszenie i popsucie ludzkie owych nowych si, ktre im wlewa natura; -bo oni rozszerza bd rozpust, i nigdy nie wyjd na mw, z ktrychby ycia ludzko moga si cieszy. A na staro ycie wasne bdzie im ciarem, chociaby im nie brako dostatkw i tytuw.

Suplement wspomagajcy ukad oddechowy dla osb aktywnych


AIRAIDE jest naturaln mieszank rolinn, ktrej waciwoci wspomagajce funkcje grnych drg oddechowych oraz utrzymujce odpowiedni poziom energii podczas codziennych czynnoci zostay potwierdzone klinicznie. Produkt otrzyma certyfikat dobrej praktyki produkcyjnej GMP. Airaide jest mieszank 23 specjalnie dobranych zi, by wzmocni funkcje oddechowe i uatwi oddychanie. Te 23 zioa mona przyporzdkowa do trzech kategorii: Zestaw zi inhalujcych puca: mita pieprzowa i schizonepeta. Zioa dziaajce wykrztunie na flegm, wydzielin i py w pucach: wknouszek ukony, imbir, lukrecja, korze gorysza, etc. Zioa kojce stany zapalne oskrzeli: przewiercie, ligusticum wallichii, pubescent angelica, etc. Rezultatem wszystkich dziaa - otworzenia puc, pozbycia si flegmy/wydzieliny oraz zagodzenia stanw zapalnych oskrzeli jest zwikszenie przestrzeni w pucach na wdychane kadorazowo powietrze. Pojemno puc jest mierzona za pomoc pikflometru. W eksperymencie klinicznym, przeprowadzonym na grupie astmatykw, pojemno puc u badanych osb zwikszya si o rednio 28%. Na stronie airaide mona znale wideo z przeprowadzonego eksperymentu zawierajce rwnie opinie badanych osb. Zwikszony pobr tlenu przyczynia si do zwikszenia poziomu energii. Airaide zosta wyprodukowany w zgodzie z List Zakazanych Substancji wiatowej Agencji Antydopingowej, co oznacza, e nie zawiera m.in. stymulantw czy sterydw. To sprawia, e Airaide jest unikalny w zwikszaniu poziomu energii bez stosowania szkodliwych substancji. Benson Cheruiyot, wiatowej sawy maratoczyk z Kenii, trenuje stosujc Airaide. Zanim zacz stosowa produkt, jego najlepszy czas wynosi 2:14;02. Pierwszy maraton, w ktrym wzi udzia po zastosowaniu Airaide, przebieg w zaledwie 2:11:33 w czasie lepszym a o 2 minuty. Obecnie Benson jest w trakcje eliminacji do najwaniejszych maratonw na terenie caych Stanw Zjednoczonych. Nagranie wideo z opiniami Bensona jak i jego niesamowity finisz mona znale na stronie internetowej Airaide.

Pciowo
Wszystkie zmiany narastajce w organizmie podczas zmczyznienia (pubertas) pochodz od siy wraenia jakie wywiera nasienie na organizm dojrzewajcego czowieka. Dowodz tego nieszczliwe ofiary woskich spekulantw, owi rzeacy, ktrzy z utrat narzdzi, sucych do zbierania i zachowania nasienia, trac te wszelkie wadze mzkie tak ciaa jak duszy: gos zachowuj cienki jak dzieci; porostu na twarzy i okoo czci wstydliwych nie dostaj; tyj niesychanie i nabieraj niewiecich naogw; lubi plotki, zawsze si pomidzy sob swarz, i ubieraj si nadzwyczaj chtnie w jaskrawe barwy. Takie niezupene istoty, do zapodnienia pod adnym wzgldem nie zdolne, doznaj czasem owych faszywych chuci, ktre w zgrzybiaem ciele rozpustnych stracw, nieraz jak szatany pokutuj, i obrzydliwoci do najwyszego stopnia oburzaj....! A zatem takie istoty, ktrych pozbawiono znamion mzkoci, s czci dzieckiem, czci kobiet, czci starcem, ale nigdy nie mog by mczyznami w caej sile tego sowa. Ile to na wiecie rzeacw, nie pozbawionych znamion mczyzny, tgim wsem porosych, grubym gosem mwicych, a jednake pod wzgldem moralnym zupenie do kastratw woskich podobnych? Ile to u nas pomidzy tak nazwanemi lwami akomych, plotkarskich, prnych i spronych istot ? Oto s umysowi Eunuchy, ludzie, ktrzy modo sw bezpoytecznie wyczerpali, a nie adne lwy. Aura seminalis, atmosfera nasienna, dzielno podnoci pod fizycznym i moralnym wzgldem uwaana, powinna by znamieniem mczyzny. Nasienie pod materyjalnym wzgldem, jest reprezentantem nasienia pod moralnym wzgldem. Jedno pojcie czy si tutaj z drugiem: jedna wadza, gdy jest doskonaa czerpie siy z drugiej. Jakie za zgubne skutki nastpuj po zawczesnem i nieroztropnem rozproszeniu tego szlachetnego pynu ciaa ludzkiego, o tem pniej bdzie mowa.

Misj Airaide jest pomoc zarwno osobom aktywnym, jak i chccym zmieni swj styl ycia na aktywny, w utrzymaniu prawidowych funkcji ukadu oddechowego i wspieraniu ich w trwajcym bd cakiem nowym postanowieniu, by prowadzi zdrowszy i szczliwszy styl ycia.

Do nabycia w sieci sklepw Back To Nature

November 2009

Zdrowie, Uroda i ycie 19

KRGARZ
PRYWATNA PRAKTYKA TERAPII MANUALNEJ

Dr Cezary S. Kdzierzawski, D.A.M.


Dyplomowany Terapeuta
Wypadanie dyskw Rwa kulszowa Korzonki Ble plecw, ramion Drtwienie koczyn Stawy

Jedyny w USA posiadajcy polskie pastwowe uprawnienia radiestezyjne

tel. 773.895.5353
NIE CZEKAJ ZANIM BDZIE ZA PNO - ZGO SI DO SPECJALISTY JU DZI!

RDEKO MODOCI

Floryda
Zainwestuj we wasne zdrowie! Zabierz rodzin lub znajomych na prawdziwy relaks!
(przy 4 osobach koszt tygodniowy mieszkania wynosi $75, wstpy na kpiele $105) Moesz do nas dojecha autem z Chicago w 20 godzin lub samolotem w 2 godziny!

Po blisze informacje dzwo: 941.426.7559; 941.426.1692 Oddzwonimy!

www.warmmineralsprings.com
R E K L A M Y P A T N E R E D A K C J A N I E P O N O S I O D P O W I E D Z I A L N O C I Z A T R E O G O S Z E

You might also like