CIDO LCTICO El cido lctico, o su forma ionizada, el lactato , tambin conocido por su nomenclatura oficial cido 2-hidroxipropanoico o cido

-hidroxi-propanoico, es un compuesto qumico que desempea importantes roles en diversos procesos bioqumicos, como la fermentacin lctica. Es un cido carboxlico, con un grupo hidroxilo en el carbono adyacente al grupo carboxilo, lo que lo convierte en un cido -hidroxlico (AHA) de frmula H3CCH(OH)-COOH (C3H6O3). En solucin puede perder el hidrgeno unido al grupo carboxilo y convertirse en el anin lactato.

ATP La adenosina trifosfat o (ATP) es una molcula que consta de una purina (adenina), un azcar (ribosa), y tres grupos fosfato. Cmo se forma? Gran cantidad de energa para las funciones biolgicas se almacena en los enlaces de alta energa que unen los grupos fosfato y se liberan cuando uno o dos de los fosfatos se separan de las molculas de ATP. El compuesto resultante de la pdida de un fosfato se llama difosfato de adenosina, adenosn difosfato o ADP; si se pierden dos se llama monofosfato de adenosina, adenosn monofosfato o AMP, respectivamente. Ejercicio Aerbico El ejercicio aerbico es el ejercicio fsico que necesita de la respiracin. Durante la realizacin de este tipo de ejercicio, el organismo utiliza una gran cantidad de oxgeno como combustible, produciendo adenosn trifosfato (ATP), el cual es el principal elemento transportador de energa para todas las clulas. Inicialmente, durante el ejercicio aerbico, que comienza en el momento que debe reabastecerse de oxigeno los musculos, dentro de los 2 a 3 primeros minutos del ejercicio continuo, el glucgeno se rompe para producir glucosa sin embargo, cuando ste escasea, la grasa empieza a descomponerse. Este ltimo es un proceso lento, y est acompaado de una disminucin en el rendimiento. El cambio de suministro de energa para acabar dependiendo de la grasa causa lo que los corredores de maratn suelen llamar "romper el muro". Los ejercicios aerobicos podran ser correr

ALUMNO: JEAN CARLOS BERNAL VARGAS

bicicleta spinning (fondos) zumba tae bo aerobics otros ya son variantes de estos mismos Lcticos Se llaman as porque despus de ese tiempo el organismo desecha cido lctico, -un coproducto de los carbohidratos que el cuerpo utiliz para llevar a cabo la actividad- justo al momento de terminar el ejercicio cuando aumenta la ventilacin pulmonar, explica el licenciado en educacin fsica, deporte y recreacin, Sergio de Len, gerente general del club Albatros. En los gimnasios hay aparatos para ejecutar los dos tipos de ejercicios, slo vara la velocidad que se le ponga tal es el caso de las bicicletas estacionarias y bandas. As como en el peso que se le coloque a las mancuernas. Mientras ms fuerte sea, las repeticiones sern menores y por lo tanto, menos tiempo. Las fuentes de energa Las fuentes de energa son elaboraciones naturales ms o menos complejas de las que el ser humano puede extraer energa para realizar un determinado trabajo u obtener alguna utilidad. Por ejemplo el viento, el agua y el sol, entre otros. Una reserva energtica Una reserva energtica es la acumulacin de diferentes sustratos bajo una forma especfica que contienen dos fines principales: el primero es preservar la energa qumica dentro del organismo, y el segundo otorgar esa energa qumica contenida en sus molculas para la formacin de compuestos intermediarios especiales, de alto contenido energtico, los cuales actan como reserva de baja cuanta, pero fundamentalmente como transportadores de la energa a utilizar directamente en la realizacin del trabajo en la clula. Este compuesto intermediario rico en energa es el adenosn trifosfato (ATP). Simetra Corporal Al parecer, la simetra corporal es un indicador de un buen sistema inmunolgico, lo que reduce notablemente el riesgo de que el potencial padre caiga enfermo.

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