Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji "Arkana seksu - ekstaza i jedno"

Darmowa publikacja dostarczona przez AlfabetSukcesu.pl

Copyright by Zote Myli & Rafa Seremet, rok 2008 Autor: Rafa Seremet Tytu: Arkana seksu - ekstaza i jedno Data: 10.10.2012 Zote Myli Sp. z o.o. ul. Toszecka 102 44-117 Gliwice www.zlotemysli.pl email: kontakt@zlotemysli.pl
Niniejsza publikacja moe by kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wycznie w formie dostarczonej przez Wydawc. Zabronione s jakiekolwiek zmiany w zawartoci publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania si jej odsprzeday, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Zote Myli. Autor oraz Wydawnictwo Zote Myli dooyli wszelkich stara, by zawarte w tej ksice informacje byy kompletne i rzetelne. Nie bior jednak adnej odpowiedzialnoci ani za ich wykorzystanie, ani za zwizane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo Zote Myli nie ponosz rwnie adnej odpowiedzialnoci za ewentualne szkody wynike z wykorzystania informacji zawartych w ksice. Wszelkie prawa zastrzeone. All rights reserved.

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)

SPIS TRECI
WPROWADZENIE...................................................................................4 PORADY TEORETYCZNE.........................................................................8

Cz I Podstawowe zasady osigania seksualnej peni................................8 1. Klucz do seksualnego spenienia.................................................8 2. Zainteresowanie twrczym podejciem do seksualnoci....................12 3. Zaakceptuj niepowtarzalno siebie i partnera..............................16 4. Podstawowe strategie podnoszenia jakoci ycia seksualnego............19 5. rodki wspomagajce peniejsze dowiadczanie seksualnoci ywienie i afrodyzjaki............................................................................28
PORADY PRAKTYCZNE.........................................................................32

Cz II Ekstaza pynie od ciaa w gr ..................................................32 1. Intymno pena harmonii i bogoci fizycznej...............................32 2. Proste wiczenie zwikszajce samowiadomo wasnego ciaa.........37 Naprzemienne napinanie i rozlunianie mini w celu zwikszenia wiadomoci wasnego ciaa..............................................................38 Szczegowy przebieg wiczenia:...............................................39 Jak tego uy w trakcie zblienia?..............................................40 3. Sposoby masowania ciaa partnera.............................................41 Masowanie caego ciaa partnera/partnerki przebieg .....................42 Masowanie doni i stp jako miejsc szczeglnie podnoszcych nastrj i polepszajcych samopoczucie..................................................45 Masowanie miejsc szczeglnie zwizanych z nasz wiadomoci i zmysami.....................................................................................48 4. Perfumy, pachnideka i olejki zapachowe....................................52 Cz III Energia seksualna i sposoby wsppracy z ni................................59 1. Trzy szczeglne skupiska seksualnej energii..................................59 2. Podstawowe metody wsppracy z energi seksualn.......................74 3. Kontrola wytrysku i kontrola pochwy..........................................89 4. wiczenia polepszajce samopoczucie........................................99 5. Rola pozycji intymnych ........................................................101 Cz IV Ja i ty rado i spenienie pynce z wzajemnego kontaktu............105 1. Intymno emocjonalna.........................................................105 2. Wsplne dziaanie ...............................................................108 3. Wraliwo kobieca i wraliwo mska.....................................112 4. Wzrok i znaczenie spojrzenia..................................................113 5. Czue gesty........................................................................116 6. Masa joni poszukiwanie rnorodnych technik...........................118 Cz V Gbia seksualnej ekstazy i spenienia.....................................126 1. O czym mylimy w chwilach bliskoci........................................126 2. Gbokie zespolenie seks niczym ceremonia picia herbaty.............128 3. Elementy pracy z wyobrani..................................................131
ZAKOCZENIE...................................................................................132 LITERATURA.....................................................................................134

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 4

Wprowadzenie
Staroytna wiedza Indii, Nepalu, Tybetu, Chin i Japonii, dotyczca seksualnoci, bya przez wieki nieznana spoeczestwom zachodnim, a i obecnie jest ona przyswojona w niewielkim stopniu. W tych wschodnich kulturach seks uwaano za dziedzin godn bardzo dokadnego i wnikliwego poznania, za sztuk wspierajc yciow dojrzao i mdro. Mona powiedzie, e na Zachodzie wiedza o tym, jak uczyni z seksualnoci narzdzie rozwoju, stawia dopiero pierwsze kroki. Seksualno to przecie nie tylko zadowolenie i przyjemno, ale take istotna sfera partnerskich kontaktw, a ponadto wany klucz do naszej emocjonalnoci i wzorcw przeywania wiata. Warto zatem t luk w naszych praktycznych yciowych umiejtnociach uzupeni. Wspczesne czasy powszechna wymiana i dialog wielu kultur, jak i rozwj takich nauk jak seksuologia i psychologia s do tego celu bardzo sprzyjajcymi okolicznociami. Tematyka seksualnoci intrygowaa mnie od zawsze. Z czasem w ramach moich studiw nad medycyn chisk (dosy wnikliwie zagbiem si praktycznie i teoretycznie w terapi Shiatsu, ktr wykonuj od kilkunastu lat, a take w akupunktur) rozpoczem coraz bardziej rozumie mdro dawnej kultury chiskiej w sprawach seksu i intymnoci. Zapoznaem si z taoistycznymi metodami twrczego wykorzystywania energii seksualnej. Maj one swoje zastosowanie zarwno w codziennym yciu partnerskim, jak i np. w takich dziedzinach jak uprawianie kung-fu, wspieranie zdrowia i dugowiecznoci (np. poprzez wiczenia qi gong) itd.

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 5

Swoj sympati do dawnej mdroci Chin mogem mocniej poczu m.in. przebywajc na pocztku lat 90. na Tajwanie i w Korei Pd. Potem w roku 1995-1996 byem jeszcze przez jeden rok w Japonii, yjc na co dzie wrd Japoczykw i zapoznajc si bardzo blisko z ich kultur, mentalnoci i sposobem przeywania wiata. Przyjanie z tymi niezwykymi ludmi nieatwo jest zawrze, kiedy jednak ju to si stanie s one niezwykle autentyczne i ujmujce sw niespotykan intensywnoci. To wanie bdc w Japonii, po wielu latach moich poszukiwa, w peni poczuem, e odnalazem gbokie zespolenie ze swoj energi seksualn i odnalazem w sobie mdro i intuicyjne zrozumienie jak wykorzystywa konstruktywnie drzemic w nas pierwotn moc seksualnoci. Waciwie wykorzystana, nie tylko wzmacnia ciao, nadaje wicej pikna i prawdy naszym zwizkom partnerskim (porozumieniu mczyzny i kobiety), ale take sia ta moe konstruktywnie wzmacnia nasze wyraanie si w codziennoci niezalenie czy jest to wyraanie si na obszarze zawodowym, artystycznym, spoecznym, czy duchowym. Poradnik Arkana seksu ekstaza i jedno napisaem w taki sposb, aby by on maksymalnie zrozumiay i czytelny dla zachodniego czytelnika. Przedstawione porady, reguy wiczenia itp. koresponduj z rozumowaniem i przeywaniem wiata typowym dla wspczesnego mieszkaca Europy. W celu uproszczenia zapisu i zwikszenia komunikatywnoci, mwic o partnerach nie stosowaem w zapisie rozrnienia na pe niezalenie od pci (mczyzna/kobieta) zastosowaem zapis partner, co naley rozumie jako druga strona w naszej komunikacji. Ma to na celu uatwienie odbioru tekstu, niezalenie czy czytelnikiem bdzie kobieta, czy mczyzna.

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 6

Zainteresowanie twrczym podejciem do seksualnoci

Jestemy jednoci zarwno w sensie poszukiwania jednoci ze swoim partnerem i z caym yciem, jak i w takim sensie, e wszystkie nasze wewntrzne wymiary nawzajem na siebie oddziauj (i tworz jedno). Nasza psychika i emocje wpywaj na stan naszego ciaa doznania i napicia pojawiajce si w ciele, a stan napicia ciaa wpywa na nasze emocje i psychik. Podobnie jest z nasz sfer mentaln/intelektualn i duchow stan napicia mini, emocje i psychika, poziom mentalny (intelektualny) i wyobrania oraz duchowo wszystko to jest ze sob powizane i nawzajem oddziauje na siebie. Kiedy np. jestemy zdenerwowani (chwilowe zakcenie emocjonalne), wtedy niejednokrotnie znacznie trudniej jest nam si skupi, przemyle co, wykona jak prac umysow. Podobnie w drug stron kiedy nasze myli s zupenie rozbiegane i rozproszone, wtedy take nasze emocje s chaotyczne czy te depresyjne i mao witalne. Dlatego w codziennym yciu powinnimy zarwno dba o nasze emocje, jak i potrafi rozluni swoje ciao, nauczy si kierowa swoim umysem (myleniem) i od czasu do czasu go wyciszy czy poby chwil ze sob, aby na nowo nabra wieego spojrzenia na nasze ycie i codzienne wyzwania. Okolicznoci, w ktrej moemy nauczy si wielu tych rzeczy, moe by sfera naszego ycia intymnego. To wanie w tym obszarze szczeglnie atwo moemy zauwaa, jacy naprawd jestemy, a zmiany wprowadzane w takich okolicznociach oddziauj na nas szczeglnie gboko. A zatem seks to zarwno przyjemno, jak i szczcie, a to wie si z rozwojem. Seksualno jest doskonaym polem do poznawania siebie i odkrywania swoich nowych moliwoci i peniejszego kontaktu.

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 7

Jest tak dlatego, e w naszej seksualnoci i intymnoci stykaj si i krzyuj wszystkie nasze poziomy (ciao, emocje, poczucie wartoci, mylenie, wyobrania, doznania mioci itd.) ze szczegln intensywnoci. O ile w codziennym yciu czsto mamy kopoty z uwiadomieniem sobie, co faktycznie zalega w naszej podwiadomoci (jakie mamy utrwalone emocje, obrazy, nastawienia i przekonania mentalne), to podczas ycia intymnego odczuwamy to, co w nas podwiadome, ze szczegln wyrazistoci. Podobnie: jeeli w sposb wiadomy podchodzimy do naszej seksualnoci, moemy odczuwa we wzajemnej bliskoci rwnie pogbiony kontakt ze sfer zmysw (sensoryczn), jak i ze sfer mentaln (mylenie logiczne i wyobrania) oraz duchow (odczuwanie naszej najgbszej istoty). Jak wiadomo, seksualno i intymno s wanym polem wymiany emocjonalnej w zwizku kobiety i mczyzny. Jeeli uywamy sfery seksualnej konstruktywnie i wiadomie, to nasza wi zyskuje now jako wymiana emocji i uczu, kontakt werbalny (sowny), sensoryczny (np. doznania erotyczne i intymne) i intuicyjny (poczucie jednoci) wszystko to staje si peniejsze. Poprzez wiadome podejcie do seksualnoci ty i twj partner moecie dowiadcza wicej wsplnej radoci bycia, przekroczenia dzielcych was (i frustrujcych) napi, wspierania si swoj yczliwoci, swoj otwartoci, moecie pomaga sobie poczu si w peni zintegrowanymi wewntrznie i w peni naturalnymi. Drzemica w nas energia seksualna jest bardzo potna. Dlatego z jednej strony moe nas ona niszczy (np. w przypadkach uzalenienia, zalepienia, utraty zdolnoci logicznego mylenia itp.), a z drugiej strony wiadome uycie tej energii daje nam ogromny napd i si do przekroczenia wasnego lenistwa, lkw, ogranicze, zburzenia nawykowych murw dzielcych nas od partnera i wiata (caego ycia, doznawania nieskoczonoci wszechwiata).
Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 8

Zaakceptuj niepowtarzalno siebie i partnera

Bardzo istotne jest to, aby pomyla o sobie, e jeste sam dla siebie kim/czym atrakcyjnym. Jeste atrakcyjny i niepowtarzalny ju z tego powodu, e jeste. Staraj si dojrze do takiego odkrycia. Seks i kontakt z partnerem nie przyniesie ci intensywnej satysfakcji i radoci, jeeli nie uwiadomisz sobie, e naprawd ty, jako cao, jeste niepowtarzalnym zjawiskiem (fenomenem odkrycie naszej niepowtarzalnoci zaley od naszej dojrzaoci w obserwowaniu ycia). Bez takiego dowartociowania siebie trudno jest na dusz met dostrzega atrakcyjno w partnerze, poniewa w relacjach z osobami nam bliskimi zazwyczaj zachodzi mechanizm projekcji swoje niskie poczucie wartoci (po jakim czasie) projektujemy na partnera. W istocie wszyscy posiadamy naturaln zdolno, by uchwyci swoj niepowtarzalno i atrakcyjno, tak jak potrafimy dostrzec urok zbliajcej si burzy czy kwiatw wyrosych na trawniku. Jeeli bardziej otworzymy si na wszystkie nasze poziomy wtedy naturalnie bdziemy to odczuwali, e jestemy kim atrakcyjnym, poniewa jestemy czym niepowtarzalnym i jestemy czci ycia. W zasadzie zaproponowany tu program odkrywania bogactwa sfery seksualnej pomoe ci odnale sposb dowartociowania si i swoj atrakcyjno. Zwracajc uwag na te wszystkie obszary nas samych z jednej strony urozmaicamy i niesychanie wzbogacamy nasze erotyczne i intymne doznania, uatrakcyjniamy nasz kontakt z partnerem, a z drugiej lepiej poznajemy siebie, odkrywany co jest nie tak i poprzez to odkrycie wychodzimy z problemu. Jak wspomnielimy powyej, nasza seksualno przejawia si zarwno poprzez nasze ciao, jak i poprzez emocje, odczucie witalnoci, poprzez nasz wyobrani i umys, a take poprzez sfer duchow. Sfera duchowa (w obszarze intymnoci i bliskoci z partnerem) to

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 9

np. doznanie gbokiego spokoju i jednoci poprzez seks, doznanie poprzez wspln intymno i blisko radoci, e jestem. Jest to rwnie naadowanie si nowymi chciami i inspiracjami do ycia bardziej autentycznego, do przeywania wiata z gbi nas samych. Wedug wschodniego ujcia (seksualnoci i duchowoci) gbia nas samych jest zarazem gbi caego Kosmosu, dotyka nieskoczonego oceanem Ducha. Cay czowiek wszystkie jego poziomy jest wyrazem doskonaoci. Jest to pogld zarwno duchowy (mistyczny), jak i naukowy. Wspczesne zaawansowane badania przyrodnicze potwierdzaj doskonao obecn w kadym przejawie materii na poziomie atomu, krysztaowych konstrukcji czstek, na poziomie komrek, tkanek, narzdw itd. Wszystko to jest fascynujc doskonaoci. Wane jest, abymy wykorzystali te moliwoci, ktre w nas potencjalnie tkwi, i uczynili zarwno swoj intymno, jak i cae swoje ycie bardziej autentycznym. Wane jest, abymy czuli si w harmonii zarwno z tym, co jest w nas (naszym wiatem wewntrznym, nasz niepowtarzalnoci), jak i ze wszystkim wok (caym yciem i caym Kosmosem). Bardzo cennym narzdziem w tym rozwijaniu naszych ukrytych moliwoci moe by sfera seksualnoci. Jest to w peni moliwe, aby poprzez wiadom intymno rozwija w sobie zarwno wraliwo i wieo spojrzenia na ycie, jak i wewntrzn si, charyzm i nielkanie si zewntrznych okolicznoci. W miejsce lkw i bezradnoci (zjawiska tak powszechnego w naszej rodzimej kulturze) jestemy w stanie rozwin zdolno aktywnego i kreatywnego przeksztacania swojego ycia osobistego i yciowych okolicznoci.

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 10

W yciu seksualnym moemy odnale wietn sposobno do lepszego poznania siebie i swojego partnera, pole do rozwinicia dozna jednoci z nim i z yciem, do nawizania lepszego kontaktu z chwil obecn i z tym, co si wanie wydarza. Kiedy za lepiej oswoimy wszystkie swoje zakamarki, wtedy energia i odwaga do twrczego wyraania swej niepowtarzalnoci stanie si dla nas czym w peni naturalnym. Dlatego warto, oprcz wszelkich znanych nam metod seksualnego zachowania, uy seksualnoci i ycia intymnego rwnie do bardziej penego poznania wszystkich swoich obszarw swojej wiadomoci, podwiadomych procesw emocjonalnych i umysowych, jak i rozbudzenia intuicyjnej nadwiadomoci i kreatywnoci.

Podstawowe strategie podnoszenia jakoci ycia seksualnego

Istnieje wiele bardzo prostych sposobw, ktre mog podnie jako naszego ycia seksualnego, zwikszajc poziom zadowolenia, kontaktu z partnerem i wewntrznego spenienia.

Takim sprzyjajcym czynnikiem moe by np. odpowiednio dobrana muzyka. Muzyka, jak wczymy podczas wsplnych chwil intymnoci i erotycznej gry, sprzyja przyjemnemu nastrojowi, rozlunieniu i poczuciu komfortu, a zarazem dodaje tym chwilom atmosfery wikszej doniosoci i ciepa. Moemy dobra muzyk ze wzgldu na odpowiadajcy nam rytm, na jej brzmienie i nastrojowo, czy te ze wzgldu na odpowiadajc nam barw gosu wykonawcy. Prbujmy rnych wariantw muzyki i starajmy si w nich odnajdywa.

Nie przywizujmy si jednak przesadnie do tego, co gra w gonikach i nie prowadmy wojen z partnerem czy ma lecie ulubiony wykoCopyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 11

nawca jej, czy jego. Po prostu niech co gra i niech ta muzyka jedynie dopenia wzajemn blisko. Na pewno moe ona bardzo wzbogaci t wspln intymn gr, jednak istot jestemy my sami i nasz wzajemny kontakt. Muzyka za jest rodkiem, ktry nam pomaga to zrealizowa.

Innym prostym i bardzo przydatnym elementem w umilaniu atmosfery i pogbianiu kontaktu podczas gry intymnej moe by zapach. Moemy uy mile pachncych perfum czy te naturalnych olejkw zapachowych. Moemy rozpyli je w powietrzu, na pocieli, moemy uy kominka zapachowego czy te rozsmarowa po ciele partnera oliwk do masau (lub krem, oliw z oliwek, olej sezamowy itp.) z dodanymi perfumami czy te z naturalnym olejkiem rolinnym. Bardzo czsto podkrela si, e zapachy maj silny zwizek z pniem mzgu, a poprzez to z naszymi emocjami i nastrojem.

Intymno powinna by pewnego rodzaju rytuaem, dlatego o ile to moliwe wskazane jest wczeniej wzi kpiel, aby by czystym i pachncym. Naturalny zapach ciaa dodatkowo moemy zabarwi aromatami rolinnymi zmieszanymi z nonikiem (olejek do masau, oliwka, olej sezamowy, olejek z jojoby) naturalnymi olejkami z jaminu, bergamoty, ry, tymianku, paczuli, lawendy, bazylii i innymi, ktre nam odpowiadaj. Wczucie si w miy zapach i pewne rozlunienie si pod jego wpywem powoduje lepszy kontakt z nasz podwiadomoci z naszym odczuwaniem cia i emocji, z byciem tu i teraz.

Zmys smaku. Kolejn bardzo prost rzecz, mogc urozmaici nasz intymno, jest wykorzystanie zmysu smaku. Moemy osign to m.in. poprzez przygotowanie sobie niewielkiej iloci pokrojonych owocw (np. mandarynek, pomaraczy, bananw,
Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 12

brzoskwi, wieych lub suszonych moreli, jabek itp.) i karmienie si nimi podczas wsplnych pieszczot. Nie chodzi tu oczywicie o jakie wielkie iloci raczej o niewielkie i symboliczne. Celem jest efekt bardziej psychologiczny. Zaangaowanie zmysu smaku pomaga bardziej wielostronnie zaobserwowa siebie, jak rwnie pomaga utrwali podwiadome skojarzenie kontaktu z partnerem z czym przyjemnym. Owoce maj swoj energi, ktr bdziemy w jakim stopniu odczuwa podczas dalszej gry miosnej. Pojawi si to np. jako powracajcy w naszej wyobrani smak, odczucie czy skojarzenie, powracajce odczucie przyjemnoci, bogoci, radoci itp. Wzbogaci monotoni i jaowo, o ile taka si pojawia. Najistotniejsze jest jednak to, e za pomoc tak prostej metody moemy stworzy lepszy nastrj poczucie bezpieczestwa i wzajemnego wypoczywania w swoim towarzystwie, podnie poziom wzajemnego komfortu, a dodatkowo (poprzez obserwowanie dozna smakowych w atmosferze gry) zwikszy wiadomo samego siebie w jakim kolejnym obszarze (tj. wrae smakowych).

Dotyk. Bdc dotykanym czy te samemu dotykajc partnera zauwaaj to i skupiaj si na tym doznaniu. Bd bardziej wiadomy swojego dotyku. Nie spiesz si z nim, ale si nim delektuj. Zauwaaj gbokie odczucia powstajce w tobie i w twoim partnerze pod wpywem dotykania go, gaskania, wyraania dotykiem dawania komu oparcia czy przekazywania czuoci. W dalszej czci poradnika przedstawionych zostanie na ten temat wicej informacji, m.in. kilka form masau, ktre moesz wykorzysta w celu bardziej wiadomego stosowania dotyku; moesz jednak take odkry wasn niepowtarzaln drog komunikacji ciepa, bliskoci i kontaktu poprzez dotyk nie poprzez uczenie si konkretnej techniki, ale poprzez spontaniczne odkrycie

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 13

wzajemnej komunikacji i kontaktu, jaki staje si moliwy poprzez wiksze wczucie si w dotyk.

Cennym elementem wspierajcym spenienie i zadowolenie we wzajemnej bliskoci mog by wiece. Z jednej strony od wiekw kojarzyy si one ludziom z nastrojem czy to intymnym, czy duchowym. Jednoczenie jednak same w sobie maj one kojce waciwoci emituj inny zakres czstotliwoci wiata ni wiato elektryczne. Warto zatem je od czasu do czasu wykorzysta. Mona zastpi cae owietlenie pomieszczenia samymi wiecami, a mona po prostu zapali kilka wiec (lub jedn) jako uzupenienie elektrycznego owietlenia. Takie zapalenie wiecy moe z jednej strony wyraa nasz postaw celebracji i dowartociowania intymnoci, a z drugiej strony samo w sobie sprzyja pogbieniu odczu (m.in. poprzez rozlunienie si i lepsze nastrojenie) oraz lepszemu skomunikowaniu si z wasnymi emocjami i doznawaniem bogoci.

Zarwno naszej sferze intymnej, jak i oglnemu samopoczuciu, bardzo pomocne moe by zwrcenie pewnej uwagi na oddech. Dziki zastosowaniu czy to muzyki, czy jakich miych zapachw, w naszym intymnym kontakcie z partnerem pojawia si wicej rozlunienia. W wyniku takiego powrotu do siebie ludzie naturalnie staj si bardziej wiadomi swojego oddechu. Ta metoda jest bardzo szeroko wykorzystywana zarwno w sztuce wiadomej seksualnoci, jak i np. w sztukach walki czy metodach zwikszania swojej koncentracji. Gdy jest nam dobrze, kiedy odkrywamy w sobie wicej poczucia bezpieczestwa i yczliwoci do siebie i partnera, wtedy naturaln rzecz staje si wiksza wiadomo swojego oddechu. Oddech przypomina szept i dlatego koresponduje z czym bardzo intymnym.

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 14

Powinnimy po prostu uwiadomi sobie fakt, e oddychamy czu, e yjemy, e (m.in. poprzez nasz oddech) w tej wanie chwili uczestniczymy w yciu caego wszechwiata. Poprzez takie naturalne i niewymuszone pamitanie o oddechu oraz odczuwanie go podczas intymnoci pojawia si w nas naturalne zwikszenie poczucia kontaktu z wasnym ciaem, z emocjami, i z potencjaem naszej wyobrani.

Wzrok i wiadome patrzenie. Istotnym skadnikiem satysfakcjonujcej nas intymnoci jest zwrcenie uwagi na to, co dzieje si podczas jej trwania z naszymi oczami. Dobrze jest, jeli od czasu do czasu przypominamy sobie o patrzeniu w oczy partnerowi; patrzenie sobie w oczy jest cennym skadnikiem gry miosnej, wanym sposobem wyraania wobec partnera swojej uwagi, obecnoci, kontaktu i bliskoci. W dalszej czci zajmiemy si kilkoma prostymi wiczeniami, ktre rozwijaj t umiejtno.

Podczas intymnoci powinnimy nauczy si pewnej samodyscypliny, polegajcej na tym, e w takich chwilach odcinamy si na jaki czas od wszystkich zmartwie i stajemy przez jaki czas ponad nimi. Poprzez to na nowo zyskujemy wiksz kontrol nad naszym yciem, jak i odkrywamy w sobie wicej si do codziennych zmaga. Ponadto tworzymy niezbdn dla intymnoci przestrze, tworzymy miejsce, aby nasze kontakty seksualne mogy przynosi nam poytek i jakiekolwiek zadowolenie. Zyska na tym zarwno nasza intymno, jak i oglne zdrowie psychiczne oraz efektywno (skuteczno) dziaa w yciu codziennym.

Powinnimy si zatem zdoby na chwil tylko dla siebie. Niech w tym momencie w naszej wyobrani nie bdzie przez chwil pojcia czasu i wszystkich innych spraw. Przyjdzie na nie pora we waciwym momencie. Pozwlcie sobie na p godziny bezczasowoci.

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 15

Gdy przestajemy na chwil nerwowo myle o gonicym nas czasie, to moemy na nowo sta si bardziej wiadomymi twrcami swojego ycia. Stopniowo zniknie chaos i w jego miejsce pojawi si kontakt, zrozumienie i faktyczna operatywno (gonitwa myli jest zazwyczaj postaw biern, moe wynika z nadmiernego lku i rodzi bezradno). Zdolno wyczania owego chaosu i gonitwy myli oraz bardziej twrczego bycia w tym, co jest teraz, moe si istotnie w nas rozwin poprzez bardziej wiadome i pene dowiadczanie naszych intymnych kontaktw. Tak jak dzie dopenia si z noc, tak nasza aktywno, mobilizacja i operatywno powinny dopenia si chwilami wyczenia si i po prostu bycia.

Od czasu do czasu wykonujcie jakie mie wsplne dziaania np. wsplny wyjazd i delektowanie si przyrod. Moecie wzi wspln kpiel czy obejrze razem miy, romantyczny film. Takie mie wsplne dziaania posiadaj ogromn warto terapeutyczn pozwalaj naturalnie przekroczy wiele ograniczajcych nas napi. Dlatego po ich wykonaniu znacznie atwiej jest o satysfakcjonujce i pene poczucia kontaktu zblienie.

Proste wiczenie zwikszajce samowiadomo wasnego ciaa

wiczenia suce rozwojowi samowiadomoci naszego ciaa maj takie samo zastosowanie w psychoterapii, jak i w sztuce miosnej. Brak dobrego kontaktu z ciaem moe by zarwno przyczyn wielu nerwic (take neuroz i psychoz), jak i wpywa na niesatysfakcjonujce nas ycie intymne. Uregulowanie tego zaburzenia jest stosunkowo proste. Przyczyni si ono zarwno do bardziej satysfakcjonujcego i radosnego ycia seksualnego, jak i do naszego dobrego zdrowia, a take oglnej lepszej wydolnoci psychicznej.

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 16

Powszechnie znan metod nawizywania lepszego kontaktu ze swoim ciaem (uwalniania go od niewiadomych napi miniowych, a z czasem take wegetatywnych) s rne metody relaksacji, m.in. trening autogenny Schultza. Oczywicie polecam t metod. Tu jednak przedstawiam wiczenie polegajce na naprzemiennym napinaniu mini jako metod jeszcze prostsz do wykonania, a stosunkowo szybko przynoszc widoczn i znaczn popraw.

Naprzemienne napinanie i rozlunianie mini w celu zwikszenia wiadomoci wasnego ciaa

Zacznijmy od sprawy najbardziej podstawowej. Poniewa istotn sfer waszego (partnera i partnerki) wsplnego pciowego zblienia jest wzajemny kontakt fizyczny, dlatego zacznijmy wanie od tej sfery/paszczyzny. Powi np. dwa tygodnie, aby przed kadym majcym si odby np. danego wieczoru zblieniem rozwin u siebie bardziej wyraziste doznawanie swojego ciaa. Zazwyczaj ludzie przed odbyciem seksualnego aktu bior prysznic lub kpiel. Powiniene bezporednio przed kpiel lub moesz to take zrobi w trakcie jej trwania rozlunia naprzemiennie i napina wszystkie partie mini swojego ciaa. Nie jest to wiczenie jedynie dla mczyzn. Take bdzie ono bardzo poyteczne dla kobiet. Jeli bardziej czujesz swoje ciao, to twj akt seksualny nabiera wyrazistoci i wiadomoci. Wyrywa ci to ze zmczenia, z przytoczenia codziennymi sprawami i z mylowego rozbiegania. Wr wiadomoci do tu i teraz. Tylko bd ze swoim partnerem/partnerk. Ciesz si t wanie chwil i otwrz si na kontakt.

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 17

Dodatkowo wiczenie takie polepszy stan twojego zdrowia. Stosuj je powszechnie Chiczycy, a take wprowadzono je, jako skuteczne wiczenie przy leczeniu zestresowania, w zachodniej psychoterapii. Jest niezwykle uyteczne do podnoszenia jakoci ycia seksualnego. Gbsze czucie ciaa jest pierwszym krokiem do bardziej wiadomej i satysfakcjonujcej seksualnoci.

Szczegowy przebieg wiczenia:

1) Napinaj kolejno poszczeglne partie mini ciaa i rozluniaj je, 2) Napnij wszystkie minie prawej rki, a nastpnie rozlunij. Odczuwaj doznanie ciaa, kiedy twoje minie s napite, a nastpnie kiedy s rozlunione. Powtrz to jeden, dwa lub trzy razy. Nastpnie przeprowad to samo z drug (lew) rk. Napinaj j kilka razy i rozluniaj. Wczuwaj si w doznania pynce z twoich mini, kiedy s one napite, a nastpnie odczuwaj, zauwaaj doznania, kiedy minie s rozlunione. Ucz si w ten sposb swojego ciaa. Zwikszaj kontakt z nim. 3) Powtrz to samo kolejno ze swoj praw nog, a nastpnie z lew. Napinaj kilkakrotnie kad z nich i rozluniaj. Z jednej strony poczuj, e jest to jaki rodzaj subtelnej gimnastyki wzmacniajcej ciao i poprawiajcej krenie, a z drugiej obserwuj odczucia przy napitych miniach, a nastpnie przy rozlunionych. Ucz si bardziej wiadomego i penego odczuwania swojego ciaa 4) Powtrz takie napinanie i rozlunianie ciaa z miniami brzucha, plecw, staww barkowych, szyi i na kocu mini twarzy. Kad okolic napinaj jeden, dwa lub trzy razy. Napicie niech bdzie umiarkowane. Nie chodzi o to, aby si jako szczeglnie zmczy, ale o to, by bardziej poczu swoje ciao i automatycznie poprawi nieco krenie. 5) Wykonaj te wiczenia (napinania i rozluniania mini) wanie tyle razy, aby poczu si dobrze. Uwzgldnij, ile masz czasu i do-

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 18

stosuj si do tego. Jeeli masz jedynie 2-5 minut, np. tyle, ile bierzesz prysznic to wystarczy.

Jak tego uy w trakcie zblienia?

To, co powiniene/powinna wprowadzi w tym momencie do swojego intymnego wspycia, to wanie ow wiksz wiadomo swojego ciaa. Po prostu, kiedy wiczye napinanie i rozlunianie poszczeglnych partii mini, to wtedy bardziej stae si wiadomy stanu swojego ciaa. Po prostu nieco lepiej je poczue. Zwrcie na nie uwag (ktra by moe wczeniej krya gdzie wok problemw w pracy, a moe zupenie nie wiadomo gdzie). Teraz bardziej czujesz swoje ciao, nawizae z nim kontakt. I wanie to wnosisz (jako co nowego) do swojego intymnego zblienia. Nie mylisz zatem jedynie o podnieceniu, ale jednoczenie po prostu bardziej czujesz. Niczego nie tumisz, ale po prostu bardziej czujesz. Czujesz minie, czujesz ciao, ktre uczestniczy w zblieniu. Bardziej czujesz gbi dotyku i wszystkie pozostae doznania. Przypomina to dobrej jakoci samochd, ktry bardziej posusznie reaguje na komendy kierowcy. Twoje ciao podczas tego zblienia bardziej czuje. wiczenie to jest bardzo proste, ale jednoczenie bardzo podstawowe i dajce dobry fundament pod dalsze pogbianie i podnoszenie poziomu dozna intymnych. Przeznacz na nie jaki czas, np. dwa tygodnie. Pamitaj, aby przed zblieniem pozwoli sobie na taki komfort poczucia swojego ciaa. Moesz kontynuowa je duej, kiedy przejdziesz ju do kolejnych punktw, np. zawsze podczas brania prysznica moesz nawizywa taki gbszy czuciowy kontakt ze swoim ciaem. Istotnie podniesie to wiadomo doznawania, a jednoczenie korzystnie wpynie na twoje zdrowie.

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 19

Sposoby masowania ciaa partnera

Dotyk ma silny zwizek z intymnoci i emocjonalnoci. Pod wpywem czyjego czuego dotyku moemy poczu si bezpiecznie, zharmonizowani emocjonalnie i gotowi do bardziej twrczego patrzenia na ycie. Moemy poczu, e wszystkie sfery nas bardziej stay si jednoci, co oznacza, e jestemy wewntrznie skoordynowani i zintegrowani (pomidzy naszym ciaem, emocjami, mylami i intuicj). Wiadomo, jak jednoczenie wany jest dotyk w sferze erotyki. Czuo kochankw to m.in. dotyk. Peen magnetyzmu erotyzm wyraa si m.in. penym pragnienia i czaru dotykiem. Niezwyke dotykowe doznania erotyczne, ktre tak bardzo ujmuj swoim niewymownym wdzikiem partnerw erotycznych, polegaj na swoistej nadwraliwoci dotykowej. Moglibymy powiedzie, e kochankowie w sposb spontaniczny, bez zastanawiania si nad tym, podczas bliskoci potguj si dozna dotykowych, std sowo nadwraliwo dotykowa. Moglibymy to porwna np. do sytuacji osb niewidomych, ktre w codziennym funkcjonowaniu znacznie wyostrzaj (zwikszaj) swoj wraliwo dotykow, poniewa rekompensuje im to w jakim stopniu brak wzroku. W twrczym posugiwaniu si seksualnoci bardzo pomocne jest wiadome i celowe wiczenie sfery dotykowej. Jednoczenie jest to dla partnerw bardzo przyjemne i stanowi wspaniae urozmaicenie i poszerzenie stosowanych do tej pory form zblie intymnych. Oto kilka rodzajw takiego wzajemnego masau, ktry wprowadzi mog partnerzy/ kochankowie do swojego poycia seksualnego: 1) masowanie dowolnie caego ciaa z nastawieniem yczliwoci i czuoci,

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 20

2) masowanie doni i stp jako miejsc szczeglnie podnoszcych nastrj i polepszajcych samopoczucie, 3) masowanie miejsc szczeglnie zwizanych z nasz wiadomoci i zmysami (np. uszu, skroni, czubka nosa, czoa, podbrdka, rodka mostka), 4) masowanie punktw i linii witalizujcych nasze ciao i psychik, 5) masowanie miejsc o szczeglnej wraliwoci erogennej. Technik ostatni (jako masa joni) omwimy przy okazji poruszania kwestii kontaktw interpersonalnych midzy partnerami. Taka forma bliskoci seksualnej jak masa joni jest bowiem zarwno bardzo dobr sposobnoci do zwracania podczas intymnoci wikszej uwagi na sfer kontaktu midzyosobowego, jak i moe by urozmaiceniem poycia seksualnego czy te form uyteczn w przypadku niemonoci odbycia tradycyjnego kontaktu seksualnego. W tym momencie natomiast przyjrzymy si bliej trzem pierwszym sposobom pracowania z dotykiem podczas gry intymnej. Podczas waszej wzajemnej gry miosnej wybierzcie ktry z trzech podanych poniej wariantw. Optymalnie byoby wyprbowa przez jaki czas kady rodzaj, aby pozna specyficzne efekty, ktre w nas wywouje.

Masowanie caego ciaa partnera/partnerki przebieg

Zalenie od preferencji moesz zastosowa jaki rodek polizgowy typu krem, olejek do masau itp. lub te wykonywa kojce ruchy po caym ciele partnera bez uywania specjalnego rodka.

Umw si ze swoim partnerem, kto bdzie osob masujc (dawc), a kto masowan (biorc). Pniej moecie si zamieni. Najlepiej bdzie, jeli biorca (osoba masowana) bdzie w peni rozebrana, tak aby nie krpowa moliwoci ruchw po jego ciele.

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 21

Wskazane jest wykonanie masowania obu stron ciaa, np. najpierw caej powierzchni tylnej, a potem przedniej.

Obie osoby mog mie zamknite oczy lub te zamknite oczy ma tylko biorca, za osoba masujca moe wczuwa si w swj ruch i dotyk partnera, jednoczenie podajc za domi swoim wzrokiem.

Jako osoba masujca (dawca): wykonuj po ciele partnera ruchy podune tam i z powrotem (np. dugoci ok. 20 cm). Moesz take wykonywa subtelne ruchy okrne (np. o rednicy ok. 5 cm). Pozwl prowadzi si swojej fantazji i intuicji. Pomyl o tym, e chcesz rozluni ciao swojego partnera i przela na niego czuo, rado i lekko (swobod, odprenie). Masuj w ten sposb cae ciao np. kolejno ramiona, plecy, ldwie, poladki, uda, kolana, ydki, stopy.

Rozlunij si, wejd w to, co robisz (w ruch twoich doni i dotyk ciaa partnera), odkryj w tym pewne pikno i przyjemno, swobod i poezj. Czuj, e ty podczas wykonywania ruchw doni po ciele twojego partnera take rozluniasz si i sprawia ci to rado. Baw si t sytuacj, wykonuj ruchy pynne i swobodne, czuj gbi i pikno twoich ruchw i twojego dotyku. Poczuj, e poprzez to dziaanie moesz by bardziej tu i teraz, a wic e take ty odprasz si. Nie obawiaj si zanadto, jak wypadniesz, raczej skup si na yczliwoci wobec partnera i swobodzie tego, co robisz. Aby jeszcze bardziej intensywnie wej w gbi twojego dotyku, moesz dodatkowo (podczas wykonywania ruchw po ciele partnera) poczy ruch i odczucie dotyku z czuciem swojego oddechu (wtedy nadaje to twojemu dziaaniu jeszcze wicej intymnoci, tak jak byby to czuy szept). Masuj i czuj si zespolony czuj, e wasz kontakt emocjonalny staje si harmoni, niewymown gr bycia razem.

Jako osoba masowana (biorca): zamknij oczy i wczuwaj si w ruchy i dotyk twojego partnera. Wczuj si w odczucie komfortu, od-

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 22

prenia, poczuj, jak rozwijajce si doznanie bezpieczestwa odpra ci na coraz gbszych poziomach. Odczuwaj przyjemno, a take yczliwo i swobodn, spontaniczn wdziczno do swojego partnera. Teraz posugujecie si jzykiem dotyku, ktry dla waszego zwizku jest rwnie istotny jak codzienne rozmowy i sytuacje, poniewa jzyk ten doskonale nadaje si do emocjonalnego dialogu, do emocjonalnego porozumienia i harmonii. Wczuj si zatem w przyjemno dotyku i delektuj si kadym szczegem ruchu.

Dodatkowo moesz wydobywa z siebie mruczenie, co rozluni zarwno ciebie, jak i przekona twojego partnera, e odczuwasz kontakt z jego dotykiem; pozwoli mu to jeszcze bardziej ufnie wczu si we wzajemny dotyk. Odczuwaj dotyk twojego partnera i bd w peni w tej wanie chwili. Dodatkowo moesz ledzi swj oddech (oddychajc zupenie naturalnie i bez wymuszania), odczuwajc, jak napeniasz si witalnoci, regenerujesz si, wypenia ci energia ycia i mioci po prostu pozwl sobie na spontaniczne doznania, ktre trudno jest nazwa. Najprociej mona powiedzie, e jest ci dobrze, czujesz si bezpiecznie, uwalniasz si od napi i czujesz kontakt ze swoimi emocjami. Wasze emocje s w stanie dialogu i komunikacji. Jeli chcesz jeszcze bardziej pogbi korzy z tego wzajemnego masau, to skup si jednoczenie na tym, e wzrasta rwnie poziom twojej wiary w siebie. Kiedy czujesz si odprony, poczony ze swoimi emocjami, to jednoczenie moesz poczu si bardziej wewntrznie scalony, a poprzez to moesz rwnoczenie poczu jakie spontaniczne osadzenie w samym sobie, jakby bycie obecnym w swoim wasnym centrum. Dobry kontakt emocjonalny zawiera bowiem take element niezalenoci i osadzenie w sobie samym. W niczym nie pomniejsza to dialogu, a wrcz przeciwnie zwiksza go.

Zastosowanie przed zblieniem (jako elementu gry wstpnej) powyszego masau spowoduje, e wasz kontakt emocjonalny bdzie znacznie
Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 23

bardziej intensywny i przyniesie wam wiksz satysfakcj. Uatrakcyjni to wasz blisko intymn, jak i przyczyni si do lepszych relacji emocjonalnych na co dzie. Kiedy kady z partnerw bardziej przepracuje (poprzez powysz gr miosn) swoje emocjonalne konflikty i napicia, wtedy codzienno stanie si znacznie mniej chaotyczna, a w miejsce problematycznoci pojawi si wicej kreatywnej energii.

Wzrok i znaczenie spojrzenia

Wzrok ma bardzo due znaczenie w osiganiu gbokiej satysfakcji pyncej ze wzajemnej intymnoci. Jak wiadomo, osoby niewidome znacznie intensywniej ni przecitnie rozwijaj swj zmys dotyku, ktry rekompensuje im w jakim stopniu brak wzroku. Osoby widzce mog osiga za gbi kontaktu midzy innymi take poprzez swj zmys wzroku. Popularne powiedzenie gosi: Spjrz mi w oczy, a zobacz, czy mwisz prawd. Oznacza to inaczej, e oczy nazywamy zwierciadem duszy. Gdy w trakcie wzajemnej bliskoci i intymnoci partnerzy od czasu do czasu spogldaj sobie w oczy, wtedy wanie dziel si ze sob gbokimi pokadami swojej duszy/psychiki. Jednoczenie wzrok oznacza take wzajemn uwag i skupienie. Ju samo to dzielenie si podczas bliskoci swoj uwag jest czym bardzo pomocnym w tworzeniu gbokiego kontaktu jest cennym darem, ktry wzmacnia psychik partnerw. Moemy sta si bardziej wiadomi tego, co dzieje si z naszymi oczami i wzrokiem, poprzez wykonywanie kilku prostych i krtkich wicze oczu. W tym celu moemy wykona wiczenie o nazwie cztery spojrzenia.

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 24

Masa joni poszukiwanie rnorodnych technik seksualnego spenienia i wyraania bliskoci

Warto nauczy si wielu nowych drg doprowadzania do orgazmu i wyraania intymnego kontaktu. Poprzez poznawanie takich nowych technik jednoczenie bardziej uczymy si samego siebie. Zdaniem wielu autorw, kobieta moe osign gbok satysfakcj seksualn, jeeli np. jest przez duszy czas pieszczona w uszy, szyj, krgosup i inne miejsca erogenne. Nawet jeeli doznania takie nie s typowym orgazmem, to jednak mog by niezwykle przyjemne oraz mog peni bardzo istotn rol we wzajemnym kontakcie intymnym. Joni to spotykana m.in. w indyjskich naukach erotycznych nazwa zewntrznych eskich narzdw kobiecych, co w naszym jzyku odpowiada mniej wicej sowu srom lub te pochwa/wagina. Wiele nazw zachodnich kojarzy si nieco pejoratywnie (negatywnie), dlatego warto posuy si nazw indyjsk. Nazwa joni wyraa ide, e kobiece narzdy s wanym miejscem mioci, ktre powinno traktowa si z szacunkiem. Sowo joni (w przypadku mskiego narzdu lingam/penis/narzd mski) wyraa zatem bardzo pozytywny odcie znaczeniowy, a z drugiej strony brzmi nieco poetycko. Gwn zasad tego rodzaju techniki jak masa joni jest bardziej wiadome podejcie do kontaktu intymnego i erotycznego. Oprcz tego, e masowanie sfer erogennych oddziauje na czowieka podniecajco i pobudzajco jednoczenie w t gr intymn wczony jest element obserwacji i akceptacji. Mczyzna zazwyczaj klczy pomidzy nogami kobiety, stopniowo wykonujc coraz bardziej zaawansowane pieszczoty jej miejsc intymnych. Kobieta obserwuje pojawiajce si doznania, a mczyzna obserwuje jej reakcje.

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 25

Istot tego typu pieszczot miosnych jest to, e bezporednim celem nie jest tu orgazm, lecz jedynie przyjemny masa joni (kobiecych narzdw intymnych). Orgazm moe si tu pojawi spontanicznie, jako efekt uboczny. Dziki takiemu nastawieniu zarwno dajcy (mczyzna), jak i biorca (kobieta) mog si cakowicie zrelaksowa, bez nerwowego oczekiwania efektu. Oboje odczuwaj wzmocnienie energii, jak i wzajemny kontakt. Wsplnie powinni odczuwa w takiej sytuacji komfort, zadowolenie i wzajemne porozumienie. Pomocne moe by zrelaksowane wczuwanie si w cae swoje ciao. Oddech niech stanie si mikki i pynny. Partnerzy powinni cakowicie zanurzy si w odczuwaniu tej wanie chwili. Szczegowa technika masau joni jest opisana w penej wersji ebooka.

Gbokie zespolenie seks niczym ceremonia picia herbaty

Istotny problem wikszoci wspczesnych ludzi polega na tym, e yj za bardzo w swojej wiadomoci, a maj zbyt may kontakt ze sfer podwiadomoci i intuicji. wiadomo i logika nie s oczywicie czym zym s przecie bardzo wartociowe, problem jednak polega na tym, ze zbytnio pomijamy pozostae obszary. To tak jakbymy np. W samochodzie dbali jedynie o jeden jego ukad pomijajc pozostae. W wyniku tego samochd nie dziaa sprawnie i nie wykorzystujemy jego penych moliwoci. Podobnie jest z nami jeeli zaczniemy zwraca uwag na wszystkie sfery naszego wntrza (najoglniej mwic na ciao, emocje, wiadomo, gbok psychik i duchowo/intuicj), staniemy si szczliwsi i sprawniejsi. Gdy zwracamy uwag na wszystkie obszary nas, a nie jedynie na nasz wiadomo (mylenie logiczne), wtedy sfera wiadomoci take dziaa sprawniej i wydajniej.
Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 26

yjemy za bardzo w wiadomoci, gdy jedynie gwkujemy i boimy si o wszystko nie czerpic jednoczenie energii z siy swoich emocji i ze swojej intuicji. Poniewa to oparcie si na suchej i paskiej wiadomoci jest na dusz met trudne do wytrzymania ludzie poszukuj wyjcia poza to ograniczenie np. poprzez seks czy np. inni poprzez piguki ecstasy lub inne narkotyki itp. Jednak rzecz w tym, e seks, aby nam pomaga, wymaga (niczym rolina) pewnego minimum pielgnacji. Rzecz w tym, e musimy nauczy si y szerzej, ni tylko w naszej paskiej wiadomoci. Musimy w seksie odkry gbi, ktr bdziemy mogli przenie na nasze cae ycie. Nie wystarczy sama tylko prba odreagowania codziennej wiadomoci w chwili krtkiego, instynktownego odreagowania. Potrzebne jest bowiem odkrywanie siebie nie moemy czu si zadowoleni bez odkrycia swojej niepowtarzalnoci, wielowymiarowoci itd. Tak jak idc do kina, nie powinnimy tam podziwia filmu z zamknitymi oczami, ale otworzy si na pikno jego obrazw. Aby seksualno faktycznie dopeniaa nasze ycie, scalaa nasz zwizek i dawaa nam nowe siy i moliwoci powinnimy nauczy si przeywa j jako gboki rytua. To podejcie bardzo si nam opaci, poniewa tkwica w nas energia seksualna jest bardzo potna i moe nas bardzo istotnie wzmocni i zainspirowa. Aby przey intymno w taki sposb po prostu podczas bliskoci intymnej i seksualnej bardziej bd odczuwaj, e jeste, e jeste obecny. W tym swoim odczuwaniu, e jeste bd bardziej wiadomy swojego ciaa i swoich emocji, bd otwarty na wyobrani i gbsz psychik. Porwnaj wasz blisko i seksualno do np. ceremonii picia herbaty. W japoskim rytuale picia herbaty nie jest najwaniejsze, e pijesz herbat najwaniejsze jest pene, caym sob, doznawanie, e jeste i uczestniczysz w ceremonii. Kady szczeg tego rytuau nabiera niepowtarzalnej gbi to, jak siedzisz, to, jak jest herbata zaparzana i mieCopyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 27

szana, to, jak jest nalewana i to, jak jest wypijana kada rzecz ma wyraa co absolutnego, obecnego w kadym szczegle. Zapewne czujesz, co staram si tu wyrazi. Podczas wzajemnej bliskoci i podczas seksualnego zespolenia staraj si by obecny w kadym szczegle bycia ze sob, jak w najgbszej i niepowtarzalnej ceremonii. W peni bd caym sob w tym, co si dzieje w peni bd obecny w swoim ciele, bd obecny w emocjach, otwrz si na wyobrani i intuicj. Niechaj kady gest rki, kady ruch ciaa bdzie niczym tajemny (niepowtarzalny i speniajcy) rytua. Twoje spojrzenie niech bdzie pene znaczenia, dotyk niech bdzie peen treci. Twj oddech niech bdzie tak znaczcy, jakby dawa ci ycie. W peni czuj, e yjesz, e jeste. Kady szczeg bliskoci niech daje ci poczucie dotykania najgbszego poziomu siebie i ycia. Niech wypenia ci spontaniczna rado mioci poczuj, e zapanowae nad swoim poczuciem czasu, nad caym swoim yciem. Odczuj charyzm, ktra pozwoli ci by w peni autentycznym i twrczym. Masz pene prawo do porzucenia wszelkich lkw, masz pene prawo do ycia. Dziki takim doznaniom jednoci stopniowo zburzysz w swoim yciu wszystkie swoje mury i ograniczenia otworzysz si na pen twrczo i kreatywno, drzemic w tobie si, ktr rozpoznasz jako zjednoczon z caym yciem. Odnajdziesz wiksz jedno ze swoim partnerem, codziennoci i obowizkami, jak i z caym wszechwiatem odczuwanym jako jaka nieskoczona pie i trwanie.

Elementy pracy z wyobrani

Konstruktywne zastosowanie wyobrani dziaa na nas zarwno terapeutycznie, jak i poszerza nasz wraliwo.

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

ARKANA SEKSU EKSTAZA I JEDNO darmowy fragment Zote Myli

Rafa Seremet

str. 28

Dziaanie terapeutyczne polega na tym, e wiadome zastosowanie wyobrani rozlunia wiele naszych napi, lkw, zmniejsza tkwice w nas konflikty i negatywne wspomnienia. Podczas wzajemnej gry miosnej i zblienia seksualnego sprbuj uy siy swojej wyobrani, aby wyobraa sobie, e ciao twojego partnera jest odbiciem caego kosmosu. Wyobraaj sobie np., e kontury jego ciaa przypominaj kontury ziemi wzgrza, pagrki i doliny, ttnice i yy przypominaj rzeki i strumienie, a narzdy wewntrzne s niczym jego witynie. Prawe i lewe oko postrzegaj tak, jakby byo socem i ksiycem, a wosy lasami. Oczywicie nie jest tu najwaniejsze, jakich konkretnych szczegw uyjesz w wyobrani, raczej bardziej istotne jest, e poczysz si z si swej wyobrani i dziki niej bardziej gboko poczujesz, e ty i twj partner jestecie jednoci z caym wszechwiatem, jestecie czci caego kosmosu. Jestecie dostojni i wspaniali niczym soce i gwiazdy, jestecie czci wielkiej doskonaoci i w tym odczuciu jednoci odkrywacie gboki komfort, zadowolenie i bezpieczestwo.

Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Rafa Seremet

Dlaczego warto mie pen wersj?

Dlaczego warto wiedzie wicej o seksie? "Bardzo wiele problemw i niski stopie zadowolenia z naszej seksualnoci, pochodz z nieznajomoci tematu i trzymania si nawykowych i przypadkowych odruchw. Jeeli powicisz minimum starania i uwagi, by bliej przyjrze si swoim nawykom dostrzeesz wiele nowych moliwoci do konstruktywnego bawienia si seksualnoci, odkrywania nowych sposobw satysfakcjonujcego kontaktu z partnerem i sposobw docierania do swojego unikalnego sensu ycia." - zachca autor. Odkrywa on przed czytelnikiem cay wachlarz sposobw owego "bawienia si" seksem. Ksika "Arkana seksu - ekstaza i jedno" zawiera: - Omwienie teoretyczne podstawowych zasad osigania seksualnej peni. - Porady dotyczce seksualnego menu i zastosowania naturalnych afrodyzjakw. - Omwienie metod zwikszajcych intensywno odczuwanych dozna. - Podaje wiczenia polepszajce oglne samopoczucie i zwikszajce nasze predyspozycje seksualne. - Doradza, jak uywa zmysw, gestw, gosu i dotyku podczas wzajemnej bliskoci, aby wprowadzi partnera w stan gbokiego zadowolenia. "Poradnik napisany bardzo przystpnie, przejrzycie i ciepo. Wciga, otwierajc przed czytelnikiem coraz bardziej pasjonujce zagadnienia erotyki. Pomaga zrozumie w szerszej perspektywie wasn seksualno oraz reakcje i zachowania naszego partnera." A. P. Poznaj arkana seksu, dziki ktrym wzmocnisz swj zwizek i doznasz wielu przyjemnoci. Pen wersj ksiki zamwisz na stronie wydawnictwa Zote Myli

http://seksualnosc.zlotemysli.pl

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)