Equis, somos chavos

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Introduccin (1

Tu cuerpo.. (2

Cudate . (3

Imperfecciones . ..... (4

Te lo recomendamos .... (5

El deporte, no mata .................. (6

El noviazgo .... ..(7

Msica . .... .(8

ESPERO QUE LES GUSTE LA REVISTA Pgina 3

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ay momentos que como chavos nos sentimos raros , confundidos ,nos sentimos mal por cualquier cosa. Solo coincidencias que pasa eso, para que estresarnos si sabemos que como chavos, podemos buscar cualquier actividad para buscar la felicidad. Pero el paso ms importante que hay que dar entre nosotros es que, hay que vernos bien siempre, si hay que cuidar la personalidad para poder reflejar seguridad a los dems, obvio sin dejar atrs los valores, y los sentimientos. Esta revista est escrita para poder hablar un poquito y para poder explicar algunos temas de inters para todos los chavos desde lo ms absurdo, hasta lo ms interesante que podemos pensar. Espero que la disfruten. Atentamente:

Los autores.

Azarcoya Rosado Canul cruz Cruz Cceres

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a adolescencia en las mujeres comienza alrededor de los 12 aos y en los varones cerca de los 14. Es una etapa en la cual se producen cambios emocionales, fisiolgicos y sociolgicos; el cuerpo se modifica y tambin la forma en que se ven los chicos a s mismos. como una manera de incorporar hbitos de vida sanos.

Debido a los aumentos acelerados de la longitud (altura) y de la masa corporal (peso), regulados hormonalmente, los requerimientos usuales (de protenas, minerales, vitaminas, energa) aumentan. Ten en cuenta que en esta etapa es muy importante el aporte de hierro (carnes) y de calcio (leche, yogur y quesos). Los requerimientos y necesidades en cantidad y calidad no son iguales para todos, dado que stos dependen de las diferentes realidades de los chicos, que van desde aquellos que realizan mucha actividad fsica, practican deportes regularmente y tienen competencias de gran exigencia, hasta otros que pasan muchas horas delante de la computadora, el televisor, o los juegos electrnicos. Es muy importante que realicen todas las comidas, incluyendo un buen desayuno, que no coman en exceso ni entre horas (picoteo), y que manifiesten preocupacin por sostener alguna actividad fsica

xisten patologas alimentarias que son desencadenadas, muchas veces, por una excesiva preocupacin por la imagen corporal, que a menudo se encuentra distorsionada, y que persigue ideales de belleza de manera poco saludables. En estos casos, debers realizar un seguimiento exhaustivo de la alimentacin de los chicos y su relacin con los cambios hormonales (presencia o no de menstruacin, crecimiento adecuado, aparicin o no de las mamas, entre otros).

Recuerda estas buenas opciones de comidas entre horas: yogures, frutas, barras de cereal, que tambin compensarn las elecciones menos saludables que realizan cuando estn fuera de casa.

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xiste una nueva epidemia que est amenazando la salud e, incluso, la vida de los adolescentes espaoles: la anorexia y la bulimia. La importancia que se concede al aspecto fsico en la cultura occidental influye a muchas personas que se sienten descontentas con su imagen. Los medios de comunicacin tienen mucho que ver con todo esto: constantemente nos llueven mensajes acerca de lo que constituye ser una persona atractiva y de xito, especialmente dirigidos a las chicas. La belleza fsica aparece siempre asociada al xito social y profesional. Todos conocemos los nombres de las top-models, pero a casi nadie le suenan los nombres de mujeres con logros personales tan importantes como descubrir tratamientos eficaces para una enfermedad o defender los derechos humanos.

La anorexia nerviosa es un desorden alimenticio y psicolgico a la vez. Esta condicin va ms all del control del peso: el enfermo inicia un rgimen alimenticio para perder peso hasta que esto se convierte en un smbolo de poder y control. De esta forma, el individuo llega al borde de la inanicin con el objetivo de sentir dominio sobre su propio cuerpo. Esta obsesin es similar a una adiccin a cualquier tipo de droga o sustancia. Hoy en da, se registran 4 casos de anorexia por cada mil personas.

Para las personas con bulimia, que afecta diez veces ms a las mujeres que a los hombres, la comida es una adiccin placentera y autodestructiva. Es un desorden alimenticio. Esta enfermedad se caracteriza por episodios secretos de excesiva ingestin de alimentos, seguidos por mtodos inapropiados para controlar el peso como el vmito auto inducido, el abuso de laxantes o diurticos y la realizacin de ejercicios demasiado exigentes para el cuerpo.

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i eres casi un adolescente, es muy posible que tengas un poco de acn. Aproximadamente ocho de cada 10 preadolescentes y adolescentes tienen acn, al igual que muchos adultos. De hecho, casi 17 millones de personas en los Estados Unidos tienen acn. El acn es algo tan comn, que tenerlo se considera parte normal de la pubertad. El acn es un trastorno de la piel que se manifiesta mediante diferentes tipos de protuberancias. stas incluyen puntos blancos, espinillas, granos y quistes. Qu causa estas molestas protuberancias? La piel est cubierta por pequeos agujeritos llamados folculos pilosos o poros. Los poros contienen glndulas sebceas (llamadas tambin glndulas aceitosas) que producen sebo, un aceite que humedece el cabello y la piel. Como ayuda para la acumulacin de grasa que puede provocar acn, lvate la cara dos veces al da con agua tibia y un jabn suave o una crema de limpieza para la piel. No te frotes fuertemente la cara. De hecho, restregarte puede empeorar el acn e irritar la piel. Lvate delicadamente con las manos en lugar de usar una toalla. Si usas maquillaje, asegrate de que en la etiqueta diga "no contiene aceite", "no comedognico" o "no produce acn". Cuando te laves la cara, dedica suficiente tiempo a quitarte todo el maquillaje. Si usas fijadores en aerosol o gel para el cabello, trata de que al aplicarlos no entren en contacto con la cara, ya que pueden obstruir los poros. Si tienes el cabello largo y te toca la cara, mantenlo alejado del rostro y lvatelo con frecuencia para reducir la acumulacin de aceite. Las gorras de bisbol y otros sombreros pueden producir granos a lo largo del cuero cabelludo. Evita su uso si piensas que estn empeorando tu acn... Trata de no tocarte la cara. No te arranques, aprietes o revientes los granitos

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Productos Neutrogena para el Acn

NEUTROGENA Marca recomendada por dermatlogos en el cuidado de la piel y el cabello, respaldada por su innovacin dermatolgica y tecnologa comprobada. Los productos antibacterianos como el cido saliclico, son convenientes para reducir la infeccin y la inflamacin. Los humectantes son una parte esencial del tratamiento de muchos pacientes con acn, pero debe tratarse de preparados que no produzcan la formacin de ms comedones o granitos ya que, de ese modo, se agravara el acn. .

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Cuando se asiste el entrenamiento deportivo de un nio en su pasaje a la adolescencia, es importante prestar atencin a su desarrollo psicomotriz. Los deportes -todos ellos- ayudan a este aprendizaje neuromotor y, por lo tanto, aquellos adolescentes que vienen realizando algunas disciplinas deportivas desde pequeos estn en mejores condiciones de asimilarlo. Lo ideal es que un individuo experimente diferentes deportes a fin de tener la mayor cantidad de experiencias motrices. En ese sentido, las horas que se dedican a la actividad fsica en los sistemas educativos deberan brindarle una formacin fsica bsica, que le ayude a organizar su esquema corporal. Esto le ahorrar tiempo y esfuerzo al encarar una disciplina deportiva determinada.

uchos se preguntan cul es el mejor deporte para que el adolescente se desarrolle sano. En realidad, ninguna disciplina es desaconsejable, aunque algunas parezcan ms riesgosas que otras, como el rugby u otros deportes de mucho contacto, por ejemplo. Otros, como la natacin, presentan a primera vista muchos menos riesgos. Pero todos tienen beneficios y el

adolescente los elegir por otros motivos, que tienen ms que ver con su perfil psicolgico. Algunos optarn por los deportes solitarios como la natacin o el tenis, y otros preferirn compartir en los deportes colectivos como el volley-ball o el foot-ball. Si bien siempre se busca que el nio o el adolescente sociabilice con sus padres, no podemos obligarlo a elegir determinada disciplina. Pgina 9

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s el periodo de preparacin y expectativa para un futuro matrimonio. Nos da la oportunidad de elegir bien a la persona con la cual queremos compartir toda nuestra vida. Debe hacerse por libre determinacin, sin presin de padres, familiares u otras personas, aunque si los novios son menores de edad, se recomienda pedir consejo a sus padres aunque luego tomen la decisin con libertad y responsabilidad personal, implica lealtad, solo el gustarse no basta, la mutua atraccin es indispensable. bsicamente en dedicar tiempo especial para la persona que te gusta, en el que se acostumbra platicar, interesarse por l o ella en lo que respecta a su vida, sus actividades, apoyarle en lo que se pueda y preocuparse por esa persona, hay quien durante el cortejo entrega algunos presentes, que bien pueden ser regalos sencillos, cartas, pensamientos

Cmo iniciar? Generalmente la primera atraccin es fsica. Uno o ambos se gustan, y es el hombre quien regularmente toma la iniciativa, aunque muchas mujeres con habilidad sutil conducen al hombre a que les pida el noviazgo. No hay una regla definida de cmo iniciar un noviazgo, y tampoco existe un momento Preciso. Lo normal es primero pasar por la etapa del cortejo, este consiste

Cmo terminar? Si las cosas ya no marchan igual, sientes que tu relacin ya no es la misma de antes y te cuesta sostenerla, puede romperse y debe romperse. Terminar el noviazgo puede

ser difcil, pero es peor terminar despus del matrimonio. La ruptura entre novios es cosa frecuente, aunque olvidar al otro duela mucho.

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a msica es un medio de expresin dotado de un gran poder de persuasin, el cual es capaz de influir en las conductas de las personas de una manera radical y los jvenes no son ajenos a esa realidad, ms aun son ms propensos a estos cambios. A medida que el adolescente va a adquiriendo independencia, encuentra en la msica modelos alternativos en lo que respecta a estilos de vida. Se siente identificado con un determinado estilo musical. Influye de igual manera en su comportamiento y con una mayor fuerza, en sus estados de nimo, relax, rebelda, etc.

El Rock and Roll (o rocanrol en algunos lugares) energa como un estilo musical definido en Estados Unidos en la dcada de 1950

Msica Pop es aquella que, al margen de la instrumentacin y tecnolgica aplicada para su creacin, conserva la estructura formal

. El rap es el elemento musical vocal principal de la cultura hip hop. El termino reggae es para referirse a los ritmos jamaiquinos El jazz es un estilo musical que empez a nacer a finales del siglo XIX El reggaetn es un gnero musical variante La cumbia es un estilo o gnero de msica tradicional de Colombia y Panam.

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