LUNES

Espagueti con picadillo y tomate Merluza al horno con ensalada Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO Energa: Protenas: Lpidos Hidratos de carbono

MARTES
Cocido de garbanzos Cabezada de lomo con championes Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO Energa: Protenas: Lpidos Hidratos de carbono 864 kcal 24.1 g 23.6 g 118 g

MIERCOLES
Sopa de maravilla Pollo al ajillo con ensalada mixta Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO Energa: Protenas: Lpidos Hidratos de carbono 834 kcal 39,0 g 14 g 101 g

JUEVES
Judas pintas guisadas Panga al horno en salsa con ensalada Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO Energa: Protenas: Lpidos Hidratos de carbono Espagueti carbonara Fogonero a la vizcana Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO Energa: Protenas: Lpidos Hidratos de carbono 851kcal 32,5 g 31,9 g 92,5 g

VIERNES
Tortilla de patatas Albndigas jardinera Yogur VALOR NUTRITIVO Energa: Protenas: Lpidos Hidratos de carbono 835 kcal 37 g 28,4 g 94.5 g

SEMANA 1

867 kcal 38,4 g 29.1 g 101.2g

FEBRERO
1 4 11 18 25 5 12 19 26 6 13 20 27 7 14 21 28 8 15 22 2 9 16 23 3 10 17 24

Arroz blanco con tomate Merluza al horno con ensalada Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO Energa: Protenas: Lpidos Hidratos de carbono

Lentejas guisadas Fiambre de pavo y quesitos Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO Energa: 818 kcal Protenas: 34 g Lpidos 25 g Hidratos de carbono 86,3 g Crema de calabacn (patatas, calabacn,) Pollo asado al horno con championes Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO Energa: 821 kcal Protenas: 21.1 g Lpidos 34.8 g Hidratos de carbono 89 g Judas verdes con patatas y jamn Pechuga de pollo al chilindrn y ensalada Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO Energa: Protenas: Lpidos Hidratos de carbono 843 kcal 34.7 g 34.5 g 84.2 g

Sopa de cocido con huevo Hamburguesas con ktchup y ensalada Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO Energa: 824 kcal Protenas: 34 g Lpidos 25 g Hidratos de carbono 86,3 g Fideua Tortilla de patatas con ensalada mixta (lechuga, tomate y zanahoria) Fruta de temporada a VALOR NUTRITIVO Energa: 872 kcal Protenas: 32.6 g Lpidos 32.1 g Hidratos de carbono 102.5 g Macarrones con carne y tomate Panga en salsa con ensalada mixta (lechuga, tomate y zanahoria) Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO Energa: Protenas: Lpidos Hidratos de carbono 854 kcal 40,1 g 34,5 g 87,5 g

Pur de verduras (patatas, puerro, zanahoria,) Lomo adobado con ensalada Fruta de temporada 852 kcal 31,4 g 35,3 g 87 g VALOR NUTRITIVO Energa: Protenas: Lpidos Hidratos de carbono Sopa de picadillo Salchichas con pisto Yogur VALOR NUTRITIVO Energa: 823 kcal Protenas: 32.2 g Lpidos 22.4 g Hidratos de carbono 101 g Pur de patatas con zanahoria Hamburguesa mixta (ternera y cerdo) y ensalada mixta (lechuga, tomate y zanahoria) Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO 826 Energa: kcal Protenas: 28,3 g Lpidos 37,4 g Hidratos de carbono 89,4 g 812 kcal 31,9 g 40,1 g 90,9 g

SEMANA 2 SEMANA 3

804 kcal 37,7 g 36,5 g 89,5 g

Judas blancas estofadas Panga en salsa de pimientos con ensalada Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO Energa: Protenas: Lpidos Hidratos de carbono 812 kcal 40.1 g 22.4 g 93.6 g

Guisado de costillas Merluza al horno con ensalada Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO Energa: Protenas: Lpidos Hidratos de carbono

MARZO
1 4 11 18 25 5 12 19 26 6 13 20 27 7 14 21 28 8 15 22 29 2 9 16 23 30 3 10 17

802 kcal 33.9 g 18.2 g 111 g

24 31

Arroz blanco con salsa de tomate Bacalao al horno con guisantes Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO Energa: Protenas: Lpidos Hidratos de carbono 832 kcal 34.1 g 16.2 g 117 g

Lentejas estofadas con chorizo Fiambre de pavo y quesitos Fruta de temporada VALOR NUTRITIVO Energa: Protenas: Lpidos Hidratos de carbono 821 kcal 45,3 g 26,7 g 96,9 g

SEMANA 4

Departamento de Nutricin y diettica N SEDCA (Sociedad Espaola de Diettica y Nutricin): 2023 Rev: 2013-1