ACADEMIA DE GUERRA AREA CURSO BSICO 2013

PERSONAL

TITULO: EL ESTRES FECHA: 18 DE marzo de 2013 ALUMNO: 462

EL ESTRS El estrs proviene de la palabra inglesa stress que significa tensin, este se produce bsicamente en todas las personas sin discriminar sexo ni edad, puede aparecer a tempranas edades en los nios y a los adultos por varias causas y es considerado actualmente como el mal del siglo y una de las enfermedades que se encuentra en mayor crecimiento a nivel mundial por el ritmo de vida tan globalizado que hoy por hoy llevamos todas las personas, de ah que es importante conocer por qu aparece y cules son las causas que lo generan, que hacer para eliminarlo y las precauciones necesarias afn de evitar complicaciones ms severas que se pueden producir por esta patologa . El estrs es una reaccin normal del organismo, ante una o varias situaciones que representan una exigencia importante o demanda fuera de lo usual a lo que estamos acostumbrados, es una sensacin normal que en bajas dosis, puede ayudar a una persona a hacer las cosas. Las sensaciones como la preocupacin o la ansiedad son normales algunas circunstancias de la vida, sin embargo, en ocasiones el estrs se sale de los lmites y se vuelve un problema incontrolable que afecta nuestro desempao y comportamiento, as como nuestros hbitos y lo principal, afecta nuestra salud, generalmente se presenta con sntomas como: Ansiedad, irritabilidad, impulsividad, mal carcter, insomnio, falta de apetito o exceso de apetito, cansancio extremo, dolor de cabeza, sudoracin, palpitaciones, enojo, hostilidad entre otros, el estrs no afecta a todo mundo de la misma manera, por lo tanto no tiene una cura establecida como otras enfermedades, de ah que es importante para el tratamiento hacer ciertos cambios en el estilo de vida es ese el mejor comienzo, empezar por consumir una alimentacin saludable y bien balanceada, al igual que dormir bien y hacer ejercicio, reducir la cafena y la ingesta de alcohol, es importante tener descansos en el trabajo, equilibrar las actividades divertidas con su trabajo y sus deberes familiares, si todo esto no funciona es necesario acudir a profesionales mdicos que le puedan recetar frmacos para ayudar en la lucha con la enfermedad y evitar que se presenten problemas ms severos a posterior. Es importante conocer las causas y efectos de esta enfermedad ya que sin saberlo quiz la estamos padeciendo y no hemos tomado acciones para corregirlas, este tipo de mal puede provocar cosas malas para nuestra Fuerza como accidentes o incidentes que incluso pueden costar la vida del recurso ms valioso que tenemos que es irremplazable y la perdida de equipos que cuestan miles de dlares.