Lekcja 1-2 : Ergonomia pracy z komputerem

Informacja - powiadamianie spoeczeostwa lub okrelonych zbiorowoci w sposb zobiektywizowany, systematyczny i konkretny za pomoc rodkw masowego przekazu o biecych lub prognozowanych wydarzeniach, majcych istotne znaczenie polityczne, naukowe, gospodarcze, kulturalne itp. lub wzbudzajcych szczeglne zainteresowanie odbiorcw. Informatyka - og dyscyplin naukowych i technicznych zajmujcych si (oglnie ujmujc) informacj, a w szczeglnoci jej komputerowym przetwarzaniem; obejmuje: teorie informatyczne, budowanie systemw informatycznych (w tym programowanie), budow i dziaanie sprztu komputerowego, zastosowania metod informatycznych w rnych dziedzinach dziaalnoci ludzkiej. Oprogramowanie - stanowi zesp programw wykonywanych przez komputer; okrelane czsto terminem angielskim software, w poczeniu ze sprztem komputerowym, zwanym dla przeciwieostwa hardware, tworzy system komputerowy. Komputer - elektroniczna maszyna cyfrowa, urzdzenie elektroniczne, suce do automatycznego przetwarzania informacji (danych) przedstawionych cyfrowo (tzn. za pomoc odpowiednio zakodowanych liczb). Zagroenia Dusza praca przy komputerze niesie ze sob due zagroenie dla naszego zdrowia. Wiele osb zatrudnionych przy komputerach skary si na ble gowy, krgosupa, zawienie oczu, napicie misni, oglne rozdranienie. Naley zdawad sobie spraw, e pracujcy monitor komputerowy emituje: pole elektrostatyczne; pole elektromagnetyczne; promieniowanie nadfioletowe powodujce zapalenie spojwek; ladowe promieniowanie rentgenowskie. Oprcz promieniowania, negatywne skutki moe wywoad: odbicie owietlenia zewntrznego od ekranu monitora, ktre zmusza do nadmiernego wytania wzroku, migotanie obrazu, rozmycie kolorw i brak ostroci, co powoduje szybkie zmczenie wzroku. Czynniki wpywajce na bezpieczn prac z komputerem: odpowiednie meble z krzesem o regulowanej wysokoci oraz kcie nachylenia oparcia, duy blat pozwalajcy zachowad waciw odlegod monitora od oczu, odpowiednie owietlenie, odpowiedni mikroklimat: temperatura 21 - 22C, wilgotnod powietrza 50 - 65%, lekki ruch powietrza, uywanie bezpiecznych monitorw, stosowanie filtrw ochronnych, zachowanie maksymalnej odlegoci monitora od oczu, wykonywanie dwiczeo relaksujcych wzrok, stosowanie czstych przerw w pracy z komputerem.

ERGONOMIA: Biurko: Wysokod blatu powinna byd dostosowana do pracujcej przy nim osoby i pozwalad na zachowanie co najmniej kta 90 stopni (midzy ramieniem a przedramieniem) przy pisaniu na klawiaturze. Przestrzeo na nogi powinna pozwolid na paskie uoenie stp na pododze. Wszystkie elementy wyposaenia stanowiska powinny byd w zasigu ramion, bez koniecznoci przyjmowania wymuszonych pozycji. Jeli nie jest to moliwe mona skorzystad z rnego rodzaju udogodnieo: podstawek na notatki, uchwytw na dokumenty, podstawek pod telefon czy podnka. Krzeso: Ergonomiczne krzeso powinno byd obrotowe i mied moliwod regulacji wysokoci siedziska. Oparcie krzesa powinno byd uksztatowane zgodnie z naturaln pozycj krgosupa i mied moliwod uoenia ramion na podokietnikach. Monitor: Monitor komputera powinien znajdowad si w odlegoci wyprostowanej rki, a grna jego krawd powinna znajdowad si na linii wzroku lub do 20 stopni wyej. wiato, najlepiej naturalne, powinno padad z boku ekranu. W przeciwnym razie powoduje mczce wzrok odblaski bd razi w oczy. Klawiatura i mysz: Monitor, klawiatura i pracujca osoba powinny znajdowad si w linii prostej tak, aby pracy przy komputerze nie wymuszaa skrtu tuowia. Nadgarstki powinny byd podparte, najlepiej na podkadce elowej, ktra minimalizuje ucisk i ryzyko mikrourazw.