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Q U I E N E S S O MO S ?

Y OGA

ME D I T A C I N

R E T IR O S

P REGUN T AS

F O R MA C I N

DE

MA E S T R O S

T IE N D A

CONT ACT O

MtodoYogaEspacio
MtodoYogaEspacio ElmtododeYogaEspacioeselresultadodemuchosaosdeenseanzaeinvestigacindetodoslosintegrantesdela escuela.Enunprincipio,fueJanaDakiniquiensiguilospasosdesusprincipalesmaestros,honrndolos.As,la aproximacinalyogadedestacadosyoguiscomoDharmapriya,DavidMcAmmondyBrigitteLongeville,entreotros,forma unapartefundamentaldenuestrosistemapropio.Mstarde,losmaestrosdeYogaEspaciohanenriquecidoelmtodocon suspropiasexperienciasylasdistintasinvestigacionesquehanhechoensusrespectivasreasdeespecialidad.Porlo tanto,elmtododeYogaEspacioesnicoyseoriginaenunprofundoconocimientodelyogaensusdistintasmodalidades. Nuestromtodoesunsistemavivo,contemporneo,siempreabiertoanuevasposibilidades.Dentrodenuestromtodo, cadamaestroesnicoensumaneradeenseary,alavez,uneslabnimprescindibledeunamismacadena. Estemtodocombinacuatroaspectosfundamentalesdelyoga: 1.Prcticadeposturas(asanas): Enseamosdesdeposturassimpleshastaaquellasmascomplejas,ayudndolealalumnoaarmonizarlosdiferentes componentesdesucuerpo:esqueleto,msculos,articulacionesyrganos.Ladinmicadelaprcticadeposturasvara desdesecuenciasvigorosasyhastasecuenciaspausadasofluidasperosiempreprofundas.Laenseanzaesprogresivay cuidadosa. 2.Desarrollodelaatencinconscienteylaconcentracin: Enseamosalpracticanteaescucharsucuerpo.Estoincidedirectamenteensucapacidadparadirigirlaatencinyla concentracinareasnuevasydesconocidasdesmismo.Estebajarlamentehaciaelcuerpopermitequelamentese enfoqueypuedapermaneceralejadadeestadosdedispersin,favoreciendoasestadosdeatencinconscientequepoco seirnllevandoaotrasactividadesyreasdelavida. 3.Practicasderelajacin: Elalumnoaprendeaestarenestadodereposoyasalirdeestadosdeansiedad.Estereposotambinpermitequelas emocionesaflictivaspuedancalmarseyencontraruncaucepositivoypacfico.Lasprcticasderelajacinfavorecenel equilibriodelsistemanervioso.Daclicaquparaverlosefectosdeestasprcticas. 4.Tcnicasderespiracin: Enseamosalalumnomtodosquefavorecenlasaluddelsistemarespiratorioynervioso,contcnicasespecficamente diseadasparaexpandirlacapacidadpulmonarsinalterarelritmocardiaco. Entraaquparavernuestrasclases.

 ESTILOSDEYOGAENELMUNDO MtodoIyengar Elnombredestemtodovienedesuautor,B.K.S.Iyengar,consideradounodelosgrandesexpositoreseinnovadoresdel yogaenelmundocontemporneo.Sumtodosehaexpandidoentodoelmundograciasalaexcelentecontribucinala saludfsicaymentaldequieneslapracticanyporsumetodologacuidadosaysistemtica. AunqueestemtodosebasaenlospostuladosdePatanjali,dondepredominalameditacin,elmtodoIyengarpone nfasisenlaprcticadelasposturasoasanas.Esunmtodomuymeticulosoenlaalineacin,laconcentracinyla estabilidaddelcuerpo.Elpropiomaestroseala:Cuandolaestabilidadseconvierteenunhbito,surgenlamadurezyla claridad. Conelfindecomprendermejorlaejecucindelasposturas,Iyengardesarrollunagranvariedaddeaditamentoscomo losbloquesdemaderaybancosparaelparadodecabezayelparadodehombrosyhasidomuycreativoenelusode elementoscomunescomosillas,cobijasocinturonesparaasayudaralpracticanteaejecutardemaneraprecisaysin riesgodelesionestodotipodeposturas. LosmaestrosqueimpartenestemtododebenestarcertificadosporelmismoB.K.S.Iyengarysecomprometena entrenarseconstantemente. B.K.S.Iyengarnacien1918.ViveenPune,IndiayfuediscpulodeKrishnamacahrya,conocidocomoelpadredelyoga moderno.IyengarcomenzaenseardesdemuyjovenyfundelRamamaniMemorialYogaInstitute,enhomenajeasu esposaRamamani,en1975.Seleconsideraelresponsable,juntoconPattabhiJois,delaexpansindelyogaen Occidente.Iyengaressobresalientepordoscosas: Porserunmaestroexcepcional,cuyomtododeenseanzaresultaadecuadoparatodoslosniveles. Porserquiendetalllasasanasoposturasdeyogadeformamuyprecisa,trabajandoafondoenellaseincluyendouna descripcindecmohacerlasysusbeneficios. ElmaestroIyengarcontinaenseandoalladodesufamiliayhaescritomuchoslibrossobrelaprcticadelasasanasyla filosofa,estoslibroshansidotraducidosavariosidiomas:Laluzdelyoga,Laluzsobreelyoga,LuzsobrelosSutrasde Patanjali,Laluzdelpranayama. EnYogaEspaciocontamosconmaestroscertificadosporB.K.S.Iyengaryaotrasaosinvitamosamaestroscertificados connivelSeniorenestemtodoaqueimpartansusenseanzasennuestraescuela. ElmtodoIyengarllegaYogaEspacioatravsdelaenseanzainigualabledeDharmapriya. Entraawww.bksiyengar.comparaconocerms. YogaAshtanga AligualqueB.K.S.Iyengar,K.PattabhiJoisfuediscpulodeKrishnamacahrya.Empezsusestudiosen1927,alaedadde 12aos.Para1948,habaestablecidoyauninstitutoqueenseabalaprcticaqueahoraconocemoscomoAshtanga. AdiferenciadeloquesucedeconelsistemaIyengar,elAshtangabuscalaarmonadelcuerpoylamenteatravsdeseries especficasencombinacionestambinespecficas.Estascombinacionesgenerancalorintensoy,deestamanera,eliminan toxinasdelcuerpo.Graciasaestapurificacinfsica,esposiblealcanzarclaridadmentalyatencinconciente. PattabhiJoispropuseseisseriesdeAshtanga:Serieprimaria,Serieintermedia,SeriesavanzadasA,B,CyD.Setratade unyogamuyvigoroso.DeestetipodeyogasedesprendeelVinyasa,muchasvecesconocidocomoVinyasaAshtanga. RecomendamosquelocomplementesconelmtodoYogaEspacio,yogadealineacintipoIyengaroconyogasuavey meditacin. YogaVinyasa ElnombreensnscritoVinyasaserefiereamovimientossecuenciales,acompaadosderespiracin.Sedesprendedel yogaAshtangay,enmuchossentidos,siguelamismalnea.Sinembargo,hasufridomodificacionesconelpasodeltiempo ylaaportacindedistintosmaestrosypracticantes.AestasprcticasselesconocetambincomoYogaFlowoyogafluiday sonunodelosmtodosmsbuscadosporlosjvenesoporquienessesientenatradosporelmovimientocontinuo,fluido. LaprcticadeVinyasasecaracterizaporconectarlasposturashaciendousodelarespiracin(inhalacinyexhalacin).El ejemploclsicoeselSaludoalSol:SuryaNamaskar.Setrabajansecuenciasqueconformanunacadenadeposturasyse unenunaaotraatravsdelarespiracinconelapoyodeposturasdetransicin(unaposturaclsicadetransicines Addhomukasvanasana,perromirandohaciaabajo). EnVinyasaseencuentransecuenciasdefinidascomoSuryaNamaskarolasseriesdeAshtangaYoga,perotambinse permitequeelmaestrodesarrollesuspropiassecuencias.EstacreatividadindividualdelVinyasahapermitido,como decamos,quesurjanestilosdeautor.ExistenelPowerYoga,desarrolladoporBaronBaptisteJivamuktiYoga,creadopor SharonGannonandDavidLifeylosestilosdeRodneyYeeyShivaRea,entrelosmsconocidos.LosestilosVinyasason muypopularesenOccidenteporquetienenelsabordelritmodinmicodelasgrandesciudades,porquemuchasvecesson sustitutodelejercicioaerbicoyporquetienentambinuntoquedancsticoqueresultamuyatractivoparalagente ajetreada. EnYogaEspacioimpartimosclasescentradasenVinyasayrecomendamosquesecombinenconotrotipodeclase: mtodoYogaEspacio,Iyengary/omanejodeestrs.
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YogaTeraputicayRestaurativa Comosusnombresloindican,estosmtodosdeyogaayudanarecuperarelequilibriodelcuerpo.Ambosmtodossonuna formadeabordareltrabajodeposturasytcnicasderelajacinparaayudareneltratamientodepadecimientosespecficos encolumnavertebral,coraznypulmones(?),ascomoparatrabajarconproblemasdemovilidadodolorescrnicos articulares. Graciasalaaproximacinalcuerpoyalyogaqueambosmtodosofrecen,sucampodeaccinesmuyamplio.As, podemosencontrartratamientosparapersonasconenfermedadesautoinmunestantocomoparadiferentestiposde sndromes.Lademandahaidoenaumentodebidoalincrementodepersonasconproblemasdedolordeespaldabaja, esguincescervicales,herniasdiscales,enfisemapulmonaryalteracionesdelcorazn,muchasvecesproductodelavida estresantedelostiemposactuales. Lasasanasseajustanalasnecesidadesindividualesyseutilizandiferentesaditamentosparaapoyaralosalumnossegn lorequiera.Lasclasespuedensergrupalesoindividuales. ElYogaTeraputicohasidodesarrolladopordiferentesmaestrosdentrodediferentesmtodosyestilos.EnlaIndiahay dosvertientesprincipales:elmtododelDr.ShrikantV.Karandikar,quienfundelSunJeevanYogaDarshanenPune, IndiaydondehanrealizadosuespecializacinlosmaestrosdeYogaEspacioelmtododelDr.KrishnaRaman,quien fundelproyectoMediyoga,YogayMedicina,quecuentaconunaclnicaenChenai,alsurdelaIndia. EnOccidentecontamosconeltrabajoinnovadordeDavidMcAmmond,quienestudiconelDr.Karandikaryhaintegrado altrabajodelasposturasteraputicaselpoderdelameditacindeconcienciaplenayeldesarrollodeunaactitud compasiva. McAmmondhalegadosumtodoaYogaEspacioelcualsehaconvertidoenejecentraldenuestroprogramadeYoga RestaurativaTeraputica.SulibroYogaTerapetica,teorayprcticaestportraducirseypublicarseenespaol. ParaconocermssobreyogateraputicaenlaIndiaentraa: www.krishnaraman.com/clinic.aspx www.kabirbaug.com/Yoganand.htm

D.R.YogaEspacioSC.DelValleT55.59.99.50PlazaEscenariaT55.50.35.36