Dieta para el hgado graso

Seleccionar correctamente los alimentos es un factor muy importante que ayudar a prevenir la aparicin de graves consecuencias de salud. Entre las posibilidades que se pueden considerar, podemos destacar las siguientes opciones:

Lunes:
Desayuno: Un plato de copos deavena Una tostada de pan integral Almuerzo: Un plato de caldo casero Una ensalada de hojas verdes Una pechuga de pollo a la plancha Merienda: Un yogurt desnatado con cereales integrales Cena: Un plato de verduras cocidas (acelga, calabaza y zanahoria) Una rodaja de pia

Martes:
Desayuno: Una taza de t

Una tostada de pan integral. Una porcin de queso descremado Almuerzo:

Una porcin de pur de zanahorias Dorada a la plancha aderezada con un poco de limn Merienda:

Un yogurt desnatado con cereales o copos de avena Cena:

Una ensalada de lechuga, tomate y huevo cocido. Una rodaja de pia

Mircoles:
Desayuno: Una tostada integral Un plato de cereales Almuerzo: Un plato de pasta integral aderezada con una cucharada de aceite de oliva Una taza de caldo de pollo casero Merienda: Un trozo de queso descremado Galletas integrales (se les puede untar queso desnatado)

Cena: Ensalada de esprragos, rcula, queso descremado y tomate Dorada a la plancha o merluza al horno con dos patatas

Jueves:
Desayuno: Un t con leche descremada Una tostada de pan integral Almuerzo: Una porcin de pollo al horno sin piel con zanahoria, calabaza y patata Un pltano Merienda: Un plato de cereales integrales Cena: Ensalada de arroz integral con verduras Una rodaja de pia

Viernes:
Desayuno: Dos rebanadas de pan untadas con queso crema diettico Un t Almuerzo:

Un filete de merluza al vapor Ensalada verde Merienda:

Un yogurt descremado con cereales o avena Cena:

Dorada a la plancha Ensalada verde

Sbado:
Desayuno: Dos barritas de cereal dietticas Almuerzo: Un plato de pasta integral con trozos de tomate y aceite de oliva Un pltano Merienda: Una gelatina diettica Cena: Un trozo de pollo al vapor con una porcin de arroz integral Una gelatina diettica

Domingo:
Desayuno:

Una tostada integral Una porcin de queso descremado Almuerzo:

Ensalada de patata y huevo Una porcin de pescado emperador cocido al vapor Merienda:

Una barrita de cereales Un yogurt descremado Cena:

Un filete de carne magra asada Una manzana asada Ensalada verde Consejos para cuidar el hgado

1.- Es conveniente limitar el consumo de frutas, sobre todo si stas son dulces. 2.- Para endulzar el t o algunos alimentos, inclinarse por el uso de la estevia. 3.- Eliminar el consumo de alcohol ya que es un txico para el hgado. 4.- No ingerir pescados azules ya que contienen ms grasas que los otros pescados 5.- Evitar el consumo de azcar y productos que la contengan como los refrescos, zumos artificiales y productos de pastelera)