Proyecto Siente, Vive, Aprende

EXPRESAMOS EMOCIONES
En muchas ocasiones vemos coartada nuestra capacidad para expresar emociones debido a factores ambientales o personales. En esta unidad se pretende iniciar al alumnado en la observacin de las propias emociones, especialmente en la observacin de su capacidad para expresarlas.

objetivos
Ser capaz de describir las propias emociones y de expresarlas mediante conductas deseadas.

contenidos
La expresin de las emociones como elemento integrante y de desarrollo del ser humano.

desarrollo
Mediante la tcnica de la tormenta de ideas, se pide a los alumnos que digan los sentimientos que experimentan ms frecuentemente. Las distintas emociones que se indiquen se escribirn en una pizarra. Una vez hecho esto, comparamos las dichas en la tormenta de ideas con el listado de emociones dado. (Se pueden hacer tres columnas en la pizarra y dividirlas en: positivas, negativas y neutras). Se constituyen grupos de 6 alumnos. Cada uno de los miembros deber representar a los dems tantos sentimientos como pueda con palabras, gestos, expresin corporal, dibujos, danza, etc. Para esta tarea se emplearn unos 10 minutos. Pasado este tiempo, el conjunto de los alumnos, con un moderador, analizar cules son los sentimientos que mejor han podido expresar y en cules han tenido mayor dificultad. Tambin resultar de inters que los alumnos comenten cmo trasladarn lo expresado en clase a su vida personal y diaria. Opcin de actividad: Se reparten las emociones entre los grupos y tienen 10 minutos para preparar su representacin al resto de grupos. (Si desconocen alguna, deben buscarla en el diccionario). Una vez terminados los 10 minutos, salen y representan cada emocin.

observaciones
Listado orientativo de emociones y sentimientos (94 en total) A: Abatimiento, Aburrimiento, Afliccin, Agotamiento, Agresividad, Alegra, Alivio, Amenaza, Amor, Angustia, nimo, Ansiedad, Aprecio, Arrepentimiento, Asco. C: Cansancio emocional, Cario, Cautela, Celos, Confianza, Confusin, Culpabilidad, Curiosidad. D: Debilidad, Decisin, Depresin, Desamparo, Desnimo, Desasosiego, Desazn, Desconfianza, Desdicha, Desesperacin, Determinacin, Desilusin, Disgusto, Dolor. E: Encanto, Energa, Enfado, Enojo, Entusiasmo, Envidia, Esperanza, Excitacin. F: Fastidio, Felicidad, Frustracin. H: Hostilidad, Humillacin. I: Ilusin, Impotencia, Indecisin, Inquietud, Inspiracin, Inters, Ira, Irritacin. L: Lstima. M: Miedo. O: Optimismo, Orgullo. P: Pnico, Paz, Pena, Perplejidad, Pesadumbre, Pesimismo, Preocupacin.

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R: Rabia, Rebelda, Rechazo, Regocijo, Relajacin emocional, Retraimiento. S: Satisfaccin, Seguridad, Sensacin de control, Sentirse afortunado, Sentirse capaz, Sentirse dominado, Sentirse herido, Sentirse traicionado, Soledad, Sorpresa, Susto. T: Temor, Tensin emocional, Tentacin, Timidez, Tranquilidad, Tristeza. V: Venganza, Vergenza.

LECTURA DEL PENSAMIENTO

Objetivos - Estimular la empata. - Desarrollar el autocontrol. - Habilidades sociales. Duracin. Una sesin de tutora. Estructuracin grupal. Gran grupo y pequeo grupo (PG). Metodologa - Explicacin del supuesto: Historia del hombre que buscaba un martillo (adjuntada en el Anexo). - Distribucin de PG y trabajo de suposiciones, adivinacin del pensamiento: Qu conclusin sacas de la historia? Por qu el hombre acta de forma agresiva con su vecino? Buscar ejemplos cotidianos. - Puesta en comn. Materiales necesarios. Lpiz y papel. Oras observaciones. Cmo puedo manejar la lectura del pensamiento?: - Calmndome un poco, respirando despacio. - Encontrando otras alternativas a ese pensamiento, preguntando incluso a la otra persona para aclarar qu piensa o cules son sus intenciones. - Planteando interrogantes: hasta qu punto tengo que saber o necesito saber lo que el otro piensa de m? Anexo. La historia del hombre que buscaba un martillo Un hombre quera colgar un cuadro de la pared de su casa, pero se dio cuenta de que le haca falta un martillo y l no tena ninguno. Entonces decidi pedrselo prestado a su vecino, cuya casa estaba a medio kilmetro de la suya. Mientras iba de camino a casa del vecino, nuestro hombre comenz a darle vueltas a la cabeza, preguntndose si su vecino le prestara la herramienta. "Ser tan amable de dejarme su martillo? Me har el favor?" Pero empez tambin a creer que, al ir a su casa, poda molestar a su vecino: "Seguro que mi vecino est durmiendo la siesta y le despierto al llamar"-se iba diciendo- "eso le molestar probablemente" "as que saldr de mala gana a abrirme la puerta"" me gritar: qu diablos quieres a estas horas!", "bueno-se dijo el hombre entonces yo le pedir: puedes prestarme tu martillo para colgar un cuadro?" "y mi vecino-continuaba pensando el hombre- me responder con un no! Rotundo, como venganza por haberlo despertado de la siesta""me gritar: para esa tontera vienes a molestarme?! ". Entre tanto pensamiento, nuestro hombre haba llegado ya caminando hasta la puerta de su vecino. Llam al timbre. Su vecino le abre y nuestro hombre, sin dejarle mediar palabra, le grita: "Sabes que te digo? Qu os vayis al infierno t y tu maldito martillo!".

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QU LE PASAR?
OBJETIVOS Comprender que las dems personas no necesariamente piensan y sienten como nosotros. Ensayar la lectura de claves de lenguaje no verbal para entender lo que otros piensan y sienten. Favorecer el desarrollo de la empata.

RECURSOS Fotos de personas en distintas situaciones de interaccin (se anexan modelos); una para cada participante. Una copia de la pauta de reflexin personal Qu le pasar? para cada estudiante. Papel continuo o pizarra.

DURACIN 45 minutos aproximadamente. DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD Motivacin a la actividad (5 minutos). Una convivencia sana y positiva comienza cuando somos capaces de ver lo que le pasa al otro y entenderlo, saliendo de nuestro egocentrismo y tendencia a creer que todos piensan y sienten igual que nosotros. Ver desde la perspectiva del otro, imaginar y sentir lo que le pasa, permite que el otro se sienta valorado y respetado como quien es, alguien diferente y singular. Aprender a escuchar el lenguaje verbal y no verbal es clave para desarrollar la capacidad de ponerse en el lugar de otro/a, habilidad llamada toma de perspectiva. La presente herramienta es un ejercicio de reflexin de situaciones de interaccin, que se presentan en fotos. Se sugieren distintas maneras de utilizar el material, a travs de las cuales las personas podrn ponerse en el lugar de otro y descubrir los pensamientos y emociones que les suscita esa vivencia, tomando una decisin sobre ella. Se entrega a cada participante una copia de la pauta de reflexin personal Qu le pasar? Cada ficha tiene un espacio para pegarle una foto. Se realiza un trabajo personal, pidiendo silencio para que todos se puedan concentrar. Pedir a los participantes que observen detenidamente la foto de la ficha que les toc, imaginndose la situacin que en ella se muestra, y que luego contesten cada una de las preguntas de la gua. Para facilitar el trabajo puede poner una msica que favorezca la reflexin (15 minutos). Una vez concluido el trabajo individual, alternativas: se puede continuar eligiendo una de las siguientes

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Alternativa a: Formar grupos de 5-6 participantes, donde cada uno muestre la foto que le toc y cuente lo que respondi en su hoja de reflexin. No es necesario que cuente todo o que lo lea; lo importante es que compartan la experiencia (10 minutos). Alternativa b: En grupos de 5-6 participantes, escoger la foto de uno de los integrantes y preparar una representacin al curso que refleje lo que sucede en la imagen y cmo se sienten sus personajes (10 minutos). En gran grupo, se le pregunte a los participantes qu aprendieron con la actividad y que libremente cuenten la reflexin personal o del grupo en que particip (10 minutos). Se termina incorporando los aprendizajes comentados por los participantes. A continuacin se sugieren ideas fuerzas para facilitar su construccin (5 minutos). Motivacin (5 minutos). Todos los seres humanos pensamos y sentimos diferente. Para llevarse bien, tenemos que aprender a reconocer lo que siente y piensa el otro y no creer que todos sienten y piensan lo mismo que uno. Aprender a ponerse en el lugar de otra persona, requiere que sigamos algunos pasos que ahora vamos a aprender: observar al otro, en sus gestos y posiciones, escuchar lo que dice, tratar de imaginar y sentir lo que siente, entender lo que le pasa y por qu le pasa eso. Se sugiere escribir estos pasos en un papelgrafo o en la pizarra, de modo que queden siempre a la vista, durante la realizacin del ejercicio, siguiendo el siguiente esquema: Para aprender a ponerse en el lugar de otro: . . . . . Observar sus gestos, posiciones, etc. Escuchar lo que dice Tratar de imaginar y sentir lo que siente. Tratar de entender lo que le pasa y por qu le pasa. Esta actividad nos invita a ejercitar la capacidad de reconocer lo que ocurre a las otras personas a travs de sus posturas y estos; favoreciendo el mutuo conocimiento y el desarrollo de mejores relaciones. Ideas fuerza para el cierre Los nios pequeos creen que todos sienten y piensan igual que ellos. Eso se llama etapa del egocentrismo. En la medida que crecemos vamos aprendiendo que no es as. Cada ser humano, de acuerdo a su experiencia, va construyendo una manera de sentir y de pensar que le es propia y por lo tanto, lo ms probable es que nos encontremos con maneras de sentir y pensar diferentes a la nuestra Aprender a reconocer lo que los otros sienten y piensan es parte de las habilidades que desarrollamos para relacionarnos bien con otros. Eso implica aprender a dar significado a sus palabras, sus gestos y posiciones (lenguaje no verbal). Si somos capaces de detenernos a reflexionar sobre lo que le pasa al otro, es ms fcil comunicarse y establecer relaciones ms profundas y de mayor cuidado al otro.

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QU LE PASAR? Pegar una foto

Qu crees que le pasa a la persona de la foto? Qu crees que siente? Qu crees que piensa? Por qu crees eso?

Teniendo en cuenta la reflexin que hiciste sobre qu le pasa y por qu crees que le pasa eso a ese/a joven, qu podras hacer t para ayudarlo?

Qu crees que le pasara si t hicieras eso? Qu sentira, qu pensara?

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FOTOS

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