Poradnik

MODA
Kwiaty i pastele Modne zestawy Hity sezonu

moda uroda Psychologia dom kuchnia

ny bezpat

Super

Ceny
porady
Wiosenna rewolucja! Taniec dla zdrowia Pies i kot pod jednym dachem

Wiosna

trendy

Nowy katalog
Mj ogrd 2013
wkrtce w marketach Praktiker

Dzie dobry!
Zmiany w yciu s konieczne. Zarwno te mae, jak np. wystrzaowa para dinsw, jak i rewolucyjne zmiana stylu odywiania. Nic tak nie motywuje do dziaania jak ywe barwy. Ju niedugo kolor pojawi si wszdzie za oknem, na ubraniach iw Pastwa domach. Skorzystajcie zpodpowiedzi modowych przedstawionych na amach Poradnika M1. Na pewno znajdziecie co dla siebie! Natomiast swj wolny czas wykorzy-

stajcie na ruch na wieym powietrzu wkocu sport to zdrowie. Niech rado i optymizm zapanuj wszdzie, rwnie wPastwa sposobie mylenia. Specjalnie dla Pastwa przygotowalimy wiosenn wkadk rabatow ze specjalnymi ofertami znikowymi do sklepw znajdujcych si na terenie M1. Skorzystajcie z naszych cenowych megahitw. Zapraszam na udane zakupy i ycz Wesoych wit! Krzysztof Wiburski dyr. CH M1 Pozna

4 wielkanocny niezbdnik 30 horoskop 34 Krzywka z nagrodami

wiosennie

temat numeru
trendy sezonu i najnowsze kolekcje ze sklepw m1

14 wiosenna rewolucja

16 18

kuchnia
sodkie wita dania z jajek i nie tylko

26 najlepsze kosmetyki 27 taniec to zdrowie

na wiosn

uroda i zdrowie

20 urzdzamy ogrd 22 dekoracje na wielkanoc 24 jak pies z kotem

rodzina/dom

28 poznajmy si 32 Nowoci w M1 33 Mapa Centrum

Handlowego

nasze M1

Poradnik
MODA

MODA URODA PSYCHOLOGIA DOM KUCHNIA

BEZPATNY

Na zlecenie: Metro Properties Sp. z o.o., al. Krakowska 61, 02-183 Warszawa; Redaktor naczelna: Urszula Porbska (M1); Produkcja: Valkea Media SA, ul. Elblska 15/17, 01-747 Warszawa; Redakcja: Monika Adamus redaktor prowadzca, Wiesawa Grska, Ewa Maciejewska; DTP: Dominika Kranicka, Karolina Puska, Katarzyna Dmyterko; Fotoedycja: Weronika Gob, Jan Malinowski; Reklama: Monika Barchwic, mbarchwic@valkea.com; Dyrektor Valkea Custom Publishing: Tomasz Opiela, topiela@valkea.com; Centrum Handlowe M1 Pozna nie odpowiada za tre reklam oraz bdy powstae w przygotowaniu i druku. Informacje zamieszczone w niniejszym wydawnictwie maj charakter reklamowy i nie stanowi oferty w rozumieniu przepisw prawa handlowego. Wszystkie ceny produktw s podane w przyblieniu. Adres: Centrum Handlowe M1 Pozna, ul. Szwajcarska 14, tel. 61 874 57 70, www.poznan.m1-centrum.pl; Zdjcia wnumerze: Image(s) Copyright 2013. Used under license from Shutterstock.com.

Kwiaty i pastele Modne zestawy Hity sezonu

Super

CENY
PORADY
Wiosenna rewolucja! Taniec dla zdrowia Pies i kot pod jednym dachem

Wiosna

TRENDY

POZNA wiosna 2013

niezbdnik
1

11

2 10

Niezbdne
4

...i na Wielkanoc. Kolorowe drobiazgi idekoracje na witeczny st kupisz w M1.

1. Pojemnik kuchenny Neoflam 30 z 2. Kubek home&you 7,50 z 3. Stroik home&you 35 z 4. Talerz ozdobny home&you 35 z 5. wiece dekoracyjne home&you od 17 z 6. Podkadka home&you 15 z 7. Konewka dekoracyjna home&you 35 z 8. Perfumy Justin Bieber Douglas 219 z/100 ml. 9. Portfelik VIP Collection 99 z 10. Zestaw wieczek home&you 25 z 12. Wazony home&you od 99 z
5

wiosn

4 wiosna 2013 POZNA

moda
1

3 2

Fot.: RESERVED

TRENDY iosenne
Powrt lat 60. i 80., geometryczne iabstrakcyjne wzory, proste cicia wiosenne kolekcje kipi rnorodnoci.

8 7

11 10

ci bd modne kolory fluo i delikatne pastele (szczeglnie r i pistacja). Do ask powracaj paski izestawienie bieli i czerni. Obok rockowych fasonw kurtek, dinsw i butw motocyklisty, nosimy zwiewne lub kolorowe sukienki oraz szpilki ibaleriny z ozdobami, np. kwiatami lub kokardami. Tak samo dodatki wtym sezonie zdominuj desenie kwiatowe. Cigle podanym wzorem bd te aury.

12

6 wiosna 2013 POZNA

moda

13

14

15

17

16

18

19

20

21

23

24

22

1. Sukienka Orsay 139 z 2. Kolczyki srebrne Apart od 134 z 3. Szal Promod 79 z 4. Bluzka Camaeu 199,90 z 5. Koszula Orsay 89 z 6. Botki Gino Rossi 469,90 z 7. Parasolka VIP Collection 159 z 8. Bransoletka Apart od 154 z 9. Spodnie Greenpoint 129,99 z 10. Spdnica Orsay 79,95 z 11. Baleriny Gino Rossi 319,90 z 12. Kosmetyczka VIP Collection 69 z 13. Kapelusz Deichmann 29 z 14. Apaszka Greenpoint 34,99 z 15. Kurtka Mohito 199,99 z 16. Zegarek Time Trend 229 z 17. Bluzka Carry 39,99 z 18. Sukienka Carry 29,99 z 19. Spdnica Greenpoint 89,99 z 20. Bluzka Camaeu 99,90 z 21. Torba Deichmann 49 z 22. Figi Bodylook.pl 149 z 23. Stanik Bodylook.pl 339 z 24. Szpilki Deichmann 119 z

POZNA wiosna 2013

Fot.: Orsay

moda
1

5 3 4 1

1 6 7

TRENDY le
kwiaty i paste
8

Motywy kwiatowe i pastele opanoway kady element garderoby. Pojawiy si na spodniach, sukienkach, butach, a nawet dodatkach. Znajdziesz je na wybiegach iwrd wielu kolekcji w M1.
10 9

12

11

1. Sweter Promod 159 z 2. Apaszka Camaeu 59,90 z 3. Zegarek Time Trend 299 z 4. Bluzka Vanila 89 z 5. Sukienka Orsay 169 z 6. Bluzka Promod 169 z 7 Szorty Carry 79,90 z 8. Spodnie Orsay 119,95 z 9. akiet Reserved 139,99 z 10. Torba Deichmann 69 z 11. Szpilki Gino Rossi 399,90 z 12. Buty Deichmann 69,99 z

8 wiosna 2013 Pozna

Fot.: RESERVED

moda
Garnitur, koszula i lakierki albo dinsy, T-shirt, kamizelka i pbuty to idealne zestawy dla kadego mczyzny. Sportowa elegancja doda szyku iuroku, za zestaw na luzie ekstrawagancji. Wybr naley do panw!

PO MSKU rendy
2

5 4

Fot.: RESERVED

10

DODATKI

Perfumy Vabun Pako Lorente 99 z

11

Mucha Pako Lorente 35 z

Krawat Jupiter 59 z

1. Koszula Evolution 139 z 2. Koszula Evolution 99 z 3. Kapelusz H&M 39,99 z 4. Koszula Jupiter 99 z 5. Dinsy Wrangler/Lee 309 z 6. Marynarka Carry 187,99 z 7. Koszula Pako Lorente 169 z 8. Zegarek Time Trend 849 z 9. Torba VIP Collection 199 z 10. Pasek Kayookie Line 45 z 11. Buty Deichmann 89 z

Pozna wiosna 2013

E N D O MDZIECI I NASTOLATKI
Wiosenna moda dziecica i modzieowa opiera si na kratce, paskach, T-shirtach z nadrukami lub napisami, a przede wszystkim na kolorach. Te ubrania musz rzuca si w oczy!
2 3 1

moda

8 9 10

11

12

15

13 14

10 wiosna 2013 POZNA

moda
Drobiazgi
Pasek Camaeu 39,90 z Okulary przeciwsoneczne Camaeu 37,90 z

Bransoletka Mohito 29,90 z

16

17

18

19

20

21

23 24

27

28

22

25

26

1. Sukienka Real 24,95 z 2. Gumka-kokarda Diva 19 z 3. Bluza 5.10.15. 24,99 z 4. Ksiniczka Colestia Toy Planet 149 z 5. Skarpety antypolizgowe Marilyn 19,90 z 6. Tunika Real 12,99 z 7. Buty Real 29,99 z 8. Paszczyk 5.10.15 74,99 z 9. Sukienka 5.10.15 69,99 z 10. Kurtka 5.10.15. 89,99 z 11. T-shirt Real 12,99 z 12. Spodnie 5.10.15. 29,99 z 13. Lego Friends Toy Planet 189 z 14. Baleriny CCC 49,99 z 15. T-shirt 5.10.15. 24,99 z 16. Dinsy Wrangler/Lee 329 z 17. Kapelusz Deichmann 29 z 18. Apaszka Camaeu 49,90 z 19. Spdnica Mohito 99,99 z 20. Bluza H&M 279,90 z 21. Stanik Triumph 179,90 z 22. Sukienka New Yorker 69,95 z 23. Bluzka Reserved 89,99 z 24. Naszyjnik Diva 39 z 25. Baleriny Deichmann 119 z 26. Okulary New Yorker 34,95 z 27. Koszula Promod 149 z 28. Spodnie Carry 64,99 z

POZNA wiosna 2013

11

moda

MOdne
Niezalenie od tego, czy idziesz do pracy, na spacer, czy wybierasz si z wizyt, zawsze wygldaj odpowiednio do okazji. Wybierz jeden zprzedstawionych zestaww i bd trendy.
5

zestawy
3

Nasza porada
Ubrania staraj si kupowa zestawami (nie myli z kompletami), czyli w taki sposb, by ich fasony i kolory do siebie pasoway. Np. kupujc spdnic, najbezpieczniej dobra do niej od razu bluzk i biuteri.

yc Sukienka o klas jest podiu en ci od i u oj kr u. Wane de co staw dress e przer kt i, tk da bd do m. iz al ami minim

do pracy znym

1. Apaszka Carry 49,99 z 2. Okulary Carry 19,99 z 3. Sukienka Reserved 129,99 z 4. Paszcz Camaieu 199,90 z 5. Pasek Mohito 54,99 z 6. Torba Greenpoint 79,99 z 7. Buty Gino Rossi 399,90 z

12 wiosna 2013 pozna

moda
2 8 2 1 4 4 7

nie, koloWzorzyste spod ygodne w i i tk rowe doda by na , cz ta ys w buty erze, ac wiosennym sp ale e, ni od m czu si e. ni od ob sw i

na spacer

10

enka mini Elegancka suki etalu to m w odcieniach o stroju. eg ow yt baza wiz niej wysokie, Wystarcz do lki oryginalne szpi rze. lo ko m ny w moc

z wizyt

11

12

1. Okulary przeciwsoneczne Orsay 42,95 z 2. Bransoletka YES 158 z 3. Bluzka Mohito 89,99 z 4. Spodnie New Yorker 149 z 5. Torba Orsay 129,95 z 6. Botki CCC 229,90 z 7. Bransoletka Apart od 139 z 8. Kolczyki YES 579 z 9. Sukienka Orsay 79,95 z 10. Torebka Mohito 129,99 z 11. Piercionek YES 419 z 12. Szpilki CCC 119,99 z

Pozna wiosna 2013

13

A N N E S O I W WOLUCJA
RE
Wiosna otwiera nas na pikno wiata. To dobry czas, by porzuci stare przyzwyczajenia i podj nowe wyzwania.
nia nas ciemno. Czujemy zmczenie iod razu z przyjemnoci oddajemy si drzemce. wiato dzienne hamuje wydzielanie melatoniny. Dlatego te wiosn, gdy dzie jest duszy, apromienie soca budz nas w sypialni, zchci wstajemy i podejmujemy czekajce nas wyzwania. Co jednak robi, gdy jeszcze na dobre nie obudziymy si z zimowego snu? Tu najlepszym lekarstwem jest naturalne wiato. Postaraj si wic codziennie korzysta zurokw spaceru, nawet wtedy, gdy aura nie jest do koca sprzyjajca. Jeli brak ci motywacji, zapro na przechadzk przyjacik. Szczera rozmowa zawsze przynosi oczyszczenie, wzmacnia i pozwala nabra dystansu do otaczajcych nas trudnoci. W grupie zawsze raniej. Moe warto da co z siebie innym? Przyczajc si do grona wolontariuszy, zobaczysz, jak osobiste problemy kurcz si do rozmiarw ziarnka piasku, a osignita satysfakcja z pomocy potrzebujcym przenosi gry twoich wasnych saboci.

nasz temat

Pikna na wiosn

K
14 wiosna 2013 M1

ada z nas yje w charakterystycznym dla siebie rytmie. Ma swj wewntrzny zegar, ktry reguluje aktywno w cigu doby. Tym zagadnieniem zajmuje si chronobiologia, stosunkowo moda ga nauki dzielca nas na sowy i skowronki. Dokadnie nie wiadomo, kto nastawia wskazwki naszego zegara, niemniej zasadnicz rol odgrywa tu wydzielajca si wszyszynce melatonina. Hormon ten zaczyna dziaa z chwil, gdy ogar-

Czym tak naprawd jest pikno? Tukady ma jego wasn interpretacj. Monika Richardson, aktorka iprezenterka telewizyjna, definiuje je tak: Pikno to przekonanie, e jestem waciwym czowiekiem na waciwym miejscu, e moja egzystencja nie stanowi przypadku. Pikno to rwnie komfort przyjaznej sytuacji na co dzie, w ktrej jestem otoczona yczliwymi ludmi. Nie zaley ona od wieku ani od pci, ani od statusu spoecznego, ale jest czym wypywajcym z wewntrz, co mona bardzo atwo straci, szczeglnie mieszkajc w duym miecie. Stres niszczy pikno, wypala je od wewntrz. Dlatego pamitaj miech

nasz temat

WANE
Dobry nastrj mona zaprogramowa, niemniej musisz przestrzega kilku podstawowych zasad, ktre pozwol zapanowa nad jego spadkiem i uzyska z automatu wymienite samopoczucie. Waciwe funkcjonowanie wewntrznej fabryki zapewni hormony szczcia.

Czego nie lubi hormony szczcia?

l naduywania l papierosw

alkoholu

to zdrowie, a jego minuta to tyle, co 45 minut relaksu. miech pobudza ukad odpornociowy i hamuje wydzielanie hormonw stresu: kortyzolu i adrenaliny. Zwiksza rwnie wydzielanie endorfin zwanych hormonami szczcia. Warto wiedzie, i w wikszej iloci uwalniaj si one podczas wzmoonej aktywnoci sportowej, np. w trakcie joggingu. Znakomitym rodkiem do osignicia dobrego nastroju jest take trening autogenny czy dalekowschodnie techniki medytacyjno-relaksacyjne: joga, raiki, tai-chi. Lubisz taniec? Zapisz si na kolumbijsk zumb! Ta popularna forma ruchu zwiksza pewno siebie, pozwala otworzy si na ludzi i przeamuje bariery. Poprawia humor, a przy okazji pozwala zrzuci zbdne kilogramy.

Barwne pirka

Kolejnym znanym kobiecym sposobem na podniesienie nastroju s oczywicie zakupy. Lubimy si stroi w barwne pirka, lecz inaczej ni ptaki, niekiedy nie mamy ich gdzie pomieci. Dlatego te poza obraniem kursu na sezonow diet powinnymy odchudzi... szaf! Zacznijmy wic od segregacji strojw. Dzielimy je na jesienno-zimowe (techowamy gbiej), wiosenno-letnie oraz zbdne. Z tymi ostatnimi egnamy si bez alu i po prostu wyrzucamy lub oddajemy (np. na cele charytatywne). Przyjmij zasad, e jeli kupujesz jedn rzecz, rwnolegle pozbywasz si jej zniszczonego odpowiednika. Bd szczera wobec siebie. Nie oszukuj si, e przyda si na dziace czy w ogrodzie.

Teraz najbardziej potrzebujesz odwieenia swojego wizerunku. Szykujc si do uroczystego, wielkanocnego niadania, zamiast tradycyjnej bieli, wybierz bluzk lub koszul w kolorze koci soniowej. Odcie ten jest duo askawszy dla zmczonego zim oblicza. Rwnolegle pamitaj o dodatkach, ktre dodadz ci barw. te, czerwone, zielone akcenty kolorystyczne to te, ktre kojarz si z palet witecznych odcieni, a zarazem stanowi uzupenienie wiosennych trendw. Czy wiesz, e kolorem roku 2013 zosta szmaragdowy? Tabarwa bdzie nam towarzyszy nie tylko wmodnych stylizacjach, ale take w palecie barw wystroju wntrz. Nawiosn rozstajemy si z nud! Sprzed telewizora przesiadamy si na rower. I to nie same. Z rodzin, dziemi, przyjacimi. Czarn herbat zamieniamy na zielon. Przystrajamy okna idom kwiatami oraz od czasu do czasu mylimy oniebieskich migdaach...

l permanentnego l tustego

stresu jedzenia i fast foodw l nadmiaru cukru i sodyczy l braku ruchu

Co lubi hormony szczcia?

wiee powietrze spacery po lesie l zdrow ywno bez konserwantw l warzywa i owoce l miech
l l

Nasza porada
Pij ok. 2 litrw wody dziennie. Woda usuwa toksyny, zapobiega chorobom, poprawia koncentracj oraz zdolnoci umysowe. Dziki niej spycaj si zmarszczki, skra staje si odpowiednio nawilona i jdrna. Woda poprawia metabolizm. Spoywana tu przed posikiem sprawia, e mniej jemy. W sklepie wybieraj wod, ktra zawiera duo skadnikw mineralnych (ponad 1000 mg na litr), w tym wapnia (>100 mg), magnezu (>50 mg). Leki popijaj wod niegazowan.

M1 wiosna 2013

15

kuchnia

Sernik krlewski

SODKIE
i c o n z s y p
Oprcz kruchych mazurkw oraz drodowych i piaskowych babek sernik to ulubione ciasto, ktrym zajadamy si podczas wielkanocnych przyj. Nasza krlewska wersja sernika powinna przypa do gustu nawet najwikszym smakoszom. 16 wiosna 2013 M1

ogu (dwukrotnie zmielonego) MASA SEROWA: 1 kg ptustego twar i ziemniaczanej 1 yka 150g masa 6 jajek 1 yka mk yeczki ekstraktu waniliowego 2 u cukr mki pszennej 1szklanka aowych 50 g gorzkiej 100g rodzynek 50g patkw migd masa 200 g mki pszennej g 150 TO: czekolady KRUCHE CIAS zka proszku do pieczenia 1jajko 60 g cukru pudru 1 yec ciasto na kruchy spd. Z podanych skadnikw zagnie in w foli i schodzi zaw , kul w je a Nastpnie uformow mas uciera wmikna er 15 minut wlodwce. Maso i cuki . Wymiesza jajka i rg twa awa dod serze. Stopniowo em waniliowym. rakt ekst , zmk ziemniaczan i pszenn na okrg fory wyo to Cias . ynki rodz Na kocu doda mperaturze wte Piec w. m, nastpnie wyla mas sero na udekomo to cias zone stud Prze ut. 175C przez 60 min wymi. dao mig i kam pat i rowa rozpuszczon czekolad

pol

a ec

pol

a ec

kuchnia
1 szklanka cukru 1/2 kostki MASA MAKOWA: 1/2 kg maku 5 jajek cukru 3 yki buki tartej 2 jabka margaryny 3 yki miodu 1szklanka migdaowy gar orzechw i rodzynek olejek i pszennej 1/3 kostki margaryny mk nki szkla 1,5 KRUCHE CIASTO: zka proszku do pieczenia 1jajko 1/3 szklanki cukru 1 yec kiem. Pozostawi na minimum Mak zaparzy gorc wod lub mle li dwa razy przez maszyn12 godzin, nastpnie odcedzi i zmie proszku do pieczenia oraz u k. Z mki, margaryny, jajka, cukr on papierem blach do zagnie ciasto i przeoy je na wyo rza piekarnik do 180C. Nag cm. pieczenia o wymiarach 25x35 utrze z cukrem i margaryn, Przygotowa mas makow: tka ka ubi na sztywno. Dooy Bia . dodawa porcjami zmielony mak na grubej tarce jabka, olejek mid, buk tart, obrane i starte sztywno biaka. Piec 60 minut. na e ibakalie. Na koniec doda ubit

Makowiec

pol

a ec

Babka wielkanocna
SKADNIKI: 1 szklanka mki pszennej 3/4 szklanki mki ziemniaczanej 4 jajka 250 g masa 1 szklanka cukru 2 yeczki cukru waniliowego 1 yeczka proszku do pieczenia szczypta soli 120 g mlecznej czekolady gar posiekanych orzechw woskich Maso utrze na gadk mas z cukrami i szczypt soli. Stopniowo dodawa mk pszenn, ziemniaczan, proszek do pieczenia i tka. Biako ubi na sztywn pian i delikatnie wymiesza z reszt ciasta. Form na babk wyoy papierem do pieczenia. Wyla na ni mas i piec przez 60 minut w 170C. Wierzch ostudzonego ciasta obla rozpuszczon czekolad. Posypa posiekanymi orzechami. Dodatkowo mona jeszcze babk udekorowa lukrem.

pol

a ec

SK ADNIKI: 500 g mki pszennej 2 jajka 100 g masa 100 g cukru 50 g drody 1/2 szklanki mlek a 2 yki cukru waniliowego szczypta patkw migdaowych cukier puder Do ciepego mleka doda drode, poow mki icukier. Wszystko dokadnie wymiesza i odstawi w ciepe miejsce do wyronicia. Nastpnie doda do rozczynu reszt mki, jajka, roztopione, lekko przestud zone maso i cukier waniliowy. Ciasto przykry i ponownie odstawi na ok. 2 godziny. Podzieli na trzy rwne czci, uformowa znich paski i zaple warkocz. Posypa patkam i migdaowymi. Ciasto przenie na form wyoon pap ierem do pieczenia i piec w piekarniku rozgrzanym do 180 C przez 3040 minut. Przestudzony warkocz posypa cukr em pudrem.

Drodowy warkocz

M1 wiosna 2013

17

kuchnia

ieo w

ci
Gwa

truszka 1 seler marchewki 1 pie 2 I: IK DN A SK suszonych grzybw ki laurowe gar 1cebula 3 list pta majeranku sl szc angielskiego zy na urek 4 bola zie ren zia ka kil kwasu y 12% 500 ml za ardo 30 dag 2 yki mietan tw na ne wa oto ug ka jaj chenki chleba 4 biaej kiebasy doda obrane w zimnej wody Do dwch litr cebul. Warzyi k ler, pietrusz nie doda marchewki, se ikkoci. Nastp angielm do a ow ot ziele wa ug , licie laurowe, suszone grzyby eranku i soli. Gotowa na maj skie, szczypt przez mniej d przykryciem maym ogniu po Odcedzi wywar z warzyw, . wicej 60 minut kwas i zabieli mietan. o za ry rodek doda do nieg chleba, wyd Odci grn cz ek w piecu przez 15 minut. en izapieka boch anego chleba mona wla w to go zy pr k Do ta e jajkozpokrodno ugotowan urek idoda je kiebas. bia jon wplastry

ur w chlebie

Jajka obierzesz atwiej, jeli po ugotowaniu szybko schodzisz je zimn wod. Pomaga te dodanie do wody, w ktrej gotuj si jajka, yki octu. Jeli nie chcesz, by skorupki jajka popkay, wyjmij jajka wczeniej z lodwki i ogrzej do temperatury pokojowej. Dobrym sposobem jest take nakucie skorupki ig i gotowanie nawolnym ogniu.

18 wiosna 2013 M1

ncja ra

SONE i
przysmak
Tradycyjne i proste potrawy zawsze s najsmaczniejsze. ur na zakwasie czy pasztet z jajkiem powinny zagoci na kadym wielkanocnym stole. Nasza propozycja jajek zkawiorem uzupeni witeczne menu.

Nasza porada

kuchnia
ieo w

Pasztet z jajkiem

ci
Gwa

ieo w

ci
Gwa

Jaja z kawiorem

SKADNIKI: 4 jajka 50 g czerwonego kawioru pczek szczypiorku yka masa sl pieprz koperek do dekoracji Jajka ugotowa na twardo, ostudzi w zimnej wodzie i odci wierzch ostrym noem, tak by nie uszkodzi skorupek. Wyj znich jajka i drobno pokroi. Doda posiekany szczypiorek i maso. Doprawi sol i pieprzem. Past jajeczn woy do skorupek. Nastpnie wyoy yeczk czerwonego kawioru i udekorowa koperkiem.

SK ADNIKI: 8 matiasw 2 jajka ugoto wane na twardo 2 czerwone cebule 2 ogrki kwaszone 2 yki musztardy Dijon Matiasy opuka, moczy 2 godziny w mleku. Odsczy. Kady pat ledzia posmarowa mus ztard, uoy wiartk jajka na twardo, pokrojon w pir ka cebul oraz paski kwaszonego ogrka. Ciasno zwin . Przewiza nici lub spi wykaaczk. Przed podanie m na 2 godziny woy do lodwki. Przybra koperkiem i szcz ypiorkiem.

Zawijace ledziowe

pol

M1 wiosna 2013

ncja ra
a ec

25 dkg wtrbki drobioSK ADNIKI: 3/4 kg misa drobiowego pietruszka 2 cebule 1 i wej 20 dkg soniny 2 marchewk katoowa musz gaka z, piepr sl, rka 7jajek kajze kkoci. Do pozostaego Miso i warzywa ugotowa do mi a pyn. Wszystkie on wch by wywaru doda kajzerk, z maszynk. Doprawi skadniki zmieli dwukrotnie prze ie z 2 surowymi jajkami. adn dok przyprawami. Wymiesza ierem do pieczenia woDo podunej formy wyoonej pap 5 caymi jajami ugotooy Prze y. y poow misnej mas reszt pasztetu. Piec wanymi na twardo. Uzupeni form w 180C przez godzin.

ncja ra

19

zaprojektuj ogrd z Praktikerem

Gdzie nie spojrzymy, bdzie adnie, bo zamieszkamy wrd ogrodw... A. Andrus
Efektowny, zadbany i atwy w pielgnacji kto z nas nie marzy o ogrodzie idealnym? Wbrew pozorom stworzenie zielonego raju nie jest takie trudne my z Magd ju wiemy, e wystarcz chci, szczegowy plan i dobra organizacja. W nowym katalogu Praktikera Mj Ogrd 2013 znajdziemy mnstwo inspiracji. Moemy wybiera wrd wielu gatunkw rolin i kwiatw, dobiera odpowiednie meble ogrodowe, sprzty i narzdzia (kosiarki, pompy czy pilarki). Wielki wybr produktw i praktyczne porady, ktrymi chtnie si z Wami dzielimy, pomog zaplanowa ogrd marze skrojony na miar, pikny i funkcjonalny. Na pocztek rysujemy szczegowy plan terenu, na ktrym stworzymy ogrd. Bierzemy pod uwag powierzchni, uksztatowanie terenu (np. naturalne wzniesienia, ktre moemy twrczo wykorzysta), nasadzenia, ktre ju mamy. Wybieramy styl, w jakim chcemy urzdzi nasz ogrd. Dobrze, by wspgra z otoczeniem stare drzewa dobrze skomponuj si na przykad z aranacj w stylu parkowym lub rustykalnym. Szkicujemy szczegowy plan ogrodu nanosimy na nim istniejce nasadzenia, altanki, planujemy gara, kcik wypoczynkowy itp. Wybieramy roliny do ogrodu drzewa, krzewy, byliny i roliny rabatowe. Dziki planowi unikniemy chaosu i nieplanowanych zmian. Dobieramy rodki pielgnacyjne i narzdzia, dziki ktrym atwo zadbamy o nasz ogrd. Przydadz si m.in.: nawozy i preparaty ochronne, grabie, szpadle, kosiarka itp. Roliny do ogrodu warto wybra z rozwag. Dobrze zdecydowa si na takie, ktre atwo przyjm si w podou, ktrym dysponujemy. Odpowiednie nawoenie sprawi, e bd bujnie rosy i obficie kwity. Egzotyczne gatunki bd wymagay bardziej troskliwej pielgnacji: niektre gatunki przyjm si tylko w szklarni, inne s wraliwe na zimno i mog nie przetrwa polskiej zimy. Wybierajc wieloletnie sadzonki drzew, krzeww i kwiatw, warto zdecydowa si na rodzime odmiany, ktre wietnie czuj si w naszym klimacie. Eksperymenty zacznijmy od rolin jednorocznych nawet nieudane nie zaburz oglnej aranacji ogrodu.

Wasnorcznie wyhodowane zioa mog nam suzy nie tylko do saatek. Moemy z nich tworzy take stylowe dekoracje.

Kalendarz prac ogrodowych

Grabimy trawnik i wykonujemy jego wertykulacj (czyli napowietrzanie). Zasilamy nawozem roliny cebulowe. Pod koniec miesica sadzimy nowe drzewka i krzewy.
kwiecie Marzec

Przekopujemy grzdki i wysiewamy warzywa do gruntu. Zaraz po przekwitniciu krzeww przycinamy ich gazki.

20 wiosna 2013 M1

Wybieramy planowanie Krok po kroku roliny

tworzy krzewy lub krzaczki o maksymalnej wysokoci do metra

Ra rabatowa

1 Zaczynamy od ram ogrodu,

a wic tworzymy jego struktur. Ramy ogrodu mog stanowi lune krzewy, drzewa, ywopot, czy te ogrodzenie. ywopot sprawi, e ogrd stanie si przytulny. Osona z maty bambusowej lub trzcinowej ochroni nas przed wcibskim wzrokiem ssiadw ;).

2 Wybieramy kolorystyk
naszego ogrodu. Zawsze efefktowne i ponadczasowe s rabaty dobrane w grupy kolorystyczne. Moemy poczy rne gatunki rolin i kwiatw w kilku odcieniach podstawowego koloru, np. lila, purpura, itp.

Azalia japoska Azalea japonica mix wys. 15-25 cm

Fuksja na pniu to niewielki krzew liciasty o efektownych kwiatach

FuchsiaStanderd

to bylina ogrodowa, moe by uprawiana take w doniczkach

Dzwonek Campanula Addenda

osigajcy w wieku 10 lat ok. 2,5 m wysokoci

Cyprysik Lawsoniana Ivonne Chameacyparis law. Ivonne

Krzew dorasta do 2 m wysokoci

Porzeczka czarna Ribes nigrum

Kalendarz wysiewu, sadzenia, zbioru warzyw I pielgnacji trawnika

czerwiec

Wysadzamy do gruntu roliny wraliwe na przymrozki ju teraz temperatura nie powinna im zagraa. Pierwszy raz kosimy traw.

Nawozimy warzywa kompostem. Zasilamy trawnik odywkami. Pamitamy o regularnym podlewaniu ogrodu. Przycinamy liciaste ywopoty z buka i berberysu. Tniemy take winorole i mode drzewka owocowe.

Maj

M1 wiosna 2013

21

Wybieramy planowanie Krok po kroku roliny

tworzy krzewy lub krzaczki o maksymalnej wysokoci do metra

Ra rabatowa

1 Zaczynamy od ram ogrodu,

a wic tworzymy jego struktur. Ramy ogrodu mog stanowi lune krzewy, drzewa, ywopot, czy te ogrodzenie. ywopot sprawi, e ogrd stanie si przytulny. Osona z maty bambusowej lub trzcinowej ochroni nas przed wcibskim wzrokiem ssiadw ;).

2 Wybieramy kolorystyk
naszego ogrodu. Zawsze efefktowne i ponadczasowe s rabaty dobrane w grupy kolorystyczne. Moemy poczy rne gatunki rolin i kwiatw w kilku odcieniach podstawowego koloru, np. lila, purpura, itp.

Azalia japoska Azalea japonica mix wys. 15-25 cm

Fuksja na pniu to niewielki krzew liciasty o efektownych kwiatach

FuchsiaStanderd

to bylina ogrodowa, moe by uprawiana take w doniczkach

Dzwonek Campanula Addenda

osigajcy w wieku 10 lat ok. 2,5 m wysokoci

Cyprysik Lawsoniana Ivonne Chameacyparis law. Ivonne

Krzew dorasta do 2 m wysokoci

Porzeczka czarna Ribes nigrum

Kalendarz wysiewu, sadzenia, zbioru warzyw I pielgnacji trawnika

czerwiec

Wysadzamy do gruntu roliny wraliwe na przymrozki ju teraz temperatura nie powinna im zagraa. Pierwszy raz kosimy traw.

Nawozimy warzywa kompostem. Zasilamy trawnik odywkami. Pamitamy o regularnym podlewaniu ogrodu. Przycinamy liciaste ywopoty z buka i berberysu. Tniemy take winorole i mode drzewka owocowe.

Maj

M1 wiosna 2013

21

dom
1

W ielk a nocne dekoracje

6

witeczne stylizacje powinny przykuwa spojrzenie i tworzy atmosfer. Tradycja czy nowoczesno? Przygldamy si modnym wielkanocnym akcentom, ktre pozwol odmieni krajobraz wnetrza wzalenoci od indywidualnych upodoba.

radycyjne kolory utosamiane z Wielkanoc to bez wtpienia biel, i ziele. Niemniej, kadego roku do gamy barw doczaj kolejne odcienie. W tym roku dekoratorzy wntrz stawiaj na pastele. Moemy zatem nasz st przystroi rwnie dekorami w kolorze bkitu, ru lub fioletu. W zalenoci od naszych upodoba tegoroczna Wielkanoc ubierze si w szat francuskiej klasyki, przywoa etniczne klimaty lub olni stylem glamour.

22 wiosna 2013 POZNA

dom
7 9

10

11

12

Francuski paac

13

Ta stylizacja opiera si na jasnych wntrzach i eleganckich dodatkach. Wyobramy wic sobie delikatne muliny w oknach, falbaniaste, rane poduchy na kanapach, pozacane kinkiety i biay obrus na stole... Jak przystao na krlewsk Wielkanoc, talerze s ozdobione fantazyjnymi dekorami w odcieniach zota i srebra. Sztuce maj rekoje inkrustowan mas perow lub poyskuj szlachetnym metalem z wygrawerowanym detalem. Na stole pyszni si dekoracje ze wieych kwiatw i eleganckie wieczniki. Wielkanocne baby s podane na srebrnych paterach, a francuskie wina w krysztaowych karafkach.

14

s poukadane na ceramicznych pmiskach, a pachnce dymem wdliny na sosnowych deskach. Rzeucha na stole, wieca z pszczelego wosku i wielkanocny wianek nad drzwiami. Filcowe zajce przy koszyczku z chlebem kicaj w gszczu wiosennych narcyzw.

15

W stylu glamour

Na ludowo

Etniczne motywy, mimo i bardzo modne tego roku, tak naprawd stanowi klasyk wielkanocnych dekoracji. Niemniej tym razem do polskiego wzornictwa moemy wczy motywy z caego wiata. Ten styl lubi kolor w bogatych inasyconych poczeniach. Tradycyjne, lniane bieniki, haftowane krochmalone obrusy, koronkowe serwety, cukrowe barany, bazie i owickie palmy. Faszerowane jaja w koszyczkach z bukszpanu

Taka Wielkanoc lubi byskotki i awangard. Pikowane narzuty w zdecydowanych kolorach, np. ru lub fioletu ssiaduj zsatynowymi poduchami. Stojcy nieopodal ciki st, jest ubrany wpasiasty, biao-fioletowy obrus. Wok mnstwo byskotek. Zotych, srebrnych i szklanych. Wielkanocny wiecznik jest ozdobiony krysztakami cyrkonii lub mocno kontrastuje barw z otoczeniem. Sztuce s designerskie, odwane. witeczne potrawy ubieraj si w ramy geometrycznych talerzy. Ktry styl wybierzesz?
18

16

17

Nasza porada
Najczciej barwimy jaja upkami cebuli lub uywajc gotowych barwnikw. Dobrym pomysem jest rwnie uycie przypraw wykorzystywanych powszechnie w kuchni, takich jak np. kurkuma, papryka. Dekorujc witeczne pisanki woskiem bd wydrapujc wiosenne motywy noykiem, pamitajmy take o alternatywnych sposobach. Wydziergana na szydeku koszulka czy brokatowa posypka utrwalona lakierem, podkrel etniczny sznyt lub doda blasku niezwykemu stylowi glamour.

19

20

1. Dekoracja home&you 15 z 2. Figurka home&you 17 z 3. Pudeko home&you 29 z 4. Koszyk home&you 25 z 5. wiecznik home&you 19 z 6. Kubek home&you 7,50 z 7. Wianek home&you 89 z 8. Figurka home&you 25 z 9. Taca home&you 55 z 10. Patera home&you 35 z 11. Patera home&you 25 z 12. Talerz home&you 29 z 13. Kosz home&you od 15 z 14. Pojemnik home&you 15 z 15. Figurka home&you 25 z 16. Wazon home&you 89 z 17. Misa home&you od 29 z 18. Lampion home&you 35 z 19. Zawieszka home&you 7,50 z 20. Podkadka home&you 15 z

POZNA wiosna 2013

23

JA KZPIES
KOTEM

zoo

Kot to samotny myliwy, skupiony na sobie. Pies przeciwnie towarzyski, cay czas szuka kontaktu zludmi, ktrych traktuje jak czonkw swojego stada. Wielu ludzi marzy jednak o tym, by mie wdomu wanie tak kontrastow par.

o wic zrobi, eby zapewni psu i kotu spokojn egzystencj? Najlepiej wzi jak najmodszego kota, ktry nie przejawia strachu w nowej sytuacji. Jeli miao podejdzie do psa, ten najprawdopodobniej bdzie jedynie zdziwiony i nie zrobi mu krzywdy. Zwykle psy goni uciekajce koty. W przypadku starszego kota warto przed jego przyniesieniem do domu przewiczy z psem komendy pozwalajce lepiej kontrolowa zachowanie psa, np. na miejsce, zostaw, zosta. Kot powinien mie osobne pomieszczenie, do ktrego pies nie bdzie mia samodzielnego dostpu. Jeli nowym domownikiem jest szczeniak, najpierw pozwlmy kotu zapozna si z jego zapachem wpuszczajc go do pomieszczenia, w ktrym przebywa pies. Nie izolujmy zwierzt od siebie zbyt dugo. Koci misk i kuwet trzeba ustawi tak, by pies nie mia do nich dostpu, a kot mg znich spokojnie i bezpiecznie korzysta.

3 2

4 1

Pocztkowe kontakty zwierzt powinny przebiega pod kontrol opiekuna, nie naley zostawia ich samych. Nie przejmujmy si, jeli nie bd zbyt udane. Po krtkim czasie zwierzta powinny si zaakceptowa. W adnym wypadku nie krzyczymy, gdy dochodzi do spotkania psa i kota.

Nasza porada

7 6

1. Legowisko dla psa lub kota Zoo Franowo 62,99z 2. Smycz Flexi Zoo Franowo 103,99z 3. Szampon Zoo Franowo 32,99z 4. Obroa Zoo Franowo 105,99z 5. Smycz Zoo Franowo 21,90z 6. Kong Zoo Franowo 97,99 z 7. Miska dla kota Zoo Franowo 29,99 z

24 wiosna 2013 POZNA

POZNA wiosna 2013

25

uroda
Blada, zmczona i przesuszona zim cera potrzebuje wilgoci oraz rumiecw. Jak doda jej blasku?
Wiosn nasza skra aknie odnowy idelikatnoci. Jednak ta chwila oddechu bynajmniej nie zmusza nas do rezygnacji z makijau. Wrcz przeciwnie! Zacznijmy jednak od dostarczenia jej odpowiedniego poziomu wilgoci. Inaczej, nawet pooony umiejtnie podkad bdzie prezentowa si niczym szpachla na betonie. W domowych warunkach pierwszym krokiem bdzie zrobienie delikatnego peelingu enzymatycznego. Nastpnie aplikujemy aktywnie nawilajcy krem (np. z peptydami, kwasem hialuronowym, wycigami rolinnymi, algami, bioflawnoidami), najlepiej bez parabenw i konserwantw. Bezporednio pod podkad stosujemy baz, ktra sprawi, i dodatkowo wygadzimy cer, a fluid utrzyma si przez wiele godzin.

KOLOROW E
1 8 7 9 2 3 4

10

NAW ILA NIE

11

6 5

12

1. Woda uatwiajca rozczesywanie Yves Rocher 24,90 z 2. Puder Sephora 49 z 3. R do policzkw Sephora 55 z 4. Kredka do ust Sephora 39 z 5. Krem anti-age Yves Rocher 145 z/50 ml. 6. Kredka do oczu Sephora 29 z 7. Pyn do stylizacji Douglas 122 z 8. Szampon przeciw puszeniu si wosw Douglas 93 z 9. Olejek odbudowujcy do wosw Yves Rocher 27,90 z 10. Cienie do powiek Sephora 39 z 11. Woda perfumowana Cartier Douglas 349 z/100 ml 12.Lakier do paznokci Sephora 39 z

26 wiosna 2013 POzna

zdrowie

TANIEC wszystko
ngaujc si w taniec dajemy upust emocjom, a poprzez dostrajanie si do charakterystycznego rytmu, utrzymujemy waciw postaw ksztatujc sylwetk. Taneczne hobby doczekao si ju nawet naukowego podejcia. Choreoterapia, bo o niej mowa, dostrzega zalenoci pomidzy ciaem aosobowoci. Wykorzystuje muzyk do improwizacji ruchowych realizowanych w grupach wsparcia, sprzyjajc nawizywaniu bliszych wizi. Tym samym niweluje negatywn energi, wzmacnia poczucie wasnej wartoci, rozbudza kreatywno, pozwala bezpiecznie wyraa uczucia. Ponadto do krgu tanecznych korzyci zaliczy moemy: l uelastycznienie i wzmocnienie mini caego ciaa l popraw krenia krwi l dotlenienie organizmu

Od tysicy lat ludzie przypisywali tacowi niezwyk moc. Nawet dzi mwimy, e stanowi znakomite remedium na wiele dolegliwoci.
l l

dobry na

rozwj koordynacji ruchowej przyspieszenie metabolizmu Jeli zajcia na siowni wydaj si zbyt nuc perspektyw spdzania wolnego czasu, zapisz si do szkoy taca. Zumba czy elementy tacw latynoamerykaskich oraz aerobiku. Poprawia kondycj, wyzwala pozytywn energi, znakomicie modeluje sylwetk. Pomaga w utracie zbdnych kilogramw. Jest lekka, atwa i efektywna. Tango charakteryzuje si eleganck improwizacj i bliskoci partnerw. To taniec terapeuta, ktry pozwala gbiej otworzy si na drug osob. Uwalnia od napi i stresu. Flamenco w tym ognistym, hiszpaskim tacu wiodc rol odgrywa rytm i intuicja. Przytupujc, pozbywamy si drzemicej w nas zoci. Flamenco wzmacnia minie rk, ng oraz grzbietu. Ma zbawienny wpyw na krgosup.

4 6

1. Apaszka Reserved 49,99 z 2. Spdnica Bodylook.pl 419 z 3. T-shirt Reserved 49,99 z 4. Spodnie New Yorker 79,95 z 5. Kwiat broszka Diva 39 z 6. Adidasy Intersport 329,99 z

Pozna wiosna 2013

27

Fot.: NIKE

poznajmy si

Wiosna w Douglas
W

perfumerii Douglas czu ciep ikwiatow wo wiosny. W tak przyjemny klimat wprowadza Jean-Claude Ellena, ktry od lat komponuje zapachy dla marki Herms. Aromaty gardenii, jaminu, konwalii zamknito w piknym i stylowym flakonie Jour d'Herms. Nowoci w perfumerii jest rwnie znana amerykaska marka Alterna produkujca profesjonalne produkty do pielgnacji wosw. Kosmetyki tej marki bazuj na rolinnych skadnikach i nie zawieraj konserwantw. Wiodc seri tych produktwjest linia kawiorowa, ktra silnie odywia wosy, przeciwdziaa wypadaniu i stymuluje ich wzrost.
Perfumy Jour d'Herms 269 z

Salon Play
o niedawna usugi sieci Play w Centrum M1 byy dostpne na stoisku. Teraz w salonie, gdzie klientw witaj kompetentni konsultanci. Play oferuje atrakcyjne abonamenty, ktre pozwol obnia rachunki. Mona wybra odpowiedni dla siebie Formu S,M,L mwi Agnieszka Wsowicz, kierownik salonu Play. Potrzebujcym staego dostpu do Internetu w telefonie Play proponuje jeden z abonamentw all inclusive. Dla wacicieli firm przygotowalimy rewelacyjne abonamenty. Pacc 12,50zotychmiesicznie, otrzymasz 250 minut na krajowe poczenia do wszystkich operatorw, w Play i z numerami stacjonarnymirozmowy s bezpatne. Z Internetem w Play pozostajesz mobilny, a nowoczesne urzdzenia otrzymasz za 0 zotych zapewnia kierownik salonu. Oprcz kompleksowych usug w salonie mona naby pakiet telewizji Cyfra +.

lon Na wiosn sa w kolekcje wprowadzi no elne i kobiece bt Su . u ija ak m naszych propozycje dla i Dorota w m k kliente lonu sa z a ck Kraje Douglas.

MAKIJA Douglas

Odywka do wosw 93 z

atra Play oferuje ty, ktre en am on ab ne rachunki a ni ob pozwol zka es ni Ag i mw rownik Wsowicz, kie salonu Play.

OFERTA kcyj-

28 wiosna 2013 POZNA

poznajmy si

Nowa marka w
W

raz z nadejciem sezonu wiosna lato 2013 sie Sizeer prezentuje now mark, ktra podbia serca deskorolkarzy na caym wiecie. Wulkanizowana podeszwa, prosty krj, kolorowe ptna to znak rozpoznawczy butw marki Vans. Kada kolekcja jest hodem dla stylu ulicy ikultury skateboardingu. Kolejn nowoci Sizeer w tym sezonie bdzie znany na caym wiecie brand New Era. Nadejcie wiosny zbiega si rwnie z pojawieniem si w naszych sklepach buta-ikony firmy Nike, czyli Air Maksa w rnych odsonach kolorystycznych, mogcych zainteresowa zarwno panw, jak i panie.
Czapka 139,99 z

Sizeer

eer oprcz W salonie Siz naby rnona o m w t bu akcesoria rodne sportowe ce wyrach o kt o, dla kadeg mwi bie sie o zi sameg y. Aneta Ambro

SPORT

CUBE gry dla wszystkich

N
a stoisku z grami mona znale nowoci, hity i biae kruki gry dla dzieci, rodzin i dorosych. Mona wybra co dla siebie, liczc na profesjonaln konsultacj. Kochamy gra ichtnie zaraamy swoj pasj. Prezentujemy najciekawsze tytuy. Fachowo doradzamy i pomagamy wwyborze. Cube to nie tylko sprzeda gier, to przede wszystkim ludzie, ktrzy tworz niepowtarzaln ekip maniakw gier mwi Hubert Sawa z Cube. Mona te kupi klasyczne gry planszowe, jak np. Chiczyk, szachy czy warcaby. Wofercie te gry logiczne, polecane m.in. przez Mens, np. Keltis, Rj, jak np. Qwirkle a take planszwki edukacyjne, np. Fauna, Mali powstacy czy gry zserii IQ. Nie brakuje te propozycji dla bardziej zaawansowanych, np.: Agricola, Wysokie napicie, Dominion, czy dla amatorw gier bitewnych Hobbit. Wicej na stoisku w Centrum M1.

Spodnie dresowe 149,99 z

Trampki 279,99 z

do gry z nami Zapraszamy tten takTo w Schotten dwch osb dla gr n cz ty i Goblins Epic Reinera Knizi ca Hubert ch za Death a ze Sawa stoisk Cube.

GRA

POZNA wiosna 2013

29

Horoskop
BARAN
21.0319.04
Przed tob dobry czas! Jeste na dobrej drodze do realizacji swoich zamierze. Przed tob zmiany, wic nie odkadaj niczego na pniej. Bd odwany iwykorzystaj ten sprzyjajcy czas, a poczujesz, e wiosna naley do ciebie. Teraz moesz skupi si na karierze albo zaplanowa zadania na najblisz przyszo, ale pamitaj, by do rad innych podchodzi z rozwag. Sam moesz zapracowa na swj sukces. Przyjrzyj si swoim finansom. Jaka niespodziewana propozycja pozwoli ci zaata dziury wdomowym budecie. Ciepe promienie soca sprawi, e nabierzesz ochoty na flirty i romanse. Ale ostronie! Nie tra gowy! Kondycja i zdowie bd ci dopisywa, wic ciesz si peni wiosny!

horoskop

wielkanocny
lew
23.0722.08
Soneczna energia i wiosenne ciepo nastroj ci pozytywnie. Poczujesz rado izaczniesz cieszy si nawet z drobiazgw. Los szykuje cico szczeglnego, wic nie martw si na zapas. Moe ci spotka kopotliwa sytuacja w pracy, ale wyjdziesz z niej obronn rk. Pomog ci yczliwi i kompetentni wsppracownicy. Przekonasz si, na kogo tak naprawd moesz liczy. Przyjrzyj si swoim wydatkom. Moe niektre zakupy trzeba odoy na pniej? Twoje finanse si poprawi, ale dopiero pod koniec wiosny, wtedy pozwolisz sobie na wicej. W mioci co odejdzie, aby pojawio si co nowego. Zaufaj temu, co si wydarzy, a bdziesz zadowolony.

Horoskop przygotowaa

Mizzrid
strzelec
22.1121.12
Tegoroczna wiosna to dla ciebie doskonay czas na uporzdkowanie wszelkich spraw prawnych i urzdowych. W pracy sporo napi, ale twoja sytuacja w firmie wydaje si stabilna i niezagroona. Staraj si utrzymywa dobre stosunki z przeoonymi to zaprocentuje. Nie musisz si martwi o kwestie finansowe, wiele wskazuje na to, e czeka ci premia lub podwyka. Nie bdziesz te narzeka na kontakty towarzyskie. Moesz pozna kogo, dziki komu zyskasz wicej pewnoci siebie. Zadbaj o siebie. Lejsza dieta i codzienna gimnastyka pozwol ci zachowa sprawno fizyczn. Staraj si korzysta z wiosennego soca i jak najwicej przebywaj na wieym powietrzu.

BYK
20.0420.05
Wraz z wiosn koczy si trudny dla ciebie okres. Zapomnij o przeszoci, zmie przyzwyczajenia i pozwl sobie na przyjemnoci. Powraca nadzieja i dobry nastrj. W pracy jeste lubiany i ceniony. Jednak nie spoczywaj na laurach, a moe spotka ci nagroda, np. awans. Finansowo nie bdzie stabilnie, ale jeste na etapie zmian, ktre pod koniec wiosny mog przynie wiksze wpywy na konto. Samotne Byki zapragn skoczy z samotnoci, ale musz pamita, e nic na si nie rezygnuj zsiebie! Lepsze samopoczucie zauwaysz na co dzie i nawet drobne dolegliwoci szybko bd ustpowa. Pamitaj oodpoczynku soce doda ci energii.

panna
23.0822.09
Jeste bardzo wraliwa na to, co mwi inni, ale czasami postaraj si odpuci poczujesz si lepiej. Zaufaj swojej intuicji, ona podpowie ci waciwe rozwizania. W pracy duo zaj, ale nie zostawiaj niczego na pniej. Konsekwencja i systematyczno sprawi, e ze wszystkim sobie poradzisz. Tak jak za oknem, tak w sercu poczujesz wiosn bdziesz kochana, doceniana i rozpieszczana. I chtnie odwzajemnisz si tym samym. Pamitaj jednak, eby znale czas dla siebie: lepiej i zdrowiej si odywia, odpoczywa, a przede wszystkim unika stresu. Nerwowo i chaos le wpywaj na twoj odporno. Rado zcodziennych spraw doda ci si.

kozioroec
22.1219.01
Kreatywno i sia przebicia to twoje atuty. Nadszed najlepszy dla ciebie czas! Nie zwlekaj i wprowad w ycie swoje plany. Dobre samopoczucie bdzie oddziaywa na otoczenie take w pracy moesz wic spodziewa si pochway lub awansu. Duo radoci bd ci dawa spotkania z ludmi. Chtnie poznasz nowe osoby, ale te ochoczo odnowisz stare kontakty. Kto zprzeszoci moe ci bardzo pomc. Mia niespodzianka czeka ci take w finansach. Co sprawi, e poczujesz si pewniej. W uczuciach nie zanosi si na wiksze zmiany, ale moesz spodziewa si miej wiadomoci. By moe okae si najwaniejsz tej wiosny.

blinita
21.0521.06
Masz wiele moliwoci, ale nie moesz zdecydowa si na nic konkretnego. Wicej odwagi! Nic zego si nie stanie. To, czego si boisz, jest tylko wtwojej wyobrani. Zaryzykuj, wiosna to dla ciebie sprzyjajcy czas na zmiany. W pracy i rodowisku zawodowym poczujesz si speniony i doceniony. Poprawi si finanse, atopozwoli ci mielej spoglda w przyszo. Nie poddawaj si wtpliwociom ani radom nieyczliwych osb. W mioci czeka ci wyjanienie nieporozumie i mia niespodzianka. Moe przyszed czas na zrobienie kolejnego kroku? Na pewno pomyl o zdrowiu krtki majowy wyjazd pozwoli ci zregenerowa siy i z optymizmem spojrze na wszystkie sprawy.

waga
23.0922.10
Otworz si przed tob nowe moliwoci, nie tylko zawodowe. Jeli marzysz okarierze, to wiosna jest najlepszym czasem, aby zrealizowa swoje ambicje. Jeli bdziesz wiedziaa, czego chcesz, niewykluczone, e to osigniesz. Uwaaj jednak na podszepty wsppracownikw nie zawsze rady dobre dla innych, bd najlepsze dla ciebie. Moesz narzeka na sytuacj materialn, dlatego wystrzegaj si ryzykownych propozycji zarobienia szybkich pienidzy. W zwizku nieco powieje nud, ale to tylko chwilowe, bo szybko poczujesz przypyw si witalnych izobaczysz partnera w nowym, lepszym wietle. Wiosenne soce poprawi ci nastrj, a czste spacery zregeneruj organizm.

wodnik
20.0118.02
Mimo natoku zaj bdziesz z siebie dumny, bo pokonasz trudnoci i osigniesz sukces. Moe uda ci si zaatwi wiele spraw, ktre dotd odkadae na pniej. W pracy bdzie spokojnie i mio. Podobnie zreszt jak w relacjach towarzyskich. Czeka ci wiele miych spotka i pouczajcych dyskusji. W sprawach finansowych nie zawsze bdzie idealnie, ale nadarzy si okazja, aby zarobi pokan sumk. W uczuciach zmiany: moe si pojawi propozycja wyjazdu. Jednak zanim dasz si namwi na weekendowy wypad w urokliwe miejsce, dowiedz si czego wicej o towarzyszcej ci osobie. Oglnie wiosn poczujesz przypyw energii i pozytywniej zaczniesz spoglda na wszystko, co ci otacza.

rak
22.0622.07
Doskonale radzisz sobie sam i niechtnie prosisz o wsparcie. To bd! Rozejrzyj si, azobaczysz, ile yczliwych osb jest obok ciebie. Pozwl czasami sobie pomc, zwaszcza emoesz tego potrzebowa. W pracy czeka ci ogromne zamieszanie, ale czas pokae, e to ty miae racj. Wszystko uoy si tak, jak chcesz. Dziki szczliwemu zbiegowi okolicznoci poprawi si te twoje finanse. Troch zamieszania bdzie wdomu, jaka trudna sprawa spdza ci sen z powiek. Nie martw si ju niedugo wszystko si wyjani i przekonasz si, e jednak masz szczcie w mioci. Uwierz w to wreszcie. Wraz z wiosn zadbaj o swj wygld, a zobaczysz, e to bardzo poprawi ci nastrj.

skorpion
23.1021.11
Nie wracaj do przeszoci, zainwestuj wnowe pomysy. W pracy jeste kreatywny i przedsibiorczy. Widz to przeoeni, mimo e nie zawsze o tym mwi. Planowana wczeniej rozmowa z szefem zakoczy si dla ciebie pomylnie. Dziki temu odzyskasz wiar we wasne umiejtnoci. Osoby szukajce nowego zajcia mog teraz trafi na wyjtkow ofert wsppracy, ktra przyniesie im zadowolenie take finansowe. Zrb realistyczny plan wyjcia z dugw, ju niedugo twoja sytuacja znacznie si poprawi. Wspaniaa prognoza dla staych zwizkw. Posypi si te zaproszenia na atrakcyjne imprezy towarzyskie. Bd otwarty na nowe znajomoci, wnios one wiele korzyci do twojego ycia.

ryby
19.0220.03
Praca da ci teraz wicej radoci ni zwykle. Bdziesz potrafia doceni to co masz. Z pocztkiem wiosny zyskasz moliwo wystartowania z nowym przedsiwziciem, nie zwlekaj, aznajdziesz uznanie w oczach wsppracownikw i szefa. Cho zaj bdziesz miaa sporo, ze wszystkim dasz sobie rad. Wyran popraw zauwaysz w finansach i nabierzesz ochoty na due zakupy. Ale uwaga! Jeszcze nie czas na szastanie pienidzmi! Wiosna to dla ciebie wymarzony czas na przyjemnoci i randki. Wybierz si za miasto, pooddychaj wieym powietrzem i zakochaj si! Zdrowie bdzie ci dopisywa, ale na krgosup musisz uwaa.

30 wiosna 2013 M1

DEBIUTY. ODKRYCIA. TALENTY

PRIZE 2013 WARSZAWA

Wyobracie sobie na chWil stolic Polski, ktra znW jest nazyWana Paryem Wschodu. noWoczesne miasto, do ktrego artyci cigaj jak do berlina. WarszaW WiatoW, WielokulturoW jak londyn. czy to marzenie to tylko PrzejaW naszych komPleksW? jaka dzi jest WarszaWa? dla jednych to architektoniczny chaos i brzydkie biuroWce. dla innych PrzyPadkoWa mieszanina ludzi z caego kraju i rodoWitych WarszaWiakW. stolica biznesu, Polityki, kultury. miasto kochane Przez jej mieszacW i znienaWidzone Przez reszt PolakW. a jak Wy Widzicie dzisiaj WarszaW? z czym kojarz si Wam jej symbole? co mylicie o jej mieszkacach, ich stylu ycia, jzyku i stylu ulicy? W tym roku haso konkursu exklusiv Prize to WarszaWa. Pokacie, jakie to miasto budzi W Was emocje, za co cenicie to miasto, co Was W nim denerWuje, a co chcielibycie W nim zmieni. liczymy na Wasz kreatyWno, Wyobrani, Poczucie humoru i ironi. uWaga! eby si nimi Wykaza, Wcale nie musicie by WarszaWiakami. Wystarczy, e Wykonacie Prace W jednej z kategorii s nimi grafika, film, zdjcie, design. nadesane Prace oceni Profesjonalne jury Pod kieroWnictWem PaPcia chmiela, Wyniki zostan ogoszone 21 czerWca Podczas gali W och! teatrze.

Organizator:

aktualnoci

E RT A TW O WO NO

nowoci wiosenne
Marilyn
Marka Marilyn oferuje luksusowe wyroby poczosznicze najnowszej generacji. Cechuje je bogate wzornictwo, nowoczesna kolorystyka, idealnie dopasowane rozmiary oraz niezwykle wysoka jako. Co sezon w ofercie znajd Pastwo nowe kolekcje zgodne ze wiatowymi trendami, ktre zaspokajaj gusta nawet najbardziej wymagajcych klientw.

Przepis na majwk

Na wiosenny wypoczynek, a take dugi weekend majowy Travelplanet.pl poleca wyjazd do Turcji lub Tunezji. Przed sezonem hotel o wysokim standardzie kosztuje duo taniej, a zamiast upaw na miejscu przywita nas przyjemna temperatura. Na Riwierze Tureckiej nie brakuje pomysw na spdzanie wolnego czasu. Na weekend majowy Travelplanet.pl poleca kurorty Alanya, Side, Kemer i Belek. Riwiera Turecka, all inclusive, hotel 5-gwiazdkowy ceny ju od 1875z* (wylot z Poznania 01.05.2013), Riwiera Turecka, all inclusive, hotel 4-gwiazdkowy, ceny ju od 1690z* (wylot z Poznania 01.05.2013). Propozycja majowego weekendu w Tunezji dotyczy kurortw Sousse, Hammamet , Monastir i Mahdia. Tunezja, hotel 5-gwiazdkowy, all inclusive ju od 1890z* (wylot z Poznania 2.05.2013), Tunezja, 4-gwiazdkowy hotel, all inclusive ,ju od 1580z* (wylot z Poznania 2.05.2013). Warto decydowa si wczeniej, poniewa im bliej majwki, tym wysze ceny i mniejszy wybr.
*Ceny i terminy wyjazdw mog ulec zmianie

TE R A TW Bodylook.pl O O W NO Nowo otwarty salon oferuje ekskluzywn bielizn damsk

JarmarkStaropolski
Tradycyjnie ju jarmark odbywa si w kady drugi i czwarty weekend miesica.

Simone Perele, Felina, Speidel czy Samanta. Wrd propozycji take stroje kpielowe Sunflair, Opera i Seafolly, moda domowa Taubert, Cawo Frottier, DKNY oraz Vamp!. A take bielizna mska Gotzburg, Tom Tailor, CECEBA czy JOOP. Bodylook.pl to ponad 20 letnie dowiadczenie na rynku w profesjonalnym doborze bielizny!

Czekoladowy Lux
Wiosenne menu dla klientw centrum M1 przygotowaa kawiarnia Czekoladowy Luxemburg. W ofercie m.in. shake'i, desery lodowe i galaretki, a take mroona kawa i herbata oraz duy wybr napojw orzewiajcych. Mia obsuga i dogodna lokalizacja kawiarni pozwalaj na odpoczynek w trakcie zakupw.

32 wiosna 2013 POZNA

62 60 59 65 66 22 23 26 24 27 25 29 31 28 32 30 21 16 17 15 14 13 12 10 11 19 18 20 58 57 56 36 54 55 37 46 50 49 7 2 3 1 4 5 6 9 48 8 47 45 42 44 43 39 41 38 40 35 34 33 61 64 67 68 70 63 69 ??

71

53

52

51

Plan centrum handlowego

Odzie damska Zdrowie/uroda Restauracje/kawiarnie
3. Apteka 10. Douglas 19. Yves Rocher 70. Sephora

Artykuy spoywcze

5. Five oClock 3 56. Real

Sprzt RTV/AGD

53. Media Markt

Odzie dziecica /modzieowa 20. Big Star 46. Wrangler/Lee 48. 5.10.15. 51. New Yorker 59. Cropp Town Artykuy sportowe
5. Nike 18. Sizeer 54. Intersport

Usugi

1. KFC 21. Pizza Hut 23. GruszeckiCaf 49. Dominium Pizza 50. Sphinx 61. I Coffee

Market budowlany 71. Praktiker Odzie mska

4. Jupiter 32. Evolution 45. Pako Lorente

WYPOSAENIE WNTRZ

1. Orsay 1 15. Mohito 17. Sisel 24. Sabra 36. Solar 37. Promod 57. Vanila 58. Camaeu 66. Greenpoint

Zegarki/biuteria
2. Apart 1 16. Yes 27. Diva 31. Time Trend

9. Home & You 62. Abra

Obuwie/artykuy skrzane
2. Top But 33. VIP Collection 42. Gino Rossi 52. Deichmann 68. CCC

Rne
2. Kwiaciarnia Maxi Flowers 2 34. In Medio 38. Toy Planet zabawki 55. Ksigarnia Matras 63. Zoo Franowo

Odzie 60. Reserved 64. Carry 69. H&M Bielizna

8. Marylin 13. Bodylook.pl 25. Calzedonia 28. Triumph 44. Atlantic

6. Bank Millennium 7. Pralnia Panda 14. Orange 26. Reisen TUI biuro podry 29. Lovely Look fryzjer 30. Play 40. Orange 41. Plus GSM 43. Fotojoker 47. Loox Galeria Optyki 65. T-Mobile

sklep zoologiczny

krzywka
Rozwizanie krzywki prosimy przesa do 30 kwietnia 2013 roku na adres poradnikm1@valkea.com lub na Poradnik M1, ul. Elblska 15/17, 01-747 Warszawa, podajc imi, nazwisko, miejsce zamieszkania i numer telefonu. Do wygrania ksiki i audiobooki wydawnictwa Nasza Ksigarnia.

34 wiosna 2013 M1

POZNAJ WIOSENN STRON

T I H A G E M CENOW Y
z

87,50 z 175

CENA PROMOCYJNA

54,90 z 74,

CENA PROMOCYJNA

90 z

NA KOSZULKI PUMA RASTER I PUMA FINGERPRINT

OFERTA WANA DO: PROMOCJE SI NIE CZ

ZAPACH DAMSKI SO ELIXIR PURPLE

OFERTA WANA DO:

LUB DO WYCZERPANIA ZAPASW

2.06.2013 r.

30.04.2013 r.

RABATU

50 z

PROMOCJE SI NIE CZ

RABATU

10 z

PRZY ZAKUPACH POWYEJ 300 Z

OFERTA WANA DO:

20.05.2013 r.

PROMOCJE SI NIE CZ

PROMOCJE SI NIE CZ
OFERTA WANA DO:

PRZY ZAKUPIE ZA MINIMUM 79 Z

1.05.2013 r.

gratis
ZUPA

CENA PROMOCYJNA

98129 z

NA SUKIENK FIRMY SABRA.

SUKIENKA DOSTPNA W 3 KOLORACH: BIAYM, CZERWONYM, CZARNYM OFERTA WANA DO: 15.06.2013

ZA KADE WYDANE 30 Z
PROMOCJE SI NIE CZ
OFERTA WANA DO: 30.04.2013 r. PROMOCJE SI NIE CZ

r.

Oferta obowizuje w CH

POZNA i jest wana do wyczerpania zapasw.

POZNAJ WIOSENN STRON

T I H A G E M CENOW Y
11,50z
12,50 z
NA CAPPUCCINO XXL Z PYSZNYM PCZKIEM LUB DRODWK CENA PROMOCYJNA
CZEKOLADOWY LUXEMBURG

15 z
39 z

CENA PROMOCYJNA

OFERTA WANA DO:

31.05.2013 r.

PROMOCJE SI NIE CZ

BAIN DOUCHE NOEL 2012

OFERTA SPECJALNA

DO WYCZERPANIA ZAPASW

100 z
RABATU

RABATU

20 z

NA ZAKUP WSZYSTKICH

GARNITURW

(OPRCZ PRZECENIONYCH I PROMOCYJNYCH)

PROMOCJE SI NIE CZ

OFERTA WANA DO: 31.05.2013 r.

CENA PROMOCYJNA

NA ZAKUP DOWOLNEGO STROJU KPIELOWEGO

(NIE DOTYCZY STROJW PRZECENIONYCH)
OFERTA WANA DO: 15.06.2013 r. PROMOCJE SI NIE CZ

19z
24 z

NA SKARPETKI PUMA
PROMOCJE SI NIE CZ

OFERTA WANA DO:

20.04.2013 r.

Oferta obowizuje w CH

POZNA i jest wana do wyczerpania zapasw.

POZNAJ WIOSENN STRON

T I H A G E M CENOW Y
RABATU

12,90 z
RABATU

10 z

OFERTA WANA DO:

OFERTA WANA DO:

30.04.2013 r.

30.06.2013 r.

NA KAD SZTUK BIUTERII, W CENIE POWYEJ 59 Z

DO DUEJ PIZZY DZBANEK NAPOJU GAZOWANEGO (1,2 L) W CENIE ZAMWIENIA

CENA PROMOCYJNA

1,40 z
1,80 z

SKARPETKI PETKI NO STRESS BEZUCISKOWE

OFERTA WANA DO:

CENA PROMOCYJNA

4,505, z

CENA ZA 1 METR WSTKI ATASOWEJ O SZEROKOCI 2,5 CM

OFERTA WANA DO:

90 z

30.04.2013 r.

15.06.2013 r.
PROMOCJE SI NIE CZ

PROMOCJE SI NIE CZ

MODEM ZA

1z

CENA PROMOCYJNA

PRZY ZAKUPIE INTERNETU MOBILNEGO (OSZCZDZASZ 48,90 Z)

OFERTA WANA DO:

99119 z

30.04.2013 r.

OFERTA OGRANICZONA CZASOWO I TERYTORIALNIE

PROMOCJE SI NIE CZ

gratis
WYHAFTOWANIE IMIENIA

KOSZULA TRIWENTI DUGI RKAW

OFERTA WANA DO: 30.04.2013 r. PROMOCJE SI NIE CZ

PRZY ZAKUPIE RCZNIKA LUB SZLAFROKA

OFERTA WANA DO:

30.06.2013 r.
PROMOCJE SI NIE CZ

Oferta obowizuje w CH

POZNA i jest wana do wyczerpania zapasw.

POZNAJ WIOSENN STRON

T I H A G E M CENOW Y
gratis
NA PRZYPRAWY

200 z RABATU
ZA ZAKUPY POWYEJ 1000 Z 100 Z RABATU POWYEJ 2000 Z 200 Z RABATU
OFERTA WANA DO:

DO

SOIK

30.04.2013 r.

PROMOCJE SI NIE CZ

BEYBLADE HASBRO ELEKTRONICZNE DYSKI

OFERTA SPECJALNA

49,90 z
69,90 z

CENA PROMOCYJNA

ZA KADE WYDANE 20Z SOIK DOPRZYPRAW GRATIS

PROMOCJE SI NIE CZ OFERTA WANA DO:

30.08.2013 r.

DO WYCZERPANIA ZAPASW

RABATU

40 z

OFERTA WANA DO:

30 z
60 z

CENA PROMOCYJNA

15.06.2013 r.

PROMOCJE SI NIE CZ

NA PORTFELE SKRZANE VIP COLLECTION

(Z KOLEKCJI DIAMOND) LUB PORTFELE SKRZANE WITTCHEN

RABATU

20%

NA NOWO Z TWOIM ZDJCIEM

obrazy na ptnie wieloczciowe, etui na iPad'a i iPhone'a, kubek latte, koszulk sportow.

NA EL OPI
OFERTA WANA DO: 30.04.2013

r.

OFERTA WANA DO:

PROMOCJE SI NIE CZ

20.04.2013 r.

PROMOCJE SI NIE CZ

ZAMW NA WWW.FOTOJOKER.PL I ODBIERZ W SALONIE FOTOJOKER. SKADAJC ZAMWIENIE WPISZ KOD: FJM12LU

Oferta obowizuje w CH

POZNA i jest wana do wyczerpania zapasw.