Dieta Desintoxicante (48 hs.

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Desayuno: - 2 vasos de agua (Reemplazo x el jugo de 1 pomelo, 1 naranja o 1 limn diluido en 1 Lts. de agua c/ edulcorante.) - Infusin c/s leche descremada, edulcorante (NO CAFE) - 2 frutas permitidas. Media maana: - 1 ensalada de frutas o compota de 1 fruta c/ edulcorante o gelatina diet. Almuerzo: - sopa o caldo verdura (opcional) - Vegetales A y B crudos o cocidos con sal, 1 cdta aceite y limn. - gelatina diet o Infusin. Merienda: - 1 vaso de yogurt o leche cultivada descremada. Media tarde: - 1 ensalada de frutas o compota de 1 fruta c/ edulcorante o gelatina diet. Cena: - sopa o caldo verdura (opcional) - Vegetales A crudos o cocidos con sal, 1 cdta aceite y limn. - 1 fruta. Vegetales A: acelga, aj, apio, berenjena, berro, brcoli, coliflor, escarola, achicoria, espinaca, esparrago, hongos, hinojo, lechuga, pepino, puerro, repollo, tomate, zapallitos. Vegetales B: alcaucil, arvejas, cebolla, chauchas, remolacha, zanahoria, zapallo, calabaza, palmitos. Frutas Permitidas: naranja, manzana, mandarina, durazno, ciruela, pomelo, frutillas, anan, damasco, pera, bergamota, quinoto, meln, sandia, kiwi. Ataque de hambre: ingerir gelatina diet o Infusin o 1/2 yogurt descremado o 1 feta queso fresco o 1 fruta.

Plan Disociado:
1 Etapa: (1 da)
- Se pueden ingerir en abundancia vegetales y frutas en preparaciones sencillas (licuados de agua, ensaladas de frutas, sopas picadas, salpicones, ensaladas) Evitar los alimentos q` no figuran en la lista y beber abundante agua. Desayuno y Merienda: -Infusin de mate cebado o cocido con edulcorante + 2 tostadas de pan de salvado c/mermelada light o 3 galletas con - del 10% materia grasa. Media Maana/Tarde: - Mate amargo o c/edulcorante + 1 fruta de estacin (NO uva, banana, higo) o un jugo de naranja o 1 Ades light o 1 vaso ensaladas de frutas o 1 cortado. Almuerzo: (antes de comer 1 vaso limonada, terma o jugos light, agua, caldo) -Sopa de vegetales picados (SIN papa, batata, choclo, fideos, arroz ) con carne magra o ensalada cruda o cocida con 1 clara de huevo duro y 1/2 lata de atn aderezado con limn y sal y 1 cdta de aceite o 2 platos de sopa crema casera de verduras. Postre: 30 despus, 1 fruta o 1 vaso ensaladas de frutas. Cena: - 1 vaso de lquido. - 1 plato de sopa de verduras o 1 plato de ensalada de vegetales crudos o cocidos, o pur de verduras o revuelto de verduras (zapallitos, acelga, calabaza, zanahoria, cebolla, brcoli). Usar 1 cdta de aceite o 2 o 3 frutas de estacin. Postre: - 2 unidades de durazno al natural o 2 frutas de estacin o 1 vaso de yogurt descremado. Ataque de hambre: repetir vegetales o frutas en cantidad deseada.

2 Etapa: Dieta Proteica (3 das)

Evitar: pan galletas, dulces, pastas, arroz, papa, pasteleras, leche, helado, tapas de tartas, harinas, verduras que no figuren en gral. Desayuno/Merienda: - Infusin o mate cebado con edulcorante o 1 caf light con 2 tostadas de gluten con queso o 3 tostadas de gluten solas o 1 yogurt descremado SER con fibra y ciruelas. Media Maana: - Mate, caf o agua mineral o jugo light a gusto. Almuerzo: - Liquido 1 vaso. -1/4 pollo al horno sin piel o 1 bife grande o 2 chicos o 2 huevos rellenos (sin la yema, rellenar con atn al natural, queso untable o crema light y pulpa de tomate) o 1 bife de hgado mediano a la portuguesa (cebolla, ajo, pimiento) u omelette de 1 huevo y 2 claras batidas con queso, o 2 hamburguesas de pollo o cualquier pescado grille. Mas 1 taza de vegetales crudos o cocidos: lechuga, tomate, pepino, zapallitos, apio, berenjena, palmito, rabanitos, repollo, acelga, espinaca, pimientos; revueltos, ensaladas, a la plancha o asados. Se permite hasta 1 cda de aderezo o mayonesa light. Postre: - gelatina diet o yogurt descremado. Cena: - lquidos 1 taza/vaso. - 1 porcin de carne o las variantes sugeridas en el almuerzo o 100gr. de picada y jamn y queso + 4 aceitunas y 1/2 plato de ensalada. Postre: - gelatina diet o yogurt descremado.

3 Etapa: Dieta Hipocalrica (1 da)

Desayuno/ Merienda: - 1 vaso de leche descremada c/1 cdta de cacao c/edulcorante + 3 tostadas de gluten/pan, o 1 yogurt descremado con cereales sin azcar, o mate con 4 galletitas de salvado diet con mermelada o caf c/tostadas con mermelada bajas caloras. Media Maana: - mate cebado o cocido o 1 cortado c/edulcorante, o 1 trozo de queso descremado + 1 ensalada de frutas o 1 fruta. Almuerzo: - 1 taza de caldo o sopa de verduras con 1 cda de salvado de avena. - 1/6 de pollo o bife de pescado o 2 milanesas de soja con ensalada a gusto cruda o cocida o 1 porcin chica de polenta, arroz, pastas con salsa de tomate diet y poco queso. Postre: - 1 bolw de ensaladas de frutas o 2 naranjas o gelatina con frutas. Cena: - 1 o 2 tazas de caldo casero desgrasado o sopa con 1 cda de mix de fibras o sopas crema de verduras, o vegetales cocidos o en pur, o ensalada completa con 1 huevo, o 1 trozo de queso picado + 3 cdas de legumbres o arroz cocido, o tortilla de espinaca (con claras y queso descremado) o de zapallitos. Postre: - 1 bolw de ensaladas de frutas o 2 naranjas o gelatina con frutas.