Nmero 171

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Febrero 2013

El PODER SONRISA
de la

puede hacer el Ayurveda por la Fibromialgia?

las dos caras de la relacin en pareja

Qu

AMOR Y DESAMOR:

La unin del conocimiento Antiguo y Moderno

Homeosynthesis:
es

El Mejor QUESO de Espaa

ECOLGICO y de MADRID

Sumario
Ecosofa: David frente a Goliat, Beatriz Cienfuegos Ecologa: Apadrinar una colmena, Aurelio Gonzlez Alimentacin: El mejor queso de Espaa... Cristina Garca Castro Alimentacin consciente, Diana Isabel Lpez Iriarte Alimentacin: Scale provecho a las frutas y verduras!!, Isabel Prez Broncano Yoga: Yoga durante embarazo y postparto, Sonia Casado Yoga: Karma-Yoga, Ramiro Calle Yoga: El mejor templo nuestro cuerpo, Swami Sivananda MTCH: Lifting facial con Acupuntura, Jason Smith Arte y Desarrollo: Danzaterapia, Noelia Romn Ayurveda:Que puede hacer Ayurveda por la fibromialgia?, Ronak Negi Consciencia: Hemi Sync, Daniel Chumilla Tao: El poder de la sonrisa, Angel Garca Terapias: Cuidar nuestra espalda con SGA, Rafael G. De Silva Terapias: Homeosynthesis, Dr. Antonio Aranguren Desarrollo: Cmo mejorar nuestras relaciones personales? Elina de Cruz Desarrollo: Cmo influyen las emociones en la salud?, Fernando G. Suarez Desarrollo: Amor y desamor, Francisca del Pino Desarrollo: El laberinto de la queja, Susana Espeleta Desarrollo: La cuarta edad, Ni jubilados, ni internados Alfonso Colodrn Entrevista: Autores del libro Ya eres Lider, F.G.G. Desarrollo: Nios Indigo y Cristal, Marta Cela Feminidad: El Dinero pertenece a la diosa, Guadalupe Cuevas Sanacin: Terapeutas Sanadores del futura?, Fernando Calvo Sanacin: Reiki Unitario, Montserrat Fernndez Sanacin: Activacin de nuestra estructura cristalina interna, Sol Hernndez Sanacin: Confianza en el cambio, Rosa Natalia Espiritualidad: La Paramita de la Generosidad, Asociacin: Candela de Pachamama, Juanjo Hervs Feng Shui: Consultorio, Ana Postigo Novedades de Libros, Horscopo de la seduccin, Leoniel Cursos y conferencias mes de Febrero 2013 Espacio Humano es una revista recomendada por las asociaciones profesionales

Febrero 2013 - Nmero 171

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Comentario

Coherencia
Circula un sencillo cuento que este mes quiero compartir con nuestros lectores y que nos da de cara con un valor muy poco entendido y que en ocasiones se confunde con la obstinacin. Una madre llev a su hijo ante Mahatma Gandhi e implor: - Por favor Mahatma, inste a mi hijo a no comer azcar. Gandhi, despus de una pausa contest: - Trigame a su hijo de aqu a dos semanas. Dos semanas despus, ella volvi con el hijo. Gandhi mir bien profundo en los ojos del muchacho y le dijo: - No comas azcar. Agradecida, pero perpleja, la mujer pregunt: - Por qu me pidi dos semanas? podra haber dicho lo mismo antes! Y Gandhi le contest: - Hace dos semanas, yo tambin estaba comiendo azcar. Siempre es un buen momento para ver cuanta es la coherencia que exigimos a los dems, como un medio de saber si uno acta y corresponde, al menos, en la misma proporcin. Feliciana Garca Gmez
Colaboran en este nmero:
Centro de Yoga Sivananda Vedanta, Alfonso Colodrn, Guadalupe Cuevas, Ana Postigo, Ramiro Calle, Leoniel, Juan Jos Hervs, Beatriz Cienfuegos, Aurelio Gonzlez, Diana Lpez Iriarte, Isabel Prez Broncano, Sonia Casado, Jason Smith, Dr. Antonio Aranguren, Elina de la Crz, Fernando G. Suarez, Francisca del Pino, Marta Cela Fernando Calvo, Montserrat Fernndez, Sol Hernndez, Rosa Natalia, Ana Postigo.

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinin de sus colaboradores. 17.000 ejemplares 425 puntos de distribucin en la Comunidad de Madrid Control oficial de tirada PGD-OJD espacio HUMANO es Miembro de la

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Edita:Evolucin Humana S.L. Asesora Editorial: Feliciana Garca Gmez Coordina: Cristina Garca Castro. Publicidad: Cristina Garca Castro, Victoria Rodriguez. Fotgrafo: Miguel Garca Castro . Internet: Victoria Rodrguez. Direccin:C/ Leeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 info@espaciohumano.com contacto@espaciohumano.com feli@espaciohumano.com www.espaciohumano.com Imprime: Color 2002 S.L. Deposito legal: M-372-1997

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Ecosofa
Una visin del mundo desde una concepcin profunda de la conciencia ecolgica, que incluye adems del medio ambiente, el mbito social y espiritual.

Ecologa

Apadrina

DAVID FRENTE A GOLIAT

os encontramos ante una crisis de civilizacin: crisis ecolgica, crisis energtica, crisis alimentaria, crisis climtica, crisis social, crisis financiera, crisis de valores Crisis espiritual. Cualquiera de estas crisis est unida a la otra, como en un domin de la desgracia, la cada de una de las facetas del sistema arrastra a la otra. La crisis de alimentos muestra por ejemplo el fracaso social, ambiental y energtico del sistema. En lo social: hambre e injusticia por la conversin del derecho al alimento en mercanca, privatizando los recursos esenciales del hombre, semilla, agua y tierra. En lo ambiental cambio climtico por una industria antinatural que ha trasformado la sinfona precisa del Planeta Tierra, y en lo energtico por su dependencia atroz de una energa subterrnea y oscura que ha desplazado a la energa solar que le corresponde al hombre. Como en El Seor de los Anillos, Mordor avanza asolando la tierra tejiendo sombras y tinieblas. Unas cuantas transnacionales lo simbolizan gobernando el mundo. Dnde est el nuevo David que venza a este nuevo Goliat, el Gigante neoliberal de libre mercado? Desde los tiempos bblicos, David ha simbolizado un aliento de rebelin que ha soplado para el pequeo, el apacible y el justo. Con una sola piedra derrib al gigante; dice San Agustn que esa Piedra era la palabra de Dios, una palabra que desciende del cielo recordando a los hombres la Unidad de Todo con la argamasa del Amor. En Cada ciclo, lo sobrenatural abre una brecha en la historia del hombre e interviene por ese Amor, recordndole su divinidad. David pequeo y fiel es solo el puente por el que se derrama la misericordia y es la propia espada de Goliat la que lo degella, pues el mal es abatido por su propia maldad. Todo aquel que dedique su vida a recordar quin es su Yo ms ntimo, que recorra el camino de vuelta a casa, que deje el hueco para que lo que Es ocurra, se convierte en canal entre el cielo y la tierra para sus hermanos, la santidad no es ms que un vaco dejado para que el torrente se derrame. El desalojo de ese Goliat que todos llevamos dentro se hace convocando lo superior sobre lo inferior en un esfuerzo de inteligencia que discierne lo que es real de lo que es ilusorio y en un esfuerzo de la voluntad por concentrarse solamente en lo Real, as desaparece la ilusin de que Goliat exista siquiera. La crisis nos empuja a ir ms hacia al interior, a descubrir el reino escondido, es un escenario perfecto para la conversin de la mirada. Libres podemos retornar al mundo y ejecutar nuestro sonido en armona con la msica de las esferas.
Beatriz Cienfuegos rea de Comunicacin de Ecocentro www.ecocentro.es

Una iniciativ la b
n los ltimos aos, las abejas estn sufriendo considerables bajas en muchas partes del mundo debido a mltiples factores: Deterioro del medio ambiente. Contaminacin de los cultivos a travs de insecticidas, pesticidas y fungicidas. Plantacin de transgnicos. Menos biodiversidad al haber grandes superficies de monocultivos. Problemas con el control de la varroasis, al hacerse las varroas resistentes a los tratamientos a los que se somete esta plaga que lleva asociada otras enfermedades como virosis, difciles de controlar. Los cambios bruscos de la climatologa, que desconciertan a las abejas en sus ciclos naturales de desarrollo. Las pertinaces sequas que hacen que las abejas no tengan oferta de nctar ni de polen. La alimentacin estimulante a base de jarabes, azcar, glucosa, etc La trashumancia intensiva, no dejando a las abejas vivir los ciclos de actividad descanso. La contaminacin de las ceras debido a los tratamientos. Apicultura sensible para un mundo sostenible En contra de tantos factores negativos se sita apicultura ecolgica, la apicultura sensible, como a m me gusta llamarla. Cul es la diferencia entre una apicultura convencional y una apicultura sensible? Nuestras abejas slo habitan en zonas con una gran biodiversidad floral, zonas de alta montaa, donde no existen cultivos extensivos, parques naturales, reservas de la biosfera, grandes extensiones de sierras. Lugares donde la nica oferta que tienen nuestras abejas es la flora silvestre que sale de forma natural, brezos, castaos, romerales, tomillares, encinares, etc Esta ubicacin de las colmenas nos garantiza que el pecoreo se realiza sobre fuentes de nctar y polen totalmente silvestre. Nuestras abejas no reciben ningn tipo de alimentacin estimulante, garantizando su desarrollo normal con sus propias fuentes naturales de miel y polen que el apicultor de forma generosa deja a modo de reserva para que las abejas puedan afrontar los perodos de carencia de alimento. Nuestras abejas tampoco reciben tratamientos qumicos de sntesis para controlar la varroa. Este control se

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ar una colmena

va social para biodiversidad

hace combinando tcnicas de manejo, utilizando colmenas sin fondos que hace que un porcentaje en torno a un 30 % de varroas sean eliminadas por las abejas de forma natural y combinando correctamente los perodos de actividad-descanso aplicando remedios en el momento en el que no hay cra en la colmena. De esta forma, de consigue una efectividad muy alta en el control de la varroa. En la apicultura sensible respetamos los ciclos de actividad-descanso de las abejas, ya que no realizamos grandes trashumancias y, en caso de cambiarlas de ubicacin, slo se hace una vez al ao. Tenemos colmenas son de desarrollo vertical, pudiendo as extraer la miel nica y exclusivamente de las medias alzas donde slo depositan miel no mezclando esta con la cmara de cra. Fuera aparte slo se extrae la miel cuando est totalmente operculada, es decir, madura. La extraccin de la miel se realiza totalmente en fro, con el fin de no daar en ningn momento las propiedades organolpticas (propiedades de olor y sabor) de la misma, ya que si se calienta la miel, bien para su filtrado o bien para pasteurizarla, las vitaminas se volatilizan y la miel pierde propiedades. La miel de forma natural tiende a cristalizar, lo que es un indicio de calidad y pureza; para preservar dichas caractersticas presentamos la miel en estado cremoso. As mismo, tambin presentamos el polen fresco tal y cmo se recoge de la colmena, sin haber sufrido ningn proceso de secado, con lo que apreciamos de una forma muy marcada el sabor del mismo y aprovechamos ms su valor protenico. Finalmente, su propia casa, los panales donde las abejas se reproducen, guardan la miel y el polen y que es elaborado por ellas mismas; son panales de cera virgen, estando as preservados de agentes de contaminacin externa. Por todas estas razones y el mimo que ponemos en nuestra relacin con las abejas y con el medio en el que vivimos, hacen que el producto final ya sea miel, polen, propleos, jalea real o cera de abeja sean productos de altsima calidad, debido al cuidado de todo el proceso hasta llegar al producto final. Cmo apadrinar una colmena? Esta metodologa aplicada a las abejas de una apicultura sensible para un mundo ms sostenible, nos hace invitarles a fomentar esta apicultura sensible a travs del apadrinamiento de colmenas, donde a cambio de su apoyo le ofrecemos el poder disfrutar del maravilloso resultado final de los productos de las abejas con distintas variedades de mieles (brezo, culluna, castao, romero, tomillo, lavanda, bosque, encina, eucalipto, azahar o mil flores), diversas variedades de plenes frescos, jalea real fresca, propleos, cera virgen etc Tras el apadrinamiento Ud. da un nombre a su colmena y a un rbol que plantamos en las fincas donde se asientan nuestras colmenas. Dando as una oportunidad a las abejas, a la naturaleza y al planeta a que este eterno ciclo de la vida se regenere de forma permanente gracias a la labor polinizadora que realizan las abejas sobre el ecosistema.
Aurelio Gonzlez Rodrguez Apicultor Ecolgico info@mielesorganicas.com

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Alimentacin y Salud

El mejor queso de Espaa es ecolgico y de Madrid: Suerte Ampanera

Los hermanos Alfredo y Rafael Gonzlez, hace 17 aos crearon la empresa Suerte Ampanera (www.suerteampanera.com), en Colmenar Viejo. Se dedican principalmente al queso de Cabra ecolgico, pero tambin elaboran quesos de oveja y vaca y productos lcteos (yogures, kfir, bfidus) de cabra, vaca y oveja, siempre de produccin ecolgica. Cuando empezaron no tenan ningn tipo de experiencia ganadera. Contaban con la finca de herencia familiar y su ilusin por el proyecto. Realizaron un curso de explotaciones agrcolas-ganaderas ecolgicas y Rafael estuvo 3 meses trabajando con un cabrero en Andaluca que le ense el arte de hacer quesos. El resto ha sido ensayo y error, creatividad y trabajo. Hoy trabajan 8 personas y cuentan con casi 1000 cabras que viven en unas condiciones idneas, en una finca con una vistas preciosas a la sierra. Las cabras se alimentan bsicamente de la vegetacin existente en la finca, (Pastizal, encina, bellota, enebro y plantas aromticas) y salen todos los das varias horas al campo. Son ordeadas con msica clsica. Y producto de todo esto con su leche se ha elaborado el Queso Moho Blanco, que ha merecido el prestigioso premio Alimentos de Espaa, otorgado por el ministerio de Agricultura, al Mejor Queso de Espaa 2011. Hablamos con Alfredo Gonzlez, Director de Suerte Ampanera www.suerteampanera.com Tl. 91 845 90 59

pueblo muy ganadero. Aqu las ovejas y las vacas iban por las calles hace 20 aos. Tenamos la finca pero conocimientos de esto no tenamos. Aprendimos en poco tiempo y sobre la marcha. P - Y por qu apostaisteis por lo ecolgico? Nos mova nuestra inquietud por el mundo ecolgico. Ni nos planteamos crear una empresa de produccin convencional. En aquella poca, hace 17 aos, la gente no saba lo que era ecolgico, lo asociaban mucho con el mundo hippy o lo alternativo. Hoy si el mundo ecolgico es una realidad, una realidad econmica, empresarial, agrcola, desde todos los puntos de vista. Nuestra motivacin inicial era justo hacer una actividad ecolgica. A partir de ah, partiendo de la finca que tenamos, apostamos por las cabras. Lo que hiciramos tena que ser ecolgico. Pensbamos que el futuro iba ms por lo ecolgico y la verdad es que se est cumpliendo poco a poco. P - Cmo fueron los inicios? Fuimos al Comit de Agricultura Ecolgica de Madrid. Les dijimos que queramos iniciar la actividad en

P - Qu ha supuesto para vosotros recibir el premio Alimentos de Espaa 2011 al mejor Queso? Son 2 premios al mejor Queso Nacional y al mejor Queso Ecolgico. Para nosotros es un orgullo muy grande que un queso ecolgico, un sector por el que hemos luchado y con el que hemos crecido, se lleve el premio al mejor queso de Espaa. Y tambin a nivel personal de nuestra empresa es un punto de inflexin a todos los niveles, a nivel publicitario, de ventas y de prestigio de nuestra marca. Es un orgullo personal 8 Espacio Humano

P - Cmo surgi la idea de la empresa? Yo estudi Filologa y mi hermano trabajaba en una empresa. Mi padre tena una finca de 100 hectreas, aqu en Colmenar, llamada Suerte Ampanera precisamente, sin explotacin. Y a mi hermano y a m se nos ocurri este proyecto de poner cabras y hacer quesos y yogures y nos lanzamos con ello. P - No tenais vinculacin anterior con la ganadera? Pues no. Colmenar Viejo es un

ecolgico y all Luis Bayn y Margarita Campos, que ya estaban, en principio nos dijeron: estis locos!,... jajaja. Al final hemos sobrevivido a la experiencia. Empezamos con 100 cabras y tambin con gallinas, pero eso fue un error y rectificamos rpido. La finca era muy buena para ganadera caprina porque es de monte bajo. P - Qu diferencia hay entre un queso ecolgico y uno convencional? El certificado ecolgico viene dado por la Unin Europea por cumplir una normativa europea a varios niveles. En la produccin de la leche se tienen que cumplir una serie de condiciones en cuanto al espacio vital, dignidad de trato y condiciones de los animales y su alimentacin, toda de procedencia ecolgica. En la produccin del queso o yogur no se puede utilizar ningn tipo de producto sinttico ni medicamentos, antimoho. Todo tiene que ser de forma natural. Hay gente que nos pregunta si por ser ecolgico est ms bueno el producto. Nosotros no garantizamos eso. Eso depende de la habilidad de cada uno y de la forma de hacerlo. Lo que s que garantizamos es que son produc-

tos totalmente exentos de cualquier productos sinttico o medicamento y que en la forma de producirlo se ha respetado el medioambiente y todo el proceso se ha realizado con una dignidad tanto de los animales como de los trabajadores. P - Cmo viven vuestras cabras? La ganadera tiene que ser extensiva. El rebao sale a pastar entre seis y diez horas diarias, adems disponen de instalaciones para el descanso y la realizacin de labores de manejo. En determinadas pocas del ao no hay alimento suficiente en el campo y lgicamente hay que complementar su alimentacin cereales molidos y algunos tipos de forraje que siempre son procedentes de agricultura ecolgica. Todos los das por la maana temprano se realiza el ordeo en una moderna sala mecanizada que permite realizarlo en las mximas condiciones de higiene para la leche, as como de comodidad tanto para nosotros como para los animales. De esta manera, la leche pasa directamente de la ubre de la cabra a los tanques de enfriamiento, conservando intactas todas sus cualidades.

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Alimentacin y Salud

P - Y no estn hormonados? No se utiliza ningn tipo de hormona ni medicamento para incentivar la produccin de leche ni para solucionar problemas sanitarios. Los problemas sanitarios vienen muchas veces por las condiciones en las que estn viviendo los animales. Si los animales estn hacinados en una nave van a tener muchas enfermedades. En cambio si los animales salen todos los das al campo gozan de muy buena salud, lo cual reduce al mnimo la necesidad de usar medicamentos y productos de sntesis. Es ms prevencin que remedio. P - Y los quesos y yogures son productos seguros no? Nosotros estamos sometidos a los mismos controles sanitarios que cualquier empresa. Tenemos nuestro Registro Sanitario, pasamos todos los controles veterinarios, hacemos los mismos registros, las mismas declaraciones, y si una vacuna es obligatoria a nivel nacional nosotros tenemos que vacunar a los animales porque eso est permitido en ecolgico. P - El consumidor ecolgico es ms exigente? A veces es verdad que la gente es ms exigente con los productos ecolgicos. Estamos muy acostumbrados a lo industrial. Un queso industrial siempre va muy limpio por fuera, muy redondito, es de forma perfecta. Un queso ecolgico es un producto mucho ms vivo. A veces proliferan ms los mohos o la forma no es perfecta. 10 Espacio Humano

En el mundo de la industria convencional de quesos hay una gama de productos qumicos y sintticos infinita y se utilizan a todos niveles. Nosotros siempre tenemos problemas con el moho. El queso siempre est muy bueno, pero vendemos uno con Moho Blanco, que es justo el ganador del premio nacional Alimentos de Espaa, que en cuanto tiene un punto verde hay gente no lo quiere, y piensa que est malo. Es un queso natural artesanal. En el queso industrial es imposible que pase porque se le da un bao con un producto antimoho, un fungicida, y nunca sale nada. Eso en ecolgico est prohibido. Todo eso le da a mi producto una personalidad que no va a tener el otro. P - Si la produccin de leche es menor al no estimularse artificialmente el producto es ms caro que el convencional? Ese es un motivo muy importante. Los animales al estar en estas condiciones producen mucho menos. Una ganadera intensiva te puede dar 2,5 litros por cabra y, en ecolgico, al tener que pastorear y hacer ganadera extensiva, te pueden dar 1 o 1,5 litros de media. La produccin es mucho menor. A la larga los animales ecolgicos viven ms aos y producen ms aos pero a corto plazo la rentabilidad es menor. Adems hay que tener en cuenta que aqu se hace todo de una manera ecolgica y muy artesanal, aunque tenemos mquinas. Solemos ser pequeas empresas que realizamos

productos ntegros, los procesos no son muy industriales y eso encarece el producto. Y no slo la materia prima es ms cara sino que tambin al ser productos de mxima calidad tienen que ir muy bien presentados, con un buen envase. Todo el proceso hace que sean ms caros. Yo creo que el problema no es que es que lo ecolgico sea ms caro sino que la produccin convencional es muy barata, y de hecho ahora la produccin convencional est subiendo de precio, mientras que la ecolgica se est manteniendo e incluso bajando. No se puede producir de una manera tan salvaje como se ha producido durante algunos aos. Ahora ya se est regulando un poco el uso de las hormonas en las vacas.Ya no pueden engordar un animal de cualquier manera y eso encarece la carne. Producir en ecolgico es mucho ms caro y a las empresas ecolgicas nos cuesta Dios y ayuda ser rentables. Siempre tenemos la comparacin con el producto convencional pero producir nos cuesta mucho ms caro. P - Recibs ayudas de la Administracin? Al estar inscrito como ecolgico hemos tenido ayudas a la ganadera los primeros aos, en el proceso inicial. Ahora llevamos aos que ya no recibimos ayudas. Pero yo no quiero vivir de la ayudas, quiero que esto sea rentable, que podamos vivir las 8 familias que trabajamos de esto y poco ms.

El Comit de Agricultura Ecolgica hace mucho y no tenemos queja. Pero si creo que es un sector que, para los beneficios que puede llegar a dar a nuestra agricultura y a nuestro tejido empresarial, ha sido poco ayudado. Se le debera fomentar ms pero a nivel local. Sera bueno para determinar comarcas presumir de la produccin ecolgica: de tener empresas modernas, ecolgicas y con un futuro por delante, que generan empleo. Por ejemplo Colmenar Viejo es un pueblo ganadero de toda la vida pero nosotros somos los nicos que estamos en ecolgico. Aqu se ha fomentado mucho el ladrillo. Ahora si que hay voces que dicen que hay que buscar alternativas para la gente que se ha quedado sin trabajo. Los ayuntamientos podan haber invertido en este sector. Podamos presumir de ser un pueblo al que la gente identificara con la ganadera ecolgica, por ejemplo y eso sera una inversin de futuro. Igual que antiguamente la gente vena aqu a comprar la carne de Colmenar

o el pan, si estuviera el pueblo teido de lo ecolgico sera un beneficio enorme. P - Algn proyecto nuevo? Nuestra idea es mantener lo que estamos haciendo e ir poco a poco, no nos volvemos locos ni nada. A veces salen ofertas raras para que crezcacamos de manera rpida pero no queremos. Seguimos al mismo ritmo

y sobretodo tenemos que mantener la calidad, porque la gente es mucho ms exigente con nosotros. La gente compra un queso premiado con mucha ilusin y nosotros tenemos que responder. No se puede dejar satisfecho al 100% pero lo intentamos. Cristina Garca Castro Fotos:: Miguel G. Castro

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Alimentacin y Salud

Alimentacin consciente y amor universal

n estos das se han puesto de moda trminos como alimentacin consciente, holstico, natural..., nivel de vibracin, unidad con todo. Pero muchas veces somos poco profundos al usar estos trminos y no vemos todo su alcance. Hoy disponemos de mucha informacin y tambin de mucho ruido ambiente, que al final se traduce en desinformacin y prdida de sentido. Creemos por ejemplo que comer bien y cuidarse es alimentarse de crudos o lechugas producidas en un invernadero, o bien que sustituir el pan con mantequilla por tortitas de arroz industriales, es ms sano. Hoy hay quien cree que la margarina es ms sana que la mantequilla de toda la vida, o que la leche de soja es una alternativa saludable a la leche de vaca. Hay para todos los gustos, hay quien come frutas y verduras tropicales sin plantearse de donde vienen y a que coste, o carne sin interesarse por su procedencia ni la salud del animal. Desde mi humilde opinin quiero hacer un llamado al sentido comn de nuestras bisabuelas, cuando se coma lo que produca la tierra y no se fabricaban animales de forma acelerada en industrias avcolas o crnicas. Cuando la carne y los lcteos eran un lujo. He encontrado personas que hablan de tcnicas amorosas de amor universal, que despus se comen un filete sin preocuparse de la vida que ha llevado el animal consumido, utilizada toda su vida como si de un objeto sin alma se tratara.Donde est el alcance de eso que llamamos amor universal? Creo que es urgente que nos planteemos en tiempos de globalizacin y de Consciencia con maysculas, realmente, las implicaciones ecolgicas y econmicas de nuestra forma de vivir y de alimentarnos. Porque la crisis no es ms que un escaparate, colocado ah, porque es la nica forma de que nos demos cuenta de que es imposible para el planeta mantener el nivel de consumo al que hemos llegado. Independientemente de que haya unos cuantos egostas 12 Espacio Humano

o dueos del mundo somos cada uno el reflejo de ese mismo egosmo cuando ni nos molestamos en preocuparnos de comprar productos locales y ecolgicos, que compren vida y no ms basura, envenenamiento y muerte. No digo que haya que volverse radical, pero s consciente e ir disminuyendo aquellas cosas que no interesan y aumentando las otras, y sobre todo informar e informarnos. No se trata de ir por ah comiendo cereales en mueslis crudos y verduras tropicales crudas, se trata de mirar un poco hacia atrs y ver con el sentido comn, cual es la forma de alimentacin humana de las antiguas civilizaciones. Gente como Scrates o Platn que se alimentaban de cereal, productos animales naturales, verduras y frutas de temporada, vivieron, en una poca sin avances mdicos ni vacunas, hasta aproximadamente los 85 y 87 aos. Solo tenemos que comparar esto con las cifras actuales de obesidad, cncer y enfermedades degenerativas, para darnos cuenta de que algo no anda bien. La mortalidad est bajando su edad de nuevo, y la esterilidad, el cncer infantil y cesreas van en aumento. Como especie inteligente y consciente.... nos estamos extinguiendo y muriendo. El primer paso para sanarlo es darnos cuenta. Y es que ya no podemos seguir al coste que tiene, utilizando petrleo para traer verduras para que sean comidas fuera de su zona. No ya porque esto es un desequilibrio, ya que el clima donde se producen y donde se consumen es diferente, y esto confunde al organismo, que no sabiendo a que clima debe adaptarse, se enferma. Si no porque planetariamente es inviable mantenerlo, no podemos obrar con despilfarro y luego quejarnos como nios por la crisis energtica. Hay que pensar si al ritmo de pescado diario o semanal, pollo, vaca y cerdo, que consumimos, podemos llegar a vivir y nuestros nietos e hijos tambin podrn. Si entendemos que todo est relacionado con todo, tal vez no sea tan raro o extremo comer menos protena animal, ms cereales y

verduras, y respetar ms la vida en pro de un futuro. Nos quejamos de la crisis, de las guerras, pero cuantas personas sobran en el mundo para que yo pueda tomarme Diana Isabel Lpez Iriarte una papaya, o para que puedas comer ternera cinco veces Consultora macrobitica y profesopor semana? ra de cocina Tenemos que ver que con el cereal que se ceba una en la Biotika. vaca comen muchas de familias, optimizar los ciclos del www.labiotica.es agua, y valorar los recursos. Si gestionamos bien la abundancia del planeta estoy cuando me lavo los dientes, agua de un canal cerrado que convencida de que hay energa y alimento para todos de en realidad se recicla, pero el agua de la fruta criada fuesobra. Gracias al estudio de Macrobitica, Ayurveda y Tao ra de temporada, o de la soja transgnica que alimenta al he llegado a la conclusin de que el planeta es un organisganado es un agua que constituye una violacin al ciclo del mo vivo en el que nada sobra; absolutamente cada ser tieplaneta y un mal uso. ne un lugar y una acogida dentro de su consciencia y amor, Hay numerosas formas de optimizar energa y volver a la exactamente como cada una de nuestras clulas tiene alisalud, econmica, existencial, vimento calor y vida en nuestro tal y energtica y todo pasa por cuerpo. Si esto es as...realmenuna integracin de conocimiente, que estamos haciendo? Simtos ancestrales, y una vuelta al plemente alejarnos con la mente La crisis no es ms que un sentido comn. y con la alimentacin del orden escaparate, colocado ah, Desde luego no se trata de natural y violar sus leyes geneporque es la nica comer o sustituir unos productos rando escasez y desequilibrio. forma de que nos demos industriales por otros. Se trata Ahora nos enfrentamos a un cuenta de que es imposible para de poner el juicio a cada cosa cambio de paradigma, al tiempo el planeta mantener que me como o introduzco en de la honestidad total, al tiempo el nivel de consumo mi vida, y si es qumica, procede ser consecuente de veras. al que hemos llegado. sada, manipulada y extraa, y Tenemos informacin sufino sale de la tierra, seguro que ciente en internet, para saber de tiene desaprovechados petrleo, energa, dinero, recursos donde viene cada artculo que compramos, y tenemos poder y qumicos, este producto, ni es saludable para el planeta ni como consumidores para cambiar las cosas. Solo falta que lo ser para mi cuerpo, mi mente, ni mi alma. tengamos inters de ahondar y llegar a las races del meollo Desde este lugar, es todo una cuestin de amor, de de lo que est pasando y ver que es una cuestin de tomar consciencia y de sentido comn. conciencia pero en profundidad. No es difcil, es ir desmontando un castillo de naipes y Puedes empezar a preguntarte si el marisco de la pisaprendiendo de nuevo a discernir y a vivir. La recompensa cifactora que comiste en nochevieja, vino de asfixiar los pasa por conectarse con el verdadero amor, despertar el manglares con antibiticos, macrocriaderos de marisco canal central y abrir de verdad los chacras. Estar conectado barato, que sale muy caro... pues se estn destruyendo con la gran madre, mediante lnea directa con los intestimillones de especies y ensuciando las esponjas reguladonos, comiendo sus productos y desde ah, desde esa sensaras de agua del planeta que son estos lugares. Todo ello cin real, de saberse parte de un todo, vivir la vida como para comernos un marisco envenenado con su significado una clula amorosa despierta, que lucha por el bien comn, y procedencia. No podemos seguir haciendo esto mientras y nunca ms como una cancerosa que se siente y cree aislabrindamos por tiempos mejores. da de todo y rodeada de un medio hostil. O plantearnos el agua que se gasta para un filete de pollo o de ternera, es ir mucho ms all de cerrar el grifo

Espacio Humano 13

Alimentacin y Salud

Scale provecho a las frutas y a las verduras!!

En qu consiste una alimentacin sana y nutritiva? Cmo adquiero los nutrientes que el cuerpo requiere? Las preguntas en torno a la alimentacin pueden ser mltiples y variadas, y lo cierto es que hay multitud de dietas y teoras que hablan de la mejor forma de alimentarse. A cada tipo de persona le ayudarn unos alimentos diferentes y, para segn qu problemas, tambin tendremos que elegir diferentes grupos de alimentos. Del mismo modo, no ser igual tener que comer en el bar de la esquina que en nuestra propia casa, o en la oficina. Por lo tanto, ser interesante responder antes que nada a las siguientes preguntas. La mejor forma de alimentarse para quin? Para lograr qu? Para comer en casa, fuera de casa, o dnde? Estas, son algunas preguntas que vale la pena hacerse, antes de seguir una alimentacin determinada. Existen varios secretos a tener en cuenta, a la hora de elegir un tipo de alimentacin. Uno de ellos, es conocer la aportacin nutricional: hidratos de carbono, protenas, grasas, fibra, agua etc., otro, es la forma de combinarlos, y existe un secreto muy importante, la forma de ingerirlos: crudos, hervidos, horneados, a la brasa, etc. Como terapeuta holstica no concibo el desarrollo de una terapia sin combinarla con una alimentacin adecuada, bien adaptada y personalizada a cada paciente. Sin embargo, continuamente descubro, que hay un amplio desconocimiento de los conceptos ms bsicos acerca de los alimentos, de su aportacin biolgica y de cmo conseguir los nutrientes necesarios para una actividad fsica, 14 Espacio Humano

mental, emocional y energtica, bien equilibrada. Por el contraro, crece la tendencia a seguir la ltima dieta que se ha puesto de moda. No hay que olvidar que los alimentos no slo tienen la misin de nutrir el cuerpo, sino tambin el alma. En esta ocasin, quiero hablar de la inmensa riqueza y variedad que existen entre las frutas y las verduras y que muchos desconocen. Normalmente las comemos por separado, unas las ingerimos como postre y las otras como comida o cena y rara vez, las mezclamos. Las frutas y las verduras, constituyen un excelente mtodo de detoxificacin del cuerpo. Estos alimentos, ayudan a eliminar el exceso de lquidos y de toxinas presentes en el organismo. Una dieta rica en frutas y verduras ayuda a mantener una buena salud, gracias a su alto contenido en agua, fibra, vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes. Su accin depurativa se basa sobre

todo en su alto contenido en agua y en fibra, su riqueza en potasio y su bajo aporte de sodio. De este modo, la ingesta diaria de frutas y verduras contribuye a la eliminacin del exceso de lquidos y de toxinas presentes en nuestro cuerpo. Las frutas son quizs, los alimentos ms llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero adems de lo que muestran a simple vista, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud.

Propiedades Nutritivas
Las frutas y las verduras son alimentos que constituyen la base de la dieta Mediterrnea. Su mayor componente es el agua: casi el 90% de su peso, por lo que su valor calrico es generalmente bastante bajo. Por esta razn, as como por su alto aporte de fibra, estos alimentos son idneos para incluir en una dieta de control de peso. Adems, la fibra contribuye tambin a prevenir el es-

treimiento y ayuda a controlar los niveles de colesterol, as como la velocidad con la que los azcares pasan hacia la sangre, lo que les convierte en alimentos que contribuyen a prevenir la aparicin de enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

Isabel Prez Broncano.

Reflexloga Autora del libro Reflexologa Integral. Directora de Ranvvai Escuela de Reflexologas y Centro de Terapias Naturales www.ranvvai.com

Eliminan Toxinas
Su alto contenido en agua, sumado a que las frutas y las verduras son alimentos que alcalinizan la sangre, es decir, neutralizar la acidez celular para mantener el organismo en estado ptimo, les convierte en alimentos desintoxicantes y regenerativos.

Beneficios
Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C. Hidratan el organismo rpidamente. Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo. Facilitan el drenaje de lquidos, al ser diurticos y depurativos del organismo. Aportan fibras vegetales solubles. No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites vegetales al organismo). Aportan vitaminas antioxidantes naturales. Conviene saber que la vitamina C es muy importante para nuestro organismo, porque este no la sintetiza y tenemos que aportrsela a travs de la alimentacin, puesto que no se acumula en el organismo, y su exceso es eliminado en la orina. Se encuentra en los kiwis, las fresas, las frambuesas y los ctricos quienes gozan de mayor contenido. Y en la verdura son los pimientos, el perejil, las espinacas, la coliflor, las acelgas, los calabacines, el repollo, la lechuga y el tomate. Esta vitamina se destruye muy fcilmente, con altas temperaturas, coccin, aire y luz. Por eso lo mejor es consumir las frutas crudas para as asegurarnos la ingesta mxima de vitaminas.

mentacin para que disfrutes de sus colores, sabores y texturas: Ensaladas Mezcla trozos de meln, aade trozos de queso tierno y ralla por encima un poco de apio. Pon un colchn de rcula, aade taquitos de jamn de pavo, unos trozos de meln, corta 2 bolas de mozzarella y ponle unos granos de ssamo. Mezcla hojas de berro, con tomates cherry, fresones, melocotn o nectarina, ponle queso fresco, organo, sal y pimienta, al gusto. Jugos Naturales Mezcla por partes iguales, ms o menos, zanahoria, manzana y sandia. Mezcla 5 uvas con un trozo pequeo de apio en la licuadora. Para finalizar puedes poner una hoja de menta si le quieres dar ms sabor. Licua 2 manzanas rojas, 3 zanahorias medianas, 1 tallo de apio. No olvides que cuidar tu alimentacin es cuidar de tu salud y en Ranvvai hacemos mucho hincapi en este concepto desde un punto de vista holstico, porque la alimentacin engloba bastante ms que el simple hecho de ingerir alimentos,considera su bienestar y potencialidades para reconstituir la armona del cuerpo, la mente y las emociones. El terapeuta es, en este sentido, slo el gua de ese proceso. Alimentarnos sanamente, se puede convertir en un acto de veneracin hacia nosotros mismos si prestamos ms atencin a lo que aporta cada producto que nos llevamos a la boca. La vida es digestin, pues hay que digerir impresiones psquicas y emocionales, estmulos sensoriales, el aire, el agua y el pan diario que comemos, Paracelso. Espacio Humano 15

Scale su mayor provecho

Quiero proponer algunas formas deliciosas, nutritivas y fciles de mezclar las frutas y las verduras en tu ali-

Yoga y Salud
Sonia Casado
Directora Centro de YOGA MADRE TIERRA Formadora de Profesores y Especializaciones.

www.yogamadretierra.org

Yoga durante embarazo y postparto

La madre y el beb de la Nueva Era

n la etapa del embarazo y despus del parto, atendemos las necesidades propias a nivel fsico, emocional y espiritual de la madre. Para empezar tendremos en cuenta que los tres primeros meses de gestacin son muy delicados, por supuesto se debe pedir a la alumna haber consultado con el mdico y que no exista riesgo de aborto. El mejor momento para empezar es a partir del 3er mes, hasta el ltimo da de gestacin, si la madre se siente cmoda. 16 Espacio Humano

Respecto al postparto, lo mejor es empezar a partir del segundo mes del beb, habiendo vivido la luna de miel, que implica conocer sus ritmos y haberse adaptado a los mismos. Necesidades bsicas para una embarazada a tener en cuenta en su prctica de Yoga Fsicas: Apertura de caderas: fomentaremos ejercicios que ayuden a abrir y flexibilizar las caderas para el mo-

mento del expulsivo, aprovechando la hormona relaxina, que ablanda y flexibiliza las articulaciones y est presente durante el embarazo. Trabajo del msculo perineo: Es importantsimo que se trabaje este msculo, mantenerlo en forma, y ser consciente de l, para el trabajo del parto y una buena recuperacin en el postparto, evitando as las molestas prdidas de orina. Dolor de espalda: El dolor de espalda es comn en las futuras mams. El tero obtiene un volumen propor-

Cerrar caderas: Haremos ejercicional al peso de un bebe de unos cios que cierren las 3,5kg, a veces caderas, de forma ms, adems del suave, todo lo conlquido amnitico. El Yoga atiende tambien trario a lo que heEn total la madre las necesidades fsicas, mos trabajado dupuede soportar al emocionales y espirituales final del embarazo de la mujer, en el embarazo rante la gestacin. Trabajo del entre 10 y 20kg. y post-parto. msculo perineo: Esto repercute a Tanto si hemos tela espalda sobre nido un parto vaginal como una cetodo, y cualquier ejercicio que estire srea, el esfuerzo del expulsivo, y y alivie la misma es beneficioso. Muel peso del tero reblandece ste chas posturas de yoga estiran, equimsculo as que nada ms parir tenlibran y dan flexibilidad a la espalda, dremos en cuenta su entreno diario y eliminando esa tensin y mejorando sistemtico. la calidad de vida de la embarazada. Abdominales: Se desaconseja haMejorar la circulacin sangunea: cer abdominales hasta que no se tiePractica posturas invertidas, que ne el perin fuerte de nuevo. Es mejor ayuden a mejorar el retorno venoso, esperar a trabajarlos hasta el 7 mes. aliviar la sensacin de pesadez en las Dolor de espalda en el postparpiernas y regin lumbar, prevenir vato: Coger al beb, a veces sin mucha rices, hemorroides y estreimiento. consciencia postural, amamantar, llePrevenir el insomnio: Aprender varlo en mochila, adems de tener los ejercicios de relajacin, respiracin y msculos abdominales muy flojos, son meditacin, para mejorar el proceso los ingredientes ideales para el dolor del sueo, aliviando el incmodo inde espalda. Ejercicios de Yoga como el somnio que se suele producir durante gato, la montaa, el hroe, el pez, etc. la gestacin. Tambin existen postuas como las torsiones, son especialras que ayudan a conciliar el sueo. mente efectivas para el dolor de esNaseas y ardor de estmago: palda. Tambin tomar consciencia de Existen posturas muy eficaces para los movimientos que nos lo generan. disminuir el ardor de estmago y la nusea casi inmediatamente. Una Emocionales: de ellas consiste en colocar un cojn Pranayamas: Los ejercicios de grande o una almohada bajo la espalrespiracin ayudan a restablecer las da, de tal manera que el pecho y el emociones que estn muy descoloabdomen estn abiertos, enfriando cadas durante la gestacin y el posas el sistema digestivo disminuyendo tparto. Los niveles de hormona oxiel ardor. tocina estn ms altos de lo normal, Citica y calambres: Tambin aliy el sistema nervioso se ve afectado, viaremos el dolor que causa la citica provocando estados de desaliento, con posturas y masajes que estiran la de tristeza, de alegra, de ansiedad, nalga y aprenderemos qu hacer en en fin un abanico de emociones pacaso de calambre. recido a la montaa rusa. Hay praContraindicaciones y adaptacionayamas que activan si la madre no nes de las posturas: Aprender las duerme bien, que relajan y equilibran adaptaciones para el saludo al sol, las el sistema nervioso posturas sobre el vientre, las invertiMeditacin y yoga nidra: Tanto das, las torsiones, las flexiones postela meditacin, en especial el Yoga Niriores, y los pranayamas, as como las dra, las visualizaciones, as como el contraindicaciones. canto de mantras, ser muy efectivo Aprender a trabajar con herradurante la gestacin y el postparto. mientas: Cintas, mantas, cojines, sillas y la pared. Todos los ejercicios de Yoga as como los pranayamas (respiracin) y Necesidades bsicas para la mameditacin deben ser enseados por dre tras el parto en su prctica de un profesor especializado en sta disYoga ciplina. Fsicas: Espacio Humano 17

Yoga
Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Sadhak www.ramirocalle.com

El yoga de la accin consciente

Karma- Yoga:

Hay numerosas ramas en el yoga, pues ste es como un gran rbol con distintas ramas y muchos frutos. El karma-yoga es de extraordinaria importancia y mxime en una sociedad donde existe una salvaje competencia y donde todo tiende a que nos mecanicemos cada da en mayor grado y vaya embotndose progresivamente la consciencia. El karma-yoga puede llegar a impregnar, inspirar e iluminar toda nuestra vida, y nos ayuda a emerger del yo-robtico en el que estamos atrapados y poder obtener un tipo confortador de motivacin y alegra. arma es accin volitiva. Es uno de los trminos hoy en da mas manoseados y desvirtuados. Karma es tambin la ley de accin y reaccin. Cada persona va haciendo su karma, o sea su accin volitiva, momento a momento. Nuestras acciones puedes ser constructivas y cooperantes o destructivas y egostas. El karma-yoga es el yoga de la accin ms consciente, desinteresada, lcida y menos egocntrica. No se trata de la accin mecnica que abotarga la consciencia o de la accin compulsiva, que nada tiene que ver con la espon18 Espacio Humano

taneidad o naturalidad. Mediante la actitud del karma-yoga toda accin es importante para vivirla con atencin plena y ecuanimidad; todo trabajo es igualmente esencial y valorable. Si estamos alertas y somos menos personalistas y egocntricos en la accin, sta adquiere un carcter liberador. El karmayogui trata de mantener una mente alerta, viviendo de instante en instante y con nobleza, ecunime y conectando con lo que deviene a cada momento. Todo adquiere as su peso especifico. Tenemos que entender que la accin no es necesariamente agitacin. La

accin se convierte, si la actitud es la adecuada, en una herramienta para cultivar la atencin consciente y crecer interiormente. Puesto que la accin es inevitable y nadie puede vivir sin actuar, tenemos que convertir la misma en un medio de autorrealizacin. Tal es la meditacin en la accin. Cualquier actividad, se convierte en meditacin; cualquier trabajo en una herramienta de autodesarrollo. Pero el karma-yoga tiene unas leyes o claves muy precisas que vamos a enumerar: Haz lo mejor que puedas en todo momento y circunstancia. Da igual lo que ests haciendo, no lo hagas de un modo chapucero, negligente o inatento. Hazlo bien y con precisin, con consciencia, con actitud meditativa. Recuerda lo que dice el maestro zen: Cuando como, como; cuando duermo, duermo. La entrega total a lo que se hace y no hacer las cosas por quitrselas del medio. Haz lo mejor que puedas la ensalada; esmrate en la caricia; prepara con amor la taza de t; habla con atencin y con atencin escucha; percibe como si conectaras con el alma de las cosas. As hay menos lugar para la torpeza y ms para la destreza. No te dejes alienar por la accin; no seas vctima de la actividad, permitiendo que te aturda, te estrese, haga de t una hoja a merced de su vendaval. Es lo que llaman los taostas hacer sin hacer, o sea, hacer, pero sin dejarte obsesionar ni acaparar por la accin. Una cosa es hacer lo mejor que puedas con destreza y otra que la accin te enajene de tal manera que

tanto te identifiques con ella como el actos que se identifica con el papel que representa y deje de ser l mismo, alienndose. Haz, pero sin perder la conexin con tu presencia interior. Haciendo lo mejor que puedas en cada momento y circunstancia, renuncia a los resultados. Esta es la mdula del karma-yoga. Si los resultados tienen que venir, lo harn por aadidura, y no vendrn porque te obsesiones con los mismos y pierdas toda tu energa y paz interior. No se puede empujar el ro. De nada sirve que te tenses o que te angusties. T has hecho lo mejor que podas y as es ms probable que los resultados sigan a la accin como la carreta a la pezua del buey. Pero hay muchas variables que no podemos controlar. El campesino sabio selecciona el mejor terreno, elige la mejor simiente, planta en la poca adecuada y cuida la huerta con amor, pero no depende luego de l si hay el tiempo idneo o viene una granizada. Permanece calmo. Hay que saber esperar y esto tambin forma parte del karma-yoga. Ejecuta la accin evitando daarte a ti mismo y a los dems. Toda criatura viviente merece amor y respeto. Es el entendimiento de compasin, que es el ms bello del mundo y que nace de la reflexin sentida de que si queremos que nos hagan el bien, hagmoslo, y si no queremos que nos causen sufrimientos, no lo causemos. Sobe todo hay que apoyar y confortar a los ms desvalidos e inocentes. El Karma Yoga nos ensea que el camino ya es la meta y que el proceso ya es el resultado, porque cada momento cuenta y tiene su relevancia.

Miramos tan lejos que no vemos lo que est cerca. Estamos tan obsesionados por los logros lejanos y obsesionados por las metas que nos crean ansiedad y nos roban la frescura del momento, impidindonos conectar con la realidad de cada instante. Como resaltaba mi hermano Miguel Angel en los innumerables programas de radio que hemos hecho juntos, el secreto est en aprender aelevar lo rutinario a la categora de sublime y que incluso lo rutinario o comn lo vivamos como nico y no como repetitivo y as, como escribe Kipling, llenar el minuto, inolvidable y cierto, de sesenta segundos. Entrnate para que tus acciones sean menos egocntricas y personalistas y ms desinteresadas y generosas, obrando por amor a la obra y no solo por los resultados.Como deca Vivekananda, que ni una onda de agitacin afecte al cerebro y que vivamos en este mundo sabiendo que no somos de este mundo y que venimos y partimos con las manos vacas. Vigila tu mente, tus palabras y tus actos. Como dijera Buda, si te estimas en mucho, viglate bien. As seremos ms conscientes y nos haremos menos dao a nosotros y a los dems. Hacernos ms conscientes en la accin es puro Karma Yoga. La consciencia nos hace vivir ms alertas, intensos, vitales y plenos. El yoga es un mtodo para acelerar la evolucin de la consciencia. La accin nos permite desarrollar la atencin, mirar y mirarnos, descubrir y descubrirnos, ser y sernos.
Visita el Blog de Ramiro Calle en www.espaciohumano.com , enriquecido con continuas incorporaciones del autor.

Espacio Humano 19

Yoga y Salud
Swami Sivananda el gran maestro de los Himalayas www.sivanada.org/madrid

El mejor templo, nuestro cuerpo

l desarrollo del cuerpo es algo primordial. Si no se conserva el cuerpo fuerte y saludable, vigoroso y activo, ningn tipo de cultura es posible. Las culturas de la mente, de la voluntad y de la memoria dependen de un cuerpo sano. El cuerpo es nuestro templo, deberas conservarlo siempre muy limpio, por medio de un bao diario y restregarlo con una toalla limpia para abrir los poros de la piel, que pueden estar atascados por el sudor y el sebo o exudacin grasa.

Qu ejercicio elegir?
Hay diferentes tipos de actividades para el equilibrio del cuerpo. Deberas elegir una de ellas de acuerdo a tus necesidades, gusto, temperamento y capacidad.

Caminar
Una persona de salud delicada debera hacer largas caminatas, a paso ligero, tanto por la maana como por la tarde. Un paseo lento no te producir ningn beneficio apreciable. Debers, por lo tanto, caminar dinmicamente y transpirar. Slo as es un ejercicio. Puedes hacer pranayama (ejercicios de respiracin) mientras caminas, de este modo podrs hacer del camino un ejercicio mucho ms completo. Por ejemplo puedes inspirar durante seis pasos, retener el aliento otros seis y luego exhalar durante otros seis. Es preferible caminar solo. As podras hacer de la caminata un camino silencioso hacia tu interior y sentir, armonizar y sintonizar perfectamente con la naturaleza. Los paseos matutinos son especialmente placenteros, la brisa fresca es muy refrescante y revitalizadora. La fragancia de las flores de los jardines te ayudar para equilibrar tu energa.

Correr
He aqu otro tipo de modalidad fsica: correr. Es muy buen ejercicio, corriendo se desarrollan los pulmones, la sangre se purifica, el cuerpo se vigoriza y fortalece... Corre al aire libre, en el campo, al lado del mar, etc. Correr cerca del mar es enormemente beneficioso. Puedes cargar los pulmones de ozono y doble cantidad de oxgeno puro. Repite Om mentalmente cuando corras, esto espiritualizar el ejercicio fsico. Lmpiate el sudor con las manos, 20 Espacio Humano

El cuerpo es el templo de nuestro Ser. La cultura fsica, que se encarga del desarrollo del cuerpo es tan importante como la del desarrollo de la mente, de la voluntad o de la memoria. Todo ser humano es autor de su propia salud o enfermedad.

restrigalo por todo el cuerpo, no uses toalla. En poco tiempo, hars un ejercicio muy vigoroso para tu cuerpo.

fermedades del hgado, del estmago, de los intestinos y de los riones. Los aficionados a Suryanamaskar aumentan da a da y este ejercicio se est haciendo cada vez ms popular por su facilidad para la prctica y grandes beneficios.

Otros ejercicios
Nadar es tambin uno de los mejores ejercicios. Alarga todos los msculos de la espalda, alivia el lumbago. Tambin puedes practicar pranayama (ejercicios de respiracin) mientras nadas. Practicar al aire libre es sin duda mucho ms saludable. El tenis es tambin un buen ejercicio, tambin se corre en l. Es un juego suave que nunca cansa mucho. Es agradable y tnico. Desarrolla los tobillos y los dedos. Los que tienen fuerza y quieren desarrollar el pecho y los brazos, hombros y otros msculos deberan sin lugar a dudas practicar la gimnasia. Se desarrollan los bceps, los trceps, y el deltoides. Tambin son ejercicios muy buenos el ciclismo, la marcha y las barras paralelas, por ejemplo.

ASANAS (posturas de yoga)

Los asanas son una forma perfecta de ejercicio fsico, fundado por los sabios de la antigedad. Es un mtodo nico e incomparable. No es meramente un ejercicio fsico. Hay algo espiritual en l, porque los asanas despiertan la kundalini-Sakti (el poder serpentino) que yace en nuestro interior. Los asanas son ms que un ejercicio fsico, dan un profundo masaje a los rganos internos, beneficio que no se obtiene de forma similar con ningn otro mtodo. Una de las grandes ventajas de los asanas es que curan enfermedades. Algunos asanas corrigen el estreimiento, otras masajean los msculos del abdomen, y otros ayudan a conservar una columna elstica y siempre joven. Si no mantienes tu eje vertebral elstica se osificar y degenerar rpidamente. Aunque seas joven.

SURYA NAMASKAR (el saludo al sol)

Tambin puedes practicar diariamente Suryanamaskar (el saludo al sol). Es muy beneficioso para todos, independientemente de la edad y la condicin de la persona. Es una combinacin de ciertas asanas (posturas de yoga), pranayama (ejercicio de respiracin) y postraciones al dios Surya, el sol. Los que tienen problemas en los ojos hallarn aqu un buen remedio. Tambin se curan infaliblemente en-

Cuando practicar?
Se pueden hacer asanas por la maana. Los ejercicios fsicos deben hacerse por la tarde, si prefieres hacerlos por la maana, descansa un momento, digamos durante quince minutos, despus de haber terminado todas los asanas, y haz despus tus ejercicios. Haz pranayama (ejercicios de respiracin) al finalizar los asanas. Trata en lo posible de

Espacio Humano 21

Alimentacin y Salud practicar al aire libre o en un lugar ventilado. No debes forzarte en los ejercicios. Durante la prctica de los asana o cualquier clase de ejercicio, as como despus de haberlo terminado, tu cuerpo queda estimulado. No debe de haber en absoluto un sentimiento de fatiga o depresin. Recurdalo bien. Si notas fatiga o depresin, te has forzado, has sobrepasado tu capacidad.

Recuerda que...
No olvides que eres completamente distinto de este cuerpo fsico que se compone de los cinco elementos, sujeto a la decadencia y destruccin. As como la casa en la que vives est separada de ti, este cuerpo, en el que ests temporalmente encasillado, es completamente diferente a tu verdadero Yo. La identificacin con este cuerpo es la raz de la esclavitud y los sufrimientos. No te conviertas en esclavo de este cuerpo. Es el que debe obedecer tus rdenes en todo momento y bajo cualquier condicin, y no t las suyas.

En conclusin...
Conservad este cuerpo fuerte, saludable y activo por medio de actividad fsica regular. Lleva una vida feliz y de contento. Decid disfruto ahora de una salud buena y resplandeciente. Utiliza este cuerpo carruaje para alcanzar tu destino. Utiliza este cuerpo como un barco para cruzar el ro de la vida hasta la otra orilla de inmortalidad e intrepidez.
Colaboracin del centro internacional de yoga sivananda vedanta de madrid www.sivananda.org/madrid En Facebook: yoga.sivananda.madrid En Twitter: @yoga_sivananda

10 CLAVES PARA CUIDAR TU CUERPO

1- Elige el ejercicio que mejor se adecue a tus necesidades. 2- Cualquier ejercicio puede combinarse con los asanas, que completarn el desarrollo ntegro de tu cuerpo. 3- Escoge una hora determinada para tus ejercicios y s regular en tu prctica. Este es un requisito imprescindible. 4- Practica pranayama (ejercicios de respiracin). 5- Recuerda que no debes sentirte fatigado despus del ejercicio. No sobrepases tus lmites. 6-Cuida tu alimentacin, toma una comida ligera despus de terminar los ejercicios. Los que realizan ejercicios vigorosos deberan tener una alimentacin sustanciosa y nutritiva. 7-Conviene descansar media hora antes de ducharse o baarse. 8-Despus del bao, restriega una toalla limpia sobre el cuerpo para abrir los poros. 9-Recuerda: No te conviertas en esclavo de tu cuerpo. 10-Ten presente que tu cuerpo es un templo que guarda tu mejor tesoro... tu Ser.

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MTCH Acupuntura
Jason Smith
Prof. de MTCH en IEN EL VERGEL Autor del libro Puntos de Acupuntura: Localizacin Prctica y Significado de sus Nombres Chinos

www.ienelvergel.com

Lifting facial con Acupuntura

La belleza y todo lo que ello conlleva siempre han sido una preocupacin inherente al ser humano. De todas las culturas y de todas las pocas nos han llegado y nos siguen llegando textos, tcnicas y productos destinados a mejorar y realzar nuestra figura externa. Teniendo esto en cuenta, es fcil de ver que una medicina tan antigua, arraigada y eficaz como es la Medicina Tradicional China no haya pasado esto por alto.
esconocido por la mayora, la Medicina Tradicional China lleva cientos de aos investigando y aplicando sus formulas milenarias en el campo de la Belleza. Formulas fitoterapeutitas, tcnicas de Tui Na (masaje Chino) y tratamientos acupunturales se llevan a cabo a diario en los hospitales chinos, siendo considerada casi una especialidad clnica. Lo que nosotros occidentales perseguimos con cremas, masajes y operaciones estticas, es igualmente perseguido por los orientales, salvo que mientras la meta sigue siendo la misma, los caminos son muy distintos. El programa de rejuvenecimiento facial acupuntural tambin llamado lifting con acupuntura es una terapia nica diseada para reducir, minimizar y corregir las evidencias visuales del envejecimiento, as como tratar de forma personalizada las causas y manifestaciones del proceso de envejecimiento que se manifiestan de forma nica y distinta en cada persona. Para conseguir esto, cada cara es analizada y estudiada de manera individual y se pauta, junto con el paciente, las zonas a tratar. Algunas personas necesitaran ms trabajo en las arrugas de la frente, mientras que otras querrn por ejemplo minimizar las arrugas nasogenianas. En cualquier caso, no existe un tratamiento estndar ya que este difiere de paciente a paciente. Una vez se ha establecido un protocolo de actuacin, se insertan en la cabeza, cara, cuello, oreja y algunos otros puntos corporales, unas agujas finas como cabellos. Las agujas empleadas son las ms finas del mercado. Contrariamente a la prctica habitual de la acupuntura, se utilizan agujas Japonesas y no Chinas, que se sirven de un pequeo 24 Espacio Humano

tubo o gua para garantizar una insercin no dolorosa y una mxima precisin. Si bien algunos puntos corresponden con puntos de acupuntura, la mayora de los que usamos en una sesin de lifting son puntos especficos de tonificacin de la piel. Son puntos ampliamente desconocidos por la mayora de los acupuntores ya que su uso es exclusivo al campo de la Belleza Facial. As mismo las tcnicas de insercin y de manipulacin de las agujas son exclusivas a este tratamiento. Paralelamente, trabajamos el resto del cuerpo para lo-

grar un mximo equilibrio interno/externo. Uno de los grandes ejes filosficos de la M.T.C. postula que se trata tanto el Interior como el Exterior, y que una persona con una patologa interna, ver su reflejo en el exterior. Por ejemplo, una persona con tensin excesiva presentara con toda probabilidad un entrecejo fruncido. A la hora del tratamiento, aparte de la accin local que efectuaremos, trataremos el rgano y agente responsable (siempre segn el punto de vista de la MTC) de dicha tensin, para erradicar tanto la manifestacin como la raz. As mismo podemos apoyar la terapia mediante una serie de masajes (algunos de los cuales el paciente podr realizar en casa) y en algunos casos con fitoterapia. En comparacin con una operacin esttica de lifting, podemos decir que el lifting facial acupuntural es una perfecta alternativa. Para empezar no alcanza los altos precios que comandan este tipo de operaciones. Segundo, es absolutamente indoloro y natural, no exponindose el paciente a los peligros y efectos secundarios de una operacin, ni al periodo de recuperacin que suele preceder a este tipo de operaciones. Por lo general, no se suelen pautar sesiones individuales de lifting facial acupuntural sino ciclos, cada ciclo consistiendo en una serie de 12 tratamientos, con los efectos ms visibles y duraderos a partir de la 7 sesin. El Lifting con Acupuntura es sin lugar a dudas un tratamiento novedoso, efectivo y 100% natural y que ya est arrasando en varios pases como los EE.UU e Inglaterra.

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Arte y Desarrollo
Noelia Romn. Despertar de Luz
Profesora de Yoga, Danzaterapeuta, Terapeuta de Reiki, Lectora de Registros Akshicos

www.despertardeluz.es info@despertardeluz.es

Danzaterapia:
el aprendizaje por el cuerpo
Vivimos habitando una casa llamada cuerpo, a la que durante muchos aos hemos aprendido a exigir sin reservas. Obediente y sumiso, el cuerpo ejecuta a la perfeccin toda una serie de movimientos, posturas, ademanes y juegos, a un determinado ritmo, para obtener un rendimiento ptimo y encajar en una flamante estructura. Pero qu sucede si nos atrevemos desde la escucha a despertar la inteligencia del cuerpo, su conciencia, toda su sabidura y el don de su presencia? esulta inquietante comprobar la relacin que mantenemos con nuestro propio cuerpo. A menudo lo consideramos una mquina defectuosa y molesta, formada por diferentes partes aisladas, que supuestamente deberan coordinarse y funcionar a la perfeccin. El cuerpo en nuestra sociedad moderna parece estar desprovisto de vida, de autonoma, de libertad, o de inteligencia, y sin embargo nos acompaa a lo largo de toda nuestra existencia. Es posible que un da tomemos conciencia de que nuestro cuerpo es el templo de nuestro alma? Es posible que nos atrevamos de una vez por todas a despertar en l los potenciales dormidos permitindole que se exprese libremente? A travs de la prctica de la Danzaterapia, la persona logra relacionarse con el mundo exterior de una forma diferente, lo cual le permite expresar a su vez su rico mundo interior. La Danzaterapia posibilita el rescate del 26 Espacio Humano zaterapia es viajar hacia el interior del cuerpo, contemplarlo en todo su esplendor y belleza, para despus comprender intuitivamente que existe una realidad ms all del cuerpo, puesto que todos somos seres completos e ilimitados, seres espirituales habitando en un cuerpo. Cules son los elementos que sirven como estmulo en Danzaterapia? LaDanzaterapiano se reduce nicamente al cuerpo y sus movimientos. Tampoco en las sesiones de Danzaterapia se persigue una tcnica o una coreografa. El punto de partida son las capacidades, y no las incapacidades del individuo. La interaccin entre msica, espacio, cuerpo y movimiento se hace ms estrecha si se le aaden nuevos elementos que facilitan que partes fragmentadas o aspectos inconscientes de nosotros mismos salgan a la luz. La palabra La palabra tiene un poder inconmensurable. Cada palabra que empleamos a lo largo del da genera una vibracin particular y produce un efecto concreto. Las palabras contienen intencin. En Danzaterapia, utilizamos como recurso la imagen que surge de la palabra y del concepto, y es esta imagen la que conduce a la accin. De esta forma la idea sobre la que estamos trabajando se transforma en movimiento. Algunas palabras como tierra, races, crecer, agua, ola, llu-

cuerpo, vivenciado como el recipiente que contiene amorosamente todos nuestros pensamientos, creencias, emociones, sentimientos, en fin, las experiencias, aprendizajes y lecciones de toda una vida. Nuestro cuerpo es nosotros mismos. Gracias al movimiento, el cuerpo puede satisfacer sus necesidades, realizar sus actividades y expresarse. Las tensiones y bloqueos derivados de nuestra forma de vida, pueden limitar o restringir nuestra capacidad de expresarnos y de ser nosotros mismos. Un cuerpo en movimiento comunica constantemente, hacia dentro o hacia fuera. Si aprendemos a movernos adecuadamente, podemos aprender tambin a comunicarnos mejor, hacia dentro o hacia fuera. La propuesta esencial de la Dan-

via, etc, son conceptos que sugieren rpidamente imgenes. Cuando la imagen queda impresa en el interior de la mente pueden crearse sin esfuerzo y fcilmente los movimientos. De esta manera estamos estimulando el cuerpo, la imaginacin y la creatividad, pues siempre resulta retador tratar de buscar nuevas posibilidades de expresin y comunicacin a travs del cuerpo. Lo que la mente no se atreve a explorar, puede ser encontrado a travs de las metforas y las imgenes reflejadas en el propio cuerpo. Cuando el cuerpo se mueve y se expresa, nos est diciendo la verdad, el cuerpo no puede mentir. Este lenguaje no verbal es de enorme riqueza y denota los estados internos, nuestro mundo interior. A travs de la palabra podemos escondernos y mentir, pero nuestro cuerpo unido al movimiento no puede engaar ni mentir. Canalizamos la expresin natural autntica. (Mara Fux, Danzaterapia, Fragmentos de Vida). Las imgenes La utilizacin de las imgenes permite a las personas que desarrollen nuevas capacidades, en relacin al espacio y el tiempo. Las imagenes colaboran activamente para despertar la idea del movimiento. La persona, aparte de los estmulos sonoros y musicales, puede trabajar con motivaciones que le permiten asociar imgenes, situaciones, objetos y estados anmicos, de modo que resulte un juego construir con el cuerpo una montaa, una ola o una hoja del otoo en su viaje desde la rama del rbol hacia la tierra. Interaccin con los objetos

La propuesta esencial de la Danzaterapia es viajar hacia el interior del cuerpo, contemplarlo en todo su esplendor y belleza.
En Danzaterapia, por medio del contacto con los objetos se descubren las cualidades inherentes a ellos con respecto a su textura, color, forma, olor, peso, equilibrio, sonido, juego, movilidad, etc. Durante las sesiones se pueden introducir diferentes dinmicas en movimiento con aros, papeles de colores, globos, pelotas, cintas elsticas, pauelos, etc. La persona entra en un proceso de exploracin sensorial y comunicacin silenciosa con el objeto, a travs del cual intenta descubrir las posibilidades que ste le ofrece. Juegos imaginativos Los juegos imaginativos estn destinados a incentivar la creatividad a travs de las vivencias corporales, de forma individual o grupal. Muchos de ellos nos ponen automticamente en contacto con nuestro nio interior y nos permiten recuperar una amplia gama de soluciones creativas a las que probablemente no habramos llegado desde la mera bsqueda intelectual. En todas las tcnicas de expresin corporal la imaginacin juega un papel principal, ya que en casi todos los juegos plstico-rtmicos se hace uso de un proceso simblico.

A quin se dirigela Danzaterapia LaDanzaterapiaest indicada para cualquier persona que desea explorar su mundo interior y mejorar su calidad de vida, con independencia de su edad, condicin fsica o grado de disponibilidad de movimiento. Resulta especialmente beneficiosa en personas con conflictos emocionales, en aquellos que deseen mejorar sus habilidades de comunicacin y de expresin, en personas con dificultades en los movimientos y bloqueos corporales, pero tambin en aquellos que se encuentren transitando por periodos de crisis, angustia o de importantes cambios en sus vidas. Beneficios de la Danzaterapia Entre otros muchos beneficios, podemos destacar los siguientes: Aumentar la toma de conciencia personal, la autoestima y la autonoma. Favorecer la confianza en uno mismo y en el otro. Aportar flexibilidad, agilidad y tonicidad al cuerpo. Conectar con las propias capacidades de creacin. Observar los lmites para aprender a escucharlos, respetarlos y transmutarlos. Contactar con otras personas desde la escucha, la comunicacin y la expresin corporal. Vivir la realidad externa a travs de los cambios internos. La danza as vivida, nos posibilita la evolucin y el crecimiento, la apertura hacia nuestro ser completo, y nos pone en comunicacin directa con el regocijo de sentir que estamos vivos y en perpetuo movimiento.

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Ayurveda Ronak Negi

Astt.Director Ayurveda Sathari Enjoy Life http://www.ayurevents.com

Qu puede hacer Ayurveda por la fibromialgia?

Ayurveda (literalmente ciencia de la vida) es una forma holstica de cuidado de la salud que trata los aspectos fsicos, mentales, emocionales y espirituales del ser humano. Es un tratamiento para vivir la vida en consonancia con los ciclos de la naturaleza y se puede usar para tratar una amplia gama de estados mdicos. os profesionales ayurvdicos utilizan medicamentos preparados a base de hierbas, minerales, aceites, dietas y aconsejan ejercicio fsico, terapias y una gran variedad de tcnicas de desintoxicacin diseadas para ajustar los desequilibrios y bloqueos del sistema de una persona. El mdico Ayurvdico a travs de una exhaustiva historia mdica y psicolgica, guiar al paciente desde una depresin hasta cualquier problema psiquitrico del pasado, o a episodios de sntomas inexplicables desde un punto de vista mdico: abuso de alcohol, etc. Prestar especial atencin a los sntomas de depresin, procesos de pensamientos autodestructivos, as como a cualquier testimonio de trastornos neurolgicos o psicolgicos. El especialista en Ayurveda siempre realiza tambin un chequeo fsico completo que incluye un anlisis bsico de sangre, una prueba de tiroides y, en algunos casos, un anlisis para determinar si existen virus. Prescripciones, medicamentos elaborados, ciertos suplementos nutricionales y vitaminas pueden contribuir a superar tambin el cansancio. El estado fsico del paciente es tan importante como su estado mental: las funciones intelectuales, memoria y personalidad. El sndrome de fatiga crnica (SFC) es una enfermedad 28 Espacio Humano muy compleja que se caracteriza por la aparicin de una baja energa permanente que no mejora ni siquiera tras un largo descanso. Los sntomas persisten a lo largo de meses o incluso aos y raramente mejoran. En esta ocasin, permtanme observar la dolencia desde una perspectiva diferente y lejos de la medicina moderna, teniendo en cuenta la medicina Ayurveda, para entender cmo se manifiesta el SFC y ver qu se puede hacer para experimentar mejora. Esto nos va a dar una perspectiva diferente. Para beneficiar al paciente con este sndrome el tratamiento Ayurveda tambin puede integrarse en el enfoque del tratamiento mdico en curso, si bien la medicina Ayurveda trata al paciente como ser nico y su tratamiento es totalmente individualizado. De este modo, dos personas con sntoma de fatiga crnica no son iguales genticamente, por tanto el tratamiento para cada una ser totalmente totalmente distinto. Podramos decir que el sndrome de fatiga crnica no se trata de una enfermedad nueva, sino que ya la medicina Ayurveda la ha contemplado durante siglos. Ayurveda contempla el cuerpo compuesto por cinco elementos universal clave: Aire, espacio, fuego, agua y tierra. Ayurveda tambin clasifica el cuerpo en tres tipologas: Vata, Pitta y Kapha. Vata es predominantemente aire y espacio; Pita tiene las cualidades del fuego y agua; Kapha es bsicamente tierra y agua. Sus cambios y combinaciones dan lugar a los diferentes tipos de cuerpos o tejidos as como a las diferentes formas de fluir la energa, la tipologa bsica o la gentica de la persona. Una persona con la tipologa Kapha, padecer fatiga

crnica con apata, ser ms lento, corpulento, muy dormiln; y poseer un metabolismo y una digestin lentas. Una persona Pitta, siente ms calor en el cuerpo, sufre acidez, tendencia a la diarrea, piel con tendencia al prurito y, generalmente tiene una personalidad activa con tendencia al enfado si las cosas no le salen como esperaba. La fibromialgia en este aspecto coincide con lo sntomas anteriores, pero la complicacin radica en los msculos. Una persona del tipo Vata, suele tener hbitos irregulares de sueo, dificultades para conciliar o mantener el sueo, estreimiento, piel seca, enfados ms leves y problemas en las articulaciones, etc. stas son descripciones generales, pero como todas las personas tienen las tres cualidades, se pueden observar los diferentes aspectos en una misma persona, aunque uno o dos tipos sern ms predominantes. Normalmente los pacientes con sndrome de fatiga crnica son del tipo Vata-Pitta o Pitta-Vata en la mayora de casos. Esto puede ser analizado a travs del diagnstico del pulso ayurvdico y otros rasgos corporales. Si una persona padece fatiga crnica y conoce Ayurveda, este enfoque le puede ayudar en muchas ocasiones y a largo plazo, es una buena forma de entender su constitucin y hacer algunos cambios en su estilo de vida. As pues, si una persona es del tipo Pitta-Vata y su fatiga crnica est en este subtipo, el control consistira en aliviar los factores Vata y Pitta mejorando la digestin, mejorando sus hbitos de sueo y tomando las hierbas especficas para su constitucin. Normalmente le puede ser de gran ayuda seguir el hbito de dormir entre las diez de la noche y las seis de la maana y practicar pranayama o ejercicios de respiracin de yoga. La drogas y las comidas que causan acidez en el cuerpo deben ser analizadas y reducidas o eliminadas, siempre teniendo en cuenta los casos a nivel individual. El objetivo debera ser tomar poca medicacin incluso las vitaminas, ya que stas les resultan difciles de digerir. La dieta debe ser rica en frutas y verduras y en comida fcil de digerir. La relajacin y el sueo profundo son muy importantes, aunque al principio tal vez el paciente tarde semanas en incrementar sus horas de sueo. Otras muchas cosas se pueden hacer, pero con las pocas citadas anteriormente, ya son suficientes para empezar. En general se tarda algn tiempo en notar mejora dependiendo del estado mdico de la persona. Pero si se sigue un plan sistemtico, la lentitud y la constancia pueden ganar la carrera para superar la fatiga. Ayurveda es la clave para su comprensin. Panchakarma, un programa Ayurvdico de desintoxicacin, es altamente efectivo en el tratamiento de la fatiga. Librndose de los materiales txicos del cuerpo, este programa de rejuvenecimiento ayuda a restaurar el equilibrio saludable del cuerpo. Pancha se refiere a cinco y Karma se refiere a los procesos de eliminacin ms importantes que ayudan al cuerpo a restaurar su equilibrio. En los centros Ayurveda se ofrece una amplia gama de Espacio Humano 29

Ayurveda

Podramos decir que el sndrome de fatiga crnica no se trata de una enfermedad nueva, sino que ya la medicina Ayurveda la ha contemplado durante siglos.

terapia y se les ensea a los pacientes cmo seguir una dieta ayurvdica. Llevando un rgimen alimentario ayurvdico durante un periodo considerable de tiempo el cuerpo baja sus niveles txicos y se depura de las comidas ricas en carne, especialmente en la zona del estmago. Despus de ayunar, los pacientes toman algunos preparados con hierbas que ayudan a limpiar y a vaciar el intestino delgado, el hgado y el bazo. A continuacin, se procede a realizar unos masajes con aceites y saunas con vapor de hierbas, seguidas de otros tratamientos para limpiar el intestino grueso. Al finalizar del Pancha Karma, la acumulacin de txicos del cuerpo se reduce drsticamente. Una ltima palabra Si usted sufre fatiga crnica, cuide su dieta y elimine la sobrecarga de txicos en el cuerpo. Tome algunas hierbas y suplementos recomendados que le ayudarn, realice ejercicio fsico regular y practique tcnicas para reducir su estrs como la meditacin, ejercicios de respiracin, yoga, camine o practique cualquier otro ejercicio. Promtase a s mismo que quiere estar ms sano! Impngase una disciplina y sgala. Si se la salta en algn momento, empiece de nuevo. Yo lo comparo a una cuenta de ahorro: slo si usted ingresa dinero en el banco con regularidad conseguir aumentar significativamente su cuenta de ahorro. La misma norma vale para la salud.

Si usted sigue un tipo de vida saludable reducir el riesgo de padecer fatiga crnica, enfermedades del corazn, infarto, tensin alta, cncer, osteoporosis y otras enfermedades y, a la larga, contar con un ser ms feliz y ms fuerte.

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Consciencia
Daniel Chumilla Facilitador acreditdo por The Monroe Institute- Teraputa Ericksoniano www.itiee.org

Hemi-Sync:
una excursin a la supraconciencia
en ese mi mismo; soy una especie de mueca rusa Yo una Matrioska! Me siento raro: s de dnde vengo; tengo un recuerdo impregnado en mi ser de luz, en mi alma, una experiencia vvida que escapa a la mediocridad de los cinco sentidos; incluso se atreve a ir ms all del sexto. Pero ningn recuerdo de mi otro yo en ese espacio intermedio. Se acerca el tiempo sealado. Aunque soy consciente de que el tiempo no existe, lo soy todava ms de que existe todava una condicin: el cuerpo. Y l si se rige por la ilusin; se entremezcla en esa red de falsos propsitos de la que slo Maya puede ser artfice. Mis dos yoes regresan al cuerpo tendido en la colchoneta: destino final. Soy el guardin. Voluntad. Responsabilidad. Debo convocar al resto a tomar de nuevo control de sus cuerpos; jams lo han perdido, pero la belleza de la experiencia siempre les hace regresar al momento de cuando ramos nios y tocaba levantarse: -No le he odo. -Un poquito ms -Noo, no quiero. Pero somos adultos, por lo menos biolgicamente, y la mayora de edad espiritual an no ha sido alcanzada... al menos no por m. Los cuerpos se mueven de forma patosa. Los ojos se resienten; no quieren abrirse. No quieren perder la magia que todava queda impregnada en la retina? Y s que lo inevitable est por llegar. Siempre ocurre en todos los talleres. -Por qu? -Por qu has tenido que encender la luz? -Yo no quera regresar! En este momento me caes mal!

a penumbra de la habitacin haca que los cuerpos apenas fuesen perceptibles. Un ronroneo de respiraciones profundas entrelazadas formaban un mantram ms propio de este plano, si bien esa era tan slo una parte de la realidad: aquella que pertenece a lo fsico, a lo tangible, a lo perenne... La otra realidad, posiblemente la ms real, se encontraba lejos, muy lejos y al mismo tiempo en el Aqu / Ahora; en ese espacio - tiempo exclusivo tan slo de unos iniciados. Llegado el momento me permito, siguiendo el reclamo de los asistentes, adentrarme tambin en ese otro universo al que se accede viajando hacia dentro de nosotros mismos, un viaje ms all de la consciencia finita, atravesando esa puerta intangible que nos transporta cual agujero negro; slo 32 Espacio Humano

que en esta ocasin el regreso est garantizado y el disfrute del viaje tambin. Una parte de m sabe que tiene un grupo de personas, de almas, que confan plenamente en mi, y que pese a visitar esa otra dimensin mi consciencia est unida a todas ellas, como su guardin en este caso; sabindome Uno. Ellos no saben que lo saben pero lo perciben con el cuerpo que no es de aqu; con ese cuerpo cuyo lenguaje es la Luz, manifestacin plena de lo que Es; de lo que Somos. A mi regreso una sorpresa: no encuentro a mi yo sino a mis yoes... Una figura, un recipiente de mi mismo est en el centro de la sala, de pie, rodeado de figuras luminosas; los cuerpos no son cuerpos, o si lo son pero la consciencia no se haya limitada a una mente, a un cerebro. Tras la sorpresa y siguiendo un acto intuitivo me inserto

Invito al silencio. Invito a escribir la parte de esos recuerdos que an quedan en algn lugar de la consciencia. Una extraa sensacin de saber sin saber cmo, de sentir sin recordar del todo. La Metamsica(c), el HemiSync(c) sigue ayudando a enfocar en este nivel de consciencia parte de la experiencia; los retazos de la otra realidad. Intentamos poner en palabras. Compartimos. Inquirimos: -No s cmo describirlo. No tena percepcin de mi misma como un ser individual. Por supuesto saba que era yo pero... era otro Yo... Me senta formar parte de algo ms grande... -A m me ha pasado algo parecido. No senta los lmites de mi cuerpo. Era como si me hubiese expandido pero tampoco me senta en el espacio... o me senta en todos los espacios... Estaba aqu y en todas partes... y con plena consciencia de todo ello... -Ha pasado algo dentro de mi... no s cmo explicarlo... Al empezar el ejercicio estaba enfadada; muy enfadada con algunas personas en concreto. Y me he encontrado con ellas en mi experiencia pero era incapaz de sentir enfado! Era como si la parte de mi que se senta herida realmente no formase parte de ese otro yo; de mi autntico Yo. Y al observarlas, no las perciba como aquellas personas hirientes que me agreden... Perciba que lo que yo senta como agresin era en el fondo la expresin de su miedo; su coraza. No poda evitar sentir compasin por ellas y verme reflejada tambin en su comportamiento... -Daniel qu es todo esto? Es real? Me asaltan recuerdos de mis inicios. Momentos de una extraa perplejidad y entusiasmo. Una sensacin de sed de comprensin; de conocer-me. -Veris... Hemos abierto una puerta y nos ha llevado ms all de la conciencia cotidiana. Hemos viajado por la Supraconsciencia. La sincronizacin de los hemisferios alcanzada a travs del Hemi-Sync nos ha permitido entran en un estado de percepcin modificado y nos ha ayudado a conectar con esa parte de nosotros mismos que no se

rige por el espacio- tiempo lineal. Los seres humanos tenemos una herencia, un legado espiritual, y nuestro cerebro viene preparado de serie para que percibamos desde esa otra realidad. Gracias a las frecuencias de sonido con que facilitamos el proceso, iniciamos un viaje hacia la Esencia. Somos mucho ms que un cuerpo fsico y podemos percibir ms all de las limitaciones de la materia fsica. Somos espritu, alma, parte divina del Cosmos. Para cada uno de nosotros esas experiencias son reales; son nuestras y nadie nos las puede arrebatar. Las hemos vivido desde una parte de nuestro Ser que no se contenta con menos que la Autenticidad. -Y estos estados no pueden ser perjudiciales? Desconectarnos de la realidad? -Os habis sentido formar parte de algo mucho ms transcendente que la persona cotidiana preocupada por el dinero, el estrs... Os habis desidentificado de emociones negativas... del rencor... y habis conectado con la compasin desde una perspectiva podramos decir bdica o crstica... Sents una especie de contento interior; de esperanza inexplicable pese a los tiempos que corren... Y a que tenis ganas de integraros ms en la sociedad? De compartir? De ser instrumentos de armona y felicidad? Mientras los peligros sean estos yo firmo! -Y ahora qu? Pues a seguir avanzando. Tenemos mucho que experimentar y ese libro formado por pginas que son espejos tiene muchas y me encantar que las leamos todas y compartamos su contenido. Adems, tenemos una etapa pendiente: Liberar el Corazn. Slo dejando atrs los miedos, las dudas, poniendo lmites sanos podremos entonces ser nosotros mismos y nuestra luz propia brillar. Abrir nuestro corazn a la vida, a los dems, nos har ms fuertes. Pensar en que ello nos hace ms vulnerables es una ilusin; una trampa. Todos nosotros nos merecemos mucho ms. Nos merecemos ser felices; no por lo que tenemos, sino por lo que somos. Por cierto me ha parecido ver a dos Daniel! Espacio Humano 33

Tao ngel Garca almadetao Maestro de Tao Formador de Profesores de Meditacin

www.almadetao.com www.taoyinmadrid.com

Un corazn alegre es vida para la carne

(Proverbios, XIV, 30)

El Poder de la Sonrisa

La Sonrisa del Buda as figuras de los Budas sonriendo siempre me han inspirado paz, tranquilidad, confianza y esperanza. Algo en ellos emana que la vida puede ser fcil, sencilla y alegre. Un da me di cuenta que, en realidad, all donde viera una sonrisa sincera, me senta apoyado, tranquilo y con buena comunicacin, independientemente de quien la portara. De hecho la sonrisa es patrimonio de la humanidad, no slo de los budas, tambin la he visto en maestros y maestras de todas las tradiciones y en personas inspiradas que expresan la bondad y

la alegra de vivir. Uno de mis primeros maestros, el yogui Swami Sivananda, por ejemplo, deca: Son necesarios 40 msculos para arrugar la frente y slo 15 para sonrer. Como padre s que sonrer a mi hijo cuando est asustado significa comunicarle que todo est bien. El Poder de la Sonrisa Interesada Es tan grande el poder de seduccin de una sonrisa que una y otra vez est siendo usada para conseguir algo de otra persona. Las tcnicas de marketing y venta subrayan la importancia de sonrer para convencer al cliente.

Incluso estn comprobados los efectos que tiene la sonrisa en la atencin telefnica y eso que no puedo verla. Los comerciantes sobre todo de los pases rabes sonren una y otra vez para atraer la atencin de los futuros compradores. En la pelcula El seor Ibrahim y las flores del Corn el protagonista obtiene nuevos resultados a partir de empezar a sonrer a las personas con las que se encuentra. William Shakespeare deca: es ms fcil obtener lo que se desea con una sonrisa que con la punta de la espada. Sin duda hay muchos cuerpos diplomticos de pases con

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poco potencial blico que recurren a esta arma. El Poder de la Sonrisa Sincera Cuando no hay destinatario la sonrisa refleja sencillamente el estado de completa satisfaccin. En armona conmigo y con la naturaleza, comprendiendo el funcionamiento profundo de todo lo que me rodea. La sonrisa mejora las relaciones y establece una comunicacin agradable y abierta. Hace que parezca fcil la situacin ms complicada, ser por eso que nuestros ancestros nos enseaban a poner al mal tiempo, buena cara para animarnos. El maestro taosta Mantak Chia afirma: Sonrerse a s mismo es como dejarse acariciar por el amor y el amor puede curar y rejuvenecer. La llave del Corazn Si la cara es el espejo del alma, la sonrisa es la llave que abre el corazn y lo muestra. La glndula Timo es, para los taostas, la sede del amor y de la fuerza

Swami Sivananda deca: Son necesarios 40 msculos para arrugar la frente y slo 15 para sonrer.

vital. La prctica de La Sonrisa Interior tiene una especial incidencia sobre esta glndula, aumentando su actividad. Para el premio Nbel de medicina Frank Macfarlane una de las formas de prevenir el cncer es precisamente estimular la referida glndula. El Timo genera clulas tipo T que aslan y destruyen las clulas anormales. La sonrisa genera endorfinas (los neurotransmisores conocidos como la droga natural de la felicidad) a quien la practica y muchas veces a quien la recibe. Estas sustancias qumicas fluyen por la sangre cuando estoy relajado y alegre. La Sonrisa en el Tao La sonrisa es una de las 8 cualida-

des a desarrollar por el practicante de Tao. Corresponde con el trigrama del Lago y representa la actitud de ser fluido, alegre y no tomar las cosas con solemnidad o pesadez. El Lago me ayuda a no atascarme y enredarme dando demasiada importancia a lo que no la tiene. Las comisuras de los labios y los laterales de los ojos ascienden y con ello permiten elevar el nimo y la vitalidad. La energa de la Tierra, que es el combustible del Ser Humano, sube. Aplicaciones de la Sonrisa La prctica de la Sonrisa Interior o Sonrisa Suavizante es una de las meditaciones bsicas del Tao junto con los Sonidos Curativos y la rbita Microcsmica. La sonrisa con sentimiento de cario y gratitud abre los rganos, los relaja y estimula las emociones positivas que residen en ellos. Permite establecer una buena comunicacin con los 5 elementos. Cuando conecto con el sentimiento sano que genera la sonrisa trato

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Tao de mantenerme en ese lugar durante todo el da. Es una de las perlas de la prctica de Tao Yin, Chi Kung, Tai Chi y meditacin. Hay una diferencia considerable entre estar en la actitud de ceo fruncido con concentracin tensa y esfuerzo, a estar en la actitud suave y autosuficiente de la sonrisa. Una vez que instalo en m esta cualidad me sirve para intercambiar conocimiento y energa con todo mi organismo: sonro a cualquier zona donde sienta tensin, sonro a cada uno de los chakras, sonro a toda mi columna vertebral, a cualquier parte de mi cuerpo, sonro a las sensaciones que aparecen y desaparecen, sonro a mi sexo, a mi energa sexual, sonro al recorrido de la rbita Microcsmica Sonro para relacionarme mejor conmigo... y tambin hacia fuera: sonro a la Tierra, al Cielo, a la Luna, a las Estrellas, a las plantas, a los animales, a las personas para mejorar todas mis relaciones. Si deseas recibir GRATIS la prctica Guiada de la Sonrisa Interior, puedes solicitrla escribiendo a Angel Garca al correo tao@almadetao.com

Prctica de la Sonrisa Interior para armonizar los rganos

Posicin del Trono de Prcticas: Me siento en el borde de una silla con la columna vertebral alineada. Pies separados y enraizados. Ingles abiertas. Lumbares en posicin neutra. Pecho y barbilla ligeramente hundidos. Parte alta de la cabeza hacia arriba, como si hubiera un hilo que tira de m hacia la Estrella Polar. Hombros relajados y manos en el abdomen para empezar. Despus voy colocando las manos delante de cada rgano. Conexin Tierra/Cielo: Siento mi respiracin lenta y abdominal. Siento la conexin a la Tierra y la Sonro con sentimiento de cario y gratitud, invitndola a formar parte de la prctica. Siento la conexin al Cielo y le Sonro cariosamente invitndole a formar parte de la prctica. Siento la energa en mi Tan Tien inferior (abdomen), me enfoco en l y le Sonro absorbiendo la energa del Cielo y de la Tierra. Sonrisa a los rganos (siguiendo el ciclo de nutricin de los 5 elementos): Sonro a mis Riones con sentimiento de cario y gratitud. Elemento Agua. (Opcionalmente puedo atraer luz azul oscura intensa y brillante con mis Riones). Sonro a la Tierra. Sonro al Cielo. Sonro a mi Tan Tien. Sonro a mi Hgado con sentimiento de cario y gratitud. Elemento Madera. (Opcionalmente puedo atraer luz verde intensa y brillante con mi Hgado). Sonro a la Tierra. Sonro al Cielo. Sonro a mi Tan Tien. Sonro a mi Corazn con senti36 Espacio Humano miento de cario y gratitud. Elemento Fuego. (Opcionalmente puedo atraer luz roja intensa y brillante con mi Corazn). Sonro a la Tierra. Sonro al Cielo. Sonro a mi Tan Tien. Sonro a mi Bazo y a mi Pncreas con sentimiento de cario y gratitud. Elemento Tierra. (Opcionalmente puedo atraer luz amarilla intensa y brillante con mi Bazo y Pncreas). Sonro a la Tierra. Sonro al Cielo. Sonro a mi Tan Tien. Sonro a mis Pulmones con sentimiento de cario y gratitud. Elemento Metal. (Opcionalmente puedo atraer luz blanca intensa y brillante con mis Pulmones). Sonro a la Tierra. Sonro al Cielo. Sonro a mi Tan Tien. Meditacin Yin: Coloco mis manos en el Tan Tien equilibrando los 5 elementos y practico la Meditacin de No Hacer: Ya est todo hecho. Confo en la sabidura de mi propio organismo para auto equilibrarse e integrar la prctica de la Sonrisa Interior. Mantengo la conciencia testigo, el observador imparcial, atenta a las sensaciones. Pasados unos minutos salgo suavemente de la meditacin Yin preferentemente con estiramientos, movimientos de Tao Yin y automasaje. ngel Garca almadetao Maestro de Tao Formador de Profesores de Meditacin Asociacin Espaola de Tao Yin
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Terapias
Rafael G. de Silva Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y Deportiva. Conduce programas de Mindfulness y de Escuela de Espalda. Colaborador de Prasad Ocio Saludable www.prasad-ociosaludable.com

Cuidar nuestra espalda con Streching Global Activo (SGA)

Si el cuerpo es inteligente y adaptativo, por qu una Escuela de Espalda? Habra que preguntarse por qu hay personas que llevan tacones altos acortando bruscamente el tendn de Aquiles y desequilibrando la musculatura posterior?, por qu pasamos horas delante del ordenador en una postura inadecuada en un asiento que nos provoca dolor?, por qu comemos y bebemos aquello que sabemos que no es sano?, por qu hacemos deporte de forma compulsiva machacando nuestras articulaciones? Para entender estas y otras conductas similares tendramos que adentrarnos en el campo de la psicologa y reas de estudio afines, pero s podemos indicar que el cuerpo se configura con el objeto de cumplir con nuestras demandas, por poco saludables que stas sean. Y no se queja?, desde luego que lo hace. Al principio, susurrando; despus, mediante molestias y, por ltimo, gritando a travs del dolor y la limitacin de movimientos. Pero aun as somos capaces de tiranizarlo ahogando sus gritos bajo la dictadura de nuestras ideas. Si tenemos un autntico deseo de estar sanos y de poder movernos sin limitaciones, sin molestias y con libertad no hay otro camino que el de recuperar la escucha activa y sincera de nuestro cuerpo con su lenguaje de sensaciones. Al hacerlo, accederemos a una valiosa y precisa informacin que nos ayudar a encontrar el equilibrio entre nuestros deseos y el respeto corporal. Para ello tenemos que re-aprender a escuchar de una forma abierta y sincera el lenguaje corporal, pues hace tiempo que abandonamos esa prctica. Cmo podemos re-aprender a escuchar a nuestro cuerpo? Bajo esta idea caben infinidad de aproximaciones que han tratado y tratan de recuperar la conexin y escucha del cuerpo: Movimiento Integral, Feldenkrais, Tcnica Alexander, Eutona, Estiramientos de Cadenas Musculares, GDS, etc. Algunas de estas escuelas son ms globales en su forma de trabajar con la persona y otras ms analti-

a espalda es el eje sobre el que todos nuestros actos se apoyan, expresando una forma nica y especial de estar en el mundo. Desde que nacemos, nuestro primer aliento, la necesidad de alimentarnos, el aprender a reptar, andar a gatas, erguirnos y comenzar a caminar, nuestras relaciones y cada una de nuestras experiencias vitales nos moldea el cuerpo bajo la directriz constante de la fuerza de la gravedad y nuestro impulso biolgico primario de adaptacin al medio.
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cas. Para este artculo me voy a centrar en el mtodo basado en SGA (Streching Global Activo). Streching Global Activo El Streching Global Activo (SGA), emana de la fuente del creador del mtodo fisioteraputico Reeducacin Postural Global (RPG), Philippe Souchard. Se basa en varios principios, de los cuales nombro dos: Evitacin del dolor y comodidad. No es un principio propiamente dicho de SGA, sino que es algo que muchos fisioterapeutas tienen bien aprendido y se aplica a cualquier trabajo corporal: ante distintos factores que configuran tu postura y tu forma de realizar los movimientos, la evitacin del dolor y la comodidad sern los principales artfices, por encima incluso de la propia salud. Por ejemplo, si tienes un dolor en la rodilla derecha tu cuerpo se va a reorganizar para que le exijas menos carga y, para ello, provocar que lleves el peso hacia el lado izquierdo, con el consiguiente desalineamiento de tu pelvis, columna y hombros, que acabarn generando tensiones, molestias y limitaciones en esas otras zonas. Por otro lado, si para evitar molestias en la parte superior de la espalda mientras ests con el ordenador o leyendo decides prestar atencin a llevar los hombros atrs, alargar el cuello y descender los hombros, estars un breve tiempo as, pues esto no es cmodo para ti y de forma no consciente vuelves a tu zona de confort.

Re-aprender a escuchar el lenguaje corporal de una manera abierta y sencilla

Los msculos se organizan en forma de cadenas musculares: conjuntos de msculos que realizan una misma funcin, por ejemplo, respirar. Cualquier alteracin en uno de los componentes de esa cadena tiene una repercusin global en la funcin en s, si bien el concepto es aplicable a otras funciones como la marcha, estar de pie, etc. Este concepto es importante a la hora de abordar el trabajo corporal. Un ejemplo, si estiro slo un msculo de la cadena estoy provocando un acortamiento del resto de msculos implicados; es decir, limitando ms la funcin que trato de mejorar. Este hecho no se suele tener en cuenta en el campo deportivo y de la salud. Adems, el trabajo de SGA tiene un conjunto de peculiaridades y matices que lo hacen muy eficaz: Se trabaja de forma global debido a la configura-

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Terapias

cin anatmico-funcional en forma de cadenas musculares.

Se suele decir que la edad de una persona viene dada por la edad de su espalda, as que dedica tiempo al

con las prcticas de forma independiente en su casa o lugar de entrenamiento.

A quin va dirigido Desde la edad infantil en adelante todo el mundo se puede beneficiar auto-cuidado y explorar lo que una de aprender a conocer y cuidar su espalda para deespalda sana puede aportar en tu tectar y prevenir sus compensaciones habituales calidad de vida y su expresin en mediante un sencillo trabajo corporal que no recada movimiento. quiere de costosos medios tecnolgicos: una esterilla o colchoneta y una pared libre son los elementos bsicos para comenzar a practicar. Tambin es muy recomendable si tienes o has tenido problemas de espalda que estn, o han sido tratados por Se trabaja en fro; es decir, no hay proceso de calenprofesionales de la salud, que te recomiendan una prctica tamiento, pues la comprensin de la fsica de los materiales continua de higiene postural para evitar nuevos episodios visco-elsticos (como el tejido miofascial) nos orienta en de dolor o limitacin de movimiento. este sentido. Igualmente, cualquier deportista que quiera incrementar su rendimiento y llevar a cabo un trabajo preventivo de La respiracin es clave en el trabajo, pues uno de los lesiones y molestias. En este caso, el SGA debe ser perioextremos de las distintas cadenas musculares es el sistema dizado en coordinacin con el equipo de entrenamiento. respiratorio. Al espirar de una forma determinada alargamos los extremos de cada cadena. Por ltimo, en personas que quieren realizar un trabajo basado en SGA muy adaptado a su tipologa corporal e hisSGA y Escuela de Espalda torial de molestias y limitaciones es muy importante realizar La propuesta didctica de Escuela de Espalda permite un estudio previo personalizado de su estructura corporal al participante conocer las distintas autoposturas propias y nivel de compensaciones. Se suele decir que la edad de del mtodo SGA y adquirir una mayor comprensin de su una persona viene dada por la edad de su espalda, as que estructura corporal, aprendiendo a escuchar el cuerpo y a dedica tiempo al auto-cuidado y explorar lo que una espalaplicar principios de ergonoma bsica a los distintos eleda sana puede aportar en tu calidad de vida y su expresin mentos de su entorno habitual, con el fin de garantizar una en cada movimiento. buena salud a su espalda y aliviar o prevenir dolores. Posteriormente, el alumno estar capacitado para continuar Es un trabajo activo. El participante debe crear la postura, mantenerla y prgresar en ella de forma consciente, en una contraccin isomtrica a la que se va ganando recorrido mediante pequeas contracciones excntricas. Como beneficio adicional, no solo eliminamos tensiones y ganamos en amplitud o rango de movimiento, sino que fortalecemos los tejidos. 40 Espacio Humano

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Terapias
Dr. Antonio Anguren Sanjulin Colaborador del Herbolario Azahar Gua + Vida. Seccin Ecotiendas aalvarez@hotmail.com anguren@homeosynthesis.es

la unin del conocimiento antiguo y moderno

Homeosynthesis:

La Homeosynthesis es una sntesis de la homeopata, de la psicologa y del conocimiento alqumico antiguo, que utiliza siete remedios bsicos, en forma de metales homeopticos, que representan un cdigo esencial aplicable a todos los fenmenos de la existencia. Al igual que todo cuadro es la combinacin de siete colores o toda msica de siete notas, todo ser humano es el resultado de siete aspectos bsicos.
n el fondo todo fenmeno se reduce a elementos bsicos, por ejemplo, Jung nos dice que la psique tiene cuatro funciones bsicas y dos orientaciones instintivas, la biologa que la clula realiza cinco funciones bsicas... En el plano externo la manifestacin se muestra como diversidad, pero en el plano interno los factores esenciales se reducen hasta llegar al uno. Al igual que toda la materia del sistema solar ha nacido del sol, y todo el Universo tiene un origen comn, nuestro ser depende de una nica energa vital que lo anima. 42 Espacio Humano

Esta constitucin sptuple del hombre, los antiguos la relacionaron con los siete metales de la alquimia. Desde el metal oro, el mas noble y valioso de los metales, que representa el alma y nuestro autntico ser (lo mas valioso), al plomo que representa lo mas denso de nuestra naturaleza. En el lenguaje popular observamos esta sabidura: decimos de alguien noble y amoroso que tiene un corazn de oro o es un sol, de alguien pesado que es como el plomo, de los nios inquietos que son como el azogue (mercurio), de alguien fuerte que tiene una salud de hierro, etc

Gracias al estudio y profundizacin de la relacin de estos remedios con la medicina y la psicologa, he podido relacionar los aspectos psquicos del enfermo con el remedio que los corrige. As por ejemplo, se utiliza el oro, en su forma homeoptica, para problemas con la identidad y la autoestima, la plata para relajar la mente, el mercurio para la inquietud y la prisa, el plomo para la timidez y la inseguridad. La enfermedad no aparece de la nada por culpa de un destino caprichoso, sino que es la cristalizacin de desequilibrios nerviosos y funcionales mantenidos largo tiempo. La medicina reconoce que la enfermedad comienza siendo funcional (neurosis) y acaba siendo orgnica (esclerosis). La neurosis o trastorno funcional, como dice Jung, es la expresin simblica de nuestros conflictos inconscientes. Todos intuimos que guardar las cosas no las hace desaparecer, ni siquiera cuando las olvidamos, y que lo guardado se manifiesta en sntomas corporales. Es por ello que la medicina relaciona enfermedades como el cncer a formas de ser en que se manejan mal las emociones (guardar la ira); las enfermedades de corazn con personas impacientes y ambiciosas A mi entender todo ser vivo lo est en funcin de la energa que lo anima, La energa es el factor nuclear que diferencia a un ser vivo de uno que no lo est. La energa central se transforma en la forma perifrica cuando se agota su impulso, por eso los rganos internos son blandos y el esqueleto perifrico duro. Cuanto ms duro y rgido

esta un organismo menos energa tiene, por eso la vejez se asocia a endurecimiento y esclerosis y la juventud a tejidos suaves y repletos de energa. Todo lo que est vivo tiene movimiento, porque la expresin bsica de la energa es el movimiento. Cuando una energa circula genera un campo de influencia a su alrededor. Este es un modelo universal, aplicable al tomo, al universo y al hombre. En el sistema solar, el sol central y los planetas girando a su alrededor recibiendo, en mayor o menos grado, dependiendo de la distancia del centro, parte de su energa en forma de luz y calor. A su vez el sistema solar gira alrededor de la galaxia (Via Lctea) y esta alrededor de otras galaxias mayores. El ser humano, en su conjunto de funcionamiento, fsico y psquico, puede ser comparado a un tomo o a un sistema solar. El Caduceo de Hermes, es el smbolo por excelencia del arte de curar, dos varas o serpientes alrededor de un eje central que representa el ncleo de la energa que anima a nuestro cuerpo. Un campo de energa central con dos expresiones, la fuerza centrfuga y la centrpeta, el movimiento desde el centro a la periferia y el retorno de la periferia al centro. Cuando alguien est sano decimos que tiene una salud radiante, es decir que desde el centro de su ser la energa irradia hacia la periferia, igual que lo hace el sol en el sistema solar. Tambin lo aplicamos al intelecto, a las ideas brillantes, o al corazn como expresin del amor. Lo que esta sano irradia porque es esa energa el factor bsico que define la salud del sistema. En la medici-

na aloptica se diferencian tres niveles de patologa: disergia, disfuncin y dismorfia. Es decir, la alteracin de la energa, la del movimiento o funcin y la alteracin de la forma. A su vez en cada nivel hay dos alteraciones posibles, el exceso y el defecto (por ejemplo: hiper o hipofuncin, hipertrofia o atrofia). Toda enfermedad comienza como una alteracin de la energa, que se refleja en una alteracin de la funcin y finalmente se refleja en la alteracin de la forma visible. La Homeopata clsica afirma que la curacin va de arriba abajo y de dentro afuera. Es decir que se ha de estimular la energa vital que sigue este recorrido, desde la cabeza hacia los pies, desde el sistema nervioso central a la periferia. Curar es restablecer la jerarqua funcional que va desde el espritu a la materia, desde la mente al cuerpo, desde el cerebro y el sistema nervioso a los rganos y estructuras corporales. Los dos metales nobles (el oro y la plata) resuenan con las dos corrientes centrales del Caduceo, la centrfuga yang y la centrpeta yin, el sol y la luna, el Ha y el Tha del Yoga. Al estimularlas mediante oro y plata inducimos a que la curacin comience en el centro y se expanda a la periferia, pues toda curacin que no alcance al ncleo ser parcial y temporal. Si necesitamos estimular la energa, la conciencia, las cualidades nobles del ser humano utilizaremos los metales nobles. El oro siempre ha sido smbolo del equilibrio (Edad de oro de los griegos) de lo incorruptible, de lo noble, del alma, etc. Desde antiguo se ha usado el oro como remedio de las enfermedades

del corazn, de la artritis, de la depresin suicida, de la falta de vitalidad, como rejuvenecedor. Jung expres que en la terapia psicolgica lo prioritario era fortalecer la conciencia, porque si la conciencia no es fuerte no es capaz de afrontar el contacto con la sombra. En la Homeosynthesis utilizamos oro y plata para fortalecer la conciencia e iniciar la curacin desde lo ms profundo. En el libro de patologa general con el que estudi medicina podemos leer: En el alma puede haber causas de enfermedad (una preocupacin agobiadora, un sentimiento de culpa, etc.), pero no enfermedad propiamente dicha; para que esta surja es preciso que la causa psquica determine una alteracin morbosa del cuerpo. Aunque les demos el nombre de psicosis y psiconeurosis (una depresin endgena una neurosis obsesiva...), las enfermedades del alma, lo son tambin, y siempre, del cuerpo. Complementariamente: aunque las llamemos somatosis (una fiebre, un cncer...), las enfermedades del cuerpo lo son tambin, y siempre, del alma. P. Lan Entralgo No es que la medicina actual no tenga conciencia del factor anmico de las enfermedades, sino que se ha desvirtuado debido a los intereses comerciales, que pretenden obtener un beneficio econmico de la enfermedad, en vez de simplemente mejorar la salud, nico camino para vencer la enfermedad. Porque como afirm Jung: la Vida es central.

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Elina de la Cruz Especialista en PNL www.elinadelacruz.com http://elinadelacruz.blogspot.com

Cmo mejorar nuestras relaciones personales?

Contacto, rapport y empata

Vamos a analizar en dnde est la dificultad para llevarse bien con las personas que nos rodean: En la rigidez mental, estar tan pegado a su propio mapa que no fluye con el otro, que no vibra con el otro. No importa quien sea, malo, bueno, regular. Piensa tan diferente que no me gusta, prefiero alguien que piense como yo, que no me contradiga. Entonces no hay contacto, ni rapport, ni empata Es importante llevarse bien con las personas para nuestro enriquecimiento y aumentar las posibilidades de lograr soluciones adecuadas frente a un hecho. Hay personas que se relacionan bien y lo hacen naturalmente, otras aprenden y otras se aslan. Los que se aslan se quedan solos por estar apegados a su mapa (tener una sola visin de un hecho) Despus de 18 aos dedicndome a emplear las tcnicas del modelo de cambio llamado Programacin neurolinguistica, he llegado a la conclusin de que uno de los cambios que ms cuesta hacer de forma consciente es el ms simple y natural, y es ponerse en el lugar del otro o en las posiciones perceptivas, 2 y 3 posicin (t y l). Se entiende que les cueste cambiar a las personas que estn pegadas a sus mapas. Qu sucede cuando un sujeto est tan apegado a su mapa del mundo y adems hay un exceso de expectativas con respecto a la otra persona o a un grupo? Es tal la dificultad y su asociacin con su mapa, que rompen con todo lo dems con tal de permanecer en l. Lograr rapport es ponerse en el lugar de esa persona tan diferente y ade-

ms que me cae tan mal (por ser diferente), es decir, ponerse en sus zapatos. Eso no significa que voy a dejar de lado mis creencias, valores y objetivos, sino que comprender al otro y ser ms consciente de lo que podra esperar de esa persona, dejando de lado expectativas irracionales. He aqu algunos ejemplos de los estudios realizados: En el libro inteligencia social, Daniel Goleman expresa: El descubrimiento ms importante de la neurociencia es que nuestro sistema neuronal est programado para conectar con los dems este puente neuronal nos deja a merced del efecto que los dems provocan en nuestro cerebro, y a travs de l, en nuestro cuerpo, y viceversa. Tambin se ha descubierto recientemente la existencia de una variedad diferente de neuronas cerebrales, las neuronas espejo, que registran el movimiento que otra persona est a punto de hacer y sus sentimientos y nos

predispone instantneamente a imitar ese movimiento, y en consecuencia, a sentir lo mismo o empatizar Con anterioridad ya se haban realizado descubrimientos con respecto a la frecuencia en la que vibramos: Por el ao 1924/1925 el psiquiatra alemn Hans Berger descubri unas ondas cerebrales a travs del encefalgrafo que se producan en estado de relax con un perodo de 10 cps. Por el ao 1930 otros investigadores comprobaron que estas ondas variaban en funcin de los estados anmicos del individuo, vieron que si el estado era alterado, de forma negativa, estas ondas tenan una frecuencia muy alta, mientras que si el estado era de tranquilidad, esta frecuencia era ms bien baja. Con estos conocimientos las clasificaron en distintos niveles: Gamma, que se presenta en los lmites de alteracin de conciencia, como por ejemplo: en peligro de muerte o situaciones similares que pueden llevar a 50 cps.

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Beta, es un estado de alerta, que es en el que est la humanidad (y an ms en esta poca de crisis) 25-21 cps. Alfa, es un estado de relajacin, ronda entre 14-13 cps. Y para producir cambios en la personalidad debera descender a 10 cps. Theta, es el siguiente estado de presueo, entre 4-3 cps. Delta, es un estado de sueo profundo, entre 0.5-0.2 cps. Todos estos estados son identificables con un poco de prctica y desarrollo de la conciencia. Bastara con identificar en qu estado de frecuencia de vibracin estamos en cada momento o est la/las personas con las que nos estamos relacionando. En este momento de cambios estos conocimientos son de vital importancia, nos ayudan a cambiar algunas creencias que impiden cualquier tipo de evolucin, personal o de grupo. Reconocer la emocin que estamos sintiendo en cada momento, y tener la creencia de que podemos cambiarla, puesto que el detonante de dicha emocin proviene de experiencias pasadas que tienen un rebote en el presente o que, a veces, es de la/las personas con la que nos estamos relacionando. Para lograr esa consciencia deberamos estar en estado alfa el mayor tiempo posible (o sea, la mente vaca de pensamientos y en estado presente). Para lograr estos estados es de vital importancia la respiracin, que como est gobernada por el sistema nervioso autnomo no tenemos que hacer nos cargo de ello. Un dato importante: aunque estis respirando de forma incorrecta no sois concientes. La conciencia est en que

comenzareis a sentiros mal, tal vez con mareos, confusin de ideas etc. Y aqu comienza el trabajo. Revertir ese estado inconciente y controlar la respiracin, poder daros cuenta si sta se est produciendo de forma correcta; para ello es importante saber cual es la forma correcta. Es de vital importancia respirar en cada momento de la forma necesaria para acompasar al otro, una tcnica para lograr rapport. Y esto se logra teniendo un total control de la respiracin. Para mantenerse en estado Alfa y la mente sin pensamientos, tambin puede ser til la respiracin, porque cuanto ms la ralentizamos ms serenidad logramos. Existe otra tcnica de relajacin que es de induccin directa (esto es, ordenar a los msculos relajarse) muy eficaz si la respiracin es correcta. Recuerden lo que comento al comienzo de este artculo sobre las neuronas espejo, que registra el movimiento que otra persona est a punto de hacer y nos predispone a hacer lo mismo. Esta capacidad natural en el ser humano es con respecto a lo fsico y emocional, percibimos el rechazo, la insinceridad, el miedo, la ira. Si estos cambios emocionales son negativos y tienen lugar con frecuencia, todos lo rganos afectados pueden fatigarse, lo cual da vida al concepto de enfermedad psicosomtica. De ah, la importancia del estado consciente y del control de la respiracin, de lo que estamos sintiendo en cada momento: es mo lo que siento o proviene de la otra persona? Debemos ser conscientes de qu tipo de relacin es: laboral, personal, social. En cada caso las expectativas son di-

Tener un buen rapport con las personas, enriquece nuestras vidas

ferentes, soy consciente de ello? Porque si logro contacto, rapport y empata en mi pequeo mundo, cuando salga de l tendr esta conducta desarrollada para ponerla en prctica. Por tanto debemos: 1. Respirar correctamente, lograr relajar nos a travs de ella o alterar nos. 2. Ser consciente de los estados de conciencia. 3. Permanecer en estado alfa, en escucha activa y sin pensamientos. 4. Ser consciente de mis expectativas e intencin con respecto al otro. 5. Darse cuenta de que existen innumerables mapas para interpretar un hecho, el mo es uno de ellos. 6. Aprender a hacernos las preguntas adecuadas: es ms importante hacer prevalecer mi punto de vista o el intercambio con la otra persona? Teniendo claro estos tems, podr ponerme en le lugar del otro, sin pensar que me traiciono a mi mismo/a. As podr acompasar y lograr empata. Quizs lo primero que te viene a la mente es qu difcil! Yo te aseguro que es un camino que se puede recorrer con alegra, es un proceso, como deslizarse suavemente por una ladera o sentir el balanceo de cuando estabas en el vientre de tu madre a punto de nacer, mecindote en el liquido amnitico.

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Fernando Garca Surez Homepata Unicista, Naturpata, Farmacutico. Codirector del Centro LIFe SALUD Y VIDA www.lifesaludyvida.es

Cmo influyen las emociones en la salud?

Qu sentido tienen las emociones?... cmo influyen en nuestra salud?... se pueden evitar las emociones intensas que nos impiden sentir la alegra? La evidencia de esta relacin (emociones-salud) y su estudio interesa cada da ms pues nos acerca a una vida emocionalmente ms equilibrada y, por lo tanto, ms sana. Comprender las emociones y saber gestionarlas es aprender a cuidar nuestro bienestar. El ser humano es una unidad compuesta de diferentes partes: fsica, mental-emocional y espiritual; la energa fluye en, y a travs de ellas posibilitando la comunicacin entre las partes para formar el estado que denominamos Vida. Las emociones son parte de este lenguaje de comunicacin entre los distintos planos energticos que conforman el Ser que somos. Cada vez se hace ms evidente la relacin entre las emociones y un estado de salud equilibrado: muchas enfermedades se reconocen con un componente mental-emocional denominado somatizacin. Planos energticos y jerarqua La energa se manifiesta en distintos planos: fsico, mental-emocional y espiritual; la diferencia entre estos planos est en la vibracin de esta energa. En el plano fsico la energa vibra de forma pesada, lenta, densa y va aumentando la vibracin en el plano mental-emocional hasta hacerse casi sublime en el plano espiritual. El orden del Universo se sostiene gracias a una jerarqua; las energas ms ligeras o sublimes mandan sobre las

energas densas. As, la energa espiritual es la de mayor rango (vibra fuera del espacio y del tiempo) y, por lo tanto, la ms influyente en las dems. Por esta razn, las energas mentales-emocionales (las emociones) influyen en el cuerpo fsico ms que el cuerpo fsico sobre las emociones. Las emociones estn en el plano intermedio entre la materia y el espritu. Comunican estos dos planos energticos posibilitando la armona de la unidad. Suponen, por lo tanto, un lenguaje, un sistema de comunicacin entre los otros dos planos. Aprender este lenguaje y su significado nos acerca a una armona del conjunto de nuestro ser y esto supone un estado de equilibrio y de buena salud. Mente-emociones y salud En ocasiones los pensamientos definen que nos sintamos agobiados o ansiosos. A veces un dolor nos pone de mal humor. Es difcil distinguir si es antes

el pensamiento o la emocin. Adems, los pensamientos inconscientes generan tambin emociones suponiendo un campo difcil de abordar. Piense lo que piense, si mi pensamiento es de vibracin baja la emocin generada ser densa, lenta y pesada. Si lo que siento es ligero y sublime significa que mis pensamientos son de vibracin ligera. Si pienso intensamente, sentir de forma intensa y si no me tomo demasiado en serio mis pensamientos, no tendr emociones demasiado intensas. Uno de los mayores problemas de salud en la actualidad es provocado por la mala gestin de la mente, de los pensamientos y de las emociones. Las emociones intensas y sostenidas en el tiempo provocan estrs, con el riesgo de provocar desequilibrios que derivan en enfermedades. Tenemos comida, ropa y refugio para llevar una vida tranquila pero vivimos como si estuviramos continuamente amenazados por un len que nos va a comer. Si nuestros

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pensamientos y emociones se generan a partir del miedo, no podremos actuar de forma equilibrada. Si son generados por el Amor, encontramos la senda del equilibrio que nos lleva a la paz y a la serenidad interior. Cmo Se Puede Descifrar El Lenguaje De Las Emociones? Para entender el lenguaje de las emociones es bueno utilizar las dos partes de la mente: la razn para entender y relacionar ideas y la intuicin e imaginacin para proyectarnos a una realidad atemporal; as podremos comprender el lenguaje simblico que la Vida nos propone. La interpretacin de los smbolos que nos sugiere la enfermedad, la relacin entre los rganos y las emociones as como la relacin entre los centros energticos y las emociones son buenos recursos para una mayor comprensin de la repercusin que la enfermedad tiene sobre nuestro estado de salud. Pero cualquier emocin en desequilibrio nos habla de una forma desequilibrada de entender lo que nos sucede, una forma de pensamiento que nos est desequilibrando. Detectar estos pensamientos es el primer paso para comprender este mecanismo y poder actuar sobre l. Comprender lo que nos ocurre y cmo nos afecta es indispensable para avanzar pues ningn problema se soluciona desde el mismo nivel de conciencia desde el que se gener. Y es esta comprensin la que nos hace aumentar nuestro nivel de conciencia. El Reto De Las Dificultades LA SOMBRA: todo aquello que rechazamos de nosotros mismos lo llevamos al inconsciente. Perdemos la posibilidad de darnos cuenta de aquello que est condicionando nuestra forma de sentir: los pensamientos inconscientes que una vez supusieron un dolor infranqueable y que se repiten para poder ser actualizados. EL CONTROL: querer evitar el dolor nos lleva a evitar sentir. Cierta tolerancia a la frustracin y al dolor, (que no al sufrimiento) es necesaria para crecer y madurar. IDENTIFICACIN: si creo que soy lo que pienso, lo que siento o la enfermedad que tengo, me limito a una parte de mi ser y entro en un bucle de placer-sufrimiento

que me lleva al desequilibrio. Si me identifico con la totalidad de mi ser, con mi parte espiritual, adquiero el poder de cambiar mi forma de pensar y de sentir. ALIMENTACIN: la alimentacin suele estar detrs de todos los problemas de salud en mayor o menor medida. Aprender a nutrirnos es indispensable para una mente sana. MASA MENTAL NEGATIVA: el lenguaje social est basado en lo negativo. Esto tiene como consecuencia que nuestra mente est educada en negativo. Reeducar la mente hacia pensamientos positivos requiere valor y perseverancia. Solucin La solucin para que nuestras emociones afecten de forma positiva y no negativa en nuestra salud la tenemos cada uno. Hace falta conocer el funcionamiento de la mente para poder equilibrar los pensamientos y las emociones (asociadas a estos pensamientos, conscientes o inconscientes). Hace falta valor para enfrentar los miedos reflejados en los pensamientos negativos. Hace falta perseverancia para insistir en una reeducacin mental. Hace falta apertura para cambiar los errores de nuestro sistema de creencias cuando ste ha quedado anclado por los miedos al cambio. Pero cualquier persona que tenga verdadero inters en mantener un estado de salud equilibrado puede llegar a encontrar las claves para utilizar los pensamientos y las emociones a favor de su crecimiento y desarrollo. Cualquiera puede empezar hoy una nueva vida basada en aquello que est dispuesto a pensar sobre ella. Piensa en una vida serena, llena de alegra y paz y obtendrs el resultado de tu creacin una vida serena, llena de alegra y paz. Puedes elegir aquello que quieres sentir; puede no ser fcil al principio, pero un Ser tan Grande como eres t no vino aqu a hacer cosas fciles. Si tienes verdadero inters, el resto es cuestin de recorrer el camino descubriendo el lenguaje que la Vida te propone. Deja que tu corazn te gue se gasta tanta energa en lo negativo! Enfoca tu inters en la belleza y en la bondad. Mira slo la parte que te ensea y renuncia a sentirte mal. Deja que tu Ser te gue en un recorrido lleno de Luz y Calor.

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Francisca del Pino. Psicloga Social. Terapeuta de Familia y Pareja francisdel@hotmail.com

Amor y desamor
las dos caras de la relacion en pareja
Continuando con la idea del anterior artculo sobre la concepcin de la pareja como una construccin de a dos, sera interesante hacer alusin a dos importantes aspectos que la contiene, un primer aspecto es el amor y un segundo aspecto es el dominio en las relaciones, es decir, una forma de desamor. Tratemos de reflexionar sobre qu significa para cada persona el amor como concepto y como sentimiento. A veces puede haber una gran distancia entre lo que se predica y lo que realmente se siente y se acta en la relacin. Posiblemente cada uno de nosotros entendemos que sabemos amar, y seguramente cada persona lo hace a su modo. Creemos que el amor como tantas cosas en la vida, es algo que se aprende constantemente y uno no podra afirmar, que ya sabe amar. Precisamente porque es un sentimiento, que como dicen muchos engloba a todos los dems, pareciera que es ms complejo de lo que a primera vista podramos definir. Hay unos principios bsicos e inviolables sobre esto, a partir del cual hay niveles o grados o se puede querer ms o menos? O en materia de amor an nos falta tanto por aprender por entenderpor cambiar por corregir por aceptar por mejorar? En lo que si parece que hay acuerdo, es que en las relaciones de pareja salen a relucir nuestros personajes, aquellos roles con los que estamos identificados, por ello se puede decir que a veces nos relacionamos desde el nio, el padre o la madre, o el adulto que somos. Consideramos

n nuestra sociedad parcelada, la pareja es el sistema interpersonal ms importante, aqul sobre el cual situamos las mayores expectativas y tambin el que nos ofrece los mayores desengaos. Si la ruptura en la relacin de pareja es una forma de extrema agresividad, entendida como la negacin del otro/a, el enamoramiento es en contraposicin la afirmacin del otro/a. Al contrario de lo que se suele decir sobre el enamoramiento, que se tiene un velo que no te deja ver, podra ser ms bien, ver en profundidad a esa persona; ms que un ensimismamiento atolondrado, sera percibir la grandeza del descubrimiento de ese otro ser, en sintona con la propia grandeza de uno/a misma. Es ver y ser visto/a desde fuera para ser tocado/a internamente y construirse de un modo diferente. 48 Espacio Humano

Nuestro tema es el amor y el desamor en las parejas, sin perder de vista a nuestras familias de origen, pero no para crucificar a nuestros padres, pretendiendo a menudo erigirnos en jueces justicieros, excusndonos en cuan mal lo hicieron para quedarnos en el victimismo. Sin duda ramos unos inocentes sin defensa pero al fin y al cabo, nuestro dolor actual no deja de tener su origen en la interpretacin de los hechos pasados. Probablemente, tengamos toda la razn del mundo para dolernos y sera lo ms coherente, sin embargo, quienes somos ahora, es precisamente el resultado de lo que fuimos entonces, de nuestra historia de vida. Desde esta perspectiva podemos responder a nuestro pasado rescatando nuestras fortalezas y mirando a las soluciones, lo cual es todo un desafo frente al resentimiento y el victimismo.

que posiblemente estos roles se da en mayor o menor medida en las relaciones, segn el tipo de dependencia que se establece. Sobre este punto de la dependencia vale la pena detenerse un instante. Creemos que a veces se presta a confusin, y muchas personas entran en conflicto, aunque es verdad que podramos distinguir entre dependencia sana e insana, que est relacionada ni ms ni menos con el crecimiento personal de cada uno/a. Entendemos que es buena cuando esa dependencia fortalece la individualidad personal, y retroalimenta al mismo tiempo la relacin de pareja. Es insana cuando existe una desigualdad que raya con el desequilibrio personal, y afecta negativamente a la pareja como sistema. La medida justa sera aquella donde la dependencia, que es inevitable

En las relaciones de pareja salen a relucir nuestros personajes, aquellos roles con los que estamos identificados.
-en tanto en cuanto nos construimos en relacin con los otros/as- ayude a fortalecer y desarrollar los propios recursos, y eso sin duda, revierte en una mayor aportacin en la relacin. Amar no es poner toda la motivacin de una vida en una persona. Es aceptar que existen los tropiezos, las cadas y los dolores. Es aprender que es bueno ser como soy, siempre y cuando eso no signifique perder el respeto por quien est conmigo. Tambin es recordar que a veces lo bueno se obtiene esperando, y que presionando se arruina. Por eso es necesario tener paciencia, esperar tranquilamente y recordar que la impaciencia es producto de un impulso emocional, el cual tal vez pronto pasar. La impaciencia puede traer presin y falta de respeto y no lleva consigo la verdad, sino el impulso, la compulsin. Es importante no caer en dramatismos innecesarios ante las inevitables dificultades que acarrea la relacin en pareja. El otro aspecto que hemos mencionado es el poder del dominio en

las relaciones. Ese dominio se acepta por una de las fuerzas ms importantes de la humanidad. Est basado en el miedo y el abandono, es necesario sustituirlo por la confianza y el amor y eso es algo que se puede construir, no nos viene dado, en tanto en cuanto se aprende, se siente y se mejora. No hay que olvidar que dependiendo del tipo de relacin que establecemos en pareja, va a tener unas consecuencias determinadas en mi y en el otro/a. Podemos hablar de un maltrato basado en el poder que es mucho ms sutil que el maltrato fsico, que es el abuso emocional. Surge por una forma de manipulacin hacia el otro/a en la consecucin de fines egostas; no estamos aqu para enjuiciar, pero tampoco para justificar. Este abuso se caracteriza principalmente por el ejercicio sistemtico de la descalificacin, la humillacin y la denigracin por parte de una persona hacia otra. Ante esto no cabe otra cuestin que mejorar el amor propio para impedir este tipo de relaciones, para no ser parte del juego. Como se suele decir, no existe un maltratador, si no hay tambin una victima. Alrededor del amor se han creado muchas mentiras, por eso es necesario dejar de volverle la cara a la realidad, solo por seguir en una falsa comodidad, por miedo al dolor. Si la vida me demuestra que aquello en donde puse mi corazn es una farsa, debo aceptarlo, llorando, desahogndome y renaciendo como una nueva persona. Culturalmente, estar enamorado nos lo han vendido solo como una proyeccin en el otro, cuando en realidad podemos, tambin, enamorarnos de proyectos de vida, y por qu no, de nosotros mismos, sin necesidad de ser narcisistas. Esto supone agrandar el foco del amor, en profundidad y en amplitud, en un movimiento que rompe la espiral de lo neurtico y se despliega en una plyade de posibilidades amorosas. Amar es una actitud, una forma de estar en el mundo, es mirar en esa direccin sin necesidad de que nos lo marquen las religiones. Es saberse con esa capacidad, donde su prctica siempre obra milagros. Est ya en m el verdadero amor antes de empezar una relacin de pareja? Y el desamor? Espacio Humano 49

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Susana Espeleta Psicloga Colegiada Psicoterapeuta individual y grupal s_espeleta@yahoo.es

El laberinto de la queja
dramos definir esto sin herir nuestro orgullo? Se me ocurre que hay personas o momentos de nuestra vida en los que nos vemos invadidos por un sentimiento de protesta, somos protestantes. Si esto nos lleva a tomar decisiones y las protestas cesan habr sido una fase valiosa, pero si nos quedamos atascados en nuestras protestas, estas se vuelven contra nosotros. Pienso en lo que el Doctor Bleichmar deca, el cncer del psiquismo, y pienso en las similitudes que este puede tener con el fenmeno del protestantismo. Veamos qu nos dice la Wikipedia sobre el cncer: El cncer es un conjunto de enfermedades cuyo denominador comn consiste en que se desarrollan clulas anormales con un crecimiento incontrolado que reproducen ms o menos atpicamente las clulas del tejido en el que aparecen, y que pueden comportarse de diferentes modos, pero que en general tienden a llevar a la muerte a la persona que no se somete a un tratamiento adecuado. La malignidad del cncer es variable segn la agresividad de las clulas y dems caractersticas biolgicas de cada tipo tumoral. En general se caracterizan por escapar al control reproductivo que requera su funcin original, perdiendo sus capacidades originales, y con el tiempo, adquiriendo otras que no les corresponden, invadiendo de forma progresiva y por distintas vas rganos prximos, o incluso a distancia por va linftica o hematgena (por la sangre) con crecimiento y divisin ms all de los lmites normales (inva-

menudo en mi trabajo y tambin en mi vida personal me enfrento a un dilema importante, qu hacer con las quejas recurrentes. Ya sean estas propias o ajenas observo ineludiblemente el desgaste que producen tanto a nivel personal (el quejoso en cuestin) como relacional (el que las escucha con ms o menos paciencia). Uno de mis principales formadores, el psicoanalista Hugo Bleichmar las defina como el cncer del psiquismo, ya que impiden emprender acciones eficaces inundando a la persona de un sentimiento de impotencia muy peligroso y de difcil resolucin. Para l la queja recurrente es el resultado de un enfoque equivocado sobre la realidad, cualquiera de nosotros podra sentirse vctima de mltiples desdichas anali50 Espacio Humano

zando los acontecimientos desde ese prisma. Tambin reconoca que l personalmente tena poca paciencia con estas cuestiones. Es curioso lo crispantes que nos resultan a casi todos este tipo de manifestaciones, sin importar cul sea nuestra profesin o nuestras buenas intenciones. Ante la queja el primer impulso suele ser ayudar a la persona, empatizar con ella y ofrecerla soluciones. Cuando esto surte efecto no estamos ante una queja cancergena, pero cuando descubrimos que todo es intil y la queja se sigue justificando como un desahogo o cuestin de justicia, empezamos a perder la paciencia. A nadie le gusta que le llamen quejica, de hecho considero que es un insulto. Sin embargo, los hay o muchas veces lo somos, cmo po-

sin del tejido circundante y, a veces, metstasis). Protestar por algo no es malo en s mismo, el problema surge cuando las quejas o protestas crecen de forma descontrolada dentro de nosotros, en esos casos lo provechoso que podran tener se pierde, ya no nos llevan a tomar decisiones transformadoras, ni nos desahogan verdaderamente, sino que nos invaden. Esta invasin puede pasarnos desapercibida porque todos tendemos a autojustificarnos, especialmente en nuestros sentimientos dolorosos, y pensaremos que es normal que nos sintamos as, que pensemos as, y que digamos lo que decimos. Sentimos que somos genuinamente nosotros, y que tenemos derecho a reivindicar nuestro malestar. Por supuesto todo esto es cierto, uno es como es y tiene derecho a sentirse como se siente, la cuestin es que uno puede modelar su forma de ser, y no por la conveniencia de los dems, sino por la propia. El primer perjudicado en esta invasin es el protestante. Hay aspectos de nosotros mismos que se vuelven contra nosotros y se convierten en nuestro peor enemigo, podramos considerarlo como una enfermedad autoinmune del psiquismo, algo que estaba ideado para defendernos se convierte en algo que nos ataca. La queja se vuelve un cncer para la persona en la medida en que su crecimiento provoca una invasin de su vida psquica. Los efectos son siempre fatales, un profundo sentimiento de impotencia se apodera de ella. La impotencia para m es el matrimonio de la tristeza con la rabia. Cuando uno no sabe si est triste o enfada-

No hay una manera estndar de salir del laberinto de la queja, pues tras ella se esconden los conflictos ms diversos, sin embargo el primer paso siempre es el mismo: reconocer que se tiene un problema y reflexionar sobre cul es nuestra participacin para que este se mantenga.

do, y se descubre rabioso o llorando sin saber por qu o sabiendo por qu pero en mayor medida de lo que imaginaba, est siendo vctima de una invasin. La persona est secuestrada por s misma. Hay algo muy importante que no est entendiendo y hay algo fundamental que no est haciendo. Si esta situacin de ignorancia se prolonga el sufrimiento suele desembocar en una depresin. Como el cncer, la queja suele producir metstasis, y la persona puede sentirse rodeada de problemas. Es importante no perder mucho tiempo abordando de uno en uno cada uno de estos problemas y encontrar cul es la raz del malestar. La raz de una problemtica como esta no es siempre la misma, la persona puede tener un conflicto interno sin resolver con respecto a su pasado o su presente que le atormenta inconscientemente, o puede estar siendo vctima de una situacin concreta en

su presente que le pasa desapercibida o no encuentra como encarar, o puede haber interiorizado una actitud crtica que le hace ms destructiva de lo que puede reconocer. Sea cual sea el origen, lo cierto es que se convierte en un hbito, y como tal, es difcil de romper, porque genera una serie de beneficios secundarios a los que debemos estar dispuestos a renunciar. Para m el principal es tener razn, esto a todos nos resulta muy adictivo, y a veces por afirmarnos en nuestras razones perdemos cosas muy importantes: relaciones significativas, oportunidades, paz No hay una manera estndar de salir del laberinto de la queja, pues tras ella se esconden los conflictos ms diversos, sin embargo el primer paso siempre es el mismo: reconocer que se tiene un problema y reflexionar sobre cul es nuestra participacin para que este se mantenga. Esto al menos nos predispone a recibir la ayuda o la inspiracin requerida para generar los cambios necesarios en nosotros mismos y en nuestras vidas. Sin embargo, cuidado a su vez con la idea del cambio!, es fcil dejarnos persuadir por la idea de que el cambio obra mgicamente y nos libra de todo pesar. La desesperacin puede conducirnos a generar cambios poco meditados o a poner demasiadas expectativas en el poder transformador de estos, lo cual nos vuelve a conducir a la decepcin. Por ello nunca debemos perder de vista que los cambios ms importantes son los que logramos en nuestro interior cuando reunimos el coraje de enfrentarnos a nosotros mismos.

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Desarrollo Personal
Alfonso Colodrn Terapeuta gestltico y consultor Transpersonal alfonso.colodron@yahoo.es www.alfonsocolodron.net

La cuarta edad Ni jubilados, ni internados

ntes haba nios, adultos y viejos. Despus, los nios han empezado a ser sabiondos entrando prematuramente en una adolescencia precoz, mientras que los jvenes retrasan su entrada en la edad adulta: jvenes en casa de los padres pasados los treinta y maduros peterpans que se resisten a crecer. Los cosmticos, las modas, los modelos publicitarios, los hroes cinematogrficos, musicales y deportivos rinden culto a la eterna juventud. Y esta, carente del poder poltico y econmico, s se ha adueado del imaginario colectivo, del imperio de la imagen, del deseo consciente o inconsciente de una gran parte de la poblacin. Y aparece la tercera edad, trmino polticamente correcto para evitar las expresiones viejos y abuelos. Muchos prejubilados a su pesar y abuelos por sorpresa engrosan involuntariamente ese colectivo indefinido, que hace una dcada pareca la antesala prolongada de la muerte. Siempre me llam la atencin el optimismo de Dante Alighieri que tena 39 aos cuando escribe el primer verso de la Divina Comedia, En medio del camino de nuestra vida. Mora diecisiete aos despus, a los 56. Y podra considerrsele un privilegiado en un siglo en el que la esperanza media de vida no sobrepasaba los treinta aos. Hoy da, sin embargo, se hubiera quedado corto. La expectativa de vida media europea es de 82 aos para los hombres y de 86 para las mujeres. Y solo en Espaa hay actualmente ms de 8.000 centenarios (ms mujeres que hombres). La cuarta edad empieza ya a los 75 aos. Y son muchas las personas que se mantienen sanas y activas hasta el final de sus das, como rboles que mue-

ren de pie dando sus frutos hasta el final. Recientemente fallecieron Oscar Niemeyer (104 aos), arquitecto creador de Brasilia, que semanas antes segua dirigiendo varios estudios repartidos por todo el mundo y proyectos en marcha, que terminarn los miembros de su numeroso equipo. O la neurloga francesa, premio Nobel de medicina en 1986, Rita Levi-Montalcini, que celebraba su 99 cumpleaos en su laboratorio del Instituto Europeo de Investigacin del Cerebro (Ebri), acuda habitualmente a las sesiones del Senado, escriba libros, participaba en conferencias y dedicaba parte de su tiempo a la Fundacin Rita Levi Montalcini Onlus, cuyo principal objetivo es mejorar el nivel educativo de las mujeres africanas. Y tambin el cirujano cataln Moiss Broggi (104), que con 29 aos se incorpor a las Brigadas internacionales como cirujano, impulsando los quirfanos mviles, uno de los avances mdicos durante la Guerra civil, y en quien Ernest Hemingway se inspir para crear uno de sus personajes de su novela Por quin doblan las campanas. Miembro fundador

de la Asociacin Internacional de Mdicos para la Prevencin de la Guerra Nuclear (IPPNW). A los 103 acept ser el candidato de ERC al Senado. Son solo unos ejemplos de que no solo los genes intervienen en la longevidad, sino tambin los ideales mantenidos y la actividad profesional convertida en pasin y no exclusivamente en una forma de ganarse la vida. A cinco meses de cumplir tambin 104 aos, falleca a finales de la pasada dcada el escritor, Francisco Ayala. Exiliado en Argentina, Puerto Rico y Estados Unidos, regres a Espaa un ao despus de la muerte del dictador y a los 77 aos ingres en la Real Academia de la Lengua, a donde acudi cada jueves caminando desde su casa hasta poco antes de su muerte. Se cuenta que gracias a l, se introdujo tambin el wisky en el recreo previo a las reuniones plenarias. Era usuario de Facebook y Granada, su patria chica le reconoca tardamente. A los 97 aos reciba el nombramiento de socio de honor de la Asociacin Granada Histrica. Los jubilados deberan estar alegres,

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pues eso es iubilare, gritar de alegra. Sin embargo, solo aquellos que han vendido sus horas de vida, ao tras ao, semana tras semana, hora tras hora mirando el reloj del final de la jornada o de los aos de cotizacin a la seguridad social, pueden sonrer y engordar. Para el resto es una muerte prematura: poco o nada que hacer, ninguna consideracin social, menos poder econmico. Arrinconados por las empresas, el vecindario, las familias Tal vez sera hora de reconsiderar el gran caudal de sabidura y experiencia que perdemos todos, las transmisiones posibles que se van a las tumbas. Es hora de repensar las edades segn la actividad y no solo los aos cotizados, de posibilitar tareas ms gratificantes y de pocas horas a la semana si se quiere seguir en activo A lo largo de la historia, grandes personajes dieron lo mejor de s pasados los 75: Tiziano pint muchas de sus obras maestras a los 98. Goethe acab a los 82 la segunda parte de su Fausto. Arturo Toscanini diriga a los 87 con la misma intensidad y perfeccionismo que le haban convertido en el mejor director de orquesta de su poca. Edison segua trabajando en su laboratorio a los 83. Benjamin Franklin contribuy a redactar la constitucin de Estados Unidos a los 81 Y los ejemplos podran multiplicarse. Y lo ms importante para metaprogramarse una cuarta edad activa y creativa sera tambin poner atencin en los modelos que siguen siendo nuestros contemporneos. De este modo, si llegamos a traspasar los 80, podremos afirmar con Igor Stravinsky: Tras esa edad todo contemporneo es un amigo. An no he llegado, pero s Nicols Snchez-Albornoz, que me honra con su amistad y que vive en Madrid con total autonoma despus de largos

aos de exilio en Argentina y Estados Unido como historiador riguroso, tras escaparse del campo de trabajos forzados del Valle de los Cados, donde fue internado a los 21 aos por el simple delito de pertenecer a la Federacin Universitaria Escolar. Cofundador de la extinta editorial en el exilio Ruedo ibrico y ex director del Instituto Cervantes, recientemente public Crceles

En la juventud, la belleza es un accidente. En la vejez, una obra de arte

Lin Yutang

y exilios (Editorial Anagrama), unas rigurosas memorias que entreveran sus vivencias y la planificada represin franquista al trmino de la guerra civil y las dcadas que le siguieron. Actualmente sigue activamente recopilando escritos de investigacin histrica para una prxima publicacin. Con una edad similar, Emanuelle Riva (que inolvidable interpretacin en la ya clsica Hiroshima mon amour!) ha sido nominada al Oscar como mejor actriz por la pelcula Amor. Y Jos Sacristn, que a los 75 aos acaba de entrar en la cuarta edad fue nominado a los premios Goya por El muerto y ser feliz. Y mirndoles a los ojos, se hace buena la frase de Vctor Hugo: En los ojos de los jvenes vemos las llamas, pero es en los ojos de los mayores donde vemos la luz. La misma luz que desprende a sus casi ochenta aos, CostaGavras, director de las ya mticas pelculas

Z y La confesin, y que vuelve a la carga con la ms demoledora pelcula sobre el mundo de las finanzas, los mercados y el gran capital, con su pelcula El capital. Y esa luz tambin debe desprenderla Jacinto Convit, mdico y cientfico venezolano que desarroll la vacuna contra la lepra, y actualmente, a los 99 aos, contina el desarrollo del modelo experimental de inmunoterapia del cncer en el Servicio autnomo del Instituto de Biomedicina de Venezuela. O James Watson, co-descubridor de la doble hlice del ADN en 1953 y premio Nobel a los 34 aos que, a sus 84 sigue investigando y comprometido, acusando a los popes del cncer de frenar su cura. Sin duda es una estacin de cosecha, mientras que siempre se consider la estacin invernal, del fro, la aridez y la escasez de frutos. Y el fruto final de su bsqueda lo encuentra una persona sencilla, Arcadi Mas, que tras diez aos de lucha contra la burocracia, descubre a los 84 aos quien fue su madre adoptiva. Ha sabido que no le abandon por desamor, sino por necesidad. Y en su iubilare ha empezado a tocar el clarinete. Todas ellas son personas que no son viejas, sino que han acumulado juventudes sucesivas con las que han ido borrando las cicatrices y las arrugas de los golpes de la vida. Las juventudes acumuladas, la mirada viva y apasionada, la accin solidaria en lo cotidiano y en lo poltico de Desire Lieven (vase la pgina de facebook creada por sus numerosos hijos adoptivos, entre los que me encuentro), fallecida hace aos a los 93 siguen siendo mis chips para llegar a una cuarta edad ilusionada, creativa y amorosa. Amn de los genes, que algo ayudan: cuando florezcan los almendros, mi madre cumplir 99 aos.

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Alimentacin y Salud

Entrevista con Nuria Sez y Julin Trulln, codirectores de la Escuela Increcendo y autores de Ya eres Lider.

Nuestra propuesta est hecha para los valientes, para los que estn hartos de lo mismo. Para todos aquellos que quieran empezar a asumir la responsabilidad de su vida, y quieran convertirse en los protagonistas de su existencia, hacindose as dueos de su destino.

Acaba de publicarse el libro Ya eres lider y llega muy oportuno para recordarnos lo poderosos que somos y que tenemos que poner el acento en recuperar nuestro liderazgo natural, frente a una sociedad que de multiples maneras ha secuestrado nuestra vala personal. Este libro te ensear a preguntarte, escucharte y convertir las respuestas en conductas concretas que desembocarn directamente en una rehabilitacion de nuestro sabio ser y en el redescubrimiento de que, efectivamente Ya eres lider Hemos hablado sobre este singular libro con sus autores, Nuria Sez y Julin Trulln, socios directores de la Escuela Increscendo, Escuela de Crecimiento, Cambio y Desarrollo www.escuelaincrescendo.es
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En los momentos que estamos viviendo ha cambiado el concepto de lder?

Nosotros creemos en un enfoque del lder como persona que influye en otras para generar un espacio desde dnde es posible alcanzar las metas compartidas. Para nosotros, todos llevamos un lder dentro, porque toComo autores de Ya eres Lder cmo defidos tenemos la capacidad o el poder de influenciar en los nirais el libro que acabis de publicar? en quin dems. Lo que pasa es que durante mucho tiempo se ha habis pensado al escribir este libro? mitificado este concepto asocindolo a YA ERES LIDER! Surge de nuestros personajes grandes de la historia como aos de experiencia, de todo nuestro Linconl, Gandhi, etc. Y esta asociacin desarrollo personal y profesional y de El talento es fruto de la lejos de ser motivadora muchas veces nuestro propio camino y evolucin. La pasin y el disfrute, la dese nos hace grande y nos puede alejar dicacin y el dominio de la intencin del libro se resume en el ttulo del desarrollo de nuestro liderazgo nadel mismo, YA ERES LIDER!, se trata de tcnica adecuada. tural. Nosotros abrimos este conceprecordar a las personas lo que ya son, to de lder y lo acercamos a todas las para que puedan conectar con todos personas, ya que no hace falta ser un esos recursos internos. personaje grande de la historia, as de esta manera comenHay muchos libros que hablan sobre el liderazgo y lo zamos a hablar de liderazgo natural poniendo el nfasis que tiene que hacer un lder, pero la mayora de las peren cmo cada uno de nosotros es capaz de influir en su sonas que vienen a nuestra Escuela con ganas de conectar vida, y en todo aquello que podemos hacer para alcanzar con su liderazgo no saben por dnde empezar, se les ha dinuestros sueos cho lo que debe o no debe de hacer un lder, pero nadie les Lo que ms est cambiando en el mundo del liderazgo ha dicho cmo hacerlo. Y esto es precisamente uno de sus organizacional es el concepto de espacio que debe de gegrandes miedos, no saben por dnde, ni cmo empezar, nerar un lder. En estos momentos que estamos viviendo por ello nuestra intencin al escribir este libro es acompano es suficiente crear cualquier espacio, un lder debe de ar al lector en su cmo lo hago. ser capaz de abrir un espacio de compromiso, de confianza y de creacin. Y para eso el lder debe de empezar a lideQu cualidades necesita desarrollar un lder rarse desde el mismo!! natural en estos momentos?

sos bsicos estn ya dentro de nosotros, y que son muchas veces nuestros aprendizajes y nuestra forma de desenvolvernos en la vida los que nos han llevado a bloquear esos recursos, pero la buena noticia es que nosotros mismos podemos aprender a desbloquearlos.

Nos sobran o nos faltan lderes?

Como te decamos todos llevamos un lder dentro de nosotros, lo que falta es conciencia sobre ese hecho. La mayora de nuestros aprendizajes nos han llevado a tener dudas sobre nosotros, muchas veces a pensar que no somos suficientemente buenos, a pensar que no soy capaz de, a pensar que la culpa la tiene tal persona, que mi mujer me tiene que hacer feliz y eso impide el poder conectarnos con nuestros recursos que tenemos dentro. Y uno de los grandes tesoros que nos ha aportado nuestra experiencia es el descubrimientos de que todos los recur-

La primera parte de todo el trabajo de un lder es asentar bien sus races para que pueda crecer sano, afianzar estas races nos permitir ver crecer el rbol del liderazgo. Asentar estas races es darse cuenta de que las relaciones que generamos a nuestro alrededor estn condicionadas por la forma en las que las abordamos y por nuestro estado, y que es este precisamente el que hace que nuestras relaciones sean de una forma o de otra. Si estoy alegre genero un determinado tipo de relaciones y si estoy enfadado genero otras. Adems desarrollar el liderazgo natural implica darnos cuenta que estar alegre o estar solo depende de nosotros mismos. Y para ser consciente de esto hace fal-

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Entrevista con Nuria Sez y Julin Trulln ta dos cualidades: humildad y valenta.

Cul sera el primer paso a dar para salir de la zona de seguridad en la que normalmente desarrollamos nuestra vida, y que considerais indispensable para seguir avanzando?
Como siempre el primer paso es reconocer que algo dentro de m me est generando incomodidad en mi vida, y no echar la culpa de lo que me pasa a lo que hay fuera de m. Porque esa incomodidad que en principio me puede paralizar o bloquear me est impidiendo fluir con la vida. Normalmente son bloqueos neuromusculares, aprendizajes que nos hacen tener respuestas muy limitadas y cuando las empezamos a observar, podemos explorarlas y trabajarlas, abrindoles un espacio desde dnde podemos encontrar nuevas respuestas y entrar en un campo de infinitas posibilidades.

Cmo vivir la adaptacin a un modelo del mundo que est en continuo cambio?
Es interesante darse cuenta que no operamos en el mundo, si no que operamos a travs de nuestro modelo del mundo. Por ejemplo, la misma circunstancia de abordar la creacin de un negocio en tiempos de crisis hace que cada persona lo viva de una forma diferente. Son las diferentes formas de pensar las que sobre las crisis las que hacen que las personas lo vivan de forma diferente. Adaptarnos a un entorno en continuo cambio es crear una dinmica de cuestionamiento sobre lo que pensamos.

Si el mapa no es la realidad de que hablamos cuando decimos realidad?

Bandler y Grindler nos muestran una aproximacin muy interesante al respecto. Percibimos la realidad a travs de tres tipos diferentes de filtros. Los primeros tienen que ver con las propias limitaciones de nuestros sistemas de percepcin. Nuestras imgenes, lo que vemos se monta con un estrecho margen del total de ondas electromagnticas, no pudiendo ver ni la parte infraroja ni la ultravioleta. En lo que se refiere al odo no percibimos frecuencias relativamente altas ni bajas . En cuanto al olfato y gusto, tenemos pocos receptores nerviosos . Y qu decir, del tacto, eres capaz de sentir el oxgeno de tu habitacin?. Existen otros filtros relacionados con nuestra experiencia individual, lo que no existe en nuestro sistema no existe para nosotros en la realidad. Recuerdo salir al monte con un amigo que sabe mucho y el observar rastros de animales que yo he sido incapaz de observar porque dentro de mi no hay experiencia de rastro de animales, con lo que fuera tampoco hay rastro de animales para mi. Y en tercer lugar, estn los aprendizajes propios de nuestra cultura, que nos hacen vivir las cosa de diferentes formas, por ejemplo no se vive la muerte en Espaa igual que en la India. Por eso cada vez ms nos resulta sorprendente escuchar determinadas expresiones categricas que emiten frases como esto es as y punto o en la vida real, esto es

Qu nos impide dar ese paso? Es una creencia, una emocin,..?

Lo que nos impide salir de la zona de comodidad son las ideas que tengo sobre m, sobre la vida, que son fruto de nuestros aprendizajes. El problema surge cuando creo que esas ideas son la vida, cuando en realidad solo son formas de pensar. Ser capaz de poner en cuarentena nuestras grandes ideas de vida es precisamente lo que nos va a genera nuevas opciones en nuestra vida.

Cmo pueden identificarse los talentos que ya tenemos y que en ocasiones desaprovechamos?
Responder esta pregunta nos lleva en primer lugar a definir que es talento. De todas los enfoques de talento que existen, a nosotros nos gusta el enfoque en el que se trata de la capacidad para ejercer una cierta ocupacin o para desempear una actividad en el que el talento puede desarrollarse. Los ltimos estudios apuntan a que disponemos de un potencial gentico, pero que nuestra interaccin con el entorno es lo que hace que ese potencial se convierta en talento. El talento es fruto de la pasin y el disfrute, la dedicacin (los expertos hablan de ms de 10.000 horas) y el dominio de la tcnica adecuada.

En el libro Ya eres Lder, hablis de vivir en el centro cmo se puede vivir en el centro y librarse de todo cuanto nos descentra? Cmo puede conjugarse el vivir el aqu y el

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ahora como herramienta fundamental del lder natural y la inevitable planificacin hacia el futuro?
Debemos de partir de que lo nico que existe es el presente, el pasado ni el futuro existen. Una forma clara de verlo es prestando atencin a la respiracin, puedes respirar hace un minuto? No, y puedes respirar dentro de una hora? Tampoco. Luego solo existe el momento en el que respiramos, el presente. Y eso no quiere decir que no planifiquemos. Por ejemplo ayer tuvimos curso por la maana y por la tarde teniamos que viajar. En la previsin del tiempo daban temporal de nieve. Planificar el futuro es preguntarse Qu puedo hacer ahora si esta tarde hay temporal? Revisaremos las cadenas, llenaremos el depsito y cargaremos el mvil . Y una vez que lo planificamos nos permitimos dejarnos fluir con lo que venga conectados con el aqu y ahora y as pudimos impartir el curso con presencia plena y sin pensar en

la nieve y en lo que pudiera o pudiese pasar. Se trata de no engancharse al futuro y aceptar lo que venga. La necesidad de control aparece en la medida que no acepto que otras cosas puedan ocurrir y/o porque no tengo la seguridad de que pueda manejarlas. Quiero que lo que ocurra en el futuro est en el intervalo de lo conocido para no salir de mi zona de comodidad una trampa!!

Querrais decir algo especial a los lectores de Espacio Humano?

Que desde la Escuela les invitamos a leer y trabajar con el libro YA ERES LIDER!! Nuestra propuesta est hecha para los valientes, para los que estn hartos de lo mismo. Para todos aquellos que quieran empezar a asumir la responsabilidad de su vida, y quieran convertirse en los protagonistas de su existencia, hacindose as dueos de su destino. Gracias Nuria y Julin. F.G.G.

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Desarrollo personal
MARTA CELA Psicoterapeuta Holstica Infantil, Juvenil y Adultos. mc@martacela.com www.martacela.com

Conservar la luz y la salud en los nios de ahora

Nios ndigo y Cristal

dejan guiar por su intuicin, sus capacidades sanadoras y tambin suelen hablar frecuentemente de amigos invisibles, con ngeles, retienen memorias de vidas pasadas o nos hablan de experiencias antes de haber encarnado. Es frecuente que stos nios observen a sus padres antes de nacer o que incluso se comuniquen con ellos bien a travs de sueos o la meditacin. Cul es la misin de stos nios y por qu estn naciendo? Con espritu guerrero, desafiantes, rebeldes y con una energa interminable, los nios ndigo tienen una misin comn puesto que vienen a romper sistemas de todo tipo con la finalidad de crear otras estructuras ms funcionales. stos nios, vienen a ensearnos a implantar un mundo de integridad, como dice Doreen Virtue, autora de numerosos libros. Son nios que luchan por conocer la verdad, por implantar la justicia y la honestidad y es por ello por lo que utilizan todas sus armas para luchar cuando se estn rompiendo stas normas que para ellos son fundamentales. Revolucionan todos aquellos mbitos donde no se les respeta, donde no pueden expresar su creatividad, en definitiva donde no pueden expresarse con la totalidad de su ser. Ahora, los nios ndigo no estn en sta batalla solos, dado que cuentan con la ayuda de los nios de cristal en sta misin. Los nios de cristal han nacido para as acercar el cielo a la tierra y vienen a recordarnos que todos tenemos una pequea partcula crstica dentro de nosotros, aunque muchos adultos hayan olvidado o no quieran reconocer dicha semilla, quiz por la responsabilidad que supone o quiz por seguir anclados en viejos patrones de

Madurez, amor y sabidura, es la esencia de los nios que podemos percibir que han nacido durante ya unos aos atrs. Los nios de ahora, son nios, que tienen una misin muy determinada, que saben inconscientemente desde muy pequeos qu es lo que han venido a hacer y eligen familias donde dicha funcin se pueda llevar a cabo. Diversos autores como Lee Carroll, Doren Virtue o Sharyl Jackson ponen de manifiesto diversas caractersticas comunes de los denominados nios ndigo y cristal.
Qu son los nios ndigo y Cristal? Los nios ndigo adoptan ste nombre por la energa de su aura de color azulada. Quiz algo rebeldes, impulsivos, bastante inquietos, con una historia de recordar vidas pasadas o hablar en un idioma que no es el suyo y extremadamente conectados a la naturaleza y los animales, stos nios nos sorprenden diariamente. Nos llama la atencin su gran corazn cuando establecemos un vnculo emocional con ellos, por el amor que desprenden, su sensibilidad y su intuicin. stos pequeos pero a la vez, viejos maestros, normalmente nos sorprenden con consejos de extremada sabidura o comentarios que superan nuestra expectativa de lo que podramos esperar de un nio de su edad. Tambin algo realmente sorprendente es su capacidad para de detectar las mentiras y la manipulacin. Los nios de cristal, adquieren su nombre por su aspecto aparentemente vulnerable, aunque tambin se ha hablado de su nombre por ser seres crsticos. A diferencia de los ndigo, stos son conocidos como los pacificadores. Aparentemente son nios sensibles e intuitivos, calmados, retrados y vulnerables. Conectados con la naturaleza, pacficos, empticos, dulces y amorosos, stos nios nos traen consigo la paz. Son nios que estn conectados con sus habilidades psquicas, simplemente se

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creencias. Los nios de cristal, nos vienen a ensear y a recordar la capacidad de estar conectados con al espiritualidad, de sanar, de percibir aquello aparentemente inexistente, a conectarnos con la sensibilidad y la empata. Luchan por recordarnos diariamente a todos nosotros a amar incondicionalmente, a mostrarnos y estar conectados con la semilla divina que todos llevamos dentro, nuestra esencia. Reflexionemos, se tiene que romper el sistema educativo, poltico, econmico y con ellos muchos patrones de creencias para poder evolucionar y as crear una estructura diferente, una estructura sana. Solamente podemos cambiar a nivel global si se van rompiendo los sistemas disfuncionales y as descongelar esa semilla que tenemos dentro para actuar desde el lenguaje universal del amor. El objetivo, es acelerar los procesos evolutivos a nivel global, porque estamos preparado el terreno para avanzar hacia un mundo mejor. Pero no solamente ellos, sino todos los dems nios y adultos a los que stos pequeos avatares van contagiando con su forma de actuar y de amar en el mundo. Qu hacer y qu no debemos hacer con stos nios? Con los nios ndigo, es altamente recomendable, no mantener un estilo de crianza autoritario, sino un estilo autoritativo, donde le explicamos al nio el porqu de las normas desde la emocin, dado que es su lenguaje. Es importante no mentirles, no manipularles ni intentar someterles y dominarles desde nuestro poder como adultos, debido a que ellos no slo detectarn stas estrategias, sino que adems entrarn en un conflicto entre el interior y el exterior

debido a que sentir la verdad, pero el mensaje que se le ofrece verbalmente es el contrario y pueden dejar de confiar en sus intuiciones o en el adulto. Necesitan que no solamente seamos un ejemplo para ellos y que les entendamos y les apoyemos sino que adems seamos una fuente de autoridad, pero eso si, siempre desde la firmeza, pero no desde la dureza. Tenemos que poner lmites, desde el amor y desde la comprensin, teniendo en cuenta de que hablamos con un nio y utilizaremos un lenguaje que pueda entender, pero es importante jams perderles el respeto y si esto no se cumple empezar la gran batalla convirtindose una vez ms en unos grandes incomprendidos y luchando por cambiar las cosas, especialmente los nios ndigo. Intentar no caer en la injusticia, que se les trate con el mismo respeto que lo haramos con un adulto. Nunca hacerles sentirse especiales, porque ellos no lo sentirn, pero si entender que quiz sean algo diferentes. Cmo mantener la luz y la salud de los nios de ahora? stos nios, nacen en familias, donde van a poder llevar a cabo su misin tanto personal como colectiva, ellos eligen muy bien a los padres junto con los que quieren encarnar, dado que son padres que tienen la capacidad de acogerles y entenderles desde el amor y adems ser guas. Si sentimos que no lo somos, es importante realizar nuestro propio proceso personal y espiritual, por el bien de stos nios. Es de especial relevancia nutrirles emocionalmente, abrir nuestro corazn ante ellos, en lugar de intentar contrariamente nutrirnos de su amor para suplir

nuestras propias carencias afectivas. Existe una diferencia entre nutrir y compartir. Como cualquier nio, esperan y necesitan que seamos nosotros quienes como adultos les alimentemos afectivamente. Los adultos, en cambio, deben compartir su amor incondicionalmente con sus hijos. Debemos intentar entender y empatizar con el nio cuando nos hable de sus capacidades psquicas. Nunca dudar de lo que nos dicen, recordemos que los nios nos hablan desde la verdad porque ellos son la esencia. No dudemos de sus vidas pasadas, amigos invisibles, de sus premoniciones o de sus habilidades sanadoras. Ser guas y maestros para ellos. Diariamente llegan muchas madres a mi consulta o a la escuela de padres con ste problema. Son madres conocedoras de que tienen la responsabilidad de pulir a los pequeos diamantes y muchas veces no saben cmo. Es de especial relevancia, realizar nuestro propio camino espiritual, entender nuestro sistema familiar, ver y abrazar nuestra sombra, conectarnos con nuestro corazn, abrirnos y actuar desde la esencia de nosotros mismos. Ciertamente cuando hay un cambio en los padres, tambin lo notan los nios, puesto que stos estn ligados a su campo emocional. Es importante permitirles acercarse a la naturaleza, a los animales, a la comida y los tejidos naturales y productos ecolgicos. Al igual que permitirles expresar su creatividad y hacer deporte. Luchemos por mantener la luz y la salud de los nios de ahora, por comprender a stos nios, por qu no pierdan la luz del diamante que son, por que no enfermen y as poder seguir iluminando a todos aquellos que estn a su alrededor por y para un mundo mejor.

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Feminidad
Guadalupe Cuevas Transmisora de la antigua sabiduria de la Diosa www.feminidadconsciente.es.tl

El dinero pertenece a la diosa

Cada persona se puede hacer sus propias preguntas, que son muchas ms de las que aqu estn escritas, y responderse con honestidad y seguro que ms all de los pensamientos positivos en los que a veces trabajamos para atraer a nuestras vidas una nueva realidad, hay un vaco intangible, una carencia, una confusin en esta relacin con algo, que est desenraizado de la vida y que ahora pertenece al poder patriarcal. Enraizar el dinero a la vida, implica volver al origen y al sentido que tuvo en sus orgenes como MEDIO DE INTERCAMBIO. La Diosa tejedora cre el mundo como un tejido en el que todos los hilos tienen que estar unidos, la vida solo puede existir como unidad, as es desde su origen, as en todos sus reinos, desde el mundo mineral, vegetal, animal hasta el humano. El misterio ha creado un instinto de intercambio en dar y recibir, una atraccin equilibrada entre las diferentes especies para saciar una necesidad profunda de supervivencia. Las formas primigenias de intercambio se mantienen en las especies del mundo natural, pero en los seres humanos se han vuelto cada vez ms sofisticadas, pero no por ello menos necesarias ya que sin intercambio la vida se acaba... lo que unos tenemos lo necesitan otros, lo que otros tienen lo necesitamos nosotros, no hay posibilidad de escapar a esta ley de Sabidura de la Vida. Hoy nos movemos con un medio de intercambio, el dinero, creado por el ser humano a lo largo de su evolucin, adaptado a las necesidades de la propia forma

ubo un tiempo en la antigua Roma , en que el dinero se acuaba en un templo, lo que hoy son bancos pertenecientes al poder del patriarcado en otros tiempos fueron un templo sagrado perteneciente a la antigua Madre Juno. Como todas las cosas que han perdido su esencia original, el dinero es una de ellas y hoy nos cuesta acercarnos a esta energa, sin culpa y sin el sentido de algo peligroso que nos puede poseer el alma, o algo ideal que nunca podremos tener. Para acercarnos a esta esencia original hemos de partir de nuestra relacin con el dinero, que a veces se hace mucho ms complicada cuanto ms lo asociamos como algo fuera de nuestro mundo espiritual... pero lo cierto es que hoy por hoy, el dinero existe y es necesario en nuestra realidad y lo hemos de encarnar como el espritu de abundancia de la Diosa habitando en nuestro mundo, sea cual sea este mundo. 60 Espacio Humano

Si esta es una llamada interna para descubrir como relacionarnos mejor con el dinero, hemos de ver cuales son nuestros pensamientos y emociones hacia ello. Estos son algunos ejemplos para preguntarnos y abrir la conciencia al camino invisible que nos mueve en esta relacin con l : * Esta el dinero separado de mi camino espiritual? * Vivo el dinero como sagrado o como materialismo que me puede poseer? * Siento que si paso de un limite ya es avaricia? * Pienso que solo si voy a hacer cosas buenas con l, me lo merezco y si slo lo utilizo con fines egostas, no me lo merezco? * Siento y pienso que es necesario sufrir y trabajar mucho para tenerlo?, * Me separa el dinero de los dems compitiendo por tener ms?....

de vida en sus cambios, y todo estara bien si recordramos su sentido sagrado, pero lo cierto es que ese sentido ya lo hemos olvidado. No hace tanto tiempo, en la Roma antigua, todava no se haba perdido la conexin con la TEJEDORA y en su templo se acuaron las monedas en su nombre, monedas de plata que tenan las imgenes de la Diosa Juno, y que adems estaban llenas de smbolos e imgenes del mundo vegetal y animal, indicando que la abundancia perteneca a la Diosa y que todos sus reinos estaban nutridos e interconectados en esa abundancia ilimitada. De su mismo templo-tero nacan esas monedas sagradas como smbolo de relacin equilibrada entre las diferentes necesidades de la sociedad creada por los seres humanos... Cuando hemos perdido la conexin con ese sentido original, con el paso del tiempo, hemos perdido la seguridad, (el instinto sagrado del intercambio es lo que hace que nos sintamos seguros dando y recibiendo), hemos perdido la capacidad de

sentir que cada uno de nosotros tiene algo que los dems necesitan, que los dems tienen algo que nosotros necesitamos y que sin ese medio de intercambio no hay equilibrio en nuestra sociedad tal como la reconocemos para cambiar esta realidad. Ms que quitar el dinero de esta estructura patriarcal hay que recuperar su sentido sagrado, da igual que el poder establecidoquiera poseer unos papeles o unas monedas, no poseer la abundancia de la vida porque se ha separado de ella. Nos corresponde como trabajo interior, profundamente espiritual, recuperar la relacin con el dinero como medio de UNIDAD y no como medio de competicin. El dinero nos une por medio de la NECESIDAD DE SUPERVIVENCIA en este tiempo y en esta vida presente en la que ahora nos encontramos, la Diosa sigue llamndonos a travs de l para que nos demos cuenta de que no podemos caminar sin dar y recibir... Cmo lo haremos:con amor o con separacin? con sentimiento de

culpa o con libertad y orgullo sano para ofrecer lo que tenemos y recibir dinero por ello? con sentimiento de carencia o con el gozo de abundancia para dar dinero cuando los dems tienen algo que necesitamos?. Muchas personas viven momentos difciles con el dinero que no termina de fluir en sus vidas, hay que darle sus races, volverlo a la Diosa. A veces la mente consciente no puede llegar a lugares escondidos del pasado que guardan otras memorias de una realidad que se perdi en el olvido, por ello hemos de acercarnos desde el ritual y la magia que son los nicos medios a los que una parte (la que produce el cambio en nosotros) nos permite entrar y atraer el dinero a nuestra realidad en un acto espiritual, y no es necesario sentir que somos absolutamente buenos y perfectos para merecerlo. SOLO POR EL PLACER DE VIVIR YA MERECEMOS SER RICOS. AWEN a la riqueza ilimitada de todos los seres.

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Sanacin
Fernando Calvo Lpez Maestro de Registros Akshicos Centro Reiki es Luz www.reikiesluz.com

Terapeutas Sanadores del futuro?

aquellos que estn marcados como l, frecuentemente el que viaja por tierras sin caminos, termina por hallar aquello que busca y a veces es algo de gran valor para el que comparte su viaje. Podemos ni tan siquiera arriesgarnos a perder ese beneficio? Efectivamente el terapeuta es un testigo ocasional de episodios llenos de amor y vida, una existencia dedicada a observar y compartir procesos que actan como impulsores del crecimiento humano, el testigo, terapeuta ocasional, adquiere posiciones privilegiadas que hacen de sus experiencias grandes elecciones aplicables en su vida y en las de otros que posteriormente le puedan llegar para enriquecer su actividad y su compromiso. Creo firmemente que el cuerpo es tan solo el vehculo donde se manifiestan desequilibrios mentales y emocionales, a stos se les conoce con el nombre de sntomas, estas manifestaciones o conflictos psquicos, cuando no son atendidos convenientemente o los obviamos, se convierten en lo que denominamos patologas. La enfermedad por tanto es un estado indicativo de que un individuo ha dejado de estar en armona con su centro de equilibrio. La consciencia ha reparado en que, para estar sanos, el cuerpo carece de algo y se manifiesta en forma de sntoma. Por otra parte la ciencia vanguardista est trazando las lneas que definen al ser humano sospechando que ste no se encuentra anclado en una biogentica heredada, las tesis que definen la nueva biologa, apoyan la creencia de la auto-reprogramacin. Esta hiptesis ser verificada en un futuro, esperemos que cercano, y el cambio ser tan profundo y paradigm-

Terapeuta: dcese del monje anacoreta, de la secta de los esenios cuyo centro fue Alejandra. Poseen la capacidad de equilibrar cuerpo y mente a travs de la educacin de los sentidos. Persona con habilidades obtenidas a travs de la formacin y experiencia que ofrece apoyo a alguien marcndose ambos ciertas metas. Estas dos definiciones, aunque separadas en el tiempo por 2000 aos, complementan perfectamente el significado de la palabra terapeuta. a medicina tradicional actualmente acepta la idea de que al menos el 75 por ciento de las enfermedades son originadas debido a causas mentales o emocionales. Esta afirmacin tan rotunda ha sido verificada en repetidas ocasiones por los que hemos dedicado nuestras energas y conocimientos a estas tcnicas de sanacin alternativa, sabiendo en muchos casos que la prdida de equilibrio energtico tiene su origen en el campo de la consciencia. Personalmente creo que la palabra terapeuta tiene mucho que ver con las enseanzas que dejaron los esenios y otros pueblos orientales que se conside-

raron acompaantes del alma humana. Para explicar de forma adecuada lo que en realidad significa esto no se me ocurre mejor ejemplo que una antigua enseanza oriental que dice as: Aquel que est condenado a vagar internamente y mas all de una oscura TIERRA donde no existen caminos y no hay tampoco seales que puedan servirle, no se le debe impedir su viaje, si puede cruzar esa tierra sin caminos, encontrar la paz, la respuesta y la sanacin, mientras podamos, debemos viajar con l y ofrecerle ayuda a lo largo de su camino. Ese es nuestro deber con todos

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tico como cuando la realidad de una tierra redonda irrumpi asombrosamente en el marco de una civilizacin plana. Se est constatando paulatinamente la necesidad de dejar a un lado las creencias arcaicas que inculcaron las instituciones cientficas y los medios de comunicacin para considerar la emocionante visin que ofrecen muchas de las tcnicas vanguardistas basadas en las terapias donde la energa desarrolla papeles fundamentales en las capacidades que poseemos todos de auto-tratamiento. La fsica cuntica ha trado nuevas perspectivas y enfoques distintos en la percepcin de nuestros sentidos, ahora comenzamos a comprender que todo el Universo es vibracin y nosotros formamos parte de l, por lo tanto bsicamente somos energa. Algunos estamentos e instituciones supranacionales crearon una rama de medicinas alternativas pero no fue ms que una muestra simblica para callar a las mentes inconformistas. No hay fondos para una investigacin ms profunda que trate la medicina basada en la energa. Sin el apoyo de la investigacin, las distintas modalidades mdicas tachan a las terapias energticas de poco rigurosas etiquetndolas oficialmente de carentes de fundamento. Gracias a la fsica cuntica sabemos que las frecuencias de vibracin pueden alterar las propiedades fsicas y qumicas del tomo, por tanto No estaremos equivocndonos al suministrar a nuestro organismo la ingesta masiva y desproporcionada de productos qumicos? No sera ms eficaz, aunque menos rentable para algunos, invertir en una medicina del bienestar, en vez de en una medicina donde los efectos secundarios son los verdaderos protagonistas de nuestra

decadente calidad de vida en nuestra supuesta sociedad desarrollada? El caso es que todos los estamentos cientficos y no cientficos saben que todos los organismos vivos se comunican e interpretan en el entorno en el que viven mediante la evaluacin de campos energticos. Resulta curioso que en una sociedad tecnolgicamente tan avanzada no se puede explicar cmo los aborgenes australianos puedan percibir agua, sin ayuda de instrumentos, enterrada bajo la arena a cientos de metros de la superficie o los chamanes amaznicos puedan comunicarse con la energa de sus plantas

El terapeuta es un testigo ocasional de episodios llenos de amor y vida, una existencia dedicada a observar y compartir procesos que actan como impulsores del crecimiento humano.

medicinales. Ser que en este mundo desarrollado en el que vivimos estamos padeciendo una atrofia de los sentidos motivada por su falta de uso? Hoy nadie parece discutir que somos lo que pensamos y los pensamientos, la energa de la mente, influyen de manera directa en el control que el cerebro fsico ejerce sobre la fisiologa corporal. La energa del pensamiento puede activar o inhibir la produccin de protenas en la clula mediante interferencias constructivas o destructivas. Esa es la razn por la que el primer paso para cambiar un proceso existencial sea por el contacto o a travs de este tipo de terapias energticas de vibracin. Un ejemplo del poder

mental sobre la fisiologa corporal que desafa a la ciencia es el hecho de caminar sobre ascuas y no sufrir quemaduras importantes en los pies. Los terapeutas que dedican su vida a las terapias de sanacin, basadas en la energa sabemos que los cambios que regulan la vida son activados y desactivados por las seales que preceden del entorno, el Universo. Pero la capacidad que posee la mente consciente de obviar la programacin del subconsciente es la base que rige el principio del libre albedro y as las rutas neurales que establecen los estmulos y las respuestas a nuestras conductas aseguran patrones repetitivos. A estas rutas estructuradas se las conoce con el nombre de hbitos provocando estados mentales que pueden producir bloqueos, convirtindose posteriormente en enfermedades. Solo podemos llegar a comprender la inteligencia humana cuando admitamos la existencia del espritu, la energa o lo que los fsicos denominan la mente superconsciente, esa es la base de la eficacia de las terapias y mtodos psicolgicos de sanacin basadas en la energa. Ahora puede tomar sentido aquella famosa frase de Albert Einstein que proclam en una conferencia sobre materia y anti materia: La emocin ms hermosa es la sensacin de lo mstico. Es el legado de toda ciencia verdadera. Yo me apunto al legado que dejaron los maestros espirituales que aparecieron a lo largo de la historia cuando aseguraron que somos espritus en un cuerpo material, considero que todos somos prismas atravesados por un rayo de luz.

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Sanacin
Montserrat Fernndez Maestra de Reiki Unitario a Travs del Sonido. mont.fe7@gmail.com

Reiki Unitario a travs del sonido

Activacin de tu Auto-Maestra
Reiki Unitario a Travs del Sonido es un compendio de 25 smbolos, 5 de Reiki Usui, 2 de Reiki Karuna, 8 de Reiki Multidimensional del Shambala y 10 smbolos de Reiki . Nueva modalidad de Reiki que incorpora el Sonido, nuestra voz, siendo as una Herramienta Poderosa de Luz. uando me form como Maestra de Reiki Unitario a Travs del Sonido, saba en lo ms profundo de mi ser que haba encontrado una herramienta muy valiosa, saba que haba encontrado un tesoro que hara que mi vida se transformara y se encarrilara hacia su verdadero destino de ser y existir. Siempre estuve muy en comunicacin con las energas anglicas y arcanglicas, con las energas de altas esferas que no se ven, pero que estn. Desde muy pequea iba percibiendo como era siempre ayudada o socorrida justo en el momento ms adecuado y preciso. Aunque nunca hablaba de ello con nadie, jams dud de ese algo que yo perciba y saba que estaba ah. Fue a mi llegada a Madrid, cuando se hizo cada vez ms presente en mi da a da y casi, dira yo, ms palpable. Cuando Reiki Unitario lleg a mi, fue en un momento muy especial, en el cual algo en mi me avisaba de que tocaba un cambio y cuando le en Espacio Humano el anuncio del curso de Maestra de Reiki Unitario a travs del Sonido, el corazn me dio un vuelco y sent tanta alegra en mi, que era obvio que tena que hacerlo. Hoy, tres aos despus soy yo la que escribe un artculo en Espacio Humano y quien est programando los cursos en Madrid.

Para todos los que hacis Reiki, sabis de lo que os hablo, cuando os transmito estas palabras y esta sensacin tan especial, es una mezcla de paz, de agradecimiento, de armona y bienestar, de calma y verdad absoluta, pero sobretodo de agradecimiento por poder ser una canal a travs del cual es posible que esta energa de vida se abra paso y sirva para activar en todos los seres vivos su capacidad auto-curativa y sanadora. Todos podemos hacerlo, todos somos canales y todos podemos iniciarnos en Reiki Unitario a travs del Sonido. Basta con que lo sientas en ti, que sientas que es para ti y que deseas hacerlo. Mi pregunta en aquel momento era cmo, de donde iba a sacar el tiempo para estudiar y aprender todos aquellos smbolos y cundo iba a poder practicarlos para poder llegar a la MaestraLa vida es maravillosa cuando fluyes con ella y se encarg de proporcionarme el tiempo y lo necesario para que yo pudiera

estudiar, integrar, practicar lo que tanto me haba llamado la atencin, en mi interior. Cuando hay un verdadero compromiso contigo mismo, con tu evolucin, con tu avance y mejora en esta vida, todo confluye para que puedas realizar lo que verdaderamente te corresponde. Desde entonces he tenido la suerte y el privilegio de contactar cada vez ms y con ms claridad con esas energas de altas esferas, con esas energas de Los Maestros Ascendidos que siempre estn presentes en mis cursos de Reiki Unitario a travs del Sonido, porque trabajo con ellos, con las 7 Llamas Sagradas y con los sonidos de mi voz, canalizando las energas Cielo-Tierra y proyectando los smbolos con Amor y rigurosidad en cada iniciacin. La Maestra de Reiki Unitario es algo mgico y transformador, no es una nueva modalidad de Reiki para crear una Nueva Escuela, sino, precisamente todo lo contrario, es para unificar, para unir

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y sobretodo para divulgar. Una herramienta de Luz tan poderosa que debera llegar a cuanta ms gente mejor. Principalmente porque activa en cada uno de nosotros nuestra Maestra, la que nos va a permitir ser cada vez ms conscientes de quien somos, a qu hemos venido y cual es nuestro Propsito Divino, porque activa nuestro Adn, de manera que podamos recordar quienes somos en realidad y todo de una manera muy espiritual y amorosa, impregnada de estas energas elevadas de otros planos de la existencia. Pero a la vez con la mayor fortaleza que nos enraza cada vez ms en nuestra Amada Madre Tierra, en un nexo de unin profundo en el aqu y ahora, que es donde venimos a experimentar y a vivir. Porque adems de permitirnos todo ello en nosotros mismos, tambin nos facilita, con la prctica y el tiempo, acceder a nuestra mayor informacin, a travs de nuestros guas y maestros, para que dejemos de buscar respuestas fuera y aprendamos definitivamente a hallar ese Maestro que todos llevamos dentro y que es nuestra propia verdad, nuestra luz ms brillante, nuestra verdadera esencia que se comunica con nosotros a travs del corazn. Nos permite transmutar de nuestro ser todo aquello que venimos arrastrando de vidas y vidas, nos ayuda a transmutarlo y liberarlo. Hay smbolos en concreto para vivir desde nuestra felicidad, smbolos para la polucin y purificacin ambiental, smbolos para desprendernos de larvas y parsitos que se hayan podido quedar atrapados en alguno de nuestros cuerpos inferiores, smbolos para la liberacin de energas infrahumanasY ms Cuando todo esto se ha trabajado en nosotros y estamos completamente preparados, accedemos a nuestra Maestra, la que nos dar permiso para poder divulgar y formar-iniciar a otras personas para que cuantas ms personas se beneficien, mejor para todos. No solamente es para nosotros mismos, porque no todos nos sentimos llamados a ensear o a iniciar, puede ser utilizado nicamente para uso personal, para dar sesiones, como profesional, como una terapia ms, o para tu entorno ms cercano y familiar, pero a poco que sientas que vibra alto en ti, sera bonito que te unieras a los Maestros para que sigamos en nuestra tarea de divulgacin por el mundo.

Son muchos los beneficios que se obtienen con Reiki Unitario, porque al utilizar el sonido, nuestra propia voz, cantando los smbolos, poco a poco vas adquiriendo ms seguridad en ti, liberas tu ser de emociones bloqueadas, sobretodo de miedos restringidos, el canto es sanador, no solo para ti, sino que a travs de la vibracin del sonido descristalizas, desbloqueas, purificas y limpias las energas de tu entorno y da a da de prctica vas viendo como tu interior se va liberando, se torna ms puro, ms claro, ms liviano y ms amoroso. Es como ir despejando de tu interior todos los bloqueos que impiden el avance de tu vida. Es una sensacin cada vez mayor de haber retomado tu Poder Divino y que verdaderamente el mando de tu vida lo tienes t mismo. Te dars cuenta un da de que te has fortalecido y de que cuando viene un vendaval tu te mantienes recto y erguido, porque habrs despertado en ti tanta sabidura y tanto conocimiento que ya no permitirs que nadie apague esa luz que empez a brillar con tanta intensidad. Sabindote a salvo, fuerte, prote-

La Maestra de Reiki Unitario es algo mgico y transformador. Una herramienta de Luz tan poderosa que debera llegar a cuanta ms gente mejor.

gido y en paz contigo mismo. Ya de por s, los smbolos de Reiki tienen mucha fuerza, sobretodo los nuevos smbolos de Reiki Unitario, cunto ms an si le aadimos el sonido! Y no es necesario que seas un/a cantante profesional, ni siquiera es necesario que sepas msica y solfeo. Sencillamente que te guste cantar, o que vibre en ti toda esta informacin que ests leyendo. O que sientas en lo ms profundo de tu Ser, como yo lo sent, que tu camino estaba en ser Servidora de la Luz para la humanidad. Y que sientas ese compromiso contigo mismo/a de evolucin y de, a la vez que activas tu Maestra, ayudas a activar la Maestra de los dems. Oleadas de Amor en La Nueva Energa a travs de la Luz, los Colores y el Sonido. Namast.

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Sanacin
Sol Hernndez Sanadora. Directora de la Escuela ETACI www.etaci.org

Activacin de nuestra estructura cristalina interna

oda existencia se compone de una estructura cristalina, independientemente de pertenecer a un plano fsico o espiritual. Esta estructura establece la conexin entre todo, de forma que todos formamos parte de una inmensa cadena de entidades, de mentes, de realidades, de manifestaciones. Las estructuras cristalinas hay que irlas activando para que se pueda establecer la cadena. En el caso de nuestro planeta y de todo ser viviente que lo habita debe establecerse este despertar para que se d la elevacin adecuada. El ser humano debe ser consciente de la importancia de este hecho. Esta estructura cristalina ha de activarse con el fin de reordenar y reestructurar las clulas cristalinas que forman parte de nuestra estructura gentica, a la par que se unifica a la estructura universal. La activacin se compone de tres fases, aunque puede que hubiese que repetir alguna si la persona no integra la energa adecuadamente. Es una nueva forma de integracin y aceptacin del ser de luz en ntima frecuencia con los cuerpos cristalinos de otros planos dimensionales y los que habitamos Gaia, desde nuestro territorio de 5 y 6 dimensin. Toda estructura viva posee una base cristalina adaptada a su gentica y necesidades de existencia en todos los planos. No pensis que una estructura cristalina es como lo vemos en nuestro plano de 3, porque no es as, es una inmensa estructura canalizadora de luz y, es esta luz, la que llega a 66 Espacio Humano

los diferentes lugares orgnicos y en los diferentes planos. Nuestros organismos estn sintonizados a los distintos planos y nuestras capas uricas, chakras y canales han de estar sintonizados con ellos, as que es muy importante entender que, si no se produce esta unificacin, no podr darse la sintonizacin. Para poder conseguir la activacin de los cristales, es imprescindible que se abra la consciencia al proceso que se va a dar, ya que tenemos de ser conscientes de lo que implica este

proceso de Activacin de la estructura cristalina del ncleo celular. Esta activacin va ligada a la Interconexin de los cuerpos y a la conexin con la estructura cristalina planetaria y la estructura cristalina galctica. Estas estructuras, a su vez, poseen la capacidad de fusin con el Cristal central, Creador central, estructura cristalina en consonancia con el origen csmico. Todo el Universo, todo lo existente en los diferentes planos, tiene una estructura atmica cristalina, de forma

que tendremos que aprender a trabajar en esta frecuencia, a sintonizar en esta frecuencia. Los cristales son nuestros mayores aliados y, poco a poco, tenemos que incluirlos en nuestras terapias y vida cotidiana. Los cristales no son nuevas piedras como se dice, son estructuras con consciencia derivadas de la mente pensante original como primera forma de vida visible, pero en el plano atmico se debe entender el mismo proceso, pues su base es nuestra base y es la base de todo lo creado y espiritual, todo uno. Cuando las estructuras se vayan activando y uniendo, todos formaremos parte de una cadena cristalina de inmensidades inconmensurables. La clula atmica y el tomo en s ser activado en una frecuencia mayor a la establecida actualmente y los cuerpos de luz se fusionarn a los otros cuerpos, dando origen al nuevo ser. Es por esto tambin que se nos est indicando como hacer los Mandalas Cristalinos como forma de anclar 5 y 3 dimensin, aunque se est haciendo para anclar ciudades a esos planos, da igual en realidad, ciudades, personas, cosas, objetos, en realidad lo que hacemos es anclar 5 a 3, para as ser elevada la 3 dimensin a travs de la 5, es una ayuda mutua. Cada Mandala hecho con cristales especficos, es una activacin cristalina de 5 dimensin y es muy parecido a lo que tenemos que hacer para poder activar nuestra estructura atmica cristalina. Introducindonos dentro de un mandala y siguiendo una serie de pautas de ayuda, nada ms, sencillo pero muy gratificante. El proceso se hace mediante la ac-

tivacin de un Mandala Cristalino alrededor de la persona. Puede hacerse tumbado o sentado en el suelo, pero en cualquier caso los cristales utilizados han de ser los mismos y colocados de igual forma. El proceso consta de 3 fases, en las que se utilizan 5 grupos de cristales diferentes. La colocacin se realiza poniendo cada grupo, de uno en uno, de forma que el individuo est totalmente cubierto de la energa del Mandala

Nuestro organismo est sintonizado a los distintos planos y nuestras capas uricas, chakras y canales han de estar sintonizados con ellos, as que es muy importante entender que, si no se produce esta unificacin, no podr darse la sintonizacin.

cristalino de luz. En esta situacin, se estar 30 minutos, pero importante es que cuando se haga la activacin se acompae de algn tipo de peticin similar a la Gran Invocacin. Cuando se haga la invocacin, se activa el mandala con unas pautas concretas, pues no se puede quedar sin luz. En este estado, se podr hacer la activacin por un terapeuta o compaero, si es que no se puede hacer por uno mismo por no tener los cristales adecuados o no sentir la fuerza necesaria

para hacerlo uno solo. Cada fase tiene una frecuencia diferente y una intensidad diferente, de forma que se vaya incrementando para ir elevando cada vez ms la energa y, que la persona, se vaya acomodando al cambio. Podrn hacerse en 3 das diferentes o en el mismo da, una detrs de otra, si es que la persona lo aguanta. Pero en cualquier caso, las 3 fases son los 3 niveles de frecuencia que hay que ir adquiriendo hasta completar el proceso de total activacin de la Estructura cristalina del tomo de la celular. Una vez realizado este trabajo, iremos sintiendo dentro de nosotros toda una serie de cambios acordes con lo que nuestro ser interno y la informacin de nuestro ADN nos aporte, as sentiremos esta reestructuracin como una forma de potenciar los cambios y de entender mejor quien realmente somos y lo que queremos, con solo mirar dentro. Es una forma fcil de poder acceder a lo ms profundo de nuestro ser, en resonancia con la luz que albergamos dentro y que no siempre sabemos sacar o conectar con ella. Cuando la estructura de luz interna est a plena frecuencia, no solo nosotros somos capaces de sentirla sino todo aquel que se acerque y perciba lo que irradia nuestro ser, lo que podemos compartir con toda naturalidad y sin temor a ser daados o influenciados, pues nuestro propio ser de luz evitar el contacto con energas de vibracin ms densa. Esta maravillosa tcnica de elevacin del ser, podris disfrutarla si as lo deseis y compartirla con todos los que se aproximen a vosotros.

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Mundo Anglico
Rosa Natalia Terapeuta. Acupuntora Canalizadora. Directora Centro Beltaine www.centrobeltaine.com

Confianza en el cambio
lega un nuevo Ao, y un Ao aparentemente como los dems y por otro diferente ya que segn todos los avisos de los reinos superiores estamos disparados hacia el ascenso a esa cuarta dimensin, despus de haber vivido los acontecimientos de los das 12 de Diciembre y 21 de Diciembre de 2012. Los ngeles saben que todos estamos expectantes y ante esto, a veces es difcil recibir los mensajes que nos transmiten, con la ecuanimidad que requiere la interpretacin de los mensajes que podemos recibir, de ah que muchas veces se oigan mensajes contradictorios, mensajes parecidos o mensajes que en esencia se refieren a lo mismo pero con diferentes palabras. Los ngeles hacen hincapi en la necesidad de limpiar muy bien nuestro vehculo astral que es el encargado de recibir la informacin de todo los reinos superiores y tambin de tener unas emociones y una mente racional en equilibrio. Ellos nos comunican que todos tenemos la capacidad de comunicar, no hay nadie ms especial que nadie, pero hemos de aprender a recibir los mensajes, y sobre todo, hemos de aprender a escuchar lo que nos quieren decir, ya que al comunicarse los ngeles, no lo hacen con las cuerdas vocales, sino que transmiten pulsos energticos de acuerdo a lo que quieren comunicarnos y luego hemos de saber interpretar esos pulsos, de la forma ms coherente que podamos y sepamos. En el alma de la humanidad se siente, se respira el aire de cambio y eso puede llevarnos muchas veces a equivocarnos a la hora de interpretar esos pulsos que se respiran por todos los rincones. La hu-

manidad y sobre todo la occidental, viven tan acelerada y tan cansada de lo que est experimentando y sintiendo dentro de las diferentes sociedades, que anhela el alma,respirar la calma y la paz que se respira en otros niveles de conciencia y sintiendo que algo se est moviendo, quereos acelerar el tiempo, para que su precipitacin sea ms inminente. El cambio ya est hecho, pero ha de manifestarse lentamente como el roco en la tierra, y hemos de dejar que los ciclos se lleven a cabo en el orden perfecto, nada en la naturaleza se sale de su orden y, este proceso no va a ser diferente. Los ngeles nos piden a todos que tengamos calma, que seamos positivos, que comencemos a crear, que dejemos atrs los mensajes catastrofistas, ellos saben de todo el proceso por el que estamos pasando; saben de la multitud de familias que se encuentran atravesando

momentos duros, saben de aquellas personas que no se sienten a gusto dentro de las circunstancias de sus vidas y anhelan un cambio. Desde hace unos aos, aproximadamente creo que unos treinta, los ngeles comenzaron a hacerse notar con una mayor fuerza y, esto era debido al movimiento que se avecinaba en la tierra y a la necesidad de sentir que no estbamos solos en esta aventura que llamamos vida y, que era necesario que muchas personas despertaran de un letargo de muchos siglos para poder crear esa masa crtica manifestando una frecuencia vibratoria ms acelerada para poder hacer ese cambio en la tierra que ya se estaba produciendo en otros niveles de consciencia.. Comenzaron las pelculas que hablaban de ngeles; las personas que tenan contactos y que podan comunicar con ellos, todo un proceso muy bien preparado por aquellos que llevan el orden del Cosmos y provocando que se crearan las fuerzas de atraccin y repulsin necesarias para poder manifestar la creacin. Y aqu nos encontramos en un momento clave de la humanidad, un momento de mutacin de los seres humanos que ha ocurrido en otros momentos de la Historia de esta tierra, y en esa mutacin que se est produciendo en todos los niveles lo que s que nos piden es que mantengamos una frecuencia determinada en la energa de todo lo que somos, para que no haya un choque entre lo que est entrando y lo que somos. Los ngeles nos hablan de esperanza, ante las profecas catastrficas de las que se han venido hablando; ellos saben

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que esto es una de las posibilidades de los millones y millones de posibilidades que se pueden manifestar y que es el tiempo de que seamos conscientes de esa maravilla de sentirnos cocreadores y de la inmensa responsabilidad que eso supone, y siendo conscientes de la posibilidad ms radical, tengamos la fuerza y el amor para atraer a esta tierra otra de las infinitas posibilidades la de crear un nuevo orden, La Edad Doras y, solo de nosotros depende. Ellos estn ah, a nuestro lado, caminando con nuestras manos unidas a las suyas y, estn tan presente que con un poco de esfuerzo que hagamos sobre nosotros, poder percibir sus aromas y casi sus cuerpos de Luz, y yo os animo a que dejis que vuestra nia y vuestro nio comience a emerger y en su afn de descubrir nuevos mundos lleven a vuestro adulto hacia la tierra prometida, que est para todos y todos tenemos la responsabilidad de hacerla fsica. En todos los aos que llevo comunicando con estos maravillosos seres, lo que ms me ha podido llegar es el amor infinito que tienen y el esfuerzo que hacen porque cambiemos, porque realmente dejemos de sentirnos pobres siendo tan ricos y que aprendamos de las palabras de todos los maestros que han venido dando las pautas para que pudiramos hacer el camino de una forma ms llana y con menos caos y sufrimiento, y ellos nos dicen, recordar las palabras os han dicho, que podis hacer lo que ellos hicieron incluso ms.., descubros, renacer de vuestras cenizas, dejar de castigaros por vuestros errores, es tiempo de reflexin s, y al mismo tiempo de caminar hacia la luz que est al final del tnel. Ahora estamos en el tnel, estamos naciendo hacia una nueva era.

Su nombre Sitael significa Dios La Esperanza De Todas Las Criaturas

u bellas son las traducciones de estos nombres, en su origen el hebreo, se plasma toda la energa de estas fuerzas de la creacin que estn para todos nosotros. Cada genio de la cbalah tiene tambin unas horas especiales para ser invocados, donde su energa est para todas las criaturas, y los que han nacido entre los das que guardan estos genios los pueden invocar en cualquier momento del ao. Es el genio de los nacidos entre el 31 de Marzo y el 4 de Abril Y la hora en la que se le debe invocar es desde las 0,41 a las 1:00 despus de la salida del sol. De este genio se le puede pedir y ayuda para acceso a los empleos superiores ; poner fin a las adversidades; proteccin contra las armas y la influencia de las fuerzas del mal.; ser fiel a la palabra dada y no rehuir a los compromisos y proteccin contra la ingratitud y el perjurio. Cada uno de estos genios son fuerzas que tambin habitan dentro de nosotros y que podemos a travs de la invocacin, conectarnos para que aflore en nosotros las cualidades de este genio, as pues se le puede hacer la siguiente plegaria: SITAEL : Dios la esperanza de todas las criaturas. Digo al Eterno: T eres mi refugio y mi fortaleza, Oh, mi Dios en quien confo! SITAEL, permteme, Seor, reconocer, a los que fueron en el pasado mis hermanos; a los que fueron mis adversarios, mis enemigos, a los que am y odi, para crear juntos una nueva esperanza. Sitame, SITAEL, en el corazn del conflicto, en el ojo del huracn, para que tu amor derramado en mi imaginacin, acte como un disolvente que disipe los enfrentamientos y las tempestades, SITAEL, haz de mi un hombre fiel : fiel para con los de arriba; fiel para con los de abajo. Haz que sea el hombre del justo equilibro en las posiciones enfrentadas. Y no permitas que caiga en la tentacin de estar al lado de unos o de otros. En todo momento y en todo lugar, permteme, Seor SITAEL, ser un portador de esperanza.

Tercer Genio De La Cbalah

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Espiritualidad

La Paramita de la Generosidad
El deseo es una emocin conflictiva que produce, adems, otro gran problema, como es el apego, y el apego, en caso de persistir y arraigarse en nuestro interior, conduce a la adiccin. Nos apegamos a aquello que creemos que es agradable o una posible fuente de felicidad, y, cuando lo tenemos o lo conseguimos, no queremos perderlo o necesitamos continuamente que se repita, para darnos la satisfaccin deseada, y este apego nos causa mucho miedo, porque es imposible conservar algo para siempre, y el miedo de perder lo que deseamos es una forma muy habitual de sufrimiento, y, adems, el deseo y el apego conducen a la adiccin, cuando sentimos que ya no podemos vivir sin aquello que deseamos, sin esos placeres que el deseo nos hace perseguir en el mundo, ya sea dinero, comida, sexo, amor posesivo y apegado hacia otras personas, etc. Buda nos ensea que la percepcin de la mente que est dominada por la emocin conflictiva del deseo es en realidad un reflejo de la experiencia de miedo y carencia en nuestro interior, lo cual nos hace ser ms pobres, no nos enriquece. Vivir con miedo y sensacin de carencia nos empobrece y cuanto mayor es nuestra sensacin de carencia ms intensamente deseamos, y cuanto ms intensamente deseamos ms aumenta nuestra sensacin de miedo y carencia, y este es un circulo vicioso del que, si entramos en l, es muy difcil salir. Uno de los remedios y soluciones para la emocin conflictiva del deseo y el apego es precisamente cultivar la

n el Budismo Mahayana, la palabra Paramita describe aquellas virtudes o perfecciones que deben de cultivarse para purificar el karma y poder vivir una vida sin obstculos en nuestro camino hacia la Iluminacin. En la tradicin Budista se reconoce la existencia de 6 Paramitas principales, que son la Generosidad, la Recta conducta, la Paciencia, la Diligencia, la Concentracin y la Sabidura. En este escrito vamos a hablar brevemente de la Paramita de la Generosidad. Para entender las Paramitas y su gran potencial benfico hay que entender tambin el origen y funcionamiento de las emociones conflictivas, venenos mentales o kleshas, que son la causa de la ofuscacin de la mente y el sufrimiento del ser humano. En el Budismo Mahayana se considera que existen tres emociones conflictivas o kleshas principales, que son el deseo o apego, la clera o 70 Espacio Humano

aversin, y la ignorancia. De estas tres emociones la Generosidad est ntimamente relacionada con la emocin conflictiva o klesha del deseo, que es una emocin conflictiva engaosa y, a veces, difcil de ver, porque en nuestra sociedad se considera casi como algo normal y necesario, parece que no es posible vivir sin deseo, hay una creencia bastante arraigada de que vivir sin desear es como vivir sin ambicin, sin ninguna meta o vivir sin ilusiones; el deseo nos mantiene con ganas de vivir y nos hace creer que estamos ms vivos y despiertos, persiguiendo en el mundo fuentes de satisfaccin, como placeres fsicos, dinero, amor, posesiones, distracciones, etc., pero la realidad es justo la contraria, ya que ese deseo, cuanto ms fuerte es en cada uno de nosotros, ms es un reflejo de la sensacin de miedo, ansiedad, carencia y pobreza en nuestro interior, lo cual, finalmente, es causa de sufrimiento.

Paramita de la Generosidad, y para ser generosos tenemos que sentir que tenemos algo que dar, que tenemos riqueza en nuestro interior y sobre todo que podemos ofrecerla a los dems sin condiciones, no para recibir algo a cambio. Y resulta, adems, que no tenemos nada que dar a menos que no seamos generosos, no al revs, como se piensa habitualmente, la generosidad es lo que nos hace ricos, no hace falta esperar a ser ricos para ser generosos, sobre todo porque todos tenemos riqueza en nuestro interior y todos tenemos algo que dar, no necesariamente dinero, pero puede ser amor, consejo, sabidura, atencin, amabilidad, solo falta que encontremos esa riqueza en nuestro interior y que nos dispongamos a ofrecerla a los dems sin condicin alguna, y entonces seremos ricos, y, curiosamente, a medida que vamos dando a los dems, nos sentimos ms ricos y ms crece nuestro sentimiento de que tenemos algo que dar, y esto nos reporta una verdadera sensacin de felicidad en nuestro interior, y, puesto que

el acto generoso de dar nos enriquece, nuestra riqueza tambin aumenta, y entramos en un crculo totalmente diferente al crculo vicioso al que nos conduca el deseo, porque se trata de un crculo virtuoso, por as decirlo, ya que, a medida que vamos siendo ms generosos, tambin nos sentimos ms ricos. La generosidad nos brinda tambin la capacidad de salir del estado mental obsesivo del deseo ansioso y egocntrico, que quiere todo para s mismo, con un desinters total por los dems; ese sentimiento egocntrico de la persona que desea en realidad est motivado por una profunda sensacin de soledad, de miedo y de falta de confianza en s mismo, en los propios recursos y en la propia riqueza interior, y, cuanto mayor sea esta sensacin en nuestro interior, ms es necesario, si queremos salir de ese sufrimiento, cultivar la paramita de la Generosidad. Para terminar, una breve reflexin sobre la crisis econmica actual; segn el budismo la crisis econmica no es lo que produce la pobreza y la sensacin

de carencia de dinero y recursos en la sociedad, sino que es al revs, la crisis econmica es un reflejo de una actitud colectiva completamente obnubilada y ofuscada por el deseo, por el miedo y por el egocentrismo extremo de querer todo para uno mismo y no interesarse en absoluto por los dems. Esta actitud colectiva se ha extendido hasta el punto que el sentimiento de miedo y carencia se ha convertido en algo totalmente normal, y el budismo nos ensea que la solucin a este problema no est fuera, en el mundo, en quedarse esperando a que algn da termine la crisis econmica, sino la solucin est dentro de nosotros mismos, y para poner fin a este sentimiento de miedo y carencia, que es causa de sufrimiento, es necesario cultivar la generosidad, y si la generosidad se extendiera por completo en la sociedad, terminara de inmediato la crisis econmica actual.
El texto de este artculo ha sido extrado de las enseanzas que ha imparti el Lama Jinpa Gyamtso en el centro Samye Dzong de Madrid en el ao 2007.

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Asociaciones
Juanjo Hervs Asociacin Candela de Pachamama candeladepachamama@hotmail.com

Candela de Pachamama
Una lucecita de apoyo a la consciencia

andela de Pachamama es una asociacin no lucrativa, apoltica y aconfesional que se empez a gestar en octubre de 2006 y se legaliz en el ao 2007, si bien su origen se remonta cuatro aos atrs, cuando un grupo de personas formadas en diversos talleres y herramientas de desarrollo personal y terapias alternativas, decidimos aunar nuestros esfuerzos para expandir lo aprendido a otros colectivos o individuos con escasos recursos que no les permitieran acceder a este tipo de trabajos que tan tiles y reveladores haban sido para nosotros. En el propio nombre de la Asociacin qued reflejada la intencin de 72 Espacio Humano

aportar con humildad, desde nuestra experiencia, una pequea luz de consciencia y sanacin para todos los seres que habitamos esta querida Madre Tierra. El mbito de actuacin es, de momento provincial, si bien est registrada en forma nacional y, en el futuro, pretende ampliar sus fronteras a otros pases. Nuestra Asociacin plantea dos vas de actuacin principales: Interna: que habla de un camino de desarrollo integral permanente de los asociados mediante propuestas de actividades de auto-formacin, crecimiento personal y dinmica grupal por la va de la auto-gestin y el

co-liderazgo, es decir, que todos nos convertimos en alumnos y maestros de todos, aportando cada uno su experiencia de vida. Externa: mediante la preparacin de actividades y talleres para ofrecerlos a personas o colectivos de recursos limitados y basados exclusivamente en la experiencia personal gestada y asimilada a lo largo de los aos de trabajo interior compartido. En este sentido, nuestra meta no es generar dependencia sino ensear a los dems a auto-gestionar su vida en forma consciente, a partir de herramientas que consideramos tiles para el desarrollo personal y una vida saludable desde los recursos naturales. Nuestros principios estn basados en el aprendizaje permanente de la vida; el compartir la experiencia personal; la consciencia y la responsabilidad sobre lo que ocurre en nuestro proceso; la ilusin por el crecimiento en grupo; y la creatividad, el entusiasmo y la constancia ante las dificultades del camino. La propuesta de actividades para la consecucin del proyecto abarca distintas reas: Psico-corporal: yoga, relajacin, meditacin, estiramientos, tcnicas de respiracin, terapia manual-corporal, sacrocraneal, Tai-Chi, Rebirthing. Artstica y creativa: danza consciente, meditacin en movimiento, actividades artstico-teraputicas. Salud y desarrollo personal: mu-

sicoterapia, arteterapia, naturopata, diettica natural, juego consciente, constelaciones familiares, flores de Bach, reiki, PNL, biodanza. Formacin: dinmica de grupos, psicodrama, co-escucha, comunicacin, habilidades sociales, tertulias, conferencias. Medioambiental: actividades formativas de conciencia y conservacin ecolgico-ambiental mediante metodologa natural y bio-energtica. Como todo organismo vivo y en desarrollo, Candela de Pachamama ha ido forjndose en sucesivas fases de impulso, energa y luz y otras de paralizacin, miedo y desnimo. Muchas personas que iniciaron el proyecto, terminaron abandonndolo. Otras se fueron incorporando. Pero el corazn que nos anim sigue latiendo con fuerza y nos impulsa a continuar a pesar de las dificultades. Hemos sido conscientes en las cadas, que queramos volar y todava no habamos aprendido a caminar. Nos hemos hecho ms realistas con nuestras posibilidades y actualmente nos movemos un poco ms despacio pero ms seguros de lo que queremos llegar a ser y del tiempo que precisa. Sin prisa, pero sin pausa. En el proceso hemos ido teniendo distintas sedes, locales sociales, que luego perdamos. De alguna forma la vida nos empuja a cambiar, a permanecer firmes ante el viento que arrecia, a abrirnos a no tener sino a ser. A no atesorar sino a ofrecer y hacer descubrir los tesoros encerrados en el corazn de cada persona que nos visita y a la que visitamos. Ofrecimos distintos talleres de

Si cantas la belleza, aunque ests en medio del desierto siempre tendrs audiencia. Proverbio suf.
creacin propia a diversos colectivos y, ahora, impartimos un taller abierto al mes, cada uno de temtica diferente: bienestar, metamrfico, propsito de vida, preguntas creativas, masaje miofascial, estiramientos, relajacin, creatividad y flores de Bach, nutricin, Estamos abiertos a todas las personas que quieran plantar una semilla de amor en las almas de otros, desde el germen que cada uno tiene y necesitamos ser muchas manos y un solo corazn. A todos aquellos a quienes les entusiasme el crecimiento compartido y el servicio a los dems les animamos a que se unan a nosotros. Queremos seguir avanzando en la vida y disfrutar de lo que hacemos. Nos anima aquella frase de Martin Luther King que deca: si supiera que el mundo se ha de acabar maana, yo hoy an plantara un rbol. Te animas a plantar rboles de amor en el mundo con nosotros? *Si conoces algn colectivo o persona a quien pudiera necesitar de los servicios que ofrecemos, contacta con nosotros en este e-mail. candeladepachamama@hotmail. com Gracias.

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Hay varias preguntas este mes sobre qu hacer o qu ponernos en el nuevo ao chino. Ya hemos contestado en anteriores nmeros a este tema, y solo aadir, como una pequea ancdota, que el da del ao nuevo chino, 10 de febrero, regales zapatillas de estar en casa. Puedes estrenar zapatos de calle comprados por ti, pero no regales zapatos.
Acabo de comprarme un pequeo estudio, y por ampliar el espacio, he incorporado la cocina al saln que tambin es el dormitorio. Esto es bueno? PA (Madrid). No es ni bueno ni malo. Tu intencin ha sido optimizar el espacio y sacarle el mximo rendimiento a los metros cuadrados de un estudio, que suele ser pequeo. Desde el punto de vista del Feng-Shui, no es favorable tener mezcladas la energa de los alimentos, la privada, detritus y la social en un solo punto. Al menos, lo aconsejable es tratar de separar estos espacios sin que ello perturbe visualmente. Puedes emplear pavs o cristal esmerilado que no agobia y que separa ambientes dando luz y claridad. Lo ms aconsejable es no mezclar energas que pueden dar lugar a perturbaciones. No dices nada del bao, pero espero que est en un recinto separado. Trata de hacer divisiones y separaciones en tu estudio para que puedas encontrar tu centro y sentirte ms a gusto. Esto es todo lo que puedo decirte sin saber qu Mapa Energtico tiene tu casa. Vivo con mi esposo en esta casa desde hace 5 meses, estamos mejor y ms contentos. Somos extranjeros y en Octubre cumplimos un ao en Espaa, y no ha sido fcil. Laboralmente nos cuesta mucho, tenemos trabajos espordicos y no siempre de nuestra profesin. La vida social es normal, pero salimos poco por una cuestin econmica. Envo un plano de la casa para ver si hay problemas que podamos modificar. MC (Madrid) 74 Espacio Humano

de crecimiento vertical en la cocina y poner los tapones en los desages. No es favorable tener todo esto concentrado en la misma zona. Por otra parte, el dormitorio abierto al saln, mezcla la vida privada con la vida social, restando intimidad. Os aconsejo que le pongis a este dormitorio una puerta o al menos una cortina. Y el mayor consejo es que no creas que con tener el plano Pakua resuelto, lo tienes todo hecho. Ni mucho menos, necesitaras barajar otros factores que quedan incompletos con lo que me envas, y que solo da lugar a un Feng shui de libro. Trabajo en una gran oficina, con moqueta y con muchos ordenadores en salas enormes. Muchas veces al rozarnos saltan chispas, no es que discutamos, se trata de chispas de verdad, de autnticas chispas azules que nos dan unas buenas sacudidas. Esto me preocupa mucho, ya que paso muchas horas delante del ordenador. Hay algo que pueda hacer para neutralizar esto? AR (Madrid) Ciertos tipos de moquetas producen caros del polvo que provocan alergias respiratorias, y por los lquidos para hacerlas ignfugas, emiten gases que tampoco favorecen la salud. Adems, las oficinas suelen tener en el suelo, debajo de estas moquetas los cableados elctricos con enchufes al propio suelo. Los cables elctricos producen un campo electromagntico que perturban la energa del ambiente y afectan negativamente a los empleados. El cableado pertenece a la electricidad, al telfono, a los ordenadores, que suelen estar conectados unos a otros en red El cableado elctrico pertenece al elemento fuego. Un desequilibrio de este elemento puede afectar el sistema cardiovascular, puede dar falta de libido y dolores de cabeza en exposiciones prolongadas.

Me envas para que mire el plano Pakua de tu casa, que no es algo completo, y es lo que har, porque es lo que mandas. Pero ten en cuenta que este plano no representa para nada un estudio completo, tendras que saber qu Mapa Energtico tiene tu casa y no ceirte slo a esto que me pides. Pero bueno, te cuento, de acuerdo slo al plano pakua: el rea 1, relacionada con el trabajo, no presenta segn el plano ninguna anomala. La casa concentra todo el problema en las reas 4 y 9, relacionadas con las bendiciones de la fortuna y el xito en la vida. Se encuentra en ellas el bao y la cocina, adyacentes, haciendo que se mezclen la energa de los alimentos con detritus. Los desages en estas zonas no son favorables. Por otra parte, la puerta del bao est directamente enfrentada con la puerta principal, lo que equivale a que la entrada de oportunidades salga por el inodoro, que es el drenaje ms grande. Es importante que mantengis la puerta del bao cerrada siempre. Lo mismo puede decirse de la puerta de la cocina, es importante que la cerris siempre. Poner plantas verdes vivas

Lo mejor sera disponer de algunos espacios de tiempo para poder salir a la calle y tomar un poco de aire fresco, si es que la zona donde est tu edificio goza de esta ventaja. Es bueno beber mucha agua mineral sin gas, nunca agua que salga de los grifos del propio edificio. Hay que poner plantas verdes vivas de hoja redondeada y de crecimiento vertical ya que es favorable. Tambin puedes poner un pequeo poto cerca del ordenador y en la mesa un recipiente pequeo con agua que tirars al inodoro todos los das y renovars. Lo mejor sera que pudieras descalzarte y pisar el csped. Espero que con todo esto puedas mejorar en tu trabajo y que salten menos chispas.

con la poderosa energa de la tierra. Tambin hay sucedneos de jade, que lo parecen, pero no lo son. No conozco ninguna tienda donde puedas comprarlo con garantas, pero es seguro que puedes conseguirlo en una buena tienda de minerales.

Tengo entendido que hay cuatro animales protectores de Feng Shui que pueden ayudarnos a proteger nuestra casa, pero quiero saber si, adems de estos cuatro animales, hay alguno ms Podras indicarme qu animales puedo poner en mi casa para aumentar la energa (Madrid). Los animales celestes son cuatro, la tortuga, el tigre, el dragn y el fnix, de los que ya hemos hablando en otras ocasiones. Adems de estos animales, hay otros que tambin se pueden emplear para potenciar ciertos aspectos, segn el criterio profesional o personal. Para los chinos, tener un oso colgado cerca de la puerta de entrada, les protege de los ladrones. El oso representa el valor y la fuerza. El len, para los chinos, representa la valenta y la energa. Se considera un protector importante para las casas, las calles y las plazas. Suelen poner un par de leones flanqueando la entrada de las casas y de los templos. El elefante representa la fuerza, inteligencia, la sabidura y la energa y para los chinos tambin es un buen protector. Una columna de elefantes protega en Beijing las tumbas del periodo Ming. El caballo, junto con los animales anteriores, es uno de los siete tesoros del budismo. Los chinos no lo consideran un animal celestial, pero es reconocido por su nobleza. Estos son algunos de los animales que pueden proteger nuestro hogar o nuestro entorno. Espacio Humano 75

Me gustan mucho los minerales y tengo entendido que el jade lo usan mucho los chinos y que se emplea en Feng-Shui para reforzar. Puedes darme alguna informacin? Dnde comprarlo? TP (Madrid) Actualmente, parece ser que est ms de moda en Feng-Shui el uso del cristal tallado de alto contenido en plomo que el jade. El jade tarda mucho tiempo en formarse y absorbe la energa de la tierra mientras esto sucede. El jade atrae y refuerza la energa de la tierra dentro de una vivienda. El jade es protector del sistema nervioso y ayuda en los viajes. Protege tambin a los nios y a los ancianos, siendo normal en China ofrecerlo como regalo. Antiguamente, las agujas de acupuntura eran tambin de jade. Este mineral nos conecta

Novedades Libros- CDs

Emociones: Las razones que la razn ignora Autores: Merc Conangla, Jaume Soler y Laia Soler Conangla Editorial: Obelisco Este libro quiere ir ms all de las palabras y, mediante el lenguaje metafrico, ofrecer 25 visiones que pueden ayudarnos a comprender mejor nuestro mundo emocional. Con las metforas de ecologa emocional el pez koi, Aristteles, una pared llena de nombres, el taburete de tres patas os proponemos un viaje dirigido a comprender y aplicar la sabidura emocional en vuestro da a da personal y profesional.

Cartas del ms all Autora: Elsa Barker Editorial: Lucirnaga La vida prosigue ms all de la muerte? Cartas del ms all da una respuesta a esta pregunta desde la peculiar perspectiva de un hombre que ha cruzado el umbral de la muerte. Estas cartas proceden de David Patterson Hatch, un abogado y escritor estudioso de la filosofa, cuya narracin combina la elocuencia con algunas pinceladas de humor. Un sugestivo mensaje desvanecedor del miedo a la muerte.

El libro de la Claridad Autor: Rab Nehunia Ben Hakan Editorial: Obelisco En la Kbala, las piedras hablan, los seres se transforman, las secuencias se alteran. Letras y nmeros adquieren el irisado color de los diamantes silbicos: las facetas se yuxtaponen pero la transparencia se expone. El Sfer ha-Bahir o Libro de la Claridad constituye una excelente introduccin a esta lengua de los ngeles que nos proporciona las claves necesarias para penetrar en los arcanos del texto bblico.

7 semanas para ponerte en forma Autor: Brett Stewart Editorial: Tutor Sigue el plan diario de este libro y obtendrs el cuerpo que siempre has deseado. El programa se realiza en menos de 2 horas a la semana y no requiere de ningn equipamiento voluminoso de gimnasio, pero las sesiones de trabajo tienen el poder de redefinir todo tu fsico.

La ciencia del sosiego Autor: Ramiro Calle Editorial: Kailas Todos tenemos un yo interior al que a menudo maltratamos, pero ahora, siguiendo estas pautas que pueden renovar nuestra existencia, podemos reconciliar nuestra mente con las cosas buenas de la vida. Y dejarla ah. Slo nos hacen falta las herramientas adecuadas. La ciencia del sosiego nos ofrece las claves que conducen a la ansiada paz interior.

La Molcula de la Felicidad Autor: Paul J. Zak Editorial: Indicios En un recorrido delicioso por la cultura de la moral, que toca cuestiones de gnero y de psicologa, de historia y de religin, Zak desvela por primera vez y de forma incontestable los misterios de la confianza y la calidad humana. Una obra urgente, apasionante y reveladora que ha saltado a los medios y que est considerada ya la receta infalible para construir esa sociedad armoniosa y prspera -rica en oxitocina- que tanto necesitamos.

Cmo encontrar al hombre de tu vida Autores: Kathy Bronson y John Friedman Editorial: Obelisco Cmo evitar las relaciones perjudiciales y escoger las ms prometedoras? Los autores de este libro han elaborado veinte perfiles distintos de hombres que nos ayudarn a descubrir en qu medida se ajustan a nuestras expectativas y cmo su carcter influye en las relaciones sentimentales. Esta gua nos ayudar a analizar nuestra vida sentimental y a trasformarla para que nuestras relaciones amorosas sean verdaderamente gratificantes

La Sanacin del Alma Autor: Dr. Bruce Goldberg Editorial: Lucirnaga El Dr. Goldberg nos ensea cmo todos podemos aprender a elevar la vibracin o el poder de nuestro subconsciente para estimular la sanacin natural. Esta incluye tcnicas como la meditacin, el yoga, la acupuntura, la hipnosis, la regresin a vidas pasadas, la progresin a vidas futuras o las sanaciones angelical y chamnica. El autor lo ilustra con conmovedores casos reales.

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Tiene autismo tu beb? Autores: Philip Teitelbaum, Osnat Teitelbaum Editorial: Obelisco El enfoque de este libro parte de la idea de que es posible detectar un trastorno autista durante el primer ao de vida a partir de los movimientos que lleva a cabo el beb. Los autores han estudiado la forma de darse la vuelta, de sentarse, de gatear y de andar de los bebs, y han desarrollado distintos mtodos para identificar unos patrones de movimiento que parecen ser precursores del autismo.

Sexo inteligente Autor: Marty Klein Editorial: Urano Este es un libro para todos aquellos que no disfrutan de un sexo tan fantstico como desearan. Para los que creen hacerlo demasiado, o demasiado poco; para los que temen que sus parejas no los encuentren atractivos; para los que tienden a evitar el sexo o a veces se sienten solos durante el acto sexual... Es un libro, en suma, para todos nosotros.

Regresin, terapia de vidas pasadas. Autor: Samuel Sagan Editorial: Obelisco No es necesario creer en las vidas pasadas para someterse a un proceso de regresin. La tcnica ISIS no se basa en la imaginacin ni en la visualizacin creativa, y tampoco exige que se crea en algo, sino simplemente que se siga un determinado proceso. Cuantas menos creencias aporte el lector, ms posibilidades de xito tendr la prctica de esta terapia. Un manual conciso y prctico para entender y utilizar las experiencias de vidas pasadas a travs de la regresin.

Anatoma del Yoga Autores: Leslie Kaminoff y Amy Matthews Editorial: Tutor Tanto a quien comienza en el yoga como a quien lleva aos practicndolo, Anatoma del Yoga le resultar un recurso excelente: una obra de referencia que permite contemplar cada postura desde una perspectiva totalmente nueva. Los autores, expertos y profesores de anatoma, respiracin y trabajo corporal reconocidos internacionalmente, han creado la obra de consulta definitiva.

Escucha el susurro, vive tu sueo Autor: Andreas Moritz Editorial: Obelisco A travs de estas pginas captars, asimilars y explorars la belleza y la dicha de tu centro de amor e intuicin. brete a la maravillosa plenitud de tu individualidad, sin reservas y sin emitir juicios. Eres un ser benevolente, lleno de luz, y no hay corriente que pueda detenerte, excepto la de tus propios pensamientos o si permites que las creencias de otros invaliden las tuyas.

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HORSCOPO

ARIES 21 de marzo al 20 de abril.

Si recin acabas de conocer a Aries, sintete libre de contradecirlo. Los debates acalorados son verdaderos afrodisacos para los nacidos en este signo. Quiere que seas audaz y descarado, propciale un beso que le quite el aliento cuando sea el momento indicado para ti. Aprovecha la impulsividad de este signo. No le des consejos, a un Aries hay que dejarle ganar. No te andes con rodeos, suelen ser buenos amantes y valorarn una capacidad para responder a una elevada libido sexual. TAURO: 21 abril al 21 mayo. de de

Horscopo de seduccin
Siempre has querido saber lo que debes hacer para conquistar al hombre o la mujer de tus sueos, porque a pesar de tus intentos, casi siempre recibes la negativa por respuesta. Ahora, la Astrologa Cientfica, te da los detalles ms buscados por los profesionales de la seduccin, para que podis amar y ser amados con verdad y con pasin, si sigues lo que nuestro astrologo experto te recomienda, de tu comportamiento y actitud en pocos das vers los resultados sorprendentes. nacin y creatividad. S paciente con sus estados de nimo y sus repentinos cambios de humor. No le lleves la contraria y le digas nunca lo que tiene qu hacer. LEO: 24 de julio al 23 de agosto. Halaga su forma de vestir, de comer, e incluso de respirar. Trtalo/a como si fuera la mejor en todo, si quieres conquistar a un Leo no tendrs ms remedio que dejarle creer que domina y lleva el mando de la relacin. Intenta plantear la relacin como si de un deporte de aventura se tratara: alicientes, cosas nuevas, emociones. Todo esto ser bienvenido y digerido por un Leo, Albale y se derretir. Intersate por su lado creativo. VIRGO: 24 de agosto al 23 de septiembre. La limpieza y los detalles sern una virtud a la hora de seducir a Virgo. Nada enciende ms a Virgo que el aroma en la piel de un jabn francs de vainilla o canela-naranja o una piel suave y lisa, ten paciencia, haz que progresivamente confe en ti. Intenta ser lgico y racional en la relacin. Dale seguridad. Si eres capaz de generarle una imagen de seguridad habrs resuelto una parte importante de sus carencias y conflictos. LIBRA: 24 de septiembre al 23 de octubre. Este signo necesita ser cortejado con estilo. Piensa en champagne y un vestido de noche o un traje formal, ellos aman la msica, de modo que invitarlos a un concierto puede ser un excelente afrodisaco. Brndale tu apoyo para lo que sea y habrs dado un paso importante. Aprovchate de su curiosidad. Generalmente no pueden resistirse a ella. Deja entrever cosas que les puedan interesar. Son romnticas y sentimentales proponle desde una puesta de sol hasta una cena. Les encanta el afecto. ESCORPIO: 24 de octubre al 22 de noviembre. Para conquistar un Escorpio hay que tener muy claras las ideas. Hay que actuar con decisin y con una clara idea de lo que quieres de un Escorpio. Empieza por ganarte su respeto. Hay que saber unir su personalidad poderosa y emotiva, cuidado con hacerles dao. El sexo, es muy importante. Como personas apasionadas y sensuales exigirn mucho en el sexo, es importante no fallarles en este tema. Hay que el sexo para los Escorpio, tiene trascendencia espiritual, sobrepasando cualquier mero planteamiento superficial. SAGITARIO: 23 de noviembre al 21 de diciembre. Invita a Sagitario a un da de camping y asegrate de llevar contigo una bolsa de dormir de dos plazas. Los nativos de este signo son fcilmente seducidos a travs del humor. No le plantees una relacin en la que se sienta atado. Suelen ser sinceros, honestos, fiables y modestos. Djate llevar por su mana organizadora e intenta caminar al mismo paso que l y seguir su ritmo, algo que le encantar. Le gustan los viajes y las aventuras. CAPRICORNIO: 22 de diciembre al 20 de enero. Un abordaje lento pero sostenido ser la mejor opcin con las cabras. No lo conquistars si predicas o abusas de

planes poco prcticos o si te mueves por el terreno de lo fantasioso y de la frivolidad. A Capricornio hay que saber cultivarle su sentido de la prudencia, saber respetarle sus reservas y silencios y fomentar su espacio de tranquilidad y seguridad. Si optas por ser su pareja debes estar preparado, pues es exigente en todos los rdenes tanto como consigo mismo. ACUARIO: 21 de enero al 19 de febrero. Mientras menos convencionales sean tus tcticas, ms atractivo resultars para Acuario. Tienden a ser impredecibles muchas veces. Hay que partir de hecho de que a los acuarios no les gusta estar solos, son simpticos, solidarios y escuchar a los dems. Por este lado es fcil hablar y relacionarse con ellos. Pero no entregan su alma con facilidad. Intenta ser original, llvale por la senda del idealismo. Deben tomar conciencia de que su pareja es una persona digna de ser amada. PISCIS: 20 de febrero al 20 de marzo. Piensa en llevarlo a otro mundo. Un beso rpido en el cuello ser el puntapi inicial que conduzca a cosas mejores y ms grandes. Un amistoso masaje en los pies puede encender las llamas del deseo en estos individuos. No adoptes una postura pedante, creda, o crticas con sus cosas no lo tolerarn. Intenta seducirle y enamorar por las vertientes del misterio, los sueos. Contarle vuestros problemas, estimula sus emociones. Hacerse la vctima suele dar un buen resultado.

Asegrate de aparecerte en la primera cita con un ramo de flores para ella, o una botella de exquisito vino para l. Los Toros aman los regalos. Suele ser sensibles a los estmulos sensuales. Una broma subida de tono les estimulara mucho, quieren una relacin estable y ajena a caprichos pasajeros. Son reacios al cambio, invtalos a salir fuera de casa: ir a un concierto, una exposicin, un caf, cenar, aman la buena comida, les gusta las cosas naturales y la comodidad. GEMINIS: 22 de mayo al 21 de junio. La inteligencia y la informacin es lo que ms le fascina. Si tienes algn conocimiento especializado en un rea determinada, asegrate de ponerlo sobre la mesa ellos se sienten ampliamente atradas hacia los expertos, su inteligencia y vitalidad deben ser satisfechas invtale a cosas nuevas e inusuales. Cuanta ms variedad haya en la relacin mejor. Si quieres conquistar a un /a Gminis recuerda que les gusta recibir atencin, regalos y halagos. Tambin los viajes y las conversaciones. CANCER:22 de junio al 23 de julio. Exhibe tu parte sensible, los cncer son bondadosos y blandos de corazn. Expresa inters en las actividades de caridad, especialmente aquellas que tengan que ver con los nios. Son muy sensitivos a las atmsferas romnticas. Si has puesto tus ojos en una persona de cncer, pide permiso antes de besarla. Mustrate interesado por su imagi-

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Noticias...
Ceremonias de los Templos del Sur de la India
Con un sacerdote de la India. 6, 7 y 8 de Febrero. Con meditacin, puja (Ceremonias) y cantos. Se agradecen ofrendas de frutas y flores Centro de Yoga Sivananda Vedanta - Entrada libre C/ Eraso 4 - Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org/madrid

32 Foro Esotrico Internacional de Ciencias Ocultas y Espirituales en Prncipe Po (Cercanas)

Del 28 de Febrero al 10 de Marzo Un punto de encuentro para todas las mentes abiertas, con infinitas posibilidades, donde podrs participar en ceremonias para atraer la buena suerte, talleres de Risoterapia, Matrix-objetivos cumplidos, Hoponopono y Jin Shin Jyutsu, conocer tcnicas de autosanacin, aprender a meditar, consultar las artes adivinatorias, recibir el mensaje de tu espritu gua y ritualizar tu propio amuleto. Intervendrn personalidades del mundo de la ciencia y de la sanacin, como el bioqumico Tefilo Calvo, el orientalista Ramiro Calle, el chamn tolteca D. Luis Molinar, Enrique de Vicente. www.artesadivinatorias.es Tfnos: 679 412 627 Horario de 11 a 14hs. Y de 16,30 a 21hs.

Msica
Concierto Msica Clsica Hind Sbado 9 de Febrero a las 20:00. Por Ido Segal, Hansa Veena y Violeta Arribas. Precio: 9 en Padmasana Center Tl. 91 382 27 33 Concierto Voz y canto armnico por Enrique Martnez Viernes 15 de Febrero en Prasad, Ocio Saludable Tl. 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com Concierto del grupo Ocno Viernes 22 de Febrero en Prasad, Ocio Saludable Tl. 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com Concierto Cuencos de Cuarzo Sbado 23 de Febrero a las 19:00 y a las 20:30. Duracin 1 hora. Precio: 11 en Centro Yo Me Cuido C/ Ferrocarril Tl. 91 467 32 87

Arte

Exposicin de Francisca Blzquez Francisca Blzquez, creadora plstica madrilea, expone en el Instituto Egipcio de Estudios Islmicos de la capital de Espaa hasta el da 29 de marzo de 2013. Exhibir ms de 100 obras donde plasma obra canalizada a travs de la meditacin que irradia energa csmica que interacta con la persona y el medio Instituto Egipcio de Estudios Islmicos calle Francisco de Ass Mndez Casariego, n 1 (interseccin con Paseo de la Habana, 40) Horario: de L-V de 10 a 15 h. y de 16.30 a 20.30 horas. Sbados de 10.30 a 14.00 horas www.franciscablazquez.net, mvil 635 01 98 57 Tel.: 91 5639468

Degustaciones
Este mes la EcoAlacena te invita dos jornadas de degustacin. - 4 de Febrero: Queso de cabra ecolgico con mermelada de arndanos bio - 18 de Febrero: snack de cacahuete La EcoAlacena C/ Hermosilla, 135 Tl. 91 115 52 58 www.laecoalacena.com

Encuentro Caminos de Conciencia

Espiritualidad, psicologa y arte en el siglo XXI Este Encuentro pretende presentar opciones de espiritualidad y psicologa actuales que se ocupan de forma comprometida por el cambio posible y real, permanente. En el programa habr charlas, talleres, meditacin, una mesa de dilogo y un Festival de arte y espritu con Kirtan con Tara Walsh, Danzas de Paz Universal y Msica Sufi Sbado 2 de Febrero organizado por Inkarri en Espacio Ronda Informacin e inscripciones: Tl. 679 110 746 www.inkarri.es

O F E R T A S

YERA Masaje relajante de Espalda, 30 minutos por solo 15 CENTRO GALATEA Si eres Acuario al hacer tu Carta Astral gratis las Flores de Bach EL VERGEL Martes dia de la Macrobitica, 10% de descuento en productos, los jueves 25% de descuento en frutas y verduras y los sbados y domindos Masaje gratis por compras de ms de 80 harit ayurveda spa Terapia de Luz con Gemas, 3 tratamientos por 165, en lugar de 195. centro lua 10% pagos trimestrales, 50% matrcula, 15% descuento en fisioterapia y masaje ayurveda y 50% en la 1 consulta de Flores de Bach prasad 3x2 en masaje y terapia ayurveda ELINA DE LA CRUZ Bono 5 sesiones de PNL (tratamiento miedos, fobias, relaciones personales) 200 sala neuronilla Biodanza 2x1 espacio atlantis n y R Descuento especial para inscripciones antes del 28 de Febrero, al Taller de Yoga para Embarazadas y a la Formacin Tcnica Sirio de Armonizacin Energtica. Terapias individuales: primera sesin 20 LA ECOaLACENA Sorteo de conjunto de medalln y pendientes de ojo de tigre en plata. Un participacin por cada 8 de compra

puertas Abiertas
Centro Lua
Clase abierta de Yoga y de Pilates; confirmar da y hora. Jornada de Puertas Abiertas 2 de Febrero C/ Goya, 83 Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es

La Eco Alacena
Prueba gratuita de Terapias: 15 de febrero Terapias Energticas (reiki, craneosacral, equilibrado de chakras) 23 de febrero Quiromasaje. Adems 5 de descuento para siguiente cita. 15 y 23 de Febrero Tl. 91 115 52 58 Cita previa. www.laecoalacena.com

Centro Galatea
Jornada de Puertas Abiertas, Reiki gratis en poca de crisis 13 y 27 de Febrero a las 17h. Tl. 91 009 31 26 C/ Alcal 118, 1 C

O-Kuni
Jornada de Puertas Abiertas 28 de Febrero Tl. 696 599 102 Centro O-Kuni www.polarizacionenergetica.com

Planta un rbol
Si quieres colaborar con Reforesta en la reforestacin y mantenimiento en la sierra madrilea, toma nota de las prximas fechas. 9 de Febrero veronica.orosa@reforesta.es

Espacio Humano 79

Gua + Vida Servicios y Profesionales de la Salud

Acupuntura ESTP Tl. 91 356 96 04 Centro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 Tae Mo Tl. 620 906 728 Arteterapia Katharina Widmer Tl. 696 104 374 Afart Arteterapia Tl. 91 409 16 69 Constelaciones Familiares

ngeles

Inst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329 Koan Psicoterapia Tl. 620 621 803

Danza

Centro Beltaine, Rosa Natalia Tl. 673 920 790 Astrologa Etaci. Sol Hernndez Tl. 91 549 05 89 Conchita Carrau 625 54 70 50 Carmen Lpez Vzquez T. 606 18 52 26 Cbala Centro Atlantis Tl. 91 577 65 76

Ayurveda Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 Bharat Negi Tl. 672 279 071 Padmasana Center Tl. 91 382 27 33 Biodanza Biodanza Ya www.biodanzaya.com Neuronilla Tl. 633 296 978 Maite Bernardelle Tl. 626 093 806 Beatriz Palomares Tl. 627 129 373

Desarrollo Personal Centro La www.centrolua.es Centro Abierto Fundacin Tomillo Tl. 91 561 90 07 Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 Inkarri Tl. 91 441 23 80 Diettica Compatibilidad alimentaria Tl. 91 309 19 14 Nutricion Holistica, Elena Perea www.nutricionholistica.es Centro Nutricional Avanzado Teresa Pelaez Tl. 91 467 31 54 Ecotiendas

Casas Rurales y de Salud Andalucia Cortijo Milsoles Shambhala (Alpu jarras, Granada) Tl. 674 864 386 Aragn Castilla-len

La Lobera de Gredos (vila) Tl 920 37 14 13 Casa del Cerro de la Fuente (vila) Tl 920 10 92 92 Posada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071 Canarias Jardn Mariposa (Tenerife) Tl. 652 211 282 extremadura La Hospedera (Sierra de Gredos, Cceres) Tl. 650 484 928 galicia Finca El Remanso Tl. 982 521 075 madrid El Bosque, sierra Tl. 91 857 31 49 Ashram San Martn de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64 VALENCIA Los Madroos (Castelln) Tl. 964 760 151 Chi Kung - Qi Gong Coaching Francis Arrom 635 449 699 Invita. Tl. 668 824 429 Marta Rodriguez Tl. 603 704 191 Cocina Escuela de Vida Tl. 695 309 809 Craneo-Sacral Terapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28 Jan Ruiz Tl 656 676 231

La Ecoalacena Tl. 91 115 52 58 Espacio Orgnico Tl. 91 657 25 15 El Vergel Tl. 91 547 19 52

Esttica natural Yera. Colmenar Viejo Tl. 91 845 88 95

Feminidad Guadalupe Cuevas Tl 615 519 703 Crculo de Mujeres. Esther Gil Tl. 676 946 493 Geobiologa / Salud ambiental Geosanix Tl. 91 001 45 26 Grafoterapia Centro de Grafoterapia y Medicinas Energticas Tl. 91 532 18 35

Feng Shui Ana Postigo Tl 91 309 19 14

Hipnosis - Regresiones Instituto Erickson Tl. 91 352 87 61 Centro de Salud Integral 91 594 23 16 Instituto Scharovsky Tl. 636 240 073

Hidroterapia de colon Centro Mdico Princesa Tl. 656 310 998

Homeopata IEN El Vergel Tl 91 366 70 47 Life Tl 91 445 88 81

ESPACIO HUMANO 80 Espacio Humano

Libreria El AlmaZen Tl 91 781 77 60 Octgono Libros Tl 91 468 15 01

Litios

PNL Instituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 Instituto Espaol de PNL Tl. 961 36 33 26 Elina de la Cruz Tl. 699 802 406

Polarizacin energtica Centro OKuni Tl. 696 599 102

Pedagoga

Masaje

Marta Cela. Tl. 629 65 96 28

Psicologa

Maternidad

MThai Tl 91 446 97 87 Centro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 Escuela Raksaeng Tl 91 474 82 81

Medicina Tradicional China Centro Madrileo de Salud Integral Tl. 91 445 02 31

Odontologa Natural Khardaia. Doulas Tl. 91 445 39 34 Asociacin Nacer y Renacer Tl. 650 944 208 Pablo Cao Tl. 91 647 09 25 Red Social Tl. 91 402 72 60 Susana Espeleta Tl. 626 65 68 40 Francisca del Pino Tl. 676 05 02 52 Cristina Cceres Tl. 654 42 65 41 Estudio Kay. Charo Altable y Jean Lescouflair Tl. 609 694 589

Meditacin Invita. Tl. 668 824 429 Centro Budista Kagyu Dechen Ling Tl. 91 43 49 100 Centro Samye Tl. 689 441 683

Mindfulness City Yoga Tl. 91 553 47 51 Prasad Tl. 91 544 73 34

GESTALT
Alfonso Colodrn Tl. 91 352 10 05

ENERGTICA
ITIEE Tl. 91 549 61 26

Naturopata IEN El Vergel Tl. 911 694 879

Rebirthing - Respiracin Alba Casalvazquez Tl. 646 965 727

Reconexin Teresa Barrero Tl. 636 603 554 Emmanuelle Temis Tl. 607 76 88 30

Osteopata Eutiquiano Endje Tl 686 101 589 Reflexologa podal Dr. Miguel ngel Recatero 91 577 54 68 Dra. Judith Gelfo 91 528 66 14 Clnica Dental Vzquez Bello 91 830 67 56

Pilates Cuidarte Tl. 911 630 171

Carmen Benito Tl 91 539 05 56 ranvvai Escuela y Centro Tl 91550 18 00 Yera. Colmenar Viejo Tl. 91 845 88 95

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Espacio Humano 81

Gua + Vida Servicios y Profesionales de la Salud

Registros Akshicos Teatro Terapia Floral

M Jos Trillo Tl. 696 078 626 Katia Dominguez Tl. 659 90 14 48 Thifereth Tl. 667 746 088 Reiki

Tcnica EMF Centro Nuevo Despertar Tl 91 574 62 33 TRCD

Reiki unitario Monserrat Tl. 91 898 47 15 Restaurante El Estragn Tl. 91 365 89 82 Prasad Tl. 91 544 73 34 La Biotika Tl. 91 429 07 80 El Vergel Tl. 91 547 19 52 LaCanela.com Piedralaves Tl. 91 866 51 01 Artemisa Tl. 91 429 50 92 Sanerga Teresa Barrero Tl. 636 603 554 Andrea Ripoll Tl. 91 855 45 15 Charo Gmez Tl. 679 349 629 Begoa Ramos Tl. 91 507 38 72 Tai Chi Yoga Carmen Lpez Vzquez T. 606 18 52 26 Vacaciones / Viajes

Centro Mtodo TRCD Tl. 91 415 90 94

Vacaciones Alimara Tl. 676 401 055

Shiatsu Jose Antonio Espeso Tl. 629 270 141 Centro Wutang Tl 91 510 20 36

Sueos

Tantra

Tao Alma de Tao Tl. 91 429 16 40

Tantra y amor consciente Hari Dass Tl. 630 817 947 Xavi Domenech Tl. 633 79 77 78

Asociacin Profesional de Profesores de Yoga Madrid Tl. 91 773 65 14 Pachamama, Majadahonda Tl. 91 639 49 37

Sivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 Cntaro - GFU Tl. 656 354 662 Centro Argelles Tl. 91 547 77 55 Yoga Sattva Madrid Tl 91 329 50 05

82 Espacio Humano

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Espacio Humano 83

CENTROS
DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 658 05 88 90 afart P Infante Isabel 21, local 9 Tl. 91 409 16 69 Asociacin Espaola de Tao Yin C/ Duque de Fernn Nez, 2 3 3 Tlf. 91 429 16 40 Asociacin Red Social C/ General Daz Porlier 57 5 D Tl. 91 402 72 60 Bamb C/ San Roque, 45 Tl. 639134253 S. Sebastin de los Reyes

Conferencias y otras actividades gratuitas

febrero
1 Viernes
Pautas para la salud con el Mtodo TRCD Hora: 19:00 Imparte Ros Montero Lugar: El Vergel, Lpez de Hoyos UTILIDADES EVOLUTIVAS DE LA EXPERIENCIA FUERA DEL CUERPO Hora: 20:00 Lugar: IAC

thetahealing Hora: 19:30 Lugar: Centro La mapa de la personalidad y flores de bach Hora: Confirmar Imparte: Jose Toms Lugar: Seflor

11 Lunes
registros akashicos, herramienta de conocimiento Hora: 18:00 Imparte: M Jose Trillo Lugar: Ecocentro

12 Martes 8 Viernes
conoce la tcnica metamrfica Hora: 19:00 Reservar plaza Imparten: Fabiana R. Lugar: La Eco Alacena especialista en esencias florales de bach Hora: 19:00 Imparte: Rosa Gonzlez Lugar: ITIEE taller y proyeccin HD: galaxia, hacia una perspectiva csmica Hora: 19:00 Imparte: Juan Carlos Escanciano Lugar: Darannur C/ Clara Campoamor 25 sanacin con ngeles Hora: 19:30 Imparte: Carmen Morales Lugar: Inkarri meditacin: la tradicin, la ilusin, la realidad Hora: 20:00 Imparte: Kyabje Kalu Rinpoche Lugar: Colegio Calasancio C/ Conde Pealver 51 Tl. 91 43 49 10 danza de la vida de petra klein Hora: 20:00 Imparte Mayte Vzquez Lugar: Jardn Mariposa EFT para uso personal y profesional Hora: 20:15 Imparte: Marina Morn Lugar: ITIEE charla sobre taller de relaciones Hora: Confirmar Imparte: Almudena Casale Lugar: Prasad, Ocio Saludable sesin abierta de tao yin Hora: 9:45 Lugar: Fundacin Sauce terapias reflejos: reflexologa podal Hora: 18:00 Imparte: M Rosa Casal, Escuela de Vida Lugar: Ecocentro escucha biodinmica Hora: 19:00 Imparte: Edmundo Morante Lugar: Fundacin Sauce prctica de chenresig y enseanzas de los lamas Hora: 19:30 Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid descubre cmo embellecerte para el da de los enamorados Hora: 20:00 Imparte: Carmen Cano Lugar: Luz y Esperanza

astrologa psicolgica Hora: Confirmar Biocentro la canela Imparte: Lucas Abelar Lugar: Prasad, Ocio Saludable C/ Espoz y Mina, 3 Tl. 91 531 49 04 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro Abierto Calle de Serrano, 136 Tl. 91 561 90 07 Centro Atlantis C/ Diego de Len, 22, 3 Tl. 91 577 65 76 Centro galatea C/ Alcal 118, 1 C Tl. 91 009 31 26 Centro grafoterapia y medicinas energticas C/ Fuencarral 42, 1 A Tl. 91 532 18 35 Centro lua C/ Goya, 83, 1 piso Tl. 91 113 22 30 Centro Metafsica Ibrica C/ Alcal 169, 1 Dcha Tl. 657 925 679 Centro Mtodo TRCD C/ Ardemans, 44, local Tl. 91 415 90 94 Centro Nuevo Despertar C/ Lope de Rueda, 13 Entreplanta Tl. 91 574 62 33 Centro Pachamama C/ Granadilla 33 Majadahonda Tl. 91 639 49 37 Centro reiki es luz C/ Luchana 40, 1 pta. 5 Tl. 91 507 38 72 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50 City Yoga C/ Artistas 43 Tl. 91 553 47 51 Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 El Vergel C/ Lpez de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52 Espacio atlantis nacer y Renacer C/ Argeso, 2 local post, dcha Tl. 650 944 208 Espacio Sano sin txicos

2 Sbado
macrobitica. los alimentos que te favorecen Hora: 11:15 Imparte: M Rosa Casal, Escuela de Vida Lugar: Ecocentro

4 Lunes
yoga ocular: cmo mejorar tu vista Hora: 18:30 h Confirmar asistencia Lugar: Centro Pachamama

5 Martes
reflexoterapia durante el embarazo Hora: 19:00 Lugar: Fundacin Sauce prctica de chenresig y enseanzas de los lamas Hora: 19:30 Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid

13 Mircoles
Iniciacin a la Comunicacin No Violenta Hora: 19:30h Imparte: Pilar de la Torre Lugar: Centro Abierto encuentros de meditacin Hora: 20:30h Lugar: Centro Yoga Sivanananda
Todos los mircoles. Reserva previa

6 Mircoles
nuestras previsiones astronumerologicas, 29-12-2012 al 22-2-2013, muy yin, frio y/o humedad Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural introduccin a la hipnosis y al lenguaje ericksoniano Hora: 19:00 Imparte: Gustavo Bertolotto, IPH Lugar: Ecocentro

14 Jueves
Taller Autorreflexologa para estar ms bella Hora: 11:30 Reserva previa Lugar: Ranvvai las flores de bach en el tratamiento de los miedos Hora: 19:15 Imparte: Eva Garca Lugar: Biocentro La Canela espritu, informacin, energa y conciencia Hora: Confirmar Imparte: Antonio Gala Lugar: Seflor

9 Sbado
paales de tela Hora: 10:30 (la voluntad) Lugar: Espacio Atlantis Nacer y Renacer Confirmar asistencia Clase de prueba de asanas relajacin y pranayama Hora: 17:00h Lugar: Centro Yoga Sivanananda
Todos los sbados. Reserva previa

7 Jueves
Taller gratuito Aumenta tus Defensas Hora: 11:30 Reserva previa Lugar: Ranvvai flores de bach en el tratamiento de la ansiedad Hora: 12:00 Imparte: Eva Garca Lugar: Biocentro La Canela

15 Viernes
la medicina natural en el viaje de la maternidad Hora: 18:00 Imparte: Mariano Cabanillas Lugar: Centro Khardaia taller de reiki Hora: 18:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Mar de Luz

10 Domingo
encuentros de meditacin Hora: 10:00h Lugar: Centro Yoga Sivanananda
Todos los domingos. Reserva previa

84 Espacio Humano

hemi sync el poder sanador del sonido Hora: 19:00 Imparte: Daniel Chumillas Lugar: ITIEE visualizacin creativa 7 chakra Hora: 19:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Mar de Luz manifiesta tu poder Hora: 19:30 Lugar: Centro La constelaciones familiares, qu son y cmo funcionan? Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Mar de Luz danza de la vida de petra klein Hora: 20:00 Imparte Mayte Vzquez Lugar: Jardn Mariposa espagiria: alquimia y medicina Hora: 20:00 Imparte: Eloy Sanz Lugar: Inkarri proyeccin consciente y evolucin de la conciencia Hora: 20:00 Lugar: IAC

Hora: 20:00 Imparte: Esperanza Lugar: Luz y Esperanza

26 Martes
meditacin luna llena Hora: 19:00 Imparte: Camen Lpez Vzquez Lugar: Centro Galatea reflexoterapia en el postparto Hora: 19:00 Lugar: Fundacin Sauce prctica de chenresig y enseanzas de los lamas Hora: 19:30 Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid

espacio organico Centro Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15 Fundacin Sauce C/ Sandoval, 8 Tl. 91 591 99 95 harit ayurveda spa C/ Orense 9, 7 A Tl. 91 534 57 55 IEN El Vergel C/ Mayor 58, 3 1 sTl. 91 169 48 79 IAC C/ Jacometro 15, 5 G Tl. 91 591 25 87 Inkarri C/ Ponzano 39 -7 D Tl. 91 441 23 80 Inspira tu vida C/ Alcntara 45 bajo C Tl. 646 965 727 ITIEE C/ Isaac Peral, 2 Tl. 91 549 61 26 Jardn Mariposa C/ Carranza 5, 1 Tlf. 652 211 282 kagyu Samye Dzong Madrid C/ Prez Ayuso, 18 bis, 2 Tl. 689 441 683 Khardaia C/ Santa Engracia, 3, entreplanta Tl. 91 445 39 94 La Biotika C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 La eco alacena C/ Hermosilla, 135 Tl. 91 115 52 58 LIFe, salud y vida C/ Apodaca, 16 Tl. 91 445 88 81 luz y esperanza C/ Lino 5 Tl. 91 570 62 78 mar de luz Plaza de Arteijo 15. Local A1 Tl. 654 026 175 Prasad C/ Guzman el Bueno, 14 Tl. 91 544 73 34 ranvvai C/ Gaztambide 21 Tl. 91 550 18 00 Seflor ONGD C/ Claudio Coello 126, esc A 1 Iz Tl. 91 564 32 57 Sala Neuronilla C/ Doctor Cortezo, 17, 2 planta Tl. 646 896 014 unisalud C/ Explanada, 12 Tl. 91 535 04 06 YO ME CUIDO C/ Ferrocarril, 18 1 2 Tl. 91 467 32 87

20 Mircoles
una alimentacin sana: consejos prcticos Hora: 18:30 h Confirmar asistencia Lugar: Centro Pachamama

21 Jueves
Taller Autorreflexologa para para ganar salud Hora: 11:30 Reserva previa Lugar: Ranvvai

22 Viernes
yoga de la risa: un nuevo concepto de sanacin Hora: 19:00 Reservar plaza Imparten: Micaela Barrasa Lugar: La Eco Alacena reflexoterapia cuando sufrimos cncer Hora: 19:00 Lugar: Fundacin Sauce psicoterapia cabalstica, la alquimia del alma Hora: 20:00 Lugar: Centro Atlantis danza de la vida de petra klein Hora: 20:00 Imparte Mayte Vzquez Lugar: Jardn Mariposa presentacin curso de lectura de aura Hora: 20:00 Imparte: Gabriel Garca Ferrer Lugar: Centro Yo Me Cuido
Confirmar asistencia

27 Mircoles
constelaciones de la etapa prenatal y el nacimiento Hora: 20:30 Imparte: Juanjo Hervs Lugar: Centro AIlim

28 Jueves
Focusing y Coaching Hora: 19:30h Imparte: Isabel Gascn Lugar: Centro Abierto entrando en alfa con las flores de bach Hora: Confirmar Imparte: Montserrat Fernndez Lugar: Seflor

18 Lunes
encuentros rebirthing Hora: 18:00 Imparten: Alba Casalvazquez y Patricia Medina Lugar: Inspira tu Vida introduccin a la meditacin trascendental Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa Clase de prueba de asanas relajacin y pranayama Hora: 20:30h Lugar: Centro Yoga Sivanananda
Todos los lunes. Reserva previa

marzo
1 Viernes
danza de la vida de petra klein Hora: 20:00 Imparte Mayte Vzquez Lugar: Jardn Mariposa psicoterapia cabalstica, la alquimia del alma Hora: 20:00 Lugar: Centro Atlantis

coaching para no ser pobre Hora: 20:15 Imparte: scar Garzn Lugar: ITIEE

23 Sbado
su-jok. terapia refleja en manos y pies Hora: 11:15 Imparte: M Rosa Casal, Escuela de Vida Lugar: Ecocentro

6 Mircoles
mms alternativo, alimentos con cloro, desinfeccin, algas, aceite de oliva Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

19 Martes
profundizando en los registros akashicos Hora: 18:15 Imparte: M Jose Trillo Lugar: Ecocentro Te cuidas o te criticas? Hora: 19.30h Imparten: Varios docentes Lugar: Centro Abierto prctica de chenresig y enseanzas de los lamas Hora: 19:30 Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid El tarot como camino de vida

24 Domingo
curso gratuito de tai chi introduccin al estilo hun yuan Hora: 10:30 Lugar: Centro Wutang C/ Zabaleta 30 Tl. 91 510 20 36 www.taichimadrid.com

25 Lunes
registros akashicos, herramienta para padres Hora: 19:00 Imparte: M Jose Trillo Lugar: Ecocentro

Espacio Humano 85

Cursos...
taller constelaciones familiares 1/2/2013 Imparte: Cristina Cceres Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es taller prctico de reiki 1/2/2013 Imparte: Milagros Gallego Alcal Organiza: LIFe, Salud y Vida Tl. 91 445 88 81 www.lifesaludyvida.es polarizacion energtica o-kuni 1-3/2/2013 en Aluenda, La CasaToya Organiza: O-Kuni T. 696 599 102 www.polarizacionenergetica.com espectculo de magia y circo teatral 2/2/2013 Imparte: Adan Ruiz Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com lectura de archivos akashicos 1 2/2/2013 Imparte: Rosa Natalia Organiza: Centro Beltaine Tl. 673 920 790 www.centrobeltaine.com DANZA CONSCIENTE 2/2/2013 Imparte: Marta Lago Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 ww.etaci.org taller de yoga: profundiza en tu prctica 2/2/2013 Organiza: OmYoga Tl. 606 302 085 lourdes_lahari@yahoo.es curso sonido, gong terapia 2-3/2/2013 Imparte: Diego Montenegro Organiza: Centro Pachamama, Majadahonda Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es intensivo de chi kung 2-3/2/2013 Imparte: Jose Embid Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com curso de registros akashicos 1 y 2 2-3/2/2013 Imparte: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es curso masaje tradicional tailands, en camilla, especifico esteticistas 2-3/2/2013 Organiza: Escuela Raksaeng Tl. 91 474 82 81 www.raksaeng.es formacin especializada en yoga para embarazadas 2-3/2/2013 en El Escorial Organiza: Centro de Yoga Madre Tierra Tl. 91 896 03 96 www.yogamadretierra.org sanacin del nio interno y rebirthing 2-3/2/2013 Imparte: Rebirthing Internacional Espaa Organiza: Inspira tu Vida Tl. 646 965 727 www.inspiratuvida.com taller de litios 2-3/2/2013 Imparte: Miguel Snchez Organiza: Centro Nuevo Despertar T 91 574 62 33 www.centronuevodespertar.com estudio del cncer desde la macrobitica 2-3/2/2013 Imparte: Francisco Varatojo Organiza: Escuela de Vida Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es curso registros akshicos niveles 1 y 2 2-3/2/2013 en Becerril de la Sierra Organiza: Rayo de Luz Imparte: Katia Dominguez (Rashmi) Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com ciclo de la sabia del caldero 3/2/2013 Imparte: Guadalupe Cuevas Tl. 615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl curso I Ching 3/2/2013 Tl. 91 429 07 80 Organiza: La Biotika www.labiotika.es grupo de crecimiento personal 6/2/2013 Imparte: Teresa Escudero Organiza: Atlantis Nacer y Renacer Tl. 678 508 701 www.naceryrenacer.com curso mindfulness 6/2/2013 Imparte: Ana Arrab Organiza: Prasad, Ocio Saludable Tl. 915547334 www.prasad-ociosaludable.com el camino hacia la paz interior: el raja yoga 6/2-6/3/2013 Imparte: Lakshmi Organiza: Centro de Yoga Sivananda Vedanta Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org/madrid cristales maestros 6/2-6/4-2013 Organiza: ETACI, Sol Hernndez Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org taller constelaciones familiares 7/2/2013 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es biodanza 7/2/2013 Imparten: David Dez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 633 296 978 sala@neuronilla.com taller constelaciones familiares 8/2/2013 Imparte: Cristina Cceres Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es kirtan 8/2/2013 Imparte: Tara Walsh Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es meditacin especial para la paz 8/2/2013 en Alcal de Henares Organiza: Yoga Satsanga Tl. 639 228 874 www.yogasatsanga.com jornadas terapeuticas de reflexologa podal 8/2/2013 Imparte: Isabel Prez Broncano Organiza: Ranvvai Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com yoga ocular, taller prctico para recuperar la agudeza visual 8/2/2013 Organiza: Centro Pachamama, Majadahonda Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es el retorno - hacerse libre 8/2/2013 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net circulo del padre/madre 8/2/2013 Imparte: Lolina lvarez Reina Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es el retorno: hacerse libre 8/2/2013 Organiza: Adasec Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es intensivo para facilitadores del hipno parto 8-10/2/2013 Imparte: Esther Navarro Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com gran encuentro dia de los enamorados: biodanza, yoga, diversin 8-10/2/2013 Organiza: Rayo de Luz Imparte: Katia Dominguez (Rashmi) Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com curso de registros akashicos nivel 1 3/2/2013 Imparte: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es curso fosfenismo: beneficios de la luz natural a nivel mental y emocional 3/2/2013 Imparte: Meki Fernndez Organiza: Luz y Esperanza Tl. 91 570 62 78 www.luzyesperanza.es taller de iniciacin al tao yin 3/2/2013 Imparte: ngel Garca Organiza: Alma de Tao Tl. 91 429 16 40 www.taoyinmadrid.com el poder del pensamiento positivo 4/2-4/3/2013 Organiza: Centro de Yoga Sivananda Vedanta Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org/madrid experto en masaje tradicional tailandes 4/2-15/3/2013 Organiza: MThai Tl. 91 446 97 87 www.mthai.es curso de reflexologa facial 4/2-29/4/2013 Imparte: Isabel Prez Broncano Organiza: Ranvvai Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com meditacin desoto 5-28/2/2013 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net Taller de Pintura Creativa 5/2-12/3-2013 Imparte: Katharina Widmer Organiza: Centro Abierto Tomillo Madrid Telfono: 915 619 007 www.centroabierto.es constelaciones familiares 6/2/2013 Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares de Brigitte Champetier Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com TALLER DE ESPALDA 6/2/2013 Imparte: Rafael G. de Silva Organiza: Prasad, Ocio Saludable Tl. 915547334 www.prasad-ociosaludable.com LA MUJER Y LOS CENTROS LUNARES 6/2/2013 Imparte: Jai Hari Kaur Sandhar Organiza: Prasad, Ocio Saludable Tl. 915547334 www.prasad-ociosaludable.com taller de cocina macrobioticavegetariana 6/2/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es Mindfulness para la reduccin de la ansiedad y el estrs 6/2/2013 Imparte: Alejandra Vallejo-Ngera Organiza: Centro Abierto 91 561 90 07 www.centroabierto.es circulo de meditacin y sonido: musicoterapia, bioenergtica,... 6/2/2013 Organiza: Luca Daz Tl. 655 931 635 consult_armonia@hotmail.com

86 Espacio Humano

curso de thetahealing 8-10/2/2013 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es taller: el juego de la consciencia 8-10/2/2013 residencial en la sierra de Madrid Organiza: Centro AIlim Tl. 91 777 66 72 www.ailim.es musicoterapia humanista: el latido de la msica, la naturaleza del amor 8-10/2/2013 en Diafanum, Gredos Organiza: Lucia Daz Tl. 655 931 635 consult_armonia@hotmail.com astrologa iniciacin 8-10/2/2013 en Aluenda, La CasaToya Imparte: Conchita Carrau Organiza: LaCasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com REIKI NIVEL 1 8-22/2/2013 Imparte: Carmen de la Casa Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 ww.etaci.org taller de porteo 9/2/2013 Organiza: Atlantis Nacer y Renacer Tl. 678 508 701 www.naceryrenacer.com curso de astrologia 9/2/2013 Imparte: Rosa Natalia Organiza: Centro Beltaine Tl. 673 920 790 www.centrobeltaine.com aprende a interpretar los mensajes de tu cuerpo: enfermedad y emocin 9/2/2013Imparte: Carolina Cuesta Tl. 635 029 131 www.interpretaciondesueos.es taller vivencial chamn por un da 9/2/2013 Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org taller de teatro 9/2/2013 Imparte: Raul Navarro Organiza: Prasad, Ocio Saludable Tl. 915547334 www.prasad-ociosaludable.com reiki II 9/2/2013 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net curso de reiki tao nivel 3 9/2/2013 Imparte: ngel Garca Organiza: Alma de Tao Tl. 91 429 16 40 www.taoyinmadrid.com curso macrobitica terico-prctico 9/2/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es sanacin reconexin con egipto: talleres + vista templo debod + restaurante egipcio 9/2/2013 Imparte. Emmanuelle Temis Tl. 607 76 88 30 www.temistao.com taller de trabajo de la sombra 9/2/2013 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es tratamientos naturales para la menopausia 9/2/2013 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org taller de automasaje 9/2/2013 en Colmenar Viejo Organiza: Yera Tl. 91 845 88 95 www.yera-centronatural.com curso de psicologa astrolgica 9/2/2013 Organiza: El Girasol Tl. 91 309 19 14

terapia craneosacral: craneal 1 9-10/2/2013 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com la tcnica metamrfica - nivel 1 9-10/2/2013 Imparte: M Rosa Casal Organiza: Escuela de Vida Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es TCNICA METAMRFICA 9-10/2/2013 Imparte: Carmen de la Casa Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 ww.etaci.org curso de reiki 1 y 2 9-10/2/2013 Imparte: Mnica Organiza: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es tcnicas gendai (reiki tradicional japons) 9-10/2/2013 Imparte: Johnny de Carli Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org reiki nivel 1 y 2 9-10/2/2013 Imparte: Begoa Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com intensivo yoga y meditacin 9-10/2/2013 Organiza: Yoga Satsanga Tl. 639 228 874 www.yogasatsanga.com terapia craneosacral craneal 1 9-10/2/2013 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com Re-Encuentro con mi Ser, Intensivo especial Yoga y Meditacin 9-10/2/2013 Organiza: Yoga Satsanga Tl. 639 228 874 www.YogaSatsanga.com retiro de carnaval - danzaterapia 9-14/2/2013 Imparte: Petra Klein Organiza: Jardn Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com auriculoterapia emocional 10/2/2013 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org taller de interpretacin de sueos 10/2/2013 Imparte: Carolina Cuesta Tl. 635 029 131 www.interpretaciondesueos.es metodo trcd: Mi cuerpo, mi primera empresa 10/2/2013 Imparte: Rosa Briones Organiza: Centro Mtodo TRCD Tl. 91 415 90 94 www.metodotrcd.com regresiones y progresiones 10/2/2013 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net percusin: los ritmos de la tierra 10/2/2013 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org curso hooponopono 10/2/2013 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 www.avalonbienestar.com polarizacion energtica o-kuni 11/2/2013 en Aleunda, La CasaToya Organiza: O-Kuni T. 696 599 102 www.polarizacionenergetica.com reflexologa podal 11/2-4/3/2013 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es constelaciones familiares 12/2/2013 Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares de Brigitte Champetier Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com taller: salud natural para tus hijos 13/2/2013 Imparte: Teresa Escudero Organiza: Atlantis Nacer y Renacer Tl. 678 508 701 www.naceryrenacer.com lectura de registros akashicos 14/2/2013 Organiza: M Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es biodanza 14/2/2013 Imparten: David Dez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 633 296 978 sala@neuronilla.com yoga facial 15/2/2013 Imparte: Isabel Morillo Organiza: Centro Argelles Tl. 91 547 77 55 www.yogaarguelles.es taller constelaciones familiares 15/2/2013 Imparte: Cristina Cceres Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es cmo influyen las emociones en las relaciones? 15/2/2013 Imparte: Fernando Garca Organiza: LIFe, Salud y Vida Tl. 91 445 88 81 www.lifesaludyvida.es ciclo arquetipos femeninos: la sacerdotisa de este nuevo tiempo 15/2/2013 Imparte: Guadalupe Cuevas Tl. 615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl taller: mejorar la salud de huesos y articulaciones 15/2/2013 Imparte: Ros Montero Organiza: El Vergel Tl. 620 574 736 monterorosa@hotmail.com la lama tsondru en madrid: los 5 elementos 15-17/2/2013 Organiza: Kagyu Samye Dzong Tl. 689 441 683 www.samye.es curso de maestria de reiki unitario a travs del sonido 15-17/2/2013 Imparte: Monserrat Fernndez Tl. 91 898 47 15 www.montserratfernandezromera.com retiro de yoga 15-17/2/2013 en Los Molinos Organiza: Centro de Yoga Madre Tierra Tl. 91 896 03 96 www.yogamadretierra.org curso pares biomagnticos 15/2-14/4/2013 Imparte: Juan Carlos Albendea Organiza: Unisalud Tl. 91 535 04 06 www.unisalud.es taller de pndulo hebreo 16/2/2013 en Colmenar Viejo Organiza: Yera Tl. 91 845 88 95 www.yera-centronatural.com

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Cursos...
instructor de yoga integral 16-17/2/2013 Imparte: APYTA Organiza: Centro Pachamama, Majadahonda Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es hipnosis ericksoniana 16-17/2/2013 Imparten: Gustavo Bertolotto y Luis Bueno Organiza: Instituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 www.institutopotencialhumano.com curso macrobitica terico-prctico 16/2/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es intensivo de meditacin 16/2/2013 Imparte: Violeta Arribas Organiza: Padmasana Center Tl. 91 382 27 33 www.padmasanacenter.com reflexologa podal thai, mdulo 1 16/2/2013 Organiza: Escuela Raksaeng Tl. 91 474 82 81 www.raksaeng.es combinar reiki con flores de bach 16/2/2013 Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org escuela de padres: los vinculos emocionales 16/2/2013 Imparte: Marta Cela Organiza: Aprendiendo a ser Paps Tl. 629 65 96 28 www.martacela.com taller correciones energticas (mtodo yuen) 16/2/2013 Organiza: Ana Postigo Tl. 91 309 19 14 www.par-biomagnetico.es masaje yoga y desarrollo personal 16/2/2013 Imparte: Emilio Fernndez Sernani Organiza: Prasad, Ocio Saludable Tl. 915547334 www.prasad-ociosaludable.com curso reiki I 16/2/2013 Tl. 91 113 22 30 Organiza: Centro Lua www.centrolua.es reiki karuna i y II 16-17/2/2013 Imparte: Johnny de Carli Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org taller especial: exito en la pareja y en las relaciones 16-17/2/2013 Imparten: Virginia Alburquerque y Manuel Pulido Tl. 639 134 253 www.avalonbienestar.com Taller: proteccin de la Triada. el postparto, gestion con el entorno 16-17/2/2013 Organiza: Atlantis Nacer y Renacer Tl. 678 508 701 www.naceryrenacer.com danzaterapia con constelaciones familiares 16-21/2/2013 Imparte: Petra Klein Organiza: Jardn Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com curso de formacin en ayurveda 16/2-20/10/2013 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 www.ayurvedasalud.com curso de mindfulness 17/2/2013 Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com taller de interpretacin de sueos 17/2/2013 Imparte: Carolina Cuesta Tl. 635 029 131 www.interpretaciondesueos.es tantra: el cuerpo orgsmico 17/2/2013 Imparte: Xavi Domenech Tl. 607 472 478 www.tantra.es reiki karuna i 17/2/2013 Imparte: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es taller de iniciacin al tao yin 17/2/2013 Imparte: Daniel Garca Organiza: Alma de Tao Tl. 91 429 16 40 www.taoyinmadrid.com polarizacion energtica o-kuni 18/2/2013 en Aluenda, La CasaToya Organiza: O-Kuni T. 696 599 102 www.polarizacionenergetica.com quien soy, de donde vengo, a donde voy: el guin de nacimiento 18/2/2013 residencial en la sierra de Madrid Organiza: Centro AIlim Tl. 91 777 66 72 www.ailim.es esencias florales para eliminar el miedo a no tener 18/2/2013 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org meditacin transcendental 18-25/2/2013 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 www.ayurvedasalud.com introduccin al snscrito 18/2-1/4/2013 Imparte: Lakshmi Organiza: Centro de Yoga Sivananda Vedanta Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org/madrid constelaciones familiares 19/2/2013 Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares de Brigitte Champetier Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com taller de cocina macrobioticavegetariana 20/2/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es circulo de meditacin y sonido: musicoterapia, bioenergtica,... 20/2/2013 Organiza: Luca Daz Tl. 655 931 635 consult_armonia@hotmail.com taller de intercambio de reiki 20/2/2013 en Colmenar Viejo Organiza: Yera Tl. 91 845 88 95 www.yera-centronatural.com chamanismo esencial 20/2/2013 Imparten: Rafael Navarro y Maite Pardo Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es ritual de abundancia 21/2/2013 Imparte: Guadalupe Cuevas Tl. 615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl biodanza 21/2/2013 Imparten: David Dez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 633 296 978 sala@neuronilla.com lectura de registros akashicos 21/2/2013 Organiza: M Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es taller constelaciones familiares 21/2/2013 Imparte: Cristina Cceres Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es curso bsico energtico 22/2/2013 en Aluenda, La CasaToya Organiza: O-Kuni T. 696 599 102 www.polarizacionenergetica.com las dos caras de la relacin de pareja 22/2/2013 Imparte: Francisca del Pino Tl. 676 05 02 52 taller prctico de reiki 22/2/2013 Imparte: Milagros Gallego Alcal Organiza: LIFe, Salud y Vida Tl. 91 445 88 81 www.lifesaludyvida.es la perfecta salud 22-24/2/2013 en Aluenda, La CasaToya Imparte: Mercedes Tur Organiza: LaCasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com actualizacin avanzada para antiguos alumnos y consteladores 22-24/2/2013 Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares de Brigitte Champetier Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com rio abierto 22-24/2/2013 en Aluenda, La CasaToya Imparte: Graciela Figueroa Organiza: LaCasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com

sanacin del utero 16/2/2013 Imparte: Tuty Garca Morodo Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com aprende a interpretar los mensajes de tu cuerpo: enfermedad y emocin 16/2/2013 Imparte: Carolina Cuesta Tl. 635 029 131 www.interpretaciondesueos.es taller de bhangra 16/2/2013 Imparte: Jasvinder Singh Organiza: Prasad, Ocio Saludable Tl. 915547334 www.prasad-ociosaludable.com Taller de Pintura Creativa Intensivo 16/2/2013 Imparte: Katharina Widmer Tl: 696 104 374 www.katharinawidmer.com manifiesta tu poder 16-17/2/2013 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es reiki egipcio i y II 16-17/2/2013 Imparte: Begoa Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com taller de registros akashicos nivel 1 16-17/2/2013 Organiza: M Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es CDIGOS SOLARES 16-17/2/2013 Imparte: Sol Hernndez Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 ww.etaci.org

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osteopatia estructural con intencion craneal, estructural 3 23-24/2/2013 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com el viaje del canto 23-28/2/2013 Imparte: Petra Klein Organiza: Jardn Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com metodo trcd: los 3 pasos para integrar el dinero en mi vida 24/2/2013 Imparte: Rosa Briones Organiza: Centro Mtodo TRCD Tl. 91 415 90 94 www.metodotrcd.com abundancia y prosperidad a travs del reiki 24/2/2013 Imparten: Virginia Alburquerque T Tl. 639 134 253 www.avalonbienestar.com taller constelaciones familiares 24/2/2013 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es curso reiki y cristales 24/2/2013 Imparte: Gabinete Cromer Organiza: Centro Galatea 91 009 31 26 www.gabinetecromer.com formacin en terapia vibracional: flores de bach 24/2/2013 Imparte: Sandra Murguet Organiza: Alma de Tao Tl. 91 429 16 40 www.taoyinmadrid.com coaching corporal: viaje a la esencia del coaching 26-27/2/2013 Imparten: Antonio del Olmo y Silvia Escribano Organiza: Instituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 www.institutopotencialhumano.com biodanza 28/2/2013 Imparten: David Dez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 633 296 978 sala@neuronilla.com lectura de registros akashicos 28/2/2013 Organiza: M Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es Vnculos afectivos para la convivencia 1/3/2013 Imparte: Fina Sanz Organiza: Centro Abierto 91 561 90 07 www.centroabierto.es danza de la vida de petra klein 1/3/2013 Imparte: Mayte Vzquez Organiza: Jardn Mariposa Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com clase especial de yoga, la apertura a la vida 1/3/2013 Organiza Yoga Satsanga Tl. 639 228 874 www.YogaSatsanga.com curso de maestria de reiki unitario a travs del sonido 1-3/3/2013 Imparte: Monserrat Fernndez Tl. 91 898 47 15 www.montserratfernandezromera.com Seminario: la meditacin en el yoga y en el budismo. en vila 1-3/3/2013 Imparte: Swami Diganbar (Danilo Hernndez) Organiza: Asoc Profesores de Yoga Madrid Tl. 91 773 65 14 www.profesoresdeyoga.org taller introduccin a la meditacin 2/3/2013 Organiza: OmYoga Tl. 606 302 085 lourdes_lahari@yahoo.es formacin especializada en yoga para nios 2-3/3/2013 en El Escorial Organiza: Centro de Yoga Madre Tierra Tl. 91 896 03 96 www.yogamadretierra.org curso registros akashicos nivel 1 y 2 2-3/3/2013 Imparte: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es psicoterapia cabalstica, la alquimia del alma 2-3/3/20133 Organiza: Centro Atlantis Tl. 91 577 65 76 www.centroatlantis.es curso reiki nivel III 2-3/3/2013 Imparte: Begoa Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com sanacin del adolescente interno y rebirthing 2-3/2/2013 Imparte: Rebirthing Internacional Espaa Organiza: Inspira tu Vida Tl. 646 965 727 www.inspiratuvida.com gemoastrologa 2/3-16/6/2013 Imparte: Sol Hernndez Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org astrologia karmica 3/3/2013 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net curso-teraPia de tcnica metamrfica 7/3-16/5/2013 Imparte: Isabel Prez Broncano Organiza: Ranvvai Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com curso avanzado masaje tailands 8-10/3/2013 Imparte: Bob Haddad Organiza: Escuela Raksaeng Tl. 91 474 82 81 www.raksaeng.es taller: la doula en parto en casa 9/3/2013 Imparte: Paca Muoz Organiza: Atlantis Nacer y Renacer Tl. 678 508 701 www.naceryrenacer.com Transformar las emociones a travs de Mindfulness 9/3/2013 Imparte: Vicente Simn Organiza: Centro Abierto 91 561 90 07 www.centroabierto.es curso de respiracin, relajacin para el estrs 9/3/2013 Imparte: Elina de la Cruz Organiza: Centro El Girasol Tl. 699 802 406 www.elinadelacruz.com terapia craneosacral craneal 2 9-10/3/2013 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com

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TRABAJO
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