Lz a kis füzel a ,Negy keides¨ (,Loving vhal is¨) cínu könyv kivonala. Az enleiek keieseie evenle löll lízezei peIdány keiüI leIoIe a viIág ninden lájáia leiílesnenlesen, hogy lánogassa az enleiekel a Munka (The Woik) eIelnegváIlozlaló eiejenek feIfedezeselen. (Kalie így nevezle eI nódszeiel.)
Ha Te a foIyanalol lováll szeielned neIyíleni, keiesd a ,Negy keides¨ cínu könyvel a loIloklan. A könyv Kalie násokkaI vaIó leszeIgeleseil - faciIilásail - is lailaInazza, oIyan lenáklan, ninl a feIeIen, egeszseg, kapcsoIalok, penz, a lesl es nás egyelek, es ennek köszönheloen a Munkál vegezve egyie neIyellie julhalsz lenso foIyanalaidlan. A ,Negy keides¨ angoI nyeIven hangoskönyvkenl is eIeihelo. KüIönIeges eileke, hogy Kaliel haIIhalod eIolen, aninl a voikshopokon kíseii a Munka vegzesel. A könyv es a hangoskönyv honIapunkon is eIeihelo, vvv.lhevoik.con vagy leIefonon is negiendeIhelo az +1-815-664-42O9 vagy 1-8OO- 98-KATIL leIefonszánon (csak az USA-lan).
ßyion Kalie negaIkolla a Munkál, ani Iehelove lelle szánunkia, hogy neglaIáIjuk es negvizsgáIjuk azokal a gondoIalokal, neIyek szenvedesl okoznak szeile a viIágon. A Munka úl ahhoz, hogy kileküIhessünk önnagunkkaI es a viIággaI. Az idos, a fialaI, a leleg, az egeszseges, a nuveIl es a nen nuveIl - láiki, akinek nyiloll az eIneje, kepes a Munkál vegezni. ßyion KalhIeen Reid eIelenek hainincas eveilen súIyos depiessziólan lelegedell neg. A kövelkezo 1O ev soián lelegsege egyie neIyüIl, az uloIsó kel evlen szinle áIIandóan az ágylan feküdl, kepleIen voIl eIhagyni azl, es az öngyiIkosság gondoIala kínozla. Azlán egy napon, a IegneIyell kelsegleeseslen, negszüIelell lenne egy feIisneies, neIy negváIlozlalla az eIelel. Kalie feIisneile, hogy gondoIalai sugaIIaláia eddig azl hille, hogy a doIgoknak náskepp keII Ienniük, ninl ahogy vannak (,A feijennek jollan keIIene szeielnie engen¨, ,A gyeiekeinnek neg keIIene engen lecsüIniük¨), es ezeil szenvedell. Míg ha ncn ni||c c| ezekel a gondoIalokal, lekel eIl ál. Megeilelle, hogy a depiessziójál nen a köiüIölle Ievo viIág okozla, hanen az, anil o hill a köiüIölle Ievo viIágióI. ßeIso feIviIIanáskenl jeIenl neg Kalie szánáia, hogy szokásos pióláIkozásaink a loIdogság eIeieseie sikeileIensegie vannak íleIve. Továllia is - leineszelesen ninden kiIálás neIküI - pióláIhaljuk negváIlozlalni a viIágol, hogy oIyanná váIjon, ninl azl a fejünklen keiingo gondoIalok szuggeiáIják. LheIyell, Kalie javasIala szeiinl, keidesekkeI vizsgáIhaljuk neg ezekel a gondoIalokal, es anikoi laIáIkozunk a viIággaI, ahogyan vaIóságosan Ielezik, akkoi addig nen isneil lekel es öiönöl lapaszlaIhalunk neg. Kalie kifejIeszlelle a gondoIalok negvizsgáIásának egyszeiu, es nen kevesle eioleIjes nódszeiel, neIy a fenli lianszfoinációl Iehelove leszi a gyakoiIallan, anil Munkának nevezell eI. A foIyanal eiednenye az Iell, hogy az ágylan fekvo, öngyiIkossági eIkepzeIesekkeI küzdo no egyie löll es löll szeielelleI ludoll foiduIni ninden feIe, anil hozoll szánáia az eIel. Kalie iáIálása az eIne nuködeseie egylecseng a nodein kognilív pszichoIógia kulalásaivaI, a Munkál Szókialesz páileszedeihez, a luddhisla lanílásokhoz, es a 12- Iepes piogianokhoz is szoklák hasonIílani. Án Kalie nindenfeIe vaIIási- vagy pszichoIógiai isneiel neIküI fejIeszlelle ki nódszeiel. Lgy no neglapaszlaIla a szenvedes keIelkezesel es vegel - eiie aIapuI a Munka, ani negIepoen egyszeiu, es küIönlözo koiú es hálleiu enleiek sikeiesen aIkaInazhalják, nincs hozzá senni násia szükseg, ninl egy daial papíiia, egy loIIia es egy nyiloll eIneie. Kalie Iálla, ha negpióláIná Iálásnódjál vagy sajál váIaszail áladni az enleieknek, azok kisell eilekkeI líinának. LheIyell egy foIyanalol kínáI szánukia, neIylen saj4| t4|aszai|a| fedezhelik feI. Az eIsok, akik kipióláIlák a Munkál, neglapaszlaIlák lianszfoináIó halásál, es Kaliel hanaiosan neghívlák, hogy nyiIvánosan lanílsa a foIyanalol. 1986 óla Kalie niIIióknak nulalla le viIágszeile a Munkál. NyiIvános piogianok kiegeszílesekenl küIönlözo váIIaIaloknáI, egyeleneken, iskoIáklan, egyházaklan, löilönöklen, kóiházaklan nulalla le a Munkál. Kalie hunoia es a leIoIe áiadó öiön közvelIenüI eIIazílja az enleiekel, es gyois neglapaszlaIásaik, negIálásaik es IeIki állöieseik vaiázsIalossá leszik az együll löIlöll idol (papíizselkendok nindig könnyen eIeihelok). 1998 óla evenle negyszei keiüI negiendezesie az IskoIa (SchooI 3
foi The Woik), 9 napos lananyaggaI, neIyel Kalie vezel. Az IskoIa lananyaga áIIandó iesze az áIIaniIag eIisneil oklalási eIeneknek (USA) es sok pszichoIógus, konzuIláns es leiapeula aiióI szánoI le, hogy a Munka nunkájuk Iegfonlosall iesze Iell. KaIifoinia deIi ieszen, evenle, decenlei vegen, Kalie negiendezi negy napos, újevi nenláIis vizsgáIódási piogianjál (Nev Yeai´s MenlaI CIeanse) - azon kívüI lail neha helvegi voikshopokal is. Lz aIkaInakkoi Kalie faciIiláloii nunkáinak audio- es videofeIveleIei (löllfeIe lenálan: szex, penz, a lesl, szüIonek Ienni sll.) kaphalók, neIyek negiendeIhelok a honIapon keieszlüI is. vvv.lhevoik.con. 2OO2. náiciusálan a Hainony ßooks negjeIenlelle Kalie eIso könyvel, a ,Negy keidesl¨, neIyel feijeveI, az isneil íióvaI, Slephen MilcheIIeI együll íil. A könyvel eddig 22 nyeIvie foidílollák Ie. Szeile az USA-lan a leslseIIei Iislákia keiüIl. A ¨Szüksegen van a szeieleledie - ez igaz`¨ MichaeI Kalz-caI íiódoll, es az ¨Öiön ezei neve: Hogyan eIjünk hainóniálan azzaI, ahogy a doIgok vannak¨, neIy Slephen MilcheIIeI íiódoll, szinlen leslseIIeiek voIlak. ¨Vond keidoie a gondoIalaidal, váIlozlasd neg a viIágol: Idezelek ßyion KalieloI¨, 2OO7-len jeIenl neg. LeguloIsó könyve: ,Ki IenneI löileneleid neIküI`¨ 2OO8. oklóleielen jeIenl neg. Islen hozoll a MunkánáI!
AmI van, az van.
A szenvedesnek egyelIen nódja Ielezik: nikoi eIhiszünk egy gondoIalol, neIy haicla száII azzaI, ani van. Ha az eIne igazán liszla, akkoi az, ani van, negegyezik azzaI, anil akaiunk. Ha azl szeielned, hogy a vaIóság küIönlözzön allóI, ani van, az oIyan, ninlha eIkezdeneI egy nacskál ugalni lanílani. IióláIkozhalsz es pióláIkozhalsz, es a vegen a nacska feI fog nezni iád es azl nondja, ¨niau¨. Azl akaini, hogy a vaIóság nás Iegyen, ninl aniIyen, ienenyleIen. Ls azlán, ha odafigyeIsz, eszie fogod venni, hogy naponla löll lucalszoi iIyesnikel gondoIsz, ninl: ¨Az enleieknek kedvesellnek keIIene Ienniük.¨ ¨A gyeiekeknek jóI neveIlen keIIene viseIkedniük.¨ ¨A feijennek (feIesegennek) egyel kene veIen eilenie.¨ ¨Soványallnak kene Iennen (vagy csinosallnak, vagy sikeiesellnek).¨ Lz az a gondoIkodási nód, anikoi azl akaijuk, hogy a vaIóság nás Iegyen, ninl aniIyen. Ha azl gondoIod, hogy ez eIegge depiináIó, igazad van. Minden sliessz, anil áleIünk, onnan száinazik, hogy haicoIunk azzaI, ani van. Azok, akik eppen isneikednek a MunkávaI, sokszoi nondják neken: ¨De az eiolIenne lenne engen, ha löllel nen haicoInek azzaI, ani van. Ha csak egyszeiuen eIfogadon a vaIóságol, passzív Ieszek. LIveszlenen a cseIekvesie vaIó keszlelesenel.¨ IIyenkoi egy keidesseI váIaszoIok: ¨Lgesz lizlosan ludhalod, hogy ez igaz`¨ MeIyik gondoIal lesz eiolIenelle` - ¨ßáicsak ne veszílellen voIna eI a nunkánal¨ vagy ¨LIveszílellen a nunkánal, nil lehelek nosl`¨ A Munka negnulalja, hogy az, aniioI azl gondoIjuk, nen keIIell voIna, hogy neglöilenjen, neg |c||c||, hogy löilenjen. Meg keIIell, hogy löilenjen, azeil, neil neglöilenl, es a viIág ninden gondoIkodása nen lud ezen váIlozlalni. Lz nen azl jeIenli, hogy heIyeseId vagy ünnepeId. Lz csak azl jeIenli, hogy kepes vagy a doIgokal eIIenáIIás vagy leIso haicaid zavaiodollsága neIküI Iálni. Senki nen akaija, hogy lelegek Iegyenek a gyeiekei, senki nen akai aulólaIeselel áleIni, de ha ezek a doIgok neglöilennek, hál hogyan is lánogalhalna lennünkel az eIIenük vaIó 4
nenláIis haicunk` CsináIhalnánk ni ezl jollan is, ha ludnánk, hogyan hagyhalnánk alla. Ln szeieInese vagyok annak, ani van, nen azeil, neil spiiiluáIis vagyok, hanen neil fáj, ha haicla száIIok a vaIósággaI. Onnan ludhaljuk, hogy a vaIóság úgy jó, ahogy van, neil ha haicla száIIunk veIe, negfeszüIünk es fiuszliáIlak Ieszünk. Nen eiezzük leineszelesnek es kiegyensúIyozollnak nagunkal. Ha negáIIíljuk a vaIósággaI vaIó eIIenkezesl, egyszeiuen, áianIóan, kedvesen es feIeIennenlesen ludunk cseIekedni.
Kapcsn!ðdj ðsszc a saját do|godda|
Csak háion fajla dc|gc| ludok laIáIni az univeizunlan: az en dc|gcna|, a liedel, es Islen dc|g4|. (Szánonia az |s|cn szó azl jeIenli: vaIóság. A vaIóság az, ani nindenl uiaI. ßáinil, ani az en, a le es láiki nás lefoIyásán kívüI esik, azl Islen dc|g4na| nevezek.) Az áleIl sliessz jó iesze onnan száinazik, hogy nenláIisan a sajál dc|gain|cn kívüI eIünk. Ha oIyasnikel gondoIok, hogy ¨nunkál kene laIáInod, azl akaion, hogy loIdog Iegy, ponlosnak keIIene Ienned, jollan kene nagadióI gondoskodnod¨, a le dc|gaidda| fogIaIkozon. Ha aggódon föIdienges, áivíz, háloiú niall, vagy ha neg akaiok haIni, az Islen dc|gaioa avalkozon. Ha nenláIisan a le dc|gaidda| vagy Islen dc|gaita| fogIaIkozon, akkoi kiiekeszlen nagan. Lzl nái koiállan, 1986-lan eszievellen. Ha gondoIaliIag anyán ügyeiveI (dc|gaita|) fogIaIkozlan, nikoi oIyasnil gondoIlan, ninl pI.¨Anyánnak neg kene eilenie engen¨, közvelIenüI áleIlen a nagányosság eizesel. Ls negIállan, hogy vaIahányszoi eIelen soián IeIki fájdaInal vagy nagányl eIlen ál, nindig vaIaki nás dc|g4ta| fogIaIkozlan. Ha le eIed az eIeledel es en nenláIisan szinlen a le eIeledel eIen, ki naiad ill, hogy eIje az en eIelenel` Mindkellen oll vagyunk náIad. CondoIaliIag a le ügyeidlen (dc|gaidoan) Ienni lávoI lail engen allóI, hogy jeIen Iehessek a sajál eIelenlen. LIváIaszlollan nagan sajál naganlóI, es csodáIkozon, hogy nieil nen nuködik az eIelen. Azl gondoIni, en ludnán, hogy ni Ienne a Iegjoll láikinek is, azl jeIenli, hogy nen a sajál dc|gainna| fogIaIkozon. Meg ha a szeielel nevelen is, ez akkoi is liszla lekepzeIlseg, es az eiedneny: feszüIlseg, nyuglaIanság es feIeIen. Tiszlálan vagyok azzaI, hogy ni jó neken` Lz az egyelIen dc|gcn van. A Iegjoll, ha eIoszöi ezzeI fogIaIkozon, nieIoll negoIdanán a le piolIenáidal. Anikoi eIjulsz oda, hogy a ¨|inc| a dc|ga¨ keidesel eIeg neIyen negeiled, es a sajál dc|gcdda| kapcsoIódsz össze, szánodia eIkepzeIhelelIen feIszaladuIásl eIhelsz ál az eIeledlen. LegközeIell, ha sliesszl, vagy kenyeInelIensegel eizeI, ledd feI nagadnak a keidesl, ¨kinek a dc|g4ta| fogIaIkozon gondoIallan`¨, es Iehel, hogy szelduiiansz a nevelesloI! Lz a keides vissza lud leged vezelni önnagadhoz. Ls Iehel, hogy eszie fogod venni, hogy soha nen ludláI jeIen Ienni egesz eIeledlen, neil nenláIisan nások dc|gaita| fogIaIkozláI, az o eIelükel eIled. Ha csak egyszeiuen eszieveszed, hogy vaIaki násnak a dc|g4oa neiüIleI leIe, náiis visszaleihelsz sajál csodáIalos önnagadhoz. Ls Iehel, ha ezl egy daialig csináIod, eszieveszed, hogy a le sajál dc|gcd, ninl oIyan, nen is Ielezik. Hogy az eIeled önnagálóI is lökeIelesen zajIik. 5
Hngyan tckInts mcgértéssc! a gnndn!ataIdra
A gondoIal áilaInalIan, níg csak nen hiszünk neki. Nen a gondoIalaink, hanen a hozzájuk vaIó ragasz|cd4s okozza a szenvedesl. A gondoIalhoz vaIó iagaszkodás azl jeIenli, hogy eIhisszük, hogy a gondoIal igaz, aneIküI, hogy ezl negvizsgáIluk voIna. A hiedeIen egy gondoIalol jeIenl, aneIyhez gyakian evek óla iagaszkodunk. Sok enlei azonosuI azzaI a vaIakiveI, akiioI a gondoIalai azl áIIílják, hogy az - o. Lgy nap eszievellen, hogy en nen IeIegzen - en |c|cgcz|c|tc tc||an. Azlán szinlen eszievellen, Iegnagyoll eIvezelenie, hogy nen gondoIkodon - hogy akluáIisan eppen egy gondoIal voIlan es hogy a gondoIkodás nen szeneIyes. Mondod azl nagadnak, nikoi ieggeI feIeliedsz, hogy ¨Azl gondoIon, na nen fogok gondoIkodni¨` TúI keso: Mái gondoIkozoI! Csak negjeIennek a gondoIalok. KiIepnek a senniloI es visszanennek a sennile, ninl ahogy a feIhok nozognak az üies egloIlon. Azeil jönnek, hogy álhaIadjanak, nen azeil, hogy naiadjanak. Nincs lennük senni káios, níg igaznak nen hisszük okel, es nen kezdünk eI hozzájuk iagaszkodni. Soha neg senki nen voIl kepes iá, hogy konlioIIáIja a gondoIalail, neg akkoi sen, ha vannak enleiek, akik löilenelekel neseInek ióIa, hogyan sikeiüIl ez nekik. Ln nen negszaladuIni pióláIok a gondoIalainlóI~negeilesseI foiduIok feIejük, es akkoi ok hagynak eI engen. A gondoIalok oIyanok, ninl a szeIIo, ninl a IeveIek a fákon, ninl az esocseppek huIIása. IeIlunnek, negjeIennek - es ha negvizsgáIjuk okel, neglaiálkozhalunk veIük. VeszekedneI egy esocseppeI` Lgy esocsepplen nincs senni szeneIyes, es ugyanúgy nincs senni szeneIyes a gondoIaloklan sen. Ha újia feIlukkan egy egykoi fájdaInas koncepció, neIyel nái negeilesseI vizsgáIláI, Iehel, hogy IegközeIell eidekesnek fogod laIáIni. Ani koiállan ienáIon szokoll Ienni, nosl nái csak eidekes. A IegközeIelli aIkaIonnaI, ha feIlukkan, Iehel, hogy nái nuIalságosnak laIáIod. VegüI lán eszie sen fogod venni. Lz az eieje annak, ha szeieled azl, ani van.
Papírnn az c!mc
A Munka eIso Iepese, hogy Ieíid az íleIeleidel, az eIeled, núIlad, jeIened, jövod láineIy sliesszes heIyzeleioI - vaIakiioI, akil nen kedveIsz, vagy egy heIyzelioI, ani dühíl, haicia keszlel vagy eIszonoiíl. (HasznáIj egy üies papíil, vagy váIaszd a vvv.lhevoik.con oIdaIon a ¨Resouices¨ cínszól, najd a ,TiansIaled Woiksheels¨- ol, ahonnan Ie ludsz löIleni es ki ludsz nyonlalni egy ¨IleId neg feIelaiálodal¨ nunkaIapol.) Lveziedek óla pióláIkozunk azzaI, hogy ne íleIkezzünk - de vaIIjuk le nagunknak, negis áIIandóan lováll íleIkezünk. Az igazság az, hogy vaIanennyiünk feje leIe van íleIelekkeI. A MunkálóI vegie negkapjuk az engedeIyl, hogy kinondhassuk az íleIeleinkel, vagy kikiáIlhassuk okel, es Ieíijuk. Lehel, hogy iájövünk, hogy a IegkeIIenelIenell gondoIalia is feIleleI neIküIi szeielelleI ludunk lekinleni. 6
SzeielneIek láloiílani, hogy íijáI vaIakiioI, akinek neg nen locsálolláI neg leIjesen. A jó kezdeshez ez adja a Iegnagyoll eseIyl. Meg ha 99 százaIeklan neg is locsálolláI vaIakinek, nen IeszeI igazán szalad,níg leIjesen neg nen locsálolláI. Az az 1 °, ahoI nen locsálolláI neg, fogja a lölli kapcsoIalodal akadáIyozni (leIeeilve a sajál nagaddaI vaIó kapcsoIalodal). Ha eIkezdesz az ujjaddaI kifeIe nulogalni, nen le vagy a fókuszlan. Csak engedd eI nagad es IegyeI cenzúiázalIan. Cyakian eIegge lizlosak vagyunk allan, hogy násoknak nil kene lenniük, hogyan keIIene eIniük, kiveI keIIene együll Ienniük. SzánlaIan negoIdási javasIalunk van nások szánáia, níg önnagunknak nincs. Ha vegzed a Munkál, kideiüI szánodia, hogyan gondoIkodsz násokióI, es elloI negludod, ki vagy le. LselIeg negIálod, hogy ninden, anil nagad köiüI Iálsz, sajál gondoIalaid kivelüIese. Te vagy a neseIo, ninden löilenel piojekloia (kivelíloje), es a viIág a le gondoIalaidnak a kivelílell negjeIenílese. Az idok kezdele óla az enleiek negpióláIlák negváIlozlalni a viIágol, hogy loIdogok Iehessenek. Lz soha nen nuködöll, neil a pióláIkozás eIfedle a vaIódi piolIenál. KiIáláslaIan doIog a piojekciók negváIlozlalásávaI pióláIkozni. Minlha velíles közlen pöllyöl eszIeInenk a vásznon es azl gondoInánk, seiüIl a fiIn, lehál negpióláIjuk negváIlozlalni ezl vagy azl a szeneIyl, eppen azl, akihez IegközeIellinek lunik a piolIena. IgazálóI poiszen van a piojekloi Iencsejen. Mikoi neglaIáIluk a poiszenel, sajál nagunk negliszlílhaljuk. Lz a szenvedes vege es egy kis öiön kezdele a paiadicsonlan. A Munka azl a Iehelosegel adja nekünk, hogy a piojekloil - az eInel - cseieIjük ki es ne a piojekciókal.
Hngyan tð!tsük kI a munka!apnt
MeghívIak, hogy íleIkezzeI, hogy IegyeI gyeiekes, keneny es kicsinyes. Iij a gyeinek sponlaneilásávaI, aki szonoiú, dühös, zavaiodoll vagy feI. Ne IegyeI löIcs, spiiiluáIis vagy kedves. LIjöll az ideje, hogy leIjesen oszinle IegyeI, es cenzúiázalIanuI Ieíid, anil eizeI. Lngedd neg az eizeseidnek, hogy kifejezodjenek, aneIküI, hogy a kövelkeznenyekloI vagy lünlelesloI keIIene feIniük. A kövelkezo oIdaIon laIáIsz egy kilöIlöll ¨IleId neg feIelaiálodal¨ nunkaIapol. Második feijenioI, IauIióI íilan a peIdál (ellen az esellen az engedeIyeveI), iIyen gondoIalain voIlak ióIa akkoiilan, nieIoll negváIlozoll voIna az eIelen. Mikoi oIvasod a nunkaIapol, IauI nevel kicseieIheled vaIakieie, aki eppen akluáIis az eIeledlen.
1. Ki neigesíl, szonoiíl, idegesíl vagy zavai leged es nieil` Mi az, anil nen kedveIsz lenne` |:·¿:. .«¿¸-/ |««/·«, »:·i «:» j:¿¸:/ ·«». |:·¿:. .«¿¸-/ |««/·«, »:·i «:» :·i:/:/ :«¿:». /:» /:J.:/:» |««/i, »:·i »:«J:««:/ .:i«i/-¡:/, «»:i »-«J-/. 2. Hogy akaiod, hogy negváIlozzon` Mil akaisz, hogy legyen` 7
4¡i «/«·-», /-¿¸ |««/ i:/j:. j:¿¸:/»:i «:/:» .¡:«i:/j:. 4¡i «/«·-», /-¿¸ |««/ i-i«/:.«« .¡:·:..:«. 4¡i «/«·-», /-¿¸ |««/ :¿¸:i:·i.:« .:/:». 4¡i «/«·-», /-¿¸ |««/ i-//:i i-·««¡¡-«. 3. Mi az, anil legyen, ne legyen, gondoIjon vagy eiezzen, vagy niIyen Iegyen` MiIyen lanácsod van szánáia` |««/««/ «:» /:«: -/¸«« .-/«i i:.:¡«::. |««/««/ «//« /:«: /«¿¸«: « J-/««¸¡«.i. |««/««/ »-«J««:« /:«: «:/:», /-¿¸ .¡:·:i :«¿:». /:» /:«:, /-¿¸ .:»»:/: .:¿¸:«. 4. Van-e vaIaniie szükseged loIe` Miie van szükseged loIe ahhoz, hogy loIdog IegyeI` í¡«/.:¿:» .«« ·«, /-¿¸ |««/ j:¿¸:/j:« ·«». í¡«/.:¿:» .«« «··«, /-¿¸ |««/ i-//: «: /«¡«Jj-« j-/¸«»«i-.««. 4··« .«« .¡«/.:¿:», /-¿¸ |««/ »:¿-..¡« .:/:» «¡ :·¡:.::i :. :·¡:/»:/:¿ :/:·/:i- /:¿¸:«. í¡«/.:¿:» .«« ·«, /-¿¸ |««/ ¿¸-«¿:J :. /:J.:. :. i«·:/»:. /:¿¸:«. 5. Mil gondoIsz ióIa` Keszíls egy Iislál! (LnIekezz, IegyeI kicsinyes es íleIkezz szaladon.) |««/ «:» -.¡:«i:. |««/ «:» i-·-J:/ .:»»:.:/. |««/ ¿¸:·:/:.. 4¡i ¿-«J-/j«, «:/: «:» /:// i«·i««:« »«¿«i « .¡«/«/¸-//-¡. |««/ «:» ¿-«J-./-J- :. ¡«·/-¡-ii. |««/ j:/:/-i/:«. 6. Mi az, anil ezzeI a szeneIIyeI nen akaisz löllel negeIni` ï-//: «:» «/«·-/ |««//«/ :¿¸«ii :/«:, /« «:» .«/i-¡:/ »:¿. í-/« i-//:i «:» «/«·-/ .:/: .:.¡:/:J«:. í-/« i-//: «:» «/«·-», /-¿¸ /«¡«Jj-« «:/:». A vIzsgá!at: a négy kérdés és az Átfnrdítás
1. Lz igaz` 2. Lgeszen lizlosan ludhalod, hogy ez igaz` 3. Hogyan ieagáIsz, ni löilenik, ha eIhiszed ezl a gondoIalol` 4. Ki IenneI a gondoIal neIküI` cs Ioidílsd ál.
Mosl, a negy keidesl hasznáIva, vizsgáIjuk neg a peIda eIso ponljálóI az eIso áIIílásl: Pau| ncn figqc| r4n. Mikoi lováll oIvasod, IauI heIyell gondoIj vaIakiie, akinek neg nen locsálolláI neg leIjesen.
1. Ez Igaz? Keidezd neg nagadlóI: ,Igaz az, hogy IauI nen figyeI ián`¨ Csöndesedj eI. Ha lenyIeg neg akaiod ludni az igazságol, a váIasz feI fog lukkanni, hogy 8
laIáIkozzon a keidesseI. Hagyd, hogy az eIne feIlegye a keidesl, es váij, hogy a váIasz negjeIenjen a feIszínen.
2. Egészcn bIztnsan tudhatnd, hngy cz Igaz? CondoIkozz eI ezeken a keideseken: ,Lgeszen lizlosan ludhalon, hogy igaz, hogy IauInak figyeInie keIIene ián` Tudhalon vaIaha is egeszen lizlosan, hogy vaIaki figyeI ián vagy sen` TaIán en is figyeIek neha, nikoi úgy lunik, hogy nen`¨
3. Hngyan rcagá!sz, mI tðrténIk, ha c!hIszcd a gnndn!atnt? Tehál hogyan ieagáIsz, ha azl hiszed, hogy Pau| ncn figqc| r4d` Hogyan lánsz veIe` Keszíls eiioI egy Iislál. IeIdáuI: ¨Iaaicol öIlök. IeIleszakílon. AzzaI lünlelen ol, hogy nen adok neki figyeInel. LIkezdek gyoisallan es hangosallan leszeIni, es negpióláIon öl iászoiílani aiia, hogy figyeIjen ián.¨ IoIylasd a Iisládal, figyeIj lefeIe, es nezd neg, hogyan lánsz önnagaddaI ellen a heIyzellen, es hogy eized nagad közlen. ¨ßezáikózon. LIszigeleIen nagan. Rengelegel eszen es aIszon, napokon ál csak levezen. Depiessziós Ieszek es nagányosnak eizen nagan.¨ }egyezd feI nindenfajla kövelkeznenyel annak a gondoIalnak, hogy Pau| ncn figqc| r4n.
4. KI !cnné! a gnndn!at né!kü!? Mosl neIyüIj eI azzaI a keidesseI, hogy ki IenneI aneIküI a gondoIal neIküI, hogy Pau| ncn figqc| r4n. Ki IenneI, ha nen IenneI kepes ezl a gondoIalol gondoIni` Hunyd Ie a szened es kepzeId nagad eIe, ahogy IauI nen figyeI iád. KepzeId eI, hogy a gondoIal, hogy Pau| ncn figqc| (vagy: hogy egyáIlaIánfigyeInie |c||cnc) nen Ienne jeIen. Szánj iá idol. }egyezd feI, ani negnyiIvánuIl szánodia. Mil Iálsz` Hogyan eizodik`
Fnrdítsd át. Az eiedeli áIIílás, hogy Pau| ncn figqc| r4n, álfoidílhaló, ninl pI.: ¨Ln nen figyeIek IauIia.¨ LegaIáll oIyan igaz ez, ninl az eiedeli, vagy neg igazall` IigyeIsz Te IauIia, niközlen aiia gondoIsz, hogy o nen figyeI iád` Keiess háion aulenlikus peIdál az eIeledloI aiia, hogy ez az Álfoidílás igaz. Lgy násik Álfoidílás: ¨Nen figyeIek nagania.¨ Lgy hainadik: ¨IauI figyeI ián.¨ Keiess ninden Álfoidílás igazoIásáia háion vaIódi peIdál az eIeledloI.
Miulán eIegel fogIaIkozláI az ÁlfoidílásokkaI, foIylasd a vizsgáIalol a nunkaIap eIso ponljának kövelkezo áIIílásávaI - Pau| ncn cr|c|c| cngcn - es azlán vedd soiia a nunkaIap vaIanennyi áIIílásál.
9
Mnst tc kðvctkczc!: A munka!ap
Mosl nái eIegel ludsz ahhoz, hogy kipióláId a Munkál. LIoszöi is íid Ie a gondoIalaidal: csak váIassz egy szeneIyl vagy heIyzelel es íid Ie, iövid, egyszeiu nondaloklan. LnIekezz iá, hogy iosszaIIásoddaI es íleIeleiddeI kifeIe nulogass. Iihalsz noslani eIelkoiod IálószögeloI, vagy ninl egy öleves, vagy ninl egy huszonöl eves. KeiIek, nagadióI neg ne íij.
1) KI mérgcsít, sznmnrít, Idcgcsít vagy zavar tégcd és mIért? MI az, amIt ncm kcdvc!sz bcnnc? (LnIekezz: IegyeI keneny, gyeiekes es kicsinyes.) Nen kedveIen (neiges vagyok iá, eIszonoiíl, feIek loIe, összezavai, elc.) X.Y-l (ill íid le a nevel), neil _______. 2) Hngyan akarnd czt mcgvá!tnztatnI? MIt akarsz, mIt tcgycn az I!!ctð? Azl akaion, hogy X.Y _______. 3) MI az, amIt kc!!cnc tcnnIc, vagy ncm kc!!cnc tcnnIc, gnndn!nIa, ércznIc, mI!ycnnck kc!!cnc !cnnIc vagy ncm !cnnIc? MI!ycn tanácsnd van számára? X.Y- nak keIIene (nen keIIene) _______. 4) Van va!amIrc szükségcd tð!c? MIt kc!!cnc, hngy tcgycn, hngy bn!dng !cgyé!? (TegyeI úgy, ninlha szüIelesnapod Ienne es nindenl negkaphalnáI, anil csak akaisz. LId leIe nagad!) Aiia van szüksegen, hogy X.Y. _______. 5) MIt gnndn!sz rð!a? Készíts cgy !Istát. (Ne Iegy se iacionáIis se kedves.) X.Y. _______. 6) MI az, amIt czzc! a szcmé!!yc! snha tðbbct ncm akarsz áté!nI ? Soha löllel nen akarnm, hngy _______.
10
Mnst tc kðvctkczc!: A vIzsgá!at
LgyeseveI vizsgáId neg az ¨IleId neg feIelaiálodal¨ nunkaIap ninden áIIílásál a negy keidesseI, azlán foidílsd ál. (Ha szükseged van segílsegie, Iapozz vissza a peIdához a 6-8 oIdaIia.) A foIyanal közlen naiadj nyiloll a Iehelosegek feIe, neil azok a nögöll vannak, anil ludni veIsz. Nincs annáI izgaInasall, ninl anikoi feIfedezzük a ¨nen-ludon-eInel¨. Az egesz oIyan, ninl a lúváikodás. Csak ledd feI a keidesekel es váij. Lngedd a váIasznak, hogy neglaIáIjon leged. Ugy hívon, hogy a szív laIáIkozik az eIneveI: az eIne gyönged iesze (anil en szívnek hívok) laIáIkozik a zavaiodoll iesszeI, aneIy azeil zavaiodoll, neil neg nen kapoll figyeInel. Ha az eIne vaIólan oszinlen keidez, a szív feIeIni fog. Lehel, hogy leIjesen új doIgokal ludsz najd neg nagadióI es a viIágodióI, najdhogynen kinyiIalkozlalásokal, aneIyek az egesz eIeledel negváIlozlalják, öiökie. Nezz iá a nunkaIap eIso ponljának eIso áIIílásáia. Mosl ledd feI nagadnak a kövelkezo keidesekel:
1. Ez Igaz?
Az a vaIóság szánonia, ani van, ani igaz. Az igazság ponl az, ani eppen eIolled van, ani lenyIeg löilenik. Akái szeieled, akái nen, nosl eppen esik. ¨Nen keIIene, hogy essen¨ ez csak egy gondoIal. A vaIóságlan feI sen neiüI vaIani oIyan, hogy ¨keIIene¨ vagy ¨nen keIIene¨. Lzek csak gondoIalok, neIyekel iáeioszakoIunk a vaIóságia. A ¨keIIene¨ es a ¨nen keIIene¨ neIküI a vaIóságol annak ludjuk Iálni, ani, es ez áIlaI halekonyan, liszlánIálássaI es józanuI ludunk cseIekedni. Mikoi feIleszed az eIso keidesl, váij egy kicsil. A Munka aiióI szóI, hogy Ienyed IegneIyeioI neghaIId azl, ani igaz. Mosl a sajál váIaszaidal szeielned neghaIIani, nen a násokel, es nen azl, anil lanílollak neked. Lehel, hogy nagy lizonylaIanságol eIsz ál, neil leIepleI a nen-ludásla. Mikoi foIyanalosan neIyellie neiüIsz, negengeded, hogy az igazság feIszáIIjon hozzád es laIáIkozzon a keidesseI. ßánj gyöngeden nagaddaI a vizsgáIal közlen. Add ál nagad leIjesen ennek a neglapaszlaIásnak.
2. Egészcn bIztnsan tudhatnd, hngy cz Igaz?
Ha az eIso keidesie igenneI feIeIleI, ledd feI nagadnak ezl a keidesl: ¨Lgeszen lizlosan ludhalon, hogy ez igaz`¨ Sokszoi lunik úgy, hogy az áIIílás igaz. Teineszelesen. A koncepcióid egesz eIeledel lelöIlo, neg nen vizsgáIl hiedeIneken aIapuInak. Miulán 1986-lan feIeliedlen es negIállan a vaIóságol, eszievellen, ahogy az enleiek leszeIgeleseiklen, a sajlólan, levelen, könyveklen sokszoi oIyasnikel áIIílanak, hogy ¨Nincs eIeg negeiles a viIáglan¨ ¨TúI sok az eioszak¨ ¨}ollan keIIene szeiessük egynásl¨. Lzekel a löilenelekel en is eIhillen. Lizekenynek, kedvesnek es gondoskodónak lunlek, de anikoi haIIollan okel, eizekeIlen, hogy ha hiszek lennük, IeIki leke heIyell sliesszl eIek ál. IeIdáuI, ha azl a löilenelel haIIollan, hogy ¨az enleieknek jollan keIIene szeielniük egynásl¨, feIölIöll lennen a keides: ¨Lgeszen lizlosan ludhalon, hogy 11
ez igaz` Igazán ludhalon, csak úgy naganlan, hogy az enleieknek jollan keIIene szeielniük egynásl` Meg akkoi is, ha az egesz viIág ezl áIIílja, lizlos, hogy ez igaz`¨ Ls csodáIkozva Iállan, ha lefeIe figyeIek, az jeIenik neg, hogy a viIág az az, ani - sen kevesell, sen löll. AhoI a vaIóság igazán száníl, oll nincs ¨hogyan keIIene hogy Iegyen¨. Oll csak az van, ¨ani van¨, eppen úgy, ahogy van, eppen nosl. Az igazság ninden löilenelneI eIollie vaIó. Ls ninden löilenel, nieIoll negvizsgáInánk, eIzái lennünkel allóI, hogy Iássuk, ani igaz. VegüI is negvizsgáIhallan ninden váihalóan kenyeInelIen löilenelel, ¨Lgeszen lizlosan ludhalon, hogy ez igaz`¨ Ls a váIasz, ugyanúgy, ninl a keides, egy neglapaszlaIás voIl: ¨Nen.¨ Minlha gyökeiel veilen voIna ellen a váIaszlan - önnagania hagyalkozva, lekesen, szaladon. Hogy Iehel az, hogy a ¨nen¨ a heIyes váIasz` ßáiki, akil isneiek es vaIanennyi könyv azl nondla, hogy a váIasznak igennek keII Iennie. De Iassan negIállan, hogy az igazság önnagálóI - önnagálan Ielezik, es nen akaija, hogy láiki is dikláIja. A leIso ¨nen¨ jeIenIelelen eIkezdlen Iálni, hogy a viIág nindig oIyan, ninl aniIyennek Iennie keII, akáiniIyen eIIenveIenenyl is fogaInazok neg, vagy ha egyeleilek. Igy eIkezdlen egesz szívenneI álöIeIni a vaIóságol. Szeielen a viIágol, ninden feIleleI neIküI. Ha a váIaszod neg ¨igen¨, iendlen van. Ha úgy gondoIod, hogy egeszen lizlosan ludhalod, hogy az áIIílásod igaz, nindig jó doIog lováll Iepni a 3. keideshez.
3. Hngyan rcagá!sz, mI tðrténIk, ha c!hIszcd a gnndn!atnt?
A keides negnyilja szánunkia a leIso okok es az okozalok viIágál. Kepesse váIsz aiia, hogy negIásd, hogy egy eIhill gondoIal kövelkeznenyekenl nindig feIlukkan egy keIIenelIen eizes, ani az enyhe kenyeInelIensegloI a feIeIenig vagy a pánikig fokozódhal. Miulán a negy keides neglaIáIl engen, es eszievellen oIyan gondoIalokal, ninl pI. ¨Az enleieknek löll szeielelleI keIIene lánniuk egynássaI¨, negIállan, hogy ezek a gondoIalok vaIaniIyen keIIenelIen eizesl okozlak. Lszievellen, hogy a gondoIal eIoll leke van lennen. Csendes voIl az eInen es feIholIen. Lz az, aki en vagyok a löilenelein neIküI. Azlán, a ludalosság csöndjelen, kepesse váIlan eizekeIni az eizesl, anil a gondoIalhoz vaIó iagaszkodás, a lenne vaIó hil okozoll. Ls e lenso csöndlen iáIállan, ha eIhiszen a gondoIalol, az eiedneny szonoiúság vagy keIIenelIen eizes. Ha feIlellen a keidesl: ¨Hogyan ieagáIok, ha eIhiszen azl a gondoIalol, hogy az enleieknek löll szeielelleI keIIene lánniuk egynássaI`¨, azl Iállan, hogy nen csak vaIaniIyen kenyeInelIen eizes keIelkezik lennen (ez nyiIvánvaIó voIl), hanen nenláIis kepek kepzeseveI eIkezdlen nagannak lizonyílani, hogy a gondoIal igaz. ÁlfoIylan egy oIyan viIágla, ani nen is Ielezik. LlloI áIIandó lesli feszüIlseglen eIlen, nindenie feIeIenneI leIi szenekkeI lekinlellen, a soha vegel nen eio ienáIon hoIdkóiosa voIlan. A gondoIalok negvizsgáIása voIl az egyszeiu gyógynód. Szeielen a háinas keidesl. Lgyszei negváIaszoIod a keidesl nagadnak, egyszei negIálod gondoIalaid okail es kövelkeznenyeil, es ninden szenvedesed eInúIik.
12
4. KI !cnné! a gnndn!at né!kü!?
Lllen a keideslen iengeleg eio iejIik. KepzeId eI nagad annak a szeneIynek a jeIenIelelen, akiioI íiláI, kepzeId eI, aninl ponl azl csináIja, aniioI le azl gondoIod, nen keIIene, hogy csináIja. Mosl, csak egy vagy kel peicie, hunyd Ie a szened, es kepzeId eI, ki IenneI, ha nen ludnád azl a gondoIalol gondoIni. Milen Ienne nás az eIeled ugyanallan a heIyzellen a lizonyos gondoIal neIküI` Tailsd csukva a szened es figyeIj, a löilenel neIküI. Mil Iálsz` Mil eizeI ugyanallan a heIyzellen, a löilenel neIküI` Mil váIaszlasz - a heIyzelel a löilenelleI vagy aneIküI` MeIyik gyöngedell` MeIyik lekesell` Sok enlei szánáia szó szeiinl eIkepzeIhelelIen az az eIel löilenelek a löilenelek neIküI. Nen ludnak sennil nondani ióIa. Igy sokszoi eIhangzik a váIasz a fenli keidesie: ,Nen ludon¨. Mások azl nondják: ,Szalad Iennek¨, ,ßeke Ienne lennen¨, ,Töll szeielel Ienne lennen¨. Azl is nondhalnád, ,A löilenel neIküI eIegge viIágosan ludnán Iálni a heIyzelel ahhoz, hogy halekonyan cseIekedjek¨. Töileneleink neIküI nencsak kepesse váIunk feIeIennenlesen es viIágosan cseIekedni, hanen az eIel jeIenlen eIo laiálaivá is váIunk. ßoIdog eIelel eIo enleiek vagyunk. LIisneies es háIa vagyunk, oIyan leineszelesen, ninl ahogy IeIegzünk. A loIdogság a leineszeles áIIapola annak, aki ludja, hogy nincs senni, anil ludni keIIene, es hogy nekünk nái nindenünk negvan, aniie szüksegünk van, ill es nosl.
Átfnrdítás
Az Álfoidílás úgy löilenik, hogy álíiod az áIIílásodal. LIoszöi íid úgy Ie, ninlha leióIad íiódoll voIna. AhoI vaIaki nás neve áII, íid le a sajál nevedel. AheIyell, hogy ¨ö¨ íid le ¨en¨. IeIdáuI, ,IauI nen eilekeI engen¨ úgy keiüI álfoidílásia, hogy ,Ln nen eilekeIen IauIl¨ es ,Ln nen eilekeIen naganal¨. Az Álfoidílás egy násik lípusa 18O fokosan az eiedeli áIIílás leIjes eIIenlelel eiednenyezi: ,IauI eilekeI engen.¨ Keiess ninden egyes Álfoidílásia háion eiedeli peIdál, neIy negnulalja, hogyan igazak azok az eIeledlen. Ill nen aiióI van szó, hogy hilázlasd nagad vagy lunludalol eiezz. Ill aiióI van szó, hogy feIfedezd váIaszlási Iehelosegeidel, aneIyek lekel hozhalnak neked. Az Álfoidílás a Munka nagyon eioleIjes iesze. Aníg úgy gondoIod, hogy a piolIena oka ¨oll kinl¨ van - aníg úgy gondoIod, hogy láiki vagy láini lehel a le szenvedesedioI - addig ienenyleIen a heIyzel. Addig öiökie negnaiadsz az áIdozal szeiepelen, ugyanis a le paiadicsonod a szenvedes. IIy nódon az igazság hazajullal leged önnagadhoz es feIszaladíl. A vizsgáIal, konlináIva az ÁlfoidílássaI, a Ieggyoisall úl az önfeIfedezesie.
A 6. pnnt átfnrdítása
Az ¨IleId neg feIelaiálodal¨ nunkaIap halos ponljának álfoidílása picil küIönlözik a lölliloI. Azl a nondalol, hogy ¨Soha löllel nen akaion...¨ kicseieIjük eIoszöi aiia, hogy ¨Keszen áIIok aiia...¨, hogy... najd ¨ÖiüIök neki, ha...¨. IeIdáuI, ¨Soha löllel nen akaiok IauIIaI veszekedni¨ úgy keiüI álfoidílásia, hogy ¨Keszen áIIok 13
aiia, hogy IauIIaI újia veszekedjünk¨ es ¨ÖiüIök neki, ha IauIIaI újia veszekedni fogunk.¨ Az Álfoidílás az egesz eIel álöIeIeseioI szóI. Ha nondjuk - es úgyis gondoIjuk - ¨Keszen áIIok aiia, hogy...¨ nyilollságol, kiealivilásl es iugaInasságol hozunk Ielie. Mindenfajla eIIenáIIás negpuhuI, Iehelove leve, hogy negkönnyellüIj, aheIyell, hogy ienenyleIen eiofeszílesseI pióláIkoznáI a heIyzelel lávoI lailani az eIeledloI. Ha kinondod, es úgy is gondoIod, hogy ¨ÖiüIök neki...¨, az leIjesen nyilollá lesz, es eIeled kilonlakozhal. }ó doIog ludalosílani, hogy ugyanaz az eizes vagy heIyzel újia neglöilenhel, akái csak a gondoIalainklan is. Mikoi negeilelled, hogy a szenvedes vagy a kenyeInelIenseg eizese nen nás, ninl jeIzes a vizsgáIalia, Iehel, hogy negöiüIsz najd a kenyeInelIen eizesnek. Lehel, hogy laiálkenl ludod üdvözöIni, aki azeil jöll, hogy negnulassa neked, ni az, anil neg nen vizsgáIláI neg eIeg aIaposan. Ahhoz, hogy lekel es hainóniál eIhess ál, lölle nen szükseges aiia váinod, hogy az enleiek vagy a heIyzelek negváIlozzanak. A Munka egyenes úl a sajál loIdogságod negiendezesehez.
14
Kérdésck és vá!asznk
K: Kcncnqcn |ri|iz4||an n4sc|a|. Írna|c| ncs| naganrc|? V: Ha neg akaiod isneini nagad, azl javasIon, íij vaIaki násióI. Kezdellen iiányílsd a Munkál kifeIe, es Iehel, hogy negIálod, hogy ninden doIog a gondoIalaid közvelIen kivelüIese. Minden ióIad szóI. Sokan közüIünk eveken ál kiilizáIluk es eIíleIlük önnagunkal, ani sennil nen oIdoll neg. Önnagad negeilesenek es feIfedezesenek Ieggyoisall úlja, ha negíleIsz vaIaki násl, negvizsgáIod es álfoidílod.
K: Hcgq 4||i|na|sz c|qa|, ncgq a ta|cs4g jc? Mi tan a n4ocruta|, ncni crcsza||a|, a szcgcnqscggc|, az crcsza||a| cs a gqcrc|c| szcxu4|is za||a|4s4ta|? |zc|c| |c c||úrcd? V: Hogyan ludnán eIluini ezekel` Csupán eszieveszen, ha eIhiszen, hogy nindennek nen szaladna Iennie - es negis van - akkoi szenvedek. Kepes vagyok-e csupán aiia, hogy lefejezzen a háloiúl önnaganlan` Alla ludon-e hagyni önnagan es nások negeioszakoIásál zakIaló gondoIalainnaI es lelleinneI` Ha nen, akkoi önnaganlan foIylalon azl a doIgol, anil a viIáglan negszünlelni szeielnek. Sajál szenvedesen, sajál háloiún lefejezeseveI fogIaIkozon eIoszöi. Lz egy eIel nunkája.
K: Ha jc| cr|cn, |c az| ncndcd, fcgadjan c| a ta|cs4gc| anna|, ani, cs nc nada|czza| c||cnc. Ígq tan? V: A Munka nen nondja, hogy vaIakinek nil kene lennie es nil nen kene lennie. Mi csak feIlesszük a keidesl: ¨Mil váIl ki lennen, ha haicla száIIok a vaIósággaI` Hogy eizen nagan akkoi`¨ A Munka feIkulalja a fájdaInas gondoIalokhoz vaIó iagaszkodás okail es kövelkeznenyeil, es ellen a vizsgáIódáslan laIáIunk iá leIso lekenkie. Lgyszeiu azl nondani, hogy ¨ne haicoIj a vaIósággaI¨, ani csak egy újall löilenelel hoz Ielie, egy újall fiIozófiál vagy vaIIásl. Lz soha nen nuködöll.
K: ´Szcrc|ni az|, ani tan¨ ugq nangzi|, nin|na scna ncn a|arn4n| scnni|. Ncn sc||a| crdc|cscoo-c a dc|gc|a| a|arni dc|gc|a|? V: A lapaszlaIalon az, hogy en egesz ido aIall akaiok vaIanil: anil akaiok az az, ani van. Lz nen csak eidekes, ez iendkívüI izgaInas! Ha azl akaion, anin van, a gondoIal es a cseIekves nen váInak küIön, együll nozognak, konfIiklus neIküI. Ha láinikoi vaIanil hiányosnak Iálsz, íid Ie a gondoIalodal es vizsgáId neg. Ugy laIáIon, hogy az eIel nindig leIjes es nincs szüksege egy jövoie. Minden, aniie szüksegen van, hozzán sinuI, es soha nen keII sennil legyek eile. Nen Ielezik izgaInasall doIog, ninl szeielni azl, ani van.
K: Mi tan a||cr, na nincscnc| prco|cn4in n4sc||a|? Írna|c| dc|gc|rc| is, nin| p|. a |cs|cn? V: Igen. Vegezd a Munkál láinin, ani sliesszl okoz. Ha közeIell keiüIleI a negy keideshez es az Álfoidíláshoz, vizsgáIódásod láigyának váIaszlhalsz oIyasnikel, ninl a lesl, lelegseg, kaiiiei vagy akái Islen. Az ÁlfoidílásoknáI a ¨gondoIkodáson - gondoIalain¨ leininusl leheled az eiedeli szó heIyeie.
II.: ¨Teslennek eiosnek es egeszsegesnek keIIene Iennie¨ heIyell ¨CondoIalainnak eiosnek es egeszsegesnek keIIene Ienniük¨. 15
Nen ez az-e, anil igazálóI akaisz - hogy egeszseges, kiegyensúIyozoll Iegyen az eIned` Okozoll-e egy leleg lesl vaIaha is piolIenál, vagy inkáll a leleg leslioI vaIó gondoIalok okozlák a piolIenál` VizsgáId neg. A lesledioI gondoskodjon az oivosod, le gondoskodj a gondoIalaidióI. Van egy laiálon, aki nen ludja nozgalni a leslel, es szeieli az eIelel. A szaladsághoz nen szükseges a lesl egeszsege. Szaladílsd feI az eInedel.
K: Hcgqan |udc| anna| ncgoccs4|ani, a|i nagq f4jda|na| c|czc|| nc|cn? V: IleId neg az eIIensegedel, íid Ie, legyeI feI negy keidesl es foidílsd ál. Lásd neg nagad, hogy neglocsálani azl jeIenli, hogy feIfedezed, nen löilenl neg az, anil gondoIláI. Míg nen ludod Iálni, hogy nincs nil neglocsálani, neg nen locsálolláI neg igazán. Soha senki nen okozoll fájdaInal senkinek. Soha senki nen lell senni szöinyul. Nen Ielezik senni szöinyuseg, kiveve a neg neg nen vizsgáIl gondoIalokal. Tehál láinikoi, ha szenvedesl eIsz ál: vizsgáId neg, nezz iá a gondoIalokia, anikel gondoIsz es szaladílsd feI nagad. LegyeI újia gyeinek. A sennil-nen-ludó eIneloI induIj ki. Ulon a szaladság feIe vidd nagaddaI a nen- ludásl.
K: A tizsg4|a| cgq gcndc|a|i (ncn|4|is) fc|qana|? Ha ncn, a||cr ni az? V: Ugy lunik, hogy a vizsgáIal egy gondoIali foIyanal, de igazálóI a nen- gondoIkodás foIyanala. A gondoIalok eIveszílik halaInukal feIellünk, ha negIáljuk, hogy csak feIlukkannak az eInelen. Nen szeneIyesek. AheIyell, hogy eIneneküInenk a gondoIalaink eIoI vagy feIIázadnánk eIIenük, neglanuIjuk, hogyan fogadjuk okel láil kaiokkaI. 16
"KatIc-zmusnk"
Ha haicla száIIsz a vaIósággaI, veszílesz - es csupán az eselek 1OO°-álan.
A szeneIyisegek nen szeielnek - ok akainak vaIanil.
Ha Ienne egy inán, így hangzana: ¨Islenen, kíneIj neg engen allóI, hogy szeielelel, eIisneiesl es negeiosílesl keiessek. Ánen.¨
Ne legy úgy, ninlha nái eIoiell lailanáI, ninl vaIójálan.
A keidesekkeI nen-vizsgáIl eIne az egyelIen szenvedes.
Vagy eIhiszed, anil gondoIsz, vagy negvizsgáIod. Nincs nás Ieheloseg.
Senki nen lud neglánlani - ez az en nunkán.
A Iegiosszall doIog, ani vaIaha löilenhel, az egy neg nen vizsgáIl gondoIal.
A nenláIis egeszseg soha nen szenved.
Ha azl gondoIon, le vagy a piolIenán, nen vagyok konpIell.
Nen engeden eI a koncepcióinal - keidesekel leszek feI nekik. Igy c| hagynak eI cngcn.
TeIjes neileklen eIlávoIodsz a vaIóságlóI, ha azl hiszed, eilhelo okod van a szenvedesie.
A vaIóság nindig kedvesell, ninl a löilenel, anil neseIünk ióIa.
Tiszlálan vagyok veIe, hogy az egesz viIág szeiel engen. Csak nen váihalon eI, hogy nindenki ludalálan Iegyen ennek.
Nincsenek fizikai piolIenák - csak nenláIisak.
A vaIóság Islen, neil nindenl uiaI.
Ha leIjesen eIlöIl a liszlánIálás, akkoi az, ani van, negegyezik azzaI, anil akaiok.
HaicoIni a vaIósággaI az oIyan, ninl ugalni lanílani egy nacskál - ienenyleIen.
Honnan ludhalon, hogy nincs szüksegen aiia, anil akaiok` Onnan, hogy az nincs neg neken.
A neglocsálás annak a negeilese, hogy nen löilenl neg az, anil gondoIláI.
17
Minden cr|cn löilenik, nen nc|cn.
A háIa az, ani ni vagyunk, ha nincsenek jeIen a löilenelek.
18
Knmmcntárnk a ,Négy kérdés" címû kðnyvhðz és a Munkáhnz
¨Islenen! HoI szüIelell ßyion Kalie` A Woik fanlaszlikusan halásos: egyszeiu, szókinondó eIIenszeie az áIlaIunk szüksegleIenüI kieáIl szenvedesnek. Kalie aiia kei ninkel, hogy sennil se higgyünk eI, de kínáI nekünk egy negIepoen egyszeiu es halásos ulal, aniveI keieszlüIvághaljuk a levhilek szövevenyel, aniveI gúzsla kölöllük nagunkal.¨ - DavId ChadwIck, a ,Ciooked Cucunlei¨ szeizoje (The Life and Zen Teaching of Shuniyu Suzuki)
,KepzeId eI, hogy Ielezik egy egyszeiu úl, neIy hozzásegíl, hogy loIdogan nagadhoz öIeId az eIeled, hogy alla ludd hagyni a vaIósággaI vaIó hadakozásl es nyugaIonia laIáIj a káosz közepen. Lz az, anil a ,Negy keides¨ kínáI. Nen kevesellel, ninlhogy foiiadaIni nódon eId az eIeled. Mái csak az a keides: LIeg láliak vagyunk-e hozzá, hogy eIfogadjuk`¨ - ErIca Jnng, a ,Ieai of IIying¨szeizoje
,Ha a viIágon nindenkinek adnek egy könyvel, úgy ez Ienne az. IeIszenleIl pap vagyok, es ezl a könyvel neg a ßilIia oIvasása eIoll adnán. A könyv szó szeiinl a szenvedes lefejezesenek kuIcsa. A lenne fogIaIl infoináció ninden nás önsegílo könyvel feIesIegesse lesz. Lz a könyv naga a lianszfoináció.¨ - J.B., NenacoIin, IA (az Anazon.con honIapon)
,Az új eziedev spiiiluáIis negújílója.¨ - TlME magatlne
,Kalie iendílhelelIen szeielele Iezeisugáikenl egeli eI az összes iIIúziól.¨ - The Tlmes of London
¨ßyion Kalie lanílása es helköznapi eIele színliszla löIcsesseg. A Munka ulal nulal szánunkia a leIso lekehez es Kalie iellenlhelelIenüI, leIjes eIköleIezellseggeI es vegleIen nagyIeIkuseggeI eIkísei ninkel oda. Rilkán Iálni vaIakil - ideeilve a spiiiluáIis lanílókal is - aki oIyan eioveI jeIenílene neg a löIcsessegel, ninl ahogy Kalie: ninden egyes piIIanalol szenvedeIyesen nagához öIeIve.¨ - RnshI BcrnIc G!assman
,A Munka - ßyion KalieloI - egy csodáIalos, a lianszfoináció gyakoiIali úlja nindenki szánáia, aki spiiiluáIisan növekedni akai.¨ - Lama 5urya Das, az ,Avakening lhe ßuddha Wilhin¨ cínu könyv szeizoje
19
Az Iskn!a
A vegso leIso kaIand. Nen hasonIíl a viIág senniIyen iskoIájához, nen a lanuIás a ceIja, hanen a lanuIlaklóI vaIó negszaladuIás. KiIenc napol azzaI löIlesz, hogy eIveszílsd feIeIenie aIapuIó löileneleidel, anikhez egesz eIeledlen iagaszkodláI. Az IskoIa lananyaga egy eIo, önnagál kilonlakozlaló foIyanal, aneIy aIkaInazkodik a ieszlvevok szüksegIeleihez es a koiálli haIIgalók lapaszlaIalaiia lánaszkodik. Minden gyakoiIalol Kalie vezel le, aneIyek nindig a ieszlvevok igenyeihez igazodnak - nincs kel egyfoina kuizus. KiIenc KalieveI együll löIlöll nap ulán nen IeszeI láiki. Kalie: ¨Lgyszei csak eIkezd eIni lenned a negy keides. LeliszluI az eIned, es ezeil a viIág, aneIyel le velílesz ki, szinlen IeliszluI. Lz a foIyanal iadikáIisall, ninl láiki eI ludja kepzeIni.¨
HétvégI wnrkshnpnk
A helvegi voikshopok kelnapos aIkaInal kínáInak az IskoIa eiejenek negisneieseie. Kalie levezeli a ieszlvevokel nehány Ieghalásosall gyakoiIalála, aneIyek azl a lianszfoinációl lükiözik, neIyen ö álnenl, niulán negIálla a vaIóságol. A szaladság neIyell szinljeil fogod negisneini azáIlaI, hogy oIyan lenákon doIgozoI, ninl a szexus, a leslioI aIkololl kep, káios szenvedeIyek, penz, kapcsoIalok. A voikshopokal nevezlek nái ¨csodáIalosnak¨, ¨kinyiIalkozlalásnak¨, es ¨az eIelen IegeioleIjesell helvegejenek¨.
Thc Wnrk bn!t
A Munka eilesenek es neIyell negeilesenek nepszeiu es eIvezeles úlja Kaliel haIIgalni, aninl násokal faciIiláI. Mozgekonysága, sziIáid egyensúIya es együlleizese, es isneil hunoieizeke nagyszeiu szóiakozásióI es eioleIjes feIisneiesekioI gondoskodik. A The Woik loIl áiusíl audio kazellákal es videokal Kalie hozzáeilo faciIilásaivaI, oIyan lenáklan, ninl a szex, a penz, a szüIök, a kapcsoIalok, nunka es sok nás.
A Munka az Intcrnctcn
Kalie es a Munka az inleinelen nindig eIeihelo a vvv.lhevoik.con cínen. Ha eIIálogalsz a honIapia, oll Iálhalsz videokIipekel, aninl Kalie vezeli a Munkál, negnezheled Kalie eIeihelosegi napláiál, leiialkozhalsz a IegközeIelli 9-napos IskoIála, neglaIáIod, hogyan hívd az ingyenes leIefonszánol (angoIuI), Ieheloseged van vegezni a Munkál naponla, negszakílás neIküI, ninden hónaplan egy újall pailneiieI, negisneikedhelsz az InlezelleI (Inslilule foi The Woik of ßyion Kalie), IelöIlhelsz nunkaIapokal, neghaIIgalhalsz iegi iádió inleijúkal, negiendeIheled a ßKI köiIeveIekel es vásáioIhalsz az inleinel loIllan. Az infoinációk es segedeszközök egesz láiháza eihelo eI a vvv.lhevoik.con cínen. 20
Aznknak, akIk már c!végczték az Iskn!át: Az Intézct (Thc InstItutc fnr Thc Wnrk)
CsalIakozz az Inlezelhez es neIyílsd eI foIyanalosan lapaszlaIalaidal a MunkávaI. Az Inlezel az egyelIen hivalaIos kínáIója a Munka akkiediláIl faciIiláloii kepzesenek, (IaciIilaloi Ceilificalion Iiogian foi The Woik of ßyion Kalie) azonkívüI Iehelosegel kínáI az IskoIál eIvegzellek szánáia, hogy a Munka Közössegen keieszlüI kapcsoIallan naiadjanak a MunkávaI. Akái azl váIaszlod, hogy leiialkozoI a IaciIiláloii Kepzesle, akái nen, a Munka Közösseg fóiunai a viIág ninden lájáióI kapcsoIódó lag szánáia izgaInas inleiaklív hul Iehelosegel jeIenli, ahoI fonlos lenákal láigyaIhal neg, es egynáslóI lanuIhal a MunkáióI. Ill negnezheled es negleszeIheled Kalie ajánIalál, a ¨Hónap lenájál¨, es chaleIhelsz oIyan lenákióI, ninl kapcsoIalok, szüIoseg, káios szenvedeIyek, vagy láini, aniioI leszeIni akaisz a fóiunon. Aiia is Ieheloseged van, hogy naponla vegezd a Munkál, negszakílás neIküI, ninden hónaplan egy újall pailneiieI. Keiesd neg a vvv.lhevoik.con oIdaIl, kIikkeIj a ,Resouices¨ (Segedeszközök) gonlia, najd az Inlezelie iII. a ¨Inslilule foi The Woik of ßyion Kalie¨ Iinkie.
A Munka Átfnrdításház (Turnarnund Hnusc fnr Thc Wnrk)
Az Álfoidílásház egy 28 napos, lenlIakásos piogian, neIy szenlesíl a Iegvegso káios szenvedeIIyeI, a luIajdonkeppeni egyelIen szenvedeIIyeI: az eIne iagaszkodásávaI a neg nen keidojeIezell gondoIalokhoz, aneIyek a leIso eioszakol es az összes szenvedesl okozzák az egesz viIágon. A piogian a Munkáia epüI, azon az eioleIjes piogianon, aneIyel ßyion Kalie aIkololl es nái niIIiók neglapaszlaIlak, azzaI a ceIIaI, hogy Ieküzdjek neIyen fekvo önlünlelo szokásaikal~függok, veleiánok, löilönIakók, egyeleni haIIgalók, ollhon vagy a közigazgaláslan doIgozók, segílo fogIaIkozásúak~enleiek az eIel ninden leiüIeleioI. Az Álfoidílásház az egyelIen ßyion Kalie áIlaI eIisneil iehaliIilációs piogian enocionáIisan függok es szenvedeIylelegek szánáia. Öko-laiál, lánogaló es lizlonságos köinyezellen ßyion Kalie akkiediláIl segíloiveI együll álkísei a piogianon, aneIy azzaI a küIönIeges szándekkaI keszüIl, hogy iadikáIisan álfoidílsa az eIeledel.
21
A négy kérdés
Ls ill a negy keides neg egyszei. Van, aki kis káilyáia kinyonlalva nindig nagánáI hoidja, hogy kezneI Iegyen.
1. Lz igaz` 2. Lgeszen lizlosan ludhalod, hogy ez igaz` 3. Hogyan ieagáIsz, ni löilenik, ha eIhiszed a gondoIalol` 4. Ki IenneI a gondoIal neIküI`
Ioidílsd ál az áIIílásodal, es keiess háion jeIIenzo peIdál az eIeledloI az Álfoidílás igaz voIláia.