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SENDA Servicio Nacional para la Prevencin y Rehabilitacin del Consumo de Drogas y Alcohol.
Actitud
Activa tu desarrollo! rea Tcnica en Prevencin, Divisin Programtica Servicio Nacional para la Prevencin y Rehabilitacin del Consumo de Drogas y Alcohol, SENDA Ministerio del Interior y Seguridad Pblica Gobierno de Chile
SENDA
SENDA Registro de Propiedad Intelectual N: 213.385 (25/01/12) ISBN: 978-956-9747-02-7 Coordinacin Tcnica SENDA Felipe Leyton Frauenberg, Fernando Murillo Muoz, Mara Soledad Jimnez Morales Co-autora Elisa Araya Cortez Edicin y correccin de textos Pilar Saavedra Fernndez y Jose Luis Moncada Campos Produccin editorial Jose Luis Moncada Campos Diseo y diagramacin Paola Savelli Sassack Ilustraciones Prado Grfica y Comunicaciones Impresin AMF - Imprenta Alfredo Molina Flores S.A.
Sesin preliminar
Todos tenemos algn tipo de proyecto de vida
Pregunta problematizadora
Cul es mi proyecto de vida? Qu situaciones, acciones o actitudes individuales y colectivas que se dan al interior de tu colegio pueden fomentar o dificultar la construccin de tu proyecto de vida?
Escribe libremente tus ideas, pensamientos, reflexiones:
Objetivo de aprendizaje de la sesin: Reconoce el estrs, frustracin y ansiedad como factores de riesgo, a partir de la revisin de tcnicas para su reconocimiento y manejo.
3 Qu es el estrs? Conversa brevemente con tu grupo sobre lo que entienden por estrs, para consensuar una postura.
Escriban aqu sus ideas, preguntas o pensamientos frente a las definiciones Definiciones de las ciencias
El conjunto de reacciones fisiolgicas que prepara al organismo para la accin (Organizacin Mundial de la Salud). Es el resultado de la relacin entre el individuo y el entorno, evaluado por aqul como amenazante, que desborda sus recursos y pone en peligro su bienestar Richard Lazarus. El estrs puede ser definido como un proceso que influye transacciones entre el individuo y su medio ambiente durante el cual los estresores estn ntimamente conectados con reacciones de ansiedad, clera y hostilidad a travs de la percepcin de amenaza S. Moscoso.
El estrs es:
6 Ahora conversemos ms detenidamente algunos tpicos del estrs positivo En qu momentos de tu vida cotidiana puedes identificar este tipo de estrs?.
Efectos positivos del estrs
Capacidad de reaccin a los estmulos. Aumento de la creatividad. Resistencia a la enfermedad. Agilidad mental. Vitalidad.
Momentos cotidianos
7 Veamos ahora algunas de las seales negativas del estrs. En qu momentos de tu vida cotidiana puedes identificar este tipo de estrs?:
Efectos negativos del estrs
Fatiga Irritabilidad Desconcentracin Pesimismo Tendencia a la enfermedad Insomnio Mala comunicacin
Momentos cotidianos
8 Te invitamos a revisar algunas tcnicas prcticas para hacer frente a la ansiedad y el estrs:
Canalizar la energa creativa y movilizadora de la ansiedad/estrs en la prctica de algn pasatiempo (practicar un deporte, tocar msica, hacer origami, etc). Hacer actividad fsica preferentemente al aire libre como salir a caminar o trotar. Ejercitar una respiracin profunda, consciente y calmada. Enfocarse en vivir en presente, reconociendo que no se puede cambiar el pasado, ni que se tiene control total del futuro.
Sesin 2
Reconoce situaciones problemticas, o de riesgo, de la vida cotidiana en contextos significativos, analizndolas crticamente.
Con tu equipo de trabajo, lean y respondan qu haran en cada situacin? Tomen posiciones y argumenten. 1. Le recomendaras a tu amiga que terminara con l? Qu razones le daras? o no le diras nada, por qu? 2. Cada uno debe dar su opinin y tomar una posicin clara.
1. Vas y pruebas? o no vas y no entras al grupo? Da las razones en cualquiera de las alternativas que escojas. 2. Cada uno debe dar su opinin y tomar una posicin clara.
Cules son los espacios de riesgo que se encuentran en la escuela, en los entornos, en sus barrios, en sus salidas?, describan. Cules situaciones de riesgo se dan o han vivido en esos lugares? Qu has hecho cuando se presentan esas situaciones de riesgo? Si lo piensas ahora, haras lo mismo o modificaras tu decisin? Por qu?
3 Como grupo, recojan la mejor historia relatada y la mejor salida frente al problema. Expliquen por qu se quedan con esa alternativa?
Escriban aqu la situacin seleccionada
4 Qu has aprendido en el trabajo de hoy? Qu podras decir de las situaciones de riesgo? Cmo te puedes proteger?
Una vez recogidas las opiniones de cada uno, elaboran tres ideas para tomar en cuenta en situaciones de riesgo: 1) 2) 3)
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Objetivo de aprendizaje de la sesin: Planifica acciones tendientes al mejoramiento de las condiciones de vida individual y colectiva, utilizando los recursos aprendidos a lo largo del programa.
Organzate en grupos de un mximo de 6 estudiantes cada uno. Cada grupo designa a: un coordinador (se har cargo de organizar el trabajo interno, dar la palabra, propiciar la participacin de todos), un secretario (se har cargo de tomar nota y hacer sntesis escritas de las opiniones de cada participante), un controlador (encargado de controlar el tiempo de participacin de cada uno), un amigo crtico (encargado del control de calidad del trabajo del grupo) y un vocero (dar a conocer en plenario los resultados del trabajo grupal).
2 Retomando la conversacin de la sesin anterior, sobre las situaciones, espacios o comportamientos que sean de riesgo para ti o tus compaeros:
Planificar acciones para el mejoramiento de la calidad de vida individual y colectiva. Para ello realiza una investigacin-accin de acuerdo a los siguientes pasos: Identificacin del problema Diagnstico Hiptesis de accin Necesidad sentida o situacin de riesgo que quiere abordar el grupo Descripcin Explicacin Situacin Deseable Cmo es? Por qu lo es? Cmo debera ser?
Qu es la investigacin-accin?
Es una forma de estudiar, investigar, reflexionar, sobre situaciones, problemas, contextos en que las personas viven para poder entender lo que les sucede, cambiar y mejorar su situacin. 1) La investigacin-accin analiza las acciones humanas y las situaciones sociales experimentadas por los actores como: (a) inaceptables en algunos aspectos (problemticas); (b) susceptibles de cambio (contingentes), (c) que requieren una respuesta prctica (prescriptivas) 2) El propsito de la investigacin-accin consiste en profundizar la comprensin de los actores (diagnstico) de su problema. Por tanto, adopta una postura exploratoria frente a cualquier definicin inicial de su propia situacin. 8
3) La investigacin-accin adopta una postura terica para entender y cambiar la situacin en cuestin. Es decir, antes de actuar hay que saber ms sobre la situacin que se quiere cambiar. 4) Al explicar lo que sucede, la investigacin-accin construye un guin sobre el hecho en cuestin (situacin que se est estudiando), relacionndolo con un contexto en que se dan. Entendiendo que hechos y contexto se relacionan mutuamente.
Adaptado de: La investigacin-accin en educacin, J. Elliott, quinta edicin, Ediciones Morata S.L., Madrid, 2005.
3 Recopilen las ideas y soluciones de cada uno de los miembros del equipo y sintetcenlas en el cuadro siguiente:
Etapas Problema sentido Solucin deseable Acciones a realizar Evaluacin de la accin Situacin final A partir de esta informacin, seleccionen aquella que les parezca la ms representativa e interesante a realizar. Situacin problema: Acciones Recursos necesarios (materiales, humanos, otros) Responsables Evaluacin de los resultados Nombre Integrante 1 Nombre Integrante 2 Nombre Integrante 3 Nombre Integrante 4 Nombre Integrante 5
4 Qu has aprendido en el trabajo de hoy? Cun disponible ests para realizar acciones en tu escuela?
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Objetivo de aprendizaje de la sesin: Expresa, argumentadamente, disposiciones y actitudes en torno al consumo de drogas y alcohol, y proyecciones para el mejoramiento de las condiciones de vida tanto individual como colectiva.
Organzate en los mismos grupos con los que elaboraste el proyecto de promocin. Redistribuyan los roles de modo que todos tengan responsabilidad en el trabajo grupal. Lean en grupo el resumen de la actividad de la sesin tres.
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Cada grupo se ubica en un stand en lugares distintos de la sala, de modo que el resto de los compaeros de los otros grupos paseen por los stands, descubriendo cada una de las producciones. El portavoz de tu equipo presentar a los visitantes el material elaborado por el grupo, explicando en qu consiste el proyecto y cules son los problemas de los que quiere hacerse cargo, cules son los objetivos. Todos pueden apoyar, contestando preguntas de los visitantes, a su vez visitando los otros stands. Una vez realizadas las presentaciones, propnganle al profesor realizar esta exposicin en un recreo en el patio o en la biblioteca. Para ello preparen un stand con afiches, volantes, fichas explicativas, etc.
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Yo que he reflexionado sobre el consumo de drogas y alcohol, ahora entiendo la prevencin para m y para mi entorno de la siguiente manera:
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NOTA: El uso de un lenguaje que no discrimine ni marque diferencias entre hombres y mujeres ha sido una preocupacin en la elaboracin de este documento. Sin embargo, y con el fin de evitar la sobrecarga grfica que supondra utilizar en espaol o/a para marcar la existencia de ambos sexos, se ha optado por utilizar el masculino genrico, en el entendido de que todas las menciones en tal gnero representan siempre a todos y todas, hombres y mujeres, abarcando claramente ambos sexos.
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